Шипы на подошве ног: Шипица на подошве ноги лечение. Шипы на ступнях

Шипы на стопе: лечение, причины, симптомы и диагностика

Из-за ежедневных нагрузок на стопу человека существует риск развития образований, внешне напоминающих затверделые мозоли, которые называются шипы. Чаще они образуются в области пятки, распространяясь по всей стопе до фаланг пальцев. Движения при формировании шипов сопровождаются болью и дискомфортом, вплоть до отсутствия возможности носить обувь.

Описание шипов на стопе

Внешне пяточный шип напоминает бородавку или мозоль и развивается чаще именно на подошве ноги. Это вирусное образование диаметром не больше 2-х сантиметров. По форме оно круглое или овальное. Шипица весьма болезненна, на ощупь плотная, с четкими границами, серовато-желтого оттенка. Из-за того, что капилляры закупорены, в середине образуются черные или коричневые точки. Когда кожа размягчена, например, после принятия ванны, заметны разрастания похожие на нити.

Причины появления

Шипицы на стопе появляются благодаря вирусу папилломы, который проникает в организм при сбое работы иммунитета человека. Не стоит исключать и физические повреждения кожи на поверхности стопы, потому что через раны можно заразиться вирусом. Непосредственный контакт с больным человеком провоцирует возникновение шипов на ступнях. В зону риска заражения также входят общие предметы использования. Следует быть осторожными с вещами гигиенического характера. Повышенный уровень влажности хорошо подходит для размножения папиллом и других вирусов, поражающих кожные покровы. Чрезмерное потоотделение от ног способствует размножению и развитию бактерий. Появится образование может благодаря:

• переломам стопы или голени,
• эндокринным заболеваниям,
• излишнему весу,
• большим нагрузкам на стопу,
• длительному стоянию в неудобной позе,
• воспалению костных тканей,
• опухолям.

Классификация

Шипы на стопе отличаются по своей внешней форме и делятся на несколько видов:

• компактно-костные,
• костно-хрящевые,
• губчастые,
• метапластические.

В зависимости от причины, которую вызвали образования на стопе, остеофиты бывают:

• травматические,
• эндокринные,
• дегенеративно-дистрофические,
• неврогенные,
• опухолевые.

Симптомы наростов

Образование шипов на стопе сопровождается болевыми ощущениями, которые зависят от количества образований и их размеров. Из-за этого возникает риск развития хромоты. Боль беспокоит пациента чаще по утрам, потому что ночью места наростов частично восстанавливаются, а при ходьбе опять повреждаются. Формируясь в области фаланги большого пальца, шипы в пятках раздражают нервные окончания, вследствие чего при движении человек страдает от сильных болевых ощущений.

Диагностика

Для постановки правильного диагноза проводят рентген и магнитно-резонансную томографию, чтобы получить достоверное заключение. Такие обследования нужны только для того, чтобы определить состояние тканей, которые окружают образование. Однако запущенные стадии не требуют прохождения особых анализов, поскольку определить появление шипов на стопе можно и с помощью визуального осмотра или при ощупывании больной области.

Независимо от степени развития остеофитов диагностика выявляет внутреннюю структуру образования, а также стадию ее роста.

Лечение образований

Физические способы

Лечение шипов с помощью жидкого азота однин из распространенных видов лечения. Его температура достигает -195,75 °C и полностью разрушает образование. Электроток также довольно популярный метод, чтобы избавиться от шипов на пятках, который проводится под местной анестезией. В отличие от жидкого азота после процедуры прижигания остается небольшой шрам, однако это надежный способ навсегда попрощаться с шипами на стопе. Существуют случаи, когда шипица проходила сама, без специального лечения. Такой эффект наблюдается, когда иммунитет самостоятельно справляется с инфекцией. Также в лечении применяют:

• удаление лазером под местной анестезией,
• химические средства,
• мази,
• специальные пластыри,
• иглоукалывание,
• массаж.

Народное средство

В борьбе с шипами на стопе помогают методы народной медицины. Однако перед их применением лучше проконсультироваться у врача. Примеры рецептов, чтобы избавиться от шипов на стопе народными средствами:

• Компресс из растертого лука залитого уксусом. Накладывать полученную смесь нужно с помощью 2-х пластырей, первый — с отверстием под размеры шипа, а второй для закрепления конструкции. Это нужно для того, чтобы компресс концентрировался в зоне образования и не вытекал наружу.
• Тесто, замешанное с уксусом. Наносят такой компресс на размягченный шип со срезанной верхушкой.
• В случае когда шипы разрослись по всей области ноги, помогает свежая измельченная крапива, которой обматывают всю стопу. Наверх рекомендуется надеть теплые носки.
• Размягченный каланхоэ также хорошо помогает избавиться от шипов на стопе. В миску с горячей водой добавляют каланхоэ, а затем опускают туда ноги.
• В борьбе с образованиями на ноге в народной медицине используют сырое мясо, которое приматывают к хорошо распаренному мозолю на несколько дней. Такой метод помогает размягчить шип на пятке настолько, что он просто выпадает. В случае если этого не произошло, процедуру повторяют.

Чтобы лечить шипы на пятках используют чистотел, чеснок, хрен и даже натертый картофель. Лечение в домашних условиях этими ингредиентами применяют не только для взрослых людей, но и для детей.

Хирургическое удаление

Это крайний метод, чтобы убрать шипы, если медикаменты и физиотерапия не дают значимых результатов. Чаще проводится эндоскопия, во время которой врач удаляет остеофит. Для начала рассекают подошвенное сухожилие и делают два углубления, первое служит для введения специальной камеры, чтобы контролировать операцию, а второе — для инструментов. Наркоз для такой операции требуется местный. Время реабилитации после процедуры составляет несколько дней.

Профилактика шипов на стопе

Чтобы предотвратить появление шипицы на стопе, человек должен заботиться о своих ногах. Первое — это ношение удобной обуви подходящего размера, желательно изготовленной из качественного материала. Не рекомендуется носить обувь другого человека и не использовать чужие средства гигиены. Не стоит забывать про отдых для стоп, поскольку эта часть человеческого тела несет больше физических нагрузок, чем остальные. Нужно обязательно следить за гигиеной ног, не забывать кушать побольше полезной и правильной пищи, а также придерживаться здорового образа жизни.

Загрузка…

Пяточная шпора или шипы в стопе

Около 90% лиц преклонного возраста жалуются на боль в ступне. Ноги человека испытывают самые сильные нагрузки, поэтому с возрастом стопы становятся всё более уязвимыми. Одной из причин боли является пяточная шпора. Шпора – это шиповидное разрастание обычно на пяточной кости в зоне бугра или рядом с ахилловым сухожилием. Особенностью этого костного нароста является хроническое воспаление.

Данная патология является серьезной проблемой для человека, так как она причиняет сильные страдания, а избавиться от нее очень непросто. Мучительная боль в области пятки усиливается при любой физической нагрузке и даже в результате медленной ходьбы. Недуг может стать причиной потери трудоспособности.

 

Болезнь чаще поражает людей в возрасте, преимущественно женщин (до 80% обратившихся). Но в строгом понимании, пяточная шпора — это синдром, который возникает при определенных воспалительно-дегенеративных процессах, поэтому для того, чтобы от нее избавиться, надо устранить причину появления шпоры. Другое название данной патологии – плантарный фасциит, по одноименному названию длинной широкой связки, проходящей вдоль подошвы. Плантарная фасция утолщена, она образует подошвенный апоневроз, который поддерживает свод стопы. Этот апоневроз крепкий, так как должен выдержать часть веса человека. Наибольшая нагрузка на него приходится в области крепления связки к кости пятки, поэтому наиболее уязвима именно эта область стопы. В силу чрезмерной нагрузки на фасции образуются микроскопические надрывы и участки воспаления. У здоровых людей микроразрывы заживают быстро, но у лиц с плоскостопием, сосудистой патологией постоянные разрывы, с одной стороны, провоцируют сильную боль, а с другой — воспаление прилегающих к связке тканей и изменения в самой структуре фасции, так как процессы заживления не успевают восстановить ткань. Надрывы фасции провоцируют окостенение апоневроза. Постепенно формируется костный нарост с признаками хронического воспаления. Его размеры могут колебаться, а форма напоминает шип или шпору, поэтому в простонародье недуг имеет название «пяточная шпора».

Шипы доставляют еще большее страдание, когда поражают сразу две ноги. Боль такая, как будто острая игла впивается в пятку и особенно сильная после отдыха. Больные вынуждены ходить на костылях, становятся раздражительными, рассеянными, работоспособность снижается.

Шипы на пятках

Шип на пятке, или пяточная шпора, представляет собой небольшой остроконечный нарост на подошве стопы. По-научному это доставляющее массу неприятных ощущений заболевание называется плантарным фасциитом.

Почему появляются шипы на пятке

Шипы на пятке образуются вследствие постоянной нагрузки на подошвенную фасцию – связку, которая соединяет пятку с передней частью стопы. Фасция все время находится в натянутом состоянии и поддерживает стопу. Из-за нагрузки она травмируется, на ней возникают микроскопические надрывы. Чаще всего эти микротравмы заживают сами, но если нагрузка очень велика и действует постоянно, связочные ткани воспаляются и начинают болеть. Заболевание прогрессирует, воспаленная область окостеневает и образуется костный нарост. Это и есть пяточная шпора, или шип.  Этот шип давит на мягкие ткани стопы и вызывает мучительные боли.

Кто находится в зоне риска

Это те, у кого нагрузка на стопу увеличена во много раз:

• носящие неправильно подобранную обувь;
• много времени проводящие стоя;
• имеющие лишний вес;
• занимающиеся силовыми видами спорта.

Кроме того, опасности появления шипов на пятке подвержены люди, страдающие плоскостопием, нарушением кровообращения, сахарным диабетом, подагрой, атеросклерозом, ревматизмом. Вероятность возникновения пяточной шпоры увеличивается с возрастом, когда уменьшается толщина подкожно-жировой клетчатки в области пятки. Риск возрастает и при травмах пяточной кости, растяжении связок и заболеваниях суставов, когда большая часть нагрузки приходится на здоровую ногу, и она оказывается перегруженной.

Как проявляется шип на пятке

Основным симптомом заболевания является боль в пяточной области, чаще всего – на подошве, но может болеть и задняя поверхность кости. Особенностью болевых ощущений является то, что они проявляются утром, после сна, или после отдыха. Постепенно боль затихает – человек «расхаживается».

Боль чувствуется и при нажатии на область пятки.

Диагноз ставят на основании рентгенологического исследования, так как боль в этой области может быть связана и с другими заболеваниями.

Как избавиться от шипа на пятке

уществуют разные способы лечения пяточной шпоры.

На начальном этапе, когда шип еще не образовался, назначают противовоспалительные препараты, в том числе в виде инъекций. Местно применяют различные мази и компрессы. Все это служит для того, чтобы снять воспаление с пораженной области.

Чтобы разгрузить стопу, используют специальные стельки, подпятники, используется также физиотерапия.

Для устранения воспаления, отеков, усиления кровообращения назначают магниторезонансную терапию. Этот же результат дает лазерная терапия.

Достаточно новый способ лечения шипов на пятке – ударно-волновая терапия, суть которой заключается в воздействии на ткани стопы звуковыми волнами высокой частоты. В результате снимается воспаление, исчезает боль, укрепляются связки, а кальциевые отложения разрыхляются и вымываются с током крови.

Фонофорез заключается во введении в пораженное место лекарственных препаратов с помощью ультразвука, что намного усиливает противовоспалительный эффект лекарств.

Если все средства консервативного лечения не дают результата, показана операция. В процессе операции удаляют шип, а также ткани, подвергшиеся изменениям.

Операцию выполняют как открытым путем, так и эндоскопически, через маленький разрез, под контролем рентгеновской аппаратуры и под местной анестезией.

По статистике, успешные результаты операции наблюдаются в 70% случаев. К осложнениям хирургического лечения относятся травмирование нерва в процессе вмешательства, длительное заживление или нагноение раны, образование доброкачественной невромы – опухоли из нервных клеток.

Чем поможет народная медицина

Имеется много рецептов народной медицины для избавления от шипов на пятках. Однако они эффективны только на начальной стадии, и, кроме того, все процедуры надо делать регулярно и длительно – до исчезновения боли. Это ванночки, компрессы, мази, примочки, растирания с использованием морской соли, озокерита, парафина, лечебных трав. Все процедуры делают перед сном.

1. Ванночки для ног с морской солью: 1 кг соли на 5 л горячей воды. Длительность – до полного остывания воды.
2. Аппликации парафина с озокеритом: разогреть массу до температуры 40 градусов, нанести на стопу, положить ткань, затем полиэтилен и укутать в одеяло. Держать 30 минут, затем надеть шерстяные носки.
3. Втирание бишофита (природный соляной рассол) в разогретую пяточную область. После втирания положить на область пятки марлю, смоченную йодом, завернуть в полиэтилен и надеть шерстяной носок.
4. Настойка цветков сирени (100 г свежих цветков положить в литровую банку, залить водкой и настаивать в темном прохладном месте 10 дней): натирать пятку несколько раз в день.

Мощность к педали — расположение шипа (перевод статьи Power to the Pedal

Данный скромный труд посвящён такой безусловно волнительной для всей «конктактной» велообщественности теме, как расположение шипа на подошве. Оригинал статьи находится тут: https://www.stevehoggbikefitting.com/blog/2011/04/power-to-the-pedal-cleat-position/.

Вступление от переводчика.

К переводу этой статьи на русский язык меня подтолкнули несколько факторов:

• Зимой, во время прочтения этой статьи, я плотно занимался подбором положения шипов на шоссейных туфлях, т.к. я видел в этом абсолютную причину боли в моём правом колене во время занятий на станке.
• Меня поразило, насколько данная статья совпала с моими личными наблюдениями во время катания в горах и на гонках.
• Наверное, всякий велосипедист думал о правильном и оптимальном положении шипа, но не каждый нашёл, с чего же в итоге начать. Данный материал — неплохой старт!
• К сожалению, вменяемых русскоязычных аналогов этой статьи найдено не было.

В процессе перевода я постарался как можно точнее донести идеи автора и превратить их в читаемый текст на русском языке 🙂
Повествование ведётся от лица автора.
Любая разумная критика по улучшению текста приветствуется, как и исправление орфографии, грамматики, синтаксиса и пунктуации. Я — не профик, так что сорри, если что не так!
Приятного чтения!
С наилучшими пожеланиями, Mike Grozak aka Raido

Следует помнить о нескольких вещах, когда заходит речь о расположении шипов на велообуви:
Большая часть советов, встречающихся в печатных изданиях, рекомендует положение шипа, при котором передняя часть стопы находится над осью педали при выставленных «на 3 часа» шатунах и туфель в горизонтальном положении, что в свою очередь означает, что центр сустава, находящегося в основании большого пальца ноги, так же должен быть прямо над центром оси педали. Это традиционный подход для расположения шипа. Тем не менее, он достаточно спорный, почему — я объясню ниже.
Стопа — это рычаг, но не самый эффективный, т.к. его центр вращения находится в задней части лодыжки. Это означает, что чем длиннее действующая часть рычага, или, другими словами, чем больше вперёд смещён шип относительно ступни в туфле, тем большее усилие мышц давящей ноги (в основном икр) требуется для стабилизации ступни и лодыжки во время педалирования, а не на «продвижение» байка вперёд. Наоборот, чем больше назад смещён шип, а в действительности короче рычаг, тем меньшую работу требуется совершить мышцам давящей ноги для стабилизации стопы.
Также, когда требуется приложить значительные усилия на каждый оборот педалей («заломить передачу», например), почти все велосипедисты, за небольшим исключением, проваливают пятки сильнее, чем по сравнению с их техникой при меньших нагрузках.
При принятии решения о положении шипа нужно понимать тип езды, интенсивность и длительность, на которую вы рассчитываете.
Ниже приведены три точки зрения на рассматриваемый вопрос. Каждый из описанных методов эффективен по-своему, и итоговый выбор зависит от ваших приоритетов. В конце заметки даны рекомендации по выбору оптимального для вас варианта.
Замечание: я сгруппирую методы 1 и 2 как «переднего отдела стопы модифицированные»; метод 3 попал в поле моего зрения после долгой переписки с Гётзом Хайне (Gotz Heine) и его последующего визита ко мне.

Метод 1

Итак, что же неправильно в методе «передней части стопы над осью педали» (здесь и далее по тексту — BOFOPA (ball of the foot over the pedal axle)?
Проведём простой мысленный эксперимент. Я подразумеваю, что никто из читающих эту статью не будет ратовать за большее смещение шипа вперёд, чем рекомендует BOFOPA, не так ли?
Основываясь на этом предположении, давайте расположим шип в соответствии с рекомендациями BOFOPA и начём педалировать с приложением значительных усилий, примерно таких же, как при езде «в гору» или при ускорении на большой передаче не вставая с седла — а это приходится делать время от времени всем велосипедистам. В такой (или похожей) ситуации велосипедист будет сильнее опускать свою пятку, чем при более лёгких нагрузках.
Где же теперь находится передняя часть стопы во время «проваливания» пятки?
Она уже не находится точно над центром оси педали, а смещена назад из-за завала пятки. Это означает, что предлагаемое BOFOPA положение не достижимо при сколько-нибудь заметных нагрузках, т.е. как раз в те моменты, когда райдер больше всего нуждается в нем. Что бы поддерживать эту позицию при опускании пятки во время приложения усилия, передняя часть стопы должна быть смещена вперёд относительно оси педали с тем расчётом, что бы быть точно над ней в момент «провала» пятки. Насколько далеко вперёд — зависит от размера обуви и степени опускания пятки. Общие рекомендации, приведенные далее, основаны на опыте, приобретённом во время тестирования тысяч случаев в течении многих лет. Они предназначены для тех, кто хочет получить простой ответ на сложный вопрос и не должны восприниматься как специфичные для каждого человека. Накопленный опыт показывает, что они работают со значительным числом велосипедистов, ориентированных на результат и производительность.
Общие рекомендации по достижению BOFOPA при нагрузках.

• Размер обуви 36 — 38: cмещение передней части стопы на 7 — 9 мм вперёд относительно центра оси педали
• Размер обуви 39 — 41: 8-10 мм
• Размер обуви 42 — 43: 9-11 мм
• Размер обуви 44 — 45: 10-12 мм
• Размер обуви 46 — 47: 11-14 мм
• Размер обуви 48 — 50: 12-16 мм

Все измерения сделаны вдоль воображаемой прямой, проходящей через две точки соединения подошвы с верхом велоботинка: одна в районе каблука, вторая — в месте закрепления шипа. Таблица дана из расчёта на шоссейного и мтб велосипедиста с «усреднённой» техникой. Тем, кому свойственен сильный «провал» пятки, понадобится больший сдвиг назад; тем же, кто склонен к «проваливанию» пальцев, вполне возможно потребуется меньшее смещение шипа. Участники критериумов и желающие оптимизировать использование своих спринтерских способностей должны использовать нижнюю границу шкалы. Например, на 42/43 размер обуви из рекомендованного 9-11 мм смещения вперёд оси педали используйте 9мм. Те же, кто хочет оптимизировать свою способность поддерживать значительное усилие (например, периодически принимать участие в «разделках») и не хотят терять свои спринтерские способности, должны сделать выбор в пользу более высокого значения шкалы, т.е. для того же размера 42-43 используйте 11мм смещение. Для применения вышеозначенных рекомендаций, вам нужно максимально точно найти центр передней части стопы и поставить отметку на подошве; эта ссылка даст вам необходимую информацию для этого.

Метод 2

Вот вам и другой мысленный эксперимент. Большинство (а я надеюсь, что все) согласятся, что было бы неплохо распределить усилие, приходящееся на стопу при педалировании, по максимально большей площади для уменьшения вероятности натирания или развития болевых ощущений. Но почему тогда литература до сих пор фокусируется на принципе BOFOPA?
Почему следует брать именно сустав основания большого пальца (переднюю часть стопы)? Почему не брать 3й или 5й или любой другой на выбор?
Я думаю, что когда-то в процессе развития спортивно-велосипедной науки, механика ходьбы и бега была ошибочно перенесена на педалирование. При ходьбе первоначальное касание земли — «удар» — происходит внешней стороной задней части стопы (именно поэтому внешняя сторона пяток вашей повседневной обуви изнашивается больше), затем мы постепенно «накатываем» на носок до тех пор, пока не отнимем от земли внутреннюю сторону ступни. Мы так делаем в течении нескольких миллионов лет и эволюция сделала этот сустав основания большого пальца ноги самым большим, как наиболее нагруженный при ходьбе. Наш организм развивался, что бы ходить и бегать, а не для того, что бы педалировать, а механика педалирования существенно отличается от механики ходьбы. При измерении расстояний от пятки до суставов оснований пальцев, оказывается, что эти они различны для разных людей. Тогда не стоит ли попробовать для лучшего распределения нагрузки найти среднюю позицию между всеми суставами?
Я нахожу эту идею достаточно убедительной и, если и вы согласны, то лучший способ определить положение стопы над осью педали следующий:

• Отметьте место/область сустава в основании большого пальца и в основании мизинца как описано здесь.
• Встаньте спиной к стене и упритесь в неё пятками; важно стоять на твёрдой поверхности.
• Поместите стальную плоскую линейку между вашими ступнями таким образом, что бы линейка была направлена «от стены».
• Запишите расстояние от стены до сустава в основании большого пальца каждой ступни, используя данные линейки.
• Тем же способом измерьте расстояние до суставов в основании мизинцев для каждой ступни.
• Вычтите результат второго измерения из первого (для каждой ноги соответственно). Например, если до сустава большого пальца 182 мм, а до мизинца — 154, то 182 — 154 = 28 мм.
• Разделите результат вычитания пополам (пользуясь примером выше: 14 мм).
• Установите шип таким образом, что бы центр сустава основания большого пальца был смещён вперед относительно центра оси педали на результат из предыдущего пункта (14мм), используя метод, указанным в начале этого поста.
• Не удивляйтесь, если получатся немного различные итоговые значения для левой и правой ноги.

Чаще всего сдвиг шипа назад будет ещё больший, чем в первом методе; реже будет немного большее смещение вперёд. Итог больше определяется пропорциями вашей ступни, нежели какими-то общими принципами. Так же может оказаться, что велосипедисты с примерно одинаковым размером ноги по факту получат разные итоговые измерения из-за индивидуальных особенностей ступни, т.е. разного расположения целевых сустатов большого пальца и мизинца относительно пятки. Дальнейшие рекомендации по поводу 1го и 2го метода будут даны немного позже.
Повторюсь: результаты метода 2 для левой и правой ноги не обязательно будут одинаковы. У большинства людей левая и правая ступня отличаются друг от друга длиной и пропорциями. Если вы сомневаетесь в результатах своих измерений, то проверьте и перепроверьте их, чтобы удостовериться в их корректности. Преимущество (умозрительное) метода 2 по сравнению с 1 заключается в индивидуальном подходе.

Метод 3.

Тут мы попадаем в абсолютно новый мир, мир «срединного» расположения шипа (СРШ — здесь и далее), при котором он спозиционирован так, что предплюсне-плюсневые суставы находятся напротив центра оси педали. Предплюсне-плюсневые суставы находятся между двумя рядами костей нарисованных на рисунке ниже.

Не рассматривайте его через призму методов 1 или 2, ибо он не является ни одним из них. Например, райдер со средними пропорциями ноги размером 44 должен сдвинуть свой шип назад на 40-50 мм по сравнению с нормами первого метода.
Впервые я услышал о СРШ от человека, который наиболее активно популяризирует и развивает его на Западе — от Гётза Хайне. В прошлом он профессиональный велосипедист, директор команды, хиропрактор, натуропат; в настоящий момент — производитель обуви. Идея, лежащая в основе метода, заключается в максимальной стабилизации стопы на педали. В случае установки шипа подобным образом значительно снижается (но не исчезает совсем) движение лодыжки и уменьшается нагрузка на икры. Это означает, что давящая нога выполняет скорее соединяющую роль, нежели стабилизирующую, что в свою очередь облегчает кровоток и снабжение кислородом.

При анализе графика распределения усилий во время полного вращения на заданной частоте видно, что пик силы на каждом вращении педалей ниже, но усилие прилагается на большом угле, чем это возможно при BOFOPA. По существу, для данной мощности и каденсе велосипедист способен дольше прилагать силу на большем участке описываемой окружности при меньшей нагрузке на мышцы. Разница в пиковом усилии составляет ориентировочно 10%. Если смотреть на график, то получается, что пик максимальной силы ниже, но всплеск, отражающий увеличение и уменьшение усилия, в целом выше для такого же общего усилия, приложенного к каждому вращению педалей, по сравнению с BOFOPA.
Усилие вращения = приложенное давление на педаль * длину шатуна
Мощность = усилие вращения * обороты в минуту
Что происходит с велосипедистом, который попробовал СРШ?
Мой опыт говорит, что большинство велосипедстов продолжают использовать подобное расположение и в дальнейшем.
Конечный эффект зависит от конкретного случая. Я знаю спортсмена — многократного победителя Национальных Чемпионатов по гонкам с раздельным стартом среди элиты — который улучшил свой показатель на трасссе Чемпионата Штата (43 км) на 3 минуты, не прибегая ни к каким другим изменениям, кроме смещения положения шипа и соответствующему изменению посадки. К сожалению, это исключительная и редкая ситуация. Использующие СРШ часто отмечают некоторое ускорение восстановления от тяжёлых нагрузок и значительных усилий по время езды. Другой часто упоминаемый факт — увеличении работоспособности «на пределе». Многие сообщают, что могут использовать более тяжёлую передачу или поддерживать более высокий каденс когда необходимо без каких-либо проблем.
Однако, есть и недостатки; далее я попытался сформулировать все за и против.

Плюсы:

• Легче поддерживать постоянное усилие. Чем дольше и сильнее нагрузка, тем более явно это проявляется (опять-таки, для большинства).
• Более быстрое восстановление
• Комфортный переход с велосипеда на бег для триатлетов
• Пульс будет не больше, чем положено при заданной мощности, но его «разгон» займёт большее время
• Уменьшается роль икр — наименьших мускулов во всей системе, вовлечённой в педаляж и наиболее удалённых от торса, и именно поэтому наиболее подверженных сжатию (компрессии) сосудов. Увеличивается нагрузка на самые сильные мышцы человека: большую ягодичную мышцу, двухглавые и четырёхглавые мыщцы бёдер — что не должно представлять каких-либо дополнительных проблем.

Минусы:

• Единственным производителем совместимой велообуви является «Биомак» (Гётз Хайне). Эта фирма принимает индивидуальные заказы. Я думаю, что и другие производители обуви так же предлагают такую возможность. Никто их крупных производителей не производит совместимую с таким положением шипа обувь; пока этого не произойдёт, обувь должна быть специально модифицирована путём высверливания новых отверстий, что в большинстве «шоссейных» случаев невозможно, если только вы не используете МТБ педали и двухболтовые шипы. Достаточно просто это реализуется на текущей модели туфель Шимано под шип Speedplay.
• Седло должно быть опущено на 25-40 мм в зависимости от эффекта на движение лодыжки; руль также должен быть опущен.
• Сильное смещение стопы вперёд, поэтому можно задеть переднее колесо; что, в прочем, не является большой проблемой, если только вы не делаете трэкстенд и U-образные повороты.
• Первое время езда в гору стоя будет казаться вам странной (именно это позволяет понять, насколько велосипедисты привыкли использовать движение лодыжки при традиционном положении шипа), и «пострадает» ваша способность «включаться» в спринт (однако не пиковая скорость). Оба этих минуса могут быть устранены — или почти устранены — при использовании Q-звёзд от Rotor.
• Большинство испытавших СРШ хотят его использовать и после первых 50 км; дальнейшая адаптация может занимать от одной недели до трёх.

Возникает вопрос — если СРШ насктолько хорошо, почему бы не сместить шип ещё дальше? Не стоит этого делать, т.к. становится трудно достичь плавности техники: свободное движение лодыжки уменьшается до такой степени, что педалирование становится больше похожим на вышагивание.

Какой метод использовать?

Вообще, как показывает мой опыт, подавляющее большинство велосипедистов не имеют точного представления о положении своего шипа, и если вы серьёзно занимаетесь, то было бы неплохо его, представление, получить. Этот пост объясняет, как определить центр сустава в основании большого пальца и отметить на его обуви в качестве отправной точки. Пояснения в конце статьи дадут вам остальную необходимую информацию.
Ответ же на заданный выше вопрос можно дать исходя из необходимого баланса между работой стоя/спринтом и работой в седле.
В условиях спринта и работы стоя гонщик смещается вперёд относительно кареточного узла и может развивать большее усилие, т.к. к усилию ног добавляется ещё и вес тела. Заметим, что с приближением центра тяжести велосипедиста к центру оси вращения шатунов потенциально может увеличиться и «мёртвая зона» между самой верхней и самой нижней точкой окружности, описываемой шатунами, — верхняя «мёртвая» точка (ВМТ) и нижняя «мёртвая» точка (НМТ), — чем может быть в положении сидя в седле на правильном по правилам UCI велосипеде. «Автоматическим» решением этой проблемы, к которому приходят спринтеры, является «выдёргивание» нижней пятки либо в момент прохождения НМТ, либо сразу после, что, в свою очередь, помогает верхей ступне пройти ВМТ. Чем больше смещение шипа вперёд относительно ступни (до опредлённой степени), тем проще это делать и тем легче будет в спринте.
Однако, при езде в гору или при использовании большой передачи, т.е. при работе, сопряжённой с дополнительным «провалом» пятки, который в этих случаях не редкость, размещение шипа по BOFOPA или даже просто больший сдвиг ради максимизации спринта скорее всего вас сильно разочарует по причинам, описанным в самом начале этой статьи.
Метод 1 опробован на тысячах велосипедистов и является наиболее универсальным вариантом для гонщиков всех типов. Он даёт прекрасную возможность ехать по различному типу местности, оставляя хороший запас для финишного спурта, что важно для участников критериумов, шоссейных и хс гонок, для эпизодических «разделок», триатлонов и проч. Другими словами, метод подходит «специалистам широкого профиля», которые хотят участвовать во всём, чём только можно. Так же это неплохой старт для тех, кто не хочет утруждать себя измерениями второго или третьего метода, и в то же время он лучше, чем BOFOPA.
Метод 2 — это обновлённый метод 1, но не без особенностей. Одна из них заключается в том, что, в зависимости от пропорции ступни, он может привести к ещё большему смещению назад, чем в предыдущем случае. Если это ваш вариант, то это идеальный метод для так называемых «серьёзных неспортсменов» (это те, которым физика позволяет участвовать в гонках, но они никогда этим не занимаются 🙂 ), а так же для «раздельщиков», участников марафонов и сверх-марафонов (Audax) и туристов. Если же метод 2 даёт меньший выступ стопы относительно оси педали, чем метод 1, то всё равно имеет смысл его попоробовать, но в зависимости от нагрузки икры могут стать лимитирующим фактором и первый метод будет лучшим решением.
Метода 3 требует дополнительных вложений: покупки новых или модификация имеющихся туфель, привычки к сильному выступу стопы и т.д. Тем не менее, этот метод лучшее из возможного, когда требуется продолжительное педалирование с высокой и/или низкой интенсивностью. Неслучайно, что заметное количество успешных участников гонки RAMM (Race Across America) используют именно это положение шипа. Так же эту позицию можно рекомендовать как лучшую для триатлона (результаты изучения этого вопроса будут скоро опубликованы), т.к. меньшая нагрузка на икры ведёт к более высокому результату в беге; специалистам-”раздельщикам” так же будет интересно испытать её. Однако, это не лучшее расположение шипа для специалистов по критериумам, т.к. им часто необходимо сильно ускоряться, что бы закрыть “просвет” и т.д.
Многие делают непонимающие глаза, когда заходит разговор о СРШ. Что я могу сказать: вы правы, если вы пробовали его, иначе вы не можете иметь какого-либо чёткого и обоснованного мнения на этот счёт — вы троллите.

Почему такое внимание уделяется именно нагрузке на икры?

Считается, что когда мы давим на педали, то большая ягодичная мышца разгибает бедро, а четырёхглавая мышца разгибает голень. Данное мнение не совсем точное, т.к. двуглавые мышцы бедра помогают ягодичной мышце и участвуют в контроле частоты сокращения четырёхглавой мышцы. Это легко понять, если вы положите свою руку на двуглавую мышцу во время педалирования; вы почувствуете, как сокращаются эти мышцы при каждом вращении шатунов, даже если в целом группа мышц расслабляется. Сухожилия двуглавой мышцы бедра пересекают коленный сустав и присоединяются к большой и малой берцовой костям; сухожилия икроножных мышц (основной массы) пересекают колено и присоединяются к бедренной кости. Поскольку и бедреные и икроножные мышцы работают через колено, то суммарный эффект от сокращения в обоих помогает квадрицепсам разгибать голень. Чем же больше смещение шипа вперёд относительно ступни, тем больше икры должны работать на стабилизацию лодыжки и ступни. Моя практическая теория (т.к. она является результатом практических наблюдений) гласит, что если икры находятся под значительно нагрузкой долгое время, то они становятся первой “сдавшейся” мышечной группой из всех, вовлечённых в педалирование, что влечёт за собой разнообразные последствия, и одно из них (как это ни удивительно) — это ощущение мёртвых квадрицепсов, знакомое любителям значительного смещения шипа вперёд.
Все описаные методы позиционирования шипа оказывают положительный эффект уменьшения нагрузки на икры, и дают более надёжное и “полное” ощущение ступне, чем BOFOPA. Выбор того или иного варианта зависит от ваших интересов и предпочтений на велосипеде. Я предлагаю клиентам на выбор тот или иной метод в зависимости от их ситуации, специализации и смелости экспериментировать. Вот некоторые общие принципы выбора:

• Метод 1 идеален для шоссе (групповых гонок), критериумов и гонок МТБ.
• Метод 2 идеален для “разделок”, триатлонов, марафонов, повседневной и рекреационной езды, или для любого мероприятия, где маловероятны изменения темпа.
• Метод 3 идеален для любого соревнования, требующего поддержания постоянного усилия, с высокой или малой интенсивностью, “разделок”, триатлонов, марафонов, и повседневной езды.

Как всегда, есть исключения из правила, и выбирать, в любом случае, вам.
Спасибо за чтение.

Если вы прочитали этот пост и, используя описаный метод, отметили на ваших велотуфлях точку, принятую за “центр передней части стопы”, то следующая процедура позволит вам определить окончательное расположение шипа при наличии трейнера или роллера.

1. Поместите свой велосипед в станок, и разогрейтесь в течении 10 минут. Нагрузка должна ощущаться, но не настолько, что бы страдала техника. Оцените угол и положение ваших ступней на педалях. Эта позиция примерно может быть описана как “пальцы вниз”, “пальцы вверх”, или «горизонтальная»; она также может отличаться между ступнями. Запомните ваш случай.
2. Снимите ботинки и закрепите один из них в педали. Перейдите на противоположную сторону велосипеда и удостоверьтесь, что шатуны расположены “на 3 часа”. Поверните ботинок таким образом, что бы воображаемая линия, проходящая через места соединения подошвы с верхом в районе каблука и через соединения подошвы с верхом напротив отмеченной ранее точки отсчёта, была параллельна линии горизонта. В большинстве случаев в итоге вы увидите немного опущенную пятку, — это как раз то, что происходит при стабилизации ступни, т.к. у обуви есть “подъём пятки” и утолщения подошвы в районе крепления шипа.
3. Возьмите Т-образную отвёртку или линейку, поставьте её вертикально и определите, где сейчас находится ваша отметка на ботинке относительно центра оси педали. Удостоверьтесь, что обувь повёрнута на примерно такой же угол, который вы запомнили в пункте 1. Измерьте расстояние от центра оси педали до отметки на ботинке; затем отрегулируйте шип таким образом, что бы линейка или отвертка проходила через отметку на ботинке.
4. Повторите шаги 2 и 3 для другого ботинка.
5. Попробуйте прокатиться на велосипеде; найдите свободный прямой участок дороги, разгонитесь на нём до 30-35 км/ч и прекратите педалировать с выставленной правой ногой впереди «на 3 часа». Позаботьтесь о том, чтобы ваша ступня не ёрзала на педали. Попробуйте повернуть пятку выставленной вперёд ноги внутрь. Достаточно ли вам имеющегося свободного хода? Если нет, остановитесь и измените угол установки шипа. Помните, если вы хотите сместить вашу пятку в сторону центральной линии велосипеда, то шип нужно направить в эту же сторону. Если всё в порядке, то снова разгонитесь до 30-35 км/ч и опять прекратите педалировать с правой ногой впереди. Попробуйте повернуть пятку против часовой стрелки. Достаточно ли вам имеюшегося свободного хода? Если нет, остановитесь и измените угол установки шипа. Помните, если вы хотите сместить вашу пятку в сторону “от велосипеда”, то шип нужно направлять в эту же сторону. Настраивайте положение шипа под нагрузкой до тех пор, пока ваша ступня не займёт такое положение, где ей будет удобно “работать” и будет необходимый запас свободного хода влево/вправо.
6. Выполните шаг 5 для левой ноги. Жёлтые шипы педалей Shimano SPD-SL или серые от Look Keo дают так мало латеральной свободы, что данный процесс может быть долгим и утомительным. С Look ситуация немного проще, т.к. можно использовать красные шипы, у которых в два раза больше свободного бокового хода. У Shimano SPD-SL похожих аналогов нет. В любом случае, нужно быть терпеливым для достижения лучшего из возможных результатов.
7. В идеале, центр ступни должен быть прямо под центром коленки в момент разгибания ноги; если ваши бёдра от природы немного развёрнуты или вывернуты (пальцы ног смотрят “от центра” или “к центру” ) на значительный градус во время педалирования, то данное положение может быть труднодостижимым с традиционным трёхболтовым стандартом крепления шипа, т.к. при изменении угла велика вероятность сместить шип вперёд или назад. Если у вас проблемы только из-за этого, я могу вам порекомендовать педали Speedplay — единственные педали, которые позволяют регулировать вертикальное и горизонтальное положение отдельно друг от друга. Дополнительно, для Speedplay вы можете выбрать наиболее подходящую из 5 осей различной длины.

И помните
Комфорт + Эффективность = Производительность.

Шпора на ступне. Узнать больше о Шпора на ступне. Жмите.

Шпора на ступне

Среди множества заболеваний, поражающих ступню, довольно часто встречается пяточная шпора.

Шпора на ступнях сопровождается воспалительными и дегенеративными процессами в подошвенной фасции, из-за чего болезнь в медицине называется плантарным фасциитом.

Чаще всего шпоры формируются у женщин старше 40 лет, особенно у тех, кто живет в городах.

В большинстве случаев диагностируется у женщин старшего возраста, живущих в городах. Шпору на ступне в медицинской практике также называют плантарным фасциитом. При этом заболевании на пяточной кости человека образовывается нарост. Он имеет шиповидную форму и, врезаясь в мягкие ткани, вызывает серьезное воспаление. Справиться с недугом можно, если своевременно обратиться за медицинской помощью.

Симптомы

Распознать заболевание можно по сильной боли, которая локализуется в пятке. Это первый и самый главный симптом, сигнализирующий о шпоре на стопе. Усиливаются боли при опоре на пятку. Становятся более ярко выраженными симптомы при: беге,прыжках, длительном стоянии на твердой почве, ношении неудобной обуви.

Человек с такой проблемой часто жалуется на утренние боли в ноге. После пробуждения ему сложно делать первые несколько шагов. При этом человек испытывает острую боль, которая будто пронзает ногу. Через некоторое время симптом может полностью исчезнуть, но на следующее утро проявляется с той же силой. Помимо этого, распознать шпору на стопе можно по покраснению кожи на пятке, напряжению в стопе, изменению походки (прихрамыванию).

Причины шпор на стопе

Вызвать заболевание могут различные факторы. В подавляющем большинстве случаев возникают на ступнях шпоры из-за:

• плоскостопия;
• избыточной массы тела;
• заболеваний суставов;
• травм пяточной кости;
• ношения узкой обуви на высоких каблуках;
• изнурительных тренировок.

Помимо этого, недуг может развиваться на фоне уже имеющихся других заболеваний. Причинами появления шпор на ступнях могут становиться патологии позвоночника, болезни соединительной ткани, например, ревматоидного артрит, артроз. Также вызывают появление нароста на пяточной кости обменные нарушения.

Заболевание диагностируется, как правило, у людей старшего возраста. При этом недуг может развиваться даже из-за истончения жировой подушки пятки. Это распространенная проблема пожилых людей, которая связана со старением организма.

Диагностика

Для того чтобы справиться с заболеванием, важно выяснить, что стало причиной его появления. Знают, как определить это, и как лечить шпору на ступне, следующие специалисты:

• ортопед
• хирург

Специалисты на первом приеме проведут осмотр пациента. Также для уточнения диагноза они зададут несколько уточняющих вопросов.

Ответы на вопросы помогут определить, как эффективно избавиться от шпоры на ступне. Для подтверждения диагноза пациенту также назначат пройти несколько диагностических процедур. Ему будет необходимо сделать рентгенограмму, пройти ультразвуковое обследование больной области. Только после получения результатов этих процедур врач имеет право начинать терапию.

Лечение шпоры на ступне

Для каждого пациента составляется индивидуальная схема лечения. При этом врач учитывает все физиологические особенности человека, его возраст и общее состояние организма. Сегодня справиться с заболеванием можно с помощью медикаментозного лечения,физиотерапии,хирургического вмешательства.

Независимо от того, как врач предлагает избавиться от шпоры на ступне, лечение всегда начинается разгрузки больной ноги. Человеку нужно снизить свою физическую нагрузку, отказаться от ходьбы на высоких каблуках, носить специальные ортопедические стельки.

Если начать лечение шпор на пятке таким способом на ранних этапах их развития, то от заболевания можно полностью избавиться в короткие сроки. Ударно-волновая терапия почти в 99 % случаев помогает избежать операции.

Можно ли вывести шипицу в домашних условиях? — Sibmeda

Бывает так, что жизнь человека омрачает появление острой колющей боли в стопе при ходьбе либо в ладонях при надавливании. Причиной этих неприятных ощущений может быть так называемая шипица. Появление этого «народного» названия обусловлено тем, что боль при надавливании похожа на укол шипа. На самом деле речь идёт об одной из разновидностей подошвенных бородавок.

Причины появления шипиц

Главными особенностями шипиц является место их локализации, резкая колющая боль даже при лёгком надавливании, способность разрастаться до очень больших размеров и даже перерождаться в злокачественное новообразование.

Излюбленными местами для этих образований являются подошва, ладони, пальцы рук и ног. Причиной возникновения шипиц считаются вирусы папилломы, как уже имеющиеся в организме человека, так и передающиеся от больного человека контактно-бытовым путем, в том числе, через общие предметы домашнего обихода.

Кроме того, существуют предрасполагающие факторы для появления этой проблемы. К ним относится, в первую очередь, снижение иммунитета и ситуации, способствующие этому – заболевания, психические и физические травмы, стрессы, перемена климата и другие.

Ношение тесной, неудобной обуви может привести к появлению микротрещин, которые становятся входными воротами для инфекции. А если имеется повышенная потливость рук и ног, да ещё несоблюдение личной гигиены, вероятность появления шипиц возрастает в разы. Спровоцировать активность вируса может грибковое поражение кожи, заболевания мелких сосудов.

Чем опасны подошвенные бородавки?

В начале развития шипица имеет вид натоптыша или обычной сухой мозоли, слегка возвышающейся над кожей. Со временем образование разрастается в ширину и прорастает во всё более глубокие слои кожи. В центре образования появляется кратерообразное углубление и видны чёрные точки.

Для того, чтобы распознать шипицу, обычно проводится простой тест. В отличие от сухой мозоли, после распаривания в горячей воде поверхность шипицы становится махровой, «мохнатой». Если удалить верхний слой, то будут видны не кожный покров, а нитевидные разрастания.

Это образование не так безобидно, как думают многие. Большую ошибку совершают те, кто пытается справиться с проблемой самостоятельно.

Во-первых, это не приведёт к положительному результату вследствие глубокого прорастания бородавки. Даже если вы срежете поверхностную часть образования, то его основание останется в глубоких слоях кожи и через некоторое время даст рост новой шипице или даже целой колонии новых бородавок.

Во-вторых, вследствие ваших манипуляций могут развиться воспалительные процессы и присоединиться вторичная инфекция.

Кроме того, постоянные механические воздействия на образование при движении, его повреждения при попытках удалить самостоятельно могут приводить к злокачественному перерождению подошвенной бородавки.

 

Методы лечения подошвенных бородавок

Поэтому, при обнаружении подобного образования на кистях или подошвах необходимо обращаться к врачу-дерматологу, который обследует новообразование, выявит причины, назначит необходимое лечение.

К наиболее эффективным методам лечения шипиц в настоящее время относятся радикальное удаление с помощью лазера или жидкого азота. Применение лазерной терапии имеет больше преимуществ. Процедура безболезненна, позволяет удалить образование за один сеанс, не оставляет следов на коже, обеспечивает необходимую глубину проникновения, чтобы полностью удалить шипицу и предотвратить рецидивы заболевания.

Использование жидкого азота более травматично и часто требует повторных процедур. Иногда прибегают к хирургическому удалению подошвенной бородавки скальпелем.

Химические методы с использованием кислот и народные средства теперь не применяются ввиду их неэффективности и возможности развития осложнений. В некоторых случаях может потребоваться консультация врача-иммунолога. В любом случае, решение о выборе тактики лечения принимает доктор.

Любой способ лечения может иметь противопоказания. Не занимайтесь самолечением, обращайтесь к специалистам!

 

Профилактика шипиц

В качестве мер профилактики этого заболевания можно порекомендовать следующее:

1. Уделяйте больше внимания коже рук, ног, следите за состоянием обуви.

2. Соблюдайте простые гигиенические правила, следите за чистотой рук и ног.

3. Боритесь с повышенной потливостью ног, сейчас есть масса средств и способов для этого.

4. Всегда обрабатывайте малейшие ранки на коже рук и ног дезинфицирующими растворами. 

5. Не ходите босиком в общественных местах (бассейнах, банях и т.п.).

Какой же должна быть обувь для гольфа?

Ничего не должно отвлекать вас во время игры. Материалы, которые идут на пошив современного гольф-ботинка, должны отличаться высоким качеством, тонкостью, эластичностью и легкостью. Поскольку гольфист порой не снимает обувь по 4-6 часов (и при самой разной погоде), к ней предъявляются жесткие требования. Главным образом — это влагостойкость и воздухопроницаемость. Оба свойства обеспечиваются мембраной Gore-Tex и технологией Hydromax.
Но самое главное в обуви для гольфа — подошва. Первое, на что обращаешь внимание при взгляде на нее — это продольные и поперечные рассечения в районе стопы. Подошва должна быть анатомичной и эластичной при ходьбе, что снижает нагрузку и помогает игроку не тратить лишних сил во время игры. Двухслойная подошва нашей обуви для гольфа поглощает избыточное давление на пятку, снижает нагрузку на колени, спину и поясницу. Система циркуляции воздуха позволяет стопе дышать.

Подошва и основная часть ботинка соединяется с применением технологии прямого впрыска под низким давлением, что обеспечивает больший комфорт ногам и надежность обуви. Это позволяет обуви ЕССО поглощать удары и обеспечивает водонепроницаемость. Также обувь, изготовленная таким образом прослужит намного дольше.

И конечно же на подошве любого гольф-ботинка невозможно не заметить шипы. При кажущемся разнообразии, в реальности 90% рынка покрывается лишь двумя американскими производителями таких шипов — Soft Spike и Champ. Последний по праву считается «шипом № 1 в туре». Этот шип имеет периферийные «лапки», которые надежно держат ботинок на траве и послушно расходятся на жестком покрытии, а также агрессивный центральный шип, обеспечивающий дополнительное и поистине профессиональное сцепление. Обратите внимание на оппозитное расположение шипов, которое используется только одним производителем. На правой стороне подошвы обоих ботинок, то есть со стороны левого плеча игрока, установлен дополнительный шип. Благодаря этому патентованному элементу на 20% повышается сцепление, противостоящее соскальзыванию ноги влево, что особенно важно на завершающем этапе свинга.

CHAMP Q- LOK System не содержит традиционную резьбовую систему для крепления шипов обуви. Она является полностью безрезьбовой, что позволяет сменить шипы быстро и легко, не повредив пальцы.

CHAMP Q-LOK включает в себя запатентованный дизайн на основе двух взаимосвязанных треугольников — отверстие в подошве и посадка на шип. CHAMP Q-LOK отверстия для шипов — нержавеющие и могут выдерживать максимальную нагрузку при постоянных движениях и поворотах, сохраняя ваши шипы не месте.

Что такое подошвенные шипы? — Голова козла

Подошвы с шипами — разработаны для повышения производительности

Goat Head Sole Spikes ™ — это тщательно разработанные шипы для сцепления, которые ввинчиваются непосредственно в подошвы практически любой уличной обуви. В отличие от неуклюжих устройств с ремешком, которые лишают вашу спортивную обувь чувствительности и маневренности, вы вряд ли заметите свои Sole Spikes, за исключением невероятного сцепления с землей.

• Каждая чашка содержит 30 качественных подошвенных шипов, изготовленных из холодной штамповки, закаленной, устойчивой к коррозии нержавеющей стали для максимальной прочности , а также магнитную головку 1/4 дюйма для ПРОСТОЙ установки
• 28 режущих кромок на каждой голове для превосходного сцепления с меньшим количеством шипов
• Зубчатый фланец «фиксирует» шип в подошве для предотвращения обратного поворота и выпадения
• Легко устанавливается практически в любую обувь, так как наш наконечник винта с острием иглы позволяет вставлять его без предварительного сверления или других методов
• Короткий наконечник и массивный фланец предотвращают случайное проталкивание стопы
• Яркая отделка облегчает поиск, если вы случайно уронили шип на снег или гравий
• Использование Sole Spikes ™ может продлить срок службы подошвы вашей обуви (например, гвоздя)
• Небольшой размер наконечника минимально ударит по подошве, если вы удалите шипы позже.Не намного больше, чем если бы вы наступили на шип козьей головы
• Самое главное, они могут помочь вам в безопасности!
• Патент на дизайн подана

Часто задаваемые вопросы о подошвенных шипах

• Q: Из чего сделаны подошвенные шипы?
  • A: Они изготовлены из холодной ковки, закаленной при нагревании нержавеющей стали. На них также наносится гальваническое покрытие.
• В: Чем отличаются подошвенные шипы из нержавеющей стали и твердосплавные шипы?
  • A: Карбид имеет тенденцию быть хрупким, поскольку это такой твердый материал, а некоторые из самых дорогих марок склонны к разрушению и срезанию. Подошва шипов имеет среднюю или высокую твердость, которая равномерно и хорошо изнашивается в течение всего срока службы шипа.
• Q: Почему бы просто не купить винты для листового металла?
  • О: Это, безусловно, вариант, но вы быстро обнаружите, что винты для листового металла изготовлены из мягкого сплава и имеют прочную конструкцию головки, которая очень быстро закругляется.Запатентованная конструкция с раздельной головкой Sole Spikes не округлится, а изнашивается равномерно, сохраняя свои 28-образные края в течение всего срока службы шипа. Несмотря на то, что винты для листового металла очень недорогие, вы обнаружите, что вам придется часто их менять. Это со временем повреждает вашу подошву и затрудняет закрепление винтов. Лучше приобрести продукт, специально разработанный для этой работы.
• Q: Подошвы работают только с ботинками Redington?
  • A: Нет.Sole Spikes подходят практически для любой уличной обуви. Они особенно хорошо подходят к дизайну и конфигурации подошвы Redington, но успешно используются во всех основных брендах болотных ботинок. Они также отлично подходят для сандалий, кроссовок, рабочих ботинок, зимних ботинок и т. Д.
• Q: Работают ли Sole Spikes на войлочной подошве?
  • A: ДА! Sole Spikes особенно эффективны для войлочных подошв и очень прочно удерживаются при установке.
• Q: Требуется ли предварительное просверливание пилотных отверстий для подошвенных шипов?
  • A: Нет. Как вы можете видеть на этом изображении, подошвенные шипы имеют острый наконечник для легкой установки. Шипы Simms и Orvis имеют тупой наконечник и требуют какого-либо пилотного отверстия, встроенного в пыльник или просверленного заказчиком. Сверление в ботинках может быть рискованным, потому что вы физически вырезаете материал подошвы, который сразу же ослабляет способность подошвы удерживать шип.
• Q: Выпадут ли подошвы шипов?
  • О: Возможно выпадение шипов любого типа. Некоторые материалы подошвы держатся лучше других. Лучшие материалы для крепления шурупов в шипах — войлок и подошвы из более твердой / высокоуглеродистой резины, такие как резиновая подошва Redington и Vibram. Более мягкие подошвы из вспененной резины и подошвы с глубокими прорезями, как правило, не так надежны для удержания винтов. Некоторые клиенты считают, что проблемы с кроссовками и некоторыми типами зимних ботинок представляют собой большую проблему.В таких случаях они обнаружили, что нанесение небольшого количества Aquaseal, Super Glue и т. Д. Значительно увеличивает стойкость. Посетите нашу страницу установки.
• Q: Существует ли единый рекомендуемый шаблон для установки подошвенных шипов?
  • A: Существует примерно столько же схем установки, сколько у нас клиентов. На нашей странице «Как установить» показано множество различных конфигураций установки. Мы призываем клиентов немного поэкспериментировать, чтобы найти правильный узор, который им подходит, и мы также предоставляем пример изображения на внутренней стороне чашки.
• Q: Подошвенные шипы пробьют мои ноги?
  • A: У нас не было ни одного зарегистрированного случая проталкивания. Некоторые клиенты, которые носят их с минимальными кроссовками или сандалиями с мягкой подошвой, сообщают об ощущении «горячих точек», когда подошвенные шипы помещаются непосредственно под места сильных ударов вашей стопы, такие как большой палец, подушечка стопы или пятка. Подошвенные шипы легко перемещать в места, где этот риск значительно снижен.
• В. Могут ли Sole Spikes испортить подошву моих ботинок или туфель?
  • A: Нет.Подошвенные шипы не требуют предварительного сверления, поэтому вам не нужно вырезать какой-либо материал подошвы, чтобы они работали. При необходимости их можно легко открутить и переустановить. Клиентам, использующим Sole Spikes в кроссовках, следует позаботиться о том, чтобы воздух или гелевые пузыри не попали в подошвы обуви. Обычно они располагаются в зонах высокого давления шага, где мы не рекомендуем устанавливать подошвенные шипы. На самом деле мы обнаружили, что Sole Spikes увеличивают срок службы подошвы вашей обуви, поскольку они более жесткие и принимают на себя основную нагрузку, значительно замедляя износ подошвы.Посетите нашу страницу установки.
• В: Могу ли я использовать подошвенные шипы в сапогах?
  • A: Вообще говоря, у большинства ботинок довольно глубокая подошва и подошва для ног. Если ваша подошва ботинка не сильно изношена, вы, вероятно, сможете использовать Sole Spikes с куликами для ботинок. Чтобы понять, насколько глубока подошва, положите одну руку на подошву, а другую — внутрь ботинка. Многие ботинки имеют более дюйма подошвы и станины. Если ваш ботинок сильно изношен, вам, вероятно, следует купить новую пару куликов.Посетите нашу страницу установки.
• Q: Сколько подошвенных шипов я получу?
  • A: Нам часто задают следующие вопросы: сколько подошвенных шипов я получу? Сколько подошвенных шипов мне нужно? Достаточно ли подошвенных шипов для шипов на обоих ботинках? Ответ прост. На каждую чашку Sole Spikes вы получаете 30 (сравните с 20 у наших конкурентов). Тридцати подошв с шипами должно быть более чем достаточно для ваших двух туфель / ботинок. Вообще говоря, люди используют от 8 до 12 подошвенных шипов на одну обувь, что означает, что у вас останется 6-14 подошвенных шипов для замены или на случай, если вы почувствуете необходимость добавить больше.Я ношу размер 12 и обычно использую 12-15 подошвенных шипов на каждый ботинок. Посетите нашу страницу установки.

(PDF) Повышают ли стельки с шипами стабильность позы и кожную чувствительность подошвенной поверхности у пожилых людей?

, чтобы быть реальной ситуацией, это близко к ситуациям с плохим освещением

или с плохим зрением (

), и (2) когда используется обычная обувь, особенно

во время ходьбы. Наконец, статистическая методология

, включающая множественные сравнения с относительно небольшим размером выборки

, не полностью предотвратила ложные положительные результаты

.Несмотря на то, что уровень критерия был установлен на уровне

α = 0,05, большинство вероятностей ошибки было

меньше 0,01. Вероятно, необходимы дальнейшие исследования

, чтобы оценить обобщение результатов.

Благодарности Авторы выражают благодарность всем

участникам.

Ссылки

Bernard-Demanze L, Burdet C, Berger L, Rougier P (2004)

Повторная калибровка соместезической подошвенной информации в контроле

для поддержания ненарушенной вертикальной стойки.J Integr

Neurosci 3: 433–451

Dhruv NT, Niemi JB, Harry JD, Lipsitz LA, Collins JJ (2002)

Повышение тактильных ощущений у пожилых людей с помощью электрической шумовой стимуляции

. Neuroreport 13: 597–600

Diener HC, Dichgans J, Guschlbauer B, Mau H (1984) Значение проприоцепции

для постуральной стабилизации как

оценивается по ишемии. Brain Res 296: 103–109

Do MC, Bussel B, Breniere Y (1990) Влияние подошвенных

кожных афферентов на ранние компенсаторные реакции на падение

вперед.Exp Brain Res 79: 319–324

Eils E, Nolte S, Tewes M, Thorwestern L, Völker K,

Rosenbaum D (2002) Модифицированное распределение давления

моделей при ходьбе после уменьшения ощущения подошвенной поверхности

. J Biomech 35: 1307–1313

Eils E, Behrens S, Mers O, Thorwestern L, Völker K,

Rosenbaum D (2004) Снижение подошвенной чувствительности вызывает модель осторожной ходьбы

. Поза походки 20: 54–60

Genthon N, Rougier P (2005) Влияние асимметричного распределения веса тела

на контроль неподвижной вертикальной стойки

.J Biomech 38: 2037–2049

Horak FB, Nashner LM, Diener HC (1990) Постуральные стратегии

, связанные с соматосенсорной и вестибулярной потерей. Exp

Brain Res 82: 167–177

Kavounoudias A, Roll R, Roll J-P (1998) Подошвенная подошва — это

«динамометрическая карта» для контроля баланса человека. Отчет Neuro-

9: 3247–3252

Kavounoudias A, Roll R, Roll J-P (2001) Подошва стопы и голеностопный сустав

Мышцы совместно участвуют в регулировании вертикальной осанки человека.J Physiol 532: 869–878

Kennedy PM, Inglis JT (2002) Распределение и поведение

голых кожных рецепторов в подошве стопы человека. J

Physiol 538: 995–1002

Maki BE, Perry SD, Norrie RG, McIlroy WE (1999) Эффекты

облегчения ощущения от подошвенной границы стопы —

ов на стабилизацию осанки у молодых и пожилых людей . J

Gerontol A Biol Sci Med Sci 54: M281–287

Maurer C, Mergner T, Bolha B, Hlavacka F (2001) Human

Контроль баланса во время кожной стимуляции подошв

подошв.Neurosci Lett 302: 45–48

Melzer I., Benjuya N, Kaplanski J (2003) Влияние обычной ходьбы

на устойчивость осанки у пожилых людей. Геронтология

49: 240–245

Meyer PF, Oddsson LI, De Luca CJ (2004a) Роль подошвенных кожных ощущений

в невозмутимой позе. Exp Brain Res

156: 505–512

Meyer PF, Oddsson LI, De Luca CJ (2004b) Пониженная подошвенная чувствительность

изменяет постуральные реакции на боковые возмущения

равновесия.Exp Brain Res 157: 526–536

Медсестра М.А., Нигг Б.М. (1999) Количественная оценка взаимосвязи

между тактильной и вибрационной чувствительностью стопы человека

с распределением подошвенного давления во время ходьбы. Clin

Biomech 14: 667–672

Perrin PP, Jeandel C, Perrin CA, Bene MC (1997) Влияние

визуального контроля, проведения и центральной интеграции на статический

и динамическое равновесие у здоровых пожилых людей. Геронтология

43: 223–231

Perry SD (2006) Оценка возрастной нечувствительности подошвенной поверхности

и возраст начала повышенной нечувствительности у

пожилых людей с использованием тестов на вибрацию и сенсорное восприятие.

Neurosci Lett 392: 62–67

Perry SD, McIlroy WE, Maki BE (2000) Роль подошвенных

кожных механорецепторов в контроле компенсаторных реакций ступенчатого действия, вызванных непредсказуемыми, множественными,

направленными возмущение. Brain Res 877: 401–406

Perry SD, Santos CS, Patla AE (2001) Вклад зрения

и кожных ощущений в контроль центра масс

(COM) во время прекращения походки. Brain Res 913: 27–34

Priplata AA, Niemi JB, Harry JD, Lipsitz LA, Collins JJ (2003)

Вибрирующие стельки и контроль баланса у пожилых людей.

Lancet 362: 1123–1124

Priplata AA, Patritti BL, Niemi JB, Hughes R, Gravelle DC,

Lipsitz LA, Veves A, Stein J, Bonato P, Collins JJ (2006)

Баланс с усиленным шумом контроль у больных сахарным диабетом

и больных с инсультом. Ann Neurol 59: 4–12

Rougier P, Burdet C, Farenc I, Berger L (2001) Позы наклона назад и

вперед, смоделированные с помощью каркаса fBm.

Neurosci Res 41: 41–50

Tremblay F, Mireault AC, Dessureault L, Manning H, Sveistrup

H (2005) Постуральная стабилизация от контакта кончиками пальцев II.

Взаимосвязь между возрастом, тактильной чувствительностью и величиной силы контакта. Exp Brain Res 164: 155–164

Vuillerme N, Pinsault N, Chenu O, Boisgontier M, Demongeot

J, Payan Y (2007) Как тактильная биологическая обратная связь на основе подошвенного давления, помещенная на язык

, изменяет постуральный контроль

механизмов при спокойном стоянии. Exp Brain Res

181: 547–554

Watanabe I, Okubo J (1981) Роль подошвенного механорецептора

в контроле равновесия.AnnNYAcadSci

374: 855–864

Wells C, Ward LM, Chua R, Inglis JT (2003) Regional

вариации и изменения со старением в вибротактильной чувствительности подошвы человека. J Gerontol A Biol Sci Med Sci

58: 680–686

Wu G, Chiang JH (1997) Значение соматосенсорной стимуляции

стопы человека в контроле постуральных рефлексов

. Exp Brain Res 114: 163–169

AGE (2008) 30: 53–61 61

Шипы на треке и спортивные травмы

Шипы на треке носят бегуны, чтобы максимально усилить захват во время соревнований и тренировок.Шипы, обычно сделанные из металла, ввинчиваются в подошву обуви, а длина и конфигурация шипов зависит от беговой поверхности и вида спорта. Обувь для бега очень легкая, с тонкой подошвой и низким каблуком, чтобы максимально улучшить ваши беговые качества. Хотя гусеничные шипы являются неотъемлемой частью снаряжения большинства бегунов, они также могут быть причиной травм.

Травмы ахиллова сухожилия

Обычные кроссовки имеют приподнятую пятку, тогда как у трековых шипов пятка намного ниже или даже отсутствует.Переход с бега в обычной спортивной обуви на трек со шипами может вызвать проблемы с ахилловым сухожилием. Ахиллово сухожилие, которое иногда называют пяточным сухожилием, соединяет икроножные мышцы с пяточной костью. Медленное начало боли, которая усиливается при нагрузке, может быть тендинитом, тогда как внезапная боль может быть частичным или полным разрывом ахиллова сухожилия. Травмы ахиллова сухожилия медленно передаются и в случае разрыва могут потребовать хирургического вмешательства. Избегайте травм ахиллова сухожилия, постепенно увеличивая продолжительность и интенсивность тренировок, когда вы впервые используете трек-шипы, и тщательно разогревайтесь перед максимальной нагрузкой.

Травмы стопы

Гусеничные шипы имеют гораздо меньшую амортизацию, чем обычные кроссовки. Это позволяет максимально снизить вес обуви, а также улучшить ваше ощущение земли. Отсутствие амортизации может вызвать ряд травм стопы, включая ушибы стопы, подошвенный фасциит — воспаление оболочки, окружающей мышцы стопы — и рост пяточной шпоры. Сведите к минимуму риск травмы стопы, надевая трековые шипы только для соревнований и самых важных тренировок.Вы можете настроить свои трековые шипы, используя мягкие вставки для обуви и / или подпяточники, которые защитят ваши ноги, но добавят небольшой вес вашей обуви.

Травма колена

Коленный сустав — это шарнирный сустав, который сгибается и разгибается. Коленный сустав также способен немного поворачиваться при сгибании. Чрезмерное вращение создает потенциально опасную нагрузку на связки колена, особенно на переднюю и заднюю крестообразные связки. Поскольку шипы гусеницы увеличивают сцепление с дорогой, быстрое изменение направления может привести к скручиванию колена.Травмы связок возникают очень медленно, и тяжелая травма может потребовать реконструктивной хирургии. Чтобы избежать травм связок колена, меняйте направление постепенно, но не на максимальной скорости.

Разрывы

Шипы на гусеницах очень острые и могут нанести поверхностные травмы вам или кому-либо, с кем вы случайно вступите в физический контакт. Этот тип травм чаще встречается в соревнованиях на средние и длинные дистанции, когда бегуны сбиваются вместе и пытаются занять тактическую позицию. Шипы беговой обуви могут быть грязными, поэтому, если вы получили порезы на тренировке или во время соревнований, обязательно тщательно очистите и продезинфицируйте рану, чтобы минимизировать риск заражения.

Все, что вам нужно знать о шипах

Точно так же, как футбол и футбольные бутсы обеспечивают сцепление с травяным полем, обувь с шипами обеспечивает сцепление и скорость на треке — и они намного легче, чем кроссовки для тренировок. Но найти подходящую обувь с шипами для ваших нужд не всегда однозначно.

Не все шипы одинаковы

Существуют шипы, предназначенные для коротких спринтов, длинных спринтов, средних и длинных дистанций, кросса, бега с препятствиями и полевых соревнований.Некоторые ботинки с шипами имеют мягкую амортизацию, как кроссовки для тренировок. Другие, чтобы сэкономить каждую унцию веса, сокращают до самого необходимого. Сама часть обуви с шипами называется «булавкой». У одних ботинок их три, у других целых восемь. Обувь с шипами может иметь значительную пятку, совсем не иметь пятки, постоянные штифты или сменные штифты. У некоторых даже есть отверстия для воды — или, как шутят бегуны с препятствиями, для которых они созданы, кровь — для того, чтобы вытечь.

При таком большом выборе даже спортсмены мирового класса признаются, что их смущает множество вариантов.Двукратная олимпийская чемпионка Марла Рунян вспоминает, как однажды отправилась на трассу с восемью разными парами обуви и пробежала разминку в каждой паре, чтобы проверить их. «Я очень требовательна к своим гоночным шипам», — говорит она.

Правильные шипы для вас

Грег Вайч, тренер по легкой атлетике и бегу по пересеченной местности в старшей школе чемпиона штата Смоки-Хилл в районе Денвера, говорит, что спортсмены должны сначала определиться с целью своих шипов: для бега на короткие дистанции беговые или полевые мероприятия.

Шипы для спринта предназначены для того, чтобы поставить спортсмена на пальцы ног и, для экономии веса, иметь небольшую пятку или вообще ее не иметь. Пластина с шипами (платформа передней части стопы, в которую устанавливаются штифты) кроссовок для спринта также имеет максимальное количество штифтов для обеспечения максимального сцепления с дорогой.

Для сравнения, кроссовки для бега на длинные дистанции имеют относительно прочный каблук, в некоторых случаях с тем же легким амортизирующим материалом, который используется в кроссовках для тренировок, чтобы приспособиться к приземлению бегунов на длинные дистанции с более плоскостопием.Дистанционные башмаки также имеют меньше штифтов, обычно от трех до семи.

Покупка шипов: цена и посадка

Шипы могут сильно различаться по цене, с моделями высокого класса от 100 долларов и выше. Это легкие модели с качественной конструкцией в области пятки. Вейх говорит, что большинство бегунов могут получить достаточно хорошую пару в диапазоне от 50 долларов.

Специализированный магазин для бега — лучшее место для поиска шипов, потому что персонал проведет вас через весь процесс и позаботится о том, чтобы в итоге у вас был лучший шип для вашей ноги и вашего мероприятия.Конечно, не во всех специализированных магазинах есть большой выбор шипов. Если вам приходится обращаться к Интернету из-за спайков, обязательно обсудите свои потребности заранее со своим тренером или другим специалистом по кроссовкам.

Выбор подходящего размера — дело вкуса. Многие спортсмены предпочитают более плотную посадку своих шипов, иногда опускаясь на целую длину своей тренировочной обуви. Другие бегуны считают, что меньшие размеры слишком удобны. Примерьте несколько моделей, чтобы найти наиболее подходящую.

«Вы не хотите, чтобы ваш палец ноги прижался к передней части обуви», — говорит Вайх.«Шип должен ощущаться так, как будто он предназначен для вашей стопы, немного более плотный, чем кажется в тренировочной обуви».

Износ и уход за шипами

Как долго прослужит пара шипов? Большинство всплесков должно сохраняться как минимум два-три сезона в старшей школе (и, как правило, они чувствуют себя лучше, чем больше к ним привыкают). Бегуны на длинные дистанции, которые соревнуются как в беговых лыжах, так и на беговых лыжах, иногда могут использовать одни и те же шипы для всех сезонов. Есть шипы, разработанные специально для бега по пересеченной местности.Они, как правило, имеют резиновую подошву, обеспечивающую лучшее сцепление на неровной или грязной дороге.

Самым важным фактором при использовании шипов для беговых лыж является длина используемого штифта. В то время как штифты диаметром четверть дюйма являются нормой для использования на гусенице, штифты диаметром три восьмых дюйма являются стандартом для беговых лыж. Однако в грязных условиях требуется более длинный штифт, скажем, на полдюйма или пять восьмых дюйма. На трассе с большим количеством дорожного покрытия или очень твердой грязью лучше всего вместо штифтов вставить заглушки.Специализированные магазины обуви для бега и Интернет — лучшие варианты для поиска дополнительных булавок и заглушек. Другой альтернативой являются беговые лыжи с резиновыми выступами вместо булавок в обуви с шипами.

Советы по уходу за вашими шипами:

* Никогда не запускайте шипы, не вставив предварительно штифты или заглушки. Все, что требуется, это кусочек гравия, чтобы застрять в яме, и вы теряете шестую часть вашего сцепления на одной ноге.
* Не перекручивайте штифты слишком сильно, вставляя их.«Стремитесь к 1/16 оборота в прошлом году и не более», — говорит Вейх.
* Мокрые шипы? Даже не думайте класть их в сушилку для одежды (то же самое и с обычными кроссовками). Набейте палец стопы газетой и положите рядом с вентиляционным отверстием или другим теплым местом. К следующему дню они должны высохнуть.
* Дайте достаточно времени, чтобы привыкнуть к бегу на шипах, особенно с новой парой, прежде чем участвовать в них. Сделайте легкую тренировку или сделайте в них шаги два или три раза, прежде чем участвовать в них.В противном случае вы рискуете порезаться ногой, как однажды сделал олимпиец Датан Ритценхайн 2004 года, когда он соревновался в новой, непроверенной паре шипов.
* Носить или не носить носки? Мысль о босых ногах в паре с шипами для одних — чистое блаженство, для других — отвращение, но в любом случае отсутствие носков вызывает появление волдырей. Тонкий носок — хороший компромисс.

Элитные спортсмены на шипах:

Двукратная олимпийская чемпионка Марла Рунян, на своей любимой паре шипов:
«С тех пор, как я начинала спринтером в колледже, бегала 400, барьеры и участвовала в семиборье, Мне нужны были самые легкие и гибкие шипы, какие я мог найти.Когда я впервые пробежал 1500, я носил пару спринтерских шипов, разработанных для 400. В этих шипах я пробежал личные гонки на 1500 и 3000 и выиграл национальный чемпионат 5000. Хотя шипы не были идеальными для дистанции, я заставили их работать, и они всегда будут иметь сентиментальную ценность ».

Двукратная чемпионка NCAA 10,000 Алисия Крейг, по беговым шипам:
« В кроссе я предпочитаю прочные шипы, а не некоторые из них. более легкие варианты. Я полагаю, что дополнительный вес того стоит, поскольку более прочные модели поддерживают мои ноги на неровной поверхности.Я не очень люблю получать новые шипы так часто, даже если они той же модели, что и я. Я люблю участвовать в гонках и иметь на ногах что-то настолько знакомое, что я даже не думаю о них ».

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Golf and the Foot: Стивен Лембергер, DPM, DACFAS: сертифицированный ортопед

«Хорошая игра ног — признак опытного игрока в гольф.Все время, расстояние и направление исходят из нижней части тела, а ступни идут впереди ». — Джек Никлаус, Легенда гольфа

Очень важно заботиться о ногах, чтобы добиться наилучших результатов на поле для гольфа. Мало того, что при раскачивании клюшкой возникает большая потребность в движении ног, средний раунд из 18 лунок требует нескольких миль ходьбы.

Ниже перечислены распространенные заболевания стопы, которые могут повлиять на игру гольфиста: пяточные шпоры, невриномы, плюсны, мозоли, мозоли, волдыри, вросшие ногти на пальцах ног и многие другие болезненные состояния.

Распространенные травмы стопы гольфиста

Пяточная шпора — это травма, вызванная чрезмерным перенапряжением, связанная с болью в нижней части пятки. Это можно вылечить с помощью специальных ортопедических изделий, упражнений на растяжку и инъекций кортизона.

Неврома — это воспаление нервов между плюсневыми костями. Лечение состоит из более широкой обуви, ортопедических стелек, инъекций или, в некоторых случаях, удаления хирургическим путем.

Плюсневые суставы — это боль через подушечку стопы.Это часто вызвано чрезмерным давлением иглы для гольфа под плюсневую кость. Иногда в этом состоянии помогает удаление шипа или покупка обуви для гольфа, допускающей установку нескольких шипов. Другие методы лечения включают ортопедические стельки, прокладки или лекарства. Натоптыши и мозоли — утолщение кожи на стопе. Часто это вызвано давлением неправильно выровненной кости. Иногда они очень болезненны. Ортопед может часто сбрить мозоль или мозолистую кожу и нанести на нее подушечки, чтобы облегчить боль.Если это не помогает, иногда требуется операция.

Волдыри — распространенная проблема в конце игры в гольф. Лучше всего оставить волдырь в покое. Если боль не проходит, обратитесь к ортопеду, чтобы он дренировал и протирал ткань. Когда-то модные туфли для гольфа были классическими туфлями с кончиками крыльев и шипами. Сейчас принято, что обувь для гольфа должна быть сконструирована как спортивная обувь с шипами. В некоторых кроссовках для гольфа используются передовые технологические инновации, которые позволяют им усилить поддержку, оставаясь легкими и гибкими.

При покупке обуви для гольфа важно соблюдать несколько правил:

• Примерьте новую обувь после игры в гольф или в конце дня, потому что ноги в это время самые большие.
• Наденьте носки, в которых вы будете играть в гольф, чтобы примерить обувь.
• При примерке убедитесь, что обувь подходит по размеру. Обувь не ломается! Если они плохо впишутся в магазин, они не будут хорошо вписываться в курс. При строительстве следует использовать мягкие устойчивые материалы, а обувь должна быть относительно легкой.
• Проверьте посадку, поместив один эскиз между самым длинным мыском и концом обуви. Ширину следует проверять на подушечке стопы, она должна быть плотно прилегающей, но не тугой.
• Стопа должна входить в обувь достаточно глубоко, чтобы пятка и середина ступни не могли скользить. Соскальзывание стопы может быть проблемой в гольфе из-за всех необходимых движений из стороны в сторону.

Инновации в обуви для гольфа за последние десять лет улучшили опору для стопы, что может стоить нескольких движений.

Автор

Доктор Стивен Лембергер Стивен Лембергер, DPM, DACFAS Сертифицированный врач-ортопед и хирург-стоп, Фрихолд, штат Нью-Джерси. Директор медицинского образования в CentraState Medical Center

Противоскользящие накладки для обуви с шипами, размер S (29-35)

Идеально подходят для зимних прогулок и занятий спортом

Anti-Slip Shoe Spike Sole Grips — это компактное и легкое промышленное зимнее тяговое устройство, которое легко надевается на все типы обуви.Они очень просты в использовании, их можно надеть или снять за секунды. Идеально подходит для зимних занятий или даже для простого повседневного использования, чтобы предотвратить поскользнуться, споткнуться или упасть на снег или лед. Отлично подходит для подледной рыбалки, охоты, прогулок, бега трусцой, походов, бега, уборки снега и т. Д.

Никогда не бойся поскользнуться

Никогда больше не поскользнитесь на снегу или льду с вашими износостойкими кошками. Избегайте травм или боли при ходьбе по разным местностям с полным покрытием подошвы.

Полная защита стопы от скольжения

Полная защита стопы от скольжения с 10 стальными металлическими шпильками. Эти стальные микро кошки устанавливаются на пятку и переднюю часть стопы, чтобы удерживать устойчивую опору на льду или снегу. Идеально подходит для уборки снега, прогулок и ежедневных поездок на работу.

Обувь, которую можно легко надеть за секунды

Просто потяните за язычок на пятке, чтобы плотно прилегать к обуви, походным ботинкам или рыболовным ботинкам.Резиновая верхняя мембрана изготовлена ​​из не разрывной и не защелкивающейся эластичной резины TPE, которая выдерживает и сохраняет гибкость в экстремальных зимних условиях.

Удобство переноски и портативность

Шипы красиво сворачиваются, чтобы их можно было носить в сумочке, рабочей сумке или даже в кармане. Используются легкие и прочные эластичные резиновые материалы TPE.

Идеально подходит для вашей обуви

Подходит почти для всех видов спортивной обуви, альпинистских ботинок, двойных ботинок и т. Д.Доступны разные размеры для мужчин, женщин и детей.

Технические характеристики

Материал: TPR

Тип: 10 стальных шпилек

Размер:

S: США 2-5 / Великобритания 1-4 / ЕС 29-35

M: США 5,5-6,5 / Великобритания 4,5-5,5 / ЕС 36-38

L: США 7-8,5-7 / Великобритания 6-7,5 / ЕС 39-42

XL: США 9-10 / Великобритания 8-9 / ЕС 43-45

Отгрузка и доставка

В связи с высоким спросом на подошвы с противоскользящими шипами для обуви доставка займет 7-13 рабочих дней.Мы также предоставляем код отслеживания, чтобы вы могли проверить свою доставку.

Обувь Puma, которая перевернула Олимпиаду 1968 года и угрожала Adidas

(Коджиро Кинно)

Большую часть 1968 года Томми Смит и Джон Карлос были всего двумя спринтерами из колледжа; Саммит Эха был просто анонимным участком калифорнийского леса; а так называемый «башмак для щетки» был просто бездоказательной идеей в воображении какого-то немецкого сапожника. Все изменилось 12 сентября.

В предыдущие недели У.Официальные лица S. Olympic спустились на удаленную лесистую вершину возле озера Тахо и высекли массивные круги на полях в нетронутой лесной местности, проложив прорезиненную всепогодную дорожку среди 200-футовых сосен. Высота Echo Summit 7 382 фута была почти такой же, как и в Мехико, принимающем предстоящие Летние Игры, и поэтому здесь USOC будет проводить свои испытания.

К стартовой линии перед финальным забегом на 200 метров в тот сентябрьский полдень в паре гладких красных Пумы шел 23-летний Карлос, которого в этом месяце журнал представит как «бородатую бородавку из трущоб. парень из Гарлема, который помнит свой район как место, где дети пили дешевый скотч, и который считает, что, по крайней мере, часть его жизненной миссии — указать на значение этого факта для истеблишмента.Находясь на дорожке 4, Карлос носил туфли, которые выглядели идентичными тем, что Смит, 24 года, носил на дорожке 1. Та же вишнево-красная замша, такая же зауженная белая полоса Puma на боках, та же новая система застежки — космическая эра. Замена шнурков под названием Velcro. Но вместо традиционных четырех шипов на подошвах Смита в туфлях Карлоса в тот день было 68 колосков — крошечных стальных зубцов пираньи, выровненных, как щетина, под подушечками его ног. Puma выбрала 68 как дань летним Играм, где месяц спустя ботинок со щетками дебютировал на Олимпийских играх вместе с ржавой губчатой ​​поверхностью трека, названной Tartan, с которой обувь была разработана для взаимодействия.

Смит, находясь на внушающей страх внутренней полосе, левым плечом почти касаясь возвышающихся вечнозеленых растений, все еще стоящих на приусадебном участке, пробовал чистку в предыдущие дни и «ей понравился из-за устойчивости», — вспоминает он. Но он воздерживался от гонок в нем, боясь неизвестного. «Эта обувь напугала меня, — говорит он.

Чтобы продемонстрировать преимущество щеточной обуви, Стив Уильямс, самый быстрый человек в мире в начале 1970-х годов, просит вас рассмотреть возможность расчесывания афро-щетины щеткой с четырьмя щетинками по сравнению с щеткой с 68 щетинками.Первый будет упорно двигаться по волосам. Последний вообще не сдвинется с места. «В этом башмаке для щетки, — говорит он, — когда вы опускаете ногу на изгиб, он цепляется за резиновую гусеницу и не смещается слева направо».

Как и в случае с ограниченным тиражом Porsche, было выпущено всего 500 пар. Около 100 из них были отправлены из штаб-квартиры Puma в Германии на сайт, который дал бы обуви ее розничное название, Tahoe, даже если они никогда не появятся на полках магазинов или иным образом не будут выставлены на продажу.

Деревья на Echo Summit закрывали начало гонки от зрителей, которые находились недалеко от финиша. Через несколько секунд после стартовой пушки Карлос выскочил из леса, объезжая поворот, гонка, по сути, уже закончилась. Он преодолел ленту с ошеломляющим преимуществом в два шага, впервые в своей карьере победив Смита, показав первые 200 в истории менее 20 секунд: 19,7.

Годы спустя Смит напишет в своей книге Silent Gesture : «В тот день Карлоса не могли избить ни я, ни кто-либо другой.. . . Это был бы его мировой рекорд, но мы сказали ему не носить эти туфли ».

***

На овале Summit около Тахо Карлос (выигравший 200-й этап) и другие опробовали кроссовки Puma № 296 и показали рекордные результаты. (Джерри Кук)

Возможно, эпический забег Карлоса не вызвал бы пристального внимания, если бы товарищ по команде США Винс Мэтьюз не носил туфлю, побив мировой рекорд на 400 метров двумя неделями ранее. Или если бы новый результат Мэтьюса не был побежден Ли Эвансом, тоже в обуви для чистки, в финале 400.(Мэтьюз вернулся к традиционным шипам перед этим финалом и финишировал четвертым; а за день до того, как Карлос пробежал свои 19,7 балла, он пробежал почти на полсекунды медленнее, надев стандартную Puma с четырьмя шипами.) Но давние рекорды падали как деревья, которые когда-то покрывали Вершину Эха, и свидетельства предполагали, что к этому как-то причастны темно-красные велюровые хотроды Пумы. Загадочность обуви была закреплена, когда на фотографии Карлос после победы в финале 200-х годов запечатлел в руках туфлю с кисточкой, как король Артур с Экскалибуром.

«Мир захватил мир штурмом», — говорит Арт Симбург, бывший главный представитель Puma в США среди атлетов, который в 24-летнем возрасте с густыми волосами доставил обувь со щетками на Echo Summit. «А потом это исчезло».

История щетки началась не в том овале, созданном руками человека в лесу, а на 70 с лишним лет назад, на другом конце света, когда в маленьком немецком городке с громким именем Херцогенаурах родились два брата.

Старшим из двух мальчиков Дасслера был Рудольф (или Руди), который стал дерзким бизнесменом, столь же громким, как его младший брат Адольф (Ади) был тихим.Ади стал мастером-сапожником — на самом деле художником — одержимым спортом и идеей о том, что обувь может улучшить характеристики. Когда ему было за 20, он изобрел одну из первых ботинок с шипами, металлические шипы которой выковал кузнец, отец его друга.

Братья Дасслер вступили в нацистскую партию в 1933 году, через три месяца после того, как Адольф Гитлер был назначен канцлером. На Олимпийских играх 36 года Ади набрался храбрости и передал пару своих трековых шипов американскому спринтеру по имени Джесси Оуэнс, который в итоге показал в них неплохие результаты.Обувная фабрика братьев Дасслер начала работать, а Руди исполнял роль продавца.

За семь месяцев до Игр 36-го у Ади и его жены Кейт родился сын по имени Хорст, который однажды возглавит компанию в эпоху ошеломляющего роста и международного влияния и сыграет заметную роль в ее творчестве. краткая биография обуви. Но сначала была война.

Руди служил, занимал офисную должность на восточном фронте. Ади этого не сделал, так как ему посоветовали остаться дома и делать стволы для противотанковых ружей для нацистов.После Второй мировой войны союзники преследовали Руди за его верность Рейху и заключили его в тюрьму на год. Ади был оштрафован, а затем оправдан. Руди обвинил своего брата в том, что он выдал его за приверженца Гитлера, чтобы Ади мог взять на себя больший контроль над их растущим обувным бизнесом.

Отношения братьев не растворились так сильно, как они были прожжены кислотой. Ади и Руди и их семьи по-прежнему жили вместе на одной вилле, но их жены ненавидели друг друга, а их детям едва позволяли находиться рядом с их двоюродными братьями и сестрами.В 1948 году Руди покинул компанию, чтобы основать конкурирующую обувную мастерскую на другом берегу реки Аурах. В конечном итоге этот наряд будет называться Puma. Тем временем Ади переименовал свой бизнес в Adidas для Adi DAS-sler.

За два десятилетия между этим расколом и появлением обуви для щетки Адольф и Рудольф не обменялись «ни одним словом, кроме юридических вопросов», — писал в 1969 году Джон Андервуд из SI. «Они регулярно предъявляют друг другу иски. . . . Братские дома отчуждены абсолютно, злоба не утихает.В результате их производство обуви является непревзойденным ».

К концу 60-х их сыновья взяли на себя руководство двумя предприятиями. Армин подчинялся своему властному отцу Рудольфу во всех вопросах, Puma, в то время как Хорст, воодушевленный доверием отца, сделал Adidas своим.

Самой большой составляющей огромного успеха Хорста Дасслера было его гостеприимство и дружелюбие. Уильямс назвал его «непревзойденным хозяином»; он знал всех ». Он также вел записи обо всех — о каждом спортсмене, каждом промоутере, каждом МОК и руководителях легкой атлетики.Он знал имена их детей, дни рождения их жен. . . . Он знал о них и другие подробности.

«Не переходи его», — смеется Дэвид Джонс, призер Олимпийских игр 1960 года в Великобритании и бывший торговец кроссовками, который в 79 лет представляет себя «одним из немногих людей, которые когда-либо работали на обе группы Дасслера и выживали. рассказать сказку ».

Среди множества книг, рассказывающих историю Хорста Дасслера, вырисовывается портрет человека почтительного и теплого, такого же комфортного для городского спринтера, как Джон Карлос, и для испанца правящего класса, такого как будущий президент МОК Хуан Антонио. Самаранч.Мудрец, с которым невозможно не разговаривать и не смеяться. Человек такой же конкурентоспособный и неуверенный в себе, как лучшие спринтеры планеты. «Официально [Хорст] был всего лишь производителем спортивных товаров, — сказал спортивный социолог из Чикагского университета Джон МакАлун после смерти Хорста от рака в 1987 году, — но за кадром он был самым влиятельным человеком в международном спорте и, вероятно, единственным самый влиятельный человек со времен [бывшего президента МОК] Эйвери Брандейджа ».

«Хорст стал марионеточным мастером спортивного мира, дергая за ниточки, чтобы добиться масштабных изменений», — сказал его надежный деловой партнер Патрик Налли в книге « Властелины колец » 1992 года.«Хорст получил огромное удовольствие от управления и манипулирования».

К 1968 году он построил самый мощный в мире обувной бренд. «Adidas был номером один, номер два не было, а Puma — номером три», — говорит 89-летний Дик Банк, бывший дистрибьютор Adidas и аналитик по телевидению. До восхождения Nike оставалось еще десять лет. Большинство лучших спортсменов мира получали от Хорста зарплату, будь то «под столом» (как в случае с «любительскими» олимпийцами) или за ним (как в случае со звездой профессионального тенниса Стэном Смитом). Когда летом 1968 года была представлена ​​новая прорезиненная гусеница Tartan, мир спринта предположил, что Adidas, когда-либо являвшаяся новатором, уже имела для нее идеальную обувь.

Но «Пума» точно рассчитала стартовую пушку. Башмак для щетки был шансом Руди заглянуть в будущее. Если бы Puma смогла овладеть связью между ногой человека и этими новыми синтетическими гусеницами и внедрить эту технологию на ноги самых быстрых людей в мире, Руди мог бы наконец сломать монополию своего брата.

Puma в течение нескольких месяцев хранила свой дизайн в секрете, — вспоминает Симбург, — «поэтому это было бы большим сюрпризом и как можно более взрывным воздействием». Единственным очевидным препятствием была книга правил Международной ассоциации легкой атлетики-Федерации, написанная десятилетиями ранее для грунтовых треков, которая постановила, что обувь не может иметь более восьми шипов.«Чего Puma надеялась достичь, — говорит Симбург, — так это то, что каждый ряд колосков — а их было шесть — считался одним колосом».

Джонс подозревает, что известный дизайнер обуви помог Puma разработать то, что компания назвала bürstenschuhe . Однако босс это оспаривал. Новые удары были «моей идеей», — сказал Руди SI в 1969 году между затяжками своей вездесущей сигары.

На что Банк, такой же соленый, как и 50 лет назад, возражает: «Рудольф Дасслер ничего не изобретал!»

***

Вскоре после того, как спортсмены прибыли на Echo Summit в 1968 году, Симбург, человек Puma на сцене, появился в их бараках «весь взволнованный, сказав, что Puma сделала новую обувь, и им нужны я и Томми [Смит ], чтобы проверить это », — вспоминает 72-летний Ли Эванс.

Визуальная эстетика сначала поразила Эванса. «Это были красивые туфли, они мне сразу понравились». А на трассе? «Фантастика. Обувь была легче по весу. Было определенно лучшее сцепление с поверхностью трассы. Не было никаких острых ощущений под ногами, которые вы могли бы испытать с помощью обычных шипов. Я сразу понял, что буду бежать быстрее ».

До самых широко транслируемых по телевидению Олимпийских игр в истории оставалось несколько дней. Самые быстрые люди в мире устанавливали рекорды в обуви, разработанной заклятым врагом Adidas.В нем тренировались другие спринтеры, говорили об этом. Американская команда по легкой атлетике, по-прежнему считавшаяся величайшей из когда-либо существовавших, собирала чемоданы для Мексики. Puma была готова извлечь выгоду, когда начали сыпаться золотые медали.

Они были уверены, что ИААФ не будет стоять на пути обуви. «И на мгновение, — вспоминает Симбург, — это действительно так показалось».

Затем, 28 сентября, за две недели до церемонии открытия, министр финансов ИААФ Дональд Пейн объявил, что разослал уведомление по всей Олимпийской деревне: «Ни одно техническое правило не может быть изменено в течение олимпийского года, и правило соблюдается. обувь теперь требует максимум восьми шипов.

У Puma был убедительный аргумент в пользу того, что 68 булавок длиной всего четыре миллиметра каждая — примерно длина ядра попкорна — нельзя приравнивать к полудюжине плотницких гвоздей, торчащих из подошв другой обуви. Но это ни к чему не привело Puma. «Правило в отношении этого таково, как оно есть, — заявил Пейн, — и это определенная вещь». Множество рекордов, которые были установлены в башмаке, были стерты из книг.

Ходили и до сих пор ходят слухи, что Хорст Дасслер сыграл важную роль в исчезновении щеточной обуви.Эванс, например, сказал автору Track in the Forest Бобу Бернсу, что Хорст «запретил эту обувь, потому что знал, что если бы он этого не сделал, то все бы ее носили».

Карлос сказал своим биографам, что кроссовки ушли, потому что «Adidas размахивал кучей денег перед ИААФ».

Недавно на вопрос, не оказывала ли Adidas чрезмерное давление на ИААФ в отношении обуви для щёток, Джон Боултер, двукратный олимпиец и давний руководитель Adidas, прямо ответил: «Конечно.Это самоочевидно.

Собственный журнал сотрудников Puma, Puma CATchup , утверждал в 2014 году, что мировые рекорды, установленные на Echo Summit, были просто «непосильны для Adidas. Они сильно вмешались. . . . Сообщается, что [неназванный сотрудник Adidas] выплатил в общей сложности 75 000 немецких марок официальным лицам ИААФ ».

Но это наименее правдоподобное объяснение исчезновения щеточного башмака. Американский эквивалент 19000 долларов в немецких марках 1968 года не вызвал бы даже удивления у лорда Берли.Тогдашний президент ИААФ Берли, также известный как маркиз Эксетер, возглавил совет таких же обеспеченных людей, в основном британцев, которые могли бы выкопать 19 тысяч с задних сидений своих роллс-ройсов.

Нет, чтобы убедить ИААФ принять решение в пользу Adidas в 11-й час по вопросу, который должен был создать менее значительную Олимпиаду — если бы такая убедительная попытка действительно была предпринята, — потребовалось бы нечто иное, кроме мешка денег.

***

Ади Дасслер в 1973 году.(Brauner / ullstein bild / Getty Images)

Отсюда мы попадаем в шале Хорста Дасслера во французской сельской местности. Вот где Стив Уильямс говорит, что однажды вечером в июле 1975 года он очутился в своей тонкой раме 6 футов 4 дюйма на кожаном диване в офисе большого человека. Уильямс, периодически становившийся рекордсменом мира в 100 и 200 гонках на протяжении 70-х годов. , вспоминает несколько таких встреч в поместье Хорста под Страсбургом, «сидя в подвале и распивая 300-летний коньяк« Наполеон »стоимостью 1000 долларов за бутылку.«В тот день, — говорит Уильямс, Дасслер предложил американцу сигару из Гаваны». Когда Уильямс возразил, «Хорст сказал:« Я исправлю это для вас ». Он вырезал его и воткнул гашиш в наконечник». Уильямс смеется над воспоминанием. «Мне был 21 год!»

Следует отметить, что к этому моменту, по словам Уильямса, немецкий магнат средних лет и быстроногий парень из Бронкса были толстыми ворами. Он говорит, что Хорст предоставил ему личные чеки, включая ежемесячную стипендию в колледже; Porsche с дорогой стереосистемой Blaupunkt; международные поездки для него и его близких; и, по крайней мере, однажды, парижская проститутка.Они даже начали вместе конструировать обувь — это то, что они обсуждали в логове Хорста, когда «он спросил меня, какая у меня самая любимая обувь всех времен».

Спринтер не колебался. «Башмак для щетки, конечно».

«Он лукаво улыбается мне», — говорит Уильямс, делая паузу для эффекта. «После еще нескольких напитков он продолжает говорить мне ясно, как колокол:« Мы шантажировали трех официальных лиц ИААФ, чтобы они вынесли свое решение. Один парень был геем, другой был замешан в каком-то финансовом преступлении — в то время я никогда не слышал слова malfeasance ! — а другой парень изменял своей жене.«»

Эти трое джентльменов не хотели, чтобы их личные дела были преданы огласке, согласно пересказу Уильямса, и, таким образом, были мотивированы выполнить приказ Хорста. «Он сказал мне:« В [правлении ИААФ] было шесть парней. Двое были на нашей стороне, и мы шантажировали троих, поэтому мы выиграли решение. Бум — вот так ».

Похоже, никто, кроме Уильямса, не слышал эту историю.
«Я был очень близок с Хорстом», — вспоминает Дик Бэнк. «Он не сказал мне всего, но я ничего такого не слышала.Банк, однако, вспоминает взрыв пластинок на Echo Summit и пару ботинок, которые он отправил с этого места к себе домой в Лос-Анджелесе. «Я получил туфли, — говорит он, — отправил их Хорсту Дасслеру, и мы забанили их быстрее, чем можно было бы сказать Puma ».

Adidas сегодня не предлагает ответа ни на что из этого — в конце концов, прошло 50 лет. Семья Дасслер, которая продала Adidas в 1990 году, тоже не сделала этого. Но история с шантажом Уильямса действительно создала прискорбную сцену, действие которой происходит в наше время, когда американский журналист средних лет сидел и рассматривал черно-белое фото всего совета ИААФ из в ту эпоху — 11 бледных на высоких каблуках мужчин, каждый в костюмах и галстуках, каждый из которых умер, — гадающих, кто из них был геем, кто мошенником, а кто — беловоротничковым мошенником.

Указанный журналист просмотрел старые новости о руководстве ИААФ и изучил некрологи в микрофишах в поисках подробностей. Между тем поддерживающий пресс-секретарь ИААФ сказал, что записи экипировки с того времени «не особенно подробны» и не содержат «никаких указаний на то, кто именно решил, что насадки для щеток не соответствуют техническим правилам».

Дэвид Джонс, болтливый британский исполнитель треков, сравнивает эту тайну шантажа со старой настольной игрой Clue — «которая, кстати, была разрушена в Америке.(То же самое можно сказать и о ботинке со щеткой.) Джонс и его старые друзья по легкой атлетике, британские спортсмены мирового класса 50-60-х годов, десятилетиями натирали локти с представителями высшего совета ИААФ. Они уверены, что знают троих якобы скомпрометированных участников. Или были. Но они, джентльмены, предпочли бы не говорить.

Несмотря на все свои протесты по поводу законности обуви со щетками, Adidas без колебаний воспользовался этой технологией. «Adidas хотел запретить это, потому что считал это незаконным, — говорит Ральф Серна, элитный бегун на длинные дистанции, ставший историком и дизайнером спортивной обуви, — но они также работали над его версией.

В выпуске Track and Field News , который был опубликован за девять дней до Игр в Мехико, появилось уведомление о том, что Adidas разработал «экспериментальную» обувь для спринта «Quill» с 42 мини-шипами в передней части стопы, Немного новостей, которые наверняка вызвали некоторые избранные немецкие эпитеты изнутри штаб-квартиры Puma. Ни Adidas, ни Puma, конечно же, не касались трассы ни на Играх, ни на каких-либо других соревнованиях ИААФ после них. Во всяком случае, не по закону.

Что касается Олимпийских игр 1968 года, то рекорд Ли Эванса на дистанции 400 метров с Echo Summit был бы побит 43-м.86 он бежал по Мехико в традиционных шипах. Это был новый мировой рекорд, но, тем не менее, «Я считаю, что в щеточной подошве я бы бегал быстрее», — вспоминает Эванс. «Все в олимпийской сборной хотели бегать в этой обуви».

Ни Карлос, ни Смит не носили его во время долгожданного матча-реванша в финале на 200 метров. Первые 120 метров Карлос пробежал 12,2 секунды — стремительную скорость, которую он не смог выдержать. Смит промчался мимо Карлоса — оба в традиционных пумах с четырьмя шипами — когда они вышли из поворота и ускорили финишную прямую, скользнув к вершине медальной стойки, где эти двое мужчин вошли в другую историю.

Мы помним их поднятые кулаки в черных перчатках и опущенные головы, но мало кто заметил единственные черные кроссовки Puma, которые лежали у ног каждого человека во время исполнения государственного гимна. В то время Смит сказал СИ, что они с Карлосом просто «не хотели оставлять туфли без дела, чтобы кто-то их украл». Спустя пятьдесят один год он стал более откровенным: «Puma была для меня семьей. Товарищеские отношения между мной и Puma заключались не только в обуви ». Они помогали кормить его жену и ребенка в то время, когда олимпийцы зарабатывали молнию.Симбург, его контактное лицо в Puma, не только помогло в этих усилиях, но и вылетело обратно в Район залива со Смитом и Карлосом после их протеста на подиуме и вместе с ними отогнал угрозы смерти.

***

Хорст Дасслер (справа) получает олимпийский орден от президента МОК Хуана Антонио Самаранча (слева) в 1984 году. (Riethausen / picture alliance / Getty Images)

В рекламе на всю страницу есть что-то меланхоличное. зарезервировано до Мехико, но опубликовано сразу после него, оно появилось в октябре того же года в выпуске Track and Field News .В рекламе было объявлено о прибытии «Мировые победители, ЧУДЕСНАЯ обувь Puma». У них все еще не было имени; вместо этого Puma назвала их «нет». 296. . . кроссовки завтрашнего дня, которые Puma делает сегодня ».

Но по большей части их день уже прошел.

Стив Уильямс носил их постоянно в начале 70-х в штате Сан-Диего, где чиновники колледжей были более снисходительны к патрулированию подошв. Он тренировался в них тоже после того, как его международная карьера в конце того десятилетия взлетела — и каждый раз, когда он натягивал эти липучки на плюсневые кости, он думал о секрете, которым Хорст Дасслер поделился в своем французском особняке.В частности, Уильямс размышлял о гонке, которую он провел за месяц до того, как он сказал, что услышал историю о шантаже Хорста, когда он и Дон Куорри побили 200 рекордов, установленных Смитом в Мехико — «рекорд, которого там не должно было быть», Уильямс говорит: «Из-за игр Хорста Дасслера».

К концу 70-х пластиковые шипы заменили металлические в качестве промышленного стандарта, что отменило правило ИААФ о стальных шипах. «Это был первый законный способ обойти это», — говорит Серна. Тем не менее, короткая, захватывающая жизнь щеточного башмака — 60-метровый поток слухов и рекордов — оставила след гораздо более глубокий, чем дыры, которые он проделал в синтетической дорожке Echo Summit.Знаменитый дизайнер Nike Нельсон Фаррис, признанный авторитет в таких вопросах, говорит, что щеточная обувь «открыла дверь для творческого мышления о будущем в гоночных шипах». Он представляет Tahoe как мост между снаряжением Джесси Оуэнса и современными керамическими композитными шипами, которые покрывают современные подошвы, как сталактиты на потолке пещеры.

В конечном счете, Серна считает, что поспешное изгнание щеточной обуви помешало ее изучению и совершенствованию. «Подумайте, как [обувные компании] могли разработать свой лучший продукт за последние 50 лет», — говорит он.«Сегодняшний [всплеск трека] будет тем, о чем мы даже не мечтали».

Что случилось с О.Г. чистить туфли, которые остались от первоначальных 500 пар? Томми Смит подарил его музею в Техасе. Однако, по словам представителя Puma, подавляющее большинство было «уничтожено после запрета». В наших архивах еще есть несколько пар ».

Ральф Серна вспоминает, как в середине 70-х годов, когда он был школьным феноменом дистанцирования, нашел съемочную площадку среди кучи останков в гараже в Голливуде в Симбурге.Он сравнил это с открытием бейсбольной карточки Бэйб Рут. Тридцать лет спустя, приближаясь к среднему возрасту, но все еще будучи одержимым обувью ребенком, он рылся в мусорном ведре в задней части магазина секонд-хенд в Бостоне, когда обнаружил еще одну пару красных окаменелостей с колючками. Он говорит: «Я спросил этого парня, стараясь сохранять хладнокровие и не проявлять интереса, -« Сколько это? »»

«Пять баксов».

Несмотря на все свои предания и интриги — нацисты, братская ненависть, хашиш — единственное, чего когда-либо не хватало легенде о щетке, так это твердого доказательства того, что обувь дает бегунам преимущество.Затем в этом году выяснилось, что в 1972 году было проведено малоизвестное исследование, проведенное в Университете Огайо, что мало чем отличается от находки Серны в благотворительном магазине.

Единственная копия, переплетенная в твердую коричневую обложку и озаглавленная «Экспериментальное испытание обуви с шипами Puma № 296», содержит записи о сотнях 45-метровых спринтов, проведенных шестью подопытными — членами местных команды по легкой атлетике из колледжа и старшей школы — в 1970 году. Каждый испытуемый работал как в обуви с щеткой, так и в традиционной паре шипов, после чего автор исследования Дональд У.Вуд определил, что пять из шести испытуемых бегали быстрее в запрещенной обуви.