Разное

Спазм мышц почему: почему сводит мышцы — лучшие противосудорожные препараты

28.10.1971

Содержание

Мышечное напряжение. Мышечный спазм | Клиника Ринос

Для выполнения организмом человека работы его мышечная ткань в нормальном состоянии должна быть ровной и эластичной. В зависимости от его воли мышечная ткань может быть равнонапряженной или равнорасслабленной. Но мы постоянно встречаемся с ситуацией, когда в различных местах на теле человека могут появляться участки (или даже группы мышечных волокон и целые мышцы), в которых напряжение, независимо от желания этого человека, сохраняется и поддерживается. Подобные участки могут быть как большие, так и совсем маленькие, они могут осознаваться сознанием в качестве спазма, напряжения, а могут вообще им не замечаться.

Какой вред от мышечных напряжений и спазмов?
  1. Первый ответ на этот вопрос лежит на поверхности: если мышца спазмирована, она пережимает кровеносные сосуды и нервные волокна. В результате питание и энергоинформационный обмен нарушается и в тканях самой мышцы, и в тех внутренних органах, к которым пережатыми сосудами и нервами осуществляется питание и иннервация. К примеру, в области шеи пережимается блуждающий нерв, по нему к поджелудочной железе не проходят импульсы, что вызывает нарушение иннервации органа с соответствующими ферментативными нарушениями желудочно-кишечного тракта.
  2. Второй негативный результат: спазмированная мышца является мышцей сокращенной, на ее поддержание в напряженном состоянии требуется АТФ — определенные энергозатраты. То есть на поддержание мышцы в состоянии напряжения расходуется собственная энергия организма, а возникшее напряжение не только не приносит пользы, но еще и вредит организму (см. п.1). Учитывая, что области, в которых возникло мышечное напряжение, могут быть достаточно обширными, а напряжения поддерживаться постоянно (даже во сне), энергозатраты организма на нерациональную и вредную работу могут оказаться довольно существенными.

Существует и третье негативное последствие, о котором поговорим чуть позже.

Симптомы

Обычно при осмотре врача триггерные (болевые) зоны могут быть обнаружены в мышце, выпрямляющей спину или поднимающей лопатку, в трапециевидной мышце, а также в некоторых других. При мышечном напряжении пациент может ощущать:

  • боль ноющего, свербящего, давящего характера
  • усиление или уменьшение почти постоянной боли
  • отражение боли в области плеча, глаза, головы
  • невозможность совершения в полном объеме движений рукой или поворотов головы.
Причины возникновения

Основными причинами возникновения мышечных спазмов являются:

  • остеохондроз, а также его проявления, выражающиеся в виде протрузий, грыж межпозвонковых дисков
  • травмы и ушибы позвоночника, при которых в ответ на боль происходит напряжение мышцы и развивается триггерный синдром
  • статическое мышечное напряжение длительного характера, которое может возникать при неправильной позе человека, сидящего за столом или работающего за компьютером, при ношении сумки на одном плече (когда одно плечо становится выше, чем другое)
  • эмоциональные стрессы, вызывающие повышение мышечного тонуса.
Почему происходят мышечное напряжение и спазм?

Мышечные спазмы – болезненные конвульсивные мышечные сокращения, случающиеся непроизвольно непосредственно во время или сразу же после выполнения физических упражнений.

Причина появления спазмов зависит от различных причин и полностью пока не изучена. Однако есть некоторые общие причины, которые определяют природу происхождения мышечых напряжений.

Электролиты

В вероятном появлении мышечных спазмов ключевую роль играет состояние гидратации организма человека. В спортзале можно заметить людей, потребляющих витаминные напитки во время выполнения упражнений. Они делают это не просто так.

В витаминных напитках содержится оптимально сбалансированная концентрация натрия, калия и кальция. Эти микроэлементы благотворно влияют на функционирование мышц и нервов. Если баланс указанных электролитов нарушается (что возможно, когда человек сильно потеет), могут возникнуть проблемы.

То же самое может произойти, если во время выполнения физических упражнений начать пить много воды. Многие люди делают подход и сразу пьют воду, делают следующий подход и снова пьют. При этом они уверены, что таким образом помогают своему организму.

Всем известно, что человеческое тело на три четверти состоит из воды. При интенсивных нагрузках вместе с потом выделяется натрий, который ничего не заменяет. Когда человек пьет воду, он одну выделившуюся жидкость заменяет на другую, которая не является аналогичной – в ней отсутствует ключевой минеральный компонент. Это может быть причиной того, что функционирование мышц ухудшается.

Кроме того, при занятиях в очень жаркой комнате этот процесс осложняется: человек не только больше потеет, но также и жара негативно влияет на мышцы. В результате появляется слабость и усталость.

Уровень кальция

Еще одна причина появления блоков – низкий уровень в организме кальция. Если концентрация кальция снижается, количество внутриклеточной жидкости, которая окружает мышцы и нервы, уменьшается. В результате нервные окончания подвергаются излишнему раздражению, а это, в свою очередь, приводит к появлению спазмов.

Мышечная усталость

После напряжения мышц наступает период релаксации, продолжающийся дольше, чем само сжатие. Но этот процесс расслабления основывается на сенсорной обратной связи, возникающей между спинным мозгом и мышцами и объединяющей сухожилия и нервно-мышечные веретена.

Если мышцы устали, они сужаются. Это увеличивает нагрузку на нервно-мышечные веретена и уменьшает на сухожилия. Если это случится одновременно, нарушается процесс правильного сжатия/расслабления мышц, что и приводит к спазму.

Большое количество углеводов

Если человек придерживается низкоуглеводной диеты, то это может отражаться на состоянии мышечной системы. Поэтому необходимо помнить, что такой рацион питания может привести к мышечному спазму и избегать перенапряжения.

Откуда берутся мышечные спазмы?

Рассмотрим такой пример: при остеохондрозе образуются наросты костной ткани (имеющие острые края) по краям межпозвонковых дисков, так называемые остеофиты. Эти наросты при неловких поворотах или резких движениях могут легко травмировать окружающие ткани и нервы. В результате возникновения боли для защиты травмированного места из мозга поступает команда напрячь окружающие мышцы. Чем боль сильнее, тем больше мышечное напряжение. Вместе с тем, чем сильнее мышечное напряжение, чем больнее. Возникает триггерный синдром.

Из этого следует два вывода:

  • чтобы смещенный позвонок поставить на место, необходимо предварительно расслабить окружающие мышцы
  • мышечный спазм является реакцией на боль.

Еще один пример: произошел перелом, в ответ на боль напряглись окружающие мышцы. Кость впоследствии срослась, но на месте перелома мышечный спазм остался на всю жизнь. Он пережимает сосуды и нервы, тем самым ограничивая подвижность.

Таким образом, к первой причине образования мышечных спазмов можно отнести всевозможные травмы, при которых в ответ на боль напрягаются мышцы и происходит развитие триггерного синдрома. По этой причине образование спазмов может возникать с самого рождения из-за родовых травм. Вообще роды являются очень большим стрессом как для организма ребенка, так и для организма матери. Они могут быть очень травматичными. Спазмы шейных мышц (в особенности подзатылочных), нарушающие питание головного мозга, у большинства людей очень часто возникают и сохраняются на всю жизнь именно в результате родовых травм.

Второй причиной образования мышечных спазмов является продолжительное статическое мышечное напряжение, которое может возникнуть при неправильной посадке школьника за партой, человека за компьютером, а также при ношении сумки на одном и том же плече (в этом случае одно плечо становится выше другого). Если такое напряжение будет поддерживаться длительное время, возникает явление торможения, напряженное состояние для клеток становится привычным. Если специально напряженную область не расслаблять и не мобилизировать, в ней постоянно будет сохраняться напряжение.

Третьей причиной возникновения мышечных спазмов могут быть эмоциональные стрессы. Для преодоления стрессовой ситуации в момент ее возникновения организмом мобилизуются все внутренние ресурсы: повышается мышечный тонус, ускоряется сердечный ритм, определенные гормоны выбрасываются в кровь, пищеварение замедляется. Эта реакция требуется для выживания организма – обеспечения в угрожающих условиях соответствующей реакции. После преодоления угрозы организм возвращается к нормальному функционированию и расслабляется. Но при определенных обстоятельствах не происходит возврат к нормальному состоянию. Это приводит к тому, что человек как будто все время находится в состоянии стресса, для него становятся хроническими мышечные напряжения, которые характерны для стрессовой ситуации. Вместе с тем, наличие при хроническим стрессе мышечного тонуса – далеко не единственное его негативное последствие. Кроме того развиваются нарушения сердечнососудистой, пищеварительной систем (вплоть до возникновения серьезных заболеваний), человек становится раздражительным, уменьшается его работоспособность.

В каком случае необходимо обращаться к врачу?

  1. Если мышцы малоподвижные и ощущается боль в течение первых трех дней.
  2. Если в области спины или шеи мышечные спазмы сопровождаются онемением, покалыванием или слабостью, необходимо немедленно обращаться к врачу.
Как избежать рецидивов блоков, мышечных напряжений и спазмов.

Наилучшим способом предотвращения повторного спазма является поддержание мышц сильными, гибкими и адекватно подготовленными. Перед началом занятий активными физическими упражнениями не забывайте о растяжках, выполняйте упражнения для укрепления мышц. Заядлым спортсменам обязательно необходимо консультироваться с тренером, который сможет откорректировать те механизмы движений, которые необходимы для этого вида спорта.

Мышечные спазмы и боли

В норме у человека мышцы либо напрягаются целиком, либо полностью расслаблены. Степень напряжения мышцы контролируется, благодаря чему человек способен выполнять любые действия: от физических тяжелых упражнений до тонкой работы под микроскопом.

Мышечный спазм, или мышечный блок — состояние мышцы, при котором участок мышцы находится в постоянном напряжении и не контролируется человеком. Спазмы поражают как отдельные пучки мышечных волокон, так и целые мышцы.

Чем больший участок мышцы находится в блоке, тем выше интенсивность боли. Маленькие спазмы человек может даже не почувствовать, а большие могут полностью захватить внимание — человек не сможет сосредоточиться на чем-либо, кроме сведенной мышцы.

Причины возникновения

Когда говорят о мышечных блоках, обычно имеют в виду напряжение в мышцах шеи и спины: трапециевидной, большой ромбовидной, квадратной поясничной, широчайшей мышце спины и других. Мышечные спазмы спины возникают при следующих патологиях:

  • Сильные стрессы. Стрессы влияют на работу эндокринной системы, из-за чего возникает повышение мышечного тонуса.
  • Травмы позвоночника. При ушибах позвоночника может задеваться триггерная точка — область мышцы, наиболее чувствительная к раздражителям, при сдавливании которой возникает сильная боль.
  • Хроническое перенапряжение. Появляется при неправильном положении спины во время длительной сидячей или стоячей работы. Также перенапряжение мышц спины возникает при постоянном ношении сумки на одном плече.
  • Остеохондроз и его осложнения — протрузии и грыжи. При остеохондрозе защемляется нервная ткань, из-за чего в мышцах возникают спазмы.

Осложнения мышечных спазмов

При спазме сосуды и нервы пережимаются постоянно, из-за чего в мышцы поступает меньше кислорода и питательных веществ, а в нервная ткань воспаляется. Также ухудшается обмен веществ в смежных тканях: костной и хрящевой. Из-за постоянных мышечных спазмов развиваются такие болезни, как радикулит, артрит суставов позвоночника, дистрофия скелетных мышц, искривление позвоночника. Помимо этого пережатие нервов грозит нарушениями работы других внутренних органов.

Симптомы мышечного блока

  • Сильная ноющая боль, иногда свербящая и давящая;
  • Боль резко усиливается при надавливании на сведенную мышцу;
  • Боль не стихает в расслабленном положении тела;
  • Частые головные боли.

Лечение мышечных спазмов

Для разминки подойдут обычные упражнения из лечебной физкультуры или йоги. Также можно записаться в массажный кабинет. В первое время при разминках возможны болезненные ощущения.

Если же нарушена подвижность мышц, а боль при разминке не проходит за первые 2-3 дня, обязательно обратитесь к врачу. Также к врачу стоит обратиться, если возникло чувство онемения, слабости и покалывания в мышцах. Врач проведет обследование, поставит диагноз и подберет правильное лечение.

Рекомендации по профилактике

Избежать мышечных спазмов помогут:

  • Регулярная умеренная нагрузка на мышцы;
  • Активный образ жизни;
  • Правильное положение тела во время сидячей и стоячей работы;
  • Разогрев мышц, растяжка перед активными физическими упражнениями.

Определим причину спазма

Вернём подвижность мышцам

Предупредим развитие осложнений


Болезненный мышечный спазм, спастичность. Алгоритм диагностики и терапии | Вейн А.М., Воробьева О.В.

ММА имени И.М. Сеченова

Показаниями к применению миорелаксантов являются:

1. Болезненный мышечный спазм, связанный с патологией позвоночника и собственно мышц.

1. Болезненный мышечный спазм, связанный с патологией позвоночника и собственно мышц.

2. Мышечная спастичность — симптом, сопровождающий двигательные нарушения при многих неврологических заболеваниях.

Болезненный мышечный спазм

Определение. Болезненный мышечный спазм (БМС) – тоническое напряжение мышц, возникающее в ответ на болевое раздражение. Каждое локальное болевое раздражение вызывает спинальный сенсомоторный рефлекс в соответствующем ему сегменте спинного мозга, сопровождающийся активацией мотонейронов, что, в свою очередь, приводит к спазму мышц, иннервируемых этими нейронами. Физиологическая обоснованность напряжения мышц, которое следует за любой болью, заключается в иммобилизации пораженного участка тела, создании мышечного корсета. Однако сам мышечный спазм приводит к усилению стимуляции болевых рецепторов мышцы. Возникает порочный круг по механизму самовоспроизведения: боль–мышечный спазм– усиленная боль– болезненный мышечный спазм. Предположительно в мышце формируются триггерные точки, содержащие множественные локусы сенситизации, состоящие из одного или нескольких сенситизированных нервных окончаний. Врач чаще всего имеет дело с БМС при болях в спине в рамках дегенеративно–дистрофических поражений позвоночника (рефлекторные мышечно–тонические синдромы) или миофасциальных синдромов. Миофасциальные болевые синдромы, как правило, не связаны с патологией позвоночника, а являются проявлением первичной дисфункции миофасциальных тканей, но могут развиваться на фоне рефлекторных мышечно–тонических вертеброгенных синдромов, осложняя их течение (рис. 1).

 

Рис. 1. Болезненный мышечный спазм (алгоритм диагностики и терапии)

Диагностика. Рефлекторный мышечно–тонический синдром характеризуется локальной болью в пределах спазмированной мышцы, которая провоцируется движением с участием соответствующей мышцы. При пальпации мышца напряжена, болезненна с локальными гипертонусами. Могут быть положительны симптомы натяжения.

Для миофасциального паттерна боли характерна региональная боль, достаточно удаленная («отраженная») от спазмированной мышцы. Собственно спазмированная мышца, резко болезненная при пальпации, содержит в себе зоны еще большего болезненного мышечного уплотнения, где локализуются триггерные точки. При нажатии на активную триггерную точку появляется резкая болезненность в самой точке и на отдалении – в отраженной зоне.

БМС – неспецифическое звено формирования боли в спине, поэтому прежде чем приступать к его коррекции необходимо исключить серьезную патологию, которая может клинически проявляться только болью и мышечным спазмом. Необходимо проявлять настороженность в отношении первичных и метастатических опухолей позвоночника, спинного мозга, внутренних органов, отраженных болей при заболеваниях внутренних органов, переломов позвонков, инфекционных заболеваний. Алгоритм диагностики и терапии представлен на рисунке 1.

Лечение. Главной задачей при терапии больных с острой болью является уменьшение ее интенсивности. При дорсалгиях с этой целью чаще всего до сих пор используется симптоматическое лечение – нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) и физиотерапия.

Вместе с тем имеются теоретические предпосылки и практические доказательства успешности комплексного лечения дорсалгий с включением в терапию миорелаксантов. Добавление миорелаксантов к НПВП и физиотерапии способствует снижению сроков лечения и уменьшает риск развития побочных эффектов НПВП за счет снижения дозировок последних при комбинированной терапии. В последнее время существенно расширился спектр применения Мидокалма за счет успешного использования в терапии БМС. Широта этиологического спектра клинических моделей дорсалгий (остеохондроз, спондилоартроз, остеопороз, остеоартрозы), при которых применялся Мидокалм, демонстрирует, что его назначение патогенетически оправдано при наличии БМС различного происхождения. Наличие иньекционной формы препарата позволяет в острый период использовать в/м способ введения, а в последующие периоды – таблетированные формы. Несмотря на существенные различия используемых доз, оптимальной считается доза 450 мг Мидокалма в сутки в три приема. Длительность лечения варьирует от 10 до 28 дней (в среднем 21 день). Мидокалм хорошо переносится. Противопоказания к его применению не носят специфического характера и включают только индивидуальную гиперчувствительность к толперизону (для иньекционной формы – также к лидокаину).

Спастичность

Определение. Спастичность (особое, стойкое патологическое повышение мышечного тонуса) – один из компонентов пирамидного (центрального) пареза, который по современной классификации обозначается, как синдром верхнего мотонейрона (СВМ). СВМ включает мышечную слабость, утрату ловкости движений, повышение мышечного тонуса, мышечные спазмы и повышение сухожильных рефлексов. Синдром верхнего мотонейрона – один из наиболее частых неврологических синдромов, текущих хронически. Наиболее часто к СВМ приводят церебральный инсульт, черепно–мозговая и спинальная травмы, перинатальная энцефалопатия (детский церебральный паралич) и рассеянный склероз. Однажды возникнув, СВМ ведет к выраженной в различной степени инвалидизации больного и чаще всего сохраняется на протяжении всей жизни.

Диагностика. Спастичность выявляется при исследовании пассивных движений в конечности, как повышенное сопротивление (сокращение) мышцы в ответ на ее быстрое растяжение. Преимущественное повышение тонуса наблюдается в антигравитационных мышцах: сгибателях руки (приведение плеча, сгибание в локтевом и лучезапястном суставах) и разгибателях ноги (приведение бедра, разгибание в коленом суставе и подошвенное сгибание в голеностопном суставе). После выявления у больного спастичности необходимо определить степень ее выраженности и соответственно — вклад в нарушение двигательных функций. Некоторая степень спастичности, особенно в ноге, может быть полезна больному, так как дает ему возможность использовать ногу, как опору при ходьбе. Однако выраженная спастичность нивелирует оставшуюся мышечную силу, способствует развитию контрактуры и деформации конечности, появлению болезненных флексорных спазмов.

Лечение. Из всех проявлений хронического СВМ лучше всего поддается коррекции спастичность, мышечные спазмы и в значительно меньшей степени – сила и ловкость произвольных движений. Эффективность лечения во многом определяется сроками с момента заболевания и степенью пареза. Ранняя антиспастическая терапия предупреждает развитие многих проблем, в том числе развитие контрактур, которые могут возникнуть при сохранении спастичности. Проведение антиспастической терапии необходимо сочетать с физиотерапией и лечебной гимнастикой, поскольку эти методы не заменяют один другого. В то же время антиспастическая терапия облегчает проведение лечебной гимнастики и усиливает общий реабилитационный эффект. Как правило, антиспастическое лечение должно продолжаться годами. Алгоритм диагностики и лечения спастичности представлен на рисунке 2.

 

Рис. 2. Спастичность (алгоритм диагностики и терапии)

Спастичность обусловлена сочетанием различных патофизиологических нарушений, поэтому антиспастические препараты не должны быть чрезвычайно селективными. Большинство активно используемых в клинической практике миорелаксантов в основном тормозят полисинаптические и в меньшей степени моносинаптические рефлексы в спинном мозге. Представителем миорелаксантов является толперизон (Мидокалм). Механизм действия Мидокалма многогранен. Его миорелаксирующий эффект достигается за счет подавления активности каудальной части ретикулярной формации ствола и торможением моно– и полисинаптических рефлексов в спинном мозге. Эффективность и безопасность Мидокалма доказаны длительным успешным применением в клинической практике.

При использовании Мидокалма в терапевтическом диапазоне от 150 до 450 мг в сутки снижение спастичности достигается в среднем через месяц и сохраняется на протяжении нескольких лет.

.

Порекомендуйте статью вашим коллегам

Как устранить мышечный спазм и предупредить его появление

Спазм различных групп мышц – очень распространенное, но не всегда безобидное явление. Важно знать о возможных причинах его возникновения, уметь принять адекватные меры по лечению и профилактике.

Содержание:

Что такое мышечный спазм, его виды и причины

Мышечная ткань расположена на всех участках тела, ее функция – обеспечивать движения. Сокращения скелетных мышц обеспечивают движения тела, а сокращения внутренних мышц приводят в движение органы – сердце и сосуды, пищеварительный тракт, дыхательную и мочеполовую систему. 

В норме процесс сокращения мышц регулируется центральной нервной системой с участием волевого фактора человека. Например, при попадании пищи в желудок усиливается перистальтика, или при воздействии болевого фактора непроизвольно отдергивается рука. Сокращения усилием воли – это ходьба, выполнение физических упражнений, любого вида деятельности.

Когда отдельные группы мышц сокращаются без надобности, произвольно и без видимой причины – это и есть мышечный спазм, он сопровождается болевыми ощущениями. Его причины, хотя и не всегда видимы, но всегда есть, и их множество:

  • различные травмы, вызывающие болевые ощущения;

  • длительное вынужденное, неудобное положение тела, приводящее к перенапряжению одних мышц и к бездействию других;

  • избыточная физическая нагрузка;

  • обездвиженность, недостаток движений;

  • нарушение кровообращения – при варикозной болезни, атеросклерозе сосудов конечностей;

  • нарушения обмена веществ – при диабете, болезнях щитовидной железы;

  • расстройство водно-солевого баланса;

  • патология позвоночника с ущемлением нервных волокон;

  • болезни нервной системы;

  • болезни органов брюшной полости;

  • стресс, адреналиновый выброс;

  • высокая температура тела. 

Самостоятельно определить причину мышечного спазма можно лишь в простых случаях, когда она очевидна, например, во время тренировки или после неудобного положения тела. В остальных случаях лучше обратиться к врачу. 

Важно:причиной спазма мышц живота, а также внутрибрюшного спазма могут быть серьезные заболевания внутренних органов, поэтому обращение к врачу обязательно. 

Что можно предпринять дома при мышечном спазме

В какой бы области тела ни возник мышечный спазм, первостепенная задача – создать ей покой, прекратить любые движения. Нужно принять удобное положение, лучше полусидя-полулежа, расслабиться. Часто через несколько минут мышечный спазм проходит самостоятельно без каких-либо дополнительных мер.

Если через несколько минут спазм не прошел, или опять появился после возобновления движений, нужно принять несложные меры, их алгоритм таков:

  1. Сделать легкий разогревающий массаж больной области – ноги, руки, спины. Движения должны быть осторожными, от периферии к центру тела, чтобы усилить приток крови к больному участку.

  2. Положить сухое тепло или холод на область мышцы. Если спазм не связан с травмой, нужно положить теплую грелку на 10-15 минут. Если же он наступил в ответ на травму, нужно приложить холод – грелку с холодной водой или пузырь со льдом. 

  3. Пить минерализованную воду или специальный напиток для спортсменов. 

  4. Сделать растяжку мышцы, если резкая боль уже прошла, очень осторожно с учетом области тела. 

Как растянуть мышцы ноги

При судороге в икроножной мышце нужно стать прямо у стены, постепенно наклониться вперед, не отрывая пяток от пола. При умеренном чувстве тяги в икроножных мышцах повторите упражнение несколько раз, а если боль в мышце выражена, прекратите выполнение.

Если спазмы в голени и стопе, нужно сесть на стул, выпрямить ногу и потянуть пальцы стопы на себя, а затем в таком положении потянуть ногу вверх и на себя.

Когда судороги в области подколенной ямки, нужно сесть на пол, выпрямить ноги, затем с прямой спиной наклониться к стопам, обхватить их руками до ощущения натяжения под коленом. 

Мышцы бедра можно также растянуть, сидя на полу, потягиванием на себя стопы, при этом не сгибая ногу в коленном суставе.

Растяжка мышц руки

Чаще спазмы возникают в предплечье, кисти. Нужно сесть удобно и положить руку на стол. Выполнять максимальные сгибания и разгибания в лучезапястном и локтевом суставах, помогая при этом здоровой рукой и задерживая руку в положении разгибания. 

Растяжка мышц шеи, спины

При спазме шейных мышц нужно лечь на спину, согнуть и привести к груди колени. Затем медленно поднять голову, коснуться подбородком груди и пытаться дотянуться до согнутых колен. 

Если болят мышцы спины или поясницы, нужно походить с высоким поднятием колен, затем лечь на спину и подтягивать колени к груди – поочередно, а затем оба колена вместе. 

Важно:не следует выполнять упражнения на растяжку в случае выраженного спазма и боли, это может только ухудшить состояние. 

Медикаментозное лечение мышечного спазма

Для расслабления мышц и снятия болевого синдрома применяются следующие группы препаратов:

  1. Мышечные релаксанты: «Нотриксум», «Атракуриум-Ново», «Флексерил» и другие. Их применяют только при спазме скелетных мышц, по назначению и под контролем врача. 

  2. Спазмолитики: «Антиспазмодик», «Но-шпа», «Папаверин», «Спазмобрю» и другие. Они устраняют спазмы гладкой мускулатуры внутренних органов. 

  3. Группа НПВС — нестероидные противовоспалительные средства с обезболивающим эффектом: «Ибупрофен», «Напроксен», «Диклофенак», «Кетанов», «Вольтарен», «Пироксикам» и другие. 

Несмотря на то, что все эти препараты продаются без рецепта, лучше, если их назначит врач. При спазмах и болях в животе нельзя принимать обезболивающие до осмотра врача, допускается только прием спазмолитиков. Еще один препарат, заслуживающий внимания — Папаверин.

Как предупредить появление мышечного спазма

Профилактика мышечных судорог, если они не связаны с серьезными заболеваниями, проста и доступна для каждого. Она включает разумный распорядок дня с регулярной, дозированной физической нагрузкой, полноценным отдыхом и питанием. 

Рацион должен включать достаточное количество белка, клетчатки, витаминов и минералов, дефицит которых может привести к развитию спазмов различных видов мышц. В зимне-весенний период рекомендовано принимать минерально-витаминные комплексы. Количество питьевой воды также должно быть достаточным – от 1,5 до 3 л в сутки, в зависимости от времени года, вода лучше слабоминерализованная.

При повторяющихся спазмах и мышечных судорогах посещение врача обязательно.



Судороги, мышечные спазмы, сердцебиение после тренировки

Мышечная судорога (мышечный спазм) – это непроизвольное сокращение мышцы или группы мышц, обычно сопровождаемое резкой болью.

Судороги могут поражать любую скелетную мышцу опорно-двигательного аппарата. Однако наиболее склонны к судорогам мышцы, которые задействованы в движении сразу двух суставов.

Наиболее подвержены судорогам следующие мышцы:

  • мышцы стопы, рук, живота, и вдоль грудной клетки

Мышечные судороги очень распространены среди спортсменов, тренирующихся на выносливость (например, марафонцев и триатлонистов), а также случаются при выполнении упражнений максимальной интенсивности — спринтерский бег, спринтерские гонки на велотреке.

Причины мышечных судорог:

  • недостаточная растяжка, физическая форма и мышечная усталость;

  • тренировки в жару, обезвоживание и истощение запасов солей (электролитов), в частности ионов кальция, магния, калия и натрия;

  • проблемы с кровообращением, нервами, позвоночником, обменом веществ, уровнем гормонов;

  • неправильное питание;

  • последствие приёма лекарств;

  • дефицит некоторых витаминов.

Первая помощь и лечение

Судороги обычно исчезают самостоятельно и не требуют медикаментозного лечения.

Чтобы как можно быстрее прекратить судорогу необходимо предпринять следующие действия:

  • Прекратить выполнять движения, которые вызвали судорогу.
  • Аккуратно растянуть и помассировать мышцу, сведённую судорогой, и удерживать её в растянутом положении, пока судороги не прекратятся. Если свело икроножную мышцу, то нужно руками потянуть мысок стопы на себя, колено при этом должно быть выпрямлено. Если свело мышцы задней поверхности бедра, нужно также при помощи рук разогнуть колено.
  • Не следует растягивать мышцу исключительно за счёт действия мышц-антагонистов – это может усилить и/или продлить судорогу.
  • Расслабить сведённую судорогой мышцу и дать ей отдохнуть несколько минут. Попытка произвольно сократить эту мышцу сразу после прекращения судороги может привести к повторному спазму.
  • При болезненных ощущениях в мышце после судорог можно приложить лёд и наложить тугую повязку (эластичный бинт, бандаж).
  • Если после судорог мышца всё ещё находится в напряжённом состоянии, плотная на ощупь, следует её помассировать, разогреть и наложить тугую повязку.

Для профилактики судорог мышц мы рекомендуем:

  • тщательно выполнять разминку, регулярно растягивать мышцы, склонные к судорогам;

  • консультацию специалиста диетолога-нутрициолога, который разработает индивидуальный рацион с необходимым количеством кальция, натрия, калия и магния, а также подберёт витаминно-минеральный комплекс.

Спазмы

Спазм — непроизвольное сокращение мышцы или группы мышц, похожее на судороги, но с более сильными и продолжительными болями. Спазм может быть разовым и кратковременным, а может регулярно повторяться и держаться до нескольких суток, значительно снижая качество жизни — затрудняя движения, нарушая работу внутренних органов, причиняя дискомфорт. В этом случае необходимо срочно обратиться к врачу. 

Специалисты Диалайн (неврологи, терапевты, ортопеды и др.) имеют большой опыт эффективного лечения спазмов. Клиника лечения боли на ул. Электролесовска, 86 предлагает комплексное решение проблемы болевого синдрома, вызванного спазмами самых разных мышц – скелетных, гладких, мышц внутренних органов и др. Диагностика с использованием современного оборудования позволяет установить точную причину спазма, а лечение — ликвидировать ее и снять боль. Программа выздоровления включает медикаментозную терапию (противовоспалительные, обезболивающие, согревающие средства), физиотерапевтические методы, в т.ч. с применением установки Intelect ADVANCE, массаж, рефлексотерапию, лечебную физкультуру. Огромное значение при лечении и профилактике спазмов имеет правильный физических нагрузок, сна, питания, а также эмоциональное состояние. Специалисты Диалайн дают рекомендации каждому пациенту с учетом его индивидуальных особенностей, стараясь обеспечит переход на оптимальный для него режим без стресса и дискомфорта.

К сведению. Спазм – явление далеко не безобидное, потому что: 

1. Спазмированная мышца пережимает нервные волокна и кровеносные сосуды, что нарушает питание и энергоинформационный обмен. Пример: блуждающий нерв пережимается в области шеи, импульсы на расслабление не проходят по нему к печени, в результате — хронический спазм желчного пузыря. 

2. Поддержка спазмированной мышцы требует определенных энергозатрат. Области мышечных напряжений могут быть довольно обширны и иногда требуют круглосуточной поддержки (даже во сне), что ведет к ослаблению организма. 

Основные причины спазмов: 

  • Травмы. Мышца напрягается в ответ на боль и развивается триггерный синдром.
  • Длительное статическое мышечное напряжение при неправильном положении тела. Например, человек неправильно сидит за компьютером, носит сумку постоянно на одном и том же плече и пр. При этом напряжение поддерживается в течение длительного времени и возникает явление торможения — клетки как бы «привыкают» находиться в напряженном состоянии. Если напряженную область специально не мобилизовывать и не расслаблять, напряжение в ней будет сохраняться постоянно.
  • Эмоциональные стрессы. В ответ на стрессовую ситуацию в кровь выбрасываются определенные гормоны, ускоряется сердечный ритм, повышается мышечный тонус, замирает пищеварение. В некоторых ситуациях вернуться в норму организм не может и мышечные напряжения, характерные для стрессовой ситуации, становятся для него хроническими. Это ведет к нарушению работы пищеварительной, сердечно-сосудистой и др. систем вплоть до серьезных заболеваний. Человек становится раздражительным, снижается работоспособность.
  • Чрезмерные физические нагрузки.

Рекомендации специалистов Диалайн и профилактические мероприятия помогут избежать такого неприятного явления как спазм. Обратитесь за консультацией прямо сейчас! 

Мышечный спазм, описание заболевания на портале Medihost.ru

Мышечный спазм – это состояние, при котором происходит непроизвольное сокращение мышц (одной или целой группы), сопровождаемое болевыми ощущениями. Сам по себе мышечный спазм не является заболеванием, однако это явление весьма болезненно и может иметь неприятные последствия, поэтому его обязательно нужно исследовать и лечить.

В разговорной речи под мышечным спазмом обычно понимают тонический спазм: в этом случае мышца в течение длительного времени находится в напряжении, без периодов расслабления. Существуют также клонические спазмы: толчкообразные сокращения, перемежающиеся периодами расслабления мышцы. Клонические спазмы чаще называют судорогами. Вместе с тем, слова «спазм» и «судорога» являются синонимами.

Чаще всего встречаются жалобы на мышечные спазмы в спине и шее. Это связано с тем, что подобная локализация влечет за собой больше негативных последствий, о чем будет сказано ниже.

Причины мышечного спазма

Причины возникновения мышечных спазмов можно условно поделить на три категории.

  1. Травма.

Мышечный спазм может возникнуть как реакция организма на травму. Например, мышцы могут излишне напрягаться при переломах, а после сращения кости они не всегда возвращаются в нормальное состояние.

Еще один пример – напряжение мышц в результате микротравм при остеохондрозе. Нередко встречается и мышечный спазм, появившийся в результате родовой травмы.

Зачастую с мышечными спазмами сталкиваются спортсмены. В этом случае спазм обычно связан с чрезмерными нагрузками, неправильным режимом тренировок или несбалансированным питанием.

В целом, механизм спазматического напряжения во всех описанных случаях один и тот же: из-за травмы человек ощущает боль, а в ответ на эту боль организм непроизвольно напрягает мышцы. Это явление называют триггерным синдромом.

  1. Длительное статическое напряжение.

Мышечные спазмы могут быть следствием не только чрезмерного, но просто длительного напряжения. При этом единичные случаи напряжения мышцы могут ощущаться организмом как слабые, однако в сумме они дают неприятную реакцию организма.

Речь идет о мышечных спазмах, спровоцированных неправильным положением во время работы или учебы, при котором нагрузка распределяется неравномерно. Во многих случаях мышечный спазм является следствием постоянного ношения сумки на одном плече.

В результате длительной неравномерной нагрузки мышцы «привыкают» к такому положению, в результате чего возникает спазм, который далеко не всегда можно снять в домашних условиях.

  1. Стресс.

В стрессовой ситуации происходит нормальная защитная реакция организма: в кровь поступают «мобилизирующие» гормоны, сердцебиение ускоряется, мышцы напрягаются. Однако после устранения стрессообразующего фактора не всегда происходит расслабление всех мышц. В результате появляются болевые ощущения и прочие признаки мышечного спазма.

Стоит отметить, что причиной спазма может быть недостаток определенных микроэлементов в организме (например, магния) или его обезвоживание.

Патогенез и последствия мышечного спазма

Процесс напряжения мышцы при спазме ничем не отличается от ее напряжения во всех других случаях. Однако в норме после напряжения должно обязательно наступать расслабление мышцы.

Когда мышца напрягается, она может пережимать сосуды и нервы. В тех случаях, когда происходит спазм мышц спины, нарушается работа очень важных нервных окончаний (не говоря о том, что даже незначительное ограничение подвижности позвоночника имеет весьма неприятные последствия).

Чаще всего мышечный спазм локализируется в области поясницы, а болевые ощущения могут отдавать в ноги. Если спазм образовался в области шеи, это может быть чревато болями во всем плечевом поясе, а также головной болью. Все это происходит в результате защемления нервов.

Лечение мышечных спазмов

Для лечения мышечных спазмов применяют терапию, купирующую симптомы. В основном это нестероидные противовоспалительные средства и массаж. Стоит отметить, что согревание мышцы не является панацеей от спазма, несмотря на распространенное убеждение. Переохлаждать мышцу не стоит, однако нагревание лишь ненадолго снимает болевые ощущения, вызывая при этом увеличение мышцы в объеме и еще более сильное зажимание нерва.

От лечебной гимнастики и разнообразных «растяжек» при мышечных спазмах тоже лучше воздержаться. В отдельных случаях усиления напряжения в сведенной мышце приводит к ее расслаблению, однако намного чаще неприятные ощущения только усиливаются. Вместе с тем, спортивные нагрузки полезны в качестве профилактической меры.

Обращаем ваше внимание на то, что самолечение может быть крайне опасно для здоровья. Мышечный спазм – не исключение. Если же подобные состояния возникают у вас довольно часто, врачебная консультация должна быть безотлагательной.

Мышечный спазм

Мышечный спазм (также называемый судорогой) — это непроизвольное сокращение мышц. Мышца напрягается быстро и сильно. В мышце может образоваться твердая шишка. Мышечные спазмы очень болезненны. Вот как лечить и предотвращать мышечные спазмы.

Что вызывает спазм мышц?

Часто причина мышечного спазма неизвестна. Мышечный спазм возникает из-за раздражения мышечных волокон. Некоторые вещи могут повысить вероятность мышечного спазма.К ним относятся:

  • Травма

  • Тяжелые упражнения

  • Мышцы переутомлены

  • Мышцы, удерживаемые в одном положении долгое время

  • Обезвоживание

  • Низкий уровень некоторых минералов в тело

  • Определенные лекарства, такие как диуретики или водные таблетки

  • Определенные заболевания, такие как почечная недостаточность или диабет

  • Беременность

Прекращение мышечного спазма

Мышечные спазмы часто приходят и уходят быстро .Когда мышца спазмируется, очень осторожно растяните и помассируйте мышцу. Это может помочь успокоить мышечные волокна. Затем дайте мышце отдохнуть.

Предотвращение мышечных спазмов

Хотя существует мало или совсем нет доказательств того, что поддержание водного баланса, прием определенных витаминов или минералов или растяжка помогают предотвратить судороги, эти меры могут помочь и иметь другие преимущества. Поговорите со своим врачом о шагах, которые следует предпринять для предотвращения мышечных спазмов. Попробуйте:

  • Пейте достаточно жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание, особенно во время тренировок.

  • Принимайте витаминные или минеральные добавки.

  • Регулярно выполняйте физические упражнения.

  • Регулярно делайте растяжку, особенно перед тренировкой.

  • Ограничьте употребление кофеина и курения.

  • Примите рецептурный миорелаксант.

Когда звонить врачу

Позвоните своему врачу, если у вас есть одно из следующего:

  • Сильные спазмы

  • Спазмы, которые продолжаются долгое время, не проходят при растяжении или продолжают возвращаться

  • Боль, покалывание или слабость в руках или ногах

  • Боль, которая будит вас ночью

Понимание мышечных спазмов и методов управления

Мышечный спазм — это быстрое и болезненное сокращение мышцы, которое обычно происходит, когда вы перенапрягаете или травмируете мышцу физическими упражнениями, обезвоживанием или стрессом.По сути, эти быстрые спазмы являются напоминанием о том, что наши мышцы устали и нуждаются в отдыхе, чтобы функционировать наилучшим образом. Например, мышечная усталость может возникнуть из-за неправильной подготовки к интенсивности упражнения, в результате чего мышцы, имеющие высокие метаболические потребности, остаются с небольшим количеством питательных веществ для поддержания физической активности.

Если у вас когда-либо был мышечный спазм, он часто может ощущаться как спазм или острая боль, которая появляется в одну секунду и проходит в следующую. У некоторых людей могут быть случайные приступы мышечных спазмов или судорог, в то время как у других есть хроническая проблема, которую необходимо решить.Есть несколько причин, по которым кто-то потенциально может вызвать мышечный спазм или схватку.

Стресс и беспокойство могут быть катализаторами мышечных спазмов из-за накопления подсознательного мышечного напряжения и реакции организма на этот чрезмерный стресс. Люди с избыточным весом или беременные подвергаются более высокому риску возникновения мышечных спазмов из-за увеличения веса и нагрузки на их мышцы. Кроме того, спортсмены и люди старшего возраста также более подвержены мышечным спазмам.

Острые и хронические мышечные спазмы

Острые мышечные спазмы — это спазмы, которые возникают после чрезмерного использования или травмы мышцы. Эти неприятные спазмы обычно излечиваются осторожными растяжками, увлажнением и, конечно же, отдыхом! На хронические мышечные спазмы следует обращать пристальное внимание, потому что они могут быть симптомом более серьезного состояния, такого как проблемы с питанием, сосудистые, токсико-метаболические или гормональные проблемы. Консультации физиотерапевта — отличный ресурс и способ определить причину ваших мышечных судорог и механизмы преодоления, чтобы убедиться, что вы не повредите эту мышцу в дальнейшем.

Мышечные спазмы могут случиться с кем угодно в любое время и затронуть любую мышцу. Вы можете даже испытать мышечный спазм во время сна. Мышечные спазмы чаще всего возникают в сводах стоп, кистях, руках, бедрах, икрах и животе.

Если вы пытаетесь определить, есть ли у вас мышечный спазм, по ощущениям, некоторые люди сообщают о мышечных спазмах, которые похожи на легкое подергивание или сильную боль. В некоторых случаях мышца, испытывающая спазм, может даже изменить свой внешний вид, выглядеть искаженной или ощущаться немного тяжелее, чем обычно.

Некоторые люди могут справляться с острыми мышечными спазмами, которые могут возникать время от времени, в то время как другие сталкиваются с хроническими мышечными спазмами, которые могут длиться от нескольких секунд до более длительных, несколько раз в день или в неделю. Для всех людей, страдающих хроническими мышечными спазмами или судорогами, может быть полезно выяснить, почему они возникают, и какие возможные способы предотвратить их возникновение в будущем.

Давайте посмотрим, почему возникают мышечные спазмы и спазмы, а также общие методы профилактики, позволяющие избежать этих неудобных ситуаций.

Почему у меня возникают мышечные спазмы или мышечные спазмы?

Мышечные судороги — это тип мышечного спазма, который обычно возникает при обезвоживании, дисбалансе электролитов, связанном с низким содержанием натрия, магния или калия, или при тренировках в значительно более холодной или более горячей среде, чем обычно. Спазмы в мышцах обычно возникают на короткое время и успокаиваются растяжением, массажем и прикладыванием тепла к пораженному участку. Мышечная судорога говорит вам, что ваши мышцы утомлены и вам как можно скорее требуется отдых и регидратация.

Люди любого возраста могут испытывать мышечные спазмы или судороги, но чаще всего они возникают после некоторых упражнений. Хотя они обычно возникают после интенсивных физических нагрузок, некоторые люди могут получить их в случайное время, в том числе когда они спят, сидят, выполняют рутинную деятельность и многое другое. Большинство мышечных спазмов и судорог могут возникать в тех областях, о которых вы часто слышите, например, в мышцах ног, мышцах рук или мышцах спины. Часто одни и те же области, где возникают судороги, являются теми же участками мышц, которые мы используем для сложных движений или чрезмерного использования.Теперь, когда вы понимаете, почему у вас могут возникать мышечные судороги или мышечные спазмы, следующее, что вы можете спросить, — это меры профилактики или вообще возможно ли вообще предотвратить возникновение мышечных спазмов.

Могу ли я предотвратить мышечные спазмы?

Поскольку мышечные спазмы часто возникают из-за чрезмерной нагрузки на мышцы, рекомендуется увеличить потребление воды и осторожно растянуться до и после тренировки. Если ваши мышцы перенапрягаются или если вы удерживаете мышцы в одном и том же положении в течение длительного периода времени, в мышцах истощается энергия и жидкость, что приводит к гиперактивности и спазму мышц.Если ваше тело говорит вам, что ваши мышцы устают, вы можете испытать мышечный спазм, если проигнорируете эти сигналы и преодолеете дискомфорт.

Последнее, что вам следует сделать, это просто смириться с болью или дискомфортом и преодолеть их. Не пытайтесь заставить свое тело делать то, к чему оно не готово. Сделайте шаг назад и прислушайтесь к тому, что пытается сказать вам ваше тело.

Вам всегда следует подумать о разогреве и растяжке как до, так и после тренировки, чтобы убедиться, что вы готовите свое тело не только к тяжелой физической активности, в которой оно собирается участвовать, но и для того, чтобы подать сигнал о том, что тренировка окончена и можно начинать фаза восстановления.Когда вы делаете легкую разминку, а затем растягиваетесь как до, так и после тренировки, вы увеличиваете гибкость, которой обладает ваше тело, и это не только помогает вашему телу подготовиться к предстоящей тренировке, но и к будущим тренировкам, в которых ваше тело будет участвовать каждый раз. также.

Есть способы предотвратить мышечные спазмы. Прежде чем вы сможете начать предотвращать их появление, важно знать, почему они происходят. Ваше тело часто посылает вам предупреждающие сигналы, когда что-то не так или требует вашего внимания.Мышечные спазмы и судороги — один из таких предупреждающих сигналов. Если вы обнаружите, что занимаетесь определенным видом деятельности или спазмы случаются довольно часто, то это ваше тело говорит вам, что что-то нужно изменить, и вам нужно работать, чтобы предотвратить их в будущем.

Если вы обнаружите, что ваши мышечные спазмы вызывают сильный дискомфорт, возникают часто или не улучшаются со временем, вам следует подумать о том, чтобы обратиться к врачу, который поможет вам вылечить ваши мышечные спазмы или мышечные спазмы.

Лечение мышечного спазма

Первое, что нужно сделать при мышечном спазме, — это прекратить любую активность, которую вы делаете, слегка растянуться и дать отдых этой области. Первой линией защиты всегда будет отдых и возможность восстановить мышцы. Одна из вещей, которых вам следует избегать, — это попытаться преодолеть судороги или спазмы, когда они возникают. Заставляя свое тело выполнять какую-либо физическую активность или интенсивные упражнения, когда оно пытается послать сообщение о том, что оно не работает должным образом, вы настраиваете себя на потенциальную травму.

Следующее, что вам следует сделать, это увеличить количество воды и попытаться сбалансировать электролиты в вашем теле. Важно убедиться, что вы получаете достаточное количество воды в течение дня и восполняете жидкость, потерянную во время тренировки. Избегайте чрезмерного употребления алкоголя и вместо этого сделайте частью своего распорядка выпивать пару чашек воды каждые несколько часов в течение дня. Питьевая жидкость в течение дня не только поможет вашему телу оставаться гидратированным и уменьшит мышечные спазмы и судороги, которые вы могли бы испытывать, но также может помочь вашему телу в некоторых других важных функциях, таких как перенос питательных веществ по всему телу, помощь пищеварению, нормализация артериального давления. , смягчающие суставы и защищающие органы.

Наряду с увеличением количества потребляемой воды, отдыхом и легкими растяжками, ледяная или тепловая терапия — еще один отличный способ расслабить мышцы и позволить им вернуться в свое расслабленное состояние. В зависимости от упражнения, которое вы только что выполнили, все ваше тело и группы мышц могут быть напряжены. Эффективное использование ледяной или тепловой терапии может помочь вам снять это напряжение и послать сигнал мышцам, что пора расслабиться и начать процесс восстановления. После мышечного спазма мышца и окружающие ее области болезненно ощущают боль — это нормально.

Нестероидные противовоспалительные препараты также помогают уменьшить боль и воспаление в организме. Обязательно проконсультируйтесь с врачом и фармацевтом, подходят ли вам эти лекарства.

Использование мышечного спазма для облегчения боли

Это может показаться странным, но сухая игла по триггерной точке на самом деле вызывает мышечный спазм, помогающий расслабить мышечную ткань после спазма.

Одна уникальная особенность судорог или мышечных спазмов заключается в том, что их можно использовать для облегчения боли, которую вы испытываете, и для подачи сигнала остальным частям тела, что пора начать процесс восстановления.Как это работает?

Сухая игла — это процедура, которая используется в сочетании с другими физиотерапевтическими процедурами для облегчения боли в мышцах. Обученный физиотерапевт будет использовать тонкую иглу с твердой нитью, введенную в кожу, для стимуляции миофасциальной триггерной точки или сокращенной мышцы. Когда эта раздраженная область в волокне скелетных мышц стимулируется, волокна спазмируются или «дергаются», вызывая быструю деполяризацию волокон и уменьшение давления на сустав, сосудистую ткань или нерв.После этого быстрого спазма мышца может расслабиться.

Ваш физиотерапевт будет работать с вами, чтобы определить, является ли сухая игла для вас потенциальным вариантом лечения и поможет ли оно вам уменьшить мышечное напряжение, спазмы или судороги, с которыми вы имеете дело.

Подобно тому, что вызывает мышечный спазм, перенапряженная мышца может развиться в миофасциальные триггерные точки, болезненные при прикосновении. Переутомленная мышца — это мышца, которая пережила сильное сокращение, когда мышечные волокна не получают кровоснабжения, кислорода и питательных веществ, которые позволяют мышце вернуться в расслабленное состояние.Когда проводится процедура с использованием сухого иглоукалывания, стимуляция мышц может дать телу команду направить больше крови в область мышц, тем самым ослабляя сокращение и позволяя мышце восстановиться от напряжения.

Результаты Физиотерапия может помочь

Если вы живете с постоянными болезненными мышечными спазмами, обратитесь к одному из наших дружелюбных терапевтов в одной из наших клиник рядом с вами. Наши терапевты являются экспертами в области восстановления мышечно-скелетной боли и могут помочь вам понять первопричину ваших мышечных травм и облегчить боль.Запишитесь на прием сегодня, чтобы облегчить некоторые из мышечных спазмов или мышечных спазмов, которые могут у вас возникнуть.

Клиника

Варр | Мышечный спазм, мышечный спазм, мышечное напряжение? Какая разница?? Это вредит!

09 Mar Мышечный спазм, мышечный спазм, мышечное напряжение? Какая разница?? Это вредит!

Да, все знают, так что это то, что вам нужно знать

Мышечная боль может быть вызвана множеством источников, включая спазм, судороги, фактическое напряжение или разрыв мышцы.Мышечный спазм возникает, когда мышца непроизвольно сокращается, а затем расслабляется. Это часто происходит внезапно и может быть болезненным. Мышечный спазм похож на спазм, но спазм длится дольше, чем спазм, и часто бывает очень сильным сокращением. Хотя существует множество потенциальных причин непроизвольного сокращения мышц; Обычно считается, что спазмы и судороги возникают из-за чрезмерного использования мышц, обезвоживания или дисбаланса электролитов. Если мышечная судорога достаточно сильна, это может привести к разрыву некоторых мышечных волокон.Это называется растяжением мышц. Спазмы не всегда вызывают напряжение. Они могут быть вызваны различными механизмами, включая прыжки, изменение направления, скольжение, или даже чрезмерное использование простых повторяющихся действий, таких как ходьба.

Как мне узнать, какой у меня?

Мышечный спазм обычно довольно быстро расслабляется сам по себе. Судороги могут длиться намного дольше, но часто в конечном итоге расслабляются с помощью небольшого массажа или растяжки. Растяжения мышц обычно влияют на их функции и, вероятно, будут вызывать боль каждый раз, когда мышца активно используется.

Что мне делать с каждым из них?

Большинство мышечных спазмов и многие судороги проходят сами по себе и не нарушают нормальную функцию мышц. Из-за растяжения мышц сама мышца была повреждена, и ей нужно время, чтобы отдохнуть и зажить. Спазмы, судороги или растяжения могут быть предупреждающим признаком того, что вы чрезмерно напрягаете мышцы, неправильно используете мышцы или, возможно, вы не гидратированы должным образом, поэтому вам, возможно, придется решить эти потенциальные проблемы.

Когда мне понадобится экспертный совет и лечение и как скоро я должен его получить?

Вам следует обратиться за помощью к специалисту, если у вас были сильные судороги или мышечное напряжение, которое ограничивает вашу способность нормально ходить, или если вы не можете задействовать какие-либо мышцы для выполнения своих обычных повседневных дел без боли.Отек, синяк в мышцах или неспособность переносить вес следует обсудить с вашим терапевтом или обратиться к специалисту. Боль в икроножных мышцах следует лечить с особой осторожностью, поскольку она может быть результатом сгустка крови, и в этом случае массаж и / или растяжение могут привести к смещению сгустка и его перемещению к сердцу, что может быть опасно для жизни. Ваш терапевт сможет оценить, есть ли у вас риск образования тромба.

— написано Ребекой дипломированный физиотерапевт в клинике

Острые и хронические мышечные спазмы

Когда вы посетите своего мануального терапевта в Форт-Лодердейле, наша команда в Центре хиропрактики и оздоровления Tartack будет тесно сотрудничать с вами, чтобы решить конкретные типы проблем, которые у вас есть.Многие пациенты борются с болезненными судорогами ног или спазмом спины. Когда это происходит, это ограничивает вашу способность получать удовольствие от того, что вам нравится. Наша команда предоставит исчерпывающую консультацию и обследование, чтобы определить первопричину и возможные варианты лечения.

Что вызывает мышечные спазмы?

Многие наши пациенты спрашивают: «Что вызывает мышечные спазмы?» Они хотят знать, почему это происходит. Есть много типов причин, в том числе отсутствие гидратации, такие состояния, как атеросклероз (сужение артерий) и синдром беспокойных ног.У многих это вызвано хронической болью в шее и спине. Это может привести к повторяющимся мышечным спазмам.

В этих случаях спазм спины или мышечные сокращения, которые вы чувствуете, вызваны травмой или осложнением, связанным с заболеванием, позвоночника и суставов внутри него. Во многих случаях неправильное использование, чрезмерное использование или травма нарушают работу ваших групп мышц. Это приводит к развитию судорог.

Как хиропрактик недалеко от Форт-Лодердейла может помочь вам при судорогах в ногах или мышечных спазмах, подобных этому?

Когда вы посещаете своего мануального терапевта недалеко от Форт-Лодердейла, мы первым делом проводим полное обследование.Мы прислушиваемся к вашим симптомам и учитываем вашу историю болезни во время нашей диагностики. Мы можем порекомендовать дополнительные диагностические тесты, чтобы лучше понять структуру позвоночника, а также правильную функцию мышц.

Что такое лечение мышечного спазма?

Состояние и потребности в лечении у каждого человека разные. Когда вы придете на лечение мышечного спазма, наша команда будет работать с вами один на один, чтобы разработать эффективный план лечения для устраните первопричину вашей боли.Это может включать следующие варианты лечения:

  • Регулировки для хиропрактики — Эти ручные регулировки позволяют нам приложить мягкую силу к позвоночнику в проблемной области. Делаем это, чтобы правильно выровнять позвоночник для облегчения заживления.
  • Холодная лазерная терапия — Эта процедура предназначена для лечения проблемной области, вызывающей боль. Мы используем эту терапию, чтобы стимулировать заживление пораженной мышцы.
  • Специальная помощь при травмах — Иногда мышечные спазмы и боли в спине возникают из-за деятельности, которую вы выполняете, например, занятий спортом или движений, связанных с работой.Мы предлагаем лечение, которое приспосабливает то, как ваше тело движется, чтобы свести к минимуму постоянную боль.

Запишитесь на консультацию к нашему хиропрактику в Форт-Лодердейле сегодня!

Свяжитесь с нашим мануальным терапевтом в Форт-Лодердейле, чтобы узнать о наших различных методах лечения боли. Доктор Тартак и сотрудники могут предложите план лечения, чтобы свести к минимуму боль в мышцах и суставах, даже если вы страдали от нее долгое время. Чтобы получить помощь, запишитесь на консультацию со своим мануальным терапевтом, позвонив в наш Форт. Офис в Лодердейле: 954-764-4042.

Причины мышечных спазмов и судорог

Если у вас когда-либо были мышечные спазмы или мышечные судороги, вы знаете, что они могут быть чрезвычайно болезненными. В некоторых случаях мышца может спазмировать настолько сильно, что это приводит к синяку на коже.

Большинство мышечных спазмов и судорог — это непроизвольные сокращения мышцы. Серьезный мышечный спазм не проходит сам по себе и требует ручного растяжения, чтобы расслабить и удлинить укороченную мышцу.

Спазмы и судороги могут быть легкими или очень болезненными.Хотя они могут произойти с любой скелетной мышцей, они чаще всего встречаются в ногах и ступнях, а также в мышцах, пересекающих два сустава (например, икроножная мышца).

Судороги могут затрагивать часть мышцы или все мышцы в группе. К наиболее часто поражаемым группам мышц относятся:

  • Задняя часть голени / икроножной мышцы (икроножная мышца)
  • Задняя часть бедра (подколенные сухожилия)
  • Передняя часть бедра (четырехглавая мышца)
  • Ступни, кисти рук, живот

Мышечные судороги варьируются по интенсивности от легкого подергивания или тика до сильной боли.Спазматическая мышца может казаться твердой и длиться от нескольких секунд до нескольких минут или дольше.

Спазмы нередко проходят, а затем возвращаются несколько раз, прежде чем полностью исчезнут.

Причины мышечных судорог

Точная причина мышечных судорог до сих пор неизвестна, но наиболее часто цитируемые теории включают:

К другим факторам, связанным с мышечными судорогами, относятся упражнения в условиях сильной жары.

Поскольку у спортсменов больше шансов получить судороги в предсезонном периоде, ближе к концу (или ночью после) интенсивных или продолжительных упражнений, некоторые считают, что недостаток физической подготовки приводит к судорогам.

Нервно-мышечный контроль и судороги

Пока все эти теории изучаются, исследователи находят все больше свидетельств того, что гипотеза «измененного нервно-мышечного контроля» является основным патофизиологическим механизмом, приводящим к мышечным спазмам, связанным с физической нагрузкой (EAMC).

Нарушение нервно-мышечного контроля часто связано с мышечной усталостью и приводит к нарушению координации и контроля мышц.

Согласно обзору литературы, проведенному Мартином Швеллнусом из Кейптаунского университета, доказательства, подтверждающие гипотезы «истощения электролитов» и «обезвоживания» как причины мышечных судорог, неубедительны.Взаимодействие с другими людьми

Он просмотрел доступную литературу, подтверждающую эти теории, и обнаружил в основном анекдотические клинические наблюдения и одно небольшое исследование случай-контроль, в котором участвовало всего 10 субъектов. Он также обнаружил еще четыре клинических проспективных когортных исследования, которые явно не подтверждали гипотезы «истощения электролитов» и «обезвоживания» в отношении причин мышечных судорог.

В своем обзоре Швеллнус заключает, что гипотезы «истощения электролитов» и «обезвоживания» не предлагают правдоподобных патофизиологических механизмов с подкрепляющими научными данными, которые могли бы адекватно объяснить клиническую картину и лечение мышечных спазмов, связанных с физической нагрузкой.

Он продолжает писать:

«Научные доказательства гипотезы« измененного нервно-мышечного контроля »основаны на данных исследований на человеческих моделях мышечных спазмов, эпидемиологических исследований у спортсменов, испытывающих судороги, и экспериментальных данных на животных. Хотя очевидно, что дополнительные доказательства в поддержку« измененного нервно-мышечного контроля » Также требуется гипотеза, накапливаются данные исследований, подтверждающие, что это основной патофизиологический механизм этиологии мышечных спазмов, связанных с физической нагрузкой (EAMC).»

В 2011 году Швеллнус опубликовал исследование 210 триатлонистов, которое показало, что обезвоживание и изменение баланса электролитов в сыворотке не являются причинами мышечных судорог, связанных с физической нагрузкой. Вместо этого судороги чаще возникали у тех, кто бегал быстрее, чем ожидалось, что позволяет предположить, что более интенсивные упражнения могут быть фактором риска.

Лечение и профилактика мышечных судорог

Спазмы обычно проходят сами по себе без лечения, и пока мы не узнаем точную причину мышечных спазмов, будет трудно с уверенностью сказать, как их предотвратить.Тем не менее, эти советы наиболее рекомендуются как экспертами, так и спортсменами:

  • Остановить деятельность, вызвавшую спазм
  • Слегка растяните и помассируйте спазматическую мышцу
  • Удерживать сустав в растянутом положении до упора скобы
  • Улучшить физическую форму и избежать мышечной усталости
  • Регулярно растягивайтесь после тренировки
  • Разминка перед тренировкой
  • Растянуть икроножную мышцу в выпаде стоя обеими ступнями вперед, выпрямляя заднюю ногу
  • Растяните мышцу подколенного сухожилия, сидя, согнув одну ногу, а другую выпрямив, поставив ступню прямо, пальцы и лодыжку расслаблены, слегка наклонившись вперед и коснувшись стопы выпрямленной ноги.
  • Растяните четырехглавую мышцу стоя, взявшись за верхнюю часть стопы другой рукой и осторожно потянув пятку к ягодицам.

Большинство мышечных судорог не серьезны. Если у вас сильные, частые, постоянные или беспокоящие мышечные судороги, обратитесь к врачу.

причин мышечных спазмов — хиропрактики Premier Health

Мышечный спазм возникает, когда мышца внезапно и непроизвольно сокращается. Это очень часто болезненный опыт.Есть несколько причин мышечного спазма. Спазмы могут возникнуть, когда вы истощаете мышцы чрезмерным напряжением. Если мышца была вынуждена удерживать одну позицию в течение длительного периода времени, клетки мышцы могут потерять жидкость и устать. Это может вызвать спазм мышцы.

Чрезмерное использование мускулов может быть проблемой для всех профессий. От спортсменов, которые слишком много тренируются, до строителей, которым приходится работать в жарком климате в течение длительного времени, повторение и чрезмерное использование мышцы может вызвать неконтролируемый спазм.Это также может быть проблемой для людей, которые косят траву или убирают снег, потому что очень часто возникают спазмы в крупных мышцах, которые используются для выполнения этой задачи.

Кроме того, мышечные спазмы могут возникать в мышцах, которые не используются часто, а затем заставляют работать, например, если начать тренировку или задействовать мышцы, которые не использовались годами. Новое напряжение в мышце может вызвать мышечные спазмы. Считается, что обезвоживание мышц из-за потери электролитов также может привести к мышечным спазмам.Мышечные спазмы могут быть очень болезненными, и многие люди ищут облегчения с помощью лекарств, а также воздействия тепла и льда на мышцы.

С другой стороны, многие люди получают облегчение от мышечных спазмов с помощью хиропрактики. Хиропрактики Premier Health используют неинвазивные методы, которые используют манипуляции с суставами, а также массаж и растяжение мышц для лечения мышечного спазма. Наши процедуры хиропрактики включают процедуры по исправлению положения позвоночника и восстановлению баланса тела.Считается, что манипуляции с суставами и мышцами нашими мануальными терапевтами улучшают способность мышц получать питательные вещества и улучшают кровоток. Это восполняет жидкость в мышцах и устраняет причину мышечного спазма.

Хиропрактика — щадящая и неинвазивная альтернатива традиционной медицине. Преимущества хиропрактики включают, среди прочего, облегчение боли, уменьшение мышечных спазмов, увеличение подвижности и улучшение осанки. Как и традиционный врач, когда вы посещаете хиропрактика Premier Health, он начинает лечение с той области, которая причиняет вам боль.Как только эта проблема будет решена, наши хиропрактики обработают другие части вашего тела в качестве профилактики. Это хороший способ избежать в будущем мышечных спазмов. Если у вас есть мышечная область, которую вы проработали до изнеможения, посетите хиропрактики Premier Health и значительно уменьшите боль, которую вы испытываете при мышечных спазмах.

Мышечные спазмы Возможные причины и информация о симптомах

Мышечные спазмы

Мышечные спазмы — это продолжительные непроизвольные сокращения любой мышцы.Самой частой причиной этой проблемы являются мышечные реакции, которые мы можем испытывать при интенсивной тренировке. Когда мышечные судороги или спазмы являются продолжительными или повторяющимися, часто есть основное заболевание.

Местные причины

Рецидивирующий мышечный спазм в одном и том же месте тела указывает на то, что существует конкретная основная локальная причина.Если есть «уязвимая» структура, такая как мышцы вращающей манжеты плеча, то со временем они становятся более склонными к сжатию после использования или тренировки. Часто повышенная активность вызывает воспаление нижележащих структур, будь то сам плечевой сустав или некоторые структуры мягких тканей в вращающей манжете. Сообщения о боли вызывают реакцию сокращения мышц, примитивный защитный механизм, который побуждает нас дать отдых плечу и дать ему возможность заживать.

Асимметрия

С механической точки зрения именно асимметрия может спровоцировать длительный мышечный спазм.Это происходит в двух основных ситуациях:

a) Наклон таза с несоответствием длины ног — очень часто люди имеют баланс на одной ноге при стоянии и, в особенности, при ходьбе. Мышцы таза, особенно ягодичные, с одной стороны работают сильнее, чем с другой, чтобы компенсировать несоответствие и обеспечить баланс.

b) Сколиоз — сколиоз — это S-образный изгиб позвоночника из стороны в сторону, который может поражать позвоночник на всем протяжении от основания черепа до таза.Мышцы на внутренней (вогнутой) части кривой становятся короче, плотнее и сильнее. Мышцы на внешней стороне изгиба (выпуклые) растягиваются, тоньше и слабее. Если эту ситуацию не решить, возникают проблемы с балансом, и либо сами параспинальные мышцы, либо ягодичные мышцы переходят в постоянное состояние напряжения, чтобы попытаться исправить асимметрию.

Медицинское состояние

Длительный мышечный спазм чаще всего является результатом заболевания.Любое заболевание, которое мешает нормальному обмену данными между мозгом и мышцами, может привести к долговременному мышечному спазму, который, если он тяжелый и мышцы укорачиваются и покрываются рубцами, называется контрактурой. После нарушения мозгового кровообращения (ЦВА), также известного как инсульт, нервная система повреждается на самом высоком уровне в головном мозге. Нормальное произвольное сообщение для управления мышцей теряется и вместо этого рефлексируется на уровне спинного мозга, что приводит к неконтролируемому сокращению мышц.Эти мышечные сокращения также могут быть неотъемлемой частью генерализованного нервно-мышечного заболевания, такого как болезнь двигательных нейронов (БДН) и рассеянный склероз (РС).

** Замкнутость может относиться к мышечной реакции на травму как к примитивному защитному механизму, как описано выше. Однако это также специфическая механическая проблема коленного сустава. Повреждение хряща может привести к образованию лоскута ткани, который застревает между бедренной костью (бедренная кость) и большеберцовой (голени) плато. Это одна из причин, по которой нам может потребоваться артроскопия — установка камеры в сустав, чтобы обрезать хрящ.

Ишемия

Это медицинский термин, применяемый к плохому кровоснабжению любой части тела. Атерома (суженные артерии), вызванная высоким уровнем холестерина, курением или, реже, наследственным заболеванием, снижает кровоснабжение периферии. Чаще всего это проявляется в ногах.Когда мы ходим или бежим, потребность в кислороде в мышцах ног превышает его предложение, поскольку через мышцы циркулирует недостаточное количество крови. Молочная кислота накапливается, вызывая боль, а кислотность влияет на уровни магния и кальция в тканях. Это мешает нормальной передаче сигналов от нервов к мышцам, и мышцы сокращаются и остаются такими.

Обезвоживание и потеря минералов

Обезвоживание и потеря минералов вызывают мышечные спазмы.

Из-за жаркого климата, физических упражнений или того и другого может возникнуть повышенное потоотделение и мы теряем соль. Эта соль является неотъемлемой частью поддержания нормальной передачи нервных сигналов к мышцам. Потеря магния и кальция также влияет на тонкий баланс нервных сигналов, которые просят мышцы снова сокращаться и расслабляться, что приводит к мышечным спазмам / судорогам. Это наиболее частая причина потери минералов.

Существует также широкий спектр заболеваний, при которых уровень минеральных веществ низкий.Мы либо не можем проглотить их из пищи, которую мы едим (мальабсорбция), либо мы не можем удерживать их, когда кровь фильтруется и очищается плохо функционирующими почками.

Некоторые лекарства, чаще всего диуретики или «водные таблетки», которые способствуют выведению излишка воды из организма, могут вызывать потерю ценных минералов, таких как Na + и Калий K +, что опять же приводит к плохой функции мышц, слабости и судорогам.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *