Все оттенки невроза
наталья войтовичОбщество 24 октября 2017
С жалобами на плохой сон или неожиданно накрывающую слабость мы обычно идем к терапевту. Если врач, проведя обследование, не находит никаких изменений в организме, он выписывает витамины или успокаивающие препараты, советует больше гулять и отпускает восвояси. Воодушевленные, мы возвращаемся домой, но… проходит пара недель, а наше состояние не улучшается.
Иллюстрация pixabay.com
Мы обращаемся к другому доктору, потом еще к одному… Сдаем анализы, консультируемся, но результата это не дает. Нарастает беспокойство, мысль «мне очень плохо, а врачи бессильны» вызывает панику. Может быть, мы не просто серьезно, а даже смертельно больны? Это предположение погружает в депрессию… Пока, наконец, очередной доктор не сообщает нам диагноз — «невроз» — и не оправляет к психотерапевту.
Так что же это за болезнь такая — невроз? Каковы его причины и, главное, как от него избавиться?
Невроз — это расстройство, которое вызвано различными психотравмирующими обстоятельствами. А их вокруг нас множество. Конфликты, стрессы, психологические травмы, возникшие в детстве или даже вчера, нарушают наш внутренний баланс и могут серьезно повредить нашу личность. В таких случаях в человеческой психике предусмотрен механизм защиты: невроз — состояние, которое занимает наше внимание и таким способом защищает нашу личность, помогает примириться с обстоятельствами и жить дальше.
Важно знать: хотя симптомы невроза и похожи на многие известные болезни, сам он не наносит никакого ущерба организму. Не приводит к болезням, не является психическим расстройством. И даже если длится много лет, всегда обратим.
В основе формирования любого невроза много причин: это и наследственность, и перенесенные заболевания, и особенности характера, и даже воспитание с образованием.
А самым главным его признаком является наличие так называемого внутриличностного конфликта, нарушенных отношений или важной неудовлетворенной потребности.
Например, человек хочет выступать на сцене, а ему приходится работать бухгалтером… Или он вынужден руководить коллективом, совсем не желая быть начальником и не имея для этого необходимых качеств… Из-за сложных отношений с мужем женщина хочет развестись, но ее мать, которой она не может возразить, настаивает на сохранении брака…
Сложность в том, что сам человек наличие таких проблем не осознает. Беспокоят головная боль, бессонница, боли в желудке, но только не то, что явилось реальной причиной их появления. Именно поэтому вылечить невроз сложнее, чем простуду или аппендицит. Недостаточно убрать головную боль или навязчивые мысли. Необходимо докопаться, для чего эти симптомы «нужны» пациенту. У невроза всегда есть «вторичная выгода» — как бы ни были тяжелы его проявления, они всегда чем-то полезны.
С какими проявлениями невроза мы чаще всего сталкиваемся в жизни?
Астения, или истощение, — это повышенная утомляемость, отсутствие сил, состояние слабости, прежде всего физической. Снижается трудоспособность, ухудшаются внимание и память. Все это может сопровождаться повышенной возбудимостью, раздражительностью, неустойчивостью настроения. Трудно становится ждать, воспринимать громкие звуки, шум, яркий свет.
Нарушения сна. Человек с трудом засыпает, просыпается в середине ночи и по утрам не испытывает чувства бодрости.
Навязчивые мысли и неуверенность в правильности или завершенности действий. Стремление много раз перепроверять — выключен ли газ или свет. Постоянный страх опасных или нелепых действий — порезаться острыми предметами, прыгнуть с балкона. Многократное мытье рук, бесконечное проведение медицинских обследований.
Фобии. Например, ипохондрия — чрезмерный страх за свое здоровье, склонность приписывать себе болезни, которых нет.
Депрессия. Основной признак — тоска, плохое настроение. Отсутствие сил и желания что-то делать. Эмоциональная неустойчивость.
Вегетативные расстройства. Называют их по-разному: вегето-сосудистая дистония, или ВСД, нейроциркуляторная дистония, вегетоз, ангионевроз, невроз сердца. Вегетативные нарушения очень разнообразны: сердцебиение, повышение артериального давления, бледность кожи или покраснение, «мурашки», повышение температуры, зябкость конечностей, усиление перистальтики кишечника.
Панические атаки или вегетативные кризы: боль, «замирание» в области сердца, ощущение «перебоев», чувство давления в области грудной клетки, головокружение, удушье. Неприятные ощущения в животе, тошнота, усиленное слюноотделение, жар, потливость. При этом присоединяется тревога, развивается паника. При повторении вегетативных кризов могут формироваться различные фобии, например, страх смерти, остановки сердца, инсульта.
Впрочем, всех проявлений невроза и не перечислить! Им может стать расстройство любой из систем человеческого организма — сердечно-сосудистой, дыхательной, желудочно-кишечной, мочеполовой. Симптомы, которые беспокоят человека, могут периодически усиливаться или ослабевать. Иногда они даже полностью исчезают, а потом снова возобновляются. Характерной особенностью всех невротических состояний является изменчивость симптоматики. Например, страх заболеть СПИДом со временем может трансформироваться в навязчивое мытье рук.
Сколько же может длиться это состояние? По-разному. От нескольких недель до нескольких лет. Зависит от продолжительности пребывания человека в сложной ситуации, от того, насколько своевременно он обратился к помощи медицины. Наконец, от его способности адекватно разрешать свои проблемы.
Повторю: при неврозе не происходит поражения органов или систем организма. Изменения касаются только сферы психики.
Так что могу утверждать: здоров не тот, у кого нет никаких проблем, а тот, кто умеет их решать.
Из историй болезни
Доктор, помогите, у меня постоянная усталость, я взрываюсь по любому поводу, плохо сплю, мне пришлось завести ежедневник, так как я все забываю, мне трудно концентрироваться (Антон, 43 года).
Внезапно меня накрывает такая слабость, ноги ватные, я не могу сдвинуться с места. А ночью просыпаюсь в холодном поту, бьется сердце и мне очень страшно (Александра, 39 лет).
Ничего не хочется делать, совсем нет сил и энергии. Кажется, спала бы целый день. Может быть, это старость? (Елена, 28 лет).
Я пять раз возвращаюсь, чтобы проверить, закрыл ли я дверь. А может, я забыл выключить свет? Я схожу с ума? (Алексей, 36 лет).
Мне кажется, что я болен какой-то страшной болезнью. Обследовал все и вся. И, конечно, врачи ничего не находят. Я здоров, как космонавт. И только я успокаиваюсь, что у меня нет рака или СПИДа, как начинаю бояться туберкулеза или гепатита. И так до бесконечности. Я устал (Ярослав, 52 года).
Материалы рубрики
Головокружение, потеря равновесия: причины, симптомы, диагностика, лечение
Головокружение считается наиболее распространенный причиной по обращениям к врачам различных специальностей. Дело в том, что головокружение может быть симптомом конкретного заболевания и определенного патологического состояния человека. Очень важно установить причину такого вестибулярного расстройства, чтобы провести обоснованное лечение и определить выбор профилактики.
Головокружение или вертиго – это состояние, которое внушает человеку ощущение того, что предметы вокруг него двигаются, вращаются, кружатся.
Причины и симптомы головокружения.
Снижение слуха, тошнота и рвота, шум в ушах – являются самыми распространенными среди признаков болезни Меньера, которые прослеживаются не только у взрослых, но и детей. Очень важно провести правильное лечение, чтобы предшествовать появлению неврита.
Односторонний характер шума и глухота (тугоухость), приступы рвоты и тошноты могут быть характерны для перилимфатической фистулы и опухоли слухового нерва.
Проблемы со слухом, при котором наблюдаются кровянистые или гнойные выделения из ушей (оторея), говорят о воспалительном процессе в области среднего и внутреннего уха.
Резкий характер головокружения при простом движении головой, а иногда и при отведении взора — могут свидетельствовать о вестибулярном неврите (нейроните).
Сильная головная боль, рвота, сонливость, потеря ориентации в пространстве, плывущие образы в положении лежа могут быть симптомами острого начала инсульта.
Если во время поворотов головы ощущается стреляющая боль скованность в шейно-затылочной области, некоторая скованность при движении, то это может быть свидетельством компрессии корешка нервов шейного отдела позвоночника.
Причинами повторных приступов головокружения могут быть такие состояния как черепно-мозговая травма и ее последствия, базилярная и вестибулярная мигрень, транзиторные нарушения кровообращения в вертебро-базирярном бассейне, опухоли черепных нервов.
Некоторые соматические заболевания также протекают с жалобами на головокружение, например, сердечная аритмия, артериальная гипертензия.
С жалобами на головокружение часто обращаются пациенты, принимающие антибиотики или другие лекарственные препараты.
В ФГБУ НКЦ оториноларингологии ФМБА России лечением заболеваний вестибулярного аппарата/анализатора занимаются специалисты научно-клинического отдела вестибулологии и отоневрологии. Специалистами Центра накоплен большой положительный опыт в лечении и реабилитации пациентов с нарушениями вестибулярного аппарата/анализатора и неврологическими заболеваниями. В нашем Центре работает один из лучших специалистов-отоневрологов России к.м.н., руководитель научно-клинического отдела вестибулологии и отоневрологии Зайцева О.В., которая использует в практике лечения пациентов с вестибулярными расстройствами не только самые современные методики, но и применяет свои собственные разработки. Советуем при признаках головокружения немедленно обратиться к врачу, поскольку оно может свидетельствовать о серьезных заболеваниях, патологическом состоянии организма и стать опасным для здоровья человека.
Для проведения эффективного медикаментозного и немедикаментозного лечения, определения профилактических мероприятий очень важно выявить причину подобного расстройства.
В нашем Центре пацентам, обратившимся с жалобами на головокружение проводится всестороннее обследование, разработанное лучшими отечественными и зарубежными специалистами. В Центре обследование проводится не только неврологом (невропатологом), но и отоневрологом. Пациентам в обязательном порядке назначают вестибулометрию, которая позволяет отоневрологу-оториноларингологу оценить степень и уровень поражения вестибулярного анализатора. Современное отоневрологическое обследование Центра включает ряд иногда довольно продолжительных тестов(обследование одного больного занимает 1,5-2 часа). Калорические пробы/тесты (тепловой и холодовой), вращательные тесты, оптокинетический тест, тестс аккад, тест плавного слежения в Центре выполняются на специальном оборудовании с видеоокулографией (видеонистагмографией). Обязательным компонентом тестирования вестибулярной системы является тест Дикса-Холпайка (для выявления ДППГ – доброкачественного позиционного головокружения или ДППГ).
Расстройство функции равновесия (атаксия), как правило, является составной частью кохлеовестибулярных нарушений/расстройств, приводящих к значительному ухудшению качества жизни: люди становятся беспомощными, теряют работоспособность,иногда утрачивают возможность передвигаться без посторонней помощи. В таких ситуациях очень важно детальное изучение вестибулярной функции, в том числе функции равновесия человека и его способности поддерживать вертикальное положение тела, осуществлять стато-локомоторные акты. В НКО вестибулологии и отоневрологии пользуются диагностически надежными и традиционными тестами оценки вестибулярной функции, к которым относятся проба Ромберга, проба Унтербергера, проба Бабинского–Вейля, указательная проба Барани.
Для определения степени и выявления причины атаксии (расстройства равновесия), в Центре используют цифровую постурографию. Использование современной аппаратуры Центра значительно расширяет диагностические возможности при исследовании статокинетической сферы, позволяет качественно и количественно оценить функцию равновесия.
Самый современный вариант пробы Ромберга, направленный на выявление статокинетических расстройств, проводится на постурографических/стабилометрических платформах /комплексах. Следует отметить, что наш Центр оснащён самым современным постурографическии комплексом, позволяющим не только выявить и интерпретировать статокинетическое расстройство, но и оценить возможный эффект от вестибулярной реабилитации. Кроме того, наша постурографическая система оснащена функцией создания/написания индивидуальных реабилитационных упражнений, отвечающих потребностям каждого конкретного пациента, что значительно повышает эффективность лечения.
Для подтверждения или исключения эндолимфатического гидропса (водянки) – болезни Меньера, в Центре обязательно проводится электрокохлеография и/или в условиях стационара дегидратационный тест.
Лечение при головокружении, кохлеарных, вестибулярных, кохлеовестибулярных расстройствах проводится незамедлительно, с учётом причинного фактора и иных особенностей каждого нашего пациента! Для улучшения обменных процессов и усиления процессов регенерации, замедлении появления нейропатии, мы используем комплексный и индивидуальный подход в лечении заболеваний органа слуха и равновесия.
Применяем по показаниям: вестибулярную реабилитацию, вазоактивные, антихолинергических, нейротропные препараты (в т. ч. повышенные дозы витаминов группы В), гирудотерапию, иглорефлексотерапию.
В нашем Центре на постоянной основе проводится оценка качества, наблюдение за самочувствием, в т. ч. выздоровевших пациентов, осуществляется в самые отдалённые сроки (даже спустя годы).
Так, при проведении компьютерной постурографии в течение последнего года у 72 пациентов была выявлена статическая атаксия за счет вестибулярной составляющей. Постурографический тест, тест чувствительной организации, современный вариант теста Ромберга, выполняемый в 6 этапов: с открытыми и закрытыми глазами на неподвижной платформе при неподвижном окружении, с открытыми глазами на неподвижной платформе при подвижном окружении, с закрытыми и открытыми глазами на подвижной платформе при неподвижном окружении и с открытыми глазами на подвижной платформе при подвижном окружении.
Причиной кохлеовестибулярных нарушений у 16 из 72 пациентов явилась перенесенная острая респираторная вирусная инфекция, у 30 – стрессовый фактор, у 21 – подъём артериального давления, у 3 – резкие перепады атмосферного давления (во время авиаперелётов и/или глубоководных погружений), у 1-го – манипуляции (грубо проведенная мануальная терапия) на шейном отделе позвоночника, одна пациентка связывала начало заболевания с неадекватной диетой с целью снижения веса.
Кроме определённого медикаментозного лечения, в течение 3-6 недель проводились занятия по вестибулярной реабилитации на постурографическом комплексе (от 3-х до 5 раз в неделю), разработанные для каждого пациента индивидуально. Так же, при необходимости, некоторым пациентам была оказана психологическая помощь.
Результаты контрольной постурографии, проведенной после лечения, показали, что у всех пациентов наблюдалось значительное уменьшение атаксии, что отразилось в повышении индекса вестибулярной устойчивости, причем, у 23 обследуемых пациентов показатели функции равновесия находились в пределах принятой возрастной нормы. У всех пациентов фиксировалась восстановление вестибулярной функции в состоянии покоя, которая сочеталась с положительной динамикой данных повторной вестибулометрии. Оценка отоневрологических и аудиологических исследований, проведенных сразу же после окончания лечения и спустя 3-9 месяцев, не отличались существенно. За 3-9 месяцев по окончании лечения — не было зафиксировано ни одного случая вращательного головокружения и атаксии ни у одного из всех 23 обследуемых.
Для каждого пациента в НКЦ оториноларингологии разрабатывается индивидуальная программа лечения и реабилитации, а профессиональный подход и внимание сотрудников Центра гарантированы всем!
Нарушение координации движений (атаксия) в Екатеринбурге
Нарушение координации движений (атаксия) – это симптом, который сопровождает многие заболевания. Это состояние сопровождается нарушением согласованности движений и моторики. Человек выглядит неуклюже, движения не скоординированы, часто нарушается равновесие.
ЦНС отвечает за координацию движений, при поражении этого отдела происходит нарушение в движениях и координации.
Причины возникновения атаксии
Причин, по которым возникает атаксия, множество:- врожденные пороки развития головного мозга;
- поражение артерий в головном, спинном мозге;
- опухоль в головном мозге;
- гипотиреоз;
- гормональные заболевания;
- генетические болезни;
- отравление медикаментами (антиконвульсанты в больших дозах, снотворные, сильнодействующие средства), химическими агентами;
- недостаток витамина B12.
Виды и типы
Классифицируют по причинам, которые приводят к ее развитию и по характеру проявления.1. Сенситивная. Она может возникнуть из-за полиневропатии. При болезнях спинного мозга (рассеянный склероз, опухоль), при дефиците витамина B12. У больного движения характеризуются высоким подъемом ноги, опусканием ноги с силой («штампующая походка»). Ухудшается равновесие при закрывании глаз, нарушается чувствительность. Больной старается идти осторожно, контролирует каждый шаг с помощью глаз.
2. Вестибулярная. Нарушение в органе равновесия, характеризуется атаксия головокружением, наблюдается тошнота, рвота. При повороте головы и изменении положения тела головокружения усиливаются.
3. Мозжечковая. Больной не может координировать движения с закрытыми глазами и в темноте, но движения остаются нормальными, если больной может видеть. При ходьбе могут быть падения. Речь может быть невнятной, замедленной, реакция ухудшается.
Почерк ухудшается.
4. Корковая. Нарушение функции коры передней доли головного мозга. Симптомы характерные для данного вида атаксии – это неустойчивая ходьба, сложности возникают, когда нужно повернуть, сложность сдвинуться с места, сделать шаг («заплетающиеся ноги»). Возникает нарушение к способности стоять, идти. Больные отмечают нарушения со стороны психики. Могут быть галлюцинации слуховые, утрата хватательного рефлекса, больной не может сидеть без помощи.
5. Психогенная (истерическая). Изменение ходьбы (по ломаной линии, ходьба конькобежца, «плетение косы», ходьба как на ходулях). Такие изменения, как правило, не наблюдаются при органической патологии ЦНС.
6. Наследственная.
Симптомы
При атаксии нарушаются движения при ходьбе, походка становится более широкой, с раскачиваниями из стороны в сторону, бывают падения. Походка неуверенная, точные движения трудно выполнимы. Больным тяжело поднести ложку или чашку ко рту не пролив содержимого, нарушается речь, дыхание становится не ритмичным.
Развивается головокружение, больной жалуется на тошноту, рвотный рефлекс, головные боли. Симптомы разнообразны, зависят от вида нарушения.
Статико-локомоторная и кинетическая атаксия
Нарушение статики тела (способности поддерживать устойчивое положение) возникает из-за поражений головного мозга, а именно мозжечка. Больной не может сохранять устойчивое положение тела, старается расставлять ноги широко, помогать руками сбалансировать тело. Легко диагностировать статическую атаксию в позе Ромберга. Может быть потеря равновесия, вплоть до падения. При ее выраженности больной полностью утрачивает способность контролировать движения, теряет координацию, не может стоять, идти и сидеть самостоятельно.Кинетическая атаксия проявляется нарушением координации движения конечностей (рук, ног), невозможно выполнить точные движения.
Методы диагностики
Для диагностирования заболевания врач-невролог собирает семейный анамнез. Проводит неврологические тесты и функциональные пробы (проба Ромберга, ходьба в тандеме).
Это позволяет увидеть картину симптомов детальнее. Инструментальная диагностика включает:
- КТ, МРТ головного мозга;
- электронейромиографию;
- ЭЭГ;
- дуплексное сканирование сосудов головного мозга;
- биохимический и общий анализ крови;
- генетический анализ.
Невролог может направить на консультацию к отоларингологу и нейрохирургу при необходимости.
4 лучших носка от болей в ногах
Если вы имеете дело с волдырями, трещинами на пятках или ноющими сводами, нежные ступни могут вызывать раздражение. К счастью, лучшие носки для больных ног предлагают идеальное сочетание сжатия и набивки, чтобы вы чувствовали себя комфортно в течение всего дня.
Хотя это правда, что мягкое сжатие может улучшить кровообращение и сократить время заживления, а мягкая подошва может облегчить определенные боли, также важно учитывать ваши индивидуальные потребности перед покупкой. Если вы тот, кто борется с хронической болью, независимо от того, какую пару обуви вы носите, вы можете приобрести пару прочных компрессионных носков, которые выдержат ежедневный износ.
Но если вы также имеете дело с воспаленными горячими точками, волдырями или другим болезненным состоянием кожи на ногах, подумайте о носках, сделанных из дышащего бамбука или пропитанных успокаивающим алоэ вера.
Еще нужно помнить о том, какие занятия причиняют вам больше всего боли. Если вы испытываете боль в своде стопы только во время или сразу после бега, пара спортивных носков с мягкой подкладкой может значительно уменьшить боль. Но если у вас хроническая боль, есть много отличных носков, если вы стоите на ногах и испытываете боль весь день.
Если говорить об этом, то только лучшие носки от болей в ногах эффективно снимают боль и в то же время помогают ногам заживать. Вот обзор некоторых из лучших вариантов, которые помогут вам найти идеальную пару.
1
Лучшие носки на каждый день
Если вы ищете носки, которые можно носить практически с любой обувью, эти нейтральные мягкие носки от Thorlos — отличный выбор. Изготовленные из мягких, естественно отводящих пот волокон, они одновременно эластичны и охлаждают.
Они также имеют мягкий подъем и мягкую подкладку вдоль подошвы, которая поглощает удары при ходьбе. Кроме того, спандекс вдоль арки позволяет двигаться, удерживая ногу в течение дня. Вы не ошибетесь, учитывая более 1000 отзывов о качестве и удобстве этих носков.
- Доступные размеры: Small — X-Large
2
Лучшее для тренировок
Эти мягкие спортивные носки, также от Thorlos, настолько удобны, что ими доверяют тысячи рецензентов.Как и обычные носки для экипажа, они сделаны из влагоотводящих волокон, но также имеют сетку из лайкры на стопе для максимальной воздухопроницаемости. Специально сформированные подушечки обеспечивают второй слой защиты мяча и пятки, а очень толстый язычок пятки устраняет трение (и возможность появления болезненных горячих точек и волдырей). Есть причина, по которой эти носки заслужили признание Runner’s World Gear; они настолько эффективны, что ваша боль практически исчезнет, когда вы нажмете на беговую дорожку.
- Доступные размеры: Small — X-Large
3
Лучшие носки до колена
Если вам нужно что-то с более высоким профилем, эти гольфы от Iseasoo предлагают максимальное сжатие и комфорт.Они доходят до колена, чтобы удерживать всю ногу, увеличивая кровообращение и кровоток, что может уменьшить болезненность и время заживления. Они также имеют настоящую медь, вплетенную в подошву, чтобы устранить бактерии, вызывающие запах, и помочь впитать пот. И хотя они покрывают всю икру, эргономичный дизайн этих носков по-прежнему позволяет плавно двигаться, поддерживая ноги в течение всего дня.
- Доступные размеры: малый / средний и большой / очень большой
4
Лучше всего подходят для волдырей, сыпи или горячих пятен
Эти не создающие трения носки от Orthofeet мягкие, бесшовные и т. Д. эластичный, что вы можете навсегда распрощаться с волдырями, сыпью и горячими точками.
Они сделаны из свободной ткани и обеспечивают максимальное растяжение, поэтому вам не нужно беспокоиться о тугой резинке или вмятинах в щиколотке. К тому же они полностью лишены швов — нет даже шва по гребню мыска. Кроме того, они изготовлены из матового бамбука, поэтому внутренняя часть носка практически нулевого трения. Если вам нужен облачный носок, который будет держать ваши ноги в мягком и сухом состоянии в течение всего дня, то это то, что вам нужно.
- Доступные размеры: Small — X-Large
Bustle может получать часть продаж от продуктов, приобретенных по этой статье, которая была создана независимо от редакционного отдела и отдела продаж Bustle.
WORKPRO Рюкзак для тяжелого инструмента с 29 карманами, резиновыми ножками, мягкой спинкой, идеальным местом для хранения и органайзером для электриков, сантехников, подрядчиков, HVAC, W081131A —
В настоящее время недоступен.
Мы не знаем, когда и появится ли этот товар в наличии.
| Марка | WORKPRO |
| Материал | Резина |
| Размеры изделия ДхШхВ | 9.84 x 9,25 x 15,55 дюймов |
- Убедитесь, что он подходит, введя номер своей модели.
- Всего карманов 29 — 21 внутренний и 8 внешних.
Также имеется 2 внутренних эластичных ремня и 1 внешний ремень для фиксации.
- Высокое качество — изготовлено из прочных материалов 1680D и 600D. Двойная молния для удобного открывания и закрывания сумки.
- Комфорт и удобство — Регулируемые лямки и мягкая опора для спины обеспечивают дополнительный комфорт. Двойные ручки для переноски удобны для переноски.
- Прочные резиновые ножки — добавленные резиновые ножки предотвращают скольжение на мокрых и скользких поверхностях и обеспечивают защиту на шероховатых и неровных поверхностях, никогда не беспокойтесь о том, что ваша сумка соскользнет или будет повреждена во влажной грязной, песчаной, жаркой или снежной среде.
- Большая емкость — размер: 14,1 * 9 * 16,9 дюйма / 36 * 23 * 43 см. Идеальный органайзер для хранения самых разных инструментов и аксессуаров, задний карман с мягким отделением обеспечивает отдельное место для вашего ноутбука, iPhone, iPad, ручки, ключей, кошелька, книг и многого другого.
Как и когда использовать шагающую лапку на швейной машине
Я ОБОЖАЮ использовать на моей швейной машине шагающую лапку (также известную как лапка для равномерного продвижения).
На протяжении многих лет меня спрашивают, почему я использую его для того или иного проекта. Итак, вот (отчасти) длинная версия, если вы хотите, чтобы я все рассказал … Затем я перечислю ситуации, в которых мне нравится ее использовать больше всего.
Шагающая лапка — это лапка для специальных швейных машин, которая стоит больше, чем другие лапки, и ее можно надеть. Есть небольшая планка, которая обычно надевается на стяжной винт иглы. Если вы не поставите его правильно, он издаст ужасный шум, и вы поймете, что что-то не так, лол.
Так что я бы не стал прилагать столько усилий, если бы не думал, что оно того стоит (то есть решить проблему шитья, которая возникает из-за всех этих слоев или типа используемой ткани). В общем, шагающая лапка облегчает шитье толстых слоев, потому что прижимная лапка поверх вашей ткани также движется (или ходит) в дополнение к гребенкам транспортера под ней. Теоретически это означает, что верхний слой будет двигаться с той же скоростью, что и нижний и средний слои.
Вот примеры ситуаций, когда мне нравится надевать шагающую лапку перед шитьем:
1.Выстегивание по прямой линии шагающей лапкой.
Шагающая лапка — незаменимый аксессуар для выстегивания по прямой линии, поскольку она удерживает слои вместе и предотвращает выталкивание верхнего слоя вперед по сравнению со средним и нижним слоями. Это предотвратит появление складок и складок при изменении направления стеганых линий. Я использую шагающую лапку всякий раз, когда стегаю по прямой линии, будь то лоскутное одеяло, мини-лоскутное одеяло, большая сумка, корзина или что-нибудь еще.
2.Пошив лоскутного шитья.
Если вы используете шагающую лапку при шитье квилтинговых переплетов (или мини-квилтов), это предотвратит смещение верхнего слоя переплета вперед по сравнению с нижним слоем, что приведет к складкам и шаткому переплету. Легко исправить.
3. Пришивание лямок с шагающей лапкой.
У вас когда-нибудь была странная рябь на лямках, может быть, из-за того, что вы изменили направление строчки.
Ну, используй ходячую ногу, и этого не произойдет.
4. Другие проекты, в которых вы шьете несколько слоев.
Сюда входят сумки-тоут, бумажники или толстые вшитые вставки (например, ByAnnies Soft и Stable). Если кажется, что моя прижимная лапка давит на верхний слой, вместо того, чтобы плавно перемещаться по нему, я часто переключаюсь на шагающую ногу.
5. Пошив эластичных тканей.
Некоторые люди ругаются, используя шагающую лапку при шитье эластичных тканей. Думаю, это зависит от швейной машины. Когда я использовал свою старую Bernina 1530, я никогда не чувствовал, что это имеет для меня достаточно большое значение.Но потом я купил Janome Memory Craft 14000, в котором были две разные ступни (обычная и узкая). Он прекрасно сшивает эластичные ткани с помощью шагающей лапки — так что я им пользуюсь! Если у вас есть шагающая лапка и вы используете ее при шитье трикотажем, поделитесь с нами своим мнением! Прочтите мой другой пост «Как шить эластичные ткани».
В комплекте с вашей швейной машиной идет шагающая лапка? В противном случае вы, вероятно, найдете его на Amazon. Что вы думаете о шагающей лапке вашей швейной машины? Это один из ваших обязательных аксессуаров или он пылится в ящике? Дайте нам знать об этом в комментариях.
Удачного шитья!
Поделиться — это забота!
Раскрытие информации: некоторые из моих сообщений содержат партнерские ссылки. Если вы купите что-то по одной из этих ссылок, я могу получить небольшую комиссию, поэтому благодарим вас за поддержку SewCanShe при совершении покупок! Все мнения принадлежат мне, и я предлагаю только те продукты, которые действительно использую. 🙂
Почему у кроликов нет подушечек для лап? — Советы по уходу за кроликами
Вымышленные кролики регулярно изображаются с подушечками на лапах, будь то в мультфильмах или иллюстрациях детских книг.И хотя мы часто не обращаем внимания на эти ошибочные изображения кроликов, эти неверные предположения могут быть вредными для реальных кроликов.
У кроликов нет подушечек для лап, потому что их лапы созданы для силы и долговечности, а не скорости. Вместо этого лапки кролика защищены слоем густого меха. Чем короче эта подстилающая шерсть, тем более уязвимы кролики к таким заболеваниям, как пододерматит.
Поскольку большинство людей не знают об этой физической причуде, люди часто принимают другие вещи за подушечки лап кролика.Носочный прыжок, который представляет собой воспаление ступней, часто принимают у кроликов за подушечку лапы.
Есть ли у кроликов подушечки лап?
Млекопитающие имеют общие анатомические особенности, одна из которых — лапы. У всех млекопитающих есть свои лапы, причем каждая лапа у разных животных разная. Эти вариации связаны с тем, как созданы животные. Например, кошачьи лапы созданы для скрытности, а собачьи — для скорости.
Но, пожалуй, одна из самых больших вариаций лап в анатомии млекопитающих — это лапы кроликов.Фактически, кролики — единственные виды млекопитающих, у которых нет подушечек лап.
У некоторых животных трех разных типов это действительно делает кроличью лапу уникальной. Несмотря на это, отсутствие подушечек для лап не является общеизвестным даже для тех, кто владеет и выращивает кроликов.
Какова функция подушечек лап?
Лапы — это мягкая когтистая часть стопы, которая используется для передвижения и встречается у млекопитающих. В частности, они относятся к тонкой, пигментированной, безволосой части стопы.
Лапа покрывает коллагеновую и жировую ткань чуть ниже кожи. Эта ткань также составляет подушечку лапы. Лапы состоят из двух основных подушечек лапы, четырех подушечек пальцев у большинства млекопитающих, подушечки запястья и когтя.
Подушечки лап занимают много места на лапе, но для чего они нужны? Основное предназначение подушечек для лап, также известных как подушечки для ног, — смягчать ступню. Для этого подушечки лап заполняются жировыми тканями, поглощающими удары.
Поскольку ступня принимает на себя полную нагрузку животного, существуют накладки для защиты поверхности ступни от поверхностей, с которыми она соприкасается.
Это позволяет животному бегать по неровным поверхностям, уменьшая при этом вероятность получения травм.
В этом отношении подушечки лап также предназначены для увеличения скорости. Поскольку они позволяют животному бежать по пересеченной местности на высокой скорости , подушечки лап также позволяют животному набирать силу.
Подушечки для лап также могут служить более специфическим целям. У кошек амортизация подушечек лап также позволяет им оставаться незаметными. Поскольку шум также поглощается подушечками лап, кошки могут двигаться бесшумно и незамеченными.
Почему у кроликов нет подушечек лап
Существуют разные подушечки лап у млекопитающих. Но кролики полностью избавились от подушечек лап. Вместо этого кроличьи лапы состоят только из толстой меховой подушечки. Тем не менее, у кроликов все еще есть когти, прикрытые лапой, расположенные под их мехом и кожей.
Кролики эволюционировали для определенных целей. Для кроликов это означало полностью отказаться от подушечек лап.
Отсутствие подушечек лап может быть связано с тем, как кролик двигается.
Животные могут стоять, бегать или ходить в двух основных формах: стопоходящем и пальцевидном.Кролики принимают обе формы, но, что наиболее важно, во время бега принимают форму пальца. Digitigrade относится к форме, при которой животное ходит на цыпочках.
Следует отметить, что у других пальцевидных животных, таких как кошки и гиены, подушечки лап есть. Однако вполне возможно, что замена подушечек на мех может повысить ловкость и подвижность кролика.
Подушечки из толстого меха на лапках
Кроликам по-прежнему нужна амортизация, которую обеспечивают подушечки лап. Чтобы по-прежнему иметь амортизацию, кролики вместо этого используют толстые меховые подушечки.Это сжатые жесткие волосы, покрывающие подушечку. Эти жесткие волосы можно найти под пальцами и скакательными суставами или на нижней стороне лапки кролика.
Хотя эти меховые подушечки действительно обеспечивают амортизацию стопы, с этими меховыми подушечками возникают некоторые проблемы.
Болезненность скакательных суставов у кроликов
Одно из самых распространенных недугов кроликов — это болезненность скакательных суставов. На самом деле, болезненные скакательные суставы настолько распространены, что некоторые владельцы могут принять их за подушечки лап. Поскольку отсутствие подушечек лап у кроликов не является общеизвестным фактом, больные скакательные суставы иногда остаются без лечения, что приводит к большему ущербу.
В медицине называется язвенным пододерматитом, носки хмеля относятся к состоянию, при котором ступня кролика становится сырой и воспаленной. Это связано с постоянным трением о лапу шероховатой поверхности. У других животных, таких как куры, это состояние обычно называют шмелями.
Хотя боль в скакательном суставе сама по себе не проблема, воспаление скакательного сустава может привести к инфекции. Кроличьи лапки легко заразить, поскольку они часто контактируют с бактериями из фекалий, мочи и бактериями в почве.Этот риск инфицирования является причиной того, что больные скакательные суставы следует лечить как можно скорее и принимать меры для предотвращения этого.
Кролики с больными скакательными суставами часто не переносят тяжести на пораженную стопу. Кролики будут двигаться меньше или медленнее, если они вообще будут двигаться. Из-за этого кролик с болезнью скакательного сустава может также избегать любых других действий, таких как игры и еда, и предпочел бы сесть и не двигаться.
Стадии боли в скакательных суставах
Помимо поведенческих симптомов, боли в скакательных суставах могут быть также физическими.Боль в скакательных суставах бывает трех стадий, одна из которых усиливается, если ее не лечить. Стадии болей в скакательных суставах следующие:
Лысина на нижней стороне ступней
Лысина — первая стадия болезненности скакательных суставов. Если не лечить, эти залысины ухудшатся, образуя на коже рану, которая затем может воспалиться.
Эти залысины часто выглядят как округлые розовые участки. Чаще он появляется на задних лапах. Если вы заметили это на лапах кролика, не забудьте протереть все шероховатые поверхности.
Следите за этими залысинами, чтобы убедиться, что они не стали хуже.
Воспаленные участки
Если не лечить залысины, они воспаляются и повреждают открытые участки кожи. Воспаление часто означает, что вы рано поймали больной скакательный сустав. На этом этапе необходимо обратиться к ветеринару, чтобы он правильно смягчил ступню.
Сырые язвы на ногах
Если воспаление не лечить, кожа инфицирована. При особо тяжелых инфекциях это может быть кровотечение и даже абсцесс.
В некоторых случаях могут развиться язвы, как указано в Профилактическая ветеринария . С бактериальными инфекциями нужно бороться как можно скорее. Если оставить без присмотра, инфекции могут поразить другие области, такие как сухожилия и кости.
Причины болей в скакательных суставах
Болезни скакательных суставов — обычное заболевание у кроликов, так как они могут развиться по многим причинам. Вот несколько причин, по которым у кролика могут болеть скакательные суставы.
Неправильный пол
Возможно, самая распространенная причина болей в скакательных суставах, неправильный пол — это грубый пол на поверхностях, по которым кролик часто бегает или стоит.Чтобы избежать болей в скакательных суставах, кроликам следует давать мягкий мягкий настил. В идеале такое покрытие должно имитировать естественную фактуру земли.
Это также причина, по которой кроликов нельзя содержать в проволочных клетках. Проволочный пол не только грубо воздействует на кроличьи лапки, но и не обеспечивает адекватной опоры.
Ожирение
Лапы несут на себе основную тяжесть веса животного, и подушечки лап помогают с этой функцией. Без подушечек для лап кролики могут повредить лапы из-за слишком большого веса.
Точно так же ожирение также может заставлять кролика удерживать свое положение неестественным образом, вызывая давление на некоторые части лапы. Следует соблюдать правильную диету, чтобы избежать ожирения и болезненных ощущений в скакательных суставах, которые оно может в конечном итоге вызвать.
Проблемы со скелетом
Помимо ожирения, деформации скелета, такие как артрит, также могут вызывать неестественную осанку. Из-за отсутствия подушечек на лапах породы с тонкой короткой шерстью больше подвержены риску возникновения болезненных ощущений в скакательных суставах.
Чем короче и тоньше мех, тем меньше меха покрывает нижнюю сторону лапы. Примеры этих пород включают кроликов рекс и голландских лопсов.
Как предотвратить боль в скакательных суставах
Несмотря на то, что болезненность скакательных суставов — обычное заболевание, есть кое-что, что вы можете сделать, чтобы предотвратить их возникновение.
Одна из наиболее частых причин, почему у кроликов болят скакательные суставы, — это неправильный настил. Согласно исследованию, представленному в 10 th World Rabbit Congress , у кроликов, содержащихся в большой клетке с проволочной сеткой, болят скакательные суставы чаще и сильнее.Это сравнивается с группой кроликов, которых содержали в клетке с пластиковой платформой.
Чтобы уменьшить вероятность боли в скакательных суставах, не используйте пол из проволочной сетки. Вместо этого покройте пол кролика толстым слоем сена и следите за тем, чтобы он оставался чистым.
Хотя мы не часто думаем о лапах кролика, наши неправильные представления о них могут поставить под угрозу их здоровье. Люди часто принимают больные скакательные суставы за подушечки лап. Тем не менее, болезненные скакательные суставы — распространенное, но потенциально опасное заболевание, за которым должны следить все владельцы.
Что делать, если ваша кошка задыхается
Когда происходит чрезвычайная ситуация с домашним животным, важно знать, что делать в момент бедствия. От выполнения маневра кошки Геймлиха до предотвращения удушья — узнайте несколько важных способов помочь своей кошке в кризисной ситуации.
Что я могу сделать?
Иногда причиной удушья кошки является комок шерсти, который она не может выбросить, но чаще всего несчастные случаи происходят из-за того, что какой-то предмет (еда, резинка для волос или пластиковая игрушка) застрял у нее в горле.
Если вы видите, что ваша кошка задыхается, постарайтесь оставаться как можно более спокойным, пока вы определяете, действительно ли ее дыхательные пути заблокированы. Если это просто комок шерсти, она выпьет через несколько секунд. Если есть препятствие, вам нужно будет выполнить два шага.
- Очистка рта: Сначала осторожно откройте пасть кошки и проведите ей по рту указательным пальцем, чтобы посмотреть, удастся ли удалить препятствие. Загляните в ее рот, пока вы проверяете предмет, чтобы не протолкнуть что-либо дальше ей в глотку, говорит Кошачий мир Австралии, и осторожно потяните ее язык вперед, чтобы проверить заднюю часть ее горла.Если вы ничего не видите у нее во рту или не можете безопасно провести чистку, переходите к маневру Геймлиха.
- Cat Heimlich: Выполняя маневр кошки Heimlich, вы держите котенка спиной к груди, а ее ноги свисают. Руками мягко, но сильно надавите на ее живот, выполняя серию быстрых движений вверх, примерно пять раз.
Если ваша первая серия ударов не сместила объект, говорит PetCoach, подержите кошку за задние бедра, опустив голову, и снова осторожно проведите ею по губам.Сильно похлопайте рукой по ее спине и снова проверьте ее рот. После того, как вы удалите препятствие, немедленно доставьте кошку в ближайшую ветеринарную клинику скорой помощи.
Могу ли я предотвратить удушье моей кошки?
Устранение опасности удушья кошки в первую очередь — ключевой способ обезопасить вашего питомца. Прогуляйтесь по дому и подумайте, как кошка: что такое маленькое, блестящее, что можно легко проглотить? Общие опасности удушья включают:
- Товары для рукоделия, такие как помпоны и средства для чистки труб
- Резинки
- Скрепки и скобы
- Пакеты полиэтиленовые и целлофан
- Пробки для бутылок и винные пробки
- Соломка
- Алюминиевая фольга
Любопытные кошки отправятся исследовать, когда вас нет дома, поэтому храните свои вещи в защищенном от домашних животных месте.
Никогда не позволяйте котенку играть с мусором, например, со скатанной алюминиевой фольгой или полиэтиленовыми пакетами. Она может получать от этого удовольствие, но требуется всего лишь секунда, чтобы эти предметы застряли у нее в горле.
Безопасность игрушек для кошек
Некоторые игрушки для кошек тоже могут быть опасными. Избегайте игрушек с висящими украшениями, такими как перья, колокольчики и глаза в поисках гугла. Выбирайте игрушки большего размера, такие как мячи, мышки или скомканные кусочки бумаги, которые больше, чем рот вашей кошки. Вы вдвоем можете наслаждаться играми под присмотром за популярными игрушками в виде удочек, но убирайте их подальше, когда ваша кошка находится вне поля вашего зрения.
Несмотря на распространенный образ милого котенка, играющего с клубком пряжи, для вашей кошки небезопасно играть с какими-либо веревками или лентами — они могут подавиться. Если у вашей кошки изо рта (или прямой кишки) свисает веревка, по словам Animal Planet, не пытайтесь ее вытащить.
Вы можете повредить ее горло или кишечник. Считайте это чрезвычайной ситуацией и немедленно обратитесь к ветеринару, если вы подозреваете, что ваша кошка проглотила веревку.
Какие еще причины удушья?
В редких случаях ваша кошка может взламывать и задыхаться из-за проблем со здоровьем.Например, когда ваша кошечка выбрасывает комок шерсти, она кашляет, пока не встанет надоедливый пучок волос. Это не чрезвычайная ситуация с удушьем, но вашему пушистому другу это неудобно. Невыступающий комок шерсти может привести к серьезным проблемам со здоровьем, если он застрянет и заблокирует пищеварительный тракт. Если ваша кошка накапливает комок шерсти чаще, чем раз в неделю, поговорите со своим ветеринаром о том, чтобы начать давать ей корм для волос или другой режим, который предотвратит образование комков. Шарики также могут быть признаком основного желудочно-кишечного заболевания.
В некоторых случаях, как отмечает Корнельский центр здоровья кошек, частые позывы к рвоте могут быть признаком желудочно-кишечного заболевания или респираторного заболевания, например астмы.
Чтобы определить причину кашля и найти помощь кошке, запишитесь на прием к ветеринару.
53C жара и расплавленная обувь: 135-мильная Бэдуотер самая сложная гонка в мире? | Ultrarunning
23 июля 2018 года в 21:30 вторая волна бегунов выстроилась в бассейне Бэдуотер в Долине Смерти, на 280 футов ниже уровня моря.Дневная жара не остыла, и температура была 118F (48C), хотя солнце уже давно село. Что еще хуже, было аномально влажно для калифорнийской пустыни. Шестидесятидвухлетняя Памела Чапман-Маркл посмотрела на гонщиков, узнав примерно половину участников прошлых лет. В обычный день она собиралась ложиться спать через полчаса, и хотя ее сердце колотилось от предвкушения, она уже устала, остро осознавая, что вот-вот пропустит две ночи сна.
Выстрелила стартовая пушка, и бегуны двинулись по склону. Суммарная высота бегунов составит 14 600 футов, которые они смогут преодолеть в ходе предстоящей гонки на 135 миль.
Чепмен-Маркл пыталась успокоить ее эмоции и стабилизировать сердечный ритм.
Чепмен-Маркл должна была пробежать первые 42 мили в одиночку, прежде чем ее команда смогла бы шагать по ней незадолго до рассвета. И даже тогда ее иноходцы следовали за ее единственной цепочкой и выключались каждые пять миль, возвращаясь к прохладному кондиционеру в машине, которую муж Чепмен-Маркл ехал впереди. Чепмен-Маркл имел дело со льдом. Лед она положила свой спортивный бюстгальтер, лед жевала, ледяную воду она пила, пытаясь справиться с невыносимой жарой.
В прошлом году Чепмен-Маркл финишировала на ультрамарафоне Badwater 135 за 34 часа 30 минут, установив рекорд в возрастной группе женщин старше 60 лет третий год подряд.
63-летняя Чепмен-Маркл — старейшая участница гонки, которая намеревается снова побить свой рекорд. Она одна из 95 участников из 21 страны и 30 штатов, допущенных к участию в ультрамарафоне в этом году.
Забег на 135 миль, который состоится в этом году с 15 по 17 июля, начинается в Долине Смерти и заканчивается в Портале Уитни, на высоте 8300 футов над уровнем моря, часто называют «самой сложной гонкой в мире».Многие ультрамарафоны считают Badwater 135 жемчужиной ультрамарафонов, которые считаются чем-то более продолжительным, чем марафон. В прошлом году температура поднялась до 127F (53C), а асфальтовая дорога может стать еще жарче, из-за чего дорога обожжет ноги бегунам. В прошлом году компания Chapman-Markle расплавила подошвы трех пар обуви. Гонка проходит по трем долинам и трем горным хребтам, и после 122 изнурительных миль бегуны предстоит крутой финальный подъем к Порталу Уитни на высоте 8360 футов.
бегунов преодолевают предупреждающий знак об опасности высокой температуры во время ультрамарафона Badwater 135.
Фотография: Дэвид МакНью / Getty Images «Риск очень, очень серьезных проблем со здоровьем на гонках, подобных Бэдуотеру, высок, — сказал Шон Берден, профессор физиологии в Университете штата Айдахо и сам бегун на сверхвысоких дистанциях. «Мы не созданы, чтобы преодолевать 50 миль, 100 миль или 135 миль по Бэдуотеру.
«Но мы на это способны».
Самая большая проблема при работе с Badwater — это жара. Берден, который когда-то участвовал в гонке Badwater и изучал физиологию бега на сверхвысоких дистанциях, отмечает, что причина, по которой участники могут завершить это, — это способность человека терморегулировать и остывать за счет потоотделения.Но Бэдуотер серьезно влияет на терморегуляцию и, следовательно, на желудочно-кишечный тракт. «Единственный способ выжить в Бэдуотере — это потреблять достаточное количество жидкости и возвращать туда жидкости и питательные вещества», — объяснил Берден. «Это означает, что мы должны иметь возможность много потеть и посылать кровь к нашей коже, чтобы она остыла, в то же время посылая кровь в наши мышцы, чтобы мы двигались, и в то же время посылать кровь в кишечник для поглощения воды и питательных веществ.
Итак, все эти ткани и системы испытывают огромную нагрузку.
А если бы бегун попытался просто пить воду и не есть?
«У вас есть хорошие шансы умереть к концу от состояния, называемого гипонатриемия, — сказал Берден, — когда вы эффективно разбавляете соли в крови, потому что вы теряете часть своего пота и вы только заменяете воду. ” Это не говоря уже о мышечном распаде, который Бирден описывает на молекулярном уровне, как «будто блендер прошел через это», и на его восстановление уходят месяцы, даже если бегун чувствует себя достаточно хорошо, чтобы бегать неделю спустя.
*****
Мэтт Коллинз только что преодолел 100-километровую отметку в Форест-парке в Куинсе, и его иноходец, приятель по пересеченной местности из колледжа, вместе с ним. Его ноги упирались в землю в свежей обуви, в которую он переоделся на остановке, где он заклеил волдыри на внешней стороне больших и мизинцев ног, и на мгновение его мозолистые и покрасневшие ступни стали сухими. Он попытался съесть немного пиццы на ходу и приготовился пробежать еще полтора марафона.
С каждым шагом его подколенные сухожилия и квадрицепсы кричали. Его ноги болели на много миль, и он знал, что боль не исчезнет. «Хуже не будет, — сказал он себе.
Коллинз смотрел на 100-километровый маркер с начала Великого Нью-Йоркского 100-мильного пути, когда он прорезал Центральный парк в северном направлении, пробежал вдоль Гудзона и Бронкса и пересек мост в Куинс со своим Иноходца, где они смеялись над плохой формой Коллинза, отраженной в витринах магазинов — его пятка ударилась слишком сильно, ударившись о тротуар, как тяжелый человек.Они пели деревенские песни, бегая по воде в Квинсе, проходя пикники и футбольные матчи. Когда они достигли фонтанов Unisphere в парке Flushing Meadows Corona, они прыгнули внутрь и позволили воде упасть на них.
Бегун остывает во время Бэдуотера 135. Фотография: Рон Джонс / Badwater.com Теперь, когда 62 мили позади него, а также максимумы последних 15, Коллинз был измотан, испуганный 38 милями впереди. лицом к лицу. Он поднял ноги.
Коллинз тоже думал о Бэдуотере, всего через три недели отсюда.В свои 28 лет он будет самым молодым участником гонки, а бег на 100 миль, на котором он сейчас бежал, был частично подготовлен к Бэдуотеру. Сможет ли он поддерживать достаточно высокий уровень гидратации? Он понадобится ему для тепла Бэдуотера. Осознавая свою склонность выходить слишком сильно, он начал сегодняшнюю гонку в умеренном темпе. В парке Элли-Понд в Квинсе, примерно на 51 миле после начала гонки, он выпил четыре чашки Дикси с маринованным соком, смакуя соленый рассол электролитов и жаждая большего.
Коллинз отставал на тренировке.«Внутренние хоккейные игры, вероятно, не подготовят вас к самой сложной гонке в мире», — сказал Коллинз, смеясь над своими попытками оставаться в форме, когда он получил степень MBA в бизнес-школе Wharton в Филадельфии. Иногда он приходил домой с вечеринки с одноклассниками и уходил на пробежку в 5 утра. «Может быть, потому, что мы немного моложе, у нас определенно больше ковбойского отношения», — сказал Коллинз о беге на ультрамарафоне со своим иноходцем из Бэдуотера, еще одного приятеля из колледжа по пересеченной местности.
Но Бэдуотер — первая гонка, которую он изучил в онлайн-ресурсах в поисках информации о том, как пройти трассу, даже уделив несколько минут во время 100-мильной гонки Great New York, чтобы поговорить с директором гонки, который управлял Бэдуотером, за советами.
С тех пор он пробегал от двух до трех 20-мильных пробежек в неделю в подвале своих родителей, при этом обогреватели включались до тех пор, пока он не перегорел, и ему пришлось переставлять розетки. В другие дни недели он пробегает до шести миль и будет сидеть в сауне с температурой 160F столько, сколько сможет. «Жара влияет на все остальное, — сказал он. «Если вы не сохраняете хладнокровие и ум, тогда вы отстаете по электролитам, а это значит, что ваше тело не может принимать пищу, а это означает, что вы не можете двигаться вперед, и у вас возникают судороги.«
Обучение Коллинза резко контрастирует с обучением Чепмена-Маркл. После ее первого ультрамарафона (или марафона, если на то пошло), 100-мильного пробега по лесам в Техасе в возрасте 55 лет, в результате которого у нее осталось переохлаждение, опасное обезвоживание и стрессовый перелом правой большеберцовой кости, взрослые дети отвезли ее в больницу, где ей в руку ввели капельницу. «Больше нет, мама», — сказали ей. «Попробуйте что-нибудь еще».
Вместо этого Чепмен-Маркл решил провести дополнительные исследования о том, как правильно подготовиться к ультрамарафону.Сорок пять ультрамарафонов спустя, шесть только в этом году, и после двух лет сосредоточения на правильной форме у Чепмен-Маркл есть напряженный, последовательный график тренировок и строгий режим восстановления. Она не только осталась здоровой, но и побила рекорды США по легкой атлетике для своей возрастной группы и сейчас устанавливает мировые рекорды.
Объявленный самой сложной гонкой в мире, 36-я ежегодная гонка Badwater 135 начинается в бассейне Badwater в Долине Смерти, на 28 футов ниже уровня моря, где спортсмены начинают безостановочный пробег длиной 135 миль по трем горным хребтам в условиях сильной жары в пустыне в середине лета. финишировать на высоте 8350 футов возле горы Уитни с общим совокупным вертикальным подъемом 13000 футов.Фотография: Дэвид МакНью / Getty ImagesБазируясь в Галвестоне, штат Техас, Чепмен-Маркл регулярно бегает при температуре 38 ° C и влажности 90%, выезжая на дороги около 14 или 15 часов в будние дни, когда солнце все еще высоко в небе, когда она возвращается домой. с работы медсестрой-анестезиологом. Каждые два уик-энда Чепмен-Маркл и ее муж, который пилотировал ее после второй гонки, направляются в ее квартиру в 30 минутах к северу от Остина в холмах. Там он будет сесть на велосипед, а она бегает по холмам от двух до четырех часов.«Чем ближе я подъезжаю к Бэдуотеру, тем больший километраж я добавляю, поэтому иногда я езжу два раза в день, я могу выходить на два с половиной часа утром и полтора часа ночью. . » Чтобы подготовиться к 13-мильному походу в конце Бэдуотера, она наденет 10-фунтовый жилет и пройдет свой беговой маршрут. «Я думаю, вы можете пройти его быстрее, чем бегать, потому что это от 8% до 10%», — сказала она о последнем толчке.
Что касается выздоровления, то Чепмен-Маркл так же тщательна: она сидит в сауне, встроенной в ее дом, каждую ночь от 30 до 40 минут, чтобы помочь ей разогреться, прежде чем отправиться спать в течение семи-восьми часов.
*****
Стабильность является ключом к ультрапробегу и завершению Badwater 135, сказал Шон Бирден.
«Последовательность в несколько раз», — отмечает он, указывая на постоянство в повседневных тренировках и постоянство в тренировках на протяжении многих лет, а также соблюдение диеты — с высоким содержанием углеводов, с высоким содержанием жиров или иным образом — последовательной. . «Людям требуются годы, чтобы по-настоящему научиться с комфортом преодолевать очень большие расстояния».
Это также одна из причин, по которой бегуны в Бэдуотере в среднем старше.Средний возраст участников Badwater 135 — 47 лет, самым старшим — 72 года. Есть несколько других причин, на которые указывает Бирден: с возрастом у нас развивается больше медленно сокращающихся мышц, которые помогают при длительных пробежках. Психологическая зрелость приходит с возрастом. «Пожилые люди лучше понимают, что завтра взойдет солнце», — сказал Берден. И людям нужны годы, чтобы развить то, что он называет «ремеслом»: навыки бега на сверхвысокой скорости и понимание ограничений и потребностей своего тела.
Для 51-летней филиппинки Тесс Бибал Леоно самой большой проблемой в ее дрессировке являются бездомные собаки.Работая аналитиком Азиатского банка развития на Филиппинах, Леоно путешествует по островам в Тихом океане, где во многих отелях нет тренажерных залов, и ей придется бегать по дороге. Стаи бездомных собак начнут преследовать ее и преследовать, если она продолжит бежать. «Если я вижу собаку, я стараюсь перестать бежать. Так что это как бы ограничивает ваше обучение », — сказала она.
Леоно управлял Badwater 135 в 2016 и 2018 годах, сойдя с дистанции в 2018 году после 80 миль из-за кислотного рефлюкса. Слишком взволнованная для гонки, она не спала накануне вечером, и с рекордной жарой и необычной влажностью, мероприятие имело самый низкий процент завершения за свою 41-летнюю историю, при этом многие из тех, кто был дисквалифицирован из-за ограничения по времени или покинули гонку. завершив гонку в предыдущие годы.Победительница ультрамарафона Бэдуотер
Пэм Рид падает в обморок от изнеможения во время разговора со СМИ сразу после финиша на плече горы Уитни в 2015 году. Фотография: Ричард Хартог / Los Angeles Times через Getty Images«Я не готовился», — сказал Леоно. . «Я думал, что хорошо подготовился». Ее подготовка к Бэдуотеру 2018 года временами прерывалась ее напряженным графиком поездок. В этом году она взяла на себя обязательство уделять хотя бы 30 минут в день во время путешествий, и она часто будет возвращаться в отель после работы и дремоты, просыпаясь в 9 вечера или 12 утра, чтобы побегать в тренажерном зале отеля, даже если это просто пять километров.По выходным она бегает марафоны и пробегает лишние 10 километров, пока остальные марафонцы направляются домой.
Последнее препятствие для участников — психологический аспект. «Я действительно думаю, что большинство людей, способных пробежать полный марафон, действительно могли бы подняться и пробежать 100 миль», — сказал Бирден. «Все дело в вашем мировоззрении и в том, как вы можете справиться с каждой клеточкой своего тела, кричащей и говорящей вам, что это глупо. Тебе следует остановиться ».
«Это часть того, что ты ультра бегун, ты всегда впадаешь в крайнюю депрессию, потому что недосыпаешь, а жидкость и натрий не соответствуют норме, и твой мозг захочет, чтобы ты остановился, бросил или [спросит] почему ты делаешь это? Я знаю, почему я это делаю, — сказал Чепмен-Маркл.«Единственное, что у меня есть, — это душевная сила. И я думаю, что это, вероятно, 65% таких гонок ». Чепмен-Маркл старается сохранять позитивный настрой и думать только о благодарных мыслях. «Если плохие мысли все же приходят, я думаю, что моему телу что-то нужно, поэтому я просто пытаюсь понять, что ему нужно, дать ему это и вернуться к своим счастливым мыслям», — сказала она.
«Очевидно, это очень тяжело физически. Психологически это, наверное, сложнее, — сказал Коллинз. Он вспомнил свой первый ультрамарафон, 50-мильный пробег, в котором он участвовал, чтобы собрать деньги для Института рака Розуэлл-Парк, где его брат боролся с лейкемией.«Для меня у меня была причина быть там, чтобы избавиться от соблазна бросить учебу и увидеть, что есть аварийный клапан. Для меня это был только финиш », — сказал он.
*****
Для Коллинза 100-мильная выставка Great New York Running Exposition не вызвала обычных эмоций, которые он обычно испытывает во время ультрамарафона. Коллинз финишировал первым, пересек финишную черту в 16 часов 11 минут, обрадовавшись возможности сесть и поддержать своего друга, который приблизился к его лидерству и финишировал первым среди женщин.
«Я был очень взволнован тем, что мы собираемся делать через три недели [в Бэдуотере]», — сказал он. «Это было именно то испытание, которое я хотел».
Коллинз ясно дал понять, что гонка была исключением. «Это был первый раз, когда я не плакал», — сказал он. Раньше он пробегал 100 миль по Великому Нью-Йорку, местность была относительно ровной, а погода — 80 градусов по Фаренгейту — мягкой. Бэдуотер был бы другим зверем.
Но Коллинз многому научился со времени своего первого ультрамарафона в 24 года, а также многому научился тому, что его тело может выдержать.Он попытался самостоятельно уехать домой с той первой 50-километровой дистанции и в полном изнеможении поставил машину на насыпь. На этот раз он забронировал себе отель на Таймс-сквер, где закончилась гонка, чтобы ему не пришлось идти слишком далеко.
«Вы просто доходите до таких безумных минимумов, и это приводит вас к таким удивительным вершинам», — сказал Коллинз. «Обычно я не очень хорошо тренируюсь для конкретной гонки, и эта гонка немного отличается от этого».
Перед тем, как отправиться в пустыню в эти выходные, Коллинз вылетел в Пуэрто-Рико на уик-энд Четвертого июля, взяв за неделю до Бэдуотера отдых от любых напряженных пробежек.Когда его спросили, что бы он делал в свою неделю отпуска, он с улыбкой ответил: «Наверное, ничего продуктивного».
Вот почему фильмы используют настоящее оружие в качестве реквизита на съемочной площадке
ЛОС-АНДЖЕЛЕС — Голливуд был в состоянии шока в пятницу, через день после того, как Алек Болдуин выстрелил из пистолета, использовавшегося в качестве реквизита на съемочной площадке в Нью-Мексико, убив кинематографист и ранил режиссера. Во время движения камер обычно используется настоящее огнестрельное оружие, и травмы любого рода случаются редко. Причина в том, что протоколы безопасности для огнестрельного оружия на наборах хорошо разработаны и просты.
Оружием должен строго управлять оружейник, которого в фильмах иногда называют «мастером оружия», имеющий различные разрешения, выданные правительством. В некоторых штатах, например, требуется лицензия на огнестрельное оружие для развлекательных целей в дополнение к стандартным лицензиям на оружие. Актеры должны быть заранее обучены правилам безопасности при обращении с оружием. Оружие никогда не следует направлять прямо на кого-либо, особенно на репетициях, но даже во время реальных съемок, поскольку для компенсации угла наклона можно использовать уловки с камерой. При необходимости используется оргстекло для защиты оператора и окружающих членов съемочной группы.
И никаких боевых патронов никогда.
«Протокол должен был быть нарушен», — сказал Дэниел Леонард, заместитель декана киношколы Университета Чепмена, специализирующийся на установленных процедурах. «Нам нужно будет узнать подробности, но в отрасли есть очень конкретный набор правил, которым нужно следовать, чтобы не допустить чего-то подобного».
Оружие в наборах разное. Некоторые из них являются резиновыми подпорками (используются для выстрелов, когда актеры находятся далеко на расстоянии), а другие представляют собой оружие для страйкбола, стреляющее несмертельными гранулами.Однако часто в постановках используются настоящие ружья.
Студии предпочитают создавать цифровую съемку при постпродакшне, когда это возможно. Иногда это не так. По словам руководителей студии, даже в эпоху кинопроизводства, когда художники по визуальным эффектам используют компьютеры для убедительного создания разрушающихся городов, может быть трудно воспроизвести вес и отдачу настоящего оружия. Некоторым актерам трудно это симулировать.
В зависимости от сложности сцены волшебные эффекты тоже стоят дорого, Mr.Леонард отметил, что такие фильмы, как «Ржавчина», фильм, который мистер Болдуин снимал в Нью-Мексико, финансировались независимо, и у них были скудные бюджеты.
Когда оружие требует стрельбы, оно заряжается холостыми патронами, которые представляют собой гильзы без пуль. Люди склонны думать, что холостые пистолеты похожи на детские игрушечные пистолеты — немного хлопка и немного дыма. Это не относится к делу. Заготовки по-прежнему могут быть опасными, потому что они содержат порох и бумажную вату или воск, которые обеспечивают пламя и искру, которые хорошо смотрятся на камере.(Когда люди получают ранения от огнестрельного оружия на съемочной площадке, это обычно связано с ожогами, говорят координаторы по безопасности.)
«Бланки помогают сделать сцену аутентичной, чего нельзя добиться никаким другим способом», — Дэвид Браун, канадец. координатор по безопасности огнестрельного оружия в фильмах, написал в журнале American Cinematographer в 2019 году. «Если кинематографист должен написать историю с помощью света и обрамления, эксперты по огнестрельному оружию придут для того, чтобы сделать историю драматичной и волнующей».
Координатор производственной безопасности, работая с оружейником, устанавливает правила безопасного расстояния от дула пистолета, заряженного холостым патроном.По словам Ларри Заноффа, оружейника из таких фильмов, как «Джанго освобожденный», как минимум 20 футов — это практическое правило. Г-н Браун писал, что «безопасные расстояния сильно различаются в зависимости от заряда и типа огнестрельного оружия, поэтому мы все проверяем заранее».
«Возьмите расстояние, на которое люди должны быть от выстрела, а затем утроите его», — написал г-н Браун. Он отказался от телефонного интервью в пятницу, но добавил в электронном письме: «Огнестрельное оружие не более опасно, чем любое другое оружие на съемочной площадке, если с ним обращаться ответственно.Все правила техники безопасности в отрасли делают эти ситуации практически невозможными, когда с огнестрельным оружием работают профессионалы, которые уделяют им безраздельное внимание ».
Если в фильме есть стрельба, планирование безопасности обычно начинается задолго до того, как кто-либо собирается на съемочной площадке, по словам руководителей студии, которые контролируют физическое производство. Сначала на борт берут оружейника, который анализирует сценарий и, работая с режиссером и мастером реквизита, решает, какое оружие необходимо. Студии часто работают с одними и теми же оружейниками снова и снова; один из таких экспертов, Джон Фокс, за 25 лет снял 190 фильмов и 650 телесериалов.
Оружие у оружейников есть в собственности или в аренде; Mike Tristano & Company в Лос-Анджелесе имеет обширный инвентарь винтовочного оружия, который включает в себя АК-47 в версиях для холостого огня, адаптированных для холостого огня и не стреляющих. Оружейники (а иногда и лицензированные мастера по реквизиту) несут ответственность за их хранение на съемочной площадке. Оружие не должно уходить из рук, пока не включатся камеры; актеры отдают их обратно, как только прозвучит «вырезать» или «обернуть» и камеры остановятся.
«Есть большая разница между знанием огнестрельного оружия и обращением с ним на съемочной площадке», — сказал Джереми Голдштейн, реквизитор и лицензированный оружейник из Лос-Анджелеса, чьи работы включают фильмы для Netflix, Amazon и Universal.«На съемочной площадке вы находитесь среди людей, которые никогда не держали в руках оружие и не понимают серьезности того, что может случиться». (Мистер Гольдштейн, как и мистер Занофф и мистер Браун, не имеет никакого отношения к «Ржавчине».)
Студии обычно требуют, чтобы все актеры, которые будут выступать с огнестрельным оружием, заранее прошли обучение на стрельбище. Там их учат технике безопасности и дают общую информацию о том, как работает оружие. Независимые постановщики по причинам затрат и времени могут проводить демонстрацию безопасности на съемочной площадке.Различные профсоюзы открывают горячие линии безопасности, по которым любой на съемочной площадке может анонимно сообщить о своих проблемах.
Неясно, какое именно оружие использовалось в «Ржавчине», чем оно было заряжено и что именно происходило на съемочной площадке, когда из него стреляли. Также не было известно, какое обучение прошли актеры. «Что касается снаряда, в центре внимания расследования находится его тип и как он попал туда», — сказал Хуан Риос, пресс-секретарь шерифа округа Санта-Фе.
Репортер New York Times понял, что обычно происходит на съемочной площадке прямо перед сценой с имитацией стрельбы.Произошло это в октябре 2015 года в Батон-Руж, штат Луизиана, на съемках ремейка «Корни». Еще до того, как включились камеры, лидер группы стоял посреди лесистой местности в окружении десятков артистов и съемочной группы, которые наблюдали за происходящим, и произнес речь о безопасности настойчивым, серьезным тоном. Сцена, которую они собирались снимать, была связана с пушками и стрельбой из старинного оружия.
«Хорошо, все», — сказал командир бригады. «Мы должны разрядить пистолет. Так что мы не играем в игрушки, ребята. Если что-то пойдет не так, я закричу, и мы все спокойно отступим.
«Все пушки развернуты. Мы все прошли этот тренинг, мы репетировали его снова и снова, все мы его понимаем. Но обратите внимание, это не игра. Я все время это говорю, ребята. Эти пушки настоящие.
Мелена Ризик, Николь Сперлинг, Джулия Джейкобс и Саймон Ромеро предоставили репортажи.