Отекают ноги при беременности что делать: что делать если отекают ноги и руки во время беременности

что делать если отекают ноги и руки во время беременности

Что такое отёк?

Отёк – это избыток жидкости в тканях. Место, где она скапливается, выглядит припухшим, одутловатым. На ранних сроках проблема практически незаметна либо её вообще нет, чего не скажешь про отёки во время беременности на втором и третьем триместрах.

Обратите внимание! Приливы при беременности на ранних или поздних сроках и отёки – это разные вещи! В первом случае речь идёт о внезапно охватившем жаре (реже ознобе), а не о скоплении жидкости.

Почему у беременных отекают ноги

На самом деле, понять причину возникновения отёков очень важно, потому что они бывают как естественными, так и патологическими. Вторые встречаются достаточно редко, но являются причинами тяжёлых нарушений.

Естественные или физиологические отёки во время беременности начинаются из-за меняющегося гормонального фона, когда соли натрия задерживаются в тканях и не уходят. В другом варианте, растущая матка, пока женщина лежит, пережимает нижнюю полую вену и не даёт крови уйти из бедренных вен.

Патологическая отёчность при беременности может свидетельствовать о наличии:

Заболевание	Описание
Тромбоза глубоких вен	Закупорка сосуда, которая приводит к смерти. Факторы риска: травмы, венозная недостаточность, курение, гиподинамия, онкология.
Преэклампсии	Встречается примерно в 2% патологических отёков. Характеризуется повышением давления и высокого уровня белка в моче. Заболевание имеет разную степень тяжести. Самые страшные последствия – инсульт, смерть матери или ребёнка, патологии плода. Факторы риска: хроническая гипертензия, подростковый возраст либо женщины старше 35 лет, наследственная предрасположенность, первая или многоплодная беременности, сахарный диабет и пр.
Флегмоны	Острой инфекции, вызванной, как правило, стрептококками; характеризуется поражением кожи и воспалением подкожной клетчатки.

Виды и особенности отёков

Отёки начинаются с нижних конечностей и постепенно переходят наверх, к лицу. О том, чем опасны отёки при беременности, поговорим чуть позже, а пока стоит понять, есть ли какая-то разница между ними на разных сроках. Отметим, что речь пойдёт о патологических ситуациях, когда скопление жидкости превышает норму в 30%.

На ранних сроках

На ранних сроках беременности отёки не столь распространены. Вес ребёнка и объём матки ещё не настолько велики, чтобы мешать полноценной жизнедеятельности организма. Тем не менее, если они возникают, то стоит обратить на это внимание своего лечащего врача, т. к. подобные отклонения могут свидетельствовать о серьёзных заболеваниях. В частности:

• гипотериозе – недостаточной выработке гормонов щитовидной железы.
• проблемах с почками – именно поэтому очень важно сдавать мочу на анализ каждые две недели.

Во втором триместре

В середине беременности данная патология может просигнализировать о начале варикоза, в этом случае врач отправит женщину на консультацию к флебологу.

Ещё одна патология, вызывающая заболевание – сердечная недостаточность. Нарушение также сопровождается одышкой и синюшностью слизистых. Такие проблемы придётся лечить совместно с кардиологом.

Но куда большую проблему при вынашивании малыша представляет собой гестоз. Его начало можно заметить уже на 18-20 неделях, хотя полную силу заболевание набирает в третьем триместре. Лечить его придётся только в стационаре.

На поздних сроках

Здесь стоит более подробно остановиться на гестозе. Так называют поздний токсикоз. Вместе с отёками женщину мучают высокое давление, тошнота, рвота, судороги, сонливость, слабость, лихорадка либо чрезмерное эмоциональное возбуждение, которое сказывается на физическом состоянии.

Состояние имеет четыре степени тяжести:

Степени тяжести	Описание
1 степень	непосредственно отёки
2 степень	к ним добавляются белок в моче и проблемы с давлением
3 степень	преэклампсия
4 степень	эклампсия, при которой возможны инсульты и отслойка плаценты

Пример из практики:

В нашей больнице наблюдалась женщина с жалобами на сильные отёки ног при беременности. Нижние конечности действительно были опухшими, что заметно невооружёнными глазом. Во время опроса выяснилось, что у женщины регулярно стало повышаться давление. Так как у неё уже шёл 3 триместр, пациентке рекомендовали незамедлительно лечь в стационар на сохранение и дополнительное обследование. По итогу, пациентке поставили преэклампсию.

Как избавиться от отёков при беременности

Физиологические отёки можно попробовать предотвратить или, по крайней мере, уменьшить их проявления. Для этого необходимо:

• пересмотреть свой рацион питания – там не должно быть жареного, копчёного, солёного или острого.
• относиться к воде осторожнее – пить только чистую, негазированную и, желательно, большую часть до обеда.
• меньше быть на жаре и в душных помещениях – вы непременно захотите пить.
• носить удобную обувь.
• ежедневно лежать около получаса так, чтобы ноги располагались выше головы.
• больше гулять – лёгкая физическая активность полезна всем, но в данном случае есть необходимость в одобрении врача.

Пружинин Марк Юльевич

врач – педиатр

Лечащий врач может дать и другие рекомендации. Здесь важно учитывать все факторы беременности и подобрать максимально эффективную терапию в заданных рамках. Наши доктора могут проконсультировать вас дистанционно и составить правильную схему лечения.

Частые вопросы

Отекают ноги при беременности – как исправить?

+

Вам нужно это обсудить с врачом, который ведёт беременность. Отёки могут быть как физиологическими – тогда вам просто дадут ряд рекомендаций по их устранению, так и патологическими – когда речь идёт об определённых нарушениях в организме.

Что такое «внутренние отёки» при беременности?

+

Внутренние или скрытые отёки при беременности незаметны внешне. Здесь речь идёт об отёках внутренних органов. Вычисляется нарушение по превышению нормы набора веса на последних сроках.

Как устранить отёки на 37-39 неделе беременности?

+

Соблюдать рекомендации врача и, при необходимости, пройти курс лечения. В любом случае, ваш доктор более подробно ответит на все вопросы. Не занимайтесь самолечением.

что делать если отекают ноги и руки во время беременности

Что такое отёк?

Отёк – это избыток жидкости в тканях. Место, где она скапливается, выглядит припухшим, одутловатым. На ранних сроках проблема практически незаметна либо её вообще нет, чего не скажешь про отёки во время беременности на втором и третьем триместрах.

Обратите внимание! Приливы при беременности на ранних или поздних сроках и отёки – это разные вещи! В первом случае речь идёт о внезапно охватившем жаре (реже ознобе), а не о скоплении жидкости.

Почему у беременных отекают ноги

На самом деле, понять причину возникновения отёков очень важно, потому что они бывают как естественными, так и патологическими. Вторые встречаются достаточно редко, но являются причинами тяжёлых нарушений.

Естественные или физиологические отёки во время беременности начинаются из-за меняющегося гормонального фона, когда соли натрия задерживаются в тканях и не уходят. В другом варианте, растущая матка, пока женщина лежит, пережимает нижнюю полую вену и не даёт крови уйти из бедренных вен.

Патологическая отёчность при беременности может свидетельствовать о наличии:

Заболевание	Описание
Тромбоза глубоких вен	Закупорка сосуда, которая приводит к смерти. Факторы риска: травмы, венозная недостаточность, курение, гиподинамия, онкология.
Преэклампсии	Встречается примерно в 2% патологических отёков. Характеризуется повышением давления и высокого уровня белка в моче. Заболевание имеет разную степень тяжести. Самые страшные последствия – инсульт, смерть матери или ребёнка, патологии плода. Факторы риска: хроническая гипертензия, подростковый возраст либо женщины старше 35 лет, наследственная предрасположенность, первая или многоплодная беременности, сахарный диабет и пр.
Флегмоны	Острой инфекции, вызванной, как правило, стрептококками; характеризуется поражением кожи и воспалением подкожной клетчатки.

Виды и особенности отёков

Отёки начинаются с нижних конечностей и постепенно переходят наверх, к лицу. О том, чем опасны отёки при беременности, поговорим чуть позже, а пока стоит понять, есть ли какая-то разница между ними на разных сроках. Отметим, что речь пойдёт о патологических ситуациях, когда скопление жидкости превышает норму в 30%.

На ранних сроках

На ранних сроках беременности отёки не столь распространены. Вес ребёнка и объём матки ещё не настолько велики, чтобы мешать полноценной жизнедеятельности организма. Тем не менее, если они возникают, то стоит обратить на это внимание своего лечащего врача, т. к. подобные отклонения могут свидетельствовать о серьёзных заболеваниях. В частности:

• гипотериозе – недостаточной выработке гормонов щитовидной железы.
• проблемах с почками – именно поэтому очень важно сдавать мочу на анализ каждые две недели.

Во втором триместре

В середине беременности данная патология может просигнализировать о начале варикоза, в этом случае врач отправит женщину на консультацию к флебологу.

Ещё одна патология, вызывающая заболевание – сердечная недостаточность. Нарушение также сопровождается одышкой и синюшностью слизистых. Такие проблемы придётся лечить совместно с кардиологом.

Но куда большую проблему при вынашивании малыша представляет собой гестоз. Его начало можно заметить уже на 18-20 неделях, хотя полную силу заболевание набирает в третьем триместре. Лечить его придётся только в стационаре.

На поздних сроках

Здесь стоит более подробно остановиться на гестозе. Так называют поздний токсикоз. Вместе с отёками женщину мучают высокое давление, тошнота, рвота, судороги, сонливость, слабость, лихорадка либо чрезмерное эмоциональное возбуждение, которое сказывается на физическом состоянии.

Состояние имеет четыре степени тяжести:

Степени тяжести	Описание
1 степень	непосредственно отёки
2 степень	к ним добавляются белок в моче и проблемы с давлением
3 степень	преэклампсия
4 степень	эклампсия, при которой возможны инсульты и отслойка плаценты

Пример из практики:

В нашей больнице наблюдалась женщина с жалобами на сильные отёки ног при беременности. Нижние конечности действительно были опухшими, что заметно невооружёнными глазом. Во время опроса выяснилось, что у женщины регулярно стало повышаться давление. Так как у неё уже шёл 3 триместр, пациентке рекомендовали незамедлительно лечь в стационар на сохранение и дополнительное обследование. По итогу, пациентке поставили преэклампсию.

Как избавиться от отёков при беременности

Физиологические отёки можно попробовать предотвратить или, по крайней мере, уменьшить их проявления. Для этого необходимо:

• пересмотреть свой рацион питания – там не должно быть жареного, копчёного, солёного или острого.
• относиться к воде осторожнее – пить только чистую, негазированную и, желательно, большую часть до обеда.
• меньше быть на жаре и в душных помещениях – вы непременно захотите пить.
• носить удобную обувь.
• ежедневно лежать около получаса так, чтобы ноги располагались выше головы.
• больше гулять – лёгкая физическая активность полезна всем, но в данном случае есть необходимость в одобрении врача.

Пружинин Марк Юльевич

врач – педиатр

Лечащий врач может дать и другие рекомендации. Здесь важно учитывать все факторы беременности и подобрать максимально эффективную терапию в заданных рамках. Наши доктора могут проконсультировать вас дистанционно и составить правильную схему лечения.

Частые вопросы

Отекают ноги при беременности – как исправить?

+

Вам нужно это обсудить с врачом, который ведёт беременность. Отёки могут быть как физиологическими – тогда вам просто дадут ряд рекомендаций по их устранению, так и патологическими – когда речь идёт об определённых нарушениях в организме.

Что такое «внутренние отёки» при беременности?

+

Внутренние или скрытые отёки при беременности незаметны внешне. Здесь речь идёт об отёках внутренних органов. Вычисляется нарушение по превышению нормы набора веса на последних сроках.

Как устранить отёки на 37-39 неделе беременности?

+

Соблюдать рекомендации врача и, при необходимости, пройти курс лечения. В любом случае, ваш доктор более подробно ответит на все вопросы. Не занимайтесь самолечением.

Россия напала на Украину!

Россия напала на Украину!

Мы, украинцы, надеемся, что вы уже знаете об этом. Ради ваших детей и какой-либо надежды на свет в конце этого ада –  пожалуйста, дочитайте наше письмо .

Всем нам, украинцам, россиянам и всему миру правительство России врало последние два месяца. Нам говорили, что войска на границе “проходят учения”, что “Россия никого не собирается захватывать”, “их уже отводят”, а мирное население Украины “просто смотрит пропаганду”. Мы очень хотели верить вам.

Но в ночь на 24-ое февраля Россия напала на Украину, и все самые худшие предсказания  стали нашей реальностью .

Киев, ул. Кошица 7а. 25.02.2022

 Это не 1941, это сегодня. Это сейчас. 

Больше 5 000	русских солдат убито в не своей и никому не нужной войне
Более 300	мирных украинских жителей погибли
Более 2 000	мирных людей ранено

Под Киевом горит нефтебаза – утро 27 февраля, 2022.

Нам искренне больно от ваших постов в соцсетях о том, что это “все сняли заранее” и “нарисовали”, но мы, к сожалению, вас понимаем.

Неделю назад никто из нас не поверил бы, что такое может произойти в 2022.

Метро Киева, Украина — с 25 февраля по сей день

Мы вряд ли найдем хоть одного человека на Земле, которому станет от нее лучше. Три тысячи ваших солдат, чьих-то детей, уже погибли за эти три дня. Мы не хотим этих смертей, но не можем не оборонять свою страну.

И мы все еще хотим верить, что вам так же жутко от этого безумия, которое остановило всю нашу жизнь.

Нам очень нужен ваш голос и смелость, потому что сейчас эту войну можете остановить только вы. Это страшно, но единственное, что будет иметь значение после – кто остался человеком.

ул. Лобановского 6а, Киев, Украина. 26.02.2022

Это дом в центре Киева, а не фото 11-го сентября. Еще неделю назад здесь была кофейня, отделение почты и курсы английского, и люди в этом доме жили свою обычную жизнь, как живете ее вы.

P.S. К сожалению, это не “фотошоп от Пентагона”, как вам говорят. И да, в этих квартирах находились люди.

«Это не война, а только спец. операция.»

Это война.

Война – это вооруженный конфликт, цель которого – навязать свою волю: свергнуть правительство, заставить никогда не вступить в НАТО, отобрать часть территории, и другие. Обо всем этом открыто заявляет Владимир Путин в каждом своем обращении.

«Россия хочет только защитить ЛНР и ДНР.»

Это не так.

Все это время идет обстрел городов во всех областях Украины, вторые сутки украинские военные борются за Киев.

На карте Украины вы легко увидите, что Львов, Ивано-Франковск или Луцк – это больше 1,000 км от ЛНР и ДНР. Это другой конец страны. 25 февраля, 2022 – места попадания ракет

25 февраля, 2022 – места попадания ракет «Мирных жителей это не коснется.»

Уже коснулось.

Касается каждого из нас, каждую секунду. С ночи четверга никто из украинцев не может спать, потому что вокруг сирены и взрывы. Тысячи семей должны были бросить свои родные города.
Снаряды попадают в наши жилые дома.

Больше 1,200 мирных людей ранены или погибли. Среди них много детей.
Под обстрелы уже попадали в детские садики и больницы.
Мы вынуждены ночевать на станциях метро, боясь обвалов наших домов.
Наши жены рожают здесь детей. Наши питомцы пугаются взрывов.

«У российских войск нет потерь.»

Ваши соотечественники гибнут тысячами.

Нет более мотивированной армии чем та, что сражается за свою землю.
Мы на своей земле, и мы даем жесткий отпор каждому, кто приходит к нам с оружием.

«В Украине – геноцид русскоязычного народа, а Россия его спасает.»

Большинство из тех, кто сейчас пишет вам это письмо, всю жизнь говорят на русском, живя в Украине.

Говорят в семье, с друзьями и на работе. Нас никогда и никак не притесняли.

Единственное, из-за чего мы хотим перестать говорить на русском сейчас – это то, что на русском лжецы в вашем правительстве приказали разрушить и захватить нашу любимую страну.

«Украина во власти нацистов и их нужно уничтожить.»

Сейчас у власти президент, за которого проголосовало три четверти населения Украины на свободных выборах в 2019 году. Как у любой власти, у нас есть оппозиция. Но мы не избавляемся от неугодных, убивая их или пришивая им уголовные дела.

У нас нет места диктатуре, и мы показали это всему миру в 2013 году. Мы не боимся говорить вслух, и нам точно не нужна ваша помощь в этом вопросе.

Украинские семьи потеряли больше 1,377,000 родных, борясь с нацизмом во время Второй мировой. Мы никогда не выберем нацизм, фашизм или национализм, как наш путь. И нам не верится, что вы сами можете всерьез так думать.

«Украинцы это заслужили.»

Мы у себя дома, на своей земле.

Украина никогда за всю историю не нападала на Россию и не хотела вам зла. Ваши войска напали на наши мирные города. Если вы действительно считаете, что для этого есть оправдание – нам жаль.

Мы не хотим ни минуты этой войны и ни одной бессмысленной смерти. Но мы не отдадим вам наш дом и не простим молчания, с которым вы смотрите на этот ночной кошмар.

Искренне ваш, Народ Украины

что делать и как избавиться от отеков во 2 и 3 триместрах

С отеками во время беременности сталкивается довольно большой процент женщин: умеренные отеки наблюдаются у 50–80% беременных с физиологически протекающей беременностью (1). Зачастую они свидетельствуют об избыточном скоплении жидкости в тканях организма или нарушении оттока крови из органов малого таза — этого бояться не стоит. Но есть случаи, когда отеки являются следствием проблем со здоровьем. В таком случае под опасность попадает и состояние матери, и состояние малыша. Важно своевременно консультироваться со специалистом и не заниматься самолечением.

Какие бывают отеки

Отеки при беременности делят на физиологические и патологические. Первые считаются естественными и не представляют опасности для здоровья. А вот патологические отеки говорят о проблемах с различными органами: например, почками или щитовидной железой. Мы расскажем о физиологических отеках различных частей тела.

Фото: pixabay.com

Отеки ног

Ноги чаще всего начинают отекать после пятого-шестого месяца беременности. Выраженная отечность заметна на икрах, лодыжках и ступнях: верхняя часть ног практически никогда не отекает.  Беременные женщины могут сталкиваться и с увеличением размера ноги из-за появления отечности. Это происходит под действием гормона релаксина, отвечающего за расслабление связок. За счет его выделения расстояние между связками становится больше и ступни немного опухают. (2)

Отеки лица

Они возникают из-за повышения уровня эстрогена в крови. Этот гормон отвечает за половое развитие, репродуктивную функцию и костную систему. Отеки лица становятся заметнее, когда уровень эстрогена становится выше нормы: может опухать нос, губы, верхняя часть лица. Но если у беременной женщины появляются сильные припухлости под глазами, это повод обратиться за консультацией к специалисту. Так называемые мешки под глазами могут говорить о проблемах в работе почек.

Отеки рук

Довольно часто отеки рук проявляются в третьем триместре беременности. Женщина не может носить кольца, при сжимании кулаков чувствуется сильное напряжение, а после сидячей работы руки сильно затекают. Длительность проявления отеков индивидуальна, но при наличии, например, отеков рук и лица, которые доставляют дискомфорт, необходимо обращаться к врачу.

Отеки слизистых и кожи

Беременная женщина может столкнуться с затруднением дыхания без других сопутствующих симптомов. Отек слизистой встречается не так часто, но все равно бывает: при физиологическом проявлении его не стоит бояться. Слизистые также отекают из-за скопления жидкости в межклеточном пространстве. Похожее происходит и с кожных покровом: на нем остаются следы от одежды, а сама кожа выглядит рыхлой и лишенной влаги. Если опухлость кожного покрова затрагивает большой участок, а при нажатии остается отчетливая ямка, необходимо посетить специалиста.

Фото: pixabay.com

В перечисленных случаях отечность — естественное состояние, сопровождающее беременность. Но отеки могут быть причиной развития серьезных заболеваний. Поэтому важно вовремя начать лечение, чтобы не допустить угрозу жизни матери и ребенка.

Когда возникают отеки

В первые три месяца беременности женщина в большинстве случаев не сталкивается с отеками: они начинают проявляться во втором и третьем триместре.

Второй триместр

Отечность проявляется на руках, ногах и лице, чаще всего от отеков с 13 по 28 неделю страдают кисти рук. Задержка жидкости зачастую отражается и на лице. Опухлость появляется на щеках, носу и верхних веках. Необходимо следить за тем, сколько жидкости потребляется и сколько выделяется: если мочи совсем мало, стоит обратиться к врачу. Такое состояние может свидетельствовать не только об отечности, но и о токсикозе второго триместра.

— Отеки могут появиться как на раннем, так и на более позднем сроке беременности из-за венозно-лимфатической недостаточности. Во время беременности происходит перестройка гормонального фона, прогестерон нарушает проницаемость сосудов, и как следствие — вода задерживается в тканях. Чаще всего отекают руки и ноги, откуда жидкости тяжелее возвращаться, — дополняет Нина Антипова, врач акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог.

Третий триместр

С начала седьмого месяца беременности и до девятого месяца женщина может столкнуться с отеками конечностей: но чаще всего это, конечно, ноги. Голени, лодыжки, икры отекают во второй половине дня гораздо сильнее, при сильном надавливании образовывается слегка заметный след от пальца. Такие отеки усиливаются из-за жаркой погоды, приема в пищу соленых продуктов, длительного нахождения на ногах.

Что делать, если возникли отеки

Физиологические отеки поражают не более двух областей тела. Например, кисти рук и ног, или отек век и ступней ног. Обычно такие отеки не сильно выражены и спадают к следующему дню. В таком случае не нужно беспокоиться и обращаться к врачу: отечность спадет самостоятельно. (3)

Если же женщина чувствует, что дыхание затруднено, или отеки появляются с раннего утра и не пропадают на следующий день, количество мочи резко начало уменьшаться, а вес наоборот прибавляется, стоит сходить на консультацию к специалисту.

Фото: @shvets-production, pexels.com

Как избавиться от отеков

При естественных проявлениях отечности важно следить за питанием, не включать в диету много жареного и жирного, ограничить потребление соленого. В случае отечности ног стоит меньше времени проводить в стоячем положении, давать им отдыхать.

Если есть возможность выполнять легкие упражнения, делать зарядку, то стоит уделять внимание физической активности. Несмотря на то, что при отеках вода скапливается в организме, беременной женщине важно выпивать достаточно жидкости — 1,5-2 литра очищенной воды. Избавиться от отеков поможет и компрессионное белье, которое облегчает симптомы и помогает не только при отечности, но и при варикозе.

Во время беременности использовать лекарства  можно только с разрешения врача. Поэтому в случае усиления симптомов или их длительного проявления не стоит самостоятельно пить таблетки: их должен назначить специалист.

Популярные вопросы и ответы

На популярные вопросы ответила Нина Антипова, врач акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, гемостазиолог клиники репродукции REMEDI.

Чем опасны отеки?

— Отеки могут быть сопутствующим симптомом других болезней, такую отечность еще называют патологической. Отличить ее от физиологических отеков поможет врач при осмотре. Именно поэтому важно посещать специалиста систематически, а не только в случае необходимости.

После обследования вен нижних конечностей и лимфатических узлов врач дополнительно может назначить прием лекарств, улучшающих проницаемость сосудов, а также ношение компрессионного белья. Если венозно-лимфатическая недостаточность может привести к тромбозу глубоких вен голени, то назначаются инъекции. К факторам риска относятся возраст, ожирение, курение, предрасположенность к образованию тромбозов, индивидуальные особенности с наступлением беременности. 

Отеки могут появиться из-за преэклампсии. Осложнение наступает после 20-й недели, во второй половине беременности: появляются отеки конечностей и лица, повышается артериальное давление, а в моче присутствует повышенное количество белка. Преэклампсия возникает из-за нарушения работы плаценты, в результате чего в организм начинают поступать биологически активные вещества, которые приводят к нарушению работы сердечнососудистой системы и кровоснабжению в органах. Осложнения при преэклампсии могут быть очень серьезными: нарушение работы печени, инсульт, кома, отслойка плаценты, кровотечения, острая гипоксия, внутриутробная гибель. Предупредить развитие преэклампсии можно при первом скрининге на 12-13-й неделях беременности. Важно регулярно наблюдаться у врача.

Отечность может быть следствием хронического заболевания. Женщины с таким диагнозом встают на учет к профильным специалистам, которые уже знакомы с историей болезни. 

Какая существует профилактика отеков?

Для снижения и профилактики отечности необходимо пересмотреть рацион питания: ограничить или полностью исключить соленое и острое — приправы задерживают жидкость в организме. Если нет противопоказаний, то регулярно ходить в бассейн и на массаж.

Какие продукты снимают отеки?

В рацион стоит включить больше свежих овощей, фруктов, пить чистую фильтрованную воду. Мочегонным действием обладают продукты с низким содержанием натрия: рис, макаронные продукты. Можно есть нежирную рыбу или мясо, курицу лучше отваривать. Обратить внимание стоит и на продукты с высоким содержанием калия. Это молочные продукты, зеленый чай, изюм, финики.

Источники

1. Отеки у беременных: заболевание или норма? В.Е.Радзинский, Т.В.Хапова и др./2014. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/oteki-u-beremennyh-zabolevanie-ili-norma/viewer
2. What causes ankle swelling during pregnancy — and what can I do about it? Yvonne Butler Tobah/ 2020. URL: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-answers/swelling-during-pregnancy/faq-20058467
3. Swelling During Late Pregnancy. By Emily E. Bunce/2021. URL:https://www.msdmanuals.com/home/women-s-health-issues/symptoms-during-pregnancy/swelling-during-late-pregnancy

Отекают ноги при беременности: что делать?

Беременность вносит значительные изменения в жизнь каждой женщины. Многие представительницы прекрасного пола узнают о тех проблемах, которые раньше не были им известны. Каковы же причины отеков ног во время беременности, что делать и как избавиться от отеков?

Почему отекают ноги?

Для начала, следует разобраться, что же такое отек во время беременности. Если вам стала мала ваша привычная обувь, и вес стал очень быстро расти (более 300 г в неделю), то это считается отеком. Если женщина до беременности не имела проблем с почками и сердцем, то отечность может начаться на последних неделях беременности. Если же беременность многоплодная, или беременная имеет какие-то заболевания, отеки могут возникнуть и в первые триместры беременности.

Отеки могут возникнуть не только вследствие различных болезней и обострения хронических заболеваний, но и при злоупотреблении жирной и сладкой пищей. Летом отеки могут появляться из-за жары. В этих случаях беременной нужно лишь отказаться от лакомств, немного отдохнуть и пропить мочегонные травяные чаи. Если отеки не проходят после небольшого отдыха, то следует как можно скорее обратиться к врачу.

На ранних сроках

Отеками на ранних сроках беременности врачи называют отеки, возникающие у беременной женщины до 36 недели. Отеки ног и тела на ранних сроках беременности чаще всего вызваны различными заболеваниями, которые при беременности проявили себя. Чаще всего беременным советуют пройти обследование на предмет обнаружения сердечно-сосудистых заболеваний и нарушения деятельности почек. Отеки ног на ранних сроках могут вызвать следующие причины:

• Начинающееся варикозное расширение вен. В таком случае, требуется обязательная консультация врача, который, скорее всего, порекомендует носить компрессионный трикотаж, улучшающий кровообращение ног.
• Проблемы с почками. Если у вас или ваших родственниц по материнской линии ранее были выявлены нарушения работы почек, то, скорее всего, беременность негативно повлияла на вашу выводящую систему. В этом случае требуется немедленно обратиться к врачу.
• Потребление большого количества жидкости. При нарушении питьевого режима отеки ног и даже всего тела не заставят себя долго ждать.
• Злоупотребление соленой пищей. Если женщина привыкла помногу солить еду или вдруг потянуло на солененькие огурцы, то отеки просто неизбежны. Для устранения отеков следует ограничить потребление соли.

На поздних сроках

Отеки ног и тела на поздних сроках наиболее частое и нормальное явление во время беременности. Отеки на поздних сроках могут быть не только на ногах, но и на руках, животе, шее. Иногда при тяжелых и запущенных случаях отеки на последних сроках беременности распространяются по всему телу.

В основном, отеки на ногах у беременных на 36-37-38 неделе возникают из-за того, что плод сильно давит на сосуды ног. Сосуды сужаются, и кровь хуже поступает к нижним конечностям, в результате чего и возникают отеки.

Отечность на 36-38 неделе не является патологией, однако состояние беременной должно все время находиться под постоянным врачебным контролем. Стремительный набор в весе (более 500 г за неделю) может сигнализировать о наличии отеков. Наиболее частые причины отеков на поздних сроках:

• Гестоз (поздний токсикоз). Возникает примерно у трети всех беременных женщин. К симптомам гестоза относят повышение артериального давления, тошноту, головокружение. Если вовремя не обратиться к врачу для лечения отеков, то состояние беременной может ухудшиться. Может развиться преэклампсия и эклампсия тяжелые состояния, опасные и для беременной и для малыша. При эклампсии и преэклампсии у женщины появляются судороги в ногах, которые довольно трудно снять, потери сознания, в особо запущенных случаях беременная впадает в эклампсическую кому.
• Многоплодная беременность. При многоплодной беременности отеки могут появиться и раньше 37-38 недели. Давление на сосуды ног сильно возрастает, поэтому отечность на 37 неделе неизбежна.
• Хронические заболевания. Заболевания почек, печени и сердечной системы негативно влияют на ослабленный беременностью организм.
• Злоупотребление сладкой, соленой и жирной пищей. Беременность не время есть за двоих. Если женщина бесконтрольно поедает все, что видит на своем пути, то отеки могут появиться достаточно быстро.

​

Как избавиться?

В зависимости от причины возникновения отеков избавиться от них помогут разные средства.

• Снять отеки при нарушении водно-солевого баланса организма можно при помощи восстановления питьевого режима и сокращения количества употребляемой соли. Легкая диета, отказ от мучного, сладкого и жирного помогут избавиться от отеков.
• Отеки на ранних сроках (при сидячей работе) поможет снять простой отдых. В течение дня женщине достаточно давать ногам отдыхать ходить (если работа сидячая), сидеть (если приходится постоянно стоять), поднимать ноги на стул или возвышенность, приближаясь к «лежачему» положению. Все эти меры способны частично убрать и даже полностью снять легкие отеки.
• Мочегонное средство поможет, если отеки связаны с застоем жидкости в тканях. Однако следует помнить, что мочегонное средство нужно применять строго по назначению врача. Избавиться от отечности помогут настои трав – ромашки, петрушки и укропа.
• Крем, гель или мазь помогут избавиться от разных отеков. Крем и гель с бадягой нужно наносить на отечные области, в аптеках бадяга стоит довольно дешево, поэтому можно приготовить крем самостоятельно. Для этого взять несколько чайных ложек бадяги сушеной и развести ее водой или маслом до состояния кашицы. Такой крем нужно наносить в перчатках, так как бадяга может немного жечь руки. При нагрузке на вены и снижении кровотока помогут крем и гель, разгоняющие кровь. Среди часто используемых — гель Венолгон, крем Тромблесс, крем с экстрактом пиявки.
• Народная медицина предлагает убрать отеки с помощью компрессов во время беременности. Одним из самых простых компрессов является компресс из тертой картошки. Делать такой компресс абсолютно безопасно для беременных.

Нужно помнить, что любое изменение в организме беременной женщины должно быть учтено при врачебном осмотре. Отеки – это проблема, которая беспокоит всех беременных женщин, но не стоит недооценивать их опасность. Если ничего не делать и вовремя не убрать отеки, то можно навредить своему здоровью и здоровью малыша.

Как лечить отек ног во время беременности

Во время беременности ваше тело расширяется, чтобы вместить растущего ребенка. Однако вы, вероятно, не ожидали, что ваши ноги могут опухнуть вместе с вашей талией.

Отек ног, иногда называемый отеком, возникает примерно в восьми из 10 беременностей. Обычно это вызвано увеличением количества жидкости, циркулирующей по всему телу. Больные, как правило, замечают отек кистей, рук, ног или даже лица во втором или третьем триместре, хотя отек ног может произойти в любое время.

«Отеки во время беременности совершенно нормальны и ожидаемы», — говорит Шерри Росс, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог из Санта-Моники. «Если подумать, ваше тело производит [примерно] на 50% больше крови и других биологических жидкостей, которые помогают росту и развитию ребенка».

Хотя отек ног может вызывать дискомфорт (не говоря уже о неудобстве), он, как правило, не вреден ни для вас, ни для вашего ребенка. Узнайте, что вызывает это, как найти облегчение и как определить, когда отек ног может вызывать беспокойство.

Что вызывает отек во время беременности

Есть несколько причин, по которым ваши ноги (и тело!) могут отекать во время беременности. Первая обусловлена ​​нормальным физиологическим изменением, происходящим при вынашивании ребенка. Ваш объем крови неуклонно увеличивается по мере того, как ваша беременность прогрессирует.

«Общий объем крови увеличивается, но эта кровь немного более водянистая, чем вне беременности», — объясняет Леа Савицки, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог и действующий клинический инструктор кафедры акушерства и гинекологии Медицинской школы Университета Вашингтона. .«Технический термин для этого — снижение осмоляльности плазмы». Доктор Савицкий объясняет, что когда кровь водянистая, водной части труднее оставаться полностью внутри сосудов. Часть его может просачиваться в окружающие ткани, вызывая отек, который вы видите.

Отек может начаться в любой момент беременности, в том числе после родов. Чаще всего это происходит в третьем триместре. Между 28 и 42 неделями объем вашей крови почти вдвое больше, чем до беременности. Однако отек стопы может возникнуть на любой стадии беременности и может быть вызван не только объемом крови.

Первый триместр

Если вы только что забеременели и обнаружили, что ваша обувь больше не подходит, распухшие ноги могут быть вовсе не виновником. Релаксин, репродуктивный гормон, ответственный за расслабление таза при подготовке к родам, может увеличить размер стопы беременной женщины.

«[Релаксин] позволяет связкам, сухожилиям и суставам буквально расслабиться и растянуться, чтобы обеспечить рождение», — говорит доктор Савицкий. «Однако этот гормон не специфичен для таза, поэтому он также влияет на ваши ноги и может привести к тому, что ваши ноги уплощаются и удлиняются.»

Уровни

релаксина самые высокие на ранних сроках беременности, поэтому у вас могут возникнуть проблемы с надеванием обуви в течение первого триместра.

Уровни релаксина самые высокие на ранних сроках беременности, поэтому у вас могут возникнуть проблемы с надеванием обуви в течение первого триместра.

Однако внезапный отек одной стопы или ноги может вызывать беспокойство. Сгустки крови, которые появляются глубоко в организме, называются тромбозом глубоких вен (ТГВ). Если их не лечить, они потенциально могут быть фатальными.Признаки ТГВ включают болезненный отек, покраснение и повышение температуры на ощупь в пораженной области. По оценкам исследований, беременность увеличивает риск ТГВ в пять раз, поэтому важно немедленно обратиться за медицинской помощью, если вы страдаете от любого из этих симптомов.

Второй триместр

Когда вы входите во второй триместр в 13 недель, вы можете заметить, что ваши ноги впервые начинают опухать. Возможно, когда вы снимаете ее ночью, ваша обувь теснее прилегает к ноге, чем утром.Это связано с тем, что в течение дня жидкость скапливается в нижней части тела, особенно если вы долгое время находились на ногах.

«Обычными симптомами являются боль, тяжесть и покалывание», — говорит доктор Росс. «Продолжительное стояние и нахождение на ногах в течение длительного времени также усугубит отек».

Хотя это неудобно (и раздражает!), надеюсь, вас утешит тот факт, что это признак того, что ваше тело делает именно то, что должно — готовится к родам.«Это увеличение количества жидкости в ваших тканях и суставах, чтобы смягчить тело и подготовиться к родам», — говорит Эрик Виньярц, округ Колумбия, хиропрактик из Нью-Йорка.

Третий триместр

В 28 недель начинается третий триместр. Если у вас никогда не отекали ноги, это наиболее частое время для их появления. Если вы сталкивались с этим на протяжении всей беременности, вы можете обнаружить, что отек увеличивается. «Во время третьего триместра растущая матка оказывает дополнительное давление на нижние конечности, делая отеки еще более выраженными на ногах, ступнях и лодыжках», — говорит доктор.Росс.

Помимо увеличения количества жидкости (которой сейчас на 50% больше, чем до беременности), вес матки создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Ваш ребенок давит на крупную вену, называемую нижней полой веной. Это давление может замедлить кровообращение, затрудняя перемещение жидкости от ног к сердцу.

«Когда вы беременны и лежите на спине, увеличение веса ребенка может сдавить эту вену и не позволить надлежащему оттоку крови от нижних конечностей», — говорит доктор.Винярз. «Вот почему вы не хотите спать на спине в более позднем триместре беременности».

Последние несколько недель беременности могут быть самыми сложными. Хорошей новостью является то, что вы теряете эту лишнюю жидкость в течение нескольких дней после родов. Менее приятная новость заключается в том, что вы теряете его из-за учащенного мочеиспускания и ночной потливости.

Как уменьшить отек ног

Хотя большая часть отеков во время беременности является нормальным явлением, они могут вызывать болезненные ощущения и дискомфорт.К счастью, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы облегчить симптомы и облегчить дискомфорт.

Регулярные упражнения

Регулярные несложные упражнения, такие как ходьба или плавание, улучшают кровообращение, что может помочь снять стойкий отек. В дополнение к этому доктор Виньярц рекомендует более конкретное упражнение.

«Вы можете лечь на спину, прижавшись ягодицами к стене, а ваши [ноги и] ступни должны стоять прямо на стене», — говорит доктор Виньярц. «Начните качать обеими ногами вверх и вниз.Это упражнение можно выполнять пару минут. Это помогает вымыть немного жидкости из нижних конечностей».

Когда вы достигнете третьего триместра, вам не рекомендуется проводить длительное время лежа на спине. Вес вашей матки может сдавливать крупную вену, называемую нижней полой веной, что может повлиять на здоровье вашего ребенка.

Уменьшить потребление соли

Избегайте продуктов с высоким содержанием соли, таких как фаст-фуд. «Когда тело чувствует, что в нашем теле слишком много соли, мы склонны задерживать воду», — говорит доктор.Винярз. «Это может вызвать отек и отечность». Вместо этого постарайтесь наполнить свой рацион свежими фруктами и овощами, нежирным мясом и белками.

Носите компрессионные носки

Еще одним распространенным методом лечения является ношение компрессионных чулок. «Ношение компрессионных чулок, которые доходят до бедра, оказывает легкое сжатие на ноги», — говорит доктор Виньярц. «Это способствует движению жидкости и циркуляции».

Выбирайте чулки или носки с уровнем давления от 15 до 20 мм рт.Савицкого, чтобы облегчить отек или боль. «Убедитесь, что верх ваших носков не слишком тугой», — добавляет она. «Это может блокировать возврат крови, что противоречит назначению носков».

Не допускайте обезвоживания

Пить больше жидкости, когда вы ведете проигрышную битву с задержкой жидкости, может показаться нелогичным, но наш организм удерживает воду, если ее не поступает столько, сколько ему нужно. По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG), во время беременности вы должны выпивать от 8 до 12 чашек воды в день.

Поднимите ноги

Старайтесь не стоять в течение длительного времени и буквально поднимайте ноги. «Периодически в течение дня поднимайте ноги выше уровня сердца», — рекомендует доктор Росс. Это побудит кровь и жидкости течь обратно к сердцу.

Примите ванну с английской солью

Неподтвержденные данные свидетельствуют о том, что соли Эпсома, также известные как сульфат магния, выводят токсины из организма и уменьшают воспаление, но научных доказательств в поддержку этих утверждений не так много.Тем не менее, принятие ванны с английской солью может принести некоторое облегчение. «Погружение в такую ​​ванну также может помочь снять мышечное напряжение в ногах», — говорит доктор Виньярц. Он рекомендует купаться около 15 минут.

Получите пренатальный массаж

Доктор Виньярц рекомендует своим пациенткам пренатальный массаж. Исследования показывают, что пренатальный массаж, особенно лимфодренажный массаж, может уменьшить отек нижних конечностей. Хотя пренатальный массаж обычно считается безопасным для вашего ребенка, перед записью на прием проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Когда отек ног может вызывать беспокойство

Опухание ног обычно связано с нормальными изменениями во время беременности, но также может быть признаком преэклампсии или, реже, серьезных проблем с сердцем, говорит доктор Савицкий. Преэклампсия, или высокое кровяное давление во время беременности, обычно сопровождается белком в моче, что указывает на повреждение почек или печени. Это происходит после 20 недель беременности и потенциально очень вредно как для вас, так и для вашего ребенка. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), приблизительно у одной из 25 беременных развивается это заболевание.

«Если у кого-то внезапно появляется отек в ногах или в других частях тела, который не является нормальным размером отека в конце дня, он должен позвонить своему акушеру, чтобы обсудить симптомы и решить, нужно ли ему лечиться. ходили на проверку артериального давления или другие анализы», — говорит доктор Савицкий.

Хотя это редкость, доктор Савицкий отмечает, что преэклампсия может возникнуть после родов, поэтому не сбрасывайте со счетов опухоль, которая может появиться после родов.Обязательно обсудите это со своим лечащим врачом.

Если опухла только одна нога, это также может быть признаком ТГВ в этой ноге. «Обычно в этом случае на одной ноге наблюдается некоторая болезненность голени, а иногда и некоторое покраснение голени», — объясняет доктор Савицкий. Обязательно позвоните своему лечащему врачу, если вы обеспокоены, чтобы обсудить симптомы.

Слово от Verywell

Постепенное начало отека ног во время беременности является обычным явлением, особенно в третьем триместре, когда объем крови почти удваивается.Длительное стояние, отсутствие физических упражнений и недостаточное употребление воды могут усугубить любой отек, который вы испытываете. Если вы пробовали эти средства, а отек ног не проходит, обратитесь за помощью к мануальному терапевту, чтобы облегчить симптомы.

Однако, если вы заметили, что ваши ступни быстро опухают, опухает только одна нога или ступня, или если опухшая область краснеет или горячая на ощупь, как можно скорее обратитесь к врачу. Это может быть признаком тромба (называемого ТГВ).

Если вы испытываете внезапный или усиливающийся отек тела наряду с такими симптомами, как одышка, головокружение или тошнота, или сильные и постоянные головные боли, это может быть признаком преэклампсии, и вам следует немедленно обратиться к врачу.

Хотя опухоль доставляет неудобства, постарайтесь думать о ней, как о подготовке вашего тела к рождению ребенка, и помните, что она исчезнет после того, как вы родите!

Опухшие ноги во время беременности: почему это происходит и что делать

Если вы похожи на большинство беременных женщин, наступает время, когда ваша шишка становится такой большой, что вы не можете видеть свои ноги.И, как назло, вы можете не захотеть их видеть — потому что они такие опухшие, они больше похожи на картошку, чем на конечности, которые вы привыкли баловать педикюром.

Этот неприятный отек ног и ступней называется отеком и возникает у 80% беременных. Мы попросили наших друзей из Comrad, производителей носков, которые помогают улучшить кровообращение и уменьшить давление на вены, поделиться тем, что они знают о феномене картофельных лапок и о том, что вы можете сделать, чтобы его избежать. Ознакомьтесь с их мнением и советами ниже.

О каком набухании идет речь?

Прежде всего, важно понять, насколько обычно отекают ноги во время беременности. В одном исследовании исследователи подсчитывали объем женских ног через равные промежутки времени. Они обнаружили, что в течение беременности объем каждой стопы увеличивался в среднем на 8,5%. Они также обнаружили, что эта припухлость сохранялась долгое время в послеродовой период.‍

Другое исследование показало, что женщины продемонстрировали увеличение длины, ширины и площади стопы между 20-й и 38-й неделей беременности.За тот же период свод стопы снизился в среднем более чем на 24%. Итак, если вы чувствуете, что ваши ноги стали больше во время беременности и вам нужна дополнительная поддержка, есть научные доказательства, которые вас поддержат.

Почему отекают ноги при беременности?

Наиболее распространенной причиной отека ног во время беременности является хроническая венозная недостаточность, которая возникает, когда кровь не может должным образом течь из вен ног обратно к сердцу, поэтому скапливается в икрах и ступнях.Это снижение функции вен связано с гормональными изменениями, связанными с беременностью, а также с давлением растущей матки на большую центральную вену, называемую полой веной.

Важно знать, что существуют также серьезные состояния, связанные с отеком стоп и голеней, включая тромбоз глубоких вен и преэклампсию. Если вы заметили, что ваши ноги ощущаются или выглядят раздутыми, обязательно сообщите об этом своему лечащему врачу. И если вы когда-либо испытываете отек наряду с другими симптомами, такими как затрудненное дыхание или боль в груди, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Независимо от причины опухшие ноги могут причинять дискомфорт. К тому времени, когда женщины достигают третьего триместра беременности, они часто ищут способы уменьшить задержку жидкости и улучшить венозный возврат. К счастью, вы можете получить облегчение.

Что вы можете сделать, чтобы справиться с отеками

Ношение компрессионных носков или чулок является одним из первых способов лечения отеков ног и ступней во время беременности. Исследования показывают, что градуированный компрессионный трикотаж улучшает венозное опорожнение и снижает субъективные ощущения дискомфорта и боли.

Компрессионный массаж имеет еще больше преимуществ: согласно исследованиям, он может привести к заметному улучшению кровообращения матери и плода. Национальная служба здравоохранения Англии сообщает беременным женщинам, что ношение предписанных компрессионных чулок может улучшить кровообращение в ногах и помочь снизить риск тромбоза глубоких вен.

Чтобы уточнить, специалисты рекомендуют «медицинскую компрессионную терапию» во время беременности и в течение 6 недель после родов с использованием силы сжатия 15–20 мм рт.ст. для предотвращения отеков и 20–30 мм рт.ст. для лечения отеков.

Помимо ношения компрессионных чулок, есть и другие шаги, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить и облегчить отечность голеней и ступней:

• Когда можете, сядьте, подняв ноги, или слегка прилягте. приподнятые на подушках.
• Подняв ноги, поверните лодыжки и согните стопы.
• Ложитесь или спите на левом боку, что снижает давление на полую вену.
• Продолжайте двигаться менее травмоопасными способами (прогулки, велотренажер).
• Плавайте, плавайте или стойте в бассейне, так как давление воды может облегчить состояние.
• Носите свободную одежду (тесная одежда ограничивает кровоток).
• Сделайте массаж стоп или рефлексотерапию.
• Пейте много воды.
  

Думаете, вам нужны компрессионные носки? В Comrad мы делаем удивительно симпатичные варианты, которые предлагают рекомендуемые 15-25 мм рт.ст. компрессии для беременности. Вы также можете узнать больше о том, как мы разработали наши носки, чтобы сделать беременность более комфортной.

Источники:

• Alvarez, R. et al. «Размерные изменения стопы во время беременности». Журнал хирургии костей и суставов, вып. 70, вып. 2, 1988, стр. 271-274, https://www.metodogerar.com.br/wp-content/uploads/2009/11/changes-in-feet-3.pdf .
• Chiou, Wen-Ko, et al. «Влияние массы тела на размеры стопы во время беременности». Прикладная эргономика, Vol. 46, Часть A, 2015, стр. 212-217, https://doi.org/10.1016/j.apergo.2014.08.004 .
• Корню-Тенар, Андре и Пьер Буавен. «Хронические заболевания вен во время беременности», Флеболимфология, т. 1, с. 21, вып. 3, 2014, стр. 138-148, https://www.phlebolymphology.org/chronic-venous-disease-during-pregnancy/ .
• «Тромбозы глубоких вен при беременности». NHS, Национальная служба здравоохранения Англии, 2021 г., https://www.nhs.uk/pregnancy/related-conditions/complications/deep-vein-thrombosis/ .
• «Отек». Клиника Мэйо, Фонд медицинского образования и исследований Мэйо (MFMER), 2020, https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/edema/diagnosis-treatment/drc-20366532 .
• Nilsson L, et al. «Функция вен на поздних сроках беременности, влияние эластичного компрессионного трикотажа», ВАСА, т. 1, с. 21, вып. 2, 1992, стр. 203-205, https://europepmc.org/article/med/1621443 .
• «Преэклампсия», клиника Мэйо, Фонд медицинского образования и исследований Мэйо (MFMER), 2020, https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/edema/diagnosis-treatment/drc-20366532 .
• Тоба, Ю. Б. «Что вызывает отек лодыжек во время беременности — и что я могу с этим поделать?» Клиника Мэйо, Фонд медицинского образования и исследований Мэйо (MFMER), 2020, https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-answers/swelling-during-pregnancy/ faq-20058467 .
• «Венозная тромбоэмболия (сгустки крови) и беременность.» Центры по контролю и профилактике заболеваний, Министерство здравоохранения и социальных служб США, 2020 г., https://www.cdc.gov/ncbddd/dvt/pregnancy.html .
• Weber S., et al «Влияние компрессионных чулок на кровообращение на поздних сроках беременности», Geburtshilfe und Frauenheilkunde, том 47, выпуск 6, 1987, стр. 395-400, https://europepmc.org/article/med/3623042 .
• Янагисава, Нами и др. «Количественный метод измерения толщины кожи при отеках ног у беременных женщин с использованием портативного УЗИ B-Scan: сравнение между женщинами с ожирением и без ожирения.Монитор медицинских наук: международный медицинский журнал экспериментальных и клинических исследований, вып. 25, стр. 1–9, 2019 г., www.doi.org/10.12659/MSM.911799Yanagisawa .

Беременность и опухшие ноги: уход, профилактика и предупреждающие знаки | Лучшие ортопеды Милуоки | Усовершенствованная стопа и лодыжка штата Висконсин | Advanced Foot & Ankle of Wisconsin LLC Milwaukee — Brookfield

Врачи-ортопеды Milwaukee лечат отек стопы и голеностопного сустава у беременных

Беременным женщинам необходимо уделять особое внимание здоровью ног во время и после беременности.У будущих мам часто возникают отеки стоп и лодыжек, известные как периферические отеки. Беременность может ухудшить существующее состояние стопы и вызвать воспаление или раздражение. В некоторых случаях это может сигнализировать о серьезной проблеме.

Лучшие врачи-педиатры Milwaukee для лечения проблем со стопами, связанными с беременностью, помогают предотвратить и лечить отеки или боли в стопах и лодыжках в течение более девяти месяцев.

Почему во время беременности опухают ноги и лодыжки

Опухание лодыжек и ступней часто встречается во время беременности из-за повышенного уровня гормонов, которые задерживают воду в организме.Дополнительная жидкость необходима для снабжения растущего ребенка кислородом и питательными веществами, но она также может вызвать отек, особенно в области стоп, лодыжек и голеней.

Ваши нижние конечности, как правило, испытывают больший отек из-за дополнительного веса и давления на вены, несущие кровь от нижней части тела к сердцу. Снижение кровотока означает, что в стопах и лодыжках накапливается больше жидкости.

Вдобавок ко всему, кровеносные сосуды в ваших ступнях и лодыжках маленькие, что мешает организму справляться с дополнительным объемом жидкости.

Когда отек во время беременности требует медицинской помощи

Типичный отек во время беременности медленный и постоянный, но если вы испытываете внезапный отек, это может быть преэклампсия, и вам следует немедленно обратиться к врачу.

Опухшие ноги также могут быть признаком болезни сердца или почечной недостаточности. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу отеков на ногах, опытный ортопед может ответить на ваши вопросы и порекомендовать курс действий.

Предупреждающий знак: опухоль всего на одной ноге

Если у вас опухла только одна ступня или нога, или если одна ступня опухла больше, чем другая, это может быть признаком образования тромба или другой сосудистой проблемы.Отек одной ноги требует немедленного медицинского осмотра. Другие предупреждающие признаки тромба включают:

• Боль в стопе при сгибании или разгибании стопы
• Покраснение, красные полосы или пурпурный цвет
• Слабость кожи или остаточная вмятина после надавливания на опухшую область

Отек, локализованный только на одной ступне или лодыжке, также может быть вызван растяжением лодыжки или травмой ступни, что может произойти легче, поскольку увеличение веса во время беременности смещает ваш центр тяжести, влияя на равновесие и походку.Проконсультируйтесь с опытным ортопедом для быстрого облегчения боли и получения устойчивых результатов после любой травмы стопы или лодыжки.

Как облегчить отек стоп и лодыжек во время беременности

В идеале, начиная с раннего срока беременности, выполняйте регулярные физические упражнения (которые улучшают кровообращение) и ежедневные периоды отдыха с опорой на ноги. Это может предотвратить возникновение многих связанных с беременностью проблем со стопами и лодыжками, а также помочь уменьшить отек. Беременным женщинам также следует избегать длительного сидения, например, вождения или авиаперелетов.

Другие средства для облегчения опухших ног и лодыжек включают:

• Не допускайте обезвоживания, чтобы предотвратить задержку воды
• Носите качественную обувь с достаточной поддержкой для улучшения кровообращения; никогда не втискивайте отекшие ноги в неудобную обувь и не ходите босиком
• Массаж стоп улучшает кровообращение и помогает уменьшить отек

Вам больше, чем когда-либо, нужен квалифицированный уход за ногами во время беременности. Наши опытные врачи стопы, в том числе женщина-ортопед Dr.Назар, узнайте о женских болях в стопах и лодыжках, а также об уникальных проблемах со стопами, которые может вызвать беременность.

Лучшая хирургическая ортопедическая клиника Милуоки Уход за стопами и лодыжками во время беременности

Беременность может оказать значительное влияние на здоровье стопы и голеностопного сустава женщины, иногда навсегда. Врачи стопы в Advanced Foot & Ankle of Wisconsin могут помочь предотвратить и лечить проблемы со стопой и голеностопным суставом на протяжении всей беременности.

Не позволяйте боли в стопе и лодыжке осложнить вашу жизнь в это критическое время.Мы поможем вам позаботиться о ваших ногах, чтобы беременность прошла максимально комфортно.

Проконсультируйтесь с опытным ортопедом из Милуоки сегодня, чтобы сохранить здоровье ваших ног до, во время и после беременности.

Чем может помочь поднятие ног во время беременности? — Лаунж Доктор

Беременность — это время, наполненное радостью, предвкушением и подготовкой, но оно также может нанести физический урон вашему телу. Вы столкнетесь с широким спектром менее приятных побочных эффектов беременности, включая отек, боли и боли в ступнях и ногах.Один из самых простых способов уменьшить неприятную боль в ногах беременных — это поднять ноги, чтобы усилить венозный кровоток и снять часть давления. Наряду с периодическим массажем ног, поднятие ног может помочь в борьбе с болью и отеком, поэтому вы (в буквальном смысле) снова встанете на ноги в кратчайшие сроки.

Почему болят ноги во время беременности?

Прежде всего полезно знать, почему ваши ноги, ступни и лодыжки могут чувствовать боль. Когда вы беременны, происходят две вещи: ваше тело испытывает естественные колебания гормонов и должно одновременно справляться с дополнительным весом, две вещи, которые могут привести к дискомфорту и болезненности.Часто вес расширяющейся матки давит на седалищный нерв и вызывает приступы боли в спине и ногах. В третьем триместре вы также можете испытывать судороги в ногах, которые мешают вам заниматься повседневной жизнью. Беременность также может вызвать опасные венозные проблемы, в том числе тромбоз глубоких вен — более серьезную проблему кровообращения, которая может привести к легочной эмболии. Убедитесь, что вы знаете признаки ТГВ во время беременности, чтобы вы могли получить помощь в случае возникновения чрезвычайной ситуации.

Как помогает поднятие ног

Все эти состояния можно облегчить, если несколько часов поднять ногу с помощью высококачественной опоры для ног.Вот как помогает поднятие ног во время беременности:

• Улучшает кровообращение — Основное преимущество подъема ног заключается в том, что он увеличивает венозный кровоток, благодаря чему ваше сердце может доставлять необходимый кислород и питательные вещества в остальные части тела. Когда вы беременны, ваш венозный кровоток страдает, что может привести к боли, головокружению, усталости, отеку и общему дискомфорту. Плохая циркуляция также может способствовать варикозному расширению вен и ТГВ. Даже если вы не чувствуете боли или отека, время от времени поднимайте ноги, чтобы улучшить кровоток.
• Уменьшает отек — Когда вы беременны, ваш организм вырабатывает примерно на 50 процентов больше крови и биологических жидкостей, чтобы поддерживать растущего ребенка. Люди, страдающие отеками ступней и голеней, обнаружат, что возвышение помогает лечить отеки нижних конечностей беременных. По сути, поднятие ног снижает давление на вены и улучшает венозный кровоток, что может помочь уменьшить отек.
• Уменьшает боль  — Возможно, самое главное, что периодическое поднятие ног может помочь избавиться от болей в стопах, ногах и лодыжках, которые так распространены во время беременности.Увеличение жидкости означает воспаление, которое может сбить вас с ног и помешать вам работать, заниматься спортом или выполнять повседневные задачи. Клиника Майо рекомендует держаться подальше от ног и поднимать их, чтобы предотвратить воспаление и давление, вызывающие дискомфорт.
• Снимает напряжение — Еще одна замечательная особенность подъема ног заключается в том, что он дает вашим мышцам и суставам столь необходимый отдых. Если вы провели большую часть дня на ногах или сидели, вы обнаружите, что приподнятый отдых действительно поможет вашим ногам быстро прийти в норму.Воспользуйтесь этим периодом покоя и сделайте его частью своей рутины ухода за собой во время беременности. Тем не менее, важно отметить, что использование подушки для поднятия ног лучше всего использовать в первом и втором триместрах. В третьем триместре, поскольку матка очень велика, лучше всего лежать на боку, чтобы снять вес матки с полых вен.
• Может помочь при побочных эффектах варикозного расширения вен — Варикозное расширение вен является частым побочным эффектом беременности у многих женщин. Они возникают из-за того, что с увеличением кровотока на вены оказывается большее давление, что приводит к их расширению.Кроме того, повышенный уровень прогестина может расширить или открыть вены. Хотя варикозное расширение вен, как правило, безвредно, оно может вызывать боль или заставлять вас чувствовать себя неловко. Подъем ног — это простой и естественный способ лечения и облегчения симптомов варикозного расширения вен во время беременности.

Как поднять ноги

Lounge Doctor производит одни из лучших подставок для ног для беременных, чтобы помочь вам воспользоваться всеми этими замечательными преимуществами и правильно поднять ноги самым безопасным и выгодным способом.Если все сделано правильно, 15–20-минутные подъемы ног несколько раз в день окажут огромную помощь. Имейте в виду, что если поднять ногу неправильно, вы можете ухудшить свои симптомы. Убедитесь, что вы поднимаетесь в правильном положении с плоской спиной и ногами выше уровня сердца, и следуйте нашим рекомендациям по использованию для достижения наилучших возможных результатов. Подставка для ног Lounge Doctor — единственный на рынке продукт для подъема ног, который основан на научных данных и поднимает ноги в наиболее эффективное положение, чтобы уменьшить ваш дискомфорт.

опухших ног во время беременности | Cornerstone Foot & Ankle

Многие беременные женщины знают об изменениях, которые происходят с их стопами и лодыжками. Как правило, это результат увеличения объема крови и дополнительного веса, вызванного растущим ребенком. Ступни и лодыжки могут опухать, поэтому женщинам может быть выгодно покупать обувь большего размера. Легкое облегчение может быть обнаружено, когда ноги приподняты, и это может помочь ограничить время ходьбы и стояния в течение дня.Кроме того, может быть полезно ежедневно пить много воды и класть холодный компресс на лодыжки. Если у вас опухли лодыжки и ступни во время беременности, настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к ортопеду, который может решить любые проблемы со стопами, которые могут у вас возникнуть.

Беременных женщин с опухшими ногами можно лечить с помощью различных доступных методов. Для получения дополнительной информации о других средствах лечения опухших ног во время беременности проконсультируйтесь с одним из наших ортопедов из Cornerstone Foot and Ankle.Наши врачи выполнят все ваши потребности в области стопы и лодыжки.

Какие проблемы со стопами могут возникнуть во время беременности?

Одной из проблем, которая может возникнуть, является чрезмерная пронация, которая возникает, когда свод стопы уплощается и имеет тенденцию заваливаться внутрь. Это может вызвать боль и дискомфорт в пятках, когда вы идете или даже просто стоите, пытаясь поддержать ребенка.

Еще одна проблема — отеки или припухлости конечностей. Это часто влияет на ноги во время беременности, но, как правило, происходит на более поздних стадиях.

Как сохранить здоровье ног во время беременности?

• Ношение ортопедических стелек обеспечивает дополнительную поддержку стопы и способствует равномерному распределению веса
• Сведите к минимуму время ходьбы босиком
• Носите обувь с хорошей поддержкой свода стопы
• Носите обувь, обеспечивающую хорошую циркуляцию крови в ногах
• Поднимите ноги, если вы чувствуете отек
• Массаж ног
• Регулярно выполняйте легкие физические упражнения, например, ходьбу, чтобы улучшить кровообращение в ногах

Если у вас есть какие-либо вопросы, обращайтесь к одному из наших врачей в центре Cornerstone Foot and Ankle, расположенном в Глассборо, Сьюэлле, Марлтоне, Черри-Хилл и Маунт-Холли.Мы предлагаем новейшие технологии диагностики и лечения для всех ваших потребностей стопы и голеностопного сустава.

Cornerstone Foot & Ankle – специализированный офис с полным спектром услуг по лечению стопы и голеностопного сустава, расположенный в Сьюэлле, Черри-Хилл, Марлтоне, Маунт-Холли и Глассборо; обслуживает регион Южного Джерси. Мы предлагаем полный набор услуг, включая хирургию, лечение переломов, лечение грибка ногтей, уход за диабетической стопой, педиатрическую ортопедию, индивидуальные брекеты и ортопедические стельки, уход за ранами, спасение конечностей, а также лечение боли в своде стопы, боли в пятке и спортивных травм; Просто назвать несколько.Если болит ниже колена, мы можем вам помочь! ЗВОНИТЕ СЕЙЧАС или запишитесь на прием онлайн СЕГОДНЯ!

Руководство по лечению

Мы знаем, что ваше тело претерпевает множество изменений за девять месяцев, но мы всегда готовы помочь. Если у вас отекают ноги во время беременности, вот наш 101 справочник о том, почему это происходит и как вы можете помочь в лечении отека…

От опухших булавок до опухших лодыжек — это вполне нормальное явление, когда вы испытываете отеки на ногах в течение триместров беременности.Если это заставляет вас чувствовать себя некомфортно или немного застенчиво, возможно, стоит прочитать об этом, чтобы лучше понять это!

Почему отекают ноги при беременности?

По мере того, как вы растете, ваше тело переносит больше воды, чем обычно. Эта избыточная вода имеет тенденцию стекать в нижние части вашего тела, из-за чего ваши ноги, в частности, могут выглядеть больше, чем обычно. Дальнейший отек может произойти, если вы долго стоите или если погода очень жаркая.На циркуляцию крови в ногах также может повлиять тяжесть вашего растущего живота — это может привести к накоплению жидкости в ногах и лодыжках. Очевидно, это обычно происходит во второй половине беременности, когда животик становится больше. Healthline Parenthood объясняет, что этот дополнительный приток крови и жидкости на самом деле помогает вашему телу подготовиться к родам, поэтому, если вы чувствуете себя немного расстроенным из-за опухших ног, знайте, что это всего лишь часть процесса и в некотором смысле помогает защитить вас и вашего ребенка.

Опасны ли отеки ног при беременности?

Важно, чтобы вы не беспокоились, если у вас появилась небольшая отечность в области булавок. По данным NHS, совершенно нормально испытывать отек в течение девяти месяцев, особенно на пальцах, ступнях, лодыжках и ногах. Отек, который возникает постепенно, очень распространен и обычно не опасен, однако (мы знаем, мама) он может быть довольно неприятным! Если у вас очень внезапно появился отек, лучше сообщить об этом акушерке или врачу общей практики, просто чтобы быть в безопасности для вас и вашей маленькой бабы.

Как снять отек ног во время беременности?

Существует множество способов убрать отеки с ног, чтобы чувствовать себя более комфортно — ура! Вот несколько вещей, которые стоит попробовать:

— Сядьте на скамью: делайте себе регулярные перерывы и убедитесь, что вы регулярно садитесь, чтобы снять нагрузку с ног. Стояние в течение длительного периода времени может усугубить отек. Когда вы садитесь для отдыха, убедитесь, что ваши ноги приподняты и подперты.

– Пейте: обязательно пейте много воды, так как это не только полезно для вашего тела, но и может помочь уменьшить задержку воды в ногах.

– Отправляйтесь на прогулку: небольшие упражнения каждый день помогут поддерживать кровообращение в норме. Прогуляйтесь по кварталу или попробуйте выполнить упражнение для ног или ног, если вы чувствуете себя очень энергичным. Этот трехминутный урок йоги идеально подходит для того, чтобы ваши ноги двигались.

– Поддержите вашу кожу: наш охлаждающий гель Lucky Legs успокоит распухшие пальцы, одновременно увлажняя и защищая кожу, помогая уменьшить чувство стянутости, которое иногда может возникнуть, когда вы испытываете небольшой отек.

Так что сядьте поудобнее, расслабьтесь и охладите эти булавки!

Охлаждающий гель Lucky Legs, содержащий натуральные охлаждающие активные вещества растительного происхождения, такие как алоэ вера и кристаллы ментола, быстро впитывается в кожу и обеспечивает мгновенное облегчение припухших булавок. Он также наполнен 100% натуральным освежающим ароматом эфирных масел мяты перечной и ментола, которые еще больше усиливают ощущение прохлады. Если у вас сейчас опухли ноги и лодыжки, это ваш рыцарь в охлаждающих гелевых доспехах.

Расширенный центр стопы и голеностопного сустава: Подиатрия

Беременность — волнующий этап жизни большинства женщин. Со всеми веселыми трепетными движениями и ожиданием рождения ребенка приходят усталые, опухшие мышцы. Одна из областей, где большинство беременных женщин испытывает боль, — это ноги. Если вы ищете облегчения, вот несколько простых приемов, которые помогут вашим ногам и ступням получить то лечение, которого они заслуживают.

Сохранять прохладу

Высокая температура плохо влияет на вены, вызывая их расширение.Это может вызвать отек и сильный дискомфорт в конечностях. Когда матка расширяется, она оказывает давление на кровеносные сосуды в теле и может ограничивать приток крови к ногам. При повышенном давлении и жаре ногам может быть очень неудобно, особенно в жаркую погоду. Сохранение прохлады и комфорта важно для предотвращения состояния, называемого тромбозом глубоких вен или ТГВ.

Регулярное движение

При крайней усталости во время беременности трудно вставать и двигаться, особенно в третьем триместре.Однако длительное сидение или стояние может вызвать судороги. Внимательность и движение могут помочь улучшить кровообращение в ногах, предотвращая отеки, болезненные ощущения и варикозное расширение вен. Если вы не хотите вставать и ходить, есть простые упражнения, которые вы можете выполнять, чтобы улучшить кровообращение, например, растягиваться и писать слова в воздухе пальцами ног.

Поднимите ножки

Во время отдыха полезно сохранять приподнятое настроение.Это помогает улучшить кровообращение, но также отлично подходит для уменьшения отека, распространенного побочного эффекта опухших ног у беременных женщин. Подъем заставляет жидкость течь обратно в тело, уменьшая воспаление в ногах и делая ноги более удобными. Если кожа ваших ступней и ног начинает ощущаться стянутой, поднятие ступней во время отдыха может иметь большое значение.

Дополнительная поддержка

Если вы испробовали все эти тактики, но все еще не чувствуете облегчения, попробуйте компрессионную терапию.Существуют чулки, специально предназначенные для уменьшения отечности и поддержки ног и ступней во время беременности. Компрессия эффективна, потому что она усиливает кровоток и предотвращает скопление жидкости в ступнях, лодыжках и ногах. Врачи часто рекомендуют носить их, чтобы предотвратить дискомфорт, но они также могут помочь снизить риск варикозного расширения вен, тромбоза глубоких вен и других заболеваний стопы и лодыжки. Компрессионные чулки не требуют рецепта, поэтому купите пару, если чувствуете, что вам нужна дополнительная поддержка.

Спросите врача

Если вы все еще испытываете сильный дискомфорт во время беременности в лодыжках и ступнях, приходите к одному из наших врачей.