Судорога мышцы – Мышечные судороги: причины, симптомы, лечение

в чем разница и что их вызывает? • Bodybuilding & Fitness

У вас когда-либо была резкая мышечная судорога или «судорожный» мышечный спазм во время или после тренировки? Вы делаете множество прыжков с приседами или отжимания, и вдруг мышца плохо себя ведет!

Люди иногда используют терминологию судороги мышц и мышечный спазм взаимозаменяемо, но судорога и спазм — это две разные сущности. Общего у них то, что оба могут произойти во время или после тренировки или в любое другое время.

Однако, как правило, одно — это больно, а другое — нет. Реальность такова, лучше не испытывать не то не другое! В чем разница между спазмом и судорогой и что вы можете сделать, чтобы избежать их?

Мышечные судороги.

Мышечные судороги явно болезненны. Судорога — это острая боль, которую вы чувствуете, когда целая мышца внезапно сокращается. Внезапное неожиданное сокращение мышцы может быть крайне некомфортным.

Некоторые люди сравнивают ощущение с ножом, режущим мышцу. К счастью, мышечные судороги обычно короткие по времени. В основном они исчезают через минуту или две, однако, вы можете испытывать некоторую болезненность, в области которую поразила судорога, в течение нескольких дней после этого.

Что вызывает мышечные судороги? К сожалению, никто не знает точной причины. Возможно, вы слышали, что дисбаланс электролита, нехватка в организме кальция, калия, магния или натрия, является фактором возникновения судорог, но это никогда не было доказано.

Фактически, недавние исследования показывают, что это, вероятно, не причина большинства мышечных судорог. Если бы это было так, вы бы ожидали, что судороги произойдут более чем в одной мышце за раз, а обычно этого не происходит. Другая теория заключается в том, что обезвоживание играет роль в мышечных судорогах. Опять же, это может быть фактором в некоторых случаях, но не в каждом.

Другая теория заключается в том, что мышечные судороги вызваны усталостью мышц. Мышца устает и выражает свое недовольство спазмом. Это более вероятное объяснение, так как мышечные судороги часто возникают после тяжёлой или после продолжительной тренировки.

Также возможно, что причина мышечных судорог многофакторная. Некоторые из них могут быть вызваны усталостью, в то время как дисбаланс электролитов или дегидратация могут играть роль в других случаях. Так что мы еще много мы не знаем о мышечных судорогах!

Некоторые лекарства увеличивают риск развития судороги. Некоторые лекарства могут сделать это, изменив баланс натрия или калия в организме. Это еще раз подтверждает теорию о том, что дисбаланс электролитов и дегидратация вносят вклад в некоторые случаи судорог мышц.

Некоторые лекарства, которые повышают риск мышечных спазмов, — это диуретики, некоторые препараты для лечения артериального давления, лекарства от астмы или статины. Если вы принимаете лекарства, которые ставят вас на более высокий риск возникновения судорог, проконсультируйтесь с врачом.

Одна мера предосторожности: судороги в мышцах голени во время выполнения физических упражнений иногда могут быть признаком плохого кровообращения. Это может произойти, если у вас есть закупорка в артерии, которая несет кровь в нижнюю часть ног.

Также причиной может быть повреждение нервов, таких как периферическая невропатия или защемленный нерв. Если у вас много мышечных судорог, обратитесь к врачу.

Вы можете испытывать мышечные судороги во время или после тренировки, но иногда они появляются внезапно посреди ночи и пробуждают вас от здорового сна. Если вы получаете судороги ног, вот что делать.

Медленно потяните пальцы вверх к коленям и удерживайте это положение до тех пор, пока судорога не спадет. Вы можете сделать тоже самое, чтобы избавиться от судорог, которые вы испытываете во время тренировки.

Мышечные спазмы.

Мышечный спазм — непроизвольное сокращение части мышцы. Как мышечные судороги, они чаще встречаются после утомительной тренировки. В отличие от мышечной судороги, которая разрушительно болезненна, у мышечных спазмов такого нет.

Это происходит как мышечное дергание. Медицинский термин для этих подергиваний — «фасцикуляция». Согласно журналу «Неврология», 70% людей в какой-то момент их жизни, испытывают мышечные спазмы и большинство из них доброкачественны.

Другими словами, ничто зловещее их не вызывает. Хотя люди с серьезным неврологическим расстройством, называемым ALS, испытывают мышечные спазмы, у них обычно есть и другие симптомы, такие как мышечная слабость.

Подергивание века является распространенным типом спазма. Когда-нибудь было? Внезапно ваше веко начинает дергаться и не останавливается. Возможно, вы потратили слишком много времени перед экраном компьютера.

Иногда подергивание продолжается в течение нескольких дней, прежде чем прекратится. Тем не менее, вы можете ощущать очаги спазмов в любой мышце. Самым распространенным местом где возникает спазм после напряженной тренировки являются икроножная мышца или бицепс бедра.

Как и мышечные судороги, ученые не совсем уверены, что вызывает мышечные спазмы или фасцикуляции. Как и при мышечных судорогах, дегидратация или дисбаланс электролитов могут быть фактором, и, как и при мышечных судорогах, усталость может привести к спазму мышц.

Кроме того, некоторые препараты повышают риск мышечных спазмов, включая такие, как кофеин, сигареты и алкоголь. Мышечные фасцикуляции чаще встречаются у людей, которые обеспокоены или испытывают стресс. Если у вас есть эти зачатки, проверьте свой список лекарств и проконсультируйтесь со своим врачом.

К сожалению, вы не можете много сделать для предотвращения мышечных спазмов, кроме как избегать потребления излишних доз кофеина и чрезмерно интенсивных и длительных тренировок.

Также важно пить достаточное количество жидкости до, во время и после тренировки. Если вы испытываете постоянные спазмы, которые не исчезают, и возникают всё чаще и чаще и связаны с более чем одной мышцей, обратитесь к врачу.

Вывод.

Мышечные судороги и спазмы доставляют много неудобств, но это довольно распространённое явление. В большинстве случаев они проходят сами по себе. Несмотря на то, что эти недуги не полностью поняты, вы можете снизить риск их возникновения, выпив достаточное количество жидкости, придерживаясь диеты, богатую минералами, и не тренируясь до изнеможения.

Не забывайте, что вам тоже нужны дни отдыха! Если возможно, упражняйтесь в прохладной среде, где вы будете потеть меньше.

Читайте также:

culturfit.ru

Причины болей и судорог в мышцах

---

---

Многие знакомы с неприятными ощущениями, возникающими в мышцах и думаю большинству из нас хотелось бы знать причины болей и судорог в мышцах, по вине которых и бывают столь болезненные ощущения. Настолько сие болезненно и неприятно, что хочется одного – избавления от всех этих симптомов…

причины болей и судорог в мышцах

В основном причиной появления болей и судорог мышц становится физическая нагрузка, но не во всех случаях – появление этих неприятных симптомов возможно и по причине заболеваний.

По причине мышечных спазмов чаще всего отмечаются мышечные боли и появляются спазмы мышц по различных причинах – тупая, ноющая боль чаще всего, но возможна и резкая может возникнуть из-за постоянного перенапряжения мышц. Длительность такой боли возможна от нескольких часов до месяцев, если не принять мер надлежащих. Неудобная вынужденная поза, ведущая к напряжению мышц, к тому же часто повторяющаяся тоже может стать причиной мышечных спазмов. Подобное может быть во время работы. Самый распространенный пример – работа у монитора офисных сотрудников, спазм мышц ног у продавцов, или парикмахеров. Спазм мышечный может произойти и из-за перенапряжения по причине травмы, осанки неправильной – в этом случае определенным группам мышц свойственно испытывать неимоверную нагрузку, провоцирующую сильное напряжение — причины болей и судорог в мышцах.

Напрягаются мышцы и в случае привычки носить тяжелую сумку, рюкзак на одном плече постоянно, что вредит вдобавок и осанке. Однако все перечисленное и спазмы, возникшие в связи с ними, можно легко исправить – всего-навсего избавиться от фактора, являющегося причиной спазма. Облегчит состояние и последующее занятие физкультурой, однако при наличии более стойких спазм поможет курс массажа лечебного.  Мышечные спазмы по вышеупомянутым причинам считаются безобидными не приводящими к серьезным изменениям в состоянии здоровья.

Причинами более серьезными, из-за которых возникают мышечные спазмы могут скрываться в дефиците микроэлементов, и самое главное — человек даже не догадывается об этом. Мало кому придет в голову мысль о том, что из-а нехватки магния, кальция, или калия, к примеру, он испытывает мышечные боли! А является сие наиболее распространенной причиной мышечных спазмов, и помимо спазмов нехватка калия может привести к болям в области сердца, ведь миокард, это тоже мышца.  Естественно, доктор назначит электрокардиограмму и сдачу анализов, а сориентировавшись может назначить пациенту комплекс витаминно-минеральный, абсолютно бесполезный (с точки зрения пациента) – ведь никак не могут безобидные витамины с минералами избавить от мышечных спазмов, в тем более от болей в сердце! Так думает пациент и конечно же, сильно ошибается — причины болей и судорог в мышцах…

Считая всех докторов недоумками, он попросту выбросит рецепт и перестанет обращаться в больницу, тем самым усугубив свое состояние. С электролитным обменом шутки плохи, а именно те витамины с минералами, столь недооцененные пациентом как раз и могут его избавить от всех проблем! Некоторые дамы и барышни глотают без меры диуретики, пытаясь избавиться от веса лишнего, а вместе с мочой выводится калий, дефицит которого как раз и приводит к проблемам с миокардом. Без контроля анализов и рекомендации врача, принимать диуретики нельзя, иначе проблем будет много и не только в смысле судорог, но и с мышцей сердца.Не меньшее значение для здоровья имеет и нормальное содержание такого микроэлемента, как кальций, и причины его дефицита в организме могут быть различны. Это может быть подростковый и детский возраст, когда организм подвержен стремительному росту, и менопауза с беременностью…

Не следует игнорировать этот факт, ведь следствием кальциевого дефицита может стать остеопороз, что крайне нежелательно. Но остеопороз больше свойственен людям возраста преклонного, в основном, а вот ноющая боль в мышцах, которая сравнима разве что с зубной, будет крайне неприятна. Кстати, дефицит микроэлементов нередко констатируется и у излишне активных спортсменов. В общем, понравится сие кому, или нет, но единственным способом избавления от дефицита микроэлементов станет подключение к рациону БАДов, или минерально-витаминных комплексов. Благо, в аптеке можно приобрести такие, соответствующие возрасту пациента — причины болей и судорог в мышцах.             Дальше…

Полезные знания для всех

---

znaniyapolza.ru

Мышечные судороги: причины, лечение, профилактика

Мышечные судороги могут настигнуть в самый неожиданный момент, но чаще всего они происходят ночью, во время сна. Они представляют собой непроизвольное сокращение мышечных волокон, которые приводят к судороге конечностей и сопровождаются резкой болью. Это не самостоятельное заболевание, а лишь следствие патологического состояния, которое нуждается в подходящей терапии.

Причины появления

Судорожные припадки могут начаться в любой мышце, но наиболее часто ими страдает икроножная мышца, а также мускулатура задней и передней поверхности бедра, рук, стоп. Конвульсии могут быть длительными, когда напряжение не отпускает мышцу в течение долгого времени, и более короткими, при которых наблюдается чередование сокращений мышечных волокон с их непродолжительным расслаблением.

При судороге мышца словно застывает в одном положении, уплотняется, становится очень твердой. Сокращения невозможно остановить одним лишь волевым усилием. Мышечная ткань перестает получать в нужном объеме кислород и питательные вещества, и начинает в большом количестве выделять продукты распада. Они, в свою очередь, раздражают нервные окончания и приводят к возникновению резкой сильной боли.

К наиболее распространенным причинам появления судорог относят:

• физические упражнения, при которых происходит большая нагрузка на конечности: бег, плаванье, игра в футбол;
• проблемы с обменом веществ;
• дисфункция надпочечников;
• гипотиреоз;
• беременность;
• дефицит магния, калия, кальция, натрия или витаминов группы В;
• резкая потеря жидкости и электролитов, что наблюдается при сильном потоотделении, приеме мочегонных препаратов, гемодиализе, сильной рвоте или диарее;
• различные виды невралгии;
• злоупотребление алкоголем.

В группу риска также входят маленькие дети, у которых судороги появляются на фоне интоксикации, травм, инфицировании. Такая реакция связана с особенностями детского организма.

Первая помощь

При появлении судороги не стоит терпеть боль, дожидаясь пока она пройдет сама собой. Для облегчения состояния необходимо сразу же принять следующие меры:

1. Если спазм сковал мышцу во время ночного сна, нужно сесть в постели, опустить ноги на пол, и не спеша подняться. При стоянии на ногах можно улучшить кровообращение, восстановить мышечный тонус.
2. Лежа на кровати, следует глубоко вдохнуть, обхватить руками пальцы ног и потянуть вверх, растягивая таким образом мышцы. Мягкое раскачивание поможет снять напряжение. После того как судорога пройдет, рекомендуется осторожно помассировать пострадавшую ногу.
3. Если судорога сковала мышцу передней части бедра, необходимо встать на ноги, согнуть больную ногу в колене, захватить руками стопу со стороны спины и потянуть ее в сторону ягодиц.
4. В случае,если мышцу сводит очень сильно, и упражнения с массажем не дают результата, необходимо воспользоваться более радикальными способами – ударить застывшую мышцу или уколоть ее иголкой.
5. Снять спазм мускулатуры помогут разогревающие мази, компресс с уксусом или водкой.

Зная, что делать при возникновении мышечного спазма, можно в короткие сроки ликвидировать дискомфорт и восстановить прежнюю функциональность пострадавшей мышцы.

Лечебные мероприятия

В большинстве случаев справиться с судорогами можно при помощи растяжения мышцы. При сокращении мускулатуры ног и стоп часто достаточно бывает просто встать на ноги и пройтись. Хорошие результаты дает и массаж спазмированной мышцы.

Но все эти меры помогают решить лишь внешнее проявление проблемы. Чтобы искоренить ее, нужно действовать более радикально. Так, если мышечные спазмы вызваны большой потерей жидкости, которая очень часто сопровождает большие физические нагрузки, следует восстановить водный баланс и уровень электролитов.

В случае если спазмы являются следствием полученных травм, рекомендуется воспользоваться мышечными релаксантами: Орфенадрином, Циклобензаприном, Баклофеном. Однако применять их следует непродолжительное время.

Хорошие результаты дают и внутримышечные инъекции токсина ботулизма, взятые в терапевтических дозах. Как правило, к ним прибегают при дистонических мышечных расстройствах, локализованных в конкретной группе мышц. Эффект от такой терапии держится несколько месяцев, после чего инъекции повторяют.

Если судороги серьезные, опасные для здоровья, плохо поддаются лечению и невозможно сразу определить причину их появления, необходимо обратиться к врачу для дополнительных исследований и более интенсивной терапии.

Нужна ли диета?

Быстрые меры по снятию напряжения в мышце способны устранить боль и дискомфорт. Но как не допустить повторения судорог? Для предотвращения любых нежелательных проявлений со стороны мышечных волокон очень важно следить за своим питанием.

1. Следует ежедневно выпивать достаточное количество воды — не менее двух литров. Вода должна быть очищенной, без газа.
2. Следует ограничить потребление крепкого черного чая и кофе.
3. Рацион необходимо обогатить разнообразными молочными продуктами, способными естественным образом восполнить нехватку кальция. Однако не стоит выбирать излишне жирные продукты, поскольку кальций в этом случае будет хуже усваиваться.
4. Калий очень важен для полноценной работы мышечных волокон. В большом количестве этот ценный элемент содержится в бананах, апельсинах, печеном картофеле.
5. Нехватка натрия также может спровоцировать появление судорог, особенно при выполнении тяжелой работы или физических нагрузках. Для восполнения натрия необходимо чаще пить щелочную воду без газа.
6. Для устранения дефицита магния следует разнообразить свой ежедневный рацион орехами, фасолью, морковью, горохом, черной смородиной.
7. Также важно следить за тем, чтобы в организм регулярно поступали витамины группы В, витамины Д и Е. Для этого необходимо употреблять растительное и сливочное масло, куриные яйца, жирные сорта рыбы, печень.

Для восполнения уровня электролитов можно приобрести специальные напитки, которые восстанавливают солевой баланс. Также можно купить качественную минеральную воду, которая продается в аптеках в стеклянных бутылках.

Очень важно устранить из своего рациона вредные продукты: жареные, копченые, соленые блюда, которые ничего, кроме вреда, не приносят организму человека.

Стоит позабыть и о таких вредных привычках, как курение и употребление алкоголя.

Меры профилактики

Каждый человек, независимо от возраста, пола и общего состояния здоровья, способен самостоятельно предотвращать появление судорог. Для этого достаточно следовать простым, но при этом весьма эффективным рекомендациям:

• при занятиях спортом не забывать о полноценной разминке перед основным упражнениями — разогретые мышцы гораздо реже подвергаются судорогам;
• наладить правильное питание, богатое витаминами, макро- и микроэлементами;
• ежедневно выпивать не мене двух литров чистой воды;
• для нормализации солевого баланса следует принимать минеральную воду, особенно в жаркие дни, при сильном обезвоживании организма;
• зимой и весной, при нехватке свежих овощей и фруктов, следует принимать качественные мультивитаминные комплексы;
• необходимо избегать чрезмерного физического переутомления;
• следует отказаться от плавания в холодной воде и в одиночку, особенно это касается открытых водоемов — сильный спазм в воде может вызвать паническую реакцию и стать причиной летального исхода.

Соблюдение всех вышеперечисленных рекомендаций позволит избежать появления такого неприятного состояния, как спазм мышцы. В случае если мышечные конвульсии продолжают беспокоить, необходимо обратиться к терапевту для установления их истинной причины и пройти соответствующее лечение.

ortocure.ru

Новый способ предотвратить судороги в мышцах

В течение десятилетий учёные и специалисты в области спортивной медицины предполагали, что судорога — это результат дегидратации мышц (недостатка влаги и электролитов). Это вызывало боль и спазмы, которые можно было убрать исключительно водой и электролитическими напитками.

Сейчас же всё больше экспертов считают эти доводы ошибочными. Лауреат Нобелевской премии Род Маккиннон выяснил, что причина судорог не мышечная, а нервная. Одно дело, когда мы испытываем большие физические нагрузки и наши мышцы устают, а водные запасы истощаются. Но почему же тогда мы можем поймать судорогу, просто лёжа в кровати посреди ночи? Или почему Крейг Александер (Craig Alexander) страдал от судорог ног в первые минуты гонки Ironman, когда все запасы организма ещё были в норме?

Сам Маккиннон почувствовал на себе, что такое мышечные судороги, когда 10 лет назад ему свело руки во время катания на каяках. Обезвоживание и нехватка микроэлементов в том случае были абсолютно ни при чём. И именно после этого Род и его коллега-нейробиолог начали поиск настоящей причины судорог.

Вместо того чтобы сосредоточиться на мускулах, учёные выдвинули гипотезу: нервная система посылает импульсы мышцам и задаёт неправильную программу действий. Возможно, люди могли бы избежать судорог, если бы умели регулировать чрезмерную стимуляцию двигательных нейронов?

avemario/Depositphotos.com

Изучив материалы на эту тему, Маккиннон решил, что можно контролировать работу этих нейронов посредством возбуждения рецепторов в ротовой полости и пищеводе. Обычно это происходит, когда мы пытаемся проглотить острую пищу. Острый вкус перегружает нервные рецепторы, создавая своеобразный эффект обезболивания. Такой мощный сенсорный сигнал подавляет моторный сигнал.

Может ли быть подавление такого сигнала, как судороги, опасным? Возможно, он играет такую же роль, как и отдёргивание руки от горячей плиты? После более внимательного изучения этого вопроса доктор Маккиннон пришёл к выводу, что от мышечной боли в результате судорог нет абсолютно никакой практической пользы. Она не помогает предотвратить травмы и не поможет нам выжить.

Используя себя в качестве лабораторной крысы, Маккиннон начал свой эксперимент. Он готовил напитки с различным уровнем остроты, используя имбирь и корицу, и пытался вызвать у себя судороги при помощи электрических импульсов.

В результате его догадка подтвердилась: вызвать судороги после употребления острых напитков было гораздо сложнее. Далее был проведён ряд экспериментов, и они тоже подтвердили его теорию.

После этого к разработке средства от судорог подошли более тщательно. Теперь специальный острый напиток из смеси имбиря, корицы и кайенского перца можно купить в магазинах США.

А пока у нас такие напитки не продаются, мы можем предложить рецепт острой ароматизированный воды, которая вполне сойдёт за такое средство. Однако прежде, чем пить её, убедитесь, что у вас нет противопоказаний (к примеру, проблем с желчным пузырём или поджелудочной).

Кайенский перец + лимон

• 240 мл холодной воды;
• ½ чайной ложки кайенского перца;
• 1 чайная ложка лимонного сока.

Всё смешать и перелить в бутылку.

Халапеньо + арбуз

• 110 г сахара;
• ½ стакана воды;
• ½ острого свежего перца;
• 2 веточки свежего тимьяна;
• 1,1 кг арбуза.

Смешайте сахар с водой и доведите до кипения. Добавьте острый перец, очищенный от семян и нарезанный, и тимьян. Выключите огонь и дайте настояться 5 минут. Процедите сироп в чашу кухонного комбайна, добавьте туда нарезанную на кусочки мякоть арбуза и измельчите. Готовый напиток отправьте в холодильник или добавьте лёд.

lifehacker.ru

«Ногу свело» — Мышечные спазмы, Судороги — Невролог, Психотерапевт

• Мышечная судорога — это непроизвольно и принудительно сокращенная мышца, которая не расслабляется.
• Мышечные судороги могут возникать в любой мышце; судороги мышц ног особенно распространены.
• Почти каждый человек испытывает судороги в своей жизни.
• Существуют различные типы и причины мышечных судорог.
• Судороги могут возникать во время физических упражнений, отдыха или ночью, в зависимости от конкретной причины.
• Обезвоживание является частой причиной мышечных судорог.
• Многочисленные лекарства могут вызывать мышечные спазмы.
• Большинство мышечных судорог можно остановить, если растянуть мышцы.
• Судороги часто могут быть предотвращены адекватным питанием и гидратацией, вниманием к безопасности при тренировках и к эргономическим факторам.

Мышечная судорога — это непроизвольно и принудительно сокращенная мышца, которая не расслабляется. Когда мы используем мышцы, которые можно контролировать добровольно, например, в руках и ногах, они попеременно сокращаются и расслабляются, когда мы двигаем конечностями. Мышцы, которые поддерживают голову, шею и туловище, синхронизируются, чтобы поддерживать нашу осанку. Мышцы (или даже несколько волокон), которые непроизвольно (без сознательного желания) сокращаются, находятся в состоянии «спазма». Если спазм является сильным и устойчивым, он становится судорогой. Мышечные судороги часто вызывают видимое или ощутимое увеличение жесткости вовлеченной мышцы.

Мышечные судороги могут длиться от нескольких секунд до четверти часа или иногда дольше. Не редкость, когда судорога повторяется несколько раз, пока она окончательно не разрешится. Судорога может включать часть мышцы, всю мышцу или несколько мышц, которые обычно действуют вместе, например, те, которые сгибают соседние пальцы. Некоторые судороги включают одновременное сокращение мышц, которые обычно перемещают части тела в противоположных направлениях.

Судороги мышц чрезвычайно распространены. Почти каждый (по оценке составляют около 95%) испытывает судорогу в какой-то момент своей жизни. Мышечные судороги распространены у взрослых и становятся все более частыми со старением. Однако дети также испытывают мышечные спазмы.

Любая из мышц, которые находятся под нашим контролем (скелетные мышцы), может спазмировать. Судороги конечностей, особенно ног (в том числе ночные судороги ног), и особенно голени (классическая судорога), очень распространены. Мышцы различных органов (матка, стенка кровеносного сосуда, кишечник, желчный и мочевые пути, бронхиальное дерево и т.д.) также подвержены судорогам. Судороги гладких мышц в этом обзоре не рассматриваются. Эта статья посвящена судорогам скелетных мышц.

Скелетные мышечные судороги можно разделить на четыре основных типа. К ним относятся «истинные» судороги, тетания, контрактуры и дистонические судороги. Судороги классифицируются в зависимости от их различных причин и групп мышц, на которые они влияют.

 

Типы мышечных судорог: истинные судороги

Истинные судороги включают часть или всю конкретную мышцу или группу мышц, которые обычно действуют вместе как мышцы, которые сгибают несколько соседних пальцев или мышцы ног. Большинство ученых согласны с тем, что истинные судороги вызваны гипервозбудимостью нервов, которые стимулируют мышцы. Они в подавляющем большинстве являются наиболее распространенным типом скелетных мышечных судорог. Истинные судороги могут возникать при самых разных обстоятельствах следующим образом.

Травма: Стойкий мышечный спазм может возникать как защитный механизм после травмы, вроде сломанной кости. В этом случае спазм имеет тенденцию минимизировать движение и стабилизировать область повреждения. Травма только мышцы может привести к спазму мышцы.

Напряженная активность: истинные судороги обычно связаны с энергичным использованием мышц и мышечной усталостью (в спорте или в связи с непривычной деятельностью). Такие судороги могут возникать во время активности или позже, иногда много часов спустя. Точно так же усталость мышц от сидения или лежания в течение длительного периода в неудобном положении или при повторном использовании может вызвать судороги. Старшие люди подвергаются риску судорог при выполнении энергичных или напряженных физических упражнений.

Судороги покоя: судороги в состоянии покоя очень распространены, особенно у пожилых людей, но могут быть испытаны в любом возрасте, включая детство. Эти мышечные спазмы часто возникают ночью. Хотя они не опасны для жизни, ночные судороги могут быть болезненными, мешающими сну, и они могут часто повторяться (то есть много раз за ночь и/или много ночей каждую неделю). Фактическая причина ночных судорог неизвестна. Иногда такие судороги инициируются движением, которое сокращает длину мышцы. Например, когда пальцы ног направленны вниз в постели, что сокращает мышцы голени, частая локализация мышечных судорог.

Обезвоживание: спортивные и другие активные мероприятия, в том числе виды спорта связанные с выносливостью, могут вызвать чрезмерную потерю жидкости с потом. Такой вид обезвоживания увеличивает вероятность истинных судорог. Эти судороги чаще встречаются в теплую погоду и могут быть ранним признаком теплового удара. Хроническое недостаточность объема жидкостей организма из-за диуретиков (медикаменты, способствующие мочеиспусканию) и плохое потребление жидкости приводят к обезвоживанию и могут действовать аналогично предрасположенности к судорогам, особенно у пожилых людей. Истощение запасов натрия также связано с судорогами. Потеря натрия, самой распространенной химической составляющей внеклеточных жидкостей организма, обычно является признаком обезвоживания.

Сдвиги жидкостей организма: истинные судороги также могут возникать в других условиях, которые характеризуются необычным распределением биологических жидкостей. Примером является цирроз печени, что приводит к накоплению жидкости в брюшной полости (асцит). Аналогичным образом, судороги являются относительно частым осложнением быстрых изменений количества жидкостей организма, которые возникают во время диализа при почечной недостаточности.

Низкий уровень кальция или магния в крови: низкие уровни кальция или магния в крови непосредственно повышают возбудимость как нервных окончаний, так и мышц, которые они стимулируют. Это может быть предрасполагающим фактором для спонтанных истинных судорог, испытываемых многими взрослыми людьми, а также для тех мышечных судорог, которые обычно отмечаются во время беременности. Низкие уровни кальция и магния встречаются у беременных женщин, если эти минералы не добавляются в рацион. Судороги видны при любых обстоятельствах, которые уменьшают доступность кальция или магния в биологических жидкостях, таких как прием диуретиков, гипервентиляция (чрезмерное дыхание), чрезмерная рвота, недостаточный кальций и/или магний в рационе, недостаточная абсорбция кальция из-за дефицита витамина D, плохая функция паращитовидных желез (крошечные железы в области шеи, которые регулируют баланс кальция) и других болезнях.

Низкий уровень калия: низкое содержание калия иногда вызывают мышечные судороги, хотя чаще всего низкий уровень калия связан с мышечной слабостью.

Типы мышечных судорог — Тетания

При тетании все нервные клетки в организме активируются, что затем стимулирует мышцы. Эта реакция вызывает спазмы или судороги по всему телу. Название тетания происходит от влияния столбнячного токсина на нервы. Тем не менее, название теперь обычно применяется для судорог мышц от других состояний, таких как низкий уровень кальция и магния в крови. Низкий кальций и магний, которые неспецифически увеличивают активность нервной ткани, также могут вызывать тетанические судороги. Часто такие судороги сопровождаются свидетельством гиперактивности других нервных функций в дополнение к мышечной стимуляции. Например, низкий уровень кальция в крови не только вызывает спазм мышц рук и запястий, но также может вызывать ощущение онемения и покалывания вокруг рта и других областей.

Иногда тетанические судороги неотличимы от истинных судорог. Сопутствующие изменения ощущения или другие функции нервов, которые возникают при тетании, могут быть не очевидны, потому что боль в судороге маскирует или отвлекает от них.

Типы мышечных судорог — Дистонические судороги

Финальной категорией являются дистонические судороги, при которых мышцы, не нужные для предполагаемого движения, стимулируются к сокращению. Мышцы, которые подвержены этому типу судорог, включают те, которые обычно работают в противоположном направлении предполагаемого движения и/или другие, которые училивают движение. Некоторые дистонические судороги обычно воздействуют на небольшие группы мышц (веки, челюсти, шея, гортань и т.д.). Руки и кисти могут быть затронуты во время выполнения повторяющихся действий, таких как связанные с почерком (судороги писателя), вводом текста, игрой на определенных музыкальных инструментах и многие другие. Каждая из этих повторяющихся действий может также приводить к истинным судорогам от мышечной усталости. Дистонические судороги не так распространены, как истинные судороги.

Вопрос: Что может имитировать мышечную судорогу?

Ответ: Контрактура — это состояние, которое может имитировать мышечную судорогу.

Контрактура представляет собой рубцевание мягких тканей, которые обычно влияют на мышечные движения. Когда контрактура присутствует, ткань, которая участвует в движении, не может полностью перемещаться, независимо от того, активируется или расслабляется соответствующая мышца. Это связано с тем, что поврежденная ткань не может двигаться в ответ на мышечные сокращения. Это приводит к фиксированию части тела с потерей полного диапазона движения. Наиболее распространенный тип контрактуры происходит на ладони и влияет на сухожилия, которые обычно приводят к тому, что пальцы закрываются с захватом. Чаще всего эта форма контрактуры затрагивает безымянный палец. Эта контрактура известна как контрактура Дюпюитрена кисти.

Все ли мышечные судороги вписываются в вышеуказанные категории?

Нет. Не все судороги легко классифицируются таком виде, так как эти категории лучше всего подходят для судорог, которые затрагивают конкретную мышцу или группу мышц. Многие судороги являются относительно небольшой составляющей частью нервных и мышечных заболеваний; другие мышечные симптомы обычно более выражены в этих заболеваниях. Некоторые примеры включают амиотрофический боковой склероз (болезнь Лу Герига) со слабостью и потерей мышечной массы; радикулопатию (раздражение спинного нерва или ущемление по различным причинам) с болью, искажение или потерю чувств и/или слабость; заболевания периферических нервов, такие как диабетическая невропатия, с искаженным и уменьшенным ощущением и слабостью; и ряд первичных дистонических мышечных заболеваний.

Могут ли лекарства вызывать мышечные судороги?

Многочисленные лекарства могут вызывать судороги. Мощные диуретические препараты, такие как фуросемид (Лазикс) или интенсивное удаление жидкостей из организма, даже с менее сильными диуретиками, могут вызывать судороги, истощая жидкостное содержание организма и натрий. Одновременно диуретики часто вызывают потерю калия, кальция и магния, что также может вызвать судороги.

Лекарства, такие как донепезил (Арицепт, используемые для болезни Альцгеймера) и неостигмин (Простигмин и другие, используемые для миастении), а также ралоксифен (Эвиста, используемые для предотвращения остеопороза у женщин в постменопаузе), могут вызвать судороги. Сообщается, что Толкапон (Тасмар, используемый для болезни Паркинсона) вызывает мышечные судороги, по крайней мере, у 10% пациентов. Сообщалось об истинных судорогах связанных с нифедипином (используемые при стенокардии, высоком кровяном давлении и других состояниях), а также препаратами от астмы вроде тербуталина и альбутерола. Некоторые лекарства, используемые для снижения уровня холестерина, такие как ловастатин (Мевакор), также могут приводить к судорогам.

Судороги иногда отмечаются у зависимых людей во время отказа от препаратов и веществ, которые оказывают седативное действие, включая алкоголь, барбитураты и другие седативные средства, средства против тревоги, такие как бензодиазепины (например, диазепам [валиум] и альпразолам [ксанакс]), наркотики, и другие.

Могут ли витаминные дефициты вызывать мышечные судороги?

Несколько состояний связанных с дефицитом витаминов могут прямо или косвенно приводить к мышечным спазмам. К ним относятся недостаток тиамина (В1), пантотеновой кислоты (В5) и пиридоксина (В6). Точная роль дефицита этих витаминов в возникновении судорог неизвестна.

 

Может ли плохое кровообращение вызывать мышечные судороги?

Плохая циркуляция мышц ног, что приводит к недостаточному поступлению кислорода к мышечной ткани, может вызвать сильную боль в мышцах ног (иногда известную как боль с хромотой или прерывистая хромота), которая возникает при ходьбе или упражнении. Это обычно происходит в мышцах голени. В то время как боль чувствуется практически идентично с болью во время спазма мышцы, она похоже, не является результатом фактических мышечных спазмов. Эта боль может быть вызвана накоплением молочной кислоты и других химических веществ в мышечных тканях. Важно, чтобы пойти на прием к врачу, если у вас такие симптомы.

Каковы симптомы обычных судорог? Как диагностируются мышечные судороги?

Характерно, судороги часто являются очень болезненными. Обычно больной вынужден прекратить любую деятельность и искать способы облегчить боль от судороги; человек не может использовать пораженную мышцу, пока она спазмирована. Тяжелые судороги могут быть связаны с болезненностью и отеком, которые могут иногда сохраняться до нескольких дней после того, как судорога утихла. Во время судороги связанная мышца будет выпучиваться, чувствоваться на ощупь очень твердой и может быть чувствительной.

Специальных тестов на судороги нет. Тем не менее, диагностика мышечных судорог относительно проста. Большинство людей знают, что такое судороги, и когда они происходят. Если доктор присутствует во время судороги, то может почувствовать напряженную, твердую выпуклость спазмированной мышцы.

Какие виды врачей лечат мышечные судороги?

Поскольку существует так много разных причин и типов мышечных судорог, многие врачи могут участвовать в их лечении. Чаще всего пациенты консультируются врачом первичной медико-санитарной помощи, включая специалистов по внутренней медицине или семейной медицине. Если судороги являются результатом внезапной травмы или болезни, специалисты по неотложной медицине будут лечить пациента. Судороги из-за определенных заболеваний могут лечиться разными специалистами, включая неврологов, ортопедов, нефрологов, эндокринологов, кардиологов, специалистов спортивной медицины, физиологов или хирургов.

Какое лечение и домашние средства при судорогах скелетных мышц?

Большинство судорог можно остановить, если мышцу растянуть. При многих судорогах ног растяжение часто может быть достигнуто путем вставания и ходьбы. При судорогах мышц голени человек может стоять на расстоянии от 70 сантиметров от стены (возможно, дальше для высокого человека) и наклоняться, прижав предплечья к стене с прямыми коленями и спиной, а пятками в контакте с полом. (Лучше всего изучить этот маневр в то время, когда у вас нет судорог.) Другой метод включает в себя сгибание лодыжки, потянув пальцы вверх в сторону головы, все еще лежа в постели с ногой как можно более прямой. При судороге писателя (контрактуры в руке), прижать руку к стене пальцами вниз, это растянет мускулы сгибателей пальцев.

Аккуратно массируйте мышцы, это часто помогает расслабиться, а также прикладывайте тепло от грелки или теплого влажного полотенца. Если судорога связана с потерей жидкости, как это часто бывает при активной физической активности, необходимо восполнить жидкость и электролиты (особенно натрий и калий). Лекарства обычно не нужны для лечения обычной судороги, так как большинство судорог проходят спонтанно, прежде чем лекарства абсорбируются, чтобы даже иметь какой-то эффект.

Мышечные релаксантные препараты могут использоваться в краткосрочной перспективе в определенных ситуациях для расслабления мышечных судорог из-за травмы или другого краткосрочного события. Эти препараты включают циклобензаприн (Флексерил), орфенадрин (Норфлекс) и баклофен (Лиоресал).

В последние годы инъекции терапевтических доз ботулистического токсина (Ботокс) успешно использовались для некоторых дистонических мышечных расстройств, которые локализованы в ограниченной группе мышц. Хороший ответ может длиться несколько месяцев или более, и инъекция может быть повторена.

Лечение судорог, связанных с конкретными заболеваниями, обычно фокусируется на лечении основного состояния. Иногда при некоторых из назначаются дополнительные лекарства, специально предназначенные для судорог.

Конечно, если судороги сильные, частые, стойкие, плохо реагируют на простые процедуры или не связаны с очевидной причиной, то пациент и врач должны учитывать возможность более интенсивного лечения или что судороги являются проявлением другого заболевания. Как описано выше, возможности чрезвычайно разнообразны и включают проблемы с кровообращением, нервами, метаболизмом, гормонами, лекарствами и питанием. Нередки случаи, когда мышечные судороги возникают в результате заболевания без других очевидных признаков того, что оно присутствует.

Судороги неизбежны, но, если возможно, лучше предотвратить их.

Во время активности: рекомендуются растяжки до и после упражнений или занятий спортом, а также адекватная разминка и время восстановления, чтобы предотвратить судороги, вызванные активной физической активностью. Хорошая гидратация до, во время и после активности важна, особенно если продолжительность превышает один час, а также замена потерянных электролитов (особенно натрия и калия, которые являются основными компонентами потоотделения) также может быть полезна. Следует избегать чрезмерной усталости, особенно в теплую погоду.

Сколько я должен пить? Руководящие принципы гидратации должны быть индивидуализированы для каждого человека. Цель состоит в том, чтобы предотвратить чрезмерную потерю веса (> 2% от массы тела). Вы должны взвесить себя до и после тренировки, чтобы увидеть, сколько жидкости вы теряете через пот. Один литр воды весит 998,5 грамм. В зависимости от количества упражнений, температуры и влажности, веса тела и других факторов вы можете потерять от примерно 0,4 до 1,8 литра в час.

Предварительная гидратация (при необходимости):

1. 0,5 литра в час для 90-килограммового человека в течение нескольких часов (от трех до четырех часов) до тренировки.
2. Потребление напитков с натрием и/или небольшим количеством соленых закусок или содержащих натрий продуктов во время еды поможет стимулировать жажду и сохранить потребляемые жидкости.

Во время тренировки:

1. Рекомендуемые отправные точки для марафонских бегунов составляют от 0,4 до 0,8 литра в час, но опять же, это должно быть индивидуализировано на основе потери веса тела.
2. В напитке должно быть не более 10% углеводов, а 7% обычно считается близким к оптимальному. Потребление углеводов обычно рекомендуется только после одного часа работы.
3. Повторное восполнение электролитами (натрий и калий) может помочь поддерживать баланс электролитов во время физических нагрузок, особенно когда нет адекватного доступа к еде,
   физическая активность превышает четыре часа, или
   в первые дни жаркой погоды.

В этих условиях добавление умеренных количеств соли (0,3 г/л до 0,7 г/л) может компенсировать потерю соли в поту и минимизировать медицинские состояния, связанные с дисбалансом электролитов (например, мышечные спазмы, гипонатриемия).

После тренировки:

1. Выпейте примерно 0,5 литра воды за каждые полкилограмма потерянной массы тела.
2. Потребление напитков и закусок с натрием поможет ускорить быстрое и полное восстановление, стимулируя жажду и задержку жидкости.

Во время беременности: показано, что дополнительный кальций и магний помогает предотвратить судороги, связанные с беременностью. Для этого и других причин важно адекватное потребление обоих этих минералов во время беременности, но необходим надзор со стороны квалифицированного медицинского работника.

Во время дистонических судорог: судороги, которые вызваны повторяющимися не активными действиями, иногда можно предотвратить или свести к минимуму, уделяя пристальное внимание эргономическим факторам, таким как опоры для запястий, избегание высоких каблуков, регулировка положение стула, перерывы в работе и использование удобных позиций и оборудования во время работы. Учиться избегать чрезмерного напряжения при выполнении проблемных действий может помочь. Однако судороги могут оставаться очень проблемными для действий, которые трудно изменить, например, игра на музыкальном инструменте.

При судорогах покоя: ночные судороги и другие судороги во время отдыха часто могут быть предотвращены регулярными упражнениями на растяжку, особенно если они делаются перед сном. Даже простой маневр растяжения голени (описанный в первом абзаце раздела о лечении), если он исполняется в течение 10-15 секунд и повторяется два или три раза перед сном, может помочь в предотвращении ночных судорог ног. Маневр можно повторять каждый раз, когда вы встаете, чтобы пойти в туалет ночью, а также один или два раза в течение дня. Если ночные судороги ног сильные и повторяющиеся, ножная доска может использоваться для имитации ходьбы даже при лежачем состоянии и может препятствовать неудобному позиционированию ног во время сна. Спросите своего врача об этом.

Другим важным аспектом профилактики ночных судорог является адекватное количество кальция и магния. Уровни крови могут быть недостаточно чувствительными, чтобы точно отражать то, что происходит на поверхностях тканей, где возникает гипервозбудимость нерва. Потребление кальция не менее 1 грамма в день является разумным, и может оказаться целесообразным применение 1,5 грамма, особенно для женщин с риском остеопороза. Дополнительная доза кальция перед сном может помочь предотвратить судороги.

Дополнительный магний может быть очень полезным для некоторых, особенно если у человека есть дефицит магния. Однако добавки магния может быть и очень опасными для людей, которые испытывают трудности с устранением магния, как это бывает при недостаточности почек. Энергичное использование диуретиков обычно увеличивает потерю магния, а высокие уровни потребления кальция (и, следовательно, выделения кальция), как правило, увеличивают выделение магния. Магний присутствует во многих продуктах питания (зелень, зерно, мясо и рыба, бананы, абрикосы, орехи и соевые бобы) и в некоторых слабительных и антацидных средствах, но может потребоваться дополнительная доза 50-100 миллиграммов магния. Разделение дозы и прием порции несколько раз в течение дня сводит к минимуму склонность к диарее, которую может вызвать магний.

Также известно, что витамин Е помогает минимизировать возникновение судорог. Научных исследований, документирующих этот эффект, не хватает, но часто встречаются сообщения в статьях. Поскольку считается, что витамин Е обладает другими полезными последствиями для здоровья и не токсичен в обычных дозах, прием 400 единиц витамина Е в день может быть полезен.

Существуют ли особые проблемы для пожилых людей?

Старшие люди должны периодически оценивать свой уровень магния в крови, если они используют добавки. Даже умеренная и неявная степень дисфункции почек, которая часто наблюдается в этой возрастной группе, может приводить к токсическим уровням магния после скромных доз.

Недавние исследования показали, что недостаточность витамина D (витамин, необходимый для нормального всасывания кальция из пищи), часто встречается у некоторых пожилых людей. Следовательно, замена витамина D важна для этих людей, принимая надлежащую осторожность, чтобы избежать чрезмерного уровня витамина D, поскольку он является токсичным. В прошлом было рекомендовано потребление по меньшей мере 400 единиц в день; в последнее время эксперты сомневаются, достаточна ли эта доза витамина D, особенно для людей подвергающихся недостаточному или отсутствию солнечного света (солнечный свет способствует образованию витамина D в организме). Однако чрезмерные дозы витамина D, как известно, токсичны. Верхний предел дозировки для добавления витамина D рекомендован в качестве 2000 МЕ ежедневно. Ваш врач может помочь решить, сколько витамина D вы должны принимать, принимая во внимание вашу индивидуальную ситуацию и историю болезни.

В то время как более сильные диуретики связаны с повышенной потерей кальция и магния, гидрохлоротиазид и связанные с ним диуретики удерживают кальций и магний. Диуретики обычно используются для лечения гипертонии и сердечной недостаточности. Если судороги (или остеопороз) также являются проблемой, пациент и врач могут рассмотреть возможность использования гидрохлоротиазида или другого тиазидного типа мочегонного средства, если это возможно и целесообразно.

Диуретики также вызывают истощение натрия, и большинство из них также вызывают истощение калия. Многие пациенты, употребляющие диуретики, также находятся на диетах, с ограниченным потреблением натрия. Тщательное внимание к воздействию диуретиков на натрий и калий и возмещение этих элементов по мере необходимости всегда уместны, тем более, если судороги являются проблемой.

Старшие люди часто не пьют достаточно жидкостей, отчасти потому, что чувство жажды уменьшается с возрастом. Эта ситуация увеличена у тех, кто лечится диуретиками. Для некоторых простое увеличение потребления жидкости до рекомендуемых шести-восьми стаканов в день улучшит судороги. Однако, напитки с кофеином не следует учитывать, поскольку они действуют на почки, увеличивая потерю жидкости. Лица, которые находятся на ограниченном потреблении жидкости, должны проконсультироваться со своим врачом по этому вопросу и не должны игнорировать рекомендуемые пределы приема жидкости.

Что касается ночных судорог, то часто бывает трудно определить точную причину. Лучшая профилактика включает регулярное растяжение, адекватное потребление жидкости, соответствующее потребление кальция и витамина D, дополнительный витамин Е и, возможно, консультации врача — дополнительное потребление магния.

В последнее время единственным лекарством, который широко используется для профилактики, а иногда и для лечения судорог, является хинин. Хинин используется в течение многих лет в лечении малярии. Хинин действует, уменьшая возбудимость мышц. Было также показано, что он эффективен во многих, но не во всех научных исследованиях. Однако, хинин также вызывает врожденные дефекты и выкидыши, а также серьезные побочные эффекты. Он также иногда вызывал реакции гиперчувствительности и дефицит тромбоцитов, которые являются компонентами крови, ответственными за свертывание крови. Любая из этих реакций может быть фатальной. Хинин также ассоциируется с группой симптомов, называемых цинхонизмом (тошнота, рвота, головные боли и глухота). Кроме того, могут возникать нарушения зрения и сердечной недостаточности. Хинин доступен в продуктовых магазинах в тонизирующей воде. Не рекомендуется и не поддерживается использование хинина для лечения или предотвращения мышечных судорог. Тем не менее, хинин иногда рекомендуется в хининовой воде (тонизирующая вода) перед сном, чтобы предотвратить ночные судороги мускулатуры. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать хинин для судорог.

Каков прогноз рецидивов мышечных судорог?

Хотя судороги могут быть большой неприятностью, они являются доброкачественным симптомом. Их важность ограничивается дискомфортом и неудобствами, которые они вызывают, или связанными с ними заболеваниями. Тщательное внимание к вышеназванным рекомендациям значительно уменьшит проблему судорог для большинства людей. Те, у кого есть постоянные или сильные мышечные судороги, должны обратиться за медицинской помощью.

 

neurolikar.com.ua

Мышечные судороги — причины и лечение

Мышечные судороги являются внезапным, кратким, болезненным мышечным сокращением, могут наблюдаться после тяжелых физических нагрузок или, если нарушен обмен кальция. Особенно часто возникают во время сна — в ногах, в области икроножной мышцы, как результат нарушений метаболизма, нерациональных нагрузок на нижние конечности или травм.

Это непроизвольные сокращения отдельных мышц или мышечной группы, при которых возникают резкие боли. Обычно это мышцы, которые вовлечены сразу в два сустава одновременно – передние и задние мышцы бедра, мышцы голени, икроножные мышцы, стопы, мышцы грудной клетки и живота, мышцы рук.

Причины появления судорог

Мышечные судороги могут изредка возникать даже у абсолютно здоровых людей, но чаще возникают при ношении неудобной обуви или высоких каблуков, при беременности, в результате стрессов, сильной мышечной усталости, неврологических расстройствах, переохлаждении, перегревании, нарушении обмена витаминов. В основном мышечные судороги у здоровых людей возникают в ногах, реже это бывают руки или туловище.

Способствуют развитию мышечных судорог такие автологические причины как:

• варикозное расширение вен нижних конечностей,
• продольное и поперечное плоскостопие,
• очаги хронической инфекции, приводящие к нарушениям обмена веществ и работы эндокринных желез,
• отравления «мышечными» ядами,
• прием мочегонных препаратов, некоторых других лекарств,
• хронические физические и психические стрессы,
• длительная сидячая работа в статичных позах, нарушающая кровообращение в ногах.

Чаще всего судороги в ногах беспокоят после переохлаждения, если человеку не хватает определенных витаминов и микроэлементов, при воспалительном процессе, скрытой травме, варикозном расширении вен, нарушенном кровообращении. Отдельно выделяют такие причины, как дефицит витамина Д и кальция, фосфора и магния, влияющих на нервно-мышечную передачу импульсов, длительное голодание, истощение с дефицитом глюкозы в крови.

Все эти причины могут воздействовать как изолированно, так и целым комплексом, что приводит к выраженным проявлениям мышечных судорог, нарушающих общее самочувствие больного. Больше всего судороги возникают из-за того, что человеку не хватает магния – это микроэлемент очень важен для здоровья, с помощью его передаются нервные импульсы в мышечные клетки. Дефицит магния спровоцирован такими причинами:

1. Когда человек длительное время принимает лекарственные препараты, из-за них магний полноценно не всасывается, поэтому нужно крайне осторожно относиться к приему Альмагеля, Маалокса, которые часто используют для лечения изжоги. Они обволакивают слизистую оболочку желудка, защищают ее от раздражения соляной кислотой. При этом медленно всасывают витамины, микроэлементы. Большое количество магния выводит Инсулин, Эуфиллин.
2. Во время беременности женщина часто страдает от нехватки магния, кальция.
3. Если человек долгое время сидит на белковой диете, при избытке протеина возникают проблемы с усвоением кальция.
4. После перенесенного стресса, из-за него человек теряет достаточное количество кальция, который необходим для нормальной работы нервной системы, расслабления мышц.
5. Дефицит магния, когда человек сильно потеет, потому что с потом это вещество выводится с организма.
6. Судороги в ногах возникают из-за застоя крови, когда снижен тонус мышц, нарушено кровообращение. Ночью судороги могут беспокоить из-за малоподвижного образа жизни, возрастных изменений, варикозного расширения вен, сосудистых патологий.
7. Судороги в ногах появляются из-за нарушенного обмена веществ, при заболеваниях эндокринной системы. Когда возникают проблемы с щитовидной железой, снижается уровень тиреоидов, которые ответственны за регуляцию обменных процессов.
8. Часто судороги появляются при сахарном диабете, из-за того, что резко снижается уровень глюкозы, возникает спастический приступ.

Типы мышечных судорог

Судороги скелетных мышц можно разделить на четыре основных типа. К ним относятся «истинные» судороги, тетанические судороги, контрактуры и дистонические судороги. Судороги классифицируются в соответствии с причинами судорог и мышечных групп, которые они затрагивают.

Истинные судороги

Истинные судороги охватывают часть или всю мышцу или группу мышц, которые обычно функционируют вместе, например, мышцы участвующие в сгибании нескольких смежных пальцев. Большинство исследователей сходятся во мнении, что истинные судороги вызваны повышенной возбудимостью нервов, которые стимулируют сокращения мышцы. Они в подавляющем большинстве являются наиболее распространенным типом судорог скелетных мышц. Истинные судороги могут возникать в различных обстоятельствах.

Травмы: Стойкие мышечные спазмы могут возникнуть в качестве защитного механизма после травмы, например, при переломе кости. В этом случае, как правило, спазм позволяет минимизировать движение и стабилизировать зону травмы. Травма только мышцы также может привести к спазму мышцы.

Активная деятельность: истинные судороги, как правило, связаны с активной нагрузкой мышц и мышечной усталостью (при занятиях спортом или при непривычной деятельности). Такие судороги могут возникнуть как в процессе деятельности, так и после, иногда много часов спустя. Кроме того, мышечная усталость от сидения или лежания в течение длительного периода времени в неловком положение или при любых повторяющихся движениях также может вызвать судороги. Пожилые люди больше подвержены риску появления судорог при выполнении энергичной или напряженной физической деятельности.

Судороги покоя: судороги в покое очень распространены, особенно у пожилых людей, но могут возникнуть в любом возрасте, в том числе в детском возрасте. Судороги покоя часто происходят в ночное время. Ночные судороги хоть и не угрожают жизни, но могут быть болезненными, нарушать сон, они могут часто повторяются (то есть, много раз за ночь, и / или много ночей в неделю). Фактическая причина ночных судорог неизвестна. Иногда такие судороги инициируются движением, которое сокращает мышцы. Примером может быть вытягивание стопы в постели, что приводит к укорочению икроножной мышцы, где чаще всего бывают судороги.

Обезвоживание: Спорт и другие энергичные физические нагрузки могут привести к чрезмерной потере жидкости с потом. При таком виде дегидратации увеличивается вероятность истинных судорог. Такие судороги, чаще всего, возникают в теплую погоду и могут быть ранним признаком теплового удара. Хроническая дегидратация вследствие приема диуретиков и слабое потребление жидкости может аналогично приводить к судорогам, особенно у пожилых людей. Недостаток натрия также было связан с судорогами.

Низкий уровень кальция и магния в крови: низкие уровни в крови кальция или магния напрямую увеличивают возбудимость нервных окончаний иннервирующих мышцы. Это может быть предрасполагающим фактором для спонтанных истинных судорог, с которыми сталкиваются многие пожилые люди, а также такие судороги нередко отмечаются у беременных женщин. Низкие уровни кальция и магния часто встречаются у беременных женщин, особенно если эти минералы не поступают в достаточном количестве с пищей. Судороги наблюдаются в любых обстоятельствах, которые снижают доступность кальция или магния в жидкостях организма, например после приема диуретиков, гипервентиляции, чрезмерной рвоте, недостатке кальция и / или магния в рационе, недостаточное усвоение кальция из-за дефицита витамина D, снижение функции паращитовидных желез.

Тетания

При тетании происходит активизация всех нервных клеток в организме, которые затем стимулируют сокращение мышц. При этом типе судорожные сокращения возникают по всему телу. Название тетания возникло от судорог, которые возникают при воздействии столбнячного токсина на нервы. Однако это название такого вида судорог в настоящее время широко применяется для обозначения мышечные судорог при других состояниях, таких как низкие уровни в крови кальция и магния. Низкий уровень кальция и магния повышают активность нервной ткани не специфически, что может привести к появлению тетанических судорог.

Часто такие судороги сопровождаются признаками гиперактивности других нервных функций в дополнение к мышечной гиперстимуляции. Например, низкое содержание кальция в крови не только вызывает спазм мышц рук и запястья, но он также может быть причиной появления ощущений онемения и покалывание вокруг рта и других областях тела. Иногда, тетанические судороги неотличимы от истинных судорог. Дополнительные изменения чувствительности или других нервных функций могут быть незаметны, так как боль при судороге может маскировать другие симптомы.

Контрактуры

Контрактуры возникают, когда мышцы не могут расслабиться на еще более длительный период, чем при основных видах мышечных судорог. Постоянные спазмы обусловлены истощением аденозинтрифосфата (АТФ), энергетического внутриклеточного субстрата клетки. Это предотвращает релаксацию мышечных волокон. Нервы неактивны при этом типе мышечных судорог.

Контрактура может быть результатом генетического наследования (например, болезнь Мак-Ардла, который представляет собой дефект распада гликогена в сахар в мышечных клетках) или вследствие приобретенных состояний (например, гипертиреоидная миопатия, который представляет собой заболевание мышц, связанное с гиперактивностью щитовидной железы). Судороги по типу контрактур являются редкостью.

Дистонические судороги

Последней категорией судорог являются дистонические судороги, при которых затрагиваются мышцы, не участвующие в предполагаемом движении, и происходит их сокращение. Мышцы, которые задействованы при этом типе судорог включают мышцы — антагонистами, которые обычно работают в противоположном направлении предполагаемого движения, и / или другие, которые усиливают движение.

Некоторые дистонические судороги обычно затрагивают небольшие группы мышц (век, щек, шеи, гортань и т.д.). Руки и кисти могут быть затронуты в ходе выполнения повторяющихся движений, таких писание (судорога писателя), игра на музыкальном инструменте. Эти виды деятельности также могут приводить к истинным судорогам из-за мышечной усталости. Дистонические судороги встречаются не так часто, как истинные судороги.

Другие виды судорог

Некоторые судороги обусловлены рядом нервных и мышечных заболеваний. Например, это такие заболевания, как боковой амиотрофический склероз (болезнь Лу Герига), сопровождающийся слабостью и атрофией мышц; радикулопатии при дегенеративных заболеваниях позвоночника (грыжа, протрузия диска, остеофиты), когда компрессия корешка сопровождается болью, нарушением чувствительности и иногда судорогами. Также судороги могут быть при поражении периферических нервов, например, диабетической невропатии.

Крампи. Этот вид судорог, как правило, описывает судороги в икроножной мышце, и связывают их появление с перенапряжением мышцы и наличием дегенеративных изменений в позвоночнике (остеохондроз поясничного отдела позвоночника, люмбоишалгия). Кроме того, крампи возможны при нарушениях сосудистого кровообращения в нижних конечностях (при облитерирующем эндартериите или посттромбофлебитическом синдроме). Также причиной крампи могут быть различные биохимические нарушения в трехглавой мышце голени.

Многие лекарства могут вызвать судороги. Сильнодействующие мочегонные, такие как Фуросемид или энергичное удаление жидкости из организма, даже с помощью менее мощных диуретиков, может индуцировать судороги, так как происходит обезвоживание и потеря натрия. Одновременно диуретики часто вызывают потерю калия, кальция и магния, которые также могут вызвать появление судорог.

Лекарства, такие как донепезил (Aricept), которые используются для лечения болезни Альцгеймера) и Неостигмин (простигмин), используемые для миастения, асралоксифен (Эвиста) используется для профилактики остеопороза у женщин в постменопаузе – могут быть причиной судорог. Толкапон (Tasmar), который используется для лечения болезни Паркинсона, оказалось, вызывает мышечные судороги, по крайней мере, у 10% больных. Истинные судороги было зарегистрированы при приеме с нифедипина и наркотиков Тербуталина (Brethine) и альбутерола (Proventil, Ventolin). Некоторые лекарства, применяемые для снижения уровня холестерина, такие как Ловастатин (Mevacor), также могут привести к судорогам.

Лечение мышечных судорог

Курс терапии будет зависеть от того, из-за чего возникли судороги. Если причиной является повышенная физическая нагрузка, нужно отказаться от них, ноги должны отдохнуть, человек должен придерживаться полноценного рациона питания. В том случае, если мышечные судороги спровоцированы дефицитом витаминов, минеральных веществ, нужно обратить внимание на свой рацион питания, в нем должны быть кальций, магний, витамин группы В, D, калий.

Большое количество магния входит в состав гречки, цельных злаков, укропа, сои, свежих фруктов, морской капусты, фиников, чернослива. Достаточно калия содержится в изюме, кураге, отрубях, орехах. Обязательно в рационе питания должно быть мясо, бананы, печень, рыба, грецкие орехи. Кальция много в молочной продукции, кунжуте.

Во время беременности часто женщину беспокоят судороги, поэтому важно внимательно следить за своим питанием, интенсивно заниматься спортом, принимать определенные лекарственные препараты. Когда судороги возникают из-за патологических процессов во внутренних органах, нужно диагностировать заболевание, излечить его. Дополнительно советуют пройти курс массажа.

Когда судороги возникают из-за варикозного расширения ног, массаж нельзя проводить. На ночь нужно немного забинтовать.

Первая помощь при мышечных судорогах

1. Сядьте в постели, ноги опустите на пол, поднимайтесь аккуратно. Стойте прямо, так вы сможете восстановить тонус в мышцах, кровообращение в ногах.
2. Сделайте глубокий вдох, пальцы ног нужно обхватить руками, со всей силы потяните вверх, так вы сможете избавиться от спазма и растянуть мышцы. Выполняйте раскачивание. После того, как спазм пройдет, выполните легкий массаж ног. Если судорога является сильной, нужно ущипнуть мышцы, которые свело.
3. Мышечный спазм можно снять с помощью согревающей мази, водки, уксуса, сделайте теплый влажный компресс.

Таким образом, опасны мышечные судороги тогда, если начинают сокращаться все мышцы сразу, в данной ситуации они геренерализованные, человек может потерять сознание. Спазм возникает из-за тяжелого заболевания, его нужно срочно лечить. Чаще всего симптоматика беспокоит, когда человеку не хватает магния, кальция, такое происходит во время беременности, если человек злоупотребляет протеинами, при дефиците витамина D, переохлаждении, при чрезмерных физических нагрузках, заболеваниях щитовидной железы, при плоскостопии, радикулите. Чтобы облегчить состояние, избавиться от боли, выполняется специальный массаж.

Профилактика судорог

Каждому человеку под силу предотвратить появление судорог. Для этого не надо прикладывать чрезмерные усилия. Важно проводить тренировки, чтобы мышцы всегда были в тонусе. В первую очередь, надо пересмотреть свой рацион. В нем должно быть больше продуктов, содержащих кальций, магний, натрий. Чтобы кальций лучше усваивался необходимо употреблять больше молочных продуктов. Чтобы получить больше магния, можно кушать больше арбузов, тахинной халвы, круп и др.

Многие спортсмены и работники интенсивного физического труда могут страдать от недостатка натрия. Он превосходно восполняется потреблением поваренной соли. Её надо добавлять в питьевую воду в жаркие дни, чтобы предотвратить обезвоживание.

Для организма крайне важно увеличить потребление продуктов с витаминами А, Е, Д. Для восполнения дефицита этих витаминов в зимнее время можно принимать таблетированные препараты. Способствуют нормализации сократительной функции мышц и продукты, богатые таурином. Чтобы не допустить обезвоживания, рекомендуется потреблять достаточное количество воды – не менее двух литров в день.

Вы должны также дозировать физическую нагрузку и не допускать переутомления мышц. Особенно надо быть осторожными в спортивном зале во время тренировок. Не плавайте в очень холодной воде и в одиночку. При сидении надо выбирать правильную позу.

healthsovet.ru

причины, от чего бывают мышечные судороги

Мышечные спазмы (судороги) – это непроизвольное конвульсивное сокращение участка мышц, ограничивающее движения и вызывающее сильный болевой синдром. Мышца в состоянии резкого напряжения становится твердой и плотной, кроме этого, может отмечаться изменение ее формы и неконтролируемое подергивание. Судороги могут поражать любую скелетную мышцу опорно-двигательного аппарата, однако больше всего подвержены спазмированию мышцы передней и задней поверхности бедра, а также икроножная мышца.

Отчего возникают подобные боли? Свести мышцы может при выполнении физических упражнений, во время плавания, при ходьбе или длительном нахождении в положении сидя, а в некоторых случаях судорожный синдром может возникнуть даже во время сна.

Чаще всего мышечные спазмы беспокоят спортсменов, пожилых людей, лиц, чья профессиональная деятельность связана с повышенными физическими нагрузками. Когда подобные эпизоды носят постоянный характер, следует обязательно проконсультироваться со специалистом, поскольку это может быть сигналом многих серьезных заболеваний.

Причины

Генерализованные судорожные приступы могут возникать на фоне таких патологических состояний:

• энцефалиты различного генеза;
• воспаление мозговых оболочек;
• эпилептический синдром;
• травматические повреждения;
• опухолевые заболевания;
• эклампсия беременных;
• инфекционные и интоксикационные процессы, сопровождающиеся значительным повешением температуры. Чаще всего такие приступы бывают у маленьких детей.

Определить точную причину возникновения судорог можно только после прохождения пациентом медицинского обследования

Спровоцировать возникновение местных судорог может:

• длительное пребывание на холоде;
• перенапряжение отдельных групп мышц;
• злоупотребление кофеином и табачными изделиями;
• возрастные изменения в организме.

По сути судороги это своеобразная реакция нервной системы человека на воздействие внутренних или внешних факторов. Поэтому, если подобного рода приступы возникают часто и без видимых причин, это явный повод для посещения грамотного специалиста.

Судорожное сокращение мышц ног

Судороги ножных мышц – это одно из наиболее распространенных судорожных состояний, с которым сталкивается множество людей вне зависимости от возраста. Причины их возникновения, как правило, связанны с нервным перенапряжением, ношением обуви, вызывающей дискомфорт, длительным нахождением на холоде.

Судороги в ногах требуют лечения довольно редко, в большинстве случаев для полного избавления от них достаточно просто устранить внешние причины

Мышечные спазмы, спровоцированные этими причинами, не требуют лечения, поскольку не являются патологическими. В таких случаях достаточно просто устранить фактор-провокатор, и состояние полностью нормализуется.

Но если беспокоят частые и продолжительные судороги мышц ног, особенно в ночное время, следует обязательно посетить врача для установления истинных причин их возникновения.

Если пусковым механизмом к развитию судорожного синдрома стал недостаток калия, магния или кальция в крови, то терапевтические мероприятия будут направлены на воспаление этих минеральных веществ. Будет назначена соответствующая медикаментозная терапия, в дополнение которой будут даны рекомендации по режиму питания. Такое лечение позволит добиться положительного результата за короткое время.

Другие судороги

Мышечный спазм может варьироваться в диапазоне с незначительного подергивания мышцы до ярко выраженного сокращения, сопровождающегося сильным болевым синдромом. Судороги могут сводить мышцы всего тела, либо же охватывать определенную часть мышц.

Судорожные приступы бывают сильные и длительные, могут повторяться несколько раз за короткий временной промежуток. В тяжелых случаях судороги сопровождаются потерей сознания, невыносимыми болями и воспалительными процессами. Болезненное состояние может сохраняться до нескольких дней после судороги.

Судороги мышц живота

В качестве причин такого рода судорожного сокращения могут выступать:

• кишечная колика;
• наличие опухолевого новообразования в брюшной полости;
• менструация;
• у женщин во время беременности;
• патологии брюшной полости.

Судороги мышц живота могут быть вызванны в результате совсем незначительных причин, к примеру, из-за скопления газов. Но иногда они являются признаком довольно серьезных заболеваний

Такие приступы встречаются крайне редко, и каждый отдельный клинический случай требует подробной диагностики.

Спазм мышц бедра

Подобного рода судорожный приступ возникает по тем же причинам, что и судороги икроножных мышц. В некоторых случаях эти два состояния могут объединяться, из-за чего больной может испытывать сильный болевой синдром.

Иногда провокатором такого явления становится нарушение иннервации бедренных мышц, которое может быть связано с наличием заболеваний позвоночного столба.

Судороги всего тела

Болезненное сокращение мышц всего тела чаще всего возникает на фоне скрыто протекающих патологических процессов в организме. К ним относятся:

• кистозные образования головного мозга;
• перенесенные инфекционные заболевания;
• эпилепсия;
• интоксикация организма, вызванная отравлением;
• опухоли мозга.

Толчком к развитию судорожного приступа становится перевозбуждение нервных клеток в определенной части головного мозга

В таких случаях пациент нуждается в осмотре невролога. После установления причин патологического состояния и проведения грамотного лечения, судорожный синдром, как правило, быстро устраняется.

Ночные судороги

Судорожное сокращение мышц, возникающее во сне, может быть спровоцировано такими заболеваниями, как:

• варикозное расширение вен;
• сахарный диабет;
• патологические состояния эндокринной системы;
• атеросклероз.

Помимо этого в роли провокаторов судорог, появляющихся ночью в постели, могут выступать различные нарушения деятельности нервной системы, несбалансированное питание, частые стрессы, нарушение кровоснабжения мышц.

Причины судорожных сокращений мышц у детей

У детей судорожный синдром встречается гораздо чаще, нежели у взрослого человека, происходит это по причине незрелости различных структур мозга и не до конца сформированного центра терморегуляции. Одной из наиболее распространенных причин возникновения судорог у ребенка является гипертермия.

Если спазмы мышц у ребенка возникают регулярно, а продолжительность их составляет более 15 минут, следует обязательно обратиться за врачебной помощью

Помимо этого, мышечные судороги у детей могут развиваться в результате целого ряда причин, среди которых стоит выделить:

• заболевания вирусного или бактериального генеза;
• травматические повреждения мозговых оболочек;
• внутримозговое кровоизлияние;
• отравление организма ядовитыми веществами или продуктами распада болезнетворных микроорганизмов;
• нарушения метаболических процессов, повышающие вероятность развития патологий нервной системы;
• наследственная предрасположенность;
• нарушения свертываемости крови;
• эпилептический синдром.

Точно сказать, почему у ребенка возникли мышечные судороги и что делать в такой ситуации, может только квалифицированный специалист, после проведения всех необходимых анализов.

Судорожное сокращение может затронуть любые мышцы: дыхательные, мимические и гортанные, а также могут наблюдаться судороги жевательных мышц. Но не зависимо от того с какими судорогами пришлось столкнуться пренебрегать врачебной консультацией все же не стоит, поскольку такое состояние может свидетельствовать о наличии довольно серьезных заболеваний.

dialogpress.ru