Постоянный хруст в шее: Почему хрустит шея и можно ли от этого умереть

причины и профилактика | Медицинский центр «Код Здоровья» в Мариуполе

Проблема хруста суставов, казалось бы, не актуальна и безобидна, однако со временем, безобидный хруст суставов может перерасти в серьёзное заболевание (артроз, артрит и т.д.). Принято было считать, что данная проблема характерна для людей в возрасте после 45 лет, но в последнее время эта проблема значительно омолодилась. Наличие хруста в суставах стало наблюдаться у людей уже в возрасте 18-25 лет.

Появление хруста является первым признаком начала разрушения сустава. Суставы должны двигаться бесшумно и неощутимо для человека. Синовиальная жидкость, вырабатываемая во время движения, выступает в роли смазки суставов и обеспечивает их бесшумную и неощутимую работу. Следовательно, хруст появляется в результате выработки маленького количества смазки (синовиальной жидкости), либо в результате повреждения хрящевой ткани.

Из-за этого происходит трение внутри сустава, перерастающее со временем в заболевание, которое может привести к инвалидности.

Зачастую хруст или щелчки в суставах объясняется следующими причинами:

1. Печень и желчный пузырь отвечают за выработку коллагена, обеспечивающего эластичность и прочность хрящей и сухожилий. Соответственно, заболевание печени и желчного пузыря является причиной уменьшения выработки коллагена, а следовательно, и причиной появления хруста в суставах.

2. Почки отвечают за все жидкости в организме человека, в том числе и за синовиальную жидкость.

   Болезнь почек значительно влияет на выделение суставной смазки – снижается выработка синовиальной жидкости, из-за чего в суставах происходит трение.

3. Нарушение в строении сустава. Если суставные поверхности не совпадают, способны выходить за пределы суставной коробки, то встречаясь, при изменении положения эти поверхности щёлкают.

4. Нередко встречается такая врожденная аномалия – гипермобильность (такое строение суставов, при котором они неестественно подвижны). В этом случае части сустава практически расходятся, не причиняя значительной боли, а возвращаясь назад – создают хруст.

5. Артроз – болезнь, при которой хрящи, находящиеся в суставе, изнашиваются. То есть части сустава, которые должны разделяться хрящом и одновременно соединятся, теряют двигательную способность, что приводит к хрусту сустава. Артроз чаще всего встречается у людей пожилого возраста, однако и в молодом возрасте возможно такое заболевание.

6. Травмы суставов, трещины и переломы костей являются причинами повреждения тканей и сосудов, прилегающих к суставу. Уплотнения или воспаления, которые возникают при подобных травмах, затрудняют движения в суставах.

7. Артрит — это воспаление сустава, которое возникает в случае попадания в него инфекции.

8. Накопление солей. Соли скапливаясь, укрепляют кости, но при этом твердеют и хрящи с прилегающими к ним мышцами. Следовательно, затрудняется движение в суставах, вызывая болевые ощущения и хруст.

9. Нарушение процесса обмена веществ хрящевой ткани является причиной её поражения (болезни) и называется остеоартроз. Это заболевание чаще всего встречается у людей с избыточным весом, т.к. суставы и хрящи находятся в постоянной чрезмерной перегрузке.

10. Причинами хруста и щелчков в суставах также являются следующие заболевания: бурсит, танденит, подагра.

11. Нарушения в организме обменных процессов: сахарный диабет, дефицит кальция и витамина D.

12. Нерациональное питание.

13. Переизбыток или недостаток физических нагрузок.

14. Избыточный вес и нарушенный обмен веществ.

Существует также хруст суставов, который считается нормой — если щелчок или хруст сустава не сопровождается болевыми ощущениями. Это может происходить от того, что в синовиальной жидкости скапливается растворенный газ, который увеличиваясь в объеме, издает щелчок. Интервал между такими звуками должен составлять минимум 15 – 20 минут. Также нормой будет глухой щелчок, который объясняется задеванием сухожилия или связки выдающегося вперед фрагмента кости.

Чтобы предупредить неприятные звуки в суставах, необходимо соблюдать следующие

профилактические меры:

1. Сократить употребление жирных блюд, а побольше есть овощей и фруктов.

2. Полезными для организма будут продукты, выступающие источником кальция и фосфора: морская рыба, молочные продукты.

3. Вместо красного мяса полезнее употреблять белое.

4. Жареные и копченые блюда убрать из рациона питания. Запекайте и тушите блюда, используйте мультиварку для приготовления еды. Вместо сладостей использовать морсы, узвар, фруктовое желе.

5. Полезно кушать семечки подсолнуха, тыквы и кунжута.

6. Пейте воду. В день нужно выпивать не менее 6 стаканов воды для того, чтобы разжижать кровь в организме и препятствовать образованию тромбов.

7. В течение дня необходимо больше двигаться: при сидячей работе периодически менять позы, подниматься с места и разминаться.

8. Езда на велосипеде, прогулки и плавание благотворно влияют на здоровье суставов.

9. По мере возможности следует избегать сильных физических нагрузок, приводящих к травмам, разрушениям хрящевой ткани, воспалениям.

10. Ни в коем случае нельзя щелкать пальцами, потому как при этом суставы травмируются и возникает риск развития артроза.

Обращайтесь в МЦ «Код Здоровья»  по адресу ул. Громовой, 69 к врачу вертебрологу-рефлексотерапевту Морозовой Г.А.

Сам по себе хруст в суставах не приносит неприятных ощущений, но если не отреагировать вовремя, то в дальнейшем это может перерасти в серьезное заболевание. Боль в суставе может говорить о воспалении или разрушении хрящевой ткани. Не прикрытые хрящом кости соприкасаются друг с другом и стираются, происходит разрушение не только хрящевой, но и костной ткани. Если хрустят суставы ног, то на это необходимо обратить особое внимание. Нижние конечности испытывают большую нагрузку, поэтому небольшой дефект хряща быстро приводит к необратимым последствиям. Если хруст начинается в суставах рук, то прогноз более благоприятный вследствие небольшой нагрузки. Хруст всегда говорит о каком-либо неблагополучии в суставах и является сигналом для того, чтобы Вы обратились к специалисту за помощью.

Телефон для справок: 068 617-00-37

Все публикации

Боли в спине. Причины остеохондроза

Каждый взрослый человек знает, что такое боль в спине, в области позвоночного отдела. Никто сегодня не сомневается в том, что причиной нарушения позвоночника является неправильное питание, ходьба, сидение, а также другие виды физической активности, осуществляемые с ошибками.

Определение

Остеохондроз – это главная причина, по которой ощущаются боли в позвоночнике.

Вызван остеохондроз нарушениями костной ткани, в хрящах, а также утратой амортизационных качеств межпозвоночными дисками.

Причины возникновения

Существует несколько причин, по которым человек может страдать остеохондрозом. Так, многие из нас имеют такую работу, при которой постоянно меняется положение туловища. Это наклоны, резкие развороты, рывки. При неправильном положении в лежачей или сидячей позе, при переносе тяжелых предметов нарушается позвоночник. Не рекомендуется заниматься физическими упражнениями очень часто, так как это может привести к остеохондрозу.
Выделяют несколько видов остеохондроза: грудной, шейный, крестцовый и поясничный остеохондроз.

Остеохондроз шейного отдела

Симптомом остеохондроза шейного отдела позвоночника есть боль, которая появляется при сдавливании корней спинного мозга костными нарастаниями. Боль сопровождается неестественными ощущениями. Шея ограничивается в движении, что часто сопровождается ее хрустом при поворотах.
Шейный остеохондроз может давать знать о себе в следующих формах:

• боль в шее носит постоянный характер или протекает приступами. Сильная боль ощущается при резких шейных разворотах или после сна;
• сильно напрягаются мышцы шеи, особенно спереди;
• хочется повернуть шею так, чтобы не было больно. Как правило, смешение головы происходит в сторону пораженного диска;
• при сдавливании симпатического сплетения наблюдается нарушение проходимости крови по артериям, расположенным в позвоночном отделе.

Остеохондроз шейного отдела постоянно сопровождается болями в голове. Часто имеет место быть рвота или тошнота. В ушах и голове ощущаются шумы. Человек слышит собственный пульс. Боль может переходить даже на глазные яблоки. Кажется, будто в горле застрял инородный предмет.

Остеохондроз грудного позвоночного отдела

Когда человек имеет остеохондроз в позвоночном грудном отделе, то боль ощущается в области лопаток. Часто боль в груди может носить опоясывающий характер, что передается на межреберное пространство. Начинают появляться боли в районе печени, желудка. Часто нарушается мочеиспускательная и половая функция.

Остеохондроз поясничного отдела

Данный вид остеохондроза считается самым часто встречающимся. При таком нарушении позвоночника боли ощущаются в районе крестцовой и поясничной области. Со временем ощущения боли передаются на ноги. Как правило, болевое ощущение – тупое или ноющее. При резком движении или при неизменной позе боль усиливается. Как только человек принимает горизонтальное ощущение, то становится легче. В таком случае не стоит игнорировать проблему. В противном случае развивается снижение рефлекторной чувствительности, атрофия.
При всех видах остеохондроза может проявляться сухость кожи, ее шелушение, нарушение отделения пота.

Методы лечения заболевания

В любом случае остеохондроз – это излечимое заболевание, для которого необходима комплексная терапия. Преимущественно используются в лечении остеохондроза медикаменты, ортопедические и физиотерапевтические методы. Назначаются массажи, разные диеты, а также природное оздоровление.
Так, если не тренировать позвоночник, то пройдет время, и он принесет множество хлопот. Сегодня во всем мире миллионы людей сталкиваются с данной проблемой. Чтобы ее избежать, нужно вовремя принять необходимые меры.

«Беспокоит хруст и щелчки в суставах, боли в коленях». Ревматологи ответили на вопросы читателей

Как минимизировать сезонные ревматические атаки? Какие осложнения возможны после ангин и как их избежать? Что вызывает боль и ломоту в суставах? Какие показатели анализа крови могут говорить о проблемах с суставами? Стоит ли посетить ревматолога тем, у кого в роду кто-то страдает ревматоидным артритом? Онлайн-конференция «Диагностика и лечение ревматических заболеваний у детей и взрослых» прошла на информационных порталах «Здоровые люди» (24health.by) и TUT.BY. 

На вопросы отвечали:

Ирина Дмитриевна Чижевская, главный внештатный детский кардиоревматолог Минздрава, заведующая кафедрой педиатрии БелМАПО, к. м. н.;

Наталья Альбертовна Мартусевич, главный внештатный ревматолог Минздрава, доцент кафедры кардиологии и внутренних болезней БГМУ, к. м. н.

— С 15 лет поставлен диагноз «хронический тонзиллит». Беспокоят хруст и щелчки в суставах, боли в коленях. Какие обследования, с какой периодичностью мне необходимо проходить?

Ирина Чижевская: Боли в коленях могут отмечаться при плоскостопии. Если оно не было скорректировано в раннем возрасте, это может давать боль в суставах и быть даже причиной остеоартроза. Хруст и щелчки в суставах — это нормально для растущего организма, если не сопровождается болью. При хроническом тонзиллите нужно посещать лор-врача два раза в год, определять уровень АСЛ-О хотя бы раз в год. Если он повышен, то далее врач даст рекомендации.

— Ребенку 6 лет, ставят диагноз «реактивный артрит». Компресс и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВС) не помогают. В чем причина и как лечиться? Ребенок часто болеет.

Ирина Чижевская: Чтобы понять, в чем причина, нужно сдать анализы на возбудители энтероколитической и урогенитальной инфекции, например иерсиниоз, сальмонеллез, хламидиоз, микоплазмоз. При получении положительных результатов необходима антибактериальная терапия с учетом возбудителя. Возможно, доза и продолжительность лечения НПВС была недостаточной. Обычно НПВС назначаются на 3−4 недели. Если после этого курса симптомы заболевания сохраняются, возможно, это уже не реактивный артрит. И нужно обратиться к ревматологу.

У моей дочери (7 лет) — ювенильный ревматоидный артрит. Заболевание началось в феврале 2017 года. Принимает препарат внутримышечно 1 раз в неделю. С мая 2018 года находится в ремиссии (это по документам, фактически последнее обострение было в сентябре 2017). Лечащие врачи говорят о том, что уколы будут продолжаться до подросткового периода. Хотя ранее говорили, что препарат отменят через 3−4 года ремиссии. Она тяжело переносит лечение (выпадают волосы, в день укола рвота). Как понять, когда можно отменить препарат? Ребенок находится в состоянии стресса из-за уколов и их последствий. Можно ли перейти на таблетированную форму? Не опасно ли это?

Ирина Чижевская: В мире нет единого мнения, когда отменять препарат. Общая рекомендация о самой ранней отмене — 2 года стойкой ремиссии, подтвержденной лабораторными и радиографическими методами исследования. О состоянии ремиссии мы можем говорить только по истечении 6 месяцев после последнего обострения заболевания. А далее мы ведем отсчет медикаментозной ремиссии. После отмены препарата возможно обострение болезни, которое может возникнуть в разный период времени. При возвращении симптомов заболевания вся терапия должна быть возвращена. В мире доказано, что подкожное введение препарата эффективнее, чем таблетки. Но поскольку у ребенка ремиссия заболевания и он плохо переносит уколы, можно перейти на таблетированную форму. Это не опасно.

— Дочь с ЮРА (ювенильный ревматоидный артрит) из двойни, есть ли риск заболеть у сестры-двойняшки или у старшей сестры? Можно ли как-то предупредить развитие болезни? Можно ли здоровым сестрам вакцинироваться?

Ирина Чижевская: Риск есть, так как ЮРА имеет генетическую предрасположенность. Но это не значит, что у всех членов семьи будет эта болезнь. Среди всех детей, которые наблюдаются у нас с ЮРА, только два семейных случая. Профилактики не существует. Вести здоровый образ жизни и избегать стрессов. Здоровым сестрам обязательно нужно вакцинироваться.

Моему сыну 2,5 года. После ОРВИ (был только насморк, без температуры), не мог наступить на ногу вечером в течении получаса, и на следующий день не мог это сделать около 3 часов. При ощупывании боли не определили. Случай единичный, после очередных ОРВИ такого больше не было. С чем это может быть связано, и какие обследования необходимо пройти?

Ирина Чижевская: Однозначно ответить сложно. Но поскольку это был единичный случай, то не стоит волноваться. Если это повторится, следует обратиться к ревматологу.

«Биохимия крови показала увеличение мочевой кислоты»

— Мне 36 лет. Биохимия крови показала увеличение мочевой кислоты — 371 (норма 155−357), год назад было 365. В последние полгода побаливает правое колено, когда полностью приседаю, хрустят оба колена, болит поясница, когда долго хожу. Я изменила питание, отказалась совсем от белого и красного мяса, стала больше пить воды. Через месяц сделала повторно биохимию, мочевая кислота 247! Возможно ли снижение этого показателя диетой и так быстро? Такое питание должно стать образом жизни? Колено можно проверить с помощью УЗИ или нужно МРТ? Как часто нужно контролировать уровень мочевой кислоты? (все остальные показатели в норме, антистрептолизин — 131, креатинин — 65).

Наталья Мартусевич: Диета могла снизить уровень мочевой кислоты, поскольку она является конечным продуктом белкового обмена. И снижение потребления мяса уменьшает уровень мочевой кислоты. Уровень 371 не является значимым с позиции оценки уровня мочевой кислоты, поскольку даже при очень серьезных нарушениях пуринового обмена целевым уровнем в процессе лечения является уровень 360. 371 — может быть расценен как незначительное превышение только при условии правильной сдачи анализа (в течение трех дней пациентка не должна принимать мясную пищу или много белковой пищи).

Однозначно, не зная сопутствующие заболевания и не видя тип конституции, невозможно ответить на вопрос, нужно ли придерживаться такого образа питания дальше. Для лиц худощавого телосложения употребление мясной пищи напротив может быть способом улучшения самочувствия. Идеальный вариант — сделать МРТ коленного сустава, поскольку вы получите информацию о состоянии субхондральной кости и структурных изменений суставов.

Справа- Наталья Мартусевич

Мне 50 лет. Заболевание — анкилозирующий спондилоартрит, третья группа инвалидности. Шесть лет назад прошел курс лечения Ремикейдом. Наступила ремиссия на 2 года. После нового обострения в больнице назначили Хумиру. После второго укола возникла аллергическая реакция. Хумиру отменили, посоветовали Энбрел. Уже около 2 лет приобретаем Энбрел в Москве за свои деньги. Помогает отлично. Можно ли за счет бюджета получить энбрел для лечения и куда обращаться за этим?

Наталья Мартусевич: Энбрел или любой генно-инженерный иммунобиологический препарат может быть назначен пациенту за счет госбюджета в ситуации, если он исчерпал все возможные способы лечения данного заболевания стандартными препаратами, применяемыми при данном заболевании, которые показали неэффективность/непереносимость. При этом у пациента сохраняется высокая активность заболевания или развились угрожаемые для жизни осложнения (амилоидоз). Решение принимает спецкомиссия Министерства здравоохранения, которая назначается приказом министерства. Пациент направляется на эту комиссию по представлению главного ревматолога области (Минска).

У меня болезнь Стилла у взрослых. Принимаю Метилпреднизолон. Работа часто связана с ночными сменами. Заметил, что хуже всего мне становится по вечерам. Если принимать помимо утренней дозы (4 мг) небольшую дозу метилпреднизолона (1−2 мг) вечером, то на следующий день чувствую себя намного лучше. Однако везде пишут, что рекомендуется принимать Преднизолон только утром. Возможно ли в моем случае принимать небольшую дозировку на ночь хотя бы во время ночных смен или все-таки избегать вечернего приема и всю дозу принимать утром?

Наталья Мартусевич: Несмотря на то, что классический прием — в максимально ранние утренние часы, прием небольшой дозы метилпреднизолона в ночное время возможен. В ночное время вы бодрствуете и у вас смещены биоритмы, выделение своих гормонов. Работа в ночное время пациентам с болезнью Стилла нежелательна.

— Мне 45 лет. Диагноз — ревматоидный артрит. Каким современным лекарством можно заменить Метотрексат? Мне он не подходит: ЖКТ и так слабый.

Наталья Мартусевич: Можно заменить на Сульфасалазин или Лефлюнамит. Выбор препарата определяется врачом и зависит от активности заболевания, сопутствующей патологии, серопозитивности/серонегативности заболевания. Перед сменой метотрексата как правило рекомендуют его подкожный прием, который имеет минимальное осложнение на ЖКТ.

— Стоит ли доверять препарату Инстафлекс (разрекламированному в интернете) для лечения артрита/артроза?

Наталья Мартусевич: Не стоит, поскольку информация в интернете по поводу этого лекарства — фейк. Министерство антимонопольного регулирования при выявлении данной информации закрывает сайт. Несмотря на это, периодически реклама возникает вновь.

— Мне 53 года. Болею хроническим гломерулонефритом с 2002 г. Последний год участились сильные боли голеностопных суставов и локтей, регулярно сдаю анализы крови, они в пределах нормы. В ЦРБ поставили диагноз: артрит голеностопных суставов, назначали мелаксипол, электрофорез, в период процедур боль утихает, затем через некоторое время опять боли. Своего ревматолога в ЦРБ нет, живу в маленьком поселке. Что посоветуете?

Наталья Мартусевич: Посоветую попасть к ревматологу областного ревматологического центра, поскольку ревматологическая помощь оказывается на областном и республиканском уровне.

«После перелома стали болеть все суставы»

— Мне 35 лет. В 30 лет сломал ногу в нескольких местах, были операции. В итоге стали очень болеть все суставы — от пальцев рук до голеностопа. Их ломит, крутит в любое время года и погоду. Какие врачи и какие анализы необходимы для решения проблемы?

Наталья Мартусевич: Если переломы были при падении с высоты собственного тела, то целесообразно выполнить денситометрию осевого скелета для уточнения минеральной плотности костей. Результаты исследования покажут целесообразность проведения дальнейшего обследования. В случае нормальной минеральной плотности костной ткани акцент необходимо сделать на немедикаментозном методе лечения (ЛФК, массаж, если нет противопоказаний, плавание, санаторное лечение, физиотерапия). Поскольку в основе болевого синдрома лежит изменение нагрузки на подлежащие кости, мышцы и связки.

— Связаны ли заболевания суставов и наследственный гемохроматоз С282Y? Как поддерживать суставы, какие методы и возможности профилактики?

Наталья Мартусевич: Связаны. У пациентов с гемохроматозом значительно раньше развиваются вторичный остеоартрит (более ранее снашивание суставных хрящей, межпозвонковых дисков). Это требует коррекции основного заболевания, длительного приема симптоматических препаратов медленного действия (хондроитина сульфат, глюкозамина сульфат или хлорид в виде монотерапии или в комбинации друг с другом. Немедикаментозные методы: ЛФК, санаторно-курортное лечение, физиотерапия, преимущественно тепловые при отсутствии противопоказаний.

Мне 49 лет. Год назад начались проблемы с коленом: больно ходить, сложно согнуть ногу, если приложить ладонь — чувствуется, что больное колено горячее здорового. Снимок в поликлинике патологии не показал. Терапевт назначила нпвс, сказала принимать их пожизненно. Какие дополнительные анализы вы посоветуете и куда мне обратиться для дополнительного обследования?

Наталья Мартусевич: Для определения причины проблемы в коленном суставе необходимы: общий анализ крови, биохимическое исследования крови с обязательным определением уровня С-реактивного белка, общий анализ мочи, осмотр гинеколога, УЗИ коленного сустава. В случае отсутствия структурных изменений сустава выполнить МРТ коленного сустава. Обследования можно пройти у терапевта в поликлинике, МРТ выполняется в случае показаний, как правило, в условиях стационара.

«Беспокоят боли в коленях весной и осенью»

— Болят все мышцы, постоянно принимаю обезболивающие, постоянно хожу по врачам, сдача анализов и всё остальное не помогает. Подскажите, что делать, куда обращаться, подскажите возможные причины или предположительный диагноз. Наталия Александровна, 1954 г. р.

Наталья Мартусевич: Причины болей в мышцах разнообразны. Они могут быть вызваны проблемами в мышцах, нервной системы, быть результатом побочного действия препаратов, наиболее часто — статинов (препараты для снижения уровня холестерина). Для определения причины нужно обратиться к терапевту и провести следующие обследования: определить уровень С-реактивного белка, креатинфосфокиназы, уровень витамина D, тиротропного гормона гипофиза, общий анализ мочи на предмет воспалительных изменений. Также нужно изучить побочные эффекты принимаемых вами средств. При отсутствии изменений в анализах врач-терапевт направит вас к врачу-неврологу для исключения невропатической причины болевого синдрома.

— Беспокоят боли в коленях весной и осенью. Следует ли посетить ревматолога? Если да, с какими обследованиями необходимо прийти? Виктория, 35 лет

Наталья Мартусевич: Необходимо консультация ревматолога, поскольку некоторые заболевания могут начинаться с болей в суставах без припухания. Нужно выполнить общий анализ крови, биохимическое исследование, уровень С-реактивный белка, общий анализ мочи и осмотр гинеколога. До осмотра гинеколога нужно пройти иммунологическое исследование и определить АСЛ-О, антитела к циклическому цитруллинированному пептиду, РФ (ревматоидный фактор).

Фото: портал «Здоровые люди»

 

 Поделитесь

Хруст в суставах без боли, причины и лечение, вред, советы врача — 24 июня 2020

Стоит ли бояться, когда во время приседаний со штангой или жиме лежа у вас происходит характерное похрустывание в суставах, которое вы раньше не замечали?

Суставы не представляют собой нечто простое, как мы видим на рентгене или в классе на уроке биологии. Это не просто кости и хрящи, а целая система с многочисленными мышцами, связками, окутывающими ее. Для минимизации трения в суставах в организме вырабатывается так называемая синовиальная жидкость. Как ни странно, в похрустывании в суставах нет вины мышц или костей — за него ответсвенна именно жидкость, напоминающая кисель. В ней периодически образуются пузырьки, которые во время приседаний или выполнения других упражнений лопаются, создавая характерный хруст. Он совсем не связан с трением костей или лопнувшими хрящами от запредельных нагрузок на отвыкший за время карантина организм.

Иногда бывает, что, не «прохрустев» суставом, вы не можете достичь нужной амплитуды движения и испытываете дискомфорт. Рекордсмен мира в жиме лежа, поднявший в этом упражнении 260 кг при собственном весе всего 90 кг, Евгений Беловал считает, что даже в этом случае нет никаких причин бить тревогу.

«Этот хруст не имеет никакого отношения к развитию заболеваний суставов — в том числе и хруст в коленках, — делится Евгений. — Если хруст сопровождается болевыми ощущениями, появляется отек или воспаление, тогда это повод обратиться к врачу».

Евгений отмечает: если у вас случаются такие похрустывания, старайтесь тщательнее проводить разминку, чтобы образовавшийся пузырек во время выполнения рекордного подхода не нарушил вашу концентрацию.

Кроме того, существует целый ряд различных добавок, употребление которых поможет продлить долголетие вашим суставам. К ним можно отнести банальный желатин, глюкозамин и хондроитин, которые можно пускать в дело и без рекомендаций врача, если вы серьезно занимаетесь спортом.

Когда стоит обратиться к врачу?

• Хруст приводит к болевым ощущениям;
• Сустав опух или покраснел, есть явные признаки воспаления;
• Ограниченность в движении;
• Деформация сустава.

Врач-вертебролог Александр Снетков считает, что даже хруст в позвоночнике не причина для беспокойства.

«Присутствие хруста не симптом, который говорит о каком-то заболевании. У позвоночника, помимо подвижных дисков, тоже есть фасеточные суставы, которые при растяжении могут издавать звук, похожий на хруст костяшками пальцев. Это часто происходит в тех сочленениях, которые долгое время не двигались, — рассказал специалист. — Если частота хруста увеличивается со временем, то это говорит о том, что нужно поддерживать мышцы и связки в тонусе, то есть вести более активный образ жизни. Преодолеть болевой симдром, начавшийся после долгого неподвижного сидения или стояния, можно 5-10 минутной разминкой».

Врач советует не обращаться к «специалистам», которые воздействуют на позвоночник таким образом, чтобы он непременно хрустел. Такие механические воздействия, по словам врача, могут быть вредны и опасны. Хруст во время таких манипуляций — совершенно необязательно сигнал о том, что «позвонки встали на место».

Травматолог-ортопед Константин Терновой отмечает, что помимо явных внешних признаков, постоянный хруст суставов может сам по себе стать причиной обращения к специалисту.

«Многие любят щелкать пальцами или шеей. В основном это связано с напряжением в мышцах кистей или шеи. Когда люди делают это постоянно, то это больше напоминает двигательный невроз», — рассказывает врач.

По словам доктора, постоянный хруст суставами может привести к тому, что появятся проблемы с суставами. В частности, к артрозу. Он рекомендует массаж, чтобы избавиться от привычки хрустеть пальцами или шеей, вызванной напряжением в мышцах. Если же причины постоянного желания похрустеть психологические, то решать эту проблему нужно с психиатром, который поможет избавиться от двигательного невроза.

Боль и хруст в шее » Клиника Доктора Игнатьева

Хруст и боль в шее – это первые признаки развивающегося шейного остеохондроза (дегенеративных процессов в области межпозвоночных дисков). Занимается лечением мануальный терапевт.

Квалифицированную помощь получит каждый больной, обратившись в «Клинику доктора Игнатьева». Врач-вертебролог принимает по предварительной записи.

Согласно статистике, 70-85% населения отмечает у себя хруст в шее из-за таких проблем как шейный остеохондроз, протрузии, остеофитоз, спондилез.  Причины хруста хорошо изучены и требуют дополнительного обследования для выяснения почему он возник. Если симптом возникает только при повороте, причина кроется в нарушении правильного функционирования позвоночно-двигательного сегмента.

Виды боли в области шеи: ↑

• шейный прострел (цервикалгия) – это приступы интенсивной боли, которые имеют «сверлящий» характер или тип «удара током». Ощущаются они в глубине самой шеи, а проявляются по утрам после сна. Боль сопровождается тугоподвижностью шейного отдела позвоночника, а при кашле или чихании только увеличивается. Мышцы шеи всегда рефлекторно напряжены. Пациент удерживает голову в постоянном фиксированном положении, а любое движение сопровождается болями;
• боль склеротомного типа – синдромы цервикокраниалгиии. Характеризуются меньшей степенью интенсивности, имеют тупой и давящий характер. У пациента присутствует ощущение сдавливания головы, а в затылочной области наблюдается тяжесть. Данный вид боли напрямую зависит от расположения шеи, значительно усиливается при долгом пребывании в одной фиксированной позе, чувствуется при резких поворотах головы. Проявления боли в голове могут усугублять температурные и психологические факторы. 

Основные симптомы: ↑

• при повороте и запрокидывании головы назад появляется характерный хруст;
• головная боль;
• постоянные головокружения;
• тошнота, шум;
• потемнение в глазах;
• повышение давления;
• боль ноющая, тянущая, колющая;
• нарушение чувствительности лица, кожи, шейных мышц, рук;
• парез мышц;
• слабость;
• боли в сердце;
• невозможность движений;
• онемение, припухлость языка;
• уменьшение мышечной силы и чувствительности;
• болевые ощущения в области ключицы;
• нарушение функций органов малого таза;
• снижение рефлекторной активности;
• усиливаются головные боли в шее при однообразном положении. 

Для определения конкретного вида заболевания врач назначает дифференциальную диагностику шейного отдела позвоночника, чтобы исключить возможность развития таких недугов, как остеохондроз, остеоартроз, грыжа межпозвоночного диска, фибромиалгия. Если имеется сильный,  постоянный шум при поворотах или вращении головы, это может указывать на слабость связочного аппарата позвоночника.

Лечение боли и хруста в шее в «Клинике доктора Игнатьева» ↑

Используются трастовые техники – это толчковые быстрые манипуляции:

• комбинирование траста и рычага;
• комбинирование рычага и траста с применением импульса;
• траст с минимальным применением рычага;
• траст без применения рычага;
• траст без рычага с применением импульса. 

Комбинирование техники – если хрустит шея

Врач осуществляет толчок возле точки поврежденной мышцы с увеличенным рычагом или без него. В качестве альтернативы траст может выполняться окончанием рычажного плеча, который удален от места повреждения. Статическую точку опоры создают давлением или самой фиксацией возле повреждения. Примером такого траста может выступать классический траст, проводимый на шейном отделе позвоночника с использованием латерофлексии и противоположной ротации.

Импульс, который порождается трастом

Врач создает импульс за счет непосредственного изменения направлений рычагов. Проводится это в течение некоторого времени, пока вектор силы не будет максимальным и оптимальным. Врач последовательно начинает оптимизировать систему рычагов, проводя так траст. Пациент находится в максимальном расслаблении, а направление движения соответствует найденной точке повреждения. Такой вид траста имеет преимущество. Врач осуществляет движения, которые без усилий дают возможность определить точку с оптимальным натяжением. Импульс подразумевает силу. Она характеризуется мгновенным замедлением и ускорением. Основной минус – присутствие тенденции к утере постоянного контроля амплитуды. Это превращает технику в потенциальную мощную и травматичную технику.

Траст с минимальным применением рычага

Данная техника вреда не приносит. Применяются только полезные свойства и принципы рычага с дальнейшим трастом и помогает полностью избавиться от многих проблем.

Врач минимизирует использование рычага, дополняя траст. Использует техника укладывание пациента в максимально расслабленное состояние. Врач с минимальным использованием рычага достигает позиции нейтрального суставного напряжения. Внимание обязательно акцентируется на трасте. Он выполняется с высокими скоростями во время присутствия направленной силы. Техника является достаточно деликатной. Врач старается, как можно точно ощутить напряжение.

Траст без применения рычага

Врач направляет трастовую технику на костные ориентиры, например, на остистый отросток, без применения рычага. Этот тип техники траста является более классическим. Врачи часто используют безрычаговые методы в лечении при некоторых недугах. Бывает, что предварительно давление в четко определенном направлении заменяет рычаг, тем самым минимизирует конечный показатель амплитуды траста. Врач применяет или большую силу, или высокую скорость.

Траст без рычага, который применяет импульс

Своевременно выявленная болезнь – это короткий путь к полному выздоровлению и полноценной жизни без болей.

Врач порождает импульс приложением с дальнейшим ослаблением давления на контактные точки до чувства расслабления. Или же врач ожидает, пока колебания и импульс в тканях не сконцентрируют адекватную силу в контактной точке, что будет исключать приложение грубой силы.

Помимо трастовых техник существуют техники миофасциального релизинга. Врач использует данные мягкие техники для снятия напряжения со связок и мышц. При получении травмы или ушиба в организме начинают образовываться общие и локальные мышечные и фасциальные спазмы, дабы защитить пораженный участок. Такой спазм является причиной появления раздражения и напряжения. В итоге, позвонки шеи вместе с мышцами и связками останавливаются в неправильном положении. Это провоцирует отек, расстройство функций, появление неврологической симптоматики. Врач устраняет патологическое напряжение, благодаря использованию принципов скручивания, давления и растяжения. Ткани тела расслабляются. После снятия спазма, устраняется патологическая фиксация со смещением участков тела. Шейные позвонки без препятствий и боли занимают физиологическое нормальное положение. Шея избавляется от отеков, болей и иных симптомов патологии. Техника абсолютно комфортная для пациента. Применяется для разрешения локальных задач.

Мышечно-энергетические техники – врач сочетает периоды расслабления и натяжения мышц, которые блокируют сустав. Специалист постепенно воздействует на сегментарную и внутреннюю систему регуляции мышц. В итоге достигается их полное расслабление. Через сухожилия и их натяжения происходит подтягивание суставов в правильное положение.

Перед лечением пациент проходит обследование и дополнительную диагностику на МРТ, рентгенографии и КТ. Может потребоваться консультация у невролога. 

Специалисты «Клиники доктора Игнатьева» помогут решить проблему, связанную с болями в шее. На консультации мануальный терапевт разработает вместе с пациентом действенный курс лечения после того, как получит полные данные предварительного и дифференциального обследования.

Самые актуальные темы:Запись на консультацию в Клинику Доктора Игнатьева по тел.: +38 (044) 227-32-51

Статьи по теме:

1. Боль в области головы и шеи – это первый признак…
2. Содержание: Типы боли в шее: Симптомы Лечение боли в шее…
3. Боль в шее – это первый симптом остеохондроза. Лечением занимается…

Вреден ли хруст пальцев

Бытует мнение, что хруст пальцев не только раздражает нервных окружающих хрустящего человека, но и грозит хрустящему артритом и карами небесными. Так ли это? Попробуем разобраться.

Учёные считают, что люди делятся на две категории: те, кто хрустит суставами, и те, кто от этого страшно бесится. Не исключено, что последние и придумали зловещий миф о неизбежности артрита у своих шумных собратьев.

Да-да, это всего лишь миф! Артрит происходит в результате воспалительного процесса, что абсолютно никаким боком не связано с привычкой похрустеть.

Давайте же противопоставим мифу научное знание. Откуда вообще берётся хруст в костяшках? Вы-таки будете смеяться, но из пузырьков. Логично задать следующий вопрос: откуда в пальцах пузырьки. Ответ не менее прост: откуда и всегда – из жидкости.

Дело в том, что участки между костями заполнены особой синовиальной жидкостью, которая по своей консистенции напоминает яичный желток. Задача этой субстанции – служить смазкой, сокращающей трение костей, что невероятно облегчает нам жизнь.

Наши клиники в Санкт-Петербурге

Малая Балканская, д. 23 (м. Купчино)

Часы работы:

Ежедневно
с 9.00 до 22.00

Дунайский проспект, д. 47 (м. Дунайская)

Часы работы:

Ежедневно
с 9.00 до 22.00

Проспект Ударников, д. 19 корп. 1 (м. Ладожская)

Часы работы:

Ежедневно
с 9.00 до 22.00

Выборгское ш., д. 17 корп. 1 (м. Пр-т Просвещения)

Часы работы:

Ежедневно
с 9.00 до 22.00

Маршала Захарова, д. 20 (м. Ленинский пр-т)

Часы работы:

Ежедневно
с 9.00 до 22.00

Когда вы хотите похрустеть суставами, вы оказываете на них давление, которое заставляет пузыриться синовиальную жидкость. Внешне это напоминает процесс кипения. А поскольку сустав герметичен, пузырькам ничего не остаётся, кроме как лопаться в негодовании. Вот эти-то звуки лопающихся пузырьков мы и принимаем за хруст.

Приятность этой процедуры для хрустящего объясняется ещё и тем, что происходит стимуляция нервных окончаний, расположенных вдоль пальцев.

Единственная радость для страдающих от хруста чужих суставов людей заключается в том, что пузырьки могут возникать в суставе не чаще, чем раз в 15-30 минут.

И вообще, вместо того чтобы бороться с хрустом, попробуйте сами. Вам наверняка понравится!

Что делать, если хрустит спина и суставы

Последние несколько лет после длительного сидения за компьютером, когда спина получает нагрузку или долго находится в одном положении, я совершаю один и тот же ритуал. Плавно проворачиваю спину до хруста в одну сторону, а затем в другую. И усталость проходит.

То же самое и с пальцами. Многие любят хрустеть суставами пальцев, даже подозревая о том, что других это раздражает. Постепенно это превращается в привычку, избавиться от которой всё сложнее. Однако стоит ли? Мы решили разобраться в том, вредны ли подобные привычки.

Спина, локти и колени

Если коротко, то, изредка вызывая хруст в спине для того, чтобы избавиться от напряжения, вы не заработаете никаких травм и заболеваний. Однако, если вы будете делать это постоянно, есть риск нарушить структуру суставов спины, в связи с чем вам придётся следовать этому ритуалу всё чаще.

Риск, о котором мы говорим, связан с синдромом гипермобильности суставов. Он возникает и усугубляется тогда, когда спина и мышцы вокруг неё постоянно растягиваются. Мышцы эластичны и после растяжения возвращаются в нормальное состояние. Когда вы растягиваете их на постоянной основе, они теряют эластичность, им всё сложнее вернуться на место.

Если вы относитесь к людям, которые часто хрустят спиной, стоит обратиться к врачу и задать ему вопросы о том, можно ли вам это делать.

Следующий шаг — научиться хрустеть спиной правильно. Вот хорошее видео на эту тему:

Локти и колени чаще других суставов подвержены травмам, особенно у тех, кто занимается силовыми или беговыми видами спорта. Если хруст в коленях и локтях не вызывает болевых ощущений, то, скорее всего, связан с тем же процессом выброса газа в синовиальной жидкости. Если же хруст сопровождается болью, стоит обратиться к врачу и узнать, не является ли причиной артрит или артроз.

Костяшки пальцев

Нам с детства запрещали хрустеть костяшками пальцев, говоря о том, что эта привычка вызывает артрит. В 2009 году Дональд Унгер получил Шнобелевскую премию, доказав, что хруст пальцами не приводит к артриту.

Шнобелевская премия — премия, которой награждают за необычные и остроумные исследования, чтобы привлечь внимание и подстегнуть интерес людей к науке, медицине и технологиям.

Унгер в течение 60 лет два раза в день хрустел пальцами только левой руки. Это не привело ни к каким последствиям. Исследование Унгера развеяло практически все мифы о вреде этой привычки.

Однако почему суставы пальцев всё же хрустят?

Хруст вызван резким движением и выбросом газа в синовиальной жидкости. Для того чтобы вернуться обратно, газу нужно до получаса. Во время хруста соединительные связки стимулируют нервные окончания, создавая тем самым приятные ощущения от самого процесса.

Несмотря на то, что хруст в пальцах никак не связан с артритом, процесс приводит к тем же последствиям, что и в спине. Частое прохрустывание суставов приводит к синдрому гипермобильности. Ткани теряют свою эластичность, в связи с чем кисти рук становятся слабее и менее координированными. Однако подобной привычкой вы не заработаете травму и не создадите серьёзных проблем для своего здоровья.

Причин трескания шеи и звуков скрежета

Инфографика:
Причины трескания шеи и звуков скрежета
(увеличенное изображение)

Хотя треск и скрежет во время движений шеи довольно распространены среди населения в целом, точные причины этих звуков не всегда хорошо понятны. Некоторые из наиболее распространенных причин трескания и скрежета шеи, также называемые крепитацией шеи, включают:

• Изменения давления в шейных фасеточных суставах
• Движения связок или сухожилий вокруг костей или их костных прикреплений
• Смешение смежных костей

Эти причины крепитации шеи более подробно рассматриваются ниже.

реклама

Изменения артикулярного давления

Синовиальные суставы, такие как шейные фасеточные суставы шеи, имеют суставную капсулу, заполненную синовиальной жидкостью, которая смазывает и защищает гладкий хрящ прилегающих костей. Когда синовиальный сустав движется, а соседние кости трутся и сочленяются друг с другом, давление внутри сустава изменяется и может вызвать образование крошечных пузырьков газа, которые в конечном итоге снова схлопываются в синовиальной жидкости. Эти изменения давления, вероятно, играют роль в некоторых звуках трескания шеи.

См. Шейные позвонки

Были проведены различные исследования по преднамеренному растрескиванию суставов (синовиальных суставов пальцев), но выводы в медицинской литературе относительно того, что на самом деле производит шум, были неоднозначными. Основываясь на исследовании, опубликованном в 1971 году, в течение нескольких десятилетий медицинское сообщество широко признавало, что трескающие суставы звуки могут быть вызваны схлопыванием или лопанием пузыря в синовиальной жидкости. ¹ Тем не менее, некоторые сомнения в этой теории были вызваны исследованием 2015 года, в котором изучали МРТ-видео трещин суставов пальцев и пришли к выводу, что звуки исходят от образования пузыря. ² Совсем недавно в ходе исследования 2018 года была создана и протестирована новая математическая модель, которая подтверждает теорию 1971 года о том, что звуки возникают при схлопывании (или даже частичном коллапсе) пузыря. ³

Когда сустав трескается из-за изменения давления в суставе, считается, что внутреннее давление в суставе сбрасывается примерно через 20 минут, а затем может снова образоваться трещина.

В этой статье:

Связка или сухожилие, движущиеся вокруг кости

Еще одним возможным фактором крепитации шеи может быть щелкающий звук связок и / или сухожилий, когда они перемещаются по костям или другим тканям, расположенным в области шеи.Связки и сухожилия — это мягкие ткани, которые прикрепляются к костям, но они также могут обладать высокой эластичностью, подобной резиновой ленте.

Одна из теорий, объясняющих, почему крепитация становится более частой с возрастом, состоит в том, что суставы и окружающие ткани, включая сухожилия и связки, со временем ослабевают. Другие факторы, которые могут влиять на функцию сухожилий и связок, а в некоторых случаях также могут способствовать крепитации, включают:

• Набухание или жесткость
• Травма или перенапряжение
• Дегенерация позвоночника
• Необычное или резкое движение
• Изменения после операции

Эти факторы могут способствовать возникновению крепитации, а могут и не способствовать этому, поскольку данные пока носят анекдотический характер.Также возможно, что здоровые сухожилия и связки по-прежнему будут издавать треск или щелчки.

Шлифование кости по кости

Кость может задеть кость, если хрящ фасеточного сустава изношен из-за остеоартрита. Это состояние может возникать постепенно при нормальном процессе старения или ускоряться, если имело место травматическое повреждение, такое как хлыстовая травма или спортивная травма.

См. Шейный остеоартрит (артрит шеи)

Крепитация шеи, вызванная трением кости о кость, обычно сопровождается болью и ограниченным движением шеи.Кроме того, эти звуки трескания и скрежета кости о кость обычно могут повторяться при каждом движении.

объявление

Причина крепитации на шее не может быть обнаружена

Когда человек испытывает крепитацию на шее, маловероятно, что причина звуков когда-либо будет установлена, особенно если они не сопровождаются болью. Даже в тех случаях, когда крепитация шеи сопровождается болью, основное внимание уделяется поиску причины боли и ее устранению, а не определению точного механизма звуков.

См. Причины боли в шее

Список литературы

• 1. Ансуорт А., Доусон Д., Райт В. «Растрескивание суставов» Биоинженерное исследование кавитации в пястно-фаланговом суставе. Ann Rheum Dis. 1971; 30: 348-358.
• 2.Кавчук Г.Н., Фрайер Дж., Яремко Дж. Л., Зенг Х., Роу Л., Томпсон Р. Визуализация кавитации суставов в реальном времени. PLoS ONE. 2015; 10 (4): e0119470
• 3. Чандран Суджа В., Баракат А.И. Математическая модель звуков, производимых костяшками пальцев.Sci Rep.2018; 8 (1): 4600

Почему у меня трескается шея, когда я ее переворачиваю?

В тот или иной момент мы все пытались сломать себе шею, перекручивая ее.

И мы все испытали треск или треск после того, как сделали это.

Вообще говоря, это ожидаемо, и это похоже на хруст костяшками пальцев.

Некоторые люди делают это, потому что это дает мгновенное облегчение, вызванное ослаблением наших суставов.

Если вы сделаете это, вы, вероятно, не будете слишком много думать об этом и сделаете это по привычке.

Когда вы трещите в суставах, треск, треск и растяжение возникают из-за выброса кислорода, который скопился между суставами и связками.

Медицинский термин для этих трескающих звуков — кавитация .

Когда вы чувствуете облегчение после трещин в суставах шейного отдела позвоночника, это связано с увеличением диапазона движений.

Это облегчение может быть усилено, если оно вызвано физической активностью или упражнениями.

Если вы не испытываете дискомфорта, когда ломаете шею, обычно не о чем беспокоиться.

Однако всегда будьте осторожны, если вы треснете шею или любой другой сустав, чтобы не повредить сустав.

Однако в некоторых случаях треск и треск в шее могут потребовать поездки к мануальному терапевту.

В статье ниже мы поговорим о том, почему у вас трескается шея, когда она перекатывается, и когда вам может понадобиться обратиться к мануальному терапевту.

Содержание

Что происходит, когда закатываешь шею

Основная причина того, что ваша шея трескается при качении, — это кавитация.

Кавитация возникает, когда пузырьки газа в синовиальной жидкости выходят из тесного пространства.

Ваша синовиальная жидкость — это смазка, аналогичная смазке, применяемой к металлическим зубчатым колесам, чтобы они работали плавно и без трения.

Жидкость образована комбинацией углекислого газа, азота и кислорода.

Его можно найти в наших суставах, которые в случае шеи проходят вдоль каждой стороны.

Думайте о суставах шеи как о капсулах. Когда они переполняются молекулами кислорода, диапазон движения ограничен.

Когда пузыри выпускаются после того, как вы поворачиваете шею, они издают серию хлопающих звуков, которые и являются причиной треска.

Однако хлопающий звук не будет каждый раз.

-вверх

Если трещина в шее связана с артритом

При кавитации выделение пузырьков кислорода происходит быстро и прекращается.

Обычно он твердый, мгновенный и неповторяющийся. Пузырькам потребуется время, чтобы надавить их, прежде чем вы снова сможете их услышать, когда потрескиваете суставы.

При хроническом артрите хрящевая ткань теряет свое качество, становясь шероховатой и с большей вероятностью будет издавать шумы при определенных движениях.

Это обычно повторяющееся состояние, которое не приводит к облегчению или увеличению диапазона движений.

-вверх

Если трещина в шее связана с разрывом связок

Связки и сухожилия — это соединительная ткань, соединяющая суставы с костями.

Иногда эта соединительная ткань может сжиматься и ломаться.

Если это произойдет с вами, вы почувствуете легкое смещение или перестройку, которое может сопровождаться хлопком.

Если это произойдет, обычно это не вызывает дискомфорта в нормальных условиях.

Это чаще случается при определенных движениях коленей и плеч.

Вы также можете услышать этот треск, когда делаете определенные упражнения на растяжку или позы йоги.

-вверх

Здорово ли ломать шею?

Да и нет.

Если вы поворачиваете шею, чтобы уменьшить давление и улучшить диапазон движений, это нормально, если вы выполняете определенные упражнения на растяжку, которые не приведут к травмам.

Существует также эффект эндорфина, потому что в игру вступает гипофиз.

Вы также получаете неоспоримое удовлетворение от выполнения какой-либо физической привычки.

Однако, если вам нужно сломать шею, чтобы почувствовать себя лучше, потому что вас беспокоит давление, вам следует посетить мануального терапевта.

Если ваш мануальный терапевт рекомендует определенные упражнения или растяжки, он будет следить за тем, как вы их выполняете, и следить за вашей формой и реакцией.

Если они заметят какие-либо признаки дискомфорта, они помогут вам внести изменения.

Если вы просыпаетесь однажды утром с жесткой шеей, перекатывание шеи может усугубить ситуацию, потому что ваша мышечная ткань будет напряжена, и есть шанс, что вы можете чрезмерно растянуть связки.

-вверх

Когда вам следует обратиться к хиропрактику по поводу того, чтобы сломать шею?

Если вращение шеи сопровождается болью, это первый признак того, что что-то не так.

Если вы сломаете сухожилие, это может не сильно повредить, и через несколько секунд это ощущение должно исчезнуть.

Но вы все равно должны беспокоиться о сохраняющемся дискомфорте.

Мануальный терапевт должен проверить еще несколько ситуаций, связанных с растрескиванием шеи:

• Постоянное давление в шее после автомобильной аварии. Обычно это связано с деформацией шейки матки.
• Вы чувствуете опухание в шее при вращении. Помните, что припухлость может быть вообще не видна.Если вы чувствуете отек, который не чувствуете, это может быть признаком других проблем с шеей.
• Трещины постоянные и возникают каждый раз, когда ваша шея достигает определенного положения. Это ненормально и в конечном итоге может вызвать дискомфорт.

-в начало

Как ваш мануальный терапевт помогает при боли в шее

Если вы заметили какой-либо из вышеперечисленных симптомов, скорее всего, у вас смещены суставы.

Если вы думаете, что у вас недостаточно подвижной шеи, вы можете подумать, что растрескивание принесет облегчение.

Это не всегда так, и вам следует обратиться к мануальному терапевту.

Хиропрактики манипулируют суставами, чтобы вернуть их в правильное положение.

Вы не можете выровнять суставы самостоятельно, просто покачивая и ломая шею.

Как мы упоминали ранее, значительное растрескивание может даже ухудшить ситуацию.

Вы можете перенапрягать связки и мышечную ткань, что еще больше повысит вероятность смещения суставов.

Когда мануальный терапевт регулирует шею, вы можете услышать, а можете и не услышать хлопающий звук.

Это не имеет значения, потому что они возвращают ваши суставы на место и перестают беспокоить вас.

Наряду с поворотом шеи и изменением положения шейного отдела позвоночника таким образом, чтобы суставы шеи выровнялись, ваш мануальный терапевт может порекомендовать другие виды растяжки и упражнения, чтобы уменьшить скопление пузырьков кислорода в фасеточных суставах.

Вас, несомненно, спросят о физических нагрузках и привычках, которые, как вы не осознаёте, могут увеличить риск смещения суставов.

Щелкните здесь, чтобы узнать, как узнать, смещена ли ваша шея.

-вверх

Связаться с Флориды позвоночника и травмы

В конце концов, сломать шею для снятия давления безопасно.

И, если вы услышите треск или хлопок, вам не о чем беспокоиться.

Если вы не чувствуете боли после того, как перекатываете шею, нет ничего страшного в том, чтобы делать это время от времени.

Вам будет еще лучше, если вы будете выполнять их в сочетании с упражнениями на растяжку, рекомендованными вашим мануальным терапевтом.

Однако, если это когда-либо связано с болью, вам следует немедленно прекратить это делать и обратиться к мануальному терапевту.

Хиропрактики Флориды, специализирующиеся на лечении боли в шее, в отделении позвоночника и травм Флориды имеют опыт оказания помощи пациентам в облегчении боли в шее.

Если вы готовы обратиться к мануальному терапевту по поводу боли в шее, нажмите кнопку ниже, чтобы назначить бесплатную консультацию по телефону Florida Spine and Injury .

Оригинальная статья Здесь

Последствия растрескивания шеи мануальными терапевтами | ChiroRehab из Техаса

Растрескивание шеи — одна из самых спорных проблем, о которых говорят люди, относящиеся к хиропрактикам.Существует множество заблуждений и мифов о трещинах шеи, и будем надеяться, что мы сможем пролить немного света на эти проблемы.

Многие люди задаются вопросом, насколько безопасно растрескивание шеи для хиропрактиков — или даже почему это делается? Чаще всего люди обращаются к мануальным терапевтам из-за хронических или острых болей в шее, спине или даже в плечах.

Так что же происходит, когда мануальный терапевт «ломает» шею пациента? Слово или термин «растрескивание шеи» относится к манипуляциям, применяемым к шейным суставам, и человек слышит «треск» или хлопок.

Это происходит из-за того, что в шейной области выполняется быстрое движение к

.

ослабить связки и суставы шеи. Это растрескивание касается не только шеи человека. На самом деле любой сустав человека можно «расколоть». Одно совместное растрескивание настолько характерно, что стало универсальным символом человека, который собирается кого-то избить.

Это растрескивание характерно для нижней части спины, бедер, пальцев ног и лодыжек, и особенно их суставов или пальцев.

Хиропрактика — это хорошо?

Артрит — хрящ теряет гладкость, когда суставы человека поражаются заболеванием, называемым артритом.Когда человек страдает артритом, поверхность его суставов становится более шероховатой, что приводит к тому, что больной слышит шум при движении.

Движение человека — когда человек движется, его суставы движутся вместе с ним. Это движение влияет на связки и сухожилия. Связки и сухожилия — это волокна в теле человека, которые соединяют суставы с мышцами.

Могут быть причины, по которым хиропрактик сломает себе шею:

1. Избавьтесь от боли и скованности в шее
2. Снимите напряжение
3. Улучшение осанки и выравнивания.
4. Знайте, что вы действительно что-то делаете, чтобы решить проблему

Если сухожилия человека двигаются даже немного неравномерно или не на своем месте, это вызовет щелкающие звуки, когда они вернутся в исходное положение. Кроме того, связки человека могут сжиматься при движении сустава, вызывая треск. Этот треск чаще всего возникает в коленях или лодыжках человека.

Газ выходит из суставов человека. В суставах человека содержится жидкость, которая служит смазкой между тканями и костями.В состав жидкости входят кислород, углекислый газ и азот.

Эти жидкости присутствуют в фасеточных суставах человека или в парных суставах шеи человека, которые проходят вниз и вверх с каждой стороны. Между стыками скапливается воздух в виде пузырьков. Лопающийся звук возникает из-за того, что пузырьки воздуха лопаются при определенном движении.

Несмотря на то, что растрескивание суставов является типичным явлением, всем рекомендуется не ломать шею самостоятельно, особенно если он испытывает боль или дискомфорт.Он содержит кровеносные сосуды и нервы, которые могут быть повреждены.

Сюда приходят хиропрактики и помогают в исследовании боли или дискомфорта в шее. Хиропрактики помогают определить источник проблемы и облегчить ее с помощью движений тела и мягких манипуляций.

Однако человек должен прежде всего помнить, что растрескивание шеи — это всего лишь одна из манипуляций с шейкой матки или методов коррекции, которые может порекомендовать хиропрактик, потому что это может быть правильным лечением для пациента.

Однако мануальные терапевты не всегда делают это, особенно если нет напряжения в области трещин на шее.

Какие преимущества дает сломать человеку шею?

Взломать шею человеку дает много преимуществ. Почти невозможно, чтобы человек раньше не ощущал преимуществ перелома шеи, поскольку все в тот или иной момент своей жизни страдают от боли в шее.

Некоторые из преимуществ растрескивания шеи включают облегчение болезненности или боли, выравнивание смещенных суставов, ощущение легкости из-за снижения давления в области шеи и высвобождение эндорфинов.

Другие утверждают, что слух о кавитации сустава может принести мгновенное облегчение, хотя это может быть скорее эффектом плацебо.

Все это звучит довольно удивительно, но человеку постоянно напоминают о необходимости обратиться за профессиональной помощью, когда ломают шею, потому что слишком много трещин в шее может быть вредно для его здоровья.

Каков риск сломать шею человека?

Взлом шеи может на некоторое время дать человеку чувство облегчения, но все же не рекомендуется делать это самостоятельно.Человек должен помнить, что ему не всегда везет с трещинами в правильных суставах, и в конечном итоге неправильное растрескивание шеи может привести к дальнейшим повреждениям.

Помните, шейный отдел позвоночника человека является важной частью позвоночника, служащей опорой для всего тела.

Этот шейный отдел позвоночника предназначен для того, чтобы удерживать вес всей головы, который составляет примерно до 13 фунтов, и уравновешивать его над плечами человека. Уравновешивание головы требует стабильности, которую обеспечивают суставы, связки и диски шеи человека.

Если человек практикует слишком много трещин в шее, в основном без присмотра, это медленно ослабляет поддержку связок. Это опасно, так как может привести к нестабильности в области шеи и в долгосрочной перспективе причинить еще больший ущерб.

Некоторые из рисков растрескивания шеи включают принудительное защемление нервов, из-за которого движение становится невозможным и болезненным, поскольку слишком сильное растрескивание шеи человека может привести к напряжению мышц суставов.

Гипермобильность в трещинной области может вызвать растрескивание шеи.Когда суставы имеют более широкий, чем обычно, диапазон движений, связки на шее расшатываются, и человек чувствует потребность растянуться из-за болезненности или онемения.

Это ослабление связок, которое может привести к остеоартриту.

Человек должен помнить, что основные точки соединения кровеносных сосудов человека находятся в шее, и когда она слишком сильно треснет, это может привести к свертыванию крови и инсульту, поскольку это блокирует приток крови к мозгу человека.

Что произойдет, если мануальный терапевт сломает вам шею?

Некоторые люди могут почувствовать небольшой дискомфорт при корректировке шеи, но для большинства пациентов нет более расслабляющего ощущения, чем выравнивание позвоночника после долгих лет повседневной жизни.

Видите ли, наши позвоночники рассчитаны на то, чтобы выдерживать весь наш ежедневный вес — будь то в школе или на работе — поэтому они, естественно, со временем болят, если вы не позаботитесь о себе! Единственная проблема?

Обычно мы игнорируем эту боль до тех пор, пока она не становится невыносимой … даже если этот тип стресса может нанести серьезный вред вашему телу, разуму и эмоциям. Раскалывание шеи не только приносит мгновенное удовольствие; это также помогает предотвратить будущие травмы, гарантируя, что ваши мышцы остаются расслабленными.

Как обращение за помощью к мануальным терапевтам снижает риск растрескивания шеи?

Хиропрактики — это лицензированные профессионалы, которым требуются обширные знания о человеческом теле. Чтобы стать мануальным терапевтом, человек должен иметь степень бакалавра и доктора в этой практике.

Итак, как мануальные терапевты помогают облегчить боли в шее? Одна из функций мануального терапевта — следить за тем, чтобы суставы вашего тела были выровнены. Они обеспечивают это, вручную манипулируя суставами человека.

Их не медицинские и нехирургические методы более естественны. Неинвазивное лечение, которое используют хиропрактики, является огромным подспорьем в предотвращении появления у человека боли и давления в шее.

Хиропрактики также дают советы о том, как изменить образ жизни, чтобы предотвратить смещение позвоночника и суставов. Эти проблемы с осанкой могут повредить позже, и даже план диеты, чтобы помочь человеку похудеть, или упражнения, чтобы убедиться, что человек здоров, при этом не сильно напрягая свои мышцы.

Домашние упражнения, которые может предложить мануальный терапевт, представляют собой квалифицированный план лечения боли, которую испытывает человек. Некоторые из планов самостоятельного лечения включают горячие и холодные компрессы для уменьшения отека шеи.

Хороший мануальный терапевт сначала тщательно диагностирует и осмотрит человека, прежде чем дать вам план лечения, который ему подходит и подходит. Он включает в себя проверку истории болезни человека, прошлых лабораторных исследований и другой соответствующей информации, которая может повлиять на здоровье пациента.

Помните, что для облегчения боли и болезненных ощущений в шее, которые испытывает человек, важно, чтобы обученный профессионал выполнил регулировку шеи и выравнивание шеи. Мануальные процедуры безопасны, если они выполняются медицинскими работниками и специалистами.

Однако, если человек сомневается или у него есть вопросы, важно выбросить их перед началом лечения, чтобы иметь высокий уровень уверенности между мануальным терапевтом и пациентом.

В этом случае специалисты уверены, что лечение не окажет негативного воздействия на здоровье человека.

Вот и все, о преимуществах и рисках хиропрактики при боли в шее. Помните, что лечение шеи безопасно только в том случае, если оно проводится лицензированными профессионалами, обладающими обширными знаниями о человеческом теле.

Артрит шеи | Сидарс-Синай

Не то, что вы ищете?

Обзор

Боль в шее — частая часть естественного процесса старения.

Как и все остальное тело, кости шеи меняются с возрастом.Поверхности, на которых соединяются кости, становятся более шероховатыми. Диски, которые смягчают кости позвоночника, становятся более сухими, а связки, удерживающие кости на месте, становятся жестче.

Со временем артрит шеи может возникнуть в результате костных шпор или шероховатостей, которые развиваются на поверхности костей и образуют проблемы со связками и дисками.

Позвоночный канал может сужаться, давя на спинной мозг и нервы к рукам. Травмы также могут вызвать давление на спинной мозг. Возникающая в результате боль может варьироваться от легкого дискомфорта до сильной и парализующей.

Симптомы

Признаки этого состояния включают:

• Хроническая боль и скованность в шее, которые могут усиливаться при вертикальном движении
• Звук или ощущение хлопка в шее при движении
• Непроизвольные сокращения мышц (спазмы), вызывающие боль или потерю подвижности, или головные боли, начинающиеся с шеи
• Онемение и слабость в руках и пальцах
• Слабость в ногах и трудности при ходьбе
• Раздражительность
• Усталость и нарушение сна
• Трудности в работе

Симптомы артрита шеи могут длиться несколько месяцев или стать хроническими.

Диагностика

В дополнение к истории болезни пациента и физическому обследованию может быть проведено МРТ (магнитно-резонансная томография), чтобы показать костные шпоры, вызывающие боль.

Лечение

В большинстве случаев, если симптомы легкие, врач может порекомендовать отдых, шейный бандаж, лекарства и физиотерапию. Однако они не лечат первопричину.

Операция может потребоваться, если у вас сильная боль, которая не проходит с другими методами лечения, или если симптомы ухудшаются.Операция по удалению костных шпор или дискового материала помогает освободить сдавленный нерв, облегчая боль.

© 2000-2021 Компания StayWell, LLC. Все права защищены. Эта информация не предназначена для замены профессиональной медицинской помощи. Всегда следуйте инструкциям лечащего врача.

Не то, что вы ищете?

3 причины, по которым плохо ломать шею

Некоторые из нас жаждут того ощущения, которое возникает, когда мы наклоняем голову из стороны в сторону.Мы переживаем кратковременную эйфорию из-за сломанной шеи. Только чтобы понять, что нам нужно сделать это снова через пятнадцать минут. Вы не поверите, но для этого есть причина.

При взломе шеи в суставы выделяются эндорфины. Это вызывает облегчение любой боли и / или мгновенное удовлетворение. Такое вызывающее привыкание поведение может иметь множество негативных последствий, и все они перевешивают секунды блаженства.

Может показаться, что в это трудно поверить, но трещина в шее может привести к продолжительной боли, потере подвижности и иногда может быть опасной для жизни.По этой теме необходимы дополнительные исследования, однако несколько исследований, проведенных университетами и медицинскими организациями, доказали, что такая простая вещь, как трещина в шее, может вызвать очень серьезные последствия для здоровья.

Прочтите, чтобы узнать о причинах, по которым нельзя ломать шею, и об альтернативных методах облегчения боли в шее.

Это может привести к инсульту.

Внутри нашей шеи множество кровеносных сосудов. В некоторых случаях, когда мы ломаем шею с достаточной силой или даже слишком часто, мы можем проколоть наши кровеносные сосуды.Это может привести к свертыванию крови. Согласно Health Guidance, «люди, которые имеют привычку ломать шею, более склонны к развитию инсульта. Свертывание крови может иметь опасные последствия для вашего здоровья. Это может лишить мозг снабжения кислородом «. Что еще страшнее, исследования показали, что те, кто ломает себе шею в возрасте до шестидесяти лет, на самом деле подвергаются большему риску. Требуются дополнительные исследования по этому вопросу. Хотя сам по себе риск крайне мал, нет никаких сомнений в том, что он существует.Подумайте об этом в следующий раз, когда почувствуете желание сломать себе шею.

Связано: Посетите здесь уроки растяжки Aaptiv, чтобы облегчить боль в шее.

Это может вызвать постоянную нестабильность.

Каждый раз, когда мы ломаем шею, мы растягиваем связки вокруг суставов. Иногда это может привести к необратимому растяжению и повреждению наших связок. Это повышает риск развития остеоартрита (ОА). По данным Фонда артрита, «остеоартроз также известен как дегенеративное заболевание суставов и затрагивает около 27 миллионов американцев.Это состояние, при котором хрящ вокруг [] суставов и костей изнашивается ». При продолжении и обострении ОА может привести к трению костей о кость, что вызывает повреждение суставов и боль. Помимо остеоартрита, изнашивание хрящей снижает подвижность нашей шеи. Это может привести к тому, что простые движения, такие как поворот головы при переходе улицы или танцы под любимую песню, станут чрезвычайно трудными для исполнения.

Что происходит, когда вы ломаете шею?

Как упоминалось ранее, существующая боль в шее проходит только временно, когда мы ломаем шею и испытываем толчок эндорфинов.К сожалению, вскоре после этого шея возвращается в прежнее состояние. Затем он хочет, чтобы его снова «взломали». Согласно изданию Harvard Health Publishing, «хлопок» треснувшего сустава вызван лопанием пузырьков в синовиальной жидкости. Это жидкость, которая помогает смазывать суставы. Пузырьки лопаются, когда вы разрываете кости, создавая отрицательное давление ». Синовиальная жидкость состоит из растворенного кислорода, азота и углекислого газа. Причина, по которой ощущение возвращается в течение получаса, заключается в том, что газу нужно время, чтобы раствориться обратно в суставной жидкости.Это означает, что не существует постоянного облегчения возникшей боли. Сломать шею — это просто быстрое решение.

Что делать вместо того, чтобы сломать себе шею

Учитывая количество времени, которое мы проводим приклеенными к нашим компьютерам на работе или дома, неудивительно, что мы чувствуем постоянную скованность и напряжение в шее. Может показаться, что у нас нет другого выбора облегчить этот дискомфорт, кроме как сломать себе шею. Однако по мере того, как мы узнали об опасностях, связанных с надоедливой «поп-музыкой», мы выделили четыре альтернативных способа избавиться от этой привычки и испытать облегчение.

«Трещина в шее может привести к продолжительной боли, потере подвижности и иногда может быть опасной для жизни».

1. Начните с осознанного решения, что вы больше не будете ломать себе шею. Как и большинство вредных привычек, мы не осознаем, что делаем их, пока не станет слишком поздно. Осознав, насколько вредно для вашего здоровья растрескивание шеи, вы постепенно начнете свести к минимуму и, в конечном итоге, полностью избавитесь от этой привычки.
2. Посмотрите вниз. Простые движения, такие как наклон головы вниз на тридцать секунд за раз, могут заставить многие кости и мышцы шеи снять накопившееся напряжение.
3. Попробуйте вместо этого легкую растяжку. Осторожно и медленно поворачивая шею (без трещин), вы уменьшите скованность, которая вызывает дискомфорт или боль. Некоторые упражнения включают легкие повороты головой, растяжку из стороны в сторону и движения вперед-назад.
4. Комплексные упражнения для тренировки шеи. Ваша шея может болеть или чувствовать дискомфорт из-за слабости мышц. Часто выполняйте упражнения для шеи. Вы укрепите свою шею и уменьшите дискомфорт, вызываемый повседневной рутиной.

Готовы начать тренировку с безопасными и эффективными тренировками Aaptiv? Ознакомьтесь с нашими образцами тренировок в 12 различных фитнес-категориях.

Причины растрескивания шеи | doctor saeedi

Для тех людей, у которых при движении появляется потрескивающий звук в шее, рекомендуется лечение крепитации на шее. Учитывая близость крепитации к слуховым каналам, хрустящие звуки легко слышны и могут немного отвлекать, особенно в тех случаях, когда вам нужно много двигать шеей.Но хорошая новость в том, что крепитация не является хронической проблемой. Решения существуют, но они потребуют вашего терпения, о чем мы поговорим позже. При раскалывании шеи издается потрескивающий звук, похожий на тот, который мы слышим, когда некоторые люди крутят костяшками пальцев, чтобы уменьшить стресс. Некоторые мужчины делают это специально, скручивая и поворачивая шею после того, как встали с постели или из любого длительного положения. Треск может сопровождаться хлопком, и это может принести некоторое облегчение. У других также есть трещины в пояснице, пальцах ног и лодыжках.Многие люди делают это по привычке и неосознанно, и, хотя это может быть расслабляющим действием, трещины в шее также могут быть вредными.

Причины появления трещин на шее

Шея состоит из семи шейных костей, называемых позвонками, которые поддерживаются мышцами, связками и сухожилиями. Они обеспечивают подвижность и поддержку головы и шеи, позволяя нам сгибаться, поворачиваться и двигаться без напряжения. Однако постоянное напряжение может привести к тому, что шея будет издавать треск при повороте. Как правило, это может быть безвредно, но если трещина в шее сопровождается болью, вам следует обратиться за консультацией к врачу.

Кавитация

Густая жидкость (синовиальная жидкость) окружает каждый из семи шейных суставов, обеспечивая смазку для облегчения их движений. Эта жидкость содержит азот и углекислый газ, которые могут образовывать пузырьки. Перемещение шейных суставов может увеличить давление в пузырьках, что приведет к их лопанию или лопанию. Этот процесс, называемый кавитацией, слышен как треск и является основной причиной растрескивания шеи.

Фактор связок

Связки поддерживают сустав в месте соединения двух или более костей, обеспечивая подвижность сустава.Кости могут иметь выступы, которые поднимаются там, где связки могут застрять, и высвобождаются при движении шеи. Когда происходит соскальзывание связок с поверхности костного выступа, может произойти растрескивание шеи.

Проблема сустава

Заболевания, подобные остеопорозу и артриту, могут характеризоваться огрублением суставов. Эти состояния приводят к дегенеративным изменениям костей шеи, которые вызывают растрескивание при движении.

Шейный остеоартрит (также называемый шейным спондилезом) развивается с возрастом.После 50 лет губчатые диски между шейными позвонками дегенерируют и теряют способность обеспечивать естественную подушку между костями. По мере того, как шейные позвонки и их связки становятся толще, они вторгаются в пространство между костями, делая пространство меньше. Это приводит к ригидности и боли в шее, а также к растрескиванию шеи у пожилых людей. Шейный спондилез также может быть следствием неправильной осанки.

Предыдущая травма шеи может произойти у некоторых людей, которые занимаются напряженной деятельностью, например, у спортсменов и гимнастов.Травмированный шейный сустав может испытывать повышенную нагрузку, вызывая растрескивание шеи при определенных движениях.

Симптомы крепитации шеи

Крепитация шеи обычно связана с другими симптомами, указывающими на артрит, такими как боль при движении шеи вперед или назад или даже при повороте шеи. Пациент также может жаловаться на скованность. Звук крепитации на шее часто приглушен, но пациент может ощущать ощущения. Это можно почувствовать движением шеи.

другие симптомы со щелчком шеи:

• Уменьшенный диапазон движения .Шея и голова могут потерять свою обычную гибкость, особенно при попытке дотронуться ухом до плеча (боковое сгибание) или при попытке заглянуть за плечо (вращение)
• Головные боли . Боль в затылке или шее, отдающая в виски или лоб.
• Боль в мышцах и болезненность при прикосновении или нажатии на мышцы шеи.
• Онемение или покалывание в руке в результате «защемления нервов» или шейного спондилеза, которые могут развиться из-за длительного спазма мышц шеи или возраста соответственно.
• Жесткость или «твердое» уплотнение можно пальпировать в месте мышечного спазма.
• Покраснение иногда заметно на коже вокруг узла в мышце и становится более заметным после горячего душа.

Побочные эффекты растрескивания шеи

Растрескивание шеи может вызвать некоторые нежелательные эффекты, в том числе:

• Боль в шее — Трещины в шее могут через некоторое время снизить подвижность шеи.Это происходит из-за износа хрящей, окружающих позвонки, что приводит к дегенеративным изменениям, характерным для артрита. Это приводит к воспалению и болям в шее, поскольку давление на нервы увеличивается.
• Остеоартрит — Привычное растрескивание шеи создает значительную нагрузку на суставы шеи, вызывая чрезмерное растяжение связок. Это может привести к нестабильности, которая вызывает образование костных мостов между позвонками, поскольку организм пытается стабилизировать сустав.Однако это ненормальный процесс, который может привести к постоянной и необратимой стабилизации суставов, называемой остеоартритом.
• Инсульт — Исследования показывают, что инсульт у людей моложе 60 лет может быть вызван привычным растрескиванием шеи. Повторяющееся растрескивание шеи может вызвать повреждение кровеносных сосудов шеи или шейных артерий. Эти разрывы артерий могут привести к кровотечению и образованию тромбов, которые могут попасть в мозг. Сгустки крови могут блокировать кровоток, что может затруднить снабжение мозга кислородом.Инсульт, вызванный трещиной в шее, может быть незначительным, вызывая преходящую ишемическую атаку, но также может быть фатальным. Общие симптомы инсульта включают головокружение, спутанность сознания, слабость, затрагивающую половину тела, нечеткость зрения, проблемы с речью и сильную головную боль. При появлении этих симптомов требуется неотложная помощь.

обращение

Лечение крепитации на шее в основном зависит от первопричины. Ключевой особенностью, которая беспокоит большинство врачей, являются сопутствующие симптомы, такие как боль в шее и скованность.Другие сопутствующие симптомы, такие как покалывание и онемение в руке и кисти, также могут указывать на что-то более серьезное в шейном отделе позвоночника.

Если крепитация в шее вызвана механическим движением шеи при поднятии предмета или вращением шеи, это может не вызывать беспокойства, так как это может произойти однажды. В таких случаях лечение не требуется. Однако, когда при каждом движении шеи возникает хроническая боль в шее вместе с крепитацией, пациенту может потребоваться лечение. Одно из таких эффективных домашних средств — легкий массаж.Это помогает увеличить напряжение мышц шеи и в то же время способствует увеличению подвижности шеи.

Если крепитация в шее возникает из-за остеоартрита, обезболивающие и легкий массаж помогут облегчить симптомы. Ортез на шею и другие виды физиотерапии также полезны для облегчения крепитации и других симптомов.

Уход на дому

Для легких условий можно использовать следующие простые средства:

• Упражнение — Во время работы задняя часть шеи часто плотно удерживается на месте, что приводит к сокращению мышц и препятствует естественным движениям шеи.Вы можете тренировать эти мышцы, опуская голову вперед, пока подбородок не коснется груди. Держите голову в этом положении как можно дольше, чтобы растянуть шею сзади, затем расслабьте.
• Движение шарниров — Когда шарниры шеи не двигаются свободно, могут быть слышны скрежеты. Стеснение в мышцах также может вызвать боль в шее. Осторожно потяните шею, чтобы снять напряжение в шейных мышцах. Тренируйте слабые мышцы шеи, чтобы улучшить кровоток в этой области и уменьшить боль.
• Sternocleidomastoid (SCM) Упражнение — SCM — это большие мышцы на каждой стороне шеи, которые вызывают сильную боль. Вытяните SCM, повернув голову как можно дальше в сторону. Вы можете почувствовать небольшой дискомфорт и услышать скрежет или хруст, но не давите на него, пока не почувствуете боль. Вы можете использовать руки, чтобы стабилизировать голову при повороте. Проделайте ту же процедуру, чтобы аккуратно повернуть голову на другую сторону.

Упражнение для шеи, издающее хлопающие звуки

Хотя хлопающие звуки в вашей шее не всегда указывают на серьезную медицинскую проблему, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем пытаться выполнять упражнения для шеи, чтобы успокоить эти звуки.

Наклон

Упражнения на наклоны позволяют голове двигаться по двум плоскостям движения. Для начала посмотрите вперед, поставив шею и голову в нейтральное положение. Медленно наклоните голову назад, пока не посмотрите в потолок. Задержитесь в этом положении на две-три секунды, а затем наклоните голову вперед, пока ваш подбородок не окажется у груди, а глаза не будут смотреть в землю. Опять же, удерживайте это в течение двух-трех секунд, прежде чем вернуться в нейтральное положение. Повторите последовательность 5-10 раз.Вернувшись в нейтральное положение, осторожно наклоните голову влево. Хотя вы должны поднести ухо к плечу, не наклоняйтесь настолько, чтобы они действительно соприкасались. Задержитесь на две-три секунды, прежде чем наклониться вправо. Сделайте от пяти до 10 повторений.

Вращение

В упражнениях с вращением шеи используются два разных движения. В первом упражнении держите голову прямо и смотрите вперед. Медленно поверните голову влево, пока подбородок не окажется над левым плечом.Сделайте паузу на секунду, а затем вернитесь в нейтральное положение. Медленно поверните голову вправо, задержавшись на секунду, когда подбородок окажется над правым плечом. Повторите последовательность пять раз. Завершите второе вращательное упражнение, опустив голову к правому плечу и медленно повернув голову вокруг шеи по часовой стрелке и против часовой стрелки.

Сопротивление

Упражнения с сопротивлением помогут укрепить нежные мышцы шеи. На протяжении каждого упражнения держите шею в нейтральном положении, голова прямая, глаза вперед.Начните с прижатия ладоней ко лбу. Используя мышцы шеи, медленно прижмите голову к рукам, сопротивляясь движению руками. Задержите упражнение на пять секунд. Слегка прижмите руки к затылку. Медленно оттолкнитесь от этого сопротивления. Прижмите левую руку к левой стороне головы и медленно надавите на сопротивление. Повторите упражнение с правой стороны, прижав правую руку к правой стороне головы.

Соображения

Как и в любом другом упражнении, вы должны выполнять эти растяжки шеи только в меру своих возможностей.Если вы можете управлять только небольшими движениями шеи, не зацикливайтесь на себе и не причиняйте травм. Кроме того, никогда не следует выполнять упражнения для шеи, вызывающие чрезмерный дискомфорт или боль. Проконсультируйтесь с врачом по поводу боли в шее, которая длится дольше нескольких дней или вызывает постоянные хлопки при каждом движении.

Опасно ли сломать себе шею?

Когда ваша шея затекла, вы хотите только одного: облегчения.

Скованность в шее не является чем-то необычным, и она может возникнуть из-за того, что вы слишком долго склоняетесь над столом, неловко спите или поднимаете что-то слишком тяжелое.Многие жаждут ощущения облегчения, которое приходит от быстрой трещины в шее (хотя некоторые исследования показали, что это может быть психологическим эффектом плацебо).

Но хорошо ли тебе ломать шею?

Ну, это зависит от обстоятельств. Если вы можете сломать шею, просто повернув голову, вы, скорее всего, не причиняете себе вреда, делая это время от времени. Однако, если вы заставляете свою шею внезапно лопнуть или трескаться, вы, вероятно, не слишком много делаете для себя.

Самостоятельная трещина в шее может быть не лучшим вариантом, если вы чувствуете больше, чем просто «жесткость», или если вы испытываете скованность и боль в шее в течение нескольких дней, и если это так, вам будет полезно увидеть костоправ.

Предоставьте это профессионалам

Друг может предложить помочь вам с вашей жесткой шеей, но он легко может в конечном итоге оказать слишком сильное давление и причинить больше вреда, чем пользы. Регулируйте спину или шею только у лицензированного мануального терапевта или физиотерапевта.

Итак, что происходит, когда вы ломаете шею?

Есть несколько объяснений того, почему ваша шея издает хлопок. Первый называется кавитацией. Наши суставы содержат газы (азот, углекислый газ и кислород) и жидкость, которые смягчают и смазывают суставы.Звук создается давлением жидкости, которое создает лопающиеся пузырьки газа. Кавитация может повысить гибкость и облегчить дискомфорт, и мануальные терапевты обучены тому, как делать это наиболее эффективно для облегчения боли.

Другой причиной треска, который вы слышите, может быть то, что связки и сухожилия перемещаются по суставам или друг другу. Связки соединяют кость с костью, а сухожилия соединяют мышцы с костью. Иногда, если связки, мышцы или сухожилия, поддерживающие вашу шею, слишком тугие или слишком рыхлые, они будут издавать этот треск, когда вы заставляете сухожилия, мышцы или связки тереться о кости.

Прикосновение к суставам (шейным или другим) высвобождает эндорфины, которые временно облегчают боль. Этот выпуск может вызвать привыкание, поэтому люди часто говорят: «Но мне нужно было!» если вы попросите их перестать взламывать определенную часть тела.

Этот хлопок или треск не обязательно указывает на то, что была произведена положительная регулировка.

Когда трескается шея плохо?

Трещины или хлопки в шее никогда не должны причинять вреда, и вам никогда не следует прилагать к этому усилия.Если одно из этих утверждений верно, то трещина в шее, скорее всего, причиняет вам вред. Ваша шея не должна быть слишком жесткой или опухшей, и в этом случае у вас почти наверняка есть травма шеи, требующая медицинской помощи.

Имейте в виду, что постоянная или насильственная ломка шеи может быть вредна для вас. На вашей шее множество кровеносных сосудов, которые могут быть повреждены постоянным растрескиванием. Эти сосуды несут кровь к мозгу и от него, поэтому резкое и постоянное растрескивание шеи может увеличить риск инсульта из-за повреждения этих сосудов.

Другая опасность сильного растрескивания — чрезмерное растяжение связок и сухожилий, которое может ослабить их способность поддерживать голову на протяжении всей жизни.

Может ли трещина в шее вызвать артрит?

Многим людям не нравится слышать, как у кого-то хлопают суставы, и большинство из нас слышали, как кто-то говорил нам, что трещины в суставах вызывают артрит. Но так ли это? Нет исследований, показывающих прямую связь между артритом и растрескиванием суставов.