Разное

Подушка при шейном остеохондрозе отзывы: Как выбрать подушку при остеохондрозе?

31.08.1974

Содержание

Отзывы о Ортопедических подушках — подобрать лучшую модель Ортопедической подушки на imarket.by

Отзывы о Ортопедических подушках — подобрать лучшую модель Ортопедической подушки на imarket.by Сортировать по рейтингу

S

Достоинства:

удобно

Недостатки:

дорого

Комментарий:

сплю на такой подушке 6 лет. ..хочу купить внуку но они дорогие почему-то…хотя и раньше были дорогими.найти бы подешевле..кто знает?

Достоинства:

Удобная

Недостатки:

нет

Комментарий:

Отличная подушка. Сплю на ней уже несколько месяцев. Сначала прям чувствовала как шея расслабляется на большом валике. Никаких запахов от материала нет. Если любите спать на животе с руками под подушкой, то лучше купить обычную подушку, потому что смысла от этой не будет.

S

Достоинства:

Очень удобная, лицо после сна «не мнется»

Недостатки:

Нет

Комментарий:

У меня шейный остеохондроз и очень часто во время сна и после были боли в области шеи. Честно говоря покупая год назад подушку я слабо верила, что она мне поможет. Но мне она реально помогла, боли меня не беспокоят (меня поймут те, кто ночью или утром просыпаются с не гнущейся шеей). Привыкла к ней, конечно, не сразу, но теперь без подушки никуда. Идеально спать на спине, но и на боку тоже нормально если на большем валике. Недавно купили и мужу, ему тоже очень нравиться.

Достоинства:

Зручная

Недостатки:

Пакуль няма

Комментарий:

Падушка зручная. Яна больш жорсткая, чым мая вегас 8, але мужу падабаецца. Паху не было.

S

Достоинства:

комфортная, удобная подушка для правильного сна; съемный внешний чехол; и жена довольна подарком :).

Недостатки:

Недостатки пока не обнаружены. Единственное, так как все люди разные, советую протестировать в салоне перед покупкой.

Комментарий:

Купил 2 подушки жене и матери. Продавец-консультант советовала взять более мягкую, но полежав на №11, эта модель показалась мне более комфортной и приемлемой по цене, — её и купил. Жене понравилась, довольна очень. Мать более сдержана в оценке, особых изменений в качестве сна не заметила, но точно не хуже перьевой. Никакого запаха, о котором пишут в других комментариях, в моих подушках не было. Хорошо упакованы: в полиэтиленовый пакет и фирменную индивидуальную упаковку. Себе планирую купить такую же модель.

Достоинства:

Удобная форма, хорошо поддерживает голову и шею, обеспечивает комфортный сон.

Недостатки:

Не обнаружила.

Комментарий:

Отличная подушка! Были большие проблемы с шейным отделом позвоночника (сильные боли, переходящие в плечо и руку) после приобретения подушки проблемы значительно уменьшились (пользуюсь подушкой 3 недели). Удобно спать как на спине так и на боку. До этого у меня была ортопедическая подушка другой фирмы вот это был ужас: жесткая, голова опрокидывалась назад спать было невозможно.
Рекомендую всем у кого есть проблемы аналогичные моим.

S

Достоинства:

Охлаждение всетаки помогает, сам материал с эффектом памяти.

Недостатки:

Недостаточная для моих «габаритов» высота подушки. ..

Комментарий:

Подушка в целом хорошая — пользуюсь ей уже более года. Слой для охлаждения хорошо работает если подушку на время положить в более прохладное место — тогда на довольно долгое время он еще будет охлаждать. Единственное что мне лично в ней не подошло так это ее толщина — она для моего роста в 187 см. при сне на боку оказалась слишком низкой. Данная проблема легко решилась подкладыванием в одну наволочку под низ еще одной тонкой детской подушки толщиной примерно в 2-3- см. Материал с эффектом памяти лично мне больше понравился (у супруги похожая подушка но из латекса — материалы очень схожие но с эффектом памяти подушка как мне показалось менее жаркая (спал на подушке сына сделанной тоже из пены с эффектом памяти, но без охлаждения) и лучше подстраивающаяся под контур тела).

V

Достоинства:

эффект памяти,охлаждающий эффект,очень удобная

Недостатки:

поначалу был специфический запах,потом выветрился

Комментарий:

Выбирал матрац вегас в салоне-магазине,когда ложился и сравнивал жесткость матрацев,под голову попалась эта подушка. У меня никогда не было такого ощущения удобства и комфорта,и я её сразу же купил)..охлаждающий эффект работает)…теперь ни на каких других подушках я не сплю)

Достоинства:

Очень удобная Приятный расслабляющий эффект от охлаждения Подходят наволочки 50Х70 Оптимальная жесткость Качество изготовления

Недостатки:

Первое время чувствуется странный запах, решается проветриванием подушки

Комментарий:

Купили несколько недель назад. Сначала одну — протестировать. В итоге муж не мог дождаться, когда и ему купим. Отличная подушка. Приобретали в салоне. Попробовали полежать на нескольких моделях, чтобы проверить высоту и жесткость. В итоге выбрали 20-ую. Вряд ли теперь я смогу спать на чем-то другом. Охлаждающий эффект есть, и он работает. Мне нравятся ощущения, когда после долгого дня ложишься на прохладную поверхность подушки. Это мгновенно расслабляет и настраивает на сон. Пока спала на старой подушке — часто обнаруживала, что сплю без нее вообще. С этой подушкой мой сон стал крепче, после сна чувствую легкость.

S

Достоинства:

— Приятная на ощупь- Удобная при сне на спине

Недостатки:

— Не очень удобно спать на животе- Запах поролона первое время

Комментарий:

Решила купить себе ортопедическую подушку, т. к. приходится много сидеть за компьютером. Выбирала между Vegas и Siesta, в обоих магазинах подушку можно «померить», что очень важно. Эту модель выбрала, потому что люблю жесткие подушки. Материал, из которого подушка состоит удивительный, действительно «вязкий» на ощупь, жмякать ее одно удовольствие. После недели использования впечатления скорее позитивные. Первую ночь было очень непривычно спать, все время чувствуешь, как подушка проседает, но потом перестаешь обращать внимание. Никаких особенных ощущений от сна лично мне эта подушка не дает, разве что, приятно чувствовать первое время, как голова плавно проваливается. В общем, хочу сказать, что покупать такую вещь стоит только в том случае, если можете себе ее позволить и хотите себя побаловать. Вряд ли она вас излечит или придаст особенное ощущение бодрости. Не ждите чуда, потому что это просто подушка.

A

Достоинства:

Приятный материал, немного дольше держит прохладу чем обычные подушки.

Недостатки:

Невозможно спать на подушке, когда она нагреется от головы (спишь как в парнике), почти полностью отсутствует циркуляция воздуха. Долго остывает.

Комментарий:

Приобрели две такие подушки в официальном магазине продавца. Повелись на описание и восторженные отзывы на сайте продавца. Подушка на ощупь неплоха (мемори всё таки), как только на неё ложишься, то действительно она прохладная (как и любая другая подушка, только может немного дольше остается прохладной из-за геля, но соответственно становится прохладной также дольше). Но через некоторое время подушка нагревается от головы и потом спать на ней просто невозможно, так как циркуляции воздуха там почти нет (гель немного перфорирован, но толку от этого мало) и в итоге спишь как в парнике, из-за этого даже по ночам просыпался (везло, если успевал заснуть пока подушка ещё прохладная), на утро просыпаюсь постоянно просто на матрасе (жена аналогично), а не на подушке, совсем не высыпаешься. В итоге вернулись к обычным подушкам.После обращения к продавцу и производителю спустя 3 недели переговоров и тестов оказалось, что подушки в полном порядке, а под «охлаждающим эффектом» подушки подразумевается, что подушка просто прохладная, когда на неё ложишься. В итоге подушки обратно не забрали, они теперь просто валяются у нас на полке, очень жаль потраченных немаленьких средств, своего времени, а также испорченных ночей.Кстати, возможно у меня даже аллергия на эти подушки, так как по утрам после них очень странно кожу головы и шеи печет, через какое-то время пропадает это очущение утром.

A

Достоинства:

не удалось оценить, спать невозможно

Недостатки:

ужасно воняет

Комментарий:

купили подушку в фирменном магазине, воняет ужасно, спать невозможно, положили на балкон, прошло три дня, вонь не исчезает

Отзывы о других товарах

в сравнении

Очистить список сравнения

Присоединяйся!

ООО «Аймаркет Трейд»
Юр. адрес: 220012, РБ, г. Минск, ул. Сурганова, д.27, оф.33
В торговом реестре РБ с 6 февраля 2017 года №366910
УНП: 192743895
Выдано Минским Городским исполнительным комитетом 06.12.2016 г.

ООО «Аймаркет Трейд», УНП: 192743895

массажная подушка при шейном остеохондрозе отзывы

массажная подушка при шейном остеохондрозе отзывы

массажная подушка при шейном остеохондрозе отзывы

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое массажная подушка при шейном остеохондрозе отзывы?

Я поклонник массажной продукции Planta) Это уже третье приспособление в моём доме, которое радует отличным функционалом по приемлемой стоимости. Кратко о главном: выглядит подушка стильно, современно; имеет небольшие габариты, что несомненно удобно в поездках на дальние расстояния; непосредственно в область вращения роликов шиатцу встроен подогрев, что значительно увеличивает полезность массажа.

Эффект от применения массажная подушка при шейном остеохондрозе отзывы

Покупала массажную подушку с подогревом в подарок маме, сама тоже опробовала — понравилось. Сейчас купила такую же подруге. Отличный подарок себе и близким!

Мнение специалиста

Массажная подушка – это весьма универсальная вещь, можно прикладывать к любой части тела. Лично я получаю приятный прогревающий и расслабляющий эффект. Идеально пользоваться под конец дня, когда все мышцы уставшие. Подушка проста в использовании и компактна. Есть режим подогрева, что будет также актуально в холодное время года. Советую всем, качество проверил на себе.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ массажная подушка при шейном остеохондрозе отзывы необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Алена

Провожу много времени за рулем, в результате чего, к концу дня, ощущаются острые боли в шее и спине. Долгое время пользовался услугами массажистов на дому. Однако, на это дело тратиться много времени и денег. Начал искать альтернативу. В качестве эксперимента приобрел массажную подушку. Пользуюсь около месяца. Использую как в машине, так и дома. Ролики массируют, словно пальцы профессионального массажиста, проминают хорошо. Функция подогрева расслабляют мышцы и улучшают кровоток в сосудах. Очень эффективна против головной боли.

Варя

О массажной подушке я мечтала давно. Не то, чтобы у меня были какие-то проблемы, но релакс всегда приятен. Такую подушку я нашла в интернет-магазине и закзала и достаточно быстро получила. С мужем по очереди вечерами релаксируем.

Недавно устроилась на работу, требующую постоянное нахождение за компьютером. Я, как человек, привыкший к активному образу жизни, сразу начала замечать некоторый негативный эффект. Позже испортилось и мое питание, что привело к различным болям в спине и шее. Купила массажную подушку с подогревом и уже после первого использования уменьшился дискомфорт, а после четвертого раза вообще пропал и след от него. Сейчас данным товаром пользуюсь для профилактики. Рекомендую! Где купить массажная подушка при шейном остеохондрозе отзывы? Массажная подушка – это весьма универсальная вещь, можно прикладывать к любой части тела. Лично я получаю приятный прогревающий и расслабляющий эффект. Идеально пользоваться под конец дня, когда все мышцы уставшие. Подушка проста в использовании и компактна. Есть режим подогрева, что будет также актуально в холодное время года. Советую всем, качество проверил на себе.
Новый отзыв: Анатомическая массажная подушка спасает от болей в теле, а так же . Анатомическая массажная подушка спасает от болей в теле, а . Сейчас меня практически не мучают боли в шейном отделе и улучшилось общее самочувствие. Массажная подушка Xiaomi Lefan LF-TJ001. professor. Отзыв: Массажная подушка с инфракрасным подогревом Massager Pillow FP — 8028 «Car&Home» — спасение от шейного остеохондроза. . Отзыв рекомендуют:8031. Достоинства: отлично массажирует, приятное воздействие, облегчает боль. массажная подушка работает,имеет 1 кнопку,режимов всего 2-с подсветкой и без.в процессе работы чувствуется небольшое тепло,даже без подсветки.для подсветки используются лампочки,установленные в корпусе подушки.направление движения всего одно,и оно не изменно.автоматического отключения нет. Представляем рейтинг массажных подушек 2020. Лучшие 11 моделей, которые были отобраны нашими экспертами по отзывам и оценкам . Массаж – это не только приятное времяпрепровождение, но и неоценимая польза для организма, в каких бы условиях не находился человек. После сильных физических. Положительное воздействие на позвонки Когда межпозвоночные диски смещаются, возникают такие преобразования: Бедро хряща меняет свое положение, давит на фиброзное кольцо, которое впоследствии деформируется. В результате пережимаются нервные окончания, расположенные рядом с межпозвоночными диском. Массажер для шеи — лучшее средство от боли. Используйте его самостоятельно в домашних условиях. Один раз купить массажер для шеи и забыть о проблемах навсегда! Массаж шейного воротника делает на ура, пробовали массаж поясницы — хорошо. Со своими функциями полностью справляется. . Отзывы и мнения владельцев Массажная подушка DEXP MP-40 Указанное предложение действительно на 20.10.2020. Ваш город. Москва? Сообщить об ошибке на странице. Компания. Обзор лучших массажных подушек, отзывы владельцев и цены. . Массажные подушки (massage pillow) – компактные, но очень функциональные приборы. . Взяла ради эксперимента для облегчения шейного остеохондроза и просто для удовольствия. массажная подушка Massage Pillow CHM-8028. Как выбрать массажную подушку — ответы в отзывах и обзорах в интернет-магазине Medspros.ru. . Комментарий: Очень хорошая массажная подушка.Удобно брать с собой в дорогу на автомобиле.Расслабляет мышцы спины и шеи.Пользуюсь не так давно пока нареканий по работе нет. Читать все отзывы (8). Массажная подушка с подогревом для шеи и плеч Massage Pillow позволит насладиться эффективным массажем, избавит от болевых ощущений в спине, усилит кровообращение в клетках. Массажные подушки для шеи и плеч. Массаж является отличным способом снять боли в шейном отделе позвоночника и плечах. . Показания для использования массажной подушки – это неврозы, остеохондроз, патологии кровообращения в шейно-воротниковой зоне, мышечные боли, необходимость. Массажные матрасы и подушки. Массажная подушка с подогревом для шеи и спины Massage Pillow (8 роликов). . НедостаткиС массажем это не имеет ни чего общего, шарики, которых должно быть 8 штук оказались вовсе не шариками о просто пластиковой формой, напоминающей дно пластиковой бутылки. Информация о массажных подушках: какие подушки бывают. Показания и противопоказания к применению. . Массажные подушки для шеи и плеч: виды и рекомендации к выбору. Массаж — это полезная, но не самая доступная процедура. И люди с каждым годом пытаются сделать массаж быстрее и. Подушка массажер для шеи читайте все отзывы покупателей на сайте интернет-магазина Созвездие Красоты. . Хочу сказать,что покупкой я очень довольна.Хотя для массажа шеи и плеч использовать эту подушку не очень удобно и больно.Зато я открыла множество других областей применения. Во-первых,я.
http://okey-motel.com.ua/uploads/golovnaia_bol_pri_sheinom_osteokhondroze_simptomy_lechenie1414.xml
https://www.960547.ru/userfiles/elektrogrelka_dlia_nog_planta_ft_1b5833.xml

http://ru.vkp.ru/upload/global/massazhnaia_podushka_s_shipami2002.xml
http://asijskepotraviny.cz/files/massazher_dlia_nog_planta_smart_compression8460.xml
Покупала массажную подушку с подогревом в подарок маме, сама тоже опробовала — понравилось. Сейчас купила такую же подруге. Отличный подарок себе и близким!
массажная подушка при шейном остеохондрозе отзывы
Я поклонник массажной продукции Planta) Это уже третье приспособление в моём доме, которое радует отличным функционалом по приемлемой стоимости. Кратко о главном: выглядит подушка стильно, современно; имеет небольшие габариты, что несомненно удобно в поездках на дальние расстояния; непосредственно в область вращения роликов шиатцу встроен подогрев, что значительно увеличивает полезность массажа.
Препарат от головокружения при шейном остеохондрозе. Остеохондроз шейного отдела позвоночника – это патология . Именно поэтому врачи назначают, помимо других средств, лекарства от головокружения – миорелаксанты, нейропротекторы, вазодилататоры (сосудорасширяющие). Узнайте полную информация о препаратах от головокружения при остеохондрозе шейного отдела, в виде таблеток и различных средств. Как снять боль и другие сопутствующие симптомы при помощи медикаментов? Даны варианты лечения дома. Какие препараты, таблетки применяют от головокружения при шейном . Эффективное и быстродействующее лекарство выпускают в таблетках (по 400 и . Мидокалм не предназначен для лечения головокружения при остеохондрозе, но, поскольку все выраженные симптомы заболевания появляются на. Доктора рекомендуют подбирать препараты от головокружения при шейном остеохондрозе крайне внимательно, отталкиваясь исключительно от их рекомендаций. Таблетки от головокружения при шейном остеохондрозе: список препаратов, их действие и показания к применению. . Список препаратов в виде таблеток от головокружения при остеохондрозе шейного отдела. Беда имеет обыкновение приходить внезапно. С остеохондрозом так и происходит. Ещё вчера, казалось, не было никаких серьёзных проблем, вы были полны сил, намерений, строили планы, но внезапно о них пришлось забыть. Лечение головокружений и лечение алкоголизма при шейном остеохондрозе заключается в применении определенных медикаментозных средств. Избавиться от головокружения можно с помощью нестероидных противовоспалительных препаратов, с помощью которых проводиться борьба с отечностью. Почему при остеохондрозе возникает головокружение. Нельзя начинать лечиться, пока точно не установлено, от чего у человека наблюдается головокружение на фоне болезни позвоночника. Самым главным фактором является недостаточное.

Остеохондроз. 7 простых правил, которые помогут вам сохранить спину здоровой

Заведующий нейрохирургическим отделением № 3 Краснодарской краевой клинической больницы № 1 Игорь Басанкин дает советы, которые пригодятся большинству.

Остеохондроз – очень распространенная патология, которая сопровождается болевыми ощущениями и приносит серьезный дискомфорт. Лечение этой болезни далеко не всегда помогает полностью избавиться от ее проявлений, поэтому профилактика здесь особенно актуальна.

Что приводит к остеохондрозу

Игорь Басанкин

Внутренние причины: нарушения внутриутробного формирования позвоночника, генетическая предрасположенность, метаболические нарушения, гормональные патологии, избыточный вес, возрастные изменения.

Внешняя причина, по большому счету, одна – неправильные нагрузки на позвоночник.

В этой ситуации в местах избыточного давления происходит изменение структуры хрящевой ткани.

Это случается при сидячем образе жизни; травматических повреждениях спины; сколиозе, кифозе и прочих патологиях спины; постоянное ношение тяжестей, плоскостопие; некачественная подушка либо матрас, вредные привычки – чрезмерное употребление спиртного, курение.

Как распознать болезнь

Периодическая или постоянная боль в спинной области, шее, онемение конечностей или постоянное напряжение спинных мышц. Стреляющие боли в спине, груди или пояснице. Боль при поднятии рук вверх. Боль при наклоне или повороте головы, головокружения, тянущие боли в руке и/или ноге. Шум в ушах. Неожиданные приступы тошноты.

7 способов облегчить себе жизнь

Важно: Чтобы все перечисленные ниже действия приносили результат, они должны носить комплексный характер


Научитесь держать прямую осанку. Идеальная осанка – это такое положение тела, когда голова находится со спиной на одной линии. Голова – высоко поднята, плечи – расправлены, грудь – приподнята, живот – втянут. Походка должна была ровной и пружинистой. Проявите дисциплину, добейтесь идеальных результатов.


Организуйте свое рабочее место. Многие пренебрегают этим очевидным советом, но зря. Ведь состояние мышц шеи и плечевого пояса оказывает непосредственное влияние на позвоночник. Профилактика шейного остеохондроза невозможна, если плечи за рабочим столом все время напряжены.

Кресло должно быть оснащено комфортной спинкой и подлокотниками. Важно, чтобы клавиатура находилась ниже локтей, угол между предплечьем и плечом – около 120 градусов. Монитор следует расположить так, чтобы глаза смотрели в его верхний край.

Во время работы за компьютером держите спину выпрямленной. Каждые 40–50 минут старайтесь делать перерыв, чтобы пройтись и немного размяться. Лучше всего сделать специальную гимнастику, так как во время длительного пребывания в одном положении нередко отекает шея.


Правильная посадка за рулем. Автомобилисты часто настраивают водительское кресло не так, как рекомендуется, а так, как им хочется. Через некоторое время они начинают жаловаться на остеохондроз. Поэтому отрегулируйте спинку кресла так, чтобы не только плечи касались его, а вся поясница полностью. Она должна прижиматься к сиденью, а не быть на весу. Спинку сиденья не наклоняйте сильно назад, а фиксируйте в вертикальном положении. Пользуйтесь специальными поясничными подушками, созданными для водительских сидений.

Во время поездки подбородок держите немного поднятым. Следите за коленями: они должны быть выше бедер. Каждые 1,5–2 часа старайтесь делать остановку: выходите из машины и делайте несколько упражнений для поясницы. Так вы вернете тонус спинным мышцам.


Рациональное питание. Несбалансированный рацион является одним из важнейших факторов развития остеохондроза. Поэтому в целях профилактики избегайте сладостей, соленых блюд, белого хлеба, жирной пищи. Особая опасность – это белый рафинированный сахар, именно он вымывает из костей кальций.

Ешьте продукты, богатые витаминами С, Е, В3 (РР): овощи, фрукты, морепродукты, рыбу, бобовые, орехи, мясо курицы, яйца. Они обеспечат высокую эластичность вашей хрящевой ткани. Не забывайте про нежирные кисломолочные продукты – кефир, йогурт, творог. Принимайте витаминные комплексы. Избавляйтесь от лишнего веса.


Физическая активность. Лечебная физкультура (ЛФК) – отличное средство для профилактики остеохондроза. С ее помощью вы укрепите свой мышечный корсет и связочный аппарат. Все упражнения, входящие в комплекс ЛФК, – физиологичны: в ходе их выполнения мышцы не переутомляются.

Настоятельно рекомендуется плавание – вода помогает расслабить мышцы и увеличить амплитуду движений суставов.

Еще один действенный метод – оздоровительная скандинавская ходьба. Во время таких прогулок задействуются основные мышечные группы, увеличивается расход энергии, улучшается функционирование органов дыхания и сердца.


Массаж. Он повысит тонус ваших мышц и устранит чрезмерное мышечное напряжение. Особенно массаж важен в профилактике грудного остеохондроза. Обычно эту процедуру выполняют курсами. Также научитесь самомассажу и выполняйте его ежедневно 10–15 минут.


Правильный сон. На протяжении всего дня на межпозвоночные диски приходится нагрузка всего тела. Только в ночное время удается полностью расслабиться и принять свободное положение. Именно поэтому профилактика остеохондроза позвоночника заключается в организации правильного режима сна.

Основание кровати должно быть ровным и жестким. Старайтесь не спать в гамаках, на раскладушках или надувных матрасах.

Матрас должен иметь хорошую эластичность и среднюю степень жесткости. Благодаря этому удастся сохранить физиологические изгибы позвоночника в естественном положении. Хорошее решение – пробрести ортопедический матрас: он позволит максимально расслаблять мышцы всего тела и снижать степень раздражения нервных волокон.

Пусть ваша подушка будет небольшого размера, прямоугольной формы и умеренной жесткости. Ортопедические подушки помогут устранить болевые ощущения в районе шеи и послужат отличным средством профилактики шейного остеохондроза.

Как выбрать ортопедическую подушку: классификация, отзывы, советы специалистов

Большую часть своей жизни человек проводит во сне. Каждый из вас знает, что именно от качества сна зависит самочувствие и настроение утром. Если утром начинает мучить головная боль, боль мышц в области шеи, это говорит о том, что вы спите на неправильной подушке, и, возможно, у вас шейный остеохондроз.

Люди, страдающие остеохондрозом, должны спать только на специальной ортопедической подушке. Те, кто пользуются ими, с уверенностью говорят, что боли исчезают, а настроение улучшается. Ортопедическая подушка не лечит остеохондроз, она предотвращает появление болей в области шеи.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника — это поражение межпозвоночных дисков в шейном отделе. В результате этого происходят изменения в межпозвоночных дисках, в позвонках и суставах шейного отдела.

Причины возникновения остеохондроза:

  1. Избыточная масса тела.
  2. Неправильная осанка.
  3. Травмы позвоночника.
  4. Стрессы.
  5. Постоянная работа за компьютером.
  6. Возраст старше 25 лет.

Лечить данное заболевание можно при помощи медикаментов, физиотерапии, лечебной физкультуры. Но первое, что нужно сделать — это купить ортопедическую подушку. Но какую выбрать при шейном остеохондрозе? Какой она должна быть?

Как выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе

При остеохондрозе шейного отдела человека мучают такие проблемы, как:

  1. Головная боль.
  2. Напряжение мышц.
  3. Анемия.
  4. Спазмы.
  5. Тяжелое дыхание.
  6. Мурашки на коже.

Выбор ортопедического изделия зависит от строения тела человека. Оно должно повторять изгибы тела. Перед покупкой необходимо точно знать, какого размера и формы она должна быть. Их существует большое количество. Они бывают разные по форме и разные по наполнителю.

Классификация по форме

  1. Есть подушка прямоугольной формы с выпуклыми краями. Благодаря такой форме человек может спать комфортно и в любой позе.
  2. В виде полумесяца. Подходит только для сна на спине. Она захватывает всю шею и фиксирует ее в таком положении на всю ночь. Они долго не теряют форму, то есть долго служат. Но для тех, кто не может спать всю ночь на спине, она не подойдет.
  3. Существует еще специальный ортопедический валик. Он предназначен для использования его на работе, в поезде, машине. Спать на нем дома не рекомендуется.

Классификация по наполнителю

  1. Мини — пружины— они быстро восстанавливают форму, а также поддерживают и шею и позвоночник.
  2. Латекс — изделие из него эластичное и прочное. Подходит для тех, кто любит спать на спине.
  3. Полиуретан— повторяет форму тела и пропускает воздух.
  4. Пружины из латекса — является гипоаллергенной и отлично расслабляет мышцы шеи.
  5. Гречневая лузга— хорошо повторяет форму головы и массирует​​ ее.
  6. Охлаждающий гель— обладает массажными свойствами. Он охлаждает и расслабляет, равномерно распределяет нагрузку с позвоночника.
  7. Висколатекс— считается самым хорошим наполнителем. Он поддерживает голову, расслабляет шею, запоминает форму тела.

Чтобы правильно подобрать ортопедическое изделие, нужно также учитывать ту позу, в которой тело полностью расслабляется. Если расслабление происходит лежа на спине, то подойдет и обычная классическая ортопедическая подушка.

Высота подушки не должна быть больше двух сантиметров от ширины плеч, а ширина изделия должна соответствовать размеру плеч. Если вы любите спать в разных позах, то используйте специальный ортопедический валик, о нем говорилось выше.

Чтобы не ошибиться в выборе, лучше проконсультироваться с врачом.

Отзывы об ортопедической подушке при шейном остеохондрозе

Давно страдаю остеохондрозом. Никак не могла подобрать себе нужную подушку, так как не знала, какая лучше при шейном остеохондрозе. А недавно пришла в гости к своей подружке и получилось так, что я осталась у нее ночевать. Спала я в ту ночь на подушечке из гречневой лузги. Не поверите, но я спала как младенец. Утром я себя чувствовала великолепно, давно уже так не высыпалась. Решила купить себе и моей пожилой бабуле такую же.

Валерия, Новосибирск

Два года назад меня стали мучить боли в шеи после сна. Сходив на прием к врачу, я узнала, что у меня шейный остеохондроз. Доктор посоветовал избавиться от перьевой подушки и купить специальную — ортопедическую. Я так и сделала. Тут же пошла в магазин, но не знала, какую подушку выбрать при шейном остеохондрозе. Я долго выбирала и приобрела латексную. Сначала спать мне на ней было неудобно, но через некоторое время я привыкла, боль в области шеи пропала.

Купленному изделию уже год, а оно так и не потеряла форму, и это радует. Теперь пытаюсь убедить своего мужа в том, что перьевая подушка — это не дело. От нее только одни проблемы: каждое лето нужно сушить, а еще она впитывает запахи и вызывает аллергию.

Надежда Москва

Недавно стала затекать шея после сна, появились головные боли. У мужа такие же проблемы. Подружка сказала, что, возможно, у нас остеохондроз, и нужно купить специальные подушки, от которых перестанет болеть шея.

Чтобы проверить ее эффективность, мы решили приобрести сначала одну, но какой формы и с каким наполнителем, не могли долго решить. Прочитали много информации в интернете и приобрели латексную, с двумя валиками различной высоты. Привыкать к ней пришлось долго, но результат был. Пришлось и мужу купить такую же. Срок службы у наших подушечек уже пять лет! И я думаю, что это не предел.

Марина Воронеж

Originally posted 2017-12-21 07:14:39.

какая подушка лучше, как правильно выбрать

Врач расскажет пациенту, что ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе необходима для улучшения мышечного тонуса. Она обеспечит правильное положение позвонков. Они в меньшей степени будут угрожать нервным окончаниям и хрящевой ткани. Утром человек почувствует себя отдохнувшим. Во время отдыха ничего не будет мешать естественному кровотоку. Он обеспечить головной мозг кислородом и питательными веществами.

СодержаниеРазвернуть

Физиологический аспект заболевания

Человек, который после пробуждения ощущает слабость, головную боль, ломоту в области плечевого сустава должен обратить внимание на подушку. Если она подобрана неправильно, значит изделие не в состоянии сохранить анатомически верное положение головы, позвоночника и шеи. Ситуация в равной степени опасна для людей с остеохондрозом и тех, кто пока им не страдает. Улучшить работу шейного отдела позвоночника помогут анатомически правильные подушки для сна.

Важно! Во время сна человек должен обеспечит покой шейному отделу. Если все сделано правильно, то позвонки не окажут избыточного давления. Чем меньше позвонки перемещаются в течение ночи, тем ниже риск травмировать хрящевую ткань.

Характеристики учитывают физиологические особенности

Прямоугольная форма – лучший вариант. Ее высота не должна быть меньше 5 и больше 10 см. Соблюдение указанных значения формирует анатомически правильное положение, при котором шейный отдел расположен над головой, а плечевой пояс – чуть приподнят.

  Параметр                                                                     Значение
ШиринаПодушка для сна при остеохондрозе шеи не должна быть уже, а, лучше, если она на пару сантиметров шире плеч.
Степень плотностиСредний уровень жесткости – лучший вариант, но бывают исключения. К примеру, при сне на животе лучше брать мягкую, а при сне на спине подойдет средний уровень плотности.
ФормаПрямоугольная форма, структура которой включает несколько валиков, расположенных по сторонам. Второй вариант – модель с 1 центральным валиком.
Количество валиковЛюди, которые привыкли спать на боку, покупают модель с валиками различной высоты. Те, кто отдает предпочтение ночному отдыху на спине – ровным поверхностям.

Изделие после продолжительных нагрузок должно быстро восстановить исходную форму. Если во время отдыха так и хочется положить под голову руку или повернуться на другой бок, то речь идет о том, что выбор сделан неверно.

Важно! На подушку нужно прилечь. Если человеку хорошо и комфортно, то можно смело оформлять покупку.

Материал имеет значение

Гречишная лузга – помимо повторения физиологической формы шейного отдела, материал улучшает кровообращение в воротниковой зоне.  Продолжает список латекс – наполнитель для тех, кто привык отдыхать на высоких подушках и только на спине. В более дорогих моделях ортопедических изделий добавлены небольшие бугорки для создания массажного эффекта и поры – для улучшения циркуляции воздуха. Помимо перечисленных вариантов, наполнители бывают следующих видов:

  1. Пена с «эффектом памяти» – такой сон нельзя назвать комфортным. Стоит она дорого и не обеспечивает нужный уровень вытяжения позвоночника.
  2. Охлаждающий гель – внутренняя часть заполнена биологически нейтральным веществом. Как только человек кладет на подушку голову, сразу ощущается комфорт. Единственный нюанс – нужно несколько дней, чтобы привыкнуть к новым ощущениям.
  3. Бамбук – наполнитель, в котором никогда не поселятся пылевые клещи. Благодаря свободной циркуляции воздуха, сон будет спокойным.
  4. Свободные пружины – для тех, кто часто ворочается во сне.

Латексные мини-пружины – понравятся аллергикам. Вне зависимости от продолжительности нагрузки, пружины легко принимают исходную форму.

Оптимальные параметры изделия

Невролог рекомендует подушку для сна при шейном остеохондрозе с габаритами 40х50 или 50х70 см. Выбор варианта зависит от результатов проведенного обследования. Перед тем как посоветовать пациенту ту или иную форму изделия, невролог расскажет о положительных сторонах каждого из них:

  1. Путешественники оценят надувной тип в форме полумесяца. Даже после многочасового сна изделие, которое можно брать с собой, сохранит форму.
  2. Форма «гармошка» – отличный вариант для тех, кто отдает предпочтение ночному отдыху на боку. Благодаря своей геометрии, она обеспечивает естественное вытяжение позвоночного столба.
  3. Модель «для сиденья» – подойдет тем, у кого остеохондроз не только в шейном отделе, но и в области поясницы. Форма изделия зависит от степени выраженности симптомов.
  4. Прямоугольный вариант, дополненный выпуклыми краями, подойдет тем, у кого диагностирована хроническая форма шейного остеохондроза. Использовать ее нужно при шейном остеохондрозе как этого советует врач – на поверхности подушки лежит лишь голова и шея.

Высоту изделия, как и в предыдущих случаях, параметры подберет невролог, который примет во внимание возраст пациента и пол:

  • подростки: от 8 до 10 см;
  • представители обоих полов, чей возраст перешагнул отметку 35-45 лет: 11-12 см;
  • пожилые граждане: 12-14 см.

Важно! В профилактических и терапевтических целях ортопедические подушки используют с 1,5 лет. Педиатр осмотрит малыша. Человек в белом халате расскажет, как выбрать ортопедическую подушку.

Оптимальное сочетание параметров

Подбирать подушку можно долго. Ускорить процесс помогут рекомендации неврологов. В них учтены физиологические и анатомические характеристики организма. Первое правило – после сна человек должен чувствовать себя полным сил. Мигрень, ломота или головокружения – симптомы болезни. Слишком низкое или высокое положение головы во время сна приводит к сдавливанию нервных окончаний. Чем дольше они подвержены травматическому воздействию, тем сильнее боль утром. По характеру боли невролог определит что нужно менять:

  • утром болят только плечи – степень жесткости выбрана неправильно;
  • спустя 10-15 минут после того как человек прилег у него заболела голова – винить стоит высоту изделия;
  • чем меньше во время ночного отдыха изгибается позвоночный столб, тем лучше;
  • голову располагают на одном уровне с линией тела.

В идеале к подушке покупают ортопедический матрац. Равномерное распределение нагрузки на весь организм благоприятно отразится на состоянии здоровья человека. Не существует универсального типа ортопедических изделий для сна, которые подойдут каждому. Только врач определит, какая подушка нужна человеку.

Берем ситуацию в свои руки

Ассортимент в магазинах, порой, оставляет желать лучшего. Если не удалось выбрать ортопедическую подушку для сна, то ее шьют самостоятельно. Работа не потребует профессиональных навыков обращения с иголкой. Работу начинают с измерения расстояния между шеей и плечевым суставом. Плотность выбирают с учетом привычек человека. К примеру, больной остеохондрозом, который спит только на спине, шьют жесткий и низкий вариант. Дальнейший порядок действий выглядит следующим образом:

  • для работы понадобятся экологические безопасные материалы;
  • размер валиков подбирают с учетом анатомических особенностей человека, который будет использовать ортопедическое изделие для отдыха;
  • лучше выбрать 2-стороннюю подушку с большим и малым валиком;
  • найти или скачать выкройку;
  • 2 куска ХБ-ткани, размер которых составляет 50х50 или 50х80 см;
  • 2 куска синтетической ткани, обладающей водоотталкивающими характеристиками;
  • тип наполнителя подбирают с учетом степени выраженности остеохондроза;
  • 30 см лента;
  • 25 см молния;
  • нитки;
  • швейная машинка.

Фасон подбирают с учетом эстетических соображений. Первый этап – перенос на ткань выкройки. Во время работы нужно помнить о необходимости оставить припуски для швов. В точках, где планируется соединить детали, нужно сделать насечки. Как только детали приложены друг к другу лицевой частью, их необходимо сшить, оставив с двух сторон пространство для установки валиков. Шов подушки делают в виде молнии или ленты. На завершающем этапе останется только добавить наполнитель и зашить.

Важно! Стирать ортопедическое изделие можно только при t до +30 градусов с использованием деликатных средств.

Отзывы

Валентина

Остеохондроз диагностировали у меня 3 года назад. Невролог рассказал, как правильно выбрать подушку. Моя проблема заключалась в частичном пережатии нервных окончаний, поэтому каждое утром я была разбита. Ходила на массаж и иглоукалывание, но боль не пропадала. Врач посоветовал модель с «холодным» наполнителем. Да, стоит она дороже, чем другие, но эффект не заставил себя ждать.

Тамара

Не верила вначале, что на хорошей подушке можно отдыхать с комфортом. Вначале думала купить итальянский бренд. К сожалению, он подходил лишь для сна на спине. Врач посоветовал обратить внимание на французские и британские модели. После 4-5 ночей я ощутила разницу. Результаты повторного обследования подтвердили, что уровень патологической деформации позвонков уменьшился.

Качественная подушка лучше при шейном остеохондрозе, нежели только сеансы физиотерапии. Перед тем как отправиться в магазин, нужно поговорить с неврологом. Медик примет во внимание степень выраженности симптомов, возраст пациента и его анатомические характеристики. Собранная информация поможет ему подобрать ортопедическое изделие. Его можно будет использовать в профилактических и терапевтических целях. В течение первых нескольких дней придется привыкнуть к отдыху с новыми ощущениями, но со временем пациент оценит все преимущества. Утром он проснется без головной боли и ломоты в теле.

Топ самых лучших подушек при шейном остеохондрозе 2021 года в рейтинге Zuzako

*Обзор лучших по мнению редакции Zuzako.com. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Сегодня есть в продаже спальные принадлежности, которые снижают нагрузку на определённые части тела во время сна, тем самым облегчают состояние организма с подорванным уже здоровьем. Мы знаем, какая подушка лучше при шейном остеохондрозе, и представляем рейтинг 2020 года с учётом мнения самых опытных ортопедов и простых покупателей. В списке разные модели: анатомические, ортопедические, волнообразные, с выемкой под плечо, в форме валика. Отличаются они по назначению и типу наполнителя.

Анатомические подушки с фото моделей

Изделия подобного рода легко подстраиваются под изгибы человеческого тела, помогая тем самым ему полностью расслабиться и принять удобную позу. Наполнитель всегда мягкий и подвижный. Но он достаточно упругий, поэтому голова не проваливается. Жёсткость средняя.

Ортопедические подушки с фото моделей

Изделия подобного рода обладают лечебно-оздоровительным эффектом. Они имеют специальную форму, которая «укладывает» человека в положение, что способствует нормализации кровообращения в голове, снятию мышечного спазма, снижению нагрузки на позвоночник. Наполнитель жёсткий. В качестве него применяется полиуретан, гель, латекс.

Советы редакции Zuzako по выбору правильной подушки при остеохондрозе

Не стоит анатомические и ортопедические подушки покупать с рук. Изделия подобного рода продаются в специализированных магазинах, сотрудничающих с производителями, предлагающими сертифицированные товары. Это гарантирует безопасность (отсутствие токсических веществ).

В топе лучших представлены товарные марки, заслуживающие особое внимание. Бренды Аскона, Орматек, Blue Sleep, Sleep Professor, Memoform, Тривес, Здоровый стол у всех на слуху. Их репутация не вызывает сомнения, поэтому на продукцию этих брендов большой спрос.

Размеры, качество материала и жёсткость

Эти параметры нужно подбирать с учётом индивидуальных особенностей человека. Если по медицинским показаниям ему необходимо спать постоянно на спине, высота подушки не должна превышать 14 см. Если на боку, этот показатель может быть и выше. Хорошо, когда ширина изделия не превышает ширину матраса, когда оно не выходит за его пределы, а умещается ровно посередине с запасом по бокам. Это обеспечивает правильное положение тела.

Модели с валиками не подходят для позы сна на животе.

Поверхность подушек должна быть приятная на ощупь. Если они сшиты из натуральных материалов, пользоваться ими будет максимально комфортно: такие ткани хорошо пропускают воздух, отлично впитывают влагу, регулируют теплообмен. Синтетика служит дольше, но у неё нет преимуществ натуральных полотен. Это нужно обязательно учитывать. Когда чехол съёмный, его можно стирать в машине.

Если покупатель не понимает, в чём разница между анатомической и ортопедической подушкой, он рискует купить неправильный аксессуар. Эффект его применения в этом случае будет нулевой.

Статья разъясняет отличия между изделиями подобного рода. Её изучение даёт полное представление о товарах подобного рода.

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

Справочная статья, основанная на экспертном мнении автора.

Оцените публикацию Загрузка…

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе: как выбрать, чем поможет

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе – это обязательный элемент, который включен в комплексную терапию. Обеспечивает необходимую поддержку опорно-двигательного аппарата. Предотвращает риск от дальнейшего разрушения фиброзного кольца, сосудистых, неврологических последствий.

При шейном остеохондрозе очень важно иметь подходящую и очень удобную ортопедическую подушку.

При остеохондрозе очень важна ортопедическая подушка

Вертебрологи, неврологи рекомендуют пациентам спать на моделях с ортопедическим воздействием на позвоночник. Регулярное использование может предотвратить развитие шейного остеохондроза, улучшить состояние при наличии имеющихся нарушений в области шеи.

Можно подобрать подушку по форме, набивке – мини-пружины, бамбук, охлаждающий гель, латекс. Применение обуславливается пользой для коррекции осанки, снятия спазма в мышцах.

Преимущества ортопедической подушки:

  1. Уменьшается боль в патологическом участке.
  2. Полноценный отдых за счет расслабления мускулатуры.
  3. Увеличивается тонус мышц.
  4. Уменьшаются воспалительные проявления, снижается опасность ущемления.
  5. Восстанавливается кровообращение в сосудистом пучке, нормализуется давление при шейном остеохондрозе.
  6. Снижается риск формирования грыжи.

Из чего делают специальные подущки

Существуют различия ортопедических изделий, касающиеся наполняющих составов и формы.

Название Особенности Способ применения при шейном остеохондрозе
Валик
  1. Выпускаются варианты для ежедневного сна и мини-модели для поездок.
  2. Характеризуется компактным размером.
Разрешается сон в любой позе.
Полумесяц
  1. Ортопедическое изделие выполнено в форме подковы.
  2. Создает поддержку для шеи с 2 сторон.
Подходит для отдыха лежа, используется для поездок.
Гармошка
  1. Рельефная поверхность подушки с двух сторон.
  2. Поддерживает и вытягивает шейный отдел.
Применяется для сна на боку.
Прямоугольная
  1. Характеризуется эффектом памяти.
  2. Посередине расположено специальное углубление для головы.
Ортопедическое изделие подходит для сна на спине.
Надувная в виде подголовника
  1. Легко надувается.
  2. Доступность.
  3. Используют для путешествий.
Подходит для отдыха на спине, можно использовать в сидячей позе для перелетов, длительных поездок.

Для комфортного сна при шейном остеохондрозе ортопеды рекомендуют применять прямоугольный вариант изделия с выемкой посередине.

В качестве наполнителя используют материалы, которые не вызывают аллергических реакций. Стоимость подушки зависит от качества содержимого.

Состав Преимущества Минусы
Гречишная смесь
  1. Пропускает воздух.
  2. Оказывает дополнительное массажное действие при шейном остеохондрозе.
  3. Поддерживает температуру тела.
  4. 100% натуральный компонент, который используется для изготовления ортопедической подушки.
  1. При использовании возникает шуршание.
  2. Эксплуатация составляет 3 года.
Пена с эффектом памяти
  1. Идеально подстраивается под строение черепа.
  2. Запоминает контуры головы.
  3. Самостоятельно принимает первоначальную форму.
  1. Наличие химического запаха.
  2. При высокой температуре быстро нагревается.
  3. Практически не пропускает воздух.
Латекс
  1. Срок эксплуатации: 10-12 лет.
  2. Содержит сок гевеи, синтетические компоненты.
  3. Обладает гипоаллергенными, антисептическими свойствами.
  4. Выпускаются ортопедические подушки с латексными мини-пружинами.
Наличие неприятного запаха.
Гель охлаждающий
  1. Идеальное распределение нагрузки при шейном остеохондрозе.
  2. Массажный эффект.
Необычная текстура содержимого.
Бамбуковые волокна
  1. Не собирает пыль.
  2. Пропускает воздух.
Высокая стоимость.
Мини-пружины
  1. Создают дополнительную поддержку.
  2. Не проседает со временем.
Потребуется время для привыкания по причине жесткости ортопедической подушки.

Главные правила выбора при шейном остеохондрозе

Использование некачественного ортопедического товара для отдыха характеризуется симптомами:

  1. Онемения кожи лица.
  2. Напряжение мускулатуры.
  3. Болезненность в области шеи, головы.
  4. Головокружение после утреннего подъема.
  5. Ограниченность амплитуды движений.

Чтобы выбрать ортопедическую подушку для сна при шейном остеохондрозе, пациент должен учитывать нюансы.

Критерии оценки:

  1. Наполнитель, степень жесткости.
  2. Эффект памяти.
  3. Размер, уровень подъема, который должен соответствовать пропорциям тела.
  4. Форма.

Для сохранения естественного расположения позвоночника содержимое ортопедической подушки должно быть не слишком мягким.

Выпускаются изделия для коррекции осанки при шейном остеохондрозе различной жесткости:

  1. Средняя подходит для отдыха на спине.
  2. Повышенная применяется, если пациент предпочитает спать на боку.
  3. Мягкая назначается для отдыха на животе.

При выборе товара нужно правильно рассчитать габариты. Модели характеризуются разным уровнем подъема, который подбирается в зависимости от возраста, комплекции больного:

  1. При крупном телосложении и высоком росте рекомендуется использование подушку с показателем 11-14 см.
  2. Для взрослых при условии среднего роста от 160 до 175 см уровень подъема должен составлять 10-12 см.
  3. Для подростков – 8-10 см.

Если человек с шейным остеохондрозом предпочитает спать на спине, оптимальная высота ортопедической модели составляет от 8 до 10 см. Если любимая поза отдыха на животе, пациенту потребуется изделие ниже 8 см.

Измеряют длину от шеи до плеча. Линейку держат под прямым углом. Идеальная высота для коррекции осанки должна быть в пределах длины плеч с запасом в 1-2 см.

По ширине все ортопедические подушки выпускаются в двух стандартных вариантах:

  • 40 на 50 см;
  • 50 на 70 см.

Примеры комментариев довольных покупателей:

Самые лучшие производители подушек

Ночной сон в течение двух лет с использованием неудобной подушки провоцирует появление шейного остеохондроза. Если возникает тяжесть в голове после пробуждения, боль, необходимо заменить изделие.

Ортопедические подушки для сна при остеохондрозе шеи выпускают зарубежные и отечественные производители. В магазинах медтоваров и аптеках можно приобрести подходящую модель. Неправильная форма, уровень подъема может привести к осложнениям.

Популярные марки:

  1. Mediflex. Линейка отличается эргономическим выполнением. Позволяет спать в различных положениях. Основу составляет блок из удобных мини-пружин, отличающихся особой мягкостью. Каждый элемент находится в специальном отдельном мешочке. Характеризуется эффектом памяти, конструкция поддерживает позвоночные диски. Цель применения заключается в оказании ортопедического воздействия во время сна при шейном остеохондрозе.
  2. Tempur. Достоинство – высококачественная набивка, созданная по новейшим технологиям. Определяется повышенной чувствительностью к температуре тела. Датский бренд, который выпускает товары для лечения шейного остеохондроза характеризуется экологичностью, гипоаллергенностью материалов. Подушки имеют среднюю жесткость, регулярное применение позволяет уменьшить число обострений.
  3. German Grass. Выпускает регулируемые, упругие ортопедические варианты, которые устраняют болезненность в патологическом участке, снимают нагрузку. При изготовлении компания учла анатомические особенности человека и патологические изменения при шейном остеохондрозе. Наполнитель: качественная полиуретановая пена с эффектом памяти. При отдыхе мускулатура расслабляется. Позвонки получают необходимую поддержку.
  4. Sissel. Модели из Швеции являются образцом повышенной комфортности. Ортопедические изделия в качестве набивки содержат цельный блок из полиуретана. Материал умеренно жесткий, предусмотрены вентиляционные каналы. Поддерживается плечевой пояс, голова, шея. Модели рекомендованы для беременных.
  5. Primavelle. Линия подушек выполнена из высококачественного латекса. Преимущества: эффект памяти, упругость. Благодаря качественному крою отдыхать можно в любом положении. В ассортименте есть варианты для пациентов разной возрастной категории.

Видео инструкция по подбору подушки при остеохондрозе шейного отдела:

Как правильно пользоваться подушкой при остеохондрозе

Для предотвращения хондроза в домашних условиях врачи рекомендуют использовать специальные изделия для сна. Регулярное применение способствует уменьшению случаев обострения, частых головных болей, обеспечивает защиту сосудов. Кровь беспрепятственно циркулирует к голове, осуществляется транспорт кислорода, питательных веществ.

Подушка с ортопедическими свойствами – безопасное приспособление, с помощью которого можно остановить развитие шейного остеохондроза в сочетании с физиопроцедурами, приемом медикаментов.

Чтобы обеспечить лечебное действие изделия в период эксплуатационного срока, нужно придерживаться правил по уходу:

  • приобрести 2-3 сменных дополнительных чехла;
  • стирать в режиме для деликатных вещей при температуре не выше 30 градусов;
  • не использовать механический отжим;
  • 1 раз в месяц сдавать ортопедическую подушку для терапии шейного остеохондроза в химчистку для очистки паром;
  • проветривать 1 раз в 2 недели;
  • регулярно переворачивать.

При регулярном использовании товара можно избежать осложнений – грыжа, протрузия, синдром позвоночной артерии, ущемления нервных корешков. Для профилактики шейного остеохондроза специалисты рекомендуют выполнение специальных упражнений, занятия плаваньем. Врачи советуют использовать подушку для поддержания естественного изгиба во время сна.

Статья источник: https://pozvonochnikpro.ru/osteohondroz/shejnyj/ortopedicheskaya-podushka.html

Как выбрать подушку при остеохондрозе

Современный образ жизни несет с собой не только повышение комфорта, но и рост заболеваний. Одна из самых распространенных болезней позвоночника сегодня — остеохондроз, поражающий шейный отдел позвоночника и угрожающий здоровью организма в целом. Настоящей палочкой-выручалочкой в этом смысле может стать анатомическая подушка.

Каким должно быть изделие?

Вот почему при шейном остеохондрозе необходимо тщательно подойти к вопросу организации спального места, соблюдая следующие принципы:

  • поддержка естественных изгибов позвоночника;
  • удобная опора для позвонков;
  • жесткость и упругость.

Следует выбирать не обычную, а специальную подушку с выраженным анатомическим эффектом.

Наполнение анатомической подушки

Натуральный латекс

Этот наполнитель имеет природное происхождение, обладает бактерицидным действием, не притягивает пыль, хорошо вентилируется. Благодаря высокой эластичности натуральный латекс поддерживает голову и шею спящего в анатомически верном положении. При этом обеспечивается правильная циркуляция крови в шейных и головных сосудах.

Искусственный латекс

Если среди лучших анатомических моделей лидирующее место занимают изделия с натуральным латексом, то у подушек с его синтетическим аналогом есть все шансы возглавить рейтинг недорогих. Искусственный латекс безопасен для здоровья и стоит недорого, но несколько уступает натуральному по упругости и долговечности.

Мемориформ (пена с памятью формы)

«Умная» пена отличается ячеистой структурой, благодаря которой максимально точно повторяет контуры тела лежащего. Ключевая особенность наполнителя заключается в том, что он не оказывает ответного давления. Благодаря этому снимаются боли в шее, и обеспечивается полноценное кровообращение в шейных сосудах.

Полиэстер

Полиэстеровые подушки занимают одно из первых мест в рейтинге доступных по стоимости. Но это не отменяет высоких анатомических показателей полиэстера. В состав материала входят мягкие шарики, скользящие под тяжестью головы, так что подушка принимает ее форму. Преимущества наполнителя: сохранение тепла, упругость, гипоаллергенность.

Охлаждающий гель

Гелевый наполнитель способен «запоминать» форму, регулирует теплообмен и уменьшает давление на тело. В продолжение всей ночи подушка с гелем поддерживает шею и голову в физиологическом положении. Эффект памяти способствует снятию напряжения в шейных мышцах. Нормализуется кровообращение, что влияет на самочувствие.

Пружинный блок

Для наполнения подушек используются независимые мини-пружины, которые точно и гибко реагируют на каждое движение. Для создания оптимального микроклимата, помимо пружин, в состав изделия обычно входит слой пены и полиэфирное волокно. Такие модели универсальны, имеют выраженный анатомический эффект и подходят для всех, но работают индивидуально, формируя лучшие условия сна для каждого.

Как правильно выбрать подушку?

  • форма. Для комфортного ночного сна оптимальна прямоугольная модель. Вариант в виде полумесяца подходит только для случаев кратковременного отдыха лежа на спине;
  • степень жесткости. Подходящий показатель зависит от того, как вы спите. Любителям спать на животе стоит использовать более мягкую модель. Тем, кто предпочитает сон на спине, нужна подушка средней жесткости. Повышенная жесткость изделия будет полезна спящим на боку;
  • размеры. Главное, что нужно оценить правильно, — высота изделия. Какая анатомическая подушка лучше по высоте, тоже зависит от излюбленной позы. Для тех, кто любит спать на спине, оптимальный параметр — 9 см, для сна на животе — менее 9 см. Для положения на боку, нужная величина рассчитывается с учетом расстояния от основания шеи до конца плеча.

Плюсы и минусы анатомических моделей

Нужна ли анатомическая подушка? Если вы часто чувствуете боли по утрам, ворочаетесь ночью, храпите, плохо спите или страдаете остеохондрозом, ответ однозначный – нужна. Польза анатомических подушек ощутима: они нужны для обеспечения крепкого и здорового сна, помощи в избавлении от храпа, нормализации кровотока и циркуляции лимфы, создания физиологической опоры шее и спине. И это отличная профилактика недугов, связанных с позвоночником.

Что касается минусов, то основной из них — жесткость, к которой нужно привыкнуть. В целом вред от анатомических моделей возможен, только если выбрать изделие неправильно.

Правильная поза для сна

Существует миф, что при остеохондрозе лучше спать на животе, поскольку внутренние органы не оказывают давления на позвоночный столб. Но при проблемах в шейном отделе такая поза крайне нежелательна: голова повернута набок, что вызывает постоянное напряжение в позвоночнике и может привести к сдавливанию питающих мозг сосудов.

Чтобы спина и шея при предрасположенности к остеохондрозу или уже имеющейся болезни принимали физиологически правильное положение, необходимо знать, как спать правильно. Специалисты рекомендуют спать в следующих позах:

  • на спине с полусогнутым ногами — если ноги выпрямлены, мышцы поясницы остаются напряженными;
  • на боку, упираясь плечом в матрас;
  • в позе зародыша — на боку с полусогнутыми ногами, при этом позвоночник максимально расслабляется.

Добрых снов и крепкого здоровья!

Максимум аргументов в пользу ортопедической подушки при шейном остеохондрозе

Мир XXI века полон противоречий: с одной стороны увеличивается продолжительность и качество человеческой жизни, с другой нарастает лавина заболеваний. Разгул современного остеохондроза не знает возрастных ограничений.

А гиподинамия лишь усугубляет его шейную локализацию с болезненными симптомами невралгии. Лучшей превентивной мерой в таком случае станет полноценный ночной сон.

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе подарит недостающий для отдыха комфорт, длящийся целую треть нашей жизни.

Выбор подушки при шейном остеохондрозе: основные принципы

При остеохондрозе в суставных хрящах протекают процессы дистрофии и дегенерации. Локализация в шейном отделе позвоночника с защемлением позвонков может привести к опасным последствиям в виде нарушения снабжения головного мозга кровью. Проявления заболевания — головная боль, болевые синдромы в области шеи и спины, головокружение, гипертонические кризы с потерей сознания снижают работоспособность и отрицательно влияют на качество жизни.

Во время ночного отдыха полное расслабление мышц приводит к тому, что столб позвоночника утрачивает поддержку, обыкновенную для дня и бодрствования.

По этой причине страдающие от остеохондроза люди испытывают ночью дискомфорт, а к утру неважно себя ощущают. Во время сна, не имея поддержки со стороны мышечного корсета, сдвинувшиеся позвонки могут зажать шейные артерии, питающие мозг.

Все это наталкивает на необходимость рационального обустройства спального места с соблюдением принципиальных моментов:

  • поддержание природных изгибов позвоночного столба;
  • максимально комфортная опора позвонкам;
  • упругость;
  • жесткость.

Следуя названным принципам, традиционной перьевой подушке необходимо предпочесть специальное изделие с анатомическим эффектом.

Почему при шейном остеохондрозе врачи рекомендуют спать на ортопедической подушке

Избежать осложнений остеохондроза поможет правильное расположение головы и шеи в течение ночного отдыха, когда мышечный корсет расслаблен. Нахождение длительное время в неблагоприятной позе также ведет к болезненным неприятным симптомам.

Оказывается, оправданное хорошим самочувствием положение головы и шеи напрямую зависит от такого компонента спальных принадлежностей, как подушка или валик.

Однако, единственно уповать на применение ортопедической подушки при остеохондрозе шейного отдела было бы затеей легкомысленной.

Коварное заболевание подвластно комплексной терапии под наблюдением врача-специалиста, включающей прием медикаментов, физиотерапевтические процедуры, лечебную гимнастику и прочие меры.

В то же время исправить недостатки в обустройстве спальни необходимо как можно быстрее.

Покупка правильной подушки с анатомическим эффектом может буквально в считанные ночи улучшить состояние больного, вплоть до полного устранения тревожной симптоматики.

Варианты наполнения анатомических изделий для сна

Прежде чем купить анатомическую подушку при шейном остеохондрозе, ознакомимся с внутренним содержимым изделий. Визит к врачу поможет убедиться в верности выбора. Среди значительного числа наполнителей большей популярности удостоились:

  • латекс в натуральном и искусственном исполнении;
  • мемориформ;
  • полиэстер;
  • гель охлаждающий;
  • пружины;
  • гречишная лузга.

Натуральный латекс — эластичная субстанция, которую получают в результате переработки сока каучуконосного вечнозеленого дерева гевея. Наполнитель обладает бактерицидными свойствами, прекрасно вентилируется, не собирает частицы пыли и гипоаллергенен. Придется по душе любителям спать на спине и на высоких подушках. Массажных свойств добавляют бугорки на поверхности.

Отличные качества эластичности обеспечивают анатомически обоснованную поддержку головы и шеи, а также свободную циркуляцию крови в их сосудах. Срок службы латексного изделия не менее 10 лет. Из недостатков — высокая цена и специфический запах каучука. Недорогой альтернативой натуральному может послужить синтетический латекс.

Он безвреден для здоровья, однако упругость и долговечность материала значительно ниже.

Пена с памятью формы (Memory Foam) состоит из особого вещества полиуретана или висколатекса. Пена имеет ячеистую структуру, что позволяет в точности запомнить и повторить контуры тела, а после произвольно вернуться в исходное состояние.

Главное достоинство мемориформ в том, что ответного давления на тело он не оказывает. За счет этого качества происходит свободное кровообращение в сосудах шеи и нивелируется боль.

Ввиду некоторой жесткости вязкоэластичной пены ко сну на такой подушке придется привыкать постепенно.

Наиболее доступными по цене стали изделия, наполненные полиэстером. Мягкие шарики в составе наполнителя скользят под весом головы, что ведет к анатомическому принятию ее формы. Среди достоинств — гипоаллергенность, упругость и удерживание тепла.

Гелевые подушки также имеют память формы, снижают давление на голову с шеей, поддерживая в физиологически правильном положении. Оказывают эффект омоложения кожи и контролируют теплообменные процессы.

Шейные мышцы избавляются от напряжения, усиливается кровоток и наступает общее улучшение самочувствия.

Невзирая на пространный список достоинств комфортного сна, этот наполнитель пока менее всего популярен у покупателей.

Заслуживают отдельного внимания в качестве наполнителя пружинные блоки. Они чувствительны к каждому движению тела. В комплексе с волокном из полиэфира и эластичной пены создают комфортный микроклимат и анатомический эффект.

Лузга гречихи привлекает натуральным происхождением, анатомичностью форм и эффектом массажа.

Как помогает ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе

Рассмотрим 6 неопровержимых аргументов в пользу выбора ортопедических подушек для сна при остеохондрозе шеи:

  1. Анатомически оправданное положение тела и семи шейных позвонков влечет за собой релаксацию мышечных тканей и позвоночного столба.
  2. Сбалансированный тонус мышц шеи.
  3. Профилактика острой стадии и прогрессирования шейного остеохондроза.
  4. Уменьшение потоотделения благодаря беспрепятственному воздухообмену у шеи и головы.
  5. Способствование здоровому полноценному сну, а также легкости пробуждения и бодрости на предстоящий день.
  6. Улучшение питания, кровоснабжения и поступления кислорода к коре головного мозга.

Знание всех перечисленных достоинств по умолчанию снимает с повестки дня вопрос о пользе ортопедической подушки при шейном остеохондрозе. Ответ однозначен: такой постельный предмет нужен и эффективен.

Попробуйте и убедитесь лично в очевидности пользы и скором эффекте! Возможно, процесс привыкания к жесткости подушки займет какое-то время, но такое малое “испытание” принесет вскорости свои плоды.

  • Какую подушку лучше купить при остеохондрозе шейного отдела
  • Производители анатомических подушек при шейном остеохондрозе, в тесном альянсе сотрудничая с наукой и медициной, совершенствуют многообразие и качество своей продукции.
  • Чтобы правильно выбрать “ночного помощника сна”, следует учесть несколько критериев отбора:
  • форму — прямоугольная лидирует по показателям комфортности, а в виде полумесяца подойдет для недолгого отдыха в положении на спине;
  • уровень жесткости — зависит от предпочтения позы. Мягкий вариант для сна на животе, средний — на спине, жесткий — на боку;
  • габариты, из которых важнее всего определить высоту.

Наибольшее распространение получили подушки в форме прямоугольника. Наружная поверхность в виде волны имеет внизу и вверху два валика.

Такая конструктивная особенность учитывает природную анатомию строения головы и шеи и обеспечивает правильное физиологическое расположение. Связки и мышцы шейного отдела расслаблены, а кровообращение находится в норме.

Имеются модели со специальной выемкой для плечевого сустава и удобны при отдыхе на боку.

На первый взгляд конфигурация модели кажется непривычной, но в процессе привыкания дискомфорт исчезает, а эффект в виде улучшения состояния пациента становится очевидным.

Современные материалы, служащие наполнителем подушек, имеют свои преимущества перед привычным пухом и пером.

Важные отличия — гипоаллергенность и неблагоприятные условия для паразитирующих в пере, вредоносных для человека пылевых клещей.

Наиболее востребованы наполнители из вспененного латекса и эластичной пены с эффектом памяти memory foam. Попробовавший однажды сон на таких подушках, навсегда откажется от возврата к классическим “бабушкиным”.

Как определить размер ортопедической подушки

Важный параметр анатомической подушки — высота валика. Ее определяют, исходя из предпочтений позы для сна. Для любителей отдыха на спине подходящая высота равняется 9 см, на животе — меньше 9 см. Сон на боку предполагает расчетную величину, которая зависит от расстояния “основание шеи — конец плеча”, иными словами, от длины надплечья. С учетом того, что матрас незначительно продавливается под тяжестью тела, к измеренной величине добавляют припуск 2 см.

У человека, обладающего “косой саженью в плечах”, может возникнуть затруднение с приобретением в торговой сети подушки подходящего размера. Увеличить высоту валика низкой подушки можно самостоятельно, если подложить под нее толстое махровое полотенце.

Медики считают оптимальной длину подушки, равную 70 см, а ширину — 50 см. Правила расположения на прямоугольной подушке таковы, что голова и шея должны лежать на ее поверхности, а плечи — пониже на матрасе. Голова продавливает ложбинку, а шею фиксирует валик.

Дополнительные рекомендации медиков по выбору подушки при шейном остеохондрозе

Для крепкого здорового сна лучше выбрать подушку пониже. Компенсировать недостаточность комфорта от сна на мягком, значительно проминающемся матрасе можно более высоким валиком подушки.

  Верным признаком того, что валик низковат, послужит непреодолимое желание подложить ладонь под подушку. Редко, но случается, что подушка шире матраса.

Правильно, когда всё наоборот: подушка должна быть уже ширины матраса.

Знакомство с “умными” ортопедическими подушками, а также “железные” аргументы в пользу их предпочтения станет теперь мощным оружием в ваших руках для сопротивления коварному остеохондрозу.

Отход от бабушкиных стереотипов устройства постели из прошлого столетия избавит от старых подушек с пылью и клещами.

Избавление от допотопных кроватных принадлежностей ознаменует новый этап вашей жизни — прощание с головной болью по утрам, болями в позвоночнике и аллергическим насморком. Инвестиции в здоровый сон — это полноценный отдых и великолепное настроение с самого утра!

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе: нюансы выбора

Остеохондроз — заболевание, характеризующееся комплексными дегенеративно-дистрофическими процессами в суставных хрящах. Наиболее часто он поражает межпозвоночные диски. В зависимости от области локализации заболевания различают несколько его видов.

Достаточно распространенным является остеохондроз шейного отдела позвоночника. Прогрессирование этой патологии связано с опасными последствиями, так как в данном отделе позвоночника через отверстия, размещенные в поперечных отростках позвонков, проходят важнейшие артерии, ответственные за кровоснабжение мозга.

Из-за этого защемление позвонков чревато крайне негативными явлениями.

Это заболевание отличается проявлениями, неблагоприятно воздействующими на качество жизни и трудоспособность. Пациенты обращаются к врачам с жалобами на головные боли, болевой синдром в шее и других областях тела.

Более того, шейный остеохондроз опасен и тем, что, образно говоря, «маскируется» под прочие различные недуги, в том числе под болезни сердечно-сосудистой системы.

Больные отмечают тошноту, головокружение, резкие изменения артериального давления, онемение языка и даже потери сознания.

Почему при шейном остеохондрозе рекомендуется купить ортопедическую подушку?

Крайне важное значение для того, чтобы предупредить осложнения данного заболевания, имеет верное расположение шеи и головы на протяжении сна.

Известно, что во время ночного отдыха мышцы и связки спины, плечевого пояса и шеи расслаблены, из-за чего снижается их поддерживающее воздействие на позвоночник. Более того, нередко неправильная поза может продолжаться длительное время.

Врачи часто регистрируют симптомы шейного остеохондроза, вызванные как раз неправильной позой во время сна.

Верное положение головы и шеи во время ночного отдыха в первую очередь зависит от такого элемента спального места, как подушка. Следует отметить, что такое приспособление, как ортопедическая подушка при остеохондрозе шейного отдела, сама по себе полный спектр проблем не исправит.

Для лечения этого заболевания нужно комплексное лечение под контролем квалифицированного врача — лечебная физкультура, медикаментозное воздействие и другие меры. Тем не менее, исключение ошибок в организации спального места, и, в частности, выбор подходящей подушки, обеспечивает очень заметное улучшение состояния пациента.

Проявления болезни постепенно снижаются и в последующем редко проявляются вновь.

Какую подушку лучше купить при остеохондрозе шейного отдела?

Сейчас многие поставщики работают над производством такого приспособления, как ортопедическая подушка при остеохондрозе шейного отдела.

Наиболее распространены изделия прямоугольной формы, верхняя поверхность которых имеет форму волны с одним или парой валиков.

Данная конструкция подушки учитывает естественные анатомические контуры головы и шеи, благодаря чему они находятся в физиологически верном положении.

Это обеспечивает требуемую релаксацию мышечно-связочного аппарата шейного отдела, содействует нормальному кровотоку в позвоночных артериях. Некоторые подушки имеют также особую выемку для плеча, что обеспечивает дополнительное удобство при сне на боку.

  Один из вариантов конструкции ортопедической подушки

Голова и шея при сне в такой позе не находятся в анатомически верном положении. Не обеспечивается должная релаксация мышц и связок, кроме того, возможно отрицательное воздействие на кровоток в позвоночных артериях. Все эти обстоятельства крайне неблагоприятны для людей, которые имеют проблемы с позвоночником.

В некоторых случаях людям, которые привыкли спать на обычных подушках, такая форма может показаться не совсем привычной. Однако отзывы на ортопедические подушки при шейном остеохондрозе свидетельствуют, что возможный дискомфорт быстро проходит и затем происходит повышение качества сна и общего самочувствия.

 Положение головы и шеи во время сна и отдыха

Эти изделия могут быть выполнены из разных материалов, как натуральных, так и искусственных. Современные наполнители придают ортопедическим подушкам ряд преимуществ по сравнению с традиционными перьевыми и пуховыми. Данные материалы гипоаллергенны, кроме того, они не создают благоприятной среды для размножения постельных клещей.

Одним из материалов, из которого может быть выполнена ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе, является пенополиуретан («поролон»).  Также достаточно распространенным наполнителем является вспененный латекс.

Это — натуральный материал, вспененный сок гевеи (каучукового дерева). Он характеризуется оптимальной упругостью, обеспечивает качественный влаго- и воздухообмен.

Латексная ортопедическая подушка устойчива к загрязнениям и отличается продолжительным сроком службы.

Сейчас можно купить ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе, которая обладает «эффектом памяти». Наполнитель таких изделий под воздействием тепла человеческого тела временно меняет пластические характеристики, окружающие области материала продолжают оставаться упругими. Благодаря этому подушка точно повторяет изгибы тела за счет их «запоминания».

Как определить размер ортопедической подушки?

Перед тем, как купить ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе, требуется определить подходящую высоту валика.

Существует способ, который позволяет узнать правильный размер валика при сне на боку. Для этого требуется измерить длину надплечья — расстояние от начала плеча до основания шеи. К данной величине требуется прибавить 2 см — это обусловлено тем, что матрас проминается под весом спящего человека. Небольшая погрешность около 1 см не окажет существенного влияния.

Людям с очень широкими плечами часто приходится сталкиваться со сложностями при выборе ортопедической подушки, так как модель с валиком подходящей высоты может не присутствовать в продаже. Однако существует способ легко решить эту проблему. Для этого следует увеличить высоту подушки, разместив под ней махровое полотенце.

Также при выборе ортопедической подушки при остеохондрозе шейного отдела следует учесть следующие рекомендации:

  • Для сна на спине подойдет более низкая подушка;
  • Если вы спите на мягком матрасе, который сильно проминается, оптимальным выбором будет подушка с валиком несколько большей высоты;
  • Если во время сна появляется желание подложить ладонь под подушку, то валик подушки слишком маленький;
  • Обратите внимание на габариты подушки — она не должна быть шире, чем матрас.

Рекомендации для здорового сна

В заключение необходимо упомянуть о некоторых других обстоятельствах, которые являются крайне важными для здорового сна.Прежде всего, следует обратить внимание на возможные дефекты кровати. Основание должно быть ровным, не должны присутствовать какие-либо деформации.

Следует ответственно отнестись к выбору матраса. Сейчас в продаже представлены ортопедические матрасы, которые содействую правильному положению позвоночника, комфортному и здоровому сну.

Если вы подбираете матрас для человека с болезнями позвоночника, посоветуйтесь с медицинским специалистом.

Как правило, в таком случае врачи считают необходимым купить ортопедический матрас высокой или средней степени жесткости. 

Как выбрать подушку при шейном остеохондрозе

При шейном остеохондрозе особое внимание следует уделить выбору подушки. Выясним, какие из них обеспечат комфортный сон без последствий и улучшат состояние.

Во время сна мышцы, связки спины и шеи расслабляются, их способность поддерживать позвоночник снижается, а неправильное положение тела во время ночного отдыха провоцирует обострение недуга.

По этой причине необходимо озаботиться приобретением подходящей подушки. Анатомически правильная подушка не избавит от остеохондроза, но поможет предупредить его осложнения и уменьшить симптомы за счет верного расположения головы и шеи.

При ее выборе учитывайте несколько важных критериев.

Форма

Самая популярная — прямоугольная и волнообразная с одним или двумя валиками на поверхности для дополнительного рельефа. Такая подушка соответствует естественным контурам и изгибам, фиксирует оптимальное положение позвоночника, а также расслабляет мышцы и способствует нормальному кровообращению.

Подушки-валики советуют тем, кто не разделяет любовь к большим подушкам, и предпочитает сон на спине.

Подушки, напоминающие по форме полумесяц, подойдут только для кратковременного сна на спине или в положении сидя.

Жесткость

Если вы спите на боку, то лучше выбрать подушку повышенной жесткости. Если на животе, то отдать предпочтение следует мягкой. Любителям спать на спине рекомендуют остановить выбор на средней по жесткости подушке.

Размер

Толщина подушки (валика) рассчитывается просто и также зависит от того, как вы предпочитаете спать большую часть времени. Тем, кто спит на боку, необходимо измерить расстояние от основания шеи до края плеча и прибавить 2 см. При широких плечах бывает затруднительно найти подушку с подходящей высотой валика, но в этом случае можно подложить под нее, например, полотенце.

Спящим на спине подойдет подушка высотой 9 см, на животе — менее 9 см. Ширина подушки определятся так: измерьте ширину плеч, прибавьте 2–4 см. Стандартными размерами подушек считаются 40 на 50 см или 50 на 70.

Наполнитель

Современные наполнители в ортопедических подушках, как правило, гипоаллергенны, отвечают необходимым требованиям по упругости и эластичности, не деформируются, пропускают влагу и воздух. Среди самых популярных:

  • Пенополиуретан, мемориформ. Мягкий наполнитель с эффектом памяти, не оказывает ответное сопротивление. Отдать предпочтение стоит подушке с перфорацией, за счет которой легче пропускается воздух.
  • Латекс. Подушки из натурального латекса достаточно упругие, при этом пропускают воздух, обладают антибактериальными свойствами, не вызывают аллергию. Они устойчивы к загрязнениям, плесени, грибкам и прослужат долго. Лучше всего подходят для сна на спине и на боку. Подушки из искусственного латекса также безопасны и рекомендованы для профилактики остеохондроза, но они считаются менее упругими и долговечными, а потому более дешевыми.
  • Бамбук. Волокна такой подушки отлично пропускают воздух, не сильно сбиваются и меньше накапливают пыль, но через два года подушку потребуется заменить.
  • Пружины. Лучше всего — независимые. Это позволяет подушке держать позвоночник и точно отзываться на любое движения головы и шеи во время сна. В состав дополнительно может входить пенополиуретан или полиэфирное волокно.
  • Охлаждающий гель. Помогает справляться с головными болями, расслабляет и регулирует теплообмен. Гель обладает эффектом памяти.
  • Гречишная лузга. Натуральный наполнитель дополнительно массирует и улучшает кровоток, но считается довольно жестким и недолговечным, потому что быстро впитывает запахи. Подушка из этого материала гипоаллергенна, но может мешать своим шуршанием.
  • Полиэстер. Недорогой наполнитель из мягких шариков. Подушка из них принимает форму головы, сохраняет тепло, обладает упругостью и не вызывает аллергию.

Правильно подобранные подушки помогают держать позвоночник в естественном положении во время сна, обеспечивают комфортный отдых и нормальный кровоток во время него.

Сон на ортопедической подушке в первое время может вызвать небольшой дискомфорт из-за непривычного положения, потребуется пара недель для привыкания. Вред от таких подушек сводится к минимуму, но все же возможен, если выбор был сделан ошибочно.

Поэтому перед покупкой лучше проконсультироваться с лечащим врачом и следовать его рекомендациям.

Сон с шейной подушкой от боли в шее — Институт мозга и позвоночника в Северном Хьюстоне

Когда вы посмотрите на то, как устроены наши тела и как устроена структура позвоночника, наши тела просто удивительны. Ранее мы обсуждали, как важно поддерживать здоровье позвоночника и поддерживать гибкость позвонков и дисков, чтобы предотвратить боль в шее и спине.

Один из способов сохранить правильное положение шеи — спать с шейной подушкой. Правильно подобранная подушка для шейного отдела позвоночника может помочь вам сохранить нормальный изгиб шейки матки во время сна на спине, позволяя мышцам и связкам расслабиться и восстановить свою нормальную длину.Эта специализированная подушка также может помочь спящим на боку, предотвращая неестественное сгибание шеи. Он обеспечит поддержку там, где нет вашей традиционной подушки. Подушка всегда должна поддерживать шею и голову сзади.

Основным преимуществом сна с подушкой для шеи является то, что она действительно помогает улучшить вашу осанку во время сна. Они также могут улучшить ваш сон, расслабляя и поддерживая напряженные мышцы шеи и плеч, увеличивая приток крови к голове.

При покупке шейной подушки важно выбирать правильный размер.Он должен сгибаться и легко двигаться, чтобы прилегать к голове и шее. Подушки из пены с эффектом памяти предлагают большую податливость, так же как и смеси волокон. Вы найдете множество вариантов, что позволит легко найти тот, который удовлетворит ваши предпочтения. Попробуйте разные размеры, чтобы найти тот, который не запрокидывает голову и не поднимает ее слишком высоко. Может потребоваться метод проб и ошибок. Обратите внимание: НИКОГДА не должно быть дискомфорта. Если вам не нравится, попробуйте другой размер или плотность.

Сохранение естественного выравнивания и положения вашего тела — ключ к избавлению от боли в шее и спине.Если вы просыпаетесь с болью в шее или болезненными ощущениями, вам может быть полезно спать с шейной подушкой. Если вы попробуете и по-прежнему испытываете боль в шее, позвоните в наш офис, чтобы назначить экзамен. Мы будем работать с вами, чтобы определить причину и найти решение, которое обеспечит безболезненную и спокойную ночь!

Топ-5 лучших ортопедических подушек |

Примечание редактора. Этот пост содержит партнерские ссылки, что означает, что я получаю комиссию, если вы совершаете покупку по этим ссылкам. Для получения полной информации посетите страницу раскрытия информации.

Лучшие ортопедические подушки

Без правильного постельного белья почти невозможно выспаться ночью. А без сна вся наша жизнь становится мрачной. Большинство людей могут прожить без еды до 30 дней, но бессонница легко сказывается на нас (мировой рекорд бессонницы составляет 11 дней). Это потому, что наш организм не может работать 24 часа в сутки. Ему нужно несколько часов, чтобы отдохнуть и подзарядиться каждый день.

Думайте о наших телах как о машине, которую нужно выключать на несколько часов каждый день, иначе системы будут перегружены и приведут к поломке.Однако, когда дело доходит до сна, решающее значение имеют правильная обстановка и постельные принадлежности. Неправильное постельное белье не только ухудшает качество сна, но и вызывает боли.

Иногда мы склонны увлекаться всеми вариантами матрасов и пуховых одеял и забываем об одном из важнейших предметов постельного белья — подушках. Большинство людей не знают, что подушка поддерживает семь важных костей шеи, которые поддерживают голову. Когда подушка не поддерживает опору, напрягается шея и голова.Обычные подушки обычно имеют типичную форму, либо слишком мягкие, либо слишком твердые. Они не совпадают с позвоночником или шеей и могут вызывать напряжение и боль.

Вам нужен не только матрас, который повторяет изгибы вашего тела, но и подушка, повторяющая форму шеи и позвоночника. Обычная подушка не дает этого преимущества. Вот почему вам нужно использовать ортопедическую подушку для лучшей поддержки.

Что такое ортопедическая подушка?

Вопреки представлениям, ортопедические постельные принадлежности предназначены не только для людей с такими заболеваниями, как артрит, остеопороз или спондилез.Ортопедическое постельное белье может использовать любой, кто хочет, чтобы его тело было лучше поддержано во время сна. Есть ортопедические матрасы и ортопедические подушки. Назначение у них одинаковое, но для разных частей тела.

Ортопедическая подушка специально разработана для поддержки шейного отдела позвоночника и головы во время сна или лежа. Они также часто используются для поддержки других частей тела, таких как колени, ноги и спина. Обычные подушки имеют очень типичный дизайн; они бывают прямоугольными или квадратными и пушистыми.У них действительно нет особой формы. Ортопедические подушки отличаются своей конструкцией. Они разработаны в соответствии с ортопедическими рекомендациями, чтобы обеспечить правильное размещение и поддержку любой части тела.

Подушки обычно изготавливают из волокна (например, хлопка) или поролона, но ортопедические подушки обычно делают из пеноматериала с эффектом памяти. Это связано с тем, что пена с эффектом памяти является термочувствительным материалом и принимает форму части тела, касающейся ее. Однако требуется время, чтобы вернуть первоначальную форму, когда она больше не используется.

Ортопедические подушки также называют терапевтическими подушками, потому что они утверждают, что они помогают избавиться от ряда проблем, которые мешают спать. Различные ортопедические подушки, от проблем со спиной, болей в коленях, ригидности шеи до апноэ во сне и храпа, избавляют от ряда недугов и нарушений сна, оказывая поддержку различным частям тела. Фактически, есть подушки, доступные почти для каждой части тела, которые часто используются вместе с ортопедическими матрасами и подушками.

Типы ортопедических подушек

Существует несколько типов ортопедических подушек, разработанных в зависимости от формы тела и использования.Вот некоторые из них:

Цервикальная или контурная подушка

Это подушка для сна, имеющая изогнутую форму и предназначенная для выравнивания контуров головы, шеи, позвоночника, плеч и спины во время сна или лежа. Подушка для шейного отдела позвоночника — один из наиболее распространенных типов ортопедических подушек, который используется для облегчения различных состояний, таких как боль в шее, ригидность шеи, замерзшая боль в плече, респираторный дистресс, храп и апноэ во сне.

Подушка для шеи

Также называемая дорожной подушкой, ее часто видят и используют в полете.Подушка для шеи имеет форму подковы и предназначена для обертывания вокруг шеи, чтобы поддерживать голову в течение долгих часов сидения. Эта подушка полезна, потому что, когда ваша голова опирается на сиденье, она не получает необходимой поддержки, что может привести к боли в шее и ригидности шеи и плеч.

Body Pillow

Это длинная изящная подушка, предназначенная для поддержки всего тела. Подушка для тела имеет изгибы, поддерживающие голову, шею, плечи и спину.Подушку для тела может использовать любой, кому нужна лучшая поддержка, чтобы заснуть. Тем не менее, он настоятельно рекомендуется беременным женщинам из-за поддержки, которую он оказывает.

Коленная подушка

Это подушка в форме песочных часов, которую помещают между ног или под коленом, чтобы поддерживать ноги и сохранять прямой позвоночник. Коленная подушка не только поддерживает нижнюю часть спины, выравнивая позвоночник, но и предотвращает трение между ногами. Его часто используют для улучшения кровообращения в ногах.

Подушка для поясницы

Это подушка в форме полумесяца, которая используется для поддержки поясницы или ног. В сидячем положении поясничная подушка поддерживает поясницу и обеспечивает правильную осанку. В положении лежа его можно использовать для поднятия ног или даже под шею для поддержки и массажа.

Подушка-клин

Как следует из названия, эта подушка имеет форму клина. Он обеспечивает наклонную поверхность для отдыха любой части тела.Подушка-клин — одна из самых универсальных ортопедических подушек, потому что ее можно использовать для любой части тела. Его можно использовать для поддержки ног и коленей или для поддержки головы, шеи и плеч в постели. Поскольку клиновидная подушка удерживает голову под наклоном, ее часто используют для облегчения респираторного расстройства, храпа или апноэ во сне или даже для облегчения симптомов кислотного рефлюкса. Подушки на танкетке бывают цельными или складываются.

Водяная подушка

Если вам нужна максимальная гибкость, ничто не сравнится с водяной подушкой.Просто наполните подушку водой и при необходимости отрегулируйте высоту. Вода повторяет форму тела и обеспечивает идеальную поддержку.

Как выбрать ортопедическую подушку?

Учитывая разные типы терапевтических подушек, бывает сложно сделать правильный выбор. Даже если вы не страдаете каким-либо физическим недугом или нарушением сна, может быть полезно иметь дома ортопедическую подушку на тот случай, когда у вас болит спина или жесткие плечи или вы хотите, чтобы ноги были приподняты.Но независимо от того, для чего вы ее покупаете, ортопедическую подушку следует приобретать осторожно, учитывая определенные факторы.

Ниже приведены некоторые факторы, которые следует учитывать при покупке ортопедической подушки.

Бюджет : Само собой разумеется, что ортопедические подушки дороже обычных подушек. Они могут быть от 50 до 200 долларов. Еще до того, как вы отправитесь искать ортопедические подушки, важно иметь определенный бюджет, потому что, если вы этого не сделаете, ваш бюджет резко возрастет.Ортопедические подушки доступны в любом ценовом диапазоне, поэтому лучше придерживаться бюджета, чтобы не тратить больше, чем необходимо.

Положение для сна : Ортопедические подушки разработаны в соответствии с различными положениями сна. Рекомендуется выбрать подушку, рассчитанную на положение, в котором вы обычно спите. Сон на боку — наиболее распространенная поза, за которой следует сон на спине и животе. Подушка для тела обычно предназначена для спящих на боку, в то время как подушка-клин лучше подходит для спины.

Опора : Если вы покупаете ортопедическую подушку из-за нарушения сна или физического состояния, вам необходимо подумать, какую часть тела вы хотите поддержать подушкой. Например, подушка для шеи предназначена для поддержки головы, шеи и плеч, а подушка для поясницы предназначена для поддержки поясницы и ног. Если вы в конечном итоге купите подушку для шеи для поясницы, она не будет служить правильной цели.

Физические недуги : Ортопедические подушки предназначены для обеспечения общей поддержки всего тела или различных частей тела.Но если у вас уже есть физические условия, вам может потребоваться более специализированная поддержка. В таком случае специалист-ортопед может порекомендовать лучший тип подушки.

Материал : Как обычные, так и ортопедические подушки изготавливаются из различных материалов. Но наиболее распространенным материалом для изготовления лечебных подушек является пена с эффектом памяти. Мало того, что пена с эффектом памяти мягкая и поддерживающая, но ее тепловая чувствительность заставляет их принимать любую форму.Латекс — еще один материал, из которого делают ортопедические подушки, и он лучше подходит для тех, кто страдает аллергией. Как и пена с эффектом памяти, латекс также принимает форму тела и обеспечивает поддержку и выравнивание. Наружный чехол подушки может быть из хлопка, вискозы или полиэстера.

Простота очистки : Подушки притягивают пыль и могут сильно загрязниться, если не чистить их регулярно. Покупая ортопедическую подушку, выбирайте такую, которую легко чистить.У вас должна быть возможность пылесосить или мыть водой. Не все подушки позволяют это, поэтому, если вы хотите постирать подушку, вам понадобится подходящий материал.

5 лучших ортопедических подушек

Теперь, когда мы рассмотрели типы доступных терапевтических подушек, их использование и материалы, из которых они обычно сделаны, пришло время обсудить лучшие ортопедические подушки, которые вы можете купить. Хотя существует несколько компаний, производящих несколько различных типов ортопедических подушек, здесь мы говорим о пятерке лучших среди них.

Snuggle-Pedic Ultra-Luxury Bamboo Shredded Memory Foam Pillow

Мысль об ортопедических подушках вызывает в памяти различные изгибы, которые заставляют вас спать в непривычных позах. Подавляющее большинство ортопедических подушек имеют изгибы и контуры, потому что они предназначены для удержания вашего тела на месте во время сна. Но подушка также может обеспечить поддержку и выравнивание, даже не будучи пышной. Возьмем, к примеру, ортопедическую подушку из пеноматериала с эффектом памяти от Snuggle-Pedic.Одна из самых популярных ортопедических подушек сегодня, подушка Snuggle-Pedic по форме напоминает обычные подушки, но способна поддерживать голову, шею и плечи. Он наполнен измельченной пеной с эффектом памяти и имеет воздухопроницаемый внешний чехол на молнии с микровентиляцией, который можно стирать. Подушка полностью настраивается.

По цене 60 долларов это одна из самых доступных ортопедических подушек. Пусть вас не вводит в заблуждение его форма; Несмотря на то, что у него нет причудливого изгиба, он превосходно обеспечивает поддержку и выравнивание благодаря формам из пеноматериала с эффектом памяти, соответствующим форме тела.Открытие внешней крышки также позволяет открыть саму подушки, отрегулировать набивку внутри. Пена с эффектом памяти гипоаллергенна, поэтому ее смело могут использовать даже люди, страдающие аллергией. Более того, Snuggle-Pedic также предлагает пробный период сна на 90 ночей и бесплатную доставку. Продукт полностью производится в США и легко доступен на таких интернет-сайтах, как Amazon.

Плюсы

  • Полностью настраиваемые
  • Здоровые и безопасные материалы
  • Отлично подходят для лечения хронической боли и апноэ во сне
  • Машинная стирка
  • Проба сна на 90 ночей
  • Доступно

Cons

    Требуется
  • Выкл. Требуется повторное взбивание.

Подушка для поддержки шейки матки Nature’s Guest

Если вам нужна подушка от боли в шее или плече, не сделанная из пены или латекса, Nature’s Guest сделает эту шейную подушку из микрофибры.Подушка выполнена в виде гнезда с выемкой посередине и ластовицами по краям. Углубление для головы, а косынки — для шеи и плеч. Подушка для поддержки шейки матки Nature’s Guest рекомендуется мануальными терапевтами тем, кто страдает от боли в шее и плечах, и ее цена составляет около 60 долларов.

Подушка для шейки матки имеет моющийся хлопковый чехол, а наполнитель изготовлен из хлопка и древесной массы. Твердость подушки можно регулировать, удаляя или добавляя наполнитель.Хлопок в чехле и наполнителе помогает дышать и не нагревает подушку. Поворот шеи регулируется и возвращает шею в нужное место, даже когда вы двигаетесь. Те, кто страдает от дегенеративных заболеваний межпозвоночного диска, утверждают, что использовали эту подушку и получили от нее пользу. Однако он не слишком подходит для шпал на боку.

Плюсы

  • Отличная опора для шеи и позвоночника
  • Две разные высоты
  • Полностью натуральная
  • Регулируемая жесткость
  • Дышащий

Минусы

  • 000 Не подходит для шпал по бокам 9172

    0 918 9172 9017 Sleep Artisan Luxury Side Sleeper Pillow

    Подушка в форме полумесяца, предназначенная для бокового сна.Он сделан не из пены с эффектом памяти или микрофибры, а из натурального латекса. Эта боковая подушка для сна сделана в Калифорнии — абсолютно здоровый и экологически чистый вариант. Как и все ортопедические подушки, она регулируется и соответствует форме шеи, независимо от того, на какой стороне вы спите. Если вы спите на спине, эту подушку можно положить под голову, чтобы поддержать шею. Дышащий и гипоаллергенный, натуральный латекс повторяет форму вашего тела и обеспечивает поддержку в течение всей ночи.Поскольку натуральный латекс стоит дорого, подушка стоит 99 долларов.

    Плюсы

    • Полностью натуральный и экологически чистый
    • Превосходный натуральный латекс
    • Работает как на боку, так и на спине

    Минусы

    UTTU Регулируемая подушка из пены с эффектом памяти

    Если вы ищете Для ортопедической подушки, подходящей для всех типов сна, подушка UTTU Adjustable Memory Foam должна идеально подойти.Эта подушка не только отлично подходит для сна, но и поддерживает, когда вы долгие часы сидите за своим столом. Эта контурная подушка, изготовленная из динамической пены, имеет высокую плотность, предотвращая проседание и потоотделение. Верхний контур предназначен для шпалы на боку, а нижний счетчик — для шпалы на спине и животе. В отличие от пены с эффектом памяти, динамическая форма не теряет своей прочности при использовании и всегда возвращается в форму, несмотря на все формы. Чехол изготовлен из мягкого и дышащего бамбукового волокна, его можно стирать в стиральной машине.Регулируемая подушка UTTU дешевле других вариантов в этом списке — 39 долларов.

    Плюсы

    • Дышащий чехол
    • Регулируемая жесткость
    • Мягкий и поддерживающий
    • Подходит для всех положений сна
    • 96-дневный пробный сон
    • Доступно

    Минусы

    • слишком жестко Malouf Z Shoulder Zoned Dough Подушка из пены с эффектом памяти

      Malouf производит множество различных ортопедических подушек, наполненных гелем, лавандой, мятой и т. Д.Подушка Z Shoulder Zoned изготовлена ​​из пены с эффектом памяти и наполнена гелем. Эта подушка предназначена для поддержки плечевой области и изготовлена ​​с использованием различных технологий. Он имеет уникальное плечевое углубление, специально разработанное для бокового шпала, чтобы свести к минимуму подбрасывание и переворачивание, в то время как зонная технология разделяет подушку на две части, одна из которых сделана из пены с эффектом памяти и поддерживает голову и шею, а другая наполнена гелем и способствует воздушному потоку. Наружное покрытие выполнено из дышащего материала TENCEL, который отводит влагу и регулирует тепло.Пена с эффектом памяти сертифицирована CertiPUR-US, и на продукт предоставляется 5-летняя гарантия.

      Плюсы

      • Гелевая пена с эффектом памяти
      • Специально разработана для боковых шпал
      • Сохраняет прохладу и отводит влагу
      • Гипоаллергенная пена с эффектом памяти
      • 5-летняя гарантия

      Consass

      Off требуется
    • Дорого — 84 доллара

    Ортопедические подушки бывают разных форм, дизайна и цен.Окончательное решение — это вопрос личных предпочтений и комфорта. Не забудьте заранее исследовать, чтобы не перегружать себя всеми доступными вариантами.

    отзывов специалистов и покупателей

    Во сне человек проводит третью часть своей жизни. И от его качества хорошо зависит в течение дня. Чтобы утром не было головных болей и скованности в мышцах шеи, необходимо правильно подобрать аксессуары для сна. Особенно важна ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе.Отзывы тех, кто употреблял этот продукт, свидетельствуют об эффективном уменьшении боли и предотвращении судорог. Ортопедическая подушка не лечит остеохондроз, но является незаменимым вспомогательным средством. Главное правильно его выбрать.

    Особенности шейного остеохондроза

    Заболевание позвоночника в этом отделе очень опасно, так как может вызывать сбои в работе многих систем организма и даже сбои в работе головного мозга.

    Это потому, что позвонки на шее расположены очень близко, а мышцы довольно слабые.И даже небольшая нагрузка может привести к смещению и сдавливанию нервов и сосудов. Поэтому так важна ортопедическая подушка для шейного отдела. Ведь именно при неправильном положении тела во сне может произойти смещение позвонков. И в комплексе мер, направленных на лечение этого заболевания, очень важно обеспечить максимальное расслабление мышц во время отдыха.

    Как правильно спать

    Во время отдыха мышцы шеи, плеч и спины должны быть расслаблены.Во сне необходимо оказывать качественную поддержку позвоночнику, особенно шейному отделу. Неправильное положение головы в покое способствует искривлению позвонков, ухудшению качества сна и обострению остеохондроза. Какие правила нужно соблюдать, чтобы по утрам не чувствовать себя разбитым и уставшим?

    — Кровать должна быть жесткой и ровной, на раскладушках и ракушках нельзя спать.

    — Матрас лучше выбирать эластичный, а не мягкий, который будет повторять анатомические изгибы тела.Не рекомендуется использовать для сна пуховые одеяла.

    — Лучшая для отдыха подушка с ортопедическим эффектом.

    Поза для отдыха при остеохондрозе

    Очень важно и в каком положении человек спит. Все врачи рекомендуют пациентам с остеохондрозом стоять только на боку или на спине. И в этих положениях есть особые рекомендации. Например, когда человек лежит на спине, вытянув ноги, он не может полностью расслабиться.А в положении лежа на боку нужно правильно подобрать подушку. Лучшая поза для нормального отдыха — поза эмбриона. При этом плечо упирается в матрас, а под голову следует подложить небольшую подушку.

    Не рекомендуют врачи спать на животе, особенно тем, у кого проблемы с шейным отделом позвоночника. Ведь в таком положении шея напряжена, велик риск смещения позвонков. Поэтому спать лучше всего на спине или на боку, а специальная ортопедическая подушка поможет нормально расслабиться.При шейном остеохондрозе отзывы врачей и пациентов указывают на исчезновение болей и улучшение качества сна.

    Какой должна быть подушка

    От качества этого аксессуара для сна зависит не только здоровый отдых, но и самочувствие, и настроение в течение дня. А людям, у которых уже есть проблемы с позвоночником, нужна ортопедическая подушка. Шейный остеохондроз — это болезнь, которая поражает все больше и больше людей и мешает им нормально спать.Но правильно подобранная подушка, по мнению врачей, улучшает качество сна. Выбирая этот аксессуар, нужно обращать внимание на такие особенности:

    — Он должен быть маленьким, а ширина должна соответствовать размеру плеч.

    — Наполнитель врачи рекомендуют выбирать резинку, чтобы она не осыпалась под тяжестью головы.

    — Хотя бы на одном жестком валике должна быть ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе. В комментариях врачей указывается, что лучше всего иметь прямоугольную форму, с двумя выступами по краям и углублением посередине для головы.Хотя некоторые предпочитают советовать своим пациентам полумесяц в форме полумесяца.

    Кроме того, необходимо обратить внимание на индивидуальные особенности. Если подушка доставляет дискомфорт и на ней неудобно, от нее лучше отказаться.

    Какие бывают ортопедические подушки

    При шейном остеохондрозе рекомендуется использовать только два типа принадлежностей для сна:

    — Подушка в форме полумесяца мягко поддерживает шею во время сна на спине.Он не должен быть очень жестким, но хорошо держит форму. Это довольно распространенная подушка ортопедическая. На фото на упаковке показано, как можно использовать его во время сна, в длительной поездке или долгое время сидя в кресле. Эта форма эффективно помогает расслабить мышцы шеи.

    — Но чаще всего пациенты с шейным остеохондрозом выбирают прямоугольную подушку. Он может спать на спине и на боку. Такая подушка должна иметь посередине выемку для головы и жесткие валики по краям.Нужно только правильно подобрать ее высоту. Для этого измеряется ширина плеча. В среднем человек 10-12 сантиметров.

    Как понять, что подушка выбрана правильно

    Врачи рекомендуют перед покупкой попробовать полежать на ней. Но это не всегда возможно. И часто бывает, что люди жалуются, что подушка им не помогла, на ней неудобно спать, боль не проходит, просто стало хуже. Действительно, такое бывает, и чтобы выбрать подушку, действительно подходящую конкретному человеку, нужно перепробовать множество вариантов.Некоторые даже покупают несколько штук и меняют по мере необходимости. Например, желательно иметь одну подушку для сна на спине, а вторую — на боку. При этом плечи должны оставаться на матрасе, а валик — поддерживать только шею, способствуя ее полному расслаблению. Как понять, что подушка выбрана правильно?

    — Во время сна человек не кладет руку под подушку.

    — После отдыха на такой подушке не хочется пользоваться обычной подушкой, крепкого сна, а после пробуждения человек чувствует себя отдохнувшим.

    — Если после сна болят шея и печка, значит подушка низкая, а матрас слишком жесткий.

    — Головные боли утром или ночью говорят о том, что этот аксессуар для сна слишком высок.

    Наполнители для ортопедических подушек

    1. Лузга гречихи — натуральный продукт. Подушка с таким наполнением не только хорошо повторяет форму головы, но и дает массажный эффект.

    2. Латекс — гипоаллергенный материал, обладающий антисептическими свойствами.Такие ортопедические подушки при шейном остеохондрозе являются наиболее распространенными, так как они эластичны и имеют правильную форму.

    3. Еще одним популярным материалом для изготовления ортопедических подушек является полиуретан. Он хорошо пропускает воздух и легко принимает форму тела, затем быстро восстанавливается.

    4. Подушки с эффектом памяти могут быть изготовлены из дорогого прочного пенопласта или более дешевой вискоктерии. Они запоминают форму тела, что позволяет хорошо поддерживать голову и расслаблять шею. Это самая удобная подушка ортопедическая.На фото на упаковке видно, как он принимает форму тела, а через время распрямляется.

    5. Менее популярны подушки с охлаждающим гелем. Не всем удается привыкнуть к такому эффекту. Хотя они не только поддерживают голову, но и способствуют омоложению кожи и более комфортному сну.

    Какую подушку выбрать

    В магазинах много разных моделей. Кроме того, какую подушку выбирать необходимо, ориентируясь на индивидуальные особенности тела, большинство потребителей о них ничего не знают.И различаются они формой, материалом и ценой. Многие, кто уже пользовался таким аксессуаром для сна, считают, что купить подушку дешевле трех тысяч — это выбросить деньги. Действительно качественная продукция стоит от 3500 до 10000 рублей и выше. А русские подушки дешевле, но не менее эффективны. Многие врачи рекомендуют использовать продукцию компании «Аксон» или те, которые производятся по методике Валентина Дикуля. Подушки различной формы и наполнения любого производителя условно можно отнести к

    .

    — «Медифлекс» — выпуклая эластичная подушка, наполненная небольшими латексными пружинами, идеально принимающая форму тела.

    — «Сиссель» — подушки с эффектом памяти. Они имеют разную форму, но чаще всего с одним или двумя роликами.

    — Подушки «ТОП» особенно популярны среди врачей и пациентов. Они могут быть с эффектом памяти или с ребристой поверхностью, прямые или с двумя валиками и углублением для головы. Это лучшая ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе.

    Отзывы о разных моделях

    Обычно люди через некоторое время, пользующиеся такой подушкой, отмечают, что сон стал крепче и комфортнее, прошли головные боли.

    Они уже не могут спать по обыкновению и не понимают, как делали это раньше. А врачи, наблюдающие пациентов с остеохондрозом, заметили, что состояние быстро улучшается, если пациент приобрел ортопедическую подушку. Ведь при этом заболевании очень важна профилактика и правильное положение шеи во сне. Поэтому ортопедическая подушка при остеохондрозе — это не роскошь, а необходимость. Правда, некоторые отмечают неудобство наиболее распространенных моделей.Но это можно объяснить тем, что подбирать такой аксессуар для сна нужно строго индивидуально, а не по советам знакомых или продавцов. Поэтому лучшая ортопедическая подушка — та, на которой комфортно спать.

    Что еще пользователи говорят о таких товарах? Многих смущает особый уход за этими подушками. Большинство из них нельзя мыть и взбивать, а также подвергать сильным деформациям. А в остальном такие подушки — это лучшая профилактика болей в спине и шее.

    лучших подушек для шейки матки (август 2021 г.)

    Стоять, сидеть и спать — это действия, при которых мы активно задействуем позвоночник и часто вытягиваем шею, занимая неудобное положение для шейного отдела матки.

    Важно поддерживать позвоночник, осанку и шею для предотвращения дискомфорта и расстройств в спине в будущем или для лечения существующих проблем.


    Важность шейной поддержки для вашего позвоночника

    Позвоночник — это набор дисков, которые сцепляются друг с другом.
    Когда какой-либо из них выходит из строя, особенно когда шейка матки не выровнена, это может вызвать сильную боль и в конечном итоге привести к сильным болям в спине, шее, плечах и проблемам со сном!

    Кроме того, непрямая осанка может нарушить кровообращение и привести к проблемам с распределением кислорода в организме.

    Если у вас проблемы с дыханием, это может быть связано с вашей осанкой — сон с хорошей осанкой может помочь вам легко дышать и комфортно спать.

    Шейка матки очень чувствительна к тому, как мы принимаем позу, и есть много действий, при которых вы можете повредить спину и шею.

    К ним относятся сон, чтение, сидение у телевизора, частые путешествия или сидение у экрана компьютера, каждый день вытягивая шею. Если не заботиться о шее и позвоночнике, жизнь становится невыносимой.


    Роль шейных подушек в устранении боли в шее и спине

    • Шейные подушки — шейные подушки являются эффективным средством лечения боли в шее, бедрах и спине, часто вызванной отсутствием опоры для позвоночника или неправильной осанкой.Шейный отдел позвоночника состоит из семи позвонков, что оставляет много места для болей в шее и проблем со спиной. Спинка и боковое снаряжение особенно сильно нагружают эту часть шеи во время сна. Подушки для шейки матки имеют эргономичную конструкцию, гарантирующую, что шея и позвоночник остаются прямыми, и, таким образом, помогают в лечении заболеваний шейки матки.
    • Подушки для шеи — Подушки для шеи полезны при следующих состояниях, которые требуют терапевтической поддержки шеи, спины и позвоночника: грыжа или смещение шейных дисков, шейный остеохондроз, шейный спондилез (также известный как артрит шеи и шейного отдела позвоночника). остеопороз).Поскольку шейные подушки удерживают позвоночник прямо, они также способствуют правильному кровотоку, позволяя стекать лишним жидкостям, которые в противном случае вызывали бы воспаление, отек, боли в шее и плечах.

    Характеристики хорошей шейной подушки

    • Поддержка шеи — Лучшие шейные подушки должны поддерживать вашу шею, поддерживать идеальную осанку и при этом быть на 100% комфортными.
    • Пена с эффектом памяти — Самый качественный материал для ортопедических подушек для шеи — пена с эффектом памяти.Он реагирует на вашу тепловую сигнатуру и позволяет вашей шее и голове погружаться прямо внутрь, создавая точную форму. Пена с эффектом памяти сохраняет форму вашей шеи днем ​​и ночью, приспосабливаясь к любой стороне, на которой вы решите лечь, или просто удерживая вас в вертикальном положении в автокресле. Несмотря на то, что пена с эффектом памяти обеспечивает надежную поддержку спины и шеи, она также до смешного удобна и доставляет удовольствие.
    • Охлаждающая пена с эффектом памяти — В верхней части ассортимента пены с эффектом памяти используется охлаждающий гель, который остается прохладным всю ночь и особенно полезен при горячих, неприятных отеках на шее и плечах.Пена с эффектом памяти сама по себе является «Tempurpedic», равномерно распределяя тепло и позволяя ему постепенно отводиться, поэтому подушка никогда не перегреется (даже без технологии охлаждающего геля).

    Отзывы: Лучшая подушка для шейки матки

    Хорошая подушка для шейки матки полностью поддерживает вашу шею и гарантирует, что вы сохраняете хорошую осанку, обеспечивая максимальный уровень комфорта и улучшая здоровье. Помимо множества других замечательных качеств и уникальных особенностей, каждая из вышеупомянутых подушек для шейки матки обеспечивает необходимую поддержку шейки матки.
    Ниже перечислены некоторые из лучших имеющихся подушек для шейки матки, разработанные по последнему слову техники;


    1

    Подушка для контура шейки матки из пены с эффектом памяти Cradle Me имеет эргономичную форму, напоминающую бабочку, чтобы помочь вам принять любую позу для сна, которую вы выберете.

    • Подходит для облегчения болей в спине и правильного дыхания, если вы спите на боку или на спине.
    • Эта гипоаллергенная подушка из пены с эффектом памяти — благо, если вы страдаете аллергией.
    • Пена с эффектом памяти повторяет точную и уникальную форму вашего тела, обеспечивая его надежную поддержку и отсутствие стресса.
    • Поставляется с мягкой обивкой и прослужит очень долго.
    • Один размер подходит всем!


    2

    Эргономичная шейная подушка из пены с эффектом памяти Dream разработана специально для поддержки шеи и позвоночника во время сна; Подушка для шейного отдела позвоночника имеет уникальную квадратную форму бабочки.

    • Пена с эффектом памяти гипоаллергенна, защитит вашу шею от повреждений и подарит вам удовольствие хорошо выспаться.
    • Имея по 7 или 11 см с каждой стороны, вы можете выбрать, какой рост больше всего поддерживает ваша шея.
    • Поставляется с мягким элегантным бархатным чехлом, который можно снять и постирать в стиральной машине вместе с остальным бельем.
    • В этой подушке используется новейшая нанотехнологическая технология подушек из пены с эффектом памяти, обеспечивающая максимальный комфорт, поддержку, воздухопроницаемость, потоотделение и долговечность.


    3

    Подушка Ikstar с терапевтической конструкцией из пеноматериала с эффектом памяти имеет достаточно большие размеры, чтобы люди, находящиеся на боку и спине, наслаждались свободой движений.

    • Пена с эффектом памяти впитывается, сохраняя вашу уникальную форму и приспосабливая вас, пока вы спите, сохраняя при этом правильную осанку!
    • Почувствуйте себя новым существом после ночи облегчения боли и глубокого сна с этой подушкой, поддерживающей вашу шею.
    • Идеально для тех, кто любит поднимать руки над головой по обе стороны от подушки — никогда не теряет кровообращение.
    • Снимает боль в шее, спине и плечах и улучшает кровообращение.
    • Снимите чехол и постирайте его в стиральной машине.


    4

    Подушка для поддержки шеи терапевтического класса премиум-класса — одна из лучших дорожных подушек для шеи, подчеркивающая вашу идеальную форму с помощью пены с эффектом памяти.

    • Обернутая мягкой велюровой тканью, эту подушку легко поддерживать в чистоте, а чехол можно стирать в стиральной машине.
    • Эта подушка для шейного отдела позвоночника напоминает собачью косточку, идеально изгибаясь вокруг шеи и позвоночника.
    • Ее можно использовать как поясничную подушку для поддержки поясницы во время вождения или сидя в офисном кресле.
    • Полезно для чтения в постели или просмотра телевизора, чтобы снять напряжение с позвоночника и погрузиться в мир без боли.
    • Средство от боли в шее и спине, вызванной длительным сидением в вертикальном положении и вытягиванием шеи.


    5

    Подушка для поддержки шейки матки из пены с эффектом памяти Cosy House Selection от Bamboo разработана для обеспечения максимальной поддержки и комфорта.

    • поддерживающая пена с эффектом памяти.
    • Изготовлен из бамбуковых волокон и немного более экологичен.
    • Также доступны шейные подушки размера «king-size», «queen-size» или детские для сна.
    • Естественно гипоаллергенен и убивает микробы, идеально подходит для чувствительных путешественников.
    • Эта подушка не перегреется во время сна.


    6

    Подушка для шейного отдела позвоночника Rhyl из пены с эффектом памяти обеспечит вам максимальный ортопедический комфорт и поддержку.

    • Подушка из пены с эффектом памяти, которая идеально подходит для поддержки шеи.
    • Поставляется с защитным чехлом из 100% хлопка, который можно стирать и снимать, легко закрывается на молнию.
    • Предлагается мягкий лофт размера «queen-size» или стандартного размера.
    • Обеспечивает ортопедический комфорт и облегчение.


    7

    Регулируемая подушка для шейного отдела позвоночника, заполненная пеной с эффектом памяти CertiPUR-US премиум-класса.

    • Заполнен пеной с эффектом памяти премиум-класса CertiPUR-US, которая не затвердеет в более холодном климате.
    • Контурный дизайн для оптимальной поддержки.
    • Чехол хорошо пропускает воздух и подходит для машинной стирки.
    • Предлагает ортопедическую опору для шпал на боку, спине и животе с регулируемым верхом .


    8

    Контурная комфортная подушка для шейного отдела позвоночника из пены с эффектом памяти для спины и бока.

    • Идеальная подушка для спины и бока.
    • Идеальные слои стойкости.
    • Гидрофильная пена с эффектом памяти, нетоксичная и дышащая.
    • Пена с эффектом памяти не затвердеет, когда ночью станет холоднее.


    9

    Ортопедическая подушка для шейного отдела матки с твердым верхом.

    • Доступны в размерах для взрослых и детей.
    • Прочный и поддерживающий дизайн.
    • Ортопедический комфорт и обезболивание.
    • Заполнен нетоксичной формованной пеной.


    10

    Ортопедическая подушка для шейного отдела позвоночника для оптимальной поддержки и снятия боли.

    • Идеально для шпалы сзади и сбоку.
    • Контурная ортопедическая конструкция для лучшей поддержки и облегчения боли.
    • Дышащий и охлаждающий чехол, который можно снимать и стирать.
    • Гипоаллергенные материалы высшего качества.


    11

    Подушка для шейного отдела позвоночника Dream из пеноматериала с эффектом памяти обеспечивает ортопедический комфорт и облегчает боль.

    • Поставляется в стандартном и регулируемом вариантах.
    • Наполнен премиальной мягкой пеной с эффектом памяти.
    • Обеспечивает исключительную поддержку шеи и ортопедический комфорт.
    • Покрытие из гипоаллергенного полиэстера и бамбука.


    Таблица индексов: самые популярные шейные подушки



    5 преимуществ сна без подушки: Chase Dental Sleepcare: Dental Sleep Medicine

    Знаете ли вы, что некоторые специалисты по сну в Нью-Йорке считают, что сон без подушки имеет множество преимуществ? Скорее всего, вы привыкли спать на подушке. Давайте рассмотрим 5 основных преимуществ сна без подушки.

    Предотвращает боли в спине

    Большинство людей в конечном итоге используют подушки, которые не поддерживают естественный изгиб позвоночника. Использование нескольких подушек может привести к неестественному сну. Поддерживающие подушки также недолговечны.

    Помогает при боли в шее

    Большинство подушек не обеспечивают правильной поддержки и ухудшают позу во время сна. Если вы не пользуетесь подушками, ваша голова находится в естественном положении. Это также предотвращает повреждение нервов и растяжение мышц, поэтому вы испытываете меньше боли.Слишком мягкие подушки также нарушают приток крови к шее.

    Борется с головной болью

    Возможно, вы просыпались с головной болью или головокружением. Возможно, виновата твоя подушка. Попробуйте спать без подушки и посмотрите, почувствуете ли вы себя лучше на следующий день. Сон на мягких подушках снижает приток крови к голове, перекрывая часть обычного поступления кислорода к голове. Утренние головные боли могут быть вызваны нарушением распределения кислорода в голове.

    Снимает стресс

    Если вы спите в неправильном положении из-за подушек, вы можете ворочаться всю ночь.Это увеличивает стресс, который, в свою очередь, может привести к другим проблемам с психикой и здоровьем. Когда у вас будет меньше нарушений сна, качество сна поможет организму снизить уровень гормонов стресса. Более того, после спокойного ночного сна вы можете почувствовать прилив энергии на следующий день.

    Предотвращает угри на лице

    Вы можете избежать прыщей, если спите без подушки. Это связано с тем, что прыщи возникают в результате скопления грязи и масла на лице и закупорки пор. Воспаление может вызвать отек, покраснение и даже инфекции.Обычно в течение ночи ваше лицо обычно прижимается к подушке. Вероятно, вы не стираете наволочки или подушку каждую ночь. Таким образом, он подвергается воздействию слюны, пыли и пота, что делает его местом обитания бактерий. Это может привести к появлению прыщей на лице.

    Некоторые специалисты по сну также считают, что определенные позы для сна более полезны, если вы не пользуетесь подушками. Положение во время сна определяет, какую подушку вы должны или не должны использовать. В каком положении ты спишь? Может быть, вы можете попробовать некоторые из наших предложений, чтобы узнать, работают ли они для вас.

    Боковые шпалы

    Сон на боку считается самой здоровой позой для сна. Но если вы используете подушку без надлежащей опоры, это не так. Тем, кто спит на боку, нужна подушка, чтобы держать позвоночник прямо во время сна. Конечный результат: люди, спящие на боку, не должны спать без подушки.

    Шпалы для спины

    Тем, кто спит на спине, следует стараться, чтобы шея находилась на одном уровне с остальной частью позвоночника, для этого лучше всего подойдет тонкая контурная подушка. Подушка такого типа при необходимости заполнит пространство между шеей и матрасом.Подушки округлой формы, поддерживающие шею, подушки для шеи или подушки со встроенной опорой для шеи — тоже хорошие варианты. Конечный результат: люди, спящие на спине, не должны спать без подушки.

    Шпалы для желудка

    Хотя сон на животе может помочь уменьшить храп, специалисты по сну в Нью-Йорке и соседних штатах считают его самой нездоровой позой для сна. Это потому, что это положение заставляет вас повернуть голову и шею в одну сторону, что может привести к смещению вашего позвоночника.Конечный результат: те, кто спит на животе, могут получить больше пользы от отказа от подушки. Однако если этот вариант слишком неудобен, рекомендуется использовать тонкую подушку.

    Итак, теперь, когда вы знаете о некоторых преимуществах сна без подушки, возможно, вам стоит попробовать его в ближайшее время и посмотреть, поможет ли он вам лучше спать! Не забудьте связаться со своим специалистом по сну в Нью-Йорке или в вашем районе для получения дополнительной информации.

    Топ-15 лучших ортопедических подушек 2021 года

    Люди приходят и уходят, дружба приходит и уходит, есть только одни отношения, которые остаются на всю жизнь — отношения со сном.Ни один день

    не проходит без визита этого хорошего друга. Для комфортной ночи мы так заняты поиском кроватей и пуховых одеял, что забываем о подушках. Подушки поддерживают 7 основных костей шеи, которые поддерживают нашу жемчужину в короне — голову. Из этого следует, что у вас должна быть правильная подушка, чтобы поддерживать осанку во время сна и поддерживать эти кости. Достаточно продуктов, в которых используются такие слова, как «шейный отдел» и «ортопедический». Мы выбрали 10 лучших ортопедических подушек, которые зарекомендовали себя в облегчении боли в шее и, как следствие, утренних головных болей.Они различаются в зависимости от ценового диапазона и формы. Мы уже написали краткое руководство о лучших подушках для спины.

    Действительно ли ортопедические подушки помогают от боли в шее?

    Чтобы узнать это, сначала важно понять, что вызывает боль в шее. Хотя матрасы заряжены

    , поддерживая позвоночник в порядке, если вы просыпаетесь с изгибом шеи, то это в основном из-за подушки. Возможно, вы плохо спите. Ортопедическая подушка может ограничить это движение и обеспечить правильную осанку во время сна.Боль в шее может сохраняться в течение дня. Это также может привести к спондилиту на более поздних стадиях. Боль в шее может первоначально проявляться в виде эпизодических приступов, которые сильно болят. Но при повторных приступах это усугубляется тупой болью, от которой вы просыпаетесь каждый день.

    Существует не так много исследований, однозначно доказывающих, что подушки снимают боль в шее. Но врачи часто рекомендуют в качестве лечебного средства ортопедические подушки. В этой области требуются дополнительные исследования. А пока вам остается поэкспериментировать с разными подушками и посмотреть, какая из них соответствует вашим требованиям.Помимо боли в шее, вы также можете найти облегчение при апноэ во сне, бессоннице, проблемах с дыханием во время сна, кислотном рефлюксе, шейном и поясничном спондилезе. На выбор предлагаются разные виды ортопедических подушек:

    • Дорожная подушка для сидения или полулежа во время путешествия
    • Коленная подушка между коленями
    • Подушка поясничная для уменьшения боли в пояснице
    • Подушки ортопедические специально для боковых шпал
    • Подушки общие

    В списке лучших ортопедических подушек мы перечисляем только шейные подушки для повседневного использования.

    Положение для сна и использование подушки

    Принято считать, что идеальное положение для сна не бывает. Положение лежа на спине имеет наибольшие преимущества. Когда вы находитесь на позвоночнике, кровообращение в организме регулируется, а дыхание улучшается. Также говорят, что он творит чудеса с вашей кожей и борется с морщинами. Единственным недостатком является то, что сон на спине тесно связан с апноэ во сне и храпом. Врачи рекомендуют людям, страдающим апноэ во сне, спать на боку.Некоторым людям также неудобно спать на спине.

    В некоторых ситуациях, например, при беременности и апноэ во сне, рекомендуется спать на боку. Но у него есть явный недостаток, заключающийся в ограничении кровотока в руке, на которой вы опираетесь. Это также может вызвать боль в плече, на котором вы спите. Сон на животе считается худшим положением. Вы будете сдавливать свои органы, включая живот. Он также пытается выпрямить естественный изгиб вашего позвоночника, что приводит к боли в пояснице.

    Позвоночник имеет два важных изгиба: шейный изгиб и поясничный изгиб. Когда вы лежите на спине, эти участки не получают опоры, как плоские, и со временем ослабевают. Так возникла концепция подушек. Они поддерживают изгиб шеи.

    Как помогают ортопедические подушки? Существуют различные ортопедические подушки, которые позволяют расположить голову так, чтобы вы лежали только в позе для сна лежа на спине. Многие из них — подушки из пены с эффектом памяти. Преимущество пены с эффектом памяти в том, что она адаптируется к форме тела, а не противостоит ей.Так вы почувствуете себя более расслабленно, чем на обычных подушках. У вас также есть водяные подушки. Странный выбор начинки. Но вода не сжимается, как перьевые подушки, и не укрепляет шею.

    Форма ортопедической подушки также различается от производителя к бренду. Помимо обычных изогнутых подушек, у вас есть контурные подушки и другие подушки для шейного отдела матки. Вы можете выбрать форму подушки в зависимости от положения лежа и места боли. Спросите себя, просыпаетесь ли вы каждый день с болью в плечах, шее и спине.Вы лучше всех понимаете, к чему вашему телу легко приспособиться. Ознакомьтесь с нашим полным руководством о лучших подушках от боли в спине.

    Какие ортопедические подушки самые лучшие?

    Подушек, щеголяющих своими изгибами, много. Но лишь немногие из них попали в список лучших ортопедических подушек. Они были отобраны на основе:

    Поддержка:

    Несмотря на то, что существует множество отличных подушек, сертифицированных ортопедических подушек мало.Мы,

    , провели обширное исследование, чтобы убедиться, что они действительно помогают облегчить боль в шее по утрам. Отзывы других клиентов также помогли определить, что они работают для разных форм тела и мест боли.

    Комфорт:

    Никакой поддержки в мире будет недостаточно, если тебе неудобно пользоваться подушкой. Утром вы будете капризничать, даже если не испытываете боли. Это может быть из-за того, что вас заставляют принять положение для сна, которое вам не нравится.

    Наполнение:

    Посмотрите, какой наполнитель у подушки: пена с эффектом памяти, пуховые перья, вода, измельченная пена и т. Д. Только вы можете судить, насколько вам нравится давление одного из этих материалов. Ощущение должно быть правильным, чтобы вы просыпались отдохнувшими. Людям, страдающим от болей в шее, рекомендуются подушки более жесткие, чем подушки с взбитым пухом.

    Цена:

    Мы выбрали лучшие шейные подушки в широком ценовом диапазоне.Подушки разной цены сравнивались по соотношению цены и качества. Мы хотим, чтобы люди с разной покупательной способностью получали лучшее за свои деньги.

    Характеристики:

    Другие льготы, такие как разные размеры подушки, гипоаллергенная поверхность, чехлы на молнии и многое другое. Все эти возможности удобны. Все они получили премиальные баллы в списке лучших ортопедических подушек.

    Часто задаваемые вопросы

    Поддерживает ли ортопедическая подушка боковой спящий или спящий на животе?

    Ортопедическая подушка обычно набита плотными волокнами пены с эффектом памяти или другим органическим материалом для обеспечения адекватной поддержки головы, шеи и плеч.Если у вас есть ортопедические проблемы, то использование ортопедической подушки для сна ночью поможет вам избавиться от забавных болей и болей. Ортопедическая подушка имеет эргономичный дизайн и наполнена высококачественным материалом, чтобы вам было комфортно спать на боку или даже на животе. Независимо от того, какое положение для сна вы предпочитаете, ортопедическая подушка обеспечит вам адекватную поддержку и длительный комфорт.

    Это портативный?

    Он изготовлен из легких, но плотных волокон, что делает его чрезвычайно портативным.Вы можете легко упаковать его и носить с собой в поездках. Интеллектуальные конструкции хорошо поддерживают ваш позвоночник и шею, а если вам нужно спать в полете или на природе, ортопедическая подушка позаботится о том, чтобы вы проснулись отдохнувшим и в хорошей форме.

    Можно стирать в машине?

    Большинство ортопедических подушек изготовлено из вспененного полиэстера, который можно стирать в стиральной машине. Однако внимательно прочтите инструкции, прежде чем бросать его в машину.В большинстве случаев лучше всего подойдет ручная стирка ортопедической подушки. Всегда надевайте на ортопедическую подушку наволочку, чтобы защитить ее от грязи и пыли. Регулярно проветривайте его и иногда ставьте на солнце, чтобы должным образом продезинфицировать. В некоторых случаях может потребоваться химическая чистка подушек, чтобы не испортить точную форму и не повредить набивку подушки.

    Есть ли ортопедические подушки разных размеров?

    Ортопедическая подушка доступна в различных размерах, и люди любого возраста могут рассчитывать на нее спать с комфортом.Вы можете рассчитывать на получение идеального размера для ребенка или взрослого любого телосложения и роста. Лучше один раз проконсультироваться с врачом, прежде чем вы начнете пользоваться той или иной подушкой.

    Могу ли я получить органическую ортопедическую подушку?

    Обычно для заполнения ортопедических подушек выбирают пену с эффектом памяти из-за их плотности и губчатости. Однако существуют ортопедические подушки, набитые бамбуковыми волокнами или другими органическими материалами. Итак, если вы предпочитаете использовать органическую подушку, вы можете рассчитывать на нее.Но обязательно проверьте наличие агентов, вызывающих аллергию, чтобы убедиться, что подушка безопасна для вас.

    Топ-15 лучших ортопедических подушек 2021 года — Таблица

    1. Ультра-роскошная бамбуковая подушка из пены с эффектом памяти Snuggle-Pedic

    Упоминание об ортопедических подушках вызывает воспоминания о странных изгибах, обнаруженных в камерах пыток, которые заставляют вас спать в

    положениях, которые вам не нравятся. Ортопедическая подушка Snuggle-Pedic Ultra-Luxury сохраняет естественную форму обычных подушек.Но он поддерживает шею в ночных приключениях. Есть ряд полезных дополнений, которые улучшают ваш сон. Это подушка по умеренной цене, но она приносит каждую копейку и занимает первое место в списке лучших ортопедических подушек.

    Конструкция и особенности

    Ультра-роскошная подушка для шейного отдела позвоночника Snuggle-Pedic оправдывает свое роскошное название. По форме она похожа на обычную подушку, которую мы используем, но на этом сходство заканчивается. Доступен в размерах Queen, King и Standard. Производители утверждают, что это обеспечивает ортопедическую поддержку шеи для тех, кто спит на спине, на боку и на животе.Все детали этой подушки произведены в США.

    Первое, что вы заметите в этой ортопедической подушке, — это то, что у нее есть съемный чехол, который можно расстегнуть на молнию. Это мягкое и сверхдышащее покрытие с микровентиляцией, которое улучшает циркуляцию воздуха, даже когда вы спите на боку или на животе. Можно стирать в машине. Приоткрыв молнию этого чехла, вы увидите, что вы также можете открыть саму подушку и вынуть пену, чтобы отрегулировать ее отечность в соответствии с вашим комфортом. Вот что означает обладание подушкой премиум-класса.

    Подушка для шейки матки Snuggle-Pedic гипоаллергенна и устойчива к пылевым клещам. Эти свойства обеспечивают здоровый ночной сон. Пена для наполнения из измельченной пены поступает из высококачественных матрасов от производителя Relief Mart. Это облегчение для людей с аллергией на пух / перо. Но, несмотря на внутреннюю поверхность из пеноматериала, он не тяжелый благодаря запатентованной технологии Snuggle-Pedic. Подушки экологически безопасны и упакованы экологически чистым способом.

    Если ничто не убеждает вас так много выложить за ортопедическую подушку, то пробный сон на 90 ночей от Snuggle-Pedic определенно подойдет.В нем говорится, что если вы по какой-либо причине не удовлетворены подушкой в ​​течение первых 90 дней, они изготовят ее для вас. Они могут изменять вес, консистенцию, комфорт, поддержку, толщину, плавучесть и т. Д. Подушки на основе ваших отзывов. И все это без стоимости доставки! Таким образом, вы получите высококачественную подушку на заказ, если у вас хватит терпения дождаться своего ночного шедевра. И они сделают это дважды в течение оговоренного 90-дневного периода бесплатно.

    Комфорт

    Подушка для шеи Snuggle-Pedic заметно отличается от других подушек из измельченного поролона.При использовании он не становится комковатым. И на это есть 20-летняя гарантия. Он подходит по контуру шеи и плеч большинства людей, что делает его мечтой для сна. Политика настройки помогает устранить даже последний дискомфорт, который может вызвать подушка. Эта подушка принесла одинаковую пользу людям, страдающим от боли в шее, и тем, кто пытается ее избежать. Он также хорошо поддерживает пациентов с апноэ во сне с включенным аппаратом CPAP.

    Хотя он имеет правильное количество «отдачи», чтобы вы чувствовали себя комфортно, он не прогибает его.Он достаточно твердый, чтобы поддерживать естественный изгиб вашей шеи. Воздухопроницаемость чехла также способствует хорошему сну. Обратите внимание, что надевание наволочки может подавить движение воздуха.

    Плюсов:

    • Легкий наполнитель из измельченной пены с регулируемым количеством
    • Съемный сверхдышащий чехол
    • Гипоаллергенный, устойчивый к пылевым клещам, экологически чистый
    • Бесплатная настройка на 90 дней
    • Идеальный баланс твердости и «отдачи»

    Минусы:

    • Политика настройки привлекательна, но может занять время

    2.Трехъядерная подушка для шейки матки Ultimate от Core Products

    Tri-Core Ultimate от Core Products был разработан и изготовлен с учетом лучших характеристик цервикальной подушки

    Therapeutica Foam и подушки Tri-Core Original Fiber Cervical Support Pillow. Он действует как идеальная подушка для комфорта и поддержки. Подушка из поролона не вызывает аллергии и обеспечивает идеальное выравнивание шеи и головы. Он даже помогает при болях в пояснице и головных болях, а также обеспечивает очень комфортный сон в течение ночи.

    Конструкция и особенности

    Подушка изготовлена ​​с использованием формованного пенополиуретана (ПУ), и, хотя она обеспечивает прочную основу, поверхность подушки, тем не менее, мягкая на ощупь. Каждая из подушек доступна и имеет роскошный дышащий чехол, который можно снимать и стирать в стиральной машине. Благодаря этому подушка будет чистой и гигиеничной.

    Подушка допускает четыре различных уровня поддержки. Это означает, что он служит четырьмя разными подушками с четырьмя разными уровнями поддержки в зависимости от требований спящего.Он идеально подходит для тех, кто спит на спине, поскольку они обычно предпочитают очень твердую и поддерживающую подушку. Подушка Tri-core Ultimate обеспечивает четыре различных уровня поддержки за счет вращения и переворачивания подушки. Подушка предлагает два варианта высоты, что особенно полезно для тех, кто спит на боку.

    Подушка имеет каналы для снятия давления в ушах и охлаждения, встроенные в ее боковые стороны. Также имеется канал разгрузки челюсти, который очень полезен, когда человек спит на боку.Его крышка застегивается на молнию, а в комплекте есть инструкция. Размеры подушки 26 х 16 х 5 дюймов. Покрытие приталенное и состоит из 90% полиэстера и 10% искусственного шелка.

    Подушка также очень полезна для тех, кто любит комбинированный сон или проводит какое-то время ночью на спине, а иногда на боку.

    Комфорт

    Подушка обеспечивает максимальный комфорт тем, кто спит на спине и на боку. Люди с болью в челюсти или ВНЧС комфортно спят с этой подушкой, поскольку она снижает давление на челюсть.Спящие могут повысить уровень поддержки шейки матки, повернув подушку на меньший или больший рулон в зависимости от своих предпочтений. Меньший валик шеи снизит уровень поддержки, а больший валик увеличит уровень поддержки. Поскольку «комфорт» субъективен, каждый из нас определяет свой собственный уровень для получения наилучшей поддержки. Для максимального комфорта с подушкой также требуется определенная степень привыкания к ней.

    Подушка имеет четкий край, позволяющий использовать маску CPAP и шланг, накинутый на сторону подушки.Таким образом предотвращается возможное столкновение маски с подушкой, а маска CPAP не перемещается или иным образом оказывает дополнительное давление на лицо. На него распространяется 10-летняя ограниченная гарантия.

    Плюсов:

    • Подушка идеальна для спины и бока, а также для комбинированного сна.
    • Подушка обеспечивает четыре различных уровня поддержки за счет переворачивания и поворота подушки.
    • Он имеет канал для снятия давления с челюсти, а также каналы для снятия давления в ушах сбоку.
    • На подушку действует ограниченная гарантия сроком на десять лет.

    Минусы:

    • Не подходит для тех, кто спит на животе.
    • Не подходит тем, кто предпочитает мягкие подушки.

    3. Customsleeping Лучшая шейная ортопедическая подушка для сна с полностью регулируемой опорой для шеи (ANS)

    Что касается подушек, то требования людей сильно различаются. Кому-то нужны высокие подушки, кому-то низкие. Кто-то хочет большей твердости

    , кто-то хочет упругости.Ортопедическая подушка Customsleeping допускает такую ​​настройку на уровне потребителя. Нет ни возврата, ни этикеток. Здесь вы можете создать свою удобную конфигурацию подушки. Это универсальное решение для любого типа спящего. Одна только его универсальность принесла ему место в списке лучших ортопедических подушек.

    Конструкция и особенности

    Подушка для шейного отдела позвоночника Customsleeping имеет запатентованную конструкцию, которую мы еще не видели в других странах. Ключевым моментом здесь является настройка. Он наполнен запатентованной измельченной пеной с эффектом памяти.Его можно стирать в машине, он гипоаллергенен и устойчив к пылевым клещам. Таможенный сон утверждает, что помогает при болях в шее и плечах, а также помогает уменьшить головные боли по утрам, храп и улучшить здоровье сосудов. Поставляется с хорошо вентилируемой наволочкой, подходящей по индивидуальному заказу.

    Ортопедическая подушка с выдвижным валиком для шеи. Вытащите его через прорезь внизу. После того, как вы развернете, вы можете вставить руку и перемещать заливку по своему усмотрению. После регулировки можно закатать валик шеи обратно в прорезь.Погладьте его по центру подушки, чтобы освободить место для головы. На горловине свитка есть даже молния. Вы можете удалить часть пены и уменьшить жесткость подушки. Все, что вам нужно сделать, я надавлю на вогнутую область в центре, чтобы дать отдых вашей голове. Таким образом, область под шеей может подняться настолько высоко, насколько этого требует изгиб шеи.

    Если вы слишком заняты, чтобы самостоятельно настроить распределение заполнения подушки, Customsleeping также предоставит их по размерам: королева, фирма королевы, король и фирма короля.Фирменные версии того же размера, что и оригинал, но с большим наполнением. Это придает им более твердое ощущение. Если после настройки вы найдете правильную конфигурацию распределения наполнителя, мы предлагаем шитье по краю подбарабанья, сделанного для головы. Это навсегда закрепит форму подушки. В противном случае вам придется вносить корректировки каждые пару дней.

    Комфорт

    Индивидуальная настройка шейной подушки Customsleeping гарантирует, что вам так или иначе будет комфортно.Вы можете отрегулировать его так, чтобы он соответствовал профилю бокового спального места. При правильной конфигурации он будет поддерживать шею с нулевым давлением на голову. Те, кто любит более пушистую подушку, могут удалить часть начинки и попробовать. Хотя мы думаем, что по умолчанию он имеет правильный баланс твердости и пушистости.

    Подушка поддерживается отличным сервисным обслуживанием, которое обновляет вашу веру в то, что где-то для вас найдется подходящая подушка.

    Плюсов:

    • Регулируемое распределение заполнения
    • Наполнитель снимается с подушки
    • Доступны в фирменных версиях с большим наполнением
    • Наполнитель из измельченной пены
    • Моющиеся, гипоаллергенные и устойчивые к пылевым клещам

    Минусы:

    • Корректировка не держится более 1-2 дней

    4.Подушка для шеи Perform PillowLow Profile из пеноматериала с эффектом памяти

    Низкопрофильная шейная подушка Perform Pillow — это одобренный мануальными терапевтами продукт для правильного сна. Это одна из немногих подушек серии

    , в которых учитывается тот факт, что людям с меньшей шеей нужны более плоские подушки. Наполнитель из пены с эффектом памяти высшего качества гарантирует, что со временем исчезнут многочисленные недуги, связанные со сном. Бамбуковое покрытие — ключевая особенность, позволяющая свободно дышать. Хотя он и более дорогой, он обеспечивает премиальную поддержку и занимает место в списке лучших шейных подушек.

    Конструкция и особенности

    Ортопедическая подушка Perform Pillow Low Profile представляет собой изделие контурной формы. Популярный двухволновой дизайн специально создан под руководством опытного мануального терапевта. Низкопрофильная версия предназначена для людей с меньшей шеей. Имеет более низкие контуры по сравнению с версией Large. Подушка Low Profile имеет длину 19 дюймов и ширину 14,5 дюймов. Один край составляет 2,25 дюйма, а другой — 3,5 дюйма в высоту. Модель Large имеет такую ​​же ширину и длину.Но короткая волна составляет 3,75 дюйма, а большая волна — 5 дюймов в высоту. Если вы ищете что-то среднее между этими размерами, мы предлагаем подушку Cr. Это тоже дешевле.

    Внутри шейной подушки мы видим твердый кусок пены с эффектом памяти. Как и ожидалось, он изгибается, чтобы соответствовать естественной форме тела. Но он быстро возвращается к своему первоначальному использованию, если его не использовать. Нет опасности образования комков, как это часто бывает в подушках из измельченной пены с эффектом памяти. Не выделяет неприятных запахов прямо из коробки.Пена не содержит тяжелых металлов и других вредных веществ. Пена покрыта одинарным съемным чехлом из бамбука. Этот материал с микровентиляцией снимается и его можно стирать. Он отлично справляется с воздушным потоком. Так что как бы ваше лицо ни было прижато к подушке, вы не проснетесь потным и запыхавшимся.

    Эта низкопрофильная подушка для шейки матки гипоаллергенна и устойчива к пылевым клещам. Это действительно обеспечивает хорошее здоровье во всех отношениях.

    Комфорт

    Люди, страдающие различными проблемами шеи, плеч и поясницы, рассказали, как шейная подушка Perform Pillow помогла им лучше спать и просыпаться утром с меньшей болью или без нее.Это также облегчает переход от перьевой подушки к подушке из пены с эффектом памяти. Компрессия подойдет множеству людей с разными вкусами.

    Для максимального удобства попробуйте использовать подушку с высокой и низкой стороной и проверьте, какая из них вам больше подходит. Если вы спите на боку, вы можете перевернуть подушку на спину и использовать ее. Он будет иметь правильный подъем, чтобы соответствовать вашим плечам.

    Плюсов:

    • Качественная пена с эффектом памяти
    • Различные модели для маленькой и большой шеи
    • Съемная крышка
    • Без химического запаха
    • контуры 2-в-1
    • Гипоаллергенный и устойчивый к пылевым клещам

    Минусы:

    5.Xtreme Comforts Тонкая гипоаллергенная измельченная стандартная бамбуковая подушка из пены с эффектом памяти

    Подушка для шейного отдела позвоночника Xtreme Comforts Slim предназначена для тех, кто спит на животе, и всех, кто предпочитает более плоскую подушку для сна. Вы вряд ли найдете в

    подходящую подушку для спящего на животе, так что это важная находка в этом аспекте. Первоклассная структура из измельченной пены обеспечивает спокойный ночной сон. Бамбуковое покрытие имеет свой набор особенностей. Благодаря выбору размеров она входит в список лучших шейных подушек.

    Конструкция и особенности

    Подушка для шейного отдела позвоночника Xtreme Comforts Slim имеет форму обычной перьевой подушки. Измельченная пена с эффектом памяти также ощущается как перьевые подушки, но только более жесткая и поддерживающая. Она называется тонкой подушкой, потому что она поднимается всего на 5 дюймов от основания, в то время как традиционные подушки поднимаются до 7 дюймов и падают вниз, когда на них опирается голова. Это очень помогает спящему в животе, которого в противном случае душили бы толстые подушки. Люди, которые годами использовали ортопедические подушки, могут привыкнуть к более коротким подушкам.Им бы тоже понравилась подушка Xtreme Comforts.

    Эта ортопедическая подушка наполнена пеной с эффектом памяти высочайшего качества. Он не содержит токсичных материалов. Кроме того, он не образует комков в течение длительного времени. Не выделяет неприятных запахов. Он покрыт ультра-дышащей наволочкой из бамбука. Система микровентиляции позволяет воздуху свободно перемещаться, даже когда вы лежите на подушке лицом вниз. Он также устойчив к пылевым клещам и гипоаллергенен. Доступен в размерах king, queen и стандартных размерах.Его можно стирать в стиральной машине.

    Комфорт

    Подушка для шейного отдела позвоночника Xtreme Comforts Slim соответствует названию бренда. Измельченная пена — здесь явная победа. Преимущество измельченной пены перед твердой в том, что вы можете придать подушке нужную форму. Это тоже классная подушка. Вы не чувствуете, что лежите лицом вниз в таком большом количестве пены. Удивительно, что даже через год уровень комфорта остается прежним.

    Чехол и подушка достаточно мягкие. Они не раздражают ваше лицо.Подушка кажется довольно мягкой.

    Плюсов:

    • Тонкий профиль для шпал на животе
    • Дышащий чехол из бамбука
    • Без запаха
    • Хороший баланс между упругостью и мягкостью
    • Гипоаллергенный и устойчивый к пылевым клещам
    • Машинная стирка

    Минусы:

    6. Основные продукты Трехъядерная шейная подушка

    Шейная подушка Core Products Tri-Core — это подставка для головы. Благодаря уникальному дизайну

    ваша голова будет расположена правильно, независимо от того, в каком положении вы находитесь.Это подойдет тем, кто привык ворочаться по ночам. Он недорогой и доступен в нескольких размерах. Вариант красочной модели в этой подушке значительно повысил ее шансы в списке лучших шейных подушек.

    Конструкция и особенности

    The Core Products Трехъядерная ортопедическая подушка имеет уникальный дизайн, чем большинство других в этом списке. В середине есть выемка в форме трапеции. Это стабилизирует вашу голову, когда вы на нее ложитесь.Края этого углубления твердые, и именно на них опирается шея. Эта твердая закругленная граница защищает шею от боли и предотвращает связанные с этим проблемы, такие как утренние головные боли, храп и апноэ во сне. Площадь трапеции достаточно велика, чтобы голова могла комфортно двигаться при повороте. Трудно полюбить это в первый раз. Странный дизайн и фирменная атмосфера могут показаться вам недружелюбными. Но ночной сон изменит ваше мнение.

    Эта подушка для шейки матки наполнена эластичным волокном, которое обеспечивает прекрасное сочетание сжатия и упругости.Нижняя сторона подушки короче верхней. Так что люди с меньшим изгибом шеи могут попробовать эту сторону для сна. А люди с более изогнутой шеей могут использовать другую сторону. Core Products рекомендует боковой контур для боковых шпал, так как он будет поддерживать плечи над кроватью. Они очень долговечны, что делает ваши вложения еще более ценными. Его необходимо проветривать в течение дня, чтобы сначала выпустить запах.

    Комфорт

    Ортопедическая подушка Tri-Core с первого взгляда может выглядеть враждебно.Он кажется довольно твердым по сравнению с пушистыми пуховыми подушками, к которым привыкло большинство из нас. Но он окупается при первом использовании. Несмотря на то, что он не очень мягкий, он должным образом поддерживает голову, что способствует спокойному ночному сну. Подушка доступна в разных размерах, что дает вам достаточно места, чтобы расположить голову. Мы рекомендуем вам тщательно подбирать размеры, чтобы получить нужный изгиб для вашей головы. Если изгиб вашей шеи слишком мал, ваша голова может попасть в углубление.

    Плюсов:

    • Углубление в форме трапеции для положения головы
    • Жесткая опора для шеи
    • Контуры разного размера
    • Боковые шпалы тоже контуры
    • Долговечный

    Минусы:

    • Может быть слишком толстым для маленьких оправ

    7. Ортопедическая подушка Tampor Memory Foam Contour Pillow

    Подушка для шейного отдела матки Tampor Memory Foam имеет такой контур, чтобы поддерживать вашу шею как в толщину, так и в толщину.Волновой дизайн здесь также имеет качественный вид

    . Он также доступен в других формах. Твердая структура из пеноматериала существенно влияет на качество сна. Дышащий чехол и здоровые материалы, из которых изготовлена ​​подушка, еще больше увеличивают ее ценность как одной из лучших подушек для шейного отдела матки.

    Конструкция и особенности

    Ортопедическая подушка из пены Tampor Memory — это волновая подушка 2-в-1, как и многие другие в этом списке. Это стандартная контурная B-образная модель, которую мы перечисляем здесь.Он также доступен в плоской модели, стандартной контурной V-образной форме и стандартной контурной модели геля. Все они по разумной цене из-за их высококачественного материала. Модель B-формы имеет длину 24 дюйма и длину 16 дюймов. Нижняя волна имеет высоту 4 дюйма, а верхний контур — 4,5 дюйма. Исходя из кривизны шеи, вы можете выбрать подходящую сторону.

    В этой подушке для шейки матки используется высококачественная пена с эффектом памяти. Он имеет свойство медленного отскока, что гарантирует, что он дольше будет соответствовать форме вашей головы и шеи.Прилагаемая наволочка застегивается на подушку на молнии. Это ткань Oeko-Tex, пригодная для машинной стирки. Он воздухопроницаемый и остается прохладным в течение всего времени сна. Вы можете переключаться между волнами для прямого и бокового сна. Для сна на животе вы можете либо перевернуть его, либо использовать нижний контур. Он гипоаллергенен и устойчив к пылевым клещам.

    Комфорт:

    Ортопедическая подушка Tampor распределяет давление на голову, плечи и шею. Это снимает нагрузку с позвоночника.Эргономическое исследование подушки показывает ее эффективность в ночное время. Вы проснетесь расслабленным, несмотря на его резкую форму. Это на самом деле помогает организму оправиться от любой травмы в области головы или шеи. Его твердость также не зависит от температуры. Так что вам не нужно беспокоиться о том, что зимой будет слишком холодно.

    Плюсов:

    • Контурная подушка 2 дюйма
    • Наполнитель из пены с эффектом памяти
    • Дышащая съемная наволочка
    • Пена с эффектом памяти медленного отскока легко ложится на шею
    • Остается крутым

    Минусы:

    8.Подушка для поддержки шейки матки Natures Guest

    Подушка для шейного отдела позвоночника Nature’s Guest — это полностью натуральная подушка, предназначенная для надежной поддержки шеи. Это поможет вам исправить положение сна

    , положив голову в углубление. Также помогает, если вы будете перемещаться между боковыми и задними позами. Этот дизайн, рекомендованный мануальными терапевтами, помогает уменьшить боль в шее. Все это, в сочетании с его превосходным качеством, приносит ему место в списке лучших шейных подушек.

    Конструкция и особенности

    Ортопедическая подушка Nature’s Guest представляет собой гнездо, имеющее складки по краям для поддержки шеи.В углублении в центре достаточно места, чтобы разместить большую голову и даже с комфортом передвигаться. Нижняя сторона имеет меньший контур для маленьких горлышек, а верхняя сторона имеет больший контур для более изогнутых горловин. Боковые лепестки достаточно большие, чтобы спать на боку. Его размеры 24 ”16” и 5 дюймов. Это идеальный рост для тех, кому требуется надежная опора для шеи.

    Вы можете изменить жесткость подушки. С двух сторон застегиваются молнии, которые открываются на наполнитель.Вы можете просто удалить немного материала, чтобы уменьшить пушистость на свой вкус. Эта подушка для шейки матки является исключением из этого списка в зависимости от используемого наполнителя. В нем используется наполнитель из хлопка и древесной массы, который создает ощущение упругости, когда вы кладете на него голову. Также используется хлопковый чехол. Натуральные материалы гипоаллергенны и экологически безопасны. Для изготовления этой подушки не используются вредные химические вещества, и при первом использовании вы не почувствуете запаха.

    Комфорт

    Хлопковый наполнитель шейной подушки Natures Guest имеет еще одно преимущество.Это способствует правильной циркуляции воздуха, поэтому подушка не душит вас. Регулируемый валик для шеи поможет вам достичь правильного изгиба шеи, что означает надлежащее давление на шею и плечи в течение ночи. Люди с остеохондрозом нашли утешение в этой подушке за то, как она стабилизирует позвоночник.

    Это эффективное решение как от боли в шее, так и от утренних головных болей. Производитель не рекомендует это для постоянных шпал.

    Плюсов:

    • Зона люльки для головы
    • Можно изменить жесткость подушки
    • Полностью натуральная конструкция
    • 2 контура разной высоты
    • Воздухопроницаемый

    Минусы:

    • Большинству шпал может не понравиться подушка

    9.EasyLife185 Эргономичная подушка для сна из пены с эффектом памяти алоэ

    Эргономичная ортопедическая подушка EasyLife185 продумана до мелочей. Таким образом, эта подушка, а не

    , просто приспосабливает вашу шею и голову, она также дает место для вашей руки, чтобы удобно лежать. Уникальный дизайн в форме сердца создан для оптимальной поддержки с учетом обычных положений для сна. Такое нововведение заслуживает места в списке лучших шейных подушек.

    Конструкция и особенности

    Эргономичная шейная подушка EasyLife185 имеет своеобразный дизайн.Он имеет приподнятую платформу в форме сердца с выемкой в ​​месте расположения головы. Этот остров в форме сердца — это место, где покоится голова. Он имеет шейный валик, который поддерживает шейные кости. Выемка имеет такую ​​форму, что ночью вы не сможете соскользнуть с подушки. Вы можете положить руки в нижние области вокруг сердечного острова. Размер этой подушки — 25 дюймов на 14,5 дюймов. В верхней части он составляет 4,7 дюйма, а в нижней части — 4,3 дюйма.

    Ортопедическая подушка изготовлена ​​из пены с эффектом памяти с медленным отскоком.Он намного дольше сохраняет форму шеи и головы, не отталкиваясь назад. Она покрыта хлопковой наволочкой. Он гипоаллергенен и устойчив к пылевым клещам. Его можно снимать и стирать.

    Комфорт

    Эргономичная ортопедическая подушка EasyLife185 имеет форму, к которой может адаптироваться большинство людей. Он обладает хорошей упругостью, что дает шее необходимую поддержку. Ниша для подлокотника — долгожданное место. Это также помогает при заживлении травм шеи или плеча.

    Плюсов:

    • Необычная форма для вашей руки
    • Конструкция из пены с эффектом памяти с медленным отскоком
    • Съемный моющийся чехол
    • Гипоаллергенный и устойчивый к пылевым клещам

    Минусы:

    10.Гипоаллергенная контурная подушка из пены с эффектом памяти Clara Clark

    Гипоаллергенная подушка для шейного отдела матки Clara Clark повторяет изгибы вашего тела и обеспечивает полноценный ночной отдых. Конструкция из пены с эффектом памяти

    — это все, что вам нужно для поддержания правильного давления на шею и голову. Велюровый чехол — дополнительное преимущество для комфортной ночи. Гипоаллергенность способствует здоровому сну. Эта подушка упорно боролась за то, чтобы попасть в список лучших ортопедических подушек.

    Конструкция и особенности

    Гипоаллергенная подушка для шеи Clara Clark — это контурная подушка.Он имеет два тонких изгиба, благодаря которым ваша шея может отдыхать во время сна. Один контур ниже другого. Подушка меньше обычных подушек контура — 19 «х 11,5». Таким образом, его также можно использовать для поддержки вашей спины, когда вы сидите, и при необходимости носить с собой. Он может легко поместиться в ваш чемодан. Поставляется с гипоаллергенным велюровым покрытием, отталкивающим влагу. Так он не промокнет от пота, когда вы спите.

    Ортопедическая подушка изготовлена ​​из одного сплошного вспененного материала с эффектом памяти.Он легко совмещается с вашей шеей и головой и запоминает эту конфигурацию. Он тверже пушистых перьевых подушек. Но это не так уж и сложно, чтобы от удара у вас заболела голова. Наволочку можно расстегнуть и постирать.

    Комфорт

    Гипоаллергенная подушка для шейного отдела позвоночника Клары Кларк хорошо балансирует между мягкостью и поддержкой. Кажется, что ваша шея получает достаточное давление, но не слишком сильное. Подушка меньше по размеру, чем обычные подушки. Таким образом, человеку с большой головой это может показаться недостаточно удобным.

    Плюсов:

    • Конструкция из пены с эффектом памяти
    • Подушка контурная волна
    • Велюровый гипоаллергенный чехол
    • Доступный

    Минусы:

    • Подушки меньше обычных

    11. Контурная подушка для шейки матки от боли в шее и плече, Coisum Orthopaedic

    Контурная подушка для шейки матки от боли в шее и плече, Ортопедическая подушка из пены с эффектом памяти Coisum Эргономичная подушка для спины

    , спящие на боку, подушка для поддержки шеи с гипоаллергенной наволочкой была разработана с уделением особого внимания эргономике и изготовлена ​​из высококачественная пена с эффектом памяти, которая имеет медленный отскок.Таким образом, он способен поддерживать шею пользователя и легко поглощать цервикальное давление. Это позволяет пользователю выспаться полноценной, глубокой и комфортной ночью без какого-либо стресса. Подушка была разработана таким образом, что ее высота идеально подходит для всех тех, кто спит на боку, спине и на животе.

    Конструкция и особенности

    Подушка имеет два длинных края с более низким доступом. Это защищает пользователя от падения с подушки и помогает пользователю избавиться от необходимости метаться и поворачиваться.На более коротких краях есть вырезы, которые были разработаны, чтобы дать ощущение расслабления верхней руке пользователя. На обоих краях этой удивительной подушки есть наклоны, которые позволяют подушке идеально подходить к шейному изгибу, и это позволяет пользователю сохранять свой позвоночник в естественно изогнутом положении, что приводит к глубокому и крепкому сну для пользователя. Эта же функция также помогает пользователю легко дышать, поскольку подушка не давит на горло пользователя.

    Дизайн этой подушки чрезвычайно эстетичен, а наволочка, поставляемая с ней, имеет очень высокий уровень воздухопроницаемости.Наволочка также гипоаллергенна, что защищает пользователя от пылевых клещей и других аллергенов. Он способен увеличивать воздушный поток, проходящий через него, что сохраняет прохладу пользователя. В то же время эта функция предохраняет пользователя от морщин, которые могут быть вызваны давлением во время сна на боку.

    Комфорт

    Подушка умеренно твердая, что позволяет подушке удерживать голову, облегчая боль в шее и плечах. Аналогичным образом устраняется скованность мышц шеи и плеч, и пользователь также не чувствует онемения или покалывания.Наклоны удерживают пользователя в очень устойчивом положении, а вырезы позволяют пользователю иметь удобное место для верхней руки. Подушка позволяет плечу не прогибаться вперед и, таким образом, пользователю будет комфортно во всех отношениях. Подушка позволяет пользователю наслаждаться прекрасным ночным сном, не ворочаясь и не ворочаясь.

    Плюсы

    • Подушка гипоаллергенна и защищает пользователя от аллергенов
    • Он сертифицирован CertiPUR-US, что означает, что он не содержит токсичных химикатов или тяжелых металлов.
    • Устраняет боль в шее и плечах.

    Минусы

    • Нет информации о бесплатной пробной версии или гарантии

    12. Подушка для сна Therapeutica

    Подушка для сна от Therapeutica, большая для взрослых, белая, позволяет пользователю глубоко и спокойно спать и выравнивает позвоночник пользователя так, что

    обеспечивает максимальный комфорт. Подушка для сна Therapeutica уникальна среди других ортопедических подушек в том смысле, что позволяет пользователю спать либо на спине, либо на боках, и при этом она по-прежнему способна поддерживать идеальное выравнивание позвоночника таким образом, чтобы пользователю было полностью комфортно. .По мере того, как пользователь меняет положение, необходимая поддержка изменяется с этим изменением положения, и по этой причине терапевтическая подушка для сна была спроектирована таким образом, что она способна оказывать правильную поддержку шее и спине как пользователю. спит. Подушка способна снять нагрузку с мышц и расслабить их.

    Конструкция и особенности

    Подушки

    Therapeutica, как правило, являются единственным типом подушек, которые поддерживают критическое выравнивание позвоночника, когда пользователь спит на спине или боках.Эта подушка для сна от Therapeutica, Large Adult, белая поддерживает шпалы на боку так же, как и шпалы на спине. Он был спроектирован так, чтобы иметь приподнятые боковые части, которые могут полностью соответствовать высоте плеч пользователя. На подушке имеется фигурная подголовник, которая помогает удерживать шею и голову на одном уровне. Подушка также обеспечивает гибкую амортизацию благодаря боковым полостям, которые также имеются на подушке. Благодаря этой функции челюсть пользователя становится удобной.Подушка — незаменимая покупка для страдающих тмдж.

    Однако перед использованием подушки пользователю рекомендуется обратиться за помощью к другу и попросить его / ее измерить расстояние от шеи пользователя до плечевой кости. Измерение должно проводиться от основания шеи до края плечевой кости. Это позволяет пользователю выбрать большую, среднюю или маленькую подушку. Идентификатор большого размера для измерения от 6 1/4 до 7 1/4 дюйма, средний размер — от 5 1/4 до 6 1/4 дюйма, а маленький или маленький размер — от 4 1/4 до 51. Расстояние / 4 дюйма от основания шеи до плечевой кости.

    Комфорт

    Подушка для сна от Therapeutica, Large Adult, белая была разработана таким образом, что она также может служить средством от храпа. Он может предотвратить выталкивание головы пользователя вперед, когда пользователь спит на спине. Это приводит к уменьшению храпа, поскольку критически важные воздушные каналы остаются открытыми, а воздушный поток через них увеличивается. Подушка для сна от Therapeutica также может похвастаться уникальным клиновидным удлинением, которое поддерживает верхнюю часть спины пользователя.Контур шейки матки может сохранять естественный изгиб шеи пользователя, в то время как центральная полость на подушке используется для удержания головы человека. Все это приводит к оптимальной поддержке для повышения уровня комфорта и поддержки пользователя.

    Плюсы

    • Обеспечивает комфорт и поддержку спинным и боковым шпалам.
    • Помогает пользователю избавиться от храпа.
    • Подушка приятно удерживает голову пользователя.

    Минусы

    • Подушка возврату и возврату не подлежит.

    13. Контурная подушка из пены с эффектом памяти от Nursal

    Контурная подушка из пены с эффектом памяти от Nursal, Ортопедическая подушка с моющимся мягким чехлом на молнии, гипоаллергенная, обезболивающая для шеи

    и оптимальная поддержка обеспечивает идеальную оптимальную поддержку тела пользователя во время сна, а также облегчает шею пользователя. что касается головы и плеч. Он устраняет стеснение в шее, плечах или голове, а также снимает любую возможную боль или давление. Подушка защищает пользователя, а также улучшает его осанку.Пена с эффектом памяти в подушке помогает пользователю сформировать идеальное положение для сна с идеальным выравниванием позвоночника. Подушка была разработана с упором на эргономику, поэтому она поддерживает голову, шею и тело пользователя таким образом.

    Конструкция и особенности

    Подушка Nursal Support Pillow имеет идеальную высоту и контурную форму в форме полумесяца. Подушка способна равномерно распределять вес пользователя в течение ночи, в результате чего подушка удерживает шею и голову пользователя благодаря своей отличительной форме.Результатом является снижение давления, которое гарантирует, что шейный отдел позвоночника пользователя не будет ощущать «парения». Шея и мышцы также расслаблены, а также плечо и шея, поскольку точки давления снимаются. В этой подушке для шеи Nursal используется вязкоэластичная пена с эффектом памяти, которая очень быстро принимает форму головы, шеи и тела пользователя. ИТ меняется при изменении температуры и давления. Таким образом, поверхность способна распределять вес тела пользователя, когда она занята, а когда давление снимается, она просто возвращается к своей исходной форме.

    Комфорт

    Подушка для поддержки Nursal обеспечивает очень комфортный сон в течение ночи и предотвращает повороты пользователя из-за дискомфорта. Подушка изготовлена ​​из инновационной и адаптируемой пены с эффектом памяти, которая также хорошо пропускает воздух. Он сохраняет прохладу пользователя, поскольку увеличивает поток воздуха, пока пользователь спит, и очень мягкий, чтобы чувствовать себя близко к коже. Подушка буквально служит лучшим другом пользователя в ночное время, поскольку она обеспечивает идеальный ночной сон.Функции массажа подушкой помогают пользователю увеличить кровоток во время сна и, таким образом, значительно улучшить качество сна. Пользователь также может контролировать свой храп, и поэтому подушка служит отличным лекарством от бессонницы. Это дает пользователю очень крепкий и комфортный сон, и пользователь может расслабиться по утрам, чувствуя себя чрезвычайно свежим

    Плюсы

    • Подушка снимает давление на шею, голову и тело.
    • Гипоаллергенен и защищает пользователя от пылевых клещей и аллергенов.
    • Помогает пользователю избавиться от храпа.

    Минусы

    • Гарантия и пробные версии не указаны.

    14. Подушка пены памяти геля, цервикальные слиперы

    живота задней подушки поддержки бортовые

    Гелевая подушка из пены с эффектом памяти, подушка для поддержки шейки матки, спина, живот, боковые спальные места — удобная охлаждающая подушка для боли в шее, кровать

    Ортопедическая подушка для сна для женщин, детский плюс гипоаллергенный чехол обеспечивает идеальный ночной сон для своих пользователей, поскольку устраняет боль в шее и голове.Для тех людей, которые просыпаются утром с болью в спине, шее или часто встают с головной болью, эта подушка просто идеальна. Боль возникает из-за того, что обычные подушки, которыми пользуются спящие, не обеспечивают необходимой поддержки. Эта подушка обеспечивает идеальную технологию охлаждения и приспосабливается к форме шеи и головы пользователя, обеспечивая необходимую поддержку, а также правильное положение позвоночника. В результате пользователь защищен от скручивания шеи или от чрезмерного сгибания вперед в любом направлении в течение длительного периода, что приводит к нарушению сна и оставляет спящего утомленным и тревожным, когда / она просыпается утром.Этот гель с низким содержанием пены с эффектом памяти является идеальным лекарством от всех таких проблем.

    Конструкция и особенности

    Эта гелевая подушка из пены с эффектом памяти была разработана с учетом идеального баланса между тем, что нужно пользователю с точки зрения прочности и комфорта. Подушка достаточно мягкая, чтобы голова пользователя могла погрузиться в нее, но при этом достаточно твердая, чтобы удерживать ее должным образом поднятым на нужной высоте. Эта подушка для хиропрактики гарантирует, что поза во время сна пользователя будет правильной, независимо от того, спит ли пользователь на боку, спит на спине или предпочитает спать на животе.Эта подушка — идеальный выбор для тех, кто страдает артритом, а также для тех, кто имел несчастье получить травмы во время занятий спортом, или даже для тех, у кого есть проблемы с хлыстом.

    Комфорт

    Технология охлаждения, используемая в этой подушке с высокой воздухопроницаемостью, достаточно мощная, чтобы держать пользователя в прохладе в течение всех 8 часов безупречного и крепкого сна. Он также идеально подходит для тех партнеров по сну, которые используют свои нынешние подушки и продолжают ворочаться всю ночь из-за тепла, исходящего от их подушек.Эта подушка сохранит таким партнерам прохладу всю ночь. Подушка изготовлена ​​из воздухопроницаемой ткани, которая содержит хорошо дышащую охлаждающую подушку, которая сохраняет тело пользователя очень прохладным, и даже в жаркую и влажную погоду эта подушка позволяет пользователю наслаждаться сном в очень прохладной среде

    Плюсы

    • Он сохраняет прохладу в течение ночи благодаря хорошей воздухопроницаемости.
    • Подушка принимает форму шеи и тела пользователя и обеспечивает выравнивание позвоночника.
    • Подходит для людей, страдающих артритом.

    Минусы

    • Эта подушка доступна только в небольшом размере.

    15. Трехъядерная подушка из основных продуктов

    Подушка Tri-Core Pillow от Core Products, полноразмерная — фирменная поддержка доступна пользователям в двух рулонах с горлышком разной ширины: сверху и

    снизу. Это позволяет подушке индивидуально подходить к разным спальням разного размера. Боковые шпалы хорошо используют большие и высокие боковые выступы, что позволяет им спать на боку.Подушка поддерживает шею этих пользователей. Волокно, используемое в подушке, обладает очень высокой упругостью и позволяет ей возвращаться обратно после сжатия. Это обеспечивает исключительно высокий уровень комфорта, а также обеспечивает долговечность. Хлопковый чехол, поставляемый с подушкой, изготовлен из смешанного хлопка и обладает характеристиками очень высокой воздухопроницаемости. Он также очень мягкий на ощупь и на ощупь. Стандартного размера подушки Tri-Core достаточно, чтобы вместить стандартную наволочку.

    Конструкция и особенности

    Подушка Tri-Core Pillow от Core Products, полноразмерная — надежная поддержка играет важную роль в исправлении сбоя нервной системы, а также способствует заживлению спортивных и других травм. Это потому, что он поддерживает шейный изгиб в нейтральном положении. Эта ортопедическая подушка также способствует здоровью человека в целом, поскольку обеспечивает максимальный уровень комфорта пользователям и поддерживает нормальные искривления шеи и позвоночника. Размеры изделия — 24 x 16 x 3 дюйма, а вес подушки — всего 1 шт.2 фунта. Однако посылка весит 2,6 фунта. Он производится в Соединенных Штатах и ​​служит долго, обеспечивая необходимый уровень поддержки для головы и шеи и выравнивание позвоночника. Стандартный размер трехъядерного устройства с жесткой опорой составляет 24 x 16 дюймов, однако доступны 3 размера, которые обеспечивают поддержку для людей разного роста. Подушка Tri-Core стандартного размера подойдет к наволочке стандартного размера, однако в версии для маленьких и средних размеров остается немного места.

    Комфорт

    Трехъядерная подушка от Core Products, полноразмерная — прочная поддержка чрезвычайно полезна для обеспечения правильного выравнивания позвоночника, чтобы пользователь мог полноценно и глубоко отдыхать ночью и просыпаться отдохнувшим и помолодевшим, не чувствуя боли в груди. спину, шею или плечи. Центр подушки имеет трапециевидную форму, и это чрезвычайно полезно для обеспечения больших ортопедических преимуществ для спящих, которые предпочитают спать на спине, поскольку она поддерживает голову этих пользователей, а также позволяет встроенному шейному ролику правильно и адекватно поддерживать шею пользователя.Боковые лепестки поддерживают голову, так как они очень удобны, но при этом достаточно прочные. Таким образом, голова остается в естественном положении, так как спящий спит на боку.

    Плюсы

    • Подушка подходит для лечения спортивных травм.
    • Прочно поддерживает голову и шею и обеспечивает выравнивание позвоночника.
    • Очень прочный.

    Минусы

    • Гарантия производителя и пробный период не упоминаются.

    положений для сна при боли в спине и шее

    Хороший ночной сон может быть тяжелым из-за боли в спине или шее. Это порочный круг. Тебе нужен сон, чтобы вылечиться, но у тебя болит спина, поэтому ты не можешь заснуть, так что вы не можете лечить, поэтому ваша спина все еще болит, и вы не можете спать.

    Невосстанавливающий сон, который типичен при болях, предотвращает расслабление ваших мышц и препятствует заживлению, которое обычно происходит во сне. Во время спокойного сна сердце и артериальное давление замедляются, мозг способен выделять гормоны, которые стимулируют рост и восстановление тканей кровеносных сосудов, организм производит больше лейкоцитов, а иммунная система повышен.

    Если хороший сон так важен для лечения боли в спине и шее, как вы это делаете? Вот как заснуть, когда болит спина.

    Спальные места

    Хотя лучше всего выбирать рекомендуемые положения для сна, это может быть трудно для тех, кто находит непривычную позу для сна, так же как стрессовые, как и боль, которую они испытывают. Итак, если положение для сна нет удобно, это может не подойти вам.

    Имейте в виду нижнюю строку: вы должны спать в любом положении, которое помогает вам отдыхать, но также допускает изменения.Ключ к правильной осанке во сне — это ровное положение: уши, плечи и бедра должны быть на одной прямой линии (более или менее). Между пространством на вашем теле и матрасом, естественно, будут промежутки. Эти промежутки могут напрягать мышцы спины или шеи, поэтому вам следует использовать подушки, чтобы заполнить эти промежутки и уменьшить стресс.

    Во-вторых, люди часто двигаются, когда спят. Таким образом, не стоит беспокоиться и добавлять больше стресса из-за сохранения одной позы для сна. На случай, если вы все-таки двинетесь, держите вокруг себя побольше подушек, которые можно использовать для поддержки уязвимых участков в различных положениях сна.

    Лучшие положения для сна при болях в спине

    Считается, что лучшим положением для сна при болях в пояснице является положение на спине. В этом положении вес распределяется по всему позвоночнику. Подложите подушку под колени, чтобы сохранить естественный изгиб позвоночника.

    Тем, кто спит на боку, подложите твердую подушку между коленями, чтобы сохранить естественное положение бедер, таза и позвоночника. Однако, если вы спите на боку, попробуйте чередовать стороны.Это поможет избежать мышечного дисбаланса и, возможно, даже сколиоза. Кроме того, сон на боку в позе свернувшегося плода может помочь людям с болью при грыже межпозвоночного диска.

    Лежание на животе считается худшей позой для сна при болях в спине. Однако, если изменить положение для сна сложно, подложите под бедра и живот тонкую подушку, чтобы улучшить выравнивание позвоночника.

    Лучшие позы для сна при боли в шее

    Лучшее положение для сна для шеи — на спине или на боку.Особенно рекомендуется спина; просто убедитесь, что используете подушку, которая поддерживает кривизну вашей шеи, и более плоскую подушку, чтобы смягчить голову.

    Если вы спите на боку, положите под шею более высокую подушку, чтобы шея совпадала с головой. Это снимет напряжение с шеи и сохранит прямой позвоночник.

    Проблема со сном на животе заключается в том, что вам приходится поворачивать шею, чтобы держать голову набок, что оказывает давление на нервы. Вы можете попытаться переучиться, чтобы принять другую позу, используя подушки, чтобы уговорить себя и поддержать вас в положении лежа на боку или на спине.Если вам необходимо спать на животе, используйте тонкую подушку или не используйте подушку, стараясь свести к минимуму неудобные углы.

    Для всех положений сна с болью в шее следует использовать подушку под шею, обеспечивающую поддержку, например свернутое полотенце или подушку для шеи.

    Есть еще такая вещь, как боль в шее из-за неправильного сна. Иногда просыпаешься с болью в шее. Сон под неудобным углом, резкие движения головы или шеи во время сна или напряжение шеи из-за травмы могут вызвать боль в шее.Помимо лечения боли в шее, убедитесь, что во время сна вам понадобится хорошая подушка для поддержки шеи.

    Спальная стойка

    Многие люди находят облегчение при болях в спине и шее, когда спят в вертикальном положении или в кресле. Это распространено среди беременных женщин, например, из-за болей в спине. Если вы выберете это положение, лучшим дополнением будет подковообразная подушка для поддержки шеи, например, та, которую часто используют в самолетах.Подушки для поясницы — тоже неплохая идея.

    Безболезненный сон

    В дополнение к позициям для сна найдите время, чтобы выбрать лучшее оборудование и среду для вашего оптимального сна. Креативное использование подушек действительно может помочь выбрать удобное положение для сна. Если ваши подушки старые и неподходящие, замените их. Кроме того, вам может потребоваться протестировать различные модели, чтобы узнать, какая из них лучше всего подходит для вас.

    То же самое и с матрасом. Пришло время обзавестись новым? Как и подушки, нет универсального лучшего выбора для матраса.Несмотря на рекомендации, то, что хорошо для одного человека, не обязательно подходит для другого. Опять же, попробуйте проверить матрас, поспав на нем: гостевая кровать друга, гостиница или что-то еще.

    Наконец, создайте спокойную обстановку. Температура в помещении, место, где вы ставите кровать, то, как вы затемняете комнату, как вы организовываете пространство для сна и как вы относитесь к экранному времени — все это может способствовать спокойному и безболезненному сну.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *