Болят ступни ног и пятки что делать – как лечить, почему возникает боль в подошве, причины

Болят ноги ступни и пятки что делать

Боль в ступне и в пятке чаще всего обусловлена воспалительным процессом и может иметь различную локализацию и интенсивность. Нередко такая симптоматика появляется в результате увеличения статической нагрузки или травматического повреждения. Реже появляется на фоне нарушений в работе иммунной и эндокринной системы, в результате инфекционного поражения. Попытаемся выяснить, как помочь пациенту, когда болят пятки и ступни ног – чем можно лечить определенные патологии.

Человеку, страдающему болью ног и пятки, необходимо понимать, что причин, вызывающих такую симптоматику, существует более сотни. Причем все они могут носить как локальный, так и системный характер. К тому же существует ряд заболеваний позвоночника, коленей, которые способны давать иррадиирущие боли. Не забываем и о заболеваниях кровеносной системы, при которых боли в ступнях связаны с нарушением кровотока.

Именно такое разнообразие  причин не дает возможности назначать лечение без диагностики. Поэтому медики перед постановкой диагноза пытаются выяснить, почему болят ступни ног и какие сопутствующие негативные процессы проходят в организме пациента. Только после постановки диагноза можно сказать, почему пациент мог заболеть и чем ему можно помочь.

Однако существуют основные направления лечения, которые применяются медиками при различных заболеваниях стоп:

ортопедическое лечение; криотерапия; обезболивание и снятие воспаления; физиотерапевтическое воздействие; лечение теплом; лечебная гимнастика; массаж; хирургическое лечение.

Выбор метода терапии будет зависеть и от вида заболевания, и от его стадии.

Как ни странно, но большинство жалоб на боль в пятках, стопах связано с непомерной динамической или статической нагрузкой. То есть ноги страдают под воздействием длительного хождения, стояния, а также вследствие ношения неправильно подобранной обуви. Особого лечения в таких случаях не требуется. Но если подобное негативное воздействие на ноги будет повторяться регулярно, велика вероятность развития различных патологий, в том числе артроза, плоскостопия и даже пяточной шпоры.

Поэтому необходимо:

подобрать удобную качественную обувь из натуральных материалов; при выборе обуви обращать внимание на качество супинатора и мягкость задника; отказаться от ношения обуви на высоком каблуке, зауженным носком, открытой пяткой; отдавать предпочтение обуви с каблуком 3 – 5 см – полное отсутствие каблука не менее вредно для подошвы стопы; не носить старую стоптанную обувь; пользоваться ортопедическими стельками, особенно если приходится подолгу ходить или стоять.

Такие простые методы помогут избежать многих проблем с ногами, в то числе и болей от перегрузок.

Пяточные вставки и супинаторы рекомендовано использовать при наличии плоскостопия, вальгусной деформации стопы, проблемами с подошвенными фасциями. При использовании таких вставок стопа принимает правильную форму, что способствует уменьшению болезненности. Если присутствует пяточная шпора, в месте образования нароста вырезается углубление, чтобы исключить давление. Можно приобрести специальные вставки под пятку с отверстием.

Важно! Вставки и супинаторы вставляют в оба ботинка, даже когда болит одна нога.

Наложение шины на ночь рекомендовано при фасциите, воспалении ахиллова сухожилия. Такой способ предотвращает укорачивание тканей во время ночного отдыха, что исключает их травмирование при утреннем возобновлении активности.

Ношение специальных ортезов необходимо при растяжении связок, лигаментите, тендините, чтобы уменьшить нагрузку на больное место.

При получении любой травмы рекомендовано полное обездвижение. В этих случаях могут использоваться специальные бандажи. При переломах, трещинах, разрывах связок накладывается гипсовая повязка или лангета. Опираться на ногу категорически запрещено до полного заживления повреждения.

Лечение холодом довольно распространенно при болях в стопах. При усталости ног, сосудистых патологиях рекомендованы холодные и контрастные обливания, ванночки. Такие процедуры не только снимают отечность и усталостную боль, но и тренируют сосуды.

Холод в виде компрессов назначают после получения любой травмы, в том числе ушиба, растяжения, вывиха и даже перелома. Целесообразно прикладывать холод и при бурсите, других воспалительных процессах.

Важно при повреждении стопы начать делать ледяные компрессы как можно раньше. Для этого берут обычный лед или замороженные продукты, заворачивают в ткань, чтобы избежать холодового ожога и прикладывают к патологическому месту. Целесообразно держать лед не более 15 минут и повторять до 5 – 7 раз в сутки на протяжении первых 2 – 3 дней лечения.

При заболеваниях воспалительного характера кроме компрессов применяются охлаждающие и комплексные мази с содержанием ментола.

Такой подход позволяет предотвратить развития отечности, что, в свою очередь, обеспечивает уменьшение болезненности.

Процедуры криотерапии в условиях физиотерапевтических кабинетов назначаются при пяточной шпоре, растяжении ахиллова сухожилия, эпифизите пяточной кости.

Этот этап идет в комплексе, так как большинство болезненных процессов сопровождаются локальным воспалением тканей.

Могут применяться как местные, так и таблетированные или инъекционные средства с содержание действующих веществ различных групп.

При несильно выраженных болях достаточно выпить таблетку анальгетика ненаркотического характера. Это может быть Анальгин, Тайленол – реализуются в аптеках без рецептов. Их действие основано на блокировке специфических ферментов, которые отвечают за продуцирование простагландинов. Более быстрым обезболивающим действием обладают инъекции таких препаратов.

При очень сильных невыносимых болях, что встречается при открытых переломах, раздроблении кости, разрыве связок или сухожилий, пациенту делают инъекцию наркотического анальгетика, чаще всего в условиях стационара или по приезду скорой помощи. Такие препараты также используют для обезболивания после операций. Чаще всего вводят инъекции Метадона, Трамадола, Морфина, Викодинома, Оксикоднома. Дял примеения в домашних условиях такие средства запрещены, так как бесконтрольное применение вызывает стабильную зависимость.

Это самая широкая группа медикаментов, которая предназначена для купирования болей. Такие препараты предпочтительнее анальгетиков, так как  способны не только успокаивать боль за счет блокировки синтеза простагландинов, н и уменьшать воспаление, отечность, чего лишены анальгетики.

Также интересны такие средства своей скоростью действия. Буквально через 10 – 25 минут человек ощущает значительное облегчение. Чаще всего применяются в домашних условиях таблетки с содержанием Ибупрофена, Диклофенака, Кетопрофена.

При рецидивах хронических заболеваний, а также сильных болях возможно применение инъекций.

Хорошо себя зарекомендовали мази с содержанием НВПС. Их назначают при большинстве травм пяточной или подошвенной зоны, пяточной шпоре, бурсите, артрозе, артрите. Наносить местные противовоспалительные средства можно буквально с начала лечения. Причем осложнений такие медикаменты, в отличие от таблетированной или инъекционной формы, дают на порядок меньше.

Следует понимать, что при некоторых заболеваниях лечение мазями с НВПС будет малоэффективно, например при трещине, остеохондропатии, эпифизите пяточной кости. Не будет эффекта при лечении туберкулеза, остеомиелита, диабетической ангиопатии, туннельном синдроме, а также подагре и ревматоидном артрите.

Поэтому при боли в области пятки начинать наносить мазь в качестве обезболивающего средства не всегда целесообразно.

Применение гормональных препаратов оправдано при наличии болей, которые не купируются нестероидными препаратами или анальгетиками. Прием таких препаратов в виде мазей, таблеток, инъекций разрешен только с разрешения лечащего врача по определенной схеме. Такие препараты могут назначаться при некоторых видах артрита, на запущенной стадии артроза, при бурсите.

При пяточной шпоре гормональные средства могут вводиться местно при выраженном болевом синдроме.

Приступать к воздействию теплом на место патологии можно только после устранения ярко выраженного воспалительного процесса.

Здесь идеально подойдут как готовые мази, так и компрессы, ванночки, приготовленные по народным рецептам.

Согревающим эффектом обладают средства, усиливающие приток крови к пораженному месту, за счет содержания в них:

пчелиного яда и метилсалицилата – Апизатрон; жгучего перса – Капсикам; змеиного яда – Випросал; камфары, масел гвоздики и эвкалипта – Гэвкамен.

Помогут справиться с болью и остаточным воспалением следующие народные средства:

аппликации с капустным листом, лопухом; водочные компрессы, причем полезны будут как компрессы из разведенного спирта или водки, так и водочные настойки на различных травах; ванночки для ног с хвоей, березовым листом, морской солью; растирки барсучьим, медвежьим жиром, спиртовыми настойками; прогревания разогретым песком, солью, горчицей.

Проводятся такие процедуры перед сном или днем без последующего выхода на холод.

Видео — Боль в стопе и пятке

Еще один эффективный способ лечения болей в области стоп и пяток. Массировать больные места можно несколькими способами, в том числе:

прибегая к профессиональным услугам в условиях массажных кабинетов; делая самомассаж с маслами, медом, кремами; при помощи душа, обливая ноги или производя гидромассаж под водой; с применением массажных приспособлений для ног.

Хорошо ввести в привычку ходит босиком по шероховатой поверхности, что также относится к методу массирования стоп. Можно ходить по траве, гальке, коврикам, специальным массажным подстилкам.

Независимо от типа заболевания или повреждения ступней, в качестве основного метода восстановления применяется лечебная гимнастика. Упражнения подбираются по принципу от простого к сложному. При этом учитывается физические возможности, возраст и тип заболевания пациента.

Обычно в комплекс включают упражнения типа:

подъема на носки, пятки; хождение на носках, на боковых сторонах стоп; круговые и сгибательные, качательные движения стоп; сгибания/разгибания пальцев, ступней; перекаты.

В дальнейшем присоединяют тренировки на  тренажерах, с применением спортивного инвентаря и утяжелителей.

Следует учитывать, что существует ряд заболеваний, для которых необходимо применение специфического базового лечения.

Обычно такая терапия необходима при:

различных видах артрита; туберкулезе кости; подагре; реактивном артрите; диабетической ангиопатии; остеомиелите.

В этих случаях могут назначаться антибиотики, иммуномодуляторы, дезинтоксицирующие препараты, витамины, ангиопротекторы, антикоагулянты и антиагреганты.

К хирургическому лечению прибегают, когда консервативные методы не дают результата или травматическое повреждение связано со смещением, раздроблением кости.

В любом случае, начинать самолечение даже распространенными и безопасными методами до постановки диагноза порой не просто не даст результата, но и опасно для здоровья. Поэтому прежде чем начинать принимать таблетки или делать компрессы, посоветуйтесь с врачом.

Физиологические причины

Болевые ощущения в области пяток не всегда связаны с заболеваниями или травмами. Иногда их причины обусловлены физиологией, и оказываются самыми банальными.

Например:

Если вы чувствуете боль в пятке при ходьбе, это может означать, что вы носите слишком высокий для вас каблук. Болезненные ощущения в этой области могут быть также спровоцированы уменьшением подкожного жира под поверхностью подошвы, особенно если вы вдруг существенно повысили свою физическую активность: получается, что пятки как будто «похудели». Пятки могут заболеть после долгой ходьбы или после длительного стояния на ногах. Если вы недавно набрали дополнительные килограммы, находитесь в состоянии беременности или имеете диагноз «ожирение», то причиной пяточных болей может являться избыточный вес.

Подошвенный фасциит

Если болевые ощущения появляются в основном по утрам, после сна (боль может проявляться, как на обеих сразу, так и, например, только на правой ноге), и усиливаются при ходьбе, вполне вероятно, что это – подошвенный фасциит (еще его называют плантарным).

Это заболевание представляет собой воспаление связки, что соединяет пятку с костями среднего отдела стопы.  Фасция подошвы — соединительная полоса, выполняющая функцию поддержки свода стопы, а также её амортизатора.

Причиной фасциита, как правило, становятся микротравмы – микроразрывы фасции, которые могут сопровождаться (или не сопровождаться) воспалением. Чаще всего травмирование происходит в местах, где фасция крепится к пяточной кости.

За ночь, во время сна, травмированные фасции немного регенерируются, срастаются и укорачиваются. По утрам же, после первых шагов, микроразрывы снова повторяются, и это причиняет новые мучения. Именно плантарный фасциит вызывает сильные утренние боли в пяточной области, которые с течением дня зачастую становятся тише.

Иногда подошвенную болезнь сопровождает пяточная шпора, представляющая собой небольшой костный нарост, образующийся позади пятки или под ней.

Если травма приводит к воспалению ахиллова сухожилия (оно располагается над пяткой) либо места прикрепления фасции к пяточной кости (под пяткой), стимулируется рост новых клеток ткани, впоследствии отмирающих и постепенно накапливающихся.

Эти накопления и превращаются в шпору. Болезненные ощущения при наличии пяточной шпоры могут иметь достаточно широкий диапазон: от сильнейших, при которых даже больно наступать на пятку, до абсолютно незаметных, бессимптомных.

Такие наросты могут появиться на обеих стопах сразу, однако чаще шпора локализуется только на одной из них — например, на левой ноге (или только на правой).

Это гнойное воспаление синовиальной сумки сустава. Развитию бурсита зачастую предшествует механическая травма. Во время заболевания развивается воспалительный процесс: пятка краснеет, отекает и сильно болит. Если до неё дотронуться, можно почувствовать теплоту.

Со временем припухлость пятки усиливается, и, если лечением болезни не заниматься, отёчная область может стать плотной.

Неумеренная нагрузка на ноги, стремление носить обувь на слишком высоком каблуке с переобуванием в домашние тапочки по вечерам, любовь к долгим пробежкам – всё вышеперечисленное способно спровоцировать тендинит ахиллова сухожилия. В таком случае болит внизу лодыжки, возле пятки. Здесь же наблюдается покраснение кожи, припухлость, локально повышенная температура. Становится тяжело встать на носки и попрыгать.

В начале заболевания ощущается слабая боль в области пятки. Далее, с развитием заболевания, болевые ощущения в этом месте усиливаются, образуется мягкая или плотная припухлость (зависит от вида опухоли). Над припухлостью иногда наблюдается сетка увеличенных кровеносных сосудов.

Наиболее быстро опухоли пятки растут в детском возрасте, у взрослых они увеличиваются медленнее. Однако, в обоих случаях подобные симптомы — срочнейший повод для визита к врачу!

Растяжение или разрыв сухожилий

Подобная травма может возникнуть как в результате прямого удара по ноге, так и вследствие внезапного спазмирования мышц голени. Сначала ощущается острая боль в задней нижней части ноги, потом пятка отекает.

Ступни ног сгибаются и разгибаются затруднённо, а, если произошёл разрыв, то подошвенное сгибание-разгибание становится невозможным. Также при разрыве сухожилия, нередко теряется способность ходить.

Возникает при резком сильном ударе по пяткам, например, если человек прыгнул с высоты и неудачно приземлился. Удар вызывает жгучую боль и приводит к дальнейшему воспалению.

При переломе пятки очень больно наступать на ногу, практически невозможно. Стопа меняет свою форму и вид, потому что пятка смещается вправо или влево, как бы сворачивается набок, сама стопа опухает, на подошве видны гематомы и кровь.

Стопа становится малоподвижной или неподвижной, её сгибание-разгибание нарушается.

Это нарушение роста костной ткани задней части кости пятки, там, где к ней крепится ахиллово сухожилие.

Пяточная кость окостеневает не сразу с младенчества, этот процесс тянется несколько лет, поэтому именно в детстве более вероятно получить болезнь Севера. Более всего этому заболеванию подвержены дети 9-14 лет, которые занимаются спортом. 

Спортивная ходьба, бег, прыжки — дополнительно усиливают боль при этой болезни. Появляется чувство, что пятка горит, вокруг нее возникает отёк.

Болезнь Бехтерева

Хроническое воспалительное аутоиммунное заболевание позвоночника и суставов. Основное следствие этой болезни – окостенение позвоночника, который становится негибким и неподвижным. Иногда в первую очередь начинают болеть пятки, вследствие чего человеку становится очень неприятно стоять на твёрдых поверхностях.

Эта тяжёлая болезнь поражает суставы, из-за чего они болят, отекают и утрачивают подвижность. Среди прочих страдают и суставы стопы.

Сначала наиболее выраженная болезненность проявляется в движении, но впоследствии, со временем, боль чувствуется даже во сне, и она настолько сильна, что может разбудить. Так же ревматоидный артрит сопровождается болезненной усталостью, отсутствием аппетита, повышенной утомляемостью.

Заболевание суставов, вызванное отложением солей мочевой кислоты. Приступы болезни обычно случаются ночью, во сне, когда человек просыпается, чувствуя острую боль. Поражённый сустав отекает и меняет цвет на красно-бурый. Если в этот момент слегка прикоснуться к нему, будет очень больно и горячо.

Суставы стопы тоже подвержены подагре, поэтому страдающие ей люди нередко испытывают боли в пятках.

Реактивный артрит

Эта болезнь настигает человека как последствие какой-либо инфекции, перенесённой ранее, например, инфекции мочеполовой системы или желудочно-кишечного тракта. Этот подвид артрита не является инфекционным заболеванием суставов, он — следствие поражения инфекцией других органов тела.

Болезненные ощущения в пятках при реактивном артрите проявляются постоянно. Наиболее остро их можно прочувствовать ночью, во сне. Течение болезни характеризуется суставными болями, конъюнктивитом и болезненностью внизу живота.

В ходе заболевания костное вещество как бы расплавляется, а отдельные участки кожи мертвеют. Затем поражением захватывается дальнейшая поверхность тела. При туберкулёзе костей образуется гнойный свищ или открытая полость, однако по истечении нескольких недель болезнь может приостановиться, войдя в ремиссию.

Недуг вызывается бактериями, которые провоцируют развитие гнойно-некротического процесса как в самой кости, так и в мягких тканях пятки. Поражённая пятка практически моментально начинает болеть, температура тела возрастает до 39-40 градусов.

Болезненные ощущения таковы, как будто пятку распирает, жжёт, сверлит изнутри, ходить просто невозможно. Эти ощущения трудно перепутать с другими. Пятка опухает, кожа на ней сильно краснеет, расширяются вены на ногах.

Что делать, если болят пятки? Если боль острая, жгучая, кожа в околопяточной области краснеет, появляется отёк, повышается либо локальная, либо общая температура, пятка опухает, смещается на правый или левый бок стопы, наблюдается кровоподтёк, происходит омертвение кожи, трудно встать на носки, ступни не гнутся — обращение к врачу неизбежно!

И чем быстрее вы это сделаете и начнете лечить, вызвавшее этот неприятный симптом заболевание, тем лучше!

Какой врач может помочь? Для первичного осмотра запишитесь к терапевту или хирургу. Далее, в зависимости от сопутствующих симптомов, доктор может перенаправить вас для лечения к другому специалисту. Им может стать: ортопед, травматолог, онколог, фтизиатр, невролог.

Если причиной боли стал ушиб, приложите к пяточной области холод – лёд или специальный холодовой пакет. Держать его нужно по 15 минут каждый час 3-4 раза. Затем можно втереть в ушибленную пятку противовоспалительную мазь, и, если ушиб был сильный, крайне желательно записаться на прием к врачу (терапевту или хирургу).

Что делать, чтобы болезненные ощущения в пятках после лечения не появились вновь?  

В качестве профилактики достаточно следовать простым правилам:

Бороться с избыточным весом, ибо он усиливает давление на пятки. Если имеется плоскостопие – после консультации с врачом, подобрать ортопедические стельки. Носить удобную обувь, из натуральных материалов на каблуке не выше 5 сантиметров. Обувь совсем без разницы в высоте подъёма не рекомендуется. Регулярно массировать ноги (самостоятельно или посещать массажиста). Поддерживать достаточный уровень физической активности в течение дня (бассейн, физкультура, прогулки на свежем воздухе).

medic-tut.ru

Болят стопы ног и пятки как лечить

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Если возникла боль в пятке, что это может быть и как лечить? Болеть конечность в области пятки может по многим причинам. Данный симптом является очень распространенным и может возникать как при банальной усталости, так и при более серьезных патологиях, включая пяточную шпору. Не обращать внимания на боль в пятке при ходьбе и в состоянии покоя нельзя, ведь в этом случае она не уйдет сама по себе. Кроме того, можно вызвать необратимые последствия, устранить которые без операции уже будет невозможно.

Почему болят стопы ног в области пятки слева, справа, посередине или выше ступни? Об этом и других вопросах будет повествовать статья.

В каких случаях может болеть пятка?

Почему болят пятки ног? Причин, когда возникает боль в левой ноге или правой, насчитывают множество, но самыми распространенными из них считаются:

• пяточная шпора;
• пяточный паратендинит;
• заднепяточный бурсит;
• артрит надтаранного сустава.

Не всегда болят ноги в области пяток вследствие развития заболевания. Так, этот симптом может возникать при систематическом перенапряжении стопы вследствие ношения неудобной обуви или обуви на каблуках. Также болеть пяточный отдел может при длительном пребывании на ногах, вследствие резкого увеличения веса и наличия ожирения.

Пяточная шпора

Боль в левой ноге или в правой ноге в области пятки может сигнализировать о развитии пяточной шпоры – дегенеративного воспалительного процесса в подошвенной фасции. Развитие шпоры связывают с травмированием мягких тканей, которые окружают кость. Как следствие, возникает нарост на кости. Также нарост возникает при систематической нагрузке на стопу.

Симптомы выражаются в развитии боли в ступне левой ноги или правой ноги (смотря где появился нарост), и как следствие, в изменении походки человека. Боль усиливается по утрам, а также при ходьбе, когда человек наступает на пятку. На протяжении дня данный симптом становится менее интенсивным, но к вечеру возвращается вновь. Не менее редко болит даже щиколотка, то есть возникает боль в ноге выше пятки.

Учитывая то, что происходит перенос центра тяжести с пяточного отдела на переднюю часть стопы и ее наружный край, высокий свод конечности начинает де

sustav-med.ru

Почему болят пятки и что с этим делать?

Здравствуйте, дорогие друзья! Когда появляются проблемы со здоровьем, мы теряем вкус к жизни. Особенно неприятные ощущения дают ноющие и острые боли в пятках. Почему возникают такие проблемы в ногах, почему болят пятки, что это может быть? Предлагаю поговорить об этом.

Пятки являются нашими естественными амортизаторами, и они очень уязвимы. Причины возникновения неприятных ощущений в них различны, начиная от самых простых, банальных и легко устранимых, заканчивая серьезными заболеваниями вплоть до необходимости хирургического вмешательства.

Причины почему болят пятки и ступни ног

В первую очередь, стоит внимательно отнестись к своей обуви. Если вы много времени проводите в обуви на высоком каблуке, ваша стопа испытывает чрезмерные нагрузки, что вполне может спровоцировать сильную стреляющую боль в пятках.

Причиной пяточных болей может также стать травма ноги, при которой происходит повреждение связок голеностопного сустава. Конечно при ходьбе в этом случае возможно возникновение жгучей боли в пятках, как будто гвоздь все сильнее вонзается в пятку.

Если же травмы у вас не было, однако пятка болит постоянно и уже давно, это может говорить о серьезном заболевании.

Самой распространенной проблемой является подошвенный фасциит (у него есть и другое название – плантарный). Если на протяжении длительного времени человек носил некачественную, тесную обувь, либо долгое время находился на ногах, это могло спровоцировать утолщение тканей поверхности стопы и вызвать воспаление. Боль в пятке при фасциите больше всего мучает в утренние часы, при вставании с постели пятки прямо пронзает острая боль. В течение дня болевые ощущения становятся слабее, однако при нагрузке на стопы они усиливаются. Боль в пятке также возникает после долгого сидения. В качестве осложнения в данном случае выступает отложение солей, приводящее со временем к более серьезной проблеме – формированию костного нароста, именуемого в народе пяточной шпорой, которая нередко требует хирургического вмешательства.

Пяточная шпора

Как я уже писала, если воспаление фасции подошвы долгое время не лечить, это может явиться причиной развития пяточной шпоры – нароста, который был вызван отложением солей в области пятки (позади либо под ней). Как правило, пяточная шпора появляется у пожилых людей с лишним весом и ревматизмом. Особенно ярко болевые ощущения беспокоят в утренние часы, когда после продолжительного отдыха ступня снова получает нагрузку при ходьбе. После длительного сидения боль также нарастает, увеличивая свою интенсивность. Хотя у разных людей боль может быть как сильная, прямо нестерпимая, мешающая наступать на пятки (шпоры могут появиться не только на одной ступне, но и на обеих), а может вообще себя не проявлять. Многие люди с пяточной шпорой из-за боли вынуждены передвигаться на костылях, так как от боли наступать на пятку просто невозможно.

Рекомендую вам посмотреть это видео, в котором подробно описаны особенности плантарного фасциита и пяточной шпоры, а также методы лечения:

Артрит

При артрите болит не сама пятка, а ткани в промежутке между пяточной костью и пальцами ноги. Это происходит из-за того, что ткань, соединяющая пальцы с пяточной костью и идущая вдоль стопы воспаляется. Боль нарастающая, дающая о себе знать в утренние часы. Если сделать массаж, боль стихнет, однако ненадолго: если вы подниметесь по лестнице, либо, забывшись, встанете на цыпочки, пятка начинает болеть снова.

При ревматоидном артрите боль в суставах стопы возникает не у всех. При таком серьезном заболевании суставов помимо болевых ощущений присутствуют отеки, которые ухудшают подвижность суставов, человек жалуется на проблемы с аппетитом, слабость и сильную утомляемость. На начальной стадии заболевания боль возникает только когда вы двигаетесь, если же воспаление сильное, пятки болят и при покое, могут не давать уснуть ночью либо разбудить спящего.

Также некоторые инфекции могут вызывать болевые ощущения в ступнях ног (реактивный артрит). При этом пятки болят постоянно, боль возникает и при ходьбе, и в состоянии покоя, сильнее всего мучает в ночное время. Кроме пяток болеть могут суставы, низ живота, нередко появляется конъюнктивит.

Подагра

Данное заболевание связано с нарушением обмена веществ и нередко становится еще одной причиной почему болят пятки. Заболевание может быть наследственным, а может сформироваться у тех, кто злоупотребляет кофе, алкоголем, белками в рационе, а также ест много полуфабрикатов. Соли мочевой кислоты откладываются в сухожилиях, суставах. Сильная, острая боль может пронзать не только пятки, но и пальцы, суставы рук и ног. Пораженные суставы становятся красно-бурыми и горячими на ощупь, даже незначительные прикосновения могут вызывать дискомфорт. Боль чаще всего беспокоит в ночное время во время сна.

Болезнь Бехтерева

Является аутоиммунным воспалительным заболеванием в хронической форме. При этой болезни происходит окостенение позвоночника, постепенно он приобретает полную неподвижность и становится абсолютно не гибким. Это происходит вследствие «сращения» позвонков. В начальной стадии заболевания во многих случаях первыми начинают болеть пятки, при этом возникает сильнейший дискомфорт при нахождении на твердой поверхности.

Воспаление ахиллова сухожилия

Причиной болей могут стать травмы либо проблемы с обменом веществ. В пятке постоянно ощущается тянущая боль, которая становится сильнее при движении. Наблюдается отек и покраснение. В случае чрезмерного воздействия происходит разрыв сухожилия.

Другие причины

Причинами почему болят пятки называют еще и такие заболевания: костный туберкулез, остеомиелит пяточной кости, бурсит, сахарный диабет и злокачественные опухоли. Ушибы, растяжения либо разрыв сухожилий, переломы пяточной кости – все это также может вызвать боль в пятках.

В любом случае, для постановки точного диагноза недостаточно ориентироваться только на особенности болей в стопах, тем более, что у каждого человека подобные проявления индивидуальны. Без посещения врача ревматолога или травматолога здесь не обойтись. Однако есть несколько методов и способов, как облегчить свое состояние при подобной проблеме.

Что делать, если болят пятки?

В первую очередь, конечно, соблюдая рекомендации врача, нужно заняться лечением заболевания, вызвавшего эту проблему. В домашних же условиях вы тоже можете кое-что сделать, ведь известно, что гомеопатическая медицина в запасе имеет массу рецептов практически от любого недомогания. И наиболее эффективной называют настойку сабельника болотного на спирту:

• настойка (1ст.л.) разводится водой (80мл) и выпивается перед едой трижды в день. Курс рассчитан на двадцать дней. Перерыв – десять дней, затем лечение можете повторить. Из настойки сабельника еще можно делать компрессы на ночь.

Есть и другие способы избавления от пяточных болей:

1. Парьте ноги в отваре с горчицей: закипятив 500мл воды, хорошо размешайте в ней 3ст.л. сухой горчицы, затем раствор выливается в таз, наполненный горячей водой. Погрузите в воду ноги и парьте до полного остывания воды.

2. Отбейте молоточком лист капусты и замотайте в него больную пятку, поверх нужно будет натянуть носок и лечь спать. Процедура проделывается до тех пор, пока пятка не перестанет болеть.

3. Используйте терапию льдом: кубиком льда помассируйте пятку, пока она не онемеет (примерно 15-20мин.). Это проделывайте два-три раза в день.

4. Если у вас болит пятка, ее можно разминать просто пальцами: большие пальцы рук сначала разминают стопу, потом переходят к больной пятке и концентрируются на ней. От интенсивности боли зависит, с каким темпом и силой вы будете воздействовать на стопу. Такой массаж старайтесь делать как можно более часто.

5. Еще хорошо использовать мед с подорожником для устранения пяточных болей: намажьте на лист подорожника мед и наложите его на больную пятку, поверх нужно будет надеть плотный носок. Процедура делается на ночь.

6. Мед можно использовать и в смеси с мумие: на водяную баню помещается 100г меда и 5г мумие, смесь прогревается, пока мумие не растворится в меде. Мазь наносится на больные пятки перед сном.

7. Если у вас пятка болит из-за подагры, попробуйте такие рецепты:

• во время обострения заболевания уберите полностью сладости и продукты, содержащие белки. В течение месяца через трубочку пейте по утрам на пустой желудок такую смесь: 100мл лимонного сока, погашенных содой (0,5ч.л.), смешайте с 100мл простой воды. Такой «коктейль» будет способствовать выведению мочевой кислоты.
• если же обострения нет, ежедневно на протяжении месяца на ночь смазывайте 10-ти процентным йодом подагрическую зону, которая обычно в период обострения воспаляется. Поверх нужно надеть хлопчатобумажный носок. По отзывам, эта процедура у многих приводит к сильному отшелушиванию кожи, но ее стоит продолжать. По прошествии месяца на эту зону хорошо будет наносить смягчающий крем. Такую процедуру лучше проделывать весной и осенью с перерывом в четыре месяца. Таким путем вы можете навсегда избавиться от подагры.

8. При артрите приготовьте лечебную мазь: в посудине смешайте 100мг чистого спирта, по 50г сухой горчицы и камфоры и 100г белка куриных яиц. Полученную жидкую мазь втирайте в проблемную зону перед сном. Остатки не впитавшейся мази уберите бумажным полотенцем или, лучше сухой тряпочкой. Натяните на ногу носок.

9. Если у вас обнаружили пяточные шпоры, это место нужно будет специально обработать: вначале почистите его и поскоблите, затем возьмите размягченный прополис и прибинтуйте его к месту локализации шпоры. Хорошо держать такую повязку круглые сутки. Эту процедуру нужно будет проделать минимум четыре раза.

Пяточная шпора

10. При болях в пятках из-за шпор можно использовать подорожник. Советуют его прикладывать немытым «изнаночной» стороной к пятке. Подсохнувший листок сразу заменяйте на свежий. Говорят, вначале появляется сильная боль, но выдержав процедуру, вы сможете полностью избавиться от шпор.

11. Устранить болевые ощущения в пятках можно при помощи зеленой кожуры грецкого ореха: приготовьте очень крепкий настой кожуры и распаривайте в нем ноги. Ноги после процедуры ничем не споласкиваются и не вытираются, высыхают естественным образом.

12. Хорошим средством при болях в пятках является картофель:

• срежьте с позеленевшего картофеля зеленые части, измельчите их в кашицу, которую и положите в повязку из бинта либо марли. Больную пятку хорошо распарьте и наложите на нее повязку. Если на ночь еще выпить чай из заваренных цветков сирени, это усилит эффект;
• другой рецепт такой: перетрите на терке сырой картофель в пюре и наложите его на ступню. Поверх укутайте пищевой пленкой либо простым полиэтиленовым пакетом. Хорошо, если вы сможете походить с такой конструкцией несколько часов, потому лучше процедуру проделывать на выходные.

13. Черную редьку также можно использовать: на мелкой терке натрите неочищенную черную редьку и наложите на ночь получившееся пюре на больное место. Укутайте пищевой пленкой либо полиэтиленом. Смывается пюре на утро теплой водой. Проделывать такую процедуру в домашних условиях необходимо три-четыре раза.

14. Чеснок также помогает при болях в пятках: дольки чеснока (5шт.) измельчаются, кашица складывается в марлевый мешочек и фиксируется на проблемной зоне. Рассчитывайте так, чтобы компресс находился на пятке минимум 3ч.

Стоит, однако, учитывать, что согласно отзывам, начало лечения болей в пятках при помощи трав нередко ознаменуется усилением боли, потому так важно проводить лечение под контролем врача и параллельно с назначенным им лечением.

Еще несколько полезных советов при болях в пятках

При занятиях спортом избегайте совершать пробежки и занятия спортивной ходьбой. Откройте для себя не менее полезные и в то же время более щадящие плавание, велосипедные прогулки.

Если причиной, почему у вас болят пятки, стал лишний вес, начинайте приводить его в норму – так вы устраните дополнительную нагрузку на стопы и улучшите состояние всего организма.

Носите удобную обувь с каблуками не больше 5см. Не стоит надевать сапоги или туфли на сплошной подошве. Если каблук небольшой – он будет снимать лишнюю нагрузку с пяток. Причем даже дома не ходите босиком.

Зато хорошо будет гулять босиком по песку, траве либо морским камушкам.

Положите в обувь специальные ортопедические стельки (ортезы) – они будут укреплять мышцы пяток, а также расслаблять их. При постоянном ношении таких стелек боль исчезнет уже спустя несколько дней.

Начните делать специальные гимнастические упражнения, которые будут укреплять мышцы пяток и предупредят проблемы с ногами.

Гимнастика для пяток

На первых порах не стоит чрезмерно нагружать мышцы, нагрузка должна возрастать постепенно:

• катаем мячик: ступнями ног поочередно катайте теннисный мячик по несколько минут дважды в день;
• катаем скалку: сев в кресло, поставьте босые ступни на скалку, лежащую на полу. Как и мячик, скалка катается в разные стороны поочередно каждой ногой по несколько минут дважды в день;
• работаем на лестнице: немного расставив ноги, встаньте на ступеньку лестницы так, чтобы пятки свисали. Держась за перила, опустите пятки вниз, причем, колени при этом не сгибайте. В течение 20-60сек. вы должны чувствовать, как тянутся икроножные мышцы. Затем можно расслабиться. Делается шесть таких подходов. Упражнение нужно выполнять дважды в день;
• тянем ногу: сев на пол и вытянув вперед ноги, тяните на себя пальцы стоп, задержите положение на 30сек., немного расслабьтесь и затем повторите еще два раза. Итого упражнение проделывается один раз в день по три подхода с каждой ногой. Следите, чтобы колени были прямыми;
• делаем массаж: перед сном четыре-пять раз в неделю тщательно массируйте каждый палец ноги, разминайте и растягивайте ступни и икры ног.

Рекомендую вам еще несколько упражнений из этой видео-подборки, выбирайте любые из них:

Берегите себя и будьте здоровы!

fitdeal.ru

Болят стопы ног и пятки: причины

Неприятные ощущения в области подошв люди часто связывают с переутомлением. Но почему болят стопы ног и пятки? Не всегда это связано с долгой ходьбой или перенапряжением. Есть ряд заболеваний, которые заявляют о себе болями в конечностях, не говоря уже о травмах.

Боли эти довольно неприятны и своим беспокойством не дают человеку нормально ходить, мешают выполнять привычные дела. Но если найти и устранить причину, самая простая из которых часто касается неудобной обуви, можно навсегда избавиться от недуга.

Шпильки или ревматизм?

Причины возникновения болей в пятках и ступнях многообразны. Что касается женщин, то их на одну больше. Хождение на высоком остром каблуке – шпильке – дает сильную нагрузку на стопы. После долгого тяжелого дня может появиться стреляющая боль не только в стопах, но и в области пятки или обеих пяток. Разного рода повреждения приводят не к легким и кратковременным, а серьезным последствиям. Например, травмированные связки голеностопных суставов могут отдаваться болью в стопе. Иногда при этом больной чувствует, что в пятку как будто вогнали шпильку.

Если обувь подходящая, удобная, травм нет, но боли есть, медики подозревают у больных характерные для ног заболевания:

1. Пяточную шпору.
2. Фасцит подошвенный.
3. Воспалительный процесс в ахилловом сухожилии.
4. Артрит.
5. Ревматизм.
6. Искривления нижних конечностей (анатомические недостатки).
7. Растяжения связок стоп.
8. Мозоли, бородавки.

Не менее распространенная причина, при которой болят ступни – плоскостопие, особенно в высокой степени. Плоскость свода снижает при ходьбе амортизирующие свойства стоп. Так усталость наступает быстрее. Она сопровождается болями не только во время движения, но и в спокойном состоянии после ходьбы, стоя. Больному кажется, что ноги гудят и чрезмерно устали.

Если человек за небольшой промежуток времени набрал массу тела, это тоже может являться причиной болей, отдающих в ногу, что связано с весовой нагрузкой, к которой нижние конечности пока не привыкли. Со временем, если нет других заболеваний (артрита, ревматизма), такой недуг пройдет. В случае, когда пациенту удается распрощаться с лишними килограммами, и вовсе наступит легкость.

Разного рода вывихи и гематомы конечностей не всегда становятся причинами болей, при которых на пятки невозможно наступить. Чаще неприятные ощущения концентрируются именно в местах травм. Если неполадки возникли в области стоп, врачи чаще подозревают проблемы именно с ними.

Когда неприятные ощущения в стопах чувствуются лишь при ходьбе, а в покое или в положении стоя ничего не беспокоит, врачи подозревают наличие не менее распространенного заболевания – остеопатии, при котором в организме недостаточно кальция, и этот процесс превращается в хронический. Этот недуг может перетекать в остеопороз, приводить к рахиту. Если вы надавливаете на стопу, и возникает характерная боль, важно обратиться к хирургу, чтобы он назначил необходимую диагностику и лечение. Грозит недуг полной потерей опоры на стопу и вызван сильным воспалением тканей.

Дискомфорт в ноге может появляться, когда она долго находится в неподвижном положении. Чтобы выйти из состояния «занемения», нужно немного времени. При этом в стопах и пятках будто бегают мурашки, и может чувствоваться боль. Она быстро проходит и все возвращается в норму.

Но долгая неподвижность может сопровождаться длительными болями. В этом случае не все так просто. Возможно, имеют место характерные заболевания, причина которых – атрофированные мышцы.

Вернуться к оглавлению

Кто чаще всего страдает от болезней конечностей?

Проблемы с ногами нередко испытывают люди, которые занимаются спортивной ходьбой, другими видами легкой атлетики:

• прыжками в длину;
• бегом;
• прыжками в высоту;
• многоборьями.

В случае, если у спортсменов имели место травмы конечностей, долго ждать болезненных состояний не приходится. Кроме людей, увлекающихся разными видами гимнастики и физических тренировок, с проблемами сталкиваются люди, профессии которые связаны с долгим пребыванием на ногах. Таких немало:

1. Почтальоны.
2. Продавцы.
3. Парикмахеры.
4. Учителя.
5. Повара.

Можно перечислять бесконечно долго, но не каждый человек захочет менять любимое дело, если подводят конечности. Он начинает их лечить.

Вернуться к оглавлению

К болям может привести и более серьезная причина

Редко, но встречаются тяжелые заболевания, симптомами которых являются боли в стопах. К ним относятся серьезные повреждения нервов или их воспаление. Те, что находятся между пальцами, приносят немало проблем, если в результате оказываются сдавленными. Нарушение кровообращения конечностей становится причиной их посинения и боли.

У людей в возрасте появляются проблемы при ходьбе, если сдавливаются головки плюсневых костей при развитии бурсита. Не менее серьезна проблема онкологии. Опухоль может развиваться в нервной ткани. Часто она бывает доброкачественного плана, и разрастается между 3 и 4 пальцем. Такое заболевание носит название «Неврома Мортона». Страдают от него женщины, которые поначалу ощущают небольшие покалывания в областях меду пальцами нижних конечностей, а позже наступает нестерпимая боль. Среди причин недуга, которые называют специалисты, – ношение узкой, тесной обуви. В довесок ко всему – высокий каблук. Но до конца происхождение этого заболевания ученые пока не выяснили.

Довольно редки, но не менее серьезны и вывихи сустава Лисфранка, когда смещаются кости стоп. Не только наступают боли, но и деформируется ступня. Она может укоротиться или расшириться. Кости выпячиваются. Диагностируют недуг с помощью рентгена.

Вывих сустава Шопара может наступить при неловком повороте ступни. Во время движения боли становятся сильнее, конечность отекает. Только травматолог диагностирует эти заболевания и назначает лечение. Но перед тем, как к нему обратиться, необходимо выпить обезболивающее.

Иногда, получая травму нижних конечностей, люди и не подозревают, что есть перелом. В любом случае, чтобы избежать серьезных последствий, важно сделать снимок и принять срочные меры для лечения. Больной конечности нужно обеспечить покой.

Эритромелалгия. Такое замысловатое название дали ученые еще одному не менее редкому недугу. Им чаще страдают мужчины среднего возраста. Среди причин:

• перегрев конечностей;
• искривление конечностей в результате долгого сидения в неудобной позе;
• повышенное артериальное давление;
• тромбоз.

Стопа краснеет, боль более похожа на жжение. Симптомы могут не быть явными, не сильно беспокоить человека, но нередко они становятся яркими. Если не обращать на них внимания или заниматься самолечением, дело может окончиться инвалидностью. Ступни советуют охладить, привести их в покой, приподнять. Врачи назначают препараты, разжижающие кровь, сужающие сосуды.

Некоторые инфекции, в том числе и половые, способны вызвать острые боли и воспаления пяток.

Вернуться к оглавлению

Профилактика – лучшее предупреждение заболевания

Даже если неприятные ощущения у вас не столь явные, обязательно обратитесь к хирургу-ортопеду, травматологу, неврологу или ревматологу. Это те специалисты, которые в силах помочь при различных заболеваниях конечностей. Только они могут назначить квалифицированное лечение. Оно чаще становится комплексным, в зависимости от причин заболевания.

Профилактика недугов конечностей заключается в умеренном чередовании хождения на каблуках (для женщин) с обувью на низкой подошве. Если уже были травмы, переломы, и их пролечили, организм реабилитировался, соблюдайте осторожность при ходьбе. Вследствие серьезных отклонений, вызванных травмами, может развиться плоскостопие. Чтобы этого избежать, нужно выполнять специальные упражнения, которые делают только по рекомендации врача. Чтобы не получить плоскостопие, нужно вовремя лечить искривления осанки.

Желательно за позвоночником следить с детства.

Не забывайте об удобной обуви, подошва которой должна быть мягкой. Присутствие каблука обязательно, поскольку хождение на абсолютно плоской подошве приводит к проблемам. Допустимая величина каблука – до 4 см.

Не пренебрегайте курсами массажа подошв, помимо проводимых упражнений. Не забывайте о существовании ортопедической обуви и специализированных стелек, применение которых позволяет избежать излишнего напряжения при ходьбе.

zdorovyestopy.ru

причины, как лечить и что делать

Содержание статьи:

При беге или ходьбе человеческая пятка является своеобразным амортизатором. Она очень чувствительна, поскольку в ней находятся нервные окончания и кровеносные сосуды, ведущие к другим участкам стопы. Поэтому даже небольшое повреждение ступни вызывает болевые ощущения. Для людей, которые ведут активную жизнь, нередко боли в пятке – серьёзное испытание, которое является преградой для достижения поставленных целей. Но даже тем, кто предпочитают более спокойную жизнь, воспаление пятки может доставить много проблем. Для облегчения своей участи следует для начала выяснить, почему болит пятка, а после этого заняться её лечением.

Причины, не относящиеся к заболеваниям

Если болит пятка во время ходьбы, причиной этого может быть неудобная и некачественная обувь. Из-за неё неприятные ощущения испытывают многие женщины, предпочитающие высокие каблуки. Подобная обувь является опаснейшим врагом стопы. При регулярном ношении туфель или сапог на высоких каблуках, ноги испытывают сильную перегрузку. В итоге нередко появляется сильная боль в пятках.

Зачастую пятка может болеть у тех людей, которым приходится длительное время находиться на ногах. В конце дня усталость даёт о себе знать болезненностью стоп во время ходьбы. У людей с избыточным весом нередко болят пятки, поскольку стопам приходится выдерживать постоянный перегруз. Также дискомфортные ощущения в стопе могут ощущаться после ушиба пяточной кости. Полученная травма может спровоцировать воспаление в тканях, которое будет проявляться острой болью в пятке. Другие его симптомы схожи с травмами сухожилий: травмированный участок поначалу краснеет, потом синеет и, наконец, желтеет.

Также боли в пятке могут возникать, если имеет место атрофия подкожной «подушки», которая является следствием очень быстрого похудения или чрезмерных физических нагрузок в сочетании с ежедневной двигательной активностью. При любых дискомфортных ощущениях в районе стопы следует обязательно проконсультироваться со специалистом. Точно установить причины и назначить соответствующее лечение может только лечащий врач после проведения диагностики.

Болезни, при которых появляется пяточная боль

Боли в пятке могут возникать при различных заболеваниях, наиболее распространёнными из которых являются:

• Артрит – болезнь, характеризующаяся воспалением ткани, которая проходит вдоль стопы, соединяя паточную кость и пальцы ног. Боли в пятке нарастают постепенно, особо давая о себе знать в утреннее время.
• Подошвенный фасциит. Постоянное ношение неудобной и тесной обуви, а также чрезмерно активный образ жизни могут стать причиной воспаления фасции – плотного образования, которое находится в соединительной ткани и проходит полностью по всей ступне. Кроме ноющей боли, при подошвенном фасциите воспалительный процесс провоцирует солевые отложения, которые образуют пяточную шпору.
• Трещины, которые появляются на пятках, могут возникнуть вследствие микозов, дерматитов или диабетической стопы.
• Серьёзным системным хроническим недугом является болезнь Бехтерова. В основном она затрагивает большие суставы или позвоночные сочленения. Но иногда, при окостенении связок суставных позвоночных дисков, больного может тревожить боль под пяткой.
• Причиной остеомиелита является бактериальная инфекция. Она поражает костный мозг, надкостницу и саму кость. Воздействие этой инфекции на пяточную кость грозит деформацией костных структур. При этом сильно болит пятка.
• Ещё одним нудугом, при котором может болеть пятка, является бурсит. При болезни воспаляется синовиальная полость, вследствие чего быстро продуцируется и скапливается экссудат.
• Болезнь обмена веществ – подагра – характеризуется отложением частиц мочевой кислоты в суставах, почечным воспалением, а также значительной деформацией костей. Боль в косточке большого пальца ноги распространяется на всю подошву, в том числе и на пятку.
• Злокачественные болезни костей стоп. Рак пятки, при котором опухоль увеличивается, сдавливая сосуды и нервные окончания, является причиной постоянных болей.

Пятка является одной из самых уязвимых частей тела. Ответов на вопрос, почему болят пятки ног, много. В зависимости от диагноза, лечебный процесс по своей продолжительности может быть разным — от нескольких недель до нескольких месяцев. Главное, набраться терпения и чётко следовать рекомендациям врача.

Методы лечения

Лечение боли в пятках зависит от причин, из-за которых она возникает. Как правило, применяется комплексная терапия, которая включает большое количество процедур. К хирургическому вмешательству прибегают очень редко – всего 1% больных врачи могут рекомендовать операцию. Зачастую избавиться от отрицательных факторов, которые вызывают колики или боль в пяточной области, можно простым изменением своего образа жизни.

Когда болят пятки, многие врачи рекомендуют заниматься лечебной физкультурой. Для этого существуют специальные упражнения, цель которых – разогреть мышцы ног и фасции ступни. Такая физкультура полезна для обеих стоп, даже если, например, болит лишь левая пятка. Она повышает гибкость и успокаивает боль.

Вылечить боль в пятках можно медикаментозно. Для этого врач выписывает лекарственные препараты, которые помогают снять воспаление пяточной кости. Резкую боль в пятке можно локализовать с помощью обезболивающих таблеток. В некоторых случаях хорошо помогают ледяные компрессы. Практически при всех болезнях пятки рекомендуется ношение ортопедических стелек. Они существенно ослабляют нагрузку на стопу, поэтому с их использованием ходить больному намного легче. Продаются они в аптеках или специализированных магазинах.

Достаточно распространённым и эффективным способом того, как лечить боль, является бинтование. Для этого ортопедами рекомендована эластичная лента, которая снижает нагрузку на фасцию ступни. Выбирая способ, чем лечить боль в пятке, некоторые врачи рекомендуют инъекции кортикостероидов. Они оказывают сильное противовоспалительное действие, однако, поскольку имеют большое количество противопоказаний, показаны не всем.

Одной из новых процедур, используемых при воспалениях стоп, является ударно-волновая терапия. Для этого существует специальный аппарат, который воздействует на больную пятку звуковыми импульсами. Однако полная эффективность подобной процедуры ещё не доказана.

Применение народных средств

Многие люди, впервые сталкиваясь с проблемой, не знают, что делать, если болит пятка. Самое правильное решение – посетить специалиста в клинике. Ведь это может быть признаком какой-то серьёзной болезни, которую проще вылечить на начальной стадии. Но данный факт не означает, что никакие народные средства нельзя применять вовсе, тем более, что большинство из них проверено временем. Важно только согласовывать свои действия с лечащим врачом и тогда комплексная терапия будет максимально эффективной.

Если боль в правой пятке или в левой не проходит в течение нескольких дней, можно попробовать метод воздействия холода и тепла путём чередования. Данная процедура очень быстро помогает снять дискомфорт в районе ступней. Чтобы провести подобные манипуляции, понадобится две маленьких ёмкости, наполненные холодной и тёплой водой. В эти ёмкости нужно поочерёдно опускать пораженные конечности. Если болит пятка на левой ноге или правой, хорошим методом лечения в домашних условиях является массирование стопы маленьким кусочком льда. Процедура проводится 7-10 минут, пока не наступит лёгкое онемение кожи.

Если больной жалуется, что не может ходить из-за сильных болей, можно смазывать подошву смесью, в составе которой содержится яйцо и уксус. Для её приготовления сырое куриное яйцо нужно опустить в стакан, наполненный уксусной эссенцией, и оставить на десять суток в тёмном месте. По истечении указанного времени яйцо достают, очищают от образовавшейся плёнки, смешивают со сливочным маслом (40 г) и наносят полученное средство на больную пятку в виде компресса.

Методы профилактики

В качестве профилактики, а также чтобы было легче ходить при воспалениях пяток, специалисты рекомендуют выполнять упражнения для укрепления стоп:

• теннисный мячик необходимо катать по полу сначала ступнёй левой ноги, затем правой ноги;
• массаж стоп и пальцев, если больной не ощущает при этом сильную боль. Чтобы результат не заставлял себя ждать, делать его нужно ежедневно;
• находясь в горизонтальном положении с вытянутыми ногами, нужно потянуть на себя стопы до ощущения дискомфорта, после чего вытянуть носки;
• периодически ходить по комнате то на пятках, то на носках;
• расстелив полотенце на полу, при помощи пальцев ног делать на нём складочки, а затем их разглаживать.

Если пятки при выполнении упражнений начнут болеть, зарядку нужно прекратить. Профилактика болезней пяток заключается в отказе от ношения узкой обуви на очень высоких каблуках либо с совсем плоской подошвой. Модные сегодня балетки ухудшают структуру подошвы и являются причиной перенапряжения сухожилий и мышц. Также очень важно своевременно лечить основные болезни, к примеру, остеомиелит или диабет, а также следить за своим весом, поскольку лишние килограммы – это дополнительная нагрузка на ноги. Особое внимание следует уделять уходу за кожей стоп, максимально избегая их травмирования.

nogostop.ru