Разное

Отечность перед месячными: Страница не найдена

17.04.1977

Содержание

«Отеки и набор веса перед менструацией» – Яндекс.Кью

Отеки и прибавка веса (~1-3 кг) обычно появляются за несколько дней до менструации, но у некоторых женщин и за 2 недели.

Связано это с гормонами — падением уровня эстрогенов и увеличением или снижением выработки прогестерона, что влияет на обмен жидкости.

Ткани накапливают больше воды — у вас появляются отеки (ноги, руки, живот, иногда лицо, молочные железы).

И вес увеличивается именно за счет жидкости, а не «жира». Плюс вздутие кишечника и повышенный аппетит (гормон прогестерон и серотонин являются главными ответственными за это).

Ниже обычного уровень серотонина может увеличить тягу к сладкому. И если вы не способны это контролировать и употребляете чрезмерное количество быстрых и нездоровых углеводов — вот это уже может привести к избыточному накоплению жировой ткани.

Запоры или диарея, дискомфорт и вздутие кишечника появляются за счет ослабления перистальтики и расслабления кишечных мышц прогестероном, накопления большого количества простагландинов.

Помимо всего вышеперечисленного вы можете ощущать:

  • головную боль или боль в поясничной области;
  • слабость, утомляемость;
  • жирность кожи, «прыщи»;
  • перепады настроения, раздражительность, снижение либидо.

Симптомы могут варьировать от месяца к месяцу и у каждой из вас они строго индивидуальные.

Что делать?

Важно понимать, что вы женщина, и это относительно нормальные явления. Те или иные симптомы ПМС испытывает около 90% из нас. Так мы устроены, такова наша физиология.

1. Пейте больше воды.

Звучит нелогично, но если жидкость поступает в достаточном количестве, то ваш организм не будет «запасать» ее в прок.

Достаточное количество жидкости извне уменьшает задержку воды тканями. Не ограничивайте себя.

2. Здоровое питание.

Фрукты и другие «натуральные» сладости вместо тортиков или мороженного (иногда и в малом количестве можно все, не надо неврозов).

3. Уменьшите потребление соли, ограничьте или исключите вообще.

Обработанные продукты (колбасы, сосиски, копчения и пр.).

4. Уменьшите потребление кофеина и рафинированного сахара, алкоголя и никотина.

5. Регулярные физические нагрузки.

Минимум 30 минут упражнений каждый день. Уменьшают задержку жидкости, избавляют от «лишней» воды, массаж, йога, плавание, ходьба, зарядка.

Делайте все это регулярно, а не 7 дней в месяц. Плюс могут использоваться мочегонные препараты в течение нескольких дней (верошпирон и прочие). Препарат и дозу подбирает врач. И добавки магния (уменьшают задержку жидкости и пр.) Хотя данные относительно пользы этих добавок весьма ограничены.

8 СПОСОБОВ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВЗДУТИЯ ЖИВОТА ПЕРЕД МЕСЯЧНЫМИ — клиника «Добробут»

Поясним, почему во время месячных пучит живот, и предоставим несколько эффективных советов, которые помогут вам не чувствовать начала цикла по крайней мере на своей талии и облегчат распространенные симптомы ПМС.

Завершение и начало менструации вызывают немало физиологических изменений в теле женщины, среди которых заметное вздутие живота и газы — неприятная с эстетической точки зрения, ведь сказывается на контурах вашей фигуры. По оценкам, примерно 70 процентов женщин ежемесячно чувствуют, что их живот заметно увеличивается и будто тяжелеет именно перед началом очередных месячных. Причина в колебании уровня эстрогена и резком снижении уровня прогестерона накануне каждого нового менструального цикла. Ощущение вздутия внизу живота у женщин — один из распространенных проявлений известного предменструального синдрома (ПМС), который на несколько дней значительно ухудшает жизнь многим женщинам фертильного возраста.

Хорошие новости: в течение первых двух-трех дней менструального цикла ваши яичники начинают вырабатывать необходимое количество гормонов снова. Благодаря этому живот постепенно возвращается к нормальной объема. Но что вы можете сделать в это время? Медики предлагают несколько действенных решений, которые помогут держать живот под контролем эти и без того непростые дни.

Выбирайте продукты, богатые белком и калий

Позаботьтесь, чтобы в вашем рационе на днях непременно были продукты, предотвращать вздутию живота и газообразованию. Овощи и фрукты с высоким содержанием калия, как то бананы, дыни, томаты и спаржа, помогают обеспечить надлежащий баланс жидкости в организме. То же касается и здоровых жиров: добавьте в меню, например, семена чиа и льна, грецкие орехи и лосось, содержащие омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Это поможет стабилизировать уровень простагландинов — физиологически активных веществ, вызывающих сокращение мышц матки и регулируют водно-солевой обмен в организме.

Белок — еще один безопасный и необходимый ингредиент вашей диеты накануне месячных. Лучше выбрать куриное филе, морскую рыбу и тофу. Продукты, обладающие свойствами природных диуретиков, в частности сельдерей, огурцы, арбуз, лимонный сок, чеснок и имбирь, также помогут вам чувствовать себя легче (в буквальном смысле) на днях.

Исключите из меню продукты, приводящие к избыточному образованию газов

Речь идет о брокколи и брюссельскую капусту. Удивлены? Несмотря на то, что именно эти продукты входят в топ-списке здоровой пищи, они содержат трисахарид рафинозу и значительное количество водорастворимых растительных волокон. Нашему организму не хватает пищеварительных ферментов, чтобы должным образом переварить эти соединения, поэтому они попадают в кишечник непереваренными и, разбухая, вызывают избыточное газообразование, вздутие живота, кишечные колики и расстройства. Некоторые диетологи к продуктам этой категории включает также бобы, белокочанную капусту, цветную капусту и различные лиственные салаты.

Продолжайте тренировки

Наверное, спорт — последнее, чем бы вы хотели заняться в эти дни. Но медики утверждают, что повышение сердечного ритма является одним из лучших способов облегчить симптомы ПМС, включая ощущение вздутия внизу живота. Малоподвижный образ жизни приводит к низкой активности системы пищеварения. Поэтому, постоянные тренировки не только помогут вам поддерживать фигуру в норме, но и избавят запоров.

Перед началом очередного менструального цикла отдайте предпочтение легким тренировкам, к примеру по плаванию и йоги. Физические упражнения высокой интенсивности, в частности кросфит, может, наоборот, провоцировать воспаление, усилит вздутие живота.

Понизьте уровень кофеина и алкоголя

Употребление алкоголя в дни перед началом месячных может усилить симптомы ПМС: набухание и болезненность груди, перепады настроения и вздутие живота, — предупреждают гинекологи. Кофе в свою очередь излишне стимулирует пищеварительный тракт и приводит к раздражению стенок кишечника, не говоря уже об обезвоживании, что заставляет ваш организм удерживать воду. Поэтому советуем пропустить утреннее латте в эти дни.

Примите противовоспалительные препараты

Такие медицинские препараты, как ибупрофен, способны блокировать в организме химические соединения, вызывающие воспаление и, как следствие, вздутие живота и газы. За два дня до начала очередного менструального цикла принимайте от 200 до 400 мг ибупрофена каждые шесть-8:00 — предварительно получив консультацию у своего гинеколога.

Откажитесь от газированных и сладких напитков

Минеральные газированные напитки могут на время облегчить ощущение вздутия внизу живота, но в конце концов приведут к еще большему. То же касается и сладких газированных напитков, даже содержащих искусственные подсластители. Вместо этого пейте обычную чистую воду — примерно 2 литра в день, но ориентируясь по собственным чувством жажды. Рекомендуемые в эти дни также некрепкий зеленый чай, настой мяты, ромашки и семян фенхеля — они будут предотвращать чрезмерное газообразование.

Уделяйте сну не меньше 8:00

Часто предменструальный боль, вздутие живота и газы, общий дискомфорт не позволяют женщинам нормально высыпаться в эти дни. Тем не менее, вставайте с постели и не откладывайте сон: ведь именно в эти часы ваш организм работает над тем, чтобы вывести избыток жидкости из зоны живота. Итак, старайтесь уделять ночному сну не менее 8:00.

Учтите возможность приема контрацептивов

Оральная контрацепция — это не только эффективный способ предотвратить нежелательную беременность, но и стабилизировать баланс гормонов и уменьшить болевые ощущения во время менструации. Медицинские исследования показали, что прием оральных контрацептивов снижает симптомы ПМС на 50 процентов. Поэтому посоветуйтесь со своим врачом о возможности такого решения проблемы, если в вашем индивидуальном случае проявления предменструального синдрома слишком острые и нарушают ваш привычный образ жизни.

2. Здравствуйте! У меня проблема- отечность лица. И не важно худею или набираю вес. В основном отек лица сильный перед и во время месячных. На ночь я не пью воду и много воды стараюсь не пить. Питаюсь нормально, иногда ем сладкое. В чем причина отечности? Как лечить?

2. Шоиста 06.09.2018

2. Здравствуйте! У меня проблема- отечность лица. И не важно худею или набираю вес. В основном отек лица сильный перед и во время месячных. На ночь я не пью воду и много воды стараюсь не пить. Питаюсь нормально, иногда ем сладкое. В чем причина отечности? Как лечить?

Здравствуйте!

Отечная форма предменструального синдрома (ПМС) регулярно встречается у половины представительниц слабого пола и почти всегда считается физиологической. Возникают отеки перед месячными и в особенные возрастные периоды развития репродуктивной системы: на этапах полового созревания и угасания детородной функции.

Причины такого явления:

1.Гормональный дисбаланс. Чрезмерная секреция эстрогена и недостаток прогестерона провоцируют отечность перед месячными. Выражается она в набухании груди, лица и других частей тела. Эстроген способствует задержке жидкости, прогестерон – ее выходу из организма.

2.Стрессовые ситуации. Приводят к гормональным сбоям, в частности избытку гормона гипофиза кортикотропина. Это приводит к обратному всасыванию жидкости в почках и отекам как при ПМС, так и в другие дни цикла.

3.Дефицит витаминов. Недостаток в организме витаминов А, В, Е и цинка приводит к нарушениям обменных процессов, влияющим на возникновение отеков при месячных и после них.

4.Лишний вес. Жировые запасы являются источником эстрогена.

5.Сильные отеки во время предменструального синдрома характерны для девушек с нездоровыми почками и другими расстройствами работы выделительной системы. В другие дни тело тоже может отекать, но перед критическими днями это проявляется ярче.

Если отечность не является проявлением серьезных патологий, рекомендуется облегчать свое состояние с помощью народных и лекарственных (мочегонных)средств. Когда причинами становятся заболевания, устранять проблему нужно с помощью квалифицированного специалиста.

С уважением,

Вероника Мельникова.


Вернуться к списку вопросв

Снять отечность во время месячных. Почему появляется отечность перед месячными? Альтернативные способы устранения отечности ног

Очень многие женщины за несколько дней до начала месячного кровотечения отмечают, что тело становится более рыхлым и слегка отекает. Отек может формироваться на лице — оно становится одутловатым — могут отекать веки, ноги.

Очень часто набухают и болят груди, немного (а иногда и довольно значительно) увеличивается живот. Все это говорит о том, что женщина страдает от отечной формы предменструального синдрома (ПМС).

В чем причины отечности лица и как от нее избавиться?

У многих женщин перед началом месячных отекает и лицо. В чем причина такого косметологического дефекта?

Уже упоминалось, что в конце месячного цикла – за несколько суток до начала кровотечения — в организме женщины вырабатывается максимальное количество эстрогена и прогестерона. Именно эстроген способен задерживать соль в организме, что автоматически влечет за собой формирование отеков.

Чтобы лицо не отекало в преддверии критических дней, желательно соблюдать определенную диету:

  • с двадцатых по тридцатые сутки менструального цикла в рационе необходимо увеличить общее количество свежих овощей и фруктов;
  • чтобы спасти лицо от отеков, стоит сократить и потребление соли;
  • но если лицо, все же, отекло, необходимо начать пить как можно больше чистой воды.

Почему перед менструацией набухают груди?

Согласно цифрам статистики каждая третья женщина незадолго на начала месячных жалуется на то, что у нее болит грудь. Молочные железы в этот период становятся более чувствительными и могут довольно значительно увеличиваться в объеме. При этом болезненные ощущения могут описываться как легкий дискомфорт, но иногда это достаточно сильные боли. С началом кровотечения симптоматика проходит, и грудь становится прежней.

Но почему грудь болит и увеличивается в размере именно перед месячными? Все достаточно просто. Подобным образом организм женщины готовится к началу вероятной беременности.

Гормон беременности – прогестерон – активно продуцируется именно перед началом месячного кровотечения, вызывая увеличение долей молочной железы. Параллельно с этим протоки молочных желез становятся более ветвистыми и, как результат, чувство распирания и болезненные ощущения.

Но поскольку зачатия не состоялось и кормить грудью ребенка женщина не будет, то отек спадает, и молочные железы возвращаются в исходное состояние.

Не стоит забывать, что перед месячными грудь может болеть по разным причинам, а не только из-за банального ПМС. Причинами могут быть:

  • общие нарушения гормонального фона;
  • патологии самих молочных желез;
  • развивающие опухоли;
  • различные воспаления железистых тканей и т.д.

Именно поэтому при жалобах на болезненность груди перед месячными женщине рекомендуется посетить маммолога.

Довольно часто болит и набухает грудь перед месячными при мастопатии – патологии, вызванной значительным разрастанием протоков молочной железы и образованием многочисленных кист. Боли иногда бывают очень сильными, но стихают с началом месячного кровотечения.

Как можно помочь?

Устранить такую неприятную симптоматику помогает прием оральных контрацептивов. Но заниматься подбором средств должен гинеколог, поскольку при назначении учитываются многие особенности женского организма.

Причиной предменструального набухания груди может стать чрезмерное потребление соленых продуктов и кофе. Если ограничить количество этих продуктов либо полностью отказаться, то можно снизить неприятные проявления ПМС, либо совсем избежать развития неприятной симптоматики.

Для облегчения дискомфортного состояния рекомендуется в эти дни носить удобное белье, хорошо поддерживающее грудь. Также нужно отказаться от слишком жирной пищи и начать прием витаминов группы В, в частности, В1 и В6. Снять сильный отек помогут холодные компрессы.

Отекают ноги – признак отечного ПМС

Довольно часто женщины замечают, что перед началом месячного кровотечения у них отекают ноги. Отеки могут формироваться в области ступней, но могут распространяться и на поверхность лодыжки и голени. Отек ног в этом случае обусловлен все теми же гормональными перестройками, но такие отеки являются физиологической нормой и волнения вызывать не должны.

Что можно предпринять?

Прежде всего, необходимо проконсультироваться с доктором. Он должен удостовериться, что такие отеки ступней перед месячными не являются признаком какой-либо патологии. Чтобы устранить отечность, специалист может посоветовать.

Увеличить дневной объем потребляемой чистой воды. Именно обычная питьевая вода способствует выводу скопившихся солей и токсинов, провоцирующих отеки.

Сократить использование соли особенно за несколько дней до и во время месячных кровотечений. Соль – еще одна частая причина того, почему в этот период формируются отеки ног.

Ношение компрессионных чулок. Сегодня медицинское белье практически совсем не отличается от обычных чулок, но проблемы с отечностью ног решает отлично.

Выполнение самомассажа ступней. Процедура помогает убрать отеки.

Начать прием диуретиков. Подбирать препараты должен доктор, принимая во внимание особенности организма каждой конкретной пациентки.

Изменить рацион. В дневное меню незадолго до начала месячных можно ввести продукты, обладающие мочегонными свойствами. К таковым относятся – ананас, виноград, петрушка, тыква, свекла и некоторые другие.

Альтернативные способы устранения отечности ног

Если традиционными способами убрать отек не получается, то можно воспользоваться альтернативными способами и начать принимать травы. Но прежде чем начинать лечение, необходимо проконсультироваться с доктором.

Важно помнить, что мочегонные травы нельзя одновременно принимать с медицинскими диуретикам. Терапевтический эффект может быть очень ярким и нанести организму женщины значительный вред.

Если говорить о том, какие травы можно использовать для устранения отечности, то это могут быть:

  • листья черники, это отличный антиоксидант, отлично снимающий отек, средство нельзя сочетать с прием кроверазжижающих препаратов.
  • вытяжка из косточек винограда, средство также является хорошим антиоксидантом, обладающим противоотечными свойствами.
  • одуванчик, это мощное мочегонное средств, прием настоя из одуванчика нельзя сочетать с медицинскими диуретиками и кроверазжижающими препаратами, растение запрещено к приему и при имеющихся патологиях желчного пузыря.

Безопасным способом устранения отеков ног являются контрастный душ и прохладные компрессы из настоя тысячелистника. Главное, регулярность процедур

Резюме

Отеки перед началом менструации – достаточно неприятное состояние, приносящее дискомфорт многим женщинам. Но повода для беспокойства оно вызывать не должно, поскольку такой отек является практически физиологической нормой. Кроме этого, развития ежемесячной отечности можно избежать, поскольку существует множество безопасных способов.

Соблюдение особого режима питания и достаточная физическая активность помогут улучшить самочувствие и снять неприятную симптоматику отечного ПМС.

Отеки перед месячными – обычное явление. Настроение и самочувствие женщины зависят от изменений гормонального фона. Именно по этой причине многие дамы перед началом менструации и во время нее отличаются раздражительностью. Причина такой ситуации заключается в том, что за несколько дней до начала процесса уровень прогестерона в крови повышается до максимальной отметки, что приводит к развитию некоторых неприятных признаков.

Менструация может сопровождаться такими симптомами: ощущение тяжести внизу живота, угревая сыпь на коже, растущий аппетит, состояние сонливости, набухание груди. Отекают ноги перед месячными. Отеки перед менструацией возникают в результате задержки жидкости в матке и слизистой носовой полости во время так называемого предменструального синдрома. После этого они начинают распространяться на те части тела, где содержится жировая клетчатка, а именно, на бедра, живот или ягодицы. В результате многие из женщин могут наблюдать, что привычный размер одежды оказывается маленьким в эти дни. Отечность перед месячными возникает по причине сокращения мочеиспусканий, так как гормон прогестерон считают антимочегонным. В момент, когда менструальный цикл заканчивается, наблюдаются отеки ног и лица, что доставляет массу неудобств в сезон жары.

Причины явления

Необходимо отметить, что отечность является самой распространенной формой предменструального синдрома. У некоторых женщин наряду с отеками может также наблюдаться нейропсихическая форма синдрома.

Отечность прекрасной половины человечества перед месячными можно объяснить гормональным дисбалансом. Женский половой гормон эстроген приводит к задержке соли в организме, в результате чего жидкость из организма выводится намного медленнее обычного, что приводит к образованию избыточного накопления жидкости в груди и других частях тела. Перед началом менструации о себе заявляет прогестерон, взаимодействуя с эстрогеном. А прибавка в весе, на которую женщины сетуют в период менструации, никак не связана с отложением жиров. Это является следствием задержки жидкости в организме.

Перед началом менструального цикла влага может также накапливаться по причине дефицита магния, обеспечивающего контроль над водным балансом. На практике для появления отечности перед месячными могут быть и более веские основания, не имеющие отношения к гормональным изменениям организма. Это может быть связано с заболеваниями вен, суставов, почек и сердца или лимфатических сосудов. Именно по этой причине не следует заниматься самолечением. Следует посетить специалиста, который выявит истинную причину состояния.

Необходимо отметить, что отечность возникает не у каждой женщины. Просто некоторые входят в так называемую группу риска. В данном случае к предрасполагающим факторам следует отнести:

  • избыточный вес;
  • большое количество перенесенных беременностей;
  • множество искусственных прерываний беременности, в результате чего нарушается гормональный баланс;
  • поздняя родовая деятельность и отсутствие грудного молока после нее;
  • прием гормональных противозачаточных препаратов;
  • воспаление и патологии органов половой системы;
  • полученные травмы мозга;
  • неправильный рацион;
  • употребление табачных изделий;
  • отсутствие физических нагрузок;
  • патология почек;
  • заболевания сердца;
  • менопауза или период полового созревания, что характеризуется гормональным дисбалансом.

Как избавиться от отечности?

Предвещая появление отечности перед месячными, можно принять необходимые меры для снятия подобного предменструального синдрома. Конечно же, адекватное лечение сумеет прописать только специалист. Ведь отечность может говорить о развитии серьезной патологии, например, почечной недостаточности. Однако существует ряд советов, которые помогут пусть не избежать, но уменьшить отечность перед месячными.

Легкий мочегонный препарат, например Верошпирон, приведет к повышенному выводу жидкости из организма, что позволит снять отеки. Для усиления транспортирования влаги можно прибегнуть к помощи различных целебных трав, обладающих мочегонным свойством.

  1. В случае отека век и зоны под глазами можно приложить охлажденные и смоченные водой пакетики зеленого чая.
  2. Снять отечность век помогут ватные диски, смоченные в молоке, куда заранее помещены кубики льда.
  3. Взбитый яичный белок, приложенный к месту отека, поможет ликвидировать указанный синдром.
  4. Если измельчить петрушку, смешать ее затем с несколькими ложками сметаны и использовать как маску для лица, то это тоже является эффективным средством в борьбе с отечностью.
  5. Из отвара ромашки и кофе требуется заготовить кубики льда, а затем смазывать ими кожу ног. Это поможет снять отечность с нижних конечностей. Полезным в данном случае является их омовение раствором соли с несколькими каплями йода.
  6. Отвар шиповника или ромашки и брусники тоже способен предотвратить состояние.

OgoV2CpGtFk

Ранее речь шла об ослаблении отечности перед или во время месячных. Однако лучше предотвратить появление подобного синдрома, нежели бороться с ним. В указанных целях следует скорректировать образ жизни и рацион. Во избежание развития подобного синдрома прибегают к медикаментозному лечению.

Так как появление отечности связывают с гормональным дисбалансом, то самым действенным способом борьбы является гормональная коррекция. Однако, как сделать это правильно, не навредив здоровью, сможет подсказать только специалист.

Во многих случаях причиной посещения гинеколога является желание женщины узнать, чем спровоцированы отеки перед месячными, относится ли такое явления к норме или представляет некую патологию, а также способы избавления от него.

Отечность девушек перед критическими днями объясняется гормональным дисбалансом. Гормон эстроген способствует задержке соли в организме и вода выводится гораздо медленнее, что провоцирует образование отеков конечностей груди, шеи и других частей тела. Перед менструальным кровотечением дает о себе знать гормон прогестерон, который взаимодействует с антидиуретическим гормоном, владеющим свойством задерживать мочу. В этом случае мочеиспускание происходит реже обычного, что вызывает появление отеков.

Вода в организме перед критическими днями может задерживаться, приводя к отечности, вследствие недостатка магния, необходимого для контроля водного баланса в организме. Бывают и более серьезные причины, образования отеков перед менструацией, не связанные с гормональным фоном женщины. В таком случае это могут быть заболевания вен, лимфатических сосудов, суставов, почек и сердца. Поэтому заниматься самолечением очень опасно для здоровья и необходимо посетить гинеколога, который с точностью сможет сказать, имеют такие отеки гормональный характер и не представляет собой угрозы или же причина кроется глубже.

Часто представительницы прекрасного пола жалуются, что немного поправляются во время критических дней. Считается, что такая прибавка в весе связана не с жировыми отложениями, а именно с переизбытком жидкости в организме, при выведении которой все станет на круги своя.

Склонность к отекам перед менструацией

Отеками перед менструацией страдают далеко не все женщины. Некоторые дамы находятся в группе риска возникновения отеков в менструальный период. К факторам риска относятся:


Бытует мнение, что к отечности перед месячными больше склонны женщины европеоидной расы, а также барышни, проживающие в больших городах.

Народные методы избавления от отеков при месячных

В первую очередь женщины пытаются устранить предменструальные отеки, прибегая к народным методам. Наиболее популярные методы при отечности лица:

  1. Маска с сырой картошки, потертой на мелкой терке, которую необходимо приложить к векам, а через 15 минут смыть водой.
  2. Компресс для век из зеленого чая.
  3. Взбитый яичный белок, нанесенный на область век и смытый прохладной водой через 10 минут.
  4. Примочка из молока со льдом.
  5. Маска из измельченной петрушки и сметаны, нанесенная на область лица и оставлена на 20 минут.
  6. Средство для умывания, приготовленное путем семидневного настаивания веточки розмарина в стакане кипятка.

При отекании ног:

  • протирание ног массажными движениями с помощью кубиков льда из кофе и ромашки;
  • десятиминутная ванночка для ног из стакана соли 9-10 литров воды, чайной ложки йода и столовой ложки соды.

При отеках во время месячных может помочь и стакана кипятка, принимать который нужно трижды в сутки по столовой ложке. Можно употреблять по три стакана в день настоя из столовой ложки шиповника и 0,5 литра кипятка. Неплохо снимает отеки средство из трех столовых ложек неочищенного овса, залитого литром воды.

Диета при отечности перед менструацией

Во избежание образования отеков перед месячными девушке необходимо придерживаться определённой диеты. Сначала нужно исключить продукты с большим количеством соли, чтобы не задерживать лишнюю жидкость в организме, приводящую к отечности. Включить в рацион овощи и продукты, богатые калием. Дело в том, что избыток жидкости приводит к задержке натрия, а калий, в свою очередь, способствует освобождения большего количества натрия, приводя к правильному балансу в организме.

Красное мясо лучше заменить белой рыбой. Нелишними будут и продукты, богатые магнием и витамином В6. Необходимо пить много чистой воды. Да, именно воды. Казалось бы, зачем еще вода при ее переизбытке в организме.

Сама по себе вода не задерживает жидкость в организме, а способствует вымыванию соли, которая является истинной причиной такого застоя. Неплохой результат дают морсы и напитки из брусники и клюквы, которые владеют мочегонным эффектом. Нельзя также пренебрегать полноценным отдыхом и сном. При выполнении этих правил, при отсутствии сопутствующих заболеваний, большинство девушек забудет о вопросе, почему я отекаю, когда на подходе менструация.

Медицина и предменструальные отеки

Если народные методы не в силах справиться с отеками перед месячными, необходимо обратиться к гинекологу, который, в случае необходимости, назначит правильное лечение или отправит на дополнительное обследование. Чаще всего пациентке назначают витамины, диуретики, седативные или гормональные препараты. Иногда, рекомендуется прием мочегонных средств, способствующих повышенному выделению жидкости из организма, и снимающих отеки. Но делать это можно только под строжайшим наблюдением врача, иначе навредить можно больше, чем помочь.

Заключение

Отеки перед менструацией – состояние, сопровождающее большую часть представительниц прекрасного пола. Но, отчаиваться не стоит, ведь придерживаясь правильной диеты, а в отдельных случаях рекомендаций врача, можно сделать это явление практически незаметным или избавится от него совсем.

Во время месячных некоторые женщины наблюдают наблюдают отеки в области живота, ног. Колеблется общий вес, прибавка может составить несколько килограмм. Спустя несколько дней симптомы проходят. Как бороться с этим и что делать чтобы не допустить повторения?

Физические изменения доставляют массу неудобств: размеры вещей, обуви не подходят. Настроение меняется, живот надувается, грудь набухает. Дискомфорт порождает вспышки гнева или депрессивные настроения. Часто можно наблюдать по утрам отек под глазами. Также опухает лицо.

  • особенности женского организма;
  • гормональные изменения на фоне возникших осложнений.

Перед началом месячных время от времени происходит избыточная выработка женских гормонов — эстрогенов. Они способны провоцировать отеки. В норме действуют положительно, под их влиянием сохраняется женственность и красота. Кожа выглядит гладкой и бархатистой. Недостаток эстрогенов вызывает проблемы, равно как и его переизбыток. При излишнем количестве наблюдают следующие симптомы:

  • раздражительность;
  • болезненность груди;
  • боли в голове;
  • снижение работоспособности от повышенного артериального давления;
  • отеки перед началом месячных;
  • сильно выпадают волосы;
  • развитие опухолей.

Причины повышения эстрогена во время месячных, как следствие образование отек:

  • неправильное питание, нормализовать помогут фитоэстрогены, содержащиеся в некоторых продуктах: бобовые, молочные, кофе, овощи — тыква, томаты, морковь, красный виноград;
  • избыточный вес: употребляемые жиры перед и во время месячных, разлагаясь, выделяют фермент ароматозу, преобразуется надпочечниками в эстрогены;
  • вредные привычки: курение, алкоголь провоцируют отек организма;

Консультация у врача-гинеколога или эндокринолога станет опорой в поиске правильного подхода, чтобы убрать опухший живот или лицо во время месячных. Важно, установить истинную причину и предупредить отек при помощи соблюдения простых правил:

  • можно использовать красное вино (но не во время месячных), снижает уровень эстрогенов при употреблении длительностью в месяц, отеки становятся менее выраженными;

Перед началом месячных проводить смену рациона. Исключается мучное, сахар и солёности. Принимать мочегонные препараты рекомендуется осознанно: нельзя в жару, больном сердце. Заменить кофе и черный чай на настои травяных сборов. Они очень быстро снимают отек естественным путём.

Борьба с припухлостью глаз

Отеки, меняющие лицо можно снимать примочками на основе натуральных продуктов, травяных сборов. Соцветия ромашки заваренные в кипятке накладывают на припухшие места на 10 минут. Поможет такой метод в профилактике морщин.

Наиболее подвержены отекам во время месячных женщины, которым за 30 лет. У более молодых обменные процессы организма проходят быстрее, поэтому они менее подвержены резким изменениям веса. Сложности привносят циклы без овуляции. С годами их число растёт и к 40 годам может достигать 10 раз за год. Гормональный баланс нарушается, провоцируя изменение пропорций эстрогенов и прогестеронов.

Отек ног во время месячных наблюдается по тем же причинам, что и живота, лица. Подвержены опухлостям ступни, голень, лодыжка. Неподвижный образ жизни, неправильное питание делают своё негативное дело. Как ни странно, но снимаются опухлости увеличением потребления воды. Она не должна быть кипяченной, такая жидкость только поспособствует накоплению влаги.

Выбирать следует фильтрованную или покупную, содержащую минералы. Вместе с мочой жидкость вымоет лишнюю соль, минералы из организма, освободит воду, которую они удерживали.

В борьбе с отеками, болью ног, венозными заболеваниями помогает компрессионный трикотаж. Чулки носят всё время, находясь на ногах. Привлекательный внешний вид последних моделей позволяет одевать их на летнее время, не испытывая стеснений. Если отекает одна нога, то потребуется обследование у врача.

  1. Прохладные соляные или травяные ванночки для ног снимают симптомы отеков при месячных.
  2. В жару от высокого каблука лучше отказаться, также на время месячных. Удобная низкая обувь снимет дополнительное напряжение на ноги.
  3. Не следует находиться неподвижно длительное время.
  4. При склонности к отекам пить только чистую жидкость. Чай с сахаром, кофе и газированные напитки задерживают воду.
  5. Лежа на кровати подкладывайте под ноги валик, помогает снять отек, болевые ощущения.

Против отеков можно применять венотоники. Они нормализуют кровообращение, способствуют оттоку крови. Среди них выделяют: гепариновую мазь, троксевазин и препарат венитан.

Приятный массаж ног при помощи льда восстановит здоровье кожных покровов, снимет усталость. Перед заморозкой добавляют масла или травы. Существует множество немедицинских рецептов: растирание ног смесью из скипидара, яичного желтка и яблочного уксуса. Отек снизит применение почечного чая, настоя из березовых или виноградных листьев.

Во время месячных некоторые женщины наблюдают наблюдают отечность в области живота и ног. Колеблется общий вес, прибавка может составить несколько килограмм. Спустя несколько дней симптомы проходят. Как бороться с этим и что делать чтобы не допустить повторения?

Физические изменения доставляют массу неудобств: размеры вещей и обуви не подходят. Настроение меняется, живот надувается, грудь набухает. Дискомфорт порождает вспышки гнева или депрессивные настроения. Часто можно наблюдать по утрам отек под глазами. Также опухает лицо.

Почему набухает живот перед циклом?

Среди причин опухлостей во время месячных можно выделить:

  • особенности организма;
  • гормональные изменения.

Перед началом месячных время от времени происходит избыточная выработка женских гормонов — эстрогенов. В норме действуют положительно, под их влиянием сохраняется женственность и красота. Кожа выглядит гладкой и бархатистой. Недостаток эстрогенов вызывает проблемы, равно как и переизбыток. При излишнем количестве наблюдают следующие симптомы:

  • раздражительность;
  • болезненность груди;
  • боли в голове;
  • снижение работоспособности;
  • отеки;
  • сильно выпадают волосы;
  • развитие опухолей.

Определить уровень эстрогенов можно по внешним признакам: округлые черты фигуры, тонкая талия, здоровый вид кожи. Перед месячными также вырабатывается второе вещество — прогестерон. Его изменения в организме провоцируют отек. Если наблюдается его снижение, то второе вещество начинает преобладать, провоцируя появление вышеперечисленных симптомов. Через некоторое время после начала цикла отеки спадают.

Причины повышения эстрогена:

  • синтетические эстрогены содержатся в повседневных вещах: пластиковая тара, некоторых шампунях, косметике;
  • длительное время принимаются оральные контрацептивы;
  • неправильное питание, нормализовать помогут фитоэстрогены, содержащиеся в некоторых продуктах: бобовые, молочные, кофе, овощи — тыква, томаты, морковь и красный виноград;
  • избыточный вес: жиры, разлагаясь, выделяют фермент ароматозу, преобразуется надпочечниками в эстрогены;
  • содержат их некоторые химические вещества: отрава от насекомых, краски;
  • вредные привычки: курение и алкоголь провоцируют отек организма;
  • недостаток полезных микроэлементов и витаминов;
  • длительные стрессовые состояния;
  • лекарственные препараты, неподвижный образ жизни и некоторые заболевания: воспаление печени, кишечника и проблемы с желчными протоками.

В животных жирах содержится огромное количество эстрогена. Производители стали делать кормовые добавки с целью ускорить рост скота.

Как поддержать эстрогены в норме?

Консультация у врача-гинеколога или эндокринолога станет опорой в поиске правильного подхода, чтобы убрать опухший живот или лицо. Важно, установить истинную причину и предупредить отек при помощи соблюдения простых правил:

  • заняться оздоровлением кишечника, наладить полноценное питание: употреблять пробиотики, клетчатку и лигнану;
  • спортивные тренировки за короткое время приведут в норму общее состояние и уберут отек;
  • употреблять в пищу зелёный чай, цитрусовые, селен;
  • принимать витамины и полезные микроэлементы: Е, магний, цинк, омега-3 жирные кислоты;
  • можно использовать красное вино, снижает уровень эстрогенов при употреблении длительностью в месяц, отеки становятся менее выраженными;
  • на лицо благоприятно повлияет оздоровительный массаж;
  • оградить себя от синтетических эстрогенов, именно они являются первой причиной раковых образований.

Перед началом менструального цикла проводит смену рациона. Исключается мучное, сахар и солёности. Принимать мочегонные препараты рекомендуется осознанно: нельзя в жару, больном сердце. Заменить кофе и черный чай на настои травяных сборов. Они очень быстро снимают отек естественным путём.

Борьба с припухлостью глаз

Отеки, меняющие лицо можно снимать примочками на основе натуральных продуктов и травяных сборов. Соцветия ромашки заваренные в кипятке накладывают на припухшие места на 10 минут. Поможет такой метод в профилактике морщин.

Эффективно убирают отек пакетики зеленого чая, охлажденные в холодильнике или кусочки льда, завернутые в ткань. Бороться самостоятельно можно только в том случае, если уверены в отсутствие заболеваний. Отекает лицо как следствие проблем с почками.

Наиболее подвержены отекам во время месячных женщины, которым за 30 лет. У более молодых обменные процессы в организме проходят быстрее, поэтому они менее подвержены резким изменениям веса. Сложности привносят циклы без овуляции. С годами их число растёт и к 40 годам может достигать 10 раз в год. Гормональный баланс нарушается, провоцируя изменение пропорций эстрогенов и прогестеронов.

Отек ног наблюдается по тем же причинам, что и живота, лица. Подвержены опухлостям ступни, голень, лодыжка. Неподвижный образ жизни и неправильное питание делают своё негативное дело. Как ни странно, но снимаются опухлости увеличением потребления воды. Она не должна быть кипяченной, такая жидкость только поспособствует накоплению влаги.

Выбирать следует фильтрованную или покупную, содержащую минералы. Вместе с мочой жидкость вымоет лишнюю соль и минералы из организма, освободит и воду, которую они удерживали.

В борьбе с отеками, болью в ногах и венозными заболеваниями помогает компрессионный трикотаж. Чулки носят всё время, находясь на ногах. Привлекательный внешний вид последних моделей позволяет одевать их в летнее время, не испытывая стеснений. Если отекает одна нога, то потребуется обследование у врача.

Меры для снятия припухлостей и альтернативные методы

Дополнительные меры, предупреждающие отек ног:

  1. Отек эффективно снимают листья черники, сок виноградных косточек и одуванчик.
  2. Прохладные соляные или травяные ванночки для ног снимают симптомы.
  3. В жару от высокого каблука лучше отказаться. Удобная низкая обувь снимет дополнительное напряжение на ноги.
  4. Благоприятно влияет прогулка босиком по песку или траве.
  5. Не следует находиться в неподвижном состоянии длительное время.
  6. При склонности к отекам пить только чистую жидкость. Чай с сахаром, кофе и газированные напитки задерживают воду в организме.
  7. Оздоровительный массаж ног оптимальное решение проблем.
  8. Лежа на кровати подкладывайте под ноги валик.

Против отеков можно применять венотоники. Они нормализуют кровообращение и способствуют оттоку крови. Среди них выделяют: гепариновую мазь, троксевазин и препарат венитан.

Приятный массаж ног при помощи льда восстановит здоровье кожных покровов, снимет усталость. В лёд добавляют масла или травы. Существует множество немедицинских рецептов: растирание ног смесью из скипидара, яичного желтка и яблочного уксуса. Отек снизит применение почечного чая, настоя из березовых или виноградных листьев.

Отечность сходит во время месячных через несколько дней. Если отек длительный или периодический от одного цикла к другому, обратиться лучше к врачу с целью обследования состояния организма.

Предменструальный синдром возникает у многих женщин, и он может сопровождаться самыми разными неприятными симптомами. Наиболее распространённым является отёчность. А можно ли с ней бороться, и как правильно это делать?

Норма или нет?

Работа женского организма сильно зависит от гормонов. А их количество на протяжении всего менструального цикла меняется. Например, во время лютеиновой фазы, которая начинается после овуляции и завершается с наступлением критических дней, жёлтое тело (ранее оно было фолликулом, из которого вышла созревшая яйцеклетка) активно вырабатывает эстрадиол, прогестерон и андрогены.

И именно эти гормоны оказывают самое непосредственное влияние на работу женского организма, что и объясняет наблюдаемые перед менструацией изменения, которые получили название ПМС ().

С ПМС встречаются многие девушки и женщины: согласно статистике, те или иные его проявления ежемесячно наблюдаются у 70-80% всех представительниц прекрасного пола. Но если одни не придают им значения или просто не обращают внимания на симптомы, то другие испытывают дискомфорт или даже обращаются за помощью к специалистам.

Наиболее распространёнными признаками ПМС являются такие как повышение аппетита или тяга к определённым продуктам, незначительное увеличение массы тела (на два-три килограмма), перепады настроения, апатия или, напротив, повышенная нервная возбудимость, нарушения сна, головокружения, снижение работоспособности, хроническая усталость, боли в голове или в мышцах, неприятные ощущения в нижней части живота, нарушения стула и многие другие.

Как могут проявляться отёки?

Как правило, отёки локализуются на конечностях, особенно ступнях ног и пальцах рук. Обнаружить их можно по внезапно ставшей тесной или неудобной обуви, а также по трудно снимающимся кольцам. Но также жидкость может задерживаться и в зоне лица, особенно в области глаз. А некоторые ощущают тяжесть и некую одутловатость практически во всём теле, такое тоже встречается.

Обычно отёчность усиливается к вечеру, особенно после трудового дня. Жидкость может задерживаться в больших объёмах и из-за снижения активности, например, после длительного сидения или нахождения в другой позе. Но некоторые замечают отёки сутра, и они, как правило, появляются после выпитого накануне вечером большого количества жидкости или съеденного солёного блюда.

По каким причинам возникает отечность?

Почему перед месячными возникают отёки? Причин может быть несколько, но многие из них связаны именно с изменениями, обусловленными действием вырабатываемых в эту фазу менструального цикла гормонов.

Итак, возможные причины отёчности:

  • Задержка жидкости. Она, как ни странно, является неким защитным механизмом. Женский организм продуман до мелочей, и сама природа защищает женщин от различных неприятностей. Так, гормоны, вырабатывающиеся в период лютеиновой фазы, провоцируют нарушение водно-солевого баланса, в результате которого соль накапливается и задерживает жидкость. Также в организме начинает синтезироваться вещество вазопрессин, оказывающее антидиуретическое воздействие и уменьшающее частоту мочеиспусканий, что тоже способствует замедлению выведения воды из организма. А происходит всё это лишь для того, чтобы обеспечить защиту женщины от обезвоживания и больших кровопотерь, которые могут наблюдаться во время менструации.
  • Употребление продуктов, способствующих задержке жидкости в организме. Если ПМС сопровождается изменениями аппетита и вкусовых пристрастий, то такая причина тоже . К продуктам, провоцирующим отёчность, прежде всего, относится солёное, ведь соль буквально притягивает воду, впитывает её и не даёт ей выходить наружу естественным путём. Но также отёки могут возникнуть и при чрезмерном употреблении сладостей, различных хлебобулочных изделий, крахмалистых и жирных молочных продуктов, а также различных консервов и маринадов.
  • Снижение активности. Оно также связано с ПМС и обусловлено такими его симптомами как апатия и усталость. А если вы постоянно находитесь в одном положении, то жидкость будет неизбежно задерживаться в тканях и увеличивать их объёмы.

Как бороться?

Что делать при возникновении отёков перед месячными? Незначительная задержка жидкости является нормальным и обусловленными некоторыми гормональными изменениями явлением, так что устранить его совсем непросто. Но если следовать некоторым советам, то можно сделать отёки менее выраженными или практически незаметными.

Итак, как минимизировать задержку жидкости в организме перед критическими днями?

  1. Пейте больше жидкости. Этот совет может показаться странным, но, тем не менее, он актуален. Дело в том, что употребляемая в достаточных количествах вода нормализует водно-солевой баланс и способствует растворению соли. Так что в сутки рекомендуется выпивать не менее 1,5-2 литров, но большая часть должна приходиться на первую половину дня.
  2. Измените рацион. Исключите из него все продукты, провоцирующие задержку воды (они были перечислены выше). Если очень хочется чего-то запретного, то можно позволить себе съесть это, но только в первой половине суток и при том условии, что вы планируете провести день активно и достаточно двигаться. Кроме того, можно и нужно есть продукты, которые стимулируют выведение жидкости. К ним можно отнести арбузы (они являются своеобразными рекордсменами в этом плане и мощными натуральными диутериками), помидоры, огурцы, капусту, клюкву, брюссельскую капусту, петрушку, свеклу.
  3. Используйте проверенные поколениями народные средства, например, отвары, чаи и настои на основе толокнянки, почек или листьев берёзы, тычиночного ортосифона, полевого хвоща, листьев брусники, зелени петрушки. Также может помочь и обычный зелёный чай. А вот от кофе лучше отказаться или хотя бы сократить его употребление. Он тоже является натуральным диуретиком, но может вызвать ряд неприятных симптомов.
  4. участков, в которых отёчность наиболее выражена. Похлопывания, разминания и растирания могут стимулировать выведение жидкости из тканей.
  5. Помогут и физические нагрузки, например, пробежка или зарядка.

Профилактические меры

Если заранее подготовиться к критическим дням, то ПМС будет менее выраженным, а отёки – практически незаметными. Но что делать для этого?

Основные профилактические меры, которые помогут избежать сильных отёков перед менструацией:

  • Обеспечьте свой организм полезными веществами, способствующими нормализации водно-солевого обмена и естественному выведению жидкости. К ним относятся кальций, магний, калий, а также витамины группы В. Чтобы восполнить запасы, включайте в рацион зелёные овощи и зелень, кисломолочные продукты, а также ягоды и фрукты.
  • Не поддавайтесь предменструальной апатии и старайтесь вести активный образ жизни, чтобы все системы организма работали слаженно и полноценно, а вес не увеличивался.
  • Заранее исключите из меню все продукты, способствующие задержке жидкости в организме: солёное, сладкое, мучное, маринованное и консервы.

Если вы приложите усилия и усвоите важные правила, то сможете предотвратить развитие отёков перед месячными.

причины, лечение народными средствами и профилактика

В жизни женщины огромную роль играет гормональный фон. От наличия тех или иных активных веществ зависит ее настроение и некоторые изменения в организме. Большая часть представительниц прекрасного пола перед наступлением менструации испытывают некоторый дискомфорт. У них часто возникает плохое самочувствие, тяжесть внизу живота. Нередким явлением являются и отеки перед месячными, которые локализуются в дистальных частях ног, в области лица, молочных желез и живота.

Причины появления отеков

Все негативные проявления у женщины в этот период носят название предменструального синдрома. Он имеет несколько разновидностей, в зависимости от симптоматики, но чаще всего возникает отечная форма, которая может сопровождаться также цефалгической, нейропсихической и прочими. Точной теории о том, почему во время конца цикла появляется отек и другие симптомы ПМС, не существует.

Специалисты предполагают, что все дело заключается в особенностях гормонального фона:

  1. Главной причиной появления отечности в тканях является высокая концентрация эстрогенов в крови. Эти вещества способствуют задержке натрия и накоплению жидкости.
  2. Низкий уровень прогестерона. Этот гормон обладает мочегонным эффектом и выводит натрий. Его недостаточность еще сильнее усугубляет действие эстрогенов.
  3. Наличие пролактина. Он так же, как и эстрогены, может задерживать натрий и жидкость в организме. Это становится возможным как при повышении его количества, так и при увеличении чувствительности ткани к его воздействию.
  4. Существуют и другие механизмы появления отека ног во время месячных. Так, во время стресса может усиливаться продуцирование АКТГ в гипофизе. Он приводит к усилению возврата жидкости при ее фильтрации почками. В некоторых случаях играет роль недостаток витаминов и микроэлементов.

Есть также предрасполагающие факторы. Чаще всего жидкость начинает накапливаться перед началом менструации у женщин с такими особенностями:

  • Большой вес. Жир выступает в роли депо для эстрогенов.
  • Нерациональное питание с избытком продуктов с содержанием фитоэстрогенов.
  • Хронические недуги — почечная, печеночная, кишечная и сердечно-сосудистая патология.
  • Нерегулярный цикл.
  • Длительное использование гормональных контрацептивов.
  • Вредные привычки.
  • Частые психоэмоциональные перегрузки.
  • Малоподвижный образ жизни.
  • Заболевания внутренних половых органов — эндометриоз, киста, полипоз.
  • Подростковый период становления и предклимакс.

Признаки отклонения

[adrotate banner=»4″]Отеки во время начала и перед наступлением месячных проявляются у всех по-разному. Иногда они локализуются только в области груди и живота, ног, но могут определяться и по всему телу. Такая симптоматика становится особенно выраженной при наличии заболевания почек. ПМС у женщины сопровождается такими признаками:

  • повышение массы тела на пару килограммов;
  • боль и распирание в молочных железах, животе;
  • нарушение сна и аппетита;
  • тревожность и депрессия;
  • боли в животе, голове, кишечнике;
  • запоры;
  • появление угревой сыпи.

Что следует предпринять

Когда в конце менструального цикла возникает отечность, то следует постараться предотвратить ее. Для этого нужно:

  1. Пересмотреть рацион. За неделю до начала месячных нужно сократить потребление соли, животного жира, копченых и жареных блюд. Вместо кофе или чая, рекомендуется пить чистую воду, отвары мочегонных трав. Потреблять нужно продукты с высоким содержанием витаминов группы B, селена, калия, магния и цинка. Необходимо в течение всего времени есть свежие фрукты и овощи.
  2. Нормализовать работу кишечника, почек, печени, сердца и сосудов. Для этого нужно посетить специалистов и заняться лечением хронических недугов, провоцирующих задержку воды в организме.
  3. Постоянно заниматься физическими упражнениями, ежедневно совершать пешие прогулки. При избыточном весе снизить калорийность потребляемой пищи и устранить вредные привычки.

Если все принятые меры не помогают, то следует обратиться к эндокринологу, и выяснить причину появления отеков и других неприятных явлений перед менструацией. В некоторых случаях врач может порекомендовать небольшой курс лечения легкими диуретиками или прием гормональных контрацептивов с диуретическим эффектом, витаминов и БАДов.

Народные методы

Оказание помощи при наличии отеков, зависимых от менструального цикла у женщины, должно быть комплексным. В некоторых случаях можно использовать натуральные компоненты, но прежде чем это сделать, следует посоветоваться с врачом.

  1. Снять отек в области лица рекомендуется при помощи маски, сделанной из сырого картофеля. Его нужно измельчить на терке и распределить на коже в области век. Держать маску 15 минут, а потом смыть прохладной чистой водой.
  2. Снять припухлость век помогает зеленый чай. Заваркой промокают два ватных диска и кладут на область поражения. Держать примочку не более 15 минут.
  3. Если отеки локализуются преимущественно под глазами, то лучше всего в этом случае помогает маска из яичного белка. Его взбивают венчиком и смазывают кожу.
  4. Помогает компресс из холодного цельного молока с кусочками льда. В этом растворе смачивают диски из ваты и помещают на закрытые глаза. Держат около 10 минут.
  5. Очень эффективно действует маска, приготовленная из рубленой петрушки с добавлением сметаны 20% жирности. Их нужно взять в пропорции 1:2 и тщательно размешать. Смесь накладывается ровным слоем на кожу лица, а через 20 минут ее нужно смыть тоником или водой.
  6. Для умывания перед месячными можно приготовить настой из розмарина. Несколько веточек растения в свежем виде нужно залить стаканом кипящей воды и выдержать в темном месте одну неделю.
  7. Для снятия отечного синдрома при ПМС, лицо рекомендуется протирать кубиками льда. Их можно сделать их обычной чистой воды или отвара противовоспалительных трав. Иногда с этой целью замораживают заварку из натурального кофе.
  8. Если отекают ноги перед месячными, то можно приготовить особую ванночку. Для нее необходимо растворить 200 граммов соли на 10 литров воды, добавить туда же большую ложку соды и маленькую ложечку меда. Опустить ноги на 10 минут, а потом вытереть их насухо. Проделывать такую процедуру можно в любое время, по нескольку раз в день.
  9. Для приема внутрь народные целители рекомендуют использовать лавровый лист. Для отвара берут три больших листочка и заваривают 250 мл воды. Принимать следует по одной ложке по три раза за день. Делать это нужно с особой осторожностью, так как лавровый лист в этом виде может вызвать усиление тонуса матки.
  10. Очень полезно приготовить отвар из плодов шиповника, особенно при отеке ступней. Для этого столовую ложку сырья требуется перемолоть и заварить в термосе 500 мл кипящей воды. Пить по 20 мл, три раза за день. Отвар позволяет быстро справиться с отеками и укрепить иммунные силы организма.
  11. Не очищенные зерна овса (три больших ложки) заливают литром кипящей воды и настаивают в течение ночи. Утром снадобье доваривают 20 минут. Принимать его необходимо по 1/5 стакана до пяти раз в день.

Отеки перед наступлением месячных обычно проходят, если соблюдать вышеприведенные рекомендации. Однако если все способы испробованы, а облегчения не наступает, то нужно немедленно обращаться за помощью к врачу и пройти тщательное обследование. Возможно, задержка воды в организме является симптомом серьезного заболевания.

6285

можно ли удалять зубы при месячных

Какие изменения происходят в организме женщины в период менструации

Можно ли лечить зубы во время месячных? На этот вопрос нельзя дать однозначный ответ. Одни стоматологи рекомендуют перенести визит к врачу, другие предлагают ориентироваться на самочувствие пациента. Чаще всего, сеанс можно отложить, но это не касается экстренных случаев, когда от операции зависит дальнейшее здоровье человека.

Лечение зубов в критические дни — это стресс для женского организма. Во время месячных в организме женщины происходят физиологические и химические изменения, в результате которых ухудшается общее состояние здоровья, замедляется пульс и снижается артериальное давление. Из-за этого у пациента могут обостриться различные хронические заболевания, например: сахарный диабет, астма, гастрит, цистит, эндометрит. При наличии таких заболеваний, стоматологи могут отправить пациента на консультацию к врачам других направлений.

Лечение зубов в клинике TopSmile

Получите индивидуальную консультацию специалиста в нашей клинике и узнайте, стоит ли лечить зубы в период менструации

Ознакомиться с услугой

Почему лучше не лечить зубы в критические дни

Есть три причины отложить визит к стоматологу до конца менструационного цикла.

1 причина. Нарушение свертываемости крови. В критические дни у женщины расширяются кровеносные сосуды. Если удалить зуб в этот период, то это может привести к обильному кровотечению, которое сможет остановить только врач.

2 причина. Снижение болевого порога.Перед месячными женский организм вырабатывает простагландины. Это гормоны, которые запускают процесс менструации. Благодаря им, матка сокращается, ее внутренняя оболочка отслаивается и выделяется кровь. Из-за этих гормонов женщина испытывает боль, интенсивнее переживает любые неприятные ощущения.

3 причина. Риск воспалительного процесса. В период менструации кровь сворачивается медленнее, чем обычно. Поэтому лунки в ротовой полости заживают в несколько раз дольше. Иммунитет снижен, и организм уязвим для инфекций. Если в открытую ранку проникнет бактерия или вирус, начнется воспаление десен.

Примечание. Если в критические дни женщина не испытывает боль, дискомфорт и другие неприятные ощущения, то стоматологические процедуры можно не переносить. Но предупредить стоматолога нужно в любом случае.

В каких случаях лечение зубов можно отложить

Врачи клиники эстетической стоматологии TopSmile — специалисты с опытом работы более 12 лет. Они регулярно повышают квалификацию в России и за рубежом, успешно применяют знания на практике и не станут подвергать пациентов неоправданному риску. Дипломы, лицензии, сертификаты стоматологов размещены на сайте.

Можно ли удалять зуб во время месячных? Зависит от состояния пациента. Перед процедурой стоматолог спросит, в какой стадии находится менструальный цикл. На этот вопрос важно ответить честно. Во время менструации меняется состав крови. Снижается количество эритроцитов, тромбоцитов и гемоглобина. Из-за этого процесса могут не сработать лекарственные препараты, не подействовать анестезия, а в лунке не появится сгусток крови. Особенно опасно последнее. Ведь сгусток крови защищает от проникновения инфекции.

С удалением зуба можно повременить, если у пациента:

  • кариес без воспалительного процесса;
  • дистопированные зубы или те, что расположены не на своем месте;
  • зубы, которые мешают проведению протезирования.

Примечание. В период менструаций берегите себя, постарайтесь не подхватить простудные заболевания. При ОРВИ удаление зубов не проводят, а значит плановую операцию придется перенести.

Когда нужно лечить зубы даже в критические дни

В клинике эстетической стоматологии TopSmile есть много средств для удаления зубов в экстренных ситуациях, в том числе в период менструации. Перед процедурой врач даст препараты, которые повысят свертываемость крови, проведет компьютерную анестезию без шприцов и уколов.

Лечение нельзя откладывать, если у пациента:

  • гнойное воспаление: периодонтит, киста;
  • острая зубная боль;
  • отек или опухоль щеки;
  • перелом корня зуба в результате травмы;
  • пульпит в острой форме;
  • ретинированный зуб мудрости, который вызывает боль или отечность.

Примечание. Особенно опасные симптомы — повышенная температура тела, кровотечение и гной в карманах десен и ротовой полости. Если гной попадет внутрь, то инфекция разнесется с кровью по всему организму, это может привести к развитию сепсиса.

Какие процедуры разрешены во время месячных

Есть стоматологические процедуры, которые можно проводить без вреда для здоровья при менструации. К ним относятся пломбирование, рентген, чистка и отбеливание зубов. На определенных этапах лечения допускается даже протезирование.

Установка пломбы.Поставить пломбу можно за сеанс в любой день менструального цикла. Процедура безболезненна, не подразумевает иссечение тканей, иногда проводится без анестезии. Менструация не влияет на результат. Пломба приживется и не изменит форму и цвет.

Рентген. Рентгеновские лучи действуют локально — на ту область десны, где находится больной зуб. Малый таз пациента защищается специальным покрытием. Благодаря тому, что снимок делается быстро, вспышка волн настолько кратковременна, что не способна причинить вред пациенту. Врач проведет все процедуры в одном месте — у стоматологического кресла. Это значит, что вам не придется переходить из одного кабинета в другой, чтобы сделать снимок.

Протезирование. Процедуру можно провести в случае, если ортодонт не собирается ставить штифт для импланта. Гормональный сбой и выработка простагландинов может вызвать отторжение инородных тел. Зато в этой ситуации врач может провести подготовку или подгонку протезов для пациента.

Это совершенно безболезненная процедура, которая не требует анестезии. Возможность повреждения тканей полости рта практически исключена. В клинике TopSmile используется щадящая швейцарская ультразвуковая система EMS. Благодаря ей, убрать мягкий налет, твердые отложения и темные пятна с поверхности зубов можно без риска появления травмы и трещин эмали. После полировки щеточками и пастами зубы станут гладкими и блестящими, а на их поверхности сформируется защитный слой, который будет отталкивать новые загрязнения.

Какие бывают риски и осложнения

Чаще всего менструация не оказывает какое-либо влияние на качество проведения стоматологических процедур. Тем не менее, повышается вероятность некоторых осложнения и рисков. Это нужно учесть перед тем, как принимать решение о проведении или переносе операции.

Следует помнить, что в период менструации некоторые женщины применяют обезболивающие препараты. В сочетании с анестезией они могут оказать нежелательные побочные эффекты.

Из-за высокого содержания в крови гормона простагландина женщины острее чувствуют боль, а из-за кровопотери — испытывают тошноту и слабость. Вместе это может привести к обмороку и повышению кровяного давления.

Из-за ослабленного иммунитета даже самый небольшой порез может стать причиной развития инфекции. В результате после удаления зуба пациенту придется лечить нагноение десен.

Клиника TopSmile гарантирует безопасность пациентов даже в особые дни. Мы стерилизуем инструменты в несколько этапов, используем премиальные расходные материалы, половина из которых — одноразовые, контролируем артериальное давление во время проведения процедур и учитываем все хронические заболевания пациента. Мы всегда поддерживаем связь с пациентом после операции. Пациент всегда может позвонить лечащему врачу, и он примет его в любое время суток.

Что нужно делать перед и после экстракции зуба

Многие стоматологи советуют заранее подготовиться к удалению зуба во время менструации. Следуйте этим рекомендациям, чтобы предотвратить риск развития осложнений. Перед процедурой:

  • не пейте чай, кофе и крепкие напитки;
  • не курите за несколько часов до сеанса;
  • не принимайте анальгетики.

Также следует беречь себя непосредственно после процедуры. Вот правила, которые помогут ускорить процесс реабилитации после удаления зуба:

  • не вынимайте марлевый тампон из рта раньше времени, он останавливает кровотечение;
  • следите, чтобы сгусток крови, образовавшийся в лунке, не выпал из нее, он защищает ранку от инфекций;
  • не прикасайтесь к лунке;
  • исключите из рациона твердые, горячие, кислые, липкие продукты питания;
  • принимайте лекарственные препараты, которые назначил врач.

Стоматологи клиники TopSmile проведут лечение зубов без рисков для вашего здоровья с учетом менструального цикла. Во время стоматологических процедур вы будете чувствовать себя также комфортно, как в другие обычные дни. Все кресла клиники имеют ортопедические матрасы, которые подстраиваются под анатомию, вес и температуру тела пациента. Звоните по телефону +7 (495) 023 51 03 или пишите в WhatsApp +7 (926) 273 19 88.

Мы работаем с 9:00 до 21:00 и всегда готовы ответить на ваши вопросы.

Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста.

Практически у 90% женщин репродуктивного возраста перед месячными меняется настроение и изменяется самочувствие далеко не в лучшую сторону. Про существованиепредменструального синдрома хорошо известно всем и фраза: «У меня ПМС…» вошла в лексикон большинства современных женщин.

Для части женщин существование ПМС – это хороший шанс несколько дней в месяц списывать свои капризы на физиологические особенности организма, в то время как для другой части женщин симптомы ПМС могут оказывать существенное влияние на качество жизни и работоспособность.

По определению ПМС – представляет собой определенный набор симптомов, которые появляются во второй фазе цикла за несколько дней до менструации и проходят с началом менструации. Описано более 200 симптомов этого синдрома.

Симптомы ПМС делятся на физические (связанные с самочувствием) и эмоционально-поведенческие.

Наиболее часто встречаются следующие физические симптомы:

  • Вздутие живота
  • Ощущение набора веса
  • Задержка жидкости в организме, отечность
  • Повышение аппетита
  • Напряжение и болезненность в молочных железах
  • Появление прыщей и сальности кожи
  • Приливы
  • Головная боль
  • Головокружение, плохая координация движений
  • Изменение либидо
  • Расстройство кишечника
  • Жажда

К эмоциональным симптомам относятся:

  • Раздражительность
  • Изменчивость настроения
  • Вспышки гнева
  • Импульсивность
  • Напряженность
  • Тревожность
  • Депрессия
  • Сонливость/бессонница
  • Плаксивость
  • Конфликтность/замкнутость
  • Плохая концентрация внимания

Существует также множество других симптомов.

Выраженность ПМС бывает разной, от легкой до очень тяжелой, мешающей женщине работать и адекватно общаться с людьми.

Помимо предменструального синдрома выделяют также предменструальные дисфорические расстройства. Это заболевание встречается редко, им страдает от 4 до 8 % женщин. Все очень похоже на ПМС, но симптомы эмоциональных нарушений очень выражены.

Вот несколько описаний состояний, которые бывают при предменструальных дисфорических расстройствах:

  • Тяжелая депрессия, чувство безысходности, безнадежности, безвыходности и полного отчаянья, самоуничижительные мысли
  • Выраженная беспокойность, тревожность, напряженность, состояние крайней «взвинчиности» и раздраженности
  • Внезапные приступы сильной грусти и желания плакать
  • Постоянная озлобленность и раздражительность, выраженная конфликтность

Наличие таких расстройств существенно сказывается на качестве жизни женщины.

Важно отметить, что часть женщин может несколько усиливать проявления этого синдрома, программируя себя на то, что с ней эти расстройства должны обязательно происходить перед месячными. То есть женщина просто настраивает себя на то, что все эти эмоциональные расстройства с ней скоро начнут происходить и когда приходит время даже минимальные проявления нестабильности настроения усиливаются во много раз.

Почему возникает ПМС?

Никто до сих пор не знает почему возникает это состояние, несмотря на то, что этот синдром активно изучается уже более 60 лет. Предложено множество гипотез, но все они неполноценны, так как отдельные нарушения, выявляющиеся у одних женщин, не встречаются у других и наоборот. Изучалось влияние гормонов, различных веществ в головном мозге, влияние эндокринных нарушений, пролактина и простагландинов, но выявленные отклонения у одних женщин не встречались у других, при том, что их симптомы были схожи.

Ясно только одно, что ПМС не бывает в подростковом периоде до начала менструации, после менопаузы и во время беременности. Во все остальное время, 90% женщин, в той или иной степени, испытывают эти неприятные явления.

Мне кажется, что ПМС это общая реакция организма на тот факт, что беременность не наступила. Ведь с биологической точки зрения каждый месяц организм женщин настраиваться на начало беременности и совершенно не посвящен в планы женщины. Во второй фазе цикла все органы и системы претерпевают изменения в своей работе, так как в случае начала беременности им надо будет быстро включиться в другой ритм работы. Когда поступает информация, что беременности не будет, организм начинает обратную перенастройку, что и проявляется целой гаммой самых разнообразных реакций, как эмоционального, так и физического свойства.

Как преодолеть ПМС?

Универсального рецепта нет. Для коррекции этого состояния предложено множество симптоматических средств, то есть отельных рецептов, как справиться с самыми неприятными проявлениями синдрома.

Проще всего справиться с физическими симптомами. Для этого назначаются монофазные гормональные контрацептивы, которые выключают цикличность репродуктивной системы, как бы создавая ложное состояние беременности. Более чем у половины женщин с ПМС на фоне гормональной контрацепции пропадают или существенно облегчаются проявления этого синдрома. Однако у 25% женщин может наблюдаться даже обострение состояния или может не быть никакого эффекта.

При наличии сильно выраженных отдельных симптомом – проводят их лечение, к примеру, при выраженной задержке жидкости назначают мочегонные, при головных болях – назначаются обезболивающие препараты и т.д.

С эмоциональными симптомами бороться сложнее. Для коррекции этих нарушений предлагался практически весь спектр препаратов от простой валерьянки, заканчиваю антидепрессантами. Кому-то это помогало, для кого-то побочные эффекты лечения становились более тяжелыми, чем сами симптомы заболевания.

Большое внимание в лечении ПМС уделяется диете. Предлагается исключить на время из питания кофе, алкоголь и снизить употребление соли. Считается, что эти продукты могут усиливать проявления синдрома.

Приветствуются прием отдельных витаминов и микроэлементов, к примеру витамин В6, витамин Е, кальций и магний.

Существуют некоторые фитопрепараты и гомеопатические средства, которые у некоторых женщин способны снять проявлений ПМС.

Очень хороший эффект может дать йога и аэробные упражнения.

С эмоциональными симптомами также справляется психотерапия с элементами гипноза. Врач может обучить женщину приемам саморегуляции эмоционального состояния и снять подсознательное ожидание этого тяжелого периода.

Облегчение этого предменструального симптома

Задержка воды (также называемая отеком) возникает, когда внутри вашего тела накапливается жидкость. Некоторые женщины замечают задержку воды каждый месяц перед месячными. Гормональный дисбаланс и женская диета могут вызвать предменструальную задержку воды.

Задержка воды может вызывать дискомфорт и вызывать скованность, болезненность и отечность в руках, ступнях, лодыжках и ногах. Другие женщины могут испытывать болезненность груди, общую боль, увеличение веса или вздутие живота или жесткость суставов.

Некоторые женщины испытывают легкие симптомы за день до начала менструации; другие испытывают симптомы в течение пяти дней до менструации, которые мешают их нормальной деятельности.

Заметили ли вы, что ваше тело регулярно задерживает воду перед менструацией? Вот несколько советов, как почувствовать себя лучше.

Сбросить и уменьшить задержку воды

Чтобы уменьшить предменструальную задержку воды, рассмотрите:

  • Ограничьте потребление соли, особенно из полуфабрикатов.
  • Увеличьте магний. Орехи, цельнозерновые, листовые, зеленые овощи и, к счастью, темный шоколад — отличные источники магния. Магний также доступен в виде добавок.
  • Увеличьте количество витамина B6. Бананы, картофель, грецкие орехи и мясо богаты витамином B6.
  • Мочегонные средства. Мочегонные средства, отпускаемые по рецепту, обычно называют водяными таблетками. Их первый эффект — учащение мочеиспускания и уменьшение скопления жидкости.
  • Избегайте рафинированных углеводов перед менструальным циклом. Обработанный сахар и крупы (столовый сахар и белая мука) являются примерами рафинированных углеводов.
  • Расслабление и движение. Регулярные упражнения и техники релаксации (медитация и йога) могут облегчить задержку воды, а также другие симптомы ПМС. Также могут помочь лежа или сидение с приподнятыми ногами несколько раз в день.
  • Массаж. Массаж может улучшить кровообращение. Удары должны приближаться к сердцу, а давление от массажа не должно вызывать боли.

Когда обращаться за лечением

Поговорите со своим врачом, если вы пробовали эти решения и по-прежнему вас беспокоит ежемесячная задержка жидкости. Может помочь, если вы покажете ему или ей дневник симптомов за последние несколько месяцев. Примечания могут помочь вам и вашему врачу устранить другие причины и подтвердить, что ваши симптомы связаны с вашим менструальным циклом.

Однако задержка жидкости также может быть признаком серьезного заболевания, такого как болезнь почек или сердечная недостаточность.Если у вас возникла внезапная или сильная задержка воды, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Если вы испытываете задержку жидкости в результате ПМС или по другой причине, наши врачи женского центра Creekside будут рады составить для вас индивидуальный план медицинского обслуживания. Позвоните в наш офис по телефону 479-582-9268, чтобы записаться на прием.

11 средств против вздутия живота — как избавиться от вздутия живота во время менструации

Вздутие живота — наименее любимый симптом для большинства женщин, когда дело касается менструации.Это раздражает и неудобно, давайте будем реальными. Не говоря уже о том, что возникающие при этом судороги — это тоже не пикник.

Хотя это может быть не самое лучшее чувство в мире, вздутие живота — вполне нормальный и распространенный симптом менструации. И, к счастью, женщины в социальных сетях начали обнимать свои раздутые животы, чтобы изобразить более реалистичную версию женского тела (реальный разговор: у нет плоский живот 24/7).

Возьмем, к примеру, фитнес-блогера и влиятельного лица Мейв Мэдден, которая поделилась фотографией именно так, рассказывая о своем вздутии живота: она подписала фото: «Привет, гормоны! Спасибо, что опоздали !! (5 дней между изображениями), я так опухла. даже сегодня на тренировке мои руки были похожи на сосиски.Я был так сосредоточен на наших тренировках, потом БУМ «.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Вот за #realness. Потому что правда в том, что около 70 процентов женщин испытывают вздутие живота во время менструации, по данным Дайаны Битнер, доктора медицины, акушера-гинеколога из Мичигана. Это так здорово, что мы нормализуем отечность во время менструации, но также совершенно справедливо, если вы хотите избавиться от нее как можно лучше, чтобы вы могли проходить тренировки, встречи и прогулки * без * боли и дискомфорта.

WH поговорил с экспертами, чтобы понять, почему у женщин вздутие живота перед менструацией, и как лучше всего бороться с этим, если вам это неудобно.

Почему вообще возникает вздутие живота?

Вы можете поблагодарить колебания уровня эстрогена и резкое падение прогестерона прямо перед менструацией. «Когда уровень эстрогена выше, наши тела склонны удерживать воду», — говорит Мегги Смит, доктор медицины, акушер-гинеколог, научный сотрудник по репродуктивной эндокринологии и бесплодию в Медицинской школе Кека Университета Южной Калифорнии.

«Прогестерон, высокий уровень которого во второй половине вашего цикла, может замедлить работу пищеварительного тракта, так сказать, что также может не помочь при симптомах вздутия живота или полноты», — добавляет она. По сути, это двойной удар по вздутию живота.

По данным клиники Майо, вздутие живота обычно начинается за один-два дня до начала менструации. Но некоторые женщины испытывают симптомы за пять дней до этого, часто мешающие нормальной деятельности. Периодическое вздутие живота обычно проходит после нескольких дней менструации.

Итак … что помогает при вздутии живота при ПМС?

Хорошие новости: есть несколько очень простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы избавиться от вздутия живота во время менструации. Переключение продуктов, которые вы едите, например, замена продуктов, содержащих калий, и отказ от кофеина на несколько дней, может серьезно избавить вас от вздутия живота.

Вы также можете рассмотреть более простые способы решения проблемы, например, больше спать или чаще готовить дома. Просто просмотрите варианты ниже — в этом списке определенно есть средство, которое (* скрещенные пальцы *) подойдет вам.

1. Выбирайте продукты, богатые белком и калием.

Наполните тарелку ингредиентами, которые не заставят вас вздуваться. «Продукты с высоким содержанием калия, такие как бананы, дыня, помидоры и спаржа, помогают поддерживать хороший баланс жидкости», — говорит Изабель Смит, доктор медицинских наук, диетолог и специалист по фитнесу из Нью-Йорка. «То же самое касается полезных жиров, таких как чиа, орехи и лосось».

➡ Присоединяйтесь к WH Stronger сегодня и получите неограниченный доступ к цифровому контенту, эксклюзивным тренировкам и многому другому!

Белок — еще один безопасный вариант. — подумайте о курице, рыбе и тофу.«Продукты, которые действуют как натуральные мочегонные средства, такие как сельдерей, огурцы, арбуз, лимонный сок, чеснок и имбирь, также заставят вас чувствовать себя легче на ногах даже во время менструации», — говорит Шерри Росс, доктор медицины, акушер-гинеколог и женское здоровье. эксперт в Центре здоровья Провиденс Сент-Джонс в Санта-Монике.

2. Держитесь подальше от продуктов, вызывающих газы.

Ага, мы рассматриваем вас, брокколи и брюссельскую капусту. Они могут вдохновить ваши любимые доски Pinterest о здоровом питании, но они также содержат сложный сахар, называемый раффинозой.Людям не хватает фермента, который помог бы правильно его расщепить, что приводит к газам и вздутию живота. «Другие диетические виновники в этой категории включают бобы, капусту, цветную капусту и салат», — говорит д-р Росс.

3. Не пропускайте тренировки.

Я понял: тренировки — это, наверное, последнее, чем тебе хочется заниматься. Но эксперты говорят, что повышение частоты сердечных сокращений — один из лучших способов облегчить симптомы ПМС, включая вздутие живота.

Вздутие живота обычно начинается примерно за один-два дня до начала менструации.

«Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, как правило, имеют более вялую пищеварительную систему», — говорит д-р Росс. Потоотделение также поможет вам оставаться регулярным и уменьшить запоры. Однако лучше всего подойдут более легкие тренировки, такие как плавание и йога; упражнения высокой интенсивности могут вызвать воспаление и, в свою очередь, увеличить вздутие живота.

4. Сократите потребление кофеина и алкоголя (только сейчас).

«В предменструальный период алкоголь может усилить симптомы ПМС, такие как болезненность груди, перепады настроения и вздутие живота», — говорит доктор.Битнер. «А кофе может чрезмерно стимулировать пищеварительный тракт и раздражать кишечник, не говоря уже о обезвоживании, что приводит к задержке воды». Эй, ты тоже серьезно сэкономишь, отказавшись от утреннего латте.

5. Попробуйте безрецептурное противовоспалительное средство.

Midol Complete

amazon.com

Ибупрофен и напросин (содержащиеся в таких брендах, как Aleve и Midol) блокируют химические вещества, вызывающие воспаление и, в свою очередь, вздутие живота, говорит Келли Рой, доктор медицины, гинеколог из Феникса.«За пару дней до менструации принимайте от 200 до 400 миллиграммов каждые шесть-восемь часов», — говорит она.

6. Не употребляйте газированные или сладкие напитки.

Выпивка газированных напитков может временно улучшить ваше самочувствие, но из-за них у вас будет еще больше вздутие живота, чем раньше, — говорит доктор Смит. То же самое и с сладкими напитками, такими как Gatorade. «Не позволяйте брендам, использующим искусственные подсластители, вводить вас в заблуждение — они тоже заставляют вас надуть», — говорит доктор Смит.

Вместо этого полагайтесь на воду своего хорошего друга и старайтесь выпивать восемь стаканов в день.«Добавьте немного зеленого чая, чая из перечной мяты или фенхеля, чтобы устранить медиаторы воспаления», — говорит доктор Росс.

7. Набери еще немного сна.

«На сон часто влияют боли при менструации, вздутие живота и плохое самочувствие», — говорит доктор Рой. Однако именно в эти критические часы лишняя жидкость в животе может вернуться в тело и вывести ее, объясняет она. Поэтому старайтесь проводить по восемь часов в сутки — вот советы, которые помогут вам расслабиться.

8.Спросите своего гинеколога о приеме таблеток.

Оральные контрацептивы — это не только отличные средства контроля над рождаемостью, они также значительно сокращают болезненные периоды и стабилизируют гормоны, — говорит доктор Рой. «На самом деле, медицинские исследования показали, что он снижает эффект ПМС более чем на 50 процентов», — говорит она. Это серьезный стимул.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Если у вас есть медицинская страховка или вы имеете право на участие в определенных государственных программах, таких как Medicaid, стоимость ваших таблеток BC должна быть покрыта. Если у вас нет страховки, пакет BC может стоить от 20 до 50 долларов. Во многих штатах теперь вы можете получить рецепт на таблетки через виртуальную встречу с врачом.

Беспокоитесь о долларах? Вы также можете связаться с вашим местным отделением по планированию отцовства для получения помощи в доступе к контролю над рождаемостью, который соответствует вашему бюджету.

9. Принесите своему доктору мочегонное средство.

Лорен Штрайхер, доктор медицинских наук, клинический профессор акушерства и гинекологии Медицинской школы Файнберга Северо-Западного университета, иногда прописывает своим пациентам мягкое мочегонное средство, помогающее при вздутии живота.

«Одно дело набрать немного веса или вздуться, но у некоторых женщин из-за задержки воды в груди может быть очень сильная болезненность груди, и здесь может быть очень полезен мягкий мочегонный препарат», — говорит она. «Это определенно не вредно.«

Есть также натуральные диуретики, которые вы, возможно, уже употребляете на регулярной основе, например, кофеин, — говорит доктор Штрейхер. «Конечно, некоторые люди плохо переносят кофеин, поэтому я всегда советую пациентам также пить много воды и ограничивать потребление жидкости», — говорит она.

10. Чаще готовьте дома.

Конечно, не у всех есть время или возможность готовить домашнюю еду каждую ночь. Но когда есть возможность, постарайтесь сделать это привычкой, так как приготовление еды самостоятельно может значительно уменьшить вздутие живота.

«Люди часто не знают о скрытой соли в обедах в ресторанах, а также в обработанных пищевых продуктах», — говорит д-р Штрайхер. «Конечно, именно поэтому блюда в ресторане такие вкусные, но если вы готовите самостоятельно, вы можете не переусолить пищу, что может иметь огромное значение в плане сохранения вздутия живота».

11. Не переусердствуйте с волокном.

Если вы чувствуете вздутие живота, может показаться хорошей идеей загрузить как можно больше фруктов и овощей, чтобы ваша система заработала, но такая тактика может иметь неприятные последствия.

Безусловно, хорошо иметь в своем рационе разнообразные фрукты и овощи, но если вы внезапно начнете есть их в больших количествах во время менструации, у вас может возникнуть вздутие живота просто потому, что ваше тело не привыкло к клетчатке, говорит Сара Твогуд, доктор медицины, доцент кафедры акушерства и гинекологии Медицинской школы Кека при Университете Южной Калифорнии.

Понятно. Но когда вам следует обратиться к врачу ?

Да, вздутие живота — это нормально, но если кажется, что цикл не совпадает с и , ваш цикл (и больше похож на постоянную проблему) или вздутие живота и другие симптомы ПМС действительно беспокоят вы, поговорите со своим гинекологом.

Ваш врач может посоветовать вести дневник симптомов, согласно клинике Мэйо. Это поможет вам отслеживать вздутие живота и даст вашему врачу полезные данные, которые помогут определить следующие шаги.

Дженн Синрич Дженн Синрих — опытный писатель, цифровой редактор и редактор социальных сетей, а также контент-стратег, освещающий вопросы здоровья, фитнеса, красоты и отношений. Эмилия Бентон Эмилия Бентон — внештатный писатель и редактор из Хьюстона.Алексис Джонс Помощник редактора Алексис Джонс — помощник редактора журнала Women’s Health, где она пишет на WomensHealthmag.com по нескольким направлениям, включая жизнь, здоровье, секс и любовь, отношения и фитнес, а также участвует в печатном журнале.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Характеристика симптомов и распределения отеков при предменструальном синдроме

Int J Womens Health. 2015; 7: 297–303.

Pascale Mutti Tacani

1 Кафедра физиотерапии, Университетский центр Сан-Камило, Сан-Паулу, Бразилия

Даниэль де Оливейра Рибейро

1 Кафедра физиотерапии, Университетский центр Сан-Камило,

, Бразилия 9о-Паулу Эвелин Баррос Гимарайнш

1 Кафедра физиотерапии, Университетский центр Сан-Камило, Сан-Паулу, Бразилия

Алин Фернанда Перес Мачадо

2 Кафедра физиотерапии, Городской университет Сан-Паулу (UNICID 9018), Бразилия Rogério Eduardo Tacani

1 Кафедра физиотерапии, Университетский центр Сан-Камило, Сан-Паулу, Бразилия

2 Кафедра физиотерапии, Городской университет Сан-Паулу (UNICID), Сан-Паулу, Бразилия

90 1 , Университетский центр Сан-Камило, Сан-Паулу, Бразилия

2 Отделение физиотерапии t, Городской университет Сан-Паулу (UNICID), Сан-Паулу, Бразилия

Для корреспонденции: Паскаль Мутти Такани, отделение физиотерапии, Университетский центр Сан-Камило, 1501 Назаре-авеню, Ипиранга, Сан-Паулу 04263-200, Бразилия, тел. +55 11 0300 017 8585, электронная почта moc.Авторские права © 2015 Tacani et al. Эта работа опубликована Dove Medical Press Limited и находится под лицензией Creative Commons Attribution — Non Commercial (unported, v3.0) License. Полные условия лицензии доступны по адресу http://creativecommons.org/licenses/by-nc/3.0 /. Некоммерческое использование работы разрешено без какого-либо разрешения Dove Medical Press Limited при условии правильной ссылки на эту статью. Эта статья цитируется в других статьях PMC.

Abstract

Предпосылки

Предменструальный синдром — это группа симптомов, связанных с менструальным циклом, среди которых отек.Многие пациенты часто обращаются за физиотерапией для лечения отеков; однако для адекватного назначения физиотерапевтических процедур распределение отека по всему телу еще предстоит охарактеризовать.

Цель

Определить наиболее частые симптомы и участки тела, которые проявляются отеками у женщин в предменструальный период.

Субъекты и методы

Шестьдесят женщин со средним возрастом 24,6 ± 4,7 года были обследованы во время их предменструального (между 21 и 28 днями) и менструального периода (между 1 и 3 днями), собранные данные включали массу тела, рост использовались биотип (распределение жировой ткани), лица, груди, окружности конечностей и оценка объема конечностей, а также адаптированная версия инструмента для выявления предменструальных симптомов.Статистический анализ проводился с использованием критерия Стьюдента t и теста на равенство двух пропорций ( P ≤0,05).

Результаты

Предменструальный синдром был выявлен у 91,7% женщин, и наиболее частыми симптомами были раздражительность (73,33%) и физические симптомы, включая отек (65%) и беспокойство (58,3%). Отек был обнаружен в следующих областях: лицевая, эпигастральная, молочная, пупочная и лобковая, средняя треть рук, дистальная часть предплечья, в обоих бедрах и в средней трети ног, определяемых измерениями окружности, и в обеих областях. верхние и нижние конечности согласно расчетному объему.

Заключение

В этой исследуемой популяции наиболее частыми симптомами были раздражительность, физические симптомы и беспокойство с распространением отека на лице, груди, животе, лобковой области, дистальном отделе верхней конечности и проксимальном отделе нижней конечности.

Ключевые слова: предменструальный синдром, менструальный цикл, отек, женское здоровье, аффективные симптомы, площадь поверхности тела

Введение

Предменструальный синдром (ПМС) относится к физическим, эмоциональным, когнитивным и поведенческим изменениям, которые часто происходят между 10 и за 14 дней до менструации и исчезают с началом менструального кровотечения, и могут негативно повлиять на повседневную деятельность женщины. 1 По оценкам, 70–90% женщин страдают от того или иного типа симптомов. 2 Эта распространенность варьируется в зависимости от исследуемой популяции и типа используемого инструмента оценки: 37,5% у арабских женщин, 3 17,5% у японских женщин, 4 25,2%, 5 43,3%, 6 и 97,2% 7 среди бразильских женщин и 41% среди американок, 8 с самой низкой заболеваемостью, около 10–12%, в Европе, в то время как в Азии самый высокий процент — 98%. 9 Некоторые факторы могут влиять на ПМС, такие как возраст, характеристики менструального цикла, социально-экономический и образовательный уровень, использование гормональных контрацептивов и образ жизни, включая диету, привычки и физическую активность. 10 , 11 ПМС считается синдромом многофакторного происхождения и связан с усилением воспалительных реакций и окислительного стресса и недостаточным перепроизводством оксида азота, а также с суперактивацией ренин-ангиотензин-альдостерона. система, возможно, из-за гормональных изменений. 12

В настоящее время известно 150 симптомов ПМС, которые могут быть переменными и непостоянными. 6 Наиболее распространенные симптомы включают тягу к определенным продуктам, повышенный голод, раздражительность, беспокойство, перепады настроения, плаксивость, депрессию, гнев, спутанность сознания, нарушение сна, социальную изоляцию, усталость, головную боль, боль в животе и боль в спине, 13 , 14 , которые подразделяют PMS на четыре типа: PMS-A, PMS-C, PMS-D и PMS-H. А — преобладающее беспокойство, раздражительность и нервное напряжение; C с головными болями, может сопровождаться повышенным аппетитом, желанием сладкого, утомляемостью, учащенным сердцебиением и тремором; и D, если преобладает депрессия, а также бессонница, плаксивость, забывчивость и спутанность сознания. 5 7 , 14 PMS-H включает задержку воды, отек, болезненность груди, вздутие живота и прибавку в весе, 1 , 10 , и это наиболее часто связанный тип с отеком, что составляет основной интерес данного исследования.

Процент отека во время предменструального периода может достигать 92% 6 женщин, преимущественно во второй фазе цикла, когда прогестерон является основным гормоном, вызывающим провисание венозной стенки и, таким образом, нарушением оттока и задержкой воды, 15 , а также действуя как агонист альдостерона, он вызывает натрийурез, немедленно компенсируемый повышением ренина. 6 , 12 , 16 Таким образом, увеличение веса и отек являются наиболее распространенными физическими жалобами, которые имеют тенденцию к обобщению, но научное обоснование их распространения и распространенности очень ограничено. 17 Набухание груди, живота и конечностей, 5 , 15 , 17 , но отсутствует информация об измерениях, чтобы показать, является ли это клиническим состоянием или дискомфорт. 10 Более того, этот симптом может побудить женщин обратиться за лечением, включая физиотерапию, которую необходимо планировать в соответствии с областями тела, на которые распространяется отек и жалобами. 15 Методы физиотерапевтической практики, применяемые для лечения предменструального отека, могут варьироваться в зависимости от его распределения в организме. Если он более локализован в определенных областях, можно работать с электротерапией и метаболическими упражнениями, или если отек распространяется в целом, можно использовать ручной лимфодренаж и аэробные упражнения. 11 , 15 , 18 , 19 Чтобы улучшить физиотерапевтическую практику на основе имеющихся данных, необходимо определить характер распределения отеков в области лица и / или тела, при клиническом обнаружении назначать более адекватные физиотерапевтические процедуры для женщин с ПМС. 1 , 6 , 15 Таким образом, это исследование было направлено на проверку наиболее частых симптомов и участков тела, на которых наблюдается отек в предменструальный период.

Субъекты и методы

Это клиническое, проспективное и наблюдательное исследование было одобрено Комитетом по этике исследований Центра Университета Сан-Камило, Сан-Паулу, Бразилия (104/011). Участниками были студенты из университетского центра Сан-Камило, которых два исследователя попросили принять участие в этом исследовании. Для отбора женщин в соответствии с критериями включения использовалась методика целенаправленной выборки. Тех, кто согласился участвовать, попросили подписать форму информированного согласия в соответствии с Резолюцией Национального совета здравоохранения 196/96.После этого участники были оценены по предменструальному периоду и менструальному циклу с помощью физического осмотра и адаптированной версии инструмента для выявления предменструальных симптомов (PSST). 20

Бразильские женщины в возрасте от 20 до 40 лет, которые жаловались на предменструальный период, были включены в это исследование. Критериями исключения были сообщения о заболеваниях щитовидной железы, аменорее в течение двух или более последовательных циклов, нерегулярном менструальном цикле, применении кортикостероидов, диетах или эстетическом лечении.

Участников оценивали в двух ситуациях: 1) предменструальный период между 21 и 28 днями менструального цикла и 2) менструальный период между 1 и 3 днями цикла. Anamneses предоставил данные, касающиеся личной информации и истории болезни участника, и была применена адаптированная версия PSST. 20 , 21 При физическом обследовании были получены следующие данные: масса тела (кг) и рост (м) с использованием механических весов (Welmy ® , Кампинас, Бразилия).Эти переменные использовались для расчета индекса массы тела (ИМТ; кг / м 2 ). Распределение жира в организме оценивалось путем осмотра участника в положении стоя и рассматривалось как биотип, который классифицировался как андроид (подкожно в брюшной полости), гинекоидный (нижняя часть тела) или смешанный (подкожно в брюшной полости и нижней части тела). 22 Измерения окружности лица, туловища, верхних и нижних конечностей производились с помощью рулетки.

Измерения окружности были получены путем измерения девяти окружностей каждой конечности через каждые 5 см для каждой верхней конечности с нулевой точкой в ​​локтевой ямке (0 см локтя).Были получены следующие измерения: рука (+20 см, +15 см, +10 см, +5 см), локоть (0 см) и предплечье (-5 см, -10 см, -15 см, -20 см). . Нижние конечности измеряли через каждые 7 см с нулевой точкой в ​​подколенной ямке (колено 0 см). Измерения были следующими: бедро (+28 см, +21 см, +14 см, +7 см), колено (0 см) и нога (-7 см, -14 см, -21 см, -28 см). 23 В туловище были стандартизированы пять измерений в молочной (папиллярно-ареолный комплекс), надчревной (5 см выше верхней линии пупочного рубца), пупочной (на пупочном рубце), тазовой (5 см ниже нижней части). линия пупочного рубца) и лобковой (на лобковой кости) участках.

Для головы и шеи были стандартизированы три измерения: шейный (на 7 см ниже нижней части ушной раковины), подчелюстной (нижняя часть ушной раковины правого уха до левого, проводя измерительную ленту вокруг поднижнечелюстной области). , и лицевых (нижняя часть ушной раковины правого уха вверх слева, проводя измерительную ленту вокруг надгубной области) области. 24 Расчетный объем верхних и нижних конечностей был рассчитан с использованием значений окружности соответствующих конечностей методом дисковой модели: V = ∑ (C 2 × h) / 4π, где V = объем, ∑ = сумма из девяти дисков каждой конечности, C = окружность диска, h = расстояние между окружностями и π = 3.14159. 23

PSST 20 использовался для определения наличия или отсутствия ПМС у участников в соответствии с критериями, перечисленными в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM) -IV. 21 В настоящем исследовании адаптированная версия использовалась для того, чтобы идентифицировать симптомы ПМС, а не классифицировать их по степени тяжести, как первоначально было предложено этим инструментом. ПМС считался присутствующим, если участник жаловался на пять или более симптомов, а также на наличие хотя бы одного из симптомов, указанных в пунктах 1 (депрессивное настроение или дисфория), 2 (тревога или напряжение), 3 (аффективная лабильность). и 4 (раздражительность).Другие пункты: 5 (снижение интереса к обычным занятиям), 6 (трудности с концентрацией), 7 (заметная нехватка энергии), 8 (заметное изменение аппетита, переедания или тяги к еде), 9 (гиперсомния или бессонница), 10 (чувство подавленности) и 11 (другие физические симптомы, например болезненность груди, вздутие живота, отек). 21

Расчет размера выборки и мощности был выполнен с помощью Minitab, наблюдая номинальную разницу (в диапазоне данных), в 1,7 раза превышающую 95% доверительный интервал, что для 60 субъектов представляло высокую мощность выборки 88 .2% (0,882). Для статистического анализа использовался критерий Колмогорова – Смирнова, и полученные значения показали нормальное распределение.

Парный тест Стьюдента t использовался для сравнения предменструальной и менструальной оценки следующих переменных: масса тела, ИМТ, измерения окружности и предполагаемый объем. Тест на равенство двух пропорций использовался для анализа распределения относительной частоты симптомов ПМС. Уровень статистической значимости был установлен на уровне P ≤0.05.

Результаты

Исследуемая популяция включала 60 женщин с гинекозным биотипом, т. Е. С распределением жира в нижней части тела, 22 со средним возрастом 24,6 ± 4,7 года. Распространенность ПМС составила 91,7% (n = 55), учитывая пять или более симптомов и хотя бы один из пунктов 1, 2, 3 или 4.

Что касается симптомов, то пункт 4 (раздражительность) показал распространенность 73,3 %, и считался эталоном при сравнении с другими симптомами с использованием теста на равенство двух пропорций, поскольку он был наиболее распространенным.Как показано на рис.

Таблица 1

Распространенность симптомов, описанных 60 женщинами

9045 — Сниженная 9045 проценты 0% для переменные массы тела и ИМТ, не было существенной разницы между оценками, выполненными в предменструальный и менструальный периоды (масса тела 62.1 ± 8,1 и 62,0 ± 7,9 кг соответственно, P = 0,610; ИМТ 23,23 ± 2,79 и 23,06 ± 2,61 кг / м ( 2 соответственно, P = 0,318).

Для измерения окружности лица, шеи и груди были существенные различия в области лица, молочной железы, эпигастрия, пупка и лобка, демонстрируя, что эти показатели увеличились в предменструальный период, как показано на рис.

Таблица 2

Измерения окружности лица, шеи и туловища

Симптомы n % P -значение
1 — Колебания настроения 0,023 *
2 — Беспокойство 35 58.3% 0,083
3 — Аффективная лабильность 29 48,3% 0,005 *
4 — Раздражительность 73,37 30 50,0% 0,009 *
6 — Низкая концентрация 26 43,3% <0,001 *
0,036 *
8 — Изменение аппетита 28 46,7% 0,003 *
9 — Нарушение сна 16 26,79 9018 *
10 — Потеря контроля 13 21,7% <0,001 *
11 — Физические симптомы 39 65,0% 0,323 0,323
Окружность Предменструальный период
Менструальный
P -значение
Среднее значение ± стандартное отклонение Среднее значение ± стандартное отклонение
Лицевая сторона 24.94 ± 1,95 24,36 ± 2,11 0,016 *
Поднижнечелюстной 25,38 ± 2,62 25,50 ± 2,68 0,116
0,116
903,11
Молочные железы 89,12 ± 9,08 86,87 ± 8,88 <0,001 *
Эпигастральный 74,63 ± 8,33 73,52 73,52 ± 8,08 001 *
Пупочный 81,2 ± 9,02 79,34 ± 8,60 <0,001 *
Тазовый 86,52 ± 7,14 86,52 ± 7,14 89,93 ± 8,13 88,75 ± 7,87 0,003 *

Измерения верхних конечностей показали значительное увеличение большинства из них. Значительные различия наблюдались в правой руке по семи из девяти измерений, за исключением +15 см (рука) и 0 см (локоть).В левой руке значимые различия были продемонстрированы по шести из девяти измерений, за исключением +20 см и +5 см (рука), а также −5 см и −10 см (предплечье), как показано на рис.

Таблица 3

Обхват верхних конечностей

Правая сторона
Левая сторона
Окружность Предменструальный
Менструальный
P -значение Предменструальный
Менструальный
P -значение
Среднее ± SD Среднее ± SD Среднее ± SD Среднее ± SD
+20 см 32.06 ± 5,23 31,41 ± 5,28 <0,001 * 31,51 ± 5,29 31,29 ± 5,28 0,111
+15 см 29,26 ± 8 29,26 ± 8 29,26 ± 8 29,05 ± 4,90 28,75 ± 4,79 0,002 *
+10 см 27,56 ± 3,84 27,32 ± 3,91 0,001 * 27,18 ± 3,945 *
+5 см 25.73 ± 2,84 25,45 ± 2,79 <0,001 * 25,42 ± 3,08 25,27 ± 2,96 0,088
0 см 24,34 ± 2,31 902-2 24,34 ± 2,31 902 ± 2,2 24,34 ± 2,31 ± 2,36 24,05 ± 2,27 0,003 *
−5 см 24,49 ± 2,44 24,21 ± 2,46 <0,001 * 23,94 ± 2,38 23,94 ± 2,38
−10 см 22.98 ± 2,85 22,67 ± 2,79 <0,001 * 22,39 ± 2,72 22,26 ± 2,86 0,101
−15 см 19,30 ± 2,54 1924 ± 2,41 18,69 ± 2,55 16,28 ± 1,98 <0,001 *
−20 см 16,63 ± 1,91 16,41 ± 2,03 0,008

0,008

± 2,03 2,02
0.008 *

Для обеих нижних конечностей значительное увеличение наблюдалось в большинстве измерений. С правой стороны, значимые различия были обнаружены в восьми из девяти измерений, за исключением -7 см (теленок). С левой стороны различия были значительными по семи из девяти измерений, за исключением +15 см (бедро) и 0 см (колено), как показано на.

Таблица 4

Обхват нижних конечностей

.23 ± 3,79 902
Правая сторона
Левая сторона
Окружность Предменструальный
Менструальный
P -значение Предменструальный
Менструальный
P -значение
Среднее ± SD Среднее ± SD Среднее ± SD Среднее ± SD
+28 см 58.24 ± 7,15 57,01 ± 6,75 <0,001 * 57,98 ± 7,35 57,02 ± 6,87 <0,001 *
+21 см <0,001 * 53,12 ± 6,91 52,50 ± 6,70 0,001 *
+14 см 46,80 ± 6,00 46,43 ± 5,92 5,77 46.39 ± 5,75 <0,001 *
+7 см 41,03 ± 4,43 40,67 ± 4,36 <0,001 * 41,03 ± 4,43 41,03 ± 4,43

,37 ± 4,3

0 см 36,23 ± 3,59 35,93 ± 3,36 0,031 * 35,75 ± 4,53 36,08 ± 3,41 0,440
0,076 35,68 ± 3,81 35,33 ± 3,76 <0,001 *
−14 см 36,26 ± 4,11 36,08 ± 4,13

3,99 35,93 ± 4,03 <0,001 *
−21 см 32,00 ± 4,12 31,64 ± 4,06 <0,001 * 32,10 ± 3,90 0.001 *
−28 см 25,97 ± 3,54 25,69 ± 3,43 0,003 * 25,69 ± 3,25 25,68 ± 3,55 объем 0,936 для обоих верхние и нижние конечности показали статистически значимую разницу, демонстрируя увеличение объема в предменструальный период, как показано на рис.

Таблица 5

Значения расчетного объема (дисковый метод) верхних и нижних конечностей

верхний limb
Расчетный объем Предменструальный Менструальный P -значение
Среднее ± SD 2.306 ± 689 2,248 ± 684 <0,001 *
Медиана 2,285 2,151
Верхняя левая конечность ± 675 <0,002 *
Медиана 2,178 2,111
Правая нижняя конечность Среднее ± SD 8.859 ± 1,750 8,634 ± 1,673 <0,001 *
Медиана 9,360 8,896
9024 Ср. ± 1,674 <0,001 *
Медиана 8,908 8,927

Обсуждение

Настоящее исследование было направлено на анализ наиболее частых симптомов предменструального цикла у женщин период.Удалось проверить, что у 91,7% был ПМС, с наиболее распространенными симптомами, связанными с раздражительностью, физическими симптомами и тревогой. Более того, отек в предменструальный период распределялся по лицу, груди, животу, лобковой области, а также в дистальных отделах верхних и проксимальных отделов нижних конечностей.

В исследуемой популяции была высокая распространенность ПМС, и хотя выборка не характеризовала женскую популяцию более широко, как в эпидемиологических исследованиях, 5 она была репрезентативной для женщин с ПМС, учитывая предложенную цель.Все женщины, участвовавшие в этом исследовании, были выбраны, потому что у них были какие-то жалобы, связанные с ПМС, и было установлено, что у большинства из них был ПМС (91,7%), хотя у пяти не было. Это подтверждает другие исследования 6 , 7 , в которых изучались характеристики ПМС и которые также проводились в амбулаторных клиниках или университетах, 5 и выявили, что у небольшой части женщин были жалобы, связанные с ПМС, но были не синдром, демонстрирующий важность диагноза.

Была выбрана адаптированная версия PSST 20 , поскольку она соответствует критериям DSM-IV и широко используется в литературе. 5 Кроме того, он оказался практическим инструментом, особенно в контексте физических и психологических симптомов.

В этом исследовании антропометрические данные пациентов были сопоставимы с данными, полученными Endrikat et al. 10 , участники которых имели средний возраст 26,1 года, вес 60,95 кг и ИМТ 22.77 кг / м 2 . Авторы не обнаружили существенных различий в массе тела между предменструальным и менструальным периодами. Эти данные показали наличие ПМС у молодых женщин в период между менархе и менопаузой с нормальным ИМТ. 25

Наиболее распространенными симптомами в этой популяции были гнев или раздражительность, от которых страдали 73,3% женщин. Этот результат согласуется с данными из литературы, где эмоциональные симптомы были более выраженными, 5 7 , 15 , а изменения в уровнях эстрогена и прогестерона могут объяснить некоторые симптомы, такие как сочетание избыток эстрогена с возбуждением и раздражительностью. 2 , 10 , 13

Физические симптомы были вторыми по частоте и включали болезненность груди, головную боль, судороги и отеки. Этот результат подтверждает классификацию ПМС по группам, в которых эмоциональные симптомы были более распространенными (ПМС-А), а физические симптомы занимали второе место (ПМС-Н). 6 , 14

В клинической практике отек — обычная жалоба у 92% женщин во второй фазе менструального цикла, когда основным гормоном является прогестерон. 15 В этом исследовании 65% () женщин жаловались на физические симптомы, включая отек, выше, чем в других исследованиях, в которых частота встречаемости составила 40%. 6 8 Эпизоды отеков во время менструального цикла могут иметь различную этиологию, например, задержку натрия и воды, ответственные за вздутие живота и отеки в области молочных желез, а также в верхних и нижних конечностях. Эта задержка может происходить из-за эндокринного расстройства, когда есть различия в уровнях эстрогена и прогестерона. 12 , 26 Более того, действие прогестерона не только вызывает провисание венозной стенки, влияя на возврат крови, но также действует как агонист альдостерона, который вызывает натрийурез, немедленно компенсируемый повышением ренина. -уровень секреции. 6 , 12 Изменения уровней ренин-ангиотензин-альдостерона также повышают уровень прогестерона, который является натрийуретиком. 6 , 7 , 12

Что касается распределения отеков, то наблюдалась статистически значимая разница в измерениях окружности лицевой области, что подтвердило жалобы пациентов в клинической практике.Однако литературы по этому вопросу недостаточно, что затрудняет сравнение данных с одинаковыми характеристиками населения; однако в исследованиях лимфедемы головы и шеи для оценки отека использовались лицевые меры, 24 , 27 , подтверждающие методологию, использованную в настоящем исследовании.

Набухание по всему туловищу, но со значительной разницей в молочной, эпигастральной, пупочной и лобковой областях. Наличие отека в груди может быть связано с мастодинией, так как во время лютеиновой фазы менструального цикла усиливается пролиферация эпителиальных клеток.Эстрадиол действует в эндотелии, способствуя расширению сосудов, а прогестерон увеличивает проницаемость сосудов, облегчая прохождение жидкости в интерстициальное пространство и увеличивая объем груди. 6 Объем брюшной области (надчревной, пупочной и лобковой) мог увеличиться из-за местной анатомии, так как матка становится васкуляризованной во время лютеиновой фазы под действием прогестерона, вызывая большую задержку воды. 15 , 26 Отек мог не затронуть тазовую область из-за постоянного использования современных трусов, которые сжимают эту область и увеличивают дренаж. 28 Компрессионная терапия — один из основных методов профилактики и лечения отеков, поскольку она увеличивает абсорбцию и лимфатический венозный кровоток. 28

Для обеих верхних конечностей наблюдались различия в размерах окружности средней трети руки и дистального отдела предплечья. Отек в дистальных отделах (предплечье и запястье), вероятно, возникает из-за задержки воды и натрия, когда происходит изменение во взаимосвязи между эстрогеном и прогестероном. 10 , 17 , 26 Кроме того, распределение жира по сегментам тела происходит по-разному в зависимости от биотипа, 22 , и в этой исследуемой популяции женщины были гинекозами.В этом конкретном биотипе ожирение преобладает в ягодично-бедренных областях, вызывая более выраженный застой в этих областях микроциркуляции. 22 В верхних конечностях скопление ожирения, что может оправдать усиление мер на средней трети руки. 22 , 29

В нижних конечностях наблюдалась статистически значимая разница в измерениях окружности бедра и средней трети голени, что можно объяснить биотипом гинекоза, так как эти женщины имели более высокое количество локализованной жировой ткани и дисфункцию микроциркуляции в ягодично-бедренной области, связанную с развитием целлюлита. 22 , 30 Эта патология начинается с задержки воды, увеличивающейся из-за циклических гормональных изменений, и одной из основных причин целлюлита является гиперэстрогенизм. Это состояние вызывает накопление гиалуроновой кислоты, которая увеличивает осмотическое давление, формирует отек в интерстиции и снижает диффузию питательных веществ, метаболитов и гормонов. 30 Венозный застой и микроциркуляция лимфы также возникают, вызывая отек в этих областях, 29 , 30 , как наблюдали в этом образце исследования.Возможно, последний размер голеностопного сустава (-28 см) не мог существенно измениться из-за использования чулок, которые могли действовать как компрессионная терапия и предотвращать появление отека. 28 , 29

Значения, полученные для верхних и нижних конечностей, показали значительное увеличение объема в этих сегментах тела, что дает общее представление о поведении отека. Это оказалось актуальным в клинической практике, поскольку демонстрирует изменения в объеме конечностей, является более репрезентативным и понятным для пациента, а также дополняет измерения окружности. 23

Хотя отек был обнаружен в большинстве частей оцениваемых областей (лицевая, эпигастральная, пупочная, молочная, лобковая, бедра, средняя треть ног и рук и дистальная треть предплечья), существенных различий не было. наблюдается изменение массы тела и ИМТ в предменструальной фазе. Возможно, нормальный ИМТ пациентов в этом исследовании мог способствовать поддержанию этих значений, учитывая, что у лиц с нормальным ИМТ не было значительных изменений в морфологии адипоцитов (гипертрофия) или в физиологии дермы и подкожной ткани, с относительно динамики микроциркуляции. 22 , 29 , 30

В соответствии с симптомами и физическими изменениями, показанными в исследуемой популяции, между предменструальной и менструальной фазами, можно улучшить понимание бремени для женщин, особенно в предменструальный период, что может изменить их психологическое и физическое состояние. Эти симптомы мешают повседневной деятельности и отношениям, демонстрируя необходимость адекватного лечения, чтобы минимизировать симптомы и поддерживать качество жизни женщины и ее социальных сетей. 1 , 4 , 7 , 31

. есть много ресурсов для лечения отеков, таких как фармакологические 1 , 10 , 13 , 16 и нефармакологические средства, 16 , которые могут включать физиотерапевтические методы (низкоуровневый лазер терапия, электротерапия, вакуумная терапия как механический массаж), 28 , 29 , 31 упражнения, 11 , 18 , 26 , терапия, 28 , 29 и ручной лимфодренаж. 15 , 29 Следовательно, необходимы дополнительные исследования для проверки и сравнения этих терапевтических методов и их экономической эффективности.

Отек оценивался по окружности и путем расчета объема конечности, но в настоящее время доступны лучшие варианты, такие как использование диэлектрической проницаемости ткани, которая отражает содержание местной воды в тканях и чувствительна как к свободной, так и к связанной воде, содержащейся в объёме тела. измеряется. 32 Он используется в качестве индекса воды в местных тканях, но во время этого исследования у нас не было доступа к этой технологии, что является одним из ограничений данного исследования.Кроме того, на ПМС могут влиять другие факторы, такие как физическая активность, курение, употребление алкоголя и оральных контрацептивов, которые не были рассмотрены в этой выборке, что свидетельствует о еще одном ограничении этой работы.

В заключение, наиболее частыми симптомами в этой исследуемой популяции были раздражительность, физические симптомы и беспокойство с распространением отека на лице, груди, животе, лобковой области, а также в дистальных отделах верхних и проксимальных отделов нижних конечностей. Основываясь на этих выводах, дальнейшие исследования могут позволить изучить другие переменные, такие как различные значения ИМТ, типы одежды и род занятий.Кроме того, эти результаты могут способствовать назначению физиотерапевтических мероприятий для удовлетворения потребностей пациентов с ПМС и связанными с ним отеками.

Благодарности

Эта работа была представлена ​​на Второй бразильской конференции по дерматофункциональной физиотерапии, ноябрь 2012 г., Ресифи, Бразилия.

Сноски

Раскрытие информации

Авторы сообщают об отсутствии конфликта интересов в этой работе.

Ссылки

1. Брич Л.Л., Браверман П.К.Безопасность, эффективность, действия и приемлемость для пациентов противозачаточных таблеток дроспиренон / этинилэстрадиол при лечении предменструального дисфорического расстройства. Int J Womens Health. 2009; 1: 85–95. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 2. Исмаил К. Х., О’Брайен С. Предменструальный синдром. Curr Obstet Gynecol. 2005; 15: 25–30. [Google Scholar] 3. Рашид П., Аль-Совелем Л.С. Распространенность и предикторы предменструального синдрома среди женщин студенческого возраста в Саудовской Аравии. Ann Saudi Med. 2003. 23: 381–387. [PubMed] [Google Scholar] 4.Танака Э., Момоэда М., Осуга Ю. и др. Бремя менструальных симптомов у японских женщин: анализ поведения при обращении за медицинской помощью по результатам опроса. Int J Womens Health. 2014; 6: 11–23. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 5. Сильва С.М., Гиганте Д.П., Каррет М.Л., Фасса АГ. Популяционное исследование предменструального синдрома. Rev Saude Publica. 2006; 40: 47–56. Португальский. [PubMed] [Google Scholar] 6. Ногейра CW, Сильва JLP. Преобладание симптомов предменструального синдрома. Rev Bras Ginecol Obstet. 2000. 22: 347–351.Португальский. [Google Scholar] 7. Родригес И.К., Оливейра Э. Превосходство и общение с людьми — предменструальный синдром. Arq Cienc Saude. 2006; 13: 61–67. [Google Scholar] 8. Сингх Б.Б., Берман Б.М., Симпсон Р.Л., Аннечилд А. Частота предменструального синдрома и использование лечебных средств: исследование национальной вероятностной выборки. Altern Ther Health Med. 1998. 4: 75–79. [PubMed] [Google Scholar] 9. Direkvand-Moghadam A, Sayehmiri K, Delpisheh A, Sattar Kaikhavandi. Эпидемиология предменструального синдрома (ПМС) — систематический обзор и метаанализ.J Clin Diagn Res. 2014; 8: 106–109. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 10. Эндрикат Дж., Сандри М., Герлингер С., Рубиг А., Шмидт В., Фортье М. Канадское многоцентровое проспективное исследование эффектов орального контрацептива, содержащего 3 мг дроспиренона и 30 мкг этинилэстрадиола, на соматические и психологические симптомы, связанные с задержкой воды и другими факторами. масса тела. Eur J Contracept Reprod Health Care. 2007. 12: 220–228. [PubMed] [Google Scholar] 11. Вишнуприя Р., Раджараджешварам П. Эффекты аэробных упражнений разной интенсивности при предменструальном синдроме.J Obstet Gynaecol India. 2011; 61: 675–682. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 12. Стамателопулос К.С., Георгиопулос Г., Папайоанну Т., Ламбриноудаки И., Кузупис А., Влахопулос С. Может ли предменструальный синдром влиять на жесткость артерий или кровяное давление? Атеросклероз. 2012; 224: 170–176. [PubMed] [Google Scholar] 13. Свейндоттир Х., Бэкстрём Т. Распространенность цикличности симптомов менструального цикла и предменструального дисфорического расстройства в случайной выборке женщин, использующих и не использующих оральные контрацептивы.Acta Obstret Gynecol Scand. 2012; 79: 405–413. [PubMed] [Google Scholar] 14. Abraham GE. Факторы питания в этиологии синдромов предменструального напряжения. J Reprod Med. 1983; 28: 446–464. [PubMed] [Google Scholar] 15. Феррейра Дж.Дж., Мачадо А.Ф., Такани Р., Салдана М.Э., Такани П.М., Либано РЭ. Ручной лимфодренаж при симптомах предменструального синдрома: пилотное исследование. Fisioter Pesq. 2010; 17: 75–80. Португальский. [Google Scholar] 16. Рапкин А. Обзор лечения предменструального синдрома и предменструального дисфорического расстройства.Психонейроэндокринология. 2003; 28 (Дополнение 3): 39–53. [PubMed] [Google Scholar] 17. Розенфельд Р., Ливне Д., Нево О. и др. Гормональная и объемная дисрегуляция у женщин с предменструальным синдромом. Гипертония. 2008. 51: 1225–1230. [PubMed] [Google Scholar] 18. Самади З., Тагиан Ф., Валиани М. Влияние 8 недель регулярных аэробных упражнений на симптомы предменструального синдрома у девушек, не занимающихся спортом. Iran J Nurs Midwifery Res. 2013; 18: 14–19. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 19. Эрнандес-Рейф М., Мартинес А., Филд Т, Кинтеро О, Харт С., Берман И.Предменструальные симптомы облегчаются с помощью массажа. J Psychosom Obstet Gynaecol. 2000; 21: 9–15. [PubMed] [Google Scholar] 20. Штайнер М., Макдугалл М., Браун Э. Инструмент для скрининга предменструальных симптомов (PSST) для клиницистов. Arch Womens Ment Health. 2003. 6: 203–209. [PubMed] [Google Scholar] 21. Штайнер М. Предменструальный синдром и предменструальное дисфорическое расстройство: рекомендации по ведению. J Psychiatry Neurosci. 2000. 25: 459–468. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 22. Foster MT, Pagliassotti MJ.Метаболические изменения после удаления и увеличения висцерального жира: вне анатомической локализации. Адипоцит. 2012; 1: 192–199. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 23. Deltombe T, Jamart J, Recloux S, et al. Надежность и пределы согласования окружной, водной и оптоэлектронной волюметрии при измерении лимфедемы верхних конечностей. Лимфология. 2007; 40: 26–34. [PubMed] [Google Scholar] 24. Такани П.М., Сантос А.П., Посколере Д.Д. и др. Протокол оценки лимфедемы головы и шеи.Rev Bras Cir Cabeca Pescoco. 2010; 39: 126–130. [Google Scholar] 26. Эль-Лити А., Эль-Мазни А., Саббур А., Эль-Диб А. Влияние аэробных упражнений на предменструальные симптомы, гематологические и гормональные параметры у молодых женщин. J Obstet Gynaecol. 2014: 1–4. [PubMed] [Google Scholar] 29. Тунай В.Б., Акбайрак Т., Бакар Ю., Кайихан Х., Эргун Н. Влияние механического массажа, ручного лимфодренажа и манипуляций с соединительной тканью на жировую массу у женщин с целлюлитом. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2010. 24: 138–142.[PubMed] [Google Scholar] 30. Терранова Ф., Берардеска Э., Майбах Х. Целлюлит: природа и этиопатогенез. Int J Cosmet Sci. 2006. 28: 157–167. [PubMed] [Google Scholar] 31. Толосса Ф.В., Бекеле М.Л. Распространенность, влияние и лечение предменструального синдрома среди студенток: перекрестное исследование в Колледже медицинских наук Университета Мекелле, Мекелле, Северная Эфиопия. BMC Womens Health. 2014; 14: 52. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 32. Перселл А., Никсон Дж., Флеминг Дж., Макканн А., Порседду С.Измерение лимфедемы головы и шеи: испытание «ALOHA». Голова Шея. 2014 сен 12; Epub. [PubMed] [Google Scholar]

Как ваша грудь изменяется в течение месячного цикла: что нужно знать

Спросите любую женщину: грудь может претерпевать изменения во время менструального цикла. Они становятся нежными и даже немного изменяются в размере и форме.

Спишите это на приливы и отливы гормонов, таких как эстроген и прогестерон, в течение вашего цикла.

Симптомы со стороны груди являются наиболее сильными непосредственно перед началом менструации и улучшаются либо во время, либо сразу после него.

Что нормально?

Каждая женщина индивидуальна. Но обычно бывает одно или несколько из следующих:

  • Отек
  • Нежность
  • Боли
  • Болезненность
  • Изменения текстуры

Что я могу сделать?

Есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы обуздать изменения груди во время месячного цикла:

  • Придерживайтесь диеты с низким содержанием жиров и избегайте продуктов с высоким содержанием жира.
  • Не употребляйте кофеин, что означает отказ от кофе, чая, колы и шоколада.
  • Избегайте соли за 1-2 недели до начала менструации.
  • Носите бюстгальтер, который подходит вам правильно и обеспечивает хорошую поддержку груди.
  • Стремитесь к ежедневным кардиотренировкам.

Когда мне позвонить своему врачу?

Хотя большинство изменений в вашей груди не должны вызывать тревогу, вам следует позвонить, если вы заметили:

  • Необычные, новые или изменяющиеся уплотнения в груди или под мышкой
  • Выделения из сосков (кроме грудного молока) , особенно если он кровавый или коричневый
  • Тяжелые симптомы, из-за которых трудно заснуть, даже после того, как вы изменили свой рацион и режим упражнений

Вам также следует обратиться, если у вас есть изменения:

  • Размер или форма груди, которая не проходит после менструации
  • Соска, например, если он становится более заостренным или загибается внутрь
  • Кожа груди, включая зуд, покраснение, шелушение, ямочки или морщины

Что Подойдет ли мой доктор?

Они проведут медицинский осмотр и зададут вопросы о ваших симптомах и истории болезни вашей семьи.

Скорее всего, ваш врач задаст вам вопросы о предменструальной болезненности груди, например о том, случается ли это каждый раз при месячных, заметили ли вы какие-либо уплотнения или выделения, а также о других симптомах, которые вы заметили.

Вы пройдете обследование груди, чтобы проверить наличие уплотнений, и вам также может потребоваться маммография или УЗИ груди.

Помните, что большинство опухолей груди не являются раком. Но для уверенности нужно обратиться к врачу. При необходимости вы можете сделать биопсию, при которой врач берет крошечный кусочек опухоли для анализа.

Ваш врач может также предложить несколько вариантов облегчения симптомов. Например, прием диуретиков или «водяных таблеток» до начала менструации может уменьшить набухание и болезненность груди. Также могут помочь гормональные методы контроля рождаемости. В тяжелых случаях ваш врач может направить вас к специалисту по груди для еще одного обследования.

Ваши месячные, менструальный цикл и обострения артрита: какая связь?

Эйлин Дэвидсон не нужен календарь, чтобы предсказать начало менструации.В дни, предшествующие этому, у нее появляется вздутие живота, газы и голод от действительно плохой еды. У нее вспыхивают прыщи, настроение становится более раздражительным, нарушается сон.

Эта борьба с ПМС реальна для многих женщин, но для Эйлин, которая является сторонником пациентов в сообществе CreakyJoints и живет с ревматоидным артритом (РА), это время месяца кажется особенно тяжелым.

«Ночная потливость наступает примерно за неделю до этого и становится хуже по мере приближения к месячным», — говорит 34-летняя Эйлин.Когда ее сон плохой, она более устала и ведет малоподвижный образ жизни в течение дня, что часто усугубляет ее боль при ревматоидном артрите.

«Я также замечаю усиление воспаления в руках и ногах и, как правило, у меня повышается температура», — объясняет Эйлин, которой в 2015 году был поставлен диагноз РА. «Когда наступают мои месячные, ночная потливость утихает, но жар и усталость Продолжить.»

Эйлин не одинока: в одном исследовании, в котором участвовали 267 членов сообщества CreakyJoints и его реестра пациентов ArthritisPower, почти половина респондентов (у большинства из которых был РА) считали, что активность их артрита менялась в течение менструального цикла. при этом самые тяжелые обострения случаются за несколько дней до или во время менструации.

«Как ни странно, многие женщины отмечают ухудшение симптомов в основном в течение недели или около того, что является предменструальной частью менструального цикла», — говорит Лиза Р. Саммаритано, доктор медицины, ревматолог из Госпиталя специальной хирургии в Нью-Йорке. Но с научной точки зрения связь между менструальными циклами и обострениями воспалительного артрита остается неясной.

Как ваш менструальный цикл может повлиять на обострения воспалительного артрита

Эксперты соглашаются, что необходимы дополнительные исследования, но есть некоторые теории.

Колебания уровня гормонов

Исследования показывают, что колебания уровня гормонов, возникающие во время менструального цикла, могут влиять на активность артрита и тяжесть симптомов.

В дни, предшествующие менструации, и во время нее уровень гормонов эстрогена и прогестерона низкий. Одно небольшое исследование, опубликованное в журнале Rheumatology , показало, что женщины с РА сообщали об усилении боли, утомляемости и активности болезни прямо перед менструацией.У пациентов с системной красной волчанкой (СКВ) наблюдались аналогичные обострения симптомов во время менструации.

После менструации уровень эстрогена повышается, достигая пика прямо перед овуляцией (которая происходит в середине цикла, когда яичники выпускают яйцеклетку). Во время овуляции эстроген падает; затем уровень эстрогена и прогестерона неуклонно повышается, поскольку ваше тело готовится к потенциальной беременности.

Женщины сообщили, что их симптомы воспалительного артрита улучшаются через несколько дней после и до двух недель после менструации.Одно исследование показало, что утренняя скованность снижалась у пациентов с РА в постовуляторную фазу, когда эти женские гормоны были высокими.

Ближе к концу менструального цикла, если яйцеклетка не оплодотворена и вы не беременны, уровень эстрогена и прогестерона снова резко падает — это ваша предменструальная неделя (ПМС).

Однако беременные женщины сообщают о снижении активности заболевания во время беременности — когда уровни гормонов эстрогена и прогестерона остаются высокими — и могут наблюдаться послеродовые обострения, когда уровни этих гормонов снижаются.

«Кажется вероятным, что гормоны могут напрямую влиять на активность заболевания, например, способствуя или уменьшая воспаление», — говорит д-р Саммаритано. Они могут оказывать системное воздействие на иммунную систему, а также на суставы.

Восприятие боли

Еще одна потенциальная связь между обострениями симптомов артрита и менструацией — восприятие боли. Согласно некоторым исследованиям, когда уровень эстрогена низкий, женщины могут сообщать об усилении боли.

В одном исследовании с участием 20 женщин с хронической болью исследователи обнаружили, что оценка боли значительно выше в менструальную и предменструальную фазы, чем в середине менструальной и овуляторной фаз.«Возможно, изменение болевого порога способствует появлению боли и усталости во время предменструальной фазы в дополнение к истинному усилению воспаления». — говорит доктор Саммаритано.

Могут ли оральные противозачаточные таблетки облегчить обострения артрита?

Это тоже однозначно: некоторые исследования показывают, что таблетки орального контрацептива ( OCP) могут облегчить боль и улучшить функцию у женщин с РА. В одном исследовании, проведенном учеными из Ирана, 100 женщин с ревматоидным артритом были рандомизированы для приема противозачаточных таблеток или плацебо в течение восьми недель.Исследователи измерили болезненные и опухшие суставы пациентов, уровень воспаления в крови и самоотчеты о боли в начале и в конце периода исследования. Они обнаружили, что те, кто принимал противозачаточные таблетки, сообщали об улучшении активности заболевания по сравнению с теми, кто принимал таблетки плацебо.

Другие исследования показали противоречивые результаты. В опросе участников CreakyJoints и ArthritisPower с воспалительным артритом, из тех, кто принимал оральные противозачаточные таблетки, 70 процентов женщин не сообщили об изменениях, менее 10 процентов сообщили об улучшении и чуть более 10 процентов сообщили об ухудшении симптомов.

Поговорите со своим ревматологом, чтобы определить риски и преимущества, а также то, подходят ли вам ОКП.

Как облегчить обострение артрита во время менструации

Вы знаете, когда ваше тело переживает ПМС, и, вероятно, у вас есть несколько эффективных стратегий, которые помогут облегчить симптомы. Если у вас вздутие живота, вы сокращаете употребление соленой пищи и выбираете спортивные штаны с резинкой на талии вместо джинсов. Если вы капризничаете, вы можете заняться йогой, чтобы уменьшить стресс.

Если вы подозреваете, что приближающийся период обостряет симптомы артрита, вот способы облегчить обострения:

Соблюдайте предписанный план лечения РА

Сдерживание активности РА под контролем поможет уменьшить воспаление в организме.Это на один фактор меньше, что может способствовать возникновению боли, перепадам настроения, нарушению сна и многому другому.

Спросите о обезболивающих

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как безрецептурный ибупрофен (Адвил, Мотрин IB и др.) И напроксен натрия (Алив), могут облегчить боль и уменьшить воспаление. Если вы еще не принимаете эти лекарства регулярно от боли, связанной с артритом, говорит доктор Саммаритано, ваш врач может посоветовать добавить их к вашему режиму за неделю до менструации.Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, подходит ли это для вас и безопасно.

Помните, что даже безрецептурные НПВП могут иметь побочные эффекты, такие как проблемы с желудком (боль, запор, диарея, язвы) и многое другое. Убедитесь, что вы следуете инструкциям по дозировке и что ваш врач знает обо всех лекарствах и добавках, которые вы принимаете.

Отслеживайте свои симптомы

Это то, что Эйлин сделала, чтобы лучше понять свой менструальный цикл и то, как он повлиял на ее общее состояние здоровья.«Если вы точно знаете, как симптомы РА ухудшаются во время менструации, вы можете действовать более активно», — говорит Ниланджана Бозе, доктор медицины, магистр делового администрирования, ревматолог из ревматологического центра Хьюстона, штат Техас. Например, возможно, вы уделяете особое внимание хорошему питанию или избегаете других триггеров артрита, — говорит она.

Вы можете использовать наше приложение ArthritisPower, чтобы отслеживать свои симптомы и активность заболевания и делиться своими результатами с врачом.

Найдите время для легких упражнений

Польза двоякая: упражнения не только помогают облегчить симптомы ПМС (такие как изменение настроения и трудности с концентрацией внимания), но и укрепляют мышцы вокруг суставов, повышают гибкость и борются с усталостью.

«Я делаю легкие движения каждый час, чтобы предотвратить скованность и облегчить боль», — говорит Дэвидсон.

Применить тепло или холод

Теплый компресс облегчает боль и скованность, холод помогает облегчить симптомы воспаления, например отек. Попробуйте оба варианта, чтобы выбрать, что лучше всего подходит для вас, или чередуйте их. Вот простые способы проведения горячей и холодной терапии в домашних условиях.

Сделайте перерыв

«Мои месячные могут так сильно отнять у меня», — говорит Эйлин.«Попытка освежить себя может показаться сложной задачей». Но она дает своему телу время, необходимое для отдыха, и в это время старается быть доброй и нежной по отношению к себе. «Я напоминаю себе, что это пройдет», — говорит она.

Предменструальный синдром (ПМС) — Когда начинается ПМС?

Лечение ПМС

От ПМС нет лекарства, но лекарства могут помочь. По данным Национального института здоровья (NIH), ни один метод лечения ПМС не подходит для всех. Рассмотрите возможность приема безрецептурных болеутоляющих, таких как ибупрофен, аспирин или напроксен, чтобы облегчить спазмы, головные боли, боли в спине и болезненность груди.В зависимости от ваших симптомов ПМС и степени их тяжести врач может назначить вам лекарство.

Возможно, вам придется попробовать несколько лекарств, чтобы найти наиболее подходящее для вас лечение. Лекарства, которые может назначить ваш врач, включают диуретики, антидепрессанты и противозачаточные таблетки.

Что такое диуретики?

Диуретики помогают организму избавиться от лишнего натрия и жидкости. Они могут облегчить вздутие живота, прибавку в весе, боль в груди и животе. Диуретики обычно принимают непосредственно перед тем, как вы обычно испытываете эти симптомы во время менструального цикла, и их можно прекратить, когда они больше не нужны.

Помогают ли антидепрессанты?

Антидепрессанты могут помочь при сильной раздражительности, депрессии и тревоге, которые некоторые женщины испытывают при ПМС. Эти лекарства обычно принимают каждый день, даже если вы чувствуете себя хорошо.

А как насчет противозачаточных таблеток?

Ваш врач может поговорить с вами о приеме противозачаточных таблеток (часто называемых «таблеткой»), чтобы облегчить некоторые из ваших симптомов ПМС. Противозачаточные таблетки помогают выравнивать уровень гормонов на протяжении всего цикла.У некоторых женщин симптомы ПМС значительно улучшаются, когда они принимают противозачаточные таблетки. Однако таблетка также может вызывать побочные эффекты сама по себе, и не всем женщинам она помогает.

Как насчет лекарств, которые я могу купить без рецепта?

Вы можете купить лекарства от симптомов ПМС без рецепта. Эти лекарства обычно сочетают в себе аспирин или ацетаминофен с кофеином, антигистаминными или мочегонными средствами. Некоторые торговые марки включают Мидол, Памприн и Премсин ПМС.

Также могут помочь некоторые безрецептурные обезболивающие.К ним относятся ибупрофен (торговые марки: Advil, Motrin, Nuprin), кетопрофен (торговая марка: Orudis KT) и напроксен (торговая марка: Aleve).

Эти лекарства могут помочь при ПМС легкой или средней степени тяжести. Поговорите со своим врачом, прежде чем попробовать один из этих препаратов.

Боль в груди и менструальный цикл

Наши менструальные циклы и все изменения, которые мы переживаем в течение этого цикла, характеризуются приливом и отливом наших гормонов. На определенных этапах одни гормоны достигают пика, в то время как другие выходят из строя, что приводит к различным физическим, умственным и эмоциональным воздействиям на наше тело и разум.Боль в груди и менструальный цикл также имеют аналогичную связь.

Боль в груди, также известная как масталгия, часто встречается у женщин. Боль может проявляться в виде нежности, болезненности, стеснения или даже в виде резких колющих болей. Эту боль обычно описывают как циклическую, то есть связанную с менструальным циклом. Эти боли обычно проходят после месячных, но они могут усиливаться в течение нескольких недель, предшествующих менструации, и продолжаться до окончания менструации.

Гормональные изменения во время менструации — одна из наиболее частых причин боли в груди.Женщины часто описывают эти боли как тяжелые, тупые или ноющие. Когда это происходит, вы также можете заметить определенные физические изменения в груди, такие как припухлость или припухлость. Это влияет на обе груди, в частности на внешнюю и верхнюю части. Боль в груди во время менструального цикла также может распространяться в подмышки.

Снижение уровня эстрогена и прогестерона перед менструацией может вызвать болезненные ощущения в груди. Эти изменения также могут привести к набуханию лимфатических узлов, что усиливает боль в груди.

Боль в груди до менструации

Боль в груди перед месячными, болезненность и припухлость — частая жалоба женщин. Эти симптомы могут быть частью расстройства, называемого предменструальным синдромом (ПМС).

Причиной большинства эпизодов острой боли в груди перед менструацией может быть повышение или падение уровня гормонов. Уровни гормонов эстрогена и прогестерона изменяются во время нормального менструального цикла женщины. Эти гормоны подготавливают вашу репродуктивную систему и грудь к потенциальной беременности.Эстроген вызывает расширение молочных протоков. Прогестерон вызывает набухание молочных желез. Из-за этих изменений ваша грудь может болеть.

Уровень гормона эстрогена достигает пика в середине цикла, тогда как уровень гормона прогестерона повышается в течение недели, непосредственно перед началом менструации.

Три стадии боли в груди во время цикла

Боль в груди можно разделить на три сегмента во время менструального цикла. Первый — это середина цикла, то есть за 2 недели до наступления срока менструации.Это может произойти из-за колебаний гормонов, которые происходят примерно в середине менструального цикла или, точнее, во время овуляции. Из-за внезапного пика эстрогена примерно в это время ваши грудные протоки также увеличиваются, что может привести к боли в груди, а также к тяжелой и болезненной груди.

Второй — за неделю до менструации. Это когда прогестерон находится на пике менструального цикла. Прогестерон вызывает набухание молочных желез в груди, что приводит к повышенной болезненности и отеку груди.Таким образом, боли в груди за неделю до менструации полностью нормальны и могут рассматриваться как симптом вашего предменструального синдрома.

Третья стадия — во время менструации. Эта боль в груди обычно начинается за неделю или две до менструации и может сохраняться во время менструации и постепенно уменьшаться после ее окончания. По сути, это продолжение двух вышеупомянутых этапов. Вы можете пройти все три этапа, а можете и не пройти, поскольку у каждого человека разные периоды цикла и графики симптомов.

Как справиться с болью в груди в домашних условиях?

Внесите определенные изменения в образ жизни. Попробуйте носить спортивный бюстгальтер, чтобы поддерживать грудь, когда симптомы боли и отека наиболее сильны. Оставить вещи полностью свободными — еще один способ борьбы с болью в груди. Опять же, средства правовой защиты и результаты зависят от человека к человеку.

Попробуйте определенные диетические ограничения, когда испытываете боль в груди, кофеин, большое количество соли и жира могут усилить предменструальный дискомфорт в груди. Попробуйте придерживаться диеты с низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки, содержащей большое количество цельнозерновых и овощей.Вы можете включить в рацион разнообразные продукты, такие как кукуруза, арахис, шпинат, морковь, овсяные отруби, бананы и коричневый рис.

Если вы испытываете умеренную или сильную боль в груди перед менструацией, обратитесь к врачу, чтобы вы могли точнее диагностировать свою боль и узнать, как лучше с ней бороться.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *