В чём заключается профилактика варикоза? — МСЧ №8 Серпухов
Дата публикации: .
«Профилактика варикоза преследует две цели. Для тех, кто еще не страдает варикозным расширением вен — это возможность избежать этого неприятного заболевания. Для тех, кто уже имеет несчастье страдать варикозом и его симптомами, это, прежде всего, профилактика прогрессирования заболевания, обострений болезни и осложнений варикоза. Лучшей профилактикой варикозной болезни являются регулярные динамические нагрузки на мышцы ног. Особенно полезно подниматься пешком по лестнице. Чем больше работают ваши ноги, тем меньше шансов, что возникнут проблемы с венами. Обувь должна быть удобной и комфортной, с каблуками высотой не больше 4-5 см.
Необходимо заниматься лечебной физкультурой, в том числе и разумной двигательной активностью. Любой вид спорта, при котором мышцы голени равномерно сокращаются – бег трусцой, аэробика, катание на велосипеде, плавание — лучшая профилактика. Упражнение «велосипед» одно из самых эффективных, причем с увеличением тренированности ноги нужно держать как можно ниже. Это повышает эффективность упражнения. Ежедневно ноги необходимо до щиколотки обливать прохладной водой.
Комплекс упражнений
И. П. Лёжа на спине
- Сгибая руки в локтях, разогнуть их за головой – вдох; опустить руки вдоль туловища – выдох.
- Круговые движения стопами по 5-8 раз в каждую сторону. Дыхание произвольное.
- Согнуть ногу в колене и бедре, касаясь кистями голеностопного сустава, разогнуть ногу, скользя руками по ней по направлению к тазобедренному суставу. Выполнять поочерёдно каждой ногой. Дыхание произвольное.
- Ноги согнуты. Выпрямить ногу вверх, задержать 2-4 секунды и вернуться в исходное положение.
- Полное дыхание. Ноги согнуты, одна ладонь на груди, другая на животе. Вдохнуть, выпячивая живот, затем, продолжая вдыхать, расширить грудную клетку; выдох – опуская грудную клетку и втягивая живот.
- Вдох. Выполнить 3-5 круговых движений ногами, как при езде на велосипеде — выдох.
- Медленно поднять ногу вверх, отвести её в сторону и опустить в прежнее положение. Дыхание произвольное.
- Ноги согнуты. Поднять таз – вдох, опустить — выдох.
И. П. Стоя
- Ходьба обычная, ходьба с высоким подниманием бедра – 1 мин. Дыхание произвольное.
- Ходьба, перекатываясь с пятки на носок и выполняя круговые движения руками вперёд (затем назад) – 30-40 секунд. Дыхание произвольное.
- Приседания (выдох – присесть, вдох – встать).
- Держась за спинку стула рукой, махи расслабленной ногой вперёд-назад. Затем другой. Дыхание произвольное.
- Руки вверх – вдох, наклон вперёд — выдох.
- Держась за спинку стула двумя руками, подниматься и опускаться на носках.
Дыхание произвольное. - Ходьба обычная, махи руками – 1-2 минуты. Дыхание — углубленное.
Кроме вышеприведённого комплекса, для тренировки сердечно-сосудистой системы и улучшения оттока венозной крови от нижних конечностей следует использовать: ходьбу, прогулки на лыжах и особенно плавание.
Широко распространенное мнение о том, что езда на велосипеде является прекрасным средством борьбы с застоем крови в венах ног, нуждается в уточнении. При езде на велосипеде действительно сокращаются мышцы ног, что улучшает кровообращение в них. Однако, снижение подвижности диафрагмы при дыхании в согнутом положении на велосипеде и сдавливание вен прямой кишки седлом, в целом, неблагоприятно сказываются на венозном кровотоке. Поэтому езда на велосипеде является далеко не лучшим видом физических упражнений и её не следует рекомендовать людям, которые давно страдают варикозным расширением вен.
Профилактика и факторы развития варикозной болезни
Какие существуют методы профилактики варикозной болезни, факторы риска её развития, и чем она опасна, рассказывает Сергей Геннадьевич Чуйко — хирург-флеболог, к.
По поводу профилактики варикозной болезни. Профилактика варикозной болезни это краеугольный камень, потому что ее очень сложно профилактировать. Варикозная болезнь, по сути дела, является заболеванием генетическим. У человека происходит сбой в синтезе определенных белков, которые отвечают за эластичность сосудистой стенки, которые отвечают за восстановление клапанного аппарата.
В организме человека постоянно идут процессы регенерации. Старые ткани умирают, новые ткани восстанавливается, происходит регенерация, поэтому мы живем так долго.
Этот процесс занимает иногда годы, мы можем не знать, что у человека есть варикозная болезнь. Иногда нарушения клапанного аппарата иногда бывают как находка, когда ты делаешь УЗИ по какой-то другой причине, или пациент пришел с другими жалобами. Мы можем находить изменения клапанного аппарата и нарушение венозного оттока. То есть, когда появляются видимые косметические изменения, это уже следующий шаг к развитию варикозной болезни.
Профилактировать на ранних стадиях это практически невозможно, мы не знаем, есть у нас варикозная болезнь или нет. Мы можем ориентироваться на то, что варикозная болезнь была в семье, то есть, у папы, у мамы, у бабушки. Это практически 100% гарантирует у ребенка в будущем, в зрелости, развитие варикозной болезни.
Может пациент обратиться для профилактического осмотра, если у него есть какие-то подозрения, но, как правило, все пациенты обращаются тогда, когда уже появляются какие-то жалобы.
Если мы уже выявляем нарушение венозного оттока, фактически нам уже надо ее не профилактировать, нам надо ее лечить. Если взять отвлеченно абсолютно здорового молодого человека работоспособного, продуктивного возраста, то какие самые элементарные способы профилактики варикозной болезни? Это активная жизненная позиция, то есть, надо ходить ногами. Как только человек перестает ходить ногами, они у него перестают функционировать за ненадобностью. Потому что наши мышцы на ногах – это венозная помпа, сокращение мышц, это прокачивание крови в нужном направлении. Когда мы сидим, когда мы стоим, когда мы длительно двигаемся на автомобиле, когда мы длительно находимся в авиаперелетах, это все вызывает физиологический венозный застой. То есть, вены у нас здоровы, но мышцы кровь не качают и кровь застаивается. В этой ситуации мы должны прибегать к профилактике. То есть, мы должны либо двигаться, либо прибегать к компрессионному трикотажу, который сжимает вены и улучшает кровоток.
Активные движения, плавание, ношение каблука ниже 4 см – это все правильное физическое поведение человека. Соответственно, отдых должен быть полноценный, горизонтальное положение тела человек тоже должен занимать. Если человек спит по 4 часа в сути и по 20 часов стоит на ногах, это естественно является фактором риска развития варикозной болезни.
К факторам риска развития варикозной болезни относятся тяжелые физические нагрузки. То есть, те люди, которые работают тяжело, на ногах или в положении сидя.
Гормональная контрацепция относится тоже к факторам развития варикозной болезни. То есть, женщины, которые принимают гормональные контрацептивы, они тоже находятся в зоне риска и должны проходить обследование у флеболога, хотя бы перед назначением гормональных контрацептивов. Сами гормональные контрацептивы являются не только фактором развития варикозной болезни, но и фактором развития тромбозов, то есть, повышенного тромбообразования в больных венах.
Последнее, на чем стоит остановиться, чем же страшна варикозная болезнь? Некоторые люди говорят, что косметически их эта вена не беспокоит. Есть вена и есть, они живут с ней, их это устраивает. Мужчины вообще могут этого не замечать.
Варикозная болезнь страшна именно тем, что кровь, которая должна утекать в нужном направлении, которая должна убегать в сторону сердца, она должна уносить с собой продукты распада. Она должна уносить углекислый газ, она должна уносить отработанные продукты. Свежая кровь должна приносить питательные вещества, кислород для питания мышц, для питания тканей, для питания кожи.
Когда возникает длительный венозный застой, то развиваются трофические нарушения. Самым первым трофическим нарушением у пациентов с варикозной болезнью может быть просто отек. То есть, лишняя часть жидкости мигрирует через сосудистую стенку, начинает задерживаться в тканях и появляются отеки. Появляются отеки лодыжек, я думаю, всем женщинам знакомо такое состояние, когда отекают ноги к вечеру, когда невозможно застегнуть сапоги.
Это может быть физиологический отек, когда ты долго стоял на ногах, кровь плохо прокачивалась. Это может быть патологическое состояние, когда кровь возвращается в обратную сторону. Трофические нарушения у человека со временем прогрессируют, это приводит к образованию сначала темных пятен на коже, кожа темнеет, вены выступают, впоследствии это может приводить к инвалидизации, к образованию длительно незаживающих трофических язв, к выраженному болевому синдрому. То есть, эти люди становятся инвалидами.
Варикозная болезнь и венозный возврат крови также является фактором развития тромбообразования. Всем хорошо известны вот эти страшные истории про оторвавшийся тромб, который летит в сторону сердца, и человек умирает. Так вот это – быль, это правда. Венозная кровь не должна совершать каких-то турбулентных движений. То есть, кровь по вене должна двигаться ламинарным потоком, она должна двигаться ровненько, по ровненькой трубочке. Если у человека имеется варикозное расширение вен, если у человека имеется нарушение клапанного аппарата, и кровь имеет возвратно-поступательное движение, то есть, вверх-вниз, это приводит к тому, что формируются такие условия, когда клетки крови начинают сталкиваться, и это может способствовать спонтанному тромбообразованию.
Образованию тромба, попаданию тромба из поверхностной системы в глубокую, и дальше тоже к не очень хорошему осложнению.
Как правило, тромбообразование может провоцироваться какими-то еще внешними физическими факторами. Чаще всего, пациент, который приходит с тромбофлебитом, то есть, это какое-то воздействие внешнее, может быть травма, может быть, переохлаждение, может быть, физическая нагрузка, складываются все условия для образования тромбов.
Вот этим страшна варикозная болезнь, почему ее надо лечить вовремя, чем раньше, тем лучше.
Дата публикации: 28.06.16
Варикоз: причины и профилактика — ГБУЗ ЯНАО
Варикоз — заболевание, при котором поражается стенка венозного сосуда и нарушается нормальный кровоток. Основные причины варикоза — нарушение работы венозных клапанов. Артериальное давление, дыхательные движения грудной клетки, сокращение мышц голеней при ходьбе заставляют кровь двигаться в нижних конечностях снизу вверх.
Здоровые вены легко справляются с этой задачей, венозные клапаны препятствуют обратному движению крови, что является неотъемлемой частью нормального кровотока. Если же клапаны не могут выполнять хорошо свою работу, то кровоток нарушается. В результате кровь застаивается в венах, они разбухают и истончаются, клапанная недостаточность прогрессирует. Если лечение варикоза на этой стадии не началось, то в дальнейшем заболевание захватывает все новые участки вен, вместе с косметическим дефектом нарастает хроническая венозная недостаточность.
Основные причины варикозной болезни
Одна из причин варикозного расширения вен — наследственность, варикозная болезнь очень часто — семейное заболевание. Часто причиной развития варикоза являются продолжительные статические нагрузки. Такие нагрузки характерны для сидячей работы (офисные сотрудники, водители, кассиры и т.д.) или долгого стояние на ногах (промоутеры, продавцы — консультанты, официанты, хирурги).
Особенно часто варикоз развивается у беременных женщины.
Варикоз при беременности встречается в 3–4 раза чаще, чем среди женщин, не вынашивающих ребенка. Дело не только в том, что матка беременных постепенно увеличивается в размерах и начинает давить на подвздошные вены, а это уже вызывает нарушения оттока крови по венам нижних конечностей. Важнейшую роль при этом играют гормональные изменения, сопровождающие беременность. Именно поэтому уже с ранних сроков беременности все женщинам необходима профилактика варикозной болезни.
Профилактика варикоза
Профилактика варикоза преследует две цели. Для тех, кто еще не столкнулся с варикозным расширением вен — это возможность избежать неприятного заболевания. А для тех, кто уже познакомился с данным недугом, профилактика варикоза, прежде всего, — основная мера против его осложнений, поскольку варикозное расширение вен является хронической болезнью и склонно к рецидивам.
Главное правило профилактики варикоза — это ношение удобной обуви. Она не должна быть слишком тесной, чтобы не препятствовать нормальному кровотоку, а каблук на туфлях и сапогах не должен превышать отметку в 7 см.
Высокие каблуки или шпильки женщины, которые заботятся о своем здоровье, могут позволить себе лишь в исключительных случаях и то недолго.
Излишне обтягивающая одежда, тугие резинки на чулках или носках также препятствуют нормальному кровообращению.
Еще одно средство профилактики варикозного расширения вен — это правильное распределение нагрузки на ноги. Один-два раза в день необходимо выполнять физические упражнения, которые способствуют оттоку крови с нижних конечностей, к примеру, всем известный «велосипед». Для профилактики варикоза полезно заниматься плаванием, бегом, велосипедным спортом, шейпингом. Однако если болезнь уже заявила о себе, то с физическими нагрузками следует быть очень осторожными. Для подбора упражнений и их оптимального количества необходимо проконсультироваться со специалистом.
В случае сидячей работы полезно время от времени менять положение ног, шевелить ими. Между тем, закидывание ноги на ногу мешает нормальному кровотоку, поэтому необходимо избавиться от этой вредной для вен привычки.
Периодически, примерно каждые 1,5-2 часа надо вставать и выполнять простое упражнение: 10-15 раз подниматься на носках, отрывая пятки от пола. Это нехитрое занятие очень полезно, поскольку ликвидирует застой крови в венах, провоцирующий варикоз.
Кстати, длительное пребывание в горячей бане или ванне также способствует застаиванию крови в нижних конечностях, поэтому стоит ограничиваться непродолжительной теплой ванной. После приема водных процедур полезно ополоснуть ноги холодной водой.
Ношение специального трикотажа или бинтование ног показано при ранних стадиях заболевания. При этом следует помнить, что надевать компрессионные чулки или колготки нужно еще до подъема с постели, пока кровь не прилила к ногам – это позволяет уменьшить нагрузку на вены. Если надевать компрессионное белье иначе, то вместо пользы оно принесет лишь вред.
Здоровое питание – также средство в борьбе с варикозом. Употребление жирной, жареной еды, солёной или острой пищи, сладких мучных блюд – все это ведет к отложению холестерина на стенках сосудов, разрушает их и способствует прогрессированию заболевания.
Необходимо следить за своим весом. Его излишек доставляет огромное количество проблем всему организму и, конечно же, венам. Также нужно употреблять не менее 1,5-2 литров жидкости в день: если в организм поступает мало жидкости, кровь становится вязкой, что затрудняет ее продвижение по венам и увеличивает на них нагрузку.
Кожу ног надо содержать в чистоте, особенно межпальцевые промежутки, поскольку любые ссадины и царапины, даже небольшие потертости, опрелости, мозоли, грибок на ногах — это открытые ворота для инфекции, которая может спровоцировать развитие флебита (воспаления стенки вены).
Профилактикой варикоза может служить и отказ от курения. Эта вредная привычка крайне негативно влияет на стенки сосудов. Для предупреждения варикозного расширения вен также очень полезен легкий массаж ног. Он может быть рекомендован и больным с формами варикозной болезни без осложнений.
Помимо всего прочего, варикозная болезнь — это отражение общего состояния организма. К примеру, одной из возможных причин плохой работы вен может стать хроническая усталость.
Поэтому если браться за профилактику варикоза, то заниматься ею необходимо комплексно. Надо скорректировать свой образ жизни — питание, начать активно двигаться, организовать правильный режим труда и отдыха, следить за своим самочувствием. И тогда вы никогда не испытаете на себе все «прелести» варикозного расширения вен.
Лучшая профилактика варикоза вен на ногах
1 октября 2018
Варикоз относят к заболеваниям, которые легче предупреждать, чем лечить. Возможны ли профилактические меры, не требующие больших трат денежных средств и времени?
Специалисты утвердительно отвечают на этот вопрос.
Что приводит к заболеванию?
Здоровый образ жизни – это уже профилактика, простая и надежная.
Если вы:
Еще один фактор – наследственный.
А если сложить все вместе?
До заболевания недалеко. Лучше предусмотреть, чем потом жалеть о том, что не приняли заранее должные меры.
Простые правила предупреждения варикоза
Обратите внимание! Самая лучшая профилактика – всегда простые действия.
Меры предупреждения:
- Отказаться от тесной и неудобной обуви. Каблук на туфлях должен быть невысоким.
- После физических нагрузок организуйте ногам ванночку и массаж.
- Всегда, когда есть возможность, закидывайте ноги на возвышение.
- Откажитесь от любого тесного белья и одежды, тугих поясов и резинок.
- Ходите чаще босиком.
- Ограничьте до минимума прием алкоголя, не ешьте соленую, острую, жирную, копченую пищу, которая способствует образованию тромбов.
Занимайтесь спортом, но при первом обнаружении варикоза, нагрузку на ноги следует ограничить. Если у вас работа сидячая, каждые полчаса встаньте, пройдитесь, поднимитесь несколько раз на носочках.
Не закидывайте одну ногу на другую при сидении и не увлекайтесь горячей баней, сауной, ванной.
Сеть социальных аптек Столички предлагает по доступным ценам широкий ассортимент препаратов, направленных на предупреждение и лечение варикозного расширения вен. Проводите грамотную и качественную профилактику и лечение варикоза!
забота о красоте и здоровье ног
«Профилактика» переводится с греческого как «предохранительный». Мы предлагаем вам уже сегодня начать профилактику варикоза. Это не сложно: в этой статье вы найдете действенные советы и рекомендации по изменению образа жизни.
Всемирная организация здравоохранения включает заболевания вен конечностей, в том числе и варикоз, в число болезней цивилизации. Согласно данным статистики, в России более 30 млн человек страдают от варикозной болезни. Женщины подвержены заболеванию чаще (во многом это связано с беременностью и гормональными колебаниями), однако встречается варикоз и у представителей сильной половины человечества.
Правда, примерно в 4 раза реже. В целом же считается, что такой диагноз можно поставить примерно 20% населения Земли.
Суть проблемы
Варикозное расширение вен возникает в результате нарушения работы венозных клапанов. Это своеобразные заслонки на внутренней стенке сосуда, которые обеспечивают ток крови только в одном направлении — снизу вверх. Если кровь начинает течь в обратном направлении, клапан закрывается.
Когда клапан перестает выполнять свою функцию на сто процентов, кровь по венам начинает течь в противоположном направлении (это явление носит название рефлюкс).Венозная стенка растягивается, и мы хорошо видим вену сквозь кожу. Дальнейшее развитие заболевания может приводить к нарушению кровообращения в тканях, отекам, нарушению питания тканей, сгущению крови и образованию тромбов.
Таким образом, профилактика варикоза — это необходимая мера, так как заболевание имеет серьезные последствия: отеки, нарушение кровообращения появление трофических язв, тромбофлебит. Уделяя внимание состоянию вен на ногах, вы можете уберечь себя от серьезных патологий и сохранить качество жизни.
Обратите внимание!
Чтобы проводить эффективную профилактику варикоза, нужно знать в первую очередь, какие сигналы предупреждают о возможной проблеме. Итак,
- если ваши родственники страдали от заболеваний вен
- если вы мало двигаетесь в течение дня
- если вы принимаете гормональные контрацептивы
- если вы регулярно занимаетесь в спортивном зале, поднимая тяжести
- вас просто беспокоят сосудистые звездочки…
все это — сигналы о том, что пора пройти обследование и заняться профилактикой варикоза.
Что же можно сделать, чтобы снизить риск возникновения и развития варикоза?
Во-первых, регулярно наблюдаться у врача-флеболога— специалиста по заболеваниям вен. Он будет отслеживать состояние ваших сосудов и вовремя давать рекомендации по изменения образа жизни.
Во-вторых, больше ходите пешком. Если есть возможность пройтись после работы, в обеденный перерыв, дойти домой от офиса пешком (хотя бы часть пути) — сделайте это. А в выходной погуляйте. Именно ходьба считается отличным упражнением для предотвращения варикозного расширения вен.
В-третьих, следите за весом и рационом. Дело в том, что увеличение массы тела дает повышенную нагрузку на вены, а значит, тоже способствует развитию варикоза. Включите в рацион больше овощей и фруктов, исключите соль, алкогольные и газированные напитки, сахар. Подобное меню благотворно скажется на состоянии вен.
В-четвертых, при необходимости используйте компрессионное белье (чулки и гольфы для профилактики варикоза). Однако так как оно подбирается строго индивидуально, приобретать его можно только после консультации с врачом. А это возвращает нас к первому пункту данных рекомендаций.
И главное — следите за своим состоянием. Отеки ног, чувство онемения или покалывания, судороги, боли — все это может быть признаками варикозного расширения вен. Вовремя обратившись к специалисту, вы можете избежать дальнейшего развития заболевания и серьезных последствий.
Часто пациенты задают вопросы о варикозном расширении вен, которые имеют прямое отношение к профилактике заболевания. Специалисты»Центра Флебологии» ответили на некоторые из них:
Пациентам — От варикоза до тромбоза — всего шаг: 5 важных вопросов о причинах и опасности расширения вен — Варикоза нет, клиника лазерной хирургии в Екатеринбурге, лазерное лечение варикоза Екатеринбург, удаление сосудистых звездочек, прием флеболога в Екатеринбурге, прием сосудистого хирурга, лечение варикоза на ногах, склеротерапия
Как понять, когда бежать в больницу, и что будет, если не лечиться
Лечить варикоз нужно и можно, пока не стало поздно
Фото: «Варикоза нет»
Сегодня трудно встретить человека, который никогда не чувствовал тяжесть в ногах или не замечал россыпь сосудистых звездочек на теле. Но, как правило, никто не задумывается, к каким серьезным последствиям могут привести это привычные для многих симптомы. Например, к образованию тромба, который в любой момент может оторваться от стенки сосуда и привести к печальному исходу.
Поэтому в октябре во всем мире отмечается День тромбоза, чтобы еще раз напомнить людям, насколько коварным и опасным может быть это заболевание.
Согласно последним медицинским исследованиям, у взрослых пациентов с варикозным расширением вен в пять раз чаще развивается тромбоз глубоких вен. Хирург-флеболог клиники лазерной хирургии «Варикоза нет»Грант Амбарян ответил на самые популярные вопросы о лечении и профилактике варикоза и о том, как не допустить появления тромбоза.
Чем опасен варикоз?
Варикозное расширение вен — это заболевание, сопровождающееся истончением венозной стенки и увеличением просвета вен. Из-за варикоза повышается риск формирования тромбов, появляются заболевания кожи — зуд, жжение, экземы и даже венозные язвы, то есть болезненные глубокие дефекты кожи и жировой клетчатки. Могут даже возникнуть кровотечения, потому что расширенная истонченная стенка сосуда легко повреждается.
— Если вовремя не начать лечение, произойдут необратимые последствия, вплоть до летального исхода, — говорит доктор Амбарян.
Фото: «Варикоза нет»
Почему появляется варикоз?
Главные причины — это малоподвижный образ жизни или, наоборот, тяжелые физические нагрузки, носящие постоянный характер.
— Водители и офисные сотрудники много времени проводят в положении сидя, а грузчики, парикмахеры, продавцы, заводчане, наоборот, целый день работают на ногах. И то, и другое плохо влияет на здоровье сосудов, — рассказывает Грант Амбарян. — Кроме того, варикоз чаще встречается у женщин, отчасти в этом виноваты высокие каблуки и тяжелые сумки. Ну и, конечно, всегда стоит учитывать вредные привычки — курение, алкоголь, неправильное питание.
Поэтому очень важно регулярно выполнять физические упражнения без поднятия тяжестей, отказаться от жирных и копченых блюд, фастфуда, чрезмерного количества сладостей, газировки, крепкого чая и кофе, алкоголя. Не стоит носить слишком обтягивающую одежду и неудобную обувь на высоком каблуке. Во время отдыха в горизонтальном положении ноги надо держать чуть выше туловища. И, конечно, избавиться от лишнего веса и всех пагубных пристрастий, прежде всего к табаку.
Как понять, что начался варикоз?
Если в конце дня появляются ощущение тяжести в ногах, гудение, покалывание, онемение, жжение, возникают отеки, даже просто след от резинки носков — это уже говорит о нарушении обмена жидкости между тканями и сосудами. Сосудистые звездочки, изменение цвета некоторых участков кожи, заметные очертания крупных голубых вен, судороги, которые возникают в дневное время при ходьбе или во время отдыха, — всё это причины незамедлительного визита к врачу. А в профилактических целях флеболога нужно посещать раз в год.
Фото: ru. depositphotos.com
Что будет, если не лечить варикоз?
Большинство людей, имеющих вышеперечисленные симптомы, не придают им особого значения.
— При появлении варикозно-измененных вен на ногах больные считают, что это можно вылечить в любой момент, и откладывают визит к врачу, — говорит доктор Амбарян. — Это очень большое заблуждение, так как варикозная болезнь и ее последствия приводят к серьезным осложнениям и даже летальному исходу. Например, может развиться венозный тромбоз. В 80% случаев это происходит постепенно и скрытно.
Часто болезнь диагностируется уже при развитии осложнений, опасных для жизни. Так, одна пациентка клиники «Варикоза нет» приехала на обследование, когда у нее уже была запущенная стадия варикоза. Долгие годы она его игнорировала. Врачи провели обследование, сделали УЗИ и заметили тромб. Пациентку на скорой отправили в больницу, где тромб вовремя удалили. Если бы женщина и дальше тянула с обращением, всё могло кончиться плачевно.
Как сейчас диагностируют и лечат варикоз?
Золотой стандарт диагностики варикоза — ультразвуковое исследование, доплерография и ангиография. Эти методы показывают скорость кровотока и помогают определить его нарушение в отдельных сосудах. Чаще всего этого достаточно, чтобы врач поставил точный диагноз.
На данный момент, есть три способа лечения варикозной болезни. Консервативный метод подходит для пациентов с начальными стадиями заболевания: он не обращает вспять патологический процесс, но помогает частично устранить симптомы болезни. Малоинвазивное лечение — склеротерапия и чрескожная лазерная коагуляция — используется при первой и второй стадиях варикозной болезни. Эти методы находятся на границе между хирургическим и лекарственным видами лечения.
Наиболее эффективные амбулаторные методики лечения варикозного расширения вен на средних и поздних стадиях — комбинированная флебэктомия, эндовазальная лазерная коагуляция и радиочастотная абляция большой или малой подкожных вен.
— Конечно, до оперативного вмешательства ситуацию лучше не доводить, поэтому нужно внимательно прислушиваться к своему организму и вовремя обследоваться, — подытожил Грант Амбарян.
Профилактика варикозной болезниФлебологический Центр «Антирефлюкс»
Итак, чтобы не допустить появления варикозной болезни или прогрессирования/появления осложнений уже случившегося заболевания необходимо выполнять некоторые профилактические мероприятия.
Варикозное расширение вен нижних конечностей – это заболевание хроническое, прогрессирующее. И как бы хорошо ни была выполнена операция, рецидив всегда возможен.
Современные методы профилактики Варикозной болезни:
-
Компрессионная терапия (компрессионные чулки, колготы и гольфы)
Если Ваша работа «сидя» или «стоя» 6-12 часов, если Вы часто используется в виде транспортного средства самолет, если Вы занимаетесь спортом профессионально или поднимаете большие «веса» — компрессионный трикотаж Вам в помощь!
-
Контроль за избыточным весом.
Правильное питание — залог успеха! Диета, богатая растительной клетчаткой и маслами, минимизировать потребление животных жиров.
-
>Нет курению!
-
Самомассаж
Легкие массирующие движения во всей ноге в направлении снизу верх — от стопы к паху. Массаж восполняет недостаточную активность мышц голени.
-
Разумная двигательная активность.
Лучшая профилактика варикозной болезни — это «ходильные» виды спорта – бег (трусцой), аэробика, катание на велосипеде. А также плавание. Все физические нагрузки в меру!
-
Регулярный уход за ногами.
Может помочь контрастный душ, а также всевозможные лосьоны и кремы по уходу за кожей ног. Не допускайте травматизации ног!
- <>Регулярный осмотр хирурга-флеболога и прием «венотоников» (но строго по рекомендациям специалиста)
-
Профилактика стрессов и апатий
-
Профилактика или контроль заболеваний ЖКТ
Современная медицина склоняется к тому, что варикозное расширение вен нижних конечностей напрямую связано с запорами – когда мы напрягаемся при запорах, это блокирует кровоток в венах ног, что приводит к застою крови и расширению вен.
-
Устраивайтесь на работу рационально, учитывая характер распространенности варикозной болезни и наследственности.
Если Ваша работа связана с многочасовым сидением или стоянием необходимо выполнять несколько рекомендаций:
-
Сидеть «ноги на стол» — это очень хорошая привычка для здоровья вен.
-
Каждые 2 часа необходимо 10-15 минут вставать и ходить, Ваши икроножные мышцы будут работать как насос, помогая избавить вены от «застоявшейся»
-
При работе стоя – каждый час необходимо давать мышцам нагрузку: ходьба, приседания.
-
Не закидывайте ногу на ногу
-
Отказ от обуви на высоких каблуках и от обуви без каблука совсем!
Оптимальная высота каблука 2-5 см! Ношение такой обуви является профилактикой и плоскостопия, и вальгусной деформации стопы.
Если Вы уже страдаете варикозной болезнью вен нижних конечностей , то к выше упомянутым рекомендациям Вам необходимо избегать переохлаждений и перегреваний, дабы исключить возникновение тромбофлебита!
Придерживаясь этих простых советов , Вы оберегаете себя и от варикозной болезни, и от ее осложнений.
Можно ли предотвратить варикозное расширение вен ?: Обинна Нвоби, доктор медицины: сосудистый хирург
Если вас унижает идея носить шорты, значит, вы не одиноки. Более 40 миллионов американцев, у которых развивается варикозное расширение вен, могут относиться друг к другу. Плохая новость заключается в том, что невозможно предотвратить варикозное расширение вен, но хорошая новость в том, что вы можете предотвратить ухудшение состояния имеющихся и предотвратить образование новых. Читайте дальше, чтобы узнать, как контролировать варикозное расширение вен.
Общие сведения о варикозном расширении вен
Дайте должное венам в нижних конечностях — они выполняют сложную работу.Им поручено противостоять силе тяжести, чтобы доставить кровь к вашему сердцу и предотвратить ее обратный ток. У некоторых людей клапаны, поддерживающие кровоток, становятся слабыми и поврежденными, в результате чего кровь скапливается в венах. Когда это происходит, вены набухают, приобретая вид, который люди, страдающие варикозным расширением вен, слишком хорошо знают.
Не вините своих родственников, но семейный анамнез является фактором риска номер один для варикозного расширения вен. Если у вас есть родственники с такими змеевидными венами, гораздо выше шансы, что они у вас тоже разовьются.Прежде чем проклинать свое наследие, знайте, что генетика — это еще не все.
Другие факторы способствуют развитию варикозного расширения вен, например:
- Возраст
- Пол
- Диета
- Травма ноги
- Ожирение
- Сидячий образ жизни
- Беременность
Некоторые из этих факторов вы можете контролировать, а другие вне ваших рук. Сосредоточив внимание на факторах риска, находящихся под вашим влиянием, вы можете остановить свое варикозное расширение вен и предотвратить образование новых.
Похудеть
Ожирение — главный фактор риска варикозного расширения вен. Если вы думаете, что носить дополнительную подкладку не вредно, угадайте еще раз. Избыточный вес оказывает дополнительное давление на вены нижних конечностей, вызывая ослабление клапанов и образование варикозного расширения вен.
Есть причина, по которой врачи регулярно рекомендуют снижение веса пациентам с избыточным весом и варикозным расширением вен. Похудение не только предотвращает появление новых варикозных вен, но и снижает риск таких осложнений, как тромбы, язвы и скопление жидкости.
Двигайся
Термин «используй или потеряй» применяется, когда речь идет о варикозном расширении вен. Тело адаптируется к вашему образу жизни, и когда вы слишком много ложитесь на диван и слишком много едите, ваши мышцы имеют тенденцию сокращаться. Возьмем, к примеру, мышцы ног; сильные мышцы ног играют важную роль в обеспечении эффективного перекачивания крови в ногах, поддержании формы клапанов и здоровой системы кровообращения.
Вот почему недостаток физических упражнений является еще одним фактором риска варикозного расширения вен. Это должно дать вам повод встать с дивана и начать движение.Регулярные упражнения помогают предотвратить появление нового варикозного расширения вен и уменьшают боль и дискомфорт, связанные с заболеванием вен.
Вот три простых, но эффективных способа улучшения варикозного расширения вен:
- Делайте короткие перерывы для ходьбы каждые 2-3 часа, если у вас есть работа, требующая длительного сидения или стояния.
- По возможности пользуйтесь лестницей, а не лифтом.
- Припаркуйте машину в нескольких кварталах от пункта назначения и прогуляйтесь пешком.
Пополните запасы клетчатки
Один из ключей к предотвращению нового варикозного расширения вен может лежать в вашем рационе.Вы можете быть удивлены, узнав, что диета с низким содержанием клетчатки способствует варикозному расширению вен. Среднестатистическому американцу удается получать только половину от рекомендованных 25-30 граммов клетчатки каждый день. Слушайте, если вы среди них.
Клетчатка поддерживает прохождение пищи через пищеварительную систему, смягчает стул и увеличивает объем. Когда в вашем рационе не хватает клетчатки, вы получаете сухой, твердый стул, который нужно напрягать, чтобы пройти, что является плохой новостью для варикозного расширения вен.
Напряжение во время дефекации ослабляет кровеносные сосуды и способствует развитию варикозного расширения вен.
Показано, что увеличение количества продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как цельнозерновые и бобы, помогает бороться с варикозным расширением вен.
Ощущение смущения при виде своих ног может уйти в прошлое. В своих клиниках в Овьедо и Винтер-Хейвен, Флорида, доктор Обинна Нвоби предлагает эффективные методы лечения варикозного расширения вен. Возьмите на себя ответственность и верните себе уверенность. Запишитесь на прием сегодня.
(PDF) Профилактика варикозного расширения вен
Международный журнал достижений в области сестринского дела 2 (1): январь-март 2014 г.
41
Рисунок 1: Варикозное расширение вен
Причины:
o У 40 процентов людей, варикозное расширение вен возникает из-за
наследственных факторов, которые передаются семьям и поколениям
в определении предрасположенности к первичной клапанной недостаточности.
o Продолжительное стояние и продолжительное сидение с опущенными ногами
приводит к повышенному гидростатическому давлению, которое может вызвать
хроническое венозное растяжение и вторичную клапанную недостаточность
в любом месте системы поверхностных вен
.
o Беременность — частая причина варикозного расширения вен. Во время беременности
циркулирующие гормональные факторы увеличивают растяжимость стенок вен
и смягчают створки клапана.На поздних сроках беременности
увеличенная матка сдавливает нижнюю вену
полую, вызывая дальнейшую венозную гипертензию и вторичное
растяжение вен нижних конечностей.
o Варикозное расширение вен встречается как у мужчин, так и у женщин, но на
чаще у женщин, потому что стенки и клапаны вены
периодически становятся более растяжимыми под влиянием циклического увеличения прогестерона
.
o Из-за отсутствия физических упражнений и избыточного веса
вены становятся очень слабыми и развиваются в варикозное расширение вен.
Из-за ожирения откладывается много жира. Это ослабляет опорную систему вен
, в результате вены
расширяются и становятся извилистыми.
o Дефицит питания или потеря эластичности кожи из-за
старения являются способствующими факторами.
o Сандалии на высоком каблуке и тесная одежда являются значительными факторами
, способствующими развитию варикозного расширения вен; они
препятствуют нормальному кровотоку в венах.
o Запор, который может способствовать варикозному расширению вен.
o Повторяющееся поднятие тяжестей может нарушить нормальное кровообращение
(для увеличения вероятности развития варикозного расширения вен
, которое может усугубить существующее варикозное расширение вен).
Сегодня появилось множество профессий и профессий
, где люди должны либо постоянно стоять в течение
долгое время, либо вынуждены сидеть висящим в течение значительного времени
— компьютерные профессионалы, охранники, дорожное движение
полиция, продавцы, работающие у прилавков в универмагах,
,учителя, медсестры, парамедицинские работники, работающие в различных больницах
,и лица, ежедневно выполняющие стационарную работу
, страдают варикозным расширением вен (7).
Почему на ногах обычно появляется варикозное расширение вен?
Сила тяжести, давление веса тела и задача
по переносу крови от нижней части тела к
сердцу делают ноги основным местом для варикозного расширения вен.
По сравнению с другими венами тела, вены ног
выполняют самую сложную работу по переносу крови обратно к сердцу. Они
выдерживают наибольшее давление. Это давление может быть выше
, чем на выходных клапанах (7).
Признаки и симптомы варикозного расширения вен
Выраженные синие кровеносные сосуды, особенно
ног и ступней.
Ноющая боль или болезненность по ходу вены.
Легко утомляемые ноги.
Тяжесть в ногах.
Отеки ног.
Потемнение кожи (в тяжелых случаях).
Онемение в ногах.
Зудящая или раздражающая сыпь на ногах.
Жжение.
Ночные судороги.
Пигментация.
Непереносимость физических упражнений.
Выпуклые, похожие на веревку, голубоватые вены указывают на поверхностное
варикозное расширение вен.
Боль и тяжесть в конечности, иногда с припухлостью
, но без заметных или видимых синих вен,
может сигнализировать о глубоком варикозном расширении вен.
Обесцвечивание, шелушение кожи, кожные язвы и постоянная
, а не периодическая боль, являются признаками сильного варикозного расширения вен
.
Субъективные симптомы обычно более серьезны в начале
прогрессирования заболевания, менее тяжелы в средней
фазах и снова ухудшаются с возрастом.
Общие симптомы телеангиэктазии включают жжение,
отек, пульсацию, спазмы и утомляемость ног. Боль
, связанная с более крупным варикозным расширением вен, обычно представляет собой тупую боль
, которая усиливается после длительного стояния.
Боль и другие симптомы могут усиливаться при менструальном цикле
, при беременности и в ответ на экзогенную гормональную терапию
(например,
).g., оральные контрацептивы) (5-
7)
Диагноз:
Варикозное расширение вен обычно диагностируется при осмотре, но
их протяженность может быть определена только путем пальпации при стоячем пациенте
.
Осмотр
Видимое варикозное расширение вен, изменения кожи, телеангиэктазия, отек
вокруг лодыжек, язвы, выступающие варикозные вены,
экзематозные поражения, рубцы от предыдущей хирургической операции
, застойный дерматит (5).
Пальпация
Вены пальпируются, твердость (тромбоз), болезненность.
Как предотвратить варикозное расширение вен — Специализированные центры Inovia Vein
Мы часто слышим от пациентов, которые спрашивают, как они могут предотвратить варикозное расширение вен. Хотя варикозное расширение вен можно лечить, его сложно предотвратить. Однако, как только человек замечает, что у него развивается варикозное расширение вен, он часто может предотвратить прогрессирование симптомов. Когда вены их достаточно беспокоят, они легко поддаются лечению с помощью офисных процедур без простоев.
Факторы риска варикозного расширения вен
Если у вас варикозное расширение вен, вероятно, это не то, что вы сами вызвали. Для многих пациентов это просто связано с их генетикой. Со временем эти генетические предрасположенности становятся более очевидными.
- Пол : Почти 50% женщин в возрасте от 40 до 50 лет страдают варикозным расширением вен. Варикозное расширение вен у женщин встречается в 4 раза чаще, чем у мужчин. Однако у мужчин также может развиться варикозное расширение вен.
- Возраст : Существует повышенный риск варикозного расширения вен с возрастом, поскольку развивается износ клапанов в венах.
- Семейный анамнез : У вас больше шансов на развитие варикозного расширения вен, если имеется семейный анамнез.
Если у вас есть склонность к развитию варикозного расширения вен, вы можете избегать определенных функций, которые ухудшают их состояние. Например, пациенты с ожирением часто сообщают о более сильном прогрессировании варикозного расширения вен и об ухудшении симптомов. Точно так же люди с недостаточной физической активностью могут сообщать о более прогрессивном варикозном расширении вен и их симптомах. Возможно, причина не в этом, но эти особенности могут ухудшить ситуацию.
Как предотвратить ухудшение симптомов варикозного расширения вен
Хотя невозможно контролировать их генетику, иногда они могут контролировать такие особенности, как здоровый вес и поддержание активности. В частности, избегайте длительного стояния или сидения, не двигая ногами. Некоторые люди считают, что поднятие ног помогает облегчить симптомы вен. Использование компрессионного шланга может помочь уменьшить симптомы отека.
Как лечить варикозное расширение вен, если они стали надоедать
Существует ряд новых методов лечения варикозного расширения вен.В течение многих лет варикозное расширение вен лечили с помощью операции, называемой зачисткой вен. Это потребовало от пациентов пойти в больницу и уложить их спать. Восстановление после этой операции часто было очень долгим, и пациенты часто были недовольны их результатами. Операция также вызвала сильную боль и синяки, когда пациент выздоровел. Теперь нет вариантов простоя, таких как термическая абляция, например Closurefast или Venaseal, обе процедуры выполняются в офисе под местной анестезией.Пациенты входят, проходят процедуру и уходят. Многие пациенты возвращаются к работе на следующий день. В зависимости от страховки пациента и симптомов эти процедуры часто покрываются их страховкой.
Мифы о причинах и профилактике варикозного расширения вен
Существует ряд мифов о причинах и профилактике варикозного расширения вен. Например, скрещивание ног не вызывает варикозного расширения вен. Стоять на твердом полу — не известная причина варикозного расширения вен. Хотя варикозное расширение вен может сильно проявиться во время беременности, сама беременность не вызывает их.Хотя есть генетический вклад, только потому, что у ваших родителей варикозное расширение вен, не означает, что у вас обязательно разовьется варикозное расширение вен.
Хотите узнать больше о варикозном расширении вен?
Если вы хотите узнать больше о варикозном расширении вен и вариантах лечения, просто заполните нашу онлайн-форму заявки на прием или позвоните в любую из наших клиник в Северо-Западном Портленде, Тигард, Хэппи-Вэлли или Бенд, штат Орегон.
Лучшие советы по предотвращению варикозного расширения вен
от Dr.Дэвид Наар
Сучковатая, сине-зеленая паутинка и сетчатое варикозное расширение вен — неприятное зрелище, когда они появляются на ваших ногах, хотя у вас и примерно 20% взрослых американцев в какой-то момент разовьется это неприглядное состояние. жизни. В некоторых случаях эти вены просто косметические. Они не вызовут боли или дальнейших осложнений со стороны кровеносных сосудов, и если вы обратитесь за лечением, то это будет скорее по внешним причинам, чем по медицинским показаниям. Однако от выпуклого варикозного расширения вен и сосудистых звездочек страдает от трети до половины населения мира.Это состояние, венозная недостаточность, имеет разные стадии. Чем более запущено заболевание, тем выше риск развития осложнений.
Premier Vein Clinic — ваш выбор для лечения любого сосудистого заболевания в районе Вестлейк, штат Огайо. Уважаемая репутация доктора Дэвида Наара гарантирует вам наилучшее лечение вашей проблемы с варикозным расширением вен, независимо от ее серьезности. Конечно, лучшая альтернатива — предотвратить появление этих вен до того, как они начнутся.
Можно ли предотвратить варикозное расширение вен?
Поскольку генетика является одним из факторов риска варикозного расширения вен, не всегда возможно предотвратить их формирование.Другие факторы риска также вносят свой вклад, поэтому у вас может быть несколько проблем, способствующих возникновению проблемы. Помимо генетики, ваши шансы на развитие варикозного расширения вен (или их более мягкой версии, называемой сосудистыми звездочками) увеличиваются с:
- Возраст : время сказывается на многих системах организма, и вены на ногах могут начать сбоить, когда вы станете старше
- Пол : у женщин варикозное расширение вен чаще, чем у мужчин
- Подвижность : длительное сидение или стояние препятствует эффективному перемещению крови по венам ног
- Ожирение : лишний вес увеличивает нагрузку на кровообращение и ваши ноги может пострадать из-за этого
- Беременность : изменения в вашем теле, включая объем крови, могут вызвать расширение вен ног (хотя варикозное расширение вен из-за беременности может исчезнуть после рождения вашего ребенка).
Повышение ваших шансов
Если у вас на работе более одного фактора риска, но у вас еще нет признаков варикозного расширения вен, вы можете противостоять этому риску, выбрав простой образ жизни и изменив его. . Давайте сначала посмотрим, как формируются варикозные вены.
Кровь, доставляемая к вашим ступням и ногам по артериям, поднимается вверх по венам к сердцу и легким. Работая против силы тяжести, вены имеют крошечные клапаны по всей длине, которые действуют как препятствия противотока.Когда эти клапаны выходят из строя, начинается формирование варикозного расширения вен. Часто они терпят неудачу, потому что им приходится выполнять работу по борьбе с гравитацией самим.
Когда вы ходите или бегаете, мышцы ног сокращаются и расслабляются, чтобы дать вам движение, но они также оказывают накачивающее действие на вены на ногах. Движение и подвижность становятся вашими друзьями, когда вы стремитесь предотвратить варикозное расширение вен. «Икры — сердце ног».
Вот несколько важных способов, которыми вы можете помочь своим венам и их клапанам перекачивать кровь из ног:
- Избегайте одиночных позиций в течение длительного времени : если вы сидите или стоите, часто меняйте положение или выполняйте простые , небольшие упражнения, чтобы ваши ноги двигались и перекачивалась кровь, например, сгибание и разгибание лодыжки.Движение аналогично нажатию на педаль газа.
- Добавьте действие : ходьба, езда на велосипеде, плавание, бег и йога могут улучшить функцию вен при добавлении к повседневной жизни
- Используйте компрессионные носки или чулки : дополнительная внешняя поддержка помогает удерживать венозное давление от клапана неисправность
- Улучшенное питание : диета, полная сложных углеводов, умеренного количества белка и полезных жиров, способствует снижению и поддержанию веса, а также помогает вашему телу поддерживать себя
Если, несмотря на ваши усилия, появляется варикозное расширение вен, обратитесь ДокторНаар и наша команда в Premier Vein Clinic спрашивают о лечении. Вы можете позвонить в офис напрямую или записаться на прием онлайн. Клиника Premier Vein Clinic продолжает принимать пациентов в период кризиса COVID-19. Здесь вы найдете наши измененные рабочие процедуры.
Стоит ли мне беспокоиться о варикозном расширении вен?
Варикозное расширение вен — обычное явление, и обычно не о чем беспокоиться. Для многих людей скрученные и увеличенные голубоватые или пурпурные вены, видимые у поверхности кожи, являются просто косметической проблемой.
Но если вы испытываете боль или дискомфорт, это может быть признаком более серьезной проблемы.
Варикозное расширение вен обычно возникает на ногах, особенно на внутренней стороне бедер или в нижней части икр. Они вызваны повышенным кровяным давлением в венах в течение длительного периода.
Артерии несут кровь от сердца к остальным частям тела, а вены возвращают кровь к сердцу. В ваших венах есть клапаны, которые помогают регулировать кровоток обратно к сердцу.
Если ваши вены или клапаны ослаблены или повреждены, кровь не течет должным образом. Может возрасти давление, что приведет к расширению вен и отекам ног и ступней. Со временем есть риск развития язв или даже тромбов.
В более легкой форме варикозное расширение вен обычно известно как сосудистые звездочки.
Причины варикозного расширения вен
Люди, которые работают на работе, где они находятся на ногах часами, — например, повара, официанты, бармены и медсестры — имеют гораздо более высокую вероятность развития варикозного расширения вен.
Особенно восприимчивы беременные женщины, а также женщины, принимающие оральные контрацептивы или заменители гормонов.
Генетика играет важную роль. Около 70 процентов людей с варикозным расширением вен имеют семейный анамнез. Вот еще несколько факторов:
- Стоять или сидеть длительное время
- Предыдущая травма или травма
- Малоподвижный образ жизни
- Избыточный вес
- Сгустки крови
- Беременность
- Курение
Что смотреть для
Если вы испытываете боль или замечаете отек или изменение цвета голеней, это может быть признаком более серьезной проблемы, и вам следует обратиться к врачу.Другие симптомы могут включать жжение, спазмы, зуд или пульсацию в ногах, а у некоторых может наблюдаться синдром беспокойных ног.
Хроническая венозная недостаточность возникает, когда вены на ногах не позволяют крови должным образом возвращаться к сердцу. Клапаны ослаблены или повреждены, что приводит к венозному оттоку. Это может привести к скоплению крови в ногах. Если состояние ухудшается, со временем могут образоваться язвы.
Хроническая венозная недостаточность поражает около 25 процентов населения, но лишь небольшому проценту ставится диагноз, и еще меньше обращаются за лечением.
Более 1 миллиона человек в Соединенных Штатах имеют язвы на ногах, которые являются частой проблемой, связанной с варикозным расширением вен. Язва ноги — это разрыв кожи, который позволяет бактериям проникать в ткани. Обычно они заживают сами по себе, но варикозное расширение вен препятствует заживлению, и язва может сохраняться и распространяться.
Язвы также можно увидеть у пациентов с тяжелым заболеванием периферических артерий. Пожалуйста, проконсультируйтесь со специалистом по сосудистым заболеваниям, чтобы помочь различить их.
Варианты лечения
Несколько простых изменений в ваших привычках и образе жизни могут принести облегчение.Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять самостоятельно:
- Чередование сидя и стоя
- Увеличьте физическую активность
- Похудейте, если страдаете ожирением
- Избегайте тесной одежды
- Поднимайте ноги над сердцем несколько раз в день
- Носите компрессионные чулки, чтобы уменьшить набухание
Компрессионные чулки, которые можно купить в большинстве аптек, оказывают постоянное давление, которое помогает вашим венам эффективно перемещать кровь.
Если вы испытываете боль, это может быть признаком более серьезного заболевания, требующего лечения.
Ультразвук сосудов проверяет, нормально ли функционируют ваши вены и клапаны, и определяет, есть ли у вас тромбы. Врачи используют шкалу CEAP, которая включает клинические, этиологические, анатомические и патофизиологические факторы, чтобы определить серьезность вашей проблемы.
В более серьезных случаях есть эндоваскулярные и хирургические варианты.
Венозная абляция — это минимально инвазивная амбулаторная процедура, при которой хирург вводит катетер в вашу вену и использует лазер или радиочастотную абляцию, чтобы закрыть его, чтобы кровь могла течь по другим здоровым венам.Эта процедура может значительно облегчить боль.
В некоторых случаях врачи могут решить полностью удалить проблемную вену.
Просто имейте в виду, что если ваше варикозное расширение вен является чисто косметической проблемой, лечение, вероятно, не будет покрываться вашей страховкой, и вам, возможно, придется заплатить из своего кармана.
Хотите узнать больше?
Подпишитесь на нашу электронную рассылку, чтобы получать больше советов и лучших практик от педиатров.
Подпишите здесьПрофилактика варикозного расширения вен
Введение в профилактику варикозного расширения вен
Варикозное расширение вен — распространенная проблема, от которой страдают около 30% взрослых. Хотя некоторые люди более склонны к развитию этого заболевания, особенно те, у кого в семейном анамнезе есть варикозное расширение вен, есть определенные меры, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить проблему.
Меры профилактики
- Упражнение — Вены нуждаются в ежедневной активности, поэтому упражнения являются ключом к здоровью вен.Регулярное сокращение мышц икры помогает перемещать кровь от ног обратно к сердцу. Быстрая ходьба (даже 10 минут в день), езда на велосипеде или плавание — все это хорошо для того, чтобы кровь в ногах текла. Ознакомьтесь с нашими 5 упражнениями для предотвращения варикозного расширения вен, чтобы получить больше идей.
- Elevate — Делайте 10-минутные перерывы каждый день, чтобы поднять ноги выше уровня сердца. Простой способ добиться этого — лечь и положить ноги на стопку подушек
- Контролируйте свой вес — Если вы тяжелее, чем вы должны быть, это оказывает ненужное давление на ноги и затрудняет возвращение крови в ногах к сердцу
- Дышите — Убедитесь, что вы дышите глубоко и часто, чтобы кислород попал в кровоток, что, в свою очередь, поможет вашему кровообращению
- Носите свободную одежду — Тесная одежда вокруг икр или паха может ограничить или прервать нормальный кровоток от ног назад к сердцу
- Избегайте высоких каблуков — Они могут хорошо выглядеть, но вредны для вашего кровообращения.Туфли на низком каблуке улучшают работу мышц икры
- Избегайте очень горячих ванн — Тепло расширяет (расширяет) ваши вены и замедляет кровообращение в ногах несколькими способами. Это также относится к саунам и длительным периодам принятия солнечных ванн.
- Олейте ноги холодной водой — Внезапное изменение температуры помогает «тренировать» вены, «заставляя их сокращаться»
- Не скрещивайте ноги — Это затрудняет кровообращение и препятствует обратному току крови к сердцу.Если вы какое-то время стоите, обязательно меняйте позу, перекладываясь с одной ноги на другую как можно чаще. Старайтесь выполнять упражнения для ног, стоя, например, как можно чаще шевеля пальцами ног
- Предотвратите запор. Убедитесь, что в вашем рационе много клетчатки, фруктов и овощей, чтобы вы могли опорожнять кишечник хотя бы раз в день.
Вы ищете простые шаги, чтобы избавиться от варикозного расширения вен и облегчить существующие симптомы?
Я здесь, чтобы помочь — просто подпишитесь на мой план из 4 шагов по избавлению от варикозного расширения вен!
Вы получите серию писем с моими советами о том, как уменьшить симптомы варикозного расширения вен и предотвратить их ухудшение.
Просто введите свои данные ниже, чтобы присоединиться к моей четырехэтапной программе и получать электронные письма о варикозном расширении вен.
Ищете помощь, чтобы облегчить симптомы варикозного расширения вен? Тогда остановитесь на наших таблетках конского каштана Venaforce.
Чтобы найти местные независимые магазины в вашем районе, которые продают таблетки конского каштана Venaforce, просто введите свой почтовый индекс ниже.
Диета при варикозном расширении вен: 7 лучших продуктов, которые могут предотвратить варикозное расширение вен
Нет сомнений в том, что варикозное расширение вен бывает болезненным и неприятным.Обычно они вызваны повреждением или слабостью клапанов и другими условиями. Точно так же существует множество факторов, которые могут увеличить вероятность развития сосудистых проблем. Эта динамика включает множество факторов, таких как генетика, ожирение и беременность. Хорошие новости: исследования показывают, что варикозное расширение вен часто можно предотвратить. Согласно Mayo Clinic , избавление от нескольких фунтов действительно может снизить давление на ваши вены. Кроме того, то, что вы едите, влияет на ваши вены.Например, диета с низким содержанием соли может помочь предотвратить отек. Точно так же есть определенные продукты, которые могут снизить риск развития варикозного расширения вен.
Продукты с высоким содержанием рутина
Многие специалисты сходятся во мнении, что лучшими продуктами при варикозном расширении вен являются продукты с высоким содержанием рутина. Чудесный флавоноид имеет множество преимуществ, оказывающих огромное влияние на организм. Одна из самых важных — это способность укреплять слабые капилляры, наиболее склонные к развитию варикозного расширения вен. Кроме того, рутин является вазопротектором (защищает кровеносные сосуды), противовоспалительным, антитромботическим (защищает от тромбов) и антиоксидантом.Природные источники рутина — яблоки, гречка, виноград, вишня, абрикосы и ежевика.
Кресс-салат
Кресс-салат — древнее средство от множества болезней. Он восходит к Гиппократу (400 г. до н.э.), который называл его «лекарством от исцелений». Он также довольно часто используется в современной фитотерапии для лечения варикозного расширения вен. Кресс-салат — богатый источник витамина К, предлагающий 312% от рекомендуемой дневной нормы. Он богат B1, B2, B6, C, E, марганцем и каротинами, а также железом, кальцием, медью и клетчаткой.Кресс-салат обладает приятным острым вкусом, который идеально подходит для салатов и бутербродов
Авокадо
Авокадо содержит витамины С и Е; оба натуральных элемента отлично подходят для здоровья сосудов. Авокадо также богат глутатионом, который помогает защитить артерии, вены и сердце от окислительного повреждения.
Спаржа
Спаржа — отличный овощ для здоровья вен. Это помогает предотвратить разрыв, а также укрепляет капилляры и вены. Спаржа богата многочисленными витаминами и минералами, такими как витамины A, C, E и K, а также клетчаткой, фолиевой кислотой и хромом.Он также богат кальцием, ниацином, фосфором и аминокислотами. Часто встречается в супермаркетах весной. Вы можете добавить это восхитительное лакомство в салат или приготовить на пару с добавлением лимона и масла.
Свекла
Многие специалисты утверждают, что регулярное употребление свеклы помогает предотвратить варикозное расширение вен. Эти красиво окрашенные овощи содержат бетацианин, фитохимическое соединение, которое может резко снизить уровень гомоцистеина в организме. Гомоцистеин — это натуральная аминокислота, которая может повредить кровеносные сосуды.Чтобы включить свеклу в свой рацион, добавляйте ее в салаты, готовьте на пару или сок. Также добавьте в салат ботву, зелень очень питательная.
имбирь
Имбирь много веков был на полках магазинов как специя и благодаря своим лечебным свойствам. Он широко используется для лечения варикозного расширения вен и других заболеваний вен. Это потому, что он помогает увеличить кровообращение и растворяет фибрин в кровеносных сосудах. Лучше всего употреблять свежий имбирь; он имеет более стойкий вкус и считается более эффективным для здоровья вен.Используйте имбирь в разнообразных сладких и острых блюдах.
Розмарин
Розмарин часто рекомендуется для лечения варикозного расширения вен, поскольку он стимулирует кровообращение. Он также содержит розмариновую кислоту, соединение, которое может помочь предотвратить повреждение ваших тканей свободными радикалами. Розмарин отлично подходит для супов, картофеля и хлеба. Его можно использовать как в сухом, так и в свежем виде.
Центр вен в Джонс-Крик
Если у вас есть проблемы с варикозным расширением вен, лучше всего как можно скорее обратиться к специалисту по венам или сосудистым заболеваниям.Даже если ваше состояние может показаться незначительным, со временем проблема может усугубиться, если ее не лечить. Откровенно говоря, условия иногда могут стать тяжелыми.
Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения по поводу варикозного расширения вен, Венский центр в Johns Creek имеет замечательную квалифицированную команду, которая может помочь с любыми проблемами. Более того, Уильям Х. Джонсон, доктор медицины , хорошо известен своим огромным опытом и образованием в области сосудистых заболеваний. Доктор Джонсон также может помочь вам с самым современным лечением как от звездочек, так и от варикозного расширения вен.
Венский центр в Джонс-Крик — единственная хирургическая клиника, работающая полный рабочий день, в Сувани, штат Джорджия. Они гордятся тем, что обслуживают близлежащие районы: Альфаретта, Буфорд, Данвуди, Дулут, Лилберн, Розуэлл, Снеллвилл и Норкросс.
Примечание. Эта статья не заменяет профессиональные медицинские рекомендации. Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения по поводу проблем с венами, запишитесь на прием по телефону the Vein Center at Johns Creek .
.