Разное

Мозжит левая рука что делать: Что делать если: немеет левая рука

26.12.1974

Содержание

Немеет правая рука: причины онемения правой руки

Статьи › Немеет кисть правой руки: причины мления и затекания

По каким причинам может неметь и отниматься правая рука? Правая рука может онеметь по целому ряду причин, которые практически не отличаются от факторов, приводящих к потере чувствительности в левой руке. В некоторых случаях чувствительность теряют обе конечности одновременно.

Потеря чувствительности и то, что в быту называют онемением, в медицинской литературе обозначается термином «парестезия». Парестезия, выражающаяся в онемении, ощущении мурашек, жжении и других симптомах, бывает как постоянной, так и проходящей.

Проходящая парестезия

Чаще всего к онемению конечностей приводит травма, например, сильное давление или удар. Кстати, интересно, что медицинские сестры пользуются этой особенностью организма, делая уколы с небольшим шлепком. Благодаря удару чувствительность мышц на время снижается, благодаря чему пациент во время укола практически не ощущает, как игла входит в его тело. Иногда подобная физиологическая анестезия используется и в стоматологической практике.

Нередко люди сталкиваются с утренним онемением конечностей. Чаще всего такая парестезия бывает спровоцирована неправильным положением во время сна, когда сосуды и нервы пережимаются на долгое время. Устранить неприятные ощущения помогают нагрузки на «отлежавшуюся» руку и легкий массаж. Есть даже интересный «синдром влюбленных», при котором у мужчин за ночь немеет та рука, на которую ночью кладет голову их вторая половина.

К парестезии приводят следующие ситуации:

  • рука была перекинута через спинку стула или дивана. В результате сосуды пережимаются, в кровь от конечности отливает и она отнимается;
  • мышцы плечевого пояса долго были передавлены лямками рюкзака или ручкой тяжелой сумки;
  • человеку несколько раз подряд измеряли артериальное давление;
  • конечность в течение длительного времени располагалась выше уровня сердца;
  • человек находился на холоде, не прикрыв руки одеждой.

К проходящей потере чувствительности приводит напряжение мышц. Такое нередко происходит у спортсменов. Если мышцы были перегружены единожды, снять симптом поможет массаж.

Если в процессе работы сильно нагружается только одна рука, развивается эпикондилит, или синдром «локтя теннисиста». Эпикондилит часто диагностируется не только у спортсменов, но и у швей, массажистов, доярок и т. д. Чтобы избежать этой патологии, важно регулярно делать перерывы в работе или стараться распределять нагрузку на обе руки равномерно.

Хронические парестезии

Хронические онемения конечностей сигнализируют о том, что в организме развивается патологический процесс и человеку требуется помощь врача. Чаще всего к парестезиям приводят следующие заболевания:

  • шейный остеохондроз. При остеохондрозе страдают не только шейные позвонки: подвижность может ограничиваться в области плечевого пояса и рук. Парестезия развивается из-за сдавливания или постоянного раздражения корешка нерва. Иногда распознать остеохондроз помогает так называемая протрузия, то есть выход диска за пределы позвоночника;
  • искривление позвоночника. Само по себе искривление не становится причиной онемения. К парестезии приводят грыжи, при которых разрушается позвоночный диск. Результатом грыжи становится повреждение нервных корешков, что проявляется сильной болью и утратой чувствительности левой или правой руки;
  • шейный спондилез. При спондилезе на позвонках образуются костные наросты, которые раздражают корешки нервов и вызывают ряд признаков, в том числе и хронические парестезии;
  • синдром лестничной мышцы. Проявляется синдром тогда, когда лестничная мышца слишком сильно надавливает на артерии и нервные корешки. В результате могут развиваться парестезии, вызванные недостатком кровоснабжения мышц руки и повреждением нервных корешков;
  • травмы. Если разорваны мышцы и сухожилия, а сустав вывихнут, чувствительность в области рук может нарушаться;
  • невралгия плечевого сплетения. При невралгиях человек испытывает острую боль, которая сменяется потерей чувствительности. Обычно невралгия поражает правую руку. С пораженной стороны рука становится дряблой, мышцы теряют тонус;
  • левая рука немеет в результате некоторых заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Онемение пальцев

Потеря чувствительности кистью правой руки может говорить о наличии серьезного заболевания, например, грыжи позвоночника, остеохондроза и т. д. Нередко парестезия кисти бывает вызвана стенокардией и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также полученными травмами.

Основные причины онемения пальцев на руках

К парестезии пальцев правой руки может приводить синдром запястного канала. Если пальцы теряют чувствительность слишком часто, следует обратиться к врачу: в запущенном состоянии синдром запястного сустава может потребовать хирургического вмешательства.

Важно обратить внимание на то, какой именно палец утратил чувствительность:

  • мизинец немеет при остеохондрозе. Остеохондроз развивается достаточно быстро, поэтому следует пораньше записаться на прием к врачу. На ранних стадиях снять неприятные симптомы и вернуть позвоночнику подвижность помогут специальные упражнения, если же болезнь запущена, может потребоваться длительный курс лечения и реабилитации;
  • безымянный палец немеет при частом перенапряжении кистей рук. Нередко этот симптом мучает людей, которые увлечены рукоделием. Однако онемение может говорить о серьезных патологиях, например о пневмонии, эндокринных нарушениях или интоксикации организма;
  • средний палец немеет при заболеваниях локтевых суставов;
  • онемение в области указательных пальцев указывает на остеохондроз, недостаток в рационе витаминов или невралгию. У людей старше 45 лет этот симптом может свидетельствовать о развитии атеросклероза;
  • большой палец теряет чувствительность при туннельном синдроме, развивающемся у людей, которые много времени проводят у компьютера.

Часто возникающее онемение в руке или в кисти может быстро пройти и больше не возвращаться. В этом случае волноваться не стоит. Однако при частых парестезиях следует пойти к врачу и обследовать организм: иногда этот невинный на первый взгляд симптом указывает на наличие серьезной патологии, лечение которой надо начать незамедлительно.

Немеет левая нога и левая рука: причины и лечение

Онемение конечностей – достаточно показательный симптом множества болезней.

Если немеет левая нога и левая рука, правые конечности или каждая из них отдельно, это обычно указывает на защемление нерва, его воспаление или повреждение. Также такие признаки свидетельствуют о развитии более опасных и серьезных заболеваний, которые касаются различных органов и систем организма. Если немеют ноги и руки, это часто указывает на инсульт, ишемическую атаку, наличие опухоли и другие болезни.

Многих интересует вопрос, если немеют руки и ноги, что делать.

В первую очередь необходимо обратиться к специалисту, который сможет определить причины ощущения и поставить диагноз.

После проведения диагностики, которая позволит уточнить особенности недуга, следует переходить к терапии, которую назначит врач.

Обычно по характеру онемения и наличию сопутствующих ощущений удается определить недуг, который их вызвал. Однако пытаться сделать это самостоятельно не следует. При выборе неправильного лечения высока вероятность усугубить заболевание и привести к негативным последствиям и осложнениям.

Когда немеет левая нога?

Наиболее частой причиной, по которой немеет левая нога, является нарушение в работе нервной системы. Источник иногда заключается в поражении сосудов или наличии системных заболеваний. При этом онемение и неприятные ощущения в виде покалывания и жжения чувствуются выше колена, в голени, в стопе и в пальцах. Именно участок локализации симптома будет указывать на возможное наличие недуга.

Онемение левой ноги в области стопы и особенно пальцев часто свидетельствует о наличии межпозвоночной грыжи в поясничном отделе позвоночника. В таком случае это будет сопровождаться покалыванием, а также болевыми ощущениями. Если вовремя не начать лечить основной недуг, то высока вероятность того, что дискомфорт усугубится, стопа начнет ослабевать, что усложнит процесс хождения.

Распространенные причины, по которым немеет левая нога в различных ее частях, – варикозная болезнь и тромбоз. Также онемение наблюдается после перенесенных травм или вследствие сильного обморожения. Инсульт, сахарный диабет, рассеянный склероз тоже иногда вызывают этот симптом. Довольно часто такой симптом возникает и у людей, страдающих алкоголизмом.

Почему немеет левая рука?

Основные причины, по которым немеет левая рука и нога, кроются в позвоночнике. Не является исключением и такой симптом, как онемение пальцев левой руки. При этом самый вероятный фактор – защемление нервных волокон в шейном отделе позвоночника вследствие развития остеохондроза. Виновником часто оказывается наличие межпозвоночной грыжи. В этом случае дискомфорт будет ощущаться в подушечках пальцев.

Распространенными причинами онемения пальцев левой руки и других ее участков являются патологии сердечно-сосудистой системы. Они вызывают сопутствующие признаки, такие как ощущения холода в конечности, ее посинение. Не следует исключать вероятность наличия сахарного диабета и некоторых системных заболеваний.

Если онемение левой руки ощущается постоянно, обязательно нужно обратиться к врачу. Кроме вышеперечисленных фактов, такой симптом является предшественником инсульта, последствия которого достаточно часто являются плачевными. Чтобы избежать такой участи, лучше предупредить наступление недуга и вовремя провести терапию.

Что может привести к онемению правой ноги и правой руки?

Правая рука и нога чаще всего немеют из-за нарушения нормального кровообращения. Причиной является наличие остеохондроза и межпозвоночной грыжи. Локализация ощущения и возможных болей указывает на наиболее вероятную причину их появления.

Правая нога в области стопы обычно немеет вследствие поражения межпозвоночных дисков или наличия грыжи. Такое ощущение в этом случае сопровождается отечностью и болями.

К другим факторам, почему немеет правая нога, относятся такие заболевания:

  • ревматоидный артрит, поражающий даже самые мелкие суставы конечностей;
  • патологии сосудов – тромбоз, варикозное расширение вен, инсульт, рассеянный склероз;
  • нарушения нервной системы;
  • травмы и обморожения.

Чтобы определить, какое заболевание стало причиной, необходимо обратиться к специалисту, который сможет провести необходимую диагностику и назначить лечение.

Основными причинами, почему немеет правая рука, являются повреждения и защемления нервных волокон, патологии сосудов, заболевания, поражающие эндокринную систему. При этом проявляться симптомы будут как постоянно, так и в определенные периоды, например ночью.

Так как нервные волокна, которые идут к пальцам руки и проходят по всей ее длине, имеют свое начало в шейном отделе позвоночника, то именно его поражение может вызвать онемение. Это может быть остеохондроз, грыжа или другое заболевание, которое влечет за собой защемление нерва.

Когда немеет правая рука, обратить внимание следует и на другие проявления. Если ощущается покалывание и одновременно с этими симптомами болит правая рука, речь идет о синдроме Рейно, полинейропатии и туннельном синдроме запястного канала.

Важно понимать, что онемение в руках и ногах может указывать на наличие серьезных и опасных для жизни заболеваний. Поэтому, почувствовав какие-либо неприятные ощущения в конечностях, будь то онемение, покалывание или боль, необходимо сразу же обратиться к специалисту. Своевременно выявленная причина и быстрое проведение необходимой терапии могут предупредить развитие недуга или вылечить его на ранних стадиях. Поэтому не следует самостоятельно проводить лечение или что-либо делать, если появились такие ощущения. Только врач сможет качественно устранить как сам симптом, так и его причину.

 

Немеет левая рука и нога одновременно

Явление, когда немеет левая рука и нога одновременно, наверное, знакомо многим. Большую ошибку совершают те, кто считает этот симптом безобидным и не обращает на него внимание. Ведь причиной расстройства является заболевание нервной системы. Итак, почему немеют конечности?

Инсульт

Причиной, почему немеет левая рука и нога, может быть нарушение кровоснабжения области головного мозга в правом полушарии, отвечающей за чувствительность определенных зон тела. Острое нарушение мозгового кровообращения или инсульт – самая опасная и распространенная причина развития онемения руки или ноги. Как правило, утрата чувствительности в руке или ноге сопровождается двигательными нарушениями в половине тела, изменением зрения, нарушением речи.

Необходимо быть особо внимательным к своему здоровью, если вы входите в группу риска по развитию сосудистых заболеваний головного мозга. Медики выделяют следующие факторы, которые могут привести к инсульту:

  • артериальная гипертензия;
  • атеросклероз сосудов, в том числе головного мозга;
  • нарушение ритма сердца;
  • повышенное тромбообразование;
  • курение;
  • лишний вес тела;
  • прием женщинами гормональных оральных контрацептивов;
  • возраст старше 55 лет, но некоторые виды инсульта поражают и молодых людей.

Появление признаков нарушения мозгового кровообращения требует незамедлительного начала лечения в первые 12 часов с момента начала заболевания.

Опухоль головного мозга

Развитие онемения руки и ноги слева может быть проявлением новообразования в правой половине головного мозга. При этом симптомы появляются постепенно: немеет левая рука и нога, возникают другие формы неврологического дефицита. Признаки заболевания то возникают, то исчезают вновь. Для установления причины такого состояния необходимо незамедлительно обратиться к врачу. Специалист предложит пройти компьютерную или магнитную резонансную томографию, УЗИ сосудов головного мозга и назначит специальное лечение.

Черепно-мозговая травма

В результате падения или удара может возникнуть черепно-мозговая травма с развитием кровоизлияния или гематомы между оболочками мозга. Иногда онемение конечностей с одной стороны возникает не сразу после травмы, а спустя некоторое время. Если была травма головы, после которой возникло нарушение чувствительности, или зрачок с одной стороны шире, чем с другой, то необходимо срочно вызывать бригаду скорой помощи, она доставит пациента в специализированное отделение стационара. Важно не затягивать с медицинской помощью, так как при некоторых видах травм головы требуется нейрохирургическая операция.

Мигрень

Онемение руки и ноги с левой стороны у молодых пациентов часто связано с приступом мигренозных головных болей. Диагноз устанавливается по повторяющимся односторонним болям в половине головы или лица. Часто мигрень сопровождается гипестезией половины тела, зрительными расстройствами. Неприятные симптомы могут отмечаться и у других членов семьи. Для уточнения диагноза все же стоит провести ряд неврологических исследований и исключить более серьезные недуги.

Психопатии

Часто у молодых девушек немеет левая рука и нога одновременно при тревоге, стрессе, истероидной реакции. Как правило, неприятный симптом развивается у эмоционально лабильных личностей. Характерным признаком психопатических расстройств является отсутствие каких-либо проявлений страданий при медицинских обследованиях. Лечение подобного состояния заключается в назначении седативных препаратов и консультации психотерапевта.

Энцефалит

Около одной десятой части среди причин развития нарушений чувствительности с одной стороны является энцефалит. Хотя это и редкая причина неврологических расстройств, но забывать о ней не стоит. Энцефалит – это воспаление мозга, вызванное вирусами, бактериями или другими причинами. Недуг проявляется очаговыми симптомами, например, немеет рука и нога с левой стороны, и общими признаками: головной болью, тошнотой, расстройством сознания. Энцефалит может развиться после укуса клеща, после вакцинации или посещения тропических стран. Лечением энцефалита занимаются в инфекционном отделении больницы.

Демиелинизирующие заболевания

Заболевания, при которых разрушается миелиновая оболочка нервов, относят к демиелинизирующим. Одним из таких серьезных недугов является рассеянный склероз. О нем следует помнить, если немеет левая рука и нога у пациентов молодого возраста или резко развивается нарушение зрения, двоение в глазах.

В заключение стоит отметить, что симптом нарушения чувствительности в руке и ноге с одной стороны требует консультации невролога с поиском причины расстройства. Ведь чем раньше будет начато лечение патологии, тем благоприятнее будет прогноз на выздоровление или восстановление функций конечностей.

Боль в левой руке: симптомы, причины и лечение

Обновлено: февраль 2020 г.

Распространенная жалоба — боль в руках. Мы много используем руки в повседневной жизни, и все мышцы, суставы и сухожилия внутри них могут быть причиной этой боли. Однако боль в руке не всегда вызвана проблемой самой руки и может исходить из других частей тела. В этом случае это может быть признаком более серьезного основного заболевания. Если вы особенно чувствуете боль в левой руке, важно проявлять бдительность, потому что это может быть одним из симптомов сердечного приступа.Поэтому важно научиться распознавать симптомы, чтобы определить, является ли боль в руке причиной для беспокойства, и знать, когда следует обращаться за неотложной медицинской помощью.

Симптомы боли в левой руке

Боль в левой руке может быть острой (когда она возникает внезапно и длится непродолжительное время) или хронической (когда она длится более трех месяцев). Он может возникать постепенно или внезапно, быть тяжелым или умеренным, поражать только одну часть вашей руки (например, под мышкой или в верхней части руки) или всю вашу руку.Это также может сопровождаться другими симптомами (например, болью или ощущением сжатия в груди или иглами), к которым следует отнестись серьезно.

Причины боли в левой руке

Причины боли в левой руке могут быть разными. Самый известный из них — это сердечный приступ . В этом случае боль в руке может сопровождаться болью или ощущением сжатия в груди, болью в спине, шее, плече или челюсти, тошнотой, одышкой, головокружением или усталостью. Боль в левой руке также может быть вызвана стенокардией .У этого есть похожие симптомы, но они длятся всего несколько минут. Боль также может быть результатом напряжения мышц из-за стресса. Аналогичным образом, травма или проблема , затрагивающая ваши кости, суставы или мягкие ткани (например, перелом плеча, руки, запястья или кисти, тендинит плеча или локтя, бурсит или смещение межпозвоночного диска) может вызвать боль в руке, а также плохое кровообращение и сон с неправильной осанкой .

Это сердечный приступ?

Сердечный приступ случается, когда сердечные мышцы испытывают нехватку кислорода из-за нарушения кровообращения, например, тромба.Боль в левой руке — самый известный симптом сердечного приступа. Когда у кого-то случается сердечный приступ, эта боль возникает внезапно, усиливается при физической нагрузке и проходит в состоянии покоя и обычно сопровождается другими симптомами. Они могут включать боль в груди или ощущение жжения или стягивания в груди, онемение или боль в руке, спине, шее, животе или челюсти, а также тошноту, одышку, головокружение или усталость. Если вы одновременно испытываете какие-либо из этих симптомов, вам следует обратиться за неотложной медицинской помощью, так как у вас может быть сердечный приступ.

Лечение боли в левой руке

Если боль в левой руке легкая, вы можете сначала лечить ее, отдыхая, прикладывая холодный компресс к болезненному участку и поднимая руку. Если боль вызвана переломом, вашу руку придется иммобилизовать в гипсовой повязке на несколько недель. Если это вызвано проблемой опорно-двигательного аппарата (которая влияет на ваши кости, суставы или мягкие ткани), лечение может включать обезболивающие или противовоспалительные препараты, отдых и физиотерапию. Использование одного из болеутоляющих средств серии OMRON HeatTens также может помочь облегчить боль в мышцах и суставах с помощью комбинации успокаивающего тепла и чрескожной стимуляции электрического нерва (TENS).Если боль вызвана основным заболеванием сердца, лечение может включать прием обезболивающих, а также радикальные изменения в вашем образе жизни. Наконец, если у кого-то случился сердечный приступ, он должен получить немедленную медицинскую помощь, потому что сердечный приступ может быть фатальным и иногда требует хирургического вмешательства, если одно лекарство не растворяет сгусток, вызывающий проблему.


Артикул:

Векслер А. (2017). Почему у меня болит левая рука? Получено с www.medicalnewstoday.com/articles/317652.php

Пьетранджело, А. (2016). Почему болит левая рука? Получено с www.healthline.com/health/pain-in-left-arm#takeaway

.

Новое руководство по здоровью. Что вызывает боль в левой руке? Получено с www.newhealthguide.org/Pain-In-Left-Arm.html

.

Что делать при боли между большим и указательным пальцами

Когда вы испытываете боль в одной или обеих руках, вы знаете, насколько даже самая незначительная боль может повлиять на ваши движения в течение дня.Наши руки вовлечены в очень большую часть того, что мы делаем каждый час, каждый день. Если вы заметили, что боль усиливается или она не проходит, вы можете поговорить со своим врачом или хирургом-хирургом, чтобы выяснить, не происходит ли что-то внутри вашей руки, что может вызвать у вас еще больше проблем в будущем.

Причины боли между пальцами

Иногда мы испытываем боль в руке просто из-за чрезмерного использования или износа, или из-за конкретной травмы руки. Однако есть и другие причины, по которым вы можете испытывать боль в руке, особенно боль между большим и указательным пальцами.Существует несколько различных причин, по которым мышца между большим и указательным пальцами может быть повреждена, повреждена или воспалена.

Артрит

Есть два типа артрита, которые могут вызывать боль в руке и между пальцами. Остеоартрит — это артрит, поражающий кости. Когда гибкая ткань, поддерживающая кости в вашей руке, изнашивается, это может вызвать отек, боль и жесткость в руке. Остеоартрит может особенно поражать суставы пальцев и даже там, где большой палец встречается с запястьем.

Другой тип артрита, который может вызывать боль в руках и пальцах, — это ревматоидный артрит. Этот тип артрита влияет на то, как ваши суставы теряют естественную смазку. Это также может развиваться с возрастом, и когда ваши суставы воспаляются и становятся жесткими, воспаление может даже начать влиять на ваши сухожилия.

Синдром запястного канала

Синдром запястного канала чаще всего известен в связи с болью в запястье, хотя эта боль также может распространяться на руку и пальцы, а также вниз по руке.Если канал запястья воспаляется, это может оказывать давление на нервы, что может вызвать боль, онемение и даже повлиять на хватку.

Другие причины

Другая причина боли в руке и между большим пальцем и пальцами может быть связана с тендинитом или кистой ганглия. При тендините могут воспаляться сухожилия руки, что может вызвать боль. Киста ганглия — это уплотнение, которое вы можете заметить в руке, которое может давить на нервы или вызывать воспаление.

Когда нужно встретиться с врачом

Если вы испытываете боль в руке, которая не проходит и влияет на вашу способность выполнять повседневные задачи, вам следует встретиться с врачом или ручным хирургом, чтобы узнать больше о том, что происходит. Вам также следует немедленно обратиться за медицинской помощью, если вы заметили, что больше не можете двигать большим пальцем, или заметили, что ваш большой палец и окружающая область выглядят опухшими или искривленными.

Поскольку наши руки так важны и являются неотъемлемой частью нашей повседневной жизни, вы хотите доверить диагностику и лечение любой проблемы с руками врачу, специализирующемуся на работе с руками.Кисти-хирург или ортопед-специалист по кистям на самом деле проходят дополнительную подготовку по лечению проблем с руками.

Диагностика боли в руках и пальцах

Когда вы встречаетесь с хирургом-кистевым хирургом, он, вероятно, захочет использовать современные инструменты диагностической визуализации, чтобы получить четкое представление о том, что происходит у вас в руке. Рентген можно использовать для подтверждения или исключения перелома кости или повреждения любых костей руки. МРТ и компьютерная томография предоставляют хирургу кисти еще более подробную визуализацию, в том числе то, как могут быть затронуты мягкие ткани руки.Ваш врач может также порекомендовать пройти ЭМГ-тест, чтобы проверить, как мышцы и нервы вашей руки реагируют на сигналы.

Средства для лечения боли в руках и пальцах

После того, как ваш ручной хирург или специалист-ортопед диагностирует проблему, они смогут предоставить вам план лечения, который поможет устранить боль, а также устранить ее первопричину. В случаях легких и умеренных проблем с руками и травм ваш врач может также порекомендовать вам методы, которые вы можете использовать дома, чтобы облегчить боль во время заживления руки.Чередование тепла и холода может помочь обеспечить немедленное облегчение, особенно при отеке. Они также могут порекомендовать лекарства, которые помогут при отеке и воспалении, которые усиливают боль. Некоторые причины боли в руке, такие как артрит, могут усугубляться с возрастом и временем, поэтому важно диагностировать это как можно раньше, чтобы врач мог помочь вам избежать хронической боли и дискомфорта.

Что может означать боль в руке

Боль в руке включает любой дискомфорт в тканях или суставах руки или пальцев.Боль в руке может быть описана как пульсирующая, ноющая, повышенная теплота, покалывание, болезненность или скованность. Ощущение жжения или покалывания в руке или пальцах, часто называемое иглами и иглами, является парестезией. Парестезии часто возникают из-за временного или постоянного повреждения или давления на нервы, которые передают ощущения от руки и пальцев к спинному мозгу.

Рука состоит из нервов, костей, кровеносных сосудов, мышц и кожи. Мышцы обеспечивают движение, а сухожилия прикрепляют мышцы рук к костям.Нервы контролируют ощущения и движения кисти и пальцев, а кровеносные сосуды обеспечивают непрерывное кровообращение к кончикам пальцев и от кончиков пальцев через кисть и руку.

Суставы кистей, такие как суставы пальцев, — это области, где встречаются кости. Суставы представляют собой сложные структуры и состоят из хрящей, связок, скрепляющих кости, бурз (наполненных жидкостью мешочков, которые помогают смягчать сустав), а также синовиальных оболочек и жидкости, которые смазывают суставы. Любая из этих структур в руке или суставах может стать травмированной, раздраженной, воспаленной и болезненной в ответ на различные легкие или серьезные заболевания, расстройства и состояния.

Распространенные причины боли в руке включают травмы или травмы, такие как перелом руки боксера, или от повторяющихся действий, таких как длительное нажатие на клавиатуру, что может привести к теносиновиту и синдрому запястного канала. Артрит — еще одна очень частая причина боли в руках. Более серьезные состояния, такие как диабет и периферическая невропатия, также могут вызывать боль или жжение в руке и пальцах.

Поскольку боль в руке может быть признаком серьезного состояния, такого как инфекция или перелом, вам следует обратиться к врачу по поводу ваших симптомов. Немедленно обратитесь за медицинской помощью , если у вас возникла непонятная, постоянная или повторяющаяся боль в руке. Немедленно обратитесь за медицинской помощью (позвоните 911) , если ваши руки подверглись воздействию отрицательных температур и изменили цвет или потеряли чувствительность, или если у вас сильная боль в руке, серьезный ожог, деформация или неконтролируемое кровотечение. Другие серьезные симптомы включают высокую температуру с отеком, покраснением, теплом руки или красными полосами на руке.

5 растяжек для облегчения боли в запястье

Возможно, это подкрадывается после долгого дня печатания за столом.Или, может быть, вы чувствуете боль после игры в теннис или доски в тренажерном зале.

Независимо от того, когда вы это чувствуете, многие из нас в тот или иной момент борются с болью в запястье.

По данным Американского колледжа ревматологии, синдром запястного канала (защемление нерва в запястье) поражает от 4 до 10 миллионов американцев. Боль в запястьях, руках или кистях также может быть признаком тендинита, который представляет собой воспаление сухожилий, соединяющих ваши мышцы с костями. Помимо таких проблем, как запястный канал и тендинит, травмы, такие как переломы и растяжения, также могут потребовать медицинской помощи.Поэтому, если вы часто чувствуете боль в запястьях или руках, стоит записаться на прием к врачу, чтобы узнать, не страдаете ли вы от одной из этих проблем.

Но многие из нас просто испытывают дискомфорт или усталость, когда сильно нагружают запястья во время определенных действий. Повторяющиеся движения являются серьезной причиной, будь то на работе, если вы печатаете на конвейере или печатаете на клавиатуре весь день, или из-за своего хобби, если вам нравится кататься на лыжах, бейсбол или даже заниматься садоводством.Имейте в виду, что повторяющиеся упражнения, такие как планка, неправильное удержание гантелей или тросов, или выполнение упражнений одной рукой, таких как боковая планка, также могут вызывать боль.

Сопутствующие товары

Растяжки, облегчающие боль в запястьях

Если из-за повседневной деятельности у вас болят запястья и руки, потратьте время на растяжку в течение дня, чтобы уменьшить дискомфорт.

Растяжка сгибателей запястья важна, если вы хотите предотвратить или лечить проблемы с запястьем, — говорит Лара Хейманн, физиотерапевт и создательница LYT Style Yoga.»Поскольку мы проводим большую часть дня с запястьем в согнутом положении, например, когда мы ведем машину, держим телефон или печатаем на компьютере, мы должны противодействовать укорочению соединительных тканей (например, сухожилий). с растяжкой в ​​разгибании », — говорит она. «Растяжение предотвращает асимметричное растяжение тканей, которое вызывает растяжение — ключевой ингредиент повторяющихся стрессовых травм. Если эти растяжки выполняются постоянно, они станут профилактической мерой в борьбе с тендинитом и синдромом запястного канала.»

Вот несколько мягких движений, которые вы можете выполнять ежедневно, чтобы облегчить и предотвратить боль в запястьях и руках.

Хотите больше подобных упражнений? Подпишитесь на информационный бюллетень ЛУЧШЕ, чтобы жить проще, здоровее и разумнее. доставлено в ваш почтовый ящик .

Растяжки под запястьем

Эта растяжка работает под запястьем, создавая больше места там, где тыльная сторона предплечья соприкасается с ладонью.

Стоя или сидя: поговорите с (вверх ногами) рука

Вытяните правую руку перед собой с широко раскрытой ладонью.Затем поверните ладонь вниз так, чтобы кончики пальцев тянулись к земле. Левой рукой потяните кончики пальцев правой руки, а большим пальцем потяните вниз, чтобы растянуть ладонь и нижнюю часть запястья. Задержитесь на несколько счетов, а затем поменяйте руки.

Руки и колени: растяжка запястий

Вы можете сделать то же самое на руках и коленях. Выровняйте колени под бедрами, затем положите ладони на землю под плечами. Поверните правую руку вправо так, чтобы пальцы доходили до колен, а складка на запястье — к передней части мата.Откиньтесь назад, чтобы почувствовать растяжение тыльной стороны запястья, и задержитесь на несколько вдохов. Затем переключитесь на левое запястье.

Растяжка передней части запястья

Эта растяжка втягивает верхнюю часть предплечья в руку. Эта растяжка должна быть приятной и безболезненной.

Стоя или сидя: согните запястье

Выпрямите правую руку перед собой. Согните руку так, чтобы кончики пальцев были направлены вниз. Затем левой рукой потяните верхнюю часть руки и кончики пальцев вниз, чтобы почувствовать растяжение верхней части запястья.Удерживайте на 2 счета, затем отпустите. Повторите 5 раз, затем поменяйте руки.

Руки и колени: согнутые запястья

Вы можете сделать то же самое на руках и коленях. Выровняйте колени под бедрами, а затем положите руки на землю под плечами. Переверните правую руку так, чтобы верхняя часть руки была на земле, а кончики пальцев касались ваших колен. Слегка надавите на руку, отклонившись назад, чтобы растянуть переднюю часть кисти и запястье. Задержитесь на несколько вдохов, а затем переключитесь на левую руку.

Кулак к вееру

Сожмите руки в кулак, а затем разведите их как можно шире. Разведите пальцы как можно дальше друг от друга, чтобы растянуть руки при обмахивании пальцами. Повторить 10 раз.

Касания большого пальца

Коснитесь большим пальцем правой руки мизинца правой руки и отпустите. Коснитесь большим пальцем безымянного пальца, затем отпустите. Повторите со средним и указательным пальцами. Проделайте то же самое левой рукой. Повторите это 10 раз, усиливая касание и отпуская каждый раз каждым пальцем.

Молитвенная растяжка в движении

Сожмите руки в центре груди, локти разведены в стороны. Начните со сложенных вместе указательных пальцев до уровня губ, а затем держите ладони вместе, перемещая руки вниз по центру тела к пупку. Затем отпустите руки и начните заново. Повторите это 10 раз.

Дополнительные упражнения на растяжку

Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни.Подпишитесь на нашу рассылку и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram

Стефани Мансур

Стефани Мансур — эксперт по здоровью и фитнесу и тренер по снижению веса для женщин. Она является сертифицированным персональным тренером, инструктором по йоге и инструктором по пилатесу, а также ведущей программы «Step It Up with Steph» на американском общественном телевидении.

Распространенные травмы в гольф-клубе и способы их лечения

Ваши руки бьют по полю для гольфа. Мы хотели бы помочь вам понять, почему вам больно, и что вы можете с этим поделать.

В этом посте мы поговорим о:

  • Травмы кистей, запястий, локтей и плеч, связанные с гольфом
  • Как лечить травмы, полученные в результате игры в гольф
  • Когда пора вызывать врача
  • Как в первую очередь предотвратить травмы, связанные с гольфом

Давайте начнем с некоторых распространенных травм, полученных при игре в гольф:

Травмы, связанные с гольфом

Травмы кисти

Плохой захват часто вызывает боль в руке после игры в гольф.Слишком сильный или неправильный захват клюшки может привести к травме.

Травма одной руки, которую мы видим у игроков в гольф, — это перелом крюка хамата. Крючок хамата — это кость в вашем запястье. Его можно сломать, когда ваша клюшка сильно ударит по земле.

Если вы часто играете, у вас также может развиться синдром запястного канала из-за игры в гольф. Многие думают, что запястный канал уникален для людей, которые сидят за столом и печатают, но игра в гольф тоже может стать причиной этого.

Травмы запястья

Растяжение запястья — одна из самых распространенных травм запястья, связанных с гольфом.

Растяжение связок часто случается, когда игрок в гольф ударяется о корень или камень во время замаха. Плохая механика также может привести к растяжению связок, поскольку попадание толстого кадра создает большую нагрузку на ваши запястья.

Если вы заметили постепенное усиление боли в запястье после игры в гольф, это может быть тендинит.

Тендинит запястья возникает в тяжелой или чрезмерной форме. Стресс от раскачивания клюшкой вызывает крошечные разрывы в сухожилиях запястья. Эти сухожилия воспаляются и вызывают боль.

Травмы локтя

Одна из травм, которые мы видим, настолько распространена среди игроков в гольф, что этот вид спорта заключен в ее названии.Правильно — мы говорим о Golfer’s Elbow.

Локоть игрока в гольф — заболевание, возникающее из-за напряжения повторяющихся движений. У вас может быть локоть игрока в гольф, если после игры в гольф вы испытываете боль в предплечье и локте.

Еще одна распространенная травма локтя, которую мы лечим, — это разрыв связок. Толстые удары, удары по камням и другие проблемы с замахом могут быть слишком тяжелыми для ваших локтей.

Если после контакта вы почувствуете сильную боль в локте, обратитесь к врачу. По крайней мере, вы могли растянуть связку.В худшем случае вы его порвали.

Разрыв связок локтя — самая распространенная травма в гольфах, которую мы лечим хирургическим путем.

Травмы плеча

Тендинит плеча — одно из наиболее распространенных заболеваний. Если вы еще не заметили, игра в гольф и тендинит идут рука об руку.

Плохая механика может привести к состоянию, называемому «удар плеча». Это происходит, когда ваши сухожилия зажаты между костями плеча.

Удар приводит к тендиниту, который может привести к разрыву.А потом вы смотрите на операцию.

Как лечить эти травмы в гольфах?

Отдых. Лед. Противовоспалительное средство

Ни один гольфист не хочет проводить на поле меньше времени. И есть соблазн «сыграть через боль». Это не сработает. Чрезмерное использование является причиной большинства этих травм. Так что больше использовать руки только усугубит проблему.

Если вы испытываете боль, выполните указанные выше действия. Если это не уменьшит вашу боль, вам может понадобиться профессиональная помощь.

Трудотерапия

Мы часто лечим «Локоть игрока в гольф» с помощью трудотерапии. С помощью растяжки и упражнений терапевт может уменьшить вашу боль и ускорить выздоровление.

Врачи иногда рекомендуют гольфистам физиотерапию в зависимости от их травмы. Если ваш врач сделал это, мы рекомендуем Motus Rehabilitation для ваших терапевтических нужд.

Хирургия

В большинстве случаев это последнее средство. Операция неизбежна, если вы что-то порвали.Если вы считаете, что, играя в гольф, вы порвали мышцу, обратитесь в MSS, чтобы получить оценку.

Когда следует вызывать врача?

Специалисты по хирургии в штате Мичиган могут лечить любое из этих состояний. Позвоните нам по телефону (586) 573-6880, если:

  • Ваша боль длится более 2–3 дней
  • Вы чувствуете онемение и покалывание
  • У вас возникла внезапная и очень острая боль во время игры (например, когда вы ударились о землю своей клюшкой)
  • Сильная боль при движении

Если вы столкнетесь с чем-либо из этого, позвоните нам.

Как избежать травм при игре в гольф?

Получить уроки свинга

Помимо чрезмерного использования, плохая механика поворота может привести к травмам. Попадание жирных бросков происходит из плохой формы. Неловкое движение во время замаха оказывает дополнительное давление на связки и сухожилия. Если вы собираетесь играть часто, стоит потратить время и деньги, чтобы взять несколько уроков у профессионального гольфиста.

Получить лучшую форму

Слабые сухожилия легче повредить. Поскольку игра в гольф сильно нагружает ваши руки, поддержание формы имеет большое значение.Если вы собираетесь часто играть в гольф, хорошей идеей будет растяжка и силовые тренировки для рук.

Разминка перед раскачиванием

Если идти прямо к ти-боксу и раскачиваться на полной скорости, вероятность получения травмы увеличивается. Найдите время, чтобы размять руки, ноги и. Начните с легких качелей и постепенно увеличивайте скорость.

Готовы поговорить с врачом?

Если вам больно, мы можем помочь. Врачи Michigan Surgery Specialists помогут вам разобраться в вашей травме.И мы предложим вам полный спектр вариантов лечения.

Свяжитесь с нами, чтобы записаться на прием сегодня.

Облегчение боли в руке при использовании компьютера

Джейн Винсент, Центр доступных технологий

  1. Обратитесь к врачу
  2. Делайте частые перерывы
  3. Держите ногти короткими
  4. Убедитесь, что вы сидите правильно
  5. Попробуйте использовать опоры для предплечий
  6. Изучите альтернативные мыши
  7. Изучите альтернативы щелчку мыши
  8. Попробуйте использовать регулируемую клавиатуру
  9. Попробуйте использовать альтернативные клавиатуры других типов
  10. Ни в коем случае не трогайте компьютер

1.Обратитесь к врачу.

Существует множество причин боли в руке, и подходящее лечение будет зависеть от вашего типа. Например, некоторые виды травм облегчаются при ношении ручного бандажа, а другие усугубляются. Иглоукалывание и здоровая диета также могут быть успешными способами уменьшения боли.

Вернуться к списку советов

2. Делайте частые перерывы.

Большинство специалистов по эргономике рекомендуют делать как минимум четыре перерыва для набора текста в час: три по тридцать секунд и один по три минуты.Во время этих перерывов закройте глаза, чтобы они тоже смогли отдохнуть. Если возможно, структурируйте свою работу так, чтобы задачи набора текста чередовались с телефонными звонками, посещением собраний и т. Д.

Вернуться к списку советов

3. Держите ногти короткими.

Длинные ногти затрудняют поддержание правильного положения при печати (запястья прямые, пальцы направлены вниз и слегка изогнуты), а также могут мешать удобству работы с мышью.

Вернуться к списку советов

4.Убедитесь, что вы сидите правильно.

Текущие эргономические исследования показывают, что немного откинуться назад во время набора текста может быть более полезным, чем сидеть прямо. Хотя действительно хорошие стулья обычно дороги, менее сложные модификации стандартных условий также могут быть эффективными. Например, наполнение поясной сумки пеной и привязка ее к стулу может стать хорошей опорой для поясницы. Подставки для ног также могут способствовать правильному расположению и удобству набора текста.

Обязательно обратитесь к контактному лицу в отделе по вопросам эргономики за помощью в поиске различных способов регулировки сиденья для достижения наилучших результатов.

Вернуться к списку советов

5. Попробуйте использовать упоры для предплечий.

Многие люди сообщают о немедленном облегчении боли при использовании регулируемых опор Ergorest, которые автоматически устанавливают руки и кисти в правильное положение для набора текста. Использование этих опор предполагает, что ваша рабочая станция имеет выступ для крепления опор. Более подробную информацию и фото можно получить в Infogrip. (Если у вас есть боль в плече помимо боли в руке, имейте в виду, что Ergorest может усилить, а не уменьшить дискомфорт.) Обратите внимание, что использование этого типа регулировки не означает, что вам следует продолжать, не обращаясь за другим лечением или за профессиональным советом. Изменение вашей позиции с помощью чего-то вроде этого может быть только временным решением, и вы все равно должны найти более постоянные исправления.

Вернуться к списку советов

6. Изучите альтернативные мыши.

В каждую операционную систему Windows и Mac встроена служебная программа MouseKeys, которая позволяет использовать цифровую клавиатуру (с правой стороны большинства клавиатур) для перемещения курсора.Если этого недостаточно, существует широкий спектр альтернативных мышей, в том числе ручные, некоторые, для которых требуется небольшое движение пальцев или совсем их нет, а некоторые позволяют удерживать запястье в вертикальном положении. Проконсультируйтесь с Ergonomics @ Work для получения информации об эргономике компьютера (включая мыши и клавиатуры).

Вернуться к списку советов

7. Изучите альтернативы щелчку мыши.

Часто наши клиенты сообщают, что перемещение мыши не проблема, но щелчок по ней причиняет боль.Программа эмуляции щелчка мышью может помочь в этом; он щелкает один раз после перемещения мыши (пользователь может настроить время, через которое после прекращения движения мыши произойдет щелчок), затем приостанавливается, пока мышь не переместится снова. Интерфейс позволяет пользователям выбирать функции двойного щелчка, щелчка правой кнопкой мыши и перетаскивания. Демо-версии Dragger32 для ПК и ClickNoMo для Mac можно загрузить и предварительно просмотреть до покупки программного обеспечения.

Вернуться к списку советов

8. Попробуйте использовать регулируемые клавиатуры.

Многие люди считают, что печатать, держа запястья вертикально, удобнее, чем традиционное положение, когда запястья параллельны рабочему столу. Для того, чтобы привыкнуть к этой позиции, машинистам вслепую может потребоваться удивительно короткое время. Клавиатуры, которые можно настроить для этого положения, включают Goldtouch и Kinesis Maxim.

Вернуться к списку советов

9. Попробуйте использовать альтернативные клавиатуры других типов.

Гибкая клавиатура требует для активации только легкого прикосновения, и некоторым она кажется более удобной, чем стандартная клавиатура.Однако остерегайтесь покупать клавиатуры просто потому, что они имеют маркировку «эргономичные»; не существует стандарта для одобрения использования этого ярлыка, и то, что действительно эргономично для крепкого футболиста, на самом деле может создать больше проблем для миниатюрной гимнастки (и наоборот).

Вернуться к списку советов

10. Ни в коем случае не трогайте компьютер.

Лучшее программное обеспечение для распознавания голоса, Dragon NaturallySpeaking, значительно улучшилось за последние несколько лет. Если его можно чередовать с использованием клавиатуры и мыши, чтобы пользователь мог избежать вокального напряжения, тем лучше.Однако распознавание голоса по-прежнему не подходит для всех пользователей или всех ситуаций, особенно когда у пользователя нет разборчивой речи, в рабочей среде шумно или у пользователя не будет достаточных возможностей для ускорения использования программы.

Существуют и другие варианты использования компьютера без помощи рук, включая инфракрасные технологии, работающие с использованием движения головы, и системы, отслеживающие движение глаз. Хотя эти варианты дороги и сложны, они доступны как решения, в которых невозможно использование рук или речи.

Вернуться к списку советов

Боль в большом пальце и запястье после рождения ребенка

У рожениц могут появиться боли в больших пальцах и запястьях. Это происходит из-за дополнительного давления на их руки из-за того, что они поднимают и держат младенцев. Это состояние известно как теносиновит де Кервена, запястья матери или запястья ребенка.

Боль вызвана раздражением покрытия вокруг сухожилий, идущих к большому пальцу. Эти сухожилия находятся сбоку от запястья у основания большого пальца.

У некоторых женщин во время беременности также возникают боли в большом пальце и запястье.

Симптомы

У вас может быть запястье ребенка, если вы чувствуете:

  • боль, когда вы двигаете большим пальцем или запястьем — она ​​может подниматься вверх по руке
  • боль, когда вы сжимаете большой палец и сжимаете кулак
  • припухлость и болезненность со стороны большого пальца запястья
  • ощущение захвата или щелчка при движении большим пальцем

Лечение

Вы можете облегчить боль самостоятельно с помощью:

  • ледяного массажа
  • техники растяжения
  • обезболивающих, таких как парацетамол
  • Жесткая шина на запястье

Если боль не утихает, обратитесь к физиотерапевту

Что вы можете сделать, чтобы не усугубить боль

Снятие боли — лучший способ избавиться от боли в большом пальце и запястье и поможет вам выздороветь быстрее.

Вы должны делать все возможное, чтобы ваша боль не усилилась.

Вот что вы можете сделать:

  • изменить то, как вы двигаете рукой и запястьем, пока симптомы не начнут ослабевать
  • возьмите ребенка больной рукой под зад — так будет удобнее
  • держать запястье неподвижным — это позволяет избежать болевого раздражения
  • избегать движений запястьями, таких как открывание крышки на довольно плотно закрытой банке
  • не зажимать предметы большим пальцем

Лед

Прикладывайте пакет со льдом на 10 минут несколько раз в день.Используйте влажную ткань, чтобы защитить руку от обледенения.

Вы можете использовать:

  • пакет замороженного горошка, завернутый в полотенце
  • холодный пакет
  • бутылку с замороженной водой — держите одну у кровати, если у вас ночью болит

Массаж

Помассируйте область мышцы у основания большого пальца называется возвышением тенара. Массаж этой мышцы поможет вам естественным образом держать большой палец подальше от ладони.

Упражнения на растяжку

Положите руку на стол ладонью вниз.Другой рукой осторожно переместите большой палец вверх и от стола в течение 10–15 секунд. Медленно опустите большой палец вниз. Повторяйте 5 раз каждые 2 часа.

Положите руку на стол так, чтобы мизинец находился снизу. Другой рукой уберите большой палец от пальцев. Медленно опустите большой палец вниз. Повторяйте от 5 до 10 раз каждые 2 часа.

Чтобы боль не усугублялась:

  • возьмите ребенка под попку ладонью вверх, вместо того, чтобы поднимать его под руки
  • используйте подушки или подушки, чтобы поддерживать руки во время кормления грудью, чтобы уменьшить давление на руки
  • попробуйте подушку для кормления, чтобы поднять ребенка ближе

Обратитесь за советом к физиотерапевту, чтобы справиться с этой проблемой, если состояние не улучшается через несколько недель.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *