Что делать при сильном ушибе ноги стопы: Лечение ушиба мягких тканей в СПб

Ушиб подъема стопы.

Совет помещен \»как есть\», в разговорном стиле, и был написан по конкретному поводу, а именно ушиба подъема стопы: \»Тренируясь в зале, произошло легкое столкновение с другой парой. Казалось бы ничего особенного, но тот легкий удар, который я получил, вышиб меня на целый вечер… хотя до конца тренировки я не испытывал особых болей, но как только снял дома ботинки, заболело, да так, что я не смог наступать на больную стопу, и проползал весь вечер на корячках.\» Вы, наверняка, испытывали неприятные ощущения, когда Вам каблуком попадали по подъему стопы.

Стопа (голеностоп) — болючая травма! Но ничего страшного, через день или два будешь в строю! Просто, когда получаешь травму (обычно это сильное растяжение мышц или мышечное воспаление при ушибе), сразу ничего сильного не ощущаешь (это потому что ты разогретый тренировкой), но после тренировки когда \»остываешь\» начинается боль… даже не можешь ходить в этот день!

Это травма, к счастью, проходит быстро! Просто по началу так тяжко и кажется, что на долго, потому что больно! И прекращай прикладывать холод уже, это надо делать в МОМЕНТ ПОЛУЧЕНИЯ подобной травмы.

Сейчас полезнее теплые компрессоры, для (ускорения) улучшения обмена веществ в теле и, соответственно, для помощи организму в восстановлении поврежденной мышцы. А холод сейчас только притупляет боль. Дай покой ноге и все будет нормально. Все растяжения и ушибы лечат покоем для тканей, организм сам знает как это лучше сделать. Главное дай ему возможность, не мешай. Не надо ни каких кремов и т.п., разве что тепло в процессе восстановления, для естественного, природного ускорения процесса. Запомни, применяй крема и т.п. \»химию\» в экстренных случаях, разве что завтра тебе выступать на соревнованиях. А так старайся восстанавливаться естественно!

Когда у меня была подобная травма, получил я ее в середине тренировки, я спокойно закончил тренировку, прошел пол пути домой и… дальше друг меня нес на себе… На следующий день я почти не мог ходить, а на третий начал потихоньку тренироваться… даже давал легкую умышленную, но щадящую нагрузку на голеностоп (для ускорения обмена веществ в его тканях). Я не знаю подробно твой случай, но думаю близко к моему. Сейчас у тебя ступня воспалилась и даже чувствуешь невозможность стоять на ней… Так? (\»Да\» — прим. больного).

Так же завтра можешь сделать самомассаж ноги в районе (икры), но не в коем случае не трогай голень в районе боли… это тоже для ускорения обмена веществ в травмированной зоне. А если это сделает красивая женщина — еще лучше поможет! 🙂 Ну, а чем лучше обмен веществ в теле, тем быстрей все проходит и заживает… это древняя истина.

Итак:

Покой мышце
Тепло (время от времени)
Массаж прилегающих тканей

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Ушиб стопы — лечение в домашних условиях, что делать и первая помощь

Одна из самых распространённых бытовых травм на конечностях — ушиб стопы

. Человек споткнулся и неловко упал, подвернул ногу, получил неожиданный пинок по ноге или удар тупым предметом.

Чаще всего такой неприятности подвергаются спортсмены, подвижные дети, модницы в туфельках на высоких каблуках. Но получить неприятные симптомы ушиба можно в результате сдавливания стопы или голеностопа, неаккуратного обращения с тяжестями.

Ушибом стопы считается повреждение пальцев ног, мягких тканей с тыльной или подошвенной стороны ступни, пятки или кости. Симптомы проявляются незамедлительно сильным болевым синдромом

.

Признаки и симптомы

Признаки травмы:

• после резкого кратковременного болевого ощущения боль понемногу утихает, становится ноющей;
• через несколько минут может появиться припухлость мягких тканей;
• возможно образование кровоподтёка – свидетельство внутреннего кровоизлияния мелких сосудов.

Сопутствующим ушибу признаком становится непроизвольное сокращение мышц и сухожилий, нарушение их эластичности, что приводит к дополнительной боли при попытке приступить на повреждённую ногу.

При сильном ушибе пятки ощущается тяжесть, скованность, онемение различной степени локализации, болезненность, отёк.

Ушиб кости – это закрытая механическая травма без нарушения целостности костной ткани. По мере локализации отёчности и боли усиливается ограничение двигательной функции.

Сопутствующие повреждения:

• растяжение либо нарушение целостности (разрыв) сухожилий и связок;
• повреждение ногтевых пластин;
• вывих или перелом стопы.

Они могут быть не выявлены сразу, тем не менее потребуют пристального внимания и серьёзного лечения.

При неправильной диагностике, неквалифицированном самолечении иногда образуется дополнительная соединительная или костная ткань, раздражение нервных волокон.

При травме пальцев не сразу обнаруживается повреждение подногтевой ткани. Серьёзным осложнением становится дистрофическая патология костей. Тогда лечение растягивается на 2-4 недели и более.

Иногда приходится в полевых условиях проводить осмотр и принимать меры скорой помощи домашними средствами.

Как отличить ушиб стопы от перелома?

При ушибе на месте удара образуется гематома (скопление жидкости или свернувшейся крови), ткани отекают, подвижность конечности сохраняется, хотя и ограничена.

При переломе полностью или частично нарушается целостность кости или хряща. Открытый перелом очевиден. При закрытом кожный покров остаётся целым, внешнее кровотечение отсутствует.

При всей схожести признаков ушиба и перелома следует знать:

1. При переломе боль не стихает несколько часов и даже усиливается.
2. Появляется и очень быстро увеличивается отек повреждённого места.
3. Из-за сильной боли невозможно не только приступить на ногу, но вообще проявить двигательную активность.
4. Особенно опасен перелом со смещением кости.
5. Может измениться длина стопы, а отёк усиливается и приобретает синюшный оттенок.

При переломе пальца на ноге со смещением бывает заметна его деформация

. Попытка пошевелить им вызывает острую боль.

Снизить болезненные ощущения и ускорить заживление травмированной стопы можно своевременным и грамотным применением мер. Правильнее всего обратиться в травмпункт. Но если такой возможности нет, придется помогать пострадавшему в домашних условиях.

Первая помощь при ушибе стопы ноги в народе хорошо известна. Для исключения нежелательных последствий обеспечим повреждённой стопе полный покой.

Далее:

1. Стопу необходимо устроить в наиболее удобном положении и приложить холодный компресс, даже лёд, завернутый в ткань. Нет льда – «умельцы» достают из холодильника замороженную курицу. Прикладывать холод многократно минут на 20 с пятиминутным перерывом.
2. При ссадинах, царапинах обработать ранки антисептическим средством (йод, зелёнка, перекись водорода, сок чистотела или алоэ) и наложить повязку, лучше всего фиксирующим эластичным бинтом. Бинтовать следует плотно, равномерно, чтобы не сдавливать сосуды и не нарушать кровообращения.
3. При сильных болях принять анестезирующую таблетку.

Лечение ушиба будет продолжаться до 14 дней.

Что делать при ушибе

В домашних условиях советуем при ушибе стопы прикладывать холодный компресс в первые сутки, затем перейти к тёплым компрессам, чтобы ускорить рассасывание гематомы и постепенно избавиться от боли.

Тёплый компресс готовят из прогретой поваренной или морской соли, засыпанной в полотняный либо льняной мешочек. По бабушкиным наблюдениям соль вытягивает на себя болезненную энергетику, ускоряет процесс заживления.

Фармакология предлагает множество обезболивающих, противовоспалительных мазей, гелей, кремов («Димексин», «Гепарин», «Лиотон»), которые помогают быстро снять отёк и устранить боль.

Набирает популярность гель «Пантогор», активные вещества и антиоксиданты которого воздействуют на определённые рецепторы, быстро регенерируют ткани и восстанавливают работоспособность.

Гель при помощи особых наполнителей воздействует на определенные рецепторы, отвечающие за регенерацию и работоспособность тканей.

Происходит «перезапись» информации от травмы на состояние нормы. В итоге начинается процесс оздоровления, возвращения к «точке здоровья».

Одновременно можно начать сначала лёгкий, затем более глубокий массаж ступни для восстановления двигательной активности суставов и пальцев.

Ушиб пальцев – самая распространённая травма, особенно летом. Способствует этому обувь с открытыми носками и высокими каблуками. «Споткнулся, упал, резкая боль», припухлость, изменение цвета – распространённая картина.

Нередко повреждается ногтевая пластина. Важно не пропустить при осмотре разрыв капсулы и внутрисуставной перелом.

При травме подошвы стопы кровоподтеки наблюдаются реже, зато ощущается онемение, чувство тяжести, ограничение двигательной функции (гипертензионный ишемический синдром).

В поликлинике вам порекомендуют физиотерапевтические процедуры – электрофорез, парафиновые аппликации, магнитотерапию.

Ушиб стопы и растяжение связок

Довольно распространённое явление. Чаще всего это происходит, если подвернул ногу при физической нагрузке или неудобной обуви.

Синдромы растяжения:

• боль в районе лодыжки;
• отёк мягких тканей и гематома;
• скованность при попытке ходьбы.

Как лечить? Если вы исключили перелом и разрыв тканей, тогда прибегнете к следующему алгоритму:

1. Уложить пострадавшего так, чтобы травмированная нога была выше уровня сердца, предоставить ей покой.
2. Положить холодный компресс, что позволит уменьшить отёк и смягчить боль.
3. При нестерпимой боли выпить таблетку анальгетика.
4. Грамотно наложить фиксирующую повязку эластичным бинтом. Но если его нет под рукой, тогда любой тканью.

Как правильно наложить повязку на голеностоп:

• накладывать бинт следует после проведения отдыха в горизонтальном положении хотя бы 15 мин.;
• начинаем бинтовать от пальцев к пятке и лодыжке;
• нельзя допускать складок и перекручивания;
• раскручиваем бинт наружу, чтобы видеть зону повреждения, избегая перерастяжения, способного сдавливать ткани и сосуды;
• накладывать повязку несколько выше и ниже зоны поражения (по 15 см) по направлению от пальцев к пятке и середине голеностопа.

Бинт нужен только при активном движении. В покое повязку лучше снимать, делая лёгкий массаж.

В настоящее время прекрасно зарекомендовал себя ортез – специальное приспособление, повторяющее контур сустава. По внешнему виду он похож на носок, гольфы или сапожок. Фиксируется на ноге с помощью специальных застёжек или липучки.

Различные модели ортеза используются для профилактики, лечения, при необратимых изменениях в суставах.

Если через 30 мин. нога начинает неметь или ощущается пульсирование под повязкой, значит, она слишком туга. Её следует немедленно снять, лечь, приподнять ногу и провести лёгкий массаж, чтобы восстановить кровоток.

Если в доме найдутся охлаждающие препараты типа Хлорэтила, то ими можно воспользоваться в качестве первой помощи только в первые часы вместо льда или холодных компрессов. Разумеется, придется пощадить ногу от лишней нагрузки.

На второй день начать делать согревающие компрессы мазями, в составе которых присутствует змеиный или пчелиный яд.

Они оказывают противовоспалительное воздействие, снимают болевой синдром и устраняют отечность (Диклофинак, Финалгон, Быструмгель, Апизатрон с пчелиным ядом, Капсикам и другие).

В процессе реабилитации, когда воспаление, боль и отёчность не так остры, рекомендовано применить такие согревающие препараты из бабушкиного арсенала, как камфорное и другие растительные масла.

Они активизируют кровообращение и ускоряют регенерацию (восстановление) поврежденных связок.

Домашние средства при ушибе стопы и растяжении связок

Народная медицина многократно доказывала свою эффективность при лечении болезней и травм. Домашние методы и приёмы проверены многолетним, если не многовековым опытом, доступны. Препараты можно приготовить самостоятельно.

Итак, если вы убедились, что нет перелома, разрывов, открытых глубоких ран, попытайтесь выполнить ряд простых манипуляций:

1. Приготовить смесь из натертого сырого картофеля со свежей или квашеной капустой, тёртым луком, сахаром и глиной, развести простоквашей или детской мочой, наложить аппликацию на всю ночь.
2. Смешать луковую кашицу с поваренной или морской солью, уложить равномерно на салфетку, зафиксировать компресс на ноге на 5-6 час, повторять несколько дней.
3. Такой же эффект будет от компресса из измельчённых листьев свежей полыни.
4. Доказал свою эффективность отвар из девясила: заварить 2 ст. ложки в стакане кипятка, настоять, делать компрессы по 4-5 час.
5. Распространённым средством в деревне до сих пор остаётся растертый в кашицу и хорошо прогретый в животном жире чеснок с добавлением листьев эвкалипта. Втирая эту мазь, можно значительно ускорить заживление и снять воспаления при растяжении связок.
6. Повторять до наступления облегчения холодный компресс из настоя чеснока.
7. Хорошо известна в народе бодяга. Она обладает ярко выраженным рассасывающим и противовоспалительным эффектом. Драчуны хорошо знают, как с её помощью сводить синяки. Нужно приготовить кашицу из порошка бодяги с водой или растительным маслом, сделать аппликацию на повреждённое место.
8. Хорошо бы иметь надёжное средство от ушибов и растяжений впрок. Возьмём 10 зубчиков чеснока, 0,5 литра яблочного уксуса, 100 г водки и будем настаивать в тёмном месте две недели. Затем процедим, добавим 15-20 капель эвкалиптового масла, перемешаем. Использовать в виде компресса по мере необходимости.

Острые болевые ощущения, отёчность снимаются за 1-3 дня, но остаточные явления требуют определённого реабилитационного периода.

Таким образом, ушиб стопы, отягощенный растяжением связок, отёчностью, резкой болью – травма, довольно распространённая в любое время года. Она подстерегает на спортивной площадке, плохой дороге, гололеде, подвижных играх, падениях.

В большинстве случаев с ней можно справиться в домашних условиях, если только мы исключим переломы, разрывы связок. Тогда потребуется хирургическое вмешательство. Во всех остальных случаях можно обойтись без госпитализации. Успех в наших руках.

Эти материалы будут вам интересны:

Похожие статьи:

1. Что делать при ушибе ноги в домашних условиях? В повседневной жизни люди получают множество травм в результате падений,…
2. Что делать при ушибе локтя в домашних условиях? Очень часто людям приходится сталкиваться с ушибами разных частей тела….
3. Что делать при ушибе плеча? Ушиб плеча считается достаточно распространенной травмой, которую чаще всего получают…

К какому врачу идти при ушибе стопы на DocDoc.ru

Травматологи Москвы — последние отзывы

Приём прошёл хорошо. Алексей Михайлович очень вежливый, человечный, профессиональный, грамотный доктор и хороший специалист. Я очень переживала за поставленный диагноз. Он провел осмотр, направил меня на КТ, успокоил и дал рекомендации. Я отправила к данному врачу своего мужа.

Марина, 26 сентября 2021

Вежливый, компетентный, вежливый, приятный специалист. В целом мне всё понравилось. Специалист осмотрел меня. Врач уделил мне должное внимание. Руслан Владимирович всё мне доходчиво объяснил, по моей проблеме. И доктор дал необходимые рекомендации и посоветовал пройти дополнительное обследование. Я осталась довольна.

Вера, 22 сентября 2021

Очень внимательный врач. Артем Юрьевич все объяснил, разъяснил, ответил на все интересующие меня вопросы, выписал необходимое лечение и дал направление на УЗИ, которое мы прошли. Доктор замечательно общался с ребенком, мы остались довольны.

Анна, 21 сентября 2021

Спасибо большое за ваше понимание и ответственный подход! Прошло 2 месяца, а мне уже заметно лучше, немного побаливает местами, но врач делает все возможное, чтобы положительная динамика держалась и росла вверх. Всё назначения сделаны верно и без дополнительных коррективов. Диагноз поставил после короткого обследования. Спасибо!

Ирина, 20 сентября 2021

Доктор внимательно провёл осмотр и назначил только необходимые обследования. Так как моя проблема требует постоянного контроля, буду обращаться только к этому доктору. Спасибо Вам Александр Евгеньевич.

Василий, 17 сентября 2021

Прием прошел хорошо, я была у этого специалиста уже второй раз. Доктор уделила мне достаточно времени, провела осмотр, внимательно все рассказала и ответила на мои вопросы. Я получила назначения, врач объяснила, для чего они необходимы, теперь буду лечиться.

Елена, 31 августа 2021

Поле получения травмы это дело не одного приёма. Доктор приветливый, вежливый, может посочувствовать, внимательно относится к пациенту. Дмитрий Владимирович объяснял всё мне понятно. Повторно ещё обращусь и рекомендую специалиста всем своим знакомым.

Татьяна, 28 августа 2021

Травматолог меня очень напугал, что мне нужно в стационар. Я поехала к другому врачу-хирургу, где мне дали абсолютно другую информацию, что нужно сделать. Поэтому я не довольна данным специалистом.

Евгения, 14 августа 2021

Я уже два года обслуживаюсь в данной клинике, всем доволен. Приемом остался доволен, специалист хороший. Времени приема было вполне достаточно, доктор был внимателен, прописал необходимые лекарства. Потом еще планирую записаться к нему на прием.

Игорь, 06 августа 2021

Доктор был учтив и компетентен, хотя был момент, когда он дал свою личную оценку сферы деятельности, которой я занимаюсь, это было не очень уместно. В остальном, по своему профилю этот врач помог, проконсультировал, сориентировал по тому, какие анализы нужно сделать, чтобы поставить диагноз. Также направил на приём к другому специалисту этой клиники.

Любовь, 23 июля 2021

Показать 10 отзывов из 8799

Температура при ушибе, причины и лечение

Как лечить ушиб с температурой?

При ушибе с повышением температуры врач назначает жаропонижающий препарат, противовоспалительные лекарства и местные средства – мази, уменьшающие симптомы травмы. Для уменьшения боли и рассасывания кровоизлияний используют холод. К поврежденному участку прикладывают лед или ткань, смоченную холодной водой. Категорически запрещено к травмированной области парить конечность в горячей воде или прикладывать теплую грелку, чтобы не ухудшить состояние. После охлаждения на протяжении нескольких часов на пораженное место накладывают давящую повязку. Спустя 3 дня можно сделать согревающий компресс.

Медикаментозное лечение

Если ушиб сопровождается температурой, в курс лечения входят жаропонижающие препараты, обезболивающие средства и мази для местного применения. Для снятия сильной боли производятся лекарственные блокады. Они также устраняют отечность и воспаление. В первые сутки после травмы врачи рекомендуют делать охлаждающие компрессы. В дальнейшем эффективно ставить спиртовые компрессы.

Хирургическое лечение

Оперативное вмешательство необходимо в том случае, когда у пациента выявлена обширная гематома. Также к показаниям для хирургического лечения относится ушиб головного мозга с массивными очагами повреждений или наличие гематом внутри черепа, приводящие к сдавлению мозговых структур. При нагноении гематомы выполняют вскрытие и дренирование образовавшейся полости. Далее требуется антибактериальное лечение.

Консервативная терапия

Консервативное лечение при ушибе с температурой включает физиопроцедуры, направленные на снятие воспалительного процесса. К ним относятся:

• электрофорез;
• УВЧ-терапия;
• сверхвысокочастотная терапия;
• магнитотерапия;
• ультрафонофорез.

После того, как температуру удалось нормализовать, полезно выполнять лечебный массаж. Если пораженную область тщательно массировать, то происходит стимуляция кровотока и лимфооттока.

лечение медикаментами и народными средствами

Наиболее часто встречающейся бытовой травмой является ушиб пальцев стопы или подошвы. Такое повреждение может возникнуть вследствие удара о предмет при ходьбе, беге, падении или при сильном ударе предметом по стопе. У детей ушибы часто возникают в подвижных играх, таких как футбол. При этом в области повреждения обычно возникает припухлость и гематома. При ушибе пальца часто травмируется ногтевая пластина. Важным моментом при получении подобных повреждений является оказание первой помощи пострадавшему и назначение дальнейшего лечения. Необходимо уметь различать симптомы, проявляющиеся при ушибах и переломах, так как впоследствии этот выбор влияет на выбор способа лечения травмы.

Причины возникновения

С получением травмы стопы может столкнуться каждый человек, потому что она возникает независимо от возраста, занятости и уровня активности. Сильный ушиб стопы получают при прыжке, беге или ударе, от которого никто не застрахован. Причинами травмы в детском или взрослом возрасте являются следующие:

• Удар тяжелым предметом;
• Падение с высоты;
• Неудачное приземление на стопу во время бега;
• Удар об твердую поверхность;
• Ношение неподходящей по размеру обуви;
• Несоответствующая поверхность для тренировок;
• Неправильный удар по поверхности.
• Длительное сдавливание стопы.

Получить травму стопы можно в любом месте и в любое время, повреждению поддаются люди, имеющие лишний вес или стадию ожирения.

Симптомы травмы

Повреждение мягких тканей не обходится бессимптомно, оно характеризуется негативными проявлениями, создающими дискомфорт для потерпевшего. Травма стопы сопровождается такими симптомами:

• Боль в области повреждения. Ее проявления ощущаются сразу после травмы, больной не может наступать на стопу, боль появляется и в спокойном состоянии;
• Отечность конечности. Через несколько минут после получения травмы стопа отекает и опухает, что свидетельствует о серьезных травмах, таких как разрывы связок, вывихи, трещины;
• Синяк. Синюшность в поврежденном месте появляется сразу же после получения травмы, кровоподтеки в месте удара сохраняются, и исчезают только после назначения медикаментозного лечения;
• Онемение. После ушиба стопы человек ощущает онемение конечности, а также потерю чувствительности, которая не возвращается даже во время покалывания стопы.

Это основные симптомы, которые возникают при травмировании стопы. Интенсивность и характер их возникновения зависит от степени повреждения конечности, а также времени, за которое будет предоставлена первая помощь. Если болевые ощущения с каждой минутой только усиливаются, стоит срочно вызвать скорую помощь или отвезти больного в трампункт. Там специалисты смогут быстро минимизировать симптомы ушиба, купируют боль мазями или медикаментами, проведут при необходимости полную диагностику конечности.

Когда необходимо обратиться к врачу

Если несмотря на лечение ушиба стопы в домашних условиях, в течение 2–3 дней не наступает улучшение, пациенту все также больно наступать на ногу, а отек не уменьшается, необходимо сделать рентгеновский снимок.

Ушиб необходимо дифференцировать с переломом костей стопы

Кости свода стопы очень тонкие, их перелом практически незаметен, поэтому его сложно отличить от ушиба. Нагрузка на больную ногу может привести к их смещению, что чревато длительным и серьезным лечением.

Как отличить перелом от ушиба стопы?

Ушиб кости стопы имеет некоторые сходства с симптомами перелома, именно поэтому стоит знать, как отличить эти две травмы. Во время таких повреждений наблюдаются одинаковые проявления в виде:

• Образования кровоизлияния;
• Появления боли в травмированном участке;
• Образование отечности и синяков.

Но, ушибы и переломы нужно отличать друг от друга, а для этого обращают внимание на следующие нюансы:

• Во время перелома в кости появляется хруст, который говорит о нарушении целостности ткани. При ушибах такого звука нет;
• После перелома конечностей, помимо боли, человек сталкивается с головокружением и тошнотой, а на момент получения ушиба возникает только резкая боль;
• При открытых переломах кожа становится грубой, появляются отеки и кровотечение. Ушиб – это закрытое повреждение, такого проявления не наблюдается;
• Перелом провоцирует деформацию кости, которая может смещаться. На момент ушиба никакого смещения костей не наблюдается;
• После перелома можно услышать костную крепитацию при пальпации.

Это основные отличия, которые характеризуют ушибы и переломы, как основную травму, не имеющую схожести с другими повреждениями. Также ушибы сопровождаются меньшей опасностью в случае не предоставления помощи в ближайшее время, но все же требуют осмотра специалиста и проведения диагностики, способной определить характер и течение проблемы.

Виды и классификация травмы

В медицинской практике выделяют четыре вида ушиба в зависимости от локализации повреждения:

1. Мягкие ткани подошвенной части ступни и пяточной области. Причины появления обусловлены ударом или защемлением. Главный признак — боль. Кровоподтеки в таком случае или не появляются вовсе, или слабо выражены. Этот вид с трудом поддается лечению и требует проведения рентгенографического исследования для исключения перелома.
2. Тыльная сторона стопы. Повреждается при воздействии тяжелых предметов, сдавливании и падении. Признаки травмирования проявляются в виде припухлости, отечности, болевого синдрома, нарушении двигательной функции и появления кровоподтека. Нарушение целостности капиллярно-сосудистой сетки проявляется через 10-15 минут после ушиба, а гематома и синяк дают о себе знать только на 2-3 сутки после травмы.
3. Кость. Такому увечью больше подвержены профессиональные спортсмены. Часто это повреждение путают с переломом, поскольку характерные признаки и в обоих случаях схожи. Но характерное отличие — постепенное нарастание болевого ощущения по мере роста отечности и кровоподтека.
4. Пальцы. Популярная причина обращения к травматологу. Чаще случается при падении тяжелых тупых предметов или ударе. Проявляет себя острой болью и ограничением двигательной активности. Связано это явление с постоянными нагрузками на носочную область. При этом появляются синяки, отек и нередко нарушается целостность ногтевой пластины и подногтевой ткани.

Травмирование каждой части ступни требуют неотложной первой помощи, а в тяжелых случаях (при возникновении осложнений) — госпитализации и сложных терапевтических мер. Увечья такого рода распознают по общим характерным признакам.

Первая помощь

Каждый человек должен знать, что делать при ушибе стопы, чтобы своевременно оказать помощь себе или человеку, находящемуся рядом. Первая помощь требует четкого выполнения определенных мероприятий, которые позволят не только снизить болевые ощущения, но еще и устранить процессы осложнения ситуации. Особенности проведения мероприятий следующие:

• Как только была полученная травма, нужно убедиться, что боль сильная и резкая, характеризуется не просто мимолетным повреждением, а серьезной травмой. После этого вызывается скорая помощь.
• В это время поврежденной конечности нужно обеспечить максимальный покой, при возможности принять горизонтальное положение, снимая любую нагрузку на стопу.
• Если есть возможность, на место повреждения прикладывается лед или любой холодный предмет. Такое воздействие холода позволит немного снизить болевой синдром, остановить процессы возникновения отечности.

В чем заключается первая помощь при разрыве связок голеностопа? — читайте в этой статье.

• Если ушиб стопы произошел у ребенка, для снятия сильного болевого синдрома стоит дать ему обезболивающее средство в виде таблетки Ибупрофена или Парацетамола.
• Далее стопу нужно зафиксировать эластичным бинтом, не создавая сильного сдавливания на ткани. С помощью правильной фиксации немного купируется боль и устраняется появление отечности.
• Чтобы избежать скапливания воспалительной жидкости в месте ушиба, ногу нужно разместить на возвышенность, чтобы она находилась над уровнем сердца.

Как только приедет скорая помощь, больной будет госпитализирован, в рамках медицинского учреждения проводятся нужные диагностики, позволяющие определить характер и течение травмы. Далее потерпевший получит нужный курс восстановительных мероприятий, которые постепенно приведут к выздоровлению.

Вам будет интересна статья — Что делать если болит стопа?

Диагностика ушиба

Только точная диагностика ушиба позволит определить течение травмы, а также подобрать подходящее лечение, позволяющее за минимальные сроки вернуть стопе подвижность и все потерянные функции.

Изначально диагностика включает осмотр и пальпацию ступни специалистом, позволяющую определить характер болевых ощущений, отечность и другие повреждения. Если ушиб характеризуется серьезностью, проводится проверка суставов и костей на крепитацию и подвижность. Для этого обязательно делают рентген в двух проекциях, позволяющий выявить место повреждения и по результатам подобрать терапию. Если степень повреждения позволяет, пациент получает нужную схему лечения и проводит ее дома. Если же травма требует более тщательного ухода и присмотра специалиста, больной госпитализируется и проходит лечение в рамках стационара.

Лечение ушиба стопы

Чтобы быстрее восстановиться после полученной травмы, нужно знать, как лечить ушиб стопы, снижая риск появления осложнений. Незначительные травмы, которые не сопровождаются сильными болевыми ощущениями, не требуют серьезного лечения и реабилитации для восстановления, все симптомы проходят через несколько дней самостоятельно. Но, если изначально ощущается сильная боль, дискомфорт и онемение конечности, ушиб требует своевременного лечения и использования медикаментозных средств.

Начинать лечение в домашних условиях необходимо только после рекомендаций врача. Если после осмотра и диагностики специалист не заметит осложнения, успешное лечение проводится дома. В процессе используются различные обезболивающие и противовоспалительные мази и гели, обладающие охлаждающим эффектом. Рассмотрим схему лечение более подробно.

Лекарственные средства

Для быстрого снятия болевого синдрома и для восстановления после ушиба чаще всего используют лекарственные препараты. Самостоятельно назначать себе противовоспалительные средства не рекомендуется, все нюансы оговариваются со специалистом. Самыми популярными средствами, которые широко используют в медицине для устранения ушибов, являются:

• «Траумель»;
• «Бодяга Форте»;
• Мазь Вишневского;
• Бальзам «Спаситель»;
• Гепариновая мазь.

Они достаточно эффективные и доступные для покупки, можно найти в любой аптеке по бюджетной цене. За счет натурального состава кремов и мазей, быстро устраняются болевые ощущения, а также ускоряется процесс заживления ран. Единственным недостатком использования медицинских средств является их неприятный запах, который сохраняется на длительное время. Чтобы минимизировать неприятные ощущения, на место повреждения накладывается легкая повязка, позволяющая удерживать мазь, препятствуя присутствию стойкого неприятного запаха.

Во время лечения травмы используются не только средства для внешнего воздействия, назначаются также и таблетки, снимающие сильные болевые ощущения. Они назначаются не только детям, но и взрослым. Среди них о, «Кетанов» и другие анальгетики подобного воздействия.

Как лечить ушиб голени? — читайте в этой статье.

Народная медицина

Лечение народными средствами также имеет место быть, если правильно подобрать средства и пройти консультацию у специалиста. Среди часто используемых народных рецептов можно отметить:

• Компресс из уксуса. Необходимо в растворе уксуса намочить марлевую ткань и приложить к месту ушиба на 30-40 минут.
• Компресс из лука. Необходимо очистить лук и перемолоть его в кашицу, переложить на марлю и приложить к стопе на ночь. Так как лук будет выделять сок, сверху нужно надеть еще одну повязку из полотенца, которая не позволит испачкать постельное белье.
• Примочки из липы и чистотела. Нужно взять липу и чистотел в равных пропорциях, залить кипятком и приготовить из них отвар. Затем промокнуть в нем марлевую салфетку и приложить к ушибленному участку ноги на несколько часов.
• Ванночки с морской солью. Чтобы снять воспаление и устранить болевые ощущения, нужно создавать ванночки с использованием морской соли, которая снимает воспаление, и производит успокаивающий эффект. Для этого нужно взять 2-3 л кипяченой воды, засыпать в емкость 4 столовые ложки морской соли, подождать, пока он растворится. Затем разбавить ванночку холодной водой настолько, насколько позволяет уровень теплового восприятия ног. Вода не должна быть холодной или теплой, важно соблюдать ее повышенную температуру.

Такие народные средства используются часто, потому что они способствуют улучшению состояния, снимают боль, устраняют отечности. Достаточно провести 10-12 процедур, чтобы заметить существенные улучшения, восстановленные функции стопы.

Лечение в домашних условиях

Эффективным является применение следующих народных средств:

1. Смешивание алоэ и речного песка. Пропорции: 100 и 200 грамм соответственно. Вещество настаивают в течение суток. Мазать необходимо 2-3 раза в день;
2. Уксус. Две ложки жидкости смешивают с одним литром воды. В полученном растворе смачивают ткань и прикладывают ее к ушибу;
3. Разогревающие и греющие компрессы из воды, водки и соли;
4. Дома рекомендуется аккуратно массажировать.

Реабилитация

Если была полученная серьезная травма в виде ушиба стопы, и проводилось лечение, обязательной является незначительная реабилитация, позволяющая вернуть нарушенные функции в конечности. Реабилитационные мероприятия включают в себя проведение лечебной физической культуры, а также аппаратную физиотерапию, которая назначается врачом для каждого пациента индивидуально.

Среди часто используемых физиотерапевтических методов отмечают следующие:

• УВЧ-терапия (ультравысокочастотная индуктотермия) способствует устранению отечности, улучшает кровообращение в тканях;
• Ионофорез с новокаином – снимает отечность, обеспечивает безболезненное течение заболевания. Назначается буквально с первых дней получения травмы;
• Парафиновые аппликации – активизируют тканевой обмен, стимулируют кровообращение.

Лечебная гимнастика также играет большую роль на фазе восстановления нарушенных функций. Упражнения выполняются не только на саму стопу, но и на конечность в целом. Сначала выполняются вращения ступней, затем постепенно нагрузка переходит на всю ногу, возобновляя ее активность и подвижность. Главное следить за самочувствием и болевыми ощущениями во время занятий, резкие боли или дискомфорт требуют прекращения занятий до момента улучшения ситуации. Если активность заканчивается болевыми ощущениями, стоит еще раз посетить специалиста.

Реабилитационный период

Реабилитационный период начинают через неделю после получения ушиба. При этом в учет принимают степень тяжести травмы и индивидуальные особенности организма.

В реабилитацию входят как классические методы, так и современные. К классическим методам относят: физиотерапевтические процедуры, комплекс ЛФК, механотерапию и мануальные методики. Современные же комплексы предусматривают применение карбокситерапии и электроакупунктуры для нормализации трофики ушибленных мышц.

Физиотерапевтические процедуры подразумевают применение:

• магнитотерапии;
• парафиновые аппликации;
• электрофореза;
• УФО.

Закрепляют восстановление комплексом ЛФК. Цель гимнастики — расслабление воспаленных мышц и нормализация эластичности связок.

Осложнения и последствия

Сложности во время лечения травм опорно-двигательного аппарата – состояние нередкое. Особенно часто осложнения наблюдаются в тех случаях, когда лечению уделялось мало внимания, и помощь предоставлялась не сразу после получения травмы стопы. Среди осложнений после тяжелых ушибов стопы отмечают:

• Частичная или полная потеря чувствительности;
• Посттравматический артроз;
• Воспаление суставов стопы;
• Процессы воспаления и сильной отечности в мягких тканях;
• Заражение тканей при наличии открытых ран вследствие повреждения.

Если не пренебрегать правилами первой помощи и вовремя обращаться в медицинское учреждение, можно избежать всех последствий, которые ограничивают подвижность стопы и влекут за собой другие проблемы. Только самоконтроль и повышенное внимание к личному здоровью и безопасности позволит устранить осложнения и последствия ушибов.

Поделитесь статьей в соц. сетях:

Мягкие ткани

На ногах находятся одни из сильных мышц тела: четырехглавая мышца бедра и икроножная. При ударах повреждаются сосуды и появляются кровоизлияния в мышечную ткань. При травмах мелких сосудов и капилляров интенсивность симптомов быстро сокращается, прогноз обычно положительный.

Повреждение мягких тканей с внутренним кровоизлиянием опасно лишь тогда, когда разрываются крупные сосуды. Обычно сильные удары или продолжительное сдавливание, при котором развивается невроз участка мышц и тромбирование сосудов. Последствия достаточно серьезные: нужно длительное лечение и это приводит к осложнениям. Тяжесть состояния не всегда определяется величиной гематомы, поскольку крупные артерии и вены находятся в глубоких слоях, и кровоизлияние не возникает на кожном покрове.

Оказание первой помощи при ушибах – медицинский центр R+

Самой распространенной травмой является ушиб – механическое повреждение мягких тканей и даже внутренних органов, зачастую без непосредственного нарушения целостности кожных покровов.

Своевременно оказанная первая помощь при ушибах помогает облегчить состояние и снизить вероятность возможных осложнений, сохранив здоровье.

Что такое ушиб?

Медицинская терминология определяет ушиб как закрытую травму мягких тканей в результате механического удара и передачи кинетической энергии через кожу сосудистой сетке, подкожному жиру, внутренним органам, из-за чего запускается местная ответная реакция. Необходимо знать, что делать при ушибе, чтобы облегчить состояние.

Значительную часть удара принимают на себя кожа и сосуды, из-за чего типичными «спутниками» ушибов являются гематомы (синяки, кровоизлияния из-за разрыва сосудов), ссадины и поверхностные раны (если кожа, все-таки, повреждается). Особенно важно четко представлять, что делать при сильном ушибе, ведь травматическому воздействию могут подвергаться жизненно важные органы, а некротический процесс может оказаться весьма обширным.

От ушибов не застрахован никто. В группе риска дети (активные игры, баловство), спортсмены, лица занимающиеся тяжелым физическим трудом. В быту также нередки такие травмы, причинами которых становятся удары тупыми предметами, а также падения.

Различают 4 степени ушибов:

• Первая – легкая, практически не требующая лечения, без особых повреждений;
• Вторая – затрагивающая мышечную ткань, сопровождаемая болью и отечностью;
• Третья – помимо мышц затрагиваются сухожилия и ткани;
• Четвертая – с сильным отеком, а также повреждением внутренних органов;

При этом, например, сильный ушиб ноги может оказаться закрытым переломом. Поэтому для диагностики и врачебной помощи пациент должен быть доставлен в клинику. 

Однако, необходима первая помощь при ушибе, которая сводится в общих чертах к обеспечению покоя и принятию мер по уменьшению отечности и боли. Если произошло повреждение кожи (раны, ссадины), то требуется обработка кожи антисептическими составами и наложение стерильной повязки.

Первая помощь при ушибе ноги

Первая помощь при ушибе ноги (стопы) сводится к следующим действиям:

• Освобождение от обуви, расположение ноги в возвышенном положении, чтобы снизить интенсивность притока крови;
• Если есть раны, их обработка антисептиком, наложение стерильной повязки;
• Иммобилизация конечности при подозрении на перелом;
• Наложение “сухого” холода на место ушиба. Лед стоит прикладывать через ткань на 15 минут в течении часа, чтобы избежать обморожения;

Первые сутки прикладывается холод, который призван сузить сосуды, уменьшить отечность и боль путем уменьшения давления на нервные окончания. Через сутки необходимо сухое тепло и обработка ушибленного места рассасывающей мазью. Также накладывается давящая повязка. Однако лучше после наложения холода обратиться к травматологу, который определит степень травмы и расскажет, как лечить ушиб ноги.

Первая помощь при ушибе колена

Ушиб колена – распространенная бытовая и спортивная травма. Пациент испытывает резкую боль, в месте травмы появляется припухлость и гематома. Боль при сохранении неподвижности может стихать, однако резко возобновляется при попытке совершения любого движения. Развивается ограниченность в движении в целом.

Первое, что делать при ушибе колена, это иммобилизовать (обездвижить) колено и приложить холод. Если боль, отек или гематома выражены, то необходимо обратиться к травматологу, чтобы исключить перелом, разрыв связок, вывих. 

Как лечить ушиб колена в стационаре или амбулаторно, расскажет врач. Лечение будет зависить от степени тяжести травмы. Терапия будет направлена на купирование воспаления и восстановление нормальной функциональности колена. Успех лечения во многом зависит от того, насколько грамотно будет оказана первая помощь при ушибе колена.

Первая помощь при ушибе руки

Быт, спорт, производство и тяжелая физическая работа, драка – невозможно застраховаться от получения травмы кисти без нарушения целостности костей. Ушиб руки (кисти) может быть легким, средним и тяжелым, всегда сопровождается болью, которая, в зависимости от степени травмы, может быть ноющей и плавно стихающей, или же пульсирующей, резкой и нарастающей при прикосновении к месту травмы или попытках пошевелить пальцами. 

О растяжении или разрыве сухожилий, повреждении сосудов и мышц будут говорить отечность, гематомы, ограниченность движений.

Первая помощь при ушибе руки сводится к обработке ран (если есть), иммобилизации конечности с использованием эластичного бинта и его наложению.

Если ушиб сильный, необходимо исключить вывих или перелом. Далее врач скажет, что делать при ушибе руки – какой тактики придерживаться в домашних условиях – какие компрессы, мази, обезболивающие, противовоспалительные препараты использовать.

Первая помощь при ушибе головы

Грамотная и незамедлительная первая помощь при ушибе головы особенно важна, ведь травма сопряжена с опасным состоянием – сотрясением головного мозга, от легкой, до тяжелой степени. 

Симптомы сотрясения: головная боль, головокружение, шум в ушах, тошнота и рвота, бледность, боль в глазах при движении ими, потливость, чувство жара в конечностях, заторможенность, проблемы с концентрацией внимания, потеря сознания.

Первая помощь при ушибах головы заключается в укладывании пострадавшего в горизонтальное положение (при тошноте / рвоте голову нужно повернуть набок), обработке повреждений, накладывании повязки (если нужно), прикладывании холода на место удара. Необходимо вызвать скорую или доставить человека в больницу. Прием лекарственных препаратов во избежание смазывания клинической картины и затруднения диагностики до назначения их врачом противопоказан.

Простой тест на сотрясение: если глаза плавно двигаются, следя за пальцем перед лицом, опасности нет, если движения прерывисты – срочно к врачу.

лечение медикаментами и народными средствами

Многие не понаслышке знают, что такое ушиб ступни. Наиболее подвержены этому виду травм спортсмены и дети. Синяки — неприятное ощущение, особенно когда дело касается стоп. Этот тип травм мешает человеку нормально двигаться и часто удерживает его в постели в течение недели или двух. Травма не должна быть случайной. Обязательно побалуйте себя, чтобы избежать осложнений.

1. Ушиб стопы: симптомы
2. Как отличить перелом стопы от ушиба?
3. Первая помощь: что делать при ушибе стопы.
4. Диагностика подозрения на ушиб стопы.
5. Как лечить ушиб стопы?
6. Обезболивающие
7. Ушиб стопы: народные средства
8. Ушибы стопы: как долго они заживают?

Ушиб стопы: симптомы

Своевременное выявление и диагностика важны в лечении. Обратите внимание на следующие симптомы, указывающие на ушиб стопы:

• Образование отека на месте травмы, который со временем будет усиливаться;
• обязательно будет кровотечение в месте ушиба, интенсивность которого зависит от силы удара;
• температура в месте вздутия будет намного выше;
• иногда человек чувствует, что синяк пульсирует.

Одной из основных особенностей болевого синдрома при ушибе является острая боль после травмы, которая со временем проходит. Однако дискомфорт нисколько не утихает, только притупляется. Еще одним признаком ушиба стопы является то, что боль настолько сильна, что приводит к постоянному головокружению, что также влияет на жизненно важные функции человека.

Как отличить перелом от ушиба стопы

В первые минуты после травмы человек задается вопросом, что случилось, ушиб ступни или перелом. С медицинской точки зрения, основное различие между этими двумя явлениями заключается в том, что в первом случае поражаются мягкие ткани, а во втором — кости. Однако во время травмы невозможно точно различить эти две вещи, поэтому помните о других симптомах:

• Если у вас синяк, вы сможете пошевелить конечностью. В случае поломки это практически невозможно.
• Интенсивное кровотечение указывает на открытый перелом. С синяком не может быть.
• Для ушиба характерно только появление отека и кровоизлияния. В случае перелома, помимо отека, могут возникнуть другие деформации.
• Боль при синяке не такая сильная, как при переломе и после него. Через некоторое время после ушиба боль утихает, но полностью не исчезает, становясь неприятным явлением.

Это основные отличия синяка от перелома. По началу определить вид травмы довольно сложно, так как в двух случаях у человека нарушена двигательная функция, возникает головокружение, резкая боль в месте удара, отек. Сильный ушиб стопы также сопровождается появлением синяка.

Первая помощь: что делать при ушибе стопы

Эффективное лечение ушиба стопы возможно только при правильной оказании первой помощи в первые минуты после травмы. Правильные действия помогут снизить уровень болевого синдрома и размер припухлости. Что мне делать, если моя ушибленная ступня опухла и очень болезненна?

В случае ушиба стопы дать ей отдохнуть и охладить поврежденную область. Дело в том, что при травме поднимается температура из-за сильного кровотечения. Перед тем, как начать лечение ушиба стопы, нужно приложить к месту травмы что-нибудь холодное.

Эти основные шаги помогут вам избежать сильного отека и других более неприятных последствий:

• В первую очередь необходимо обеспечить полный покой травмированной конечности. Пострадавший должен принять сидя или лежачее положение.
• Поставьте ногу на небольшой холм и постарайтесь не двигать ею.
• Холодный предмет прикладывать «на подходах» — сразу после травмы на 10 минут дать немного отдохнуть минут 15-20 и снова охладить место травмы.
• Если рана серьезная, ее следует обработать перекисью водорода, чтобы избежать заражения.

Следование этим простым советам поможет уменьшить отек и предотвратить осложнения. Если боль настолько сильна, что пострадавший не может ее вынести, примите меры.обезболивающие и срочно обратитесь к врачу.

В первые 5-7 дней после травмы следует воздержаться от горячих компрессов, теплых ванн и использования согревающих мазей.

Диагностика при подозрении на ушиб

Только хирург-травматолог может точно диагностировать ушиб стопы. Для постановки диагноза необходимо сделать рентген. Это достаточно информативный метод обследования, позволяющий выяснить характер травмы, определить, перелом ли это стопы или надкостницы.

Чтобы точно диагностировать ушиб, специалист проведет пальпаторное обследование для исключения вывиха и растяжения.

Как лечить ушиб стопы?

В лечении незначительных ушибов стопы нет необходимости, поскольку в большинстве случаев они проходят сами по себе в течение нескольких дней. Однако, если травмы более серьезные, без медицинской помощи вам не обойтись. Сильный ушиб стопы необходимо лечить, иначе есть риск осложнений, которые останутся неизменными на протяжении всей жизни.

В некоторых случаях необходимо срочно обратиться в больницу после травмы, независимо от ее степени тяжести. В группы риска входят:

• дети,
• пожилые люди,
• люди с хроническими заболеваниями.

У детей довольно часто встречаются синяки. Что делать, если вы видите синяк на ступне и подозреваете, что это синяк? Крайне важно немедленно доставить ребенка в больницу для медицинского осмотра. Хирург-травматолог внимательно осмотрит стопу и при пальпации наложит повязку на поврежденную конечность.

Если никаких осложнений не обнаружено, врач порекомендует вылечить ушибленную ногу дома. Для этого назначаются различные препараты или рецепты народной медицины. Чаще всего для лечения ушибленной стопы ребенка назначают мази с охлаждающим и обезболивающим действием. Запрещено использовать препараты с согревающими свойствами.

Лекарственные средства

Лекарства — самое эффективное средство лечения ушиба стопы. Сегодня фармацевтический рынок настолько разнообразен, что можно найти лекарство от любого недуга. Можно выбрать как новый препарат, так и старый, проверенный еще бабушкой и дедушкой.

Не прописывайте домашнее лечение, если у вас сложная травма. Врач подберет список препаратов в зависимости от тяжести и особенностей травмы.

Если у вас легкий ушиб стопы, вы можете самостоятельно обработать ногу гелем, кремом, мазью или другим лекарством. Самыми популярными препаратами, которые легко можно найти в аптеке, являются:

• «Ледиага Форте»,
• Мазь Вишневского,
• гепариновая мазь,
• «Траумель,
• Бальзам «Спаситель».

Еще наши предки активно использовали мазь Вишневского и гепариновую мазь для лечения ушибов ног. Это довольно эффективные и недорогие средства, быстро заживляющие раны. Единственный их недостаток — неприятный запах. Современные аптеки предлагают хорошие препараты с более приятным запахом.

Траумель — мазь от синяков

Помимо средств для наружного применения назначают еще и таблетки. Это важно, если пациент испытывает сильную боль. Чаще всего назначают такие препараты, как Кетанов, Анальгин и более новые обезболивающие.

Рану на месте травмы необходимо регулярно промывать проточной прохладной водой и обрабатывать перекисью водорода или йодом.

Ушиб стопы: народные средства

Мы уже знаем, как лечить ушиб стопы с помощью современных фармацевтических препаратов. Но это не единственный выход. Рецепты народной медицины отлично справляются с заживлением даже самых тяжелых ран. Однако это не означает, что нельзя обращаться к специалисту. Первая помощь и осмотр хирурга-травматолога обязательны.

Народные средства направлены на избавление от симптомов синяка, в том числе от отека:

• Луковое обертывание. Лук мелко нарезать или растереть в кашицу, положить в марлю. Такой компресс нужно прикладывать к месту ушиба на ночь.
• От синяков в короткие сроки избавится сок алоэ, в который добавлен сахар. После настаивания средства (не менее 10 часов) его можно наносить на синяк трижды в день.
• Отличный способ избавиться от синяка — приготовить бальзамы из липы или сельдерея.
• Старый рецепт,который поступает из детства — это мякоть из листьев или подорожника.

Это самые простые способы борьбы с симптомами синяка.С этой целью также используется сырой картофель, яблочный уксус, мамин и мачеха, настойка календулы и полыни.

Ушиб стопы: сколько заживает?

На продолжительность заживления синяка влияют его размер и тяжесть, тип, расположение и свойства тела.Например, небольшие синяки исчезнут в течение 10-15 дней, а сложные травмы утомят пострадавшего на недели или даже месяцы.

Сколько заживает ушибленная стопа, зависит также от области ушибленной стопы — подошвы, пятки или пальцев ног.При хорошей первой помощи и эффективном лечении вы можете избавиться от симптомов вдвое быстрее.

Как лечить ушиб бедра

Наступила осень, и футбольный сезон вернулся. Одна из самых неприятных и болезненных травм, которые случаются во время футбола, — это синяк бедра. По правде говоря, они могут случиться в любом виде спорта — например, когда колено футболиста или баскетболиста попадает в бедро соперника. У нас даже был синяк на бедре у пациента, которого однажды сбила машина! Синяк на бедре может быть очень болезненным и изнурительным.К сожалению, многие люди, у которых на самом деле не было синяка на бедре или у кого его сейчас нет, первыми говорят: «Да ладно, это просто синяк!» Нет ничего более далекого от правды. Синяки на бедрах болезненны и действительно могут ограничить способность спортсменов и не спортсменов ходить, не говоря уже о беге. Так почему же они такая боль в буквальном смысле? Эксперты по спортивной медицине SSOR могут помочь быстрее вылечить эти травмы.
Когда кто-то получает удар по ноге, очевидно, что удар вызывает синяк в тканях.При таком ударе кровь будет скапливаться в этой области в ответ на удар. Поскольку кровь скапливается в этой области, возникает отек и давление на мышцы бедра. Вот почему так больно ходить и / или сокращать мышцы бедра — синяк сам по себе болезненный, но когда мышца сокращается, жидкости некуда уйти и давит на окружающие мягкие ткани.
Вы можете спросить, почему это так важно. Основная проблема с ними заключается в том, что если кровь остается в бедре, почти как стоячая вода, жидкость может затвердеть, как это делает Jell-O.В этом случае внутри мышцы может образоваться кость, что может быть очень болезненным и ограничивать функцию. Это состояние называется оссифицирующим миозитом, и молодой спортсмен не хочет с ним бороться. Если не лечить, это может быть результатом.

Как лечить ушиб бедра

Так что же делать спортсмену или человеку, страдающему от этого? Главное, что вам нужно сделать изначально, это прижать к ледяному в согнутом положении . Как правило, лягте на спину или сядьте и согните колено как можно дальше назад (поставьте пятку как можно ближе к спине).Как только вы это сделаете, поместите пакет со льдом на бедро, оберните пакет на месте, согнув колени, и оставьте его там на 15-20 минут. Повторяйте это каждый час. Положение с согнутыми коленями эффективно помогает уменьшить скопление крови и поможет вам быстрее встать на ноги. Когда вам станет легче двигать бедром, медленно катайтесь на велотренажере, чтобы еще больше вывести жидкость из ноги. Когда езда на велосипеде станет безболезненной, вы можете начать приседания, подъемы, выпады и т. Д., Чтобы вернуть ноги в форму.
Если вы спортсмен и вам нужно вернуться к тренировкам, подумайте о том, чтобы надеть дополнительную подкладку или мягкий рукав для колен. Вы должны убедиться, что можете бегать без хромоты и с минимальной или нулевой болью, прежде чем играть в игру.
Синяк бедра не следует воспринимать легкомысленно и является законной травмой, из-за которой спортсмен может упустить время. Однако правильное обращение с ними ускорит возвращение в игру. Поговорите со спортивным физиотерапевтом в SSOR о том, как лечить их более глубоко.Мы быстро добьемся результатов и поможем вам вернуться к любимым занятиям. Позвоните нам по телефону (913) 904-1128.

Ушиб бедра (ушиб четырехглавой мышцы) — Sportsinjuryclinic.net

Мы рекомендуем обратиться за профессиональной консультацией перед началом любой реабилитационной программы. Целью реабилитации после ушиба бедра является контроль первоначальной боли и отека, поддержание и улучшение гибкости, восстановление мышечной силы и постепенное возвращение к полной физической форме.

Уменьшение боли и отека

• Независимо от того, насколько серьезна травма, как можно скорее следует применить принципы ЦЕНА: защита, отдых, обледенение, сжатие и подъем.
• Немедленно примените холодную терапию и компрессионное обертывание. Лед можно прикладывать каждые два часа в течение 10 минут в течение первых 72 часов при более серьезных ушибах. Это поможет остановить любое внутреннее кровотечение и уменьшить боль и отек.
• Носите компрессионную повязку или опору для бедра, чтобы защитить травму и уменьшить отек.Поднятие конечности позволяет отеку и тканевым жидкостям стекать из пораженной области.

Очень важно применять холод и компрессию к ушибу. Применение тепла или глубокого массажа в острой стадии может вызвать дальнейшие травмы или привести к оссифицирующему миозиту, который представляет собой рост костной ткани внутри мышцы.

Повышение гибкости

• Легкие растяжки, если безболезненно — удерживать 30 секунд, повторять 5 раз в день. Это можно начинать после начальной острой стадии — обычно через 48 часов.
• С четвертого дня (не раньше — а при тяжелых травмах это может быть больше) применяйте тепло (грелка, горячие ванны, обратитесь к профессиональному терапевту на УЗИ).

Профессиональный терапевт может применить техники спортивного массажа для ускорения выздоровления, но ТОЛЬКО после того, как острая фаза окончательно пройдет. Тепловая обработка и массаж могут вызвать серьезное повреждение мышц при остром ушибе.

Также может быть полезным использование ультразвука и электростимуляции.Хотя спортсмен, вероятно, вернется к нормальной тренировке в течение нескольких дней из-за ушиба 1 степени или легкой степени ушиба четырехглавой мышцы, рекомендуется разработать упражнения на растяжку и укрепляющие упражнения, чтобы гарантировать отсутствие долгосрочного влияния на работоспособность.

Восстановление силы мышц

При ушибе первой степени можно выполнять укрепляющие упражнения, как только они становятся безболезненными. Начинайте с легких упражнений каждый день и, как только почувствуете себя комфортно, переходите к более сложным упражнениям, которые следует выполнять три раза в неделю.

При ушибе второй степени укрепление может пройти через неделю, а при ушибе третьей степени даже дольше. Все упражнения на укрепление должны начинаться с легкой разминки и растяжки и заканчиваться хорошей растяжкой. Укрепление должно продолжаться в течение нескольких недель после того, как вы почувствуете, что травма зажила.

Если спортсмен не может продолжать обычные тренировки, то вместо него можно заняться плаванием или ездой на велосипеде, или, если это невозможно, поработать над силой верхней части тела. Важно продолжить тренировочную программу с некоторым описанием.

Возвращение к полной физической форме

Это постепенный процесс. При ушибе первой степени нормальную тренировку можно возобновить через несколько дней. Важно поддерживать программу растяжения и укрепления наряду с тренировками, чтобы обеспечить полное укрепление и подвижность мышц.

Легкий бег трусцой можно начинать и наращивать до тех пор, пока спортсмен не сможет комфортно бегать в течение 40 минут. Скоростную работу следует вводить постепенно, например: 10 x 60 м при 50% максимальной скорости, следующая тренировка может быть 10 x 60 м при максимальной скорости 70% и так далее.

DIY средств для ушиба голени

03

Мар

Средства от ушиба голени своими руками

Категория: Горячая / холодная терапия, боль в бедре / от adminadmin

Ушиб — это синяк, возникший в результате прямого удара или удара. Часто мышца раздавливается о кость.

Симптомы ушиба икры

Симптомы ушиба икры будут включать очевидную мгновенную боль при ударе, которая может варьироваться по степени тяжести от незначительной до инвалидизирующей в зависимости от того, насколько сильным является удар.Из-за сильного ушиба спортсмен может потерять функцию и не сможет нормально ходить или бегать. Эта область будет нежной на ощупь, и при растяжении мышц может возникнуть боль. Могут появиться синяки, но это не всегда так, если кровотечение ограничено мышечной оболочкой.

Лечение

Отдых важен. Сразу после травмы следует применять принципы ЦЕНЫ или отдыха, льда, сжатия и подъема. Терапию льдом или холодом следует применять как можно быстрее и в течение 10-15 минут каждый час во время острой стадии.

Обычно это первые 24–48 часов в зависимости от степени тяжести травмы. Лед не следует прикладывать непосредственно к коже, так как могут возникнуть ожоги льдом, используйте влажное кухонное полотенце. Имеющиеся в продаже горячие и холодные компрессы часто удобнее использовать в долгосрочной перспективе.

Для уменьшения кровотечения и отека можно носить компрессионную повязку или опору, а приподнятие конечности поможет отвести синяк и тканевые жидкости от места травмы.

Когда это удобно, можно выполнять легкие упражнения на растяжку икроножных мышц.При ушибе, хотя отдых, пока он не станет болезненным, является приоритетом.

Спортивный массаж можно использовать как минимум через 3 дня (для остановки кровотечения). Это поможет расслабить мышцы и избавиться от шлаков. Однако, если спортивный массаж применяется к мышце, пострадавшей от ушиба, может возникнуть осложнение, называемое оссифицирующим миозитом. Это место, где в мышце наблюдается костный рост, который может быть очень трудно вылечить.

Ушибов, растяжений и переломов: в чем разница?

Когда вы получаете травму, иногда бывает трудно сказать, насколько она серьезна.Это перелом или растяжение связок? Или это может быть глубокий синяк? Вам нужно обратиться к врачу, или все пройдет само?

«Переломы, растяжения и ушибы могут иметь схожие симптомы, из-за чего трудно определить, насколько серьезна травма», — говорит доктор Джозеф МакШи, специалист по семейной медицине и остеопат в Beaufort Memorial Express Care & Occupational Health в Окати. «Травмы могут усугубиться, если не лечить должным образом, поэтому, если вы сомневаетесь, обратитесь к своему врачу».

Ушибы костей

Когда вы думаете о синяке, вы, скорее всего, думаете о нежном черно-синем пятне на вашей коже.Но синяки, которые возникают при разрыве кровеносных сосудов и утечке небольшого количества крови в окружающую область, могут быть гораздо глубже. Ушиб кости или ушиб кости может возникнуть, когда ткань кости повреждена в результате падения, несчастного случая или спортивной травмы. Поскольку они могут быть довольно болезненными, иногда трудно сказать, синяк это или перелом кости.

Симптомы ушиба кости включают:

• Сложность использования зоны поражения
• Боль, продолжающаяся от нескольких дней до месяцев
• Жесткость
• Припухлость и болезненность

Ваш врач может назначить рентген, чтобы исключить перелом кости.Но поскольку ушибы костей не выявляются на рентгеновских снимках, он или она может также назначить МРТ, в зависимости от серьезности травмы.

Для лечения ушиба кости ваш врач, вероятно, порекомендует ограничить физическую активность и принять противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен. Прикладывание льда на 15-20 минут несколько раз в день может помочь при боли и воспалении. Если травма находится в ноге или ступне, приподнятие конечности может помочь уменьшить отек. Для полного заживления синяка может потребоваться от нескольких недель до нескольких месяцев.

Переломы

Перелом кости может быть вызван сильным ударом или травмой, в результате которой кость перекручивается. Повторяющиеся движения, например бег, также могут вызывать стрессовые переломы. Как узнать, сломали ли вы кость? Симптомы включают:

• Деформация, например, кость, проткнувшая кожу, или конечность, которая выглядит странно
• Сложность использования пораженной области
• Покраснение или тепло кожи вокруг области или синяк
• Сильная боль
• Набухание

Многие переломы костей будут видны на рентгеновском снимке.Но некоторые, такие как стрессовые переломы, требуют более подробных визуальных исследований, таких как МРТ, сканирование костей или компьютерная томография. Как только ваш врач диагностирует перелом, он или она разработает план лечения, основанный на локализации и серьезности вашей травмы.

Опции включают:

• Отливка: Гипсовая или стекловолоконная повязка удерживает вашу кость на месте, пока она снова срастается. Это наиболее распространенный вид лечения переломов. Некоторые забросы допускают ограниченное движение.
• Шина: Шина также удерживает кость во время заживления, но в отличие от гипсовой повязки, она защищает только одну сторону.
• Хирургия: В случае более серьезных переломов ваш врач может порекомендовать хирургическую процедуру, чтобы восстановить кость. Это может быть сделано с помощью шурупов, пластин и фиксаторов или рам.

Для правильного заживления переломов костей может потребоваться несколько месяцев. Скорее всего, вам нужно будет продолжать ограничивать активность в течение некоторого времени после снятия гипса или шины, и вам может потребоваться физиотерапия, чтобы восстановить силы в травмированной области.

Растяжение связок

Растяжение связок происходит, когда в результате травмы связка (ткань, соединяющая кости в суставе) растягивается или разрывается.Симптомы включают:

• Ушиб кожи вокруг травмированного участка
• Затруднение при использовании пораженного сустава
• Боль
• Набухание

Подробнее: ACL vs. MCL Tears: как вы повредили колено?

Поскольку эти симптомы могут имитировать симптомы переломов и ушибов, рекомендуется пройти обследование у врача, чтобы убедиться, что вы лечите травму должным образом. Ваш врач может назначить рентген или МРТ, чтобы исключить другие травмы.«РИС» обычно рекомендуется для лечения растяжения связок:

• Остальное травмированное место.
• Ice травма по 20 минут несколько раз в день.
• Сожмите травму бинтом, ботинком или шиной, чтобы уменьшить отек.
• Поднимите пораженную конечность.

Вы также можете принять противовоспалительное средство, например ибупрофен, для облегчения боли.

Время, необходимое для полного восстановления, зависит от тяжести растяжения.Возможно, вам понадобится физиотерапия, чтобы вернуться к нормальной силе и гибкости.

Получите помощь, когда она вам понадобится, в одной из наших трех клиник Beaufort Memorial Express Care & Occupational Health, открытых в нерабочее время по будням, а также по субботам и воскресеньям. Сохраните свое место в Интернете, прежде чем приехать.

Лакросс Руководство для вратаря по лечению синяков

Если вы собираетесь играть вратарской в ​​лакроссе, синяки — часть вашей работы.

Поговорите с любым нынешним или прошлым вратарём по лакроссу, и у него обязательно будет история, возможно даже сопутствующая злобная фотография, о грубом синяке, который они получили на тренировке или в игре.

Они могут рассказать вам всю эволюцию синяка, начиная с маленькой красной точки на ноге, а затем превращаясь в нечто вроде этого —

Синяки — это часть работы вратаря, они наши знаки гордости. Таким образом, когда вы просматриваете форумы вратаря по лакроссу для получения совета по лечению синяков, большинство ответов примерно такого рода: «Не лечи это, хвастайся» или «Цыпочки копают синяки, чувак».

Я понимаю это мышление, потому что вы не можете бояться синяков, играя вратарской.Вы собираетесь их получить, так что можете принять их.

Однако я считаю, что глубокие ушибы нельзя оставлять без лечения. Если вы можете использовать спортивную медицину, чтобы помочь своему телу чувствовать себя лучше, почему бы и вам?

Этот пост представляет собой руководство для голкиперов по лакроссу, которые задаются вопросом, что им делать, чтобы лечить синяки.

Мы знаем, что синяки равны сейвам, и мы знаем, как они выглядят и на что похожи.

Но точно случилось с телом при глубоком ушибе.

Когда мяч для лакросса попадает в непокрытую часть вашего тела, мягкие ткани под вашей кожей, включая соединительную ткань и мышечные волокна, раздавливаются, однако кожа не разрывается и не разрывается, если только вы не получили выстрел из кривошипа Пола Рабила.

Когда эти мягкие ткани повреждены, кровь из разорванных капилляров просачивается под кожу и образует лужи, в результате чего область набухает и образует красную или пурпурную отметину, которая может быть болезненной и болезненной при прикосновении.

Более известен вратарям по лакроссу под этим именем —

Я помню, что некоторые из моих синяков были похожи на картины Ван Гофа со смесью цветов — красивого красного, лихого пурпурного и зеленого или желтого, добавленного, чтобы дразнить палитру глаз. .

Хотя синяки на ногах были наиболее распространенными, они не так сильно болели, потому что на ногах так много мяса.Синяки, которые оставались у меня дольше всех, прямо попадали в мышцу плеча.

И, конечно же, однажды я получил удар в шею во время упражнения длинной палкой, когда пытался забить по складке. Но, увы, вернемся к лечению синяков.

Конечно, мы не говорим о таком РИСЕ.

RICE в мире спортивной медицины означает: R est, I ce, C сжатие, E levation.

Хотя синяк на месте не устранить, использование метода RICE поможет сократить время восстановления и уменьшить боль, так что вратарь может вернуться к 100%.

Отдых — это самый сложный вариант для вратаря лакросса, потому что я не знаю ни одного вратаря, который бы сидел на тренировке с синяком. Этого просто не бывает, и я бы не рекомендовал этого, потому что, чтобы быть вратарем, нужно быть более жестким, чем это. Как я уже сказал, работа сопровождается синяками.

Но если у вас глубокий ушиб ноги, постарайтесь как можно больше отдыхать вне тренировок и игр. Например, не ходите в спортзал для тренировки ног, если у вас серьезный синяк на ноге.Чем больше крови течет по вашему телу, тем сильнее становится синяк.

Так что оставьте напряженные моменты для игр и тренировок, когда это необходимо.

Ice — Положите пакет льда в полотенце и затем прямо на синяк. Вы должны приложить лед к синяку как можно скорее. Делайте это примерно по 15 минут каждые несколько часов в первые пару дней после получения боевой раны. Лед уменьшает воспаление и ускоряет заживление ушиба.

Compression — Используйте бинт Ace Bandage, чтобы обернуть ту область тела, где вы получили синяк.Это поможет уменьшить отек. Не затягивайте повязку слишком туго, так как мы не хотим покалывания, онемения или дополнительной боли в этой области.

Если у вас возник синяк во время тренировки, вы также можете немедленно применить компрессию вокруг ушибленной части. Сжимая ткани под ними, компрессия помогает предотвратить протекание кровеносных сосудов. Таким образом, ваша боевая рана будет не такой серьезной.

При ушибах бедра вместо Ace Bandage можно также использовать компрессионные шорты.Для ударов в область икры или голени можно использовать компрессионный рукав для икр.

Вы увидите пример, когда вратари используют сжатие даже в MLL, где синяки, как и уровень игры, повышены до самых крайних.

Высота — Последний шаг в процессе — приподнять место ушиба. В идеале мы хотим, чтобы он находился выше нашего сердца, что поможет уменьшить поток воздуха и, таким образом, уменьшить отек ушиба. Так что, если у вас синяк на руке, подпереть его подушкой, пока вы смотрите какие-нибудь расслабляющие игры по телевизору.

Если синяк на ноге, вам придется лечь на тренер, приподняв ноги, чтобы добиться желаемого эффекта.

Английская соль на самом деле не соль, а природное чистое минеральное соединение магния и сульфата. Соль Эпсома, давно известная как естественное средство от ряда заболеваний, имеет множество преимуществ для здоровья.

Добавьте 2 стакана английской соли в теплую ванну и примите ванну, чтобы уменьшить боль и уменьшить отек при растяжениях и синяках.

Английская соль улучшает кровообращение, помогая заживлению синяков, но не только благодаря тому, что вы получаете множество других преимуществ для здоровья.Считается, что английская соль улучшает здоровье сердца и помогает предотвратить сердечные заболевания и инсульты, улучшая кровообращение, защищая эластичность артерий, предотвращая образование тромбов и снижая риск внезапной смерти от сердечного приступа.

Помимо обработки RICE, есть еще несколько вещей, которые помогут избавиться от синяка или, по крайней мере, уменьшить отек и боль.

Раскатайте синяки

В дополнение к стандартной обработке RICE, я также советую вратарям раскатывать синяки, чтобы имитировать приток крови к области.

В идеале, вы катите его с тем же мячом, который оставил синяк, чтобы вы могли показать этому мячу, кто является альфа-собакой на поле.

Хорошо, это была просто шутка, вам не обязательно использовать один и тот же мяч, но мячи для лакросса отлично работают, чтобы раскатать больные мышцы.

Для достижения того же эффекта можно использовать валик из поролона.

массируя место ушиба шариком для лакросса или валиком из поролона, делайте это осторожно. Не нажимайте сильно и не пытайтесь попасть прямо в центр синяка, если вы не можете терпеть боль.

Массаж синяков активизирует лимфатический процесс, так что тело вратаря лакросса естественным образом начинает избавляться от синяка. До тех пор, пока не произойдет следующий.

Нанесите смесь уксуса

Кажется, у всех есть разные домашние средства для лечения синяков. Раньше мне нравилось наносить смесь уксуса и теплой воды.

Уксус увеличивает приток крови к поверхности кожи. И, конечно же, это поможет рассеять кровь, которая скопилась под поверхностью.

На самом деле существует безумное количество других домашних средств от синяков, если вы хотите пойти по этому пути. Домашнее средство из ананаса звучит довольно вкусно.

Кремы от синяков

Существует множество кремов от синяков, которые можно использовать для лечения слабых вратарских синяков.

Эти гели и кремы обеспечивают успокаивающий, легкий и нежирный гель, как крем, проникающий глубоко в пораженные участки, улучшая восстановление тканей, снимая боль и уменьшая воспаление тканей.

Может помочь при лечении синяков. Вот пример на Amazon.

Конечно, вместо того, чтобы говорить о лечении синяков на частях тела вратаря лакросса, более простой метод — это в первую очередь предотвратить синяки.

Голкиперы для лакросса просто не носят много накладок, особенно на ногах.

Во время одной тренировки без защиты ног я получил удар шатуна в бедро. Он ужалил, но это был обычный глубокий ушиб.

На следующем повторении того же упражнения я сделал еще один выстрел из шатуна, который буквально попал мне в то же самое место на ноге.Это больно.

В то время у меня не было вратарских штанов для лакросса, поэтому я взял дополнительную перчатку и прикрепил ее к ноге, чтобы закрыть синяк. Потому что, если бы я снова их ударил, клянусь, моя нога отвалилась бы.

Хотя многие вратари избегают дополнительной защиты, я все же вижу, что все больше и больше вратарей движутся в сторону большей защиты. Особенно во время тренировки, когда вы делаете шквал уколов.

Так что надевайте дополнительное снаряжение для вратаря, которое я описываю в руководстве по снаряжению для вратаря для лакросса, и позволяйте набивке принимать на себя удар мяча, а не вашу плоть.

Многие вратари предпочитают не лечить синяки, и это нормально. Эта статья не для вас.

Синяки — это не только вратарь, играющий в лакросс, поэтому, надеюсь, если вы вратарь, вы не будете слишком обращать на них внимание, потому что невозможно сыграть на этой позиции и НЕ получить синяки.

Но если вы его получите, будет неплохо знать, как лечить синяк, чтобы уменьшить боль, отек и обесцвечивание, и вы можете вернуться в поле, делая сейвы в 100% форме.

До следующего раза! Тренер Дэймон

Как другие вратари по лакроссу относятся к ушибам, полученным от ударов? Дай мне знать в комментариях.

Можно ли тренироваться при сильном синяке?

Если у вас сильный синяк, осторожно выполняйте упражнения.

Кредит изображения: Harbucks / iStock / GettyImages

Прямое попадание в мышцу или кость может вызвать синяк после тренировки, который кровоточит под кожей из-за повреждения тканей и разрывов кровеносных сосудов. Это может вызвать легкую, умеренную или даже сильную боль, которая препятствует нормальному движению пораженной мышцы. Первоначальное лечение состоит из покоя, льда, сжатия и подъема.

Местоположение синяка и тяжесть симптомов определяют, когда и когда вы сможете возобновить тренировку. Перед выполнением каких-либо упражнений проконсультируйтесь с врачом.

Совет

Физические упражнения могут усугубить синяк. Соблюдайте осторожность и следуйте указаниям врача.

Синяки после травмы

Согласно статье 2013 года, опубликованной Clinics in Sports Medicine, в отличие от кости, которая восстанавливается до своей первоначальной формы, поврежденная мышечная ткань в процессе заживления образует рубцовую ткань.В статье описаны три перекрывающиеся фазы заживления, включая фазу разрушения, фазу восстановления и фазу ремоделирования.

Фаза разрушения наступает в течение первой недели после травмы. Это когда синяк после тренировки, скорее всего, будет самым сильным. Можно поощрять легкое движение травмированной области, но формальные упражнения могут усугубить травму. Следует прекратить любые действия, которые усиливают вашу боль.

Боль и синяки

Ушибы или ушибы различаются по размеру и могут возникать чуть ниже кожи, в мышцах или на костях.Большие синяки на мышцах могут вызвать мышечные спазмы, мышечную слабость, отек и сильную боль. Более глубокие синяки, поражающие кость, могут вызвать глубокую ноющую боль, которая усиливается, когда вы сокращаете мышцы, прикрепленные к травмированной кости. Если ушиб кости находится на бедре, голени или стопе, нагрузка может усилить боль.

Тип упражнения

Избегайте высокоэффективных упражнений, таких как бег и контактные виды спорта, которые могут усугубить ваши симптомы. Если синяк расположен на верхней части тела или туловище, упражнения, такие как езда на велотренажере, ходьба и водная прогулка, могут быть безопасными.

Силовые упражнения для верхней части тела сидя, такие как сгибания рук с гантелями или езда на велосипеде на ручном эргометре, являются отличными вариантами упражнений при ушибе нижней конечности. С одобрения врача легкая растяжка также может оказаться полезной.

Подробнее: Упражнения при ушибе колена

Меры предосторожности и осложнения

Не выполняйте упражнения, вызывающие боль. Боль — это предупреждающий сигнал, исходящий от вашего тела, и упражнения через боль могут еще больше повредить ваши мышцы или кости.Слишком раннее возвращение к режиму физических упражнений или слишком быстрый прогресс может замедлить процесс заживления и привести к таким осложнениям, как стрессовые переломы, синдром компартмента и оссифицирующий миозит. Синдром компартмента — это когда вокруг мышцы возникает отек и давление. Оссифицирующий миозит — это кальцификация или образование кости в мышцах.

Подробнее: Какое упражнение можно делать при ушибах ребер?

Соображения и лечение синяков

Когда вы вернетесь к тренировке, разогрейте травмированную область горячим компрессом и легкими упражнениями.Чтобы предотвратить мышечные спазмы и воспаление, после тренировки растяните и нанесите лед на кожу. Если вы принимаете обезболивающие, имейте в виду, что они могут маскировать боль во время тренировки.

Наконец, синяк может быть признаком более серьезной травмы, например, разрыва мышцы, сухожилия или связки. В этом случае вам может потребоваться дополнительное лечение, например физиотерапия или, возможно, операция, прежде чем вы сможете вернуться к своему обычному режиму тренировок.

Подробнее: Домашние средства от синяков

Contusion — обзор | Темы ScienceDirect

КОНУЗИИ (Ушибы)

Термины ушиб и синяк могут использоваться взаимозаменяемо для описания травмы, которая повреждает ткани и приводит к кровотечению, но не повреждает кожу.Чтобы уточнить, ушиб — это травма, а разрыв кровеносных сосудов приводит к синяку.

Ушиб / синяк возникает из-за внезапного травматического удара по телу или какого-либо длительного давления, или в ответ на другие виды травм (например, растяжение связок или хирургическое вмешательство). Ушибы могут варьироваться от поверхностных и незначительных до чрезвычайно серьезных с глубоким сдавлением тканей и кровотечением.

Степень, в которой человеку может мешать это состояние, зависит от места травмы и силы удара.Удар по мышцам может вызвать больший ущерб, чем можно было бы ожидать, и требует соответствующего лечения. Если мышца раздавлена ​​о кость и ее не лечить правильно, или если ее лечить слишком агрессивно, может возникнуть оссифицирующий миозит. Скорость заживления ушиба, как и всех повреждений мягких тканей, зависит от степени повреждения тканей и внутреннего кровотечения (рис. 17-22).

Тремя типами ушибов являются внутримышечные ушибы, межмышечные ушибы и ушибы костей.

При внутримышечном ушибе мышца разрывается внутри оболочки, которая ее окружает. Это означает, что первоначальное кровотечение может прекратиться рано (в течение нескольких часов) из-за повышенного давления в мышце; однако мышечная оболочка предотвращает утечку жидкости. Результатом является значительная потеря функций и боль, на устранение которой могут потребоваться дни или недели. Синяки могут не появиться при таком ушибе, особенно на ранних стадиях. Поскольку синяков не видно, тяжесть травмы может быть не распознана.В конечном итоге синяк может появиться в подострой фазе, что свидетельствует о прогрессирующем заживлении.

Межмышечные ушибы характеризуются разрывом мышцы и части окружающей ее оболочки. Первоначальное кровотечение останавливается дольше, чем при внутримышечном ушибе. Однако выздоровление происходит быстрее, потому что кровь и жидкости могут вытекать из места травмы через разрывы в оболочке мышц. При таком ушибе возникает синяк.

Ушиб кости может проникнуть в скелетные структуры, вызывая ушиб кости.Ушибы костей болезненны и требуют довольно длительного периода заживления.

Симптомы ушибов включают боль, отек или синяк, а также ограничение движений. Если опухоль не исчезла через 2 или 3 дня, скорее всего, это внутримышечный ушиб. Если кровотечение распространилось и привело к появлению синяка вдали от места травмы, скорее всего, повреждение будет межмышечным ушибом.

Ушибы делятся на 1, 2 или 3 степень, в зависимости от их степени тяжести.

Признаки ушиба 1 степени включают стеснение и небольшую припухлость, хотя у человека все еще сохраняется почти полный диапазон движений.Процедура включает в себя защиту, отдых, лед, компрессию, подъем (ЦЕНА) и лимфодренажный массаж только с использованием методов перетягивания кожи.

Ушибы 2 степени связаны с болезненными движениями, опухолью и ограниченным диапазоном движений. Сжатие вызывает боль. Лечение состоит из ультразвуковой терапии и электростимуляции, лимфодренажного массажа с использованием только методов перетягивания кожи и реабилитационной программы, состоящей из растяжки, укрепления и постепенного возврата к полноценным функциям.

При ушибах 3 степени наблюдаются сильная боль и немедленный отек.Изометрические сокращения болезненны и могут вызвать вздутие мышцы. Необходимо лечение.

Лечение ушибов

Ушибы лечат следующим образом:

▪

Немедленная медицинская помощь в случае травмы; можно использовать режим PRICE.

▪

Ультразвук и электростимуляция (от 1 до 3 дней).

▪

Лимфодренажный массаж только с применением методов кожного перетягивания.Подождите не менее 48 часов после травмы, прежде чем наносить массаж.

▪

Операция, если необходимо сбросить давление.

Стратегии массажа при ушибах

При массировании ушибов необходимо соблюдать осторожность. Сила сжатия и глубина давления должны быть изменены, чтобы избежать дальнейших травм. Обычно уместны аппликации типа лимфодренажа. Как только синяк рассосется при всех трех степенях ушиба, для предотвращения фиброза используют разминание.