Лфк при грудном остеохондрозе: Страница не найдена

23.02.1983 alexxlab

Содержание

Упражнения при остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника

Упражнения при остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника помогут улучшить самочувствие, быстрее справиться с заболеванием. Главное – выполнять их правильно, рассказывает портал Medaboutme.ru.

Остеохондроз шейного отдела – это достаточно распространенное заболевание. Оно характеризуется, как поражение и деградация дисков, расположенных между позвонками. Это ведет к защемлению нервов, что в свою очередь вызывает ряд симптомов. У больных часто наблюдаются головные боли после нагрузок на шею (например, сидения с наклоненной головой), боли в области шеи. В некоторых случаях падает слух и зрение, немеет язык. Причина всему этому – защемление нервов и нарушение нормальной циркуляции крови.

Остеохондроз появляется в результате недостатка физических нагрузок, сидячего образа жизни. Также к нему может привести избыточный вес. Поэтому борьба с болезнью часто связана с лечением ожирения, началом регулярных занятий спортом.

Лечение остеохондроза шеи: основные правила

Главные задачи, которые стоят перед врачом и пациентом – предотвращение или удаление воспалительных процессов, восстановление нормальной циркуляции крови, возвращение межпозвоночных дисков в естественное положение. В решении этих задач существенную роль играют упражнения при шейно-грудном остеохондрозе позвоночника.

Занятие физкультурой стоит начинать сразу после угасания болевого синдрома. При выполнении нужно придерживаться принципа постепенного развития – ни в коем случае нельзя перенапрягать шею, делать движения долго, но нагрузку следует понемногу повышать.

7 упражнений при шейно-грудном остеохондрозе позвоночника

Представляем вам комплекс упражнений, которые не займут много времени, но станут эффективным средством борьбы с недугом. Они призваны укрепить мышцы шеи, разогнать кровь, постепенно восстановить её нормальную циркуляцию. Все действия необходимо выполнять с ровной спиной.

Плавные повороты головы – примерно 5–10 раз. Выполнять данное упражнение при шейно-грудном остеохондрозе позвоночника лучше сидя.
Опускать голову вниз, максимально низко. Выполнять, сидя на стуле, 10–12 раз.
Сидя на стуле, втягивать подбородок, перемещая шею назад.
Сесть за стол. Один локоть поставить на стол, а ладонь той же руки – на висок. Наклонять голову, оказывая легкое сопротивление рукой. Повторить примерно 10 раз и поменять руку.
Положить ладонь на лоб и наклонять голову, преодолевая сопротивление руки. Примерно 8 раз, потом отдохнуть 10–20 секунд и поменять руку.
Поднять плечи максимально высоко и держаться так около 10 секунд, затем расслабиться и сделать вдох. Выполнять сидя или стоя около 10 раз.
Размять затылок кончиками пальцев. Движения должны быть интенсивными и глубокими (не причинять боль). Можно выполнять сидя или лежа.

Упражнения при грудном остеохондрозе | Med-magazin.ua

Регулярные занятия ЛФК являются наиболее эффективным методом терапии при остеохондрозе грудного отдела. Они укрепляют мышечный каркас, предупреждают снижение высоты межпозвонковых дисков, помогают нормализовать кровообращение, улучшить питание тканей, устранить скованности движений, уменьшить боль. Упражнения при грудном остеохондрозе в домашних условиях окажутся эффективными и безопасными только при условии соблюдения определенных правил.

Общие рекомендации

Важно, чтобы нагрузки были строго дозированными и они не спровоцировали разрушение структур позвоночника. По мере укрепления мышечно-связочного аппарата позвоночника следует постепенно увеличивать нагрузки. Нужно исключить любые опасные движения, способные вызвать микротравмы межпозвонковых дисков. Тренироваться нужно ежедневно, а делать исключения только при плохом самочувствии. Комплекс упражнений при грудном остеохондрозе дома должен начинаться с разминки и заканчиваться растяжкой. Важно прислушиваться к своим ощущениям, если усиливается боль, появляется головокружение, одышка и другая негативная симптоматика, то тренировку нужно прекратить.

Разминка

1. Ходить с высоко поднятыми коленями;

2. Делать неглубокие приседания;

3. Выполнять повороты тела;

4. Делать наклоны.

Упражнения ЛФК при грудном остеохондрозе, сидя на стуле, облокотившись на спинку:

1. Прогибаться назад, выгнуть поясницу, после чего неглубоко наклоняться вперед;

2. Пальцы на плечах. Приподнимать плечи, при этом оказывая сопротивление руками.

Оба действия выполнять 8-10 раз.

Упражнения при грудном остеохондрозе позвоночника лежа, если деформация достигла второй-третьей степени выполняются с, подложенной чуть выше поясницы, подушкой:

1. Поставить стопы, ноги согнуты, поднимать плечи, следя, чтобы шея была неподвижной;

2. Ноги и руки выпрямить. Переворачиваться на один и на другой бок без помощи рук;

3. Руки вдоль бедер. Поочередно поднимать их вверх, максимально заводя назад;

4. Кончики пальцев касаются плеч. Круговые движения согнутыми руками.

Делать каждое 10-15 раз, далее можно заниматься без подушки.

Упражнения при остеохондрозе грудного отдела на четвереньках по 8-10 раз:

1. Ладони опираются в пол, ягодицами садиться на пятки и возвращаться на четвереньки;

2. Округлить спину с опущенным подбородка, после чего прогнуть ее, а голову приподнять;

3. Перенести корпус влево и слегка провиснуть, вернуться и повторить в правую сторону.

При занятиях такой гимнастикой нужно прислушиваться к своим ощущения и когда в мышцах спины ощущается максимальное напряжение, задерживаться в неподвижном положении 15-20 секунд.

Упражнения для лечения грудного остеохондроза на растяжение:

1. Сесть и обнимать себя руками, максимально заводя руки назад;

2. Встать, ноги рядом, выполнять наклоны, чтобы в идеале лоб касался коленей;

3. Сесть боком на стул. Наклоны к спинке стула, повторить в противоположную сторону;

4. Сидя ровно, прогибаться и стараться свести лопатки, оставаться в таком положении 5 секунд;

5. Стать на четвереньки и выполнять скручивание. Для этого опираясь на левую руку, правую – тянуть под животом влево, повторить для другой руки;

6. Сесть, руки над головой сцеплены в замок, глубоко вдохнуть, напрягая пресс, при выдохе наклониться влево, потом повторить вправо.

Вначале продолжительность тренировки должна быть максимум 15-20 мин, выполнять наиболее простые упражнения, постепенно продолжительность увеличивать до 30-40 мин, добавляя новые движения.

ЛФК при остеохондрозе позвоночника — Азбука здоровья

Обновление статьи 28.01.2020 г.

У кого нет остеохондроза позвоночника? Такое ощущение, что он есть у всех. Вообще, если верить статистике ВОЗ: 80% человек имеет различные нарушения двух систем — опорной и двигательной. И что печально, основная масса страдающих находится в трудоспособном возрасте: с 29 до 49 лет. То есть у основной части населения диагностируются те или иные патологии позвоночника и суставов, и это данные только по России.

Спинные боли чувствуют многие люди в разные жизненные периоды. Когда терапия этих болей принесла благополучный исход, большинство больных возвращается к обычному течению жизни и продолжает свою профессиональную деятельность. У части заболевание приобретает хроническую форму, приводящую к снижению работоспособности, а у некоторых и вовсе к ее прекращению.

Масштабная распространенность болей в спине — бич нашего века. И, пожалуй, одна из самых частых патологий с проявлением боли спины — остеохондроз.

При заболевании остеохондроз страдают межпозвоночные хрящи и диски. В них нарушается обмен веществ. Это становится причиной развития изменений в костной и мышечной системах позвоночника. Но не только этим опасен остеохондроз.

Дистрофические изменения в позвоночнике могут повлечь за собой патологические изменения во внутренних органах, поскольку доказана взаимосвязь здоровья позвоночника с внутренними органами человека. Работая со своим позвоночником, мы оздоравливаем весь организм. По этой причине имеет смысл отнестись серьезно к ЛФК при остеохондрозе, ведь многие врачи утверждают:

физические методы — самая основная терапия остеохондроза.

Механизм развития остеохондроза

Позвоночник имеет 33–35 позвонков, между ними находятся эластичные диски. Они придают позвоночнику упругость и гибкость. Каждый такой диск содержит ядро, обрамленное фиброзным кольцом, и покрыт сверху и снизу хрящом.

При остеохондрозе страдает кровообращение в самом позвоночнике и обмен веществ в нем. Эластичные диски, которые находятся между позвонками, начинают усыхать, теряется их эластичность и прочность, уменьшается их высота.

Постепенно фиброзное кольцо теряет возможность удерживать нагруженный позвоночник, происходит его выпячивание. Случается, что разрывается фиброзное кольцо, и это приводит к межпозвоночной грыже.

Из-за таких нарушений может пострадать подвижность всего позвоночного столба и произойти его искривление.

Благоприятная среда для здоровья позвоночника — это активный и спортивный образ жизни с умеренной нагрузкой, и без перенапряжения.

В наш век компьютеризации образ жизни человека, в основном, сидячий. Профилактикой и лечением проблем с позвоночником является лечебная физкультура (ЛФК), которая улучшает трофику дисков между позвонками, из-за этого подвижность суставов улучшается; кровонасыщение всего позвоночника также улучшается, укрепляется мышечный аппарат спины, замедляется разрушение костных компонентов позвоночника.

Особенно ЛФК остеохондроза полезна для людей с предрасполагающими факторами:

Пожилой возраст.
Люди, постоянно находящиеся в нестандартном положении тела.

Люди со слабыми мышцами и связками.
У кого есть плоскостопие и косолапость.
С уже имеющимися травмами позвонков.

Остеохондроз позвоночника имеет разную локализацию и подразделяется на остеохондроз шейного отдела позвоночника, грудного и пояснично-крестцового отделов.

Общие принципы ЛФК при любом остеохондрозе

Физкультура должна проходить в помещении с хорошей вентиляцией, отличный вариант — на улице.
Занятия проводятся только в период ремиссии заболевания (когда нет симптомов).
Одежда на занятиях ЛФК предполагается широкая, не стесняющая движений и дышащая.
Все движения плавные, амплитуда и количество повторений постепенно увеличиваются.
Если начинаются болезненные ощущения, следует немедленно прекратить занятие.
Предваряют занятия и оканчивают измерения давления и пульса. Когда эти показатели отличаются от нормальных, следует снизить нагрузку.
Желательно в течение всего занятия прислушиваться к своему дыханию, это повысит эффективность. Все упражнения на растяжку выполняются на выдохе.
Очень важно постепенно повышать нагрузку и количество повторов, это снизит риск травматизма и предотвратит переутомление.
Упражнения важно выполнять регулярно, так можно добиться скорейшего результата.
Перед началом самостоятельных занятий необходимо проконсультироваться с врачом и согласовать с ним комплекс упражнений.

Следует помнить, что ЛФК не проводится, когда начинаются признаки обострения: болевые ощущения. После комплекса ЛФК они могут усилиться и причинить неудобства.

ЛФК при остеохондрозе верхнего (шейного) отдела позвоночника

Шейный отрезок позвоночника усиленно насыщен сосудами, питающими головной мозг. Поэтому в большей степени проявления остеохондроза вызывают плохое снабжение кровью голову.

Выделяют некоторые неврологические синдромы при остеохондрозе:

Синдром плечелопаточного периартрита.

При этом плечевой сустав, плечо и шея страдают больше всего. Часто у больных развивается нейрогенное ограничение движения плечевого сустава, она предохраняет подмышечный нерв от раздражения. То есть проявляется болями в спине, руке, невозможностю из-за ужасных болей действовать рукой с больной стороны.

Корешковый синдром (шейно-плечевой радикулит).

Сдавливаются корешки спинно-мозговых нервов, потому что уменьшаются межпозвонковые отверстия, так как у межпозвоночных дисков тоже снижается высота.

Симптомы: интенсивная боль, состояние ухудшается при движении головой. Шейные мышцы находятся в напряженном состоянии.

Кардиальный синдром.

Похож на стенокардию, так как присутствуют боли в районе сердца, но без изменений в самом сердце. Еще проявления: тахикардия и экстрасистолия из-за раздражения корешков спинно- мозговых нервов.

Синдром позвоночной артерии.

Характерны головные боли, головокружение с пошатыванием и потерей равновесия, тошнота, рвота; ухудшается зрение, появляются «мушки» перед глазами; возникают боли и нарушение чувствительности в области глотки, твердом небе, языке, сопровождается хрипловатым голосом или он может пропасть совсем. Еще проявляется болями или жжением на задней поверхности шеи и в затылочной области.

Характерны расстройства сна и памяти, перепады настроения и тревога, раздражительность, обидчивость, слабость, вялость и ощущения тяжести в голове.

Лечение шейного остеохондроза должно охватывать как лекарственные методы лечения, так и физические.

Одним из физических методов для лечения и профилактики остеохондроза является лечебная гимнастика.

Комплекс ЛФК при шейном остеохондрозе

Во время воздействия на шейный отдел важно не перегрузить мышцы шеи, поэтому мы используем комплекс ЛФК при участии и других мышечных групп.
В комплексе используется и отдых, и переключение действий. В комплексе ЛФК есть подготовительная, основная и заключительная части.
Подготовительная — это разминка, разгоняем кровь. Основная — упражнения непосредственно для шеи, заключительная — расслабление и отвлечение.

Упражнения лежа на спине

И.П.- лечь на спину, ноги прямо, руки вдоль туловища. Приподнять и удерживать голову в этом положении 3–7 секунд. Повторить 1–3 раза.
Кисти у плеч: круговые движения локтями в одну и другую сторону по 4 раза, повтор 2–4 раза.
Руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленных суставах. Ходьба лежа-30 секунд. Повтор 2–4 раза.
Руки вытянуты в потолок, поочередно тянуть руки к потолку, отрывая лопатку от пола. Повтор 6–8 раз.
Руки вдоль туловища, руки отвести через стороны вверх — вдох, подтянуть колено к груди — выдох, не отрывая головы от пола. Повтор 4–6 раз.
Руки вдоль туловища — надавить затылком на пол, удерживать на 4 счета. Повтор упражнения 4–6 раз.
Приподнять голову от пола, повернув ее чуть вправо (на уровне середины ключицы) и удерживать в таком положении на 4 счета, опустить, расслабиться. Повтор упражнения 4–6 раз, затем так же в другую сторону.
Руки на поясе. Согнуть ноги в коленных суставах — вдох, разогнуть с расслаблением — выдох. Повтор 4–6 раз.
Руки вдоль туловища. Свести лопатки, прижимая их к полу, удерживать такое положение на 4 счета. Расслабиться. Повтор упражнения 4–6 раз.

ЛФК, лежа на правом боку

Правая рука вытянута, на ней лежит правое ухо, приподнять правую руку вместе с головой, удерживать положение на 4 счета, опустить и расслабиться. Повтор 2–4 раза.
Левая рука вдоль туловища, поднять левую руку вверх-вдох, опустить-выдох. Повтор 2–4 раза.

Выполнить те же упражнения, лежа на левом боку.

ЛФК при шейном остеохондрозе, лежа на животе

Голова в упоре на лоб, руки на затылке, локти параллельно полу. Приподнять голову вместе с руками от пола, удерживать такое положение на 4 счета, опустить и расслабиться. Повтор 2–4 раза.
Голова в упоре на подбородок, ладони под подбородком. На раз руки вытянуть вперед, на два- развести в стороны, три- вытянуть вперед, четыре- исходное положение. Повтор 2–4 раза.
Руки вытянуты вперед. Плавание стилем «кроль», повтор 4–8 раз.

ЛФК при шейном остеохондрозе в положении “сидя”

Все упражнения выполняются медленно до ощущения боли.

Правой ладонью давим на правое колено, держим 4 счета. Другой рукой так же. Затем обеими руками так же. Повтор каждой рукой 4–6 раз.
Правое плечо тянем к правому уху, затем левое плечо к левому уху. Повтор упражнения 4–6 раз.
Оба плеча тянем к ушам, повтор 4–6 раз.
Круговые движения сначала правым плечом, затем левым, потом двумя. Повтор по 8 раз в каждую сторону.
Руки в стороны — вдох, обняли плечи — выдох. Повтор 3–4 раза.
Садимся на правую сторону стула:
1. — Рука вверх- вниз,
2. — «пилим дрова»- рука вперед-назад,
3. — рука вверх — описываем круги по часовой стрелке и против,
4. — поднять руку вверх и опустить и встряхнуть.
Садимся на левую сторону стула — повторяем те же упражнения.
Садимся прямо — руки вверх — вдох, обхватили колени выдох.

Образ жизни при остеохондрозе шейного отдела

Чтобы жить полноценно и без боли, и периоды ремиссии были длительными, а обострения беспокоили реже, необходимо соблюдать общие принципы занятий ЛФК, о которых писалось выше.

Важно помнить, что круговые вращательные движения головой лучше не делать, это может привести к травмированию шеи.

Профилактика развития остеохондроза шейного отдела

Регулярное посещение ортопеда с раннего школьного возраста. По необходимости корректировать искривления позвоночника и нарушения осанки.
Заниматься спортом, в первую очередь плаванием, чтобы формировался мышечный корсет.
Употреблять продукты, которые привносят в организм кальций и магний (рыба и морепродукты, шпинат, бобы, орехи, семечки, горох, хлеб грубого помола, молочные продукты, сыры).
Не допускать накопления лишнего веса.
Сумки вешать на плечо нельзя, желательно носить рюкзаки.

ЛФК при грудном остеохондрозе

Грудной остеохондроз встречается реже других видов болезни — шейного и поясничного остеохондроза из-за наименьшей подвижности и наибольшей защищенности благодаря мышцам и ребрам.

Признаки грудного остеохондроза:

боль в груди, усиливающаяся по ночам, при долгом нахождении в одном положении тела, при переохлаждении, при наклонах в сторону и поворотах, при большой физической нагрузке;
межлопаточная боль, когда поднимается правая или левая руки;
боль усиливается при глубоком дыхании;
боль между рёбрами во время ходьбы;
ощущение сдавливания груди и спины.

Боль при обострении болезни может длиться несколько недель.

Выделяют дополнительные симптомы грудного остеохондроза:

— немеют отдельные участки кожи;

— холод в ногах, иногда жжение и зуд;

— шелушится кожа, ломаются ногти;

— боли в области глотки и пищевода;

— плохо работают органы пищеварения.

У грудного остеохондроза есть два симптома — дорсаго и дорсалгия.

Дорсаго — это резкая острая боль в груди. Возникает после монотонной работы в одной и той же позе. Когда случается приступ, становится трудно дышать, и если вращается верхняя часть тела, боль усиливается.

Дорсалгия — не сильная боль в области поражённых межпозвоночных дисков, начинается постепенно и продолжается до 2–3 недель. Ощущения боли усиливаются, когда глубокое дыхание, ночью и может не хватать воздуха. Проходит после короткой ходьбы.

Причины остеохондроза грудного:

— компьютерная работа;

— частое вождение автомобиля;

— полученные травмы позвоночника;

— слабые мышцами спины;

— сколиоз и другие нарушения осанки.

Чем опасен грудной остеохондроз

Если лечение не своевременное и неправильное, то остеохондроз грудного отдела может вызвать следующие болезни:

— протрузию и грыжу грудного отдела позвоночника;

— компрессию спинного мозга;

— проблемы с сердцем, кишечником, печенью, почками и поджелудочной железой;

— нарушения в двенадцатипёрстной кишке, перистальтику кишечника, дискинезию желчного пузыря;

— межрёберную невралгию — сдавливание или раздражение межрёберных нервов.

С чем можно спутать остеохондроз грудной клетки

Из-за разнообразия симптомов его легко перепутать со следующими заболеваниями:

— стенокардией, инфарктом. Отличие: после приёма сердечных лекарств боли в груди не проходят, кардиограмма пациента в норме;

— аппендицитом, холециститом, почечной коликой;

— гастритом, язвой, колитом;

— патологией молочных желёз;

— пневмонией. Воспаление лёгких отличает от остеохондроза кашель, одышка и повышенная температура.

Профилактика грудного остеохондроза

Рекомендуем для профилактики болезни:

— в течение дня на 40–50 минут прилечь — снимает нагрузку с позвоночника;

— менять позу каждые 2 часа, вставайте со стула, делать 2–4 наклона в разные стороны, потянуться, расправить плечи, если работа сидячая;

— желательно заняться водными видами спорта: плаванием, дайвингом, аквааэробикой;

— стараться не переохлаждаться, сохранять спину в тепле;

— регулярно делать упражнения лечебной физкультуры.

Значение ЛФК при грудном остеохондрозе

ЛФК — это эффективный способ сформировать сильный мышечный корсет, благодаря этому в дальнейшем можно избежать рецидивов болезни. Можно повысить подвижность грудного отдела позвоночника, увеличить амплитуду движений в суставах: как в межпозвоночных, так и в реберно-позвоночных;

обеспечить правильное глубокое дыхание; разработать и укрепить мышцы плечевого пояса; укрепить мышцы спины, восстановить физиологические изгибы и сформировать правильную осанку, благодаря этому сокращается нагрузка на позвоночник и межпозвонковые диски; устранить скованность глубоких мышц спины; укрепить дыхательные мышцы; улучшить вентиляцию легких; предупредить возможные осложнения.

ЛФК влияет на улучшение легочной вентиляции — это очень важно для пациентов, которые боятся глубоко вдохнуть, так как глубокий вдох провоцирует сильную боль в спине. Наличие подобной связи заставляет больных постепенно снижать глубину входа получается гиповентиляция (недостаточная вентиляция) нижних отделов легких, что может спровоцировать развитие пневмонии и ряда других легочных патологий.

ЛФК чрезвычайно положительно влияет на течение заболевания. Чтобы предупредить нежелательные последствия, следует соблюдать общие принципы занятий, которые описаны выше.

Комплекс лечебной гимнастики при грудном остеохондрозе

ИП – лёжа на спине с согнутыми в коленях ногами. Ноги прижать к груди руками, потянуть на себя, слегка оторвав поясницу, напрячь мышцы живота. Зафиксировать положение на 5 секунд. Медленно вернуться в ИП. Повторить 2 раза.
ИП – руки вытянуты за головой, ноги выпрямлены. Потянуть левую руку и правую ногу растягивая позвоночник, зафиксировать на несколько секунд. То же с другой рукой. Темп медленный. Повторить 3 раза с каждой стороны.
ИП — лёжа на спине, прямые руки в стороны. Ножницы горизонтальные. Скрестить прямые руки перед собой и развести в стороны. Повтор 10–12 раз.
ИП — лёжа на спине — ножницы вертикальные: правая прямая рука вверху, за головой, левая прямая вдоль туловища. Смена положения рук. Повтор 10–12 раз.
ИП — на животе, руки вдоль туловища, ладонями вниз. Отрываем голову и плечи, тянем плечи назад и сводим лопатки. Удерживаем на 4 счёта. Опускаем и расслабляемся. Повтор 4–6 раз.
ИП — на четвереньках, тянем прямую правую руку вперёд с удержанием до 4 счётов. Так же левой. Повтор по 4–6 раз.
ИП — на четвереньках, нос смотрит в пол, голову не запрокидываем, правая прямая рука в сторону. Из этого положения рука вверх и вниз. Так же другой. Повтор 10–12 раз каждой рукой.
ИП – стоя на четвереньках. Поднять голову, прогнуться, вдох, опустить голову, округлить спину, прочувствовать напряжение мышц спины и груди, выдох. Темп медленный. Повторить 5 раз.

ЛФК при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

Наиболее часто в силу особенностей анатомического строения и функциональной нагрузки, поражается поясничный отдел позвоночника.

Неврологические проявления пояснично-крестцового остеохондроза: боли различного характера в пояснице и нижних конечностях. Боль возникает в результате раздражения корешков спинно- мозговых нервов. Вокруг пораженного участка корешка появляется отек, который усиливает боль, в болезненный процесс вовлекается окружающая мышечная ткань. Возникает мышечный спазм, который давит на пораженный корешок, получается порочный круг. Чтобы это прекратить необходимо воздействовать на мышечную систему, предотвратит или уменьшить спазм глубоких мышц спины, укрепить мышечный корсет.

Для этого необходимо проводить занятия лечебной физкультурой, самомассаж, и правильно вести себя в быту.

При выраженных болевых ощущениях в поясничном отделе позвоночника и в нижних конечностях рекомендуется комплекс ЛФК по щадящему режиму (в облегченных положениях).

Задачи ЛФК в этот период:

— растяжение и расслабление патологически напряженных мышц спины;

— усиление крово- и лимфообращения в области поясничного отдела позвоночника.

При выполнении упражнений следует соблюдать общие принципы занятий, которые описаны выше.

Комплекс лечебной гимнастики при поясничном остеохондрозе

Щадящий режим.

Лежа на спине

Руки вдоль туловища, ноги вместе. Поднять руки вверх — вдох, опустить — выдох. Повтор 4–5 раз.
Согнуть и разогнуть стопы с одновременным сжиманием и разжиманием пальцев рук. 10 раз.
Круговые вращения стопами по 4–6 раз в каждую сторону. Повторов 2.
Поочередное подтягивание колен к груди. 6- 8 раз.
Поочередное отведение в сторону правой руки — правой ноги, левой руки — левой ноги. 4–6 раз.
Руки в «замок» за голову. Поднимая голову, потянуть носки ног на себя. Повторить 8 раз.
Руки вдоль туловища. Поднять руки вверх, одновременно потянуть носки ног от себя- вдох, вернуться в и.п.- выдох. Повтор 8 раз.
Ноги согнуть в коленях, поставить на ширину плеч. Правым коленом достать левую стопу, затем левым коленом правую стопу. Повтор 4–6 раз.
Имитация езды на «велосипеде». По 5 кругов в каждую сторону.
Руку положить на живот. Сделать глубокий вдох животом, затем медленный выдох. Повтор 3–4 раза.
Левая рука вдоль туловища, правая вверху. Поочередная смена положения рук. Повтор 10- 12 раз.
Ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны. Правой рукой достать левую кисть, вернуться в и.п., затем левой рукой достать правую кисть. Повтор 6–8 раз.
Поочередное подтягивание колен к груди с помощью рук. 6- 8 рук.
Согнуть и разогнуть стопы с одновременным сжиманием и разжиманием пальцев рук. 10 раз.

ЛФК, лежа на боку

На левом боку. Маховые движения рукой и ногой вверх. 4- 6 раз.
Подтягивание колена к груди. 6–8 раз.
Маховые движения ногой вперед-назад. 6–8 раз.

На правом боку повторить все упражнения, которые делали на левом боку.

Упражнения, стоя на четвереньках

Поочередное отведение прямых рук в стороны. 10–12 раз.
Поочередные маховые движения прямой ногой назад. 8–10 раз.
Поочередное подтягивание правого колена к левой руке затем левого‑к правой руке. 6–8 раз.
Подтянуть правое колено к груди, спину округлить, подбородок подтянуть к груди. Вернуть ногу в ИП и ягодицами сесть на пятки, потянуть руки вперёд. Так же с другой ногой. Повтор по 6–8 раз.
Поочередное маховое движение прямой ногой вверх и противоположной рукой вверх. Затем повторить другой рукой и ногой. 6–8 раз.
«Переступание» руками вправо и влево, ноги остаются на месте. По 5 раз в каждую сторону.
Сесть на пятки без отрыва рук от пола (в медленном темпе) и потянуться руками вперёд, прогибая спину вниз, к полу. 6–8 раз.
Переход в положение сидя на правую, а затем на левую ягодицу, без отрыва рук от пола. 6–8 раз.
Упереться прямыми руками в пол, голову поднять. Опуская голову на грудь (не сгибая руки), выгнуть спину (особенно в поясе), затем прогнуться. Выполнять медленно, 8- 10 раз.

Тренирующий режим

(дополнительно к упражнениям щадяще-тренирующего режима).

При незначительных болевых ощущениях и вне стадии обострения рекомендуется лечебная гимнастика по тренирующему режиму.

Задачи:

— закончить формирование мышечного корсета;

— нормализовать амплитуду движений в суставах нижних конечностей;

— строго дозированно выполнять упражнения, связанные с движениями в поясничном отделе позвоночника.

Лежа на спине

Исходное положение — ноги согнуты в тазобедренных и коленных суставах, стопы опираются об опору. Руки в «замок» за голову. Приподнимание головы и плеч от пола. 6–8 раз.
И.п.- голени опираются о опору, между стопами зажат тяжелый мяч. Перенесение мяча право и влево. 6–8 раз.
Голени опираются об опору, между стопами тяжелый мяч. Подтягивание коленей к подбородку, с отрывом головы от пола. 6–8 раз.
Руки с гантелями переносятся в левую сторону, колени наклоняются в правую, и наоборот. 6–8 раз.
Руки вдоль туловища, ноги прямые . Через стороны потянуть руки вверх за голову одновременно стопы на себя, вдох. Руки вниз и стопы расслабить- выдох. Повтор 4 раза.

Лежа на животе

Руки вытянуты вперед. Приподнять голову и плечи, отвести левую руку назад — в сторону, с поворотом туловища налево. То же повторить правой рукой.
Отводя прямые руки назад, приподнимая верхнюю часть туловища, приподнять ноги, согнутые в коленях. 6–8 раз.
Поочередное сгибание и разгибание ног в коленных суставах. 15–20 раз.

При выполнении упражнений необходимо следить за частотой сердечных сокращений. Чтобы интенсивность нагрузки была оптимальной, пульс не должен превышать 120–140 уд.в минуту. Измерение пульса проводится в начале и в конце занятия.

Правила поведения в быту при остеохондрозе поясничного отдела

Чтобы остеохондроз не обострялся, нужно избегать физических действий и положений спины, ведущих к резкому сокращению мышц поясницы.

Уменьшает нагрузку на поясничный отдел лежачее положение (на 50% снижает давление внутри диска), а вот сидеть при таком остеохондрозе важно как можно меньше. В стоячем положении необходимо чаще менять позу и переносить нагрузку с одной ноги на другую.

Следует избегать также длительного полунаклонного положения тела — в таком положении диски испытывают максимальную нагрузку. Для этого каждые четверть часа выпрямляемся, производим несколько движений в пояснице и очень плавно несколько поворотов туловища, а также немного наклонов назад-вперед (3–5 минут; без напряжения и усилий).

При ходьбе важно избегать резких движений и шагов. В транспорте лучше ездить стоя.

При сидячей работе больному необходимо следить за своей позой и волевым усилием контролировать ее — выпрямлять спину, не забывать про регулярное выпрямление и плавные наклоны.

Водителям важно продумать, как установить свое сиденье для обеспечения максимального упора для поясницы. В обязательном порядке необходимы 5‑минутки передышки после 2–3 часов постоянной езды, во время которых делают разминку.

Стоячая работа требует оптимизации рабочего места, чтобы избежать наклонов к нему. Для этого можно увеличить, например, высоту стола, удлинить швабру. Если нужно тянуться вниз, важно не наклоняться, а приседать с прямой спиной.

Рекомендуется также избегать поднятия тяжестей, использовать корсет для поясницы при физической работе, и ‚разумеется, ежедневно выполнять ЛФК при остеохондрозе.

Что делать, когда не хватает времени на ЛФК?

Составленные выше комплексы позволяют при правильном выполнении гарантированно улучшить состояние и предупредить осложнения остеохондроза. Естественно, это требует определенных временных затрат. Кроме того, чаще всего, остеохондроз присутствует во всех отделах позвоночника сразу. В условиях стационара выполняют ЛФК только для наиболее пораженного отдела. Однако совершенно логично, что лечить нужно весь позвоночник.

Если выполнять все указанные комплексы, то здесь у больного будет происходить формирование мышечного корсета, и — внимание — бонус: появится подтянутость фигуры. Для людей с малоподвижным образом жизни дополнительной нагрузки для тела и не нужно придумывать.
Хоть эти комплексы и не заменят тренажерный зал (рельефа мышц, само собой, не будет), произойдет укрепление глубоких мышц, что очень важно для здоровой работы не только опорно-двигательного аппарата, но и внутренних органов.

Когда нет времени на полный комплекс, но необходимо позаниматься для улучшения состояния, ощущения легкости в позвоночнике, предлагается пятиминутный комплекс ЛФК, состоящий из основных наиболее важных упражнений.

КОМПЛЕКС ЛФК — ПЯТИМИНУТКА ПРИ ШЕЙНОМ ОСТЕОХОНДРОЗЕ

Все упражнения выполняются сидя, желательно перед зеркалом для контроля своего тела, голова прямо, подбородок параллельно полу; руки на поясе, колени вместе, упор на стопы.

Медленные повороты головой вправо и влево, с задержкой в конечных положениях на выдохе. На вдох — возврат в исходное положение — голова прямо, подбородок параллельно полу. Повтор 3–4 раза.
Медленные наклоны головой к правому и левому плечу (плечи не поднимать!) с задержкой в конечных положениях на выдохе. На вдохе — в исходное положение. Повтор 3–4 раза.
Медленный наклон головы вниз, подбородком тянуться к груди (зубы сомкнуты, рот не открывается), тянуться как можно ниже на выдохе. Возвратиться в И.П.- вдох. Назад голову не запрокидывать! Повторить 3–4 раза.
Медленно потянуть подбородок к середине правой ключицы, затем прямо и к середине левой ключицы. Повтор 4 раза.
Медленно наклонить голову вниз и подбородком «чертить» полукруг от одного плеча к другому и обратно (зубы сомкнуты, рот не открывается). Повтор 4 раза.
Вытягивать голову вверх, удерживать несколько секунд и расслабить шею. Повторить 2–3 раза.
Упереться кулаками в подбородок и нажимать им в течение нескольких секунд на кулаки. Повтор 2–3 раза.
Упражнение на встречное сопротивление: кисти в «замок», расположить на лоб. Давить ладонями на лоб и лбом на ладони, удержать несколько секунд. Повтор 2–3 раза.
Так же с ладонями на затылок.
Так же, положив ладонь на голову сбоку. Наклон головы вбок, оказывая рукой сопротивление.
Так же, ладонь на области виска. Поворот головы в сторону, оказывая рукой сопротивление.
И.П.- руки согнуты в локтях, ладонь наложена на ладонь, на уровне подбородка. Тянуться к ладоням поочередно лбом, подбородком, правым ухом, левым ухом. Повторить по 1 разу.

ЛФК-ПЯТИМИНУТКА ПРИ ГРУДНОМ ОСТЕОХОНДРОЗЕ

И.П.- сидя, руки вдоль туловища. Поднимание рук вверх — вдох, опускание рук — выдох. Повтор 2–3 раза.
И.П.- то же. Поднимание и опускание плеч с напряжением. Повтор 4–6 раз.
Сидя, ладони к плечам. Круговые движения в плечевых суставах. По 10 раз в каждую сторону.
Сидя, ладони к плечам, локти в стороны. Локти свести перед собой, наклонить голову вперед, спину округлить — выдох; отвести локти назад, прогнуться в грудном отделе, голову прямо- вдох. Повтор 3–4 раза.
И.П. — сидя, прямые руки в стороны. Ножницы горизонтальные. Скрестить прямые руки перед собой и развести в стороны. Повтор 10–12 раз.
И.П. — сидя — ножницы вертикальные: правая прямая рука вверху, за головой, левая прямая вдоль туловища. Смена положения рук. Повтор 10–12 раз.
И.П. — сидя, руки в стороны, круговые движения прямыми руками вперёд и назад. Повтор по 10–12 раз в каждую сторону.
И.П. — сидя, руки вдоль туловища. Наклон туловища вправо. Затем в другую сторону. Повторить по 4–6 раз в каждую сторону. Это упражнение можно выполнять сидя.

ЛФК-ПЯТИМИНУТКА ПРИ ПОЯСНИЧНОМ ОСТЕОХОНДРОЗЕ

И.П.- лежа на животе. Руки согнуты в локтях и прижаты к телу, ноги прямые. Приподнять верхнюю часть туловища на прямых руках, посмотреть вправо — влево с поворотом головы. Вернуться в и.п., расслабиться. Повтор 2–3 раза.
Руки вытянуты вперед, ноги прямые. «Кроль» руками, с приподнимание туловища. Повтор 4–6 раз.
И.П.- тоже, «Брасс» руками. Повтор каждой рукой 4–6 раз.
Кисти под подбородком, ползем «по-пластунски», поочередно подтягиваем колено к локтю. Повтор 4- 6 раз в каждую сторону.
То же, ноги прямые. Поочередное поднимание ног вверх, носок «смотрит» в пол. Повтор 4–6 раз каждой ногой.
Руки и ноги выпрямлены. Одновременно поднять прямые руки и ноги вверх, задержаться на несколько секунд, опустить и расслабиться. Повтор 3–4 раза.

Автор: специалист по адаптивной физкультуре Екатерина Шишулина

Обновление статьи 28.01.2020 г.

Обращаем ваше внимание, что информация, представленная на сайте, носит ознакомительный и просветительский характер и не предназначена для самодиагностики и самолечения. Выбор и назначение лекарственных препаратов, методов лечения, а также контроль за их применением может осуществлять только лечащий врач. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Упражнения при грудном остеохондрозе. Жизнь без боли в спине. Лечение сколиоза, остеопороза, остеохондроза, межпозвонковой грыжи без операции

Упражнения при грудном остеохондрозе

Цель занятий – увеличить гибкость и подвижность грудного отдела позвоночника, для чего используются упражнения на растяжение.

В дальнейшем для укрепления мышечного корсета спины можно применять дополнительные упражнения с нагрузкой, однако начинать тренировки нужно с малого.

Выполнять упражнения следует плавно, в медленном темпе, задерживаясь в конечной фазе движения на 2–3 секунды.

Упражнение 1 (рис. 80). Исходное положение – ноги слегка расставлены, прямые руки подняты до уровня плеч. Глубокий вдох – отвести руки назад насколько возможно (рис. 80, а), выдох – свести руки перед грудью и обхватить себя за плечи (рис. 80, б). Повторить упражнение 5–6 (затем до 10) раз.

Рис. 80, а

Рис. 80, б

Упражнение 2 (рис. 81). Исходное положение – ноги на ширине плеч, руки опущены, спина прямая. Плечи свести вместе перед собой как можно ближе друг к другу, спина круглая (выдох) (рис. 81, а). Задержаться в этом положении на 2–3 секунды, затем сделать вдох, плавно развести плечи в стороны и назад, также задержаться на 2–3 секунды. Повторить цикл 5–6 (и более) раз.

Рис. 81

Упражнение 3 (рис. 82). Исходное положение – стоя лицом к углу, руки согнуты в локтях и упираются ладонями в противоположные стены. С усилием тянуться корпусом к центру угла, пытаясь растянуть грудные мышцы и сводя лопатки. Вдох. Задержаться в этой позиции на 5 секунд, затем вернуться в исходное положение. Повторить 3–4 раза (затем – более).

Рис. 82

Упражнение 4 (рис. 83). Исходное положение – сидя на стуле или скамейке, руки согнуты в локтях, пальцы сцеплены в замок на шее. С усилием прогнуться назад, отводя локти как можно дальше в стороны и выгибая грудную клетку вперед. Вдох. Задержаться в этой позиции на 5 секунд, затем вернуться в исходное положение. Повторить 3–4 раза (затем – более).

Рис. 83

Упражнение 5 (рис. 84). Исходное положение – стоя на четвереньках с опорой на прямые руки. Выдох – прогнуть спину, свести лопатки и поднять вверх голову (рис. 84, а), вдох – выгнуть спину дугой, голову опустить вниз (рис. 84, б). Это упражнение часто называют «Кошачьей спинкой».

Рис. 84

Упражнение 6 (рис. 85). Исходное положение – стоя, ноги чуть шире плеч, спина прямая, руки опущены вдоль туловища. На вдохе делать наклоны, руки при этом скользят по телу вслед за корпусом: наклон вправо – правая рука стремится достать до колена, левая – до нижней границы ребер, и наоборот. Корпус вперед не сгибать. Выдох – вернуться в исходное положение. Повторить 3–4 раза в обе стороны, затем – больше.

Рис. 85

Упражнение 7. Повторить упражнение 1 в более медленном темпе.

В начале тренировок достаточно этих упражнений. В дальнейшем следует добавлять упражнения на укрепление мышечного корсета спины.

Упражнение 8 (рис. 86). Исходное положение – лежа на животе, руки вытянуты вперед. Вдох – завести руки за голову и приподнять верхнюю часть туловища от пола насколько возможно. Выдох – вернуться в исходное положение. Повторить от 3–5 до 10–15 раз и более.

Рис. 86

Упражнение 9 (рис. 87). Исходное положение – лежа на животе, руки согнуты в локтях и соединены под подбородком. Вдох – приподнять прямые ноги над уровнем пола насколько возможно. Выдох – вернуться в исходное положение. Повторить от 3–5 до 10–15 раз и более.

Рис. 87

Упражнение 10 (рис. 88). Исходное положение – лежа на спине (рис. 88, а), вдох. Выдох – подтянуть колени к животу, обхватить их руками и наклонить голову вперед (рис. 88, б). Задержаться в этой позиции на 5 секунд, затем вернуться в исходное положение – вдох. Повторить от 3–5 до 10–15 раз и более.

Рис. 88

Упражнение 11 (рис. 89). Исходное положение – лежа на спине, вдох. Поднять вверх по возможности прямые ноги – выдох. Упражнение укрепляет мышцы пресса, что впоследствии позволит снять часть нагрузки с позвоночника. Повторять в индивидуальном количестве.

Рис. 89

Заканчивать занятия всегда нужно дыхательными упражнениями.

В комплекс полезно включать упражнения и для других отделов позвоночника.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Реабилитация при остеохондрозе — стоимость физической реабилитации в клинике Благополучие

Остеохондроз — дегенеративно-дистрофические нарушения в мышечных тканях, связках и межпозвоночных дисках, для которых характерны боли в спине или шее, в области сердца, головные боли, онемение пальцев, затрудненное дыхание. К нарушению структуры тканей позвонков и межпозвоночных дисков приводят сидячий образ жизни, возрастные изменения, нарушения обмена веществ, генетическая предрасположенность, заболевания опорно-двигательного аппарата, инфекции, травмы, избыточный вес и авитаминоз: в итоге снижается эластичность тканей, меняется их форма, может произойти защемление нервных окончаний. Вернуть здоровье и хорошее самочувствие позволяет грамотная комплексная реабилитация.

Задачи реабилитации

Вернуть пациенту подвижность.
Купировать болевой синдром.
Повысить эластичность межпозвоночных дисков.
Устранить искривления осанки.
Остановить прогрессирование заболевания.
Укрепить мышечный корсет, восстановить даже глубокие мышцы.

Методы реабилитации при остеохондрозе позвоночника

Существует четыре вида остеохондроза: шейный, поясничный, грудной и смешанный, в зависимости от локализации заболевания. Реабилитационная программа зависит от вида патологии, стадии, общего состояния здоровья пациента, его возраста, веса и самочувствия. Обычно используются следующие методы:

Медицинский массаж. Курс процедур позволяет снять спазм мышц, укрепить мышечный каркас, вернуть позвонкам подвижность. Грамотный врач за 10-20 сеансов может улучшить кровоснабжение в области патологии, что сказывается на скорости реабилитации и работе всех тканей и внутренних органов, которые не получали необходимые питательные вещества из-за недостаточного кровоснабжения. После лечения проходит воспаление, отеки, заметно улучшается общее состояние больного. Во время сеанса пациент должен чувствовать себя комфортно. О любых болезненных ощущениях необходимо сразу сообщить врачу.
Лечебная физкультура. Главная задача методики — укрепить мышцы спины, поддерживающие позвоночник. ЛФК не является процедурой, которую надо проводить время от времени — выполнять простые упражнения больной должен на протяжении всей своей жизни, это позволит ему избежать развития многих заболеваний. На этапе стационарного лечения занятия должны проходить под контролем тренера: он подбирает комплекс упражнений, контролирует технику выполнения, следит за дыханием. По мере достижения результатов тренер может добавлять упражнения, усложнять их или увеличивать количество повторов. После окончания стационарного лечения больной продолжает заниматься дома.
Вытяжение позвоночника. Методика помогает позвонкам занять естественное положение, поэтому эффективно устраняет мышечные спазмы. Лечение должно проходить только под контролем врача, так как лишь специалист сможет подобрать оптимальную тянущую силу.
Физиотерапия. При помощи различных аппаратов врач точечно воздействует на пораженный отдел позвоночника. Соседние здоровые участки при этом не затрагиваются. Методики стимулируют процессы регенерации тканей, нормализуют кровообращение, ускоряют обмен веществ, купируют болевой синдром, снимают спазмы, убирают защемление нервов, укрепляют общий иммунитет. К наиболее популярным методам относятся электрофорез, магнитотерапия, ультразвуковая терапия, иглоукалывание, вибротерапия.
Медикаментозное лечение. Лекарства купируют болевой синдром, снимают воспаление, стимулируют микроциркуляцию крови и выполняют другие задачи. В зависимости от стадии остеохондроза врач может назначить и инъекции, и мази, и таблетки, и капельницы.

Восстановление после остеохондроза — это комплекс мероприятий, подобранный специалистом индивидуально для конкретного пациента. Используя только одну методику или занимаясь самолечением, нельзя добиться необходимого эффекта. Курс процедур следует проходить примерно раз в полгода, точный интервал зависит от состояния здоровья больного. Только такой подход позволит укрепить здоровье, избежать осложнений и рецидивов.

Восстановительное лечение при обострении остеохондроза

Лечение многих заболеваний не проводится во время обострения. Но реабилитация при остеохондрозе возможна и на этой стадии. К основному методу работы в этот период относят ЛФК. Физические упражнения позволяют расслабить мышцы в области воспаления, что положительно сказывается на здоровье и самочувствии больного. Все занятия проходят под контролем врача, пациент сидит или лежит. Активные движения противопоказаны.

Рекомендуется соблюдать диету: исключить жирную, жареную, соленую и копченую пищу, есть больше супов, овощей, фруктов, а для хрящевой ткани употреблять холодец.

Снять сильный болевой синдром и воспалительные процессы помогают медикаменты, но их подобрать может только врач. Самолечение может лишь усугубить ситуацию.

Реабилитация в центре «Благополучие»

Мы всегда готовы помочь пациентам, нуждающимся в грамотной эффективной реабилитации. Мы работаем с больными преимущественно из Москвы и области, но принимаем пациентов и из других регионов России.

комплексы упражнений для лечения болезни

Периодические боли в разных отделах позвоночника сигнализируют о начальных стадиях остеохондроза. Предотвратить наступление заболевания и даже вылечить его можно при помощи регулярных комплексов лечебных упражнений. Так, лечебная гимнастика при остеохондрозе позвоночника способствует уменьшению напряжения мышц, укреплению их и постепенному распрямлению позвоночника по всей длине. Она также помогает избавиться от неприятных ощущений, улучшить осанку и избавиться от хронической усталости.

Важность лечебной физкультуры и гимнастики при остеохондрозе

Существуют таблетки и мази для лечения этого заболевания, но гимнастика при остеохондрозе − наиболее эффективный вариант. Она способствует:

улучшению трофики дисков между позвонками;
укреплению мышц;
исправлению осанки;
улучшению обмена веществ и кровообращения;
снижению болевого синдрома;
улучшению подвижности суставов;
повышению иммунитета;
общему укреплению организма.

Лечебная физкультура при остеохондрозе показана пожилым пациентам и людям со слабыми мышцами, связками при наличии заболеваний, таких как плоскостопие или косолапость. А также тем, у кого были травмы позвоночника.

Общие принципы и правила ЛФК остеохондрозе

Перед началом занятий необходимо обязательно получить консультацию специалиста, чтобы он подобрал наиболее подходящий комплекс упражнений.

При выполнении ЛФК необходимо придерживаться следующих правил:

выполнять гимнастику от остеохондроза в проветренном помещении;
желательно заниматься утром, но если нет такой возможности, можно и вечером;
необходимо постепенно повышать нагрузку на мышцы, начинать с легких, щадящих упражнений;
следить за дыханием во время выполнения ЛФК. Так, дышать нужно равномерно, глубоко и плавно;
не допускать перенапряжения в поясничном и шейном отделах;
регулярно выполнять зарядку;
не торопиться, а стараться полностью сконцентрироваться на упражнениях;
делать зарядку не меньше трех раз в неделю, но желательно − каждый день;
постепенно увеличивать количество повторов упражнений.

При остеохондрозе и его профилактике сначала назначается зарядка, способствующая тонизированию мышц, затем упражнения постепенно усложняются и добавляются новые элементы для укрепления позвоночника.

Противопоказания и побочные эффекты

ЛФК при остеохондрозе противопоказана в таких случаях:

послеоперационный период;
воспалительные заболевания;
острые боли в позвоночнике;
наличие злокачественных опухолей;
гипертония;
повышенное внутричерепное давление;
грыжа;
заболевания сердечно-сосудистой системы.

Выполнять упражнения при остеохондрозе не рекомендуется также при плохом общем самочувствии и слабости. На начальном этапе возможно усиление болевых ощущений или повышение температуры, но это временные явления.

Лечебный комплекс упражнений при остеохондрозе

Для каждого отдела позвоночника применяются определённые упражнения от остеохондроза, способствующие быстрому и эффективному избавлению неприятных симптомов.

Упражнения при остеохондрозе шейного отдела

При выполнении гимнастики важно не слишком перегружать мышцы шеи. Упражнения можно выполнять в положении лежа, стоя, сидя и на четвереньках.

Стоя, расслабить все мышцы, выпрямить спину, медленно опускать и поднимать голову пружинящими движениями. Повторяем 6-10 раз.
Стоя, по очереди поднимать к голове левое и правое плечо. Повторяем 6-10 раз.
Сидя, вытянуть вперед руки ладонями вниз и задержать на 5 секунд. Повторяем 10-15 раз.
Лёжа на спине, постараться дотянуться подбородком сначала до левого/правого плеча. Повторяем 5-8 раз.
В положении на четвереньках одновременно вытянуть правую руку и левую ногу, задержаться на 5 секунд. Повторяем 1-5 раз.

Упражнения при остеохондрозе шейно-грудного отдела

Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника, ориентированный на проработку шейно-грудного отдела, практически не отличается от гимнастики при проблемах в шейном отделе. Он направлен на укрепление мышц шеи, плечевого пояса и рук.

Стоя, перед грудью соединить руки в «замок». На счет раз − вытянуть руки вперед, на два − поднять вверх, на три − снова вытянуть вперед, на четыре − вверх. Повторять 6-8 раз.
Стоя, положить руки на плечи и делать вращательные движения в плечевых суставах. 8-10 раз.
Стоя, на вдохе тянуться пальцами рук вверх, на выдохе − опустить руки вниз, расслабиться. Повторять 6-8 раз.
Лёжа на животе, приподнять руки и ноги вверх, образуя т. н. «лодочку». Повторять 6-8 раз.
Принять упор лежа, прогнуться в позвоночнике. Повторять 6-8 раз.

Упражнения при остеохондрозе грудного отдела позвоночника

Гимнастика для спины при остеохондрозе ориентирована на проработку грудного отдела. ЛФК применяется для формирования сильного мышечного корсета, улучшения легочной вентиляции и формирования правильной осанки.

Лёжа, согнуть ноги и прижать их руками к груди. Зафиксировать положение на 5 секунд. Делаем 1-5 раз.
Лёжа, поднять руки за голову и выпрямить ноги. Попытаться носками коснуться пола за головой и зафиксировать положение на 2 секунды. Делаем 1-3 раза.
Лёжа на животе, развести руки в стороны. Слегка приподнять голову и руки, зафиксировать положение на 3 секунды. Делаем 5-6 раз.
Лёжа на правом боку, согнуть ноги в коленях и максимально приподнять левую ногу вверх, зафиксировать на 2-3 секунды. Повторять по 4 раза на каждую ногу.
Стоя на четвереньках, сначала округлить спину, потом прогнуться и поднять голову вверх. Повторять 3 раза в медленном темпе.

Упражнения при остеохондрозе поясничного отдела

Лечебная физкультура при остеохондрозе поясничного отдела наиболее распространена, поскольку ввиду анатомических особенностей организма именно этот отдел испытывает наибольшие нагрузки.

Лёжа на спине, по очереди, медленно подтягивать колени к груди. 5-6 раз.
Лёжа, одна рука находится вдоль туловища, вторая поднята вверх. Поочередно менять нужно положение рук. 10-13 раз.
Лёжа на левом/правом боку, совершать маховые движения вверх рукой и ногой. 15-20 раз.
Стоя на четвереньках, сесть на пятки, не отрывая руки от пола. Выполнять медленно 6-8 раз.
Стоя на четвереньках, переходить в положение сидя на правую, затем на левую ягодицу, не отрывая руки от пола. 6-8 раз.

Профилактические упражнения

Профилактические упражнения для спинного остеохондроза в домашних условиях помогут предотвратить появление боли при малоподвижном образе жизни, а также помогут улучшить концентрацию, сообразительность и придать заряд бодрости.

Самомассаж. Периодически разминать шейный или поясничный отдел руками, при помощи круговых надавливающих движений.
Сидя или стоя ровно, поднимать и опускать плечи, сводить и разводить их. Всё выполнять по 10 раз.
Сидя, зафиксировать колени и таз, поворачиваться в разные стороны, пытаясь максимально скрутиться в грудном отделе. 10-15 раз.
Лёжа на спине, положить руки за голову и по очереди поднимать прямые ноги. 15 раз.

Упражнения для спины при остеохондрозе в домашних условиях не займут много времени, но защитят вас от болей в спине.

ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА ПРИ ШЕЙНО-ГРУДНОМ ОСТЕОХОНДРОЗЕ

Упражнение 1
Исходное положение: стоя или сидя.

Методика: лоб «укладываем» на ладонь правой руки. Ладонью давим на лоб, лбом давим на ладонь примерно в течение 10 секунд. Затем — отдых столько же. Повторить так 10 раз. Лбом можно упираться не только в ладонь, но и в любую жесткую поверхность.

Назначение: укрепить ослабевшие мышцы шеи.

Упражнение 2
Исходное положение: сидя или стоя.

Методика: приложить ладонь к щеке (опора на скуловую кость). Ладонью давим на голову, головой давим на ладонь в течение 10 секунд. Повторить 8-10 раз с каждой стороны.

Назначение: укрепить боковые мышцы шеи.

Упражнение 3
Исходное положение: в положении стоя, голова и руки опущены.

Методика: упираемся межлопаточным пространством по всей длине позвоночника в торец двери. Медленно разгибаем голову и одновременно отводим плечи назад, до момента, пока макушка не коснется торца двери, а плечи не будут максимально отведены. Это на вдохе. На выдохе возвращаемся в исходное положение с опущенной головой. Выполняем упражнение 5-10 раз. Отдых между упражнениями 10-15 секунд. Отсутствие торца двери не повод для невыполнения упражнения. Можно и без торца. Тоже поможет, не сомневайтесь.

Назначение: укрепить мышцы спины, улучшить кровообращение и подвижность в суставах грудного отдела позвоночника, плечевых суставах.

Упражнение 4
Исходное положение: в положении сидя, руки опущены, скрещены в замок.

Методика: вдох наклоняем голову и туловище в сторону, выдох возвращаемся в исходное среднее положение. Повторяем упражнение в другую сторону.

Назначение: укрепить боковые мышцы шеи, спины, улучшить кровообращение и подвижность ребер и суставов.

Как вы заметили, эти упражнения можно выполнять в любой обстановке. Они не требуют специальных приспособлений и условий. И это важно при современном темпе жизни. Эти упражнения эффективны при различных формах шейно-грудного остеохондроза и могут служить базой для более специализированных упражнений, которые вам подскажет методист ЛФК или я.

Клиническая картина костохондрита: история, физикальное состояние, причины

Автор

Линн К. Флауэрс, MD, MHA, ABAARM, FACEP Партнер-врач, ApolloMD; Главный врач, Flowers Medical Group

Линн К. Флауэрс, доктор медицины, MHA, ABAARM, FACEP является членом следующих медицинских обществ: Американского колледжа врачей скорой помощи, Американской медицинской ассоциации, Национальной ассоциации врачей скорой помощи, Общества академической неотложной медицины.

Раскрытие информации: раскрывать нечего.

Специальная редакционная коллегия

Франсиско Талавера, фармацевт, доктор философии Адъюнкт-профессор, Фармацевтический колледж Медицинского центра Университета Небраски; Главный редактор Medscape Drug Reference

Раскрытие информации: Получил зарплату от Medscape за работу. для: Medscape.

Джино А. Фарина, доктор медицины, FACEP, FAAEM Профессор неотложной медицины, медицинская школа Hofstra North Shore-LIJ при университете Хофстра; Директор программы, Департамент неотложной медицины, Еврейский медицинский центр Лонг-Айленда

Джино А. Фарина, доктор медицины, FACEP, FAAEM является членом следующих медицинских обществ: Американской академии неотложной медицины, Американского колледжа врачей неотложной помощи, Общества академической неотложной медицины

Раскрытие информации: раскрывать нечего.

Главный редактор

Барри Э. Бреннер, доктор медицины, доктор философии, FACEP Директор программы, неотложная медицина, Медицинский центр Эйнштейна, Монтгомери

Барри Э. Бреннер, доктор медицины, доктор философии, FACEP является членом следующих медицинских обществ: Alpha Omega Alpha, Американская академия неотложной помощи Медицина, Американский колледж грудных врачей, Американский колледж врачей неотложной помощи, Американский колледж врачей, Американская кардиологическая ассоциация, Американское торакальное общество, Нью-Йоркская медицинская академия, Нью-Йоркская академия наук, Общество академической неотложной медицины

раскрыть.

Дополнительные участники

Уильям К. Чианг, доктор медицины Доцент кафедры неотложной медицины Медицинской школы Нью-Йоркского университета; Начальник службы, Отделение неотложной медицины, Больничный центр Белвью

Уильям К. Чианг, доктор медицинских наук, является членом следующих медицинских обществ: Американской академии клинической токсикологии, Американского колледжа медицинской токсикологии, Общества академической неотложной медицины

Раскрытие информации: ничего расскрыть.

3 домашних упражнения при шейном спондилезе

Что такое шейный спондилез?

Шейный спондилез, который часто вызывает боль и скованность в шее, поражает более 85% людей в возрасте 60 лет и старше. Под этим заболеванием понимается «износ» дисков и суставов шейного отдела позвоночника, который состоит из семи маленьких позвонков, образующих шею.

Он также известен как шейный артрит или шейный остеоартрит.

Симптомы шейного спондилеза

Многие люди с шейным спондилезом не имеют каких-либо заметных симптомов, а у тех, у кого они есть, симптомы, как правило, приходят и уходят.

Наиболее частым симптомом является скованность и боль в шее, которая в некоторых случаях бывает сильной и изнуряющей. Однако в большинстве случаев это не мешает им продолжать свои обычные повседневные дела.

Симптомы можно усугубить, если удерживать шею в одном и том же положении в течение длительного времени, например, при чтении книги или за рулем.

Другие симптомы могут включать головные боли, мышечную слабость и ощущение хлопка или скрежета при повороте шеи.

В редких случаях нервы на шее могут защемляться, что может привести к боли в руках или иголкам в руках и ногах. Застревание нервов также может привести к потере чувствительности в руках и ногах, проблемам с координацией и затруднениям при ходьбе.

Беспокоитесь о боли в шее или спине? Закажите бесплатную онлайн-консультацию.

Лечение шейного спондилеза

Симптомы шейного спондилеза обычно можно облегчить тремя основными способами:

i) Физические упражнения, включая специальные домашние упражнения на растяжку для облегчения симптомов, а также такие действия, как ходьба и плавание.

ii) Лечение квалифицированным физиотерапевтом с опытом лечения шейного спондилеза.

Ваш физиотерапевт может показать вам, как укрепить и растянуть шею, как работать над улучшением осанки и как лучше всего предотвратить возвращение боли в шею.

Они также могут мобилизовать суставы и расслабить мышцы, чтобы максимизировать доступное движение, уменьшить скованность и восстановить нормальное функционирование.

iii) Прием нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), включая ибупрофен и напроксен, для облегчения боли.

3 домашних упражнения при шейном спондилезе

Эти упражнения помогают облегчить симптомы шейного спондилеза, уменьшая напряжение и напряжение в шее и областях вокруг нее. Пожалуйста, встаньте или сядьте, чтобы выполнить растяжку, и продолжайте глубоко дышать.

i) Подтяжки подбородка

Поднимите подбородок к груди и задержите его там несколько секунд (вы должны почувствовать растяжение снизу черепа и вниз по шее).

Повторить 10-30 раз.

ii) Боковая растяжка шеи

Это упражнение растягивает шею с обеих сторон.

Начните с расслабления плеч. Медленно переместите левое ухо к левому плечу, чтобы согнуть шею влево. Когда вы почувствуете растяжение сбоку шеи, задержите его на несколько секунд. Осторожно вернитесь в исходное положение и повторите с правой стороны.

Повторите процесс 10-30 раз.

iii) Подъем плеча вперед

Опустив руки по бокам, слегка приподнимите оба плеча к ушам. Удерживая их в этом положении, медленно поднимите одну руку прямо перед собой на 90 градусов, а затем снова опустите вниз. Повторите это с другой рукой, а затем продолжайте чередовать левую и правую. Убедитесь, что вы стараетесь удерживать плечи в неподвижном и слегка приподнятом положении на протяжении всего упражнения.

Повторить 2 X 15 повторений на каждую руку

ВАЖНО: Это общие рекомендации.Если у вас есть какие-либо вопросы, свяжитесь с нами.

Пожалуйста, не рискуйте с ригидностью или болями в шее — всегда лучше поговорить со специалистами.

Наши физиотерапевты помогли справиться с шейным спондилезом десяткам человек. Большинство случаев хорошо поддаются лечению через несколько недель лечения.

Беспокоитесь о боли в шее или спине? Щелкните здесь, чтобы заказать бесплатную онлайн-консультацию.

или

Позвоните в одну из наших клиник прямо сейчас

Woking Clinic 01483 600351.

Эгамская клиника 01784 618118.

Рассекающий остеохондрит (для родителей) — Nemours KidsHealth

Что такое рассекающий остеохондрит?

Рассекающий остеохондрит (oss-tee-oh-kon-DRITE-iss DISS-ih-kanz) — это когда кусок кости и прикрепленный к ней

хрящи ломаются и становятся рыхлыми. Незакрепленный кусок может полностью отломиться от конца кости.

Рассекающий остеохондрит чаще всего поражает колено, локоть или лодыжку.Обычно полное заживление занимает 3 месяца или больше. Если он заживает полностью, у детей, у которых он есть, обычно не возникает длительных проблем.

Каковы признаки и симптомы рассекающего остеохондрита?

Рассекающий остеохондрит вызывает боль в пораженном суставе. Физические упражнения обычно усиливают боль.

Если не лечить, состояние может привести к боли, отеку, защемлению или блокировке сустава и, возможно, к артриту.

Что вызывает рассекающий остеохондрит?

Врачи не уверены, что вызывает рассекающий остеохондрит.Это может быть:

потеря кровоснабжения кости
повторяющаяся нагрузка на кость при занятиях спортом или другой деятельностью
какой-то другой процесс

Поскольку рассекающий остеохондрит может передаваться по наследству, может существовать генетическая связь.

Кто заболевает рассекающим остеохондритом?

В большинстве случаев рассекающий остеохондрит встречается у детей и подростков от 10 до 20 лет. Реже им заболевают взрослые, возможно, с раннего детства.

Заболевание обычно возникает у очень активных детей, например у тех, кто занимается такими видами спорта, как гимнастика, бейсбол и футбол. Это также случается с людьми, чьи кости не прямые — например, с кривыми ногами или коленями.

Как диагностируется рассекающий остеохондрит?

Для диагностики рассекающего остеохондрита поставщики медицинских услуг:

спросить о спорте и занятиях
сдать экзамен
получить рентген, а иногда и МРТ

Как лечится рассекающий остеохондрит?

В курс лечения рассекающего остеохондрита входит:

Остальное.Поначалу это обычно означает полный отдых и полное отсутствие нагрузки. Затем можно постепенно вводить легкие повседневные занятия и весовую нагрузку, если они терпимы. Чтобы сустав оставался неподвижным, можно надеть гипс, шину или бандаж.
Избегать любых движений, вызывающих боль.
Отдыхать со спортом и другими интенсивными занятиями.
Физическая терапия, помогающая развить гибкость и силу.

Может быть рекомендовано хирургическое вмешательство:

, если после отдыха нет улучшения, и PT
, если кусок кости полностью отломился
для устранения проблемы, вызывающей рассекающий остеохондрит (например, кривые ноги или колени)

От боли детям можно:

Каждые 1-2 часа прикладывайте к пораженному участку лед или холодный компресс на 15 минут.Положите тонкое полотенце между льдом и кожей, чтобы защитить его от холода.
Примите обезболивающее в соответствии с рекомендациями врача.

Когда дети с рассекающим остеохондритом могут вернуться к спорту?

Детям с рассекающим остеохондритом обычно нужно отдохнуть хотя бы на несколько месяцев от занятий спортом. Детям, перенесшим операцию, потребуется больше времени на выздоровление. Слишком раннее возвращение к спорту может привести к длительным болям и проблемам с суставами.

Дети должны возвращаться к спорту только в том случае, если они:

нет боли в этой области
не испытывают проблем с повседневными делами
выполнили рекомендации своего врача по отдыху сустава, а PT
допущены к занятиям спортом у своего врача

Чем могут помочь родители?

Дети с рассекающим остеохондритом заживают лучше всего, когда они:

Посещайте все последующие визиты к врачу.
Соблюдайте рекомендации по отдыху и физ.
Не возвращайтесь к спорту, пока врач не скажет, что все в порядке.

После того, как дети вернутся к спорту, им следует:

Используйте правильную игру и техники безопасности для каждого вида спорта.
Если вы играете в бейсбол, следуйте инструкциям по подаче.
Измените вид спорта, которым они занимаются. Таким образом, нельзя переусердствовать с одним суставом.
Немедленно прекратите играть, если во время тренировки или игры что-то болит.Если боль не исчезнет, им необходимо пройти обследование у тренера, тренера или поставщика медицинских услуг, прежде чем вернуться к спорту.

Боль в сердце при остеохондрозе: симптомы и методы лечения

Остеохондроз — распространенное заболевание. Проявляется рядом симптомов. К ним относятся боли в сердце. При остеохондрозе, как и при любом другом недуге, важно вовремя начать лечение. Чем меньше запущено заболевание, тем легче и быстрее будет выздоровление. По каким принципам назначается лечение, поговорим дальше.

Описание болезни

Боль в сердце при остеохондрозе — частый симптом. Представленное заболевание может развиться в любом отделе позвоночника. Стоит отметить, что около 80% населения нашей планеты знакомы с болями в спине. Это связано со способностью человека ходить на двух ногах. Малоподвижный образ жизни способствует развитию патологии.

Боль появляется не сразу. Поначалу человек может чувствовать лишь легкий дискомфорт.Но со временем симптомы становятся ярче и яснее. Нельзя откладывать поход к врачу. Дело в том, что разрушенная костная ткань восстановлению не поддается. Чем дальше стадия, тем серьезнее последствия. В некоторых случаях консервативное лечение бессильно. Затем пациенту делают операцию.

Не путайте боль в спине, возникающую при растяжении или переохлаждении, с симптомами остеохондроза. Последние постепенно растут. Остеохондроз развивается довольно долго, но в процессе лечения можно только предотвратить дальнейшее разрушение дисков позвоночника.

Иногда боли в сердце при остеохондрозе не сопровождаются дискомфортом в спине. Некоторые пациенты жалуются на приступы, похожие на ангину. Они повторяются через равные промежутки времени. Если на кардиограмме патологических изменений нет, нужно обратиться к невропатологу.

Симптоматология

Боль в сердце при шейном остеохондрозе или развитии патологии в грудном отделе позвоночника — явление достаточно частое. Определить точную причину такого неприятного явления может только врач соответствующей квалификации после комплексной диагностики.Пациент может долгое время не ощущать боли в спине, но некоторые симптомы должны насторожить его.

В зависимости от того, в каком отделе развивается болезнь, зависит и спектр проявлений. Итак, при патологии может возникнуть головная боль. Если остеохондроз поразил шейный отдел позвоночника, возможно нарушение зрения, слуха. Человек страдает мигренью, перед глазами движутся темные или светлые точки. Может возникнуть головокружение и даже обморок.

Если заболевание развивается в грудном отделе позвоночника, могут быть тянущие боли в верхних конечностях.Иногда пациенты жалуются на ощущение онемения рук, покалывания в кончиках пальцев. Если в поясничной области развился остеохондроз, могут возникнуть боли в нижних конечностях, в тазу. Спектр их проявлений широк. Симптомы часто схожи с другими заболеваниями. Может появиться радикулит, бессонница, межреберная невралгия и др. Проявления зависят от того, какой орган или система тела подходят для нервных окончаний корешков спинного мозга в зоне поражения.

Боли в сердце при остеохондрозе грудной клетки отличаются от инсультов.Последнее проявляется как во время движения, так и в покое. При остеохондрозе боль настигает человека при движении. Сердечные лекарства бесполезны.

Диагностика

Важно пройти правильный диагноз, чтобы определить точную причину боли. На приеме врач узнает о наличии определенных симптомов. Боль в сердце при остеохондрозе часто не единственное проявление. Если есть нарушение в шейном отделе позвоночника, этот симптом обычно отсутствует.Но бывают исключения. Часто боли в области сердца наблюдаются при остеохондрозе грудного отдела.

Также врач обращает внимание на то, какие события связаны с возникновением дискомфорта. Чаще всего боль и дискомфорт появляются после физических упражнений, продолжительных движений или нахождения в неудобной позе.

При осмотре специалист проверяет позвоночник пациента в положении сидя, стоя и лежа, а также при движении и в покое.Затем следует диагностика оборудования. Это комплекс специальных современных исследований. Их проводят для подтверждения или опровержения диагноза. Основные обследования, которые назначает невропатолог, — это МРТ, рентген, компьютерная томография, допплерография магистральных артерий головного мозга.

Выявив причины боли в области сердца при остеохондрозе, при диагностике определяется ряд других сопутствующих патологий. Это могут быть грыжи, протрузии межпозвонковых дисков, кифоз, лордоз, сколиоз, радикулит.Только качественное обследование на современном оборудовании может дать точные данные о развитии болезни.

Методы терапии

Лечение сердечной боли при остеохондрозе назначается по индивидуальной схеме, которая зависит от особенностей течения заболевания, его стадии и наличия сопутствующих проблем. Если пациенту показано консервативное лечение, оно включает медикаментозную терапию и ряд аппаратных воздействий.

Пациенту придется активно участвовать в процессе лечения, прилагая определенные усилия для выздоровления.Так называемая пассивная терапия (только лекарственные препараты) в большинстве случаев безуспешна. Наиболее часто используемым методом активного комплексного лечения пациента является лечебная физкультура. Пациент выполняет специально подобранные упражнения на суше и в воде. Параллельно с этим может быть назначена кинезотерапия, мануальная и рефлексотерапия. Эффективно при некоторых разновидностях заболевания вытяжение позвоночника, применение ультразвука, лазера, вибрации, электро- и магнитной стимуляции. Больному показана специальная диета, психотерапия.

При лечении боли в сердце при остеохондрозе к медикаментозной терапии можно прибегать только в крайнем случае, если пациент выполняет соответствующие упражнения, посещает физиотерапевтический кабинет. Только в периоды обострения необходимо назначать препараты.

Занятия с психологом позволяют человеку поверить в свои силы. В этом случае пациент принимает активное участие в своем выздоровлении. Дополнительные аппаратные методы, например, гидромассаж, плавание и так далее, активируют скрытые силы организма, улучшают кровообращение, снимают боль.

Важно придерживаться определенной диеты. Без него даже лечение сильнейшими таблетками не будет эффективным.

Роль наркотиков

Можно найти множество советов по применению разных препаратов, учитывая отзывы. Инструкция по применению и цена «Мидокалма» (его врачи назначают очень часто) интересует многих пациентов. Стоимость препарата от 280 рублей за упаковку по 30 таблеток. В инструкции написано, что его можно применять для лечения детей в возрасте от 3 лет.Этот препарат снимает тонус, усиление спазмов и контрактур при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, нервной системы и сосудов. Выпускается строго по рецептуре.

Медикаментозное лечение всегда комплексное. В его состав входит ряд препаратов, оказывающих комплексное действие на организм. Рассмотрим направление «Баклофен», цена которого примерно такая же, как и «Мидокалм», а также другие лекарства, назначаемые при остеохондрозе, сопровождающемся болями в сердце:

Устранение воспалительного процесса нервных корешков спинного мозга.
Обезболивающее
Расслабление мышц.
Восстановление хрящевой ткани.
Прекращение последующего развития остеохондроза.
Усиление местного кровообращения и питания тканей позвоночника.
Улучшенный обмен веществ

Только опытный врач после постановки диагноза вправе назначить схему лечения. Он указывает, по какому графику принимать те или иные препараты. Самолечение может быть не только неэффективным, но и опасным для человека.Необходимо помнить, что поврежденные участки костной ткани не подлежат восстановлению. Самовосстановлением можно запустить болезнь, и человек станет инвалидом. Ему будет показана операция.

Таблетки

Среди средств, которые назначают при остеохондрозе, выделяют анальгетики. Они снимают острую боль, улучшая качество жизни пациента. Такие лекарства обладают временным действием, снимая боль всего на несколько часов. Их нужно принимать в острой фазе заболевания. Но их действие очень быстрое.

Анальгетики не влияют на развитие болезни. Поэтому чаще используются препараты, которые обладают не только обезболивающим действием, но и снимают воспаление. Выписать эти лекарства:

Кислота ацетилсалициловая (стоит около 3-10 рублей).
«Бутадион» (80 руб.).
«Индометацин» (15-20 руб.).
«Диклофенак» (40 руб.).
«Пироксикам» (30-50 руб.).
«Кетанов» (от 60 руб.).

Спазмолитики, хондропротекторы

Еще одна группа препаратов, способных снимать боль, — это спазмолитики.Они уменьшают дискомфорт в области сердца, улучшая состояние пациента. К таким препаратам можно отнести, например, «Дротаверин» (20-70 руб.). Выбор делает врач, исходя из особенностей течения болезни.

Хондропротекторы защищают хрящевую ткань от дальнейшего разрушения. Чаще всего врачи назначают «Хондроксид» (260-400 руб.) Или глюкозамин (350 руб.). Также показаны витаминные комплексы, иммуномодуляторы, антиоксиданты.

Миорелаксанты

В отдельную группу препаратов входят миорелаксанты.Именно эти средства снижают интенсивность приступов боли в груди. Бесконтрольный прием миорелаксантов усугубит проблему.

Такие препараты обездвиживают мышечную ткань на поврежденных участках, устраняя чрезмерную активность волокон в этой области. Есть две группы миорелаксантов, которые влияют на:

Первая группа при остеохондрозе малоэффективна. Они используются во время операции по анестезии. Такие препараты притупляют прохождение нервных импульсов к миотической ткани.При остеохондрозе необходимы препараты центрального действия, так как они быстро действуют на мышечную ткань.

Наиболее эффективными препаратами этого типа являются «Баклофен» (от 280 руб.) И «Мидокалм». Инструкция по применению, цена, отзывы о препарате интересны тем, кто столкнулся с проблемой остеохондроза грудного отдела позвоночника. Следует отметить, что представленные препараты не обладают лечебным действием. Они расслабляют все группы мышц, что позволяет выполнять ряд манипуляций.После приема миорелаксантов пациент легко переносит лечебный массаж, мануальную терапию, ЛФК.

Поэтому в поисках ответа на вопрос, сколько дней принимать таблетки Мидокалм при остеохондрозе, нужно обратиться к врачу. Только он сможет определить продолжительность лечения для каждого конкретного пациента.

В инструкции указано, что детям до 14 лет можно пить не более 2-4 мг / кг в сутки, разделив общий объем на 3 раза (утром, днем, вечером), а для пациентов старше 14 лет. старый — не более 150 мг в сутки.(т.е. 3 таблетки), также в 3 приема.

Эти препараты обладают множеством побочных эффектов. Поэтому их назначают только в случае крайней необходимости.

Отзывы о миорелаксантах

Рассматривая отзывы врачей и пациентов, можно выделить несколько наиболее эффективных миорелаксантов:

«Мидокалм» (от 280 руб.).
«Сирдалуд» (стоимость от 210 руб.).
«Баклофен» (цена от 280 руб.).

Дозировку и лечение определяет врач.В основном при остеохондрозе представленные препараты действуют 3-7 дней.

Самый популярный препарат — «Мидокалм». По отзывам, хорошо переносится пациентами, снижает болевые ощущения. При его приеме снижается доза анальгетиков и противовоспалительных средств.

По отзывам, часто назначают при остеохондрозе «Баклофен». Пациенты сообщают, что он хорошо переносится. Также он выписан с ярко выраженным альгическим синдромом. В составе комплексного лечения препарат значительно ускоряет процесс заживления.

Побочные действия миорелаксантов

Устраняя боли в сердце при остеохондрозе, миорелаксанты обладают рядом побочных эффектов. Их учитывает врач, выбирая подходящее средство. При приеме этих препаратов ощущается слабость в мышцах. Также снижается концентрация внимания, возникает цефалгия. Может возникнуть сухость во рту, нарушения в работе нервной системы. У некоторых бывают судороги.

В некоторых случаях развивается аллергическая реакция, состояние становится сонливым, а иногда и депрессивным.Это значительно снижает эффективность первичной терапии. Возможно нарушение сна, галлюцинации.

В связи с большим количеством серьезных побочных эффектов, применение миорелаксантов показано при стационарном лечении. Врач должен постоянно следить за состоянием пациента. Недопустимо в период лечения водить машину, заниматься деятельностью, требующей концентрации внимания. Курс лечения не может быть долгим. Чем дольше пациент принимает миорелаксанты, тем больше вероятность возникновения нежелательных эффектов.