Правильная стопа ноги: Развитие стопы у ребенка — статьи клиники Косма

На широкую ногу. Как обувь влияет на здоровье?

Каблук — не выше 6 см. И никакой плоской подошвы!

Что высокие каблуки вредны для ног, знают все. Но стопы и суставы портят не только они. Какую обувь выбирать, чтобы избежать проблем со здоровьем? С этим вопросом AиФ.ru совместно с Роскачеством обратились травматологу-ортопеду, к. м. н., руководителю Центра хирургии стопы и голеностопного сустава городской клинической больницы № 17 Департамента здравоохранения Москвы Армену Петросяну.

— С точки зрения здоровья важно, чтобы конструкция обуви обеспечивала правильное положение стопы и биомеханику ходьбы. В этом отношении важна каждая часть обуви: и высота каблука, и качество подошвы, мыс, задник, супинатор… Но главный критерий — обувь должна быть удобной, плотно облегать ногу, но не сдавливать ее и, наоборот, не болтаться.

Натуральный материал

Оптимальный вариант — обувь из натуральных материалов: кожи, замши, нубука, текстиля. Это важно даже не в плане здоровья стопы, а для профилактики опрелостей и грибковых заболеваний. Обувь из кожзаменителя не пропускает к ногам воздух и препятствует естественному теплообмену. Если уж вы покупаете такую обувь, убедитесь, что хотя бы подкладка из натуральной кожи или текстиля.

Подробнее

Каким должен быть мыс и задник?

Нежелательно выбирать туфли с узким мысом. Такая обувь приводит к образованию болезненной «косточки» на большом пальце ноги (вальгусная деформация). Как быстро она появится, зависит от наследственной предрасположенности.

Важно! Пятка у правильной обуви должна быть закрытой. При этом задник может быть достаточно мягким, но должен хорошо держать форму.

Что учитывать во время примерки?

Не покупайте туфли или ботинки утром. К вечеру ноги слегка отекают, поэтому обувь может оказаться тесноватой. Во время примерки внимательно осмотрите обувь. Убедитесь, что нет внутренних швов, которые могут травмировать кожу. Выбирайте обувь на достаточно мягкой, гибкой подошве. Имейте в виду: чем толще и жестче подошва, тем хуже работают внутренние мышцы стопы. Согните туфли в руках, приблизив носок к заднику. У качественной обуви подошва легко согнется. Во время ходьбы вы должны слегка чувствовать пальцами носок обуви, но не упираться в него. Хорошо, если в обуви есть встроенные супинаторы: стелька или полустелька. Их задача в том, чтобы поддерживать нормальные своды стоп и не допустить развития плоскостопия.

О шпильке, платформе и балетках

Теперь о каблуках. Оптимальная высота каблука должна быть от 2 до 6 см. Все, что выше или ниже, вредно. Высокие каблуки многократно увеличивают нагрузку на стопу, особенно на ее переднюю часть. При этом нарушается кровообращение, уменьшается возможность амортизации. Со временем это может привести к артрозам и артритам мелких суставов стопы, поперечному плоскостопию, проблемам с коленными суставами и позвоночником. Конечно, при желании можно носить и туфли на шпильке, и балетки, но не стоит делать это постоянно.

Что касается обуви на платформе, то сама по себе она для стоп не вредна. Но только если пятка выше носка на 2-6 см. Если же это условие не соблюдено, при ходьбе на платформе связки и мышцы стопы остаются без «работы», из-за чего может развиться плоскостопие. Кроме того, обувь на высокой платформе (как и на шпильке) травмоопасная: на ней легко подвернуть ногу.

Обувь без каблука не подходит для повседневного ношения. В ней нагрузка на стопу распределяется неправильно. Плоская подошва не может амортизировать удар пятки о поверхность земли. Это ведет к формированию несостоятельности связочного аппарата, развитию или прогрессированию плоскостопия, артрозу суставов стопы.

В чем ходить дома?

Дома можно ходить в обуви или босиком, как вам удобнее. Но домашняя обувь тоже должна поддерживать свод стопы и фиксировать ее задний отдел. Поэтому лучше, если она будет на небольшом каблучке (тапочки на плоской подошве — неудачный выбор). Но главное — это соблюдать режим отдыха и не перегружать ноги.

Как сохранить здоровье стоп:

1. Носите удобную обувь на невысоком устойчивом каблуке. По возможности чередуйте обувь на каблуке различной высоты (например, 2 и 4 см). Это поможет тренировать стопу.

2. Правильно подбирайте обувь для каждой конкретной цели. Особенно это касается спортивных нагрузок. Например, для бега по ровной гладкой дороге нужны кроссовки с мягкой рифленой подошвой. А для бега по паркам с грунтовой дорогой — обувь с жесткой шипованной или рельефной подошвой.

3. При необходимости используйте ортопедические стельки. Но помните, что одинаковых стоп не бывает. Поэтому универсальной стельки также быть не может. «Правильные» стельки — индивидуальные, ортопедические, купленные после консультации с опытным травматологом-ортопедом.

4. Чаще ходите босиком по неровной поверхности. Это нужно делать, чтобы давать мышцам и связкам стопы необходимую нагрузку. У нас под ногами чаще всего только ровный асфальт и гладкие полы. Без нагрузки мышцы и связки стоп начинают «лениться» и со временем атрофируются.

Материал издания Аргументы и Факты

Как подобрать ребенку обувь | Reima

10.09.2020

Содержание статьи

1. Правила определения размера ноги
2. Как понять, что обувь подобрана по размеру
3. Выбираем первую обувь для малыша
4. Размерная таблица

Правила определения размера ноги

Первое, что нужно запомнить родителям: нельзя снимать мерки со стопы лежащего или сидящего ребенка. Чтобы правильно определить размер ноги, нужно, чтобы он встал на ровную и твердую поверхность. В этом положении вес тела перемещается на ноги, что способствует ее естественному удлинению.

Чтобы правильно определить длину стопы:

1. Постелите на ровной и твердой поверхности лист бумаги.

2. Попросите ребенка встать на него обеими ногами.

3. Обведите контур обеих стоп, держа карандаш или ручку строго перпендикулярно полу.

4. Измерьте длину от кончика большого пальца до края пятки.

Считается нормальным, если одна стопа длиннее другой до 0,6 см. Чтобы правильно выбрать ботинки или туфли, нужно учитывать верхнюю границу.

У маленьких детей, которые не могут ходить, мерки со стопы снимаются с помощью веревки. Полученный результат нужно перенести на линейку.

Для маркировки детской обуви используется метрическая или штихмассовая система. В первом случае размер равен длине стопы в миллиметрах. Чтобы определить размер обуви в штихах, нужно длину стопы в миллиметрах разделить на 6,6.

Как понять, что обувь подобрана по размеру

В обуви, выбранной по размеру, имеется пространство (примерно 1 см), которое позволяет пальчикам свободно двигаться. Она плотно прилегает к ноге, но не жмет и не трет. При этом супинатор приходится непосредственно на свод стопы.

В маленьких туфлях или кроссовках:

· пальчики согнуты и плотно прижаты к носовой части;

· супинатор находится ниже свода стопы;

· на теле остаются мозоли;

· у ребенка меняется походка.

Педиатры и детские ортопеды не рекомендуют брать обувь с запасом более 1 см. Во-первых, в ней супинатор находится не на своем месте, что грозит неправильным развитием стопы и плоскостопием. Во-вторых, в ней маленький ребенок будет постоянно спотыкаться. Если при этом подобрать модель с ремешками, его стопа будет съезжать, что грозит травмой лодыжки.

Чтобы выбрать обувь по размеру стопы, используйте следующие приемы:

1.  С помощью стельки. Если модель кроссовок или ботинок позволяет, выньте из нее стельку. Поставьте на стельку ножку ребенка. Проверьте, правильно ли располагается на ней пятка, достаточно ли свободна передняя часть.

2.  С помощью своей стельки. Постелите на твердой поверхности лист плотной бумаги или картона. Попросите ребенка встать на него. Обведите контур обеих стоп, держа карандаш или фломастер строго перпендикулярно полу. Вырежьте контуры. Подберите в магазине ботинки или сапоги, а затем вставьте в них стельку.

3.  По большому пальцу. Во время примерки слегка нажмите на носочную часть обуви и попробуйте понять, где располагается большой палец.

Если вы боитесь выбрать сапоги или ботинки не по размеру, не используйте для этого линейку или сантиметровую ленту. Также не просовывайте палец между пяткой малыша и задней частью обуви. Вы можете заставить ребенка сжать пальцы ног, поэтому результат окажется недостоверным.

Выбираем первую обувь для малыша

Сложнее всего подобрать первую обувь малыша. Во-первых, у детей до 1 года ножка достаточно пухлая, что серьезно затрудняет примерку. Поэтому если малыш еще не начал ходить, лучше подобрать ему пинетки или ботиночки с мягкой подошвой. Во-вторых, в этом возрасте сложно точно определить размер ноги. Это можно сделать с помощью веревки, а результат потом интерпретировать в метрическую или штихмассовую систему. В-третьих, здесь сложно понять, по размеру ли подобрана обувь.

Помимо размера, при выборе первой обуви учитывают:

1.  Качество материалов. Предпочтительнее изделия из натуральной кожи, которая хорошо пропускает воздух. Кроме того, за счет эластичности обувь из натуральной кожи способна «подстраиваться» под размер и анатомические особенности стопы.

2.  Наличие супинатора. Он помогает своду стопы принять анатомически правильную форму. Это служит профилактикой плоскостопия и деформации стопы.

3.  Наличие каблука. Педиатры не рекомендуют носить детям обувь на плоской подошве. Каблучок нужен для того, чтобы снимать нагрузку с ног, формировать правильную походку и осанку.

4.  Качество подошвы. У ботинок или кроссовок должна быть гибкая подошва. Чтобы определить это, ее нужно слегка согнуть.

5.  Форму задника. У детской обуви должна быть «жесткая пятка». Это поможет зафиксировать голеностопный сустав и избежать травм.

Размерная таблица

В идеале, родителям нужно регулярно снимать мерки со стопы. Это поможет проследить за тем, насколько быстро растет нога ребенка, и понять, насколько маленькая его нынешняя обувь. Как правило, по мере взросления скорость роста стопы замедляется. У 2-3-летних малышей за год она вырастает на два-три размера (0,5-1,5 см), у 4-5-летних – на два размера (1 см), у 6-7-летних – на один-два размера (0,5-1 см). Стадия окостенения стопы завершается к 7 годам. В 20 лет нога уже полностью сформирована.

Ниже мы прикрепили таблицу, которая поможет определить размер обуви ребенка в соответствии с длиной его стопы. Сохраните ее себе или распечатайте. С ней вам всегда будет проще выбрать детскую обувь.

Поделиться статьей

SieviSCANNER – Сканер Сиеви »

Сканер Сиеви (SieviSCANNER) был разработан с целью повышения общего комфортного ощущения ног при носке обуви. Прибор анализирует анатомические особенности и индивидуальные характеристики стоп для обеспечения условий, при которых обувь была бы удобной и идеально сидела на ноге. SieviSCANNER находит обувь, которая соответствует выбранному назначению и подходит для каждого. Прибор также выдаст рекомендации относительно специальных стелек Sievi Comfort, разработанных с учетом специфических параметров стопы клиента и прекрасно соответствующих её форме. Вся деятельность нашей компании направлена на то, чтобы пользователь ощущал исключительный комфорт и удобную посадку обуви, полностью соответствующую индивидуальным особенностям его ног.

Параметры идеальной посадки – параметры комфортности

В сканере SieviSCANNER применены новейшие достижения технологии машинного зрения с использованием лазера. Сканер производит измерения параметров стопы для определения её размеров и индивидуальной формы. Пользоваться сканером очень легко и быстро. Он одновременно измеряет обе стопы, определяя их длину, ширину, размер, а также высоту свода обеих стоп. После завершения измерений сканер SieviSCANNER выдает рекомендации по выбору правильного размера обуви, ширины колодки и типа стельки. Благодаря сканеру SieviSCANNER можно очень быстро и легко выбрать правильный размер обуви, а также подходящие стельки, анатомически соответствующие параметрам стопы.

Просто встаньте на сканер SieviSCANNER, и он за пару секунд определит анатомические особенности и измерит параметры ваших стоп, даже если у вас на ногах надеты носки.

Пользоваться сканером SieviSCANNER очень легко. Расположенные на сенсорной панели иллюстрации ясно и доступно объясняют, как пользоваться сканером в несколько касаний. Клиенты могут использовать сканер, не обращаясь за разъяснениями к персоналу магазина.

Сканер SieviSCANNER вносит революционные изменения в процесс выбора обуви

1. ОПРЕДЕЛЯЕТ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ КАЖДОЙ СТОПЫ

Каждая стопа уникальна. Обувь, прекрасно подходящая одному человеку, у другого может вызвать проблемы с посадкой. Сканер SieviSCANNER измеряет анатомические параметры стопы от начала и до конца. После того, как выполнены измерения, вы получите индивидуальные параметры ваших ног, что имеет ключевое значение для достижения наилучшей посадки и максимального комфорта при носке обуви.

2. НАХОДИТ ОБУВЬ, КОТОРАЯ ПОДХОДИТ

Основываясь на выполненных измерениях, система сканера SieviSCANNER выдает рекомендации относительно подходящей обуви и стелек с учетом размера, ширины и формы свода измеренной стопы. Это позволяет легко и без усилий выбрать обувь с оптимальными параметрами, которая лучше и наиболее удобно будет сидеть на вашей ноге.

3. ПОДБИРАЕТ ОПТИМАЛЬНЫЙ ВАРИАНТ ПОСАДКИ

Сканер SieviSCANNER измеряет длину и ширину стопы, а также анатомическое строение её свода. Основываясь на этих измерениях, система выдает рекомендации относительно стелек Sievi Comfort, которые адаптированы к анатомическому строению каждой стопы и разработаны с учетом совместимости со всеми видами рабочей и профессиональной обуви Sievi.

4. ЛЕГКО ПОЛЬЗОВАТЬСЯ

Сканер SieviSCANNER работает очень быстро и снабжен исключительно ясными и наглядными иллюстрациями. Уровень удобства пользования сканером еще больше повышает тот факт, что прибор выдаёт достоверные и надежные результаты даже в том случае, если на ногах пользователя надеты носки. Сканер сконструирован таким образом, что им можно пользоваться, не прибегая к услугам персонала магазина.

5. СОХРАНЯЕТ ИНФОРМАЦИЮ О КЛИЕНТЕ – SieviCLOUD

Произведенные измерения можно сохранить в сканере SieviSCANNER и послать на ваш адрес электронной почты, чтобы вы могли в любое время и в любом месте просматривать продукты Sievi, которые подходят для ваших индивидуальных потребностей.

Стельки Sievi позволят вам дольше пользоваться обувью

СТЕЛЬКИ SIEVI DUAL COMFORT

Эти стельки имеют специальные подушечки, смягчающие воздействие ударов, уменьшающие напряжение и амортизирующие удары, которые расположены как под пяткой, так и под подушечкой стопы. Материал PORON®, из которого изготовлены амортизирующие подушечки, очень прочный и долговечный. Он сохраняет свои свойства, и не разрывается даже в результате интенсивной повседневной носки. Стельки Sievi Dual Comfort производятся для колодок нормальной ширины и ширины XL. Стельки соответствуют требованиям ESD (защиты от электростатического напряжения). Ручная стирка.

СТЕЛЬКИ SIEVI DUAL COMFORT PLUS

В этих стельках объединены все преимущества и достоинства стелек Sievi Dual Comfort, к которым добавлен супинатор SieviBalance® для обеспечения дополнительной вращательной жесткости и контроля положения ноги. Стельки Sievi Dual Comfort Plus выпускаются с тремя вариантами высоты супинатора:
– Neutral Arch для людей с низким или нормальным сводом стопы
– High Arch для людей с высоким сводом стопы
– Extra High Arch для людей с особенно высоким сводом стопы

Пункт обслуживания, обеспечивающий комфортные ощущения для ног

Универсальный пункт обслуживания Sievi, где в одном месте сконцентрированы все условия, обеспечивающие всесторонний комфорт для ног.
В дополнение к сканеру SieviSCANNER пункт обслуживания предлагает стельки Sievi Dual Comfort и носки Sievi.

SieviSCANNER – Сканер Сиеви

Технические характеристики:

ГИМНАСТИКА ДЛЯ УСТАВШИХ НОГ | Администрация Сергиево-Посадского городского округа

Малоподвижный образ жизни — бич современного человека. Мы долго сидим у компьютера, потом пересаживаемся в автомобиль, а оттуда плавно перемещаемся к телевизору. Так называемый “мышечный насос”, прогоняющий по венам кровь, перестает активно работать, что неизбежно приводит к ухудшению венозного кровотока. Поэтому гимнастика против варикоза подходит многим людям, желающим облегчить жизнь своих ног, независимо от того, больны они или нет. По просьбе читателей мы публикуем комплекс упражнений, которые можно делать прямо на работе. Итак, отвлекитесь на несколько минут и посвятите их своему здоровью.

Общие рекомендации: упражнения желательно выполнять не менее двух раз в день, длительность курса гимнастики не должна быть меньше 10-15 минут, непрерывное выполнение упражнений не должно превышать 5 минут, после этого — пятиминутный перерыв. Упражнения выполняются столько раз, сколько вы можете. В среднем — от 4 до 8 повторений каждое. Итак, оторвемся на несколько минут от компьютера.

• Сидя на стуле, прижмите ноги друг к другу, поставьте обе ноги на носки. Опускайте ноги на пятки, потом поднимайте их на носки. Упражнение повторите 15-20 раз.

• Встаньте. Ноги вместе, руки вдоль туловища. На глубокий вдох медленно поднимитесь на носки. На выдохе также медленно вернитесь в исходное положение.

• Походите на месте, не отрывая носков от пола.

• Упражнение “ножницы”. Дышите равномерно и скрещивайте ноги, попеременно меняя их положение. Выполнять упражнение “ножницы” нужно до появления ярко выраженного чувства утомления.

• Сидя на стуле, руки вытяните вдоль туловища, стопы ног на полу. На медленном выдохе втяните живот. На медленном вдохе — надуйте.

• Исходное положение стоя. Стопы поставьте плотно вместе, руки вытяните вдоль туловища. На медленном выдохе отведите плечи назад. На медленном вдохе расслабьте плечи и наклоните голову вперед.

• Виброгимнастика. Исходное положение — стоя. Поднимитесь на носки так, чтобы пятки немного оторвались от пола — всего на 1см. Резко опуститесь на пол, ударившись пятками. Упражнение необходимо выполнять без спешки, не чаще одного раза в секунду. Сделав 20-30 повторов, надо прерваться секунд на 5-10. Затем снова повторить серию из 20-30 повторов. Это увеличивает циркуляцию крови в венах голени.

По механизму своего действия это упражнение сродни ходьбе или бегу. Однако оно обладает непревзойденным достоинством — выполняя это упражнение, вы даете дополнительный импульс для продвижения крови по венам вверх. Достоинство этого упражнения — его простота и эффективность. Вы можете выполнять его в течение дня практически в любом месте, в том числе на работе.

Это упражнение для тех, кто подолгу стоит на ногах. Также оно идеально для людей, страдающих хронической венозной недостаточностью после перенесенного тромбофлебита глубоких или поверхностных вен.

• Обопритесь двумя руками о стену перед собой на уровне плеч. Встаньте на носки; опускаясь, встаньте на пятки, затем — опять на носки и т. д. Повторите упражнение 20 раз.

• Исходное положение: сидя на стуле, пятки упираются в пол. Выполняйте движение носками ног в разных направлениях — вверх, вниз, вправо, влево. Упражнения выполните 15-20 раз.

• Исходное положение то же. Не поднимаясь со стула, упирайтесь носками обоих ног одновременно в пол, чуть приподнимая тяжесть тела. Упражнение выполняется 15-20 раз.

• Контрастный душ. Установите хорошую тугую струю теплой воды. Направьте душ на ноги или ногу. Переключите струю на максимально холодную, которую вы можете выдержать. Опять пустите теплую воду и т.д. В идеале вся процедура для каждой ноги должна занимать 5-10 минут.

• Большое значение для венозного кровотока имеет и правильная ходьба. Правильно — это пятка — носок; пятка — носок. Если вы сначала ступаете на носок, а затем на пятку — это неправильная ходьба, которая способствует застою крови. Если вам непросто изменить свой шаг, обратитесь к доктору — причиной неправильной походки могут быть травма ноги, плоскостопие и деформация стопы.

И последнее: ложиться спать с уставшими ногами вредно и опасно. Вымойте ноги на ночь прохладной водой и обязательно сделайте несколько упражнений. А затем в постели положите ноги на возвышение. И если вы постоянно будете проделывать такие несложные процедуры, то, во-первых, вы заметите, что с каждым утром ваши ноги чувствуют себя все более отдохнувшими. А, во-вторых, со временем они приобретут совершенно здоровый, не искаженный никакими кривыми венами вид.

Галина СЕРОВА

Газета «Вперед»

Как выбрать обувь ребенку | Советы экспертов Lassie

Выбор детской обуви – одна из самых сложных задач, с которой сталкиваются родители. Даже несмотря на ассортимент, который предлагают современные производители, это доставляет множество хлопот. Если обувь подобрана согласно анатомическим особенностям маленького ребенка, это поможет правильно сформировать стопу, избежать проблем с ногами и позвоночником, а также выработать красивую походку и осанку. Ниже мы расскажем, как не ошибиться с выбором детской обуви и приведем таблицу, по которой вы сможете определить размер согласно анатомическим особенностям стопы малыша.

Правила определения размера детской ноги

Ножка ребенка формируется примерно к шести годам. До этого ее основу составляет хрящевая ткань и слой жира, который помогает снизить болезненные ощущения при ношении тесной обуви. Однако это также не дает понять, насколько удобно малышу, и вовремя определить, что стопа развивается неправильно.

В разном возрасте нога ребенка растет с разной скоростью. С 2 до 3 лет она вырастает примерно на 2-3 размера. В детсадовском возрасте за год она вырастает примерно на 2 размера, а в школьном – на 1-2 размера. Один размер равен примерно 5 мм. Именно поэтому важно следить за тем, как растет ножка ребенка, и примерно раз в 2-3 месяца фиксировать изменения.

Чтобы подобрать обувь по размеру, нужно правильно снять мерки с детской стопы. Делать это желательно вечером, когда ноги уже достаточно «растопчутся». При выборе летней обуви снимать мерки лучше на босую ногу или тонкие носки, при выборе зимней обуви – в колготках или плотных носочках. Для этого нужно:

1.               Поставить ребенка на ровную твердую поверхность на лист бумаги.

2.               Обвести контур каждой стопы, держа карандаш или ручку строго вертикально.

3.               Линейкой измерить расстояние между краем большого пальца и пяточки.

Разница длины стопы правой и левой ноги в 6 мм считается нормальной. Однако при выборе обуви следует ориентироваться на большую мерку. Если маленький ребенок еще не может стоять, измерить длину его стопы можно с помощью веревки.

Полученный результат нужно перевести в миллиметры и сверить его с данными таблицы. Большинство производителей при определении размера выпускаемой обуви пользуются метрической системой. Лишь в некоторых случаях применяют штихмассовую систему, в которой 1 штих соответствует 66 мм.

Проверяем, правильно ли подобрана обувь

Если обувь подобрана не по размеру, то при отсутствии запаса она будет ребенку впритык. Это сложнее понять по закрытой модели, так как на открытых моделях, вроде босоножек и сандалий, сразу видно, что пальцы выходят за край подошвы.

Вторым признаком того, что обувь подобрана неправильно, является положение ноги по отношению к супинатору. В моделях «на вырост» супинатор, как правило, находится не под сводом стопы. В таком положении он не может предупреждать развитие плоскостопия, вместе с тем становясь причиной обитых мысков и неправильной походки.

Если взрослый ребенок может сказать, насколько ему удобно в выбранных кроссовках или туфлях, то, как подобрать закрытую обувь для малыша? Существует несколько способов, по которым можно определить, правильно ли подобрана пара:

1.               С помощью стельки. Выньте ее из понравившегося изделия и положите на пол, чтобы ребенок встал на нее босой ногой. Это позволит определить соотношение длины стельки к стопе малыша. При этом пальцы и пяточка должны занимать правильное место.

2.               По картонному макету. Ребенок должен встать босой ногой на картон. Обрисуйте контур стопы, вырежьте его, а после вставьте в выбранную модель обуви. Наличие запаса при этом определяют по пятке.

3.               По положению большого пальца. Попросите ребенка, чтобы он примерил понравившуюся модель туфель или кроссовок. В положении стоя попробуйте определить, где находится большой палец ноги. Это поможет понять, осталось ли внутри свободное пространство.

Многие родители, пытаясь подобрать модель по размеру, впихивают палец между ее задником и пяткой малыша. Это ошибочный метод, так как в процессе ребенок может поджать пальцы и автоматически сдвинуть стопу.

Правила выбора первой обуви для малыша

Как только малыш сделал свои первые шаги, ему необходимо выбрать обувь. При этом нужно учесть множество параметров. От того, насколько верно подобраны первые мокасины, кеды или сандалии, зависит то, насколько правильно будет формироваться стопа. Это, в свою очередь, повлияет на осанку, походку, здоровье позвоночника и организма в целом.

Чтобы подобрать первую обувь для маленького ребенка, нужно учесть следующие требования:

• Она должна изготавливаться из натуральных гипоаллергенных материалов, которые без труда подстраиваются под особенности детской стопы.
• Мысок обуви должен быть округлым и широким (по сравнению с задником), чтобы ничто не мешало пальчикам свободно двигаться.
• В ее конструкцию должен быть включен супинатор для поддержки свода стопы в нужном положении.
• Она должна быть оснащена высоким и в меру жестким задником, который будет фиксировать голеностопный сустав и пятку в нужном положении.
• Она должна иметь невысокий каблучок (не более 5-7 мм).
• Ее подошва должна быть в меру плотной, широкой и гибкой в области мысочной части.

Если обувь подобрана правильно и соответствует этим требованиям, она будет идеально сидеть на ножке, не будет сдавливать и натирать кожу. В такой обуви стопа маленького ребенка будет развиваться в соответствии с его возрастом.

Нередко врачам удается уже на ранней стадии понять, что у малыша развивается плоскостопие. В этом случае они рекомендуют выбрать лечебную ортопедическую обувь. С ее помощью можно создать условия для нормального развития опорно-двигательного аппарата. Если игнорировать рекомендации врача, плоскостопие перейдет в запущенную форму, которую сложнее исправить.

Подобрать ортопедическую обувь можно по нескольким параметрам. Она:

·                 изготавливается только из натуральных и гипоаллергенных материалов;

·                 имеет мягкую внутреннюю сторону;

·                 не имеет грубых стыков и швов, травмирующих нежную кожу маленького ребенка;

·                 имеет амортизирующую подошву и супинатор;

·                 комплектуется мягким задником, который выше щиколотки примерно на 1,5 см;

·                 оснащается широким и свободным носком;

·                 имеет стельку, наделенную антибактериальными и влагопоглощающими свойствами.

Если малышу менее 3 лет, ему следует выбрать ортопедическую обувь на невысоком каблучке (0,5 см). Ребенку до 6 лет нужно выбрать обувь с каблучком 1 см, ребенку 12 лет – с каблучком 2 см. Для надежной фиксации ортопедическая обувь должна быть оснащена молнией, застежкой или шнуровкой.

Таблица размеров

Чтобы правильно подобрать обувь, малыш должен сам ее померить и немного походить в ней. Однако в некоторых случаях, когда ребенка нет рядом или он слишком мал, чтобы рассказать о своих ощущениях, родителям приходится самостоятельно выбирать обувь. Для этого необходимо предварительно измерить длину стопы и на основании этой мерки определить размер. Ниже прикреплена таблица размеров детской обуви в соответствии с длиной стопы. К конечной цифре необходимо добавлять еще 0,5-1 см, чтобы ребенок мог свободно двигать пальцами.

10 пунктов правильной посадки обуви

Как найти подходящую обувь?

Обувь выполняет множество функций. Они защищают наши ноги. Они смягчают вес нашего тела. Они могут заставить наши ноги чувствовать себя комфортно или модно — надеюсь, и то, и другое! Подобрать подходящую обувь и убедиться, что она подходит, важны для сохранения ваших ног и телом доволен. Плохо подобранная обувь может быть болезненной и вызывать проблемы со стопами, такие как косточки , мозолей , мозолей , молоточков , подошвенного фасциита , напряженных переломов и более.

Следуйте этим советам хирургов-ортопедов стопы и голеностопного сустава, чтобы подобрать подходящую обувь:

1. Измерьте ступни. Размер и форма вашей стопы со временем могут измениться. Не надейтесь на то, что вы всегда носили определенный размер.

2. Установите обувь на большую стопу. У большинства людей одна ступня больше другой, поэтому убедитесь, что у вас измерены ОБЕИ ступни.

3. Измерьте в конце дня , когда ваши ступни самые большие.Когда вы просыпаетесь днем, ваши ступни опухают и немного успокаиваются. Вы хотите быть уверены, что вам комфортно в течение дня, а не только когда вы выходите на улицу. дома утром.

4. Не полагайтесь только на размер обуви. Как и на одежде, размер, указанный внутри обуви, может отличаться в зависимости от марки. Так что размер вашей обуви — это лишь отправная точка для выбора правильной обуви.

5. Посмотреть по форме обуви. Убедитесь, что форма обуви повторяет форму вашей стопы и удобно сидит на ней.

6. Не планируйте растягивание обуви со временем. Они должны хорошо подходить при покупке.

7. Проверьте ширину башмака. Подушечка стопы (самая широкая часть перед пальцами ног) должна удобно входить в самую широкую часть обуви.

8. Проверьте глубину башмака. Обувь должна быть достаточно глубокой, чтобы подходить к вашим пальцам ног, особенно если у вас молотковые пальцы ног или другие условия.Если носок слишком мал, пальцы ног будут тереться о верх обуви, и вы будете получить мозоли или язвы.

9. Проверьте пространство на конце башмака. Встаньте и убедитесь, что между вашим самым длинным пальцем (обычно вторым) и концом обуви есть 3/8 дюйма или 1/2 дюйма (примерно ширины вашего пальца).

10. Всегда стойте и ходите в обуви , чтобы проверить, удобны ли они, хорошо ли они сидят и нигде не натирают и не натирают.Пятка не должна скользить или скользить во время ходьбы.

Дополнительные советы

Подберите обувь к вашему занятию

Ваша идеальная обувь будет меняться в зависимости от того, чем вы хотите заниматься во время ношения.

• Кроссовки специально разработаны для обеспечения надлежащей амортизации пятки и гибкости пальцев ног, которые необходимы спортсменам.

• Обувь для ходьбы имеет амортизирующую пятку и изгибается на подушечке стопы.

• Кроссовки часто являются хорошей универсальной обувью для общих упражнений. Баскетбольная обувь предназначена для баскетбола и может быть не лучшим выбором, если вы много ходите пешком.

• Велосипедные туфли более жесткие, чтобы помочь вам крутить педали более эффективно, но не подходят для большинства других видов деятельности.

• Классические туфли могут быть удобными и хорошо выглядеть. Многие модельные туфли теперь изготавливаются с подошвой, напоминающей кроссовки, которая обеспечивает лучшую амортизацию и протектор, а также лучшую поддержку свода стопы.Дорогие итальянские лоферы на любителя.

Ищите хорошую конструкцию обуви

Некоторые основные принципы хорошей обуви включают мягкую пятку, твердую подошву, которая не легко перекручивается или сгибается, и гибкость в нужной области в зависимости от типа обуви. .