Сильный ушиб пятки: возможные причины, методы терапии. Спортивные травмы

возможные причины, методы терапии. Спортивные травмы

Ушиб пятки – распространенное повреждение, которое можно получить в результате выполнения неудачного упора на ногу, удара о твердую поверхность. Поскольку подобные травмы сопровождаются постепенным усилением болевых ощущений, их ни в коем случае не стоит игнорировать. Если не выполнить должное лечение пятки, через некоторое время можно слечь и лишиться возможности самостоятельно передвигаться.

Что представляет собой повреждение?

Под обычным ушибом подразумевают закрытый травматизм тканей, при котором не наблюдается изменение их структуры. В то же время ушиб пятки нередко сопровождается разрывом связок, вывихом сустава. Подобные повреждения лишь усиливают и без того довольно существенные болезненные ощущения. В некоторых случаях ушибу пятки сопутствуют более серьезные нарушения в виде переломов и растяжений.

Симптомы

Ушиб пятки сопровождается повреждением находящихся в данной зоне сосудов. Образованные кровоподтеки постепенно пропитывают жировую клетчатку, расположенную под кожей. Результатом становится возникновение синюшной области, которая, собственно, и свидетельствует о наличии ушиба.

По одному только внешнему виду повреждения достаточно сложно определить, насколько сильным был удар, и является ли серьезной полученная травма. Связано это с особенностями каждого отдельного организма. Например, у людей с хрупкими сосудистыми стенками и у пожилых пострадавших часто образуются ярко выраженные синяки фиолетового оттенка. Напротив, ушиб пятки у молодежи может вызвать лишь покраснения и отек тканей.

Обычно сразу же после получения травмы ушиб приобретает синюшный оттенок. В связи с протекающими в тканях биохимическими процессами место поражения со временем становится зеленовато-желтым. Чем больше времени прошло с момента травмы, тем желтее область ушиба.

Диагностика

Если ощущается острая боль в пятке, лечение требуется незамедлительное. В таком случае, как правило, не избежать обращения к травматологу. Только специалист сможет исключить наличие перелома. С данной целью выполняется рентген пяточной кости. Лишь после указанного мероприятия можно переходить к применению терапевтических средств.

В случае ушиба, осложненного переломом, не обойтись без наложения гипса. Если же суть травмы заключается лишь в повреждении мягких тканей либо незначительном растяжении связок – достаточно назначения медикаментов, способных снять отечность, и посещения физиопроцедур.

Наиболее сильные ушибы пятки сопровождаются моментальным возникновением объемной отечной области. При наличии сложной травмы нарушаются функции стопы. В самых серьезных случаях пострадавшему не только сложно опереться на ногу, но и касаться пяткой твердой поверхности.

Распространенные причины возникновения ушиба пятки

Травму могут вызвать разные факторы, в числе которых:

• неудачное приземление после прыжка;
• неосторожное передвижение по неровным поверхностям;
• повышенные физические нагрузки;
• лазание по лестнице;
• длительное ношение обуви на неудобном либо слишком высоком каблуке.

Довольно часто к ушибу пятки приводят спортивные травмы. В группе риска получения такого повреждения находятся в первую очередь люди, которые ведут активный образ жизни, подростки и дети.

Первая помощь

Чтобы снизить уровень болевых ощущений и не нажить еще большие неприятности в виде осложнений, при ушибе пятки крайне важно получить первую помощь. В случае подозрения на ушиб рекомендуется полностью исключить нагрузку на стопу. Желательно находиться в лежачем или сидячем положении вплоть до выяснения степени серьезности травмы. Лучше, чтобы нога при этом свободно свисала.

Первоочередным действием при ушибе пятки выступает наложение на поврежденную область холодного компресса в виде мешка со льдом, охлажденной бутылки, прочего. С помощью такого нехитрого действия можно довольно быстро снять отек. Лечение подобного плана также позволит справиться с невыносимой нарастающей болью.

До выявления характера повреждений категорически не рекомендуется бинтовать стопу. В случае перелома можно сместить костные отломки, что вызовет целую массу неприятных последствий.

Ушиб пятки: как лечить?

Рассмотрим особенности восстановления после ушиба пятки в случаях, когда повреждение не осложнено наличием перелома:

1. На протяжении первых суток после получения травмы следует сделать все возможное, чтобы замедлить поступление крови к тканям в проблемной зоне. В этих целях регулярно накладывают холодные компрессы, после чего сдавливают область пятки эластичной повязкой.
2. Примерно на 2-3 сутки на ушиб начинают воздействовать теплыми компрессами. Последние способствуют скорейшему отводу застывшей крови из тканей, устраняют болевой синдром. В качестве медицинских растворов здесь дополнительно применяют гепарин, «Траумель», «Ибупрофен», прочие препараты, которые уменьшают отечность.
3. Довольно эффективно проявляют себя при лечении ушибов такие гели, как «Лиотон» и «Троксевазин». Применять их рекомендуется в сочетании с «Димексидом» – препаратом, который улучшает впитывающую способность кожи и обеспечивает скорейшее проникновение вышеуказанных средств в глубинные ткани.

Лечение ушиба пятки методами народной медицины

Способствует скорейшему восстановлению после травмы также применение народных средств. Среди наиболее действенных рецептов стоит отметить в первую очередь наложение спиртового компресса. Для его подготовки достаточно взять марлевую повязку, смочить ее крепким алкоголем и поместить на пятку. Чтобы избежать быстрого испарения действующего вещества, следует накрыть повязку полиэтиленовым пакетом. Повторять процедуру рекомендуется несколько раз в сутки до полного исчезновения боли.

Устранить случайные или спортивные травмы позволит применение капустных листов. Последние необходимо слегка размять до образования на поверхности едва проступающего сока. После этого листы необходимо приложить к ушибленной области, зафиксировав эластичной повязкой. Указанный метод позволяет быстро снять отечность и восстановить нормальное кровообращение в месте повреждения.

Вышеуказанными свойствами обладает и вареная фасоль, которую необходимо хорошенько размять и наложить на ушибленную пятку. Такую кашицу следует прикрыть пергаментом и зафиксировать марлевой повязкой.

В заключение

Как видно, довольно непросто преодолеть боль в пятке. Лечение здесь направлено на снятие отечностей, устранение подкожных кровоизлияний, возвращение подвижности конечности. Чтобы избежать подобных проблем, стоит прибегать к применению специализированной экипировки во время занятий спортом, избегать прыжков со значительной высоты, а также оставаться внимательным при передвижении по сложному рельефу.

Жоаозиньо получил сильный ушиб пятки в матче с «Оренбургом»

https://rsport.ria.ru/20191005/1559471996.html

Жоаозиньо получил сильный ушиб пятки в матче с «Оренбургом»

Жоаозиньо получил сильный ушиб пятки в матче с «Оренбургом» — РИА Новости Спорт, 05.10.2019

Жоаозиньо получил сильный ушиб пятки в матче с «Оренбургом»

Футболист московского «Динамо» Жоаозиньо получил сильный ушиб пятки в матче 12-го тура чемпионата России против «Оренбурга», сообщается в официальном аккаунте. .. РИА Новости Спорт, 05.10.2019

2019-10-05T17:36

2019-10-05T17:36

2019-10-05T17:36

футбол

динамо (москва)

оренбург

жоаозиньо

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/155674/45/1556744590_0:0:3000:1688_1920x0_80_0_0_f483f584d0919566d820a8d952b5b2dd.jpg

МОСКВА, 5 окт — РИА Новости. Футболист московского «Динамо» Жоаозиньо получил сильный ушиб пятки в матче 12-го тура чемпионата России против «Оренбурга», сообщается в официальном аккаунте столичной команды в Twitter.Встреча «Динамо» против «Оренбурга» прошла в субботу на поле уральской команды и завершилась со счетом 2:0 в пользу хозяев. Жоаозиньо вышел на игру в стартовом составе «Динамо», но был заменен на 43-й минуте, покинув поле на носилках. В СМИ появилась информация, что бразильский полузащитник был заменен из-за перелома ноги.»Прямо по ходу матча «Оренбург» — «Динамо» медицинский штаб «бело-голубых» провёл в одной из клиник города оперативное обследование покинувшего поле в конце первого тайма Жоаозиньо. По его итогу динамовцу диагностирован сильный ушиб пятки», — говорится в сообщении пресс-службы «Динамо».

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/155674/45/1556744590_0:0:2540:1905_1920x0_80_0_0_61fa3781da6665f281141fc3f6367cee.jpg

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

динамо (москва), оренбург, жоаозиньо

МОСКВА, 5 окт — РИА Новости. Футболист московского «Динамо» Жоаозиньо получил сильный ушиб пятки в матче 12-го тура чемпионата России против «Оренбурга», сообщается в официальном аккаунте столичной команды в Twitter.

Встреча «Динамо» против «Оренбурга» прошла в субботу на поле уральской команды и завершилась со счетом 2:0 в пользу хозяев. Жоаозиньо вышел на игру в стартовом составе «Динамо», но был заменен на 43-й минуте, покинув поле на носилках. В СМИ появилась информация, что бразильский полузащитник был заменен из-за перелома ноги.

«Прямо по ходу матча «Оренбург» — «Динамо» медицинский штаб «бело-голубых» провёл в одной из клиник города оперативное обследование покинувшего поле в конце первого тайма Жоаозиньо. По его итогу динамовцу диагностирован сильный ушиб пятки», — говорится в сообщении пресс-службы «Динамо».

сколько болит и как его лечить?

Ушиб пятки – это травма нижней конечности в области задней части стопы, доставляющая дискомфорт пострадавшему. Мягкие ткани получают закрытое повреждение, но их целостность при этом не нарушается. Иногда ушиб сопровождает растяжение или разрыв связок, вывих суставов, перелом пяточной кости.

Причины

Больше всего риск получить ушиб возникает у активных детей, подростков и спортсменов. К патологии приводят:

• Ношение туфель на каблуках или на тонкой подошве.
• Спортивные травмы.
• Падение на ноги при прыжке.
• Удар об твердую поверхность.
• Неосторожное хождение по лестнице.

Ушиб пятки характеризуется резкой болью, которую трудно терпеть. Наступить на больную ногу становится невозможно.

Симптомы

При ушибе лимфатические сосуды мягких тканей лопаются, кровь попадает под кожу и в мышечные ткани, появляется синяк. В состоянии покоя пятка не болит, но наступать на стопу становится трудно.

Из-за попадания крови в ткани, происходит их расслоение, нервные окончания сдавливаются и боль усиливается. Кровоподтеки могут проявляться как в месте ушиба, так и вокруг него. Появление припухлости и гематомы свидетельствует о сильном кровоизлиянии. А шишка (нарост) на пятке указывает на более серьезные повреждения, чем обычный ушиб. Человек начинает хромать, так как непроизвольно избегает лишних болевых ощущений, обычная обувь носится с трудом.

Важно сразу диагностировать ушиб от других патологий. Болезни пяточной кости бывают различными, каждая из них требует своего лечения. Своевременное обращение к врачу поможет избавить от многих осложнений течения болезни.

Диагностика

Если ушиб не сопровождает перелом, то на протяжении 7 дней болевые симптомы стихают, пораженное место быстро краснеет, синеет, затем желтеет. Возникшая острая боль продолжаются некоторое время, после чего становится ноющей и постепенно проходит. На способности ходить в дальнейшем это не отразится.

В ином случае становится больно не только наступать на ногу, но и двигать ею. Перелом с течением времени только усиливает боль. Увидеть его можно сделав рентгеновский снимок.

Вывих стопы деформирует конечность (удлиняет или укорачивает ее). Травма растягивает связки, приводит к разрывам капсул суставов и связок. Вывих является началом воспалительного процесса и может сопровождаться повышением температуры. Самостоятельное передвижение невозможно, нога выглядит неестественным образом. Боль возникает при любой попытке ею пошевелить. Определить вывих также поможет снимок рентгена.

Без врача определить ушиб, перелом или вывих трудно, но возможно. Нужно осуществить продольные надавливания на конечность. Дело в том, что в костях нет нервных окончаний, и при переломе она не болит. Болевые рецепторы находятся в надкостнице (наружной оболочке кости). В итоге при ушибе будет болеть лишь то место, на которое произведено воздействие. При переломе и вывихе возникнет ощущение боли во всей стопе.

Лечение ушиба проводится в домашних условиях местным воздействием медицинских препаратов. Вывих, подвывих, перелом и надлом лечить нужно в стационаре.

Перелом голеностопа или другой кости стопы определит травматолог на основании сделанных снимков и визуального осмотра. Если не нарушена целостность пяточной кости, то не потребуется дополнительного лечения, кроме избавления от синяка.

Первая помощь

Такая травма, как ушиб пятки требует немедленного оказания пострадавшему доврачебной помощи. При этом нельзя делать перевязки и фиксации стопы до осмотра специалиста.

Сильный болевой синдром и вероятность наличия других опасных поражений подводит к принятию следующего комплекса мер:

1. Для предотвращения образования сильного отека в случае когда человек отбил пятку, ему нужно принять горизонтальное положение или удобно сесть. Поврежденная нога при этом должна свободно свисать. Это обеспечит отток крови и лимфы. Конечности обеспечивается полный покой, то есть без каких бы то ни было нагрузок.
2. Затем нужно периодически делать компрессы изо льда к ушибу. Холод приведет к спазму сосудов, отек не сможет быстро распространяться, симптомы боли уменьшатся. Если льда под рукой нет, можно использовать купленное в ближайшем магазине мороженое, бутылку с водой из холодильника, другой замороженный или охлажденный продукт.
3. Если нет сил терпеть болевые симптомы, принимается таблетка обезболивающего, какая найдется (Нурофен, Ибупрофен, Темпалгин, Анальгин).

Специалист в травмпункте проведет визуальный осмотр, назначит рентгенографию. На основании полученных данных и поставленного диагноза будет назначено корректное лечение.

Очень важно как можно быстрее человека с травмой показать врачу (хирургу или травматологу). Так как самостоятельное передвижение затруднено, можно вызвать скорую помощь для дальнейшей транспортировки пострадавшего в травмпункт.

Лечение

Предпринимаемые меры призваны обеспечить обезболивание, снять неприятные симптомы, избавить от дальнейших осложнений. Лечить целесообразнее одновременно медикаментозными и народными средствами, не отдавая предпочтение одному способу. Уместная терапия: компрессы, ванночки, мази, повязки, физиопроцедуры.

При не осложненном ушибе холодные компрессы нужно делать в течение первых суток. На приложенный лед накладывается тугая повязка – она обеспечит сдавливание сосудов и предотвратит растекание крови. Со вторых суток стопе обеспечивается тепло.

Медикаментозное лечение

Продолжить лечение нужно компрессами с лекарственными препаратами. Врач вам подскажет, сколько раз в день нужно будет делать процедуру (обычно она проводится утром и вечером). Применяемые лекарства:

В течение суток одновременно лечить отечность поможет использование противоотечных средств. Они втираются в сухую поверхность эпидермиса без наложения повязки:

• Гепариновая мазь.
• Венолайф.
• Нетран.
• Индометацин.
• Бом-бенге.

На ночь хорошо делать ванночки для ног. Вода с добавлением морской соли или марганцовки подогревается до температуры 400С. Процедура снимает болевые симптомы, стимулирует нарушенный кровоток, способствует заживлению. Лечить ушиб пятки таким образом можно столько, сколько потребуется, противопоказаний к ножным ваннам нет.

Физиотерапия

Не менее эффективным в комплексе с препаратами будет лечение физиотерапевтическими процедурами. Благодаря им снимается воспаление и ускоряется регенерация поврежденных тканей. Делается физиопроцедура по назначению врача, курс бывает от 3 до 5 сеансов.

Какие физиотерапевтические методы могут быть рекомендованы:

• Использование воздействия статического магнитного поля на мягкие ткани ступы ускорит их заживление. Такое лечение основано на регулировании кровотока в сосудах.
• Применение ультразвуковых колебаний (УВЧ терапия). Используется для получения микромассажа тканей с застоявшейся кровью. Симптомы опухоли часто пропадают уже после третьего раза.
• Метод фонофореза сочетает лечение ультразвуком и медикаментами. Лекарственные препараты попадают в слои эпидермиса посредством механических колебаний выше 16 кГц.

Процедура УВЧ терапии может продолжаться до самого выздоровления. Длительность курса фонофореза назначается в зависимости от того, сколько лекарства нужно ввести в пораженное место.

Народные способы

Лечить ушиб народными средствами можно также. Для этого используются ванночки и компрессы с подходящими лекарственными травами. Иногда применяются спиртовые компрессы.

Способы лечения:

• Компресс из водки. Поместить льняную повязку в жидкость, слегка отжать (оставить в ней водки, сколько получится) и приложить к больному месту. Сверху накрыть изоляционным материалом (полиэтиленовым пакетом, пергаментом), забинтовать.
• Легкий массаж с применением камфорного спирта окажет термическое воздействие и снимет воспаление.
• Теплая кашица из фасоли. Зерна сварить, размять в пюре, приложить к ушибу, зафиксировать.
• Листы капусты. От кочана отделяются плотные, неповрежденные листья, слегка мнутся руками, пока не проступит сок. Прикладываются к пятке с фиксацией тугой повязкой (бинтом или лейкопластырем).

Из доступных домашних средств можно использовать: мед, тертую сырую картошку, разные лекарственные травы. Они прикладываются, но не втираются, так как втирание приведет к закупорке пораженных сосудов.

При правильном, комплексном и своевременном лечении ушиб пятки проходит через пару недель. Запущенные случаи могут привести к воспалению сухожилий, развитию артрита и неврита, воспалению синовиальной сумки (синовиту).

Ушиб пятки — Вопрос ортопеду-травматологу

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос, или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос, и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту. Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях.

Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 71 направлению: специалиста COVID-19, аллерголога, анестезиолога-реаниматолога, венеролога, гастроэнтеролога, гематолога, генетика, гепатолога, гериатра, гинеколога, гинеколога-эндокринолога, гомеопата, дерматолога, детского гастроэнтеролога, детского гинеколога, детского дерматолога, детского инфекциониста, детского кардиолога, детского лора, детского невролога, детского нефролога, детского офтальмолога, детского психолога, детского пульмонолога, детского ревматолога, детского уролога, детского хирурга, детского эндокринолога, дефектолога, диетолога, иммунолога, инфекциониста, кардиолога, клинического психолога, косметолога, логопеда, лора, маммолога, медицинского юриста, нарколога, невропатолога, нейрохирурга, неонатолога, нефролога, нутрициолога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога, паразитолога, педиатра, пластического хирурга, проктолога, психиатра, психолога, пульмонолога, ревматолога, рентгенолога, репродуктолога, сексолога-андролога, стоматолога, трихолога, уролога, фармацевта, физиотерапевта, фитотерапевта, флеболога, фтизиатра, хирурга, эндокринолога.

Мы отвечаем на 97.47% вопросов.

Оставайтесь с нами и будьте здоровы!

Ушиб пятки. Первая помощь, симптомы, лечение

Травма, которая доставляет дискомфорт при передвижении – ушиб пятки, особенно если это достаточно сильный ушиб пятки. Ее можно получить разными путями, к примеру, плохо приземлившись после прыжка. Естественно, начинает волновать вопрос — ушиб пятки что делать? Опознать симптомы, оказать первую помощь и лечить. Как лечить ушиб пятки? Об этом вы узнаете дальше.

Ушиб пятки

Ушиб пятки – это всем известная травма, без которой просто не обойтись в нашей жизни. Ее можно отнести к категории ушиб стопы. Ну, насколько же она прекрасна, особенно когда чувствуешь невыносимую боль после неудачного приземления на стопу. Да, кстати, на счет неудачного приземления, большая часть травмированных пациентов это дети, которым так и нравится прыгать с больших высот по корявым местностям, или убегать с помятыми вишнями в кармане от сторожа, перепрыгивая через заборы.

Ну, естественно, часто с этим сталкиваются спортсмены, поскольку они ведут активный образ жизни. Например, такой современный вид спорта как «ПАРКУР» подразумевает акробатические прыжки по дворовым местностям. Не все такие активные, поэтому не исключаются случаи ушиба пятки на лестничной площадке или при экстремальной ходьбе на высоких каблуках, догоняя транспорт – девушки знают. В принципе, это все основные причины, ведущие к такому неприятному инциденту.

Ушиб пятки симптомы

Конечно, хорошо не станет от ушиба пятки. Но не переживайте, все может ограничиться лишь незначительной болью. Естественно, если этаж, с которого вы случайно или не случайно прыгнули (может быть, вас столкнули) достигает отметки 2 или даже 3, ушиб – это будет для вас подарком, ведь перелом костей стопы влечет за собой более жесткие последствия. Ну, самый первый симптом – болевой. Далее нога в области травмы начнет опухать – не пугайтесь, это всего лишь

подкожная гематома, которая возникла при ударе. Ходить сможете, но не свободно. При переломе ходьба невозможна, это так, на заметку. Соответственно, место травмы покраснеет, потом посинеет и пожелтеет. Это происходит на протяжении недели и объясняется изменением структуры скопившейся крови. Если это действительно ушиб пятки симптомы будут нарастать постепенно.

Диагностика
Ну что, допрыгались? Теперь будем ставить диагноз. С этой задачей непременно справится квалифицированный специалист. Не смотря на ваши крики в кабинете, он все равно попробует вручную определить диагноз . Но, поскольку это один из самых не информативных методов, все-таки придется посетить кабинет рентгенографии. Снимок – то, что нужно. Важно идентифицировать ушиб пятки от перелома таранной кости, которая служит костной основой для пятки. Теперь забираем свой снимок и идем в кабинет, куда обращались с самого начала.

Ушиб пятки что делать?

Не стоит обнимать свою пятку после удара, а уж тем более просто сидеть и смотреть, как она красиво опухает.

Ушиб пятки этот тот же ушиб ноги, требует лечения и первой помощи. Как можно скорее найдите лед или что-нибудь холодное, или попросите это сделать ваших друзей, которые вас столкнули со второго этажа. Можно купить пачку мороженого или бутылку холодной воды. Холод снизит болевой синдром, и вы перестанете так интенсивно кривить лицо от боли. Дополнительно произойдет спазм сосудов, и нарастающая гематома приостановит свой прогресс. Если чувствуете, что до больницы не доползете естественным путем, вызовите такси и пусть вас доставят в травматологическое отделение на разборки с врачом. По дороге в больницу придумайте версию травмы как можно смешнее, ну доктор тоже человек, и ему также хочется посмеяться.

Ушиб пятки лечение

Ну что же, будем лечить? Естественно, многие интересуются, как лечить ушиб пятки, чтобы не возникали дополнительные осложнения. Все дело в том, что без пятки вы не сможете ходить, соответственно лучше полежать первые несколько суток пластом на своей любимой кровати. Также не стоит забывать про использование холода, особенно если вы заработали сильный ушиб пятки. Наш организм уникален, поэтому, чем меньше вы суете нос в процесс его восстановления, тем лучше для вас. Речь идет о специальных препаратах и жестких методах лечения. Все что можно применять, это компрессы, мази, крема и народные средства. Можно купить специальную повязку на пятку, смотрите видео ниже.

Спустя несколько суток про холод лучше забыть, а то замерзнете, в конце концов. Позаботьтесь о тепле, используя водочный компресс из недопитой водки в холодильнике, как например. Просто смочите марлю в «говорящую воду» и приложите к ушибленному месту, с последующей изоляцией при помощи полиэтиленового пакета или обычного кулька.

Эти процедуры стоит проводить два раза в день, для рассасывания отека. Между компрессами будет уместно применять мазь «Троксевазин» или всем известный «Лиотон». Это применяется для снятия отека, причем эффект не заставит себя ждать. Мази наносятся на сухую поверхность, оставляя пятку без повязки. Это также проводится два раза в день по 15 минут. В общем, веселое проведение времени – обеспечено.

Если отсутствуют показания, ушиб пятки лечение также может включать в себя физиотерапевтические процедуры, по назначению врача. Как правило, применяют магнитотерапию и УВЧ. Последний метод снимает боль, а магнитное поле уменьшит отек.

Ушибы лечатся и народными средствами. Не стесняйтесь, подойдите к своей бабушке, и на вопрос ушиб пятки что делать, она с радостью ответит. Самый знаменитый метод, не имеющий побочных эффектов – это листья капусты. Листья немного разминаются, чтобы выделился сок, после чего прилаживаются к ушибленному месту с фиксацией пластырем. Еще можно использовать сваренную фасоль, которую разминают и также прикладывают к пятке. Все эти процедуры не должны превышать по времени 1,5 часов, ведь излишнее лечение тоже вредное.

Видео: как делается повязка на пятку

Ушиб пятки после прыжка: как лечить

Как лечить ушиб пятки, необходимо знать каждому, поскольку эта травма считается одной из наиболее распространенных. Какие симптомы характерны для ушиба пяточной кости и как оказать помощь пострадавшему?

Описание и причины травмы

Ушиб пятки является повреждением мягких тканей с сохранностью целостности кости и кожных покровов. Получить травму можно различными способами. Как правило, ушиб возникает при прыжке, ударе о твердый предмет, спортивных занятиях.

Наиболее подвержены данной травме, согласно статистическим данным, маленькие дети, профессиональные спортсмены, а также представительницы прекрасного пола, предпочитающие обувь на высоких каблуках. Спровоцировать ушиб могут и банальные бытовые ситуации, например, хождение по лестнице, подвижные игры и многие другие факторы.

Несмотря на то, что ушиб считается достаточно легкой травмой, он может сопровождаться вывихом, разрывом сухожилий и связок. Поэтому важно вовремя показать потерпевшего специалисту, чтобы не допустить развития нежелательных последствий и осложнений.

Проявления травмы

По мнению травматологов, для ушиба пятки наиболее характерны следующие симптомы:

• Болезненность;


• Опухание и отек, возникающие в результате нарушения процессов кровообращения;


• Покраснение кожных покровов;


• Образование гематомы.

Сильный ушиб сопровождается ярко выраженным болевым синдромом. Пострадавший не может нормально ходить и даже опираться на поврежденную пятку. Часто развивается хромота, которая может свидетельствовать о сопутствующем переломе лодыжки. Ступня отекает, что вызывает проблемы с ношением обуви.

Симптомы могут развиваться постепенно. Со временем на травмированном участке образуется синяк, изменяющий свой окрас от фиолетового до желто-зеленого.

Необходимо поставить пациенту точный диагноз и исключить наличие других повреждений. Поэтому, заметив симптомы ушиба пятки, после оказания мер доврачебной помощи необходимо доставить пострадавшего в травмпункт, где будет проведена диагностика и назначено оптимальное лечение!

Как помочь?

Оказание первой помощи при ушибе пятки начинается с того, что пострадавшего усаживают или укладывают таким образом, чтобы пятка свободно свисала. Необходимо ограничить свою активность, воздерживаться от ходьбы и движений, так как это может усугубить ситуацию.

Обувь, носки или чулки с потерпевшего снимаются. После чего к травмированному участку прикладывают лед или холодный компресс для снятия отечности, снижения болезненности и предупреждения образования гематомы.

При очень сильных болях дайте пациенту таблетку обезболивающего препарата и постарайтесь как можно скорее доставить его в лечебное учреждение. Поскольку человеку крайне сложно и больно идти, и к тому же не исключена вероятность наличия перелома, то транспортировку пострадавшего лучше всего осуществлять в горизонтальном положении.

Накладывать повязку или бинтовать поврежденную пятку категорически запрещено. В случае перелома такие действия могут спровоцировать смещение и привести к развитию серьезных осложнений.

Как проходит диагностика?

Диагностирование при ушибе пятки начинается с осмотра пострадавшего травматологом, изучения симптоматики, применения метода пальпации. С целью исключения возможного перелома, трещин и других сопутствующих повреждений при сильном ушибе может быть назначено проведение рентгенографического исследования.

Как лечить?

Лечение ушиба пятки после прыжка, при отсутствии осложнений и более серьезных повреждений, осуществляется в домашних условиях.

На протяжении первых дней лечения пострадавшему необходимо соблюдать абсолютный покой и постельный режим, воздерживаться от ходьбы. При этом для уменьшения отечности пятку рекомендуется немного приподнимать над основанием ноги.

Первые 2–3 суток для уменьшения притока крови к поврежденным тканям к пятке прикладывают холодные компрессы. Делать их нужно регулярно, через каждый 3–4 часа. Холод вызовет сосудистый спазм, что уменьшит опухоль, ослабит боль, предотвратит увеличение гематомы.

На следующем этапе переходят к согревающим процедурам. Теплые компрессы, прогревания синей лампой способствуют нормализации процессов кровообращения, рассасыванию синяков и ускоренному восстановлению. Хороший лечебный эффект при ушибе дает компрессы с Димексидом, Гепарином, Ибупрофеном.

Избавиться от отека и синяков помогут специальные противоотечные мази (Лиотон, Троксевазин, Гепариновая мазь). Средства наружного применения наносят на область сухой стопы, 2 раза на протяжении суток. Повязка при этом не накладывается!

Многое известно и о лечащем эффекте ножных ванн. Для их приготовления необходимо добавить в тазик с теплой водой немного марганцовки, морской соли. После чего стопа погружается в емкость приблизительно на 15 минут. После этого на область ушиба наносят лечебную мазь. Проводить подобные процедуры рекомендуется ежедневно, перед сном.

Физиотерапия

В случае сильного ушиба для полноценного восстановления пациенту могут быть рекомендованы такие физиотерапевтические процедуры:

1. Магнитотерапия — способствует активной регенерации и ускоренному заживлению мягких тканей, обладает противовоспалительным действием.


2. Фонофорез с использование лекарственных средств и мазей, усиливающих ультразвуковое воздействие.


3. Ультразвуковая терапия — помогает устранить припухлость, избавиться от гематомы и болезненных ощущений. Процедура активизирует питание тканей, улучшает процессы кровообращения и лимфообращения.

Необходимое количество сеансов физиотерапии подбирается доктором индивидуально для каждого пациента!

Народные рецепты

Рецепты из копилки народной медицины также отлично помогают справиться с последствиями ушибов и ускорить процесс выздоровления. Наиболее эффективными и доступными для каждого средствами являются:

1. Растирания с использованием камфорного спирта окажут необходимое согревающее воздействие, помогут устранить отеки и воспалительные проявления.


2. Дубовая кора — восстанавливает поврежденные ткани, улучшает кровообращение. Две столовые ложки сырья заливают стаканом кипящей воды, затем оставляют на несколько часов. Полученный настой можно использовать для приготовления ножных ванночек или же целебных компрессов.


3. Компресс из растительного масла дает согревающий, обезболивающий, рассасывающий эффект. Для его приготовления нужно соединить подсолнечное масло с водой и столовым уксусом в идентичных пропорциях. Далее в получившейся смеси следует обработать кусочек марлевой ткани, приложить к пятке, обмотать сверху полиэтиленом и зафиксировать при помощи бинта. Такие компрессы лучше всего делать перед отходом ко сну, оставляя до самого утра.


4. Капустный сок — отличное средство для устранения припухлости. Для того чтобы сделать компресс, нужно немного размять листик капусты, приложить его на место ушиба, обмотать бинтом и надеть носочек из натуральной ткани.

Ушиб — широко распространенная травма пятки, которую можно получить даже в быту или после прыжка с места или с высоты. Процесс реабилитации занимает около недели, при условии отсутствия осложнений и соблюдении всех врачебных рекомендаций. Пациенту необходимо максимально ограничить свою активность, а также носить только удобную обувь на низком ходу, до полного восстановления.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Ушиб пяточной жировой подушечки

В сегодняшней теме блога мы будем обсуждать ушиб пяточной жировой подушечки, также известный как ушиб пятки или каменный ушиб. Его часто принимают за подошвенный фасциит или ошибочно диагностируют как подошвенный фасциит из-за сходства условий, однако, как мы объясним, есть несколько явных различий.

Ушиб жировой подушечки возникает, когда защитный слой на дне пяточной кости или пятки повреждается, ушибается или сдвигается. Наша пяточная кость защищена подушечкой из эластичной волокнистой ткани, разделяющей плотно упакованные жировые клетки.Эта подушка действует как амортизатор и разделяет кость и кожу.

Повреждение может быть вызвано острым травматическим событием, например приземлением с высоты, или повторяющейся травмой, например чрезмерным бегом или маршем по твердой поверхности. Структуры, окружающие пяточную кость, склонны к травмам, поскольку пяточка принимает на себя большой вес при ходьбе, беге и прыжках.

Эта травма распространена среди бегунов на длинные дистанции, солдат и спортсменов, которые участвуют в прыжковых упражнениях.

Существует несколько причин образования синяков на жировых подушках, как острых, так и хронических, например:

1. Падение с высоты на твердую поверхность может вызвать синяк на жировой подушке и структурах, окружающих пятку.

2. Ступать босиком по камню или твердой поверхности.

3. Повторяющиеся прыжки на твердых поверхностях могут вызвать острую травму пяток и образование синяков на жировой подушке.

4. Маршевые действия могут вызвать чрезмерное давление на пятки и стать причиной травм.

5. Плохая обувь без амортизации может привести к ушибам пяток. Это происходит из-за повторяющейся нагрузки на пятки в течение длительного периода.

Симптомы ушиба жировой подушечки могут включать:

1. Ослабляющая или острая боль в нижней части пятки во время активности или нагрузки.

2. Боль в пятке при глубокой пальпации через пяточную кость.

3. Сопутствующее покраснение или синяк в нижней части пятки.

4. Боль будет ощущаться почти прямо в центре пятки.В отличие от плантаторного фасциита, боль возникает в центре пятки, а не в своде или центре основания стопы. В то время как боль при подошвенном фасциите МОЖЕТ ощущаться в пятке и своде стопы, ушиб жировой подушечки будет ощущаться только в пятке.

Различия между подошвенным фасциитом и ушибом жировой подушечки заключаются в следующем:

Диагностика ушиба жировой подушечки проводится клинически квалифицированным практикующим врачом, например физиотерапевтом или мануальным терапевтом. Этот процесс будет включать в себя всестороннее субъективное и объективное обследование, включая историю травм или чрезмерных прыжков, а также оценку любых биомеханических или функциональных аномалий стоп.Клиническое и визуальное обследование, включая пальпацию болезненной области и, возможно, МРТ или диагностическое ультразвуковое исследование, может использоваться для подтверждения наличия синяков на жировой подушке.

Лечение ушиба жировой подушечки включает прекращение любой деятельности, которая усугубляет состояние, например бег, прыжки, поднятие тяжестей, а также период разгрузки пятки. Это можно сделать с помощью костылей или тейпирования, в зависимости от тяжести состояния.

Массаж и терапия мягких тканей будут использоваться для уменьшения напряжения в окружающих мышцах, мобилизация будет применяться к суставам голеностопного сустава, чтобы обеспечить лучшее поглощение ударов окружающим суставам, а также тейп для «создания» подушки на пятка.Эта тесьма использует технику плетения корзины, чтобы накрыть жировую подушечку и уменьшить нагрузку на эту область.

Восстановление после ушиба жировой подушечки происходит относительно быстро и очень успешно при консервативном лечении, однако в запущенных случаях инъекция кортикостероидов также может быть полезной.

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить вероятность развития ушиба жировой подушечки, в том числе:

· Часто меняйте обувь, каждые 1000 км и обязательно до того, как хватка изнашивается.

· Использование обуви с хорошей амортизацией пятки и более сильным амортизирующим воздействием на пятку.

· Использование силиконовых пяточных чашечек в обуви с более жесткой подошвой (модельная обувь)

· Оцените биомеханику нижних конечностей, чтобы узнать, может ли вам помочь ортопедия

Итак, это краткий обзор того, как может возникнуть ушиб жировой подушечки и как ее избежать. избегай это. Если у вас есть вопросы или комментарии, напишите нам по адресу [email protected], и мы с радостью ответим на них за вас.

Если вы страдаете от постоянной боли в пятке, позвоните нам по телефону (08) 9486 8653, и наши терапевты будут рады обсудить с вами лучший план лечения.

Что может вызвать ушиб пятки?

Боль в пятке может быть одной из самых изнурительных проблем стопы и может исходить из разных источников. Хотя подошвенный фасциит является наиболее частой причиной боли в пятке, ушиб пятки — еще одна распространенная причина. Ушиб пятки — это чрезмерная травма, которая возникает, когда жировая подушечка, защищающая пяточную кость, получает ушиб. Обычно жир, который действует как амортизатор, смещается в сторону пяточной кости и оставляет более тонкий защитный слой жира под костью. Ушибы пяток обычно возникают в результате чрезмерного использования при занятиях с тяжелым приземлением, таких как бег на длинные дистанции или ходьба. Ношение обуви с твердой плоской подошвой, слишком интенсивный бег без разминки или ношение изношенной обуви также могут привести к ушибу пятки. Поскольку симптомы ушиба пятки аналогичны симптомам подошвенного фасциита, пациенты, которые испытывают боль в пятке, должны проконсультироваться с ортопедом, чтобы получить надлежащий диагноз и лечение.

Многие люди страдают приступами боли в пятке. Для получения дополнительной информации свяжитесь с Грегори Рориком, DPM of Rorick Podiatry, PC. Наш врач может предоставить вам необходимую помощь, чтобы вы не болели и не устали.

Причины боли в пятке

Боль в пятке часто связана с подошвенным фасциитом. Подошвенная фасция — это полоса тканей, которая проходит вдоль нижней части стопы. Разрыв или разрыв этой связки может вызвать воспаление ткани.

Тендинит ахиллова сухожилия — еще одна причина боли в пятке.Воспаление ахиллова сухожилия вызывает боль из-за переломов и разрывов мышц. Недостаток гибкости — еще один симптом.

Пяточные шпоры — еще одна причина боли. Когда ткани подошвенной фасции подвергаются сильному стрессу, это может привести к отделению связки от пяточной кости, вызывая пяточную шпору.

Почему может возникнуть боль в пятке?

• Ношение неподходящей обуви
• Ношение не поддерживающей обуви
• Изменение веса
• Чрезмерный бег

Лечение

Для получения немедленных результатов необходимо как можно скорее лечить боль в пятке.Поможет держать ноги в окружающей среде без стресса. Если вы страдаете ахилловым тендинитом или подошвенным фасциитом, прикладывание льда уменьшит отек. Растяжка перед таким упражнением, как бег, поможет мышцам. Использование всех этих советов поможет уйти в прошлое от боли в пятке.

Если у вас есть какие-либо вопросы, пожалуйста, свяжитесь с нашим офисом, расположенным в Нью-Йорк Миллс, Ютика, Нью-Йорк. Мы предлагаем новейшие диагностические и лечебные технологии для всех ваших потребностей в области стопы и голеностопного сустава.

Подробнее о Heel Pain

Ушиб пяточной кости или что-то более серьезное? — Invigor Medical

Написано Линном Постоном, MD

Анатомия стопы

Стопа играет ключевую роль в вашей жизни, независимо от того, являетесь ли вы спортсменом мирового класса, воином на выходных или ваши ежедневные упражнения состоят из тренировок. несколько походов на кухню. Ежедневная нагрузка на стопу может сказаться на ней: от ушиба пяточной кости до боли в пятке после бега из-за чрезмерного использования или травм от ударов. Когда у вас болит пятка или даже вся стопа, ваши действия ограничены.Вам нужны эффективные, надежные и быстродействующие варианты лечения.

Человеческая ступня состоит из 33 суставов, 26 костей и более 100 сухожилий, мышц и связок, удерживающих все вместе. Как общая конструкция, она должна быть гибкой и жесткой. Он конкурирует с одними из лучших архитектурных проектов в мире. пяточная кость или пяточная кость — самая большая из костей стопы. Чуть выше пяточной кости находится осыпная кость . Эти две кости составляют заднюю часть стопы. Таранная кость также связана с костями голени и составляет голеностопный сустав.Вместе эти кости обеспечивают гибкость и стабильность, необходимые для ходьбы и бега.

Биомеханика стопы

При ходьбе или беге стопа поглощает нагрузку от веса тела, приспосабливает неровности и неровности поверхности ходьбы, а также поддерживает и стабилизирует тело в вертикальном положении. С каждым шагом нагрузка от веса тела на таранную кость передается на пяточную кость.

Во время бега задний край стопы за пределами стопы сначала касается земли. В исследовании 753 бегунов на длинные дистанции 80% приземлялись на заднюю часть стопы при каждом шаге и 20% на среднюю часть стопы. При ходьбе вертикальное усилие на пятку составляет менее 120% от веса тела. Тогда как при беге вертикальная сила приближается к 275% от массы тела. Эти силы могут вызвать боль в ступне или пятке. Постоянные удары по пятке из-за неправильного положения или неправильной походки могут вызвать боль после бега из-за синяков, костных шпор или травм связок.

Причины: боль в пятке из-за ушиба пяточной кости или стрессового перелома из-за чрезмерного использования?

Боль в пятке составляет 10% всех спортивных травм.В США из-за боли в пятке ежегодно посещают один миллион врачей на сумму 284 миллиона долларов. Многие из этих посещений связаны с болью в пятке после бега или ушибом пятки, который отвлекает участников от занятий спортом, которые им нравятся. Причина боли в пятке иногда неуловима и может включать следующие возможности:

Факторы на уровне ступни

Пронированный тип ступни (ваша ступня перекатывается внутрь), ограниченная способность к тыльному сгибанию или подтягиванию ступни вверх по направлению к голени и уменьшенная сила мышц может нарушить механическую функцию стопы. Это напряжение может привести к неправильной походке и травмам. Несбалансированные силы на связках стопы могут привести к боли или болезненным ощущениям после бега.

Ушиб пяточной кости

Неожиданный выход с бордюра или случайное наступление на гальку или камень может повредить жировую подушечку, покрывающую пяточную кость. Травмы чрезмерного использования и обувь без соответствующей подкладки также могут повредить жировую подушку пятки. Вы можете увидеть синяк, а можете и не увидеть его.

Бурсит

Бурса — это мешочек с жидкостью, который действует как подушечка для суставов.Когда эти мешочки воспаляются из-за многократного давления на ограниченную область или чрезмерного использования из-за повторяющихся упражнений, обычно возникают боль, отек и скованность. Неловкое приземление при беге или ношение неподходящей обуви может вызвать воспаление бурсы на задней части пятки. Боль может ощущаться глубоко в пяточной кости.

Стресс-переломы могут вызвать боль при беге или ходьбе

Напряженные упражнения или резкое увеличение тренировок могут вызвать стресс-переломы. Факторы стресса — это крошечные трещины в кости, которые развиваются в результате одного удара или повторяющихся нагрузок на кость, что приводит к травмам пятки.

Стресс-переломы затрудняют нагрузку на пораженную кость и являются частой причиной боли после бега на длинные дистанции. Боль имеет тенденцию усиливаться, если продолжаются упражнения, и улучшается при отдыхе. Обычно присутствуют припухлость и покраснение. Боль обычно может быть локализована в одной точке кости. Способность локализовать боль отличает боль от стрессового перелома от ушиба пяточной кости.

Нервная боль

Сдавление ветви латерального подошвенного нерва может вызвать боль, онемение и покалывание в области пятки.Растяжение связок, перелом костей или опухшая вена могут привести к сдавлению нерва. Нервная боль обычно односторонняя.

Диагноз

Чтобы правильно диагностировать причину боли в пятке, вашему врачу может потребоваться следующая информация:

• Что делает вашу боль лучше или хуже?
• Боль локализуется в пятке или болит вся стопа?
• Были ли у вас недавно травмы, приведшие к ушибу пяточной кости?
• Участвуете ли вы в каких-либо спортивных мероприятиях?
• Боль после бега?
• Были ли в последнее время изменения в уровне вашей физической активности?
• Есть ли у вас какие-либо заболевания, например диабет или артрит?
• Какую обувь вы носите регулярно? Вы недавно меняли обувь? Они хорошо подходят? Вы замечаете ненормальный износ подошвы обуви?

Лечение: боль в пятке

Лечение: боль в пятке из-за синяков

По данным Американской академии хирургов-ортопедов, следующие начальные шаги могут помочь облегчить боль в пятке:

Лед: Обледенение пятки в течение дня может облегчить боль и уменьшить воспаление и отек. Лед сужает кровеносные сосуды и является эффективным средством для уменьшения ушибов пяточной кости. Заморозьте 20 минут и прекратите, когда кожа онемеет.

Боль в пятке из-за ударной травмы или чрезмерной нагрузки

Отдых: Прекратите действия, которые усиливают боль. Меняйте режим упражнений. Рассмотрите возможность перехода с упражнений с высокой нагрузкой на упражнения с низкой нагрузкой. Перекрестные тренировки с такими упражнениями, как езда на велосипеде, использование эллиптического тренажера и плавание, сохранят вашу активность и помогут растянуть икроножные мышцы.

Нестероидные противовоспалительные препараты: Временное применение ибупрофена или напроксена может быть эффективным лечением для уменьшения отека и боли из-за синяков на пятках. Если боль не проходит, обратитесь за медицинской помощью.

Упражнение: Растяжка икроножных мышц путем отталкивания от стены или опускания пятки ниже уровня ступни при ступеньке лестницы может растянуть икроножные мышцы и снять напряжение ахиллова сухожилия. Эта растяжка снижает напряжение ахилловых связок на пятке, облегчая боль в больной стопе.

Боль в пятке из-за смещения стопы

Вкладыши и ортезы: Поддерживающая обувь, вкладыши и специально разработанные ортезы могут уменьшить боль и стабилизировать стопу. Амортизация пятки может уменьшить силу удара, воздействующую на жировую подушечку при каждом шаге, и обеспечить заживление тканей.

Варианты рецепта

В дополнение к этим домашним средствам лекарства, отпускаемые по рецепту, могут ускорить выздоровление и вернуть вас к повседневной деятельности, независимо от того, возникла ли у вас боль в результате однократного удара или боль в пятке после бега на большие расстояния.

Телемедицина — удобный вариант, когда вам нужен авторитетный ответ о том, почему пятка вашей стопы болит или не заживает, как ожидалось, но будьте осторожны с веб-сайтами, предлагающими быстрые решения и рецептурные лекарства без оценки поставщиком медицинских услуг или рецепта .

BPC-157: BPC-157 — это лекарство, отпускаемое по рецепту, которое, как было обнаружено в исследованиях на животных, ускоряет заживление и восстановление тканей. Соединение из 15 аминокислот, выделенное из желудочного сока, может помочь в заживлении сухожилий.Это лекарство, отпускаемое по рецепту, требует осмотра врачом, чтобы убедиться, что это правильный выбор для вас.

Резюме: Боль в пятке

Существует множество причин боли в стопе — от ушиба пяточной кости до боли после беговых травм из-за травм от ударов или чрезмерного перенапряжения. Многие травмы улучшатся после отдыха и упражнений на растяжку. Хотя варианты лечения, перечисленные в этой статье, могут помочь избавиться от боли в пятке из-за синяков, ничто не заменит тщательного медицинского осмотра и диагностики.Телемедицина предоставляет удобный и безопасный способ поговорить с лицензированным поставщиком медицинских услуг.

Заявление об ограничении ответственности

Хотя мы стремимся всегда предоставлять точные, актуальные и безопасные советы во всех наших статьях и руководствах, важно подчеркнуть, что они не заменяют медицинские советы врача или поставщика медицинских услуг. Вы всегда должны проконсультироваться с практикующим специалистом, который сможет диагностировать ваш конкретный случай. Содержимое, которое мы включили в это руководство, носит исключительно информационный характер и не является медицинской консультацией.

Боль в пятке после бега — причины и лечение

Боль в пятке часто встречается у людей, которые занимаются спортом, предполагающим много бега. Это то, что может происходить в течение определенного периода времени или может происходить мгновенно, в зависимости от нескольких факторов. Это также не только для бегунов , но может быть испытано любым, кто занимается спортом, включающим бег или прыжки, хотя он может быть более распространен среди бегунов по таким причинам, как стресс , связанный с чрезмерным использованием пятки во время бега , который может быть вызванные внезапным увеличением пробега вместе с повышенным уровнем воздействия на пяточную кость (пяточную) и голеностопный сустав, или чрезмерное использование обуви, не имеющей надлежащей поддержки и амортизации, что на самом деле может вызвать крошечных разрывов в области сухожильные волокна.

В этой статье мы рассмотрим боль в пятке в целом и другие заболевания, которые являются частыми причинами боли в пятке наряду с ушибами пяток и болезнью Северса. Итак, начнем с…

Что такое боль в пятке?

Боль в пятке, вероятно, самая частая жалоба на стопу у людей, которые обращаются к врачам по поводу боли в стопе и лодыжке. Как правило, локализуется на самой пятке и обычно наблюдается либо под пяткой, которая поражает подошвенную фасцию и называется подошвенный фасциит, , либо сразу за пяткой при поражении ахиллова сухожилия и называется тендинитом ахиллова сухожилия.Обычно это не вызвано единичным происшествием, таким как скручивание или падение, а скорее является результатом повторяющихся ударов и напряжения пятки , например, движением при беге. Это также может быть вызвано недавним повреждением или травмой или накоплением более мелких травм на протяжении многих лет.

Хотя боль в пятке может быть чрезвычайно болезненной и даже привести к отключению на какое-то время, это редко является проблемой для здоровья, и в большинстве случаев это то, что может разрешиться само собой в большинстве случаев отдыхом, но иногда может стать чем-то, с чем вам, возможно, придется иметь дело надолго. срок.Из 26 костей в вашей стопе пяточная кость, называемая пяточной костью , является самой большой и имеет такую ​​форму, которая выдерживает вес нашего тела, поэтому, когда мы идем или бежим, она поглощает удар, когда ваша ступня ударяется о землю.

Читайте также о лучшем на обуви.

Ваша ступня ударяется о землю с массой в 1,25 раза больше веса вашего тела при ходьбе и в 2,75 раза при беге, утверждают эксперты. Именно это воздействие делает пятку уязвимой для повреждений, что, в свою очередь, приводит к боли.Боль в пятке не обязательно вызывает сильную боль или выводит вас из строя, но она заставляет вас ограничивать движения, такие как ходьба, бег или даже стояние, если бывают случаи, когда вам приходится стоять в течение длительного времени. Существуют методы лечения боли в пятке, однако некоторые из них могут потребовать много времени и усилий. Некоторые причины включают:

Подошвенный фасциит может быть очень болезненным, это воспаление связки подошвенной фасции, которая проходит от пятки до пальцев стопы (в основном большого пальца). Если на какое-то время не лечить подошвенный фасциит, его будет трудно лечить, однако его легче вылечить и вылечить, если он будет обнаружен на ранней стадии. Это может быть вызвано несколькими причинами, такими как ожирение, бег, неадекватная поддержка обуви, а также неестественность того, как движения стопы и голеностопного сустава поддерживают вес нашего тела, это может повлиять на работу связки и, следовательно, может привести к ее утолщению.

Причины

Существует ряд факторов, способствующих подошвенному фасцииту, некоторыми из которых являются возраст, избыточный вес, новые формы упражнений или внезапное увеличение интенсивности упражнений, постоянное стояние в течение нескольких часов в день, медицинские условия, такие как ревматоидный артрит или волчанка, внезапное переключение на обувь на плоской подошве после длительного ношения каблуков, неподходящая обувь или обувь без поддержки, плоскостопие (без сводов стопы) или необычно высокие своды стопы, а также если у вас ноги разной длины или если вы у вас ненормальная походка или неправильное положение стопы или, наконец, если у вас напряженное ахиллово сухожилие.

Симптомы
При подошвенном фасциите боль в основном возникает под пяткой , особенно в передней и центральной частях, , а иногда также распространяется по стопе в свод стопы. В пятке боль, скорее всего, будет острой, а по мере продвижения по стопе к своду она может больше походить на болезненность или ломоту в этой общей области.

Вы можете обнаружить, что боль усиливается по утрам после того, как вы много часов спали, и это связано с сужением подошвенной фасции в течение ночи, это также может возникнуть, когда вы сидите в течение длительного периода времени или если вы повышенная активность , особенно если вы занимаетесь какой-либо деятельностью в неподходящей обуви. Боль должна утихнуть через некоторое время, как только вы начнете ходить, так как ходьба поможет разогреть связки.

Если боль возникает после периода бездействия , выполнение некоторых растяжек поможет разогреть связку во время ходьбы, и, следовательно, она станет более упругой и гибкой. Посмотрите, что вы делаете или чего не делаете, когда боль усиливается по сравнению с подошвенным фасциитом, и сделайте наоборот, чтобы уменьшить боль.

Если боль не поддается лечению в течение 4–6 недель, или если в области пятки появилось покраснение или синяк, обратитесь за медицинской помощью.

Лечение
Существует несколько методов лечения легких случаев подошвенного фасциита, которые можно проводить дома, и врач, скорее всего, посоветует вам попробовать их в первую очередь. Возможно, вам придется использовать один или несколько методов, поскольку цель состоит в том, чтобы уменьшить воспаление и стресс при одновременном улучшении гибкости связки. Цель состоит в том, чтобы помочь пятке фасции с помощью этих методов, однако в более тяжелых или долгосрочных случаях, вероятно, лучше всего обратиться к врачу, спортивному или физиотерапевту, который затем сможет осмотреть пораженный участок и приехать. с планом лечения.

Первое, что нужно сделать, когда вы заметили боль в стопе , — это дать ей отдохнуть и, если это невозможно, уменьшите любую активность, которая вызывает боль. Некоторые из методов лечения, которые могут сработать, — это обледенение пораженного участка или чередование тепла и холода, которое расширяет и сужает кровеносные сосуды, проходящие через связки.

Тепло увеличивает температуру кожи и связок, улучшает кровообращение и расслабляет мышцы и связки в этой области, тогда как холод притупляет боль, уменьшает воспаление, сужает кровеносные сосуды и блокирует нервные импульсы даже в суставе. если это непродолжительный период времени, это следует повторять несколько раз в течение дня.

Покупка и ношение более подходящей обуви , которая имеет правильную поддержку и амортизацию для вашей стопы, также поможет в процессе заживления подошвенной фасции , или ортопедические приспособления могут быть хорошей альтернативой, если вы не хотите покупать новую обувь. Физиотерапия, такая как растяжение и укрепление мышц и связок, также поможет, поскольку растяжение ахиллова сухожилия и подошвенной фасции поможет повысить их гибкость, а укрепление мышц стопы и лодыжки поможет поддержать свод стопы.В небольшом количестве случаев может потребоваться хирургическое вмешательство, однако это случается очень редко.

Основная причина проблем со стопами — тренировка в изношенной или неподходящей обуви. Хорошая практика — заменять обувь каждые несколько месяцев или чаще, если необходимо, так как ношение обуви с изношенным протектором, каблуками или набивкой может ограничить ваши возможности из-за боли в пятке, или, если она станет серьезной, может даже помешать вам делать то, что вам нравится в течение нескольких месяцев.

Вам нужно будет проявить терпение при лечении подошвенного фасциита и придерживаться применяемых вами методов, так как это поможет со временем избавиться от него.Кроме того, убедитесь, что вы начинаете лечение сразу же, так как чем дольше вы его оставляете или игнорируете, тем больше времени у вас уходит на пятку, когда вы в конечном итоге начнете лечение. Хотя это долгий процесс возврата к полному выздоровлению, вы начнете замечать разницу в течение нескольких недель. терапевт, чтобы посмотреть на альтернативные методы лечения.

Ахиллово сухожилие
Ахиллово сухожилие — это воспаление самого большого и сильного сухожилия в нашем организме, ахиллова сухожилия. Это довольно распространенная травма, которая может случиться с кем угодно, от того, кто занимается повседневной жизнью, до высококлассных спортсменов. Именно ахиллово сухожилие соединяет икроножную мышцу (икроножную мышцу) с пяточной костью.

Именно благодаря этому сухожилию мы можем бегать, ходить и прыгать, однако чрезмерное его использование может вызвать воспаление, и если его не лечить, останется много рубцовой ткани , что может повлиять на лечение. Если вы надавите на сухожилие, расположенное над тыльной стороной пятки стопы, вы почувствуете, что оно упругое.Именно это сухожилие позволяет разгибать стопу. Эта травма обычно возникает из-за действий, при которых вы должны ускоряться или замедляться быстро или поворачиваться, поэтому занятия такими видами спорта, как гимнастика , футбол, баскетбол или теннис, увеличивают риск ахиллова тендинита.

Причина
Существует несколько причин ахиллова тендинита. Некоторые из тех, на что следует обратить внимание, — это переусердствовать с любой деятельностью, слишком быстро повышать уровень активности, а для женщин могут возникнуть проблемы с каблуками , поскольку они могут вызвать нагрузку на сухожилия. Эта травма обычно возникает в начале движения, например, когда спринтер отталкивает стартовые блоки, поскольку толкающее движение может быть слишком сильным для сухожилия, или когда теннисист должен быстро остановиться после удара по мячу и изменить направление чтобы снова ударить по мячу. Мужчины старше 30 лет также имеют больше шансов получить эту травму.

Симптомы

Вы можете заметить жгучую боль, скованность, болезненность, кровоподтеки и, возможно, некоторую припухлость в задней части лодыжки от верхней части пятки, особенно когда вы пытаетесь выполнять такие действия, как вставание на пальцы ног.Если тендинит длится более 6 недель или он тяжелый, он может быть частично разорван или разорван, боль будет мгновенной и сильной , и в этом случае вы также можете услышать хлопающий или щелкающий звук.

Лечение
Как и при любой травме, первое, что вы должны сделать, это дать отдых пораженному участку , пока боль и опухоль не исчезнут. Вы также можете использовать холодное сжатие (лед, завернутый в полотенце или пакет, всегда хорошо, никогда не прикладывайте лед прямо к коже, так как он может вас обжечь), чтобы уменьшить отек на короткие периоды времени (максимум 30 минут). каждые 3–4 часа, и приподнимать травмированный участок.

Вы также можете использовать ортопедические приспособления для подъема пятки , которые будут воспринимать давление сухожилия, и как только боль уменьшится, рекомендуется растянуть сухожилие, но только до точки напряжения. Если растяжка болит, значит, она слишком глубокая, и лучше немного ослабить ее. Также неплохо сделать некоторые укрепляющие упражнения после заживления травмы, так как может быть некоторая атрофия, а укрепление мышцы поможет поддержать сухожилие. Если эти методы лечения не работают, существует возможность хирургического вмешательства по восстановлению повреждений, нанесенных сухожилию.

It Может потребоваться некоторое время для травмы пятки в зависимости от того, насколько она серьезна и как ваше тело восстанавливается, но вы все равно можете выполнять некоторые действия. Чтобы узнать, какие действия вы можете выполнять, лучше всего обратиться к врачу, физиотерапевту или спортивному терапевту, который сможет определить травму, прежде чем сообщать вам, какие упражнения вам лучше всего делать.Кроме того, не забывайте принимать меры медленно, пока вы восстанавливаетесь, и подождите, пока вы снова не сможете достичь того же уровня движений и силы в травмированной ноге, что и в неповрежденной ноге, и вы также хотите убедиться, что вы не испытываете боли. Не стоит переусердствовать до того, как вы полностью вылечитесь, поскольку вы можете снова повредить сухожилие, и тогда это может стать проблемой в долгосрочной перспективе.

Вы можете помочь снизить риск получения такой травмы у , ограничив количество бега в гору , который вы выполняете, носите обувь, которая хорошо сидит, и имеет адекватную опору для ваших ног, увеличивайте интенсивность упражнений постепенно, а не постепенно. чем внезапно и , когда вы почувствуете какую-либо боль или стеснение в задней части голени чуть выше пятки, прекратите тренировку.

Ушиб пятки
Другой термин для ушиба пятки — пятка полицейского , который представляет собой синяк на коже, кости или ткани под пяткой, вызывающий боль. Также может быть перелом пяточной кости (пяточной кости). Сам по себе синяк может вызвать у вас трудностей при выполнении обычных повседневных дел , не говоря уже о выполнении любых упражнений, с возможностью перелома, а также это может быть чрезвычайно болезненным и ограничивающим условием.

Факторы риска

Синяки на пятках могут быть вызваны небольшими событиями, повторяющимися снова и снова, или одним действительно серьезным, серьезным событием. В не столь тяжелых случаях, более вероятно, что поражена только жировая подушечка, но более тяжелые случаи — это перелом кости или, возможно, множественные переломы. Две основные причины — повторяющиеся движения и внезапный сильный удар.

Повторяющиеся движения очень похожи на повторяющиеся стрессовые травмы в том смысле, что повторяющиеся движения, такие как бег или ходьба на большие расстояния одновременно, могут вызвать ушиб пяток. Вы обнаружите, что марафонцы, скорее всего, в какой-то момент будут иметь ушибы пяток из-за расстояния, которое они пробегают за один раз. Внезапный сильный удар в значительной степени соответствует названию. Это внезапное столкновение с твердой поверхностью, такой как бетон, которая не поддается трению, слишком сильное приземление на эту поверхность ногами.

Это то, что у спортсменов, которые занимаются такими видами спорта, как прыжки с шестом или тройной прыжок, более высокий риск развития, однако это касается не только спортсменов, любой, кто приземляется пяткой первым, подвержен риску развития ушиба пятки, например тот, кто решает спрыгнуть с лестницы и приземляется на пятки.

Чем выше высота, с которой вы падаете, тем выше риск травмы, например, если вам трудно приземлиться в конце прыжка с парашютом, удар может привести к множественным переломам или переломам пяточной кости, вызывающим мгновенную боль и отек, который может остановить вас от ходьбы мгновенно. Однако это не приведет к необратимой деформации кости.

Причины двух основных причин, указанных выше, одинаковы, они следующие: обувь снова является основным фактором. Как упоминалось ранее в статье, вам необходимо иметь подходящую обувь для той деятельности, которой вы занимаетесь. Вес также может быть проблемой, поскольку избыточный вес может увеличить уровень нагрузки на несущие кости, такие как пяточная кость, что, в свою очередь, увеличивает риск травмы.

Еще один фактор, который мы должны принять во внимание, — это наш возраст, по мере того, как мы становимся старше, плотность наших костей уменьшается и наши кости могут стать хрупкими, особенно если нам не хватает кальция или организм не усваивает его должным образом вместе с коллагеном. это то, что помогает поддерживать прочность костей. Идти босиком при выполнении чего-либо, что может вызвать удар , то есть бег — тоже не лучшая идея, так как у вас нет амортизации или поддержки от удара. Обувь хорошего качества помогает смягчить удар и, следовательно, снизить нагрузку на сустав.

Если вы все же решите побегать босиком, у вас, скорее всего, поначалу появятся синяки на пятках. Это связано с тем, что когда вы бежите, ваши ноги ожидают приземления на твердую ровную поверхность , поэтому, когда вы пытаетесь бегать по неровной поверхности, это может вызвать внезапные удары стресса.Лучший способ объяснить это — когда вы пытаетесь бегать по песку, он падает у вас под ногами и постоянно меняется, когда вы ставите и поднимаете ногу, это должно дать вам представление о том, насколько легко можно вызвать напряжение стопы, когда работает в этих условиях.

Профилактика

Стресс из-за внезапного сотрясения также может быть проблемой. при тренировках на твердом покрытии.Внезапное изменение направления может оказать такое же напряжение на подушечку стопы и мышцы, которые могут быть не готовы к этому действию, особенно если вы не элитный спортсмен или человек, который хорошо настроен на свое тело и как оно работает.

Симптомы
Некоторые из распространенных симптомов ушиба пяток : болезненность при надавливании, припухлость в области пятки и вокруг нее , боль при нахождении в ногах при стоянии, беге, ходьбе или прыжках. Если вы обнаружите сплющенное пятно на пятке, это может быть связано с тем, что жировая подушечка, покрывающая пятку, сместилась, что означает, что кость более обнажена, что является более серьезным, чем предыдущие симптомы.Если вы продолжите тренировку, несмотря на эти симптомы, это может привести к появлению еще одного симптома воспаления на внешней поверхности кости (пяточной кости), надкостнице. Если это произойдет, то состояние станет хроническим, и травма будет мешать спортсмену или спортсмену.

Лечение

Вам необходимо отдохнуть и защитить пораженный участок с помощью прокладки или ленты. Вам также необходимо выяснить, что в первую очередь стало причиной травмы, и принять профилактические меры, чтобы это не повторилось.Уловив боль в пятке на начальных стадиях и в состоянии покоя, вы сможете довольно быстро восстановиться, однако, если ее игнорировать и есть повреждение жировой подушки, которая защищает пяточную кость, это может занять больше времени и будет труднее лечить. . Отдых является наиболее важной частью лечения этой травмы, поскольку любое воздействие при ходьбе или беге помешает заживлению.

Если для работы вам необходимо стоять на ногах, убедитесь, что у вас есть несколько амортизаторов и амортизаторов в обеих ваших туфлях , а не только одна, так как наличие пятки в одной обуви приведет к тому, что у вас будут разные длина ног порождает целый ряд новых проблем.Кроме того, не забудьте заменить кроссовки, если они старые, так как в идеале вы должны использовать их только для бега на 400 миль. После этого они становятся слабее в межподошве и, следовательно, не обеспечивают адекватной амортизации и амортизации во время бега.

Если вы можете, было бы неплохо обратиться к специалисту по спортивным травмам , который сможет диагностировать травму, выяснить, что могло ее вызвать, проанализировав вашу походку, а затем посоветует вам, как лучше всего защитить пятку. пока он заживает и при необходимости исправляет любые биомеханические проблемы стопы.Они также могут использовать ленту, чтобы дать пятке дополнительную поддержку и защиту во время заживления.

Симптомы
Симптомы ушиба пяток обычно заключаются в постепенном появлении боли; однако это также может быть мгновенным, если вы прыгнете с высоты и приземлитесь на пятки. Вы почувствуете боль или дискомфорт во время ходьбы, и спортсмены могут продолжать тренироваться до тех пор, пока они не станут хуже и не смогут тренироваться. Симптомы ушиба пяток могут быть похожи на подошвенный фасциит, однако ушибы пяток обычно не ухудшаются по утрам и не излучают в сторону свода стопы, как подошвенный фасциит. Ушиб пяток обычно улучшается с отдыхом , если он не игнорируется и может ухудшиться из-за продолжающихся тренировок.

Болезнь Северса
Болезнь Северса также известна как пяточный апофизит. Это состояние, при котором пластины роста на задней части пятки раздражаются, что может быть связано с увеличением бега. Эта боль возникает в задней части пятки, а не под пяткой, как в случае ушиб пятки, подошвенный фасциит или тендинит ахиллова сухожилия. Это частая причина боли в пятке у детей в возрасте от 9 до 12 лет, и даже несмотря на то, что она может повлиять на любого ребенка в этом возрастном диапазоне, который ведет активный образ жизни и занимается спортом, требующим большого количества прыжков, имеет повышенный риск развития этого состояния. .

Причина
Причиной тяжелого заболевания является чрезмерное использование и нагрузка на пяточную кость из-за занятий такими видами спорта, как бег, футбол или баскетбол. Это происходит из-за того, что гребенчатая пластина пятки g чувствительна к бегу и частым ударам по твердым поверхностям, хотя есть и другие причины, такие как ожирение, сжатие ахиллова сухожилия и такие проблемы, как плоскостопие или высокий свод стопы. биомеханический.

Симптомы
Боль в спине или нижней части пятки , хромота, ходьба на пальцах ног, трудности при занятиях спортом, связанными с бегом или прыжками, а при сдавливании пяток возникает боль.

Лечение
Наиболее распространенные методы лечения тяжелых заболеваний — это подтяжки с исцелением, которые помогают поддерживать пятку. , растягивая икроножные мышцы и лед. Также рекомендуется, чтобы ваш ребенок прекратил заниматься деятельностью, вызывающей боль.Физиотерапия может помочь в процессе заживления, а также при растяжении, а в некоторых более серьезных случаях может использоваться гипсовая повязка для иммобилизации голеностопного сустава, что способствует процессу заживления.

Бывают случаи, когда боль в пятке возвращается у детей из-за того, что пяточная кость все еще растет, однако, несмотря на то, что боль может быть вызвана тяжелым заболеванием, это также может быть признаком того, что существует другая проблема, которую необходимо решить. . Если эта боль повторяется, то убедитесь, что ее проверил профессионал.

Завершение

Вы можете снизить вероятность развития боли в пятке, избегая ожирения, надев обувь, поддерживающую ваш вид деятельности, и не зацикливаясь на своих способностях. Для завершения помните, что у вас есть только один комплект ног. Сделайте все возможное, чтобы защитить их, например, наденьте подходящую обувь и минимизируйте удары настолько, насколько это возможно.

Если вы заметили какие-либо проблемы с ногами, если вы выполняете какое-либо упражнение, остановитесь, примите меры для облегчения боли и, если необходимо, как можно скорее обратитесь к профессионалу, чтобы вы могли начать необходимые немедленное лечение, позволяя процессу заживления происходить, и мы надеемся, что сократит время, необходимое для полного выздоровления, и таким образом травма не станет хронической.

Имейте в виду, что эта статья предназначена только для информационных целей. Если вас что-то беспокоит, рекомендуется обратиться к медицинскому работнику, физиотерапевту или спортивному терапевту.

Что может вызвать ушиб пятки?

Боль в пятке может быть одной из самых изнурительных проблем стопы и может исходить из разных источников. Хотя подошвенный фасциит является наиболее частой причиной боли в пятке, ушиб пятки — еще одна распространенная причина.Ушиб пятки — это чрезмерная травма, которая возникает, когда жировая подушечка, защищающая пяточную кость, получает ушиб. Обычно жир, который действует как амортизатор, смещается в сторону пяточной кости и оставляет более тонкий защитный слой жира под костью. Ушибы пяток обычно возникают в результате чрезмерного использования при занятиях с тяжелым приземлением, таких как бег на длинные дистанции или ходьба. Ношение обуви с твердой плоской подошвой, слишком интенсивный бег без разминки или ношение изношенной обуви также могут привести к ушибу пятки.Поскольку симптомы ушиба пятки аналогичны симптомам подошвенного фасциита, пациенты, которые испытывают боль в пятке, должны проконсультироваться с ортопедом, чтобы получить надлежащий диагноз и лечение.

Многие люди страдают приступами боли в пятке. Для получения дополнительной информации свяжитесь с одним из наших ортопедов Dr. Kane & Associates, P.C. Наши врачи могут предоставить вам необходимую помощь, чтобы вы не болели и не устали.

Причины боли в пятке

Боль в пятке часто связана с подошвенным фасциитом.Подошвенная фасция — это полоса тканей, которая проходит вдоль нижней части стопы. Разрыв или разрыв этой связки может вызвать воспаление ткани.

Тендинит ахиллова сухожилия — еще одна причина боли в пятке. Воспаление ахиллова сухожилия вызывает боль из-за переломов и разрывов мышц. Недостаток гибкости — еще один симптом.

Пяточные шпоры — еще одна причина боли. Когда ткани подошвенной фасции подвергаются сильному стрессу, это может привести к отделению связки от пяточной кости, вызывая пяточную шпору.

Почему может возникнуть боль в пятке?

• Ношение неподходящей обуви
• Ношение не поддерживающей обуви
• Изменение веса
• Чрезмерный бег

Лечение

Для получения немедленных результатов необходимо как можно скорее лечить боль в пятке. Поможет держать ноги в окружающей среде без стресса. Если вы страдаете ахилловым тендинитом или подошвенным фасциитом, прикладывание льда уменьшит отек.Растяжка перед таким упражнением, как бег, поможет мышцам. Использование всех этих советов поможет уйти в прошлое от боли в пятке.

Если у вас есть какие-либо вопросы, пожалуйста, свяжитесь с нашим офисом в Вестленде, штат Мичиган. . Мы предлагаем новейшие диагностические и лечебные технологии для всех ваших потребностей в области стопы и голеностопного сустава.

Подробнее о боли в пятке

Боль в пятке? Индиана Ортопед объясняет каменный ушиб

Я хочу обсудить распространенную травму пятки, которая часто случается в это время года.Каменный ушиб пятки — это неприятная травма, которая возникает, когда человек наступает на грубый, выступающий предмет, который ударяет ступню прямо о пятку. Предмет часто представляет собой свободный или выступающий камень, но также может быть из другого материала, такого как корень, щепа, детская игрушка или что-то еще, достаточно маленькое, чтобы воткнуться прямо в пятку. Обычно человек получает травму при ходьбе босиком, но обувь с тонкой подошвой, такая как шлепанцы или домашние тапочки, также может позволить предмету повредить ткань пятки.Это замечено среди туристов осенью, потому что, когда листья падают, они покрывают такие опасности, как камни и корни, и путешественники часто становятся жертвами наступления на эти объекты. Хотя походные ботинки обеспечивают отличную защиту от этих предметов, некоторые спортивные туфли или более легкая повседневная обувь — нет. При этой травме боль ощущается непосредственно под пяткой при каждом шаге и, по сути, кажется, что в этой области есть глубокий синяк.

Есть три типа тканей, которые повреждаются при сильном контакте с этим предметом.Подошвенная фасция, связка, обсуждаемая в другом месте на этом веб-сайте, может получить прямой ушиб в месте прикрепления к пяточной кости, что приведет к подошвенному фасцииту. Это изнурительное состояние в конечном итоге может стать хроническим, если оно выходит за пределы простого синяка, приводя к долговременной боли в пятке и своде стопы, если не лечить соответствующим образом растяжкой, противовоспалительными препаратами / инъекциями, обледенением и поддержкой свода стопы. Еще одна ткань, потенциально поврежденная объектом, — это подушечка, называемая бурса. Эта подушкообразная ткань, также известная как бурсальный мешок, обеспечивает некоторую степень защиты и поглощения ударов нижней части пяточной кости, а выступающий предмет может раздражать эту ткань и вызывать ее воспаление.Бурсит, как его еще называют, трудно поддается лечению в области пятки, и на выздоровление может потребоваться некоторое время. Лечение аналогично лечению подошвенного фасциита. По всему телу имеется множество бурсальных мешочков, обеспечивающих такую ​​же защиту костей, хотя пяточная бурса, кажется, подвергается гораздо большему воздействию ударов, чем любые другие. Наконец, сама пяточная кость может быть травмирована при наступлении на небольшой выступающий предмет. В этом случае кость не имеет типичного перелома, но при этом становится синяком с незначительным кровотечением внутри кости из-за шока от травмы.Именно этот тип синяка обычно ассоциируется с процессом каменного ушиба. Из трех типов поврежденных тканей ушиб кости лечить труднее всего, потому что для лечения мало что можно сделать, кроме активного отдыха и поддержки пятки (например, использования ботинок для ходьбы). Может пройти несколько месяцев, прежде чем боль утихнет, и если во время выздоровления не успокоиться, продолжающийся шок и давление от длительной ходьбы или бега могут привести к стрессовому перелому пяточной кости, заживление которого может занять еще больше времени.

Как видите, каменный синяк имеет неприятную репутацию, поскольку он одновременно раздражает и трудно поддается быстрому лечению. Помните об этом, путешествуя по красивому ландшафту, а позже зимой, когда праздничные игрушки разбросаны по полу для тех из вас, у кого есть дети.

Что может вызвать ушиб пятки?

Боль в пятке может быть одной из самых изнурительных проблем стопы и может исходить из разных источников. Хотя подошвенный фасциит является наиболее частой причиной боли в пятке, ушиб пятки — еще одна распространенная причина.Ушиб пятки — это чрезмерная травма, которая возникает, когда жировая подушечка, защищающая пяточную кость, получает ушиб. Обычно жир, который действует как амортизатор, смещается в сторону пяточной кости и оставляет более тонкий защитный слой жира под костью. Ушибы пяток обычно возникают в результате чрезмерного использования при занятиях с тяжелым приземлением, таких как бег на длинные дистанции или ходьба. Ношение обуви с твердой плоской подошвой, слишком интенсивный бег без разминки или ношение изношенной обуви также могут привести к ушибу пятки.Поскольку симптомы ушиба пятки аналогичны симптомам подошвенного фасциита, пациенты, которые испытывают боль в пятке, должны проконсультироваться с ортопедом, чтобы получить надлежащий диагноз и лечение.

Многие люди страдают приступами боли в пятке. За дополнительной информацией обращайтесь к одному из ортопедов Bayshore Podiatry Center. Наши врачи могут предоставить вам необходимую помощь, чтобы вы не болели и не устали.

Причины боли в пятке

Боль в пятке часто связана с подошвенным фасциитом.Подошвенная фасция — это полоса тканей, которая проходит вдоль нижней части стопы. Разрыв или разрыв этой связки может вызвать воспаление ткани.

Тендинит ахиллова сухожилия — еще одна причина боли в пятке. Воспаление ахиллова сухожилия вызывает боль из-за переломов и разрывов мышц. Недостаток гибкости — еще один симптом.

Пяточные шпоры — еще одна причина боли. Когда ткани подошвенной фасции подвергаются сильному стрессу, это может привести к отделению связки от пяточной кости, вызывая пяточную шпору.

Почему может возникнуть боль в пятке?

• Ношение неподходящей обуви
• Ношение не поддерживающей обуви
• Изменение веса
• Чрезмерный бег

Лечение

Для получения немедленных результатов необходимо как можно скорее лечить боль в пятке. Поможет держать ноги в окружающей среде без стресса.