Как делать массаж стоп: Как делать правильный массаж ступней – Здоровье – Домашний

Минимальная сумма заказа:

• Доставка заказов от 1000 р.
• Самовывоз:

— Офисы аромашки — любая сумма.

— Пункты самовывоза от 1000 р.

Стоимость доставки:

• Курьер (Москва):

Заказ от 3000 р. — бесплатно.

Заказ до 3000 р. — 300 р.

• Почта:

— Заказ от 3000 р. + 100% предоплата = бесплатно.

— Заказ до 3000 р. — от 300 р.

• Курьер и более 3000 пунктов самовывоза (CDEK, Boxberry) по России, Белоруссии и Казахстану!

Хотите компенсацию за доставку до 300 р.?

Читайте правила:

Как делать массаж подошвенного фасциита, по мнению ортопеда

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

По данным Американской академии хирургов-ортопедов, ежегодно 2 миллиона человек проходят лечение от болезненного подошвенного фасциита. Вызванное воспалением подошвенной фасции — толстой полосы ткани, которая поддерживает свод стопы и соединяет пальцы ног с пяточной костью, — это состояние может быть вызвано бегом, ходьбой или даже длительным стоянием.Подошвенный фасциит не только очень болезненный, но и может стать хроническим, если его не лечить.

Если вы страдаете от боли в подошвенном фасциите, вы, вероятно, уже знаете о нескольких вариантах лечения, включая ношение обуви, рекомендованной ортопедом, добавление стелек к обуви, сон с ночной шиной и прием безрецептурных обезболивающих. Но если вы хотите получить мгновенное облегчение после долгого дня, проведенного на ногах, массаж стоп — это еще один простой и неинвазивный способ лечения боли при подошвенном фасциите.Жаклин Сутера, врач-ортопед, хирург-ортопед в City Podiatry в Нью-Йорке, предлагает методику, известную как кросс-волоконный массаж, для лечения подошвенного фасциита. На самом деле это легко сделать, и он очень эффективен при лечении боли.

Как делать массаж стоп при боли в подошвенном фасциите

Доктор Сутера говорит, что идеальное время для массажа ног — это после ванны, душа или замачивания ног, потому что ткани стопы уже нагреты.

1. Сначала нанесите на руки немного увлажняющего крема или масла.
2. Думайте о своей ноге как о доске для крестиков-ноликов. Используя давление от среднего до сильного, помассируйте стопу по всей длине свода стопы от пятки до пальцев ног.
3. Затем пройдите по всей ширине арки. Помассируйте каждую ступню около двух минут.
«Это обеспечивает освобождение фасции, усиление кровообращения и снижение напряжения, а также герметичность подошвенной фасции», — объясняет д-р Сутера. После того, как вы закончите массировать каждую ступню, приложите лед к этой области примерно на 15 минут.

Лия Грот Автор Лия Грот — писатель-фрилансер из Филадельфии.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

RMT объясняет основы отличного массажа стоп

Эта статья была первоначально опубликована 17 апреля 2018 года.

Кто не любит отличный массаж стоп? После долгого дня на каблуках или в обтягивающих туфлях нет ничего лучше, чем избавиться от боли и стресса. Массаж помогает расслабиться, расслабиться и получить хорошее самочувствие, что делает его отличным способом побаловать вашего партнера. Но хотя сделать массаж стоп легко, бывает сложно понять, как делать его без неловких движений или слишком сильного щекотания. Итак, зарегистрированный терапевт по массажу Мишель Фрэнсис-Смит остановилась в The Goods , чтобы объяснить, как научиться овладевать искусством правильного массажа ног.

Неудивительно, что ноги такие чувствительные. Помимо того, что вы стоите на них весь день, в ваших ногах есть 52 кости, а это означает, что эти кости составляют около четверти всех костей во всем вашем теле, и «на квадратный сантиметр в стопе больше нервных окончаний, чем в любой другой части. тела.» Это означает, что хороший массаж стоп может уменьшить стресс и боль при таких состояниях, как подошвенный фасциит, и других проблемах со стопами, особенно те, которые могут появиться во время беременности.

Вот что вам понадобится:

• Ножная ванна или ванна для замачивания ног
• Место, где может лежать партнер (кровать, кушетка)
• Масло мяты перечной или масло чайного дерева
• Теплое влажное полотенце
• Любое пищевое масло (используйте пищевое масло, чтобы оно не было слишком агрессивным для кожи)

Вот как это сделать:

1. Чтобы сделать процесс ощущения безупречным, приготовьте хороший раствор для ног с мылом, водой и Несколько капель масла чайного дерева и мяты перечной, чтобы ваш партнер по массажу впитался в течение 5-10 минут, прежде чем начать.

2. Убедитесь, что ваш партнер удобно лежит на спине, подложив подушку под голову и под колени, и что вы сидите удобно прямо, поставив ступни на пол. Держите под рукой все необходимое, чтобы не прерывать контакт — это сделает ваш массаж более расслабляющим. Попросите партнера сделать несколько расслабляющих глубоких вдохов и сделать несколько вдохов для себя. Затем возьмите влажное полотенце и вытрите ступни партнера.

3. Теперь налейте немного масла размером с луни в центр ладони и потрите руки вместе, чтобы согреть масло.Используйте пищевые масла, такие как оливковое, кокосовое, сафлоровое, подсолнечное, виноградные косточек, потому что они полезны для вашей кожи, и избегайте минерального или детского масла из-за высокого содержания в них нефти. Медленно нанесите масло с легким давлением, покрывая всю стопу длинными успокаивающими движениями. Обязательно прикрывайте 3 основные области стопы: пятку, среднюю часть стопы или свод стопы и переднюю часть стопы, также известную как подушечка стопы и пальцы ног. Эта техника, включающая плавные, успокаивающие движения, охватывающие всю стопу, называется эффлеражем.

4. Начиная с пятки, упирайтесь большими пальцами в подошву пятки партнера, делая небольшие круговые движения с твердым, но не сильным давлением. Это называется Петриссаж. Если ваш партнер щекочут, давление может быть слишком слабым или слишком специфическим. Вместо этого попробуйте широкий контакт и более твердое давление. Если это не сработает, попробуйте использовать полотенце или даже носок, чтобы снизить чувствительность.

5. Продолжайте движение сводом стопы. Затем положите одну руку на верхнюю часть стопы, а другой рукой сожмите мягкий кулак и продолжайте разминать свод стопы.Давление должно быть сильным, но не сильным и всегда безболезненным.

6. Затем разведите руки, положив большие пальцы на подушечки стопы, пальцы на верхнюю часть стопы и затем разминайте подушечку стопы — это будет выглядеть так, как будто вы преломляете хлеб. Удерживая одной рукой под пальцами ноги, другой рукой аккуратно проведите по прямой линии от основания каждого пальца к кончику с легким нажимом. Не выкручивайте пальцы ног.

7. Чтобы закончить массаж, вернитесь к успокаивающему открывающему движению Effleurage, покрывая всю стопу и уделяя некоторое внимание верхней части стопы, вплоть до щиколотки.

Как делать массаж стоп

Массаж стоп — отличный способ расслабиться, снять стресс и побаловать больные и уставшие ноги после тяжелого рабочего дня. Ниже приведены несколько отличных советов, которые помогут вам сделать быстрый массаж другу или любимому человеку.

1. Выберите крем, масло или лосьон для работы. Кремы обычно толще лосьонов и хорошо подходят для массажа ног. Масла смягчают грубые мозоли на ступнях.
   • Кремы и масла, созданные для массажа ног, можно приобрести во многих магазинах косметики.
   • Создайте свою уникальную комбинацию кремов и масел для массажа ног. Комбинируйте ароматы по своему вкусу; некоторые любимые сочетания — лимон и эвкалипт, лаванда или миндаль и ваниль.
2. Установите человека в правильное положение. Для начала положите их на спину лицом вверх в месте, которое также позволит им перевернуться на живот.Они должны быть полностью босиком. Во время массажа они будут поворачиваться на живот, чтобы обеспечить возможность различных движений ступней и лодыжек.
3. Подложите полотенце им под ноги. Источник: www.lizziehewittdance.com

   Это предотвратит появление пятен на полу, мебели или одежде кремом или массажным маслом.

4. Сделайте ванну для ног. Дайте ногам погрузиться в ванну с теплой или горячей водой на срок до десяти минут.
   • Добавьте в воду душистые эфирные масла или пенящийся гель.
   • После замачивания мягко потрите ноги, чтобы удалить грязь, помогая человеку расслабиться.
   • Вытрите ноги полотенцем, когда закончите.
5. Разогрейте масло или сливки. Это сделает массаж более комфортным.

6. Возьмитесь обеими руками за нижнюю часть стопы. Начните растирать верхнюю часть стопы, медленно продвигаясь вниз к подошве стопы.По мере приближения к подошве прикладывайте больше давления. Поменяйте направление движения и потрите ногой, медленно двигаясь вверх, уменьшая давление по ходу движения.

7. Разотрите пятку стопы. Используйте для этого большие пальцы рук, делая небольшие круги от среднего до сильного давления. Работайте по всей пятке. Повторите это действие с подушечкой стопы.

8. Используйте трение между волокнами пяток ступней. Это означает, что вы большими пальцами толкаете пятку вверх и вниз.Пока один большой палец поднимается вверх, другой должен нажимать вниз.
9. Массаж вокруг лодыжки. Обеими руками круговыми движениями потрите кость с обеих сторон и осторожно потрите пальцами верхнюю часть кости.
10. С помощью кулака помассируйте свод стопы. Сжав руку в кулак, надавите кончиками пальцев на свод стопы. Вращайте рукой вперед и назад, чтобы осторожно размять кожу.
11. Помассируйте пальцы ног. Уделяйте время каждому пальцу ноги.
    • Подойдите к каждому пальцу ноги и осторожно потяните за него. Это может привести к лопанию сустава, но, если это не причиняет человеку дискомфорта, продолжайте делать это с каждым пальцем ноги.
    • Вставьте указательный палец в промежуток между пальцами ноги. Потратьте время, перемещая его взад и вперед, при желании растирая основание каждого пальца указательным и большим пальцем.
    • Осторожно проведите всеми пятью пальцами между пальцами ног одновременно, втирая небольшое количество массажного масла или крема между ними.

Эти шаги позволят вам выполнить базовый расслабляющий массаж стоп.

Хотите, чтобы массаж ног делал профессионал?

Свяжитесь с нами с любыми вопросами или назначьте сеанс сегодня

Пошаговый массаж стоп — Техника

Хотя вы захотите адаптировать массаж стоп к потребностям и желаниям каждого клиента, вы можете использовать эту процедуру, описанную в Milady’s Standard: Nail Technology, в качестве основы для оказания услуги.Благодарим Thomson Delmar Learning за пошаговые фотографии и инструкции.

Эти техники и указания применимы к массажу левой стопы.

Начните с расслабляющего движения на суставы стоп. Обхватите ногу чуть выше щиколотки левой рукой, чтобы зафиксировать ногу и ступню клиента. Правой рукой удерживайте левую ступню прямо под пальцами ноги и вращайте ступней круговыми движениями.

Начните покалывание на верхней части стопы, поместив оба больших пальца на ступню на уровне подъема.Двигайте большими пальцами круговыми движениями в противоположных направлениях вниз по центру верхней части стопы к пальцам ног. Повторите от трех до пяти раз. Продолжайте поколачивать нижнюю часть стопы. Используйте то же движение большим пальцем, начиная с основания пальцев и продолжая через подушечку стопы к пятке. Повторите от трех до пяти раз.

Далее следует избиение пальцев ног. Начиная с мизинца, используйте большой палец вверху и указательный палец внизу стопы.Возьмитесь за каждый палец ноги и вращайте большим пальцем. Начните с основания каждого пальца и двигайтесь к концам. Повторите от трех до пяти раз.

Начиная с мизинца, переместите каждый палец в виде восьмерки. Повторите от трех до пяти раз.

Сожмите пальцы в кулак, держа большой палец наружу. Сильно надавите большим пальцем и переместите кулак вверх по пятке к подушечке стопы. Работайте с левой стороны стопы и вернитесь с правой стороны к пятке.

Положите пальцы на верхнюю часть стопы вдоль плюсневых костей, а большой палец — под стопу. Месите вверх и вниз вдоль каждой кости, поднимая большой и нижний пальцы, чтобы оказать давление. Повторите от трех до пяти раз.

Положите левую руку на стопу и сожмите правую руку в кулак. Ваша левая рука будет оказывать давление, в то время как ваша правая рука будет вращать вокруг стопы. Трение и глубокое растирание стимулируют кровоток.Повторите от трех до пяти раз.

Чтобы сделать покачивание на подъеме, поместите палец на подушечку стопы. Перемещайте пальцы круговыми движениями в противоположных направлениях. Помассируйте кончик каждого пальца ноги, осторожно сжимая кончик каждого пальца.

Прочтите «Массаж стоп как выгодное дополнение» , чтобы узнать, как включить массаж стоп в свои услуги педикюра.

Для запросов на перепечатку и лицензирование этой статьи щелкните здесь.

Рефлексологический массаж стоп — Массаж Step Above

Я хочу поделиться с вами, как рефлексотерапевтический массаж стоп сделал меня лучше … моя жизнь, как и другие, полна множества стрессов каждый день, и с течением времени я чувствовал, что «что-то не так с моим телом, это меняется в плохой путь »и да! Стресс, с которым мы все сталкиваемся каждый день, влияет на наше тело.Это приводит нас к болезни.

Я задумался; Я не мог изменить свой стрессовый мир, поэтому я должен найти способ избавиться от стресса, снять напряжение, время от времени иметь здоровый ум и тело! Спрашивая гугл, я нашел ответ; Это был «массаж стоп», лучший способ помочь мне во многих аспектах, не тратя много времени и денег. В результате я просто вынужден был потратить время на то, чтобы успокоить свое тело.

Всем известно, что массаж действительно может помочь расслабиться, особенно после долгого дня прогулок и стоя.Но какой массаж в этих случаях является наиболее расслабляющим? Крайне советую сделать массаж стоп и рефлексотерапию! Вы что-нибудь о них слышали? Действительно ли они полезны? Как это может нам помочь? Какая связь между массажем стоп и рефлексотерапией? Посмотрим ответы. Бьюсь об заклад, вы не потеряете этот массаж к концу этой статьи.

Массаж стоп — это массаж, направленный на стопы. Происхождение этого лечения восходит к более чем 3000 лет назад из Китая. Они традиционно использовали массаж ног, чтобы заметить и лечить все болезни.В настоящее время массажисты также используют массаж ног для расслабления и успокоения болезненных ощущений в подошве и сводах стопы. Массаж стоп начинается с массажа верхней части стопы, а также подошвы и пятки.

Массаж стоп — отличный способ расслабиться после долгого дня. Он расслабляет мышцы и сухожилия, а также снимает напряжение. Массаж ног также помогает избавиться от стресса, бессонницы и головных болей. Вы можете делать более глубокие массажные движения на лодыжках, подошвах и точках давления, чтобы снять любое напряжение и создать для человека положительные ощущения от массажа, что называется рефлексотерапией.

Рефлексология — это вид массажа, целью которого является профилактика заболеваний и лечение проблем с внутренними органами. Это дополнительная процедура для ушей, рук, ног и лица.

В китайской медицине существует поверье, что толкание определенных участков стопы может вылечить болезни. Это действие называется рефлексотерапией стопы. Они верят, что энергия ци проходит через ваше тело определенными путями. Ци или ци (произносится «Чи») означает жизненную энергию. Если в вашем теле есть проблема или человек чувствует стресс, они называют это «блокировкой ци».Эта блокировка вызывает дисбаланс в организме, что приводит к болезни. Рефлексология играет важную роль в поддержании баланса ци, протекающей по телу.

В китайской медицине ступня — это окно в тело. Существует карта рефлекторных зон или точек в ушах, руках и ногах, которую рефлексотерапевты используют, чтобы определить, где им следует оказывать давление.

Считается, что прикосновение посылает энергию ци, текущую через ваше тело, пока она не достигнет области, нуждающейся в исцелении.Терапевты массажа ног или рефлексотерапевты помогают лечению и всему вашему здоровью, включая умственное, духовное, эмоциональное и физическое.

Рефлексологический массаж стоп также использовался древними египтянами, вероятно, для этих целей. В пещерах были найдены рисунки, показывающие использование массажа стоп для лечения. Так что в этом есть что-то особенное, что они использовали. Почему бы нам не попробовать ?!

Массаж стоп может ощущаться так же, как рефлексологический массаж стоп, но разница в том, что рефлексотерапевт работает с точками, чтобы вылечить болезнь, а массаж стоп обычно расслабляет тело, работая над расслаблением мышц, сухожилий и фасций.Рефлексология работает на основе карты тела, а массаж стоп — нет.

Научные исследования показали, что рефлексология усиливает естественные механизмы исцеления организма, стимулируя почти 7500 нервных окончаний, связанных с кожей. Есть 10 зон, и все рефлекторные зоны начинаются в стопе, а затем переходят к голове через жизненно важные части. Каждая рефлекторная зона — это точка давления, расположенная на кончиках обеих рук и ног. Рефлекторные зоны напрямую связаны с нервной системой. Таким образом, оказывая давление на разные части стопы от подошв к бокам, можно касаться различных мышц и жизненно важных органов.

Когда прикладывается давление, в центральную нервную систему отправляется сообщение, и происходит полное расслабление, которое может помочь органам функционировать наилучшим образом.

Обычно рекомендуется, чтобы процесс заживления проходил через 5 недель один раз в неделю. Иногда результаты после рефлексотерапевтического массажа стоп бывают мгновенными и наглядными, а иногда для улучшения требуется три и более сеансов. Подумайте о своем состоянии. Например, если у вас хроническое длительное заболевание, такое как артрит, вам потребуется гораздо больше времени, чтобы привести тело в равновесие.

В этом методе тело разделено на 10 секций. Точные копии этих участков отражаются на ступнях, руках и ушах. Как вы видите на фотографиях, у нас есть точная копия каждой части тела на ступнях, ушах и руках.

Мы можем работать с рефлексотерапевтическими точками, нажимая на каждую точку стопы, рук и ушей.

Рефлексологические линии — это горизонтальные линии, разделяющие нижнюю часть ступней и руки на 5 различных участков.

Рефлексология 101: Не только ступня

Хотя большинство людей думают, что рефлексология — это просто другое слово для обозначения массажа ног, на самом деле это намного больше, чем это… но что это такое и для чего он нужен?

Помимо положительного эффекта лечения, практика и цель уходят глубже, чем кожа и мышцы , принимая определенные рефлекторные точки на стопе, чтобы вызвать исцеляющую реакцию в соответствующих органах и областях тела, как показано на диаграмма слева.Разминание мягкого мясистого подушечка стопы, подтягивание пальцев ног, движение вокруг пятки и глубокое продвижение в свод стопы — это лишь некоторые из множества небольших интенсивных движений, которые вы испытаете во время процедуры рефлексотерапии.

Обращение к чему угодно, от головных болей до проблем с носовыми пазухами и проблем с желудком. Если при стимуляции определенных участков стопы возникает чувствительность или болезненность, это обычно указывает на телесную слабость или дисбаланс в соответствующем органе. При повторяющейся практике давления и манипуляций с нервными окончаниями (традиционно в стопе) рефлексология может помочь очистить любые каналы заблокированной энергии путем перемещения потока крови, питательных веществ и нервных импульсов, чтобы в конечном итоге улучшить общее состояние здоровья и равновесие.В дополнение к манипулированию точками давления на стопе рефлексологи иногда воздействуют на руки или уши, чтобы вызвать расслабление.

Преимущества:

• Очищает организм от шлаков
• Повышает иммунную систему
• Увеличивает тираж
• Способствует исцелению
• Балансы энергии

В спа-центре :

Чтобы быть эффективным, практикующий рефлексотерапевт должен быть сертифицирован и понимать меридианы, относящиеся к каждой точке давления. Большинство курортов предлагают рефлексотерапию, и процедура обычно длится около 30 минут. Важно заранее поговорить со своим рефлексотерапевтом, чтобы обсудить свои «проблемы», будь то запор, головная боль от напряжения или проблемы со сном.

Во время сеанса рефлексотерапии вы одеты и сидите или лежите, пока терапевт трет, надавливает и сжимает точки на ваших ступнях. Терапевт может сосредоточиться на определенных областях, чтобы облегчить недуги (если у вас проблемы с носовыми пазухами, он сосредоточится на ваших пальцах ног) или работать со всей стопой, чтобы укрепить каждую систему в организме.

Что следует помнить:

• Подождите не менее одного часа после еды для массажа
• Не проходите курс рефлексотерапии, если вы беременны
• Выпейте воду после процедуры, чтобы вывести токсины и накопление молочной кислоты во время массажа
• Сначала обратитесь к врачу, если у вас проблемы с ногами, травмы, заболевания кровеносных сосудов, связанные со сгустками или варикозным расширением вен

Для получения дополнительной информации о рефлексотерапии и других видах массажа ознакомьтесь с нашим руководством по массажу.Кроме того, поищите спа-салоны, предлагающие рефлексотерапию, в вашем районе, указав свой почтовый индекс, город, штат или страну, чтобы указать местоположение.

Чтобы узнать больше о медицинских доказательствах, связанных с различными другими лечебными процедурами, посетите Wellness Evidence.

Аюрведических преимуществ, как делать, важность

Д-р Рагурам Ю.С. МД (Да).
«Нога ощущает ступню, когда она чувствует землю», — говорит Будда.
Вы чувствуете себя таким заземленным, укорененным, защищенным и принадлежащим этой Земле только тогда, когда ставите ногу на землю.Именно ваши ступни соединяют ваше существо с Землей, к которой вы принадлежите.

Восточные духовные практики, в основном индийские, верят, что наши тело и душа связаны и воплощены в наших стопах. Поэтому в индийской культуре прикосновение, омовение и целование стоп учителей, старейшин и родителей свидетельствует о любви и уважении к другому телу и душе. Даже по всей Азии можно найти отпечатки стоп различных богов и Будды, где преданные собираются для поклонения.

Почему ступням придается такое большое значение?
Мудрецы говорят, что личность человека оценивается, глядя на его ноги…

Пада, или стопа, имеет первостепенное значение в индийских обычаях, традициях и медицине.И дело не только в том, что ступня является неотъемлемой частью нашего тела. Аюрведа объясняет, что человеческое тело — это перевернутые деревья. , в которых корни лежат вверху (голова), а ветви (верхние и нижние конечности), прикрепленные к стволу (ствол тела), направлены вниз. Деревья выращиваются у корней, но плоды всегда растут на их ветвях.

Точно так же и в человеческом теле, если мы хорошо заботимся о корнях, мы получаем их плоды на ветвях.Это также означает, что сущность дерева, называемого телом (в форме плодов), сосредоточена в его ветвях, то есть руках и ногах.

Поэтому мы обязаны не только наслаждаться плодами (скоординированные действия, такие как ходьба, держание и т. наша повседневная деятельность возможна.

В дереве больная ветвь может отражать больные корни.Точно так же в нашем теле любая проблема, болезнь или расстройство в нашей стопе может также отражать серьезную проблему где-то рядом с ней, может быть также в голове (мозге), где расположены ее управляющие центры. Уход за стопами и поддержание здоровья стопы также означает, что существует ретроградная импровизация здоровья в других органах, расположенных рядом с ней. Таким образом, здоровье стопы связано с общим благополучием.

Существует множество методов лечения и лекарств, ориентированных на комплексный уход за ногами, которые развивались с течением времени. Падабхьянга объяснено в Аюрведа — мать всех терапий.

Padabhyanga

Что такое Падабхьянга?
Падабхьянга — санскритский термин, состоящий из двух корневых слов

.
• Pada — означает стопу
• Abhyanga — означает массаж с использованием лечебных масел

Массаж стоп? Что в нем?
Вы можете так почувствовать, но Padabhyanga — это намного больше, чем то, что показывает его коренное значение.
Это концепция, выходящая за рамки массажа.Падабьянга — это целостная терапия и религиозный подход к эффективному психосоматическому исцелению.

Падабхьянга

— Массаж стоп является частью традиционного аюрведического лечения. Рефлексология, иглоукалывание, акупрессура и педикюр, кажется, произошли от этого древнего искусства исцеления.

Когда делают массаж стоп?

• Это можно делать в любое время дня
• Это более эффективно, когда это делается в конце вечера или ночью перед сном
• Это также делается как неотъемлемая часть Sarva -Абхьянга (масляный массаж всего тела)
• Поскольку Абхьянга рекомендуется делать ежедневно для поддержания хорошего здоровья, Падабхьянга тоже можно делать ежедневно

Важность

Важность Падабхьянги:

Падабьянг немедленно и эффективно облегчает:

• Пада харатвам — Шероховатость стопы
• Пада Стабдхата — Жесткость стопы
• Пада Рукшьям — Сухость стопы
• Пада шрамам — Усталость / утомляемость стопы
• Пада Супти — Онемение и покалывание в стопе и ноге

Padabhyang также обеспечивает следующие преимущества:

• Pada saukumaryam — Нежность и привлекательность стопы
• Pada balam — Сила стопы, Укрепляет суставы и мягкие ткани стопы
• Pada Sthairyam — Стабильность стопы
• Drishti prasada — Хорошее и точное зрение, приятность зрения и здоровья глаз, Помогает улучшить и сохранить хорошее зрение (полезно для глаз)
• Марутопашама — Контроль и баланс Вайю

Показания

Массаж стоп с маслом предотвращает и лечит —

• Gridhrasi — Ишиас
• Pada Sphutana — Лечит трещины на стопе, предотвращает и лечит трещины на пятках и трещины.
• Sira sankocha — сужение кровеносных сосудов, улучшает кровообращение (улучшает периферическое кровообращение)
• Snayu sankocha — сужение / спазм / раздражение связок, сухожилий и нервов (устраняет сокращение мышц, связок и сосудов стоп)

Преимущества

Другие преимущества Падабхьянги —

• Лечит марму (высвобождает отрицательную энергию марм)
• Успокаивает нервы, расслабляет и восстанавливает ЦНС
• Снимает боль в стопах
• Предотвращает многие заболевания стопы
• Помогает легко передвигаться и успешно справляться с повседневными делами к повседневной деятельности
• Успокаивает возбужденный ум и снимает стресс
• Снижает стресс и беспокойство
• Активирует нашу иммунную систему
• Дает хороший слух
• Способствует сну и лечит бессонницу, лечит нарушения сна
• Помогает здоровью ног, облегчает боль, улучшает мышечный тонус, питает, предотвращает и лечит сухость и шероховатость кожи
• Снимает усталость и спазмы
• Уравновешивает доши
• Хорошо при синдроме беспокойных ног
• Снимает тревогу
• Снимает депрессию
• Снимает диабетическую невропатию
• Хорошо для эпилепсии
• Питает кожу
900 13 Снимает гипертонию
• Снимает гемиплегию и параплегию
• Онемение ступней и ног
• Снимает головные боли
• Активизирует обмен веществ
• Уменьшает симптомы предменструального синдрома (ПМС)
• Уменьшает отек у беременных
• Предотвращает появление дегенерация

Аштанга Хридая определяет 4 основных нерва в стопах, которые соединяются с глазами.Эти нервы помогают поддерживать хорошее зрение и снимают напряжение глаз при воздействии успокаивающей терапии, такой как Padabhyanga .

Согласно рефлексотерапии, массаж стоп высвобождает любые блоки, которые могут сдерживать энергию, которая должна свободно течь через тело.

Метод Падабхьянги

Как делается Падабхьянга?
Padabhyanga выполняется указанным ниже методом —

Пурвакарма

Пурвакарма (Предварительные процедуры): Включая —
Подготовка пациента:

• Пациент тщательно обследован.Детально задокументированы Пракрити (основная конституция) и Викрити (подробные сведения о заболеваемости). Заболевание также исследуется. Перечислены схемы лечения и лекарства, которые необходимо использовать.
• Пациенту выдается Садхио-виречана (мгновенное очищение) для детоксикации.

Подготовка к лечению:
Материалы, необходимые для лечения, собираются заранее. Их:

• Тайла (лечебное масло), гхи (лечебное топленое масло) или оба подходящие для болезней и больных
• Плита, миски, сосуды, вода и т. Д.
• Молоко и Дашамула Кашаям, Лакша чурна и т. Д. Для приготовления обработанного молока (для кширадхара , если необходимо)

Прадхана Карма

Прадхана Карма (собственно лечение):

• Медикаментозное масло / топленое масло пассивно нагревают, помещая небольшую миску с маслом в сосуд с горячей водой
• Масло / топленое масло обильно наносят на ступни, включая подошвы, пятку, голеностопный сустав и ноги (между коленями). и голеностопный сустав)
• При работе с лодыжкой масло энергично втирается в весь сустав, включая кости сустава и ахиллово сухожилие (веревочная структура на задней части стопы, соединяющая икроножные мышцы ноги с пяткой).Несколько раз разомните и погладьте сухожилие.
• Находясь на верхней части стопы (тыльной стороне стопы), медленно сделайте успокаивающий массаж от голеностопного сустава, двигаясь вниз к пальцам ног. Помассируйте пространство между сухожилиями, поддерживая пятку другой рукой.
• Подойдя к пальцам ног, ущипните и помассируйте каждый палец между пальцами от корня до кончика. Начните с большого пальца ноги и закончите маленьким.
• Далее закончить массирующими движениями подошв. Если вы включаете рефлексологию в падабхьянгу, возьмите для справки таблицу рефлексологии.Поработайте над областями головы и шеи, плечом, позвоночником и точками, относящимися к любой болезненной части / органу тела. В конце массируйте точку почек. Это поможет вывести токсины из вашего тела.
• Массаж выполняется руками, прикладывая умеренное давление (давление изменяется и регулируется в зависимости от характера и интенсивности боли)
• Делаются круговые движения вокруг суставов, а вертикальный массаж выполняется над ногами (сверху вниз)
• Лучше, чтобы один массажист провел падабхьянга на обеих стопах, чтобы синхронность сохранялась
• Если рефлексология сочетается с падабхьянгой, массаж также проводится по точкам давления, как описано в рефлексологии
• Каждая ступня обслуживается 15- 20 минут

Пашат Карма

Пашат Карма (Процедуры после лечения):

• Масло стирается и окунается в горячую воду.
• В качестве альтернативы можно использовать горячую соленую воду для ополаскивания ступней. — Приготовление горячего кирпича может быть выполнено, если Падабхьянга применяется в болезненных условиях, таких как подошвенный фасциит , пяточная шпора (боль в пятке) и т. Д.

Кирпичи нагреваются докрасна на огне, а травяные отвары, такие как Дашамула Кашаям и т. Д. залил кирпичи.Стопа человека подвергается воздействию паров, исходящих от кирпича. Это делается после падабхьянга .

• Nitya Virechana — Ежедневная отмеренная доза очищения с помощью слабительных отваров или масел, таких как Gandharvahastadi Kashayam , Gandharvahastadi Eranda tailam , Nimbamritadi Eranda Tailam и т. Д., Может применяться, если ежедневно требуется небольшое количество детокса. или если необходимо лечить болезненные Вата и Питта
• Басти: Лечебные отвары и масла можно использовать для постановки клизм для успокоения Ваты и Питты при обострении

Масла гхи

Масла / топленое масло, используемое для Падабхьянги:
Для общего состояния стопы:

• Tila taila (кунжутное масло)
• Go ghrita (коровье топленое масло) — полезно при расстройствах с обострением Ваты и Питты, таких как неврит, связанный с ощущением жжения, диабетическая невропатия и т. Д.
• Ksheerabala tailam
• Eranda tailam (касторовое масло)

При патологических проявлениях, таких как боль, ощущение жжения, отек, скованность и т. Д .:

Чтобы упростить падабхьянгу с помощью легко доступных масел:

• Когда преобладает Вата, или для людей с конституцией Ваты — используется кунжутное масло, топленое масло или оливковое масло
• Когда преобладает Питта, или для тех, у кого конституция Питта — используется топленое масло, кокосовое масло или подсолнечное масло
• Когда преобладает Капха или для тех, у кого конституция Капха — топленое масло, кунжутное масло или масло жожоба.

Другие достопримечательности:

• Tila taila (кунжутное масло) и Brahmi Taila обеспечивают хорошее расслабление и способствуют хорошему сну. Брахми Тайла также можно использовать над головой в форме Широ-абхьянга (массаж головы) одновременно.
• Sarshapa taila (горчичное масло) предотвращает сухость, возникающую в холодное время года, и стопы спортсмена
• Эфирные масла розмарина и лаванды , добавленные к базовым маслам, таким как tila taila , прекрасно расслабляют ноги и тело следующий массаж

Варианты падабхьянги

Другие формы / методы (варианты падабхьянги):
Чаша Каса:
Металлы и металлическое оборудование широко используются в аюрведических процедурах.Металлические чаши под названием Kasa Bowl используются для Padabhyanga. Эти чаши обычно состоят из металлов, таких как медь и олово.

Чаша Kasa

Слово Каса (или канся, Канса, Каса) происходит от санскритского слова Канся , что означает «бронза»

Чаша традиционно предназначена для содержания семи металлов, относящихся к различным тканям тела. Однако в основном он состоит из двух металлов — медь, (большая часть) и олово, (второстепенная часть) — буквально бронзовая чаша .Это также называется Kansa Vatki Foot Massage . Массаж с ним уравновешивает тридоши.

Как это используется?
Чаша Kasa нагревается и погружается в лечебное масло до тех пор, пока ее температура не упадет до допустимого уровня. Затем чаша соприкасается с подошвенной поверхностью стопы (подошва стопы) и массируется круговыми движениями и поглаживаниями.

В качестве альтернативы чашу Kasa можно окунуть в теплое масло.Этой хорошо смазанной чашей натирают подошвенную поверхность синхронными круговыми движениями.

Преимущества массажа стоп с чашей Kasa:

• Обеспечивает все преимущества Падабхьянги
• Помогает выводить токсины из тела
• Уравновешивает температуру стопы и тела
• Технически использовать его на точках Мармы или рефлексологических точках дает прекрасные результаты
Марма-терапия
• Это название техники массажа и рефлексологии, выполняемой на ногах и руках ( падабхьянга и хастабхьянга ), хотя точки Марма, (жизненно важные точки) разбросаны по всему телу и их 107.Как обсуждалось выше, мы можем найти по крайней мере 5 важных Марм в ногу и руку. Мармы, как уже объяснялось, имеют интегрированные отношения с другими мармами, нади и чакрами.
• Мармы или точки мармы — это жизненно важные энергетические центры или удаленные точки контроля энергии, расположенные по всему телу. Они оказывают значительное влияние на наше здоровье и благополучие. Точки мармы напрямую влияют на работу внутренних органов тела.Они также влияют на отношения между органами.
• Это теория Marma vijgnana , объясненная в Аюрведа , которая стала основой для лечения точечного массажа, акупунктуры и рефлексотерапии. Таким образом, можно сказать, что точки Мармы включают в себя все точки рефлексологии, акупунктуры и акупрессуры. Это также означает, что, когда мы проводим акупунктуру, акупрессуру или рефлексологическую терапию для пациентов, мы имеем дело только с мармами , и пытаемся успокоить их, тем самым восстанавливая свободный поток энергии во всех энергетических каналах тела. тело.
• Марма-терапия также способствует детоксикации и омоложению нашей системы. Фроули и др. Говорят: «Работая над точками мармы, мы можем контролировать прану . С помощью праны мы можем контролировать наши сенсорные и двигательные органы и, в конечном итоге, весь комплекс разум-тело ». Также сказано:« Лечение марм может высвободить негативные эмоции и снять ментальные блоки, в том числе подсознательного характера (например, зависимости). Это означает, что в их лечении есть важная психологическая сторона ». Подробнее о марма-терапии
• Комбинация, которая в рефлексотерапии включена в древнюю процедуру Падабхьянга , часто называется« Аюрведическая рефлексология ».Комбинация образует эффективную комбинацию для ухода за ногами. Полученные выгоды, конечно же, будут увеличены.

Противопоказания Падабхьянги

Противопоказания для падабхьянги:
Как видите, ниже приведены условия, даже когда масляный массаж всего тела противопоказан.

• Лихорадка
• Холод
• Грипп
• Несварение
• Кома, вызванная токсинами
• Лимфатическая инфекция
• Инфекция крови (сепсис)
• Тромбоз
• Тромбофлебит
• Острая травма стопы (сильные синяки, тяжелые растяжения и растяжения , переломы, рваные раны, ожоги и т. д.)
• Патологические состояния кожи (мокнущая экзема, дерматит, открытые раны и язвы, воспалительные состояния кожи, грибковые инфекции, бородавки)
• Нарушения кровообращения нижних конечностей (тяжелое варикозное расширение вен, воспалительные состояния сосудов , тромбоз)

Лечебный эффект Падабхьянги

Как действует Падабхьянга и приносит облегчение?
Целебный эффект Падабхьянги на чакры, нади и прану:

• Чакры — это воображаемые вращающиеся колеса, которые связаны с потоком энергии в нашем теле и уме.Они кружатся в нашей ауре. Их шесть (современные стойкие приверженцы определили больше чакр), и они расположены одна над другой от области копчика до макушки и на несколько дюймов выше нее. Если эти чакры вращаются должным образом, внутри нас поддерживается постоянная энергия.
• Нади снова представляют собой сложную сеть тонких энергетических путей. Они поддерживают уровни энергии в теле и, таким образом, несут ответственность за наше благополучие.
• Хорошее самочувствие и способность исцелять зависят от беспрепятственного движения энергии внутри тела. Об этом непрерывном движении энергии заботятся чакры и нади , когда они функционируют сбалансированным образом.
• Кроме того, тело и разум снабжены жизненной силой, известной как прана . Прана обеспечивает все наше существо необходимым энергетическим питанием. Падабхьянга успокаивает вайю и удаляет блоки в теле, тем самым обеспечивая свободную циркуляцию праны (жизненного элемента или энергии) по всему телу.Таким образом, после массажа стоп мы чувствуем прилив энергии.
• Падабхьянга также успокаивает нади, которые являются путями передачи энергии по всему телу. Взаимосвязанная система нади восстанавливает физиологическое равновесие и расслабляет все тело после массажа стоп. Блоки в ауре высвобождаются, как только механизм и чувство благополучия распространяется по всему телу из-за удара Падабхьянга . Шат-чакры восстанавливают свое обычное вращение и поддерживают энергию нашей ауры.
• Индийские священные писания о медицине объясняют, что «подобно тому, как змеи боятся попасть в место, занятое орлами, болезни не распространяются рядом с тем, кто массирует ноги и ступни перед сном».

Может ли Падабхьянга облегчить хронические боли в мышцах и суставах?
Боль в стопе вызывает хроническую боль в мышцах и суставах всего тела

• Да, боль в ногах может вызывать боль в мышцах и суставах всего тела.
• Около 80% людей рождаются с 1 или 2 аномальными структурами стопы — стопа Ротбартса и / или доклиническая деформация косолапости .
• Многие врачи и поставщики медицинских услуг не знают об этом. Это унаследованные структуры стопы, которые предрасполагают многих людей к хроническим болям в мышцах и суставах. Если вы страдаете хронической болью в мышцах и суставах, велика вероятность того, что вы родились с одной из этих двух распространенных структур стопы.
• Это указывает на то, что по крайней мере у 80% людей боль в теле и боли в суставах, не поддающиеся лечению или терапии, относятся к вышеупомянутым структурам стопы.Если стопа вызывает боль во всем теле, облегчение, оказываемое стопе, также уменьшает боли в мышцах и суставах.
• Это также означает, что такие процедуры, как Padabhyanga , если они проводятся в религиозной манере, облегчают хронические боли в мышцах и суставах, распространяющиеся по всему телу.

Теория черепно-крестцовой системы

Теория черепно-крестцовой системы в Падабхьянге:

• Padabhyanga может работать, корректируя функционирование черепно-крестцовой оси или системы.
• Черепно-крестцовая система состоит из костей, мембран и спинномозговой жидкости, которые окружают, питают и защищают головной, спинной мозг и крестец. Эта система работает с центральной нервной системой (ЦНС). Эта система соединяет череп с крестцом и, следовательно, голову с пальцем ноги.
• Фасция — это сеть соединительной ткани, которая окружает все в организме — мышцы, кровеносные сосуды, нервы и органы. Черепно-крестцовая система также состоит из таких фасций / мембран.Если в этой фасции возникает какое-либо ненормальное напряжение, это также оказывает давление на нервы и кровоток.
• Если фасция стопы и пальцев стопы сужена, напряжение или давление на ступни приведут к напряжению в ногах до самого верха, вызывая давление на спину и шею, а также на фасцию и мембраны черепно-крестцового отдела. система. Это будет иметь негативное и угнетающее действие на «гормоны хорошего самочувствия» и может вызвать раздражительность (раздражительность или суетливость).
• Padabhyanga снимает напряжение с фасции стопы и, таким образом, создает феномен ретроградного расслабления на черепно-крестцовой системе и их фасции. Это расслабляет нервы и облегчает кровоток. Это, в свою очередь, избавляет нас от хронической боли и сварливости. Таким образом, масляный массаж стоп помогает обеспечить психосоматическое облегчение.
Рефлексологическое соединение
• Рефлексология — это наука, которая, кажется, произошла из ядра аюрведических знаний .Это разновидность массажа стоп, основанная на принципах традиционной китайской медицины . Согласно им, стопа состоит из рефлекторных точек, соответствующих каждой части, железе и органу тела. Другими словами, на стопу накладывается все тело. Манипулирование частью стопы, соответствующей части тела, такой как мозг, улучшит поток энергии к этой части тела, приведя ее в равновесие и способствуя ее здоровому функционированию.
• Рефлексологи говорят «Как вверху, так и внизу — стопы отражают общее состояние здоровья»
История массажа стоп
• Китайцы практикуют лечебный массаж стоп уже 5000 лет.
• Самый старый известный медицинский учебник, написанный в Китае 4000 лет назад, описывает концепции точек давления, которые лежат в основе как акупунктуры, так и рефлексологии.
• Манипуляции со стопами также, по-видимому, были медицинским лечением в Древнем Египте. Соответствующие свидетельства можно найти в настенной росписи в гробнице высокопоставленного египетского чиновника, датируемой примерно 2330 г. до н.э.
Важность Пады (стопа)

Пада или ступня — важная часть нашего тела.Он чудесно модифицирован, чтобы нести на себе весь наш вес, когда мы ходим, бегаем или передвигаемся. Большая часть нашей деятельности зависит от нашего передвижения. Мы не можем себе представить, как управлять всеми делами даже за один день, не двигаясь на ногах. Мы можем выразить это простыми словами и сказать «Вся эволюция человека произошла на его ноге» .

Пада упоминается как важный Кармендрия (двигательный орган) в Аюрведа .

Американская педиатрическая медицинская ассоциация утверждает: «Такие состояния, как артрит, диабет, нервные расстройства и нарушения кровообращения могут проявляться своими начальными симптомами в стопах. Значит, болезни стоп могут быть первым признаком более серьезных проблем со здоровьем ».

Пада (ступня) состоит из множества костей, суставов, связок, сухожилий, кровеносных сосудов и множества нервов.
Согласно Аюрведе, Пада состоит из нескольких Марм, которые, в свою очередь, связаны с другими Мармами тела.

Примечание: Марма — жизненно важная точка, ткань или орган в нашем теле, где встречаются важные мышцы, кости, суставы, кровеносные сосуды, нервы, связки и сухожилия. Таким образом, Мармы являются важными точками соединения в нашем теле. Они важны, потому что любое повреждение их или окружающих областей вызовет временное или постоянное повреждение ткани или органа или вызовет сильную боль или инвалидность. Повреждения важных Мармы , таких как Хридая, (Сердце), Васти, (Почки и мочевой пузырь) и т. Д., Также могут привести к смерти.

Мармы в ногах

В паде мы можем найти нижеупомянутые Мармы:
Кшипра Марма —
Местоположение: Эта Марма расположена в первом межплюсневом пространстве (пространство между большим и вторым пальцами)

Состав этой мармы:

• Ветвь глубокого малоберцового нерва до большого пальца стопы
• Комбинированное сухожилие отводящего большого пальца большого пальца и короткого сгибателя большого пальца стопы
• Разветвление первого общего пальцевого нерва
• Разветвление первой дорсальной плюсневой артерии

Категория:

• Структурно — Snayu marma (Связка / сухожилие / фасция)
• Эффект — Kalantara Pranahara Marma (травма вызывает постепенную смерть или разрушение)

Последствия травмы — судороги и смерть

Талахридая Марма —
Расположение: середина подошвы по линии среднего пальца
Состав этой мармы:

• Боковая подошвенная артерия
• Медиальный и латеральный подошвенные нервы
• Наклонная головка мышцы, отводящей большой палец стопы
• Квадрат подошвенной мышцы
• Короткий сгибатель пальцев

Категория:

• Структурный — Мамса марма (Мышца)
• Эффект — Калантара Пранахара Марма (травма вызывает постепенную смерть или разрушение)

Последствия травмы — Боль и смерть

Курча Марма —
Расположение: с обеих сторон и ближе к Кшипра марма
Состав этой мармы:

• Тарзо-плюсневые и межплюсневые связки
• Extensor digitorum brevis
• Dorsalis pedis и дорсальные межплюсневые артерии
• Сухожилия длинных разгибателей пальцев, длинных разгибателей большого пальца и терзальных мышц малоберцовой кости

02

0 Ветви глубоких мышц малоберцовой кости

955 Категория:
• Структурно — Snayu marma (связка / сухожилие / фасция)
• Эффект — Vaikalyakara Marma (травма вызывает деформацию)

Последствия травмы — Bhramana (неправильная форма) и Vepana (тремор) стопы

Курчашира Марма —
Расположение : дистальная и обе стороны Гульфа сандхи (голеностопный сустав)
Состав этой мармы:

• Дельтовидная, таранно-пяточная и пяточно-малоберцовая связки
• Кольцевые связки
• Сухожилие передней большеберцовой мышцы

Категория:

• Структурно — Snayu marma (связка / сухожилие / фасция)
• Эффект — Rujakara Marma (травма вызывает сильную боль)

Последствия травмы — Ruja (боль) и Shopha (опухоль / отек)

Гульфа Марма —
Расположение: Соединение стопы и ноги
Состав этой мармы:

• Голеностопный сустав и дистальный большеберцовый и малоберцовый суставы
• Медиальная лодыжечная связка
• Передняя связка
• Длинная связка
• Дельтовидная связка
• Задняя связка
• Передняя таранно-малоберцовая связка
• Задняя таранно-пяточная связка
• Пяточно-бедренная связка сзади
связка
• Боковая таранно-пяточная связка

Категория:

• Структурно — Sandhi marma (Связка / сухожилие / фасция)
• Эффект — Руджакара Марма (травма вызывает сильную боль)

Последствия травмы — Ruk (боль в стопе), Stabdha pada (ригидность и скованность стопы) и Ханджата (функциональная деформация стопы)

Вышеупомянутое уточнение указывает на то, что древние аюрведические видящие обладали блестящими познаниями в анатомии и физиологии стопы, патологии и прогнозах болезней стоп, как и в случае любого другого заболевания.

Марма или жизненно важные структуры (точки), расположенные в стопе, как и любые другие мармы тела, при получении травмы вызывают боль, скованность, жесткость, функциональную деформацию, отек, неправильную форму и тремор стопы. Большие травмы, ведущие к сильному кровотечению, также могут стать причиной постепенной или немедленной смерти.

Таким образом, если здоровье стопы и стопы поддерживается надлежащим уходом за стопами и проведением эффективных процедур Ayurvedic , таких как Padabhyanga , мы можем не только вылечить вышеупомянутые состояния, но и предотвратить их, включая болезненные состояния, такие как Sciatica .

Исследования
• Исследования функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ) в Медицинской школе университета в Японии изучали взаимосвязь между активностью мозга и областями стопы, называемыми рефлекторными областями. Они показали, что когда рефлекторная стимуляция применялась к определенным участкам стопы, активировалась часть мозга, соответствующая этой сомато-сенсорной области.
• Другое исследование, измеряющее активность мозговых волн и стимуляцию кортизола в результате рефлексологии стопы, предполагает повышение альфа-частот там, где мозг более расслаблен.
• Исследование было проведено доктором Хесусом Мансанаресом из Испании для изучения эффективной продолжительности применения рефлексотерапии стопы.Изменения амплитуд мозговых волн до тета-волн после определенной продолжительности рефлексотерапии позволяют предположить, когда она наиболее эффективна. Это показывает, что нервные импульсы проходят через чувствительные периферические нервы к структуре мозга, где происходит связь между рефлекторной зоной стопы и конкретной точкой тела.
• Результаты показали, что рефлексологическая стимуляция индуцирует сомато-сенсорный процесс, соответствующий стимулируемой рефлекторной области, и что нейровизуализационный подход может быть использован для изучения основы эффектов рефлексологии.

Прочтите по теме — Соматотопические отношения между корковой активностью и рефлекторными областями в рефлексотерапии: исследование функциональной магнитно-резонансной томографии.

• Дискомфорт в ногах часто называют симптомом беспокойства. Таким образом, Padabhyanga может облегчить беспокойство, которое является симптомом, связанным со всем телом.

Читайте также — Дискомфорт в ногах или тревожный симптом?

В конце:
Ножка может быть размещена на нижнем конце..но он делает вас путешественником в глубине времени и позволяет ощутить жизнь в лучшем виде .. он связывает вас с Землей и несет ответственность за вашу эволюцию.
Профилактика лучше лечения.
Вы можете испытать Padabhyanga , несмотря на то, что вы здоровы… он еще больше омолаживает и укрепляет ваше здоровье… и вы гарантированно сдерживаете многие болезни.

Несколько хороших слов о ногах
«Я не позволю никому ходить по моему разуму своими грязными ногами» — Махатма Ганди
«И не забывайте, что Земля радуется ощущать ваши босые ноги, а ветер жаждет играть с вашими волосами.