Продуло спину что делать как лечить: Просквозило спину и что делать

Что делать, если продуло спину? | Капсула Жизни

Гибкость и эластичность позвоночника определяется тем, каков возраст у человека. Чем старше он становится, тем больший износ имеют позвонки и спина. Нужно заметить, что большинство проблем, с которыми может столкнуться наша спина, возникают именно из-за того, какой образ жизни ведет человек.

Например, чтобы продуло спину больших усилий прилагать не нужно. Летом такая беда настигнуть может из-за того, что в процессе каких-то работ человек вспотел, а потом вышел на улицу, подул легкий ветерок — вот и все, легко простудил спину. Через день возникают болевые ощущения в пояснице, шее или спине в целом.

Еще одной причиной того, когда продула спину может стать офисная работа, где постоянно работают кондиционеры. Человек крайне редко замечает, что находится в зоне прямого направления струи воздуха, поэтому очень часто не замечает того, как даже малое количество проведенного времени под этим потоком способно охладить спину.

Заметим, что большая часть всех случаев, связанных с тем, что продула спину, происходит в летнее время. Именно это время года очень опасное и вызывает переохлаждение спины. Но как такое возможно? Очень просто. Дело ведь не в том, чтобы именно заморозить спину.

Суть переохлаждения в том, что разогретые мышцы в процессе выполнения либо каких-то работ, либо просто из-за жаркой погоды на улице по каким-то причинам могут быстро остыть.

Кондиционер, холодная вода, которая в жару кажется не такой уж и холодной, перепад температур — все это вызывает тот факт, что в итоге просто продула спину.

Симптомы, которые дают знать о том, что спину просквозило.

Если просквозило или продула спину, то такой недуг у каждого человека может проявляться сугубо индивидуально. Прежде всего, не смотря на возраст и причину, почему спинные мышцы продуло, появятся симптомы болевого синдрома, который постепенно будет становиться сильней, боль станет интенсивной и нарастающей.

К тому же, у человека может наблюдаться слабость и сильная усталость во всех мышцах тела, начнет ломить суставы, возникнет чувство подавленности и грусти.

Спустя несколько дней после того, как продула спину, может наблюдаться такие симптомы как повышение температуры тела, очень сильная боль, которая усиливается во время передвижений и проявляется периодично, то острой, то ноющей.

Некоторые люди, особенно если они пожилого возраста могут перестать двигаться вообще, поскольку болевые ощущения у них могут быть просто невыносимыми.

Лечение простуженной спины

Хоть такая патология, как то, что продуло спинные мышцы или поясницу, не редкость в наше время и многие с ней сталкиваются, каждый раз все равно люди задаются вопросом, что делать, если продуло спину? При возникновении боли в области спины, прежде всего, человеку нужно обеспечить постельный режим, который нужно тщательно соблюдать.

Помните о том, что если продуло мышцы поясничного отдела, они будут сопровождаться болевыми ощущениями и спазмами даже в положении полного покоя, поэтому, чтобы лечить спину в этом случае, необходимо обеспечить прогревания мышц. Для этого специалисты назначают различные мази и крема с согревающим эффектом. Можно так же использовать перцовый пластырь, который советуют прикреплять именно к тому месту, где собрался очаг боли. Так лечить спину, которую продуло, будет гораздо проще, когда мышцы немного расслабятся, а боль успокоится.

Ускорить выздоровление и восстановление нормального функционирования мышц помогут так же массажные сеансы, которые направлены на то, чтобы прогреть все мышцы спины и расслабить их, снять болевой спазм. Помните о том, что такой оздоровительный массаж должен делать человек, который специализируется в этой области. Если Вы решили сделать массаж пострадавшему сами, откажитесь от этой мысли, поскольку неопытность может привести к осложнениям.

Важно иметь в виду, что такие согревающие мази и гели используют не менее четырех дней, а лучше не менее недели, чтобы достичь какого-то положительного эффекта. Если в течение этого времени болевой синдром не пройдет, спазмы в мышцах будут все так же беспокоить, необходимо обратиться к врачу, с предысторией о том, как именно продуло спину как лечить ее теперь. Помните о том, что продолжительное применении обезболивающих лекарств может не только не привести к улучшениям, не решить проблему, но и привести к нежелательным последствиям, поскольку терапия, которая просто необходима в случае если спину просквозило, может просто отсутствовать.

Нужно отметить, что народные методы лечения очень эффективно могут лечить такой недуг. Если спину просквозило, то помочь могут несколько простых рецептов.

Настойка одуванчика

Необходимо собрать цветки одуванчика и сложить их в литровую емкость, лучше в банку, затем залить медицинским спиртом объемом до 500 мл. оставить полученную смесь настаиваться в течение недели в темном месте. По истечении этого срока настойку нужно пропустить через марлю. Вы получите согревающую настойку, которой нужно делать растирание спины трижды в день. Хранить ее можно в холодильнике очень долгое время.

Соль

Согревающим средством может служить обычная крупная соль, которую нужно хорошенько прокалить на сковороде, а затем высыпать в мешочек и прикладывать к пораженному месту.

Бани и сауны

Снять боль и избавить от признаков того, что спину продуло, может посещение бани или сауны, поскольку там мышцы прогреваются сухим горячим воздухом и паром.

Таким образом, существует множество способов, как избавить пострадавшую спину от болевым ощущений. Вернуться в привычное русло жизни будет гораздо проще.

МЕД ПРИ ОСТРОЙ БОЛИ В СПИНЕ

Несмотря на наличие действенных современных методов безоперационного лечения острых болей в спине, используемых в нашем медицинском центре, некоторым пациентам интересно узнать о народных средствах борьбы с острыми болями в спине, и непосредственно о применении меда или апитерапии (лечение медом и продуктами пчеловодства).

 

Мы не являемся истиной в последней инстанции по вопросу эффективности лечения медом, но этот лечебный метод имеет место среди обширного перечня средств народной медицины.

 

Описанные ниже рецепты приведены только в порядке ознакомления!

 

Ввиду наличия противопоказаний, перед их использованием обязательно необходимо проконсультироваться с врачом!

 

Вот несколько рецептов при острой боли в спине:

 

ПЛАСТИНКИ ИЗ ПРОПОЛИСА

Бритвой отрезаются тонкие пластинки прополиса и накладываются на сутки — двое на болевую зону.

Прикреплять пластинки можно пластырем.

Можно применять как при острых болях в спине, так и при менее болезненных проявлениях остеохондроза.

 

КОМПРЕСС ИЗ ВОСКА

Воск подогреть до пластичной консистенции, положить на больное место и обмотать теплым согревающим материалом.

Применять только после стихания острых болей! Можно применять при тупых ноющих болях, а также при мало болезненных проявлениях остеохондроза.

 

КОМПРЕСС ИЗ МЕДА И АЛОЭ

50 граммов алоэ смешать со 100 граммами меда, добавить 150 миллилитров водки. Настоять 6 — 12 часов.

Применяется при острых болях в спине в виде компресса на ночь.

 

ПРИПАРКА ИЗ МЕДА

Смазать поясницу подогретым медом и туго обмотать льняным полотенцем, сделав 4 — 5 оборотов. Потом лечь на жесткую кровать и положить под спину в области боли электрогрелку.

Применять только после стихания острых болей! Можно применять при тупых ноющих болях, а также при мало болезненных проявлениях остеохондроза позвоночника.

чем и как лечить, что делать и чем мазать

На резкие перепады температуры (из тепла в холод) чаще всего реагирует спина. Обычно это происходит в летнее время, когда на улице нестерпимая жара: пот по телу льется ручьем, а в местном магазинчике кондиционер работает, и прохлада для разгоряченного тела, как бальзам на душу! Нашей многострадальной спинке и надо-то всего чуть-чуть сквознячка, чтобы сразу «среагировать»!

По «закону подлости» случается такое в самое неподходящее время, и тогда сразу задаешься вопросом: «Что делать, если продуло спину, а завтра на работу, которую никак нельзя отложить?».

Для начала посмотрим проблеме «в лицо» — с чем нам придется бороться?

Симптомы

Основной признак того, что продуло спину, – боль. Неприятная, тянущая, ноющая, надоедливая… Мышцы как будто «выкручивает», ломит постоянно. При резких движениях (наклонах, поворотах) буквально пронзает насквозь, как ножом. Человек, пострадавший от сквозняка, принимает «вынужденное положение», т. е. осторожно ходит, поворачивается, наклоняется. Вдохи-выдохи настолько аккуратны, что практически незаметны со стороны. Не допускается никакого кашля, смеха, икоты. Правда, тут не проконтролируешь, уж, если случается, то такой «казус» отдается резкой болезненностью в мышцах спины.

Первая помощь

Всего два правила для облегчения состояния, которые нужно соблюсти в обязательном порядке:

1. Тепло.
2. Покой.

Представьте, человек продул спину, к примеру, поясницу. Состояние не из лучших: все болит, двигаться толком не может, а на больничный уйти нельзя. Первое, что он должен сделать, это попросить кого-то из домашних намазать больное место любой согревающей мазью, благо в аптеках их представлен преогромнейший выбор (Финалгон, Капсикам, Никофлекс, Апизартрон, Аналгос, Дольпик, Слонц и т. д.).

Маленький совет – перед применением ознакомьтесь с инструкцией и сделайте предварительный тест на чувствительность к препарату. Намажьте мазью сначала небольшой участок кожи. Если не появилось раздражения, то можно смело пользоваться лекарством.

Сразу после применения мази больное место необходимо укутать любой теплой тканью из натуральных волокон. В идеале – поясом из шерсти, но на скорую руку подойдет и шерстяной широкий шарф или пуховый платок.

Для уменьшения болевого синдрома нужно принять болеутоляющее средство, любое, какое найдется в домашней аптечке (Анальгин, Баралгин, Кеторол). Но для полноценного лечения следует приобрести таблетированные нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Если спину сильно продуло, и таблетки плохо помогают, то тогда лучше те же средства применить в инъекциях. Такое назначение сделает только врач, так как самолечение в этом случае может привести к обострению других хронических заболеваний.

И далее, что больной просто обязан сделать – это лечь в постель. Режим полного покоя для простуженной спины в первые двое-трое суток значительно ускоряет процесс выздоровления и повышает эффективность всех лечебных процедур.

Специальный согревающий пояс из шерсти

На период лечения следует отказаться от мягких перин и подушек. Ложе больного должно быть жестким. Хорошо, если это будет ортопедические постельные принадлежности.

Лечение

Если есть возможность «посидеть на больничном» или в случае, когда домашние методы не помогают, нужно обратиться к врачу за квалифицированной помощью. Врач порекомендует мази для наружного применения, подходящие именно в случае, когда продуло спину, внутренние или инъекционные препараты, назначит курс физиопроцедур, при необходимости – сеансы массажа.

И проконсультируйтесь у доктора насчет методов нетрадиционной медицины для лечения спины в домашних условиях!

Народная медицина. Рецепты

В случае «продуло спину» народные лекари предлагают множество вариантов снятия боли и воспаления, но только в комплексе с традиционной терапией применение этих домашних способов даст поистине потрясающий результат.

Сухой солевой компресс

Прогретую на противне в печи или духовке морскую соль пересыпать в холщовый мешочек и приложить к больному месту. Чтобы не получить термического ожога, мешок с солью нужно обернуть несколькими слоями плотной ткани. По мере остывания соли верхние слои ткани необходимо убирать. Солевой компресс прекрасно прогревает глубокие мышцы спины, усиливает приток крови к месту воспаления. После процедуры можно легонько помассировать больную мышцу.

Прогревание поясницы не всегда будет правильным методом лечения, так как болезненность в поясничном отделе может свидетельствовать о наличии хронической патологии внутренних органов (почек, у женщин – яичников, матки).

Поэтому этот способ будет безопаснее в случае, когда продуло грудной отдел спины, солевой компресс нужно накладывать на область между лопатками.

Капустный лист

Универсальный способ избавления от боли и воспаления. Можно приложить свежий лист целиком, закрепить и оставить на ночь. Можно приготовить из него растирание с горчицей, хреном и медом – готовой смесью мазать болезненный участок ежевечернее, укутывать и оставлять на ночь. Можно смесь из тех же компонентов выложить на целый лист капусты и использовать в виде компресса.

Перцовые пластыри

Тоже могут лечить спину, так как являются хорошим отвлекающим, разогревающим и улучшающим кровообращение средством. В составе современных изделий присутствуют обезболивающие вещества, поэтому в процессе больной чувствует только приятное тепло, а не нестерпимое жжение. Кроме того, перфорация на пластыре не позволяет коже стягиваться – приклеенный пластырь не доставляет никакого дискомфорта.

Массаж

Если продуло спину, то вылечить и восстановить работоспособность воспаленной мышцы поможет массаж, особенно после принятия горячей ванны или душа. Противопоказаниями для массажа спины являются сильнейший болевой синдром и наличие каких-либо повреждений на коже.

Компрессы и растирания

Самое простое и доступное средство, когда продуло спину – спиртовые/водочные растирания и компрессы. Лечить таким способом мышечное воспаление можно длительное время, так как спирт в чистом виде практически не вызывает аллергических реакций, при местном применении способствует улучшению трофики (питанию) тканей и обменных процессов в воспаленной области.

В процессе лечения необходимо пристально следить за общим состоянием больного. При малейших признаках повышения температуры тела, чего не должно быть в принципе, когда простужена спина, надо срочно обращаться за квалифицированной медицинской помощью. Консультация врача так же будет необходима, если все методы лечения в течение недели не дали положительных результатов. И не забывайте теплее одеваться в холодную, дождливую и ветреную погоду.

Будьте здоровы!

Продуло спину: чем лечить, симптомы у женщин, что делать, если продуло поясницу и в районе лопаток, как быстро вылечить | Ревматолог

Практически каждый человек сталкивался с появлением боли в спине. Именно спина испытывает самую большую нагрузку. Остеохондроз, радикулит, травмы, межпозвоночные грыжи, скрытые патологические изменения – это далеко не весь перечень проблем, которые возникают в грудном или поясничном отделе позвоночника. Но есть одно заболевание, которое появляется чаще всего. Жалуясь на него, человек говорит о том, что у него «продуло спину», а врачи называют это миозитом.

Прежде чем ответить на вопрос, как и чем быстро вылечить в домашних условиях это заболевание, разберем сначала, что же вызывает эти боли.

Причины возникновения болей

После подъема тяжелых предметов, воздействия низких температур или сквозняка у людей могут появляться боли в спине. Однако болевые ощущения также могут быть вызваны серьезными заболеваниями.

1. Физическая нагрузка. Около 80% случаев хронических болей в спине связаны с чрезмерными нагрузками на поясницу. Даже если человек не занимается спортом, не поднимает тяжести и не занимается садово-огородными работами, мышцы спины всё равно испытывают постоянное перенапряжение.
2. Остеохондроз. Это заболевание позвоночного столба, при котором возникают дистрофические поражения межпозвонковых дисков. Основным признаком, указывающим на развитие заболевания, является болевой синдром в спине, области поясницы, при прогрессировании боль «отдает» в руки, грудь, плечи, верхнюю часть бедра и т. д. При отсутствии своевременной терапии остеохондроз развивается до неизлечимого состояния.
3. Спондилолистез &#8212, это подвывих поясничных позвонков. Обычно тело верхнего позвонка смещается вперед по сравнению с телом нижележащего позвонка, что вызывает сужение спинномозгового канала и боль в области спины. В некоторых случаях тело верхнего позвонка скользит назад, что сужает межпозвонковые отверстия. Пациент с спондилолистезом жалуется на боли в спине при подтягивании, скручивании и сгибании в поясничном отделе позвоночника. Также может ощущаться &#171,заклинивание в спине&#187,, радикулярная боль в нижних.
4. Грыжа межпозвоночных дисков. Это довольно распространенная проблема, чаще встречающаяся у людей после 40 (хотя может быть диагностирована и в более раннем возрасте). Причина &#8212, в дегенерации мышечных и соединительных тканей. С возрастом позвоночник как бы «оседает» — позвонки прижимаются всё ближе друг другу, межпозвоночные диски расплющиваются и выпирают за пределы позвоночного столба. В результате человек чувствует, что болит поясница, испытывает дискомфорт.
5. Радикулит – это воспаление или деформация корешка спинного мозга. Главный симптом – сильная боль. При этом неприятные ощущения могут появляться внезапно, при выполнении привычных умеренных нагрузок, или спустя какое-то время в период покоя. Боль настолько сильная, что невозможно пошевелиться. Если боль и спазм застают в неудобном положении тела, то оно может сохраняться до купирования острого приступа.
6. Воспаление седалищного нерва — это поражение корешков пояснично-крестового отдела позвоночника. Проявляется заболевание болью различной степени в пояснично-крестцовой области или в ягодице, распространяясь на всю заднюю поверхность бедра, голени и стопы. От боли может страдать и одна нога, и сразу обе. В некоторых случаях боли может не быть, но могут быть такие неприятные ощущения, как жжение, покалывание, стреляющая боль, онемение. Зачастую, когда болит седалищный нерв, человек не может стоять, сидеть, ходить и даже спать.
7. Патологии внутренних органов. Позвоночник связан с внутренними органами сетью нервных окончаний. Поэтому боль может «отдавать» в спину и поясницу. Это возможно при аппендиците в стадии обострения, прободении тонкой кишки, кишечной непроходимости, язвенном колите и др.

Симптомы

Разные болезни вызывают различный тип боли в спине.

Болевые ощущения могут быть постоянными или появляться периодически, присутствовать локально или же затрагивать несколько областей, в том числе верхние и нижние конечности.

Пациенты могут предъявлять следующие жалобы:

• повороты туловища болезненны и приносят дискомфорт,
• боль может иметь разный характер (ноющий, режущий, покалывающий),
• возможно повышение температуры тела,
• при прощупывании чувствуется боль,
• могут быть ощущения, что протянуло спину,
• иногда появляется чувства жжения в спине.

За симптомами застуженной спины у женщин могут скрываться гинекологические заболевания: воспаление яичников, внематочная беременность, эндометриоз. При определенном анатомическом расположении органов малого таза неприятные ощущения в поясничной и крестцовой области будут выражены значительно сильнее, чем в области живота.

Особенность боли такого рода &#8212, она никак не связана с движениями и почти всегда сопровождается другими тревожными симптомами.

При воспалении яичников у женщины будет отмечаться ухудшение общего самочувствия, частое мочеиспускание, повышенная температура. При эндометриозе боль значительно усиливается во время менструации и часто отдает в нижние отделы кишечника.

Признаки внематочной беременности развиваются на фоне задержки месячных, поэтому основанием для беспокойства должно стать нарушение цикла, положительный тест на беременность и односторонний характер болезненных ощущений (справа или слева от позвоночника).

Методы диагностики

Диагностика проводится следующими основными методами:

• компьютерная или магнитно-резонансная томография. Компьютерная томография позволяет выявить изменения, связанные с перенесенными инфекциями, травмами, остеопорозом, артритом. МРТ анализирует три показателя: состояние костной ткани, мягкой ткани и кровеносных сосудов,
• миелография является обследованием проводящих путей спинного мозга. Эта процедура назначается при всех патологических состояниях, при которых уменьшается просвет канала позвоночника — при опухолях, стенозах, грыжах. Контрастное вещество вводят в спинной мозг, затем проводят рентгенологическое исследование,
• радионуклидное сканирование костей. Этот метод позволяет диагностировать опухолевые новообразования, артрит и другие заболевания.

Для выявления признаков воспаления назначают общий и биохимический анализ крови. Для исключения аутоиммунных процессов осуществляют анализ на антитела.

Лечение

Что делать, если продуло спину в области поясницы? Для лечения этого состояния используют методы традиционной медицины, народные средства, физиотерапию, йогу, тибетскую медицину и другие методики лечения. Они помогают снять боль и убрать все признаки болезни.

Медикаментозное лечение

В зависимости от состояния пациента, врач назначает индивидуальный курс лечения:

• для уменьшения воспаления и облегчения боли прописывают нестероидные препараты, такие, как &#171,Ибупрофен&#187,, &#171,Мовалис&#187,, &#171,Диклофенак&#187, в виде инъекций. Курс уколов обычно равен неделе. Больному рекомендуется уменьшить двигательную активность, следует принимать лекарства с венотонирующим действием. Они снимают отеки, уменьшают воспалительный процесс и болевые ощущения,
• если причина возникновения миозита паразитарная, лечение врач назначит в виде курса антибиотиков, которые подавляют бактерии. В случае появления гноя может потребоваться хирургическое вмешательство. При поражении мышц паразитами показаны антигельминтные препараты. При проблемах с иммунитетом больному выпишут стероидные гормоны,
• для снятия болевого синдрома используются согревающие мази с болеутоляющим эффектом, например, &#171,Финалгон&#187,, &#171,Капсикам&#187,. После физических перегрузок хорошо подходят препараты, помогающие уменьшить боль, воспаление, снять отёк. К ним относятся &#171,Найз гель&#187,, &#171,Кетонал&#187,, &#171,Фастум гель&#187,, &#171,Быструм гель&#187, и др.

Народные средства

После консультации с врачом можно облегчить состояние с помощью народной медицины. Чем мазать спину, и что принимать, чтобы быстрее «отпустило»? Помогут следующие рецепты:

1. В случаях, когда продуло спину в районе лопаток, можно воспользоваться согревающим компрессом на основе спирта, водки или настойки перца. Компресс следует нанести на простуженную область, накрыть полиэтиленовой плёнкой и обмотать шерстяной вещью. Желательно делать его на ночь. Такой метод способствует улучшению кровоснабжения, питательные вещества быстрее поступают к повреждённым участкам ткани.
2. Внутрь для лечения миозита применяют отвар из коры ивы. Настоять столовую ложку сырья в стакане воды, довести до кипения на водяной бане и выпить в течение дня за 5 приемов. Курс лечения &#8212, 40 дней.
3. Если застудили нерв на спине, хорошо помогает растирание настойкой из цветов сирени, ромашки, полевого хвоща. Для приготовления нужно взять 100 г сухих цветков, залить 500 мл водкой и настаивать в течение одной недели в темном месте.
4. Очень эффективно для снятия боли растирание маслом с перцем. Смешать стакан растительного масла и два измельченных стручка красного жгучего перца. Настаивать не менее семи дней в темном месте. Применять в течение двух недель.

Физиотерапия

Из физиотерапевтических процедур могут быть назначены:

• электрофорез – весьма эффективное средство адресной доставки лекарственных препаратов к больному органу, улучшающее кровоснабжение тканей  и проводимость периферических нервных волокон,
• магнитотерапия  применяется в виде постоянного или переменного магнитного поля, накладываемого сегментарно. Магнитная и лазерная терапия применяются для уменьшения отеков и для снятия боли. Их преимущество состоит в возможности местного воздействия только на пораженный участок, безболезненность, возможность проведения процедур при нарушении целостности кожных покровов,
• фонофорез – механические ультразвуковые колебания высокой частоты замечательно снимают воспаления, осуществляют микромассаж на клеточном уровне, рассасывают рубцы и делают ткани  мягкими и эластичными.

При миозите очень эффективен массаж.

Он активизирует кровообращение, ускоряет процессы окисления и восстановления, уменьшает отёчность и боль, способствует рассасыванию узлов. Первые сеансы массажа должны быть щадящими и оказывать противовоспалительное, обезболивающее и рассасывающее действие.

Массаж проводится, начиная выше болезненного места, и заканчивая ниже него. При проведении данного вида массажа применяются такие приемы, как вибрация, поглаживание и растирание.

Курс терапии обычно составляет пять – восемь процедур.

Лечебная физкультура

В случаях, когда продуло бок или поясницу, не обойтись без лечебной гимнастики:

1. Для расслабления поясничных мышц лягте на спину, согните ноги в коленях. Расслабьте мышцы спины, чтобы поясница прижалась к полу под собственной тяжестью, колени при этом отведите в противоположную сторону. Задержитесь в этом положении пять секунд. Повторите с другой стороны.
2. Встаньте спиной к стене. Попеременно поднимайте колено и прижимайте к груди. Следите, чтобы спина при этом не отрывалась от стены. Повторять 15-20 раз.
3. Сядьте на пол, прижмитесь животом к коленям, не сгибая при этом спину. Растягивайте спину не менее 15 секунд. Затем выпрямитесь. Повторять 10-15 раз.
4. Встаньте на четвереньки с упором на ладони. Вытяните корпус вперед по максимуму, сохраняя упор. Не прогибайте спину, она должна оставаться в ровном положении. Вернитесь в исходное положение.

Лечение миозита при беременности

Если продуло спину при беременности, лечение должен назначать врач, учитывая срок беременности и безопасность того или иного препарата. Во время беременности далеко не все лекарственные средства можно использовать.

Наиболее безопасно применение мази «Доктор Мом». Она состоит из природных компонентов, которые не оказывают негативного воздействия на течение беременности и на малыша.

Что касается нестероидных препаратов, то их применение при беременности противопоказано. Среди таких запрещенных средств – «Кеторолак», «Ибупрофен», «Нимесулид», «Диклофенак», «Анальгин», «Баралгин» и пр.

Единственным нестероидным анальгезирующим и антивоспалительным медпрепаратом, который разрешен для лечения миозита при беременности, является парацетамол. Активное вещество способно проникнуть к плоду, но не оказывает на него вредного воздействия.

Профилактика

Чтобы не допустить появление миозита, нужно соблюдать профилактически меры. Одеваться по погоде в холодное время года. Избегать сквозняков, не прислоняться к холодным предметам спиной.

При простуде (особенно гриппе) не переносить болезнь на ногах, лечить ее до конца. При длительной работе за монитором выполнять гимнастику для мышц спины каждый час. Заниматься йогой или выполнять гимнастику для спины.

Заключение

В современном мире никто не застрахован от такой проблемы, как боль в спине из-за переохлаждения, чрезмерных физических нагрузок или, наоборот, от долгого сидения за компьютером. Но важно помнить, что за такой болью может скрываться и серьезное заболевание.

Если боль не проходит в течение 2-3 дней, нужно обязательно обратиться к врачу. После диагностики специалист подберет для вас подходящее лечение. Чтобы ускорить выздоровление, занимайтесь лечебной гимнастикой для спины. А чтобы болезнь больше не вернулась, ведите здоровый образ жизни, уделяйте время физкультуре и следите за своим здоровьем.

Что делать если продуло спину? Первая помощь и лечение

Уважаемые читатели, случалось ли у вас, что после продолжительного нахождения на холоде, в транспорте или же в помещении со сквозняком, у вас внезапно начинала болеть спина в районе поясницы ? Возможно боль появлялась в районе шеи или лопаток, что делать ? Вполне вероятно, что у вас продуло спину.

Это бывает из-за того, что мышцы переохладились. Врачи называют подобное заболевание миозитом. Вы где-то промёрзните, а боли начнутся примерно в течении 2 — 3 суток.

При физической работе на эту часть тела идёт большая нагрузка. Поэтому правильный диагноз зависит от множества причин. Боли могу быть как из-за радикулита, также из-за какой-то свежей или старой травмы, остеохондроза.

Почему возникает переохлаждение спины?

Разогретые мышцы под воздействием сквозняка резко сужаются, тем самым вызывая спазм.

В теплое время года почти никто из нас не задумывается о таком вредном явлении, как сквозняк. Именно поэтому чаще всего спину продувает в летний период. Разгорячённые после работы или просто ходьбы на улице, мы стараемся найти прохладный, свежий уголок для отдыха. Или же пристраиваемся разгорячённые возле

Что такое спазм мышц ?

кондиционера. Разогретые мышцы под воздействием сквозняка резко сужаются, тем самым вызывая спазм. Наглядным примером могут служить офисные работники, чьё место находится вблизи от кондиционера. Велика вероятность, что зайдя в кабинет с жаркой улицы, служащий может просто-напросто застудить себе спину.

Как понять, что просквозило спину?

Как лечить острые или тянущие боли в районе поясницы после переохлаждения ? При переохлаждении спины, режущие боли могут появиться в области шеи, между лопаток, по ходу седалищного нерва. Болевые ощущения могут быть разного порядка. В одном месте может колоть, в другом боли могут иррадировать в другие части тела. Например, если застужен седалищный нерв, то жалобы будут на боли в ноге.

Вы поворачиваетесь и вас как бы пронзает болью? Значит, точно продуло спину. Будут болевые ощущения при ходьбе, смехе, чихании или кашле. Исцелиться можно дома, пользуясь лекарствами, народными методами.

Но не забывайте, что залогом быстрого исцеления является вовремя и главное правильно поставленный диагноз компетентным специалистом.

Симптоматика

Главный симптом того что у вас застудило спину — это острые, колющие боли в мышцах спины, ограниченность движений. В течении первых трех суток проявляются первые симптомы болезни, в зависимости на сколько сильным был патогенный фактор воздействия. Обязательно нужно проводить дифференциальный диагноз.

При миозите спинных мышц, симптомы будут такими:

• Болевые ощущения носят постоянный характер и становятся сильнее, при движении: наклонах или потягиваний, поворачивании, также чихании или кашле, смехе, при вдохе и в других случаях;
• При воздействии низких температур на данный участок или же при смене погоды болевые ощущения не только сохраняются, но и ухудшаются.
• Ощущения такие, что мышцы выкручиваются. На воспалённом участке, что-то тянет и ноет. В какой-то момент, когда человек делает движение, боли становятся пронзительными;
• Болезненные ощущения могут быть асимметричны; То-есть боль может быть только с одной стороны спины, в то же время отсутствовать с другой;
• Когда доктор ощупывает болезненное место, боли становятся сильнее. В мышечной ткани есть уплотнения, контрактуры. То место припухшее из-за отёка;
• Внешне, кожа может быть покрасневшей, а пациент будет чувствовать жжение с зудом в том месте;
• Возможны также случаи, когда воспалительный процесс является причиной повышения температуры;
• Если воспаление распространилось на нервные корешки позвоночника, то боли будут простреливать, то в область ягодиц, то в ноги;
• Воспалительный процесс может затронуть мочеполовую систему. Пациент чувствует боли при мочеиспускании или в нижней части живота.

Поражённые мышцы опухают, больной чувствует слабость. Особенно это проявляется по утрам, когда становится трудно подниматься, одеваться. По лестнице ходить невозможно, так как болезненные ощущения усиливаются. Боль в мышцах приводит к снижению нашей гибкости и подвижности. Если больной будет долго соблюдать постельный режим, то мышцы тела потихоньку атрофируются, слабеют.

Боль в мышцах приводит к снижению нашей гибкости и подвижности. Особенно это проявляется по утрам, когда становится трудно подниматься, одеваться.

Боли в области спины при миозите

Очень важно полностью вылечить мышечное воспаление, иначе боли в спине могут стать хроническими.  Будут периоды обострений с ремиссиями. Осложнением считается мышечная слабость, когда многие мышцы из-за постельного режима, малоподвижного образа жизни атрофируются. Будьте осторожны, так как при прогрессировании миозит может распространятся на соседние группы мышц. В особенности это касается шейного миозита. Могут воспалиться пищеводные мышцы, а это в свою очередь приведет к трудностям во время проглатывания еды. Читайте подробней о развитии миозита и его отдельных проявлениях в статье «Шея и спина болит? Осторожно, миозит!»

Воспаление мышц бывает гнойным. Так происходит, когда в воспалённые мышцы попадает инфекция. Человек ощущает озноб, боль становится более интенсивной, температура повышается, в мышцах появляются уплотнения, находящиеся в напряжённом состоянии.

Как оказать первую помощь?

Больному, у которого продуло спину, нужно сразу постараться помочь. Требуется постельный режим, а больные места нужно правильно прогреть. На место, где чувствуется острая или ноющая боль нужно нанести какую-то согревающую мазь. Это может быть Капсикам, Финалгон, Фастум гель, другое похожее средство. Теперь на это место нужно положить тёплый платок из шерсти или другую, хорошо созревающую шерстяную, другого состава ткань.

Те, кого мучают сильные боли в спине, могут выпить болеутоляющее. Например, Анальгин, Нимесил, Ибупрофен, Но-шпа. Не стоит забывать, что самостоятельное использование обезболивающих препаратов не рекомендовано. Лечиться нужно, используя нестероидные противовоспалительные средства. Бывает, что таблетки не помогают, тогда делают инъекции.

Если больной хочет побыстрее выздороветь, он должен лежать дня 2 или 3. Постельный режим во время обострения значительно ускорит выздоровление. Желательней, чтобы больной расположился не на мягкой удобной кровати, а на той, что имеет жесткую поверхность.

О диагностике

Врач осматривает больного, читает его историю болезни или изучает анамнез. Расспрашивает о жалобах, где застудил спину, образе жизни. Опытный врач диагностирует воспаление мышц, но так как есть много других заболеваний спины, мочеполовых, он направит пациента на дополнительную диагностику:

• Общий анализ крови + биохимия;
• Анализ на наличие антитела;
• МРТ;
• Мышечную биопсию;
• Электромиографию;
• УЗИ органов мочеполовой системы и иные обследования.

В чём заключается диагностика

О лечении

Продуло спину чем лечить? Когда пациент ощущает боли в шее либо спине, доктор ему назначает нестероидные противовоспалительные средства. Это могут быть таблетки либо разные мази. Если они окажутся слабо действующими, то врач назначает уколы.

Чаще всего воспаление мышц, возникшее на спине, лечится дома. Врачи рекомендуют:

1. Как только появятся боли, нужен постельный режим и обернуть спину шерстяным платком, шарфом, подложить старый шерстяной свитер и т. д.
2. Лежать нужно постараться хотя бы дня 3 и на жёсткой постели.
3. Помогают нестероидные противовоспалительные средства: Диклоберл с популярным Диклофенаком, Ревмоксикам с Индометацином, Мовалис и иные.
4. Если боли резкие, то нужны обезболивающие: Спазмалгон, с Кеторолом, Анальгин с Баралгином, Нимесил и иные.
5. Туда, где болит, нужно нанести согревающую мазь, немного геля или крема: Финалгона, с Аналгосом, Апизатрона, со Слонцем, Вольтареса с Никофлексом, Капсикама, иное. Если самостоятельно в аптеке приобретаете средство, то читайте его инструкцию. Просматривайте, не противопоказана ли вам эта мазь?
6. Когда продуло спину либо шею, хорошо помогает сухое тепло. Можно прикладывать мешочки с солью либо прогретым песком, носить пояс, сделанный их шерсти собак или овечий.
7. Отлично помогает пластырь (перцовый). Важно чтобы для его использования не было противопоказаний.
8. Можно разводить спирт или водку и накладывать в виде компрессов.
9. Доктор порекомендует вам упражнения, направленные на то, чтобы расслабить мышцы спины.
10. Когда застудил спину нельзя много пить и есть солёные продукты. Если ограничите себя в этом, отёки станут меньше.
11. Если нужно идти на улицу, одевайтесь потеплее.

Не забудьте, что область почек прогревать противопоказано. Мази, таблетки или инъекции помогут снять отёчность в больном месте. Применяя их, следуйте инструкции. При застуженной спине, важно, чтобы терапия проводилась не более 5 или 7 суток. Далее требуется консультация с врачом.

Физиотерапия

Когда заболевание находится в острой стадии, помогает физиотерапия. Доктор назначит её в комплексе с другими методами или отдельно. При этой методике лечения лекарства не используются, что уменьшает нагрузку на печень, почки больного и ему становится легче.

После физиотерапевтического воздействия врача улучшается кровоток на поражённом участке, активизируется обмен веществ, поднимается иммунитет. Благодаря этим мерам, ткани быстрее приходят в норму, снимается воспаление.

Как тренировать мышцы спины, смотрите в видео:

Лечение с помощью народных средств

Чем лечить продутую спину в домашних условиях? Вы решили выбрать один или несколько народных способов? До этого сходите на приём к своему врачу, расскажите ему, что именно собираетесь делать. Если у вас к данным способам лечения не будет противопоказаний, доктор одобрит процедуры и можете приступать к лечению спины на дому. В подавляющем количестве случаев, эти методы эффективные и безвредные для нашего здоровья.

Компресс из капустных листьев

Компресс из капустных листьев

Например, продуло плечо как лечить? Возьмите большие листья обыкновенной белой капусты. Смазывайте их мёдом и прикладывайте к тому месту, которое болит. Чтобы мёд не потёк, положите на лист капусты кухонную пленку или просто целлофановый пакетик. Закрепите бинтом, а сверху чем-то тёплым. Некоторые люди в мёд подмешивают горчицу или хрен, подсолнечное или другое масло. Дополнительных ингредиентов требуется равное количество.

Не переборщите с хреном или горчицей. Когда будете менять компресс, осмотрите кожу, не слишком ли она покраснела? Если да, то не добавляйте пока этих ингредиентов к мёду.

Растираем кожу свиным салом либо сливочным маслом с полевым хвощем.

Растираем кожу свиным салом

При застуженной спине можно воспользоваться следующим рецептом. Возьмите 4 части масла или сала, затем 1 часть полевого хвоща. Смешиваем. Натирайте этой смесью воспалённые мышцы 2-3 раза за день. Укутайте шерстяной косынкой или поясом. Закрепите бинтом при нужде.

При болях в суставах — намажьте проблемный сустав смальцем, то-есть топленым салом. Сверху наложите целлофан или кусочек вощеной бумаги и замотайте шерстяным шарфом. Такой компресс нужно оставить на всю ночь. Также, если нет смальца, взять старое свиное сало. Пропустите всё через мясорубку и добавьте в него мёда.

Вы спросите, почему именно сало ? На сегодняшний день, свиное сало — считается настоящим феноменом. И этому факту имеется научное объяснение. Составляющие сала весьма разнообразны. Помимо арахидоновой кислоты, в нем присутствуют другие полезные жирные кислоты (витамин F): пальмитиновая, линоленовая, олеиновая, и также присутствуют жирорастворимые витамины А (до 1,5 мг на 100 г), Д, Е и каротин.

Использование такого метода лечения рекомендуется при следующих болезнях: артрите, артрозе, артралгии. Также отличного результата можно добиться при прохождении курса реабилитации <после полученных травм и операций на опорно-двигательном аппарате.

Отварной картофель для компресса

Отварной картофель для компресса

Продуло шею, что предпринять? Отвариваем овощ «в мундире». Очищаем и делаем из него пюре. Возьмите хлопчатобумажную ткань, сложите её в 2-3 слоя, выкладывайте на неё толчёный картофель и прикладывайте к больному месту. Когда он немного остынет, 1 слой нужно убрать, потом 2. Остывший картофель не эффективен, убирайте его, а кожный покров протрите одеколоном или водкой.

На шею, спину, другое место накладывайте шерстяную косынку или пояс и укутывайтесь. Компресс нужно делать 2, а лучше 3 вечера перед сном, когда соблюдаете постельный режим.

Растираемся бадягой

Растираем спину бадягой

Застудил спину что делать? Можно воспользоваться для исцеления таким рецептом. ¼ ч. л. бадяжного порошка нужно смешать с 1 ч. л. сливочного масла. Процедуру делайте на ночь, смазывая этой смесью больное место. Укутать можно шерстяным шарфом, косынкой. Это растирания делают не чаще 1 раза в 7 дней из-за того, что оно будет сильно раздражать кожный покров. Прогреет мышцы хорошо.

Растирание с бальзамом на пихте

Если продуло спину что делать с помощью натурального средства? До начала процедуры возьмите 10 капель подсолнечного или другого подобного масла и смешайте с капелькой пихтового. Капните немного смеси на внутреннюю сторону сгиба локтя. Подождите 15 или 20 мин. Если кожа не покраснела, не чешется, значит, у вас нет аллергии на это масло и его можно использовать в терапевтических целях.

Бальзам делается так, смешивается 100 г предварительно растопленного свиного или гусиного жира со 100 мл масла пихты. Возьмите стеклянную баночку, например из-под майонеза, простерилизуйте её и налейте туда смесь.

Натирайте мазью больное место и делайте компресс на 30-60 мин. Средство втирается в кожный покров круговыми движениями. Укутывайте участок шерстяной косынкой, поясом. Лечебный курс длится от 10 до 15 суток.

К кому идти на приём?

Чувствуете ноющие или острые боли в спине? Идите к невропатологу. Этот специалист поймёт, у вас просто воспалились мышцы на спине или это нервы позвоночника, межпозвонковая грыжа, защемление нерва и т. д.

Не можете попасть к неврологу, так как его нет в вашем населённом пункте? Тогда идите к семейному доктору или терапевту. Не помешают осмотры: у невролога с гинекологом (для женщин) или у уролога (для мужчины). Если у вас заболевание в их сфере компетенции, то они его диагностируют и назначат лечение. Хороши процедуры у массажиста, а особенно физиотерапевта.

Что запрещено делать при миозите спины?

Не принимайте ванную, ограничьтесь тёплым душем. Большинство думает что нужно наоборот.

Запомните, что если у вас острая стадия, то такие меры лечения противопоказаны. Спазмы с отёками усилятся, а боли станут интенсивнее. Как результат неправильных действий, лечиться будете не 3 суток, а значительно дольше. Противопоказано:

• Принимать горячие ванные;
• Ходить в сауну или баню;
• Растирать спину с согревающей мазью;
• Сразу делать горячий компресс.

Заключение

Неважно сколько нам лет, на протяжении жизни просквозить спину может ребёнку, взрослому, старику. Иногда мы выскакиваем легко одетыми на крыльцо дома и достаточно нескольких минут на морозе, чтобы простудить спину. А лечить её нужно минимум 3 дня.

Шерстяной пояс от болей в спине

Не всегда мы обращаем внимание на боли и ещё реже лечимся. Нужно лучше следить за своим здоровьем, чтобы боли в спине не стали хроническими из-за воспаления мышц. Неприятно часто чувствовать ноющую, а временами и острую боль в спине.

Не всегда целесообразно заниматься самолечением. Лучше всего сходить на приём к невропатологу, терапевту или семейному доктору. Если нужно, специалист перенаправит вас к другому врачу. Ведь спина болит не только из-за переохлаждения, но и в результате заболеваний почек, хребта, мочеполовой системы.

Чтобы не просквозило спину важно одеваться достаточно тепло по погоде. Если вы не закаленны, избегайте выходов после бани на мороз. Когда на улице жара не нужно дома включать кондиционер на меньше, чем 20 градусов. Не сидите у окна на сквозняке, например, когда на улице прохладно. В жару не ставьте вентилятор так, чтобы он дул прямо во вспотевшую спину.

Ответственно относитесь к своему здоровью. Теперь вы знаете, что делать если заболели? Сразу лечитесь, соблюдая постельный режим. Хорошо быть здоровым в молодости, но ещё прекраснее активная старость.

Продуло спину — как лечить и к кому обращаться?

Лечение мышц спины, которые сильно продуло, нельзя откладывать. При появлении первых симптомов, болезненных спазмов нужно исключить физические нагрузки. Человек должен отказаться от работы, длительных пеших походов. Лучшим решением будет обращение за медицинской помощью. Но если дискомфорт сильный, нет возможности поехать в клинику, проще оформить больничный, не покидая дома. Это снизит риск обострения, полного обездвиживания.

Просквозило спину

Миозит — название заболевания, которое возникает из-за резкого переохлаждения. Разогретые мышцы поле тренировки, нахождения в теплом помещении подвергаются воздействию холодного потока воздуха, сквозняка. Ответ организма — воспалительные процессы тканей мышц. Волокна сокращаются, появляется тянущая или резкая боль, трудно двигаться. Это сигнал, что мышцы шеи или спины сильно продуло.

Причины:

1. Длительное нахождение возле кондиционера.
2. Сквозняки — дом, машина, работа.
3. Переохлаждение — в жаркое время употребление холодных напитков, мороженого.
4. Замерзание — вечернее время.
5. Купание в холодных открытых, закрытых водоемах — бассейн, реки, моря.
6. Занятие спортом на улице.

Чтобы не заниматься лечением застуженных мышц спины, одевайтесь по погоде, немедленно смените одежду, если сильно вспотели. Нельзя сидеть на сквозняках, холодных скамейках, выбирать легкую одежду после горячей ванны, душа. Если постоянно простужать мышцы, высок риск возникновения хронических патологий, которые трудно лечатся.

Как понять, что застудил спину

Симптомы миозита проявляются не сразу. О воспалительном процессе организм сообщит через 10-48 часов после переохлаждения. Повысится температура, появится общая слабость, желание прилечь. Симптомы, при которых нужно немедленно заказать справку, чтобы не усугубить течение болезни, когда продуло спину в районе лопаток, шеи или поясницы:

1. Боль — нарастающая от умеренной до сильной. При ходьбе, попытке наклониться, сесть — пронизывающая, стреляющая.
2. Изменение походки — из-за дискомфорта человек не может полностью выпрямиться, корпус опускается вперед, при разгибании может сильно простреливать в шею, поясницу.
3. Образования на поверхности пораженного участка — при боли в спине, когда продуло, резко сокращаются волокна мышц. Появляются небольшие узелки, тяжи, на ощупь они напоминают бугорки.
4. Ощущения — воспаленная область может покраснеть, появится жжение, припухлости.

Миозит — коварное заболевание, которое без лечения, постельного режима может быстро перерасти в хроническое. Наступит атрофия мышц, человек будет чувствовать постоянную скованность, не сможет быть физически активным. Неправильная поза во время сна будет доставлять сильный дискомфорт.

Важные меры

Что делать, если продуло спину в пояснице, чтобы не наступили тяжелые последствия? Немедленно посетить врача. Нюанс — сделать это при резких болях затруднительно, поездка на транспорте усугубит ситуацию.

Правильный выход:

1. Покупка больничного листа минимум на 5 дней, затем его можно продлить до полного излечения — легальный метод решения проблемы.
2. Покупка справки — это могут быть формы для освобождения от физкультуры в школу, вуз. Справка 095 позволит не посещать занятия в институтах, колледжах, других образовательных учреждениях.

Человек, который работает при оформлении больничного может претендовать на компенсацию по потери трудоспособности. Справка в свободной форме от терапевта, невролога не дает такого права, но это оправдательный документ, чтобы остаться дома.

Продуло спину, чем и где лечиться

Когда болевые ощущения уменьшаться, нужно посетить поликлинику, сдать комплекс анализов, чтобы уточнить диагноз. Диагностика позволит понять, какой воспалительный процесс протекает, есть ли инфекция.

Анализы:

1. Кровь и моча на общие показатели.
2. Биохимия крови.
3. УЗИ малого таза.
4. МРТ и КТ.
5. Электромиография.

С результатами нужно посетить терапевта, он назначит лечение или отправит на обследование к другому специалисту.

Обязательные меры

В первые дни нужен постельный режим — не менее 2-4 суток покоя, без резких движений и перепадов температур. Нужен жесткий матрас, который поддерживает мышцы в правильном положении, сокращает частоту спазмов пораженной зоны.

В период обострения откажитесь от чрезмерного употребления жидкости и соли. Цель — не допустить отеков подкожной клетчатки и мышц, иначе высок риск защемления нервных окончаний. Это провоцирует нестерпимую боль, не позволяет нормально двигаться и лежать.

Для снятия боли используйте специальные гели и мази с согревающим эффектом, дополнительно утеплите пораженную область шерстяным платком.

Измените рацион. Организм борется с воспалением, ему нужно много сил, антиоксидантов. Добавьте продукты с высоким содержание витамина группы В: орехи, творог, яйца, горох, скумбрию, гречневую и ячневую крупы, печень.

Лекарственные препараты

В комплексной терапии, если сильно просквозило поясницу, шею, используют средства:

1. Разогревающие мази — действуют на очаг воспаления, отвлекают от боли, снимают дискомфорт.
2. Противовоспалительные препараты нестероидной группы — употребляют перорально или местно. Они угнетают воспалительную реакцию, избавляют от боли.
3. Обезболивающие инъекции — внутримышечно.
4. Миорелаксанты — расслабят спазмирующие мышцы, что снизит дискомфорт, уберет зажимы.
5. Витамины группы В.

Если боль не проходит, врач может назначить новокаиновую блокаду.

Народная медицина

Подойдут все разогревающие средства, чтобы снизить воспалительный процесс:

1. грелка — область поясницы;
2. перцовый пластырь;
3. компресс со спиртом;
4. аппликация из натурального меда и капустного листа, можно добавить немного горчицы или натертого хрена;
5. пихтовый бальзам — продается в аптеке;
6. отварной картофель в мундире — размять до состояния пюре, поместить на слой натуральной ткани, приложить к больной области, сверху утеплить.

Когда острая фаза миозита пройдет, можно начинать физические занятия, которые помогут восстановить мышцы, избавиться от спазмов и боли. Комплекс упражнений должен подобрать врач. Но в период реабилитации необходимо избегать перегрузок.

Продуло спину: что делать и чем лечить?

Многие люди задаются вопросом, что делать, если продуло спину. Для облегчения состояния необходимо придерживаться простых правил – тепло и покой. Рассмотрим алгоритм лечения воспалительного процесса:

1. На пораженные ткани рекомендуется нанести согревающую мазь (Финалгон, Никофлекс, Апизартрон, Дольпик), тщательно изучив инструкцию к ее применению. Также рекомендуется предварительно провести реакцию на чувствительность препарата, то есть нанести немного мази на сгиб локтя. Если в течение 10-20 минут не появилось раздражения, то можно начинать лечение.
2. Поясницу следует укутать теплой тканью из натуральных волокон. Лучше всего поясом или шарфом из шерсти, пуховым платком.
3. Для уменьшения болевого синдрома следует принять обезболивающие препараты. При обращении за медицинской помощью, врач назначит нестероидные противовоспалительные средства в таблетках или уколах, которые ускорят процесс выздоровления.
4. Во время терапии необходимо отказаться от мягкого матраса. Постель должна быть жесткой, идеальным будет использование ортопедических постельных принадлежностей.

Во время лечения противопоказано принимать горячую ванну или долго парится в бане, так как это поспособствует усилению боли. Также нежелательно прикладывать горячие компрессы, а активное втирание мазей может вызвать сильные спазмы, что существенно ухудшит состояние больного.

Если просквозило в легкой форме, то вышеперечисленные методы терапии будут эффективны. Но если болезненные ощущения сохраняются дольше 5-7 дней, то следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Лекарственное лечение

Для устранения болей вызванных переохлаждением спины используют различные лекарства. Основные группы препаратов для лечения патологического процесса:

• Противовоспалительные – направлены на снижение выраженности болевого синдрома и уменьшение воспаления.
• Мышечные релаксанты – снимают спазмы мышц, чаще всего используются одновременно с противовоспалительными средствами.
• Обезболивающие – снимают болевые ощущения, но не уменьшают воспалительный процесс.

Рассмотрим самые эффективные лекарства для лечения миозита спинных мышц:

1. Ибупрофен

Обезболивающее и противовоспалительное средство с жаропонижающим эффектом. Имеет таблетированную форму выпуска. После приема внутрь быстро абсорбируется из ЖКТ и оказывает лечебное действие.

• Показания к применению: воспалительные поражения мягких тканей и опорно-двигательного аппарата, ревматоидный артрит, невралгии, миалгии, бурсит, подагра, радикулит, анкилозирующий спондилит, головная и зубная боль, комплексная терапия подагры и заболеваний ЛОР-органов.
• Способ применения: при выраженных болезненных ощущениях в мышцах и суставах принимают по 500-800 мг три раза в сутки. Максимальная суточная доза не должна превышать 2,4 г.
• Побочные действия: тошнота и рвота, головокружение, головные боли, нарушение сна, кожные аллергические реакции, нарушения зрения. В редких случаях возникают бронхоспазмы, кровотечения из ЖКТ, асептический менингит.
• Противопоказания: повышенная чувствительность к лекарству, возраст пациентов до 6 лет, нарушения кроветворения, эрозивно-язвенные поражения ЖКТ, нарушения функции почек и печени, язвенный колит. Использование препарата во время беременности возможно только по врачебному разрешению.
• Передозировка: боли в животе, тошнота и рвота, сонливость, головные боли, шум в ушах, гипотензия, брадикардия, острая печеночная недостаточность. Для устранения болезненного состояния показано промывание желудка, прием активированного угля, щелочное питье и дальнейшая симптоматическая терапия.

2. Мовалис

Нестероидное противовоспалительное средство, селективный ингибитор циклооксигеназы-2. Обладает анальгетическими, жаропонижающими и противовоспалительными свойствами. Выпускается в форме капсул, таблеток, суспензии для приема внутрь, ректальных суппозиторий и раствора для инъекций.

• Показания к применению: выраженные болевые симптомы, ревматоидный артрит, остеоартроз, признаки анкилозирующего спондилита.
• Побочные действия проявляются со стороны практически всех органов и систем. Чаще всего пациенты сталкиваются с приступами тошноты и рвоты, метеоризмом, запорами, кожными аллергическими реакциями. Также возможно развитие лейкопении, бронхоспазмы, изменения артериального давления, головные боли и головокружения.
• Противопоказания: тяжелые формы почечной и печеночной недостаточности, активная фаза пептической язвы, выраженная «аспириновая триада», беременность.
• Передозировка проявляется усилением побочных реакций. Для ее устранения рекомендовано промывание желудка и симптоматическая терапия.

3. Кеторол

Нестероидное противовоспалительное средство с обезболивающим эффектом. Обладает умеренно жаропонижающими и анальгетическими свойствами. Имеет таблетированную форму выпуска и раствор для внутримышечного введения.

• Показания к применению: купирование болевого синдрома любой этиологии, сильной и средней выраженности.
• Способ применения: таблетки принимают по 10 мг 2-4 раза в сутки, курс лечения не более 5 дней. При внутримышечном введении дозировка подбирается врачом, индивидуально для каждого пациента.
• Побочные действия: нарушение объема выделяемой мочи, частое мочеиспускание, диарея, изжога, тошнота и рвота, головные боли и головокружение, сонливость, кожные аллергические реакции, лейкопения, анемия, повышение артериального давления.
• Противопоказания: индивидуальная непереносимость трометамина кеторолака или других средств из группы НПВС, бронхоспазмы, ангионевротический отек, дегидратация, пептические язвы, нарушения кроветворения, почечная или печеночная недостаточность, беременность, лактация, возраст пациентов младше 16 лет.
• Передозировка: тошнота, рвота, боли в животе, эрозивные поражения ЖКТ, нарушения функции почек. Для лечения необходимо промыть желудок и принять адсорбирующие препараты.

4. Кетолонг

Лекарственное средство с выраженными анальгетическими, противовоспалительными и жаропонижающими свойствами. Имеет несколько форм выпуска: таблетки, раствор для инъекций.

• Показания к применению: болевой синдром различной интенсивности, мышечные и суставные боли, невралгии, ревматические заболевания, боли в послеродовом и послеоперационном периоде.
• Способ применения: таблетки принимают по 10-20 мг один раз в сутки, курс терапии не более 5 дней. Раствор для инъекций используется парентерально, дозировка рассчитывается врачом, для каждого пациента индивидуально, продолжительность терапии 5-7 дней.
• Побочные действия: боли в эпигастрии, тошнота и рвота, нарушения пищеварения и стула, изжога, эрозивно-язвенные поражения ЖКТ, артериальная гипертензия, гиперемия лица, лейкопения, нарушение мочеиспускания, кожные аллергические реакции, повышенная потливость.
• Противопоказания: повышенная чувствительность к кеторолаку, язва желудка или двенадцатиперстной кишки, выраженное нарушение функции почек, печеночная недостаточность, беременность и лактация.
• Передозировка: различные неблагоприятные реакции со стороны ЖКТ, нарушения сна, угнетение дыхания, кожные аллергические реакции. Специфического антидота нет, поэтому показана симптоматическая терапия.

5. Ортофен

Нестероидное противовоспалительное средство с обезболивающими и жаропонижающими свойствами. Выпускается в форме таблеток с кишечно-растворимой оболочкой, раствора для инъекций, драже, геля и крема.

• Показания к применению: миозит, ревматоидный артрит, острый ревматизм, остеоартроз, воспалительные и дегенеративные поражения суставов, заболевания позвоночника, комплексная терапия инфекционно-воспалительных патологий ЛОР-органов.
• Способ применения: перорально по 25-50 мг 2-3 раза в день, максимальная суточная доза 150 мг. Гель и крем наносят на область поражения тонким слоем 3-4 раза в сутки. Курс лечения индивидуален для каждого пациента.
• Побочные действия: боли в эпигастрии, тошнота, рвота, нарушения стула, головные боли и головокружение, повышение артериального давления, аллергические реакции. Лечение симптоматическое.
• Противопоказания: язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, пациенты младше 6 лет, беременные.

6. Метиндол Ретард

Входит в фармакотерапевтическую группу НПВП, обладает обезболивающими, противовоспалительными и жаропонижающими свойствами. Имеет таблетированную форму выпуска.

• Показания к применению: воспалительные патологии мышц и суставов с сильными болями, артрит подагрический и ревматоидный, ревматические патологии позвоночника, травмы и хирургические вмешательства.
• Способ применения: таблетки принимают перорально во время или после еды, запивая водой. Суточная дозировка не должна превышать 150 мг.
• Побочные действия: головные боли, нарушения сна, повышенная утомляемость, тошнота и рвота, нарушения работы печени, повышение артериального давления, нарушение вкусовых ощущений, нефротический синдром, кровотечения из ЖКТ, аллергические реакции.
• Противопоказания: пороки сердца, нарушения свертываемости крови, кровотечения из ЖКТ, воспалительные патологии кишечника, пациенты до 18 лет, аллергические реакции, беременность, артериальная гипертензия.
• Передозировка: сильные головные боли и головокружение, тошнота, рвота, парестезии, судороги. Лечение симптоматическое.

Принимать любые препараты можно только после врачебного разрешения, так как самолечение может привести к ухудшению болезненного состояния и различным побочным реакциям.

Чем мазать, если продуло спину?

Для местного воздействия на пораженные ткани, применяют различные кремы, гели и мази. Данная группа препаратов относится к средствам первой помощи при переохлаждении поясницы. Рассмотрим, что можно использовать для купирования болевого синдрома и уменьшения воспаления:

1. Траумель

Гомотоксическое средство с анальгезирующими, иммуномодулирующими, противовоспалительными и антиэкссудативным свойствами. Эффективно снимает отек мягких тканей, повышает тонус сосудов и уменьшает их проницаемость, уменьшает болевой синдром.

• Показания к применению: воспалительные и дегенеративные поражения опорно-двигательного аппарата, вывихи, острые травмы, ушибы, растяжения, кровоизлияния в суставную сумку, различные кожные заболевания.
• Способ применения: мазь наносят тонким слоем на пораженные участки кожи 2-3 раза в день. Продолжительность лечения не должна превышать 5-7 дней.
• Побочные действия: кожные аллергические реакции, зуд, гиперемия.
• Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов препарата и растений семейства сложноцветных. Применение средства во время беременности возможно только при врачебном разрешении.

2. Найз гель

Противовоспалительное, жаропонижающее, анальгезирующее средство местного применения. Минимизирует болезненные ощущения в суставах и мышечных тканях. Снимает отеки и утреннюю скованность суставов.

• Показания к применению: воспалительные и дегенеративные заболевания опорно-двигательной системы, суставный синдром, ревматизм, радикулит, остеохондроз, люмбаго, бурсит, воспаление сухожилий и связок, ревматоидный и псориатический артрит.
• Способ применения: гель наносят на предварительно очищенную кожу. Средство необходимо тщательно втирать в болезненный участок. Процедуру следует проводить 3-4 раза в день, курс лечения до 10 дней.
• Побочные действия: местные кожные аллергические реакции, крапивница, зуд, шелушения. Также возможно транзиторное изменение цвета тканей. При нанесении лекарства на обширные участки кожи наблюдаются системные побочные эффекты: тошнота, рвота, головные боли, нарушения стула.
• Противопоказания: непереносимость активных компонентов препарата, пациенты младше 12 лет, беременность и лактация, повреждения эпидермиса, дерматозы, инфекционные поражения кожи.
• Передозировка проявляется усиление выраженности побочных реакций. Для нормализации состояния следует прекратить использовать мазь и обратиться за медицинской помощью.

3. Финалгель

Местное средство с активным компонентом – пироксикам. Относится к нестероидным противовоспалительным средствам, обладает анальгезирующими свойствами, снимает воспаление и отек.

• Показания к применению: воспалительные и дегенеративные поражения суставов, костей и связочного аппарата, перенапряжение и растяжение мышечных тканей и связок, закрытые травмы опорно-двигательного аппарата с отеком, ушибы, вывихи.
• Способ применения: небольшое количество геля медленно втирают в область поражения 3-4 раза в день, курс лечения 1-4 недели. Средство можно наносить под повязку.
• Побочные действия: местное раздражение кожи, реакции непереносимости, нарушения со стороны дыхания и пищеварительной системы.
• Противопоказания: повышенная чувствительность к компонентам препарата, пациенты до 14 лет, 1-2 триместр беременности. С особой осторожностью лекарство назначают при бронхиальной астме, аллергическом рините, хронических легочных инфекциях.
• Передозировка: головные боли, тошнота, нарушения со стороны ЖКТ, интерстициальный нефрит. Лечение симптоматическое.

4. Долобене гель

Комбинированное средство наружного применения. Содержит диметилсульфоксид, обладает протиэкссудативными, обезболивающими и противовоспалительными свойствами. В состав лекарства также входит гепарин – антикоагулянт с противовоспалительными свойствами и декспантенол – производное витамина В3, улучшает обменные процессы, способствует регенерации поврежденных тканей.

• Показания к применению: травмы, ушибы, миозит, гематомы, тендиты, лигамениты, бурситы, фасцииты, нарушения питания тканей.
• Способ применения: средство наносят тонким слоем на область поражения и слегка втирают. Процедуру рекомендуется проводить 2-4 раза в сутки, курс лечения зависит от эффективности терапии в первые дни.
• Побочные действия: местные гиперергические реакции, преходящая эритема, кожные аллергические реакции.
• Противопоказания: выраженные нарушения функции почек и печени, беременность и лактация, непереносимость активных компонентов препарата, пациенты младше 5 лет.

5. Хондроксид мазь

Местное противовоспалительное средство с ускоряющими регенераторные процессы в хрящевой ткани суставов свойствами. Обезболивает, нормализует обменные процессы. Препарата содержит два активных компонента: сульфат хондроитина и диметилсульфоксид.

• Показания к применению: лечение и профилактика остеохондроза позвоночника, остеоартроз периферических суставов.
• Способ применения: мазь наносят на область поражения 2-3 раза в день до полного впитывания. Курс лечения 2-3 недели, при необходимости терапию повторяют.
• Побочные действия проявляются в виде местных аллергических реакций. Основное противопоказание к применению препарата – непереносимость активных компонентов. Использование в период беременности возможно только по врачебному назначению.

Для того чтобы лечения было действенным, следует обратиться к врачу, который подберет эффективную и безопасную мазь

6. Диклофенак

Нестероидное противовоспалительное средство из группы производных фенилуксусной кислоты. Обладает выраженными анальгезирующими, противовоспалительными и жаропонижающими свойствами. Эффективно ослабляет боль в состоянии покоя, увеличивает объем движений пораженных суставов и мышц. Стойкий лечебный эффект развивается через 7-14 дней. Препарат имеет несколько форм выпуска: раствор для инъекций и мазь.

• Показания к применению: воспалительные патологии мягких тканей и суставов с острым болевым синдромом, в том числе травмы опорно-двигательного аппарата, ревматизм, тендинит, бурсит, подагра, ревматоидный артрит, анкилозирующий спондилит, люмбаго, невралгия, радикулит, неврит.
• Способ применения и дозировка зависят от формы выпуска медикамента. Если используется раствор для инъекций, то его вводят внутримышечно по 75 мг 1-2 раза в день для взрослых. Дозировка для детей составляет 2 мг/кг в 2 или 3 приема. Продолжительность терапии 4-5 дней.
• Побочные действия: диспептические явления, аллергические реакции, повышенная раздражительность, эрозивно-язвенные поражения и кровотечения в пищеварительном тракте. При внутримышечном введении возможно ощущение жжения, абсцесс, некроз жировых тканей. В случае передозировки побочные действия усиливаются.
• Противопоказания: кровотечения из ЖКТ, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, заболевания почек и печени, последний триместр беременности и лактация, непереносимость компонентов препарата, крапивница, ринит, бронхиальная астма.

При применении Диклофенака с Метотрексатом усиливается токсичное действие последнего. Препарат повышает концентрацию солей лития в плазме крови, снижает эффективность Фуросемида и других гипотензивных препаратов. При применении с другими НПВС, к примеру с ацетилсалициловой кислотой и глюкокортикостероидами, повышается риск ЖКТ кровотечений.

Продуло спину: уколы

Успех лечения болезненных ощущений вызванных тем, что продуло спину, зависит от правильно подобранных препаратов. Уколы относятся к наиболее эффективным медикаментам, но применять их можно только по врачебному назначению.

Основные фармакологические группы препаратов:

• Нестероидные противовоспалительные средства – Кетонал, Мелоксикам, Нейробион, Тригамма.
• Стероидные медикаменты – Гидрокортизон, Преднизолон, Бетаметазон, Флостерон, Дипроспан.
• Миорелаксанты – Норфлекс, Дисипал.
• Хондропротекторы – Адгелон, Алфлутоп.
• Уколы, улучшающие микроциркуляцию в области поясницы – Кавинтон, Трентал.

Рассмотрим наиболее эффективные уколы для лечения миозита спины:

1. Мильгамма

Содержит нейротропные витамины группы В – В1, В6 и В12. Выпускается в парентеральной форме, то есть в ампулах по 2 мл с раствором для внутримышечного введения. Обезболивает, улучшает микроциркуляцию в месте поражения, улучшает процессы кроветворения и стабилизирует работу нервной системы.

• Показания к применению: радикулитный синдром, миалгии, ретробульбарный неврит, парез лицевого нерва, полинейропатии, общеукрепляющее действие.
• Способ применения: по 2 мл раствора внутримышечно 1 раз в сутки. При поддерживающей терапии назначают по 2 мл 2-3 раза в неделю.
• Побочные действия: аллергические реакции, кожные высыпания и зуд. Также возможны системные реакции при быстром введении препарата: повышенная потливость, аритмия, тошнота, судороги, головокружение.
• Противопоказания: сердечная недостаточность, гиперчувствительность к компонентам лекарственного средства, возраст пациентов младше 16 лет, беременность и лактация, нарушения проводимости сердечной мышцы.
• Передозировка проявляется усилением побочных реакций. Для их устранения показана синдромальная и симптоматическая терапия.

2. Нейробион

Комплексный препарат, содержит в своем составе нейротропные вещества: тиамин, цианокобаламин и пиридоксин. Ускоряет восстановление поврежденных нервных тканей и компенсирует витаминную недостаточность, стимулирует естественные механизмы нормальной работы нервных тканей. Обладает анальгезирующими свойствами. Выпускается в ампулах в виде раствора для внутримышечного введения.

• Показания к применению: поясничный синдром, невралгия тройничного нерва, шейный и шейно-плечевой синдром, плексит, межреберная невралгия, корешковые невриты из-за дегенеративных заболеваний позвоночника, прозоплегии.
• Способ применения: раствор вводят глубоко внутримышечно по 1 ампуле в сутки при выраженном болевом синдроме. В дальнейшем рекомендовано вводить по 1 ампуле 2-3 раза в неделю в течение месяца.
• Побочные действия: кожные аллергические реакции, повышенная потливость, тахикардия, кожный зуд, анафилактические реакции.
• Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов препарата, пациенты младше 3 лет, беременность и лактация.
• Передозировка проявляется симптомами интоксикации: тошнота, рвота, головные боли и аллергические реакции, повышенная слабость. Показана отмена препарата и симптоматическое лечение.

3. Мидокалм

Миорелаксант центрального действия из фармакотерапевтической группы аминокетонов. Воздействует на периферические нервные окончания, снижает мышечный гипертонус и ригидность. Оказывает спазмолитический и дреноблокирующий эффект, улучшает перфузию тканей.

• Показания к применению: патологический гипертонус поперечнополосатых мышц, острые нарушения мозгового кровообращения, спастический паралич, мышечная дистония, мышечный гипертонус, контрактуры мышц, люмбальные синдромы, посттромботические нарушения.
• Способ применения: схему дозировки составляет лечащий врач, индивидуально для каждого пациента. Как правило, пациентам вводят внутримышечно по 200 мг в день разделенных на два приема или внутривенно по 100 мг один раз в сутки.
• Побочные действия: слабость в мышцах, диспепсические явления, головные боли, снижение артериального давления, кожные аллергические реакции.
• Противопоказания: гиперчувствительность к компонентам препарата, миастения, пациенты младше 3 лет, беременность и лактация.
• Передозировка: атаксия, тонико-клонические судороги, паралич дыхательного центра. Для лечения показано промывание желудка и дальнейшая симптоматическая терапия.

4. Мелоксикам

Нестероидное противовоспалительное средство с обезболивающими свойствами. Выпускается в ампулах по 1,5 мл для внутримышечных инъекций.

• Показания к применению: воспалительные поражения мышечных тканей, ревматоидный артрит, обостренный артроз, анкилозирующий спондилит, хронический полиартрит.
• Способ применения: раствор для инъекций предназначен для введения в мышцу, внутривенное применение противопоказано. Дозировка подбирается врачом, индивидуально для каждого пациента.
• Побочные действия: головные боли и потеря сознания, лейкопения, анемия, изменение остроты зрения, дискомфорт в желудке, повышение артериального давления, аллергические реакции, почечная недостаточность, отечность.
• Противопоказания: непереносимость компонентов препарата, возраст пациентов до 15 лет, беременность и лактация, язвы пищеварительной системы, кровотечения из ЖКТ, тяжелая почечная или печеночная недостаточность.
• Передозировка: тошнота, рвота, сонливость, боли в животе, угнетение дыхания, острая почечная недостаточность, судороги, угнетение дыхания. Лечение симптоматическое.

В большинстве случаев уколы используют в первые дни для купирования острого болевого синдрома. Если дискомфорт сохраняется в течение более длительного времени, то врач назначает комбинированную терапию.

[1]

Какие таблетки принять, если продуло спину?

Кроме мазей и уколов для лечения болей в спине, вызванных переохлаждением, многие пациенты принимают пероральные препараты. Таблетки имеют несколько фармакотерапевтических категорий, в зависимости от активных компонентов входящих в их состав. Если продуло спину, то чаще всего принимают обезболивающие, миорелаксанты и противовоспалительные средства.

Рассмотрим наиболее действенные таблетки при миозите:

1. Преднизолон

Синтетический аналог гормонов (кортизон и гидрокортизон), выделяемых корой надпочечников. Обладает противовоспалительными, антиаллергическими, противошоковыми и антитоксическими свойствами.

• Показания к применению: ревматизм, диффузное поражение соединительной ткани и сосудов, полиартрит, кожные заболевания, аллергические заболевания, офтальмологические заболевания. Таблетки принимают по 20-30 мг в день (4-6 таблеток), при поддерживающей терапии по 1-2 таблетки в сутки.
• Побочные действия проявляются различными нарушениями со стороны ЖКТ, кожными аллергическими реакциями, надпочечниковой недостаточностью и другими патологическими симптомами.
• В случае передозировки возможно развитие токсических эффектов. Специфического антидота не существует, поэтому показана симптоматическая терапия. Таблетки противопоказаны при гипертонии, беременности, сахарном диабете, психозах, нефрите, активной форме туберкулеза и для лечения пациентов старческого возраста.

2. Пироксикам

Обладает противовоспалительными, жаропонижающими и болеутоляющими свойствами. Эффективно ослабляет болевой синдром средней интенсивности. Уменьшает скованность и припухлость суставов, увеличивает объем движений.

• Показания к применению: суставный синдром, ревматоидный артрит, боли в позвоночнике, невралгии, травматическое воспаление мягких тканей и опорно-двигательного аппарата, острые инфекционно-воспалительные патологии верхних дыхательных путей, миалгии.
• Способ применения: 10-30 мг один раз в день, курс лечения зависит от выраженности болевого синдрома и индивидуальных особенностей организма больного.
• Побочные действия: расстройства со стороны ЖКТ, головные боли и головокружение, нарушения сна, лейкопения, кожные аллергические реакции.
• Противопоказания: эрозивно-язвенные поражения ЖКТ, беременность и лактация, повышенная чувствительность к препарату, выраженные нарушения функции почек и печени.

3. Целебрекс

Оказывает болеутоляющее, противовоспалительное и жаропонижающее действие. Механизм действия данного препарата основана на подавлении активности ЦОГ2 и в минимальном воздействии на ЦОГ1. Не нарушает естественные процессы в тромбоцитах и кишечнике. При миозите применяется в качестве симптоматической терапии.

• Показания к применению: острый болевой синдром любой локализации, ревматоидный артрит, спондилит, альгодисменорея. Таблетки принимают по 200 мг два раза в день, суточная доза не должна превышать 800 мг.
• Побочные действия: аллергические реакции, нарушения сна, метеоризм, периферические отеки, повышенная тревожность, нарушения зрения и слуха, тошнота и рвота. Передозировка проявляется более выраженными побочными реакциями. Для выведения препарата из организма показана симптоматическая терапия.
• Противопоказания: непереносимость компонентов лекарства, аллергические реакции при приеме НПВС или ацетилсалициловой кислоты, беременность.

Принимать таблетки, как и другие лекарственные препараты, можно только по врачебному назначению. Самолечение может стать причиной неконтролируемых побочных реакций.

Пластыри

Кроме таблеток, мазей или уколов, при болях в спине можно использовать лечебные пластыри. Они относятся к средствам длительного действия, так как эффект от аппликаций наступает не сразу из-за поступления активных компонентов через кожу маленькими дозами. Такой механизм действия сводит к миниму риск развития побочных эффектов.

Рассмотрим основные виды пластырей, устраняющих боли при миозите спины:

1. Перцовый

Эффективное обезболивающее средство, помогает при радикулитах, воспалении мышц любой локализации, невралгиях, люмбаго. Перед наложением пластыря на кожу, тело необходимо обезжирить с помощью спирта или антисептика. С пластыря снять защитную пленку с клейкой стороны и наложить на очаг поражения. При отсутствии сильного раздражения средство можно оставить на 1-2 дня. Если возникает сильное жжение, то пластырь снимают, а кожу смазывают вазелином.

2. С НПВП

В состав пластыря входят противовоспалительные вещества, которые всасываются через кожу. Такое средство не вызывает жжения или раздражения. Побочные эффекты минимальны.

3. Пластыри отражающего действия

Их механизм действия основан на отражении тепла, вырабатываемого организмом и его накоплении в необходимом месте. То есть пластырь работает по принципу согревающих поясов. Абсолютно безвреден и не содержит лечебных компонентов. Крепится не на поверхность тела, а на белье.

4. Вольтарен

Трансдермальный пластырь, в состав которого входит диклофенак. Применяется при заболеваниях суставов и мышечных тканей. Передозировка активным компонентом практически невозможна, но в редких случаях развиваются аллергические реакции. Противопоказан для беременных и детей, а также при заболеваниях внутренних органов.

5. Версатис

Обезболивающий пластырь с лидокаином. Обеспечивает локальную анестезию без побочных эффектов системного характера. Применяется при миозите, невралгии, болях в вертебрологии. Аппликации проводят на сухую кожу, площадь покрытия должна быть только на пораженном месте.

Версатис может вызывать такие побочные действия: гиперемия кожи, высыпания, зуд, крапивница, жжение, ангионевротический отек. Противопоказан при открытых ранах и воспалении в месте аппликации, непереносимости лидокаина, а также во время беременности. Симптомы передозировки возникают при нанесении средства на поврежденные ткани и создании повышенных плазменных концентраций лидокаина. В этом случае передозировка вызывает такие симптомы: головные боли, судороги, анафилаксия, возбуждение ЦНС, нарушение зрения и угнетение дыхания.

6. Китайские пластыри

Для устранения выраженных болезненных ощущений применяют пластырь из черных муравьев и аппликации с магнитами. Минимальными побочными действиями обладает Тигровый пластырь. Для снятия болевых синдромов показаны аппликации Синью 003, который содержит растительные компоненты и пчелиный воск.

[2], [3]

Горчичники

Эффективное болеутоляющее, противовоспалительное и раздражающее средство – это горчичники. Они помогают при кашле, ушибах, растяжении связок и, конечно же, когда продуло спину. Их лечебное действие основано на рефлекторных реакциях, возникающих из-за местного раздражения тканей активными компонентами.

Горчичники изготавливают из сизой или черной горчицы, семена обжаривают и измельчают. Их можно приобрести в аптеке или приготовить самостоятельно. Для этого нужно смешать сухой порошок горчицы с мукой или крахмалом в пропорции 1:1 и разбавить все теплой водой до получения плотной тестообразной консистенции. Смесь необходимо нанести на плотную бумагу, накрыть марлей и дать немного подсохнуть.

Перед аппликацией на болезненный участок, горчичник нужно опустить на 10-15 секунд в теплую воду, затем приложить к телу и хорошенько прижать полотенцем. При первом использовании длительность терапии должна быть не более 5 минут, продолжительность следующих процедур следует увеличивать до 10 минут. Такое лечение лучше проводить не чаще двух раз в сутки. Горчичники противопоказаны в период беременности и при температуре выше 37,5°С. С особой осторожностью должны применяться для лечения пациентов детского возраста.

Обезболивающие препараты

Миозит спинных мышц сопровождается острыми болевыми симптомами, для их купирования показаны обезболивающие препараты. Рассмотрим самые эффективные анальгетики:

1. Напроксен

Обладает выраженными анальгезирующими, противовоспалительными и жаропонижающими свойствами. Механизм действия препарата основан на торможении миграции лейкоцитов, снижении активности медиаторов воспаления и активности лизосом. После приема внутрь активные компоненты быстро абсорбируются из ЖКТ. Максимальная концентрация в плазме крови достигается в течение 2-4 часов.

• Показания к применению: воспалительные и дегенеративные поражения опорно-двигательного аппарата, ревматоидный артрит, остеоартроз, миалгия, оссалгия, невралгия, аднексит, инфекционно-воспалительные заболевания ЛОР-органов.
• Способ применения и дозировка зависят от формы выпуска лекарства. Обезболивающее доступно в виде таблеток, суспензии для перорального приема и ректальных суппозиторий. Чаще всего используют таблетки по 500-750 мг 2 раза в день.
• Побочные действия: тошнота, рвота, болезненные ощущения в эпигастрии, кожные аллергические реакции, головные боли и головокружение, сонливость, повышенная слабость, эрозивно-язвенные поражения ЖКТ, снижение слуха, нарушение функции почек и/или печени.
• Противопоказания: гиперчувствительность к компонентам препарата, аспириновая триада, угнетение костномозгового кровообращения, беременность, лактация, детский возраст пациентов, почечная или печеночная недостаточность.
• Передозировка: диспепсические расстройства, тошнота, рвота, изжога, сонливость. Для лечения показано промывание желудка или прием активированного угля, диализ не эффективен.

2. Кетопрофен

Нестероидное противовоспалительное средство с обезболивающими, жаропонижающими и противовоспалительными свойствами. Имеет несколько форм выпуска: капсулы, ректальные суппозитории, таблетки, раствор для инъекций и гель.

• Показания к применению: симптоматическое лечение воспалительных поражений мышечных тканей и суставов, ревматоидные полиартриты, анкилозируюшие спондилоартриты, артрозы, острый болевой синдром, боли в пояснице, острые радикулиты. Гель применяется при неосложненных травмах, растяжениях, разрывах связок и мышечных сухожилий.
• Способ применения: по 300 мг в день во время еды, 2-3 раза в сутки. При поддерживающей терапии принимают по 150-200 мг в сутки 2-3 раза в день. Гель наносят на кожу дважды в день, можно под повязку.
• Побочные действия: тошнота, рвота, запор, понос, боли в животе, головные боли и головокружение, сонливость, аллергические реакции.
• Противопоказания: язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, нарушения функции почек и печени, последний триместр беременности, лактация, возраст пациентов до 14 лет, проктит, мокнущие дерматозы, непереносимость компонентов препарата.

3. Кетанов

Содержит активный компонент – кеторолак, обладает обезболивающими и противовоспалительными свойствами. Не оказывает угнетающего действия на дыхательный цент и не вызывает повышения конечного РСО, не влияет на состояние сердечной мышцы и не вызывает гемодинамических нарушений, не воздействует на психомоторные функции. Выпускается в форме таблеток для перорального приема и ампулах для инъекций.

• Показания к применению: купирования умеренных и сильных болей при ортопедических, отоларингологических, стоматологических, гинекологических и послеоперационных патологиях. Эффективен при болевом синдроме, вызванном переохлаждением поясницы, при отите, радикулите, остеоартрозе, остеохондрозе.
• Способ применения: инъекции вводят внутримышечно по 10 мг каждые 4-6 часов, максимальная суточная доза 90 мг. Таблетки принимают по 10 мг каждые 4-6 часов. Курс лечения не должен превышать 7 дней.
• Побочные действия: сонливость, тошнота, боли в животе, диарея, головные боли и головокружение, повышенная нервозность, сухость во рту, повышенное потоотделение, миалгия, учащенное сердцебиение, в месте инъекции возможные болезненные реакции.
• Противопоказания: беременность и лактация, пациенты младше 16 лет, бронхиальная астма, болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, нарушения системы свертывания крови, почечная недостаточность, гиперчувствительность к компонентам препарата, дегидратация.
• Передозировка: диарея, бледность кожных покровов, рвота и затрудненное дыхание, ухудшение общего самочувствия. Специфического антидота нет, лечение симптоматическое с промыванием желудка.

4. Цитрамон

Обезболивающее ненаркотическое средство. Содержит ацетилсалициловую кислоту, кофеин и парацетамол. Имеет таблетированную форму выпуска.

• Показания к применению: болевой синдром умеренной интенсивности разной этиологии, боли в мышцах, невралгия, воспалительные и инфекционные патологии, зубные боли, миалгия, артралгия. Таблетки принимают по 1 шт. 2-3 раза в сутки.
• Побочные действия: тошнота, рвота, изжога, боли в эпигастрии, снижение свертываемости крови, головные боли, головокружение, поражение почек, кожные аллергические реакции, ухудшение зрения, шум в ушах.
• Противопоказания: повышенная чувствительность к компонентам препарата, эрозивно-язвенные поражения ЖКТ, почечная или печеночная недостаточность, ишемия, пациенты младше 15 лет, беременность и лактация.
• Передозировка: тошнота, рвота, головокружение, судороги, затрудненное дыхание, сонливость, заторможенность психомоторных реакций.

Обезболивающие препараты можно принимать только по врачебному назначению и только для курирования болевых симптомов. Это связано с тем, что длительное использование анальгетиков может вызывать привыкание.

[4], [5], [6], [7], [8], [9], [10]

Витамины

В восстановлении и наращивании мышц существенную роль играют витамины. Богатые полезными веществами продукты и витаминизированные комплексы рекомендованы с первых дней болезненных симптомов и как профилактика их появления. Они благоприятно сказываются на работе всего организма, в том числе и мышечной системы. При частых миозитах и переохлаждениях спины следует принимать витамины группы В, полиненасыщенные жирные кислоты, витамины D, С, E, кальций.

Рассмотрим основные группы витаминов, назначаемых при раздражении чувствительных нервных окончаний спины:

• В1 – имеет важное значение в развитии и поддержании мышечного тонуса. Участвует в обмене и образовании гемоглобина. Переносит кислород к мышечным клеткам. Дефицит данного вещества негативно сказывается на обменных процессах и энергетическом балансе. Содержится в крупах, орехах, отварном мясе, листовой зелени, сухофруктах, зерновом хлебе.
• B2 – рибофлавин участвует в метаболизме глюкозы и энергетическом обмене. Содержится в сыре, яйцах, молоке, твороге, горохе.
• B3 – принимает участие в производстве энергии. Содержится в молоке, яйцах, рыбе, бобовых, грибах, картофеле.
• B6 – пиридоксин необходим для белкового обмена и переработки углеводов. Данным витамином богаты соевые бобы, рыба, яичный желток, цельнозерновой хлеб, коричневый рис.
• B7 – участвует в метаболизме аминокислот, выполняющих роль строительного материала при синтезе белков. Ним богаты грибы, пивные дрожжи и говяжья печень.
• B12 – необходим для нормальной работы нервной системы, образования энергии и регенерации клеток. Содержится в мясе, яйцах, сое, креветках, молочных продуктах.
• C – аскорбиновая кислота необходима для правильной работы мышц. Участвует в синтезе коллагена и эластина, обладает мощными антиоксидантными свойствами. Укрепляет стенки кровеносных сосудов и обеспечивает хорошее кровообращение. Есть в клубнике, грейпфрутах, брюссельской капусте, томатах, шпинате.
• D – полезен для костно-мышечной системы, играет важную роль в работе иммунной системы. Способствует усвоению фосфора и кальция, которые нужны для нормальной работы мышц и роста костей. Содержится в твороге, сыре, жирных сортах морской рыбы.
• E – токоферол обладает антиоксидантными свойствами, участвует в процессе восстановления клеточных мембран. Есть в нерафинированных растительных маслах, шпинате, моркови, миндале и авокадо.

Многим пациентам для уменьшения болей в спине назначают инъекции витаминов группы В, к примеру препарат Мильгамма. Особое внимание следует уделить своему рациону, питание должно быть сбалансированным.

Физиотерапевтическое лечение

Для устранения болезненного состояния вызванного тем, что продуло спину, используются различные методы. Физиотерапевтическое лечение относится к самым эффективным. Данный вид терапии применяют после облегчения острой симптоматики. Очень часто ее используют в комплексе с медикаментозными средствами.

Полезные свойства физиопроцедур:

• Не вызывают аллергических реакций или обострений миалгии.
• Нормализуют обменные процессы.
• Способствуют регенерации тканей.
• Активизирует иммунитет.
• Улучшает кровоснабжение в пораженных участках.

Рассмотрим эффективные физиотерапевтические методы:

1. Миостимуляция – это своеобразная мышечная гимнастика с помощью импульсов электрического тока, проникающих в очаги поражения. Устраняет воспалительные процессы, минимизирует болевой синдром, уничтожает патогенные бактерии, восстанавливает нормальный мышечный тонус.
2. Массаж – назначается при застойных явлениях в мышцах. Пациентам проводят как общий массаж (поглаживание, растирание, вибрация), так и точеный (надавливание на активные точки на теле). повышает иммунитет благодаря улучшению циркуляции лимфы и крови. Снимает зажатия в мышечных тканях и восстанавливает их нормальное функционирование.
3. Лекарственный электрофорез – введение медикаментов в организм с помощью небольших электрических импульсов. Снимает болевые ощущения, производит пролонгированный лечебный эффект.
4. Фонофорез – лекарственные вещества вводятся в организм с помощью ультразвука. Препараты проникают в капилляры, оказывая целенаправленное лечебное действие.
5. Лазерная терапия – для устранения болей, воспаления и отечности применяют световые пучки инфракрасного, красного и ультрафиолетового спектров. Эффективна при многих заболеваниях позвоночника.
6. Рефлексотерапия – данный метод состоит из чрескожной электростимуляции (электрические импульсы перехватывают болевой сигнал от болевых рецепторов), акупунктуры (иглоукалывания в биологические точки на теле, отвечающие за пораженный орган) и электроакупунктуры (на очаг поражения воздействую с помощью прерывистых электрических импульсов через акупунктурные иглы).

Физиотерапевтическое лечение воспаления спинных мышц и любых других заболеваний, следует сочетать со здоровым образом жизни и сбалансированным, богатым витаминами питанием.

Народное лечение

Для облегчения болезненного состояния вызванного переохлаждением поясницы, очень часто используют нетрадиционные методы терапии. Народное лечение следует проводить только при соответствующем врачебном разрешении.

Популярные лечебные рецепты:

• Возьмите лист белокочанной капусты, смажьте его медом и приложите к очагу поражения. Компресс нужно закрепить с помощью бинта и теплой ткани, оставив его на ночь. Вместо меда можно использовать растительное масло, хрен или горчицу.
• Подготовьте 4 столовые ложки сливочного масла или свиного сала, смешайте их с 1 ложкой полевого хвоща. Тщательно перемешайте все ингредиенты. Полученную мазь наносите на больное место 2-3 раза в день, укутывая его теплой тканью.
• Возьмите пару картофелин, тщательно помойте и отварите в кожуре. После этого очистите и разомните в пюре. Наложите на спину хлопчатобумажный лоскут и выложите на него картофельное пюре. Накройте компресс пленкой и теплой тканью. Процедуру следует проводить каждый вечер в течение 2-3 дней.
• Чайную ложку сливочного масла смешайте с ¼ ложки порошка бадяги. Перед сном разотрите полученной смесью спину и укутайте теплым шарфом. Процедуру показана 1 раз в сутки, так как бадяга может вызвать сильное раздражение кожных покровов.

Народное лечение следует проводить с соблюдением пропорций всех лекарственных компонентов. Это позволит свести к минимуму риск развития побочных реакций.

[11], [12], [13]

Лечение травами

Положительный эффект в устранении болей вызванных тем что продуло спину, оказывает лечение травами. Из лекарственных растений готовят отвары, настои, компрессы и даже мази.

• Для компрессов чаще всего используют ромашку, липу, хвощ, донник. Сухие травы завязывают в марлевый мешочек, запаривают кипятком и прикладывают к больной спине, накрыв сверху полиэтиленом и укутав теплым шарфом. Компрессы снимают мышечные спазмы и болезненные ощущения.
• Чтобы приготовить лечебную мазь возьмите 20 г поваренной соли и столько же сухого измельченного корня женьшеня. Смешайте сухие ингредиенты со 100 г медвежьего жира (можно приобрести в аптеке), гусиного или свиного сала. Полученным средством следует растирать больные места, мазь можно наносить под повязку.
• Выраженными разогревающими свойствами обладает мазь на основе полевого хвоща и натурального свиного сала. Возьмите 20 г сухого растительного сырья и 80 г жира, хорошенько смешайте все в стеклянной посуде. Мазь нужно втирать в болезненные места. Вместо полевого хвоща можно использовать листья эвкалипта, мяту, чистотел или шалфей, а свиное сало заменять сливочным маслом или гусиным жиром.
• Для растираний используют травяные настои на спирту, так как они обладают противовоспалительными, антибактериальными и болеутоляющими свойствами. Возьмите две крупные луковицы, ½ стакана медицинского спирта 70% и 1 л камфорного масла. Лук измельчите до кашеобразного состояния, соедините со спиртом и через пару часов добавьте камфору. Средство должно настояться в течение 10 дней в темном месте.
• Столовую ложку измельченной коры ивы залейте 250 мл воды и проварите 20-30 минут на водяной бане. Полученный отвар разделите на пять частей, и употребляйте в течения дня. Курс лечения 40 дней, после чего нужно сделать перерыв на 2 недели и снова продолжить терапию.

Перед началом травяного лечения следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Гомеопатия

Если просквозило спину, то появляются локальные интенсивные боли, которые без лечения усиливаются. Гомеопатия относится к альтернативным и довольно спорным методам терапии. Существуют определенные средства, которые эффективны в лечении пораженных мышц и позволяют восстановить нормальную подвижность.

Гомеопатические препараты:

• Calcarea carbonica – острая пульсирующая боль и повышенная слабость.
• Rhus toxicodendron – воспаление из-за переохлаждения, острые прострелы при движении.
• Arnica – зажатость мышц, парестезии, ощущение мурашек по коже.
• Ranunculus – боли отдают в лопатку или/и грудную клетку.
• Bryonia – колющие боли из-за любых движений, облегчение в состоянии покоя и при надавливании на пораженный участок.
• Rhododendron – дискомфорт усиливается в ночное время и в состоянии покоя.
• Guajacum – боль усиливается при воздействии тепла.
• Belladonna – неприятные ощущения сопровождаются ощущением жара и пульсации в очаге воспаления, резкие боли, усиливающиеся от холода.

Вышеперечисленные средства чаще всего используют для лечения миозита спинных мышц. Но перед их применением следует проконсультироваться с врачом гомеопатом, который подберет необходимую дозировку и курс лечения.

Хирургическое лечение

Если консервативная терапия и физиотерапевтические процедуры оказались безрезультатными в устранении болей, вызванных тем, что продуло спину или установлено, что дискомфорт протекает на фоне других патологий, то может быть назначено хирургическое лечение.

Основные заболевания позвоночника, для лечения которых требуется операция:

• Дегенеративные патологии (стеноз позвоночного канала, люмбальный сколиоз, спондилез, остеохондроз).
• Грыжа межпозвоночного диска.
• Спондилолистез (соскальзывание позвонков) и сколиоз.
• Травматические повреждения позвоночника.
• Различные воспалительные патологии (ревматоидный артрит, анкилозирующий спондилиоартрит, инфекционный спондилодисцит).
• Гнойные воспаления.

Некоторые операции проводят с использованием малоинвазивных технологий под местным наркозом, другие наоборот требуют госпитализации. Исходя из этого, и период восстановления может быть от нескольких дней до нескольких месяцев. Широко применяются лазерные и микроскопические эндоскопические технологии.

Рассмотрим виды хирургического вмешательства:

1. Радиочастотная деструкция нервов – с помощью радиочастотного электрода блокируются нервы, которые передают болевые сигналы. В процессе операции используется рентген, позволяющий визуализировать место, куда следует подводить электрод с тонкой иглой. Данная методика является малоинвазивной.
2. Фораминотомия – в процессе операции врач удаляет образования (фрагменты позвонка или межпозвоночного диска, остеофиты) сужающие канал с нервными корешками. Благодаря фораминальному расширению отверстия устраняется раздражение нервных корешков.
3. Чрескожная нуклеопластика – метод основан на температурном воздействии на межпозвоночные диски. Позволяет восстановить их нормальную форму.
4. Дискэктомия – проводится при межпозвоночной грыже. В ходе операции врач удаляет часть диска, которая раздражает нервные окончания и провоцирует боли.

Кроме вышеперечисленных методов может быть назначена ризотомия (удаление фасеточных нервов) или кордотомия (пересечение проводящих структур спинного мозга). Но не стоит забывать, что хирургическое лечение не всегда эффективно в устранении болей, но при этом может стать причиной необратимых последствий и осложнений.

Можно ли в баню, если продуло спину?

Для устранения раздражения нервных окончаний поясницы вызванных переохлаждением, рекомендованы прогревания сухим горячим воздухом или влажным паром. То есть ответ на вопрос, можно ли в баню, если продуло спину однозначный – да, можно. Единоразовое посещение сауны расслабляет мышечную систему, ускоряет процесс регенерации и устраняет болезненные ощущения.

Но баня разрешена только при умеренном болевом синдроме. Так как при сильных мышечных спазмах парилка способствует увеличению отечности и неприятных ощущений. В этом случае под запрет попадает и горячая ванна. При правильном подходе к лечению, боль отступает через 2-3 дня.

Можно ли заниматься спортом, если продуло спину?

Многих пациентов, которым диагностировали миозит, интересует один и то же вопрос: можно ли заниматься спортом, если продуло спину? При сильных болях и мышечных спазмах физические нагрузки противопоказаны, так как могут вызвать осложнения болезненного состояния. Если дискомфорт носит умеренный характер, то рекомендуется выполнять простые, но эффективные упражнения, которые снимают мышечные зажимы.

• Станьте на четвереньки, упираясь ладонями и коленями в пол. Медленно согните спину и наклоните голову. Через пару секунд прогнитесь в обратную сторону, запрокидывая голову на плечи. Упражнение следует проводить в течение 1-1,5 минут.
• Лягте на спину, согните одну ногу в колене, обхватив ее руками. Плавно подтяните колено к груди. Сохраняйте такое положение в течение 30-40 секунд. Повторите упражнение на вторую сторону. Сделайте 2-3 подхода.
• Лягте на живот, ноги соединены вместе, руки согнуты в локтях под подбородком. Постепенно вытяните руки вперед, стараясь дотянуться как можно дальше. Сделайте 3-4 подхода.

Вышеописанные упражнения можно выполнять и после выздоровления, в качестве профилактики мышечных заболеваний.

[14], [15], [16]

Распространенные причины выпадения спины

Четверо из пяти взрослых рано или поздно будут испытывать боль в спине, и многие приписывают это старой поговорке

Кажется, никто не знает, как возникла фраза «выбрасывание спины» , но почти все знают, что это значит: вы повредили спину, и она действительно болит.

Когда вы кричите «выбросил меня за спину!» вы сразу узнаете боль. Будет резкая, сильная боль, обычно в пояснице, и это может быть изнуряющее ощущение неподвижности, лежащего на полу.Тебе все равно, что означает «выбросить спину наружу». Вам просто нужно облегчить боль — прямо сейчас.

Основной причиной такой сильной боли может быть сложное заболевание, такое как грыжа межпозвоночного диска, стеноз позвоночного канала или ишиас, но чаще всего это просто растяжение (растяжение) мышцы.

Это может звучать не так опасно, как другие заболевания спины, но в краткосрочной перспективе растяжение мышц может быть более болезненным, чем все они. Сама боль возникает из-за мышечного спазма, реагирующего на перегрузку или чрезмерную нагрузку.

1. Напряженная (растянутая) мышца

Растяжения спины — разрывы сухожилий или связок — возникают после резких или неловких движений, при поднятии или перемещении тяжелого предмета или при поглощении неожиданного удара. Они также могут развиваться, когда человек постоянно использует (или чрезмерно использует) мышцу, не привыкшую к этой конкретной деятельности.

Тем не менее, иногда напряжение в спине вызывается, казалось бы, безобидными движениями, такими как наклонение, чтобы завязать обувь, поднятие предмета или вытягивание чего-либо из шкафа.

Лечение:

• Немедленно обратитесь к врачу, если сильная боль распространяется на одну или обе ноги, вызывает слабость или онемение либо после падения или удара в спину.
• В противном случае дайте спине отдохнуть от 24 до 48 часов, но не оставайтесь полностью неподвижными.
• Ограниченное, легкое движение лучше, чем постельный режим.
• Прикладывайте пакеты со льдом на 15-20 минут три-четыре раза в день в течение первых 48-72 часов.
• Примените влажное тепло через первые 48–72 часа, если вам так комфортнее.
• Аспирин, парацетамол, ибупрофен и напроксен могут облегчить боль.
• Все, кроме парацетамола, снимают воспаление.
• Если вы спите на боку, положите подушку между коленями. Если вы спите на спине, подложите подушку под колени.

Более 90 процентов людей с перенапряжением в пояснице выздоравливают в течение месяца, хотя эта информация не успокоит вас, если у вас спазмы.

2. Грыжа межпозвоночного диска

Другой возможной причиной «выброса спины наружу» является грыжа межпозвоночного диска.Состояние обычно не связано с конкретным травматическим событием, а скорее связано с износом позвоночника.

По данным Американской ассоциации неврологических хирургов, межпозвоночные грыжи обычно находятся на ранней стадии дегенерации. Спинномозговой канал имеет ограниченное пространство, недостаточное для спинномозгового нерва и смещенного фрагмента грыжи диска. Поскольку для обоих недостаточно места, диск давит на спинномозговые нервы, часто вызывая сильную боль.

Грыжа межпозвоночного диска может развиться у любого человека, но пожилые люди особенно подвержены этому заболеванию.Продолжительное сидение и повторяющиеся подъемы и скручивания также являются факторами риска, как и снижение мышечного тонуса из-за недостатка физической активности.

Лечение:

• Первоначальное лечение — это покой, лед и противовоспалительные или обезболивающие. Приложите лед на первые 48–72 часа, а затем переключитесь на влажный огонь. Легкая активность лучше, чем постельный режим.
• Долгосрочное лечение включает физиотерапию, нестероидные противовоспалительные препараты, массаж, эпидуральную инъекцию стероидов или использование устройств TENS (чрескожная электрическая стимуляция нервов), которые посылают электрические импульсы для предотвращения попадания болевых сигналов в мозг.Эпидуральная инъекция стероидов — это способ доставки стероидных препаратов вокруг сдавленного или раздраженного нервного корешка, но его эффективность подвергается сомнению в нескольких исследованиях.

3. Выпуклый диск

Есть разница между грыжей межпозвоночного диска и выпуклым диском.

Вздутие диска похоже на то, что в шине мало воздуха. Часть подушки в середине кольца теряется, диск разрушается, а фиброзное кольцо выпячивается.

Выпуклый диск — нормальное явление и обычно не вызывает симптомов, если не давит на нервные корешки.Даже если это произойдет, симптомы обычно можно контролировать, дождавшись исчезновения симптомов, обезболивающих и физиотерапии.

Многие пациенты, у которых изначально были проблемы из-за выпячивания межпозвоночного диска, обнаруживают, что их симптомы полностью исчезают в течение нескольких недель или месяцев. Ключ в том, чтобы найти способ справиться с дискомфортом в ожидании исчезновения симптомов.

Другие возможности

Остеоартрит (ОА) может поражать диски позвоночника и фасеточные суставы точно так же, как и другие суставы тела.Фактически, позвоночник состоит из 33 позвонков, что увеличивает вероятность возникновения проблемы. В большинстве случаев именно в нижней части позвоночника вес тела оказывает значительную нагрузку.

При стенозе позвоночного канала сужается позвоночный канал. В семидесяти пяти процентах случаев стеноз возникает в пояснице, но он также может возникать в области плеч / шеи.

Суженный спинномозговой канал снижает кровоснабжение нервов, вызывая боль. Наклон вперед увеличивает размер канала и облегчает симптомы.Стоя или разгибая спину, вы уменьшаете размер позвоночного канала, что усугубляет симптомы.

Выбрасывание спины — Профилактика

Некоторые заболевания спины невозможно предотвратить (остеоартрит, радикулит, стеноз), но вы можете, по крайней мере, снизить риск «выбросить спину наружу» (например, растяжение мышц, грыжа межпозвоночных дисков). , и выпуклые диски), ограничивая повреждение. Вот как.

• Не сидите в одном положении в течение длительного времени. Двигайтесь и растягивайтесь каждые 20-25 минут.
• Медленно и осторожно выполняйте сложные движения, необходимые в повседневной деятельности, прежде чем выполнять их в реальных ситуациях.
• Используйте опору для поясницы в качестве напоминания о том, чтобы давление равномерно распределялось на мышцы поясницы.
• При подъеме тяжелых предметов держите спину как можно более прямой и используйте ноги.
• Не сутулиться в сидячем положении.
• Не увеличивайте интенсивность, частоту или продолжительность упражнений более чем на 10 процентов в неделю.

---

Эта статья была первоначально опубликована в 2018 году.Он регулярно обновляется.

I Throw My Back Our

Выбрасывание спины обычно означает растяжение мышцы, которое приводит к спазму, вызывая стеснение и / или боль в этой области.

Когда вы откинули спину, вы, вероятно, заметили, что не можете много двигаться… Это хорошо, потому что это способ вашего тела защитить вас от дальнейших травм.

В некотором смысле ваше тело говорит вам; «Эй, ты перенапрягся физически, поэтому позволь мне сжать все мышцы вокруг, чтобы ты не мог двигаться и причинять себе больше вреда».”

Хорошая новость заключается в том, что, выполняя простые процедуры самолечения в домашних условиях (см. Ниже), вы можете быстро облегчить боль в спине, обычно в течение 1-3 недель.

[ Осторожно : Если ваша боль длится более 3-4 недель, у вас может быть более серьезное заболевание, и вам следует обратиться к специалисту, который поставит вам диагноз.]

Способы выбросить спину включают:

• Подъем тяжелого предмета
• Скручивание при поднятии или поднятии чего-либо
• Внезапное падение или поскользнуться на чем-либо
• Чрезмерное растяжение, чтобы достичь чего-то
• Повторяющиеся движения
• Спортивная травма

На что это похоже?

Обычно вы чувствуете резкую боль в этой области, при этом несколько мышц сокращаются (напрягаются) вокруг этой области.Боль может быть настолько сильной, что вам придется немедленно прекратить все действия, даже ходьбу.

Какие области будут затронуты:

Общие области сзади, которые выбрасываются:

1. Нижняя часть спины — мышцы, разгибающие позвоночник
2. Ягодичные мышцы — Gluteus Medius или Gluteus Maximus
3. Лопатка

Обратите внимание, многие люди тянут мышцы в области средней ягодичной мышцы. Glute Medius проходит на задней (задней стороне) вашей лилии (бедренной кости) и технически является ягодичной мышцей, хотя ее часто называют «поясницей», поскольку она находится в той же области.Эта мышца имеет тенденцию быть слабой у многих людей, поэтому ее легко потянуть / повредить.

Скорее всего, если вы выбросите нижнюю часть спины, многие мышцы спины и бедер станут хронически напряженными. Поэтому для облегчения состояния рекомендуется обрабатывать все мышцы в этой области, а НЕ только одну мышцу.

Варианты лечения выпадения спины:

1. Первые 48-72 часа: заморозьте область по 20 минут за раз, 5-6 раз в день

Обледенение области — первое, что вам нужно сделать, чтобы началось исцеление.Это уменьшит воспаление и отек. Положите тонкую рубашку или полотенце между кожей и льдом (не прикладывайте лед непосредственно к коже). Ознакомьтесь с этой статьей для получения дополнительной информации: Ice Vs Heat от боли в спине

2. Самомассаж (нежный)

Давление на мышцы — еще один отличный способ уменьшить напряжение и, в конечном итоге, расслабить мышцы. Никогда не давите прямо на позвоночник! Вместо этого надавите вокруг позвоночника, на мышцы поясницы и ягодицы. Вы можете использовать валик из поролона или мяч меньшего размера, например массажный мяч / теннисный мяч / мяч для кросса.Прочтите эту статью, чтобы узнать больше о методах самомассажа.

3. Динамическое растяжение или движение

Старый совет о «постельном режиме» был опровергнут… Иногда может быть полезно немного передвигаться по местности. Главное — не делать «статических» растяжек, которые потенциально могут еще больше растянуть мышцы. Вместо этого мы рекомендуем динамическую растяжку — что в основном означает, что вы будете входить в растяжку и выходить из нее. Cat & Cow — одна из лучших динамических растяжек, которые вы можете сделать.

Как предотвратить это в будущем?

A) Укрепляйте мышцы — Обычно, когда вы откидываете спину после подъема тяжелого холодильника (или другого предмета), это происходит потому, что мышцы, которые вы нагружали, не выдерживают веса (нагрузки).

B) Поднимите правильную форму — существует большая разница между подъемом ног, ягодиц и кора и подъемом за счет чрезмерного разгибания нижней части спины. Практикуйте правильную технику подъема и посмотрите это видео о технике работы с бедрами.

Наконец, посмотрите это видео для получения дополнительной информации:

Выбрасывать спину никогда не бывает приятно, но, надеюсь, выполнив простые процедуры, описанные выше, вы быстро вернетесь к своим обычным занятиям!

Связано:
Растяжение мышц нижней части спины
Растяжение мышц верхней части спины
Как лечить мышечные спазмы

Специалист по коррекционным упражнениям (NASM-CES), сертифицированный личный тренер (NASM-CPT), профессиональный танцор

Давным-давно страдающий болезнью Леон нашел уникальные методы облегчения боли, используя естественные методы, включая самомассаж, упражнения / растяжку и привычки осанки.Он основал Backintelligence.com, чтобы дать другим возможность исправить свою позу и облегчить боль в спине, не выходя из дома.

Ты бросил свою спину! Что теперь? — Vertex PT Specialists

Большинство из нас испытали внезапную неожиданную резкую боль в пояснице и неспособность после этого полностью встать прямо. Если вы еще этого не сделали, скорее всего, в какой-то момент вы это сделаете. К сожалению, мы часто не ожидаем, что это произойдет, поскольку это происходит либо с самыми неясными, не опасными действиями (взятие карандаша, борьба с детьми, выход из машины и т. Д.) или когда мы считаем, что физически готовы принять нагрузку (становая тяга, приседания и т. д.), но последствия говорят нам об обратном. Итак, когда это произойдет, что вам делать?

Во-первых, не паникуйте. Найдите минутку, чтобы перевести дух и оценить ситуацию. Да, это может быть очень болезненно и тревожно, но в 99,999% случаев это не опасно для жизни. Чтобы исключить более тяжелую патологию (рак, травму спинного мозга и т. Д.), Подумайте о том, как возникла боль и каковы ее симптомы.Ниже приведены некоторые критерии, которые могут помочь:

• Связана ли боль с малотравматичной конкретной причиной или механизмом (поднятие чего-либо, скручивание и т. Д.)?
• Меняется ли боль при движении и / или положении (например: усиливается при наклонах, лучше при сидении, лучше при ходьбе, хуже по утрам и т. Д.)?
• Испытываете ли вы какие-либо другие симптомы (например, изменения функции кишечника / мочевого пузыря, тошноту / рвоту, онемение / покалывание, необъяснимые колебания веса, паралич или сильную внезапную слабость, головокружение, головные боли и т. Д.))?

Если вы ответите «да» на первые два вопроса и «нет» на третий, тогда боль, скорее всего, «механическая», то есть она не опасна для жизни и связана с частями тела, связанными с движением. Более серьезные и вызывающие беспокойство причины боли в спине обычно проявляются в виде постоянной неумолимой боли без идентифицируемой причины, боли, которая не меняется независимо от движения / положения, и боли вместе с другими тревожными симптомами, подобными тем, которые рассматриваются выше в третьем вопросе. Кроме того, высокоскоростные травматические причины боли в спине (автомобильная авария на большой скорости, падение с высокой поверхности и т. Д.) также следует пройти медицинское обследование, чтобы исключить переломы. Если вы считаете, что ваша боль опасна для жизни или подозреваете перелом, обязательно как можно скорее обратитесь к врачу. Если нет, то поздравляю! Вы являетесь счастливым обладателем острой боли в пояснице и должны продолжать читать.

Далее продолжайте движение. Старый школьный медицинский совет предписывал пациентам с болями в спине не стоять на ногах и часто предписывал «постельный режим» на длительные периоды. Оказывается, такая стратегия лечения скорее вредна, чем полезна.Современная медицинская литература поддерживает продолжение физической активности, начиная с активности более низкого уровня и постепенно увеличивая рабочую нагрузку, пока не вернется к предыдущему уровню функции. Сидеть и лежать, избегая отягчающих движений, может показаться логичным, чтобы позволить телу зажить; тем не менее, люди часто действительно чувствуют себя ХУЖЕ после продолжительных периодов отдыха. Чем дольше вы воздерживаетесь от активности, тем выше риск вывести из строя, стать слабее и жестче, при этом у вас может развиться поведение избегания страха и острая депрессия, если вы избегаете занятий, которые обычно приносят удовольствие.

С учетом сказанного, неразумно постоянно проталкивать болезненные движения с менталитетом «боль — это слабость, покидающая тело». Это может ухудшить состояние заживающих тканей (как если бы вы взяли струп), а также повысило чувствительность вашего тела к движению, что привело к усилению боли. (Примечание: боль — это очень сложный продукт, производимый мозгом после того, как он получает / обрабатывает несколько стимулов, включая болевые рецепторы. Сложность — это отдельная статья, но вы можете мне поверить в этом!).Итак, цель состоит в том, чтобы избежать дальних концов спектра активности: недостаточно и слишком много. Как и в случае с Златовлаской, вам нужно найти среднюю «правильную» точку, которая позволит вам двигаться, не переусердствуя. Легкие двигательные упражнения и растяжка обычно рекомендуются наряду с легкими сердечно-сосудистыми упражнениями, такими как ходьба или езда на велотренажере. Посмотрите видео ниже, чтобы узнать о некоторых полезных упражнениях, которые обычно назначают при острой боли в пояснице.

Во время процесса выздоровления крайне важно поддерживать в целом здоровый образ жизни, чтобы способствовать хорошей реакции заживления.Поскольку физическая активность обычно изначально ограничена, поддержание хорошо сбалансированной диеты является ключом к предотвращению ненужного увеличения веса и обеспечению организма необходимыми питательными веществами для оптимизации заживления. Пьянство от просмотра Netflix и поедание кадки мороженого — не лучший подход. Сон тоже очень важен. Один из наших основных гормонов, способствующих заживлению, — это гормон роста, который естественным образом увеличивается во время цикла глубокого сна. Кроме того, наш самый большой гормон стресса кортизол (который ограничивает восстановление) естественным образом снижается во время сна.Таким образом, уменьшение и нарушение режима сна снижает естественную способность организма к заживлению за счет уменьшения количества «хорошего» гормона, в котором мы нуждаемся, при сохранении повышенного уровня «плохого» гормона. Я также рекомендую избегать употребления табака и чрезмерного употребления алкоголя, поскольку и то, и другое может снизить кровоток и доставку кислорода / питательных веществ сердечно-сосудистой системой, что приведет к замедлению заживления.

Последний совет, который я могу предложить, — сохранять позитивный настрой, проявлять терпение и принять участие в поездке на американских горках выздоровления.Тебе станет лучше, это может занять некоторое время. Каждая травма и каждый человек уникальны; поэтому сроки, прогрессирование и симптомы будут отличаться. И если у вас в анамнезе были эпизоды боли в пояснице, каждое выздоровление будет другим. Во время травмы мышление ОГРОМНО (вернитесь к предыдущему комментарию о сложности вывода боли). Ощущение подавленности и психического расстройства может отразиться на вашем физическом самочувствии. Кроме того, помните, что восстановление — это не плавная поездка с предсказуемыми улучшениями каждый день, а больше похоже на ухабистую поездку на американских горках с взлетами, падениями и петлями (см. Изображение ниже).Часто бывает, что после «хорошего» бывает «плохой день». Это не указывает на дальнейшее повреждение или повторное повреждение, но это обычная реакция организма по мере развития.

Итак, подведем итоги. И, к сожалению, это отстой. Однако вы поправитесь. Тело удивительно и способно лечить, несмотря на все повседневные злоупотребления, с которыми ему приходилось сталкиваться. Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы ускорить выздоровление, как описано выше: оставайтесь умеренно активными, ведите здоровый образ жизни и сохраняйте позитивный настрой.Типичные эпизоды острой боли проходят в течение одной-трех недель. Если ваша боль сохраняется дольше, усиливается или прогрессирует, включая симптомы «красного флажка» (см. Вопрос 3 выше), вам следует проконсультироваться с врачом для получения дополнительной помощи.

Бесстыдная физиотерапевтическая вилка: посещение физиотерапевта в начале приступа боли в спине может еще больше помочь в процессе выздоровления. Если ваш штат и медицинская страховка позволяют получить прямой доступ к физиотерапии без направления (например, в Южной Каролине), я рекомендую сначала обратиться к физиотерапевту, чтобы избежать задержки лечения и, возможно, ненужных рецептов на визуализацию и лекарства.

Надеюсь, это будет полезно. Обязательно свяжитесь с нами, специалистами Vertex PT, если у вас есть какие-либо вопросы или проблемы. Или, если вы находитесь в Колумбии, Южная Каролина, мы будем рады помочь вам, если боль в спине продолжает вас беспокоить!

Д-р Пэт Кейси, PT, DPT, OCS, CSCS, SFMA, CF-L1
[email protected]
803.973.0100

Какая боль в. . . задняя сторона

Кэти Э. Голден, доктор медицины

Год за годом боль в спине легко остается одной из наиболее частых причин обращения в отделение неотложной помощи.Пациенты часто обращаются к нам как за обезболивающим, так и за диагностикой, чтобы объяснить, почему их тело и позвоночник внезапно восстают против них. По общему признанию, лечение боли в пояснице часто представляет собой многоступенчатый процесс, и поэтому отсутствие быстрого разрешения в ED может по понятным причинам расстраивать. Мы хотим найти время, чтобы объяснить наиболее распространенные причины боли в спине, рекомендуемые методы лечения и способы, которыми вы можете помочь вернуться в те дни, когда самая большая боль в заднице — это истерика вашего малыша посреди продуктового магазина. после того, как ваша няня только что отказалась от услуги в последнюю минуту.

Хотя боль в спине — очень распространенный симптом, причины разнообразны и сложны от пациента к пациенту. Это может быть результатом явной и прямой травмы (даже взрослые время от времени падают на ягодицы), повторяющегося стресса и напряжения (я говорю с вами, мои братья по кроссфиту с тяжелыми гантелями) или, казалось бы, может развиваться спонтанно, как если бы колючка монстр с личной вендеттой проник в ваше тело посреди ночи (ничего страшного, если вы хотите обвинить своего босса или бывшего, они, вероятно, послали его).Давайте сначала рассмотрим некоторые из наиболее распространенных причин, по которым пациенты испытывают боль в пояснице:

• Дегенеративная болезнь диска — Как и другие кости и суставы нашего тела, позвонки в нашем позвоночнике могут начать изнашиваться и терять свои естественные смазанные отношения с окружающими их костями. Обычно это вызывает боль в середине спины и усиливается при стоянии прямо или откинувшись назад.
• Стеноз позвоночного канала — Это также состояние, которое становится все более распространенным с возрастом и возникает, когда естественные дегенеративные изменения позвонков приводят к сужению центрального канала позвоночника (там, где расположен спинной мозг).Как и при остеохондрозе, эта боль часто усиливается при ходьбе или откидывании назад и уменьшается при наклоне вперед.
• Грыжа межпозвоночного диска — Думайте о дисках как о блинчиках из хряща, которые располагаются между позвонками, обеспечивая амортизацию и защиту от ударов для нижней части спины. При повторяющихся упражнениях на сгибание и разгибание (часто наблюдаемых у спортсменов или тех, кто выполняет тяжелый ручной труд на работе) этот диск может выступать наружу, как желе в бутерброде PB&J. Это часто приводит к боли, отдающей вниз по ногам (см. «Ишиас» ниже), а также к боли при сгибании или сидении.
• Переломы — Существует много различных типов переломов позвонков, и некоторые из них могут возникнуть практически без травм (особенно у пожилых пациентов с остеопорозом). Обсуждение всех различных типов переломов выходит за рамки этой статьи, но знайте, что они распространены, часто не требуют фиксации или хирургического вмешательства, а главное осложнение — это. . . ты угадал . . . боль.
• Мышечный спазм — Сжатие, напряжение и спазм поясничных мышц — частая причина боли в спине, и мы все виноваты в том, что ежедневно удерживаем ненужное напряжение в мышцах спины.Это может быть основной и единственной проблемой или может сопровождать некоторые из вышеперечисленных состояний и добавлять дополнительный особый источник боли к ранее существовавшей травме (да, этот мстительный колючий монстр снова работает). Мышечная боль может быть разной по своему характеру, от неослабевающей боли или ожога до острой колющей боли, которая ощущается как нож в спине, когда вы делаете что-то столь же невинное, как сморкание или хватание пригоршни картофельных чипсов (или, ошибся, овощи). Спазмы, как правило, имеют эффект домино, когда спазм одной мышцы вызывает дискомфорт и напряжение в окружающих мышцах.
• Ишиас — Медицинский термин для этого распространенного состояния — «радикулопатия» от латинского слова «корень». Оно возникает в результате сдавления нервного корешка при выходе из позвоночного канала, грыжи диска или дегенеративного заболевания. болезнь костей, как обсуждалось ранее. Это вызывает ту неприятную острую боль, которая исходит от поясницы или ягодиц, вниз по ноге, а иногда и до стопы. Иногда это может привести к покалыванию в стопе и пальцах ног.Мы знаем, что это смешно.

Вышеупомянутые состояния могут возникать изолированно, но также могут сосуществовать в хрупкой экосистеме мышц и костей, которая является вашей нижней частью спины, тем самым способствуя множественным источникам дискомфорта (более приятный способ думать о своей нижней части спины, чем болезненная паутина нарушенной анатомии, не так ли?). Диагноз причины боли в спине у пациента наиболее надежно устанавливается на основе описания боли и некоторых простых приемов физического осмотра. Пациент часто спрашивает, следует ли проводить визуализацию для диагностики (например, рентгеновский снимок или МРТ), но это часто не является необходимым и, кроме того, не рекомендуется специалистами по позвоночнику в качестве полезной или необходимой части оценки ЭД.Хотя есть редкие обстоятельства, когда будут получены рентгенографические изображения (например, тяжелая травма, при которой подозревается перелом, или совокупность неврологических симптомов, которые могут представлять серьезное повреждение спинного мозга), эти случаи редки. Не расстраивайтесь, если вы не совершите производственную поездку в отделение радиологии во время пребывания в отделении неотложной помощи — это избавит вас от ненужных анализов, радиации и времени.

Пожалуй, самая важная тема для обсуждения в этой статье — обезболивание.Как врачи, мы хотим облегчить боль настолько же, насколько пациент хочет избавиться от боли. Реальность такова, что выздоровление и исцеление требуют времени. Учитывая распространенность боли в спине, нет недостатка в клинических исследованиях и исследованиях наиболее эффективного способа ее лечения. Независимо от причины боли в спине пациента, лечение часто бывает одинаковым: уменьшение воспаления в скелетно-мышечных тканях, которое приводит к обострению боли, с последующей физической реабилитацией для растяжения и укрепления спины.В отделении неотложной помощи мы наиболее активно участвуем в противовоспалительном процессе. Это может быть так же просто, как соответствующая комбинация безрецептурных лекарств (таких как ибупрофен, напроксен и ацетаминофен), но когда боль достаточно сильна для посещения неотложной помощи, мы часто назначаем короткий курс стероидов, учитывая их сильную противовоспалительные свойства. Иногда это сочетается с рецептурными миорелаксантами, если есть компонент мышечного спазма с болью. Пациенты иногда спрашивают о рецептурных опиатах (таких как оксикодон или гидрокодон), учитывая, что эти лекарства имеют репутацию «более сильных» средств (и поверьте нам, мы знаем, что ваша боль в спине заслуживает чего-то сильного).Все наши текущие данные свидетельствуют о том, что это неэффективное лечение большинства болей в спине, и есть доказательства, показывающие, что это может в конечном итоге ухудшить состояние пациента и выздоровление, поэтому они назначаются только в редких случаях (например, при острых переломах). позвоночника).

В сочетании с соответствующим образом подобранным обезболивающим для каждого пациента есть несколько основных инструкций по уходу, которые можно начать дома, даже до физиотерапии, чтобы облегчить боль:

• Старайтесь избегать постельного режима и вести малоподвижный образ жизни, так как это в конечном итоге ухудшает боль.Мягкая активность и движение, а также продолжение повседневной жизни очень важны для здоровья вашей спины. Пациенту следует избегать движений, которые, кажется, резко усиливают боль (извини, папа, мытье посуды не считается одним из этих занятий).
• Хотя нет никаких доказательств того, что горячие или холодные помогают при боли, некоторые пациенты находят, что это приносит некоторое облегчение, и в температурной терапии нет ничего опасного. Теплый душ или грелка также могут позволить более комфортно растягиваться и двигаться, что приветствуется.
• Избегайте подъема тяжестей или прямых попыток укрепить мышцы спины в условиях обострения боли (опять же, я смотрю на вас, кроссфиттеры). Дайте своему телу отдохнуть от напряженных занятий.
• Возможно, самый важный совет, который мы можем дать (и самый трудный для выполнения), — не расстраиваться. Хотя многие состояния, вызывающие боль в спине, являются хроническими, боль — нет (конечно, при правильном лечении). Относитесь к своему телу нежно и терпеливо и обязательно регулярно посещайте врачей, специалистов и физиотерапевтов.Со временем и правильным подходом вам станет лучше.

8 способов облегчить сильную боль в пояснице (когда вы едва можете ходить)

В первой части этой серии из двух частей я рассмотрел некоторые основные домашние средства, которые помогут облегчить боль в пояснице сразу после того, как повредили спину. Но медицинские сайты говорят, что если ваша боль действительно сильная, вам следует обратиться к врачу, чтобы убедиться, что ничего более серьезного не происходит. Но как вы должны это делать, когда у вас настолько сильная боль в пояснице, что вы с трудом можете ходить, стоять или сидеть?

Возможно, вы даже не сможете подойти к парадной двери, чтобы впустить кого-нибудь, кто может отвезти вас в больницу.Возможно, резкая боль в ноге или спазм в спине.

Итак, я хотел поделиться 8 советами, которые помогли мне облегчить боль в пояснице и снова начать двигаться. (Как всегда, помните, что я не специалист в области здравоохранения. Так что это не следует рассматривать как медицинский совет. Это информация, основанная на моем личном опыте работы с сильной болью в пояснице).

# 1: Не бойтесь болей в спине

Хорошо, возможно, увидев это, вы захотите перестать читать, но выслушайте меня.

Боль — это реакция вашего тела, которая сообщает вам, какие позы подходят, а какие нет. Если вы чувствуете боль, вы знаете, чего не следует делать. Когда я получил травму, я смог понять, в каких позах мне будет комфортно, только через несколько болезненных проб и ошибок. Вам нужно будет почувствовать некоторую боль, чтобы понять, что работает. Я знаю, что легче сказать, чем сделать. Не позволяйте страху одолеть вас.

# 2: Избегайте скручивания или сгибания более

Старайтесь держать лицо, грудь, промежность, колени и пальцы ног в одном направлении.И вы хотите, чтобы ваша спина была «прямой» в нейтральном положении позвоночника, когда вы лежите, сидите или стоите. (По сути, нейтральный позвоночник — это «естественная форма» позвоночника с 3 изгибами правильной формы):

Нейтральный позвоночник (источник: teamusa.org)

Сохранение этого положения может быть огромной проблемой, если вы лежите в постели и пытаетесь встать. Или даже когда вы стоите, вы можете сгорбиться, несмотря на все ваши попытки встать. Но если ваша боль в спине вызвана ишиасом, то есть защемлением седалищного нерва в нижней части позвоночника, скручивание или наклоны могут оказать большее давление на нерв и вызвать тупую или даже стреляющую боль.

Чтобы держать позвоночник прямо, вставая с постели, перекатывайтесь, как бревно, так, чтобы бедра и туловище были на одной линии. Затем руками толкайте свое тело

Боковое примечание: Даже после выздоровления сохранение нейтрального положения позвоночника при выполнении обычных повседневных дел является одним из наиболее важных способов предотвратить повторение боли в пояснице. Под «повседневными делами» я подразумеваю все: от работы с лопатой до вождения и уборки пылесосом, мытья посуды и сна,

# 3: Сбросьте вес с поясницы, иначе «расслабьте позвоночник»

Попробуйте использовать руки, чтобы поддерживать вес вашего тела.Идея состоит в том, чтобы освободить нижнюю часть спины от нагрузки вашего тела, потому что ваш вес сжимает кости, диски и мышцы спины и оказывает давление на седалищный нерв. Это также известно как «декомпрессия позвоночника».

Если вы можете сесть в кресло с подлокотниками, надавите руками на подлокотники, чтобы оторвать задницу от сиденья и снять вес с копчика. Если вы стоите, держитесь за кухонную стойку или мебель, чтобы поддержать себя.

Лично мне нравится расслаблять позвоночник, подвешиваясь на перекладине для подтягиваний, но есть и другие упражнения на декомпрессию, которые вы можете легко выполнять дома.

Это планка для подтягивания, которая у меня есть. Я получил его, потому что New York Times / Wirecutter.com поставили его на первое место.

# 4: Попробуйте двигать ногами или шаркать пальцами вместо шагов

Если у вас такая сильная боль в пояснице, что вы едва можете ходить, вам может быть трудно стоять. Фактически, простая нагрузка на ноги может вызвать стреляющую боль.

Но у вас, вероятно, есть сила в одной ноге и почти нет силы в другой. Так что для меня работало то, что я мог опереться на что-нибудь (например, мебель или костыль) и шарканье / скольжение ногами по земле вместо того, чтобы делать шаги.

# 5: Используйте костыли, ходунки или даже офисное кресло на колесиках, когда вы не можете ходить или двигаться без боли

Это продолжение двух последних советов. Опять же, идея состоит в том, чтобы снять вес вашего тела с позвоночника и использовать руки для поддержки. Если эти инструменты доступны вам, я настоятельно рекомендую воспользоваться ими.

Когда моя вторая половинка повредила ей поясницу, мы купили ей костыли и ходунки. Это помогло ей начать двигаться, пока она не набралась достаточно сил, чтобы ходить самостоятельно.

Когда у меня начались судороги в спине, передвигаться мне помогло то, что я сел в офисное кресло на колесиках. Мало того, что офисный стул избавил меня от необходимости стоять на ногах, я также мог использовать подлокотники стула, чтобы оттолкнуться от сиденья и снять давление с копчика. Если из-за болей в спине еле ходить, почему бы не перекатиться?

# 6: Обратитесь за помощью к тому, кому вы доверяете

Очевидно, это предполагает, что кто-то может получить к вам доступ, если вы не можете его впустить.Но если это возможно, они могут помочь с простыми задачами, которые стали болезненными и утомительными, например, добыть еду и воду или помочь вам добраться до ванной. Обращение за помощью может быть трудным, потому что это означает, что вы уязвимы. Вы проявляете слабость или даже сталкиваетесь с возможностью отказа. Но если отбросить гордость, это может иметь большое значение. (Это сработало для меня). Если вы не живете с партнером, членом семьи или соседом по комнате, подумайте о том, чтобы спросить друга, соседа или кого-то еще, кому можно доверять.

# 7: Узнайте, звонит ли ваш врач на дом

Если вам удастся подойти к двери и впустить кого-нибудь, вам следует спросить, звонит ли ваш врач на дом. Это избавит вас от необходимости выходить из дома и, возможно, сэкономит немного денег, потому что вызов скорой помощи в отделение неотложной помощи может быть очень дорогостоящим. Однако имейте в виду, что некоторые врачи не звонят на дом или делают это только для пациентов старше определенного возраста. Но спросить не помешает.

# 8: По возможности избегайте лестниц, пока вам не станет лучше

Это, наверное, и ежу понятно, но подниматься и спускаться по лестнице может утомительно.А если вы случайно упадете, это может усложнить вашу текущую ситуацию. По возможности старайтесь не пользоваться лестницей, пока не научитесь стоять и ходить так, чтобы не причинять боли, и пока не найдете кого-нибудь, кто может вам помочь.

Когда следует обращаться к врачу при болях в спине?

Теперь, когда вы начнете чувствовать себя достаточно сильным, чтобы двигаться, у вас может возникнуть соблазн пропустить визит к врачу. Но на самом деле могут возникнуть более серьезные проблемы. Клиника Майо рекомендует обратиться за медицинской помощью, если у вас есть:

• Стреляющая боль в ноге
• Новые проблемы с кишечником или мочевым пузырем
• Лихорадка
• Боль в спине из-за падения, удара в спину или травмы
• Слабость, онемение или покалывание в любой ноге
• Необъяснимая потеря веса
• Боль ситуация ухудшается или продолжается со временем

Держитесь там

Наконец, я хотел бы завершить эту статью, признав, что боль в спине может быть пугающей, особенно если вы впервые болите спину и не можете ходить или двигаться.Но мой врач дал мне несколько советов, которые действительно воодушевили меня, поэтому я хотел передать их вам:

Доверьтесь своей спине. Твоя спина крепкая.

Может показаться, что это не так, но твоя спина пытается исцелиться. Так что постарайтесь набраться духа, поговорите со своим врачом, и я надеюсь, что у вас будет быстрое и плавное выздоровление.

Резюме

Если у вас такая сильная боль в пояснице, что вы едва можете ходить или двигаться, следуйте этим советам:

1. Не бойтесь боли. Боль пугающая, но она помогает понять, какие позы и движения можно делать, а каких избегать. Пусть боль будет вашим проводником.
2. Избегайте скручивания и сгибания. Вполне возможно, что у вас ишиас, то есть защемленный нерв вдоль позвоночника, который спускается вниз по ноге. Любое скручивание или изгиб может оказать большее давление на этот нерв и вызвать боль и / или спазмы.
3. Ослабьте поясницу, иначе расслабьте позвоночник. Это помогает снизить давление на защемленный седалищный нерв.Я люблю расслаблять позвоночник, подвешиваясь на перекладине.
4. При ходьбе вместо больших шагов двигайте ногами или шаркайте ногами. Вероятно, у вас недостаточно сил в обеих ногах, чтобы выдержать весь вес тела, не вызывая боли.
5. Используйте костыли, ходунки или даже офисное кресло на колесиках , чтобы передвигаться, не утомляя себя.
6. Обратитесь за помощью к кому-нибудь, кому вы доверяете, потому что простые задачи болезненны.
7. Узнайте, звонит ли ваш врач на дом , потому что эта ужасная боль в спине причиняет боль!
8. По возможности избегайте лестниц , чтобы избежать скольжения и падений, которые могут усугубить ситуацию.

П.С. — Если вы пропустили, я бы порекомендовал изучить эти простые домашние средства для снятия боли в пояснице. Информация взята из Harvard Health, Mayo Clinic и Cleveland Clinic:

.

Как лечить скованность шеи после сна

Просыпаться с ригидой шеи может быть неожиданно и неудобно. Несмотря на то, что ригидность шеи может вызывать сильную острую боль и ограниченный диапазон движений, некоторые люди могут чувствовать давление, заставляющее их выполнять запланированные на день действия, например, пойти на работу или учебу.Ниже приводится объяснение того, как может развиться ригидность шеи во время сна, а также стратегии для быстрого облегчения, прежде чем принимать решение о том, что можно реально сделать в течение дня.

См. Причины, симптомы и лечение скованности шеи

Видео: 4 лучших средства от боли в шее после сна Сохранить

Эти 4 простых домашних средства могут помочь облегчить боль в шее и ее скованность, возникающую после сна.Смотреть: Видео: 4 лучших средства от боли в шее после сна

Как скованность шеи развивается во время сна

Некоторые факторы, вызывающие ригидность шеи во время сна, включают:
Инфографика:
7 советов по уменьшению скованности шеи, вызванной сном
(увеличенное изображение)

• Неудобный угол. Голова или шея могут находиться под неудобным углом в течение длительного периода времени во время сна, что может растягивать и напрягать мышцы, связки и суставы сверх их нормальных пределов.
• Внезапное движение. Возможно, в результате переворота или реакции на сон во время сна могут произойти резкие движения шеи, которые могут растянуть или растянуть шею.
• Ранее травма. Некоторые травмы, которые происходят в бодрствующем состоянии, например хлыстовая травма, могут занять много часов, прежде чем боль и скованность появятся позже во время сна.

Чаще всего основной причиной ригидности шеи является растяжение шеи, которое может быть вызвано растяжением мышц или растяжением связок.Могут существовать и другие причины, такие как остеоартрит фасеточного сустава или шейный остеохондроз.

См. Деформация шеи: причины и способы устранения

объявление

Средства от ригидности шеи после пробуждения

Некоторые средства от ригидности шеи по утрам включают:

• Ледяная или тепловая терапия. Прикладывание льда вскоре после растяжения шеи может помочь уменьшить отек. Лучше всего прикладывать лед на 10-20 минут за раз.Тепловая терапия, такая как принятие теплого душа или использование грелки, помогает расслабить и расслабить мышцы, что также может уменьшить боль и улучшить диапазон движений.

  См. Тепловая терапия Холодная терапия

• Обезболивающие, отпускаемые без рецепта. Если боль и скованность настолько сильны, что значительно ограничивают движение в одном или нескольких направлениях, можно порекомендовать безрецептурные лекарства. Некоторые примеры могут включать ибупрофен, напроксен или ацетаминофен.

  См. Лекарства от боли в спине и шее

• Нежная растяжка или самомассаж. После обнаружения некоторого первоначального облегчения боли можно добиться дальнейшего расслабления мышц и связок с помощью некоторого растяжения и / или массажа. Некоторые растяжки не могут быть выполнены полностью из-за боли и скованности в шее, и это нормально. Цель состоит в том, чтобы постепенно увеличивать гибкость, не причиняя больше боли. Точно так же руку и пальцы можно использовать для массажа болезненного участка шеи, если это не усиливает боль.

  См. 4 простых упражнения для жесткой шеи

• Оценка боли и изменение активности. После некоторого бодрствования и применения этих средств от ригидности шеи можно оценить, уменьшаются ли боль и скованность. Если скованность шеи по-прежнему препятствует значительному движению в одном или нескольких направлениях или все еще проявляется острая или жгучая боль, рекомендуется избегать любых физических нагрузок в течение дня и ограничивать движения, которые усиливают боль. По-прежнему рекомендуется ходить и передвигаться, потому что полноценный постельный режим может привести к затвердеванию шеи и боли в более длительном состоянии.

Смотреть: 3 вечерних совета для сна с болью в шее Видео

Иногда ригидность шеи может улучшаться вскоре после лечения, но в других случаях может пройти день или два, прежде чем будет достигнуто заметное облегчение боли. Ригидность в шее обычно проходит в течение недели.

В этой статье:

Как предотвратить скованность шеи во время сна

Не всю жесткость шеи можно предотвратить, но можно предпринять шаги, чтобы снизить вероятность ее развития.

Видео: Как предотвратить скованность шеи во время сна Сохранить

Смотреть видео : Как предотвратить скованность шеи во время сна

• Учитывать положение сна. Сон на животе создает большую нагрузку на шейный отдел позвоночника, потому что голова наклоняется в одну или другую сторону. По возможности рекомендуется спать на спине, чтобы минимизировать нагрузку на шейный отдел позвоночника. Другой вариант — спать на боку.Для некоторых людей сон в откинутом положении, будь то откидной матрас или стул, обеспечивает больший комфорт для шеи.

  См. Видео о подушках и позициях для облегчения боли в шее

• Найдите подходящую подушку. Как и позы для сна, подушки не подходят для всех. Людям, которые спят на спине, лучше подложить свернутое полотенце или подушку для шеи под шейный отдел позвоночника. Тем, кто спит на боку, может быть полезно подложить дополнительную подушку между коленями, чтобы спина оставалась ровной.Поиск подходящей подушки обычно требует проб и ошибок.

  См. Подушки от боли в шее

• Поддерживайте комфортную температуру. Многие люди сообщают, что просыпаются с ригидностью шеи после того, как на ночь обдували их прохладным воздухом, например, из вентилятора, вентиляционного отверстия или открытого окна. Хотя в медицинской литературе эта конкретная тема подробно не исследована, некоторым людям может быть полезно создать такую ​​среду для сна, чтобы избежать дуновения холодного воздуха прямо на шею.

Несколько других факторов могут снизить риск ригидности шеи или других болей во время сна, например наличие достаточно жесткого матраса.Следует также отметить, что засыпание в местах, которые не способствуют хорошему сну, например, на стуле или кушетке во время просмотра телевизора, может увеличить вероятность проснуться с ригидностью шеи.

объявление

Когда просыпается с ригидой затвердевшей шеи

Если просыпание с ригидностью шеи также сопровождается сильной головной болью, лихорадкой, онемением рук, покалыванием или слабостью или другими тревожными симптомами, следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Узнайте, когда жесткая шея серьезна?

«Кетамин поразил меня»: могут ли психоделики вылечить зависимость и депрессию? | Здоровье и благополучие

Летом 1981 года, когда ему было 13 лет, Грант врезался в стену дома своих родителей в Кембриджшире.Он прятал его в сарае, но «он был слишком мощным для меня, и в самый первый раз, когда я запустил его в саду, я разбил его о стену». Его мать вышла на улицу и обнаружила тощего подростка в куче сбитого мотоцикла. «У меня были большие проблемы».

Грант не особо задумывался об этом детском воспоминании все прошедшие годы, но в один жаркий августовский день 2019 года оно вернулось к нему с такой ясностью, что в свои 53 года, будучи коренастым отцом двоих детей, он внезапно понял это как ключ к его опасно нездоровым отношениям с алкоголем.

Накануне группа специалистов из больницы Роял Девон и Эксетер ввела ему внутривенную инфузию кетамина, диссоциативного галлюциногена, широко применяемого в качестве анестетика с 1970-х годов, а с недавних пор — одного из группы психоделических препаратов. быть провозглашенным серебряной пулей в борьбе за наше больное психическое здоровье. На сегодняшний день более 100 пациентов с такими разнообразными состояниями, как депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство и наркомания, прошли лечение в исследовательских учреждениях по всей Великобритании с использованием радикально нового вмешательства, сочетающего психоделические препараты с разговорной терапией.То, что когда-то было второстепенным исследовательским интересом, стало основой нового вида здравоохранения, которое впервые в современной психиатрической истории призвано не только лечить, но и фактически лечить психических заболеваний. И если верить защитникам, это лекарство будет доступно в NHS в течение следующих пяти лет.

Благодаря своим ведущим мировым академическим учреждениям Великобритания стала домом для многих биотехнологических компаний, разрабатывающих эти методы лечения. Но в то время как инвестиционные деньги поступают, а новые экспериментальные испытания начинаются почти еженедельно, кетамин остается единственным психоделическим препаратом, который действительно разрешен для использования в качестве лекарства.

Под его влиянием Грант получил внетелесный опыт, который он пытается выразить словами. «Это было похоже на то, что я все глубже и глубже погружался в себя», — говорит он. «Потом я стал белым… и оставил свое тело. Я был на потолке и смотрел на себя, но я был просто белым существом. Я чувствовал себя очень безмятежным и униженным; Я наконец понял свое место во Вселенной, просто белое пятнышко света, я не был центром всего, и это было нормально ».

На следующий день, на сеансе терапии в больнице, история о мотоцикле и других воспоминаний нахлынули из его подсознания: его поймали на курении в школе и избили палкой, а также другие случаи «подыгрывания» в детстве.Наиболее ярко он вспоминает последствия: «Я привлек внимание родителей».

Я почувствовал, что меня упускают из виду, когда ребенок заставлял меня пить. Этого не было на моем радаре, но я получил кетамин

Его родители были евангелистами; Отец Гранта был учителем и проповедником, а его мать содержала детский сад из дома. Они также были воспитателями, которые за время своего брака дали приют более чем 200 детям. «Когда я рос, любви никогда не было недостатка», — говорит Грант.Чего не хватало, так это внимания родителей. «У них было много обязательств, они были очень занятыми людьми», — говорит он. «Я полагаю, что на том сеансе терапии я понял, что в детстве я чувствовал себя упущенным, и это причиняло мне боль». С годами эта боль кристаллизовалась, и алкоголь стал костылем. «Я видел, что это корень негативных эмоций, которые привели к моему пьянству, а также многих других вредных привычек и поведения». Он говорит, что на это осознание, возможно, потребовались годы с помощью стандартной терапии разговорами.«Этого даже не было на моем радаре, так что это взорвало мой мозг. Чтобы понять себя и свое пьянство, и почему я вел себя именно так… С помощью кетаминовой терапии я пришел к этому через несколько недель. Я чувствую себя свободным.»

В последние годы исследования психоделической психиатрической помощи потеряли свой статус аутсайдера. Еще в 2016 году Робин Кархарт-Харрис и его команда из Имперского колледжа Лондона опубликовали многообещающие результаты первого в мире современного исследования, посвященного изучению воздействия псилоцибина (активного ингредиента волшебных грибов) наряду с психологической поддержкой на 19 пациентов, проходящих лечение. стойкая депрессия (ТРД).Это когда человек не реагирует на два или более доступных лечения; это особенно изнурительно и, как показывают последние данные, затрагивает около трети всех людей, страдающих депрессией. В исследовании две дозы псилоцибина (10 мг и 25 мг, с интервалом в семь дней) плюс терапия привели к «заметному уменьшению депрессивных симптомов» в первые пять недель, которые «оставались значительными через шесть месяцев после лечения». Этот новый метод лечения оказался настолько многообещающим, что в 2018 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) присвоило статус прорывной терапии псилоцибину (который предоставляется только тем препаратам, которые «демонстрируют существенное улучшение по сравнению с доступной терапией») в качестве лечения TRD.В декабре 2019 года кетаминоподобный препарат — эскетамин — был лицензирован для использования в Великобритании в качестве средства для быстрого начала лечения большой депрессии: он начинает действовать в считанные часы, по сравнению с неделями или месяцами с традиционными антидепрессантами. В апреле 2020 года, после проведения собственного исследования психотерапии с применением псилоцибина с 24 участниками, страдающими депрессией, эксперты из Университета Джона Хопкинса в США выпустили пресс-релиз, в котором говорилось: «Величина наблюдаемого нами эффекта была примерно в четыре раза больше, чем та, которую мы наблюдали. показали клинические испытания традиционных антидепрессантов на рынке.

Все это и другие доказательства на ранней стадии подпитывают более масштабные и амбициозные расследования. Лондонская медико-биологическая компания Compass Pathways, чьи исследования привели к награде FDA, координирует одно из крупнейших в мире исследований псилоцибина для TRD с участием 216 пациентов из Европы и Северной Америки. Цель состоит в том, чтобы разработать новый стиль терапии, использующий психоделический опыт, а также изменить классификацию этих веществ, чтобы они могли быть лицензированы как лекарства.Это не повлияет на правовой статус МДМА или псилоцибина (запрещенного для рекреационного использования в Великобритании), но будет означать, что лечение с использованием этих соединений может быть назначено.

Лори Хигбед, Бен Сесса и Стив О’Брайен в Awakn в Бристоле, первом в Великобритании центре психоделической психотерапии. Фотография: Джоэл Редман / The Guardian

Тем временем, практикующие этот новый вид психиатрической помощи могут использовать кетамин в качестве своего психоделического агента; а некоторые исследования, такие как одно, в котором участвовал Грант, даже финансируются государством.Исследование кетамина для уменьшения рецидивов алкоголя (Kare) — это новая попытка облегчить огромную нагрузку на NHS, вызванную заболеваниями, связанными с алкоголем. (Два года назад крупный обзор истории болезни стационаров показал, что 10% людей на больничных койках в Великобритании страдают алкогольной зависимостью, а каждый пятый наносит себе вред, выпиваясь.) Как рассказывает руководитель исследования Kare, профессор Селия Морган. Я сказал: «Три четверти людей, которые бросают пить и проходят детоксикацию, вернутся к употреблению алкоголя в течение 12 месяцев: это не лучший показатель выздоровления.”

Пациентам не просто дают дозу и предоставляют их самим себе; Для исследования был разработан новый стиль терапии, в котором, по словам Моргана, используются принципы когнитивно-поведенческой терапии, внимательности и предотвращения рецидивов. «Мы разработали его с учетом эффекта кетамина. Мы хотели получить что-то, основанное на доказательствах, терапию, которая, как было доказано, помогает людям избежать рецидива алкоголя. Но также кое-что, что будет работать с тем, что мы знаем о мозге в состоянии кетамина ». По ее словам, пациент готов к новому обучению и в большей степени способен смотреть на себя с точки зрения постороннего.

---

До сих пор в Великобритании терапия с использованием психоделиков оставалась прерогативой академических институтов — она ​​доступна только в рамках исследовательских испытаний с очень специфическими критериями включения. На этой неделе, однако, с открытием своей клиники в Бристоле, Awakn Life Sciences стала первым в Великобритании поставщиком психоделической психотерапии, работающим на больших улицах. Клинико-биотехнологическая компания «исследует, разрабатывает и предоставляет научно обоснованную психоделическую медицину для лечения зависимости и других психических заболеваний».Это означает, что он будет разрабатывать свой собственный тип психоделической психотерапии (с акцентом на МДМА для лечения зависимости) посредством экспериментальных испытаний. А также психотерапия с применением кетамина.

«Наше УТП — это клиники», — говорит доктор Бен Сесса, психиатр-консультант, психоделический терапевт и главный врач компании Awakn. «Мы планируем открыть от 15 до 20 в Великобритании и ЕС в следующие 24 месяца. Пациенты смогут самостоятельно обратиться к или получить направление от своего терапевта (включая NHS).«Им потребуется официальный диагноз и, скорее всего, придется доказать, что они уже испробовали ряд других методов лечения.

Обратитесь к психиатру в 20 лет, и, скорее всего, вам все еще будет 60. Мы пришли к выводу, что не можем лечить пациентов. Почему нет?

Сесса резко отзывается о профессии психиатра в ее нынешнем виде: «Нам отчаянно и сейчас нужны инновации в этой отрасли». Проблема, утверждает он, заключается в том, что результаты психиатрического лечения далеко не соответствуют золотому стандарту, установленному для остальной части медицинской профессии.«Если вы сломали ногу и обратились к специалисту-ортопеду, вы ожидали, что ее починят», — говорит он. «Вы не ожидали, что вам будут прописывать обезболивающие до конца жизни. Но если вы обратитесь к психиатру в возрасте 20 лет с тяжелым психическим заболеванием, есть большая вероятность, что вы все еще будете посещать его, когда вам будет 60 лет. Вы по-прежнему будете принимать те же лекарства ежедневно ». Согласно последним данным Национальной службы здравоохранения, только половина пациентов, проходящих терапию с помощью разговора, выздоровела. «А как насчет остальных 50%?» — спрашивает Сесса.«Как индустрия, мы пришли к выводу, что никогда не сможем вылечить наших пациентов. Но почему нет?»

Психоделическая психотерапия, по его словам, может быть «святым Граалем — лечебной психиатрией», утверждая, что эти вмешательства предлагают относительно быстрое облегчение симптомов и не требуют такого же уровня поддержки (с помощью лекарств или разговорной терапии). как доступные в настоящее время методы лечения.

Хотя алкоголизм находится в центре внимания, Awakn также предложит психоделическую терапию для лечения депрессии, тревоги, расстройств пищевого поведения и большинства зависимостей.

В понедельник в конце февраля клиника Бристоля переполнена строителями и рабочими. Ранее здесь располагался индийский ресторан. Он расположен в здании 19 века на углу Риджент-стрит и Хенсманс-Хилл в районе Клифтон Бристоля. Его расположение рядом с парикмахерской и коктейль-баром и с видом на небольшой парк было выбрано из-за своей заурядности. Как объясняет генеральный директор Awakn Энтони Теннисон: «Наша стратегия — нормализовать отрасль; мы хотим интегрироваться в мейнстрим, чтобы обращение за психиатрическим лечением было таким же нормальным, как… », — замолкает он.Хотите отбеливать зубы? «Что-то в этом роде», — смеется он.

Внутри клиника со вкусом выкрашена в голубовато-серый цвет, с открытой кирпичной кладкой и деревянными полами. «Это будет своего рода скандинавский шик в дизайне, — говорит Стив О’Брайен, операционный менеджер. «Это будет один из процедурных кабинетов». Он указывает вверх по лестнице в комнату, отделенную от стойки регистрации усиленной стеклянной перегородкой. «Мы ждем доставки кроватей». Было показано, что «сеттинг и сеттинг» (то есть психическое состояние и физическая среда) имеют жизненно важное значение для психоделического опыта, а плохая обстановка может равняться неудачному путешествию.

О’Брайен уже знаком с этим. «Несколько лет назад я принял [мощный галлюциноген] аяхуаску в Икитосе, Перу. Все это было немного хитроумно. Я оказался в этой темной маленькой хижине с непродуваемыми стенами, покрытыми простынями, и 12 перуанскими дамами в шезлонгах, которые очень громко наблюдали за Друзьями по соседству. Я думал, что меня ритуально принесут в жертву », — говорит он. Внимание клиники к обстановке и ощущению пространства — это не просто элегантная декорация витрины: «Речь идет о подготовке клиента к употреблению наркотиков, позволяя ему чувствовать себя в безопасности и тепло.Это как можно дальше от перуанской хижины.

Пациенты будут оцениваться командой Awakn, включая Сессу и доктора Лори Хигбед, клинического психолога, специализирующегося на сложных травмах и зависимостях, который участвовал в исследовательских испытаниях с использованием псилоцибина и МДМА в качестве дополнения к психотерапии. «Я был клиническим психологом вместе с Беном [Сесса в качестве психиатра-консультанта] в наркологической службе», — говорит Хигбед. «Мы привыкли болтать за кофе о том, что в нашей группе пациентов было много клиентов, которые пережили травмы в своей жизни, особенно в детстве.Мы лечили их героин или алкоголь, но на самом деле это был просто симптом, а не причина ».

Ее работа заключалась в том, чтобы помогать наркоманам выявлять и преодолевать глубинные травмы с помощью разговорной терапии. Но быть вынужденным вспомнить травму, которую мы, возможно, потратили всю жизнь, пытаясь подавить, может быть очень пугающим. «Часто становится немного хуже, прежде чем становится лучше», — говорит Хигбед, и для этого требуется «большая вера в то, что это того стоит».

«Психоделический препарат дает свободу мыслям двигаться по-новому.’Иллюстрация: Фрида Рух / The Guardian

Метафоры изобилуют точным описанием того, как психоделики работают на неврологическом уровне, но одна из самых популярных — это рассмотрение мозга как снежного шара, демонстрирующего первозданную сцену рождения. По мере того как мы стареем, наш опыт, привычки и травмы, которые мы переживаем, создают на снегу следы, по которым бегут наши мысли. Чем старше мы становимся, тем больше изнашиваются дорожки, и нам становится все труднее избегать устоявшихся стереотипов мышления. «Так что с такими вещами, как депрессия, — говорит Хигбед, — у вас может быть это негативное мировоззрение, от которого очень трудно избавиться.«Психоделические соединения сотрясают снежный шар. Старые колеи дестабилизируются, и мысли могут свободно двигаться по-новому.

«Вот почему терапия является важной частью лечения», — говорит Морган, который, помимо проведения исследовательского исследования, в котором участвовал Грант, будет консультировать по лечению алкоголизма в Awakn. «Сами по себе наркотики могут вызвать большие прозрения, но терапия помогает вам извлекать уроки из них и создавать устойчивые изменения». Она увидела этот процесс в действии. «Один пациент пил семь бутылок вина в день и видел, как рушилась его жизнь», — говорит она.«Его жена ушла, его дочь перестала с ним разговаривать». Пациент подвергался жестокому обращению в детстве и на протяжении всей своей жизни тратил все больше энергии, пытаясь избежать эмоций, вызванных этой ранней травмой. «У него была очень сильная реакция на вливание кетамина», — говорит Морган. «Он сказал, что чувствовал некую любовь и безопасность, которых не чувствовал долгое время. В какой-то момент ему показалось, что он снова оказался в животике мамы ».

В рамках психоделического опыта он также столкнулся со своим обидчиком, своим отцом.«Он сказал, что ему жаль. Это был огромный шаг, потому что он смог понять свои переживания с точки зрения наблюдателя; жалость также распространилась на себя, что облегчило стыд и вину, которые он испытывал из-за своего алкоголизма ». Восемнадцать месяцев спустя этот человек все еще был трезв — раньше ему удавалось справиться только через месяц.

Лечебный курс в Awakn длится шесть недель с четырьмя сеансами лечения за это время. «И еще одно занятие на девятой неделе, итого 11, — говорит Хигбед.»Это интенсивно». Хотя в конечном итоге они надеются работать в первую очередь с МДМА, они ограничены действующим глобальным законодательством , согласно которому препарат можно использовать только в экспериментальных условиях. Тем временем они будут предлагать инъекции кетамина, более быстродействующие, чем полученный Грант, но, вероятно, дадут аналогичные результаты. По словам Теннисона, это будет стоить «около 6000 фунтов стерлингов». «Хотя наша конечная цель — сделать его доступным в NHS, чтобы помочь как можно большему количеству людей».

Это не волшебное лекарство.Людям определенно следует сначала попробовать разговорную терапию. Он действительно работает и намного менее агрессивен.

Теннисон имеет опыт работы в сфере корпоративных финансов (Merrill Lynch, Bank of Ireland и 10 лет работы в отделе консультирования по рискам в страховой компании Aon). Как и Сесса, он является евангелистом, веря в то, что услуги, предлагаемые Awakn, как никогда необходимы. «Ежегодно 20 процентов населения страдают психическими расстройствами. Отрасль, которая должна это исправить, демонстрирует значительно отстающие результаты », — говорит он. На самом деле, по данным благотворительной организации Mind, занимающейся психическим здоровьем, эта цифра приближается к 25%.

Работа Теннисона — стимулировать продажи и вызывать интерес инвесторов. В финансовом отношении Awakn нуждается в клиниках для успеха, но также готовится к раунду финансирования, чтобы помочь начать собственные исследовательские испытания. Теннисон уклоняется от того, сколько именно это может стоить (один ученый подтверждает, что они исчисляются десятками миллионов), но говорит: «В конечном счете, вы не сможете решить проблемы такого масштаба без капитала.

---

Столица, кажется, идет вслед за наукой в ​​золотую лихорадку психоделиков. Питер Рэндс — генеральный директор Small Pharma, лондонской медико-биологической компании, которая готовится провести первое в мире официальное исследование по оценке комбинации ДМТ (короткодействующего, но мощного галлюциногена) и психотерапии для лечения пациентов с большим депрессивным расстройством. «2020 год был относительно легким годом для привлечения денег в компанию по производству психоделиков», — говорит он, отчасти потому, что инвесторы понимают это предложение сейчас как никогда: «Я не думаю, что это больше похоже на нишевую отрасль.Но это еще и потому, что доказанные пандемией лекарства могут внезапно иметь глобальный спрос. «Covid показал, насколько важно быстро реагировать на серьезные неудовлетворенные медицинские потребности. До пандемии стоимость биотехнологической отрасли была в несколько раз меньше нынешней. Когда лекарства внезапно стали рекламировать как лекарство от Covid, интерес инвесторов вызвал огромный интерес ».

По словам Рэндса, много инвестиций поступает из Канады. Small Pharma планирует провести листинг на фондовой бирже Торонто, а Awakn зарегистрирована в Торонто.«Канадское сообщество инвесторов более склонно к риску в развивающихся отраслях», — говорит Теннисон. Рэндс соглашается, указывая на то, что «до недавнего времени канадские компании были почти полностью горнодобывающими компаниями. А у добычи полезных ископаемых такой же профиль риска и прибыли, что и у разработки лекарств ». В обеих отраслях, по его словам, авансом инвестируются огромные суммы, чтобы добыть необходимые товары: «В разработке лекарств, это через клинические испытания».

В сентябре 2020 года Compass Pathways разместилась на бирже Nasdaq.В октябре он был оценен в 1,3 миллиарда долларов.

Компания была основана в 2016 году доктором Екатериной Малиевской и ее мужем Джорджем Голдсмитом после многолетней борьбы за поиск адекватной психиатрической помощи своему сыну, страдавшему ОКР и депрессией. Голдсмит быстро исправляет рассказ о своей работе. «Мы не рассматриваем себя как часть« индустрии психоделиков »- мы занимаемся психиатрической помощью».

Он оптимистично оценивает, насколько быстро эти вмешательства могут стать более доступными, сравнивая этот процесс с восхождением на Эверест.«Лекарство — это лекарство плюс доказательства, свидетельствующие о том, что его безопасно и эффективно использовать для определенного типа пациентов. Мы примерно на полпути к сбору доказательств. Но я думаю, что если все пойдет хорошо, к 2025 году в Национальной службе здравоохранения можно будет назначить терапию с применением псилоцибина для лечения резистентной депрессии ».

Сесса, специализирующаяся на терапии с помощью МДМА для лечения зависимости, имеет в виду более короткие сроки. «МДМА дальше псилоцибина в регулирующем процессе», — говорит он.«Считается, что он будет одобрен как лекарство к концу 2022 или началу 2023 года». К тому моменту, если Awakn реализует свои амбиции, у нее будут клиники в каждом крупном городе Великобритании.

Несмотря на широко распространенную проповедь изнутри психоделической психотерапии, Хигбед сопротивляется идее, что это своего рода панацея. Она отмечает, что это работает не для всех, и что многих оттолкнет галлюциногенный опыт. «Это не волшебное лекарство», — настаивает она.«Людям определенно следует сначала попробовать разговорную терапию. Это действительно работает и гораздо менее агрессивно ». Она также отмечает, что антидепрессанты и другие лекарства «невероятно полезны для многих». Это действительно только для части пациентов, которым не помогает то, что в настоящее время существует. Это нововведение в отрасли, в которой нововведения не производились долгое время ».

Д-р Андреа Чиприани, профессор кафедры психиатрии Оксфордского университета, разделяет энтузиазм по поводу потенциала психоделиков, но предупреждает, что еще предстоит пройти долгий путь, прежде чем они получат более широкое распространение.«Это очень сильнодействующие лекарства, что с точки зрения политики общественного здравоохранения означает, что это непростой путь к их применению в более широких клинических условиях», — говорит он. «Я не думаю, что кетамин когда-либо попадет в NHS в качестве препарата первой линии; вы переходите к этому варианту, только если предыдущие не дали результата. А с другими психоделиками, я думаю, сложнее ».

Между тем, Грант ни разу не взял в руки выпивку после лечения кетамином.