Ходить дома босиком опасно? Мнение врача
https://ria.ru/20200804/1575331370.html
Ходить дома босиком опасно? Мнение врача
Ходить дома босиком опасно? Мнение врача — РИА Новости, 04.08.2020
Ходить дома босиком опасно? Мнение врача
Месяцы самоизоляции без спорта и прогулок не могли не отразиться на здоровье ног. Отеки, тяжесть, боль. Мы отвыкли ходить, и дальние расстояния вызывают… РИА Новости, 04.08.2020
2020-08-04T04:07
2020-08-04T04:07
2020-08-04T04:07
здоровье
обувь
общество
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdn24.img.ria.ru/images/07e4/03/06/1568247568_0:0:2000:1125_1920x0_80_0_0_78172666946bfc85daca0ae754e0590a.jpg
МОСКВА, 4 авг — РИА Новости. Месяцы самоизоляции без спорта и прогулок не могли не отразиться на здоровье ног. Отеки, тяжесть, боль. Мы отвыкли ходить, и дальние расстояния вызывают серьезный дискомфорт. Спасти положение может правильная обувь, объяснил в интервью радио Sputnik заслуженный врач России, вертеброневролог, мануальный терапевт, рефлексотерапевт Андрей Кабычкин.При выборе обуви важно обратить внимание на подошву. Именно она отвечает за амортизацию. Жесткая или плоская подошва не защищает пятку от удара, и это может привести к серьезным проблемам, рассказал в интервью радио Sputnik заслуженный врач Андрей Кабычкин.»Вызывает опасения обувь на толстой кожаной подметке, которая не амортизирует нагрузку на пятку, свод стопы, и провоцирует проблемы, связанные с болью. На подошве есть широкая фасция, которая выстилает всю подошвенную часть стопы, она прикрепляется плотной пленкой к пяточной кости. И если подошва обуви не амортизирует нагрузку, то очень часто после 35-40 лет начинает возникать пяточная шпора или плантарный фасциит — воспаление в месте прикрепления фасции», — отметил Андрей Кабычкин.Впрочем, это не приговор: от пяточной шпоры можно избавиться.»Лечится эта болезнь достаточно эффективно ударно-волновой терапией. Но если уж болячка прицепится, то совершенно понятно, что надо идти к врачу. Иногда шпору оперируют — суть операции заключается в зачистке видимого костного образования, чтобы снизить вероятность травматизации окружающих тканей», — сказал Андрей Кабычкин.Причем, по его словам, каблуки в этом смысле так же опасны, как и плоская подошва. Не добавляет здоровья и хождение дома босиком, если в квартире слишком твердые полы.»Каблук тоже не амортизирует ударную нагрузку, поэтому провоцирует неприятные болезни. У нас здесь асфальт, бетон, плитка. Рискуют и люди, ходящие дома босиком по плиточному или бетонному покрытию. Древесина не провоцирует этих заболеваний. Если паркетная доска — это хорошо. А ламинат, плитка, керамогранит могут спровоцировать возникновение этого заболевания. Не все домашние тапочки полезны. Людям с сахарным диабетом нельзя в плоских тапочках ходить по жесткой поверхности, стопа должна перекатываться», — подчеркнул в беседа с радио Sputnik Андрей Кабычкин.Но при этом специалист не против каблуков — он признает, что это красиво, но призывает ко всему подходить с умом, носить их не больше двух-трех часов в день. Особенно это касается каблуков выше семи сантиметров.
https://ria.ru/20200625/1573438977.html
https://ria.ru/20190702/1556102197.html
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2020
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdn21.img.ria.ru/images/07e4/03/06/1568247568_251:0:1751:1125_1920x0_80_0_0_0c01de13ce2140d2d7a557cb8f9e5752.jpgРИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
здоровье, обувь, общество
МОСКВА, 4 авг — РИА Новости. Месяцы самоизоляции без спорта и прогулок не могли не отразиться на здоровье ног. Отеки, тяжесть, боль. Мы отвыкли ходить, и дальние расстояния вызывают серьезный дискомфорт. Спасти положение может правильная обувь, объяснил в интервью радио Sputnik заслуженный врач России, вертеброневролог, мануальный терапевт, рефлексотерапевт Андрей Кабычкин.При выборе обуви важно обратить внимание на подошву. Именно она отвечает за амортизацию. Жесткая или плоская подошва не защищает пятку от удара, и это может привести к серьезным проблемам, рассказал в интервью радио Sputnik заслуженный врач Андрей Кабычкин.25 июня 2020, 03:14
Врач назвал самую опасную летнюю обувь«Вызывает опасения обувь на толстой кожаной подметке, которая не амортизирует нагрузку на пятку, свод стопы, и провоцирует проблемы, связанные с болью. На подошве есть широкая фасция, которая выстилает всю подошвенную часть стопы, она прикрепляется плотной пленкой к пяточной кости. И если подошва обуви не амортизирует нагрузку, то очень часто после 35-40 лет начинает возникать пяточная шпора или плантарный фасциит — воспаление в месте прикрепления фасции», — отметил Андрей Кабычкин.
Впрочем, это не приговор: от пяточной шпоры можно избавиться.
«Лечится эта болезнь достаточно эффективно ударно-волновой терапией. Но если уж болячка прицепится, то совершенно понятно, что надо идти к врачу. Иногда шпору оперируют — суть операции заключается в зачистке видимого костного образования, чтобы снизить вероятность травматизации окружающих тканей», — сказал Андрей Кабычкин.
Причем, по его словам, каблуки в этом смысле так же опасны, как и плоская подошва. Не добавляет здоровья и хождение дома босиком, если в квартире слишком твердые полы.
2 июля 2019, 03:22
Врач дал советы женщинам, как правильно выбирать обувь»Каблук тоже не амортизирует ударную нагрузку, поэтому провоцирует неприятные болезни. У нас здесь асфальт, бетон, плитка. Рискуют и люди, ходящие дома босиком по плиточному или бетонному покрытию. Древесина не провоцирует этих заболеваний. Если паркетная доска — это хорошо. А ламинат, плитка, керамогранит могут спровоцировать возникновение этого заболевания. Не все домашние тапочки полезны. Людям с сахарным диабетом нельзя в плоских тапочках ходить по жесткой поверхности, стопа должна перекатываться», — подчеркнул в беседа с радио Sputnik Андрей Кабычкин.Но при этом специалист не против каблуков — он признает, что это красиво, но призывает ко всему подходить с умом, носить их не больше двух-трех часов в день. Особенно это касается каблуков выше семи сантиметров.
Ходить босиком
Многие ответят, что умеют, не подразумевая, что ошибаются…Когда-то умели, а сейчас от недостатка практики утратили полезный навык.
Напомним: вес тела при босохождении переносить на мыски.Это правильно перераспределяет нагрузку на стопы и способствует лёгкому передвижению. Пальцы стоп лучше переносят шероховатость поверхности, чем чувствительные пятки.
Босохождение всегда может быть трудным без постоянной привычки.
Начните ходить дома без тапочек, после прогуляйтесь 10-15 минут по траве или песочку, постепенно увеличивайте время прогулок.Лелейте свои ноги, обрабатывайте их питательными кремами, а в солнечную погоду летом наносите солнцезащитный крем.
Умейте разнообразить тактильные ощущения, прогуливаясь по гальке, песку, траве и асфальту.
Передняя треть стопы содержит массу рефлексогенных точек, связанных с лорорганами. При насморке растирание этой зоны разогревающим кремом поможет быстрому устранению ринита.
Босохождение усиливает кровоток и способствует нормализации артериального давления.
Терморецепторы стоп теряют свою чувствительность, выключаются их адаптационные свойства, из-за длительного пребывания в обуви, обеспечивая стопам ног идеальный микроклимат, рецепторы не желают приспосабливаться к изменениям окружающей среды. В итоге малейшие переохлаждения могут спровоцировать простуду.
Хождение на высоких каблуках фиксируют свод стопы в противоестественном положении, а хождение босиком придает походке плавность и мягкость, а значит, меньшая нагрузка будет приходиться на колени и поясницу и будет способствовать профилактике радикулита и остеопороза. Восточные ученые утверждают, что на стопе располагаются 3 точки, отвечающие за сексуальность, — у основания большого пальца, на своде стопы и с внешней стороны посередине между пяткой и мизинцем. Стимулируя их, увеличивается половое влечение. Причина курортных романов — активное хождение босиком по пляжу.
При босохождении отшелушиваются со стопы мертвые клетки кожи. Кожа начинает дышать и в дальнейшем легче переносит пребывание в закрытой обуви.
Босохождение — эффективный способ преодолеть внутреннюю закомплексованность и навязанные стереотипы.
Хождение на пятках является профилактикой возникновения «шпор». Издревле на Руси наши предки, посещая баню, постукивали скалкой по распаренным пяткам, тем самым активно проводя профилактику возникновения шпор.
Босые прогулки как профилактика болезней. Рассказываем о плюсах и минусах
На стопе очень много рефлексогенных зон. Она концентрат механо- и терморецепторов. На стопе их в полтора раза больше, чем на одном квадратном сантиметре кожи на любой другой части тела. Ещё много активных точек на ушах, но это уже тема для другого материала.
— Массаж стоп — это один из самых лучших методов для поднятия иммунитета, для выравнивания гормонального фона, для нормализации работы внутренних органов. Это универсальное средство выровнять определённые патологии, которые есть во всём организме. Хождение босиком — это тоже массаж. Первое из положительных свойств хождения босиком — это момент закаливания, так как на стопе находятся терморецепторы и они хорошо реагируют на изменение температуры: от холода к теплу. Это сочетание спазма и расширения сосудов. Оно как раз укрепляет иммунную систему. Сужение и расширение сосудов усиливает лимфоток. А лимфатическая система и отвечает за наш иммунитет,
На стопе есть активные точки, которые отвечают за работу желудка, поджелудочной, кишечника. Хождение босиком нормализует работу ЖКТ, а это общее состояние нашего здоровья, иммунитета. Тогда лучше усваиваются витамины, и всё приходит в норму. За счёт тактильной стимуляции подошвы нормализуется давление. Если воздействовать на две точки, которые отвечают за артериальное давление, в течение трёх минут, то оно естественным путём снизится на 30 мм ртутного столба. Кроме этого, босые прогулки помогают в снижении веса. Сочетание воздействия на активные точки и физнагрузок снимает напряжение. Как только человек избавляется от внутренних блоков, вес легко идёт на снижение, особенно у женщин.
Однако специалист советует подходить к этому вопросу плавно, не бросаясь сразу босиком в ледяную воду, а потом на раскалённые угли. Закаливающие процедуры, в том числе хождение босиком, надо начинать постепенно. Главное — проводить их регулярно.
— Начинать нужно с ровных поверхностей, чтобы меньше раздражать головной мозг, свою центральную нервную систему. И ходить босиком сначала в течение 5-10 минут. Конечно, лучше начинать подготовку в феврале-марте, чтобы летом уже смело шагать по земле. Но и хождение босиком по земле надо начинать с мягкой, приятной поверхности. Поверхность должна успокаивать, а не травмировать. Например, ходите по пыльной дорожке, мягкой травке. Затем можно перейти к чему-то более раздражающему, — советует Татьяна Дацько.
К раздражающим поверхностям можно отнести скошенную траву, шишки, камушки, гальку, гравий, но надо смотреть, чтобы не было слишком острых краёв. Если есть дача, то там летом можно целыми днями бегать по участку босиком. Однако утром и вечером специалист советует надевать обувь, особенно, если вы только начали практиковать хождение босиком.
— В это время на почве резко снижается температура и появляется роса. А к прогулкам по росе надо готовить себя отдельно. Это уже продвинутый уровень. Если у вас предпосылки к заболеваниям суставов, простудным, то без подготовки можно заработать себе, например, ангину, — подчёркивает Татьяна.
Чтобы подготовить организм к перепадам температуры, днём можно чередовать хождение босиком в воде, например, в речке, в море, окунать ноги в тазик с водой, если нет природного источника. Также можно походить по лужайке, где пригревает солнышко, а потом зайти туда, где тенёк. Главное — делать всё естественно, не заставляя себя, не думая, что раз это полезно для здоровья, значит надо.
— Положительный эффект есть, когда человек получает искренне удовольствие от прогулки босиком, расслабляется. В этот момент начинаешь чувствовать себя замечательно, потому что сливаешься с природой, — уверена психолог.
После хождения босиком обязательно надо помыть ноги и насухо их вытереть. Это необходимо для профилактики грибковых заболеваний. Можно применить ароматерапию: в ванночку положить соль, капнуть масло, которое нравится.
Татьяна советует использовать цитрусовые аромамасла: апельсин, грейпфрут, мандарин, лемонграсс. Это будет профилактикой грибковых заболеваний. Расслабиться помогут масла с ароматом герани и лаванды.
— Очень рекомендую на ночь: снимает нервное напряжение, даёт внутренне успокоение и хорошо воздействует на центральную нервную систему. Если добавлять масло шалфея, зверобоя, то это также простимулирует ЦНС и даст жизненную силу. Эти масла можно применять утром или в течение дня. Очень хороший эффект даёт для поднятия сил роза. Хороший стимулирующий эффект даёт розовое дерево, — добавила эксперт.
Ребятишкам и женщинам в положении также полезно ходить босиком по разным поверхностям: пол, камни, асфальт, галька, трава и так далее. Это хорошо регулирует психическое состояние, что для этой категории людей очень важно.
— Для детей это так же, как развивать мелкую моторику рук: быстрее начинают говорить, ползать, ходить. Точно так же со стопой. Чем больше ребёнок будет ходить по неровной поверхности, тем интеллектуально развитей он будет, — подчеркнула Татьяна Дацько.
Но не забывайте соблюдать элементарные нормы безопасности: на поверхности не должно быть предметов с острыми краями, стекла, резких перепадов, чтобы малыш не подвернул ногу.
Кроме положительного действия на эмоциональное состояние ребёнка, бегать босиком — профилактика плоскостопия.
— Если ребёнок рано становится на ножки, то эффект плоскостопия будет наступать в силу несовершенства связочного аппарата. Поэтому нужен комплекс: массаж, хождение босиком и умеренное ношение обуви. У малыша обязательно должна быть возможность познавать мир через тактильные ощущения ног. Это необходимо, чтобы в дальнейшем не было фобий, — убеждена специалист.
Нужна разная текстура: абсолютно ровная поверхность, камни, крупная и мелкая галька, ракушечник.
— Например, на море иммунитет поднимается не только потому, что мы дышим морским воздухом, но и ходим босиком, позволяем себе эту вольность без всяких оговорок. Ещё хорошо ходить и по асфальту. Он неплох именно для закаливания: на нём есть перепады температуры, которые регулируют и стимулируют наши терморецепторы на стопе,
Для беременных же хождение босиком можно считать панацеей от всех бед. В этот период в организме происходят существенные гормональные изменения, абсолютная разбалансировка центральной нервной системы. От этого нарастает раздражение, тревога и, как бы себя гармонично женщина ни чувствовала, дисбаланс всё равно есть.
— Несмотря на то, что женщина начинается двигаться плавнее, в силу её психологического состояния статическое напряжение накапливается на коже. Это дополнительно приводит к дисбалансу. За счёт хождения босиком нормализуется сон, снимается нервное напряжение. Женщина становится более раскованной. Это чисто с психологической точки зрения. Человек, который может себе позволить раздеться, откинуть в сторону обувь и походить босиком, более раскрепощён, намного легче снимаются телесные, мышечные блоки и так далее. Поэтому для беременных это очень хорошо,
Конечно, самый лучший вариант — это море. Если по каким-то причинам нет возможности добраться до него, то устройте небольшое «путешествие» дома. Можно взять гальку и положить её в ванну или продолговатый тазик, небольшой бассейн на даче, залить водичкой, добавить туда немного соли, соды и ходить босиком.
Зимой, когда у большей части нашей страны нет возможности ходить босиком по улице, потому что холодно, можно соорудить разные поверхности дома. Особенно это подходит для детей, но и взрослым приятно будет «прогуляться». Стоит отметить, что хождение по ламинату, линолеуму, плитке способствует развитию плоскостопия (у малышей, которые учатся ходить).
— Закрепляет свод стопы, мышечный корсет — хождение по неровной поверхности, особенно по песку, потому что маленькому ребёнку тяжело ходить по такой поверхности и у него будут укрепляться связки и мышцы. Тогда будут ровные ноги и правильная постановка тазобедренного сустава, — пояснила кинезиотерапевт.
В домашних условиях можно использовать ковёр, бобы, горох, гречку — искусственно создать неровную поверхность. Как вариант, сбить ящик и наполнить его разными веществами.
Но, как и в любой терапии, даже такой милой и безобидной, как хождение босиком, есть противопоказания. Нельзя ходить босиком людям, которые болеют сахарным диабетом. Если болезнь в стадии декомпенсации (лечением не удаётся достичь нормальных показателей глюкозы), любое повреждение кожного покрова может привести к гангрене.
— Люди с сахарным диабетом должны отдельно следить за своими конечностями — специальная обувь, носочки, чтобы не было опрелостей. А при хождении босиком всё равно есть микротравмирование кожи. Так что это абсолютное противопоказание. Хотя, если рассматривать принципы закаливания, то хождение босиком как закаливающую процедуру, можно проводить в домашних условиях: чередовать холодную и горячую воду. Потом можно выйти в открытый водоём в специальной обуви, — рекомендует Татьяна Дацько.
Если у вас нет привычки ходить босиком, но есть заболевание почек, малого таза, то лучше отказаться от этого занятия. В данном случае от босых прогулок будет больше вреда, чем пользы. Дело в том, что почки не любят холода и не любят перепада температуры. Если вы всё же хотите попробовать, то приучать себя надо очень постепенно, проводить процедуру дозированно.
— Противопоказанием являются ревматические заболевания, при которых переохлаждать ноги не стоит. Потому что на любое холодовое воздействие идёт обострение хронического артрита: начинают болеть не только ноги, колени, но и пальцы рук, коленей. Люди с этим заболеванием и зимой должны держать свои колени всегда в тепле, — резюмировала Татьяна Дацько.
Приятной вам прогулки босыми ногами по мягкой травке, хватайте последние тёплые денёчки лета, проводите их с пользой для души, тела и здоровья.
19.05.2017 Закаливаемся: ходим босиком
Здоровый образ жизни включает в себя такую составляющую, как закаливание. Закаливаются разными способами. Например, можно ходить босиком.
Ходьба босиком — это охлаждение ступней, что рефлекторно воздействует на слизистую оболочку носа, приводит к резкому снижению её температуры и может вызвать простуду. Поэтому приучать себя к ходьбе босиком надо постепенно, ежедневно увеличивая время процедуры.
Зачем ходить босиком?
Если сделаете всё правильно, то получите оздоравливающий эффект: слизистая носоглотки постепенно адаптируется к подобного рода воздействиям, её температура перестанет снижаться, поэтому и признаков простуды не появится, а будет только польза.
На одном сантиметре кожи ступни располагается гораздо большее количество рецепторов, чем на любом другом участке тела. Поэтому местное закаливание ног способствует общему укреплению организма, повышению иммунитета и сопротивляемости перед вирусами и простудными заболеваниями. Ходьба босиком может предупредить развитие болезней сердца. При хождении босыми ногами стабилизируется нервная система. Кроме того, при соприкосновении босой ступни с поверхностью происходит интенсивный массаж всей стопы. Также хождение босыми ногами — это профилактика заболеваний венозной системы, поэтому ходить босиком полезно для женщин, которые много времени проводят в узкой обуви на каблуке.Ещё ходьба босиком — способ снизить риск такого заболевания, как грибок стопы, который живёт только во влажной среде.
Для детей ходить босиком по траве полезно с целью профилактики не только простуды, но и плоскостопия, так как стопа не зажата со всех сторон. Поэтому ходьба босиком рекомендована детям, страдающим заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
Как правильно и где ходить?
Приучать себя к ходьбе босиком необходимо постепенно. Особенно это важно для детей и людей с ослабленным иммунитетом. Лучше всего начинать закаливание летом с ходьбы по полу в помещении. Сначала можно надевать хлопчатобумажные носки и ходить не более 10-15 минут. Потом время процедуры следует постепенно увеличивать на пять минут ежедневно и довести до одного часа. Дома можно ходить на специально подготовленной площадке с галькой, песком, использовать для тренировок воду с добавлением морской соли. После домашней подготовки можно отправляться на прогулку на свежий воздух. Лучше всего — летом.
Но не стоит ходить без обуви по асфальту. Это не лучший вариант для воздействия на рецепторы стоп. Можно отправиться в парк, в лес, в любую зелёную зону города, на приусадебный участок или на пляж. Неровная поверхность отлично тренирует и укрепляет ноги. Не следует ходить по высокой траве, так как это излюбленное место клещей, к тому же там не видно острых предметов. Также не стоит гулять босиком поздно вечером и по осенним листьям. После прогулки можно устроить ногам контрастный душ, завершив процедуру тёплой водой. Обязательно после прогулки надо хорошо вымыть ноги со щёткой и нанести питательный крем. Это нужно для того, чтобы стопа не сохла, предотвратить появление трещин. В холодное время года можно продолжить хождение босиком дома.
Внимание!
Как и при любом другом методе закаливания, прежде чем начинать ходить босиком, проконсультируйтесь с врачом. Есть заболевания, при которых закаливание ног не рекомендуется.
И соблюдайте основные правила оздоровления: систематичность тренировок и постепенное увеличение нагрузки.
Житель Северного Медведкова и его друзья зимой ходят босиком
Многие думают, что ходить босиком по городу опасно и негигиенично. Тем не менее, число барефутеров – так называют увлекающихся босохождением людей – в столице постоянно растёт. О том, кто такие барефутеры, и зачем они ходят босиком, «ЗБ» рассказал основатель московского сообщества барефутеров, житель Северного Медведкова Антон Никитин.
Выброс адреналина
Сообществу барефутеров Москвы 13 лет. В нём состоит около ста любителей ходить босиком.
– Именно любителей, потому что хождение босиком для нас – это удовольствие, – рассказывает Антон Никитин. – Когда идёшь без обуви, от тактильных ощущений получаешь всплеск положительных эмоций, выброс адреналина и гормонов радости. А вот цели эпатировать, выделиться на фоне других у нас как раз нет.
Впервые пройтись босиком по городу Антон попробовал ещё в школе. Он занимался в секции каратэ, и бег босиком входил в тренировку. Попробовал – понравилось! Потом через интернет Антон познакомился с единомышленниками, которые ходили босиком в парке. А затем он сам стал организовывать встречи барефутеров и босые походы по Подмосковью.
– Всё зависит от времени года и погоды, – говорит Антон. – Летом, когда тепло и сухо, из дома мы выходим сразу без обуви. А зимой разуваемся уже на месте и следим за температурой воздуха и своими ощущениями. Если на улице ниже минус семи градусов, то лучше дождаться, когда потеплеет, иначе можно отморозить пальцы.
Однажды не пустили в ГУМ
Летом перед каждым босым походом по Подмосковью Антон приезжает на разведку и проходит весь маршрут сам. Делает это для того, чтобы заранее знать, где можно пройти, а где нет, чтобы не оказаться в чаще леса среди бурелома, на поле с колючками – в общем там, где можно поранить ноги. Кстати, по словам Никитина, гораздо больше вероятность пораниться именно на природе, а не в городе.
– В Москве улицы тщательно убирают. Больше всего травм бывает на замусоренных пляжах и на берегах водоёмов, – говорит барефутер. – Там легко можно наступить на стекло или напороться на штырь. Недавно я сильно поранился об арматурный стержень, который торчал из травы. На всякий случай теперь всегда беру с собой бинты и йод.
В транспорте барефутеры тоже часто ездят босиком. Исключение – метро, где по установленным правилам можно находиться только в обуви.
– А вот в магазины и торговые центры босиком почти не ходим. Общего правила, что туда босиком нельзя, нет. Но всё равно выбегает охрана, начинает выяснять, что да как. Например, однажды нас не пустили в ГУМ, мы зашли туда погреться. Но охранники нас остановили и сказали, что босиком мы можем испугать иностранцев. Правда, мы всё равно, пока разговаривали с ними, успели согреться и пошли дальше, – улыбается Антон.
Ограничений по возрасту нет
По словам Антона Никитина, когда прохожие их видят, обычно интересуются: «Закаляетесь?» Некоторые начинают фотографировать. Но в целом отношение к босоногим позитивное.
Антон Никитин умеет стоять на голове. Фото: Артур Новосильцев
– Иногда даже спрашивают, как к нам присоединиться, берут контакты. Но, как правило, приходят только те, кто уже сам пробовал ходить босиком или занимается моржеванием, – говорит Антон.
Для читателей «ЗБ», которые тоже захотят стать барефутерами, Антон Никитин дал несколько советов.
- Начинать ходить босиком можно в любое время года. Начните с нескольких минут и постепенно увеличивайте время.
2.Начинать можете в любом возрасте.
- Если начали зимой, то используйте специальную технику. Снимите обувь, постойте немного босым, затем наденьте ботинки и согрейтесь. Снова снимите обувь и походите. В конце вытрите ноги насухо, наденьте обувь, но не затягивайте шнурки, чтобы не прерывать кровоток. Обувь должна быть тёплой.
Мнение специалиста
Людям с хроническими недугами босохождение противопоказано.
– Врачи советуют иногда ходить босиком, так как это – своеобразный массаж, способ закаливания организма, ходьба босиком способствует профилактике деформаций стопы, снимает статическое напряжение, – говорит заведующая филиалом «Бабушкинский» ГБУЗ «МНПЦДК ДЗМ» Нэля Сунятуллина. – Однако постоянно ходить босиком врачи не рекомендуют. В городе отсутствуют специальные парки для барефутеров, очень сложно найти подходящий маршрут для пробежки босиком. Также в холодное время года можно простудиться, обморозить стопы. Категорически противопоказано босохождение людям с болезнями суставов, почек, при сахарном диабете, с дерматологическими заболеваниями.
Страница сообщества барефутеров в соцсети ВКонтакте: https://vk.com/club2881573.
Если среди ваших родственников, приятелей или знакомых есть люди с необычными увлечениями, сообщите в редакцию «ЗБ». Мы постараемся рассказать о них в новой рубрике «Чудаки».
Сообществу барефутеров Москвы 13 лет. Фото: Артур Новосильцев
Есть ли польза от хождения босиком?
Согласно исследованиям в области ортопедии и лечебной физкультуры, хождение без обуви является прекрасной профилактикой плоскостопия, а также его последствий (так называемые «косточки» на стопах, метатарзалгия, натоптыши, пяточные шпоры и т.д.). Если начать лечение плоскостопия не сразу, то человек начинает испытывать усталость и боли не только в самих стопах, но и в голенях и бедрах. При плоской стопе изменяется нагрузка на позвоночник, могут нарушаться функции внутренних органов, а в некоторых случаях даже работа головного и спинного мозга.
Ортопедический взгляд на плоскостопие
Стопа – это очень сложный орган, состоящий из 28 костей, соединяющихся между собой суставами, в стопе множество связок, сухожилий и мышц. Стопа работает как рессора или как арка: опора идет на пяточную кость и I и V плюсневые кости, а остальные части плюсны и предплюсны образуют ее купол. Кости стопы образуют 2 свода: поперечный и продольный. Сложный мышечно-связочный аппарат удерживает своды на оптимальной высоте и обеспечивает правильное выполнение его основных функций.
- Наружный продольный свод отвечает за опору и удерживание веса тела.
- Внутренний продольный свод амортизирует движения и предохраняет внутренние органы, спинной и головной мозг от сотрясения.
Если мышцы и связки слишком слабые, кости плюсны и предплюсны под тяжестью тела опускаются, наружный свод резко приподнимается, а внутренний, наоборот, «распластывается». Таким образом, развивается плоскостопие. В большинстве случаев, возникновению этой болезни способствуют следующие факторы:
- вам приходится много стоять в течение рабочего дня или ваша работа связана с большими физическими нагрузками;
- избыточный вес;
- ношение тесной неудобной обуви на очень высоком каблуке или, наоборот, вовсе без него.
Под воздействием этих факторов, мышцы и связки быстро утрачивают тонус и перестают выполнять поддерживающую функцию.
Почему ходить босиком важно?
Ходьба босиком по рельефной или зыбучей поверхности считается одним из лучших средств профилактики и лечения плоскостопия. Во время прогулки по песчаному или галечному пляжу, траве или неровной дороге мышечно-связочный аппарат активно работает и в результате становится более сильным и выносливым.
На начальной стадии патологического изменения стопы такая своеобразная зарядка помогает остановить прогрессирование плоскостопия. Кроме того, частое хождение босиком является профилактикой некоторых грибковых заболеваний, так как слой эпидермиса заметно утолщается.
Если вы много работаете и не можете часто выбираться на природу, чтобы всласть погулять босиком по траве или песку, вы можете делать это дома. Однако ходить нужно правильно. В наших квартирах полы имеют ровное покрытие – паркет, ламинат, линолеум или ковролин, и мышцы не получают нужной нагрузки. Выход есть: насыпьте в достаточно большой таз обыкновенной гальки и залейте водой комнатной температуры. Для профилактики деформации стопы достаточно такой «ходьбы» нескольких минут в день. Но если говорить о постоянной «тренировке» стоп, то выход есть — ортопедические индивидуальные стельки.
На прогулку босиком | Euronews
Снимайте обувь и проходите. Вас ждёт массаж стоп. В парке «Лосиный остров» в Подмосковье открыли тропу для прогулок босиком.
По словам организаторов, эффект от такого «оздоровительного похода» в сосновом лесу, как от массажа, иглоукалывания и даже ароматерапии вместе взятых.
Преодолеть три с половиной километра пути не так-то просто. На нём есть препятствия.
Евгений Шевцов, гид парка «Лосиный остров»: «Здесь самые разные покрытия, то есть можно встретить все виды, которые мы видим в обычной жизни, — это камень, щебень, шишки, опилки, древесная щепа, кора, а также морская галька».
43 секции с разной поверхностью — твёрдые, мягкие, колкие, холодные и согревающие. Они чередуются с тем, чтобы ходоки испытывали ощущения, как от контрастного душа.
«В обычной жизни ходишь в удобной обуви, тапочках, босиком — дома. Это совсем не то. То есть тут новые ощущения», — говорит посетительница.
«Вступить и пойти было больно. Особенно по гранитной крошке. Просто кошмар, очень больно, некомфортно. А когда походишь, ножки расслабляются, ты привыкаешь и получаешь удовольствие, просто чудо», — делится впечатлениями ещё одна женщина.
Рефлексологи говорят, что на стопе человека есть тысячи нервных окончаний. Их стимулирование оказывает оздоровительный эффект. Ходьба босиком, по словам врачей, укрепляет организм, улучшает кровообращение, настроение, даже аппетит.
Александр Миляев, массажист, клиника реабилитации в Хамовниках:
«Мы уже забыли, что такое ходить босиком, мы все время в тапках, обуви. Ортопеды перегружены. Потому что плоскостопие продольное, поперечное — это бич. Идёт перекос таза, нагрузка на коленные суставы. Всё это передаётся на шейный отдел позвоночника. Врачи прекрасно знают: ходьба — это великолепно!»
Желающих отправиться в полуторачасовое путешествие хоть отбавляй. Каждый день прогулку по «босоногой тропе», как её прозвали, совершают около 500 посетителей парка.
Идут босиком на публике? Плюсы и минусы ходьбы босиком везде — WTW
Я знаю, что некоторые люди считают, что им нужно постоянно носить обувь, но насколько это освобождает вас, когда в конце дня вы отдыхаете без обуви? А как насчет того, чтобы везде ходить босиком? Давайте посмотрим, как ходить босиком в общественных местах и что нужно знать о том, чтобы ходить босиком везде.
Вы в детстве ходили босиком? Если так, то у вас было хорошее начало … позвольте этому (босоногому) внутреннему ребенку бежать на свободу.
Здорово ли ходить босиком?
В ответ на вопрос «полезно ли ходить босиком, полезно для здоровья»… Помимо ситуаций, когда это подвергает вас риску инфицирования или травмы, наука указывает на то, что такая ходьба приносит желаемую пользу для здоровья. Ходьба босиком массажирует и укрепляет ваши ступни, суставы и мышцы, что помогает поддерживать здоровье органов и других систем организма. И, наконец, есть часть, где это помогает оставаться молодым телом и духом…
Постоянное ходить босиком может оказаться непрактичным.Но ходить босиком дома или бегать босиком по пляжу — простой вариант. О том, как бегать по более твердой поверхности или в более суровых условиях, читайте в моей статье о том, как носить кроссовки босиком.
Я часто хожу босиком. Но теперь я работаю из дома. До этого мне все же удавалось сбросить обувь при любой возможности.
Я считаю свои ступни своей опорой, опорой для моей общей скелетной опоры и осанки. Поэтому мне нужно, чтобы они были здоровыми, чтобы обеспечить мне хорошую репутацию с возрастом, и лучший способ сделать это — ходить босиком, где и когда могу (по этой причине некоторые люди предпочитают обувь босиком).Я также нахожу расслабляющим и расслабляющим ходить босиком. Это было частью моего безумного путешествия.
Преимущества ходьбы босиком
Рекомендуемая книга: Равновесие и босиком: как неограниченная игра на открытом воздухе делает для сильных, уверенных и способных детей (доступно на Booktopia)
По данным Inc, Стив Джобс использовал ходьбу босиком в качестве стратегии для зажечь его интуитивное мышление, что привело к успеху в технологическом бизнесе.
История эволюции человека показывает, что ходьба босиком является биологически естественной ситуацией.
Footwear Science, Volume 1, 2009 — Issue 2
Но вот часть, которую вы, возможно, оцените… где хождение босиком помогает оставаться молодым телом и духом, и другие советы по здоровью… Ношение обуви влияет на форму и развитие ваших ног.
На собственном опыте я видел пожилых женщин с деформированными пальцами ног, особенно с их большим пальцем, обращенным к другим, а меньшие пальцы ног постоянно согнуты. Мне говорят, что это туфли на высоком каблуке, которые они носили в молодости.
Не только согнутые пальцы ног, но и взросление в закрытой обуви в течение длительного времени может препятствовать развитию свода стопы [Ref] и приводить к деформации стопы, как плоскостопию, так и полой стопе, что влияет на ходьбу и равновесие и может вызывать болезненные ощущения. состояние ног, особенно с возрастом.
Деформация стопыБолее частое хождение босиком помогает избежать таких деформаций стопы и их влияния на качество наших движений в дальнейшей жизни. Наряду с проблемами деформации происходит снижение мышечной силы и сенсорных функций, которые увеличивают риск падений с возрастом.
Ходьба босиком имеет преимущества в том, что, как показывают исследования, она увеличивает мышечную силу и улучшает проприоцептивную чувствительность, поскольку улучшает мускулатуру стопы и голеностопного сустава. 1
Таким образом, я считаю, что ходить босиком чаще означает оставаться моложе в маневренности и дольше.
# Как избежать воспаления и хронической боли
Примеры: подошвенный фасциит и пяточная шпора. Что такое подошвенный фасциит? Это воспаление подошвенной фасции, связки, соединяющей пятку с передней частью стопы.Заболевание чаще встречается у людей старше 40 лет и сопровождается болью, в основном острой болью в пятке.
По данным HealthLine, у людей с полой стопой (с высокими сводом стопы) или плоскостопием выше вероятность развития подошвенного фасциита.
Пяточная или пяточная шпоры также могут развиться из-за ношения плохо подогнанной обуви и нагрузки на мышцы и связки стопы.
Постоянное ношение обуви (каждый день и в течение нескольких лет), особенно обуви на высоком каблуке, может изменить свод стопы, и поэтому некоторые люди приобретают эти состояния.Ходьба босиком укрепляет мышцы и связки стопы и помогает избежать подобных проблем.
ПРИМЕЧАНИЕ. Если вы уже страдаете подошвенным фасциитом, не рекомендуется ходить босиком сразу после манжеты. Это может быть проблемой, и вам может потребоваться специальный курс корректирующих действий. Обратитесь за профессиональной консультацией.
# Средства для снятия напряжения
При ходьбе босиком по дому есть преимущества, существуют преимущества заземления , которые возникают при прямом контакте, при выходе босиком на естественные основания. 2
Обзор исследований в области заземления за 2012 год раскрывает множество доказательств преимуществ контакта с Землей при выходе на улицу босиком. Полученные данные свидетельствуют об эффективности этого средства против хронического стресса и многих других заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания. 2
Авторы заходят так далеко, что заявляют, что «с практической точки зрения врачи могут рекомендовать пациентам« занятия босиком »на открытом воздухе». 2
# Вдали от грибка стопы
Грибковая инфекция может быть болезненной или, по крайней мере, раздражать.Это также способствует появлению неприятного запаха на ногах.
Если вы ходите босиком по дому или на улице, ваши ноги могут проветриваться, а это помогает избежать роста грибка, который процветает от влаги.
Где лучше всего растут грибы? « В темных, теплых, влажных местах, например, в вашей обуви. » согласно действующим медицинским рекомендациям. 3
# Лучшее равновесие
Ходьба и бег босиком укрепляют мышцы стоп и ног, которые помогают сохранять равновесие.Но это не все.
Когда ваши ступни находятся в прямом контакте с землей, нервные окончания могут сигнализировать вашему мозгу о любой неровности. Когда вы знакомитесь с этим, вы автоматически адаптируетесь к местности.
Это означает меньший риск падения и травм. Это также актуально для того, чтобы дольше оставаться моложе.
# Общие льготы для здоровья
Ходьба босиком массирует основание стопы. Здесь определенные зоны соответствуют другим частям тела, особенно органам.Это известно из рефлексологии.
Стимуляция определенной области стопы полезна для здоровья соответствующего органа вашего тела.
Ходьба босиком (особенно по естественной местности) стимулирует все области стопы и, таким образом, способствует общему оздоровлению организма.
# Лучшая гибкость с ловкостью пальцев ног
Вы можете стать довольно ловкими с пальцами ног. Поднимать с пола небольшие предметы пальцами ног становится довольно легко. Этот навык удобен, чтобы избежать дополнительной нагрузки на спину.
Это естественный дар, который я нахожу полезным, когда мои руки заняты, или когда что-то падает под стол, или мне может понадобиться незаметно поднять что-нибудь с пола.
Возможность стоять на цыпочках также имеет свои преимущества, и это связано с ловкостью пальцев ног, которую вы можете приобрести, ходя босиком.
Вы многому учитесь, когда идете босиком. Во-первых, каждый ваш шаг отличается.
Майкл Франти
Есть ли опасность при ходьбе босиком?
Что плохого в том, чтобы везде ходить босиком? Большинство дел сопряжено с опасностями, и везде ходить босиком сопряжено с определенными рисками.
Например, если у вас есть порезы или открытые раны на ногах, существует риск заражения, особенно если вы идете по грязи или по загрязненной местности.
Кроме того, хождение босиком на промышленных или других рабочих местах может быть связано с риском получения травм, поэтому необходима защитная обувь.
Иногда ногам нужна защита!
Существуют рабочие места, а также такие времена…
Выживание в условиях экстремального холода означает, что вам нужно носить обувь, которая будет покрывать ноги и обеспечивать тепло.
Кроме того, ходьба босиком, поход по острым и зазубренным камням может привести к травме. Босиком по бетону или асфальту посреди жаркого летнего дня можно обжечь ноги, если вы еще не подготовили их к тому, чтобы ходить босиком.
Если вы страдаете от боли в ногах при ходьбе босиком, неплохо было бы выяснить, почему и поможет ли продолжение привычки ходить босиком ваше состояние или нет.
Главное в ходьбе или беге босиком заключается в том, чтобы постепенно приучать к этому ноги и ступни, а не падать.Упрочнение подошв защитит вас от травм.
Вам нужно перейти в это, если все, что вы когда-либо делали, это носить обувь, причина в том, что ваши подошвы нуждаются в укреплении, а ваши ступни и мышцы ног не будут к этому привыкать, особенно если вы часто носите высокие каблуки. — >> Вот несколько популярных идей , доступных в Интернете.
Для домашних мастеров вы можете связать босоножки крючком по выкройкам, доступным на Amazon.com — >> см. Подробности.
Как ходить босиком на публике
Это понятно, если вы стесняетесь и не хотите ходить босиком на публике.Многие из нас с самого раннего возраста приучали, что ходить босиком — это пренебрежение к нашему характеру. Я признаю, что у меня есть что-то о том, что другие плохо меня судят, если я не ношу обувь на публике, если я хожу босиком в общественных местах, таких как торговые центры и официальные общественные мероприятия, то есть. Это укоренилось во мне из-за сообщений, которые я получил от моих родителей, моего образования и общества в целом.
В некоторых культурах это совершенно приемлемо, поэтому сделать это несложно. Для других, таких как я, вам нужно будет преодолеть это эго, пытающееся защитить свой имидж (см. Мою статью об эго против вашего истинного я и обретении удовлетворения).
В некоторых местах ношение обуви является одним из правил в отношении одежды при входе на мероприятие, и иногда это может означать ношение более формальной обуви.
Чтобы обойти эту проницательность и при этом получить преимущества ходьбы босиком, является ношение бездонных сандалий или туфель или туфель с минимальным расстоянием между ногами и землей — >>
Законы о том, чтобы ходить босиком в общественных местах
Эта статья не предназначен для использования в качестве юридической консультации. Вам следует проконсультироваться с местными властями.
Хождение босиком в общественных местах Австралия
По всей Австралии мне не удалось найти никаких законодательных актов, прямо запрещающих ездить босиком или требующих от вас каким-либо образом прикрывать ноги.
Иэн Келли, корреспондент CarsGuide, 7 февраля 2018 г.
Австралия — это одно место в мире, где вы можете встретить людей, ходящих босиком везде. Ходить босиком на публике — не запрещено.
Мнения о том, чтобы ходить босиком в общественных местах
Идея ходить босиком в общественных местах может вызвать разные взгляды, но обсуждение темы на общественном форуме (Женский первый форум) дало следующие репрезентативные ответы:
Я думаю, что женщины хорошо выглядеть босиком (конечно, если позволяет погода).Здесь, в США, это не часто можно увидеть, но я обычно замечаю, и они всегда хорошо выглядят.
Отличная идея! Мне нравится смотреть, как мой мужчина ходит босиком, особенно на людях.
Босиком на самом деле есть свои преимущества. На ступнях имеется множество точек акупрессуры, что позволяет поддерживать форму и здоровье. Если позволяет погода, стоит какое-то время ходить босиком по траве!
Я люблю везде ходить босиком, в это время года мне больше нравится в помещении, хотя, если я не пьян, когда мои ноги становятся невосприимчивыми к холоду.
Я бы даже не подумал о том, чтобы быть босиком сейчас на улице, или в другое время в этом отношении, потому что обычно слишком холодно, лол, только раз, когда я был действительно пьян.
Здесь, в Окленде, Новая Зеландия, прекрасное лето, поэтому я постоянно хожу босиком… даже у нас мягкие зимы, поэтому я могу ходить босиком круглый год, никаких проблем!
Да, я никогда не ношу обувь, когда выхожу на публику, хотя здесь, в Новой Зеландии, наши зимы намного теплее, чем в Великобритании.Через пару недель я пойду на церковную свадьбу и буду босиком просто потому, что мне так комфортнее.
Я был босиком на публике 2 раза, один раз, когда мои туфли были украдены на вечеринке, и один раз после вечеринки для девочек, когда я как бы потерял или забыл их.
Я очень редко хожу босиком на публике.
На природе хожу только босиком. В городах слишком много хлама, стекло или тротуар кипит.Я этого не вынесу. Но мне нравится ходить босиком.
Надеюсь, это вселило в вас уверенность, что вы сможете ходить босиком на публике, даже если только на пляже или у бассейна.
Заключительные мысли
Почему некоторые люди везде ходят босиком?
Одна причина … Это освобождает. Другая причина … это расслабляет и символизирует избавление от перегрузки.
Я много хожу босиком!
Ничто не сравнится с ощущением ходьбы босиком летом, особенно в пляжных поселках.В Австралии очень распространено ходить по пляжу босиком. Оно пронизывает это чувство свободы, верности самому себе; а ходьба босиком может заставить вас почувствовать себя в отпуске.
Источники информации
Heathline: О подошвенном фасциите и пяточной кости (пяточной кости) | Inc. о прогулке босиком Стива Джобса |
- Франклин, С., Ли, Ф., Грей, М.Дж. (2018) Модификации активации мышц голени при ходьбе босиком или в минималистской обуви для разных возрастных групп.Gait & Posture, 60. doi: 10.1016 / j.gaitpost.2017.10.027
- Chevalier G, Sinatra ST, Oschman JL, Sokal K, Sokal P. Заземление: последствия для здоровья повторного подключения человеческого тела к электронам поверхности Земли. J Общественное здравоохранение в области окружающей среды . 2012; 2012: 291541. doi: 10.1155 / 2012/291541
- WebMD Preventing Foot Fungus, по состоянию на 29 января 2020 г.
Вам также может понравиться…
Национальный день босиком — 1 июня 2021 г.
Национальный день ходьбы босиком — это ежегодное празднование, которое проводится 1 июня года.Пусть вы будете ребенком или взрослым, ходьба или бег босиком дает вам массу преимуществ. Снимите обувь, чтобы насладиться летом и почувствовать свободу ходьбы босиком. Ничто не может компенсировать ощущение, которое испытываешь при ходьбе по земле или траве босиком. Так что восстаньте против своей обуви в течение дня и ходите босиком, чтобы отпраздновать Национальный день босиком . Будь там, где бы ты ни был, просто сними обувь и наслаждайся праздником без обуви.
«Босиком вы многому научитесь.Во-первых, каждый ваш шаг отличается ». — Майкл Франти
История Национального дня босоногих
Национальный день похода босиком отмечается с 2004 года. Люди из Soles4Souls, глобальной благотворительной организации, придумали такую идею и создали этот День. Он был создан после нападения цунами , катастрофы, произошедшей в 2004 году. Он был направлен на поддержку людей, пострадавших от этого стихийного бедствия.Настоящая цель Дня «Босиком» — побудить людей пожертвовать обувь , как новую, так и использованную, чтобы оказать поддержку жертвам стихийных бедствий. В 2005 году со всего мира было пожертвовано почти 19 миллионов пар обуви. Soles4Souls — это некоммерческая организация, которая поощряет людей оказывать свою помощь и поддержку в виде обуви миллионам детей из малообеспеченных семей, проживающих по всему миру. . Таким образом, вы можете провести небольшую генеральную уборку и раздать пары обуви, которые вы больше не используете, тем, кто в ней нуждается.
Другие праздники 1 июня
1 июня также отмечается как
.Как отпраздновать Национальный день босиком
Отметить National Go Barefoot Day очень просто. Во-первых, вы должны ходить босиком, чтобы побаловать себя этим праздником. Затем вы должны вычистить свои туалеты, чтобы подарить свою пару обуви, которую вы не носите, тем, кто в ней нуждается, как способ поддержать этот День. Вы даже можете организовать демонстрацию обуви вокруг своего района, чтобы собирать обувь для малоимущих людей.Вы можете неспешно прогуляться босиком по пляжу вместе с семьей. Поделитесь своими фотографиями босиком и моментами празднования в социальных сетях, используя хэштег #GoBarefootDay .
Спасибо, что прочитали пост. Вы можете отмечать каждый день с помощью Happydays365.org и Happy National Go Barefoot Day 2021.
Причин, по которым стоит бросить обувь и ходить босиком
Я не люблю носить обувь, по крайней мере, не все время.Из-за них у меня в ногах становится душно, а иногда и вспотевать. Они неизбежно пачкаются и изнашиваются, и в конечном итоге их необходимо заменить. Все это кажется расточительным и бессмысленным. Я вырос, гуляя без обуви, в основном по дому — обычно я снимаю обувь, как только захожу внутрь, — но мне также нравится бродить по заднему двору босиком. Думаете, это мерзко? Или опасно? Иногда может быть, но в целом довольно удобно и комфортно. Читайте дальше и убедитесь в этом сами.
В помещении уютнее
Меня немного пугают люди, которые ходят по дому в ботинках или туфлях. Лично я не чувствую, что нахожусь дома, пока не останусь босиком. И как вам удобно устроиться на диване, если вы в обуви? Для тех из вас, кто беспокоится о том, что ваши ноги мерзнут — это очень серьезная проблема — у меня есть новаторское предложение: носки. Они довольно революционны. Хотя иногда это может быть опасно, например, если кто-то недавно разбил стекло, часто я чувствую себя более комфортно и с меньшей вероятностью споткнусь или поскользнусь, когда босиком.Сможете ли вы когда-нибудь чувствовать себя комфортно в обуви?
Это чувство свободы
Иногда нет ничего лучше, чем просто снять обувь и побегать. Был ли это долгий учебный день или прогулка с места на место, снятие обуви — жизненно важный шаг в расслаблении и расслаблении. Кроме того, прогулка на улице без обуви — это самый простой способ напомнить себе, что социальные условности на самом деле не имеют значения. И есть крошечный трепет от осознания того, что вы можете получить занозу или порез, но вы все равно делаете это.Есть что-то действительно естественное в том, чтобы выйти на улицу без обуви, и попробовать это после долгого дня может быть довольно омолаживающим. Я не говорю, что вы должны ходить по Беркли без какого-либо покрытия для ног — это я бы категорически не рекомендовал, — но прогулка по заднему двору или по траве — необходимость.
Довольно заземляет
Легко увязнуть в мире компьютеров и профессионализма, но также важно иметь связь с природой и внешним миром.Хотя походы и походы — отличные способы сделать это, это не всегда возможно. Однако, просто выйдя на улицу и сняв обувь, вы можете почувствовать себя заземленным и связанным с миром, не планируя весь отпуск вокруг него.
Ноги чистить легче, чем обувь
Я сказал это. Даже если вы выходите на улицу без обуви или если ваши соседи по дому носят обувь в помещении, поэтому ваши ноги постоянно покрыты грязью, вы всегда можете просто использовать мыло и воду, чтобы снова очиститься.Честно говоря, это отличный вариант. А если вам нравится носить носки, ваши ноги снова станут чистыми, как только вы их снимете. Что не любить? Может быть весело снова почувствовать себя ребенком и не беспокоиться о том, что на ноги попадет трава или грязь, если вы ходите босиком. И ощущение чистоты ног после прогулки на улице в значительной степени не имеет себе равных.
Есть много веских причин ходить босиком. Иногда мне просто лень надеть обувь. В других случаях я намеренно пытаюсь почувствовать себя более обоснованным.Если вы почти всегда в обуви, если только не спите, подумайте о том, чтобы сбросить их в следующий раз, когда вернетесь домой. Вы просто можете понять, насколько переоценена обувь.
Свяжитесь с Элис Домбро по [электронной почте].
Босиком — хорошо для единственной
Биолог-эволюционист Дэниел Э. Либерман вызвал международный резонанс почти десять лет назад, когда опубликовал статью, показывающую, что бег в мягких кроссовках побуждает людей упираться в землю сильнее, чем бег босиком.
Либерман, профессор биологических наук Гарвардского университета, тоже начал бегать босиком в качестве эксперимента и продолжал делать это, потому что ему это нравилось. Каждую весну, после пробежки Бостонского марафона, он менял свои традиционные кроссовки на пару минималистичных туфель или вообще без обуви. Чем больше он бегал босиком, тем более мозолистыми и защищенными становились его ноги. «Но я все еще мог чувствовать землю так же хорошо, как когда мои мозоли были действительно тонкими», — говорит Либерман. С точки зрения эволюции, казалось логичным, что мозолистые ступни все еще будут ощущаться: это единственный контакт тела с землей, и древние люди не могли позволить себе потерять это ощущение, подумал он.
Либерман и его коллеги из Гарварда, Германии и Кении провели еще одно исследование, опубликованное в среду в журнале Nature , которое подтверждает его подозрения. Было обнаружено, что, хотя мозоли утолщаются по мере того, как люди чаще ходят босиком, дополнительная защита не дает никаких компромиссов в ощущениях. По сути, твердая поверхность костной мозоли передает механическую силу через стопу к нервам глубоко внутри кожи так же хорошо, как и незащищенная подошва.
Мозоли состоят из протеина-кератина, того же материала, что и ногти, склеенного другим особым протеином.«У мозолей нет вязкости, поэтому силы от земли проникают прямо в более глубокие слои кожи, и вы не теряете никакой информации», — говорит Либерман.
Либерман и его коллеги измерили чувствительность подошвы к механическим раздражителям, показав, что люди с толстыми мозолями были так же чувствительны к вибрациям, как и люди с тонкими мозолями или без них. Исследователи сравнили мозоли и чувствительность стоп у 81 человека из западной Кении, некоторые из которых регулярно ходили без обуви, а некоторые — нет.Они также собрали аналогичные данные у 22 человек в Бостоне.
В мягкой обуви жесткость подошвы снижает скорость, с которой тело ударяется о землю, что делает удар более комфортным, но сила остается той же, говорит Либерман. «Энергия, которая проникает в вашу ногу, примерно в три раза больше в мягкой обуви, чем если бы вы босиком», — говорит он, добавляя, что «мы понятия не имеем, что это значит» для здоровья суставов. По его словам, теоретически возможно, что это дополнительное воздействие является причиной удвоения частоты артрита коленного сустава после Второй мировой войны — примерно в то время, когда технологические достижения в дизайне обуви позволили создать более мягкую подошву.Но убедительных доказательств, подтверждающих такую связь, нет.
В некотором смысле ходьба босиком для тела лучше, чем ношение подошвы с мягкой подошвой, говорит Либерман. Но он настаивает, что он не противобувь: «Я не говорю, что люди не должны носить обувь». Скорее он думает, что ученые еще не понимают, какое влияние обувь оказывает на тело при прохождении миллионов шагов. Либерман говорит, что было бы сложно изучить влияние ношения обуви на миллионы и миллионы шагов на протяжении 70 с лишним лет у людей, но в настоящее время он изучает влияние такой амортизации на передвижение животных.
Равновесие также может повредить мягкую подошву. С возрастом ступни людей становятся менее чувствительными. Либерман объясняет, что если они также потеряют связь с землей, они могут стать более уязвимыми для падений. «Если ваши ноги не чувствуют, что происходит на земле, возможно, вы более восприимчивы и уязвимы [к падению], и обувь может быть частью этого», — говорит он. «Если мы сможем дать мозгу людей, их рефлексам больше информации, это может им помочь».
Гимнасты и мастера единоборств ходят босиком, чтобы укрепить связь с землей, а гонщики Формулы-1 носят обувь с твердой подошвой, которая фактически повышает их чувствительность, согласно одному исследованию.
Сегодняшняя обувь с мягкой подкладкой «увеличивает комфорт, но снижает функциональность», — говорит Торстен Стерцинг, ученый в области обуви, создающий обувь с высокими эксплуатационными характеристиками. Он не участвовал в новом исследовании, но надеется развить его в своей работе. По его словам, слишком часто люди выбирают обувь, которая соответствует представлениям общества о красоте, но не способствует здоровой ходьбе. Исследования, подобные исследованию Либермана, могут привести к созданию более качественной обуви, которая дополняет естественные способности организма, а не подрывает их.
Кристиан Д’Аот, старший преподаватель биологии опорно-двигательного аппарата Ливерпульского университета в Англии, говорит, что стопа является одной из наименее изученных структур в организме из-за индивидуальных особенностей, сложности костей и связок стопы и из-за того, что того, что происходит внутри стопы, невозможно увидеть. D’Août не участвовал в недавней работе, но он ведет соответствующую работу и написал комментарий к исследованию, которое опубликовано в том же номере журнала Nature .В одном из своих исследований D’Août предлагал участникам в течение шести месяцев носить минимальную обувь. Хотя поначалу они были неудобными, «сейчас многие люди предпочитают их», — говорит он. «Одна из вещей, на которую я действительно надеюсь, что выйдет из этого исследования и исследования обуви в целом, — это то, что люди начнут понимать, что обувь может быть довольно агрессивной». (Д’Аоот признает, что обычно сам носит обычную обувь из-за мрачной и сырой погоды в Ливерпуле.)
Люди, вероятно, носили обувь около 40 000 лет, говорит Либерман, хотя некоторые подозревают, что неандертальцы оставались босыми.В некоторых частях мира, включая Индию и Кению, где Либерман проводит исследования, многие люди до сих пор проводят всю свою жизнь без обуви. «Я считаю невообразимым быть босиком посреди Европы в ледниковый период, но, опять же, все другие животные в Европе во время ледникового периода ходили босиком — так что, возможно, наши кузены, неандертальцы, прекрасно справились с этим, »- говорит Либерман.
Тем не менее, по его словам, у него нет планов проверять ходьбу босиком зимой в Новой Англии.
Опасности ходьбы босиком: Gotham Footcare: Ортопеды
Опасности ходьбы босиком
Мы слышали тысячу раз: не ходите босиком. И обычно мы слушаем, потому что хотим не пораниться, например, наступить на стекло, или не заразиться кожными инфекциями, такими как бородавки. Что ж, вот вам кое-какие новости: когда дело доходит до хождения босиком, нужно беспокоиться о многом.
Когда мы ходим босиком, мы подвергаем опасности не только кожу наших стоп, но и биомеханическую функцию стопы. Наши ноги от природы изогнуты, и хотя многие поколения до нас ходили босиком, нам следует избегать этого. При ходьбе босиком по твердой поверхности наша стопа сжимается, что может привести к огромному стрессу не только для стопы, но и для всего тела. Наши стопы естественным образом пронатают (поворачиваются) во время цикла походки (шага), однако, когда мы ходим босиком, мы пронатаем в течение более длительного периода, что затем меняет биомеханику и распределение давления и веса по стопе.Этот дисбаланс может усилить прогрессирование лежащих в основе деформаций стопы, таких как бурситы и молоточковые пальцы, и привести к болезненным состояниям, связанным с чрезмерной пронацией, таким как боль в своде стопы / пятки, шины на голени / тендинит задней большеберцовой кости и тендинит ахиллова сухожилия. Этот дисбаланс может затем переместиться вверх, затронув другие части тела, такие как наши колени и спину. Вот почему наши тела могут чувствовать боль после долгого дня, проведенного босиком или в обуви, которая не поддерживает свод стопы, например, в шлепанцах и другой обуви на плоской подошве.
Хождение босиком не только вызывает болезненные ощущения в теле, но и подвергает наши ноги воздействию бактериальных и грибковых организмов, которые могут инфицировать кожу и ногти. Эти организмы могут вызывать инфекции, которые изменяют внешний вид, запах и комфорт стопы, например, стопу спортсмена или грибок. Часто люди с утолщенными, сухими и чешуйчатыми ногами предполагают, что их ступни нужно мыть и увлажнять, хотя на самом деле им нужен противогрибковый крем, потому что у них грибковая инфекция, вызывающая шелушение.Грибок имеет тенденцию расти в темноте и во влажной среде. Люди могут легко заразиться этими инфекциями, поскольку они очень заразны, ходя босиком в общественных купальнях и спортзалах. Эти организмы сначала заражают кожу, а затем могут инфицировать ногти, вызывая утолщение, обесцвечивание и ломкость. Оба состояния становятся не только неприглядными, но и способствуют появлению неприятного запаха. Со временем кожа и ногти становятся болезненными, поскольку кожа начинает трескаться и трескаться, а ноготь утолщается, оказывая большее давление на пальцы ног.
Хотя никто не должен ходить босиком из-за риска заражения, некоторые люди могут подвергать себя большему риску, поступая таким образом. Например, люди с диабетом никогда не должны ходить босиком в общественных местах, чтобы не заразиться кожной инфекцией на ногах. Если человек с диабетом заражается кожной инфекцией, такой как грибок, болезнь меняет нормальную гидратацию кожи, которая затем изменяет текстуру, тон и тургор кожи. Эта сухость и жесткость могут привести к растрескиванию кожи, что увеличивает вероятность заражения другой инфекцией.Затем инфекция усугубляется тем фактом, что люди с диабетом имеют ослабленный иммунитет и, следовательно, им труднее бороться с инфекцией. Тяжелая инфекция может привести к ампутации. Другая группа людей, которые могут быть предрасположены к таким инфекциям, — это работники рабочих профессий, такие как строительные рабочие и фермеры, которым, возможно, придется носить обувь в течение длительных периодов времени на открытом воздухе, где они подвергаются воздействию влаги и микробов.
Лечить грибковую или бактериальную инфекцию чрезвычайно важно, даже если вы стоите на ногах.Ваши ноги особенные. Они доставят вас куда угодно. Обязательно позаботьтесь о них. Лучший способ вылечить инфекцию — сначала определить, является ли инфекция бактериальной или грибковой. Ваш ортопед может вам помочь. Большинство инфекций, которые проявляются чешуйчатостью и зудом в нижней части стопы и между пальцами ног, являются результатом грибковой инфекции, широко известной как стопа спортсмена. Стоит сначала попробовать в течение двух-трех недель безрецептурное противогрибковое средство, чтобы увидеть, не заметны ли улучшения в состоянии.Кроме того, регулярное распыление дезинфицирующего средства, такого как дезинфицирующий спрей лизола, на вашу обувь, чтобы убить любой организм, присутствующий в обуви, может помочь вам избежать заражения и предотвратить его распространение. Если противогрибковое средство, отпускаемое без рецепта, не помогает устранить заболевание, подойдет лекарство, отпускаемое по рецепту. Если на ваших ногтях есть грибковая инфекция, то может быть предпочтительнее лекарство для местного применения, отпускаемое по рецепту, а иногда и пероральное лекарство. Лазерное лечение также может быть вариантом, но оно не всегда работает.Чтобы узнать, какая у вас инфекция и как ее лечить, обратитесь к ортопеду. Ортопед определит состояние и назначит лечение.
Я не хочу, чтобы вы зацикливались на этом. В конце концов, мы люди и ходим босиком. Некоторые из нас предпочитают ходить босиком. Если вы заразитесь инфекцией, это не конец света. Не ходите босиком вне дома, если в этом нет необходимости, например, при занятиях йогой. Когда вы все-таки ходите босиком, сразу же после этого промойте ноги, чтобы не заразиться инфекцией.Вы можете использовать детские салфетки, чтобы сначала очистить ноги, а затем противогрибковый спрей, чтобы убить любой грибок, прежде чем он вызовет инфекцию. Вы также можете заразиться инфекцией от ходьбы босиком дома, если у вашего супруга или соседа по комнате есть инфекция. Я рекомендую распылить дезинфицирующий спрей Lysol Disinfectant Spray на пол в ванной и в душ, чтобы убить любые микробы, которые могут там присутствовать. Грибковые инфекции могут возникнуть где угодно. Шансы возрастают, когда вы идете во влажной среде, поскольку эти организмы растут в темных и влажных местах.Зимой большинство людей заболевают спортивной стопой, потому что они носят более толстую обувь и ботинки, которые меньше пропускают воздух и могут подвергаться большему воздействию влаги из-за дождя или снега. Однако эти инфекции все еще распространены в жаркие месяцы, потому что люди чаще ходят в бассейны и тренажерные залы и ходят в этих местах босиком.
Теперь ходить босиком — это не так уж и плохо. Ходьба босиком по мягким поверхностям, таким как ковровое покрытие, трава или песок, дает преимущества. Ходьба по этим поверхностям помогает улучшить кровообращение, что увеличивает питание нервов, мышц и костей стопы и помогает минимизировать отек нижних конечностей.Ходьба босиком также может помочь улучшить силу и гибкость мышц и связок стопы, что улучшает функцию стопы, уменьшает травмы стопы и улучшает осанку и равновесие тела. Совершенно нормально ходить босиком по чистой и мягкой поверхности. Итак, вперед, в погожий сухой день снимайте обувь и танцуйте на траве. (Только не забывайте их чистить!)
Автор Д-р Мигель Кунья Доктор Мигель Кунья, сертифицированный хирургический ортопед, основатель Gotham Footcare и ведущий ортопед на Манхэттене, является высококвалифицированным и опытным хирургом стопы и голеностопного сустава с опытом лечения широкого спектра заболеваний стопы и голеностопного сустава, от незначительных проблем до сложных реконструктивных операций стопы и лодыжки. операция.Доктор Кунья гордится искренним интересом к каждому из своих пациентов, оказывая им исключительное сострадание и исключительную заботу.Освободи свою подошву! Тебе следует ходить босиком, и твоей семье тоже
PeopleImages / GettyПочти все детство я провел босиком. Было мало причин носить обувь вне общественных мест. Для моих ног каждый участок земли был хорошей игрой: собирать овощи в саду, лазить по яблоням, бегать по гравийной дорожке, ходить по нашему дому.Было странно и неудобно носить обувь. Даже по сей день я всегда хожу босиком в нашем доме, а иногда и на улице — мои дети тоже.
Обувь, конечно же, служит определенной цели. Однако в них нет необходимости постоянно. На самом деле, мои детские путешествия босиком были правильными. Наука утверждает, что походка босиком имеет много преимуществ для здоровья, и, возможно, вам и вашей семье следует подумать о том, чтобы отказаться от покрытия для ног — по крайней мере, в некоторых случаях.
Начни их молодыми
Ходьба босиком может быть полезна для младенцев и малышей, которые учатся ходить.Ортопед Трейси Бирн говорит The Guardian, что, когда малыши учатся ходить босиком, они с меньшей вероятностью посмотрят вниз и упадут. «Обратная связь, которую они получают от земли, означает, что им меньше нужно смотреть вниз, что выводит их из равновесия и заставляет их падать», — объясняет она. Кроме того, Бирн говорит, что ходьба босиком важна для развития мышц, поскольку дети учатся ходить, она укрепляет свод стопы вашего ребенка и помогает с осанкой. Вы можете заметить, что многие популярные компании по производству детской обуви предлагают гибкую обувь с мягкой подошвой, которая обеспечивает детям некоторую защиту, а также позволяет ощутить преимущества босых ног.
Практическое заземление
Я только недавно узнал о практике заземления, также называемой заземлением, при которой босые ноги ставятся на пол, особенно на внешнюю землю. Сообщается, что это приносит значительную пользу для здоровья. The Washington Post сообщает, что «исследование показало, что контакт босиком с землей может вызвать почти мгновенные изменения в различных физиологических показателях, помогая улучшить сон, уменьшить боль, уменьшить мышечное напряжение и снизить стресс.» Да, пожалуйста!
Получите свои антиоксиданты
sot / GettyЯ думаю об антиоксидантах как о том, что я пью зеленые соки и пытаюсь съесть достаточное количество фруктов и овощей каждый день, но оказывается, что это не единственный способ получить антиоксидант. «Одна из причин, по которой прямой физический контакт с землей может иметь положительные физиологические эффекты, заключается в том, что поверхность земли имеет отрицательный заряд и постоянно генерирует электроны, которые могут нейтрализовать свободные радикалы, действуя как антиоксиданты», — объясняет один диетолог.Если когда я позволяю ногам касаться земли, это может повысить мой иммунитет и общее состояние здоровья, запишитесь на меня. Кроме того, выход на улицу для движения, свежий воздух и немного витамина D от солнца — это прекрасно.
Обувь может стать причиной травм
Я думал, что обувь должна защищать наши ноги от травм, но оказалось, что они могут принести больше вреда, чем пользы. Вот что любезно предоставил автор Medium Брайан Дайнс: «Когда ноги застревают в обуви, со временем они становятся слабыми из-за того, что не используются, вплоть до атрофии.Эта атрофия приводит к потере силы, что приводит к травмам ». Стопа состоит из сложной системы мышц, костей и кожи, которые могут быть повреждены обувью, даже если она обещает быть полезной для стопы.
Обувь также может снизить спортивные результаты
Мои друзья-бегуны одержимы поиском лучшей обуви, чтобы улучшить время бега и общую производительность. Однако Брайан Дайнс также говорит, что «набивка и поддержка в обуви ограничивают / сводят на нет естественное ощущение земли, биологическую обратную связь и проприоцепцию, что приводит к ограниченному осознанию тела и недостаточно используемому атлетизму.Вот почему в последние годы в моде «еле-еле» обувь и даже занятия босиком. Может быть, все йоги и практикующие боевые искусства правы.
Пожилые люди тоже могут выиграть
Подобно тому, как младенцам полезно учиться ходить босиком, люди старшего возраста тоже могут. По данным Scientific American, «Баланс также может быть жертвой мягкой подошвы. С возрастом ступни людей становятся менее чувствительными. Если они также потеряли связь с землей, они могут стать более уязвимыми для падений.«Конечно, при ходьбе босиком необходимо, чтобы в пространстве не было мусора, который может порезать ноги, и беспорядка, который может привести к падению.
Конечно, постоянно ходить босиком невозможно, и это может быть опасно для вашего здоровья в зависимости от окружающей среды. Вырезайте время, когда можете, босиком. Сделайте свой дом свободным от обуви, просто берегитесь кубиков Lego вашего ребенка. Оставьте корзину у вашей двери, чтобы гости могли положить обувь, и не забывайте часто пылесосить и подметать, чтобы удалить мусор, который может повредить ваши ноги.К тому же, ношение повседневной обуви по дому — это противно.
Если у вас есть доступ к безопасному месту на открытом воздухе, практикуйте заземление естественным путем, просто ходя босиком. Если у вас есть маленький ребенок, который учится ходить, купите мягкую обувь с более тонкой подошвой, чтобы он мог носить ее, когда не дома. Дома позвольте малышам ходить босиком, пока они учатся двигаться.
Не поддавайтесь ложным заявлениям обувных компаний, которые обещают в своей обуви какие-либо волшебные свойства.Практически все источники, с которыми я консультировался, утверждали, что идеальной обуви не существует, и компании используют умные маркетинговые стратегии, чтобы уговорить вас купить их «превосходную» обувь.
Поскольку весна в самом разгаре, а лето уже не за горами, помните, что отказ от обуви и соединение ног с землей может дать значительные преимущества. Оставьте обувь у двери и наслаждайтесь возможностью ходить босиком. Кроме того, теперь у вас будет отличный повод сделать потрясающий педикюр.
«Ноги тебе не мерзнут ?!» Каково это везде ходить босиком
Если вы видите женщину, идущую босиком по парламенту, вероятно, это советник Веллингтона по политическим вопросам Эми Рассел.Она объясняет, почему редко носит обувь и почему приподнятые брови ее не сильно беспокоят.
По большому счету, обуви не ношу. Я в основном хожу на работу и с работы босиком. В офисе хожу босиком. Я хожу босиком в офисы других людей, каждый раз, когда встречаюсь с кем-то, кого я знаю, что это не волнует — за исключением встреч с уважаемыми членами, когда я ношу Vibram FiveFingers. Я хожу босиком, когда выхожу на обед, делаю покупки в магазине или собираюсь поужинать — если только я не обедаю с людьми, которые, как мне кажется, будут смущены этим, или ресторан немного модный.Когда могу, бегаю босиком. (Хотя с тех пор, как я сжег подошвы, я больше не бегаю босиком по тротуару в солнечные летние дни.)
Большую часть дней зимой и, поскольку Веллингтон — это Веллингтон, довольно часто и в другие сезоны, меня спрашивают: «Арен у тебя ноги не мерзли? ». В лифтах или в вестибюле моего дома; иногда на улице. Иногда коллеги, но чаще незнакомцы.
Обычно спрашивающему просто любопытно. Я не против удовлетворить вежливо выраженное любопытство, поэтому стараюсь говорить правду.Обычно ответ отрицательный, они не холодные. Если я гуляю, они теплые, потому что я в пути. Земля под моими ногами, будь то тротуар, ковер, плитка или трава, почти никогда не кажется неприятно холодной, пока она сухая. А если солнце задержалось на клочке тротуара на полчаса или около того, это все равно что ходить по теплому полу, даже если воздух холодный. Это восхитительное ощущение. Так что гуляет по росистым лужайкам парламента в прекрасное утро.
В остальное время я говорю да, они немного холодные.Если погода влажная или холодная, они часто начинают чувствовать себя немного прохладнее, чем комфортно, особенно если мне нужно оставаться неподвижным в течение какого-то времени. Ожидание автобуса дождливым зимним утром не всегда доставляет удовольствие, даже в тех редких и особых случаях, когда автобус появляется. С другой стороны, плескаться в лужах на набережной Лэмбтон действительно приятно; и все быстро нагревается, когда я нахожусь в помещении.
Все-таки, если действительно холодно, наверное, надену обувь.
Иногда вопрос имеет другой оттенок.На вопрос определенным тоном, а иногда и скептически приподняв бровь, вопрос: «Вам не мерзнут ноги?» на самом деле может означать: «Попытка оправдать свое несоответствие». Эти люди думают про себя: «Очевидно, у нее должны быть холодные ноги. Но она не выглядит настолько несчастной или бедной, чтобы невольно оказаться без обуви. Следовательно, она, должно быть, пытается что-то сказать. Я потребую объяснений под видом заинтересованного вопроса ».
Я не пытаюсь объяснить суть дела и не чувствую необходимости давать объяснения людям, которые просят об этом с таким отношением.Но я понимаю, что людям любопытно. Когда мы видим, что кто-то делает что-то ненормальное, человеческая природа желает знать, почему.
Так что я не против рассказать вам, почему я хожу босиком. Потому что мне это очень нравится! Мне нравится чувствовать, как текстура и температура меняются, когда я хожу с места на место. Мне нравится шевелить пальцами ног, а также сгибать и сгибать арки. Мне нравится чувство свободы, которое это дает мне. Но мне нечего доказывать. Я просто пытаюсь спокойно развлечься. Я бы пошла босиком незаметно, если бы могла придумать способ, но я не могу.Может, накрасить мои ноги туфлями?
Поскольку я белый и хорошо говорю — характеристики, которые обеспечивают привилегию в нашем обществе, — ко мне обычно относятся уважительно, несмотря на мое приводящее в замешательство нонкомформистское поведение. Тем не менее, я могу сказать, что некоторые люди считают, что я выхожу на улицу без обуви, противно. Это нормально. Иногда я считаю, что личные украшения некоторых людей тоже довольно неприятны. Я ожидаю, что мы все ежедневно видим людей, которые, по нашему мнению, допустили некоторые тактические ошибки при переодевании.Но живи и давай жить другим, правда?
Самый счастливый и интересный мир — это мир, в котором каждый чувствует себя свободным, преследуя свои безобидные причуды, и все мы можем наслаждаться разнообразием.
Иногда я получаю не отвращение, а зависть. Время от времени, обычно, когда я нахожусь в лифте наедине с неизвестным коллегой-профессионалом, я получаю тоскливое «Я бы хотел, чтобы я мог это сделать», кивая в мои счастливые шевелящиеся пальцы ног.
Достаточно честно. Это прекрасное чувство.
Подпишитесь на еженедельную рассылку Rec Room, доставляющую последние видео, подкасты и другие рекомендации The Spinoff прямо на ваш почтовый ящик.
.