Разное

Что делать при растяжении кисти: симптомы, причины, лечение, профилактика в домашних условиях

31.08.1972

Содержание

Растяжение связок запястья: симптомы и лечение

Что такое растяжение связок запястья

Растяжение связок запястья — это закрытое повреждение связок лучезапястного сустава.

Заболевание также известно как

На английском данная патология называется wrist sprain.

Причины

Связки представляют собой эластичные волокна, которые хорошо растягиваются. Растяжение по сути является неполным разрывом связок.

Различают три степени тяжести:

  • степень I — травма довольно легкая, вызывающая микроскопические разрывы или растяжение связок, рука двигается свободно;
  • степень II (умеренная) — связки могут быть частично порваны, а растяжение более выражено, подвижность руки ограничена, боль при движении;
  • степень III (тяжелая) — связки полностью порваны, двигать рукой невозможно.

Чаще всего повреждение связок запястья происходит при падении, когда человек подставляет руку для опоры.

Растяжение или разрыв связок может произойти в результате чрезмерных нагрузок на руки — при поднятии тяжестей, силовых тренировках, длительной работе с напряжением кистей, например у швей или штукатуров.

У маленьких детей повреждение связок запястья возможно, если родители резко и с рывком потянут ребенка за руки.

Кто в группе риска

  • Спортсмены, особенно легкоатлеты;
  • грузчики;
  • швеи, маляры, штукатуры и другие специалисты, нагружающие при работе кисти рук.

Как часто встречается

Растяжение связок запястья — одна из самых частых причин обращений к травматологу. Чаще всего эта травма случается на тренировках у атлетов или при падениях в гололед.

Симптомы

  • Сильная боль — усиливается при сжатии руки в кулак или при поднятии предметов;
  • отек — может распространяться на пальцы, ладонь и запястье;
  • гематомы (синяки) — обычно в зоне поражения;
  • скованность, онемение или полная неспособность двигать рукой.

Диагностика заболевания

Опрос и осмотр

Врачу важно узнать об обстоятельствах получения травмы, интенсивности боли и времени, прошедшем с момента получения травмы, уточнить, были ли травмы в этой области ранее.

При осмотре и прощупывании врач определит наличие кровоизлияний, степень отека, выраженность боли, возможность активных движений кисти, проверит, сохранена ли чувствительность в руке, оценит объем движений. При растяжении III степени лучезапястный сустав становится слишком подвижным, поскольку связки перестают его держать.

Функциональная, лучевая и инструментальная диагностика

  • Рентгенографическое исследование исключает перелом и смещение костей;
  • МРТ лучезапястного сустава — для оценки состояния мягких тканей сустава;
  • артроскопия — эндоскопическая процедура, имеет как диагностическое, так и лечебное значение, позволяет видеть повреждения связок, кровотечения и гематомы.

Лечение

Цели лечения

  • Устранение боли и отека;
  • восстановление полного объема движения;
  • профилактика осложнений.

Образ жизни и вспомогательные средства

  • Покой — после травмы нужно ограничить движения в кисти и лучезапястном суставе;
  • холодный компресс на 15-20 минут несколько раз в сутки;
  • эластическое бинтование или специальный бандаж для запястья;
  • расположение травмированной руки выше уровня сердца — это улучшит венозный отток, уменьшит боль и отек;
  • лечебная гимнастика после того, как будет снят болевой синдром.

Лекарства

  • Нестероидные противовоспалительные препараты в виде мазей, кремов на место травмы или в виде таблеток перорально;
  • анальгетики.

Процедуры

Кинезиотерапия — суть методики заключается в наклеивании специальных тейпов — клейких полос, которые накладываются на поврежденную область с различным натяжением. Помогает быстрее восстановиться после травмы, особенно если имеется вероятность повторного повреждения у людей из группы риска.

Хирургические операции

  • Артроскопическая операция выполняется при растяжении второй степени или при полном разрыве связок; операцию могут назначить после периода иммобилизации, когда сойдет отек и гематома;
  • открытая операция на лучезапястном суставе применяется не так часто, как артроскопическая, поскольку чаще вызывает осложнения и тяжелее переносится; назначается при тяжелых разрывах, особенно если повреждение произошло не впервые.

Возможные осложнения

  • Артрит возникает чаще при разрыве связок или при частом растяжении, которые встречается у профессиональных спортсменов;
  • повреждение нервов кисти;
  • ограничение подвижности сустава после заживления травмы;
  • повторное растяжение в этой же области.

Профилактика

  • Использовать фиксаторы для кисти и запястья при занятии спортом или при работе, связанной с нагрузкой на руки;
  • тренировать кисть и лучезапястный сустав;
  • избегать поднятия тяжестей;
  • быть внимательным в гололед, носить обувь на устойчивой подошве.

Прогноз

При легких растяжениях улучшение начинается через 24-48 часов. Травмы средней или тяжелой степени могут потребовать фиксации конечности на срок от 6 до 8 недель.

После артроскопической операции возвращение к полной активности может занять в среднем 6 недель. После открытой операции требуется несколько месяцев для полного восстановления.

Какие вопросы нужно задать врачу

  • Насколько у меня тяжелое растяжение связок запястья?
  • Потребуется ли хирургическое лечение?
  • Может ли в моем случае растяжение стать хроническим?
  • Насколько вероятны осложнения?
  • Когда можно будет нагружать кисть?
  • Какие упражнения нужно выполнять в период реабилитации?

Список использованной литературы

  1. May Jr DD, Varacallo M. Wrist Sprain. [Updated 2019 Dec 9]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2020 Jan
  2. Finger, Hand, and Wrist Injuries. (n.d.).

растяжение связок лучезапястного сустава лечение

растяжение связок лучезапястного сустава лечение

Ключевые слова: курс лечения суставов, заказать растяжение связок лучезапястного сустава лечение, доктор море артрофиш цена.

растяжение связок лучезапястного сустава лечение

болезнь коленного сустава народные средства, препарат хонда форте для суставов цена, народными средствами чистить суставы, воспаление коленного сустава лечение в домашних условиях, препараты для лечения костей и суставов

лечение симптом сустав

воспаление коленного сустава лечение в домашних условиях Растяжение запястья — это повреждение связок области запястья, включая связки, соединяющие кости запястья, и связки, соединяющие проксимальный ряд костей запястья с лучевой и локтевой костями. Под повреждением мы подразумеваем растяжение, а также частичный или полный разрыв связок. Таким образом, выделяют три степени повреждения связок: Легкое растяжение связок, что не сопровождается нестабильностью сустава. Частичный разрыв связок, что может сопровождаться нестабильностью сустава. Полный разрыв связок с выраженной нестабильностью сустава. Клинически значимая анатомия. Существует два типа растяжений запястья: лучевое и локтевое растяжения запястья.

Как проводится лечение растяжения связок лучезапястного сустава? Процесс лечения определяется тяжестью полученной травмы. Поврежденную конечность обезболивают, назначают противовоспалительные препараты. Как правило, это длительный процесс. При этом важно не только купировать боль, но и создать условия для регенерации поврежденных тканей. При растяжении связок запястья, если более половины волокон целы, лечение проводят консервативно — на 2-3 недели накладывают лангету. После этого периода больному показано ношение эластичного фиксатора (ортеза). Растяжение связок лучезапястного сустава происходит при поражении волокон суставной и хрящевой ткани при сильном натяжении или возложении большой. Растяжение связок лучезапястного сустава происходит при поражении волокон хрящевой ткани при сильном натяжении или возложении большой физиологической нагрузки. Их основа остаётся целостной. Нарушается функциональная и двигательная активность до момента назначения специалистом грамотного лечения. Повреждаются связки единично или множественно.
При получении серьёзной травмы возможен их разрыв, который устраняется только путём сшивания при проведении хирургической операции. Анатомическое строение запястья. Растяжения связок запястья руки довольно редкие, но если они случаются, то симптомы выраженные, но диагностика сложная. Обеспечивает высокую подвижность кисти и рук сложное строение лучезапястного сустава. Поэтому растяжения связок запястья руки довольно редкие, но если они случаются, то симптомы выраженные, но диагностика сложная. Юлия Лапушкина. Врач. Растяжении связок кисти руки: симптомы, диагностика, лечение в клинике Канон. Кисть – подвижная часть нижней конечности, имеющая сложное строение. Анатомически в ней множество суставов, каждый со своими связками, еще больше нервных окончаний и кровеносных сосудов. В зависимости от области поражения могут регистрироваться растяжения разных связок кисти. В соответствии с этим, симптомы, методы диагностики и лечения отличаются. Кисть образована 27 костями, которые соединены между собой суставами.
Связки обеспечивают нормальную подвижность и функциональность суставов. Это прочная соединительная ткань, эластичная, но все же имеющая пределы прочности. Растяжение и разрыв связок, мышц, сухожилий. Узнайте о растяжении голеностопа, коленного сустава, рук, первой помощи при растяжении и лечении. Лечение растяжений у врача. Восстановление после растяжения. Профилактика растяжений связок, суставов и мышц. Куда обратиться при растяжении? Обзор. Если получили разрыв связок лучезапястного сустава, симптомы могут быть разными. В клинике Стопартроз выявят повреждение связок лучезапястного сустава, назначат лечение за разумную цену. Забудьте о том, что такое разрыв лучезапястной связки. Записаться на лечение. +7 (495) 565-35-14 Симферопольский бульвар д.17к1 Каховская, Севастопольская. О нас. Проявление симптоматики растяжения лучезапястного сухожилия — признак необходимости лечения предплечья MBST терапией. Травмы сустава часто возникают по причине повреждения или разрыва волокна связок из-за высокой степени нагрузки.
Получите помощь и гарантию результата лечения в Артромедцентре! Общая стратегия лечения травм запястья: переломов, вывихов, растяжений и ушибов. Порядок применения ортезов и бандажей при травмах кисти руки. В большинстве случаев лечение при травмах запястья осуществляется в соответствии с общими принципами лечения травм, о чём подробнее будет рассказано далее. Высокий уровень посттравматических осложнений объясняется, в первую очередь, особенностями анатомического строения запястной зоны, оставляющем немного шансов на лёгкие формы переломов, вывихов или растяжений запястья. вывих — смещение концов костей сустава относительно друг друга; растяжение и разрыв связок — частичное или полное нарушение целостности связок препараты для лечения костей и суставов артрофиш купить в Уссурийске средства лечащие суставы

дельта для лечения суставов цена лечение симптом сустав лечение суставов стволовыми клетками курс лечения суставов доктор море артрофиш цена болезнь коленного сустава народные средства препарат хонда форте для суставов цена народными средствами чистить суставы

Специалисты говорят, что разрушенная хрящевая ткань трудно подлежит восстановлению, однако можно уберечь себя от тяжёлых последствий, не запуская стадию. Препарат на основе морских ингредиентов хорошо зарекомендовал себя в качестве профилактического лекарства, идеально подходит для комплексного лечения. Врачи твердят, что деформация хрящей суставов – дело хирургического вмешательства, однако препарат Артрофиш позволит отдалить неприятный момент до глубокой старости. Я спортсмен, и в последнее время после интенсивной физической нагрузки у меня появляется боль в суставе. Именно поэтому я курсами принимаю Артрофиш. Это единственное средство, которое мне реально помогает. Капсулы принимаются внутрь два раза в день после еды. За один раз рекомендуется выпивать две капсулы и запивать их большим количеством воды. Инструкция по применению требует использовать медикамент курсом, длительность которого составляет 30 дней. При необходимости лечение может проводиться повторно. В этом случае рекомендуется сделать месячный перерыв. Чувство скованности и дискомфорт в локтевом суставе могут появиться в любом возрасте. Если не уделить им внимание, симптомы станут более выраженными и перерастут в артроз или другое серьезное заболевание.

Локтевой сустав – это сложный многоуровневый механизм, который может дать сбой. Отчего болит локтевой сустав. При артрозе и остеоартрозе, без воспалительного процесса, хорошо помогают внутрисуставные инъекции заменителей синовиальной жидкости, например Нолтрекс, гипоаллергенное средство синтетического происхождения. С помощью физиотерапевтических процедур удается улучшить кровообращение и активную нервную проходимость. Локтевой сустав – один из самых сложных суставных сочленений в теле человека, являющийся ключом к функциональной активности верхней конечности. При воспалении этого сустава (артрите) человек не только испытывает сильную боль, но и теряет способность к самообслуживанию. Из этой статьи вы узнаете все о таком заболевании, как артрит локтевого сустава. Общие сведения о заболевании. Артрит локтевого сустава или воспаление сустава – заболевание, протекающее по-разному в зависимости от происхождения и особенностей организма больного. Неважно, чем мазать локтевой сустав, если лечение будет ограничиваться лишь применением наружных средств, получится лишь устранить боль.
Но при этом сустав будет продолжать разрушаться. Поэтому комплексная терапия должна присутствовать, даже если болевые ощущения удалось устранить. Лучше выбирать правильную позу и использовать удобный инвентарь. При монотонных движениях рук полезно периодически их сгибать и разгибать, а также делать самомассаж. Читая книги или общаясь по телефону, не следует постоянно опираться на локти. Фиксаторы коленного сустава. Методы лечения боли локтя. Лечение болезней суставов. Препараты, замещающие синовиальную жидкость. Профилактика и добавки. Все подкатегории. Лекарственные средства. Биологически активные добавки. Медицинские товары и техника. Медицинские изделия и контактные линзы. АРМАВИСКОН ПЛЮС СРЕДСТВО ДЛЯ ВНУТРИСУСТАВНОГО ВВЕДЕНИЯ 1,5% 2МЛ N2 ШПРИЦ Гротекс, ООО. Цена: 14 535₽. Купить. Ультра имплантант вязкоэластичный стер для внутрисуставной инъекции гиалуронат натрия 2,5% 25МГ/мл 4,8МЛ N1 шприц флексотрон. Цена: 18 076₽. Мази для локтевых суставов часто необходимы спортсменам, у которых возникает боль и дисфункция локтевого сустава при повышенных нагрузках (поднятие тяжестей, занятие теннисом).
Мази и гели с анестетиками уменьшают боль, успокаивают раздраженные нервные рецепторы. После травматических повреждений локтя часто развивается инфекционное воспаление околосуставной сумки – бурсит. В таком случае назначают антибактериальные мази. Сортировать. Лечение требует обязательного комплексного подхода, однако для локального снятия боли в обязательном порядке применяются мази с противовоспалительным и обезболивающим эффектом. Быструмгель 2.5% 100г относится к противовоспалительным препаратам нестероидного ряда. Действующее вещество кетопрофен, входящее в его состав, снимает боль, воспаление и уменьшает отечность. Быструмгель может применяться для устранения воспаления суставов и обезболивания спины (радикулит, миалгия, невралгия). Препарат имеет некоторые противопоказания (возраст до 15 лет, бронхиальная астма и др.), поэтому обязательно ознакомьтесь с инструкцией по использованию. Производитель — Россия. Входит в список лучших нестероидных противовоспалительных препаратов. После приема лекарства, оно всасывается достаточно хорошо из ЖКТ (желудочно-кишечного тракта). Биодоступность в общей сложности составляет не менее 90%. Около двух часов после употребления внутрь достигается максимальная концентрация. Во время терапии при ревматических заболеваниях уменьшает дискомфорт в суставах (например, в движении и в покое), уменьшает отек и скованность, которая возникает по утрам. В то же время помогает увеличить диапазон движения при болезни сустава. Гель для наружного применения неизбирательно угнетает ферменты ЦОГ-1 и ЦОГ-2. Лечение бурсита локтевого сустава народными средствами. Эффективный метод лечения, дополненный лечением в домашних условиях , может составить врач, изучив рентген. Одни народные методы не смогут полностью вылечить заболевание, но станут дополнительным помощником в качестве снятия воспаления и болевых ощущений. Лучше использовать соль более крупного помола, ее подогревают на сковороде, насыпают в мешок или заворачивают в тряпочку и прикладывают в поврежденному месту для устранения припухлостей. Профилактика бурсита. Чтобы не допустить проблем с локтевым суставом нужно придерживаться простых мер

растяжение связок лучезапястного сустава лечение

лечение суставов стволовыми клетками

Капсулы принимаются внутрь два раза в день после еды. За один раз рекомендуется выпивать две капсулы и запивать их большим количеством воды. Инструкция по применению требует использовать медикамент курсом, длительность которого составляет 30 дней. При необходимости лечение может проводиться повторно. В этом случае рекомендуется сделать месячный перерыв. Лечение суставов озокеритом. Озокерит — природный углеводород , эффективно помогающий при лечении суставов. Врач-ортопед после первичного приема ставит диагноз. Индивидуальный подход к каждому пациенту. Только высококвалифицированные врачи. Средний показатель выздоровления составляет 90% пациентов. Что такое озокерит. Озокерит обладает коричневатым оттенком и является продуктом нефтяного происхождения. Лечение озокеритом в клинике остеопатии Восстановительная Медицина в лучших специалистов мануальной терапии. В медицинских целях используется только предварительно обработанный материал без наличия вредных примесей. Целительные свойства. Лечение озокеритом позволяет добиться сл

Растяжение связок кисти руки: симптомы и терапия

Любое неосторожное движение или неосмотрительный шаг могут привести к травме. Наиболее часто страдающие части человеческого тела – конечности: руки и ноги. Именно на них мы возлагаем большинство физических нагрузок. Но малейший просчет и излишнее чрезмерное напряжение может привести к неприятности. Чаще всего от подобных травм страдают спортсмены или люди, подверженные избыточным физическим нагрузкам, связанным с тяжелым физическим трудом. Дети часто получают растяжение связок кисти руки или ног благодаря своей излишней активности, а старики могут травмироваться за счет нарушения функции вестибулярного аппарата и возможного падения.

Наши руки состоят из множества костей, соединяемых друг с другом с помощью суставов. Связки рук соединяют суставы между собой и обеспечивают нормальную функциональность. Такая соединительная ткань достаточно прочная, но и ее способности имеют свои пределы. В случае резкого напряжения связки принимают на себя максимальное воздействие. В силу отсутствия способности молниеносно растягиваться, они деформируются, в результате возникают микроразрывы тканей – растяжения. Растяжение связок кисти руки может иметь несколько степеней тяжести. Связки могут претерпевать полный или частичный разрыв, могут отсоединиться от кости в местах их крепления.


Как избежать подобных травм

Зачастую растяжение связок кисти руки происходит по неосторожности. Поэтому главное – это правильно распределять нагрузки и быть внимательным, стараться избегать падений, не держать руку в неестественном положении продолжительное время. Важную роль в противостоянии подобным травмам играет и физическая подготовка. Чем эластичнее и тренированнее соединительная ткань связок, тем лучше и быстрее она способна растягиваться. Однако не следует полагать, что занятия спортом смогут всецело предохранить вас от подобных травм. Именно спортсмены чаще всего получают растяжение связок кисти руки или предплечья лишь потому, что превышают нагрузку на свой организм. По статистике, каждый человек в своей жизни хоть раз, но сталкивался с подобной проблемой.

Степени тяжести травмы

В зависимости от сложности травмы назначается и лечение. Растяжение связок кисти разделяют на три типа сложности. Но каждый случай может иметь сугубо индивидуальные проявления для каждого человека. Какой бы ни была сложной травма, следует обращаться за помощью к специалистам. Нередки случаи, когда обычное растяжение связок влечет за собой и ряд иных проблем.

Легкая степень

Для нее характерны микроразрывы волокон сухожилий. Проявляется легкой умеренной болью. Она не мешает подвижности запястья, в месте травмы отсутствует отек. Человек, получивший подобную травму, может шевелить рукой и сгибать запястье, хотя болевые ощущения могут несколько усиливаться при движении.

Средняя степень

Характерно наличие небольшого разрыва сухожилия. Возникает сильная боль. В месте травмы происходит кровоизлияние, появляется отек. Двигать кистью руки при таком повреждении практически невозможно из-за сильных болевых ощущений.

Тяжелая степень

Наиболее сильное и болезненное растяжение связок кисти. Симптомы: резкая и очень сильная боль, образование гематомы в зоне травмы, отечность. Это тот случай, когда сухожилие отрывается полностью, двигать рукой человек не может. При пальпации возникает ощущение собравшейся под кожей жидкости (флюктуация). Часто такое повреждение возникает при вывихе или переломе конечности. Сустав в месте поражения может стать нестабильным, а это значит, что после выздоровления подобные травмы именно в этом месте могут возникать регулярно.

Симптомы

Самый первый и характерный признак – сильная резкая боль в месте растяжения. Спустя какое-то время образуется припухлость. Становится сложным, а иногда и практически невозможным сгибание и разгибание пальцев, проблематично пошевелить запястьем руки. В случае с тяжелой степенью кисть руки утрачивает свою функциональность. Боль может быть настолько сильной, что у человека начинает кружиться голова, нередки случаи обмороков, возможно поднятие температуры тела. Из-за сдавливания и повреждения нервных окончаний в кисте руки может случиться онемение. Не нужно быть квалифицированным врачом, чтобы понять, что произошло растяжение связок.

Что делать

Даже если растяжение незначительное, следует немедленно прекратить нагрузку на руку. Иногда случается, что человек, получив такую травму, продолжает выполнять работу, а это только ухудшает положение в дальнейшем. Пострадавшей кисти следует обеспечить полный покой. Постарайтесь зафиксировать руку в положении выше уровня груди пострадавшего – это необходимая мера во избежание появления сильной отечности.

Зафиксируйте кисть руки в неподвижном состоянии и наложите тугую повязку. Если растяжение крайне сильное, потребуется наложение шины как при переломе.

На пострадавший участок положите холод. Это может быть что угодно: лед, бутылка с холодной водой или даже замороженное мясо из холодильника, если под рукой нет ничего подходящего.

Если человек испытывает крайне сильную боль, следует принять обезболивающее.

Любое, даже незначительное движение или прикосновение может быть болезненным. Потому пострадавшую кисть лучше зафиксировать. Воспользуйтесь шарфом или платком. Повяжите его в виде свисающей петли на шею и вложите в образовавшийся «гамак» поврежденную кисть. Следует обратиться за помощью к доктору, особенно если случилось тяжелое растяжение связок кисти руки. Фото ниже покажет, как зафиксировать руку правильно.

Лечение

Что делать и как лечить растяжение связок кисти? Если травма легкой или средней тяжести, то лечение проводится на дому. К счастью, наше тело способно восстанавливать некоторые повреждения тканей самостоятельно, без постороннего вмешательства. Стоит лишь обеспечить полный покой руке, и через время организм начнет регенерировать – сращивать порванные сухожилия. Зону повреждения бинтуют эластичным бинтом. В первые сутки после травмы стоит прикладывать холодные компрессы к этому месту. После – проводить физиотерапевтические процедуры. Хорошо помогают восстановлению следующие методы: электрофорез, УВЧ и магнитотерапия. Как только спадет припухлость, а боль уменьшится, следует начать занятия лечебной гимнастикой.

Если было получено легкое растяжение связок кисти руки, симптомы могут постепенно исчезать уже через пару дней. Само же лечение займет одну или две недели. При средней степени травмы реабилитация может занять до 20 дней. При полном разрыве связок лечение может затянуться на несколько месяцев и требовать серьезного врачебного вмешательства.

Лечение в стационаре

Если по прошествии нескольких дней вы заметили ухудшение, придется обратиться в больницу. В стационарном лечении нуждаются люди, получившие тяжелую степень растяжения связок, но бывают и исключения в виде осложнений.

В том случае, когда повреждение произошло серьезное — порваны не только связки, но и соседствующие ткани, — врачом может быть назначено хирургическое вмешательство. При этом нарушенные нервные окончания и связки сшиваются, так ускоряется процесс заживления. Сегодня большинство операций проводится в щадящем режиме, что позволяет свести к минимуму всяческие негативные последствия.

Если произошло тяжелое растяжение связок кисти руки, лечение назначается врачом после сбора анамнеза и рентгенограммы. Потребуется исключить вероятность перелома в этом месте. После основного лечения будут назначены физиопроцедуры с применением мазей и сопутствующих препаратов, нацеленных на ускорение восстановительных процессов. Реабилитация будет всесторонне направлена на предотвращения развития рубцовой ткани в месте разрыва, ведь именно она может стать причиной похожих травм в будущем. Серьезно травмированную руку следует оберегать от чрезмерных нагрузок.

Растяжение кисти руки — лечение в домашних условиях, что делать?

Растяжение связок кисти руки — это проблема, которая часто встречается не только у взрослых, но и у детей.

Она приносит дискомфорт и множество неудобств. Ведь кисти и запястья являются самой важной частью рук. Без их нормального функционирования невозможно совершать хватательные и другие движения, которые необходимы для жизни.

Растяжение связок возникает при разрыве их волокон. В результате этого нарушается поддерживающая функция.

Если произошло растяжение кисти руки, лечение в домашних условиях возможно, кроме случаев с тяжелыми травмами. В народной медицине существует много эффективных рецептов, для лечения такого недуга.

Распространенные причины растяжения

Растяжение связок кисти руки часто происходит в быту. Провоцирующими факторами выступают травмы при падении, неудачные движения, сильные нагрузки на кисть.

Дети тоже подвергаются такому виду растяжения. Нередко это происходит по вине родителей. Если упавшего ребенка резко поднимать за руку, то очень легко спровоцировать травму кисти руки.

Спортсмены чаще всего страдают от такого недуга, некоторые упражнения сильно увеличивают риск травмирования. Может возникнуть растяжение сухожилия кисти руки.

Сухожилия — это часть мускулов с увеличенной плотностью, которая не имеет эластичности. С ее помощью мышечная ткань прикрепляется к костной. Поэтому если нарушается целостность сухожилья, то некоторые функции кисти могут выйти из строя.

Выделяют несколько основных причин растяжения связок кисти руки:

  • резкое и неосторожное движение;
  • подъем тяжести;
  • неудачное приземления при падении или после прыжка;
  • тяжелые физические нагрузки;
  • регулярные и очень активные занятия спортом.

Проблемы с сухожильями могут возникнуть по таким причинам:

  • одноразовая или многократная травма суставов;
  • бактериальная инфекция, что поражает сухожилья;
  • ревматизм;
  • болезни позвоночника;
  • анатомические нарушения в строении сустава;
  • некоторые заболевания иммунной системы;
  • дисплазия суставов кистей врожденная или приобретенная;
  • невропатия.

Такие травмы нередко возникают у людей, которые длительное время выполняют монотонные движения руками. К ним относится вязание, игра на музыкальных инструментах, танцы, разгрузочные работы.

Растяжение кисти руки у ребенка

У ребенка растяжение связок кисти руки случается довольно часто. Основной причиной является повышенная физическая активность малыша, разнообразные игры, высокая энергичность.

При этом такие травмы, как переломы и вывихи встречаются реже. Это связано с тем, что кости в детском возрасте более гибкие, чем у взрослых. Они склонны выдерживать большую нагрузку.

Акцент при травме приходится именно на связки кисти руки. Так как связочный аппарат компенсирует силу воздействия и подвергается растяжению.

При растяжении кисти руки малыш чувствует сильную боль, но она может исчезнуть через некоторое время. Поэтому ребенок в состоянии еще играть и не обращать внимания на травму.

Через несколько часов на поврежденном участке появляется припухлость или гематома. Тогда малыш не может шевелить рукой, как обычно.

Родителям лучше обратиться за помощью к специалистам, так как установить степень повреждения самостоятельно очень сложно.

Только после обследования, установления точного диагноза и согласия врача, можно применять рецепты народной медицины.

Симптомы недуга

К характерным симптомам растяжения связок кисти руки относят следующие:

  1. Постоянная боль, которая усиливается с любым движением.
  2. Появляется отечность в травмированной зоне.
  3. Болезненные ощущения при прикосновении.
  4. Покраснение поврежденного участка и возникновение гематомы.

Кроме этого, существуют разные степени повреждения, от них напрямую зависят симптомы недуга:

  1. При незначительной травме сухожилья сильно не повреждаются, возникают несущественные надрывы. При этом кисти рук болят не сильно, явной отечности нет, легкие болевые ощущения появляются только при резких движениях.
  2. Если травма средней тяжести, в связках образуются частичные разрывы. Поврежденная область характеризуется припухлостью и покраснениями. Возникает сильная боль при движениях рукой.
  3. При травме тяжелой степени происходит обширный разрыв связок, кисти рук очень отекают, боль резкая и постоянная. Появляется гематома и человек не может двигать рукой, функциональность связок нарушается.

Доврачебная помощь

Каждый может столкнуться с такой проблемой, поэтому важно знать, что делать при растяжении кисти руки, до того, как обратится за врачебной помощью.

Основные действия:

  1. Обеспечить полную неподвижность пораженной кисти. Для этого понадобится повязка на кисть руки при растяжении. Лучше всего подойдут эластичные бинты. При их отсутствии можно воспользоваться платком или шарфом. Это нужно сделать так, чтоб не нарушить кровоснабжение пораженного участка. При правильном наложении повязки кожа должна быть теплой и без синюшности.
  2. Расположить руку на возвышение — это уменьшит отечность.
  3. После этого необходимо снять болевые ощущения и отек. Для этого следует приложить холод. Можно использовать грелку с холодной водой или пакет со льдом. Потребуется несколько подходов. Подержать холод 15 минут, затем сделать перерыв на такое же время и снова приложить грелку или пакет со льдом.
  4. При сильных болевых ощущениях нужно принять обезболивающее средство.

Если при растяжении наблюдается неестественная подвижность сустава, то существует вероятность разрыва связочных волокон. В такой ситуации понадобится накладывание шин.

При подозрениях на среднюю или тяжелую степень повреждения пациента доставляют в медицинское учреждение для обследования и назначения лечения.

Лечение растяжения связок

Основным средством лечения при растяжении связок кисти руки является наложение повязки. Успешность лечебных мероприятий и количество времени, потраченного на выздоровление, во многом будет зависеть от знаний, как правильно намотать эластичный бинт.

Такая повязка необходима для того, чтоб обеспечить неподвижность поврежденного сустава.

При повреждениях кисти руки лучше всего накладывать крестообразную повязку. Это следует делать таким образом:

  1. Начинают процесс с циркулярного цикла оборотов бинта вокруг запястья.
  2. Затем бинтуется тыльная часть кисти руки.
  3. После этого бинт проходит через межпальцевый промежуток и возвращается на тыльную часть кисти. Образуется перекрещивание в области лучезапястного сустава.
  4. Поврежденную руку нужно подвесить на косынку. Это обеспечит фиксирование сустава в одном положении и его неподвижность.
  5. Если повязку наложить неправильно, то она ослабнет, начнет сползать, вызовет боль или нарушит кровообращение.
  6. Наматывать эластичный бинт нужно вымытыми руками.
  7. Во время процедуры пострадавший должен занять удобную позу и не двигаться.
  8. Руку нужно согнуть в локте и немного отвести от туловища. Это позволит руке находиться в удобном положении после бинтования.
  9. Начинать мотать эластичный бинт следует от запястья к кисти.
  10. Для прочного закрепления эластичного бинта первые два оборота должны полностью закрывать друг друга. А каждый следующий оборот — прикрывать предыдущий слой. Последние два оборота также необходимо намотать друг на друга.

Правильно намотанный эластичный бинт значительно ускорит процесс лечения и предотвратит появление осложнений в суставе.

Как лечить растяжение связок кисти рук зависит от степени повреждения. Такое лечение при средней и тяжелой степени дополняется обезболивающими и противовоспалительными препаратами. Их назначает врач в виде мазей, гелей, таблеток.

Если нет риска кровотечения, то через несколько дней после травмы можно делать легкий массаж. Начинать следует из воротниковой зоны, плечевого сустава.

Массажные движения должны представлять собой поглаживания, разминания, вибрирования, растирания. Если болевые ощущения отсутствуют, можно массажировать поврежденную зону.

Народные средства для лечения недуга

Лечение народными средствами растяжения кисти связок руки имеет простые, но довольно эффективные рецепты. На острой стадии их можно применять, как дополнение к медикаментозному лечению после согласования с врачом.

Кроме того, некоторые из них подходят для периода реабилитации, что дает возможность суставам быстрее восстановиться. Хорошо себя зарекомендовали такие рецепты:

  1. Компресс на поврежденный участок из сырого картофеля и лука. Для приготовления понадобится головка репчатого лука и большой картофель. Ингредиенты следует измельчить и добавить немного свежей или квашенной капусты. Затем нужно взять глину и разбавить кефиром. Все ингредиенты перемешать и наложить средство на больной сустав на ночь.
  2. Тесто на основе воды, муки и соли. Необходимо сделать лепешку и приложить ее к пораженному участку. Сверху укутать полотенцем. Снять после того, как тесто полностью затвердеет. От правильно выполненной процедуры, зависит то, через сколько времени пройдет боль. Если стадия не острая, симптомы исчезнут в течение трех суток.
  3. Луковая кашица. Лук нужно измельчить при помощи блендера и добавить в него сахар. Полученную массу выложить на марлю или ситцевую ткань и нанести на кисть.
  4. В домашних условиях можно приготовить яично-мыльную смесь. Для этого следует натереть брусок хозяйственного мыла на мелкой терке, добавить сырой куриный желток и немного воды. Средство используют в качестве повязок на больное место.
  5. Перед сном можно сделать компресс из водки. Но оставлять его на ночь не следует.
  6. Мазь на основе чеснока и мяты. Для приготовления нужно сделать из чеснока кашицу и измельчить листья мяты. Все перемешать и залить горячим свиным жиром. Средство должно немного постоять, затем его следует процедить и втирать три раза на день в поврежденный участок.
  7. Компресс из чеснока и лимонного сока. Необходимо измельчить чеснок и выдавить в кашицу сок из лимона. Полученное средство процедить, обмакнуть в нем марлю и приложить компресс на поврежденную область. Держать до момента, когда марля не станет теплой. Затем снова пропитать и повторить процедуру. Это делать нужно раз в день до тех пор, пока не наступит облегчение.
  8. Настойка на спирту из чеснока, уксуса и водки. Все ингредиенты в равных количествах нужно перемешать и настоять в течение двух недель. Затем средство процедить и добавить несколько капель эфирного масла эвкалипта. Наносить на кисть утром днем и вечером до наступления улучшения.
  9. Кашица из алоэ. Для приготовления нужно размять листья растения и приложить к больному участку. Сверху накрыть тканью и укутать полотенцем. Это создаст тепло и усилит эффект.

Важно понимать, что народная медицина имеет большое разнообразие действенных рецептов. Но результат будет зависеть от того, насколько правильно они используются и для какой стадии заболевания.

Реабилитационный период

Период реабилитации имеет особое значение при лечении растяжения. Травмированный участок длительное время находился в неподвижном состоянии, поэтому разработка кисти руки после растяжения играет важную роль.

К привычному образу жизни нужно возвращаться постепенно. Нагрузки на кисть руки изначально должны быть минимальные, затем увеличиваться.

Поврежденной кистью нельзя совершать резких движений, это грозит возникновению рецидива травмы. Если растяжения не залечены до конца, то они представляют опасность для суставов.

Продолжительность лечения и восстановительного периода зависит от таких факторов:

  • сложности травмы;
  • правильно подобранных методов терапии;
  • своевременности оказания помощи;
  • общего состояния организма.

Легкие степени тяжести хорошо поддаются лечению в домашних условиях. Отечность и боль исчезают за несколько дней. Средняя степень травмирования тоже лечится быстро.

Эффективные рецепты народной медицины в комплексе с массажем помогут восстановиться приблизительно уже на пятый день. Реабилитационный период длится месяц.

Тяжелые формы повреждения лечатся в больнице. Это займет несколько недель. А после предстоит длительный период реабилитации.

Растяжение связок кисти руки — опасная и очень неприятная болезнь. При этом человек не может вести активный образ жизни, что приносит огромный дискомфорт.

Для избежания неприятных последствий лечение должно быть своевременным и правильным. В домашних условиях можно восстанавливаться при легкой и средней степени травмирования.


Эти материалы будут вам интересны:

Похожие статьи:

  1. Что делать при растяжении связок голеностопного сустава? Растяжение связочного аппарата встречается довольно часто. Обычно данные повреждения голеностопа…
  2. Что нужно делать при растяжении связок плечевого сустава? Растяжение связок плечевого сустава считается одной из самых распространенных бытовых…
  3. Восстановление после перелома лучевой кости руки Травмы опорно-двигательного аппарата очень редко проходят незаметно для человека, даже. ..

Что делать при растяжении связок запястья? | ОРТЕКА рекомендует

Растяжение связок лучезапястного сустава случается достаточно часто, так как руки – это основной инструмент человека.

По данным ВОЗ, четверть всех травм в мире приходится на руки, в том числе и на запястье.

Зима, морозы, гололед и скользкая подошва… Избежать падения — задача каждого пешехода, ведь понятно,
что предупредить травму всегда лучше, чем лечить её последствия. Не упасть помогут удобная обувь с рифлёной подошвой (а еще лучше – правильная ортопедическая зимняя обувь, которую можно подобрать в ОРТЕКЕ ), осторожная походка и дружеская рука. А уж падать правильно получается далеко не у всех. Ведь в самый неожиданный момент просто нереально успеть правильно сгруппироваться, понять, что происходит и уж тем более вспомнить о «правилах» падения…

Также спровоцировать растяжение связок кисти руки могут избыточные нагрузки. С этой проблемой сталкиваются обычно спортсмены, грузчики, автомеханики и представители других профессий, чья деятельность связана с физическими нагрузками. Неправильное выполнение физических упражнений – еще одна частая причина растяжения связок лучезапястного сустава.

Факторы, предрасполагающие к осложнениям:
  • Пожилой возраст, когда эластичность соединительных тканей теряется;
  • Врожденные патологии сухожилий;
  • Воспаление тканей в области сустава, как проявление различных заболеваний;
  • Малоподвижный образ жизни;
  • Отсутствие физической нагрузки на руки, в том числе на запястье.

Симптомы растяжения лучезапястного сустава

При растяжении повреждаются кровеносные сосуды, соединительные или нервные волокна. Этот процесс сопровождается болевыми ощущениями, которые усиливаются при шевелении или прикосновении к конечности. При травме наблюдается отек и припухлость ткани, а также ограниченность или невозможность движений.

Можно выделить три степени повреждения связок запястья:

  • Легкая степень повреждения – микронадрыв связки – умеренная боль, отек отсутствует;
  • Средняя степень – частичный надрыв – боль ощущается отчетливо, подвижность запястья ограничена, присутствует отечность и кровоизлияние;
  • Воспаление тканей в области сустава, как проявление различных заболеваний;

Первая помощь

Для каждого человека важно знать, как правильно оказать первую помощь при растяжении лучезапястного сустава, чтобы не допустить усугубления ситуации.

В первую очередь человеку нужно сесть или лечь и обездвижить поврежденную руку при помощи эластичного бинта или подручных средств (использовать шарф, платок). Если наблюдается повышенная подвижность сустава, то необходимо наложить шину.

На первые два часа к поврежденному участку требуется обязательно приложить холод. После этого больного необходимо доставить в медицинское учреждение для оказания квалифицированной помощи.

Диагностика

При подозрении на разрыв связки требуется квалифицированная помощь врача – травматолога-ортопеда.

Восстановление

Восстановление связок лучезапястного сустава может занять от шести до восьми недель. Длительность восстановления зависит от тяжести травмы. Во время восстановительного периода врачи рекомендуют носить ортезы.

Лучезапястный динамический ортез BAUERFEIND ManuTrain предназначен для снятия боли и напряжения лучезапястного сустава при травмах. Ортез позволит разгрузить и стабилизировать лучезапястный сустав посредством кругового компрессионного воздействия. Специальная технология 3D моделирования поддерживает, стабилизирует и даже мягко массирует кисть. Значительная разгрузка лучезапястного сустава достигается также благодаря использованию ладонной шины и ленты на липучке. Две силиконовые вставки снимут давление с нервов и кровеносных сосудов. Трехмерная конструкция обеспечивает идеальное прилегание ортеза в правильном положении и стимулирует кровообращение.

Ортез лучезапястный BAUERFEIND ManuTrain

Ортез лучезапястный BAUERFEIND ManuTrain

Упражнения для лечения и восстановления

Растяжение запястья может оказать влияние на подвижность и силу всей кисти, гораздо сильнее, чем вы можете думать! Если вы ищите эффективные и полезные упражнения для растянутого запястья, в этой статье вы найдете решения, которые обязательно стоит попробовать!

Растяжение запястья руки является, пожалуй, наиболее распространенной травмой, которая происходит из-за движения или растяжения связок запястья за пределами нормы! Это приводит к разрыву одной или нескольких связок запястья и может вызывать существенный дискомфорт, включая отеки, боли, потерю подвижности, кровоподтеки и другое. Это очень распространенная травма у армрестлеров и других спортсменов, которые должны выполнять движения, способные привести к растяжению. И пока строго запрещено оказывать любую нагрузку на пострадавшее запястье первые несколько дней; после того, как вы немного отдохнете, нужно выполнять некоторые упражнения для запястья, чтобы восстановить его подвижность и силу. Упомянутые ниже упражнения для лечения растяжения запястья помогут вам восстановить нормальную функцию кисти.

Растяжение запястья: Полезные упражнения

Прежде чем начать восстановление запястья, важно обеспечить достаточное количество отдыха в течение по крайней мере первый 24-48 часов! Продолжительность исцеления сокращается, когда вы обеспечиваете поврежденным связкам отдых, охлаждение, что поможет снять отек и воспаление. Это значит, что в первые 24-48 часов, вы не должны утруждать запястье. Вы должны сохранять запястье в покое и охлаждать его применением льда по крайней мере 15-20 минут через каждые четыре часа. Для этого, вы можете обернуть лед полотенцем и прикладывать компресс к травмированному запястью. Важно также сохранить растянутое запястье в подвешенном состоянии, чтобы избежать скопления крови. Вы должны проконсультироваться с врачом и персональным тренером, прежде чем начать упражнения. Тем не менее, мягкая растяжка и укрепляющие упражнения после 48 часов отдыха должны иметь благотворное влияние в нормальных условиях.

Растяжение запястья: Восстановление подвижности

Следующие упражнения обещают быть полезными в процессе восстановления подвижности запястья. Тем не менее, напомним, что перед началом этих упражнений, вы должны получить профессиональную консультацию, а только затем приступать к тренировкам. Пока эти упражнения полезны, мы не знаем точного состояния вашего запястья.

Упражнение №1: Вам нужно осторожно согнуть запястье прямой руки вперед, удерживая его в этом положении не менее пяти секунд. Затем согните запястье в обратном направлении и удерживайте ещё пять секунд. Теперь, вам нужно осторожно переместить запястье из стороны в сторону, как вы делаете во время ношения наручных часов или браслета. Повторяйте упражнение вперед, назад и из стороны в сторону 3 подхода по 10 раз. Это поможет восстановить диапазон движения.

Упражнение №2: Это упражнение потребует двух рук, поскольку здоровая рука поможет согнуть поврежденное запястье вперед и назад. Во-первых, вам нужно нажать на заднюю часть ладони травмированного запястья по направлению вниз и удерживать в течении 15-30 секунд. Теперь используйте вашу здоровую руку, чтобы надавить на пальцы руки с поврежденным запястьем в обратном направлении. Задержите ладонь в этом положении на 15-30 секунд, выполните три подхода упражнений вниз и назад. Убедитесь, что держите локти прямо во время этого упражнения.

Упражнение №3: В этом упражнении вы будете выполнять сгибание и разгибание растянутого запястья. Во-первых, вам нужно встать и упереть ладонь в стол. Убедитесь, что держите локти прямо и наклоните тело вперед, перенося вес на ладони. Удерживайте положение в течении 15 секунд и повторите его трижды. Далее, вам нужно развернуть ладонь вверх, а пальцы должны указывать на ваше лицо. Держите локти прямо и отклонитесь от стола. Зафиксируйте положение на 15 секунд и повторите трижды.

Упражнение №4: Следующее упражнение требует согнуть локоть под углом в 90 градусов и повернуть ладонь вверх, удерживать пять секунд, а затем развернуть ладонь вниз. Снова удерживайте руку в этом положении пять секунд и повторите заново, необходимо выполнить три подхода по 10 раз.

Растяжение запястья: Укрепляющие упражнения

Вышеупомянутые упражнения предназначены для увеличения диапазона движения и растяжки запястья. В этом разделе вы найдете упражнения, которые помогут вам укрепить запястье. Обратите внимание на следующие упражнения.

Упражнение №1: Лучшее упражнение для укрепления растянутого запястья – сжимание резинового мяча. Это поможет предотвратить сковывание запястья. Сожмите мяч и удерживайте пять секунд. Вы должны выполнять это упражнение не реже 3-4 раз в день.

Упражнение №2: Банка с консервами (тушенка) поможет в следующем упражнении. Возьмите банку в руку и расположите запястье горизонтально, ладонью вверх. Удерживая банку, медленно попытайтесь согнуть запястье вперед, а затем так же медленно верните его в исходное положение. Желательно выполнить три подхода по 10 раз. Начните с легкой банки, а через несколько дней попробуйте банку потяжелее или другой предмет.

Упражнение №3: Это упражнение очень походит на предыдущее. Единственное отличие состоит в том, что вы должны держать банку ладонью вниз.

Помимо традиционных лекарств, терапия физическими упражнениями является важной частью лечения и заживления запястья. Тем не менее, вы всегда должны консультироваться с врачом, прежде чем оказывать любое воздействие на травмированную руку, поскольку пренебрежение может привести к дальнейшим осложнениям.

Тейпирование запястья при растяжении | Athleticmed.ru

Содержание статьи:

1Ушибы

2Сдавление

3Вывихи и переломы

4Растяжение

5Симптомы травмы

6Лечение кисти при различных травмах

7Особенности тейпирования

8Тейпирование при травмах запястного сустава: преимущества

9Противопоказания 

10Тейпирование в профессиональном спорте

 

Запястье — важная структура нашего опорно-двигательного аппарата. С помощью лучезапястного сустава мы можем совершать жизненно необходимые движения. Травмы в этой области приводит к очень негативным последствиям. Рассмотрим, какие повреждения запястья бывают у человека.

 


 

Ушибы


Такая травма кисти руки достаточно болезненна. После ушиба на этом месте сразу возникает отек, кожа багровеет, становится трудно совершать любое движение из-за повреждения суставов. Первая помощь пострадавшему заключается в фиксации конечности, а также желательно приложить к ней холод. Рекомендуется в результате ушиба руки обязательно сделать рентгеновский снимок. Кости в этом месте достаточно хрупкие и мелкие, поэтому нередко случается их перелом.
 

Сдавление


Если пережата кисть руки, то возникает отек мягких тканей и гематома. Иногда такая травма может закончиться разрывом связок. В данной ситуации нужно обеспечить иммобилизацию конечности, положить ее на возвышение, приложить холод.
 

Вывихи и переломы


Еще одно распространенное повреждение верхних конечностей — вывих сустава или перелом. При такого рода травмах возникает отек, синюшность, смещение кисти. В качестве первой помощи нужно обеспечить неподвижность, наложить что-либо в качестве фиксирующей шины, а затем вызвать «скорую».
 

Растяжение


Одна из самых распространенных травм запястья. Это нарушение часто возникает у людей, профессионально занимающихся такими видами спорта, как волейбол, баскетбол, гольф, метание диска и прочими дисциплинами, в которых необходимы активные движения руками — при слишком резких и происходит растяжение связок. При этом возникает острый болевой синдром, воспаление, ноющая или дергающая боль, отек, гематома. Если связки оказались травмированы, то следует обязательно обратиться за медицинской помощью. Вот по каким признакам можно определить, что у вас растяжение.


 

Симптомы травмы


Данное повреждение травматологи разделяют на три степени. Для каждой из них характерны свои проявления. Рассмотрим их подробнее.

  1. Растяжение 1 степени. При этом состоянии связки слегка растянуты, но не порваны. Боль ноющая, перерастающая в острую при движении.
  2. Растяжение 2 степени. В этом случае разрывается до 50 процентов волокон связок. Боль умеренная или сильная, но острее, чем при 1 степени, иногда пульсирующая из-за воспаления.
  3. Растяжение 3 степени. В данном случае происходит разрыв связок более 50% или полный, и они отрываются от запястной кости. При этом наблюдается неустойчивость суставов при движении.

Воспаление — характерный признак растяжения связок. Интенсивность отека зависит от того насколько сильно повреждена рука. Соответственно, при травме 1 степени оно минимально, и явно выражено при нарушении 3 степени. Сгиб становится толстым и опухшим. В данной ситуации требуется приложить что-то холодное, принять противовоспалительный препарат и обеспечить покой конечности.

Воспаление в кистях может привести к усиленному притоку лимфы, отчего повышается местная температура. А вот при переломе ткани часто остаются холодными из-за нарушения кровообращения на этом участке.

Синяки и кровоподтеки — также характерная реакция для растяжения связок. Они возникают из-за того, что на этом участке просачивается в окружающие ткани. Как правило, кровоподтеки наблюдаются при 2 и 3 степени растяжения. По мере того, как скопившаяся кровь вымывается из тканей, цвет синяка меняется с багрово-синего на темно-синий, затем становится зеленоватым, потом желтоватым. Если у человека перелом, то кровоподтек будет при любой степени.

Мы описали симптомы растяжения, по которым можно отличить эту травму от перелома. Первая помощь пострадавшему заключается в накладывании холодного компресса, а затем обязательно необходимо самостоятельно дойти до травмпункта или вызвать «скорую помощь».
 

Лечение кисти при различных травмах


Прежде всего при возникновении отека при разорванных связках необходимо устранить его. Для этого используют охлаждающие компрессы, тугие повязки, а также различные гели и мази, противовоспалительные препараты внутренне. Если степень повреждения небольшая, то лечение занимает 10-14 дней, а вот при более серьезных повреждениях срок реабилитации может растянуться на месяц и более. При этом обязательна иммобилизация кистей, и в современной травматологии для этого успешно применяют тейпирование. Что это за метод? 
 

Особенности тейпирования


Так называют способ лечения травмированных областей опорно-двигательной системы человека посредством наложения специальных эластичных пластырей — кинезио тейпов. Эта методика получила распространение сначала в профессиональном спорте еще в 80-х годах прошлого века, а уже потом вошла в практику в травматологии, ортопедии, неврологии и других областях медицины. Подробнее о кинезио тейпах в этой статье.

Кинезио Тейп — эластичная лента из гипоаллергенного материала (преимущественно хлопковая, но выпускаются также модели из нейлона или шелка). Она предназначена для нанесения на проблемные участки тела, в том числе и на область кистей, для устранения болевых симптомов. Вот в каких случаях может быть назначено применение эластичных пластырей:

  • ушибах, вывихах суставов, разорванных сухожилиях и связках;
  • воспалительных заболеваниях — артрозе, остеопорозе, бурсите и других;
  • туннельном синдроме запястного канала и т.д.

Рука при наложении тейпа фиксируется таким образом, что обеспечивается неподвижность сустава и уменьшается давление на мышцы. Такое воздействие помогает снизить степень воспаления, устранить отечность в травмированной области.

Пластыри накладываются по определенным схемам — как правильно это делать, знает специалист. Именно к нему следует обратиться для постановки диагноза, и только он решит, стоит ли прибегать к этому методу лечения в конкретном случае. При таком лечении важны множество деталей: вид пластыря, степень его натяжения, характер травмы. Кроме того, для проведения процедуры, несмотря на ее эффективность, существуют некоторые противопоказания.
 

Тейпирование при травмах запястного сустава: преимущества


Данный способ удобен и доступен в применении, к тому же обладает заметным терапевтическим эффектом, как показывают отзывы пациентов и врачебная практика. Вот какие достоинства этой методики можно выделить:

  1. Простота применения — после того, как врач научит правильной схеме наложения, можно самостоятельно проводить процедуру в домашней обстановке.
  2. По эластичности пластырь почти идентичен коже человека, поэтому не вызывает дискомфорта при использовании.
  3. Нет ограничения по мобильности.
  4. Дышащий гипоаллергенный материал подходит даже при очень чувствительной коже.
  5. Доступная цена кинезио тейпов.
     

Противопоказания 


Не допускается наложение пластырей в некоторых ситуациях, например, при переломах, открытых ранах, дерматологических болезнях, аллергических реакциях, тромбозе. Запрещено во время лечения принимать препараты, разжижающие кровь (например, содержащие аспирин). В целом же использование эластичных лент не имеет особых ограничений. Решение об их применении остается за врачом. Он покажет, как правильно наклеивать тейпы в зависимости от характера заболевания или степени повреждения.
 

Тейпирование в профессиональном спорте


Спортсмены используют эластичные пластыри для профилактики повреждения сухожилий и связок, вывихов суставов при активных телодвижениях. Часто эти они нужны волейболисты, баскетболисты, теннисистам, тяжелоатлетам, представителям других видов спорта, в которых совершаются интенсивные сгибания и разгибания верхних конечностей. Выпускаются специальные спортивные тейпы, обеспечивающие более жесткую фиксацию суставов, а также водостойкие ленты, предназначенные для пловцов.

Купить пластыри кинезио тейпы различных видов и размеров вы можете в нашем интернет-магазине по доступной цене. Консультанты помогут сделать необходимый выбор, рассказав о свойствах товара. Мы отправляем заказы во все регионы России.

 

Купить качественные кинезио тейпы для запястья >>>

Читать другие интересные статьи по теме >>>

 


Материал данной статьи является собственностью ООО «Юниспорт», копирование запрещено.

Как расчесать вьющиеся волосы, не нарушая их

Конечно, эти преимущества существуют только в том случае, если вы знаете, как правильно расчесывать вьющиеся волосы. Помимо тепловых инструментов, вероятно, нет другого инструмента, кроме щетки для волос, который может нанести так много мелких и серьезных повреждений волосам. Если сделать это неправильно или использовать щетку для вьющихся волос, которая лучше всего подходит для вашего типа локонов, вы можете столкнуться с долгосрочным — если не постоянным — нарушением рисунка локонов.

Прежде чем выбросить все кисти в мусорную корзину, обратите внимание на эти детали, которые, надеюсь, помогут вам научиться распутывать вьющиеся волосы таким образом, чтобы предотвратить повреждение, чрезмерное растяжение и даже уменьшить вьющиеся волосы.Расчесывать вьющиеся волосы — это хорошо, но то, как вы это сделаете, будет иметь большое значение в том, насколько неповрежденными вы сохраните свои локоны. Здесь вы найдете все наши лучшие советы по вьющимся волосам: как часто вы должны расчесывать волосы, какие продукты следует использовать, почему терпение является ключевым моментом и почему даже ваши детские волосы тоже заслуживают немного любви. Следуйте этому руководству, и вы никогда больше не рискнете повредить свои локоны при расчесывании.

Расчесывание волос портит локоны?

Короткий ответ — нет.То есть, если все сделано правильно. Реальность такова, что независимо от вашей текстуры, убедитесь, что волосы правильно распутаны. Кудри ничем не отличаются. Однако для правильного расчесывания кудрявых волос требуются другие методы, немного больше времени, лучшая расческа и гораздо больше увлажнения. Если вы помните об этих четырех вещах, вам не придется беспокоиться о том, что расчесывание волос приведет к их повреждению.

Кудрявые волосы лучше расчесывать мокрыми или сухими?

Расчесывать вьющиеся волосы всегда лучше, когда кудри мокрые.Помимо того, что это облегчает задачу для ваших рук, это намного лучше для целостности локонов. Во-первых, вам не нужно беспокоиться о том, что локоны будут вьющимися. Любой, кто когда-либо пробовал расчесывать сухие локоны, знает, что за этим неизбежно последует неопределенный, наполненный вьющимися волосами вид. Однако это не так, когда кудрявые волосы влажные. С другой стороны, расчесывание мокрых волос действительно добавит четкости, повысит целостность локона и сделает распутывание более плавным.

Во-вторых, расчесывание вьющихся волос во время высыхания может не только испортить рисунок, но и натянуть их.Это особенно актуально для более плотных текстур, поэтому об этом следует особенно внимательно относиться при распутывании волос 4C. К счастью, существуют такие вещи, как расческа для распутывания волос 4C, которая делает расчесывание еще проще.

Затем вопрос о спутанных волосах. Добавление влаги и гидратации может фактически ослабить и смягчить спутанные волосы, что может устранить риск того, что куски спиралей могут выпасть во время процесса расчесывания волос.

Должно быть трудно или больно расчесывать мои вьющиеся волосы?

Если все сделано правильно, ответ — нет.Нельзя сказать, что расчесывание вьющихся волос — это особенно быстрая задача. В зависимости от густоты и рисунка завитков время расчесывания волос может варьироваться. Но помните, что терпение всегда является ключевым и всегда стоит того, когда вы думаете о здоровье локонов.

Для тех, у кого более густые волосы, способ упростить процесс — разделить волосы на несколько частей. Сначала разделите волосы на две ровные части по горизонтали. Затем разделите эти две части на трети, получив в итоге шесть частей.После этого смочите волосы увлажняющим кремом, водой или обоими и сначала расчешите снизу, продвигаясь к корням и слегка используя щетку для волос, чтобы избавиться от путаницы. Как только одна прядь будет полностью распутана, сделайте из нее две пряди, чтобы не мешать остальным волосам. Как только вся голова распутается, открутите все шесть поворотов и снова слегка проведите по волосам щеткой для волос, создавая равномерные локоны.

Какая расческа лучше всего подходит для вьющихся волос?

Прежде чем углубиться в руководство по расчесыванию волос, давайте поговорим о том, как выбрать лучшие кисти для разных типов локонов.Когда вы разбираете анатомию щетки для волос, необходимо учитывать два основных компонента: щетину и ручку. Выбор лучшей расчески для вьющихся волос — это вопрос ваших предпочтений, но есть несколько вещей, которые вы должны помнить, чтобы сделать правильный выбор.

Хорошее сцепление с дорогой. Независимо от того, насколько распущены или плотны ваши локоны, вы должны чувствовать себя комфортно, маневрируя инструментом по разным частям головы. Если рукоятка слишком короткая, вам может быть трудно ее удержать, а если она слишком толстая, может быть неудобно удерживать ее в течение длительного времени, например, при распутывании.Если вы хорошо держитесь за них, скорее всего, вы с меньшей вероятностью потянете за локоны так, чтобы это могло повредить их.

Выберите правильную щетину. Материал имеет значение, а для фактурных и кудрявых причесок нужна кабанья или нейлоновая щетина. В то время как некоторые текстуры волос могут обрабатывать пластик или другие синтетические материалы, локоны, как правило, не могут. Если кутикула ваших волос уже повреждена из-за сухости (а это бывает у многих локонов), есть вероятность, что шероховатая щетина вызовет еще большее трение и заедание и в конечном итоге ослабит и сломает волосы.

Пропустить мячи. Что касается кудрей, старайтесь не пользоваться щетками с массирующими шариками на кончике кожи головы. Они могут запутаться в ваших кудрях и вызвать еще больше узлов.

Ищите более широкие пространства. Чем плотнее или ближе друг к другу щетинки на вашей расческе для вьющихся волос, тем больший эффект разглаживания вы получите, но это может быть не всегда то, что вам нужно, особенно с локонами. Если вы собираете волосы в хвост, расческа с густой щетиной из кабана с небольшим промежутком между щетинками поможет избавиться от прядей или более коротких кусочков вокруг вашей головы.С другой стороны, для распутывания и определения локонов, чем шире будет щетина на головке щетки, тем лучше. Даже если щетинки более разделены, ищите более жесткие или прочные. Вам нужно что-то немного напряженное. Более гибким щетинам будет труднее пробиваться через более плотные или плотные кудри, такие как волосы 4C. Это также может вызвать ненужное нарушение завивки.

Что можно использовать вместо щетки для вьющихся волос?

Лучший инструмент для обработки локонов, когда у вас нет кисти под рукой, — это пальцы.Конечно, есть определенные вьющиеся прически, с которыми может справиться только кисть, но для таких вещей, как распутывание, собирание локонов в хвост и даже просто разглаживание растрепанных кудрей, пальцы служат безопасным и эффективным средством для ухода за вьющимися волосами. Преимущество использования пальцев на кудрях заключается в том, что вы можете намного лучше распределять увлажняющие средства для волос и другие увлажняющие продукты по вашим волосам, когда вы их разглаживаете и «расчесываете». Ключ к расчесыванию без завивки пальцами — нанесение сыворотки для волос или легкого масла на кончики пальцев, чтобы увлажнить и разгладить завитки.

Как расчесывать вьющиеся волосы

Расчесывание локонов — важная часть ухода за кудрявыми волосами, и есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы правильно расчесать их, не вызывая слишком сильного зацепления или вьющихся волос. Вот как распутать и расчесать вьющиеся волосы:

Шаг 1. Добавьте влаги. Расчесывайте вьющиеся волосы только тогда, когда они мокрые, влажные или имеют прослойку между прядями и щетиной. Расчесывание сухих волос — это мгновенный рецепт завивки, который сделает ваши локоны более расплывчатыми.Если после мытья кудрявых волос (шампунем без сульфатов) ваша прическа требует больше влаги, обратитесь к любимым средствам для вьющихся волос. Добавьте несмываемый кондиционер, например Несмываемый кондиционер Black Vanilla Moisture & Shine или увлажняющий крем, такой как Healthy Hair Butter, чтобы сохранить волосы увлажненными, когда вы начинаете расчесывать вьющиеся волосы.

Шаг 2. Тщательно распутайте. Не знаете, как распутать вьющиеся волосы, не выпадая кудряшек? Самым большим преимуществом использования щетки для завитков является то, что она помогает разгладить и разделить их таким образом, чтобы каждая катушка была более четкой.Для этого убедитесь, что на волосах нет узлов, нанеся хорошее покрытие для распутывания волос. Чем больше расчесать средство для распутывания волос, тем лучше, так как это поможет щетке легче скользить по волосам.

Шаг 3. Работайте снизу. Независимо от того, распутываете ли вы волосы или укладываете, если щетка касается ваших локонов, вам нужно начинать с кончиков и продвигаться к корням. Это помогает уменьшить количество дерганий и потенциальное выпадение волос, которое может произойти, когда вы дергаете пряди за фолликулы.

Шаг 4. Равномерно смажьте щеткой. Вам также следует избегать слишком частой чистки одной и той же области. Со временем это может привести к тому, что некоторые части ваших волос потеряют память о завитках, в результате чего одна часть ваших локонов будет иметь более тугие спирали, а другая — более распущенные.

Шаг 5. Расчешите и детские волоски. Как мы уже говорили, сухие локоны нельзя расчесывать. Прежде чем работать с краями, убедитесь, что у вас есть увлажняющий гель для краев, например Black Vanilla Edge Control Smoother, зажатый между волосами и щеткой.На этом этапе вы можете изменить тип используемой расчески для вьющихся волос, выбрав кисть меньшего размера, чтобы сглаживать края и детские волосы.

Как часто нужно расчесывать волосы?

Когда дело доходит до распутывания кудрявых волос, частота является ключевым фактором. Слишком часто расчесывать вьющиеся волосы — плохая идея. Чтобы сохранить целостность ваших локонов, постарайтесь по возможности свести контакт между щеткой и локонами к минимуму. Хорошая рекомендация — расчесывать волосы с той же частотой, с которой вы моете пряди, но то, что лучше всего работает, может варьироваться в зависимости от типа волос.

Когда следует расчесывать вьющиеся волосы?

Мы уже касались этого раньше, но давайте поговорим подробнее о том, когда следует (и не следует) расчесывать локоны. Распространенный вопрос о завитках — следует ли расчесывать влажные вьющиеся волосы, и, как вы теперь знаете, ответ — да.

В то время как другим типам волос рекомендуется не расчесывать влажные волосы, так как это правда, когда волосы наиболее хрупкие, и кудри, расчесанные на сухие волосы, просто не подходят. Главное — использовать щетку для волос, которая безопасна для влажных прядей и быть особенно нежной.Также разумно закончить душ маской для волос или кондиционером для вьющихся волос, чтобы ваши пряди были правильно подготовлены к расчесыванию.

4 насадки для чистки вьющихся волос

Помимо нашего руководства о том, как правильно чистить зубы, у нас есть еще несколько советов, которые могут оказаться полезными. Помните об этом в следующий раз, когда возьмете кисть в руки.

1. Работа по секциям. Неважно, какова конечная цель вашей укладки или где вы находитесь в течение дня стирки, всегда лучше работать по частям, особенно при чистке щеткой.У вас будет лучший контроль и меньше дерганий за разные части волос. Вы также можете обнаружить, что вам понадобятся разные кисти для разных частей волос. Расческа с более широкой щетиной может лучше подойти для более плотных локонов, в то время как более густая расческа помогает разделить более рыхлые кудри гораздо легче.

2. Используйте масло для волос. Один из, если не самый важный совет — сохранять волосы увлажненными при расчесывании. Нанесите масло или сыворотку для волос перед и во время укладки, чтобы сохранить гибкость отдельных прядей и предотвратить их высыхание.

3. Сбрызнуть лаком для волос. Не забывайте, насколько полезным может быть лак для волос. Используйте его прямо на щетке, а не на волосах, чтобы избежать статического электричества и контролировать вылетание. Также может помочь спрей для увеличения объема, который обеспечивает фиксацию, например, спрей для увеличения объема кактусовой розы.

4. Не двигайтесь слишком медленно. Хотя торопиться расчесывать волосы — плохая идея, не стоит торопиться, чтобы взять щетку для волос. Вы должны чистить спирали сразу после нанесения средств.

И последний совет: прежде чем принимать душ с щеткой для волос, убедитесь, что вы знаете, как мыть вьющиеся волосы (и как часто это делать).

Двухминутные упражнения, которые можно выполнять, чистя зубы

Давайте будем честными: чистка зубов и тренировка — это то, что большинство людей предпочло бы отложить на потом. Но поверьте нам, они оба очень важны для вашего здоровья в целом. Особенно те две минуты в день, два раза в день, которые вы должны тратить на чистку зубов.

В эту эпоху многозадачность — это то, что делает нас людьми. Когда дело доходит до чистки зубов, вы определенно можете быть более продуктивным за это время и быстро потренироваться!

Мы собрали несколько двухминутных упражнений, которые вы можете выполнять, пока чистите зубы. Делая это, следите за своим временем и выполняйте их в течение как минимум двух минут — иначе вы не получите хорошую тренировку, и ваши зубы не станут чистыми!

Настенные сиденья

Это отлично подойдет для ваших квадроциклов, и за нее легко держать зубную щетку.
Сидеть у стены очень просто: встаньте у стены ванной комнаты и поставьте ноги на расстоянии около двух футов от нее. Голову, плечи и верхнюю часть спины следует все время прижимать к стене. Медленно скользите спиной по стене, пока колени не согнутся под углом 90 градусов.

Оставайтесь в этом положении на две минуты, пока чистите жемчужно-белые пятна.

Для получения дополнительных баллов: сделайте еще один раунд приседаний у стены, пока вы выполняете процедуру полоскания рта. Легкое покалывание от жидкости для полоскания рта отвлечет вас от любого потенциального жжения, которое вы можете почувствовать в своих бедрах! Обязательно удерживайте это положение в течение двух минут и будьте особенно осторожны, чтобы не подавиться или случайно не проглотить жидкость для полоскания рта.

Сгибание бицепса одной рукой

Мы говорим «однорукий», потому что вам понадобится второй, чтобы держать зубную щетку. Очевидно!

Держите 5-фунтовую гантель ладонями вверх, держите спину прямо и поднимите грудь. Держа руки неподвижными, согните локоть и медленно наклоните вес к плечу. Вернитесь в исходное положение, медленно опуская вес, пока ваша рука не станет полностью прямой.

Боковые наклоны

Получите быструю и эффективную тренировку пресса, выполнив несколько повторений боковых наклонов.Это упражнение лучше выполнять медленно, чтобы добиться максимального тонуса талии.

Для начала встаньте, расставив ноги на ширине плеч, и возьмитесь за гирю весом 5 или 10 фунтов в левой руке. Наклонитесь боком влево, сжимая талию с левой стороны, глядя вперед (сохраняя шею в нейтральном положении). Правой рукой возьмите зубную щетку и через минуту поменяйте ее.

Подъемы на носки стоя

Просто, но эффективно. Вероятно, это одно из лучших упражнений, которые можно выполнять во время чистки зубов, поскольку оно минимально отвлекает от вашей рутины чистки зубов.

Начните с того, что встаньте прямо и держите пресс, перенося вес на подушечки стоп. Поднимите пятки на несколько дюймов, чтобы вы стояли на цыпочках 5-10 секунд. Затем опустите пятки обратно в исходное положение. За две минуты чистки зубов вы сможете сделать 20-30 повторений.

Для получения дополнительных баллов выполняйте эту тренировку со степ-аэробной платформой. Таким образом, когда вы опускаете пятки, вы можете немного опустить их за пределы исходного положения и принять позу для растяжки икры.

Если у вас есть какие-либо вопросы о том, как вы можете улучшить свой распорядок ухода за полостью рта в домашних условиях, запишитесь на прием в New Generation Dentistry в Mission Viejo. Но если вам нужны дополнительные советы по тренировкам … мы, вероятно, сможем направить вас к личному тренеру.

Начало работы, поиск облегчения и многое другое

Тризм, также известный как тризм, возникает в результате травмы или повреждения жевательных (жевательных) мышц. Вам нужны жевательные мышцы, чтобы пережевывать пищу и открывать рот.Без этого было бы трудно разговаривать, есть, чистить зубы или глотать.

Тризм обычно проходит менее чем за две недели, но в то же время может быть очень болезненным. Также может возникнуть постоянный тризм. Независимо от того, существует ли тризм в течение нескольких дней или месяцев, ежедневные упражнения и массаж могут облегчить боль.

Если вы страдаете тризмом, вы знаете, что это может затруднить прием пищи, разговор и гигиену полости рта. Важно тренировать челюсть, чтобы она стала сильнее. Статическое растяжение (удерживание растяжки) — хороший способ проверить пределы подвижности вашей челюсти; однако пассивное движение (движущиеся части тела), используемое несколько раз в день, оказалось очень эффективным для уменьшения воспаления и боли.

Однако, если упражнения и растяжка не помогают, поговорите со своим врачом или другим медицинским работником. Следующим шагом обычно являются такие лекарства, как нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), миорелаксанты и стероиды.

Упражнения для снятия боли в локтевом суставе

Цель этих упражнений — создать движение в мышцах челюсти, чтобы предотвратить воспаление и боль. Упражнения на растяжку можно повторять несколько раз в день, они включают открывание и закрывание рта.

Перед тем, как приступить к этим упражнениям, помассируйте мышцы челюсти указателем и средним пальцем на скуле. Проведите пальцами по жевательной мышце (мышце на боковой стороне лица), которая соединяет челюстную кость с черепом. Двигайте пальцами круговыми движениями в течение 30 секунд два-три раза в день. Это движение помогает расслабить челюсть.

Упражнение на активную растяжку челюсти

Эти движения растягивают мышцы челюсти, но не должны вызывать боли.Если вы чувствуете боль, сделайте более легкую растяжку.

Шаг 1. Держите голову неподвижно и откройте рот настолько широко, насколько вам удобно. Задержитесь 10 секунд.

Шаг 2: Сдвиньте нижнюю челюсть влево и удерживайте ее в течение трех секунд.

Шаг 3: Сдвиньте нижнюю челюсть вправо, удерживайте в течение трех секунд.

Шаг 4: Двигайте нижней челюстью по кругу влево.

Шаг 5: Двигайте нижней челюстью по кругу вправо.

Повторяйте пять раз, и делайте это три раза в день.

Упражнение на пассивную растяжку

Это упражнение предназначено для легкого растяжения мышц челюсти и снятия боли при тризме.

Шаг 1: Положите большой палец на верхние зубы посередине челюсти.

Шаг 2: Положите указательный палец другой руки на нижние зубы посередине челюсти.

Шаг 3: Откройте рот как можно шире, используя пальцы для дополнительного сопротивления. Удерживайте это растяжение от пяти до 10 секунд. Остановитесь, если почувствуете боль.

Повторите это пять раз.

Подбородок

Сохранение хорошей осанки поможет сохранить гибкость шеи и плеч. Это упражнение снизит напряжение и улучшит ваши движения.

Шаг 1. Глядя вперед, прижмите подбородок к груди.

Шаг 2: Отведите голову назад в положение покоя, чтобы уши находились на одной линии с плечами.

Удерживайте эту растяжку три секунды, повторите пять раз.

Шея S растяжка

Растяжка шеи — еще один способ улучшить осанку и уменьшить напряжение мышц шеи и челюсти.Попробуйте эту растяжку шеи, чтобы узнать, поможет ли она:

Шаг 1: Наклоните голову вперед, затем назад.

Шаг 2: Поверните голову вправо, а затем влево.

Шаг 3: Медленно наклоните голову, прижмите ухо к плечу, удерживая плечо расслабленным, насколько это возможно. Остановитесь, если почувствуете боль. Повторите с другой стороны.

Удерживайте эту растяжку в течение 30 секунд и повторите пять раз.

Рекомендации по безопасности

Тризм может быть очень болезненным и во многом сказываться на вашем повседневном здоровье.Если эти упражнения становятся болезненными, немедленно прекратите и просто массируйте кости челюсти. В крайне болезненных случаях поговорите со своим врачом или физиотерапевтом.

Помимо приведенных выше упражнений, соблюдайте гигиену полости рта: чистите зубы и язык три раза в день, чистите съемные части зубов и чистите зубы зубной нитью перед сном.

Также помните, что нельзя стискивать челюсти при стрессе или по привычке. Для достижения наилучших результатов постарайтесь расслабить мышцы челюсти.

Чистка сухой кожи щеткой — Удаление лимфатических узлов и растяжек | by Amanda Filipowicz

Чистка сухой кожи — это именно то, что вы читаете, это чистка сухой кожи и избавление от растяжек. Хорошо, это немного более технически, но не ракетостроение.

Это то, что вам понадобится:

  • щетка для сухой кожи или щетка для тела для сухой чистки с натуральной или веганской щетиной
  • сухое обнаженное тело
  • туалет *
  • душ, чтобы прыгнуть в потом
  1. Раздевайся !! В комнате без ковра — сухая кожа будет каскадом стекать с вашего тела, вы же не хотите, чтобы она пряталась в волокнах вашего ковра.
  2. Щетка для тела в руке, начните с основания ступней. Для сушки кисть двигайте вверх круговыми или размашистыми движениями. При сухой чистке всегда хочется двигаться к сердцу. Следовательно — от ступней к груди / груди вы перемещаетесь на вверх , а от шеи к груди / груди вы перемещаетесь на вниз на .
  3. Убедитесь, что у вас есть зад, ладони и шея.
  4. Будьте осторожны с чувствительными участками кожи.Если вы везде чувствительны, не волнуйтесь — слегка надавливайте на щетку для тела и начните с сухой чистки в течение 2–3 минут.
  5. Не торопитесь при сухой чистке. Вам нужно будет пройти по одной и той же области несколько раз, поэтому продвигайтесь вверх медленно.
  6. Включите музыку, пока вы это делаете — это займет около 6 минут, если у вас есть только 2 минуты — эй, это хорошо !! Любая мелочь помогает !!
  7. Когда вы все закончите, прыгайте в душ и умойтесь.Будьте готовы чувствовать себя потрясающе, ваша кожа вздохнет с облегчением.
  8. Когда вы закончите, вытрите себя мягкими похлопывающими движениями по коже — двигайтесь к сердцу.
  9. Увлажняйте натуральным кремом, кокосовым маслом , оливковым маслом или маслом ши.

Вы любите свое тело, так что покажите его круговыми движениями !! Сухая чистка кожи приводит в движение лимфатическую систему (подробнее об этом ниже), которая является защитной системой вашего тела. Он циркулирует по телу, транспортируя лимфу.Когда у вас застой или если вы повредили лимфатический сосуд, лимфа может разлиться в интерстициальный матрикс, образуя лимфатическую кисту. Еще одна вещь, которую может создать нездоровая и неподвижная лимфа, — это растяжки. Если у вас был удален крупный лимфатический узел (расположенный под мышкой, шеей или пахом), сухая чистка кожи, а также ручной лимфодренаж (МЛД) имеют важное значение, в первую очередь для предотвращения отека окружающих частей тела. в непосредственной близости от удаленного или поврежденного лимфатического узла.

Кроме того, являясь защитной системой вашего тела, стимуляция лимфатической системы также помогает очищать организм от токсинов, поскольку лимфатическая система очищает часть шлаков (в лимфатических узлах). Лимфатическая система также отвечает за транспортировку питательных веществ по телу. Следовательно, увеличение циркуляции лимфатической системы помогает увеличить поток энергии через тело. Сделайте это отличной практикой, чтобы включить ее в свой утренний распорядок.

Наконец, я еще раз подчеркну ту физическую красоту, которую он вам придаст.Помимо того, что вы чувствуете себя прекрасно внутри, это также сделает вашу внешнюю оболочку потрясающей !! Очистив омертвевшие клетки кожи сухой щеткой, со временем у вас останется нежная детская кожа…. все время (если ваше тело испытывает довольно серьезный дисбаланс питательных веществ, это может означать, что это не происходит). Смягчение / удаление растяжек тоже не повредит!

Когда думаешь о частях тела, редко — по большей части — думаешь о лимфатической системе.Но это очень важно — это наша система защиты !! Он состоит из двух частей: первая — лимфатические сосуды, вторая — лимфатические ткани и органы (лимфатическая ткань, лимфатические узлы, лимфатические узлы, миндалины, селезенка и тимус).

Лимфатические сосуды, которые проходят параллельно артериям и венам, отвечают за поддержание баланса жидкости в организме. Они очень проницаемы, позволяя интерстициальной жидкости (жидкость, которая заполняет пространство между большинством тканевых клеток в организме — она ​​напоминает плазму крови по составу, хотя и содержит меньше белка), чтобы свободно перемещаться в них (становясь «лимфой» — жидкостью. который заполняет лимфатические сосуды и проходит через них), однако лимфа не может выйти наружу.

Поскольку они проходят параллельно артериям и венам, им очень легко дренировать эти области, а также другие ткани и органы, от продуктов жизнедеятельности (инородных частиц, бактерий, клеточного мусора). Отходы остаются в лимфе и отправляются в лимфатические узлы. Лимфатические узлы отвечают за фильтрацию лимфы от всех нежелательных частиц, они являются иммунной системой надзора и реагирования. Этому помогают белые кровяные тельца, работа которых — запускать производство антител. Отходы фильтруются, а оставшаяся лимфа очищается и отправляется обратно в сердце.

Как и любая часть тела, лимфатическая система работает лучше всего, когда все тело функционирует в оптимальном балансе. Низкий уровень кислоты в желудке, порез на руке, чрезмерно щелочное или кислое тело, воспаление любого рода — все это в разной степени влияет на работу лимфатической системы, а также, конечно же, других областей тела.

Они не могут нарушить работу лимфатической системы — они могут просто перегрузить ее. Однако именно тогда, когда какой-либо орган или система тела перегружены, они могут споткнуться и выйти из строя.Хорошо функционирующая лимфатическая система помогает уменьшить отек, поддерживать функцию иммунной системы и доставлять питательные вещества в клетки тела. Относитесь к своему телу с добротой, и оно будет относиться к вам по-доброму! Сухая чистка зубов — отличный способ стимулировать и двигать лимфатическую систему.

  • Снизьте уровень стресса, найдите время, чтобы расслабиться и снять стресс
  • Пейте достаточно воды и убедитесь, что вы не обезвожены
  • Добавляйте витамин E. harder side
  • Ежедневный прием добавок витамина Е без сои — отличный способ бороться с ногами троллей.
  • Регулярный массаж также способствует движению лимфы.
  • Мой массажист также сообщил мне, что ношение чулок помогает улучшить циркуляцию лимфы, особенно когда человек очень застой. Это также помогает уменьшить растяжки, особенно на бедрах.

*, чтобы вы могли хранить все сухие клетки кожи в одном месте. Конечно, вы можете сделать это в своей комнате. Это то, чем я занимаюсь!! Я вскакиваю с кровати, кладу щетку на прикроватный столик и сразу же чищу свое тело.Подметальная машина Swiffer обработает кожу так же, как и пылесос. Однако, если у вас есть ковровое покрытие, вероятно, лучше всего пойти в туалет… .если там ковровое покрытие, прыгните в ванну или душ и почистите там сухую щетку !!!

Ссылки

(ред.). Анджелини Ф., Баччи П.А., Гольдман М.П., ​​Хексель Д. и Лейбашофф Г. (2006). Целлюлит; Патофизиология и лечение . Нью-Йорк: Тейлор и Фрэнсис.

Камминс, Д. (2015). Уход за кожей: здоровая кожа, сухая чистка зубов, естественный уход за кожей, помощь при угревой сыпи.Аудиокнига.

Грин, Х. (2017). Сухая чистка для хорошего самочувствия. Аудиокнига.

Мариеб Э. Н. (2010). Основы анатомии и физиологии человека с основами интерактивной физиологии (10-е изд.). Харлоу: Pearson Education (США).

Mcclure, K.H. (2015). Сухая чистка: руководство по улучшению вашей кожи и здоровья с помощью детоксикации сухой щеткой. Независимый паб Createspace.

Мюррей М. Т., Пиццорно Дж. Э. и М. Д. Майкл Т. Мюррей (2012). Энциклопедия натуральной медицины (3-е изд.). Нью-Йорк: Книги Атриа.

Прайс, П. Б. (1938). Бактериология нормальной кожи; Новый количественный тест, применяемый для изучения бактериальной флоры и дезинфицирующего действия механической очистки. Журнал инфекционных болезней , 63 (3), 301–318.

Ролингс, А. В. (2003). Тенденции в исследованиях рогового слоя и лечение состояний сухой кожи. Международный журнал косметической науки , 25 (1-2), 63–95.

Регнард, К., Олпорт, С., и Стефенсон, Л. (1997). Азбука паллиативной помощи: уход за полостью рта, уход за кожей и лимфатический отек. BMJ , 315 (7114), 1002–1005.

Сили, Р., ВанПутте, К. Л., Риган, Дж., И Руссо, А. Ф. (2010). Анатомия и физиология Сили — 9-е издание (9-е изд.). Нью-Йорк: Высшее образование Макгроу Хилла.

Прочтите оригинальную статью о Холистическом Кенко.

Как расчесать волосы в соответствии с вашим типом волос

Некоторые из самых базовых ритуалов красоты на самом деле могут сбить вас с толку больше всего: например, как часто принимать душ и когда или как правильно расчесывать волосы.Это не совсем ракетостроение, но оказывается, что — это , правильный способ распутать ваши локоны — и все сводится к вашей текстуре.

Если вы поспешно проведете сквозь пряди, вы можете начать отслаивать самый внешний слой, называемый кутикулой, что может привести к огромным проблемам. «Неправильная чистка щеткой может повредить стержень волоса и вызвать ломкость», — объясняет дерматолог Лили Талакуб, доктор медицины. Что еще хуже? Она говорит, что вы даже потенциально можете повредить фолликулы на коже головы, что может привести к истончению волос.

Чтобы этого избежать, профессионалы делятся своими советами о том, как правильно расчесывать прямые, волнистые и вьющиеся волосы.

Продолжайте читать, чтобы найти решение для вашего типа волос.

Общие правила

Кисть снизу вверх. Мы всегда считали, что мы должны работать от корней до кончиков, но, по словам Яны Бланкеншип, основательницы бренда натуральных средств по уходу за волосами Captain Blankenship, вам следует изменить эту логику. «[Начиная с кожи головы] действительно тянет фолликул, что может привести к выпадению и ломкости волос», — говорит она.Медленно распутывая волосы снизу вверх, вы получаете больший контроль, поэтому у вас меньше шансов сильно разорвать волосы.

Похожие истории

Используйте щетку с мягкой щетиной. Кисти с мягкой щетиной, такие как кисти из кабачьей шерсти, делают кончики (самый старый, самый сухой участок пряди) твердым телом. Они собирают кожный жир с кожи головы и распределяют его по стержню волоса, чтобы кончики были мягче и лучше кондиционировались. «Очень важно использовать щетки с натуральной щетиной или деревянные щетки вместо щеток с пластиковой щетиной, потому что они действительно повреждают волосы, повреждают кожу головы, это слишком жестко для волос», — говорит Бланкеншип.

Будьте осторожны, если чистите мокрыми руками: Вы знаете этот р-р-р-р-р звук, который вы слышите, когда расчесываете волосы сразу после того, как выходите из душа? Да, это не идеально. По словам Бланкеншипа, волосы чрезвычайно уязвимы в мокром состоянии. Чтобы справиться, возьмите расческу с широкими зубьями (у которой больше пространства между зубами, чем щетина), а не щетку.

Источник: Unsplash / martins-zemlickis

Для булавок

Женщинам с прямыми прядями не нужно сильно расчесывать волосы, вместо этого им просто нужно аккуратно распутать узлы, — предлагает Талакуб.«Постоянное вытягивание прядей может сломать ломкие волосы». По сути, все, что вам нужно сделать, это начать с концов и медленно продвигаться вверх, решая одну путаницу за раз.

Источник: Unsplash / Courtney Clayton

Для волн

Для здоровых пляжных волн, которые продолжаются долго после Дня труда. , Все дело в правильной тактике чистки ». [Эта текстура] часто начинается прямо по направлению к коже головы и макушке, а затем приобретает изгиб к середине волос и кончикам … Я рекомендую использовать деревянную расческу с широкими зубьями и осторожно распутать начиная с нижней части после кондиционирования, — говорит Бланкеншип.Сведите к минимуму мытье головы шампунем (подумайте: три раза в неделю) и используйте формулу без сульфатов. Если вам все же нужно укладывать его насухо (например, когда нет времени принимать душ после урока отжима), слегка смочите его небольшим количеством воды, а затем используйте щетку с натуральной щетиной.

Источник: Unsplash / Ayo Ogunseinde

Для кудрей

Неправильная расчесывание по спирали может спутать волосы и нанести довольно серьезный ущерб. «Вы должны быть осторожны с вьющимися волосами, потому что если вы начнете слишком много расчесывать или слишком много расчесывать, волосы могут растянуться», — говорит Эйми Соу, соучредитель бренда средств по уходу за волосами Cue.Хотя она отмечает, что волосы до определенной степени эластичны, если более узкие части стержня завивки выдерживают слишком большое трение и силу, они более склонны к ломкости. Она предлагает расчесывать волосы с помощью расчески с широкими зубьями небольшими прядями, начиная с затылка и постепенно приближаясь к линии роста волос. Чтобы расческа проходила по волосам более гладко, нанесите несмываемый кондиционер или масло для волос.

Источник: Stocksy

Для катушек

«Часто для тех, у кого кудрявые или кучерявые волосы, процесс начинается в душе, чтобы волосы были хорошо кондиционированы, а кондиционер покрыл все пряди волос. «объясняет Sowu.Работая небольшими участками, она предлагает начать распутывать пряди кончиками пальцев, пока кондиционер находится внутри, работая снизу вверх. Выйдя из душа, дайте волосам немного подсохнуть, затем нанесите масло для волос или несмываемый кондиционер. Чтобы закончить, используйте расческу с широкими зубьями или щетку, предназначенную для влажного распутывания, и двигайтесь от кончиков к корням.

Здоровые волосы начинаются в душе, но если все мытье, ополаскивание и повторение — не ваше дело, вот пять мест, с которых можно начать проверять квартиру, потому что раскачивание грязных волос — это полностью в моде.

Предотвращение тризма | Мемориальный онкологический центр им. Слоуна Кеттеринга

Эта информация поможет вам предотвратить тризм (тризм) во время и после операции или лучевой терапии. Тризм — это когда вы не можете открыть рот так широко, как обычно.

Вернуться наверх

О вашей челюсти

Ваша челюсть состоит из пары костей, которые составляют основу вашего рта и зубов (см. Рисунок 1).

  • Верхняя челюсть — кость верхней челюсти.
  • Ваша нижняя челюсть — это кость нижней челюсти.
  • Ваш височно-нижнечелюстной сустав (ВНЧС) — это место, где нижняя челюсть соединяется с черепом.
  • Ваша жевательная мышца — это мышца, которая соединяет нижнюю челюсть с черепом.

Рис. 1. Кости и мышцы челюсти.

Многие мышцы и нервы вокруг челюсти работают вместе, открывая и закрывая рот.Большинство людей могут открыть рот на 35–55 миллиметров (1,4–2,2 дюйма), что составляет примерно 3 пальца (см. Рисунок 2).

Рисунок 2. Нормальная ширина открытого рта.

Вернуться наверх

О Trismus

Тризм может возникнуть в любое время во время, сразу после или даже спустя годы после лечения. Может случиться:

  • Если у вас опухоль, поражающая кости, мышцы и нервы, открывающие рот.
  • После операции на голове и шее.
  • После лучевой терапии на голову и шею.

Тризм может возникнуть, если у вас развивается фиброз (рубцевание), когда ткани начинают заживать после операции. Фиброз также может развиваться спустя годы после лучевой терапии.

Когда вы не можете хорошо открыть рот, вашему лечащему врачу сложно осмотреть эту область. У вас также могут быть проблемы с:

  • Гигиена полости рта (чистка полости рта и зубов).Это может привести к неприятному запаху изо рта, кариесу и инфекциям.
  • Жевание и глотание. Из-за этого вам может быть трудно есть и пить.
  • Разговор.
  • Поцелуи.
  • Установка дыхательной трубки, например, если вам когда-нибудь понадобится общая анестезия (лекарство, которое заставит вас уснуть во время операции или процедуры).
  • Обычное стоматологическое лечение.

Когда развивается тризм, его очень трудно лечить. Вот почему так важно предотвратить тризм и лечить его как можно раньше.

Вернуться наверх

Как предотвратить тризм

Есть 4 основных способа предотвратить тризм:

  • Помассируйте мышцы челюсти.
  • Тренируйте мышцы челюсти.
  • Сохраняйте хорошую осанку.
  • Соблюдайте гигиену полости рта.

Даже если у вас нет никаких симптомов, вы должны делать это, чтобы предотвратить проблемы. Следуйте инструкциям в разделах ниже. Если вам сделали операцию, перед ее началом спросите своего врача, безопасно ли это.

Может быть полезно использовать таймер или часы, чтобы убедиться, что вы удерживаете растяжку достаточно долго. Не забывайте дышать нормально и не задерживайте дыхание. Если вы чувствуете боль, онемение или покалывание, немедленно остановитесь и позвоните в офис вашего врача.

Помассируйте мышцы челюсти

Положите указательный (указательный) и средний пальцы на скуловую кость. Проведите пальцами вниз по жевательной мышце, которая заканчивается у нижней челюсти (см. Рисунок 3). Двигая пальцами, найдите участки, которые кажутся болезненными или напряженными.Помассируйте эти участки пальцами круговыми движениями в течение 30 секунд. Делайте это 2-3 раза в день.

Старайтесь не сжимать челюсти, когда вы в стрессе или по привычке. Это поможет расслабить мышцы челюсти.

Рис. 3. Массаж мышц челюсти.

Тренируйте мышцы челюсти

Делайте эти упражнения 3 раза в день. Вы можете делать их сидя или стоя. Используйте зеркало, чтобы делать их правильно.

Эти движения должны дать вам хорошую растяжку, но не должны вызывать боли. Если упражнение вызывает боль или дискомфорт, попробуйте выполнять растяжку более легко. Если вы все еще испытываете боль или дискомфорт, обратитесь к врачу.

Активный диапазон движений и упражнения на растяжку

При выполнении этих упражнений держите голову неподвижно. Повторите эти шаги 5 раз.

  1. Откройте рот как можно шире, пока не почувствуете хорошее растяжение, но без боли (см. Рис. 4).Удерживайте эту растяжку в течение 10 секунд.

    Рис. 4. Рот широко открыт.

  2. Переместите нижнюю челюсть влево (см. Рисунок 5). Удерживайте это растяжение в течение 3 секунд.
  3. Переместите нижнюю челюсть вправо (см. Рисунок 6). Удерживайте эту растяжку в течение 3 секунд.

    Рисунок 5. Челюсть смещена влево.

    Рисунок 6. Челюсть смещена вправо.

  4. Двигайте нижней челюстью по кругу влево.
  5. Двигайте нижней челюстью по кругу вправо.
Пассивное упражнение на растяжку

Рис. 7. Положите большой и указательный пальцы на зубы.

Повторите эти шаги 5 раз.

  1. Положите большой палец на верхние зубы посередине челюсти.
  2. Поместите указательный палец другой руки на нижние зубы в середине челюсти (см. Рисунок 7).
  3. Откройте рот как можно шире.Пальцами придавайте дополнительное сопротивление, чтобы оно не закрылось. Вы должны почувствовать легкую растяжку, но не боль. Удерживайте эту растяжку в течение ______ секунд.

Сохраняйте хорошую осанку

Хорошая осанка означает сидение и стояние, выровняв уши, плечи, бедра, колени и лодыжки (см. Рисунок 8). Вы должны держать шею и плечи сильными и гибкими, чтобы иметь хорошую осанку. Следующие упражнения помогут вам в этом.

Рисунок 8.Хорошая осанка

Делайте эти упражнения 2 раза в день. Вы можете выполнять их сидя или стоя, расставив руки по бокам.

Растяжка шеи

Повторите эти шаги 5 раз. Удерживайте каждое растяжение в течение 30 секунд.

  1. Наклоните голову вперед (см. Рисунок 9).
  2. Наклоните голову назад (см. Рисунок 10).

    Рисунок 9. Голова наклонена вперед.

    Рисунок 10.Голова откинута назад

  3. Поверните голову вправо (см. Рисунок 11).
  4. Поверните голову влево (см. Рисунок 12).

    Рис. 11. Голова повернута вправо.

    Рис. 12. Голова повернута влево.

  5. Поднесите левое ухо к левому плечу (см. Рисунок 13).
  6. Поднесите правое ухо к правому плечу (см. Рисунок 14).

    Рис. 13. Голова наклонена влево.

    Рис. 14. Голова наклонена вправо.

Подтяжка подбородка

Рис. 15. Подбородок поднят, голова отведена назад.

Повторите эти шаги 5 раз.

  1. Глядя вперед, подпустите подбородок.
  2. Откиньте голову назад, чтобы уши совместились с плечами (см. Рисунок 15).Задержитесь в этом положении на 3 секунды.
Зажим для лопатки

Повторите эти шаги 5 раз.

  1. Подведите подбородок, как описано в приведенном выше упражнении на подбородок.
  2. Сожмите лопатки как можно сильнее (см. Рисунок 16).
  3. Удерживайте это положение в течение 3 секунд.

Рис. 16. Лопатки сжаты вместе.

Соблюдайте гигиену полости рта

  • Чистите зубы и язык, когда просыпаетесь, после каждого приема пищи и перед сном.
  • Если у вас съемные протезы или зубные протезы, вынимайте их и чистите каждый раз при чистке рта. Не спи с ним во рту.
  • Чистите зубы зубной нитью один раз в день перед сном.
Вернуться наверх

Если у вас появляется стеснение при открывании рта

Чем раньше вы начнете лечение тризма, тем легче будет улучшить работу челюсти. Если вы заметили напряжение в челюсти, немедленно позвоните своему врачу.Они могут направить вас к специалисту, например:

  • Специалисты по речи и глотанию, физиотерапевты или и то, и другое. Они могут помочь вам сохранить способность открывать рот и вернуть утраченные способности. Они используют множество техник, таких как упражнения, растяжка и массаж. Они также могут порекомендовать специальные устройства, которые помогут вам открыть рот.
  • Врачи-реабилитологи. Они оценят, насколько хорошо вы открываете рот. Они могут прописать вам лекарства от боли или спазмов (внезапные сильные спазмы в мышцах), порекомендовать другие методы лечения или порекомендовать медицинские устройства, которые помогут вам.

Ваш лечащий врач обсудит с вами, какие направления могут быть для вас наиболее полезными.

Вернуться наверх

12 советов по созданию кистей Happy — уход за акварельными кистями

Я приветствую новых художников-акварелистов в среде, поэтому было несколько запросов об уходе за акварельными кистями.

(Даже если вы все это знаете, вы можете перейти к пункту 9. В третьем абзаце есть две ссылки на видео о том, как создаются кисти.Первый — это экскурсия по фабрике кистей Escoda, а второй — увлекательное и очаровательное видео о работе мастера-китайского мастера по изготовлению кистей. Приношу свои извинения, если вы их уже видели; Думаю, я где-то уже публиковал оба этих документа, но сегодня я не смог найти ссылки на своем сайте, так что, может быть, и нет. Даже если они повторяются, их стоит посмотреть еще раз.)

1. Промойте проклейку с новых щеток.

Новые кисти часто поставляются с водорастворимым «клеем», удерживающим щетинки вместе, чтобы предотвратить повреждение при транспортировке (даже кисти, поставляемые с пластиковым покрытием поверх щетины, могут иметь проклейку в щетке).Щетинки будут твердыми и твердыми или, возможно, даже полностью слипнутся.

Если вы просто освободите щетину от проклейки, пока кисть высохнет, на щетке останется остаток проклейки, и она не будет работать должным образом и снова сильно высохнет. По крайней мере, до тех пор, пока вы не покрасите им достаточно долго, чтобы постепенно смыть проклейку.

Вместо этого промойте новую кисть под теплой проточной водой и пальцами размягчите клеящий состав и удалите его с щетины.Обычно на то, чтобы полностью смыть проклейку, требуется от 30 секунд до минуты. Вам нужно сделать это только один раз, когда вы впервые покупаете кисть.

2. Смочите кисти, которые вы планируете использовать, и дайте им впитать немного воды, прежде чем приступить к рисованию.

Щеткам из натуральных волос нужно время, чтобы они впитали воду, прежде чем они начнут вести себя предсказуемо. По мере того, как синтетика стала лучше (ближе к поведению натуральных волос), это стало верным и для них.

Когда вы собираетесь рисовать, окуните кисть, которую собираетесь использовать, в чистую воду, промокните излишки и оставьте ее на столе (желательно кончиком вниз).

Помимо того, что волоски щетки на мгновение впитывают воду, это также позволяет некоторому количеству воды перемещаться за счет капиллярного действия вверх в наконечник. Если есть старая краска, которая не была смыта полностью, это даст ей немного времени для растворения и смывания. перед тем, как может неожиданно проникнуть в вашу первую стирку. Кроме того, наличие некоторого количества воды в наконечнике разбавит любую краску, которую делает, что мигрирует так далеко.

3. Перед окрашиванием еще раз промойте.

Если какая-либо краска не была полностью смыта после последнего сеанса покраски, это даст ей возможность смыть ее сейчас, прежде чем она сможет загрязнить вашу первую стирку. Это особенно удобно, если вы используете яркие цвета, такие как фтало-синий и зеленый, или сильные хинакридоновые красные, фиалки и апельсины. Небольшое количество этих ярких цветов, оставшихся в наконечнике, может проникнуть в ваши первые несколько мазков. Довольно обидно, если вы хотели положить чистый бледно-желтый цвет!

4.Не допускайте замачивания кистей в воде для полоскания.

Пожалуйста, не делайте этого со своими кистями!

При работе с акриловыми красками обычно оставляют кисть пропитанной водой для ополаскивания, чтобы краска не высыхала в кисти. Возможно, вас в детстве учили делать это акварельной или темперной краской, чтобы не класть на стол кисть с краской.

Кисти с довольно жесткой щетиной и пластиковыми ручками выдержат это, но мягкая акварельная кисть с лакированной деревянной ручкой быстро испортится.Вода впитывается древесиной ручки, которая разбухает, трескает лакированное покрытие и освобождает наконечник (металлический воротник, удерживающий щетину) от ручки.

Даже если вы просто опустите кончик щетки в воду, капиллярное действие и время будут втягивать воду в наконечник, где она затем может впитаться в деревянную часть ручки. В некоторых случаях клей, удерживающий ручку на наконечнике, также будет поврежден, и ручка отвалится. В некоторых щетках волоски приклеиваются на место, и щеточка может начать выпадать волоски, если их оставить в воде.

Вместо этого держите под рукой губку или полотенце, чтобы промокнуть щетку, и положите ее ровно или кончиком вниз, пока она вам снова не понадобится. Подставка для кисти или подставка для палочек — удобное место для отдыха кисти, но и пара полотенец тоже подойдет.

Если у вас уже есть эта привычка рисовать акриловыми красками, одна хитрость — использовать небольшую легкую емкость для ополаскивания на некоторое время. Это немного неудобно, потому что вам придется чаще менять воду для полоскания, но если кажется, что емкость опрокинется из-за веса щетки, это поможет напомнить вам, что нельзя оставлять щетку намокшей.

Я рисую как акварелью, так и акрилом, и использую разные емкости для воды для ополаскивания, чтобы напомнить себе, что нельзя оставлять акварельные кисти намокшими. (Если вы рисуете акрилом, вы можете прочитать мою статью о советах по очистке акрила, чтобы узнать, как предотвратить высыхание краски в ваших акриловых кистях, пока вы не закончите сеанс рисования и не успеете их смыть.)

5. Тщательно промойте чистой водой и дайте им высохнуть, когда закончите день.

Положите кисти на полотенце на наклонной доске, пока они не высохнут.

Если остатки акварели высохнут на кисти или наконечнике, это не повредит вашей кисти. Даже если акварель простояла двадцать лет, ее можно снова растворить в воде. Но иногда капиллярное действие приводит к окрашиванию наконечника. Если оставить кисть сушиться кончиком вниз, большая часть этого цвета выйдет из наконечника, что облегчит его смывание перед тем, как вы начнете следующий сеанс рисования.

Я беру дополнительную подставку для рисования, подпираю один конец свернутым полотенцем, накидываю на подставку еще одно маленькое полотенце и кладу на него кисти, кончиком вниз, чтобы они высохли.

6. Не кладите влажные кисти на хранение в банку.

Выглядит красиво, и ваши кисти всегда под рукой, поэтому многие люди хранят свои кисти в банке перевернутыми. Я тоже (ну, мои акриловые кисти, по крайней мере). Но не раньше, чем они полностью высохнут!

Если дать им постоять в банке верхом, чтобы высохнуть, вода будет стекать в наконечник, где у нее мало шансов испариться.Это создает те же проблемы, что и кисти, замачиваемые в воде для полоскания. У меня есть несколько акварельных кистей с потрескавшимся лаком и незакрепленными наконечниками, потому что я кладу их обратно в банки до того, как они действительно высохнут.

7. Разверните или откройте щеткодержатели, как только вернетесь домой.

Если вы перевозите кисти на урок или пленэр в щеткодержателе, не забудьте развернуть или открыть его, как только вернетесь домой, чтобы влага испарилась. Лучше вынуть кисти и дать им полностью высохнуть перед повторной упаковкой, но это может оказаться непрактичным в многодневной мастерской или во время путешествий.Но, по крайней мере, найдите время, чтобы открыть держатель для кистей и дать кистям высохнуть.

Помимо проблем, связанных с растрескиванием ручек или ослаблением манжет, хранение щеток в закрытом носителе может привести к образованию плесени. Многие акварельные краски содержат такие ингредиенты, как мед или глицерин, которые помогают им оставаться влажными. Хотя в банке с медом вряд ли появится плесень из-за низкого содержания воды, плесень думает, что (довольно разбавленный) мед в вашей краске вкусный! Как только вы заразитесь плесенью на кистях или красках, избавиться от нее будет очень сложно, поэтому лучше не давать этому шанс начать работу.

8. Не паникуйте, если кисть ударится и при ее высыхании возникнет шаткая форма.

Я слышал, что некоторые из вас утром вскакивают с постели и выглядят красиво уложенными, но мои волосы склонны к изголовью. К счастью, это исправляет душ.

Иногда щетка соскальзывает на дно вашей большой сумки и попадает в коробку с «изголовьем». Это может быть немного хуже, чем мои волосы утром, потому что расческа могла быть там несколько дней или недель, прежде чем ее обнаружили.

Тем не менее, вы можете изменить форму кисти, используя теплую воду.Если он какое-то время прятался на дне вашей большой сумки, вам, возможно, придется помассировать его под теплой водой в течение нескольких минут, прежде чем он начнет действовать. Если этого недостаточно, промокните щетку, чтобы удалить лишнюю воду, и используйте гель для волос, чтобы изменить форму щетинок и удерживать их на месте. После того, как кисть высохнет, смойте гель для волос, как при чистке новой кисти, и все должно быть хорошо. В редких случаях мне приходилось повторять процесс несколько раз, чтобы полностью изменить форму кисти.

9. Не пытайтесь улучшить кисть, обрезая ее.

Иногда вы обнаружите, что один или два волоса расчески торчат прямо в сторону, и трюк с теплой водой не решает этого. В этом случае волосы кисти могут быть частично сломаны, и лучшим решением будет обрезать один (или два) волоса на наконечнике. Но не пытайтесь изменить форму кисти целиком, обрезая ее.

Просто не работает. Причина, по которой кисть подходит к концу, заключается в том, что в середине есть более длинные волосы И каждый волос (даже синтетический) имеет естественную конусность.Обрезка кисти удаляет естественную конусность и снижает вероятность того, что вы получите хороший результат.

Чтобы по-настоящему понять это — и просто потому, что это увлекательно! — посмотрите это видео о том, как создаются акварельные кисти. Это помогает объяснить, почему они такие дорогие! Множество шагов делается вручную, и это непростой навык. (Если вам понравилась эта, вам также может понравиться эта более длинная серия о том, как создаются традиционные китайские кисти.)

Есть три распространенные причины, по которым кисть не достигает острого края:

1.Сделано плохо.

К сожалению, этого не исправить. Лучший способ избежать этой проблемы — купить кисти (по крайней мере, дорогие) в магазине художественных товаров, который позволит вам попробовать кисть в чистой воде перед покупкой.

Даже высококачественная кисть может быть повреждена при транспортировке или другими покупателями, работающими с ней в магазине, поэтому это особенно полезно, если на щетке нет проклеивающего покрытия или защитного покрытия. Это может быть по-прежнему отличная кисть, но если вы попробуете ее, убедитесь, что она не повреждена.

2. Самые длинные волоски на кончике кисти сломаны или расщеплены.

В зависимости от вашего стиля, хорошая расческа из натуральных волос или качественная расческа может прослужить несколько месяцев или всю жизнь. Вы должны быть довольно грубыми с ним, чтобы сломать кисть через несколько месяцев, но агрессивно протыкать бумагу, чистить щеткой и чистить сухой щеткой может быть сложно для кисти.

Мое решение этой проблемы — использовать одну из замечательных синтетических или синтетических и натуральных кистей для волос, представленных на рынке сегодня, рисовать с энтузиазмом и покупать новую кисть через 2 или 3 года.

Кисть Колинского соболя размера 14 Winsor & Newton серии 7 (долгое время считавшаяся «золотым стандартом» акварельных кистей) на сегодняшний день имеет прейскурантную цену 499 долларов! (Хотя ничего не продается по «прейскурантной цене», так что вы, вероятно, сможете найти его в продаже «всего» за 300–350 долларов). Прекращенная цена для размера 14 составляет 1299 долларов !!! Ой!

Я не знаю, кто на самом деле покупает эти кисти, потому что вы можете купить не менее хорошую (на самом деле, я думаю, что они лучше) Escoda kolinsky размера 10 примерно за 50-80 долларов (120 долларов за размер 14).Примерно 5 лет назад эта кисть была моей рабочей лошадкой.

Но за последние несколько лет синтетические кисти стали настолько хорошими, что я предпочитаю покупать гораздо менее дорогие синтетические кисти и не беспокоиться о том, достаточно ли я с ними обращаюсь. Они не только дешевле, но и синтетические кисти, как правило, очень хорошо переносят грубые методы рисования. Моя рабочая кисть теперь — Escoda Prado или Silver Black Velvet. Я могу купить размер 12–16 менее чем за 25 долларов, и его хватит на несколько лет, прежде чем он перестанет дойти до критической точки.Учитывая, что я рисую , лот и использую эту кисть для большей части своих картин, это неплохо.

Когда я покупаю новый, я все еще использую старый (бывают случаи, когда вам не нужен острый наконечник).

3. Что-то засохло в наконечнике.

Это гораздо большая проблема с акрилом, чем с акварелью, но даже с акварелью, засохшая краска или связующее (гуммиарабик) в основе наконечника не позволяет волоскам кисти лежать так близко друг к другу, как они должны, поэтому кончик не может сойтись в одну острую точку.

Если щетке кажется, что она хочет разделиться на две части, почти всегда виноват засохший налет в наконечнике.

Если проблема связана с акварелью, простая вода удалит ее, но растворение материала, высохшего внутри наконечника, может занять удивительно много времени. Вода для ополаскивания должна подняться туда за счет капиллярных сил, а затем снова выйти обратно.

Вы можете ускорить процесс, взявшись за ручку щетки в одной руке и за волосы щетки в другой близко к наконечнику, и твердо покачивая всю массу щетинок взад и вперед возле наконечника.Если вы воспользуетесь небольшим количеством шампуня или мыла, вы часто сможете увидеть, как цвет выходит из наконечника в мыльной пене, что поможет вам убедиться, что вы действительно удалили всю засохшую краску.

Если засохший материал представляет собой акриловую краску или клей, вы можете удалить его, нанеся очиститель на основе цитрусовых (например, CitraSolv или GooGone) на волоски кисти рядом с наконечником и покачивая, чтобы помочь очистителю двигаться внутри наконечника. Оставьте на ночь, а затем смойте шампунем или кастильским мылом.Возможно, вам придется повторить это несколько раз, чтобы удалить засохшую акриловую краску или клей.

Очистители для цитрусовых иногда работают и с засохшей маскирующей жидкостью, но не всегда. . .

10. Никогда не используйте хорошие кисти для нанесения маскирующей жидкости!

Маскирующая жидкость быстро сохнет! Вы можете испортить кисть за время, необходимое для маскировки небольшого участка, так как маскирующая жидкость часто высыхает на щетке возле наконечника, продолжая течь по кончику. Не рискуй!

Вы, , хотите нанести маскирующую жидкость приличной кистью, но используйте недорогую синтетику хорошего качества.Princeton Brush предлагает линейку кистей из белого и золотого таклона (нейлона) под названием Snap! это удивительно качественные кисти и не дорогие. Есть еще несколько аналогичных линий кистей из белого и золотого таклона (нейлона). Вы сможете найти подходящую кисть для маскировки менее чем за 5 долларов.

Тогда. . .

11. Перед использованием ЛЮБОЙ кисти для маскировки смочите ее мыльным раствором.

Я просто окунаю малярную кисть в воду и протираю ее куском мыла цвета слоновой кости.Я особенно осторожен, чтобы нанести немного мыла в область возле наконечника, чтобы маскирующая жидкость НЕ ВЛИЯЛАСЬ!

Я использую простое старое мыло цвета слоновой кости, потому что в нем нет увлажняющих средств или масел, которые могли бы повлиять на течение жидкости на водной основе.

Некоторые люди используют раствор мыла и воды, но для меня кусок мыла быстрее и проще.

12. Любите их и ПОЛЬЗУЙТЕСЬ часто!

Хорошо, ваши кисти могут не прослужить дольше, если вы ими пользуетесь часто, но они определенно более счастливы — и вы тоже!

Веселая кисть — это счастливая кисть!

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.