Разное

Мануальная терапия самому себе: Мануальная терапия

04.01.1997

Содержание

Мануальная терапия

МАНУАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ

Применение

Мануальная терапия – снятие физических и энергетических блоков с помощью физических упражнений посредством расслабления мышц спины, других необходимых частей тела и резкого (щелчком) возвращения суставов в нормальное правильное состояние.

Мануальная терапия, в отличие от других систем упражнений, позволяет быстро очистить энергетические каналы от блоков, шлаков и застойных зон, восстановить энергетический баланс, придать прежнюю форму и гибкость физическому телу. Но необходим индивидуальный подход, так как слишком резкое выполнение упражнений может вызвать головокружение, тошноту и растяжку суставов.

Мануальная терапия применяется:

1) в экстренных случаях, когда в этом ощущается необходимость:
– при однообразной работе (усталость суставов),
– при резких неправильных движениях,
– при падениях, ударах, вывихах, судорогах;

2) для профилактики и лечения различных заболеваний:

– отложение солей,
– заболевания позвоночника,
– заболевания различных органов, косвенно связанных с позвоночником через энергетические каналы,
– заболевания суставов;

3) для разминки, поднятия тонуса, для запуска внутренних энергий всех систем организма перед началом важного дела, перед выполнением физических упражнений других систем.

Комплекс мануальной терапии «Сам себе» разработан на основе упражнений интегральной хатха йоги и в отличие от традиционной мануальной терапии «Целитель пациенту» позволяет:

1) восстановить функции позвоночника и различных систем организма без посторонней помощи;

2) в случае особой необходимости применить мануальную терапию самому себе в любое время и в любом месте;

3) правильно рассчитать интенсивность и усилие, прикладываемые к каждому упражнению, по собственным ощущениям;

4) определять самому возможность и необходимость применения упражнений мануальной терапии;

5) составить индивидуальный комплекс для ежедневного выполнения с целью оздоровления и профилактики заболеваний.

Недостатки

Мануальная терапия «Сам себе»:
– не всегда полностью восстанавливает грудной отдел.

Традиционная мануальная терапия «Целитель пациенту»:
– насильственный подход к пациенту и как следствие этого болевые осложнения после упражнений;
– целитель не всегда правильно оценивает возможности и состояние пациента;

– не всегда можно добиться полного доверия и расслабления пациента;
– не полное восстановление тазопоясничного отдела.

Принцип работы упражнений мануальной терапии

В организме человека вдоль позвоночника расположено семь основных чакр (семь главных трансформаторов космической энергии) и множество других маленьких чакр, расположенных на суставах рук и ног. При изменении условий окружающей среды вращение энергии в чакре замедляется, точно так же как это происходит с любым нормальным двигателем при повышении нагрузок, при изменении температуры либо при погружении в более плотную среду. В результате уменьшается энергетический поток через чакру (энергия блокируется), уменьшается подвижность сустава и мышцам приходится увеличивать нагрузку для обеспечения прежних условий работы. Если организм пытается пробить блок энергетически, то это может вызвать ещё больший затор и возникнет судорога. Необходимо механическое воздействие – упражнение.

Что же происходит в суставах, когда они «щёлкают»? По мнению учёных в суставах имеется смазывающее вещество, которое по свойствам похоже на фреон и работает оно так же, как фреон в холодильнике. Моторчик в холодильнике не просто гоняет фреон по трубам, но и «прессует» его, сжижает газ до жидкого состояния. После чего происходит микровзрыв – фреон моментально испаряется, поглощая большое количество тепловой энергии из окружающей среды (из холодильной камеры). Затем этот газ постепенно остывает и, двигаясь по трубам, возвращается к двигателю (выводит энергию за пределы холодильника). В суставах всё происходит аналогично. Если приложить усилие и щёлкнуть суставом, то происходит микровзрыв этого смазывающего вещества, уменьшается его вязкость и увеличивается подвижность сустава, а также происходит обогрев за счёт поглощения энергии из окружающей среды. С энергетической точки зрения от микровзрыва происходит принудительный запуск энергетического вихря в чакре, после чего выравнивается дисбаланс энергий.

Не все болезни лечатся с помощью скальпеля. И мануальная терапия не заменит других способов лечения. Ищите причины ваших заболеваний, находите наиболее выгодный и подходящий для вас способ лечения. А к упражнениям мануальной терапии прибегайте в необходимых случаях.

Аналогия упражнений двух разных комплексов мануальной терапии

«Сам себе». . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .«Целитель пациенту»

    І. Тазобедренный отдел

  1. Ходьба по “панели”
  2. Ходули
  3. Медленное опускание ног лёжа
  4. Горизонтальные ножницы

    ІІ. Поясничный отдел

  1. Развороты в стороны стоя. . . . . . . . . . . . . . . . .1. Закручивание тела
  2. Развороты в стороны сидя. . . . . . . . . . . . . . . . . . .2. Пощипывание
  3. Перехлёст
  4. Опускание колен полулёжа
  5. Опускание колен лёжа
  6. Опускание колен с приподнятым тазом

    ІII. Грудной отдел

  1. Удар по мячу грудью. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1. Встряхивание тела
  2. Вращение плечевым поясом. . . . . . . . . . . . . . . . .2. Заламывание головы
  3. Наклоны к одной точке. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3. Надавливание
  4. Наклоны к двум точкам

    ІV. Шейный отдел

  1. Ай-яй-яй
    . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1. Закручивание головы
  2. Нет
  3. Да
  4. Круговые движения головой

    V. Суставы рук и ног

  1. Встряхивание ногами. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1. Выдёргивание суставов рук и ног
  2. Встряхивание руками. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2. Выдёргивание суставов пальцев рук и ног
  3. Встряхивание кистями
  4. Загибание пальцев
  5. Пощёлкивание пальцами

Все упражнения выполняются не более 7-ми раз при полном расслаблении мышц спины до прекращения пощёлкиваний в позвоночнике. Если после семикратного повторения должный эффект не наступает и продолжают ощущаться блоки, то нужно искать причины возникновения блоков и другие способы их устранения.

Три выделенных курсивом упражнения наиболее универсальны и эффективны во многих случаях, особенно для поддержания энергетического равновесия и работоспособности организма. Упражнения для суставов рук и ног помогают при судорогах и резких переохлаждениях конечностей.

Далее идёт описание вышеназванных упражнений. Порядок, количество, интенсивность и нагрузку подбирайте самостоятельно. Возможна разработка индивидуально подобранных комплексов на основе этих упражнений.

Описание упражнений

Комплекс мануальной терапии «Целитель пациенту»

Встряхивание тела

Пациент стоит расслабившись.

Целитель подходит сзади, берёт пациента под мышки, захватывая своё левое запястье правой рукой у него на груди, приподнимает пациента и встряхивает, как коврик от пыли.

Заламывание головы

Пациент стоит расслабившись.

Целитель подходит сзади, заводит свои руки под мышки пациента и кладёт ладонями ему на затылок, затем приподнимает пациента, нажимая руками ему на голову.

Закручивание тела

Пациент ложится на правый бок. Правая нога выпрямлена, левая – слегка согнута в колене. Правая рука вытянута вверх вдоль тела, левая – заведена за спину.

Целитель ложит одну руку на левое плечо пациента, а другую – на левое бедро и усилием собственного веса разворачивает корпус пациента, стараясь положить его левое колено на пол впереди и левое плечо на пол за спиной.

Повторить упражнение на другом боку.

Пощипывание

Пациент лежит на животе, расслабившись, руки вдоль тела.

Целитель делает массаж, захватывает большими и указательными пальцами обеих рук кожу пациента на позвоночнике и резко дёргает вверх.

Для каждого позвонка выполнять отдельно, двигаясь от таза к шее.

Надавливание

Пациент лежит на животе, расслабившись, руки вдоль тела.

Целитель делает массаж, ложит свои ладони пациенту на позвоночник пальцами в стороны вдоль рёбер (второй вариант: ложит одну ладонь на середину спины пальцами вверх вдоль позвоночника, а другую сверху поперёк), усилием собственного веса и обязательно в такт свободному дыханию пациента короткими толчками надавливает на позвоночник несколько раз, продвигаясь от поясницы к шее.

Закручивание головы

Пациент сидит, голова расслаблена и запрокинута назад.

Целитель ложит одну руку на затылок пациента, а другую – под подбородок. Слегка покачивая, приподнимает голову так, чтобы она расслаблено лежала на руках, и резко поворачивает в одну сторону, затем в другую до щелчков.

Примечание:

Чем лучше расслаблена и дальше запрокинута голова, тем большее количество позвонков становится на место. Если приловчиться, то это упражнение можно научиться выполнять самому себе.

Выдёргивание суставов рук и ног

Пациент сидит, расслабившись.

Целитель берёт обеими руками кисть пациента и, слегка потряхивая, добивается полного расслабления руки, после чего резко дёргает.

Аналогично делается для ног.

Выдёргивание суставов пальцев рук и ног

Пациент сидит, расслабившись.

Целитель левой рукой берёт пациента за запястье, а правой за палец и, добившись полного расслабления кисти, дёргает.

Аналогично выполняется для ног. Можно делать самому себе.

Комплекс мануальной терапии «Сам себе»

І. Тазобедренный отдел

Ходьба по “панели”

ИП: стоя.

Ходить вихляя бёдрами.

Ходули

ИП: стоя.

Ходить на прямых ногах, не сгибая колен. Тело выпрямлено, движение только в тазобедренном суставе.

Медленное опускание ног лёжа

ИП: лёжа на спине, руки вдоль тела ладонями на пол.

Поднять ноги вертикально вверх (можно согнутые), выпрямить и, не отрывая головы от пола, как можно медленнее опустить в исходное положение, не сгибая в коленях.

Горизонтальные ножницы

ИП: сидя на стуле или лёжа на спине, оперевшись на локти.

Слегка приподнять прямые ноги над полом. Выполнить горизонтальные махи прямыми ногами, максимально разводя их в стороны, а затем перекрещивая. В начале интенсивность и размах махов увеличивается, доходя до максимума на середине упражнения, а затем постепенно уменьшается.

ІІ. Поясничный отдел

Развороты в стороны стоя

ИП: стоя, руки сжаты в кулаки и подняты в стороны, ноги на ширине плеч.

Поворачиваться из стороны в сторону, размахивая руками и не отрывая стоп от пола. В начале интенсивность поворотов увеличивается, доходя до максимума на середине упражнения, а затем постепенно уменьшается.

Примечание:

Если руки подняты высоко, то становятся на место верхние позвонки, если низко – нижние, а если слегка присесть, то снимаются блоки в тазу.

Развороты в стороны сидя

ИП: сидя на стуле, ноги на ширине плеч, голени перпендикулярны полу, руки лежат ладонями на бёдрах, большими пальцами наружу, а остальными во внутрь.

Завести правую руку назад тыльной стороной ладони к спине и максимально повернуться в туже сторону всем телом, отталкиваясь левой рукой от левого бедра. Повторить упражнение в другую сторону. Это 1 раз.

Перехлёст

ИП: лёжа на спине, руки расставлены в стороны перпендикулярно телу ладонями на полу.

Поднять прямую правую ногу до вертикального положения и, переведя на левую сторону через левую ногу, положить стопой на пол. Голову от пола не отрывать. Вернуться в исходное положение. Повторить упражнение другой ногой. Это 1 раз.

Опускание колен

ИП 1: полулёжа, оперевшись на локти, ноги согнуты в коленях и
а) расставлены на ширину плеч, стопами на полу.
б) во всех точках вместе, стопами на полу.
в) во всех точках вместе, приподняты над полом.

ИП 2: лёжа на спине, руки в стороны ладонями на полу, ноги согнуты в коленях и
а) расставлены на ширину плеч, стопами на полу.
б) во всех точках вместе, стопами на полу.
в) во всех точках вместе, приподняты над полом.

ИП 3: лёжа на лопатках и пятках, таз приподнят, спина прогнута, руки в стороны ладонями на полу, ноги согнуты в коленях и
а) расставлены на ширину плеч, стопами на полу.
б) во всех точках вместе, стопами на полу.

Разворачивать корпус тела вправо-влево, стараясь достать коленями пол. Голова поворачивается в противоположную сторону.

Примечание:

В положении полулёжа работают только тазовые и нижние поясничные позвонки, в положении лёжа добавляются остальные поясничные позвонки, а в положении с приподнятым тазом работают тазовые, поясничные и нижние грудные позвонки. Если упражнение выполнять с расставленными ногами, то нагрузка больше перераспределяется на тазовые позвонки, а если с приподнятыми – на поясничные позвонки.

ІII. Грудной отдел

Удар по мячу грудью

ИП: стоя или сидя на стуле, ноги на ширине плеч, голени перпендикулярны полу, руки лежат ладонями на бёдрах.

Выполнить круговое движение плечами вперёд, вверх и, развернув плечи назад, сделать резкий толчок грудью вверх, как бы отбивая летящий мяч. Выполняется быстро.

Вращение плечевым поясом

ИП: сидя на стуле, руки согнуты в локтях, кисти обхватывают плечевой сустав, локти и плечи прижаты друг к другу.

Вращать плечевым суставом, не отрывая локтей от груди, вперёд, а затем назад.

Наклоны к одной точке

ИП: сидя на стуле, ноги на ширине плеч, голени перпендикулярны полу, руки лежат ладонями на бёдрах, большими пальцами наружу, а остальными во внутрь.

Повернуться правым плечом влево к воображаемой точке в области сердца, в конечном итоге стараясь коснуться плечом подбородка. При этом голова неподвижна, позвоночник прямой. Повторить упражнение левым плечом. Это 1 раз.

Наклоны к двум точкам

ИП: сидя на стуле, ноги на ширине плеч, голени перпендикулярны полу, руки лежат ладонями на бёдрах, большими пальцами наружу, а остальными во внутрь.

Приподнять правое плечо и прижать к щеке. Оторвав от щеки, наклонить вперёд к воображаемой точке в области правого соска. Затем, поднять плечо вверх, снова прижать к щеке и расслабленно вернуться в исходное положение. Повторить упражнение левым плечом. Это 1 раз.

ІV. Шейный отдел

Ай-яй-яй

ИП: сидя на стуле, ноги на ширине плеч, голени перпендикулярны полу, руки лежат ладонями на бёдрах.

Запрокинуть голову максимально назад и покачивать из стороны в сторону, постепенно увеличивая интенсивность до максимально возможной (по ощущениям). Заканчивать упражнение, постепенно уменьшая интенсивность.

Примечание:

Чем дальше запрокинута голова назад, тем большее количество позвонков становится на место. При большом количестве солей делать осторожно.

ИП: сидя на стуле, ноги на ширине плеч, голени перпендикулярны полу, руки лежат ладонями на бёдрах.

Поворачивать голову вправо-влево, постепенно увеличивая интенсивность до максимально возможной (по ощущениям). Заканчивать упражнение, постепенно уменьшая интенсивность.

ИП: сидя на стуле, ноги на ширине плеч, голени перпендикулярны полу, руки лежат ладонями на бёдрах.

Качать головой вперёд-назад, постепенно увеличивая интенсивность до максимально возможной (по ощущениям). Заканчивать упражнение, постепенно уменьшая интенсивность.

Круговые движения головой

ИП: сидя на стуле, ноги на ширине плеч, голени перпендикулярны полу, руки лежат ладонями на бёдрах.

Выполнить круговые движения головой по часовой стрелке и против. Медленно и осторожно.

V. Суставы рук и ног

Встряхивание ногами и руками

ИП: встать одной ногой на невысокую подставку так, чтобы другая расслабленно и свободно свисала не касаясь пола.

Приподнять и резко опустить ногу в расслабленном состоянии, как бы отбрасывая её. Аналогично выполняется руками.

Встряхивание кистями

ИП: согнуть руку в локте, предплечье перпендикулярно полу.

Качать кистью вверх-вниз, как бы встряхивая или отбрасывая её.

Загибание пальцев

ИП: любое.

Загнуть расслабленный палец до щелчка усилием другой руки. На ногах и на руках выполняется аналогично.

Пощёлкивание пальцами

ИП: любое.

Любой палец левой руки положить кончиком на основание указательного пальца правой руки и придавить большим пальцем правой руки. Обе ладони развёрнуты к груди. Щелчок происходит, когда левую ладонь резко повернуть в сторону большого пальца, загнув зажатый палец. Аналогично можно выполнить и на ногах.

Примечание:

В предыдущем упражнении щёлкают первые суставы пальцев, а в этом – вторые и третьи.

Мануальная терапия для спортсменов: есть ли необходимость?

Некоторое время назад мы писали о мануальной терапии и ее применении в медицине. А может ли она быть полезна у здоровых людей, более того — у спортсменов? И если да, то в каких ситуациях? Чем в таком случае ее считать — данью моде или насущной потребностью?

Об этом мы побеседуем с мануальным терапевтом, главным врачом ООО «Клиника Эксперт Тула» Тороповым Дмитрием Олеговичем.

- Мануальная терапия в спорте – что это: мода или необходимость?

Спортсмены — это особая категория людей, опорно-двигательный аппарат которых подвергается нагрузкам, в жизни обычных людей возникающим скорее спорадически, нежели на регулярной основе. В связи с этим и риск получения различного рода травм у спортсменов выше.

Мануальная терапия является тем методом, который способен как снижать вероятность травмирования путем подготовки мышечно-суставной системы к тренировкам и соревнованиям, так и устранять некоторые возникающие в результате занятий спортом последствия.

- Чем может помочь мануальная терапия спортсменам?

Спортивные тренировки (разумеется, если мы говорим об активных видах спорта) часто связаны со значительными нагрузками на мускулатуру. В результате в мышце (мышцах) возникают локальные (или протяженные) участки напряжения, спазма, определяемые при прощупывании в виде, например, “узлов”. Что в таких случаях может сделать мануальный терапевт для спортсмена? С помощью специальной методики — так называемой постизометрической релаксации мышц (ПИР, постизометрическая миорелаксация) — подобные изменения мышц могут быть ликвидированы. Кроме того, могут применяться и другие методики мануальной терапии — например, для снятия функциональных блоков в суставах позвоночного столба, конечностей.

- Какую роль играет мануальная терапия в лечении спортивных травм?

Самую непосредственную. Лечение их заключается в восстановлении функций затронутых травмой отделов опорно-двигательного аппарата, после проведенных операций на них. При этом мануальную терапию успешно сочетают с лечебной физкультурой.

- Мануальная терапия, массаж, массажные кресла – что выбрать?

Мануальная терапия: всё можно исправить

К мануальному терапевту у жителей российских городов принято обращаться, когда уже не знаешь, к кому обратиться ещё. Вроде бы, всё было: и лекарства горстями, и мази, и массаж, и даже походы к бабушкам — из тех, что «правят спину», шепчут, заговаривают, но боль проходит ненадолго – если вообще проходит. Болит спина, болит шея, болит голова: объясняем это тяжёлой работой, сидячей работой, ответственной работой.

— На самом деле 98% смещений позвонков и внутренних органов вызвано эмоциями, и только 2% — поднятием тяжестей, — считает Александр Владимирович Хорошилов, мануальный терапевт центра эстетической флебологии и восстановительной медицины «Гермес». – И это не мистика. Давайте вспомним Библию: вначале было слово, то есть информация. Лет 20 назад официально появилась наука эниология, изучающая энергоинформационный обмен. Примерно столько же лет назад возникло понятие «информационное заражение». Все знают, что такое компьютерный вирус. Он проникает в программы, и компьютер начинает глючить, как говорит молодёжь. Примерно так же действует и наш «компьютер» — головной мозг: в качестве вируса здесь выступают негативные мысли. А так как мозг отвечает за работу организма, организм начинает разрушаться.

О том, что лечить людей можно и без лекарств, Александр Хорошилов задумался ещё в институте – когда убедился, что у многих препаратов противопоказаний больше, чем показаний. Он увлёкся классическим русским массажем, а потом начал изучать психотерапию, неврологию и мануальную терапию. Рассказывает: собирал необходимые знания по крупицам, ассистируя врачам, которые используют и нетрадиционные методы. Повреждения организма при стрессе объясняет резким сокращением диафрагмы: как только человек испугался, разозлился, обиделся, позавидовал, происходит выброс адреналина, купол диафрагмы поднимается на семь-восемь сантиметров вместо привычных и естественных двух-трёх. Страдают все орган, связанные с диафрагмой – от кишечника, почек и надпочечников до сердца, позвонков и позвоночных артерий. Это можно наблюдать даже со стороны: при страхе и гневе голова человека уходит в плечи.

— В Уголовном Кодексе это состояние называется состоянием аффекта: кора мозга отключилась, а на подкорке записано — спасайся как можешь, либо беги, либо грызи всех, – поясняет Александр Хорошилов. — Лучшее средство для расслабления диафрагмы — это смех, причем не по женскому типу – «хи-хи-хи», а по мужскому – «ха-ха-ха», «хо-хо-хо». Поэтому всем рекомендуем анекдоты, КВН, комедии. Либо, как в сказано одном советском фильме, — «дышите глубже, вы взволнованы»: глубокий вдох, несколько довдохов, глубокий выдох, несколько довыдохов. Нервы, раздражение, агрессия – это нападение на самого себя. Тревога, уныние и обида – пожелание самому себе больших неприятностей.

Тем не менее, когда среднестатистический российский пациент наконец-то добирается до врача, который действительно в состоянии ему помочь, смехотерапии уже недостаточно: заболевания стали хроническими. «Обычные» боли в спине могут вызывать до полусотни различных заболеваний. Поэтому на приём к мануальному терапевту необходимо прийти с результатами обследования —  рентгеновскими снимками, УЗИ, МРТ позвоночника. В центре эстетической флебологии и восстановительной медицины «Гермес» после диагностики пациенту предложат варианты лечения и обозначат оптимальный, подробно объяснят, что и зачем необходимо и как добиться лучшего результата. Кстати, о методах, популярных в лихие девяностые, сегодня лучше забыть. Вся страна замирала у телевизоров — новоявленный врач, казалось, расправляется с пациентом, а не с болезнью: хрустели кости, суставы, пациенты в очереди содрогались – но шли на сеанс, как на заклание, потому что участковым врачам уже не доверяли. Такими «зрелищными» методами можно и покалечить, считает Александр Хорошилов: он использует комплекс мягких техник мануальной терапии в сочетании с элементами телесно-ориентированной терапии. Позвоночник, суставы, таз, родовые травмы, сотрясения: казалось бы, сплошной негатив, но Александр Хорошилов сравнивает свою работу с настройкой гитары. Его метод лечения — это и физическое, и энергетическое, и эмоциональное, и ментальное, и даже – для тех, кто не боится этого слова — кармическое воздействие. Мануальный терапевт приводит новые цифры – и они заставляют задуматься, от чего на самом деле зависит наше здоровье.

— В США, согласно официальным данным, 98% врачей занимаются болезнями, и только 2% — здоровьем. В России дела обстоят примерно так же. Врачей учат лечить болезни, но не учат здоровью. Кто были по специальности Гиппократ, Авиценна, наши земские врачи? Они были универсалы. Век узкой специализации позволил более глубоко изучить многие аспекты, но теперь требуется восстановить системный подход к лечению пациента. Другой вопрос, что официальной медицине здоровые не нужны: во всём мире она — на поводу у фармацевтической мафии. Сколько в Кирове открылось аптек за последние 15-20 лет? И во столько же раз стало больше больных.

 

Бороться нужно с причиной, а не со следствием: чтобы избавиться от заболевания окончательно, следует изменить образ жизни и образ мыслей, уверяет Александр Хорошилов – и цитирует философов: — «Мир – большое зеркало, в котором ты отражаешься».

 

Мануальная терапия — что это такое, методы и техники

14 Июля 2010 г. Записаться на прием

С начала 80-х годов прошлого столетия мануальная терапия в нашей стране стала бурно развиваться и за сравнительно короткий промежуток времени превратилась в научно обусловленную медицинскую специальность.

Ранее в большинстве случаев пациенты с остеохондрозом лечились преимущественно медикаментозно – обезболивающие, витамины группы В, различные растирания и т.д. Подобное лечение порой не приводило к ожидаемому эффекту, что заставляло пациентов страдать от хронических болей в спине либо обращаться за помощью к нейрохирургу.

Причем по большей части болями в спине страдают люди в наиболее трудоспособном возрасте – от 27-28 до 45-50 лет. Это заставило искать новые методы реабилитации. В конечном итоге это и привело к возрождению и усовершенствованию старинного метода мануальной медицины.

Появление термина «мануальная медицина» связано с необходимостью показать, что это научное направление состоит из двух разделов: мануальная диагностика и мануальная терапия.

Диагностика включает в себя триаду: визуальный осмотр (наличие асимметрий, степень выраженности сколиотической деформации). Далее следует пальпация и поиск болезненности. После этого проводятся специальные нейроортопедические тесты, направленные на оценку подвижности позвоночного столба в целом, отдельных позвоночно-двигательных сегментов и суставов (плечевых, тазобедренных, крестцово-подвздошных сочленений и т.д). Также оценивается сила функционально важных мышц. В обязательном порядке включаются тесты, направленные на выявление симптомов компрессии нервных корешков, периферических нервов.

После этого составляется план лечения. Выбор техник мануальной терапии осуществляется индивидуально в зависимости от заболевания и его стадии, степени выраженности болевого синдрома, возраста пациента, его психологического состояния.

Методы мануальной терапии

Мануальная терапия имеет богатый арсенал лечебных приемов, позволяющих нормализовать положение позвонков, суставов и состояние тканей. Исторически основными методами в классической технике мануальной терапии являются мобилизация и манипуляции. В последние годы широкое распространение получили мягкие техники мануальной терапии — постизометрическая релаксация, мышечно-энергетические техники, миофасциальный рилизинг.

Мягкие техники мануальной терапии

Эти методики развивались на основе всех предыдущих направлений мануальной медицины и совмещают в себе все лучшее, что было раньше, с новейшими разработками. Базируясь на этих знаниях, предлагаются методы лечения, которые помогают организму самому бороться с патологией. Здесь редко используются манипуляционные воздействия на суставы.

Следовательно, существенно снижен риск развития осложнений. Акцент в терапии смещен на нормализацию мышечного тонуса, состояния связок, восстановление оптимального двигательного стереотипа.

Для каждой мышцы предусмотрено несколько вариантов воздействия, которые выбираются врачом в зависимости от конкретных особенностей пациента. Основная цель воздействия состоит в том, что, нормализуя мышечно-связочный комплекс, прививая адекватные (с точки зрения биомеханики) двигательные стереотипы, мы позволяем организму самому «поставить» позвонки в оптимальное положение. Таким образом, мануальная коррекция выполняется щадящими мягкими методами с учетом биомеханических изменений опорно-двигательного аппарата. Этот метод является достаточно эффективным и имеет минимальные противопоказания. Мягкие техники мануальной терапии можно проводить и детям, и пожилым людям.

Одним из заблуждений является миф о том, что с помощью мануальной терапии вправляется грыжа диска. С помощью манипуляции снимается функциональный блок (ограничение подвижности) между суставами, что приводит к устранению мышечного спазма, восстановлению венозного оттока, а в конечном итоге — к восстановлению подвижности в позвоночнике и устранению боли.

При этом происходит стимуляция естественных процессов организма, которые направлены на борьбу с болезнью. С помощью мануальной терапии восстанавливается оптимальный для каждого конкретного человека двигательный стереотип, что уменьшает предпосылки последующих рецидивов.

Как правило, курс мануальной терапии состоит из 6-10 процедур. Интервал между сеансами составляет 2-3 дня, так как мышцам и связкам требуется некоторое время для того, чтобы зафиксировать достигнутое положение. При этом воздействие оказывается не только на «больной» отдел позвоночника, но и на смежные, так как позвоночник представляет из себя единую биокинематическую систему, где дисфункция, например, крестцово-подвздошных сочленений может приводить к патологии шейного отдела.

Поэтому лечить позвоночник необходимо комплексно. Иногда после сеанса мануальной терапии (особенно в начале лечения) может появляться мышечная болезненность и некоторый дискомфорт. Ничего страшенного в этом нет. Это обусловлено тем, что в результате изменения двигательного стереотипа перераспределяется нагрузка на опорно-двигательный аппарат.

После проведения курса мануальной терапии очень важным моментом является систематическое выполнение индивидуально подобранных лечебных упражнений. В противном случае эффект от лечения может оказаться непродолжительным, будет сохраняться высокий риск рецидива заболевания.

Мануальная терапия в Калининграде | Косметолог Ольга Дудинская

ЧТО МОЖЕТ МАНУАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ?

Кто-то в нее не верит совсем, кто-то бежит к мануальному терапевту при первых же намеках на боли в спине. Но мало кто знает, что мануальная терапия излечивает не только проблемы позвоночника, но и многие другие наши болезни. «Все болезни — от позвоночника!» — утверждают мануальные терапевты. Конечно, в случае гриппа, ОРВИ или «свинки» эта теория вряд ли работает, но когда речь идет о некоторых хронических болезнях, это утверждение, на наш взгляд, все-таки заслуживает внимания.  

Суть метода 

Мануальная терапия — система ручных приемов, направленных на коррекцию и ликвидацию патологий, вызванных проблемами позвоночника, суставов, мышечного и связочного аппаратов. Мануальные терапевты придают большое значение восстановлению нормального положения позвонков и межпозвонковых дисков. По их мнению, смещенный позвонок может вызвать защемление спинномозговых корешков и нервов, вследствие чего появляется напряжение в мышцах и связках, снижается их подвижность, что, в свою очередь, приводит к венозному застою в пораженной области. Следствием этого являются патологические изменения во всех органах, связанных с данным отделом позвоночника.  

Мануальный терапевт осторожно и уверенно отделяет поверхности суставов друг от друга, что восстанавливает кровообращение и способствует регенерации. Воздействие должно быть локальным и строго дозированным. Однако нельзя забывать, что мануальная терапия — это лишь хорошее дополнение к основному курсу лечения проблем позвоночника и суставов, и что хороший специалист, прежде чем начать «ломать» вашу спину, должен предложить вам пройти комплексное обследование, включающее в себя рентген и, по возможности, магнитно-резонансную томографию больного отдела позвоночника или суставов. И, конечно, поставив правильный диагноз, врач обязательно порекомендует дополнить ручные манипуляции лечебным массажем и медикаментами, допустим, гомеопатическими шариками, противовоспалительными средствами или корректорами метаболизма костной и хрящевой тканей. 

Показания для применения мануальной терапии

Собственно, «назначать» самому себе сеансы мануальной терапии крайне нежелательно. Безусловно, все мы можем самостоятельно прийти в платную клинику или даже в бесплатную, по страховому полису, благо сейчас центры мануальной терапии существуют во всех крупных городах, однако решение о целесообразности прохождения вами курса такой терапии должен принимать лечащий врач. Для этого существуют как абсолютные, так и относительные показания. К абсолютным относятся дегенеративно-дистрофические поражения позвоночника, такие как остеохондроз, с которым 80% населения нашей страны знакомы «нешапочно», локальная боль на уровне шейных, грудных и поясничных позвонков, различные артрозы и периартрозы, люмбаго и некоторые заболевания суставов рук и ног.  

Относительные показания — это выраженный болевой синдром, выраженные нейродистрофические синдромы и болевые синдромы, сопровождающиеся ограничением подвижности некоторых сегментов позвоночника. При помощи мануальной терапии все эти проблемы можно если не полностью разрешить, то хотя бы сильно снизить болевые ощущения. Боли и болезни позвоночника — это наша «расплата» за прямохождение. Поэтому наш позвоночник — это как бы наш основной «стержень», заболевания которого напрямую связаны с возникновением многих других болезней. По мнению мануальных терапевтов, нарушения в работе шейного отдела позвоночника являются причиной головных болей и головокружений вследствие затруднения кровообращения мозга по вертебральным артериям. А сердечные боли могут являться следствием неполадок в грудном отделе позвоночника. Однако необходимо помнить, что кроме показаний к мануальной терапии существуют еще и противопоказания. 

Что может мануальная терапия?

Кто-то в нее не верит совсем, кто-то бежит к мануальному терапевту при первых же намеках на боли в спине. Но мало кто знает, что мануальная терапия излечивает не только проблемы позвоночника, но и многие другие наши болезни. «Все болезни — от позвоночника!» — утверждают мануальные терапевты. Конечно, в случае гриппа, ОРВИ или «свинки» эта теория вряд ли работает, но когда речь идет о некоторых хронических болезнях, это утверждение, на наш взгляд, все-таки заслуживает внимания. 

История мануальной терапии

Имени первого мануального терапевта история для нас, конечно же, не сохранила, однако в медицинских пособиях древнего мира содержится немало сведений о методиках излечения вывихов и растяжений просто при помощи рук. Великий Гиппократ разработал целый комплекс лечения болезней позвоночника, в ходе которого два помощника растягивали лежащего на животе пациента за руки и за ноги, а третий ходил босыми ногами по спине больного. Впрочем, хождение по спине не было изобретением Гиппократа — у многих народов такая лечебная процедура была весьма популярна. И вообще, многие «народные» методы исцеления, передающиеся из поколения в поколение, и стали основой для большинства отраслей медицины. На Востоке на мануальной терапии специализировались банщики. 

К сожалению, в виде отдельного руководства опыт народных целителей-костоправов до нас не дошел, поэтому мануальная терапия проходила свое становление долго и трудно, по крупицам собирая знания и опыт разных народов. Таким образом, в конце XIX века мануальная терапия сформировалась не только как отдельная отрасль в медицине, признанная если не альтернативой, то хотя бы разрешенным дополнением к терапии официальной, но и разделилась на две специальности: хиропрактики и остеопаты. 

Хиропрактики, последователи Д.Д. Палмера, проповедовали «методику коротких рычагов». Эффект от их манипуляций был поразительным, процедуры болезненны, но действенны, однако при этом приводили к большому количеству осложнений. Остеопаты же — это официально признанная наука и искусство профилактики, диагностики и лечения руками. Остеопаты использовали «методику длинных рычагов», то есть воздействовали на позвоночник опосредованно, через конечности больного. В отличие от хиропрактиков, у остеопатов не было быстрых результатов, однако их диагностика была точна, что исключало большое количество осложнений. Сейчас эти две специальности как бы слились воедино, методы лечения руками запатентованы и одобрены министерствами здравоохранения большинства цивилизованных стран и широко используются при лечении самых различных заболеваний позвоночника, костей и суставов. 

Суть метода

Мануальная терапия — система ручных приемов, направленных на коррекцию и ликвидацию патологий, вызванных проблемами позвоночника, суставов, мышечного и связочного аппаратов. Мануальные терапевты придают большое значение восстановлению нормального положения позвонков и межпозвонковых дисков. По их мнению, смещенный позвонок может вызвать защемление спинномозговых корешков и нервов, вследствие чего появляется напряжение в мышцах и связках, снижается их подвижность, что, в свою очередь, приводит к венозному застою в пораженной области. Следствием этого являются патологические изменения во всех органах, связанных с данным отделом позвоночника. 

Мануальный терапевт осторожно и уверенно отделяет поверхности суставов друг от друга, что восстанавливает кровообращение и способствует регенерации. Воздействие должно быть локальным и строго дозированным. Однако нельзя забывать, что мануальная терапия — это лишь хорошее дополнение к основному курсу лечения проблем позвоночника и суставов, и что хороший специалист, прежде чем начать «ломать» вашу спину, должен предложить вам пройти комплексное обследование, включающее в себя рентген и, по возможности, магнитно-резонансную томографию больного отдела позвоночника или суставов. И, конечно, поставив правильный диагноз, врач обязательно порекомендует дополнить ручные манипуляции лечебным массажем и медикаментами, допустим, гомеопатическими шариками, противовоспалительными средствами или корректорами метаболизма костной и хрящевой тканей.

Показания для применения мануальной терапии

Собственно, «назначать» самому себе сеансы мануальной терапии крайне нежелательно. Безусловно, все мы можем самостоятельно прийти в платную клинику или даже в бесплатную, по страховому полису, благо сейчас центры мануальной терапии существуют во всех крупных городах, однако решение о целесообразности прохождения вами курса такой терапии должен принимать лечащий врач. Для этого существуют как абсолютные, так и относительные показания. К абсолютным относятся дегенеративно-дистрофические поражения позвоночника, такие как остеохондроз, с которым 80% населения нашей страны знакомы «нешапочно», локальная боль на уровне шейных, грудных и поясничных позвонков, различные артрозы и периартрозы, люмбаго и некоторые заболевания суставов рук и ног. 

Относительные показания — это выраженный болевой синдром, выраженные нейродистрофические синдромы и болевые синдромы, сопровождающиеся ограничением подвижности некоторых сегментов позвоночника. При помощи мануальной терапии все эти проблемы можно если не полностью разрешить, то хотя бы сильно снизить болевые ощущения. Боли и болезни позвоночника — это наша «расплата» за прямохождение. Поэтому наш позвоночник — это как бы наш основной «стержень», заболевания которого напрямую связаны с возникновением многих других болезней. По мнению мануальных терапевтов, нарушения в работе шейного отдела позвоночника являются причиной головных болей и головокружений вследствие затруднения кровообращения мозга по вертебральным артериям. А сердечные боли могут являться следствием неполадок в грудном отделе позвоночника. Однако необходимо помнить, что кроме показаний к мануальной терапии существуют еще и противопоказания.

Как избежать осложнений

Как и в случае любого другого медицинского вмешательства в нашу жизнь, никто не даст пациенту 100%-ной гарантии, что мануальная терапия, вместо того, чтобы избавить больного от неприятных ощущений, не осложнит его и без того непростое существование. В случае неправильного выполнения приемов мануальной терапии, особенно на уровне шеи и поясницы, возможно нарушение кровообращения, ишемический инсульт, переломы позвонков, разрыв мышц и связок, а также острые радикулоишемии с развитием паралича конечностей. Страшные перспективы, что и говорить. Именно из-за этих возможных осложнений многие так боятся идти к мануальному терапевту.

Если больному удается попасть в руки отличного профессионала, он нежно и трепетно хранит его координаты и под большим секретом делится со своими близкими и друзьями, что является хоть какой-то гарантией того, что врач вылечит, а не искалечит. По понятным причинам не стоит обращаться к частным мануальным терапевтам, как правило, не имеющим ни специального образования, ни опыта работы. Кроме того, мало кто знает, что мануальная терапия противопоказана при некоторых заболеваниях, и если таковыми страдаете именно вы, нужно рассказать о них врачу, еще до того, как его исцеляющие руки впервые коснутся вашей спины. 

Если вы страдаете инфекционными заболеваниями, у вас злокачественная опухоль любой локализации, есть какие-либо воспалительные заболевания позвоночника или спинного мозга, свежие травмы позвоночника или суставов, алкогольное опьянение, нарушение мозгового кровообращения или просто повышенное артериальное давление (выше 180 мм рт.ст.), то вам мануальная терапия — увы — противопоказана. Кроме того, необходимо помнить, в ходе курса лечения мышцы и связки должны успеть зафиксировать достигнутое после терапии положение, для чего лечебные процедуры проводятся не чаще, чем 1 раз в 2-3 дня. В среднем один курс мануальной терапии составляет 10-15 сеансов, после чего нужно сделать перерыв, длительность которого определит лечащий врач. А правильный выбор врача и, соответственно, методов мануального воздействия, позволит вам надолго забыть о болях в спине.

Нашли ошибку? Cообщить об ошибке можно, выделив ее и нажав Ctrl+Enter

Мое лечение в центре мануальной терапии Сителя

 

Возможно, мои читатели заметили, что в последнее время я стала реже писать в блоге и вообще появляться в сети. К сожалению, все мы, люди, состоим из плоти и крови, и время от времени наш организм дает сбои. Так было и со мной. На это лето у меня были громадные планы, хотелось поездить по разным местам, посмотреть другие города. Этому не суждено было сбыться — по крайней мере в той степени, как мне хотелось бы.

Все начиналось довольно безобидно — стала едва-едва побаливать спина и шея. Ну с кем не бывает — понятно, что от длительного сидения за компьютером позвоночник чувствует себя не лучшим образом. Ну а дальше — больше. Начались слабость, головокружения, которые с каждым днем становились все сильнее и сильнее. Причем особой боли в спине по-прежнему не было. Но было ясно — пора к врачу. Из-за плохого самочувствия пришлось даже отменить давно запланированные поездки.

Сначала я отправилась в районную поликлинику. Ведь, первым делом, я подумала, что началась декомпенсация порока сердца и пришла пора сдаваться кардиохирургам. ЭКГ, к счастью, оказалась в пределах нормы, а вот невролог подтвердил, что проблема в позвоночнике. Знакомая дала мне координаты центра мануальной терапии Сителя, где она лечится.

В Москве немало центров мануальной терапии, среди которых есть очень хорошие, где врачи поистине совершают чудеса. Так что мое попадание в клинику Сителя было отчасти случайным. Хотя, конечно, клиника эта очень известна.

А.Б.Ситель (фото из интернета)

И вот, в назначенный день приезжаю в центр мануальной терапии Сителя. После оформления всех бумажек (а там можно бесплатно лечиться по полису ОМС) меня отправили в рентгеновский кабинет, где сделали множество цифровых снимков позвоночника «и в профиль, и в анфас», а еще в разных наклонах. Потом, после расшифровки снимков — на консультацию к Анатолию Болеславовичу Сителю.

Он подробно расспросил меня о симптомах, моих других болячках, проделал разные манипуляции — постукал молоточком, заставил стоять на пятках и носках, что-то еще, прощупал весь позвоночник, внимательно просмотрел рентгеновские снимки. Затем назначил лечение — и мануальную терапию, и медикаментозное. О своем диагнозе подробно рассказывать не буду — достаточно лишь сказать, что там есть довольно неприятные моменты, впрочем, как говорится, «здоровых людей нет, есть недообследованные». Потом отправил на УЗИ (у них в центре) — с головы до ног, всех внутренних органов плюс артерии и вены, а также дал направление на МРТ головного мозга и сосудов головного мозга (в другой больнице).

Я прохожу курсы мануальной терапии у самого Сителя. В отличие от лечения у других врачей клиники, это платно. Сеанс мануальной терапии очень короткий — буквально 5 минут. Но действие я начала ощущать сразу. Вначале, как меня и предупредил мой доктор, было сильное обострение. Еще когда он мне выписывал лекарства, я удивилась: зачем мне два раза в день принимать Кетанов (сильное обезболивающее)? Ведь особой боли, как я уже писала выше, у меня не было. Однако к вечеру после сеанса мануальной терапии стало ясно: без Кетанова мне не выжить 🙂

Началась терапия. Две недели, с понедельника по пятницу, я ездила в клинику мануальной терапии Сителя. Учитывая, что по нынешним пробкам дорога в один конец занимала 2,5-3 часа, это были напряженные дни. Первую неделю, как говорится, небо было в алмазах. Болела вся спина, приступы вегето-сосудистой дистонии следовали один за другим. Жутко хотелось спать — кажется, я только и делала, что спала. Однако головокружения стали постепенно уходить. И спина стала ровной.

Перелом наступил где-то к 7-8 сеансу. Пропали головокружения, реже стали приступы ВСД. Попутно я выполняла все рекомендации Сителя: плавные движения, не наклоняться вперед, не делать крутящих движений (Ситель считает их нефизиологичными). Если надо что-то поднять с пола — присесть на корточки. Никакой физкультуры, бань и прочего на время терапии. Из упражнений для позвоночника, описанных в его книге «Соло для позвоночника», он разрешил мне делать только дыхательные. Лечение еще не закончено. Впереди три двухнедельных курса с перерывами, затем, реже, поддерживающая терапия.

Какие мои выводы? Если есть проблемы с позвоночником (а они есть практически у всех; остеохондроз — это наша плата за прямохождение), то надо его лечить, не запускать. Остеохондроз провоцирует множество других заболеваний, а часто и маскируется под них. Так, например, многие боли в сердце на самом деле вызваны остеохондрозом. Остеохондроз также провоцирует вегето-сосудистую дистонию, депрессивные расстройства. Может он послужить и причиной инсульта.

Однако, при лечении остеохондроза методами мануальной терапии велика вероятность попасть к тому врачу, который только усугубит ситуацию. Поэтому здесь очень важно пройти перед началом лечения полное обследование (есть противопоказания к курсу мануальной терапии), а также сообщать врачу обо всех изменениях. Еще, конечно, должно быть доверие к действиям врача, к курсу лечения. И, если что, не стесняться задавать вопросы.

Собственно, вот такая со мной приключилась история.

UPD. Однако мануальная терапия оказалась для меня очень жесткой. Через год проблемы со спиной возобновились. И я уже пошла к другому врачу, остеопату.  Остеопатия работает намного мягче, хотя сеансы длятся дольше. Но и результат держался дольше.

Адрес центра мануальной терапии, клиника Сителя: Москва, Проспект Вернадского, д. 121
Телефон: (495) 433-33-80, (495) 433-62-88
Часы работы: с 8.00 до 20.00
Как добраться: м. Юго-западная (10 минут пешком)

© Сайт «Дорогами Срединного Пути», 2009-2021. Копирование и перепечатка любых материалов и фотографий с сайта anashina.com в электронных публикациях и печатных изданиях запрещены.

 

Эффективность мануальной терапии боли и самооценка функции у людей с пателлофеморальной болью: систематический обзор и метаанализ

Дизайн исследования Систематический обзор литературы с метаанализом. Актуальность темы Лечение пателлофеморальной боли (ПББ) может включать использование методов мануальной терапии (МТ) в пателлофеморальном суставе, окружающих мягких тканях и/или пояснично-тазовой области. Цели. Определить эффективность МТ, используемой отдельно или в качестве дополнительного вмешательства, по сравнению со стандартным лечением или симуляцией для уменьшения боли и улучшения, по самооценке, функции у пациентов с ППП.Методы Был проведен электронный поиск литературы в базах данных PubMed, Ovid, Cochrane Central Register of Controlled Trials и CINAHL для исследований, посвященных МТ у лиц с ПРМ. Были включены исследования, опубликованные до августа 2017 года, в которых сравнивалась МТ (локальная или удаленная до колена), используемая отдельно или в сочетании с другими вмешательствами, с контрольными или фиктивными вмешательствами. Сообщаемые пациентами боли и функциональные результаты были собраны и обобщены. Испытания оценивались с помощью Кокрановского инструмента оценки риска систематической ошибки, и был проведен метаанализ доказательств.Результаты. В обзор было включено девять исследований, 5 из которых были оценены как имеющие низкий риск систематической ошибки. Использование МТ, примененной к локальной структуре колена, было связано с благоприятными краткосрочными изменениями в самооценке функции и боли у людей с ПФП по сравнению с контрольным (контрольным или фиктивным) вмешательством. Однако изменения были клинически значимыми только для боли (определяемой как улучшение на 2 см или 2 балла по визуальной аналоговой шкале или числовой шкале оценки боли). Доказательства относительно манипулирования пояснично-тазовой областью были неубедительны в отношении уменьшения боли у людей с ПФП на основе 3 исследований.Заключение Данные этого обзора с осторожностью предполагают, что МТ может быть полезна в краткосрочной перспективе для уменьшения боли у пациентов с ПФП. Несколько исследований включили МТ в комплексную программу лечения. Было показано, что изменения в самооценке функции при включении МТ являются значительными, но не клинически значимыми. Ограничения в исследованиях, проведенных на сегодняшний день, предполагают, что будущие исследования должны определить оптимальные методы и дозировку МТ и проводить более длительное наблюдение для мониторинга долгосрочных эффектов.Уровень доказательной терапии, уровень 1a. J Orthop Sports Phys Ther 2018;48(5):358-371. Epub, 6 января 2018 г. doi:10.2519/jospt.2018.7243.

Ключевые слова: передняя боль в колене; хондромаляция; манипуляция; мобилизация; коленная чашечка.

Что можно и чего нельзя делать при самостоятельной физиотерапии

25 фев Что можно и чего нельзя делать при самостоятельной физиотерапии

Быстрый поиск в Интернете покажет, что многие люди хотят знать, что такое «физиотерапия, которой можно заниматься дома», и есть столько же популярных результатов, которые предлагают всевозможные предложения.От более простых советов, таких как катание на пене, до растяжек, которые, вероятно, не стоит делать без корректировщика, вы можете найти всевозможные онлайн-советы о том, как вы можете получить преимущества, которые вы найдете в кабинете физиотерапевта, не выходя из дома. вашей гостиной. Тем не менее, как и все, что можно найти в Интернете, это еще один результат поиска, который вы должны определенно воспринимать с недоверием. Мы предлагаем некоторые советов о том, что можно и чего нельзя делать , о поиске PT с дивана и с помощью услуг вашего интернет-провайдера.

Не делать:

  • Попробуйте агрессивные упражнения на растяжку, процедуры или позы при невыявленных проблемах. Мы понимаем: никто не хочет обращаться к поставщику медицинских услуг и проходить через весь процесс приема, осмотра и последующего ухода. В этом случае гораздо предпочтительнее, чтобы обученный медицинский работник рекомендовал соответствующее лечение, чем делать то, что вы считаете полуобоснованным предположением, а затем еще больше догадок на домашней физиотерапии. Эти растяжки могут не дать ничего, кроме как причинить вам больше боли и фактически замедлить (или остановить) ваше восстановление.
  • Переусердствовать. Предположим, вы нашли онлайн-рекомендацию по домашнему ПТ для решения проблемы, о которой вы уже знаете. В этом случае больше не значит лучше. Когда вы находитесь под присмотром настоящего физиотерапевта, он / она назначит вам домашнее задание с определенным количеством подходов и повторений упражнения. Без надлежащего руководства вы можете легко переусердствовать, утомиться и перегрузить мышцы, сухожилия и ткани, которые нуждаются в восстановлении.
  • Протолкнуть боль . Опять же, даже если вы найдете домашнее упражнение, которое может решить вашу проблему, не игнорируйте боль.Физиотерапевт обязательно даст вам домашние упражнения, которые не вызывают дискомфорта или боли, и посоветует, как лучше всего справиться с болью, которую вы уже испытываете. Усиление боли или дискомфорта — это определенный красный флаг.

Сделать:

  • Будьте осторожны. Определенные домашние процедуры, такие как лед, тепло и легкие растяжки, гораздо реже вызывают проблемы, даже если вы изначально неправильно определили проблему, которую ищете. Еще одно консервативное лечение — это отдых: у вас гораздо меньше шансов причинить еще больший вред, если вы просто дадите проблемному месту отдых и возьмете на несколько дней перерыв в своих обычных хобби и развлекательных мероприятиях.
  • Ищите надежный источник информации. Если вам абсолютно необходимо обратиться к доктору Google, по крайней мере убедитесь, что вы нашли правильный источник. Есть много медицинских веб-сайтов, которые тщательно проверены медицинскими участниками и предлагают как соответствующие советы, так и слова предупреждения. Держитесь подальше от досок объявлений и социальных сетей, где вы найдете много страданий, но мало реальной медицинской помощи. Мы настоятельно рекомендуем ChoosePT.com для получения высококачественной информации.

  • Посетите настоящего физиотерапевта в офисе или удаленно через Telehealth .Само собой разумеется, что если вы достаточно раздражены или раздражены, чтобы искать домашние упражнения, вы можете просто отказаться от посредника (вашего ноутбука) и посетить настоящего квалифицированного физиотерапевта. Он/она может создать настоящую домашнюю программу, а также проинструктировать вас о правильной форме – чего вы не можете получить на веб-странице! Для настоящего PT с домашним комфортом попробуйте Tele-PT. Вы безопасно встретитесь через подключенное устройство для виртуальной встречи с физиотерапевтом, который будет наблюдать за вашими движениями, задавать вопросы и давать рекомендации и рекомендации по лечению — прямо как в клинике.

В Body One Physical Therapy работают заботливые, высококвалифицированные физиотерапевты, которые умеют оценивать пациентов и работать с ними как в офисе, так и разрабатывать домашние программы. Отойдите от компьютера и посетите одно из трех наших мест в Центральном Индианаполисе: Северный Индианаполис, Фишерс и Зайонсвилл. Не оставляйте свое восстановление доктору Google, когда вам нужен эксперт. Звоните или кликайте сегодня!

упражнений и устройств для снятия боли во время пандемии

Ввиду того, что вакцины против COVID-19 все еще внедряются, вам может быть неудобно возвращаться к физиотерапии лично.Вот как улучшить силу, выносливость и стабильность кора в домашних условиях. Плюс рекомендованные врачом обезболивающие.

Многие сеансы физиотерапии были приостановлены во время изоляции от коронавируса. Тем не менее, пациенты полагаются на эти схемы для облегчения хронической боли, а также для лечения травм.

PPM поговорил с членом правления и физиотерапевтом Тициано Маровино, DPT, MPH, о том, как он помогает своим пациентам продолжать сеансы дома с помощью виртуальных телемедицинских посещений.

«Мои пациенты не только готовы стать более ответственными за свои программы лечения, но и ожидают этого», — говорит он. «Они не хотят просто оставаться дома и валяться в боли, пока учреждения не откроются снова; они хотят, чтобы их направляли в соответствии с планом домашней терапии боли и виртуально обучали любым вопросам или проблемам».

Его центр в Ипсиланти, штат Мичиган, меняет способ своей работы. Ниже приведены некоторые из упражнений и устройств, которые он рекомендует пациентам, включая наглядные демонстрации, которые вы можете загрузить и распечатать для удобного домашнего использования.

Поговорите со своим физиотерапевтом или поставщиком медицинских услуг о том, могут ли эти упражнения помочь вам и сколько повторений/занятий вы должны выполнять в день или неделю. Вы также можете подумать о том, могут ли рекомендуемые доктором Маровино устройства (перечисленные ниже) облегчить вашу боль до тех пор, пока реабилитационная и физиотерапевтическая клиники, а также плановые интервенционные процедуры не возобновят нормальную работу.

Многие сеансы физиотерапии были приостановлены во время карантина из-за коронавируса, но это не означает, что вам нужно приостановить вашу боль.Для облегчения боли можно выполнять домашнюю растяжку, тренировки с отягощениями и упражнения на стабильность корпуса.

 

 

Упражнения и тренировки для облегчения боли

Растяжка

На сегодняшний день, по словам доктора Маровино, наиболее востребованной среди пациентов «домашней» процедурой является выполнение различных упражнений на растяжку любой области боли.

Определенные упражнения на растяжку могут помочь уменьшить боль, сделать сокращение мышц более эффективным и помочь высвободить защемленные нервы.Ниже приведены техники растяжки позвоночника и бедра.

Образец растяжек позвоночника и спины для облегчения боли, предоставленный доктором Маровино

Загрузите PDF-файл этих растяжек позвоночника.

Укрепляющие упражнения на растяжку бедра в домашних условиях, предоставлено доктором Маровино.

 

Тренировки с отягощениями

Другим важным запросом пациентов доктора Маровино были упражнения, повышающие силу, выносливость и выносливость мышц, сердца и легких, а также аэробные упражнения.

Известно, что силовые тренировки уменьшают скелетно-мышечную боль. Существует множество простых и недорогих способов создания цепи сопротивления с использованием стационарных предметов, кожаных ремней или даже ножки стола. Доктор Маровино говорит, что его клиника отправляла наборы TheraBand некоторым пациентам по почте (вы можете спросить об этом своего врача или рассмотреть возможность заказа аналогичных бандажей онлайн). Эти полосы сопротивления для тяжелых условий эксплуатации обычно имеют цветовую маркировку в соответствии с пределом прочности на растяжение.

Образец растяжки плеча для облегчения боли, предоставленный Dr.Маровино

Загрузите PDF-файл с этими упражнениями на растяжку плеч.

Тренировка устойчивости корпуса

Тренировку корпуса можно использовать для укрепления тела в целом, а также в качестве упражнения для управления моторикой, — делится доктор Маровино. Укрепление кора также может помочь при задержке мочи и недержании мочи.

Тренировочный стимул, необходимый для стабилизирующих упражнений, отличается от того, который используется для растяжки, силовых или аэробных тренировок — этот тип тренировок можно выполнять ежедневно, и они не должны быть чрезмерно напряженными.

См. ниже простые упражнения для корпуса, которые можно выполнять с помощью гимнастического мяча или мяча для йоги.

Пример упражнений на устойчивость корпуса, которые можно выполнять дома, предоставлен доктором Маровино

Загрузите PDF-файл с этими упражнениями на устойчивость корпуса.

 

Обезболивающие устройства для домашнего использования

Было доказано, что несколько домашних и портативных устройств обеспечивают облегчение боли клинического уровня, говорит д-р Маровино. Если вы хотите избежать лекарств или инвазивных процедур (например, инъекций), эти устройства могут обеспечить временное облегчение боли, часто при гораздо меньших затратах и ​​практически нулевых побочных эффектах.

Ниже приведены несколько вариантов, которые доктор Маровино часто рекомендует, но он отмечает, что существует гораздо больше доступных вариантов, которые стоит попробовать, добавляя, что все по-разному реагируют на разные устройства.

Приборы TENS и MENS

Приборы для чрескожной электрической стимуляции нервов (TENS) подают электрический ток на поверхность кожи, предназначенный для стимуляции окончаний кожных нервов. Таким образом, ваш спинной мозг наполняется «шумом», так что болевой сигнал больше не регистрируется в мозгу.В зависимости от того, как вы установите параметры стимуляции, эти устройства могут также стимулировать высвобождение эндорфинов/энкафалинов и динорфинов.

Микротоковая электростимуляция нервов (MENS), также называемая подсознательной стимуляцией, потребляет экспоненциально меньшую силу тока, чем TENS, но не позволяйте силе тока обмануть вас, говорит доктор Маовино. Это может обеспечить мощное обезболивание. Более низкий ток, наряду с изменениями частоты импульсов, приводит к меньшему сопротивлению кожи и более четкой цели для облегчения.

Попробовать : VibraCool. Подробнее о вибрации всего тела для облегчения боли. Посмотрите, может ли терапия TENS помочь вам.

Willow Curve (изображение предоставлено производителем)

 

Фототерапия/светотерапия. Светотерапия может включать применение светоизлучающих диодов (LED), инфракрасных и/или ультрафиолетовых ламп или лазерных устройств, каждое из которых имеет свои особенности. Эти типы устройств все чаще используются для улучшения работоспособности человека, а также для реабилитации после травм, чтобы улучшить восстановление и функционирование, объясняет доктор.Маровино.

Попробовать : Willow Curve — один из примеров комбинированного светодиодного/лазерного устройства, доступного без рецепта. Используя комбинацию инфракрасного света и искусственного интеллекта, устройство может обеспечить обезболивание медицинского уровня по доступной цене. Он предлагает широкий спектр применений, от заживления ран до непосредственного облегчения боли.

Подробнее о светотерапии/фотобиомодуляции при хронических болевых состояниях.

 

 

Технология вибрации. Количество литературы о физических упражнениях, здоровье и работоспособности человека за последнее десятилетие увеличилось в геометрической прогрессии, особенно в отношении использования вибрационных устройств, говорит д-р Маровино. Он отмечает, что вибрационная тренировка всего тела (WBV) стала основным продуктом во многих фитнес- и омолаживающих центрах по всей стране в качестве восстановительного вмешательства, но это несколько противоречиво. Имеются данные, подтверждающие использование WBV при таких состояниях, как хроническая боль в пояснице, поскольку считается, что технология вызывает изменения мышц и сухожилий в мягких тканях.

Попробовать : Клиника доктора Маровино обнаружила, что традиционные устройства WBV обычно обеспечивают общее болеутоляющее действие, однако эти устройства не обязательно применимы или доступны для домашнего использования.

Однако недавно было разработано более новое портативное, более целевое устройство (VibraCool), которое стало популярным для домашнего использования. Первоначально разработанное для педиатрического применения (Buzzy) для обеспечения онемения перед уколом или вакциной, это устройство может обеспечить анальгезию взрослого размера за считанные минуты, просто поместив его на болезненную часть тела, говорит доктор.Маровино. Аппарат имеет широкий спектр применения, от спортивных травм до хронических идиопатических болей в крестцово-подвздошной области (боль в крестцово-подвздошном суставе) или пояснице.

Oska Pulse — еще один вариант вибрационного устройства.

NormaTech (изображение предоставлено производителем)

 

Вазопневматические/компрессионные устройства. Использование компрессионных рукавов для нижней или верхней части тела расширилось после того, как исследования показали, что они могут иметь преимущества помимо удаления чрезмерной внеклеточной жидкости.Имеются также данные, свидетельствующие о том, что прерывистая декомпрессионная терапия может вызывать мышечные изменения, стимулируя экспрессию капилляров и белков в организме; эта реакция может улучшить работоспособность и снизить инвалидность.

Попробовать : В учреждении доктора Маровино NormaTech используется для лечения стойкого отека рук или ног из-за лимфедемы или после ортопедической операции, но он также может помочь облегчить общую болезненность мышц.

 

Другие стратегии и гаджеты по уходу за собой.

Все рисунки упражнений предоставлены автором. Автор не имеет финансовых или иных связей с указанными товарами/производителями.

Обновлено: 22.04.21

Фибромиалгия Вы чувствуете дисбаланс? Попробуйте эти упражнения

Могу ли я заниматься лечебной физкультурой самостоятельно?

Вам нужна физиотерапия?

Если у вас есть травма или состояние, которое влияет на вашу подвижность, вы можете задаться вопросом, действительно ли вам нужно обратиться к физиотерапевту или вы можете просто поработать дома самостоятельно.

В конце концов, приемы физиотерапевта могут занять время и стоить денег, которые вы можете не тратить. И как вообще начать?

Это несложно, и оценка у лицензированного физиотерапевта — первый шаг к максимальному достижению ваших целей восстановления.

В этом руководстве объясняется, почему посещение физиотерапевта полезно для вас, как проводить физиотерапию самостоятельно и какие шаги вы должны предпринять на протяжении всего процесса.

Содержание

Могу ли я заниматься физиотерапией самостоятельно?

Короткий ответ — да. Но в этом ответе есть оговорка.

Если вы планируете найти кучу упражнений в Интернете и пытаться выполнять их в любое удобное для вас время, ваша домашняя физиотерапия, вероятно, не будет работать очень хорошо.

Физиотерапия полезна при множестве травм и болезней. Этот тип ухода поможет облегчить вашу боль и поможет вашему телу лучше работать и двигаться.

И хотя вы можете кое-что сделать самостоятельно, вы не захотите начинать какую-либо программу физкультуры без предварительной консультации с лицензированным физиотерапевтом.

Что может предложить физиотерапевт, чего я не могу сделать сам?

Физиотерапевты проходят годы обучения, чтобы получить квалификацию для диагностики и ухода за людьми всех возрастов.

Лечат людей:

  • Травмы
  • Инвалиды; и
  • Состояние здоровья, требующее лечения.

Но они также работают с людьми, которые хотят быть здоровее или интересуются профилактической помощью.

Есть много вещей, которые может сделать физиотерапевт, с которыми вам не следует пытаться справиться самостоятельно.

К ним относятся:

  1. Оценка вашего состояния — На вашей первой встрече физиотерапевт проведет полную оценку, чтобы точно выяснить, в чем заключаются ваши проблемы и как они влияют на ваше тело и движения.
  2. Разработка плана лечения — Физиотерапевты хорошо обучены для разработки серии растяжек, упражнений и средств для исправления и облегчения симптомов вашей травмы или состояния.
  3. Обучение правильному проведению терапии — Это важный компонент физиотерапии, так как выполнение упражнений или растяжек с плохой техникой или неправильное лечение боли (например, тепло, когда вам нужен лед) могут ухудшить ваше состояние, вызвать дальнейшие травмы и продлить потребность в уходе.
  4. Наблюдение за вашим прогрессом и коррекция лечения по мере необходимости — Самое замечательное в физиотерапии заключается в том, что цель состоит в том, чтобы в конечном итоге она не нуждалась в ней.Лицензированный физиотерапевт сможет увидеть, что работает, а что нет, и изменить вашу программу, чтобы принести вам пользу.

3 правила физиотерапии в домашних условиях

Мы не говорим, что вам никогда не следует заниматься физиотерапией дома. На самом деле, цель хорошего физиотерапевта должна состоять в том, чтобы клиент обрел независимость за счет расширения знаний, инструментов и прогресса, обеспечиваемого индивидуальной программой.

Но если вы начнете действовать самостоятельно и не будете следовать правильным указаниям, вы можете оказаться еще хуже, чем начали.Вот некоторые правила и запреты на домашнюю физиотерапию.

№ 1: не преодолевайте боль

Небольшая боль при занятиях физиотерапией — это нормально, но вы не можете быть лучшим суждением о том, что слишком много. Физиотерапевт обучен проводить вас через ваш личный болевой порог и давать вам советы о том, чего именно вам следует ожидать.

Проталкивание боли может усугубить вашу травму или даже вызвать новые.

Сандра недавно вывихнула лодыжку и решила сделать дома несколько упражнений для этого.Она спросила своего брата, что сделал его физиотерапевт, когда несколько лет назад он получил травму ноги — она решила, что это хорошо сработало для него, так почему бы не попробовать?

Упражнения причиняли сильную боль, но Сандра предположила, что это должно означать, что они выполняли свою работу. Как мы всегда слышали, ни боли, ни выгоды!

К сожалению, отказ Сандры прислушиваться к своему телу привел к дальнейшему повреждению ее лодыжки и увеличил время ее восстановления.

№ 2: не растягивайтесь агрессивно

Растяжка является важным компонентом физиотерапии, но слишком интенсивная или неправильная техника приносит больше вреда, чем пользы.

Например, прыжки во время растяжки могут вызвать микроразрывы мышц, что приведет к образованию рубцовой ткани. Это еще больше напрягает мышцы, делая вас менее гибкими и более склонными к боли.

#3: Не переусердствуйте

Если вы слишком усердно тренируетесь, например, выполняете слишком много подходов в упражнении, это может привести к неудачам в вашей реабилитации.

План физиотерапевтического лечения разрабатывается с учетом индивидуального пациента и его потребностей, включая:

#1: Проведите консервативное лечение

Вам не нужно следовать комплексному плану упражнений, чтобы заниматься дома.

Типы лечения, которые лучше работают в домашних условиях, являются более консервативными, например:

  • Остальное
  • Лед
  • Нагрев
  • Модифицированная повседневная деятельность
  • Нежная растяжка
  • Массаж

#2: Проведите исследование

Если вы привыкли обращаться к «Dr. Google» для ваших медицинских нужд, вы должны быть осторожны со своими источниками. Ищите качественную информацию от настоящих врачей спортивной и реабилитационной медицины о том, как заниматься физиотерапией дома, и не доверяйте слепо случайным блогерам или людям, которые дают советы на Reddit.

Когда Фрэнк повредил плечо, играя в баскетбол, он решил поискать в Интернете лучшие лекарства. Он нашел список упражнений для проблем с плечами.

Он не был уверен, читает ли он авторитетный сайт, но совет показался безопасным и сработал для многих комментаторов, так почему бы и нет? Выяснилось, что проблемы с плечом у Фрэнка были хуже, чем он думал изначально, и в итоге он страдал от еще большей боли.

Таким образом, вам следует не только провести исследование, но также важно, чтобы квалифицированный специалист диагностировал травму, прежде чем начинать лечение.

#3: Поступайте правильно и позвоните физиотерапевту

Возможно, вы не хотите пользоваться услугами физиотерапевта, потому что чувствуете, что у вас нет времени ходить на приемы, или вы думаете, что не можете позволить себе расходы. Это обоснованные опасения, но мы рекомендуем вам обратиться и узнать о возможных вариантах.

Хороший физиотерапевт поработает с вами и разработает план, соответствующий вашему графику и бюджету.

Кроме того, вы могли бы сэкономить время и деньги в долгосрочной перспективе, исправив свое состояние раньше и безопаснее.

Подумайте о своих целях реабилитации, прежде чем заниматься физиотерапией дома

Итак, что вы надеетесь получить от физиотерапии?

Если хотите…

  • ускорить реабилитацию после травмы или состояния
  • значительно снижает риск получения травм при этом; и
  • воспользуйтесь планом, специально разработанным с учетом ваших потребностей

… тогда вам просто необходима консультация лицензированного физиотерапевта.

Когда

НЕ делать физиотерапию дома

Мы не утверждаем, что физиотерапию никогда нельзя проводить дома самостоятельно, но есть случаи, когда мы настоятельно не рекомендуем это делать, например:

  • Ваша травма новая, и ваше тело чрезвычайно чувствительно.
  • Вы только что перенесли операцию и все еще восстанавливаетесь.
  • Ваш врач прописал физиотерапию как часть вашего плана лечения.

Вам нужен физиотерапевт? В движении О.C. Была признана клиникой физиотерапии №1 в США

Если вы убеждены, что физиотерапия поможет вам в достижении ваших целей, свяжитесь с нами сегодня в In Motion O.C. и давайте начнем.

Мы предоставим вам:

  • Бесплатная консультация.
  • План действий, специально разработанный для ваших нужд.
  • Индивидуальные занятия с лицензированным физиотерапевтом.
  • Домашние задания, чтобы вы могли продолжать прогресс дома.
  • Облегчение боли, травм или слабости.

Подробная информация об ошибке IIS 10.0 — 404.11

Ошибка HTTP 404.11 — не найдено

Модуль фильтрации запросов настроен на отклонение запроса, содержащего двойную управляющую последовательность.

Наиболее вероятные причины:
  • Запрос содержал двойную escape-последовательность, а фильтрация запросов настроена на веб-сервере для отклонения двойных escape-последовательностей.
Что вы можете попробовать:
  • Проверьте параметр configuration/system.webServer/security/[email protected] в файле applicationhost.config или web.confg.
Подробная информация об ошибке:
Модуль RequestFilteringModule
Уведомление BeingRequest
Handler StaticFile
Код ошибки 0x00000000
Запрошенный URL-адрес    http://search.ebscohost.com:80/login.aspx?direct=true&profile=ehost&scope=site&authtype=crawler&jrnl=09760245&an=141274374&h=ikakciyblzzgytmvwqkmwq022fjjjczh9wccmkk72ok0rpgltjwr4izwi2u6zj7htj0eoamgdkp4b7vd%2fql%2f9q%3d%3d&crl=f
Физический путь C: \ WebApps \ AF- webauth \ login.aspx? прямой = истина & профиль = ehost & Объем = сайта & AuthType = гусеничного & Jrnl = 09760245 & ап = 141274374 & ч = ikakciyblzzgytmvwqkmwq022fjjjczh9wccmkk72ok0rpgltjwr4izwi2u6zj7htj0eoamgdkp4b7vd% 2fql% 2f9q% 3d% 3d & CRL = F
Метод входа пока не определено
входа пользователя Еще не определено
Дополнительная информация:
Это функция безопасности.Не изменяйте эту функцию, пока полностью не поняты масштабы изменений. Перед изменением этого значения следует выполнить трассировку сети, чтобы убедиться, что запрос не является вредоносным. Если сервер разрешает двойные управляющие последовательности, измените параметр configuration/system.webServer/security/[email protected] Это может быть вызвано искаженным URL-адресом, отправленным на сервер злоумышленником.

Посмотреть дополнительную информацию »

Самопомощь при болях в шее и плечах, физиотерапия Sedona

Самопомощь при болях в шее и плечах

Мы наблюдаем все больше и больше таких поз с использованием планшетов и телефонов для работа и отдых.Это положение головы фактически изменяет вес головы, уравновешивая шею и туловище.

Вес головы и эффекты, возникающие в результате наклона головы вперед

Положение головы вперед имеет много последствий:

  • Сдавливает и уплощает шейный отдел позвоночника
  • Нарушает кровоток от головы к шее
  • Ослабляет мышцы передней части шеи и верхней части спины
  • Влияет на диапазон движений плечевого пояса — основная причина плечелопаточного синдрома или адгезивного капсулита

Боль в шее и плече очень распространена, и большинство людей не осознают, что основной причиной боли является то, что мы делаем каждый день.Выдвинутая вперед поза головы вызывает компрессию шеи и ставит под угрозу работу мышц-вращателей манжеты плеча, которые являются важными мышцами для нормальной подвижности плеча. Это также укорачивает наши грудные мышцы и сжимает диафрагму, что в конечном итоге влияет на наше дыхание.

Как мы можем исправить это очень распространенное наклонение головы вперед?

В первую очередь обратите внимание на свою осанку. В эти дни мы проводим много времени сидя. Наша работа и развлечения, как правило, связаны с электронными устройствами.Когда вы сидите за столом, ступни, бедра и лодыжки должны находиться под углом 90 градусов. Монитор должен быть на уровне глаз, а наши предплечья должны поддерживаться. Не пользуйтесь ноутбуком в постели или сгорбившись на диване.

Правильная осанка сидя

Упражнение на растяжку пояса для облегчения боли в шее и плечах

  Шаги по растягиванию пояса:

   Используйте ремень или ремешок. 8 футов в длину обычно достаточно.

  • Встаньте прямо, с хорошей осанкой, держа ремень в руках, лежащих перед собой.
  • Начните поднимать руки над головой. Когда вы поднимаете руки вверх, делайте это настолько далеко, насколько можете, не поднимая плеч. Другими словами, когда ваши руки поднимаются вверх, лопатки слегка опускаются вниз по спине.
  • Не делать: Сгибать руки в локтях при подъеме

Не делать: Выпячивать нижнюю часть грудной клетки

  • Остановитесь, если вы не в состоянии поддерживать правильную осанку или ваши плечи начинают подниматься.
  • Когда ремень достигнет макушки, вам нужно дать ему достаточно провиснуть, когда вы начнете возвращаться за голову и обратно.
  • Опять же, идите так далеко, как сможете, сохраняя правильную осанку.
  • Если у вас есть полный диапазон движений, вы сможете пройти весь путь за спиной с ремнем, а затем вернуться в исходное положение.

Растяжка ремня — отличный инструмент для поддержания полного диапазона движений плеч, шеи и верхней части спины.Эти области склонны к сжатию из-за скомпрометированных поз, которые распространены в нашей современной культуре. Вам может помочь ручное лечение, чтобы открыть переднюю часть грудной клетки или области шеи и спины, если ваш диапазон движений ограничен. Миофасциальный релиз — отличный инструмент для устранения этих ограничений, поскольку он задействует фасции и регидратирует обезвоженные, укороченные мышцы. Восстановление текучести мышц спускается на клеточный уровень, восстанавливая клеточную связь.Это одна из причин, почему миофасциальное расслабление так эффективно как для терапевтического, так и для профилактического или оздоровительного лечения.

Физиотерапевт из Седоны, Джоди Хендрикс, имеет степень бакалавра наук. по биологии Университета Колорадо и степень бакалавра наук. Она получила степень доктора физиотерапии в Университете Говарда в Вашингтоне, округ Колумбия. Она основала Hands On-Austin в 1994 году с намерением предоставить специализированную клинику мануальной терапии / миофасциального релиза в сообществе Остина. Джоди имеет обширную подготовку по методам мануальной терапии, направленным на фасциальную и соединительнотканную систему, с акцентом на лечение тазового дна у мужчин и женщин.

Джоди учится у Джона Барнса с 1988 года и прошел все его курсы, а также многочисленные семинары по повышению квалификации и семинары по терапии для терапевтов. Она успешно прошла квалификационную оценку в лечебных центрах миофасциального релиза Джона Барнса. Дополнительное обучение включает в себя многочисленные занятия в Институте Апледжера по краниосакральной терапии, мышечной энергии, висцеральным манипуляциям и сомато-эмоциональному освобождению. Она проходила курсы повышения квалификации по тазовому дну в Американской ассоциации физиотерапии и Институте тазовой реабилитации Германа-Уоллеса для лечения мужского и женского недержания мочи и дисфункции тазового дна.

Техника сухого иглоукалывания также используется для более быстрого уменьшения миофасциальных болей и триггерных точек. Джоди ведет различные занятия по мануальной терапии, в том числе «Введение в миофасциальную релаксацию» и «Лечение проблем со здоровьем у женщин» в массажном сообществе Остина. Она является полноправным инструктором Джона Барнса, физиотерапевта, и семинаров по миофасциальному релизу. Ее опыт работы с Джоном Барнсом и его сотрудниками в Паоли, штат Пенсильвания, и Седоне, штат Аризона, повлиял на ее разработку текущей программы интенсивного лечения Hands On-Austin в Седоне, штат Аризона, и Остине, штат Техас.Джоди Хендрикс, физиотерапевт Sedona Physical Therapy, партнер Verde Valley Myofascial Release в Коттонвуде, также предоставляет процедуры миофасциального расслабления на экспертном уровне.

МАНУАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ | Физическая терапия двигательных систем

МАНУАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ

Робин Ангус, PT, MS, Cert. МДТ

 

Мануальная терапия , также известная как ортопедическая мануальная терапия, представляет собой клинический подход, используемый физиотерапевтами, который включает в себя квалифицированные практические методы для оценки и лечения суставов, мышц, сухожилий и связок позвоночника и конечностей.Во время первого визита тщательно изучается история болезни пациента и проводится всесторонний медицинский осмотр. Затем разрабатывается и начинается план лечения, который включает в себя специальные методы, помогающие модулировать и уменьшать боль, уменьшать воспаление, облегчать восстановление тканей и повышать подвижность. Конечной целью является улучшение функции за счет улучшения безболезненной подвижности.

Как мануальная терапия используется в лечении?

Пациенты, как правило, имеют лучшие функциональные результаты, когда их физиотерапевтическое лечение включает комбинацию таких процедур, как лечебная гимнастика, нервно-мышечный контроль и тренировка движений, а также мануальная терапия, по сравнению с теми, кто получает методы мануальной терапии в качестве единственной формы лечения.

Кто такой мануальный терапевт?

Студенты лечебной физкультуры проходят базовую подготовку по методам мануальной терапии в школе физкультуры. С другой стороны, опытные мануальные терапевты проявляют большой интерес к оценке и методам лечения мануальной терапии и проходят множество курсов повышения квалификации, предлагаемых институтами повышения квалификации по мануальной терапии. Последовательная курсовая работа включает углубленное изучение анатомии, физиологии, биомеханики суставов и мягких тканей, клинического мышления и медицинского скрининга, а также применение квалифицированных практических методов оценки и лечения.Примерно через 3-4 года интенсивного обучения в определенном институте терапевты получают право на сертификацию подхода этого института к мануальной терапии. Процесс обычно включает в себя успешное завершение комплексных письменных и практических экзаменов, презентацию тематических исследований и задокументированный клинический опыт с использованием методов оценки и лечения института. Сертификация не является обязательным требованием для использования методов мануальной терапии. Некоторые терапевты учатся в нескольких институтах на протяжении всей своей карьеры.

 

Процедуры мануальной терапии:

Мобилизация суставов/манипуляции — это система оценки и лечения, в которой используются квалифицированные пассивные движения позвоночника и суставов конечностей, включая челюсть (ВНЧС), с использованием различных степеней, скоростей и амплитуд оказываемого терапевтом давления. Эти передовые методы позволяют костям сустава двигаться так, что пациенты не могут двигаться или контролировать себя. Меньшие степени давления направлены на уменьшение боли в суставе и окружающих тканях и помогают расслабить ткани, что облегчает движение.Более высокие степени давления перемещают сустав в его ограничительный барьер, позволяя тканям сустава растягиваться, тем самым улучшая безболезненную подвижность и выравнивание.

Мануальное вытяжение Методы оценки и лечения выполняются посредством прямого контакта рук терапевта с двумя костями конечности, ВНЧС или суставом позвоночника. Применяется очень специфическая и контролируемая отвлекающая сила, чтобы уменьшить компрессию и боль, расслабить окружающие мягкие ткани и помочь восстановить безболезненную подвижность.В позвоночнике мануальное вытяжение часто используется при заболеваниях дисков, включая ишиас и остеохондроз, а также при артритных состояниях. В конечностях вытяжение помогает «разгрузить» болезненный сустав, в том числе при артрите, тем самым расслабляя окружающие мягкие ткани, улучшая здоровье сустава и безболезненную подвижность. Вытяжение часто выполняется в сочетании с мобилизацией суставов и манипулятивными методами, а также используется с лечебной физкультурой PNF. Ваш терапевт может порекомендовать домашнее устройство для вытяжения или корсет, если вы положительно отреагируете на мануальное вытяжение.

Техники мышечной энергии (МЭТ) включают в себя активное изометрическое сокращение мышц пациентом в определенном направлении и положении при контролируемом встречном сопротивлении, оказываемом терапевтом. Методы МЕТ помогают расслабить гипертонус мышц, удлинить и укрепить их. Они также косвенно мобилизуют суставы позвоночника и конечностей, улучшают функцию суставов и мышц, подвижность и выравнивание.

Мобилизация мягких тканей и миофасциальная релаксация — это практические техники, использующие различное давление на мышцы, сухожилия, связки и фасции по всему телу.Цель состоит в том, чтобы уменьшить аномальный тонус (то есть гипертонус и спазмы), спайки, рубцовую ткань и фасциальные ограничения в миофасциальной системе, тем самым улучшив движение без боли. Другие преимущества включают улучшение кровообращения и заживления, уменьшение воспаления и отека, а также расслабление мышц. Некоторые техники сочетаются с активными движениями, чтобы помочь улучшить миофасциальную растяжимость и подвижность.

Высвобождение триггерных точек Техники очень эффективны для снятия боли, вызванной триггерными точками, а также для устранения основного нейрофизиологического механизма, вызывающего их.Триггерные точки представляют собой тугие, болезненные тяжи («узлы») внутри мышц, которые имеют характерный паттерн отраженной боли в других частях тела. Лечение триггерных точек включает в себя прямое ручное давление на изученную полосу и определенное растяжение мышцы. После высвобождения рефлекторная боль от триггерной точки исчезает, и улучшается безболезненное движение в мышцах и окружающей области.

Глубокий фрикционный массаж улучшает безболезненную подвижность мышц, сухожилий и связок за счет разрушения рубцовой ткани.Он использует глубокое ручное давление, которое применяется поперек ткани и обычно выполняется при растяжении связок (например, после растяжения лодыжки), поврежденных мышцах и состояниях, вызывающих снижение подвижности сухожилий (например, тендинит). Цель состоит в том, чтобы уменьшить рубцевание, улучшить кровообращение и заживление, а также восстановить нормальную безболезненную подвижность ткани-мишени и окружающей области.

Техники активного высвобождения (ART®) — это техники массажа мягких тканей, основанные на движении, которые оценивают и лечат проблемы с мышцами, сухожилиями, связками, фасциями и нервами.Он использует комбинацию ручного давления терапевта с активными или пассивными движениями пациента в определенном диапазоне движений для устранения спаек и ограничений мягких тканей. Цели лечения включают уменьшение боли и рубцовой ткани, а также увеличение длины мышц, их растяжимости и безболезненных движений.

ASTYM ® и Graston Techniques ® используют инструментальную мобилизацию мягких тканей для уменьшения образования рубцовой ткани, вызывающей боль, скованность и изменение подвижности.Терапевт использует специальные эргономически разработанные инструменты для оценки, лечения и, в конечном счете, лечения мягких тканей с рубцами, фиброзом и/или хроническим воспалением. Клиницисты должны быть обучены и сертифицированы по ASTYM ® или Graston Technique ® , чтобы использовать инструменты.

Висцеральные манипуляции включает в себя мануальные техники, которые помогают телу снять ограничения внутренних органов, таких как кишечник и почки, которые вызывают дисфункцию, неоптимальное выравнивание и движение, а также боль.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.