Чем опасно плоскостопие: Чем опасно плоскостопие

На вопросы отвечает наш эксперт – врач травматолог-ортопед Дан Иван Манвелович.

Что такое плоскостопие?

Плоскостопие – это деформация стопы. Анатомически плоскостопие связано с отсутствием на внутренней стороне стопы изогнутой внутрь арки. Это так называемый свод стопы, который выполняет амортизирующую функцию при ходьбе. Плоскостопие диагностируется в тех случаях, когда своды стопы деформируются.

Чем опасно плоскостопие?

На начальной стадии данное заболевание не приносит значительных неудобств. Со временем, ноги начинают быстро уставать, появляются отеки и болевой синдром. В последствии развиваются остеохондроз, грыжи дисков, сколиоз, позвоночника, а также артроз суставов.

Пациентам с плоскостопием противопоказаны повышенные осевые физические нагрузки. И неудивительно, что такое банальное явление не позволяет служить в армии.

Наиболее распространенное последствие плоскостопия – это выпирание косточки и деформация большого пальца. Помимо эстетического дискомфорта (нельзя носить открытую обувь), появляются отечность и постоянный болезненный дискомфорт.

Кому чаще ставится этот диагноз?

Согласно статистике, в России до 90% женщин и до 30% мужчин подвержены плоскостопию. Особенно часто оно диагностируется у женщин в возрасте 45-55 лет и имеет склонность к прогрессированию и усугублению.

Наши стопы генетически не были предназначены для ношения обуви. Часто «толчком» к деформации стоп становится длительное ношение неудобной и зауженной обуви на высоком каблуке. Такой, которая нарушает эффективность работы мышц ног.

Как не оказаться в зоне риска?

Для профилактики развития плоскостопия рекомендуются:

• Лечебная физкультура, направленная на укрепление мышц ног. Даже в случае выраженной деформации, она приносит улучшение функционального состояния стоп и купирование болевого синдрома. Простые упражнения можно выполнять прямо на рабочем месте.
• Контроль веса (лишний вес является одним из факторов риска).
• Самомассаж стоп и теплые ванночки с морской солью.
• Правильный подбор обуви. Обувь на плоской подошве (кеды, балетки) не является физиологичной для стопы. Оптимальным является каблук 2-3 см.
• Ношение ортопедических стелек. Обращаю особое внимание на то, что ортопедические стельки, которые сейчас активно рекламируются, не являются способом лечения плоскостопия. Они лишь способ для создания комфортных условий при ходьбе. Если есть проблема, подбор стелек следует осуществлять только вместе с лечащим врачом.

Плоскостопие не является заболеванием, это функциональное состояние. Если у вас есть эта проблема – не стоит откладывать визит к врачу. Любые проблемы, связанные с опорно-двигательным аппаратом, в идеале должны быть диагностированы на стадии предрасположенности. Это позволяет их предотвратить без длительного лечения, в том числе и хирургического.

Записаться на прием к хирургу-ортопеду Дану Ивану Манвеловичу можно здесь.

Чем опасно плоскостопие

А причина была в продольном плоскостопии.

Кстати, в Западной Европе этой патологией занимаются врачи-подиатры — именно они оказывают помощь, если у человека возникают проблемы со стопой. А таких проблем предостаточно — с плоскостопием связано около 60 заболеваний. Но мы-то считаем его пустяком, поэтому и не спешим к доктору. А ведь эта болезнь может дать старт сколиозу, заставить страдать из-за частых головных болей. По некоторым данным, минимум 50% населения имеет ту или иную патологию стопы.

Почему нас настигают подобные проблемы? Природа ведь мудро предусмотрела, чтобы здоровая стопа человека при беге и ходьбе работала как амортизатор — гасила все нагрузки-толчки. Ее действие можно сравнить с работой “Мерседеса” на ухабистой дороге. Хотя пассажиры салона и почувствуют все погрешности трассы, но это будут иные ощущения, чем при езде по той же дороге, но на грузовике или тракторе. Если же амортизационные возможности стопы нарушаются, человек при движении ощущает даже мелкие выбоинки и неровности. И, как результат, появляются боли в голеностопном и тазобедренном суставах, нарушается осанка.

Плоскостопие бывает поперечным и продольным, и у каждого вида — свои жертвы. Поперечное плоскостопие — самое настоящее наказание для женщин, продольное — для мужчин. У женщин стопа расширяется в среднем отделе, кости расходятся веером, первый палец отклоняется наружу, образуя увеличенную косточку (у 13% женщин после 20 лет можно найти “орех” разной величины на большом пальце стопы). Причина — во врожденной слабости связочного аппарата и плохой наследственности. У 75% таких пациентов подобные дефекты досаждали родителям и другим близким родственникам. А предрасположенность к этому заболеванию передается на генном уровне, считают ученые.

Впрочем, не все “неполадки” в стопе вызывают боль. Иногда косточки больших пальцев просто ноют или ощущается легкая болезненность натоптышей на подошвенной поверхности стопы, появляются мозоли в области вторых пальцев. При этом натоптыши на передней поверхности подошвы всегда указывают на поперечное плоскостопие.

Как разобраться, есть ли в вашей стопе “неполадки”? Тут не нужно быть специалистом. Внимательно осмотрите свою обувь, ее неправильный износ укажет на это. При продольном плоскостопии заметно стираются пятки обуви, а если каблуки изнашиваются равномерно — стопы здоровы. При тяжелом плоскостопии стирание идет и по внутренней части каблука, и по всей внутренней поверхности средней части стопы

А самая вредная обувь — на шпильке. Во-первых, из-за неустойчивого равновесия, во-вторых, из-за слишком малой опоры на пятку.

Выходит, ничего лучше, чем рациональная обувь с широким квадратным носком, небольшим супинатором и жестким задником, который должен держать пятку, еще не придумано?

Хотя специалисты и утверждают, что плоскостопие развивается не у всех, кто отдает предпочтение узким носам и высоким каблукам, но если есть предрасположенность к нему, лучше не рисковать в угоду моде.

После 20—30 лет поперечное плоскостопие встречается у 52—53% женщин и у 38% мужчин. В большинстве случаев оно не вызывает видимых изменений, и многие женщины не всегда знают о своих бедах, ведь выраженное отклонение пальцев развивается лишь у 13% из них.

А молоткообразная деформация, когда средние пальцы стопы выстраиваются “домиком”, встречается у 10% населения. При этой патологии костяшки пальцев постоянно трутся о тыльную поверхность обуви и на них появляются отполированные “площадки”.

Если боль локализуется в стопе, источник проблемы нужно искать в пятом поясничном и первом крестцовом позвонках.

Чтобы избавить людей от поперечного плоскостопия даже на начальных стадиях, нужна операция. Сегодня существует около 400 способов оперативного лечения этой патологии. А вот на продольное плоскостопие воздействуют консервативно, лечение направлено на то, чтобы избавить пациента от боли и замедлить прогрессирование болезни.

Кстати, продольное плоскостопие считают и профессиональным заболеванием тех, кто испытывает высокие нагрузки на стопы: конькобежцев и тяжелоатлетов, а также учителей, официантов и продавцов. В то же время плоскостопие у курьеров и почтальонов развивается под воздействием динамической перегрузки. Другими словами, эти люди много двигаются. Поперечное плоскостопие также профессиональное заболевание танцоров и артистов, которым часто приходится опускаться на кончики пальцев и передний отдел стопы.

ПОМОГИ СЕБЕ САМ

У вас плоскостопие? Не стойте подолгу в одной позе, переминайтесь с ноги на ногу, больше ходите. Неправильная нагрузка приводит  возникновению деформирующих артрозов, или, как говорят, к отложению солей. Тогда болевой синдром усиливается и активизируется.

Не ленитесь каждый день заниматься лечебной физкультурой.

Используйте ортопедические стельки.

Раз в год проводите различные физиопроцедуры, в том числе массаж мышц голени.

Ходите босиком по неровной поверхности: камешкам, песку, гальке, шишкам. Когда человек становится на неровную поверхность, рефлекторно раздражается подошва стопы, начинают автоматически сокращаться мышцы голени, которые приходят в тонус.

Купите пластмассовый коврик с шипами. Утром, когда умываетесь, можно постоять на нем босиком. Этот же коврик используйте и у кухонной плиты, когда готовите пищу. Однако часами стоять на таком коврике не нужно.

[email protected]

Точки опоры: чем опасно плоскостопие и как помочь себе оставаться в движении

Автор Povelitel На чтение 3 мин. Просмотров 105 Опубликовано 24 июня, 2020

Официальная медицинская статистика Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) гласит, — больше половины населения Земли страдает плоскостопием. По данным ученых, из всего населения земного шара в разных странах плоскостопием страдают от 40 до 80% людей, из них 90% составляют женщины. Врачи называют плоскостопие болезнью цивилизации.

ЕПАНОВ Виктор Владимирович – травматолог-ортопед медицинского и СПА центра «Канти», кандидат медицинских наук, поделился с нами о том, почему плоскостопие должно вызывать беспокойство, как не допустить осложнений и сохранить здоровье ног.

Стопа является очень важной составляющей опорно-двигательного аппарата человека. Наша стопа – это уникальная часть нашего организма, которая выполняет рессорную, балансировочную, толчковую и рефлексогенную  функцию.

Стопа имеет арочный свод, образуемый продольным и поперечным основанием. А ПЛОСКОСТОПИЕ – общий термин для обозначения нарушения биомеханики стопы и всей нижней конечности в целом в результате деформации её сводов.

Уплощение продольного свода стопы приводит к развитию продольного плоскостопия, а переднего отдела стопы — к распластанности переднего отдела стопы с  вальгусной деформации первого пальца (так называемой «косточки»).

На ранних стадиях вальгусная деформация первого пальца стопы проявляется как сугубо эстетический дефект. При отсутствии корректирующих мероприятий вальгусная деформация первого пальца стопы может стать причиной гораздо более серьезных патологий: бурсита, артрита, артроза. Они, в свою очередь, требуют длительного сложного лечения, а в запущенных случаях  — приводят к инвалидности.

А причиной таких проблем, как боли в стопах, мышцах голени, коленных и тазобедренных суставах, а также деформации позвоночника (сколиоз), может быть плоскостопие!

В диагностике и коррекции плоскостопия ключевым моментом является не только рентгенография стоп, но и плантография (возможность определения зон нагрузки на стопу).  Диагностика с использованием аппаратно-программного комплекса «ДиаСкан», который появился в «Канти», позволяет одномоментно провести плантографию, подометрию и анализ рентгенограмм (сделанных в стандартных проекциях).  Такой вид обследования позволит повысить точность и объективность диагностики состояния стопы, адекватность назначения лечения и ортопедического обеспечения нижней конечности, а в дальнейшем — оценить эффективность этого лечения и отдаленные результаты ортопедического обеспечения.   

После проведения диагностики вы получите заключение с результатами обследования и рекомендациями по коррекции.

Таким образом, уделив должное внимание своим стопам, вам удастся избежать целого ряда проблем и осложнений со стороны опорно-двигательного аппарата.

Профилактика плоскостопия достаточно проста: носить удобную обувь с ортопедической стелькой и небольшим каблуком (до 4 см). Делать лечебную гимнастику, ходить босиком, плавать, ездить на велосипеде. Придерживаться диеты для снижения избыточного веса. Делать регулярно массаж стоп. Соблюдать режим труда и отдыха.

Своевременная консультация травматолога-ортопеда, современное диагностическое оборудование, возможности индивидуального подбора лечения (назначение стелек, изготовление ортезов, рефлексотерапии, специального массажа, физиотерапевтических процедур, ЛФК) позволяют правильно оценить состояние стоп, подобрать и корректировать процедуры в зависимости от динамики.

Будьте здоровы вместе с «Канти»!

Спасибо, Виктор Владимирович и с днем медицинского работника!

Лицензия на осуществление медицинской деятельности № ЛО-14-01-002635

ООО «Оздоровительный центр «Канти»,

Адреса: г. Якутск, 202 микрорайон 14/4, 44-02-02, 8-924-166-11-66.

г.Якутск, ул.Каландаришвили, д.7, 40-32-32, 8-924-170-32-32.

ОГРН 1051402156948

Сайт: https://kantiykt.ru

https://www.instagram.com/spa_kanti/

Возможны противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Источник: sakhalife.ru

лечение плоскостопия в Санкт-Петербурге, признаки, симптомы, виды

Лечение продольного и поперечного плоскостопия в «Мастерской Здоровья» позволяет избавиться от боли в ступнях, укрепляет мышечно-связочный аппарат стопы, формирует правильный свод.

После окончания курса пациент получает методичку с упражнениями для занятий дома. Врач посоветует, что делать, чтобы боль в стопах не вернулась.

Причины плоскостопия

Болезнь развивается из-за лишнего веса, работы в положении стоя, чрезмерной физической нагрузки на стопу при беге и прыжках. Плоскостопие возникает и в обратной ситуации, когда из-за сидячего образа жизни мышцы и связки стопы ослабевают.

Развитию болезни способствуют полиомиелит, сахарный диабет, рахит, наследственная предрасположенность — поперечное плоскостопие передаётся по женской линии, от мам к дочкам. Стопа деформируется, если постоянно носить тесную неудобную обувь или туфли на шпильках.

Плоскостопие — профессиональная болезнь продавцов, парикмахеров, хирургов, станочников. Болезни подвержены пожилые люди из-за ослабления мышц и беременные женщины.

Виды плоскостопия

По происхождению плоскостопие делится на следующие типы:

• Статическое. Самый распространённый тип болезни, встречается в 8 из 10 случаев. Появляется из-за слабых мышц голени, стопы и связочного аппарата.
• Врождённая плоская стопа. Диагностируется после 6 лет.
• Травматическое плоскостопие. Развивается после травм стопы: перелома лодыжек, пяточной кости, голеностопного сустава.
• Паралитическая плоская стопа. Возникает из-за паралича мышц стопы и голени.

Поперечное плоскостопие

Поперечное плоскостопие встречается в половине случаев. Из-за болезни понижается поперечный свод стопы. Стопа становится короче, при этом её передняя часть увеличивается. Первый палец отклоняется наружу. Болезнь чаще всего возникает в возрасте 35–50 лет из-за слабого мышечно-связочного аппарата.

Продольное плоскостопие

При продольном плоскостопии становится плоским продольный свод стопы. Стопа практически всей поверхностью соприкасается с полом, размер ноги немного увеличивается. Чем больше весит человека, тем больше нагрузка на стопу и сильнее проявляется болезнь. Продольное плоскостопие часто развивается в возрасте от 16 до 25 лет. В группе риска: молодые женщины с лишним весом, секретари, продавцы.

Комбинированное плоскостопие

Комбинированное плоскостопие диагностируют, когда становятся плоскими продольный и поперечный своды. Болезнь ещё называют продольно-поперечным плоскостопием. Пациенты с этим диагнозом редко жалуются на боль в ногах из-за увеличения площади опоры.

Степени плоскостопия

Существует три степени плоскостопия.

Плоскостопие 1 степени человек часто не замечает. Ноги к концу рабочего дня отекают. Боль в ногах появляется после физической нагрузки и после отдыха проходит.

Поперечное и продольное плоскостопие 2 степени вызывает сильную боль в стопе. Своды стопы понижаются и практически исчезают. Человек ходит с трудом.

При плоскостопии 3 степени сильная боль ощущается в стопах, голенях, коленях. У человека регулярно болит голова, поясница, ему трудно пройти даже небольшое расстояние.

Профилактика

Для профилактики плоскостопия занимайтесь плаванием, ходите босиком по песку, траве, земле. Если вы долго едете в автомобиле, делайте остановки и разминайте ноги. Полезно делать массаж ног пальцами или массажным валиком. Носите удобную кожаную обувь с максимальной высотой каблука 5 см.

Чем опасно плоскостопие?

Появиться плоскостопие может в любом возрасте.
Плоскостопие бывает: поперечное, когда распластан передний отдел стопы; продольное, когда уплощается продольный свод стопы и комбинированное, когда имеется и продольное и поперечное плоскостопие.
Причиной возникновения плоскостопия часто является слишком большая нагрузка на мышцы стопы и связочный аппарат. К этому может привести длительная ходьба или продолжительное стояние, травмы ног, общая слабость связок и мышц стопы, ношение неподходящей обуви, продолжительное хождение в туфлях на высоком каблуке, а также на плоской подошве без супинатора. Так же на развитие плоскостопия влияет беременность и лишний вес.
Своды стопы выполняю роль амортизатора. Если стопа перестала амортизировать нагрузку, то эту функцию вынуждены будут выполнять другие суставы такие как голеностопный, коленный и тазобедренный, так же будет страдать позвоночник. Суставы не приспособлены к таким нагрузкам что приводит к их ускоренному изнашиванию. Именно по этой причине плоскостопие нередко является причиной появления боли в ногах и спине, хотя на первый взгляд человек такой связи просто не видит.
Именно в результате плоскостопия может появиться боль в стопах, бедрах, коленях и пояснице, быстрая утомляемость при ходьбе. Конечным итогом воздействия плоскостопия на организм может стать развитие сколиоза, артроза и варикоза.
Стоит забить тревогу если ноги очень быстро устают при стоячей работе или ходьбе; появляется боль в стопах после физических нагрузок; в конце дня чувствуется боль и усталость в ногах, ходить на каблуках становится очень тяжело; нога увеличивается в размере, в результате чего приходится покупать обувь на размер больше.

 При своевременном лечении можно остановить деформацию, уменьшить неприятные ощущения. Однако добиться возвращения к более легкой степени болезни (II или I) практически невозможно.
Обувь нужно носить с небольшим каблучком и плотным задником.
Полезно использовать ортопедические стельки и супинаторы, они приподнимают уплощенный свод стопы снижая нагрузку на суставы и позвоночник. Так же ортопедические стельки и супинаторы снижают утомляемость ног останавливают распластывание стопы.
Очень важен массаж и гимнастика, которая заключается во вращениях стопой, сгибании и разгибании стопы, перекатывании какого-либо предмета.

Опасности плоскостопия

Что ж, ваши проблемы могут не возникать ни в одном из этих суставов. На самом деле, причина вашей боли может быть в ваших ногах…

Плоскостопие, или «выпавшие своды стопы» — это постуральная деформация сухожилий и связок, составляющих свод стопы. У людей с плоскостопием либо свод стопы отсутствует, либо свод стопы недостаточен. Удивительно, но плоскостопие поражает от 20 до 30 процентов населения в целом.

Арки важны, потому что они обеспечивают эластичность и гибкость стопы, а также помогают поглощать удары практически при каждом движении тела.Когда нет дуги для поглощения удара, он излучается в другие суставы ног и даже поясницу, вызывая дискомфорт и боль.

В долгосрочной перспективе плоскостопие может привести к боли, деформации или другим нарушениям в организме, в том числе:

• Подошвенный фасциит. Подошвенная фасция соединяет пятку с передней частью стопы и поддерживает стопу во время ходьбы и других движений. Когда фасция не может адекватно поглощать удары, как у людей с плоскостопием, они могут воспаляться и вызывать боль и скованность в пятках.
• Деформации стопы. Деформации стопы могут быть следствием нелеченного плоскостопия. Со временем могут развиться бурситы, болезненная деформация сустава большого пальца стопы или молоткообразного пальца стопы, деформация суставов пальцев стопы, напоминающая форму молота.
• Боль в коленях и пояснице. Поскольку плоскостопие не может адекватно поглощать удары, они перекладывают эту ответственность на другие суставы, особенно на колени, бедра и поясницу. В исследовании с участием 1903 человек было обнаружено, что плоскостопие связано с болью в коленях и повреждением хрящей у пожилых людей.
• Нарушение целостности позвоночника. Плоскостопие может вызывать скручивание колена, бедра, таза и позвоночника, поскольку эти кости пытаются приспособиться к аномалиям стопы и паттернам движений, вызванным плоскостопием. Этот крутящий момент может добавить к позвоночнику ненадлежащие вращательные силы и потенциально повлиять на искривление позвоночника. Коррелированные постуральные изменения в позвоночнике включают грудной гиперкифоз, гиперлордоз шейки матки и усиление поясничного лордоза.

Лечить плоскостопие несложно, оно включает в себя устранение факторов риска и обеспечение надлежащей поддержки свода стопы.Следующие подходы могут быть предприняты для исправления рисунка стопы и уменьшения боли, связанной с плоскостопием:

• Откажитесь от пяток. Ношение каблуков не только переносит вес на переднюю часть стопы, но и увеличивает восприимчивость к аномалиям стопы, включая когтистые пальцы, бурситы и артрит. Это похоже на двойной удар боли и проблем со стопами у тех, кто носит каблуки и также имеет плоскостопие.
• Инвестируйте в ортопедические изделия. Хорошие ортопедические приспособления будут делать две вещи: обеспечивать правильную поддержку свода стопы и распределять вес на ступни в более поперечном направлении (по направлению к внешней стороне ступни).Оба эти изменения позволяют улучшить амортизацию и правильное выравнивание костей стопы. Вы также можете обнаружить, что связанная с вами боль в коленях или спине исчезает с помощью высококачественных ортопедических изделий.
• Уменьшите свой ИМТ. Ожирение — фактор риска плоскостопия. Хорошо сбалансированная диета, содержащая нежирный белок, полезные жиры и сложные углеводы, может помочь
• Получите облегчение симптомов. Гель с арникой и средство для снятия боли в суставах могут помочь снять воспаление мышц и суставов стопы, а также других пораженных суставов тела.
• Упражнения на свод стопы. Есть несколько упражнений, которые могут заставить мышцы стопы развить свод. Сюда входит «разжимание полотенца», когда вы стоите на полотенце и ногами сжимаете его обратно к себе, собирая под ногой. Выполняйте 3 подхода по 10 разминаний полотенец каждый день.

Список литературы

https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001262.htm
https://www.webmd.com/pain-management/what-are-fallen-arches
https: // www .ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3087845/
https://www.webmd.com/a-to-z-guides/discomfort-15/common-pain/help-aching-feet
https: / /www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3861995/

Как на меня повлияет бег, если в 2021 году у меня будут плоскостопие?

Бег — это деятельность, требующая значительных движений ног и напряжения мышц ног. Если у вас плоскостопие , возможно, вы испытываете некоторую боль и задаетесь вопросом, что ее вызывает и почему выглядит иначе, чем у большинства других людей.

Плоскостопие может повлиять на ваш бег, поэтому важно выбрать лучшую обувь для бегунов с плоскостопием, особенно если вы носите ее для марафонского забега. Давайте сначала разберемся, что такое плоскостопие и как на вас может повлиять бег с плоскостопием или высоким сводом стопы.

Что такое плоскостопие?

«Плоскостопие» — это состояние, при котором продольный медиальный свод стопы человека уплощается или разрушается. В результате ступня выглядит плоской, если смотреть сбоку.

По сравнению с нормальной стопой, на плоской стопе свод стопы очень низкий или отсутствует. Это уплощение дуги приводит к множеству проблем, включая боль в пятке, косточку, боль в лодыжке, боль в коленях и боль в пояснице.

Что вызывает плоскостопие?

Плоскостопие обычно передается по наследству, а иногда плоскостопие может быть вызвано тарзальной коалицией, которая является аномалией, которая развивается в утробе матери, когда кости срастаются. Плоскостопие является нормальным явлением для младенцев и детей ясельного возраста, поскольку свод стопы еще не сформирован.

Плоскостопие у взрослого человека обычно бывает у женщин старше 40 лет. Обычно он развивается, когда сухожилие, поддерживающее свод стопы, постепенно растягивается.

Некоторые эксперты считают, что длительное стояние или ходьба на высоких каблуках может стать причиной растяжения сухожилия.

Факторы риска для фиксированной платы включают:

• Старение
• Диабет
• Ожирение
• Артрит или ревматоидный артрит
• Травма стопы или лодыжки
• Болезни нервной системы или мышц

Как на меня влияют плоскостопие?

Низкий свод стопы или ее отсутствие — это нормально для некоторых людей.Плоскостопие обычно не вызывает проблем, но они могут повлиять на ваш распорядок дня, например, при ходьбе и беге, поскольку могут вызвать нагрузку на связки и мышцы, что приведет к боли в ногах.

Если ваша стопа чрезмерно пронатает, ваша обувь изнашивается быстрее. Чрезмерная пронация также может привести к повреждению голеностопного сустава и ахиллова сухожилия.

Как проверить, есть ли у меня плоскостопие?

Плоскостопие легко определить стоя или при ходьбе. У вас плоскостопие, если своды на внутренней стороне ступней уплощены, в результате чего ступни полностью соприкасаются с полом, когда вы встаете.

Вы также можете визуально осмотреть свои ступни на предмет свода или намочив их, наступив на сухую ровную поверхность.

Если вы видите полный отпечаток стопы, возможно, у вас плоскостопие. У большинства людей есть заметное пространство на внутренней части стопы (свод). Высота арки варьируется от человека к человеку.

Чтобы узнать, будет ли ваша ступня чрезмерно пронатающей, при ходьбе или беге встаньте на цыпочки или отведите большой палец ноги назад как можно дальше, чтобы увидеть, появляется ли дуга.

Типы плоскостопий?

Существует 2 категории плоскостопия: гибкое плоскостопие и жесткое плоскостопие.

У человека Гибкая плоская ступня , когда на ступне можно увидеть дугу, когда она приподнята над землей (не несущая нагрузка). Арка становится плоской только тогда, когда на нее прикладывается вес.

A Жесткое плоскостопие — стопа, при которой стопа является плоской из-за костных структур, а не сухожилий свода стопы. Большинство людей с плоскостопием имеют гибкое плоскостопие.

Почему у меня болит бег?

Различные проблемы, которые обычно возникают при плоскостопии, возникают не из-за самих стоп, а из-за чрезмерной пронации. Пронация — это нормальное перекатывание стопы в конце каждого шага во время бега, чтобы поглотить удары стопы.

Чрезмерная пронация — это тот случай, когда ступни слишком сильно перекатываются внутрь за точку, необходимую для поглощения ударов.

В этот момент голеностопные суставы растягиваются, в результате чего кости голени, а затем и кости верхней части ноги поворачиваются внутрь.Это вызывает стресс и может вызвать боль в лодыжках, мышцах голени, коленных суставах и бедрах.

Бегуны с чрезмерным прогибом могут быть более восприимчивыми к расколам голени, проблемам со спиной и тендиниту в коленях.

Поскольку боль является результатом чрезмерной пронации, а не непосредственно из-за плоскостопия, некоторые бегуны с плоскостопием не испытывают никаких проблем, даже если у них плоскостопие, просто потому, что они не имеют чрезмерной пронации.

Но шансы на пронацию у человека с плоскостопием намного выше .

Как лечить плоскостопие?

Плоскостопие — это заболевание, которое в значительной степени унаследовано от генов, но обычно не лечится медицинскими методами.

Фактически, ортопеды (сертифицированные специалисты по стопам) в Сингапуре не признаны врачами и, следовательно, не могут назначать лекарства.

Наиболее распространенным средством правовой защиты на данный момент является использование ортопедических стелек (скоб) или стелек . Они могут быть адаптированы к ноге человека или изготовлены из заводского изготовления для поддержки стопы.

Можно ли исправить или полностью вылечить плоскостопие?

Лишь 1-2 из 10 детей будут продолжать страдать плоскостопием и в зрелом возрасте. Плоскостопие обычно исчезает к шести годам, так как ступни становятся менее гибкими и развиваются арки.

Лечение плоскостопия и сводов стопы зависит от серьезности и причины проблемы. Лечение обычно не требуется, если плоскостопие не вызывает боли или других затруднений. Лечебные процедуры включают:

• Упражнения на растяжку
• Лечебная физкультура
• Ортопедические приспособления, модификации обуви, ортезы для ног, гипсы или поддерживающая стопа
• Операция в тяжелом случае
• Обезболивающие
• Стельки

Лучшие упражнения на плоскостопие

Избегайте действий, которые усугубляют ваше состояние.Участвуйте в занятиях с низким уровнем воздействия, например ходьбе, езде на велосипеде или плавании, а не в прыжках и беге. Похудение может снизить нагрузку на ноги.

Вот несколько упражнений для увеличения силы и гибкости стоп и лодыжек, рекомендованные хирургами-ортопедами и физиотерапевтами.

1. Тяга пяточного шнура

1. Встаньте, положив руки на талию.
2. Держите одну ногу вперед, а другую вытяните позади себя.
3. Плотно прижмите обе пятки к полу.
4. Важно не выгибать спину и держать ее прямо. Согните колено передней ноги, пока не почувствуете растяжение задней ноги.
5. Удерживайте 30 секунд, затем отдохните 30 секунд. Повторите еще девять раз.

2. Подъем на носки

1. Встаньте на подставку или ровную поверхность и поднимите пятки как можно выше.
2. Удерживайте верхнее положение в течение 5-10 секунд, а затем медленно опускайтесь на пол.
3. Затем удерживайте верхнее положение и пульсируйте вверх и вниз в течение 30 секунд.
4. Повторить 20-25 раз в 2–3 подхода.

3. Рулоны для теннисного мяча

1. Сядьте на стул, поставив под правой ногой теннисный корт.
2. Сохраняйте прямой позвоночник, катая мяч вперед и назад под сводом стопы.
3. Затем переключитесь на другую ногу.
4. Делайте это по 2–3 минуты для каждой ступни.

4. Арочные подъемники

1. Встаньте, поставив ступни на уровень бедер.
2. Убедитесь, что пальцы ног все время касаются пола, перекатывайте свой вес на внешние края стоп, поднимая свод стопы как можно дальше.
3. Отпустите ноги обратно. Вы проработаете мышцы, которые помогают поднимать и супинации свода стопы.
4. Повторить 15-20 раз в 2–3 подхода.

5. Подъем носка

1. Встаньте, прижмите большой палец правой ноги к полу и поднимите остальные четыре пальца обеих ног.
2. Прижмите четыре пальца ноги к полу и поднимите большой палец ноги вверх.
3. Сделайте в каждую сторону 5–10 раз, задерживая каждый подъем на 5–10 секунд.

6. Подъем арки лестницы

1. Встаньте на ступеньки так, чтобы левая ступня была на одну ступеньку выше правой.
2. Используйте правую ногу для равновесия, когда вы опускаете левую ногу так, чтобы пятка была ниже ступеньки.
3. Медленно поднимите левую пятку как можно выше, уделяя особое внимание укреплению свода стопы.
4. Поверните арку внутрь, когда ваше колено и икра слегка поворачиваются в сторону, заставляя арку подниматься выше.
5. Медленно опуститесь в исходное положение.
6. Повторить 15-20 раз по 2–3 подхода с обеих сторон.

7. Завитки полотенца

1. Сядьте на стул, подложив под ноги полотенце.
2. Упирайтесь пятками в пол и сгибайте пальцы ног, чтобы сморщить полотенце.
3. Упереться пальцами ног в стопу.
4. Удерживайте несколько секунд и отпустите.
5. Не забывайте прижимать подушечку стопы к полотенцу. Следите за тем, чтобы свод стопы укреплялся.
6. Повторить 15-20 раз в 2–3 подхода.

Есть обувь для людей с плоскостопием?

Когда кто-то с плоскостопием ищет пару кроссовок, важно искать обувь , которая снижает чрезмерную пронацию .

Обувь, предназначенная для этой цели, — это обувь , широко известная как обувь для обеспечения устойчивости и контроля движения .

Основной принцип конструкции большей части обуви для обеспечения устойчивости и контроля движения заключается в том, что у них есть прочная межподошва, предотвращающая чрезмерную пронацию.Для этого разные бренды используют разные технологии, но разделяют этот общий принцип.

Ботинки Stability предназначены для легкой и средней степени оверпронатора. Обувь с контролем движения разработана для тяжелых пронаторов и бегунов с более тяжелым шагом.

3 вещи, на которые следует обратить внимание при выборе кроссовок

Это еще несколько советов, на которые следует обратить внимание при выборе пары обуви на плоской подошве для бега. Убедитесь, что:

1. Наружная подошва обуви изгибается только в области носка, а не посередине, где находится свод.Это гарантирует, что арка поддерживается.
2. Пяточный упор (задняя часть обуви) жесткий и не может быть наклонен вперед. Это обеспечивает поддержку пяточной кости.
3. Подноски правильной ширины, чтобы приспособиться к более широким плоскостопным стопам. Некоторые дизайны имеют разную ширину ящика для пальцев.

Лучшие кроссовки на плоской подошве

Ниже приведены некоторые модели, получившие высокую оценку бегунов с плоскостопием. Мне больше всего нравится Brooks Adrenaline GTS 13, потому что он полностью избавил меня от болей в спине.

Устойчивые башмаки для бегунов на плоской подошве

1. Asics Гель Каяно 19
2. Asics GT — 2000 год
3. Брукс Адреналин ГТС 13
4. Брукс Транс 12
5. Mizuno Wave Вдохновение 9
6. Nike Zoom Structure 16
7. Nike LunarEclipse 3

Ботинки управления движением для бегунов на плоской подошве

1. Asics Gel Evolution 6
2. Основа Asics Gel Foundation 11
3. Brooks Beast (мужчины) / Ariel (женщины)
4. Брукс Наркомания 10
5. Saucony ProGrid Stabil CS2
Подсветка

Если у вас есть предпочтения к бренду или существующая обувь, которая вам нравится, вы можете найти полезное сравнение кроссовок от бренда к бренду здесь.

Это дает вам приблизительное представление о том, какие модели разных брендов сопоставимы.

Помните, что правильная обувь будет иметь большое значение, если у вас плоскостопие. Обувь, не обеспечивающая поддержки или позволяющая добавить стельки для поддержки свода стопы, заставит ваше плоскостопие чувствовать усталость и боль. Шлепанцы, туфли на высоком каблуке и сандалии также могут усилить боль, связанную с плоскостопием.

А как насчет стелек? Они работают?

Чтобы обеспечить хорошую опору для плоскостопия, нужна соответствующая поддержка как снаружи, так и внутри обуви.

Стелька, которая идет в комплекте с кроссовками, обычно совсем не поддерживает, и обычно представляет собой тонкий кусок вспененного материала.

Хорошая пара стелек поможет обеспечить надежную поддержку пятки, свода стопы и иногда даже плюсневых костей, а также стабилизацию пятки, чтобы предотвратить чрезмерное пронацирование и увеличить амортизацию.

Это обеспечивает ровную походку и не вызывает чрезмерной нагрузки на другие части нижней части тела.

Коротко о беге на плоской подошве

Информация о бегуне на плоской подошве

Что вызывает плоскостопие?

Плоскостопие обычно передается по наследству, а иногда плоскостопие может быть вызвано тарзальной коалицией, которая является аномалией, которая развивается в утробе матери, когда кости срастаются.Плоскостопие является нормальным явлением для младенцев и детей ясельного возраста, поскольку свод стопы еще не сформирован. Плоскостопие у взрослого человека обычно бывает у женщин старше 40 лет. Обычно он развивается, когда сухожилие, поддерживающее свод стопы, постепенно растягивается.

Как проверить, есть ли у меня плоскостопие?

Плоскостопие легко определить стоя или при ходьбе. У вас плоскостопие, если своды на внутренней стороне ступней уплощены, в результате чего ступни полностью соприкасаются с полом, когда вы встаете.Вы также можете визуально осмотреть свои ступни на предмет свода или намочить их, ступив на сухую ровную поверхность.

Может ли плоскостопие вызывать проблемы?

Для некоторых людей нормальным является наличие низкого свода или его отсутствие. Плоскостопие обычно не вызывает проблем, но они могут повлиять на ваш распорядок дня, например, при ходьбе и беге, поскольку могут вызвать нагрузку на связки и мышцы, что приведет к боли в ногах.Если ваша стопа чрезмерно пронатирована, ваша обувь изнашивается быстрее. Чрезмерная пронация также может привести к повреждению голеностопного сустава и ахиллова сухожилия.

Как исправить плоскостопие?

Плоскостопие и в зрелом возрасте останется только у 1 или 2 из 10 детей. Плоскостопие обычно исчезает к шести годам, так как ступни становятся менее гибкими и развиваются арки. Лечение плоскостопия и выпадения свода стопы зависит от серьезности и причины проблемы.Лечение обычно не требуется, если плоскостопие не вызывает боли или других затруднений.

Какие кроссовки для бега с плоскостопием самые лучшие?

Asics Gel Kayano 19, Asics GT — 2000, Brooks Adrenaline GTS 13, Brooks Trance 12, Mizuno Wave Inspire 9, Nike Zoom Structure 16, Nike LunarEclipse 3, Saucony ProGrid Stabil CS2, Brooks Addiction 10, Asics Gel Foundation 11, Asics Gel Evolution 6 и Брукс Бист (мужчины) / Ариэль (женщины).

Плоские ножки | Низкие арки | Indian Land, SC Foot Doctor

В конструкции арки прочные. Мост, имеющий арки и опорные балки, способен выдерживать больший вес без обрушения, чем мост, который тянется прямо через щель без опоры. Это верно и для вашего тела. У ваших ног есть своды, которые выполняют ту же функцию, что и мост; однако не все формы арок могут вас хорошо поддерживать. Плоскостопие может вызвать боль в нижних конечностях.

Определение формы вашей стопы

Плоскостопие — это обычное строение стопы, которое может вызывать или не создавать для вас проблемы. Своды стопы — это часть стопы, которая помогает поддерживать и распределять вес и давление вашего тела. Они образованы вашими предплюсневыми и плюсневыми костями. Ваши своды стопы обычно несколько гибкие, поэтому ваши ноги могут безопасно поглощать удары при ходьбе. Однако, когда они слишком низкие, они сглаживаются под давлением. Ваша средняя часть стопы не может эффективно распределять вес вашего тела или выдерживать удары.

Это может быть унаследованная форма стопы, или ваши своды стопы могут «опускаться» и сгибаться по другим причинам. У некоторых людей своды свода занижены от природы. Они могут вызывать или не вызывать боль или затруднения при ходьбе. Падение свода стопы обычно является результатом какого-либо ранее существовавшего состояния, например дисфункции сухожилия задней большеберцовой кости, тугого ахиллова сухожилия, травмы, артрита или даже диабетического коллапса стопы. Они часто сопровождаются дискомфортом и утомляемостью стоп, что затрудняет участие в какой-либо деятельности.

Проблемы с уплощенными ногами

Плоскостопие — проблема не для всех. Однако со временем они могут вызывать нарастающий дискомфорт и способствовать возникновению других травм, например, шин для голени. Обычно люди, страдающие от боли, ощущают боль через арку, особенно при выполнении упражнений. Такие виды деятельности, как бег, могут быть трудными. Вы можете заметить, что ваша лодыжка скатывается внутрь, что может вызвать дискомфорт в этом суставе. Ноги тоже могут быстро изнашиваться.

Поддержка арок

Существует множество консервативных способов избавиться от дискомфорта от плоскостопия. Нашей команде Carolina Podiatry Group необходимо будет исследовать ваши нижние конечности, чтобы диагностировать проблему и определить, какие основные факторы могут способствовать этому состоянию. Тогда мы сможем помочь вам вылечить это и устранить боль.

Вам нужно будет сократить физические нагрузки, вызывающие дискомфорт, чтобы ступни могли зажить. Если стопы очень болезненны или есть какое-либо основное заболевание, которое требует этого, вы можете на короткое время заблокировать стопу, чтобы не оказывать слишком сильного давления на пораженную конечность.Возможно, вам придется изменить обувь. Обувь с опорой для свода стопы или индивидуальные ортопедические приспособления помогают стабилизировать среднюю часть стопы и лучше поглощать давление. Также могут помочь физиотерапевтические упражнения, особенно растяжка. Лишь в очень редких случаях стопы не поддаются консервативной терапии и в конечном итоге нуждаются в хирургическом вмешательстве.

Плоскостопие не должно быть для вас проблемой. Если они вызывают дискомфорт, существуют методы лечения. Не ждите, пока это состояние перейдет в ваши любимые занятия, чтобы обратиться за помощью с неудобно плоской аркой.Позвольте Carolina Podiatry Group позаботиться о ваших ступнях и лодыжках. Назначьте встречу с нами, чтобы разрешить вашу боль, позвонив по телефону (803) 285-1411 в Ланкастере и (803) 548-FEET в Indian Land или используя форму веб-запроса.

Фото предоставлено Artur84 через FreeDigitalPhotos.net

Бег босиком как возможное лечение плоскостопия

Что такое плоскостопие?

Плоскостопие — это состояние, при котором свод стопы вдавлен и подошва почти полностью соприкасается с землей.Около 20-30% населения обычно имеет плоскостопие, потому что их свод никогда не формировался во время роста.

Состояние и проблемы плоскостопия

• Плоскостопие затрудняет бег или ходьбу из-за нагрузки на лодыжки.
• Выравнивание — Общее положение ваших ног может быть нарушено, поскольку лодыжки смещаются внутрь, что может вызвать сильный дискомфорт.
• Колени. Если у вас есть проблемы с коленями, плоскостопие может быть причиной артрита в этой области.

Симптомы плоскостопия

• Боль в области пятки или свода стопы
• Проблемы со стоянием на кончике пальца ноги.
• Отек на внутренней стороне лодыжки.
• Плоский вид одной или обеих ног.
• Неровная обувь при ношении

Лечение плоскостопия

Если вы испытываете боль и нагрузку на стопу, вы можете ослабить сухожилие задней большеберцовой кости, которое проходит по внутренней стороне лодыжки.
Если у вас есть какие-либо вопросы, обращайтесь в один из наших офисов, расположенных в Мичигане.Мы предлагаем новейшие технологии диагностики и лечения для всех ваших потребностей в уходе за ногами.
Подробнее о плоскостопии

Специалист по плоскостопию — Хоффман Эстейтс, Иллинойс и Арлингтон-Хайтс, Иллинойс: Клиника стопы и голеностопного сустава Среднего Запада: Подиатрия

Что вызывает плоскостопие?

Годы ходьбы, бега и стояния могут привести к ухудшению состояния сухожилия задней большеберцовой кости, которое проходит по внутренней стороне голеностопного сустава от сустава над дугой. Со временем это может вызвать плоскостопие.Поскольку это сухожилие является основной опорой для дуги, его перегрузка может вызвать тендинит и разрыв. Арка теряет опору и может упасть на землю при повреждении сухожилия, что приводит к плоскостопию. Плоскостопие проявляется чрезмерным перекатыванием стопы внутрь при ходьбе или беге.

Плоскостопие является нормальным явлением для младенцев и детей ясельного возраста, так как стопа не полностью развита. Большинство людей развивают дугу в детстве, но возможно, что у некоторых никогда не бывает.

Чем опасно плоскостопие?

Некоторые люди могут жить без проблем с плоскостопием.Другие могут испытывать боль в пятках или сводах стопы, а также решать проблемы с осанкой. Отек может возникнуть и на внутренней стороне лодыжки. В клинике Midwest Foot and Ankle Clinics ваш врач осмотрит ваши своды, чтобы определить, какое лечение лучше для вас.

Можно ли исправить плоскостопие?

Хотя плоскостопие неизлечимо, есть способы уменьшить боль и дискомфорт. Практика Midwest Foot and Ankle Clinics предлагает хирургические и нехирургические варианты лечения.Если у вас болят своды и ваша осанка не стоит в вертикальном положении, могут помочь следующие неинвазивные стратегии:

• Отдых
• Подъем пораженной стопы
• Обледенение
• Упражнения на растяжку
• Физическая терапия
• Ношение ортопедических приспособлений
• Прием кортикостероидов

В более тяжелых случаях хирургические процедуры включают:

Синовэктомию

Ваш врач эффективно очищает защитные покрытия сухожилий, чтобы облегчить любую боль и восстановить вашу подвижность.

Перенос сухожилий

Эта процедура помогает сбалансировать натяжение сухожилий и помогает развить дугу.

Удлинение боковой колонны

Эта процедура костной пластики заставляет дугу подниматься более естественно, снимая боль и восстанавливая способность ходить.

В клинике Midwest Foot and Ankle Clinic основной целью является устранение боли, улучшение подвижности и использование наилучшей процедуры для обеспечения долгосрочных преимуществ. Большинство хирургических вмешательств при плоскостопии требуют от шести до двенадцати недель пребывания в гипсе.Суть в том, что плоскостопие может принести пользу как нехирургическому, так и хирургическому вмешательству.

Если у вас возникли проблемы с упавшими арками или плоской флотом, позвоните или запишитесь на онлайн-прием сегодня в Midwest Foot and Ankle Clinics. Команда надеется помочь вам уверенно ходить.

Что такое «плоскостопие» у детей и есть ли о чем беспокоиться?

Это часть нашей серии о здоровье детей. Прочтите другие статьи из нашей серии здесь.

Дети с плоскостопием, также называемые pes planus , имеют уплощение свода стопы во время стояния и ходьбы. Плоскостопие является нормальным явлением у младенцев и детей младшего возраста (до 44% детей в возрасте от трех до шести лет). В этом возрасте, при отсутствии каких-либо сопутствующих симптомов, лечение весьма спорно.

Плоскостопие обычно исправляется естественным путем, так как мышцы и мягкие ткани становятся жесткими. Высота свода стопы увеличивается с возрастом примерно до девяти лет.Проблема заключается в том, что плоскостопие сохраняется, спонтанно возникает у детей старшего возраста или в более зрелом возрасте или связано с болью и инвалидностью.

Плоскостопие может быть гибким или жестким, болезненным или безболезненным и связано с напряжением икроножных мышц (ахиллово сухожилие). В большинстве случаев плоскостопие безболезненно, но боль обычно возникает во время нагрузок, таких как ходьба или бег. Боль может быть в подошве стопы, лодыжке или неспецифической болью по всей области стопы.

Что вызывает плоскостопие?

Сложное и сложное взаимодействие костей, связок, мышц и нервов внутри и над стопой определяет ее анатомию и функцию. Все, что нарушает целостность этих структур и приводит к разрушению дуги, может вызвать симптоматическое плоскостопие.

Обследование стопы начинается с обследования всего ребенка, поскольку плоскостопие может иметь первопричину. Общие расстройства, вызывающие симптоматическое плоскостопие, включают: церебральный паралич, некоторые формы мышечной дистрофии, ювенильный артрит, наследственные заболевания нервной системы и некоторые заболевания соединительной ткани.

Плоскостопие также может происходить из-за необычной анатомии, такой как тарзальная коалиция (кости соединены вместе), повреждение связок или мышц, ограниченное движение голеностопного сустава, повернутые наружу голени и удары коленями (где ноги сгибаются внутрь в коленях).

Ожирение может привести к разрушению сводов стопы из-за повышенной нагрузки на стопу. Если также разовьются стукнутые колени, середина стопы будет иметь тенденцию выворачиваться (отводиться).При ходьбе стопа будет указывать наружу, а не прямо вперед, что неэффективно и может вызвать раннюю усталость.

Считается, что обувь в раннем детстве вызывает плоскостопие. Недавние исследования ставят под сомнение эту теорию, поскольку люди, которые обычно ходят босиком, имеют более плоский свод стопы, чем люди, носящие обувь. Вероятно, что у детей, которые носят обувь, физически малоподвижны и страдают плоскостопием, будет снижена активация мышц стопы, что приведет к нарушению функции стопы и их слабости.

У некоторых детей старшего возраста и подростков плоскостопие развивается при отсутствии какого-либо заболевания или связанных факторов. Понимание роли маленьких мышц стопы в стабилизации свода стопы и обеспечении нормальной функции стопы и всей нижней конечности может дать ответ.

Нужно ли лечить плоскостопие?

Лечение плоскостопия вызывает большие споры.Достичь соглашения между поставщиками медицинских услуг о том, как мы должны определять и классифицировать плоскостопие, сложно. Следовательно, данные опубликованного исследования слишком ограничены, чтобы делать окончательные выводы о методах лечения детского плоскостопия.

Недавний обзор исследований выявил ограниченные доказательства, оправдывающие безоперационное лечение плоскостопия.

Плоскостопие требует лечения только в том случае, если явно связано с болью или снижением функции. Устранение основной причины или заболевания является наивысшим приоритетом; просто лечение симптомов должно быть вторичным.

Если плоскостопие наблюдается у ребенка с избыточным весом и стуком в коленях, или у ребенка с избыточной гибкостью суставов и плохой обувью, каждый из этих факторов может способствовать возникновению симптомов, и каждый из них следует рассматривать.

Если на качество жизни ребенка влияет то, как его ноги выглядят, ощущаются на ощупь или функционируют, то необходимо решить связанные с этим проблемы.

Дополнительная литература:

Вырастают ли дети из детской астмы?

Снимок состояния здоровья детей в Австралии

Кошмары и ночные кошмары у детей: когда они перестают быть нормальными?

Ночное недержание мочи у детей старшего возраста и молодых людей является обычным явлением и поддается лечению

Мигрень в детском и подростковом возрасте: больше, чем головная боль

Синдром «пощечины»: обычная сыпь у детей, более зловещая у беременных женщин

Подростковая боль часто называют «болью роста», но она может повлиять на их жизнь

Стоит ли беспокоиться о дисплазии тазобедренного сустава у моего новорожденного?

Что означает, когда дети ходят на цыпочках

Детская застенчивость: когда это нормально, а когда вызывает беспокойство?

Специалист по плоскостопию — Розвилл, Калифорния и Линкольн, Калифорния: Бенджамин Ван Фам, DPM: Ортопед

Что такое плоскостопие?

Как следует из названия, плоскостопие — это состояние, при котором у вас нет опоры в своде стопы, что позволяет всей подошве стопы опираться на землю.Существует несколько типов плоскостопия, в том числе:

Гибкое плоскостопие

Эта форма состояния обычно начинается в детстве, когда ваши своды стопы впервые развиваются. Если ваши своды не развиваются должным образом, это может означать, что дуга ограничена или вообще отсутствует, из-за чего лодыжки скручиваются внутрь.

Это состояние называется «гибким», потому что может казаться, что у вас есть свод стопы, когда вы не переносите вес на ногу, но как только вы опускаете ногу, свод исчезает.Это состояние обычно не вызывает боли, но со временем ваши сухожилия и связки могут подвергаться стрессу, что может привести к дискомфорту.

Плоскостопие, приобретенное взрослыми

Этот тип плоскостопия представляет собой прогрессирующую деформацию, которая возникает в результате постепенного растяжения (ослабления) сухожилия задней большеберцовой кости, а также связок, поддерживающих свод стопы. Какой бы ни была причина вашего плоскостопия, если они вызывают проблемы, есть решения.

Когда возникает проблема плоскостопия?

В большинстве случаев плоскостопие не вызывает серьезных проблем, но бывают случаи, когда это состояние может вызывать боль и дискомфорт в стопах, коленях, бедрах и пояснице.Например, ваше тело зависит от выравнивания для оптимального функционирования, и если ваши лодыжки перекатываются внутрь из-за плоскостопия, вы можете почувствовать эффекты в ваших коленях и бедрах, поскольку они компенсируют смещение. Кроме того, плоскостопие может привести к образованию бурситов, пальцев стопы и боли в пятке в виде подошвенного фасциита.

Если у вас взрослое плоскостопие из-за проблем с сухожилием задней большеберцовой кости, вы можете почувствовать боль в этом сухожилии, которое может растягиваться и рваться.

Как лечить плоскостопие?

Когда вы впервые садитесь с докторомВан Фам, он тщательно оценивает ваши ступни и обращается к расширенной визуализации, чтобы поближе познакомиться с тем, что происходит внутри. Изучив ваши симптомы, он составит план лечения, который поможет вам вернуть движения без боли.

Доктор Ван Фам обычно начинает консервативно с индивидуальных ортопедических изделий, которые имеют большое значение для обеспечения ваших ног необходимой опорой.

Если у вас серьезное плоскостопие и оно затрудняет вашу подвижность, доктор Ван Фам может порекомендовать ортопедическое протезирование голеностопного сустава, а затем реконструктивную операцию на плоскостопие.

Если плоскостопие причиняет вам боль или ограничивает ваши движения, позвоните доктору Бенджамину Ван Фаму, DPM, или запишитесь на прием с помощью онлайн-инструмента записи.