Препараты для лечения пяточной шпоры: гомеопатия, пластырь
Появление сильного болевого синдрома на стопе заставляет пациента использовать медицинские препараты для лечения пяточной шпоры. Цель такой терапии — устранение дискомфорта, что позволяет вернуться к нормальному образу жизни. Медикаментозное лечение направлено на уменьшение воспаления и боли. Но это не нейтрализует основные причины болезни и образование остеофитов. Использование лекарств следует совмещать с лечебной гимнастикой и физиопроцедурами. В тяжелых случаях проводится оперативное вмешательство.
Когда показана такая терапия?
Использование лекарственных средств должно контролироваться врачом, так как некоторые препараты имеют ряд противопоказаний и побочных действий при длительном использовании.
Для этой патологии характерны такие симптомы:
- сильная боль при надавливании на пятку;
- изменение походки;
- незначительная отечность пятки.
Если появился один или несколько симптомов, необходимо лечить пяточную шпору с помощью консервативных методов.
Одним из компонентов комплексной терапии является воздействие лекарственными препаратами. Курс лечения назначается в соответствии с медицинскими показаниями. Но вылечить пяточную шпору с помощью медикаментов возможно только на начальной стадии болезни. В домашних условиях рекомендуется делать компрессы с нашатырным спиртом. При более остром течении заболевания не обойтись без оперативного вмешательства.
Виды препаратов для лечения пяточной шпоры
Согревающие мази и кремы
Мази и кремы эффективны в применении на ранней стадии пяточной шпоры.При первых проявлениях боли на пораженной стопе, рекомендуется применять лекарство от пяточной шпоры. На начальной стадии болезни лечение шпоры на пятке осуществляется с помощью местных средств. Для этого применяют согревающие мази, гели, кремы. Самыми популярными препаратами местного действия являются индометациновая мазь, «Долобене-гель», «Диклофенак», содержащие нестероидные компоненты. Действие «Капсикама» обеспечивается с помощью составляющих растительного происхождения.
Но этот способ обезболивания эффективен только на начальной стадии болезни, поэтому при их неэффективности применяются более сильные препараты.
Обезболивающий пластырь
Применение такого средства обеспечивает антисептический эффект на пораженное сочленение в течение суток. Его приклеивают на болезненный участок и носят целый день. На ту сторону пластыря, которая прикасается к коже, наносят обезболивающее средство, способствующее устранению боли. Это средство особенно полезно, когда нет возможности обеспечить покой стопе с применением мазей и кремов от пяточной шпоры. Использование пластыря рекомендуется совмещать с такими мероприятиями, как:
- ношение ортопедической обуви;
- снижение веса;
- устранение чрезмерных нагрузок на стопу.
Противовоспалительные препараты
Нестероидные таблетки от пяточной шпоры применяются для устранения болевого синдрома и снижения воспалительного процесса. Медикаменты этой группы имеют разные свойства в зависимости от наличия в них таких действующих веществ:
эффективные и простые рецепты народной медицины
Главная » Красота » Заболевания ногПяточная шпора (костное образование на подошвенном участке пяточной кости) проявляется ощущением как-будто вам в пятку забили гвоздь, с этой проблемой чаще всего сталкиваются люди с лишним весом, работающие на ногах, люди, у которых повышен тонус икроножных мышц, а также страдающие плоскостопием.
Можно ли избавиться от пяточной шпоры народными средствами?
-
Ванночка для ног с морской солью
Ванночку лучше делать на ночь. В 1 л воды разведите 3 столовые ложки морской соли (соль нужна без добавок). Опустите ноги в ванночку на 30 минут. Затем вытрите насухо ноги, наденьте шерстяные носки и можете ложиться спать. -
Чесночный компресс
1-2 головки чеснока натереть на терке, добавить 1 чайную ложку оливкового масла и приложить эту кашицу с помощью бинта или марли на место пяточной шпоры. Закрепить компресс лейкопластырем. Если вы ощутили сильное жжение, то процедуру следует отменить. -
Сало
После ванночки с морской солью закрепите на месте пяточной шпоры кусочек свиного сала (несоленого), наденьте носок, чтобы лучше зафиксировать и оставьте на ночь. -
Чайный гриб
После принятия ванночки с морской солью сделайте компресс для больного участка из ломтика чайного гриба. Можно просто смочить в жидкости чайного гриба сложенную в несколько слоев марлю или бинт.
Держать компресс до высыхания марли, около 3-х часов. Затем снова смочите и продолжите процедуру. Делать так до исчезновения болей в пятке. -
Уксус, яйца и сало
Залейте 100 г сала (несоленого) 100 мл уксуса, добавьте яйцо (вместе с скорлупой), поставьте настаиваться в темное место на 21 день, периодически взбалтывая. Смесь должна получиться однородная. Когда смесь будет готова, распарьте больную пятку, приложите марлю или бинт смоченные в смеси и закрепите. Менять компресс 2 раза в день. Курс лечения 5 дней, если нет жжения. -
Редька черная
Компресс следует делать на ночь. Натрите на самой мелкой терке редьку. Нанесите на пяточную шпору, сверху накройте марлей или бинтом и наденьте носок. Утром промойте теплой водой и вечером перед сном снова сделайте компресс. Курс лечения 3-4 процедуры. -
Йод с картофелем
Сварите до полной готовности картофельные очистки. Затем переложите все в там и начинайте разминать ногами до тех пор, когда картофельная масса не начнет остывать.
-
Спирт, алоэ, анальгин, красный перец
Измельчите листья алоэ (растение должно быть не моложе 5 лет), отожмите через марлю сок. К 0,5 л сока добавить 5 аптечных бутылочек настойки валерианы, 0,5 л спирта, 2 столовые ложки красного молотого перца, 10 измельченных таблеток анальгина и 10 таблеток аспирина. Все хорошо перемешать в 2 л банке, плотно закрыть и оставить в темном месте на 2 недели. Использовать смесь для приготовления компрессов. Компрессы делать каждый день до исчезновения болей. -
Глина, сода и соль
В металлический таз добавьте по 1 пачке соли, пищевой соды и 3 кг красной глины, залейте 3 л воды. Доведите до кипения, поставьте на пол и держите ноги над паром. Когда раствор остынет, опустите в него ноги на 30 минут. Затем вытрите насухо, наденьте теплые носки и спать.
Курс лечения 3-5 процедур. -
Йод и анальгин
Измельчите таблетку анальгина, смешайте ее с пузырьком йода, тщательно взболтайте. Йод должен стать светлого цвета. Этой смесью смазывайте пяточные шпоры 2 раза в день. -
Нашатырный спирт с маслом
Смешайте 1 столовую ложку подсолнечного масла с 50 мл спирта. Хорошо смочите этой смесью марлю или бинт и сделайте компресс на больное место на полчаса. Делайте такие компрессы ежедневно в продолжение 3-4 недель. -
Ванна из медицинской желчи
После принятие ванночки с морской солью, вытрите пятку насухо, смочите в медицинской желчи бинт или марлю и наложите на пяточную шпору, зафиксируйте компресс бинтом, сверху заверните полиэтиленом и наденьте шерстяной носок. Делайте такой компресс 1 раз в день перед сном до исчезновения болей. -
Скипидар
Хорошо натрите пяточную шпору скипидаром, наденьте сначала хлопчатобумажный носок и затем шерстяной. Делайте такие растирания каждый день перед сном, в продолжение 2-х недель.
-
Скипидар с уксусом
Растворите в горячей воде 50 мл уксуса и 200 мл скипидара. Опустите пятки в данный раствор на 30 минут, затем наденьте х/б носки и сверху шерстяные. Делайте такие ванночки по 1 разу в день в продолжение 3-х недель. Затем сделать перерыв на неделю и снова повторить курс.
Важно!
Перед тем как начать лечение народными средствами обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Это стоит почитать:
Лечение подошвенного фасциита | OSMO Patch US
Мешает ли боль подошвенного фасциита вам бегать трусцой, заниматься спортом, носить вашу любимую пару обуви и, возможно, даже влиять на вашу работу, упражнения или образ жизни в целом?
Прежде чем мы рассмотрим, как OSMO Patch может помочь, давайте сначала лучше разберемся в нескольких важных вопросах, таких как; что такое подошвенный фасциит, что вызывает подошвенный фасциит, каковы признаки и симптомы подошвенного фасциита и каковы методы лечения подошвенного фасциита.
Что такое подошвенный фасциит?
Подошвенный фасциит — болезненное воспалительное состояние, вызванное чрезмерным использованием или чрезмерной нагрузкой на подошвенную фасцию (сухожилие свода стопы). Это состояние обычно характеризуется раздражением и воспалением полосы тканей, поддерживающих свод стопы, также известной как подошвенная фасция.
Подошвенный фасциит чаще всего встречается у бегунов, людей с избыточным весом и беременных женщин. Люди, носящие обувь с недостаточной набивкой и поддержкой, также подвержены высокому риску развития этого состояния.
Каковы общие причины подошвенного фасциита?
Это состояние может быть вызвано любой из следующих причин или их комбинацией:
- Плотность икроножных мышц: вызывает высокоскоростную пронацию стопы, что приводит к повторяющемуся перенапряжению подошвенной фасции. Фасция теряет силу, становится жесткой и со временем воспаляется.
- Чрезмерная пронация: это происходит, когда ступня слишком сильно перекатывается внутрь при ходьбе (чрезмерная пронация).
- Дополнительная нагрузка на стопы: внезапное увеличение веса может привести к чрезмерной нагрузке на подошвенную фасцию.
- Ношение обуви с плохой опорой свода стопы: Идеальная обувь должна быть на шнуровке, плоской и с хорошей амортизацией.
- Ходьба, стояние и бег по твердой поверхности в течение длительного периода времени также могут способствовать постепенному развитию подошвенного фасциита.
Каковы симптомы и признаки подошвенного фасциита?
Люди с подошвенным фасциитом испытывают острую стреляющую боль в области пятки. Обычно боль в пятке впервые ощущается при первом шаге утром после того, как встал с постели.Степень боли может усиливаться в течение дня. Пятка может больше всего болеть при подъеме по лестнице или после длительного стояния.
Общие симптомы, с которыми сталкиваются люди с подошвенным фасциитом, включают следующее:
- боль под пяткой
- боль вдоль дуги и при надавливании на внутреннюю часть пятки
- утренняя боль в пятке из-за сужения фасции в течение ночи
- боль при растяжении подошвенной фасции
Лечение подошвенного фасциита
Лечение подошвенного фасциита может варьироваться в зависимости от степени боли и тяжести состояния.
Нехирургическое лечение подошвенного фасциита может включать следующее:
- Отдых или минимизация физических нагрузок
- Катание на льду или холодной бутилированной воде в течение 20 минут
- Прием противовоспалительных нестероидных лекарств (по назначению врача) )
- Специализированные и локальные упражнения, такие как растяжение икр и подошвенной фасции
- Инъекции кортизона
- Ношение поддерживающей обуви и ортопедических изделий
- Ношение ночных шин
- Запись на программу физиотерапии
- Прохождение экстракорпоральной ударно-волновой терапии ( ESWT)
Если боль усиливается, могут быть выполнены следующие хирургические процедуры:
- Рецессия желудочно-кишечного тракта
- Освобождение подошвенной фасции
- Эндоскопическое высвобождение
- Фасциотомия под ультразвуковым контролем
- Операция кобляции (метод топаза)
Как c Справка по патчу OSMO?
В сочетании с адекватным отдыхом OSMO Patch предлагает 100% естественный и дополнительный метод уменьшения воспаления и боли, связанных с подошвенным фасциитом, и может использоваться;
- В сочетании с другими видами лечения
- Лицами, которые, возможно, уже пробовали противовоспалительные препараты и инъекции стероидов с небольшой пользой или без нее.
- Невозможно использовать противовоспалительные препараты и стероиды из-за возраста или ранее существовавшего заболевания.
- Обеспокоены болезненными и инвазивными процедурами, такими как инъекции кортизона и хирургическое вмешательство, или
- Всем, кто просто хочет использовать естественные дополнительные методы лечения.
Патч OSMO был разработан для естественного извлечения жидкости из организма и уменьшения отека и связанной с ним боли при обычных суставных и мышечных заболеваниях, таких как подошвенный фасциит.
Просто нанесите пластырь OSMO непосредственно на область боли перед сном; Затем патч OSMO начинает работать, удаляя жидкость и стимулируя кровоток в течение всей ночи, пока вы спите.Когда вы проснетесь, просто удалите использованный патч, а затем просто выбросьте.
Это действительно так просто! »Узнайте, что люди говорят после того, как попробовали патч OSMO
Более того, патчи OSMO:
- 100% натуральные
- Не содержат лекарств и стероидов
- Неинвазивные и безболезненные… и,
- При поддержке нашей гарантии возврата денег без вопросов
Итак, если вы готовы к естественному и эффективному подходу к облегчению воспаления и боли из-за подошвенного фасциита, то OSMO Patch — это ответ!
ЗАКАЖИТЕ Патч OSMO сегодня!
Примечание: Не подходит для людей с аллергией на морепродукты или моллюсков.
1 x 10 Pk OSMO Patch
$ 39.95 *
Купить сейчас
* Плюс фиксированная цена по всему миру P&H
Специальная цена
2 x 10 Pk OSMO Patch
$ 79.90 9000 $ 9000 * 9000 Купить сейчас * Плюс фиксированная цена по всему миру P&H
Заявление об ограничении ответственности: Информация на этой странице предназначена для лиц, у которых с медицинской точки зрения был диагностирован подошвенный фасциит. Если вы подозреваете, что у вас подошвенный фасциит, важно посетить квалифицированного медицинского работника, чтобы исключить любые другие возможные причины, прежде чем рассматривать какой-либо совет или вариант лечения.
Лучшие предложения для медицинских брендов для поддержки пятки и бесплатная доставка
Что такое подошвенный фасциит? — Бюллетень медицинских новостей Бюллетень медицинских новостей Вопросы здоровья: искусство и наука улучшения механики тела — Marquette Mining Journal Marquette Mining JournalDischarge Communication, ахиллесова пята в педиатрической больничной медицине — Новости AAP Новости AAPCaresole Plantar X Wrap Review: стоит денег покупать или нет — Рекорд Сноквалми-Вэлли Рекорд Сноквалми-Вэлли «Я мама 4 лет и дизайнер обуви, и это единственная обувь, которую я бы подумал надеть во время беременности» — Хорошо + Хорошо Хорошо + ХорошоКак вылечить подошвенный фасциит | Боль в ноге во время бега — Мир бегунов Runner’s World Карла Тейлора Некролог (2021 г.
) — Чапел-Хилл, Северная Каролина — Вирджиния-пилот — Legac__ Legac__ Исследователи обнаруживают потенциальную ахиллесовую пятку при остром миелоидном лейкозе у детей — Новости-Медика__ Новости-Медика__ Антиэмболические носки: Что они делают , типы и многое другое — Медицинские новости сегодня Медицинские новости сегодня 9 лучших стелек для удобства ношения обуви — Новости обуви 10 лучших шлепанцев на каждый день: прогулки, отдых, поддержка арок Еще — Healthline Healthline8 Потрясающая весенняя и летняя обувь для людей При псориатическом артрите — HealthCentra__ HealthCentra__The 7 лучших вкладышей для высоких каблуков — The Zoe Report The Zoe ReportThe 7 лучших туфель для медсестер 2021 года — Verywell Health Verywell Health 5 лучших советов по предотвращению падений для пожилых людей — Livestrong Livestrong 5 лучших туфель от подошвенного фасциита — Новости медицины сегодня Новости медицины сегодня 10 лучших стелек от подошвенного фасциита 2021 года — Вкладыши от боли в пятке — P reventio__ Preventio__ 10 лучших туфель от подошвенного фасциита 2021 года — Verywell Health 100-я цель Verywell HealthMatson позволяет хоккею на траве UNC победить герцога — Chapelbor__ Chapelbor__ Синдром пяток: симптомы, причины, лечение — Healthline HealthlineКак найти лучшую ортопедическую обувь для пожилых людей — Forarbes Фасциит: симптомы, причины, лечение, хирургия Подробнее — HealthCentra__ HealthCentra__ 5 лучших продуктов для облегчения боли при подошвенном фасциите — Insider Insider Медицинские профи говорят, что подошвенный фасциит растет в округе Сомерсет и его окрестностях — Daily American Online Daily American Online 2021 | Медицинские новости сегодня — Медицинские новости сегодня Медицинские новости сегодня 8 лучших туфель от артрита 2021 года — Verywell Health Verywell HealthЛучшие кроссовки от подошвенного фасциита — menshealt__ menshealt__ Ношение правильной обуви, чтобы ваши ноги не болели — The Washington Post The Washington Post6 вариантов следа кроссовки 2021 | Медицинские новости сегодня — медицинские новости сегодня медицинские новости сегодня Здоровье — Hackensack Meridian Health Hackensack Meridian Health Что вызывает частую боль в пятке у детей? — Университет здравоохранения штата Юта Университет здравоохранения штата Юта Стоят ли дорогие ортопедические стельки от боли в пятке? — Дайджест новостей WebMD WebMDDaily — 5 октября 2021 г.
— Alabama Daily News Alabama Daily News8 лучших кроссовок для бега от шин | Медицинские новости сегодня — Медицинские новости сегодня Медицинские новости сегодня8 лучших стелек для вашей обуви в 2020 году, по мнению ортопеда | Путешествия + отдых — Путешествия + отдых Путешествие + отдыхКак ваша обувь должна соответствовать | Боль в ногах — ConsumerReport__ ConsumerReport__Плантарный фасциит: как облегчить боль и найти правильное лечение — Patien__o Patien__oБегать с подошвенным фасциитом: когда остановиться, как лечить и многое другое — Healthline Healthline Тапочки ужасны для ваших ног — это * единственный * вид Одобрены ортопедом — Well + Good Well + Сандалии с опорой для свода GoodMegnya за $ 40 кажутся «хождением по облакам» | Healt__ — Healt__ Healt__ 9 лучших мужских тапочек с арочной опорой — Inverse Inverse pro Лучший игровой proSunburn — Утреннее чтение о том, что популярно в политике Флориды — 10.7.21 — Политика Флориды Политика Флориды 3 Общие проблемы стопы: Знайте их причины и лечение — NDTV Doctor NDTV DoctorTop 10 Лучшая защита пятки для шпор 2020 — Bestgamingpro — Лучший игровой про Лучший игровой pro11 брендов ортопедической обуви, которые могут улучшить ваш комфорт и здоровье ног — Новости обуви 10 лучших кроссовок Powerstep для высоких арок 2021 года — Bestgamingpro — Лучший игровой про Лучший игровой проТоп 10 лучших стелек Powerstep от боли в пятках 2021 года — Bestgamingpro — Лучший игровой про Лучший игровой про11 Лучшая обувь для медсестер (или кого-то еще на ногах в течение нескольких часов) — Glamour GlamourBest Shoes для подошвенного фасциита: взвешивают эксперты — Healthline HealthlineОбувь для плоскостопия: 11 лучших — Medical News Today Медицинские новости сегодня: Беговая обувь для подошвенного фасциита: 6 лучших — Medical News Today Medical News Today Коалиция действий студентов за здоровье обеспечивает доступность здравоохранение для сообщества UNC — The Daily Tar Heel The Daily Tar Heel10 Best Ort hotic Стельки — Вставки для обуви, рекомендованные ортопедами — GoodHousekeepin__ GoodHousekeepin__UNC Директор по спортивной медицине получает награду за работу во время пандемии — The Daily Tar Heel The Daily Tar Heel Сделать укол? Школы изучают требования к вакцинам для студентов-спортсменов — Bangor Daily News Bangor Daily News9 Компрессионные носки от подошвенного фасциита — Healthline HealthlineBALA Shoes Обзор медсестер 2021 — Nurs__ Nurs__Modern Arch Support Company Fulton запускает линейку экологически чистых стелек — PRNewswire PRNewswire WillA Podiatrist Вы говорите о боли в ногах, кто? — Well + Good Well + GoodPlantar Fasciitis Surgery: процедура, успешное восстановление — Healthline Healthline У этих стильных кроссовок, одобренных ортопедом, есть секрет (скрытые ортезы!) Подробнее — Healthline Healthline19 Лучшая обувь для медсестер, которые стоят весь день — Parade Magazine Parade MagazineFeet и пандемия COVID-19 — Medical Xpress Medical Xpress Что такое подошвенный фасциит и как его лечить? — Начинается с 60 — Начинается с 60 10 лучших носков от боли в ногах 2021 — Bestgamingpro — Лучший игровой про Лучший игровой про Боль на ступнях: причины и лечение — Verywell Health Verywell Health Плантарный фасциит: причины, симптомы, факторы риска и средства правовой защиты — Новости медицины сегодня Новости медицины сегодня Лучшие ортопедические стельки по мнению ортопедов | Healt__ — Healt__ Healt__Анатомия стопы: изображения, модели и типичные состояния стопы — Medical News Today Medical News Today6 Сандалии, одобренные ортопедами, с опорой свода стопы (P.
S. Да, они действительно милые) — Хорошо + Хорошо + Хорошо Список утверждений, сделанных в поддержку Николь Ханна-Джонс — The Daily Tar Heel The Daily Tar HeelRunner’s Feet: Общие проблемы, Профилактика лечения — Healthline HealthlineМожете ли вы избавиться пяточных шпор? Варианты лечения и упражнения — Медицинские новости сегодня Медицинские новости сегодня10 Лучшая обувь для медсестер 2021 года — Обзор медсестер — Nurs__ Nurs__ 8 лучших кроссовок для шин, по мнению тренера — Healthline Healthline Все больше людей ломают пальцы ног — NPR NPRБоль в своде стопы: причины, лечение и растяжения — Медицинские новости сегодня Медицинские новости сегодня — Медицинские новости сегодня Медицинские новости сегодня 10 лучших ботинок от подошвенного фасциита в 2021 году, по мнению ортопедов — Профилактика__ Профилактика__ Боль в ногах ночью: причины, методы лечения и средства — Медицинские новости сегодня Медицинские новости сегодня Исследователи IMBA, возможно, обнаружили «ахиллесовую пяту» SARS-CoV -2 вирус — Новости-Медика__ Новости-Медика__Какие кроссовки для мужчин самые лучшие? — Медицинские новости сегодня Медицинские новости сегодня 6 симпатичных пар летней обуви для плоскостопия, одобренных ортопедами — Хорошо + хорошо + хорошо 8 лучших вкладышей для обуви для ходьбы, бега и многого другого — Livestrong Livestrong heal — Медицинские новости сегодня Медицинские новости сегодняТоп 10 лучших ортопедических туфель для женщин 2021 года — Bestgamingpro — Лучший геймерский профи Лучший игровой проХудшая обувь для ваших ног — WebMD WebMDHas Боль в пятке сбила с толку вашего ребенка? Ответы на 7 вопросов о болезни Севера — Основы здоровья от клиники Кливленда Основы здоровья от клиники КливлендаГелевые стельки Scholl делают любую обувь более удобной | Healt__ — Healt__ Healt__Achilles травмы стремительно растут, поскольку Америка возвращается к нормальной жизни. Вот как с ними справиться — Michigan Medicine Michigan MedicinePowerful NC республиканский сенатор поддерживает законопроект о медицинской марихуане — The Fayetteville Observer The Fayetteville Observer 6 лучших кроссовок Altra в 2021 году — Healthline Healthline
Тепловая и холодовая терапия для подошвенного фасциита
Давайте начнем здесь: делать вы думаете, что у вас подошвенный фасциит? Если вы это сделаете — вы можете найти некоторые потенциальные индикаторы по этой ссылке — тогда следующий логичный вопрос будет: как мне относиться к этому?Существует множество различных подходов к лечению подошвенного фасциита, но горячая терапия и холодная терапия являются двумя из самых распространенных.И на то есть веская причина! Оба очень доступны по цене и полностью натуральны!
Горячая терапия подошвенного фасциита
Важно начать с этой идеи: ни один метод лечения подошвенного фасциита не работает для всех, и часто лучше всего подойдет комбинация методов лечения.
Тепловая терапия — это один из подходов. Рассмотрите возможность принятия горячих ванн для лечения боли в ногах, но помните об этих концепциях:
- Чередование горячих и холодных ванн
- Сама по себе жара может ухудшить симптомы у некоторых бегунов
- Если вы делаете контрастные ванны, закончите горячие ванны, погрузив пятки в холодную воду
Другой метод горячей терапии — это простой массаж; Это не обязательно приведет к нагреву, но это приведет к трению пораженной области пятки и поможет при подошвенном фасциите.Вы также можете положить теннисный мяч на землю и аккуратно катать его под ногой в течение 3-5 минут; это ослабляет фиброзную ткань подошвенной фасции и снижает вероятность ее раздражения.
Грелки и горячие растирания — дополнительные подходы, но снова помните совет, приведенный выше: в некоторых случаях только тепло успокаивает и увеличивает кровоснабжение, но может усиливать пульсирующую боль в пятке, поэтому вы хотите уравновесить это с помощью методов лечения холодом .
Холодовая терапия подошвенного фасциита
По мнению многих медицинских специалистов, лучшим методом лечения подошвенного фасциита является метод RICE, описанный ниже:
Проще говоря, это означает:
- R есть
- I CE
- C сжатие
- E levation
Отдых часто является самым трудным для многих людей, страдающих подошвенным фасциитом, потому что они, как правило, являются активными бегунами, которые хотят вернуться к этому.
Это также самая важная часть, потому что, если вы продолжаете катиться по тротуарам или тропам с болью в пятке, эта боль в пятке только усилится. Всегда начинайте с отдыха. Обычно предпочтительно 3-7 дней.
Лед — это суть холодовой терапии, то есть применения льда. Обычно для уменьшения отека достаточно 15-20 минут.
Сжатие включает обертывание льда полотенцем вокруг пораженной области пятки, и подъем — это именно то, что вы думаете: поднимите ногу на стул или что-то еще, чтобы поднять ступню над сердцем.Это позволяет чистой, здоровой крови достигать области, пораженной подошвенным фасциитом.
К другим подходам холодовой терапии относятся:
- Наденьте тапочки для ледяной терапии
- Чередование ведер для льда с источниками тепла, как указано выше
- Рассмотрим ночные шины
- Замороженный горох или кукуруза в полиэтиленовом пакете, прикладывая непосредственно к пораженному участку на 15 минут
Лучшие методы лечения подошвенного фасциита
Как и в случае с большинством медицинских методов лечения, боль в пятке или подошвенный фасциит обычно лучше всего проводить как сочетание различных концепций.
Здесь, как правило, лучший общий подход:
- Фокус на РИСЕ в течение одной недели с 15-20-минутными интервалами обледенения и отказом от бега более трех дней
- Чередование горячей и холодной терапии, но заканчивающееся холодным замачиванием
- Изучение продуктов для пяток и лодыжек, таких как обертывания пятки, которые могут помочь ускорить заживление.
Если у вас есть дополнительные вопросы о горячих и холодных методах лечения подошвенного фасциита, продолжайте изучать наш сайт и не стесняйтесь обращаться к нам.
Гэвин Ньюсом вместе с партнером отмечает День коренных народов
Доброе утро и добро пожаловать в A.M. Тревога!
КАЛИФОРНИЯ ПАРТНЕРЫ С «ПРОЕКТОМ ДЕКОЛОНИЗАЦИИ БОГАТСТВА»
Вслед за его объявлением о праздновании понедельника Днем коренных народов губернатор Гэвин Ньюсом объявил, что штат будет сотрудничать с Decolonizing Project . стимулировать благотворительные пожертвования в поддержку Калифорнийского совета истины и исцеления .
«Сегодня, когда мы чтим настойчивость, богатое разнообразие и вклад всех коренных народов, Калифорния продвигает нашу приверженность сотрудничеству с племенными общинами по всему штату, чтобы реализовать обещание о Калифорнии для всех», — говорится в заявлении Ньюсома. «Это новое партнерство расширит усилия администрации по вовлечению семей коренных американцев в важный диалог, созданный Советом правды и исцеления, помогая наводить мосты и начинать заживлять глубокие раны.
Калифорнийский совет истины и исцеления был создан в 2019 году как средство для коренных американских племен Калифорнии «прояснить отчет» о «проблемных отношениях между коренными народами и государством в духе истины и исцеления», согласно заявление из аппарата губернатора. Совет возглавляет советник Ньюсома по племенам и включает представителей коренных американских племен со всего штата.
Совет официально начал свою работу в декабре 2020 года и должен подготовить окончательный отчет к январю.
1, 2025.
Что касается Проекта деколонизации богатства, согласно его веб-сайту, проект посвящен «установлению истины, примирению и исцелению нашей глобальной семьи от болезней колонизации посредством образования, радикального возмещения ущерба. давать и рассказывать истории ».
Это включает направление большего количества благотворительных средств в общины чернокожих и коренных народов.
Проект был основан Эдгаром Вильянуэвой , членом племени ламби из Северной Каролины.
«Проект« Деколонизирующее богатство »рад расширить работу Совета и вождей коренных американцев Калифорнии», — говорится в заявлении Виллануэва. «Помогая повысить осведомленность калифорнийцев и филантропического сообщества о защите правды и примирения, мы надеемся, что усилия по исправлению положения, предпринимаемые советом, однажды будут воспроизведены на национальном уровне. В частности, в День коренных народов мы, как нация, можем достичь состояния примирения только тогда, когда сможем осмыслить и признать историю Америки угнетения и уничтожения общин коренных народов.
”
КАЛИФОРНИЯ ПРЕСТУПНЫЕ ТЕНДЕНЦИИ ЗЕРКАЛО НАЦИОНАЛЬНЫХ ТЕНДЕНЦИЙ
Неужели преступность действительно растет в наши дни?
Да и нет.
Калифорнийский институт государственной политики проанализировал ежегодную статистику Единых отчетов о преступности FBI и обнаружил, что Калифорния в значительной степени отражает национальные тенденции, за некоторыми исключениями.
Например, если в 2020 году количество преступлений с применением насилия в национальном масштабе немного выросло, то в Калифорнии оно несколько снизилось.
«Сегодня, хотя уровень насильственных преступлений в штате все еще превышает общенациональный уровень, разрыв сократился вдвое, с примерно 20% в Калифорнии до 10% выше. Уровень насильственных преступлений как в Калифорнии, так и в стране сейчас примерно такой же, как десять лет назад », — говорится в сообщении в блоге PPIC.
Однако как в Калифорнии, так и по всей стране количество убийств резко возросло.
В Калифорнии количество убийств подскочило на 30%, что соответствует росту по стране.По данным PPIC, это самый большой рост с момента начала надежного ведения учета в 1960 году. Уровень убийств в Калифорнии фактически на 11% ниже, чем в 2000 году (с 6,1 убийств на 100 000 жителей до 5,4).
В Калифорнии и стране также наблюдался спад преступлений против собственности.
«В то время как уровень преступности против собственности в Калифорнии сейчас значительно ниже, чем был в 2000 году, снизившись на 32%, это меньше, чем общенациональное падение примерно на 50%. Это связано с увеличением в масштабах штата в 2012 и 2015 годах, в то время как в стране наблюдается снижение каждый год с 2001 года.В результате с 2015 года уровень преступности против собственности в Калифорнии был примерно на 6% выше общенационального », — сообщает PPIC.
PPIC отмечает, что до настоящего времени не проводилось исследований о том, повлияли ли многие законы Калифорнии о реформе уголовного правосудия на насильственные преступления в штате, хотя было установлено, что они способствуют временному увеличению числа краж автомобилей и воровство, сказал PPIC.
ЦИТАТА ДНЯ
На сегодняшний день двойка:
«Калифорния требует наличия нейтральных в гендерном отношении проходов с игрушками для крупных предприятий розничной торговли.Не в Техасе. В Техасе именно предприятия, а НЕ правительство решают, как они выставляют свои товары ».
— Губернатор Техаса Грег Эбботт, через Twitter.
«Привет, @GregAbbott_TX. Вы знаете, в чем НЕ роль правительства?
1. Противодействие доступу женщин к медицинскому обслуживанию. Калифорния считает, что женщины должны контролировать свое тело.
2. Принятие законов, дискриминирующих ЛГБТК. CA разнообразен и инклюзивен.
3. Усложнить голосование »
— член парламента Эван Лоу, Д. Кэмпбелл, автор вышеупомянутого гендерно-нейтрального законопроекта о розничной торговле, через Twitter.
Best of the Bee:
Эндрю Шилер рассказывает об уникальном политическом климате Калифорнии для Sacramento Bee.
Он освещал преступления и политику от внутренних районов Аляски до нефтяных пятен Северной Дакоты и сурового побережья южного Орегона. Он учился в Университете Аляски в Фэрбенксе.
Юго-восточный набор для выездного матча с САУ
Дюрант, Окла.- Southeastern намеревается избавиться от своего первого проигрыша в сезоне, когда он направляется в Магнолию, штат Арканзас, чтобы сразиться с Южным Арканзасом в 14:30. 9 октября.
The Savage Storm направляются в субботний поединок с рекордом 4-1 после небольшого поражения 27-24 от тогдашнего Хендерсона под номером 13, в то время как Muleriders возвращаются домой вслед за поражением 38-17 в Восточном Центре, которое опустило их до 2. -3 в целом по сезону.
Атака SE была инициирована квотербеком Долтоном Хэтли, который бросил на 1203 ярда, выполнив 63.2 процента его передач с 10 тачдаунами.
Он распределил мяч в основном между четырьмя принимающими, каждый из которых забил более 200 ярдов.
Эту группу возглавляет Маркиз Грей, который считается одним из лучших в стране по ярдам на улов, набирая 268 ярдов всего за 12 уловов с приземлением, в то время как Брэкстон Кинкейд идет прямо на хвосте с 265 ярдами при 22 захватах и четыре тачдауна с лучшим результатом в команде.
Катрелл Блейкли возглавляет команду по приемам с 23, набирая 224 ярда и набирая очки, а Дуче Питтман набирает 230 ярдов при 16 ловле с парой приземлений.
СиДжей Шейверс лидирует в наземной игре на дистанции 319 ярдов на 57 керри с приземлением, в то время как Деундре Уиллер имеет 207 ярдов на 35 тотализаторах с лучшими в команде шестью очками за рывки.
Малик Холл возглавляет команду по отборам с 28 в год, а также обгоняет клуб в отборах, проигрывая с семью и мешками с двумя.
Шесть других игроков сделали 20 или более отборов мяча в сезоне, в то время как Ке’Шон Сомервилль записал пять передач с разрывом, а Джеремайя Балтрип — четыре.
SAU ведет по воздуху Хайден Мэллори, который бросил на 1294 ярда, выполнив 63,1 процента своих передач с 12 тачдаунами после семи перехватов.
Его главной целью в этом году был Мика Смолл, который набрал 446 ярдов при 28 захватах при шести тачдаунах, в то время как Декендрик Бендер сделал четыре приема TD и 241 ярд при 19 захватах.
Джарик Скейлс лидирует в наземной игре команды, набрав 594 ярда на 99 керри с четырьмя очками.
Флойд Брок, Рэйвон Ингрэм и Ониеи Орупабо скованы в защите команды с 32 отборками за штуку, в то время как у Флойда есть два лучших пика команды, а дуэт Демони Джонс и Доусон Скотт записывает по три сэка.
Что такое пяточная шпора и как ее исправить и облегчить боль.
Специальная мягкая ткань на пятке действует как амортизатор. Подкожная структура состоит из фиброзных пластинок, расположенных сложным завитком, содержащим жировые ткани, которые прикрепляются вертикальными волокнами к дерме и подошвенному апоневрозу.
Пятка может поглощать 110% веса тела при ходьбе и 200% веса тела при беге. Подошвенная фасция представляет собой многослойную фиброапоневротическую структуру, которая возникает преимущественно из медиального бугра пяточной кости и заходит дистально через несколько прорезей в подошвенные пластинки плюснефаланговых суставов, влагалища сухожилий сгибателей и основания проксимальных фаланг пальцев стопы.
Тыльное сгибание пальцев стопы вызывает растяжение у источника подошвенной фасции.Контрактура трехглавой мышцы бедра, полая стопа или плоская стопа может увеличить тяговую нагрузку в начале подошвенной фасции во время нагрузок.
Другие анатомические факторы, которые могут иметь аналогичные эффекты, — это гиперпронация, несоответствие длины ног, чрезмерное латеральное перекручивание большеберцовой кости и чрезмерная антеверсия бедренной кости. Однако чрезмерное использование, а не анатомия, является наиболее частой причиной подошвенного фасциита у спортсменов. Боль при подошвенном фасциите вызвана дегенерацией коллагена, связанной с повторяющимися микротравмами подошвенной фасции
Воспалительная реакция и репаративный процесс могут удвоить толщину подошвенной фасции, которая обычно составляет приблизительно 3 мм.Образцы биопсии выявляют некроз коллагена, ангиофибробластную гиперплазию, хондроидную метаплазию и кальцификацию.
Боль в пятке также может иметь неврологическую основу.
Большеберцовый нерв с нервными корешками из L4-5 и S2-4 проходит в медиальной части заднего отдела стопы, через туннель предплюсны, под удерживателем сгибателя и над медиальной поверхностью пяточной кости. Пяточная ветвь, отходящая непосредственно от большеберцового нерва, передает ощущения от медиальной и подошвенной дермы пятки.
Большеберцовый нерв делится на латеральный и медиальный подошвенные нервы, которые проходят в подошвенную поверхность стопы через отверстие в исходной точке отводящих мышц большого пальца стопы, которое образует дистальный туннель предплюсны. Первая ветвь латерального подошвенного нерва меняет направление с вертикального на горизонтальное вокруг медиальной подошвенной пятки. Он проходит глубоко в фасцию мышцы, отводящей большой палец стопы, и в подошвенную фасцию, и является нервом, подводящим к минимуму отводящего пальца.Большеберцовый нерв и его ветви в задней части стопы могут быть поражены компрессионной невропатией. Вальгусная пятка может растягиваться в большеберцовом нерве.