Заболело запястье руки: Боль в запястье руки — причины

У меня заболело запястье. Ну, как заболело. Мелко ныло пару дней.…: eprst2000 — LiveJournal

У меня заболело запястье. Ну, как заболело. Мелко ныло пару дней. Поскольку у меня вот уже несколько месяцев есть муж, то любая мелкая боль кажется невыносимой. Теперь-то ведь есть кому пожаловаться, можно больше не быть Карабасом Барабасом. Поэтому если выпадает удача почувствовать себя неважно, я отдаюсь этому ощущению с полной силой и бегу сразу показать, где у Алеси вава и куда надо подуть. Муж посмотрел на руку и сказал, что надо мазать. Он достал мазь и тонким слоем, очень деликатно, чтобы я не погибла от невыносимой боли (ой-ой-ой), нанес средство вокруг запястья. Мы легли спать. У меня оставалось еще примерно пять минут, чтобы побыть беззащитной полевой тропинкой, вересковым медом и тонкой дудочкой. Потому что потом мазь начала действовать. Сначала легко пощипывало. Я поделилась опасением с Димой, он сказал, что так надо и уснул. Потом начало адски жечь. Я резко вышла из образа тропинки и сосредоточилась на ощущениях. Затем место намаза стало драть, рвать и пилить.

Так обычно смотрят на руку в фильмах ужасов, когда герой превращается в чудовище: он поднимает ее со скрюченными палацами к лицу и видит, как вырастают когти, прорывая ногтевые пластины, вся рука покрывается шерстью и слизью. Герой в этот момент рычит: «АААААААААА» и запрокидывает голову на Луну. Когда Дима проснулся, я уже была как до замужества далеко не тонкой дудочкой. Хотелось отгрызть себе руку. Казалось, что если включить свет, то я увижу руку, покрытую пузырящимися сочащимися волдырями. Так обычно показывают в кино, когда из кожи человека кто-то хочет вылезти и родится. Такая боль, что невозможно легко подуть на руку — невыносимо даже от этого. Муж сел читать инструкцию от мази. Я залезла в интернет и написала в поисковой строке: «*название мази* противоядие». Рукой нельзя было даже пошевелить, ощущение, что ее жгли строительной сваркой. В интернете оказалось много историй про то, как ни в чем не виноватые люди вроде меня приходили домой после, например, фитнеса и мазали коленки. ОБЕ. Кто-то приезжал с дачи, где протянул мышцу, и мазал спину. ВСЮ. Кто-то шею. Можно было собрать клуб пострадавших от этой мази. Каждый описывал свое превращение в оборотная и сидение в ледяной воде со льдом несколько часов. Мазь отличнейшая. Помогает забыть о боли, всех проблемах в жизни и стране. 

В четыре ночи началась агония. В интернете было написано: «…попытки смыть эту блядскую мазь сравни тому, как тушить пожар бензином». Я проклинала свое девичье стремление быть этой чертовой полевой тропой, сраным вересковым медом и долбанной тонкой дудкой. Честное слово, болело нестерпимо. Следующее, что я помню — это муж, который стоит рядом с ножом и маслом. Я говорю: «Зачем?» Оказывается, в инструкции мелким шрифтом написано, что если намазанный этой мазью человек пытается выдавить всем глаза или хочет повеситься, то надо намазать его растительным маслом. А муж принес сливочное. И я прямо представила, как он мажет меня, как бутерброд. Прошло уже много часов с тех пор. Жжет и горит все равно. Правда, запястье больше не болит совсем. И еще вообще не осталось желание быть беззащитной и жаловаться хоть на что, даже ядерную войну. Особенно мужу. У меня вообще все хорошо и ничего не болит. Ля-ля-ля.

Болезненность запястья и предплечья правой руки

Боль, которую вы описываете, скорее всего, является техникой. Обычно вам не нужно искривлять пальцы или запястья, чтобы добиться аккордов на фортепиано, как на гитаре.

Взгляните на vkgoeswild:

. Запястья делают незначительное «локтевое сгибание».

Клавиши пианино довольно длинные, как и ваши пальцы, вам не нужно нажимать «концы» клавиш всеми пальцами, это просто неестественно.

Мышцы ваших пальцев (те, которые шевелят пальцами) находятся в предплечье и ладони. Я люблю играть определенный рифф в стиле арпеджио постепенно, все быстрее и быстрее, пока мое предплечье не обожжет, просто в смысле молочной кислоты, пока я не могу больше терпеть, как певец, держащий ноту столько, сколько он может, то есть садистское удовлетворение, ха-ха, короткая пауза и рукопожатие, и боль утихает. Однако это просто боль из-за выносливости, а не постоянная мышечная боль. На тыльной стороне предплечья. Никогда не бывает боли в запястьях, во время игры запястья практически не двигаются.

Ваша боль больше похожа на боль в канале запястья. 🙁 Я не думаю, что продолжать играть так, как вы сейчас, если это так. Я не думаю, что есть решение «просто нужно стать сильнее» для запястного туннеля.

Вы должны уметь играть аккорды, в которых ноты выходят на 8 белых клавиш (шириной в октаву), довольно удобно, многие игроки могут без особых усилий использовать 10 белых клавиш. Любые стрессы / боли, охватывающие ваши руки на 1 октаву, — это повод для беспокойства, они повлияют на то, что вы можете играть. Помните, не пытайтесь касаться каждой клавиши прямо на конце, некоторые пальцы могут быть наполовину вверх, некоторые пальцы на некоторых аккордах могут быть еще выше, просто нажимайте каждую клавишу там, где палец кажется наиболее естественным, с минимальным искажением. возможный.

Болит запястье правой руки: что делать? Причины

Запястье – это участок, который соединяет кисть руки с костями предплечья. Оно образовано восемью многогранными костями, которые уложены в два ряда. Почему возникает боль в этой области?

Запястная боль правой или левой руки — чрезвычайно распространенная жалоба. Существует несколько общих причин этой проблемы. Нужно выяснить точный диагноз причины ваших симптомов, чтобы лечение было направлено именно на причину.

Причины

Если у вас есть болит правое запястье, виновниками могут быть:

1. Тендинит запястья.

Тендинит может вызвать не только боль, но и отек. Запястный тендинит связан с воспалением сухожилия. Лечение заболевания, как правило, не требует хирургического вмешательства.

2. Растяжение и вывих.

Вывих или растяжение запястья происходит из-за травмы связок вокруг лучезапястного сустава вследствие перегрузки или падения. Эти проблемы приводят к ограничению использования рук.

3. Туннельный (запястный) синдром.

Туннельный синдром является результатом дисфункции одного из нервов в запястье. Срединный нерв сжимается костями и мышцами в канале запястья.

4.  Артрит.

Артрит вызывает боль запястья и трудности при повседневной деятельности. Есть несколько причин возникновения артрита и целый ряд процедур для облегчения болезни.

5. Гигрома.

Гигрома – это опухоль, которая, как правило, находится на тыльной стороне ладони или запястья. Это доброкачественное образование представляет собой наполненные жидкостью капсулы. Кисты не являются раковыми и не распространяются, но они могут увеличиваться в размерах.

6. Травма.

Перелом запястья — распространенная ортопедическая травма, требующая фиксации в гипсе или хирургического вмешательства.

Когда вы должны обратиться за медицинской помощью?

Если вы не знаете причины боли правого запястья или вам неизвестны рекомендации по лечению вашего состояния, следует обратиться к медикам.

Лечение должно быть направлено на причину боли, а не обезболивание. Симптомы, с которыми необходимо обратиться к медикам:

• неспособность переносить предметы или использовать руку;
• травма, вызвавшая деформацию сустава;
• боль в запястье, которая возникает ночью или во время отдыха;
• боль, которая сохраняется несколько суток;
• неспособность выпрямить или согнуть запястье в суставе;
• отек или значительные кровоподтеки вокруг сустава или предплечья;
• признаки инфекции: общая лихорадка, покраснение кожи, температура;
• любые другие нестандартные симптомы.

Лечение

Лечение боли в запястье целиком зависит от причины возникновения проблемы. Поэтому крайне важно, чтобы вы поняли ее, прежде чем приступать к программе лечения.

Некоторые перечисленные процедуры могут быть использованы в конкретной ситуации:

1. Отдых и активность.

Для многих распространенных заболеваний, которые вызывают боль запястья, главная рекомендация – позволить отдохнуть суставу и подождать, пока не уменьшится острое воспаление. Но нужно соблюдать осторожность во время отдыха сустава, так как длительная иммобилизация может привести к изменениям структуры сустава.

2. Лед и согревание.

Пакеты со льдом и согревающие компрессы являются одними из наиболее часто применяемых методов лечения боли в запястье. Лед используется для острых травм, если нужно снять отек. Согревающие процедуры используются при хронических состояниях для расслабления и стимулирования притока крови.

3. Поддержка и фиксация запястья.

Фиксаторы могут помочь, если вы недавно травмировали запястье или растянули связки. Они осторожно поддерживают движения запястья и защищают их от повреждений. Они не смогут предотвратить серьезные травмы, но помогут вам выполнить простые действия во время восстановления сухожилий и суставов.

4. Противовоспалительные лекарства.

Нестероидные противовоспалительные обезболивающие — одни из наиболее часто назначаемых препаратов, особенно когда боль в запястье вызвана артритом и тендинитом.

5. Инъекции кортизона.

Кортизон является сильным противовоспалительным лекарством, а воспаление является распространенной причиной боли в запястье. Обсудите с врачом возможные преимущества инъекции кортизона для облегчения состояния.

6. Артроскопическая хирургия запястья руки.

Некоторые состояния требуют хирургического вмешательства для диагностики или лечения. Артроскопической хирургия предусматривает помещение маленькой камеры в сустав во время операции.

Рекомендации

Недопустимо заниматься самолечением без консультации и назначений доктора. Домашние народные методы могут снять боль, но не устранить причину явления. Неграмотное оздоровление может привести к обострению болезни и необратимой потере функций движений в руке.

Берегите себя и будьте здоровыми!

Синдром запястный (туннельный синдром) — описание, признаки, лечение, профилактика и диагностика на сайте › Болезни › ДокторПитер.ру

Компьютер, с одной стороны облегчил нам жизнь и работу, с другой, создал новые проблемы со здоровьем. Особенно портит нам жизнь, казалось бы, безобидное устройство — мышь. Пальцы, руки от кистей и до плеча могут испытывать буквально вечные страдания от использования этого рабочего инструмента. Чаще всего врачи слышат жалобы на боли в области лучезапястного сустава, это состояние получило официальное наименование –  запястный туннельный синдром (синдром карпального канала). Неофициально его называют синдромом компьютерной мыши.

Признаки

Сначала в области запястья, а возможно, и в ладонях и пальцах одновременно появляются неприятные ощущения. Со временем пальцы (большой, указательный, средний) и вся кисть руки слабеют, появляются ощущение их опухания, боль и тяжесть, онемение и покалывание. Причем особенно сильно боли и онемение беспокоят по ночам, ведь человек не может контролировать положение руки, когда спит, а из-за этого нарушается и сон.

Кисть и пальцы становятся какими-то неловкими, неуклюжими до такой степени, что писать обычной авторучкой становится сложно, так же, как и удерживать тяжелый предмет, более того, при попытке сделать это возникают боли.

Описание

Запястье — это область, в которой соединяются лучевая и локтевая кости (кости предплечья) и восемь костей кисти (мелкие кости ладони). Через запястный канал, иначе его называют туннелем, проходят сухожилия мышц кисти срединный нерв. Этот нерв отвечает за чувствительность поверхности большого, указательного, среднего, безымянного пальцев со стороны ладони и тыльной стороны кончиков этих пальцев, а также он иннервирует мышцы, которые обеспечивают движение большого, указательного и среднего пальцев. Запястный туннельный синдром развивается в ситуации, когда срединный нерв в канале сдавливается (защемляется), что и становится причиной нарушения чувствительности и движений пальцев и рук.

Причины защемления могут быть разными – от распухания сухожилий, проходящих вблизи нерва до отека самого нерва. Результат у них один — нарушение кровообращения, а значит, питания тканей и процесса выведения продуктов обмена веществ, что еще больше усиливает отек и сдавливание нерва.

Почему именно компьютерную мышь называют виновницей развития туннельного синдрома? Потому что тех, кто работает за компьютером, во всем мире миллионы и они чаще, чем, скажем, люди, вручную занимающиеся росписью ковров или же расшивающие узорами ткани, обращаются к врачу, хотя симптомы у них одинаковые, да и проблема одна. Эта проблема — постоянная статическая нагрузка на одни и те же мышцы при однообразных движениях в работе с компьютерной мышью (иглой), при которых рука чрезмерно изгибается в запястье. Давно известно, что организм не может длительно сопротивляться постоянным нагрузкам – в какой-то момент он «ломается».

Первая помощь

Когда рука начинает серьезно беспокоить, попробуйте помочь себе самостоятельно: возле локтя, в месте прикрепления мышцы, нащупайте небольшое уплотнение предплечья (обычно оно находится в 1,5–2 см от локтевого сустава) и помассируйте его. При этом в пальцах разминаемой руки вы должны почувствовать онемение. Оно должно быстро пройти, а с ним — неприятные ощущения и боли. Если они сохраняются, значит, проблема возникла не внезапно и давно нужно обратиться к специалисту (неврологу), который окажет «скорую помощь» — сделает инъекцию, снимающую острую боль, и назначит комплексное лечение.

Диагностика

Чаще всего для постановки диагноза достаточно консультации невролога — он осматривает пациента и знакомится с его образом жизни. В особенных случаях требуется проведение электромиографии (ЭМГ) и электронейромиографии (ЭНГ) для дифференциальной диагностики. Она позволяет отличить тоннельный синдром от остеохондроза или грыжи межпозвонкового диска в шейном отделе позвоночника. При этих патологиях межпозвонковый диск сдавливает нервный корешок на уровне шеи, что тоже вызывает боли и онемение рук, в том числе в области кисти и запястья.

Лечение

Еще несколько лет назад в 80 процентах случаев избавиться от синдрома компьютерной мыши можно было только с помощью операции по рассечению поперечной связки запястья. Сегодня у врачей, а значит, и у пациентов гораздо более широкий выбор методов лечения, предпочтение отдается консервативным, к хирургии прибегают только в сложных случаях, когда консервативная терапия не дает результатов.  

В лечении этого синдрома используются медикаментозная терапия (нестероидные противовоспалительные средства, анальгетики, гормональные препараты, средства, улучшающие кровообращение), блокады – инъекции кортикостероидов в область запястного канала, иглоукалывание, массаж, мануальная терапия, лечебная гимнастика. Хорошо помогает избавиться от синдрома физиотерапия.

Правильным питанием вылечить туннельный синдром, конечно, невозможно, но оно имеет большое значение в обеспечении организма всеми жизненно важными витаминами, микроэлементами, благодаря чему усиливается эффективность лечения, восстановление работоспособности происходит быстрее.

Образ жизни

Лечить синдром запястного канала бесполезно, если в процессе лечения не менять свое поведение. Это значит, что следует не только принимать лекарства и выполнять лечебные процедуры, но и позаботиться об эргономичности (эргономика – наука о создании физиологичных условий на работе и в быту) рабочего места и условий для работы и отдыха дома. Создание физиологичных условий – это часть мер, которые врачи советуют использовать для предупреждения развития синдрома запястного канала или для профилактики рецидивов (повторения) болезни.

Профилактика

Прежде всего, надо снять нагрузку со срединного нерва. Это значит, что во время работы за компьютером следует надеть на запястье фиксатор, если его нет, то можно зафиксировать сустав с помощью обычного эластичного бинта. Обязательно нужно заменить коврик для мыши – сейчас продаются специальные коврики с опорой для запястья (валик), разгружающей срединный нерв и связки в области лучезапястного сустава.

Во время работы за клавиатурой угол сгиба руки в локте должен быть прямым (90 градусов), прямой должна быть кисть правой руки, в которой находится мышь. Она должна лежать на столе как можно дальше от края. Стул или кресло должны быть с подлокотниками.

Всем, кто проводит много времени за компьютером, следует регулярно выполнять упражнения, которые помогут предотвратить развитие запястного (тоннельного синдрома). И чем чаще вы будете делать перерывы в работе для их выполнения, тем больше пользы они принесут: эти упражнения улучшают кровообращение в мышцах запястья и способствуют их растяжению.

Упражнения:

1. Встряхивайте время от времени руки.
2. Сжимайте пальцы в кулаки и разжимайте не менее 10 раз подряд.
3. Вращайте кулаки.
4. Поставьте руки перед собой ладонями друг к другу. Надавливайте одной рукой на пальцы другой руки со стороны ладони так, чтобы ладонь и запястье наклонялись наружу. Затем то же самое делайте с другой рукой.
5. Соедините руки перед грудью ладонями вверх и медленно опускайте их вниз по направлению к талии так, чтобы они не расходились в стороны.

Правильное питание – одно из важных составляющих сохранения работоспособности суставов. Благодаря ему обменные процессы в суставах и мышцах протекают физиологично, организм обеспечивается необходимыми для их деятельности микроэлементами и витаминами.

© Доктор Питер

Как воспаление сухожилий может вызвать тендинит

Сухожилие представляет собой прочную, но гибкую полосу волокнистой ткани. Сухожилие — это структура в вашем теле, которая соединяет мышцу с костью. Сухожилия очень организованы. Тело создает очень плотно упакованные волокна коллагена в параллельные ряды, которые гибки, но очень прочны. Прочность сухожилий важна, поскольку эти плотные конструкции должны противостоять силам очень тяжелых нагрузок.

Ян Отто / Getty Images

Скелетные мышцы в вашем теле отвечают за движение ваших суставов, что позволяет вам ходить, прыгать, поднимать тяжести и двигаться разными способами.Когда мышца сокращается, она тянет кость, вызывая это движение. Структура, передающая силу сокращения мышц кости, называется сухожилием. В случае с глазным яблоком сухожилия прикрепляют мышцы к этой структуре, а не к кости, что позволяет мышцам двигать глаз. В вашем теле около 4000 сухожилий.

Сухожилия и связки

Хотя и связки, и сухожилия состоят из волокнистой соединительной ткани (коллагена), связки прикрепляют кость к кости, а не мышцу к кости.Связки удерживают структуры вместе, например, в суставах.

Тендинит

Определенные сухожилия склонны к развитию тендинита, проблемы, при которой сухожилие становится раздраженным и воспаленным. Это вызывает боль при движении мышцы или кости. Тендинит может развиться как чрезмерная травма от повторяющихся движений или быть вызван стрессом или травмой мышцы или сустава.

Тендинит часто возникает из-за трудовой деятельности или занятий спортом, но может случиться с каждым. Вы подвергаетесь большему риску тендинита, когда становитесь старше.Тендинит развивается из-за недостаточности кровоснабжения сухожилия. Определенные сухожилия с «зоной водораздела» кровоснабжения склонны к развитию тендинита. Это включает:

• Ахиллово сухожилие : Это сухожилие прикрепляет икроножную мышцу к пяточной кости. Если он чрезмерно растянут, он может полностью или частично порваться, часто с хлопком и острой болью в задней части лодыжки и ноги. Может потребоваться хирургическое вмешательство или ответ на консервативное лечение.
• Сухожилие вращательной манжеты плеча : Сухожилия вращательной манжеты плеча прикрепляют мышцы к плечевому суставу.У вас может развиться тендинит из-за травмы, повторяющихся подъемов или занятий спортом, при которых вы закидываете руки за голову.
• Заднее большеберцовое сухожилие : Это сухожилие прикрепляет икроножную мышцу к костям внутри стопы, поддерживая свод и поддерживая стопу при ходьбе. Он может быть травмирован при падении или может иметь повторяющиеся травмы при занятиях видами спорта с высокой ударной нагрузкой, такими как баскетбол, теннис или футбол.
• Короткий лучевой разгибатель запястья : Это воспаление сухожилия, часто называемого «теннисным локтем», которое прикрепляет мышцы предплечья к локтю.Это происходит из-за многих занятий, в том числе таких видов спорта, как теннис.
• Сухожилие надколенника : Распространенное в видах спорта, требующих прыжков, таких как баскетбол и волейбол, «колено прыгуна» включает повторяющуюся нагрузку на сухожилие надколенника, которое соединяет надколенник (надколенник) с большеберцовой костью и помогает вам разгибать нижнюю часть нога.

Симптомы тендинита включают боль, чувствительность и небольшой отек. Прекращение деятельности, вызывающей боль, на несколько дней может помочь решить незначительные случаи, но если они сохраняются, вам следует обратиться к врачу.Возможно, вам придется изучить способы предотвращения повторения, используя правильные методы и альтернативные методы.

Диагностика перелома ладьевидной кости и боли в запястье

Падение на вытянутую руку может привести не только к боли в запястье или растяжению. Такое падение может вызвать перелом ладьевидной (ладьевидной) кости запястья. Эта маленькая кость является одной из восьми костей запястья. Его иногда называют переломом табакерки, поскольку этот термин используется для обозначения этой области запястья.

PhotoAlto / Эрик Одрас / Getty Images

Почему перелом ладьевидной кости заживает медленно

Ладьевидная кость находится ниже большого пальца и имеет форму фасоли.Эта сложная кость имеет уникальное и ограниченное кровоснабжение, которое может быть легко нарушено при переломе. Кровоток в ладьевидной кости происходит из небольшого сосуда, который входит в самую отдаленную часть кости и течет обратно через кость, чтобы дать питание костным клеткам. Поскольку есть только одно, небольшое кровоснабжение, перелом в центре кости может фактически прервать приток крови к проксимальной части кости. По этой причине переломы ладьевидной кости требуют немедленной диагностики и лечения.Переломы ладьевидной кости могут срастаться очень медленно или вообще не срастаться.

Диагностика перелома ладьевидной кости

Если у вас есть боль или глубокая ноющая боль в запястье со стороны большого пальца, как правило, после падения на вытянутую руку, у вас может быть перелом ладьевидной кости. Другие симптомы включают отек запястья, трудности с захватом предметов и болезненность или боль в анатомической табакерке (запавшее пространство между сухожилиями запястья).

У многих пациентов диагностируют растяжение связок запястья, когда у них действительно есть перелом.Диагностика затруднена, потому что перелом часто не появляется на рентгеновских снимках до тех пор, пока не пройдет несколько недель после начала заживления. Из-за этого врачи обычно сначала лечат травму запястья, как если бы это был перелом ладьевидной кости, а затем повторяют рентген в течение двух недель.

Лечение перелома ладьевидной кости

Если это простой перелом без смещения, врачи-ортопеды обычно лечат травму иммобилизацией гипсовой повязкой, чтобы увидеть, заживает ли перелом своевременно.Повторные рентгеновские снимки делаются в течение нескольких недель или месяцев, и врач может наблюдать за соответствующим заживлением, которое может занять от 10 до 12 недель. Если не заживает, можно подумать об операции.

Если перелом ладьевидной кости со смещением, риск несращения выше, и ваш врач может порекомендовать первоначальную операцию по изменению положения костей. Кроме того, если перелом не срастается при лечении гипсовой повязкой (иммобилизации), будет рекомендовано хирургическое вмешательство. Этот тип операции включает в себя закрепление кости на месте с помощью винтов.Разрабатываются новые хирургические методы лечения ладьевидной кости, в том числе артроскопическая хирургия.

Реабилитация после перелома ладьевидной кости

Реабилитация является важной частью заживления из-за длительного времени иммобилизации, необходимого для лечения большинства переломов ладьевидной кости. Упражнения на амплитуду движения запястья можно начинать после иммобилизации, а затем выполнять укрепляющие упражнения для сгибателей и разгибателей запястья. Также следует добавить упражнения на супинацию, пронацию и хват.

Как предотвратить перелом ладьевидной кости

Лучший способ избежать перелома ладьевидной кости — по возможности использовать надлежащее защитное снаряжение. Защита запястий особенно полезна во время занятий такими видами спорта, как катание на роликах, сноуборде и многими контактными видами спорта.

Боль в запястье — HSE.ie

Симптомы Боль, отек и кровоподтеки, трудности с движением запястья или захватом чего-либо	Возможная причина растянул запястье
Симптомы Боль, припухлость и скованность в основании пальца, которые сохраняются в течение длительного времени, может быть трудно двигать пальцами и большим пальцем, у вас может быть припухлость	Возможная причина тендинит (болезнь де Кервена) или артрит
Симптомы Ноющая боль, которая усиливается ночью, онемение или покалывание, слабость большого пальца или трудности с захватом	Возможная причина синдром запястного канала
Симптомы Гладкая шишка возле сустава или сухожилия, может быть болезненной	Возможная причина киста ганглия
Симптомы Внезапная острая боль, отек, хлопающий или щелкающий звук во время травмы	Возможная причина сломанный палец

Блог: Лечение хронической и острой боли в запястье

• Автор | Кевин Гро (PAC)
• Дата | 27.08.2020 10:00

Как справиться с болью в запястье

Запястье — одна из наиболее часто травмируемых частей тела.Мы постоянно используем руки и запястья на работе, в спорте, при письме, отправке текстовых сообщений и выполнении обычных домашних дел. Боль в запястье часто вызвана растяжениями или переломами в результате внезапных травм. Но боль в запястье также может быть вызвана длительными проблемами, такими как повторяющийся стресс, артрит и синдром запястного канала. Боль в руке и запястье может существенно мешать повседневной жизни людей.

Симптомы боли в запястье   Симптомы боли в запястье могут варьироваться от человека к человеку и в зависимости от причины.У людей может быть боль, которую они описывают как ноющую или тупую, в то время как у других может быть острая боль.   Симптомы травмы, такие как растяжение связок запястья, могут включать отек и кровоподтеки и обычно возникают после какой-либо травмы. Онемение, покалывание и слабость, распространяющиеся на пальцы, могут возникать, когда боль вызвана синдромом запястного канала.     У некоторых людей могут развиться следующие симптомы:   Скованность – в запястье и, возможно, в пальцах.   Проблемы с захватом предметов — захват или удержание может быть трудным или неудобным.   Щелкающий звук при движении запястья – может усиливаться после периодов отдыха. В зависимости от причины симптомы вначале могут быть легкими, а со временем усугубляться.       Сначала боль может возникать только при определенных действиях. Затем, с течением времени, когда симптомы ухудшаются, боль может возникать в состоянии покоя.Онемение также может прогрессировать до такой степени, что человек не может чувствовать холод или тепло и может ронять предметы.

 

 

Лечение боли в запястье

 

Лечение боли в запястье зависит от причины боли и ее тяжести. От наименее до наиболее инвазивных методов лечения боли в запястье:

 

• Домашнее лечение – просто дать запястью отдохнуть, чтобы оно зажило, может быть эффективной стратегией.Обезболивающие и лед также могут помочь уменьшить воспаление и боль.
• Шина для запястья – в зависимости от случая может помочь шина для запястья. Наложение шины может предотвратить определенные движения запястья, вызывающие раздражение и воспаление. Шина также может уменьшить защемление нерва и помочь при ночной боли при синдроме запястного канала.
• Упражнения/физиотерапия – в зависимости от типа боли упражнения для запястий могут помочь уменьшить боль. Определенные упражнения могут быть предписаны для растяжения и укрепления мышц и сухожилий.
• Инъекции кортизона/PRP – инъекции кортизона или PRP могут помочь уменьшить воспаление.
• Хирургия — следует использовать только в том случае, если менее инвазивные методы лечения не помогли. Тип выполняемой операции зависит от причины и состояния. Операция при синдроме запястного канала включает в себя разрезание связки на запястье, чтобы снять давление на нерв.

 

Профилактика боли в запястье

 

• Соблюдайте правильную осанку, сидя за рабочим местом, и держите запястья в расслабленном положении.Иногда в этом может помочь стоячий стол.
• Подумайте об удобной для запястья эргономичной клавиатуре, если вы проводите за клавиатурой долгие часы.
• Научитесь правильно пользоваться ручными инструментами, чтобы меньше нагружать руки и запястья.
• Делайте регулярные перерывы от повторяющихся задач.
• Используйте защиту для запястий для предотвращения травм при занятиях спортом, где это уместно
• Создайте хорошую прочность костей. Получение достаточного количества кальция и витамина D может помочь предотвратить переломы.Упражнения также жизненно важны для укрепления костей.
• Предотвращение падений. Падение вперед на вытянутую руку является одной из основных причин травм запястья. Чтобы предотвратить падение, носите устойчивую обувь, устраните опасности, связанные с поездкой домой, осветите свой дом, чтобы увидеть опасности, и при необходимости установите поручни на лестницах.

Почему вы не должны игнорировать боль в запястье: Специалисты-ортопеды штата Мэриленд: Хирурги-ортопеды

Боль — это не мелкое неудобство, от которого нужно просто избавиться.Часто это признак того, что что-то серьезно не так, и чем раньше вы это сделаете, тем больше вероятность, что вы сможете найти решение без осложнений.

Боль в запястье ничем не отличается от боли в другом суставе, например, в колене или бедре. Когда он обостряется, ваши движения и повседневная деятельность ограничиваются. Постоянная боль может сделать вас раздражительным и усталым.

Не игнорируйте боль в запястье; во многих случаях это не просто исчезает. Свяжитесь с нашей ортопедической командой специалистов по ортопедии штата Мэриленд в Бетесде и Джермантауне, штат Мэриленд, чтобы оценить ваше болезненное запястье.Мы можем обеспечить раннее лечение и помочь вам облегчить ваши симптомы и облегчить любую дисфункцию.

В отношении симптомов

Боль в запястье часто развивается постепенно. Свяжитесь с нами, как только заметите такие симптомы, как: 

• Покалывание, онемение или слабость в пальцах или кисти
• Боль, которая длится более 48 часов и присутствует даже во сне
• Отек, скованность и потеря подвижности
• Проблемы с захватом предметов или частое падение предметов
• Боль тупая или непостоянная в течение длительного периода времени

Эти симптомы могут указывать на повреждение нерва или соединительной ткани.

Игнорирование боли может привести к осложнениям

Когда вы приходите к нам при первых признаках боли, мы можем предложить консервативные методы лечения, такие как физиотерапия, фиксация или инъекции. Часто эти методы успешно устраняют боль и функцию без инвазивного хирургического вмешательства и предотвращают долгосрочную дисфункцию.

Но если вы будете ждать слишком долго, состояние может ухудшиться, а боль может стать настолько сильной, что единственным выходом останется операция.

Жизнь с болью — это боль

Вы можете подумать, что ваше запястье не так важно для вашей повседневной деятельности и что боль не будет сильно прерывать ваш день.Ваше запястье играет важную роль при наборе текста, использовании мобильного телефона и захвате предметов.

Ваше запястье может иметь важное значение для вашей способности хорошо выполнять свою работу, особенно если вы художник или ландшафтный дизайнер. Ваше запястье также необходимо, когда вы хотите открыть банки, убрать продукты или пропылесосить гостиную.

Боль в запястье может распространяться на пальцы и руку.

Распространенные причины боли в запястье

Боль в запястье может свидетельствовать о серьезном заболевании, таком как синдром запястного канала или артрит.

Синдром запястного канала возникает, когда основной нерв руки, срединный нерв, сдавливается в области запястья из-за отека в запястном канале. Это может привести к дисфункции пальцев и рук.

Артрит – это дегенерация самого лучезапястного сустава. Артрит может быть вызван износом сустава в случае остеоартрита или аутоиммунным заболеванием, таким как ревматоидный артрит. Преодоление боли при артрите может помочь вам оставаться работоспособным, несмотря на состояние.

Боль в запястье также может указывать на серьезное растяжение связок, тендинит, перелом кости или другую травму. Получение квалифицированной помощи при таких травмах способствует их более быстрому заживлению и может помочь предотвратить постоянную боль или деформацию запястья.

Если у вас болит запястье, не ждите, пока оно ухудшится. Позвоните в наш офис Bethesda или Germantown, штат Мэриленд, или назначьте встречу здесь.

Йога и боль в запястьях — Перейти к ортопедии

Йога дает много преимуществ: она повышает гибкость, тонизирует мышцы, наращивает силу и помогает избавиться от дневных забот.Но, как и любая физическая активность, занятия йогой могут случайно привести к определенным травмам или усугубить их, например к боли в запястье или кистевому туннельному синдрому.

Как предотвратить боль в запястье во время йоги

Одна из наиболее распространенных причин боли в запястье связана с позами йоги, такими как собака мордой вниз. Часто люди непреднамеренно нагружают свои запястья слишком большим весом; то есть они имеют тенденцию сбрасывать вес своего тела на основание рук, случайно напрягая запястья. Вместо этого вы должны поддерживать свое тело пальцами и основанием пальцев.Инструкторы по йоге называют эту практику Хаста Бандха или «ручной замок». На этой диаграмме YogaByCandace показано, как следует распределять вес тела, чтобы избежать боли в запястье:

В позах, в которых вес приходится на запястье, вся рука должна находиться на коврике, но области, отмеченные зеленым, должны нести большую часть тела. масса. Хотя поначалу это может показаться неестественным, поддерживая таким образом свой вес, вы укрепите мышцы рук и пальцев. Правильные занятия йогой также могут облегчить боль при артрите.Фактически, Фонд артрита предлагает людям с артритом регулярно заниматься йогой.

Все еще не уверены, правильно ли вы выполняете позы йоги? Если вы занимаетесь йогой дома с одним из множества онлайн-видео о йоге, вы можете записаться на занятие в местной студии и попросить инструктора помочь вам с вашими позами. Если вы уже занимаетесь йогой, перед началом занятия попросите инструктора оценить ваши позы и помочь исправить любые отклонения.

Как лечить боль в запястье при йоге

Если вы уже испытываете боль в запястье во время занятий йогой, важно оценить все аспекты своей жизни, чтобы увидеть, что может способствовать боли в запястье.Скорее всего, дело не только в йоге. Вы печатаете весь день? Работаете на ручном труде, который нагружает ваши запястья? Какие другие повторяющиеся движения могут способствовать боли в запястье? У вас может быть растяжение связок или перенапряжение, травма от повторяющихся движений или такое состояние, как синдром запястного канала.

Небольшие растяжения и растяжения можно лечить дома с помощью RICE:

Более серьезные растяжения или растяжения, включая постоянную боль или онемение, должны быть осмотрены врачом-ортопедом.Врач-ортопед может:

• Установить причину боли в запястье
• Назначить лечение, чтобы помочь заживлению запястья
• Порекомендовать растяжку и упражнения для повышения силы и гибкости кистей и предплечий

Пока заживает травма запястья, иглоукалывание является одним из вариантов естественного обезболивания. Ваш врач-ортопед может дать направление на иглоукалывание, или вы можете получить недорогое лечение иглоукалыванием в районе Портленда через Иглоукалывание рабочего класса.

Поскольку сидение за столом и печатание являются основной причиной боли в запястье, даже если вы испытываете боль только во время занятий йогой, вам все равно следует оценить свое рабочее место: вам не нужно прекращать заниматься йогой. Вместо этого измените позы, чтобы не давить на запястья, пока они заживают.

Лечение боли в запястье, причины и симптомы

Причины боли в запястье

Запястье представляет собой очень сложный сустав, состоящий из восьми мелких костей со связками, сухожилиями и мышцами, которые соединяют кости и обеспечивают свободное движение запястья и пальцев.Повреждение любого из этих компонентов обычно вызывает боль в запястье. Некоторые распространенные причины боли в запястье включают:

• Повторяющиеся движения/стресс  — Действия варьируются от ударов молотком до игры в теннис и набора текста — все повторяющиеся действия могут вызвать стресс. Этот стресс вызывает воспаление тканей вокруг сустава, вызывая стрессовые переломы и сильную боль.
• Внезапные удары  – Падение, при котором вы поймаете себя на ладони, может привести к растяжению, деформации или перелому запястья.
• Артрит  – И остеоартрит, и ревматоидный артрит вызывают боль в суставах, в том числе в запястье.
• Синдром запястного канала  – Синдром запястного канала возникает, когда сдавливается канал запястного канала, что вызывает боль и даже онемение запястья.
• Кисты  – Кисты могут вызывать сильную боль в запястьях, даже если они маленькие.

 

Симптомы боли в запястье

Существует не один тип симптома боли в запястье, который представляет собой физическую проблему, требующую медицинской помощи.Симптомы боли в запястье могут включать острую, колющую боль, тупую боль, усиливающуюся со временем, или немедленную травму.

 

 

Средство от боли в запястье

Если вы страдаете от боли в запястье, есть несколько способов облегчить боль, стресс и воспаление. Когда вы испытываете боль, вы ищете средство от боли в запястье, которое обеспечит немедленное облегчение, но важно не игнорировать варианты долгосрочного заживления и дальнейшего предотвращения травм.

Немедленная помощь

Опора

• Подставка для запястья Cho-Pat®  – Подставка для запястья Cho-Pat является идеальным инструментом для использования при выполнении физических упражнений, требующих использования травмированного запястья. Он предлагает поддержку, которая защищает сухожилия и связки, проходящие через запястье, исключая вероятность дальнейших травм.
• Лед  – Лед на поврежденное запястье временно облегчит боль.Просто приложите лед к пораженному участку на пятнадцать минут три раза в день.
• Лекарства  – Поговорите с врачом, чтобы узнать, какие лекарства вы можете принимать, чтобы облегчить боль и уменьшить воспаление запястья.

Долгосрочное лечение

          Растяжка и укрепление

• StretchRite®  – StretchRite – это инструмент, предназначенный для хорошей растяжки всего тела.При правильном использовании запястья и предплечья максимально растягиваются, позволяя мышцам и сухожилиям заживать.
• Физиотерапия  – Многие пациенты, страдающие от боли в запястье, выбирают физиотерапию в качестве лечения боли в запястье. Физиотерапевт предложит вам решения и упражнения, которые вы можете выполнять, чтобы снова получить полную подвижность и функцию вашего запястья.
• Хирургия  – В зависимости от типа травмы, от которой вы страдаете, вы можете рассмотреть вопрос об операции.