Разное

Защемление сердечной мышцы: Невралгия в области сердца симптомы и признаки

09.07.2000

Содержание

Доктор наук назвал частую причину покалывания в сердце

Покалывания в области сердца чаще всего связаны с защемлением межреберных нервов Фото: Наталья Чернохатова © URA.RU

Покалывание в области сердца у молодых людей чаще всего вызывается межреберной невралгией, а именно защемление межреберных нервов. Об этом URA.RU рассказал врач-кардиолог, геронтолог, профессор кафедры поликлинической терапии ФПДО МГМСУ, доктор медицинских наук Юрий Конев.

«Если покалывание в области сердца не сильные, и у молодого человека, особенно женского пола, то это почти 100% межреберная невралгия. Женщины до своего пубертата, защищены гормонами, и ишемическая болезнь сердца встречается крайне редко. А впечатлительность их столь высока, что любые неприятные ощущения в передней грудной стенке принимаются как боль в сердце», — сказал Юрий Конев.

Доктор наук объяснил, что если человек испытывает сжимающие боли в сердце, то это может стать поводом для обращения к врачу. «Любые боли в области сердца требуют дифференциального диагноза, особенно в старших возрастных когортах. Когда человек подходит к пожилому, старческому возрасту, тогда эти боли нужно дифференцировать уже со стороны тахикардии. Но тахикардитические боли, как правило, носят другой характер, сжимающий. Ощущение скованности в груди. Эти боли наиболее опасны и требуют медицинского вмешательства», — уточнил собеседник агентства.

«Если боли в молодом возрасте колющего характера, то, скорее всего, это не кардиогенные боли. А вот боли даже колющего характера в пожилом и старческом возрасте, могут быть и кардиогенными. Тут возраст как один из критериев дифференциального диагноза этих болей», — заключил Конев.

Если вы хотите сообщить новость, напишите нам

Подписывайтесь на URA.RU в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Урала в telegram-канале URA.RU и получайте все самые важные известия с доставкой в вашу почту в нашей ежедневной рассылке.

Покалывание в области сердца у молодых людей чаще всего вызывается межреберной невралгией, а именно защемление межреберных нервов. Об этом URA.RU рассказал врач-кардиолог, геронтолог, профессор кафедры поликлинической терапии ФПДО МГМСУ, доктор медицинских наук Юрий Конев. «Если покалывание в области сердца не сильные, и у молодого человека, особенно женского пола, то это почти 100% межреберная невралгия. Женщины до своего пубертата, защищены гормонами, и ишемическая болезнь сердца встречается крайне редко. А впечатлительность их столь высока, что любые неприятные ощущения в передней грудной стенке принимаются как боль в сердце», — сказал Юрий Конев. Доктор наук объяснил, что если человек испытывает сжимающие боли в сердце, то это может стать поводом для обращения к врачу. «Любые боли в области сердца требуют дифференциального диагноза, особенно в старших возрастных когортах. Когда человек подходит к пожилому, старческому возрасту, тогда эти боли нужно дифференцировать уже со стороны тахикардии. Но тахикардитические боли, как правило, носят другой характер, сжимающий. Ощущение скованности в груди. Эти боли наиболее опасны и требуют медицинского вмешательства», — уточнил собеседник агентства. «Если боли в молодом возрасте колющего характера, то, скорее всего, это не кардиогенные боли. А вот боли даже колющего характера в пожилом и старческом возрасте, могут быть и кардиогенными. Тут возраст как один из критериев дифференциального диагноза этих болей», — заключил Конев.

Гипертрофия левого желудочка при артериальной гипертензии и риск развития аритмий | Фомина

1. Algra A., Tijssen J.G.P., Roelandt J.R.T.C., et al. Heart rate variability from 24-hour electrocardiography and the 2-year risk for sudden death. Circulation 1993; 88: 180-5.

2. Aronow W.S., Epstein S., Koenogsberg M., Schwartz K.S. Usefulnessof echocardiographic LVH ventricular tachycardia and complex ventricular arrhythmias in predicting ventricular fibrillation or sudden cardiac death in elderly patients. Am J Cardiol 1988; 62: 1124-5.

3. Aronson R. Mechanisms of arrhyihmias in ventricular hypertrophy. J Cardiovasc Eleclrophysiol 1991; 2: 249-61.

4. Brilla C.G., Matsubara L., Weber K.T. Advanced hypertensive heart disease in spontaneously hypertensive rat. Lisinopril-mediated regression of myocardial fibrosis. Hypertension 1996; 28: 269-75.

5. Chakko S., Mulintapang R.F., Huikuri H.V., et al. Alterations in heart rate variability and its circadian rhythm in hypertensive patients with left ventricular hypertrophy free of coronary artery disease. Am Heart J 1993; 126:1364-72.

6. Davey P.P., Bateman J., Mulligan I.P., et al. QT interval dispersion in chronic heart failure and left ventricular hypertrophy: relation to autonomic nervous system and Holter tape abnormalities. Br Heart J 1994; 71: 268-73.

7. Frohlich E.D. Risk mechanisms in hypertensive heart disease. Hypertension 1999; 34:782-9.

8. Lip G.Y.H., Felmeden D.C., Li-Saw-Hee F.L., Beevers D.G. Hypertensive heart disease. A complex syndrome or a hypertensive ‘cardiomyopathy’? Eur Heart J 2000; 21: 1653-65.

9. Galinier M., Balanescu S., Fourcade J., et al. Prognostic value of arrhythmogenic markers in systemic hypertension. Eur Heart J 1997; 18:1484-91.

10. Ghali J.K., Kadakia S., Cooper R., Liao Y. Impact of LVH on ventricular arrhythmias in the absence of coronary artery disease. JACC 1991; 17:1277-82.

11. Gonzalez-Fernandez R.A., Rivera M., Rodriguez P.J., et al. Prevalence of ectopic ventricular activity after left ventricular mass regression. Am J Hypertens 1993; 6: 308-13.

12. Gonzalez-Juanatey J.R., Garcia-Acuna J.M., Pose A., et al. Reduction of QL and QLc dispersion during long-term treatment of systemic hypertension with enalapril. Am J Cardiol 1998; 81: 170-4.

13. Hart G. Cellular electrophysiology in cardiac hypertrophy and failure. Cardhvasc Res 1994; 28: 933-46.

14. Hennersdorf M.G., Strauer B.E. Arterial hypertension and cardiac arrhythmias. J Hypertens 2001; 19: 167-77.

15. Ichkhan K., Molnar J., Somberg J. Relation of left ventricular mass and QL dispersion in patients with systematic hypertension. Am J Cardiol 1997; 79: 508-11.

16. James M.A., Jones J.V. Ventricular arrhythmia in untreated newly presenting hypertensive patients compared with a matched normal population. J Hypertens 1989; 7:409-15.

17. Kannel W.B. Blood pressure as a cardiovascular risk factor. Engl J Med 1990; 322: 1561-6.

18. Kannel W.B. Prevalence and natural history of electrocardio-graphic left ventricular hypertrophy. Am J Med 1983; 75(Suppl. ЗА): 4-11.

19. Kaplan N.M. Systemic Hypertension: Mechanisms and Diagnosis. In: Heart Disease: Lextbook of Cardiovascular Medicine. BraunwaldE, ZipesD, Libby P. Eds.WB. Saunders Company 2001; 941-71.

20. Karpanou E.A., Vyssoulis G.P., Psichogios A., et al. Regression of left ventricular hypertrophy results in improvement of QL dispersion in patients with hypertension. Am Heart J 1998; 136: 765-8.

21. Kohya L., Yokoshiki H., Lohse N., et al. Regression of left ventricular hypertrophy prevents ischaemia-induced lethal arrhythmias. Beneficial effect of angiotensin II blockade. Circ Res 1995; 76: 892-9.

22. Koren M.J., Devereux R.B., Casale P.N., et al. Relation of left ventricular mass and geometry to morbidity and mortality in uncomplicated essential hypertension. Ann Intern Med 1991; 114: 345-52.

23. Kostis J.B., Lacy C.R., Shindler D.M., et al. Frequency of ventricular ectopic activity in isolated systolic systemic hypertension. Am J Cardiol 1992; 69: 557-9.

24. Krahn A.D., Manfreda J., Late R.B., et al. Lhe natural history of atrial fibrillation: incidence, risk factors, and prognosis in the Manitoba Follow-Up Study. Am J Med 1995; 98: 476-84.

25. Lavie C.J.Jr., Nunez B.D., Garavaglia G.E., Messerli F.H. Hypertensive concentric left ventricular hypertrophy: when is ventricular ectopic activity increased? South Med J 1988; 81: 696-700.

26. Levy D., Anderson K.M., Savane D.D., et al. Risk of ventricular arrhythmias in hypertension with left ventricular hypertrophy. Lhe Framingham Heart Study. Am J Cardiol 1987; 60: 560-5.

27. Lim P.O., Nys M., Naas A.A., et al. Irbesartan reduces QL dispersion in hypertensive individuals. Hypertension 1999; 33: 713-8.

28. Lindholm L.H., Dahlof B., Edelman J.E., et al. Effect of losartan on sudden cardiac death in people with diabetes: data from the LIFE study. Lancet 2003; 362: 619-20.

29. Lombardi H.C.A.F, Lerranova P., Hypertension and Concurrent Arrhythmias. Current Pharmaceutical Design 2003; 9(21): 1703-13.

30. Lombardi E. Chaos theory heart rate variability and arrhythmic mortality. Circulation 2000; 101: 8-10.

31. Luque-Otero M., Perez Cascos F., Alcazar J. Increased ventricular arrhythmias in hypertension with left ventricular hypertrophy. J Hypertens 1986; 4(Suppl 6): 66-7.

32. Maimqvist K., Kahan T., Edner M., et al. Comparison of actions of irbesartan versus atenolol on cardiac repolarization in hypertensive left ventricular hypertrophy: results from the Swedish irbesartan left ventricular hypertrophy investigation versus atenolol (SILVHIA). Am J Cardiol 2002; 90: 1107-12.

33. Malerba M., Muiesan M.L., Zulli R., et al. Ventricular arrhythmias and changes in blood pressure and left ventricular mass induced by anti-hypertensive treatment in hypertensive patients. J Hypertens 1991; 9(Suppl. 6): SI62.

34. Manyari D.E., Patterson C., Johnson D., et al. Atrial and ventricular arrhythmias in asymptomatic active elderly subjects: correlation with left atrial size and left ventricular mass. Am Heart J 1990; 119: 1069-76.

35. Mayet J., Shahi M., McGrath K., et al. Left ventricular hypertrophy and QT dispersion in Hypertension. Hypertension 1996; 28: 791-6.

36. McLenachan J.M., Henderson E., Morris K.I., Dargie H.J. Ventricular arrhythmias in hypertensive left ventricular hypertrophy. N Engl J Med 1987; 317: 787-92.

37. Members of the Sicilian Gambit. New approaches to antiarrhythmic therapy. Emerging therapeutic applications of the cell biology of cardiac arrhythmias. Eur Heart J 2001; 22: 2148-63.

38. Messerli F.H., Nunez B.D., Nunez M.M., et al. Hypertension and sudden death: disparate effects of calcium entry blocker and diuretic therapy on cardiac dysrhythmias. Arch Intern Med 1989; 149: 1263-7.

39. Messerli F.H. Hypertension and sudden cardiac death. Am J Hypertens 1999; 12: 181S-8.

40. Motz W., Vogt M., Rabenau D., et al. Evidence of endothelial dysfunction in coronary resistance vessels in patients with angina pectoris and normal coronary angiograms. Am J Cardiol 1991; 68:996-1003.

41. Novo S., Barbagallo M., Abrignani M.G., et al. Increased prevalence of cardiac arrhythmias and transient episodes of myocardial ischemia in hypertensives with left ventricular hypertrophy but without clinical history of coronary heart disease. Am J Hypertens 1997; 10: 843-51.

42. Pacifico A., Henry P.D. Structural pathways and prevention of heart failure and sudden death. J Cardiovasc Electrophysiol 2003; 14: 764-75.

43. Panza J.A., Quyami A.A., Brush J.E.Jr., Epstein S.E. Abnormal endothelium-dependent vascular relaxation in patients with essential hypertension. N Engl J Med 1990; 323: 22-7.

44. Perkiomaki J.S., Ikaheimo M.J., Pikkujamsa S.M., et al. Dispersion of the QT interval and autonomic modulation of the heart rate in hypertensive men with and without left ventricular hypertrophy. Hypertension 1996; 28: 16-21.

45. Pichard A.D., Gorlin R., Smith H., et al. Coronary flow studies in patients with left ventricular hypertrophy of the hypertensive type. Am J Cardiol 1981; 47: 547-54.

46. Rials S.J., Wu Y., Ford N., et al. Effect of left ventricular hypertrophy and its regression on ventricular electrophysiology and vulnerability to inducible arrhythmia in the feline heart. Circulation 1995;91:426-30.

47. Rosenbaum D.S., Jackson L.E., Smith J.M., et al. Electrical alternans and vulnerability to ventricular arrhythmias. N Engl J Med 1994; 330: 235-41.

48. Scheler S., Motz W., Strauer B.E. Mechanisms of angina pectoris with essential hypertension and normal epicardial arteries by arteriogram. Am J Cardiol 1984; 73: 478-88.

49. Scheler S., Motz W., Strauer B.E. Transient myocardial ischemias in hypertensive patients. Z Kardiol 1990; 78: 197-203.

50. Schmieder R.E., Messerli F.H. Determinants of ventricular ectopy in hypertensive cardiac hypertrophy. Am Heart J 1992; 123: 89-95.

51. Schocn F.J. Systemic, (left-sided) hypertensive heart disease. In Pathologic Basis of Disease, Cotran R.S., Kumar V., Robbins S.L., Eds. W.B. Saunders Company Philadelphia 1994; 541-2.

52. Schwartzkopff B., Motz W., Frenzel H., et al. Structural and functional alterations of the intramyocardial coronary arterioles in patients with arterial hypertension. Circulation 1993; 88: 993-1003.

53. Siegel D., Cheitlin M.D., Black D.M., et al. Risk of ventricular arrhythmias in hypertensive men with left ventricular hypertrophy. Am J Cardiol 1990; 65: 742-7.

54. Singh J.P., Larson M.G., Tsuji H., et al. Reduced heart rate variability and new-onset Hypertension. Insight into pathogenesis of Hypertension: the Framingham Heart Study. Hypertension 1999; 32: 293-7.

55. Strauer B.E. The significance of coronary reserve in clinical heart disease. JACC 1990; 15: 774-83.

56. Strauer B.E. Hypertensive heart disease. Berlin-Heidelberg-New York-Tokyo: Springer-Verlag 1991.

57. Task Force of the European Society of Cardiology and the North American Society of Pacing and Electrophysiology. Heart Rate Variability. Standards of measurement physiological interpretation and clinical use. Circulation 1996; 93: 1043-65.

58. Kalian T., Bergfelt L. Left ventricular hypertrophy in hypertension: its arrhythmogenic potential. Heart 2005; 91: 250-6.

59. Verdecchia P., Angeli F., Borgioni C., et al. Changes in cardiovascular risk by reduction of left ventricular mass in hypertension: a meta-analysis. Am J Hypertens 2003; 11: 895-9.

60. Vester E.G., Kuhls S., Ochinlet-Vester J., et al. Electrophysiological and therapeutic implications of cardiac arrhythmias in hypertension. Eur Heart J 1992; 13(Suppl D): 70-81.

61. Vester E.G., Emschermann C., Stobbe U., et al. Late potentials and heart rate variability in heart muscle disease. Eur Heart J 1994; 15(SupplC): 25-33.

62. Wolk R. Arrhythmogenic mechanisms in left ventricular hypertrophy. Europace 2000; 2: 216-23.

63. Wolk R., Cobbe S.M. Cardiac arrhythmias in hypertrophy. In: Sheridan D.J., ed. Left Ventricular Hypertrophy. London: Churchill Livingstone 1998: 101-6.

64. Yokoshiki H., Kohya T., Tomita F., et al. Restoration of action potential duration and transient outward current by regression of left ventricular hypertrophy. J Moll Cell Cardiol 1997; 29: 1331-9.

65. Фомина И.Г., Шальнова C.A., Оганов P.Г. Артериальные гипертонии. В кн. Кардиология. Под ред. Оганова Р.Г., Фоминой И.Е Москва «Медицина» 2004; 266-306.

Больное сердце или ущемление нерва: как распознать

Слово “невралгия” произошло от складывания греческих слов neuron — “нерв” и algos — “боль”. Ноющие или приступообразные боли распространяются по ходу ствола нерва или его ветвей, сопровождаясь и другими неприятными ощущениями, например, жжением, покалыванием, онемением. Кстати, поэтому межреберная невралгия может отзываться болью не только в сердце, но и под лопаткой, в спине, пояснице, пишет Newsme.com.ua.

Причины межреберной невралгии

При межреберной невралгии происходит сдавливание нервных корешков межреберных нервов в области их выхода из позвоночного столба. Иногда боль в грудной клетке может быть вызвана не только сдавливанием или раздражением межреберных нервов, но и избыточным тонусом одной или нескольких мышц. Обычно это мышцы-разгибатели спины или мышцы плеча и лопатки. Причины невралгии и межреберной невралгии в частности очень разнообразны: травмы, воздействие тяжелых металлов, бактериальных токсинов, некоторых медикаментов, ряд заболеваний нервной системы, например рассеянный склероз, полирадикулоневрит, инфекции (грипп, опоясывающий лишай, туберкулез), снижение иммунитета, аллергия, врожденные аномалии или патология позвоночника (добавочные ребра, остеохондроз, грыжи дисков и другие).

 К появлению межреберной невралгии приводят также сердечно-сосудистые заболевания (артериальная гипертония, атеросклероз, малокровие) вследствие недостаточного притока кислорода к нервам. Невралгия может возникнуть и при изменениях в позвоночнике, обусловленных гормональными нарушениями у женщин в менопаузе. Посильный “вклад” в развитие болезни вносят злоупотребление алкоголем, сахарный диабет, нарушения обмена витаминов группы В (чаще всего наблюдается при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритах, гепатитах, колитах, поскольку при этих заболеваниях страдает обмен веществ в нервной ткани).

Межреберной невралгией болеют в основном люди старшего возраста, когда все перечисленные причины действуют на фоне возрастных изменений в сосудах. У детей этот недуг практически не встречается. Будьте внимательны! Нервные окончания есть повсюду, поэтому межреберная невралгия может имитировать, к примеру, почечную колику, заболевания легких, боли, возникающие при опоясывающем лишае, и очень часто — сердечные патологии. И наоборот, другие недуги нередко принимаются невнимательными докторами за невралгию. Лечение болезни или как утишить боль Лечение межреберной невралгии должно быть комплексным. Прежде всего необходимо устранить или скорректировать причины заболевания. В остром периоде болезни рекомендуют постельный режим в течение 1–3 дней. Больной должен лежать на твердой, ровной поверхности, лучше всего подложить под матрац щит.

Во время приступов помогает легкое, сухое тепло. Можно перевязать грудную клетку шерстяным платком, поставить горчичники на околопозвоночную область, нащупав соответствующие болевые точки. Неплохо также помассировать эти места противовоспалительной обезболивающей мазью. При сильных болях не обойтись без анальгетиков (анальгин, седалгин, спазган). Проблема в том, что действие лекарств со временем не дает нужного обезболивающего эффекта, поэтому пользоваться ими нужно осторожно, только по назначению врача. И не надейтесь только на одни лекарства. Хороший эффект при межреберной невралгии дают физиотерапия, иглоукалывание, лазеротерапия. Желательно также принимать витамины группы В (В1, В6, В12). Чтобы межреберная невралгия не перешла в хроническую форму с частыми приступами, постарайтесь уменьшить физические нагрузки, не злоупотребляйте алкоголем, избегайте по возможности стрессовых ситуаций.

Как отличить болезнь сердца от межреберной невралгии? При межреберной невралгии боль в груди часто не отпускает человека ни днем, ни ночью. Она усиливается при прощупывании межреберных промежутков, от перемены положения тела (при поворотах), резких сгибательных или вращательных движениях, а также при ходьбе, глубоком вдохе или выдохе, кашле, чихании и даже из-за волнения.


При стенокардии (приступах внезапной боли в груди вследствие острого недостатка кровоснабжения миокарда) боль быстро возникает и быстро проходит (через 3–5 минут), как правило, снимается нитроглицерином. Сердечная боль не изменяется при глубоком вдохе или выдохе, от перемены положения или при движении, может сопровождаться нарушением ритмичности пульса, падением или повышением артериального давления. Если болит под лопаткой с левой стороны, обязательно сделайте кардиограмму. Для уточнения причины болей в груди может понадобиться магнитно-резонансная томография и рентгенография.

Оставить комментарий Читать комментарии

Хочешь иметь здоровое сердце — лечи позвоночник

20.11.2017

Доказано, что проблемы с позвоночником провоцируют развитие болезней сердца и сосудов. Кардиологам это известно, но нужно об этом знать каждому, чтобы сберечь сердце и сосуды смолоду.

Боли в спине – довольно частое явление в жизни каждого из нас. Но статистика обращений к врачу по поводу остеохондроза невелика – всего до 20 процентов потенциальных больных. Как правило, приходят уже тогда, когда совсем становится невмоготу, хотя от остеохондроза страдают 85 процентов населения земного шара.

Остеохондроз в переводе с греческого osteon означает «кость», hondros – «хрящ», а окончание «оз» указывает на дистрофический характер изменений названных структур. Получается заболевание кости и хряща. Научное определение остеохондроза позвоночника звучит так: остеохондроз позвоночника – это дистрофические изменения межпозвонкового диска и прилежащих к нему тел позвонков. Иначе говоря, остеохондроз – это изменения, вызванные нарушением в диске обменных процессов, то есть питания и обезвоживания. Остеохондроз – это не болезнь, а признак старения – такой же, как морщины, облысение и седые волосы.При остеохондрозе межпозвоночные диски – особые хрящевые структуры, которые обеспечивают нашему позвоночнику гибкость и подвижность, становятся дефектными. С этого все и начинается.

Существует множество теорий развития остеохондроза, в каждой из которых главным фактором является та или иная причина как, например, наследственная предрасположенность, механическая травма, нарушение обмена веществ и т.д. Особенно трудно определить причину остеохондроза вследствие того, что это заболевание встречается как у пожилых, так и молодых людей, и в то же время как у хорошо физически сложенных, так и наоборот.

Каковы же предпосылки для развития остеохондроза?

  • Нарушение нормальных взаимоотношений в опорно-двигательной системе (врожденные и приобретенные нарушения осанки, искривления позвоночника типа сколиоза и кифоза, плоскостопие, перекос таза, разная длина конечностей, краниовертебральные аномалии и т.д.).
  • Нарушение водно-электролитного баланса и минерального обмена в организме, что негативно влияет на эластичность хрящевой ткани и прочность костной ткани, понижает их устойчивость к статическим и динамическим нагрузкам.
  • Развитие остеохондроза при ожирении, когда избыточный вес дополнительно давит на позвоночник. На фоне избыточного веса наиболее часто возникает остеохондроз поясничного отдела позвоночника, и тогда возникает патология тех внутренних органов, которые иннервируются из данного его отдела.
  • Очень важная причина, по которой возникает остеохондроз – общее нарушение обменных процессов в организме.

Этот процесс провоцирует развитие болезней сердца и сосудов и имеет под собой очень простую физическую природу. При заболеваниях позвоночника, сопровождающихся дегенеративными изменениями, происходит ущемление вертебральной (позвоночной) артерии, проходящей вдоль позвоночного столба. Сосуд сдавливается костными остеофитами (разрастаниями костной ткани) или спазмированными мышцами, что провоцирует повышение внутрисосудистого давления.

Из-за ущемления вертебральной артерии и сдавливания нервных корешков, идущих к сердцу, оно начинает болеть. Это еще не заболевание сердца, боли носят так называемый корешковый характер, но иннервация нарушается, что способствует развитию собственно заболеваний сердца.

На фоне патологического состояния позвоночника развивается тахикардия (сердцебиение). Для «прокачки» крови через сдавленный сосуд требуется больше усилий со стороны организма. По этой причине увеличивается частота сердечных сокращений. Сердцебиение является внешним проявлением повышения нагрузки на сердце при остеохондрозе.

При остеохондрозе тахикардия имеет некоторые особенности:

  • она наблюдается постоянно, в том числе в состоянии полного покоя;
  • становится более выраженной при смене позы на более неудобную или повышении нагрузки на позвоночник;
  • правильный ритм сердца сохраняется: отсутствуют перебои в работе сердца, удары следуют с равными интервалами между ними;
  • тахикардия сокращается в результате проведения мероприятий, направленных на лечение основного заболевания – остеохондроза.

В тех случаях, когда сердечная мышца не справляется со значительной нагрузкой, развиваются аритмия (нарушения сердечного ритма) и экстрасистолия (так называемые перебои в работе сердца). В случае длительного проявления симптома возрастает риск развития хронической гипоксии (кислородного голодания) миокарда.

При остеохондрозе экстрасистолия вначале проявляется лишь после физической нагрузки. В этом случае сердечной мышце не хватает кислорода для проталкивания крови, и появляется необходимость в дополнительных сокращениях. При тяжелой физической нагрузке, резких движениях, наклонах, поворотах происходит ущемление нервного корешка. При сдавливании нерва в грудном отделе позвоночника может нарушаться функционирование сердца.

Проявлениями нарушения функции сердца при остеохондрозе являются:

  • сердцебиение;
  • повышенное напряжение в межлопаточной области;
  • ощущение нехватки воздуха;
  • частое развитие предобморочных состояний;
  • жар, повышенная потливость;
  • чувство внутреннего дискомфорта;
  • усиление пульса с периодически возникающими сильными волнами.

Остеохондроз нередко сопровождается повышением давления. Причина этого явления все та же – компрессия проходящей вдоль позвоночного столба вертебральной (позвоночной) артерии. Она нередко сдавливается в результате спазма мышц, отека мягких тканей или смещения межпозвонкового диска. А поскольку вертебральный сосуд отвечает за кровообращение в головном мозге, сужение его просвета приводит к недостаточному питанию мозга (питание 30% головного мозга осуществляется именно за счёт позвоночной артерии). Естественной реакцией на это событие становится повышение артериального давления. За счет высокого АД организм пытается увеличить кровоток в головном мозге. Параллельно с этим учащается и сердцебиение, что тоже ведет к повышению давления.

Данными факторами объясняются скачки давления при шейном остеохондрозе и его обострении. В подобных экстремальных условиях организм принимает меры для устранения нарушений и нормального питания мозговых клеток. Так, при значительном сужении просвета артерии для прохождения достаточного объема крови необходимо увеличение скорости кровотока. По этой причине в организме начинается выделение веществ, способствующих повышению артериального давления. Только таким способом удается восстановить нормальное питание тканей головного мозга. При хронической же форме заболевания повышенное давление отмечается всегда.

В результате научных исследований было также доказано, что если у человека уже ранее имелось повышенное артериальное давление, то остеохондроз в шейной и грудной области отягощает течение гипертонической болезни, поскольку повышает резистентность (невосприимчивость) организма к проводимой гипотензивной терапии. При шейно-грудном остеохондрозе нередко возникают боли в сердце, которые пациенты иногда принимают за стенокардию. Объясняется это тем, что сердце с позвоночником имеют связь посредством нервных клеток через спинной мозг. Находят связи между седьмым шейным и пятым грудным позвонками.

Таким образом, шейно-грудной остеохондроз способствует появлению нарушений сердечного ритма, повышению артериального давления и – опосредовано – развитию ишемии миокарда.

Как же можно избежать развития остеохондроза и связанных с ним заболеваний сосудистой системы? А в случае их наличия – как уменьшить симптоматику и предотвратить осложнения?

К сожалению, ни мощные противовоспалительные средства, ни физиолечение, ни другие воздействия извне не лечат остеохондроз, они только снимают или уменьшают его обострение, и через некоторое время болезнь вновь даст о себе знать.

Каков же выход? Он есть, и давно известен.

Остеохондроз – это болезнь, которая «боится» профилактических процедур. Если вы пересмотрите свой образ жизни и максимально измените его, то с большой долей вероятности вы сможете предупредить развитие болезни или приостановить ее прогрессирование. Для этого существуют простые правила:

  • Пейте в день не менее двух литров воды (позвоночник боится обезвоживания!).
  • Обеспечьте своему организму максимальную подвижность.
  • Занимайтесь спортом. Самый идеальный вариант – это плавание.
  • Пересмотрите свой рацион питания, приблизив его к «щелочному» (про ощелачивающие продукты можно прочитать на многих страничках в соцсетях ).
  • Избавьтесь от вредных привычек.
  • Каждое утро выполняйте упражнения из комплекса лечебной физкультуры (или других – по вашему желанию, но с обязательными элементами растяжки!)
  • Не перенапрягайте мышцы.
  • Делайте простой расслабляющий массаж, снимающий напряжение после тяжелого трудового дня.
  • Больше гуляйте и двигайтесь.

А вот насчет особенностей рациона питания в двадцать первом веке нужно поговорить особо. Одна из главных заповедей Гиппократа: «Устрани причину – уйдет болезнь!» забыта современной медициной.

Мы забываем о том, что не только движение важно для здоровья нашего позвоночника. Ему, как и другим частям нашего организма, необходима вода, кислород и полноценное питание. Ведь не секрет, что у спортсменов, которые очень много двигаются, тренируются, зачастую развиваются тяжелые инвалидизирующие формы остеохондроза. Гиппократ говорил: «Пища должна быть вашим лекарством, а иначе лекарство будет вашей пищей».

Полноценная природная пища всегда была и будет основой формирования здоровья, лечения болезней и их профилактики, и не остается ничего другого, как искать способ превращения современной полупустой пищи в полноценную.

Вопрос только в одном – как это сделать в современных условиях, когда состояние почвы, технология выращивания овощей и злаков, технология промышленного приготовления пищи, технология содержания животных не способствует получению полноценной пищи. В ней недостаточно не только белка и витаминов, в ней нет необходимого для нормального обмена в организме набора минералов, без которого ни витамины, ни белки при прочих равных условиях не усвоятся.

Даже ученые, которые много лет «держали круговую оборону» против употребления биологически активных добавок (БАДов), сейчас соглашаются, что в нынешних условиях обеспечить здоровое питание без них невозможно.

Какое питание нужно нашему позвоночнику, чтобы он оставался здоровым?

В первую очередь – большой комплекс минералов, которые нужны для построения и нормального функционирования кости, связок, хрящей, синовиальной оболочки и синовиальной жидкости и межпозвоночных дисков. Это, конечно, кальций, фосфор, кремний, магний, цинк, селен и множество других не менее важных. Как обеспечить организм именно теми веществами (минералами), которых не хватает сегодня, именно сейчас? Как не «переборщить» с дозировкой и курсом приема? Как обеспечить усвоение этих важных элементов в организме?

Для этого необходим натуральный, безвредный, легкоусвояемый и многокомпонентный источник. И мы уже более двадцати лет его используем в своей оздоровительной практике. Это литовит, созданный на базе природного минерала цеолита, который содержит в своем составе около восьмидесяти минералов в легкоусвояемой форме. «Литовит-М» (чистый цеолит) никогда не вызывает аллергических реакций (и, более того, с успехом используется при любых видах аллергозов, включая псориаз и бронхиальную астму), безвреден при правильном применении и может использоваться с первых лет жизни.

Схема приема «Литовита-М» очень проста: взрослые принимают его по 2,5-3 грамма дважды в день, запивая стаканом чистой воды, а еще лучше «Концентрат напитка Сабельник», который содержит компоненты, улучшающие питание тканей суставов позвоночника и купирующие их воспаление. Курс приема – месяц, после чего рекомендуется «подкормить» наши эластичные структуры позвоночника источником органического кремния в виде БАД «Оптисорб» по два пакетика (2,5 г.) дважды в день. Курс приема – один месяц.

Если прием профилактический, его можно проводить дважды в год, лучше осенью и весной. Если остеохондроз уже манифестирует, то эти продукты следует принимать регулярно не менее трех недель в месяц. Стоит напомнить, что поскольку оба БАДа являются сорбентами, следует принимать их за час – полтора до приема лекарственных препаратов.

Не менее значим сбалансированный рацион белков, жиров, углеводов и фосфолипидов (лецитин). И такая возможность тоже есть, разработана и выпускается НПФ «Новь», согласно требованиям ГОСТ, белковая смесь «НовоПротеин». Выпивая по одному стакану коктейля (1-2 столовые ложки на 150-200 мл тёплой воды) в день, можно быть уверенным, что будет обеспечено минимально необходимое питание для роста и деления клеток.

Остеохондроз – болезнь хроническая, поэтому для стойкого эффекта нужно запастись терпением и упорно повторять курсы приема «Литовита-М», «Оптисорба», напиток «Сабельник», «НовоПротеин», и выполнять все вышеприведенные рекомендации. Но если учесть, скольких проблем сердца и сосудов (да и многих других органов тоже) можно будет избежать, «игра стоит свеч»!

И начиная заниматься здоровьем своего позвоночника, нужно всегда помнить мудрое изречение – дорогу осилит идущий!

11 распространенных признаков нездорового сердца

Если важность здоровья сердца еще не совсем ясна, пусть эта статистика сделает всю тяжелую работу за вас — при 600 000 (или более) смертельных исходах в год сердечно-сосудистые заболевания занимают первое место. причиной смерти в США (помимо COVID-19 в любых возрастных группах). Уделение внимания здоровью своего сердца — один из самых важных способов обеспечить свое благополучие, чтобы прожить долгую и счастливую жизнь.

Здоровье вашего сердца выходит за рамки защиты от сердечных заболеваний

Здоровье сердца тесно связано с психическим здоровьем: у 33% всех пациентов с сердечным приступом проявляются симптомы клинической депрессии.Плохое здоровье сердца также коррелирует с началом слабоумия и потерей памяти. Поскольку сердце перекачивает кровь по всему телу, оно прямо или косвенно отвечает за то, чтобы каждая клетка вашего тела получала воду, кислород, пищу, витамины, минералы и иммунную поддержку. Вы должны думать о здоровье сердца так же важно, как и ваше общее здоровье!

Давайте обсудим признаки нездорового сердца, чтобы мы могли научиться замечать их — в себе, своих близких, наших друзьях и коллегах — и принимать корректирующие меры.

‍

Публичное лицо нездорового сердца часто представляет собой драматический инцидент — врачи скорой помощи заряжают дефибрилляторы и кричат ​​«УБОР!» Спешка в больницу с надетой на лицо кислородной маской, везут в операционную.

На самом деле, ранние признаки нездорового сердца гораздо менее драматичны, но, научившись их замечать, пациенты могут принять ранние меры и предотвратить превращение одной из этих драматических сцен из больничного шоу в реальность.

Чаще всего болезнь сердца практически не имеет симптомов.Вот почему программы скрининга так важны.

Вот одиннадцать общих признаков, на которые следует обратить внимание, каждый из которых или все могут указывать на нездоровое сердце. Какими бы незначительными или незначительными они ни казались, они могут быть предвестниками будущих проблем с сердцем, если вы не пресекете их в зародыше:

‍

Наиболее распространенные признаки сердечных заболеваний как у мужчин, так и у женщин

‍

1 Одышка

Помимо сердцебиения, непроизвольные вдохи и выдохи легких остаются незамеченными большинством людей, когда они работают правильно.Однако когда он перестает работать должным образом, это становится очень заметным. Одышка — это ощущение неспособности дышать эффективно. Легкие могут казаться тяжелыми, или пациент может чувствовать необходимость дышать быстро и поверхностно.

Одышка может быть следствием беспокойства, анемии или аллергических реакций, но основная причина обычно носит легочный (легкие) или сердечный (сердце) характер. Опасная легочная эмболия может сначала проявиться внезапной одышкой.

В других случаях одышка развивается постепенно. Это может быть признаком заболевания аорты, аритмии или сердечной недостаточности.

Внезапная или постепенная одышка никогда не является симптомом, который следует воспринимать легкомысленно.

‍

2. Дискомфорт в груди 

Дискомфорт в груди, также известный как стенокардия, является одним из наиболее очевидных признаков нездорового сердца, поскольку сердце расположено в грудной клетке. Если человек чувствует давление, боль, пощипывание или жжение в груди, вероятным виновником является сердце.

Мимолетная боль, кажущаяся поверхностная боль или боль, усиливающаяся при прикосновении, с меньшей вероятностью указывают на заболевание сердца. Эта боль не меняется при внешнем надавливании и может возникать как в покое, так и при физической нагрузке. Даже если боль не сильная, она может указывать на серьезные проблемы с сердцем и требует наблюдения. Помните, что только в США каждый год происходят сотни тысяч «тихих» сердечных приступов. Многие симптомы могут быть обманчиво слабыми.

‍

3. Боль в левом плече

Интересно, что нервы левой руки и нервы сердца могут посылать сообщения в одни и те же болевые центры мозга. Поэтому мозг может интерпретировать проблемы с сердцем как боль в левой руке или плече.

Это известно как «отраженная боль», и только потому, что она не в груди, не означает, что она не связана с сердцем или что конкретная проблема находится в плече. На самом деле боль или давление в левом плече — классический признак нездорового сердца.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы испытываете постоянную боль или давление в левой руке или плече, особенно если это сопровождается другими признаками сердечной недостаточности, такими как одышка.

‍

4. Нерегулярное сердцебиение 

Как отмечалось выше, нерегулярное сердцебиение само по себе является своего рода болезнью сердца – аритмией. Не все аритмии опасны или указывают на серьезное заболевание сердца, но существует много потенциально опасных аритмий, поэтому следует серьезно относиться ко всем симптомам аритмии, какими бы легкими они ни были.

Некоторые формы аритмии могут быть легко заметны. Есть много видов аритмий, о которых нужно знать; вот некоторые, но, конечно, не все, на которые следует обратить внимание:

  • Мерцательная аритмия — Если электрическая регуляция сердца дает сбой, сердце может биться намного быстрее, чем обычно, до 300 ударов в минуту. Люди с фибрилляцией предсердий подвержены высокому риску инсульта.‍ Этот высокий риск можно значительно снизить с помощью соответствующих лекарств, но только в том случае, если фибрилляция предсердий не была диагностирована.В большинстве случаев мерцательная аритмия практически не имеет симптомов, поэтому скрининг имеет решающее значение. Обратите также внимание на трепетание предсердий. Это еще одна форма учащенного сердцебиения, не такая интенсивная, но все же являющаяся основным фактором риска инсульта.
  • Преждевременные сокращения желудочков — Если ваше сердце часто пропускает удары, это может указывать на болезнь сердца. быстро.Желудочки вашего сердца сжимаются неравномерно и неэффективно. Это очень опасно и требует немедленной помощи.

‍

5. Изжога, боль в животе или боль в спине

Людям, особенно женщинам, следует проявлять особую осторожность при постоянной изжоге, болях в животе или спине. Многие факторы вызывают эти состояния, но по не до конца понятным причинам женщины имеют гораздо более высокую склонность к проявлению проблем с сердцем в виде изжоги, болей в животе или боли в спине, вплоть до ранних предвестников сердечного приступа.Состояние может ухудшиться и распространиться на грудную клетку или левое плечо, что является более классическим признаком нездорового сердца.

Как мужчинам, так и женщинам следует быть особенно осторожными, если у них есть повторяющиеся заболевания желудка, такие как тошнота, кислотный рефлюкс, ГЭРБ, расстройство желудка, вздутие живота или боль в животе. Да, причин может быть много, но нельзя сбрасывать со счетов возможность того, что это гендерно-специфический показатель сердечной недостаточности.

‍

6. Отек стопы

Отек стопы может быть признаком тромбоза глубоких вен, который может быть предвестником легочной эмболии.Это также может быть признаком сердечной недостаточности. Это связано с тем, что, когда сердце начинает работать неэффективно, гравитация начинает скапливать кровь ближе к вашим нижним конечностям в течение дня.

Если ваша обувь, носки или штаны начинают давить к концу дня, следует рассмотреть возможность сердечной недостаточности. Следующим признаком может быть тромб, ведущий к сердечному приступу или остановке сердца.

‍

7. Отсутствие выносливости

Это нелогично — мы связываем физические упражнения со здоровым сердцем.Но помните, малоподвижный образ жизни — это фактор риска сердечных заболеваний, а не корреляция один к одному. Сердечно-сосудистые заболевания могут и случаются с людьми, ведущими активный образ жизни и занимающимися активными физическими упражнениями, особенно если у них есть основное заболевание сердца.

Изменение толерантности вашего организма к физической нагрузке может быть полезным ранним предупредительным признаком приближающейся сердечной недостаточности.

Следите за усталостью или снижением силы и выносливости во время тренировки, а также за другими признаками, такими как головокружение, дискомфорт в груди, тошнота или одышка.Чрезмерное потоотделение также может быть признаком назревающей болезни сердца, особенно необычно холодный пот.

‍

8. Проблемы с сексуальным здоровьем 

Эректильная дисфункция может иметь множество причин и эффективно лечится с помощью лекарств. Тем не менее, люди, особенно мужчины с другими факторами риска, такими как диабет, избыточная масса тела, семейный анамнез и другие симптомы, должны учитывать возможность того, что проблемы с «выполнением» могут быть ранним признаком ишемической болезни сердца.

Одним из первых признаков ишемической болезни сердца является другая ЭД — эндотелиальная дисфункция, при которой кровеносные сосуды не могут должным образом расширяться. Нередко этот эффект сначала поражает эректильную функцию полового члена. Во что бы то ни стало лечите симптом, но учитывайте возможность того, что настоящей причиной может быть заболевание сердца, а не снижение либидо.

‍

9. Головокружение или предобморочное состояние

Ощущение головокружения и предобморочного состояния обычно указывают на недостаток кислорода, поступающего в мозг, что может привести к инсульту.Если к мозгу не поступает достаточно кислорода, виновником может быть отсутствие притока крови к мозгу или снижение оксигенации крови.

Это может быть результатом атеросклероза, заболеваний клапанов или сердечной недостаточности. Головокружение при вставании является распространенным симптомом сердечных заболеваний и проблем с кровяным давлением, поскольку сила тяжести притягивает кровь ближе к земле, и сердцу приходится работать больше, чтобы перекачивать ее к голове, чем к ногам. Если сердце не может так усердно работать, головокружение и предобморочное состояние являются ранним признаком того, что что-то не так.

‍

10. Апноэ во сне

Апноэ во сне — это состояние, при котором во время сна ваше дыхание периодически останавливается и возобновляется. Обычно это связано с храпом, но не каждый случай апноэ во сне совпадает с храпом, и не у всех, кто храпит, есть апноэ во сне. Апноэ во сне может быть разрушительным состоянием сна, приводящим к преддиабету и возможным сердечным заболеваниям.

Многие состояния могут вызывать апноэ во сне, в том числе возраст, ожирение, диабет и злоупотребление алкоголем или некоторыми отпускаемыми по рецепту лекарствами.Однако это также может быть вызвано сердечной недостаточностью, которая может препятствовать функциям мозга, таким как непроизвольный дыхательный рефлекс. Люди с апноэ во сне должны регулярно проверять свое здоровье сердца.

‍

11. Постоянная усталость

Многие состояния могут вызывать усталость, например, грипп или бактериальные инфекции. Тем не менее, усталость является классическим признаком сердечной недостаточности, поскольку организм лишается кислорода. Будьте особенно внимательны к внезапному или постепенному увеличению сложности повседневных задач, которые раньше были легкими.

‍

Самое важное, что нужно сделать, если у вас есть какие-либо из этих симптомов, — пройти обследование на показатели здоровья сердца. Это может показаться надуманным, но это определенно тот случай, когда «лучше перестраховаться, чем потом сожалеть». Даже люди с привычками образа жизни, способствующими здоровью сердца, могут быть особенно восприимчивы к сердечным заболеваниям из-за генетики или других факторов, и раннее выявление может иметь ключевое значение для применения надлежащего лечения.
‍
Вам даже не нужно записываться на прием к врачу, чтобы хотя бы сдвинуться с мертвой точки.Например, домашний тест imaware™ Baseline Heart Health — это недорогой домашний тест, который конфиденциально доставляется по почте и поставляется вместе с простым в использовании набором для сбора крови в домашних условиях, а также био-пакетами и транспортными контейнерами с оплатой почтовых расходов. вернуть карты крови в лабораторию для тестирования.

После того, как лаборатория проанализирует ваш образец крови, она выдаст отчет, в котором измеряются семь ключевых маркеров здоровья сердца:

  • HS-CRP. Высокочувствительный С-реактивный белок увеличивается при наличии воспаления.Это воспаление из-за избытка hs-CRP может быть признаком ишемической болезни сердца.
  • Общий холестерин. Избыток общего холестерина является предвестником сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Глюкоза. Высокий уровень глюкозы в крови может повредить сердце и кровеносные сосуды, действуя как предвестник сердечных заболеваний.
  • Триглицериды. Слишком большое количество этих жировых частиц в крови может быть признаком утолщения стенок артерий или затрудненного кровотока, а также воспаления сердечно-сосудистой системы, связанного с мягкими бляшками.
  • ЛПНП-Х. LDL-C, который до сих пор называют «плохим» холестерином, может накапливаться в артериях и вызывать сердечно-сосудистые воспаления.
  • ЛПВП-Х. Точно так же, как избыток «плохого» холестерина может быть признаком плохого здоровья сердца, дефицит «хорошего» холестерина ЛПВП может указывать на проблему.
  • HbA1c. Избыточные уровни гемоглобина AC-1 могут быть показателем нескольких сердечных заболеваний и являются распространенным инструментом скрининга на предиабет — одну из наиболее распространенных основных причин мягкого налета и воспаления сердечно-сосудистой системы, а, следовательно, сердечных приступов и смерти.

Если какой-либо из этих показателей выходит за пределы «нормальных» диапазонов, ваш специалист может порекомендовать дальнейшее тестирование.

Пока вы ожидаете результатов анализов, последующего визита к врачу или если вы просто хотите внести некоторые изменения в свой образ жизни, чтобы снизить риск сердечных заболеваний, вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить здоровье своего сердца.

Наиболее важными составляющими поддержания здоровья сердца являются поддержание нормального веса и поддержание активности. Многие риски обратимы при здоровом образе жизни.В то время как старение является наиболее важным фактором здоровья сердца, его, к сожалению, нельзя изменить.

‍

1. Контролируйте уровень холестерина, кровяное давление и преддиабет

Высокое кровяное давление и уровень вредного холестерина (высокий уровень ЛПНП, низкий уровень ЛПВП) могут быть основными факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Гипертония, или высокое кровяное давление, может вызвать повреждение, вызывая чрезмерную нагрузку на сердце, и привести к атеросклерозу. Высокое кровяное давление можно контролировать с помощью диеты и физических упражнений.Врач может назначить определенные лекарства, чтобы взять его под контроль. К сожалению, более половины взрослых американцев имеют высокое кровяное давление и могут даже не подозревать об этом.

Здоровый уровень холестерина тесно связан с диетой. Насыщенные жиры, которых много в обработанных пищевых продуктах, имеют тенденцию повышать уровень холестерина ЛПНП, наполняя кровь липкими веществами, которые ограничивают кровоток. Выбор свежих продуктов, минимально обработанных, с небольшим количеством добавленного сахара или соусов, обилием овощей и «хороших» ненасыщенных жиров (содержащихся в растениях и морепродуктах) — это способ контролировать уровень холестерина.

Очень важно контролировать преддиабет, и он встречается чаще, чем вы думаете. По данным CDC, каждый третий взрослый американец страдает преддиабетом. И 90% из тех, у кого он есть, не знают, что у них предиабет. Преддиабет (также называемый метаболическим синдромом) может вызывать высокий уровень сахара в крови, высокое кровяное давление, низкий уровень ЛПНП, высокий уровень триглицеридов и избыток жира на животе вокруг талии.

По словам доктора Форда Брюэра, доктора медицинских наук, есть много доказательств того, что это состояние может вызвать сердечный приступ, инсульт, повреждение глаз и ряд других заболеваний.Это основная причина образования зубного налета и сердечно-сосудистого воспаления, а это означает, что он может увеличить риск сердечного приступа и инсульта.


2. Регулярные физические упражнения 

Доказано, что малоподвижный образ жизни (который включает в себя мало упражнений или вообще не занимается ими) удваивает риск сердечных заболеваний. Даже тридцать минут в день упражнений с низкой нагрузкой, таких как ходьба, могут значительно улучшить здоровье вашего сердца, а также снизить факторы риска сердечных заболеваний, такие как ожирение, избыточная масса тела, высокое кровяное давление и улучшить уровень холестерина в крови.

Помните, что сердце — это мышца. Подобно тому, как поднятие тяжестей заставляет мышцы рук, ног и туловища укрепляться и становиться более выносливыми, нагрузка на сердечно-сосудистую систему при беге трусцой, езде на велосипеде, плавании или гребле может укрепить сердечную мышцу, повысив ее способность выполнять свою работу.

Доктор Брюэр вместе с другими кардиологами рекомендует высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) и упражнения для наращивания мышечной массы для оптимального здоровья сердца.


3.Пейте много воды

Оптимальная гидратация помогает вашему сердцу выполнять свою работу, в то время как обезвоживание вызывает ненужную нагрузку на сердце. Поскольку ваша кровь в основном состоит из воды, когда вы обезвожены, объем вашей крови уменьшается и на него отрицательно влияет натрий, что затрудняет распределение насыщенной кислородом и питательными веществами крови по всему телу.

Полученная мудрость рекомендует восемь чашек воды в день, но Национальная академия наук, инженерии и медицины фактически рекомендует более 11 чашек для женщин и более 15 чашек для мужчин в день.Фактические потребности в воде будут варьироваться в зависимости от уровня активности, климата, пребывания на солнце и массы тела.


4. Бросьте курить и уменьшите потребление алкоголя

Курение повреждает кровеносные сосуды, ведущие к сердцу, мозгу и другим частям тела. Это в четыре раза увеличивает вероятность умереть от сердечного приступа или инсульта и в три раза больше шансов умереть от внезапной сердечной смерти, чем у некурящего человека.

Некоторые исследования показывают, что умеренное потребление алкоголя действительно полезно для здоровья сердца, но из этих исследований трудно четко увидеть причину и следствие.Чрезмерное потребление алкоголя, с другой стороны, плохо влияет на сердце, а также усугубляет факторы риска, такие как избыточная масса тела из-за потери контроля над импульсами в состоянии алкогольного опьянения. При смешивании с некоторыми другими наркотиками, особенно со стимуляторами, алкоголь может привести к проблемам с сердцем. В некоторых крайних случаях употребление алкоголя подвергает человека риску злоупотребления психоактивными веществами.

AHA рекомендует не более одной порции алкоголя в день для женщин и не более двух для мужчин. По мнению AHA, чем меньше алкоголя, тем лучше.

‍

5. Подумайте о добавках для здоровья сердца

Известно, что некоторые витамины, минералы и другие вещества способствуют здоровью сердца. Вы можете поддержать свой здоровый образ жизни, рассмотрев возможность добавления в свой рацион концентрированных составов этих веществ. Помните, что вы не можете «добавить» проблему образа жизни, но добавки могут помочь:

  • Витамин D3 Витамин D — Может помочь здоровью сердца, хотя недавние исследования показали, что добавки, по-видимому, не снижают риск сердечно-сосудистое событие.Витамин D имеет много других преимуществ для систем, которые могут косвенно помочь здоровью сердца, таких как здоровье иммунной системы и костей. Уровень 60-80 нг/мл (взятый с помощью теста на витамин D) считается адекватным.
  • Ниацин — Может быть помощником для здоровья сердца при определенных сердечно-сосудистых заболеваниях, таких как повышенный липопротеид (а). Lp(a) связан с повышенным сердечно-сосудистым риском. Целью, однако, не является полное искоренение Lp(a), так как большинство людей с генетическими признаками высокого уровня Lp(a) не могут обратить его вспять. Мы видим значительное улучшение воспаления, если Lp(a) снижается на 25-30%, что можно увидеть при приеме никотиновой кислоты.Людям с Лп(а) следует проконсультироваться с кардиологом или липидологом по вопросам управления лечением.
  • Витамин ​K2 — Влияет на активность некоторых ферментов, участвующих в распределении кальция, но K2 также влияет на резистентность к инсулину.
  • Омега-3 жирные кислоты — Омега-3 жирные кислоты содержатся в рыбьем жире и помогают снизить уровень триглицеридов, снизить кровяное давление и уменьшить образование бляшек в артериях. Он даже снижает риск аритмии.
  • Витамин С — Один из самых популярных антиоксидантов, аскорбиновая кислота, более известная как витамин С, содержится в изобилии во многих фруктах и ​​овощах и повышает способность организма бороться со свободными радикалами, которые могут способствовать риску ишемической болезни сердца и сердечные приступы.
  • Магний — Минерал магний играет важную роль в работе сердца. В то время как минеральный кальций помогает стимулировать сокращение мышц, магний помогает расслабить их, противодействуя кальцию. Низкий уровень магния коррелирует с более высоким риском сердечных заболеваний.
  • Клетчатка — Клетчатка подорожника может быть важна для регулирования уровня холестерина, помимо других функций организма. Лучший способ получить его — есть продукты с высоким содержанием клетчатки — овощи, клубнеплоды, бобовые и фрукты, — но если в вашем рационе мало клетчатки, могут помочь добавки.

Другие добавки, такие как зеленый чай или чеснок, могут иметь определенные перспективы, но гораздо важнее сосредоточиться на таких вещах, как потеря веса, тренировка мышц, сон и контроль уровня глюкозы.

‍

Болезни сердца называют «тихими убийцами» не просто так

Многие люди с хорошим весом, низким уровнем холестерина и высокой физической активностью все еще страдают от сердечных приступов и инсультов. Для здоровья сердца есть нечто большее, чем предполагалось ранее. Так что даже у людей с незначительными факторами «риска» все же случаются сердечные приступы.Врачи всегда поощряют постоянный мониторинг здоровья нашего сердца.

«Стиль жизни превыше всего. Вы не можете превзойти по назначению, стентированию или добавкам проблемы, связанные с образом жизни». говорит доктор Брюэр.

Поэтому убедитесь, что любые изменения начинаются с образа жизни – изменения вашего здоровья (и вашего сердца) к лучшему.

Вы должны знать о своем здоровье сердца, а также о любых из этих распространенных признаков нездорового сердца и сопутствующих заболеваний. Болезнь сердца может появиться внезапно или подкрасться к вам незаметно.

Несмотря на то, что существуют эффективные профилактические меры, которые можно ввести в свой образ жизни, очень разумно следить за этими симптомами и сообщать о них своему лечащему врачу. Отличный способ удобно сделать это — оставаться в курсе, используя биомаркеры здоровья сердца, которые вы можете регулярно проверять с помощью простого анализа крови.

Распознавание общих, редких и скрытых симптомов сердечного приступа