Спазм что помогает: Трехступенчатый алгоритм действий при болях в животе

19.12.1970 alexxlab

Содержание

Трехступенчатый алгоритм действий при болях в животе

Почему обезболивающие не помогают

Начнем с самого простого вопроса: что нужно делать, если в области живота появились неприятные ощущения? Конечно же, выпить таблетку! Для многих из нас ответ… «очевидный». Человек, который «слишком» заботится о здоровье, а тем более знает о нем «больше, чем нужно», выглядит странно. С точки зрения многих окружающих, ему просто нечем заняться! Результаты налицо: 45% россиян, почувствовав боль в животе, хватаются за анальгетики… И лишь 28% принимают спазмолитики. При этом за последние полгода болевые ощущения в области живота чувствовал каждый шестой. Чаще страдают женщины.

Чем опасен анальгетик при абдоминальной боли?

Тем, что истинную причину неприятных ощущений он не устранит, а замаскирует. Ведь в 60% случаев виновник болевого синдрома – спазм.

Что такое спазм?

Это чрезмерное сокращение клеток гладкой мускулатуры различных органов. В нашем случае речь пойдет о пищеварительной системе. Воспалительный процесс – например, гастрит, энтерит, колит или язва, отравление и другое воздействие болезнетворных микробов, инородное тело в полости органа пищеварения (деталь от игрушки в желудке или камень в желчном пузыре), дисбаланс необходимых нам веществ – витаминов и микроэлементов… Из-за этого наши органы, так или иначе отвечающие за переваривание пищи, чувствуют себя некомфортно и болезненно сжимаются. Анальгетики не действуют на причину боли, и они повлияют лишь на передачу нервных импульсов, а спазм не уберут. Плюс, как уже было сказано раньше, замаскируют болевые ощущения – и врач ничего не поймет. Или поймет, но слишком поздно. Ведь оставшиеся 40% болей в животе – 4 случая из 10 – это состояния, при которых надо вызывать скорую!

Острый панкреатит, аппендицит, прободение язвы, разрыв аневризмы кровеносных сосудов в брюшной полости, тяжелые воспалительные заболевания у женщин. Перитонит – воспаление брюшины, которое возникает не только при разрыве аппендикса, но и при «лечении» гинекологических болезней путем терпения. Камень, который вышел из желчного пузыря и закупорил желчный проток. Если принять анальгетик, доктору трудно будет понять, где причина недуга. И драгоценное время, когда должна была начаться экстренная хирургическая операция, будет потеряно. Спазмолитик же не повлияет на те ощущения, которые вызывает острый холецистит, перфорация язвы или разрыв аппендикса. Боль не уменьшится.

Что будет, если «лечить» анальгетиком обычный хронический гастрит?

Обезболивающие препараты такого действия вредны для слизистой оболочки желудка (да и для других органов пищеварения). Если принимать нестероидные противовоспалительные препараты всего-то неделю, то у каждого пятого будет язва желудка. А у одного из семидесяти начнется вообще желудочно-кишечное кровотечение. Что если снимать боль такие пациенты будут тоже анальгетиками? У «безобидных и безопасных» препаратов для снятия боли есть свои побочные эффекты. Поэтому нестероидные противовоспалительные средства и прочие анальгетики принимать нужно под контролем врача! Превращать их в ежедневное лекарство опасно. Кстати, сколько времени можно «лечить себя» обезболивающими?

Что делать, если заболел живот?

В 2002 году Владимир Трофимович Ивашкин, академик РАМН, главный гастроэнтеролог России, директор Клиники пропедевтики внутренних болезней, гастроэнтерологии, гепатологии Первого МГМУ им. И.М. Сеченова, разработал ступенчатый алгоритм действий при боли в животе:

• Ступень первая – слабая боль Что делать: если необходимо, принять спазмолитик. Но: – если болевые ощущения были один раз, после непривычной или некачественной пищи, нарушений в режиме питания или при переедании, – это одна ситуация. А если боль возникает с достаточной частотой, т.е. живот болит иногда или периодически, или по утрам, или после нервного стресса, или даже от голода – ситуация совсем другая. Идите к доктору на прием как можно скорее!

• Ступень вторая – боль достаточно сильная и/или долгая Что делать: обязательно принять спазмолитическое средство. После этого – даже если живот будет болеть меньше или абдоминальные боли вовсе прекратятся, срочно обратитесь к врачу!

• Ступень третья – очень сильная боль! Или боль, которая усиливается. Если живот болит нестерпимо, причиной могли стать те самые 40% – аппендицит, разрыв желчного пузыря, прободение язвы, тромбоз сосудов кишечника. Что делать: звонить в скорую!

Пять принципов, которые важно знать каждому

Боль в животе – это особенная боль. Ее природу универсальные препараты для снятия болевых ощущений попросту не учитывают. А наши соотечественники, столкнувшись хотя бы раз с современной «оптимизированной» поликлиникой (по нормативам Минздрава, на 70 тысяч человек полагается один гастроэнтеролог), пытаются решить проблему, приняв таблетку. Почему это опасно, им не расскажут. Ведь докторов не хватает даже для лечения, не то что для профилактики и школ здоровья. Поэтому французский производитель SANOFI и организовал учебную программу – «Боль, которую опасно обезболивать» с привлечением для участия в образовательном проекте врачей-гастроэнтерологов. Клинический фармаколог, к.м.н., Александр Масляков разработал еще одну памятку для пациента – пять принципов действия при боли в животе.

• Принцип 1. Одна из причин боли в животе – это спазм, сокращение гладкой мускулатуры органов пищеварения под воздействием неблагоприятных факторов. По этой причине лекарства, снимающие болевой синдром, – лишь средства первой помощи. Обязательно выясните, почему болит живот, т.е. в каком состоянии желудочно-кишечный тракт, печень, желчный пузырь, поджелудочная железа и селезенка.

• Принцип 2. Препарат первого выбора при боли в животе – это спазмолитик. Если у вас спазм гладкой мускулатуры желудка или кишечника – после приема лекарства болеть будет меньше. А при острых состояниях, требующих срочной операции, спазмолитические средства не замаскируют болевых ощущений, и врач успеет понять, что же случилось и как действовать.

• Принцип 3. При боли в животе анальгетики опасны! Применять их нельзя ни в коем случае! Причину болей препарат такого типа не устранит – он просто заблокирует передачу сигналов о неполадках в организме. Головной мозг о проблемах не узнает. Не узнают о них и доктора – ведь болевые ощущения замаскированы, и поставить верный диагноз затруднительно.

• Принцип 4. Если спазмолитик за 2–3 часа не снял боль, обратитесь к врачу!

• Принцип 5. Если боль в животе сильная, если она нарастает или даже просто не уменьшается, если у вас повышена температура, если понижено давление, если есть тошнота и/или рвота, если болит голова – срочно звоните в скорую!

Будьте внимательны! Берегите себя!

Ссылка на публикацию: life24.ru

Как справиться с самой частой жалобой — Wonderzine

Что делать, чтобы снять боль

Боль сама по себе стресс для организма, а значит, её вредно терпеть. Иногда ослабить или полностью снять дискомфорт в животе помогают дыхательная гимнастика, диафрагмальное дыхание («дыхание животом»), упражнения на растяжку связочного аппарата позвоночника и брюшной полости — смысл в том, что в процессе растягиваются мышцы и связки поясничного отдела и мышцы, которые проходят внутри живота. Но в большинстве случаев необходим приём лекарственного средства.

Анальгетики (например на основе парацетамола, ибупрофена, метамизола), спазмолитики, а также комбинированные средства с анальгетическим и спазмолитическим действием — популярные обезболивающие, которые в аптеках отпускают без рецепта. Однако пить анальгетики или комбинированные препараты при спазме небезопасно. Такие средства не учитывают природу боли, а лишь маскируют последнюю — блокируют передачу болевого сигнала, не воздействуя на его причину. Это может затруднить постановку диагноза и нанести серьёзный урон здоровью. К тому же, если боль вызвана болезнями желудочно-кишечного тракта, к примеру гастритом или язвой, приём анальгетика или комбинированного препарата приведёт к раздражению слизистой оболочки, что только ухудшит состояние.

При боли в животе эксперты советуют в первую очередь принять спазмолитик. Он не вмешивается в механизмы болевой чувствительности и не «стирает» симптомы при острых хирургических заболеваниях. Этот препарат может по-разному влиять на спазм: воздействовать на рецепторы, блокировать пути переноса веществ в клетку, предотвращать работу белков-ферментов. При спастической боли он всегда оказывает адресное воздействие — расслабляя мускулатуру, устраняет болевой синдром. Некоторые спазмолитики способны воздействовать только на мышцу кишечника, на кишечник и матку или на кишечник и желчевыводящие пути — подходящий вариант, если известен характер боли. Если в течение пары часов после приёма спазмолитика боль не проходит, причина неприятных ощущений вряд ли связана со спазмом, и препарат будет неэффективным. В этом случае нужно как можно скорее обратиться к врачу.

Врачебной консультации также требуют регулярные боли, которые нередко являются сигналом синдрома раздражённого кишечника, который нуждается в полноценном лечении, а не просто снятии болевого синдрома. Акушер-гинеколог Элисо Джобава отмечает, что острая непроходящая боль в животе — тревожный сигнал. Такой дискомфорт может быть связан с ситуациями, опасными для жизни: аппендицитом, внематочной беременностью (на фоне двух-трёх дней задержки), апоплексией яичника с кровотечением в брюшную полость (в середине цикла при овуляции). Если боль появилась впервые, её интенсивность нарастает или она сопровождается повышением температуры, тошнотой, рвотой следует вызывать скорую медицинскую помощь.

Фотографии: blackday – stock.adobe.com (1, 2)

Как снять спазм безопасно и быстро?!

Симптомы

Симптомы, которые связывают с синдромом раздраженного кишечника:

боли и дискомфорт, слабеющие после похода в туалет;
метеоризм
чувство, будто кишечник не пуст;
резкие и неотложные позывы сходить в туалет;
запоры, поносы

По разным данным, от 15% до 30% всего земного населения страдают от этого синдрома и только треть больных обращается к врачам. По статистике, синдром раздраженного кишечника мучает женщин чаще в 2-4 раза, чем мужчин. 25-40 лет (т.е. трудоспособный возраст) — это пик заболеваемости, а пожилые люди старше 60 практически не сталкиваются с этим синдромом.

Причины

Возникновение и развитие болезни связано с особенностями организма человека. Чаще всего синдром раздраженного кишечника диагностируют у эмоциональных людей с неустойчивой психикой, которые подвержены стрессам. Также негативное влияние оказывают:

нарушенный режим питания;
дефицит клетчатки;
гиподинапический образ жизни;
у женщин — гинекологические болезни;
нарушения гормонального фона — предменструальный синдром,климакс ,сахарный диабет и проч.;
дисбактериоз, вызванный кишечными инфекциями.

Симптомы синдрома

Из-за перечисленных факторов снижается чувствительность рецепторов кишечника, а значит, нарушается его работа. Боли возникают из-за спазмов или избыточного газообразования, которое вызывает растяжение стенок кишечника.

Диагностировать синдром раздраженного кишечника можно и самостоятельно, ориентируясь на следующие признаки заболевания:

боль вокруг пупка или внизу живота, возникающая после приёма пищи. Как правило, она проходит после отхождения газов или дефекации;
понос по утрам или в первой половине дня после еды;
метеоризм;
запоры;
после похода в туалет — чувство, будто кишечник не полностью опорожнен;
реже — тошнота, отрыжка воздухом, чувство тяжести в желудке.

Интересно и то, что все симптомы возникают из-за стресса — как психического, так и физического. Часто этим симптомам сопутствует головная боль, ком в горле, плохой сон или и вовсе бессонница, ощущение нехватки воздуха, шум в ушах, сухость во рту чувство слабости, учащенное мочеиспускание.

Снять спазм безопасно и быстро>

Как лечить?

На первых порах очень важно отличить этот синдром от болезни, вызванной бактериями и вирусами. Чтобы точно поставить диагноз, врач назначает ряд исследований:

анализ крови и кала;
ирригоскопия— кишечник наполняют контрастным веществом и исследуют с помощью рентгена;
ректороманоскопия — прямую кишку осматривают с помощью эндоскопического аппарата, глубина проникновения — 30 сантиметров;
колоноскопия— похожее на ректороманоскопию исследование, но участок кишки уже до одного метра.

Очень важно нормализовать психическую жизнь, чтобы победить это заболевание. Поэтому действовать необходимо на два фронта: психолог поможет взять под контроль свои эмоции, а гастроэнтеролог даст указания о том, как справиться с симптомами.

В некоторых случаях придётся соблюдать диету. Из рациона придётся убрать всё копченое и острое, алкогольные напитки, кофе и шоколад, а также пищу, которая вызывает газообразование. Взамен исключенных продуктов необходимо наполнить своё меню разнообразными овощами, фруктами и кисломолочными продуктами. Мясные и рыбные блюда тоже будут полезны, но только если они были сварены или приготовлены на пару. Пшеничные отруби и хлеб из муки грубого помола тоже относятся к рекомедуемым продуктам.

В зависимости от симптомов, досаждающих больному, врач вдобавок к диете может назначить и лекарственные препараты.

Советы для больных синдромом раздраженного кишечника:

Занимайтесь спортом;
Нормализуйте режим дня;
Избегайте перенапряжения — как психического так и физического
Учитесь относится к жизни легче- не переживайте по пустякам и мелочам.

Снять спазм безопасно и быстро>

Спазмы в желудке: причины, как снять боль

Почему появляются спастические боли в желудке и ЖКТ, как диагностировать заболевание и какие способы лечения существуют? Читайте в этой статье.

Что такое спазм?

Чтобы ответить на этот, казалось бы, простой вопрос, стоит вспомнить устройство нашего организма. Помимо ключевых органов, отвечающих за ежедневную нормальную работу организма, важную роль играют и мышцы. В нашем теле их более 600, каждая отвечает за ту или иную функцию. Так, например, скелетные мышцы ответственны за движения, сердечная — за кровообращение. Очень важная роль у гладких мышц — из них состоят стенки матки, мочевого пузыря, а также органов пищеварительного тракта — желудка, кишечника и других¹.

Гладкие мышцы желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) контролируют процессы пищеварения. Сокращаясь и расслабляясь, они обеспечивают прохождение пищи по ЖКТ. При этом гладкие мышцы работают непроизвольно — сигналы им подает вегетативная нервная система¹.

Однако в некоторых случаях происходит мышечное сокращение, которое может сопровождаться резким приступом боли. это сокращение и называется спазмом, и вот к каким последствиям он может приводить².

Симптомы спазма органов ЖКТ

Как проявляют себя заболевания ЖКТ, при которых может отмечаться спазм гладкой мускулатуры²

3

Тошнота, рвота

4

Ощущение нарушения глотания

6

Дискомфорт в эпигастральной области (верхней части живота)

Возможные причины

спазма органов ЖКТ²

Гастрит

При гастрите пациент может жаловаться на дискомфорт и боль в животе или появление чувства тяжести и переполненности в животе и раннее насыщение при небольшом количестве съеденной пищи. Причину развития данного заболевания бывает сложно установить, поскольку их достаточно много, например, погрешности в питании, стресс или перенесенные инфекционные заболевания могут способствовать возникновению гастрита⁷.

Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки

Основным проявлением язвенной болезни является болевой синдром, связанный с образованием дефекта (язвы) в стенке желудка и двенадцатиперстной кишки. Также при обострении язвенной болезни пациентами нередко отмечаются отрыжка кислым, тошнота, запоры⁸.

Синдром раздраженного кишечника

Синдром раздраженного кишечника (СРК) — довольно распространенное заболевание, которое выявляется у 10-15 % населения. Это функциональное расстройство работы кишечника, проявляющееся рецидивирующей болью в животе, возникающей по меньшей мере 1 раз в неделю, которая характеризуется следующими признаками (двумя или более): связана с дефекацией, сочетается с изменением частоты стула или формы кала. Симптомы должны сохраняться последние 3 месяца и при общей продолжительности не менее 6 месяцев⁹.

Когда стоит обращаться к специалисту?

При появлении спазмов или боли в области желудка и пищевода нужно как можно быстрее обратиться к врачу-гастроэнтерологу или терапевту.

Для диагностики специалисты могут назначить ФЭГДС (фиброэзофагогастродуоденоскопию), рентген, а также лабораторные исследования — анализ крови, мочи, кала (в том числе на скрытую кровь) и другие².

УСТАНОВИВ ДИАГНОЗ, ВРАЧ ПОДБЕРЕТ КОМПЛЕКСНОЕ ЛЕЧЕНИЕ, НАПРАВЛЕННОЕ НА ПРИЧИНУ ЗАБОЛЕВАНИЯ (НАПРИМЕР, СНИЖЕНИЕ КИСЛОТНОСТИ ЖЕЛУДОЧНОГО СОКА ПРИ ЯЗВЕННОЙ БОЛЕЗНИ) И ЕЕ СЛЕДСТВИЕ (СПАЗМ И БОЛЬ)².

КРОМЕ ТОГО, СПЕЦИАЛИСТЫ ЧАСТО РЕКОМЕНДУЮТ ИЗМЕНИТЬ РАЦИОН ПИТАНИЯ. ОНО ДОЛЖНО БЫТЬ ЧАСТЫМ И ЩАДЯЩИМ — ЕСТЬ НУЖНО 4–6 РАЗ В ДЕНЬ, НЕБОЛЬШИМИ ПОРЦИЯМИ. ЕДУ ЛУЧШЕ ГОТОВИТЬ НА ПАРУ ИЛИ ОТВАРИВАТЬ, ЧТОБЫ БЛЮДА БЫЛИ НЕ ЖИРНЫМИ И НЕ ОСТРЫМИ².

Но-шпа^® форте воздействует избирательно на спазм гладкой мускулатуры как на основную причину боли в животе⁶, бережно расслабляя напряженные мышцы¹⁰

Как можно облегчить боль в животе, вызванную спазмом?

В качестве вспомогательной терапии при некоторых заболеваниях желудочно-кишечного тракта могут применяться лекарства, оказывающие спазмолитическое действие на гладкую мускулатуру, например препарат Но-шпа^® форте, который содержит 80 мг дротаверина — в два раза больше, чем в обычном препарате Но-шпа^®⁵.

Благодаря действующему веществу, дротаверину, Но-шпа^® форте помогает расслаблять гладкую мускулатуру, купируя спазмы различного происхождения, в том числе и при заболеваниях пищеварительного тракта¹⁰. Препарат можно применять при таких заболеваниях, как гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, синдром раздраженного кишечника, в качестве вспомогательного средства. Чтобы купировать спазм, препарат принимают один-три раза в день по одной таблетке¹⁰.

Как облегчить периодические спазмы: упражнения и домашние средства

Автор: Женский персонал

Менструальный цикл, между неприятными судорогами, усталостью и болезненностью груди, не оставляет вам ощущения, будто вы можете покорить мир. Что помогает при спазмах естественным путем, может показаться загадкой. Однако есть способы узнать, как облегчить менструальные спазмы с помощью упражнений и домашних средств. Физические упражнения, пока тетя Фло находится в городе, могут помочь вам почувствовать себя лучше и более естественным и здоровым. Упражнения могут облегчить симптомы дискомфортного периода у многих женщин. Собираетесь ли вы на обычное занятие спортом или прогуляетесь по окрестностям, вы можете испытать эти преимущества физических упражнений.

Избавление от менструальных спазмов

Естественно, что от спазмов помогают упражнения. Упражнения дают двойную дозу пользы от спазмов. Во-первых, когда вы тренируетесь, ваш мозг выделяет гормоны, называемые эндорфинами. Эндорфины блокируют болевые рецепторы в вашем мозгу, помогая прекратить болевые сигналы от спазмов и сокращений матки. Аэробные упражнения, даже быстрая прогулка, могут высвободить эндорфины и немного облегчить боль.

Физические упражнения также улучшают кровообращение во всем теле, включая матку. Когда у тебя судороги, ваша матка сокращается так сильно, что перекрывает кровоток, который посылает в мозг сигналы боли. Открыв эти кровеносные сосуды с усилением кровообращения, вы сможете облегчить менструальные спазмы.

Лучшее настроение во время менструации

Эндорфины предлагают и другие преимущества. Они могут повысить настроение и тревогу, связанную с менструацией. Опять же, все упражнения, которые заставляют ваше сердце биться быстрее, даже быстрая прогулка или поход, могут высвободить положительные преимущества эндорфинов.

Больше энергии во время менструации

Упражнения также могут помочь вам решить проблемы с низким уровнем энергии. Когда вы занимаетесь спортом, вы укрепляете свое сердце, чтобы оно могло обеспечивать больше крови и кислорода по всему телу, включая мозг. Упражнения также могут помочь снять стресс (еще одно преимущество эндорфинов), который может снизить ваш уровень энергии в течение дня. Наконец, упражнения могут улучшить сон, так что вы сможете максимально использовать свои восемь часов (или около того) отдыха.

Менее болезненные периодические головные боли

Если у вас возникают головные боли во время менструации, усиление кровообращения и выработка эндорфинов могут помочь сделать головную боль менее болезненной или даже помочь ей полностью исчезнуть. Таким образом, упражнения являются домашним средством от менструальных спазмов и болезненных головных болей.

Советы по выполнению упражнений во время менструации

Упражнения во время менструации не должны вызывать дискомфорта. Узнайте, как облегчить менструальные спазмы и облегчить себе жизнь с помощью этих советов:

Вы можете подумать о том, чтобы принимать утром ибупрофен или напроксен натрия, чтобы избавиться от судорог и боли.
Носите поддерживающий, хорошо подогнанный спортивный бюстгальтер, который удерживает грудь на месте и помогает уменьшить ее болезненность при движении.
Носите тампон и ультратонкую прокладку для трусов, чтобы предотвратить протекание через леггинсы.
Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания и облегчить вздутие живота.
Подумайте о том, чтобы носить более свободную и удобную одежду, чем обычные штаны для йоги.

Помните, что если у вас сильные менструальные спазмы и боль, которая нарушает вашу жизнь, вам следует поговорить со своим врачом. Сильная боль может быть результатом такого состояния, как эндометриоз.

В отделении Women’s Care наши акушеры-гинекологи могут помочь диагностировать причину менструальной боли. Мы лечим всех состояние здоровья женщин и может помочь вам облегчить менструальную боль. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать больше или назначить встречу.

Как уменьшить и облегчить сильные боли при месячных

С болью до или во время месячных в той или иной степени сталкивается каждая женщина. Чтобы не страдать от боли, нужно вовремя принять меры. Мы собрали для вас самые эффективные способы избавиться от боли во время месячных.

Причины менструальных болей

В большинстве случаев менструальная боль объясняется довольно просто. Если беременность не наступила, эндометрий (слизистая оболочка матки) отторгается от стенок матки, при этом выделяются простагландины, что способствует лучшему выходу остатков слизистой оболочки матки наружу. Если простагландинов образуется много, мышцы сокращаются активнее, что и вызывает менструальные боли.

У специалистов для болезненных месячных есть свое название — дисменорея (раньше ее называли альгодисменореей). Кроме того, врачи подразделяют ее на первичную и вторичную.

Первичная дисменорея свойственна молодым девушкам и женщинам (в возрасте примерно от 14 до 25 лет) и характеризуется сократительной активностью матки. Помимо характерных болей внизу живота симптомами первичной дисменореи могут быть тошнота, головные боли и расстройство стула. Обычно они проявляются за день до и пару дней после начала менструации. Дисменорея успешно лечится и, если беспокоят болезненные менструации, лучше показаться врачу, который назначит лечение.
Вторичная дисменорея, как правило, связана с органическими изменениями в органах малого таза (например, эндометриозом, хроническими воспалительными процессами с образованием спаек). В этом случае подобрать правильное лечение сможет только ваш лечащий врач-гинеколог.

К причинам менструальных болей, не связанных с заболеваниями женской половой системы, относятся:

внутриматочная спираль
отсутствие физических нагрузок
дефицит магния и кальция в организме
неправильное питание
стресс и недостаток сна
низкий болевой порог

Как избавиться от менструальной боли

Если боль до или во время месячных быстро проходит и не причиняет вам особых неудобств, вы практически не обращаете внимания на наступление месячных и ведете привычный образ жизни, то достаточно лишь поберечь себя, избегая чрезмерных физических нагрузок в эти дни. Но если первый день месячных превращается для вас в настоящий кошмар, стоит принять меры.

Как уменьшить боль при месячных

Обезболивающие препараты

Самый простой и популярный способ — принять таблетку, снимающую боль и спазмы. Только обязательно посоветуйтесь с врачом, какой именно препарат вам подходит. Но не превращайте прием обезболивающих в привычку. Если вы каждый месяц не можете прожить без таблеток и принимаете их несколько раз в день — это тревожный звонок, означающий, что вам надо немедленно показаться врачу.

Оральные контрацептивы

В состав противозачаточных таблеток входят гормоны, которые подавляют овуляцию. Нет овуляции — нет болезненной менструации. Помимо прочего они избавят вас от проявлений ПМС (предменструального синдрома). Но имейте в виду, что подбирать такие таблетки нужно индивидуально и сделать это может только ваш гинеколог по результатам обследований и анализов.

Физические нагрузки

Некоторые женщины ошибочно полагают, что во время месячных занятия спортом противопоказаны, хотя в реальности всё наоборот. Занятия спортом обеспечивают хорошую циркуляцию крови в мышцах и делают их более эластичными. Матка состоит из нескольких видов мышц, поэтому регулярные физические упражнения и хорошая постоянная растяжка позволяют намного легче переносить боли во время месячных, вызванные сокращением матки.

Так что если у вас нет особых предписаний врачей, попробуйте делать легкую зарядку:

Встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч и сделайте 15–20 обычных приседаний. Следите за тем, чтобы вес был на пятках, а спина оставалась прямой.
Сядьте по-турецки и начните медленно сводить и разводить колени. Повторите 15–20 раз.
Встаньте на четвереньки, выгнитесь в спине, как кошка, а затем вернитесь в исходное положение. Повторите 15–20 раз.

Но вот от серьезных силовых нагрузок в первые дни месячных лучше отказаться.

Плавание

Плавание стоит выделить отдельно. Это наиболее безопасный и наименее травмирующий вид спорта, облегчающий боль. Оно помогает расслабить мышцы и снять напряжение. Только не забывайте во время плавания использовать тампон, а сразу после бассейна — сменить его. Для этого идеально подходят тампоны Tampax. Их пластиковый аппликатор Compak легко помещается в руке, так что можно быстро и незаметно для окружающих сходить и сменить тампон.

Прием витаминов

Витамин B6 и магний — друзья и главные помощники женщины, страдающей от менструальных болей. Прием этих витаминов и микроэлементов поможет уменьшить неприятные ощущения. Кроме того, на сегодняшний день для женщин существует много витаминных комплексов, способных облегчить течение месячных. Но подбирать их лучше всего вместе с врачом.

Тепло

Примите теплый комфортный душ или положите на нижнюю часть живота теплую (!) грелку, чтобы облегчить боль. А если специальной грелки нет, можно налить теплую воду в обычную пластиковую бутылку. Этот способ лучше всего подходит для облегчения менструальной боли перед сном, так как после душа лучше всего сразу лечь в теплую кровать.

Травяные чаи, отвары и настои

Расслабить мышцы живота и уменьшить менструальные боли также помогает чай с ромашкой или мятой. Еще хорошо подойдут травяные настои — крапивы, полевого хвоща, лесной земляники и календулы.

Поза эмбриона

Полежите, а лучше немного поспите в позе эмбриона. Для этого лягте на пол и подтяните ноги к животу. Такая поза поможет расслабиться и уменьшит боль.

Сбалансированное питание

Накануне и во время месячных врачи рекомендуют сократить потребление кофе, крепкого чая, а также жареного и острого. А вот продукты, богатые кальцием, стоит есть активнее. Включите в рацион больше творога, молочной каши, рыбы, сыра и бананов. Кстати, бананы, помимо всего прочего, еще и настроение помогут улучшить, что в первые дни месячных точно не помешает.

Массаж живота и поясницы

Массаж поясницы поможет снять спазмы и успокоить боль. В идеале, его должен сделать вам близкий человек. Но если в нужный момент такого человека рядом нет, вы можете сделать его себе самостоятельно. Положите в два мешочка или носка по теннисному мячику и лягте на них поясницей (мячики должны оказаться по обе стороны от позвоночника на уровне нижних ребер). Аккуратно покатайтесь на мячиках, массируя мышцы.
Массаж живота поможет снизить напряжение брюшной области. Для этого помассируйте себе живот теплой рукой круговыми движениями по часовой стрелке.

Профилактика болей во время месячных

Чтобы менструальные боли не доставляли вам неудобств:

Ведите активный образ жизни и занимайтесь спортом. По статистике спортсменки намного реже жалуются на боли при месячных. Причем вид спорта может быть любым — от йоги, пилатеса и плавания до боевых искусств и танцев.
Больше бывайте на свежем воздухе и высыпайтесь.
Включите в рацион продукты, богатые кальцием (творог, сыр, морепродукты) и магнием (гречку, петрушку, шпинат, горький шоколад).
Старайтесь есть меньше острого и жареного и не пейте кофе и крепкий чай.
Откажитесь от вредных привычек.
Не переохлаждайтесь, избегайте стрессовых ситуаций. Посещайте гинеколога раз в полгода, даже если вас ничего не беспокоит. Любое заболевание намного легче предотвратить, чем лечить. Не говоря о том, что многие процессы в женском организме могут долгое время происходить бессимптомно.

В каких случаях стоит немедленно обратиться к врачу:

Боль такая сильная, что приходится брать больничный и не вставать с кровати весь день.
Боль продолжается больше двух дней.
Менструальные боли начали мучить вас недавно, хотя раньше месячные проходили безболезненно.
Месячные стали обильнее обычного или длятся намного дольше.
Вы принимаете оральные контрацептивы, а сильные боли все равно беспокоят вас.
Вам не помогают обезболивающе препараты.

Во всех этих случаях не стоит заниматься самолечением или героически терпеть неприятные ощущения. Лучше как можно быстрее сходить к гинекологу, чтобы установить и устранить причину этих симптомов и поскорее вернуться к привычному образу жизни.

Будьте здоровы!

первая помощь – Центр здоровья спины и суставов «Стамина»

Большинство людей, которые занимаются спортом или часто путешествуют хотя бы раз сталкивались с проблемой мышечного спазма. Подобные симптомы дают о себе знать острыми болевыми ощущениями и могут длиться достаточно долго.

Давайте разберемся, как себя вести и как быстро купировать приступ спазмов мышц спортсмену или путешественнику, когда рядом нет медикаментов и специалиста.

Почему возникают мышечные спазмы

Путешественники и спортсмены больше всех подвержены спазмам мышц из-за чрезмерной физической нагрузки: накапливается мышечная усталость, которая провоцирует спазм, сопровождаемый остро выраженным болевым синдромом.

Если перед началом тренировки спортсмен проигнорирует разминку и растяжку после нее, риск неприятного последствия сильно возрастет. К другим причинам появления спазма мышц можно отнести:

экстремальные погодные условия, например слишком высокая температура в ходе тренировок или подъем на гору во время дождя;
повреждения механического характера;
травмы, способные воздействовать на группы компенсирующих мышц, полученные ранее;
неправильное питание, употребление спиртных напитков накануне тренировки или похода;
прием некоторых медикаментозных препаратов;
неправильно подобранная обувь, стесняющая движения.

Спазм мышц может возникать из-за нарушения кровообращения, обмена веществ и даже из-за нехватки витаминов.

Мы рекомендуем, всем, у кого были диагностированы заболевания опорно-двигательного аппарата, перед началом занятий спортом или пребыванием в длительных походах обязательно проконсультироваться и получить разрешение специалиста.

Первая помощь при возникновении спазма мышц

Как распознать мышечный спазм? Первые и самые главные симптомы —спа это острые болевые ощущения и чувство скованности определенного участка тела. Необходимо сразу принять удобное положение, в котором беспокоящий участок тела будет находиться в расслабленном состоянии, а дальше оказать первую помощь:

при болях в икрах необходимо потянуть большой палец ноги к себе: это позволит мышцам растянуться, спазм должен ослабнуть и через короткий промежуток времени прекратиться;
при судороге мышц бедра необходимо согнуть ногу в колене и потянуться вперед, при этом стараясь максимально поджать ноги к ягодицам;
резкая мышечная боль в области пресса снимается в положении лежа на спине: вытяните руки вперед и потянитесь за ними назад;
при любых спазмах важно сразу прекратить любые физические нагрузки;

После оказания первой помощи не стоит продолжать тренировку, лучше оставаться в состоянии покоя. Если мышца стала твердой, то необходимо ее размять, а в будущем можно наложить эластичный бинт.

Что делать после того, как спазм прошел

После купирования болезненных ощущений важно ограничить любые нагрузки. Расслабленной мышце требуется 15-20 минут отдыха, в противном случае спазм может повториться снова. Если есть возможность, выпейте воды – довольно часто причиной болезненного сокращения мышц становится обезвоживание. Особенно актуально это для путешественников, находящихся в длительном походе.

Если спазмы мышц возникают у вас регулярно и часто, сопровождаются болезненными судорогами, мы рекомендуем обратиться за консультацией к специалисту. Подобные проявления могут свидетельствовать о развитии других заболеваний, требующих медицинского контроля.

Профилактика и лечение спазмов мышц в центре «Стамина» в Киеве

Лучшим способом борьбы с любым такой проблемой являются грамотные и своевременные профилактические меры. Чтобы снизить риск появления мышечных спазмов, мы рекомендуем соблюдать очень простые правила:

Для спортсменов особенно важна правильная разминка перед любой тренировкой для того, чтобы разогреть мышцы и суставы.
Для путешественников полезно делать растяжки в моменты привалов. После тяжелых переходов это поможет расслабить все группы мышц, которые были задействованы.

Если вы занимаетесь спортом, любите путешествия или же регулярно испытываете спазм мышц в обыденной жизни, мы рекомендуем посетить наш центр здоровья спины и суставов для осмотра и консультации специалиста. Мы помогаем пациентам снизить риск и забыть о мышечных спазмах с помощью занятий на специальных медицинских тренажерах, мягких остеопатических техник и лечебном массаже. Такой подход глубоко воздействует на ткани, улучшает кровообращение, а также расслабляет напряженные мышцы и возвращает им мягкость и эластичность, позволяя не просто убрать симптом, но и подготовить тело к нагрузкам.

Эти простые правила и индивидуальный лечебный подход помогут не беспокоиться о неожиданном спазме мышц в самый неподходящий момент.

Симптомы, причины, пусковые механизмы и лечение

Мышцы стенок толстой кишки сокращаются определенным образом, чтобы вывести стул из организма. Слишком сильные или несинхронизированные сокращения называются спазмами толстой кишки.

Спазмы толстой кишки сами по себе не являются состоянием. Вместо этого они могут указывать на наличие основного состояния здоровья или быть реакцией на употребление определенных продуктов. Они могут быть болезненными или вызывать проблемы с пищеварением, например диарею.

Синдром раздраженного кишечника (СРК) — одна из частых причин спазмов толстой кишки.Некоторые люди даже называют СРК «спастической толстой кишкой», поскольку это может вызвать сокращение толстой кишки, что может привести к вздутию живота, диарее, запору и другим пищеварительным симптомам.

Из этой статьи вы узнаете о некоторых других потенциальных причинах спазмов толстой кишки. Выявление причины — первый шаг к лечению и избавлению от неприятных симптомов.

Мы также покрываем варианты лечения и время обращения к врачу.

Во время пищеварения стенки толстой кишки сокращаются, перемещая пищу и отходы.Обычно люди не ощущают этих нормальных сокращений толстой кишки.

Однако спазм толстой кишки может быть неудобным и даже болезненным. Ощущение спазма зависит от его причины, степени тяжести и любых других проблем со здоровьем, которые есть у человека.

Некоторые симптомы спазма толстой кишки могут включать:

боль в животе
спазмы
вздутие живота и газы
диарея
запор
внезапное желание испражнения

ряд состояний здоровья и продуктов питания может вызвать спазмы толстой кишки.Часто человеку может потребоваться обратить внимание на то, когда возникают спазмы толстой кишки, чтобы определить, что их вызывает или запускает.

В следующих разделах обсуждаются некоторые распространенные причины спазмов толстой кишки.

IBS

IBS — это заболевание, поражающее желудочно-кишечный тракт. Это может вызвать спазмы толстой кишки, которые приводят к диарее, вздутию живота и другим симптомам.

По данным Международного фонда желудочно-кишечных заболеваний (IFFGD), от него страдают до 45 миллионов человек в США.

IBS не вызывает повреждения кишечника и не опасен для жизни. Однако симптомы могут вызывать значительную физическую и эмоциональную боль.

Однако не у всех с СРК возникают спазмы толстой кишки. У некоторых людей может быть запор, связанный с СРК, который часто возникает из-за более медленных или меньших сокращений мышц в кишечнике. У других людей может быть запор и диарея в сочетании.

Пищевая аллергия и непереносимость

Организм некоторых людей не может должным образом переваривать определенные продукты.Это известно как нетерпимость.

Непереносимость лактозы, например, относится к неспособности переваривать лактозу, которая является натуральным сахаром, присутствующим в молочных продуктах. Genetics Home Reference, орган Национального института здоровья (NIH), сообщает, что около 65% населения мира в той или иной степени страдает непереносимостью лактозы.

Когда человек с непереносимостью лактозы употребляет молочные продукты, он может испытывать спазмы толстой кишки, боли в желудке и проблемы с пищеварением.

Другие продукты и ингредиенты, которые могут вызывать симптомы непереносимости, включают:

глютен
пшеница
кофеин
искусственные подсластители
пищевые красители
консерванты
усилители вкуса, такие как глутамат натрия
сульфиты

A пищевая непереносимость — это не то же самое, что пищевая аллергия.Пищевая аллергия предполагает чрезмерную реакцию иммунной системы.

В тяжелых случаях пищевая аллергия может вызывать опасные для жизни симптомы, такие как затрудненное дыхание и отек лица или языка. Если человек контактирует с пищей, на которую у него серьезная аллергия, ему может потребоваться экстренное лечение адреналином и немедленная медицинская помощь.

Стресс

Пищеварительный тракт тесно связан с мозгом. Некоторые люди могут испытывать спазмы толстой кишки и другие проблемы с пищеварением в ответ на эмоциональный стресс.

Стресс также является триггером СРК, согласно IFFGD.

Эндометриоз

Эндометриоз — это заболевание, при котором слизистая оболочка матки выходит за пределы матки. По оценкам, до 15% женщин в самый фертильный период страдают эндометриозом.

Если эндометриоз поражает толстую кишку, человек может испытывать спазмы толстой кишки, боль или диарею, которые усиливаются во время менструального цикла.

Варианты лечения спазмов толстой кишки зависят от того, что их вызывает.В разделах ниже обсуждаются некоторые возможные методы лечения.

Изменение диеты и образа жизни

Иногда достаточно изменить диету и образ жизни, чтобы облегчить дискомфорт при спазмах толстой кишки, особенно для людей с легкой формой СРК или людей с пищевой непереносимостью.

Изменения, которые могут помочь людям с СРК, включают:

переход на диету с высоким содержанием клетчатки
отказ от определенных продуктов или ингредиентов, таких как пшеница или молочные продукты
переход на диету с низким содержанием FODMAP
переход на диету с низким содержанием жиров

Однако , если у человека СРК, который не реагирует на эти изменения, ему могут потребоваться лекарства.

Управление стрессом

Поскольку стресс может вызвать спазмы толстой кишки, использование методов управления стрессом может быть полезным.

Американская ассоциация тревоги и депрессии предполагает, что людям с СРК может быть полезно попробовать методы релаксации или терапию, которые помогут справиться со стрессом.

На самом деле, многие люди с СРК страдают тревогой, депрессией или и тем, и другим сразу. Люди могут работать с врачом, чтобы найти правильный вариант лечения своих симптомов.

Техники релаксации могут включать медитацию, глубокое дыхание, управляемые образы и прослушивание расслабляющей музыки.Регулярные упражнения также помогают снизить стресс.

Лечение эндометриоза

Существует множество методов лечения эндометриоза. Наилучший вариант будет зависеть от возраста человека, его симптомов и желания иметь детей в будущем. Контроль за эндометриозом может помочь при спазмах толстой кишки, боли и других симптомах.

Некоторые виды лечения включают:

обезболивающие
оральные контрацептивы или противозачаточные таблетки
минимально инвазивная хирургия
гормональные препараты
гистерэктомия

Лечение других состояний

Некоторые другие состояния здоровья могут вызывать симптомы, похожие на те из IBS.Врачу может потребоваться проверить эти условия и исключить их, если человек испытывает постоянную боль в животе или диарею.

Эти другие состояния включают:

язвенный колит
Болезнь Крона
дивертикулит
целиакия

Эти состояния также могут вызывать боль в животе или диарею, но они также обычно вызывают другие симптомы. Некоторые возможные симптомы включают:

кровотечение при дефекации
черный, дегтеобразный стул
срочная необходимость дефекации
потеря веса
потеря аппетита
диарея, которая длится долго и не проходит прочь
лихорадка

Если врач диагностирует одно из этих состояний, лечение доступно.Цель — помочь справиться с симптомами и предотвратить повреждение желудочно-кишечного тракта.

Если человек испытывает симптомы спазма толстой кишки, важно, чтобы он обратился к врачу, чтобы определить причину. После этого они могут получить надлежащую медицинскую помощь. Такие состояния, как язвенный колит и болезнь Крона, часто требуют постоянного лечения.

Некоторые вирусы, такие как норовирус, могут вызывать спазмы толстой кишки, которые проходят, когда человек выздоравливает от болезни. Эти типы болезней обычно длятся около 1–3 дней.Если у человека наблюдаются более продолжительные симптомы, ему следует поговорить с врачом.

Кроме того, человек должен обратиться за медицинской помощью, если его симптомы являются серьезными и сопровождаются любым из следующего:

опухоль желудка
потеря аппетита
невозможность отхождения стула или газов
потливость, озноб, или лихорадка

Эти симптомы могут указывать на закупорку кишечника, которая может быть серьезной.

Обычно спазмы толстой кишки несерьезны.Многие люди находят облегчение при спазмах толстой кишки, меняя диету и образ жизни, чтобы контролировать СРК или пищевую непереносимость.

Однако, если изменения в диете не помогли, человеку могут потребоваться медицинские тесты и лечение, чтобы определить причину и найти возможные решения.

Симптомы, причины, пусковые механизмы и лечение

Синдром раздраженного кишечника (СРК) — одна из частых причин спазмов толстой кишки. Некоторые люди даже называют СРК «спастической толстой кишкой», поскольку это может вызвать сокращение толстой кишки, что может привести к вздутию живота, диарее, запору и другим пищеварительным симптомам.

Из этой статьи вы узнаете о некоторых других потенциальных причинах спазмов толстой кишки.Выявление причины — первый шаг к лечению и избавлению от неприятных симптомов.

Мы также покрываем варианты лечения и время обращения к врачу.

Во время пищеварения стенки толстой кишки сокращаются, перемещая пищу и отходы. Обычно люди не ощущают этих нормальных сокращений толстой кишки.

Некоторые симптомы спазма толстой кишки могут включать:

боль в животе
спазмы
вздутие живота и газы
диарея
запор
внезапное желание испражнения

ряд состояний здоровья и продуктов питания может вызвать спазмы толстой кишки. Часто человеку может потребоваться обратить внимание на то, когда возникают спазмы толстой кишки, чтобы определить, что их вызывает или запускает.

В следующих разделах обсуждаются некоторые распространенные причины спазмов толстой кишки.

IBS

Однако не у всех с СРК возникают спазмы толстой кишки.У некоторых людей может быть запор, связанный с СРК, который часто возникает из-за более медленных или меньших сокращений мышц в кишечнике. У других людей может быть запор и диарея в сочетании.

Пищевая аллергия и непереносимость

Организм некоторых людей не может должным образом переваривать определенные продукты. Это известно как нетерпимость.

Другие продукты и ингредиенты, которые могут вызывать симптомы непереносимости, включают:

глютен
пшеница
кофеин
искусственные подсластители
пищевые красители
консерванты
усилители вкуса, такие как глутамат натрия
сульфиты

Стресс

Стресс также является триггером СРК, согласно IFFGD.

Эндометриоз

Изменение диеты и образа жизни

Изменения, которые могут помочь людям с СРК, включают:

переход на диету с высоким содержанием клетчатки
отказ от определенных продуктов или ингредиентов, таких как пшеница или молочные продукты
переход на диету с низким содержанием FODMAP
переход на диету с низким содержанием жиров

Однако , если у человека СРК, который не реагирует на эти изменения, ему могут потребоваться лекарства.

Управление стрессом

Лечение эндометриоза

Некоторые виды лечения включают:

обезболивающие
оральные контрацептивы или противозачаточные таблетки
минимально инвазивная хирургия
гормональные препараты
гистерэктомия

Лечение других состояний

Эти другие состояния включают:

язвенный колит
Болезнь Крона
дивертикулит
целиакия

кровотечение при дефекации
черный, дегтеобразный стул
срочная необходимость дефекации
потеря веса
потеря аппетита
диарея, которая длится долго и не проходит прочь
лихорадка

опухоль желудка
потеря аппетита
невозможность отхождения стула или газов
потливость, озноб, или лихорадка

Эти симптомы могут указывать на закупорку кишечника, которая может быть серьезной.

Симптомы, причины, пусковые механизмы и лечение

Синдром раздраженного кишечника (СРК) — одна из частых причин спазмов толстой кишки. Некоторые люди даже называют СРК «спастической толстой кишкой», поскольку это может вызвать сокращение толстой кишки, что может привести к вздутию живота, диарее, запору и другим пищеварительным симптомам.

Из этой статьи вы узнаете о некоторых других потенциальных причинах спазмов толстой кишки.Выявление причины — первый шаг к лечению и избавлению от неприятных симптомов.

Мы также покрываем варианты лечения и время обращения к врачу.

Во время пищеварения стенки толстой кишки сокращаются, перемещая пищу и отходы. Обычно люди не ощущают этих нормальных сокращений толстой кишки.

Некоторые симптомы спазма толстой кишки могут включать:

боль в животе
спазмы
вздутие живота и газы
диарея
запор
внезапное желание испражнения

ряд состояний здоровья и продуктов питания может вызвать спазмы толстой кишки. Часто человеку может потребоваться обратить внимание на то, когда возникают спазмы толстой кишки, чтобы определить, что их вызывает или запускает.

В следующих разделах обсуждаются некоторые распространенные причины спазмов толстой кишки.

IBS

Однако не у всех с СРК возникают спазмы толстой кишки.У некоторых людей может быть запор, связанный с СРК, который часто возникает из-за более медленных или меньших сокращений мышц в кишечнике. У других людей может быть запор и диарея в сочетании.

Пищевая аллергия и непереносимость

Организм некоторых людей не может должным образом переваривать определенные продукты. Это известно как нетерпимость.

Другие продукты и ингредиенты, которые могут вызывать симптомы непереносимости, включают:

глютен
пшеница
кофеин
искусственные подсластители
пищевые красители
консерванты
усилители вкуса, такие как глутамат натрия
сульфиты

Стресс

Стресс также является триггером СРК, согласно IFFGD.

Эндометриоз

Изменение диеты и образа жизни

Изменения, которые могут помочь людям с СРК, включают:

переход на диету с высоким содержанием клетчатки
отказ от определенных продуктов или ингредиентов, таких как пшеница или молочные продукты
переход на диету с низким содержанием FODMAP
переход на диету с низким содержанием жиров

Однако , если у человека СРК, который не реагирует на эти изменения, ему могут потребоваться лекарства.

Управление стрессом

Лечение эндометриоза

Некоторые виды лечения включают:

обезболивающие
оральные контрацептивы или противозачаточные таблетки
минимально инвазивная хирургия
гормональные препараты
гистерэктомия

Лечение других состояний

Эти другие состояния включают:

язвенный колит
Болезнь Крона
дивертикулит
целиакия

кровотечение при дефекации
черный, дегтеобразный стул
срочная необходимость дефекации
потеря веса
потеря аппетита
диарея, которая длится долго и не проходит прочь
лихорадка

опухоль желудка
потеря аппетита
невозможность отхождения стула или газов
потливость, озноб, или лихорадка

Эти симптомы могут указывать на закупорку кишечника, которая может быть серьезной.

Симптомы, причины, пусковые механизмы и лечение

Синдром раздраженного кишечника (СРК) — одна из частых причин спазмов толстой кишки. Некоторые люди даже называют СРК «спастической толстой кишкой», поскольку это может вызвать сокращение толстой кишки, что может привести к вздутию живота, диарее, запору и другим пищеварительным симптомам.

Из этой статьи вы узнаете о некоторых других потенциальных причинах спазмов толстой кишки.Выявление причины — первый шаг к лечению и избавлению от неприятных симптомов.

Мы также покрываем варианты лечения и время обращения к врачу.

Во время пищеварения стенки толстой кишки сокращаются, перемещая пищу и отходы. Обычно люди не ощущают этих нормальных сокращений толстой кишки.

Некоторые симптомы спазма толстой кишки могут включать:

боль в животе
спазмы
вздутие живота и газы
диарея
запор
внезапное желание испражнения

ряд состояний здоровья и продуктов питания может вызвать спазмы толстой кишки. Часто человеку может потребоваться обратить внимание на то, когда возникают спазмы толстой кишки, чтобы определить, что их вызывает или запускает.

В следующих разделах обсуждаются некоторые распространенные причины спазмов толстой кишки.

IBS

Однако не у всех с СРК возникают спазмы толстой кишки.У некоторых людей может быть запор, связанный с СРК, который часто возникает из-за более медленных или меньших сокращений мышц в кишечнике. У других людей может быть запор и диарея в сочетании.

Пищевая аллергия и непереносимость

Организм некоторых людей не может должным образом переваривать определенные продукты. Это известно как нетерпимость.

Другие продукты и ингредиенты, которые могут вызывать симптомы непереносимости, включают:

глютен
пшеница
кофеин
искусственные подсластители
пищевые красители
консерванты
усилители вкуса, такие как глутамат натрия
сульфиты

Стресс

Стресс также является триггером СРК, согласно IFFGD.

Эндометриоз

Изменение диеты и образа жизни

Изменения, которые могут помочь людям с СРК, включают:

переход на диету с высоким содержанием клетчатки
отказ от определенных продуктов или ингредиентов, таких как пшеница или молочные продукты
переход на диету с низким содержанием FODMAP
переход на диету с низким содержанием жиров

Однако , если у человека СРК, который не реагирует на эти изменения, ему могут потребоваться лекарства.

Управление стрессом

Лечение эндометриоза

Некоторые виды лечения включают:

обезболивающие
оральные контрацептивы или противозачаточные таблетки
минимально инвазивная хирургия
гормональные препараты
гистерэктомия

Лечение других состояний

Эти другие состояния включают:

язвенный колит
Болезнь Крона
дивертикулит
целиакия

кровотечение при дефекации
черный, дегтеобразный стул
срочная необходимость дефекации
потеря веса
потеря аппетита
диарея, которая длится долго и не проходит прочь
лихорадка

опухоль желудка
потеря аппетита
невозможность отхождения стула или газов
потливость, озноб, или лихорадка

Эти симптомы могут указывать на закупорку кишечника, которая может быть серьезной.

Спазмы желудка: причины, диагностика и лечение

Спазмы желудка возникают при сокращении мышц желудка или кишечника. Эти спазмы могут различаться по интенсивности и продолжительности.

В большинстве случаев спазмы желудка не повреждают организм, но могут указывать на основное заболевание, требующее внимания.

Узнайте больше о спазмах желудка в этой статье, включая их причины и доступные варианты лечения.

Известно, что следующие состояния вызывают спазмы желудка:

1. Запор

Поделиться на Pinterest Существует множество возможных причин спазмов желудка, включая газы, растяжение мышц, синдром раздраженного кишечника и запоры.

Спазмы и судороги — частые симптомы запора.

Другие симптомы включают:

малое опорожнение кишечника (обычно менее трех в неделю)
малый или твердый стул
вздутие живота
напряжение при дефекации

2.Обезвоживание

Обезвоживание может вызвать дисбаланс электролитов в организме (особенно натрия и калия). Мышцы нуждаются в этих питательных веществах для правильного функционирования, поэтому они могут начать схватываться и спазмировать, когда им не хватает.

Дополнительные симптомы обезвоживания:

темная моча
головокружение
сильная жажда
головная боль

3. Газ

Слишком много газа в желудке может вызвать спазмы, так как мышцы кишечника напрягаются, чтобы позволить из газа.

Избыток газа также может вызывать:

вздутие живота
чувство переполнения
боли в желудке

4. Гастрит и гастроэнтерит

Гастрит — это воспаление желудка, а гастроэнтерит — воспаление как желудка, так и кишечника. Эти состояния обычно вызваны инфекциями.

Гастрит и гастроэнтерит также могут вызывать следующие симптомы:

вздутие живота
тошнота
боль в животе
рвота
диарея (только в случае гастроэнтерита)

5.Илеус и гастропарез

Переваренная пища проходит через кишечник благодаря волнообразным мышечным сокращениям, называемым перистальтикой. Когда перистальтика замедляется или прекращается на любой стадии кишечника, это называется кишечной непроходимостью.

Несколько факторов могут вызвать кишечную непроходимость, в том числе:

инфекция
воспаление
отсутствие активности
хирургическое вмешательство
употребление наркотиков

Другие симптомы кишечной непроходимости включают:

Непроходимость кишечника, затрагивающая желудок, известна как гастропарез.Это также может вызвать спазмы желудка, особенно после еды.

6. Инфекционный колит

Колит — это воспаление толстой кишки. Есть много разновидностей колита. Если воспаление вызвано инфекцией, это называется инфекционным колитом.

Помимо спазмов желудка, симптомы инфекционного колита включают:

обезвоживание
диарею
частое опорожнение кишечника

Инфекционный колит может быть вызван употреблением зараженной пищи или воды, содержащей патогены, такие как E.coli , Salmonella или Giardia .

7. Воспалительное заболевание кишечника

Воспалительное заболевание кишечника или ВЗК — это термин, обозначающий группу хронических состояний, включающих воспаление пищеварительного тракта. ВЗК поражает до 1,6 миллиона человек в Соединенных Штатах.

Наиболее распространенными типами ВЗК являются болезнь Крона и язвенный колит. Оба состояния вызывают спазмы и другие симптомы, в том числе:

запор
диарею
усталость
лихорадку
частые позывы к дефекации
потеря веса

8.Синдром раздраженного кишечника

Синдром раздраженного кишечника (СРК) — это функциональное расстройство пищеварения, при котором пищеварительный тракт выглядит неповрежденным, но все же вызывает симптомы.

От него страдают от 10 до 15 процентов людей во всем мире, что делает его наиболее распространенным функциональным расстройством пищеварения.

Наряду со спазмами желудка, причиной СРК являются:

боль в животе
вздутие живота
запор
диарея
газы

9.Ишемический энтерит и колит

Когда плохое кровоснабжение вызывает воспаление толстой кишки, это называется ишемическим колитом. Когда эта проблема поражает тонкий кишечник, это называется ишемическим энтеритом.

Оба состояния приводят к спазмам желудка и другим симптомам, включая:

диарея
лихорадка
потеря аппетита
тошнота
рвота

10. Мышечное напряжение

Слишком интенсивная или частая работа мышц живота может привести к спазму желудка.Наибольшему риску подвержены люди, которые регулярно делают скручивания и приседания.

Другие симптомы растяжения мышц:

боль, усиливающаяся при движении
болезненность мышц

Изменения в организме, происходящие во время беременности, могут привести к спазму желудка. В большинстве случаев спазмы желудка во время беременности не являются поводом для беспокойства. Однако женщинам, у которых возникают регулярные спазмы или спазмы, которые болезненны, следует обратиться к врачу.

Следующее может вызвать спазмы во время беременности:

Сокращения Брэкстона-Хикса

Поделиться на Pinterest Сокращения Брэкстона-Хикса могут быть причиной спазмов желудка у беременных.

Брэкстон-Хикс известны подделками. Схватки обычно происходят в третьем триместре, хотя в некоторых случаях они могут начаться во втором триместре.

Сокращения Брэкстона-Хикса — это когда мышцы матки напрягаются и напрягаются в течение от 30 секунд до 2 минут перед тем, как расслабиться. Обычно схватки следующие:

нечастые
нерегулярные по интенсивности
более неприятные, чем болезненные

Сокращения, которые скорее проходят, чем усиливаются, скорее всего, являются схватками Брэкстона-Хикса, особенно если они происходят раньше ожидаемых родов.

Газ

Многие беременные женщины испытывают газы из-за повышенного уровня гормона прогестерона в организме.

Хотя прогестерон необходим для здоровой беременности, он также вызывает расслабление мышц кишечника, что замедляет пищеварение и приводит к скоплению газов.

Растяжка мышц

Мышцы живота и матки растягиваются на протяжении всей беременности, чтобы приспособиться к растущему ребенку. По мере того как мышцы растягиваются, они могут слегка спазмировать или вызывать приступы боли.

Некоторый уровень мышечной боли и спазмов является нормальным явлением во время беременности, но сильная боль, сопровождающаяся кровотечением или лихорадкой, требует неотложной медицинской помощи.

Ребенок шевелится

Когда растущий ребенок пинается или шевелится, он может ощущаться как спазм, особенно во втором триместре. Обычно эти толчки сильнее и выражены в третьем триместре и будут отличаться от спазма.

Врач может диагностировать основную причину спазмов желудка на основе:

физикального осмотра
истории болезни
анализов крови
визуализационных тестов, таких как УЗИ или компьютерной томографии

их симптомы, когда они начались, и есть ли у спазмов какие-либо триггеры.

Врач может попросить человека вести журнал, когда возникают спазмы, что они ели в тот день и выполняли ли они какие-либо физические нагрузки, чтобы помочь определить причину.

Во многих случаях спазмы желудка проходят сами по себе и не вызывают беспокойства. Однако сильные или частые спазмы желудка могут указывать на более серьезное заболевание, которое следует исследовать.

Если человек испытывает какие-либо из следующих симптомов, ему следует немедленно обратиться за медицинской помощью:

кровь в стуле
боль в груди
затрудненное дыхание
эмоциональное расстройство из-за спазмов
лихорадка
сильная боль
рвота
кожа становится желтой
потеря веса

Лечение спазмов желудка будет зависеть от основной причины.Возможные варианты:

Домашние средства

Поделиться на Pinterest Для лечения спазмов желудка можно рекомендовать умеренное употребление воды и спортивные напитки.

Многие люди избавляются от спазмов желудка с помощью домашних средств. Беременным женщинам следует поговорить со своим врачом, прежде чем использовать домашние средства, поскольку они могут быть непригодными или безопасными для использования во время беременности.

Некоторые домашние средства, которые могут быть эффективными, включают:

Отдых . Люди, испытывающие спазмы из-за мышечного напряжения, могут найти облегчение, дав отдых мышцам живота и избегая упражнений на пресс.
Нагрев . Если приложить к животу грелку или бутылку с горячей водой, можно расслабить мышцы и облегчить спазмы.
Массаж . Мягкий массаж мышц живота может улучшить кровоток и облегчить судороги и спазмы.
Гидратация . Обильное питье может помочь избежать обезвоживания, которое может вызвать спазмы желудка или усугубить их. Спортивные напитки, восполняющие электролиты, также могут помочь, но их следует употреблять в умеренных количествах, поскольку они часто содержат большое количество сахара.
Ванны с английской солью . Горячие ванны с английской солью — популярное домашнее средство от многих спазмов и спазмов. Теплая вода расслабляет мышцы, а соль Эпсома богата магнием, который помогает при мышечных спазмах.

Лекарства

Для лечения желудочных спазмов доступны как безрецептурные, так и отпускаемые по рецепту лекарства. Используемое лекарство будет зависеть от основной причины спазмов желудка.

Типы лекарств, которые могут быть рекомендованы, включают:

Аминосалицилаты и кортикостероиды .Эти препараты могут использоваться для лечения форм ВЗК.
Антациды или ингибиторы протонной помпы (ИПП) . Эти лекарства снижают уровень желудочного сока, который может способствовать возникновению спазмов, связанных с гастритом.
Антибиотики . Их можно прописать при бактериальных инфекциях, вызывающих гастрит или гастроэнтерит.
Спазмолитические препараты . При использовании этих препаратов у людей с СРК может наблюдаться уменьшение спазмов.
Обезболивающие .Ибупрофен (Адвил, Мотрин) или ацетаминофен (Тайленол) могут помочь облегчить боль.

Следующие шаги могут помочь предотвратить возникновение спазмов желудка:

Сохранение водного баланса . Обезвоживание приводит к спазмам желудка, поэтому важно пить достаточно жидкости. Также может потребоваться более высокий уровень жидкости в жаркую погоду и во время интенсивных тренировок.

Правильное выполнение упражнений . Не перенапрягайте мышцы, это может привести к спазмам и травмам. Правильная форма при выполнении упражнений, постоянный водный баланс и планирование регулярных периодов отдыха могут помочь предотвратить спазмы.

Избегайте проблемных продуктов . Известно, что некоторые продукты вызывают расстройство пищеварения, спазмы желудка и другие симптомы. Подумайте об ограничении употребления алкоголя, острой и жирной пищи.

Внесение других диетических изменений, если необходимо . Люди с гастритом, СРК и ВЗК могут обнаружить, что изменение диеты облегчает их симптомы. Например, ограничение потребления клетчатки может уменьшить болезненное газообразование. Может быть полезно поработать с врачом или диетологом, чтобы определить, чего следует есть и чего избегать.

Управление основными условиями . Спазмы желудка, связанные с такими состояниями, как СРК или ВЗК, могут исчезнуть или уменьшиться, если состояние находится под контролем с помощью лекарств, изменения образа жизни или того и другого.

Прогноз для людей со спазмами желудка зависит от основной причины. Спазмы желудка часто проходят при минимальном лечении или без него. Однако в других случаях им требуется медицинская помощь.

Для улучшения внешнего вида человеку следует быстро обратиться к врачу, если спазмы желудка сохраняются или усиливаются, или если они сопровождаются кровавым стулом, лихорадкой или рвотой.

Мышечные спазмы | Северо-Западный медицинский центр

Мышечные спазмы, одна из наиболее частых причин боли в спине и шее, часто можно разрешить консервативным безоперационным лечением; однако есть несколько признаков, о которых следует знать, которые должны побудить к вызову врача.

Вы только что положили мешок с собачьим кормом в багажник. Или, может быть, просто повернул голову, чтобы убедиться, что все в порядке, прежде чем выезжать с парковки.Или, может быть, вы просто хорошо-долго потянулись после того, как провели последние 9 часов в тесноте в автобусе во время зарубежного перелета. Теперь волны неконтролируемой мышечной боли так сильно сжимают вашу спину, что вы едва можете встать. Поскольку мышцы, которые окружают и поддерживают позвоночник, являются одними из самых мощных и часто используемых в организме, мышечные спазмы могут быть одной из наиболее распространенных и болезненных причин боли в спине.

Что такое мышечный спазм?

Один из естественных механизмов защитной реакции организма, мышечный спазм — это непроизвольное, продолжительное сокращение мышечных волокон в ответ на травму или воспаление либо в самих мышцах, либо в обслуживающих их нервах.В спине мышечные спазмы также могут сигнализировать о травме или повреждении основной структуры позвоночника, такой как позвонки, диски или связки, соединяющие позвонки.

Спазмы спины могут возникать по разным причинам: внезапная или продолжительная травма позвоночника или поддерживающих его мышц и тканей, например растяжение или растяжение, или какое-либо другое механическое заболевание, которое может вызывать сжатие или раздражение спинномозгового нерва. .

Каковы симптомы мышечного спазма?

Первичные симптомы мышечного спазма обычно включают острую боль в спине или шее, в зависимости от локализации основной травмы или состояния, сопровождающуюся ощущением сильного напряжения мышц, которое может происходить в «циклах» продолжительностью от нескольких секунд. до нескольких минут.

На самом деле боль и скованность служат двоякой цели: сигнализировать о том, что что-то не так, и защищать пораженные ткани и структуры от дальнейшего повреждения путем ограничения движений. Симптомы обычно появляются внезапно после физической активности и обычно проходят после периода отдыха.

Как лечат мышечные спазмы?

Дома
Во многих случаях мышечные спазмы могут разрешиться в течение нескольких дней или недель после консервативного курса лечения при отсутствии серьезных сопутствующих заболеваний или заболеваний позвоночника.Немедленно обратитесь к врачу, если у вас возникли:

Изменения функции кишечника и / или мочевого пузыря, приводящие к недержанию мочи или затруднениям с контролем дефекации.
Мышечная слабость в руках или ногах; ощущение нестабильности при ходьбе или постепенное уменьшение расстояния, которое вы можете пройти.
Боль и онемение, которые распространяются по рукам и / или ногам, особенно когда они усиливаются при чихании, кашле или сидении.
Боль, усиливающаяся в положении лежа или не позволяющая уснуть по ночам.
Боль, сопровождающаяся лихорадкой, потерей веса или другими признаками болезни.

Если ничего из вышеперечисленного не присутствует, вы можете сделать некоторые вещи самостоятельно, чтобы расслабить и успокоить болезненные мышцы и уменьшить воспаление, вызывающее проблему.

Постельный режим — не лучший вариант. Заниматься обычными повседневными делами — но, возможно, в более медленном темпе и определенно избегать того, что в первую очередь могло вызвать у вас боль — хороший способ начать процесс заживления.Немного «лежать на диване» не повредит, но легкая активность ускоряет выздоровление, поэтому избегайте лежания в течение длительного времени.

Холодные компрессы. В течение первых 72 часов сразу после начала мышечных спазмов оберните пакет со льдом, холодную гелевую подушку (или пакет с замороженными овощами) в тонкую ткань, чтобы избежать обморожения, и приложите к пораженному участку на срок до 20 минут. несколько раз в день. Лед замедляет воспаление и отек, обезболивает ткани и замедляет прохождение нервных импульсов к поврежденному участку.Однако будьте осторожны, чтобы не замораживать область слишком долго — сеансы холодовой терапии продолжительностью более 20 минут потенциально могут вызвать еще большее напряжение мышц или еще большее воспаление тканей.

Тепловая терапия. По прошествии первых трех дней вы можете начать использовать тепло, чтобы ослабить мышечное напряжение и увеличить кровоток. Подождите не менее 72 часов после начала спазмов, чтобы уменьшить начальный отек и воспаление, а влажное тепло обычно предпочтительнее для сушки, поскольку оно снижает вероятность обезвоживания.Хорошие источники тепла включают влажную грелку или грелку, или теплую ванну, джакузи или душ.

Противовоспалительные обезболивающие. Нестероидные противовоспалительные препараты, такие как аспирин, ибупрофен, ацетаминофен или напроксен натрия, могут облегчить боль, отек и скованность. Есть несколько вариантов, отпускаемых без рецепта и по рецепту. Ваш врач или фармацевт могут помочь вам определить, что лучше для вас.

Наружные распорки. Кратковременное использование мягкого корсета или корсета может помочь облегчить мышечные спазмы, удерживая воспаленные ткани или структуры позвоночника в неподвижном состоянии.При правильном ношении корсет может облегчить боль и обеспечить тепло, комфорт и поддержку (проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом для правильного расположения и подгонки). Но не полагайтесь на этот тип внешней поддержки слишком долго — если позволить ему выполнять работу ваших мышц, в конечном итоге они ослабнут, что облегчит повторную травму.

Если консервативная помощь не помогает…

Если ваши мышечные спазмы не утихли, а боль и другой дискомфорт, связанный с ними, не уменьшились заметно после 72 часов ухода за собой, обратитесь к своему врачу, так как может быть основное заболевание / заболевание позвоночника, которое необходимо быть адресованным.Методы лечения, которые он или она может порекомендовать для облегчения вашей боли и дискомфорта, включают:

Лечебный массаж. Массаж — это практика приложения давления или вибрации к мягким тканям тела, таким как мышцы, соединительные ткани, сухожилия, связки и суставы. С помощью давления в глубоких тканях и / или более поверхностных поглаживающих движений его можно использовать на всем или на части тела для расслабления и расслабления мышц, уменьшения боли, улучшения кровообращения и снятия стресса и напряжения.

Физиотерапия. Во время физиотерапии часто используются различные процедуры, такие как применение тепла и холода, ультразвук, гидротерапия и массаж, чтобы облегчить мышечную боль и жесткость. Ультразвук включает в себя проведение палочки над болезненным участком, передачу высокочастотных или низкочастотных звуковых волн глубоко в мышцы, согревая их и усиливая кровообращение. Лечебные упражнения и растяжка также могут быть назначены для наращивания силы и увеличения диапазона движений, а также для обучения правильной осанке и техникам расслабления.Узнайте больше о физиотерапии.

Иглоукалывание. Иглоукалывание включает в себя введение очень тонких игл из нержавеющей стали в кожу в определенных местах, которые, как считается, соответствуют определенным органам и анатомическим структурам глубоко внутри тела, включая позвоночник. Хотя теория, лежащая в основе того, как работает иглоукалывание, не подтверждена современными исследованиями, одна школа мысли заключается в том, что иглы стимулируют нейротрансмиттеры, подавляющие боль, уменьшая воспаление, увеличивая кровообращение, уменьшая мышечное напряжение и, в конечном итоге, обеспечивая облегчение боли.Узнайте больше об акупунктуре.

Хиропрактика. Уход за хиропрактикой направлен на предотвращение и лечение боли в спине и других проблем со здоровьем путем исправления смещений или подвывихов позвоночника с помощью ручной коррекции позвоночника, ключевого компонента хиропрактики. Другие методы хиропрактики включают стимуляцию мышц, TENS (чрескожную стимуляцию нервов), ультразвук и / или ледяную и тепловую терапию. Хиропрактика также может включать лечебные упражнения, растяжку и массаж.Узнайте больше о хиропрактике.

Предотвращение повторных травм

Чтобы предотвратить повторное повреждение вашей спины или шеи — и, надеюсь, избежать повторения болезненных мышечных спазмов — важно наращивать и поддерживать силу и гибкость мышц, сухожилий и связок, поддерживающих вашу спину и позвоночник. Это можно сделать через:

Регулярные упражнения на сердечно-сосудистую систему с малой нагрузкой, которые не вызывают сотрясений в спине и облегчают работу суставов, например езда на велосипеде, ходьба или плавание.Если занятия на открытом воздухе не подходят, подумайте об использовании беговой дорожки, эллиптического тренажера или велотренажера. Их можно найти практически в любой студии упражнений, или вы можете купить домашнюю версию в местном магазине спортивных товаров.
Упражнения для укрепления кора. Тренируя мышцы живота и спины, вы можете создать «естественный корсет» для поддержки позвоночника.
Мягкая растяжка для улучшения и сохранения гибкости. Растяжка также помогает поддерживать хороший приток крови к мышцам.

Для программ укрепления спины для начального, среднего и продвинутого уровней ознакомьтесь с этими упражнениями для спины и позвоночника.

Обратите внимание! Если вы испытываете активные мышечные спазмы, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем заниматься какими-либо упражнениями или программами растяжки, даже если вы уже ведете активный образ жизни. Когда мышцы, нервы и другие ткани воспалены и сокращаются или находятся на начальной стадии восстановления, важно не превышать диапазон движений, с которым они готовы справиться, потому что это может вызвать дальнейшие травмы и / или продлить процесс заживления. .

Назад к диагностике

О чем вам говорит спазм мышц спины?

Мышечные спазмы в спине могут варьироваться от небольшого дискомфорта и скованности до резкой, сильной боли и напряжения мышц, мешающих нормальным движениям спины. Ваша спина может говорить вам избегать определенных занятий или может быть предупреждением о более серьезной проблеме с позвоночником.

Видео о растяжении нижней части спины Сохранить
Растяжение мышц может быть источником необычайной боли.Смотреть: Видео о растяжении нижней части спины

Причины мышечного спазма

Первый шаг к пониманию того, о чем вам говорит спазм мышц спины, — это посещение врача и постановка точного диагноза. Как правило, спазмы мышц спины чаще всего возникают по следующим причинам:

Мышцы пытаются защитить себя от мышечного напряжения
Спазм спины может возникнуть после любого напряжения или травмы мягких тканей (мышц, сухожилий или связок) позвоночника.Этот тип травмы мягких тканей обычно заживает в течение недели или двух, чтобы мышечные спазмы прекратились.

Мышцы могут спазмироваться в ответ на анатомическую проблему
Если спазм спины не проходит в течение 1-2 недель или возникает и проходит с течением времени в одной и той же области спины, возможно, у вас есть анатомическая проблема позвоночника. Вот некоторые примеры основных проблем, которые могут вызвать спазм вашей спины:

Когда в позвоночнике присутствуют те или иные анатомические проблемы, мышечные спазмы, вероятно, будут повторяться из-за продолжающегося воспаления или нестабильности.Важно обратиться к врачу для лечения основной причины ваших симптомов, а не просто для лечения симптомов.

Посмотреть видео: О чем вам говорит спазм мышц спины?

объявление

Первая помощь при болезненном спазме мышц спины

Когда у вас спазм, первоначальная цель лечения — заставить мышцы расслабиться и, таким образом, облегчить боль. Некоторые эффективные методы лечения включают:

Кратковременный отдых

Болезненный спазм мышц спины может затруднять выполнение повседневных дел или даже движение.Преодоление боли может привести к дальнейшим травмам и замедлить выздоровление. Вместо того, чтобы пытаться преодолеть боль, дайте ей отдохнуть. Например, оставайтесь дома в течение дня и расслабьтесь. Просто не забывайте двигаться как можно лучше, например, совершая короткие прогулки. Длительное бездействие может привести к напряжению мышц и усилению боли. В целом ходьба щадящая для спины и способствует кровотоку, что, в свою очередь, помогает ускорить процесс заживления. Однако в некоторых случаях неровная поверхность или ходьба вниз или в гору могут усугубить первопричину мышечных спазмов.Если это произойдет, обратите особое внимание на то, какой аспект усугубляет симптомы, и постарайтесь по возможности избежать этого.

Холодная терапия

Прикладывание льда, завернутого в защитный чехол, полотенце или холодный компресс, к болезненной части спины — еще один способ облегчить резкую вспышку боли. Как правило, холодовая терапия помогает уменьшить местное воспаление, что, в свою очередь, способствует облегчению боли. Вы можете использовать коммерческий пакет со льдом или сделать его самостоятельно. Холодную терапию можно применять в течение 15 или 20 минут, затем дайте коже отдохнуть на пару часов перед следующим применением.

Смотрите видео: как сделать гелевый пакет со льдом

В этом блоге Серия:

Тепловая терапия

Прикладывание грелки или грелки к пораженному участку может усилить кровоток и облегчить боль. Как и в случае лечения холодом, ограничьте применение тепловой терапии 15 или 20 минутами за раз. Между нанесениями дайте коже как минимум пару часов на восстановление. При использовании имеющейся в продаже грелки внимательно следите за ее направлением.

См. Преимущества тепловой терапии при боли в пояснице

Комфортное наклонное положение

Когда вы отдыхаете, вы можете уменьшить нагрузку на нижнюю часть спины, лежа на спине в постели, поддерживая верхнюю часть тела под небольшим наклоном и подложив подушку под колени.Также попробуйте сесть в наклонном кресле с откидной спинкой, поддерживая ноги и слегка согнув колени.

объявление

Безрецептурные обезболивающие

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут помочь уменьшить воспаление и боль. Примеры внебиржевых НПВП включают ибупрофен (Адвил, Мотрин), напроксен (Алив) и аспирин. Некоторые люди считают, что ацетаминофен (тайленол) помогает справиться с болью, но не с воспалением. Перед использованием внимательно прочтите этикетки с лекарствами и следуйте им.

См. Общие НПВП при боли в спине и шее

Миорелаксанты

Это лекарства, отпускаемые по рецепту, которые не действуют напрямую на мышцы; скорее, они оказывают общее расслабляющее действие на ваше тело. Миорелаксанты обычно назначают только в том случае, если боль сильная, предположительно вызванная мышечным спазмом (по крайней мере, частично), а другие методы лечения (например, описанные выше) не принесли достаточного облегчения. Из-за риска серьезных побочных эффектов миорелаксанты используются только на краткосрочной основе.Некоторые побочные эффекты могут включать головокружение, сонливость, снижение времени реакции и другие. Запрещается управлять автомобилем под воздействием миорелаксантов.

См. Побочные эффекты и риски мышечных релаксантов

После того, как острая боль, вызванная спазмом мышц спины, пройдет, ваш врач или физиотерапевт может порекомендовать физиотерапию. Контролируемая прогрессивная программа упражнений, адаптированная к вашим потребностям, может помочь уменьшить или избежать будущих обострений боли в спине.

См. Программу упражнений «Укрепление» для снятия боли в пояснице

Подробнее:

Растяжение мышц спины и нижней части спины

Лечение мышц спины
.