Разное

Как делать массаж стоп: Как делать правильный массаж ступней – Здоровье – Домашний

17.07.1980

Содержание

Как делать правильный массаж ступней – Здоровье – Домашний

Массаж ступней считается одной из наиболее плодотворных техник воздействия на организм человека. Дело в том, что на подошвах ног находится множество активных точек. Воздействуя на каждую из них, массажист оказывает влияние на весь организм в целом. Этот эффект впервые заметили в Древнем Китае. Там же появились и первые школы, где обучали данному искусству. До сих пор в восточной медицине массажу уделяется огромное внимание.

Массаж стоп назначают для лечения бессонниц, нервных расстройств, а также множества заболеваний внутренних органов и даже бесплодия. Стопы действительно являются своеобразной проекцией всего организма. С помощью массажа увеличивается приток крови к тому или иному органу, что, соответственно, помогает улучшить его работу и справиться с некоторыми заболеваниями.

О том, как делать массаж лица, смотрите видеосюжет:

Массаж стопы

1.

Начинать массаж ступней принято с пальцев на ногах. Эта часть стопы отвечает за зрение, слух, здоровье носовых пазух и полости рта. Пальцы разминают и поглаживают. Если массаж не направлен на активацию определенных нервных центров, он просто поможет снять с ног напряжение и усталость.

2. Помассировав пальцы, массажист двигается к центру стопы. Эта часть соотносится с позвоночником и органами грудной клетки. Здесь расположены точки, влияющие на легкие, трахею и даже сердечно-сосудистую систему. Нажав на косточку в основании большого пальца, умелый мануальщик может нормализовать кровяное давление.

3. Подъем стопы – это проекция органов брюшной полости и малого таза. Перед тем как работать с этой частью ступни, ее следует разогреть руками, а уже после начинать массажные движения большими пальцами, обхватив взъем руками.

4. Далее переходим к пятке. Она одновременно и самая чувствительная, и самая толстокожая часть стопы. Здесь расположены нервные окончания, ведущие к половым органам и седалищному нерву, поэтому массировать нужно сильно, но аккуратно, чтобы не вызвать неприятных болевых ощущений.

Массаж стопы хорош еще и тем, что его можно сделать не только в массажном салоне, но и дома. Причем как при помощи партнера, так и самостоятельно. Сейчас курсы массажа довольно популярны. Научиться можно и самостоятельно, воспользовавшись книгами по самомассажу или многочисленными статьями в Интернете.

Массаж не только снимает усталость и оздоравливает организм, но и дарит ощущение тепла и комфорта. Исходя из всего этого, можно сделать вывод, что следить за здоровьем не только просто, удобно, но и приятно.

Массаж стоп и голеней как профилактика ряда заболеваний

Массаж стоп и голеней является приятной и эффективной оздоравливающей процедурой, используемой при самых различных заболеваниях таких как:

Так же к числу патологических состояний, при которых показан такой массаж, относят плоскостопия (например, врожденное плоскостопие у детей или приобретенное плоскостопие у женщин вследствие ношения обуви с высоким каблуком), варикозное расширение вен нижних конечностей, нарушения лимфооттока.

Кроме того, массаж стоп и голеней показан при отеках ног в период беременности, вследствие длительных статических нагрузок (длительное вынужденное стояние в транспорте, на работе, в магазине и других местах), избыточного веса.



Синдром диабетической стопы

Синдром диабетической стопы является осложнением сахарного диабета 1 и 2 типа. Проявляется данный синдром в виде трофических язв и костно-суставных поражений стоп. Это происходит вследствие снижения кровотока в болезненно измененных периферических сосудах, нарушения иннервации, изменения обмена веществ в коже мягких тканях, костях и суставах. Отмечается, что около 15% людей с сахарным диабетом входят в группу риска развития трофических язв на ногах.

Массаж при диабетических изменениях ног проводится в целях улучшения нарушенного кровообращения, улучшения обмена веществ в пораженных мягких тканях и нервных волокнах. Особенно полезна процедура массажа в сочетании с дыхательной гимнастикой и разумной физической нагрузкой, что в совокупности способствует активизации процесса потребления глюкозы мышцами и снижению уровня глюкозы в крови.

Перед процедурой массажа желательно делать очищающую ванночку для ног с комфортной, теплой температурой воды. Такая ванночка позволяет не только очистить кожу перед массажем, но также способствует расслаблению мышц стоп и голеней, благоприятно влияет на суставы и связки, подготавливая их массажу.

При начальных процедурах используются режимы слабого массирования с последующим переводом аппарата в более интенсивные режимы работы. Важно, чтобы процедура не приносила выраженных болевых ощущений. В дополнение к массажу целесообразно использовать режим подогрева.

Показания к применению массажа:

  • сахарный диабет легкой и средней тяжести
  • начальные и умеренные проявления синдрома диабетической стопы

Противопоказания:

  • тяжелые формы диабетической стопы
  • наличие трофических язв в зонах
  • подлежащих массированию
  • выраженные боли при проведении процедуры


Деформирующий артроз суставов стоп

Деформирующий артроз суставов стоп возникает на почве дегенеративно-дистрофических изменений в хрящевой ткани.

Проявляется заболевание болью и хрустом в суставах при движениях, а также ограничением их подвижности. При объективном обследовании определяется деформация суставной поверхности, сопровождающаяся разрастанием костной ткани в форме острых отростков (остеофитов).

Массаж стоп при данном недуге может служить эффективной составляющей комплексного лечения заболевания. В результате активизации кровообращения в прилегающих мягких тканях, улучшается обмен веществ в больных суставах и ногах в целом. Все это приводит к снижению болевого синдрома и скованности, предотвращает развитие контрактур.

При начальных процедурах используются режимы слабого массирования с последующим переводом аппарата в более интенсивные режимы работы. В дополнение к массажу целесообразно использовать режим подогрева.

Показания к применению массажа:

  • остеоартроз 1 – 2 стадии
  • При остеоартрозе 3 стадии применять только слабый режим массажа

Противопоказания:

  • выраженные боли при проведении процедуры


Врожденное и приобретенное плоскостопие у детей и взрослых

Врожденное и приобретенное плоскостопие у детей и взрослых довольно часто встречаемая форма костно-суставных деформаций или патологической формы стопы, характеризующейся опущением и уплощением ее продольных или поперечных сводов.

У детей причиной чаще всего являются нарушения развития соединительной ткани. Приобретенное плоскостопие зачастую является следствием повышенных статических нагрузок на стопу.

В особую группу риска развития плоскостопия входят женщины, предпочитающие носить обувь с высоким каблуком. Такая обувь изменяет распределение нагрузки на стопу, что способствует развитию плоскостопия. Кроме того обувь с высоким каблуком снижает активность мышц голени, что приводит к формированию отеков и повышенной усталости и болях в ногах. Массаж стоп и голеней позволяет снять отеки, усталость, устранить болевые ощущения, а также способствует профилактике развития плоскостопия. При лечении плоскостопия помимо массажных процедур, целесообразно использовать лечебную гимнастику.



Отеки голеней и стоп у пожилых людей

Определенное значение имеют массажные процедуры при отеках голеней и стоп у пожилых людей. С возрастом отечность ног может возникать время от времени, или быть постоянной. Такая отечность часто сопровождается тягостными болевыми ощущениями, чувством распирания и дискомфорта, мешает ношению обуви. Помимо отеков, охватывающих всю нижнюю конечность, могут отмечаться ограниченные отеки различной локализации: в области голеностопного сустава, на пальцах или стопах. Нередко отеки сопровождаются общим недомоганием, эмоциональной истощаемостью, неустойчивостью настроения.

Причинами отеков нижних конечностей у пожилых людей могут быть сердечная, почечная или венозная недостаточность, отек легких, нарушения лимфооттока, малая подвижность, избыточный вес и др. В каждом конкретном случае такую причину должен выявить врач. Часто причинами отеков могут являться последствия травм (иногда даже весьма отдаленные), поскольку обмен веществ в пожилом возрасте замедляется и многие патологические процессы имеют тенденцию к хронизации. Замедление обменных процессов, кроме того, облегчают возникновение статических отеков (вследствие длительного стояния), особенно у лиц с избыточным весом.

Прежде чем приступать к лечению отека в пожилом возрасте, необходимо выявить его причину и начать терапию основного заболевания. Массажные процедуры в таких случаях могут играть благоприятную роль в реабилитации пациента. При формировании отека вследствие статических нагрузок, массаж голеней и стоп может быть приятной и полезной процедурой для людей всех возрастов. Такой массаж можно сочетать с ношением компрессионного белья, лечебной физкультурой, скандинавской ходьбой. Весьма благотворное влияние могут оказать дополнительные ванночки с эфирными маслами лаванды, кориандра, кипариса или сосны (по 10 – 15 капель на 10 литров воды).



Варикозное расширение вен нижних конечностей

Варикозное расширение вен нижних конечностей проявляется расширением поверхностных вен ног связанное с недостаточностью венозных клапанов и нарушением кровотока. Данное заболевание часто сопровождается отеками ног, ощущением тяжести в ногах, судорогами икроножных мышц и стоп, симптоматика усиливается к вечеру или после продолжительных нагрузок. Проблема возникает преимущественно у женщин (чаще после родов) и несет в себе не только косметический дефект и мучительные ощущения, но и риск тромбообразования. Массажные процедуры при данном заболевании желательно начинать на ранних стадиях патологического процесса.

Противопоказанием к проведению процедур может являться выявленный факт тромбообразования в венах нижних конечностей.

Отеки голеней при беременности

Отеки голеней при беременности являются частыми спутниками этого состояния и иногда приносят женщинам серьезные неудобства. Возникают они вследствие существенных изменений в организме женщины, происходящих в период беременности. В частности из-за значительного увеличения размеров матки, которая начинает давить на сосуды нижних конечностей и тем самым затрудняет циркуляцию крови в них. Массажные процедуры при беременности способствуют не только снижению отечности ног, но и обладают приятным расслабляющим и успокаивающим эффектом. Процедуры массажа желательно сочетать с ношением компрессионного белья. Обязательно необходимо проконсультироваться у врача-специалиста, чтобы уточнить причину отеков.


Если у вас есть подобные заболевания мы рекомендуем использовать следующие тренажёры:


Автор: Краснов Алексей Александрович, к.м.н., врач высшей категории (психиатр, психотерапевт, нарколог, терапевт общей практики). Автор 62 научных статей, 3 монографий.

Как делать массаж ступней

Вот и настала долгожданная пора высоких каблуков и платформ. Безусловно, это очень красиво, но удобно ли? Часто, после тяжелого дня ноги в буквальном смысле отваливаются. В такой ситуации поможет массаж стоп.

В жаркую пору года массаж стоп можно начать с охлаждающей ванночки для ног, в холодную – согревающей. После этого следует насухо вытереть ступни махровым полотенцем.

Теперь можно переходить к массажным упражнениям. Для начала возьми стеклянную бутылку. Поочередно прижимай её правой и левой ногой к полу, катая под ногой. Сначала катай бутылку по всей ступни, затем делай акцент на пятке, средней части, пальцах.

Походи немного на носочках, затем на пятках.

Далее растирай каждую ступню руками по направлению от щиколотки к пальцам. Повторяй упражнение 3-5 минут, после замени растирание легкими пощипываниями ступни. Отдельно пройдись по каждой подушечке пальцев, пощипывая и сдавливая каждый палец сверху и снизу.

Вспомни самый «народный» рецепт от плоскостопия. Правильно, босиком по камушкам и гальке. Но что делать, если гальки поблизости не наблюдается? А ведь галька не только предотвращает развитие плоскостопия, но и выполняет отличный массаж ступней. При этом вам не приходится прикладывать никаких усилий.

В домашних условиях такое упражнение можно выполнить с помощью деревянной небольшой коробки, дно которой устлано некрупными камнями. Тебе нужно всего лишь переступать с ноги на ноги по дну этой коробки. Такой массаж проводится в течение 5-10 минут, пока ты не почувствуешь притупление болевых ощущений от «хождения» по камням.

Для следующего упражнения тебе понадобится приобрести специальный массажный мячик с колючей поверхностью. Размер мячика должен позволять зажать его между двумя ступнями (в положении сидя). Катай мячик между ступнями в течение 3-5 минут.

После этого пальцами рук надавливай на ступню, от пятки к пальцам. При выполнении массажа руками рекомендуют использовать питательный крем или слегка нагретое растительное масло.

Обхвати руками ступню руками с двух сторон, и не отрывая пальцы от ноги, выполни круговые движения пальцами рук.

Завершить массаж ступней можно массажем каждого пальца ног. Начиная с незначительного пощипывания каждого пальца, перейди к «придавливающим» движениям. Сверху и снизу, справа и слева поочередно сжимай каждый палец.

Далее всей поверхностью ладони проведи несколько раз подряд вдоль пальцев, влево и вправо, резкими движениями ладони. Повтори упражнение с верхней и нижней стороны пальцев. Заверши массаж скользящими движениями по пальцам ног со всех сторон.

Массажное масло для массажа ступней.

Для его приготовления тебе понадобится 2 столовые ложки оливкового масла, которое следует немного нагреть. В разогретое масло добавляют 3 капли эфирного масла грейпфрута, 2 капли эфирного масла лимона и 2 капли эфирного масла лаванды.

Масляная смесь должна быть полностью использована во время одной процедуры массажа.

Как делать массаж стоп, правильный массаж стоп, огрубевшая кожа стоп

Некоторые области человеческого тела считаются особенно чувствительными к массажным движениям. Стопа — одна из них. Массаж этой части тела оказывает рефлекторное воздействие на функции внутренних органов всего организма.

На подошве сконцентрировано множество кожных рецепторов, к ее поверхности выходит до 72 тысяч нервных окончаний, через которые организм связан с внешней средой. Поэтому бытует мнение, что нет болезни, где бы не применялся массаж. В частности, при лечении артрита роль массажа трудно переоценить.

Выполненный правильно массаж стоп— хороший способ укрепления всего тела. С помощью массажа можно достичь самых разнообразных лечебных эффектов:

— снять боль;

— нормализовать функциональное состояние организма;

— успокоить нервную систему;

— улучшить кровоток и микроциркуляцию;

— увеличить подвижность суставов;

— «обновить» огрубевшую кожу стоп и т.д. 

В ходе процедуры массажист применяет различные приемы, такие как:

— поглаживание. При выполнении этого приема руки массажиста скользят по коже. Кожа при этом не двигается. Мышцы массируемого участка должны быть в расслабленном состоянии; 

— растирание — важный прием при воздействии на ткани суставов и при лечении хронических заболеваний мышц. В этом случае кожа сдвигается в разных направлениях вместе с рукой массажиста. Этот прием оказывает более глубокое воздействие на ткани, чем предыдущий.

— разминание — занимает 60 — 70 % времени всей процедуры. По важности среди других приемов стоит на первом месте. Выполняется мягко, без резких движений и болевых ощущений.

— вибрация — применяются, когда необходимо воздействовать на глубоко расположенные ткани, кости, нервы, суставы.  осуществляется мягкими безболезненными движениями. Этот прием сочетается с поглаживанием.

правильный массаж стоп

Ввиду доступности для воздействия данной части тела, можно применять как массаж с привлечением соответствующего специалиста, так и делать массаж самостоятельно.   При общем массаже стоп правильным будет массировать всю стопу, как одну рефлекторную зону, уделяя большее внимание зоне позвоночника. Зона соответствия позвоночника расположена вдоль внутренней кромки свода ступни.

Заболевания, являющиеся результатом нарушения обменных процессов, не исчезают за один день. Поэтому  период проведения процедур может быть достаточно длительным, и не всегда удастся воспользоваться услугами массажиста. Как сделать массаж стоп самостоятельно дома не прибегая к помощи сторонних помощников? Возможно ли это?

Вполне возможно. Вы легко сможете сами освоить приемы правильного массажа стоп и делать его в удобное для Вас время. При этом нужно обязательно учитывать, что все массажные движения совершаются по ходу лимфатических сосудов от периферии к сердцу, сами лимфоузлы не массируются.

Приемы самомассажа проводятся в такой последовательности: поглаживание, растирание, разминание, вибрация (сочетается с поглаживанием). Продолжительность самомассажа от 5 до 15 минут. После проведения массажа можно выполнять различные упражнения для укрепления и развития стопы. Проводится данная процедура так.

1. В положении сидя нужно положить перед собой вытянутую ногу и согнуть ее в колене. Мышцы стопы и голени постараться максимально расслабить. Стопу и голень следует смазать подогретым маслом.

Двумя руками одновременно поглаживающими движениями начинайте массаж подошвы от пальцев к голени и далее — к колену.

Затем проведите растирание этой же области. Лучше этот прием, также как и поглаживание подошвы делать тыльной стороной пальцев кисти. Растирание подошвы — щипцеобразное по наружному краю и подушечками пальцев — по внутреннему.

Потом кисти обеих рук расположите поперек икроножной мышцы и поочередно то левой, то правой рукой захватывайте ее и как бы смещайте по направлению вверх. Легко похлопайте от пятки к месту, которое часто называют «под коленкой», но не доходя до него.

2. Положите ногу щиколоткой на колено другой ноги. Обеими руками захватите стопу таким образом, чтобы большие пальцы рук находились на подошвенной части — ступне, а ладони и остальные пальцы — на подъеме стопы.

Массаж делается с помощью больших пальцев, которыми тщательно растирают, разминают и надавливают всю поверхность подошвы. Пальцы обрабатывают от ногтя к основанию.

При артрите какого — либо сустава стопы приемы растирания, разминания и вибрации производят на не пораженных участках. Не следует применять жесткие приемы. Больной сустав только слегка поглаживают.

3. Расположите ладонь с задней стороны стопы и направьте четыре пальца (кроме большого) вдоль подошвенной части. Надавите подушечками пальцев на свод подошвы.

Не ослабляя давления пальцами рук, переставляйте их вверх и вниз, разминая и растирая подошвенную часть стопы между пяткой и сводом. Аналогично проделайте массаж стопы другой ноги.

3. Для усиления рефлекторной связи стопа — позвоночник и увеличения кровообращения не менее 30 раз слегка похлопайте всей поверхностью ладони по подошвенной части.

4. Разогрейте стопу растираниями, разминаниями свода и подошвы. Наложите ладонь на верхнюю часть стопы, чтобы направления пальцев рук и ног совпадали. Обхватите стопу ладонями и вращательными движениями помассируйте ее. Попробуйте вызвать хруст пальцев ног.

5. После этого, установив низ ладони у основания пальцев ног и загнув пальцы рук, сделайте вдох. Быстрым движением лучезапястного сустава и ладони вытяните и загните внутрь четыре пальца ноги (кроме большого) — при этом некоторые суставы пальцев издадут хруст.

Сделайте выдох и проделайте упражнение на другой стопе. Боль во время хруста сустава связана с процессом восстановления нарушенного рефлекса на участке стопа — позвоночник.

6. Это упражнение препятствует образованию солевых отложений в суставах большого пальца ноги. Оттяните большой палец от остальных пальцев стопы, крутя и сгибая его в разные стороны.

Хорошим дополнением к этому упражнению будет использование настоев и отваров трав, нормализующих обмен веществ, например, расторопши.

Правильный массаж стоп будет хорошей подготовкой к упражнениям для развития стоп.

Зачем делать массаж стоп ребенку?

Грамотное тактильное воздействие на стопы малыша несет огромную терапевтическую пользу. Научившись правильно влиять на физиологически активные точки, которые находятся на стопе, вы поможете крохе преодолеть адаптационный период жизни, подготовите мышцы к активным нагрузкам и даже можете избавиться от проблем с опорно-двигательным аппаратом!

Польза массажа стоп


Соразмерные с возрастом и состоянием ребенка упражнения помогут оздоровить организм в целом и решить конкретные проблемы. Регулярное массирование стопы ребенка:

  • укрепляет мышцы, подготавливает их к активным нагрузкам;
  • помогает избавиться от гипер- или гипотонуса;
  • приводит в порядок неокрепшую нервную систему;
  • активизирует кровообращение;
  • предотвращает развитие плоскостопия, косолапости и других проблем с опорно-двигательным аппаратом.

Помимо этого, различные прикосновения к коже младенца научат его чувствовать и понимать свое тело. Таким образом, укрепляется техника передачи ощущений и активизируется восприятие окружающего мира.

Виды массажа стоп

Сразу оговоримся, что не существует универсальной методики проведения массажа в любом возрасте и при любой ситуации. То, что подойдет двухмесячному малышу, через полгодика утратит свою эффективность. А есть упражнения, которые невозможно и даже вредно выполнять, пока малыш не начнет стоять или ходить.

Поэтому, массаж стоп можно разделить на:

  • возрастной;
  • профилактический;
  • лечебный.

Кроме того, мама или массажист могут выполнять технику просто руками или прибегнуть к помощи вспомогательных атрибутов. Самыми распространенными «помощниками» являются детские ортопедические коврики , мячики с резиновыми шипами, массажеры, балансировочные подушки и т. д.

Выполнять самые простые растирания и разминания можно уже через месяц после рождения. Постепенно, арсенал воздействий на стопу ребенка будет пополняться новыми движениями и техниками. А вот как только ваш малыш начнет стоять и делать первые шаги – выберите себе домой подходящий ортопедический коврик для детей . Он поможет разнообразить занятия с ребенком и превратить скучную и однообразную лечебную физкультуру в увлекательную и оздоровительную игру.

Почему важно делать массаж ног?

Ноги – основной инструмент нашего передвижения, и нагрузки они испытывают и при ходьбе, и при беге, и даже при сидении. Часто после тяжелого дня люди жалуются на боли, тяжесть, «гудение» в ногах, отеки, появление вен и сосудистых «звездочек». Иногда боли становятся хроническими и мучают людей годами, обостряясь при каждом перенапряжении. Заболеваниями, вызывающими болевые ощущения и судороги, являются артриты и артрозы суставов, люмбаго, ишиас, остеохондроз или грыжа поясничного отдела, варикозное расширение вен, плоскостопие, вальгусное искривление голени, рассеянный склероз. Судороги могут быть связаны с патологическим тонусом мышц из-за заболеваний нервной системы или недостатка магния. Лучшей «скорой помощью» при любом дискомфорте в области нижних конечностей является массаж. Основные действия массажа ног связаны с расслаблением мышц, улучшением тонуса сосудов, ускорением кровообращения, снижением застоев лимфы. Приятные поглаживающие и разминающие движения помогают снять излишнее напряжение и стресс, настроиться на позитивный лад. Поскольку все части опорно-двигательного аппарата человека связаны между собой, то массаж ног может помочь избавиться от болей в шее или плечах, возникших из-за дисбаланса позвоночника и суставов. Для массажа ног применяются европейская, лечебная, расслабляющая техники, оказывающие положительное влияние на опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую и нервную систему.


При массаже ног отдельно выделяют точечную технику массажа, которая превосходит по эффективности все остальные. Массаж ног делают по тайской, японской, индийской или китайской методике, которые отличаются друг от друга схемой расположения рефлекторных точек, но объединены общей идеей улучшения энергетического потенциала организма. Согласно точечным методикам, нижние конечности, особенно стопы и пальцы, являются самыми чувствительными областями, буквально «напичканными» биологически активными точками. Массируя ноги, массажист может воздействовать практически на любой орган, оздоравливая его и улучшая его функционирование. Точечный массаж ног помогает бороться с бессонницей, болезнями мочевыделительной, половой, пищеварительной, нервной, дыхательной или кровеносной систем. Нажатие на определенные точки может снизить головную боль, тошноту, боли в печени, желудке, менструальные боли. Благодаря ускорению обмена веществ ткани освобождаются от токсинов и продуктов распада, что является хорошей профилактикой атеросклероза, интоксикаций, онкологических заболеваний. Точечный массаж позволяет сохранить молодость и красоту, улучшить самочувствие и настроение. Иногда рефлекторный массаж является единственным разрешенным способом воздействия, например, при беременности или в период менструаций.


Абонемент позволит вам сэкономить до 20% стоимости услуг, заказанных по отдельности.
Простой массаж ног можно выполнить с помощью массажных ковриков или мячиков, а также с использованием особых вибромассажеров. Даже домашняя процедура способна улучшить состояние человека после трудного дня или сильного стресса, а профессиональный массаж может стать самым эффективным лекарством при различных состояниях.

Ароматический массаж стоп: как правильно

Вопрос к размышлению: когда вы в последний раз ходили босиком по земле, мелким камушкам и кочкам, чувствуя ступнями бугорки и острые грани, мягкую траву, песок, тепло и холод?
Попробую угадать: даже большую часть лета вы проводите в комфортной (или не очень) обуви, разуваясь лишь когда приходите на пляж. Так? Это значит, что важные рефлекторные точки на подошвах стоп не задействуются, естественной стимуляции не происходит.
Стоит ли теперь испугаться, разуться и отправиться на работу босиком? Пожалуй, нет. А вот что действительно стоит предпринять, так это ароматический массаж стоп.
 

Массаж стоп: польза

Массаж ног и ступней – приятная и вместе с тем оздоровительная процедура.
На ваших стопах находятся тысячи нервных окончаний, поэтому с помощью массажа можно повлиять на общее состояние организма. Рефлексотерапия предполагает, что таким методом можно снять болевые ощущения в различных органах (например, печень, почки) и устранить заболевания. Что за магия? Все просто: во время массажа мы возбуждаем расположенные на ступнях нервные окончания, от которых сигнал по цепочке передается в спинной мозг и дальше, доходя до коры больших полушарий мозга. Здесь полученный сигнал обрабатывается и формируется рефлекторный ответ.

Двойной пользы можно достичь, если при массаже стоп использовать эфирные масла. Проникая через кожу, компоненты эфирных масел достигают бронхов и других внутренних органов. Именно поэтому такой массаж может быть прекрасной профилактикой заболеваний дыхательных путей и способом поддержки иммунитета в целом.
 

Массаж стоп: как правильно делать

Для начала примем душ или сделаем ванночку: ножки должны быть чистые. Вытираемся и приступаем к массажу, распределив по ногам небольшое количество масла.
Сначала разогреваем стопу ладонями, используя поглаживающие движения по направлению от пальцев к пятке.
Затем, обняв стопу двумя ладонями, располагаем большие пальцы рук на подошве ступни и круговыми движениями двигаемся по направлению от пальцев к пятке, прорабатывая рефлекторные точки (см. рисунок).


 
Немного сноровки – и вы научитесь распознавать их. Некоторые из этих точек могут показаться болезненными. Не обязательно, но это может свидетельствовать о заболевании соответствующего органа. Такие места тщательно прорабатывают, используя мягкие круговые нажатия и постукивания подушечками пальцев. Через несколько сеансов массажа боль обычно уходит.
После того, как мы проработали подошву стопы, начинаем массировать углубления между пальцев ног, а затем обхватываем рукой каждый пальчик и как будто вытягиваем.
В конце массажа снова используем мягкие поглаживающие движения по всей стопе, от пальцев к лодыжкам.
 

Масла для массажа стоп

Для самомассажа можно приготовить масляную смесь с расчетом 40 капель эфирного масла на 100 мл базы (то есть примерно 2%). В качестве базы можно использовать масло миндаля, персика, жожоба, аргана.
Эфирные масла подбираются исходя из ваших целей. Вечером перед сном можно сделать расслабляющий массаж стоп с лавандовым маслом, для поддержания иммунитета подойдет имбирь, а на дыхательную систему благотворно воздействуют хвойные масла. Подробнее об этом читайте здесь.
Допускается и точечное воздействие эфирными маслами непосредственно на нужные рефлекторные точки – в таких случаях локально используется смесь эфирного и базового масла в соотношении 1:1.
 

Когда мы НЕ делаем массаж стоп:

  • При повышенной температуре
  • При острых заболеваниях, инфекциях
  • При наличии новообразований
  • При нарушении кожных покровов стоп
  • При воспалении нервов
  • При расстройстве ЖКТ
  • При варикозе и тяжелых болезнях сердечно-сосудистой системы

3602

Рекомендованные рецепты

Дата публикации: 2018-10-10 12:52:05

О доставке и оплате, накопительные скидки, пункты самовывоза

Минимальная сумма заказа:

  • Доставка заказов от 1000 р.
  • Самовывоз:

— Офисы аромашки — любая сумма.

— Пункты самовывоза от 1000 р.

Стоимость доставки:

  • Курьер (Москва):
  • Заказ от 3000 р. — бесплатно.

    Заказ до 3000 р. — 300 р.

  • Почта:
  • — Заказ от 3000 р. + 100% предоплата = бесплатно.

    — Заказ до 3000 р. — от 300 р.

  • Курьер и более 3000 пунктов самовывоза (CDEK, Boxberry) по России, Белоруссии и Казахстану!

Хотите компенсацию за доставку до 300 р.?

Читайте правила:

Как делать массаж подошвенного фасциита, по мнению ортопеда

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

По данным Американской академии хирургов-ортопедов, ежегодно 2 миллиона человек проходят лечение от болезненного подошвенного фасциита. Вызванное воспалением подошвенной фасции — толстой полосы ткани, которая поддерживает свод стопы и соединяет пальцы ног с пяточной костью, — это состояние может быть вызвано бегом, ходьбой или даже длительным стоянием.Подошвенный фасциит не только очень болезненный, но и может стать хроническим, если его не лечить.

Если вы страдаете от боли в подошвенном фасциите, вы, вероятно, уже знаете о нескольких вариантах лечения, включая ношение обуви, рекомендованной ортопедом, добавление стелек к обуви, сон с ночной шиной и прием безрецептурных обезболивающих. Но если вы хотите получить мгновенное облегчение после долгого дня, проведенного на ногах, массаж стоп — это еще один простой и неинвазивный способ лечения боли при подошвенном фасциите.Жаклин Сутера, врач-ортопед, хирург-ортопед в City Podiatry в Нью-Йорке, предлагает методику, известную как кросс-волоконный массаж, для лечения подошвенного фасциита. На самом деле это легко сделать, и он очень эффективен при лечении боли.

Как делать массаж стоп при боли в подошвенном фасциите

Доктор Сутера говорит, что идеальное время для массажа ног — это после ванны, душа или замачивания ног, потому что ткани стопы уже нагреты.

  1. Сначала нанесите на руки немного увлажняющего крема или масла.
  2. Думайте о своей ноге как о доске для крестиков-ноликов. Используя давление от среднего до сильного, помассируйте стопу по всей длине свода стопы от пятки до пальцев ног.
  3. Затем пройдите по всей ширине арки. Помассируйте каждую ступню около двух минут.

      «Это обеспечивает освобождение фасции, усиление кровообращения и снижение напряжения, а также герметичность подошвенной фасции», — объясняет д-р Сутера. После того, как вы закончите массировать каждую ступню, приложите лед к этой области примерно на 15 минут.

      Лия Грот Автор Лия Грот — писатель-фрилансер из Филадельфии.

      Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

      RMT объясняет основы отличного массажа стоп

      Эта статья была первоначально опубликована 17 апреля 2018 года.

      Кто не любит отличный массаж стоп? После долгого дня на каблуках или в обтягивающих туфлях нет ничего лучше, чем избавиться от боли и стресса. Массаж помогает расслабиться, расслабиться и получить хорошее самочувствие, что делает его отличным способом побаловать вашего партнера. Но хотя сделать массаж стоп легко, бывает сложно понять, как делать его без неловких движений или слишком сильного щекотания. Итак, зарегистрированный терапевт по массажу Мишель Фрэнсис-Смит остановилась в The Goods , чтобы объяснить, как научиться овладевать искусством правильного массажа ног.

      Неудивительно, что ноги такие чувствительные. Помимо того, что вы стоите на них весь день, в ваших ногах есть 52 кости, а это означает, что эти кости составляют около четверти всех костей во всем вашем теле, и «на квадратный сантиметр в стопе больше нервных окончаний, чем в любой другой части. тела.» Это означает, что хороший массаж стоп может уменьшить стресс и боль при таких состояниях, как подошвенный фасциит, и других проблемах со стопами, особенно те, которые могут появиться во время беременности.

      Вот что вам понадобится:

      • Ножная ванна или ванна для замачивания ног
      • Место, где может лежать партнер (кровать, кушетка)
      • Масло мяты перечной или масло чайного дерева
      • Теплое влажное полотенце
      • Любое пищевое масло (используйте пищевое масло, чтобы оно не было слишком агрессивным для кожи)

      Вот как это сделать:

      1. Чтобы сделать процесс ощущения безупречным, приготовьте хороший раствор для ног с мылом, водой и Несколько капель масла чайного дерева и мяты перечной, чтобы ваш партнер по массажу впитался в течение 5-10 минут, прежде чем начать.

      2. Убедитесь, что ваш партнер удобно лежит на спине, подложив подушку под голову и под колени, и что вы сидите удобно прямо, поставив ступни на пол. Держите под рукой все необходимое, чтобы не прерывать контакт — это сделает ваш массаж более расслабляющим. Попросите партнера сделать несколько расслабляющих глубоких вдохов и сделать несколько вдохов для себя. Затем возьмите влажное полотенце и вытрите ступни партнера.

      3. Теперь налейте немного масла размером с луни в центр ладони и потрите руки вместе, чтобы согреть масло.Используйте пищевые масла, такие как оливковое, кокосовое, сафлоровое, подсолнечное, виноградные косточек, потому что они полезны для вашей кожи, и избегайте минерального или детского масла из-за высокого содержания в них нефти. Медленно нанесите масло с легким давлением, покрывая всю стопу длинными успокаивающими движениями. Обязательно прикрывайте 3 основные области стопы: пятку, среднюю часть стопы или свод стопы и переднюю часть стопы, также известную как подушечка стопы и пальцы ног. Эта техника, включающая плавные, успокаивающие движения, охватывающие всю стопу, называется эффлеражем.

      4. Начиная с пятки, упирайтесь большими пальцами в подошву пятки партнера, делая небольшие круговые движения с твердым, но не сильным давлением. Это называется Петриссаж. Если ваш партнер щекочут, давление может быть слишком слабым или слишком специфическим. Вместо этого попробуйте широкий контакт и более твердое давление. Если это не сработает, попробуйте использовать полотенце или даже носок, чтобы снизить чувствительность.

      5. Продолжайте движение сводом стопы. Затем положите одну руку на верхнюю часть стопы, а другой рукой сожмите мягкий кулак и продолжайте разминать свод стопы.Давление должно быть сильным, но не сильным и всегда безболезненным.

      6. Затем разведите руки, положив большие пальцы на подушечки стопы, пальцы на верхнюю часть стопы и затем разминайте подушечку стопы — это будет выглядеть так, как будто вы преломляете хлеб. Удерживая одной рукой под пальцами ноги, другой рукой аккуратно проведите по прямой линии от основания каждого пальца к кончику с легким нажимом. Не выкручивайте пальцы ног.

      7. Чтобы закончить массаж, вернитесь к успокаивающему открывающему движению Effleurage, покрывая всю стопу и уделяя некоторое внимание верхней части стопы, вплоть до щиколотки.

      Как делать массаж стоп

      Массаж стоп — отличный способ расслабиться, снять стресс и побаловать больные и уставшие ноги после тяжелого рабочего дня. Ниже приведены несколько отличных советов, которые помогут вам сделать быстрый массаж другу или любимому человеку.

      1. Выберите крем, масло или лосьон для работы. Кремы обычно толще лосьонов и хорошо подходят для массажа ног. Масла смягчают грубые мозоли на ступнях.
        • Кремы и масла, созданные для массажа ног, можно приобрести во многих магазинах косметики.
        • Создайте свою уникальную комбинацию кремов и масел для массажа ног. Комбинируйте ароматы по своему вкусу; некоторые любимые сочетания — лимон и эвкалипт, лаванда или миндаль и ваниль.
      2. Установите человека в правильное положение. Для начала положите их на спину лицом вверх в месте, которое также позволит им перевернуться на живот.Они должны быть полностью босиком. Во время массажа они будут поворачиваться на живот, чтобы обеспечить возможность различных движений ступней и лодыжек.
      3. Подложите полотенце им под ноги. Источник: www.lizziehewittdance.com

        Это предотвратит появление пятен на полу, мебели или одежде кремом или массажным маслом.

      4. Сделайте ванну для ног. Дайте ногам погрузиться в ванну с теплой или горячей водой на срок до десяти минут.
        • Добавьте в воду душистые эфирные масла или пенящийся гель.
        • После замачивания мягко потрите ноги, чтобы удалить грязь, помогая человеку расслабиться.
        • Вытрите ноги полотенцем, когда закончите.
      5. Разогрейте масло или сливки. Это сделает массаж более комфортным.
      6. Возьмитесь обеими руками за нижнюю часть стопы. Начните растирать верхнюю часть стопы, медленно продвигаясь вниз к подошве стопы.По мере приближения к подошве прикладывайте больше давления. Поменяйте направление движения и потрите ногой, медленно двигаясь вверх, уменьшая давление по ходу движения.

      7. Разотрите пятку стопы. Используйте для этого большие пальцы рук, делая небольшие круги от среднего до сильного давления. Работайте по всей пятке. Повторите это действие с подушечкой стопы.

      8. Используйте трение между волокнами пяток ступней. Это означает, что вы большими пальцами толкаете пятку вверх и вниз.Пока один большой палец поднимается вверх, другой должен нажимать вниз.
      9. Массаж вокруг лодыжки. Обеими руками круговыми движениями потрите кость с обеих сторон и осторожно потрите пальцами верхнюю часть кости.
      10. С помощью кулака помассируйте свод стопы. Сжав руку в кулак, надавите кончиками пальцев на свод стопы. Вращайте рукой вперед и назад, чтобы осторожно размять кожу.
      11. Помассируйте пальцы ног. Уделяйте время каждому пальцу ноги.
        • Подойдите к каждому пальцу ноги и осторожно потяните за него. Это может привести к лопанию сустава, но, если это не причиняет человеку дискомфорта, продолжайте делать это с каждым пальцем ноги.
        • Вставьте указательный палец в промежуток между пальцами ноги. Потратьте время, перемещая его взад и вперед, при желании растирая основание каждого пальца указательным и большим пальцем.
        • Осторожно проведите всеми пятью пальцами между пальцами ног одновременно, втирая небольшое количество массажного масла или крема между ними.

      Эти шаги позволят вам выполнить базовый расслабляющий массаж стоп.

      Хотите, чтобы массаж ног делал профессионал?

      Свяжитесь с нами с любыми вопросами или назначьте сеанс сегодня

      Пошаговый массаж стоп — Техника

      Хотя вы захотите адаптировать массаж стоп к потребностям и желаниям каждого клиента, вы можете использовать эту процедуру, описанную в Milady’s Standard: Nail Technology, в качестве основы для оказания услуги.Благодарим Thomson Delmar Learning за пошаговые фотографии и инструкции.

      Эти техники и указания применимы к массажу левой стопы.

      Начните с расслабляющего движения на суставы стоп. Обхватите ногу чуть выше щиколотки левой рукой, чтобы зафиксировать ногу и ступню клиента. Правой рукой удерживайте левую ступню прямо под пальцами ноги и вращайте ступней круговыми движениями.

      Начните покалывание на верхней части стопы, поместив оба больших пальца на ступню на уровне подъема.Двигайте большими пальцами круговыми движениями в противоположных направлениях вниз по центру верхней части стопы к пальцам ног. Повторите от трех до пяти раз. Продолжайте поколачивать нижнюю часть стопы. Используйте то же движение большим пальцем, начиная с основания пальцев и продолжая через подушечку стопы к пятке. Повторите от трех до пяти раз.

      Далее следует избиение пальцев ног. Начиная с мизинца, используйте большой палец вверху и указательный палец внизу стопы.Возьмитесь за каждый палец ноги и вращайте большим пальцем. Начните с основания каждого пальца и двигайтесь к концам. Повторите от трех до пяти раз.

      Начиная с мизинца, переместите каждый палец в виде восьмерки. Повторите от трех до пяти раз.

      Сожмите пальцы в кулак, держа большой палец наружу. Сильно надавите большим пальцем и переместите кулак вверх по пятке к подушечке стопы. Работайте с левой стороны стопы и вернитесь с правой стороны к пятке.

      Положите пальцы на верхнюю часть стопы вдоль плюсневых костей, а большой палец — под стопу. Месите вверх и вниз вдоль каждой кости, поднимая большой и нижний пальцы, чтобы оказать давление. Повторите от трех до пяти раз.

      Положите левую руку на стопу и сожмите правую руку в кулак. Ваша левая рука будет оказывать давление, в то время как ваша правая рука будет вращать вокруг стопы. Трение и глубокое растирание стимулируют кровоток.Повторите от трех до пяти раз.

      Чтобы сделать покачивание на подъеме, поместите палец на подушечку стопы. Перемещайте пальцы круговыми движениями в противоположных направлениях. Помассируйте кончик каждого пальца ноги, осторожно сжимая кончик каждого пальца.

      Прочтите «Массаж стоп как выгодное дополнение» , чтобы узнать, как включить массаж стоп в свои услуги педикюра.

      Для запросов на перепечатку и лицензирование этой статьи щелкните здесь.

      Рефлексологический массаж стоп — Массаж Step Above

      Я хочу поделиться с вами, как рефлексотерапевтический массаж стоп сделал меня лучше … моя жизнь, как и другие, полна множества стрессов каждый день, и с течением времени я чувствовал, что «что-то не так с моим телом, это меняется в плохой путь »и да! Стресс, с которым мы все сталкиваемся каждый день, влияет на наше тело.Это приводит нас к болезни.

      Я задумался; Я не мог изменить свой стрессовый мир, поэтому я должен найти способ избавиться от стресса, снять напряжение, время от времени иметь здоровый ум и тело! Спрашивая гугл, я нашел ответ; Это был «массаж стоп», лучший способ помочь мне во многих аспектах, не тратя много времени и денег. В результате я просто вынужден был потратить время на то, чтобы успокоить свое тело.

      Всем известно, что массаж действительно может помочь расслабиться, особенно после долгого дня прогулок и стоя.Но какой массаж в этих случаях является наиболее расслабляющим? Крайне советую сделать массаж стоп и рефлексотерапию! Вы что-нибудь о них слышали? Действительно ли они полезны? Как это может нам помочь? Какая связь между массажем стоп и рефлексотерапией? Посмотрим ответы. Бьюсь об заклад, вы не потеряете этот массаж к концу этой статьи.

      Массаж стоп — это массаж, направленный на стопы. Происхождение этого лечения восходит к более чем 3000 лет назад из Китая. Они традиционно использовали массаж ног, чтобы заметить и лечить все болезни.В настоящее время массажисты также используют массаж ног для расслабления и успокоения болезненных ощущений в подошве и сводах стопы. Массаж стоп начинается с массажа верхней части стопы, а также подошвы и пятки.

      Массаж стоп — отличный способ расслабиться после долгого дня. Он расслабляет мышцы и сухожилия, а также снимает напряжение. Массаж ног также помогает избавиться от стресса, бессонницы и головных болей. Вы можете делать более глубокие массажные движения на лодыжках, подошвах и точках давления, чтобы снять любое напряжение и создать для человека положительные ощущения от массажа, что называется рефлексотерапией.

      Рефлексология — это вид массажа, целью которого является профилактика заболеваний и лечение проблем с внутренними органами. Это дополнительная процедура для ушей, рук, ног и лица.

      В китайской медицине существует поверье, что толкание определенных участков стопы может вылечить болезни. Это действие называется рефлексотерапией стопы. Они верят, что энергия ци проходит через ваше тело определенными путями. Ци или ци (произносится «Чи») означает жизненную энергию. Если в вашем теле есть проблема или человек чувствует стресс, они называют это «блокировкой ци».Эта блокировка вызывает дисбаланс в организме, что приводит к болезни. Рефлексология играет важную роль в поддержании баланса ци, протекающей по телу.

      В китайской медицине ступня — это окно в тело. Существует карта рефлекторных зон или точек в ушах, руках и ногах, которую рефлексотерапевты используют, чтобы определить, где им следует оказывать давление.

      Считается, что прикосновение посылает энергию ци, текущую через ваше тело, пока она не достигнет области, нуждающейся в исцелении.Терапевты массажа ног или рефлексотерапевты помогают лечению и всему вашему здоровью, включая умственное, духовное, эмоциональное и физическое.

      Рефлексологический массаж стоп также использовался древними египтянами, вероятно, для этих целей. В пещерах были найдены рисунки, показывающие использование массажа стоп для лечения. Так что в этом есть что-то особенное, что они использовали. Почему бы нам не попробовать ?!

      Массаж стоп может ощущаться так же, как рефлексологический массаж стоп, но разница в том, что рефлексотерапевт работает с точками, чтобы вылечить болезнь, а массаж стоп обычно расслабляет тело, работая над расслаблением мышц, сухожилий и фасций.Рефлексология работает на основе карты тела, а массаж стоп — нет.

      Научные исследования показали, что рефлексология усиливает естественные механизмы исцеления организма, стимулируя почти 7500 нервных окончаний, связанных с кожей. Есть 10 зон, и все рефлекторные зоны начинаются в стопе, а затем переходят к голове через жизненно важные части. Каждая рефлекторная зона — это точка давления, расположенная на кончиках обеих рук и ног. Рефлекторные зоны напрямую связаны с нервной системой. Таким образом, оказывая давление на разные части стопы от подошв к бокам, можно касаться различных мышц и жизненно важных органов.

      Когда прикладывается давление, в центральную нервную систему отправляется сообщение, и происходит полное расслабление, которое может помочь органам функционировать наилучшим образом.

      Обычно рекомендуется, чтобы процесс заживления проходил через 5 недель один раз в неделю. Иногда результаты после рефлексотерапевтического массажа стоп бывают мгновенными и наглядными, а иногда для улучшения требуется три и более сеансов. Подумайте о своем состоянии. Например, если у вас хроническое длительное заболевание, такое как артрит, вам потребуется гораздо больше времени, чтобы привести тело в равновесие.

      В этом методе тело разделено на 10 секций. Точные копии этих участков отражаются на ступнях, руках и ушах. Как вы видите на фотографиях, у нас есть точная копия каждой части тела на ступнях, ушах и руках.

      Мы можем работать с рефлексотерапевтическими точками, нажимая на каждую точку стопы, рук и ушей.

      Рефлексологические линии — это горизонтальные линии, разделяющие нижнюю часть ступней и руки на 5 различных участков.

      Рефлексология 101: Не только ступня

      Хотя большинство людей думают, что рефлексология — это просто другое слово для обозначения массажа ног, на самом деле это намного больше, чем это… но что это такое и для чего он нужен?

      Помимо положительного эффекта лечения, практика и цель уходят глубже, чем кожа и мышцы , принимая определенные рефлекторные точки на стопе, чтобы вызвать исцеляющую реакцию в соответствующих органах и областях тела, как показано на диаграмма слева.Разминание мягкого мясистого подушечка стопы, подтягивание пальцев ног, движение вокруг пятки и глубокое продвижение в свод стопы — это лишь некоторые из множества небольших интенсивных движений, которые вы испытаете во время процедуры рефлексотерапии.

      Обращение к чему угодно, от головных болей до проблем с носовыми пазухами и проблем с желудком. Если при стимуляции определенных участков стопы возникает чувствительность или болезненность, это обычно указывает на телесную слабость или дисбаланс в соответствующем органе. При повторяющейся практике давления и манипуляций с нервными окончаниями (традиционно в стопе) рефлексология может помочь очистить любые каналы заблокированной энергии путем перемещения потока крови, питательных веществ и нервных импульсов, чтобы в конечном итоге улучшить общее состояние здоровья и равновесие.В дополнение к манипулированию точками давления на стопе рефлексологи иногда воздействуют на руки или уши, чтобы вызвать расслабление.

      Преимущества:

      • Очищает организм от шлаков
      • Повышает иммунную систему
      • Увеличивает тираж
      • Способствует исцелению
      • Балансы энергии

      В спа-центре :

      Чтобы быть эффективным, практикующий рефлексотерапевт должен быть сертифицирован и понимать меридианы, относящиеся к каждой точке давления. Большинство курортов предлагают рефлексотерапию, и процедура обычно длится около 30 минут. Важно заранее поговорить со своим рефлексотерапевтом, чтобы обсудить свои «проблемы», будь то запор, головная боль от напряжения или проблемы со сном.

      Во время сеанса рефлексотерапии вы одеты и сидите или лежите, пока терапевт трет, надавливает и сжимает точки на ваших ступнях. Терапевт может сосредоточиться на определенных областях, чтобы облегчить недуги (если у вас проблемы с носовыми пазухами, он сосредоточится на ваших пальцах ног) или работать со всей стопой, чтобы укрепить каждую систему в организме.

      Что следует помнить:

      • Подождите не менее одного часа после еды для массажа
      • Не проходите курс рефлексотерапии, если вы беременны
      • Выпейте воду после процедуры, чтобы вывести токсины и накопление молочной кислоты во время массажа
      • Сначала обратитесь к врачу, если у вас проблемы с ногами, травмы, заболевания кровеносных сосудов, связанные со сгустками или варикозным расширением вен

      Для получения дополнительной информации о рефлексотерапии и других видах массажа ознакомьтесь с нашим руководством по массажу.Кроме того, поищите спа-салоны, предлагающие рефлексотерапию, в вашем районе, указав свой почтовый индекс, город, штат или страну, чтобы указать местоположение.

      Чтобы узнать больше о медицинских доказательствах, связанных с различными другими лечебными процедурами, посетите Wellness Evidence.

      Аюрведических преимуществ, как делать, важность

      Д-р Рагурам Ю.С. МД (Да).
      «Нога ощущает ступню, когда она чувствует землю», — говорит Будда.
      Вы чувствуете себя таким заземленным, укорененным, защищенным и принадлежащим этой Земле только тогда, когда ставите ногу на землю.Именно ваши ступни соединяют ваше существо с Землей, к которой вы принадлежите.

      Восточные духовные практики, в основном индийские, верят, что наши тело и душа связаны и воплощены в наших стопах. Поэтому в индийской культуре прикосновение, омовение и целование стоп учителей, старейшин и родителей свидетельствует о любви и уважении к другому телу и душе. Даже по всей Азии можно найти отпечатки стоп различных богов и Будды, где преданные собираются для поклонения.

      Почему ступням придается такое большое значение?
      Мудрецы говорят, что личность человека оценивается, глядя на его ноги…

      Пада, или стопа, имеет первостепенное значение в индийских обычаях, традициях и медицине.И дело не только в том, что ступня является неотъемлемой частью нашего тела. Аюрведа объясняет, что человеческое тело — это перевернутые деревья. , в которых корни лежат вверху (голова), а ветви (верхние и нижние конечности), прикрепленные к стволу (ствол тела), направлены вниз. Деревья выращиваются у корней, но плоды всегда растут на их ветвях.

      Точно так же и в человеческом теле, если мы хорошо заботимся о корнях, мы получаем их плоды на ветвях.Это также означает, что сущность дерева, называемого телом (в форме плодов), сосредоточена в его ветвях, то есть руках и ногах.

      Поэтому мы обязаны не только наслаждаться плодами (скоординированные действия, такие как ходьба, держание и т. наша повседневная деятельность возможна.

      В дереве больная ветвь может отражать больные корни.Точно так же в нашем теле любая проблема, болезнь или расстройство в нашей стопе может также отражать серьезную проблему где-то рядом с ней, может быть также в голове (мозге), где расположены ее управляющие центры. Уход за стопами и поддержание здоровья стопы также означает, что существует ретроградная импровизация здоровья в других органах, расположенных рядом с ней. Таким образом, здоровье стопы связано с общим благополучием.

      Существует множество методов лечения и лекарств, ориентированных на комплексный уход за ногами, которые развивались с течением времени. Падабхьянга объяснено в Аюрведа — мать всех терапий.

      Padabhyanga

      Что такое Падабхьянга?
      Падабхьянга — санскритский термин, состоящий из двух корневых слов

      .
      • Pada — означает стопу
      • Abhyanga — означает массаж с использованием лечебных масел

      Массаж стоп? Что в нем?
      Вы можете так почувствовать, но Padabhyanga — это намного больше, чем то, что показывает его коренное значение.
      Это концепция, выходящая за рамки массажа.Падабьянга — это целостная терапия и религиозный подход к эффективному психосоматическому исцелению.

      Падабхьянга

      Массаж стоп является частью традиционного аюрведического лечения. Рефлексология, иглоукалывание, акупрессура и педикюр, кажется, произошли от этого древнего искусства исцеления.

      Когда делают массаж стоп?

      • Это можно делать в любое время дня
      • Это более эффективно, когда это делается в конце вечера или ночью перед сном
      • Это также делается как неотъемлемая часть Sarva -Абхьянга (масляный массаж всего тела)
      • Поскольку Абхьянга рекомендуется делать ежедневно для поддержания хорошего здоровья, Падабхьянга тоже можно делать ежедневно

      Важность

      Важность Падабхьянги:

      Падабьянг немедленно и эффективно облегчает:

      • Пада харатвам — Шероховатость стопы
      • Пада Стабдхата — Жесткость стопы
      • Пада Рукшьям — Сухость стопы
      • Пада шрамам — Усталость / утомляемость стопы
      • Пада Супти — Онемение и покалывание в стопе и ноге

      Padabhyang также обеспечивает следующие преимущества:

      • Pada saukumaryam — Нежность и привлекательность стопы
      • Pada balam — Сила стопы, Укрепляет суставы и мягкие ткани стопы
      • Pada Sthairyam — Стабильность стопы
      • Drishti prasada — Хорошее и точное зрение, приятность зрения и здоровья глаз, Помогает улучшить и сохранить хорошее зрение (полезно для глаз)
      • Марутопашама — Контроль и баланс Вайю

      Показания

      Массаж стоп с маслом предотвращает и лечит —

      • Gridhrasi — Ишиас
      • Pada Sphutana — Лечит трещины на стопе, предотвращает и лечит трещины на пятках и трещины.
      • Sira sankocha — сужение кровеносных сосудов, улучшает кровообращение (улучшает периферическое кровообращение)
      • Snayu sankocha — сужение / спазм / раздражение связок, сухожилий и нервов (устраняет сокращение мышц, связок и сосудов стоп)

      Преимущества

      Другие преимущества Падабхьянги —

      • Лечит марму (высвобождает отрицательную энергию марм)
      • Успокаивает нервы, расслабляет и восстанавливает ЦНС
      • Снимает боль в стопах
      • Предотвращает многие заболевания стопы
      • Помогает легко передвигаться и успешно справляться с повседневными делами к повседневной деятельности
      • Успокаивает возбужденный ум и снимает стресс
      • Снижает стресс и беспокойство
      • Активирует нашу иммунную систему
      • Дает хороший слух
      • Способствует сну и лечит бессонницу, лечит нарушения сна
      • Помогает здоровью ног, облегчает боль, улучшает мышечный тонус, питает, предотвращает и лечит сухость и шероховатость кожи
      • Снимает усталость и спазмы
      • Уравновешивает доши
      • Хорошо при синдроме беспокойных ног
      • Снимает тревогу
      • Снимает депрессию
      • Снимает диабетическую невропатию
      • Хорошо для эпилепсии
      • Питает кожу
      • 900 13 Снимает гипертонию
      • Снимает гемиплегию и параплегию
      • Онемение ступней и ног
      • Снимает головные боли
      • Активизирует обмен веществ
      • Уменьшает симптомы предменструального синдрома (ПМС)
      • Уменьшает отек у беременных
      • Предотвращает появление дегенерация

      Аштанга Хридая определяет 4 основных нерва в стопах, которые соединяются с глазами.Эти нервы помогают поддерживать хорошее зрение и снимают напряжение глаз при воздействии успокаивающей терапии, такой как Padabhyanga .

      Согласно рефлексотерапии, массаж стоп высвобождает любые блоки, которые могут сдерживать энергию, которая должна свободно течь через тело.

      Метод Падабхьянги

      Как делается Падабхьянга?
      Padabhyanga
      выполняется указанным ниже методом —

      Пурвакарма

      Пурвакарма (Предварительные процедуры): Включая —
      Подготовка пациента:

      • Пациент тщательно обследован.Детально задокументированы Пракрити (основная конституция) и Викрити (подробные сведения о заболеваемости). Заболевание также исследуется. Перечислены схемы лечения и лекарства, которые необходимо использовать.
      • Пациенту выдается Садхио-виречана (мгновенное очищение) для детоксикации.

      Подготовка к лечению:
      Материалы, необходимые для лечения, собираются заранее. Их:

      • Тайла (лечебное масло), гхи (лечебное топленое масло) или оба подходящие для болезней и больных
      • Плита, миски, сосуды, вода и т. Д.
      • Молоко и Дашамула Кашаям, Лакша чурна и т. Д. Для приготовления обработанного молока (для кширадхара , если необходимо)

      Прадхана Карма

      Прадхана Карма (собственно лечение):

      • Медикаментозное масло / топленое масло пассивно нагревают, помещая небольшую миску с маслом в сосуд с горячей водой
      • Масло / топленое масло обильно наносят на ступни, включая подошвы, пятку, голеностопный сустав и ноги (между коленями). и голеностопный сустав)
      • При работе с лодыжкой масло энергично втирается в весь сустав, включая кости сустава и ахиллово сухожилие (веревочная структура на задней части стопы, соединяющая икроножные мышцы ноги с пяткой).Несколько раз разомните и погладьте сухожилие.
      • Находясь на верхней части стопы (тыльной стороне стопы), медленно сделайте успокаивающий массаж от голеностопного сустава, двигаясь вниз к пальцам ног. Помассируйте пространство между сухожилиями, поддерживая пятку другой рукой.
      • Подойдя к пальцам ног, ущипните и помассируйте каждый палец между пальцами от корня до кончика. Начните с большого пальца ноги и закончите маленьким.
      • Далее закончить массирующими движениями подошв. Если вы включаете рефлексологию в падабхьянгу, возьмите для справки таблицу рефлексологии.Поработайте над областями головы и шеи, плечом, позвоночником и точками, относящимися к любой болезненной части / органу тела. В конце массируйте точку почек. Это поможет вывести токсины из вашего тела.
      • Массаж выполняется руками, прикладывая умеренное давление (давление изменяется и регулируется в зависимости от характера и интенсивности боли)
      • Делаются круговые движения вокруг суставов, а вертикальный массаж выполняется над ногами (сверху вниз)
      • Лучше, чтобы один массажист провел падабхьянга на обеих стопах, чтобы синхронность сохранялась
      • Если рефлексология сочетается с падабхьянгой, массаж также проводится по точкам давления, как описано в рефлексологии
      • Каждая ступня обслуживается 15- 20 минут

      Пашат Карма

      Пашат Карма (Процедуры после лечения):

      • Масло стирается и окунается в горячую воду.
      • В качестве альтернативы можно использовать горячую соленую воду для ополаскивания ступней. — Приготовление горячего кирпича может быть выполнено, если Падабхьянга применяется в болезненных условиях, таких как подошвенный фасциит , пяточная шпора (боль в пятке) и т. Д.

      Кирпичи нагреваются докрасна на огне, а травяные отвары, такие как Дашамула Кашаям и т. Д. залил кирпичи.Стопа человека подвергается воздействию паров, исходящих от кирпича. Это делается после падабхьянга .

      • Nitya Virechana — Ежедневная отмеренная доза очищения с помощью слабительных отваров или масел, таких как Gandharvahastadi Kashayam , Gandharvahastadi Eranda tailam , Nimbamritadi Eranda Tailam и т. Д., Может применяться, если ежедневно требуется небольшое количество детокса. или если необходимо лечить болезненные Вата и Питта
      • Басти: Лечебные отвары и масла можно использовать для постановки клизм для успокоения Ваты и Питты при обострении

      Масла гхи

      Масла / топленое масло, используемое для Падабхьянги:
      Для общего состояния стопы:

      • Tila taila (кунжутное масло)
      • Go ghrita (коровье топленое масло) — полезно при расстройствах с обострением Ваты и Питты, таких как неврит, связанный с ощущением жжения, диабетическая невропатия и т. Д.
      • Ksheerabala tailam
      • Eranda tailam (касторовое масло)

      При патологических проявлениях, таких как боль, ощущение жжения, отек, скованность и т. Д .:

      Чтобы упростить падабхьянгу с помощью легко доступных масел:

      • Когда преобладает Вата, или для людей с конституцией Ваты — используется кунжутное масло, топленое масло или оливковое масло
      • Когда преобладает Питта, или для тех, у кого конституция Питта — используется топленое масло, кокосовое масло или подсолнечное масло
      • Когда преобладает Капха или для тех, у кого конституция Капха — топленое масло, кунжутное масло или масло жожоба.

      Другие достопримечательности:

      • Tila taila (кунжутное масло) и Brahmi Taila обеспечивают хорошее расслабление и способствуют хорошему сну. Брахми Тайла также можно использовать над головой в форме Широ-абхьянга (массаж головы) одновременно.
      • Sarshapa taila (горчичное масло) предотвращает сухость, возникающую в холодное время года, и стопы спортсмена
      • Эфирные масла розмарина и лаванды , добавленные к базовым маслам, таким как tila taila , прекрасно расслабляют ноги и тело следующий массаж

      Варианты падабхьянги

      Другие формы / методы (варианты падабхьянги):
      Чаша Каса:
      Металлы и металлическое оборудование широко используются в аюрведических процедурах.Металлические чаши под названием Kasa Bowl используются для Padabhyanga. Эти чаши обычно состоят из металлов, таких как медь и олово.

      Чаша Kasa

      Слово Каса (или канся, Канса, Каса) происходит от санскритского слова Канся , что означает «бронза»

      Чаша традиционно предназначена для содержания семи металлов, относящихся к различным тканям тела. Однако в основном он состоит из двух металлов — медь, (большая часть) и олово, (второстепенная часть) — буквально бронзовая чаша .Это также называется Kansa Vatki Foot Massage . Массаж с ним уравновешивает тридоши.

      Как это используется?
      Чаша Kasa нагревается и погружается в лечебное масло до тех пор, пока ее температура не упадет до допустимого уровня. Затем чаша соприкасается с подошвенной поверхностью стопы (подошва стопы) и массируется круговыми движениями и поглаживаниями.

      В качестве альтернативы чашу Kasa можно окунуть в теплое масло.Этой хорошо смазанной чашей натирают подошвенную поверхность синхронными круговыми движениями.

      Преимущества массажа стоп с чашей Kasa:

      • Обеспечивает все преимущества Падабхьянги
      • Помогает выводить токсины из тела
      • Уравновешивает температуру стопы и тела
      • Технически использовать его на точках Мармы или рефлексологических точках дает прекрасные результаты

      Марма-терапия
      • Это название техники массажа и рефлексологии, выполняемой на ногах и руках ( падабхьянга и хастабхьянга ), хотя точки Марма, (жизненно важные точки) разбросаны по всему телу и их 107.Как обсуждалось выше, мы можем найти по крайней мере 5 важных Марм в ногу и руку. Мармы, как уже объяснялось, имеют интегрированные отношения с другими мармами, нади и чакрами.
      • Мармы или точки мармы — это жизненно важные энергетические центры или удаленные точки контроля энергии, расположенные по всему телу. Они оказывают значительное влияние на наше здоровье и благополучие. Точки мармы напрямую влияют на работу внутренних органов тела.Они также влияют на отношения между органами.
      • Это теория Marma vijgnana , объясненная в Аюрведа , которая стала основой для лечения точечного массажа, акупунктуры и рефлексотерапии. Таким образом, можно сказать, что точки Мармы включают в себя все точки рефлексологии, акупунктуры и акупрессуры. Это также означает, что, когда мы проводим акупунктуру, акупрессуру или рефлексологическую терапию для пациентов, мы имеем дело только с мармами , и пытаемся успокоить их, тем самым восстанавливая свободный поток энергии во всех энергетических каналах тела. тело.
      • Марма-терапия также способствует детоксикации и омоложению нашей системы. Фроули и др. Говорят: «Работая над точками мармы, мы можем контролировать прану . С помощью праны мы можем контролировать наши сенсорные и двигательные органы и, в конечном итоге, весь комплекс разум-тело ». Также сказано:« Лечение марм может высвободить негативные эмоции и снять ментальные блоки, в том числе подсознательного характера (например, зависимости). Это означает, что в их лечении есть важная психологическая сторона ». Подробнее о марма-терапии
      • Комбинация, которая в рефлексотерапии включена в древнюю процедуру Падабхьянга , часто называется« Аюрведическая рефлексология ».Комбинация образует эффективную комбинацию для ухода за ногами. Полученные выгоды, конечно же, будут увеличены.

      Противопоказания Падабхьянги

      Противопоказания для падабхьянги:
      Как видите, ниже приведены условия, даже когда масляный массаж всего тела противопоказан.

      • Лихорадка
      • Холод
      • Грипп
      • Несварение
      • Кома, вызванная токсинами
      • Лимфатическая инфекция
      • Инфекция крови (сепсис)
      • Тромбоз
      • Тромбофлебит
      • Острая травма стопы (сильные синяки, тяжелые растяжения и растяжения , переломы, рваные раны, ожоги и т. д.)
      • Патологические состояния кожи (мокнущая экзема, дерматит, открытые раны и язвы, воспалительные состояния кожи, грибковые инфекции, бородавки)
      • Нарушения кровообращения нижних конечностей (тяжелое варикозное расширение вен, воспалительные состояния сосудов , тромбоз)

      Лечебный эффект Падабхьянги

      Как действует Падабхьянга и приносит облегчение?
      Целебный эффект Падабхьянги на чакры, нади и прану:

      • Чакры — это воображаемые вращающиеся колеса, которые связаны с потоком энергии в нашем теле и уме.Они кружатся в нашей ауре. Их шесть (современные стойкие приверженцы определили больше чакр), и они расположены одна над другой от области копчика до макушки и на несколько дюймов выше нее. Если эти чакры вращаются должным образом, внутри нас поддерживается постоянная энергия.
      • Нади снова представляют собой сложную сеть тонких энергетических путей. Они поддерживают уровни энергии в теле и, таким образом, несут ответственность за наше благополучие.
      • Хорошее самочувствие и способность исцелять зависят от беспрепятственного движения энергии внутри тела. Об этом непрерывном движении энергии заботятся чакры и нади , когда они функционируют сбалансированным образом.
      • Кроме того, тело и разум снабжены жизненной силой, известной как прана . Прана обеспечивает все наше существо необходимым энергетическим питанием. Падабхьянга успокаивает вайю и удаляет блоки в теле, тем самым обеспечивая свободную циркуляцию праны (жизненного элемента или энергии) по всему телу.Таким образом, после массажа стоп мы чувствуем прилив энергии.
      • Падабхьянга также успокаивает нади, которые являются путями передачи энергии по всему телу. Взаимосвязанная система нади восстанавливает физиологическое равновесие и расслабляет все тело после массажа стоп. Блоки в ауре высвобождаются, как только механизм и чувство благополучия распространяется по всему телу из-за удара Падабхьянга . Шат-чакры восстанавливают свое обычное вращение и поддерживают энергию нашей ауры.
      • Индийские священные писания о медицине объясняют, что «подобно тому, как змеи боятся попасть в место, занятое орлами, болезни не распространяются рядом с тем, кто массирует ноги и ступни перед сном».

      Может ли Падабхьянга облегчить хронические боли в мышцах и суставах?
      Боль в стопе вызывает хроническую боль в мышцах и суставах всего тела

      • Да, боль в ногах может вызывать боль в мышцах и суставах всего тела.
      • Около 80% людей рождаются с 1 или 2 аномальными структурами стопы — стопа Ротбартса и / или доклиническая деформация косолапости .
      • Многие врачи и поставщики медицинских услуг не знают об этом. Это унаследованные структуры стопы, которые предрасполагают многих людей к хроническим болям в мышцах и суставах. Если вы страдаете хронической болью в мышцах и суставах, велика вероятность того, что вы родились с одной из этих двух распространенных структур стопы.
      • Это указывает на то, что по крайней мере у 80% людей боль в теле и боли в суставах, не поддающиеся лечению или терапии, относятся к вышеупомянутым структурам стопы.Если стопа вызывает боль во всем теле, облегчение, оказываемое стопе, также уменьшает боли в мышцах и суставах.
      • Это также означает, что такие процедуры, как Padabhyanga , если они проводятся в религиозной манере, облегчают хронические боли в мышцах и суставах, распространяющиеся по всему телу.

      Теория черепно-крестцовой системы

      Теория черепно-крестцовой системы в Падабхьянге:

      • Padabhyanga может работать, корректируя функционирование черепно-крестцовой оси или системы.
      • Черепно-крестцовая система состоит из костей, мембран и спинномозговой жидкости, которые окружают, питают и защищают головной, спинной мозг и крестец. Эта система работает с центральной нервной системой (ЦНС). Эта система соединяет череп с крестцом и, следовательно, голову с пальцем ноги.
      • Фасция — это сеть соединительной ткани, которая окружает все в организме — мышцы, кровеносные сосуды, нервы и органы. Черепно-крестцовая система также состоит из таких фасций / мембран.Если в этой фасции возникает какое-либо ненормальное напряжение, это также оказывает давление на нервы и кровоток.
      • Если фасция стопы и пальцев стопы сужена, напряжение или давление на ступни приведут к напряжению в ногах до самого верха, вызывая давление на спину и шею, а также на фасцию и мембраны черепно-крестцового отдела. система. Это будет иметь негативное и угнетающее действие на «гормоны хорошего самочувствия» и может вызвать раздражительность (раздражительность или суетливость).
      • Padabhyanga снимает напряжение с фасции стопы и, таким образом, создает феномен ретроградного расслабления на черепно-крестцовой системе и их фасции. Это расслабляет нервы и облегчает кровоток. Это, в свою очередь, избавляет нас от хронической боли и сварливости. Таким образом, масляный массаж стоп помогает обеспечить психосоматическое облегчение.

      Рефлексологическое соединение
      • Рефлексология — это наука, которая, кажется, произошла из ядра аюрведических знаний .Это разновидность массажа стоп, основанная на принципах традиционной китайской медицины . Согласно им, стопа состоит из рефлекторных точек, соответствующих каждой части, железе и органу тела. Другими словами, на стопу накладывается все тело. Манипулирование частью стопы, соответствующей части тела, такой как мозг, улучшит поток энергии к этой части тела, приведя ее в равновесие и способствуя ее здоровому функционированию.
      • Рефлексологи говорят «Как вверху, так и внизу — стопы отражают общее состояние здоровья»

      История массажа стоп
      • Китайцы практикуют лечебный массаж стоп уже 5000 лет.
      • Самый старый известный медицинский учебник, написанный в Китае 4000 лет назад, описывает концепции точек давления, которые лежат в основе как акупунктуры, так и рефлексологии.
      • Манипуляции со стопами также, по-видимому, были медицинским лечением в Древнем Египте. Соответствующие свидетельства можно найти в настенной росписи в гробнице высокопоставленного египетского чиновника, датируемой примерно 2330 г. до н.э.

      Важность Пады (стопа)

      Пада или ступня — важная часть нашего тела.Он чудесно модифицирован, чтобы нести на себе весь наш вес, когда мы ходим, бегаем или передвигаемся. Большая часть нашей деятельности зависит от нашего передвижения. Мы не можем себе представить, как управлять всеми делами даже за один день, не двигаясь на ногах. Мы можем выразить это простыми словами и сказать «Вся эволюция человека произошла на его ноге» .

      Пада упоминается как важный Кармендрия (двигательный орган) в Аюрведа .

      Американская педиатрическая медицинская ассоциация утверждает: «Такие состояния, как артрит, диабет, нервные расстройства и нарушения кровообращения могут проявляться своими начальными симптомами в стопах. Значит, болезни стоп могут быть первым признаком более серьезных проблем со здоровьем ».

      Пада (ступня) состоит из множества костей, суставов, связок, сухожилий, кровеносных сосудов и множества нервов.
      Согласно Аюрведе, Пада состоит из нескольких Марм, которые, в свою очередь, связаны с другими Мармами тела.

      Примечание: Марма — жизненно важная точка, ткань или орган в нашем теле, где встречаются важные мышцы, кости, суставы, кровеносные сосуды, нервы, связки и сухожилия. Таким образом, Мармы являются важными точками соединения в нашем теле. Они важны, потому что любое повреждение их или окружающих областей вызовет временное или постоянное повреждение ткани или органа или вызовет сильную боль или инвалидность. Повреждения важных Мармы , таких как Хридая, (Сердце), Васти, (Почки и мочевой пузырь) и т. Д., Также могут привести к смерти.

      Мармы в ногах

      В паде мы можем найти нижеупомянутые Мармы:
      Кшипра Марма —
      Местоположение: Эта Марма расположена в первом межплюсневом пространстве (пространство между большим и вторым пальцами)

      Состав этой мармы:

      • Ветвь глубокого малоберцового нерва до большого пальца стопы
      • Комбинированное сухожилие отводящего большого пальца большого пальца и короткого сгибателя большого пальца стопы
      • Разветвление первого общего пальцевого нерва
      • Разветвление первой дорсальной плюсневой артерии

      Категория:

      • Структурно — Snayu marma (Связка / сухожилие / фасция)
      • Эффект — Kalantara Pranahara Marma (травма вызывает постепенную смерть или разрушение)

      Последствия травмы — судороги и смерть

      Талахридая Марма —
      Расположение: середина подошвы по линии среднего пальца
      Состав этой мармы:

      • Боковая подошвенная артерия
      • Медиальный и латеральный подошвенные нервы
      • Наклонная головка мышцы, отводящей большой палец стопы
      • Квадрат подошвенной мышцы
      • Короткий сгибатель пальцев

      Категория:

      • Структурный — Мамса марма (Мышца)
      • Эффект — Калантара Пранахара Марма (травма вызывает постепенную смерть или разрушение)

      Последствия травмы — Боль и смерть

      Курча Марма —
      Расположение: с обеих сторон и ближе к Кшипра марма
      Состав этой мармы:

      • Тарзо-плюсневые и межплюсневые связки
      • Extensor digitorum brevis
      • Dorsalis pedis и дорсальные межплюсневые артерии
      • Сухожилия длинных разгибателей пальцев, длинных разгибателей большого пальца и терзальных мышц малоберцовой кости
      • 02

        0 Ветви глубоких мышц малоберцовой кости

        955 Категория:

        • Структурно — Snayu marma (связка / сухожилие / фасция)
        • Эффект — Vaikalyakara Marma (травма вызывает деформацию)

        Последствия травмы — Bhramana (неправильная форма) и Vepana (тремор) стопы

        Курчашира Марма —
        Расположение : дистальная и обе стороны Гульфа сандхи (голеностопный сустав)
        Состав этой мармы:

        • Дельтовидная, таранно-пяточная и пяточно-малоберцовая связки
        • Кольцевые связки
        • Сухожилие передней большеберцовой мышцы

        Категория:

        • Структурно — Snayu marma (связка / сухожилие / фасция)
        • Эффект — Rujakara Marma (травма вызывает сильную боль)

        Последствия травмы — Ruja (боль) и Shopha (опухоль / отек)

        Гульфа Марма —
        Расположение: Соединение стопы и ноги
        Состав этой мармы:

        • Голеностопный сустав и дистальный большеберцовый и малоберцовый суставы
        • Медиальная лодыжечная связка
        • Передняя связка
        • Длинная связка
        • Дельтовидная связка
        • Задняя связка
        • Передняя таранно-малоберцовая связка
        • Задняя таранно-пяточная связка
        • Пяточно-бедренная связка сзади
        • связка
        • Боковая таранно-пяточная связка

        Категория:

        • Структурно — Sandhi marma (Связка / сухожилие / фасция)
        • Эффект — Руджакара Марма (травма вызывает сильную боль)

        Последствия травмы Ruk (боль в стопе), Stabdha pada (ригидность и скованность стопы) и Ханджата (функциональная деформация стопы)

        Вышеупомянутое уточнение указывает на то, что древние аюрведические видящие обладали блестящими познаниями в анатомии и физиологии стопы, патологии и прогнозах болезней стоп, как и в случае любого другого заболевания.

        Марма или жизненно важные структуры (точки), расположенные в стопе, как и любые другие мармы тела, при получении травмы вызывают боль, скованность, жесткость, функциональную деформацию, отек, неправильную форму и тремор стопы. Большие травмы, ведущие к сильному кровотечению, также могут стать причиной постепенной или немедленной смерти.

        Таким образом, если здоровье стопы и стопы поддерживается надлежащим уходом за стопами и проведением эффективных процедур Ayurvedic , таких как Padabhyanga , мы можем не только вылечить вышеупомянутые состояния, но и предотвратить их, включая болезненные состояния, такие как Sciatica .

        Исследования
        • Исследования функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ) в Медицинской школе университета в Японии изучали взаимосвязь между активностью мозга и областями стопы, называемыми рефлекторными областями. Они показали, что когда рефлекторная стимуляция применялась к определенным участкам стопы, активировалась часть мозга, соответствующая этой сомато-сенсорной области.
        • Другое исследование, измеряющее активность мозговых волн и стимуляцию кортизола в результате рефлексологии стопы, предполагает повышение альфа-частот там, где мозг более расслаблен.
        • Исследование было проведено доктором Хесусом Мансанаресом из Испании для изучения эффективной продолжительности применения рефлексотерапии стопы.Изменения амплитуд мозговых волн до тета-волн после определенной продолжительности рефлексотерапии позволяют предположить, когда она наиболее эффективна. Это показывает, что нервные импульсы проходят через чувствительные периферические нервы к структуре мозга, где происходит связь между рефлекторной зоной стопы и конкретной точкой тела.
        • Результаты показали, что рефлексологическая стимуляция индуцирует сомато-сенсорный процесс, соответствующий стимулируемой рефлекторной области, и что нейровизуализационный подход может быть использован для изучения основы эффектов рефлексологии.

        Прочтите по теме — Соматотопические отношения между корковой активностью и рефлекторными областями в рефлексотерапии: исследование функциональной магнитно-резонансной томографии.

        • Дискомфорт в ногах часто называют симптомом беспокойства. Таким образом, Padabhyanga может облегчить беспокойство, которое является симптомом, связанным со всем телом.

        Читайте также — Дискомфорт в ногах или тревожный симптом?

        В конце:
        Ножка может быть размещена на нижнем конце..но он делает вас путешественником в глубине времени и позволяет ощутить жизнь в лучшем виде .. он связывает вас с Землей и несет ответственность за вашу эволюцию.
        Профилактика лучше лечения.
        Вы можете испытать Padabhyanga , несмотря на то, что вы здоровы… он еще больше омолаживает и укрепляет ваше здоровье… и вы гарантированно сдерживаете многие болезни.

        Несколько хороших слов о ногах
        «Я не позволю никому ходить по моему разуму своими грязными ногами» — Махатма Ганди
        «И не забывайте, что Земля радуется ощущать ваши босые ноги, а ветер жаждет играть с вашими волосами.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.