Соли в мышцах спины: 8 мифов про массаж с мануальным терапевтом — The Village Беларусь

08.08.1972 alexxlab

Содержание

8 мифов про массаж с мануальным терапевтом — The Village Беларусь

Мы все знаем, что спина болит из-за солей, от которых помогает довольно болезненный массаж, сдобренный маслом. The Village Беларусь побеседовал с мануальным терапевтом в отделении реабилитации 19-й центральной районной поликлиники г. Минска Александром Зайкиным, который рассказал нам, что все это неправда.

— Остеохондроз не заболевание, а такое же возрастное изменение, как и седина, целлюлит, кариес, родимые пятна и так далее. Это возрастная компенсаторная реакция межпозвоночных дисков и суставов на то, что мы становимся старше и меньше двигаемся.

У нас любят объяснять боли в спине остеохондрозом, солями и возрастом. Но истинная причина кроется в малоподвижном образе жизни. Чтобы избежать неприятных ощущений в теле, нужно продолжать тренироваться, улучшать кровообращение, поддерживать подвижность и сидеть на работе с правильной осанкой.

— Чем больнее массаж, тем он полезнее? Продолжим тему: чем горячее вода, тем чище кожа, поэтому руки надо мыть до волдырей.

Если человек весь в кровоподтеках и у него все болит, то явно произошла передозировка

Основная цель массажа — расслабить мышцы, и потому процедура должна проходить приятно и комфортно. А вот боль во время сеанса сигнализирует о повреждении тканей, микроразрывах и гематомах.

Если провести параллель с мануальной терапией, то постулат «чем больнее, тем лучше» может закончиться переломами. Маленький синячок после массажа — это нормально. Но если человек весь в кровоподтеках и у него все болит, то явно произошла передозировка. Да, человека нужно размять, но не до надрывов в мышцах! Лучше все сделать за несколько сеансов, чем поломать за один раз.

— В основу всего я ставлю классический русский массаж. Он создан на базе знаний анатомии, физиологии, биомеханики, в нем нет лишних приемов и все правильно с точки зрения гигиены. Массаж делается сухими чистыми руками на сухую чистую кожу. Ведь невозможно размять глубоко расположенные мышцы, если на кожу нанесен крем или масло. Это существенно снижает эффективность процедуры.

Ароматные масла используются скорее для антуража. Еще один аргумент против — масла и кремы смешиваются с ороговевшими частичками эпидермиса. После сеанса с использованием подобных средств пациенту приходится принимать душ или протирать тело влажными салфетками, что охлаждает мышцы, изменяет в них кровоток и нарушает микроклимат кожи. А если провести процедуру чистыми руками, то омертвевший эпидермис отслоится, и поры останутся незакупоренными. По моему мнению, единственный вариант, когда между руками и телом нужна скользящая среда — это лабильный вакуумный массаж.

— В современной медицине нет такого понятия, как «соли в спине». Хлорид натрия, который мы едим, быстро выводится почками. Соли кальция, что содержатся в твороге, животном белке и прочих продуктах, усваиваются в необходимом количестве в костной ткани. Осадок солей выпадает крайне редко в виде камней в почках и желчном пузыре и никакого отношения к мышцам и болям в спине не имеет.

В чем же причина болей? При длительном напряжении частей тела мышцы уходят в спазмированное состояние, которое сопровождается болью и пульсацией в расположенные рядом места.

Проблема нашей медицины в том, что врачи все меньше используют такой метод диагностики, как пальпация, и все чаще прибегают к инструментальным методам

Чаще всего это верхняя часть спины и шейно-воротниковая зона. Боль оттуда может иррадиировать (отдавать) в область сердца, также часто по этой причине возникают головные боли. Бывает, что боль в ноге спровоцирована не проблемами в поясничном отделе позвоночника, а спазмированием мышц поясничной и ягодичной областей.

Чрезмерное разминание данных зон вызывает неприятные ощущения, боль, а порой даже усиление спазма и воспаление. Допускать такое во время массажа нельзя! Если действовать корректно и дозированно, то мышцы расслабятся сами по себе через несколько сеансов. А вот неквалифицированные массажисты воздействуют через силу и советуют потерпеть.

Чаще всего людям нужно простое объяснение. Но трактовать боли в спине солями — это использовать стереотип народной медицины. Мышцы уходят в спазм, болят, пульсируют, а иногда и отдают в другие места совсем не из-за солей. Причина кроется в малоподвижном образе жизни.

— Да, тренировку можно заменить массажем, но не возводить это в правило, а чередовать с активной физкультурой.

Я предлагаю рассматривать массаж и мануальную терапию как пассивное воздействие на организм человека. Но эффект от такой «физкультуры» недолговечен. Если в спортивных занятиях есть прогресс, то в массаже он быстро заканчивается, и надо переходить к более активным действиям. Человек не становится сильнее и гибче от разминания мышц, и уж тем более никуда не уходит жировая клетчатка.

Для пациентов с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, неврологической патологией мануальная терапия и массаж очень помогают на начальном этапе лечения, но потом все равно нужно подключать лечебную физкультуру.

Если клиент хочет просто расслабиться, я советую ему посетить несколько процедур общего или восстановительного массажа, а затем вернуться к занятиям спортом. Главное, чтобы после напряженного интеллектуального труда голова отдыхала, а тело работало.

— Подобную точку зрения чаще всего разделяют мужчины. Но точно так же можно сказать: «У меня дома нет клубов пыли под шкафом, значит, пол можно и не мыть». Если мы хотим повысить свою ресурсность и снять напряжение, то почему бы и не сходить на процедуру? Тем более что это тактильное общение с телом.

В лечебном массаже, как и в лекарствах, существуют показания и противопоказания. Однако отсутствие показаний также является противопоказанием (ключевое слово — «в лечебном»).

Если в спортивных занятиях есть прогресс, то в массаже он быстро заканчивается

В оздоровительном, расслабляющем массаже для всего тела, называемом общим, тоже следует соблюдать меру. Например, мужчине ни к чему антицеллюлитные процедуры, а обычному офисному работнику — спортивный массаж.

Массаж можно делать и беременным. Разве запрещено гладить беременную женщину по животу или делать ей расслабляющий массаж ступней в конце дня? Конечно же, нет. А вот если положить в неудобную позу, на живот, и сделать больно… такое любому человеку не пожелаешь, тем более беременной. Плод это чувствует, вдобавок из-за боли может повыситься тонус матки.

— В медицине целлюлит — это воспалительное заболевание жировой клетчатки. В косметологии же под ним понимают эффект «апельсиновой корки», который возникает при сжатии тела рукой из-за наличия в коже коллагеновых перемычек.

Прежде чем записаться на массаж, следует узнать истинные причины возникновения неровностей. Это может быть гормональный дисбаланс, применение контрацептивов, проблемы с обменом веществ, пищевые нарушения, постоянные колебания веса из-за неправильного подбора диет либо генетика. Затем, во-первых, устранить первопричину «апельсиновой корки», а во-вторых, изменить свой образ жизни: добавить фитнес, контрастный душ, самомассаж для улучшения кровообращения и повышения тонуса кожи. Только после выполнения этих условий процедура массажа у специалиста даст положительный результат.

— Лучшая помощь будет от тандема врач — массажист. При болях в спине вначале нужно разобраться в причине их возникновения. Врач собирает анамнез, проводит неврологический и ортопедический осмотры и только после этого дает направление на массаж.

Функция массажиста — корректно провести лечебную процедуру. Но одно дело, когда клиент говорит, что у него болят мышцы после первого занятия в спортзале, и совсем другое, если сильная боль возникла без явной причины. Ко мне однажды обратилась женщина с просьбой провести гемолифмодренажный массаж у нее на руке для устранения отека. Однако в процессе беседы выяснилось, что у обратившейся злокачественная опухоль в молочной железе. Пациентка об этом знала, но лечиться у онкологов отказалась. Следовательно, отек руки возник из-за метастазов в расположенные рядом лимфоузлы. В данном случае ее диагноз является четким противопоказанием, так как может вызвать разнос метастазов по организму. В процедуре было отказано.

Невозможно размять глубоко расположенные мышцы, если на кожу нанесен крем или масло

Чтобы провести диагностику, по стандарту врач должен пропальпировать пациента. Проблема нашей медицины в том, что врачи все меньше используют такой метод диагностики, как пальпация, и все чаще прибегают к инструментальным методам. Но разве очаг боли виден на черно-белом рентгеновском снимке? В этом плане массажист больше узнает о пациенте тактильным языком, нежели врач. Он может определить проблемные зоны и отследить динамику улучшения у клиента.

— Слушайте свое тело, заботьтесь о нем: делайте по утрам суставную гимнастику, в течение дня каждый час устраивайте небольшие физкультпаузы, регулярно занимайтесь спортом — чем разнообразнее, тем лучше. Ну а если ваше тело нуждается в массаже, то обращайтесь к квалифицированным специалистам, а не шарлатанам и целителям. Процедуры должны проходить безболезненно и комфортно. И хороших вам массажей!

Текст: Тамара Колос

Обложка: Spiritze/pixabay.com

Боли в спине

Около 80% взрослого населения страдает от периодических болей в спине, причина которых может быть вертеброгенного и невертеброгенного характера.

Отражая этот факт за 2011 год в БВЛ «Большие Соли» из всего числа пролеченных пациентов с болями в спине – 86,7% и конкретно с болями в спине в результате остеохондроза — 74%.
О полном и окончательном выздоровлении в подавляющем большинстве говорить, не приходится, так как чаще всего проблема боли в спине это процесс хронический, и наши лечебные процедуры конкретно направлены на нормальное функционирование позвоночника на всех стадиях заболевания, включающие традиционные и современные методики, значительно уменьшая боли в спине, делая более стойкой ремиссию обострения и профилактику заболевания.
В связи с этим лечебные мероприятия БВЛ строятся, учитывая самое главное, это устранение спазма глубоких мышц спины с последующим восстановлением трофики и биомеханики позвоночника. Поэтому индивидуально подбирается комплекс лечебных мероприятий включающих в себя сочетание процедур общего и локального воздействия как единого целого с приоритетом последних.
Учитывая расставленные акценты, процент выписки пациентов со значительным уменьшением боли в спине всегда высок и за 2011 год составил 99,3%
Зам. главного врача по лечебной работе, врач травматолог – ортопед Емелина Наталья Николаевна
Причины болей в спине и лечение.

От болей в спине люди страдали во все времена. Об этом свидетельствуют древние рукописи, рисунки, захоронения. Чтобы лучше представить саму суть болей в спине, нужно представить причину, приводящую к этому. Учитывая богатый опыт работы в этом направлении, БВЛ «Большие Соли», можно выделить такие причины как вынужденное длительное пребывание в однообразном положении, что вызывает статическое напряжение мышц (вождение автомобиля, работа за компьютером, авиаперелеты), а также большие мышечные нагрузки при занятии спортом, подъем тяжестей, травмы.
В БВЛ «Большие Соли» есть все, для того чтобы справиться с проблемой «болей в спине». Это представлено многообразием процедур, таких как лечебная гимнастика в зале, проводимая индивидуально с пациентом направленная на конкретный отдел позвоночника, что позволяет увеличить кровоснабжение, улучшить трофику и функциональные способности. Занятия лечебной гимнастикой в теплом бассейне с минеральной водой, что позволяет при болях в спине чувствовать себя комфортно при воздействии на тот или иной отдел позвоночника. Польско-французская техника, подвесная терапия «Угуль», направленная на расслабление и снятие напряжения при болях в спине. Detenzor — немецкая технология, очень успешно применяющаяся в БВЛ «Большие Соли», которая дает прекрасные результаты и направлена на мышечное расслабление и безопасное вытяжение при болях в спине. Профессиональный тренажерный зал, оборудованный самыми современными новинками в этой области — направлен на укрепление мышечного корсета, а также позволяет работать над конкретными группами мышц, также позволяет учитывать и разнообразные сопутствующих заболевания у пациента.
Так же в БВЛ «Большие Соли» есть кинезиотерапевтическая установка Экзарта , которая позволяет бороться с последствиями болей в спине. Классический массаж и гидромассаж — позволяет расслабить мышечные группы, привести их в нужное состояние и уменьшить боли в спине. Ванны с уникальной минеральной водой, также способствуют борьбе с болями в спине.
Врач лечебной физкультуры И.В. Говоров

Три причины лечить боль в спине именно в «Большие Солях».

ПРИЧИНА ПЕРВАЯ. Наши специалисты имеют огромный опыт восстановительного лечения и смогут правильно определить причину ваших проблем.
Причины болей в спине можно разделить на две большие группы: возникающие при заболеваниях позвоночника и не связанные с заболеваниями позвоночника. Успех лечения связан в первую очередь с правильной постановкой максимально точного диагноза. Установив диагноз, наши доктора подберут оптимальную схему лечения с учетом Вашей истории болезни и всех имеющихся противопоказаний.
ПРИЧИНА ВТОРАЯ. Мы лечим не болезнь, а больного.
В течение многих десятилетий мы занимались внедрением самых эффективных методик и способов лечения болей в спине — аппаратных, физиотерапевтических и медикаментозных, изучением самых современных достижений отечественной и зарубежной медицины, в том числе — военно-космической. Специалисты «Больших Солей» исследовали эффективность применения разных методов комплексного лечения в зависимости от степени клинических и патологических изменений у наших пациентов. К лечению болей в спине мы подходим комплексно, делая ставку не только на уменьшение болевого синдрома и восстановления двигательных функций, но и на общее оздоровление и укрепление организма. Мы меняем качество жизни пациентов, возвращая их к активной жизни без боли НА ДОЛГИЕ ГОДЫ.
ПРИЧИНА ТРЕТЬЯ (по порядку, а не по значимости!) Волшебная природная минеральная вода источника «Большие Соли».
Большинство здравниц, предлагающих для лечения болей в спине минеральные ванны, используют природную воду с достаточно высокой минерализацией. Для проведения лечебных процедур такая вода обязательно РАЗБАВЛЯЕТСЯ обычной водой, чтобы снизить концентрацию соли (макроэлементов) в единице объема. Но при этом снижается и количество полезных микроэлементов (селена, молибдена, магния и др.), что снижает их общее благотворное воздействие на организм больного.
В больнице «Большие Соли» используется уникальный местный минеральный источник, вода которого относится к классу хлоридно-сульфатно-натриевых вод с общей минерализацией 20-25 г/л, что позволяет использовать эту воду в НЕРАЗБАВЛЕННОМ виде, а, следовательно, в ней сохраняется уникальный (гармонизированный самой природой!) комплекс макро- и микроэлементов, который обеспечивает значительный и стойкий лечебный эффект.
Проходя курс восстановительного лечения у нас регулярно каждые полгода, Вы забудете о болях в спине и многих других проблемах со здоровьем.
Подробнее об интересных предложениях и уникальных возможностях для комплексного восстановления и омоложения организма в больнице «Большие Соли» читайте в других статьях нашего сайта.
Врач-невролог А.П. Гурьев

Боль в спине и как ее снимают в БВЛ «Большие Соли»

Боль в спине — это симптом, характерный для огромного количества заболеваний как со стороны позвоночника, так и со стороны внутренних органов, да и не только. Боль в спине может возникать и у практически здорового человека после определенного вида нагрузок — как физического перенапряжения, так и длительного пребывания в определенной статической позе.
Характер боли в спине может быть различным, и только сам человек, который испытывает боль, может дать ей соответствующе описание. Из научных определений следует, что физическая боль — это субъективное восприятие зажатости нервных окончаний окружающими спазмированными тканями. Соответственно усилия по устранению болевого синдрома должны быть направлены в первую очередь на устранение мышечного спазма, что и достигается различными методиками мануальной терапии.
Мобилизационные, манипуляционные и тракционные техники, постизометрическая релаксация и миофасциальный релиз – все это нацелено на устранение спазма мышц и приводит к уменьшению болевого синдрома. В сочетании с остальными направлениями по лечению заболеваний опорно-двигательного аппарата, используемыми в больнице восстановительного лечения Большие Соли, мануальная терапия способствует устранению болей в спине и нормализации общего состояния пациента.
Врач мануальной терапии А.Н. Капранов

Место рефлексотерапии в лечении болей в спине.

ОАО БВЛ « Большие Соли» обладают уникальным 95 летним опытом работы в борьбе с болями в спине. Наличие минеральных вод, отработанных годами методик, уникальных специалистов в различных направлениях медицины, современнейшая аппаратура и грамотно построенный лечебный процесс являются залогом успеха в этой борьбе.
Около 25 лет назад в больнице был внедрён метод рефлексотерапии. Применение иголок для лечения болей в спине применяется основателями метода китайцами более 3000 лет.
Полученные эмпирическим путём, знания нашли подтверждение современной наукой. Было доказано, что при постановке игл в определённые точки тела человека в центральной нервной системе вырабатываются особые вещества — эндорфины, обладающие сильным противоболевым действием. Кроме того, иглотерапия позволяет расслабить мышцы спины, уменьшая тем самым боль, нормализует психологический фон больного, успешно борется с грозными осложнениями остеохондроза: парезами и параличами конечностей, атрофией мышц, нарушениями чувствительности. Помимо постановки игл в больнице активно применяется и другие методики рефлексотерпии: электроакупунктура (лечение иглами с электрическим током), баночный массаж по вьетнамской методике, биорезонансная терапия. Грамотное применение этого метода — залог успеха в лечении такого грозного недуга, как боли в спине.
Врач-иглорефлексотерапевт П.В. Сергеев
Врач-иглорефлексотерапевт Т.А. Афанасьева

Новая методика лечения болей в спине.
Статистика длительного периода времени показывает, что около 80% всех пациентов «Больших Солей» — это пациенты с болями в спине, то — есть на 80 % больница работает как вертеброневрологическая. И это не случайно — пациенты голосуют рублём за это направление, т. к. проблемы болей в спине сегодня очень актуальна, практически имеются у каждого с одной стороны, а с другой стороны больница «Большие Соли» предлагает уникальный интенсивный и высокоэффективный комплекс лечения этой проблемы. Уникальный комплекс заключается в гармоничном сочетании традиционных методик лечения минеральными водами, массажем (ручным классическим и гидромассажем), подводным вытяжением в минеральной воде, с мануальной терапией, ИРТ, мощной кинезотерапией (в спортивном зале, в бассейне, тренажёрном зале) и подвесной терапией, аппаратной физиотерапией, включая СКЭНАР и ВТЭС.
Это годами отработанный и опробованный комплекс лечения у подавляющего большинства пациентов с болями в спине через 2-3 недели лечения приводит к заметному улучшению. Если в пояснице боли, приезжай в «Большие Соли». Врач–физиотерапевт, скэнар–терапевт Хрущев Петр Владимирович СКЭНАР в лечение болей в спине.

Боль в спине — это результаты дегенеративно-дистрофических процессов, происходящих в тканях и клетках организма. Одним из механизмов появления болевого синдрома является нарушение проведения нервного импульса. Для решения проблемы болей в спине в БВЛ «Большие соли» наряду с многими методами лечения активно применяется СКЭНАР. СКЭНАР – самоконтролирующий энерго-нейроадаптивный регулятор. Действие основано на электрических импульсах, особой формы, напоминающих естественные нервные импульсы человеческого организма, что вызывает эффект резонанса в органах и тканях. Прибор вступает с организмом в биологическую обратную связь. Он меняет форму электрических импульсов в зависимости от реакции организма, оказывает непосредственное лечебное действие и активизирует защитные силы организма. Лечебное воздействие происходит через рефлексогенные зоны и биологически активные точки, расположенные на поверхности кожи.
Под действием СКЭНАР происходит улучшение кровообращения, стимулируются иммуно-активные клетки, активизируется выработка организмом естественных веществ, обладающих обезболивающим действием.

Врач-физиотерапевт, скэнар – оператор Голенкова Виктория Львовна

Пройти курс лечения в Больших Солях!

Стоимость программ лечения.

Номера. Питание.

Порядок Размещения. Бронирование.

Реквизиты организации.

Консультация по вашему заболеванию

Большакова Ольга Николаевна

Врач-терапевт

Я с удовольствием отвечу на ваши вопросы и проконсультирую вас относительно программы лечения и комплекса процедур, назначаемых в вашем случае.

Для получения консультации необходимо сообщить: жалобы, диагноз, результаты дополнительных обследований (ЯМРТ, КТ, Рентгенографии), сопутствующие заболевания.
Необходимые данные нужно отправить на адрес электронной почты [email protected]

Обратиться

Как убрать отложение солей в мышцах спины: массаж и другие способы

Главной ценностью, определяющей успех и наслаждение от жизни, является здоровье. Без него человек теряет возможность получать удовольствие даже от элементарных вещей. Поэтому при возникновении болей любого характера важно разобраться, как избавиться от них, вернуть хорошее самочувствие и радость от каждого прожитого дня.

Одной из самых проблемных частей человеческого тела считается позвоночник. Согласно статистике, боль в спине беспокоит более половины взрослого населения всего мира. Причиной проблемы зачастую являются отложения (соли кальция), появляющиеся вокруг позвонков.

В медицине эти скопления называют остеофитами. Они появляются из-за истончения или изнашивания межпозвоночных пластин — своеобразных амортизаторов, снижающих давление и предупреждающих трение дисков. Наросты вызывают поражение близлежащих нервных и мышечных тканей.

Необходимость избавиться от солей в спине может возникнуть из-за:

неправильного, неразборчивого питания, обезвоживания организма;
интоксикации, нарушения метаболических процессов;
сидячей или, наоборот, физически тяжелой работы;
длительного эмоционального перенапряжения;
слабой мышечной подготовки;
искривления позвоночника;
ношения неподходящей обуви;
отсутствия контроля над осанкой;
травмы позвоночника;
генетической предрасположенности или естественных возрастных изменений.

Как определить наличие солей в спине?

На начальных этапах заболевание проявляет себя нерегулярной и вполне терпимой болью возле позвоночника. В случае игнорирования проблемы избавиться от неприятных последствий гораздо сложнее, они становятся более выраженными и интенсивными.

Разрастание соли характеризуется следующими симптомами:

стреляющая или пульсирующая, нестерпимая боль в спине;
появление хруста при движениях, поворотах спины;
потеря чувствительности, понижение температуры и онемение мышц конечностей;
отсутствие возможности свободно двигаться;
повышенная утомляемость, отдышка;
обмороки, шум и боли в голове;
резкие скачки давления;
ухудшение показателей слуха и зрения;
неврологические расстройства, перепады настроения, ухудшение памяти;
перемещение болевых ощущений в область почек, сердца, плечевые и тазобедренные суставы.

В случае отсутствия лечения заболевание может стремительно прогрессировать и избавиться от него не всегда предоставляется возможным. Разрастание солевых скоплений в области спины часто становится причиной более серьезных проблем.

Из-за отложений между позвонками повышается риск образования межпозвоночных грыж, радикулита, сколиоза или кифоза, нарушения работы органов брюшной полости и сердечно-сосудистой системы. Из-за постоянной боли и скованности движений нельзя исключать и возможность полной потери тонуса мышц, в результате которого наступает паралич конечностей.

Что делать при появлении заболевания?

Признаки солевых отложений могут беспокоить периодически либо постоянно. При ощущении подобных симптомов нужно понимать, что боль исходит не от самих наростов, а от окружающих их мышц и нервных окончаний. Поэтому лечение проблемы должно быть направлено не только на устранение скоплений, но и восстановление близлежащих мягких тканей.

Избавиться от дискомфорта из-за соли поможет:

Массаж. Желательно, чтобы он выполнялся специалистом. Но при умеренном болевом синдроме допускается растирание в домашних условиях. Чтобы разбить скопления, категорически не рекомендуется продавливать или трясти позвонки. Во время массажа нужно интенсивно поглаживать и растягивать кожу в проблемной области. Такая манипуляция позволит не только избавиться от наростов в спине, но и активизировать работу мышц, убрать спазм, разогнать крово- и лимфоток.
Лечебная физкультура. Чтобы вывести соли, потребуется ежедневно делать комплекс стандартных упражнений для спины: наклоны, повороты туловища и растяжку. Медленное и аккуратное выполнение всех манипуляций укрепит мышцы спины и усилит кровоснабжение, необходимое для скорейшего выведения.
Специализированная терапия. Чтобы избавиться от солей, можно пройти курс процедур, направленных на устранение отложений вдоль всего позвоночника. Снять спазм с мышц, размягчить и вывести соли поможет магнитотерапия, душ Шарко, электрофорез.
Комплексное медикаментозное лечение. Чтобы избавиться от солевых разрастаний, потребуется длительный единовременный прием нескольких препаратов: противовоспалительных (Ибупрофен, Нурофен и пр.), спазмолитиков (Но-Шпа, Дротаверин и пр.), хондропротекторов (Хондроксид, Диацерин и пр.), а также витаминов С, В и Е.
Хирургическое вмешательство. Избавиться от солей в спине можно и на операционном столе. Но из-за высоких рисков этот метод не является приоритетным. Он рекомендован при самых тяжелых осложнениях (расстройствах неврологического характера, защемлении нервных окончаний, появлении межпозвонковой грыжи).

Что предлагает народная медицина?

Народные методы лечения для выведения солей успешно применяются на протяжении многих десятилетий. Секрет их эффективности прост: природные компоненты оказывают то же противовоспалительное, спазмолитическое и регенерационное воздействие, что и популярные аптечные препараты. Но при этом обходятся гораздо дешевле и имеют меньше противопоказаний.

Избавиться от солей помогут растирания и компрессы с использованием:

Морской соли и меда. Нанесение смеси (1:1) на спину позволит активизировать метаболические процессы, избавиться от шлаков в мышцах и суставах и поспособствует выведению солей.
Примочки из листьев хрена, обработанных кипятком. Растение обладает мощным противовоспалительным и болеутоляющим действием.
Горчицы и оливкового масла. Для приготовления компресса горчичный порошок смешивают с маслом в пропорции 2 к 1, наносят на спину на всю ночь. Комбинация этих ингредиентов не только уберет боли, но и насытит пораженную область витаминами А и Е, необходимыми для активной регенерации.
Спиртового компресса. Чтобы вывести соли, потребуется смешать этиловый и камфорный спирт, добавить несколько капель йода и таблетку анальгина. Смесь нанести на спину на 8-10 часов.
Сырого, перетертого картофеля и пихтового масла. Компоненты из этого рецепта обладают болеутоляющим, спазмолитическим и противовоспалительным эффектом, помогающим снять спазм и убрать боль в спине.

Испытывающие дискомфорт из-за солей должны знать, что ни традиционные, ни народные методы лечения не помогут ощутить моментальное облегчение. Разумеется, самочувствие больного улучшится. Но для полного излечения потребуется уделять внимание проблеме на протяжении нескольких месяцев, а затем — следить за состоянием спины всю оставшуюся жизнь.

Профилактика патологии

Людям, проходящим терапию или завершившим лечение наростов, настоятельно рекомендуется соблюдать определенные правила. Небольшая коррекция образа жизни и изменение привычек помогут предотвратить разрастание солей кальция вдоль позвоночника, а также его отложения в мышцах и суставах.

Так, имеющим склонность к формированию солевых отложений, нужно тщательно контролировать массу тела. Чем она выше, тем больше нагрузки испытывает позвоночник. Лишний вес — это не только повышенное отягощение, но и нарушение метаболических процессов, способное вызвать серьезные патологии.

Чтобы избавиться от солей в спине и предотвратить их повторное появление, нужно:

пить достаточное количество очищенной воды, избегать обезвоживания;
питаться часто, мелкими порциями;
употреблять только полезные продукты, способные восполнить недостаток всех питательных веществ, необходимых организму;
отдавать предпочтение пище, помогающей избавиться от солей (тыква, свежая петрушка, холодец, желе, спорыш, лавровый лист).

При наличии предрасположенности к появлению наростов не стоит бояться соли. Сама по себе она не способна накапливаться и откладываться в тканях — отложения на спине формируются в результате метаболических нарушений. Поэтому потребление соленых продуктов нужно не полностью исключить, а просто немного сократить. Также рекомендуется ограничить прием острой, жареной, копченой и жирной пищи.

Имеющим отложения на спине не следует злоупотреблять вредными привычками. Употребление алкогольных напитков и табакокурение не помогут избавиться от соли, а лишь усугубят процесс её скопления. Даже после полного излечения специалисты не рекомендуют употреблять больше 50 гр коньяка или другого крепкого напитка.

Чтобы избавиться от необходимости лечить соли в спине, нужно:

избегать резкого перепада температуры тела;
не допускать переохлаждения в осенне-зимний период;
не забывать контролировать правильность осанки;
спать исключительно на жестком матрасе, желательно без подушки;
ограничить поднятие тяжестей, при острой необходимости — равномерно распределять отягощение на обе руки.

Предложенные методы профилактики эффективны как при обострении заболевания, так и в период ремиссии. Но чтобы избавиться от солей и навсегда забыть о проблеме, необходимо откорректировать образ жизни: риск повторного возникновения наростов на спине напрямую зависит от двигательной активности.

Поэтому врачи советуют проводить максимум времени на свежем воздухе, стараться побольше ходить. После устранения болевого синдрома в спине разрешается заниматься йогой, плаванием и другими занятиями, повышающими гибкость и активизирующими мышцы всего тела, но при этом не требующими использования отягощения или выполнения резких движений.

Мне нравится 2

Похожие посты

Оставить комментарий

Лечить причину боли

Фото: Global Look Press

Когда цель лечения заключается только в том, чтобы снять боль, оно превращается в сугубо медикаментозное, а это неправильно.

Лечение следует направлять на устранение причины боли, а не на саму боль. Надо понимать, что любая боль — это сигнал: в организме что-то не так. Если пациент приходит с жалобой на боль в спине, то врач должен разобраться, с чем эта боль связана: с мышцами, с позвоночником, с внутренним органом, или это боль невротического характера. Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо провести неврологическое и терапевтическое обследование, иногда даже сделать магнитно-резонансную томографию позвоночника или внутренних органов — только после этого можно принимать решение о лечении.

Боль в спине не всегда связана с нарушениями в позвоночнике. Опыт показывает, что примерно в 85% случаев боль связана с мышцами, а не с грыжей межпозвонкового диска, не с позвоночником как таковым. Именно с мышцами, которые управляют позвоночником. При длительном напряжении особенно слабой мышцы в ней накапливаются продукты неполного сгорания молочной кислоты, она уплотняется, что приводит к раздражению болевых рецепторов или даже сдавливанию проходящих через такую мышцу нервных волокон. При ощупывании уплотненной мышцы в ней появляется боль, которая может иррадиировать в плечо, ягодицу, бедро, колено и т.п. Это будет так называемый миофасциальный синдром. И, несмотря на жалобы пациента на боль в шее либо другой зоне спины, не надо ничего вправлять, а требуется расслабить напряженную мышцу.

Такая боль снимается за 2-3 минуты руками невролога, который владеет мягкими методиками мануальной медицины. Для расслабления такой мышцы требуется выполнить приемы по правилам 3Т: tension (сдавить мышцу), traction (растянуть ее) и twisting (скрутить-раскрутить). Если боль была связана с первичным нарушением функции мышцы, после такой процедуры она проходит. Добавлять прием лекарств и физиотерапевтические процедуры имеет смысл только в том случае, если боли носят рецидивирующий характер, то есть повторяются снова и снова. Считаю, что владеть мягкими методиками мануальной медицины должен каждый невролог любой поликлиники и стационара.

От отложения солей в позвоночнике не нужно избавляться с помощью лекарств. При чрезвычайных нагрузках в моменты наклонов, особенно человека с избыточным весом и со слабым мышечным корсетом, связочный аппарат не выдерживает: образуются мелкие надрывы и трещины. В организме человека имеется генетический механизм самоизлечения таких трещин — отложение солей кальция (своеобразная шпаклевка связки). Образно говоря, уплотнение связки вокруг межпозвонкового диска — это своеобразный забор, который препятствует выпячиванию диска за пределы своего ложа. Когда производят рентгенографию позвоночника, эти уплотненные связки хорошо видны в виде скобок, шипов. Такие изменения позвоночника после 30 лет встречаются практически у всех людей.

Пациент приходит к врачу с ощущением боли в позвоночнике, а на спондилограммах обнаруживаются отложения солей в связках вокруг позвонков, которые ошибочно считают причиной болевых ощущений. Отсюда родилась идея лечить боли в области позвоночника выведением солей кальция из организма. Клинический опыт показывает, что такие лекарства выводят соли кальция из нормальных костей скелета, включая тела позвонков.

При длительном приеме солевыводящих лекарств нормальные кости становятся более хрупкими и ломаются при небольших травмах. А соли из связок практически не могут выводиться из-за отсутствия капиллярного кровотока в таких уплотненных участках. Поэтому выводить соли кальция, также как и «разбивать соли с помощью массажа» — идея не лечебная, и даже вредная. Соли не следует выводить и потому, что они не причина заболевания, а его следствие.

Еще одно иллюзорное лечение, которое предлагают многие современные клиники, — это вправление позвонков. Мне нравится гротескная мысль: вправить можно мозги легковерному человеку, а не грыжу диска. Мануальный терапевт может поставить позвонки на свои места, но, как только пациент встанет, вернется его обычная нагрузка на позвоночник, и вправленные только что позвонки вновь сместятся.

Почему так происходит? Потому, что проблема не в позвонках, а в слабых связках. Здесь не нужно ничего вправлять, требуется тренировать мышечный корсет, чтобы мышцы помогали связкам справляться с нагрузками и сами при этом не перенапрягались.

Выделите фрагмент с текстом ошибки и нажмите Ctrl+Enter

что это и как лечить — Рамблер/женский

Боль в спине и шее, хруст в позвоночнике, болезненные уплотнения в мышцах – все это принято считать проявлением «отложения солей» в позвоночнике. Мол, много соли употреблял – и вот результат.

На самом деле официальная медицина давно перестала считать поваренную соль причиной каких бы то ни было болезней. Некоторые исследования показывают, что строгое ограничение соли не требуется даже гипертоникам: умеренное количество хлорида натрия необходимо каждому человеку, а люди с пониженным давлением и вовсе интуитивно предпочитают часто есть соленое просто потому, что это помогает им поддерживать сносное самочувствие.

Идея об «отложении солей» в позвоночнике берет свое начало из медицины вековой давности. Когда врач располагал только рентгеновскими методами исследования при болях в спине, сложились первые представления об остеохондрозе. На снимках взрослых людей обнаруживались разнообразные наросты на позвонках, суженные межпозвонковые щели, признаки изменений в суставах позвоночника, а иногда – отложение солей кальция в связках. Все это врачи поначалу принимали за неоспоримые признаки болезни. Так появился миф об остеохондрозе: «Если имеются изменения на рентгене позвоночника, значит, пациент серьезно болен».

Только потом стали накапливаться новые сведения. И постепенно пришло понимание, что у всех людей с возрастом позвоночник меняется. Это происходит в силу возраста и необязательно является признаком болезни. Поэтому рентген позвоночника при боли в спине из обязательного исследования стал довольно редко применяемым методом. Его назначают только при подозрении на травму или осложнения остеопороза (разрежения костного вещества). А возрастные изменения, которые рентгенолог описывает по снимку как «остеохондроз», во внимание современными врачами практически не принимаются.

Отчего болит спина?

90 % боли в спине исходит от мышц. Дискомфорт может возникать в результате переохлаждения, резкого усилия, длительного пребывания в одной позе. Иногда спазм мышц развивается как реакция на стресс. Другими источниками боли могут быть связки позвоночника и фасеточные суставы, реже – нервные корешки и иные структуры.

Спина не может болеть от «отложения солей» просто потому, что в самих позвонках нет болевых рецепторов. Все, что «нарастает» на позвоночнике, может вызывать болевые ощущения лишь тогда, когда сдавливает окружающие ткани: связки, мышцы, сосуды, нервы. А это происходит не так уж и часто, обычно – в результате переломов позвонков.

Боль в спине и изменения на снимках: есть ли связь?

Если у вас болит спина или шея и вы решили сделать рентгенограмму позвоночника, важно понимать, что изменения, которые найдет врач и опишет словами «остеофиты», «спондилез», «сужение межпозвонковых щелей», не имеют никакого отношения к ухудшению вашего самочувствия точно так же, как перелом шейки бедра у пожилого человека не связан с количеством морщин на его лице. Мы стареем, наши системы и органы стареют, но в этом нет ничего страшного. Пока опорно-двигательный аппарат регулярно используется человеком по назначению, а не лежит на диване и не сидит часами в офисе, возраст является условной цифрой, а «остеохондроз» на рентгенограмме – просто констатацией факта «вам столько-то лет».

Аналогично обстоит дело с описаниями МРТ позвоночника: у 99 % взрослых людей будет что-то обнаружено: протрузии или экструзии (межпозвонковые грыжи), маленькие гемангиомы позвонков, периневральные кисты, грыжи Шморля И в большинстве случаев это будут просто описательные термины явлений, которые не могут вызывать боли или иных симптомов. Рентгенолог скрупулезно описывает все изменения, которые видит, но это не значит, что хоть что-то из перечисленного является признаком болезни. Объяснить пациенту человеческим языком, что написано в заключении и есть ли угроза здоровью, – задача лечащего врача. Поэтому не стоит до визита к доктору штурмовать поисковик, вбивая неизвестные термины. Пользы от этого не будет, а бессонная ночь от беспочвенных страхов и тревог вполне может случиться.

Что пациенты обычно принимают за «отложение солей»

Миофасциальный синдром. Это болезненные уплотнения в виде «горошин» или «тяжей», которые можно самостоятельно нащупать у себя на спине и шее. При нажатии в центр такой точки возникает резкая боль, часто отдающая в соседние области: руку, лопатку, грудную клетку, затылок, лицо. Конечно, причина боли совсем не соль, которая накопилась в мышцах от любви пациента к селедке и маринованным огурцам, а мышечный спазм. Если он существует в течение долгого времени, в спазмированной мышце ухудшается кровообращение, нарушается питание и ее нормальные связи с «электропроводкой» – нервными волокнами. Образуется триггерная точка – пренеприятная штука, которая сильно болит и мешает жить. Лечение может быть разным: это специальные «растягивающие» техники массажа, «сухой укол» в центр тригеррной точки, который помогает разрушить механизм ненормальной болевой импульсации, лечебная физкультура и различные лекарства.

«Вдовий горбик». Это отложение жировой ткани в области шейного отдела позвоночника, по задней его поверхности. Оно связано с изменением гормонального фона у женщин в период климакса. Предполагают, что повышение уровня гормона эстрогена вызывает накопление жира в этой области. Лечение этой проблемы комплексное: выполнение рекомендаций гинеколога и массаж шейно-воротниковой зоны при отсутствии противопоказаний. Жировую ткань массаж не разрушает, зато помогает устранить застойные явления, уменьшить отек тканей, а значит, визуально уменьшить «вдовий горбик».

Хруст в суставах. Еще одна проблема, которая знакома многим людям, особенно худощавого телосложения. Хруст в суставах возникает при малоподвижности и недостатке синовиальной жидкости – это естественная смазка, которая обеспечивает плавное и безболезненное движение в суставах. Этот симптом не является признаком болезни, хотя часто вызывает тревогу. Иногда удается скорректировать проблему увеличением выпиваемой воды в течение дня и умеренными физическими нагрузками. Но даже если это не сработало, волноваться не стоит.

Поваренная соль не откладывается в организме человека, а отложение солей кальция и фосфатов в почках, уратов в суставах – признак нарушения обмена веществ, а вовсе не остеохондроза. Поэтому сокращать потребление поваренной соли, если оно не превышает пределы разумного, заменять обычную соль на розовую гималайскую или какую-то иную попросту бессмысленно.

Вот что действительно помогает в качестве профилактики боли в спине:

Регулярная физическая активность. Это ключ к хорошему самочувствию вне зависимости от возраста и возможность замедлить старение благодаря биологически активным веществам, которые выделяются при активной работе мышц.

Поддержание нормальной массы тела. Важно помнить, что не всем дано быть «тонкими и звонкими», иногда полнота обусловлена конституцией. При наличии развитого мышечного корсета и поддержании физической активности небольшая полнота редко является проблемой и обычно не вызывает болей в спине. А вот ожирение в сочетании со слабыми мышцами – это серьезная проблема и риски для здоровья.

Отказ от курения. Исследования показывают, что курение вызывает ускорение болезненных изменений в межпозвонковых дисках и их разрушение. Поэтому курение ухудшает состояние пациентов как с острой, так и с хронической болью в спине.

Консультация врача. Причины боли в спине могут быть различными – от язвы желудка до травмы позвоночника. Определить, что именно привело к ухудшению состояния, сможет только специалист.

Отложение солей в позвоночнике: что это и как лечить: dissomnia — LiveJournal

фото Александр Панов

На самом деле, официальная медицина давно перестала считать поваренную соль причиной каких бы то ни было болезней. Некоторые исследования показывают, что строгое ограничение соли не требуется даже гипертоникам: умеренное количество хлорида натрия необходимо каждому человеку, а люди с пониженным давлением и вовсе интуитивно предпочитают часто есть соленое просто потому, что это помогает им поддерживать сносное самочувствие.

Только потом стали накапливаться новые сведения. И постепенно пришло понимание, что у всех людей с возрастом позвоночник меняется. Это происходит в силу возраста и не обязательно является признаком болезни. Поэтому рентген позвоночника при боли в спине из обязательного исследования стал довольно редко применяемым методом. Его назначают только при подозрении на травму или осложнения остеопороза (разрежения костного вещества). А возрастные изменения, которые рентгенолог описывает по снимку как «остеохондроз», во внимание современными врачами практически не принимаются.

Отчего болит спина?

90% боли в спине исходят от мышц. Дискомфорт может возникать в результате переохлаждения, резкого усилия, длительного пребывания в одной позе. Иногда спазм мышц развивается как реакция на стресс. Другими источниками боли могут быть связки позвоночника и фасеточные суставы, реже – нервные корешки и иные структуры.

Боль в спине и изменения на снимках: есть ли связь?

Если у вас болит спина или шея, и вы решили сделать рентгенограмму позвоночника, важно понимать, что изменения, которые найдет врач и опишет словами «остеофиты», «спондилез», «сужение межпозвонковых щелей» не имеют никакого отношения к ухудшению вашего самочувствия точно так же, как перелом шейки бедра у пожилого человека не связан с количеством морщин на его лице. Мы стареем, наши системы и органы стареют, но в этом нет ничего страшного. Пока опорно-двигательный аппарат регулярно используется человеком по назначению, а не лежит на диване и не сидит часами в офисе, возраст является условной цифрой, а «остеохондроз» на рентгенограмме – просто констатацией факта «вам столько-то лет.»

Аналогично обстоит дело с описаниями МРТ позвоночника: у 99% взрослых людей будет что-то обнаружено: протрузии или экструзии (межпозвонковые грыжи), маленькие гемангиомы позвонков, периневральные кисты, грыжи Шморля… И в большинстве случаев это будут просто описательные термины, которые не могут вызывать боли или иных симптомов. Рентгенолог скрупулезно описывает все изменения, которые видит, но это не значит, что хоть что-то из перечисленного является признаком болезни. Объяснить пациенту человеческим языком, что написано в заключении, и есть ли угроза здоровью – задача лечащего врача. Поэтому не стоит до визита к доктору штурмовать поисковик, вбивая неизвестные термины. Пользы от этого не будет, а бессонная ночь от беспочвенных страхов и тревог вполне может случиться.

Что пациенты обычно принимают за «отложение солей»…
читать дальше…

Отложение солей и лечение в Санкт-Петербурге

Если у нас появляются боли суставах или хруст в позвоночнике, то первое что мы делаем, обращаемся к интернету или заручившись мнением друзей и знакомых ставим себе
диагноз «отложение солей» и «рисуем» у себя в голове ужасную картину, как внутри сустава появляются кристаллы, пресловутые «соли». Необходимо заметить, что не всегда хруст в позвоночнике или суставах является признаком заболевания. Если долго засидеться за компьютером или увлечься чтением интересной книги при этом заняв неподвижную позу, то непременно после этого можно услышать при движениях хруст, однако не стоит волноваться, данное положение дел является нормой. Тем не менее хруст в позвоночнике может быть симптомом заболевания, особенно если он сочетается с болями. В этом случае необходимо обратиться к врачу для установления причины заболевания. Какие же заболевания могут явиться причиной «отложения солей»: • Остеохондроз позвоночника — заболевание, которое развивается вследствиедегенеративно-дистрофических изменений в межпозвонковых дисках. Заболевание чрезвычайно широко распространено. Остеохондрозом страдают преимущественно люди молодого и среднего возраста от 25 до 45 лет, ну, а в возрасте старше 45 боли в спине отдают » пальму первенства» заболеваниям сердца и сосудов, суставной патологии.

Остеофиты — краевое разрастание тканей кости в результате воздействия различных факторов. Наиболее часто остеофиты возникают на поверхностях костей стоп («пяточная шпора», «косточки на ногах» — вальгусная деформация стопы) и суставных поверхностях
Артрозы — группадегенеративно-дистрофическихзаболеваний суставов

обменного характера, следствием которых является изменения суставных концов костей и их перестройка.

Подагра — системное заболевание, которое характеризуется отложением в тканях организма вследствие нарушения обмена веществ кристаллов «солей» в виде моноурата натрия и/ или мочевой кислоты. В основе заболевания лежит неспособность почек эффективно удалять мочевую кислоту ввиду образования излишнего ее количества. Проявляется подагра артритами и образованием подагрических узлов, так называемых тофусов.

На первичной консультации врач проведет обследование, поставит диагноз назначит комплекс процедур, который
учитывает все особенности пациента, а также его состояние. В завершение курса лечения специалист дает рекомендации по профилактике заболевания и предотвращению рецидивов

Боли в спине под лопаткой могут быть лишь последствием уже развитой болезни, отсутствие лечения которой может грозить тяжелыми последствиями и осложнениями: узнайте о причинах боли и получите совет специалиста.

7 фактов о английской соли, которые вы, вероятно, не знали — Кливлендская клиника

Интегративная медицина известна своим лечением разума и тела пациента, учитывая их тесную взаимосвязь. Английская соль — это одно из средств, которое специалисты по интегративной медицине часто рекомендуют из-за ее преимуществ для физического и психического здоровья.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic.Политика

Хотя никакие клинические испытания не подтвердили преимущества соли Эпсома, многие врачи продвигают ее из-за простоты использования, разумной цены и минимально инвазивной доставки.

Наоки Умеда, доктор медицины, из Центра интегративной медицины Кливлендской клиники, делится семью ценными выводами о пользе для здоровья английской соли, а также о ее рекомендуемом использовании:

Ничего похожего на поваренную соль. Соль Эпсома была названа в честь горько-соленого источника в Эпсоме в графстве Суррей, Англия.Это одна из многих природных минеральных солей, соединение магния и сульфата.

Английская соль полезна для ума. Английская соль помогает стабилизировать настроение и снять стресс, беспокойство и депрессию. Фактически, некоторые исследователи утверждают, что прием магния увеличивает выработку серотонина (гормона счастья или расслабления) в мозге.

Английская соль полезна для организма. Соль Эпсома помогает расслабить мышцы и уменьшить боль в плечах, шее, спине и черепе.Например, расслабляя мышцы, окружающие череп, магний в английской соли может помочь облегчить головную боль или мигрень.

Некоторые исследователи также считают, что магний полезен для уменьшения воспаления внутренних органов. Это может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить пищеварение / дефекацию. Специалисты по интегративной медицине обычно рекомендуют английскую соль пациентам с синдромом хронической усталости и непереносимостью холода.

Как насчет способности английской соли восполнять дефицит магния? Хотя врачи ожидают лучшего всасывания магния через кожу, нет опубликованных исследований, сравнивающих пероральный прием магния с абсорбцией магния через кожу.

Воспользуйтесь преимуществом всего за 15 минут. Налейте 300 граммов английской соли в ванну с горячей водой. Всего через 15 минут вы начнете ощутить на себе психические и физические преимущества английской соли.

Английская соль предназначена только для наружного применения. Некоторые могут утверждать, что употребление английской соли полезно для детоксикации. Правда в том, что употребление английской соли вызывает у некоторых людей серьезные побочные эффекты, такие как сильная диарея. Внезапные и резкие изменения в поведении кишечника могут быть очень опасными и вызывать обезвоживание и дискомфорт.Нет исследований, доказывающих, что пероральный прием соли Эпсома безопасен или полезен.

Плохо для людей с сильным воспалением кожи или инфекцией. Никто с открытой раной или тяжелым ожогом не должен использовать английскую соль. Если у вас открытая рана, перед применением проконсультируйтесь с дерматологом.

Купите английскую соль в надежном источнике. Здоровые супермаркеты (например, Whole Foods Market или Fresh Thyme Farmer’s Market) обычно предлагают английскую соль лучшего качества. Обязательно купите 100-процентный сульфат магния.Остерегайтесь интернет-магазинов, которые могут предлагать исключительные предложения, но не могут гарантировать качество или чистоту.

How to take one, what it does

Вы потянули мышцу, поднимая тяжести в тренажерном зале. Ваша кожа не перестанет чесаться. Или, может быть, ваш артрит угнетает. Есть ли что-нибудь, что вы можете сделать, кроме как подождать?

У вашей бабушки есть ответ. Соль Эпсома использовалась на протяжении сотен лет для облегчения всех видов болей и проблем с кожей. Простое принятие ванны может помочь вам почувствовать себя лучше.

Что это такое?

Несмотря на название, английская соль не похожа на то, что вы кладете в картофель фри. Их называют солями из-за их химической структуры. Часть «Эпсома» — это место в Англии, где они встречаются в природных источниках.

Вы можете найти их в большинстве аптек, обычно в магазинах с аспирином и слабительными. Их также продают во многих продуктовых магазинах и магазинах натуральных продуктов. Большая коробка стоит всего несколько долларов.

Это не то же самое, что соли Мертвого моря, смесь минералов, встречающихся только в Мертвом море на Ближнем Востоке.Вода и свет там якобы помогают при кожных заболеваниях, артритах и других проблемах со здоровьем.

Английская соль также отличается от причудливых кристаллов для ванн. Они не могут быть изготовлены из одних и тех же химикатов. Кроме того, в них часто есть масла, краски и духи, которые расслабляют и смягчают кожу.

Как они работают?

В воде они распадаются на магний и сульфат. Теоретически, когда вы принимаете ванну с английской солью, они попадают в ваше тело через кожу. Это не доказано, но просто замачивание в теплой воде может помочь расслабить мышцы и ослабить жесткие суставы.

Люди используют ванны с солью Эпсома в качестве домашнего лечения:

Боль и отек при артрите
Ушибы и растяжения
Фибромиалгия, состояние, при котором ваши мышцы, связки и сухожилия болят, а также появляются болезненные точки по всему телу
Вросшие ногти на ногах
Бессонница
Псориаз, заболевание, вызывающее покраснение, зуд и шелушение кожи
Боль в мышцах после тренировки
Болезненность от диареи во время химиотерапии
Боль и покраснение от солнечного ожога
Усталые, опухшие ноги

Пока Существует множество заявлений о народных средствах, но не так много исследований, подтверждающих их.Принятие такой ванны, вероятно, не повредит вам, но если у вас есть проблемы со здоровьем, сначала посоветуйтесь с врачом.

Как принимать ванну с солью Эпсома

Вода должна быть очень теплой — не горячей, но приятной на ощупь. Добавьте английскую соль, пока вода течет, чтобы она растворилась.

Для ванны стандартного размера используйте количество, указанное на упаковке, обычно 1-2 чашки, или количество, рекомендованное врачом. Не используйте соль Эпсома в гидромассажной ванне, гидромассажной ванне или другой ванне с форсунками, если производитель не говорит, что это нормально.

Держите болящую часть тела в воде не менее 12 минут. Просто расслабься.

Посоветуйтесь со своим врачом, как долго и как часто вам следует замачиваться. Возможно, вам придется делать это один раз при вросшем ногте на ноге или каждый день, если у вас болит артрит.

5 лучших ванн от боли в мышцах в 2021 году

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших процесс обзора здесь. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

В дебатах о выборе ванны и душа я категорически поддерживаю ванну. Я всегда считал ритуал замачивания в почти кипящей воде с большой книгой в руке как самый расслабляющий способ завершить долгий день. Так было до тех пор, пока я не начал тренироваться на 10 км с Nike, что превратило успокаивающий ритуал в необходимость восстановления мышц. На самом деле, есть доказательства того, что теплая послетренировочная ванна может действительно оживить больные конечности.

«Мышцы восстанавливаются после утомительных упражнений лучше, если они согреваются, чем если они охлаждены», — сообщает The New York Times об исследовании, опубликованном в Journal of Physiology.Хотя точная причина этого эффекта не была определена исследованием, «согревание мышц, вероятно, помогает в восстановлении, увеличивая потребление углеводов мышцами», — предположил Артур Ченг, исследователь из Каролинского института, который руководил исследованием, в ответ. к The Times .

Учитывая эту подтвержденную наукой информацию, я решил провести собственное исследование. Один за другим я протестировал пять лучших препаратов для снятия боли в мышцах, представленных на рынке, включив их в свой посттренировочный распорядок.Я оценил их по цене, аромату и эффективности, чтобы выставить общий балл для каждого. Спойлер: был явный фаворит.

Читайте о лучших ваннах для снятия боли в мышцах, но сначала несколько советов от экспертов о том, на что обращать внимание при покупке одного для себя.

На что обращать внимание в ванне при боли в мышцах

Противовоспалительные ингредиенты

Когда дело доходит до снятия боли в мышцах после тренировки, целитель и эксперт по ваннам Дебора Ханекамп рекомендует искать продукт с противовоспалительными ингредиентами, такими как мята перечная, календула или эвкалипт.«Они снимут воспаление, возникающее при разрывах мышц во время тренировок», — говорит она. «После того, как ваше тело прошло интенсивную тренировку, которая представляет собой очень бурный и преобразующий процесс, мы можем вернуть его в равновесие, придав прохладу мускулам, дав им сигнал, что можно начинать восстанавливать ткани».

Фитнес-тренер Андреа Спейр соглашается, заявляя, что эвкалиптовое масло, в частности, может оказывать охлаждающее и успокаивающее действие на воспаление в мышцах.И да, даже если ваша ванна горячая, эти ингредиенты могут «охладить» ваши мышцы после тренировки.

Успокаивающие ингредиенты

Затем Ханекамп рекомендует искать успокаивающие ингредиенты, «такие как молоко, мед или успокаивающие союзники растений, такие как ромашка, лаванда или ягоды можжевельника». По ее словам, это может помочь телу расслабиться и расслабиться. «Тренировка может подвергнуть ваше тело значительному стрессу, поэтому приведение себя в спокойное психическое и физиологическое состояние позволит телу сосредоточить свою энергию на восстановлении.Спейр добавляет, что лаванда, как известно, помогает естественным образом снимать напряжение и мышечные воспаления благодаря своей способности улучшать кровообращение.

Детоксицирующие ингредиенты

Наконец, Hanekamp рекомендует искать средства для ванн с детоксицирующими ингредиентами, такими как магний, английская соль (богатая магнием), бентонитовая глина или пищевая сода. «Это поможет расщепить молочную кислоту и избавиться от накопления токсинов в организме», — говорит она. «Мы знаем, что накопление молочной кислоты в мышцах вызывает усталость и болезненность.Вы можете помочь своему организму вывести молочную кислоту или повседневные токсины, которые вызывают у вас дискомфорт, используя в ванне детоксицирующие ингредиенты ». Спейр добавляет, что английская соль также может помочь расслабить больные мышцы.

Секрет снятия боли в мышцах: примите «естественную» ванну

Абсолютное блаженство и прилив энергии, которые вы чувствуете после тренировки, — это то, чего стоит ожидать. Но когда вы приходите домой из спортзала, мышечные боли сильно бьют.К счастью, болезненные мышцы — горько-сладкое напоминание о ваших успехах, и, к счастью, вы можете бороться с болезненными мышцами самым простым и расслабляющим способом: примите ванну с использованием натуральных солей для ванн и эфирных масел .

Что такое соли для ванн?

Соли для ванн — это измельченные минералы, добавляемые в ванны для улучшения общего ощущения. Они растворяются в воде в ванне и могут быть полезны во многих отношениях. Они могут помочь очистить кожу, улучшить настроение и даже снять мышечное напряжение после тяжелых занятий в тренажерном зале.Соли для ванн также могут помочь восполнить дефицит некоторых минералов, таких как магний и железо.

Искусственные соли для ванн и натуральные соли для ванн

Искусственные соли для ванн

Компания по производству соли для ванн Сан-Франциско установила рекорд в 2011 году, отдав предпочтение хорошим солям для ванн по сравнению с плохими солями для ванн. Согласно пресс-релизу, который они выпустили, осуждая продажу «поддельных» солей для ванн, они упомянули, что многие компании создают соли для ванн с токсичными ингредиентами, такими как мефедрон и MDPV.Мефедрон и МДПВ являются активными ингредиентами типичных солей для ванн, продающихся в аптеке, и считаются «дизайнерскими наркотиками». В течение некоторого времени мы слышали в средствах массовой информации бесчисленное количество историй, в которых обсуждались эффекты соли для ванн в аптеке как средства для людей получить кайф. Эти токсичные ингредиенты обычно продаются с этикеткой «не для употребления в пищу», чтобы оправдать их законную продажу на рынке. Другими словами, это вовсе не природные минеральные соли!

Натуральные соли для ванн

Натуральные соли для ванн, с другой стороны, представляют собой смесь успокаивающих, богатых минералами солей, иногда обогащенных эфирными маслами, чтобы обеспечить естественное лечебное ощущение ванны.Некоторые яркие примеры включают английскую соль, соль Мертвого моря и гималайскую соль, которые содержат большое количество минералов и могут увеличить пользу для здоровья.

Выбор подходящей натуральной соли для ванн в соответствии с вашими потребностями

Нравится? Купи это!

Гималайская розовая соль

Гималайская розовая соль добывается из древних соляных пластов под Гималаями в Непале и считается самой чистой формой соли, доступной в мире. Он содержит более 80 минералов, а именно кальций, магний, калий, медь и железо.Известно, что гималайская соль стимулирует кровообращение, успокаивает боли в мышцах и выводит токсины из организма, улучшая общее состояние здоровья.

Соль Мертвого моря

Соль Мертвого моря находится в Мертвом море, самом соленом водоеме в мире, то есть в нем в 10 раз больше соли, чем в океанской воде (33% против 3%). Эта соль богата минералами, такими как магний, калий, кальций, хлорид, и имеет высокую концентрацию бромидов — органических соединений, обладающих лечебными свойствами.Это терапевтическое средство, которое помогает уменьшить сухость кожи, уменьшает боль в суставах и мышцах и стабилизирует уровень жидкости в организме. Соль Мертвого моря нежна для кожи и помогает выводить токсины из организма.

Английская соль

Английская соль — одна из самых популярных натуральных солей для ванн, содержащая природные минералы, такие как магний и сульфат. Английская соль помогает смягчить кожу и успокаивает воспаленные мышцы.

Преимущества использования натуральных солей для ванн с эфирными маслами

Настой натуральных солей для ванн и эфирных масел — это сочетание, созданное на небесах для ваших больных мышц.Комбинация может быть полезной при выполнении следующих условий:

Болезненность и боль в мышцах

Натуральные соли для ванн помогают расслабить напряженные мышцы и уменьшить воспаление. Добавление в смесь эфирных масел, таких как пачули и черный перец, создает целостное ароматерапевтическое ощущение. Известно, что магний, содержащийся во многих солях для ванн, таких как английская соль, расслабляет мышцы и снимает болезненность, а также снижает накопление молочной кислоты.

Накопление молочной кислоты вызвано интенсивными упражнениями и нехваткой кислорода, необходимого для расщепления сахара в крови, что приводит к ощущению жжения в мышцах.Магний также отлично подходит для улучшения настроения и помогает выводить токсины из организма. Гималайская соль — один из лучших вариантов, поскольку она содержит высокий уровень железа и более 80 минералов, необходимых вашему организму для поддержания здоровья, таких как магний, йод, цинк и кальций.

Артрит

Теплая ванна с натуральной солью идеально подходит для тех, кто страдает симптомами артрита. Например, Фонд артрита предлагает принять теплую ванну с английской солью, чтобы облегчить боль в суставах.Соль Эпсома, также известная как сульфат магния, представляет собой природное минеральное соединение. Добавление разбавленного эфирного масла имбиря в ванну с солью Эпсома может быть полезным при болях в суставах, поскольку имбирь обладает противоартритическим действием и защищает суставы. Вы также можете использовать гималайскую соль для стимуляции кровообращения или соль Мертвого моря, которая обладает естественными целебными свойствами, снимая боль в суставах и мышцах.

Выбор подходящих эфирных масел для лечебной, успокаивающей мышцы ванны

Сладкий майоран

Линалилацетат, содержащийся в эфирном масле сладкого майорана, которое представляет собой природное химическое соединение, содержащееся в большинстве растений, расслабляет мышцы и снимает напряжение.Терпинен-4-ол и гамма-терпинен в масле являются противовоспалительными средствами. Сладкий майоран имеет сладкий древесный аромат, успокаивающий нервную систему.

Мята колосистая

Эфирное масло мяты колосовой имеет высокое содержание карвона и лимонена — терпенов, обладающих противовоспалительными и обезболивающими свойствами, которые имеют решающее значение для успокоения боли в мышцах. Масло мяты также полезно для снятия боли в суставах и мышцах в результате артрита. Его свежий чистый аромат поднимает настроение и очищает разум.

Розмарин

Эфирное масло розмарина имеет высокое содержание альфа-пинена и борнилацетата, что обеспечивает незначительное местное обезболивающее и обезболивающее действие. Масло розмарина обладает свежим травянистым ароматом, омолаживающим.

Мята перечная

Эфирное масло мяты перечной отлично подходит для усталых и ноющих мышц, обладает охлаждающим и обезболивающим эффектом. Ментол и ментон, содержащиеся в масле перечной мяты, являются высокоэффективными противовоспалительными и обезболивающими средствами.Ментол, в частности, является эффективным миорелаксантом.

Рецепты ванн, успокаивающих мышцы, своими руками

Чтобы расслабить и успокоить больные мышцы и снять тревогу, рассмотрите следующий рецепт:
При болях в ногах рассмотрите следующий рецепт:
Для детоксикации, улучшения внутреннего баланса и успокоения болей в мышцах рассмотрите следующий рецепт:

Тщательно перемешайте все ингредиенты в емкости, затем разлейте в воде для ванны. Внимание: не использовать во время беременности, эпилепсии или высокого кровяного давления.Не выходите на солнце и не подвергайте УФ-излучению в течение как минимум 24 часов после использования.

Way of Will Muscle Soak Bath Set идеально пропитан и готов к использованию!

Набор для ванны Muscle Soak Bath Set включает гималайскую соль высочайшего качества, которая стимулирует кровообращение и успокаивает боли в мышцах. В набор входит смесь эфирных масел черного перца, пачули и атласского кедра. Черный перец обладает пряным ароматом и создает тепло, в то время как пачули и атласский кедр имеют тяжелые, древесные и мускусные ароматы.Когда и соль для ванн, и эфирные масла добавлены, они способствуют расслаблению и облегчению боли в мышцах. Вы можете принять ванну на 20–30 минут или даже дольше, чтобы расслабиться.

Нравится? Купи это!

Соль для ванн с арникой — успокаивает суставы и мышцы

Ключевые преимущества
	_{Детоксикация}
	_{Успокаивающее для мышц и суставов}
	_{Восстановление тела}

Наша соль для ванн с арникой — бестселлер №1 .Это идеальное растительное решение для ухода за перегруженными суставами и мышцами.

Больше никаких оправданий! Минеральная соль для ванн Kneipp Joint & Muscle — идеальное средство восстановления после тренировки для активных людей. Уникальная кристаллическая структура натуральной соли из термального источника позволяет каждому кристаллу впитывать даже более ценное эфирное масло, чем обычная соль Эпсома. Это ароматерапевтическое масло с высокой концентрацией обеспечивает оптимальные результаты при использовании только одного колпачка на ванну. Соль термального источника, полученная из древнего подземного океана Германии в Saline Luisenhall, богата микроэлементами и элементами, включая магний, кальций и цинк, которые нежно очищают и смягчают кожу, а теплая вода в ванне расслабляет и восстанавливает усталые тела.

Специально подобранная смесь эфирных масел сосны, розмарина, сибирской пихты и арники оказывает одновременно согревающий и охлаждающий эффект, успокаивая переутомленные суставы и мышцы, а бодрящая апельсиновая корка помогает поднять настроение, чтобы вы чувствовали себя хорошо от всего, чего вы достигли. После следующей тренировки добавьте эту богатую арникой соль в теплую проточную воду, чтобы создать успокаивающее и восстанавливающее действие.

Минеральные соли для ванн Кнейппа содержат обработанную вручную соль из природных термальных источников, добываемую в океане возрастом 250 миллионов лет, который находится на глубине 1500 футов ниже поверхности Земли.Древний термальный рассол не содержит химических добавок и воздействия окружающей среды, производя соль в чистом виде, незагрязненном загрязнителями современного мира.

Почему работает, естественно.

DETOXIFY — Содержит чистую, незагрязненную соль термального источника, богатую микроэлементами и минералами, которые нежно очищают кожу и помогают поддерживать естественный процесс детоксикации вашего тела.

УСПОКАИВАЕТ ДИСКОМФОРТ — Смесь высокоэффективных эфирных масел, закрепленных известной арникой, помогает мягко успокоить переутомленные суставы и мышцы, оставляя вас расслабленным и освеженным.

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ — Теплая ванна давно известна как бесценное средство восстановления для активных людей. Добавление ценного экстракта арники, известного своими успокаивающими и успокаивающими эффектами, может помочь в дальнейшей поддержке вашего ритуала восстановления.

Рекомендуемый ингредиент

Арника (Arnica Montana)

Арника — универсальное растение для спортсменов, пешеходов и тех, кто весь день «в движении». Экстракт цветов арники Монтана может помочь снять дискомфорт.Наш основатель, Себастьян Кнайп, известный водный врач и травник, чьи учения используются до сих пор, высоко оценил арнику как одно из своих любимых растений за ее огромную силу и пользу. Используя цветок арники, Кнайп создал добавки для ванн, кремы и гели, успокаивающие тело.

Мышечные судороги: как предотвратить и облегчить боль — Найдите DO

Мышечные судороги никогда не доставляют удовольствия. Независимо от того, заработали ли вы их после тяжелого дня тренировок или вы просто один из тех невезучих людей, у которых ночью возникают спазмы, мышечные спазмы всегда нежелательны.

К счастью, есть несколько вещей, которые можно сделать дома, чтобы попытаться предотвратить, а также облегчить эти симптомы, по словам врача-остеопата Питера Биди, DO, MSEd, практикующего семейную медицину в Филадельфии и преподавателя Филадельфийский колледж остеопатической медицины.

Если пациент приходит в кабинет доктора Биди с жалобами на судороги, он предлагает ему следующие советы:

1. Горячая ванна или тепло: Если вы страдаете от мышечных судорог, горячая ванна с английской солью (сульфатом магния) или без нее может принести облегчение.Некоторые пациенты получают облегчение при использовании грелки. В любом случае тепло увеличивает приток крови к пораженному участку и, надеюсь, уменьшает вашу боль.

2. Не забывай растягиваться. Если у вас активно мышечные судороги, вы всегда можете попробовать осторожно растянуть саму мышцу. Часто это помогает расслабить напряженные мышцы и приносит некоторое облегчение. Если вы склонны к спазмам, перед любыми упражнениями обязательно растягивайтесь.

3. Всегда избегайте обезвоживания. Обезвоживание — основная причина мышечных спазмов.Если вы планируете заниматься спортом или у вас часто возникают мышечные судороги, вам всегда нужно следить за тем, чтобы у вас оставалось достаточно жидкости.

4. Сбалансируйте электролиты. Низкий уровень калия и магния может вызвать у многих мышечные судороги. Обязательно соблюдайте здоровую диету, полную фруктов и овощей. Если вы часто занимаетесь спортом, иногда полезно пить гидратационный напиток с электролитами. Обратите внимание: если у вас заболевание почек или электролитный дисбаланс тяжелый и / или возникает часто, было бы разумно проконсультироваться с вашим лечащим врачом.Многие лекарства и нарушения обмена веществ могут вызвать дисбаланс, который может стать небезопасным, если уровень электролитов слишком высокий или слишком низкий.

Если ваши мышечные судороги вызывают серьезный дискомфорт, связаны с отеком, покраснением или мышечной слабостью или не улучшаются после ухода за собой, доктор Биди рекомендует проконсультироваться с вашим лечащим врачом.

12 солей для ванн и ванн 2021 года для снятия боли в мышцах

Если вы фанатик фитнеса, страдаете хроническим заболеванием или просто боретесь с повседневными болями и болями в теле, мы можем с уверенностью сказать, что кое-что облегчит физическое напряжение: теплая ванна.

Есть что-то такое расслабляющее в долгом горячем купании. И как заядлый бегун, я могу подтвердить, что правильные средства для ванны могут помочь уменьшить серьезную болезненность после тренировки. Чтобы помочь вам создать максимально расслабляющую ванну вашей мечты, мы изучили онлайн-обзоры и протестировали несколько рецептов принятия ванны. После долгих исследований было официально установлено: это лучшие средства для снятия боли в теле.

Ванночки для ванн для восстановления после тренировки и снятия болей в теле

1.Раствор для замачивания чистой английской соли с розмарином и мятой от доктора Тила

Как самый доступный вариант в нашем списке, эта английская соль доктора Тила идеально подходит для тех, кто планирует много принимать ванны (упаковка на 48 унций отлично подходит для многократного использования!). Используя чистую соль эпсома, которая, как известно, оживляет перегруженные мышцы, и эфирные масла, чтобы успокоить чувства, этот выбор всегда является фаворитом поклонников.

2. Замочить для суставов и мышц по Кнейппу с минеральной солью для ванн с арникой

Арника — главный ингредиент этого солевого раствора — часто используется для лечения болей и болей, что делает этот продукт для ванн идеальным средством для лечения больных конечностей.В качестве бонуса оранжевый цвет придает вашей ванне забавный оттенок, в котором можно впитаться.

3. Соль для ванн, облегчающая мытье мышц,

Гималайская розовая соль в этой формуле одновременно красивая и эффективная, мгновенно расслабляя тело при контакте. Аромат эвкалипта и мяты бодрит чувства для ухода за телом. Кроме того, он не содержит сульфатов, парабенов, синтетических ароматизаторов и искусственных красителей.

4. Соль для ванн «Успокаивающая трава для травоядных»

Еще один продукт с гималайской розовой солью, этот вариант также содержит эфирное масло иланг-иланга, которое помогает увлажнять и разглаживать кожу.Просто добавляйте четверть флакона в ванну перед каждым замачиванием и дайте ему раствориться примерно в течение минуты, прежде чем окунуться в ванну.

5. Увлажняющее средство с маслом ши, кокосом и гибискусом, минеральное замачивание для снятия мышечной массы с солью Мертвого моря

Эти соли, содержащие сульфат магния, добавленные в теплую ванну, — именно то, что вам нужно для облегчения боли в суставах. Хотя это замачивание с эпсомской солью было создано специально для снятия боли, оно также включает сырое масло ши и кокосовое масло, которые помогают питать кожу во время принятия ванны.

Связанные

6. Замачивание для мышц: ванна для восстановления мышц

Имея более 2300 пятизвездочных оценок на Amazon, это средство для восстановления мышц является фаворитом для снятия усталости. Хлопья магния, соль Мертвого моря и кристаллы витамина С быстро впитываются, чтобы уменьшить воспаление и ускорить процесс восстановления измученного тела.

7. Bathorium Eucalyptus Apothecary Crush

Эфирные масла эвкалипта, мяты перечной и грушанки содержатся в этом солевом растворе и глубоко проникают в мышечные ткани.Уже после 10 минут использования все ваше тело расслабляется — поверьте нам.

8. Молоко + мед, эвкалипт, арника, розмарин, сладкий майоран для замачивания боли в мышцах № 18

Расслабьтесь и расслабьтесь в ванне, полной мощной смеси эпсомской соли, арники, органического эвкалипта и сладкого майорана. Это не только снимет напряжение и усилит кровоток, но и поможет вывести токсины из организма, пока вы принимаете ванну.

9. Mio Liquid Yoga Bath Soak

Этот вариант на жидкой основе, созданный на основе увлажняющих эфирных масел, успокаивающего масла сативы каннабиса и минеральных солей, идеально подходит для расслабления ума и тела.Более того, миндальное масло в составе смеси питает кожу, делая ее нежной на долгое время.

10. Goop Beauty Phys. Ed Recovery Bath Soak

Этот продукт был специально разработан для использования после тренировки. Используя яблочный уксус, арнику и куркуму, этот вариант помогает быстро восстановиться перегруженным мышцам.

11. The Organic Pharmacy Успокаивающее замачивание для мышц с арникой

Наслаждайтесь этим замачиванием после особенно тяжелой тренировки в тренажерном зале — или любой другой физической активности, если на то пошло.Арника снимает болезненные ощущения, а можжевельник и грейпфрут восстанавливают кожу.