Чай от вздутия живота: Врачи обсудили народные средства от вздутия живота

13.02.2000 alexxlab

Содержание

Врачи обсудили народные средства от вздутия живота

Вздутие живота, метеоризм, дискомфорт – все это изрядно отравляет нам жизнь. Многие люди для борьбы с избыточным скоплением газов в кишечнике используют народные средства. Однако действительно ли они так эффективны? Могут ли они избавить вас от дискомфорта? За счет каких свойств? Доктор Сергей Агапкин и актер Михаил Полицеймако вместе с врачом-диетологом Михаилом Гинзбургом обсудили в программе «О самом главном» на канале «Россия 1» самые популярные народные средства.

Чай с мятой

По словам Гинзбурга, мята содержит эфирные масла, которые могут сдерживать рост микрофлоры и снижать газообразование. Сергей Агапкин добавил, что ментол – сильный спазмолитик. Он снимает болезненные и неприятные ощущения, сопутствующие метеоризму. Так что чай с мятой – весьма эффективное народное средство.

Чай с ромашкой

Михаил Моисеевич заметил, что ромашка обладает мягким антибактериальным эффектом. Кроме того, это растение стимулирует секрецию пищеварительных ферментов. Почему это хорошо? Одна из причин развития метеоризма заключается в том, недостаточно хорошо переваренные фрагменты пищи иногда попадают в толстый кишечник. Там бактерии расщепляют их, образуется много газов. Если стимулировать работу желудка, тонкого кишечника и поджелудочной железы, пища будет перевариваться более эффективно, что также снизит вероятность возникновения метеоризма.

Чеснок

Чеснок стимулирует пищеварение, а также обладает антибактериальным действием. Сергей Агапкин сообщил, что чеснок следует разделить на несколько частей и проглотить их, как таблетку, не разжевывая. Таким необычным способом можно продлить его положительный эффект. «Если вы взяли и просто проглотили этот кусок, то он практически непереваренным прошел через тонкий кишечник, попал в толстый – и там эфирные масла будут оказывать антибактериальное действие», – сказал доктор. «Таблетка из чеснока от метеоризма? Удивительный факт», – признал Михаил Полицеймако.

Фенхель

Поклонница программы «О самом главном» Лилия сообщила, что лечится с помощью отвара из фенхеля. Михаил Моисеевич Гинзбург отметил, что фенхель также обладает антибактериальным действием и способствует снижению газообразования.

Еще больше интересных новостей – в нашем Instagram (запрещена в РФ) и Telegram-канале @smotrim_ru.

8 натуральных средств решения проблемы

Имбирь не только обладает противовоспалительными свойствами, но и увеличивает расход калорий, из-за чего мы легче худеем. Имбирь рекомендуется включить в свой рацион людям, страдающим вздутием живота.

Вздутие живота является проблемой не только эстетического характера.

Как правило, вздутие живота появляется из-за нарушений пищеварения, которые могут быть спровоцированы различными факторами: употреблением продуктов, которые плохо сочетаются между собой, перееданием и т. д.

Некоторые из нас испытывают трудности с перевариванием определённых видов пищи, например, бобовых, мяса или молочных продуктов.

В некоторых случаях вздутие живота сопровождает предменструальный синдром или является результатом скопления газов в кишечнике.

В наши дни существует большое количество различных медицинских препаратов, способных помочь нам справиться с этой проблемой и улучшить наше самочувствие.

К сожалению, медикаментозное лечение нельзя назвать наилучшим решением этой проблемы. Дело в том, что в некоторых медицинских препаратах содержатся химические вещества, которые могут вызвать побочные эффекты.

Но не расстраивайся раньше времени, ведь существуют и натуральные средства, которые могут избавить тебя от вздутия живота. Они не обладают побочными эффектами и помогут быстро облегчить твоё состояние. Тебе хотелось бы узнать, что это за средства?

1. Вода с добавлением яблочного уксуса

Бывает, что вздутие живота является результатом неправильного питания, когда мы едим слишком много тяжёлой пищи, или нарушения естественного рН-баланса, когда среда желудка становится слишком кислой.

Яблочный уксус, растворённый в воде, способствует подщелачиванию нашего организма, помогая справиться с повышенной кислотностью. Это позволяет нормализовать работу всех органов и систем нашего организма. В результате этого твоё самочувствие улучшится и вскоре ты забудешь о своей проблеме.

Приготовление

Добавь одну чайную ложку яблочного уксуса в один стакан воды. Принимай средство до или после приёма пищи.

2. Отвар из корицы

Корица оказывает благотворное влияние на наше пищеварение и стимулирует очищение организма от токсинов. Это позволяет справиться со вздутием живота и газами.

Приготовление

Возьми небольшую кастрюлю и налей в неё стакан воды. Добавь чайную ложку корицы. Затем сними кастрюлю с огня и дай отвару настояться 10 минут. После этого добавь в напиток немного мёда и выпей его.

3. Чай из ромашки

Чай из ромашки обладает противовоспалительными свойствами и благотворно влияет на здоровье нашего кишечника. Этот напиток помогает успокоить боли в желудке.

Приготовление

Положи в кастрюлю 2 чайных ложки цветков ромашки, налей 1 стакан воды и вари на протяжении 15 минут.

После этого сними кастрюлю с огня и дай чаю настояться. Рекомендуется пить чай из ромашки после еды.

4. Имбирный чай

Имбирь широко известен своими противовоспалительными свойствами. Это растение помогает укрепить наше здоровье, успокаивает боли в желудке, помогает справиться с тошнотой и улучшает метаболизм.

Имбирный чай помогает сбросить вес. Дело в том, что имбирь увеличивает выработку тепла в организме человека, благодаря чему мы тратим больше энергии и быстрее худеем.

Приготовление

Для приготовления чая тебе понадобится 1/2 чайной ложки свежего натертого имбиря. Залей его 1 стаканом кипятка и дай чаю настояться 10 минут перед тем, как выпить.

5. Льняное семя

Льняное семя является богатым источником клетчатки и необходимых нашему организму жирных кислот. Благодаря им улучшается наше пищеварение. Льняное семя избавит тебя от газов и вздутия живота.

Приготовление

Замочи на ночь в стакане воды 1 столовую ложку льняного семени. Утром съешь семена вместе с получившимся настоем.

6. Помидоры

Помидоры отличаются высоким содержанием антиоксидантов и способствуют очищению нашего организма. Благодаря этому наше тело освобождается от шлаков, а работа внутренних органов улучшается.

Регулярное употребление помидоров помогает сжигать жир. Этим свойством оно обязано содержащимся в нем клетчатке, питательным веществам и воде.

Приготовление

Для приготовления этого рецепта тебе понадобятся выращенные в экологически чистых условиях помидоры (5 штук) и 1/2 стакана воды.
Положи указанные ингредиенты в блендер, добавь немного лимонного сока и хорошо перемешай. Вот и все, у тебя получился вкусный натуральный томатный сок.

7. Зеленый чай

Этот хорошо знакомый нам всем напиток является отличным средством лечения вздутия живота. Также он избавит тебя и от излишков жира, которые накапливаются в этой части нашего тела.

Но на этом полезные свойства зеленого чая не заканчиваются. Этот напиток отличается высоким содержанием антиоксидантов, которые нейтрализуют вредное воздействие свободных радикалов и стабилизируют уровень холестерина в крови.

Приготовление

Добавь в чашку пару столовых ложек зеленого чая и залей горячей водой. Дай напитку настояться 10 минут. Вот и все, зелёный чай готов к употреблению.

8. Сок из ананаса и огурца

Ингредиентами этого замечательного напитка являются два эффективных мочегонных и очищающих средства: ананас и огурец. Благодаря им наш организм легче очищается от шлаков и излишков жидкости, что позволяет быстро справиться со вздутием живота.

Витамины, минералы и другие питательные вещества, содержащиеся в этом напитке, помогают нам сбросить вес и улучшают состояние нашей кожи.

Ингредиенты

3 кусочка спелого ананаса
2 огурца среднего размера
1/2 чайной ложки тёртого имбиря
1/2 стакана воды (100 мл.)

Приготовление

Положи все указанные ингредиенты в блендер и хорошо перемешай так, чтобы у тебя получился однородный коктейль без комочков.
Процеживать коктейль не нужно.
Рекомендуется пить его два раза в день — утром натощак и днём после обеда.

Источник

Перечислены 10 полезных свойств чая с мятой — Российская газета

В рамках проекта Роспотребнадзора «Здоровое питание» в ведомстве рассказали о пользе, которую приносит организму мятный чай и о том, как его правильно приготовить и пить. Люди использовали мятный чай еще в древности, что подтверждают находки археологов, отмечают в федеральной службе.

Специалисты Роспотребнадзора перечислили проверенные полезные свойства напитка.

1. Помогает пищеварению.

Исследования американских ученых показали, что чашка мятного напитка помогает при изжоге и расстройстве желудка, может уменьшить вздутие живота, боли в животе и метеоризм. Он также способен снимать спазмы кишечника, желчного пузыря и желчных протоков. Расслабляя пищеварительную систему, помогает поддерживать здоровые движения кишечника, то есть препятствует возникновению геморроя. Мятный чай облегчает некоторые симптомы синдрома раздраженного кишечника.

2. Улучшает сон и снимает стресс.

Ментол в листьях мяты перечной — миорелаксант и успокоительное средство, поэтому масло мяты популярно в ароматерапии. Но и теплый мятный чай способствует общему расслаблению.

3. Помогает облегчить головную боль.

Часто головная боль вызвана стрессом, напряженными мышцами шеи и спины. Мята способствует расслаблению, поэтому употребление чая может улучшить состояние. Для большей эффективности пейте чай, лежа в теплой ванне.

4. Поддерживает желчный пузырь и печень.

Мята стимулирует отток желчи из желчного пузыря в печень, чай из нее может помочь облегчить боль и дискомфорт при коликах и спазмах желчного пузыря.

5. Устраняет неприятный запах изо рта.

Мята — незаменимый компонент в зубной пасте, жидкости для полоскания рта, жевательной резинке: сильный аромат и вкус хорошо освежают полость рта и маскируют неприятный запах. Кроме того, листья мяты перечной имеют антибактериальные свойства, поэтому они убивают некоторые бактерии, обеспечивая свежее дыхание.

6. Уменьшает менструальные боли.

Чай с мятой и ромашкой помогает расслабить мышцы живота и уменьшить интенсивность менструальных болей.

7. Помогает при кашле.

При добавлении в горячую воду ментол действует на слизь, которая образуется в дыхательных путях при простуде, облегчая ее удаление. Этот чай также отличная помощь при ангине и сухом кашле.

8. Способствует похудению.

Обнаружено, что сильный аромат мятного чая снижает аппетит, а чашка напитка может подавить тягу к еде и помочь вам чувствовать себя сытым в течение более долгого времени.

9. Помогает от морской болезни и при токсикозе.

Мятный чай оказывает противовоспалительное, спазмолитическое и общее успокаивающее действие на желудок. Он устраняет такие симптомы, как тошнота, рвота и головокружение, особенно у беременных женщин и тех, кто путешествует по суше, морю или воздуху.

10. Укрепляет иммунную систему.

Мятный чай активизирует работу иммунной системы и обладает антибактериальными свойствами.

Когда лучше пить мятный чай

Ограничений нет: чай из мяты или с ее добавлением к обычному черному или зеленому можно пить утром во время завтрака, за полчаса до обеда или перед сном. Днем напиток поможет снизить аппетит, а вечером — расслабиться и настроиться на спокойный отдых.

Чтобы приготовить напиток, возьмите одну столовую ложку нарезанных свежих листьев мяты, залейте стаканом кипятка. Дайте настояться около пяти минут, процедите листья мяты и пейте.

ŽOLYNĖLIS травяной чай против вздутия живота, с 9 мес., 20 пакетики

Пищевые добавки и диетическое питание

Чай для младенцев.

Может помочь поддержать функцию пищеварительного тракта при метеоризме.

ŽOLYNĖLIS травяной чай против вздутия живота, с 9 мес., 20 пакетики

1,97 €

3,29 €*

1.97 3.29 EUR

1,97 €

3,29 €*

1.97 3.29 EUR

Возраст:	С 9 мес.
Подходит для:	Для детей

Детям до 4 лет: Залейте 1 пакетик чая 150 мл., кипящей воды, накройте. Через 10 минут отожмите пакетик. Употреблять 1-2 раза в сутки, между приемами пищи. Детям старше 4 лет: Залейте 1-2 пакетика чая 200 мл., кипящей воды, накройте. Через 10-15 минут отожнимите пакетик. Употреблять 2-3 раза в сутки, употреблять между приемами пищи.

Kumelīšu ziedi, ķimeņu sēklas, piparmētru lapas, saldā fenheļa augļi

Не дай себя надуть: рецепты чая, которые помогут побороть метеоризм | Фитнес

Многим знакомо чувство дискомфорта от метеоризма — болезненное вздутие живота вследствие скопления в кишечнике избыточных газов. Существуют лечебные чаи и отвары, которые облегчат твоё состояние. Они обладают ветрогонными свойствами, пить их рекомендуется после каждого приёма пищи.

Из-за чего возникают газы? Их появление может быть вызвано как сокращениями желудка и кишечника, так и жизнедеятельностью бактерий, которые участвуют в переваривании пищи. Из-за газов нас беспокоит вздутие живота и ощущение тяжести.

К счастью, существуют отвары и настои, которые способны помочь нам справиться с этой неприятной проблемой и быстро нормализовать пищеварение.

Тебе было бы интересно узнать, что это за рецепты? Тогда читай далее!

Видео дня

1. Анисовый чай

Анисовый чай — один из самых популярных напитков для избавления от газов. Он эффективно успокаивает воспаление и улучшает наше пищеварение.

Ингредиенты

Для приготовления анисового чая необходимо вскипятить стакан воды, а затем добавь в неё анисовые звёздочки. Перед употреблением дай чаю настояться 10 минут.
Пей анисовый чай три раза в день, после каждого приёма пищи.

Внимание: этот напиток не рекомендуется беременным женщинам.

2. Настой из фенхеля

Целебные свойства фенхеля позволяют лечить различные расстройства пищеварения: газы, вздутие живота, воспаления и спазмы.

Настой будет ещё более эффективным, если для его приготовления мы будем использовать небольшое количество кардамона.

Ингредиенты

1,5столовых ложки фенхеля (15 г.)
1/2 столовой ложки кардамона (3 г.)
1 стакан воды (250 мл.)

Приготовление

Налей в кастрюлю воду, а когда она закипит, добавь остальные ингредиенты.
После этого накрой кастрюлю крышкой и дай напитку настояться 10 минут.

Рекомендуется употреблять настой фенхеля после обильных приёмов пищи.

3. Имбирный отвар

Имбирь — целебное растение, история использования которого для лечения заболеваний органов пищеварения насчитывает много столетий.

Имбирь содержит активное вещество под названием гингерол. Именно этот компонент наделяет пряный имбирный корень противовоспалительными и успокаивающими свойствами. Это позволяет справиться со вздутием живота и избавить кишечник от накопившихся газов.

Ингредиенты

1 кучек корня имбиря
Сок 1/2 лимона
1 столовая ложка мёда (25 г.)
1 стакан воды (250 мл.)

Приготовление

Продолжай готовить отвар 2-3 минуты на медленном огне.
Когда указанное время пройдёт, сними кастрюлю с огня иподожди, пока отвар слегка остынет, а затем добавь лимонный сок и мёд.

Рекомендуется пить до трёх чашек имбирного отвара в день.

4. Чай из ромашки

Ромашка также широко известна своими противовоспалительными и ветрогонными свойствами. Это целебное растение позволяет сократить количество газов в кишечнике.

Если тебя беспокоят боли и вздутие живота, а пищеварениезамедлилось,ромашка облегчит эти неприятные симптомы.

Ингредиенты

2 столовых ложки свежей ромашки (20 г.)
1 стакан воды (250 мл.)
Мёд (при желании)

Приготовление

Приготовить такой напиток достаточно просто. Все, что нужно сделать — залить ромашку 1 стаканом кипятка и накрыть крышкой, чтобы чай хорошо настоялся.
Перед употреблением напиток нужно процедить. При желании можешь добавить небольшое количество меда.

Выпивай 2-3 стакана ромашкового чая каждый день.

5. Отвар из мяты

Мята -целебное растение, которое благодаря своим противовоспалительным свойствам помогает справиться с такими неприятными симптомами, кактяжесть в желудке, тошнота, колики и газы в кишечнике.

Ин?гредиенты

Приготовление

Налей в кастрюлю воды, доведи её до кипения и добавь свежей мяты.
Через пару минут сними кастрюлю с огня.
Процеди отвар, очистив его от листиков мяты, и выпей его.

Рекомендуется пить отвар из мяты после обильных приёмов пищи.

6. Отвар из кумина

Этот натуральный напиток избавит тебя от газов и успокоит желудочные колики.

Ингредиенты

Приготовление

Налей в кастрюлю воды, а когда она закипит, добавь кумин.
Накрой кастрюлю крышкой на несколько минут, чтобы напиток хорошо настоялся, а затем процеди его. Вот и все, его можно пить!

Отвар будет более эффективным, если во время его приготовления ты добавишь немного фенхеля.

7. Отвар из больдо

Это целебное растение благотворно воздействует на наше пищеварение,освобождая кишечник от накопившихся газов.

Также это верный друг нашей печени, стимулирующий очищение нашего организма от токсинов и шлаков.

Ингредиенты

Приготовление

Вскипяти воду, после чего добавь в кастрюлю сухие листья больдо.
Готовь отвар на протяжении трёх минут на медленном огне, после чего сними кастрюлю с огня.
Когда отвар настоится, его можно пить. Не забудь процедить напиток перед употреблением.

Рекомендуется пить его один раз в день.

8. Чай из корицы

Этот целебный натуральный напиток рекомендуется тем, кто часто страдает тяжёлым пищеварением, сопровождающимся газами и болевыми ощущениями.

Ингредиенты

Приготовление

Добавь столовую ложку корицы в кипящую воду и дай напитку настояться 10 минут.
Рекомендуется пить чай из корицы после каждого приёма пищи.

Не забывай, что для нормализации пищеварения и избавления от газов в кишечнике необходимо уделять больше внимания своему питанию.Старайся избегать пищи, которая провоцирует газообразование.

Попробуй приготовить напиток, который больше всего пришёлся тебе по вкусу, и ты заметишь, как неприятные симптомы начнут отступать.

10 продуктов, которые вызывают вздутие

Вздутие возникает у многих людей вследствие приема в пищу ряда продуктов. Само по себе состояние не несет какой-либо угрозы здоровью, но причиняет дискомфорт и болезненные ощущения. Ниже представлены 10 продуктов, которые достаточно часто становятся причиной вздутия.

Бобы

Бобы богаты белком, углеводами, клетчаткой, витаминами и минералами и являются частью здорового питания. Однако как раз из-за высокого содержания клетчатки и олигосахаридов они провоцируют вздутие. Во избежание такого состояния следует отдавать предпочтение сортам, которые легче перевариваются, например, адзуки, маш (бобы мунг), чечевица, киноа и др.

Замачивание бобов перед их приготовлением также может помочь уменьшить их способность провоцировать газообразование.

2. Газированные напитки

Газированные напитки содержат углекислый газ, который и отвечает за создание пузырьков.

Этот газ поступает непосредственно в пищеварительный тракт, где он может вызвать вздутие. Переизбыток употребления этих напитков может также вызвать другие проблемы со здоровьем. Исследование, результаты которого были опубликованы в журнале «American Journal of Public Health», показало, что сладкие газированные напитки повышают риск развития сахарного диабета и ожирения.

Более здоровые альтернативы, которые не вызывают вздутия, включают:

простую или ароматизированную воду;
свежие фруктовые и овощные соки;
воду со свежим соком, лимоном или лаймом;
молоко;
горячий и холодный чай, особенно зеленый.

Выбор этих полезных вариантов может помочь устранить вздутие и уменьшить избыточную массу тела. Тем не менее рекомендуется убедиться, что заменители напитков не содержат большого количества сахара.

3. Пшеница

Пшеница содержит белок, называемый клейковиной, который может вызвать вздутие, газообразование, боль в желудке и диарею у некоторых людей. Хлеб, макаронные изделия и многие хлебобулочные изделия содержат клейковину. Чувствительность к глютену (клейковине) может быть вызвана заболеванием, называемым целиакией.

Альтернативы пшенице, которые не могут вызвать вздутие живота, включают:

чистый овес;
гречиху;
дикий рис;
миндальную и кокосовую муку;
киноа.

4. Рожь и ячмень

Оба зерновых продукта питательны, богаты клетчаткой и полны витаминов и минералов. Тем не менее высокое содержание в них клетчатки и клейковины может вызвать вздутие у некоторых людей.

Можно заменить рожь и ячмень другими зерновыми, такими как овес и коричневый рис, или аналогами без клейковины.

5. Лук и чеснок

Лук содержит фруктаны — растворимые волокна, которые могут вызвать вздутие. Фруктаны также содержатся в чесноке, луке-порей, агаве, пшенице и ряде других продуктов. Даже в небольших количествах лук и чеснок могут вызвать вздутие живота и другие проблемы с пищеварением.

У некоторых людей может быть аллергия на чеснок или лук, что еще больше повышает вероятность вздутия, появления отрыжки или боли после их потребления.

6. Крестоцветные овощи

Крестоцветные овощи включают цветную капусту, брокколи, брюссельскую капусту, кресс-салат и многие другие. Это продукты, которые содержат много необходимых и полезных питательных веществ, включая витамины С и К, клетчатку и калий. Тем не менее они могут вызывать некоторые нежелательные симптомы со стороны пищеварительной системы, включая вздутие живота.

Термическая обработка крестоцветных овощей облегчает их переваривание. В качестве альтернативы люди могут заменить их другими полезными овощами, которые одинаково богаты витаминами и минералами, но не вызовут вздутия. К ним относятся:

шпинат;
цуккини;
сладкий картофель;
спаржа;
морковь;
имбирь;
сельдерей.

7. Молочные продукты

Молочные продукты являются прекрасным источником кальция и белка. У некоторых людей отмечают состояние, называемое непереносимостью лактозы, а это означает, что их тела неспособны разрушить лактозу в молочных продуктах. При таком состоянии потребление продуктов, содержащих лактозу, приведет к ряду нежелательных последствий, в том числе и вздутию.

В настоящее время существует множество альтернатив, которые разрешены лицам с непереносимостью лактозы, например, безлактозное, соевое, миндальное, рисовое или льняное молоко. Также можно употреблять безлактозные сыры, йогурты и мороженое.

8. Некалорийные подсластители

Некалорийные подсластители или искусственные подсластители заменяют сахар в сладких напитках, пищевых продуктах и жевательной резинке. К ним относятся, в частности, сорбит и ксилит. Эти подсластители не несут никакой питательной ценности и нежелательны для использования.

Исследования от BMC Obesity связывают эти подсластители с нездоровым образом жизни, плохими привычками питания и снижением уровня физического и психического здоровья. Кроме того, непитательные подсластители могут вызывать проблемы с пищеварением, включая газообразование и вздутие живота. Здоровые альтернативы искусственным подсластителям и очищенным и обработанным сахарам включают необработанный мед, стевию, кокосовый сахар, корицу, мускатный орех, лакрицу, ваниль.

9. Алкогольные напитки

Алкоголь является веществом, провоцирующим развитие воспаления в организме, в том числе и желудочно-кишечного тракта. Пиво особенно сильно раздражает кишечник, поскольку является газированным напитком. Оно также содержит дрожжи, которые могут вызывать повышенное газообразование и вздутие живота.

Поскольку алкоголь несет другие риски для здоровья, лучше использовать воду или чай в качестве альтернативы. Однако если планируется употребление алкоголя, то стоит отдать предпочтение винам или крепким негазированным алкогольным напиткам без добавления соков или сиропов.

10. Яблоки и груши

Яблоки и груши — популярные фрукты, которые содержат много клетчатки, витаминов и антиоксидантов. Они также известны тем, что вызывают проблемы со вздутием и пищеварением. Это происходит из-за содержащейся в них фруктозы — фруктового сахара, который многим людям трудно усваивать. Груши содержат сорбит, который может вызвать значительное вздутие у некоторых людей.

Приготовленные яблоки и груши легче усваивать, чем свежие. Люди также могут заменить эти фрукты в своем рационе другими, которые с меньшей вероятностью способны вызвать вздутие. К таковым можно отнести:

ягоды, включая клубнику, чернику и ежевику;
цитрусовые, такие как грейпфруты, мандарины и апельсины;
бананы;
виноград;
мускусную дыню.

По материалам www.medicalnewstoday.com

натуральные средства для решения проблемы

Последнее обновление: 18 ноября, 2019

Вздутие живота является проблемой не только эстетического характера. Большинство людей, которые страдают от него, как правило, беспокоятся о своей фигуре, так как это не позволяет животу выглядеть плоским и стройным. Тем не менее, со вздутием живота можно бороться посредством здорового образа жизни: правильное питание и соответствующие упражнения.

Как правило, вздутие живота появляется из-за нарушений пищеварения, которые могут быть спровоцированы различными факторами: употреблением продуктов, которые плохо перевариваются или сочетаются между собой, перееданием и т. д. В некоторых случаях вздутие живота сопровождает предменструальный синдром или является результатом скопления газов в кишечнике. В любом случае, наша задача – быстро устранить вздутие живота и его сопутствующие неприятные симптомы.

Как устранить вздутие живота?

Нижеперечисленные натуральные средства не помогают устранить лишний жир или ускорить обмен веществ, однако они могут оказать некоторую помощь, когда дело доходит до борьбы со вздутием живота. Конечно, они всегда должны быть частью здорового образа жизни, а не в качестве замены приема пищи, каких-то продуктов питания или лечения, назначенного врачом.

1. Отвар из корицы

Корица оказывает благотворное влияние на наше пищеварение и стимулирует очищение организма от токсинов. Это позволяет устранить вздутие живота и газы.

Приготовление

Возьмите небольшую кастрюлю и налейте в неё стакан воды. Добавьте чайную ложку корицы. Доведите воду до кипения, снимите кастрюлю с огня и дайте отвару настояться 10 минут. После этого добавьте в напиток немного мёда и выпейте его.

Читайте также: Корица и все, что нужно о ней знать: афродизиак и не только…

2. Чай из ромашки

Чай из ромашки обладает противовоспалительными свойствами и благотворно влияет на здоровье нашего кишечника. Этот напиток помогает снять воспаление желудке и поддержать необходимый уровень гидратации организма.

Приготовление

Положите в кастрюлю 2 чайных ложки цветков ромашки, налейте 1 стакан воды и варите на протяжении 15 минут.
После этого снимите кастрюлю с огня и дайте чаю настояться. Рекомендуется пить чай из ромашки после еды.

3. Имбирный чай поможет устранить вздутие живота

Приготовление

Для приготовления чая вам понадобится 1/2 чайной ложки свежего натертого имбиря. Залейте его 1 стаканом кипятка и дайте чаю настояться 10 минут перед тем, как выпить.
Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать этот имбирный напиток, так как в некоторых случаях он противопоказан.

4. Льняное семя

Льняное семя является богатым источником клетчатки и необходимых нашему организму жирных кислот. Благодаря им улучшается пищеварение. Льняное семя избавит вас от газов и вздутия живота.

Приготовление

Замочите на ночь в стакане воды 1 столовую ложку льняного семени. Утром съешьте семена вместе с получившимся настоем.

5. Помидоры

Помидоры – это продукты, богатые водой и клетчаткой, поэтому они могут помочь стимулировать мочеиспускание и избавить от вздутия живота. Они также содержат некоторые фитонутриенты, которые могут помочь улучшить здоровье в целом.

Приготовление

Для приготовления этого рецепта вам понадобятся выращенные в экологически чистых условиях помидоры (5 штук) и 1/2 стакана воды.
Положите указанные ингредиенты в блендер, добавьте немного лимонного сока и хорошо перемешайте. Вот и все, у вас получился вкусный натуральный томатный сок. Только пейте его в умеренных количествах.

6. Зелёный чай

Приготовление

Добавьте в чашку пару столовых ложек зеленого чая и залейте горячей водой. Дайте напитку настояться 10 минут. Вот и все, зелёный чай готов к употреблению.
Всегда употребляйте через 40 или 45 минут после основного приема пищи. Никогда во время приема пищи или сразу после еды.

Это интересно: Что происходит с организмом, если пить зеленый чай каждый день?

7. Сок из ананаса и огурца

Благодаря высокому содержанию воды и клетчатки в ананасе и огурце, получается напиток, который может стимулировать мочеиспускание, помогая тем самым вытеснить оставшиеся жидкости и уменьшить объем брюшной полости.

Ингредиенты

3 кусочка спелого ананаса
2 огурца среднего размера
1/2 чайной ложки тёртого имбиря
1/2 стакана воды (100 мл)

Приготовление

Положите все указанные ингредиенты в блендер и хорошо перемешайте так, чтобы у вас получился однородный коктейль без комочков.
Процеживать коктейль не нужно.
Рекомендуется пить его два раза в день – утром натощак и днём после обеда.

Важное примечание

Помните, что эти средства сами по себе не способны заменить преимущества здорового образа жизни. Поэтому не полагайтесь только на них и старайтесь поддерживать хорошие привычки.

Если у вас есть сомнения относительно здорового образа жизни и того, как бороться со вздутием живота, проконсультируйтесь с врачом.

Это может вас заинтересовать …

лучших чаев от вздутия живота | Искусство чая

Вздутие живота является вполне нормальным явлением и, к сожалению, встречается у многих людей, как у мужчин, так и у женщин. Если ваш живот чувствует боль, дискомфорт и наполнен газами, вы не одиноки. Вздутие живота может быть вызвано диетой, конкретными состояниями здоровья, менструальными симптомами и многим другим. Хотя в этом нет ничего страшного, это может вызвать дискомфорт в пищеварительном тракте и животе. К счастью, травяной чай может быть отличным комплексным средством от вздутия живота.Известно, что многие виды чая уменьшают вздутие живота, улучшают нормальное пищеварение и успокаивают спазмы.

Мятный чай

Перечная мята и мятный чай уже давно используются для облегчения проблем с пищеварением, включая вздутие живота. Это один из лучших чаев от вздутия живота из-за высокой концентрации флавоноидов. Проще говоря, флавоноиды помогают успокоить бактерии в пищеварительном тракте, которые часто вызывают повышенное газообразование и вздутие живота. Кроме того, известно, что мятный чай успокаивает воспаление и расслабляет кишечник.

Имбирный чай

Имбирь полезен для общего физического и духовного здоровья. Он использовался для лечения проблем с пищеварением с древних времен. Здесь, в Art of Tea, мы рекомендуем пить имбирный чай, особенно когда вы чувствуете вздутие живота. Известно, что он помогает и увеличивает скорость пищеварения, а также уменьшает кишечные спазмы. Для дальнейшего успокаивающего эффекта мы предлагаем сочетать имбирный чай с медом и лимоном. Попробуйте сегодня наш чай с имбирем и куркумой Bright Eyed, чтобы почувствовать разницу.

Ромашковый чай

Чай из ромашки прекрасно подходит для пищеварения, хорошего самочувствия и способствует расслаблению. Нам нравятся полезные для здоровья свойства ромашки. Известно, что маленькие цветки ромашки снижают уровень вредных бактерий, успокаивают боль в животе, предотвращают диарею и уменьшают газообразование. Вы можете пить ромашковый чай в любое время в течение дня, но он особенно полезен при вздутии живота или расстройстве желудка, а также помогает улучшить ночной сон.

Чай с фенхелем

Семена фенхеля имеют вкус, похожий на солодку, и уже давно используются для улучшения пищеварения.Известно, что фенхель уменьшает запоры, вздутие живота, газы и боли в животе. В Art of Tea мы рекомендуем наш оздоровительный чай для повышения настроения, приготовленный с органическим фенхелем, чтобы облегчить дискомфорт и успокоить пищеварительный тракт.

Чай с лимоном

Известно, что лимоны и цитрусовые наделяют наше тело и разум мощными очищающими свойствами, особенно при добавлении в чай. Лимон может помочь облегчить легкий пищеварительный дискомфорт, такой как вздутие живота и газы, и улучшить нормальную работу пищеварительного тракта.Чтобы каждое утро улучшать пищеварение, попробуйте пить чай на основе лимона, например наш французский лимонно-имбирный чай.

Магазин Art of Tea для хорошего самочувствия и здоровья

Если вы страдаете от чрезмерного вздутия живота или испытываете легкие проблемы с пищеварением, попробуйте включить травяной чай в свой распорядок дня. Мы уверены, что вы обнаружите лучшее пищеварение с меньшим вздутием живота и дискомфортом. Покупайте наш широкий ассортимент листового чая и оздоровительных коллекций. Если у вас есть вопросы или опасения по поводу лучшего чая от вздутия живота, не стесняйтесь обращаться к нашей команде, мы будем более чем рады помочь!

Лучший чай от вздутия живота и газов, по мнению диетолога

Было показано, что эти пять травяных чаев помогают улучшить проблемы с желудком.

Изображение предоставлено: evgenyatamanenko/iStock/GettyImages

Вместо того, чтобы открывать аптечку в следующий раз, когда вы почувствуете газообразование или вздутие живота, вместо этого полезайте в свою кладовую.

Травяные чаи уже давно используются для лечения различных заболеваний, таких как менструальные спазмы, простуда, бессонница и аллергия, но есть определенные чаи, которые могут помочь успокоить непослушный живот, в частности, помогая избавиться от вздутия живота и газов.

Ряд факторов может привести к вздутию живота и скоплению газов.Типы продуктов, которые вы едите — продукты с высоким содержанием клетчатки, продукты с высоким содержанием FODMAP (ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы), искусственные подсластители и крестоцветные овощи — все это общие виновники.

То, как вы едите, также играет роль: вы ели слишком быстро или слишком много?

Независимо от того, почему вы застряли с расширенным желудком и метеоризмом в большей степени, чем вы готовы признать, вы захотите попробовать эти лучшие чаи от вздутия живота и газов, которые помогут облегчить дискомфорт.

Мятный чай заваривают из листьев и масла мяты перечной. Ментол является одним из основных компонентов растения и придает чаю (и всему, что имеет мятный вкус) освежающий вкус.

По данным Канадского общества исследований кишечника,

Ментол также расслабляет мышцы стенки кишечника.

Исследования самого мятного чая отсутствуют, но масло мяты перечной хорошо изучено на предмет его пользы для здоровья, и оно часто используется для лечения синдрома раздраженного кишечника (СРК).

В августе 2016 года в рамках клинического исследования Digestive Diseases and Sciences масло мяты перечной сравнивалось с плацебо в течение 28 дней, и было обнаружено, что у тех, кто принимал мяту, наблюдалось значительное уменьшение ряда симптомов СРК, включая вздутие живота.

Бренды, которые мы любим

Традиционные лекарственные средства для облегчения газов (6,55 долл. США на Amazon)
Органический травяной чай с перечной мятой Taylor’s of Harrogate (7,99 долл. США на Amazon)
Мятный чай Celestial Seasonings ($14.22 на Амазоне)

Чего не может сделать имбирь? Он широко используется в кулинарии, потому что придает блюдам пикантный вкус и аромат, но также имеет ряд преимуществ для здоровья, в том числе успокаивает расстройство желудка.

Экстракт имбиря

обладает так называемым ветрогонным эффектом, что означает, что он предотвращает образование газов или помогает удалять газы из организма, согласно исследованию Food Science & Nutrition, проведенному в ноябре 2018 года. В обзоре также отмечается, что имбирь предотвращает рефлюкс и вздутие живота.Это потому, что имбирь может увеличить моторику желудочно-кишечного тракта и уменьшить давление на сфинктер пищевода.

Хотя для подтверждения этих результатов необходимо провести дополнительные исследования, в исследовании также отмечается, что имбирь редко вызывает какие-либо негативные побочные эффекты, поэтому попробовать стоит.

Бренды, которые мы любим

Традиционные лекарства Ginger Aid Digestive Relief (6,59 долл. США на Amazon)
Чай Форте Имбирь Лемонграсс (15 долларов на Amazon)
Пукка Три имбиря ($5.99 в цель)

Чай из фенхеля, возможно, немного менее популярен, но когда дело доходит до уменьшения вздутия живота, он работает.

Исследование, опубликованное в июне 2016 г. в журнале Journal of Gastrointestinal and Liver Disease , показало, что, когда людям с СРК давали фенхель и куркумин (активный компонент, содержащийся в куркуме), они наблюдали значительное улучшение всех симптомов СРК, в том числе уменьшилось вздутие живота.

Семена фенхеля содержат соединение под названием анетол, которое похоже на дофамин и оказывает расслабляющее действие на мышцы, из которых состоит слизистая оболочка нашего желудочно-кишечного тракта, согласно статье, опубликованной в феврале 2017 года в Gastroenterology Report .

Семена фенхеля имеют вкус, напоминающий лакрицу, что делает их восхитительными глотками.

Бренды, которые мы любим

Чай для йоги, облегчение желудка (23,04 доллара США за упаковку из 6 штук на Amazon)
Органический фенхель The Republic of Tea (13,75 долларов США на Amazon)
Пукка Три фенхеля (5,49 долл. США в Walmart)

Куркума выделяется своим ярко-золотым цветом и уникальным сильным ароматом, который обычно используется в карри. Специя содержит куркумин, активный компонент, который отвечает за многие преимущества для здоровья.

В исследовании Journal of Gastrointestinal and Liver Disease куркумин использовался вместе с фенхелем в исследовании людей с СРК, и было обнаружено, что он обеспечивает значительное облегчение всех симптомов, связанных с этим заболеванием.

Считается, что, поскольку куркумин стимулирует желчный пузырь вырабатывать желчь, он может помочь улучшить пищеварение, по данным Медицинского центра Милтона С. Херши штата Пенсильвания. Более того, куркума помогает уменьшить вздутие живота и метеоризм у людей с несварением желудка.

Следует отметить, что если у вас есть камни в почках, заболевание желчного пузыря или вы принимаете препараты, разжижающие кровь или снижающие уровень сахара в крови, вам следует избегать куркумина, советует Consumer Labs.

Бренды, которые мы любим

Чай с куркумой Traditional Medicinals (целевая цена 6,49 долл. США)
Имбирный чай с куркумой Rishi (6,99 долларов на Amazon)
Pukka Turmeric Glow за 3 упаковки (21,01 долл. США на Amazon)

Чай из ромашки изготавливают из высушенных цветков вида Matricaria.При заваривании он приобретает цветочный аромат, который обычно имеет мягкий вкус.

Ромашка

уже давно используется для лечения проблем с пищеварением, таких как спазмы, рефлюкс и метеоризм, отмечается в обзоре за октябрь 2011 года, опубликованном в International Journal of Food Sciences and Nutrition .

Обзор также цитирует более современные исследования, подтверждающие его использование, выделяя предыдущее исследование, в котором экстракт ромашки успешно использовался для лечения распространенных проблем с желудочно-кишечным трактом, таких как газы, спазмы желудка и гастрит.

Флавоноиды и другие активные соединения, содержащиеся в ромашке, оказывают спазмолитическое действие.

Бренды, которые мы любим

Органическая ромашка Traditional Medicinals (целевая цена 6,49 долл. США)
Чайная биодинамическая ромашковая реликвия Republic of Tea (14 долларов США на Amazon)
Органический ромашковый чай Stash (6,35 долл. США на Amazon)

5 лучших чаев от вздутия живота и газов в желудке

Чувство сытости после еды с образованием газов в желудке не является чем-то ненормальным.На самом деле, это одна из самых распространенных проблем с желудком, доставляющих неудобства людям. Однако это не означает, что вы должны напичкать себя лекарствами из ближайшей аптеки.

Конечно, вы чувствуете легкое беспокойство, когда страдаете от вздутия живота и газов в животе, но домашние средства могут творить чудеса, чтобы облегчить ваше состояние. Вы также можете обнаружить, что травяные чаи очень полезны.

Ознакомьтесь с некоторыми из самых популярных сортов с известным лечебным эффектом. Вы наверняка найдете лучший чай от вздутия живота , периодически пробуя его.

Зеленый чай Детокс

Токсины накапливаются в вашем теле, если вы не можете избавиться от них обычным способом. Это может вызвать у вас дискомфорт и боль, снижая аппетит в процессе. Многие диетологи рекомендуют провести полную детоксикацию организма, чтобы вывести накопившиеся токсины, после чего ваше тело прекрасно функционирует.

К сожалению, у вас может не хватить времени, чтобы попасть в клинику детоксикации.Расходы также могут быть крутыми, что делает это невозможным и для вас. Будьте краткими и простыми, добавив зеленый чай для детоксикации в свой ежедневный рацион. Вы хорошо избавитесь от вредных компонентов, которые ядовиты в течение нескольких дней.

Проблемы с брюшной полостью, которые в конечном итоге вызывают расстройство желудка, также решаются довольно быстро. Вы испытаете большое облегчение, узнав, что этот продукт является лучшим чаем от расстройства желудка и других сопутствующих заболеваний. Ваш животик уменьшится, и вы надолго приобретете стройный и здоровый вид.Таким образом, вы можете многое выиграть, включив этот уникальный продукт в свой рацион.

Травяной чай с имбирем и куркумой

Воспользуйтесь преимуществами для здоровья, рекомендованными древней индийской наукой Аюрведой, добавив пакет травяного чая с куркумой и имбирем в корзину. Улучшите свое пищеварительное здоровье за один раз, попробовав прекрасную смесь двух суперпродуктов, то есть куркумы и имбиря, вместе.

Также нет определенного времени суток для получения этого дара природы.Просто залейте чайный пакетик умеренно горячей водой и заварите его в течение 2-3 минут, и все готово. При необходимости вы также можете охладить его для освежающей чашки чая со льдом. Куркума спасет вас от воспалительных состояний, а имбирь отрегулирует уровень сахара в крови и защитит вас от всевозможных проблем с пищеварением. Считается отличным решением и одним из лучших чаев от желудочных газов , вы просто не можете игнорировать достоинства этого уникального травяного чая.

Травяной чай с чистой мятой

Mint известен во всем мире своим охлаждающим эффектом.Не забывайте включать его в свои ежедневные потребности в покупках, когда вы сосредоточены на улучшении своего здоровья. Конечно, вы можете получить пользу, бросив несколько листьев в свой салат или приготовив прохладный освежающий напиток из пучка листьев мяты.

Зачем столько хлопот, если можно легко получить тот же эффект и даже больше, потратив скромную сумму на пакетик травяного чая, содержащего чистую мяту? Потягивая чай, вы освежите дыхание и охладите тело.Это также может помочь вам успокоить желудок. Известный как лучший чай для уменьшения вздутия живота поможет облегчить постоянную боль в животе как у младенцев, так и у взрослых.

Чувство тошноты скоро пройдет, и вы почувствуете себя как дождь.

Чай с пряностями и кардамоном

Попробуйте лучший индийский чай, заварив чашку чая с кардамоном, и почувствуйте, как усталость уходит медленно, но верно. Чай с кардамоном был известен своими полезными свойствами с незапамятных времен, а улучшенный вкус напитка также оказался чрезвычайно популярным.Однако не покупайте упаковку только из-за ее вкуса.

Вам будет интересно узнать о его уникальных свойствах, в том числе о целебном воздействии на желудок. Боритесь с хроническими заболеваниями желудка и предотвращайте рак, сделав этот чай основным продуктом своего ежедневного рациона.

Зеленый чай с лимоном и имбирем

Пряный чай, настоянный на имбире и лимоне, известен как лучший чай от вздутия живота на сегодняшний день.Действительно, древняя индийская медицинская наука аюрведа давно признала превосходство этих трав и рекомендовала насыщенный витаминами лимон и согревающий имбирь уникальным образом сочетаться друг с другом, тем самым спасая организм от нескольких болезней.

Заключение

Легко избавиться от многих проблем с пищеварением, ежедневно выпивая травяные чаи. Добавляйте имбирь, лимон, мяту, кардамон и другие специи в свой чай, чтобы оставаться здоровыми и устранять вздутие живота, газы в желудке, а также неприятную проблему, связанную с расстройством желудка.

Лучший чай от тошноты, вздутия живота и запоров

Чаи — это не только успокаивающие и согревающие напитки. Это мощные и активные растительные средства, которые могут быть чрезвычайно эффективными при укрощении проблем с животом. В теплой кружке чая легко найти облегчение при тошноте, газах, запорах и других симптомах.

Обильные приемы пищи с богатой углеводами пищей и несколько стаканов праздничного пива могут привести к расстройству пищеварения: тошноте, вздутию живота и расстройству желудка!

Или, возможно, несмотря на все ваши усилия по соблюдению плана питания, вы случайно съели что-то с проблемными ингредиентами.Вы можете пить чай, чтобы предотвратить проблемы с пищеварением и получить быстрое облегчение.

Эти чаи — мои любимые средства от газов, вздутия живота, тошноты, кислотного рефлюкса и ларингофарингеального рефлюкса (ЛФР). Они всегда есть в моей кладовой, и их легко взять с собой в дорогу. Просто добавьте горячей воды.

В этом посте вы узнаете о нескольких различных видах травяных чаев, которые можно использовать для лечения и профилактики проблем с пищеварением. Ставь чайник с горячей водой и вперед! Первый чай, о котором мы поговорим, наверняка вам знаком: ромашковый.

Чай из ромашки при кислотном рефлюксе

Цветок ромашки — одно из старейших известных лекарственных растений. Хотя вы можете быстро связать ромашку со сном — и вы правы — ромашковый чай предлагает больше преимуществ, чем хороший ночной отдых. Ромашковый чай также может способствовать здоровью пищеварительной системы.

ромашка чай можно использовать для (1):

кислотный рефлюкс
LPR (Silent Reflux)
LPR (бесшумный рефлюкс)
брюшные судороги
вздутие живота
газ
беспокойство
диарея
Insomnia

Как это работает :

Ромашка обладает противовоспалительным действием, расслабляет мышцы желудочно-кишечного тракта и оказывает легкое седативное действие (2).Это целый набор преимуществ, упакованных в одну кружку чая!

Противопоказания:

Не пейте ромашковый чай и не принимайте добавки с ромашкой, если у вас аллергия на амброзию или вы беременны. Ромашка богата FODMAP, поэтому, если вы соблюдаете диету с низким содержанием FODMAP, это может усугубить ваши симптомы. Подробнее о других противопоказаниях.

Имбирный чай от тошноты

Имбирь — это корневище, особый вид корня, который обладает многими лечебными свойствами, не говоря уже об восхитительном вкусе.Вы можете найти свежий имбирь в продуктовом отделе продуктового магазина; он немного похож на руку с бумажной кожей и множеством разветвленных «корней». Вы также можете найти имбирь в виде сушеного порошка в отделе специй, протертого и упакованного в банку, маринованного или в виде чая.

Имбирь можно принимать в более высоких дозах в качестве добавки; имбирь в порошке в капсулах.

имбирь можно использовать для ряда разных условий, в том числе (3):

Appetite стимулятор
Nausea
Bloating
Брюшние судороги
Запор

Имбирный чай для тошноты — это хорошо известно, но это также имеет много других преимуществ.Это противовоспалительные, противомикробные, противогрибковые и антиоксидантные свойства. Имбирь может усилить перистальтику кишечника, что может помочь при несварении желудка и запорах.

Принцип действия:

Имбирь способствует выработке слюны, помогающей переваривать углеводы. Он также стимулирует пищеварительные соки, выработку желчи и обладает противорвотным действием (борется с тошнотой). Мы часто рекомендуем пить имбирный чай до или после еды, чтобы помочь вашему организму лучше переваривать пищу.

Противопоказания:

Имбирь, как правило, безопасен как чай и как пряность.Высокие дозы (6 граммов и более) могут раздражать слизистую оболочку желудка. Из-за своего острого согревающего вкуса он может усугубить кислотный рефлюкс. Добавки имбиря имеют противопоказания при заболеваниях и приеме лекарств, в том числе препаратов, разжижающих кровь. Всегда консультируйтесь с лечащим врачом перед началом приема новых добавок.

Мятный чай от вздутия живота

Перечная мята — ярко-зеленая трава, которую легко выращивать. Вы можете заваривать этот чай со свежими или сушеными листьями, и любой вариант легко найти в продуктовом магазине.Перечную мяту также можно принимать в виде инкапсулированного эфирного масла, что и было выбрано в некоторых исследованиях для изучения потенциальных медицинских свойств мяты перечной.

Peppermint Tea использовался для (4, 5):

Appetite Стимуляция
Gas
Bloating
Запор
Мягкий брюшной спазг и расстройство желудка
IBS

Как это работает:

Мята является ветрогонным растением, т. е. помогает избавиться от газов.Ветрогонные травы, такие как перечная мята, расслабляют кишечные мышцы пищеварительного тракта, высвобождая газ и увеличивая выработку желудочной кислоты и желчи. Ментол и флавоноиды стимулируют выработку слюны и обладают антимикробным действием.

И забавный факт: мята имеет одну из самых высоких концентраций полифенолов среди всех растительных продуктов. Полифенолы служат пребиотиками для наших полезных кишечных бактерий. Они также могут быть антиоксидантами и противовоспалительными. Возможно, именно поэтому это такая мощная трава для лечения кишечника (6).

Противопоказания:

Поскольку это может слишком сильно расслабить сфинктеры пищевода и повысить кислотность желудка, людям с кислотным рефлюксом и/или грыжей пищеводного отверстия диафрагмы не следует употреблять мятные продукты, включая конфеты, жевательную резинку, леденцы для дыхания и мятный чай. Добавки эфирного масла мяты перечной могут иметь побочные эффекты.

Чай с куркумой для улучшения пищеварения

Подобно имбирю, куркума представляет собой корень корневища, который можно приобрести в свежем, сушеном и порошкообразном виде в виде чая, а также в отделе пищевых добавок в виде капсул.Куркума очень ярко-желтого цвета и является звездой смесей карри. Имеет землистый, перечный вкус.

TUBMERICE Включить (7):

Appetite Стимулятор и общее пищеварительное здоровье
Антиоксимационные
антиоксидант
Антиоксидант и детоксикационные свойства
Облегчение боли

Как это работает:

стимулирует пищеварительные соки и выделение желчи. Он также способствует детоксикации ферментов в печени.

Противопоказания:

Использование куркумы в качестве чая или специи, как правило, безопасно, но людям с проблемами желчного пузыря следует избегать куркумы. Если вы заинтересованы в приеме добавок с куркумой или куркумином, вы должны быть знакомы с противопоказаниями для широкого спектра заболеваний.

Общие вопросы о чае

Теперь, когда мы познакомились с некоторыми из основных способов предотвращения жалоб на пищеварение или с инструментами, помогающими облегчить симптомы, давайте ответим на несколько основных вопросов, которые мы получаем о чае в нашей практике.

Подходит ли мятный чай при кислотном рефлюксе?

Мы не рекомендуем мятный чай при кислотном рефлюксе; из-за его способности дополнительно расслаблять пищеводный сфинктер (эту мышцу, которая должна удерживать желудочную кислоту в желудке), чай с мятой может фактически усугубить кислотный рефлюкс.

Ромашковый чай — лучший выбор травяного чая, когда вы испытываете кислотный рефлюкс. Еще одним хорошим средством от кислотного рефлюкса, ГЭРБ и ФЛР является средство под названием Throat Coat от бренда Natural Medicinals.В состав этого чая входят корень солодки, скользкий вяз и алтей. Это трио трав — успокоительные травы, которые могут способствовать заживлению горла и слизистой оболочки пищевода (8).

Смягчающие травы богаты полисахаридами, разновидностью углеводов, которые могут образовывать слизистую липкую пленку. Хотя это может показаться грубым, думайте об этой пленке как о жидкой повязке, которая может помочь защитить слизистую оболочку вашего горла и пищевода от воздействия кислоты во время вашего выздоровления.

Когда у меня были ГЭРБ и ФЛР, я лечил горло отваром.Это было так успокаивающе и способствовало заживлению нежной ткани горла.

К сведению. Корень солодки небезопасно принимать во время беременности или при высоком кровяном давлении.

При кислотном рефлюксе мы надеемся, что вы почувствуете облегчение как можно быстрее. Чаи — полезный инструмент в вашем наборе медицинских инструментов, но они не обязательно устранят первопричины, то есть то, с чего начинается ваш кислотный рефлюкс?

Мы рекомендуем просмотреть этот пост в блоге, когда вы начнете изучать возможные причины (и варианты долгосрочного лечения) кислотного рефлюкса, ФЛР и ГЭРБ: борьба с первопричиной кислотного рефлюкса.

Лучший чай от тошноты?

Лучшие чаи от тошноты включают (9):

Имбирный чай
Ромашковый чай
Мятный чай

Вы также можете обнаружить, что теплая вода с лимоном и медом успокаивает, когда вы чувствуете тошноту ( 10).

Какие чаи полезны при расстройстве желудка?

Расстройство желудка может иметь разные симптомы у разных людей, поэтому лучший чай от расстройства желудка зависит от того, что вас беспокоит в данный момент. Мы надеемся, что вы скоро почувствуете облегчение.

Чай из ромашки и имбиря — два хороших средства при несварении желудка. Если кислотный рефлюкс или ГЭРБ не являются вашими текущими симптомами, мятный чай также является своего рода чаем, который вы можете попробовать при расстройстве желудка.

Помогает ли мятный чай от запоров?

Да, мятный чай помогает при запорах. Мало того, что это помогает с общим уровнем гидратации (обезвоживание может вызвать запор), активный компонент мяты может облегчить запор, стимулируя движения мышц пищеварительной системы и помогая с выделением.

Еще одно средство от запоров — имбирный чай! Имбирный чай может облегчить запор, потому что он может стимулировать мышцы пищеварительного тракта (11).

Как и в случае любого повторяющегося пищеварительного симптома, важно не только искать облегчение от текущего обострения, но и с самого начала исследовать, почему возникают симптомы. Для многих из наших клиентов перименопауза является фактором продолжительного запора: что на самом деле вызывает перименопаузальный запор?

Какой чай лучше всего помогает от вздутия живота и газов?

Любой из чаев, которые мы обсуждали сегодня, может облегчить вздутие живота и газообразование:

Имбирный чай
Мятный чай
Чай с куркумой
Ромашковый чай

Лечение симптомов vs.первопричина

Нам нравится, что эти травяные чаи дешевы, просты и быстро облегчают пищеварительные симптомы. Бороться со вздутием живота, запорами, тошнотой, газами и другими расстройствами желудка совсем не весело.

Мы также рекомендуем вам обратиться за помощью в расследовании основной причины ваших повторяющихся симптомов, чтобы вы могли получить долгосрочное облегчение. Вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя хорошо!

И помните, не только пища может вызывать проблемы с пищеварением. Часто плохой сон и стресс, которые часто идут рука об руку, могут способствовать повторяющимся симптомам.

Ознакомьтесь с этими сообщениями в блоге для получения дополнительной информации:

Также важно подумать о том, какие продукты и напитки вы можете добавить в свой рацион, когда часто с проблемами пищеварения мы сосредотачиваемся на том, чего вам следует избегать для немного, чтобы успокоить вспышку. Например, в дополнение к лечебным чаям можно добавить свежие травы для улучшения пищеварения.

Основные выводы: Лучший чай от тошноты, запоров, газов и вздутия живота

Добавление чашки теплого чая может дать вам немедленное облегчение: мы надеемся, что вы скоро почувствуете себя лучше!

Мы также рекомендуем продолжать охоту за долгосрочным и устойчивым облегчением, для начала устранив коренные причины, по которым вы испытываете эти неприятные симптомы.

Если вы готовы к поддержке и ответам, назначьте встречу! Мы будем рады помочь вам определить ваши первопричины тошноты, газов, несварения желудка, вздутия живота и других проблем с пищеварением. Вместе мы составим комплексный план помощи. Какое облегчение!

Эта запись в блоге была первоначально опубликована 17 ноября 2018 г. и обновлена 26 декабря 2021 г.
Какой чай полезен для пищеварения и вздутия живота?

Бывали ли у вас дни, когда вы сожалели о том, что слишком балуетесь жирной или жирной пищей или едите слишком много? Не волнуйтесь, вздутие живота и газообразование, а также расстройство желудка после еды — обычное дело.

На протяжении веков люди прибегали к травяным чаям, чтобы успокоить и успокоить вздутие живота, когда неприятные проблемы с пищеварением угрожают отвлечь внимание от вкусной еды. Есть много различных трав с успокаивающими свойствами, которые варят, чтобы избавиться от неприятных симптомов пищеварения.

Just Ginger Tea — вкусный фаворит многих. На протяжении всей истории чай из корня имбиря использовался для лечения тошноты и успокоения желудка. Имбирный чай также является популярным средством от утренней тошноты.

Другой фаворит Чай Just Peppermint Tea, благодаря своим успокаивающим свойствам, считается одним из лучших чаев для пищеварения.

Среди черных чаев наш Пуэр листовой чай — это ферментированный черный чай с антимикробными и противовоспалительными свойствами. Древние китайцы использовали пуэр в качестве тонизирующего средства, чтобы помочь пищеварению и уменьшить воспаление, часто пили как послеобеденный эликсир.

В T2 наши оздоровительные чаи для здоровья кишечника и улучшения пищеварения также включают Чай для живота, Смесь для живота и Детокс листовой тизан.Эта подборка прекрасных чаев для пищеварения избавит вашу перегруженную пищеварительную систему от вздутия живота и успокоит возбужденный желудочно-кишечный тракт, чтобы вы чувствовали себя свежими и готовыми к работе!

Полезен ли зеленый чай для пищеварения?

Зеленый чай является богатым источником множества полезных зеленых веществ, поэтому он полезен не только для пищеварения, но и для нас, и точка. Такие вещества, как полифенолы, катехины и антиоксиданты, являются своего рода сверхспособностями, содержащимися в зеленом чае, которые способны улучшить наше здоровье и самочувствие, а также могут помочь пищеварению и успокоить желудочно-кишечные расстройства.

Дымящаяся чашка великолепного зеленого чая — популярная альтернатива кофе для послеобеденного напитка, дающего больше пользы и гораздо меньше кофеина.

Полезен ли мятный чай для пищеварения?

Мятный чай часто считают лучшим чаем для пищеварения! Мало того, что мята обладает прекрасным освежающим ароматом, мятный чай может облегчить проблемы с пищеварением и симптомы желудочно-кишечного стресса.

В то время как T2 Just Peppermint Loose Leaf Herbal Tisane успокоит ваш желудок благодаря своим сенсационно гладким и мятным ароматическим качествам, мята перечная также является травой, обычно используемой во многих чайных смесях для пищеварения.

Какой травяной чай полезен для пищеварения?

The Belly Blend и Tummy Tea — это смеси травяных чаев, созданные для облегчения симптомов пищеварения и дискомфорта, таких как кислотный рефлюкс и боли в желудке. Испытайте этот динамичный дуэт на себе с нашим потрясающим дайджестом и пакетами успокаивающих дуэтов.

Почему они так хороши для пищеварения? Ну, потому что Tummy Tea содержит мяту перечную, фенхель, календулу и корень солодки — мощные травы со многими талантами и навыками, когда речь идет о здоровье и благополучии нашего желудочно-кишечного тракта.

Хотя технически это не травяной чай, потому что он содержит черный чай пуэр, Belly Blend обладает мягким и роскошным шоколадным вкусом, чтобы успокоить измученный животик. Belly Blend искусно смешан из черного чая пуэр, рожкового дерева, цикория и корня алтея и становится чем-то вроде шоколадного молочного коктейля, когда добавляется немного теплого молока. Вкуснятина!

Часто людям нравится свежесть травяного чая с мятой или пикантный вкус и бодрящие свойства чашки имбирного чая, помогающие пищеварению.Имбирный чай оказывает мощное противовоспалительное действие на кишечник, помогая успокоить проблемы с животом и облегчить пищеварительный дискомфорт.

Как заварить имбирный чай для пищеварения?

Теплую и сенсационно пряную чашку имбирного чая легко заварить. Положите одну мерную ложку или чайную ложку T2 в чайник, чайную кружку с диффузором или чайную бутылку и дайте настояться при 100°C в течение трех-пяти минут. Имбирь умеет работать в команде, поэтому вы даже можете комбинировать рассыпной травяной чай Just Ginger с другим любимым травяным чаем, чтобы приготовить свой собственный специальный пищеварительный напиток.

Узнайте больше о том, как каждый раз заваривать идеальную чашку чая с помощью нашего направляющие для заваривания.

Когда пить имбирный чай для пищеварения?

Ничто не сравнится с кружкой великолепного имбирного чая в холодный зимний день… но для улучшения пищеварения имбирный чай лучше всего пить вскоре после еды.

Полезен ли чай после еды?

В то время как кофе может вызывать раздражение, а кофеин — это последнее, что нужно некоторым людям ночью, травяной чай может мягко успокоить живот без суеты — и не будить вас полночи!

Чашка освежающего чая с мятой после ужина – это то, что трудно превзойти, но если вы хотите ощутить сочный шоколадный вкус, вы не сможете пройти мимо The Belly Blend – совершенно декадентского послеобеденного напитка без прилива сахара.

Теплый и успокаивающий Чай Indian Spice Loose Leaf Tea просто восхитителен, а Just Chamomile и Tummy Tea нежны на вкус.

Где купить чай для пищеварения?

T2 предлагает вдохновляющий выбор чая для укрощения живота, который успокоит вздутие живота. Загляните в свой местный магазин T2 для сенсационных сенсорных ощущений или интернет-магазин, чтобы найти идеальный чай для пищеварения.

8 лучших травяных чаев от вздутия живота и пищеварения

Расстройства пищеварения были на подъеме в течение достаточно долгого времени.Действительно, по оценкам, до 15 процентов населения мира страдает от синдрома раздраженного кишечника (СРК), а также растет число людей, страдающих пищевой непереносимостью и аллергией. Эти состояния имеют много общих симптомов, и вздутие живота является одним из них.

Конечно, вздутие живота не всегда является симптомом болезни, но это все равно неприятно и может влиять на наше настроение и мешать повседневной деятельности. На самом деле, исследователи обнаружили, что качество жизни у людей с проблемами пищеварения такое же, как у людей с клинической депрессией.
Существуют различные факторы, вызывающие пищеварительный дискомфорт, в том числе:

Функциональные проблемы, такие как запор, расстройство желудка, СРК или язва желудка.

Вредные привычки, такие как слишком быстрый прием пищи, неправильное пережевывание пищи, курение или чрезмерное употребление рафинированных сахаров (газированных напитков, сладостей и т. д.).

Гормональные колебания, вызванные менопаузой, беременностью, ПМС или дисбалансом щитовидной железы.

Эмоциональное расстройство, стресс, депрессия или тревога.Поскольку пищеварительная система контролируется нервной системой, любой всплеск стресса или беспокойства вызывает выброс гормонов стресса. Связь кишечника с мозгом теперь хорошо задокументирована. Пищеварительная система является домом для более чем 100 миллионов нервных окончаний, поэтому некоторые называют кишечник «нашим вторым мозгом», а также почему негативные эмоциональные состояния могут вызывать жалобы на пищеварение, включая вздутие живота.

Если вздутие живота и газообразование вызваны функциональной проблемой, вам потребуется помощь специалиста в области здравоохранения.Изменения в образе жизни могут помочь, если вздутие живота вызвано вредными привычками или стрессом. В большинстве случаев вам также поможет проверенный способ избавления от газов и вздутия живота: травяные чаи.

Путь природы: употребление травяных чаев может уменьшить вздутие живота и газы

Травяные чаи веками использовались для улучшения пищеварения и облегчения пищеварительных жалоб, и они являются распространенным средством в традиционной и альтернативной медицине. В этом посте мы рассмотрим самые полезные для кишечника травяные чаи, с которыми вы можете поэкспериментировать, чтобы найти лучший чай от вздутия живота.

Лучшие чаи от вздутия живота: 8 настоев, которые стоит попробовать

1. Имбирь

Имбирь содержит ферменты, которые заставляют жидкости и пищу двигаться по пищеварительной системе. Исследования показывают, что он также увеличивает опорожнение желудка. Как человек, который годами боролся со вздутием живота, я ловлю себя на том, что тянусь к свежему корню имбиря каждый раз, когда чувствую вздутие живота. Для меня имбирный чай действительно является самым эффективным чаем от вздутия живота, так как он всегда успокаивает мой вздутый живот.Однако имбирь может не подходить людям, у которых вздутие живота вызвано язвой желудка, так что имейте это в виду.

СВЯЗАННЫЕ: 15 лучших пребиотиков, которые следует включить в свой рацион

2. Мята
В списке лучших чаев от вздутия живота первое место занимает мята перечная, один из самых доступных травяных чаев. Мята обладает антиспазматическими свойствами, поэтому она полезна для облегчения вздутия живота из-за спазмов. На самом деле, исследование 2011 года обнаружило в этом растении определенные соединения (такие как ментол), которые могут вызывать реакцию облегчения боли в кишечнике и полезны при вздутии живота, связанном с СРК.Тем не менее, мята не рекомендуется, если вы страдаете кислотным рефлюксом или расстройством желудка.

3. Солодка

Солодка используется в традиционной китайской медицине как средство против язвы желудка, газов и воспалений, а также для укрепления пищеварительной системы. Кроме того, этот корень имеет долгую историю применения для здоровья, восходящую к Древнему Египту.

«Мятный чай занимает первое место в списке лучших чаев от вздутия живота. Этот травяной чай обладает спазмолитическими свойствами, поэтому его полезно успокаивать при вздутии живота из-за спазмов.”

Корень солодки очень богат флавоноидами, которые, как известно, обладают противовоспалительными свойствами. Он также богат соединениями, известными как тритерпены, которые, как было установлено, обладают противовирусными свойствами и могут помочь, если вздутие живота вызвано пищевым отравлением. Кроме того, солодка обладает мягким мочегонным эффектом, что полезно, если вздутие живота вызвано задержкой воды.

4. Ромашка

Следующим в этом списке лучших чаев от вздутия живота стоит ромашка, известная своей лечебной ценностью.Ромашковый чай безопасен для большинства пищеварительных заболеваний и обладает противовоспалительным и спазмолитическим действием, так как может снизить кислотность желудка.

• ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ! Зарегистрируйтесь, чтобы узнать больше о здоровье кишечника и правильном питании •

Более того, ромашка является естественным снотворным, и несколько исследований подтверждают ее успокаивающий эффект и снятие стресса. И если вы находите ромашку немного пресной, вы можете смешать ее с другими травяными чаями, которые, как известно, помогают уменьшить вздутие живота, например с мятой.

Ромашковый чай эффективен при вздутии живота Shutterstock/Якобчук Вячеслав

5. Фенхель
Фенхель — один из тех малоизвестных травяных чаев, которые могут быстро стать любимыми, если вы хотите избавиться от вздутия живота. Это потому, что семена фенхеля обладают противовоспалительным эффектом из-за высокого содержания анетола. Это соединение также содержится в анисе, и лабораторные исследования показали, что оно может блокировать воспалительную реакцию организма.Кроме того, фенхель богат клетчаткой, поэтому он стимулирует работу кишечника и является отличным выбором, если ваше пищеварение вялое.

6. Куркума

Куркума использовалась в аюрведической медицине для лечения расстройств пищеварения на протяжении тысячелетий, и в моих книгах она является еще одним средством от вздутия живота. Корень куркумы содержит куркумин, который стимулирует функцию желчного пузыря, чтобы желудок мог расщеплять пищу.

«Травяные чаи веками использовались для улучшения пищеварения и облегчения пищеварительных расстройств.”

Лабораторные исследования показали, что куркумин на самом деле любит оставаться в пищеварительной системе до 30 минут, а другие исследования показывают, что он оказывает благотворное влияние на людей, страдающих колитом. Вы можете пить его отдельно или смешивать с другими согревающими специями, такими как кардамон, звездчатый анис и гвоздика, чтобы приготовить собственную версию чая масала.

7. Гибискус

Красивые цветы гибискуса не просто красивы.Гибискус оказывает уравновешивающее действие на альдостерон, который является гормоном, отвечающим за то, чтобы почки эффективно перерабатывали воду и соли, а также за контроль электролитов. Это определенно лучший чай от вздутия живота, если вы боретесь с задержкой воды! Этот цветок богат витамином С и антиоксидантами, которые могут усилить функцию кишечника, и исследования подтверждают, что он может подавлять кишечную палочку, бактерии, вызывающие газообразование и вздутие живота.

СВЯЗАННЫЙ: Как вылечить кишечник

8.Лимонный бальзам

Как и лакрица, мелисса богата тритерпенами и обладает освежающим вкусом. Европейское агентство медицины подтвердило его ценность, помогая уменьшить газообразование, вздутие живота и замедлить пищеварение. В традиционной иранской медицине мелисса считается лучшим чаем от вздутия живота из-за высокого содержания антиоксидантов, которые могут улучшить пищеварение.

Лучшие чаи от вздутия живота: любезность природы

Природа действительно ваш лучший союзник, когда дело доходит до вздутия живота и газов. Перечисленные здесь травяные чаи и настои могут успокоить пищеварительную систему и укрепить ее функции, чтобы вы были менее склонны к вздутию живота, особенно если вы придерживаетесь здорового питания и вырабатываете положительные привычки в образе жизни. Итак, какой чай лучше всего помогает от вздутия живота? Мы хотели бы знать, что работает для вас в комментариях ниже! •

Основное изображение: Shutterstock/Алекс Южаков

Выпускник факультета социальных наук с большим интересом к языкам, общению и стратегиям личного развития.Ди любит заниматься спортом, бывать на природе и открывать для себя теплые и солнечные места, где она может спрятаться от зимы.

Избавьтесь от вздутия живота с помощью имбирного чая с фенхелем

Если вы когда-либо боролись со вздутием живота, газами и проблемами пищеварения, вам понравятся результаты употребления этого простого чая против вздутия живота с имбирем и фенхелем.

Вы можете быстро избавиться от вздутия живота, используя всего несколько основных ингредиентов, которые, возможно, уже есть у вас под рукой. Я люблю пить этот горячий целебный чай по вечерам, и я просыпаюсь со спокойной душой и меньшим вздутием живота.

Рецепт чая против вздутия живота

Я действительно стараюсь ограничить прием безрецептурных лекарств, но считаю, что иногда моему телу требуется небольшой толчок, чтобы уменьшить вздутие живота и газы.

Вот почему я впервые начал экспериментировать с приготовлением собственного чая против вздутия живота в домашних условиях. Честно говоря, я не могу поверить, что я достаточно взрослая, чтобы бороться со вздутием живота, проблемами с пищеварением и газами (эй!), но я здесь. К счастью, я действительно считаю, что этот легкий чай против вздутия живота помогает избавиться от вздутия живота.

СВЯЗАННЫЙ: Ознакомьтесь с нашим списком лучших косметических чаев для сияющей кожи и узнайте о пользе сока сельдерея для пищеварения.

Преимущества имбиря против вздутия живота

Имбирь — мощный ингредиент для борьбы со вздутием живота. На самом деле я уже некоторое время добавляю имбирь в свои коктейли и чаи, так как склонен бороться с проблемами пищеварения.

Этот чай с имбирем против вздутия живота оказывает успокаивающее действие, успокаивает пищеварительный тракт и облегчает симптомы газообразования, вздутие живота и даже спазмы желудка.

Во время обеих моих беременностей я помню, как люди всегда говорили мне принимать имбирь от утренней тошноты.

Он никогда не помогал мне с тошнотой, но я обнаружил, что он действительно помогает облегчить незначительные симптомы пищеварения и вздутие живота.

Я также люблю имбирь из-за его противовоспалительных свойств и способности укреплять мою иммунную систему. Я определенно большой сторонник имбиря и всегда держу под рукой корень имбиря.

Преимущества фенхеля против вздутия живота

Скажем прямо, никто не любит говорить о газе (особенно я… Я лучше залезу в нору и спрячусь), но это проблема, с которой сталкиваются многие.

Я не совсем точно определил, какие продукты вызывают у меня периодические газы, но временами они могут быть очень надоедливыми и определенно способствуют вздутию живота.

Если вы боретесь с газами и вздутием живота, я действительно не могу рекомендовать фенхель достаточно высоко.

Сушеные семена фенхеля весьма популярны в Индии как средство, улучшающее пищеварение. Во многих культурах семена фенхеля жуют после еды, чтобы стимулировать пищеварение.

Я действительно не люблю жевать сушеные семена фенхеля и предпочитаю этот легкий чай с имбирем и фенхелем против вздутия живота.

Ученые определили, что семена фенхеля обладают спазмолитическими и противовоспалительными свойствами, которые помогают расслабить тело и вывести газы из организма.

Я не считаю проблемой заваривать имбирь и фенхель прямо в моей чашке, но если вы беспокоитесь о том, чтобы избежать семян и имбиря при глотке, вы можете заваривать один из этих одноразовых чайных пакетиков, что я и делаю. люблю держать под рукой разные чаи, которые я покупаю или завариваю.Надеюсь, вы попробуете мой легкий чай против вздутия живота!

Ингредиенты

1-дюймовый кусочек очищенного имбиря

1 чайная ложка сушеных семян фенхеля

1,5 стакана воды

Инструкции

Очистите имбирь и нарежьте тонкими ломтиками.

Доведите воду до кипения и добавьте имбирь и фенхель.