Мокнут ноги что делать: Потные ноги: как уменьшить потливость ступней

Гипергидроз. Лечение гипергидроза — клиника “Косметомед”

Гипергидроз – это избыточное потоотделение, обусловленное гиперфункцией потовых желёз. Такое состояние считается патологическим, кроме того, оно причиняет человеку физические неудобства и психологический дискомфорт. Гиперфункция потовых желез может отмечаться на всей поверхности тела – в этом случае говорят о генерализованной форме патологии. Либо проявляется локально – в подмышках, на ладонях, стопах, на лице и волосистой части головы и других участках кожи.

Степени выраженности гипергидроза

Повышенная потливость может иметь разную степень интенсивности:

• Легкую. Дискомфорт при контакте с окружающими людьми незначителен.
• Среднюю. Возникает чувство неловкости при рукопожатиях и других видах близкого общения.
• Тяжелую. Практически непрерывное потоотделение создает серьезные затруднения для реальных контактов с социумом. Причины: неприятный запах и постоянно влажная одежда.

Основные виды локализованного гипергидроза

Аксиллярный – подмышечный

Дискомфорт создается тем, что на одежде постоянно присутствуют пятна пота. Их диаметр может достигать 20 и более сантиметров. Кроме того, процесс сопровождается неприятным запахом.

Пальмарный – ладонный

Кожа рук постоянно покрывается каплями пота. Иногда влага стекает струями, и это сильно затрудняет контакты с окружающими людьми.

Краниофациальный – в области головы и лица

Постоянно краснеет и покрывается испариной лицо. Эта разновидность гипергидроза встречается реже остальных.

Плантарный – ступневой

Это состояние выражается в повышенной активности потовых желез в области подошв, в результате чего постоянно мокнут ноги. На этом фоне часто присоединяется грибковое поражение кожи стоп.

Пахово-промежностный

Повышенное выделение пота на интимных участках тела причиняет физический дискомфорт. Нередко сопровождается появлением на коже эритразмы – красновато-коричневых пятен.

Почему человек сильно потеет

В норме организм вырабатывает пот в ситуациях стресса или жары, когда активизируется симпатический отдел вегетативной нервной системы. После исчезновения провоцирующих факторов кожа должна подсыхать. Говорить о гипергидрозе можно тогда, когда повышенное потоотделение беспокоит даже в состоянии расслабления, при нормальной температуре воздуха, практически без причин.

Различают первичный и вторичный гипергидроз.

Эссенциальная или первичная форма гипергидроза возникает еще в детском возрасте и имеет наследственный фактор развития.

Вторичная форма этой патологии может быть обусловлена следующими причинами:

• Гормональная перестройка организма.
• Инфекционные, эндокринные, онкологические, сердечно-сосудистые заболевания.
• Вегетососудистая дистония, неврозы и другие болезни нервной системы.
• Хронические интоксикации организма, к примеру, из-за курения или заражения паразитами.
• Прием лекарственных препаратов некоторых групп.

Симптомы и признаки повышенного потоотделения

Признаки повышенной потливости:

• Мокрые и холодные ладони. Этот симптом проявляется даже при минимальной степени волнения.
• Неприятный запах, исходящий от ног вскоре после мытья. Это связано с изменением кислотности кожи стоп вследствие постоянного переувлажнения потом.
• При гипергидрозе ног потеет не только кожа стоп, но и внутренняя поверхность бедер, а также области под коленями.
• При генерализованной форме этого состояния часто выступают капли пота на лбу, появляются потертости под грудью, причиняет дискомфорт постоянно влажное нижнее белье, наблюдается мацерация (набухание и разрыхление) кожи в паховой области.

Диагностика повышенного потоотделения

Если вы заметили у себя выраженную повышенную потливость той или иной области тела, обратитесь за консультацией к специалисту – дерматологу или невропатологу. Прежде чем начинать лечение, врач оценит данные, полученные при визуальном осмотре и сборе анамнеза. При необходимости направит вас на анализы для определения концентрации гормонов щитовидной железы, уровня глюкозы и других показателей.

Как избавиться от гипергидроза

Современная медицина предлагает несколько способов лечения повышенного потоотделения:

• Использование физиотерапевтических методов – НО! малоэффективная и длительная методика.
• Регулярное применение специальных антиперспирантов – НО! длительное применение может вызывать интоксикацию всего организма.
• Прием лекарственных препаратов для лечения заболеваний, провоцирующих гипергидроз.
• Интра- или субдермальные инъекции Ботокса, Диспорта или Релатокса в местах локализации проблемы.
• Инвазивные методики: лазерное лечение, выскабливание внутренней поверхности кожи подмышек, симпатэктомия, липосакция, частичное иссечение проблемного участка – НО! методы достаточно травматичные, после применения остаются шрамы и рубцы на теле.

На сегодняшний день самым безопасным и эффективным методом коррекции и лечения локального гипергидроза в России — как и во всём мире — признана методика инъекционного введения препаратов ослабленного ботулотоксина типа А: «Ботокс» (Allergan, США), « Диспорт» (Ipsen, Франция), «Релатокс» (АО «НПО «Микроген», Россия), в проблемную зону. Метод давно и многократно доказал на практике свою эффективность.

Тот, кто уже попробовал такой метод лечения гипергидроза, настолько удовлетворён результатом, что к другим способам лечения даже не прибегает.

Если вас беспокоит проблема повышенного потоотделения, обращайтесь в нашу клинику в Москве. Мы применяем для лечения гипергидроза только сертифицированные препараты «Ботокс»,«Диспорт» и «Релатокс», которые содержат ослабленный ботулинический токсин типа А. При введении в проблемные зоны препараты эффективно блокируют нервные волокна, передающие импульсы к потовым железам и полностью прекращают их работу на 8-12 месяцев без вреда здоровью.

Преимущества лечения гипергидроза в нашей клинике

• Быстрое, радикальное и абсолютно безопасное решение проблемы;
• Умеренно чувствительно. В любом случае перед проведением инъекций локально наносится аппликационная анестезия;
• Введение только сертифицированных препаратов от ведущих брендовых производителей;
• Грамотные врачи с большим опытом работы в условиях профессиональной медицинской клиники;
• Без периода реабилитации;
• Эффект через 7-10 дней;
• Длительность эффекта от введения препаратов сохраняется 8-12 месяцев, затем введение повторяют;
• Минимум противопоказаний;
• Очень приемлемые цены на процедуры, ежесезонные акции и скидки.

1. Введение «Ботокс» 100 ЕД

   25350 руб

2. Введение «Ботокс»70 ЕД

   20500 руб

3. Введение «Ботокс» 50 ЕД

   15000 руб

4. Введение «Диспорт» 300 ЕД

   26500 руб

5. Введение «Релатокс» 100 ЕД

   23350 руб

6. Введение «Релатокс» 50 ЕД

   12500 руб

причины потливости и методы лечения

Потоотделение – важный для здоровья человека процесс, с помощью которого из организма выводятся токсичные вещества. Потовые железы располагаются на разных частях тела. Наибольшее их скопление находится в подмышечных впадинах, а также на стопах.

Сам по себе пот не является проблемой, с которой стоит бороться, – у здорового человека он не обладает никаким запахом и выделяется в умеренных количествах. Однако бывает так, что чрезмерная потливость доставляет дискомфорт.

Особенно это касается ситуаций, когда ноги потеют в обуви. Что делать, если это происходит, можно решить только разобравшись, почему возникает такое явление.

Почему потеют ступни

Причины сильной потливости ступней условно разделяются на два типа: наличие проблем со здоровьем и неправильный образ жизни.

Если потовые выделения на стопах вызваны болезнью, то искать способы лечения самостоятельно не только бессмысленно, но и опасно. Заболевания имеют свойства развиваться, поэтому если вовремя не обратиться к доктору, можно запустить недуг до неизлечимой стадии.

Медицинские причины потливости стоп:

• Расстройство нервной системы: депрессии, стрессы, неврозы.
• Нарушения работы эндокринной системы, гормональные сбои.
• Онкологические заболевания.
• Грибок стопы.

Определить, связано ли то, что ноги потеют, с болезнью может только врач после тщательно осмотра, сдачи анализов.

Причины, зависящие от образа жизни:

1. Ношение некачественной обуви. Туфли или ботинки, сделанные из кожзама, часто провоцируют обильное потоотделение стоп из-за неспособности пропускать воздух. Такой материал создает парниковый эффект, не давая коже дышать. Особенно это опасно летом, поскольку жаркая погода провоцирует развитие бактерий.
2. Неправильный выбор обуви. Сюда относится несоответствие модели по размеру (слишком тесные ботинки вызывают потливость), а также по сезону (закрытые туфли летом, естественно, будут заставлять ноги потеть).
3. Отсутствие или недостаточность гигиены стоп. Некоторые люди, заботясь о чистоте ступней летом, совершенно забывают об этом зимой, чего делать нельзя.
4. Интенсивные тренировки: после них часто обильнее начинает образовываться пот, в том числе на ступнях.
5. Ношение закрытых туфель летом без носков.
6. Синтетический материал чулочно-носочных изделий, препятствующий испарению потовых выделений.
7. Долгое и непрерывное ношение одних и тех же туфель.

Все эти факторы легко устраняются самостоятельно, без помощи специалистов. Нужно обратить внимание на то, потеют ли ноги в кожаной обуви, или это происходит только при носке туфель из ненатуральных материалов, соответствует ли она размеру, достаточно ли времени уделяется гигиеническим процедурам.

Помимо исправления указанных аспектов, можно использовать специальные средства, направленные на борьбу с потливостью.

Методы борьбы с потливостью стоп

Средство, чтобы не потели ноги в обуви, сегодня может предложить практически любой косметический магазин либо аптека. Обычно для лечения этого явления используют гели или мази, такие, как Формагель, паста Теймурова. Данные средства помогают при условии регулярного применения. Целостный курс лечения ими гарантируют полное устранение проблемы.

Помимо этих препаратов, существуют другие формы лекарств, которые можно выбрать соответственно индивидуальным требованиям:

• Тальк – средство от потливости ступней, мгновенно высушивающее поверхность стоп, придающее им свежий аромат. Его удобно использовать летом, поскольку не нужно ждать, пока лекарство впитается, чтобы надеть открытую обувь на босые ноги.
• Крем лучше наносить на ночь. Это средство является хорошей профилактической мерой.
• Дезодорирующий спрей распыляется на стопы либо прямо внутрь туфель с утра.

Выбирая тот или иной препарат от потливости стоп, нужно обращать внимание на его состав: безопасным, но эффективным будет средство, состоящее из натуральных компонентов. Химические вещества часто вызывают аллергию.

Помимо косметических средств, применяются также народные, зачастую более эффективные для людей, у которых сильно потеют ноги в обуви.

Среди них выделяются настои для приема внутрь и растворы для протирания стоп:

1. Одну столовую ложку сухих листьев шалфея измельчают, заливают двумя стаканами кипятка. Настаивают сорок минут, затем процеживают. Полученный настой пьют дважды в сутки на протяжении 14 дней: по две столовые ложки после приема пищи.
2. Протирают ноги раствором из яблочного либо столового уксуса, разведенного с водой (пропорции 1:5). Также для этих целей часто используют марганцовку или лимонный сок. Особенно удобно использование таких растворов летом: они быстро подсушивают ступни, устраняют размножающихся в жаре бактерии.
3. Еще одно популярное народное средство – лечебные ванночки. Они готовятся на основе лекарственных трав. Например: сто граммов дубовой коры заливают одним литром воды, кипятят полчаса.

Профилактические меры

О том, почему сильно потеют ноги в обуви, уже было сказано выше. Если ни одна из указанных причин не подходит, стопы потеют в ботинках из любых материалов и даже при ношении носков из натуральных тканей, то лучше обратиться к врачу. Он выяснит, почему появилась обильная потливость, посоветует эффективное средство.

До этого момента, а также в качестве профилактики, необходимо выполнять гигиенические процедуры:

• Каждый день нужно мыть ноги теплой водой, обязательно используя мыло. Летом или если ноги потеют сильно, делать это лучше трижды в сутки. После мытья ступни стоит вытереть чистым мягким полотенцем.
• Носки должны всегда быть свежими и сухими. Ноги, находящиеся в чистоте, меньше выделяют пот. Также необходимо обращать внимание на материал чулочно-носочных изделий: предпочтение лучше отдавать хлопку. Особенно это важно при ношении летом закрытых, плохо пропускающих воздух ботинок: их нельзя надевать на босые ступни.
• На протяжении дня несколько раз нужно протирать стопы антибактериальными салфетками.

Особо стоит выделить существующие рекомендации относительно выбора обуви, а также ухода за ней:

1. Обычно сильнее потеют ноги в обуви из кожзама. Поэтому при покупке важно обращать внимание на качество материала. Кожа лучше пропускает воздух, позволяя потовым выделениям испаряться, а не скапливаться, образуя неприятный запах.
2. Летом и зимой нужно носить разную обувь. В летний период лучше выбирать открытые босоножки или сандалии. Однако на сегодняшний день модные тенденции требуют ношения закрытой обуви даже летом. Тем, кому нравится только такой вариант, следует носить легкие кеды либо кроссовки из натуральной ткани. Такие кроссовки хорошо пропускают воздух, не позволяя ступням потеть. Летом такой вариант является самым оптимальным.

Для зимней обуви важно, чтобы она не была тесной и неустойчивой к низким температурам:

• Также при покупке ботинок нужно проследить, чтобы стелька в них была сделана из качественного материала. Существуют специальные абсорбирующие стельки, продающиеся отдельно.
• Стирать кеды и кроссовки нужно регулярно, не только летом, но и зимой. Особо тщательно следует мыть их изнутри. Каждый месяц необходимо протирать туфли раствором формалина для дезинфекции.
• Одну и ту же пару ботинок нельзя носить постоянно. Они должны «отдыхать» хотя бы сутки. За это время материал успеет проветриться, что предотвратит размножение вредных микроорганизмов, влияющих на потливость стоп.
• Убирая летом зимние ботинки, можно вложить им внутрь специально приготовленные мешочки, устраняющие неприятный запах. Сделать их можно из стружек кедра.

С проблемой чрезмерной потливости ступней знакомы многие. Такое явление не зависит от времени года: с ним сталкиваются как летом, так и зимой.

Если факторы, почему сильно потеют ноги в обуви, не связаны с наличием заболеваний, их легко можно устранить, применяя лекарственные препараты, тщательно выполняя гигиенические процедуры, а правильный выбор обуви предотвратит возникновение данной проблемы.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

5 заблуждений о зимней обуви, из-за которых ноги часто мерзнут даже в дорогих сапогах — Новости

Обувь на платформе лучше греет

Особенно актуальная тема для женской половины населения — обувь на высокой платформе. Многие девушки думают, что чем выше от земли, тем теплее, но на самом деле все далеко не так.
Для того чтобы ноги не мерзли, кровь должна активно циркулировать.

А так как толстая подошва на зимних моделях не гнется, то и ноги не могут согреться. Отдавайте предпочтение низким сапогам с пластичной подошвой, чтобы кровоток не замедлялся.

Высокие сапоги теплее, чем короткие

Еще одно распространенное заблуждение, что высокие сапоги теплее, чем короткие. Большинство женщин привыкло заправлять брюки в сапоги по колено, чтобы большая часть икры оставалась в тепле.

Но в этом случае ноги просто потеют и начинают мерзнуть еще больше.

Если же сочетать высокие сапоги с юбкой, то это теряет вообще какой-либо смысл, так становится еще холоднее. Если носить зимой брюки, то с колготками и низкими сапогами, а о юбках нужно забыть до весны, чтобы не рисковать здоровьем.

Надо выбирать только натуральный мех

Натуральный мех пользуется особой популярностью в холодное время года. Считается, что только обувь с таким мехом способна хорошо согреть и долго прослужить.

Но натуральные материалы намного быстрее продавливаются и протираются, особенно в области пальцев и пятки, из-за чего там образуется пустое, холодное место.

Лучше выбирать модели с искусственным мехом. Он в течение всего сезона не поменяет свой внешний вид, греть будет не хуже, а также стоимость такого товара на порядок дешевле.

В демисезонной обуви зимой не ходят

Демисезонка обычно носится осенью и весной, когда еще нет сильных морозов. Бытует мнение, что такая обувь не способна уберечь от холодов, но это уже давно не так.

В продаже все чаще появляются качественные товары с необычными подошвами и прослойками.

К примеру, если вы купите сапоги или ботинки с мембранным слоем (по типу гортекс), то ноги не замерзнут даже при очень низких температурах (почти до -10 градусов мороза).

Стоит покупать размер в размер

Распространенная проблема холода в зимний период — неправильно подобранный размер. Для того чтобы ноги не мерзли, нужно покупать модели с запасом, то есть на размер больше, чем вы носите.

В этом случае можно будет без проблем надеть толстые носки или колготки.

Как лечить траншейную стопу: 11 шагов (с иллюстрациями)

Об этой статье

В соавторстве:

Сертифицированный ортопед

Эта статья была написана в соавторстве с Neal Blitz, DPM, FACFAS. Доктор Нил Блитц — ортопед, хирург стопы и голеностопного сустава, ведет частную практику в Нью-Йорке и Беверли-Хиллз, Калифорния.Доктор Блиц является «королем большого пальца стопы®» и является создателем процедуры Bunionplasty® (пластическая хирургия большого пальца стопы), которая произвела революцию в хирургии большого пальца стопы. Он имеет более чем 17-летний опыт ортопедии и специализируется на малоинвазивной хирургии стопы и голеностопного сустава. Доктор Блиц получил степень DPM в Нью-Йоркском колледже ортопедической медицины, затем прошел резидентуру по плановой и реконструктивной хирургии стопы и голеностопного сустава в Шведском медицинском центре и получил стипендию AO Trauma в Дрездене, Германия, специализирующуюся на травмах и реконструктивные техники.Он сертифицирован в области хирургии стопы и реконструктивной хирургии заднего отдела стопы и голеностопного сустава, а также является дипломантом Американского совета хирургии стопы и голеностопного сустава и членом Американского колледжа хирургов стопы и голеностопного сустава (FACFAS). Эта статья была просмотрена 148 208 раз.

Соавторы: 16

Обновлено: 19 января 2022 г.

Просмотров: 148 208

Медицинский отказ от ответственности

Содержание этой статьи не предназначено для замены профессиональной медицинской консультации, обследования, диагностики или лечения.Вы всегда должны обращаться к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику перед началом, изменением или прекращением любого вида лечения.

Резюме статьиX

Для лечения траншейной стопы обратитесь к врачу, как только заметите такие симптомы, как зуд в ногах, отек или похолодание кожи. Если установлено, что у вас легкая форма траншейной стопы, вы можете лечить ее дома, очищая и вытирая ноги как можно чаще, в том числе меняя носки и другую обувь, которая промокает.Попробуйте принять теплую ванночку для ног, если ваши ноги замерзли, но избегайте использования горячей воды, так как это может ухудшить ваше состояние. Когда вы ложитесь спать, снимайте носки, чтобы кровь легче циркулировала вокруг ваших ног. Если отек или боль сохраняются, рассмотрите возможность приема безрецептурного лекарства, такого как ибупрофен, для борьбы с симптомами. Немедленно обратитесь к врачу, если заметите признаки инфекции, такие как покраснение или отек. Советы о том, как определить, вызвала ли ваша траншейная стопа отмирание тканей, что требует неотложной медицинской помощи, читайте дальше!

• Печать
• Отправить фанатскую почту авторам

Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 148 208 раз.

Мокрые ноги вашего ребенка, мокрая обувь и все, что идет в комплекте

Ноги вашего ребенка воняют?

Если вы чувствуете, что ноги вашего ребенка сильно потеют, возможно, у вас и у вашего ребенка есть много связанных проблем. Когда ноги сильно потеют или часто ходят в мокрой обуви, это создает более благоприятную среду для грибков и бактерий. Сопутствующие состояния могут включать в себя дерматомикозы стопы (микоз стопы), микоз ног (грибковые поражения ногтей на ногах), паронихию и целлюлит (инфицированные вросшие ногти), а также просто вонючие ноги, обувь и носки.

Работа или игра в среде, где ваши ботинки/туфли промокают, не всегда можно избежать. Тем не менее, надевание сухих носков и обуви должно иметь первостепенное значение, чтобы сократить время, в течение которого ноги остаются мокрыми. Смена носков и ботинок, особенно если есть время, чтобы ноги высохли между ними, действительно может помочь ограничить дискомфорт в ступнях.

Если у вашего ребенка сильно потеют ноги (я говорю чрезмерно, потому что ноги потеют ВСЕ), вы можете сделать несколько вещей, чтобы сохранить их сухими и уменьшить потоотделение.Опять же, смена носков в течение дня может быть рутиной, которой должен заниматься ваш ребенок. Выбирайте ткани, которые лучше пропускают воздух и впитывают влагу. Это снизит вероятность того, что ваши ноги будут накапливать влагу в течение дня. Еще один способ уменьшить потоотделение и/или снизить вероятность развития грибковой инфекции — использовать противогрибковый порошок. Это не всегда работает, но некоторые люди клянутся в этом.

В качестве более продвинутого варианта доступен местный хлорид алюминия, такой как в продукте Dry Foot Wipes.Активный ингредиент снижает активность потовых желез на ногах, поэтому ноги остаются более сухими. Салфетки можно использовать один раз в неделю, чтобы уменьшить потоотделение. Тем не менее, одно предупреждение: вашему телу все еще нужно выводить тепло, поэтому такой продукт может привести к повышенному потоотделению в других местах (например, под мышками или на туловище). Это действительно содержит алюминий, которого некоторые люди стараются избегать, поэтому будьте вознаграждены, если вы решите использовать это со своими детьми старшего возраста.

Вросшие ногти могут быть причиной мокрых ног

Чтобы избежать инфицированных вросших ногтей, я бы разбил это на две отдельные вещи, которых следует избегать.Во-первых, избегать прогрессирования вросшего ногтя (насколько это возможно), надевая правильную обувь. Если ваш ребенок носит обувь, которая слишком мала по длине или ширине, или обувь с маленьким подноском или тесным верхом, возможно, вы создаете чрезмерную нагрузку на ногти на ногах. Если ногти на ногах вдавливаются в прилегающую кожу, они вызывают давление, которое в конечном итоге может вызвать небольшое отверстие в коже. После этого бактерии, которые есть на нашей коже, попадают туда, где их быть не должно. Отсюда и появляются инфицированные вросшие ногти.

Если у вашего ребенка есть обувь, в которой достаточно места, и, несмотря на это, он или она страдает от боли в вросшем ногте и/или сталкивался с инфицированным вросшим ногтем, это может быть что-то еще. Некоторые вросшие ногти усугубляются давлением между двумя пальцами ног. Очень распространенным примером этого являются пациенты с бурситами или молоткообразными пальцами. Эти деформации в ногах вызывают скученность пальцев ног, а ногти также испытывают давление. Распорки можно носить как простое решение, чтобы уменьшить давление между пальцами ног.

Еще одна причина, по которой ногти на ногах могут беспокоить вашего ребенка при отсутствии тесной обуви, заключается в том, что их форма уже предрасполагает к вросшему ногтю. Некоторые люди наследуют форму ногтей, которая более легко вызывает давление и боль. Некоторые люди получают травму пальца ноги, которая меняет способ роста ногтя. Просто медленный непрерывный рост ногтя может привести к тому, что он врежется в кожу и позволит бактериям проникнуть внутрь, вызывая инфекцию. Если это относится к вашему ребенку, временно может помочь обрезка границы или удаление границы при наличии инфекции.Однако существует постоянная процедура, при которой удаляется изогнутая часть ногтя, чтобы уменьшить давление на долгое время. Эти виды процедур выполняются в офисе. Они требуют простого ухода (смена повязок), и после полного заживления вросший ноготь НИКОГДА больше не будет проблемой в 98 % случаев!

Замечаете некоторые проблемы с кожей?

Если обувь и носки вашего ребенка мокрые и он регулярно их носит, это среда, в которой могут обитать такие микроорганизмы, как грибки и дрожжи.Эти микроорганизмы являются причиной грибка ногтей на ногах. Тот же грибок, который может вызвать микоз стоп, поражает ногти на ногах. Грибковая инфекция проходит на коже намного быстрее, чем на ногте, потому что обновление кожи происходит гораздо чаще, чем ногтевой. Новый слой кожи обнажается примерно через 2 недели, когда ногти на ногах растут (в лучшем случае) на 1 мм в месяц. Это означает, что для отрастания грибкового ногтя требуется почти целый год, и в течение этого времени очень трудно избежать повторного заражения.

Поэтому

Обработка обуви вашего ребенка также должна быть в вашем списке. Уменьшение количества грибка и дрожжей в обуви помогает уменьшить передачу инфекции обратно на кожу, ногти и носки, которые были выстираны после последнего ношения обуви. Имеются противомикробные спреи, которые помогают в этом. Некоторые люди используют Lysol, но я считаю, что это довольно жестко для кожи, и, поскольку ноги вашего ребенка будут в обуви, я не рекомендую его использовать. Вместо этого следует использовать противомикробный спрей на основе серебра.Дополнительным бонусом здесь является то, что, поскольку он уменьшает бактериальную нагрузку в обуви, он снижает метаболизм бактерий и, следовательно, также уменьшает запах в обуви!

Если вы обнаружите, что у вашего ребенка шелушение кожи, кожный зуд, образование волдырей, покраснение, влажность между пальцами ног — все это признаки возможного грибкового поражения кожи (эпидермофития стопы — термин, используемый неспециалистами). Опять же важно обрабатывать обувь, часто менять носки и держать ноги сухими. Кроме того, противогрибковые средства местного действия могут помочь в лечении этого состояния.Обычно я рекомендую использовать его два раза в день в течение 3-4 недель. Если состояние сохраняется после использования местных средств в течение этого периода времени, пероральный противогрибковый препарат может помочь начать улучшение.

Сейчас не время «выжидать»

Если у вашего ребенка намокла обувь и носки, он страдает эпидермофитией стопы или вы подозреваете, что у него может быть грибок ногтя или у него болит ноготь, позвоните и запишитесь на прием. При грибковом поражении кожи чем раньше лечиться, тем быстрее наступит улучшение и тем меньше вероятность поражения ногтей.Если вы думаете, что ноготь начинает выглядеть немного странно, опять же, чем дольше вы ждете, тем сложнее устранить проблему.

6 советов, как сохранить здоровье ног, когда вы промокли

Любой, кто проводит много времени на открытом воздухе, знает, что даже самая высокотехнологичная гидроизоляция бесполезна, когда вы идете по мокрому каньону, переходите вброд ручьи или идете весь день под проливным дождем или тающим снегом. В этих ситуациях мокрые, мокрые ноги так же неизбежны, как и старение.Как только вы примете это, ваша цель должна состоять в том, чтобы свести к минимуму проблемы с помощью предварительной обработки и последующего ухода за вашими ногами, а также продуманного выбора обуви.

Вот шесть советов, которые помогут вам достичь этой обоснованной цели:

Носите носки из шерсти мериноса или смесовой шерсти
Они сохнут быстрее, чем хлопок. Некоторые туристы клянутся, что в течение часа после быстрого мокрого брода их шерстяные носки полностью высыхают во время похода. Теория заключается в том, что мокрые ноги согреваются, когда вы продолжаете идти пешком, поэтому носки в конечном итоге высыхают.Кажется, это работает в теплую и сухую погоду, но может привести к гипотермии в холодную.

Лучшим вариантом для походов является использование сверхлегких полипропиленовых или смешанных полипропиленовых подкладок с парой тонких подкладок из мериносовой шерсти. Возьмите с собой чистую сухую пару влагоотводящих носков на каждый день, который вы планируете провести в походе, и одну дополнительную пару шерстяных. Идея заключается в том, что прокладки легче, чем дополнительные шерстяные носки, и они помогают избавиться от мозолей. Если ваши ноги промокли, просто снимите мокрые носки и наденьте чистую сухую пару прокладок и запасные шерстяные носки.Повесьте мокрые снаружи рюкзака, а после того, как они высохнут, при необходимости соедините их с другим набором запасных вкладышей.

Носите водонепроницаемые походные гетры
Нет, гетры не сохранят ваши ноги сухими, когда вы погрузите их в ручей, но они предотвратят попадание дождя и росы на верхнюю часть и бока вашей обуви при ходьбе по мокрой траве или во время ливня. Они также закрывают самую большую зияющую дыру в теории гидроизоляции: место, где ваша нога входит в ботинок или ботинок.Ваши ноги могут вспотеть, поэтому для наибольшей пользы наденьте дышащие носки и дышащую обувь (не кожаную).

Нанесите на ноги «гидрофобный» бальзам
Эта гидроизоляционная мазь действует как герметик и помогает сохранить влагу в ногах и поможет вам избежать развития «траншейной стопы», которая представляет собой болезненное побледнение и отмирание рогового слоя  или защитный внешний слой кожи стоп, если его не лечить, может привести к гангрене. Когда ваши ноги мокрые в течение длительного времени, а пальцы ног сморщиваются, как старый чернослив, водоотталкивающие бальзамы, по крайней мере, сохранят их относительно здоровыми.На рынке есть несколько продуктов, предназначенных для этой цели, в том числе бальзам для детских подгузников. Ультрамарафонцы клянутся этим.

Синтетика
Носите обувь с дышащим синтетическим верхом и невпитывающей дышащей подкладкой. Ваши ноги обязательно промокнут в длительных влажных условиях, но когда вы пойдете по этому пути, и носок, и обувь высохнут быстрее. Просто убедитесь, что ваша обувь подходит вам по размеру, нанесите гидрофобный бальзам и подумайте о том, чтобы предварительно заклеить или покрыть участки, склонные к волдырям, молескиновыми или гелевыми пластырями.Кроме того, не забывайте каждый вечер хорошо вытирать ноги и снова наносить гидрофобный бальзам.

Если вы отправляетесь в поход в теплом климате с довольно легким рюкзаком и рассчитываете, что будете переходить ручьи вброд, подумайте о том, чтобы вместо обуви надеть спортивные сандалии для активного отдыха или, по крайней мере, носить их с собой, чтобы использовать по мере необходимости. Соедините их с тонким шерстяным носком, чтобы помочь смягчить ноги и уменьшить неизбежные волдыри от мокрых сандалий, соприкасающихся с кожей.

Если у вас есть отличная пара водонепроницаемых ботинок, используйте тонкие носки из неопрена
У вас уже есть дорогая пара водонепроницаемой обуви, и вы не готовы тратить больше долларов на неводонепроницаемую? Сочетайте их с очень тонкими неопреновыми носками и легкими вкладышами из полипропилена при походах в холодную и влажную или прохладную и влажную погоду.Неопрен не оставит ваши ноги сухими — он разработан, чтобы позволить очень тонкому слою воды циркулировать вокруг ваших ног, — но он будет держать ваши ноги в тепле, особенно после преодоления нескольких переходов ручья в холодную или холодную погоду. На ночь повесьте «неоскины» сушиться в палатке, а затем удвойте заботу о ногах: высушите ноги, затем нанесите на них противогрибковое средство, такое как масло чайного дерева, и наденьте пару теплых шерстяных носков на ночь. Не забудьте повторно нанести гидрофобный бальзам перед тем, как снова надеть носки утром.

---

 

5 мест, где можно намочить ноги

Лето пришло, и жить легко. Также жарко и влажно. Определенно пора, чтобы ваши ноги — не говоря уже об остальном теле — были красивыми и мокрыми. С этой целью мы нашли пять водоемов в нескольких минутах езды от Колумбии, где вы можете расслабиться и освежиться.

---

Озеро Озарк

В центре Миссури, когда люди говорят, что едут «к озеру», обычно имеют в виду озеро Озарк.Это обширное озеро — оно занимает 54 000 акров и простирается на 92 мили от края до края — может похвастаться почти 1375 милями извилистой береговой линии. Озеро было создано в результате строительства плотины Багнелл на реке Осейдж в 1930 году компанией Union Electric (ныне Ameren).

Отличный способ узнать об истории плотины и сообществ, затронутых ее строительством, — это просмотреть экспонаты в Уиллмор-Лодж, к северу от плотины. Это историческое здание, внесенное в Национальный реестр исторических мест, когда-то служило убежищем для руководителей UE.Сегодня в нем находится Музей истории плотины Багнелл, а также Центр для посетителей озера Озарк и Торговая палата района озера.

Озеро предлагает множество способов намочить ноги. Плавание, катание на лыжах, водные лыжи, катание на лодках, гребля на каноэ, каякинг, рыбалка — почти все, что вы делаете на воде, вы можете делать на озере. Два особенно привлекательных места для изучения озера — это два его государственных парка — Государственный парк Ха-Ха-Тонка и Государственный парк Лейк-оф-Озарк.

Хотя основная часть озера может быть переполнена большими лодками, особенно по выходным, бухты и рукава предлагают тишину и спокойствие, а также захватывающие пейзажи.Так обстоит дело с водной тропой в государственном парке озера Озаркс, предназначенной для лодок, каноэ или байдарок. Эта девятимильная водная тропа имеет 14 остановок, которые указывают на необычные природные особенности вдоль берега. Каждая остановка отмечена буем. Прежде чем отправиться в воду, зайдите в офис парка, чтобы взять копию бесплатного буклета с описанием основных моментов тропы.

Многие люди думают о «замке», призрачных каменных руинах особняка, сгоревшего в 1942 году, когда думают о Ха Ха Тонка. Но настоящей жемчужиной парка является потрясающий источник у подножия утеса, который ежедневно выливает 48 миллионов галлонов воды в рукав озера Ниангуа.Карстовая топография вокруг источника включает в себя естественные мосты, воронки, пещеры и уравновешенную скалу. Летом часто предлагаются занятия по каякингу и экскурсии.

Для интересной боковой поездки от озера и еще одного шанса намочить ноги, езжайте на восток по шоссе 42 до Брамли, затем на юг по дороге Swinging Bridges. (Лейк Роуд 42-18). Там вы найдете два поворотных моста на расстоянии 1000 футов друг от друга, оба все еще используются для автомобильного движения.

Проволочные подвесные мосты были построены в начале 1900-х годов Джозефом А.Дайс, инженер-самоучка, который не использовал чертежи, чтобы построить ни один из своих 31 проволочного подвесного моста.

Самый длинный из этих двух — мост Гранд-Оглайз через реку Гранд-Оглайз. Длина конструкции составляет 500 футов, а длина пролета (деревянная дощатая секция) — 414 футов. Вниз по дороге вы найдете разводной мост Милл-Крик через Милл-Крик. Он имеет длину конструкции 135 футов и размах 95 футов.

Даже если вы не можете набраться смелости, чтобы проехать по этим мостам, вам понравится исследовать их пешком.

Для получения дополнительной информации посетите сайт www.FunLake.com.

---

Парк штата Фингер-Лейкс

Рядом с домом, но далеко. В Государственном парке Фингер-Лейкс вы почувствуете себя в отпуске, хотя на самом деле вы всего в нескольких минутах езды к северу от Колумбии. И это супер место, чтобы намочить ноги.

Парк является ярким примером успешного превращения бывшего угольного разреза в популярную зону отдыха. Угольная компания Peabody разрабатывала этот район с 1964 по 1967 год, удалив более 1.2 млн тонн угля. Компания пересадила и засеяла большую часть разрабатываемых площадей, а также зарыбила несколько рыболовных озер, но пересеченная горнопроходческая местность осталась. В 1974 году в рамках программы Министерства внутренних дел США по мелиорации для отдыха Пибоди пожертвовал 1026 акров системе государственных парков, и штат получил федеральный грант на демонстрацию использования разрабатываемых земель в рекреационных целях. Результатом стал сегодняшний парк штата Фингер-Лейкс.

Многочисленные пальцеобразные озера позволяют заниматься всеми видами водной деятельности, в том числе плаванием, греблей, подводным плаванием и рыбалкой.Почти дюжина небольших озер была соединена серией плотин и каналов, в результате чего образовалась длинная узкая полоса воды, протянувшаяся вдоль восточной окраины парка. Эта водная тропа длиной в полторы мили идеально подходит для катания на байдарках и каноэ.

Если вы предпочитаете плавание, есть песчаный пляж с раздевалкой. Вы найдете рыбацкие ямы, разбросанные по всему парку. Ежегодно проводятся занятия по гребле и молодежные дни рыбалки.

Имейте в виду, что в парке проложено более 70 миль трасс для внедорожных мотоциклов и вездеходов, а также часто проводятся соревнования по мотокроссу и мотоциклам, поэтому на тропах может быть много шума.

В парке также есть места для пикника и кемпинга, пешеходные и велосипедные маршруты, современные туалеты и душевые с горячей водой.

Для получения дополнительной информации посетите сайт www.mostateparks.com.

---

Озеро Трумэн

И озеро Трумэн, и озеро Озарк образовались в результате затопления реки Осейдж, но на этом сходство заканчивается. Плотина Багнелл на озере Озарк была построена в частном порядке, а плотина Гарри С. Трумэна была построена Инженерным корпусом армии США.Береговая линия озера Озарк сильно развита, в то время как береговая линия озера Трумэн (или водохранилища) остается в основном естественной. Озеро Озарк имеет репутацию озера для вечеринок, а Трумэн более известен как тихое озеро. У каждого озера есть свои поклонники; это вопрос личных предпочтений. Вы можете намочить ноги в любом из них.

Плотина Гарри С. Трумэна была построена в 1979 году для защиты от наводнений, гидроэнергетики и отдыха. Озеро Трумэн — крупнейшее озеро в штате Миссури, предназначенное для защиты от наводнений.При нормальном бассейне площадь озера составляет 56 000 акров, но когда озеро находится на высоте контроля за наводнениями, оно может увеличиться до 200 000 акров, распространяясь на четыре округа. Озеро Трумэн выпускает паводковые воды в озеро Озарк.

Центр для посетителей находится в городе Варшава. Со своего окуня на вершине утеса Кейсингер в центре открывается захватывающий вид на озеро и плотину. Внутри экспонаты варьируются от археологических окаменелостей до картин мастодонтов. Есть хронология исследования и заселения долины реки Осейдж.Снаружи есть природная тропа и несколько отреставрированных домиков и хозяйственных построек.

Во время пребывания в Варшаве обязательно прогуляйтесь по отреставрированному Висячему мосту, одному из пяти сохранившихся висячих мостов, построенных инженером-самоучкой Джо Дайсом, и последнему из трех «свингеров» в районе Варшавы. (Два моста Dice находятся недалеко от озера Озарк; см. этот раздел этой статьи.)

Часто называемый Верхним мостом, потому что это был самый северный из 15 поворотных мостов, которые когда-то пересекали реку Осейдж, мост 1904 года был внесен в Национальный реестр исторических мест в 1999 году.

Государственный парк Гарри С. Трумэна находится на полуострове, вдающемся в озеро. Окруженный с трех сторон водой, парк является идеальным местом, чтобы намочить ноги. Он предлагает плавание, катание на лодках, рыбалку и катание на водных лыжах, а также кемпинг, изучение природы и места для пикника.

Песчаный пляж парка обеспечивает доступ к озеру, а также раздевалки и туалеты. Здесь есть полностью оборудованная пристань для яхт, несколько катеров и много парковочных мест для автомобилей, грузовиков и лодочных прицепов.Независимо от того, ловите ли вы рыбу с лодки или с берега, рыболовы всех уровней квалификации с удовольствием попытают счастья в ловле краппи, окуня и сома.

Для получения дополнительной информации посетите сайт www.welcometowarsaw.com.

---

Река Миссури

Прятаться на виду. Вот что можно сказать о реке Миссури. Он находится практически на заднем дворе Колумбии, но мало кто воспринимает его как место отдыха, считая его слишком большим и слишком опасным. А жаль, ведь река Миссури идеально подходит для рыбалки, катания на лодках и даже каякинга и гребли на каноэ.Протяженностью 2341 миля, это самая длинная река в Северной Америке (река Миссисипи занимает второе место, протяженностью 2202 мили), и она находится прямо по соседству, так что используйте ее как место, где можно намочить ноги.

Тем не менее, есть причина, по которой его называют Большой Грязью. Это не кристально чистый родниковый ручей Озарк. И он действительно большой. Гребля на каноэ или каяке посреди этого огромного пространства может показаться сложной, пока вы не попробуете это сделать.

Если вам нужна помощь в начале, подумайте о путешествии на плоту с Бреттом Дюфуром из Mighty MO Canoe Rental в соседнем Рошпорте.Каждую субботу с мая по октябрь он предлагает экскурсии на поплавке с гидом. Поездка из Рошпорта в Хантсдейл протяженностью 10,6 км проходит мимо утесов Маниту, одного из самых фотографируемых мест вдоль реки.

Еще один отличный способ для гребцов, как новичков, так и опытных, исследовать Миссури с PaddleMO, пятидневным 100-мильным путешествием по последним 100 милям реки Миссури, от Херманна до слияния с рекой Миссисипи. Поездка, организованная Stream Team United и большой группой партнерских организаций, посвящена природным богатствам реки, а также ее историческим и культурным аспектам.Еда в поездке превосходная — для этой группы нет овсяных хлопьев быстрого приготовления или сублимированных блюд. Даты проведения PaddleMO в этом году — 21-25 сентября.

Также есть Missouri River 340, или MR340, гонка на выносливость для гребцов. Самая длинная в мире речная гонка без остановок, MR340 устанавливает ограничение в 88 часов, чтобы закончить трассу, которая проходит от Канзас-Сити до Сент-Чарльза. Это не пикник; это серьезная конкуренция, которая не лишена рисков. Но даже если вы не готовы к соревнованиям по гребле, вы можете следить за MR340 на Facebook или через отслеживание гонок на его веб-сайте.В этом году мероприятие пройдет с 16 по 19 июля.

Конечно, можно насладиться рекой и без организованного мероприятия. Рыбаки и лодочники давно знают, что Big Muddy действительно является могущественным МО.

Для получения дополнительной информации посетите сайты www.mighty-mo.com, www.paddlemo.org и www.rivermiles.com.

---

Марк Твен Озеро

Хотя Марк Твен никогда не видел этого озера, его родина находится прямо на его берегу. В то время, когда он родился как Сэмюэл Лэнгхорн Клеменс, это была долина Соленой реки.Только после того, как Инженерный корпус армии США построил плотину Кларенс Кэннон на Соленой реке, было создано озеро Марка Твена; он открылся для публики в 1984 году.

Озеро занимает около 18 600 акров, с 285 милями береговой линии и окружено 45 000 акров земли, доступной для общественного пользования. Есть две пристани для яхт, многочисленные спуски для лодок и общественные пляжи, где можно искупаться. В отличие от озера Озарк, где береговая линия сильно застроена домами и предприятиями, берег озера Марка Твена в основном естественный, с многочисленными деревьями и дикими животными, особенно с оленями и индейками.Холмы и обрывы вокруг озера покрыты гикори, дубами и кленами.

Популярны рыбалка, катание на лодках, водные лыжи и плавание, а также кемпинг, верховая езда, походы и охота. Озеро известно краппи, окунем и сомом.

Мемориальный центр для посетителей M.W. Boudreaux рядом с плотиной предлагает потрясающий вид на озеро, а также экспонаты о плотине и озере, места для пикника и пешеходную тропу.

Государственный парк Марка Твена и Государственный исторический памятник «Место рождения Марка Твена» находятся на западной стороне озера.Двухкомнатная хижина, где Клеменс родился в 1835 году в соседнем районе Флориды, была перенесена примерно на четверть мили к югу в ее нынешний охраняемый дом внутри мемориального храма и музея. (Памятник из красного гранита на Милл-стрит во Флориде отмечает место первоначального расположения хижины.) Возможно, самым запоминающимся экспонатом музея, помимо самой хижины, является оригинальная рукописная рукопись «Приключений Тома Сойера».

Парк штата Марк Твен площадью 2775 акров предлагает палаточный лагерь, места для пикника, навесы, смотровые площадки и пешеходные тропы.

Озеро находится примерно в 20 милях к юго-западу от Ганнибала, городка на реке Миссисипи, где Клеменс провел свое детство, и является идеальным местом, чтобы дополнить ваш маршрут.

Для получения дополнительной информации посетите www.visitmarktwainlake.org.

Руководство по уходу за ногами в джунглях — секретный компас

Невероятная изоляция, зашкаливающая влажность, палящая жара и множество экзотических опасностей. Нигде уход за ногами не является более важным, чем в джунглях.

Эксперт-натуралист и поклонник джунглей, руководитель экспедиции Рик Моралес лучше других знаком с трудностями джунглей. В 2011 году, наметив новую пешеходную тропу через всю его родную Панаму, он стал первым человеком, прошедшим по ней от колумбийской границы до Коста-Рики. Он был руководителем экспедиции в джунгли более 12 лет и провел последние четыре ведущие команды Secret Compass, пересекая печально известный Дариенский ущелье.

Он усовершенствовал свой подход к заботе о своих ногах в глубине джунглей.Итак, к кому лучше обратиться за небольшой помощью в составлении этого руководства по уходу за ногами в джунглях? Ниже Рик рассказывает о некоторых трудностях, с которыми обычно приходится сталкиваться в экспедициях в джунгли, и о лучших способах их предотвращения.

Обувь для джунглей

К сожалению, ботинки для джунглей пока не предназначены для отдыха. Я предполагаю, что для этого нет достаточно большого мирового рынка, поэтому я ношу армейские тактические ботинки, которые являются самыми надежными.В джунглях я не рекомендую обычные походные ботинки, предназначенные для других условий.

Наиболее важные особенности обуви для джунглей:

• Комфорт: чтобы предотвратить появление мозолей и не слишком сильно натирать ноги.
• Хорошее сцепление: для преодоления скользких и мокрых скал при пересечении рек.
• High Cut: для предотвращения попадания песка, гальки и другого мусора внутрь ботинка при пересечении рек.
• Дренажные втулки: Для быстрого устранения лишнего веса воды.

Кроссовки для бега VS Высокие прочные ботинки

Некоторые люди лучше работают в кроссовках для трейлраннинга. Они легкие, удобные и обладают отличным сцеплением. К сожалению, мы также должны думать о возможности укуса змеи, поэтому мы не рекомендуем этот тип обуви, потому что змея может прокусить ее насквозь. Мы предлагаем ботинки с более толстым верхом (кожаным или другим), в которые не проткнут змеиные клыки. Кроме того, в отличие от высоких ботинок, низкий дизайн трейлраннеров не защищает лодыжку и не препятствует попаданию внутрь песка, мусора и насекомых.

 

Покупка новых ботинок

Если вы планируете покупать новые ботинки, мы рекомендуем приобрести высокие военные тактические ботинки без GoreTex со сливными люверсами на подъеме. В Великобритании Alt-Berg делает отличные ботинки, но, к сожалению, их подошва Vibram плохо справляется со скользкими камнями. Я ношу в основном тактические ботинки Belleville, предназначенные для пустыни. Они соответствуют всем замечательным характеристикам, которые я ищу в ботинках для джунглей.Минус для меня в том, что они не выдерживают более четырех экспедиций. Разработанные для пустыни, они не рассчитаны на то, чтобы долго выдерживать суровые условия джунглей, поэтому мне приходится покупать новые ботинки каждые несколько месяцев.

Существующие сапоги

Если у вас есть ботинки, которые вам нравятся и которым вы доверяете и которые вы считаете удобными, вы можете взять их с собой в джунгли при условии, что они используются регулярно и имеют хорошее сцепление с поверхностью. Вы хотите, чтобы сцепление было адекватным на мокрых и скользких камнях, а также на грязной местности.

Ошибки загрузки

Если ботинки не носили какое-то время, подошва может кристаллизоваться и во влажных условиях джунглей может отклеиться. Если вы подозреваете, что это может быть проблемой, перед началом похода отнесите свои ботинки сапожнику и попросите его пройти строчку по краю. Починить отклеившийся ботинок в джунглях может быть невозможно, и вам, возможно, придется ходить в сандалиях, что само по себе может стать затруднительным.

Проблемы в джунглях

Наиболее распространенной и серьезной проблемой для ваших ног являются волдыри. Причина в том, что волдыри могут появиться в первый день похода, и обычно они усиливаются по ходу путешествия.

Затем, как дальняя секунда, иммерсионная стопа – она же траншейная стопа. Он может вообще не появиться, но если и появится, то обычно в последний день или два экспедиции. Нам никогда не приходилось эвакуировать людей с траншейной стопой, но несколько раз нам приходилось эвакуировать людей с волдырями.

Очень редко люди теряют ногти на пальцах ног из-за того, что их ноги так долго промокли.

Что такое траншейная стопа?

Траншейная стопа — это общее название, данное различным видам грибковых инфекций стопы, вызванных длительным пребыванием во влажной или мокрой среде в закрытой среде, то есть в обуви. Название этому состоянию было дано после Первой мировой войны, когда у тысяч солдат развились серьезные проблемы со стопами из-за того, что они провели несколько недель в окопах в ботинках на холоде и сырости.

В тропических джунглях подобное состояние развивается из-за постоянного намокания ног (в течение нескольких дней) в воде с температурой выше 20ºC. На стопе начинают образовываться небольшие красные язвы, которые быстро разрастаются и могут быть очень болезненными. Это широко известно как иммерсионная стопа или гниль джунглей, но люди из регионов с умеренным климатом в Северном полушарии называют ее просто траншейной стопой.

Важно иметь в виду, что в джунглях, промокнув ноги, переход через реки неизбежен.Намокнув, ботинки и носки останутся мокрыми на протяжении всей поездки, они не сохнут за ночь из-за высокой влажности джунглей.

Как избежать проблем со стопами

• Проверьте свои ботинки. Если у вас есть ботинки, возьмите их на дневную прогулку или переночуйте дома. Это поможет вам определить, как они себя чувствуют, и будут ли они вызывать у вас волдыри или нет. Если это так, определите места, где у вас появляются волдыри, и дайте им хорошо зажить, прежде чем снова надевать эти ботинки.На этом этапе будьте готовы попрактиковаться в профилактике волдырей во время экспедиции.
• Вазелин. Я рекомендую смазать вазелином все ноги, особенно место, где образовался волдырь. Если волдырь находится в труднодоступном месте, например, на задней части пятки, вы можете надеть вторую пару носков — тонкие повседневные носки, а не толстые носки для походов. Здесь важно уменьшить трение. Во влажной среде ваша кожа будет смягчена водой и, следовательно, более подвержена трению.Вазелин уменьшает трение между кожей, носком и ботинком. Затем второй носок дополнительно смягчает последствия трения. Насколько мне известно, это единственный профилактический метод в джунглях, позволяющий продолжать походы. Все остальные методы (Compeed, Moleskin и т.д.) работают только в том случае, если вы прекратите походы и отдохнете день-два, чтобы ноги оставались сухими, а в случае с нашими экспедициями это совершенно нецелесообразно.
• Смените носки. Не рекомендуется носить одни и те же носки дольше трех дней подряд, потому что носки начинают собирать грибок, который впоследствии может вызвать траншейную стопу.Тонкие повседневные носки уменьшат объем, а толстые туристические носки тяжелее, объемнее и не дают никаких преимуществ в условиях джунглей. Они предназначены для отвода пота с ног в сухом климате, но во влажных джунглях пот беспокоит меньше всего. Было бы идеально каждый день менять носки, но в длительной экспедиции это нецелесообразно, потому что вам приходится нести больший вес, особенно когда вы накапливаете все мокрые носки с предыдущих дней.
• Проветрите ноги — чтобы еще больше предотвратить окопную ногу, в лагере как можно скорее снимите мокрые ботинки и носите открытые сандалии по лагерю.

Уход за ногами

• Перед походом я коротко подстригаю ногти на пальцах ног и осматриваю ступни на наличие ран и язв.
• Каждый вечер во время похода – Когда я добираюсь до лагеря, я сначала устанавливаю свой гамак и место для лагеря. Я делаю это, не снимая ботинок, потому что это обычно требует некоторого взлома и чистки, и вы не хотите случайно наступить на змею или скорпиона с открытыми ногами.Как только мой лагерь разбит, я снимаю ботинки и надеваю сандалии, чтобы проветрить ноги. Я не надеваю ботинки до конца дня. После того, как я вымылся и готов запрыгнуть в гамак, я мою ноги и вытираю их спиртом. Затем я наношу противогрибковые капли (клотримазол 1%) на ногти и под них. В отличие от траншейной стопы, которая возникает быстро и болезненно, но быстро лечится, грибок ногтей на пальцах ног безвреден и безболезнен, но он опасен и может занять много времени, чтобы вылечить его. Так что лучше предотвратить.
• Каждое утро во время похода. Выполняйте все свои лагерные дела в сандалиях и надевайте вазелин, носки и ботинки только тогда, когда будете готовы снова отправиться в поход. Я снова наношу противогрибковые капли на ногти на пальцах ног и наношу вазелин на ноги и между пальцами на любые волдыри, которые начинают формироваться. Затем я надеваю вчерашние мокрые носки и ботинки, меняя носки каждые три дня или около того.

Отражение первых признаков

Еще раз повторю, что самое важное – снять обувь как можно скорее и обеспечить вентиляцию ног в течение как можно более длительного периода времени каждый день и ночь.

После появления траншейной стопы необходимо нанести противогрибковый крем, содержащий миконазол и оксид цинка. Мы не рекомендуем наносить какие-либо лекарства для профилактики, так как у этих кремов есть свои побочные эффекты, такие как покраснение и воспаление кожи, и чтобы они хорошо справлялись со своей задачей, нога должна быть сухой. Мы также не рекомендуем вообще использовать тальк в наших джунглях. Это здорово в более засушливых регионах, но во влажных условиях джунглей со всеми пересечениями рек порошок превращается в грубую и грязную пасту, которая не предотвращает гниение копыт.

Как только путешествие закончится, снимите ботинки и несколько дней носите сандалии. Возьмите сапоги домой, постирайте их, хорошо высушите и уберите на хранение. На этом этапе вы можете нанести тальк внутрь ботинок для хранения.

Лучшие способы высушить мокрые носки без сушилки

Мокрые носки — это просто худшее! Но иногда вы промокаете носки, а сушилки нет под рукой. Вы можете вообще отказаться от носков и ходить босиком в туфлях или кроссовках, но это не лучше.Старые, более тонкие носки, надетые мокрыми, будут вызывать боль в ногах, а плюшевые, роскошные специальные носки будут сплющены и испорчены, если носить их влажными или мокрыми.

Кроме того, ваши ноги будут соскальзывать и скользить внутри вашей обуви или кроссовок, что неудобно и может привести к спотыканию. Тогда у вас есть совершенно новая проблема, с которой нужно бороться.

Ходить где попало с мокрыми ногами вредно для здоровья. Мало того, что у вас может развиться озноб, который может привести к простуде или гриппу, в зависимости от вашей иммунной системы, вы также можете заболеть такими заболеваниями стопы, как эпидермофития стопы или любой другой грибок стопы.Фу!

>Конечно, такие сценарии случаются только в том случае, если вы попали под дождь или увязли ногами в мокром песке или грязи, но бывает и такой случай, когда ваша любимая пара, которую кто-то прислал вам в качестве подарка для особого случая, только что из стиральной машины, и вы хотите носить их.

Вы всегда можете просто высушить носки на воздухе, но что, если у вас нет на это времени? Последнее, что вам следует делать, это носить их в обуви, надеясь на лучшее.Вы не можете наслаждаться тем, как они мокрые в вашей обуви или кроссовках, и они будут доминировать во всех ваших мыслях.

В этой статье мы рассмотрим некоторые из лучших способов высушить вашу драгоценную пару носков с ромбами, которые вы так любите, или эти потрясающие носки на День святого Валентина, которые навевают воспоминания о романтике, когда у вас просто нет под рукой сушилки.

Выбросьте свой фен

Без сомнения, это будет ваш лучший выбор, если у вас есть фен под рукой. Если вы остановились в гостиничном номере, скорее всего, фен либо прикреплен к стене в ванной, либо спрятан где-то в шкафу или ящике для одежды.Если вы оказались дома, вам не нужно, чтобы мы сообщали вам, где вы могли оставить его после того, как использовали его в последний раз.

Как вы его используете?

Здесь вы можете использовать немного науки. Просто наденьте один носок на руку, как если бы вы собирались надеть его как перчатку. Растопырьте пальцы и начните махать феном рукой, покрытой носком. Не держите фен слишком близко к мокрому носку и не используйте максимальную/самую высокую температуру. Ваши пальцы должны сказать вам, что носок начинает сохнуть.

Будьте осторожны со специальными носками с замысловатым рисунком, например, с тонкими полосками, так как они созданы из искусного переплетения нескольких нитей. Тепло может начать изнашивать или отделять такие нити, если настройка слишком теплая или тепло применяется слишком долго. Также обратите внимание, что носки, содержащие спандекс, могут оказаться с крошечными эластичными защелкивающимися нитями, если будет превышена идеальная температура. (Спандекс используется во многих высококачественных носках для поддержания формы и придания дополнительной эластичности). Просто наденьте удобные, мягкие, плюшевые носки.

Когда носок высохнет, медленно стяните с руки сухую часть и продолжайте взмахивать феном над мокрым носком, растопырив пальцы. Если мы забыли упомянуть об этом, пока вы делаете это, время от времени переворачивайте руку, чтобы вы также нагревали другую сторону мокрого носка. Как только один носок высохнет, повторите этот процесс с другим мокрым носком. И да, мокрый носок на руке — это ужасно, но представьте, как это было бы на ваших бедных ногах! И никто не хочет мерзнуть…

Переезд в общественный туалет

В безвыходных ситуациях вы можете использовать сушилку для рук в общественном туалете, если не боитесь выглядеть немного чудаком.Серьезно, этот конкретный метод сушки носков подходит не всем, но если вы опаздываете на большую торговую встречу или свадебный прием и попали под ливень в носках друзей жениха, то этот вариант может спасти вашу задницу и ногу!

Если вам довелось застать жениха в такой же сырой, жалкой ситуации, то его собственные носки еще дороже, так как он, так сказать, лучший игрок матча. Иди и сожги две сушилки для рук в мужском туалете — быстро!

Но прежде чем приступить к делу, вы должны сначала узнать, с какой сушилкой для рук вы собираетесь иметь дело.

Классическая версия с высоким креплением

Будьте готовы, когда вы обнаружите, что сушилка для рук, которую вы будете использовать в этом общественном туалете, является одной из тех старых моделей, которые располагаются почти на уровне глаз на стене рядом с раковиной или туалетным столиком. Мы говорим это потому, что эти динозавры мало ревут. Другими словами, от него не будет исходить много тепла, и вам придется постоянно перезапускать его локтем или свободной рукой. Это будет подвиг терпения и ловкости.

Небольшое предостережение, если вы сушите темные однотонные носки с помощью сушилки для туалета.Эти приборы часто заполнены изрядным количеством старой пыли — они не являются приоритетными в списке чистящих средств — поэтому имейте в виду, что использование сушилки для рук на действительно стильной паре темных носков для особого случая может сделать их немного грязными. седой или пушистый. Включите эту старую добрую сушилку, прежде чем класть рядом с ней элегантный, прочный носок.

Высокотехнологичная модель Rapid Air

Если в общественном туалете, который вы выбрали, одна из этих моделей прикреплена к стене примерно на уровне бедер, вы выиграли джекпот.Имейте в виду, что это может оказаться раскаленный докрасна супербластер, поэтому сначала проверьте его без носка на месте.

Однако эти машины обычно активируются движением, что обеспечивает большую гибкость. Мало того, что вы сможете высушить носки за меньшее время, чем с другой сушилкой для рук, эта модель также позволит вам сушить оба носка одновременно, что поможет вам прийти на встречу или сесть за обеденный стол в целом. намного быстрее. Тем не менее, эти мегабластеры могут заставить легкие носки взлететь, как красивый сине-красный воздушный шар … так что не спешите и держитесь очень крепко.Ни один мужчина не хочет носить носки — сухие или нет, — которые валялись на полу в мужском туалете. Угу, нет.

Как вы его используете?

Наденьте мокрый носок на руку, как перчатку, и двигайте пальцами, пока вращаетесь под теплым воздухом. Обратите внимание, что с сушилкой для рук , расположенной высоко, вам придется держать носок с разведенными в стороны пальцами как можно ближе к выходу тепла сушилки для рук.

Повесить мокрые носки на эту модель не получится, как и носить их на руке.Ожидайте быть здесь некоторое время, пока ваш второй носок высыхает, ожидая своей очереди. Как и прежде, следите за тем, чтобы специальные носки с добавлением спандекса находились под горячим воздухом достаточно долго, чтобы разрушить их нежную эластичность. Чем они мягче и лучше подходят, тем больше вероятность того, что они могут стать жертвами перегрева. Держите под рукой специальные носки, очень пушистые носки или носки с замысловатыми узорами или цветовыми комбинациями, чтобы избежать этой опасности.

С высокотехнологичной моделью сушилки с быстрым воздушным потоком, такой как всегда популярная Dyson Airblade, просто наденьте носок на каждую руку, как перчатки, и погрузите обе руки в сушильную камеру, плавно перемещая руки вверх, вниз, вверх, вниз.Вы должны почувствовать, как поток воздуха со скоростью 400 миль в час кусает ваши пальцы — они у вас расставлены, верно? Переворачивайте руки, покрытые носками, туда и обратно, чтобы они могли получить всю силу потока воздуха под высоким давлением. Через несколько секунд у вас будут сухие носки.

Еще одно предостережение; мы сказали 400 миль в час. Это нормальная скорость. Это не самые лучшие носки для вашего случая — вы не хотите, чтобы носок деформировался из-за пушистого, мягкого и супер-снисходительного подарка, сделанного вам кем-то, о ком вы действительно заботитесь.

Старый квартирный радиатор

Это всеми любимый и не нуждается в рекомендациях. Эта привычка сушить носки на радиаторе, вероятно, объясняет, почему носки в конечном итоге оказываются разделенными — многие бедные потерянные «подошвы» сползают вниз по радиаторам, собирая пух!

Однако, если вы живете где-то со старомодным обогревателем или радиатором, у вас есть вариант, который может быть для вас немного быстрее, чем надеяться на лучшее, высушивая их воздухом или даже используя тепловентилятор. В зависимости от возраста здания и типа радиатора — например, водяного или масляного — придется подождать, пока он нагреется, если только вы не использовали его весь день, чтобы согреться в помещении.

Как вы его используете?

Предположим, что обогреватель/радиатор работал большую часть ночи или часть дня. Уже будет хорошо и тепло. Высушить мокрые носки будет совсем несложно. Все, что вам нужно сделать, это накинуть носки на радиатор, но не торопитесь, расправляя и формируя область ног, пока они влажные; это особенно относится к носкам с высоким содержанием хлопка, так как они могут выглядеть деформированными, если вы этого не сделаете.

Если это радиатор конвекторного типа, то движение воздуха ускорит процесс, поэтому следите за особо деликатными носками и не дайте им начать гореть.Следите за процессом и не оставляйте их там на несколько дней, так как вы испортите ткань. Бонус — теплые носки!

Другая сторона медали: что делать, если радиатор холодный как камень, а вы только что включили обогрев? Что ж, сейчас самое время принять душ, приготовить завтрак или заняться другими конструктивными делами, пока вы ждете, пока радиатор нагреется. А пока накиньте мокрые носки на радиатор, и они высохнут по мере того, как он медленно нагревается.

Метод полотенца

Это популярный метод, используемый велосипедистами, и с несколькими вариациями он также может стать вашим любимым способом сушки носков; все, что вам нужно, это банное полотенце. Вы можете имитировать его полотенцем для рук или даже фланелью для лица, если вам нужно, но чем больше и пушистее полотенце, тем лучше будут ваши результаты. О, и если у вас есть фен, он пригодится в качестве последнего шага к методу полотенец.

Мы особенно рекомендуем это средство для сохранения тонких волокон в суперэластичных или тонких узорчатых носках, опять же, чтобы обращаться с ними более деликатно и уберечь их от слишком сильной жары..

Как вы его используете?

Первое, что вы делаете, это очень осторожно выжимаете или промокаете лишнюю влагу из носка над раковиной. Это сделает их примерно на треть суше, чем когда вы начали. Затем расстелите свежее полотенце на полу и положите оба носка в центр полотенца. Не просто кладите их на место, расправьте и расправьте носки, чтобы было больше поверхности для работы. Затем плотно сверните полотенце так, чтобы носки оказались внутри.

После того, как вы создали нечто похожее на полотенце, свернутое в виде сигары, наступайте на него.Только не будь здесь нежным. Надавите на свернутые носки как можно сильнее, пройдясь по полотенцу и надавив на него так сильно, как только сможете. Затем разверните полотенце, чтобы снять носки. Теперь они будут примерно на две трети суше, чем были, когда вы впервые начали читать этот раздел, и вы не применяли никакого нагревания. Преимущество этого метода заключается в том, что вы можете — имея достаточно большое полотенце — высушить сразу несколько пар, даже если это специальные пары, возможно, если вы находитесь вдали от дома и вам нужно, чтобы они высохли для упаковки в чемодан.

Последний шаг в этом процессе включает в себя фен , если вы считаете это уместным. Мы рекомендуем это только для старых носков, которые очень легкие и которые вам не очень нравятся, поскольку этот метод предупреждает об износе.

Здесь вместо того, чтобы надевать носки на руки, как перчатки, наденьте отверстие носка на отверстие фена, откуда выходит нагретый воздух. Ваш носок должен немного надуться, напоминая воздушный шарик, и полностью высохнуть за считанные секунды.Повторите с другим, и у вас будут сухие носки. Будьте очень осторожны, чтобы не перегреть прибор, так как вы не хотите сжечь свой многоквартирный дом — заметьте, по крайней мере, все носки будут сухими! Несколько секунд за раз — это то, что нужно.

Можно ли сушить носки в микроволновке?

Ага. Это звучит забавно. (Примечание: мы не говорили разумных …)

Давайте задумаемся об этом на минутку. Начнем с микроволновой печи. Принцип работы вашей микроволновой печи заключается в том, что она применяет некую магию к предметам, находящимся внутри нее.Магия заставляет молекулы в таких вещах, как еда и напитки, вибрировать с такой скоростью, что они создают тепло, которое готовит все, что вы положите в микроволновую печь, изнутри и быстро.

Нам кажется, что это отличный способ приготовить и убить свои лучшие носки. Не делайте этого, если вы не готовы к похоронам носков, и особенно не пытайтесь делать это с вашей лучшей парой прекрасных носков, содержащих полиамид, который может частично расплавиться, а затем прилипнуть к вам, перегретый, поэтому они могут сгореть. вы, когда снимаете носки с неисправного прибора.Полиамид — это фантастический материал для носков, как и нейлон, и помогает носкам сохранять свою форму и долговечность. Но на самом деле он не предназначен для приготовления пищи, и в лучшем случае вы пошли и испортили свои носки.

Носки не изготовлены из материалов, пригодных для разогрева в микроволновой печи. Конечно, вы можете надеть мокрый носок на кусок замороженного мяса и хорошенько подогреть его в микроволновой печи. Но это звучит очень негигиенично, и, поскольку ваши носки не подходят для использования в микроволновой печи, они могут загореться, приготовить мясо снаружи, испортить еду, воспламенить микроволновую печь и взорвать весь ваш дом.И, по крайней мере, у вас будут грязные, наполненные бактериями носки, наполненные сосисками.

Тем не менее, последнее замечание: если вам посчастливилось иметь дегидратор, используемый для приготовления изюма, сухофруктов и т. д. на кухне, вы получите абсолютно идеальные и бережно высушенные на воздухе носки, которые подходят для самых нежные, насыщенные или тематические пары. Но не у многих есть дегидратор, поэтому мы не дали ему заголовок. Если вы это сделаете, вы в раю с мокрыми носками.

Заключение

Мокрые носки бывают.Они действительно делают это в самые худшие времена.

Надеюсь, приведенная выше информация даст вам пару советов, как сушить носки, если вас застукали.

Мокрые носки вредны для здоровья, и вы можете пораниться в них, если поскользнетесь. Кроме того, они испортят вашу обувь.

Мы верим, что вы протестируете перечисленные выше методы, чтобы узнать об эффективности каждого из них, и надеемся, что вам никогда не придется прибегать к их регулярному использованию. Помните, не попадитесь с мокрыми носками и, возможно, возьмите с собой дополнительную пару во время путешествия, чтобы вообще не оказаться в такой ситуации.

 

Комментарии будут одобрены перед показом.

На пути к успеху нужно хорошенько попотеть » TA Group Holdings

Рик Нельсон

---

Я трейлраннер. Я занимаюсь трейлраннингом уже более 20 лет. Когда вы проводите много часов на тропах, будь то в одиночку или с друзьями, вы не можете не наткнуться на моменты открытий — вы знаете, эти моменты молний «ага». Один такой момент поразил меня в 2012 году.Я был генеральным директором Direct Technology более года и определил две основные области, в которых мне нужно было работать:

1. Какую свободу я должен предоставлять своим руководителям?

2. Каков правильный уровень инвестиций в рост при сохранении финансового благополучия?

На обе эти темы есть академические ответы. Проблема в том, что в любом решении есть эмоциональная составляющая, а эмоциональные ограничения могут сковывать лидера.

Во всяком случае, примерно в то время, когда я боролся с этими вопросами, в понедельник вечером у меня была пробежка стоя с тремя или четырьмя другими людьми.В эту конкретную ночь было абсолютно ливня . Важно отметить, что мы бежали по однопутной тропе в предгорьях Сьерра-Невады в 22:00….вечера! Это верно. Фары и лунный свет. 11 миль стоит. Учитывая погоду, я, конечно, надеялся, что кто-нибудь позвонит и отменит… но эти сумасшедшие никогда не отменяют.

Итак, мы тронулись с тропы, я, глядя на раскисшую землю, осторожно на цыпочках пробираюсь к месту назначения. Мой друг Дон оглянулся и позвал: «Что ты делаешь?»

«Я не хочу мочить ноги!» — крикнул я в ответ, перекрывая шипение дождя.«Мои туфли испачкаются, носки промокнут, у меня будет волдырь. Ненавижу мочить ноги!»

Прищурившись в тусклом, зернистом свете налобного фонаря, я увидел, как он слегка ухмыльнулся. Он раскинул руки, словно приветствуя потоп, и сказал: «Когда тебе было шесть лет, ты бы отдал ВСЕ, чтобы бежать под дождем посреди ночи. Когда вы начали больше беспокоиться о возможных негативных последствиях, чем о невероятной возможности быть здесь сегодня вечером? У вас есть правильное снаряжение и правильная поддержка — теперь промокните ноги!»

Всю пробежку я думал о других областях бизнеса и жизни, в которых я ставил возможные негативные последствия выше возможностей для реального роста.Первое, что пришло мне на ум, это то, как часто я говорила своим детям «Не надо», или «Стоп», или «Нет», когда это легко могло быть «Да» или «Давайте сделаем это вместе!» Затем я подумал о тех двух бизнес-вещах, с которыми я боролся: инвестиции в бизнес и действительное расширение прав и возможностей лидеров. И я принял два решения:

1. Я бы не стал вмешиваться в решение руководителя, если бы оно не было аморальным, неэтичным, незаконным или создавало угрожающую рабочую среду (чего, к счастью, никогда не случалось).

2. Я бы инвестировал — чтобы растянуться — сразу за пределами моей зоны комфорта.

По правде говоря, я был подготовлен больше, чем думал; Я уворачивался от капель дождя и неуверенно опускал палец ноги, когда должен был прыгнуть в лужу обеими ногами. В конце концов: был процесс на месте. Были регулярные ритмы общения. Самое главное, что руководство разделяло наши общие ценности — они просто ждали возможности продемонстрировать свои навыки. И как только я реализовал эти два решения, результаты были потрясающими.Лучше, чем бегать под дождем.

Итак, на этой неделе найдите те места, где вы сможете немного расслабиться от предвкушающего беспокойства. Подумайте о волнении возможности. Знайте, что даже если вы испачкаетесь, вы сможете очиститься как новый. И помните, что как только вы нырнете, вся эта нервозность и колебания будут полностью заглушены.

Давай, промокни ноги!

Увидимся на следующей неделе, Рик

Как ТЫ прыгаешь? Пожалуйста, поделитесь своими историями:  [email protected]ком

Рик Нельсон — соучредитель TA Group, председатель Launch Consulting и бывший генеральный директор Direct Technology. Он и другие лидеры делятся своим опытом каждую неделю в течение 12 недель в серии Рост никогда не останавливается .

О серии

Рост и обучение лежат в основе успеха TA Group. Академическое обучение, конечно, но, что более важно, такое обучение, которое приходит путем проб и ошибок, через удары и синяки.Иначе известный как опыт. Мы хотели бы поделиться этим опытом с вами!

Каждую неделю в первом квартале мы будем обсуждать важную тему, связанную с личным или профессиональным ростом, лидерством или управлением.