Почему болят коленные суставы: Боль в коленном суставе — причины и лечение

Болят колени от езды на велосипеде. Что делать

Боль в коленях – проблема, с которой сталкиваются почти все велосипедисты-любители, открывая велосезон. Как ездить на велосипеде и сохранить коленные суставы, разбирался «Советский спорт».

Шаг 1. Настраиваем правильную посадку

Часто колени болят из-за неправильно настроенной посадки на велосипеде. Скорее всего, ваше седло опущено слишком низко. При кручении педалей нога все время находится в полусогнутом положении – это оказывает давление на коленный сустав и может провоцировать боли.

Чтобы выставить седло на правильную высоту, сядьте на велосипед, держась за стену. Поставьте на педали пятки – если делать этот замер с одной ногой на полу, он будет не таким точным. Поднимите или опустите седло так, чтобы ноги, стоящие на педалях были полностью прямыми (допускается очень незначительный сгиб в коленном суставе). Если нога едва касается пяткой педали, седло нужно слегка опустить.

Шаг 2. Педалируем круговыми движениями, а не давящими

Cтатьи | Важный вопрос. Почему мышцы не растут у грузчиков и строителей?

Большинство новичков-велосипедистов крутят педали так: с усилием давят на них в нижнем положении, а затем «отпускают» до следующего поворота педали вниз. Такая техника педалирования может стать причиной болей в коленном суставе: интенсивно работая только в нижнем положении, он испытывает сильную перегруку.

Крутить педали нужно по кругу – по всей окружности. В профессиональном велоспорте это называют «spinning» или «круговое педалирование». Оно помогает сделать нагрузку на коленный сустав и прилегающие мышцы более равномерной. Оно же позволяет меньше уставать при езде.

Ноги не должны отпускать педали вниз: их нужно тянуть ступней из нижнего положения и толкать вниз, когда педаль поднимается вверх. Движения должны быть плавными: настройте передачи на велосипеде так, чтобы избегать чрезмерно быстрых рывковых движений и в то же время, не делать их с максимальным усилием.

Шаг 3. Движение ноги – только вперед

Еще одна ошибка – педалирование с коленями, выставленными наружу или внутрь. При такой езде коленные суставы работают в неестественных для них углах.

Правильная посадка частично решает это проблему. Однако, во время езды продолжайте контролировать положение своих ног: носки ступней на педалях должны смотреть строго вперед. Разгибание и сгибание ноги в коленном суставе происходит тоже только в этой плоскости: как и при беге здесь нужно избегать «вихляний» ноги влево-вправо.

Шаг 4. Перед ездой разминайтесь

Cтатьи | Чем заменить алкоголь. Что выпить и съесть, чтобы не хотелось спиртного

О разминке задумывается редкий велосипедист-любитель, но именно она способна предохранить колени от травм и избежать болей. Перед поездкой помассируйте колени руками, положив ладони на коленные суставы. Сделайте две-три серии легких приседаний без веса. Потяните ноги, взявшись рукой за ступню и пытаясь коснуться ей ягодиц.

Все это поможет подготовить коленный сустав к нагрузкам.

Если вы все равно продолжаете чувствовать неприятные ощущения в коленях после разминки, используйте для езды разогревающие мази, бондажи и накладки на колени. Они разогреют и зафиксируют сустав.

Когда при болях в коленях от велосипеда нужно идти к врачу

• если боль наступает резко, сопровождается хрустом или звуком, похожим на щелчок;
• если боль не проходит в течение 2-3 дней после езды и беспокоит вас даже в состоянии покоя;
• если область вокруг коленного сустава покраснела, опухла, болит даже при легком нажатии.

Внимание! Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом!

Почему от холода болят колени в коленных чашечках? | Почему болят суставы зимой? | Медтехника (Medsklad.com.ua)

Боль в коленях – малоприятный симптом, который может настичь человека в любое время года, однако в зимний период боль, как правило, усиливается. С чем связан данный феномен и как избавиться от боли в коленях зимой? Почему от холода болят суставы и что вообще с этим делать? Ответы на все эти вопросы вы сможете найти в данной статье.

Содержание

Реабилитологи сходятся в едином мнении, что боль в коленях зимой обусловлена нехваткой витамина D. Солнце, как известно, прямой источник данного витамина, а его нехватка в холодный период года негативно сказывается на здоровье нашей опорно-двигательной системы, в том числе и коленях. Недостаточное количество витамина Д в организме человека может спровоцировать возникновение остеоартрита.

Остеоартрит – это заболевание суставных хрящей и околосуставных тканей. Болезнь носит хронический характер и выражается посредством боли, чувством «скованности» в зоне поражение и частичной утратой функций сустава.

Доказано, что люди с дефицитом витамина D гораздо чаще чувствуют боль в коленях, а их суставы особенно подвержены различным дегенеративно-дистрофическим деформациям. Также в группу риска входят люди с повышенной массой тела. Из-за большого веса, колени подвергаются усиленной нагрузке. По этой причине начинают страдать суставы. В данном случае врачи рекомендуют

купить наколенник, который поможет снять давление с коленей и окажет необходимую поддержку этой зоны.

«Нехватка витамина D усиливает воспалительные процессы в суставах, а это, в свою очередь, повышает чувствительность к боли, связанной с остеоартритом.» — утверждает Тони Гловер, соавтор исследования данного феномена из Университета Флориды, США.

Дефицит витамина D является распространенной проблемой. Только в одной Америке около 42% людей имеют очень низкий уровень витамина D. Чтобы увеличить его, нужно получать большее количество солнечного света. Таким образом, все проблемы, связанные с низким уровнем витамина D, имеют тенденцию накапливаться в течение зимы, когда большинство людей не получают много ультрафиолета.

Как проверить уровень витамина D в организме?

Для того чтобы проверить количество витамина Д в вашем организме – достаточно сдать анализ крови, который покажет уровень содержания данного вещества.

Вы можете также принимать этот минерал в таблетках в качестве диетической добавки, однако перед употреблением рекомендуем вам проконсультироваться с вашим лечащим врачом. Стоит также учитывать, что для каждого человека существует индивидуальная доза витамина D. Норма в основном зависит от массы тела. Людям с большим количеством жировой ткани требуется большее количество «солнечного» вещества. Стабилизация минеральных компонентов в организме человека поможет избавиться от боли в суставах в холодное время года.

Ещё одной причиной, по которой болят колени зимой – является смена климатических условий и изменение температурных режимов. Резкие скачки температуры, особенно когда речь идёт о метеозависимых людях, могут спровоцировать болевые ощущения в суставах. Существенную роль также играет перемена физической активности. Так как зимой мы вынуждены носить тяжёлую обувь и одежду, меньше двигаемся и страдаем от недостатка ультрафиолета – это всё может спровоцировать воспаление суставов.

Если обобщить картину факторов, которые вызывают боль в коленных чашечках зимой, мы увидим следующие причины:

• Дефицит витамина D;

• Недостаточное обеспечение тела теплом в холодную погоду;

• Хронические переохлаждения;

• Ношение джинсов и штанов с вырезами в области коленей;

• Недостаточно утеплённая обувь;

• Отсутствие ортопедических стелек;

• Скудный рацион питания с недостаточным количеством полезных микроэлементов;

• Пассивный образ жизни и отсутствие спорта.

Если вы хотите избавиться от боли в суставах – ещё раз перечитайте данный список и подумайте над теми факторами, которые, на ваш взгляд, стали причиной боли в коленях в вашем случае. Постарайтесь устранить эти критерии и обеспечьте собственное тело достаточным количеством витаминов, спортом и теплом.

Как избавиться от боли в коленях зимой?

Если у вас болят колени преимущественно в холодное время года, старайтесь следовать таким рекомендациям:

Ведите активный образ жизни	Наше тело должно испытывать физические нагрузки не только в жаркий период. В холодное время года суставы особенно нуждаются в зарядке, поэтому советуем вам возобновить занятия спортом и всё время поддерживать мышцы в тонусе;
Обогатите рацион полезными продуктами	Ваш рацион должны составлять белки, сложные углеводы и минералы. Также очень полезны жиры омега 3. Старайтесь употреблять как можно больше сезонных фруктов и овощей. В них содержатся все витамины и клетчатка;
Принимайте витаминные комплексы	Если вы не можете позволить себе каждый день употреблять какие-нибудь полезные экзотические источники витаминов – вы можете принимать диетические добавки дополнительно. Обязательно включите в свой рацион витамин D;
Позаботьтесь о дополнительном тепле	Следите за тем, чтобы не только ваши стопы, но и колени в холодный период всегда были в тепле. Холод может спровоцировать воспалительные процессы, поэтому надевайте тёплые подштанники и хорошенько утепляйтесь;
Носите наколенники	Наколенники – это незаменимый атрибут, который вы всегда должны носить. Они снижают патологическую нагрузку на суставы, равномерно распределяют давление, снижают усталость и являются хорошей профилактикой отёков. Купить наколенники вы можете на сайте нашего интернет-магазина «Ортосалон»;
Купите ультрафиолетовый облучатель «Солнышко»	Ультрафиолетовая лампа – это отличная альтернатива солнечному свету зимой. При дефиците витамина D облучатель окажет стимуляционное воздействие на организм, спровоцировав иммунную систему на активную выработку данного

Зимой, как правило, повышается риск получения травматизма.   Из-за скользких дорог и снежных сугробов возрастает вероятность получить травму. Обязательно выбирайте на зиму качественную обувь с нескользящей поверхностью, чтобы минимизировать возникновение ушибов и переломов. Особенно это касается людей, у которых уже есть какие-либо проблемы с суставами. Больные колени гораздо дольше восстанавливаются после травм, а также более им подвержены.

Польза облучателя «Солнышко»

Когда человеческий организм испытывает недостаток ультрафиолета – появляются проблемы с суставами. Чтобы восполнить баланс витамина D – врачи рекомендуют купить облучатель «Солнышко». Он необходим для того, чтобы запустить в организме выработку данного микроэлемента. Польза ультрафиолетового облучателя сводится к следующему:

• Активизирует выработку витаминов в организме;

• Восполняет баланс витамина D при его дефиците;

• Благоприятно воздействует на нервную систему;

• Оказывает обеззараживающее действие;

• «Прогревает» внутренние ткани, в том числе суставы;

• Улучшает общее самочувствие и настроение;

• Является отличной профилактикой остро-респираторных вирусных инфекций.

Купить облучатель «Солнышко» вы можете в одном из магазинов «Медтехника Ортосалон» или заказать ультрафиолетовую лампу на сайте нашего интернет-магазина.

Молодёжь, кажется, не представляет своей жизни без модных узких штанов с вырезами на коленях. Не только подростки, но и взрослые люди носят такие штаны в холодное время года. Несмотря на популярность этой модной тенденции, она всё же пагубна для нашего здоровья. Желая выглядеть стильно, мы рискуем серьезно заболеть.

Охлаждение тела очень опасно. При минусовых температурах кожа быстро замерзает, краснеет. На ней появляются синяки, что является следствием обморожения — разрушения капилляров и сосудов. Перед выходом на улицу обязательно защитите кожу жирным кремом, а губы – гигиенической губной помадой или вазелином.

 Наши суставы также находятся в опасности. Длительное воздействие холода может вызвать острую боль, а частое переохлаждение приводит к дегенеративным изменениям. Под воздействием низких температур мягкие ткани, окружающие суставы (суставная капсула, связки, мышцы) — сокращаются. Это увеличивает сжатие суставных поверхностей — и, следовательно, повышает трение, которое в результате повреждает суставной хрящ. Прогулки в холодные дни с открытыми частями тела приводят к более быстрому охлаждению тела и снижению иммунитета. Постоянная потеря тепла означает, что наш организм гораздо чаще подвергается бактериальным и вирусным инфекциям, а длительная простуда разрушает наш организм. Это может привести даже к бесплодию.

Наверняка вы слышали о том, что, для того чтобы согреться – обязательно необходимо сперва утеплить ноги. Очень важно, чтобы зимой ваши стопы находились в тепле. Так вы сможете предупредить переохлаждение, и ваши суставы не пострадают от лютых морозов. Более того, стельки обеспечат вашим стопам правильное анатомическое положение, благодаря чему вы получите качественную профилактику плоскостопия. 

Стельки для зимы производятся на основе натуральных гипоаллергенных материалов, поэтому вам всегда будет в них комфортно. Ортопедические стельки зимние отлично аккумулируют тепло и создают оптимальный микроклимат внутри обуви. За счёт особой анатомической структуры ваши ноги получат качественную поддержку. Зимние стельки снимают нагрузку с суставов и защищают нижние конечности от негативного воздействия низких температур, поэтому если у вас болят ноги зимой – вам обязательно необходимо купить зимние ортопедические стельки.

Выводы

Чтобы избавиться от болей в коленях зимой – ведите здоровый образ жизни, утепляйтесь, принимайте витамины и носите наколенники. Всё это поможет сохранить здоровье ваших суставов, и вы будете превосходно себя чувствовать даже в самую ужасную погоду. Купить наколенники, а также купить зимние ортопедические стельки вы можете в сети магазинов Медтехника Ортосалон или сделать заказ на сайте нашего интернет-магазина «Ортосалон».

Почему болят колени?

О причинах боли в коленях мы попросили рассказать главного ревматолога Владимирской области, врача высшей квалификационной категории Наталью Никуленкову.

— Это самая распространенная жалоба, с которой обращаются к ревматологу. Боли в коленных суставах беспокоят в основном немолодых людей с избыточным весом, причем чаще женщин, чем мужчин, — говорит Наталья Евгеньевна. — Причин боли в коленях много. Самая распространенная — остеоартрит, но, возможно, это симптом подагры или болезни Бехтерева. Заболеваний суставов — более 200. Важно поставить правильный диагноз, а для этого нужно, чтобы пациент рассказал, какой характер носит боль: боль боли рознь.

— На что обратить внимание, чтобы сообщить доктору необходимую информацию?

— Как долго болит? Какова боль по интенсивности? Если сильная, непривычная, впервые возникшая, то надо сразу обращаться к врачу. При воспалительном процессе боль беспокоит человека в течение всего дня, но максимальную выраженность имеет в покое. Эта боль должна настораживать. Нужно смотреть, сопровождается ли она покраснением, припухлостью суставов, ограничением движения. Бывает, что боль возникает остро на фоне благополучия. Вот шел-шел человек, вдруг резко — боль, и такая, что идти невозможно. Это острая травматологическая ситуация.

— Травмы и их последствия — частая причина болей в коленях?

— Да, причем под травмой мы понимаем не только переломы кости, но и повреждения сухожилий, связочного аппарата, что окружает коленный сустав. Можно получить травму после неловкого движения, просто оступившись на лестнице. Или при занятиях спортом. Очень часто обращаются с болью в колене люди, которые впервые в жизни пошли в спортивный зал и начали усиленно заниматься без контроля со стороны специалиста. Часто это удел молодых женщин. Они стремятся хорошо выглядеть, скорректировать свой вес и дают своему организму нефизиологичную нагрузку.

— Увы, но боли в коленях беспокоят не только людей немолодых и тучных, но и детей, подростков с нормальным весом и даже худых. С чем это связано?

— Каждый случай индивидуален. Но, возможно, это происходит от проблем врожденного характера – хондропатий, когда формирование коленного сустава и в целом скелета идет не совсем типично, с какими-то отклонениями. Подобное неправильное развитие, например дисплазия тазобедренного сустава, выявляется в раннем возрасте — деткам делают УЗИ тазобедренных суставов в один месяц и в один год.

— К какому специалисту нужно обращаться при болях в коленях?

— Если боль связана с полученной травмой, то к травматологу. Если колени беспокоят в покое, есть покраснения и припухлость, то надо незамедлительно идти к ревматологу. Воспаление сустава – это повод для срочного обращения в поликлинику! Подчеркну, лечиться надо под контролем специалиста. К примеру, артроз лечится одними препаратами, а артрит — другими, так что советы соседки, аптекаря или реклама не могут быть руководством к действию. Возможно, доктор сочтет нужным провести рентгенологическое исследование или анализ крови на генетические маркеры, а уже потом назначит лечение.

Пациенты с артрозом могут наблюдаться у участкового терапевта, но раз в год желательно получать консультацию ревматолога.

— Какие советы вы дадите по профилактике?

— Вести контроль за весом. Полезна рациональная методичная регулярная физическая нагрузка. Например, гимнастика или плавание. Это общие рекомендации, ну а тем, у кого в роду имелись ревматологические заболевания, надо быть настороже — наследственный фактор в этом случае силен. Также посоветую быть более внимательным и тем, у кого диагностирован псориаз или заболевания кишечника: они дают предрасположенность к артритам в тяжелой форме. Та же рекомендация тем, кто страдает от хронических воспалений глаз. Симптом красного глаза – повод проконсультироваться у ревматолога.

Почему болят суставы зимой

11 января 2016, 15:18

Холод может спровоцировать развитие воспалительного процесса в суставах.

Место для текстового описания фотографии © Источник

Как правило, с приходом холодов многие хронические заболевания дают о себе знать. Особенно часто в осенне-зимний период обостряются заболевания опорно-двигательного аппарата, в частности, суставов, которые напоминают о себе тянущими и ноющими болями.

Согласно медицинским наблюдениям, на боли в суставах жалуются, в основном, люди старше 60 лет, хотя стоит отметить, что артриты и артрозы заметно помолодели.

Основными причинами развития ревматологических заболеваний являются следующие:

• наследственность;
• возраст;
• пол — женщины болеют чаще мужчин;
• полученные травмы;
• перенесенные (или имеющиеся) инфекции;
• лишний вес;
• неправильное питание.

Холод – «катализатор» заболевания

Итак, почему же именно зимой боли в суставах особенно сильно ощущаются больными людьми? Специалисты рассказывают, что такое положение дел в первую очередь связано с тем, что в зимнее время люди неправильно одеваются. Особенно тяжело холод переносят колени. При переохлаждении в коленных суставах может начаться воспалительный процесс, и они могут травмироваться.

Читайте также: Как бороться с зимней сонливостью

Не стоит сбрасывать со счетов и травмы, которые можно получить в зимнее время. Скользкие дороги – причина многих ушибов и переломов. При сильных ударах и ушибах могут возникать трещины и переломы хрящевой ткани, сопровождающиеся сильными покраснениями, болью и отеками. К сожалению, мало кто на это реагирует должным образом. Большинство пострадавших не обращаются к врачу, а предпочитают заниматься самолечением, используя для этого различные противовоспалительные мази и кремы. Такое лечение приводит к устранению симптомов, но проблема может остаться не решенной и спустя годы патологический процесс может усугубиться, что приводит к разрушению хрящевой ткани.

Теплая одежда и обувь

Англичане говорят: «Не бывает плохой погоды, бывает плохая одежда». Если холода наступают, то ваш долг – защититься от него с помощью теплой одежды и обуви. Только здесь важно не переусердствовать. Тепло должно быть комфортным для вашего тела, и в коем случае не приводит к перегреву, вследствие чего вы начнете потеть. Обувь носите с хорошим протектором, это с одной стороны хороший барьер между холодной землей и вашими стопами, а с другой стороны протекторы уберегут вас от падений при гололеде.

Читайте также: Топ-7 полезных зимних продуктов

Приучайте себя к холоду

Помочь своим суставам можно, заранее приучив свой организм к холоду. Закаливание здесь пойдет вам на пользу, если, конечно же, у вас нет никаких противопоказаний. Если ваши суставы уже болят, то вам обязательно нужно посоветоваться с вашим лечащим врачом о возможности закаливания. Лучшее время для начала закалки – это поздняя весна и лето.

Что можно и нельзя делать

Специалисты не советуют в морозную погоду заниматься большими физическими нагрузками, особенно если они приводят к сильному перегреву организма. От резких движений на холоде лучше вовсе отказаться, особенно если у вас уже имеются проблемы с суставами.

Тем не менее, зима – это не повод сидеть дома. Самое лучшее лекарство для суставов – это движение. Ежедневные прогулки, занятия в спортивном зале (сообразно возрасту и состоянию физического здоровья), танцы, плавание и йога пойдут вам только на пользу.

Читайте также: Магнитные бури 2016: январь

Если у вас имеется лишний вес, то как можно скорее начинайте с ним бороться. Наши суставы испытывают нагрузку почти в 4 раза превышающую массу тела. Поэтому с каждым потерянным килограммом интенсивность болевых ощущений в суставах будет уменьшаться.

И, конечно же, обязательно обращайтесь за помощью к врачу. Даже если вы получили незначительный ушиб, или ощущаете очень легкую боль в суставе, не медлите и идите на прием к ортопеду. Чем раньше вы начнете лечить свою проблему, тем меньше хлопот она доставит вам в будущем.

Боль в колене во время походов — Как избежать?

После долгого пешего похода наше тело в какой-то степени «изнашивается». Это может привести к ряду неприятных ощущений. Одно из них — это боль в колене во время походов. Попытаемся понять, что можно сделать, чтобы избежать этой неприятной боли.

Почему мы чувствуем боль в колене во время ходьбы?

Многие люди испытывают боль в колене во время походов. Во время походов наши колени загружены сильнее, чем во время обычной прогулки по городу. Это обусловлено тем, что мы ходим по неровному рельефу и крутым склонам, с тяжёлым рюкзаком на плечах. Качество ботинок тоже влияет на состояние наших колен. Регулярно совершая одни и те же ошибки, в результате постоянной физической нагрузки вы можете серьёзно навредить вашим коленям. Имейте ввиду, что лечение травм колена и суставов — это длительный и дорогостоящий процесс. А грамотная профилактика намного проще и дешевле.

Боль в колене во время походов

Спускаясь с горы и каждый раз ставя ногу на землю, колено сильно ударяется. А поднимаясь, когда вы ногами толкаете себя наверх, вы снова нагружаете коленные суставы. Избежать крутые склоны мы, конечно, не можем, но можем следовать нескольким правилам, которые уменьшат нагрузку на ноги.

*Выбирайте правильную одежду и снаряжение

• Используйте треккинговые палки. Они дают вам две дополнительные точки опоры, и уменьшают нагрузку на ноги примерно на 25%. В результате колени менее нагружены.
• Носите правильные походные ботинки. В зависимости от длины маршрута, сложности местности и веса рюкзака, вам понадобятся соответствующие походные ботинки. Если ваш маршрут будет длительным и сложным, то вам нужны более прочные походные ботинки, с толстой прочной подошвой, и стелькой, которая облегчает силу удара и хорошо фиксирует пятку и лодыжку.

Боль в колене во время походов

• Очень часто во время походов, пробежки и при физических нагрузках в целом, в суставах копится остаточная усталость, которая с возрастом может вызвать некоторые осложнения. Чтобы избежать этого, желательно носить коленный бандаж, особенно, если в прошлом у вас была травма, или если вы замечаете, что ваши колени часто болят.

*Будьте осторожны при спуске со склона

• Используйте треккинговые палки.
• Избегайте походных ботинок, которые не фиксируют пятки и лодыжки.
• Ходите не слишком быстро, и не слишком медленно, чтобы правильно нагрузить коленные суставы. Позвольте силе притяжения диктовать темп ходьбы.

Боль в колене во время походов

• Постройте маршрут зигзагообразно, чтобы сбить наклон и облегчить походку.
• Слегка наклоните тело назад, чтобы сохранять равновесие.
• Спускайтесь боком и слегка приседая. Это также придаст стабильности вашему телу, и вы сможете лучше контролировать свои ноги.

*Будьте осторожны при подъёме

• Поднимайтесь маленькими шагами, чтобы потом не пришлось всем телом опираться на одну ногу и отталкиваться вперёд. Колени всегда должны быть в вертикальном положении.
• Держите тело в правильном положении относительно колен. Необходимо немного наклониться вперёд, чтобы тело слегка опережало колени. Слишком сильно наклоняться не стоит.

Боль в колене во время походов

• Перед тем, как начать ходьбу, выполните зарядку. Разогрейте мышцы, сделайте растяжку. Очень важно, чтобы мышцы полностью раскрылись и восстановили свою эластичность. Благодаря зарядке также активизируется кровообращение в мышцах. Стоит выполнить зарядку также после похода, чтобы напряжённые мышцы расслабились и отдохнули.

Максимально уменьшите вес рюкзака. Не берите с собой лишние вещи, которые не будете использовать. Также, научитесь правильно паковать свой рюкзак, чтобы правильно распределить центр тяжести.

Не бегите при спуске с горы. Это знакомая ситуация. Спускаясь, вы воодушевлены удачным восхождением, вы чувствуете прилив новых сил и вы хотите как можно быстрее дойти до лагеря. Но бег — это худшее что вы можете сделать во время спуска с горы. Во-первых, вы можете упасть, получить, к примеру, сотрясение мозга или переломы. А во-вторых, это делает ваши колени чрезвычайно уязвимыми и может вызвать серьёзные травмы.

Избавьтесь от лишнего веса. Избыточная масса тела является дополнительной нагрузкой для нашего скелета.

Боль в колене во время походов

Не забывайте пить воду. Между нашими суставами есть жидкость, которая смягчает удары на коленные чашечки во время ходьбы. При обезвоживании эти части также нуждаются в жидкости, и кости, грубо говоря, начинают соприкасаться друг с другом, что со временем приводит к повреждению нервов и суставов.

Следите за питанием. Кушайте много фруктов, овощей, орехов, жирной рыбы, горького шоколада, грибов. В коленях часто могут начаться воспалительные процессы. Вышеперечисленные продукты питания обладают противовоспалительным действием, также они богаты витаминами и полезными калориями, которые в целом необходимы человеку, ведущему активный образ жизни.

Как устранить боль в колене после похода?

• Расслабьте ноги и снимите обувь.
• Выполните упражнения на растяжку тканей.
• Положите что-нибудь холодное на колени — это снимет напряжение в мышцах.
• Помассируйте ступни, бёдра, голень, чтобы снять мышечное напряжение.
• После длительных и интенсивных тренировок, соревнований или сложных восхождений дайте коленям несколько дней отдыха, чтобы у них было время восстановиться.

Следуя этим простым правилам, вы уменьшите неприятные ощущения в суставах. Однако, если вы всё равно чувствуете боль в колене во время походов, обратитесь к врачу. Колени являются одними из самых хрупких частей нашего тела и к ним следует относиться с осторожностью.

Авторские права на эту статью принадлежат armgeo.am. Содержание статьи может цитироваться или использоваться на других сайтах только с активной ссылкой на источник.

Полезно знать

Что делать, если после велосипеда болят колени

Время чтения: ~7 минут Автор: Михаил Скворцов 2327

Велосипед называют самым полезным для здоровья средством передвижения. Тем не менее, способ движения на нем связан с относительной неподвижностью верхней половины туловища, и повторяющимися, стереотипными движениями нижней половины тела. Иногда, после езды на велосипеде возникают разнообразные болезненные ощущения в мышцах ног и рук, и это понятно. Но в случае, если после велосипеда болят коленные суставы – это нормально? И с чем это связано?

Велосипед – уникальное средство, не только для передвижения, перевозки легких грузов, путешествий – но и замечательный оздоровительный тренажер. Если рассматривать его с этой точки зрения, то, в первую очередь, он предназначен для тренировки сердечно-сосудистой, дыхательной системы, а также опорно-двигательного аппарата. Во время езды, конечно, тренируются вестибулярный аппарат и органы чувств.

Какая боль является нормальной?

Как и любая тренировка, нагружающая мышцы, велосипед также может причинять боль. Эта боль связана с нагрузкой на поперечно-полосатую мускулатуру ног и рук. Эта нагрузка различная: мышцы ног (передняя группа мышц бедра и задние мышцы голени) работают при простой опоре на педаль, а при использовании туклипсов в дело включаются и мышцы-антагонисты.

Именно эти мышцы испытывают «тренированную усталость», как и положено. При езде с руками совершенно другая проблема: там нет попеременной мышечной работы, и в случае использования маунтинбайка, например, возникает их статическое напряжение, связанное с гораздо большей их нагрузкой. Почему это происходит? Ведь на горном велосипеде человек наклонен вперед, и руки принимают на себя вес туловища, точнее, верхней половины туловища велосипедиста. Поэтому горный велосипед приспособлен для пересеченной местности, тогда руки двигаются.

Болезни суставов

Артроз

Что же делать, если болят коленки после велосипеда? Здесь речь может идти, в первую очередь, о людях немолодых. Какая ситуация происходит при артрозе коленного сустава.

Артроз – это дистрофически-дегенеративное заболевание, при котором происходит постепенное разрушение и деформация суставных хрящей коленных суставов. Заболевание проявляется постепенным прогрессированием, возникновением болей после нагрузки, а также «стартовых» болей после начала движения. В дальнейшем возникает хруст, ограничение подвижности в коленном суставе с возможной его деформацией.

Почему возникают боли в коленных суставах после велосипеда?

Дело в том, что во время «эксплуатации» коленных суставов они испытывают значительное облегчение. Это может показаться парадоксальным, но даже при самом частом каденсе велоспорт бережет как колени, так и тазобедренные суставы. Ведь если подумать, то ведь велосипедист большей частью сидит, и только изредка, да и не каждый день «вкручивает в горку», стоя на прямых ногах.

А если человек двигается сидя, то главная опорная точка половины массы тела – это ягодицы. И, следовательно, все нижележащие суставы не несут абсолютно никакой нагрузки. В первую очередь, это касается тазобедренного сустава (конечно, речь идет не об агрессивных стилях катания). В этих случаях защита суставов и целостность костей под большим вопросом.

Что касается коленного сустава, то он испытывает на себе только вес расположенной выше него бедренной кости. Да и то только тогда, когда педаль находится в нижней мертвой точке. Когда педаль приближается к верхней мертвой точке, то давление суставных поверхностей бедренной кости на хрящи сводится почти к нулю. А поскольку за это время человек успел проехать гораздо большее расстояние, чем пройти пешком – то становится ясно, что более бережного средства передвижения при артрозе коленного сустава, чем велосипед, и придумать невозможно.

Конечно, многие могут возразить: «если после езды болят коленки, то пересаживайтесь на автомобиль». Большей ерунды и вообразить даже трудно. Это очень вредный совет, и вот почему:

• Езда на автомобиле приводит мышцы бедер и голеней к очень редкому сокращению, лишь при нажимании на педаль;
• Это приводит к нарушению кровообращения в коленном суставе, что при артрозе делать категорически нельзя;
• Нарушение кровообращения приводит к нарушению питания сустава. В условиях артроза это только лишь усиливает хруст и боли;
• Наконец, «автомобильная гиподинамия» приводит к постепенному увеличению веса, что является фактором, усиливающим нагрузку на хрящи, и провоцирующим фактором развития заболевания при артрозе коленных суставов.

Пояснить вышесказанное можно простым примером. Представьте, что вы сорок пять минут просидели в кино или в театре. Если вы человек средних лет, то, возможно, вы встанете в антракте с кресла прихрамывая, даже с некоторой болью в коленях, и вам придется сделать два-три неверных шага, прежде чем вы сможете нормально ходить. А в том случае, если вы проехали эти сорок минут на велосипеде, то вы спрыгнете на землю с легкостью.

Поэтому, если после катания на велосипеде болят коленки, в этом нет ничего страшного. В том же случае, если возникает боль в коленях при езде на велосипеде, и, причем постоянно, то это повод обследоваться. Ведь не только нагрузка виновата в боли, хотя это и самый частый повод к ее возникновению. Иногда сам факт интенсивного движения, пусть и без нагрузки может вызвать боль. Это может быть признаком артрита, или воспаления сустава, в том числе и его капсулы.

Запомните: катание на велосипеде при артрозе коленного сустава полезно, он одновременно является и средством лечения, и средством профилактики.

Артрит

При артрите, или воспалительном поражении, что делать? Лучше обеспечить конечности покой и обратиться к врачу.

Признаками артрита, в отличие от артроза, являются следующие признаки:

• покраснение кожи над коленом;
• отек мягких тканей;
• локальное чувство жара над суставом;
• боли при движении;
• нарушение функции;
• •поражение чаще асимметричное, с одной стороны, в отличие от артроза.

Артрит может возникнуть после травмы, переохлаждения во время езды, вследствие заболевания туберкулезом, бруцеллезом, клещевым боррелиозом, и многими другими заболеваниями.

Кататься на велосипеде при артрите можно только тогда, когда снизился отек, исчезла боль, упала повышенная температура мягких тканей над суставом и полностью восстановилась его функция.

Как устранить боль?

Если эти боли возникают при движении, то, скорее всего, в суставе вследствие каких-либо процессов может просто не хватать суставной жидкости, и нужно обратиться к врачу. Если же колени болят в покое, то нужно попробовать просто уменьшить нагрузку, и после поездок воспользоваться мазями «Кетонал», «Випросал», «Апизартрон».

Первая из них принадлежит к группе нестероидных противовоспалительных препаратов, а остальные содержат змеиный и пчелиный яд. Они хорошо помогают при суставных и мышечных болях. Подобные средства должен иметь с собой каждый велосипедист.

загрузка…

Почему болят суставы у молодых? | Здоровая жизнь | Здоровье

Эксперт – Андрей Королев, доцент кафедры травматологии и ортопедии РУДН, доктор медицинских наук, хирург травматолог-ортопед 31-й городской клинической больницы г. Москвы, вице-президент Российского артроскопического общества.

Кто рискует?

В зоне особого риска находятся профессиональные спортсмены, танцоры и люди, чья работа и жизнь связаны с повышенными физическими нагрузками. Популярные сегодня экстремальные виды спорта также не оставляют ортопедов без работы. К сожалению, ни одна, пусть и самая незначительная, травма не проходит для человека бесследно. Даже если не пострадала кость, могут произойти частичные или полные разрывы связок и повреждение хряща – материи нежной и требующей к себе очень бережного отношения.

Однако на преждевременное старение сустава влияют не только травмы, но и неблагополучная генетика, пожилой возраст, лишний вес и даже пол пациента (недуг быстрее развивается у женщин в менопаузе), а также сопутствующие заболевания (нарушения работы щитовидной железы, ревматоидный артрит, подагра). Поэтому лечение остеоартрита должно быть комплексным.

Как лечить?

Увы, никакими препаратами нельзя восстановить хрящ до его первоначального уровня. Поэтому, читая рекламу различных пищевых добавок, следует относиться к чудодейственным обещаниям их производителей критично. В то же время есть препараты, повышающие уровень кальция в организме и питающие хрящ. Так что принимать лекарства нужно, но только после консультации с врачом.

Весьма эффективно и физиотерапевтическое лечение: магнитотерапия, ультразвуковое введение препаратов (фонофорез), лазеротерапия и т. д. И только если консервативное лечение не дало результатов, следует задуматься об операции.

Для диагностики проблемы используется стандартный рентген, а по необходимости – магнитно-резонансная томография.

Без операции не обойтись

При падении чаще всего страдает коленный сустав, на который и без того приходится огромная ежедневная нагрузка.

Главные структуры коленного сустава – мениски (тонкие и прочные эластичные прокладки, расположенные между костями выше и ниже колена) и связки. Восстановить разорванный мениск можно только хирургически: либо сшив хрящи, либо скрепив их с помощью специальных рассасывающихся дротиков (рифленые гвоздики), либо убрав поврежденную часть мениска. Лучше не затягивать с операцией, так как со временем разорванный мениск приводит к ухудшению хрящевого покрова и серьезным нарушениям.

Связки важны не меньше, чем мениск, – именно они обеспечивают стабильность коленного сустава. Разрыв связок может привести к неустойчивости сустава, перегрузке других связок и повреждению кости. Кардинально устранить эту проблему также можно только хирургически. Консервативное лечение возможно только в том случае, если человек забудет о физических нагрузках и станет вести малоподвижный образ жизни. Но малоподвижность создаст новые проблемы со здоровьем.

Сустав на экране

Раньше операции делали только открытым способом: разрезали сустав, устраняли повреждение, зашивали. Современная ортопедия предлагает более щадящий метод – эндоскопический.

Через два-три прокола размером не больше 5 мм в полость сустава вводятся необходимые инструменты. Прибор артроскоп освещает все изнутри и благодаря присоединенной видеокамере позволяет увидеть на экране монитора все структуры сустава, причем в увеличенном (в 40-60 раз!) виде. Благодаря этому врач может обнаружить и устранить даже микроповреждения. Через другие проколы вводят инструменты-манипуляторы (диаметром 2-3 мм). При операции на коленном суставе обычно применяют спинальную анестезию: укол в область позвоночника, от которого чувствительность теряет только нижняя половина тела.

Артроскопия – не только лечебный, но и диагностический метод: ее назначают, если установить причину боли не удается по результатам других исследований или если требуется уточнить поставленный диагноз.

Щадящие артроскопические операции минимально травмируют ткани, не допускают большой кровопотери, что ускоряет процесс восстановления сустава. Так, после эндоскопического удаления части мениска пациент может ходить уже вечером в день операции, а через две недели возвращается к нормальной жизни. К тому же послеоперационные проколы редко инфицируются, что позволяет избежать осложнений. Немаловажно и отсутствие рубцов.

Замена деталей

Иногда вылечить больной сустав уже невозможно. Тогда делается эндопротезирование: сустав замещается на высокотехнологичную конструкцию, состоящую из нетоксических металлов и пластмасс. Эндопротезирование – чрезвычайно сложная операция: длится около двух часов и требует от врача высочайшего профессионализма. Хирург во время операции использует порядка 80 различных инструментов.

Восстановительное лечение после эндопротезирования должно проходить только под контролем опытных специалистов по лечебной физкультуре и врачей-физио-терапевтов. Конечно, несколько недель после операции придется походить на костылях.

Кстати

Всем известно, что болезнь легче предупредить, но редко кто следует этому правилу. С годами человек начинает нуждаться в более внимательном отношении к своему здоровью, особенно обращая внимание на сердце и сосуды, ведь не секрет, что сердечно-сосудистые заболевания стоят на первом месте во всем мире.

Отказ от вредных привычек, таких как курение и алкоголь, употребление пищи, богатой витаминами, ежедневные прогулки на свежем воздухе – это все обязательные условия здорового образа жизни и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

К сожалению, городскому жителю с каждым годом все труднее выполнять эти вроде бы несложные правила. Воздух не назовешь свежим, а пища не так уж богата витаминами. В таких условиях организм постоянно находится в стрессовом состоянии.

Противостоять капризам погоды, улучшить самочувствие, продлить активный период своей жизни нередко помогают поливитаминные препараты. Они восполняют тот дефицит витаминов и микроэлементов, которые не поступают в организм в достаточном количестве. В зрелом и пожилом возрасте особое внимание надо уделить комплексам с витаминами С и Е (в первую очередь из-за их антиоксидантных свойств), а также с витаминами группы В, которые играют значительную роль в работе сердечно-сосудистой системы. Комплексы, включающие помимо данных витаминов еще такие микроэлементы, как селен и магний, позволяют значительно повысить эффект от приема.

Договоримся о терминах

Люди часто путают артрит и артроз. На самом деле это разные недуги. Артрит – это гнойное воспаление сустава, произошедшее в результате острого инфекционного заболевания. Артроз – дистрофическое изменение, то есть старение суставного хряща, которое может быть вызвано травмой или хронической болезнью. В последнее время в России, так же как и во всем мире, артроз называют остеоартритом и обозначают аббревиатурой ОА.

Смотрите также:

Операция по реконструкции передней крестообразной связки (ПКС)

Что такое операция на передней крестообразной связке?

Операция на передней крестообразной связке — это процедура, которую врачи используют для замены разорванной связки в колене.

ACL (передняя крестообразная связка) — это полоса ткани внутри вашего колена. Он повреждается, когда растягивается или рвется. Травмы ACL распространены среди людей, занимающихся спортом, потому что они совершают движения, которые могут вызвать сильную нагрузку на колено, например:

• Быстрое изменение направления (резка)
• Внезапная остановка
• Поставить ногу и повернуться
• Неправильная посадка после прыжка

Когда ваша ACL здорова, это помогает скреплять кости вашего колена.Это также помогает сохранить стабильность в коленях. Если он будет поврежден, у вас могут возникнуть проблемы с давлением на колено, при ходьбе или занятиях спортом.

Если вы напрягаете или слегка разрываете ПКС, со временем она может зажить с помощью врача и физиотерапии. Но если он полностью порван, возможно, вам придется его заменить, особенно если вы молодой и активный или спортсмен, который хочет продолжать заниматься спортом. Если вы старше или менее активны, врач может порекомендовать лечение, не требующее хирургического вмешательства.

Типы хирургии ПКС

Когда ваш врач удаляет разрыв ПКС, он вставляет на его место сухожилие. (Сухожилия соединяют мышцы с костью.) Цель состоит в том, чтобы снова стабилизировать колено и дать ему полный диапазон движений, который он имел до травмы.

Когда сухожилие вставляют в колено, это называется трансплантатом. При операции на ПКС можно использовать три типа трансплантатов:

• аутотрансплантат. Ваш врач использует сухожилие из другого места вашего тела (например, другого колена, подколенного сухожилия или бедра).
• Аллотрансплантат. Этот тип трансплантата использует чужую ткань (умершего донора).
• Синтетический трансплантат. Это когда искусственные материалы заменяют сухожилия. Одним из первых стали использоваться серебряные волокна и шелк (в начале ХХ века). Сейчас доступны более продвинутые варианты, такие как углеродное волокно и тефлон, но исследователи все еще работают над поиском лучшего материала для замены ACL.

Операция на ПКС

Врачи обычно проводят артроскопическую операцию на ПКС.Это означает, что они вставляют крошечные инструменты и камеру через небольшие порезы вокруг вашего колена. Этот метод вызывает меньше рубцов на коже, чем операция на открытом колене.

Процедура занимает около часа. Вам может быть назначена общая анестезия, которая усыпляет вас во время операции, или вам может быть назначена региональная анестезия, когда врач кладет вам лекарство в спину, чтобы вы не чувствовали ничего в ногах в течение нескольких часов. Если у вас есть регионарная анестезия, вы, вероятно, также получите лекарство, которое поможет вам расслабиться во время процедуры.

Первым делом установите трансплантат в нужное место. Затем ваш врач просверлит две дыры, которые называются «туннелями». Они вставят одну в кость выше колена, а другую — в кость под ним. Они вставят винты в туннели, чтобы закрепить трансплантат на месте. Он служит своего рода мостом, на котором вырастает новая связка по мере заживления. Для полного роста нового ACL могут потребоваться месяцы.

После операции большинство людей могут отправиться домой в тот же день. Ваш врач попросит вас держаться подальше от ноги, дать отдых колену и носить бандаж для защиты сустава.

Доктора также участвуют в исследованиях, чтобы выяснить, лучше ли новый тип хирургии ACL, чем стандартное лечение. Это называется восстановлением ACL с усилением моста (BEAR).

В отличие от стандартной операции на ACL, BEAR помогает зажить разорванной ACL, поэтому ее не нужно заменять. Врачи вставляют вам в колено между разорванными концами ПКС специальную крошечную губку. Затем они вводят в губку вашу собственную кровь и вшивают свободные, разорванные концы ACL в губку. Он становится опорой для ACL.Со временем разорванные концы заживают и превращаются в новую здоровую ткань ПКС.

Риски хирургического вмешательства на ПКС

Как и при любом типе хирургического вмешательства, хирургическое вмешательство на ПКС сопряжено с определенными рисками. Как правило, операция может вызвать:

• Кровотечение в ране
• Инфекция
• Шок
• Сгустки крови
• Проблемы с дыханием
• Проблемы с мочеиспусканием
• Реакция на анестезию

В частности, при хирургическом вмешательстве на ПКС риски включают:

• Боль в колене
• Скованность в коже
• Трансплантат плохо заживает
• Трансплантат не заживает после того, как вы вернетесь к физической активности

Восстановление ACL хирургическим путем

Перед тем, как выписаться из больницы, вы узнаете, как это исправить повязку на ране.Медицинская бригада может посоветовать вам держать колено приподнятым на подушках, положить на него лед и обернуть повязкой, чтобы оно было сдавлено. Вам, вероятно, придется использовать костыли, чтобы снизить давление на колено.

Ваш врач может порекомендовать лекарства для облегчения боли, в том числе:

• Безрецептурные лекарства, такие как парацетамол, ибупрофен или напроксен
• Рецептурные препараты, такие как мелоксикам (Mobic, Vivlodex) или габапентин (нейронтин)

As ваша ACL начинает заживать, ваш врач должен направить вас на прогрессивную физиотерапию.Это поможет укрепить мышцы и связки. После этого вы должны вернуться к занятиям, которые вам нравятся, в течение примерно 9 месяцев. Спортсменам может потребоваться до 12 месяцев, чтобы снова начать играть.

Что такое боль в коленях у молодых людей

Больные, ноющие колени могут показаться проблемой только пожилых людей, но знаете что? Многие молодые люди тоже страдают от боли в коленях. Но хотя симптомы могут казаться похожими, молодые люди, как правило, испытывают боль в коленях по разным причинам.А это значит, что им потребуется разный уход, чтобы почувствовать себя лучше. Вот что вам нужно знать о боли в коленях у детей и молодых людей.

Что вызывает боль в коленях у молодых людей?

Боль в коленях у 20-летних часто связана с травмами, вызванными чрезмерным перенапряжением. Когда мышцы, связки или сухожилия «перегружены», боль, скованность и другие симптомы могут развиться довольно быстро. Тендинит и бурсит — это пара травм, связанных с чрезмерным перенапряжением, которые чаще всего связаны с физическими нагрузками.Но они также могут возникать у относительно неактивных людей, которые слишком быстро наращивают свою активность. Тем не менее, хотя эти виды травм довольно часто встречаются у молодых людей, они не единственные причины боли в коленях.

Пателлофеморальный синдром

Пателлофеморальный синдром — довольно частая причина боли в коленях у молодых людей. Обычно это происходит из-за дисбаланса мышц, которые поддерживают коленный сустав и помогают ему двигаться. Слабые мышцы бедра или чрезмерно напряженные мышцы или сухожилия вокруг колена могут изменить способ работы колена, вызывая напряжения и давление внутри коленного сустава.Со временем эти области могут раздражаться и воспаляться, и, прежде чем вы это заметите, у вас может начаться боль в области коленной чашечки и в передней части колена. Люди с пателлофеморальным синдромом могут испытывать боль или скованность при вставании на колени, приседании или подъеме по лестнице. Некоторые люди также испытывают крепитацию, ощущение скрежета или скрежета внутри колена.

Остеоартроз

Да, верно — артрит может поразить ваши колени уже после 20 лет, особенно если вы спортсмен, у вас избыточный вес или ожирение.Артрит развивается, когда изнашивается защитный слой хряща внутри коленного сустава. Некоторые спортсмены, особенно те, кто много делает повороты, прыжки или другие упражнения с высокой ударной нагрузкой, более склонны к артриту из-за чрезмерного износа суставов. Повторные травмы колена также могут повредить хрящ, повышая вероятность развития артрита. Подобным образом ожирение влияет на колени. Дополнительное напряжение, возникающее из-за переноса всего этого веса, ослабляет хрящевой слой и заставляет его быстрее разрушаться.

Дети и подростки тоже могут испытывать боль в коленях, особенно если они очень активны или играют в спортивных командах. Боль в коленях у подростков обычно не вызвана артритом, но может быть вызвана пателлофеморальным синдромом. Боль в передней части колена у подростков — еще одна частая причина симптомов у подростков и детей — настолько распространенная, что фактически имеет слово «подросток» в своем названии. Чаще всего встречается у молодых спортсменов, особенно у девочек.

Обычно боль в передней части колена у подростков возникает в результате чрезмерной нагрузки или неправильных тренировок.Чаще всего это происходит, когда одна группа мышц работает сильнее, чем другая. Возникающий в результате дисбаланс может привести к нарушению положения коленной чашечки, вызывая неравномерное напряжение внутри сустава. Помимо боли в коленях, могут возникать и другие симптомы, такие как «треск», «скрип» или ноющие боли в коленях по ночам.

Как избавиться от боли в коленях в молодом возрасте?

Очень часто боль в коленях у молодых пациентов можно лечить консервативными методами, например:

• Опора на колено
• Избегать физических нагрузок
• Применение льда
• Прием нестероидных противовоспалительных средств
• Лечебная физкультура и упражнения на растяжку для «восстановления баланса» колена

В зависимости от ваших симптомов и уровня активности вам также могут помочь:

• Убедитесь, что вы носите обувь, соответствующую вашим видам спорта или деятельности
• Тщательно разминайтесь перед любым занятием
• Регулярно выполняйте упражнения для ног, чтобы мышцы коленей оставались сильными и гибкими
• Избегание занятий, вызывающих боль в коленях
• Обращение внимания на первые признаки боли, чтобы не «переусердствовать»

Хотя боль в коленях у подростков и молодых людей обычно лечится консервативно, вам все же необходимо медицинское обследование.Откладывание лечения может увеличить риск развития артрита и других серьезных проблем в будущем. Доктор Ван Тиль специализируется на диагностике и лечении проблем с коленями у пациентов любого возраста, включая детей, подростков и пациентов в возрасте от 20 лет. Если у вас болят колени, обратитесь за помощью, чтобы почувствовать себя лучше и предотвратить необратимое повреждение суставов. Свяжитесь с офисом и назначьте обследование колена сегодня.

Доктор Ван Тиль лечит пациентов со всего Висконсина и Иллинойса, включая Рокфорд, Элгин, Хантли, Декалб, Кристал Лейк, Баррингтон, МакГенри, Белойт и Алгонкин.

вероятных причин боли в коленях: руководство по симптомам

Колено — это самый большой сустав в вашем теле, на который приходится большая часть вашего веса. Из-за этого это сложный, а иногда и проблемный сустав.

См. 6 типов артрита, поражающего колено

Когда вы чувствуете боль в колене, как узнать, что ее вызвало? Окончательный ответ — поставленный врачом диагноз, но есть несколько подсказок, которые помогут вам начать определение причины.

См. Возможные причины сильной боли в коленях

Видео об остеоартрозе коленного сустава Сохранить

Остеоартрит коленного сустава развивается по мере износа хряща сустава.Смотреть: Видео о артрозе коленного сустава

Остеоартроз

По данным CDC, почти половина всех людей будет испытывать симптомы остеоартрита коленного сустава в какой-то момент своей жизни.

Узнайте, что такое остеоартроз коленного сустава?

Вот почему важно знать симптомы остеоартрита коленного сустава:

• Периодическая боль в коленях, которая постепенно ухудшается
• Боль в колене, которая появляется или усиливается при нагрузке на сустав
• Боль только в одном колене
• Скованность в коленях, особенно после периода бездействия
• Отек колена
• Колено, которое блокирует или выдавливает

См. Полное руководство по симптомам остеоартрита коленного сустава.

реклама

Бурсит

Когда тонкий, заполненный жидкостью мешок, защищающий сустав (известный как бурса), инфицируется или воспаляется, это — бурсит.

См. Коленный (предколенный) бурсит

Многие симптомы бурсита коленного сустава аналогичны остеоартриту, но имеют несколько отличительных характеристик:

• Опухшая область колена, мягкая на ощупь
• Болезненность при надавливании на колено
• Тепло или покраснение колена
• Лихорадка или заболевание, являющееся симптомом инфицированной сумки (также известной как септический бурсит)

См. Полный список симптомов бурсита коленного сустава.

Боль в колене от травмы

Повреждение мышц, связок, сухожилий и хрящей колена может вызвать боль, если эти ткани чрезмерно используются или получают удар или другую травму.

Это особенно верно в случае этих распространенных травм колена:

• Разрыв передней крестообразной связки (ПКС) колена
• Травма сухожилия надколенника, также известная как «колено прыгуна».
• Повреждение сухожилия между коленной чашечкой и бедренной костью (бедренная кость), известное как пателлофеморальный болевой синдром (PPS) или «колено бегуна»
• Разрыв хрящевой подушечки колена, известный как мениск

Посетите раздел о травмах колена на сайте Sports-Health.com для подробных, доктор написал и рассмотрел статьи об этих и других типах травм колена.

Ревматоидный артрит

Ревматоидный артрит — это общесистемное заболевание, при котором иммунная система атакует суставы и вызывает воспаление. Поэтому, когда ревматоидный артрит проявляется в колене, скорее всего, более мелкие суставы на руках и ногах уже пострадали от боли и воспаления.

См. Что такое ревматоидный артрит (РА)?

Ревматоидный артрит колен может вызвать:

• Боль и воспаление в обоих коленях одновременно
• Колени опухшие, красные или теплые на ощупь
• Скованность по утрам, которая может длиться 30 минут и более, несмотря на легкую активность
• Общая усталость
• Лихорадка

См. Полный список симптомов ревматоидного артрита.

Если вы испытываете боль в коленях, которая не проходит через несколько недель самостоятельного ухода с применением обезболивающих НПВП и метода RICE (покой, лед, компрессия, подъем), запишитесь на прием к врачу, чтобы вы могли получить правильный диагноз и лечение.

Подробнее:

Вопросы и ответы: диагностика опухшего колена

Боль в коленях и артрит

Пульсирующая боль в коленях ночью: причины и лечение

Боль в коленях — это частый дискомфорт, и многие люди борются с бессонницей, вызванной болью.Боль в коленях по ночам беспокоит. Пульсация или боль в колене могут помешать вам полноценно спать, что может привести к истощению. Незнание причины — дополнительное разочарование.

Ни одно заболевание не вызывает только ночные боли в коленях, поэтому ваш врач может рассмотреть несколько возможных причин. Некоторые из наиболее распространенных источников ночной боли в коленях включают колено бегуна, остеоартрит, бурсит или травмы. Когда ваш врач сможет определить причину вашей боли, он может помочь вам подобрать лечение, необходимое для облегчения отдыха.

Тереза ​​Чиечи / Verywell

Причины пульсирующей боли в колене

Пульсирующие боли могут быть следствием различных заболеваний или травм опорно-двигательного аппарата. Некоторые из этих состояний, например колено бегуна, могут исчезнуть после того, как вы отдохнете коленом. Другие, например остеоартрит, носят хронический характер.

Колено бегуна

Колено бегуна — одна из наиболее частых причин боли в коленях у спортсменов. Если у вас колено бегуна, вы можете почувствовать боль за коленной чашечкой.Многие люди сообщают о подобных симптомах, таких как тупая или иррадирующая боль возле колена или ощущение скрежета возле коленной чашечки.

Однако колено бегуна — это общий термин для обозначения этой боли в коленях; следовательно, это может иметь разные причины. Возможно, вы перенапрягали колено, бегая или прыгая. Некоторые люди более склонны к развитию колена бегуна, потому что их коленная чашечка может быть расположена не так, чтобы покрывать и защищать сустав должным образом.

В большинстве случаев симптомы коленного сустава у бегунов проходят после нескольких недель отдыха после напряженной деятельности и приема безрецептурных болеутоляющих средств по мере необходимости.

Остеоартроз

В отличие от большинства легких случаев коленного сустава бегуна, симптомы остеоартрита не временны. Остеоартрит — хроническое заболевание, поэтому пациенты должны проконсультироваться со своими врачами, чтобы составить долгосрочный план лечения.

В здоровом колене мягкие ткани, включая хрящ, покрывают три кости. Эти ткани являются амортизаторами, которые поддерживают вес вашего тела при ходьбе или падении. Хрящ в колене помогает колену сгибаться без царапания костей друг о друга.

В колене с остеоартритом эти мягкие ткани деградировали из-за износа. Это может привести к трению коленных костей друг о друга, что приведет к раздражению и воспалению. Колено может ощущаться жестким, когда вы пытаетесь согнуть его или встать.

К сожалению, от остеоартрита нет лекарства, потому что невозможно полностью восстановить или заменить поврежденную или разрушенную ткань сустава. Однако у пациентов с остеоартритом есть несколько вариантов лечения, чтобы уменьшить боль и предотвратить дальнейшее повреждение колен.

Боль при остеоартрите может ощущаться как скованность, ноющая, опухшая или пульсирующая. Эти симптомы могут казаться более выраженными ночью, поскольку боли при остеоартрите могут усиливаться в периоды покоя.

Бурсит

Бурсит может вызвать болезненный отек над коленной чашечкой или сбоку от колена. В колене есть небольшие мешочки с жидкостью, которые помогают сухожилиям плавно скользить по суставам. Эти мешочки называются бурсами. При бурсите эти мешочки с жидкостью набухают, что может вызвать боль в коленях.

Бурсит, как и колено бегуна, может быть спровоцирован несколькими способами. Наиболее частая причина бурсита — слишком сильное давление на колено, например, когда вы стоите на коленях или приседаете без наколенников или скоб для поддержки. Иногда бурса может воспалиться после удара коленом во время травмы.

Бурсит похож на колено бегуна в том смысле, что он часто возникает из-за перенапряжения. Однако бурсит встречается реже, чем колено бегуна.

Это состояние также проявляется несколькими симптомами, такими как опухоль, которые отличаются от колена бегуна.В умеренных и тяжелых случаях воспаленная бурса может стать видимой в виде шишки на колене. Симптомы бурсита могут ощущаться как теплые ноющие боли.

Другие травмы и состояния

Поскольку колено является самым большим суставом в вашем теле, оно подвержено травмам и растяжениям. Если вы упадете или ударитесь коленом, у вас могут появиться синяки. Если вы сломали одну из трех костей колена, вы можете испытать слабость, острую боль или ощущение сильной пульсации.

Ревматоидный артрит может проявлять симптомы, аналогичные остеоартриту, но это аутоиммунное заболевание может потребовать другого лечения, чем повреждение суставов, вызванное износом, типичным для старения.

Если вы испытываете боль в коленях, которая прерывает вашу повседневную жизнь и не проходит после нескольких дней отдыха, рассмотрите возможность консультации с врачом.

Почему ночью хуже

Многие состояния колена, такие как колено бегуна и бурсит, могут улучшиться после нескольких недель отдыха.Однако ночью боль в колене может усилиться. Каковы медицинские причины этого?

Вы пытаетесь расслабиться

Когда ваше тело находится в состоянии покоя, вы можете заметить легкую или умеренную боль, которую вам легче игнорировать, когда ваш разум был занят занятыми мыслями в часы бодрствования.

Кроме того, когда вы спите, ваше тело вырабатывает меньше кортизола. Хотя высокий уровень кортизола может привести к сердечным заболеваниям, более здоровый уровень может помочь вашему организму уменьшить воспаление.

Поскольку большинство болей в суставах вызваны воспалением или усугубляются им, умеренное количество кортизола может помочь вашему организму справиться с этим воспалением. Но когда ваше тело расслаблено, например, когда вы пытаетесь заснуть, в вашем теле меньше кортизола, чтобы уменьшить отек и раздражение в коленях.

Ночное воспаление

Когда вы спите, ваше тело отдыхает. Много часов лежания могут привести к тому, что ваши суставы станут жесткими и менее гибкими, когда вы проснетесь.Хотя перенапряжение может вызвать боль в коленях, умеренная активность помогает сохранить здоровье суставов. Легкие занятия, такие как ходьба, плавание и йога, могут сделать ваши суставы расслабленными и гибкими.

Такое движение действительно может помочь сохранить гибкость ваших сухожилий и циркулировать жидкость, которая помогает смазывать и защищать коленные суставы. Люди с хроническими заболеваниями, такими как артрит, как правило, испытывают лучшие результаты в отношении здоровья и меньше болеют, когда они занимаются регулярной программой упражнений, одобренной их врачом.

Недостаток сна усиливает боль

Очень легко застрять в цикле, когда вы не можете спать из-за боли в коленях. Недостаток сна может усугубить вашу боль. Сон жизненно важен для исцеления и омоложения. Без сна у вас будет меньше энергии, которую нужно тратить на исцеление, так как вам нужно сосредоточить свои телесные процессы на том, чтобы оставаться бдительным и бодрствующим.

Если ночная боль в коленях заставляет вас ворочаться, вы можете случайно дополнительно растянуть колено из-за того, что засыпаете в неудобной позе.

Что вы можете сделать с этим

Точное лечение будет зависеть от конкретной травмы или состояния колена. Из ваших медицинских вариантов ваш врач может порекомендовать вам принять определенные лекарства, изменить образ жизни, чтобы улучшить сон, или рассмотреть другие варианты лечения.

Лечить боль

Чтобы облегчить боль, многие люди используют нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Некоторые распространенные болеутоляющие НПВП включают Адвил, Мотрин и Алив.Эти базовые НПВП можно приобрести в ближайшей аптеке.

Однако ваш врач может назначить более сильное обезболивающее, например, гидрокодон. Эти лекарства могут помочь облегчить сильную боль, но могут вызывать сильное привыкание. Перед приемом новых лекарств проконсультируйтесь с врачом.

Соблюдайте правила гигиены сна

Хотя боль может нарушить ваш сон, вы можете сделать ночь более спокойной, если включите в свой распорядок дня следующие стратегии гигиены сна:

• Избегайте долгого сна в течение дня.
• Сделайте вашу спальню прохладной и темной.
• Не ешьте тяжелую пищу и не занимайтесь физическими упражнениями прямо перед сном.
• Поговорите со своим врачом о приеме добавок мелатонина или других снотворных.
• Не пользуйтесь телефонами или компьютерами перед сном, так как синий свет экрана может нарушить сон.
• Используйте подушку и поддерживающий матрас, чтобы не напрягать спину или колени.

solar22 / Getty Images

Рассмотрите дополнительные методы лечения

Иглоукалывание — популярная форма альтернативной медицины, которую многие пациенты используют, чтобы справиться с легкими или умеренными симптомами артрита.Американский колледж ревматологии включил иглоукалывание в список «условных рекомендаций» при остеоартрите. Люди могут проконсультироваться со своим врачом о включении иглоукалывания в свой обычный план лечения.

Вы можете поочередно прикладывать к колену горячий или холодный компресс, чтобы уменьшить боль и отек. Коленная подушка также может помочь поддержать и стабилизировать больное колено, когда вы пытаетесь заснуть.

Слово от Verywell

Ночная боль в коленях может казаться бесконечным изнурительным циклом, особенно если вы боретесь с хроническим заболеванием, таким как артрит.К счастью, вы можете вместе со своим врачом составить план лечения, который подходит именно вам.

Когда вам поставят диагноз боли в колене, вы можете начать изучать варианты лечения, такие как лекарства, отдых, физиотерапия или обледенение колена. Когда вы соедините эти стратегии обезболивания с гигиеной сна, вы получите наилучшие шансы на крепкий ночной сон.

Как облегчить боль в коленях ночью: 10 процедур

Когда вы наконец ложитесь спать после напряженного дня, последнее, что вы хотите испытать, — это боль, которая не дает вам уснуть.Однако, когда боль в коленях ночью заставляет вас ворочаться и ворочаться, есть способы позаботиться о себе в течение дня (и прямо перед сном), чтобы вам стало лучше. Вот ваше руководство по устранению и предотвращению боли в коленях в ночное время.

Что вызывает боль в коленях по ночам?

Наши колени представляют собой сложные суставы, которые несут вес нашего тела, когда он поднимается к ногам. Они буквально помогают нам плавно перемещаться по миру, соединяя четыре кости — бедренную, большеберцовую, малоберцовую и надколенник — и две основные группы мышц (четырехглавую мышцу спереди и подколенные сухожилия сзади).

Связки и сухожилия соединяют и стабилизируют эти кости и мышцы, в том числе:

• Передняя крестообразная связка (ACL): Расположенная на передней части колена, ACL предотвращает смещение бедренной кости назад на большеберцовую кость
• Задняя крестообразная связка (PCL): PCL удерживает бедренную кость там, где она должна быть
• Срединные связки: Стабилизируют внутреннюю часть колена
• Боковые связки: Стабилизирует внешнюю поверхность колена

В дополнение к этому, суставной хрящ выстилает надколенник для плавного движения, как и ткань мениска (латерального и медиального), которая позволяет бедренной и большеберцовой костям скользить вместе.Бурса — это мешочки, заполненные жидкостью внутри сустава. Они дополнительно смягчают движения, предотвращая болезненные ощущения костей от трения.

Любая часть этой структуры может вызывать болезненные состояния или страдать от проблем, которые могут вызвать боль в коленях по ночам. В целом пять основных причин боли в коленях по ночам:

1. Боль при замене коленного сустава ночью
2. Артрит
3. Подагра
4. Травма
5. Превышение нормы

Боль при замене коленного сустава ночью

Операция по замене коленного сустава часто является крайней мерой, когда другие консервативные меры не помогли устранить болезненное повреждение колена.Полная замена коленного сустава удаляет коленную чашечку и удаляет или восстанавливает поврежденную кость и другие поверхности перед установкой искусственной замены. Операция по частичной замене коленного сустава менее инвазивна и позволяет сохранить здоровые части сустава.

Уровень боли при замене коленного сустава в ночное время зависит от того, какой тип операции по замене коленного сустава вы получите. Время восстановления после полной замены коленного сустава может составлять от одного до трех месяцев. Частичная замена коленного сустава обеспечивает более быстрое восстановление — неделю или две.Тем не менее, во время выздоровления боль при замене коленного сустава в ночное время может быть очень сильной и усложнять дневную деятельность.

Артрит

Самая распространенная форма артрита, остеоартрит, также является наиболее частой причиной боли в коленях по ночам.

Остеоартрит — это заболевание, вызывающее изнашивание, поражающее суставы тела. С возрастом хрящи начинают истончаться, и бурса оказывает меньшую амортизацию в суставе. Если мы меньше тренируемся и теряем поддерживающие мышцы в четырехглавой мышце, подколенных сухожилиях и икрах, коленный сустав начинает сильнее прижиматься друг к другу, натирая кость о кость при движении.

Это трение вызывает воспаление сустава. Он также может вызывать боль двумя способами: когда мы движемся и когда мы неподвижны.

Подагра

Когда мочевая кислота накапливается в крови, она откладывается в виде кристаллов мочевой кислоты в суставах. Это может вызвать болезненный отек. Подагра чаще всего возникает в пальцах ног, но может поражать и колени. Отек и неприятное тепло от подагры могут вызывать боль в коленях по ночам.

Существует еще одно состояние, называемое псевдоподагрой, которое встречается реже, но обнаруживается в коленном суставе чаще, чем в любом другом суставе.Кристаллы другого типа (пирофосфат кальция) оседают в суставе и вызывают симптомы, похожие на подагру (т. Е. Покраснение, отек, тепло и боль).

Травма

Повреждение любой части колена, даже то, что вы считаете незначительным, может вызвать боль в колене по ночам.

Это может быть не хроническая боль, но, тем не менее, может вызвать нарушение сна.

Превышение нормы

Неважно, являетесь ли вы опытным спортсменом или воином на выходных, чрезмерная нагрузка на колени может привести к боли в коленях по ночам.Это включает в себя долгую поездку на велосипеде после некоторого свободного времени, игру в баскетбол в субботу утром, неспешную прогулку по лесу или все, что утомляет ваши колени.

Даже если после занятия ваши колени чувствуют себя хорошо, вы можете почувствовать боль, когда ложитесь отдыхать. Вы не так отвлекаетесь на повседневные заботы, которые дают боли возможность проявиться.

На что похожа боль в колене?

Боль в коленях может принимать разные формы.Вы можете ощущать жгучую боль в коленях по ночам как неприятное, устойчивое тепло в суставе. У вас также может быть пульсирующая боль в коленях по ночам, независимо от того, в каком положении вы лежите.

Некоторые люди испытывают острую боль, когда они меняют положение после того, как остановились. Другие формы вообще не связаны с болью, а могут состоять из болезненности или припухлости внутри сустава.

Когда мне следует обратиться к врачу по поводу боли в коленях ночью?

В дни после операции по замене коленного сустава или травмы другого типа обычно можно ожидать небольшой боли в ночное время.Несколько ночей без сна — не о чем беспокоиться.

Однако бывают случаи, когда вам следует обратиться к врачу по поводу боли в коленях на ночь. Запишитесь на регулярный прием, если вы испытываете следующие симптомы:

• Необычный или значительный отек
• Чрезмерное покраснение (покраснение, которое не проходит после травмы)
• Лихорадка
• Повышенная или чрезмерная боль
• Тепло в суставе
• Нежность на ощупь

Есть также симптомы, которые требуют неотложной помощи при боли в коленях.К ним относятся:

• Деформация шва
• Боль, из-за которой невозможно нести вес
• Травма, при которой колено издает хлопок
• Отек, который возникает внезапно

Если боль в колене ночью постоянно мешает спать, она может усилить боль и днем. Когда дело доходит до операции по замене коленного сустава, плохой сон также может замедлить заживление. Если боль остается устойчивой в течение трех или четырех дней или периодической в ​​течение недели или двух, лучше всего запланировать последующее наблюдение у врача.

Как снять боль в коленях на ночь

Облегчение боли в коленях ночью может быть просто вопросом практики некоторых мер комфорта, прежде чем вы успокоитесь. В другие ночи вам может понадобиться что-нибудь еще.

Вот десять вариантов лечения боли в коленях, которые помогут вам немного отдохнуть.

1. Проверьте свой матрас

Достаточно ли тверд ваш матрас, чтобы обеспечить необходимую поддержку вам (и вашим коленям)? Иногда провисший или слишком мягкий матрас — не лучший выбор.

Как правило, заменяйте матрас каждые восемь-десять лет. При болях в коленях в ночное время большую поддержку могут оказать поролоновые матрасы, равно как и матрас с независимо намотанными катушками. Спросите совета у врача, а затем попробуйте.

Ищите компании по производству матрасов, которые также предлагают гарантию возврата денег или бесплатный обмен.

2. Используйте подушки

Положите подушки между коленями для дополнительной поддержки. Это снижает давление на IT-бандаж, а также предотвращает вдавливание костей друг в друга в ночное время.

3. Установите ежедневный распорядок дня

Иногда боязнь плохого сна является самоисполняющимся пророчеством.

Установите ежедневный распорядок дня, который включает в себя легкие растяжки и расслабляющие процедуры (например, хорошую книгу и чашку горячего чая), чтобы настроить себя на сонный успех.

4. Растяжка перед сном

Растяжка с болью в коленях может быть такой же простой, как проработка напряженных мышц четырехглавой мышцы, передние складки для расслабления подколенных сухожилий или растяжка икр для удлинения и укрепления этих мышц.Выполняйте упражнения сдержанно и расслабленно. Рассмотрим следующее:

• Восстановительная йога перед сном: быстрое 20-минутное упражнение может подготовить вас ко сну и сохранить все ваши суставы здоровыми (см. Видео ниже)
• Растяжки при боли в коленях: эти растяжки при боли в коленях работают с мышцами голени, снимая напряжение, оказывающее давление на коленный сустав
• Укрепление при боли в коленях: опять же, эти упражнения нацелены на мышцы, окружающие колено, чтобы обеспечить лучшую поддержку в суставе

Как всегда, посоветуйтесь с врачом перед началом любой программы упражнений.Если вы почувствуете усиление боли, остановитесь и снова обратитесь к врачу.

5. Медикаменты времени

Если вы регулярно принимаете лекарства от хронической боли в коленях или принимаете прописанные лекарства после операции, рассчитайте время приема лекарств, чтобы они снимали боль в течение ночи.

6. Используйте горячие или холодные компрессы (или и то, и другое!)

Горячие и холодные компрессы могут помочь облегчить боль и отек. Однако может быть сложно заснуть с холодным компрессом на коленях.

Измените это лечение так, чтобы вы могли лечь спать в тепле.

7. Лечить основное условие

Если боль в колене вызвана основным заболеванием, например подагрой, очень важно получить правильный диагноз и начать лечение. Если проблема не устранена, может произойти дальнейшее повреждение.

8. Попробуйте TENS

TENS, или чрескожная электрическая стимуляция нервов, заменяет болевые сигналы легким электрическим гудением.Пластыри накладываются на кожу и подключаются к управляемому пациентом устройству размером с мобильный телефон. При использовании слабый электрический ток сбивает с толку болевые сигналы, посылаемые в мозг.

Некоторых людей ощущение жужжания может отвлекать, но другие могут быстро к нему привыкнуть и засыпать. Это неинвазивное решение — хороший вариант консервативного лечения.

9. Рассмотреть уколы в коленный сустав

Существует несколько типов инъекций в коленный сустав, которые могут обеспечить долгосрочное облегчение боли в коленях, когда более консервативные меры не дали результатов.Инъекции кортикостероидов могут облегчить боль и отек. Инъекции гиалуроновой кислоты омолаживают амортизацию и смазку в коленях.

Инъекции в коленный сустав обычно считаются безопасными, но при этом существуют риски и побочные эффекты. Важно обсудить со своим врачом все возможные варианты.

10. Осмотрите нервные блоки

Нервная блокада — это особый тип инъекции в коленный сустав, который не позволяет нервам передавать сигналы боли в мозг.

После замены коленного сустава наиболее частым видом блокады нерва при боли в колене является блокада подкожного нерва. Для пациентов, которые не могут перенести операцию по замене коленного сустава или которые испытывают хроническую боль в колене по ночам по другим причинам, другим вариантом является блокада коленного нерва.

Получить помощь

В Arizona Pain мы знаем, как сложно не спать всю ночь от боли. Если вы находитесь в Аризоне и боль в коленях по ночам мешает вам спать и влияет на вашу жизнь, свяжитесь с нами сегодня.Мы можем помочь вам вернуться к своей жизни и уменьшить ночные боли.

Получайте бесплатные обновления по электронной почте!

Еженедельные обновления об условиях, методах лечения и обезболивающих.

Спасибо за подписку.

Что-то пошло не так.

Нет спама.Отпишитесь в любое время.

Почему болят суставы?

Неважно, перестарались ли вы на теннисных кортах или слишком много печатали, есть много причин, по которым может болеть один или несколько суставов.

Если вы страдаете от боли в суставах, вы не одиноки. Трудно получить точные цифры о том, сколько людей борются с этой проблемой, учитывая, что она может быть вызвана множеством разных причин, но одно национальное исследование показало, что до 30% взрослых в США.С. сообщил о боли в суставах в той или иной форме в течение последних 30 дней.

Согласно Национальной медицинской библиотеке США, боль в суставах определяется как ощущение дискомфорта в области одного или нескольких суставов. Хотя общая боль является обычным сигналом, у вас также может быть отек, тепло, нежность, покраснение и боль при движении вокруг этой области.

Когда причина вашего дискомфорта очевидна, обычно нет причин для паники (хотя вам все равно следует обратиться к врачу, если он не исчезнет).Но что, если у вас болят суставы, а вы не знаете, почему? Или у вас есть другие странные симптомы, которые вы не можете объяснить?

В редких случаях боль в суставах может быть сигналом о том, что происходит что-то довольно серьезное, например, заболевание, передающееся половым путем, или аутоиммунное заболевание. Но во многих случаях, вероятно, ваши суставы болят из-за более распространенной проблемы. Вот некоторые из состояний, которые могут вызывать у вас болезненные ощущения, от наиболее распространенных до редких.

1.Вы просто стареете.

«Ваши суставы поддерживали вас всю жизнь, и со временем это может стать тяжелым для них», особенно когда речь идет о суставах, несущих нагрузку, таких как колени и бедра, — говорит Майкл Б. Герхардт, доктор медицины, специалист по спортивной медицине. и хирург-ортопед в Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute в Лос-Анджелесе. По его словам, хрящ, гелеобразное вещество, которое помогает смягчать суставы, также изнашивается.

«Боль в суставах чрезвычайно распространена с возрастом», — сказал доктор.Герхардт говорит. «У большинства из нас, если нам посчастливится прожить достаточно долго, разовьется какая-то боль в суставах».

Со временем боли в плечах могут развиваться не только в коленях и бедрах, но и в суставах. «Источником часто являются повторяющиеся подъемы и дотягивания», — говорит Грегори Гасбарро, доктор медицины, хирург-ортопед в Центре плеч, локтей, запястий и кистей при Медицинском центре Милосердия в Балтиморе, штат Мэриленд.

seb_raGetty Изображения

2.Более старая травма снова вызывает проблемы.

Получение травмы в более раннем возрасте, независимо от того, лечили ее или не лечили, может увеличить риск возникновения боли в суставах позже, говорит доктор Гасбарро.

Это может произойти несколькими разными способами, но такие проблемы, как разрыв связок, проблемы с сухожилиями или перелом кости, со временем могут привести к воспалению, говорит доктор Герхардт. Несмотря на то, что врач может помочь вам справиться с симптомами, он не может вернуться в прошлое и стереть травму. «Так, например, если у вас был разрыв связки в колене в возрасте 20 лет, у вас может развиться артрит 10, 20 или 30 лет спустя», — говорит он.

3. Вы имеете дело с бурситом.

Бурсит — это отек бурсы, небольшого наполненного жидкостью мешочка, который действует как подушка между костью и другими движущимися частями тела, такими как мышцы, сухожилия или кожа, по данным Национального института артрита и опорно-двигательного аппарата. и кожные заболевания (НИАМС).

Бурсит может вызывать отек и боль вокруг мышц, костей и суставов. Бурса встречается во многих частях тела, но чаще всего бурсит возникает в плечах, локтях, запястьях, бедрах, коленях и лодыжках: «В бурсе имеется высокая концентрация нервов, которые вызывают боль при отеке. и воспаление из-за травмы или чрезмерного перенапряжения », — сказал д-р.- говорит Гасбарро.

У вас также может развиться бурсит из-за несвязанной травмы, например, хромота после боли в пояснице, которая может привести к бурситу в колене или бедре, говорит доктор Герхардт.

4. Причиной может быть проблема со щитовидной железой.

Ваша щитовидная железа — это небольшая железа в форме бабочки в передней части шеи, которая вырабатывает гормоны, контролирующие то, как ваше тело использует энергию. Эти гормоны влияют на множество различных функций вашего тела, и это «позволяет вашим суставам и мышцам смазываться и оставаться здоровыми», — сказал доктор.Герхардт говорит.

Если у вас гипотиреоз, ваша щитовидная железа не вырабатывает достаточно гормонов щитовидной железы, необходимых вашему организму. «Это может негативно повлиять на ваши суставы и сделать вас уязвимыми к дискомфорту или травмам в суставах», — говорит д-р Герхардт.

5. Это может быть признаком ревматоидного артрита.

Ревматоидный артрит (РА) отличается от остеоартрита, который обычно развивается с возрастом.

РА — это аутоиммунное заболевание, которое непропорционально нацелено на женщин: из более чем одной.3 миллиона человек, 75% из которых — женщины. «Наблюдать за маленькими пациентами вызывает беспокойство», — говорит Оррин Трум, доктор медицины, ревматолог из Медицинского центра Провиденс Сент-Джонс в Санта-Монике, Калифорния. Он объясняет, что видел молодых матерей с такими сильными воспалениями в руках, что они изо всех сил стараются ухаживать за ними. их младенцы.

Нежные, опухшие суставы и ощущение скованности по утрам — классические симптомы РА. У вас также может быть слабость, жар или потеря веса, которые вы не можете объяснить.

Хотя не все эти причины боли в суставах можно вылечить, их можно вылечить.Некоторым потребуется курс антибиотиков или других лекарств, отпускаемых по рецепту. Другие могут поправиться сами со временем и отдыхом. Но любая непрекращающаяся боль в суставах должна быть достаточной причиной для консультации с лечащим врачом. Скорее всего, они направят вас к ревматологу, врачу, специализирующемуся на артрите, чтобы убедиться, что вы получите правильный диагноз и лечение, которое вам (и вашим больным суставам) нужно.

6. Или это может быть инфекционный (септический) артрит.

Если вы получили порезанную или колотую рану и плохо промыли ее водой с мылом, «ближайший сустав может заразиться обычными бактериями, такими как Staphylococcus aureus или Streptococcus », — говорит доктор.Troum. Вы заметите сильный отек и боль в этой области, за которыми могут последовать лихорадка и озноб.

Колени являются наиболее часто поражаемыми суставами, но также вероятными целями являются бедра, лодыжки и запястья. Вам могут потребоваться внутривенные антибиотики, и вашему врачу может потребоваться слить жидкость из инфицированного сустава. При отсутствии лечения септический артрит может привести к сепсису всего тела, который может быть фатальным.

7. Возможно, у вас подагра.

StockdevilGetty Images

Белок — невероятно важное питательное вещество, которое помогает вам оставаться сытым, наращивать мышцы и чувствовать себя полными энергии, но вы можете иметь слишком много хорошего.

«Если вы едите слишком много белка, ваше тело вырабатывает много мочевой кислоты и не может полностью вывести ее из организма», — объясняет Луга Подеста, доктор медицины, врач спортивной медицины и специалист по регенеративной ортопедии из Флориды. «Это вызывает сильную воспалительную реакцию».

Это подагра, и это один из самых болезненных видов артрита, с которым вы можете столкнуться. Симптомы подагры, такие как жар, отек, покраснение и боль, которую трудно игнорировать, обычно сначала появляются на большом пальце ноги, а затем распространяются на другие суставы.

Перегрузка белком — не единственный фактор риска. Употребление слишком большого количества алкоголя или сладких напитков, обезвоживание или прием определенных лекарств (например, бета-адреноблокаторов) также могут вызвать приступ подагры. Избыточный вес также подвергает вас риску.

8. Может скрываться болезнь Лайма.

Ежегодно около 30 000 человек укушиваются клещами, переносящими

Borrelia burgdorferi или Borrelia mayonii бактерии, вызывающие болезнь Лайма.Но Центры по контролю и профилактике заболеваний считают, что истинное число намного выше — до 300 000.

«Клещ цепляется за вашу кожу, чтобы высосать кровь из вашего тела, но в его голове есть инфекция, которая попадает в ваш кровоток», — объясняет доктор Подеста. Ранние симптомы Лайма включают усталость, жар, головную боль и, во многих случаях, сыпь в форме яблока. «Тем не менее, это может быть трудно диагностировать, если вы не находитесь в районе, эндемичном для клещей», — говорит доктор Подеста.

Если вы не выясните, что у вас болезнь Лайма, чтобы вылечить ее, бактерии могут распространиться на ваши суставы, особенно на колени.У вас также может развиться скованность в шее и болезненные ощущения в руках и ногах. Со временем это также может повлиять на ваше сердце и нервную систему.

9. Это могут быть симптомы волчанки.

Волчанка — это аутоиммунное заболевание, «которое может разрушить все ваши суставы, если его не лечить», — говорит д-р Трум. Люди с волчанкой имеют сверхактивную иммунную систему, которая может ошибочно поражать суставы, а также кожу, кровь, почки и другие органы.

Наряду с опухшими болезненными суставами на щеках может появиться сыпь в форме бабочки, но симптомы у всех разные.Выпадение волос, проблемы с дыханием, проблемы с памятью, язвы во рту, сухость в глазах и во рту также могут быть признаками волчанки.

10. Виновата гонорея.

Это заболевание, передающееся половым путем (ЗППП), поражает не только ваши гениталии; он также может нанести ущерб вашим суставам, поскольку вызывает болезненное состояние, называемое гонококковым артритом. Это поражает женщин больше, чем мужчин, и, что удивительно, чаще всего встречается среди сексуально активных девочек-подростков.

Если это у вас есть, у вас может развиться один горячий, красный, опухший сустав (хотя у некоторых людей в конечном итоге появляется несколько болезненных больших суставов), а также другие симптомы ЗППП, говорит доктор.Troum. К ним может относиться ощущение жжения при мочеиспускании, а также выделения из полового члена или усиление выделений из влагалища.

---

Поддержка таких читателей, как вы, помогает нам работать наилучшим образом. Зайдите сюда , чтобы подписаться на Prevention и получить 12 БЕСПЛАТНЫХ подарков. И подпишитесь на нашу БЕСПЛАТНУЮ рассылку новостей здесь , чтобы получать ежедневные советы по здоровью, питанию и фитнесу.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Почему болят колени при сгибании?

Боль в колене имеет множество причин, не связанных с основным заболеванием. Травмы из-за травм, чрезмерного использования или перенапряжения — частые причины боли в коленях. Многие американцы испытывают боль в коленях при сгибании, что может быть неприятно, если мы не знаем точной причины.

По оценкам экспертов, на каждый фунт нашего веса наши колени могут подвергаться в четыре-шесть раз большему давлению, когда мы сгибаем их и / или помещаем в положение с опорой на вес.Таким образом, наклоны, подъем по лестнице и приседание могут вызвать боль в определенных участках колена.

Причины боли в коленях

Боль в колене при сгибании может быть результатом любого количества причин, включая артрит, чрезмерную нагрузку или спортивные травмы. Все это может вызвать боль в колене при сгибании или активации коленного сустава. У некоторого дискомфорта в коленях может быть ясная и очевидная причина. Например, если вы упали на колено во время спортивного упражнения, можно с уверенностью предположить, что у вас болит колено именно поэтому.Другие причины боли в коленях, такие как артрит или дегенеративное заболевание, потребуют клинической оценки и экспертного диагноза.

Травматические повреждения

Травматические повреждения — это причины боли в коленях, которые вы, вероятно, заметите сразу. Сразу после травмы или, возможно, через 24 часа колено начнет опухать из-за боли и воспаления. Травматические травмы обычно возникают во время занятий спортом, падений, несчастных случаев на работе или автомобильных аварий. Прямые удары и скручивания — распространенные механизмы травм.

Травмы, вызванные чрезмерным использованием

Травмы, вызванные чрезмерным перенапряжением, со временем развиваются медленно, поскольку колено постоянно подвергается нагрузкам и перенапряжению. Этот тип травмы приведет к боли, которая приходит и уходит с разной интенсивностью. Как правило, выполнение действий, вызывающих чрезмерное употребление, вызывает повторную вспышку боли.

Артрит

Артрит колена — это дегенеративное или воспалительное состояние, которое со временем ухудшается, если не лечить должным образом.Суставы, пораженные артритом, могут быть наиболее болезненными и жесткими сразу после пробуждения или малоподвижного образа жизни, а также могут различаться по интенсивности при ходьбе или выполнении повседневных дел. Вес тела, погодные условия и другие факторы также могут иметь значение.

Лечение боли в коленях при сгибании

Состояния, которые приводят к боли в коленях при сгибании, можно сначала лечить дома с помощью покоя / льда / сжатия / подъема и ухода за собой. Однако более серьезные травмы или артрит потребуют всестороннего обследования у одного из специализированных врачей Ортопедического института.Запишитесь на прием онлайн сегодня или позвоните по телефону (352) 309-1437, чтобы начать комплексную диагностику и составить план лечения. Мы здесь, чтобы помочь вам избавиться от боли в коленях и снова вернуть вам удовольствие и удовольствие от занятий!

Доктор Дюк — сертифицированный хирург-ортопед, специализирующийся на реконструктивной хирургии взрослых, полной и частичной шлифовке коленного сустава, полной замене тазобедренного сустава из переднего бокового доступа, артроскопии коленного сустава и спортивной медицине.

Др.Герцог стал хирургом-ортопедом, потому что его наставником был замечательный хирург-ортопед из родного города, который позволил ему понаблюдать за операцией. Во время ротации в медицинской школе доктора Дьюка тянуло к ортопедии, и он чувствовал, что это лучшая специальность для него — использовать свои таланты в уходе за пациентами.