Разное

Чем опасна плоскостопия: Плоскостопие. Лечение деформаций и заболеваний стоп у взрослых и детей

17.06.1980

Содержание

Детское плоскостопие. Чем опасно? Причины, профилактика, лечение.

Плоскостопие – это деформация стопы, приводящая к уплощению ее свода. По статистике плоскостопием страдает около 45% взрослого населения.

Случаи врожденного плоскостопия редки, не более 2-3% от всех случаев. Причины врожденного заболевания – нарушения во внутриутробном развитии стопы ребенка.

Чаще всего у детей развивается приобретенное плоскостопие. Сразу стоит оговориться и успокоить мамочек грудничков. Плоская стопа у ребенка при рождении обусловлена наличием жировой подушечки на своде и не является патологическим изменением стопы. Поэтому точно поставить диагноз «плоскостопие» можно не раньше, чем в возрасте 5-6 лет. К тому же до 5 лет у ребенка еще не окрепший костный аппарат стопы и может растягиваться.

Причинами развития плоскостопия являются: слабость мышечного аппарата, вызванная чрезмерными нагрузками или заболеваниями (например, рахит), травмы стоп, ношение неправильно подобранной обуви, наследственная предрасположенность.

На ранней стадии развития плоскостопия дети начинают жаловаться на боли в ногах, в икроножных мышцах при ходьбе, на усталость ног. Чаще всего дети отказываются играть в подвижные игры, которые связаны с бегом. Со временем боль усиливается, появляются также головные боли, утомляемость ребенка. Внешне может нарушаться осанка, изменяется походка, отмечается уплощение стопы.

Чем опасно плоскостопие?

На первый взгляд, это заболевание совсем безобидное и у многих родителей не вызывает никаких опасений за здоровье ребенка. Однако это заблуждение. При плоскостопии нарушается амортизация стопы, что ведет к увеличению нагрузки на кости голени и суставы, а это, в свою очередь, неизбежно приведет к различным заболеваниям суставов (артрозам), сколиозу.

Поэтому у детей очень важно проводить профилактику плоскостопия и своевременное лечение.

Для предупреждения и лечения плоскостопия рекомендуются ежедневные теплые ножные ванны с морской солью, выполнение специальных физических упражнений и приемов массажа или самомассажа (с использованием различных валиков, ковриков), соблюдение режима нагрузки на ноги, использование ортопедической обуви. Полезны занятия спортом: лыжи, плавание, езда на велосипеде.

Рациональный режим нагрузки на нижние конечности.
1) следует избегать продолжительного стояния в одной позе и ношения больших тяжестей
2) не рекомендуется продолжительная ходьба босиком по каменной или твердой почве
3) полезно ходить по рыхлой почве и песку (при этом убедитесь, что на пути ребенка нет стекол, проволоки)
4) нецелесообразно находиться в помещении в теплой обуви

Основные физические упражнения.

Исходное положение – лежа.
-соединение стоп подошвами вместе
-вытягивание и поворот носков внутрь

Исходное положение – сидя.
Катание мячика босыми ногами
-сгибание и разгибание пальцев стоп

-поворот стоп внутрь
-захват и поднимание пальцами карандаша с пола

Исходное положение – стоя.
-подъем на носки с разведением и сведением пяток
-ходьба с подниманием на носках
-ходьба на наружном крае стопы с согнутыми пальцами
-шаг на месте, не отрывая носков от пола

Часто для лечения плоскостопия используют физиолечение
(электрофорез и т. п.). При этом улучшается кровообращение, обменные процессы стопы. Лечение, как правило, проводят курсами, несколько раз в год.
При лечении нужно обязательно советоваться с врачом-ортопедом по вопросам продолжительности занятий, дозированности нагрузок.

Как правильно выбирать обувь?

-обувь должна быть из натуральных материалов
-жесткая, устойчивая подошва с маленьким каблучком (1-1,5 см)
-высокий жесткий задник (до голеностопа)
-запас обуви должен быть 1-1,5 см
-обувь должна плотно прилегать к ноге ребенка, но ни в коем случае не сдавливать ножку
-лучше, если обувь будет перфорированной, тогда ножка ребенка не будет потеть

Полное окостенение костной ткани стопы заканчивается к 14 годам,
после этого плоскостопие вылечить нельзя, можно лишь предотвратить дальнейшую деформация стопы.

Автор
Наталья Сармаева
для Женского журнала «Прелесть»

Чем опасно плоскостопие? | ubr.ua

«В последнее время быстро устают ноги, а под вечер болят, — говорит 28-летняя Людмила Борисенко из Ирпеня. — С высоких каблуков перешла на удобную обувь. Но это не очень помогало. Хирург сказал, что у меня плоскостопие, и посоветовал носить ортопедические стельки».

Столичный мануальный терапевт Геннадий Игнатьев, 52 года, устраняет болезни опорно-двигательного аппарата третье десятилетие. Разработал собственную методику. Стопы лечит массажем позвоночника.

— Плоскостопие сигнализирует о серьезных внутренних проблемах, — говорит. — Если болезнь врожденная, значит, у ребенка слабые сухожилия, связки и мышцы голени. Болезнь также может развиться со временем. Из-за длительной нагрузки на ноги, травм, рахита, избыточного веса, беременности и неудобной обуви.

Стопа перестает работать как амортизатор. Нагрузка во время ходьбы со стопы переносится на весь организм. Тогда страдают суставы ног, позвоночник, возникает перекос таза. Из-за этого быстро стареют. Больных приходится оперировать.

— При плоскостопии болят пятки, ноги быстро устают, отекают. Большой палец отклоняется от остальных. Подошва обуви стирается неравномерно.

Чтобы проверить изгиб стопы, врач советует стать влажными или смазанными жиром ногами на лист бумаги. На нем должен остаться отпечаток пятки, переднего участка ступни, пальцев и тонкая линия по внешнему краю. Если же получили отпечаток всей стопы или большей ее части, стоит обратиться к ортопеду.

На раннем этапе развития плоскостопие поддается коррекции. Когда же появляются отеки, тяжесть в ногах, проступают вены, а также болит в пояснице, заболевание неизлечимо.

— Около 80 процентов детей имеют плоскостопие. Полностью устранить его можно лишь у младенцев, когда ткани организма эластичны и хорошо восстанавливаются, — говорит Геннадий Игнатьев. — После 5 лет стопа полностью сформирована. Ребенок обречен на стельки и ортопедическую обувь. Шанс появляется в 10–13 лет, в период полового созревания. В это время организм развивается активнее и опорно-двигательный аппарат поддается частичному исправлению.

Леча плоскостопие, специалист сначала устраняет нарушение в позвоночнике. Дальше массажем укрепляет мышцы и связки стопы. Это формирует правильную ходьбу.

— Если коррекцию стопы проводить лишь ортопедическими стельками или физическими упражнениями, результата не будет. Когда человек будет садиться или ложиться, его позвоночник все равно будет принимать неправильное положение, которое сформировалось от плоскостопия. И сколиоза и других проблем не избежать. Стопу нужно лечить комплексно.

Хотите первыми получать важную и полезную информацию о ДЕНЬГАХ и БИЗНЕСЕ? Подписывайтесь на наши аккаунты в мессенджерах и соцсетях: Telegram, Twitter, YouTube, Facebook,

Instagram.

Чем опасно плоскостопие и как от него уберечься — Рамблер/новости

От плоскостопия страдает треть населения Земли. Как оно возникает, чем опасно и как от него уберечься, разбиралась «Газета.Ru».

Стопа человека — сложный по строению орган, предназначенный для опоры и амортизации при ходьбе. Принято выделять два свода стопы — продольный и поперечный. Продольный свод выражен намного больше поперечного и выполняет роль пружины, смягчая толчки при ходьбе и беге.

Наиболее частый вид деформации стопы — плоскостопие. Оно выражается в уплощении одного или всех сводов стопы. В зависимости от того, какой свод стопы изменен, плоскостопие бывает продольным, поперечным или продольно-поперечным.

Основная опасность плоскостопия — нарушение функции амортизации. Интенсивные вибрации тела во время бега или ходьбы не гасятся стопой, а передаются на тазобедренные суставы и позвоночник. Изменения в костной системе со временем сказываются на состоянии организма в целом. Они становятся причиной сколиоза, артроза, ноющей боли в ногах и быстрой утомляемости.

скостопия страдает до трети населения Земли.

«Около 30% людей имеют плоскостопие, — отмечает ортопед Виктор Приск. — Симптомы проявляются у каждого десятого».

Исследование 2017 года, проведенное в Испании, подтверждает эти данные: среди 835 осмотренных добровольцев плоскостопие наблюдалось у 27%. Преимущественно это были пожилые люди с избыточной массой тела.

У всех маленьких детей есть плоскостопие в той или иной степени. Оно связано не с отклонениями, а с тем, что нога ребенка еще растет и формируется. Поэтому до пяти-шести лет диагноз этот диагноз не ставится.

Врожденное плоскостопие встречается редко и составляет лишь около 3% случаев. Практически всегда болезнь приобретается на протяжении жизни.

Иногда плоскостопие возникает вследствие травм и заболеваний, но в более чем 80% случаев обусловлено иными причинами — увеличением массы тела, связанной с профессией, перегрузкой стоп (длительное нахождение в стоячем положении во время работы способствует развитию заболевания), ношением неподходящей обуви (узкой, неудобной, на высоком каблуке), ослаблением мышц, вызванным старением организма.

Также плоскостопие нередко возникает во время беременности из-за повышенной растяжимости связок и мышц женщины.

Диагноз ставится преимущественно на основании результатов рентгенографии. Также для предварительной диагностики может использоваться подоскоп — устройство для визуальной оценки состояния стоп. Наиболее эффективны цифровые подоскопы, оценивающие множество геометрических параметров.

В зависимости от состояния стопы выделяют три степени плоскостопия. При плоскостопии первой степени высота свода стопы составляет до 35 мм, деформаций стопы не наблюдается. При второй степени плоскостопия могут появляться признаки деформирующего артроза. При третьей они присутствуют практически всегда, а высота свода стопы не превышает 17 мм.

Когда стопа неспособна пружинить и нормально распределять нагрузку при ходьбе и беге, она ложится на другие суставы: коленные, тазобедренные. Они болят, у человека меняется походка. Позвоночник тоже страдает. Плоскостопие может привести к серьезным проблемам вплоть до грыжи межпозвоночных дисков.

Плоскостопие даже на ранней стадии чревато болями и тяжестью в ногах, быстрой утомляемостью.

На следующих стадиях присоединяются отеки, уменьшается пластичность походки, постепенно сглаживаются своды стопы. Далее в процесс вовлекаются коленные суставы, а потом и вся нога, позвоночник. Присоединяются симптомы варикозного расширения вен нижних конечностей: отеки, боли, чувство жжения, тяжести, зуд, визуально выступающие, синие вены, а также боли в спине, особенно в поясничном отделе. Стопа заметно деформируется, большой палец значительно отклоняется наружу.

Полностью обратимы изменения лишь в самом начале заболевания или в детстве, когда стопа еще не до конца сформирована. Обычно для этого используются специальные упражнения для стоп — в частности, перекатывание предметов или рисование ногами. В более запущенных случаях, впрочем, все равно можно улучшить самочувствие больного и не дать заболеванию развиться дальше. В ход помимо упражнений идут лекарства, которые снимают боль и напряжение, курсы массажа, специальная обувь и стельки.

В тяжелых случаях течения болезни, при серьезных деформациях пальцев, сильных болях пациентам показано хирургическое лечение плоскостопия.

Профилактика плоскостопия проста — достаточно не перегружать ноги (не набирать слишком большой вес, заниматься спортом в специальной обуви, отказаться от регулярного ношения обуви на высоком каблуке), регулярно ходить босиком по песку, траве, гальке (в условиях города для этого можно использовать специальные коврики) и, по возможности, делать массаж стоп и выполнять упражнения, направленные на укрепление мышц стопы.

Чем опасно плоскостопие?

Лечат плоскостопие двумя путями: консервативно и хирургически Лечат плоскостопие двумя путями: консервативно и хирургически

Медкомиссия весеннего призыва в армию Казахстана подвела печальные итоги – чуть ли не половина молодых людей не могут служить из-за плоскостопия. А ведь в народе это и проблемой-то никогда не считалось. Наоборот, шутили: мол, это счастливая возможность избежать службы в армии, ничем не болея.

Однако плоскостопие может сильно осложнить жизнь человеку. И тут уж точно будет не до шуток.

Причин развития плоскостопия много. К группе риска относят людей, занимающихся тяжелым физическим трудом, тех, у кого плоскостопием страдали предки, кто несет на себе лишний вес и пренебрегает «правильной» обувью. Женщины, к слову, предпочитают красоту здоровью, налегая на каблуки, да те, что повыше. Именно во время таких «дефиле» происходит смещение центра тяжести тела, что приводит к увеличению нагрузки на передний отдел стопы и подворачиванию стопы внутрь.

Первые симптомы плоскостопия можно заметить самостоятельно, если обувь стоптана и изношена с внутренней стороны, ноги быстро утомляются при ходьбе и работе на ногах, появляются усталость и боли в ногах к концу дня, судороги, чувство тяжести, отечность в области лодыжек, а также боль в пояснице. Объясняется все просто: всю нагрузку, которую до этого брали на себя стопы, вынуждены компенсировать суставы ног (тазобедренный, коленный, голеностопный) и позвоночник.

А так как по своей природе суставы и позвоночник не предназначены для этого, то справляются они с этой функцией довольно плохо и очень быстро выходят из строя.

В любом случае, при появлении основных симптомов плоскостопия рекомендуется посетить врача-ортопеда, который проведет специальные исследования. Справедливости ради стоит отметить, что лечение плоскостопия – задача не из простых. Плоскостопие – это болезнь всей жизни, и, скорее всего, говорят врачи, можно добиться стойкой ремиссии. Полное излечение плоскостопия возможно только в детстве. Поэтому показать ребенка ортопеду просто необходимо в 6-7 лет. Чем раньше выявлены признаки заболевания, чем меньше деформация стопы, тем более благоприятны условия для остановки прогрессирования плоскостопия и его коррекции.

Лечат это заболевание двумя путями: консервативно и хирургически. Первый вариант – это массаж стоп, ножные ванночки, электрофорез, лечебная гимнастика, ношение ортопедической обуви, специальных стелек. Назначается оно на первой и второй стадиях развития плоскостопия. А вот для третьей стадии плоскостопия требуется хирургическое вмешательство. Основной целью хирургического лечения является укорочение связок, коррекция сводов стопы и устранение последствий плоскостопия. В любом случае, сама собой проблема не исчезнет, и рано или поздно любой страдающий плоскостопием человек обращается за помощью, потому что нет сил терпеть боль.

Естественно, каждый, кто столкнулся с этой проблемой, желает знать, как облегчить свое состояние. Кроме ванночек для ног и обезболивающих мазей важно знать, что особая роль в лечении и профилактике прогрессирования плоскостопия отводится ортопедическим стелькам, которые назначаются уже при первой степени патологии. Они помогают разгрузить болезненные участки стопы и корректируют выявленные деформации при начальных признаках плоскостопия, возвращают стопе нормальное положение и берут на себя функции амортизатора.

В советские времена супинатор был неотъемлемым и очень важным атрибутом каждой пары обуви. Именно он «облегчал» положение ног и не давал им переутомляться. Это было главной профилактикой плоскостопия. В далекие 80-е в Венгрии проблему плоскостопия решили на правительственном уровне – просто запретили ввоз в страну обуви без супинатора. Плоскостопием венгры с тех пор не страдают. Зато у нас на прилавках обувных бутиков редко где встретишь обувь с заветной подушечкой. Это сейчас редкость, примерно такая же, как и человек без плоскостопия.

Не меньшее значение в профилактике плоскостопия имеет правильный подбор обуви. Бесспорно, модные туфли на высоком каблуке очень красиво смотрятся на ноге, но не носите их повседневно. Лучшая обувь – из мягкой кожи на гибкой подошве, каблук 3-4 см, носок широкий, никаких платформ, обязательно кожаный верх. Не стоит носить чрезмерно широкую обувь. Она вызывает натертости, воспаления и мозоли. Но еще более вредно носить тесную обувь – помимо мозолей она приводит к искривлению пальцев, нарушению кровообращения и врастанию ногтей. Туфли должны облегать стопу, как вторая кожа.

И напоследок запомните: плоскостопие – очень серьезная и коварная патология, которая ускоряет износ практически всего опорно-двигательного аппарата. Не затягивайте с его лечением.

Татьяна АВДАСЁВА

Чем опасно плоскостопие — Только самое интересное — ЖЖ

Плоскостопие не принято считать серьезной болезнью. И совершенно зря: большинство просто не догадывается, с какими проблемами придется столкнуться уже на ранней стадии заболевания.

Что это такое


В здоровой стопе природное соединение подвижных костей составляет два свода. Они выполняют амортизирующую функцию. Врожденные пороки или внешние факторы могут привести к тому, что стопа становится плоской и соприкасается с поверхностью — соотвественно, амортизационная функция перекладывается на другие части тела, которые не предназначены для таких нагрузок. С этого и начинаются настоящие проблемы для всего организма.


Первая степень


Плоскостопие дает о себе знать постоянной усталостью. Ноги ощущаются тяжелыми, прогулки на большие расстояния превращаются в пытку. Даже домашние заботы приносят много хлопот, утомляют и простые дела. Но большинство списывают все это на обычную усталость — несвоевременное обращение к терапевту приводит к развитию второй стадии плоскостопия.


Вторая степень


Вторую стадию пропустить уже сложнее. Организм пытается каким-то образом снизить нагрузку с больных связок стоп, перенаправляя ее на другие участки. Начинают болеть колени и тазобедренные суставы — они просто не предназначены для серьезного давления. Чем это опасно? Ну, на второй стадии практически любая простуда вполне может спровоцировать развитие артрита и даже артроза суставов.


Третья степень


Доведенное до третьей степени плоскостопие приводит к серьезной деформации стопы. Отеки появляются ежедневно, ходить становится трудно даже в пределах комнаты. Теперь без ортопедических ботинок обойтись не получится, иначе будет только хуже.


Проблемы с позвоночником


Телу приходится искать какую-то амортизацию при ходьбе. Довольно быстро развивается искривление позвоночника, лордоз, кифоз и сколиоз.


Влияние на внутренние органы


Под удар попадают и внутренние органы. Сдвинутые с места позвонки влияют на работу сердца, сдавленная диафрагма приводит к возникновению одышки. Страдает кишечник. Хуже всего, что искривление позвоночника может пережать нерв — грубо говоря, плоскостопие легко приводит к инвалидности даже молодого человека.


Что делать


Ранняя стадия плоскостопия вполне поддается лечению. Лечебно-профилактическая физкультура, уменьшение нагрузок, электростимуляция — вариантов много. Главное, не пропустить первые признаки болезни и обязательно обратиться к профессиональному врачу.

источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями! 🙂

Полезный еженедельник «Шанс» : Статьи

Плоскостопие — ортопедическая болезнь развитых стран. По оценкам специалистов, ею страдает около 60 % населения земного шара. Сегодня данное заболевание нередко диагностируют у детей. Но с возрастом проблема встречается еще чаще, особенно у людей с большим весом, тех, кто много времени проводит на ногах, имеет травмы нижних конечностей или носит неудобную обувь.

Чем опасно плоскостопие

Стопы, как рессоры, защищают организм от тряски при ходьбе и обеспечивают плавность передвижения. Плоские стопы эту задачу не выполняют, за дело берутся позвоночник и суставы. Тяжелая работа ставит под угрозу нормальное функционирование всего опорно-двигательного аппарата.

Первые признаки заболевания можно не заметить, списав симптомы на простую усталость. Вас должны насторожить утомляемость при стоянии и ходьбе, боль в икроножных мышцах, усиление боли в ногах к концу дня.

Плоскостопие может спровоцировать ряд серьезных заболеваний: сколиоз, остеохондроз, радикулит, грыжи дисков позвоночника, артроз коленных и тазобедренных суставов, варикозную болезнь, пяточную «шпору». Если плоскостопие не лечить, заболевания опорно-двигательного аппарата будут нарастать, как снежный ком.

Чаще от осложнений, связанных с деформациями стопы, страдают женщины. У мужчин есть преимущества: более эластичные связки и комфортная обувь.

Вылечить плоскостопие раз и навсегда нельзя. Однако можно и нужно постараться сделать так, чтобы болезнь не прогрессировала и не причиняла вред всему организму. А лучше всего не дожидаться постановки диагноза и заняться профилактикой плоскостопия.

Диагностика

Здоровая стопа напоминает арку. Ее форма меняется при плоскостопии. Определить тип плоскостопия и его степень поможет врач ортопед. Для этого он проведет наружный осмотр и назначит ряд исследований: подометрию (измерение высоты свода стопы от пола), плантографию (изучение отпечатка стопы, оставленного на бумаге) и рентген стопы в боковой проекции — для определения степени плоскостопия.

Можно установить наличие заболевания и самостоятельно. Смажьте подошву растительным маслом и сделайте отпечаток стопы на чистом листе бумаги. Рассмотрите получившийся рисунок. В норме вырез на стопе должен занимать две трети от его ширины. При плоскостопии вырез небольшой или вовсе отсутствует. Если домашний тест ставит под сомнение здоровье стоп, необходимо обратиться к врачу. Не стоит откладывать поход к специалисту. Чем раньше будет начато лечение плоскостопия, тем лучше. Прогрессирование заболевания может привести к структурным изменениям нижних конечностей.

Лечение

Первый шаг лечения плоскостопия — выбор правильной обуви. Женщинам нужно отказаться от высоких каблуков и от обуви с зауженными носами. Всем, у кого диагностировано плоскостопие, не следует носить тесную или, наоборот, растоптанную обувь.

При лишнем весе плоскостопие развивается более стремительно. Тучным людям с деформациями стопы первым делом нужно сбросить лишние килограммы, в противном случае избежать заболеваний костей и суставов стопы не удастся.

Плоскостопие бывает продольным, поперечным, смешанным или вальгусным. В зависимости от типа заболевания выбирается схема лечения, основной целью которого является избавление от болей, а также укрепление мышц и связок ноги и восстановление функций стопы. Лечение плоскостопия может быть консервативным и оперативным.

Консервативные методы направлены на укрепление мышц, поддерживающих свод стопы. Это массаж, ножные ванны, мануальная терапия, физиолечение, лечебная гимнастика, рефлексотерапия, ношение ортопедической обуви и специальных стелек.

Хирургическое лечение может быть рекомендовано в наиболее сложных случаях. Цель операции — укоротить связки и скорректировать своды стопы для устранения последствий плоскостопия.

Профилактика

Предупредить плоскостопие гораздо легче, чем лечить. Для профилактики заболевания у детей и взрослых рекомендуется укреплять мышцы стоп при помощи плавания, ходьбы босиком по земле, песку и гальке. Дома можно ходить по ортопедическому коврику. Начало заболевания помогает предупредить и массаж. Он улучшает кровоснабжение и приводит мышцы в тонус.

Важно научиться правильно ходить, ставя стопы параллельно друг другу и опираясь на наружный край стопы.

Попробуйте комплекс упражнений. Катайте по полу ступнями небольшой мяч. Собирайте пальцами ног разбросанные по полу предметы. Ходите поочередно на носках, пятках и наружных сводах стоп. Стоя на носочках, сводите и разводите пятки. Не отрывая пальцев от пола, делайте круговые движения ступнями — наружу и внутрь.

Комплексный подход и регулярные осмотры у ортопеда помогут избежать или остановить развитие данного заболевания. 

Олеся Булыга

Плоскостопие у детей | Сто тысяч почему

Что такое плоскостопие

Плоскостопие — это такая деформация стопы в результате которой стопа соприкасается с поверхностью всеми своими точками. В раннем возрасте определить, что у ребенка развивается плоскостопие практически невозможно, так как формирование стопы у детей происходит под влиянием тяжести тела и длится на протяжении нескольких лет. К возрасту 5 лет у ребенка формируется стопа.

У многих детей в раннем возрасте наблюдаются плоские стопы, но это совсем не значит, что у них развивается плоскостопие. Однако, это не значит, что родители не должны показать малыша ортопеду. Ортопеда необходимо посещать раз в год, он определит, есть ли у вашего ребенка симптомы плоскостопия или другие проблемы опорно-двигательного аппарата и даст рекомендации по их устранению.

 

Причины развития плоскостопия.

Плоскостопие, как и многие другие болезни, передается по наследству. Если у вас или у ваших родителей было плоскостопие, то с большой вероятностью оно может развиться и у вашего ребенка. Необходимо тщательно следить за формированием стопы у ребенка, регулярно посещать ортопеда, а также заниматься с малышом профилактикой плоскостопия.

Очень часто плоскостопие развивается у здорового ребенка в результате ношения неправильной обуви. У детской обуви обязательно должен быть жесткий задник, который будет фиксировать пятку. Наличие небольшого каблучка, высотой в полсантиметра, также обязательно. Также обратите внимание на то, чтобы в обуви была стелька с супинатором- утолщением на внутренней стороне стопы.

На развитие плоскостопия влияют также нагрузки на ноги. Это может быть повышенная масса тела или поднятие тяжестей. Также к фактам, провоцирующим развитие плоскостопия относятся травмы, косолапость, осложнение тяжелых инфекций, рахит.

 

Чем опасно плоскостопие.

Заблуждение некоторых родителей, что плоскостопие не оказывает особого влияния на общее самочувствие и здоровье ребенка, приводит порой к печальным последствиям.

Родители обязаны знать, что вследствие плоскостопия у ребенка может возникнуть деформация костей стопы и всего скелета, что приведет к развитию заболеваний опорно-двигательного аппарата, таким как артроз, радикулит, остеохондроз, межпозвоночная грыжа. Плоскостопие может вызвать такие неприятные последствия как искривление позвоночника, постоянные боли в ногах и даже хромоту.

Не игнорируйте посещение врача при подозрении на плоскостопие. Помните, чем раньше начать лечение, тем легче справиться с недугом. Не забывайте также, что лучшее лечение-это профилактика.

 

Профилактика плоскостопия.

Проведенные исследования доказали, что стопа ребенка лучше всего развивается в свободном состоянии, то есть босиком. Поэтому малышу полезно дома большую часть времени находиться без обуви. Особенно полезно ходить босиком по травке, по камушкам, песку. Благодаря этому происходит естественный массаж всех важных точек, которые находятся на стопе. Такой массаж необходим и взрослым и детям ежедневно, а травку, камушки и песок заменит вам массажный коврик, который можно купить в магазине или сделать самим.

Не забывайте о достаточной двигательной активности. Ребенок большую часть времени должен находиться в движении, больше гулять, играть в подвижные игры.

Позаботьтесь о правильной обуви для своего ребенка. Помните, что ношение обуви не по размеру, а также донашивание чужой обуви может стать причиной возникновения плоскостопия у ребенка.

Опасности плоскостопия

Узнайте, как ухаживать за плоскостопием, чтобы предотвратить дальнейшие проблемы в будущем.

Вы когда-нибудь действительно проверяли свои ноги? Вероятно, нет. Но если вы хотите узнать, есть ли у вас плоскостопие, вам лучше провести расследование. Хотя плоскостопие не всегда вызывает у людей проблемы, со временем могут возникнуть определенные проблемы, если вы страдаете этим заболеванием. Узнайте, какие осложнения могут повлиять на здоровье вашей стопы позже, и когда следует обратиться к одному из наших ортопедов в Бойсе в Idaho Foot & Ankle Associates.

Возможные проблемы плоскостопия

Стопа состоит из множества мышц, костей и тканей. Когда на любую из этих структур оказывается чрезмерная нагрузка, это может изменить то, как определенные области стопы воспринимают вес и давление. Со временем это может привести к таким проблемам, как плоскостопие. Своды стопы обеспечивают отличную поддержку и действуют как амортизаторы при ходьбе, прыжке или беге. Но если у вас плоскостопие, это означает, что своды стопы потеряны, что может снизить амортизацию и увеличить ваши шансы получить травму.

Люди с плоскостопием могут начать испытывать хроническую боль или дискомфорт при ходьбе. Поскольку это состояние приводит к смещению ступней, это может вызвать проблемы во всем остальном теле, включая лодыжки, бедра, бедра и поясницу. По мере того, как эта проблема усугубляется, нагрузка на ноги также может сделать вас склонным к боли в бедре и пояснице, артриту и пяточной шпоре.

Лечение плоскостопия

К счастью, плоскостопие часто можно исправить, надев подходящую обувь.ID также может оказать дополнительную поддержку и амортизацию стопы при ношении изготовленных на заказ ортопедических изделий, прописанных вашим педиатром в Бойсе. Только в редких случаях может потребоваться более инвазивное лечение, например хирургическое вмешательство.

Если вы испытываете какие-либо постоянные проблемы со стопами или думаете, что имеете дело с плоскостопием, вам никогда не повредит пройти обследование. Специалисты по ногам из Idaho Foot & Ankle Associates в Бойсе готовы предоставить широкий спектр процедур и услуг, чтобы ваши ноги получили наилучший уход.

Связь между ожирением и плоскостопием: Apple Podiatry Группа: Ортопеды

Когда дело доходит до распознавания важных функций человеческого тела, часто забывают о ваших ногах. Но задумывались ли вы когда-нибудь о том, как много вы делаете в каждый день и обо всех вещах, которые они на самом деле делают для вас?

Если вы относитесь к примерно 20-30% населения в целом, которое страдает распространенной деформацией стопы, известной как pes planus, обычно называемой плоскостопием, вы, вероятно, слишком хорошо знаете.

Д-р Ярна Ратод-Бхатт и д-р Рахул Бхатт, наши высококвалифицированные ортопеды из Apple Podiatry Group, делятся своими знаниями о плоскостопии и его связи с избыточным весом или ожирением.

Объяснение правильной функции стопы

Давайте раскроем эту тему, предоставив краткое руководство о том, как ваши ноги функционируют в контексте правильного движения тела. Стопа человека — это удивительно сложная система костей, соединительных тканей и мышц. Если быть точным, каждая ступня состоит из более чем 100 мышц, сухожилий и связок, примерно 30 суставов и почти четверти костей всего человеческого тела, а именно 26 из них.

Ваши ступни отвечают за три основные функции, которые контролируют естественное выравнивание вашего тела: они служат амортизатором тела, обеспечивают поддержку и несут общий вес вашего тела. Если существует травма, наследственность или другая деформация, это может вызвать боль и нарушить нормальную биомеханическую работу ваших стоп.

Плоскостопие может вызвать нестабильность и боль

Плоскостопие, иногда называемое выпадением сводов стопы, является распространенной проблемой стопы, которая может возникнуть у любого человека, независимо от возраста и пола.На самом деле младенцы рождаются плоскостопными. Только когда большинство детей достигают возраста 6 лет, их свод стопы полностью развивается. Но примерно двое из каждых 10 детей становятся взрослыми с плоскостопием.

Плоскостопие — это то, как нижняя часть стопы соприкасается с землей. В нижней части стопы должен быть зазор, в котором свод стопы удерживает или поддерживает ваш вес. Если вся или почти вся нижняя часть вашей стопы соприкасается с землей, когда вы стоите, у вас плоскостопие.

Это нарушает нормальную способность ваших ног амортизировать ваш вес и обеспечивать устойчивость. Хотя некоторые люди с плоскостопием могут не испытывать боли, со временем плоскостопие может вызвать чрезмерную нагрузку на суставы, кости, мышцы и сухожилия вашей стопы и вызвать отек вдоль свода стопы и лодыжки. Возникающая в результате нестабильность также может привести к боли в коленях, бедрах или пояснице.

Ожирение увеличивает риск плоскостопия

Поскольку свод стопы несет вес вашего тела и служит амортизатором, все, что противодействует этим важным биомеханическим функциям, может увеличить риск выпадения сводов стопы или плоскостопия.Избыточный вес или ожирение увеличивает нагрузку на свод стопы, повышая, таким образом, риск развития плоскостопия.

Обследование плоскостопия — первый шаг в лечении

Если у вас избыточный вес и дискомфорт в ногах при ходьбе, или вы заметили изменение походки или судороги в ногах или ступнях, запланируйте обследование у нас. Здесь, в Apple Podiatry Group, наши заботливые врачи проведут тщательное обследование и расскажут вам о ваших симптомах.

При необходимости сделаем рентген или УЗИ прямо в офисе.Эти диагностические инструменты помогают нам определить оптимальные варианты лечения вашего плоскостопия.

В зависимости от тяжести ваших симптомов лечение может включать физиотерапию, ежедневные упражнения на растяжку, индивидуальные ортопедические изделия или смену обуви или лекарства, а также фиксации лодыжек и изменение физической активности. Мы также можем помочь вам сбросить вес и избавиться от плоскостопия. В особо тяжелых случаях мы можем порекомендовать операцию.

Если вы считаете, что у вас плоскостопие, запишитесь на прием к одному из наших ортопедов.Закажите консультацию прямо сейчас, нажав кнопку «запросить встречу». Или вы можете позвонить в один из офисов Apple Podiatry Group в Арлингтоне или Ирвинге, штат Техас, чтобы записаться на прием.

Плоскостопие — проблема для здоровья ?: Эррол Гинди, DPM: Ортопед

Из многих состояний, которые могут повлиять на ваши стопы или лодыжки, плоскостопие является одним из наиболее распространенных. По данным Института профилактического здоровья стопы, фиксированная плата затрагивает 8% взрослых в возрасте старше 21 года, или 18 миллионов человек.Еще у 8 миллионов взрослых, что составляет 4% населения, наблюдается выпадение сводов стопы, что приводит к плоскостопию. Для многих плоскостопие не является серьезной проблемой для здоровья, но для других это состояние может приводить к боли и дискомфорту, которые затрагивают не только ступни, но и другие части тела.

В нашей клинике доктор Эррол Гинди имеет обширный опыт, помогая нашим пациентам в Вэлли-Стрим, штат Нью-Йорк, преодолевать множество проблем, которые могут возникнуть из-за плоскостопия. Вот что вам нужно знать, если у вас плоскостопие и вы испытываете боль или беспокоитесь о возможных осложнениях.

Как добраться до низа при плоскостопии

Своды стопы играют важную роль в обеспечении поддержки и амортизации не только ног, но и всего тела. Когда вы рождаетесь, у вас естественно плоскостопие; ваши своды обычно развиваются по мере того, как вы становитесь подвижными. В некоторых случаях арки никогда не формируются полностью, в результате чего ноги лежат на полу.

В большинстве случаев это состояние не приводит к серьезным проблемам, но могут возникнуть проблемы из-за пронации, которую оно вызывает.Под пронацией понимается состояние, при котором лодыжки скручиваются внутрь из-за отсутствия поддержки, что в умеренных и тяжелых случаях может вызвать проблемы с выравниванием суставов вдоль нижних конечностей и в спине.

Более проблемная форма плоскостопия возникает, когда свод стопы разрушается из-за проблемы с сухожилием задней большеберцовой кости. Это небольшое сухожилие прикрепляет икроножные мышцы к костям на внутренней стороне стопы и обеспечивает поддержку и стабильность сводов стопы.

Со временем повторяющиеся нагрузки могут ослабить сухожилие, вызвать его разрыв и потерю сцепления с вашими сводами стопы, что приведет к плоскостопию.Дисфункция сухожилия задней большеберцовой кости также может возникнуть из-за острой травмы, повреждающей эту соединительную ткань.

Когда плоскостопие становится проблематичным

Если ваши своды стопы никогда не развивались, что привело к плоскостопию, вы, вероятно, без особых проблем скомпенсировали это состояние. Однако если вы испытываете необъяснимую тянущую боль в лодыжках, коленях, бедрах или пояснице, вы можете попросить нас выяснить, играет ли роль ваше плоскостопие.

Если ваши своды стопы упали в зрелом возрасте, что называется приобретенным у взрослых плоскостопием, и у вас остались боль и воспаление в лодыжках и ступнях, проблема становится серьезной проблемой для здоровья.Это состояние, также называемое тендинитом задней большеберцовой мышцы, может не только привести к ограничению подвижности, но также может открыть путь к более серьезным проблемам, поскольку поврежденное сухожилие может подвергаться большему риску более серьезного повреждения.

Борьба с плоскостопием

Если плоскостопие вызывает локальное воспаление и боль в стопах и лодыжках или проблемы с суставами в нижних конечностях, хорошая новость в том, что у нас есть несколько решений.

Обычно мы предпочитаем консервативно начинать с индивидуальных ортопедических стелек, тейпов и физиотерапии, а также с противовоспалительных препаратов.Эти процедуры не только устраняют ваш непосредственный дискомфорт, но также могут замедлить прогрессирование плоскостопия. Несколько изменений в образе жизни, например, сброс лишнего веса, также могут иметь большое значение для решения проблемы.

Если эти консервативные методы лечения не приносят облегчения, мы можем попробовать инъекции кортикостероидов. В крайних случаях мы можем порекомендовать хирургическое решение. Будьте уверены, хирургическое вмешательство требуется при плоскостопии очень редко, и большинство наших пациентов очень хорошо реагируют на менее агрессивные методы лечения.

Если вы боретесь с плоскостопием, позвоните нам по телефону 516-200-4285 или воспользуйтесь нашей удобной функцией онлайн-записи, чтобы записаться на прием.

Плоскостопие | Эри PA Ортопед

Плоскостопие — это заболевание, при котором свод стопы разрушается, и вся подошва стопы полностью или почти полностью соприкасается с землей. У некоторых людей свод стопы может никогда не развиться ни на одной, ни на обеих стопах.Большинство людей с плоскостопием можно лечить без хирургического вмешательства с использованием ортопедических аппаратов и скоб.

Причины

Плоскостопие может быть вызвано такими состояниями, как дисфункция сухожилия задней большеберцовой кости (PTTD), артрит, травма, диабетический коллапс или стопа Шарко и т. Д. Среди них PTTD считается наиболее частой причиной. Сухожилие прикрепляет мышцы к костям, а сухожилие задней большеберцовой кости прикрепляет икроножную мышцу к костям на внутренней стороне стопы.

Это сухожилие поддерживает свод стопы и поддерживает стопу при ходьбе.Воспаление или разрыв сухожилия приводит к разрушению дуги. Большой риск возникновения такой проблемы у женщин, спортсменов и людей старше 40 лет. Некоторые из общих рисков, связанных с этой проблемой, включают ожирение, диабет и гипертонию.

Плоскостопие также может быть вызвано ревматоидным артритом, поражающим как хрящи в суставах, так и связки, поддерживающие стопу. Он поражает либо тыльную сторону стопы, либо середину стопы и, помимо боли, вызывает коллапс свода стопы. Травма связки или переломы и вывих кости в средней части стопы могут разорвать связку и привести к тому, что стопа станет плоской.

Диабет или проблемы с нервами также могут вызвать коллапс дуги. Этот тип коллапса считается тяжелым, поскольку пациент не чувствует боли во время коллапса дуги. Кроме того, связки не удерживают кости на месте, а кости ломаются и распадаются без какой-либо боли.

Симптомы

  1. Боль в сухожилии задней большеберцовой кости, лежащей на внутренней стороне стопы и голеностопного сустава.
  2. Боль, усиливающаяся при физической активности. Действия с высокой интенсивностью, такие как бег, могут стать трудными, а в некоторых случаях пациентам может быть даже трудно ходить или стоять в течение длительного времени.
  3. Коллапс стопы может сместить положение пяточной кости и оказать давление на наружную сторону лодыжки. Это может вызвать боль на внешней стороне лодыжки.
  4. Пациенты с предыдущей травмой или артритом средней части стопы могут испытывать болезненные и костлявые шишки на верхней и внутренней стороне стопы. Это состояние затрудняет ношение обуви.
  5. У диабетиков может возникнуть отек или большая шишка на подошве стопы.

Диагностика

Доктор.Мюссет может диагностировать плоскостопие путем тщательного обследования стопы и лодыжки. Рентген часто используется для изучения расположения костей, состояния костей и степени разрушения стопы. МРТ часто рекомендуют для определения степени повреждения сухожилий. Другой диагностический тест — это тест мокрого следа, когда пациента просят намочить ноги в воде и встать на гладкую ровную поверхность. Чем ровнее ступня, тем сильнее она соприкасается с поверхностью, оставляя следы.

Лечение

Заболевания, такие как тарзальная коалиция или добавочная ладьевидная кость, которые вызывают плоскостопие, следует лечить в раннем подростковом возрасте до того, как укрепится костная структура. Другое заболевание, ревматоидный артрит, может привести к деформации сустава. В таких случаях может быть рекомендован фьюжн.

При боли в стопе или голени, а также при состояниях, затрагивающих колени или поясницу, лечение может проводиться с использованием ортезов, таких как опора для свода стопы, гимнастика для ступней или другие упражнения, рекомендованные терапевтом.Ортезы поднимают свод стопы и со временем позволяют ступне постепенно адаптироваться. Операция по поводу плоскостопия обычно является последним вариантом и часто требует больших затрат времени и средств.

Причины и факторы риска плоскостопия или выпадения сводов стопы

Если вы ребенок, например, малыш или младенец, то вам не нужно беспокоиться о том, плоские ли ваши ступни или нет. Плоскостопие для детей этого возраста является нормальным явлением из-за того, что их кости (в том числе и кости стоп) все еще развиваются.Дело в том, что по той простой причине, что вы читаете эту статью, вы определенно не младенец и не младенец. Так что не смотрите пока только на подошву своей стопы, чтение и окончание этой статьи может дать вам больше информации, чем просто взглянув на подошву своей стопы.

Прежде чем продолжить, давайте рассмотрим определение того, что мы называем «плоскостопие» или «плоскостопие». Иногда этот дефект называют «выпавшими дугами», врачи с научной точки зрения называют Pes Planus. Это деформация осанки, при которой свод стопы складывается, в результате чего подошва стопы кажется человеческому глазу несколько плоской и полностью (или почти полностью) касается земли.

Некоторые люди с Pes Planus не чувствуют боли, как если бы у них были нормальные стопы, особенно если они были у них с детства; но, тем не менее, они подвергаются большему риску травм стопы по сравнению с теми, чья стопа имеет нормальное положение свода стопы. Другие люди с плоскостопием могут испытывать некоторые неудобства на ступнях и нижних конечностях. Если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов, то это, вероятно, связано с падением арки на ногах:

► Ноги легко устают при ходьбе.
► Болят подошвы и пятки после длительного стояния.
► Отек средней части ступней.
► Ходить на цыпочках — это не то, что можно делать.
► Часто болят ступни и ноги.

Причины и факторы риска выпадения сводов стопы или плоскостопия

Человеческие младенцы обычно рождаются плоскостопными. По мере взросления их стопы постепенно приобретают нормальное положение свода стопы. У некоторых детей даже могут быть гибкие своды стопы или «гибкие плоскостопие», при которых они становятся плоскостопием только тогда, когда они стоят, но имеют нормальную ступню, когда они сидят, лежат или ходят на цыпочках.Если это так, то что заставляет стопы не развиваться нормальным сводом стопы или, если они развиваются, что делает их снова плоскими? Читайте и учитесь.

► Врожденный дефект — причина генетическая. Если у ребенка есть члены семьи, у которых плоскостопие, то вероятность того, что ребенок также станет плоскостопием, весьма высока.

► Воспаленное или поврежденное сухожилие задней большеберцовой кости — это сухожилие, которое соединяет мышцу нижней конечности, проходящую через голеностопный сустав до свода стопы.

► Разъединенные или поврежденные кости и капилляры стопы

► Чрезмерно растянутые или рваные связки и связки стопы

► Нервные и суставные проблемы, такие как ревматизм и артрит.

Некоторые из факторов риска, составляющих причины плоскостопия, — это ожирение, пожилой возраст, неподходящая или неудобная обувь, неправильная осанка и движения стопы и нижних конечностей.

Лечение плоскостопия

Плоскостопым людям, которые не чувствуют боли или неудобства в ногах, обычно не требуется консультация ортопеда.Однако, если у вас плоскостопие и ваше состояние затрудняет или причиняет боль при ходьбе и других движениях ступней и ног, лучше всего пройти сеанс с ортопедом и позволить ему провести оценку состояния вашей стопы.

Если боль сильная и состояние уже повредило другие части стопы, ортопед может порекомендовать операцию на стопе. В любом случае, когда в хирургии нет необходимости, педиатр посоветует вам выполнить одно или все из следующих действий:

► Упражнения и растяжка стопы
► Специальная физиотерапия для стопы
► Ношение специальной обуви
► Закрепление или фиксация стопы
► Лекарства для снятия воспаления
► Отдых, расслабление и нанесение льда на стопу для уменьшения отек и боль.

Обратите внимание, что эти процедуры рекомендуются и выполняются только после тщательного осмотра и оценки ортопедом.

Заключительная записка

Нормальная ступня имеет среднюю нижнюю изогнутую дугу. При плоскостопии сворачивается свод стопы, и он почти или полностью касается земли. Нет причин для беспокойства, если вы обнаружите, что у вас плоскостопие, учитывая, что вы не испытываете боли или неудобств, из-за которых вы не можете ходить или двигаться.

Однако, если у вас плоскостопие и из-за этого боль мешает вам заниматься, лучше обратиться к ортопеду и проверить его.

Если вы ортопед и хотите, чтобы ваша медицинская практика была доступна онлайн, или вы знаете ортопеда, который помог вам, и хотите, чтобы его услуги были известны многим, не стесняйтесь обращаться к нам. .

Ссылки:
www.webmd.com/pain-management/what-are-fallen-arches
www.mayoclinic.org/diseases-conditions/flatfeet/basics/causes/con-20023429
orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00166

Поделитесь этой статьей:

Специалист по плоскостопию — Stone Oak, Сан-Антонио, Техас 78258: Эдди Дэвис, DPM: Ортопед, сертифицированный Советом директоров: Ортопед из Южного Техаса

Что такое плоскостопие?

Плоскостопие — распространенная проблема стопы, характеризующаяся плоскими или отсутствующими сводами стопы. Если при вставании ступня касается земли, вероятно, у вас плоскостопие.

Когда вы молоды и активны, плоскостопие обычно не проявляет никаких симптомов. Однако с возрастом плоскостопие вызывает износ и увеличивает риск возникновения проблем с суставами в области лодыжек и колен.

Каковы симптомы плоскостопия?

Большинство людей с плоскостопием вообще не испытывают никаких симптомов. Однако по мере прогрессирования заболевания часто возникает боль в стопе, особенно в области свода стопы или пятки. Некоторые люди с плоскостопием также испытывают боль во время физической активности и отек, поражающий внутреннюю поверхность лодыжки.Если вы испытываете эти или другие подобные симптомы, сразу же запишитесь на прием к доктору Дэвису в ортопедический кабинет Южного Техаса.

Кто подвержен риску плоскостопия?

Плоскостопие может развиться у любого человека, но есть определенные факторы, которые могут увеличить ваш риск, в том числе:

  • Ожирение
  • Травма стопы или лодыжки
  • Ревматоидный артрит
  • Диабет

Вы также больше с возрастом может развиться плоскостопие.С годами связки, сухожилия и мышцы ног ослабевают и не обеспечивают адекватной поддержки.

Каков процесс диагностики плоскостопия?

Чтобы диагностировать плоскостопие, доктор Дэвис просматривает вашу историю болезни, задает вам ряд вопросов о ваших симптомах и физически осматривает ваши ступни и лодыжки. Он также может попросить вас встать, сесть и пройтись по экзаменационной комнате, чтобы понаблюдать за вашей позой и походкой. При необходимости доктор Дэвис может также назначить диагностическую визуализацию, такую ​​как рентген или ультразвук.

Как лучше всего лечить плоскостопие?

В ортопеде из Южного Техаса доктор Дэвис предлагает два различных типа лечения плоскостопия, в том числе:

Модифицированное обувное снаряжение

Если у вас нет адекватной опоры для свода стопы, доктор Дэвис может порекомендовать модифицированную обувь. В зависимости от ваших симптомов, это может включать медиальные клинья или шины, чтобы лучше поддерживать ваши ступни и лодыжки.

Индивидуальные ортезы

Если у вас легкий случай плоскостопия, доктор Дэвис может порекомендовать индивидуальные ортезы.Доктор Дэвис предлагает множество сборных ортопедических изделий, в том числе тех, которые созданы по дизайну Калифорнийского университета в Беркли.

Не ждите, чтобы обратиться за лечением от плоскостопия — запишитесь на прием к ортопеду Южного Техаса, позвонив в офис или щелкнув инструмент онлайн-бронирования сегодня.


Доктор Дэвис является сертифицированным ортопедом и регулярно принимает пациентов в районе Стоун-Оук в Сан-Антонио, штат Техас. Позвоните нам, чтобы записаться на прием сегодня.

Здоровые ноги могут снизить риск падения пожилых людей

По данным U.S. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Мало того, что пожилые люди больше подвержены риску падений, когда они все же падают, это создает больший риск травм, госпитализации и осложнений. Для комплексного подхода к предотвращению падений пожилые люди должны начать с проверки состояния своих ног.

Болезненные состояния стопы, такие как остеоартрит, натоптыши, бурситы, молоткообразные пальцы, плоскостопие, высокие своды стопы и осложнения диабета, могут затруднять пожилым людям сохранение равновесия и координации при ходьбе или стоянии.Кроме того, те самые упражнения, которые предназначены для коррекции факторов риска падений, таких как слабость нижней части тела, а также проблемы с походкой и равновесием, трудно выполнять, когда человек страдает болезненными состояниями стопы и лодыжки.

Несмотря на то, что факторов, вызывающих падения, много, пожилые люди могут предпринять следующие шаги, чтобы снизить свой риск, минимизируя или устраняя боль в ногах. Это улучшит баланс, координацию и устойчивость при ходьбе или стоянии.

  1. Не игнорируйте боль. Боль в стопе — это не просто нормальное следствие старения. Вероятно, это поддающееся лечению состояние. Для правильной диагностики и лечения обязательно обратите внимание на ноги и позвоните в наш офис, если почувствуете боль.
  2. Осмотрите свои ноги. Как страж собственного здоровья, регулярно проверяйте свои ноги. При первых признаках шишек, шишек или других изменений на ногах запишитесь на прием в наш офис.
  3. Упражнение. Простые упражнения на растяжку помогут сохранить силу и подвижность ступней и лодыжек, а также уменьшат боль.Мы поможем вам определить, какие упражнения подходят вам.
  4. Защитить. Используйте набивки, стельки или любую другую специальную обувь, которая вам предписана. Обязательно носите их вместе с удобной удобной обувью каждый день.
  5. Будьте гибкими. Иногда операция является наиболее подходящим методом лечения того или иного состояния. К счастью, многие простые хирургические методы позволяют проводить операции на стопе в амбулаторных условиях. Всего одно падение может лишить пожилых людей их независимости и резко снизить качество их жизни.

Всего одно падение может лишить пожилых людей их независимости и резко снизить качество их жизни.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.