Как проверить плоскостопие: Диагностика плоскостопия

Как определить плоскостопие в домашних условиях?

Автор статьи: Эдуард Свитич — врач ортопед-травматолог

Синдром плоской стопы – уменьшение высоты продольного и/или поперечного свода. Своды стопы образуются костями и удерживаются связками и мышцами. Аркообразное расположение мелких костей стопы необходимо для обеспечения основных функций ног.

Содержание

Что такое плоскостопие?

Здоровая стопа удерживает идеальный баланс между жесткостью и эластичностью. Так она уверенно выполняет опорную функцию и в то же время хорошо амортизирует. При эластичном плоскостопии утрачивается и амортизация, и жесткость стопы. Это ухудшает здоровье суставов и связок всего тела.

Симптомы плоской стопы

Все проявления плоскостопия делят на визуальные (видимые) и клинические. Суммарная оценка всех симптомов позволяет говорить о степени патологии и прогнозе того, какое влияние оно оказывает на тело.

Далее рассмотрим наиболее типичные проявления наиболее распространённого эластичного плоскостопия.

• Визуальные изменения. Снижение высоты сводов проявляется исчезновением подъема по внутренней части стопы. При этом контактирует с поверхностью вся площадь подошвы. При плосковальгусной стопе отмечается отклонение пяток кнаружи, стирание внутренней поверхности каблуков обуви.
• Клиника плоскостопия зависит от стадии и нагрузок на опорно-двигательный аппарат. Первые боли и дискомфорт чаще возникают не в самих стопах, а гораздо выше: в голеностопных, коленных, тазобедренных суставах, пояснице, грудном и даже шейном отделах позвоночника. Такая симптоматика вызвана тем, что плоская стопа плохо снижает нагрузки и передает их на другие части тела.

Если деформация стопы выраженная, мучают боли, отекают суставы или наблюдается деформация других суставов, обязательно посещение доктора. Помимо плоскостопия существуют десятки изменений стопы, о которых знает только врач. Если симптомы не очень пугают, можно «проверить» стопы и дома.

Как определить плоскостопие в домашних условиях?

Единственный достоверный способ определения степени и формы плоскостопия – рентгенограмма стоп под нагрузкой. Только на ней можно отметить высоту стояния костей и величину углов между ними. Такая точная диагностика нужна только перед операцией или для экспертизы (трудоспособности, пригодности к службе и пр.).

Чтобы определить наличие или степень плоскостопия дома, достаточно взять лист бумаги и подготовить жидкость. Можно применять специальную краску, воду или масло. Жидкостью нужно намазать всю подошву и наступить обработанной стопой на лист.

Оценка степени проводится по отпечатку стопы. В норме ширина «дорожки» между передним отделом и пяткой не превышает 1/3 всей ширины стопы. Если она больше трети, но меньше двух третей, подозреваем первую степень. Ширина отпечатка больше 2/3 стопы – 2-я степень, равна ширине – 3-я.

Что делать, если подозреваете у себя плоскостопие?

Выше описанная диагностика не очень точная, но позволяет заподозрить ту или иную проблему стопы. Как же точнее определить состояние стоп и что делать с полученной информацией? Приглашаем Вас в «Медтехника Ортосалон», где всегда есть:

• Плантоскопия. На медицинском плантоскопе удается рассмотреть подошву в покое и провести тесты для уточнения формы патологии. Во многих наших салонах также установлены компьютерные сканеры стоп. Они позволяют оценить смещения отделов стопы при ходьбе, положение центра тяжести, наличие перегруженных зон.
• Лечебно-профилактические супинаторы. Всегда в наличии несколько десятков видов ортопедических стелек для любой формы стопы и обуви. Профессионально обученные консультанты подберут амортизирующие или корригирующие, повседневные или спортивные, мягкие или жесткие ортопедические стельки. Активно действует изготовление индивидуальных стелек, которые уже доступны в крупных магазинах «Медтехника Ортосалон».
• Массажеры, тренажеры и балансировочные подушки. У маленьких детей хорошо работают массажные коврики, у взрослых – тренировки на баланс-подушках. Вы можете выбрать наиболее комфортный и эффективный способ укрепления мышц стопы среди множества, представленных у нас.

Плоскостопие у детей – как определить плоскостопие?

Стопа ребенка до 5 лет представляет собой неокрепшую структуру, которая только находится в процессе формирования. Слабые мышцы, чрезмерно податливый связочный и костный аппарат — условия, благоприятные для развития плоскостопия. В связи с этим на родителях лежит большая ответственность: предупредить заболевание, заметить его на раннем этапе и вовремя начать лечение. Детский организм очень легко и быстро принимает лечение, и вовремя предпринятые меры избавят ребенка от такого неприятного заболевания как плоскостопие на всю жизнь.

Основные причины развития плоскостопия у детей

• Неокрепший костный, мышечный и связочный аппарат
• Наследственная предрасположенность
• Обувь! Тесная, неудобная. Частое ношение обуви. Ребенок до 5 лет должен как можно чаще ходить босиком, ношение обуви только в исключительных случаях. Родители, не лишайте детей здоровых ног!

Особенности диагностики плоскостопия у детей

В большинстве случаев дети редко предъявляют жалобы, а если и говорят, что их что-то беспокоит, родители не воспринимают это всерьез. Такой активный образ жизни, который ведут дети, находясь в непрерывном движении, само собой должен приводить к усталости, но есть особые моменты, на которые должен обратить внимание каждый родитель:

Однако до 3 лет низкий свод стопы это совершенно нормальное явление.

• Неравномерно стертые башмачки, внутренняя часть подошвы и каблук стерты сильнее, один ботиночек стерт больше другого
• Жалобы ребенка на боли или усталость в ножках после подвижной игры или активной прогулки
• При простом осмотре стоп ребенка уже можно заметить уплощение сводов.
• Если изменилась походка ребенка, он стал меньше двигаться, больше отдыхать после ходьбы, бега, жаловаться на усталость и боль в ножках ребёнка проконсультировать у опытного врача ортопеда.

Несколько советов для профилактики плоскостопия у детей

• Как можно больше давайте ребенку ходить босиком
• Не покупать ребенку обувь пока он не научится ходить, до года лучшая обувь для ребенка – шерстяные пинетки

Обувь должна быть:

• гибкой, просторной, каблук не более 1-1,5 см
• плотно фиксировать стопу, но не сдавливать ножку
• минимальное количество внутренних швов
• изготовлена из натуральных материалов
• задник высокий жесткий, хорошо фиксирует ножку
• подошва устойчива, не скользит
• до 2 лет не должно быть в обуви супинатора, до этого времени его роль выполняет жировая подушечка стопы
• обувь должна быть с запасом 1-1,5 см
• меняйте чаще обувь, нужно следить за ростом ножки
• Не перегружать ребенка спортом, все нагрузки должны соответствовать возрасту ребенка и степени развития его опорно–двигательного аппарата.
• Делать ребенку гимнастику и массаж ног
• Детям старше 2 лет, будут благоприятны упражнения для развития мышц и сухожилий стопы (брать предметы пальчиками ног, ходить на носочках, пяточках, внешней стороне стоп и др. )

Диагностика плоскостопия: плантография, подометрия, рентгенография стоп

Диагностика плоскостопия проводится врачом ортопедом на основании данных ортопедического осмотра, измерений стопы, жалоб пациента, анамнеза заболевания, дополнительных инструментальных методов исследования, таких как:

Плантография

Подометрия, или метод Фридлянда

Рентгенография (методика Богданова)

Диагностика плоскостопия позволяет определить степень патологии суставов стоп, уровень изменения структуры и нарушения функций стопы и опорно-двигательного аппарата.

Жалобы пациента, указывающие на наличие плоскостопия:

• ноги быстро устают после подвижной работы, которая требует постоянного движения, либо во время статичной работы, в ходе которой приходится стоять практически неподвижно в течение длительного времени;
• к вечеру появляются неприятные ощущения в ногах: усталость, отечность, боль и чувство тяжести;
• на старой обуви заметно, как каблуки стоптаны с внутренней стороны;
• нога словно увеличилась в размере: привычная обувь становится тесной, и приходится покупать новую, практически на размер больше;
• боли из стопы распространяются выше вплоть до колена, иногда сочетаются с болями в пояснице.

При наличии поперечного плоскостопия обнаруживаются следующие изменения стоп:

• расширение стопы;
• отклонение большого пальца кнаружи;
• образование «косточки» на большом пальце;
• молоткообразная деформация второго и третьего пальцев стопы;
• появление натоптышей на подошвенной поверхности стопы.

Плантография — это метод получения графического «отпечатка» подошвенной поверхности стоп.

Плантография позволяет оценить состояние опорной поверхности стопы, а также определить степень уплощения продольного и поперечного сводов. При этом не учитывается деформация стоп в сагиттальной и фронтальной плоскостях, поэтому плантография не используется как самостоятельный метод диагностики плоскостопия, а применяется совместно с осмотром врача ортопеда и при необходимости дополняется другими методами диагностики.

На сегодняшний день плантография является наиболее распространённым методом количественной оценки сводчатости стоп.

В нашем центре плантография производится на немецком плантографе фирмы Pedag. По снимкам стоп врач ортопед определяет распределение нагрузки на ноги, сводчатое строение стоп, степень продольного и поперечного плоскостопия, наличие деформаций.

Подометрия. Подометрический метод Фридлянда заключается в вычислении подометрического индекса. Для этого нужно измерить длину и высоту стопы (т.е. расстояние от подошвы стопы до верхнего края ладьевидной кости). Затем умножаем высоту стопы на 100 и делим на длину стопы. Нормой считается результат в пределах 29-31. Если полученное число находится в промежутке 27-29, то уже можно говорить о наличии плоскостопия. Если же подометрический индекс получился менее 25, то это говорит о выраженном плоскостопии.

Рентгенография стопы. Делаются рентген-снимки обеих стоп в прямой и боковой проекции под нагрузкой, пациент при этом стоит. По снимкам определяется наличие деформации костно-суставного аппарата стопы, измеряются угловые соотношения костных структур и определяется наличие и степень плоскостопия.

Методика рентгенологического исследования стоп при продольном плоскостопии

Продольное плоскостопие определяется по рентгенограмме стопы в боковой проекции с нагрузкой.

На выполненном снимке определяют угол и высоту продольного свода стопы:

Угол продольного свода образован линиями соединяющими: нижний край ладьевидно-клиновидного сустава, вершину подошвенной поверхности пяточного бугра, головку 1 плюсневой кости. В норме этот угол равен 125°-130°.

Высота продольного свода — это перпендикуляр, опущенный из вершины угла на основание, в норме он равен 39 мм.

Рентгенография стопы при поперечном плоскостопии

Поперечное плоскостопие определяется на рентгенограмме стопы в прямой проекции с нагрузкой. Исследуемый стоит стопой на кассете, опираясь рукой на стул.

В поперечном своде определяют:

Угол между осью 1 пальца и осью 1 плюсневой кости. В норме он не более 15°.

Угол между 1 и 2 плюсневыми костями. Для его определения проводят оси через середину диафизов 1 и 2 плюсневых костей. В норме он не более 10°.

Как определить плоскостопие у ребенка | Диагностика плоскостопия в домашних условиях (фото, видео) | Медтехника (Medsklad.com.ua)

Еще до недавних пор к такому диагнозу как «плоскостопие» относились с юмором. Каждый знает, что это идеальная «отмазка» от службы в армии. Наличие деформации стопы у мальчиков считалось скорее выгодным плюсом, чем проблемой. Девочкам в этом плане везло больше, так как всем родителям хочется чтобы дочка выросла красавицей, с симпатичными ножкам.

Плоскостопие — это не просто «отмазка» от армии. Это серьезное заболевание, которое может привести к нарушению функций мышечного аппарата, артрозу, грыже, радикулиту, варикозному расширению вен, и другим осложнениям. Важно вовремя определить плоскостопие и начать лечение с первых стадий развития. 

Сегодня, плоскостопие — это одно из самых распространенных заболеваний. При чем уплотнение внешнего или внутреннего свода наблюдается у людей разного возраста: детей, подростков, взрослых. Опасность заключается в том, что если в возрасте от 2 до 8 лет пропустить развитие деформации, то к тридцати годам существенно нарушаются функции мышечного аппарата стопы. Как же определить плоскостопие, и что делать при первых признаках? Рассмотрим несколько вариантов диагностики.

Симптомы плоскостопия, которые заметны с первого взгляда

Естественно, мало кому захочется просто так проходить осмотр у ортопеда или приезжать к нам на компьютерную диагностику стоп. Для этого нужен первый «звоночек». Он может выражаться в:

• быстрой утомляемости ножек после длительной ходьбы;

• постоянном стаптывании каблука с внутренней стороны;

• регулярном увеличении ноги в объеме, появлении отечности;

• появлению неприятной тяжести и болей в стопе;

• распространении тянущих ощущений от стопы к голени и коленям.

Признаки поперечного плоскостопия видны даже визуально:

• возле большого пальца стопы появилась выпирающая косточка;

• стопы стали больше, как будто расширились;

• большой пальчик отклоняется наружу, так, что в модельной обуви неудобно ходить.

Конечно, можно оправдывать все эти признаки чрезмерной усталостью, плохими дорогами или тяжелой работой. Но стоит отметить, что если не лечить плоскостопие с первых стадий, это может привести к тяжелым последствиям для здоровья.

Определение плоскостопия по отпечатку стопы

Этот метод определения плоскостопия можно использовать как взрослым, так и деткам.

Необходимо намазать стопы толстым слоем жирного крема, маслом или краской для рисования. Далее ножки в расслабленном положении ставятся на белый лист бумаги. Очень важно при этом занять ровное положение и ни на что не опираться.

Внимательно изучите полученный отпечаток стопы. Наиболее важный критерий — размер выемки на внутреннем крае. Сравните свой рисунок с примерами приведенными ниже.

Этапы выполнения диагностики плоскостопия в домашних условиях:

1. Подготовьте жирный крем, краску для рисования или другую жидкость, которая может оставить четкий отпечаток стопы на белом листе.

2. Намажьте обе стопы, полностью, от начала пальцев до конца пятки. Не переусердствуйте, чтобы жидкость не растеклась.

3. Станьте обеими ногами на белые листы бумаги на 3-5 секунд. Ни на что не опирайтесь.

4. Сравните свои отпечатки с приведенными примерами в этой статье.

Таким образом можно довольно четко увидеть, есть ли проблема, и стоит ли обратится к врачу для более детальной диагностики.

Как определить степень плоскостопия

Судить о степени плоскостопия можно исходя из внешних признаков, сравнивая след своей стопы со схематическими изображениями приведенными ниже, или же на профессиональном уровне исходя из планктографии.

1. При первой степени плоскостопия угол свода находится в диапазоне 131-1400, при этом высота 25-35 мм. На отпечатке это будет выглядеть как выемка немного меньше половины.

2. Вторая степень плоскостопия характеризуется углом 141-1550, при высоте 17-24 мм. Выемка меньше трети.

3. Если угол свода больше 1550 и высота стопы менее 17 мм, ставится диагноз третьей степени плоскостопия.

Практически все детки в возрасте от 2 до 8 лет, в связи с физиологическим развитием стопы, имеют в разной степени выраженное плоскостопие. Чтобы ножка развивалась правильно, а деформация не сохраняла свои позиции, необходимо с первых шагов носить профилактическую детскую ортопедическую обувь.

Профессиональные методы определения плоскостопия

Если вы обратитесь к специалистам сети магазинов Медтехника Ортосалон, вам предложат несколько методов диагностики плоскостопия и других деформаций стопы.

1. Планктография. Это метод при котором производится снятие отпечатка подошвы. Внешне планктограф представляет собой деревянную раму с полиэтиленовым полотном, смоченным штемпельной краской. К краске прикладывают листик бумаги. Ребенок становится на середину рамы, и на листе остаются отпечатки. На основании полученных линий врач-ортопед проводит исследование по одному из методов: Чижина, Смирнова, Яролова-Яраленда или Фолькманна.

2. Компьютерная диагностика стоп. Проводится на современном оборудовании и позволяет выполнить диагностику не только в положении стоя, но и в динамике, когда человек ходит. Для этого необходимо пройтись по специальному коврику, передающему данные о вашей стопе в ПК. На мониторе сразу же видны результаты по очертанию стопы, распределению нагрузки, наличию воспалительных процессов и деформаций.

Пройти бесплатную компьютерную диагностику, планктографию и получить консультацию ортопеда вы сможете в магазинах Медтехника Ортосалон. Здесь же вам подберут лечебные и профилактические ортопедические стельки, подпяточники, бандажи, вальгусные фиксаторы, и другие изделия, если диагностика выявит их необходимость.

Диагностика плоскостопия видео

Как определить плоскостопие в домашних условиях

Деформирование стопы вызывает патологии позвоночника и приводит к болезненным осложнениям в коленях и тазобедренном суставе. Поэтому стоит узнать, как определить степень плоскостопия в домашних условиях, чтобы своевременно устранить заболевание на начальном этапе развития.

Стопа выполняет функцию природного амортизатора, который защищает опорно-двигательный аппарат от ускоренного изнашивания и позволяет человеку безопасно передвигаться, в том числе бегать или прыгать.

Деформирование такого механизма вызывает патологии позвоночника и приводит к болезненным осложнениям в коленях и тазобедренном суставе. Поэтому стоит узнать, как определить степень плоскостопия в домашних условиях, чтобы своевременно устранить заболевание на начальном этапе развития.

Экспресс-методы определения плоскостопия в домашних условиях

Чтобы предотвратить плоскостопие у вашего ребенка, следует правильно выбрать обувь на первые шаги. 

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Первые признаки плоскостопия

Плоскостопие может протекать бессимптомно и при этом негативно воздействовать на организм человека.

И все же выделяют ряд неспецифических признаков, которые могут указывать на деформацию стопы или некоторые другие заболевания, связанные с работой сосудистой и эндокринной системы:

• кожа подошвы нетипичного цвета, в частности красного, бледного, синюшного;
• быстрая усталость и боль в ногах при длительных прогулках или в стоячем положении;
• появление мозолей или натоптышей на стопах;
• отечность конечностей;
• частые судороги ног;
• регулярные боли в спине;
• нарушения осанки, измененная походка;
• расширение или удлинение стопы;
• неравномерный износ обуви, а именно быстрее снашивается внутренняя часть;
• на основании большого пальца присутствует «косточка»;
• деформирование 2-го и 3-го пальца ноги.

При обнаружении вышеуказанных признаков рекомендуют обратиться к врачу-ортопеду, который выяснит причины с помощью специального оборудования и поставит точный диагноз.

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь! 

Однако при желании можно разобраться самостоятельно, как определить плоскостопие в домашних условиях и убедиться в отсутствии или наличии проблемы. Ниже приведено несколько способов оценки состояния стопы.

С помощью отпечатков стопы

Суть первого способа в получении точных отпечатков стопы при использовании краски и листа бумаги. Для обработки стопы подойдут любые красящие средства (йодный раствор, зеленка, тушь, акварельные краски и т.п.), причем готовый раствор не должен быть слишком жидким, иначе рисунок получится нечетким.

Чтобы избежать окрашивания, можно вместо красителей взять любой жирный крем. Затем необходимо обработать стопу и стать на бумажный листок, равномерно распределяя вес на обе ноги. При этом нужно занять обычную повседневную позу и не опираться.

Полученный отпечаток стопы следует внимательно рассмотреть и сделать выводы в зависимости от возрастной категории. Полностью окрашенная стопа однозначно свидетельствует о развитии заболевания.

Отличие плоскостопия у детей и взрослых по отпечаткам

Далее важно уточнить, как определить плоскостопие в домашних условиях у взрослых и детей. Если с внутренней стороны стопы есть выемка, размер которой составляет более половины ее ширины, тогда нарушений у взрослого человека нет.

Определяем степень заболевания по отпечаткам стопы:

• при 1-й степени болезни выемка составляет менее половины стопы;
• при 2-й степени углубление занимает менее трети;
• при 3-й степени выемки нет.

Если между верхней и нижней частью подошвы нет промежутка, наблюдается другая разновидность патологии стопы.

Метод Фридлянда

Также определить подобную деформацию можно методом Фридлянда. Необходимо измерять высоту стопы и длину ноги от пятки до большого пальца (в сантиметрах). Замер высоты производится от ладьевидной кости до пола. Затем высоту свода умножают на 100 и делят на длину стопы. Если полученное значение попадает в диапазон от 29 до 31, тогда плоскостопия нет. Любые другие значения являются отклонениями.

С помощью отпечатка и линий

Способ, как определить плоскостопие у ребенка в домашних условиях, немного усложняется, поскольку детская стопа находится в стадии развития. На полученном детском отпечатке необходимо провести два перпендикуляра.

Первую линию АВ проводят через касательные крайних точек внутреннего края подошвы, вторую СD – перпендикулярно АВ посредине между двумя касательными точками. Линию CD делят на три ровных отрезка и оценивают результат с учетом возрастной нормы. Такую процедуру выполняет врач-ортопед, используя специальные таблицы.

Как выявить плоскостопие у детей маленького возраста

Если малыш поворачивает носки внутрь, то есть косолапит, внутренние края его обуви изнашиваются быстрее, тогда стоит заподозрить проблему и обратиться в поликлинику для проведения диагностики. Чем раньше родители выявят плоскостопие у ребенка, тем проще его вылечить. В более позднем возрасте лечение усложняется.

опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Плантоскопия

Плоскостопие, одно из распространенных ортопедических заболеваний опорно–двигательного аппарата, которое встречается у детей и взрослых. При плоскостопии отмечается опущение поперечного или продольного свода стопы. Многие не считают плоскостопие серьезным заболеванием и не спешат обращаться к врачам, но как показывает практика, данное заболевание часто существенно отображается на качестве жизни человеке. При плоскостопии в разы повышается риск появление мозолей, пяточных шпор, врастание ногтей, суставных заболеваний. Люди, страдающие плоскостопием, часто ощущают повышенную усталость и боль в ногах, им трудно подобрать обувь, а новая — быстро изнашивается.

Вылечить плоскостопие можно только у детей, так как костно – мышечная система у них более податливая. У взрослых данное заболевание не лечиться, но при своевременной диагностике и правильно подобранной терапии, можно остановить болезнь и не допустить ее прогрессирование.

Центр здоровых ног «Гермес» предлагает свои услуги по диагностике и лечению плоскостопия. Наши специалисты смогут диагностировать заболевание на ранних стадиях и подобрать наиболее оптимальную схему лечения. Одним из информативных и безопасных методов исследования считается плантоскопия.

Плантоскопия – метод обследования, который с высокой точностью позволяет выявить патологические или дистрофические изменения в стопах. Процедура плантоскопии не требует особой подготовки, она полностью безболезненна и достаточно информативна. В ходе исследования специалист получает четкое изображение плантарной поверхности стоп пациента, что позволяет ему не только выявить дефекты, но и провести замер и моделирование стопы для изготовления индивидуальных ортезов или профессионального подбора ортопедической обуви.

 

ПОКАЗАНИЯ К ПРОВЕДЕНИЮ ПЛАНТОСКОПИИ

Плантоскопия проводиться как для диагностики плоскостопия, так и при других состояний. Показана людям у кого:

• тяжелый физический труд;
• виды спорта, требующие физической нагрузки;
• эндокринная патология;
• ревматизм;
• артрозы;
• ожирение;
• сахарный диабет;
• Х-образное или О-образное установка стоп, коленей;
• Подбор ортопедических стелек или ортезов для стопы;
• «шишки» на ногах.

Предупредить развитие ортопедических патологий гораздо проще, чем их лечить. Поэтому своевременное прохождение плантоскопии в Центре здоровых ног поможет выявить болезнь на ранних стадиях.

центр хирургии стопы открылся в больнице № 17 / Новости города / Сайт Москвы

Центр хирургии стопы и голеностопного сустава открылся на базе городской клинической больницы № 17. Его руководителем назначен кандидат медицинских наук травматолог-ортопед Армен Петросян. Врачи центра уже готовы принять первых пациентов.

«Мы имеем огромный опыт лечения патологий стопы и голеностопного сустава. К тому же такие заболевания имеют довольно большую распространенность. Благодаря созданию центра проходить лечение у наших врачей смогут до 500 пациентов в год», — рассказал главный врач больницы № 17 Борис Завьялов.

В центре хирургии стопы и голеностопного сустава оказывают широкий спектр медицинских услуг, в том числе выполняют высокотехнологичные операции. Врачи проводят ортопедическую и хирургическую коррекцию при таких распространенных заболеваниях, как плоскостопие, полая стопа, молоткообразная деформация пальцев, пяточная шпора и многие другие. Центр оснащен современным диагностическим оборудованием, врачи применяют  лучшие методики лечения, медикаменты и расходные материалы. Хирургические вмешательства проводят в операционных, прошедших капитальный ремонт.

Попасть на консультацию или лечение в центр хирургии стопы и голеностопного сустава можно по направлению из районной поликлиники или обратившись самостоятельно в консультативно-диагностическое отделение больницы № 17.

 

Клиника занимает более семи гектаров на Волынской улице. Она оснащена современным диагностическим оборудованием экспертного класса, в том числе компьютерным томографом, цифровой рентгеновской аппаратурой, видеоэндоскопическим оборудованием, системами ультразвуковой диагностики, новейшими лабораторными анализаторами и оборудованием для функциональной диагностики. В ней отремонтировали фасады и отделения.

Удобный хай-тек: как развивается медицина в столице

Московские больницы регулярно модернизируют. За семь последних лет город закупил более 150 тысяч единиц высокотехнологичного оборудования. Врачи используют почти полторы тысячи современных методик по 20 медицинским профилям. В сравнении с 2010 годом объем высокотехнологичной помощи вырос в три раза, и сейчас медицина высоких технологий доступна в 48 столичных больницах — как детских, так и взрослых.

Плоскостопие — NHS

Плоскостопие, или «выпавшая арка», — это место, где ваши ступни упираются в землю. Они обычны, и обычно не о чем беспокоиться.

Проверьте, нет ли у вас плоскостопия

Чтобы увидеть, есть ли у вас плоскостопие, проверяйте внутреннюю сторону ступней, когда вы стоите.

Если у вас плоскостопие, ваши ступни будут стоять на земле.

Кредит:

У вас нет плоскостопия, если часть вашей стопы приподнята над землей (это называется аркой).

Кредит:

Плоскостопие обычно не требует лечения

Вам не нужно ничего делать, если у вас или вашего ребенка плоскостопие, которое не вызывает никаких проблем.

Плоскостопие:

• обычно проблем не вызывает
• не должен мешать вам заниматься какой-либо деятельностью, в том числе спортом
• редко являются признаком чего-то серьезного

У детей плоскостопие обычно сохраняется до 6 лет.

Несрочный совет: обратитесь к терапевту, если у вас плоскостопие и:

• ваши стопы болезненные, жесткие, слабые или онемели
• Вы часто получаете травмы стоп или лодыжек
• у вас проблемы с ходьбой или равновесием
• у вас не было плоскостопия до
• влияет только на 1 стопу

Эти проблемы означают, что вам может потребоваться лечение.

Информация: Обновление

Coronavirus (COVID-19): как связаться с GP

По-прежнему важно получить помощь от терапевта, если она вам нужна. Чтобы связаться с вашим терапевтом:

• посетите их веб-сайт
• используйте приложение NHS
• позвоните им

Узнайте об использовании NHS во время COVID-19

Средства для лечения плоскостопия

Если вам нужно лечение, ваш терапевт может направить вас к специалисту, например к ортопеду или физиотерапевту.

Направление к специалисту доступно не везде, и время ожидания может быть долгим.

Ваш терапевт может посоветовать вам оплатить частный прием к специалисту.

Специалист по ногам может посоветовать:

• какую обувь носить (обычно лучше всего широкая, удобная обувь на невысоком каблуке)
• стельки для обуви для поддержки ног
• Растяжка стоп и упражнения
• обезболивающие

Они не изменят форму ног, но могут помочь при боли или скованности.

Хирургия плоскостопия

При плоскостопии хирургическое вмешательство требуется редко.

Это может помочь, если есть проблемы с костями, тканями или мышцами ног, а другие методы лечения не помогли.

Ваш терапевт может направить вас к хирургу, если он считает, что операция может помочь.

Причины плоскостопия

Часто очевидной причины плоскостопия нет. Возможно, это просто твои ноги.

Иногда плоскостопие передается по наследству.

Редко они могут быть вызваны:

• кости стопы не растут должным образом в утробе матери
• Растяжение тканей стоп (возможно, в результате травмы, старения или избыточного веса)
• Заболевания, поражающие мышцы, нервы или суставы всего тела

Как узнать, есть ли у меня плоскостопие?

Как узнать, есть ли у меня плоскостопие?

Плоскостопие — не редкость.Фактически, почти четверть населения страдает плоскостопием. В большинстве случаев плоскостопие не вызывает серьезных проблем. Однако в некоторых случаях плоскостопие может вызвать у человека боль в стопах и коленях, расколоть голень, подошвенный фасциит и ахиллов тендинит. Чтобы узнать больше о том, как распознать плоскостопие и справиться с ним, читайте дальше.

Как узнать, есть ли у меня плоскостопие?

Вы можете получить общее представление о том, есть ли у вас плоскостопие, двумя способами. Сначала посмотрите на свой мокрый след.Вы должны видеть пальцы ног и подушечки стопы, пятку и полосу, соединяющую пятку с подушечками стопы. Если у вас плоскостопие, эта соединительная полоса будет почти такой же ширины, как передняя часть стопы.

В обычной ступне эта соединительная полоса будет примерно половину ширины передней части ступни. В ступне с высоким сводом стопы есть только очень узкая полоса, соединяющая пятки и ступни.

Еще один способ определить, есть ли у вас плоскостопие, — это посмотреть на свою обувь.Положите их на ровную поверхность и смотрите на них сзади пятки. Если у вас плоскостопие, обувь будет сильнее изнашиваться на внутренней стороне обуви, особенно около пятки. Верх обуви может сложиться внутрь.

Конечно, ни один из этих домашних методов не является окончательным средством диагностики плоскостопия. Если у вас болит стопа и вы подозреваете, что у вас плоскостопие, вам следует посетить ортопеда или специализированного обувного магазина, который проводит анализ походки.

Причины плоскостопия

Некоторые люди просто рождаются с плоскостопием и страдают им всю жизнь. В других случаях плоскостопие может развиться как осложнение травмы или болезни. Плоскостопие может развиться в результате таких травм, как растяжение или разрыв сухожилий, воспаление сухожилия задней большеберцовой кости, переломы или вывих костей. Хронические заболевания, включая определенные формы артрита и повреждения нервов, также могут привести к развитию плоскостопия.

Есть определенные факторы риска, которые увеличивают вероятность развития плоскостопия. К ним относятся старение, беременность, ожирение и диабет.

Симптомы плоскостопия

Плоскостопие вполне возможно и полностью избавиться от симптомов. Некоторые люди, страдающие плоскостопием, испытывают следующие симптомы:

• Ноги быстро устают;
• Ступни болят или болят;
• Отек ступней;
• Болят спина и ноги.

Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, вам следует посетить врача или ортопеда для осмотра.

Уход за плоскостопием

Есть несколько способов ухода за плоскостопием. Самый важный шаг в борьбе с плоскостопием — несложная модификация обуви. Ношение ортопедических приспособлений или специальных опор для свода стопы внутри обуви поможет обеспечить ногам поддержку, которой им не хватает. Спросите своего врача или ортопеда о преимуществах использования этих устройств при плоскостопии.

Чтобы справиться с острой болью, врач может порекомендовать вам принять противовоспалительные препараты или приложить лед к ступням.

Если у вас плоскостопие, посетите Foot Solutions. Мы можем помочь вам справиться с плоскостопием, создав индивидуальные опоры для свода стопы, специально созданные для того, чтобы обеспечить вашим ногам необходимую поддержку. При ношении внутри обуви эти приспособления будут поддерживать ступни и уменьшать боль.

Плоскостопие (pens planus)

У человека с плоскостопием низкий свод стопы или его отсутствие вообще. Арка или подъем — это внутренняя часть стопы, которая обычно поднимается над землей, когда вы стоите, в то время как остальная часть стопы остается плоской на земле.

Также известен как упавшие арки.

У большинства людей есть заметное пространство на внутренней части стопы (свод). Высота арки варьируется от человека к человеку.

Как определить, что у меня плоскостопие?

Плоскостопие легко определить стоя или при ходьбе. Когда человек с плоскостопием встает, его внутренняя стопа или свод стопы становятся плоскими, и ступня может перекатываться на внутреннюю сторону (это называется чрезмерной пронацией).

Чтобы увидеть, не чрезмерно ли пронатает стопа, встаньте на цыпочки или оттолкните большой палец ноги как можно дальше назад.Если появляется свод стопы, значит, стопа гибкая и нормальная. Если дуга не появляется, ваша ступня, скорее всего, чрезмерно пронатается при ходьбе или беге.

Может быть трудно определить, есть ли у ребенка плоскостопие, поскольку свод стопы не может полностью развиться до 10 лет.

Признаки

Плоскостопие обычно не вызывает проблем, но может вызвать нагрузку на мышцы и связки (ткань, которая соединяет две кости в суставе). Это может вызвать боль в ногах при ходьбе.

Если у вас плоскостопие, вы можете испытывать боль в любой из следующих областей:

• внутри лодыжки
• свод стопы
• внешняя сторона стопы
• голень (задняя часть голени)
• колено, бедро или спина

Некоторые люди с плоскостопием обнаруживают, что их вес распределяется неравномерно, особенно если их стопа чрезмерно пронатается. Если ваша стопа чрезмерно пронатирована, скорее всего, ваша обувь быстро изнашивается.Чрезмерная пронация также может привести к повреждению голеностопного сустава и ахиллова сухожилия (большого сухожилия в задней части лодыжки).

Почему у меня плоскостопие?

Низкий свод стопы или ее отсутствие — это нормально для некоторых людей. В этих случаях плоскостопие обычно передается по наследству, а ступни довольно гибкие.

Иногда плоскостопие может быть вызвано аномалией, развивающейся в утробе матери, например, проблемой с суставом или сращением двух или более костей. Это также известно как тарзальная коалиция и приводит к тому, что ступни становятся плоскими и жесткими.

Плоскостопие, которое развивается в более зрелом возрасте, может быть результатом состояния, поражающего суставы, например артрита, или травмы мышцы, сухожилия или суставов стопы.

Заболевания, поражающие нервную систему (головной и спинной мозг), также могут вызывать опускание сводов стопы. Это связано с тем, что со временем мышцы постепенно становятся жестче и слабее и теряют гибкость. Состояния, при которых это происходит, включают церебральный паралич, расщелину позвоночника и мышечную дистрофию.

Плоскостопие, приобретенное взрослыми, часто поражает женщин старше 40 лет.Это часто остается недиагностированным и развивается, когда сухожилие, поддерживающее свод стопы, со временем постепенно растягивается.

Не совсем понятно, почему растягивается сухожилие, но некоторые эксперты считают, что ношение высоких каблуков и длительное стояние или ходьба могут сыграть определенную роль. Вы подвергаетесь большему риску, если страдаете ожирением, высоким кровяным давлением (гипертонией) или диабетом.

Недавние исследования обнаружили связь с изменениями в этом сухожилии и повышением уровня белка, называемого протеолитическим ферментом.Эти ферменты могут разрушать некоторые участки сухожилия, ослабляя его и вызывая падение свода стопы. Подобные изменения наблюдались и при других состояниях, таких как тендинит ахиллова сухожилия.

Это может иметь важные последствия для лечения плоскостопия, так как лекарства, специально воздействующие на эти ферменты, могут стать альтернативой хирургическому вмешательству.

Однако необходимы дальнейшие исследования, и предполагается, что до этого типа лечения потребуется около 10-15 лет.

Когда обратиться к врачу

В большинстве случаев плоскостопие не вызывает никаких проблем.Однако вам следует обратиться к врачу, если у вас или вашего ребенка плоскостопие и:

• Они вызывают боль даже при ношении поддерживающей обуви, которая хорошо сидит
• обувь очень быстро изнашивается
• Кажется, ноги становятся более плоскими
• ноги у вас или вашего ребенка слабые, онемевшие или жесткие

Ваш врач может направить вас к ортопеду (специалисту по стопам).

Лечение

Лечение плоскостопия обычно не требуется, поскольку оно обычно не вызывает серьезных проблем.

Если у вас болят стопы, боль обычно можно уменьшить, надев поддерживающую обувь подходящую по размеру. Возможно, вам придется носить обувь шире, чем обычно.

Если у вас чрезмерная пронация стопы, возможно, вам придется носить специальную стельку (ортопедическое приспособление) внутри обуви, чтобы стопы не перекатывались внутрь при ходьбе или беге. Их обычно должен делать и устанавливать ортопед.

В редких случаях может потребоваться операция, если у ребенка плоскостопие из-за проблемы, с которой он родился (врожденная аномалия).Может потребоваться выпрямление стопы или отделение костей, если они срослись.

Обезболивающие и стельки — это первые варианты лечения плоскостопия, вызванного проблемой суставов, например артритом или разрывом сухожилия. Если травма или состояние серьезно влияет на ваши стопы, может быть рекомендовано хирургическое вмешательство.

В случаях, когда плоскостопие является результатом состояния, поражающего нервную систему, может потребоваться специальная обувь, стельки или поддерживающие скобы для ступней или ног.Опять же, в тяжелых случаях может потребоваться операция по выпрямлению ног.

Что нужно знать о плоскостопии

Как и многие другие состояния стопы и голеностопного сустава, плоскостопие (также известное как выпадение сводов стопы) — это не то, о чем мы действительно думаем, пока оно не начнет влиять на нашу повседневную жизнь. -повседневная жизнь.

К счастью — и поскольку плоскостопие считается в некоторой степени нормальным изменением строения стопы, это состояние не всегда означает, что оно превратится в проблемы.Тем не менее, если вы живете с этим заболеванием, важно понимать плоскостопие и внимательно следить за любыми признаками его ухудшения.

Итак, приступим к делу!

Что такое

точно плоская ступня?

По сути, существует два разных типа плоскостопия — жесткие и гибкие.

Если у вас жесткое плоскостопие, своды стопы полностью отсутствуют, независимо от того, сидите вы или стоите.Обычно это результат неправильного формирования сустава и / или костей, но может быть следствием запущенного гибкого плоскостопия. Часто ригидное плоскостопие болезненно и требует лечения.

С другой стороны, если на ваших ступнях есть видимые своды, когда они не несут вес, например, когда вы сидите или лежите, то, скорее всего, у вас гибкое плоскостопие. Обычно это вызвано износом костей и / или сухожилий, соединяющих пятку и пальцы ног. В этих случаях могут помочь простые стельки и смена обуви.

Можно с уверенностью сказать, что основным признаком того, что у вас может быть плоскостопие, действительно является отсутствие сводов стопы. Однако боль также может быть хорошим признаком того, что что-то не так, особенно для тех из нас, кто по какой-то причине не смог распознать отсутствие дуг.

И, как и большинство заболеваний стопы и голеностопного сустава, существует множество других факторов, которые способствуют развитию плоскостопия — некоторые могут возникнуть в раннем возрасте, а другие могут начать проявлять признаки позже, во взрослом возрасте.

Что вызывает плоскостопие?

Ну, для начала, семейная генетика — довольно неконтролируемая причина плоскостопия. Фактически, если вы сравните ноги своих родителей, бабушек и дедушек со своими ногами, вы, вероятно, сможете получить общее представление о том, насколько вы предрасположены к развитию этого состояния — если у них плоскостопие, то, вероятно, у вас также разовьется это состояние ( если вы еще этого не сделали).

У некоторых людей плоскостопие с детства — в младенчестве мы все начинаем с плоскостопия до полного развития сводов стопы, хотя иногда это развитие никогда не происходит.В то время как другие будут сталкиваться с этим заболеванием и в зрелом возрасте из-за повторяющихся ударов при ходьбе и беге, ношения обуви, не имеющей соответствующей поддержки свода, и неправильного лечения или заживления травм.

Другие возможные причины плоскостопия включают:

• Мышечная дистрофия
• Разрыв сухожилия
• Тарсальная коалиция
• Беременность
• Диабет
• Артрит

Вам также следует иметь в виду, что с возрастом ваше сухожилие задней большеберцовой кости также со временем ослабевает, а при его повреждении это рано или поздно приведет к плоскостопию.

Все еще не уверены, что у вас плоскостопие?

Есть простой метод домашнего тестирования, который вы можете попробовать!

Сначала намочите ступни, затем встаньте на плоский кусок картона или бумаги, чтобы вы могли видеть свои следы. Наконец, сойдите с поверхности и посмотрите на свои следы. Если у вас нормальный свод стопы, вы должны увидеть отпечаток с изгибом на внутренней стороне стопы. Если у вас плоскостопие, мокрые следы покажут почти всю ступню.

Но есть и другие хорошие показатели, о которых следует помнить, в том числе:

• Боль или дискомфорт в ногах (особенно в области свода стопы), внутренней стороне лодыжек или икры.
• Боль в ногах или дискомфорт после долгой ходьбы или стояния.
• Ступни, которые поворачиваются наружу, когда вы стоите в состоянии покоя.
• Боль в ступнях или ногах, связанная со спортом или бегом.
• Ощущение напряжения в бедрах или пояснице.
• Ботинки, которые неравномерно изнашиваются по низу (в частности, на внутренних краях будут сильные следы износа).

Если тест на плоскостопие оказался положительным и / или вы испытываете один или несколько из вышеперечисленных симптомов, не нужно паниковать — существует множество методов лечения, которые могут помочь вам снова встать на ноги. максимально быстро и безопасно.

Как лечить плоскостопие?

Когда вы приедете в один из наших офисов в Оклахоме, мы проведем тщательный осмотр ваших стоп и лодыжек, чтобы правильно диагностировать ваше состояние.В зависимости от того, что мы обнаружим, мы можем порекомендовать один или несколько из следующих методов лечения:

• Ортопедия
• Смена обуви
• Физиотерапия
• Хирургия (в тяжелых случаях)

В план лечения может быть включена легкая растяжка пяточного шнура — просто встаньте лицом к стене и положите на нее обе руки. Затем слегка согните одну ногу и поставьте ее перед другой. Стопа, страдающая от боли, должна лечь на землю за согнутой ногой.Вы можете продолжать слегка сгибать вторую ногу, чтобы отрегулировать растяжку в соответствии с вашим уровнем комфорта.

Также мы можем порекомендовать дать отдых ногам. Хотя этот вид лечения столь же прост, как и обычно, отдых для ног поможет облегчить болезненные симптомы плоскостопия. Обледенение области — еще один пример «простого, но эффективного» шага, который вы можете легко предпринять всякий раз, когда ваши арки начинают причинять вам боль.

Позвольте нам помочь вам сегодня!

В общем, плоскостопие может действительно стать неприятностью в вашей повседневной жизни, если его не лечить.Но с профессиональным руководством ваши проблемы с упавшей аркой могут стать меньшим бременем. Поэтому не игнорируйте болезненное плоскостопие в надежде, что дискомфорт со временем уйдет.

Вместо этого назначьте встречу с нами сегодня! Мы можем поставить вам точный диагноз и помочь найти лучшее решение для облегчения симптомов плоскостопия. Все, что вам нужно сделать, это позвонить нам по телефону (405) 947-8041 в Оклахома-Сити или (580) 237-3338 в Энид, или просто заполнить нашу контактную форму онлайн.

Премьер-подиатрия: Велимир Петков, ДПМ: Ортопеды

В исследовании взрослых 40 лет и старше более 26% опрошенных сообщили о плоскостопии.

Если учесть, сколько людей имеют плоскостопие, но еще не осознали этого, это число, вероятно, больше. Часто люди без симптомов или с легкими симптомами не осознают, что их плоскостопие, также известное как выпадение сводов стопы, может стать источником боли.

К счастью, есть меры, которые можно предпринять, чтобы уменьшить или предотвратить распространение боли при плоскостопии. Но сначала вам нужно знать, есть ли у вас плоскостопие!

Читайте дальше, чтобы узнать, как распознать плоскостопие.

Как определить, есть ли у вас плоскостопие

Есть несколько признаков и факторов повышенного риска, которые могут указывать на то, что у вас плоскостопие. Мы расскажем вам об этих признаках и факторах, чтобы сузить круг вопросов, как определить, что у вас плоскостопие.

На что обращать внимание при плоскостопии

Если вы когда-нибудь задавались вопросом: «У меня плоскостопие?» вы можете попробовать некоторые из этих тестов дома.

Обратитесь за помощью к другу

Для большинства людей, когда они ставят ступни на землю , должен быть небольшой подъем или выгибание внутренней поверхности подошвы.Если вы подозреваете, что у вас плоскостопие, встаньте прямо, равномерно балансируя на обеих ногах, и попросите кого-нибудь взглянуть.

Если вся подошва вашей стопы, включая ту внутреннюю длину, где должен быть свод, касается земли, то у вас может быть плоскостопие.

Еще один простой способ определить плоскостопие — это стоять на цыпочках . Попросите кого-нибудь осмотреть ваши стопы в этом положении.

Если образуется свод, ваша стопа гибкая и все в порядке. Если образуется noarch, вероятно, у вас плоскостопие.

Если с вами нет никого, кто бы помог осмотреть ваши ступни, есть несколько тестов, которые вы можете выполнить самостоятельно.

Испытайте свои ноги самостоятельно

Если у вас есть доступ к чистому бетонному участку, по которому можно безопасно ходить босиком, попробуйте выполнить тест отпечатка . Смочите ноги садовым шлангом или бутылкой воды и пройдитесь по бетонной поверхности.

Если у вас правильные дуги, ваш след будет выглядеть частичным, то есть подушечка и пятка отпечатка будут соединены полосой на внешнем крае, которая составляет половину или меньше половины длины мяча и пятки.Если эта соединительная полоса такая же широкая, как подушечка стопы, у вас нет дуги.

Вы также можете попробовать тест , стоя спиной к зеркалу, ступни параллельно и балансируя так, как это кажется вам естественным. Посмотрите на свои ноги в зеркало. Если у вас нет плоскостопия, под этим углом вы не увидите ничего, кроме мизинца.

Тест с пальцами также может помочь вам определить, является ли одна ступня более плоской, чем другая. Может быть, на правой ноге вы видите свой мизинец и четвертый палец под этим углом, но на левой вы можете видеть мизинец, четвертый и третий пальцы.Это будет означать, что ваша левая нога более плоская, чем правая.

Если какой-либо из этих тестов дал положительный результат — а это означает, что у вас действительно плоскостопие, — в ваших интересах посетить врача, который проведет медицинские тесты, чтобы определить, насколько серьезно ваше плоскостопие и что делать дальше.

Что вызывает плоскостопие?

Хотя плоскостопие может передаваться по наследству, в более позднем возрасте также возможно развитие сводов стопы.

Если у вас или вашего супруга (а) плоскостопие, не думайте, что ваши дети автоматически унаследуют эту черту.Фактически, плоскостопие присутствует почти у всех младенцев, а для развития сводов стопы может потребоваться до десяти лет. Другими словами, не паникуйте, если к семи или восьми годам у вашего ребенка все еще будет плоскостопие.

Износ на протяжении всей жизни также может привести к ослаблению сухожилий стопы, что приведет к падению сводов стопы. Есть несколько факторов риска, которые могут увеличить вероятность плоскостопия в дальнейшей жизни.

Ожирение или травмы стопы или лодыжки могут значительно увеличить вероятность плоскостопия.Другие факторы риска включают старение, диабет и ревматоидный артрит. Часто эти состояния могут вызывать столько симптомов, что мы не замечаем ущерба, который они наносят нашим ногам.

Плоскостопие Недостатки

Если у вас упал свод стопы, это может повлиять на вашу повседневную манеру поведения, что может привести к болям, болям и даже серьезным травмам. Это особенно актуально, когда люди не знают или неправильно лечат плоскостопие.

Некоторые из наиболее распространенных проблем, возникающих из-за плоскостопия, — это боль в лодыжках и коленях. Этот тип боли в суставах возникает из-за того, что ваша лодыжка вращается, чтобы компенсировать выпавшие дуги. Это может начаться с тупой боли, но может перерасти в постоянную острую боль, ограничивающую вашу подвижность.

Еще одна распространенная проблема — воспаление пяток, известное как подошвенный фасциит. Вам может казаться, что у вас на пятках синяк или вы наступаете на иглы. Подошвенный фасциит поддается лечению, но к нему следует относиться серьезно.

Другими распространенными недостатками плоскостопия являются тендинит ахиллова сухожилия, шины на голени и воспаление или разрыв сухожилий в голенях.

Если вы испытываете симптомы, которые могут быть связаны с плоскостопием, узнайте больше об этих проблемах и способах их лечения.

Что делать дальше

Знать, есть ли у вас плоскостопие, — это только первый шаг. Теперь важно, чтобы вы рассмотрели возможное лечение.

Хотя многие люди с плоскостопием в результате испытывают минимальную боль, это не всегда так. Даже если вы не страдаете даже самыми легкими симптомами, вам следует посетить врача подиатрической клиники в Клифтоне, чтобы узнать о доступных вам профилактических мерах и методах лечения.

Готовы к прогулке с большей энергией в шаге? Свяжитесь с нашим офисом и назначьте встречу с доктором Петковым сегодня в Клифтоне, штат Нью-Джерси, или Уэйне, штат Нью-Джерси.

Как узнать, есть ли у меня плоскостопие?

Что такое плоскостопие? У меня плоскостопие? Проще говоря, вы не видите видимого свода стопы, когда встает человек с плоскостопием.

Это состояние стопы, также известное как плоскостопие или плоская стопа, встречается довольно часто. Это один из нескольких типов стопы, который считается нормальным для младенцев и очень маленьких детей.

У одних, рожденных с плоскостопием, свод стопы никогда не возникает, в то время как другие со временем приобретают плоскостопие. Некоторые люди могут испытывать боль, связанную с плоскостопием, а другие — нет.

Итак, как узнать, есть ли у вас плоскостопие? Просто вставай!

Иногда сложно определить, есть ли у вас плоскостопие. На самом деле, многие, кто думает, что у них плоскостопие, на самом деле этого не делают. Есть несколько способов определить это, но когда вы встаете, загорается один хороший индикатор, и может почувствовать, как вся ваша ступня касается поверхности, на которой вы стоите.

Есть ли у вас симптомы плоскостопия?

Если у вас плоскостопие, у могут появиться определенные симптомы. В то время как многие люди не испытывают дискомфорта от плоскостопия, для других это другая история. Симптомы включают боль в стопе, пятке, щиколотке и ноге.

Люди с плоскостопием могут также испытывать трудности при стоянии на цыпочках, отеки на внутренней стороне лодыжки или деформацию свода стопы. Если вы боретесь с подобными симптомами, это может означать, что у вас плоскостопие. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы поставить точный медицинский диагноз для таких симптомов.

Вы склонны слишком много говорить?

Те, у кого гибкое плоскостопие, то есть ступня плоская только в положении стоя, склонны к излишнему прогибу. Чрезмерное пронацирование может привести к появлению целого ряда других состояний стопы, таких как бурсит, подошвенный фасциит, пяточная шпора, плюсневая боль, посттибиальный тендинит и многое другое.

Очень важно исправить пронацию, чтобы избежать других состояний нижнего колонтитула. Это верно для людей с плоскостопием или без него.Но если у вас плоскостопие, вы, вероятно, тоже слишком много прогоняете.

Есть ли у вас другие заболевания, вызывающие плоскостопие?

Беременность, старение, ожирение и тяжелые нагрузки, особенно на твердых поверхностях, могут привести к падению сводов стопы (PTTD), уплощение свода стопы. Поэтому, если вы несете лишний вес или любите бегать по бетонным поверхностям, возможно, вы повредили сухожилие задней большеберцовой кости, которое поддерживает целостность свода стопы.

Очень важно получить помощь как можно раньше. Если арка ослаблена, со временем она может еще больше сплющиться. Могут последовать боль и другие проблемы с ногами.

Все еще не уверены, есть ли у вас плоскостопие?

Если вы подозреваете, что у вас плоскостопие, но не уверены, зайдите сегодня в ближайший магазин Lucky Feet Shoes и проведите БЕСПЛАТНОГО полного анализа стопы ! Мы определим, какой у вас тип стопы, и покажем вам, как бороться с плоскостопием или другими проблемами стопы .

Вы найдете наши магазины в Анахайм-Хиллз, Ранчо Кукамонга, Риверсайд, Сан-Димас и Темекула. Зайдите сегодня, чтобы примерить обувь для лечения плоскостопия, или спросите о наших ортопедических стельках, которые помогут при плоскостопии и многих других состояниях стопы.

Мы помогли тысячам клиентов уменьшить или даже устранить боль в ногах! Позвольте нам помочь и вам!

Руководство по исправлению плоскостопий

Несколько лет назад я создал этот сайт в рамках проекта, чтобы посмотреть, смогу ли я исправить плоскостопие с помощью упражнений. После нескольких месяцев тренировок я развил стабильные дуги.

Это руководство содержит подробный обзор моего процесса коррекции плоскостопия.

Основы плоскостопия

Плоскостопие — это состояние, характеризующееся отсутствием дуги на внутренней стороне стопы.

Заболевание было связано с генетикой, использованием обуви в детстве, ожирением и рядом других факторов.

Существует два основных типа плоскостопия: гибкая и жесткая .

Гибкие плоские ножки

Гибкое плоскостопие — это ступня, которая может образовывать дугу, но свод уплощается, когда на ногу воздействует вес.

Это тип плоскостопия, который у меня был, и о котором я говорю, когда говорю о лечении плоскостопия.

Проверка гибкости и плоскостопия

Обычно есть несколько способов проверить гибкое плоскостопие, в том числе:

• , если дуга присутствует, когда стопа болтается в воздухе,
• , если дуга образуется при вставании на пальцы ног, и
• , если дуга образуется при сгибании большого пальца ноги вверх рукой.

Жесткие плоские ножки

Жесткое плоскостопие не может образовывать дугу.Обычно это результат того, как сформированы кости стопы. Это состояние встречается редко и вряд ли изменится с помощью физических упражнений.

Другие типы плоскостопий

Помимо жесткого плоскостопия, существуют и другие типы плоскостопия, которые сильно отличаются от того гибкого типа, который был у меня, в том числе:

• состояния, вызывающие спастичность или контрактуру пяточного канатика (например, церебральный паралич) или другие неврологические состояния,
• плоскостопие, связанное с болезненными процессами (например, церебральный паралич).г. ревматоидный артрит, дисфункция сухожилия задней большеберцовой мышцы) или
• травмы, нарушающие нормальную анатомию или функционирование стопы.

И хотя во многих случаях гибкого плоскостопия можно улучшить (и есть исследования, подтверждающие это), все люди разные. Таким образом, программа, которой я следовал, может оказаться неэффективной или даже не подходящей для некоторых случаев.

Имейте в виду, что содержимое этого сайта предназначено только для информационных целей.Ничто здесь не предназначено для замены услуг квалифицированного врача или медицинского работника или иным образом для замены профессиональных медицинских консультаций, диагностики или лечения.

Как исправить плоскостопие

Основные понятия

Есть несколько ключевых принципов, которые помогли в этом процессе. Двумя наиболее важными концепциями являются нейтральное положение пятки и штатив .

Нейтральный каблук

Люди с плоскостопием часто стоят, вывернув пятки вверх или под углом.Нейтральная пятка — это то, что я называю прямым положением пятки вверх и вниз.

Обучение удержанию пятки в нейтральном положении и укрепление мышц, инвертирующих пятку (например, задней большеберцовой мышцы), были большой частью этого процесса.

Штатив для ног

Штатив для ног — это полезный способ понять, как нижняя часть ступни соприкасается с землей.

Три точки штатива:

1. Центр пятки
2. Основание мизинца
3. Основание большого пальца ноги

Баланс между этими точками обеспечивает устойчивость стопы.

Умение чувствовать, как эти штативы касаются земли, было ключом к тому, чтобы сделать многие упражнения эффективными.

Проблемы и исправления

Прохождение этого процесса научило меня, что факторы, способствующие плоскостопию, могут выходить далеко за пределы стопы. Чтобы понять, как исправить плоскостопие, мне нужно было понять, почему они плоские.

Ниже я рассмотрю основные проблемы и приведу примеры упражнений, которые я использовал для решения этих проблем.

Факторы, способствующие плоскостопию:

1. Недостаточная гибкость голеностопного сустава
2. Слабость мышц стопы
3. Слабость икроножных мышц
4. Механика осанки и ходьбы
5. Слабость тазобедренных мышц
6. Супинатус передней части стопы

Отсутствие гибкости в голеностопном суставе

Напряженная икроножная мышца или ахиллово сухожилие может заставить стопу сжаться внутрь. Это было очевидно в моем случае, потому что всякий раз, когда я садился на корточки, мои уже плоские ступни сжимались еще больше.

Напряженная икроножная мышца ограничивает движение тыльного сгибания голеностопного сустава. Тыльное сгибание голеностопного сустава — это сгибающее движение голеностопного сустава, которое приближает верхнюю часть стопы к голени.

Если ступня стоит на земле, это движение происходит, когда голень проходит над ступней.

Гибкость улучшается при регулярном растяжении. Примером упражнения на растяжку икр является растяжка у стены стоя.

Растяжка икры для повышения гибкости

1. Встаньте лицом к стене на расстоянии примерно 12 дюймов от нее, положив руки на стену для равновесия.
2. Вытяните вытянутую назад ногу с прямым коленом.
3. Осторожно наклонитесь вперед, сгибая колено вперед, пока не почувствуете растяжение икры на вытянутой ноге.
4. Удерживайте растяжку от 30 до 60 секунд.

Повторить по 4 раза с каждой стороны.

Это можно сделать с согнутым коленом, чтобы лучше изолировать камбаловидную мышцу.

См. Также: Лучшее растяжение икры при плоскостопии

Слабость мышц стопы

Арка похожа на мост, и мышцы внутри стопы связывают два конца моста вместе.Эти мышцы являются частью системы, которая не дает своду уплощаться при нагрузке на стопу.

Помимо поддержки свода стопы, мышцы внутри стопы (известные как внутренние мышцы) стабилизируют многие суставы стопы. Это поможет более крупным мышцам голени поднять свод.

Мышцы внутри стопы могут быть слабыми или плохо функционировать. Одним из основных упражнений при плоскостопии, направленном на эти мышцы, является короткая ступня.

Упражнение на короткие стопы для укрепления мышц свода стопы

1. Сядьте на стул, поставив ступню на пол и направив пальцы ног вперед.
2. Удерживая пальцы ног на земле, сдвиньте переднюю часть стопы назад по полу к пятке.
3. Удерживайте короткую ногу в течение 5-10 секунд.
4. Расслабьтесь и повторите.

Повторить по 10 раз с каждой стороны.

В упражнении на короткие стопы можно переходить из положения сидя в положение стоя, а затем, в конечном итоге, удерживать положение при выполнении упражнений на одну ногу.

Внутренние мышцы стопы также контролируют движение пальцев ног.Таким образом, упражнения на ловкость пальцев ног играют определенную роль в укреплении этих мышц. Примером может служить разведение пальцев ног.

Слабость мышц голени

В голени есть несколько мышц, которые пересекают голеностопный сустав и прикрепляются к стопе. Эти мышцы больше и сильнее мышц стопы.

Задняя большеберцовая мышца — одна из этих мышц, которая обычно считается слабой у людей с плоскостопием. Но все мышцы голени работают вместе, чтобы обеспечить устойчивость стопы.Одно из лучших упражнений для укрепления этих мышц — подъем пяток.

Подъем пятки для укрепления голени

1. Встаньте, расставив ступни на ширине плеч
2. Поднимите пятки над землей как можно выше, сохраняя давление через переднюю часть стопы
3. Задержитесь на 1-2 секунды в верхней части движения, затем медленно вернитесь в исходное положение

Выполнить 15-20 повторений.

Наклон переднего таза

Поза с наклоном кпереди таза — это когда передняя часть таза наклонена вперед, создавая большую изгиб в пояснице.

Эта поза иногда связана с изменением угла суставов бедра, колена и лодыжки. Это изменение выравнивания может вызвать повышенную нагрузку на арку.

Улучшение совмещения

Для поддержания хорошей формы свода я счел необходимым улучшить осанку. Большая часть этого была уменьшена передним наклоном таза.

Но приведение всей системы с головы до пят к лучшему выравниванию привело к заметному изменению высоты дуги и устойчивости.

Некоторые общие подсказки для осанки, которые мне нравятся:

• стоять прямо с ушами на плечах,
• сохранять таз в нейтральном положении, а
• поддерживать бедра над лодыжками.

Существует множество упражнений, которые могут помочь уменьшить наклон таза кпереди и улучшить осанку. Я обнаружил, что упражнения на осанку наиболее эффективны в сочетании с заботой о сохранении правильного положения тела.

Механика ходьбы

Ходьба — одно из лучших упражнений для тренировки стопы.Подумайте только, если вы делаете 8000 шагов в день — это 8000 шансов поработать над укреплением свода стопы. Механика ходьбы очень сложна. Мне нужно было изменить то, как я хожу, чтобы мои ноги не прогибались.

Три простых правила ходьбы

• Держите ступни прямо вперед (или близко к ней).
• Держите вес ближе к внешнему краю стопы.
• Прогулка пружинящей походкой.

В сочетании с упражнениями и улучшением осанки мне удалось предотвратить сгибание свода стопы во время ходьбы. Поначалу мне приходилось часто об этом думать. Но со временем все стало автоматом.

Прочие факторы влияния

Слабость бедра

Некоторые из самых больших мышц тела находятся вокруг бедер. Мышцам бедра нужна сила, чтобы контролировать положение ноги.

Недостаток силы бедра может изменить положение ноги и увеличить давление на свод стопы.

Я не считаю изолированные упражнения на укрепление бедер очень полезными.

Лучше всего работали упражнения, сочетающие нагрузку на тазобедренные суставы с укреплением свода стопы.

Некоторые примеры — это балансирование на одной ноге или приседание, пытаясь сохранить свод стопы.

Супинатус переднего отдела стопы

Супинатус передней части стопы — это наклонное или перевернутое положение костей передней части стопы по отношению к пятке. Это заставляет стопу перекатываться внутрь (проната), чтобы опустить сторону большого пальца стопы на землю.

Считается, что

Supinatus — это способ, которым стопа со временем приспосабливается к гиперпронированию. У меня это было только на правой ноге, и повернуть назад было сложно. Одним из способов, которым я решил это исправить, была работа над прижатием большого пальца ноги вниз с одновременным предотвращением выворота пятки.

Постукивание пальцами ног (Йога пальцами ног)

1. Начните, поставив ступню на пол
2. Попытайтесь поднять большой палец ноги в воздух, удерживая другие пальцы вниз
3. Затем переключитесь и попробуйте поднять остальные четыре пальца, удерживая большой палец прижатым
4. Продолжайте чередовать вперед и назад, пока мышцы внутренней части свода стопы не начнут чувствовать усталость

Повторите 10 раз.

Обувь и ортопедические изделия

Существует множество споров о том, какие типы обуви лучше всего подходят для людей с плоскостопием или чрезмерным прогибом стопы. Раньше я носила стабильную обувь и стельки для поддержки свода стопы.

Частично то, что вдохновило меня начать работу над сводами стопы, было бегом босиком. Поэтому во время этого проекта я стал больше времени проводить босиком и стал носить более тонкую и гибкую обувь с меньшей поддержкой.

Есть некоторые свидетельства того, что ходьба с меньшей опорой укрепляет мышцы стопы, и я считаю, что это помогло в моем случае.

Дополнительные примечания

До того, как приступить к этому проекту, я никогда не обращал особого внимания на силу и гибкость своих ног. Я чувствовал себя зависимым от обуви и думал, что моим ногам нужна внешняя поддержка, чтобы нормально функционировать.

Когда я начал работать над этим в 2012 году, было очень мало информации о коррекции плоскостопия. Я не был уверен, возможно ли вообще построить арки.

Моей целью было ежедневно выполнять 5-10 минут упражнений для ног.Самые драматические изменения произошли в первые несколько месяцев.