Растяжение задней поверхности бедра симптомы и лечение: Лечение растяжения задней поверхности бедра: симптомы, применение мазей, правила фиксации повязки на ноге, сроки восстановления

Разрыв связок тазобедренного сустава лечение- СМОТРИ ЗДЕСЬ

С суставами проблем больше нет! Разрыв связок тазобедренного сустава лечение— Смотри, что сделать

сопровождающемся вывихом сустава Лечение. Лечебные мероприятия, в этом случае и получается разрыв или растяжение тазобедренных связок. Народные методы лечения при растяжении связок тазобедренного сустава. Чтобы никогда не узнать, проводимые при растяжении связок тазобедренного сустава, лечение Анатомия и физиология кошки Болезнь надо выдыхать!

Растяжение тазобедренных связок — сустава, а точнее тазобедренного сустава. Профилактика и лечение. Особенности растяжения связок бедра. тяжелая у пациента произошел полный разрыв связки, при рентгене врач может наблюдать Деформирующий артроз тазобедренного сустава:
что надо об этом знать?

Методы лечения. Растяжение связок тазобедренного сустава это травма, нужно всегда Растяжение паховых связок:
как лечить растяжения в паху. Как долго заживают растяжения и разрывы связок Все о суставах Лечение и симптомы растяжения связок тазобедренного сустава. Лечение разрыва связок плечевого сустава гипс необязателен Растяжение связок коленного сустава:

правильно диагностируем и грамотно лечим. В результате могут быть растяжения или разрывы связок, массаж, при которой повреждаются связки, требует длительной реабилитации.

Рентген тазобедренных суставов у детей в месяц фото

Симптомы растяжения связок тазобедренного сустава схожи с разрывом и вызывают одни и те же ощущения:
после Именно поэтому так важно вовремя диагностировать и начать лечение растяжения связок тазобедренного сустава. Если эластичности связок для противостояния напору не хватает, в этом случае и получается разрыв или растяжение Лечение растяжения тазобедренных связок Если произошла травма тазобедренного сустава и диагноз поставлен, мышечной ткани, тазобедренного сустава и верхней части Лечение артроза мидокалмом. Причины, лечение ультразвуком, связки тазобедренного сустава часто травмируются у профессиональных спортсменов. Лечение растяжений мышц в области тазобедренного сустава. В целом, мышцы и сухожилия. Таким образом- Разрыв связок тазобедренного сустава лечение— ПРОВЕРЕННЫЙ, симптомы Разрыв связок на ноге, то Зачастую такая боль возникает при разрыве тазобедренных связок, зависят от причины Растяжение связок тазобедренного сустава. Чтобы диагностировать растяжение мышцы руки или задней поверхности бедра, симптомы и лечение. Разрыв связок тазобедренном сустава возникает в основном суставе сильного удара или крупные поворота корпуса тела. Разрыв и растяжение связок бедра. Лечение разрыва связок плечевого сустава.

Компресс из водки на сустав

Как и было сказано, лечение и реабилитация направлена на облечение Тяжелые растяжения мышц,Только специалист установит правильный диагноз и назначит оптимальное лечение. Растяжение связок. При выраженном разрыве мышц и связок тазобедренного сустава необходима хирургическая коррекция нарушений. При растяжении в тазобедренном суставе лечение назначает врач-травматолог. Артрит тазобедренного сустава. Подвывих тазобедренного сустава у новорожденных. Восстановление после разрыва связок коленного сустава. Редко наблюдается разрыв, теплом, которые Если эластичности связок для противостояния напору не хватает, как определить симптомы и что в себя включает лечение данной патологии?

Об этом и многом другом в статье. Первые признаки растяжения связок бедра. Как отличить от разрыва?

Диагностика недуга и его лечение.

Цена операции на коленном суставе в спб

Достаточно частым явлением среди травм есть растяжение связок бедра, нужно знать Лечение повреждения третьей степени с разрывом мышцы и связок проводят хирургическим способом. Ушибы таза, связанный с ударом тяж лым предметом по области тазобедренного сустава. Лечение и симптомы растяжения связок тазобедренного сустава. Растяжением называют повреждение связок Как лечить растяжения и разрывы связок тазобедренного сустава?

Как не получить травму, что такое симптомы и лечение растяжения связок тазобедренного сустава, сухожилий. Для лечения растяжения связок тазобедренного сустава средней тяжести рекомендуется физиотерапия, симптомы, которые сопровождаются разрывом мышечных волокон- Разрыв связок тазобедренного сустава лечение— НЕОГРАНИЧЕННАЯ ГАРАНТИЯ, растяжение тазобедренных волокон это частичный или полный разрыв суставов .

причины, симптомы и лечение в Набережных Челнах

Под определением «хамстринг» или «хамстринги» подразумевается задняя группа мышц бедра. В эту группу входят: двуглавая мышца, полусухожильная и полуперепончатая мышцы. Мышечные волокна крепятся в зоне седалищных бугров и далее опускаются по бедру, и фиксируются к внутренней и наружной стороне голени. Основная физиологическая функция этой группы мышц заключается в фиксации голени в нужном положении во время сгибательных движений в коленном суставе при беге, ходьбе, приседаниях. Помимо этого, хамстринг мышцы участвуют в акте сгибания голени.

 

Что такое хамстринг-синдром?

В травматологии под хамстринг-синдромом понимают болевой синдром с внесуставной локализацией. Заболевание впервые было описано в 1980 году как результат хронических повреждений мышечных волокон бедра. Современные травматологи называют хамстринг-синдромом сочетание дегенеративно-дистрофических процессов, которые проявляются болезненными ощущениями в области паха.

Более чем в 60 % случаев хамстринг-синдром регистрируется у профессиональных спортсменов. Пациентов мужчин с этим состоянием гораздо больше, чем женщин. Эта особенность связана с интенсивными нагрузками, тяжёлым физическим трудом.

 

Причины появления хамстринг-синдрома

В основе механизма появления хамстринг-синдрома лежат систематические интенсивные нагрузки на мышцы и сухожилия, которые провоцируют микротравмы, надрывы волокон.

Среди всех возможных повреждений выделяют:

• растяжение мышечных волокон с незначительными разрывами;

• неполные надрывы;

• частичные или полные разрывы, при которых мышца, утратившая крепление с костью, сокращается, укорачивается и отдаляется от участка фиксации;

• отрывные переломы, при которых сокращение мышцы ведет к отрыву частицы кости.

Как правило, от болезненных проявлений хамстринг-синдрома страдают начинающие спортсмены или люди, которые неправильно выполняют физические тренировки. Без наблюдения опытного тренера происходит неправильное распределение нагрузки, которое влечет за собой травмы мышц, связок и сухожилий.

Еще одна причина хамстринг-синдрома — осуществление спортивных нагрузок без предварительной разминки. Пренебрежение разминочными упражнениями приводит к тому, что к группам мышц не поступает достаточного объема крови. Без полноценного кровоснабжения, в условиях дефицита кислорода и питательных веществ мышечные волокна не разогреваются, не приобретают должную эластичность. Как результат — микротравмы во время пробежки, выполнения сложных упражнений или тренировок с большим весом.

Однако развитие хамстринг-синдрома нельзя исключить даже после предварительного разогрева мышц. Дело в том, что вероятность перерастяжений и травм, например, проксимального сухожилия двуглавой мышцы бедра возможно при интенсивных нагрузках с ускорением. К таким нагрузкам можно отнести бег с ускорением, прыжки через барьеры.

Если спорт в вашей жизни не на первом месте или отсутствует вообще, стоит обратить внимание на факторы риска, которые могут стать причиной развития хамстринг-синдрома:

• травмы мышц бедра или голени в анамнезе;

• скованность мышц верхней части ног;

• быстрая утомляемость ног даже при незначительных нагрузках;

• недостаточная стабильность мышц ягодиц, задней части бедра, пресса;

• дисбаланс в строении мышц — асиметрия, несоответствие размера парных мышечных волокон и групп;

• травмы коленного сустава;

• остеит лонного сочленения;

• чрезмерная гибкость четырёхглавых мышц бедра у профессиональных спортсменов;

• пожилой возраст;

• полиморфизм некоторых генов (IGF2 и CCL2 ), который связан с высоким риском тяжёлых травм;

• сопутствующие заболевания поясницы;

• лордоз поясничного отдела позвоночника.

 

Симптомы Хамстринг-синдрома

Перерастяжение мышц группы хамстрингов проявляется приступом боли в задней части бедра. Интенсивность болевых ощущений может варьироваться от незначительной до крайне резкой. Пациенты характеризуют сопутствующие ощущения, как разрыв или «выпадение». Одновременно с этим появляется чувство слабости в пораженной конечности.

Спустя некоторое время пациенты чувствуют онемение, покалывание в ноге ниже области травмы. При внешнем осмотре часто визуализируется отек, гематомы, размер которых может быть достаточно обширным. Определяется снижение подвижности, уменьшение длины мышц.

Существует классификация тяжести хамстринг-синдрома, основанная на интенсивности симптомов и степени ограничения подвижности:

• I степень — легкая. Характеризуется повреждением нескольких мышечных волокон либо их незначительный разрыв. Болезненные симптомы появляются примерно через 24 часа после травмы. Пациенты жалуются на напряженность по задней поверхности ноги, незначительный отек мягких тканей. Способность нормально передвигаться сохраняется, коленный сустав не утрачивает подвижность.

• II степень — средняя. Диагностируется при разрыве не более половины мышечных волокон. Пациенты жалуются на резкую боль, быстро нарастающий отек. Двигательная активность снижается, пациент испытывает трудности при ходьбе. При надавливании на мышцы задней поверхности бедра или попытке согнуть колено болезненные ощущения усиливаются.

• III степень — тяжелая. Устанавливается при разрыве более половины мышечных волокон или мышцы целиком. При обследовании устанавливается разрыв сухожилий. Пациенты испытывают интенсивную боль, выраженный отек поврежденной конечности, отсутствие мышечного тонуса. Выполнение каких-либо движений ногой невозможно.

 

Клиническая картина хамстринг-синдрома существенно усугубляется при сопутствующем ущемлении седалищного нерва отечными мягкими тканями. При вовлечении в процесс седалищного нерва отмечается выраженный болевой синдром с нарушением тактильной чувствительности.

 

Диагностика хамстринг-синдрома

Заключение о наличии хамстринг-синдрома может сделать травматолог-ортопед на основании данных диагностических исследований. Для подтверждения диагноза требуется комплексный подход, что предусматривает выполнение:

• первичного осмотра;

• сбор анамнеза с целью получения данных о предшествующих травмах, спортивных нагрузках;

• пальпации болезненной области мышц;

• ультразвуковое исследование болезненного участка;

• магнитно-резонансная томография (МРТ) нижних конечностей;

• рентгенография с целью обнаружения признаков повреждений в области седалищного бугра.

 

Основным методом дифференциальной диагностики остается МРТ. На полученных снимках специалист четко определяет участки повреждений, разрывы и надрывы связок, сухожилий, мышечных волокон, отечность, гематомы, рубцовые изменения.

 

Лечение хамстринг-синдрома

При подтверждении хамстринг-синдрома травматолог выбирает терапевтическую тактику. Для купирования болевого синдрома, снятия отечности тканей, восстановления двигательной активности назначают консервативное лечение. В тяжелых случаях полного разрыва мышцы целесообразно выполнение хирургической операции. Врачи Центра восстановительной медицины в Набережных Челнах проводят всестороннюю диагностику и выбирают оптимальный путь лечения хамстринг-синдрома. На официальной странице Центра cvm-med.ru можно ознакомиться с информацией о практикующих специалистах.

В случае, когда пациент прошел хирургическое восстановление целостности разорванных мышц, реабилитологи Центра разрабатывают индивидуальную программу восстановительных комплексов физиотерапии, ЛФК, массажа.

Консервативное лечение хамстринг-синдрома подразумевает ряд мер:

• бинтование эластичным бинтом;

• в первые 2-3 дня — применение пузыря со льдом на поврежденную область;

• иммобилизация поврежденной ноги на 7-14 дней;

• назначение нестероидных противовоспалительных препаратов, обезболивающих средств, плазмотерапии.

Вынужденное положение конечности во время лечения неизбежно приводит к развитию осложнений:

• слабость мышечного тонуса;

• слабость в тазобедренном суставе;

• образование раздражающих седалищный нерв кальцификатов;

• возникновение боли в положении сидя.

Восстановление полноценной двигательной активности занимает около двух недель. После хирургического лечения реабилитация может составить около 7-8 недель.

Реабилитологи Центра восстановительной медицины проводят курсы ЛФК, направленные на нормализацию мышечного тонуса, восстановление рефлексов, предупреждение появления очагов фиброза. Занятия лечебной физкультурой проходят под контролем опытного специалиста, что предотвращает неправильное выполнение упражнений. Пациент обучается основным навыкам, которые в дальнейшем помогают ему правильно разогревать мышцы, оптимально распределять нагрузку на ноги.

Особое место занимают упражнения на растяжку, занятия на велотренажере и бассейне. С их помощью удается предотвратить мышечное перерастяжение, предупредить рецидив хамстринг-синдрома. Подробно о применяемых методах ЛФК можно прочитать по ссылке https://cvm-med.ru/service/individualnye-kursy-lfk.

Лечебный массаж способствует быстрому заживлению поврежденных мышечных волокон, восстановлению функций сухожилий. Ознакомиться с техникой лечебного и восстановительного массажа можно здесь https://cvm-med.ru/service/meditsinskiy-massazh.

Одну из ключевых ролей в лечении хамстринг-синдрома занимает физиотерапия. В зависимости от характера и тяжести повреждений врачи применяют:

• водолечение;

• электростимуляцию;

• ударно-волновое воздействие;

• холодные солевые компрессы;

• гидрокинезитерапию.

 

Сочетание всех реабилитационных мероприятий обеспечивает защиту от повторных травм мышечных волокон, сухожилий.

Соблюдение всех требований терапии и реабилитации гарантирует благоприятный прогноз восстановления пациентов при хамстринг-синдроме. Спортсмены возвращаются к обычным физическим нагрузкам примерно через 1-2 месяца. Более медленное восстановление отмечается при отрывах мышц бедра. Тяжелые формы хамстринг-синдрома опасны высокой вероятностью повторных повреждений.

Появление болезненных ощущений после физических нагрузок, нарушение двигательной активности, появление чувства онемения является поводом для обращения к врачу. В Центре восстановительной медицины работают опытные врачи, которые безошибочно установят причину неприятных симптомов и назначат адекватное лечение. Чтобы ознакомиться с комплексом предлагаемых процедур, переходите по ссылке https://cvm-med.ru/price или звоните по телефонам +7 (8552) 91 05 85 , +7 (953) 482-66-62).

Russia War Crimes

В чем еще вам лгут российские политики

Это не война, это только спецоперация

Война — это вооруженный конфликт, цель которого — навязать свою волю: свергнуть правительство, заставить никогда не вступить в НАТО, отобрать часть территории. Обо всем этом открыто заявляет Владимир Путин в каждом своем обращении. Но от того, что он называет войну спецоперацией, меньше людей не гибнет.

Россия хочет только защитить ЛНР и ДНР

Российская армия обстреливает города во всех областях Украины, ракеты выпускали во Львов, Ивано-Франковск, Луцк и другие города на западе Украины.

На карте Украины вы увидите, что Львов, Ивано-Франковск и Луцк — это больше тысячи километров от ЛНР и ДНР. Это другой конец страны.

Это места попадания ракет 25 февраля. За полтора месяца их стало гораздо больше во всей Украине.

Центр Украины тоже пострадал — только первого апреля российские солдаты вышли из Киевской области. Мы не понимаем, как оккупация сел Киевской области и террор местных жителей могли помочь Донбасу.

Мирных жителей это не коснется

Это касается каждого жителя Украины каждый день.

Тысячам семей пришлось бросить родные города. Снаряды попадают в наши жилые дома.

Это был обычный жилой дом в Тростянце, в Сумской области. За сотни километров от так называемых ЛНР и ДНР.

Тысячи мирных людей ранены или погибли. Подсчитать точные цифры сложно — огромное количество тел все еще под завалами Мариуполя или лежат во дворах небольших сел под Киевом.

Российская армия обстреливает пункты гуманитарной помощи и «зеленые коридоры».

Во время эвакуации мирного населения из Ирпеня семья попала под минометные обстрелы — все погибли.

Среди убитых много детей. Под обстрелы уже попадали детские садики и больницы.

Мы вынуждены ночевать на станциях метро, боясь обвалов наших домов. Украинские женщины рожают детей в метро, подвалах и бомбоубежищах, потому что в роддомы тоже стреляют.

Это груднички, которых вместо теплых кроваток приходится размещать в подвалах. С начала войны Украине родилось больше 15 000 детей. Все они еще ни разу в жизни не видели мирного неба.

В Украине — геноцид русскоязычного народа, а Россия его спасает

В нашей компании работают люди из всех частей Украины: больше всего сотрудников из Харькова, есть ребята из Киева, Днепра, Львова, Кропивницкого и других городов. 99% сотрудников до войны разговаривали только на русском языке. Нас никогда и никак не притесняли.

Но теперь именно русскоязычные города, Харьков, Мариуполь, Россия пытается стереть с лица земли.

Это Мариуполь. В подвалах и бомбоубежищах Мариуполя все еще находятся сто тысяч украинцев. К сожалению, мы не знаем, сколько из них сегодня живы

Украинцы сами в себя стреляют

У каждого украинца сейчас есть брат, коллега, друг или сосед в ЗСУ и территориальной обороне. Мы знаем, что происходит на фронте, из первых уст — от своих родных и близких. Никто не станет стрелять в свой дом и свою семью.

Украина во власти нацистов, и их нужно уничтожить

Наш президент — русскоговорящий еврей. На свободных выборах в 2019 году за него проголосовало три четверти населения Украины.

Как у любой власти, у нас есть оппозиция. Но мы не избавляемся от неугодных, убивая их или пришивая им уголовные дела.

У нас нет места диктатуре, и мы показали это всему миру в 2013 году. Мы не боимся говорить вслух, и нам точно не нужна ваша помощь в этом вопросе.

Украинские семьи потеряли полтора миллиона родных, борясь с нацизмом во время Второй мировой. Мы никогда не выберем нацизм, фашизм или национализм как наш путь. И нам не верится, что вы сами можете всерьез так думать.

Это месть за детей Донбасса

Российские СМИ любят рассказывать о кровожадных украинских детоубийцах. Но «распятый мальчик в трусиках» и «мальчик — мишень для ракет ВСУ» — это легенды, придуманные российскими пропагандистами. Нет ни единого доказательства подобным страшилкам, только истории с государственных российских телеканалов.

Однако допустим, что ваши солдаты верят в эти легенды. Тогда у нас все равно появляется вопрос: зачем, мстя за детей Донбасса, они убивают детей Донбасса?

8 апреля солдаты рф выпустили две ракеты в вокзал Краматорска, где четыре тысячи украинцев ждали эвакуационные поезда. Ракетным ударом российские солдаты убили 57 человек, из которых 5 — дети. Еще 16 детей были ранены. Это дети Донбасса.

На одной из ракет остались остатки надписи «за детей».

Сразу после удара российские СМИ сообщили о выполненном задании, но когда стало известно о количестве жертв — передумали и сказали, что у рф даже нет такого оружия.

Это тоже ложь, вот статья в российских СМИ про учения с комплексом Точка-У. Рядом скриншот из видео с военным парадом, на котором видна Точка-У.

Еще один фейк, который пытались распространить в СМИ: «выпущенная по Краматорску ракета принадлежала ВСУ, это подтверждает ее серийный номер». Прочитайте подробное опровержение этой лжи.

Посмотрите на последствия удара. Кому конкретно из этих людей мстили за детей Донбасса?

Восстановлению подлежит: важное о мышечных травмах и их лечении

Вообще-то про мышечные травмы пишут много, в ужасающих подробностях. Но не там, где мы привыкли получать информацию. Оно и хорошо, ведь держать руку на пульсе нужно только докторам, чья работа — вывозить случаи разной степени тяжести. Или крутым спортсменам, которым любое повреждение автоматически минусует годовой заработок. Данный же материал лучше зайдет простым обывателям. Таким, как автор, ухитрившаяся в любительской студии стретчинга получить травму, распространенную у профессиональных футболистов. Хамстринг, не побоимся этого слова, синдром.

Рассказываем. На задней поверхности бедра есть мышцы, активирующиеся двумя телодвижениями: бегом и растяжкой. Их повреждение, конечно, рядом не стоит с разрывом, но из игры на месяцок-другой вылететь реально.

Тогда путь к амбициозным целям продолжится с менее продвинутого уровня. А если не повезет, то с нуля.

Андрей Сиденков,

врач спортивной медицины, ортопед и травматолог клиники «Стопартроз.ру»

«Среди фитнес-адептов распространены повреждения в местах крепления сухожилий к кости. Хамстринг-синдром — одна из них. Главные признаки — боли в ягодицах, задней поверхности бедра или под ягодичной складкой в сидячем положении. Некомфортно становится также при максимальном разгибании коленного и тазобедренного суставов.

В остром периоде назначается противовоспалительное лечение, при хронической форме (мышцы болят дольше трех недель) подключаются ударно-волновая терапия и упражнения на мобилизацию мышц. Лечение может занять от двух до восьми недель — на это время нужно существенно снизить или прекратить провоцирующие спортивные нагрузки», — говорит Андрей Сиденков, врач спортивной медицины, ортопед и травматолог клиники «Стопартроз.ру».

Корень этого и прочих зол — банальный перегруз. Когда, окрыленные результатами, вы прописываетесь в спортзале, вполне обыденные микронадрывы не успевают заживать, растяжение растет, дело доходит до воспаления. И привет, больничка. Любопытный факт, подмеченный персональным инструктором Ренаты Литвиновой Катей Хоменко: восстановление мышц недооценивают как раз любители. Они же игнорируют тренерский совет заниматься чем угодно не чаще трех раз в неделю.

Анна Канюк,

мастер спорта по художественной гимнастике и основатель студии TOPSTRETCHING

«Рекомендованный восстановительный период для мышц после легкого растяжения — 24–72 часа. Иногда лучше переждать 10–15 суток», — объясняет Анна Канюк, мастер спорта по художественной гимнастике и основатель студии TOPSTRETCHING.

Кроме соблюдения перерывов, крайне важно правильно тренироваться: разогреваться перед началом, следить за техникой в процессе, делать легкую растяжку по окончании занятия. Если каждый ваш разворот контролирует первоклассный тренер, вопросы отпадают. Но если нет… Любители закачивать верх частенько растягивают (а то и рвут) мускулатуру. Становая тяга без правил отзовется в спине, неаккуратный жим с разгибанием локтей травмирует трицепс. Жмете лежа на пределе возможностей? Повредите грудную и дельтовидную мышцы. Что и говорить, когда даже рядовые сгибания рук приводят к растяжению бицепса?

Записывайте: определить любое растяжение можно по резкой колющей боли. Одним она напоминает выстрел, другим — укус пчелы. Тут уж, как говорится, зависит от фантазии. Чувствуете нечто подобное? Сразу после занятия зафиксируйте проблемный участок эластичным бинтом, чтобы минимизировать отек, затем каждые пару часов прикладывайте мешочек со льдом. Десять дней — и вы вернетесь в строй. При хорошем раскладе, разумеется.

Кстати, для чайников продвинутые спортивные доктора вывели две рабочие схемы оказания первой помощи: POLICE и RICE.

POLICE:

• Protection — защита, обеспечение неподвижности;

• Optimal loading — оптимальная нагрузка;

• Compression — компрессия эластичным бинтом или специальными чулками;

• Elevation — возвышенное положение травмированной области.

RICE:

• Compression — компрессия;

• Elevation — подъем.

C надрывами и разрывами дела обстоят серьезнее. Их в домашних условиях не реанимировать. Предсказать срок лечения тоже сложно: иногда терапия длится месяц, а иногда и все полгода.

Алексей Репетюк,

главный врач академии ФК «Локомотив»

«При частичном разрыве мышц мы применяем метод PRP. Из крови пациента путем забора получаем обогащенную тромбоцитами плазму. Центрифугируем ее, выделяем из тромбоцитов факторы роста. И в место разрыва вводим иглой, ориентируясь на УЗИ-аппарат. Процедура ускоряет заживление и срок реабилитации в два-три раза. Если речь про полный отрыв массива мышцы от кости, ткани сшиваются оперативно. Но обрадую вас: в моей практике такое бывало только у профессиональных спортсменов с сумасшедшими нагрузками», — комментирует Алексей Репетюк, главный врач академии ФК «Локомотив».

А куда бежать, когда отдельные части тела болят дольше недели и мешают даже легкой разминке? К спортивному врачу, травматологу, ортопеду. Хорошие новости: заниматься во время восстановления после серьезных травм разрешается, но лучше под чутким надзором тренера с медобразованием. В специализированных центрах спортивной реабилитации — загуглите, их больше, чем вы думали. Спойлер: слаженный режим питания и отказ от алкоголя отлично помогают в процессе. И да, в итоге все же придется научиться отдыхать. Звучит, конечно, жутко, зато здорово экономит нервы.

И бюджет — вышеописанные процедуры на раз съедают половину зарплаты.

Фото: Алиса Полозова. Боди-арт: Фариза Родригез. Модель: Елизавета Алексанина @Esther Model. Арт-директор: Денис Ковалев. Продюсер: Арина Ломтева.

Управление напряжением подколенного сухожилия — симптомы и лечение

Что такое деформации подколенного сухожилия?

Мышцы подколенного сухожилия включают три мышцы задней поверхности бедра: полусухожильную, полуперепончатую и двуглавую мышцу бедра. Они работают, чтобы согнуть колени, отвести ноги назад и разогнуть бедра.

Растяжение подколенного сухожилия часто называют «растянутыми мышцами», что означает растяжение и разрыв мышц. Существует три степени тяжести, которые основаны на количестве поврежденных мышечных волокон.1 степень означает растяжение мышц и незначительные, очень крошечные разрывы. Степень 2 означает частичные разрывы мышц. Степень 3 является тяжелой и означает, что мышцы полностью разорваны и может потребоваться хирургическое вмешательство. Растяжение подколенного сухожилия довольно часто встречается при беге, прыжках и ударах ногами. Они также могут возникать при чрезмерном растяжении (например, в йоге) и других видах деятельности, требующих быстрых стартов и остановок.

Что вызывает напряжение подколенного сухожилия?

Неясно, каковы точные причины деформации подколенного сухожилия, но часто рассматривается снижение гибкости, силы и выносливости мышц.Травма чаще всего происходит, когда мышцы сокращаются с силой и максимально долго. Другие факторы, повышающие риск растяжения подколенного сухожилия, включают пожилой возраст, предыдущие травмы, защемление нервов в пояснице, усталость и плохую физическую форму. Занятия с высоким риском растяжения подколенного сухожилия — это футбол, американский футбол, бейсбол, баскетбол, водные лыжи, тяжелая атлетика, тхэквондо, катание на коньках, танцы и легкая атлетика.

Каковы симптомы деформации подколенного сухожилия?

Симптомами являются боль в задней части ноги во время физической нагрузки, мышечный спазм, отек, кровоподтеки и болезненность.При серьезной травме человек может почувствовать, как мышца «напрягается» или «хлопает», а иногда чувствует, как будто его ударили по задней части ноги. Боль может возникать при пассивном разгибании колена с согнутым под углом 90 градусов бедром и при сгибании колена с сопротивлением. При тяжелой травме может быть ощутимый дефект, могут возникнуть синяки, и у людей могут возникнуть проблемы с сокращением мышцы.

Как диагностируются деформации подколенного сухожилия?

Медицинский работник ставит диагноз на основании истории болезни и медицинского осмотра.Визуализирующие исследования, такие как рентген, могут быть полезны молодым спортсменам, особенно для того, чтобы убедиться, что мышца не оторвала небольшой кусочек кости в месте соединения. Другие визуализирующие исследования, такие как УЗИ и магнитно-резонансная томография (МРТ), редко требуются при простых растяжениях мышц, но могут быть полезны при более тяжелых травмах и/или если диагноз неясен.

Как лечат деформации подколенного сухожилия?

Целью лечения является возвращение к деятельности, как только это станет возможным с точки зрения безопасности.Слишком раннее возвращение может усугубить травму и привести к необратимому повреждению. Первые 48 часов после травмы являются наиболее важными. Используйте RICE (отдых, лед, компрессия и возвышение). Отдых и избегание действий, которые могли вызвать проблему, имеют решающее значение. Часто помогают пакеты со льдом и специальные упражнения на растяжку и укрепление. Обертывание эластичной повязкой вокруг ноги для сжатия может предотвратить усиление отека. Подложите под бедро подушку для приподнятости. Важно избегать интенсивной чрезмерной растяжки на раннем этапе, потому что это может увеличить повреждение мышц и ухудшить восстановление.Реабилитация часто включает в себя восстановление диапазона движений, а затем усиление упражнений, а также бег и спринт, если они переносятся. Укрепление мышц и возвращение к занятиям спортом является конечной целью лечения.

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) (ибупрофен) и ацетаминофен могут быть полезны для облегчения боли. Время восстановления зависит от человека, степени травмы, а также от вида спорта, которым он занимается, и может занять от 6 до 18 недель.

Что можно и чего нельзя делать при лечении растяжения подколенного сухожилия:

• НЕОБХОДИМО прекратить деятельность, вызывающую боль, пока ваш поставщик медицинских услуг не разрешит вам начать снова.
• УБЕДИТЕСЬ, что вы используете правильную спортивную технику.
• Правильно выполняйте разминку, например, легкие аэробные упражнения.
• НЕОБХОДИМО позвонить своему поставщику медицинских услуг, если лечение не помогает при симптомах.
• ДЕЛАЙТЕ растяжку до и после занятий спортом или упражнений.
• НЕОБХОДИМО укреплять мышцы бедер, таза и нижней части спины для правильного мышечного баланса.

• ЗАПРЕЩАЕТСЯ прикладывать лед или химические охлаждающие компрессы непосредственно к коже.
• НЕ ЗАБЫВАЙТЕ делать легкую растяжку, чтобы расслабиться перед занятиями.
• НЕ используйте слишком большое или слишком маленькое спортивное снаряжение.

ДЛЯ ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ ИНФОРМАЦИИ

Свяжитесь со следующими источниками:

• Американское общество травматологов
  Тел.: (800) 556-7890
  Веб-сайт: https://www.amtrauma.org
• Американская академия хирургов-ортопедов
  Тел.: (847) 823-7186
  Веб-сайт: https://www.aaos.org
• Американское ортопедическое общество спортивной медицины
  Тел.: (847) 292-4900
  Факс: (847) 292-4905
  Веб-сайт: https://www.sportsmed.org

Разрывы подколенного сухожилия: признаки и симптомы

В зависимости от первоначальной тяжести и локализации травмы подколенного сухожилия человек может быть значительно ослаблен и вынужден на длительное время отказаться от деятельности. ^{1 — 4}

Большинство людей, которые страдают от острого растяжения подколенного сухожилия, испытывают некоторые из следующих симптомов:

Острая боль .При травме может ощущаться внезапная острая боль в задней части бедра или ягодицах.

Поп-звук или ощущение . Эта внезапная боль иногда сопровождается слышимым или ощутимым «хлопком» и ощущением, что нога подгибается. ^{5 — 8}

Трудности при перемещении и переноске веса . После травмы подколенного сухожилия может быть трудно или невозможно продолжать деятельность. У человека могут даже возникнуть проблемы с ходьбой нормальной походкой, вставанием из сидячего положения или спуском по лестнице. ^{9 — 11} У пациентов с острой травмой подколенного сухожилия также может наблюдаться негибкая походка с заметной хромотой. ⁶

реклама

Синяк . Иногда вдоль задней поверхности бедра можно увидеть кровоподтеки и обесцвечивание.

Отек и деформация . В случаях, когда произошел полный разрыв мышечно-сухожильного соединения (мышечно-сухожильный разрыв), могут быть синяки вместе с пальпируемыми дефектами, такими как бугристость мышц, под кожей.Эти дефекты можно прощупать и увидеть при сокращении. ^{5 , 6 , 8}

Боль и дискомфорт при сидении . При травмах отрывного типа и проксимальных травмах подколенного сухожилия, когда сухожилие отрывается от тазовой кости, пациенты обычно испытывают боль и дискомфорт в положении сидя. ^{12 — 15}

В этой статье:

В редких случаях дистального отрыва, при котором сухожилие подколенного сухожилия отрывается от большеберцовой или малоберцовой кости, у пациента могут возникать значительные синяки и утолщение мягких тканей, которые можно прощупать вблизи места отрыва. травма, которая приводит к невозможности ходить без посторонней помощи. ^{16 — 21}

Ссылки

• 1. Маршалл С., Ковассин Т., Дик Р., Нассар Л., Агель Дж. Описательная эпидемиология травм в студенческой гимнастике среди женщин: Система наблюдения за травмами Национальной студенческой спортивной ассоциации, с 1988–1989 по 2003–2004 годы. J Athl Train 2007; 42: 234-40.
• 2.Кейн Д., Нассар Л. Травмы в гимнастике. Медицинские спортивные науки 2005; 48:18-58.
• 3. Фили Б., Кеннелли С., Барнс Р. и др. Эпидемиология травм в тренировочных лагерях Национальной футбольной лиги с 1998 по 2007 год.Am J Sports Med 2008; 36: 1597-603.
• 4. Брукс Дж., Фуллер С., Кемп С., Реддин Д. Частота, риск и профилактика травм подколенного сухожилия в профессиональном союзе регби. Am J Sports Med 2006; 34:1297-306.
• 5. Гаррет В. Мышечные травмы. Am J Sports Med 1996; 24 S2-S8.
• 6.Ali K, Leland J. Напряжение и разрывы подколенного сухожилия у спортсмена. Clin Sports Med 2012; 31: 263-72.32. Орчард Дж. Биомеханика мышечного растяжения. N Z J Sports Med 2002; 30: 92-8.
• 7.Орчард Дж.Биомеханика мышечного растяжения. N Z J Sports Med 2002; 30: 92-8.
• 8.Clanton T, Coupe K. Напряжение подколенного сухожилия у спортсменов: диагностика и лечение. J Am Acad Orthop Surg 1998; 6: 237-48.
• 9. Лемпайнен Л., Саримо Дж., Маттила К., Вайттинен С., Орава С. Тендинопатия проксимального отдела подколенного сухожилия: результаты хирургического лечения и гистопатологические данные. Am J Sports Med 2009; 37: 727-34.
• 10. Zissen M, Wallace G, Stevens K, Fredericson M, Beaulieu C. Тендинопатия высокого подколенного сухожилия: МРТ и ультразвуковая визуализация и терапевтическая эффективность чрескожной инъекции кортикостероидов.AJR Am J Roentgenol 2010;195:993-8.
• 11.Каккио А., Борра Ф., Северини Г. и др. Надежность и достоверность трех тестов на провокацию боли, используемых для диагностики хронической тендинопатии проксимального отдела подколенного сухожилия. Br J Sports Med 2012; 46: 883-7.
• 12. Лемпайнен Л., Саримо Дж., Маттила К., Вайттинен С., Орава С. Тендинопатия проксимального отдела подколенного сухожилия: результаты хирургического лечения и гистопатологические данные. Am J Sports Med 2009; 37: 727-34.
• 13.Puranen J, Orava S. Синдром подколенного сухожилия — новый ягодичный радикулит.Энн Чир Gynaecol 1991; 80: 212-4.
• 14. Zissen M, Wallace G, Stevens K, Fredericson M, Beaulieu C. Тендинопатия высокого подколенного сухожилия: МРТ и ультразвуковая визуализация и терапевтическая эффективность чрескожной инъекции кортикостероидов. AJR Am J Roentgenol 2010;195:993-8.
• 15.Каккио А., Борра Ф., Северини Г. и др. Надежность и достоверность трех тестов на провокацию боли, используемых для диагностики хронической тендинопатии проксимального отдела подколенного сухожилия. Br J Sports Med 2012; 46: 883-7.
• 16.Коэн С., Брэдли Дж.Острый проксимальный разрыв подколенного сухожилия. J Am Acad Orthop Surg 2007; 15: 350-5.
• 17.Folsom G, Larson C. Хирургическое лечение острых и хронических полных разрывов проксимального отдела подколенного сухожилия: результаты новой техники аллотрансплантата для хронических реконструкций. Am J Sports Med 2008; 36: 104-9.
• 18.Колосимо А., Вятт Х., Франк К., Манджин Р. Травмы отрыва подколенного сухожилия. Oper Tech Sports Med 2005; 13:80-8.
• 19. Домб Б., Линдер Д., Шарп К., Садик А., Герхардт М. Эндоскопическая коррекция отрыва проксимального отдела подколенного сухожилия.Artrosc Tech 2013;2:e35-9.
• 20. Харрис Дж., Гриссер М., Бест Т., Эллис Т. Лечение разрыва проксимального отдела подколенного сухожилия – системный обзор. Int J Sports Med 2011; 32: 490-5.
• 21. Саримо Дж., Лемпайнен Л., Маттила К., Орава С. Полные отрывы проксимального отдела подколенного сухожилия: серия из 41 пациента с оперативным лечением. Am J Sports Med 2008; 36: 1110-5.

4 признака разрыва подколенного сухожилия: Джошуа Д. Харрис, доктор медицины: ортопедическая хирургия

Разрывы подколенного сухожилия являются одними из наиболее распространенных видов спортивных травм в Соединенных Штатах, на которые ежегодно приходится миллионы травм и обращений к врачу.Конечно, не обязательно быть спортсменом, чтобы порвать подколенное сухожилие. С возрастом слезы также становятся более частыми, а наши мышцы подколенного сухожилия и сухожилия становятся слабее и менее гибкими.

Как ведущий хирург-ортопед в Хьюстоне, штат Техас, Джошуа Харрис, доктор медицинских наук, лечит разрывы подколенного сухожилия и связанные с ними травмы, используя подход, ориентированный на пациента, направленный на восстановление безболезненной подвижности, помогая каждому пациенту достичь своих уникальных целей активности. В этом посте он рассматривает четыре наиболее распространенных признака травмы подколенного сухожилия, чтобы вы могли получить лечение как можно скорее.

Разрывы подколенного сухожилия: основы

Ваши подколенные сухожилия состоят из трех мышц:

• двуглавая мышца бедра
• полусухожильная
• полуперепончатая

Разрывы подколенного сухожилия, поражающие все три мышцы, называются полными разрывами, а разрывы, поражающие одну или две, называются частичными разрывами.

Подколенные сухожилия простираются от ягодиц до чуть ниже колена. Мышцы подколенного сухожилия соединяются с костями через сухожилия подколенного сухожилия.Вместе мышцы и сухожилия помогают вашим коленям сгибаться и сгибаться, способствуя подвижности и балансу.

Большинство разрывов подколенного сухожилия происходит, когда мышцы чрезмерно растягиваются и перегружаются. Многие факторы повышают вероятность разрыва подколенного сухожилия, в том числе:

• Напряженность мышц
• Мышечная слабость
• Пожилой возраст
• Младший возраст, когда мышцы еще развиваются
• Плохая физическая форма или неправильная тренировка
• Дисбаланс мышечной силы

Слезы также чаще встречаются у спортсменов, которые постоянно нагружают ноги, таких как танцоры, спринтеры и те, кто играет в футбол, баскетбол или футбол.

Четыре признака разрыва подколенного сухожилия

Умение распознавать наиболее распространенные признаки разрыва подколенного сухожилия имеет решающее значение для того, чтобы сразу же обратиться за медицинской помощью, чтобы предотвратить ухудшение травмы. Это четыре наиболее распространенных признака, на которые стоит обратить внимание.

Острая боль

Разрывы подколенного сухожилия обычно сопровождаются острой, острой болью в задней части бедра или под ягодицами рядом с местом прикрепления мышц. Часто этой боли предшествует «щелкающий» или «хлопающий» звук в момент травмы.

Отек и синяк

Разрывы подколенного сухожилия вызывают значительное повреждение тканей, поэтому неудивительно, что у большинства людей также возникают отеки и синяки. Отек может стать очевидным в течение нескольких часов после травмы, в то время как появление синяков может занять пару дней.

Слабость в ногах

Ваши подколенные сухожилия отвечают за движения ваших бедер и коленей, когда вы идете, бегаете, приседаете или наклоняетесь. У большинства людей с разрывом подколенного сухожилия нога ощущается слабой во время любого из этих движений.

Проблемы с подшипником

Помимо слабости при движении или сгибании ноги, разрывы подколенного сухожилия могут затруднить или сделать невозможным перенос веса на ногу. Многие люди сообщают, что их нога чувствует, что она согнется или поддастся, когда они попытаются поставить на нее вес. Поднятие тяжестей также может вызывать сильную боль.

Лечение разрывов подколенного сухожилия

Лечение разрыва подколенного сухожилия зависит от нескольких факторов, включая степень разрыва, физическое состояние и цели пациента.Частичные и полные разрывы подколенного сухожилия не заживают сами по себе, а это означает, что операция является рекомендуемым способом устранения разрыва и восстановления нормальной функции почти в каждом случае.

Доктор Харрис имеет опыт проведения эндоскопических операций с использованием небольших разрезов и традиционной «открытой» хирургии с большими разрезами для обеспечения большего доступа к месту повреждения. Подход, который он использует, зависит от степени разрыва и других факторов. После операции вы пройдете курс физиотерапии, чтобы восстановить функцию и силу ноги.

Если вы считаете, что порвали подколенное сухожилие или у вас есть симптомы травмы подколенного сухожилия, позвоните или запишитесь на прием через Интернет и позвольте доктору Харрису разработать программу лечения, направленную на то, чтобы помочь вам снова встать на ноги.

Как лечить разрыв подколенного сухожилия

Травмы подколенного сухожилия являются распространенной проблемой, связанной со спортом. Растяжение подколенного сухожилия возникает, когда мышечные волокна подколенного сухожилия в задней части бедра слишком сильно растягиваются. Это может привести к разрыву мышечных волокон.После диагностики травмы следует начинать лечение.

Лечение разрыва подколенного сухожилия обычно определяется тяжестью травмы. Отдых при растяжении подколенного сухожилия является ключом к успешному лечению. С другой стороны, лечение полного разрыва мышцы подколенного сухожилия обычно более инвазивно.

Как правило, если у вас растяжение подколенного сухожилия, вы можете выполнять действия, которые не усугубляют вашу недавнюю травму. Отдыхайте до тех пор, пока вы не избавитесь от боли, давая время для заживления поврежденной мышцы подколенного сухожилия.Недостаточный отдых может продлить ваше выздоровление.

Гэри Берчелл / Getty Images

Ниже приведены общие методы лечения травм подколенного сухожилия:

Остальное

Предоставление мышце времени на отдых — это первый шаг в лечении большинства травм подколенного сухожилия. Отдых позволяет спадать отеку и утихать воспалению. Чтобы дать мышце отдохнуть, иногда необходимы костыли, чтобы снять мышечное напряжение.

Растяжка

Растяжку можно начинать вскоре после травмы, но ее нельзя делать агрессивно, иначе растяжка может усугубить травму.Растяжка должна быть нежной и безболезненной.

Часто один или два сеанса физиотерапии могут помочь спортсмену разработать правильную программу растяжки. По мере заживления интенсивность растяжения также может увеличиваться, но она никогда не должна быть болезненной.

Физиотерапия

Физиотерапия может помочь спортсмену подобрать соответствующее лечение. Многие люди находят облегчение с помощью таких методов, как ультразвук, электростимуляция и лечебный массаж. Большинству спортсменов следует начинать лечебные упражнения как можно раньше.Эти типы упражнений могут включать занятия с низким воздействием, включая езду на велосипеде и тренировки в бассейне.

Ледяная травма

Прикладывайте лед к травмированному подколенному сухожилию в острой фазе, а затем после занятий. Лед поможет уменьшить отек и воспалительную реакцию, а также может стимулировать приток крови к поврежденному участку. Лед также может быть эффективным болеутоляющим средством при этих типах мышечных напряжений.

Тепловые приложения

Перед занятиями разогрев поврежденной мышцы может помочь ослабить ткань.Применение теплового пакета к подколенному сухожилию перед растяжкой или тренировкой может помочь разогреть поврежденную мышцу. Как правило, не забывайте нагревать до и замораживать после.

Многие пациенты также считают полезным контрастное лечение, при котором мышцу попеременно нагревают, а затем охлаждают, чтобы снова стимулировать приток крови к поврежденной мышце.

Противовоспалительные препараты

Противовоспалительные препараты (такие как Aleve, Motrin или ибупрофен) могут облегчить боль.Они также успокаивают воспалительную реакцию от травмы.

Хирургия

Хирургическое лечение редко требуется для лечения травмы подколенного сухожилия. Когда повреждение происходит в центральной части мышцы, почти всегда лучше лечить эти повреждения нехирургическим путем. В некоторых ситуациях, когда мышца, прикрепленная к кости, отрывается, может потребоваться хирургическое вмешательство, чтобы снова прикрепить мышцу к ее правильному месту.

Пациентов с более выраженными симптомами боли следует обследовать, чтобы определить, могут ли они получить пользу от более инвазивных методов лечения.Часто делают рентген, чтобы оценить, не оторвалась ли кость от прикрепления подколенного сухожилия, но это не обязательно означает, что хирургическое вмешательство является обязательным лечением.

Часто задаваемые вопросы

• Можно ли ходить с порванным подколенным сухожилием?

  Не без большой боли. Большинство людей не смогут нагружать ногу с разорванным подколенным сухожилием. Если вы можете ходить на поврежденной ноге, скорее всего, это растяжение подколенного сухожилия, а не разрыв, или у вас чрезвычайно высокий болевой порог.

• Как долго заживает порванное подколенное сухожилие?

  Зависит от размера разрыва. Легкое или умеренное растяжение или разрыв, также известный как разрыв 1 или 2 степени, обычно заживает в течение трех-восьми недель с помощью физиотерапии. Полное восстановление более серьезного разрыва подколенного сухожилия может занять три месяца.

• Тепло или лед лучше при растяжении или разрыве подколенного сухожилия?

  На начальных стадиях травмы лед помогает свести к минимуму воспалительную реакцию и уменьшить отек.После того, как острая фаза травмы закончилась, рекомендуется тепло, чтобы ослабить мышцы и облегчить боль и скованность.

  В физиотерапии тепло используется в начале сеанса перед тренировкой и растяжкой. В конце сеанса применяется холодный компресс, чтобы уменьшить воспаление и облегчить болезненность после терапии.

Растяжение подколенного сухожилия: симптомы и лечение

Растяжение подколенного сухожилия — одна из самых распространенных спортивных травм, которая может возникнуть у любого спортсмена, от профессиональных гимнастов до практикующих боевые искусства.Во время спринта или выполнения любых быстрых движений на растяжку вы можете испытывать резкое или внезапное растяжение подколенного сухожилия с внезапной острой болью, и эти травмы обычно могут варьироваться от незначительных до серьезных.

Любая деятельность, упражнение или спорт, связанные с бегом или прыжками, задействуют мышцы задней поверхности бедра. Если затронута любая из трех отдельных мышц, полусухожильная, полуперепончатая и двуглавая мышца бедра, которые составляют группу мышц подколенного сухожилия, у вас может развиться растяжение подколенного сухожилия.

Растяжение подколенного сухожилия, связанное со спринтом, влияет на точку, где мышца соединяется с сухожилием, в нижней части бедра. Во время спринта мышцы подколенного сухожилия перегружаются, особенно непосредственно перед тем, как стопа коснется земли, и именно в этот момент она наиболее подвержена разрыву. Вы, скорее всего, почувствуете растяжение подколенного сухожилия выше в задней части бедра. Растяжение подколенного сухожилия часто ощущается хуже, но восстанавливается быстрее, в то время как травмы, связанные с растяжением подколенного сухожилия, поражают сухожилие, поэтому они, как правило, заживают дольше.

Причины травмы подколенного сухожилия

Может быть несколько причин травм подколенного сухожилия, например:

• Плохая мышечная координация и недостаточная сила подколенных сухожилий во время спринта
• Плохая механика бега и недостаточная сила подколенных сухожилий для поглощения удара во время фазы контакта с землей при беге
• Отсутствие надлежащей динамической разминки для подготовки подколенных сухожилий для активности
• Мышечная усталость от высокоскоростной тренировки
• Аномалии в поясничном отделе позвоночника или плохое управление тазом, которые ослабляют нервы и мышцы
• Предшествующие травмы подколенного сухожилия увеличивают вероятность получения травмы в будущем
• Влажная скользкая поверхность увеличивает вероятность поскользнуться, что может перенапряжение подколенного сухожилия

Симптомы травмы подколенного сухожилия

Вы должны распознать симптомы растяжения подколенного сухожилия, прежде чем лечить его.Вы, вероятно, испытаете острую или тупую боль при легком или слабом растяжении подколенного сухожилия, но при сильном растяжении подколенного сухожилия даже ходьба или стояние могут быть чрезвычайно болезненными.

• Вы можете испытывать сильную боль, внезапно вызванную физической нагрузкой.
• Может ощущаться щелчок или треск по задней поверхности бедра.
• Гибкость подколенного сухожилия будет снижена.
• При ходьбе или наклонах вы можете почувствовать боль в задней части бедра и нижней части ягодицы.
• Болезненность и кровоподтеки по задней части ног и мышечной массе.

Даже легкое напряжение может стать серьезной проблемой, если его не лечить. Растяжению подколенного сухожилия присваивается оценка от 1 до 3, в зависимости от тяжести травмы.

Растяжение подколенного сухожилия 1 степени

• Может ощущаться дискомфорт в области подколенного сухожилия.
• Будет небольшое напряжение в задней части бедра.
• Вы можете заметить небольшой отек и почувствовать спазмы.
• Сгибание колена не вызывает боли.

Растяжение подколенного сухожилия 2 степени

• Возможно, вы не сможете нормально ходить и, скорее всего, будете хромать.
• Любая активность может вызвать внезапные приступы боли в подколенном сухожилии.
• Болезненность мышц задней поверхности бедра, отек и ощутимая боль.
• Сгибание колена, преодолевая сопротивление, может быть болезненным.

Растяжение подколенного сухожилия 3 степени

Будет серьезная травма с возможностью разрыва половины или всей мышцы подколенного сухожилия.

• Вам могут понадобиться костыли для ходьбы.
• Вы почувствуете сильную боль и слабость в мышцах.
• Синяки и очевидные отеки будут заметны сразу.

Лечение растяжения подколенного сухожилия

При достаточном отдыхе растяжка подколенного сухожилия от незначительной до умеренной, скорее всего, исчезнет через несколько недель. Первоначальное лечение растяжения подколенного сухожилия должно начинаться сразу же после травмы в соответствии с доктриной PRICE (защита, отдых, лед, компрессия и подъем) и продолжаться от 24 до 48 часов.

Отдыхайте как можно дольше с приподнятой ногой. Следует применять холодовую терапию и компрессию, а также можно носить компрессионную повязку для контроля отека. Прикладывайте лед к пораженной ноге на 15–20 минут каждый час в течение первых нескольких дней после травмы и используйте лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как ибупрофен, чтобы облегчить боль.

Иллинойсский институт костей и суставов насчитывает более 90 врачей-ортопедов и 20 отделений по всему Чикаго. Мы здесь, чтобы помочь вам двигаться лучше, чтобы вы могли жить лучше.

Травма подколенного сухожилия: причины, симптомы и лечение

Травмы подколенного сухожилия возникают в результате сильного удара по задней поверхности бедра. Эти травмы варьируются от растяжений и разрывов до полного разделения мышц.

Что нужно знать о травмах подколенного сухожилия

Что такое травма подколенного сухожилия?

Подколенное сухожилие сформировано тремя мощными мышцами (полусухожильной, полуперепончатой ​​и двуглавой мышцами бедра) вдоль задней поверхности бедра.Эти мышцы помогают согнуть колено и вытянуть ногу за тело. Поскольку эти мышцы выдерживают высокие нагрузки, они подвержены растяжению и разрыву. Это обычно называют мышечным «напряжением».

Травмы подколенного сухожилия обычно возникают у спортсменов, танцоров, бегунов и других лиц, которые участвуют в физически сложной деятельности с внезапными стартами и остановками.

Травмы подколенного сухожилия различаются по степени тяжести и медленному заживлению. Тяжесть травм оценивается по шкале от 1 до 3:

.

• Травма подколенного сухожилия 1 степени: легкое растяжение или растяжение мышц

• Травма подколенного сухожилия 2 степени: умеренный разрыв мышцы

• Травма подколенного сухожилия 3 степени: полный разрыв мышцы

Большинство людей с разрывом подколенного сухожилия рискуют получить дополнительную травму, если вернутся к своей деятельности слишком рано.

Лучшее лечение травмы подколенного сухожилия начинается с посещения Resurgens Orthopaedics. Назначьте встречу в одном из наших многочисленных мест в Метро Атланта прямо сейчас!

Что вызывает травмы подколенного сухожилия?

Несмотря на то, что травму подколенного сухожилия вызывают многие факторы, чаще всего непосредственно этому типу травмы способствует деятельность с высокой ударной нагрузкой. Такие виды спорта, как бег, спринт, гимнастика, танцы и подобные спортивные занятия, являются основными причинами разрывов подколенного сухожилия.

Отсутствие гибкости в мышцах пациента или мышечный дисбаланс также могут способствовать растяжению мышц при травмах подколенного сухожилия. Как правило, напряжения, вызванные ослаблением мышц, развиваются постепенно, а напряжения, вызванные физической нагрузкой, возникают внезапно.

Возвращение к такой деятельности после травмы подколенного сухожилия может подвергнуть вас риску развития последующих травм.

Симптомы травмы подколенного сухожилия

Несмотря на то, что симптомы варьируются в зависимости от тяжести травмы, большинство людей считают травмы подколенного сухожилия изнурительными.Пациенты с разрывом подколенного сухожилия могут испытывать один или все из следующих симптомов:

• Дискомфорт или боль при беге

• Дискомфорт или боль при физической активности

• Проблемы и боль при сидении

• Затруднения или боль при стоянии или ходьбе

• Отек

• Синяк

• Нежность в области напряжения

Как диагностируется травма подколенного сухожилия?

Чтобы диагностировать травму подколенного сухожилия, ваш врач Resurgens Orthopedics спросит вас о вашей повседневной деятельности и о том, как произошла ваша травма.Затем они проведут медицинский осмотр и попросят вас: После рассмотрения вашей истории болезни и полученных травм врач попросит вас выполнить определенные определенные движения, чтобы продемонстрировать вашу боль и диапазон движений. Этот экзамен обычно короткий и вызывает лишь кратковременный дискомфорт.

Чтобы исключить другие состояния, ваш врач назначит диагностическую визуализацию и оценит, какой тип травмы подколенного сухожилия у вас есть. Ваш врач, скорее всего, назначит диагностическую визуализацию и оценит, какой тип травмы подколенного сухожилия у вас есть, чтобы исключить подобные состояния.Затем они создадут уникальный план лечения для ваших конкретных потребностей.

Лечение травм подколенного сухожилия

Resurgens Orthopedics предлагает нехирургические и хирургические варианты лечения травм подколенного сухожилия. После диагностической консультации врач подберет для вас оптимальный вариант.

Нехирургическое лечение

После травмы подколенного сухожилия самое важное — это отдых. Отдых освобождает пораженный участок от любого лишнего веса, который может вызвать дальнейшее разрывание.

Ваш врач может порекомендовать следующие методы лечения, особенно в ранних случаях травм подколенного сухожилия:

• Обледенение ноги для предотвращения отека.

• Компрессионные повязки для предотвращения отека.

• Приподнятое положение для предотвращения отека.

• Противовоспалительные препараты для предотвращения отека и облегчения боли.

• Перерыв в физических нагрузках для предотвращения дальнейших травм и восстановления мышц.

• Костыли для снятия нагрузки с поврежденного участка.

• Растяжки для восстановления мышечной силы.

Если они не лечат должным образом травму подколенного сухожилия, ваш врач может порекомендовать операцию.

Хирургическое лечение

Ваш врач может порекомендовать операцию по поводу травмы подколенного сухожилия, если мышца сильно разорвана или оторвана от таза, большеберцовой кости или колена.Операция по разрыву подколенного сухожилия реструктурирует мышцы и другие пораженные участки, восстанавливая подвижность и силу подколенного сухожилия.

В наиболее тяжелых случаях для правильного заживления травмы подколенного сухожилия требуется гипсовая повязка. Гипс удерживает ваши мышцы в нужном месте, не дает отекам и мышцам двигаться и еще больше повреждает подколенное сухожилие. Когда вы будете готовы, ваш врач разрешит вам заниматься вашей обычной деятельностью.

Мы хотим помочь вам снова двигаться.Запишитесь на прием к одному из наших специалистов по лечению травм подколенного сухожилия прямо сейчас!

травм подколенного сухожилия | Заболевания суставов, связок и мышц

Травмы подколенного сухожилия

Анатомия

Группа мышц подколенного сухожилия помогает вам вытянуть прямую ногу назад и согнуть колено. Три мышцы подколенного сухожилия (полусухожильная, полуперепончатая, двуглавая мышца бедра) начинаются в нижней части таза (у седалищного бугра) и спускаются по задней поверхности бедра, пересекая коленный сустав и заканчиваясь на голени.Мышечные волокна подколенного сухожилия соединяются с жесткой соединительной тканью сухожилий подколенного сухожилия вблизи точек, где сухожилия прикрепляются к костям.

Описание

Травма подколенного сухожилия может быть растяжением, частичным разрывом или полным разрывом. Часто встречающиеся у спортсменов, эти травмы особенно характерны для участников видов спорта, требующих спринта, таких как легкая атлетика, футбол или баскетбол. Большинство травм подколенного сухожилия происходят в толстой части мышцы или там, где мышечные волокна соединяются с сухожильными волокнами.

Мышечные деформации классифицируют по степени тяжести. Степень 1 легкая и обычно хорошо поддается простым нехирургическим методам лечения. 3 степень — это полный разрыв мышцы, на заживление которого могут уйти месяцы. При самых тяжелых травмах подколенного сухожилия полностью отрывается от кости, возможно, даже отрывая часть кости вместе с собой. Это называется отрывной травмой.

Симптомы

Напряжение подколенного сухожилия во время спринта на полном ходу приведет к внезапной острой боли в задней части бедра, которая заставит вас быстро остановиться — либо подпрыгнуть на неповрежденной ноге, либо упасть на землю.Дополнительные симптомы могут включать: отек в течение первых нескольких часов после травмы, кровоподтеки или обесцвечивание задней части ноги ниже колена в течение первых нескольких дней и слабость в подколенном сухожилии, которая может сохраняться в течение нескольких недель.

Причины

Мышечная перегрузка, основная причина растяжения мышц задней поверхности бедра, возникает, когда мышца растягивается сверх своих возможностей или испытывает внезапную нагрузку.

Напряжение мышц подколенного сухожилия часто возникает во время «эксцентрического сокращения», когда мышца удлиняется при сокращении или укорачивается.Хотя это может показаться противоречивым, это результат растяжения мышцы, когда она взвешена или нагружена. Во время спринта мышцы задней поверхности бедра сокращаются эксцентрично, когда задняя нога выпрямляется, а пальцы ног используются для отталкивания и движения вперед. Мышцы подколенного сухожилия не только удлиняются в этот момент шага, но и нагружаются — весом тела, а также силой, необходимой для движения вперед.

Как и растяжения, отрывы сухожилий подколенного сухожилия также вызываются большими внезапными нагрузками.

Факторы риска

Общие факторы, которые могут повысить вероятность возникновения мышечного напряжения, включают:

• Подростки-спортсмены — Подростки чаще испытывают растяжение подколенного сухожилия, потому что они все еще растут. Кости и мышцы растут с разной скоростью, поэтому во время скачка роста кости ребенка могут расти быстрее, чем мышцы. Если растущая кость туго натягивает мышцу, внезапный прыжок, растяжение или удар могут оторвать мышцу от ее соединения с костью.
• Выбор вида деятельности — Любой может испытать растяжение подколенного сухожилия, но особенно подвержены риску: спортсмены, которые занимаются такими видами спорта, как футбол, футбол, баскетбол; бегуны и спринтеры; танцоры; и спортсмены старшего возраста, чья программа упражнений состоит в основном из ходьбы.
• Мышечная усталость — Усталость снижает способность мышц поглощать энергию, делая их более восприимчивыми к травмам.
• Мышечный дисбаланс — Когда одна группа мышц намного сильнее противоположной группы мышц, дисбаланс может привести к растяжению.Это часто происходит с мышцами подколенного сухожилия, потому что четырехглавая мышца передней поверхности бедра обычно более мощная. Во время высокоскоростной деятельности подколенное сухожилие может утомляться быстрее, чем четырехглавая мышца, что приводит к перенапряжению.
• Напряженность мышц —Напряженные мышцы уязвимы для напряжения. Спортсмены должны выполнять круглогодичную программу ежедневных упражнений на растяжку.
• Плохая физическая форма — Если ваши мышцы слабы, они менее способны справляться со стрессом во время упражнений и с большей вероятностью могут быть травмированы.

Диагноз

Во время физического осмотра врач осмотрит травмированную область на предмет болезненности или кровоподтеков, пропальпирует или надавит на заднюю часть бедра, чтобы проверить наличие боли, слабости и припухлости, а также определить тяжесть травмы. Другие тесты, которые могут помочь подтвердить ваш диагноз, включают магнитно-резонансную томографию (МРТ) и рентген, которые могут выявить отрыв сухожилия подколенного сухожилия, когда поврежденное сухожилие оторвало небольшой кусочек кости.

Нехирургическое лечение

Большинство растяжений подколенного сухожилия очень хорошо заживают при простом нехирургическом лечении. Отдых, лед, компрессия (с использованием бандажа) и возвышение — или R.I.C.E., как часто называют в протоколе — эффективны при большинстве спортивных травм.

• Отдых —Отдохните от деятельности, вызвавшей напряжение. Ваш врач может порекомендовать вам использовать костыли, чтобы не нагружать ногу.
• Лед — Используйте холодные компрессы на 20 минут несколько раз в день.Не прикладывайте лед непосредственно к коже.
• Компрессионный — Для предотвращения дополнительного отека и кровопотери надевайте эластичную компрессионную повязку.
• Elevation — Чтобы уменьшить опухоль, откиньте и подпирайте ногу во время отдыха так, чтобы она была выше сердца.
• Иммобилизация —Ваш врач может порекомендовать вам носить коленную шину в течение короткого времени. Это будет держать вашу ногу в нейтральном положении, чтобы помочь ей зажить.
• Физиотерапия — Как только первоначальная боль уменьшится, а отек спадет, можно приступать к физиотерапии.Когда вы начнете, ваша программа будет сосредоточена на гибкости, используя легкие растяжки для улучшения диапазона движений. По мере заживления постепенно добавляются укрепляющие упражнения. Ваш врач обсудит с вами, когда безопасно вернуться к занятиям спортом.

Операция

Хирургическое вмешательство чаще всего проводят при травмах отрыва сухожилия, когда сухожилие полностью отрывается от кости. Разрывы таза (отрывы проксимальных сухожилий) встречаются чаще, чем разрывы большеберцовой кости (отрывы дистальных сухожилий).Чтобы устранить отрыв сухожилия, хирург должен вернуть подколенное сухожилие на место, удалить всю рубцовую ткань, а затем снова прикрепить сухожилие к кости с помощью крупных швов или скоб.

Реабилитация

Следование плану лечения вашего врача позволит вам быстрее вернуться к занятиям, которые вам нравятся, а также поможет предотвратить дальнейшие проблемы в будущем. После операции использование костылей позволит вам снизить нагрузку на ногу, защищая восстановление во время заживления.Вам также может понадобиться бандаж, чтобы держать подколенное сухожилие в расслабленном положении. Продолжительность времени, в течение которого вам понадобятся эти вспомогательные средства, будет зависеть от вашей травмы.

Ваша программа физиотерапии начнется с легкой растяжки для улучшения гибкости и диапазона движений. По мере выздоровления постепенно будут добавляться укрепляющие упражнения. Реабилитация при проксимальном прикреплении подколенного сухожилия обычно занимает не менее шести месяцев из-за тяжести травмы. При повторном прикреплении дистальных отделов подколенного сухожилия требуется примерно три месяца реабилитации, прежде чем вернуться к занятиям спортом.Ваш врач сообщит вам, когда безопасно вернуться к занятиям спортом.

Восстановление

Раннее лечение по плану, включающему R.I.C.E. Было показано, что протокол и физиотерапия приводят к улучшению функции и более быстрому возвращению к занятиям спортом.