Почему болит тазобедренный сустав при ходьбе: Боль в тазобедренном суставе — лечение

Тазобедренный сустав — самый большой сустав в вашем теле. Когда больно, это может замедлить или даже остановить.

Боль в бедре может возникнуть в результате травмы или заболевания, которое напрямую влияет на кость, хрящ или другие части сустава. Боль также может возникать, когда что-то идет не так с тяжелыми мышцами, поддерживающими тазобедренный сустав: четырехглавой мышцей в передней части бедра, подколенными сухожилиями в задней части ноги и большой ягодичной мышце или ягодицах.

Если при ходьбе вы испытываете боль снаружи бедра, в паху, бедре, ягодицах или пояснице, это может указывать на болезнь или травму бедра.

Распространенные состояния, вызывающие боль в бедре.

Артрит

Первая и наиболее очевидная причина — артрит . Воспаление от артрита вызывает нагрузку на тазобедренный сустав, вызывая износ. Во время ходьбы вы можете чувствовать боль от:

• Отек тазобедренного сустава
• Болезнь или травма других поддерживающих тканей
• Разрушение хряща, приводящее к контакту кости с костью

Боль от артрита часто ощущается по направлению к передней части тела в области бедра, бедра или паха.

Внутренние проблемы таза

Иногда гинекологические проблемы, заболевание или воспаление в области таза вызывают боль, иррадирующую в бедро. Эта боль может быть острой или тупой, в зависимости от причины.

Переломы

Крупные переломы бедра могут быть чрезвычайно болезненными и смертельно опасными. Но даже переломы по линии роста волос или трещины в бедренной кости могут вызвать боль в бедре. Серьезные переломы бедра часто случаются из-за травмы или остеопороза — состояния, которое вызывает ослабление костей.

Виновниками переломов или трещин по линии роста волос могут быть чрезмерное использование или спортивные травмы. Люди, которые бегают, плавают, ездят на велосипеде или играют в соревновательные игры с мячом, включая гольф, более восприимчивы к боли в бедре из-за чрезмерного использования.

Болезни и травмы соединительных и мягких тканей также вызывают боль в бедре.

Когда люди думают о растяжениях и растяжениях, на ум сразу приходят запястья и лодыжки. Но связки и сухожилия, поддерживающие все типы суставов, могут подвергаться нагрузке, растягиваться или становиться негибкими, в том числе в бедре.

Растяжения и деформации возникают в результате растяжения, перенапряжения или разрыва мышц, связок и других соединительных тканей в суставе. Боль при растяжении связок варьируется от легкого дискомфорта при движении до невозможности двигать ногой вообще.

Растяжения и деформации, вызванные чрезмерной нагрузкой, со временем станут более серьезными. По мере того, как к соединительным тканям и связкам прилагается все больше силы, микротрещины увеличиваются в размерах до тех пор, пока связка не разорвется.

Если вы ведете активный образ жизни и замечаете какой-либо из следующих симптомов, прекратите занятия.

• Боль в бедре или ноге при ходьбе
• Отек, жар или синяк возле бедра
• Подергивания или спазмы мышц бедра, ягодиц, подколенных сухожилий или бедра

При раннем обнаружении лучшее лечение растяжения связок и растяжений — отдых от активности. Если боль не исчезнет, ​​у вас может быть разрыв связки. Разорванные связки требуют лечения у специалиста-ортопеда или спортивной медицины.

Проблемы с сухожилиями

Когда сухожилия вызывают боль в бедре, это может указывать на тендинит или тендиноз.

Хотя оба состояния влияют на ткани, прикрепляющие мышцы к тазобедренным костям, они различны.

Тендинит — это отек и воспаление влагалища сухожилия. Когда сухожилия болеют или травмируются, тело исцеляется, наполняя эту область богатой кислородом кровью. Дополнительный кровоток ограничивает движения, вызывая отек и воспаление. На выздоровление от тендинита может уйти до 6 недель.

Тендиноз вызывается износом, который изменяет форму и функцию сухожилия.Поскольку тендиноз поражает волокна сухожилия, на заживление часто уходит от 12 недель до 6 месяцев.

Заболевания, поражающие сухожилия, вызывают боль в бедре, спине или ногах. Боль обычно нарастает со временем, когда тазобедренный сустав становится более опухшим и жестким. Бедро может быть теплым на ощупь, когда тендинит или тендиноз вызывает боль.

Лучший способ предотвратить тяжелые травмы сухожилий — это растянуть перед физической нагрузкой и укрепить мышцы ног, кора и спины для поддержки тазобедренного сустава.

Если вы страдаете заболеванием или травмой сухожилия, поговорите со своим врачом-ортопедом, прежде чем принимать нестероидные противовоспалительные (НПВП) лекарства, такие как ибупрофен. Некоторые исследования показывают, что НПВП могут замедлить заживление травм сухожилий.

Если вы подозреваете состояние сухожилия, обратитесь к своему врачу-ортопеду для получения наилучшего лечения.

Условия бурсы

Там, где у вас есть сухожилия, мышцы и связки, у вас также есть бурса.Бурсит может вызвать бурсит.

Сумки — это мешочки, заполненные жидкостью, которые смягчают мягкие ткани при их движении относительно костей. Как и другие части тела, эти мешочки могут воспаляться при чрезмерном использовании, травмах или инфицировании.

В тазобедренном суставе есть два типа сумки: вертел на костной или внешней стороне бедра и подвздошно-поясничная мышца на стороне паха.

Симптомы бурсита бедра включают боль и скованность, которые усиливаются при движении.Если у вас бурсит, вы можете почувствовать боль, когда вы:

• Двигайте ногой
• Лягте на внешнюю сторону бедра
• Поднимитесь по лестнице
• Встаньте с глубокого стула.

Если вы испытываете эти симптомы, обратитесь в компанию Bone & Joint и запишитесь на прием к врачу-ортопеду.

Плотные сгибатели бедра

Плотные сгибатели бедра — еще одна причина боли в бедре и спине. Сгибатели бедра состоят из поясничных мышц, которые прикрепляют нижнюю часть спины к бедренной кости, и подвздошных мышц на передней стороне тела, соединяющих таз с бедренной костью.Эти мощные мышцы работают вместе, чтобы двигать бедром при ходьбе или сгибать ноги при сидении. Когда люди сидят часами и удерживают сгибатели в сжатом положении, они становятся напряженными и воспаляются.

Специальные упражнения для удлинения сгибателей бедра могут помочь уменьшить дискомфорт и повысить гибкость сустава.

Вывих бедра

Вывих бедра — еще одно чрезвычайно болезненное состояние, поражающее бедро. Когда тазобедренный сустав получает травму в результате спортивной травмы или другого вида несчастного случая, шарнирно-гнездная часть тазобедренного сустава может сместиться с места.Эта болезненная травма требует медицинской помощи. К сожалению, как только человек вывихивает бедро, увеличивается риск вывиха бедра снова.

Это лишь некоторые из множества травм при заболеваниях, вызывающих боль в бедре. Если вы испытываете боль в бедре, из-за которой вам трудно соблюдать распорядок дня, обратитесь к одному из врачей-ортопедов Bone & Joint. У них есть опыт, чтобы диагностировать причину боли в бедре и вернуть вас на путь выздоровления.

Ознакомьтесь с нашими последними статьями:

Повысьте гибкость в любом возрасте
Почему я все еще болею? Жизненные обстоятельства могут усилить вашу боль
Узнайте больше о Кейтлин Ван Дер Гест, DPT
Онлайн-регистрация и самостоятельная регистрация на рейс сохранят вашу безопасность
Ограничения для посетителей, чтобы вы были в большей безопасности
Не ждите помощи.Поговорите с Bone & Joint о финансировании без процентов

Bone & Joint ежемесячно публикует новые статьи в блогах. Если вы не хотите пропустить самую свежую информацию, присоединяйтесь к нашему списку рассылки. Вы получите электронное письмо, когда в наш блог будут добавлены новые темы.

Нажмите, чтобы подписаться на информационный бюллетень по ортопедическому здоровью и благополучию Bone & Joint,

Боль в бедре при ходьбе — Healthcare Associates of Texas

17 февраля 2021 г.

В жизни есть несколько простых радостей.Слышать щебетание птиц по утрам, наблюдать за смехом ребенка и расслабляющую прогулку. Ходьба — одно из первых занятий. На самом деле, сделать первые шаги в младенчестве — это важное событие. Вы ожидаете, что большую часть жизни будете ходить без проблем, верно? Что происходит, когда вы начинаете чувствовать напряжение или боль в костях и суставах, просто пытаясь передвигаться с места на место? Забудьте о приятной прогулке по окрестностям или даже о случайном походе в магазин, когда вы едва можете двигать ногами из-за скованности или припухлости в тазобедренном суставе.Боль в бедре может сильно повлиять на вашу жизнь и вызвать проблемы с возрастом.

По мере того, как вы становитесь старше, некоторые системы вашего тела начинают разрушаться. Одна из областей, где это наиболее распространено, — это кости, суставы и сухожилия. Хрящ между костями может изнашиваться, особенно на чрезмерно загруженных участках тела, вызывая сильную боль и дискомфорт, когда суставы сталкиваются друг с другом. Хотя некоторые проблемы можно решить с помощью ибупрофена и отдыха, может наступить время, когда вам понадобится медицинский осмотр, чтобы выяснить, не работает ли что-то более серьезное.Что касается пожилых людей, вы хотите прожить максимально долгую и полную жизнь. Боль в бедре, особенно при ходьбе, не приветствуется. Возьмите под контроль свое здоровье, изучив факты и посоветовавшись со своим врачом, когда вы испытываете боль в бедре. Разобравшись в проблеме, вы сможете найти комфорт и поработать, чтобы снова насладиться долгими прогулками.

Причины боли в бедре

Боль в бедре может быть результатом множества разных причин. Сама по себе боль является скорее симптомом других заболеваний, травм или скованности, чем изолированной проблемой.Когда вы начинаете думать о собственной боли в бедре при ходьбе, вам нужно понять корень проблемы. Это поможет вашим врачам подобрать для вас варианты лечения, которые помогут исправить ту сторону бедра, которую вам нужно исправить. Давайте рассмотрим некоторые из этих причин, по которым вы можете испытывать боль в бедре с возрастом.

Артрит

Одной из наиболее частых причин дискомфорта в костях и суставах и вокруг них является артрит. Есть две формы артрита, остеоартрит и ревматоидный артрит.Первый — результат общего износа ваших костей. Последнее связано с генетическими осложнениями, когда организм атакует здоровые ткани в суставах и хрящах и вокруг них. При остеоартрите хрящ изнашивается между костями, а суставы трутся друг о друга, вызывая боль и потерю диапазона движений. К сожалению, это невероятно распространенное заболевание, с которым пожилые люди сталкиваются с возрастом. Это может сопровождаться болью, которая со временем усиливается, отеком, скованностью и уменьшением диапазона движений.

Бурсит

Другой распространенной причиной боли в бедре может быть менее известное заболевание, чем артрит. Хотя большинство людей знают о хрящах и о том, как соединяются суставы, вы можете не знать о сумках, которые помогают соединить сухожилия и связки. Бурсы — это небольшие мешочки с жидкостью, расположенные рядом с суставами и смягчающие сухожилия, мышцы и кости. Бурсит — это состояние, при котором мешочки с жидкостью могут воспаляться или раздражаться. Обычно это вызвано чрезмерным использованием, напряжением или повторяющимися движениями.Вы можете чувствовать болезненные ощущения при бурсите больше всего, когда двигаете ногой, поднимаетесь по лестнице или ложитесь на бедро.

Тендинит

Другая часть тела, которая может воспаляться или раздражаться, — это сухожилия, окружающие бедро и пах. Тендинит — причина боли в бедре, когда ваши сухожилия перегружены или вызывают дискомфорт. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, может ли это быть причиной болей в бедрах.

Разрывы и слезы

Конечно, иногда боль в бедре может быть вызвана более внешними факторами, а не поломкой внутренних систем.Если вы столкнулись с какой-либо травмой или травмой, это может быть причиной боли в бедре при ходьбе на долгие годы. Хотя ваша бедренная кость невероятно велика, она все равно может быть сломана или даже немного растянута. С возрастом ваши кости естественным образом становятся слабее и более подвержены переломам. Поэтому одно падение может вызвать травму и боль в бедрах. В зависимости от вашего уровня активности на заживление разрывов и слез может потребоваться больше времени.

Бывшие спортсмены также могут испытывать проблемы и боль из-за прошлых спортивных травм.К сожалению, вы не так молоды, как раньше. Травма бедра или ног во время занятий спортом может начать действовать или повлиять на здоровье бедра и боль с возрастом.

Ваши кости — не единственное, что может сломаться. Вы также можете испытать болезненные разрывы связок или сухожилий. Будь то разрыв губ в суставной впадине бедра или истирание сухожилий вокруг бедер, разрывы или стеснение в этих областях могут быть причиной боли в бедре. Эти слезы могут быть более выраженными, особенно во время ходьбы и выполнения повторяющихся действий бедрами, и вызывать дальнейшую боль.

Растяжение сухожилий и связок

Даже если они не рвутся, чрезмерное использование только сухожилий и связок может стать причиной боли в бедре. Так это ощущение «я только что потянул мышцу»? Это ощущение напряжения, которое вы можете испытать в этом сценарии. При чрезмерной нагрузке на мышцы, особенно у пожилых людей, они могут воспаляться. Это состояние может быть проще исправить, поскольку обычно требуется просто тепло, отдых или растяжка мышц.

Напряженные мышцы

Ваши мышцы — важная часть вашего тела, и о них нужно регулярно заботиться.Люди, страдающие хронической болью в бедре, часто жалуются на то, что вы чувствуете скованность и болезненность превыше всего. Обычно это результат напряженных мышц. Если ваш уровень активности снижается по мере того, как вы достигаете более старшего возраста, возможно, вы не занимаетесь такими же физическими упражнениями, как привыкли. По этой причине ваши мышцы и сгибатели бедра могут ощущаться напряженными, когда вы выходите на прогулку или слишком долго стоите на ногах. Подумайте о том, чтобы включить в свой распорядок дня упражнения на растяжку, чтобы избавиться от боли, увеличить кровоток и избавиться от чувства онемения.

Рак или хронические заболевания

Хроническая боль в бедре редко может быть признаком более серьезного заболевания. Такие заболевания, как рак костей, могут вызывать сильную боль в бедрах. Обычно это сопровождается болью и в других частях тела. Это может потребовать ультразвукового исследования или дополнительных анализов и медицинской помощи, чтобы выяснить основную причину проблемы. Помимо рака, боль в бедре также может быть симптомом хронических заболеваний таза или паха. Это более редкие причины боли в бедре, но все же полезно спросить своего врача обо всех возможных проблемах.

Добавлены симптомы боли в бедре

Как вы знаете, все системы вашего тела невероятно связаны. Так что, если вы испытываете боль в бедре, возможно, вас беспокоит другой тип боли. Если вы гуляете, у вас могут появиться дополнительные симптомы в результате боли в бедре в зависимости от основной причины вашего дискомфорта. Ваши бедра, ягодицы или пах могут в конечном итоге компенсировать сбой в работе систем бедер и по-разному болеть. Вы можете еще сильнее почувствовать боль в бедре во время ходьбы.

Хроническая боль может вызвать у вас хромоту или истощение, поскольку вы пытаетесь управлять регулярной деятельностью с ограниченным диапазоном движений. Дело в том, что никакие проблемы с вашим телом не изолированы, поэтому сильная боль в бедрах может проникнуть в другие области вашего физического здоровья.

Как найти помощь

Если вы страдаете хронической болью в бедре, вы, вероятно, отчаянно нуждаетесь в лекарстве от своего недуга. Есть много разных способов найти облегчение и вернуться к обычному распорядку дня.В зависимости от причины боли в бедре и тяжести симптомов вы можете либо проконсультироваться с врачом о вариантах лечения, либо попробовать некоторые безрецептурные домашние средства.

Регулировка ходьбы

Если вы испытываете наибольшую боль при ходьбе, возможно, вы захотите изменить свои привычки при ходьбе и физических упражнениях, прежде чем пробовать какие-либо варианты интенсивного лечения. Иногда ваша походка с различным отведением бедер или повторением позвоночника может вызывать боль.Вы не поверите, но есть способы приспособить вашу ходьбу, чтобы вы могли чувствовать себя более комфортно. Простые исправления, такие как сокращение шага, могут творить чудеса. Мощная ходьба или беговая дорожка могут привести к чрезмерному увеличению шага и, следовательно, к дополнительной нагрузке на бедра. Дайте им передохнуть, идя в своем собственном темпе и делая небольшие шаги.

Вы также можете нанести вред бедрам, топая, когда даже не замечаете этого. Если ваша семья или друзья когда-либо жаловались, что вы всегда громко ходите, это может означать, что вы слишком сильно давите на бедра.Удары ногами по земле каждый раз, когда вы делаете шаг, не могут быть полезны для ваших суставов и костей. Постарайтесь ходить легко и дайте сгибателям бедра отдохнуть.

Последний способ изменить свои привычки при ходьбе — не перенапрягаться. Когда вы были моложе, вам, возможно, удавалось закончить долгие прогулки вверх и вниз по холмам или пройти несколько кругов по окрестностям. Когда вы начнете замечать проблемы с болью в бедре, возможно, пришло время изменить свой распорядок дня. Ищите более пологие пешеходные тропы, чем что-то с большим количеством крутых холмов.И, может быть, вы сегодня сделаете только один или два круга вместо обычных пяти. Эти небольшие корректировки гарантируют, что вы по-прежнему будете получать необходимую активность, не испытывая сильной боли.

Домашние средства правовой защиты

Когда вы имеете дело с остеопорозом, тендинитом или растяжением мышц, вы обычно можете придумать несколько методов лечения, которые вы можете попробовать дома, прежде чем предпринимать какие-либо радикальные меры. Напряженной мышце обычно просто нужен отдых или некоторые противовоспалительные препараты. Плюс ибупрофен, адвил или тайленол обычно невероятно полезны для облегчения боли.Попробуйте обледенеть мышцы и суставы в течение нескольких минут в разные моменты дня. Если это не помогает, попробуйте наоборот: приложите тепло полотенцем или примите теплую ванну. По мере того, как вы становитесь старше, важно не отставать от этих простых домашних средств.

Еще одно решение для пожилых людей, страдающих артритом, — это ежедневные упражнения. Это может показаться нелогичным, если вы испытываете сильную боль во время ходьбы, но регулярное увеличение диапазона движений и постепенное добавление большей активности к вашему распорядку дня может помочь облегчить скованность и воспалительные процессы. ВНИМАНИЕ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Попробуйте найти упражнения, такие как плавание, которые не вызывают большой нагрузки, но все же могут помочь вашим суставам и мышцам растянуться. Это заставляет ваше тело двигаться таким образом, чтобы уменьшить скованность и болезненность.

Когда обращаться к врачу

Если вы не видите результатов собственных попыток вылечить проблему, возможно, пришло время проконсультироваться с врачом по поводу других вариантов лечения. От стероидных уколов до хирургического вмешательства существует широкий спектр решений, которые помогут избавиться от боли в бедре. Некоторые из прописанных лекарств включают кортикостероиды, противовоспалительные препараты и биологические препараты, направленные на иммунную систему.

В серьезных случаях, возможно, пришло время рассмотреть варианты хирургического вмешательства. Когда боль становится слишком сильной, чтобы даже двигаться, не говоря уже о прогулке, вам следует подумать о полной замене тазобедренного сустава или проконсультироваться с хирургом-ортопедом. Это может быть необходимо после перелома бедра или обезображивания суставов в этой области. Хирургия может быть рискованной, особенно для людей в возрасте от 80 до 90 лет. Убедитесь, что у вас есть открытый разговор со своим врачом о рисках и преимуществах интенсивной операции и длительного процесса выздоровления.

В целом, боль в бедрах может стать причиной стресса и напряжения в вашей жизни в целом. Примите необходимые меры в прямом и переносном смысле, чтобы облегчить эту боль и вернуться к комфортной жизни.

Проверено на предмет медицинской точности

Я вырос в Лахоре, одном из старейших и богатых культурой городов Пакистана. После окончания медицинского института я приехал в США. Мне понравилось заниматься здесь медициной. Я встретил свою прекрасную жену в США, и теперь у нас трое прекрасных детей. Мне нравится проводить время с семьей и есть вне дома.Я люблю путешествовать, когда у меня есть возможность. Еще я люблю заниматься спортом и стараюсь ходить в спортзал. Я практикую семейную медицину в МакКинни, штат Техас, и в настоящее время принимаю новых пациентов.

Все, что вам нужно знать о боли в бедре, вызванной бегом

Боль в бедре — распространенная травма, от которой страдают многие спортсмены, особенно бегуны.Но определить причину боли бывает непросто. Если вы испытываете боль в бедре, у нас есть все, что вам нужно знать о травмах бедра, в том числе о том, как их лечить и предотвращать. Но сначала напомним об анатомии тазобедренного сустава:

Бедро — шарнирное основание. Шарик — это головка бедренной кости — выступ на верхней части бедренной кости, а лунка — это углубление в тазовой кости. Хрящ, выстилающий сустав (верхняя губа), и связки, соединяющие кости таза и бедра.Вокруг бедра также прикрепляются многочисленные мышцы, перемещая сустав посредством основных движений: сгибание (сгибание), разгибание (вытягивание ноги за собой), отведение (отведение ноги от тела), приведение (перемещение ноги внутрь), внутреннее вращение и внешнее вращение.

Определение симптомов боли в бедре

Боль в передней части сустава — в месте прикрепления ноги к туловищу — обычно возникает из-за проблем с тазобедренным суставом. Вы также можете почувствовать боль, связанную с травмой бедра, в нижней части ягодиц и в верхней части задней поверхности бедра.Другие симптомы включают неспособность двигать ногой в бедре, неспособность перенести вес на одну ногу из-за боли в бедре или отек вокруг сустава. Как бегуны, вы также можете испытывать боль в тазобедренном суставе только во время бега из-за травмы бедра.

Распространенные причины боли в бедре

Наиболее частыми виновниками дискомфорта являются растяжение сгибателей бедра или тендинит сгибателей бедра, стрессовые переломы и остеоартрит. Реже разрывы губ (хрящей) могут вызывать боль.

Сгибатели бедра — это группа мышц, которые перемещают бедро вперед и вверх.Деформации (тяги) часто возникают из-за соскальзывания стопы назад. Это может произойти с одним большим скольжением или повторяющимися небольшими скольжениями при беге по скользкой поверхности, например по снегу.

Тендинит, который возникает, когда ваша поясничная мышца (глубокая мышца бедра) чрезмерно загружена и тянет за сухожилие, которое прикрепляет ее к подвздошной кости, вызывая воспаление сухожилия, обычно возникает из-за увеличения пробега, скоростной работы или работы в гору .

Боль снаружи бедра чаще всего возникает из-за большого вертельного бурсита.Большой вертел — это выступ, в котором бедренная кость выступает наружу у основания шеи (которая соединяет шар с бедренной костью и является местом стрессовых переломов бедра). Смазывающий мешок (или бурса) лежит над костным выступом, так что окружающие мышцы не трутся непосредственно о кость. Верхняя часть подвздошно-большеберцовой (ИТ) перевязи, известная как растяжимая широкая фасция, обычно поражается при большом вертельном бурсите.

Боль внутри бедра может быть следствием тендинита или напряжения приводящих мышц.Приводящие мышцы (или мышцы внутренней поверхности бедра) втягивают ногу внутрь по мере ее продвижения вперед — чем быстрее движение, тем выше степень приведения. Так как следы бегуна представляют собой почти один ряд, в отличие от следов идущего бок о бок, во время бега наблюдается некоторая степень аддукции.

Боль во внутренней части бедра, а иногда и в передней части сустава может быть вызвана лобковым оститом, спортивными грыжами, инфекциями, стрессовыми переломами лонной кости или остеоартритом.

Лечение боли в бедре

Постоянная или усиливающаяся боль в бедре требует посещения вашего врача и, возможно, специалиста по спортивной медицине.Некоторые проблемы, особенно стрессовые переломы бедра, обычно неправильно диагностируются из-за запутанного представления симптомов.

Необходима тщательная оценка, часто включающая рентгеновские снимки и другие исследования, такие как МРТ или сканирование костей. Как и все травмы, отсутствие боли не означает, что все в порядке. Чтобы вернуться к бегу здоровым образом, необходимо устранить дефицит силы и гибкости.

Лечение тендинита включает уменьшение тренировок, применение льда, укрепление и растяжку.То, насколько вы уменьшите тренировку, зависит от тяжести ваших симптомов. Если при ходьбе болит, то кросс-тренинг в бассейне. Также можно использовать велоспорт, гребные тренажеры, степперы и эллиптические тренажеры, если они не вызывают боли. В менее тяжелых случаях сократите пробег на 25–50 процентов и исключите скоростные тренировки и работу в гору.

Лечение большого вертельного бурсита включает в себя растяжение и укрепление ИТ-бандажа, отводящих мышц бедра и ягодичных мышц, при этом избегая бега по наклонным поверхностям.Также может помочь прикладывание льда к болезненному участку на 15 минут три-четыре раза в день. Инъекция кортизона может быть полезной, если у вас серьезная травма. Ухудшение боли должно вызвать подозрение на стрессовый перелом, и в этом случае вам следует немедленно обратиться к врачу.

При растяжении и тендините в верхней части подколенного сухожилия лечение такое же, как и при проблемах с сгибателями бедра. Растяжка и укрепление подколенного сухожилия — такие как боковые выпады, подъемы ног внутрь и подъемы ног назад — очень важны.Массаж глубоких тканей также может быть полезным, но в целом это сложная проблема, для решения которой обычно требуется время.

Профилактика боли в бедре

Чтобы предотвратить травмы бедра, укрепление и растяжка сгибателей бедра является ключевым моментом. И хотя растяжение сгибателей бедра может быть трудным, вот два, которые хорошо подойдут:

1. Лягте спиной на край стола или высокой кровати и опустите внешнюю ногу за край.
2. Выпад с полностью вытянутой задней ногой.Поднимите руки вверх над головой и, если возможно, слегка вытяните назад.

Добавление подъемов ног в свой распорядок дня — простой способ укрепить сгибатели бедра — вы можете добавить веса или эластичную ленту, чтобы усложнить это упражнение. Чтобы максимизировать силу бедра, делайте подъемы ног в каждом направлении — назад, вперед, внутрь и наружу.

Проблемы в бедрах часто связаны со слабыми ягодицами. Может помочь укрепление ягодичных мышц с помощью приседаний и упражнений, таких как поза моста. Наконец, ежедневное катание с пеной поможет сохранить сгибатели бедра расслабленными и менее склонными к травмам.

New Mexico Orthopaedics — это многопрофильная ортопедическая клиника, расположенная в Альбукерке, штат Нью-Мексико. У нас есть несколько клиник физиотерапии, расположенных в районе метро Альбукерке.

New Mexico Orthopaedics предлагает полный спектр услуг, связанных с ортопедической помощью, и наш опыт варьируется от острых состояний, таких как спортивные травмы и переломы, до длительных хронических диагнозов, включая полную замену суставов и заболевания позвоночника.

Поскольку наша команда высококвалифицированных врачей специализируется на различных аспектах опорно-двигательного аппарата, наша клиника может лечить любое ортопедическое заболевание и предлагать соответствующие вспомогательные услуги, такие как физиотерапия, WorkLink и многое другое.

Если вам нужна ортопедическая помощь в Альбукерке, штат Нью-Мексико, свяжитесь с отделом ортопедии Нью-Мексико по телефону 505-724-4300.

Когда пора обратиться к врачу по поводу боли в бедре?

Боль в бедре — одна из самых частых причин, по которой пациенты обращаются ко мне. Обычно пациенты с истинной болью в тазобедренном суставе страдают от боли в паху, но у них также может быть боль в ягодицах, боль в бедре и боль в нижнем колене. Боль, распространяющаяся по задней части ноги от ягодиц до колена, обычно указывает на проблему в пояснице (например, радикулит), а не в тазобедренном суставе.

Тазобедренный сустав — один из самых больших суставов, несущих нагрузку, и, хотя он довольно прочен, он склонен к развитию ряда заболеваний, которые могут привести к боли. Бедро представляет собой шаровидное соединение, состоящее из головки бедренной кости (шар), которая является верхней частью бедренной кости (бедренная кость), и вертлужной впадины (впадины), которая является частью таза. Шарик и лунка покрыты хрящом толщиной в несколько миллиметров, который смягчает сустав. Первичная стабильность тазобедренного сустава обеспечивается соответствием между мячом и впадиной.Хрящевое кольцо, называемое «верхняя губа», фиксируется вокруг устья лунки, углубляя бедро и создавая «всасывающее уплотнение» между впадиной и мячом. Эта структура во вторую очередь способствует устойчивости бедра. Связки и «тазобедренная капсула» представляют собой плотные соединительные ткани, прикрепляющие мяч к лунке. Это также способствует стабильности сустава. Подкладка сустава называется «синовиальной оболочкой», и она производит смазывающую суставную жидкость, которая также питает сустав. Большие мышцы и их сухожилия пересекают тазобедренный сустав, обеспечивая дополнительную поддержку сустава и позволяя двигаться.Наиболее важными из этих мышц являются сгибатели бедра, отводящие мышцы бедра и большая ягодичная мышца. Заполненные жидкостью мешочки (сумки) обеспечивают амортизацию между костями, мышцами и сухожилиями.

Когда болезнь, воспаление, износ или другая проблема затрагивает одну из этих частей, вы можете испытывать боль.

Что вызывает боль в бедре?

Боль в бедре является чрезвычайно распространенным явлением, и большинству людей может быть трудно определить, откуда она исходит. Иногда боль связана с самим тазобедренным суставом, но также может быть связана с заболеваниями других частей тела.

Распространенные причины этого типа боли в бедре включают следующее:

• Артрит — включая остеоартрит и ревматоидный артрит
• Травмы — включая бурсит (воспаление бурсы), тендинит (воспаление сухожилия, соединяющего мышцы с костью в тазобедренном суставе), вывихи, переломы и разрывы губной губы
• защемление нервов — включая ишиас (раздражение седалищного нерва, который проходит от нижней части спины к ногам)
• Прочие проблемы — столкновение (конфликт движения бедренной кости и таза) и аваскулярный некроз (отмирание костной ткани из-за недостаточного кровоснабжения)

Какие симптомы требуют обращения к врачу по поводу боли в бедре?

Если у вас небольшая боль в бедре, которая не проходит в течение длительного времени, вы можете попробовать следующее дома:

• Безрецептурные обезболивающие
• Применение льда или тепла
• Обеспечьте отдых бедра, избегая прямого давления, повторяющихся наклонов и длительного сидения

Если эти средства не приносят адекватного облегчения, и вы обнаружите, что ваша боль мешает вам жить, вам следует обратиться к специалисту-ортопеду.

Вам также следует немедленно обратиться за медицинской помощью, если боль сильная, вы не можете пошевелить ногой или бедром, у вас внезапный отек, жар, озноб или покраснение вокруг бедра.

После изучения вашей истории болезни с вами, включая конкретную информацию о серьезности боли в бедре, где она болит и как долго длилась боль. Я также спрошу о любых средствах ухода за собой, которые вы пробовали, и помогли ли они.

Затем я осмотрю вас, чтобы оценить диапазон движений и силу бедра, а также вашу ходьбу. Если требуется дополнительная информация о тазобедренном суставе, хрящах, мышцах или других поддерживающих структурах, а также о близлежащих участках тела, которые могут вызывать боль в вашем теле, могут потребоваться такие обследования, как рентген или МРТ. бедро. КТ и анализ крови могут потребоваться в некоторых, но не во всех случаях.

Где я могу найти лучшее средство от боли в бедре?

Если вы испытываете боль в бедре, запишитесь на прием сегодня.Я соберу информацию, необходимую для диагностики причины вашей боли, и порекомендую лучшие доступные методы лечения, которые помогут облегчить вашу боль и позволят вам вернуться к активному образу жизни.

Чрезмерное использование мышц бедра и сухожилий

Причины

Бедро и тазовый пояс служат якорем для большого количества мышц, сухожилий и связок, которые поддерживают бедро и обеспечивают силу и стабильность. Мышечные сухожилия, прикрепленные к бедру и тазу, контролируют движение бедра.Небольшие наполненные жидкостью мешочки (сумки), расположенные между костями и сухожилиями, уменьшают трение и обеспечивают плавное движение.

Травмы бедра могут возникать остро — как в случае единичной травмы, — но травмы бедра чаще возникают в результате чрезмерной нагрузки, повторяющихся движений или напряжения / дисбаланса в мышце, которые создают высокую нагрузку на группу мышц или сухожилие.

Симптомы

Несколько травм, характерных только для мышц и сухожилий бедра, могут вызвать сильную боль и ограничить вашу способность заниматься спортом и с комфортом тренироваться.Эти травмы и их симптомы включают:

Синдром средней ягодичной мышцы

Это состояние вызывает боль во внешней части бедра. Средняя ягодичная мышца отводит бедро от тела и обеспечивает устойчивость при ходьбе, беге и прыжках. Боль и болезненность могут возникнуть, если эта мышца чрезмерно напряжена, слабая или напряженная. Вы можете хромать и испытывать боль или слабость, когда отрываете ногу от тела.

Синдром грушевидной мышцы

При этом состоянии вы испытываете стеснение и раздражение грушевидной мышцы, глубокого вращателя бедра.Синдром грушевидной мышцы может вызывать глубокую боль в задней части бедра и глубоко в ягодицах, а также может вызывать боль, стреляющую в заднюю часть ноги, — аналогично боли в седалищном нерве из-за близости мышцы и нерва в бедре. Вы также можете испытывать слабость и стеснение во время растяжки с вращением бедра.

Синдром защемления бедра

«Срыв бедра» — это термин, используемый для описания нескольких проблем с бедром. При наличии стеснения и чрезмерного использования сухожилия, проходящие по костным участкам, могут вызывать боль и «ломаться» или «катиться» по кости.Это можно почувствовать на внешней стороне бедра из-за натяжения подвздошно-большеберцового или ИТ-бандажа. Это вызывает ощущение щелчка или перекатывания при движении ноги вперед и назад.

Разрыв IT-браслета может сопровождаться воспалением находящейся там бурсы. Щелчок может также произойти в передней части бедра, когда сухожилие сгибателя бедра защелкивается за переднюю часть бедра, когда нога перемещается в сгибание и разгибание бедра с согнутым коленом.

Диагностика

Стеснение, деформации и травмы бедра могут иметь похожие модели боли.Чтобы выявить и различить причину боли в бедре и пораженных структур, необходимо обследование у специалиста по спортивной медицине Temple и в некоторых случаях визуализация — например, рентген, ультразвук или МРТ.

Варианты лечения

Лечение боли в бедре, связанной с чрезмерным использованием или травмами, зависит от травмы и уровня вашей активности.

Нехирургические варианты включают:

Альтернативные методы лечения включают:

• Инъекции
  • Аутологичная кондиционированная плазма (ACP) или плазма, обогащенная тромбоцитами (PRP), которые способствуют заживлению и уменьшают боль
• Операция может затронуть поврежденную мышцу / сухожилие, если другие методы лечения не помогли

Обратитесь к врачу Храмовой ортопедии и спортивной медицины сегодня.Запишитесь на прием или позвоните 800-TEMPLE-MED (800-836-7536).

Почему у вас болит бедро и как ее лечить

Бедра — это главный двигатель и центр масс человеческого тела. Самые большие и мощные группы мышц — ягодицы, квадрицепсы и подколенные сухожилия — все соединяются в бедрах, и они позволяют вам бегать, прыгать, лазать и плавать. Сустав имеет решающее значение для всех движений, как в спорте, так и в повседневной жизни, поэтому постоянная боль в бедре может быть настолько изнурительной.

Износ сустава с возрастом ухудшает здоровье тазобедренного сустава.По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, 7 процентов взрослых в США страдают от боли в бедре, третьей по частоте боли в суставах после боли в плече (9 процентов) и боли в коленях (18 процентов). Также растет число молодых спортсменов с травмами бедра, особенно молодых женщин, из-за повторяющихся чрезмерных нагрузок и острой травмы.

8 Растяжка шеи и плеч для облегчения боли

Подробнее

Мы связались с Дугом Кечиджианом, доктором физиотерапии, генеральным директором и соучредителем Resilient Performance Systems в Нью-Йорке, и Келли Старретт, физиотерапевтом, основателем MobilityWOD и автором бестселлера Becoming a Supple Leopard .Они рассказали нам о механизмах возникновения боли в бедре и о том, как прийти в норму, начиная с первой части процесса восстановления: развития подвижности.

Бедро — самый большой шарнирный шарнир тела. Головка бедренной кости находится в вертлужной впадине таза, а между ними находится слой хряща, который обеспечивает амортизацию и обеспечивает плавное скольжение сустава. В отличие от шарнирного сустава, такого как колено, бедро допускает огромный диапазон движений в трех плоскостях: сгибание и разгибание, отведение и приведение, а также внутреннее и внешнее вращение.Что касается суставов, то бедро относительно жесткое и стабильное, но у спортсменов оно находит огромное применение. Этот повторяющийся стресс с течением времени может привести к структурным изменениям в суставе (так называемый удар бедра), боли и ограничению диапазона движений.

«Кости похожи на любую другую ткань тела — они адаптируются к стрессу», — говорит Кечиджян. Например, когда вы впервые начинаете заниматься скалолазанием, кожа на ваших пальцах покрывается мозолями, чтобы адаптироваться к требованиям. Бедра ничем не отличаются. «Они закладывают дополнительную кость, чтобы приспособиться к стрессу и защитить себя», — говорит он.

Избыточная кость может образовывать слой вокруг головы или шейки бедренной кости (удар кулачка), вертлужной впадины (удар клешни) или и того, и другого. Избыточная кость снижает подвижность — обычно сгибание и внутреннее вращение — и вызывает больший износ сустава, что, в свою очередь, стимулирует дополнительный рост кости. Длительный удар увеличивает вероятность остеоартрита или разрыва губ.

Ограниченная подвижность бедра коррелирует не только с болью в бедре, но и с болью в коленях и пояснице, согласно исследованию, опубликованному в International Journal of Sports Physical Therapy .«Организм всегда найдет способ обойти проблему. Если у вас нет хорошей подвижности бедер, а этого требует спорт, ваше тело получит эту подвижность откуда-то еще, — говорит Кечиджян.

Лучшее лечение боли в бедре? Train Your Way Out

Помимо острых травм, таких как разрыв или перелом верхней губы, хроническая боль в бедре от чрезмерного использования поддается лечению самостоятельно. Несмотря на то, что патология тазобедренного сустава бывает разной и различается у разных людей, и часто бывает разной у мужчин и женщин (из-за анатомических различий в бедрах), «исправление, на мой взгляд, одно и то же», — говорит Кечиджян.«Все, что вы можете делать, это управлять управляемыми объектами», — добавляет он, что означает восстановление диапазона движений в суставе, а затем развитие силы и стабильности в этом полном диапазоне движений.

«Наша цель — восстановить функцию бедра, а не просто потушить пламя», — говорит Старретт. «Но когда мы улучшаем функцию тазобедренного сустава, это обычно улучшает и болевые симптомы, так что это тот же разговор».

Выполняйте эти упражнения на подвижность от трех до пяти раз в неделю в течение трех-шести недель. Если ваша боль не уменьшается или продолжает усиливаться, обратитесь к профессионалу, потому что у вас может быть более серьезная структурная проблема в бедре.Даже если ваши болевые симптомы исчезнут, полезно продолжать выполнять эти упражнения на подвижность для поддержания здоровья и предотвращения травм. Диапазон движений следует философии «используй или потеряй» — если вы не будете последовательно достигать этих границ, ваш диапазон начнет сокращаться.

Если ваши бедра остаются довольными, вы можете уменьшить боль в бедре, повысить свою эффективность и спортивные результаты, а также предотвратить дальнейшие травмы.

Необходимых инструментов:

• Пенный валик или массажный мяч
• Ремень для натяжения (или короткий отрезок веревки или лямки)
• Мини-мяч для упражнений

Упражнения от боли в бедре для подвижности

Назначение: Снижает напряжение мышц и соединительной ткани, окружающей бедро.

Как это сделать: Начните с того, что сядьте на валик из поролона, согнув колени и поставив ступни на землю. Положите руки на землю позади себя для поддержки и переместитесь к краю поролонового валика так, чтобы на валике оставалась только одна щека, а другая свешивалась сбоку. Вытяните ногу, которая находится на валике, и, используя руки и свободную ногу, чтобы контролировать давление, осторожно перекатите заднюю часть ноги вверх и вниз от ягодиц к колену, чтобы воздействовать на ягодицы и подколенные сухожилия.Затем постепенно поворачивайте свое тело к центру валика из пеноматериала и систематически обходите ногу, ударяя по бокам ягодиц, IT-бандажу, квадрицепсам и сгибателям бедра. Из этого положения лицом вниз перенесите вес на другую ногу и продолжайте перекатывать ее в обратном порядке в качестве первой, возвращаясь в сидячее положение.

Чтобы более точно воздействовать на проблемные зоны, вы также можете использовать массажный мяч или мяч для лакросса. Для этого поместите мяч на землю и, используя руки и ноги для поддержки, осторожно перекатайте по мячу мясистые области ног, ягодиц или бедер, пока не найдете узел.Глубоко вдохните, а затем выдохните, постепенно увеличивая давление на мяч. Сожмите и расслабьте мышцу несколько раз, затем сделайте небольшие круговые движения над мячом, чтобы ослабить тугие ткани.

«Умеренное сжатие не должно вызывать боль в здоровых мягких тканях», — говорит Старретт. Если вы осторожно нагружаете валик из пеноматериала или массажный мяч, и вызывает у ощущение боли, ткани в этом месте, вероятно, слишком тугие, и вам нужно ослабить давление. Как правило, вы должны уметь медленно и глубоко вдыхать и выдыхать во время перекатывания.Если это так больно, что вам приходится напрягаться и задерживать дыхание, значит, вы прикладываете слишком много силы и, возможно, наносите больше вреда, чем пользы.

Что оно делает: «Это упражнение учит вас одновременно наклонять таз назад назад, одновременно активно смещая головку бедренной кости к задней части лунки, что должно снизить чувствительность и защемление, возникающее при столкновении», — говорит Кечиджян. говорит.

Как это делать: Лягте на спину, согнув колени под углом 90 градусов и поставив ступни на стену. Расставьте ноги в стороны, насколько это удобно (внутреннее вращение бедра), но держите бедра параллельно и на расстоянии примерно шести дюймов (помогает зажать небольшой мяч для упражнений между бедрами). Наклоните таз назад, слегка приподняв копчик, при этом удерживая поясницу на земле. Удерживая это положение, осторожно наклоните таз из стороны в сторону (легкое движение).

«Колени должны двигаться здесь вверх и вниз, а не вперед и назад, а нижняя часть спины должна оставаться максимально неподвижной на земле», — говорит Кечиджян. «Идея состоит в том, чтобы научиться отделять бедра от спины».

Выполните 1-2 подхода по 30-40 смен на каждую сторону.

Что он делает: Растягивает подколенные сухожилия и икроножные мышцы для улучшения сгибания тазобедренного сустава.

Как это сделать: Оберните стяжной ремень вокруг подушечки стопы, затем лягте на спину, ноги вместе и прямо. Осторожно потяните за ремешок руками, чтобы поднять ногу (держа ее прямо) и потянуть икры и подколенное сухожилие, но не тяните так далеко, чтобы не наклонился таз или бедра пошли вверх. Цель состоит в том, чтобы во время растяжки ваш таз оставался ровным, квадратным и устойчивым. Задержитесь на 1-2 минуты, медленно углубляясь в растяжку с каждым выдохом.Повторите то же самое с другой ногой.

Что они делают: Растягивают приводящую (паховую и внутреннюю поверхность бедра) и отводящую (среднюю ягодичную, малую ягодичную и растягивающую широкую фасции) мышцы бедра, а также IT-бандаж, чтобы улучшить подвижность тазобедренного сустава.

Как их выполнять: Продолжая предыдущую растяжку, с поднятой ногой, с помощью ремня осторожно опускайте ногу в сторону перпендикулярно к телу, пока не почувствуете растяжение во внутренней части бедра и паховой области. (приводящие мышцы бедра).Опустите ногу как можно дальше, не двигая тазом. Как и раньше, идея состоит в том, чтобы во время растяжки ваш таз оставался ровным, квадратным и устойчивым. Удерживайте напряжение в течение минуты, затем переместите ногу поперек тела в противоположном направлении, чтобы воздействовать на мышцы, отводящие бедро, и IT-группу. Удерживайте это растяжение в течение минуты, затем повторите с другой ногой.

Круги на одной ноге: Выполняйте растяжку на одной ноге, медленно перемещая ногу по все большим и большим кругам (используя ремешок для управления движением), чтобы исследовать конечный диапазон подвижности бедра.Держите ногу прямо и нарисуйте от пяти до десяти кругов по часовой стрелке, затем повторите в другом направлении. Остерегайтесь любых щелчков или резких остановок, так как это может быть признаком удара бедра. Сосредоточьтесь на том, чтобы ваш таз был ровным, квадратным и устойчивым на протяжении всего растяжения.

Что он делает: Растягивает сгибатели бедра для улучшения разгибания тазобедренного сустава.

Как это сделать: Встаньте на колени, отвернувшись от стены.Поставьте одно колено в угол, где встречаются пол и стена, так, чтобы голень поднималась к потолку и параллельно стене. Выведите вторую ногу перед собой так, чтобы она стояла на полу, согнув колено под углом 90 градусов. Поднимите туловище и осторожно сделайте выпад, чтобы глубже погрузиться в растяжку. Удерживайте растяжку от одной до двух минут с каждой стороны.

«Идея состоит в том, чтобы держать колено близко к стене и поднимать туловище как можно более вертикально, не прогибая нижнюю часть спины», — говорит Кечиджян.

Если это положение слишком сложно, попробуйте выполнить ту же растяжку, положив ногу на скамейку, стул или кушетку (примерно на уровне колен), а не прислонившись к стене. Этот вариант проще для тех, у кого действительно тугие квадрицепсы и сгибатели бедра.

Назначение: Растягивает внешние мышцы-вращатели бедра (грушевидную, верхнюю и нижнюю гемеллюс, внутреннюю запирательную мышцу и квадратную мышцу бедра).

Как это делать: Лягте на спину, согнув колени. Поднимите левую ногу и скрестите ее над правой так, чтобы левая лодыжка находилась чуть ниже правого колена. Поднимите правую ногу, возьмитесь за правое бедро и осторожно потяните его к груди. Удерживайте эту растяжку в течение одной-двух минут, затем повторите с другой стороны.

• Если у вас жесткие бедра, постарайтесь медленно разогреться перед тренировкой.
• Всегда выкатывайтесь или растягивайтесь после тренировки, чтобы уменьшить скованность и воспаление, вызванное упражнением.
• Ограничьте количество времени, которое вы проводите, сидя на стуле. Если вы настольный жокей, приготовьте стоячий стол, сядьте на мяч для упражнений или вставайте и двигайтесь как можно чаще.
• По словам Старретта, нам нужно проводить больше времени, живя на грани нашего диапазона движений. Отвечайте на электронную почту на полу, делайте перерыв, чтобы сделать несколько выпадов, и приседайте на несколько минут каждый день. «Мы должны двигаться весь день», — говорит он.

Удар бедра: выявление и лечение распространенной причины боли в бедре

1.Селдес Р.М., Тан В, Хант J, Кац М, Винярский Р, Фитцджеральд Р. Х. мл. Анатомия, гистологические особенности и васкуляризация вертлужной губы у взрослых. Clin Orthop Relat Res . 2001; (382): 232–240 ….

2. Берд Дж. У. Морфология тазобедренного сустава и сопутствующая патология. В: Джонсон Д., Педовиц Р.А., ред. Практическая ортопедическая спортивная медицина и артроскопия. Филадельфия, Пенсильвания: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 2007: 491–503.

3. Ганц Р, Парвизи Дж., Бек М, Leunig M, Nötzli H, Siebenrock KA.Фемороацетабулярный удар: причина остеоартрита бедра. Clin Orthop Relat Res . 2003; (417): 112–120.

4. Берд Дж. У., Джонс К.С. Проспективный анализ артроскопии тазобедренного сустава с периодом наблюдения 2 года. Артроскопия . 2000. 16 (6): 578–587.

5. Бек М., Калхор М, Leunig M, Ганц Р. Морфология тазобедренного сустава влияет на характер повреждения вертлужного хряща: фемороацетабулярный удар как причина раннего остеоартроза тазобедренного сустава. J Bone Joint Surg Br . 2005. 87 (7): 1012–1018.

6. Маккарти Дж. К., Благородный ПК, Schuck MR, Райт Дж. Ли Дж. Премия Отто Э. Ауфранка: Роль поражений губ в развитии раннего дегенеративного заболевания тазобедренного сустава. Clin Orthop Relat Res . 2001; (393): 25–37.

7. Ито К, Минка М.А. II, Leunig M, Верлен С, Ганц Р. Фемороацетабулярный импинджмент и кулачковый эффект. Количественное анатомическое исследование смещения головки бедра и шеи на основе МРТ. J Bone Joint Surg Br . 2001. 83 (2): 171–176.

8. Венгер DE, Кенделл К.Р., Шахтер MR, Trousdale RT. Разрыв вертлужной впадины верхней губы редко возникает при отсутствии костных аномалий. Clin Orthop Relat Res . 2004; (426): 145–150.

9. Берд Дж. У. Физический осмотр. В кн .: Оперативная артроскопия тазобедренного сустава. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Спрингер; 2005: 36–50.

10. Мартин Р.Л., Sekiya JK. Межэкспертная надежность 4 клинических тестов, используемых для оценки людей с мышечно-скелетной болью в бедре. J Orthop Sports Phys Ther . 2008. 38 (2): 71–77.

11. Мейер, округ Колумбия, Бек М, Эллис Т, Ганц Р, Леуниг М. Сравнение шести рентгенологических проекций для оценки асферичности головки / шеи бедренной кости. Clin Orthop Relat Res . 2006; 445: 181–185.

12. Тоомаян Г.А., Холман WR, Майор Н.М., Козлович С.М., Вейл Т.П. Чувствительность МРТ артрографии при оценке разрывов вертлужной впадины. AJR Am J Roentgenol . 2006. 186 (2): 449–453.

13. Черни С, Хофманн С, Нойхольд А, и другие. Поражения вертлужной губы: точность МРТ и МР-артрографии при обнаружении и постановке. Радиология . 1996. 200 (1): 225–230.

14. Берд Дж. У., Джонс К.С. Диагностическая точность клинической оценки, магнитно-резонансной томографии, магнитно-резонансной артрографии и внутрисуставных инъекций у пациентов с артроскопией тазобедренного сустава. Am J Sports Med . 2004. 32 (7): 1668–1674.

15. Мартин Р.Л., Иррганг Дж.Дж., Sekiya JK. Диагностическая точность клинического обследования при определении внутрисуставной боли в бедре у потенциальных кандидатов на артроскопию бедра. Артроскопия . 2008. 24 (9): 1013–1018.

16. Филиппон М., Шенкер М, Бриггс К, Купперсмит Д. Фемороацетабулярный импинджмент у 45 профессиональных спортсменов: сопутствующие патологии и возвращение в спорт после артроскопической декомпрессии.