Почему мерзнут пятки причины: Почему мерзнут пятки когда вокруг тепло | Пяткин А

Почему мерзнут пятки когда вокруг тепло | Пяткин А

Нередко наблюдается такое явление, когда пятки начинают мерзнуть. Если пятки зябнут в зимний сезон, это проявление считается нормой. Но при замерзании пяток в летнюю погоду либо постоянном ее проявлении, важно обследоваться, поскольку это может свидетельствовать об изменении патологического процесса. Бывает, пятки начинают мерзнуть вследствие индивидуальных качеств организма, но лишь в редких случаях. Благодаря диагностике можно будет точно установить, почему мерзнут пятки, какой недуг спровоцировал этот процесс, а также назначить соответствующую терапию.

Почему мерзнут пятки

Зачастую с тем, что пятка может мерзнуть, человек сталкивается в осенний и зимний сезон, когда обувь мокнет либо подошвы зябнут в холодный сезон. Но, когда пятки все время холодные, даже если находятся в теплой комнате, причины указывают на формирование патологии.

В основном данный признак наблюдается у лиц после 40.
Когда начинают мерзнуть стопы у здорового человека, факторы часто скрываются в привычке: укутывать конечности, ходить в шерстяных носках при 25 градусах тепла.

Зона пяток будет мерзнуть:

• Если длительный промежуток времени сидеть в позиции поджав конечности, ведь происходит нарушение притока крови. Это влечет к постепенному онемению пяток и они будут мерзнуть.
• После перенесения раньше обморожения конечностей время от времени отмечаются признаки замерзания пяток.
• Подошвы станут мерзнуть у голодающих лиц либо тех, кто следует жесткого диетического стола.

Большинство людей, кто столкнулся с проблемой, интересует вопрос, отчего конечности могут мерзнуть. Факторы подобного проявления бывают различными. Часто замерзшие стопы говорят о появлении заболевания периферических сосудов. Оно несет неблагоприятное воздействие на сосуды, несущие обязательство за перенос крови от сердца и назад.

Обувь

Мерзнущие ноги могут быть признаком неправильно подобранной обуви.

Когда обувь носится стесняющая, она сдавливает сосуды,если используются носки и колготки из синтетических материалов, которые не сохраняют тепло, тогда пятки  то же могут мерзнуть.

Стресс

Как мужчины, так и женщины, вследствие внезапных импульсов чувств негативного и позитивного проявления, сталкиваются с изменениями естественного циркулирования крови.

Это происходит вследствие того, что в организме производится обильный объем катехоламинов. Такие химические союзы способствуют судорогам периферических сосудов, поэтому пятки будут мерзнуть.

Возрастные изменения

С проблемой быстро мерзнущих ног могут сталкиваться те люди, которым более 50 лет. Это обусловлено переменами в организме на гормональном уровне.

С годами наблюдается замедление всех физиологических явлений, наблюдается замедление тока крови и обменных явлений. По мере взросления человека фиксируется понижение мышечной массы, жировой ткани под кожей. Вследствие этого уменьшается теплообмен, а чувствительность пятки увеличивается.

Нарушение капиллярного кровообращения

Пятки будут мерзнуть в результате нарушения капиллярного кровообращения. Основанием может быть общая недостаточность кровообращения, отклонение в функциональности сердечной мышцы, в присутствии варикозного расширения вен либо нездорового склада сосудов на ногах.

Плохая циркуляция крови препятствует доставке тепла к пяткам. Человек с таким нарушением с трудом справляется со среднеинтенсивными физическими нагрузками.

К примеру, поднимаясь вверх по лестнице, появляется одышка, а к концу рабочего дня нижние конечности становятся отечными.

Вегето- сосудистая дистония

Патология зачастую беспокоит 20-30 летних людей. Симптомом вегетативного изменения может выступать:

• Похолодание пяток
• Бессознательные состояния
• Боли суставов
• Другое

Появление заболевания, возможно, имеет связь с нарушениями функции сердечной мышцы, сосудистой дистонией, локальным нарушением кровообращения в результате варикоза, когда сосуды устроены нездоровым образом.

Нарушения в щитовидной железе

Когда начинают мерзнуть пятки, это объясняется присутствием нарушений в щитовидной железе, а именно неполноценном производстве гормонов. Организму не доходит требуемый объем энергии, чтобы согреться, поэтому стопы будут мерзнуть.

Одним из основных факторов изменения в деятельности щитовидной является гипотиреоз.

Нередко перемены формируются у женского организма. На ногах и руках ломаются ногти, развивается аритмия, также у женщин фиксируется высокая сальность волос, понижается температура тела.

Железодефицитная анемия

Если мерзнет пятка правой либо левой конечности, фактором может служить малокровие. При болезни в крови присутствует небольшой объем гемоглобина, отчего в сосуды приходит небольшая доля кислорода. Поэтому холодеет левая стопа либо пяточная область правой ноги.

При наличии железодефицитной анемии требуется проведение лечения. Ступни лечить под силу только врачу, после осмотра пациента и проведения требуемых обследований.

Пониженное или повышенное давление

В случае пониженного показателя давления, пятки будут мерзнуть в результате:

• Изменения работы сердечной и сосудистой системы
• При появлении гипотонии
• Атеросклероза
• Нарушений вегетативного характера

При увеличенном показателе фиксируется спазмирование сосудов, также подвергается изменениям кровоток, указывая:

• На смену деятельности сердца
• Развитие ВСД
• Местное изменение кровообращения вследствие варикоза либо болезненной конституции сосудов.

Что делать если постоянно мерзнут пятки

Если постоянно зябнет пятка нужно предпринимать меры для собственного комфорта. Изначально рекомендованы несложные способы, которые позволяют побороть проблему:

• Ходить в шерстяных носках.
• Воспользоваться горячей грелкой.
• Применить для пяток ванночку, добавив в нее горчицу.

Принимая теплую ванную, перед тем как идти спать, можно развести воду морской солью. Такая манипуляция благотворным образом воздействует на организм, оказывая успокоительное действие.

В случае регулярных замерзаний пяток, что делать подскажет врач после диагностики.

Если при обследовании явных болезней обнаружено не было, то стоит принять отдельные меры профилактики:

• Отказаться от сигарет, поскольку никотин приводит к спазмированию сосудов.
• Одеваться по сезону, в холодную пору не надевать вещи, которые пережимают нижнюю часть тела.
• Обувь подбирать теплую, из высококачественных материалов, не большую и не стесняющую.
• Эмоционально не перенапрягаться.
• Делать зарядку, подобрав соответствующие упражнения для нижних конечностей, ходить в бассейн, бегать.
• Выходя из дома в холодную погоду, рекомендуют выпивать стакан жирного горячего бульона.
• Употреблять белковые продукты, а также специи с приправами, которые согревающим образом воздействуют на организм, и пятки не будут мерзнуть.

В сезон зимы стоит откорректировать рацион, включив овощи, фрукты. Чаще включать в пищу блюда из гречневой крупы, морские сорта рыб. Чтобы улучшить циркулирование крови благотворным будет введение в рацион таких напитков как  — морсы, отвары, компоты.

Контрастные ванночки для ног перед сном

Рекомендовано каждодневно проводить контрастную ванну, принимаемую чтобы предоставить своеобразную тренировку и закалку сосудов. Такая процедура подразумевает чередование холодной и горячей воды, ее следует проводить до 2-х раз на день. Особенно ванну нужно принимать тем, кто имеет варикоз.

Требуется приготовить таз с холодной и горячей водой. Изначально стопы окунают в горячую воду на 10 минут, потом в холодную на такой же промежуток. Смена позиций повторяется до полного остывания кипятка. Заканчивается манипуляция опусканием пяток в емкость, где холодная вода.

Спиртовой компресс

Чтобы добиться быстрого тепла к ногам применяют эффективный своеобразный компресс с использованием спирта.

Носки смачивается в растворе, и надеваются, на заранее пропаренные в кипятке пятки. Следом нужно надеть вязаные носки. Сразу чувствуется приход тепла и ощущение комфорта.

Массаж ног

Если подошвы стали мерзнуть, рекомендуют делать массаж. Изначально растираются пятки, а затем массируются пальцы.

По окончанию массажа надеваются теплые носки, которые нагреваются заранее на батарее.

Рекомендуют для процедуры воспользоваться орехами. Помещается пара орехов посреди ступней и вращается пару минут. Массаж следует проводить утром и по вечерам.
Мерзнуть пятки могут, когда имеется болезнь Бехтерева, которая характеризуется воспалением между суставов позвоночника, приводящих к их сращению и оцепенению.

Рекомендовано проводить массаж спины после того, как тело пропарится в бане, лучше используя мед. Затем необходимо обмазать больные места глиной на 2 часа.

Гимнастика как одно из проверенных средств

Благодаря комплексу упражнений согреть пятки вполне реально следующими способами:

• Встряхивание – нужно по очереди встряхивать конечностями, так осуществляется воздействие вибрирования на капилляры. Происходит сокращение сосудов, активизируется кровоток. Для проведения процедуры ложатся на спину, приподняв руки с ногами для образования угла 90 градусов. В данной позиции около 2-х минут следует встряхивать конечностями.
• Тростник на ветру – процедура проходит в лежачей позиции на животе. Ноги расслабляются и изгибаются в коленке. Требуется вообразить, что конечности предзнаменуют тростник, развивающейся ветром. Подошвы должны прикасаться таза.

Если данные способы не избавляют от проблемы либо проявляют эффект лишь на непродолжительный период, то нужно идти к врачу. Только специалист найдет фактор, отчего пятки могут мерзнуть, и назначит необходимое лечение.

мерзнут пятки в комнате с комфортной температурой. ничего не…

Ноябрь 4, 2009 02:27 am мерзнут пятки в комнате с комфортной температурой. ничего не мерзнет, кроме пяток. так странно From: agella Date: Ноябрь 3, 2009 11:33 pm (Link) гыыы. у меня пятки согреваются только спьяну или в жару. а так всегда холодные ноги. у меня раньше пальцы ног мерзли, а сейчас они теплые, а пятки — вот а у меня и пальцы и пятки! вот!) да ты просто гармоничная личность) старость Ой :))) Поздравляя меня с 50-летием подруженция заявила, что я теперь — раритет. Любые предметы старше 50 относятся к раритетам и вывозятся за границу только по спец.разрешению :)))) А ты ишшо не дотягиваешь, так что не примазывайся :))) дедовщина какая-то! я открыла форточку, так, проветрить на ночь. лежу, укутанная одеялом — а ноги все равно замерзли, стопы( до проветривания всем частям тела было жарко. а самое обидное, что больше ничего и не мерзнет. ужасно. меня всегда носочки спасали. а сейчас в носочках мерзнут. я уже давно перешла от носков к грелке))) классная вещь! From: ekser Date: Ноябрь 4, 2009 12:16 am (Link) это как???? вот так смешно и странно Может ты Ахиллес? да, а что? Так это ж замечательно! Только вот… это… пятки береги… я ж пошутила) Да? А уж было обрадовался. Но пятки всё равно береги! А то мало ли… мы вчера их изобретательно натерли финалгоном. теперь горят!) «как я вас понимаю» (с) реклама теплые полы — наше всё!) у нас холодные-прехолодные. у нас квартира — над аркой проходного двора я про электрические теплые полы) сама лет десять всю зиму носом шмыгала от того, что этаж первый, а в подвале — вода. зато теперь — красота! да, я понимаю что про «насильственно теплые». дорогая затея, но очень хорошая
LiveJournal.com

возможные причины, возможные заболевания, методы терапии

Пятка — не самая восприимчивая к болевым ощущениям область тела, но в случае ее ранения или ушиба становится понятно, насколько много здесь нервных окончаний, которые защищены и при ходьбе не напоминают о себе.

Случается, что при нажатии на эту часть стопы ощущается жжение или напряжение: немеет пятка правой ноги, или левой. А такой симптом может указывать на наличие серьезного заболевания.

Как проявляет себя онемение

Различают несколько видов проявлений онемения стопы:

• Покалывание. Проявляется чувством холода в пятке в спокойном положении, при физической нагрузке на стопы.

• Боль при движении. Становится тяжело бегать, ходить в обуви на каблуках, ездить на велосипеде.
• Пощипывание. Проявляется как судороги стопы. Симптомы усиливаются постепенно, если их причиной является заболевание. Если пощипывание вызвано травмой, инфекцией, то судороги развиваются в короткие сроки.

Причины онемения

Почему немеют пятки? Причины:

• несбалансированное питание, нехватка витаминов, микроэлементов, что повышает риск анемии;
• истощение иммунной системы после перенесенного тяжелого заболевания;
• утомление в связи с хронической усталостью, недостатком сна, перегрузками на работе;

• выполнение тяжелых физических упражнений;
• перенапряжение нервной системы;
• проникновение инородного тела в глубинные слои кожи;
• злоупотребление алкоголем;
• курение;
• длительное пребывание в одной позе, привычка закидывать ногу на ногу или сидеть на корточках, хождение на высоких каблуках;
• неподвижный образ жизни;
• низкая температура в помещении или на улице.

Патологии

Наиболее распространенные патологии, по мнению медиков:

1. Парез стопы. Происходит ослабление мышц ног по причине поражения участка мозга. В результате пациент затрудняется поднять ногу вверх, согнуть стопу. Постоянная нагрузка на стопу приводит к потере чувствительности, поэтому пятка немеет.
2. Подошвенный фасциит (шпора).
3. Нарушение подошвенного нерва. Латеральный нерв, расположенный в пятке, передавливается. Происходит разрастание тканей на кости пятки, что доставляет сильную боль. Итогом становится постепенное онемение стопы.
4. Бурсит. Заболевание воспалительного характера, которое развивается из-за передавливания стопы. Таким образом, если немеют пятки, причина иногда кроется в ношении узкой неудобной обуви. Также недуг может быть вызван нагноением ранок, спровоцирован частой ездой на велосипеде.
5. Фиброматоз. Возникновение рубцов, фибром, узелков под кожей, доставляющих неприятные ощущения. Крупный нарост угнетает чувствительность с прикосновением к стопе, мягкие ткани скрываются под фибромой.
6. Проблемы с сосудами. При нарушении кровоснабжения тканей (тромбоз, атеросклероз, тромбоз, инсульт) сердцу приходится работать в напряженном режиме, из-за чего развивается сердечная недостаточность. Повреждение или закупорка сосудов нередко служит началом инсульта, последствием чего бывают потеря речи, психические отклонения, смерть.
7. Доброкачественное новообразование (неврома Мортона), при котором ткань стопы утолщается, вызывая онемение. Причиной аномалии бывает плоскостопие, гематома, травма, неумеренные нагрузки на ноги.
8. Опухолевые процессы по причине онкологии. Несвоевременное обнаружение заболевания ведет летальному исходу.
9. Поражение нервов, их защемление между дисками позвоночника. Пораженный нерв стопы становится причиной боли, невыносимой без медикаментов.
10. Заболевания нервной системы. Некоторые из них ведут к разрушению или изменению нервных тканей. Чувствительность нарушается, поэтому немеют пятки левой ноги, или правой.
11. Нагноение. Существует риск распространения инфекции по организму. Иммунитет снижается, ухудшается самочувствие. Если воспаление граничит с угрозой жизни, ногу придется ампутировать.
12. Атрофия жировой ткани, которая располагается между пяточной костью и внешним слоем кожи. При отсутствии защиты и под воздействием кости кожа деформируется, происходит отмирание клеток. Возникают натоптыши, а вместе с ними — онемение.
13. Сахарный диабет. Заболевание вызывает ряд патологических изменений в кожных покровах, мышцах, суставах. Пятки немеют, кожа иссушается и трескается.
14. Нарушение лимфооттока. Лимфа, очищающая ткани, должна поступать к ним, в противном случае кожа атрофируется и чувствительность падает.

Патологии средней тяжести

Прочие патологии:

• низкое гемообращение в ногах;
• ухудшение эластичности суставов, связочного аппарата;
• нарушение состояния нейроокончаний;
• дисфункции центральной нервной системы;
• различные виды невралгии;
• воспаление позвоночника;
• онкология;
• патологии инфекционного происхождения;
• вазальные заболевания.

Онемение стопы иногда проходит без вмешательства специалистов. Но если симптомы беспокоят в течение нескольких дней, следует обратиться к доктору.

Опасность онемения стопы

Ощущение, что немеет пятка, не обязательно должно внушать опасения. Но иногда проблема переходит в категорию серьезных. Игнорирование частых проявлений покалывания и жжения ведет к застою кровообращения.

Недостаточное питание клеток отрицательно сказывается на состоянии нервных окончаний. В некоторых случаях это ведет к затруднениям при ходьбе и гангрене.

Настораживает не сам факт того, что немеют пятки ног, а причины утраты чувствительности.

Потеря восприимчивости стопы чревата следующими последствиями:

• опасность не рассчитать силу удара стопы при беге, прыжках;
• риск ранения острым предметом;
• вероятность ухудшения походки из-за несгибаемости стопы, невозможности приподнять ногу;
• возможность отмирания кожи и размножения болезнетворных организмов.

Диагностика

Вначале терапевт собирает анамнез и выписывает направление на анализы крови и мочи для выявления воспаления в организме, дисфункции почек и других сбоев в работе систем. На следующем этапе врач назначает пациенту рентген, МРТ, КТ.

С полученными результатами больной перенаправляется к ортопеду, неврологу, хирургу.

Положение осложняется, если заболевание связано с патологией внутренних органов. В таком случае необходима полная диагностика для эффективного лечения.

Онемение при беременности

При повышенной нагрузке на сосуды и ухудшении пищеварения во время беременности усвоение полезных микроэлементов усложняется. В первом триместре беременности причиной недомогания часто становится токсикоз, во второй половине срока — увеличение массы тела.

Иногда проблема решается с внедрением простых рекомендаций. Это:

• занятия легкой гимнастикой;
• обогащение рациона железосодержащими продуктами;
• времяпровождение на свежем воздухе;
• массажные процедуры с помощью жесткой губки под теплым душем;
• ограничение соли в рационе питания.

Если при соблюдении рекомендаций не оставляет ощущение дискомфорта, стоит обратиться за помощью к специалисту.

Методы восстановления

Лечение онемения зависит от провоцирующего фактора. Первоочередные способы восстановления чувствительности стопы до проведения диагностики при помощи УЗИ, МРТ, анализов крови — это полноценный образ жизни, включая прогулки на воздухе, качественный сон, витаминотерапию, отказ от плохих привычек.

Лечение заболевания, при котором немеет пятка:

1. Прием противовоспалительных медикаментов, препятствующих прогрессированию скрытых заболеваний, направленных на снижение воспалительных процессов.
2. Лазерная терапия. Лечение криогенными лучами. Физические тренировки: специальный комплекс упражнений для восстановления мышечного каркаса, улучшения подвижности суставов.
3. Процедуры для повышения кровообращения, включая инъекции препаратов и иглоукалывание.
4. Физиопроцедуры, включая растирание в зоне позвоночника, голеней, точечный массаж, мануальная терапия.
5. Щадящий рацион питания, подбор диеты при сахарном диабете.
6. Прием витаминов, железосодержащих продуктов.
7. Хирургическое вмешательство.

Каждый случай индивидуален, лечение может потребовать вмешательства невролога, терапевта, ортопеда. Длительность курса по устранению болевых ощущений в стопе может варьироваться от двух недель до нескольких месяцев.

Форма заболевания и ее решение:

• болезни вен — понадобится помощь флеболога;
• болезни суставов, позвоночника, сосудов — необходимо посещение мануального терапевта;
• повышенная зябкость конечностей — показан отказ от курения, вследствие которого засоряются сосуды и нарушается питание кислородом;
• огрубение кожи — полезны отшелушивающие и стимулирующие кровообращение скрабы;
• грибок стопы — рекомендован курс противогрибковой терапии для восстановления чувствительности.

Народные средства

Испытывать натуральные средства следует с осторожностью, хотя в таких случаях, когда немеет пятка, они бывают достаточно эффективными. Народные методы предполагают усиление кровообращения в области стопы. С этой целью применяют настои чеснока, лука, черного перца, йодовые компрессы.

Наиболее популярные средства:

1. Яичная скорлупа: принимать по 5 г в день в измельченном состоянии, запивая водой.
2. Настойка огурца: настоять измельченные соленые огурцы с добавлением жгучего перца в спирте на протяжении десяти суток, отфильтровать, протирать стопы перед сном.
3. Молочные ванночки. Применять теплые ванночки на основе молока с медом около 15 минут.
4. Тыквенный компресс. Вареную массу тыквы прикладывать к стопам в течение получаса, обернув ноги полиэтиленом сверху.

Помогут любые средства, разогревающие стопы и улучшающие кровообращение. Но желательно получить одобрение врача.

Лечение натуральными средствами может включать продукты, обогащенные кальцием, хотя более оправданным методом может служить введение обычного витаминного комплекса. Иногда уходят симптомы, а истинная причина боли остается неопознанной, что небезопасно для здоровья.

Рекомендованное питание

Для восстановления чувствительности пятки необходимо сбалансировать рацион питания, включить в него продукты, содержащие калий, кальций, фосфор, магний.

Высокий процент микроэлементов содержится:

• калия — в черносливе, изюме, бананах, тыкве, моркови, картофеле, курятине, говядине, лососе, треске;
• фосфора – в кешью, семенах тыквы, миндале, семечках подсолнечника, пшеничных отрубях, яичном желтке, бараньих почках, черной икре;
• магния – в соевых бобах, кунжуте, семенах мака, кедровых орехах, овсяных хлопьях, морской капусте, плодах шиповника, какао;
• кальция – в крапиве, сгущенном молоке, твороге, сыре, шпинате, водорослях нори, сельди.

Профилактика

Перечень профилактических мер, если немеет правая пятка или левая:

• умеренные физические нагрузки, тренировки;
• отказ от вредных привычек;
• умение выходить из стрессовых ситуаций;
• рацион питания, обогащенный микроэлементами;
• регулярные массажные процедуры;
• своевременная обработка кожных поверхностей при ранении;
• ношение удобной обуви.

При наличии неприятных симптомов следует своевременно обращаться за консультацией к специалисту, что поможет избежать нежелательных последствий заболевания.

Пять причин делать педикюр даже зимой и семь способов продлить результат салонной процедуры

Многие считают эту процедуру исключительно летней или отпускной. Ведь когда мы ходим в закрытой обуви, красивые пальцы и аккуратные пятки никому не видны. Однако, помимо эстетики, педикюр имеет еще несколько важных значений. И часто зимой нужен даже больше, чем летом. Разберемся в тонкостях зимнего педикюра и правилах ухода за ногами.

Зачем делать педикюр зимой

В теплой закрытой обуви ноги часто испытывают дискомфорт: потеют, мерзнут, промокают… Кроме того, тесная обувь сдавливает и трет ступни, из-за чего кожа на пятках грубеет, появляются натоптыши и мозоли, которые не только причиняют дискомфорт при ходьбе, но и быстро выводят из строя колготки и носки. Большое давление оказывается и на ногтевую пластину: она может начать врастать в кожу, трескаться, становиться ломкой.

Не улучшает ситуацию и нахождение в помещении с отоплением. Сухой теплый воздух приводит к обезвоживанию организма, и ступни не исключение. Без достаточного увлажнения пятки становятся более грубыми, на них появляются трещины, которые не только выглядят некрасиво, но и могут быть весьма болезненными. Если запустить этот процесс, весной будет крайне сложно вновь вернуть коже мягкость. Вот почему зимой важно ухаживать за ногами, в том числе с помощью профессионалов.

Польза педикюра:

• Соблюдение личной гигиены, предотвращение неприятного запаха, грибковых инфекций и кожных заболеваний.
• Профилактика потливости или чрезмерной сухости кожи ног, появления глубоких трещин на пятках.
• Удаление ороговевшей кожи, мозолей и натоптышей и предотвращение их повторного появления.
• Профилактика деформации ногтевой пластины и врастания ногтя в кожу.
• Улучшение кровообращения ног и повышение эффективности других процедур – ванночек, кремов, масок для ступней и иных видов самостоятельного ухода.

Какой педикюр лучше – аппаратный или обрезной

Педикюр необходимо делать с учетом особенностей вашей кожи стоп и кутикулы. Для слишком сухих пяток лучше подойдет аппаратный метод без использования воды и специальные средства для размягчения кожи – кератолитики. Аппаратный метод позволяет регулировать процесс удаления ороговевших слоев эпидермиса. Таким образом, мастер не поранит вас, не уберет лишнего и не спровоцирует тем самым еще больший нарост грубой кожи. Классический педикюр с замачиванием или распариванием в ванночке, обработкой пяток специальной пилкой для педикюра, а кутикулы – кусачками будет эффективен, если у вас достаточно увлаженная кожа ног. В остальных случаях этот метод дает наименее стойкий результат.

Важно помнить и о ногтях. Яркие цвета и дизайн оставьте для лета и открытой обуви. Зима – отличное время, чтобы носить лечебное покрытие, питать и укреплять ногтевую пластину. В первую очередь следите за длиной отросшего края ногтя. Он должен быть не больше 2 мм и без острых углов. Это поможет избежать врастания, расслоения и мозолей на соседних пальцах. Покрытие (особенно это касается гель-лаков) следует своевременно обновлять и не допускать трещин, которые могут стать причиной грибка и других инфекций.

Питать, а не пилить и ещё семь способов продлить результат салонной процедуры

Одна из распространенных ошибок, которую допускают женщины еще в салоне, – просить мастера дополнительно обработать пятки пилкой или шлифовкой, «чтобы надолго хватило». Это может привести к печальным последствиям: кожа, с которой сняли лишний слой, становится тонкой и стремится как можно скорее защитить себя от повреждений, то есть нарастить новую «броню». Поэтому после чрезмерной обработки новый слой эпидермиса нарастет еще быстрее и будет еще грубее. Мастера это, конечно, знают и не доводят ваши пяточки до состояния «как у младенца» не из вредности или жадности, а из-за того, что через несколько таких сеансов ваши ноги будут выглядеть хуже, чем раньше. Завершите педикюр скрабированием, нанесите маску или парафин – эти процедуры помогут дольше сохранить ощущение мягких гладких ножек.

Главный принцип ухода за ступнями в домашних условиях – чаще увлажнять и питать, а не пилить и тереть. Во-первых, потому, что достаточно увлажненная кожа грубеет медленнее, чем сухая. Во-вторых, есть риск увлечься. А это чревато травмами и появлением трещин на пятках.

Как ухаживать за ногами между сеансами педикюра

1. Обрабатывать стопы после салонного педикюра можно не ранее чем через две недели. И лучше использовать для этого щадящие пилки для ног с абразивом из карбида кремния, который наклеивается на пластиковую или деревянную основу. Металлические аналоги и пемзу отложите подальше, даже если вам кажется, что кожа слишком грубая.
   Обрабатывайте стопы не чаще двух раз в неделю. Чтобы убрать ороговевшую кожу, сначала используйте пилку с крупными частицами, а затем отшлифуйте стопы с помощью мелкой пилки или шлифовки. Делать эту процедуру нужно перед принятием душа. Старайтесь совершать движения в одном направлении – так меньше риск повредить кожу. После использования не забудьте хорошо промыть пилку в мыльном растворе.
2. Наносите крем для ног каждый раз после душа. Зимой выбирайте густой питательный крем, он лучше подойдет для пересушенной кожи. Если же вы счастливый обладатель от природы мягких пяточек или живете в теплом климате, подойдет и увлажняющий крем.
3. В домашних условиях очистить и смягчить сухие огрубевшие пятки поможет следующая процедура: нанесите на них питательный крем, а затем втирайте его с помощью пилки, используя сторону для шлифовки. Продолжайте процедуру до появления скатывающейся кожи. После ополосните ноги теплой водой.


4. Зимой полезно делать регулярное скрабирование. Используйте скраб один раз в неделю, и вы заметите, что кожа становится более гладкой, а на педикюр записываться нужно реже. Процедура эффективна для удаления ороговевшей кожи и позволяет ухаживающим средствам лучше проникать в слои эпидермиса. Можно использовать готовый скраб для ног или сделать его самостоятельно. Подробное описание того, чем отличаются разные виды скрабов и как готовить их в домашних условиях, мы писали ранее.
5. Раз в неделю обрабатывайте ступни маслом (подойдет косметические либо льняное, оливковое или другие натуральные масла). Нанесите его на кожу, затем наденьте хлопчатобумажные носочки и оставьте на несколько часов. Эта простая процедура поможет смягчить пятки и придать им ухоженный вид. Попутно можете сделать легкий массаж.
   Массаж ступней вместо фитнеса: техника, которая помогает при мигренях и остеохондрозе >>
6. Кутикулу на ногах лучше не обрезать самостоятельно. Размягчите ее в теплой ванночке, аккуратно отодвиньте деревянной палочкой, а затем обработайте маслом для кутикулы. Замедлить ее рост помогут ремуверы. Если не получается сделать это аккуратно, доверьте процедуру мастеру, чтобы не повредить ногтевую пластину.


7. Сохранить и продлить результат салонного педикюра помогут также маски для ног. Это могут быть готовые маски-носочки с полезными маслами и витаминами либо те, что вы сделаете самостоятельно. Питательную маску можно приготовить, смешав 1 ст. л. оливкового масла, 1 яичный желток и 1 ч. л. сметаны. Смесь нужно нанести на чистую сухую кожу, затем обернуть целлофаном, надеть теплые носочки и оставить на 30 минут. С потливостью помогают бороться маски из глины, с огрубевшей кожей – сок алоэ, а касторовое масло снимает усталость ног. В домашние маски хорошо добавлять витамины А и Е, которые благоприятно влияют на состояние кожи и ногтей.

Как видите, сезон закрытой обуви вовсе не означает, что вашим ногам не нужны внимание и уход. Согласны?

Муха — Бродский. Полный текст стихотворения — Муха

I

Пока ты пела, осень наступила.
Лучина печку растопила.
Пока ты пела и летала,
похолодало.

Теперь ты медленно ползёшь по глади
замызганной плиты, не глядя
туда, откуда ты взялась в апреле.
Теперь ты еле

передвигаешься. И ничего не стоит
убить тебя. Но, как историк,
смерть для которого скучней, чем мука,
я медлю, муха.

II

Пока ты пела и летала, листья
попадали. И легче литься
воде на землю, чтоб назад из лужи
воззриться вчуже.

А ты, видать, совсем ослепла. Можно
представить цвет крупинки мозга,
померкшей от твоей, брусчатке
сродни, сетчатки,

и содрогнуться. Но тебя, пожалуй,
устраивает дух лежалый
жилья, зелёных штор понурость.
Жизнь затянулась.

III

Ах, цокотуха, потерявши юркость,
ты выглядишь, как старый юнкерс,
как чёрный кадр документальный
эпохи дальней.

Не ты ли заполночь там то и дело
над люлькою моей гудела,
гонимая в оконной раме
прожекторами?

А нынче, милая, мой жёлтый ноготь
брюшко твоё горазд потрогать,
и ты не вздрагиваешь от испуга,
жужжа, подруга.

IV

Пока ты пела, за окошком серость
усилилась. И дверь расселась
в пазах от сырости. И мёрзнут пятки.
Мой дом в упадке.

Но не пленить тебя ни пирамидой
фаянсовой давно не мытой
посуды в раковине, ни палаткой
сахары сладкой.

Тебе не до того. Тебе не
до мельхиоровой их дребедени;
с ней связываться — себе дороже.
Мне, впрочем, тоже.

V

Как старомодны твои крылья, лапки!
В них чудится вуаль прабабки,
смешавшаяся с позавчерашней
французской башней —

— век номер девятнадцать, словом.
Но, сравнивая с тем и овым
тебя, я обращаю в прибыль
твою погибель,

подталкивая ручкой подлой
тебя к бесплотной мысли, к полной
неосязаемости раньше срока.
Прости: жестоко.

VI

О чем ты грезишь? О своих избитых,
но не расчитанных никем орбитах?
О букве шестирукой, ради
тебя в тетради

расхристанной на месте плоском
кириллицыным отголоском
единственным, чей цвет, бывало,
ты узнавала

и вспархивала. А теперь, слепая,
не реагируешь ты, уступая
плацдарм живым брюнеткам, женским
ужимкам, жестам.

VII

Пока ты пела и летала, птицы
отсюда отбыли. В ручьях плотицы
убавилось, и в рощах пусто.
Хрустит капуста

в полях от холода, хотя одета
по-зимнему. И бомбой где-то
будильник тикает, лицом неточен,
и взрыв просрочен.

А больше — ничего не слышно.
Дома отбрасывают свет покрышно
обратно в облако. Трава пожухла.
Немного жутко.

VIII

И только двое нас теперь — заразы
разносчиков. Микробы, фразы
равно способны поражать живое.
Нас только двое:

твоё страшащееся смерти тельце,
мои, играющие в земледельца
с образованием, примерно восемь
пудов. Плюс осень.

Совсем испортилась твоя жужжалка!
Но времени себя не жалко
на нас растрачивать. Скажи спасибо,
что — неспесиво,

IX

что совершенно небрезгливо, либо —
не чувствует, какая липа
ему подсовывается в виде вялых
больших и малых

пархатостей. Ты отлеталась.
Для времени, однако, старость
и молодость неразличимы.
Ему причины

и следствия чужды де-юре,
а данные в миниатюре
— тем более. Как пальцам в спешке
— орлы и решки.

X

Оно, пока ты там себе мелькала
под лампочкою вполнакала,
спасаясь от меня в стропила,
таким же было,

как и сейчас, когда с бесцветной пылью
ты сблизилась, благодаря бессилью
и отношению ко мне. Не думай
с тоской угрюмой,

что мне оно — большой союзник.
Глянь, милая, я — твой соузник,
подельник, закадычный кореш;
срок не ускоришь.

XI

Снаружи осень. Злополучье голых
ветвей кизиловых. Как при монголах:
брак серой низкорослой расы
и жёлтой массы.

Верней — сношения. И никому нет дела
до нас с тобой. Мной овладело
оцепенение — сиречь, твой вирус.
Ты б удивилась,

узнав, как сильно заражает сонность
и безразличие рождая, склонность
расплачиваться с планетой
её монетой.

XII

Не умирай! сопротивляйся, ползай!
Существовать не интересно с пользой.
Тем паче, для себя: казённой.
Честней без оной

смущать календари и числа
присутствием, лишённым смысла,
доказывая посторонним,
что жизнь — синоним

небытия и нарушенья правил.
Будь помоложе ты, я б взор направил
туда, где этого в избытке. Ты же
стара и ближе.

XIII

Теперь нас двое, и окно с поддувом.
Дождь стёкла пробует нетвёрдым клювом,
нас заштриховывая без нажима.
Ты недвижима.

Нас двое, стало быть. По крайней мере,
когда ты кончишься, я факт потери
отмечу мысленно — что будет эхом
твоих с успехом

когда-то выполненных мёртвых петель.
Смерть, знаешь, если есть свидетель,
отчётливее ставит точку,
чем в одиночку.

XIV

Надеюсь всё же, что тебе не больно.
Боль места требует и лишь окольно
к тебе могла бы подобраться, с тыла
накрыть. Что было

бы, видимо, моей рукою.
Но пальцы заняты пером, строкою,
чернильницей. Не умирай, покуда
не слишком худо,

покамест дёргаешься. Ах, гумозка!
Плевать на состоянье мозга:
вещь, вышедшая из повиновенья,
как-то мгновенье,

XV

по-своему прекрасна. То есть,
заслуживает, удостоясь
овации наоборот, продлиться.
Страх суть таблица

зависимостей между личной
беспомощностью тел и лишней
секундой. Выражаясь сухо,
я, цокотуха,

пожертвовать своей согласен.
Но вроде этот жест напрасен:
сдаёт твоя шестёрка, Шива.
Тебе паршиво.

XVI

В провалах памяти, в её подвалах,
среди её сокровищ — палых,
растаявших и проч. (вообще их
ни при кощеях

не пересчитывали, ни, тем паче,
позднее), среди этой сдачи
с существования, приют нежёсткий
твоею тёзкой

неполною, по кличке Муза,
уже готовится. Отсюда, муха,
длинноты эти, эта как бы свита
букв, алфавита.

XVII

Снаружи пасмурно. Мой орган тренья
о вещи в комнате, по кличке зренье,
сосредоточивается на обоях.
Увы, с собой их

узор насиженный ты взять не в силах,
чтоб ошарашить серафимов хилых
там, в эмпиреях, где царит молитва,
идеей ритма

и повторимости, с их колокольни —
бессмысленной, берущей корни
в отчаяньи, им — насекомым
туч — незнакомом.

XVIII

Чем это кончится? Мушиным Раем?
Той пасекой, верней — сараем,
где над малиновым вареньем сонным
кружатся сонмом

твои предшественницы, издавая
звук поздней осени, как мостовая
в провинции. Но дверь откроем —
и бледным роем

они рванутся мимо нас обратно
в действительность, её опрятно
укутывая в плотный саван
зимы — тем самым

XIX

подчёркивая — благодаря мельканью, —
что души обладают тканью,
материей, судьбой в пейзаже;
что, цвета сажи,

вещь в колере — чем бить баклуши —
меняется. Что, в сумме, души
любое превосходят племя.
Что цвет есть время

или стремление за ним угнаться,
великого Галикарнасца
цитируя то в фас, то в профиль
холмов и кровель.

XX

Отпрянув перед бледным вихрем,
узнаю ли тебя я в ихнем
заведомо крылатом войске?
И ты по-свойски

спланируешь на мой затылок,
соскучившись вдали опилок,
чьим шорохом весь мир морочим?
Едва ли. Впрочем,

дав дуба позже всех — столетней! —
ты, милая, меж них последней
окажешься. И если примут,
то местный климат

XXI

с его капризами в расчёт принявши,
спешащую сквозь воздух в наши
пределы я тебя увижу
весной, чью жижу

топча, подумаю: звезда сорвалась,
и, преодолевая вялость,
рукою вслед махну. Однако
не Зодиака

то будет жертвой, но твоей душою,
летящею совпасть с чужою
личинкой, чтоб явить навозу
метаморфозу.

1985 г.

Боль в пятках и зима: плохое сочетание

Зимние виды спорта

Конечно, не все из нас впадают в спячку, когда становится холоднее. Многие бегуны считают, что зимние температуры OKC от умеренных до умеренных идеально подходят для более продолжительного и тяжелого бега в сухую погоду. И вы найдете множество спортсменов, которые считают зиму идеальным временем, чтобы присоединиться к лиге отдыха в помещении или заняться сезонными видами спорта, такими как катание на коньках.

Нам, конечно, не нужно говорить вам, что спортивная деятельность всегда сопряжена с риском получения травмы, в том числе боли в пятке.Это не значит, что вы не должны этого делать, конечно! Вы должны просто знать о рисках и пытаться ограничить их, руководствуясь здравым смыслом:

• Всегда носите подходящую, правильно подобранную спортивную обувь.
• Держите свое тело в хорошей форме и постепенно переходите к новым занятиям.
• Разминка и заминка до и после занятий.
• Пейте правильно на протяжении всей тренировки.
• Не играйте, если условия небезопасны.

Вы поняли.

Не позволяйте боли в пятках испортить вам зиму

Путешествуете ли вы, занимаетесь спортом, отдыхаете или просто занимаетесь повседневными делами, этой зимой меньше всего вам нужны боли в пятках, которые сделают вашу жизнь менее комфортной и более трудной.

Мы надеемся, что помогли вам распознать некоторые потенциальные ловушки и лучше подготовиться к ним. Но правда в том, что иногда вам просто нужно немного больше помощи.

Вот для чего мы здесь. Фактически, мы успешно лечим пациентов с болью в пятке почти каждый день в течение всего года.А когда простые средства, такие как отдых и растяжка, не помогают, у нас есть более продвинутые варианты, такие как ударно-волновая терапия и индивидуальные ортопедические стельки.

Так что, если у вас болят пятки, вы знаете, к кому обратиться. Вы можете связаться с нами по телефону (405) 418-2676 или, если вы не любите телефон, попробуйте вместо этого связаться с нами через Интернет. У нас есть офисы, удобно расположенные как в OKC, так и в Муре, чтобы обслуживать вас.

Четыре распространенные (но предотвратимые!) Травмы стопы зимой

Наконец-то в Теннесси начинается зима! Рождественский сезон, ожидание первого снегопада и зимние развлечения, такие как катание на лыжах и санках, делают это «самое прекрасное время года» для многих.Однако важно помнить, что более низкие температуры могут быть тяжелыми для конечностей, особенно для ног.

Избегайте этих распространенных травм в холодную погоду и наслаждайтесь отдыхом в полной мере!

Pernio

Также известный как обморожение, Pernio вызывается воздействием холода на пальцы ног и ступни. Длительное воздействие низких температур вызывает спазм мелких капилляров в пальцах ног, что приводит к образованию волдырей, покраснению, боли и зуду. Продолжительное воздействие может даже вызвать открытое изъязвление.

Как предотвратить Pernio
Защита ног от холода и снега с помощью теплых толстых носков и хорошо изолированной закрытой обуви может помочь предотвратить Pernio.

Сухие, потрескавшиеся пятки

Это состояние особенно характерно для мужчин. Если не лечить, кожа может стать настолько сухой, что появятся трещины (трещины или трещины).

Предотвращение сухости и растрескивания кожи
Простое ежедневное увлажнение ног эффективным концентрированным увлажняющим средством, таким как крем Kamea, может предотвратить и вылечить это заболевание.Пожалуйста, не стесняйтесь спрашивать своего врача об этом или других продуктах, которые могут помочь вам, если вы страдаете от сухости и трещин на пятках.

Феномен Рейно

Феномен Рейно — симптом множества заболеваний, обостряющихся в холодную погоду. В основном это наблюдается у женского населения и возникает, когда пальцы ног (или пальцы) подвергаются воздействию холода, вызывая спазм мелких капилляров в ваших пальцах, что приводит к онемению, изменению цвета и боли.

Как предотвратить феномен Рейно
Ношение теплых носков (или перчаток), а также избегание холодовых раздражителей может помочь контролировать феномен Рейно.Отказ от кофеина и табака также может помочь контролировать этот симптом, потому что эти вещества вызывают расширение капилляров, что повышает чувствительность конечностей.

Травмы от падений

Зимой из-за снега и льда падения случаются чаще, чем в любое другое время года, что приводит к различным легким и серьезным травмам.

Предотвращение травм при падении
Важно помнить, что нужно носить нескользящие теннисные туфли или ботинки, подходящие для скользких и ледяных условий

Если вы страдаете какой-либо из этих заболевания лодыжки, пожалуйста, свяжитесь с нами сегодня и назначьте встречу.Один из ортопедических специалистов Advanced Foot & Ankle позаботится о вас в любом из наших четырех офисов в Среднем Теннесси!

Струсили? Эти «убойные» туфли действительно могут быть смертельными!

Многие дамы (среди них и я) поддались ложному соблазну пары изящных туфель на высоких каблуках с открытым носком. Вы сидите за столом, ждете закуски и задаетесь вопросом, заметил ли ваш собеседник, как прекрасно выглядят ваши ноги, как вдруг ваш устремленный вниз взгляд останавливается.Эти хорошенькие лодочки теперь заканчиваются очень печально выглядящими пальцами ног, их нездоровый оттенок голубовато-фиолетового ужасно контрастирует с вашим темно-зеленым педикюром. Фу, это не может быть хорошо,

думаешь ты, украдкой пряча ноги под стол… и жалея, что вместо этого не надела свои новые милые балетки.

Свободная нога — счастливая нога. Инстинктивно мы все знаем, насколько внутренне хорошо растопыривать и шевелить пальцами ног, особенно если вы были вынуждены втискивать их в жесткую, тесную, коническую обувь в течение длительного времени (мы знаем, мы знаем, Softstar нужно начать делать коньки!).Мы сбрасываем обувь, стаскиваем носки и вздыхаем с облегчением. Но почему?

Доктор Рэй МакКланахан, DPM, врач-ортопед, хирург и сторонник профилактического здоровья стопы, недавно опубликовал статью, описывающую влияние узкой обуви. Они плохие. Как оказалось, обувь с зауженным носком может сжимать стопу именно там, где больше всего необходимо пространство, и последствия для здоровья стопы могут быть серьезными.

Регулярное, беспрепятственное кровообращение имеет решающее значение для здоровья конечностей.Ткани нуждаются в здоровом кровотоке для функционирования и регенерации; системная циркуляция доставляет богатую кислородом кровь к тканям тела, в то время как легочная циркуляция транспортирует посторонние вещества (лимфу, мертвые ткани и отработанную кровь) обратно во внутренние органы для переработки. В стопе эти постоянные, взаимодополняющие циклы доставки опираются на циркуляторные супермагистрали, расположенные между плюсневыми костями пальцев и передним отделом стопы, на той же широте, что и «подушечка» стопы. К сожалению, узкие конусообразные передние части создают защемление именно в этой области, фактически сжимая четырехполосные автострады в искривленные одно- или двухполосные проселочные дороги, непригодные для того, чтобы справиться с объемом, пытающимся их использовать.Это неестественное ограничение вызывает подтормаживание, пробки, а иногда и аварии со смертельным исходом. «В крайних случаях длительный недостаточный приток крови к вашим конечностям может вызвать отмирание тканей и привести к ампутации пораженной части тела», — пишет МакКланахан.

Неудивительно, что так приятно снимать эти бутсы! Освобождение стопы от сжатой среды похоже на вытаскивание утопающего из воды: оказавшись на свободе, оба немедленно стремятся пополнить свои истощенные жизненные силы и восстановить подавленную функциональность.Однако держите эту ногу ограниченной слишком долго, и ее способность приходить в норму может быть навсегда нарушена.

---

Как улучшить кровоток в ногах

Д-р МакКланахан предлагает несколько рекомендаций по улучшению кровотока в стопе:

1) Выбирайте вместительные туфли: При покупке обуви найдите по-настоящему широкий носок ! Убедитесь, что форма обуви не только расширяется, чтобы вместить подушечку ботинка, но и остается достаточно широкой и свободной, чтобы пальцы ног не были сжаты вместе, что ограничивало движение.Примерьте обувь и посмотрите, сможете ли вы комфортно потянуться и пошевелить пальцами ног, прежде чем совершать покупку.

Мы можем быть предвзятыми, но мы рекомендуем наши Softstars ручной работы:

2) Распространение и растяжение: Даже если вы уже нанесли какой-то ущерб своей стопе с помощью узкой обуви, это не означает, что эти эффекты нельзя отменить . Средства для увеличения расстояния между пальцами ног, такие как «Правильные пальцы ног» доктора МакКланахана, могут помочь постепенно расправить плюсневые кости, чтобы они лучше выровнялись, вновь открывая пути кровообращения между костями в процессе.(Подсказка: вы добьетесь результатов быстрее, комбинируя Шаги 1 и 2, то есть надевайте Правильные пальцы ног, занимаясь повседневными делами в просторной обуви).

3) Активация и стимуляция: Какое последнее место, где богатая кислородом кровь достигает стопы? Твоя кожа. Когда кровь попадает на кожу, ей необходимо пройти через основные сосуды стопы, чтобы попасть туда. Следовательно, если вы стимулируете кровообращение в коже, вы стимулируете кровообращение в целом. Доктор Маккланахан рекомендует массировать ступни и пальцы ног натуральным спортивным кремом, содержащим такие ингредиенты, как ментол, камфора или стручковый перец.Массаж увеличит приток крови к ногам, в то время как активные ингредиенты таких спортивных мазей продлевают этот эффект, особенно если за ним следует прогулка, бег или другие виды упражнений, которые задействуют конечности!

[Прочитайте всю статью доктора МакКланахана или посмотрите его запись в блоге на эту тему выше!]

Преодолели ли вы проблемы с кровообращением в ногах, вызванные тесной обувью или болезнью? Расскажите нам, как!

Похожие сообщения:

Почему каблуки трескаются больше зимой, чем летом? – Дельфина Скин™

Зима означает более холодную погоду и более сухой воздух, что для некоторых может означать трещины на пятках.Когда кожа вокруг пяток затвердевает и трескается, это не просто больно — это может быть изнурительно. Некоторым людям трудно ходить из-за трещин на пятках.

Трещины на пятках могут появиться в любое время года, но чаще всего они появляются зимой. Ниже мы поговорим о том, почему зимой чаще трескаются пятки и что с этим можно сделать.

Почему зимой трещины на пятках обостряются?

Основная причина появления трещин на пятках зимой – это сухой воздух.В зимнее время воздух имеет низкую влажность. Если воздух вокруг вас сухой, он высушит и вашу кожу. Это повышает вероятность того, что внешний слой омертвевшей кожи вокруг пяток затвердеет и потрескается.

В дополнение к тому, что воздух на улице холодный, многие люди принимают меры, чтобы согреться, что усугубляет сухость кожи.

Если вы обогреваете свой дом, такие устройства, как печи и обогреватели, делают воздух еще более сухим. Если вы принимаете много горячих ванн и душей, вода лишает вашу кожу влаги.Кроме того, если вы надеваете на ноги тяжелые носки и ботинки, трение может усилить трещины на пятках.

Все эти действия делают вашу кожу менее эластичной, особенно если у вас нет здорового ухода за ногами. Как видите, комбинированное воздействие зимних месяцев — это рецепт потрескавшихся пяток.

Что делать зимой с трещинами на пятках?

Трещины на пятках — это не весело, и если вы страдаете от них, вы, вероятно, ищете облегчения. К счастью, в большинстве случаев сухие, потрескавшиеся пятки не являются серьезной медицинской проблемой, и решение можно легко использовать в домашних условиях.

Во-первых, если зимой вы чаще принимаете ванну и душ, измените свой распорядок. Выбирайте мягкое натуральное мыло с минимальным содержанием химических ингредиентов.

Увлажнение в течение 10 минут после принятия ванны или душа с помощью крема или лосьона для ног. Вы можете носить носки с лечебными кремами, которые удерживают влагу на ночь, сохраняя кожу здоровой.

Если у вас очень сильно потрескались пятки, вы можете воспользоваться безрецептурными средствами по уходу за ногами. Пемза, например, — это камни, которыми можно аккуратно натирать потрескавшиеся пятки, чтобы удалить омертвевшую кожу.

Вы также можете попробовать Delfina Dry Skin, который со временем восстановит потрескавшиеся пятки.

Проникает во внешние слои кожи и проникает под поверхность, стимулируя увлажнение. Делфина проста в использовании. Все, что вам нужно сделать, это распылить его на пораженный участок.

Многие люди, страдающие от трещин на пятках, считают масло для сухой кожи Delfina очень эффективным. Узнайте больше о том, как работает Delfina, и посмотрите фотографии других людей, страдающих трещинами на пятках, до и после.

Заключение

Хотя трещины на пятках могут появиться в любое время, чаще всего они появляются в зимние месяцы.В первую очередь это связано с сухим воздухом, из-за которого кожа теряет эластичность и трескается. Хотя трещины на пятках обычно не представляют серьезной проблемы и поддаются лечению домашними средствами, они могут быть болезненными и изнурительными.

Если вы склонны к трещинам на пятках зимой, вам может помочь тщательный уход за ногами, а также пемза, увлажняющие носки и натуральные масла, такие как масло для сухой кожи Delfina.

Мы понимаем, что сухая или потрескавшаяся кожа может быть болезненной, поэтому важно найти эффективные решения.Если у вас есть какие-либо вопросы, пожалуйста, не стесняйтесь обращаться и спрашивать. Мы здесь, чтобы помочь.

Сухая кожа на ногах: как от нее избавиться

Когда температура падает и воздух становится сухим, ваша кожа тоже. Итак, помните о влиянии зимы на кожу и о том, как бороться с последствиями, чтобы ваша кожа оставалась мягкой и сияющей круглый год.

Защита от сухости

Ваше лицо может принять на себя всю тяжесть зимних холодов, но ваши ноги не застрахованы от холода.Зимняя погода может привести к тому, что естественные масла, содержащиеся в нашей коже, испарятся, а поскольку наши ноги от природы более сухие, чем другие части тела, они могут сильно страдать в холодные месяцы, что приводит к сухости кожи на ногах.
Убедитесь, что вы предотвращаете сухость кожи на ногах, нанося крем для ног каждое утро, чтобы запечатать влагу и предотвратить обезвоживание кожи.

 

Снасть для жесткой кожи

Если у вас появились наросты огрубевшей кожи на ступнях и мозоли на пятках, не прячьте ноги в толстые носки и теплые зимние сапоги, думая, что весной вы справитесь с этой проблемой.Сочетание холодной погоды в одну минуту и ​​центрального отопления в следующую может действительно высушить ваши ноги, делая мозоли и огрубевшую кожу еще более обезвоженными.
Что еще хуже, сухая кожа на ногах может превратиться в трещины на пятках, из-за которых ходьба может быть болезненной. Примите меры, прежде чем это произойдет, регулярно удаляя твердую кожу с помощью пилки для ног. Перезаряжаемая пилка для ног Amopé™ Pedi Perfect™ Wet & Dry имеет две скорости и может использоваться на влажной или сухой коже, делая ваши стопы шелковистыми и гладкими.
После этого нанесите питательный крем для ног, например Amopé™ Pedi Perfect™ Daily Moisturizer, который быстро впитывается, делая ноги мягкими и гладкими.

 

Попробуйте ночной ритуал

Нет времени утром заняться сухой кожей на ногах? Без проблем. Ночное время может быть прекрасным временем, чтобы противостоять воздействию зимы на вашу кожу. Даже если ваши ноги не выглядят сухими и пересохшими, ежевечерний уход за ногами поможет предотвратить сухость кожи.
Сначала вымойте ноги — вы можете попробовать расслабляющую ванночку для ног, чтобы питать, очищать и разглаживать их. Затем нанесите крем для ног, который предотвращает сухость кожи на ногах.
Восстанавливающий крем для насыщенной кожи Amope™ Pedi Perfect™ идеально подходит для холодных зимних вечеров. Просто помассируйте им ноги, а затем наденьте хлопчатобумажные носки. Мало того, что ваши ноги останутся теплыми, вы также поможете влаге проникнуть глубже в ваши ноги. Каждое утро вы будете просыпаться с самыми мягкими ногами, готовыми встретить новый день.

Предотвращение проблем с ногами в холодную погоду

Кузов

Зимой, когда вы носите ботинки и толстые носки, нередко бывают сухие, шелушащиеся или трескающиеся стопы. Несмотря на то, что за ногами важно ухаживать круглый год, в холодную погоду они нуждаются в особом уходе за гигиеной. Вам также нужна подходящая обувь, чтобы предотвратить проблемы с кожей и травмы ног от падений, когда на улице скользко.

Практика гигиены ног

Правильная гигиена ног предотвращает возникновение проблем со стопами.Уход за ногами также предотвращает ухудшение существующих проблем со стопами. Попробуйте эти шаги.

Пилинг

Чрезвычайно сухие ноги могут привести к грибковым инфекциям или изъязвлениям. Изъязвления возникают, когда кожа разрушается, создавая отверстие, через которое могут проникнуть микробы. Отшелушивание подошв ваших ног убивает бактерии и счищает омертвевшую кожу, делая ваши ноги мягкими и гладкими. Отшелушивающие средства также помогают коже лучше впитывать увлажняющие мази.

Увлажнение

Увлажнение ног увлажняющим кремом на масляной основе, например вазелином, также предотвращает сухость и растрескивание подошв ног.Если не лечить, трещины на пятках могут превратиться в болезненные трещины.

Пяточные трещины могут инфицироваться — нежелательное осложнение, особенно если у вас диабет или ослабленная иммунная система. Диабет и другие аутоиммунные заболевания подвергают вас еще большему риску развития проблем со стопами, таких как инфекция стопы, целлюлит стопы и изъязвление стопы.

Замачивание

Если у вас нет проблем со здоровьем, вызывающих нарушение кровообращения в ступнях и ногах, погружение ступней и лодыжек в теплую ванночку для ног дает несколько преимуществ.Температура воды не только согревает холодные ноги, но и облегчает боль в ногах, повышает количество лейкоцитов и увеличивает приток крови к ногам.

Носите подходящие ботинки

Носите подходящую обувь, если вы занимаетесь зимними видами спорта, такими как катание на лыжах и сноуборде. Даже если вы носите обычные зимние ботинки для защиты ног от снега и льда, вам нужна правильная посадка.

Плотная посадка

Ношение слишком тесных ботинок может привести к мозолям и натиранию. Бактериальные инфекции тогда более вероятны.При отсутствии лечения бактериальные инфекции распространяются на ткани ниже поверхности кожи, вызывая целлюлит стопы. Отек и покраснение являются обычными симптомами, но по мере обострения инфекции кожа стопы может стать зудящей или горячей и чувствительной на ощупь.

Свободная посадка

Хотя в сапогах должно быть достаточно места, чтобы вы могли шевелить пальцами ног, слишком большая обувь может привести к тому, что вы поскользнетесь и упадете. Неправильная посадка делает вас неуравновешенным, что может привести к неудачному падению и даже к растяжению или перелому лодыжки.Вы также можете сломать пальцы ног или сломать пяточную кость.

Трение от неподходящих ботинок также приводит к растрескиванию или расслаиванию ногтей на ногах. Это может привести к грибковой инфекции, если влага попадет под ногтевое ложе. Симптомы грибка ногтей на ногах включают ногти желтого, зеленого или черного цвета, твердые и ломкие ногти, утолщенные ногти и мусор под ногтями.

Носите сухие носки

Также обратите внимание на тип носков, которые вы носите. Ботинки и носки сохраняют ваши ноги в тепле и сухости, но слишком долгое их ношение приводит к тому, что ваши ноги потеют.Мокрые носки раздражают кожу и дают бактериям идеальное место для роста.

Предотвратите появление шелушения и грибковых инфекций, часто меняя носки и применяя противогрибковый порошок для ног. Когда вы снимаете ботинки и носки, тщательно мойте ноги водой с мылом, чтобы уменьшить вероятность заражения.

Если вы заметили постоянную боль в стопе или какие-либо признаки инфекции, ортопеды в хирургии стопы и лодыжки Ист-Виллидж предоставят лечение всех видов проблем со стопой, от легкой до тяжелой.Свяжитесь с нашей клиникой стопы и голеностопного сустава сегодня.

 

Знаете ли вы, что зимой часто болят ноги?

Почему зимой часто болят стопы?

Вы когда-нибудь задумывались, почему зимой усиливаются боли в ногах? Будь то из-за обычной повседневной боли в ногах или из-за хронических заболеваний, которые внезапно обостряются без предупреждения, боль в ногах не прощает ошибок и очень распространена зимой по разным причинам. Независимо от того, болят ли ваши ноги днем ​​или ночью, вам может быть трудно заниматься своими делами.Итак, давайте рассмотрим некоторые причины, почему боли в ногах распространены зимой, и советы по преодолению зимней боли в ногах.

Причины боли в ногах зимой

В холодные месяцы года ноги болят сильнее, чем осенью, по многим причинам, в том числе из-за холодной погоды, отсутствия поддерживающей обуви в летние месяцы и увеличения веса в праздничные дни.

Холодная погода на ногах вызывает боль

Холодная погода может причинять боль больше, чем вы думаете.Ваше тело может дрожать снаружи, но это может вызывать хаос внутри суставов, мышц и костей. По той причине, что более низкая температура может сжать ткани в ваших суставах, таких как колени и бедра, что может привести к тому, что они будут тянуть нервные окончания и вызывать боль в суставах. Следовательно, холодная погода имеет тенденцию усиливать заболевания стопы, такие как боль в своде стопы, боль в пятке и подошвенный фасциит.

Неудобная обувь может вызвать боль в ногах

В теплые летние месяцы мы склонны носить шлепанцы и сандалии чаще, чем следовало бы.Шлепанцы легко надеваются, к тому же они позволяют пальцам ног дышать. Однако не все шлепанцы подходят для ваших ног. Большинство шлепанцев хлипкие и не имеют поддержки свода стопы. Они увеличивают нагрузку на ваши мышцы и сухожилия с каждым шагом, который вы делаете. В этих условиях сандалии без поддержки свода стопы могут чрезмерно растянуть, разорвать или воспалить подошвенную фасцию, что вызывает боль в стопе.

Дополнительный вес увеличивает нагрузку на свод стопы и стопы

Лишний вес не только может привести к ожирению, но и связан с повышенным риском болей в стопах, что может привести к таким проблемам, как подошвенный фасциит.Дополнительный вес в праздничные дни добавляет дополнительную нагрузку на ваши своды стопы, что имеет тенденцию раздражать и растягивать подошвенную фасцию, вызывая зимнюю боль в ногах.

Общие проблемы с ногами зимой – подошвенный фасциит

Подошвенный фасциит – неприятность, особенно в зимнее время. Подошвенный фасциит возникает, когда ваша подошвенная фасция воспаляется. Он вызывает сильную боль в подошвах стоп, особенно по утрам, когда вы встаете после ночного отдыха.Симптомы подошвенного фасциита включают:

• Острая боль в нижней части пятки.
• Боль в пятке, усиливающаяся утром после первых шагов.
• Боль в пятке после длительного отдыха.
• Боль в пятке после, а не во время тренировки.
• Отек пяток от легкой до сильной степени.

Преодоление зимней боли в ногах

Многие из нас хотели бы перемотать зиму вперед и вернуться к лету, но мы не можем! Хотя это может быть правдой, теперь, когда мы знаем, почему боль в ногах распространена зимой, это помогает нам найти лучшие советы для преодоления зимней боли в ногах.

• Как можно больше отдыхайте.
• Не ходите босиком.
• Выполняйте ежедневную растяжку стоп.
• Вставьте специальные ортопедические стельки или безрецептурные супинаторы в обувь для дополнительной поддержки свода стопы.
• Выполните метод RICE : ОТДЫХ : Держитесь подальше от ног, чтобы избежать раздражения полос ткани под ногами.
  • ICE : Перекатывая ноги по бутылке с холодной водой, вы массируете полоски тканей, что также помогает уменьшить воспаление.
  • КОМПРЕССИЯ : С компрессионным рукавом или повязкой вы помогаете предотвратить раздражение полос ткани под ногами, что помогает уменьшить воспаление.