Почему болят руки при езде на велосипеде и как этого избежать?
При катании на велосипеде многие люди начинают испытывать дискомфорт, возникающий в области кистей и запястий. Подобные ощущения могут проявляться в виде онемений пальцев или всей руки, судорог или постоянной притупленной боли. Появление таких симптомов – это не повод бить тревогу, но назвать их нормой также нельзя. Существует несколько причин возникновения болевых ощущений, на которые следует обратить внимание и по возможности устранить.
Соблюдение правильной посадки
Причиной проблем с кистями, возникающих при длительном катании, в подавляющем большинстве случаев является неправильная посадка велосипедиста. При езде руки должны быть слегка согнуты, чтобы локтевой рычаг частично амортизировал вибрации и удары. Следует избегать некорректной посадки и развески тела, когда руки выпрямлены и уперты в ручки руля. Чтобы добиться оптимальной позиции регулируйте не только седло, но и высоту руля вместе с его выносом.
Наклон тормозных ручек
Неправильное положение тормозных ручек – это еще одна распространенная причина возникновения болей в руках. Тормоза и рычаги переключения передач должны быть зафиксированы под таким углом, чтобы положив пальцы на ручку, лучезапястный сустав оставался в ровном положении, не выгибаясь вверх или вниз. Оптимальный угол наклона ручек к поверхности составляет порядка 45°.
Эргономичные грипсы и рога
Даже при условии соблюдения правильной посадки переутомление рук не редкость при длительных поездках. Отчасти эту проблему решают эргономичные грипсы (ручки руля). Основной особенностью таких грипсов является наличие специальной расширенной части, которая выступает своеобразной площадкой для ладони. Эргономичные ручки не только способствуют более комфортному положению кисти, но и эффективно поглощают вибрации при езде.
Установка велосипедных рогов на руле – еще одно проверенное решение для тех, чьи руки подвержены быстрой утомляемости.
Рога позволяют менять хват руля, что особенно важно при длительных поездках. Смена статичной позы дает возможность избежать постоянной нагрузки на суставы, улучшить кровоток и перестраховаться от возникновения болевых ощущений. Поскольку рога расположены в другой плоскости, они снимают существенный процент нагрузок с рук и позволяют расслабить спину, что ощутимо облегчает жизнь велосипедисту.
Велосипедные перчатки
Наличие велосипедных перчаток в спортивном гардеробе также позволяет избежать переутомлений и болевых ощущений при длительных поездках. Данный элемент экипировки эффективно поглощает остаточные вибрации, которые не способны нейтрализовать ни вилка, ни грипсы. Постоянные вибрации, припадающие на кисти рук, могут оказывать неблагоприятное воздействие на локтевой нерв, провоцируя онемения и другие неприятные ощущения.
Такие перчатки более эффективно поглощают остаточные вибрации и способствуют повышенному комфорту при езде. Разминка кистей
Самая незамысловатая гимнастика (вращения лучезапястного сустава, встряхивания и пр.), проводящаяся с частотой в 20-30 минут способна существенно минимизировать риск переутомлений и болевых ощущений. Некоторые спортсмены всегда держат при себе кистевой эспандер, которым разрабатывают руку во время отдыха.Почему болят руки после работы в огороде?
Причины возникновения болей
|
Как предотвратить боль в руках?Прежде всего нужно адекватно распределить нагрузку. Лучше выполнить работу без последствий, но за два-три дня, чем справиться за день и потратить недели на восстановление. Регулярно устраивайте себе перерывы и не работайте часами напролёт, особенно в случае, если обычно вы Вы не подвергаете мышцы серьёзны нагрузках. Ещё один обязательный атрибут любой работы на даче – это разминка. Так Вы разогреете мышцы и подготовите их к нагрузкам. Уделите время не только выпадам, наклонам и приседаниям, но и упражнениям на руки. Делайте махи руками, растяжку плечевого сустава, круговые вращения и другие упражнения. Кроме того, поднимайте тяжести правильно. Не берите всё тяжёлое в одну руку, чтобы не перенапрячь её. Для подъёма тяжёлых предметов сначала присядьте на корточки, а после возьмите предмет обеими руками и поднимитесь на ноги, не разгибая спину. |
Что делать, если возникла травма?Если у Вас всё же появились первые признаки недомогания, в первую очередь дайте отдохнуть уставшим конечностям. Прекратите травмирующие движения и держите руку несколько дней в неподвижности. Также можно использовать специальные мази и гели, но здесь нужно быть внимательными. Охлаждающие средства лучше применять сразу после травмы и возникновения болей. Они помогут снять дискомфорт, уменьшить неприятные ощущения и успокоить повреждённую область. Согревающие мази лучше использовать через несколько дней после травмы – они повышают теплообмен и улучшают кровообращение, что может вызвать неприятные ощущения в острой фазе заболевания. Для профилактики травм и восстановления мышц будет полезен лечебный массаж |
Также их можно применять для профилактики.Многие домашние массажёры оснащены специальными манжетами для руки. Они позволяют проводить процедуры аппаратного массажа, лимфодренажа и прессотерапии в домашних условиях, не переплачивая за каждый сеанс отдельно. Особого внимания заслуживают производители WelbuTech и Gapo Alance из Южной Кореи. У них есть комплекты массажёров с полным набором манжет, а также аппараты исключительно с массажными рукавами.
Статья носит рекомендательный характер. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом перед использованием массажных аппаратов.
Как решить проблему боли в руках при езде на велосипеде
Причины и способы предупреждения боли в руках
Большинство велосипедистов концентрируют свое внимание на проблемах, связанных с ногами, но надо помнить, что руки так же являются уязвимыми. Боль в руках с последующим онемением может представлять большую опасность во время движения, так как теряется необходимая чувствительность рук при торможении и управлении.
Одной из часто встречающихся причин возникновения боли в руках является возможное защемление локтевого нерва, связанное с положением рук велосипедиста. Для предупреждения этих проблем, необходимо следить за тем, чтобы ваши руки и запястья находились на одной линии с плечами. При сгибе запястий руки начнут постепенно затекать и болеть.
В случае если никак не удается добиться правильного положения, обратите внимание на свой велосипед. Очевидно, проблема связана с ним.
Седло
Что может быть не так с велосипедом? Возможно, что ваше седло стоит под неправильным углом или же руль неправильно отрегулирован. Это легко проверить. Посмотрите внимательно, как при управлении рулем чувствуют себя ваши руки. Если вы ощущаете на них избыточное давление, то значит, ваше седло может стоять в неправильном положении. Оно должно не слишком заваливаться в сторону руля и в то же время не заваливаться в сторону заднего колеса.
Кроме того седло может быть слишком узким или слишком широким. Это заставит вас сидеть не совсем по центру, что создаст увеличенную нагрузку поочередно на каждую из рук.
Положение руля
Обратите также внимание и на то, как установлен руль вашего велосипеда. Некоторые ставят его слишком низко, пытаясь добиться увеличения скорости езды, забывая при этом, что при низкой установке руля давление на руки увеличивается в несколько раз.
Соответственно, боль в руках может появиться через короткое время.
Хорошим вариантом решения проблем с руками будет дополнительная обмотка руля (подходит только для дорожных велосипедов с рулём типа «баран», на горных велосипедах дополнительная обмотка может ухудшить ситуацию). Она поможет снизить вибрацию от дорожных неровностей во время движения и поможет справиться с затеканием рук. Стоит обмотка недорого и может заменяться в зависимости от необходимости.
Перчатки
Другим простым вариантом для предохранения ваших рук может стать правильный подбор велосипедных перчаток. Выбирая их, обратите внимание на качество и постарайтесь сразу подобрать нужный размер. Перчатки должны иметь достаточный слой специального наполнителя, который помогает точному распределению давления на руки, а их правильный размер не допустит дискомфорта при длительной носке.
Все эти советы, безусловно, помогут вам правильно эксплуатировать велосипед, но не забывайте, что главным условием все же является ваша собственная посадка.
Посадка
Подавляющее большинство проблем с запястьями и кистями рук при езде на велосипеде относят к неправильному распределению веса тела и, соответственно, к ошибочной посадке. Начните с того, что обратите внимание, как вы держите руль велосипеда. Если руки сильно упираются в грипсы и строго выпрямлены в локтях, то это неправильно.
С такой посадкой большинство ударов и вибраций с переднего колеса прямиком передаются на ваши суставы. Правильным будет положение, когда руки не опираются на руль всем весом, а лишь удерживают его для управления велосипедом. При этом запястья должны быть немного расслабленны, а локти полусогнуты. Попробуйте поиграть с высотой руля, опускайте его или наоборот приподнимайте до тех пор, пока не найдёте правильное положение.
Иногда бывает так, что руль, установленный ниже уровня сидения, создаёт ощущение правильной посадки. Тело зависает на мышцах пресса и спины, а руки непринужденно лежат на руле. Кроме того, есть одно правило: руки при сгибе поясницы согнуты в локтях и достают до руля.
Эргономичные грипсы и рога
Эргономичные грипсы очень удобны для продолжительных поездок, если не удается, не хочется или нет времени менять посадку на более правильную. Специальная площадка дает прекрасную возможность для отдыха рук. Имеются варианты совмещения грипс с рогами, которые расположены на концах руля. В некоторых конструкциях велосипеда возможно переместить рога в самый центр руля. Это сразу решит две задачи. Во-первых, вы получите улучшенную аэродинамику, так как близко поставленные на руле руки сильно снижают сопротивление встречного потока воздушных масс и тогда против ветра ехать значительно легче. Во-вторых, если руки устанут держаться за край руля, то можно просто перенести их в центр, сместив свой вес вперед. Это отлично снимает лишнее давление с запястий и изменяет направление плечевого пояса.
Наклон тормозных ручек
Посмотрите внимательно на величину угла под которым установлены манетки и тормозные ручки на вашем велосипеде.
Запястья должны быть в естественном положении, а это значит, что, поставив пальцы на ручку, вы не увидите свою кисть изогнутой. Как правило, правильный угол должен быть близким к 45 градусам от земли. Очень часто можно увидеть тормозные ручки, которые торчат почти параллельно земле. Такое положение является в корне неправильным и требует немедленного исправления.
Лежак для дальних дистанций
Многие не знают про одно простое, но очень удобное приспособление — это так называемый лежак. Он просто жизненно необходим для тех, кто часто путешествует на дальние расстояния на велосипеде. Устанавливается в самом центре руля и выступает в роли грипс для рук, а так же подставки для локтей. Вы расслабляете запястья и ложитесь на руль, при этом руки не напряжены, не болят и не затекают, а аэродинамическое сопротивление падает в 2 раза, соответственно и скорость вырастает на 25% при тех же энергетических затратах. Единственным минусом является то, что сильно усложняется управление велосипедом.
В случае попадания колеса в яму на асфальте, можно не успеть среагировать и удержать руль. Из-за этого лежак не стал столь популярным у велосипедистов, несмотря на его очевидные плюсы.
Разминка и укрепление кистей
Постарайтесь каждые десять-пятнадцать минут встряхивать кисти рук, сжимайте и разжимайте пальцы и не доводите свои руки до состояния онемения. Выполнив эти упражнения, вы хорошенько разгоните кровь и сможете нормально путешествовать дальше. Если у вас имеется кистевой эспандер, то он может отлично помочь вашим рукам. Во время остановок работа с ним поможет избежать опасных онемений. Можете использовать и Powerball. Необходимо сильным вращением раскрутить его до определенной скорости. От этого укрепляются связки и развиваются кисти рук.
Амортизация
Иногда бывает так, что, следуя всем этим советам, все же никак не удаётся избавиться от чувства дискомфорта в руках. Руки просто не могут переносить вибрации от руля. Если вы используете шоссейный велосипед, то посмотрите, установлена ли на нем карбоновая вилка.
Она может гасить ненужные вибрации в очень больших количествах. Сталь тоже является хорошим гасителем вибрации. Но вилки из этого материала сейчас встречаются очень редко. Избегайте вилки из алюминия, так как при всей её легкости, она гарантированно будет отбивать запястья и тогда боль в руках вам будет обеспечена. А если вы катаетесь на горном велосипеде, то лучше заменить стандартную вилку на более дорогую амортизационную.
Замена руля
Это один из самых радикальных вариантов. Он применяется в случае, если ничто другое не помогает. Можно поставить руль-бабочку с дополнительным количеством хватов. Учтите, что такой вариант не подойдет ни для какой соревновательной деятельности. Или руль «баран», используемый в основном шоссейниками. Эти варианты не дешевы, так как необходимо будет докупить другие манетки. Руль «баран» универсален и даёт простор для фантазии. При помощи различных хватов можно все время изменять положение рук. Для удобства его обычно обматывают двойным слоем. Опросы показали, что те велосипедисты, которые использовали этот руль постоянно, никогда не имели дискомфорта в запястьях и кистях рук.
Растяжка
Перед любыми физическими упражнениями очень важна хорошая физическая растяжка. Занятия велоспортом подразумевают большую нагрузку и поэтому также требуют физической растяжки. Выполняя растяжку ног нельзя забывать про свои руки, их мышцам она тоже потребуется. Перед тем как сесть на свой велосипед, акцентируйте свое внимание на упражнениях для кистей. После этого, если вы чувствуете себя легко и свободно, то можете смело отправляться в путешествие на велосипеде. А если мышцы рук напряжены и зажаты, всегда есть риск неправильного положения тела и излишнего давления на кисти.
Недостаточная физическая подготовка
Покалывания и боль в руках может развиться от недостаточной физической подготовки. Такая проблема обычно возникает, если у вас физически слабо развито тело, осложнения со спиной или растяжки сухожилий. В настоящее время известно большое количество физических упражнений, помогающих быстро решить эти проблемы. Работая над собой, попытайтесь делать это по возможности равномерно. Однако если вас беспокоят руки, то уделяйте им первостепенное значение.
Как вы видите, список возможных решений для того, чтобы руки не болели при поездках на велосипеде отнюдь не маленький. Думается, что каждый велосипедист сможет найти что-то полезное для себя и своих друзей, тем более, если онемение или боль в руках при езде на велосипеде не дает вам полноценно наслаждаться вашим хобби. Внимательно проанализируйте, что не так с вашими руками. Посмотрите, насколько часто вы ощущаете дискомфорт и попытайтесь использовать некоторые из этих пунктов.
Помимо всего перечисленного, причиной может быть неправильно подобранный вынос. Поэтому мы советуем обратить внимание на нашу статью по выбору выноса для велосипеда: Как купить вынос: советы по выбору
Болят руки от езды? / О горном велосипеде / Twentysix
Проблемы с кистями рук и запястьями довольно популярны в велосипедной сфере. Некоторые велосипедисты периодически начинают жаловаться на немеющие мизинцы, а через некоторое время и на всю кисть. Давайте рассмотрим, на что необходимо обратить внимание, чтобы боли свелись к минимуму.Посадка
В большинстве своем проблемы с кистями и запястьями на велосипеде возникают из-за неудачной посадки и распределения веса тела. Для начала обратите внимание, как ваши руки ложатся на руль. Если они прямые в локтях и цепко держат грипсы — это неправильно. Такая посадка означает, что любой удар или вибрация с переднего колеса влияют на суставы. В принципе, руки должны держать руль, но не упираться в него со всей силы. Что касается локтей, то они слегка сгибаются, а запястья немного расслабляются. Для такой позиции необходимо подкорректировать руль.
Придётся занизить его или сделать чуть выше. Но бывает и так, что комфортной окажется посадка, при которой руль ниже седла. Корпус должен свисать на мышцах спины и пресса, а руки свободно держать руль. Обращайте свое внимание на длину выноса: руль располагается на удобном расстоянии, чтобы руки на сгибе в локтях держались за него немного свободно.
Эргономичные грипсы
На данный момент существует огромное количество различных грипс и можно поискать варианты тех, которые покажутся наиболее удобными. Отличные по качеству производит компания ESI: они сделаны из силикона, доступны модели разной толщины, а ощущения… в общем, лучше один раз попробовать.
Ещё один известный производитель грипс — ODI. Предоставляет огромный выбор цветовых решений и типов ручек на руль. Существуют варианты, когда грипсы на руле совмещаются с рогами или же имеются специальные платформы для ладоней. Подобные модели лучше всего устанавливать на городские и туристические модели.
Наклон тормозных ручек
Обращайте внимание на угол установки тормозных ручек и манеток. Угол не должен быть неестественным для запястий. Чтобы палец лежал на ручке, кисть не должна гнуться. Допустимый угол — 45 градусов к земле. Горизонтальное положение ручек — очень специфическое решение, применяемое рядом профессионалов на ультрадлинных спусках. Скорее всего для вас в нем нет необходимости и оно вам будет вредить.
Лежак для дальних дистанций
Существует и такой аксессуар, как лежак. Это просто замечательная помощь для всех, кто катается на дальние расстояния. Лежак находится в центре руля и представляет из себя подставки для локтей и грипсы для рук (совсем как у триатлонистов). Благодаря принятому положению полностью расслабляются поясница и запястья. Аэродинамическое сопротивление уменьшается сразу в два раза, а скорость увеличивается процентов на двадцать при тех же затратах энергии. При наличии таких плюсов у лежака имеется один минус — управление велосипедом существенно усложняется. Не всегда можно успеть перехватить руль, потому убедитесь, что едете по достаточно ровной дороге без внезапных сюрпризов в виде ям.
Перчатки с гелевыми вставками
Иногда руки немеют от того, что пережимается нерв в то время, когда вы упираетесь ладонями в руль. Гель в перчатках может немного смягчить боль. Кто-то скажет, что подобное решение снижает контроль над велосипедом. Это справедливо лишь в случае участия в каких-нибудь гонках эндуро или скоростному спуску. Езда на дальние расстояния или просто перемещение по городу — повод воспользоваться подобными перчатками при мучающих болях.
Разминка и укрепление кистей
Можно попробовать способ, позволяющий предупредить онемение кистей. Пятнадцать-двадцать минут потряхивать кистями рук, сжимать пальцы, делать махи руками вверх-вниз. Таким образом, кровь разгоняется и можно спокойно ехать дальше. Хорошая штука — кистевой эспандер. Можно сделать несколько сотен сжатий и онемение как рукой снимет. Ещё одна хорошая вещь — Powerball. Суть его заключается в следующем: вращение кисти раскручивает механизм девайса до определенной скорости. Развивается моторика кистей и укрепляются связки.
Амортизация
Ещё бывает, что человеку тяжело избавиться от дискомфорта, даже следуя всем рекомендациям. Руки попросту не переносят вибрации, которые исходят от руля. Если мы говорим о шоссейных велосипедах, то карбоновая вилка может решить вопрос. Сталь тоже обладает подобным свойством, но ее в производстве шоссейных вилок теперь используют редко. Алюминий — самый плохой вариант. Он попортит руки, отобьет запястья.
Если речь о горном велосипеде, то стоит сказать об амортизационной вилке. Это значительно упростит жизнь суставам.
Замена руля
Радикальный вариант, когда уже ничто не помогает. Например, имеется руль-бабочка, который имеет большое количество обхватов. Еще лучше — руль-баран, как у шоссейников, так и у туристических моделей. Он потребует больших вложений, потому что придется приобрести и автоматические манетки. На сам руль придется намотать двойной слой обмотки для лучшего поглощения вибраций. Баран — довольно универсальная вещь, разнообразие хватов позволяет постоянно менять положение рук.
Катайтесь без болей в руках и в свое удовольствие.
Боль в руках после тренировки: причины и как от нее избавиться
Содержание:
Если у вас болят руки после тренировки, то в зависимости от характера и локализации болевых ощущений, причин недомогания может быть несколько. В этой статье мы разберем самые частые причины возникновения болей после силовых нагрузок и расскажем, как от них избавиться.
Основные причины мышечных болей после тренировки
После непривычной для атлета физической нагрузки может наступить боль не только в мышцах, но и суставах, связках и других тканях.
Основные причины появления болей после тренировки — это микроскопические повреждения мышечных волокон и закисление тканей из-за разложения аденозинтрифосфорной кислоты. Еще встречаются боли и судороги из-за реакции мышц на изменение водно-солевого баланса в тканях. В тяжелых случаях — это травмы, ушибы и другие повреждения частей тела.
Важно! В норме мышечная боль развивается через 12–24 часа после интенсивной нагрузки и проходит сама в течение 2–7 дней.
|
Характер боли после тренировки |
Причина |
|
Ноющая боль в мышце (крепатура) |
Скопление молочной кислоты, микроразрывы волокон и отеки |
|
Боль в суставах |
Травма, неправильная техника, прогрессирующее заболевание |
|
Жжение в мышцах во время тренинга |
Чрезмерная нагрузка, из-за чего к клеткам перестает поступать кислород и они закисляются продуктами распада глюкозы |
Боль в суставах после тренировки
Если умеренные мышечные боли принято считать вариантом нормы, то, когда болят суставы рук после тренировки, это сигнализирует о травме или развивающемся заболевании. Кроме повреждений, которые были получены во время упражнений, причинами суставных болей могут стать ранее полученные травмы связок, ушибы и прогрессирующие заболевания, такие как артрит, ревматизм, артроз и другие. Поэтому суставные боли нельзя игнорировать.
Крепатура мышц руки
Крепатура считается нормой после интенсивного тренинга и характеризуется не острой болью, а ноющей, которая усиливается во время движения. Это происходит из-за микротравм и скопления молочной кислоты, локальной задержки жидкости и повышенного мышечного тонуса в руках.
Чтобы предотвратить неприятные ощущения, следует:
- поднимать веса, не превышающие вашей предельной нормы;
- разогревать мышцы до тренинга кардионагрузкой и суставной гимнастикой;
- заканчивать сессию растяжкой мышц, задействованных в тренировке.
Опытные атлеты знают, что делать, если болят руки после тренировки, и ходят в баню после нагрузок, а также регулярно посещают массажиста.
Боли при сгибе рук в локтях
Если болят руки на сгибе после тренировки, то этот симптом возникает из-за превышения предела допустимой нагрузки на бицепс, в результате чего нарушается кровообращение и накапливается молочная кислота. Боли в правом или левом локте обычно проходят сами в течение недели, реже — до 10 дней. Чтобы уменьшить неприятные ощущения, рекомендуется самомассаж и баня.
Боль в локте может свидетельствовать о травме: вывих, растяжение, ушиб. Причиной может стать неправильное выполнение упражнений, отсутствие разминки, слишком большой вес спортивного снаряда. Также боли в локтевом суставе могут свидетельствовать о развитии воспалительной болезни или артрозе.
Из-за чего болят кисти, пальцы и запястья
Подъем тяжелых весов и неправильная техника жима приводят к тому, что болят мышцы рук после тренировки. В частности, к трудностям с разгибанием и сгибанием кистей, из-за которых спортсмен ощущает боль, спазмы и судороги. Если больно в кистях и запястьях, то такое состояние требует обязательного посещения травматолога, поскольку может служить причиной растяжения, ушиба кости и вывиха лучезапястного сустава.
Другие боли рук после тренировки
Любые болевые ощущения, которые носят неспецифический крепатурный характер, должны стать поводом обращения к врачу. Особенно если сильно болят руки после тренировки. Специалист выяснит причину болевых ощущений и назначит соответствующее лечение.
Давайте подведем итог и разберемся, что делать при возникновении той или иной боли, причиной которой была физическая нагрузка.
|
Причина болевых ощущений |
Как убрать проблему |
|
Крепатурные боли |
Массаж, сауна, умеренность в нагрузках, разминка сухожилий и суставов перед основными упражнениями |
|
Суставные боли |
Выяснить причину у доктора, провести лечение, а далее придерживаться правильной техники выполнения упражнений |
|
Жжение в мышцах во время выполнения упражнений |
Этот симптом означает, что вы на пределе допустимой нагрузки, и служит сигналом к прекращению тренировки этой группы мышц в данную секунду |
Вопросы и ответы
⏩ Крепатурная боль после тренировок — это норма?
☑️ Да, это состояние физиологично. Но грамотный подход к тренировкам позволяет уменьшить неприятные ощущения.
⏩ Как избежать болей после тренировок?
☑️ Адекватные нагрузки, разминка, растяжка после тренировки, массаж и самомассаж, сауна.
⏩ Через сколько проходит боль?
☑️ Сама по себе крепатура проходит за 2—7 дней.
⏩ В каких случаях следует обратиться к врачу?
☑️ Суставные боли, очень сильные болевые ощущения, дискомфорт более 7 дней, повышение температуры тела.
⏩ Какие существуют противопоказания для нагрузок?
☑️ Противопоказаний множество: варикозное расширение вен, гипертония и другие патологии. Персональные рекомендации по программе тренинга может дать только квалифицированный тренер на основании клинической картины.
Болят и немеют руки. Причины потери чувствительности
Немеют и болят кисти рук по самым разным причинам — тяжелая тренировка в спортзале, перетаскивали тяжести, переохладились или несколько часов занимались монотонной работой. Если такие болезненные ощущения и онемение исчезают, не стоит паниковать. Повторяющиеся и постоянные боли могут сигнализировать о скрытой патологии или обострении имеющегося заболевания.
Важно знать: оцепенение в мышцах может быть вызвано травмой, дискомфортом ночного сна или профессиональными обязанностями. В группе риска спортсмены, грузчики и строители, пианисты, программисты и другие специальности, чья работа связана с однообразными или сложными действиями.
Из-за чего болит или немеет правая рука
Потеря чувствительно справа образуется по самым разным причинам:
- шейный хондроз, протрузия дисков или грыжа;
- вегетососудистая дистония, предынсультное состояние, повышенное давление;
- ревматоидный артрит;
- рассеянный склероз;
- подагра;
- эндокринные нарушения, вызванные сбоем кальциевого обмена;
- анемия, при которой страдают все конечности;
- полинейропатия на фоне сахарного диабета, отравления или почечной недостаточности;
- опухоли головного мозга.
Малоподвижность, переутомление, стресс, плохое питание и алкогольная интоксикация могут стать факторами, вызывающим временную парестезию. Для определения причин, почему болит и немеет левая рука или пальцы доктора назначают ряд диагностических методик, которые помогут найти источник проблемы.
Диагностика: ищем болевую точку
Зачастую, когда болит и немеет правая рука или противоположная конечность, необходимо посетить консультацию кардиолога, терапевта или невропатолога. Определившись с кругом вопросов, врач дает направление на лабораторное и инструментальное исследование.
- Исследование сердца с помощью ультразвука — дает возможность выявить нарушения в функциях органа, обнаружить структурные изменения и исследовать деятельность сердечных клапанов.
- Ангиография — изучение состояния сосудов может обозначить сбои в кровообращении в плече или предплечье, а также кистевой зоне.
- Допплерография — диагностический метод для оценки скорости кровотока, отслеживания потенциальных патологических процессов в кровеносных сосудах (тромбы или холестериновые бляшки).
- Компьютерная томография (МРТ) — подходит для выявления патологий в центральной нервной системе и головном мозге, если именно с такими отклонениями связано то, что руки и кисти немеют и болят.
Прежде чем, бороться с проблемой, нужно точно и всесторонне обследоваться и выявить почему немеет и болит правая рука или обе сразу. Квалифицированный специалист по итогам обследования подберет индивидуальную схему лечения, лекарства, витамины и сбалансированную диету для восполнения возможных дефицитов.
Болезни, которые отображаются на ладонях
Не всем людям известно, что проблемы со здоровьем могут отображаться на наших ладонях и руках. Если взять на вооружение дальнейшую информацию, можно существенно сократить список своих хронических болезней. Мы можем влиять на работу органов путем стимулирования различных точек на ладонях. Например, надавливая или согревая их.
Человеческие ладони – это источник сведений обо всем организме, по ним можно видеть будущее или прошедшие события (этому учит хиромантия), читать характер людей, их склонности и привычки, а также расшифровывать состояние здоровья.
О каких отклонениях в здоровье говорит оттенок кожи?
— Проблемы с печенью (гепатоз или гепатит) не исключены при красноватом цвете рук. «Мраморные» узоры на ладонях говорят о вегето-сосудистой дистонии. Желтый оттенок говорит о проблемах с поджелудочной железой (печенью).
— При появлении коричневых пятен на кисти следует обратиться к врачу. Они образуются не только с возрастом, когда нарушается выработка пигмента, но и могут свидетельствовать о больном желчном пузыре.
При недостатке в организме витаминов A и D кожный покров на ладонях может шелушиться и высыхать. Если кожа на ладонях отслаивается крупными кусками, следует посетить дерматолога – не исключен грибок.
Болезни и температура кожи рук
— Всегда холодные руки могут быть признаком нарушений гемодинамики или нехватки никотиновой кислоты. Необходима консультация врача и принятие витаминных комплексов, а также употребление в пищу мяса нежирных сортов, грибов, рыбы, кисломолочных продуктов, овощей и круп.
— Повышенная температура рук свидетельствует о неспособности печени справляться с лекарственными, алкогольными и другими химическими токсинами. Врачи называют такие ладони «печеночными».
Эффект «ползающих мурашек» на ладонях говорит о том. что плохо работает эндокринная система. Эндокринные неполадки, например гиперфункция щитовидной железы, проявляются постоянной влажностью ладоней. Сухость и бледность кистей – признак гипофункции (недостаточной работы) «щитовидки». Конечно, объективный диагноз позволит поставить только узи щитовидной железы и консультация профильного специалиста.
Как определить отклонения по пальцам рук?
— Если у вас часто немеют мизинцы, это может быть связано с заболеваниями сердца. Онемение больших пальцев рук является признаком легочной недостаточности. Глубокие длинные складки на верхней части фаланг появляются при эндокринных заболеваниях и сахарном диабете.
— При проблемах с ЖКТ кончики пальцев приобретают красный цвет. Почки же или печень о своем нездоровье говорят бордовым или даже лиловым их цветом.
— Наличие пятен в основаниях больших пальцев (иначе они называются буграми Венеры) — сигнал о неполадках в мочеполовой системе. Неполадки в работе толстого кишечника напоминают о себе постоянным свербежом указательного пальца правой руки. Когда плохо работает желчный пузырь, часто становится шероховатой кожа на тыльной поверхности пальцев.
Состояние здоровья по суставам
Хрустящие суставы кистей рук – это первый симптом нехватки в организме кальция. Слишком гибкие или, наоборот, ригидные суставы сигнализируют о недостатках работы желчного пузыря (печени).
Болевые ощущения в суставах и приобретение ими неправильной, утолщенной формы – это симптом артроза и подагры. Опухоль, отек и покраснение сустава могут быть признаком полиартрита, при таки проявлениях нужно срочно обследоваться у специалиста
Форма руки скажет о состоянии здоровья
О возможных заболеваниях человека можно судить по форме его руки. Широкие ладони человека обычно говорят об очень крепком здоровье. Но если при этом у него укороченные толстые пальцы, это может свидетельствовать о склонности к сердечно-сосудистым заболеваниям, гипертонии. Тогда Вам возможно показан визит к врачу кардиологу для консультации
При наличии узких ладоней и длинных пальцев можно говорить о тонкости натуры, которая остро реагирует на смену температурных режимов, временных поясов, климата, скачки давления. Такой человек будет тяжело реагировать на резкость звуков, силу эмоциональной нагрузки.
Обладателей маленьких кистей отличает восприимчивость к окружающему миру, часто они могут болеть астмой, гипотонией, воспалением прямой кишки. Массивные крупные ладони могут говорить о замедленном обмене веществ. У них отмечаются нарушения кровообращения, гипофункция щитовидной железы.
Древнекитайская медицина считает, что место, расположенное по центру ладони — энергетический центр организма. Если же при нажатии на это место чувствуются сильные острые болевые ощущения, значит, нужно срочно проверить состояние своего здоровья.
Боль в ладонях — симптомы, причины, лечение
Болезнь или травма любой из структур руки или ладони могут вызвать боль в ладони. Симптомы могут возникать из-за нервно-мышечных состояний, воспалительных состояний, инфекций или заболеваний, которые влияют на приток крови к ладоням.
Кроме того, боль в ладонях может быть вызвана основными заболеваниями, затрагивающими весь организм, такими как диабет. Периферическая невропатия, заболевание, которое вызывает дисфункцию нервов, лежащих за пределами вашего головного и спинного мозга, когда оно связано с диабетом, может привести к повреждению одного или нескольких нервов на ладони, что приводит к боли, онемению, покалыванию или жжению. ощущение.
Травматические причины боли в ладонях
Ряд обычных травм ладоней или нервов, обеспечивающих ощущение и движение ладоней, может вызывать боль в ладонях. Примеры включают:
Воспалительные причины боли в ладонях
Воспаление, включая воспаление, вызванное инфекцией или артритом, может вызывать симптомы, которые могут присутствовать на обеих ладонях, одной ладони или только на небольшой части ладони.Примеры включают:
Нервно-мышечные причины боли в ладонях
Болезнь в ладонях может вызывать ряд состояний, поражающих мышцы или нервы тела. Эти условия включают:
-
Синдром запястного канала
-
Детский церебральный паралич
-
Дерматомиозит (состояние, характеризующееся воспалением мышц и кожной сыпью)
-
Синдром кисти-стопы (HFS), также известный как ладонно-подошвенная эритродизестезия (PPE), побочный эффект химиотерапии
-
Болезнь Рейно (спазмы мелких кровеносных сосудов пальцев рук и ног, нарушение кровообращения; феномен Рейно является вторичным по отношению ко многим аутоиммунным заболеваниям, таким как волчанка)
Другие причины боли в ладонях
Другие виды хронических заболеваний и состояний могут вызывать боли в ладонях.Эти расстройства включают:
-
Доброкачественные и злокачественные опухоли
-
Сгустки крови
-
Диабет (хроническое заболевание, которое влияет на способность вашего организма использовать сахар для получения энергии)
-
Транзиторная ишемическая атака (временные симптомы инсульта, которые могут быть предупреждающим признаком надвигающегося инсульта)
-
Васкулит (воспаление кровеносных сосудов, которое может привести к атеросклерозу, инсульту, сердечному приступу и другим сердечным заболеваниям)
Серьезные или опасные для жизни причины боли в ладонях
В некоторых случаях покалывание или онемение в руке (включая ладонь) или слабость могут быть симптомом инсульта, который является опасным для жизни состоянием, которое следует немедленно обследовать в экстренных случаях.
Вопросы для диагностики причины боли в ладонях
Чтобы диагностировать ваше состояние, ваш врач или лицензированный практикующий врач задаст вам несколько вопросов, связанных с болью в ладонях, включая:
-
Как долго у вас болит ладонь?
-
Какие еще симптомы вы испытываете?
-
Когда появляются симптомы?
-
Ухудшаются или облегчаются ваши симптомы от движения или определенных действий?
Каковы возможные осложнения боли в ладонях?
Возможные осложнения боли в ладонях зависят от их причины.Своевременное лечение переломов костей, травм или инфекций может помочь вам избежать серьезных осложнений, таких как деформация или распространенная инфекция. Боль в ладонях, связанная с серьезными заболеваниями, такими как инсульт, может иметь долгосрочные и даже потенциально опасные для жизни осложнения. При отсутствии лечения состояния, вызывающие боль в ладонях, могут привести к следующим осложнениям:
-
Побочные эффекты лечения
-
Ампутация
-
Деформация и разрушение сустава
-
Мышечная слабость
-
Некроз (гибель) тканей и гангрена, при которой может потребоваться удаление мертвых тканей или ампутация
-
Паралич
-
Физическая инвалидность
-
Сепсис (опасная для жизни бактериальная инфекция крови)
-
Распространение рака
-
Распространение инфекции
Боль в руках и ногах: причины и лечение
Боль в руках и ногах может быть вызвана проблемами с суставами, сухожилиями, связками или нервами.Симптомы могут варьироваться от глубоких болей, острых болей, жесткости суставов, отека, онемения, покалывания и жжения и могут возникать в результате нескольких различных состояний, включая невропатию, артрит и волчанку.
Ян-Отто / Getty Images
Периферическая невропатия
Периферическая невропатия возникает в результате повреждения периферической нервной системы, состоящей из множества нервов в организме, в том числе в руках и ногах, которые посылают сигналы в головной и спинной мозг и из них.Периферические нервы передают как сенсорную информацию, такую как ощущение давления, боли и температуры, так и информацию о двигательных функциях, чтобы сокращать и расслаблять мышцы. Кисти и стопы чаще всего страдают периферической невропатией.
Существует несколько причин периферической невропатии, которые приводят к нервной боли в руках и ногах из-за повреждения нервов, в том числе:
- Повреждение нерва: Повреждение нервов может произойти по-разному, в том числе в результате дорожно-транспортных происшествий, падений, спортивных травм, переломов костей и медицинских процедур, например хирургических операций.
- Диабет: Около 60–70% людей с диабетом страдают диабетической периферической невропатией, онемением, покалыванием, жжением и болью, чаще всего в ногах.
- Химиотерапия: Химиотерапия, используемая для лечения различных форм рака, может вызывать периферическую невропатию рук и ног у 30–40% пациентов с симптомами онемения, покалывания и боли, продолжающимися несколько месяцев после прекращения химиотерапии.
- Синдром запястного канала: Синдром запястного канала возникает в результате сдавления срединного нерва запястья из-за стеснения и воспаления сухожилий сгибателей пальцев.Это часто происходит у людей, которые используют компьютер в течение длительного периода времени или совершают повторяющиеся движения руками в рамках своих рабочих обязанностей, например, на строительстве или на заводе. Симптомы включают боль, онемение, покалывание и слабость в большом пальце и первых трех пальцах одной или обеих рук.
- Синдром кубитального канала: Синдром кубитального канала возникает, когда локтевой нерв сдавливается в локте, вызывая боль, онемение и покалывание на мизинце, безымянном пальце и по бокам руки, известную как локтевая невропатия.
- Синдром локтевого канала: Ульнарная нейропатия также может быть результатом синдрома локтевого канала, когда локтевой нерв сдавливается в запястье в области, известной как канал Гийона, через которую проходит локтевой нерв. Симптомы включают боль, онемение и покалывание в мизинце, безымянном пальце и по бокам руки, часто вызванные повторяющимися движениями или постоянным давлением на запястье при таких действиях, как удары молотком, тяжелая атлетика, игра в гольф и езда на велосипеде.
- Синдром Гийена-Барре: Синдром Гийена-Барре — это аутоиммунная полинейропатия, при которой организм атакует собственные нервы по восходящей схеме, начиная с нижних конечностей, которая может прогрессировать до остальной части тела.Боль, покалывание и слабость часто начинаются в стопах.
- Повреждение сосудов: Повреждение кровеносных сосудов в результате диабета, курения, высокого кровяного давления, атеросклероза и заболеваний периферических сосудов снижает доставку кислорода к периферическим нервам, что приводит к повреждению.
- Инфекции: Вирусные инфекции, такие как ветряная оспа (ветряная оспа и опоясывающий лишай), простой герпес (герпес), вирус иммунодефицита человека (ВИЧ), болезнь Лайма, вирус Западного Нила и цитомегаловирус, могут поражать нервные клетки, вызывая повреждение. и приводя к нейропатической боли, которая может поражать руки и ноги.
- Почечная и печеночная недостаточность: Хроническая почечная недостаточность связана с периферической невропатией. Этот тип периферической невропатии известен как уремическая невропатия. Это происходит независимо от причины почечной недостаточности, и исследования показывают, что гиперкалиемия (более высокий, чем нормальный уровень калия) может играть роль в развитии этой невропатии. Периферическая невропатия также часто встречается при тяжелом заболевании печени.
- Дефицит витаминов или токсины: Определенные токсины и дефицит питательных веществ могут повредить периферическую нервную систему.Дефицит витаминов B12, E, B6, B1 и меди связан с периферической невропатией. Было показано, что это состояние вызывает воздействие нескольких металлов, таких как свинец, таллий и ртуть. Алкоголизм также часто встречается у людей с периферической невропатией.
Симптомы периферической невропатии могут различаться в зависимости от степени повреждения нервов в руках и ногах. Самый частый симптом — нервная боль в руках и ногах.
Другие симптомы периферической невропатии включают:
- Онемение
- Покалывание
- Горение
- Слабость мышц
- Снижение ощущения
- Повышенная чувствительность к прикосновениям (аллодиния)
Как лечится периферическая невропатия
Лечение периферической невропатии зависит от первопричины.Часто основное внимание уделяется устранению симптомов.
Варианты лечения периферической невропатии включают:
- Безрецептурные обезболивающие
- Местные обезболивающие кремы или пластыри с лидокаином
- Лекарство, отпускаемое по рецепту, для уменьшения боли, снятия воспаления и уменьшения нервных сигналов
- Физиотерапия для улучшения силы и диапазона движений
- Контроль уровня сахара в крови с помощью диеты, физических упражнений, контроля веса и приема лекарств
- Соблюдение здорового питания и устранение дефицита витаминов
- Ношение защитной обуви
- Шинирование кисти при синдроме запястного канала
- Хирургический релиз для удаления защемления нерва
- Чрескожная электрическая стимуляция нервов (TENS) для снятия боли
Артрит
Артрит относится к группе заболеваний, вызывающих боль в суставах и отек.Хотя существует более 100 типов артрита, две наиболее распространенные формы артрита — это остеоартрит и ревматоидный артрит (РА). Руки и пальцы, включая большой палец, обычно поражаются артритом.
Остеоартрит, также называемый дегенеративным заболеванием суставов или артритом изнашивания, представляет собой состояние, поражающее хрящи суставов. Хрящ — это соединительная ткань, которая покрывает конец каждой кости в теле и обеспечивает амортизацию и амортизацию суставов.При остеоартрите со временем хрящ разрушается, вызывая боль и затрудняя движение суставов. В тяжелых случаях хрящ изнашивается настолько, что кость трется непосредственно о кость, вызывая усиление боли, воспаления и повреждения суставов.
РА — это аутоиммунное заболевание, которое вызывает системное воспаление по всему телу, наряду с болью в суставах и отеком. Обычно поражаются запястья, руки и пальцы. В отличие от остеоартрита, РА обычно симметричен и поражает одни и те же суставы с обеих сторон тела.При РА синовиальная оболочка или слизистая оболочка сустава поражается иммунной системой, что вызывает утолщение. Эта утолщенная синовиальная оболочка в конечном итоге разрушает хрящ и кость в суставе. Если не лечить, РА может вызвать необратимое и необратимое повреждение суставов. Он также может вызывать длительную утреннюю скованность и чаще встречается у женщин.
Как лечить артрит
Остеоартрит и ревматоидный артрит можно лечить с помощью различных вариантов лечения, в том числе:
- Безрецептурные обезболивающие
- Кремы обезболивающие для местного применения
- Нанесение теплого парафинового воска на руки и пальцы для уменьшения боли и скованности
- Лекарства, отпускаемые по рецепту, для уменьшения боли и воспаления, в том числе противоревматические препараты, модифицирующие болезнь (DMARD), для лечения ревматоидного артрита
- Инъекции кортизона в суставы пальцев и запястья для уменьшения воспаления
- Физическая или трудотерапия для улучшения силы рук и диапазона движений
- Ручная скоба или шина для защиты суставов
- Трапецияэктомия при остеоартрозе большого пальца руки
Волчанка
Волчанка — это хроническое аутоиммунное заболевание, которое вызывает обширную боль и воспаление по всему телу, чаще всего поражая кожу, суставы и внутренние органы, включая сердце и почки.Наиболее распространенной формой волчанки является системная красная волчанка (СКВ), которая может вызывать широкий спектр симптомов, таких как крайняя усталость, головные боли, низкая температура, боль и припухлость в суставах, а также сыпь в форме бабочки на щеках и носу.
Подобно ревматоидному артриту, волчанка поражает многие суставы симметрично с обеих сторон тела с повышенной вероятностью поражения запястий и кистей рук. Симптомы обычно менее серьезны, чем симптомы РА, но проявляются аналогичным образом, вызывая отек суставов, периоды утренней скованности и боли в суставах в пальцах, руках и запястьях.
Приблизительно от 5% до 10% пациентов с волчанкой и симптомами артрита развиваются значительные деформации суставов пальцев. Наиболее частые смещения пальцев в результате волчанки — это деформация шеи лебедя, когда средний сустав пальца сгибается назад больше, чем обычно, и чрезмерное локтевое отклонение (также называемое локтевым дрейфом), когда пальцы наклоняются к мизинцу. пальцем вместо того, чтобы указывать прямо. Болезнь Рейно также связана с волчанкой, при которой пальцы рук и ног могут онеметь, бледнеть и становиться болезненными из-за нарушения кровообращения.
Как лечат волчанку
В отличие от ревматоидного артрита, эти изменения суставов пальцев являются результатом слабости связок и сухожилий, а не повреждения костей, и их часто легче исправить с помощью фиксации или шинирования пальцев. Волчанка обычно лечится с помощью противовоспалительных и иммунодепрессивных препаратов.
Фибромиалгия
Фибромиалгия — хроническое заболевание, которое вызывает боль во всем теле, в том числе в руках и ногах, усталость, головные боли и нарушения сна.Боль при фибромиалгии обычно ощущается в мышцах и мягких тканях. Это также может вызвать покалывание и онемение в руках и ногах. Это может происходить вместе с другой формой артрита, например, ревматоидным артритом или остеоартритом. Боль в стопе в этом состоянии также может быть вызвана подошвенным фасциитом, который представляет собой раздражение мягкой соединительной ткани, охватывающей подошву стопы.
У женщин чаще диагностируют фибромиалгию. То же самое и с другими хроническими воспалительными заболеваниями, такими как ревматоидный артрит, волчанка и анкилозирующий спондилит.Однако фибромиалгия не является воспалительным заболеванием и считается заболеванием нервной системы. Считается, что стресс, травмы и генетический анамнез играют важную роль в развитии фибромиалгии.
Как лечить фибромиалгию
Лекарства, такие как нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), антидепрессанты, противосудорожные средства и миорелаксанты; психотерапия; физиотерапия; упражнение; и изменения в здоровом образе жизни чаще всего используются для лечения симптомов фибромиалгии.
Слово Verywell
Боль в ногах и руках может быть вызвана множеством различных причин и состояний. Если вы страдаете от постоянной боли в ногах или руках, важно обратиться к врачу, чтобы обсудить свои симптомы и историю болезни. Затем ваш врач определит, необходимы ли дальнейшее обследование и анализы, такие как рентген или анализ крови, для определения возможного диагноза, чтобы эффективно управлять вашей болью и предотвратить ухудшение симптомов.
Что делать, если на ладони появилась шишка?
Шишка на ладони может быть крайне неудобным состоянием для любого человека. Эти шишки могут быть болезненными на ощупь, мешать хватанию или удерживанию и даже уменьшать диапазон движений некоторых пальцев. Хотя существует множество потенциальных причин образования шишки на ладони, это состояние часто развивается в результате контрактуры Дюпюитрена.
Что такое контракт Дюпюитрена?
Контрактура Дюпюитрена — это заболевание, которое обычно развивается в руке в течение длительного периода времени.На начальных этапах это состояние вызывает образование узлов в тканях ладони. Со временем узлы могут превратиться в жесткие шнуры, из-за которых некоторые пальцы могут сгибаться.
На данный момент точная причина контрактуры Дюпюитрена остается неизвестной. Это состояние не влияет на сухожилия и не развивается в результате травм или чрезмерного использования. Несмотря на то, что нет однозначного ответа на вопрос, что вызывает это состояние, некоторые люди имеют повышенный риск развития контрактуры Дюпюитрена, в том числе:
- сильных алкоголиков,
- длительных курильщиков,
- пациентов с диабетом или эпилепсией, и
- людей с североевропейским наследием.
Каковы симптомы контрактуры Дюпюитрена?
На ранних стадиях контрактуры Дюпюитрена основным симптомом обычно является шишка на ладони. Хотя в некоторых случаях может образоваться несколько шишек. За исключением легкой болезненности или болезненности, эти шишки обычно не представляют особой проблемы.
В более развитых случаях контрактуры Дюпюитрена может наблюдаться физическое повреждение безымянного пальца и мизинца. Из-за толстых шнуров, которые образуются под поверхностью кожи, эти внешние пальцы тянутся внутрь к ладони.В этом согнутом положении может быть сложно выпрямить пораженные пальцы или выполнить другие базовые задачи.
Как лечится контракт Дюпюитрена?
Лечение контрактуры Дюпюитрена может быть непростым процессом. В результате для лицензированного специалиста крайне важно диагностировать и лечить это состояние. Попытки самолечения — особенно принуждение к выпрямлению пораженных пальцев с помощью шины или бандажа — могут усугубить, а не улучшить симптомы.
После диагностики контрактуры Дюпюитрена лицензированный врач обычно пытается сломать или удалить толстые пуповины на ладони.Это может произойти без хирургического вмешательства, с помощью игл или инъекций ферментов. Но в некоторых случаях пациенту может потребоваться операция для разрешения контрактуры Дюпюитрена.
Вам нужна медицинская помощь при опухоли на ладони?
Если вам нужна медицинская помощь при опухоли на ладони, может быть невероятно полезно обратиться к квалифицированному ручному хирургу. В Midwest Hand Surgery наши врачи доказали свою квалификацию в лечении различных заболеваний кистей, запястий и локтей, включая опухоли в руке.Обладая стипендиальной подготовкой, превосходящей стандартные полномочия совета, хирурги Midwest Hand Surgery обеспечивают практическое лечение, не полагаясь на помощников врача.
Наше оборудование в Midwest Hand Surgery предназначено для удовлетворения разнообразных потребностей наших пациентов, с возможностью хирургического вмешательства на месте, вариантами лечения в тот же день и даже трудотерапией. Если вам нужно лечение от шишки на ладони, свяжитесь с нами сегодня, чтобы начать процесс лечения.
Болят ли руки от холода?
Dec20 th 2018Миллионы американцев страдают от боли в суставах, когда погода становится холодной и влажной, и, хотя борьба с этой болью с помощью лекарств возможна, облегчение, безусловно, в лучшем случае кратковременное. К счастью, независимо от того, вызвана ли боль в руках травмой или артритом, существуют более долгосрочные решения, которые помогут уменьшить боль без приема нескольких обезболивающих, которые могут нанести вред слизистой оболочке желудка и здоровью.Хотя здесь, в Солнечном штате, не бывает слишком холодных погодных явлений, все же хорошо знать, путешествуете ли вы когда-нибудь, или вы можете передать эту статью членам семьи, которым не повезло! Узнайте, почему у вас болят руки зимой, и чем могут помочь физиотерапия и терапия рук Life In Motion.
Почему руки болят от холода
Большое количество суставов и связок в ваших руках на таком маленьком пространстве — это корень проблемы, стоящей за вашими неприятностями в холодную погоду.Между суставами находится суставная жидкость, которая помогает сохранять смазку и свободу движений, подобно маслу в вашем автомобиле. Также, как и масло, холодная погода отрицательно влияет на суставную жидкость и может замедлить ее движение и потерять общую эффективность. Это влияет на то, как мышцы, связки, сухожилия и суставы в ваших руках могут двигаться (или нет!), Что вызывает значительную боль и дискомфорт, который кажется, будто он проникает глубоко в ваши кости.
Сохранение активности способствует мобильности
Если вы когда-либо сидели в одном и том же месте в течение длительного периода времени, а затем не могли выбраться из этого положения, вы увидите, как движение может помочь мобильности.Точно так же ручная терапия может помочь улучшить общий диапазон движений, что, по сути, может помочь при боли. Даже растяжка может помочь улучшить кровоток в этой области, а также заставить ваше тело нагреться на несколько градусов, что может иметь большое значение в том, как быстро течет ваша суставная жидкость. Регулярная работа с физиотерапевтом может быть направлена на источник боли или слабости.
В Life In Motion Physical & Hand Therapy наши ручные терапевты предлагают различные услуги, которые помогут поддержать образ жизни, в котором боль значительно уменьшена или полностью устранена.Наши специальные инструкции и упражнения, которые вы можете выполнять между занятиями, обеспечат постоянное поддержание уменьшения боли, поскольку одноразовое решение может быть нереалистичным. Мы также можем рассказать, как лечить руки при травмах мышц, мягких тканей, нервов или костей, которые вызывают дискомфорт. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы запланировать первичную оценку в нашем парке Пинеллас, и наш персонал заботливых профессионалов быстро перезвонит вам!
Теги: Физиотерапия, Физиотерапевт, Здоровье, Упражнения, Сила, Фитнес, Бег, Терапия для рук, Обезболивание, Хирургия, Плохая осанка, Обезболивание в шее
Почему у меня болят руки по ночам?
Автор: Г-н Джеймс НиколлОпубликовано: 30.10.2018
Отредактировал: Лаура Берджесс Самая частая причина, по которой люди жалуются на боль в руках, которая будит их по ночам, — это синдром запястного канала.Эта боль часто связана с онемением и иглами в пальцах.
Что такое синдром запястного канала?
Синдром запястного канала — это состояние, при котором срединный нерв, который является одним из основных нервов, идущих в руку, сжимается, когда проходит через пространство в передней части запястья . Первоначально наблюдаемые симптомы могут заключаться в периодически возникающих булавках и иглах в пальцах, часто с наименьшим поражением мизинца.Это может прогрессировать до периодического онемения, а иногда и до постоянного. Ситуации, в которых симптомы могут появиться, — это когда кто-то сидит и читает или когда он ведёт машину.
Каково это ощущение и почему оно более заметно ночью?
Ночью, поскольку мы не склонны двигать руками и пальцами и часто спим с согнутыми запястьями, это увеличивает давление в запястном канале и ускоряет симптомы.Люди с синдромом запястного канала часто жалуются, что, когда они просыпаются, их пальцы немеют больше всего. В тяжелых случаях симптомы будят их, иногда несколько раз за ночь, не только из-за онемения, булавок и игл в пальцах, но и из-за боли, которая может распространяться прямо через руку к плечу, а также из-за ощущения опухших и жестких пальцев. .
Синдром запястного канала чаще встречается у пациентов с диабетом и может возникнуть во время беременности. Если это так, то после рождения ребенка симптомы часто проходят, хотя это не всегда так.
Может ли оно уйти само?
Некоторые пациенты с синдромом запястного канала обнаруживают, что их симптомы исчезают без какого-либо вмешательства. Если симптомы сохраняются, особенно если они мешают кому-то спать, то сон с опорой для запястья или шиной может быть полезным для контроля симптомов. Если симптомы не исчезнут, целесообразно обратиться к врачу. Диагноз синдрома запястного канала обычно ставится на основании анамнеза, предоставленного пациентом, и диагноз подтверждается обнаружением определенных физических признаков при осмотре запястья.В большинстве случаев синдром запястного канала можно диагностировать таким образом, но если есть сомнения, можно провести электрический тест, называемый тестом нервной проводимости. Однако этот тест не всегда дает положительный результат у пациентов с синдромом запястного канала.
Как врач лечит CTS?
После установления диагноза синдрома запястного канала, если он требует лечения, можно попробовать, как указано выше, ношение шины в ночное время. Инъекция кортизона в канал запястья часто облегчает симптомы, хотя положительный эффект часто бывает временным.
Если позволить синдрому запястного канала прогрессировать, у пациентов может развиться постоянное онемение с пониженной чувствительностью кончиков пальцев, из-за чего им будет трудно выполнять неудобные задачи и они могут ронять предметы. Мышца подушечки руки могут ослабнуть. В идеале синдром запястного канала следует лечить до того, как он разовьется до такой степени тяжести. Если симптомы тяжелые и, безусловно, если у пациента развивается постоянное онемение или мышечная слабость, тогда лечение представляет собой хирургическое высвобождение нерва с помощью операции, называемой декомпрессией запястного канала. Это почти всегда выполняется под местной анестезией, и операция занимает около десяти минут.
С точки зрения выздоровления после этого я накладываю мягкую повязку на запястье, которую снимаю через 48 часов, а затем прошу своих пациентов наложить повязку на рану и держать ее сухой в течение двенадцати-четырнадцати дней.Декомпрессия запястного канала обычно немедленно снимает любые периодические симптомы, но при постоянном онемении пальцев восстановление чувствительности становится менее предсказуемым, но часто происходит в течение нескольких месяцев.
Если у вас есть серьезные симптомы синдрома запястного канала, которые не проходят, не стесняйтесь заказывать сейчас у одного из наших специалистов.
Ортопедическая Хирургия в городе Танбридж-УэллсОщущение атмосферы лета может быть тяжелым для ваших рук
Ощущение атмосферы лета может быть жестким для ваших рук
Стефани С.Роуч, доктор медицины
Работа по дому и отдых в теплую погоду может подвергнуть ваши руки риску получения ран, инфекций и повторяющихся деформаций, что делает профилактику травм важной задачей, когда вы выходите на улицу.
Безопасность и защита необходимы для правильного ухода за руками при работе в саду и стрижке газона. Существует очевидный риск травм рук движущимися зубьями и ножами мотокультиваторов и газонокосилок. Но электроинструменты могут также повредить руки гораздо менее очевидными способами.
Вибрирующие ручки силового оборудования могут вызвать онемение и покалывание в руках, особенно после того, как вы прочно держали электроинструмент в течение часа или более. Длительное воздействие вибрации может повредить нервы в руке, точно так же, как травма от повторяющихся движений может вызвать синдром туннельного канала плодолистья. Повреждение может привести к снижению ловкости и мелкой моторики, а в некоторых случаях — к сильной боли и судорогам. Личные водные мотоциклы с двигателями, цепные пилы, мотоциклы и снегоходы могут вызвать аналогичные вибрационные травмы ваших рук.
Распределение времени использования электроинструментов и оборудования на несколько сеансов может снизить риск травм рук. Ограничьте свое воздействие 20 минутами, а затем займитесь другими делами, при которых руки не будут подвергаться вибрации. Различные задачи также являются хорошим методом уменьшения травм от повторяющихся деформаций от ручных инструментов и оборудования.
Если вы регулярно чувствуете онемение и покалывание в руках, обратитесь за медицинской помощью. Продолжительное воздействие вибрации может привести к необратимым повреждениям рук, которые невозможно вылечить медицинскими или хирургическими средствами.Откладывание лечения, особенно для пожилых людей, также может снизить шансы вашего тела на самовосстановление. Способность нервов к регенерации обычно снижается с возрастом.
Раннее лечение обычно начинается с инъекций кортизона. Процедура уменьшает отек, который защемляет срединный нерв, проходящий через небольшое пространство на запястье, называемое запястным каналом. Защемление срединного нерва чаще вызывает онемение и покалывание, чем боль. Эти симптомы обычно проявляются на руке, указательном, среднем и безымянном пальцах и большом пальце, но не на мизинце, который контролируется другим нервом.
В более тяжелых случаях может потребоваться короткая хирургическая процедура, чтобы снять напряжение, которое связка накладывает на нерв. Операция часто позволяет быстро избавиться от любой боли. В течение 10 дней после операции пациенту разрешается поднимать за руку только чашку кофе. Обычно нормальную деятельность можно возобновить через три-шесть недель.
Триггерный палец — это травма руки, которая чаще встречается у людей в возрасте от 40 до 60 лет и чаще встречается у женщин.Это происходит, когда воспаление сужает пространство внутри оболочки, окружающей сухожилие пальца. Болезненность у основания пальца или большого пальца — частый симптом, наряду с болезненным щелчком или щелчком при сгибании или выпрямлении пальца.
Спусковой палец может быть вызван повторяющимся движением, сильным воздействием пальца или большого пальца, а также вибрационными травмами. Ревматоидный артрит, подагра и диабет также могут вызывать триггерный палец
Предотвращение чрезмерного использования — ключ к предотвращению появления пальца на спусковом крючке.Если вы начинаете ощущать скованность и припухлость пальцев, не забудьте дать им как можно больше отдыха. Чередование занятий поможет предотвратить воспаление пальцев. Во время лечения часто накладывают шину на руку, чтобы сустав не двигался. Если симптомы не исчезнут, инъекции кортизона уменьшат отек и боль, а операция поможет снять напряжение на сухожилиях.
В то время как травмы рук от повторяющихся напряжений и вибраций можно свести к минимуму за счет ограничения воздействия, защитная одежда и меры предосторожности уменьшают другие сезонные риски для ваших рук.
При копании или прополке сада острые камни, щепки, шипы и другие растительные материалы могут поранить незащищенные руки. Даже небольшие колотые раны на руке могут легко заразиться бактериями и грибками, живущими в почве. Анатомия руки с оболочками сухожилий, небольшими костями и пустотами создает пути для распространения инфекции. Ношение подходящих перчаток защитит ваши руки от ран, а также уменьшит образование пузырей и воздействие удобрений и пестицидов.
Обратитесь за медицинской помощью при травмах рук, если кровотечение не удается остановить путем непрерывного давления в течение 15 минут, при постоянном онемении или покалывании в кончике пальца, если вы не можете тщательно очистить рану путем промывания мягким мылом и большим количеством жидкости. чистой воды или если вы не уверены в своем статусе прививки от столбняка.
Доктор Роуч является сертифицированным хирургом-ортопедом в штате медицинского центра Cayuga.Она имеет специальную подготовку в области хирургии кисти и практикует в ортопедической службе Cayuga Medical Associates, где с ней можно связаться по телефону (607) 272-7000.
Что вызывает жжение рук и как это лечить?
Сколько раз в день вы пользуетесь руками?
От мытья посуды до принятия душа, игр в видеоигры до перемещения коробок, набора текста на ноутбуке и письма ручкой и бумагой — наши руки необходимы для повседневной жизни.
Но когда приходит боль, даже выполнение самых простых задач может оказаться трудным.
Есть множество состояний и травм, которые могут вызвать боль в руках. Но ощущение жжения может сузить круг возможных причин, в которых может быть виновата.
Если вы страдаете от жжения рук, продолжайте читать, чтобы узнать больше об этом болезненном симптоме и его причинах.
Что может вызвать жжение в руках?
Если вы испытываете чувство жжения в руках, вероятно, вы хотите выяснить источник боли, чтобы положить ей конец.
К сожалению, существует ряд причин, которые могут вызвать жжение в различных частях тела, в том числе в руках.
Выяснить, что вызывает у вас боль, важно, если вы хотите положить ей конец. Вот лишь некоторые из множества причин, которые могут вызвать жжение, боль, покраснение и даже отек рук.
Невропатия
Хроническая дегенерация нервных окончаний, также известная как невропатия, может вызвать ощущение жжения в руках.Обычно пациенты с невропатией имеют хроническое заболевание, такое как диабет, и, следовательно, имеют диагноз диабетической невропатии рук.
Травма или раздавливание кончика пальца
При раздавливании кончика пальца или ногтя крошечные нервные окончания могут быть повреждены до такой степени, что на кончиках пальцев возникает жжение или гиперчувствительность. Часто нервы настолько малы, что хирургическим путем исправить проблему невозможно.
Солнечный ожог или другие ожоги
После долгого дня на солнце, если вы не использовали надлежащую защиту от ультрафиолета, вы можете просто получить неприятный солнечный ожог.
Когда большинство из нас думает о солнечных ожогах, мы думаем о горячей и болезненной коже на плечах, спине, руках и лице. В тяжелых случаях могут появиться волдыри.
Одна область, о которой большинство людей не думает о солнечных ожогах, — это наши руки. Часто мы не втираем солнцезащитный крем в руки так часто или так же хорошо, как остальное тело.
Поскольку вы часто пользуетесь руками в течение дня, вы также можете стереть любой солнцезащитный крем, который наносите. Это может сбить с толку покраснение и болезненное жжение на руках после жаркого дня.
Если вы страдаете от солнечного ожога в другом месте тела и обнаруживаете, что у вас также болят руки, это вероятная причина. Нанесите алоэ и подождите, пока кожа заживет. Если покраснение и жжение не исчезнут в течение нескольких дней, скорее всего, виноват не солнечный ожог.
В этом случае вам следует рассмотреть другие возможные причины или обратиться за медицинской помощью.
Укусы и укусы насекомых
Укус насекомого может вызвать болезненные побочные эффекты.От шишек до опухшей кожи и лихорадки разные насекомые могут вызывать разные реакции, и некоторые люди также могут реагировать по-разному.
Если вы заметили на коже след от прокола или приподнятый круг, на котором, по-видимому, происходит припухлость, возможно, ваши горящие руки были результатом укуса или укуса насекомого.
В некоторых случаях отек, покраснение и жжение могут быть только началом более серьезных побочных эффектов. По этой причине рекомендуется обращать пристальное внимание на любые симптомы, которые могут у вас возникнуть.Если у вас есть только припухлость и небольшое жжение, вы, вероятно, можете самостоятельно вылечить укус насекомого дома с помощью крема против зуда.
Но если ваши симптомы станут более серьезными, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью, так как у вас может возникнуть аллергическая реакция.
Взаимодействие с некоторыми видами растений
Насекомые — не единственное, что в природе может вызывать реакцию при контакте с вашей кожей. Некоторые виды растений также могут раздражать кожу и вызывать болезненное жжение, отек и покраснение.
Ядовитый плющ, пожалуй, самое известное растение, вызывающее болезненную сыпь. Но он далеко не единственный.
Другие растения, которые могут быть причиной зуда или жжения рук, включают:
- Ядовитый дуб
- Ядовитый сумах
- Древесная крапива
- Крапива двудомная
- Детское дыхание (может вызвать раздражение кожи при сушке)
- Свинец
- Амброзия
- Борщевик гигантский
В некоторых случаях вы можете даже не осознавать, что контактировали с одним из этих растений, до тех пор, пока не появятся симптомы спустя несколько часов.
Аллергические реакции на товары для дома
Товары для дома, такие как средство для мытья посуды, отбеливатель и стиральный порошок, важны для поддержания здоровья нас и наших семей, а также чистоты наших домов. Они помогают убивать микробы, избавляться от грязи и защищать от бактерий.
Но некоторые из этих товаров для дома не предназначены для прикосновения к нашей коже. И даже те, которые есть, могут иногда вызывать болезненные реакции.
Все, от белья для сушки до стирального порошка, дезинфицирующих спреев и отбеливателя, может вызывать раздражение кожи.И поскольку ваши руки, скорее всего, будут соприкасаться с этими чистящими средствами, они также являются наиболее вероятной частью вашего тела.
Если вы недавно начали использовать новый вид чистящего раствора, стирального порошка или других бытовых товаров, а затем заметили ощущение жжения на руках, спросите себя, может ли это быть причиной.
Стресс или тревога
Стресс и тревога могут быть психическими, но они могут вызывать множество очень реальных и болезненных побочных эффектов физического характера.
Независимо от того, находитесь ли вы в панической атаке или имеете дело с постоянным беспокойством, вы можете почувствовать жжение в руках или в других частях тела.
Беспокойство и стресс также могут вызывать головные боли, усталость, боли в мышцах, кожный зуд и повышенную чувствительность кожи.
Лечение этих физических побочных эффектов, вызванных стрессом или тревогой, начинается с лечения источника. Снижение стресса и успокоение также могут облегчить ваши физические симптомы, но если вы достигли точки физической боли, вам следует обратиться за профессиональной помощью.
Экзема
Атопический дерматит, также известный как экзема, представляет собой кожное заболевание, вызывающее появление красных зудящих пятен. Хотя экзема чаще всего развивается у детей, она может начаться в любом возрасте.
Это кожное заболевание может быть болезненным, и его очень трудно лечить. Доказано, что помогает избегать раздражающих кожу вещей, таких как грубое мыло, равно как и регулярное увлажнение кожи или использование лечебных мазей и кремов.
Поначалу экзема может развиваться в одной концентрированной области, например на руках.Помимо покраснения и жжения, ваша кожа также будет сухой и зудящей.
Покраснение может концентрироваться пятнами. У некоторых людей, страдающих экземой, также могут появиться выпуклые шишки, из которых вытекает жидкость при царапинах и образуется корка после царапин, в результате чего ваша кожа становится сырой и чувствительной.
Хотя экзема может начаться на руках, она может распространиться на другие части тела, особенно на колени, лодыжки, запястья, шею, верхнюю часть груди и веки.
Хроническая сухая кожа
Хотя экзема может вызывать сильную сухость кожи, не всякая сухость кожи может быть связана с экземой.
Хроническая сухость кожи — это заболевание, которое может поразить любого практически на любой части тела. Но особенно часто это происходит на ваших руках.
От мытья рук до прикосновения к чистящим средствам руки сохнут быстрее, чем большинство частей тела. Часто может помочь их увлажнение, но лечить хроническую сухость бывает сложно.
При отсутствии лечения хроническая сухость может вызвать ощущение жжения в руках, а также покраснение и сухость кожи.
Пальмарная эритема
Если ощущение жжения в руках сопровождается красными пятнами на ладони, это может быть результатом редкого кожного заболевания, называемого ладонной эритемой.
О ладонной эритеме известно немного. Исследователи не уверены, есть ли у этого состояния другие побочные эффекты, кроме красных пятен и ощущения тепла или жжения на коже.
Однако некоторые считают, что это может быть вызвано беременностью или другими кожными заболеваниями, такими как атопический дерматит, аутоиммунные заболевания, проблемы с щитовидной железой или ВИЧ. Есть также свидетельства того, что он может передаваться по наследству.
Поскольку врачи не знают причину, лечение ладонной эритемы может быть затруднено.Однако, если врачи смогут определить другое заболевание, которое его вызвало, они смогут вылечить ладонную эритему, устранив первоначальную причину.
Фибромиалгия
Фибромиалгия — это заболевание скелета, которое вызывает боль во всем теле, а также усталость, проблемы со сном и перепады настроения.
Иногда фибромиалгия возникает после физической травмы, операции или инфекции. В других случаях это может начаться после того, как человек пережил травмирующее событие.
Люди, страдающие фибромиалгией, могут испытывать боль в разных частях тела. Одно обычное место — руки, где боль может проявляться в виде жжения.
Если вы испытываете жгучую боль в других частях тела, а также в руках, возможно, виновата фибромиалгия. Другие симптомы включают синдром раздраженного кишечника, мигрень, симптомы болезненного мочевого пузыря и заболевания суставов.
Диагностика фибромиалгии иногда может быть сложной задачей, потому что врачи очень мало знают об этом болезненном состоянии.Некоторые считают, что фибромиалгия может передаваться по наследству, а определенные генетические мутации делают людей более склонными к ее развитию.
Эритромелалгия
Эритромелалгия — лишь одно из нескольких названий этого болезненного состояния. Другие включают болезнь Митчелла, болезнь Герхардта и болезнь Вейра-Митчелла.
Но независимо от того, какое имя вы слышите, узнать, что у вас это очень редкое заболевание, может быть сложно. Помимо сильного жжения в руках, вы также можете почувствовать покраснение и отек.
Иногда эритромелалгия поражает обе стороны одной руки, а в других случаях может поражать только одну сторону. Некоторые люди могут страдать от этого состояния на обеих руках, что еще больше затрудняет выполнение повседневных задач.
Одна из причин, по которой этот диагноз трудно получить, заключается в том, что возможности лечения ограничены. Поскольку об этом состоянии мало что известно, эксперты изо всех сил пытались определить основные причины, которые помогли бы им разработать план лечения.
Есть некоторые свидетельства того, что эритромелалгия является наследственной: заболевание развивалось в нескольких случаях у людей из нескольких поколений одной семьи.
Синдром запястного канала
Еще одним болезненным состоянием, одним из побочных эффектов которого является жжение рук, является синдром запястного канала.
Синдром запястного канала — это заболевание, поражающее ваши кисти и руки. Симптомы, вызванные чрезмерным употреблением, могут варьироваться от легкого покалывания в пальцах до сильной боли в руке, запястье и кисти.
Это состояние чаще всего встречается у людей, которые делают повторяющиеся движения на работе, например у рабочих конвейера, музыкантов или тех, кто пользуется электроинструментами. Однако синдром запястного канала может развиться у любого человека.
Часто люди впервые замечают боль при выполнении повторяющихся движений, которые привели к синдрому. Если вы обнаружите, что боль в руках начинается после долгой работы или проведения времени за компьютером с помощью мыши, это может указывать на развитие запястного канала.
Для диагностики синдрома запястного канала требуется время, поскольку онемение, боль и покалывание могут быть вызваны множеством различных состояний. После постановки диагноза можно порекомендовать несколько методов лечения.
В менее тяжелых случаях могут быть рекомендованы растяжки, меньшее количество повторяющихся движений или уколы кортизона. В более тяжелых случаях может потребоваться операция, хотя существуют и минимально инвазивные варианты.
Лечение горящих рук
Если вы когда-либо страдали от ожогов рук, вы знаете, насколько это может быть болезненно.Помимо боли, вам может быть трудно выполнять повседневные дела, требующие ваших рук.
Если вы уже знаете источник вашей боли или все еще пытаетесь разобраться в корне проблемы, мы можем помочь.
Свяжитесь с одной из наших клиник по хирургии кисти и пальца, чтобы записаться на прием и узнать, сможет ли один из наших экспертов помочь вам разобраться в своей боли и положить ей конец.
Специалисты отделения Hand Surgery Specialists из Техаса имеют большой опыт диагностики и лечения жжения в руках.Они найдут время, чтобы определить источник ваших симптомов и тщательно обсудить варианты лечения.