Разное

Застудил мышцу плеча: Болит плечо — что делать? Лечение

31.07.1975

Содержание

Застужена плечевая мышца — Вопрос хирургу

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос, или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос, и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту. Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях.

Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 71 направлению: специалиста COVID-19, аллерголога, анестезиолога-реаниматолога, венеролога, гастроэнтеролога, гематолога, генетика, гепатолога, гериатра, гинеколога, гинеколога-эндокринолога, гомеопата, дерматолога, детского гастроэнтеролога, детского гинеколога, детского дерматолога, детского инфекциониста, детского кардиолога, детского лора, детского невролога, детского нефролога, детского офтальмолога, детского психолога, детского пульмонолога, детского ревматолога, детского уролога, детского хирурга, детского эндокринолога, дефектолога, диетолога, иммунолога, инфекциониста, кардиолога, клинического психолога, косметолога, логопеда, лора, маммолога, медицинского юриста, нарколога, невропатолога, нейрохирурга, неонатолога, нефролога, нутрициолога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога, паразитолога, педиатра, пластического хирурга, проктолога, психиатра, психолога, пульмонолога, ревматолога, рентгенолога, репродуктолога, сексолога-андролога, стоматолога, трихолога, уролога, фармацевта, физиотерапевта, фитотерапевта, флеболога, фтизиатра, хирурга, эндокринолога.

Мы отвечаем на 97.4% вопросов.

Оставайтесь с нами и будьте здоровы!

Помощь при боли верхней части трапециевидной мышцы

Перевод — Сергей Струков.

Бывало ли у вас состояние, когда вы чувствовали скованность и «узлы» в верхней части спины? Вероятно, у вас перенапряжение верхней части трапециевидной мышцы, широко распространённая травма от повторяющейся нагрузки (repetitive stress injury — RSI). RSI – состояние, которое обычно вызывается чрезмерным стрессом или перенапряжением суставов или мышечно-скелетных тканей. Часто RSI связаны с выполнением повторяющихся движений: работа за компьютером, разговоры по телефону или занятия спортом.

Что же делать при перенапряжении верхней части трапециевидной мышцы? Кэтрин Логан (Catherine Logan), физиотерапевт, сертифицированный персональный тренер и инструктор пилатес из Ассоциации спорта и персональной тренировки Бостона объяснит причины перенапряжения и предоставит рекомендации по действиям, облегчающим вашу боль.

Причины травмы

Трапециевидная – большая парная треугольная (каждая часть) поверхностная мышца верхней части спины, производящая движения головы и плечевого пояса. Боль верхней части трапециевидной мышцы может быть вызвана регулярным перенапряжением мышечной группы даже при низкой интенсивности нагрузки. В связи с тем, что повторяющиеся движения не позволяют тканям отдыхать между движениями, они способны вызывать чрезмерное напряжение и раздражение. Выполняя простые, ежедневные движения, например, удерживая телефон между ухом и плечом, можно вызвать боль в верхней части трапециевидной мышцы.

Когда трапециевидная мышца работает плохо

Почему верхняя трапециевидная мышца не всегда работает должным образом? Если вы не поддерживаете мышцы в правильном положении, они могут удлиниться или укоротиться и вызывать проблемы. Верхняя часть трапециевидной мышцы может укорачиваться, отклоняясь от оптимальной длины, в определённых ситуациях, например, когда плечо поднято и шея разогнута, наклонена в сторону и ротирована, как в ситуации прижатого плечом к уху телефона. В течение дня это может происходить с верхней трапециевидной мышцей, в то время как ромбовидные (мышцы, соединяющие лопатки с позвоночником) чрезмерно удлиняются, когда плечи округляются. Время от времени, в течение всего рабочего дня, необходимо возвращаться в нормальное положение, что увеличит кровоток и доставку кислорода в мышцы. Работа по улучшению осанки поможет сохранить оптимальную длину мышц. С полезными движениями вы ознакомитесь ниже в разделе «Упражнения в офисе».

Сила упражнений

Специальные упражнения могут помочь в предотвращении боли верхней части трапециевидной мышцы. Нормализовать состояние вашей верхней трапециевидной мышцы и связанных с ней мышц можно в тренажёрном зале под руководством сертифицированного и квалифицированного персонального тренера. Для развития выносливости этой постуральной мышцы вам может быть полезен эргометр для кардио упражнений верхней части тела. Гребной тренажёр при правильной технике выполнения может также улучшить аэробные способности этих мышечных групп.

Упражнения в офисе

При болях верхней части трапециевидной мышцы каждый час, когда вы за столом – сядьте прямо и выполняйте 15 – 20 повторений следующих упражнений:

  1. Сведение лопаток. Распрямите плечи и сведите лопатки вместе.
  2. Пожимание плечами. Поднимите плечи к ушам, а затем опустите их вниз.
  3. Наклоны головы в сторону. Наклоните голову ухом к плечу и ненадолго задержите. Повторите в другую сторону.
  4. Вращение головой. Поверните голову в сторону и ненадолго задержитесь.
    Повторите в другую сторону. Если вы чувствуете скованность или боль в верхней части трапециевидной мышцы при выполнении вышеуказанных упражнений, выполните 1 – 3 статических растягивания, продолжительностью по 30 секунд.
  5. Растягивание мышц шеи наклоном в сторону/вращением.
    • Сидя или стоя, положите правую руку на верхушку головы, левая рука вдоль тела, расслаблена.
    • Мягко и осторожно потяните голову рукой к правому плечу рукой.
    • Поверните лицо вниз и посмотрите на правое бедро (растягивание должно ощущаться с левой стороны шеи/плечевого пояса).
    • Повторите в другую сторону.

Если у вас есть тенденция к округлению плеч, вы можете улучшить ситуацию сведением лопаток и растягиванием грудных мышц.

Источник: https://www.ideafit.com/

Боль в плече и шее: причины и лечение


Узнать, каким будет лечение болей в шее и плечах, каковы причины возникновения такого неприятного симптома, может потребоваться любому человеку. Болевой синдром порой появляется и у ребенка, и у взрослого, у людей, ведущих сидячий образ жизни или же активных и подвижных. В некоторых случаях причина появления болезненности несущественна, а иногда она требует своевременного вмешательства специалиста и лечения, поскольку чревата крайне неприятными последствиями.

Что следует знать

Часто симптом проявляет себя с одной стороны шеи, после чего боль распространяется на область плеч. Этим боль в плечах и шее не ограничивается, она начинает захватывать суставы, из-за чего существенно снижается подвижность верхних конечностей. Если боли в верхних конечностях усиливаются и не дают нормально совершать движения руками, наклоняться, значит, заболевание прогрессирует и требует немедленного врачебного вмешательства. Нередко болезнь начинает проявляться так:

  • плечо или шея онемели, появились «мурашки» или покалывания;
  • в плечах или руках начинает тянуть;
  • суставы щелкают, похрустывают;
  • возникает сильное мышечное напряжение, боли в мышцах;
  • в плечах ощущается тяжесть, жжение;
  • на холоде боли усиливаются;
  • связки начинают болеть;
  • не получается нормально повернуть голову, возникает сильная боль.
Если возникли боли в шее и плечах, причины, лечение озвучит
врач-невролог, который определит, что спровоцировало такую симптоматику.

Причины возникновения

Существует два типа ситуаций, в которых может наблюдаться болевой синдром в плечах и шейном отделе позвоночника. А именно:

  1. Изменения, касающиеся анатомической части.
  2. Патологические процессы в органах, из-за чего боль иррадиирует в шею и плечи. 
В первом случае боли возникают оттого, что поражены мышцы, кости, кровеносные сосуды, связки и другие части опорно-двигательного аппарата. Такие патологии могут распространяться на соседствующие органы и ткани, формируя общую клиническую картину. Во втором же случае могло возникнуть заболевание сердца или желчного пузыря. Часто среди симптоматики болезней этих органов наблюдается иррадиация болей в плечи и шею. Порой ситуация оказывается настолько серьезной, что человека нужно немедленно госпитализировать.

Патологии плеч и шеи

Воротниковая зона включает в себя мышечные ткани, расположенные в области шеи, костные структуры, канал, в котором проходит спинной мозг, и плечевые сочленения. Самой главной и крупной мышцей тут является трапециевидная, ответвления которой есть в шее и доходят до близлежащих органов. Помимо этого, здесь расположена масса нервных отростков и сосудов, по которым проходит кровь. Заболевание любой структуры может спровоцировать сильные боли, и человеку придется как следует подумать, что это такое, когда болят плечи и шея.

Мышечные отделы

Болевые ощущения, связанные с мышцами, в такой ситуации обычно появляются у людей, которые долгое время находятся в неудобной позе и ведут малоподвижный образ жизни. Часто с такой проблемой сталкиваются:

  • программисты;
  • офисные работники;
  • художники;
  • ученые и пр.
Если болит шея и плечо справа или слева из-за долгого нахождения в одной позе, то ни о каких серьезных методах лечения речь не идет. Достаточно как следует размяться, прогуляться, принять теплый душ, и о болях можно будет забыть.

Межпозвоночные хрящи

Если дело в том, что боли связаны с хрящевой тканью между позвонками, то скорее всего речь идет об остеохондрозе. Это неприятное заболевание приводит к тому, что болит шея и плечо с правой или левой стороны, болевые ощущения распространяются на руки, спину и грудину. Заболевание долго никак себя не проявляет, а острая симптоматика возникает уже тогда, когда межпозвоночные диски начали разрушаться, истончились и уменьшилось расстояние между позвонками, из-за чего ущемились нервные окончания. Важно вовремя обращаться к доктору, даже если боли несущественные.

Сустав плеча

Болит шея и плечо с правой или левой стороны часто из-за того, что поражен плечевой сустав. Его, как правило, поражает артрит или периартрит (представляет собой воспаление сустава, которое не затрагивает его капсулу). Иногда можно столкнуться с ревматоидным артритом, когда болезнь поражает межпозвоночные суставы. В этом случае в наличии сильные покраснения кожи, повышение ее температуры, а также резкое ограничение подвижности пораженной области. Помните о том, что, если речь о позвоночнике, нельзя медлить с посещением доктора, поскольку заболевание может быть серьезным. Некоторые заболевания на поздних стадиях не лечатся, человек теряет способность даже обслужить себя самостоятельно и становится тяжелым инвалидом.

Артерия позвоночника

Лечение состояния, когда болит плечо и шея, может быть усложнено тем, что долгое время не получается определить причину неприятных ощущений. Кроме того, к ним присоединяется симптоматика, которая, казалось бы, не имеет отношения к болям в плечах:

  • обмороки;
  • шум в ушах;
  • снижение остроты зрения;
  • головная боль.
В такой ситуации доктор может заподозрить у вас синдром позвоночной артерии. Часто ошибочно ставится диагноз «вегетососудистая дистония», однако в этом случае лечение не приносит долгожданного улучшения самочувствия. 

Возможные осложнения

Когда человек думает, почему болят шея и плечи, он часто решает, что проблема в том, что он застудил нервы или потянул мышцу. Однако за этим симптомом могут крыться очень серьезные болезни, которые проявят себя позже, но уже в более серьезной форме. К примеру, если это проявление остеохондроза, позже заболевание проявится сильной пульсирующей болью, приведет к гипертонии, ухудшит работоспособность сердечно-сосудистой системы, негативно повлияет на зрение, приведет к глухоте и отсутствию координации в пространстве, а также неспособности человека контролировать движения конечностей. Пережатие артерии приведет к ишемии головного мозга, спинальному инсульту. Радикулит спровоцирует проблемы с кровеносными сосудами и позвоночной артерией, может стать причиной грыжи и даже летального исхода. Каждое заболевание чревато массой осложнений, поэтому нужно вовремя обращать внимание на проявления заболеваний и обращаться к докторам.

Методы лечения

Что делать и как лечиться, если сильно болят плечи и шея? После установления диагноза человеку будет назначено адекватное лечение, которое будет включать медикаментозную терапию, упражнения от боли в плечах и шее, а также физиотерапевтические процедуры.

Медикаменты

Все будет целиком и полностью зависеть от того, какое заболевание привело к болезненным ощущениям в шее и плечах. Вам могут назначить:

  • хондропротекторы, которые улучшат кровоток, – «Терафлекс» и подобные;
  • противовоспалительные препараты, которые уберут отек, – «Мелоксикам», «Индометацин»;
  • обезболивающие – «Анальгин», «Баралгин»;
  • спазмолитические медикаменты – «Мидокалм» и пр.;
  • местные препараты – мази, которые обезболивают пораженные участки, улучшают кровообращение и снимают воспаление, – «Вольтарен», «Диклофенак» и пр.
В дополнение к медикаментозной терапии назначается физиотерапия.

Физиотерапия

Часто от болей в плечах и шее назначают также физиотерапевтические процедуры. Это могут быть грязевые ванны, акупунктура, магнитотерапевтические приемы, рефлексотерапия, а также иногда применяется электрофорез. Тип процедуры будет полностью зависеть от того, какое заболевание стало причиной возникновения сильных болей в плечах, которые отдают в шею.

Воспалилась челюсть отдает в шею

Воспалительные заболевания являются очень распространенными и представлены во всем своем разнообразии, начиная от клинических проявлений и заканчивая локализацией. Провести дифференциальную диагностику не всегда бывает просто, особенно если отсутствуют какие-либо специфичные признаки. Нередко в такой ситуации оказывается и врач-стоматолог, когда к нему обращается пациент с воспалением под челюстью на шее. В этом случае очень важно поставить правильный диагноз и назначить эффективное лечение.


Причины воспаления челюсти

Нижняя челюсть и область под нею имеет достаточно сложное анатомическое строение. В этой зоне сосредоточены мышцы, лимфатические и кровеносные сосуды, костные структуры и др. Также в воспалительный процесс может вовлекаться височно-нижнечелюстной сустав либо другие анатомические зоны, из которых очаг распространяется в область шеи. Распространенными причинами развития воспаления челюсти являются:

  • Киста корня зуба.
  • Остит.
  • Воспаление лимфатических узлов.
  • Опухоли сосудов и мягких тканей шеи.
  • Травматические повреждения.
  • Воспаление среднего уха.
  • Гингивит, пародонтит, пародонтоз и др.

Учитывая такое разнообразие причин, подход к диагностике и лечению должен быть индивидуальным. Ввиду своей неосведомленности, пациент может выбрать не того врача и впустую потратить время. В тех ситуациях, когда что-то воспалилось под челюстью справа или слева и одновременно болит зуб или височно-нижнечелюстной сустав, необходимо обращаться к стоматологу. Если же боль локализуется в области уха, то необходимо посетить ЛОРа.

Что делать, если воспалилась нижняя челюсть

В первую очередь важно определить симптомы проблемы. Одним из самых первых и самых очевидных является увеличение мягких тканей в объеме.

Это может быть как легкая припухлость, так и очень большое опухолевидное образование. Среди других симптомов могут присутствовать:

  • Повышение температуры тела.
  • Покраснение кожи.
  • Болезненные ощущения.
  • Неполное открывание или смыкание челюсти.
  • Ощущение инородного тела в горле.
  • Трудности при жевании или глотании.
  • Снижение слуха.

Если симптомы сбивают с толку и становится непонятно, к какому врачу нужно обратиться, можно записаться на консультацию к терапевту, который проведет первичный осмотр, изучит жалобы и выдаст направление к нужному специалисту.

Диагностика и лечение воспаления челюсти у стоматолога в Одинцово

Если воспаление челюсти развилось из-за таких заболеваний, как пульпит, пародонтит, периодонтит, а также в результате травм и поражения височно-нижнечелюстного сустава, то лечением будет заниматься врач-стоматолог. Сначала специалист должен установить точный диагноз. Для этого он собирает анамнез, выясняет жалобы, проводит визуальный осмотр ротовой полости. Дополнительно может быть назначено рентгеновское исследование челюстей, лабораторные анализы и другие диагностические тесты, при помощи которых можно будет получить объективную информацию о состоянии зубочелюстной системы пациента.

Лечение воспаления в нашей клинике в Одинцово обычно проводится комбинированными методами, которые включают в себя:

  • Консервативную терапию. Обычно стоматолог назначает антибактериальные, противовоспалительные и обезболивающие препараты.
  • Хирургическое лечение. Подразумевает удаление нежизнеспособных тканей, дренирование воспалительного очага и при необходимости другие процедуры, которые направлены на ликвидацию патологического участка.

Длительность и сложность лечения во многом зависит от степени запущенности процесса. Чем раньше пациент обращается за медицинской помощью, тем проще будет восстановить утраченное здоровье.

Особенности лечения возрастных пациентов

Среди распространенных возрастных изменений нижней челюсти отмечается изменение содержания воды, органических и неорганических веществ, часто выявляется остеопороз, атрофия и истончение костной ткани. Кроме того, у пациентов в возрасте часто присутствуют сопутствующие заболевания, например, сахарный диабет. Все эти факторы могут сильно ограничить возможности лечения. Например, если требуется протезирование зубов, то в некоторых ситуациях стоматолог может предложить лишь съемные протезы. Установка имплантов будет рискованной и неэффективной.

Тем не менее современные возможности стоматологии позволяют найти выход из любой, даже самой сложной ситуации. Большое разнообразие материалов и методик позволяет устранить имеющиеся проблемы и существенно улучшить качество жизни пациента.

Боль в мышцах груди

Боль в области спины, груди в медицине определяется общим понятием – дорсалгия. Дорсалгия считается одним из самых распространенных синдромов, с которым работают врачи различных специализаций – от хирурга, невропатолога до гастроэнтеролога, вертебролога и других направлений. Болевой симптом в зоне грудной клетки, в том числе боль в мышцах груди назван торакалгией и отмечается у 85-90% людей вне зависимости от возраста или социального статуса. Такой синдром имеет разные причины и не является самостоятельной нозологической единицей. Для того, чтобы классифицировать боль в мышцах груди требуется сложная, комплексная диагностика, включающая специфические анатомические, топографические обозначения локализации боли. Торакалгия в свою очередь так же распространена, как и абдоминалгия – боль в животе, в отличие от острых болевых абдоминальных симптомов боль в груди в 25-30% случаев обусловлена не с патологией внутренних органов, а с поражением скелетных мышц, следовательно, с миалгией.

Причины боли в мышцах груди

Причины торакалгии так же, как и причины боли в мышцах груди могут быть связаны как с вертеброгенными патологиями, обусловлены конкретно мышечными поражениями, так и нейрогенными факторами, а также заболеваниями сердца и желудочно-кишечного тракта. Собственно торакалгические синдромы – это ущемление, раздражение или сдавление межреберных нервов, результатом которого является мышечный спазм и боль различного характера, локализации и длительности. Таким образом, любая причина торакалгии в той или иной степени может быть фактором, провоцирующим боль в мышцах груди.

Существует несколько хорошо изученных клинических форм торакалгии вертеброгенного характера, которые диагностируются в 65-70% случаев:

  1. Функциональная торакалгия, обусловленная дегенеративными изменениями позвоночника в нижне-шейном отделе. Боль в груди, в нервных окончаниях и мышцах локализуется в верхней зоне и иррадиирует в шею, плечо, часто в руку. Симптом напрямую связан с состоянием позвоночника и может усиливаться при различных движениях, физической нагрузке.
  2. Торакалгия, вызванная дегенеративными процессами в верхне-грудном отделе позвоночного столба. Синдром отличается диффузной болью в загрудинном пространстве, между лопатками, зависит от глубины дыхания, но совершенно не меняется при движениях в силу малоподвижности.
  3. Боль в груди, в спине, связанная с поражением лопаточной зоны. Боль характерна колющими, острыми, режущими ощущениями, зависит от глубины дыхания, частично от движений и иррадиирует в сторону направления межреберных нервных окончаний.
  4. Торакалгия, обусловленная поражением, сдавлением передней части груди. Боль ноющая, длительная, локализована в середине или нижней части грудной клетки, зависит от двигательной активности

Следует отметить, что причины боли в мышцах груди могут быть как вертеброгенного, так и невертеброгенного характера:

  • Остеохондроз.
  • Кифосколиоз.
  • Ксифоидалгия.
  • Травмы позвоночника (грудной отдел).
  • Синдром Титце.
  • Инфекционные заболевания (герпес).
  • Грыжи, ущемления, протрузии дисков.
  • Вертебро-мышечный коронарный синдром.
  • Миалгия, связанная с перенапряжением, подъемом или перемещением тяжестей.
  • Миофасциальный болевой синдром – скелетно-мышечная торакалгия.

Почему болят мышцы груди

Каков патогенетический механизм синдрома, почему болят мышца груди?

Любой из этиологических, провоцирующих торакалгию факторов приводит к раздражению, ущемлению, сдавливанию нервных окончаний, которые окружены связками, фасциями и мышцами. Раздражение может вызвать воспаление и отек нерва, может его повредить – надрыв нерва, может возникнуть и компрессия, сдавление нервного окончания. Поврежденный нерв уже не выполняет свою функцию, он может только транслировать болевой сигнал в близлежайшие мягкие ткани, чаще всего в мышцы.

Причинами, объясняющими почему болят мышцы груди, могут быть миофасциальные проявления – скелетно-мышечная торакалгия. Миофасцильный болевой синдром в грудной клетке напрямую связан с длительным физическим напряжением определенной группы мышц, симптом усиливается и активизируется неловкими поворотами, движениями. Но наиболее полно боль проявляется при пальпации так называемых триггерных зон, диагностически важных и определяющих собственно МФБС. Мышечное раздражение в триггерных зонах сопровождается либо четко локализованной, либо отраженной болью, которая может растекаться за пределы триггерной точки. Среди причин МФБС могут быть не только сугубо физические факторы, миофасциальные боли в груди часто обусловлены скрытыми ревматическими заболеваниями, остеохондритом, радикулопатией, неврогенными патологиями, нарушением метаболических процессов.

В любом случае, чем бы не провоцировался болевой симптом в мышцах груди, существует одна патогенетическая причина – это поражение нерва, которое может привести к его отеку, надрыву или компрессии. От вида повреждения нервного окончания зависит характер, локализация и длительность боли, то есть собственно симптомы.

Почему болит мышца под грудью

Если болит мышца под грудью, это может означать множество не связанных с сугубо мышечным синдромом проблем.

  • Синдром Титце или перихондрит, реберный хондрит, синдром передней грудной стенки и другие варианты названий. Судя по многообразию определений синдрома его этиология до сих пор неуточнена, однако клинические проявления изучены достаточно хорошо. Согласно версии автора, впервые детально описавшего синдром в начале прошлого века, заболевание связано с алиментарно-дистрофическим, пищевым фактором, то есть с нарушением обмена веществ и дегенерацией хрящевой структуры. Также существуют теории, объясняющие хондрит постоянной травматизацией, инфекционными и аллергическими заболеваниями. Синдром Титце характерен острой, стреляющей болью в области прикрепления грудины к реберным хрящам, чаще в зоне II-IV-го ребра. Воспаленные хрящи провоцируют болевой симптом, похожий на приступ стенокардии, то есть боль левосторонняя. Однако, нередко отмечаются и жалобы на то, что болит мышца под грудью справа, также часто встречается симптоматика, напоминающая признаки холецистита, гастрита, панкреатита.
  • Хроническая форма синдрома Титце называется ксифоидитом или ксифоид-синдромом, когда боль локализована в зоне мечевидного отростка, реже – в нижней части груди (под грудью). Боль иррадиирует в эпигастрий, в зону между лопатками, усиливается в движении, особенно при наклонах вперед. Характерным симптом ксифоидита является усиление болевого ощущения при переедании, переполнении желудка. В отличие от желудочно-кишечных болей ксифоидит проявляется клинически в положении сидя, полусидя.
  • Грыжа пищевода(диафрагмы) часто провоцирует боли, схожие с мышечными спазмами внизу груди. Боль ощущается как колика, локализована в загрудинном пространстве, но может переместиться в зону под грудью или в бок, порой напоминая приступ стенокардии. Симптом зависит от положения тела, усиливается в горизонтальной позе и стихает в вертикальной, что помогает отличить его от стенокардических признаков.
  • Абдоминальная форма скелетно-мышечных болей в области груди может свидетельствовать о нетипичном развитии инфаркта миокарда. Боль локализуется в верхней части живота, под грудью, сопровождается ощущением тошноты, вздутием живота. Клиника такого синдрома очень схожа с признаками непроходимости кишечника, что значительно затрудняет и диагностику, и своевременность оказания помощи.

В целом, если болит мышца под грудью, внизу груди, пациенту необходимо немедленно обратиться к врачу, поскольку чаще всего такие признаки свидетельствуют о серьезных, порой угрожающих жизни состояниях. Крайне редко локализация мышечных болей под грудью касается миофасциального синдрома.

Симптомы боли в мышцах груди

Основные признаки торакалгии, включая симптомы боли в мышцах груди:

  • Болевое ощущение, локализованное справа или слева в груди. Боль носит постоянный характер, ощущается как опоясывающая, простреливающая, приступообразная. Боль может распространяться по направлению межреберных нервных окончаний, зависит от многих видов движения – поворотов, наклонов, кашля, чихания, дыхания.
  • Боль жгучего характера, сопровождающаяся онемением, иррадиирующая в область лопатки, в сердце, реже – в поясницу. Ощущение жжения может распространяться по направлению нервных ветвей. Часто такой симптом характерен для межреберной невралгии.
  • Боль, связанная с мышцами плечевого пояса, мышцами-разгибателями спины, мышцами лопатки. Такой симптом не связан со сдавливанием или компрессией нерва, скорее он обусловлен гипертонусом мышечной ткани, спровоцированным перенапряжением как динамическим, так и статическим. Боль ощущается как нарастающая, ноющая, усиливается при нагрузке на поврежденную растяжением мышцу (повороты, наклоны, подъем тяжести).
  • Истинную торакалгию необходимо дифференцировать с межреберной невралгией, что является частой диагностической проблемой. Кроме того, симптомы боли в груди очень схожи с болевыми признаками других синдромов – цервикалгии (боль в шее) и торакобрахиалгии (боль в плече, руке).
  • Межреберная невралгия характерна острой, пронзающей болью, чаще всего локализованной в передней зоне груди.
  • Торакобрахиалгия характерна иррадиирующими в руку болями.
  • Цервикалгия специфична началом болевого симптома непосредственно в шее, если боль растекается в грудную зону, ее характеризуют как цервикоторакалгия.

Для определения точного синдрома при скелетно-мышечных грудинных болей пользуются такой схемой:

Определение синдрома

Зона локализации триггерных точек, определяется пальпацией

Ощущение и характер боли

Грудинный синдром

Зона груди, синхондроза

Боль ощущается в глубине, в загрудинном пространстве

Реберно-грудинный синдром

Межреберные мышцы (зона II III-го ребра), а также реберно-грудинные сочленения, чаще слева

Боль постоянного, ноющего характера, симптом зависит от многих движений – поворотов, наклонов, от кашля, чихания

Ксифоидалгия

Зона мечевидного отростка

Боль, которая зависит от положения тела. Усиливается в сгибании и разгибании тела, в приседании, положении тела – полусидя, зависит от обильной пищи (большого объема)

Передний реберный синдром

Зона VIII-X-го ребра, область края хряща

Сильная, острая боль внизу груди, в прекардиальной зоне, усиливается в движении, при поворотах

Синдром Титце

Зона II-III-го реберного сочленения, пальпируется гипертрофированный хрящ

Боль длительная, ноющая, не стихает в покое, в области уплотненных хрящей

Миофасциальный синдром – это наиболее распространенная причина болевого симптома в области груди, не связанного с вертеброгенной патологией.

Миофасциальные дисфункции отличаются хроническим течением, могут локализоваться в различных зонах, но редко мигрируют за пределы определенных диагностических триггерных точек. Именно такие точки являются патогномоничными критериями, определяющими МФБС – миофасциальный болевой синдром. При пальпации в триггерных зонах выявляется болезненное уплотнение, мышечный тяж размером от 2- до 5-6 миллиметров. Если на болевую точку оказывается механическое давление как с внешней стороны, так и из-за движений тела, боль усиливается и может отражаться в близлежащие мягкие ткани. Характерные признаки МФБС, определяющие симптом – болят мышцы груди:

  • Симптом отражения — «прыжка», когда при надавливании на уплотненную мышцу боль усиливается и нарастает.
  • Боль может усиливаться спонтанно при нагрузке на пораженную мышцу (активная триггерная точка) при нагрузке, надавливании.
  • Ощущение скованности, ноющих болей характерно для латентных триггерных точек. Болевой симптом ограничивает объем движения мышцы груди.
  • Боль при МФБС часто угнетает функцию мышцы, провоцирует ее слабость.
  • Миофасциальная боль может сопровождаться нейроваскуляторными симптомами, характерными для компрессионных синдромов, если между триггерными точками располагается нерв, сосудисто-нервный пучок.

Причины, по которым развивается МФБС и болят мышцы груди, могут быть такими:

  • Острая перегрузка мышцы, растяжение, обусловленное физической нагрузкой.
  • Статичная поза, длительное сохранение антифизиологического положения тела.
  • Переохлаждение.
  • Врожденная анатомическая скелетная аномалия (асимметрия таза, разная длина ног, асимметрия строения ребер и так далее).
  • Метаболические нарушения.
  • Вирусные, инфекционные заболевания, при которых МФБС является вторичным синдромом.
  • Редко – психогенные факторы (депрессия, фобии).

Следует отметить, что наиболее распространена жалоба «болят мышцы груди» у тех, кто начинает заниматься спортом, тренировками, особенно это касается силовых видов – бодибилдинга, то есть физической перегрузкой позвоночного столба и окружающих его мышц. К сожалению остальные причины болевого симптома в груди часто остаются недиагностированными своевременно, боль становится хронической, неспецифичной, что затрудняет выявление истинной причины и назначение адекватного лечения.

Диагностика боли в мышцах груди

Боль в мышечной ткани груди может свидетельствовать о разных заболеваниях, в том числе об угрожающих жизни состояниях. Поэтому диагностика боли в мышцах груди должна быть не только своевременной, но и максимально дифференциальной, точной, что довольно непросто, учитывая полисимптомность и вариативность ощущений такого характера. По статистике скелетно-мышечные боли в груди являются результатом таких патологий:

  • Кардиалгия – 18-22%.
  • Остеохондроз и другие вертеброгенные патологии – 20-25%.
  • Заболевания пищеварительной системы – 22%.
  • Истинные доброкачественные мышечные заболевания, чаще МФБС (миофасциальный болевой синдром) — 28-30%.
  • Травмы – 2-3%.
  • Психогенные факторы, депрессия – 3-8%.

Для того, что быстро дифференцировать сугубо мышечные патологии от коронарной кардиалгии и других серьезных заболеваний врач проводит и назначает следующие виды обследования:

  • Сбор анамнеза, в том числе наследственного, определение объективной причины боли, ее связи с приемом пищи, неврогенным фактором, положением тела и так далее.
  • Исключение или подтверждение типичных признаков стенокардии.
  • Электрокардиограмма.
  • Возможны пробы с применением антиангиальных препаратов.
  • Выявление симптомов возможных вертебральных заболеваний. Визуально определяется деформация позвоночника, его биомеханические нарушения, с помощью пальпации выявляются мышечные зажимы в триггерных точках. Кроме того определяется ограничение движений, наличие участков гиперестезии.
  • Исключение или подтверждение дегенеративных изменений в позвоночнике с помощью рентгена.
  • Проведение мануального обследования мышечной ткани.

Если определяется предварительно МФБС (миофасциальный болевой синдром), по локализации боли можно определить пораженную мышцу и составить более точную терапевтическую стратегию.

Зона болевого симптома

Мышцы

Передняя часть грудной клетки

Большая, малая, лестничная, грудинно-подключичная, грудинно-ключичная (сосцевидная) мышцы

Задняя зона грудины, верхняя часть

Трапециевидная, а также поднимающая лопатку мышцы

Средняя часть груди, середина

Ромбовидная мышца и широчайшая мышц спины, задняя верхняя зубчатая мышца, а также передняя зубчатая и трапециевидная мышцы

Задняя поверхность груди, нижняя зона

Подвздошно-реберная и задняя нижняя зубчатая мышцы

Кроме того, диагностика боли в мышцах груди учитывает такие состояния и признаки:

  • Связь боли с положением и позой тела больного, а также с движениями рук.
  • Отсутствие или наличие рентгенологических признаков вертеброгенного синдрома, или же мышечно-тонических проявлений.
  • Наличие сопутствующей симптоматики, в том числе чувства тревоги, страха.
  • Отсутствие или наличие остеофиброзных участков в верхней части груди.
  • Отсутствие или наличие явно выраженных отклонений на ЭКГ.
  • Реакция на применение антикоагулянтов и нитроглицерина.
  • Зависимость боли от массажа, биомеханической коррекции.

Обобщая, можно отметить, что опытный врач всегда помнит о так называемых «красных флажках» в процессе диагностики дорсалгии в целом и торакалгии в частности. Это позволяет быстро исключить или подтвердить серьезные патологии и начать адекватные терапевтические мероприятия.

Лечение боли в мышцах груди

Если выявлена вертеброгенная природа болей в мышцах груди, лечение направлено на основной, провоцирующий фактор. Боль купируется либо инъекционными блокадами с применением кортикостероидов либо назначением противовоспалительных средств в таблетированной форме, все зависит от характера боли. Стадия ремиссии предполагает иглорефлексотерапию, тракционную терапию, массаж, лечебную физкультуру.

Синдром Титце лечат с помощью согревающих процедур и мазей, содержащих НПВП. Если боль интенсивная назначается инфильтрация местными анальгезирующими препаратами, чаще – новокаином, реже кортикостероидами.

Реберно-грудинный синдром лечится блокадой межреберных нервных окончаний, далее по состоянию больного – массаж, ЛФК.

Лечение боли в мышцах груди при грудинно-ключичном синдроме (гиперостозе) заключается в применении противовоспалительных нестероидных препаратов, как в таблетированной форме, так и в виде мазей. Также показаны согревающие компрессы, физиотерапия и упражнения на укрепление мышечной ткани.

Миофасциальный синдром лечится комплексно, так как воздействовать необходимо на все многочисленные звенья процесса. Назначаются обезболивающие средства, препараты НПВП, антидепрессанты, миелорелаксанты, массаж и растяжение пораженных мышц, тепловые процедуры, электростимуляция и даже инъекции ботулотоксина. Эффективны местные аппликации с димексидом и лидокаином, постизометрическая релаксация, мануальная щадящая терапия.

В целом лечение боли в мышцах груди – это грамотное сочетание медикаментозной терапии и немедикаментозных методов, позволяющее не только купировать болевой симптом, но и значительно снизить риск рецидивов синдрома.

Профилактика боли в мышцах груди

На сегодняшний день, к сожалению, не существует специальных, общепринятых рекомендаций для предотвращения боли в мышцах груди. Это связано с полисимптоматикой и разнообразием причин, провоцирующим болевой синдром.

Очевидно, что правила, позволяющих избежать травматизации, болезней в течение жизни, касаются соблюдения норм здорового образа жизни. Однако даже те, кто постоянно заботится о своем здоровье, не застрахован от тех или иных болевых ощущений в мышцах тела, в том числе в области груди. Тем не менее, учитывая, что большая часть факторов, провоцирующих миалгию, связаны с дегенерацией позвоночника и перенапряжением, растяжением мышц, можно предложить такие советы:

  • Необходимо вести активный образ жизни с учетом тотальной гиподинамии, свойственной нашему веку высоких технологий. Сидячий, малоподвижный образ жизни – верный путь к развитию всех видов остеохондроза, соответственно и к болям в мышцах.
  • Если боли в мышцах груди диагностированы, установлена причина и пройдено лечение, необходимо в дальнейшем соблюдать все врачебные рекомендации для исключения возможности рецидивов.
  • Учитывая тесную связь миалгии и состояния респираторной, пищеварительной системы, следует придерживаться правил здорового питания, отказаться от вредных привычек – злоупотребления алкоголем, курения.
  • В занятиях спортом следует соблюдать правило разумного распределения нагрузки и соотношения собственных возможностей с поставленной спортивной задачей.
  • Учитывая тесную взаимосвязь всех видов миалгии с состоянием нервной системы и тем, что около 15% ее причин обусловлены психогенными факторами, необходимо не только беречь нервы, но регулярно заниматься аутогенной тренировкой, знать и выполнять антистрессовые, релаксационные упражнения.
  • При первых тревожных болевых ощущениях следует обращаться к врачу, обследоваться, так как порой именно своевременная диагностика и лечение помогают избежать не только развития болевого симптома, но и серьезных, угрожающих жизни состояний.

Боли в мышцах груди не являются специфическим симптом, указывающим на конкретную проблему, заболевание, поэтому самолечение может лишь перевести острый характер боли в хронический. Постоянный дискомфорт в области груди мешает полноценной работе, снижает качество жизни, в то время как вовремя вылеченное заболевание помогает в полной мере ощутить все преимущества выздоровления, то есть возвращенного здоровья.

Все новости Предыдущая Следующая

Как лечиться, если продуло плечо?

Содержание:

Конечно, такого диагноза, как “продуло плечо”, в медицине не существует. Это состояние называется миозитом и встречается довольно часто. Основными причинами является длительное нахождение на сквозняке либо сильное переохлаждение организма.

Развиться такое состояние может в любом возрасте, как у женщин, так и у мужчин. Симптомы будут всегда одними и теми же, вне зависимости от локализации развития миозита.

Причины

Основная причина миозита – переохлаждение или длительное нахождение на сквозняке. Причём заболеть можно и летом, например, при работе в комнате с кондиционером, который включен на полную мощность.

Также переохлаждение может случиться при прогулке во время ветреной погоде или работе возле открытого окна. Нередко плечо и шею продувает летом после сна под постоянно работающим вентилятором.

Ещё один провоцирующий фактор – ношение одежды не по погоде. Особенно это касается ветреной и дождевой погоды.

К другим факторам риска следует отнести:

  1. Наличие остеохондроза.
  2. Интоксикацию организма.
  3. Межпозвоночные грыжи.
  4. Артроз позвонков.
  5. Судороги во время плавания.

Как проявляется

Симптомы, когда продуло плечо, трудно спутать с любыми другими заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Первое, на что пациент обратит внимание – сильная боль, которая появляется по утрам при попытке встать с кровати.

Это связано с тем, что по ночам воспалённые мышцы начинают сдавливать нервные волокна. Отсюда появляется боль и все другие неприятные явления. Заболевание развивается остро и совершенно внезапно для человека на фоне общего здоровья. В основном приступы боли возникают по утрам после сна.

К другим симптомам следует отнести усиление болезненности в момент нажатия или при движении, а также отсутствие симметрии. То есть миозит обычно бывает с одной стороны. Есть иррадиация боли в другие части тела – затылок, поясницу, лопатку, шею. Это будет зависеть от того, какая группа мышц воспалена, и как сильно.

Присутствуют и местные симптомы:

  1. Покраснение кожи.
  2. Отёк.
  3. Скованность.
  4. Ощущение напряжённости.
  5. Местное повышение температуры.

Иногда может быть увеличение лимфатических узлов, которые находятся в подмышечной впадине.

Классификация

Прежде, чем ответить на вопрос, как лечить, если продуло плечо, следует ознакомиться с имеющейся классификацией. Первый, и довольно популярный тип – инфекционный негнойный. Он возникает при таких заболеваниях, как грипп, энтеровирус, бруцеллёз, туберкулёз. Лечится только в условиях специализированных стационаров.

Острый гнойный развивается на фоне остеомиелита. Лечится также только в стационаре, как и основное заболевание.

Оссифицирующий возникает после травмы, особенно если присутствует отложение солей кальция в соединительной ткани.

Как избавиться

Что делать, если продуло плечо? В первую очередь посетить врача, который поможет поставить точный диагноз и назначит лечение. Важно понять, что стало причиной заболевания и обязательно их устранить. Только тогда заболевание можно считать вылеченным.

Требуется постельный режим и согревающие процедуры. Из препаратов для снятия боли и воспаления назначаются те, что относятся к группе НПВС – кетонал, нурофен, диклофенак, ортофен. Иногда их рекомендуется использовать в форме мазей или гелей, но если на протяжении 5 дней такое лечение не помогло, тогда лекарство выписывается в форме таблеток. В тяжёлых случаях используется раствор для инъекций.

Врач может порекомендовать использовать и согревающие мази, в числе которых самыми популярными являются финалгон, апизатрон, никофлекс. Кроме обезболивающего и согревающего эффекта, они помогают снять напряжение мышц.

Как снять боль, если продуло плечо и поднялась температура? В этом случае рекомендуются жаропонижающие препараты, например, парацетамол или ибупрофен.

Но лекарства – это только часть комплексного лечения. К другим методам можно отнести массаж, лечебную физкультуру, гимнастику и физиотерапию. Каждый из них имеет свои противопоказания, а значит, надо обязательно проконсультироваться с врачом.

Кроме использования мазей и гелей, для растирания могут применяться новокаиновые блокады. Но их эффективность не так длительна и боль появляется уже через пару часов снова.

Если же был диагностирован гнойный миозит, то не обойтись без хирургического лечения. При этом удаляется сформировавшийся гнойный очаг, а затем назначаются антибиотики.

Если продуло плечо, то как лечить в домашних условиях? Следует знать, что дома можно лечить только начальные проявления болезни. Кроме назначенных врачом средств, можно использовать отвар или настой ромашки, обязательное согревание поражённой области и растирания с обезболивающими мазями.

Продуло плечо: симптомы и как его лечить?

Ситуации, когда у человека вследствие сквозняков внезапно проявляются жуткие боли в области шеи, плеча, лопатки, возникают довольно часто. Ночью болезненные симптомы проявляются особенно резко и очень остро стоит вопрос – если продуло шею и плечо, что делать в этой ситуации немедленно, чтобы унять эти адские муки. Как эффективно оказать больному помощь в домашних условиях?

Боль в плече может быть спровоцирована различными заболеваниями – артритами, артрозами, периартритами. Нередко болезненность в области плеча и шеи является следствием переутомления мышц. Такие симптомы ощущают люди, профессиональная деятельность которых заставляет долгое время занимать статические позы: офисные работники, водители, музыканты, дизайнеры, программисты.

Нередко случаются ситуации, когда разогревшийся человек, даже непродолжительное время находясь на сквозняке или холоде, может застудить мышцы, что является следствием резкого перепада температур. Если точно известно, что неприятные симптомы являются последствием того, что продуло плечо, и оно болит – скорее всего, так проявляется миозит (воспаление мышечной ткани). Переохлаждение может быть одной из причин заболевания.

к оглавлению ↑

Симптомы, указывающие на то, что продуло плечо

Шейный миозит может проявиться внезапно и характеризоваться воспалением мышц в районе шеи и плеча. Основные причины: переохлаждение, сон в неловкой позе, долгое нахождение в процессе работы в неудобном положении. Но все же чаще всего проявление миозита спровоцируют сквозняки.

В зоне риска водители, находящиеся в теплом салоне авто и открывающие окно со своей стороны в холодное время года. Нередко из теплого помещения вспотевший человек выходит на мороз. Как правило, симптомы заболевания проявляются на следующее утро или через день. Воспаляется одна или несколько мышц, как правило, в шейном отделе и плечевом поясе.

Боль локализуется в определенном месте, распространяясь от затылка к плечу и затрагивает боковую поверхность шеи. Пораженную мышцу при прощупывании нетрудно определить. Чаще всего воспаление нервов проявляется асимметрично: с одной стороны тела боли сильнее, чем с другой, но всегда очень сильные и мучительные.

Миозит мышц шеи и плеча характеризуется:

  • острой нестерпимой болью;
  • как правило, односторонним поражением;
  • распространением очага на руку, межлопаточную область;
  • напряжением и затвердением пораженных мышц;
  • ограничением движений в области шеи;
  • онемением в воспаленных мышцах.
к оглавлению ↑

Продуло руку, что делать и чем лечить

Нередко, когда продуло не только мышцу плеча, но и шейно-плечевое сплетение, воспаление может охватывать всю руку. По статистике, это наблюдается у 10–15% обратившихся к врачам по поводу того, чем лечить, если продуло плечо. В первую очередь следует обращаться терапевту или семейному доктору, который проведет диагностику и решит, к какому специалисту направить больного.

Если причина заболевания кроется в том, что продуло плечо и шею, скорее всего, пациента отправят к неврологу. Опытный специалист посоветует пациенту на начальном этапе покой, назначит согревающие мази, сухое тепло, противовоспалительные препараты. В дальнейшем можно применять мягкую физиотерапию. При мучительной сильно выраженной боли проводится новокаиновая блокада, при которой делается укол в место локализации с целью снятия отека и спазма мышц.

Неплохие результаты дает мануальная терапия, в частности, новый метод –постизометрическая релаксация (ПИР), который заключается в вытяжении мышц и связок. Во время процедуры пациент активно помогает доктору: поочередно расслабляет или напрягает мышцы. Когда мышцы находятся в расслабленном состоянии, врач-мануальщик проводит их растяжку. Боль уменьшается и состояние пациента значительно улучшается за несколько сеансов.

к оглавлению ↑

Как лечить в домашних условиях, когда продуло плечо

Когда продуло плечо и шею, а в ближайшее время получить консультацию у специалиста не получится, приходится думать о том, чем мазать и как лечить быстро и эффективно в домашних условиях. Чтобы облегчить муки, следует принять противовоспалительный препарат. Очень хороший эффект дает сухое тепло. Можно на сковороде накалить крупную соль, высыпать в полотняный мешочек или в ткань, сложенную в несколько слоев, и прогревать пораженный участок. Прогревание лучше делать на ночь, после чего хорошо укутать шерстяным шарфом проблемную зону.

Согревающее действие оказывает перцовый пластырь. Наклеив его в месте наибольшей локализации боли, его не снимают до тех пор, пока не возникнет сильное жжение. Пластырь можно терпеть сутки и более. Более активное действие оказывают горчичники, которые накладываются вечером на 10–15 минут. Еще один вид пластыря, хорошо себя зарекомендовавшего – Нанопласт форте. Действует он следующим образом: снимает боль и воспаление, улучшает кровообращение, что позволяет уменьшить дозу приема анальгетиков. Лечебное воздействие – до 12 часов.

Хорошее помогает растирание спиртовыми растворами. Существует большой ассортимент согревающих мазей – Найз, Фастум гель, Капсикам. Хорошо помогает Финалгон, но следует иметь в виду, что некоторое время придется потерпеть сильное жжение.

Болеутоляющее действие имеет мазь Лиотон. Хондроксид также оказывает анальгезирующее действие, устраняя воспалительные явления. Мази следует мягко и осторожно втирать в районе пораженной мышцы. Жидкий Меновазин также используют в качестве растирки. Присутствующий в его составе ментол на время отвлекает боль, приятно охлаждая растертое место.

Чтобы не продуло мышцу плеча, шею, руку в целях профилактики следует избегать тяжелой работы на сквозняке и холоде, резких перепадов температур, своевременно лечить простудные заболевания. Нельзя выходить на улицу после физических нагрузок. Противопоказано переносить простуду «на ногах» – ведь в этот период человек ощущает слабость, часто потеет, и малейший сквознячок может способствовать миозиту.

Надеемся, наша статья о том, что предпринять, если продуло шею и плечо окажется полезной и поможет в подобной ситуации. Если это так – выскажите свое мнение.

Почему у меня болит плечо, когда становится холодно?

Вы когда-нибудь замечали, как иногда, когда на улице холодно, внезапно возникают все эти боли? Это не городская легенда или ипохондрия. Температура влияет на наши тела. Мы знаем, что экстремальные погодные условия могут вызвать обморожение, но необязательно находиться в арктической тундре, чтобы почувствовать их вредное воздействие.

Подумайте, чем вы занимаетесь круглый год, независимо от времени года. От постоянного беспокойства о семейных и рабочих обязанностях до ношения тяжелых сумок с продуктами — совокупный эффект заключается в том, что большинство людей испытывают большую нагрузку на шею и плечи.

Добавьте к этому несколько факторов холода, описанных ниже, и неудивительно, что многие люди испытывают усиление боли.

Что вызывает холодную боль в плече?

Когда температура начинает падать, люди обычно сгибаются и приподнимают плечи, пытаясь согреться. Хотя нашим друзьям с северо-востока может показаться смехотворным то, что мы жалуемся на «зиму» во Флориде, те из нас, кто здесь живет, могут почувствовать заметную разницу.Это сокращение мышц заставит вас почувствовать боль более остро.

Есть еще лагерь, который возлагает вину на атмосферное давление. Согласно исследованию Университета Тафтса, проведенному в 2007 году, когда становится холоднее, пациенты с артритом, вероятно, будут испытывать больше боли.

Это потому, что когда атмосферный вес больше не давит на нас, ткани тела расширяются. Это, в свою очередь, оказывает дополнительное давление на суставы.

Холодная погода также может заставить нас просто захотеть закутаться в кокон и впасть в спячку.Это уменьшенное движение вызывает жесткость мышц. Если у вас уже есть лишнее напряжение на плечах, вы почувствуете его именно здесь.

Что вы можете сделать, чтобы уменьшить количество вспышек зимних обострений?

Включите в свой распорядок регулярные упражнения, чтобы поддерживать кровоток и облегчить боли в суставах. Свободные веса и эспандеры отлично подходят для укрепления мышц и увеличения плотности костей. Упражнения также уменьшают ту мышечную жесткость, о которой мы упоминали выше.

Также помогает растяжка.Это связано с тем, что многие из наших регулярных событий, например, когда мы забираем детей, сидим за столом весь день или другие повседневные дела, приводят к напряжению в плечах. Снять напряжение помогут упражнения на растяжку.

Применение тепловых компрессов и массажа дает хорошее самочувствие и успокаивает больные мышцы. Однако помните, что иногда проблема может быть более серьезной. Если проблема связана с вывихом или разрывом вращательной манжеты, вам потребуется медицинская помощь.

Свяжитесь с Alexander Orthopaedics Associates для лечения боли в плече и ухода, который работает

В Alexander Orthopaedics мы включаем в ваше лечение комплексные процедуры на плече.Если ваша боль требует хирургического вмешательства, найдите время, чтобы прочитать наше руководство о том, что вам нужно знать об операции по замене плеча. Позвоните нам или запишитесь на прием онлайн. В регионе Тампа-Бэй есть три места, поэтому легко найти одно, что находится недалеко от вашего дома или офиса. Позвольте нам позаботиться о Вас. У вас будет на одну ношу меньше.

5 причин боли в плече в холодную погоду

Боль в плече может затруднить выполнение простых задач. Принимать душ, одеваться, водить машину и носить с собой продукты кажется невозможным.Даже сон, который должен дать вам отдых и передышку после напряженных дней, может вызвать разочарование, когда вы меняете позу в поисках способов чувствовать себя комфортно, несмотря на боль.

Страдания могут усугубиться зимой или когда вы смотрите прогноз погоды и видите приближение холодного фронта. Это потому, что у некоторых людей холодная погода усиливает боль в плече. Почему это происходит и что можно сделать, чтобы это предотвратить?

5 распространенных причин боли в плече в холодную погоду

Хотя есть много людей, которые не испытывают физического дискомфорта в холодную погоду, важно отметить, что те, кто делает , замечают боль зимой, ничего не представляют.Есть несколько причин, по которым более низкая температура может вызвать у человека боль в плечах.

1. Повышенная чувствительность к холоду

Если вы страдаете от основного заболевания, например ревматоидного артрита, ваши суставы будут более чувствительны к холоду. Помимо боли вы можете почувствовать скованность и припухлость. Влажность также может вызвать обострение боли.

2. Повышенный стресс из-за холодной погоды

Хотя стресс, связанный с выполнением задач в конце года на работе, может заставить вас чувствовать, что в сутках недостаточно часов, мы говорим о физическом напряжении и напряжение в мышцах плеч, когда вы сгибаетесь в попытках согреться.

3. Изменения атмосферного давления из-за холодной погоды

Холодная погода вызывает изменения атмосферного давления, которые могут вызвать расширение мягких тканей, таких как мышцы и связки. Это потому, что более низкое давление воздуха оказывает меньшее давление на ваше тело. В результате человек может чувствовать боль в суставах.

4. Бездействие в холодную погоду

Ни для кого не секрет, что в ужасную погоду и такой восхитительный огонь у вас может возникнуть соблазн остаться на диване, укутавшись, вместо того, чтобы выйти на пробежку.Это может быть хорошо в течение дня или двух, но продолжительные периоды бездействия могут вызвать боли в теле. Поскольку плечи, как правило, испытывают большее давление, чем другие части тела, именно здесь вы, скорее всего, почувствуете боль.

5. Пожилой возраст и холодная погода

Становление старше — это то, что стоит праздновать. Это означает, что у вас есть дополнительное время, чтобы провести с близкими и создать воспоминания. Однако это также означает большую жесткость, которая может усугубиться холодной погодой. Выполнение упражнений с малой нагрузкой, таких как тай-чи или йога, а также регулярное растяжение плеч могут помочь вам избежать (или, по крайней мере, уменьшить) боль.

Круглосуточная служба неотложной помощи в Колорадо-Спрингс и Техас

Если вы испытываете боль в плече, мы можем предоставить вам необходимую помощь. Если у вас есть вопросы или вам требуется немедленное лечение, ваше ближайшее отделение Complete Care готово вам помочь, независимо от времени дня или ночи. Мы предлагаем различные услуги, чтобы помочь вам и вашей семье в трудную минуту. Никаких назначений не требуется.

Найдите ближайшее к вам отделение Complete Care.

5 способов справиться с болью в шее и ригидностью плеч в холодную погоду — простые домашние средства и упражнения

5 способов справиться с болью в шее и ригидностью плеч в холодную погоду — Простые домашние средства и упражнения & nbsp | & nbspФото: & nbspGetty Images

Нью-Дели: Зимний сезон может быть довольно тяжелым для вашего здоровья, если вы не очень осторожны с холодной погодой. Это может привести к таким инфекциям, как простуда, грипп, кашель, боли в суставах и мышцах, и даже к сезонной депрессии. Боли в мышцах и суставах, особенно в шее и плечах, возникают из-за неправильной осанки во время работы, вождения, использования телефона или сна. Холодная погода может усилить боль и увеличить время восстановления.

Боль в шее и плече может быть помехой в повседневной жизни, а также ее трудно переносить. Это может быть симптомом более серьезных проблем, таких как шейный спондилит, артрит и т. Д.Важно обратить внимание на проблему и устранить боль, чтобы вернуться к своим обычным жизненным занятиям. ЧИТАТЬ — Боль в шее? Симптомы, которые женщины не осознают, у них сердечный приступ

Спать на спине или на боку

Когда вы спите на животе, ваша шея будет отклонена набок в течение нескольких часов. Это может привести к скованности и боли, а также навредить мышцам в долгосрочной перспективе. Возьмите за привычку спать на спине или на боку, чтобы шея находилась в идеальном положении во время сна.

Растяжка и упражнения

Очень простые упражнения для шеи и плеч можно выполнять, когда вы делаете небольшой перерыв между работой или когда вы застряли в пробке в автомобиле. Вот несколько упражнений для шеи и плеч, которые вы можете выполнять:

  • Десять раз перекатите плечо назад и вниз.
  • Поверните шею на 360 градусов десять раз по часовой стрелке, а затем повторите против часовой стрелки.
  • Откиньте голову руками и удерживайте 30 секунд.Повторите это 5-10 раз.
  • Поднесите плечи к уху и удерживайте 5-6 секунд, а затем опустите их на исходное место. Повторить десять раз.

ПРОЧИТАТЬ — Простые асаны йоги при шейном спондилите и боли в шее (смотреть видео)

Применить тепло

Зимой из-за сильного холода суставы и мышцы могут плохо функционировать. Приложите теплый компресс к шее или плечу, если оно болит, и оставьте его примерно на полчаса или около того.Это расслабит мышцы и уменьшит воспаление, которое может вызывать боль.

Массаж горячим маслом

Древняя индийская мудрость гласит, что массаж воспаленного сустава или мышцы горячим горчичным маслом или маслом семян кунжута действительно может принести облегчение. Массаж с горячим маслом может уменьшить воспаление, расслабить мышцы и избавить от скованности и боли.

Сон без подушки

Одно из основных изменений в образе жизни, которое вы должны сделать, если слишком часто страдаете от скованности шеи и плеч, — это спать без подушки или приобрести специальную подушку, предназначенную для тех же проблем.Сон на мягкой подушке или подушке, не соответствующей строению вашей шеи, может вызвать сильную боль и повреждение суставов шеи. Это может привести к долгосрочным проблемам, таким как спондилит. Если скованность и боль распространяются на спину и позвоночник, вам также следует подумать о смене матраса.

Отказ от ответственности: Советы и предложения, упомянутые в статье, предназначены только для общих информационных целей и не должны рассматриваться как профессиональные медицинские консультации. Всегда консультируйтесь со своим врачом или профессиональным поставщиком медицинских услуг, если у вас есть какие-либо конкретные вопросы по любому медицинскому вопросу.

Боль в плече | Advocare Main Line Pediatrics

Это ваш симптом?

Причины

Есть много возможных причин боли в плече. Вот некоторые распространенные второстепенные причины:

  • Чрезмерное использование мышц
  • Растяжение мышц
  • Мышечные боли, возникающие при простуде, гриппе и других вирусных заболеваниях.

Иногда боль в плече может быть вызвана артритом. Артрит означает воспаление суставов («артр») («итис»).Есть разные типы артрита. Наиболее распространенным типом артрита плеча является остеоартрит :

  • Это также называется артритом «изнашивания».
  • С возрастом хрящ в суставах изнашивается.
  • Этот тип артрита часто одинаково поражает обе стороны тела. Суставы болят и скованы.
  • Остеоартрит чаще наблюдается после 50 лет. Практически каждый получит некоторый артрит износа по мере взросления.

Другие причины боли в плече:

  • Тендинит двуглавой мышцы
  • Бурсит
  • Шейная радикулопатия (боль из-за защемления нерва в шее)
  • Ревматическая полимиалгия
  • Разрыв вращательной манжеты
  • Тендинит вращательной манжеты
95

Когда вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью?

Вот некоторые признаки того, что боль в плече может быть серьезной.

Вам следует позвонить в службу 911 или сразу же обратиться в отделение неотложной помощи, если боль в плече или руке возникает при:

  • Боль в груди длится более 5 минут
  • Проблемы с дыханием или необычное потоотделение (например, потливость без напряжения)

Вы следует немедленно обратиться за медицинской помощью, если:

  • Появились признаки инфекции (например, распространяющееся покраснение, красная полоса, тепло)
  • Отек сустава с лихорадкой
  • Отек всей руки

Шкала боли

  • Нет: Без боли. Оценка боли составляет 0 по шкале от 0 до 10.
  • Легкая: Боль не мешает вам работать, учиться или заниматься другими обычными делами. Оценка боли составляет 1-3 по шкале от 0 до 10.
  • Умеренная: Боль мешает вам работать или ходить в школу. Он пробуждает вас ото сна. Оценка боли 4-7 по шкале от 0 до 10.
  • Сильная: Боль очень сильная. Это может быть хуже любой боли, которая у вас была раньше. Это мешает вам заниматься нормальной деятельностью. Оценка боли составляет 8–10 по шкале от 0 до 10.

Когда вызывать боль в плече

Позвоните в службу 911 прямо сейчас

  • Подобная боль до «сердечного приступа»
  • Подобная боль ранее от «стенокардии», не купируемая нитроглицерином
  • Вы думаете, что вам угрожает опасность для жизни

Позвоните врачу или обратитесь за помощью сейчас

  • Сильная боль в плече
  • Боль в плече или руке возникает при физических упражнениях (например, при ходьбе, проходит в покое)
  • Лихорадка и покраснение кожи
  • Большая красная область или красная полоса
  • Распухла вся рука
  • Слабость (потеря силы) в руке или кисти в новом проявлении
  • Онемение (потеря чувствительности) в руке или в руке в новом проявлении
  • Вы чувствуете себя слабым или очень больным
  • Вы думаете, что вас нужно осмотреть, и проблема носит неотложный характер

Связаться с врачом в течение 24 часов

  • Красный участок кожи, болезненный (или нежный при прикосновении)
  • Группа маленьких волдырей в том же месте, что и боль
  • Похоже на фурункул, инфицированную язву или другую инфицированную сыпь
  • Вы думаю, что вам нужен осмотр, но проблема не срочна

Обратиться к врачу в рабочее время

  • Боль в плече мешает вам работать или ходить в школу
  • Боль в плече длится более 7 дней
  • Боль в плече периодически появляется в течение недель или месяцев (часто, приходят и уходят)
  • Причина или ухудшение из-за сгибания шеи
  • Невозможно нормально двигать плечом
  • У вас есть другие вопросы или проблемы

Самостоятельный уход в домашних условиях

  • Слабая боль в плече
  • Вызвано напряжением мышц
  • Вызвано чрезмерным использованием в результате недавней активной деятельности (например, спорт, поднятие тяжестей, физическая работа)

Рекомендации по уходу

Легкое плечо Боль

  1. Что следует знать:
    • Боль в плече может быть вызвана многими причинами.Мышечные боли могут возникать при простуде, гриппе и других вирусных заболеваниях. Мышечное напряжение и чрезмерная нагрузка могут вызвать боль в плече. Боль в плече также может быть вызвана артритом, тендинитом или защемлением нерва в шее.
    • Лучший способ лечения боли в руке будет зависеть от точной причины.
    • Вот несколько советов по уходу, которые должны помочь.
  2. Холод или тепло:
    • Пакет с холодом: При боли или отеке используйте холодный компресс или лед, обернутый влажной тканью.Нанесите на больное место на 20 минут. Повторите 4 раза в первый день, затем по мере необходимости.
    • Heat Pack: Если боль длится более 2 дней, приложите тепло к больному месту. Используйте грелку, грелку или теплую влажную мочалку. Делайте это в течение 10 минут, затем по мере необходимости. При сильной скованности лучше примите горячую ванну или горячий душ. Подержите больное место под теплой водой. Внимание: избегать ожогов. Убедитесь, что он теплый, а не горячий. Никогда не спите на грелке или с ней.
  3. Чего ожидать:
    • Мышечные боли от простуды , гриппа и других вирусных заболеваний чаще всего длятся всего 2–3 дня.
    • Незначительное напряжение мышц и чрезмерное использование должно начать улучшаться через пару дней. Боль должна исчезнуть в течение одной недели.
    • Боль и скованность от остеоартрита (артрит износа) могут быть хроническими. То есть это может длиться недели, месяцы или годы. Иногда боль может усилиться, а через пару дней исчезнуть.
    • Чего ожидать в других случаях, будет зависеть от причины боли.
  4. Позвоните своему врачу, если:
    • Сильная боль
    • Боль мешает вам заниматься нормальной деятельностью (например, в школе, на работе)
    • Боль длится более 7 дней
    • Появляются признаки инфекции (например, распространяющееся покраснение , красная полоса, тепло)
    • Вы думаете, что вам нужно быть на виду
    • Вам становится хуже

Растяжение мышц или чрезмерная нагрузка

  1. Что вы должны знать — Растяжение мышц:
    • Происходит растяжение мышц от чрезмерного растяжения или разрыва мышцы.Люди часто называют это «растянутой мышцей». Эта мышечная травма может возникнуть во время занятий спортом или подъема чего-либо. Иногда это также может происходить во время обычных занятий.
    • Люди часто описывают резкую боль или хлопки при растяжении мышц. Боль в мышцах усиливается при движении рукой.
    • Вот несколько советов по уходу, которые должны помочь.
  2. Что следует знать — чрезмерное использование:
    • Боль в мышцах часто возникает после активной деятельности (например, занятий спортом, подъема тяжестей и перемещения мебели).Это может произойти, когда ваше тело не привыкло к такой активности.
    • Мышцы плеча и предплечья часто болезненны и болезненны во всем теле.
    • Вот несколько советов по уходу, которые должны помочь.
  3. Приложите холодный компресс:
    • Приложите холодный компресс или пакет со льдом (завернутый во влажное полотенце) на 20 минут. Повторяйте это через 1 час, а затем каждые 4 часа, пока не спите.
    • Делайте это в течение первых 48 часов после травмы.
    • Это поможет уменьшить боль и отек.
  4. Прикладывайте тепло к области:
    • Через 48 часов после травмы прикладывайте теплую мочалку или грелку на 10 минут три раза в день.
    • Это поможет увеличить кровоток и улучшить заживление.
    • Осторожно: избегать ожогов. Убедитесь, что он теплый, а не горячий. Никогда не спите на грелке или с ней.
  5. Горячий душ:
    • Если скованность сохраняется более 48 часов, расслабляйтесь в горячем душе два раза в день.
    • Осторожно переместите плечо под падающую воду.
  6. Отдых против движения:
    • Максимально поддерживайте плечо в течение первого или двух дней.
    • Сохранение активности помогает заживлению мышц больше, чем отдых.
    • Продолжайте нормальную деятельность, насколько позволяет ваша боль.
    • Избегайте подъема тяжестей и активных занятий спортом в течение 1-2 недель или до тех пор, пока боль и отек не исчезнут.
  7. Чего ожидать:
    • Незначительное мышечное напряжение и чрезмерное использование должно начать улучшаться через пару дней.
    • Боль должна исчезнуть в течение одной недели.
  8. Позвоните своему врачу, если:
    • Сильная боль
    • Боль мешает вам заниматься нормальной деятельностью (например, в школе, на работе)
    • Боль длится более 7 дней
    • Вы думаете, что вам нужно быть осмотренным
    • Вам становится хуже

Безрецептурные обезболивающие

  1. Обезболивающие:
    • Если у вас есть боль, вы можете принять один из следующих препаратов: парацетамол (тайленол), ибупрофен (Advil , Motrin) или напроксен (Aleve).
    • Это обезболивающие, отпускаемые без рецепта. Вы можете купить их в аптеке.
    • Используйте наименьшее количество препарата, облегчающего боль.
    • Ацетаминофен безопаснее ибупрофена или напроксена для людей старше 65 лет.
    • Прочтите инструкции и предупреждения на вкладышах для всех лекарств, которые вы принимаете.
  2. Позвоните своему врачу, если:
    • У вас есть еще вопросы
    • Вы думаете, что вас нужно осмотреть
    • Вам становится хуже

И помните, обратитесь к врачу, если у вас разовьется любой из ‘ Позвоните своему врачу по поводу симптомов.

Отказ от ответственности: эта медицинская информация предназначена только для образовательных целей. Вы, читатель, несете полную ответственность за то, как вы решите его использовать.


Последняя редакция: 18.09.2021 1:00:42
Последнее обновление: 11.03.2021 1:00:35

Авторское право 2021 Amazon.com, Inc. или ее аффилированные лица.

Лечение боли в плече — тепловая и ледяная терапия — Niel Asher Education

Боль в плече — использование тепла для лечения триггерных точек

Боль в плече часто можно эффективно купировать с помощью комбинации тепла и льда

Травмы плеча могут быть чрезвычайно болезненными, а плечо является одной из самых простых частей тела, которые можно повторно травмировать.Повреждению плеча часто помогает тепловая терапия и / или ледяная терапия.

Замороженное плечо

Замороженное плечо и воспаление плеча лучше всего лечить местно с помощью простого пакета со льдом.

Интересно, что исследование, проведенное в Корее, показало, что пациенты, страдающие адгезивным капсулитом (АК) плеча, могут получить пользу от криотерапии всего тела (см. Ниже).

Во время острой фазы замороженного плеча пациент страдает ночными болями и спазмами. Также бывает хроническое воспаление.Длинная головка сухожилия двуглавой мышцы плеча часто характеризуется как острыми, так и хроническими симптомами. Лечение должно включать в себя обледенение верхней передней части плеча примерно за 10 минут перед сном каждую ночь.

Артроз

Холодная и горячая терапия очень эффективны при лечении артрита. Врачи предлагают лечить воспаление и боль, связанные с артритом, с помощью тепла и льда.

Вы должны использовать тепло перед тренировкой и холод после тренировки.

Чтобы справиться с болью и воспалением, используйте пакет со льдом на 20-30 минут каждые 4-5 часов. Тепло расслабляет мышцы и уменьшает боль.

Вы должны использовать тепловой пакет только 20-30 минут за раз. Подождите не менее часа, прежде чем снова наложить компресс, иначе вы можете повредить ткани.

Если у вас опухли суставы, ни в коем случае не нагревайте их. Если у вас повреждены нервы, вам следует избегать терапии горячим и холодным способом.

Кальцифицирующий тендинит

Кальцифицирующий тендинит возникает при сочетании тепла и льда.Чередование тепла и льда уменьшает боль и помогает заживлению травмы.

Начните с холодных, чередующихся холодных и горячих компрессов с 15-минутными интервалами несколько раз в день, пока не почувствуете, что боль уменьшается.

Бурсит, тендинит двуглавой мышцы, тендинит вращательной манжеты плеча

Прикладывание льда к плечу помогает уменьшить воспаление и боль. Используйте холодный компресс на 15-20 минут каждые три-четыре часа.

Через несколько дней, когда боль и воспаление уменьшатся, горячие компрессы или грелка могут помочь расслабить напряженные и болезненные мышцы.

Криотерапия

Другой формой холодовой терапии является криотерапия, при которой часть кожи замораживается жидким азотом.

Этот метод используется для лечения повреждений тканей с 17 века. Он очень эффективен для сужения кровеносных сосудов и уменьшения воспаления, боли и спазмов.

Криотерапия используется для лечения ряда проблем и даже используется в хирургии для удаления простаты и дерматологами для удаления кожных образований.

Существует также криотерапия всего тела, при которой пациент попадает в камеру, охлаждаемую жидким азотом, на короткое время — около 3 минут.

Во время лечения пациент одет только в купальный костюм, но носит носки, перчатки и средства защиты для ушей и рта, чтобы предотвратить обморожение.

Эта процедура уменьшает боль, поскольку стимулирует выработку эндорфинов в организме.

Пациенты сообщают о положительном лечебном эффекте при ряде психических и физических состояний, включая стресс, боли в плече, мышцах и суставах, ревматизм и фибромиалгию.

Терапия триггерной точки

Многие терапевты рекомендуют пациентам терапию теплом и льдом, чтобы облегчить боль между сеансами лечения триггерных точек.

И тепло, и лед обычно используются в качестве ключевых компонентов эффективного лечения триггерной точки.

Это обычно включает массаж, компрессию, растяжку и применение льда и тепла во время лечения.

Не прикладывайте тепло или лед непосредственно к коже!

Важно помнить, что нельзя использовать холодную кожу рядом с сухой кожей.Сначала нанесите на кожу масло с полиэтиленовым пакетом или масло и влажное полотенце, а затем нанесите холодный компресс.

Это необходимо для предотвращения обморожения, поскольку лед может обжечь кожу. Также неплохо не прикладывать тепло непосредственно к коже, если она не только теплая.

Грелка рядом с сухой кожей может вызвать ожог при сильной жаре. Чтобы этого не произошло, подложите полотенце между кожей и грелкой.

Когда нельзя использовать тепло и лед

Есть ряд ситуаций, когда нельзя использовать лед и тепло.

К ним относятся плохое кровообращение, кожа с повреждениями или царапинами, повреждение нервов, кожа с отрицательной реакцией на тепло или холод, инфекция или диабет. Кроме того, никогда не прикладывайте тепло или холод к открытой ране или кровоточащему участку.

Если вы беременны, вам не следует принимать очень горячую ванну и нагревать область живота.

Существуют и другие условия, при которых использование тепла неуместно, поэтому всегда проконсультируйтесь с врачом перед началом лечения.

О курсах NAT

У мануального терапевта или специалиста по физическим упражнениям есть только один способ расширить свой бизнес — образование!

Повышение квалификации увеличивает объем предлагаемых вами услуг и дает больше возможностей для специализации.

Каждый курс NAT разработан с учетом того, что вы уже знаете, чтобы дать вам возможность обслуживать больше клиентов и расширять свою практику с минимальными затратами времени и денег.

Служба поддержки

О Niel Asher Education

Niel Asher Education — ведущий поставщик курсов дистанционного обучения и повышения квалификации.

Основанная в Соединенном Королевстве в 1999 году, мы предоставляем курсы и материалы для дистанционного обучения терапевтам и другим специалистам в области здравоохранения более чем в 40 странах.

Наши курсы аккредитованы более чем 90 профессиональными ассоциациями и национальными учреждениями аккредитации, включая Национальную академию спортивной медицины (NASM) и Национальный совет по сертификации терапевтического массажа и тела (NCBTMB).Полную информацию обо всех аккредитациях международных курсов можно найти на нашем веб-сайте.

Печатные материалы курса и другие продукты, предлагаемые на наших веб-сайтах, рассылаются по всему миру из трех наших офисов в Великобритании (Лондон), США (Пенсильвания) и Австралии (Мельбурн).

Подробнее о нас

НАГРАДА НАМТП

Для нас большая честь получить награду «За выдающиеся достижения в образовании» от Национальной ассоциации терапевтов по миофасциальным триггерам в 2017 году.

С 1999 года Niel Asher Education получила множество наград за образование, в частности за образование и услуги, предоставляемые в области терапии триггерных точек.

Читать статью
полностью

Инструкторы, отмеченные наградами

Преподаватели курсов Niel Asher Healthcare были удостоены множества престижных наград, в том числе 2 награжденных за пожизненные достижения — Стюарта Хайндса, лауреата награды за пожизненные достижения, AAMT, 2015 г., и доктора Джонатана Каттнера, доктора медицины, лауреата награды за выслугу лет, NAMTPT, 2014.

Знакомство с инструкторами

Сертификация NAT

Если вы квалифицированный / лицензированный мануальный терапевт или специалист по физическим упражнениям / фитнесу, вы можете расширить свои полномочия с помощью сертификации NAT.

В дополнение к национальной аккредитации для продолжения образования, каждый предлагаемый нами курс включает «NAT Learning Credits». Проходя и завершая курсы, вы можете накапливать баллы NAT, чтобы претендовать на сертификацию NAT.

В настоящее время существует 3 уровня сертификации NAT.Сертификация NAT — ценный способ показать вашим клиентам, что вы серьезно относитесь к непрерывному образованию, а также повысить свои навыки и квалификацию.

О сертификации NAT

Техника Нила Ашера

С 1999 года техника Нила Ашера для лечения триггерных точек была принята более 100 000 терапевтов по всему миру и применялась для лечения ряда распространенных травм опорно-двигательного аппарата.

Методика Нила Ашера для лечения замороженного плеча была впервые представлена ​​и опубликована в 1997 году и была широко принята терапевтами и специалистами по физическим упражнениям, работающими в элитном спорте и легкой атлетике.

Подробнее

Иностранные студенты

Большинство наших курсов доступны в виде «печатных» или «загружаемых» версий. Приобретая загружаемую версию, вы получаете немедленный пожизненный доступ ко всем материалам курса. Тексты курсов можно загрузить и распечатать при необходимости.

При покупке «Печатной» версии вы также получаете бесплатный доступ к загружаемой версии.

Мы отправляем по всему миру из США, Великобритании и Австралии.Большинство товаров отправляются в течение 24 часов, а для всех заказов на сумму более 50 долларов США доставка осуществляется БЕСПЛАТНО.

Доставка

Этот блог о терапии триггерных точек предназначен для использования только в информационных целях и не предназначен для использования для медицинской диагностики или лечения или для замены медицинского диагноза и / или лечения, назначенного или прописанного врачом или компетентным медицинским работником.Эта информация разработана как учебный материал, но не должна восприниматься как рекомендация для лечения какого-либо конкретного человека или пациента. Всегда консультируйтесь со своим врачом, если считаете, что вам нужно лечение, или если вы плохо себя чувствуете.

Синдром торакального выхода — холодные руки? Боль в шее и плече?

Ксаниэль Хасанки

Термин синдром грудного выхода (TOS) относится к группе состояний, которые возникают в результате сжатия сосудисто-нервных структур (нервов и кровеносных сосудов), которые проходят от шеи к подмышечной впадине (подмышечной впадине) через грудной выход.Нервы в плечевом сплетении, подключичной артерии и вене особенно подвержены сдавлению из-за их близости друг к другу в грудном выходе. Есть три типа TOS, которые представляют сайт и сжимаемые структуры.

Подкатегории:
1) Реберно-ключичный синдром

Сдавление структур в пространстве между ключицей / ключицей и первым ребром, наиболее частое место компрессии.

2) Синдром передней чешуи

Сдавление треугольного пространства между передней и средней частью лестничных мышц в передней части шеи и верхней частью первого ребра.

3) Синдром малой грудной мышцы или гиперабдукции

Синдром малой грудной мышцы считается, если также имеется сжатие между клювовидным отростком и прикреплением малой грудной мышцы к ребрам

Симптомы:

• Боль в шее или плече

• Онемение в верхней конечности, предплечье или руке

• Покалывание в верхней конечности, предплечье или руке

• Чувство слабости в руке

• Легко утомляемая рука

• Сниженная частота пульса на запястье по сравнению с шеей

Для получения TOS не обязательно наличие всех вышеперечисленных симптомов.Пациенты могут иметь различные комбинации симптомов, которые будут указывать на тип TOS, который у них есть. Чаще всего симптомы носят смешанный характер и не имеют чисто артериального, венозного или нейрогенного характера.

Это заболевание чаще всего встречается у атлетов над головой и людей с плохой осанкой и опущенными плечами. Люди с вытягиванием лопатки могут испытывать симптомы TOS из-за сжатия канала, через который проходят нервно-сосудистые структуры. Анатомические аномалии, включая дополнительные кости или ткани, такие как полное шейное ребро, неполное шейное ребро с фиброзными связями, фиброзные связки из поперечного отростка C7 позвонка и аномалии ключицы, также могут сдавливать нервно-сосудистые структуры.Полные шейные ребра встречаются редко, но часто бывают двусторонними и поражают только около 10% пациентов.

Травматические структурные изменения, которые могут вызвать TOS, включают переломы ключицы и / или первого ребра, неправильное сращение переломов ключицы, образование костной мозоли или раздавливание верхней части грудной клетки. Симптомы TOS часто встречаются у пациентов с хронической дисфункцией лопатки. Типичный пациент имеет тугие малые грудные, лестничные и верхние трапециевидные мышцы со слабыми зубчатыми передними и нижними трапециевидными мышцами; вызывая чрезмерный наклон кпереди и растяжение лопаток.

Лечение:

Лечение любого подмножества TOS сосредоточено на конкретной уязвимой области. Однако определенные методы лечения применимы ко всем формам TOS. Коррекция опущенных плеч, неправильной осанки и плохой механики тела жизненно важна. Пациента следует научить правильному расположению в положении сидя, стоя и лежа. Физиотерапия будет включать растяжение грудных и лестничных мышц и лечение триггерных точек, а также мобилизацию мягких тканей ограниченных тканей, а также мобилизацию лопатки и лопатки.Совместная мобилизация первого ребра может восстановить добавочную подвижность грудинно-ключичного и акромиально-ключичного суставов. Лечебная гимнастика, обучение и мануальная терапия могут исправить прямую осанку головы.

Хирургическая консультация и лечение гарантируются для пациентов с нейрогенным синдромом состояния, не поддающимся агрессивному консервативному лечению, а также для пациентов с сосудистыми нарушениями или образованием тромба / сгустка, однако ваш физиотерапевт сможет проконсультировать вас по этому поводу.

Если у вас есть какие-либо из перечисленных выше симптомов, обязательно обратитесь в ближайшую клинику Physiohealth, чтобы получить экспертную оценку для точного диагноза и соответствующей стратегии лечения для вашего состояния.

Полное руководство по боли в ротаторной манжете

Ваши плечи работают не так, как раньше?

Прежде чем рассматривать боль в плече как простую нагрузку, от которой можно избавиться, давайте пробежимся по быстрому контрольному списку:

Испытываете ли вы что-либо из следующего?

  • Боль в плече в покое, особенно ночью, если вы лежите на пораженном плече
  • Боль в плече при поднятии предметов или достижении над головой
  • Слабость
  • Ощущение треска

    • Если вы ответили утвердительно хотя бы на два из этих вопросов, возможно, вы повредили вращательную манжету.

    Состояние вращательной манжеты

    может повлиять на любого человека в любом возрасте, независимо от того, спортсмен вы или нет. Одно исследование показало, что 22,1% повреждений опорно-двигательного аппарата (костей и мышц) составляют разрывы вращательной манжеты плеча.

    Из этой статьи вы узнаете о боли вращающей манжеты плеча, ее симптомах, причинах и методах лечения. Но перед этим давайте кратко обсудим, что такое вращающая манжета и для чего она нужна.

    Анатомия и функции ротаторной манжеты

    Вращательная манжета — это группа мышц, которые позволяют поднимать и вращать руки и плечи.Он состоит из 4 мышц, которые вы можете запомнить как «СИДЕТЬ»:

    .

    S upraspinatus,

    I nfraspinatus,

    T res Minor, и

    S ubscapularis.

    Мышца supraspinatus удерживает плечевую кость на месте и является мышцей, которая поднимает вашу руку и оказывает ей поддержку, необходимую для удержания в приподнятом положении.

    Подспинная мышца помогает в вращении и разгибании плеч.

    Мышца tres minor способствует отведению плеча.

    Подлопаточная мышца — это мышца, отвечающая за удерживание рук прямо и в приподнятом положении. Он также поддерживает плечо лопаткой.

    Эти четыре мышцы удерживаются вместе и поддерживаются сухожилиями, которые в основном представляют собой толстые полосы фиброзных тканей. Всякий раз, когда вы чувствуете боль в вращающей манжете, это, скорее всего, вызвано разрывом или воспалением сухожилия или мышцы.

    Если вы хотите узнать больше о функции вращающей манжеты и роли, которую она играет как неотъемлемая часть ваших плеч, вы можете прочитать эту статью здесь.

    Базовый тест на повреждение вращательной манжеты

    Значит, у вас болят плечи, но вы не уверены, вызвана ли она вращательной манжетой или нет? Не волнуйтесь — вот несколько тестов, которые вы можете подать:

    # 1: Проверить диапазон движения

    Травмированные мышцы вращающей манжеты всегда влияют на диапазон движений ваших плеч из-за боли, скованности и воспаления. Это первый явный признак травмы плеча.

    Вот несколько мышечных тестов, которые вы можете провести, чтобы проверить силу, стабильность и диапазон движений вращающей манжеты.

    Помните: если вы не можете выполнить эти действия в одиночку, вы можете попросить кого-нибудь помочь вам. Если у вас сломана кость, вы можете пропустить этот шаг и подождать, пока перелом не заживет.

    Тест Джоба . Тест Джоба, или иначе известный как тест «Пустая банка», задействует надостную мышцу и проверяет наличие боли или ограничения диапазона движений. Проверяет устойчивость плеча. Вы можете увидеть, как работает тест Jobe’s Test, ниже:

    Патте Тест .Тест Патте, иначе известный как «знак Хорнблауэра», проверяет силу подостной и малой круглой мышц. Посмотрите, как выполнить тест Patte здесь:

    Тест Гербера . Тест Гербера, также известный как «тест отрыва», задействует подлопаточную мышцу и проверяет ее силу. Тест Гербера также проверяет стабильность лопатки. Нажмите на видео, чтобы увидеть его в действии:


    # 2: Проверить наличие отраженной боли

    Иногда боль в вращающей манжете может быть вызвана не мышцами как таковыми.Боль, ощущаемая в области вращательной манжеты, также может указывать на другие состояния.

    Если боль в плече сопровождается болью в шее, это может быть вызвано проблемами в шейном отделе позвоночника. Боль в плече с болями в груди может указывать на сердечные заболевания. Боль вращательной манжеты, сопровождающаяся болью вдоль лопатки, может указывать на состояние желчного пузыря и проблемы с диафрагмой.

    Если есть вероятность, что причиной боли в плече не являются мышцы вращающей манжеты плеча, лучше немедленно проконсультироваться с врачом.


    # 3: Проверить кальцификаты

    В запущенных случаях, таких как кальциноз (отложения кальция на сухожилиях и костях) или импинджмент, может быть очень полезно ультразвуковое исследование. Если отложения кальция находятся на ваших костях, врач также может порекомендовать вам рентген.

    Травмы ротаторной манжеты

    Боль в ротаторной манжете может быть вызвана множеством причин. От случайных растяжений мышц до тендинита — вот список травм вращательной манжеты плеча, от самых распространенных до более сложных.

    Мышечная усталость

    Мышечная усталость — это состояние, характеризующееся ощущением слабости или усталости в мышцах. По сути, мышечная усталость — это состояние истощения вращательной манжеты.

    Может показаться, что ваши мышцы постепенно ослабевают или вы можете заметить значительное снижение гибкости или способности переносить тяжелые предметы.

    Симптомы мышечной усталости:

    • Болезненность и признаки воспаления
    • Боль от легкой до умеренной в области вращательной манжеты
    • Подергивания и судороги
    • Дрожь
    • Слабость

    Деформации манжеты ротатора

    Растяжения мышц часто возникают из-за переутомления или перенапряжения.Поднятие тяжелых предметов может привести к чрезмерному растяжению вращательной манжеты плеча, а истощение плеч во время занятий спортом над головой может привести к травме.

    Симптомы мышечной деформации:

    • Признаки отека (синяк или покраснение)
    • Боль от слабой до сильной в состоянии покоя или при использовании плеч. Боль может ощущаться острой при растяжении.
    • Спазмы или спазмы
    • Слабость
    • Снижение подвижности плеча

    Разрыв вращающей манжеты

    Разрывы ротаторной манжеты можно разделить на 4 категории: частичные, острые, хронические и дегенеративные.

    Частичный разрыв — это частичный разрыв мышц или сухожилий. Частичные слезы могут возникнуть в результате резких и интенсивных движений, таких как поднятие тяжестей, или в результате внезапного удара, например падения на плечи.

    Острые разрывы , с другой стороны, представляют собой разрывы при полном разрыве мышц или сухожилий.

    Хронические разрывы обычно наблюдаются у спортсменов (бейсбол, баскетбол) или лифтеров — у многих спортсменов над головой.

    Эти чрезмерные нагрузки над головой постоянно перегружают мышцы вращающей манжеты плеча, делая эти разрывы хроническими. Хронические травмы также могут быть вызваны предыдущей травмой, которая навсегда повлияла на анатомию и функции плеча.

    Хронические разрывы могут привести к дегенеративным разрывам, что в конечном итоге ухудшит ваше состояние и уменьшит подвижность и функцию плеча.

    Дегенеративные слезы не возникают сами по себе. Обычно они возникают в результате повторных травм плеча или острой травмы, навсегда повлиявшей на анатомию плеча.

    Повторяющийся стресс — огромный фактор в развитии дегенеративных слез, но еще одним фактором является возраст. Старение влияет на кровоснабжение вращательной манжеты. Когда кровоснабжение ухудшается, восстановление затрудняется, поскольку способность организма к самовосстановлению нарушается.

    Разрастание костей или костные шпоры — еще одно заболевание, которое может произойти, если вовремя не принять меры по устранению травм вращательной манжеты плеча. Костные шпоры развиваются на нижней стороне отростка акромиона. Это, в свою очередь, трется о сухожилие вращающей манжеты и вызывает соударение плеча.Высокому риску этого подвержены люди старше 40 лет.


    Артропатия ротаторной манжеты

    Артропатия вращательной манжеты плеча — разрыв вращательной манжеты плечевого сустава. Это запущенная форма артрита плеча, при которой в плече теряется не только хрящ, покрывающий поверхность сустава, но и сухожилия вращающей манжеты, которые удерживают его на месте. Это вызывает болезненные ощущения при движении плеча, поскольку верхняя поверхность костей не защищена, когда они трятся о связки.

    Тендинопатия

    Вы могли слышать о тендините (воспалении сухожилий), о котором мы поговорим позже, но слышали ли вы о тендинопатии? Эти два понятия часто взаимозаменяемы, но некоторые исследования показали, что тендинопатия на самом деле вызывает тендинит.

    Тендинопатия — это разрушение коллагена в сухожилии. Ваши сухожилия — это фиброзные структуры, которые поддерживают ваши мышцы и соединяют мышцы с костями. Они состоят из белка коллагена — структурного типа белка, который составляет всех белков вашего тела.Они большие дела.

    Когда этот белок коллагена распадается, целостность структур сухожилий нарушается, что приводит к разрывам и воспалениям сухожилий.

    Тендинит

    Тендинит — это воспаление сухожилий. Хотя тендинит может быть вызван резкими движениями, которые, в свою очередь, повреждают сухожилие (например, падение или перенапряжение), большинство случаев тендинита вызвано повторяющимися и напряженными действиями, такими как занятия спортом над головой или выполнение служебных обязанностей (рисование, подъем и т. Д.))

    Тендинит легко лечится консервативными методами лечения, такими как использование льда и компрессии, или прием нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП). Тендинит, оставленный без внимания, может привести к более серьезным состояниям, таким как кальцифицирующий тендинит или замороженные плечи.

    Кальцифицирующий тендинит возникает, когда в сухожилиях образуются отложения кальция. 99% кальция в вашем организме находится в зубах и костях, а другой 1% — в крови. Небольшое накопление кальция не о чем беспокоиться, так как это реакция вашего организма на травму, инфекцию или воспаление.Однако хроническое воспаление вызывает образование отложений кальция в течение более длительного периода времени. Именно тогда это становится проблемой, поскольку отложения кальция затвердевают и нарушают функции ваших сухожилий.

    Frozen Shoulder , как следует из названия, характеризуется жесткостью плеч. Это может быть вызвано множеством причин, в том числе запущенным кальцифицирующим тендинитом. Человек с замороженным плечом часто испытывает постоянную боль, которая усиливается в холодное время года и ночью.

    Обработка вращательной манжеты

    Лечение травм вращающей манжеты плеча направлено на облегчение боли и восстановление мышц до их наилучшего функционирования.

    Консервативные методы лечения повреждений вращательной манжеты включают: покой, холодовую терапию, компрессию, возвышение, прием нестероидных противовоспалительных препаратов для снятия боли и физиотерапию.

    Первая помощь

    При оказании первой помощи при травмах вращательной манжеты запомните «ЦЕНА»: защита, отдых, лед, сжатие и подъем.

    Protect — Возможно, вы слышали о RICE (отдых, лед, сжатие и приподнятие) как о средстве первой помощи при большинстве мышечных травм. ЦЕНА точно такая же, только с небольшим апгрейдом — Protect.

    Защита мышц от дальнейших травм может быть здравым смыслом, но на этом стоит обратить внимание.

    Отдых — Как только вы осознаете свою травму, не заставляйте себя дальше. Это может означать использование поддержки, такой как компрессионные бинты, для вращающей манжеты.Во время восстановления держитесь подальше от любой напряженной деятельности и отдыхайте плечу как можно больше.

    Лед — При появлении отека и воспаления приложите пакет со льдом, чтобы с ним справиться. Холодная терапия успокаивает нервы и снимает отек.

    Если вы испытываете скованность, стянутость или судороги в мышцах, вы можете выбрать пакет горячей терапии, чтобы согреть травму.

    Независимо от того, используете ли вы холодный или теплый терапевтический пакет, убедитесь, что температура подходит для вашей кожи, чтобы предотвратить обморожение или ожоги.

    IceWraps.com предлагает широкий выбор пакетов с гелем, которые можно заморозить или согреть, а также компрессионных обертываний, которые созданы специально для ваших плеч. Вы можете просто надеть его и отрегулировать по своему усмотрению, особенно для устранения боли в вращательной манжете.

    ICEWRAPS ЛЕДЯНОЙ ПАКЕТ С БОЛЬШОЙ ШЕЙКОЙ С МЯГКОЙ КРЫШКОЙ НАБОР ИЗ ГЛИНЫ ДЛЯ ХОЛОДНОЙ ТЕРАПИИ ICEWRAPS 12X21 OVERSIZE С КРЫШКОЙ

    Compress — В течение первых 24–48 часов после травмы вращательной манжеты плеча может оказаться полезным использование эластичных бинтов или компрессионных бинтов для сжатия ваших деформаций.Сжатие травмированной вращательной манжеты ограничивает отек травмы. Но не затягивайте! Мы не хотим усугублять травму, перекрывая приток крови к воспаленному участку.

    Elevate — Поднятие плеч над сердцем снижает отек за счет отвода жидкости. Сделайте это вместе с ранее упомянутыми методами, и боль должна исчезнуть в течение 72 часов.


    Лекарства

    Если боль не проходит, настоятельно рекомендуется принимать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП).Могут быть полезны такие НПВП, как ибупрофен (адвил, мотрин) или напроксен (алев).

    Инъекции кортикостероидов также полезны при боли в вращательной манжете плеча и обморожении плеч.

    Когда идти в больницу

    Лучше проконсультироваться с врачом, если боль не проходит или усиливается после применения этих консервативных методов лечения. Вы также должны понаблюдать, возвращается ли ваш диапазон движений к норме. Когда движения становятся ужасно ограниченными, а боль мешает вам выполнять повседневные дела, самое время записаться на прием к врачу.

    Возможные осложнения

    Повреждения вращательной манжеты плеча, если не оказать немедленную помощь, могут вызвать дальнейшие осложнения.

    Когда диапазон движений вращающей манжеты ограничен из-за воспаления или разрывов, они не позволяют головке плечевой кости двигаться плавно. Удар может произойти, поскольку любые изменения структурной структуры вращательной манжеты могут затруднить прохождение сухожилиями узких костных пространств плеч.

    Любая форма воспаления может вызвать скопление жидкости в суставах, что увеличивает риск кальцификации.

    Возраст также является очень важным фактором в реабилитации вращательной манжеты плеча. Людям в возрасте 40 лет и старше может быть труднее оправиться от этих травм, и им нужно уделять больше внимания.

    Как предотвратить травмы вращающей манжеты

    Травмы вращательной манжеты плеча чаще всего встречаются у пожилых людей, а также у тех, кто занимается спортом над головой, например плаванием, бейсболом, теннисом и т. Д.

    Если вы ведете активный образ жизни, не забудьте хорошо разогреться перед тем, как заниматься интенсивной деятельностью.Если ваши мышцы не тренированы и не растянуты должным образом, они склонны к воспалению.

    Упражнения для укрепления вращательной манжеты должны включать меньшее сопротивление и большее количество повторений. Укрепляющие упражнения способствуют сбалансированной силе плеч. Вот что вы можете сделать:


    Мы знаем, что травма вращающей манжеты может быть настоящей болью.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *