Разное

Потянуть связки на ноге: Растяжение связок: причины, симптомы, лечение

12.08.1997

Содержание

что делать, симптомы, как лечить

Травмирование нижних конечностей при падении, вывихе или резком движении может вызывать сильное растяжение связок на ноге. Возможен также и полный разрыв волокон и мышц ноги. Этот вид травмирования часто встречается у профессиональных спортсменов. Растягиваются связки в области голеностопного, коленного, плечевого или плюсневых суставов.

Что собой представляет?

Связки — эластичные ткани, которые соединяют кости. Существуют сухожилия, однако они дополнительно объединяют и мышцы. Именно связки управляют движениями человека, выполняя такие функции:

  • укрепление;
  • направление;
  • торможение.

Если растянулись связки ноги, это свидетельствует о нарушении прочности и эластичности, из-за чего несколько волокон оборвались. При этом потянутые связки не могут полноценно функционировать. Как результат, костное соединение становится нестабильным, появляются сильные кровоподтеки и болевые ощущения.

Вернуться к оглавлению

Степени травмирования

1 стадия характеризуется разрывом небольшого количества волокон. Присутствует небольшая отечность, кровоизлияния отсутствуют. Болевые ощущения слабые, подвижность слегка ограничена. На 2 стадии разрывается большая часть волокон. Поврежденные ступни отекают, наблюдаются значительные кровоподтеки. На этой стадии человеку больно двигаться, а опора затруднительна. Развивается нестабильность сустава. На 3 стадии наблюдается полный разрыв связок ног, из-за чего конечность сильно болит, опухает и покрывается кровоподтеками на ступне или ноге. Подвижность конечности утрачена, а опора практически невозможна.

Вернуться к оглавлению

Отчего появляется растяжение?

Гололедица – один из факторов для травмирования связок.

Дома, в быту человек может потянуть связки, упав, споткнувшись или подвернув ногу. Плохая погода и гололед тоже могут спровоцировать растяжение в связи с неправильным положением конечности. При аналогичной ситуации существует вероятность растяжения лучезапястного сустава, когда человек падает на руку. Занятие профессиональным спортом — один из частых факторов повреждения связок на ногах. У лыжников чаще страдает голеностопный сустав в связи с резким торможением стопы. У баскетболистов, волейболистов, теннисистов и метателей — плечо, поскольку у них идет большая нагрузка на верхние конечности. Основные факторы, которые провоцируют растяжение ноги или повреждение связок:

  • лишний вес;
  • ношение некомфортной обуви и одежды;
  • дегенеративные отклонения в суставах;
  • травмы;
  • не долеченная инфекционная болезнь;
  • генетическая предрасположенность.
Вернуться к оглавлению

Симптомы растяжения конечности

Момент травмирования характеризуется резкой болью. Разрыв большей части волокон сопровождается хлопком. Следующий характерный признак — отечность в виде слоновости, когда очертания поврежденной области сглаживаются и теряют свою естественную форму. Для растяжения связок характерны большие кровоизлияния и гематомы. При этом места растяжения сильно болят при движении, особенно если попытаться повернуть их в сторону при моменте напряжения.

Вернуться к оглавлению

Диагностирование

Предварительный диагноз врач ставит по результатам опроса пациента.

Основная почва для постановки правильного диагноза — симптомы и опрос пациента. Результаты прохождения УЗИ или рентгенографии помогают отличить обычное растяжение от перелома, поскольку их симптоматика весьма похожа. При пальпации кости больной не чувствует боли, в отличие от перелома. Еще одно отличительное свойство — хлопок в момент травмирования. В спокойном положении поврежденная конечность не болит, а деформация происходит из-за отеков, а не из-за отломков кости.

Вернуться к оглавлению

Когда надо к врачу?

Посетить медицинского специалиста нужно в следующих случаях:

  • Отечность и боли не проходят, спустя 2 недели после травмирования конечности.
  • Невозможно ступить на ногу.
  • Поврежденная стопа сильно болит.
  • Наблюдается значительная деформация ноги.
Вернуться к оглавлению

Как лечить растяжение?

Первая и вторая степень растяжения можно лечить консервативными методами и в домашних условиях. Третья стадия требует немедленной госпитализации. В первые сутки после травмирования конечности нужно приложить холодный предмет или лед. Спустя 3 дня необходимо сухое тепло. Для ходьбы ногу обматывают эластичным бинтом или используют специальную повязку, которая стягивает и фиксирует конечность. Для нормализации кровообращения такие приспособления рекомендовано снимать во время покоя. Если волокна разорвались полностью, необходима иммобилизация в качестве гипса или лонгеты. Растяжения первых стадий нужно мазать противовоспалительными и анальгетическими мазями и гелями («Долгит», «Вольтарен», «Долобене»)

Вернуться к оглавлению

Дополнительно

Пока травма в стадии лечения, лучше не принимать горячую ванну.

Во время лечения поражения лучше удержаться от горячей ванны, сауны, или других тепловых процедур. Употребление алкогольных напитков также не рекомендуется. Следует отказаться от массажа, чтобы избежать увеличения отека и кровоподтеков. Для скорого выздоровления нужно уменьшить количество движений поврежденной области, чтобы не спровоцировать еще большие разрывы волокон.

Чтобы уменьшить боль прописывают нестероидные противовоспалительные препараты. Однако их долгий прием может вызвать гастрит и язву желудка. Мазь при растяжении поможет снять отеки и сильные болевые ощущения. Для примера, хорошо подойдет крем «Долгит», которым нужно аккуратно помазать больной участок. Этап реабилитации представляет собой физические упражнения для разминки поврежденной ноги.

Заживление поврежденной связки и мышц на ноге или стопе происходит за счет образования рубцов. В дальнейшем, эта связка будет менее сильной и устойчивой, по сравнению с другими.

Вернуться к оглавлению

Что делать для профилактики растяжения связок на ноге?

Чтобы снизить вероятность получения травмы, нужно контролировать свой вес.

Предупредить растяжения помогут следующие пункты:

  • занятия спортом только в спортивной обуви, которая крепко фиксирует ногу;
  • держание веса под контролем;
  • исключение неудобной обуви и высоких каблуков;
  • выполнение разминки перед силовыми тренировками.

Общая профилактика растяжения связок заключается в ежедневной физкультуре, цель которой — повысить эластичность сухожилий. Подход к упражнениям должен быть умеренным, без резких переходов к сложным нагрузкам. Хорошо подойдут вращение и вытягивание носка на себя и от себя, ходьба в помещении на носочках и пятке, прыжки со скакалкой, вперед, назад или на месте. Такая растяжка поможет поддерживать мышцы в тонусе.

Растяжение сустава на ноге

Растяжение связок ноги

Наиболее распространенное травмой является повреждение плюсневых суставов на стопе. Сильное растяжение связок на ноге сопровождается неприятными ощущениями, у пациента сильно болит и опухает нижняя конечность. Если связочные соединения растягиваются, то нередко отмечается разрыв наиболее тонких сухожилий и повреждается сустав ступни. Не стоит откладывать поход к врачу, чтобы не вызвать осложнений.

Почему растянулись связки: главные причины

При профессиональной спортивной деятельности связки ног сильно нагружаются, из-за чего и происходит растяжение. Чтобы этого не допустить, рекомендуется избегать резких движений.

Связочный аппарат стопы испытывает ежедневно усиленную нагрузку, вследствие чего нередки подобные поражения. При растяжении отмечается повреждение глубоко локализованного слоя соединительной ткани. В особо тяжелых случаях растяжка сопровождается разрывом связок на ноге. Стопа растягивается преимущественно во время скручивающегося движения при полусогнутом суставе. В зоне риска пребывают спортсмены, занимающиеся такими видами спорта:

  • футболом;
  • пауэрлифтингом;
  • баскетболом;
  • бодибилдингом;
  • балетом.

Вернуться к оглавлению

Локализация и стадии

Потянутые связки ноги чаще наблюдаются в голеностопных или коленных суставах. Также нередко повреждаются пальцы ноги, в частности большой. При растяжении могут наблюдаться различные симптомы, зависящие от степени поражения мышц на ноге. В таблице представлены 3 этапа повреждения нижней конечности и особенности каждого:

Какие симптомы указывают на проблему?

У пациента в первое время после того как произошло растяжение ноги, сильно болит конечность и отмечается незначительный отек и покраснение. Если вовремя не оказать помощь, то болевые признаки становятся более выражены и особенно остро проявляются при двигательной активности. Если травма 3 степени, то пациент пострадавший не в состоянии самостоятельно передвигаться. В дальнейшем болезнь проявляется такими симптомами:

  • отечность и опухание вокруг пораженной области;
  • сильные болевые чувства;
  • гематома;
  • прихрамывание при ходьбе.

При возникновении щелчка во время травмы ноги, выявляется полное отхождение связки от кости.

Диагностические манипуляции

Потянуть связки можно при любом неосторожном движении, поэтому стоит быть внимательным и вовремя обращаться к врачу при травме. Даже если произошло незначительное растяжение мышц ноги, рекомендуется показаться специалисту во избежание осложнений. Доктор поможет определить степень растяжения и подберет оптимальное лечение. Важно при диагностике исключить разрыв связок, перелом или трещину кости. Сперва производится осмотр поврежденной конечности, затем назначаются инструментальные обследования:

Как оказать первую помощь?

Важно знать, что делать при растяжении связок, чтобы как можно скорее облегчить состояние пострадавшего. Доврачебная помощь при сильной травме предусматривает следующие действия:

  1. На область растянутой связки положить холодный компресс, который устранит отеки и купирует боль.
  2. Обмотать поврежденную часть ноги эластичным бинтом.
  3. Поместить конечность выше уровня сердца, чтобы отступила кровь.
  4. Дать обезболивающее средство или использовать местные препараты, которые наносят непосредственно на место растяжения.

Вернуться к оглавлению

Что делать и как лечить растяжение связок на ноге?

В зависимости от того насколько серьезно повреждение связок врач назначит индивидуальные терапевтические методы. Порой достаточно несколько раз помазать место травмы, и больная нога пройдет. В других же случаях, при сильном растяжении или разрыве, требуются более серьезные меры лечения. Тяжелое поражение требует оперативного вмешательства, при котором хирург стягивает поврежденные сухожилия посредством ушивания, затем фиксирует нижнюю конечность при помощи гипсовой лангеты.

Консервативные лечебные меры

Начальные степени растяжения ноги предусматривают обеспечение покоя и устранение любых физических нагрузок. Пациенту следует накладывать на поврежденную конечность тугую повязку, но чтобы она не нарушала тока крови. Если пренебрегать этими рекомендациями, то растяжение усугубится, и тогда необходимо будет лечение специальными препаратами. Чтобы устранить боль и отек, назначают мазь при растяжении:

“Диклофенак” обезболит и снимет отек.

Если обнаружено кровоизлияние под кожным покровом, то можно мазать травмированную ногу гепариновой мазью.

Категорически запрещено использовать различные грелки, местные средства с согревающим действием. Также противопоказана мануальная терапия и применение теплых ножных ванночек и компрессов. Такие действия могут усугубить положение и увеличить гематому. Дополнительно могут быть назначены препараты антибактериального и противовоспалительного воздействия. В тяжелых случаях проводится операция, после которой следует длительный период реабилитации.

Применение нетрадиционных способов

Лечить растяжение ноги возможно с помощью народных средств, которые согласовываются с лечащим доктором. Но чтобы добиться положительного результата, необходимо совмещать природные компоненты с традиционными лечебными мерами. Наиболее распространенные рецепты при растяжении ноги:

    Народная медицина предлагает простой и действенный способ восстановления связок.

Лук. Для приготовления примочек требуется прокрученный на мясорубке овощ. Полученную кашицу прикладывают на растянутую конечность и фиксируют с помощью бинта на всю ночь.

  • Девясил. Готовится настойка из 2 ст. л. травы и четверти литра кипятка. Компоненты смешиваются и настаиваются 60 минут. После приготовления средства, в нем смачивают марлю и прикладывают к больной ноге на 4—5 часов.
  • Картофель. Используется сырой овощ, предварительно натертый на мелкой терке. В картофельную кашицу добавляют сахар и капусту, перемешивают и прикладывают к месту растяжения. Сверху накрывают полиэтиленом и заворачивают шерстяной тканью. Компресс выдерживают всю ночь.
  • Вернуться к оглавлению

    Прогноз и профилактика

    Соблюдая врачебные предписания, удается восстановить растянутую ногу уже через несколько недель даже после сильной травмы. Чтобы предупредить повреждение ноги, рекомендуется заниматься спортом в специальной обуви, фиксирующей голеностоп. Важно правильно питаться и следить за массой тела, не допуская дополнительной нагрузки на связки. Перед выполнением упражнений делают хорошую разминку. Женщинам рекомендуется носить обувь, каблук которой не превышает 4-х сантиметров.

    Источник: http://etosustav.ru/travmirovanie/ligamentum/rastyazhenie-svyazok-na-noge.html

    Чем лечить растяжение связок стопы?

    Зачастую растяжение связок и мышц стопы происходит после травмы, ушиба или вывиха голеностопа. Такое случается при перемещении по неровной или скользкой поверхности либо может быть следствием повышенной нагрузки на ступни при прыжках с большой высоты. После растяжения человека беспокоят характерные симптомы: нога отекает, появляется выраженная и острая боль. Восстановление проходит под наблюдением врача, но если случился надрыв связок, без операции не обойтись.

    Каковы причины нарушения?

    Растяжение связок стопы зачастую связано с травмированием или вывихом нижней части конечности. Голеностопный сустав имеет сложное строение, и одна из групп связочного аппарата, расположенная вдоль лодыжки, особо подвержена травмированию и растяжению. Травму или ушиб голеностопа можно получить под воздействием таких факторов:

    • чрезмерная нагрузка на нижние конечности;
    • занятия тяжелоатлетическими видами спорта;
    • подворачивание голеностопа;
    • большая масса тела;
    • постоянное ношение обуви на высоком каблуке;
    • врожденные аномалии строения опорно-двигательного аппарата.

    Вернуться к оглавлению

    Характерные симптомы

    Если человеку удалось растянуть связки, его сразу же начинают беспокоить острые боли, иррадиирующие от пятки и выше. На месте повреждения образуется опухоль, из-за которой подвижность конечности ограничивается. При внутреннем кровоизлиянии образуется гематома, локально наблюдается повышение температуры, кожа становится покрасневшей. При разрыве связок на ноге человек не может ходить.

    Первая помощь

    Лечить растяжение связочного аппарата должен врач после диагностических исследований. Но до приезда скорой пострадавшему, который подвернул ногу, нужно помочь. Первая помощь при растяжении связок стопы состоит из таких этапов:

    • В первую очередь нужно избавиться от обуви, потому что если стопа сильно распухнет, снять ее не получится.
    • Если беспокоит сильный болевой симптом, можно дать обезболивающие таблетки, например, «Нимесулид», «Ибупрофен».Также поможет «Нурофен» при растяжении связок.
    • Конечность обездвиживают при помощи подручных материалов или специальной шины.
    • Чтобы снять отек и обезболить, к пораженному участку прикладывают холодный компресс.

    Вернуться к оглавлению

    Что делать дома при растяжении связок стопы?

    Если диагностика показала несущественное повреждение без разрывов, проводится лечение растяжения связок голеностопа в домашних условиях. Доктор прописывает препараты и мази, которые помогут устранить неприятную симптоматику и ускорить процесс восстановления. Кроме медикаментозной терапии, лечение связок проводится с помощью упражнений, физиотерапевтических процедур, массажа. Разрешено также лечение народными средствами.

    Препараты

    Чтобы быстро снять воспаление и отечность, перорально или инъекционно назначаются нестероидные противовоспалительные лекарства:

    Сосудостимулирующие средства помогут нормализовать кровообращение в пораженном участке:

    Обезболивающее действие оказывают противовоспалительные мази. Быстро вылечить проблему помогут:

    Если при растяжении образовалась гематома, снять ее помогут мази:

    • «Троксевазин»;
    • «Лиотон»;
    • «Троксерутин»;
    • гепариновая мазь.

    После снятия отечности можно воспользоваться мазью Капсикам.

    Когда отечность начнет сходить, по согласованию с врачом лечение дома можно продолжить с помощью разогревающих наружных средств, например, таких:

    Чтобы укрепить связки и быстрее восстановить функциональность сустава, в острый период важно максимально ограничить подвижность конечности.

    Ежедневные упражнения и курс ЛФК

    Зарядку делать при растяжении ноги можно уже на 3—4 день после травмы, особенно если чувствуется слабость и ограниченность движений в голеностопе. Каждое утро после пробуждения рекомендуется выполнять такой комплекс упражнений:

    • вращения в разные стороны;
    • сгибание стопы в суставе вперед-назад;
    • быстрые движения пальцами ступни.

    С помощью физиотерапевта стоит подобрать курс ЛФК, который поможет:

    • снять боль и отек;
    • нормализовать функционирование сустава;
    • натренировать мышцы;
    • улучшить кровообращение.

    Вернуться к оглавлению

    Физиотерапевтическое лечение и массаж

    Когда состояние нормализуется и острый период минует, рекомендуется пройти курс физиопроцедур. Благодаря такому способу лечения удастся нормализовать кровообращение в пораженном участке, и ткани начнут заживать и регенерировать активнее. В составе физиотерапии присутствуют такие процедуры:

    • фонофорез, во время которого вводится препарат «Гидрокортизон»;
    • электрофорез с препаратами Са;
    • лазерное прогревание;
    • магнитотерапия;
    • УВЧ.

    Мануальный массаж тоже помогает в восстановлении, способствуя быстрому заживлению поврежденных связок. Процедуру разрешено выполнять после снижения отека и болевого симптома. Врач, который будет проводить манипуляции, должен быть ознакомлен с диагнозом. Сначала массажные движения выполняются осторожно. Через 2—3 сеанса растирания, похлопывания и постукивания становятся интенсивней. Главное условие — во время процедуры не должно быть боли и дискомфорта.

    Народные средства

    В качестве вспомогательных процедур, как дополнение к традиционным, можно проводить лечение народными методами. Все рецепты и способы их применения необходимо согласовать с врачом, потому что неправильное применение может спровоцировать негативные последствия. Рекомендуется использовать такие народные средства при растяжении голеностопа и связочного аппарата:

    Для приготовления аппликации листья алоэ предварительно измельчают.
    • Примочка из лука. Крупную луковицу измельчить до пюреобразного состояния. В готовую кашицу добавить 1 ст. л. меда, все хорошо перемешать. На ткань из натурального материала выложить готовое средство, приложить к голеностопу. Сверху зафиксировать полиэтиленом и надеть шерстяной носок.
    • Аппликация из алоэ с облепиховым маслом. Крупный лист растения измельчить, добавить 2—3 капли масла. Компресс приложить к поврежденному участку на всю ночь, зафиксировав пищевой пленкой и бинтом.

    Такие компрессы помогают снять отечность и избавить от болей. Чтобы нормализовать кровообращение, рекомендуют ежедневно делать на ноги водочный компресс. Процедура проводится по такому алгоритму:

    1. Приготовить теплую воду для ножной ванночки, добавив в нее 2—3 горсти морской соли.
    2. Попарить ступни 10—15 мин.
    3. Вытереться насухо, затем обмотать больную конечность хлопчатобумажной тканью, пропитанной водкой.
    4. Зафиксировать все пищевой пленкой, сверху надеть теплые носки.

    Можно использовать другие народные средства при растяжении связок голеностопного сустава:

    Чтобы приготовить мазь, листья лопуха нужно измельчить.
    • Мазь из козьего жира и лопуха. Размягчить на паровой бане 2 ст. л. жира. Лопух помыть и измельчить. Соединить ингредиенты, после чего добавить еще 4 натертых зубчика чеснока. Мазать средство ежедневно на больной участок, желательно на всю ночь, чтобы вещества, входящие в мазь, могли полностью впитаться в кожу.

    Вернуться к оглавлению

    Когда нужна операция?

    Если целостность связок голеностопного сустава нарушена, врач принимает решение о проведении хирургического лечения, во время которого разрушенные ткани восстанавливаются методом сшивания. Вид операции определяется врачом после диагностических исследований. Оперативная терапия проводится через 1,5 месяца после повреждения, потому что хирургические манипуляции сразу после травмы вызывают осложнения в виде контрактур. Хирург зашивает поврежденные связки или подшивает конец к кости. При необходимости удаляются поврежденные ткани.

    Профилактика

    Чтобы предотвратить повторное растяжение связок голеностопного сустава, важно укреплять мышечный корсет голени. После травмы рекомендуется обратить внимание на обувь, которую приходится носить ежедневно. Если она неудобная, на высоком каблуке или не подходит по размеру, стоит поменять ее, отдав предпочтение ортопедическим моделям.

    Также немаловажно контролировать массу тела, и если до повреждения связок она превышала норму, в период и после лечения вес важно привести в норму. Это легко сделать с помощью правильного питания, регулярных физических нагрузок и активного образа жизни. Если дозировать нагрузки на нижние конечности, избегать тяжелых травм и ушибов, удастся предотвратить повторное растяжение или разрыв связок голеностопа.

    Источник: http://osteokeen.ru/problemy/poryv/chto-delat-pri-rastyazhenii-svyazok-stopy.html

    Растяжение связок голени

    Содержание:

    Именно на голень приходится самая большая нагрузка во время ходьбы или пробежки, поэтому очень часто в этом месте возникает какое-нибудь повреждение. Причины также могут заключаться в усиленной двигательной активности, при неправильном переносе тяжестей, ношении неудобных туфлей на высоком каблуке или врожденном плоскостопии. Любое неловкое движение может закончиться растяжением голени.

    Основные симптомы

    Наличие следующих признаков сигнализирует о повреждении связок голеностопа:

    • ограниченность в движении;
    • припухлость в месте травмы;
    • больно наступать на стопу;
    • гематома и кровоподтек;
    • покраснение кожных покровов;
    • место ушиба горячее на ощупь.

    Подобная травма обычно характеризуется нестабильностью сустава.

    Терапевтические меры

    Всем, кто много ходит пешком, бегает по утрам и занимается спортом, необходимо точно знать, что следует делать при растяжении связок голени. Рекомендуется придерживаться следующей последовательности действий сразу после травмы:

    1. Начать надо с расположения стопы под прямым углом к голени и наложения давящей эластичной повязки. Если есть подозрение на разрыв связки, ногу необходимо обездвижить при помощи гипсового лонгета.
    2. Каждый час к травмированному месту следует прикладывать пакет со льдом на 10 минут.
    3. Для того чтобы купировать боль, можно выпить нестероидный анальгетик, например, Ибупрофен или Кетанов.
    4. Использование геля или мази типа Лиотона или Троксевазина послужит стимуляцией оттока застоявшейся жидкости или крови.
    5. Через 2 дня необходимо начать мазать травмированный голеностоп противовоспалительным средством с разогревающим эффектом, например, Финалгоном или Випросалом.
    6. Через 3 дня после травмы можно делать легкий массаж, который также будет способствовать рассасыванию гематомы.
    7. В первые дни рекомендуется постельный режим, нельзя нагружать ногу, ее надо держать в приподнятом положении.

    Лечение растяжения связок голени потребует достаточно длительного периода времени. Через 3-4 дня после травмы необходимо начать выполнять самые простые движения. Следует делать сгибание и разгибание ноги, медленные вращения, шевеление пальцами. Уже через несколько дней можно будет принимать физиотерапевтические процедуры.

    Лечение народными средствами

    Кроме медикаментозной терапии можно проводить лечение растяжения мышц голени в домашних условиях при помощи народных средств. Такие природные рецепты хорошо снимают отек и покраснение, уменьшают проявление болевого синдрома и способствуют быстрому восстановлению подвижности поврежденной связки.

    Народная медицина предлагает использование следующих средств:

    1. Компресс из сырого картофеля. Перетертый в кашицу овощ прикладывают к больному месту, укрепляют повязкой и оставляют на ночь.
    2. Водочный компресс. На 100 мл водки понадобится 0,5 литра яблочного уксуса и кашица из 10 перемолотых зубчиков чеснока. Настаивать эту смесь необходимо в течение недели. Затем процедить и использовать в качестве примочек на ночь.
    3. Компресс из лимона с чесноком. Измельченные зубчики залить водой и настаивать не менее часа. Затем добавить сок лимона и делать компрессы на месте травмы.

    Растяжение голени считается одной из самых часто встречаемых травм. Восстановление соединительной ткани проходит довольно медленно, даже легкая форма надрыва связки требуют лечебной терапии в течение 2 недель.

    Для того чтобы избежать подобной проблемы, рекомендуется носить только удобную обувь, проявлять осторожность, спускаясь по лестнице, гуляя в ненастную погоду или занимаясь спортом.

    Источник: http://bitravma.com/nogi/rastyazhenie-svyazok-goleni

    Степени растяжения связок ноги и лечение

    Суставы человека удерживаются и укреплены благодаря связкам, которые также позволяют контролировать предельную амплитуду движения. В некоторых случаях при превышении допустимого предела нагрузки пучки соединительной ткани, образующей связки, могут растягиваться. Такие патологии достаточно характерны для нижних конечностей человека.

    Получая растяжение связок на ноге, человек лишается на определенный период возможности нормально передвигаться. При этом под данной травмой следует понимать растяжения связок коленного, голеностопа или связок стопы на ноге.

    Растяжения связок любого из суставов нижних конечностей может наступить в результате получения значительной механической нагрузки, падения, неудачного приземления на ногу с ее подворотом, особенно зимой, и т.д. Эта патология считается профессиональным заболеванием всех спортсменов. Также с ней может столкнуться практически любой человек, особенно пропагандирующий активный образ жизни.

    Симптомы и клинические проявления

    Симптомы при растяжении мышц суставов ног могут проявляться по-разному. Речь идет о еле ощутимых проявлениях и интенсивных и имеющих обширную область локализации. Зависит это от степени полученной травмы. Наиболее характерные симптомы при растяжении – следующие:

    • ощущение дискомфорта и ограничения подвижности в пострадавшем суставе;
    • появление болезненных ощущений, которые могут иметь легко выраженный тянущий характер или интенсивный и острый;
    • образование отека в месте растяжения;
    • появление гематомы в результате подкожного кровоизлияния;
    • деформация поврежденного сустава;
    • иногда отмечается ухудшение общего состояния пострадавшего.

    Классификация растяжения связок по степени тяжести

    В медицинской практике растяжение связок колена или других суставов ноги может иметь три основные степени тяжести:

    Первая степень , когда растяжение связок сопровождается симптомами, не особо выраженными. Больные в большинстве случаев испытывают лишь легкий дискомфорт. У пациента имеют место минимальные повреждения с незначительной областью локализации. Болезненные ощущения — слегка выраженные. Отечность образовывается не всегда. Двигательная функция при этом слабо нарушена или вовсе не нарушена. При данной степени тяжести особое внимание необходимо уделить оказанию первой помощи пострадавшему.

    Вторая степень характеризуется более отчетливо заметными симптомами. Боль имеет более интенсивный характер и может усиливаться при любых движениях пострадавшей ногой. Отеки присутствуют умеренные, а также в результате повреждения сосудов образуются гематомы и синяки. Лечение в данном случае лучше проводить квалифицированное.

    Третья степень , более острая и тяжелая, при которой растяжение может сочетаться с полным разрывом или отрывом от места крепления связок. Симптомы принимают ярко выраженный характер, становятся более отчетливыми. Пострадавшие жалуются на резкие и порой нестерпимые боли, которые могут длиться продолжительное время. Любые движения пострадавшей ногой резко ограничены, наблюдается нестабильность больного сустава.

    Область распространения гематомы и отека достаточно обширная. В данном случае травмированный человек нуждается в обезболивании, проведении современной диагностики и лечении в условиях медицинского учреждения, а порой – даже хирургического вмешательства. Период лечения при данной степени тяжести может составлять несколько месяцев.

    Меры по оказанию первой помощи

    Видео (кликните для воспроизведения).

    Если при инциденте у пострадавшего наблюдаются симптомы, указывающие на растяжение связок стопы, голеностопного или коленного сустава, то ему необходимо оказать первую помощь, которая заключается в следующих мероприятиях:

    • обеспечение больной ноге полной неподвижности и покоя, для чего можно наложить тугую повязку на область травмированного сустава;
    • воздействие в течение первых двух часов после инцидента на травмированный сустав холодом, что позволит уменьшить отечность и болевые ощущения;
    • использование специальных мазей, например, диклофенака или индометацина, которые отлично снимают воспалительные процессы.

    Если же в результате этих действий боли и отек не уменьшаются, а пострадавшем суставе присутствует нестабильность, больного необходимо госпитализировать для проведения квалифицированного обследования и назначения оптимального лечения.

    Диагностика и лечение в условиях медучреждения

    Прежде всего, пациента должен осмотреть травматолог или хирург, который по клиническим проявлениям сможет достаточно точно диагностировать растяжение. При этом для уточнения диагноза может понадобиться проведение рентгенологического исследования, МРТ, компьютерной диагностики или ультразвукового исследования. С их помощью можно исключить присутствие более серьезных повреждений, например, полного разрыва связок.

    Поставив окончательный диагноз, лечащий врач может назначить схему лечения. В большинстве случаев она сводится к следующим этапам:

    • иммобилизация пострадавшего сустава,
    • обезболивание,
    • реабилитация: физиотерапия, ЛФК, использование мазей и гелей, сеансы массажа, народные методы лечения.

    В редких, наиболее тяжелых случаях, такая травма как растяжение связок голени, колена или стопы может устраняться оперативным способом. В современной хирургии используется щадящий метод лечения – артроскопия, который является также эффективным методом исследования. С помощью него можно дополнительно исследовать внутрисуставную полость, извлечь сгустки крови, образовавшиеся в результате внутрисуставного кровоизлияния, и провести внутрисуставное введение обезболивающих и противовоспалительных препаратов.

    Что касается восстановления функции и эластичности поврежденных связок, то к данному этапу лечения можно переходить после локализации отека и болевого синдрома. В постиммобилизирующем периоде можно сочетать традиционное лечение с народными средствами. Это позволит ускорить процесс восстановления и заживления.

    Наиболее распространенными и простыми средствами народной медицины являются луковые компрессы в сочетании с измельченной морской или обычной солью. Такой компресс можно оставлять на больном суставе на всю ночь, зафиксировав его с помощью эластичного бинта. Отлично зарекомендовали себя в лечении также компрессы из свежей полыни, растертой до кашеобразной консистенции.

    На этапе лечения при помощи тепла можно прогревать пострадавший сустав разогретым в духовке или на сковороде песком, помещенным в тканевый мешочек. Песок при этом не должен быть слишком горячим, достаточно легкого теплового эффекта. Также очень активно при растяжениях в народной медицине используется разведенная бодяга, которой смачивают марлю и прикладывают к пострадавшему месту.

    Для обеспечения полого восстановления самому больному необходимо приложить максимум усилий, выполнять все рекомендации врача и использовать народные средства и тогда прогноз всегда будет благоприятным.

    Источник: http://medikmy.ru/rastyazheniya/rastyazhenie-svyazok-na-noge-simptomy-lechenie.html

    Растяжение связки на ноге: симптомы, лечение, степени и первая помощь. Мазь при растяжении связок на ноге

    Частой травмой нижних конечностей является растяжение связки на ноге. Такое повреждение очень болезненное. Получить его можно совершенно неожиданно – просто споткнувшись или поскользнувшись на льду.

    Растяжение может иметь легкую степень. Однако бывают случаи, когда соединительная ткань повреждается очень сильно, происходят ее разрывы. Тяжесть травмы способен оценить только врач. Поэтому обращение за медицинской помощью является обязательным.

    Причины

    Растяжение связки на ноге считается профессиональной проблемой спортсменов. Травмы подобного характера встречаются у них чаще всего.

    Однако и у простого человека может случиться подобная неприятность. Бывает это при разных обстоятельствах:

    • падении с высоты своего роста;
    • ударах в зону голеностопа или колена;
    • поднятии тяжестей;
    • прыжках;
    • внезапном торможении во время пробежки;
    • занятиях спортом;
    • спотыканиях, подворачиваниях ноги;
    • резком сгибании нижней конечности в суставе.

    Конечно, у обычного человека, ведущего спокойный образ жизни, не слишком много шансов получить подобную травму. В группе риска оказываются люди, любящие экстремальный отдых и ведущие аморальный образ жизни.

    Первая степень растяжения

    У разных больных, получивших растяжение связок даже по одной и той же причине, тяжесть патологии может быть различной. Первая степень травмы считается самой легкой. Такой диагноз ставится в том случае, если ткани не разорвались, а лишь немного деформировались.

    Растяжение связки на ноге первой степени не требует хирургического вмешательства. Ткани страдают незначительно и вполне могут восстановиться самостоятельно. Чаще всего лечение больного с подобной аномалией ограничивается фиксацией конечности в необходимом положении.

    На усмотрение врача могут назначаться лекарства. Однако даже мазь при растяжении связок на ноге первой степени применяется не всегда. Организм успешно реабилитируется своими силами на протяжении двух-трех недель.

    Растяжение второй степени

    Если при травмировании происходит не просто растяжение, а частичный разрыв волокон соединительной ткани, то дело обстоит серьезнее. В этом случае становится нестабильным сустав, вокруг которого повреждены ткани. Врачи классифицируют такую патологию как растяжение связки на ноге второй степени.

    Если больной соблюдает все назначения медика, то процесс заживления волокон происходит достаточно быстро. Для этого важно:

    • не нагружать больную ногу;
    • обеспечить ее надежную фиксацию;
    • держать конечность в состоянии покоя;
    • накладывать повязки.

    Кроме того, специалист назначает прием медикаментозных средств. С их помощью убираются болевые ощущения в поврежденной области, купируется воспалительный процесс.

    В большинстве случаев лечение растяжения связок второй степени ограничивается подобными методами. Однако иногда подобная терапия не является успешной. При неудовлетворительном исходе консервативного лечения врачи назначают операцию.

    Третья степень тяжести травмы

    Самая тяжелая патология диагностируется в случае полного разрыва соединительной ткани. Симптомы при растяжении связок на ноге третьей степени ярко выражены. Медицинская помощь требуется незамедлительно.

    Терапевтическое лечение при такой форме травмы не является эффективным. Пациенту обязательно назначается операция. Для максимального восстановительного эффекта она должна проводиться с минимальной отсрочкой. Если медицинская помощь вовремя не оказывается, то травмированного человека ждут опасные для здоровья последствия, которые скажутся на работе опорно-двигательного аппарата.

    Симптомы

    Каждая степень тяжести травмы имеет свои признаки, которые помогают врачу установить сложность аномалии. Только специалист может правильно диагностировать наличие проблемы. Однако чтобы понять, как выглядит растяжение связок на ноге и стоит ли обращаться за медицинской помощью, симптомы патологии должен знать любой человек.

    Основными из них являются:

    • опухание тканей;
    • ощущение болей в ноге;
    • появление кровоподтеков;
    • возникновение трудностей при попытках пройтись;
    • изменение в подвижности сустава.

    При появлении таких признаков следует немедленно посетить врача. До получения медицинской консультации необходимо принять меры, помогающие снизить скорость развития патологического процесса в конечности.

    Что делать при растяжении связок на ноге (первая помощь)

    От того, как быстро и правильно среагирует человек при полученной травме, зависит прогноз его дальнейшего выздоровления. Поэтому очень полезно знать, что делать при растяжении связок на ноге до оказания квалифицированной медицинской помощи.

    • Держать ногу в полном покое. По мере возможности зафиксировать ее в обездвиженном состоянии. Это позволит уменьшить развитие отека и снизит уровень болевых ощущений. Неподвижное состояние конечности уменьшит риск дополнительных повреждений и появления кровотечения.
    • Прикладывать холодный предмет к поврежденному месту. Делать это необходимо в течение пятнадцати минут. Воздействие холодом повторяется несколько раз с промежутками в один час. Такая мера сможет предупредить появление отечности, облегчить боль. Воздействие холода на ткани уменьшает риск возникновения гемартроза.
    • Зафиксировать травмированную конечность так, чтобы она была поднята выше туловища. Особенно важно это сделать в случае обнаружения в области сустава появления кровяных сгустков.
    • Выпить любой обезболивающий препарат, чтобы не было шока.

    Выполнение этих рекомендаций поможет довольно ощутимо облегчить состояние пострадавшего. Однако такие мероприятия являются лишь первой помощью при травме. Больного обязательно должен осмотреть врач.

    Реабилитация

    Сколько заживает растяжение связок на ноге, зависит от степени тяжести травмы и отношения пациента к процессу восстановления. Чтобы ускорить реабилитационный процесс, врачи рекомендуют придерживаться определенных правил.

    • В первые дни обеспечить ноге полный покой. В последующие – стараться меньше ходить. Если приходится делать шаги, то не наступать на травмированную конечность. Нагрузки на больную ногу могут вызвать еще большую травматизацию поврежденных тканей.
    • Наложить повязку. Лучшим вариантом, способствующим уменьшению отека и поддержанию сустава в стабильном состоянии, является эластичный бинт.
    • Положить ногу на возвышение (стул, подушку, полотенце). Такой простой маневр позволит существенно снизить уровень отечности конечности. Благодаря этому уменьшаются неприятные ощущения в поврежденной области.
    • Принимать выписанные врачом лекарства. Использовать обезболивающие мази для ног.
    • Выполнять упражнения лечебной физкультуры, порекомендованные врачом. День, на который их начинают делать, зависит от степени тяжести травмы. При повреждениях первой степени занятия ЛФК рекомендуются уже со второго дня. Запрещается выполнять упражнения, если движения сопровождаются болью. В этом случае физкультура откладывается, а о дискомфорте во время попытки ее выполнения сообщается врачу. После исчезновения болей занятия следует возобновить. Такая реабилитация очень важна для ускорения заживления и восстановления объема движений, который был до повреждения.

    Лечение медикаментозными средствами

    При лечении растяжений первой и второй степени успешный эффект имеет проведение терапевтических мероприятий. Если боли становятся сильными, то врачи используют необходимые лекарственные препараты. В некоторых случаях требуется применение противовоспалительных средств. Лекарства могут назначаться в форме таблеток, инъекций или наружных средств местного действия.

    Мазь при растяжении связок на ноге используется чаще всего. В зависимости от состояния пациента и ожидаемого эффекта врач может выбрать:

    • согревающее средство;
    • обезболивающее.

    Мази, входящие в первую группу, имеют в составе яд пчел, змей, горчичный и перцовый экстракт или метилсалицитат. Эти вещества обладают эффектом увеличивать теплообмен тканей. Сразу после получения травмы использовать согревающие наружные средства нельзя. Их назначают спустя несколько дней после появления растяжения либо для его профилактики.

    Обезболивающие мази для ног с охлаждающим эффектом наносят на кожу без втирания. Состав должен впитаться самостоятельно. Препараты можно применять с первого дня растяжения. Однако делать это следует только после назначения врача.

    Лечение народными средствами

    Кроме лекарств, снять боль и уменьшить отек при растяжении связок помогают составы, сделанные по рецептам нетрадиционной медицины. Большой популярностью пользуются:

    • компресс из лука;
    • примочки отварами из девясила;
    • натуральная бодяга.

    Эффективным народным средством, помогающим восстановить ткани после травмы, является прикладывание теплого песка к больному месту. Однако прежде чем использовать подобный метод, нужно узнать у врача, можно ли греть растяжение связок на ноге.

    Стоит отметить, что лечиться самостоятельно даже народными средствами запрещено. Их неправильное применение может только ухудшить состояние больного.

    Если консервативное лечение не помогло или тяжесть травмы очень высокая, назначается операция. Прогноз хирургических вмешательств при растяжении связок на ноге довольно успешный. Однако залогом этого является своевременное обращение к врачу и неукоснительное выполнение всех назначений специалиста.

    Источник: http://www.syl.ru/article/315514/rastyajenie-svyazki-na-noge-simptomyi-lechenie-stepeni-i-pervaya-pomosch-maz-pri-rastyajenii-svyazok-na-noge

    Растяжение голеностопных связок

    Ушиб или неудачное приземление на вывернутую в лодыжке ногу часто провоцирует растяжение связок голеностопа. Причины повреждения могут быть самыми разнообразными, чтобы избежать осложнений и быстрее восстановить связки на ноге, необходимо адекватно оказать пострадавшему первую помощь и немедленно доставить его в больницу. Чтобы восстановление после травмы было полноценным, врач выпишет больничный лист нетрудоспособности.

    По МКБ 10 нарушению присвоен код S 93 «Вывих, растяжение и перенапряжение капсульно-связочного аппарата голеностопного сустава и стопы».

    Основные причины

    Голеностоп — сложноустроенное, специфическое сочленение, благодаря правильному функционированию которого человек может нормально ходить, бегать и выполнять другие важные манипуляции стопой. Из-за больших нагрузок, оказываемых на эту область, растяжение или разрыв голеностопных связок — явление часто встречаемое. Основными причинами, по которым человек может растянуть нижнюю часть голени и таранное сочленение, считаются:

    • Большой лишний вес, из-за которого на лодыжки оказывается чрезмерная нагрузка.
    • Сильные ушибы или травмы голеностопа, при которых повреждается таранная кость, а ступня патологически выворачивается внутрь либо наружу.
    • Воспаление мышц, соединительной ткани и других структур сустава.
    • Занятия травмоопасными видами спорта.
    • Дегенеративно-дистрофические заболевания, поражающие в том числе и голеностопный сустав.
    • Врожденные аномалии строения опорно-двигательного аппарата, из-за которых связки голеностопа не в состоянии полноценно выполнять свои функции.
    • Плоскостопие или косолапость, при которых вес во время движения распределяется неравномерно, поэтому растяжка сочленений — явление нередкостное.

    Вернуться к оглавлению

    Степени повреждения левого или правого сочленения

    Растяжение связок голеностопного сустава имеет выраженные признаки и при сильном болевом синдроме с визитом к врачу медлить не стоит, потому что последствия могут быть непредсказуемы. Для оценки серьезности повреждений, различают 3 степени растяжения:

    • Легкая. Наблюдается незначительное, микроскопичное повреждение целостности сухожилий голеностопа. На коже образуется небольшой синяк и припухлость, но в целом функционирование конечности не нарушено, сустав выглядит нормально, острые боли в стопе отсутствуют, может беспокоить лишь незначительный дискомфорт.
    • Средняя. Повреждено в среднем 1/3 сухожильных волокон, поэтому симптомы при растяжении более выраженные. Присутствуют огромные синяки или гематомы, отечность. Человек не может нормально пошевелить ногой в суставе и потянуть носки на себя.
    • Тяжелая. Растяжение сустава голеностопа на этой стадии характеризуется полным разрывом связочных тканей. Участок поврежденного сочленения быстро отекает и опухает, беспокоит острая боль, которую обезболивающими препаратами удается уменьшить ненадолго. Любые действия конечностью ухудшают состояние пострадавшего, наблюдается патологическая подвижность или тугоподвижность сустава.

    Вернуться к оглавлению

    Характерные симптомы

    При травме голеностопного сочленения человека в первую очередь беспокоит боль. Если связки растянуты сильно, внешний вид конечности изменяется. Пострадавший отмечает, что внизу нога опухла, образовалась гематома, локально повысилась температура. При разрывах с повреждением нескольких связочных структур наблюдается нестабильность голеностопного сустава. Похожие симптомы наблюдаются во время перелома ноги, поэтому чтобы исключить или подтвердить такое нарушение, нужно посетить травматолога.

    Первая помощь

    Чтобы восстановление после растяжения связок голеностопа проходило без осложнений и пострадавший смог быстро вылечить проблему, важно адекватно оказать доврачебную помощь. Во время манипуляций резкие движения, сильное надавливание, дерганье и другие виды грубого физического воздействия противопоказаны. Самостоятельно разрабатывать, вправлять или вытягивать нарушенный сустав опасно, потому что можно дополнительно повредить другие структуры голени или стопы. При повреждении связочного аппарата голеностопа первая помощь оказывается по такому алгоритму:

    • Конечность нужно освободить от обуви и обездвижить. Для этого накладывается тугая повязка или шина.
    • Если нога отекла, на место повреждения накладывается холодный компресс.
    • При болевом симптоме, который долго не проходит, можно принять обезболивающие таблетки. Снять боль помогут «Пенталгин», «Нурофен», «Ибупрофен».

    Вернуться к оглавлению

    Диагностика

    Чтобы поставить диагноз «растяжение связок голеностопа», пострадавшего отправляют на такие диагностические процедуры:

    Для постановки правильного диагноза может понадобиться УЗИ сочленения.
    • Рентген. Назначается при подозрении на переломы костных структур. Снимки выполняют в прямой и боковой проекции. Благодаря полученным данным врач сможет оценить степень повреждений.
    • УЗИ. Проводится в случае, когда сустав сильно опух и есть подозрение на разрыв кровеносных сосудов.
    • МРТ. Самый информативный метод, позволяющий в полной мере оценить объем повреждений всех мягких структур после разрыва связок или растяжения.

    Вернуться к оглавлению

    Какое при растяжении связок голеностопа назначается лечение?

    Препараты

    Лечить растяжение связок необходимо комплексно, и без медикаментозных средств не обойтись. Снять отек, воспаление и боли помогут нестероидные противовоспалительные лекарства в виде инъекций или таблеток. Быстрое влияние оказывают:

    • «Кеторол»;
    • «Ибупрофен»;
    • «Нимесил».

    Чтобы конечность быстрее восстановилась, можно мазать проблемное место мазью Найз.

    Также лечение растяжения связок не обходится без средств наружного применения в виде гелей, мазей, кремов. Если регулярно мазать поврежденные участки, мягкие ткани восстанавливаются в короткие сроки. Препарат назначает врач, чаще всего используют:

    Физиопроцедуры

    Пока нарушенная связка заживает и восстанавливается, а гипс или лангета не сняты, физиотерапия в любом виде противопоказана. Конечность противопоказано греть или воздействовать другими методами, потому что так можно спровоцировать воспаление. Но когда риски осложнений минуют, физиопроцедуры обязательны. Благодаря стимулирующему воздействию на поврежденные ткани, налаживается кровоток и питание связок, они начинают быстрее заживать и срок реабилитации уменьшается. Физиолечение предусматривает применение таких процедур:

    Также проводятся физиопроцедуры с помощью прибора «Алмаг-03», который эффективно лечит растяжение связок правого голеностопного сустава или левого. Однако такой метод физиотерапии подходит не всем, и чтобы не вызвать негативных последствий, схему терапии стоит согласовать с врачом.

    Лечебные упражнения

    Когда проходит реабилитация, показана лечебная гимнастика, которая поможет разработать и восстановить функциональность сустава. Сначала, пока не сняли гипсовых повязок, подходы выполняются осторожно, затем интенсивность нарастает. Если не возникло осложнений, через месяц человек сможет нормально передвигаться. Такие тренировочные упражнения рекомендуется делать при растяжении связок:

    • вращать стопой;
    • тянуть и расслаблять носок;
    • делать повороты в разные стороны;
    • захватывать пальцами ноги мелкие предметы;
    • ходить на носочках, затем на пятках;
    • тренировать сустав с помощью эластичной повязки, которую нужно растягивать в стороны.

    Вернуться к оглавлению

    Другие методы

    Можно воспользоваться народными средствами применяя:

    • водочные компрессы при растяжении;
    • аппликации из отваров или настоев;
    • примочки из натуральных масел;
    • мази из животных жиров.

    Вернуться к оглавлению

    Последствия

    Если своевременно лечить растяжение голеностопа с опухолью, осложнений зачастую не возникает. В противном случае может развиться:

    • подвывих или вывих сочленения;
    • скопление экссудата и крови;
    • присоединение бактериальной инфекции;
    • хроническая нестабильность сустава;
    • артрит или артроз.

    Вернуться к оглавлению

    Как предупредить?

    Чтобы избежать повторных повреждений, после выдачи больничного листа пострадавшему необходимо пройти полную реабилитацию, соблюдая все рекомендации врача. После восстановления важно научиться осторожно передвигаться, особенно по скользкой и неровной дороге. Также рекомендуется отказаться от неудобной обуви и приобрести ортопедическую модель, благодаря которой нагрузка на конечность будет распределяться равномерно.

    Видео (кликните для воспроизведения).

    Источник: http://osteokeen.ru/problemy/poryv/rastyazhenie-svyazok-golenostopa.html

    Растяжение сустава на ноге

    Оценка 5 проголосовавших: 1

    Работаю ортопедом в муниципальной клинике более 15 лет.

    симптомы что делать как лечить консультации доктора Комаровского первая медицинская помощь три степени быстрая реакция

    Эту статью проверил и отредактировал Анохин Владимир Алексеевич, профессор, доктор медицинских наук, заведующий кафедрой детских инфекций Казанского ГМУ.

    Растяжение связок – это достаточно распространенная травма у детей, так как возникает, чаще всего, в процессе активных игр на свежем воздухе или в спортивном зале. Связки или мышцы (стопы, руки, кисти, коленного сустава, шеи или даже мышц в паху) растягиваются тогда, когда сустав неестественно изгибается и амплитуда его поворота значительно превышает природную.

    Благодаря тому, что именно связки сустава оберегают нашу костную систему от переломов, при травматизме они страдают первыми. По статистике 85% первичных травм у детей – это именно растяжения кисти, стопы или коленного сустава.

    Растяжения

    Растяжение связок у ребенка чаще встречается у детей, с ранних лет занимающихся спортом. Такие виды спорта, как большой теннис, бокс, борьба, спортивная гимнастика и футбол входят в зону риска в области травм коленного сустава, мышц в паху и кисти рук.

    При растяжении связок стопы у ребенка происходит растягивание, надрыв или соединительных тканей (связок), удерживающих сустав в нормальном состоянии. Происходит подобное, когда ребенок падает или неудачно разворачивает голеностоп (коленный сустав), кисти рук или стопу. Вывих плечевого сустава, а, как следствие – растяжение мышц шеи, происходит при неловком взмахе руки.

    Симптомы

    Связки – это тканевые волокна с большим количеством нервных окончаний и сосудов. При растяжении мышц и связок руки, кисти или шеи у детей, они начинают чувствовать в суставе резкую острую боль, затем отек травмированной зоны. Это и есть основные симптомы того, что травма связана с растяжением и требуется незамедлительное лечение.

    То же самое происходит, если малыш потянет ногу или плечо. Болевые ощущения возникают непосредственно в момент травмы или сразу после нее.

    При растяжении голеностопа или коленного сустава у малыша 3-6 лет поврежденная область начинает опухать, а симптомы этой травмы – появление гематомы. Ребенок не может пошевелить ногой, двигательные функции ноги ограничиваются.

    Бывает, что дети не всегда ощущают боль и растяжение ноги, шеи или руки у ребенка проходит без явных признаков. Это приводит к тому, что нефиксированные после травмы связки растягиваются еще больше, а спустя время резко нарастает отечность и малыш ощущает сильные боли.

    Врачи рекомендуют родителям обращать внимание именно на время, когда малыш начал жаловаться на боль. Если это происходит сразу после получения травмы, то растянулись связки, но если конечность припухла и стала болеть на следующий день к утру – произошло растяжение мышц. В любом из случаев необходимо лечение.

    Три степени растяжения

    Растяжение у детей классифицируется травматологами на три основных степени:

    1. Легкая степень, когда повреждена небольшая область. Травма сопровождается небольшим недомоганием и через несколько часов у малыша полностью восстанавливаются двигательные функции.
    2. Частичный разрыв. Это растяжение ноги или руки у ребенка, при котором значительное время ощущается сильная боль, появляются гематомы.
    3. Полный разрыв. При этом сразу же ощущается нестерпимая боль в поврежденном месте, и если у ребенка растяжение ноги третьей степени, на нее практически невозможно наступить.

    Первая медицинская помощь и лечение

    Правильно оказанная первая помощь при травмировании связок – гарантия того, что у ребенка не последуют дальнейшие осложнения, уйдут болезненные симптомы и лечение пройдет быстро. Первичная терапия и лечение растяжения связок коленного сустава и голеностопа у детей включает в себя полный покой и неподвижность. Малыша необходимо уложить в постель или удобно усадить, подложив под больную ногу стул или табурет, зафиксировать ногу в одном положении и постараться обеспечить ей неподвижность, объяснив ребенку, что делать резкие движения – это опасно.

    Что делать если у ребенка растяжение кисти руки? Как и в случае с повреждением голеностопа, при травме кисти сразу же наложить повязку со льдом или поставить холодный компресс. При данном виде травмы холод держится 1,5-2 часа: исключительно для того, чтобы избежать сильного отека в области сустава.

    В какой бы области не произошло растяжение связок у детей (мышц шеи, коленного сустава), необходимо оградить малыша от возможной нагрузки. Если кроха не понимает, что руку или ногу необходимо держать в неподвижном состоянии, попробуйте наложить ему легкую шину, чтобы зафиксировать конечность.

    Вполне возможно, что растяжение стопы даст к вечеру не только припухлость, но и кровоподтек. В этом случае рекомендовано уложить больную ногу на возвышенность, чтобы обеспечить отток крови от травмированной области.

    На вторые сутки после получения травмы, начинается лечение растяжения с использованием тепла. Прежде всего – это компрессы. В фармацевтике на сегодняшний день существует множество согревающих мазей для лечения суставов, шеи и связок. Если у малыша 2-3 лет растяжение ноги, необходимо тщательно смазать уязвленный сустав, обернуть его целлофаном, затем наложить ватную повязку и обмотать ногу шерстяным шарфом или платком.

    При растяжении мышц шеи у ребенка широко используется лечебный обезболивающий пластырь. В продаже сегодня вы можете встретить Нанопласт – прекрасный согревающий пластырь, обладающий обезболивающим и противовоспалительным эффектом. Применение таких средств позволяет поставить малыша возрастом до 10-12 лет на ноги не за 10-15 дней, как это происходит при обычном лечении, а за неделю, учитывая его способность активизировать кровообращение в травмированной области и способствовать рассасыванию гематом.


    Растяжение в паху или под коленом у ребенка от 3-х и до 12 лет практически не отличается от любого другого вида растяжений, с одним лишь отличием: эти места очень неудобны для наложения повязок. При данном виде травм рекомендуется использовать эластичные бинты.

    Лечение растяжения коленного сустава проходит несколько дольше обычного, за счет того, что именно колено и локоть невозможно полностью фиксировать и при легком повороте или движении тела они сразу оказываются задействованы.

    Профилактики лечения данного недуга нет. Постарайтесь объяснить малышу, насколько важна осторожность в спортзалах и на стадионах, на занятиях танцами или просто при игре во дворе. Научитесь оказывать первую помощь при растяжениях. Возможно осведомленность и быстрое реагирование на проблему, позволят вам быстро восстановить двигательные функции вашего ребенка.

    Загрузка…

    Разрывы связок колена

    Обзор

    Колено состоит из четырех связок:

    Передняя боковая связка (ПКС)
    ACL является одной из основных стабилизирующих связок в колене и часто повреждается. Травмы, как правило, вызваны резкой остановкой или изменением направления движения. При разрыве передней крестообразной связки иногда поражаются другие связки и мениск.

    Медицинская коллатеральная связка (MCL)
    MCL находится на внутренней стороне колена.Эта связка обычно повреждается при прямом ударе по внешней стороне колена. Он также может быть поврежден в сочетании с травмой передней крестообразной связки.

    Задняя коллатеральная связка (ЗКС)
    ЗКС, расположенная в задней части колена, удерживает большеберцовую кость от чрезмерного смещения назад. Травма ЗКС требует мощной силы, такой как удар согнутым коленом о приборную панель в автомобильной аварии или приземление на согнутое колено.

    Латеральная коллатеральная связка (LCL)
    LCL расположен на внешней стороне колена.Удар по внутренней стороне колена обычно приводит к повреждению этой связки.

    Связки могут быть частично или полностью разорваны. Разрывы связок часто приводят к ощущению нестабильности в колене.

    • Возникает при резкой смене направления или прямом ударе (подкат, неловкое приземление)
    • Часто при разрыве связки слышен хлопающий звук
    • Боль и значительный отек
    • Потеря полного диапазона движения
    • Дискомфорт при ходьбе
    • Нестабильность или деформация колена

    Когда вы впервые получили травму, метод RICE — покой, лед, мягкое сжатие и подъем — может помочь ускорить выздоровление и уменьшить боль.

    Диагностика

    Диагноз можно поставить при физическом осмотре. Рентгенологическое исследование также обычно проводят, чтобы исключить повреждение кости. МРТ может быть полезна для подтверждения травмы, а также для поиска повреждений других структур в колене.

    Варианты лечения

    В зависимости от того, какая связка поражена, тяжести разрыва, вашего образа жизни и ваших симптомов, вы и ваш врач определите для вас наилучшее лечение.Физиотерапия, фиксация и лекарства являются нехирургическими вариантами. Операция обычно рекомендуется следующим лицам:

    • Молодые и желающие вести активный образ жизни
    • Заниматься спортом, включая скручивания (футбол, американский футбол)
    • Профессия с физическими нагрузками (полицейский, пожарный, кровельщик)
    • Ваше колено не выдерживает в повседневной жизни

    Реконструкция передней крестообразной связки выполняется с помощью камеры и инструментов, вводимых через небольшие разрезы.Разорванная связка удаляется, а затем просверливаются туннели (отверстия) в кости для установки нового трансплантата. Этот трансплантат (который заменяет вашу старую связку) берется либо от донора, либо, чаще, из вашей собственной ткани — подколенного сухожилия, четырехглавой мышцы бедра или сухожилия надколенника. Есть преимущества и недостатки каждого варианта. Ваш хирург определит, что лучше для вас.

    Трансплантат подготовлен и проведен через просверленные отверстия в кости. Затем новое сухожилие фиксируется в кости, чтобы удерживать его на месте, пока связка срастается с костью (обычно 6 месяцев).Остальная часть колена также визуализируется, и другие повреждения обрабатываются соответствующим образом.

    Физиотерапия

    Перед операцией часто рекомендуется физиотерапия, чтобы восстановить подвижность, уменьшить отек и максимально укрепить мышцы. После операции очень важно следовать инструкциям вашего физиотерапевта и хирурга в отношении использования корсетов, нагрузки на тело и физической активности.

    Травмы связок колена | Лечение разрыва передней крестообразной связки

    Колено — самый большой сустав в вашем теле, необходимый для движения. Стабильность колена обеспечивают две группы связок: крестообразные и боковые связки.

    Две крестообразные связки, происходящие от слова crux, означающего перекрестный и решающий, расположены внутри коленного сустава. Они названы так потому, что пересекаются друг с другом, образуя букву «Х». Крестообразная связка в передней части колена представляет собой переднюю крестообразную связку (ПКС), а задняя крестообразная связка (ЗКС) расположена позади ПКС.

    Вместе они соединяют бедренную кость (бедренную кость) с большеберцовой костью (большеберцовой костью), плотно удерживая коленный сустав на месте, когда вы сгибаете или выпрямляете ногу. Эта стабильность имеет решающее значение для правильного движения коленного сустава.

    Боковые связки расположены на внутренней и внешней сторонах коленного сустава. Медиальная коллатеральная связка (MCL) соединяет бедренную кость с большеберцовой костью на внутренней стороне колена. Латеральная коллатеральная связка (LCL) соединяет бедренную кость с другой костью в нижней части ноги (малоберцовая кость) на внешней стороне колена.

    Оба они обеспечивают стабильность и не дают колену слишком далеко смещаться в одну или другую сторону. Травма MCL обычно вызвана ударом по внешней стороне колена, что приводит к острой боли с внутренней стороны колена. Вероятность получить травму выше, чем у LCL.

    Врачи-ортопеды Центра ортопедической хирургии и спортивной медицины в Сан-Антонио являются экспертами в диагностике и лечении травм связок колена. Узнайте больше ниже.

    Травмы передней крестообразной связки и лечение

    Назначение передней крестообразной связки состоит в том, чтобы предотвратить скольжение большеберцовой кости вперед под бедренную кость.Он может быть поврежден во время определенных видов спорта или обычных действий, таких как резкое изменение направления, замедление при беге, приземление с прыжка или прямой контакт, например, захват.

    Если вы повредите переднюю крестообразную связку, вы можете не почувствовать немедленной боли. Тем не менее, вы можете услышать хлопающий звук и почувствовать, как ваше колено внезапно не выдерживает. Через несколько часов ваше колено опухнет, и вы почувствуете боль, пытаясь встать. Если это произойдет, приложите лед, чтобы контролировать отек, и приподнимите колено, пока не встретитесь с врачом-ортопедом.

    Что бы вы ни делали, не ходите и не бегайте с поврежденной передней крестообразной связки, так как вы можете повредить амортизирующий хрящ в колене.

    Ваш ортопед, скорее всего, направит вас на рентген и МРТ, чтобы оценить степень повреждения передней крестообразной связки, и может порекомендовать артроскопическую операцию для осмотра сустава изнутри.

    Лечение будет зависеть от степени травмы. Частичный разрыв передней крестообразной связки, при котором колено все еще остается стабильным, может быть излечен с помощью консервативного лечения, такого как покой, медикаментозное лечение, физиотерапия и корсет для обеспечения стабильности.Консервативный подход также может быть рекомендован из-за возраста пациента или общего низкого уровня активности.

    Если у вас полный разрыв передней крестообразной связки, если вы испытываете нестабильность коленного сустава с частичным или полным разрывом передней крестообразной связки, или если вы занимаетесь спортом, ваш врач, скорее всего, порекомендует операцию.

    Процедура, называемая реконструкцией передней крестообразной связки, обычно проводится с помощью артроскопии. Хирург берет полоску сухожилия из колена или подколенного сухожилия пациента, пропускает ее через внутреннюю часть сустава и использует для фиксации бедренной и большеберцовой костей.После операции назначают упражнения и реабилитацию для укрепления мышц и восстановления полной подвижности суставов.

    Травмы ЗКС и лечение

    ЗКС повреждается не так часто, как ПКС, хотя растяжения ЗКС возникают, когда связка вытягивается или растягивается слишком сильно в результате удара по передней части колена или простой оплошности.

    Травмы задней крестообразной связки нарушают стабильность коленного сустава из-за провисания большеберцовой кости назад. Когда это происходит, концы бедренной и большеберцовой костей трутся друг о друга.Это вызывает износ тонкого гладкого суставного хряща, что может привести к артриту колена.

    Разрывы ЗКС

    редко вызывают нестабильность в коленях, поэтому операция, как правило, не требуется. Многие спортсмены могут вернуться в свой спорт после курса лечебной физкультуры. Однако, если в результате травмы часть кости оторвалась от верхней части большеберцовой кости, потребуется хирургическое вмешательство для повторного прикрепления связки.

    Травмы и лечение коллатеральных связок

    Небольшой разрыв медиальной коллатеральной связки (MCL) можно лечить с помощью метода RICE – отдых колена, чтобы дать связке достаточно времени для заживления; прикладывание льда два-три раза в день на 15-20 минут; сдавливание раны повязкой или бандажом для уменьшения отека; и с подъемом колена, когда это возможно.

    Вам может потребоваться хирургическое вмешательство, если коллатеральная связка полностью разорвана или повреждена до такой степени, что не может зажить самостоятельно. В любом случае хирургическое вмешательство с последующей физиотерапией обычно успешно восстанавливает стабильность колена и позволяет пациентам возобновить прежний уровень активности.

    Если у вас болит колено и вы думаете, что у вас может быть травма связок колена, запишитесь на прием к одному из наших специалистов в Центре ортопедической хирургии и спортивной медицины в Сан-Антонио.Позвоните нам по телефону (210) 692-7400 или воспользуйтесь удобной онлайн-формой, чтобы записаться на прием.

    Каковы симптомы повреждения связок колена?

    Что такое травмы связок колена?

    Коленные связки — это короткие тяжи жесткой гибкой соединительной ткани, которые удерживают колено вместе. Повреждение связок колена может быть вызвано травмой, например, автомобильной аварией. Или они могут быть вызваны спортивными травмами. Примером может служить вывих колена в баскетболе или на лыжах.

    Колено имеет 4 основные связки. Связки соединяют кости друг с другом. Они придают суставу стабильность и прочность. Четыре связки колена соединяют бедренную кость (бедренную кость) с большеберцовой костью. Они:

    • Передняя крестообразная связка (ПКС). Эта связка находится в центре колена. Он контролирует вращение и движение вперед большеберцовой кости.
    • Задняя крестообразная связка (ЗКС). Эта связка находится в задней части колена. Он контролирует движение голени назад.
    • Медиальная коллатеральная связка (MCL). Эта связка обеспечивает стабильность внутренней части колена.
    • Латеральная коллатеральная связка (LCL). Эта связка обеспечивает стабильность внешней части колена.

    Что вызывает повреждение связок колена?

    Крестообразные связки

    Передняя крестообразная связка — одна из наиболее часто повреждаемых связок. ACL часто растягивается или рвется во время внезапного скручивающего движения. Это когда ступни стоят в одну сторону, а колени поворачиваются в другую.Замедление во время бега или неправильное приземление после прыжка может привести к травмам передней крестообразной связки. Катание на лыжах, баскетбол и футбол — это виды спорта, которые имеют более высокий риск травм передней крестообразной связки.

    ЗКС также часто травмируется в колене. Но травма ПКС обычно возникает при внезапном прямом ударе, например, в автомобильной аварии или во время футбольного матча.

    Коллатеральные связки

    MCL повреждается чаще, чем LCL. Растяжения и разрывы боковых связок обычно вызываются ударом по внешней стороне колена.Это может произойти во время игры в хоккей или футбол.

    Каковы симптомы повреждения связок колена?

    Крестообразная травма

    Повреждение крестообразной связки часто вызывает боль. Часто вы можете услышать хлопающий звук, когда происходит травма. Затем ваши пряжки, когда вы пытаетесь встать на него. Колено тоже опухает. Вы также не можете двигать коленом, как обычно. Вы также можете испытывать боль вдоль сустава и боль при ходьбе.

    Симптомы повреждения крестообразной связки могут напоминать другие состояния здоровья.Всегда обращайтесь к своему лечащему врачу для постановки диагноза.

    Травма боковой связки

    Повреждение коллатеральной связки также приводит к хрусту и искривлению колена. Это также вызывает боль и отек. Часто у вас будет боль по бокам колена и отек над местом травмы. Если это травма MCL, боль ощущается внутри колена. Травма LCL может вызвать боль на внешней стороне колена. Колено также будет чувствовать себя нестабильным, как будто оно вот-вот поддастся.

    Как диагностируются повреждения связок колена?

    Ваш лечащий врач попросит вас предоставить историю болезни и проведет медицинский осмотр.Вам также может понадобиться один или несколько из этих тестов:

    • Рентген. Этот визуализирующий тест может исключить повреждение кости вместо повреждения связок. Он использует энергетические лучи для создания изображений внутренних тканей, костей и органов на пленке.
    • МРТ. В этом тесте используются большие магниты, радиоволны и компьютер для получения подробных изображений органов и структур тела. Он часто может обнаруживать повреждения или заболевания в костях и окружающих связках, сухожилиях или мышцах.
    • Артроскопия.  Эта процедура используется для диагностики и лечения проблем с суставами. Медицинский работник использует маленькую трубку с подсветкой (артроскоп), которую вводят в сустав через небольшой надрез (разрез). Изображения внутренней части сустава можно увидеть на экране. С помощью этой процедуры можно оценить проблемы с суставами, выявить заболевания и опухоли костей, а также найти причину болей и воспалений в костях.

    Как лечить травмы связок колена?

    Лечение будет зависеть от ваших симптомов, возраста и общего состояния здоровья.Это также будет зависеть от того, насколько тяжелым является состояние.

    • Лечение может включать:
    • Обезболивающие, такие как ибупрофен
    • Упражнения для укрепления мышц
    • Защитный наколенник
    • Пакет со льдом для снятия отека
    • Хирургия

    Ключевые моменты о травмах связок колена

    • Коленные связки представляют собой короткие полосы эластичной ткани, удерживающие колено вместе. В каждом колене есть 4 основные связки.
    • Повреждения связок колена могут быть вызваны травмой, например автомобильной аварией.Или они могут быть вызваны спортивными травмами.
    • Передняя крестообразная связка (ПКС) является одной из наиболее часто повреждаемых связок.
    • Лечение может включать медикаментозное лечение, упражнения для укрепления мышц, ношение коленного бандажа или хирургическое вмешательство.

    Следующие шаги

    Советы, которые помогут вам получить максимальную отдачу от посещения вашего поставщика медицинских услуг:

    • Знайте причину вашего визита и то, что вы хотите, чтобы произошло.
    • Перед посещением запишите вопросы, на которые вы хотите получить ответы.
    • Возьмите с собой кого-нибудь, кто поможет вам задавать вопросы и помнить, что говорит вам ваш врач.
    • При посещении запишите название нового диагноза и любые новые лекарства, методы лечения или тесты. Также запишите все новые инструкции, которые дает вам ваш врач.
    • Знайте, почему прописывается новое лекарство или лечение и как оно вам поможет. Также знайте, каковы побочные эффекты.
    • Спросите, можно ли лечить ваше состояние другими способами.
    • Знайте, почему рекомендуется тест или процедура и что могут означать результаты.
    • Знайте, чего ожидать, если вы не примете лекарство или не пройдете тест или процедуру.
    • Если у вас запланирована повторная встреча, запишите дату, время и цель этой встречи.
    • Знайте, как вы можете связаться со своим поставщиком медицинских услуг, если у вас есть вопросы.

    Ортопедия Нью-Мексико — многопрофильная ортопедическая клиника, расположенная в Альбукерке, штат Нью-Мексико. У нас есть несколько клиник физиотерапии, расположенных по всему району метро Альбукерке.

    New Mexico Orthopaedics предлагает полный спектр услуг, связанных с ортопедической помощью, и наш опыт варьируется от острых состояний, таких как спортивные травмы и переломы, до длительных хронических диагнозов, включая полную замену суставов и заболевания позвоночника.

    Поскольку наша команда высококвалифицированных врачей специализируется на различных аспектах опорно-двигательного аппарата, наша практика способна лечить любые ортопедические заболевания и предлагать сопутствующие вспомогательные услуги, такие как физиотерапия, WorkLink и многое другое.

    Если вам нужна ортопедическая помощь в Альбукерке, штат Нью-Мексико, свяжитесь с New Mexico Orthopedics по телефону 505-724-4300.

    Как холодная погода влияет на спортивные травмы

    Если вы заметили, что ваши суставы и мышцы становятся более жесткими в холодную погоду, вы не одиноки.Независимо от того, являетесь ли вы спортсменом-любителем или ваша работа связана с физическим трудом, зимний холод может повлиять на то, как ваши мышцы и суставы реагируют на то, что вы от них требуете. Но как холодная погода влияет на травмы и движения вашего тела?

    В этой статье мы рассмотрим влияние холода на мышцы, взаимосвязь между мышцами и холодом, а также распространенные холодные травмы. Продолжайте читать, чтобы узнать, как холод может повлиять на ваше тело и как защитить себя этой зимой.

    Как холодная погода влияет на травмы?

    Холод ухудшает способность организма эффективно функционировать, поскольку ему требуется больше энергии для поддержания нормальной температуры тела. Когда холодно, ваше тело будет делать все возможное, чтобы убедиться, что температура вашего тела постоянна, позволяя мышцам конечностей терять больше всего тепла, ограничивая приток крови к ним. Этот процесс внутренней регуляции делает мышцы рук и ног более уязвимыми в холодную погоду.

    Даже если вы не чувствуете заметного холода в конечностях, низкие температуры могут повлиять на химический состав ваших нервов и на работу мышц.Поскольку мышечное сокращение и нервные импульсы требуют ряда сложных химических реакций, которые протекают медленнее в более прохладных условиях, ваши мышцы работают менее эффективно на холоде.

    Менее эффективные мышцы и более медленное время реакции могут привести к более высокому уровню травм на холоде, особенно во время быстрых занятий, таких как спорт. Без их обычной быстроты или эластичности ваши мышцы, сухожилия и связки подвергаются более высокому риску растяжений, растяжений, разрывов и других видов травм.Холодная погода также может усугубить существующие травмы, заставив и без того надоедливую мышцу или сухожилие напрячься или сжаться.

    Почему больше травм случается, когда холодно?

    Из-за того, что холодная погода предъявляет дополнительные требования к поддержанию внутренней температуры тела, требуется больше энергии, чтобы мышцы работали с максимальной нагрузкой. Эта потребность в дополнительной энергии облегчает перенапряжение в более холодных условиях. Истощение приводит к мышечной усталости, что делает тело более уязвимым для травм суставов и растяжения мышц.

    Более холодные мышцы также более подвержены травмам, потому что они менее эффективны и обладают меньшей выносливостью, чем разогретые мышцы. Разогретые мышцы могут полагаться на свои медленно сокращающиеся волокна для аэробной активности, ориентированной на выносливость, и резервировать свои быстрые волокна для коротких всплесков дополнительной мощности. Тем не менее, холодные мышцы должны использовать как свои медленные, так и быстрые волокна, чтобы генерировать такое же количество энергии, как и в разогретом состоянии, поглощая запасы кислорода и делая их слабее.

    Ослабленные мышцы часто не в состоянии сопротивляться травмам так же эффективно, как обычно, и быстрее разрушаются.Тщательная разминка перед тренировкой на холоде — один из самых надежных способов защитить мышцы и суставы от травм. Держите свои мышцы в безопасности, выполняя легкие кардио и динамические растяжки, чтобы разогнать кровь, прежде чем погрузиться в более интенсивную физическую активность.

    Помимо правильного разогрева, обращайте внимание на то, когда ваше тело начинает дрожать, так как дрожь, как правило, является самым ранним признаком потенциально опасного переохлаждения. Дрожь — это неконтролируемые мышечные сокращения, которые указывают на то, что ваше тело изо всех сил пытается создать тепло.Подумайте о том, чтобы найти убежище и согреться в помещении, как только вы начнете дрожать.

    Как холод влияет на мышцы, связки и сухожилия?

    Всякий раз, когда температура падает ниже примерно 90 градусов по Фаренгейту, требуется меньше энергии, чтобы вызвать разрыв мышц, потому что более холодная мышечная ткань более жесткая и более подвержена повреждениям. Уже важно правильно разогреть мышцы в типичных условиях, но еще важнее убедиться, что ваши мышцы готовы двигаться и быстро реагировать в холодную погоду.

    В связи с тем, что тело прилагает более согласованные усилия для поддержания тепла в мышцах, мышцы могут не испытывать достаточного притока крови, чтобы придать им гибкость, необходимую для приспособления к физической нагрузке. Следовательно, стеснение начнет распространяться по всему телу, поскольку холодная погода продолжает заставлять мышцы терять тепло и сокращаться. Тугие суставы ограничивают обычный диапазон движений мышц, делая их более восприимчивыми к разрывам или напряжениям и создавая условия, которые могут привести к защемлению нервов.

    Это четыре группы мышц, наиболее подверженные риску в холодных условиях.

    1. Колени: Поскольку мышцы и ткани, окружающие колено, становятся более жесткими и менее смазанными в холодных условиях, связки колена становятся более уязвимыми для разрывов и растяжений. Например, разрывы передней крестообразной связки являются одними из наиболее распространенных травм при катании на лыжах, потому что коленные связки уже подвержены травмам на холоде.
    2. Плечи:  Неправильно разогретый плечевой сустав не будет иметь необходимого диапазона движений для хорошей работы без разрыва или напряжения окружающих мышц, сухожилий и связок.Травмы плеча, такие как разрыв вращательной манжеты плеча, гораздо чаще случаются, когда сухожилия вокруг плечевой впадины недостаточно разогреты, чтобы легко двигать рукой.
    3. Тазобедренный сустав: Тазобедренный сустав, на который приходится самая большая нагрузка, нуждается в тщательной разминке, чтобы он функционировал плавно, не повреждая связки и не растягивая мышцы ног. Чрезмерная стесненность или скованность из-за холода может привести к серьезной травме бедра, например к разрыву губы.
    4. Локти: Как меньший сустав, локтевой сустав особенно подвержен деформации и другим травмам.Жесткие локти не обладают необходимой гибкостью, чтобы предотвратить чрезмерное растяжение и нагрузку на поддерживающие сухожилия и связки.

    Помимо серьезной травмы, после тренировки при более низких температурах нормально чувствовать себя более болезненным, чем обычно. Поскольку холодная погода заставляет ваши мышцы работать усерднее, чтобы выполнять те же задачи, которые они могли бы легче выполнять в более теплую погоду, мышечные ткани больше повреждаются на холоде, что приводит к большей болезненности.

    Свяжитесь с Dr.Муфаддал Гомбера Если вы получили какие-либо спортивные травмы колена, бедра, плеча или локтя

    Даже после тщательной разминки в холодную погоду все равно могут произойти травмы. Если вы получили травму колена, бедра, плеча или локтя, свяжитесь с доктором Муфаддалом Гомберой, чтобы получить специализированное лечение и квалифицированную помощь. Как сертифицированный хирург-ортопед, прошедший стажировку, доктор Гомбера знает, как использовать новейшие методы лечения, чтобы как можно быстрее поставить пациентов на ноги.

    Практика доктора Гомберы в Fondren Orthopedic Group и Техасской ортопедической больнице, расположенная в самом сердце Хьюстона, приветствует всех, кто ищет индивидуальный подход к травмам колена, бедра, плеча или локтя. Используя минимально инвазивные методы, доктор Гомбера и его команда помогают пациентам быстро вернуться к своей повседневной деятельности, часто без хирургического вмешательства.

    Запишитесь на прием в кабинет доктора Гомбера сегодня, чтобы начать свой путь к выздоровлению, или позвоните по телефону 713-794-3457 для получения дополнительной информации.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.