Разное

Массаж стоп фото: как правильно делать точечный рефлекторный массаж ступней, польза простейшего варианта на точки для ног

29.07.1975

Содержание

как правильно делать точечный рефлекторный массаж ступней, польза простейшего варианта на точки для ног

Уход за ногами

Изначально искусство массажа стоп было доступно лишь практикам восточной медицины, а затем благополучно перешло к европейцам. Оно непрестанно развивалось и сегодня каждый может расслабить мышцы стоп массирующими движениями и дать ногам отдых после напряженного рабочего дня.

Особенности

Начнем с небольшого анатомического экскурса. Наша стопа представляет собой дистальную часть нижней конечности, которую составляют двадцать шесть косточек и тридцать три сустава. Стопа обеспечивает нам свободу передвижения, возможность удерживать баланс и сопротивляемость при различных перемещениях.

Продольный и поперечный свод стопы «разгружают» нижние конечности, таз и позвоночник. Правильность расположения стопы обеспечивается не только мышцами и кровеносными сосудами. Стопу поддерживают сто семь связок, тридцать одно сухожилие, а также семьдесят тысяч нервных окончаний.

Последние образуют рефлексогенные зоны, связанные с работой внутренних органов и систем организма. Не случайно стопы являются прямым отражением нашего здоровья, поскольку их состояние свидетельствует о наличии заболеваний. Так, кожа стоп белого оттенка «говорит» о малокровии, а красного – о наличии диабета или сердечно-сосудистых заболеваний. Влажные и холодные ступни «сигнализируют» о заболеваниях щитовидки, а горячие стопы могут являться признаками гипертонии или атеросклероза.

Нередки случаи, когда недомогание отзывается болью в стопах. Зачастую их можно снять при помощи правильной техники массажа: точечными надавливаниями, растирающими «спиральными» и похлопывающими движениями, поглаживающими движениями с нажимом.

Зачастую процедуру начинают со спокойных поглаживаний и ими же заканчивают. Таким образом вы не просто снимаете напряжение с мышц ног, но и занимаетесь оздоровлением всего организма.

Прежде чем переходить к тонкостям массажной техники, давайте посмотрим, чем полезен этот вид медицинских процедур.

Польза

Благотворное влияние на организм допускает использовать массаж как вспомогательную терапию. С его помощью корректируют такие ортопедические патологии, как плоскостопие, вальгусную стопу, шпоры или артроз. Массаж ступней часто назначают при наличии первых признаков варикоза и атеросклероза. У больных сахарным диабетом он позволяет предупредить ряд осложнений, включая «диабетическую стопу».

Десять-двадцать минут в день, посвященные успокаивающему массированию ног, улучшают кровообращение, способствуют снижению артериального давления, облегчают мигрень. Легкие массирующие движения снижают тревожность, помогают расслабиться и улучшают сон. Массаж облегчает симптомы ПМС у женщин, а мужчины прибегают к этой рефлексотерапии в целях профилактики болезней органов малого таза. Независимо от пола, поглаживающие движения способствуют улучшению общего состояния, омолаживают организм, нормализуют обменные процессы и улучшают настроение.

Массаж стоп незаменим для спортсменов и всех, кто ведет активный образ жизни.

Ведь он снижает риск травматизма стоп и голеностопных суставов, помогает улучшить спортивные показатели. Если беда уже случилась, ускорить восстановление и снять боль в травмированной мышце возможно путем поглаживаний и растираний.

Вред

При всех плюсах, массаж является физиотерапевтической процедурой, проведение которой разрешено далеко не всем.

  • Рефлексотерапия абсолютно противопоказана пациентам, страдающим психическими расстройствами, желчекаменной болезнью и дерматологическими заболеваниями.
  • Массирование недопустимо при наличии гангрены и судорожного синдрома, трофических язв и тромбофлебита.
  • При туберкулезе, заболеваниях системы крови, онкологии оно также запрещено. Лихорадочное состояние или обострение хронической болезни также является прямым противопоказанием.

Помимо полных запретов на проведение процедуры, существует ряд временных ограничений.

  • Причиной запрета массажа беременной женщине является повышенный тонус матки. Также женщинам запрещают физиопроцедуры при наличии фиомы или кисты. Любые массирующие движения могут быть противопоказаны при гипертонии, варикозе и сахарном диабете.
  • Заболевания стопных суставов, склонность к кровотечениям, аллергия в стадии обострения или последствия перенесенного инфаркта миокарда также не являются показаниями к выполнению массажных процедур.

Не занимайтесь самолечением, обратитесь к своему лечащему специалисту и проконсультируйтесь с ним, ведь каждый случай индивидуален.

Если медицина даст «добро», приступайте к массированию, соблюдая все рекомендации врача. Если во время массажа стопа болит, а после процедуры вас не покидает чувство дискомфорта, откажитесь от любого рода нажиманий, растираний и поглаживаний и не тяните с походом к лечащему доктору.

Виды

Если вы задались целью улучшить свое здоровье и самочувствие близких при помощи массажа ног, делайте это с учетом расположенных на стопе рефлекторных зон.

Их расположение следует знать для проведения качественной и полноценной процедуры.

  • Центр пятки проецируют яичники. Если малейшее нажатие приводит к болевым или неприятным ощущениям, покажитесь гинекологу: вполне возможно, что нужно остановить воспалительный процесс. Мужчинам центр пятки массируют для укрепления мужского здоровья, малейший дискомфорт также должен служить поводом для посещения врача.
  • Активные массирующие действия, направленные на свод стопы, помогут одолеть бессонницу.
  • Симптомы заболеваний желудка, надпочечников и почек облегчит массирование точки в глубине свода.
  • Массаж боковых участков подошв «вылечит» хвори ушей. Также этот вид манипуляций полезен при больном горле или заболевании бронхов.
  • При насморке и гайморите следует активно разминать пальцы ног.
  • На стопе располагаются своеобразные «кнопки», позволяющие воздействовать на определенные органы. Так, большой палец является проекцией гипофиза, передняя часть подошвы и свод левой ноги отвечают за деятельность сердечной мышцы. Последнюю дополнительно стимулируют массажем выступающей зоны под большим пальцем.
  • Кончик каждого пальца на ноге массируют, чтобы избавиться от мигрени.
  • Манипуляции на сгибе второго и третьего пальца стимулируют работу зрительного нерва.
  • Центральную часть стопы активно задействуют, если пациент страдает легочными, астматическими заболеваниями или одышкой.

Вооружившись знаниями о точках и рефлекторных зонах, приступайте к выбору вида массажного воздействия.

На сегодняшний день существует немало методик по оздоровлению своего тела, но мы перечислим лишь популярные из них.

Рефлекторный массаж считается самым легким и эффективным. Еще древнекитайские целители установили, что массирование определенных зон обеспечивает приток Ци – энергии, возвращающей здоровье. Поэтому суть этого массажа состоит в воздействии на определенные зоны стопы с целью восстановления кровотока. Этот метод также способствует выведению токсинов и восстановлению естественного состояния тканей. Воздействие на зоны должно быть расслабляющим, а сама обработка подошвы проходить по нарастающей силе нажатия.

Наверняка кого-то заинтересует практика точечного японского массажа, получившего название «шиацу». Его техника выполняется путем ритмичного надавливания на биоактивные точки подошвы. Шиацу призван повысить иммунитет и ускорить процесс восстановления. Однако имейте в виду: выполнение процедуры в этой технике требует опыта, навыков и знаний. Если вам хочется испытать на себе полезные свойства шиацу, обратитесь к опытному массажисту.

Тайская методика снимает боль в стопах и борется с напряжением мышц, а также способствует восстановлению функций каждого внутреннего органа.

Это происходит за счет массирования пальцев ног, каждый из которых «отвечает» за определенный орган.

  • Большой палец (а именно – его верх) проецирует на себя работу печени, а нижняя его часть, берущая начало у внешнего ногтевого края, отвечает за работу селезенки и поджелудочной железы.
  • «Общий» массаж больших пальцев помогает справиться с психоэмоциональными расстройствами, мигренью, желтухой, гастритом и язвой.
  • Массирование второго пальца улучшает работу желудка и способствует лучшему усвоению пищи.
  • Потоки энергии связывают тонкий и толстый кишечник с третьим пальцем, желчный пузырь – с четвертым. Мочеполовая система связана с мизинцем.

Наряду с тайской, существует аюрведическая система массажа, основанная на древнеиндийской философии. Главным ее постулатом является единство духовного, физического и умственного начала, которое достигается путем массирования определенных зон на подошве человека. Каждая зона связана с одним из элементов мироздания. Например, пятка является проекцией Земли, свод подошвы – Воды. Подушечки стоп связаны с огненной стихией, пальцы – с Воздухом, а подушечки пальцев являются проекцией Эфира.

Индийский массаж выполняют при помощи лекарственного масла, а для тайской массажной техники выбирайте крема или ароматические масла, запах которых действует на вас успокаивающим образом.

Зачастую как опытные, так и начинающие массажисты применяют розовые или сандаловые масла. Если вы предпочитаете эфирные составы, добавляйте их в выбранное базовое масло. Приятный аромат масел вдохновляет на проведение расслабляющего или эротического массажа, когда подошву растирают мягкими легкими движениями, сжимают с внутренней и внешней стороны и даже слегка пощипывают.

Мир на месте не стоит, развитие технологий затронуло и привычный ручной массаж. Первые приборы появились в восемнадцатом веке. Ну а сегодня существует такое направление, как аппаратный массаж, представленный рядом ультразвуковых, вибро- и гидромассажеров.

Последние пользуются особой популярностью в салонах красоты, где женщинам массируют стопы до или после процедуры педикюра. Растет популярность акупрессурных электромассажеров, представляющих собой качественную имитацию популярных техник массажа.

Как делать?

Незаметно мы подошли к тому, чтобы самостоятельно приступать к проведению массажа. Давайте рассмотрим этапы подготовки и проведения процедуры, что поможет вам выполнить ее правильно.

Прежде всего, примите к сведению несколько простых правил.

  • Подготовьте место для предстоящего массажа. Температура в комнате должна быть комфортной, кресло или диван – удобным.
  • Достаньте валик или подушку, чтобы подложить под колени. Для этой цели можно туго свернуть полотенце. Если вы планируете делать массаж самому себе, подготовьте удобную подставку.
  • Стопы ног массируют по очереди, накрывая свободную ногу при помощи мягкого полотенца или теплого пледа.
  • Максимальную пользу из процедуры позволяет извлечь применение кремов и масел. Они являются своего рода катализатором тонизирующего, расслабляющего и разогревающего эффекта. Также допустимо использование специального охлаждающего крема.
  • Если для вас важен расслабляющий массаж ступней, вы можете сами приготовить масло. За основу возьмите касторовое, оливковое или соевое масло (не больше двух чайных ложек). К нему добавляют три капли лавандового масла и по одной капле масел герани и ромашки, а затем перемешивают все ингредиенты. Снадобья хватит на один сеанс, на одну подошву уйдет одна чайная ложка. Перед процедурой масло следует разогреть до тридцати семи градусов, а по окончании массажа надеть теплые носочки.
  • Подготовьте покрывало для дивана или кресла, чтобы не испачкать мебель.
  • Вечерние часы считаются наилучшим временем для проведения расслабляющих процедур, когда вы находитесь дома и отдыхаете после напряженного дня.
  • Массаж не делают сразу после приема пищи: от ужина до начала сеанса должно пройти не меньше часа. Непосредственно перед сеансом полезно выпить стакан воды комнатной температуры. После сеанса необходимо сделать то же самое, чтобы помочь организму вывести шлаки и токсины.
  • Сразу после массажа нельзя курить, поскольку расслабленный организм становится легко уязвимым для вредных веществ.
  • Перед массажем моют ноги и согревают руки: согласитесь, прикосновение ледяных ладоней не очень-то приятно.
  • Массаж стоп выполняют поглаживающими, растирающими, разминающими и даже вибрирующими манипуляциями, а вы сами или ваш потенциальный «клиент» должны почувствовать полное расслабление в ходе процедуры.

Подготовительные «работы» завершены, переходим к действию. Начинать лучше всего с себя, поэтому рассмотрим простейшую технику самомассажа.

Следует сесть поудобнее, одну ногу вытянуть перед собой, вторую согнуть в колене и приступать к массированию.

  • Верхушку подошвы расслабляют мягкими поглаживаниями. Это разогревает ее и стимулирует циркулирование крови. Движения нужно начинать сверху, а затем плавно «снижать» их по направлению к лодыжке. Поглаживания верха ступни выполняют не меньше пяти-шести раз, а затем точно так же массируют низ стопы.
  • Чтобы расслабить подошвы и суставы, ладонью одной руки следует обхватить пятку, зафиксировав стопу. Свободной рукой следует обхватить подушечки пальцев. После этого вы аккуратно поворачиваете стопу по пять раз справа налево и наоборот.
  • Когда суставы расслабятся, пальцы можно вытягивать. Одна рука крепко удерживает ногу под подъемом. Большим пальцем второй следует надавить на нижнюю часть большого пальца ноги так, чтобы он медленно вытягивался вверх. После этого палец следует повращать вокруг своей оси, обхватив его большим и указательным пальцами.
  • Движение получило название плавного скольжения. Одна рука охватывает и фиксирует пятку, а пальцы второй плавно двигаются вперед-назад между пальцами ног. Скольжение выполняют шесть-семь раз для каждой ноги.
  • Подъем сдавливают так: одной рукой вы фиксируете пятку, а нижней частью второй давите на основание стопы попеременно справа и слева. При выполнении данных действий дополнительные усилия не нужны, так как подъем чувствителен к сдавливающим ощущениям.
  • Завершающим этапом процедуры являются уже знакомые нам поглаживания. Выполните их, наденьте уютные домашние носочки и наслаждайтесь домашним уютом и приятным отдыхом.

Советы

Проводить массажные процедуры очень просто, но в то же время они весьма однообразны.

Чтобы вам не наскучило выполнение одних и тех же манипуляций, прислушайтесь к рекомендациям специалистов.

  • Для проработки нервных окончаний и энергетических каналов стоп можно и нужно подключать подручные материалы. Например, в низкобортную коробку можно насыпать гладких камней, гороха, каштанов или фасоли. Подойдет и покупной коврик, имитирующий морскую гальку. Топтание босиком по таким неровным поверхностям само по себе является отличной разминкой.
  • Не пренебрегайте обычной гимнастикой для ног. Это ходьба на пятках и носках, сгибание и разгибание подошвы. Сюда же относится катание массажного мячика или попытки поднять согнутой стопой предмет вроде карандаша. При регулярных занятиях эти упражнения оказывают сильный оздоравливающий эффект и является отличной профилактикой отечности, судорог и венозных заболеваний.
  • Побороть боль, спазмы, тяжесть и усталость ног помогут обычные гладкие палочки, диаметр которых составляет не менее четырех сантиметров. Ничего особенного не потребуется, просто перекатывайте их ногами в течение двух минут. При этом не стоит увлекаться идеей покупки специальных палочек с закругленными концами, стимулирующих биологически активные точки и рассчитанных на профессиональное использование.
  • В домашних условиях допустимо применение различных роликовых массажеров. Они способствуют разминке чувствительных точек подошвы, на которые проецируются внутренние органы. Если на каком-либо участке стопы появляются болезненные ощущения, не игнорируйте их. Постарайтесь как можно скорее обратиться к врачу, чтобы начать своевременное лечение. Регулярные занятия разрушат болезненное затвердение, что ускорит процесс излечения, но пользование массажером продолжайте только с разрешения доктора.
  • Еще одним замечательным изобретением являются магнитные стельки с эластичными шипами на поверхности и лечебными магнитными шариками внутри. Их ношение отождествляется с привычной ходьбой босиком. Действуют они очень просто: вкладываете магнитные стельки в тапки, обуваете на босу ногу и ходите по квартире пять-десять минут. Поначалу возможны болезненные ощущения, но они быстро проходят. Постепенно время хождения с магнитными стельками следует довести до пятнадцати минут.
  • Теплые ванночки для ног усиливают кровообращение и являются отличной профилактикой остеохондроза. Их следует выполнять после массажа перед сном, поскольку во сне организм освобождается от накопившихся шлаков, а теплая вода способствует усилению очистительного процесса. Температура воды должна быть сорок-пятьдесят градусов, ноги в ней держат от пятнадцати минут до получаса.

Отзывы

Судя по многочисленным отзывам, массаж был и остается замечательной техникой рефлексотерапии. Все, опробовавшие на себе действие успокаивающих манипуляций считают массаж одним из наиболее эффективных и полезных методов лечения.

Но если массаж, сделанный в специализированной клинике, не всегда оправдывает ожидания, то самомассаж одинаково полезен и для людей «сидячих» профессий, и для тех, кто проводит на ногах весь день. Немало теплых слов сказано о появлении легкости в ногах и улучшении общего самочувствия после первой же процедуры.

Многие поклонники массажа помогают не только себе, но и своим близким, позволяя им расслабиться после напряженного трудового дня. Ведь ласковое прикосновение теплых рук успокаивает лучше всего на свете, плавные методичные движения способствуют расслаблению, а в целом процедура поднимает настроение и укрепляет здоровье.

Подробнее о массаже стоп вы сможете узнать в этом видео.

как правильно делать точечный рефлекторный массаж ступней, польза простейшего варианта на точки для ног

Уход за ногами

Изначально искусство массажа стоп было доступно лишь практикам восточной медицины, а затем благополучно перешло к европейцам. Оно непрестанно развивалось и сегодня каждый может расслабить мышцы стоп массирующими движениями и дать ногам отдых после напряженного рабочего дня.

Особенности

Начнем с небольшого анатомического экскурса. Наша стопа представляет собой дистальную часть нижней конечности, которую составляют двадцать шесть косточек и тридцать три сустава. Стопа обеспечивает нам свободу передвижения, возможность удерживать баланс и сопротивляемость при различных перемещениях.

Продольный и поперечный свод стопы «разгружают» нижние конечности, таз и позвоночник. Правильность расположения стопы обеспечивается не только мышцами и кровеносными сосудами. Стопу поддерживают сто семь связок, тридцать одно сухожилие, а также семьдесят тысяч нервных окончаний.

Последние образуют рефлексогенные зоны, связанные с работой внутренних органов и систем организма. Не случайно стопы являются прямым отражением нашего здоровья, поскольку их состояние свидетельствует о наличии заболеваний. Так, кожа стоп белого оттенка «говорит» о малокровии, а красного – о наличии диабета или сердечно-сосудистых заболеваний. Влажные и холодные ступни «сигнализируют» о заболеваниях щитовидки, а горячие стопы могут являться признаками гипертонии или атеросклероза.

Нередки случаи, когда недомогание отзывается болью в стопах. Зачастую их можно снять при помощи правильной техники массажа: точечными надавливаниями, растирающими «спиральными» и похлопывающими движениями, поглаживающими движениями с нажимом.

Зачастую процедуру начинают со спокойных поглаживаний и ими же заканчивают. Таким образом вы не просто снимаете напряжение с мышц ног, но и занимаетесь оздоровлением всего организма.

Прежде чем переходить к тонкостям массажной техники, давайте посмотрим, чем полезен этот вид медицинских процедур.

Польза

Благотворное влияние на организм допускает использовать массаж как вспомогательную терапию. С его помощью корректируют такие ортопедические патологии, как плоскостопие, вальгусную стопу, шпоры или артроз. Массаж ступней часто назначают при наличии первых признаков варикоза и атеросклероза. У больных сахарным диабетом он позволяет предупредить ряд осложнений, включая «диабетическую стопу».

Десять-двадцать минут в день, посвященные успокаивающему массированию ног, улучшают кровообращение, способствуют снижению артериального давления, облегчают мигрень. Легкие массирующие движения снижают тревожность, помогают расслабиться и улучшают сон. Массаж облегчает симптомы ПМС у женщин, а мужчины прибегают к этой рефлексотерапии в целях профилактики болезней органов малого таза. Независимо от пола, поглаживающие движения способствуют улучшению общего состояния, омолаживают организм, нормализуют обменные процессы и улучшают настроение.

Массаж стоп незаменим для спортсменов и всех, кто ведет активный образ жизни.

Ведь он снижает риск травматизма стоп и голеностопных суставов, помогает улучшить спортивные показатели. Если беда уже случилась, ускорить восстановление и снять боль в травмированной мышце возможно путем поглаживаний и растираний.

Вред

При всех плюсах, массаж является физиотерапевтической процедурой, проведение которой разрешено далеко не всем.

  • Рефлексотерапия абсолютно противопоказана пациентам, страдающим психическими расстройствами, желчекаменной болезнью и дерматологическими заболеваниями.
  • Массирование недопустимо при наличии гангрены и судорожного синдрома, трофических язв и тромбофлебита.
  • При туберкулезе, заболеваниях системы крови, онкологии оно также запрещено. Лихорадочное состояние или обострение хронической болезни также является прямым противопоказанием.

Помимо полных запретов на проведение процедуры, существует ряд временных ограничений.

  • Причиной запрета массажа беременной женщине является повышенный тонус матки. Также женщинам запрещают физиопроцедуры при наличии фиомы или кисты. Любые массирующие движения могут быть противопоказаны при гипертонии, варикозе и сахарном диабете.
  • Заболевания стопных суставов, склонность к кровотечениям, аллергия в стадии обострения или последствия перенесенного инфаркта миокарда также не являются показаниями к выполнению массажных процедур.

Не занимайтесь самолечением, обратитесь к своему лечащему специалисту и проконсультируйтесь с ним, ведь каждый случай индивидуален.

Если медицина даст «добро», приступайте к массированию, соблюдая все рекомендации врача. Если во время массажа стопа болит, а после процедуры вас не покидает чувство дискомфорта, откажитесь от любого рода нажиманий, растираний и поглаживаний и не тяните с походом к лечащему доктору.

Виды

Если вы задались целью улучшить свое здоровье и самочувствие близких при помощи массажа ног, делайте это с учетом расположенных на стопе рефлекторных зон.

Их расположение следует знать для проведения качественной и полноценной процедуры.

  • Центр пятки проецируют яичники. Если малейшее нажатие приводит к болевым или неприятным ощущениям, покажитесь гинекологу: вполне возможно, что нужно остановить воспалительный процесс. Мужчинам центр пятки массируют для укрепления мужского здоровья, малейший дискомфорт также должен служить поводом для посещения врача.
  • Активные массирующие действия, направленные на свод стопы, помогут одолеть бессонницу.
  • Симптомы заболеваний желудка, надпочечников и почек облегчит массирование точки в глубине свода.
  • Массаж боковых участков подошв «вылечит» хвори ушей. Также этот вид манипуляций полезен при больном горле или заболевании бронхов.
  • При насморке и гайморите следует активно разминать пальцы ног.
  • На стопе располагаются своеобразные «кнопки», позволяющие воздействовать на определенные органы. Так, большой палец является проекцией гипофиза, передняя часть подошвы и свод левой ноги отвечают за деятельность сердечной мышцы. Последнюю дополнительно стимулируют массажем выступающей зоны под большим пальцем.
  • Кончик каждого пальца на ноге массируют, чтобы избавиться от мигрени.
  • Манипуляции на сгибе второго и третьего пальца стимулируют работу зрительного нерва.
  • Центральную часть стопы активно задействуют, если пациент страдает легочными, астматическими заболеваниями или одышкой.

Вооружившись знаниями о точках и рефлекторных зонах, приступайте к выбору вида массажного воздействия.

На сегодняшний день существует немало методик по оздоровлению своего тела, но мы перечислим лишь популярные из них.

Рефлекторный массаж считается самым легким и эффективным. Еще древнекитайские целители установили, что массирование определенных зон обеспечивает приток Ци – энергии, возвращающей здоровье. Поэтому суть этого массажа состоит в воздействии на определенные зоны стопы с целью восстановления кровотока. Этот метод также способствует выведению токсинов и восстановлению естественного состояния тканей. Воздействие на зоны должно быть расслабляющим, а сама обработка подошвы проходить по нарастающей силе нажатия.

Наверняка кого-то заинтересует практика точечного японского массажа, получившего название «шиацу». Его техника выполняется путем ритмичного надавливания на биоактивные точки подошвы. Шиацу призван повысить иммунитет и ускорить процесс восстановления. Однако имейте в виду: выполнение процедуры в этой технике требует опыта, навыков и знаний. Если вам хочется испытать на себе полезные свойства шиацу, обратитесь к опытному массажисту.

Тайская методика снимает боль в стопах и борется с напряжением мышц, а также способствует восстановлению функций каждого внутреннего органа.

Это происходит за счет массирования пальцев ног, каждый из которых «отвечает» за определенный орган.

  • Большой палец (а именно – его верх) проецирует на себя работу печени, а нижняя его часть, берущая начало у внешнего ногтевого края, отвечает за работу селезенки и поджелудочной железы.
  • «Общий» массаж больших пальцев помогает справиться с психоэмоциональными расстройствами, мигренью, желтухой, гастритом и язвой.
  • Массирование второго пальца улучшает работу желудка и способствует лучшему усвоению пищи.
  • Потоки энергии связывают тонкий и толстый кишечник с третьим пальцем, желчный пузырь – с четвертым. Мочеполовая система связана с мизинцем.

Наряду с тайской, существует аюрведическая система массажа, основанная на древнеиндийской философии. Главным ее постулатом является единство духовного, физического и умственного начала, которое достигается путем массирования определенных зон на подошве человека. Каждая зона связана с одним из элементов мироздания. Например, пятка является проекцией Земли, свод подошвы – Воды. Подушечки стоп связаны с огненной стихией, пальцы – с Воздухом, а подушечки пальцев являются проекцией Эфира.

Индийский массаж выполняют при помощи лекарственного масла, а для тайской массажной техники выбирайте крема или ароматические масла, запах которых действует на вас успокаивающим образом.

Зачастую как опытные, так и начинающие массажисты применяют розовые или сандаловые масла. Если вы предпочитаете эфирные составы, добавляйте их в выбранное базовое масло. Приятный аромат масел вдохновляет на проведение расслабляющего или эротического массажа, когда подошву растирают мягкими легкими движениями, сжимают с внутренней и внешней стороны и даже слегка пощипывают.

Мир на месте не стоит, развитие технологий затронуло и привычный ручной массаж. Первые приборы появились в восемнадцатом веке. Ну а сегодня существует такое направление, как аппаратный массаж, представленный рядом ультразвуковых, вибро- и гидромассажеров.

Последние пользуются особой популярностью в салонах красоты, где женщинам массируют стопы до или после процедуры педикюра. Растет популярность акупрессурных электромассажеров, представляющих собой качественную имитацию популярных техник массажа.

Как делать?

Незаметно мы подошли к тому, чтобы самостоятельно приступать к проведению массажа. Давайте рассмотрим этапы подготовки и проведения процедуры, что поможет вам выполнить ее правильно.

Прежде всего, примите к сведению несколько простых правил.

  • Подготовьте место для предстоящего массажа. Температура в комнате должна быть комфортной, кресло или диван – удобным.
  • Достаньте валик или подушку, чтобы подложить под колени. Для этой цели можно туго свернуть полотенце. Если вы планируете делать массаж самому себе, подготовьте удобную подставку.
  • Стопы ног массируют по очереди, накрывая свободную ногу при помощи мягкого полотенца или теплого пледа.
  • Максимальную пользу из процедуры позволяет извлечь применение кремов и масел. Они являются своего рода катализатором тонизирующего, расслабляющего и разогревающего эффекта. Также допустимо использование специального охлаждающего крема.
  • Если для вас важен расслабляющий массаж ступней, вы можете сами приготовить масло. За основу возьмите касторовое, оливковое или соевое масло (не больше двух чайных ложек). К нему добавляют три капли лавандового масла и по одной капле масел герани и ромашки, а затем перемешивают все ингредиенты. Снадобья хватит на один сеанс, на одну подошву уйдет одна чайная ложка. Перед процедурой масло следует разогреть до тридцати семи градусов, а по окончании массажа надеть теплые носочки.
  • Подготовьте покрывало для дивана или кресла, чтобы не испачкать мебель.
  • Вечерние часы считаются наилучшим временем для проведения расслабляющих процедур, когда вы находитесь дома и отдыхаете после напряженного дня.
  • Массаж не делают сразу после приема пищи: от ужина до начала сеанса должно пройти не меньше часа. Непосредственно перед сеансом полезно выпить стакан воды комнатной температуры. После сеанса необходимо сделать то же самое, чтобы помочь организму вывести шлаки и токсины.
  • Сразу после массажа нельзя курить, поскольку расслабленный организм становится легко уязвимым для вредных веществ.
  • Перед массажем моют ноги и согревают руки: согласитесь, прикосновение ледяных ладоней не очень-то приятно.
  • Массаж стоп выполняют поглаживающими, растирающими, разминающими и даже вибрирующими манипуляциями, а вы сами или ваш потенциальный «клиент» должны почувствовать полное расслабление в ходе процедуры.

Подготовительные «работы» завершены, переходим к действию. Начинать лучше всего с себя, поэтому рассмотрим простейшую технику самомассажа.

Следует сесть поудобнее, одну ногу вытянуть перед собой, вторую согнуть в колене и приступать к массированию.

  • Верхушку подошвы расслабляют мягкими поглаживаниями. Это разогревает ее и стимулирует циркулирование крови. Движения нужно начинать сверху, а затем плавно «снижать» их по направлению к лодыжке. Поглаживания верха ступни выполняют не меньше пяти-шести раз, а затем точно так же массируют низ стопы.
  • Чтобы расслабить подошвы и суставы, ладонью одной руки следует обхватить пятку, зафиксировав стопу. Свободной рукой следует обхватить подушечки пальцев. После этого вы аккуратно поворачиваете стопу по пять раз справа налево и наоборот.
  • Когда суставы расслабятся, пальцы можно вытягивать. Одна рука крепко удерживает ногу под подъемом. Большим пальцем второй следует надавить на нижнюю часть большого пальца ноги так, чтобы он медленно вытягивался вверх. После этого палец следует повращать вокруг своей оси, обхватив его большим и указательным пальцами.
  • Движение получило название плавного скольжения. Одна рука охватывает и фиксирует пятку, а пальцы второй плавно двигаются вперед-назад между пальцами ног. Скольжение выполняют шесть-семь раз для каждой ноги.
  • Подъем сдавливают так: одной рукой вы фиксируете пятку, а нижней частью второй давите на основание стопы попеременно справа и слева. При выполнении данных действий дополнительные усилия не нужны, так как подъем чувствителен к сдавливающим ощущениям.
  • Завершающим этапом процедуры являются уже знакомые нам поглаживания. Выполните их, наденьте уютные домашние носочки и наслаждайтесь домашним уютом и приятным отдыхом.

Советы

Проводить массажные процедуры очень просто, но в то же время они весьма однообразны.

Чтобы вам не наскучило выполнение одних и тех же манипуляций, прислушайтесь к рекомендациям специалистов.

  • Для проработки нервных окончаний и энергетических каналов стоп можно и нужно подключать подручные материалы. Например, в низкобортную коробку можно насыпать гладких камней, гороха, каштанов или фасоли. Подойдет и покупной коврик, имитирующий морскую гальку. Топтание босиком по таким неровным поверхностям само по себе является отличной разминкой.
  • Не пренебрегайте обычной гимнастикой для ног. Это ходьба на пятках и носках, сгибание и разгибание подошвы. Сюда же относится катание массажного мячика или попытки поднять согнутой стопой предмет вроде карандаша. При регулярных занятиях эти упражнения оказывают сильный оздоравливающий эффект и является отличной профилактикой отечности, судорог и венозных заболеваний.
  • Побороть боль, спазмы, тяжесть и усталость ног помогут обычные гладкие палочки, диаметр которых составляет не менее четырех сантиметров. Ничего особенного не потребуется, просто перекатывайте их ногами в течение двух минут. При этом не стоит увлекаться идеей покупки специальных палочек с закругленными концами, стимулирующих биологически активные точки и рассчитанных на профессиональное использование.
  • В домашних условиях допустимо применение различных роликовых массажеров. Они способствуют разминке чувствительных точек подошвы, на которые проецируются внутренние органы. Если на каком-либо участке стопы появляются болезненные ощущения, не игнорируйте их. Постарайтесь как можно скорее обратиться к врачу, чтобы начать своевременное лечение. Регулярные занятия разрушат болезненное затвердение, что ускорит процесс излечения, но пользование массажером продолжайте только с разрешения доктора.
  • Еще одним замечательным изобретением являются магнитные стельки с эластичными шипами на поверхности и лечебными магнитными шариками внутри. Их ношение отождествляется с привычной ходьбой босиком. Действуют они очень просто: вкладываете магнитные стельки в тапки, обуваете на босу ногу и ходите по квартире пять-десять минут. Поначалу возможны болезненные ощущения, но они быстро проходят. Постепенно время хождения с магнитными стельками следует довести до пятнадцати минут.
  • Теплые ванночки для ног усиливают кровообращение и являются отличной профилактикой остеохондроза. Их следует выполнять после массажа перед сном, поскольку во сне организм освобождается от накопившихся шлаков, а теплая вода способствует усилению очистительного процесса. Температура воды должна быть сорок-пятьдесят градусов, ноги в ней держат от пятнадцати минут до получаса.

Отзывы

Судя по многочисленным отзывам, массаж был и остается замечательной техникой рефлексотерапии. Все, опробовавшие на себе действие успокаивающих манипуляций считают массаж одним из наиболее эффективных и полезных методов лечения.

Но если массаж, сделанный в специализированной клинике, не всегда оправдывает ожидания, то самомассаж одинаково полезен и для людей «сидячих» профессий, и для тех, кто проводит на ногах весь день. Немало теплых слов сказано о появлении легкости в ногах и улучшении общего самочувствия после первой же процедуры.

Многие поклонники массажа помогают не только себе, но и своим близким, позволяя им расслабиться после напряженного трудового дня. Ведь ласковое прикосновение теплых рук успокаивает лучше всего на свете, плавные методичные движения способствуют расслаблению, а в целом процедура поднимает настроение и укрепляет здоровье.

Подробнее о массаже стоп вы сможете узнать в этом видео.

как правильно делать точечный рефлекторный массаж ступней, польза простейшего варианта на точки для ног

Уход за ногами

Изначально искусство массажа стоп было доступно лишь практикам восточной медицины, а затем благополучно перешло к европейцам. Оно непрестанно развивалось и сегодня каждый может расслабить мышцы стоп массирующими движениями и дать ногам отдых после напряженного рабочего дня.

Особенности

Начнем с небольшого анатомического экскурса. Наша стопа представляет собой дистальную часть нижней конечности, которую составляют двадцать шесть косточек и тридцать три сустава. Стопа обеспечивает нам свободу передвижения, возможность удерживать баланс и сопротивляемость при различных перемещениях.

Продольный и поперечный свод стопы «разгружают» нижние конечности, таз и позвоночник. Правильность расположения стопы обеспечивается не только мышцами и кровеносными сосудами. Стопу поддерживают сто семь связок, тридцать одно сухожилие, а также семьдесят тысяч нервных окончаний.

Последние образуют рефлексогенные зоны, связанные с работой внутренних органов и систем организма. Не случайно стопы являются прямым отражением нашего здоровья, поскольку их состояние свидетельствует о наличии заболеваний. Так, кожа стоп белого оттенка «говорит» о малокровии, а красного – о наличии диабета или сердечно-сосудистых заболеваний. Влажные и холодные ступни «сигнализируют» о заболеваниях щитовидки, а горячие стопы могут являться признаками гипертонии или атеросклероза.

Нередки случаи, когда недомогание отзывается болью в стопах. Зачастую их можно снять при помощи правильной техники массажа: точечными надавливаниями, растирающими «спиральными» и похлопывающими движениями, поглаживающими движениями с нажимом.

Зачастую процедуру начинают со спокойных поглаживаний и ими же заканчивают. Таким образом вы не просто снимаете напряжение с мышц ног, но и занимаетесь оздоровлением всего организма.

Прежде чем переходить к тонкостям массажной техники, давайте посмотрим, чем полезен этот вид медицинских процедур.

Польза

Благотворное влияние на организм допускает использовать массаж как вспомогательную терапию. С его помощью корректируют такие ортопедические патологии, как плоскостопие, вальгусную стопу, шпоры или артроз. Массаж ступней часто назначают при наличии первых признаков варикоза и атеросклероза. У больных сахарным диабетом он позволяет предупредить ряд осложнений, включая «диабетическую стопу».

Десять-двадцать минут в день, посвященные успокаивающему массированию ног, улучшают кровообращение, способствуют снижению артериального давления, облегчают мигрень. Легкие массирующие движения снижают тревожность, помогают расслабиться и улучшают сон. Массаж облегчает симптомы ПМС у женщин, а мужчины прибегают к этой рефлексотерапии в целях профилактики болезней органов малого таза. Независимо от пола, поглаживающие движения способствуют улучшению общего состояния, омолаживают организм, нормализуют обменные процессы и улучшают настроение.

Массаж стоп незаменим для спортсменов и всех, кто ведет активный образ жизни.

Ведь он снижает риск травматизма стоп и голеностопных суставов, помогает улучшить спортивные показатели. Если беда уже случилась, ускорить восстановление и снять боль в травмированной мышце возможно путем поглаживаний и растираний.

Вред

При всех плюсах, массаж является физиотерапевтической процедурой, проведение которой разрешено далеко не всем.

  • Рефлексотерапия абсолютно противопоказана пациентам, страдающим психическими расстройствами, желчекаменной болезнью и дерматологическими заболеваниями.
  • Массирование недопустимо при наличии гангрены и судорожного синдрома, трофических язв и тромбофлебита.
  • При туберкулезе, заболеваниях системы крови, онкологии оно также запрещено. Лихорадочное состояние или обострение хронической болезни также является прямым противопоказанием.

Помимо полных запретов на проведение процедуры, существует ряд временных ограничений.

  • Причиной запрета массажа беременной женщине является повышенный тонус матки. Также женщинам запрещают физиопроцедуры при наличии фиомы или кисты. Любые массирующие движения могут быть противопоказаны при гипертонии, варикозе и сахарном диабете.
  • Заболевания стопных суставов, склонность к кровотечениям, аллергия в стадии обострения или последствия перенесенного инфаркта миокарда также не являются показаниями к выполнению массажных процедур.

Не занимайтесь самолечением, обратитесь к своему лечащему специалисту и проконсультируйтесь с ним, ведь каждый случай индивидуален.

Если медицина даст «добро», приступайте к массированию, соблюдая все рекомендации врача. Если во время массажа стопа болит, а после процедуры вас не покидает чувство дискомфорта, откажитесь от любого рода нажиманий, растираний и поглаживаний и не тяните с походом к лечащему доктору.

Виды

Если вы задались целью улучшить свое здоровье и самочувствие близких при помощи массажа ног, делайте это с учетом расположенных на стопе рефлекторных зон.

Их расположение следует знать для проведения качественной и полноценной процедуры.

  • Центр пятки проецируют яичники. Если малейшее нажатие приводит к болевым или неприятным ощущениям, покажитесь гинекологу: вполне возможно, что нужно остановить воспалительный процесс. Мужчинам центр пятки массируют для укрепления мужского здоровья, малейший дискомфорт также должен служить поводом для посещения врача.
  • Активные массирующие действия, направленные на свод стопы, помогут одолеть бессонницу.
  • Симптомы заболеваний желудка, надпочечников и почек облегчит массирование точки в глубине свода.
  • Массаж боковых участков подошв «вылечит» хвори ушей. Также этот вид манипуляций полезен при больном горле или заболевании бронхов.
  • При насморке и гайморите следует активно разминать пальцы ног.
  • На стопе располагаются своеобразные «кнопки», позволяющие воздействовать на определенные органы. Так, большой палец является проекцией гипофиза, передняя часть подошвы и свод левой ноги отвечают за деятельность сердечной мышцы. Последнюю дополнительно стимулируют массажем выступающей зоны под большим пальцем.
  • Кончик каждого пальца на ноге массируют, чтобы избавиться от мигрени.
  • Манипуляции на сгибе второго и третьего пальца стимулируют работу зрительного нерва.
  • Центральную часть стопы активно задействуют, если пациент страдает легочными, астматическими заболеваниями или одышкой.

Вооружившись знаниями о точках и рефлекторных зонах, приступайте к выбору вида массажного воздействия.

На сегодняшний день существует немало методик по оздоровлению своего тела, но мы перечислим лишь популярные из них.

Рефлекторный массаж считается самым легким и эффективным. Еще древнекитайские целители установили, что массирование определенных зон обеспечивает приток Ци – энергии, возвращающей здоровье. Поэтому суть этого массажа состоит в воздействии на определенные зоны стопы с целью восстановления кровотока. Этот метод также способствует выведению токсинов и восстановлению естественного состояния тканей. Воздействие на зоны должно быть расслабляющим, а сама обработка подошвы проходить по нарастающей силе нажатия.

Наверняка кого-то заинтересует практика точечного японского массажа, получившего название «шиацу». Его техника выполняется путем ритмичного надавливания на биоактивные точки подошвы. Шиацу призван повысить иммунитет и ускорить процесс восстановления. Однако имейте в виду: выполнение процедуры в этой технике требует опыта, навыков и знаний. Если вам хочется испытать на себе полезные свойства шиацу, обратитесь к опытному массажисту.

Тайская методика снимает боль в стопах и борется с напряжением мышц, а также способствует восстановлению функций каждого внутреннего органа.

Это происходит за счет массирования пальцев ног, каждый из которых «отвечает» за определенный орган.

  • Большой палец (а именно – его верх) проецирует на себя работу печени, а нижняя его часть, берущая начало у внешнего ногтевого края, отвечает за работу селезенки и поджелудочной железы.
  • «Общий» массаж больших пальцев помогает справиться с психоэмоциональными расстройствами, мигренью, желтухой, гастритом и язвой.
  • Массирование второго пальца улучшает работу желудка и способствует лучшему усвоению пищи.
  • Потоки энергии связывают тонкий и толстый кишечник с третьим пальцем, желчный пузырь – с четвертым. Мочеполовая система связана с мизинцем.

Наряду с тайской, существует аюрведическая система массажа, основанная на древнеиндийской философии. Главным ее постулатом является единство духовного, физического и умственного начала, которое достигается путем массирования определенных зон на подошве человека. Каждая зона связана с одним из элементов мироздания. Например, пятка является проекцией Земли, свод подошвы – Воды. Подушечки стоп связаны с огненной стихией, пальцы – с Воздухом, а подушечки пальцев являются проекцией Эфира.

Индийский массаж выполняют при помощи лекарственного масла, а для тайской массажной техники выбирайте крема или ароматические масла, запах которых действует на вас успокаивающим образом.

Зачастую как опытные, так и начинающие массажисты применяют розовые или сандаловые масла. Если вы предпочитаете эфирные составы, добавляйте их в выбранное базовое масло. Приятный аромат масел вдохновляет на проведение расслабляющего или эротического массажа, когда подошву растирают мягкими легкими движениями, сжимают с внутренней и внешней стороны и даже слегка пощипывают.

Мир на месте не стоит, развитие технологий затронуло и привычный ручной массаж. Первые приборы появились в восемнадцатом веке. Ну а сегодня существует такое направление, как аппаратный массаж, представленный рядом ультразвуковых, вибро- и гидромассажеров.

Последние пользуются особой популярностью в салонах красоты, где женщинам массируют стопы до или после процедуры педикюра. Растет популярность акупрессурных электромассажеров, представляющих собой качественную имитацию популярных техник массажа.

Как делать?

Незаметно мы подошли к тому, чтобы самостоятельно приступать к проведению массажа. Давайте рассмотрим этапы подготовки и проведения процедуры, что поможет вам выполнить ее правильно.

Прежде всего, примите к сведению несколько простых правил.

  • Подготовьте место для предстоящего массажа. Температура в комнате должна быть комфортной, кресло или диван – удобным.
  • Достаньте валик или подушку, чтобы подложить под колени. Для этой цели можно туго свернуть полотенце. Если вы планируете делать массаж самому себе, подготовьте удобную подставку.
  • Стопы ног массируют по очереди, накрывая свободную ногу при помощи мягкого полотенца или теплого пледа.
  • Максимальную пользу из процедуры позволяет извлечь применение кремов и масел. Они являются своего рода катализатором тонизирующего, расслабляющего и разогревающего эффекта. Также допустимо использование специального охлаждающего крема.
  • Если для вас важен расслабляющий массаж ступней, вы можете сами приготовить масло. За основу возьмите касторовое, оливковое или соевое масло (не больше двух чайных ложек). К нему добавляют три капли лавандового масла и по одной капле масел герани и ромашки, а затем перемешивают все ингредиенты. Снадобья хватит на один сеанс, на одну подошву уйдет одна чайная ложка. Перед процедурой масло следует разогреть до тридцати семи градусов, а по окончании массажа надеть теплые носочки.
  • Подготовьте покрывало для дивана или кресла, чтобы не испачкать мебель.
  • Вечерние часы считаются наилучшим временем для проведения расслабляющих процедур, когда вы находитесь дома и отдыхаете после напряженного дня.
  • Массаж не делают сразу после приема пищи: от ужина до начала сеанса должно пройти не меньше часа. Непосредственно перед сеансом полезно выпить стакан воды комнатной температуры. После сеанса необходимо сделать то же самое, чтобы помочь организму вывести шлаки и токсины.
  • Сразу после массажа нельзя курить, поскольку расслабленный организм становится легко уязвимым для вредных веществ.
  • Перед массажем моют ноги и согревают руки: согласитесь, прикосновение ледяных ладоней не очень-то приятно.
  • Массаж стоп выполняют поглаживающими, растирающими, разминающими и даже вибрирующими манипуляциями, а вы сами или ваш потенциальный «клиент» должны почувствовать полное расслабление в ходе процедуры.

Подготовительные «работы» завершены, переходим к действию. Начинать лучше всего с себя, поэтому рассмотрим простейшую технику самомассажа.

Следует сесть поудобнее, одну ногу вытянуть перед собой, вторую согнуть в колене и приступать к массированию.

  • Верхушку подошвы расслабляют мягкими поглаживаниями. Это разогревает ее и стимулирует циркулирование крови. Движения нужно начинать сверху, а затем плавно «снижать» их по направлению к лодыжке. Поглаживания верха ступни выполняют не меньше пяти-шести раз, а затем точно так же массируют низ стопы.
  • Чтобы расслабить подошвы и суставы, ладонью одной руки следует обхватить пятку, зафиксировав стопу. Свободной рукой следует обхватить подушечки пальцев. После этого вы аккуратно поворачиваете стопу по пять раз справа налево и наоборот.
  • Когда суставы расслабятся, пальцы можно вытягивать. Одна рука крепко удерживает ногу под подъемом. Большим пальцем второй следует надавить на нижнюю часть большого пальца ноги так, чтобы он медленно вытягивался вверх. После этого палец следует повращать вокруг своей оси, обхватив его большим и указательным пальцами.
  • Движение получило название плавного скольжения. Одна рука охватывает и фиксирует пятку, а пальцы второй плавно двигаются вперед-назад между пальцами ног. Скольжение выполняют шесть-семь раз для каждой ноги.
  • Подъем сдавливают так: одной рукой вы фиксируете пятку, а нижней частью второй давите на основание стопы попеременно справа и слева. При выполнении данных действий дополнительные усилия не нужны, так как подъем чувствителен к сдавливающим ощущениям.
  • Завершающим этапом процедуры являются уже знакомые нам поглаживания. Выполните их, наденьте уютные домашние носочки и наслаждайтесь домашним уютом и приятным отдыхом.

Советы

Проводить массажные процедуры очень просто, но в то же время они весьма однообразны.

Чтобы вам не наскучило выполнение одних и тех же манипуляций, прислушайтесь к рекомендациям специалистов.

  • Для проработки нервных окончаний и энергетических каналов стоп можно и нужно подключать подручные материалы. Например, в низкобортную коробку можно насыпать гладких камней, гороха, каштанов или фасоли. Подойдет и покупной коврик, имитирующий морскую гальку. Топтание босиком по таким неровным поверхностям само по себе является отличной разминкой.
  • Не пренебрегайте обычной гимнастикой для ног. Это ходьба на пятках и носках, сгибание и разгибание подошвы. Сюда же относится катание массажного мячика или попытки поднять согнутой стопой предмет вроде карандаша. При регулярных занятиях эти упражнения оказывают сильный оздоравливающий эффект и является отличной профилактикой отечности, судорог и венозных заболеваний.
  • Побороть боль, спазмы, тяжесть и усталость ног помогут обычные гладкие палочки, диаметр которых составляет не менее четырех сантиметров. Ничего особенного не потребуется, просто перекатывайте их ногами в течение двух минут. При этом не стоит увлекаться идеей покупки специальных палочек с закругленными концами, стимулирующих биологически активные точки и рассчитанных на профессиональное использование.
  • В домашних условиях допустимо применение различных роликовых массажеров. Они способствуют разминке чувствительных точек подошвы, на которые проецируются внутренние органы. Если на каком-либо участке стопы появляются болезненные ощущения, не игнорируйте их. Постарайтесь как можно скорее обратиться к врачу, чтобы начать своевременное лечение. Регулярные занятия разрушат болезненное затвердение, что ускорит процесс излечения, но пользование массажером продолжайте только с разрешения доктора.
  • Еще одним замечательным изобретением являются магнитные стельки с эластичными шипами на поверхности и лечебными магнитными шариками внутри. Их ношение отождествляется с привычной ходьбой босиком. Действуют они очень просто: вкладываете магнитные стельки в тапки, обуваете на босу ногу и ходите по квартире пять-десять минут. Поначалу возможны болезненные ощущения, но они быстро проходят. Постепенно время хождения с магнитными стельками следует довести до пятнадцати минут.
  • Теплые ванночки для ног усиливают кровообращение и являются отличной профилактикой остеохондроза. Их следует выполнять после массажа перед сном, поскольку во сне организм освобождается от накопившихся шлаков, а теплая вода способствует усилению очистительного процесса. Температура воды должна быть сорок-пятьдесят градусов, ноги в ней держат от пятнадцати минут до получаса.

Отзывы

Судя по многочисленным отзывам, массаж был и остается замечательной техникой рефлексотерапии. Все, опробовавшие на себе действие успокаивающих манипуляций считают массаж одним из наиболее эффективных и полезных методов лечения.

Но если массаж, сделанный в специализированной клинике, не всегда оправдывает ожидания, то самомассаж одинаково полезен и для людей «сидячих» профессий, и для тех, кто проводит на ногах весь день. Немало теплых слов сказано о появлении легкости в ногах и улучшении общего самочувствия после первой же процедуры.

Многие поклонники массажа помогают не только себе, но и своим близким, позволяя им расслабиться после напряженного трудового дня. Ведь ласковое прикосновение теплых рук успокаивает лучше всего на свете, плавные методичные движения способствуют расслаблению, а в целом процедура поднимает настроение и укрепляет здоровье.

Подробнее о массаже стоп вы сможете узнать в этом видео.

как правильно делать точечный рефлекторный массаж ступней, польза простейшего варианта на точки для ног

Уход за ногами

Изначально искусство массажа стоп было доступно лишь практикам восточной медицины, а затем благополучно перешло к европейцам. Оно непрестанно развивалось и сегодня каждый может расслабить мышцы стоп массирующими движениями и дать ногам отдых после напряженного рабочего дня.

Особенности

Начнем с небольшого анатомического экскурса. Наша стопа представляет собой дистальную часть нижней конечности, которую составляют двадцать шесть косточек и тридцать три сустава. Стопа обеспечивает нам свободу передвижения, возможность удерживать баланс и сопротивляемость при различных перемещениях.

Продольный и поперечный свод стопы «разгружают» нижние конечности, таз и позвоночник. Правильность расположения стопы обеспечивается не только мышцами и кровеносными сосудами. Стопу поддерживают сто семь связок, тридцать одно сухожилие, а также семьдесят тысяч нервных окончаний.

Последние образуют рефлексогенные зоны, связанные с работой внутренних органов и систем организма. Не случайно стопы являются прямым отражением нашего здоровья, поскольку их состояние свидетельствует о наличии заболеваний. Так, кожа стоп белого оттенка «говорит» о малокровии, а красного – о наличии диабета или сердечно-сосудистых заболеваний. Влажные и холодные ступни «сигнализируют» о заболеваниях щитовидки, а горячие стопы могут являться признаками гипертонии или атеросклероза.

Нередки случаи, когда недомогание отзывается болью в стопах. Зачастую их можно снять при помощи правильной техники массажа: точечными надавливаниями, растирающими «спиральными» и похлопывающими движениями, поглаживающими движениями с нажимом.

Зачастую процедуру начинают со спокойных поглаживаний и ими же заканчивают. Таким образом вы не просто снимаете напряжение с мышц ног, но и занимаетесь оздоровлением всего организма.

Прежде чем переходить к тонкостям массажной техники, давайте посмотрим, чем полезен этот вид медицинских процедур.

Польза

Благотворное влияние на организм допускает использовать массаж как вспомогательную терапию. С его помощью корректируют такие ортопедические патологии, как плоскостопие, вальгусную стопу, шпоры или артроз. Массаж ступней часто назначают при наличии первых признаков варикоза и атеросклероза. У больных сахарным диабетом он позволяет предупредить ряд осложнений, включая «диабетическую стопу».

Десять-двадцать минут в день, посвященные успокаивающему массированию ног, улучшают кровообращение, способствуют снижению артериального давления, облегчают мигрень. Легкие массирующие движения снижают тревожность, помогают расслабиться и улучшают сон. Массаж облегчает симптомы ПМС у женщин, а мужчины прибегают к этой рефлексотерапии в целях профилактики болезней органов малого таза. Независимо от пола, поглаживающие движения способствуют улучшению общего состояния, омолаживают организм, нормализуют обменные процессы и улучшают настроение.

Массаж стоп незаменим для спортсменов и всех, кто ведет активный образ жизни.

Ведь он снижает риск травматизма стоп и голеностопных суставов, помогает улучшить спортивные показатели. Если беда уже случилась, ускорить восстановление и снять боль в травмированной мышце возможно путем поглаживаний и растираний.

Вред

При всех плюсах, массаж является физиотерапевтической процедурой, проведение которой разрешено далеко не всем.

  • Рефлексотерапия абсолютно противопоказана пациентам, страдающим психическими расстройствами, желчекаменной болезнью и дерматологическими заболеваниями.
  • Массирование недопустимо при наличии гангрены и судорожного синдрома, трофических язв и тромбофлебита.
  • При туберкулезе, заболеваниях системы крови, онкологии оно также запрещено. Лихорадочное состояние или обострение хронической болезни также является прямым противопоказанием.

Помимо полных запретов на проведение процедуры, существует ряд временных ограничений.

  • Причиной запрета массажа беременной женщине является повышенный тонус матки. Также женщинам запрещают физиопроцедуры при наличии фиомы или кисты. Любые массирующие движения могут быть противопоказаны при гипертонии, варикозе и сахарном диабете.
  • Заболевания стопных суставов, склонность к кровотечениям, аллергия в стадии обострения или последствия перенесенного инфаркта миокарда также не являются показаниями к выполнению массажных процедур.

Не занимайтесь самолечением, обратитесь к своему лечащему специалисту и проконсультируйтесь с ним, ведь каждый случай индивидуален.

Если медицина даст «добро», приступайте к массированию, соблюдая все рекомендации врача. Если во время массажа стопа болит, а после процедуры вас не покидает чувство дискомфорта, откажитесь от любого рода нажиманий, растираний и поглаживаний и не тяните с походом к лечащему доктору.

Виды

Если вы задались целью улучшить свое здоровье и самочувствие близких при помощи массажа ног, делайте это с учетом расположенных на стопе рефлекторных зон.

Их расположение следует знать для проведения качественной и полноценной процедуры.

  • Центр пятки проецируют яичники. Если малейшее нажатие приводит к болевым или неприятным ощущениям, покажитесь гинекологу: вполне возможно, что нужно остановить воспалительный процесс. Мужчинам центр пятки массируют для укрепления мужского здоровья, малейший дискомфорт также должен служить поводом для посещения врача.
  • Активные массирующие действия, направленные на свод стопы, помогут одолеть бессонницу.
  • Симптомы заболеваний желудка, надпочечников и почек облегчит массирование точки в глубине свода.
  • Массаж боковых участков подошв «вылечит» хвори ушей. Также этот вид манипуляций полезен при больном горле или заболевании бронхов.
  • При насморке и гайморите следует активно разминать пальцы ног.
  • На стопе располагаются своеобразные «кнопки», позволяющие воздействовать на определенные органы. Так, большой палец является проекцией гипофиза, передняя часть подошвы и свод левой ноги отвечают за деятельность сердечной мышцы. Последнюю дополнительно стимулируют массажем выступающей зоны под большим пальцем.
  • Кончик каждого пальца на ноге массируют, чтобы избавиться от мигрени.
  • Манипуляции на сгибе второго и третьего пальца стимулируют работу зрительного нерва.
  • Центральную часть стопы активно задействуют, если пациент страдает легочными, астматическими заболеваниями или одышкой.

Вооружившись знаниями о точках и рефлекторных зонах, приступайте к выбору вида массажного воздействия.

На сегодняшний день существует немало методик по оздоровлению своего тела, но мы перечислим лишь популярные из них.

Рефлекторный массаж считается самым легким и эффективным. Еще древнекитайские целители установили, что массирование определенных зон обеспечивает приток Ци – энергии, возвращающей здоровье. Поэтому суть этого массажа состоит в воздействии на определенные зоны стопы с целью восстановления кровотока. Этот метод также способствует выведению токсинов и восстановлению естественного состояния тканей. Воздействие на зоны должно быть расслабляющим, а сама обработка подошвы проходить по нарастающей силе нажатия.

Наверняка кого-то заинтересует практика точечного японского массажа, получившего название «шиацу». Его техника выполняется путем ритмичного надавливания на биоактивные точки подошвы. Шиацу призван повысить иммунитет и ускорить процесс восстановления. Однако имейте в виду: выполнение процедуры в этой технике требует опыта, навыков и знаний. Если вам хочется испытать на себе полезные свойства шиацу, обратитесь к опытному массажисту.

Тайская методика снимает боль в стопах и борется с напряжением мышц, а также способствует восстановлению функций каждого внутреннего органа.

Это происходит за счет массирования пальцев ног, каждый из которых «отвечает» за определенный орган.

  • Большой палец (а именно – его верх) проецирует на себя работу печени, а нижняя его часть, берущая начало у внешнего ногтевого края, отвечает за работу селезенки и поджелудочной железы.
  • «Общий» массаж больших пальцев помогает справиться с психоэмоциональными расстройствами, мигренью, желтухой, гастритом и язвой.
  • Массирование второго пальца улучшает работу желудка и способствует лучшему усвоению пищи.
  • Потоки энергии связывают тонкий и толстый кишечник с третьим пальцем, желчный пузырь – с четвертым. Мочеполовая система связана с мизинцем.

Наряду с тайской, существует аюрведическая система массажа, основанная на древнеиндийской философии. Главным ее постулатом является единство духовного, физического и умственного начала, которое достигается путем массирования определенных зон на подошве человека. Каждая зона связана с одним из элементов мироздания. Например, пятка является проекцией Земли, свод подошвы – Воды. Подушечки стоп связаны с огненной стихией, пальцы – с Воздухом, а подушечки пальцев являются проекцией Эфира.

Индийский массаж выполняют при помощи лекарственного масла, а для тайской массажной техники выбирайте крема или ароматические масла, запах которых действует на вас успокаивающим образом.

Зачастую как опытные, так и начинающие массажисты применяют розовые или сандаловые масла. Если вы предпочитаете эфирные составы, добавляйте их в выбранное базовое масло. Приятный аромат масел вдохновляет на проведение расслабляющего или эротического массажа, когда подошву растирают мягкими легкими движениями, сжимают с внутренней и внешней стороны и даже слегка пощипывают.

Мир на месте не стоит, развитие технологий затронуло и привычный ручной массаж. Первые приборы появились в восемнадцатом веке. Ну а сегодня существует такое направление, как аппаратный массаж, представленный рядом ультразвуковых, вибро- и гидромассажеров.

Последние пользуются особой популярностью в салонах красоты, где женщинам массируют стопы до или после процедуры педикюра. Растет популярность акупрессурных электромассажеров, представляющих собой качественную имитацию популярных техник массажа.

Как делать?

Незаметно мы подошли к тому, чтобы самостоятельно приступать к проведению массажа. Давайте рассмотрим этапы подготовки и проведения процедуры, что поможет вам выполнить ее правильно.

Прежде всего, примите к сведению несколько простых правил.

  • Подготовьте место для предстоящего массажа. Температура в комнате должна быть комфортной, кресло или диван – удобным.
  • Достаньте валик или подушку, чтобы подложить под колени. Для этой цели можно туго свернуть полотенце. Если вы планируете делать массаж самому себе, подготовьте удобную подставку.
  • Стопы ног массируют по очереди, накрывая свободную ногу при помощи мягкого полотенца или теплого пледа.
  • Максимальную пользу из процедуры позволяет извлечь применение кремов и масел. Они являются своего рода катализатором тонизирующего, расслабляющего и разогревающего эффекта. Также допустимо использование специального охлаждающего крема.
  • Если для вас важен расслабляющий массаж ступней, вы можете сами приготовить масло. За основу возьмите касторовое, оливковое или соевое масло (не больше двух чайных ложек). К нему добавляют три капли лавандового масла и по одной капле масел герани и ромашки, а затем перемешивают все ингредиенты. Снадобья хватит на один сеанс, на одну подошву уйдет одна чайная ложка. Перед процедурой масло следует разогреть до тридцати семи градусов, а по окончании массажа надеть теплые носочки.
  • Подготовьте покрывало для дивана или кресла, чтобы не испачкать мебель.
  • Вечерние часы считаются наилучшим временем для проведения расслабляющих процедур, когда вы находитесь дома и отдыхаете после напряженного дня.
  • Массаж не делают сразу после приема пищи: от ужина до начала сеанса должно пройти не меньше часа. Непосредственно перед сеансом полезно выпить стакан воды комнатной температуры. После сеанса необходимо сделать то же самое, чтобы помочь организму вывести шлаки и токсины.
  • Сразу после массажа нельзя курить, поскольку расслабленный организм становится легко уязвимым для вредных веществ.
  • Перед массажем моют ноги и согревают руки: согласитесь, прикосновение ледяных ладоней не очень-то приятно.
  • Массаж стоп выполняют поглаживающими, растирающими, разминающими и даже вибрирующими манипуляциями, а вы сами или ваш потенциальный «клиент» должны почувствовать полное расслабление в ходе процедуры.

Подготовительные «работы» завершены, переходим к действию. Начинать лучше всего с себя, поэтому рассмотрим простейшую технику самомассажа.

Следует сесть поудобнее, одну ногу вытянуть перед собой, вторую согнуть в колене и приступать к массированию.

  • Верхушку подошвы расслабляют мягкими поглаживаниями. Это разогревает ее и стимулирует циркулирование крови. Движения нужно начинать сверху, а затем плавно «снижать» их по направлению к лодыжке. Поглаживания верха ступни выполняют не меньше пяти-шести раз, а затем точно так же массируют низ стопы.
  • Чтобы расслабить подошвы и суставы, ладонью одной руки следует обхватить пятку, зафиксировав стопу. Свободной рукой следует обхватить подушечки пальцев. После этого вы аккуратно поворачиваете стопу по пять раз справа налево и наоборот.
  • Когда суставы расслабятся, пальцы можно вытягивать. Одна рука крепко удерживает ногу под подъемом. Большим пальцем второй следует надавить на нижнюю часть большого пальца ноги так, чтобы он медленно вытягивался вверх. После этого палец следует повращать вокруг своей оси, обхватив его большим и указательным пальцами.
  • Движение получило название плавного скольжения. Одна рука охватывает и фиксирует пятку, а пальцы второй плавно двигаются вперед-назад между пальцами ног. Скольжение выполняют шесть-семь раз для каждой ноги.
  • Подъем сдавливают так: одной рукой вы фиксируете пятку, а нижней частью второй давите на основание стопы попеременно справа и слева. При выполнении данных действий дополнительные усилия не нужны, так как подъем чувствителен к сдавливающим ощущениям.
  • Завершающим этапом процедуры являются уже знакомые нам поглаживания. Выполните их, наденьте уютные домашние носочки и наслаждайтесь домашним уютом и приятным отдыхом.

Советы

Проводить массажные процедуры очень просто, но в то же время они весьма однообразны.

Чтобы вам не наскучило выполнение одних и тех же манипуляций, прислушайтесь к рекомендациям специалистов.

  • Для проработки нервных окончаний и энергетических каналов стоп можно и нужно подключать подручные материалы. Например, в низкобортную коробку можно насыпать гладких камней, гороха, каштанов или фасоли. Подойдет и покупной коврик, имитирующий морскую гальку. Топтание босиком по таким неровным поверхностям само по себе является отличной разминкой.
  • Не пренебрегайте обычной гимнастикой для ног. Это ходьба на пятках и носках, сгибание и разгибание подошвы. Сюда же относится катание массажного мячика или попытки поднять согнутой стопой предмет вроде карандаша. При регулярных занятиях эти упражнения оказывают сильный оздоравливающий эффект и является отличной профилактикой отечности, судорог и венозных заболеваний.
  • Побороть боль, спазмы, тяжесть и усталость ног помогут обычные гладкие палочки, диаметр которых составляет не менее четырех сантиметров. Ничего особенного не потребуется, просто перекатывайте их ногами в течение двух минут. При этом не стоит увлекаться идеей покупки специальных палочек с закругленными концами, стимулирующих биологически активные точки и рассчитанных на профессиональное использование.
  • В домашних условиях допустимо применение различных роликовых массажеров. Они способствуют разминке чувствительных точек подошвы, на которые проецируются внутренние органы. Если на каком-либо участке стопы появляются болезненные ощущения, не игнорируйте их. Постарайтесь как можно скорее обратиться к врачу, чтобы начать своевременное лечение. Регулярные занятия разрушат болезненное затвердение, что ускорит процесс излечения, но пользование массажером продолжайте только с разрешения доктора.
  • Еще одним замечательным изобретением являются магнитные стельки с эластичными шипами на поверхности и лечебными магнитными шариками внутри. Их ношение отождествляется с привычной ходьбой босиком. Действуют они очень просто: вкладываете магнитные стельки в тапки, обуваете на босу ногу и ходите по квартире пять-десять минут. Поначалу возможны болезненные ощущения, но они быстро проходят. Постепенно время хождения с магнитными стельками следует довести до пятнадцати минут.
  • Теплые ванночки для ног усиливают кровообращение и являются отличной профилактикой остеохондроза. Их следует выполнять после массажа перед сном, поскольку во сне организм освобождается от накопившихся шлаков, а теплая вода способствует усилению очистительного процесса. Температура воды должна быть сорок-пятьдесят градусов, ноги в ней держат от пятнадцати минут до получаса.

Отзывы

Судя по многочисленным отзывам, массаж был и остается замечательной техникой рефлексотерапии. Все, опробовавшие на себе действие успокаивающих манипуляций считают массаж одним из наиболее эффективных и полезных методов лечения.

Но если массаж, сделанный в специализированной клинике, не всегда оправдывает ожидания, то самомассаж одинаково полезен и для людей «сидячих» профессий, и для тех, кто проводит на ногах весь день. Немало теплых слов сказано о появлении легкости в ногах и улучшении общего самочувствия после первой же процедуры.

Многие поклонники массажа помогают не только себе, но и своим близким, позволяя им расслабиться после напряженного трудового дня. Ведь ласковое прикосновение теплых рук успокаивает лучше всего на свете, плавные методичные движения способствуют расслаблению, а в целом процедура поднимает настроение и укрепляет здоровье.

Подробнее о массаже стоп вы сможете узнать в этом видео.

Точечный массаж стоп. Запоминающаяся картинка!

Как массажем стопы снять напряжение в спине

Для начала найдем на стопе «позвоночник». Сядьте на пол со скрещенными ногами. Возьмите в руки любую стопу. Обратите внимание на ее внутреннее ребро. Линия между пяткой и большим пальцем и есть проекция позвоночника. Визуально разделите эту линию на части: крестец, поясница, грудной и шейный отдел. Теперь большим пальцем с усилием промните эту линию в направлении от пятки к носку. Если в позвоночнике есть проблемы, то Вы без труда найдете здесь их отражение. Они ощущаются как болезненные, иногда жесткие точки. Массируя их, Вы не воздействуете на позвоночник напрямую. Вы делаете еще лучше: расслабляете те же самые нервные окончания, которые заставляют Вас хранить напряжение в спине. Общий расслабляющий эффект наблюдается уже с первого раза.

Как стопа связана с внутренними органами

Никакой мистики в этом нет. Просто подошвы и ладони человека — основные органы осязания. Для этого сюда сходятся до 72 тысяч нервных окончаний (72 тысячи энергетических каналов, нади). Ладони и стопы адекватно оценивают обстановку (температура, ветер, влажность и многое другое) и «докладывают» об этом всем органам и системам тела напрямую. Благодаря этому процессы термо-, влагорегуляции (и другие) совершаются без вмешательства нашего сознания. Мы можем этим пользоваться: массируем только стопы — расслабляется все тело. Опускаем стопы в воду — расслабляется вся нервная система. Согреваем стопы, одеваем теплые носки — согревается все тело. Массируя стопы, Вы можете снять боль, облегчить состояние всех органов и систем организма.

Как сделать самомассаж стоп
1. Подготовка
Вымойте руки и ноги теплой водой и высушите полотенцем. Слегка подогрейте массажное масло.
2. Положение тела
Сядьте со скрещенными ногами. Если чувствуете напряжение в спине, устройте себе опору под спину и ягодицы. Положите валик под колено массируемой ноги, возьмитесь за стопу.
3. Массаж
Вначале смажьте обе стопы стопы подогретым маслом. Затем разминайте стопы по очереди. Сначала разотрите подошву от пятки к пальцам и назад. Покрутите и потяните каждый палец. Несколько раз сожмите стопу с боков. Затем массируйте рефлекторные зоны. Обычно это делают большим пальцем, сильно надавливая, растирая зону круговыми движениями. После точечного массажа снова прогладьте всю стопу. Возьмите расслабленную ступню рукой и покрутите ее, разрабатывая суставы: голеностоп, пальцы, пятку. При этом важно, чтобы нога не напрягалась, а все движения выполняли только руки.

Массаж стопы локтем
Это очень удобно и требует гораздо меньше сил, чем массаж пальцами руки. Нужно сесть в позу лотоса или полулотоса и массировать подошву стопы локтем. Дополнительную силу надавливания можно создать давлением ладони на ладонь.
Частота и продолжительность
Оптимально массировать ноги минут по 5 каждую, но каждый день или через день. Тогда эффект не заставит себя ждать.

Противопоказания:
Инфекционные заболевания с повышением температуры тела; опухоли или опасность метастазов; варикозное расширение вен; воспаление суставов стопы (массировать только рефлексогенные зоны, не трогая суставы). Не стоит массировать подкожные уплотнения, грибковые поражения, бородавки и родимые пятна.

З

Здоровья Вам!!!))) 

И рекомендую фоновую медитацию 

https://www.youtube.com/watch?v=WTWgrZC68j8

Массаж стоп в Северодвинске — 33 места 📍 (адреса, отзывы, фото, рейтинг)

— 33 места

  • Мы составили рейтинг 33 мест «массаж стоп» в Северодвинске;
  • Лучший массаж стоп: уровень цен, отзывы, фото;
  • Массаж стоп на карте: адреса, телефоны, часы работы;

Лучший массаж стоп — рейтинг, адреса и телефоны

Запрос в заведения — закажите услугу, уточните цену

Отправьте запрос — получите все предложения на почту:

Интересные факты

Самые популярные особенности найденных мест: пирсинг носа, прически на дому, педикюр гель-лаком, снятие макияжа, аппаратный массаж.

Северодвинск — город (с 1938 года) в Архангельской области России, административный центр муниципального образования «Северодвинск». Основан в 1936 году как рабочий судостроительный поселок. В городе расположен Северный центр судостроения и судоремонта России.

Добавить бизнес — бесплатная реклама вашей организации на HipDir.

Для чего нужен массаж стоп

Наличие связи между стопами и внутренними органами было обнаружено уже достаточно давно. Регулярный массаж стопы – это весьма эффективный способ не только укрепить иммунную систему в целом, кроме того, если знать различные техники, можно вылечиться от конкретных заболеваний, а также увеличить эффективность оздоровительных процедур.

Что дает массаж ног

Правильный массаж стоп оказывает положительное воздействие на весь организм. В том числе, такие процедуры помогают:

  • расслабиться и избавиться от стресса и тревожности. Механические воздействия на стопы позволяют снизить уровень тревоги и улучшить настроение. Всего 10 минут достаточно, чтобы даже люди с хроническими депрессиями почувствовали эмоциональный комфорт;

  • улучшить сон. Если выполнить массаж стоп перед сном, то это поможет снять напряжение. При этом если воздействовать прямо на солнечное сплетение, то можно рассчитывать на глубокий и блаженный сон;

  • ускорить кровообращение. В силу ношения неудобной обуви, а также сидячего образа жизни, нарушается процесс циркуляции лимфы и крови. Сеансы массажа позволяют улучшить кровообращение в нижних конечностях. Особенно это актуально для людей, которые страдают диабетом, а также имеют лишний вес;

  • уменьшить артериальное давление. Гипертония является очень серьезной проблемой. Именно из-за высокого давления сильно повышается вероятность инсульта, инфаркта и ряда других недугов. Расслабляющий массаж ног и стоп позволяет снизить артериальное давление настолько, что это дает возможность уменьшить количество лекарственных препаратов;

  • профилактика травм. Регулярное прохождение подобных процедур дает возможность улучшить тонус мышц, а также унять боль в суставах. Кроме того, это же помогает быстрее восстановиться после травм;

  • облегчение головной боли. Такие процедуры показаны в случае частых мигреней. Спустя всего несколько сеансов можно будет забыть о мигрени;

  • улучшение сексуальной жизни. Регулярные массажи стоп делают пациентов более сексуально активными и выносливыми, повышают потенцию;

  • лечение различных заболеваний. Правильное воздействие на стопы позволяет забыть о проблемах с ЛОР-органами, диабетом, рассеянным склерозом, внутренними органами, пищеварительным трактом и многими другими заболеваниями.

Единственное, тут очень важна квалификация массажиста. Чтобы эффект был действительно положительным, следует обращаться к профессионалам.Если же вы хотите научиться делать такие процедуры самостоятельно, то сейчас можно пройти специальные курсы по массажу стоп. Такое решение позволит вам не только ухаживать за собой и своими близкими, но еще и найти достаточно неплохую работу в салоне красоты или массажном центре.

 


Назад в раздел

Массаж ног для мужчин Стоковые Фото

  • 600-03638841

    Мужчина массирует ногу женщине

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 600-03638842

    Мужчина массирует ногу женщине

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 695-05770248

    Терапевт, выполняющий точечный массаж стопы пациента

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 685-03081851

    Молодой человек получает массаж ног

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 6109-07497358

    Счастливая блондинка массирует ноги своего парня, сидящего в гостиной

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 685-03081853

    Массажист, делающий массаж стоп

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 685-03081827

    Массажист, делающий массаж стоп

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 685-03081852

    Массажист, делающий массаж стоп

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 685-03081826

    Массажист, делающий массаж стоп

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 685-03081854

    Массажист, делающий массаж стоп

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 6109-08701646

    Физиотерапевт делает массаж ног пациентке в клинике

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 632-01148235

    Пара на кровати, мужчина касается ступни женщины, обрезанный вид

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 649-05950616

    Мужчина делает массаж ног крупным планом

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 9″ data-incart=»false» data-extendedlicense=»false» data-inlightbox=»false»>

    625-00

  • 9

    Крупный план женщины, делающей массаж ступней

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 695-05770247

    Терапевт, выполняющий точечный массаж лодыжки пациента, крупный план

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 625-00841960

    Массажист делает массаж ног молодому человеку крупным планом

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 625-00

    9

    Крупный план женщины, делающей массаж ступней

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 6122-07705272

    Мужчина делает массаж ног крупным планом

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 625-00

    3

    Крупный план женщины, делающей массаж ступней

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 625-00

    4

    Крупный план женщины, делающей массаж ступней

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 6109-08701643

    Физиотерапевт делает массаж ног пациентке в клинике

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 625-00899146

    Крупный план женщины, делающей массаж ступней

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 6122-08229926

    Мужчина делает массаж ног крупным планом

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 625-00

  • 5

    Массажист, делающий массаж ступней женщине, вид в среднем разрезе

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 625-00

    4

    Крупный план мужчины, массирующего ступню человека

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 841-03065395

    Foot Massage, Wat Po, Бангкок, Таиланд, Юго-Восточная Азия, Азия

    Права управляемого

  • 600-01184948

    Мужчина массирует ногу женщине

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 600-01184949

    Мужчина массирует ногу женщине

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 600-01110381

    Массажист, массирующий мужские ступни

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 400-06135528

    Фотография физиотерапевта, делающего массаж стоп на белом фоне

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-08018643

    Физиотерапевт делает массаж ног своему пациенту в медицинском кабинете

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-06689898

    Серьезный врач растягивает ногу своего пациента в комнате

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04881850

    Массажистка растягивает правую ногу спортивной женщины

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-06952694

    мужчина женщина ноги массаж терапия в студии силуэта на белом фоне

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-08018843

    Физиотерапевт делает массаж ног своему пациенту в медицинском кабинете

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-08018737

    Мужчина расслабляется на массажном столе в медицинском кабинете

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04168746

    Парень делает девушке массаж ступней на пляже

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-05675707

    Два человеческих следа, образованные множеством белых маргариток

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-08018644

    Физиотерапевт делает массаж ног своему пациенту в медицинском кабинете

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04384634

    Молодая женщина в бикини, в дневное время, получает массаж ступней и смотрит в камеру.

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04720047

    Заботливый парень массирует ноги своей девушки на диване дома

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04384632

    Женщина получает массаж ступней с подругой в спа-салоне

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-06689904

    Серьезный остеопат, массирующий голень пациента в палате

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-066

    • Врач-рефлексотерапевт массирует подошву пациента в кабинете

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-06135529

    Фотография физиотерапевта, делающего массаж ног на белом фоне

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 6109-08701649

    Физиотерапевт делает массаж ног пациентке в клинике

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 400-07140263

    Крупный план физиотерапевта, делающего пациенту массаж ног в ярком кабинете

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-07140262

    Крупным планом физиотерапевт делает пациенту массаж ног в ярком офисе

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-06135530

    Фотография физиотерапевта, делающего массаж ног на белом фоне

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-07140261

    Физиотерапевт делает пациенту массаж стоп в светлом кабинете

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-08018736

    Мужчина делает массаж ступней в медицинском кабинете

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-08098909

    Физиотерапевт делает массаж ног своему пациенту в медицинском кабинете

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-07140259

    Снимок массажа стоп, сделанный физиотерапевтом в светлом кабинете

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04881849

    Массажистка растягивает правую ногу молодой женщины

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-06689894

    Серьезный врач массирует теленка на медицинском столе в помещении

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-05388748

    Фотография физиотерапевта, пытающегося исправить ногу на белом фоне

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04881728

    Спортивная женщина вытягивает ногу, глядя в камеру

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04214951

    Симпатичный парень массирует ноги своей девушки на диване дома

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-066

    Ортопед массирует стопу женщины, держа ее на бедре в помещении

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-06084793

    Два человеческих следа, образованные множеством разноцветных цветов

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04881847

    Массажистка растягивает ногу молодой женщине

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04881727

    Спортивная женщина вытягивает ногу

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04618778

    Набор медицинских эскизов.Часть 12. Изолированные группы и слои. Глобальные цвета.

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-06135550

    Фотография физиотерапевта, делающего массаж спины на белом фоне

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-08018744

    Физиотерапевт делает массаж ног в медицинском кабинете

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04881845

    Спортивная женщина, делающая массаж ног

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-06135547

    Фотография физиотерапевта, делающего массаж ног на белом фоне

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-07140260

    Крупным планом фото физиотерапевта, массирующего ступню пациента в ярком офисе

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-08018846

    Физиотерапевт делает массаж ног своему пациенту в медицинском кабинете

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-08018845

    Физиотерапевт делает массаж ног своему пациенту в медицинском кабинете

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-066

    Ортопед манипулирует ногой женщины, держа ее на бедре в помещении

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04881853

    Портрет массажистки, растягивающей правую ногу спортивной женщины

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-05675737

    Пять человеческих следов, образованных множеством белых ромашек на белом фоне

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-05876810

    Фотография физиотерапевта, пытающегося исправить ногу на белом фоне

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04881873

    Портрет рыжеволосой женщины, делающей катящийся массаж

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04618774

    Набор медицинских эскизов.Часть 8. Изолированные группы и слои. Глобальные цвета.

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-07140252

    Физиотерапевт массирует стопы пациента в светлом кабинете

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 6109-08701645

    Физиотерапевт делает массаж ног пациентке в клинике

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 400-07140254

    Крупным планом физиотерапевт, массирующий ногу пациента в ярком офисе

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04618772

    Набор медицинских эскизов.Часть 6. Изолированные группы и слои. Глобальные цвета.

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 700-00060570

    Мужчина массирует ноги женщины в гамаке на пляже

    Права управляемого

  • 400-08098877

    Физиотерапевт делает массаж ног своему пациенту в медицинском кабинете

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

GIF-изображений Массаж ног | Tenor

Продукты

  • GIF Клавиатура
  • Android
  • Mac
  • Партнеры по контенту

Изучите

  • Реакционные GIF-файлы
  • Изучите GIF-файлы

Компания

  • Часто задаваемые вопросы
  • Блог Пресса
  • Блог Пресса
  • Условия и конфиденциальность
  • Лицензии на веб-сайт
  • Связаться с нами

API

  • Tenor GIF API
  • GIF API Документация
  • Unity AR SDK

  • массаж

  • массаж стопы

  • еда

  • футбол

  • футбол

Наклейки

Посмотреть все наклейки
  • # массаж
  • # релакс
  • # рабочий
  • #spa

    • 0
    • # милая
    • # королева
    • #muddu
    • #cute
    • #massage
    • #tickle
    • # пара
    • #massage
    • #relax
    • #cat
    • #massage
    • 10 # Face-Massage
    • # пушистый
    • # Лаплас-Ари
    • # анимированный
    • # милый

    GIF-изображения

    • # утка
    • # лапы
    • # лапы
    • # лапы
    • # подушка
    • # стопа
    • # руб
    • # массаж
    • # утка
    • # протирка для ног
    • # ножка
    • # массаж
    • # массаж
    • #
    • # смех
    • #love
    • # Массаж стоп
    • # пара
    • # воскресенье
    • # пальцы
    • # стопы
    • # ноги
    • #moving
    • #massage
    • #flex
    • #massage
    • # Oil-Rub
    • # Sexy-Legs
    • # lotion
    • # Kissing
    • #feet
    • #couplebath #couplebath #couplebath #couplebath #couplebath #couplebath
    • #pedicure
    • #bad
    • # bbb18
    • # Massage
    • # Spa-Day
    • #Relax
    • # Relaxing-In-The-Planeot

      93 # массаж

    • # прикосновение
    • #bts
    • #funny
    • # Массаж ног
    • #kpop
    • # массаж
    • # Массаж всего тела

      03 # ноги # ноги
    • # Ариэль
    • # Русалочка
    • #footsies
    • # play
    • # кровать
    • #cuddle
    • # Белки
    • #Relax
    • #Chill #
      • assage 9069 687
      • #aomsombmt
      • #naudnaud
      • #catmassage
      • #sole
      • #gun
      • # ноги
      • #belabuzi
      • # Rub-Himassage
      • #massage In-Bed
      • #foot
      • #feet
      • #hello
      • # Foot-In-Mouth
      • #hey
      • #cat
      • #waving
      • #wave
        Перед сном
      • # воскресенье
      • # Массаж стоп
      • # Боль в стопах
      • # Боль
      • # Массаж
      • # Ступни
      • #lmdla
      • # Les-Mysteres-De-10
      • # Боль в ногах
      • # Боль
      • # Массаж
      • # Ступни
      • # младенец
      • # массаж
      • # ноги
      • #wiggle
      • # Мама
      • #pr egnant
      • # Go-Out
      • # массаж
      • # Rub-Foot
      • #massage
      • # расслабляющий
        • #cat
        • #cute
        • #play
        #play
    • #cat
    • # Gimme-Your-Tired-Feet
    • #licking
    • #feet
    • #pedicure
    • #spa
    • #massaging
    • #pat
    • # Patting-Back
      • #cute
    • #masaj
    • # массаж
    • # расслабляющий
    • # холодный
    • # массаж стоп
    • # педикюр
    • #kitten
    • #Cat
        # массаж
      • # расслабляющий
      • # улыбка
      • #spa
      • # стопа
      • # массаж
      • # педикюр
      • # tickle
      • #Spongebob
      • #soc ks
      • #gross
      • #disgusting
      • #clarkvandyer
      • #feet
      • #happy
      • # chill
      • #foot
      • # Foot-Massage

        0

      • #relaxedch

        • 93 #relaxedch

        93 #relaxedch

      • # Sore-Feet
      • # Sore
      • # Foot
      • # Pain
      • # Kevin-Malone
      • # The-Office
      • # Foot-Spa
      • # Back-Massage
      • # Back-
        • руб.

        Откройте для себя разницу Deepfeet

        Спасибо за посещение DeepFeet Bar Therapy! Ваш дом для всего, что связано с Ашиатсу.Как пионеры в области массажа босиком ашиацу, мы гордимся своим ремеслом и стремимся предоставить вам передовые инновационные методы массажа босиком.
        DeepFeet Bar Therapy — подлинный источник для семинаров Ашиатсу. Основанная Рути Харди в 1995 году, к нашему обучению Ашиацу можно получить доступ через живые семинары по Ашиацу, а теперь и через наши онлайн-программы электронного обучения Ашиацу. С DeepFeet вы получите всестороннее развивающееся образование с гибкостью, встроенной в нашу программу, чтобы вы могли учиться наиболее подходящим для вас способом.
        Наши сертифицированные Ashiatsu и опытные инструкторы DeepFeet увлечены преподаванием. Наши инструкторы стремятся создать безопасную, позитивную учебную среду для обучения Ашиацу. Мы несем наследие и историю бренда DeepFeet через наши семинары и программу электронного обучения Ashiatsu; это наша страсть. Наша цель номер один — дать нашим выпускникам возможность стать безопасными, уверенными, продуктивными и успешными практиками Ашиацу. Мы обеспечиваем основу, вы обеспечиваете постоянную практику и пользу для своих клиентов.Перед студентами
        DeepFeet Bar Therapy стоит задача раскрыть свой наивысший потенциал, и с помощью наших методов они могут продлить свою карьеру, спасая себя от повторяющихся стрессовых травм. Наше обучение Ашиацу растет вместе с вами как практикующим. Наши курсы регулярно пересматриваются и обновляются, чтобы включать в себя новейшие безопасные и положительные практики. Все наши курсы сертифицированы CEU через NCBTMB; Где бы вы ни практиковались, вы можете использовать свое обучение у нас, чтобы вывести свою карьеру на новый уровень.
        DeepFeet Bar Therapy выдвинул самые высокие стандарты в образовании для безопасных и профессиональных практик Ашиатсу. В сочетании с постоянной поддержкой после окончания учебы наши инструкторы и семья практикующих DeepFeet создают благоприятные условия для процветания терапевтов и превращения их в активных терапевтов по босоногому массажу Ашиацу. Когда вы станете сертифицированным практикующим Ашиатсу DeepFeet, вы станете частью крупнейшей сети выпускников Ашиатсу во всем мире, насчитывающей более 6000 выпускников и которая продолжает расти!


        За незаконными массажными кабинетами скрывается обширная преступная сеть и современное рабство

        Арестованные не обязательно остаются на произвол судьбы.Когда заместители шерифа в округе Мартин, штат Флорида, брали интервью у 48-летней Ликсии Чжу, одного из сотрудников массажного салона, арестованного две недели назад, вскоре приехал нью-йоркский адвокат, назвавшийся ее адвокатом. Адвокат Бая Харрисон IV рассказала New York Times, что г-жа Чжу работала в Нью-Йорке и что ее друзья наняли его, чтобы он защищал ее.

        Шериф графства Уильям Д. Снайдер сказал, что г-жа Чжу со слезами на глазах рассказывала депутатам и общественному защитнику о том, как ее паспорт хранился от нее в запертом сейфе и как женщина, на которой она работала, однажды угрожала ей, размахивая пистолетом.

        Одна женщина, попавшая в полицейский участок Флориды, была обвинена в торговле людьми после того, как полицейские, проводившие наблюдение, увидели, как она увозила двух других женщин с чемоданами в спа-центр в Веро-Бич и обратно.

        Боб Хьюстон, бывший сотрудник ФБР. Агент, который сейчас работает консультантом по борьбе с торговлей людьми, сказал, что тайские торговцы людьми часто используют сложные схемы, чтобы помочь женщинам, работающим в индустрии массажа, подать заявление на туристические визы. Торговцы создают фальшивые предыстории, создавая для женщин видимость устоявшейся домашней жизни, включая супруга и банковский счет, и все это помогает им получить туристическую визу.Они даже производят поддельные дипломы массажных школ. По его словам, вклад обычно составляет от 40 000 до 60 000 долларов.

        «Они должны кучу денег людям, которые их наняли», — сказал он.

        В декабре 36 человек в Миннесоте были осуждены за участие в тайской банде секс-торговли, которая доставляла сотни женщин из Бангкока в города США, включая Феникс, Лас-Вегас, Атланту и Миннеаполис.

        Женщин, которых преступные организации называли «цветами», заставляли работать в массажных салонах, не имея возможности выбирать, где, когда и с кем они совершали половые акты, до тех пор, пока их долги не будут выплачены.Им разрешалось передвигаться за пределами гостиных только с так называемыми бегунами, работающими на организацию, как показали доказательства в деле.

        Решение правоохранительных органов Флориды публично сосредоточить внимание на покровителях заведений, а не на работающих там женщинах, вызвало у клиентов большой страх.

        Совершенно новый спа-центр Tenaya Stone теперь открыт в отеле Disney Grand Californian & Spa на курорте Диснейленд

        Совершенно новый, единственный в своем роде Tenaya Stone Spa теперь открыт в отеле Disney’s Grand Californian & Spa в Диснейленде Прибегнуть!

        Фото: Christian Thompson / Disneyland Resort

        Это уединенное место даст гостям возможность расслабиться, зарядиться энергией и взбодриться на территории площадью 6000 квадратных футов, вдохновленной природой.Спа-центр, спроектированный в соответствии с культовым дизайном отеля, созданным мастерами-мастерами, является идеальным местом для полного ухода за собой. Гости могут выбрать из множества роскошных процедур для тела, массажа и салонных процедур в этом спа-салоне с полным спектром услуг.

        Здесь, чтобы провести экскурсию, директор Tenaya Stone Spa Бретт Перкинс!

        «Уникальная обстановка и впечатления от спа-салона Tenaya Stone Spa способствуют расслаблению, оживлению и восстановлению баланса», — сказал Перкинс. «Наши индивидуальные процедуры предназначены для снятия стресса, расслабления и целенаправленности, сочетая в себе сочетание методов лечения и продуктов.”

        Выберите из прекрасного выбора процедур, включая Массаж камнями реки Теная , Массаж головы, рук и ног с сердцем , Обновление тела с диким медом и грязью , Массаж ступней Step in Time или Авокадо-лайм & Honey Foot Treatment и многие другие!

        В спа-салоне Tenaya Stone есть 8 процедурных кабинетов — 2 для парного массажа, 4 кресла для маникюра / педикюра, лаундж для релаксации, мужские и женские раздевалки, а также розничный бутик.

        Фото: Disney

        Спа находится рядом с гриль-баром GCH Craftsman.

        Назначения доступны только для гостей отелей курорта Диснейленд, но откроются для публики позже. Для получения дополнительной информации и полного списка услуг посетите сайт Disneyland.com/TenayaStoneSpa.

        В настоящее время гости Tenaya Stone Spa обязаны носить соответствующие маскировки лица в помещении, независимо от статуса вакцинации, в том числе во время всех спа-услуг / процедур.

        Думаете о поездке в Дисней? Пакеты 2021 доступны для бронирования, а пакеты 2022 уже открыты! Заполните нашу форму ниже или свяжитесь со мной сегодня, чтобы получить БЕСПЛАТНУЮ, ни к чему не обязывающую цену на посещение Walt Disney World, Disneyland, Disney Cruise Line или Adventures By Disney! Мои услуги по волшебному планированию включены без дополнительной платы. Свяжитесь с нами по телефону 843-288-1130, по электронной почте [email protected] или подпишитесь на Facebook и Instagram .

        Источник: DPB

        Этот массажер для ног и ступней — «рай» для более чем 2200 покупателей Amazon — и на него сейчас более 40 процентов скидки

        Мы можем получать комиссию от покупок, сделанных по ссылкам на этом сайте страница. Цены и доступность могут быть изменены.

        Сделайте массаж, даже не выходя из дома. (Фото: Amazon)

        Активный образ жизни важен для вашего здоровья и образа жизни, но у всех этих фитнес-развлечений есть обратная сторона: это вызывает удары по ногам, лодыжкам и икрам.

        Даже когда это такая болезненность, которая «болит так хорошо», она все равно, ну, болит. Все это говорит о том, что нам нужна помощь! И Amazon здесь, чтобы помочь.

        Массажер для ног и ног King Fit — это чудо, которое массирует, разминает и разогревает напряженные, сжатые мышцы и суставы. Мощный, универсальный и нежный, когда это необходимо, это все равно, что лечить себя на юге туловища во время спа-дня … и все это, не выходя из гостиной. Кстати об удовольствиях: Amazon теперь предлагает эту гениальную машину всего за 82 доллара — это уценка в 58 долларов.Кстати, только сегодня Amazon снизила цены на ряд массажеров, но это сделка, которую вы определенно не хотите упускать.

        82 доллара 140 долларов на Amazon

        Массажер King Fit приносит сладкое облегчение вашим ногам, лодыжкам и икрам после долгого рабочего дня (или развлечения). Он работает с тремя уровнями интенсивности и тремя различными настройками: последовательность, циркуляция и полный режим. На каждую жалобу на нижнюю часть тела найдется что-нибудь.

        Оберните ноги и ступни удобной простыней.(Фото: Amazon)

        Неудивительно, что он получил более 2200 пятизвездочных отзывов от покупателей Amazon. «Это лучшее средство от опухших ног и ступней», — сказал счастливый покупатель. «Массаж просто великолепен, я могу использовать все три уровня мощности, а иногда и побаловать себя парой 15-минутных сеансов за раз. Контроллер прост в использовании, и результат стоит того, чтобы приложить усилия в манжеты для ног. Я предпочитаю если кто-то помогает мне подтянуть манжеты на ногах, но я могу сделать это сама. Я использую их в кресле для отдыха, так что это помогает.

        Другой фанат сказал, что они «наконец-то могут уснуть» после борьбы с синдромом беспокойных ног. «Я пробовал все, включая растяжку перед сном, в течение дня, самомассаж и даже сон на диване с поднятыми ногами. спина отдыхает, чтобы попытаться получить какое-то облегчение », — написали они.« ЭТОТ ПРОДУКТ — моя новая ЛЮБОВЬ! Чувствует себя прекрасно, и когда я говорю, это меня усыпляет? Черт, это меня выводит! Мне это нравится! »

        Другой довольный покупатель сказал:« Ааааааааааааааааааааа, Небеса … ».Купите себе массажер для ступней и ног — и немного облегчения — по хорошей скидке, пока еще можете.

        82 $ 140 $ на Amazon

        Хотите больше? Прокрутите список лучших продаж Amazon на этой неделе:

        телевизоры

        · TCL 50-дюймовый телевизор 4K UHD Smart Roku LED серии 4 класса, класс 4, 398 долларов (было 500 долларов), amazon.com

        · TCL 32 дюйма 3 -Series HD Roku Smart TV, 188 долларов (было 230 долларов), amazon.com

        · Samsung 55-дюймовый класс Neo QLED серии QN90A — 4K UHD Quantum HDR 32x Smart TV со встроенным Alexa, 1547 долларов (было 1800 долларов), amazon.com

        · 200-дюймовый надувной уличный киноэкран Holiday Styling, 200 долларов США с купоном на странице (было 250 долларов США), amazon.com

        Наушники и наушники

        · Apple AirPods с футляром для беспроводной зарядки, 160 долларов США (было 200 долларов США), amazon .com

        · Беспроводные наушники Beats Flex, 39 долларов США (было 50 долларов США), amazon.com

        · Samsung Galaxy Buds Live, 105 долларов США (было 170 долларов США)

        · Беспроводные наушники TOZO T10 Bluetooth 5.0 с чехлом для беспроводной зарядки, 24 доллара США с включенным купон на страницу (было 30 долларов), amazon.com

        · Apple EarPods с разъемом Lightning, 12 долларов (было 29 долларов), amazon.com

        · Наушники с шумоподавлением Sony Wh2000XM3, 215 долларов (было 350 долларов), amazon.com

        · Проводные накладные наушники Philips Fidelio X3 с открытыми задними частями, 238 долларов (было 349 долларов), amazon.com

        Смартфоны и планшеты

        · Samsung Galaxy S21 Ultra 5G, Android-сотовый телефон с заводской разблокировкой, 128 ГБ, 980 долларов (было 1200 долларов), amazon.com

        · Смартфон Ulefone Note 9P, 152 доллара (было 200 долларов), amazon.com

        · 10-дюймовый планшет Zonko, 95 долларов ( было 140 долларов), amazon.com

        · Планшет Fire 7, 7-дюймовый дисплей, 16 ГБ, 40 долларов (было 50 долларов), amazon.com

        · Motorola Moto G Power, 220 долларов (было 250 долларов), amazon.com

        · Samsung Galaxy Tab S6 Lite, 389 долларов (было 430 долларов), amazon.com

        Gaming

        · NBA 2K21, Xbox Series X, 20 долларов (было 70 долларов США), amazon.com

        · A Way Out, XBox 1 [цифровой код], 6 долларов США (было 30 долларов США) , amazon.com

        · Just Dance 2021, стандартное издание Nintendo Switch 25 долларов США (было 50 долларов США) ), amazon.com

        · Watch Dogs: Legion, 20 долларов (было 60 долларов), amazon.com

        · Assassin’s Creed Valhalla, PlayStation 4, 30 долларов (было 60 долларов), amazon.com

        Умный дом

        · C от GE On / Off Smart Plug, 10 долларов (было 26 долларов), amazon.com

        · Kasa Smart Plug Power Strip HS300, 50 долларов (было 80 долларов), amazon.com

        · Google Nest Обучающий термостат, 199 долларов США (было 250 долларов США), amazon.com

        · Smonet Smart Deadbolt, 135 долларов США (было 400 долларов США), amazon.com

        · Детектор дыма с поддержкой Alexa и сигнализация обнаружения угарного газа с домашним динамиком премиум-класса, 155 долларов США (было 265 долларов США) , amazon.com

        Пылесосы

        · Вертикальный пылесос Shark AZ2002, 400 долларов США (было 480 долларов США), Amazon.com

        · Робот-пылесос roborock E4, 195 долларов США (было 300 долларов США), amazon.com

        · Робот Bissell SpinWave Hard Floor Expert для домашних животных, 350 долларов США (было 400 долларов США), amazon.com

        · ECOVACS Deebot N8 Pro +, 580 долларов США (было 800 долларов США), amazon.com

        · Severin, Германия, Непрерывный сетевой пылесос без мешка с мешком, 196 долларов (было 276 долларов США), amazon.com

        Kitchen

        · Ситечко для кухни Gizmo Snap N, 14 долларов США (было 16 долларов США), amazon.com

        · Ninja Personal Blender, 50 долларов (было 70 долларов), Amazon.com

        · Ручной блендер Mueller Austria, 33 доллара (было 50 долларов), amazon.com

        · Цифровой термометр для мяса Kizen, 14 долларов (было 17 долларов), amazon.com

        Beauty

        · Улучшенный увлажняющий крем с ретинолом Naturewell, 17 долларов (был 23 доллара США), amazon.com

        · Кондиционер Ultrax Labs с кофеином, стимулирующим рост волос, 60 долларов США (было 80 долларов США), amazon.com

        · Набор шампуней и кондиционеров Keranique для роста и истончения волос, 40 долларов США (было 50 долларов США), amazon. com

        · Сыворотка TruSkin с витамином С для лица, 20 долларов (было 30 долларов), Amazon.com

        · Сыворотка с гиалуроновой кислотой L’Oreal Paris, 27 долларов США (было 37 долларов США), amazon.com

        Style

        · Леггинсы Satina с высокой талией, 10 долларов США (были 20 долларов США), amazon.com

        · Леггинсы Ewedoos с карманами, 15 долларов США (было 25 долларов), amazon.com

        · Женское повседневное платье-футболка с длинным рукавом Longyuan, 27,50 долларов с купоном на странице (было 41 доллар), amazon.com

        · Женский мягкий толстый вязаный свитер Merokeety с длинным рукавом, 32 доллара (было 50 долларов) ), amazon.com

        · Повседневный пуловер с асимметричным подолом и длинными рукавами «летучая мышь» для женщин Anrabess, 30 долларов (было 43 доллара), amazon.com

        Постельное белье и дом

        · Весовое одеяло YnM, 40 долларов США с купоном на странице (было 80 долларов США), amazon.com

        · Подушки Plixio Shredded из пеноматериала с эффектом памяти для сна, 34 доллара США (было 50 долларов США), amazon.com

        · Подушка Uttu Sandwich, 39 долларов США (было 47 долларов США), amazon.com

        · Чехол для наматрасника Easeland Queen Size Mattress Pad Pillow Top, 39 долларов США (было 50 долларов США), amazon.com

        · Защитный чехол матраса Downcool Queen, 24 доллара США (был 30 долларов США) , amazon.com

        Приведенные выше обзоры отражают самые последние версии на момент публикации.

        Подробнее от Yahoo Life:

        Подписывайтесь на нас в Instagram , Facebook , Twitter и Pinterest для непрерывного вдохновения каждый день

        Хотите, чтобы на ваш почтовый ящик приходили ежедневные новости поп-культуры? Подпишитесь здесь для получения информационного бюллетеня Yahoo Entertainment & Lifestyle.

        6 новых косметических гаджетов, которые нужно опробовать для шелковистой гладкой кожи

        Домашние спа-процедуры, такие как гель-маникюр, светодиодные и крио-косметические процедуры для лица, а также массаж ног, доступны с использованием инновационных средств личной гигиены.

        Для воссоздания санаторно-курортного лечения дома требуется немного больше, чем соли Epson.

        Для косметических процедур, которые имеют большое значение, гелевого маникюра, который можно сделать за кухонным столом, и успокаивающей ванны для ног, мы выбрали самые проверенные и инновационные инструменты личной гигиены, доступные в Канаде.

        ГОРЯЧИЕ И ХОЛОДНЫЕ ЛИЦА В ДОМЕ

        До запуска своей одноименной линии по уходу за кожей Шарлотта Тилбери была знаменитым визажистом и разработчиком продуктов для косметических брендов.Она работала за кулисами на показах мод дизайнеров, что побудило ее вручную смешивать специальные кремы для моделей, которые могли помочь смягчить последствия путешествий, слишком поздно ложиться спать, похмелья и курения.

        В 2013 году она запустила Magic Cream (шелковистая и насыщенная формула работает как увлажняющий крем, вызывающий сияние, так и как основа для полного макияжа лица). Сегодня ее линия по уходу за кожей и косметика продается в самых шикарных универмагах мира. Ее новейшее творение — это Cyrotherapy Mask Charlotte Tilbury (холод может помочь при отеках глаз и подтяжке кожи).Эта маска помещается в морозильную камеру на 30 минут, после чего привязывается к лицу и аккуратно массируется.

        Для кого он идеален: Всем, кто ищет универсальные передовые косметические процедуры в домашних условиях.

        Почему мы это поддерживаем: Доверие к бренду, инновации.

        Где можно улучшить: Дополнительная сыворотка для глаз приобретается дополнительно.

        Размер / вес / размеры: Один размер подходит для большинства лиц.

        (Чтобы попробовать эту косметическую тенденцию по дешевке, эта гелевая маска для глаз от Amazon работает как холодный или теплый компресс, многоразовая, и пользователи, похоже, действительно считают ее полезной.)

        Многие профессиональные процедуры по уходу за лицом включают нежный пар перед удалением (когда косметолог вручную очищает кожу от угрей и прыщей), поскольку тепло подготавливает поры для глубокого очищения.

        Этот отпариватель для лица Dr. Dennis Gross Pro можно использовать дома для подготовки кожи к глиняной маске для лица или безрецептурному пилингу.Если маска слишком интенсивная, используйте пароварку для улучшения кровообращения (через девять минут кожа станет влажной и покрасневшей) и сразу нанесите успокаивающую сыворотку.

        Для кого он идеален: Любой человек с жирной кожей и закупоренными порами.

        Почему мы это поддерживаем: Доверие к бренду, простота использования.

        Где можно улучшить: Всегда обязательно используйте дистиллированную воду при приготовлении на пару. Премиум цена.

        Размер / вес / габариты: 26.16 x 19,56 x 14,22 см.

        (Для менее дорогостоящего варианта этот мини-отпариватель для лица поставляется с комплектом для экстракции из четырех частей и имеет сотни пятизвездочных отзывов. Обязательно используйте дистиллированную воду и прочтите инструкции по сборке, расстоянию и продолжительности использования.)

        ИДУТ ГЛУБОКО ПОРЫ

        Не для брезгливых, этот вибрационный скраббер для кожи и средство для удаления черных точек имеет два регулируемых силиконовых чехла для мытья лица. Вот как это работает: вымойте лицо в режиме очищения и ополосните, но не сушите.Есть режим лифтинга (массаж лица), а также Ion + (для удаления мусора из пор, белых и черных точек) и Ion- (чтобы помочь коже впитать средства по уходу за кожей). Обработка перед паром будет отличным способом подготовить лицо к этому.

        Для кого он идеален: Людям, которые хотят удалить угри, сальные волокна и комедоны в домашних условиях.

        Почему мы его поддерживаем: Рецензенты, многоцелевые режимы, цена.

        Где можно улучшить: Не водонепроницаем, но лицо должно оставаться влажным, чтобы оно работало.Режим экстракции может вызвать покраснение.

        Размер / вес / размеры: 20,8 x 7,1 x 3,7 см.

        ДРУГАЯ МАСКА ДЛЯ ЛИЦА

        Как только знаменитости начали выкладывать селфи в своих светодиодных масках (светоизлучающих диодах), которые делали их немного похожими на Джейсона из пятницы, 13-го, все захотели их. Хотя эта технология эффективна при лечении всего, от прыщей (синие) до тонких линий (красные), световая терапия требует времени. Перенос маски из спа-салона или кабинета дерматолога для лечения значительно упрощает последовательное лечение, но компромисс заключается в силе длины волны и стоимости (некоторые маски исчисляются тысячами).

        Для кого он идеален: DRx SpectraLite Faceware Pro предназначен для тех, кто привержен своему распорядку и хочет вкладывать как время (три минуты в день в течение 10 недель), так и деньги. Он использует мощный красный и синий свет для лечения акне, тонких линий и обесцвечивания.

        Почему мы его поддерживаем: Доверие к бренду, подробные отзывы пользователей.

        Где можно было бы улучшить: Некоторым пользователям не нравится ремешок, используемый для удержания маски на месте.Световая терапия дает совершенно разные результаты для разных типов кожи; некоторые люди клянутся этим, в то время как другие не видят разницы.

        Размер / вес / размеры: Один размер подходит для большинства лиц.

        ЗАКРЫВАЙТЕ НОГУ

        Успокаивающий массаж стоп снимает болезненные и болезненные ощущения. Он имеет и другие преимущества для здоровья, такие как улучшение кровообращения, снятие стресса и даже может помочь улучшить сон. Если у вас есть домашний спа для ног, который может делать легкий массаж, сохраняя воду теплой и пузырящейся, то это абсолютно лучше, чем теплое ведро с водой.

        Для кого он идеален: Для тех, кому нужен массаж после долгого дня.

        Почему мы его поддерживаем: Нагревает воду до 47,7 C и имеет шесть моторизованных роликов для массажа и режим пузырьков; электронный интерфейс.

        Где можно улучшить: Массаж мягкий.

        Размер / вес / размеры: Подходит для мужчин ростом до 12 футов.

        ГЕЛЬ ДЛЯ НОГТЕЙ НА ДОМУ

        Сколы или смазывание ногтя сразу после маникюра раньше было очень неприятным, но гель-лак изменил этот процесс (он сохнет менее чем за минуту и ​​держится до четырех недель).

        Единственный минус — гелевый маникюр требует посещения салона из-за светодиодной лампы. В этом наборе Le Mini Macron есть все необходимое для гель-маникюра своими руками, включая вишнево-красный лак, светодиодную лампу для одного пальца, пилочку для ногтей и 10 подушечек для снятия жидкости. (Когда они закончатся, подушечки для снятия гель-лака можно будет купить на Amazon.)

        Для кого он идеален: Всем, кто хочет научиться делать домашний маникюр.

        Почему мы его поддерживаем: Это идеальный комплект для новичков или для ремонта микросхем в домашних условиях.

        Где можно было бы улучшить : Больше цветов гель-лака и подушечки необходимо приобретать отдельно.

        Размер / вес / габариты: Светодиодная лампа с одним пальцем.

        .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *