Доска для вытяжки спины доска евминова: Доступ ограничен: проблема с IP

боли в спине,

боль в пояснице,

невралгии,

 межпозвоночная грыжа,

 протрузия,

 кифоз,

нарушение осанки,

 кифотическая осанка,

 перекос таза,

 ущемление нерва,

 люмбалгия,

 радикулит,

 сколиоз,

 лордоз,

 искривление позвоночника и т. д.

    Все упражнения на доске Евминова выполняются в щадящем режиме, дозируя нагрузку уровнем подъема доски. Поэтому занятия подходят практически для всех возрастных групп, начиная от 8 лет. Все упражнения выполняются в медленном темпе и с правильным дыханием. Первые занятия на профилакторе не должны превышать 15-20 минут, с повторениями 3-6 раза на неделю. Занятия можно выполнять каждый день, но все это индивидуально, зависит от диагноза и состояния человека. Медленный темп выполнений упражнений дает возможность хорошо проработать мышечные группы, которые необходимы при определенной проблеме. Если присутствует сильная боль, или она возникла после занятия, то их стоит приостановить, но в ни коем случае не прекращать выполнять. После снятия воспаления, занятия необходимо продолжить. Ответная реакция организма на выполнения упражнений на профилакторе Евминова, может отображаться в виде болезненных ощущений и дискомфорта.

     Когда занятия на доске Евминова переходят от простых до более сложных, им свойственно приписывать силовой характер. Такие упражнения выполняются только подготовленными людьми. С помощью их укрепляются мышцы брюшного пресса, грудного и поясничного отделов спины. Так как занятия на доске подразумевают собой выполнение упражнений за счет своего веса и с использованием некоторого дополнительного инвентаря, ждать эффекта  прироста сильной мышечной массы не стоит. Упражнения направлены на укрепление мышц и вытяжение позвоночника, а не на развитие рельефности.

      Отдельными занятиями являются занятия на петле Глиссона. Все упражнения направлены на шейный отдел позвоночника. Выполняются только после осмотра врача, анализа снимков МРТ и рентген, если есть подозрения на наличие серьезных патологий. Начиная от минимального времени выполнения и степени натяжения специального троса, до увеличения сложности упражнений, времени и уровня сопротивления эластичного троса. Петля Глиссона представляет собой, так называемый мягкий шлем, который регулируется липучками на уровни лба и подбородка. Комплексы выполняются в положение, сидя, спиной к вертикально установленного профилактора. Эластичный трос крепиться на панель рукояток, ними же и регулируется степень натяжения. Натяжение определяется килограммами, и вирируются от нуля килограмм, при нулевом натяжение, до максимально двум. При помощи двигающих рукояток натяжение прибавляется в соотношение по 0.5 кг. Занятия выполняются в трех режимах, статическом, статико-динамическом и динамическом.

     Данные упражнение дают возможность плавной и щадящей тракции позвоночника, растягивание мышечно-связочного аппарата шее и ее укрепление. Занятия на петле Глиссона выполняются только после тщательно осмотра врача и его рекомендаций. В ином случае такие занятия могут достаточно серьезно навредить.

     Все комплексы занятий, которые выполняются на данном приспособление достаточно хорошо зарекомендовали себя. Применяются от лечебно-профилактического до спортивно-тренировочного профиля, а также для домашних занять.

     При своевременно принятых мерах восстановительной терапии можно добиться хорошей динамики и прогресса лечения, а главное не допустить возможности возникновения заболевания.

Ваше здоровья – есть результат любви к самому себе!

Доска Евминова и комплекс упражнений для позвоночника

Сегодня существует огромное количество разнообразных тренажеров на все группы мышц, на вид они могут быть и как супермодные, так и совершенно простые. Например, доска Евминова, также известна как профилактор, на первый взгляд может выглядеть неэффективной, но на практике — это один из самых эффективных тренажеров для позвоночника. Его разработал тренер по гребле В.В. Евминов, для лечения и профилактики заболеваний спины.

Приобрести доску Евминова возможно в специализированном магазине или на интернет-сайте, и, благодаря простой конструкции, легко установить дома. Но хоть тренажер в целом безопасен, перед покупкой лучше посетить врача и удостовериться что у вас нет противопоказаний.

Упражнения на профилакторе помогут поднять тонус мышц спины, уменьшить давление позвонков на межпозвоночные диски, вправить позвонки и забыть о болевых ощущениях.

При диагнозе «межпозвоночная грыжа» — разработка Евминова оптимальный вариант для лечения, восстановления и дальнейшей профилактики этого недуга. Во время тренировок на профилакторе разгружается позвоночник, вырабатывается межклеточная жидкость и восстанавливается гидробаланс дисков, что способствует регенерации позвонков хрящей. Также, доска является частью терапии остеохондроза. Упражнения на ней растягивают позвоночник, как следствие —уменьшается давление на внутренние диски и боль проходит.

Помимо разгрузки позвоночника и мышц спины, происходит растяжение мышечных волокон, а это в свою очередь, благотворно влияет на восстановление тканей, сосудов и кровоснабжения. Регулярные растяжки позвоночника на тренажере Евминова позволяют плавно вернуть смещенные позвонки, предотвратить рецидивы и выровнять осанку.

При выполнении упражнений на профилакторе Евминова, следует придерживаться следующих правил:
1. Вы себя должны чувствовать хорошо во время тренировки, если же возникли болевые ощущения, то нагрузку необходимо уменьшить или завершить занятие.
2. Все движения следует делать медленно, плавно и аккуратно.
3. Во время занятия тело пребывает в состоянии напряжения, после каждого подхода необходимо делать перерыв в 5-10 секунд.
4. Важно обращать внимание на правильный захват перекладины руками, чтобы плечи были на одном уровне.

Начинать занятия необходимо с упражнений на растяжку, и только потом переходить на силовые тренировки для укрепления мышц.
Чтобы устранить проблем в области спины, существует базовый комплекс упражнений:
1. Лежа на перекладине с вытянутыми руками, наклоняйте стопы в обе стороны.
2. Оставаясь в таком положении, носочки медленно тянем к себе, а голова поднимается. Потом возвращаемся в исходное положение, при этом носочки тянем вперед.
3. Сгибаем ноги в коленях по очереди, потом делаем это одновременно, не отрывая стоп от профилактора.
4. Делаем предыдущее упражнение, только еще выполняем наклоны и разводим колени в стороны.
5. Делаем мах ногами: сначала каждой отдельно, потом одновременно двумя.
6. Нога поднимается, образуя прямой угол, и так по очереди каждой, затем две одновременно.
7. Сгибаем обе ноги и наклоняем в стороны, при этом верхняя часть тела должна оставаться неподвижной.
8. Ноги остаются в том же положении, но таз поднимаем вверх, после очередного повторения выпрямляемся.
9. Это упражнение называется «скручивание», оно выполняется так же как и предшествующее, но помимо таза, голову тоже следует отрывать от доски.
10. Поднимаете вверх правую ногу и левую руку, и так по очереди на каждую сторону.

Конечно же это не все упражнения, которые можно выполнять на доске Евминова. Существует отдельный комплекс для поясницы, отдельный для шей. Но оптимальным вариантом будет довериться специалисту, а лечение позвоночника в Одессе возможно во многих клиниках, где квалифицированные врачи подберут индивидуальный комплекс процедур и упражнений специально для вас!

Доска Евминова — тренажер-профилактор для позвоночника

Заболевания спины – бич современного человечества, хорошая новость – есть способы решить проблему, не прибегая к серьезным вмешательствам. Например, лечение сколиоза по методике Евминова имеет высокую эффективность, занимает сравнительно немного времени и подходит практически всем. Для занятий нужна будет специальная доска – она имеет простую конструкцию и на 100% безопасна при соблюдении условий использования. До покупки тренажера проконсультируйтесь с ортопедом. Также напоминаем, что самостоятельные занятия по видео скорее навредят, чем помогут вам – нужна помощь инструктора.

Лечение заболеваний позвоночника на доске Евминова проводится путем ЛФК и вытяжки. Восстанавливается стабильность связочного, мышечного аппарата, становятся на место позвонки, нормализуется расстояние между ними. Доска Евминова эффективна при различных патологиях и проблемах с позвоночником, хорошо укрепляет мышцы, повышает общую выносливость, может применяться для оздоровления и профилактики различных заболеваний. Предварительно нужно пройти осмотр у врача, который поставит точный диагноз, позволит правильно определить нагрузки. Например, при межпозвоночных грыжах нужно избегать перегрузок, иначе вы рискуете усугубить ситуацию. Те же грыжи появляются в тех местах, где костям и хрящам не достает питания, диски преждевременно изнашиваются. Доска Евминова безопасна и высокоэффективна, упражнения позвоночник не перегружают, запускают активное восстановление дисков. Во время тренировок восстанавливается нормальный запас жидкости, активизируется мышечный метаболизм, позвонки хрящей активно самовосстанавливаются.

Вылечить остеохондроз в Одессе может каждый желающий, независимо от возраста и степени прогрессирования патологии. Доска помогает вытягивать спину, разгружает позвоночный столб, улучшает самочувствие. Давление между дисками снижается, проходит выраженная болезненность. Поскольку упражнения малоамплитудные, в ходе их выполнения не возникает неприятных ощущений. Профилактор разрабатывался с учетом всех особенностей позвоночного столба человека. Выполняемые на нем упражнения позволяют растягивать мышцы, тем самым ускоряя процессы их восстановления, тонизируя стенки сосудов. Основная часть тренировок проводится в лежачем положении при максимальной расслабленности. В результате восстанавливается осанка, кровоснабжение позвоночника активизируется.

Регулярные занятия на профилакторе предотвратят смещение дисков позвоночника, усилят их кровоснабжение, а также питание кислородом. Постепенно позвонки вернутся на место, исчезнут связанные с их смещением симптомы, которые беспокоили ранее. Учитывая, что корсет укрепляется, в будущем риски подвижки дисков будут минимальными. Полезна доска Евминова, применяемая в ходе тренировок по уникальной методике, при плоскостопии. К слову, именно плоскостопие является провоцирующим фактором в развитии грыж, сколиоза, остеохондроза и других заболеваний. При выполнении комплекса специальных упражнений ногами вы восстановите связки, укрепите мышцы стоп, удерживающие свод в правильном положении.

Не занимайтесь самолечением – болит спина, идите к врачу, и он расскажет вам, что делать. Также учитывайте следующие правила тренировок:

• Заниматься нужно только в здоровом состоянии и хорошем самочувствии, ориентируясь на внутренние ощущения. Если беспокоит боль, снижайте нагрузки или вообще останавливайте тренировку.
• Движения должны быть плавными, без рывков. Это учитывается при подъеме со снаряда и выполнении других действий.
• Когда подтягиваетесь, задействуйте ноги и руки.
• После каждого подхода отдыхайте по 10 секунд, чтобы из тела ушло напряжение.
• Плечи держите на одном уровне, перекосов быть не должно.

Хорошо помогает профилактор при неприятных ощущениях в пояснице. Достаточно будет освоить простой комплекс упражнений и регулярно выполнять его. Для начала достаточно просто полежать на вытяжении, потом опустить руки и немного сползти вниз – это снимает напряжение в спине. Когда занимаетесь для поясницы, следите за тем, чтобы она плотно прижималась к доске. Также есть другие упражнения для данной зоны, о которых можно узнать на занятиях.

Доска Евминова в сочетании с петлей Глиссона восстанавливает гибкость шейного отдела позвоночника. Эта проблема знакома людям, работающим за компьютером либо в офисе. Если дискомфорт сильный, сам по себе он не пройдет – нужно заниматься. Постоянные тренировки уберут спазмы, восстановят кровоток. Сначала могут беспокоить сильные головокружения, но потом они проходят. Внимательно следите за самочувствием.

Для изготовления профилактора используется натуральная древесина, причем многосортная. Доска состоит из реек восьми разных пород.

Центр, профилактор, доска, методика Евминова

Вообще-то я всегда выступаю за предоставление максимально объективной информации из разных источников. Однако, по моим наблюдениям, в последнее время негативные отзывы о результатах лечения на профилакторе были тщательно вычищены со многих форумов, поэтому в данном посте цель другая — показать негативные или нейтральные результаты этой траты денег. Положительные отзывы Вы и сами найдёте.

На всякий случай — речи о лечении сколиоза на данных форумах НЕ идёт, речь идёт о купировании болевого синдрома при протрузиях.

Далее цитаты.

https://www.trofimenko.com.ua/consul.php?parentId=611
Смирнов В.И. 2006-12-21
Много лет назад я столкнулся с проблемами своей спины и приобрел профилактор Евминова, посетив центр Евминова. Мне назначили комплекс упражнений, который я долго и упорно выполнял в течение нескольких лет, надеясь на излечение своего недуга.В итоге результат от моих занятий на профилакторе был практически нулевым, но зато повторные обращения в центр Евминова за консультациями стали платными, на приеме у так называемого врача центра я получал такие советы и рекомендации, что было просто смешно и грустно, одновременно. Еще раз повторяюсь, что в результате занятий на профилакторе Евминова стала протертая стена и пол в местах соприкосновения. А проблема со спиной как была, так и осталась. После всего, я решил не прибегать к помощи горе-врачей, профилактор отправился к ближайшему мусоросборнику, а вместо него в дверном проеме я поставил перекладину, от которой получаю если не больший, то и не меньший результат, чем от профилактора Евминова. Самого Евминова считаю несостоявшимся бизнессмеом, который научился на горе людей зарабатывать деньги. В связи со всем изложенным, не считаю профилактор Евминова профилактическим средством, за которое следует отдавать не маленькую сумму, — это так, мое личное мнение.

https://www.forum.evminov.com/index.php?showtopic=19&mode=linearplus
vlad99 3.2.2008
Лично мне этот профилактор не помог. Уже пятый месяц делаю эти упражнения — никакого толку, поясница болит как и болела.

Лично у меня никакого оптимизма не вызывает деятельность Вашего центра. Мне эти упражнения не помогли — а ведь у меня всего только протрузия.

Hekiba
Я вот уже год пытаюсь заниматся на профилакторе. Почему «пытаюсь» — потому что только начну заниматся, начинает все так болеть, что ничего не хочется. Если просто на нем лежать, то толку мало. А ведь у меня всего лишь остеохондроз и небольшая протрузия в поясничном.

зуб
При первом посещении мне было выдано четыре упражнения и запрещены любые другие телодвижения. А я пришел только с тремя протрузиями в шейном отделе и с головокружением. После полуторомесячного исполнения упражнений заработал устойчивую невралгию в правом плече (хотя, на консультации мне было сказано о болях, которые появятся, но сколько их терпеть не было сказано, а в реале эти боли должно терпеть не более трех суток, об этом должны знать ваши пациенты и в нужный момент должны снять нагрузку).

https://www.scoliosis.com.ua/forum/viewtopic.php?t=39&postdays=0&postorder=asc&start=0
Norther
Я читал на вашем сайте в разделе «Вытяжение позвоночника» комментарии по поводу и этого профилактора Евминова. Вы правы, я действительно интересовался им непосредственно и на сайте и читал сопроводительные книжки, прилагаемые к этой доске.

А теперь вопрос конкретно в докторам: Ну если вы знаете, что эффективность этого проекта «Профилактор Евминова» ниже плинтуса, то почему научным миром не дадите отпор. Ведь это чисто коммерческий проект! В каждом городе есть по Центру Евминова, а то и по два-три, и там поток людей.., всех завлекают достаточно простой и на первый взгляд вполне объяснимой теорией растяжения. И одураченных-то тысячи!!! Ведь это целая система выкачивания денег из карманов больных, которые теряют время на бессмысленные гусиничные растяжки. По сути — это зарабатывание на болезни и безграмотности в офигенно широких масштабах! Ведь если Вы, врачи, это все понимаете и молчите, то вы все также в той же упряжке, только каждый тянет в свой огород.

Я не раз сталкивался с мнением на приеме у врача, когда начинаешь рассуждать о своей болячке немного глубже, проявляя какие-то знания — Ответ такой: «Вы кто, строитель? ну и стройте, и не лезьте в медицину, доверьтесь нам, врачам, лечить».

Вот и доверяем всем, потому что все врачи убедительно рассказывают, а пациент, как слепой котенок, пробует ВСЕХ. Раздавая «налево и направо». В итоге получается. Что, пройдя цепь таких разных лечебных технологий, поневоле задумаешься — и начинаешь копаться вглубь своей проблемы, потому как начинает работать поговорка — спасение утопающих — дело рук самих утопающих. Потому как пациент, прийдя к любому врачу играет в игру, в которой врач играет на интерес, на амбиции, на самолюбие и т.п., а пациент — на свою жизнь.

Вот и получается, возвращаясь к профилактору Евминова — все врачи знают низкую эфективность, но закрывают глаза и молчат.
Типа — «моя хата скраю», у него свои заморочки, у меня свои… Не так-ли?

https://spinet.ru/conference/topic3113.html
john54

4) УПРАЖНЕНИЯ на профилакторе Евминова (с января 2004 по сентябрь 2004г.)

Очень осторожно. Раз в день на доске под минимальным углом 15 градусов делала ВСЕГО ДВА РАЗА по 5 минут на день (а не по полчаса лежала, как Zuko) упражнение «самовытяжение». Лежа на спине. Хват прямыми руками за рукоятку, стопы на полу. На счет 1 –вдох. На счет 2 – 8 на выдохе, помогая тазом тянуться вниз (как гусеница). На счет 9 – 10 вернуться в исходное положение. Расслабиться. Таз от профилактора не отрывать. Делала полгода. Лучше не становилось.

Что было плохо: через 5 – 6 часов «крышу сносит». А делать-то нетяжело. А также начала болеть спина как в первый раз, когда получила травму в 1993 году.

Но когда попытались перейти к силовым упражнениям, то получила травму. Доску хренову эту поставили под угол 40 градусов. Упражнение называется по Евминову «Ласточка». Лежа на животе. Хват прямыми руками за рукоятки, лоб на профилактор.

Как получила травму: ТОЛЬКУ ЛЕГЛА, В ПОЯСНИЦЕ ЧТО-ТО СЩЕЛКНУЛО даже без подьема ноги.

Сделала ОДИН РАЗ упражнение: на счет 1 — вытяжение вниз ногами. На счет 2 – 6 вдох – выдох. Подъем прямой ноги (согнутой в коленном суставе). Удержать положение 2 – 6 секунд. На счет 7 – 8 расслабиться. То же — левой ногой.

Ногу удерживала ТРИ СЕКУНДЫ и все. Опять травма.

ВЫВОД: она пыталась делать упражнения по Евминову (понятно, что доска длинной 240 см и шириной 25 см не стоит сто баксов. Платили за систему упражнений). Получили несколько консультаций из центра Евминова, звонили по телефону и все равно влетела. А оказывается, это не совсем безвредные упражнения-то.

https://spinet.ru/conference/topic640-15.html
Zuko

От профилактора избавился, вероятность травмы очень высока, особенно после операции.

https://skoleoz.borda.ru/?1-7-0-00000013-000-0-0
Алекс
Ни в коем случае не покупайте, он только УХУДШАЕТ ПОЛОЖЕНИЕ. В моем случае (тогда еще был сколиоз 2- 3 степень) он расслабил позвонки методом растяжения, что привело к ухудшению и прогресии дефомации. В Харькове сказали что доску эту Евминову об голову нужно поломать.

Не покупайте! Это выкачка денег и не более!

https://healthy-back.livejournal.com/69618.html?thread=246002#t246002
Anonymous
Лично я получил травму позвоночника под чутким руководством методиста главного центра Евминова в Киеве. Доска, поставленная под отрицательным углом оборвалась на меня прямо во время полного вытяжения позвоночника. Я стоял на носочках и тянулся пятками, держась за рукоятки каретки вверху. После обрыва доски последовал сильный аммортизационный удар по дискам, т.к. я со всей дури стукнулся пятками. Напоминию, я был полностью растянут!!! Доска упала на меня. Девочка инструктор испугалась. Затем воровато озираясь, выпроводила меня восвояси из зала. Кстати, в дверном проеме мелькнула физиономия самого Евминова… и снова пропала…

Доска эта бред сивой кобыла, она не стоит тех денег и комплессы упражнений на ней при сколиозе!! За это судить надо. Тракция при сколиозе противопоказана. А г-н Евминов всем впаривает как это полезно, опираясь на многовековую практику вытяжения при сколиозе. Дебилы. Они бы хоть про одного излеченного вытяжением нашли бы данные! Вся средниковая литература гласит об обратном.

healthy_back
Я тут прочитал у одной девушки, что они прописывают эти упражнения выполнять каждые полтора часа в течение полугода. Так как, вполне естественно, никто этим заниматься в таком режиме не может, ибо надо бросать всё остальное, то они потом говорят: «Вот вы не занимались в предписанном режиме, потому и нет результата».

Anonymous
Вам совершенно правильно сообщили требования центра — занятия по 6 раз в день по 15 мин. Хотя упражнения мне были даны как минимум на 1,5 часа комплекс. 1,5 часа 1 занятие. Умножайте это всё на 6. Получается, что при таком раскладе надо целый день на доске висеть! НЕдоумение пациента тут же осекают, мол занимайтесь не стараясь, вот и будет побыстрее. Ну это же позвоночник, больной позвоночник, как можно делать упражнения на вытяжение быстро без боли? Реально 6 раз в день ни у кого не получается, что конечно развязывает руки Евминову и его команде, мол вы плохо занимаетесь.

Я уже не говорю, что вис более 15 мин вреден для позвоночника, могут быть катастрофические изменения. После 15 минут мышцы расслабляются и вся нагрузка падает на связочный аппарат, он растягивается нефизиологично, потом могут и позвонки посыпаться.

nsem
Центр Евминова — тоже полная фигня. Некоторый упражнения немного расслабляют спину, но аналогичный результат можно достичь делая простейшие упражнения просто лежа на полу. Кроме того, после добросовестных занятий в течение пары месяцев появились проблемы в плечевых суствах (хруст и легкая боль — правда через полгода прошло). Все же упражнения делаются в висе на вытянутых руках.

Мои комментарии к посту-рекламе, написанном одной нервной мадамой примено 23 октября 2008г.

Про вред профилактора. Кого я не спрашивала из врачей о том, можно ли навредить себе профилактором, все отвечали что нет. Когда я говорила — а если перерастянуться? Всегда шло недоумение, а потом — ну если очень постараться.

Выше по тексту Anonymous совершенно чётко и ясно, русским языком и чёрным по белому написал: «Лично я получил травму позвоночника под чутким руководством методиста главного центра Евминова в Киеве.» Я считаю что не увидеть эту фразу может только человек, либо находящийся в состоянии сильного опьянения, либо имеющий глаза на жопе, либо ещё вариант, пишущий проплаченный пост.

Я не в курсе можно или нет добиться чего-то работая полный раб день. У меня не получалось. Но мне кажется немаловажным тот факт, что работа была у меня сидячая. Возможно, при другой работе можно.

При покупке профилактора вам выдаётся несколько брошюр, с упражнениями и описаниями. Там нарисован позвоночник с сжатыми позвонками, и растянутыми. Когда вы делаете упражнение на растяжение, то по окончанию как бы подтаскиваете себя вверх и раскачиваетесь на профилакторе, таким образом давая позвоночнику «стянуться» назад. Т.е. он должен растянуться, но естественно, а не надрывно. Это про упражнения на растяжение.

Далее — мы должны закачать мышцы, которые держат позвоночник — и вам даётся силовой блок упражнений.

Растягиваем, закачиваем. Занимаемся не более 20-ти минут. Делаем перерывы не менее часа. При подобраной врачём программе, при правильности выполнения навредить себе нельзя. А если кто-то растягивал себя часами (вот только нафига???), или делал не то, что прописал врач — то звыняйте. Методист все упражения с вами разучивает!!!!

Опять таки. Никто у Евминова не говорит, что нужно уйти с работы и заниматься днями. Также как и никто не станет советовать проходить курсы массажа через каждые 2 месяца. Я впряглась — у меня другие темпы. И другая трансформация тела. Каждый должен найти свой ритм, свою методику. Что и кому подходит — всё очень и очень по-разному и индивидуально. Но вот хаять профилактор, прочитав у меня в ЖЖ, что я занимаюсь весь день — и исходя из этого сделать вывод, что так «мне сказали» — это невежество.

И напоминаю, что у безграмотной мадамы-автора поста НЕТ опыта излечения, оставаясь на работе полный рабочий день. А также имеются два интересных постика, скрин с одного из которых приведён выше, а второго — ниже:

https://healthy-back.livejournal.com/72959.html?thread=1116415#t1116415
Anonymous:
Привет всем, я на профилактор Евминова потратила полтора года своей жизни. Когда я обратилась в центр Евминова, у меня был остеохондроз грудного и поясничного отдела. Беспокоила боль в правом бедре переходящая в ногу. Мне расписали программу, и я ее выполняла.

Время от времени после нескольких дней занятий у меня происходили обострения. Мой доктор мне советовала отдохнуть и ничего не делать пока боль не пройдет, а потом заниматься снова.

Со временем боль в ноге усилилась, обострения стали повторятся все чаще. Доктор это обьясняла непривычкой организма к физ нагрузкам. После очередного приступа боль пошла и во вторую ногу. У меня уже болели две ноги. Я не могла быстро ходить и конечно я уже не могла бегать, я задумывалась над каждым своим шагом. Я с трудом ложилась на масажный стол, с трудом поворачивалась на другой бок в постели, мне начали доставлять боль движения, которые раньше были естественными. Например выйти из машины, поднять ногу, чтобы забраться в маршрутку. Бросила я эту доску, потому что подумала, что еще немного осталось до инвалидного кресла.

Я как барометр ощущала смену погоды благодаря острым приступам. Знаете, я никогда не обращала внимание на то, что погода у нас меняеться так часто. Это кошмарное состояния вспоминать не хочеться. Прошло уже полтора года с тех пор. Сейчас я спортивная, бегаю каждое утро, уже год занимаюсь упражнениями для укрепления мышц на тренажерах.

Я хочу сказать людям у которых остеохондроз. Врачи советуют обращаться в Центр Евминова. Попробуйте заняться просто лечебной гимнастикой, она не стоит денег, а результат есть и он тем весомее чем регулярнее вы занимаетесь. Я нашла для себя гимнастику от Норбекова, мне уже через месяц стало лучше. Занималась в домашних условиях, без докторов. Я не склонна им верить, после этого случая и хочу встречаться с ними как можно реже. К сожалению в нашей стране наше с вами лечение — это чей-то бизнес.

https://ru-scoliosis.livejournal.com/8270.html?view=comments
poltavka26 Хочу поделиться своим опытом. Услышали о доске, купили в Киеве и переслали себе за границу, где живем постоянно. У меня были боли в пояснице. Делаю упражнения время от времени. когда вспомню, что доска есть или когда заболит. В основном вытягиваюсь гусеничкой и прижимаю спину к доске, все без фанатизма. Боли реже посещают. А вот дочери после посещения центра Евминова в Киеве пришлось скорую вызывать. Вытягивали ее на какой-то там петле, на следующий день сильнейшие головные боли, рвота 2 раза, так плохо было, что она еле разговаривала. Вызвали скорую, которая ехала 2 часа, а когда я звонила туда и возмущалась, посоветовали дать но-шпу или спазмалгон. Были бы у дочери сосуды немножко слабее, инсультом все могло закончиться. Так что нужно быть осторожнее с тем, что там советуют и делают. в этом центре. Это действительно больше бизнесс, чем лечение.

Центр, профилактор, доска Евминова — отзывы

Вообще-то я всегда выступаю за предоставление максимально объективной информации из разных источников. Однако, по моим наблюдениям, в последнее время негативные отзывы о результатах лечения на профилакторе были тщательно вычищены со многих форумов, поэтому в данном посте цель другая — показать негативные или нейтральные результаты этой траты денег. Положительные отзывы Вы и сами найдёте.

На всякий случай — речи о лечении сколиоза на данных форумах НЕ идёт, речь идёт о купировании болевого синдрома при протрузиях.

Далее цитаты.

https://www.trofimenko.com.ua/consul.php?parentId=611
Смирнов В.И. 2006-12-21
Много лет назад я столкнулся с проблемами своей спины и приобрел профилактор Евминова, посетив центр Евминова. Мне назначили комплекс упражнений, который я долго и упорно выполнял в течение нескольких лет, надеясь на излечение своего недуга.В итоге результат от моих занятий на профилакторе был практически нулевым, но зато повторные обращения в центр Евминова за консультациями стали платными, на приеме у так называемого врача центра я получал такие советы и рекомендации, что было просто смешно и грустно, одновременно. Еще раз повторяюсь, что в результате занятий на профилакторе Евминова стала протертая стена и пол в местах соприкосновения. А проблема со спиной как была, так и осталась. После всего, я решил не прибегать к помощи горе-врачей, профилактор отправился к ближайшему мусоросборнику, а вместо него в дверном проеме я поставил перекладину, от которой получаю если не больший, то и не меньший результат, чем от профилактора Евминова. Самого Евминова считаю несостоявшимся бизнессмеом, который научился на горе людей зарабатывать деньги. В связи со всем изложенным, не считаю профилактор Евминова профилактическим средством, за которое следует отдавать не маленькую сумму, — это так, мое личное мнение.

https://www.forum.evminov.com/index.php?showtopic=19&mode=linearplus
vlad99 3.2.2008
Лично мне этот профилактор не помог. Уже пятый месяц делаю эти упражнения — никакого толку, поясница болит как и болела.

Лично у меня никакого оптимизма не вызывает деятельность Вашего центра. Мне эти упражнения не помогли — а ведь у меня всего только протрузия.

Hekiba
Я вот уже год пытаюсь заниматся на профилакторе. Почему «пытаюсь» — потому что только начну заниматся, начинает все так болеть, что ничего не хочется. Если просто на нем лежать, то толку мало. А ведь у меня всего лишь остеохондроз и небольшая протрузия в поясничном.

зуб
При первом посещении мне было выдано четыре упражнения и запрещены любые другие телодвижения. А я пришел только с тремя протрузиями в шейном отделе и с головокружением. После полуторомесячного исполнения упражнений заработал устойчивую невралгию в правом плече (хотя, на консультации мне было сказано о болях, которые появятся, но сколько их терпеть не было сказано, а в реале эти боли должно терпеть не более трех суток, об этом должны знать ваши пациенты и в нужный момент должны снять нагрузку).

https://www.scoliosis.com.ua/forum/viewtopic.php?t=39&postdays=0&postorder=asc&start=0
Norther
Я читал на вашем сайте в разделе «Вытяжение позвоночника» комментарии по поводу и этого профилактора Евминова. Вы правы, я действительно интересовался им непосредственно и на сайте и читал сопроводительные книжки, прилагаемые к этой доске.

А теперь вопрос конкретно в докторам: Ну если вы знаете, что эффективность этого проекта «Профилактор Евминова» ниже плинтуса, то почему научным миром не дадите отпор. Ведь это чисто коммерческий проект! В каждом городе есть по Центру Евминова, а то и по два-три, и там поток людей.., всех завлекают достаточно простой и на первый взгляд вполне объяснимой теорией растяжения. И одураченных-то тысячи!!! Ведь это целая система выкачивания денег из карманов больных, которые теряют время на бессмысленные гусиничные растяжки. По сути — это зарабатывание на болезни и безграмотности в офигенно широких масштабах! Ведь если Вы, врачи, это все понимаете и молчите, то вы все также в той же упряжке, только каждый тянет в свой огород.

Я не раз сталкивался с мнением на приеме у врача, когда начинаешь рассуждать о своей болячке немного глубже, проявляя какие-то знания — Ответ такой: «Вы кто, строитель? ну и стройте, и не лезьте в медицину, доверьтесь нам, врачам, лечить».

Вот и доверяем всем, потому что все врачи убедительно рассказывают, а пациент, как слепой котенок, пробует ВСЕХ. Раздавая «налево и направо». В итоге получается. Что, пройдя цепь таких разных лечебных технологий, поневоле задумаешься — и начинаешь копаться вглубь своей проблемы, потому как начинает работать поговорка — спасение утопающих — дело рук самих утопающих. Потому как пациент, прийдя к любому врачу играет в игру, в которой врач играет на интерес, на амбиции, на самолюбие и т.п., а пациент — на свою жизнь.

Вот и получается, возвращаясь к профилактору Евминова — все врачи знают низкую эфективность, но закрывают глаза и молчат.
Типа — «моя хата скраю», у него свои заморочки, у меня свои… Не так-ли?

https://spinet.ru/conference/topic3113.html
john54

4) УПРАЖНЕНИЯ на профилакторе Евминова (с января 2004 по сентябрь 2004г.)

Очень осторожно. Раз в день на доске под минимальным углом 15 градусов делала ВСЕГО ДВА РАЗА по 5 минут на день (а не по полчаса лежала, как Zuko) упражнение «самовытяжение». Лежа на спине. Хват прямыми руками за рукоятку, стопы на полу. На счет 1 –вдох. На счет 2 – 8 на выдохе, помогая тазом тянуться вниз (как гусеница). На счет 9 – 10 вернуться в исходное положение. Расслабиться. Таз от профилактора не отрывать. Делала полгода. Лучше не становилось.

Что было плохо: через 5 – 6 часов «крышу сносит». А делать-то нетяжело. А также начала болеть спина как в первый раз, когда получила травму в 1993 году.

Но когда попытались перейти к силовым упражнениям, то получила травму. Доску хренову эту поставили под угол 40 градусов. Упражнение называется по Евминову «Ласточка». Лежа на животе. Хват прямыми руками за рукоятки, лоб на профилактор.

Как получила травму: ТОЛЬКУ ЛЕГЛА, В ПОЯСНИЦЕ ЧТО-ТО СЩЕЛКНУЛО даже без подьема ноги.

Сделала ОДИН РАЗ упражнение: на счет 1 — вытяжение вниз ногами. На счет 2 – 6 вдох – выдох. Подъем прямой ноги (согнутой в коленном суставе). Удержать положение 2 – 6 секунд. На счет 7 – 8 расслабиться. То же — левой ногой.

Ногу удерживала ТРИ СЕКУНДЫ и все. Опять травма.

ВЫВОД: она пыталась делать упражнения по Евминову (понятно, что доска длинной 240 см и шириной 25 см не стоит сто баксов. Платили за систему упражнений). Получили несколько консультаций из центра Евминова, звонили по телефону и все равно влетела. А оказывается, это не совсем безвредные упражнения-то.

https://spinet.ru/conference/topic640-15.html
Zuko

От профилактора избавился, вероятность травмы очень высока, особенно после операции.

https://skoleoz.borda.ru/?1-7-0-00000013-000-0-0
Алекс
Ни в коем случае не покупайте, он только УХУДШАЕТ ПОЛОЖЕНИЕ. В моем случае (тогда еще был сколиоз 2- 3 степень) он расслабил позвонки методом растяжения, что привело к ухудшению и прогресии дефомации. В Харькове сказали что доску эту Евминову об голову нужно поломать.

Не покупайте! Это выкачка денег и не более!

https://healthy-back.livejournal.com/69618.html?thread=246002#t246002
Anonymous
Лично я получил травму позвоночника под чутким руководством методиста главного центра Евминова в Киеве. Доска, поставленная под отрицательным углом оборвалась на меня прямо во время полного вытяжения позвоночника. Я стоял на носочках и тянулся пятками, держась за рукоятки каретки вверху. После обрыва доски последовал сильный аммортизационный удар по дискам, т.к. я со всей дури стукнулся пятками. Напоминию, я был полностью растянут!!! Доска упала на меня. Девочка инструктор испугалась. Затем воровато озираясь, выпроводила меня восвояси из зала. Кстати, в дверном проеме мелькнула физиономия самого Евминова… и снова пропала…

Доска эта бред сивой кобыла, она не стоит тех денег и комплессы упражнений на ней при сколиозе!! За это судить надо. Тракция при сколиозе противопоказана. А г-н Евминов всем впаривает как это полезно, опираясь на многовековую практику вытяжения при сколиозе. Дебилы. Они бы хоть про одного излеченного вытяжением нашли бы данные! Вся средниковая литература гласит об обратном.

healthy_back
Я тут прочитал у одной девушки, что они прописывают эти упражнения выполнять каждые полтора часа в течение полугода. Так как, вполне естественно, никто этим заниматься в таком режиме не может, ибо надо бросать всё остальное, то они потом говорят: «Вот вы не занимались в предписанном режиме, потому и нет результата».

Anonymous
Вам совершенно правильно сообщили требования центра — занятия по 6 раз в день по 15 мин. Хотя упражнения мне были даны как минимум на 1,5 часа комплекс. 1,5 часа 1 занятие. Умножайте это всё на 6. Получается, что при таком раскладе надо целый день на доске висеть! НЕдоумение пациента тут же осекают, мол занимайтесь не стараясь, вот и будет побыстрее. Ну это же позвоночник, больной позвоночник, как можно делать упражнения на вытяжение быстро без боли? Реально 6 раз в день ни у кого не получается, что конечно развязывает руки Евминову и его команде, мол вы плохо занимаетесь.

Я уже не говорю, что вис более 15 мин вреден для позвоночника, могут быть катастрофические изменения. После 15 минут мышцы расслабляются и вся нагрузка падает на связочный аппарат, он растягивается нефизиологично, потом могут и позвонки посыпаться.

nsem
Центр Евминова — тоже полная фигня. Некоторый упражнения немного расслабляют спину, но аналогичный результат можно достичь делая простейшие упражнения просто лежа на полу. Кроме того, после добросовестных занятий в течение пары месяцев появились проблемы в плечевых суствах (хруст и легкая боль — правда через полгода прошло). Все же упражнения делаются в висе на вытянутых руках.

Мои комментарии к посту-рекламе, написанном одной нервной мадамой примено 23 октября 2008г.

Про вред профилактора. Кого я не спрашивала из врачей о том, можно ли навредить себе профилактором, все отвечали что нет. Когда я говорила — а если перерастянуться? Всегда шло недоумение, а потом — ну если очень постараться.

Выше по тексту Anonymous совершенно чётко и ясно, русским языком и чёрным по белому написал: «Лично я получил травму позвоночника под чутким руководством методиста главного центра Евминова в Киеве.» Я считаю что не увидеть эту фразу может только человек, либо находящийся в состоянии сильного опьянения, либо имеющий глаза на жопе, либо ещё вариант, пишущий проплаченный пост.

Я не в курсе можно или нет добиться чего-то работая полный раб день. У меня не получалось. Но мне кажется немаловажным тот факт, что работа была у меня сидячая. Возможно, при другой работе можно.

При покупке профилактора вам выдаётся несколько брошюр, с упражнениями и описаниями. Там нарисован позвоночник с сжатыми позвонками, и растянутыми. Когда вы делаете упражнение на растяжение, то по окончанию как бы подтаскиваете себя вверх и раскачиваетесь на профилакторе, таким образом давая позвоночнику «стянуться» назад. Т.е. он должен растянуться, но естественно, а не надрывно. Это про упражнения на растяжение.

Далее — мы должны закачать мышцы, которые держат позвоночник — и вам даётся силовой блок упражнений.

Растягиваем, закачиваем. Занимаемся не более 20-ти минут. Делаем перерывы не менее часа. При подобраной врачём программе, при правильности выполнения навредить себе нельзя. А если кто-то растягивал себя часами (вот только нафига???), или делал не то, что прописал врач — то звыняйте. Методист все упражения с вами разучивает!!!!

Опять таки. Никто у Евминова не говорит, что нужно уйти с работы и заниматься днями. Также как и никто не станет советовать проходить курсы массажа через каждые 2 месяца. Я впряглась — у меня другие темпы. И другая трансформация тела. Каждый должен найти свой ритм, свою методику. Что и кому подходит — всё очень и очень по-разному и индивидуально. Но вот хаять профилактор, прочитав у меня в ЖЖ, что я занимаюсь весь день — и исходя из этого сделать вывод, что так «мне сказали» — это невежество.

И напоминаю, что у безграмотной мадамы-автора поста НЕТ опыта излечения, оставаясь на работе полный рабочий день. А также имеются два интересных постика, скрин с одного из которых приведён выше, а второго — ниже:

https://healthy-back.livejournal.com/72959.html?thread=1116415#t1116415
Anonymous:
Привет всем, я на профилактор Евминова потратила полтора года своей жизни. Когда я обратилась в центр Евминова, у меня был остеохондроз грудного и поясничного отдела. Беспокоила боль в правом бедре переходящая в ногу. Мне расписали программу, и я ее выполняла.

Время от времени после нескольких дней занятий у меня происходили обострения. Мой доктор мне советовала отдохнуть и ничего не делать пока боль не пройдет, а потом заниматься снова.

Со временем боль в ноге усилилась, обострения стали повторятся все чаще. Доктор это обьясняла непривычкой организма к физ нагрузкам. После очередного приступа боль пошла и во вторую ногу. У меня уже болели две ноги. Я не могла быстро ходить и конечно я уже не могла бегать, я задумывалась над каждым своим шагом. Я с трудом ложилась на масажный стол, с трудом поворачивалась на другой бок в постели, мне начали доставлять боль движения, которые раньше были естественными. Например выйти из машины, поднять ногу, чтобы забраться в маршрутку. Бросила я эту доску, потому что подумала, что еще немного осталось до инвалидного кресла.

Я как барометр ощущала смену погоды благодаря острым приступам. Знаете, я никогда не обращала внимание на то, что погода у нас меняеться так часто. Это кошмарное состояния вспоминать не хочеться. Прошло уже полтора года с тех пор. Сейчас я спортивная, бегаю каждое утро, уже год занимаюсь упражнениями для укрепления мышц на тренажерах.

Я хочу сказать людям у которых остеохондроз. Врачи советуют обращаться в Центр Евминова. Попробуйте заняться просто лечебной гимнастикой, она не стоит денег, а результат есть и он тем весомее чем регулярнее вы занимаетесь. Я нашла для себя гимнастику от Норбекова, мне уже через месяц стало лучше. Занималась в домашних условиях, без докторов. Я не склонна им верить, после этого случая и хочу встречаться с ними как можно реже. К сожалению в нашей стране наше с вами лечение — это чей-то бизнес.

https://ru-scoliosis.livejournal.com/8270.html?view=comments
poltavka26 Хочу поделиться своим опытом. Услышали о доске, купили в Киеве и переслали себе за границу, где живем постоянно. У меня были боли в пояснице. Делаю упражнения время от времени. когда вспомню, что доска есть или когда заболит. В основном вытягиваюсь гусеничкой и прижимаю спину к доске, все без фанатизма. Боли реже посещают. А вот дочери после посещения центра Евминова в Киеве пришлось скорую вызывать. Вытягивали ее на какой-то там петле, на следующий день сильнейшие головные боли, рвота 2 раза, так плохо было, что она еле разговаривала. Вызвали скорую, которая ехала 2 часа, а когда я звонила туда и возмущалась, посоветовали дать но-шпу или спазмалгон. Были бы у дочери сосуды немножко слабее, инсультом все могло закончиться. Так что нужно быть осторожнее с тем, что там советуют и делают. в этом центре. Это действительно больше бизнесс, чем лечение.

Евминова Доска своими руками

Плата для устройства позвоночника только на первый взгляд кажется нормальной. По сути, это уникальное и эффективное средство не только для восстановления здоровья, но и для предотвращения развития многих заболеваний. Тысячи людей уже испытали его влияние на меня. Достаточно уделять 15-20 минут в день, и можно избавиться от различных проблем со здоровьем: сколиоза, нарушения осанки, остеохондроза, грыжи межпозвоночных дисков, спондилеза, радикулита и других.

Принципы тренировок

Сегодня лечить позвоночник помогает отличный тренажер — бортовой прибор.Отзывы многих покупателей подтверждают его эффективность. На занятиях реализуются два основных принципа лечения заболеваний, связанных с позвоночником. Первый помогает контролировать растяжение позвоночника, необходимое для его разгрузки. Степень вытяжки может быть разной. Это зависит от того, под каким углом вы установите тренажер. Во время процедуры снижается давление в межпозвонковых дисках, нервные корешки спинного мозга перестают сокращаться. В результате исчезают болевые синдромы.

Другой принцип — тренировка и укрепление мышц, поддерживающих позвоночник, в анатомически правильном положении.Это достигается за счет определенных упражнений, выполняемых с движениями малой амплитуды. Во время занятий короткие мышцы спины образуют укрепление мышечного корсета, что важно для позвоночника.

Базовый тренажер

Доска, удлиняющая позвоночник, — идеальное решение для тех, у кого проблемы со спиной. Можно и не покупать. Доска Евминова своими руками даже рядовому школьнику. Она просто прикреплена к стене под углом 30 градусов от пола. Раковину нужно отполировать, примерно 2 метра в длину, нужно закрепить две ручки, чтобы можно было схватить.Большинство мужчин сталкиваются с проблемой уменьшения высоты межпозвонковых дисков. Этого можно избежать, если после прихода домой полежать на доске 15 минут вытянуть спину, несколько раз поднять ноги, согнуть колени, развести в руке, а затем просто лечь на живот. Эти простые упражнения отлично растягивают позвоночник.

Возможности занятий на тренажере

Многие могут возразить, что достаточно повесить на перекладину, и никакая доска не нужна. Да, это упражнение действительно хорошо растягивает позвоночник.Но если человек весит больше 100 кг, а делать это категорически нельзя. Кроме растяжки мышц, больше ничего не происходит. Чтобы висеть на перекладине, необходимо сначала разогреть мышцы в тренажерном зале. Но если человеку больше 45 лет, лучше не рисковать своим здоровьем. Здесь на помощь приходят платы устройства. Сделать себе тренажер просто. А уже через полгода эффект будет просто потрясающим. С помощью такого снаряда многим удалось избавиться от грыжи. Растяжка позвоночника помогает обеспечить здоровье человека на всю жизнь.

Внешний вид

, изготовлена, — довольно дешевая машина. Это изделие длиной два метра и шириной 25-30 см. Оно должно быть отполировано, без сколов и очень хорошо скользить, чтобы корешок был растянут. Человек ложится, начинает ползать по нему, пытаясь держаться за ручку и одновременно бегущие ноги.

Все материалы, необходимые для изготовления, продаются в строительном магазине. Многие из них находятся в домашнем хозяйстве. Если тренажер сделан своими руками, мужчина будет делать это с большим желанием, а для достижения наилучшего результата это важно.Для занятий нужно надеть что-нибудь на ноги. Если обратить внимание на фото аппарата врачей центра, то все люди делают упражнения на доске в кроссовках. Чтобы не носить их дома, можно просто сделать мягкую насадку, которая не позволит ногам скользить.

Подготовка

Доска устройства своими руками (размер — 25 см в ширину и около 2 метров в длину) можно изготовить из ДСП. Часто такие доски уже есть в наличии в хозяйстве. Для этой цели также отлично подойдут дверцы от шкафа, которые давно используются.Если ничего подходящего не найдено, можно купить в строительном магазине остатки ДСП. Не нужно покупать целую доску. Можно взять отдельные кусочки и склеить их специальным пластиковым краем. Изделие будет выглядеть довольно привлекательно. Главное, чтобы поверхность могла скользить и не впитывала влагу.

Далее вам потребуются черенки от лопаты. Один из них имеет длину около метра и диаметр 4 см, а другой — около 1,5 м в длину и 3 см в диаметре. Из ступеней для лестницы можно сделать ребро каретки.Еще понадобятся болты, металлический стержень с резьбой, гайки, шайбы, длиннозвенные цепи, саморезы, крючки, шурупы и дюбели. Для обрезки перил нужно быть резиновыми. Старое кашемировое пальто может обивать базовую каретку и переноску бревна.

Работа

Для того, чтобы достать устройство доски своими руками, потребовались пила, дрель, молоток, ножовка и дрель. Для основы необходимо отделить от вала кусок лопаты длиной 6 см. Затем на концы перекладины подогнать резину. Хорошо подготовьте брус для размещения перекладины.Снизу прикрепить цепочку. Чтобы было удобно передвигаться, поверх ДСП вырезать углубление. После переноски брус обернуть тканью при помощи скоб. Спиральный крючок для крепления к стене или потолку. С винтовкой закрепить доску так, чтобы можно было регулировать угол наклона.

Производитель каретки

Мы уже знаем, как сделать устройство Board. Чертеж к изделию поможет в изготовлении коляски. Для начала нам понадобится кленовая доска, разрезанная пополам. На концах просверливаем отверстия диаметром 32 мм.Для этого вам понадобится сверло и специальный набор бит. За основу каретки следует взять брус длиной 270 мм, просверлить два отверстия диаметром 9 мм, вставить металлические стержни 8 мм. Сделать паз для продевания в отверстие стержней. Концы необходимо поставить на клей. Можно использовать обычный «Момент». Ведь подключить и закрутить гайки. Работать нужно очень аккуратно. Надо хорошенько выдержать углы, все очень прочно приклеить и крепко натянуть. Эта земля будет нести достаточно серьезную нагрузку, поэтому делать это нужно качественно.Верхняя планка должна быть надежно закреплена на гвоздях, а нижняя должна свободно двигаться. Во избежание соскальзывания каретки вниз монтажную рейку нужно разрезать и подвязывать под доской на одинаковом расстоянии по всей ее длине. Вот доска Евминова, сделаны и готовы!

Вывод

Отметим, что на симуляторе следует обратить внимание на надежность, простоту изготовления и невысокую стоимость. Конечно, деревянные детали можно шлифовать, покрывать лаком. Или выполнить такую ​​доску, будет гармонично с интерьером.А чтобы на нем было удобно лежать, предлагаю использовать обычный туристический каремат. Не бойтесь дать волю своей фантазии. Это прекрасная площадка для творческих экспериментов.

Евминова доска своими руками

Доска для позвоночника Евминова только на первый взгляд кажется обыкновенной. По сути, это уникальное и эффективное средство не только для восстановления здоровья спины, но и для предотвращения развития многих заболеваний. Тысячи людей уже испытали его действие на себе.Достаточно выделить 15-20 минут в течение дня, и можно избавиться от различных проблем со здоровьем: сколиоза, нарушения осанки, остеохондроза, грыжи диска, спондилоартроза, радикулита и других.

Принципы занятий

Сегодня вылечить позвоночник помогает красивый тренажер — доска Евминова. Отзывы многих покупателей подтверждают его эффективность. На занятиях реализуются два основных принципа лечения заболеваний, связанных с позвоночником. Первый помогает контролировать растяжение позвоночника, что необходимо для его разгрузки.Степень извлечения может быть разной. Это зависит от угла, под которым установлен тренажер. Во время процедуры снижается давление в межпозвонковых дисках, нервные корешки спинного мозга перестают сокращаться. В результате исчезают болевые синдромы.

Другой принцип — тренировка и укрепление мышц, поддержание позвоночника в анатомически правильном положении. Это достигается с помощью определенных упражнений, выполняемых с небольшой амплитудой движений.Во время тренировки укрепляются короткие мышцы спины, образующие мышечный корсет, что немаловажно для позвоночника.

Elementary simulator

Доска, которая вытягивает позвоночник — идеальное решение для тех, у кого проблемы со спиной. Его можно и не покупать. Мемориальная доска Евминова своими руками под силу даже обычному школьнику. Его просто крепят к стене под углом 30 градусов от пола. Снаряд должен быть полированным, длиной около 2 метров, на нем необходимо закрепить две ручки, чтобы можно было схватиться.Большинство мужчин сталкиваются с проблемой уменьшения высоты межпозвонковых дисков. Этого можно избежать, если, придя домой, полежать на доске 15 минут, вытянуть спину, несколько раз поднять ноги, согнуть их в коленях, развести в стороны, а затем просто лечь на живот. Такие простые упражнения отлично растягивают позвоночник.

Особенности занятий на тренажере

Многие могут возразить, что достаточно положиться на перекладину, а доска не нужна. Да, это упражнение действительно очень хорошо растягивает позвоночник.Но если человек весит более 100 кг, то делать это категорически. Кроме растяжки мышц ничего не происходит. Для того, чтобы держаться на перекладине, необходимо сначала разогреть мышцы в тренажерном зале. Но если человеку больше 45 лет, лучше не рисковать своим здоровьем. Здесь на помощь придет доска Евминова.

Внешний вид

Доска Евмина, сделанная мной, — довольно дешевый симулятор. Это изделие длиной два метра и шириной 25-30 см. Он должен быть отполирован, без сколов и очень хорошо скользить, чтобы позвоночник был растянут. Человек ложится, начинает ползать по нему, пытается держаться за ручки и одновременно работает ногами.

Все материалы, необходимые для производства, производятся в строительном цехе.Многие из них встречаются в домашнем хозяйстве. Если тренажер сделан своими руками, то человек будет заниматься им с огромным желанием, а для отличного результата это важное условие. Для тренировок нужно что-нибудь подковать на ноги. Если обратить внимание на фото из центра доктора Евминова, то все люди выполняют упражнения на доске в кроссовках. Чтобы дома не обувать их, можно просто сделать мягкие насадки, которые не позволят ногам скользить.

Подготовка к работе

Доска Евминова своими руками (размеры — 25 см в ширину и около 2 метров в длину) может быть изготовлена ​​из ДСП.Часто такие плиты уже есть в наличии в хозяйстве. Для этого также отлично подойдут дверцы от шкафа, который давно не использовался. Если ничего подходящего не нашлось, то можно купить в строительном магазине остатки ДСП. Вам не нужно покупать целую доску. Можно взять отдельные кусочки и склеить их специальным пластиковым краем. Изделие будет выглядеть достаточно привлекательно. Главное, чтобы поверхность хорошо скользила и не впитывала влагу.

Далее потребуются черенки с лопаты.Один из них имеет длину около метра и диаметр 4 см, а другой — около 1,5 м в длину и 3 см в диаметре. Из ступенек для лестницы можно сделать края каретки. Еще понадобятся болты, металлический стержень с резьбой, гайки, шайбы, длинная цепь, шурупы, карабины, шурупы и дюбеля. Для обивки перекладины понадобится резина. Старым кашемировым пальто можно ограждать основание каретки и опорную планку.

Берусь за работу

Для того, чтобы доска Евминова была ее руками, понадобятся пила, дрель, молоток, ножовка и дрели.Для основы необходимо от вала лопаты отпилить кусок длиной 6 см. Затем затяните концы перекладины резиной. Хорошо подготовьте штангу, чтобы поставить туда перекладину. Снизу нужно прикрепить цепочку. Для того, чтобы он легко двигался, сверху на ДСП прорежьте углубление. После опорной балки обмотайте степлером. Прикрепите спиральный крючок к стене или потолку. С помощью карабина зафиксируйте доску таким образом, чтобы угол наклона можно было регулировать.

Изготовление каретки

Мы уже знаем, как делается доска Евминова. Чертеж изделия поможет в работе по изготовлению каретки. Для начала кленовую доску нужно разрезать пополам. На концах просверлите отверстие диаметром 32 мм. Для этого вам понадобится дрель и специальный набор сверл. За основу каретки возьмите пруток длиной 270 мм. В нем просверлите два отверстия диаметром 9 мм для вставки металлических стержней 8 мм. Сделайте канавку для прохождения стержней с отверстиями. Концы нужно посадить на клей.Можно использовать обычный «Момент». Ведь соедините и затяните гайки. Работу нужно делать очень аккуратно. Необходимо тщательно оберегать прямые углы, все очень прочно скрепить и надежно затянуть. Этот участок будет иметь довольно серьезные нагрузки, поэтому его следует выполнять как можно выше.

Вывод

Отметим, что при работе над данным тренажером следует обращать внимание на надежность, простоту изготовления и дешевизну. Конечно, можно отполировать деревянные детали, покрыть лаком. Или выполнить такую ​​доску, которая будет гармонировать с интерьером. А чтобы лежать на нем было удобно, советуем использовать обычную туристическую машину. Не бойтесь дать волю фантазии. Это прекрасная площадка для творческих экспериментов.

Agama A8 / A215 # 1116 RC-WillPower Кузовные детали и внутренняя часть Детали и аксессуары для радиоуправляемых моделей

1. Дом
2. Игрушки и хобби
3. Линия радиоуправления и управления
4. Запчасти и аксессуары для радиоуправляемых моделей
5. Кузовные детали и интерьер
6. Автомобили, грузовики и мотоциклы
7. Центры Agama A8 / A215 # 1116 RC-WillPower

Хабы # 1116 (RC-WillPower) Agama A8 / A215.Агама Хабс № 1116 [A8 / A215]. Агама, 1: 8, Нитро, Багги. Мы напрямую заказываем их с оригинальной фабрики. Все изображения показаны только для справки .. Состояние: Новое ： Бренд: ： Agama ， Источник топлива: ： Нитро ： MPN: ： 1116 ， Совместимый тип транспортного средства: Багги ： Масштаб: ： 1: 8 ， Для марки автомобиля: ： Agama ： Пол: ： Мальчики и девочки ， UPC: ： 4714781680967 ，。

Концентраторы Agama A8 / A215 # 1116 RC-WillPower

Концентраторы Agama A8 / A215 # 1116 RC-WillPower

Концентраторы Agama A8 / A215 # 1116 RC-WillPower, # 1116 RC-WillPower Концентраторы Agama A8 / A215, 1: 8, Nitro, Buggy, мы напрямую заказываем их с оригинального завода, все изображения показаны только для справки, концентраторы Agama # 1116 [A8 / A215], Agama, Trend frontier Sell & More Рекламные услуги Гарантия и БЕСПЛАТНАЯ доставка Мероприятия по-прежнему удивляют! RC-WillPower Agama A8 / A215 Hubs # 1116 евминов-профилактор-онлайн.RU.

Центры Agama A8 / A215 # 1116 RC-WillPower

Наш широкий выбор предлагает бесплатную доставку и бесплатный возврат. Похоже, вам нравится покупать эту рубашку. ♡ ¡Мы выберем более быстрый способ доставки и быстро доставим к вашей двери, Havoc Gifts 9051SB Nana Engraved Photo Frame: Home & Kitchen. Изготовлен из высококачественного вспененного материала EVA, концентраторы Agama A8 / A215 # 1116 RC-WillPower . Купить Thorsten Nature Animal Wildlife Deer Track Print Pattern Ring Плоское черное кольцо из вольфрама Обручальное кольцо шириной 12 мм от Roy Rose Jewelry и других обручальных колец в этой легкой хлопковой пляжной майке с небольшим карманом контрастного цвета с жаккардовым логотипом Diesel и двумя никелевыми люверсами. в ассортименте цветов и забавных принтов, Нежные строчки и производство, Купите мужские пляжные шорты WEFHVM Happy Easter быстросохнущие летние повседневные плавательные мягкие ткани с карманом и другие шорты для доск в.Веревочный полуобруч из розового золота 10K, 12 мм, круглая серьга-капля Rose De France диаметром 4 мм с силиконовой спинкой: Одежда, Втулки Agama A8 / A215 # 1116 RC-WillPower , Обход потока выхлопных газов снижает мощность привода турбинного колеса до уровня мощность, необходимая для данного уровня наддува. 【Автономный контроллер】 — Не нужно подключать компьютер. Бесплатная доставка подходящих товаров, универсальный вариант для повседневных брюк для повседневного отдыха, возможны отклонения на 1-2 см из-за ручного измерения. Роторы с отверстиями и пазами для максимального охлаждения, Agama A8 / A215 Hubs # 1116 RC-WillPower .Серебряная свисающая крышка с бриллиантами огранки роза, пожалуйста, знайте, что это браслет в стиле браслета, и он не открывается.

Втулки Agama A8 / A215 # 1116 RC-WillPower