Артрит стопы фото: причины, стадии, принципы и методы лечения

причины, симптомы, диагностика, лечение, профилактика

Патологическое состояние, ассоциированное с воспалительным поражением и изменением костно-суставного аппарата стопы.

Причины

Воспалительное поражение в суставах стопы может возникать самостоятельно либо на фоне уже имеющихся в организме инфекционных очагов, аутоиммунных и метаболических нарушений.

В механизме развития артрита стопы довольно часто прослеживается взаимосвязь с ранее принесенными травматическими поражениями, такими как ушибы, растяжение связок, вывихи и переломы костей данной анатомической области. В большинстве случаев между получением травмы и дебютом артрита проходит достаточно много времени. При открытых переломах либо ранении стопы, воспалительный процесс может развиваться в результате прямого проникновения инфекции в суставную область. Довольно часто воспалительное поражение суставного аппарата формируется на фоне хронических травм стопы, например, в случае ношения тесной либо неудобной обуви, занятий спортом, балетом и плоскостопия.

Возникновение инфекционного воспалительного поражения стопы иногда развивается после перенесенных бактериальных, вирусных либо грибковых заболеваний. Довольно часто, у пациентов с диагностированным артритом стопы в анамнезе имеются сведения, что они в недавнем времени перенесли острую респираторную инфекцию либо грипп, а также обострения хронического тонзиллита, гонорею, воспаление легких или кишечную инфекцию. Занос инфекции в сустав из близлежащих септических очагов может происходить лимфогенным либо гематогенным путем. Манифестация реактивного артрита в большинстве случаев происходит после перенесенной кишечной либо урогенитальной инфекции.

Причины возникновения ревматоидного артрита до конца не изучены, однако начало деструктивно-воспалительных изменений связывают с травматизацией синовиальной оболочки сустава и формирующимся в организме гипертрофированным иммунным ответом. Подагрический артрит возникает на фоне отложения в полости сустава кристаллов уратов.

Симптомы

В независимости от локализации и этиологии заболевания для всех артритов характерно развитие целого ряда симптомов, таких как боль, дисфункция и изменение внешнего вида пораженного сустава.

Однако для каждого типа заболевания характерно развитие специфической симптоматики. Боли в суставе могут носить систематический характер, усиливаться при физических нагрузках и стихать после непродолжительного отдыха. Подагрический артрит сопровождается появлением приступообразных болей. При этом типе заболевания кожа в области пораженного сустава становится гиперемированной, отмечается появление местной гипертермии и припухлости, отмечается нарушение функции сустава и снижение амплитуды движений. Нарушение подвижности стопы может быть обусловлено интенсивным болевым синдромом либо разрастанием остеофитов, при этом при движении в суставе довольно часто отмечается появление характерного хруста. Также больные могут жаловаться на появление утренней скованности.

Диагностика

Чаще всего больные обращаются к специалисту с жалобами на интенсивную боль в стопе, затрудняющую ходьбу.

При подозрении на артрит стопы больному проводят сбор анамнеза и физикальный осмотр. Также для подтверждения диагноза больному может потребоваться назначение компьютерной и магниторезонансной томографии, а также рентгенографии или ультразвукового исследования стопы.

Из лабораторных методов потребуется назначение общего и биохимического анализа крови и мочи, ИФА, РНГА, исследование ревматоидного фактора, посев крови на стерильность. В случае необходимости может потребоваться проведение диагностической пункции мелких суставов с исследованием синовиальной жидкости.

Лечение

Лечение артрита основано на комплексном применении медикаментозного и немедикаментозного лечения. При артрите стопы потребуется снижение физических нагрузок на конечность и ее иммобилизация при помощи эластичной повязки. Также рекомендовано соблюдение диеты с исключением жирной, соленой, острой, копченой и консервированной пищи.

Медикаментозное лечение основано на использовании анальгетиков, нестероидных противовоспалительных средств, глюкокортикостероидов и антибиотикотерапии.

Профилактика

Профилактика развития артрита стопы основана на коррекции образа жизни, рациона питания, массы тела пациента, а также на отказе от вредных привычек и своевременном лечении инфекционных заболеваний и травм коленного сустава.

какая мазь помогает при артрите суставов

какая мазь помогает при артрите суставов

какая мазь помогает при артрите суставов

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое какая мазь помогает при артрите суставов?

ARTICULAT® — ЭТО: Комплексное устранение заболевания, лечебное воздействие на пораженные ткани, мгновенное обезболивание, прямое воздействие на источник боли, регенерация поврежденных тканей, профилактика суставных и костных заболеваний

Эффект от применения какая мазь помогает при артрите суставов

Препарат Articulat помогает убрать любые суставные заболевания всего за 21 день и за это он получает массы положительных отзывов. Комплекс устраняет артрит, артроз, синовит, остеохондроз, бурсит. По словам врачей, средство не просто маскирует симптомы, а действительно борется с заболеванием.

Мнение специалиста

Артикулат является природным обезболивающим без побочных эффектов. Использовать его можно, не боясь вызвать привыкание или аллергическую реакцию со стороны организма. Внутренний состав помогает костной ткани регенерироваться и заполнять все имеющиеся пустоты. Зачастую неправильный образ жизни и возраст напрямую влияют на толщину костных соединений.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ какая мазь помогает при артрите суставов необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Nika

Articulat – это гель для лечения суставов, созданный на основе органических веществ.

Он обеспечивает восстановление здоровья и облегчение состояния пациента за 21 день курса лечения.

Фекла Павловна

Наружные крема в лечении заболеваний суставов применяют, начиная с ранних стадий и заканчивая полным выздоровлением, на любой стадии недуга. Articulat является эффективным средством для устранения скованности, боли, усталости, дискомфорта, спазмов и прочих признаков, оказывающих влияние на сустав и качество жизни человека. Активные вещества направлено улучшают структуру тканей сустава, повышая прочность костей, гибкость и эластичность хрящей. Благоприятно сказывает на работе мышечных тканей, состоянии связок и сухожилий.

Основное свойство препарата Articulat – хондропротекторное. Действующие вещества активно проникают вглубь тканей, быстро оказываясь в месте поражения. Здесь они действуют на уровне клеток, обеспечивая восстановление их правильной работы. Происходит стимуляция продукции коллагена, эластина и гиалуроната, необходимых для регенерации тканей. Эти вещества в прямом смысле залатывают возникшие бреши в хрящевой и суставной ткани, устраняя участок поражения. Это достаточно для полного устранения скованности, судорог и спазмов, возвращения походки. Наружное нанесение мази не наносит вреда для внутренних органов и система, а действует в разы быстрее аналогичных таблеток. Это главное достоинство локальной мази с точки зрения врачей. Где купить какая мазь помогает при артрите суставов? Артикулат является природным обезболивающим без побочных эффектов. Использовать его можно, не боясь вызвать привыкание или аллергическую реакцию со стороны организма. Внутренний состав помогает костной ткани регенерироваться и заполнять все имеющиеся пустоты. Зачастую неправильный образ жизни и возраст напрямую влияют на толщину костных соединений.

Использование мазей при артрите поможет снять болевые ощущения. Описание патологии. . Артрит – это болезнь, при которой наблюдается воспаление в суставах. Если раньше этот недуг поражал группу людей, возрастная категория.

Помогает она и при артрите, особенно если суставы сильно опухают по утрам. . Если мазь от артрита коленного сустава или воспаления мелких сочленений обладает сосудорасширяющим и согревающим свойством, то это улучшит кровоснабжение и питание поврежденных структур. Мазь при артрите помогает облегчить резкую боль, снять воспаление сустава и увеличить возможность движения. . Артрит — группа диагнозов, выделяют реактивный артрит, ревматоидный артрит, псориатический, ювенильный артрит у детей и подростков. Мазь при артрите помогает облегчить резкую боль, снять воспаление сустава и увеличить возможность движения. Статья поможет выбрать хороший обезболивающий гель при артрите коленного сустава, пальцев рук и ног, стопы и др. Мази при артрите: общее описание проблемы, разновидности мазей, список популярных аптечных препаратов (препараты на основе яда . Артрит – это недуг, поражающий суставы и околосуставные ткани, с нарушениями их функциональности. Что может служить толчком к развитию данного заболевания? Да… Какие мази применяют при артрите: обзор эффективных препаратов.  . На данном этапе мазь от артрита пальцев рук и других суставов . Они эффективны в периоды бессимптомного течения артрита и при постоянном применении помогают: снять остаточные явления болезни; предотвратить обострения и. Артрит суставов — это заболевание воспалительного характера . При применении этих мазей суставы насыщаются полезными веществами. Кроме того, мази помогают другим препаратам бороться с болезнью, а также усиливают их действие. Этот вид препаратов назначается не всегда, а в зависимости от. Мазь от артрита при регулярном применении облегчает состояние больного. Подбором и назначением мази занимается ортопед с учетом степени поражения сустава и сопутствующих заболеваний. Артрит и артроз: какие мази использовать. . В дальнейшем рекомендуется использовать мази, восстанавливающие суставную ткань. . отношении болезней суставов, забывая, что прекрасно помогают лечебные мази при артрите и.
https://tartak-monis.pl/tartak/images/maz_dlia_sustavov_kisti4854.xml
https://sugarfree-gelato. com/upload/kakie_sogrevaiushchie_mazi_dlia_sustavov2744.xml
https://colette.noyau.free.fr/userfiles/nemetskaia_maz_ot_boli_v_sustavakh5745.xml
https://www.developingzone.com/appi/maz_zdorove_dlia_sustavov6954.xml
https://jnnycc.org/userfiles/maz_zdorove_dlia_sustavov3532.xml
Препарат Articulat помогает убрать любые суставные заболевания всего за 21 день и за это он получает массы положительных отзывов. Комплекс устраняет артрит, артроз, синовит, остеохондроз, бурсит. По словам врачей, средство не просто маскирует симптомы, а действительно борется с заболеванием.
какая мазь помогает при артрите суставов
ARTICULAT® — ЭТО: Комплексное устранение заболевания, лечебное воздействие на пораженные ткани, мгновенное обезболивание, прямое воздействие на источник боли, регенерация поврежденных тканей, профилактика суставных и костных заболеваний
К воспалению суставов стопы может привести наличие вирусных инфекций, которыми переболел человек.  . Чем лечить такие воспалительные процессы, можно будет решить, проведя полное диагностическое обследование пациента. Заболевание может проявляться образованием косточки на суставах. Воспаление сустава стопы или артрит – это заболевание, для которого характерно образование . Почему суставы на ногах воспаляются. Причины возникновения артритов не . Чем лечить подагру на большом пальце ноги в домашних условиях. Фото. Подагра. Воспаление суставов стопы и подвижных соединений костей в других частях тела называется артритом. . Воспаление охватывает суставы рук и ног. На стопе деформируются мелкие суставы . Как лечить артрит стопы в домашних условиях. Для эффективного лечения артрита можно применять комплекс мер. Артрит суставов стопы – это их воспаление, вызванное рядом причин и приводящее к их разрушению. . Это заболевание, если его не лечить, может привести к тому, что человек в итоге не сможет самостоятельно передвигаться. Суставы стопы чаще всего страдают от таких разновидностей артрита. Что такое артрит стопы, причины возникновения и симптомы воспаления суставов ног. Методы диагностики и способы лечения патологии. . После проведения диагностических мероприятий врач назначит, чем лечить артрит суставов стопы 6. Лечение артрита стопы. Лечебные мероприятия направлены на. Почему болят суставы и деформируются пальцы стопы? Почему сустав пальца воспалился и отек? Какую мазь использовать при болях в пальцах ног? Сайт предоставляет справочную информацию. Почему возникает воспаление суставов ног, лечение, как его снять. . Поэтому важно распознать воспаление суставов на ногах на начальном этапе, чтобы можно было своевременно приступить к комплексному лечению. Как проявления у артрита стопы и как его лечить. Артрит – дегенеративное заболевание, при котором в костной ткани происходят серьезные дегенеративные процессы. Воспаление сустава стопы: лечение и диагностика. . Воспаление сустава стопы или артрит – это заболевание, для которого характерно образование сильного воспаления во внутренней суставной сумке.

Артрит суставов ног

Основные сведения об артритах суставов ног

При поражении стопы затрагивается сочленение костей в области предплюсны, пальцев и пятки. Обычно воспаление, возникшее без объективной причины, связано с аутоиммунным сбоем в организме. Такое явление характерно для ревматоидного, псориатического, реактивного артритов, болезни Бехтерева. Посттравматический артрит – результат ранее перенесенной травмы. Инфекционный артрит ассоциирован с бактериальным, вирусным или грибковым заражением асептической полости сустава.

Что такое артрит суставов ног

Стопа и крупные суставы ног – важные элементы опорно-двигательного аппарата. Без прочных суставов в нижней части тела человек не сможет нормально передвигаться, поэтому при сильном и длительном воспалении в данной области человек быстро утрачивает способность самообслуживания. В стопе расположено множество мелких суставов. Условно ее можно разделить на 3 части – пальцы, свод и пятку.

Воспаление появляется в любом месте. Для конкретных диагнозов имеется характерность возникновения обострения в «типичных местах». Пример – при болезни Бехтерева чаще воспаляется пятка и крепление ахилла. При ревматоидном и псориатическом артрите чаще поражаются пальцы. При возникновении сильного воспаления объемы движений резко снижены, а пациент не в состоянии нормально ступать на ногу.

Причины артрита ноги

Ранее было указано, что артрит – это общее название воспалительного процесса, ассоциированного с травмой, аутоиммунным сбоем или инфекцией. В зависимости от конкретного случая, можно рассмотреть более детальные причины заболевания. Если артрит возник после травмы, то человек четко указывает врачу, что он ранее падал или ломал конечность. Также посттравматический артрит часто возникает после ударов. Нередко подобные состояния возникают у спортсменов.

Аутоиммунные реакции имеют неизвестную доподлинно этиологию происхождения. Существует прямая корреляция с генетической предрасположенностью, а именно – если в наследственность передаются такие антигены, как HLA-B27 (связь с серонегативными спондилоартритами) или HLA-DR4 (предрасположенность к ревматоидному артриту). Чтобы возник аутоиммунный артрит, требуется стрессовое воздействие на организм.

К возможным причинам относят:

1. ОРВИ, бактериальное заражение.
2. Кишечное отравление, ЗППП.
3. Переохлаждение, снижение иммунитета.
4. Травма или физическая перегрузка.
5. Нервное истощение, стресс.
6. Смена климата.

Инфекционный артрит – результат недавно перенесенного вирусного, бактериального или грибкового заболевания. Частая картина – перед появлением признаков артралгии у пациента был грипп, ОРВИ, обострение хронической ангины, воспаление легких или заболевание, передающееся половым путем. Реже инфекционный артрит возникает на фоне сахарного диабета, туберкулеза или фурункулеза.

Перечень симптомов артрита стопы

Независимо от этиологии и локализации, артрит имеет ряд схожих симптомов – боль, припухлость, признаки воспаления и скованность. В зависимости от причины болезни, имеются определенные черты патологии. Выраженность симптоматики связана с активностью течения болезни. Дискомфорт в суставах стопы носит постоянный характер и усиливается во время ходьбы. В особенности дискомфорт донимает при попытке перенести нагрузку на пораженную конечность во время совершения активных движений.

Если артрит связан с приступом подагры (метаболическое нарушение), то боль острая, жгучая и приступообразная. В полости сустава скапливаются соли мочевой кислоты, которые оказывают раздражающее действие, из-за чего боль усиливается. Также наблюдается сильное уплотнение в месте воспаления (скопление пуриновых соединений). Заболевание хроническое и купируется приемом обезболивающих препаратов. Затем назначается специальная терапия, позволяющая снизить показатели мочевой кислоты в крови.

Признаки подагрического артрита ног

Часто при воспалении стопы наблюдается поражение мягких тканей, кожа становится красной, горячей и отечной. В результате объем движений сильно уменьшается и больной не в состоянии поворачивать стопы в стороны. Подвижность ухудшается как из-за артрита, так из-за артроза, который является результатом длительного течения сильного воспаления в пораженном суставе. Если артрит связан с аутоиммунным воспалением, то пациент страдает от скованности и снижения объема движений по утрам. Больному приходится долго расхаживаться, чтобы неприятные ощущения исчезли.

При инфекционном артрите дискомфорт развивается стремительно – пациент наблюдает сильное покраснение и распухание сустава в течение нескольких дней. Боль сильная и не купируется приемом симптоматических средств для устранения дискомфорта. Важно отметить разницу в самочувствии пациента при инфекционном поражении. Температура резко повышена, наблюдается астения, бледность, озноб, лихорадка. Пациент не в состоянии нормально себя обслужить, ему требуется посильная медицинская помощь.

При ревматоидном артрите ухудшения нарастают постепенно. Сначала появляется легкая слабость и повышенная утомляемость. Температура может незаметно повышаться, ближе к вечеру, до 37.5 градусов. Со временем, чем больше суставов вовлекается в воспалительный процесс, тем хуже становится самочувствие. Больной наблюдает еще большее повышение температуры, скованность и боль. Пациент не может долго работать, ему требуется длительный отдых. На поздних этапах развития патологии появляются деформации.

Диагностика артрита стопы

Если артрит появился после травмы, нужно обращаться к травматологу-ортопеду. Этот врач занимается лечением таких видов артритов. После осмотра обычно назначают проведение рентгенографии. В зависимости от клинической картины, назначают симптоматическую терапию. Если пациент хорошо реагирует на лечение, то ему требуется назначить реабилитационное восстановление.

С диагностикой аутоиммунного артрита дело обстоит сложнее, ведь воспаление суставов – это одно из самых распространенных проявлений различных видов болезней. Требуется проведение сложной дифференциальной диагностики с целью выявления причины боли и дискомфорта. Пациенту нужно назначить, помимо рентгенографии или МРТ, ряд таких лабораторных анализов:

1. Общий анализ крови.
2. Общий анализ мочи.
3. С-реактивный белок и СОЭ.
4. Анализ на антигены.
5. Анализы на определение антител к различным возбудителям.
6. Полный перечень анализов на выявление серопозитивного и серонегативного ревматоидного артрита.

В зависимости от полученных клинических данных, в совокупности с заключением рентгенографии и МРТ, ставят окончательный диагноз, на основе которого прописывают лечение.

Важно провести тщательную дифференциальную диагностику. Пример – подагрический артрит похож по проявлениям на аутоиммунное заболевание, но является метаболическим нарушением и не связан со сбоем в работе иммунитета. Яркие признаки – нестерпимая боль в пальцах стопы с покраснением (чаще поражается большей палец на правой ноге). Чтобы его выявить, достаточно выявить уровень мочевой кислоты в биохимическом анализе крови. Терапия основана на подавлении выработки мочевой кислоты в организме.

Лечение артрита стопы

При остром артрите стопы, в зависимости от причины болезни, требуется назначение комплексного лечения. В зависимости от возникших симптомов артрита стопы, назначают медикаментозную или немедикаментозную терапию. Пример – при поражении стопы травматического характера необходимо обеспечить конечности покой. Когда воспаление пройдет, важно заняться реабилитацией, чтобы выработать правильный паттерн движений стопе во время ходьбы. Мышцы после травм ослаблены, поэтому требуется активное восстановление. Если боль после травмы сильная, то пациенту назначают прием нестероидных противовоспалительных препаратов, которые уберут дискомфортные ощущения.

Независимо от того, почему возникло воспаление стопы, пациенту нужно проводить восстановительные меры. С помощью стоп осуществляется важнейшая функция опорно-двигательного аппарата – ходьба. Если больной не займется реабилитацией после перенесенной болезни, со временем нагрузка при ходьбе начнет распределяться неправильно, что приведет к перегрузке ахилловых сухожилий, икроножных мышц. Такое явление чревато болью в ногах, что даже может со временем привести к артритам в других зонах и даже переломам, так как организм является одним целым. Если страдает одно звено, то это заденет и другие отделы опорно-двигательного аппарата.

Чтобы восстановить полноценно стопы после проведенного медикаментозного лечения, важно выполнять ряд простых правил:

1. Ежедневная разминка. После пробуждения рекомендуется самостоятельно массажировать пальцы стопы, чтобы улучшить кровообращение в пальцах ног. Для усиления эффекта следует прокатывать полностью стопу с помощью резинового мячика. Работа над улучшением кровообращения является важным этапом, так как многие артриты переходят в артроз, лучшее лечение и профилактика которого является улучшение кровообращения.
2. Использование ортопедических стелек. Важно чтобы конкретную модель подобрал лечащий врач-ортопед. Лечебные стельки, в зависимости от цели, расслабляют или тренируют мышцы стопы.
3. Ежедневная ходьба. Лучшая тренировка для стоп – пешая ходьба. Рекомендуется проходить не менее получаса в день на свежем воздухе. При ходьбе улучшаются метаболические процессы в хрящевой ткани, что полезно для суставов.
4. ЛФК. Лечебная физкультура для всего тела дарит мышечный тонус и хорошее самочувствие. Также с помощью ЛФК суставное движение увеличивается за счет нормализации амплитуды и подвижности в местах крепления сухожилий.
5. Правильный выбор обуви. Одежда должна быть ортопедической и свободной. Не следует носить высокие и узкие каблуки. Лучше выбрать обувь из свободных и дышащих материалов, не стесняющих движения и без каблука. Правильный выбор обуви – лучшая профилактика развития плоскостопия.

Полезны также процедуры в реабилитационном кабинете. Пациентам, недавно перенесшим воспаление стопы, рекомендуется курсовое прохождение лечения в физитерапевтическом кабинете. Полезна физиотерапия с применением электрофореза, озокерита. Эти методы лечения расслабляют зажатые мышцы, улучшают кровоснабжение и снимают хроническое воспаление.

Медикаментозная терапия

Наиболее важную роль в приеме медикаментов отводят в терапии воспаления стопы, связанного с аутоиммунными и инфекционными процессами в организме. Если у больного грибковый или бактериальный артрит, то назначают соответствующие препараты. Сначала делают посев синовиальной жидкости, затем назначают препараты широкого спектра действия. Когда результаты по возбудителю и чувствительности к медикаментам будут готовы, то назначают более подходящий медикамент. Длительность приема и дозы назначает врач в стационаре.

Как лечить артрит стоп

В лечении аутоиммунного воспаления используют иммуносупрессанты общего и избирательного действия. Общие иммунодепрессанты – это базовые противоревматические средства, селективные – генно-инженерные препараты. Больным с ревматоидными заболеваниями сначала назначают базовые медикаменты. В зависимости от специфики болезни могут применять такие средства:

1. Метотрексат. Антиметаболит и цитостатик, обладающий противовоспалительным и иммуносупрессивным эффектом. Наиболее часто назначаемое средство в лечении ревматоидного и псориатического поражения суставов, так как оно подавляет выделение многих провоспалительных цитокинов, включая ФНО-а, интерлейкины. Используемая доза – 5 мг – 25 мг в неделю. Также лекарство обладает свойством потенцировать эффективность ингибиторов фактора некроза опухоли. Обычно при корректном использовании медикамент хорошо переносится. Важно контролировать часто анализы во время терапии и параллельно принимать антидот – фолиевую кислоту.
2. Сульфасалазин. Эффективен при периферической форме артралгии, в которую входит воспаление стопы. Его обычно назначают при ревматоидном и периферическом спондилоартрите. Рабочие дозы – 1.5 г – 3 г в день. У медикамента накопительный эффект, который проявляется через 4-8 недель приема. Средство имеет больший профиль безопасности, нежели Метотрексат, поэтому его рекомендуют в случае непереносимости предыдущего лекарства.
3. Лефлуномид. Это антиревматический препарат, используемый в лечении псориатического и ревматоидного воспаления. Лекарство неизбирательно подавляет провоспалительные цитокины и пролиферативные процессы в тканях суставов. Лефлуномид имеет накопительное действие, поэтому раскрывает лечебный потенциал спустя 1-2 месяца приема. Лечебная дозировка составляет 10 – 30 мг, в зависимости от реакции на медикамент. 100 мг – индукционная доза насыщения, назначаемая в течение нескольких дней терапии. При использовании средства необходимо тщательно контролировать показатели печени.
4. Гидроксихлорин. Противомалярийный препарат, используемый также в лечении ревматоидного поражения суставов. Медикамент имеет профиль безопасности, сравнимый с Сульфасалазином. Рекомендуемая доза – 200 – 400 мг в сутки. Средство обычно хорошо переносится, но эффективно только при легком течении аутоиммунного поражения. Эффект развивается спустя несколько месяцев приема. Важно следить за показателями печени.

Реже пробуют лечить артрит другими базисными средствами, включая Делагил, препараты золота, Иммуран. Основная цель использования базовых противоревматических средств – не допустить деформации суставов на любых стадиях артрита. В самых запущенных случаях требуется назначение биологической терапии.

При деформирующем артрите из группы остеоартритов различной степени показано назначение хондропротекторов. В период обострения назначают многие специалисты симптоматическое лечение, заключающееся в приеме НПВС, чтобы убрать болевые ощущущения. Согласно различным клиническим исследованиям, хондропротекторы на основе глюкозамина и хондроитина разрешено использовать в любом возрасте.

Эти вещества в комплексе помогают питать хрящевые оболочки, так как в небольшом количестве содержатся в естественной среде организма. Полезно принимать хондопротекторы курсами при любых заболеваниях суставов. Любые дегенеративные изменения в ступнях вызывают хронический дискомфорт, что негативно сказывается на общем самочувствии и мешает нормальной ходьбе. Чтобы замедлить процесса разрушения в хряще, нужно помимо приема хондропротекторов, дополнять терапию лечебной физкультурой. Остальные варианты терапии при таких осложнениях не могут помочь.

Симптоматическая терапия НПВС

При любых болях в стопах, связанных с воспалением или дегенерацией сустава, требуется часто назначение нестероидных противовоспалительных средств. Эти медикаменты справляются временно с двумя проблемами одновременно – воспалительным процессом и дискомфортом. Многие НПВП также обладают выраженным антипиретическим действием, поэтому если у пациента на фоне воспаления имеется слабость и повышенная температура тела, то эти средства смогут хорошо купировать озноб и лихорадку.

При обострении назначают медикаменты с неселективным действием, которые одновременно связывают циклооксигеназу 1 и 2 типа. За счет такого эффекта повышается риск системных побочных явлений, но снижается выраженность болевых ощущений существенно. Примеры лекарств – Диклофенак, Индометацин, Напроксен. Их можно использовать в течение 2-3 дней подряд, не более. Затем, если есть потребность в применении, пациент переходит на НПВП селективного типа. Избирательные НПВС действуют мягче, подходят для беспрерывного использования, в течение 2-3 недель.

Какие лекарства рекомендуют выбирать:

1. Мелоксикам. Длительность лечения – до 3 недель без перерыва. Максимальная допустимая доза – 15 мг в сутки. Лекарство хорошо переносится, редко вызывает серьезные побочные эффекты. Средство эффективно справляется с ревматическими поражениями суставов.
2. Нимесулид. Эффективное и относительное средство преимущественно селективного действия. Длительность приема не должна превышать 2 недели в максимальной суточной дозировке 200 мг. Препарат может сильно повышать печеночные ферменты, поэтому его нужно использовать максимально возможный короткий срок.
3. Аркоксиа. Препарат с выраженным селективным эффектом. Подходит для беспрерывного применения в течение 1-2 месяцев. Аркоксиа обладает выраженным обезболивающим действием, хорошо переносится. Максимальная суточная дозировка – 120 мг. Не подходит лицам, страдающим от заболеваний сердечно-сосудистой системы.
4. Целебрекс. Средство с преимущественным селективным действием. Можно пить до двух месяцев без перерыва в дозе до 400 мг в сутки. Не подходит лицам, страдающим от артериальной гипертензии и аритмии.

При невыраженных хронических болях могут помочь обезболивающие противовоспалительные мази. Пример лекарств – Вольтарен гель, Найз гель, Финалгель.

Хирургическое вмешательство

Если при наличии средней или тяжелой степени поражения суставов наблюдается сильное ограничение подвижности, вследствие разрастания костных синдесмофитов, и это мешает человеку передвигаться, то требуется обратиться за консультацией к хирургу-ортопеду. При наличии показаний проводят эндопротезирование – операция, заменяющая стертый сустав искусственным. После хирургического вмешательства не стоит бояться возможных последствий для здоровья. Если реабилитация проведена правильно, то человек может вести обычный образ жизни, не переживая о возможном возникновении суставной боли при резких движениях.

Чтобы протез прослужил максимально долго, и общее самочувствие улучшилось, требуется придерживаться определенной системы питания, не допуская резкого увеличения массы тела. Важно поддерживать высокую повседневную активность, чтобы кровообращение в суставах было улучшенным. Правильное питание помогает улучшить работу сердечно-сосудистой системы, избавиться от отеков и снизить вес. Также важно отказаться от вредных привычек – курения и злоупотребления алкоголя.

Мнение редакции

Если у пациента возникли признаки артрита суставов ног, не следует заниматься самолечением. Требуется обратиться к врачу, чтобы он провел тщательную диагностику и выявил причину недомогания, а после чего назначил лечение. На нашем сайте имеются другие статьи, посвященные проблеме артрита и методам борьбы с ним.

Реконструктивные операции на переднем отделе стопы

Диагнозы и показания к операции

Это реконструкция стоп, направленная на купирование боли и исправление деформаций стопы при плоскостопии, вальгусной деформации 1 пальца, молоткообразной, молоточкообразной и когтеобразной деформации пальцев стоп, варусной деформации 5 пальца (деформация тейлора), артрозе плюснефаланговых суставов, застарелых вывихах пальцев стоп, при ревматоидном артрите.

Показания к операции:

• Боли в стопах,
• Деформация стоп,
• Косметический дефект.
• Ограничение движений в суставах стоп.
• Неудобство при подборе обуви.
• Быстрая утомляемость стоп и ног в целом.
• Наличие гиперкератозов (натоптышей) на стопах.
• Неэффективность консервативного лечения

Стоимость проведения операции

Бесплатно по системе квот ОМС на Высокотехнологичную медицинскую помощь

Варианты проведения операции

Вид оперативного лечения зависит от клинической и рентгенологической картины. Выбор остеотомий для оперативного лечения определяется до операции, но иногда интраоперационно, в зависимости от плотности костей, состояния мягкий тканей, выбор осеотомии может поменяться. Варианты фиксации костей стопы во время оперативного лечения: титановые винты, пластины, спицы.

Этапы госпитализации по операции

Показания к операции определяет врач-травматолог-ортопед на амбулаторном приёме. Для этого необходимо:

1. Записаться и прийти на приём к врачу МРМЦ

   При необходимости проведения тотального эндопротезирования врач оценит общее состояние пациента, в случае если не будет выявлено противопоказаний (гнойно-септические раны, ожирение, патологии сосудов и нервов) выдаст перечень необходимых диагностических процедур и анализов для подготовки к операции и назначит дату приема врача анестезиолога для определения даты операции.

2. В день операции

   Пациент приходит с утра, на него заводится медицинская документация, после чего его поднимают в предоперационную палату. Операция занимает от 45 до 90 минут, после которой пациент наблюдается в реанимации в течение суток. После этого пациент переводится в отделение травматологии и ортопедии, обучается ортопедическому и лечебному режиму, на 4-ые сутки лечения пациента выписывают, он получает на руки выписку с указанием рекомендаций по дальнейшему лечению. Реабилитация в зависимости от выбора метода оперативного лечения или состояния костной ткани может отличатся. В большинстве случаев пациент активизируется, ходит в специальной обуви (обувь Барука) с полной нагрузкой на ноги на следующий день после операции. Но при некоторых деформациях и методах оперативного лечения активизация проходит на костылях, без нагрузки на оперированную стопу. Средний срок послеоперационной реабилитации 1.5-2 месяца. Ношение гипсовых повязок не требуется!

Примерный стандартный перечень анализов

• Общий анализ мочи
  
• Клинический развернутый анализ крови с СОЭ
  
• Коагулограмма
  
• Биохимический анализ крови (креатинин, мочевина, общий холестерин, глюкоза крови, АЛТ, АСТ, общий билирубин)
  
• Анализы на ВИЧ, сифилис, гепатиты В и С
  
• Группа крови и резус-фактор
  
• Результаты ЭКГ
  
• Эхокардиографии (УЗИ сердца)
• Дуплексное сканирование вен нижних конечностей
  
• Эзофагогастродуоденоскопия
  
• Осмотр ЛОР-врача, терапевта, кардиолога, стоматолога
  
• В случае наличия или выявления патологии- консультация профильного специалиста

Артрит стопы и голеностопного сустава │ Сеть здравоохранения больницы Христа

Симптомы артрита стопы и голеностопного сустава

Симптомы артрита голеностопного сустава и стопы включают:

Проблемы сгибания сустава

Снижение подвижности

Отек в суставе или рядом с ним

Тепло и покраснение в суставе

Диагностика артрита стопы и голеностопного сустава Признанные специалисты-ортопеды в сети здравоохранения Christ Hospital Health Network внимательно осматривают ваши лодыжки и ступни, оценивают их состояние и определяют характер и степень их повреждения.

Если необходимы дальнейшие тесты, они могут включать:

• Сканирование костей — радиологическая процедура, используемая для осмотра скелета для выявления областей физических и химических изменений в кости.
  

• Компьютерная томография (компьютерная томография) — сканирование, в котором используется мощный магнит и радиоволны, связанные с компьютером, для создания подробных изображений лодыжки или стопы.
  

• Магнитно-резонансная томография (МРТ) — использует магнит, радиочастоты и компьютер для получения подробных изображений органов и структур внутри вашего тела.
  

• Рентгеновские лучи — луч электромагнитной энергии, который создает изображения костей и тканей голеностопного сустава и стопы.
  

Лечение артрита стопы и голеностопного сустава

В настоящее время не существует лекарств от артрита; однако есть много способов облегчить симптомы. Наша команда экспертов в The Christ Hospital Health Network разрабатывает индивидуальный план лечения, который поможет уменьшить вашу боль и повысить вашу мобильность.

Лечение артрита голеностопного сустава и стопы может включать:

• Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) — лекарства, такие как ибупрофен или напроксен, которые уменьшают воспаление и боль.
  

• Ортопедические приспособления или вставки для обуви — обеспечивают поддержку и амортизацию.
  

• Стероидные инъекции — противовоспалительный стероид вводится в голеностопный сустав или сустав стопы для уменьшения воспаления и боли.
  

• Хирургия — зависит от пораженных суставов и степени повреждения. Варианты операции могут включать артроскопию, артродез голеностопного сустава или замену голеностопного сустава.
  

• Управление весом — поддерживайте нормальный вес, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на голеностопные и стопные суставы.
  

В сети здравоохранения Christ Hospital Health Network мы обеспечиваем исключительную помощь при артрите голеностопного сустава и стопы.

Найдите ближайшего к вам специалиста по стопам и лодыжкам.

Что мне следует знать об артрите стоп ?: DeLoor Podiatry Associates: Ортопеды

Знаете ли вы, что ваши ноги могут сильно пострадать от артрита?

Хирург-ортопед доктор Сальваторе Гуадино рассказывает об артрите стоп.

Знаете ли вы, что существует более 100 различных типов артрита, поражающих стопу?

Наиболее распространенными видами артрита стоп являются остеоартрит. Остеоартрит обычно поражает пациентов старше 50 лет. Остеоартрит — дегенеративное заболевание суставов, которое поражает сустав пациента, в результате чего суставная щель сужается. Остеоартрит также может поражать суставы средней части стопы и голеностопного сустава, он вызывает уменьшение диапазона движений в суставах, у пациента возникают боли при ходьбе.

Дарья Н .: Есть ли другие виды артрита стопы?

Доктор Гуадино: Еще у нас ревматоидный артрит. Интересный факт о ревматоидном артрите: в 90% случаев ревматоидный артрит начинается с симптомов в стопе. Ревматоидный артрит поражает мелкие суставы и обычно одни и те же суставы с обеих сторон тела.

Доктор Гуадино: Псориатический артрит. Псориатический артрит интересен тем, что он поражает области прикрепления сухожилий и связок к кости.Чаще всего псориатический артрит наблюдается у пациентов с подошвенным фасциитом.

Доктор Гуадино: Есть анкилозирующий спондилит, который также поражает области прикрепления сухожилий и связок к кости, вызывая подошвенный фасциит.

Доктор Гуадино: Кроме того, мы часто наблюдаем подагру. Подагра — это повышение уровня мочевой кислоты, которая откладывается в суставах. Чаще всего поражается большой палец ноги.

Дарья Н .: Как помочь больным артритом?

Доктор.Гуадино: Мы часто начинаем с консервативного лечения. Первым консервативным лечением будут нестероидные лекарства, отпускаемые по рецепту или без рецепта. Это поможет уменьшить воспаление. Мы часто советуем пациенту, прежде чем принимать лекарство, проконсультироваться с врачом, есть ли у него проблемы с сердечно-сосудистой системой или желудочно-кишечным трактом, потому что это может усугубить ситуацию.

Дарья Н .: Что делать, если пациенту нельзя принимать эти препараты?

Доктор Гуадино: Если пациент не может принимать пероральные препараты, мы можем начать лечение пациента местными препаратами.Противовоспалительные препараты местного действия, такие как Вольтарен. И он оказывает такое же действие на уменьшение боли, как и пероральные препараты.

Доктор Гуадино: В дополнение к пероральным препаратам у нас есть серия инъекций стероидов, которые могут уменьшить воспаление. Единственное, что касается инъекций стероидов, мы должны быть осторожны, потому что, если пациент страдает диабетом, это может повысить уровень сахара в его крови.

Дарья Н .: Есть ли еще какие-нибудь методы лечения?

Доктор Гуадино: Другие варианты лечения — ортопедические.В Deloor Podiatry мы производим ортопедические стельки с помощью компьютерного сканирования, которое сообщает нам, где находятся области боли, поэтому мы можем уменьшить давление на стопу пациента и избавить их от боли.

Д-р Гуадино: В дополнение к ортопедическим стелькам мы советуем пациенту похудеть. Перейти на строгую программу похудания. По мере того, как они худеют, давление на стопу уменьшается.

Доктор Гуадино: Мы также рекомендуем пациенту начать физиотерапию, которая также помогает уменьшить воспаление и боль в стопе.

Дарья Н .: А нужна ли операция?

Доктор Гуадино: Да, операция возможна, но только после того, как все консервативные методы потерпели неудачу. Тип выполняемой операции будет зависеть от типа артрита у пациента, локализации артрита и влияния артрита на жизнь пациента.

Дарья Н .: Какие операции доступны?

Доктор Гуадино: В Deloor Podiatry мы начали заниматься регенеративной медициной. Регенеративная медицина означает, что у нас есть инъекции для лечения омоложения; инъекции омолаживающей терапии, когда мы берем кровь из руки пациента, вращаем ее и вводим тромбоциты в болезненные области.Это замечательный способ самовосстановления организма. Мы находим пациентов, которые не могли ходить, не могли ходить от нескольких месяцев до нескольких лет, могли вернуться к работе и нормально функционировать в течение 24 часов. И что интересно, они покидают операционную с пластырем.

Дарья Н .: Какие еще операции доступны?

Д-р Гуадино: Есть и другие процедуры, которые мы могли бы сделать, например, артроскоп голеностопного сустава, при котором мы удаляем всю рубцовую ткань сустава, позволяя суставу двигаться более свободно.Если это не сработает, у нас есть варианты артродеза, то есть сращивания сустава или имплантата сустава.

Дарья Н .: Если вы подозреваете, что страдаете артритом стопы, Deloor Podiatry рекомендует рассмотреть варианты, которые обсуждала доктор Гуадино. В конце концов, избавиться от боли и снова встать на ноги — вот что нужно для этого.

Основы практики, радиография, магнитно-резонансная томография

Автор

Ian Y Y Tsou, MBBS, FRCR , клинический преподаватель диагностической радиологии, медицинский факультет, Национальный университет Сингапура; Персонал-консультант, Отделение радиологии, Центр МРТ, Радиологическая клиника, Медицинский центр Маунт-Элизабет, Госпиталь Маунт-Элизабет и Госпиталь Ист-Шор

Ян YY Цоу, MBBS, FRCR является членом следующих медицинских обществ: Королевский колледж радиологов

Раскрытие информации : Нечего раскрывать.

Соавтор (ы)

Wilfred CG Peh, MD, MHSc, MBBS, FRCP (Glasg), FRCP (Edin), FRCR Клинический профессор, Медицинская школа Yong Loo Lin, Национальный университет Сингапура; Старший консультант и руководитель отделения диагностической радиологии, больница Khoo Teck Puat, Alexandra Health, Сингапур

Wilfred CG Peh, MD, MHSc, MBBS, FRCP (Glasg), FRCP (Edin), FRCR является членом следующих медицинских обществ : Американское общество рентгеновских лучей, Британский институт радиологии, Международное скелетное общество, Радиологическое общество Северной Америки, Королевский колледж врачей, Королевский колледж радиологов

Раскрытие: нечего раскрывать.

Майкл А. Бруно, доктор медицины, магистр медицины, FACR Профессор радиологии и медицины Медицинского колледжа Государственного университета Пенсильвании; Директор службы управления качеством радиологии, Медицинский центр им. Милтона С. Херши Государственного университета Пенсильвании

Майкл А. Бруно, доктор медицины, магистр медицины, FACR является членом следующих медицинских обществ: Американского колледжа радиологии, Американского общества рентгеновских лучей, Ассоциации университетских радиологов, Радиологическое общество Северной Америки, Общество ядерной медицины и молекулярной визуализации, Общество скелетной радиологии

Раскрытие: Полученные гонорары от Oxford Press за автора / редактора и рецензента книги; Получил гонорар от Elsevier Press за автора / редактора книги.

Специальная редакционная коллегия

Бернард Д. Кумбс, MB, ChB, PhD Консультант, Отдел специализированных реабилитационных услуг, Департамент здравоохранения округа Хатт-Вэлли, Новая Зеландия

Раскрытие информации: Ничего не разглашать.

Линн С. Стейнбах, доктор медицины Профессор радиологии и ортопедической хирургии, Калифорнийский университет, Сан-Франциско, медицинский факультет

Линн С. Стейнбах, доктор медицинских наук, является членом следующих медицинских обществ: Американский колледж радиологии, Международное скелетное общество, Радиологическое общество Северной Америки

Раскрытие: Ничего не разглашать.

Главный редактор

Felix S Chew, MD, MBA, MEd Профессор отделения радиологии Медицинской школы Вашингтонского университета

Felix S Chew, MD, MBA, MEd является членом следующих медицинских обществ: American Roentgen Ray Society, Association университетских радиологов, Международное скелетное общество, Радиологическое общество Северной Америки

Раскрытие: Ничего не говорится.

Дополнительные участники

Amilcare Gentili, MD Профессор клинической радиологии, Калифорнийский университет, Сан-Диего, медицинский факультет; Консультант отделения радиологии больницы Торнтон; Начальник отдела радиологии, Система здравоохранения Сан-Диего по делам ветеранов

Амилкар Джентили, доктор медицинских наук, является членом следующих медицинских обществ: Американское рентгенологическое общество, Радиологическое общество Северной Америки, Общество скелетной радиологии

Раскрытие: Ничего не разглашать.

Артрит голеностопного сустава — Ортопедия, Ортопедия и физиотерапия

АРТРИТ ЛОЖКИ
Автор: Роберт Х. Шейнберг, D.P.M., D.A.B.F.A.S., F.A.C.F.A.S.

Причины:

• Травма голеностопа, которая могла возникнуть в детстве и прогрессировать.
• Перелом голеностопного сустава в голеностопный сустав.
• Частые растяжения связок голеностопного сустава, приводящие к хронической нестабильности голеностопного сустава.
• Костные инфекции (редко).
• Заболевание синовиальной ткани (ревматоидный артрит, псориатический артрит).
• Подагрическая артропатия.
• Диабет (нейроартропатия Шарко).
• Опухоли, распространившиеся на сустав.
• Врожденная деформация кости голеностопного сустава.
• Аваскулярный некроз (мертвая кость).

Признаки и симптомы:

• Медленно прогрессирующая потеря движения в голеностопном суставе.
• Скованность и болезненность, особенно когда вы встаете с постели утром, чтобы начать ходить.В краткосрочной перспективе жесткость может исчезнуть очень быстро, но по мере прогрессирования болезни жесткость будет длиться дольше. Также ассоциируется с скованностью после выхода из машины или после того, как вы сели в кресло, чтобы встать и прогуляться.
• С прогрессированием хроническая боль в голеностопном суставе.
• Болезненность при движении, особенно вверх и вниз.
• Боль при ходьбе и затруднении бега.
• Диффузный отек голеностопного сустава.
• У женщин могут возникнуть трудности с ношением любой обуви на плоской подошве.

Рентген:

• В легких случаях вокруг голеностопного сустава может развиться костная шпора. Также может присутствовать небольшое сужение суставной щели. По мере прогрессирования артрита происходит дальнейшая потеря суставной щели. Поверхность сустава кажется белой, и вокруг области сустава образуется диффузная костная шпора.

Лечение:

• Легкие случаи: Ортезы на лодыжку, стопы (AFO) могут помочь уменьшить подвижность голеностопного сустава и уменьшить боль.
• Умеренные случаи: когда консервативный случай не помог, может помочь артроскопическая операция по удалению аномальных костей, мягких тканей и хрящей. Если болезнь прогрессирует, можно получить только временное улучшение.
• Тяжелые случаи: когда артрит прогрессирует и не поддается консервативному лечению и / или артроскопии, артродез голеностопного сустава является золотым стандартом. Во время сращения полностью удаляется хрящ и суставная поверхность. Затем кости соединяются и закрепляются винтами.Эта процедура может быть выполнена артроскопически при минимальной деформации стопы и голеностопного сустава. Если есть серьезная деформация, процедура может быть проведена открытым. Долгосрочный результат отмены боли после процедуры отличный. Большинство пациентов могут вернуться к ходьбе без дискомфорта.
• Некоторые случаи тяжелого артрита могут быть кандидатами на операцию по полной замене голеностопного сустава. Это метод, при котором голеностопный сустав заменяется протезом (искусственным) голеностопного сустава.

---

Два следующих видео с нашего сайта YOUTUBE, демонстрирующих движения стопы, которые возможны после артроскопического сращения голеностопного сустава

https://youtu.be/gF58YKmNzKg?list=PLVGxw0HDwtHD2TjHMXgFIEQVTOKdTxGTs

В нашем видеоролике YOUTUBE ниже показана походка пациента через 12 недель после артроскопической фиксации голеностопного сустава

---

Ниже представлены изображения послеоперационной коррекции артрита голеностопного сустава артроскопическим артродезом (спондилодез) голеностопного сустава с использованием внутренней фиксации с помощью скобы

Ниже представлен еще один пример тяжелого артрита голеностопного сустава на рентгеновском снимке и компьютерной томографии голеностопного сустава в сагиттальной плоскости, который показывает более подробную информацию о сужении суставной щели, образовании шпор, субхондральной костной кисте в большеберцовой кости.

Это фотографии перелома пилона, выполненного другим хирургом. Передняя большеберцовая пластина была размещена слишком дистально и вторглась в сустав пациента. Эти травмы часто вызывают посттравматический артрит независимо от фиксации. Пластина была удалена, и пациентка почувствовала некоторое облегчение. Примерно через 1 год пациенту был проведен успешный артроскопический спондилодез.

S / P Пилон с передней пластиной слишком дистально

После удаления пластины перед артроскопическим спондилодезом.

После артроскопического спондилодеза.

Артродез голеностопного сустава с накладным трансплантатом малоберцовой кости после тяжелого посттравматического артрита после перелома пилона.

Серия артроскопических снимков синовиального хондроматоза с ОКР таранной и большеберцовой кости и микропереломами голеностопного сустава.

Рис одного из узелков внутри голеностопного сустава.

Рисунок ОКР в куполе талара из-за давления со стороны узелка.

Фото после микроперелома и хирургической обработки вышеуказанного ОКР.

Рис при микропереломе большеберцовой кости ОКР.

Фото узелков, удаленных во время осмотра. Из-за размера узелков пришлось сделать отдельный разрез.

Большеберцовая таларская шпора

Состояние до, во время и после операции на рентгеновском снимке после тотального эндопротезирования голеностопного сустава при артрите голеностопного сустава.

6 лучших упражнений для укрепления колен, которые помогут облегчить боль в коленях

Если есть одна часть вашего тела, которая с возрастом нуждается в большей любви, то это ваши колени.Эти суставы имеют решающее значение, поскольку они несут большую часть веса вашего тела и являются важным компонентом в самых простых повседневных действиях, таких как ходьба, подъем по лестнице и даже сидение и вставание, поэтому вы заметите, если они начнут давать на вас.

«Хотя вы не можете полностью остановить некоторые из естественных эффектов старения или заболеваний (например, артрит, который может повлиять на коленный сустав, истирая хрящ в колене), слабые колени часто являются результатом механических проблем. , например, неправильная форма во время упражнений или травмы, которые повлияли на ваши повседневные движения », — говорит Тавун Срисанеха, ISSA CPT, NASM BCE, сертифицированный личный тренер и инструктор по групповому фитнесу в Thavun S Fitness.

Вот почему так важно начинать делать упражнения для укрепления колен в молодом возрасте. «Пренебрежение правильным уходом за коленями может привести к большему дисбалансу, который может вызвать повреждение других частей вашего тела из-за чрезмерной компенсации», — говорит Срисанеха.

Для начала, особенно если вы в настоящее время испытываете боль, Шрисанеха рекомендует сначала проконсультироваться с профессионалом, например физиотерапевтом. Они могут оценить ваши уникальные движения тела и текущее состояние или травмы, чтобы составить план действий, который поможет найти корень вашей проблемы.

Как только вы получите некоторое экспертное представление и почувствуете себя комфортно, выполняя упражнения дома, подумайте о том, чтобы добавить в свой распорядок упражнения для укрепления колен, описанные ниже, — они помогут вам лучше тренироваться в тренажерном зале. и помогут вам активно двигаться в повседневной жизни. Но сначала убедитесь, что вы потратили 5-10 минут на разминку. Американская академия хирургов-ортопедов рекомендует перед тем, как начать, приступить к занятиям с малой нагрузкой, например, ходьбой или катанием на велотренажере.

1. Кикеры прикладом

insta_photosGetty Изображения

Почему это работает: Это упражнение может стать хорошей разминкой для любого из упражнений, перечисленных ниже, поскольку оно заставляет коленный сустав двигаться и расслабляется перед выполнением упражнений и может помочь предотвратить травмы.

Как это сделать: Встаньте рядом со стеной, если вам нужно за что-то держаться для равновесия, встаньте прямо и попытайтесь ударить задницей пяткой.Сделайте по 20 ударов ногами в каждую сторону поочередно в течение двух раундов, отдыхайте от 30 до 45 секунд между подходами.

2. Сесть и встать

КолдуновGetty Images

Почему это работает: Это упражнение можно выполнять где угодно, где есть скамейка или стул. Это упражнение мне нравится, потому что это то, что мы делаем каждый день, сидя за рабочим столом или даже с дивана, это упражнение прорабатывает комбинацию групп мышц, таких как квадрицепсы, подколенные сухожилия и ягодицы, когда вы сидите, и даже ваше ядро ​​играет роль, чтобы стабилизировать ваше тело.

Как это сделать: : Используя скамейку или стул, медленно опуститесь в положение сидя, положив руки по бокам и приподнявшись для устойчивости. Затем медленно встаньте, сжимая ягодицы, когда достигнете вершины. При опускании очень важно сосредоточиться на медленном приседании , потому что это позволяет вам больше сосредоточиться на прорабатываемых мышцах. Вы также можете увеличить риск получения травмы, снизив скорость до конца движения. Измените движение, найдя скамейку или стул немного выше, чтобы вам не приходилось опускаться так низко.Выполните 3 подхода по 15 повторений этого упражнения.

3. Ягодичные мосты

Сергей ЧайкоGetty Images

Почему это работает: Ягодичные мосты полезны, потому что они укрепляют ягодицы, что важно для здоровья колен. Сильные ягодицы помогают снять нагрузку с колена, принимая на себя часть нагрузки и не позволяя коленям двигаться в направлении, в котором они не должны входить, например, прогибаться или выкручиваться.

Как это сделать: Лягте на спину, удобно согнув колени и поставив ступни на землю прямо на ширине плеч. Оттуда оторвите ягодицы от земли и сожмите их сверху медленно и контролируемым образом, сосредотачиваясь на сокращении ягодиц вверху. Выполните 3 подхода по 15 повторений этого упражнения.

4. Растяжка подколенного сухожилия

ТАРИК КИЗИЛКАЯGetty Images

Почему это работает: Это упражнение прорабатывает мышцы кора и сгибатели бедра.Укрепление кора и сгибателей бедра может улучшить вашу осанку, а также стабилизировать позвоночник, чтобы вы могли двигаться так, как должно было двигаться ваше тело.

Как это делать: Лягте на спину, согнув одно колено и выпрямив одну ногу. Руки можно положить на бок. Затем поднимите прямую ногу на 90 градусов и медленно вернитесь назад. Выполните 3 подхода по 15 повторений этого упражнения на каждую ногу.

5. У стены

Kanawa_StudioGetty Images

Почему это работает: Сидение у стены — отличное упражнение для укрепления квадрицепсов, которые играют важную роль в поглощении ударов от повседневных действий, таких как бег, прыжки или даже ходьба.

Как это сделать: Найдите стену и прижмите спину к стене, положив руки по бокам. Скатитесь вниз, сгибая колени не более чем на 90 градусов. Чем ближе к 90 градусам, тем сложнее будет. Найдите свою золотую середину, исходя из вашего текущего уровня силы, и задержитесь в сидячем положении от 30 секунд до 1 минуты. Важно отметить, что колени никогда не должны заходить за пальцы ног, а голени должны располагаться как можно перпендикулярно земле. Выполните 3 подхода этого упражнения.

6. Ослиные пинки

Prostock-StudioGetty Images

Почему это работает: Как и ягодичные мосты, это упражнение помогает укрепить ваши ягодицы и представляет собой движение с очень малой нагрузкой.

Как это сделать: Возьмите мат или найдите мягкую поверхность, например мягкий ковер, и встаньте на четвереньки. Оттуда вам нужен угол 90 градусов в тазобедренных и коленных суставах. Откиньте одну ногу назад, сохраняя сгиб в коленях на 90 градусов.Ваш пупок должен быть направлен в пол, чтобы вы совсем не скручивались.