Как долго болят зубы после отбеливания – стоматология Президент
Осветление зубной эмали – распространенная и популярная процедура в эстетической стоматологии, совершенно безболезненная и безопасная. Если же после отбеливания зубов болят зубы, что делать и как лучше поступить, вы узнаете из данного материала.
Болевые ощущения после процедуры – это норма или повод для беспокойства?
Повышенная чувствительность зубной эмали после воздействия отбеливающих составов – явление нормальное.
Компоненты в составе препаратов проникают глубоко в дентин, раскрывая дентинные канальцы и воздействуя на пульпу. В итоге могут возникать болезненные реакции на холодное или горячее. Но не стоит беспокоиться: 2-3 дня – и боль уйдет.
Другое дело, если сильно болят зубы после отбеливания без какой-либо причины. Это может сигнализировать об осложнениях.
Причины неприятных ощущений
Если у вас очень сильно болят зубы после отбеливания, при этом вы не принимали пищу, не нарушали рекомендации стоматолога, а дискомфорт не прекращается – причин возможно несколько:
- ошибка при выборе методики либо при расчете дозировки осветляющего препарата;
- использование агрессивных «домашних» средств для усиления эффекта – лимонный сок, сода, соль – все эти средства из «бабушкиного сундука» могут повредить зубную или десневую поверхность и спровоцировать инфекцию;
- воспаление – возникает если процедура проводилась при кариесе, пародонтозе или если был плохо удален зубной налет;
- осветление при наличии противопоказаний;
- сколы, трещины в эмали, стоматологические патологии могут стать причиной того, что сильно болят зубы после отбеливания, что делать в этом случае – самое разумное – обратиться к врачу;
- наличие негерметичных пломб, оголение шеек и корней при запущенном пародонтозе.
После осветления хотя бы на несколько часов следует отказаться от горячей, холодной, острой пищи – она тоже может спровоцировать боль.
Сколько длится болевой синдром
Сколько дней болят зубы после отбеливания – второй по популярности вопрос после стоимости услуги. Все индивидуально и зависит от состояния здоровья и особенностей организма человека.
При правильно проведенном осветлении дискомфорт проходит сразу же после процедуры – как только с зубной поверхности сняли действующий состав. Но при повышенной чувствительности эмали он может сохраниться на недолгое время.
Неприятные ощущения полностью исчезают на второй-третий день. В отдельных случаях срок может растянуться на 5-10 дней.
На то, как долго болят зубы после отбеливания, влияет и поведение самого пациента. Важно соблюдать рекомендации доктора, чтобы ускорить процесс восстановления и избежать последствий.
Как ускорить процесс реабилитации
Главные правила поведения после процедуры:
- отказаться от горячей/холодной, кислой, острой, слишком жесткой пищи на ближайшие 3 часа;
- в первые двое суток ограничьтесь чуть теплыми мягкими продуктами;
- уберите из рациона красители – натуральные и синтетические – на ближайшие пару дней, если не хотите, чтобы зубы изменили цвет;
- сделайте акцент на продуктах с большим содержанием кальция и магния;
- пользуйтесь щеткой с мягкой щетиной, пока неприятные ощущения не пройдут;
- не пользуйтесь пастой с содержанием абразивов больше 50 RDA;
- регулярно употребляйте комплексные витамины, дополнительно можно пить кальций и магний;
Эти рекомендации помогут сократить время, в течение которого болят зубы после отбеливания, и наслаждаться голливудской улыбкой.
Как снять или успокоить боль в домашних условиях
Если небольшие болевые ощущения легко пережить и даже забыть о них, сильный болевой синдром способен серьезно осложнить жизнь. Что делать, если очень болят зубы после отбеливания, а немедленный визит в клинику невозможен?
В домашних условиях устранить боль можно с помощью зубной пасты с фтором, но содержание фтора должно быть не меньше 1500 ppm. У такой пасты высокая реминерализующая активность, она нормализует минеральный состав эмали, укрепляет ее и устраняет микродефекты. Но и злоупотреблять этим средством не следует.
Этот же способ пригодится, когда болят зубы после отбеливания полосками, что делать точно не стоит – пытаться снять боль холодом или, напротив, теплым компрессом. Боль после полосок свидетельствует, что процедуру проводили неправильно. Полоски с активным гелем передержали, в результате повредилась эмаль, возникло раздражение, повысилась чувствительность.
Обезболивающее действие окажут пасты и ополаскиватели с ромашкой, календулой, шалфеем, прополисом.
Экстракты этих трав оказывают антибактериальный эффект, устраняют воспаления.
Медикаментозные способы
Травы и пасты окажутся бессильны, если очень болят зубы после отбеливания – устранить сильный болевой синдром народные средства не могут. Тогда на выручку придут фармацевтические анестетики. Подойдут «Кетанов», «Ибупрофен», «Нурофен», «Кеторол», порошки «Нимесил». Если в течение недели боль не утихает – это симптом осложнения и повод обратиться к стоматологу. При боли в деснах можно использовать гели с анестезирующим эффектом «Холисал», «Калгель», «Метрогил Дента».
Клинические методики
Если после осветления зубы становятся чрезмерно чувствительными и восприимчивыми к боли, это не повод отказываться от желанной ослепительной улыбки. Болят зубы после отбеливания – исправить это можно за один или несколько визитов в стоматологию с помощью фторирования, ремотерапии или реминерализации электрофорезом.
Во время процедуры ткани насыщаются полезными веществами, укрепляются, восстанавливаются и усиливают стойкость к внешним раздражителям.
Поэтому, даже если в ходе осветления зубную поверхность повредили, она быстро придет в норму.
Мы рассмотрели основные варианты действий, когда болят зубы после отбеливания, чем успокоить боль и как снять гиперчувствительность поверхности. Но при сильных непреходящих болях следует незамедлительно обратиться к специалисту.
Наши доктора
Смотрите также
что делать и как лечить
В подавляющем большинстве случаев пирсинг мочек ушей причиняет лишь временные неудобства: в скором времени ранки перестают болеть и нуждаться в уходе.
Однако иногда эта процедура имеет достаточно неприятные последствия, выражающиеся в болезненных ощущениях, покраснениях и нагноениях мочек. Оставлять сии тревожные явления без внимания нельзя: попустительство вроде «потерплю – само заживет» может еще больше усугубить ситуацию.
Обратите внимание! Самолечение может причинить вред вашему здоровью! Боль и воспаление после прокола — повод обратиться к специалисту!
Почему болят уши от сережек?
Существует несколько базовых причин, из-за которых болят уши от сережек:
- Проблемный прокол.
Прокалывать уши нужно только в профессиональных салонах, где работают специалисты и установлены жесткие правила стерилизации инструментов. Но даже при профессиональном подходе возможен не совсем правильный выбор точки прокола – человеческая анатомия порой преподносит невероятные сюрпризы. - Неправильный уход. Чаще всего болит ухо от сережки по причине неправильного ухода. Человек нерегулярно обрабатывает ранки, использует для этого неподходящие средства, трогает уши грязными руками. Здесь же можно упомянуть излишнюю поспешность замены первичных сережек-гвоздиков на другие украшения.
- Травматизация. В первые дни ранки особенно болезненны и уязвимы. Травмировать место прокола можно даже при расчесывании волос или переодевании. В дальнейшем основным фактором риска является ношение очень массивных и объемных украшений (например, цыганских колец либо длинных подвесок), особенно при активных занятиях спортом и физическом труде.
- Заболевания. Некоторые заболевания являются абсолютными противопоказаниями к прокалыванию ушей.
Среди наиболее распространенных – сахарный диабет, различные заболевания крови, склонность к опухолям и образованию грубых рубцов. - Аллергические реакции. Не поверите, но изредка встречаются случаи аллергии даже на медицинскую сталь, которую используют при проколе ушей пистолетом! Что уж говорить о других металлах, даже благородных? Если болит ухо от золотой сережки, скорей всего, в сплаве имеются лигатуры, провоцирующие аллергические реакции.
- Неправильный подбор серег. Слишком массивные серьги – это всегда некоторый риск (отверстия растягиваются и чаще травмируются), поэтому повседневно носить их не рекомендуется – только по особым случаям. Проблемы могут возникнуть и при неверном выборе замка: например, английская застежка требует подбора по параметрам ушка.
Ни в коем случае нельзя прокалывать уши у друзей и родственников без специальных знаний и умений. Кто может дать гарантию, что игла абсолютно стерильна, а прокол придется не в проблемную зону мочки?
Что делать, если болят уши от серьги?
Первое, что нужно предпринять – снять серьги, не надеясь, что все нормализуется само собой.
Если болит мочка уха от серьги, но ранка давно зажила и следов воспаления не наблюдается, причина может крыться непосредственно в украшении. Чаще всего, подобные реакции провоцирует бижутерия.
Благородные металлы (серебро, золото, платина) инертны и не могут вызывать аллергических реакций, но они в чистом виде для изготовления украшения не используются (слишком мягкие). К ним добавляют всевозможные лигатуры: медь, никель и прочие металлы. Вот они-то и вызывают у некоторых людей подобные реакции.
Если после снятия серег боль и покраснение ушли, значит, нужно просто подобрать другое украшение. В противном случае нужно сначала принять меры для ликвидации воспаления (о них ниже).
Что делать, если воспалилась мочка уха от серьги?
Как правило, воспаление уже заживших проколов связано либо с травматизацией, либо с качествами украшения, о которых мы говорили выше. Нельзя сбрасывать со счетов и обострения системных заболеваний – они тоже способны вызвать нетипичные реакции.
Воспаляется ухо от сережки не просто так: следует выяснить причины этого явления, чтобы избегать их впредь. Как это ни прискорбно, иногда приходится вовсе отказаться от подобных украшений. Ничего критичного – в продаже имеется великое множество классных клипс.
Если воспалилась дырка в мочке уха от серьги, нужно хотя бы временно отказаться от ношения соответствующих украшений. Подождите до тех пор, пока следы воспалительного процесса не пройдут полностью. Рекомендации о том, как ухаживать в этот период за ушами – чуть ниже.
Воспаление после проколаТотальное покраснение уха, сопровождающееся выделением гноя из прокола – веская причина для обращения к врачу-хирургу. А если при этом поднялась температура, к врачу нужно не идти, а бежать!
Чаще всего воспалительные реакции возникают после непрофессиональных проколов, сделанных по наитию: есть руки, уши и швейная игла – почему бы и нет? Воспалительная реакция – наименьшее зло вследствие таких необдуманных решений.
В салонах уши прокалывают специальными пистолетами, сразу и практически безболезненно вдевающими серьги, либо иглами для пирсинга. Пусть специальный пистолет полностью простерилизовать невозможно, риск занесения инфекции стремится к нулю. Еще лучший вариант – одноразовая игла-катетер: она гарантированно стерильна.
Покраснение мочки и возникновение корочек – нормальная реакция организма в первые пару недель после операции. Но если мочка стала багровой, появилась «дергающая боль», из прокола буквально течет гной, нужно принимать адекватные меры.
Медицинская сталь, из которой изготавливаются первичные сережки-гвоздики, способствует быстрейшему заживлению ранок. Еще лучшие качества демонстрирует имплантационный титан.
Чем лечить, если ухо загноилось?
Собственно говоря, обычно гноится не ухо, а его мочка. Если загноилось ухо от сережки, можно лечить его следующим образом:
- Продезинфицировать ранку.
Для этих целей можно использовать марлевый тампон или диск, смоченный в медицинском или борном спирте, настойке календулы, перекиси водорода или хлоргексидине. - Смазать воспаленный участок мазью. Это поможет убрать воспаление. Подойдет тетрациклиновая мазь, левомеколь, солкосерил – они оказывают аналогичное действие.
- Повторять процедуру регулярно, пока гноятся уши. Желательно производить эти манипуляции не реже 2-3 раз в сутки.
Если гноится ухо от сережек у ребенка, рекомендуется использовать максимально щадящие средства. Промывать ранки нужно аккуратно, хлоргексидином или перекисью – они не щиплют.
После нанесения мази рекомендуется отвлечь внимание малышки от ушек, пока состав не впитается. Эти мази предназначены для наружного применения, поэтому следует исключить их попадание на ручки, а затем – в рот ребенка.
Мазь Вишневского применяют осторожно, 1-2 раза под компресс, только при ярко выраженном воспалении! Если мазь уже оттянула гной из ранки, сразу же отказывайтесь от ее применения.
Не стоит спешить с прокалыванием ушек детям: лучше подождать хотя бы до трех лет. Да и взрослым следует ответственно отнестись к этой процедуре. Прокалывать уши следует только тогда, когда вы хорошо себя чувствуете, можете уделить какое-то время уходу и готовы потерпеть некоторые неудобства. И ни в коем случае не перед поездкой на курорт или ответственным мероприятием!
10.02.21
почему болят зубы во время беременности
Дата публикации: 25-01-2019
Дата обновления: 13-08-2021
Иногда будущие мамы отказываются от визита к стоматологу, потому что боятся навредить малышу. Но современные технологии
и медикаменты позволяют сделать лечение и удаление зубов
абсолютно безопасными. Давайте развеем несколько популярных мифов и определимся, когда стоит обратиться к врачу.
- Почему болят зубы во время беременности?
- Когда стоит обратиться к врачу?
- Какие процедуры разрешены в этот период, а какие категорически запрещены?
- Можно ли женщинам в положении делать рентген зубов?
- Что делать, если болит зуб во время беременности, а к врачу не попасть
- Какова профилактика стоматологических заболеваний у беременных?
Почему болят зубы во время беременности?
Женщина в положении может стать частым посетителем стоматологии.
Связано это с несколькими факторами:
- повышение кислотности полости рта из-за токсикоза;
- недостаток микроэлементов и витаминов в организме.
Все это провоцирует возникновение кариеса и воспаление десен, слизистой; может вызвать болезненные ощущения. Терпеть
неудобства не стоит: психологическое состояние беременной не менее важно, чем ее физическое здоровье.
Изменения, которые происходят в организме в связи с беременностью, также могут спровоцировать развитие заболеваний зубов
Когда стоит обратиться к врачу?
Профилактический осмотр полости рта на ранних сроках беременности обязателен даже при отсутствии неприятных симптомов. Если есть подозрение на разрушение зубов или воспалительные процессы, запишитесь в клинику как можно быстрее.
Изменения, которые происходят в организме в связи с беременностью, также могут спровоцировать развитие
заболеваний зубов
Чаще всего у беременных бывает:
- Боль – даже если она несильная и однократная, нужно посетить стоматолога.
Обычно этот симптом говорит о наличии
кариеса, который проще и быстрее вылечить на начальной стадии. Тогда врач сможет обойтись без сильнодействующих
препаратов, которые противопоказаны беременным. - Неприятная реакция на слишком горячую или холодную пищу – повышенная чувствительность зубов сигнализирует о
разрушения. - Появление воспаления на слизистой оболочке рта – тревожный симптом начала инфекционного заболевания, которое
может оказаться опасным для женщины и плода. Требуется срочная диагностика и лечение. - Кровоточивость десен – этот признак может указывать на различные заболевания (пародонтоз, гингивит, обострение
хронических проблем) и требует срочной диагностики.
При подозрении на любые проблемы с зубами обратитесь в стоматологическую клинику. Обязательно нужно сообщить врачу о беременности, чтобы он мог составить план лечения и подобрать безопасные препараты.
Какие процедуры разрешены в этот период, а какие категорически запрещены?
Беременность накладывает ряд ограничений на проведение лечения, в том числе и стоматологического.
Допустимо:
- Лечение кариеса, особенно на самых начальных стадиях.
Если зуб едва затронут, можно даже обойтись без обезболивания. При повышенной чувствительности используют спрей
с минимальным содержанием адреналина. - Фторирование, отбеливание эмали. Эти манипуляции относятся к разряду абсолютно безопасных процедур.
- Лечение десен. Его можно проводить в любом триместре, используя противовоспалительные средства.
- Установка коронок и съемных протезов. Она не навредит ни будущей маме, ни ребенку.
- Удаление зуба. При уровне современной медицины считается относительно безопасной манипуляцией для беременных, но
проводят его в крайних случаях
Запрещено:
- Имплантация зуба, из-за необходимости принимать сильнодействующие лекарства.
- Удаление «восьмерок». Происходит сильное травмирование челюсти: большая раневая поверхность может стать очагом инфекции.
- Исправление прикуса. Во время вынашивания ребенка организм женщины теряет много кальция, поэтому брекеты, скорее всего, станут причиной разрушения зубов. Если беременность наступила уже во время лечения, его прерывают до момента рождения ребенка.
- Использование общего наркоза в качестве обезболивания.
Проведение местной анестезии специальными препаратами, содержащими минимальный процент адреналина и с расчетом правильных дозировок, не считается опасным для плода.
Можно ли женщинам в положении делать рентген зубов?
Беременность не считается противопоказанием для рентгенографии зубов. Делают снимки с помощью компьютерных радиовизиографов, выдающих очень маленькую дозу облучения. Тело женщины при этом закрыто специальным защитным фартуком, а пучок излучения направлен в челюстную область.
Тем не менее такую процедуру следует проходить только при крайней необходимости и ограничиться снимком одного-двух зубов.
Длительное плановое лечение, при котором периодически требуется рентгенография, лучше отложить до момента рождения ребенка и завершения грудного вскармливания.
Что делать, если болит зуб во время беременности, а к врачу не попасть
Для начала можно выпить что-то болеутоляющее. Самым безопасным считается парацетамол. В отличие от других анальгетиков, при соблюдении рекомендованных дозировок он не навредит плоду.
До встречи с врачом также можно попробовать снизить болевые ощущения теплыми полосканиями. Для этого применяют отвары с противовоспалительным действием: кору дуба, шалфей, ромашку. Полоскать можно примерно один раз в полтора-два часа.
Сильную боль купируют с помощью новокаина, нанесенного на тампон и приложенного к десне в районе больного зуба. Однако использовать такой способ при беременности нужно с осторожностью. В любом случае заниматься самолечением нельзя, следует быстрее попасть на прием к стоматологу.
Запишитесь в «Кларимед» в любое удобное время, мы работаем круглосуточно.
Звоните: +7 (495) 316-96-16 или запишитесь на klarimed24.ru. Если боль
сильная, мы постараемся принять вас немедленно.
Во время беременности нужно наполнить свой рацион кальций содержащими продуктами: молоком, творогом, сыром
Какова профилактика стоматологических заболеваний у беременных?
Позаботиться о хорошем состоянии зубов и ротовой полости нужно заранее. В период вынашивания ребенка обязателен визит к
врачу на ранних сроках для выявления возможных проблем и проведения санации полости рта.
Профилактические мероприятия против кариеса и воспалений:
- Гигиенические процедуры. Регулярная чистка зубов не только с помощью пасты, но и специальной нити.
- Употребление продуктов с большим содержанием кальция и исключение из рациона тех, что мешают его усвоению.
- Применение витаминных комплексов, назначенных врачом.
- Посещение стоматолога в период беременности для профилактического осмотра.
Соблюдение правил гигиены и внимательное отношение к состоянию зубов – залог здоровья ребенка и беременной. Если у вас остались вопросы, запишитесь к нам на бесплатную консультацию.
Специалисты клиники «Кларимед» помогут вам сохранить зубы здоровыми во время беременности и грудного вскармливания.
Почему после наушников болят уши?
Миф о вреде наушников для слуха, конечно, только миф, но у него есть правдивая подоплека. Многие меломаны не знают меры, особенно когда играет любимая песня — ну как тут удержаться и не выкрутить полную громкость? А вот нельзя.
В этой статье разберемся, почему болят уши от наушников и как наслаждаться хорошим звуком без угрозы потери слуха.
Частые причины боли в ушах от наушников
Сначала разберемся, почему после наушников болят уши? Тут дело может быть как в самой конструкции устройства, так и в здоровье меломана. Немного подглядев в медицинских источниках и побродив по форумам аудиофилов, могу выделить несколько причин дискомфорта:
- Неудачная конструкция самих наушников, анатомически не подходящая по форме вашего уха.
Сюда же отношу и амбушюры, поскольку их можно подобрать отдельно и улучшить/ухудшить ими общее впечатление от использования техники.
- Выкрученная на максимум громкость. Обычная речь — это примерно 40–45 дб, крик — 65 дб, воспринимается он, понятно, уже некомфортно. Однако любимый трек частенько делают погромче, а между тем дб возрастают. Критическая величина — 80 дб, слушая на такой громкости более часа каждый день, можно получить серьезные проблемы со здоровьем.
- Боль возникает и от банальной серной пробки. Странно об этом говорить, но каким бы панком вы ни были, уши надо чистить. Если слушать громко при серной пробке, в ушном канале создается нежелательное давление — а это может кончиться клиническим случаем.
- Наружный или средний отит на ранней стадии. Тут неприятные ощущения могут даже пойти на пользу — обратитесь к врачу и вовремя диагностируете болезнь.
А вот несколько симптомов, по которым становится ясно, что пора бы со всех ног к врачу:
- акустическая травма, речь жены, детей и остальных окружающих кажется неразборчивой, появились ложные шумы в голове;
- громкость стала недостаточно громкой, хуже воспринимаются звуковые колебания;
- звуки издалека различаются с трудом;
- после снятия наушников болит голова;
- появилась бессонница и раздражительность.
Как правило, от этого страдают владельцы наушников определенных конструкций. Чаще всего это вакуумные и внутриканальные, поскольку они располагаются по принципу беруш достаточно глубоко в слуховом канале и полностью изолируют от окружающего мира.
Надеюсь, почему болят уши от наушников затычек (народное название внутриканальных моделей) более или менее понятно. К слову, как выбрать удобную конструкцию, чтобы потом не страдать, я писал в этой статье.
Добавлю также, что использовать подобные модели в качестве беруш — заведомо плохая идея. Если производитель не заявил, что в них можно спать, лучше так не делать, как бы удобно это ни казалось.
А болят ли уши от накладных наушников? Конечно, бывает и такое. В этом случае дело в неправильном размере «тарелок», неотрегулированных дужках или попросту в слишком жестких амбушюрах.
Совет: не стесняйтесь попросить примерить в магазине, берите самые мягкие и удобные модели.
Иногда дискомфорт проявляется не сразу, а спустя несколько дней — его можно устранить, подобрав другие амбушюры, а в случае с официальным дилером, вернуть или обменять бракованную модель.
Лучшее решение проблемы — это предусмотреть и избежать ее. Так, соблюдая несколько незатейливых рекомендаций, можно не допустить множества нехороших вещей:
- слушайте музыку на 3–4 уровне громкости, вам точно хватит;
- лучше это делать не более 1 часа в сутки с гарнитурой экономкласса, впрочем, если техника качественная — можно больше;
- наушники не равно беруши, исключение — специализированное устройство, заявленное производителем;
- дайте ушам отдохнуть в тишине хотя бы раз в день;
- не стремитесь полностью отгородиться от внешних шумов, со слишком высокой степенью шумоподавления можно потерять ориентацию в пространстве;
- накладные модели предпочтительнее вакуумных, так как они не закрывают слуховой проход и не способствуют скоплению серы.
Само собой, избегайте одноразовых китайских моделей за три копейки. Да, дешево и сердито, но именно некачественная техника чаще всего причина боли после наушников.
А что тогда использовать?Может ли болеть ухо от наушников, если они дорогие? И здесь есть риск, не отрицаю. Главное — покупать у проверенного продавца с гарантией, ведь анатомия у всех разная, и подстроиться под все уши на свете невозможно.
Из бренда Bose могу посоветовать несколько моделей из моего топа. С этими ребятами никогда проблем не было. Речь о Bose Headphones 700 и Bose QuietComfort Earbuds.
Начну с Bose Headphones 700. Это накладные наушники с автономной работой до 20 часов. Имеют целых 11 уровней шумоподавления, что предполагает возможность настроить максимально удобно для себя. В них, кстати, можно ходить целый день и не почувствовать усталости — производитель продумал все до мелочей, а амбушюры из алькантары мягко и ненавязчиво принимают форму уха, так что модель не жмет и не натирает.
Про Headphones 700 я писал обзор, если есть желание, можете посмотреть тут.
Что сказать про Bose QuietComfort Earbuds? Это внутриканальная модель. Работает до 6 часов, очень даже неплохо, учитывая, что наушники полностью беспроводные.
Амбушюры силиконовые, в комплекте по стандарту идет большой, средний и малый размер, так что можно подобрать и на детское, и на взрослое ухо. Также в комплекте есть крепление-бабочка, которое надежно фиксирует наушник на внешней части уха. Благодаря этому, модель можно носить на пробежке или надевать на фитнес.
Добавлю, что эта новинка в линейке Bose — на рынке чуть больше полугода. QuietComfort Earbuds компактнее прежних моделей, насадки новые и более удобные. Как уже говорил, эти наушники идеально подходят для спорта, но и в повседневной жизни порадуют. В них очень круто в самолете — 11 уровней шумоподавления даже от громких соседей спасут, форма QuietComfort Earbuds позволяет удобно устроиться в кресле и подремать, потому что на голове нет больших дуг полноразмерных наушников.
А пока прощаюсь. С вами был Марк Авершин, приглашенный эксперт.
До скорых встреч!
Почему зуб реагирует на холодное, горячее и сладкое? Болит зуб от холодного или горячего?
Почему мои зубы чувствительны к сладкому?
Не только холодное и горячее может вызвать боль при повышенной чувствительности зубов. Зубы могут быть чувствительны как к конфетам и другим сладостям, так и к кислым продуктам и напиткам. Вы можете испытывать уже знакомую кратковременную острую боль при употреблении сладкого или кислого. Это происходит по той же причине, по которой зубы чувствительны к температурным изменениям: эти продукты (сладкие/кислые) могут стимулировать нервные окончания зуба.
Также существуют другие причины чувствительности зубов к холодному, горячему, сладкому или кислому:
- Трещина в зубе может затрагивать нерв внутри зуба и вызывать повышенную чувствительность зубов
- Зубы могут быть чувствительны к жаре и холоду после пломбирования
- Вы можете испытывать чувствительность зубов после процедуры профессионального отбеливания
Если ваши зубы болят при употреблении холодного, горячего, кислого или сладкого, обратитесь к стоматологу, чтобы определить причину неприятных ощущений.
Эффективный способ для облегчения боли от чувствительности зубов — зубная паста Sensodyne. Это бренд №1 для чувствительных зубов по рекомендации стоматологов*. Для быстрого облегчения попробуйте зубную пасту Sensodyne Мгновенный Эффект. Клинически доказано: она снижает повышенную чувствительность зубов уже через 60 секунд**, и вы можете снова наслаждаться любимой едой и напитками, не беспокоясь о неприятных ощущениях.
*«Изучение рекомендаций стоматологами различных марок в сегменте по уходу за полостью рта», Институт маркетинговых исследований ГФК-Русь, ноябрь 2017 – январь 2018 г.
**Seong, J., Creeth, J. E., Sufi, F. and West, N. X. ‘Short-term Efficacy of an Occluding Dentifrice on Dentinal Hypersensitivity’, J Dent Res, San Francisco, Calif,USA, Abstract 215.
207212 (2017) Synopsis Report, West, N., ‘A Clinical Study Investigating the Efficacy of an Occluding Dentifrice in Providing Relief from Dentinal Hypersensitivity’, GSK, GSK data on file.
Зубная боль. Причины острой боли в зубах. Что делать если сильно болит зуб?
Что делать если болит зуб
Лекарства
Народные средства
Причины
Если болят зубы у детей
Зубная боль может возникнуть неожиданно и застать врасплох в самом неподходящем месте. Рассмотрим в статье, как облегчить боль до обращения к стоматологу.
Что нельзя делать при зубной боли
Задача первой помощи при боли в зубах – облегчить страдания и создать терпимые условия пациенту до обращения к стоматологу. И сделать это желательно без тяжелых осложнений для здоровья ради пятиминутного облегчения. Поэтому о том, что делать не нужно, стоит знать в первую очередь.
Не прикладывайте тепло. Если мучает острая зубная боль, греть не рекомендуется ни сам зуб, ни щеку. Сильная зубная боль свидетельствует о наличии воспалительного или инфекционного процесса.
Прикладывая теплые компрессы, используя иные методы прогревания, вы стимулируете приток крови к патологической зоне. Вместо одного больного зуба можно получить осложнение на весь зубной ряд.
Если болит зуб, намного эффективней заменить согревающие компрессы на кратковременно приложенный лед;
Осторожно пользуйтесь медикаментами. Нельзя слепо верить всему, что написано в сети Интернет. Сильная зубная боль эффективно снимается или облегчается только в условиях стоматологического кабинета. Все остальные методы дают лишь незначительный кратковременный эффект, не стоит ждать от них чудодейственного излечения. Не ставьте самостоятельно инъекции обезболивающего в десну, не используйте для снятия зубной боли не предназначенные для этого медикаменты. К примеру, таблетка аспирина, приложенная к беспокоящему зубу, может вызывать сильнейшие ожоги слизистой, но так и не принести облегчения;
Постельный режим – не для вас. В случае, если застала врасплох острая зубная боль, лучше сопротивляться ей на ногах или сидя.
Положение полусидя является тем самым компромиссом, который позволит вам более комфортно переносить неприятную и изматывающую ситуацию и не принесет еще большего вреда больному зубу. Дело в том, что когда человек находится в горизонтальном положении, усиливается приток крови к больному зубу. Вокруг и без того раздраженных нервных окончаний создается повышенное давление и сильная зубная боль становится просто невыносимой. Если острая зубная боль застала вас ночью, уложите подушки повыше, откиньтесь на них и попробуйте подремать в таком положении;
Горячие полоскания и народные средства. Большинство способов снять боль в зубах основано на народных методах лечения и обезболивания. И подавляющая часть рецептов советует использовать горячие полоскания. Делать этого нельзя! Но вот если применять эти же отвары трав в теплом виде, то эффект может быть очень даже положительным, в крайнем случае, безвредным.
Что делать, если болит зуб
Первая помощь, когда болит зуб, начинается с выявления причин, повлекших за собой неприятные ощущения, и устранения раздражающих факторов.
Зубная боль может быть вызвана различными раздражителями:
- Горячей или холодной едой и напитками;
- Холодным воздухом;
- Сладкой, кислой, соленой едой и напитками;
- Перепадом давления;
- Положением головы;
- Надавливанием или другим воздействием;
- Попаданием пищи в кариозную полость;
- Иными механическими воздействиями на зуб.
Как только стало понятно, из-за чего в конкретный момент болит зуб, необходимо прекратить раздражающие воздействие. После этого обратиться к врачу за помощью. Если прием откладывается на длительный срок, то стоит принять обезболивающие препараты.
Лекарства от зубной боли
В аптеках множество обезболивающих препаратов, которые достаточно эффективно помогают, когда болит зуб. Однако, выбирая медикаменты без рецепта и рекомендации врача, стоит помнить, что у каждого лекарства существует целый ряд противопоказаний и побочных действий, поэтому необходимо внимательно читать инструкцию, а при возможности, уточнить информацию у фармацевтов и провизоров.
Для снятия зубной боли применяют лекарственные препараты:
| Анальгин; | Индометацин; | Пироксикам; |
| Денебол; | Кетанов; | Солпадеин; |
| Диклофенак; | Кетопрофен; | Темпалгин. |
| Ибупрофен; | Напроксен; |
Для местного обезболивания и при болезнях десен подойдут калгель, дентинокс, холисал, камистад и мундизал. Также можно использовать бальзамы-ополаскиватели на основе трав. Они обладают успокаивающим и антисептическим действием.
Народные средства снятия зубной боли
Самые популярные народные средства также основаны на полоскании рта отваром различных трав, а также прикладывании к больному зубу различных негреющих компрессов.
Наиболее эффективными из полосканий считаются:
Боль в зубах хорошо снимают компрессы или точечное воздействие на больной зуб.
Для этого используют тампоны или ватные диски, смоченные в лечебном растворе или содержащие целебное вещество. В таком качестве может выступать:
- Прополис;
- Эфирные масла;
- Спирт или крепкий алкоголь;
- Чеснок или луково-чесночная смесь с солью.
Не забывайте про самый простой и верный способ временно обезболить тревожащий вас зуб. Достаточно достать из морозилки кубик льда и ненадолго приложить к больному участку. Холод замораживает и останавливает все процессы, поэтому боль на некоторое время стихнет. Не прикладывайте холод надолго, так как можно застудить нервные окончания.
Острая зубная боль
Возникает очень неожиданно и стремительно набирает силу. Боль в зубах бывает такой силы, что человек может на некоторое время потерять сознание.
Сильная зубная боль может возникнуть при приеме пищи, во время разговора, за чашкой кофе, при сжатии челюстей, повороте или наклоне головы, подъеме по лестнице и даже просто во время дыхания.
Во время каждого из этих действий чувствительный зуб будет сталкиваться с раздражителями и реагировать сильной болью:
- На горячую пищу или воду;
- На холодный воздух;
- На изменение давления и усиления кровообращения.
При этом зубная боль может быть кратковременной, возникать только при наличии раздражающих факторов и стихать после их удаления, непрекращающейся, а может то появляться, то исчезать.
В любом случае, зубная боль – это повод немедленно обратиться к врачу. Без отлагательств и ожидания серьезных осложнений.
Приглушенная боль в зубах
Это зубная боль, с которой человек привык мириться и приспособился жить. Она не настолько сильна как острая зубная боль, но неприятна и отравляет жизнь. Может носить постоянный или периодический характер, возникать с определенной закономерностью, реагируя на известные раздражители, или сама по себе.
Причиной приглушенной боли становятся различные заболевания полости рта.
Даже первые болевые ощущения — повод обратиться к врачу. Большинство серьезных заболеваний начинаются со вполне терпимой болевой реакции. Но если вовремя не посетить стоматолога, можно вместо обычного кариеса получить пульпит, а вместо кровоточащих десен – потерять зуб. Чтобы этого не случилось, не надо терпеть, когда болит зуб, необходимо сразу записываться на прием к врачу.
Возможные причины зубной боли
Кариес на разных стадиях может вызывать боль в зубах. В результате плохой гигиены полости рта на зубах образуется зубной камень, и как следствие – развивается кариес. Постепенно эмаль зуба будет разрушаться, начнут поражаться внутренние чувствительные ткани зуба. На первых этапах развития кариеса зуб может болезненно реагировать на горячее и холодное. Когда нерв уже воспален, зубная боль может возникать в результате попадания на него пищи или воды. Самолечение здесь не поможет: причину болевых ощущений можно устранить только в кабинете врача;
Абсцесс зуба или флюс.
Прямо в десне образуются гнойные отложения. Боль в зубах в этом случае достаточно острая, пульсирующая. Присутствует сильная опухоль в ротовой полости, в особо серьезных случаях может опухнуть вся щека;
Пульпит – логичное продолжение запущенного кариеса, которое вызывает сильную боль в зубах. Когда болит зуб при пульпите, неожиданные сильные приступы можно испытывать в любое время дня и ночи, при этом наблюдается иррадация в ухо или висок;
Механические повреждения. Травма зуба, скол эмали, повреждение коронковой части зуба – все это неизбежно приведет к болевым ощущениям. Если повреждается эмаль, но нерв остается нетронутым, то сразу боль может и не возникнуть, но если своевременно не обратиться к врачу, может начаться воспалительный процесс пульпы;
Различные заболевания десен – пародонтит, периодонтит, обнажение шеек зубов. Все эти заболевания часто начинаются с кровоточивости десен и имеют очень серьезные последствия, вплоть до потери зуба.
Поэтому обязательно требуют лечения в кабинете стоматолога.
Боль в зубах у детей
Взрослый терпеть зубную боль еще может. А вот когда болит зуб у ребенка – для родителя это не менее мучительно, так как помочь в такой ситуации бывает очень трудно. Боль в зубах, а точнее в деснах, начинается на первом году жизни, когда у малыша начинают прорезываться зубы. В этом случае нет необходимости срочно бежать к стоматологу за помощью. Достаточно планового посещения специалиста в рамках профосмотра по графику.
Облегчить зубную боль малыша в этот период помогут специальные игрушки-прорезыватели с охлаждающим эффектом, зубные пасты и силиконовые щеточки для малышей, а также местные обезболивающие. Самыми популярными и безопасными для здоровья малышей считаются калгель и холисал.
Если проблема не в прорезывании зубов, и малыша беспокоит что-то иное, например, проблемы с деснами или слизистой рта – это повод срочно обратиться к врачу. Стоматолог даже в таком раннем возрасте может диагностировать кандид или гингивит.
С зубной болью малыш может столкнуться при появлении молочных зубов. Самое первое серьезное заболевание – это бутылочный кариес. Неправильный режим питания и долгое использование бутылочки может привести к полной потере передних молочных зубов, поэтому регулярное посещение стоматолога – обязательно с ранних лет.
За бутылочным кариесом может развиться самый обыкновенный кариес молочных зубов. Лечить такие зубки очень сложно, так как пломбы плохо держаться на маленьких зубах. Намного проще и эффективнее предотвратить развитие болезни. Сегодня детская стоматология предлагает множество способов сохранить молочные зубы.
Вывод
Эффективность описанных в статье методов избавления от зубной боли научно не доказана. Поэтому не рекомендуем прибегать к методам народной медицины или самостоятельно назначать себе лекарства. Установить точную причину боли, назначить правильное лечение и эффективно обезболить может только врач.
Если вы столкнулись с зубной болью, как можно скорее обратитесь к стоматологу!
Что делать, если зимой часто болят кости и суставы?
Зима – тяжелое время года для тех, кто страдает болями в суставах или имеющих заболевания костей. Почему наступление холодов ухудшает состояние этих людей, и как можно помочь себе?
Причины усиления боли зимой
Снижение атмосферного давления Медики полагают, что в первую очередь проблема может быть связана с падением атмосферного давления зимой, что в свою очередь приводит к изменению давления в суставах. Именно по этой причине с наступлением холодов сильнее болят кости и суставы…
Сгущение жидкости в суставах
Помимо прочего низкие температуры могут привести к сгущению жидкости внутри суставов. Это делает их жесткими и скованными, из-за этого и появляются болезненные ощущения.
Малоподвижность
Еще одной причиной ухудшения состояния костей может быть то, что в осенне-зимний период люди двигаются меньше, чем в теплые месяцы.
Человек больше находится в помещении, сидя на диване или за компьютером. Отсутствие необходимой телу активности тоже может приводить к жесткости суставов и боли.
Как защитить кости и суставы зимой
Занятия спортом
Даже в холодное время года нельзя прекращать выполнять физические упражнения. Занятия спортом улучшают кровообращение и согревают тело. Кроме того физическая активность улучшает состояние костей, мышц и снижает жесткость суставов. Упражнения должны быть достаточно легкими. Растяжка, пилатес, занятия в бассейне облегчат боль, улучшат осанку и укрепят мышцы.
Правильное питание
В зимнем рационе людей, страдающих заболеваниями костей и суставов, обязательно должна присутствовать пища богатая кальцием и витамином D. Норма этих веществ должна определяться возрастом. Хороший источник кальция — молочные продукты, миндаль и соя. Достаточное количество витамина D присутствует в молоке, яйцах, злаковых.
Теплая одежда
Чтобы не болели кости, нельзя мерзнуть. Поэтому, чтобы быть даже в минусовую температуру в тепле, стоит надевать несколько слоев одежды.
Если вам холодно дома, можно прикладывать к мышцам грелку или делать на суставы теплые компрессы.
Здоровый сон и хорошее настроение Немаловажно давать телу восстанавливаться за день. Для этого нужно вовремя ложиться спать и отдыхать не менее 7-8 часов подряд. Кроме того, холод не должен быть причиной плохого настроения. Пессимистический настрой влияет на восприятие человеком боли.
#нацпроектдемография89
Как сказать кому-то, что они причинили вам боль, не заставляя их защищаться
Вам не нужно быть терапевтом, чтобы понять, что здоровое общение имеет значение в отношениях. Фактически, исследования показывают, что люди, как правило, менее удовлетворены своими отношениями, когда их партнеры используют отстраненный, сердитый или деструктивный стиль общения, и более удовлетворены позитивными, полезными стилями общения. Но есть некоторые вопросы, о которых говорить легче, чем о других, например, как сказать кому-то, что они причинили вам боль.Еще сложнее поделиться чем-то настолько уязвимым, но при этом следить за тем, чтобы ваш партнер не защищался.
Доктор Даниэль Форши, Psy.D, LCSW, объясняет, что если сказать кому-то, что он причинил вам боль, не получая обвинений, кажется пугающим, это нормально. «Мы хотим быть осторожными, чтобы не стыдить другого человека, потому что это только усугубит ситуацию. Но это сложно, и мы все лажаем. В конце концов, мы люди », — говорит она Bustle.
Но ваши опасения по поводу реакции партнера, друга или члена семьи не должны мешать выражению вашей озабоченности.Когда дело доходит до этих сложных разговоров, доктор Форши объясняет, как подготовиться, что учитывать и что сказать тому, кто причинил вам глубокую боль.
1. Организуйте свои мысли в первую очередь
Когда вы сидите с неприятными ощущениями, может возникнуть соблазн выпалить что-нибудь сразу после ссоры, но доктор Форши предлагает сначала сделать шаг назад. «Организуйте свои мысли вне суеты, когда вы находитесь в своем рациональном уме», — объясняет она. По сути, ваш разум станет спокойнее и сможет лучше обрабатывать свои чувства, имея немного места.
Вы можете точно знать, почему вам больно, или это может сбивать вас с толку. Форши рекомендует исследовать эти чувства. «Это может быть просто что-то из нашего прошлого, которое было инициировано на подсознательном уровне, и мы не так настроены на это, как что-то, что случилось с нами, что мы откладываем и разделяем на части.Вот где людям нужно подумать о том, о чем вам напоминает эта ситуация. Я был чувствителен к этому какое-то время из-за того, что случилось со мной в жизни? » Эти типы зондирующих вопросов помогут вам лучше сформулировать свои мысли.
2. Предупредите их, прежде чем говорить
Форши объясняет, что невозможно предсказать, какой багаж кто-то может взять с собой в конкретный момент. Может быть, у них был ужасный день на работе, или, может быть, они переживают из-за предстоящего визита к врачу.
В результате начало потенциально опасного разговора без предварительного понимания чьего-либо настроения может не подготовить вас к самому продуктивному разговору. Некоторые пары или друзья могут быть очень внимательны к деталям и хотят сесть в определенном месте или в определенное время, но нет необходимости в такой структуре, если это вам не подходит. Форши предлагает выбросить это, спросив что-то вроде: «Я хотел бы поговорить о прошлой ночи. Где ты с вещами? Вы готовы поговорить? Я, так что просто дайте мне знать.Таким образом, у них будет место, чтобы предупредить вас, если они не находятся в нужном свободном пространстве для обстоятельного разговора.
3. Подумайте о своей среде
lechatnoir / E + / Getty Images
Время действительно имеет значение. «Я бы определенно посоветовал вам поговорить о времени, когда нет ничего неизбежно ожидаемого, что вы должны делать до конца дня или ночи, потому что вы не хотите, чтобы ваш мозг был сосредоточен на другой задаче, которая еще не решена.
Вы должны быть полностью сосредоточены и активно слушать разговор », — объясняет Форши.Точно так же она добавляет, что телефоны следует убирать, детей нужно присматривать за детьми или укладывать спать на ночь, а вы должны быть рядом или напротив друг друга, чтобы вы могли видеть друг друга. Некоторые люди могут захотеть выйти из дома в более нейтральное место; прогулка по парку или посещение ресторана были бы другими хорошими вариантами. Однако, если вы на публике, держите себя под контролем и держите под контролем, чтобы не отвлекаться, — добавляет Форши.
4. Попробуйте подход, состоящий из трех частей
Если вы ищете совет о том, как начать разговор, Форши указывает на три отдельные части вашего утверждения, над которыми стоит отточить.Во-первых, объективно резюмируйте ситуацию, которая вас обидела. Затем определите чувство, которое оно вызвало в вас. Наконец, объясните свои мысли об этом чувстве. Так, например, вы можете попробовать: «Вчера вы дали мне много непрошенных советов о проблеме, с которой я столкнулся на работе. Я почувствовал себя очень обиженным и атакованным этим, потому что это заставило меня почувствовать, что проблема была полностью моей виной, и я сам навлек ее на себя ». Когда все остальное терпит неудачу, Форши сводится к объяснению: «Вот что случилось. Вот как я к этому относился.Вот мои мысли по этому поводу ».
Оттуда вы можете поделиться с ними тем, что вам нужно, например: «Я почувствовал бы настоящую поддержку, если бы вы просто выслушали меня, когда я расстроен, и дождитесь, пока я спрошу, прежде чем давать совет».
5. Избегайте повторного хеширования драки
Хотя может возникнуть соблазн перейти к мелочам битвы, которая вас вызвала, постарайтесь сделать эту часть разговора краткой и вместо этого поразмышляйте о своих мыслях и чувствах. «Если мы говорим о том, какими, по нашему мнению, были мысли, чувства или намерения нашего партнера, это создает защиту», — объясняет Форши.Естественно, что кто-то может рассердиться в разговоре, если посчитает, что вы неправильно охарактеризовали его намерения.
«Мы всегда можем поспорить из-за того, что произошло, и это проигрышная битва. В этом случае вы оба против друг друга. В то время как, когда мы говорим об эмоциональной части, которая имела значение и поддерживала эту связь, это мы против проблемы », — добавляет она.
6. Не бойтесь делать перерыв
Shutterstock
Когда вы говорите кому-то, что они причинили вам боль, может возникнуть напряжение.И даже если вы в совершенстве следовали этим стратегиям, вы можете заметить, что начинаете волноваться или противник занимает оборонительную позицию. В такие моменты Форши отмечает, что важно нести ответственность за свое поведение. Было бы разумно предложить сделать перерыв на полчаса и вернуться, чтобы поговорить позже, когда вы остынете. А если вы изо всех сил пытаетесь подобрать слова, украдите одну из цитат Форши: «Я чувствую, что нам лучше поговорить в другое время, когда мы оба будем в более спокойном месте.
Когда кто-то глубоко ранил вас, нырять в старую рану и выяснять, что сказать, может быть не менее болезненно. Но после небольшой подготовки и подходящей обстановки вы сможете ясно выражать свои мысли и, надеюсь, прийти к решению.
Источники:
Доктор Даниэль Форши, Psy.D, лицензированный клинический социальный работник
Исследования:
Лаура К. Герреро, Лиза Фаринелли и Бри МакЭван (2009) Привязанность и удовлетворенность отношениями: Опосредующий эффект эмоциональной коммуникации, Коммуникационные монографии, 76: 4,487-514, DOI: 10.1080/03637750
Эта статья была первоначально опубликована
9 способов реагировать, когда кто-то причиняет вам боль
Источник: wavebreakmedia / Shutterstock
Возможность взглянуть на прошлое насилие не означает, что вы будете защищены от боли в настоящем. Если вы очень долго находитесь рядом с людьми, вас в конечном итоге кто-то обидит.
Ваши прошлые привычки обращения с болью — это не те, которые вы хотите продолжать.Итак, вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы справиться с новыми ситуациями. Они помогут вам разработать новые техники и удержат вас от реакции на новые травмы старыми способами.
1. Признать преступление таким, каким оно является.
Это намеренно? Это непреднамеренно? Это недоразумение? Послушайте, что ваше сердце говорит вам о том, что произошло. Обычно ваша внутренняя реакция является хорошим индикатором того, что вы на самом деле думаете. Тем не менее, прислушайтесь к истине , стоящей за этой реакцией, чтобы убедиться, что это не старая история, пришедшая из вашего прошлого.Выберите ответ намеренно, а не , реагирующий инстинктивно, .
2. Не поддавайтесь склонности защищать свою позицию.
Если вы решите, что вам нужно противостоять человеку, который причинил вам боль, высказывайте только свою точку зрения на инцидент. Удивительно, сколько конфронтации вы можете рассеять, устранив оборонительную позицию и враждебность. Когда вы придерживаетесь своих чувств, вы даете другому человеку разрешение объяснить его или ее точку зрения.Затем вместе вы сможете прийти к консенсусу, который, надеюсь, приведет к взаимному прощению.
3. Откажитесь от необходимости быть правым.
Это может быть неприятный пережиток прошлого злоупотребления и может перерасти плохую ситуацию в еще худшую. Другие люди имеют право на свои мысли и мнения. Когда возникают расхождения во мнениях, это не обязательно означает, что один человек прав, а другой нет. Вы можете просто не согласиться.
4. Признать и извиниться за все, что вы, возможно, сделали, чтобы внести свой вклад в ситуацию.
Однако убедитесь, что это законная ошибка или упущение , а не ложная вина, вызванная прошлыми ситуациями. Однако не думайте, что прошлые злоупотребления дают вам балл и на вашу собственную ответственность за свои действия. Плохое обращение с кем-то, а затем обвинение в чем-то в прошлом ничего не делает в настоящем, чтобы помочь другому человеку, который не виноват в вашем прошлом жестоком обращении.
5. Отвечайте, не реагируйте.
Это потребует от вас достаточно долгой паузы, чтобы воспользоваться возможностью подумать и оценить.Иногда простое ожидание добавляет нужную перспективу. Отвечая, а не просто реагируя, вы контролируете свое поведение. Эмоциональное насилие в прошлом могло привести к тому, что у вас появились довольно чувствительные кнопки, на которые другие могут непреднамеренно нажать, не осознавая последствий. Освоение этого навыка поможет вам правильно реагировать, придавая вашим ответам большую силу и значимость для других.
6. Примите позицию наведения мостов, а не нападения или отступления.
С примирительным отношением гораздо легче справиться, чем с враждебным, оборонительным. Практикуйте сохранение отношения любви и принятия. Это не означает, что вы, , согласны с человеком, который причинил вам боль, или с тем, что он сделал. Скорее, вы выбрали ответ определенным, заранее определенным образом. Когда вы излагаете свои опасения, открывая дверь для примирения, вы должны быть довольны тем, как часто другой человек решит пройти через них.
7. Осознайте, что вы можете стать объектом чьей-то злости, но не источником его.
Вы можете оказаться в незавидном положении, будучи пресловутой соломинкой, сломавшей чью-то спину. Возьмите на себя ответственность только со своей стороны и не попадитесь в ловушку ложной вины со стороны других.
8. Установите личные лимиты.
Это часть восстановления вашей личной силы. У вас есть право определять свои пределы и настаивать на их соблюдении.
9. Поймите, что даже если кто-то причинил вам боль, это не отнимает у вас личного счастья.
Помните, вы отвечаете за свое отношение и реакцию. Вы можете преодолеть это и продолжать. Если рана была непреднамеренной, спросите себя: «Почему я увеличиваю ее, цепляясь за нее?» Если обида была преднамеренной и прощена, спросите себя: «Если человек попросил у меня прощения и ушел, почему я все еще застрял в этой боли?» Если обида была преднамеренной и не прощенной, скажите себе: «Я предпочитаю простить боль, причиненную мне человеком, чтобы я мог ее преодолеть.»Тогда подтвердите себя, и примет решение быть счастливым. Это выбор, который вы должны оставить за собой.
Как сказать кому-то, что они причиняют вам боль
Вы можете этого не осознавать, но в каждый момент бодрствования вы посылаете людям сигналы о том, как они могут с вами обращаться. Самые близкие вам люди могут легко сказать, в хорошем ли вы настроении или в плохом, счастливы вы или грустны, и хорошо ли сейчас просто держаться подальше от вашего пути.
Важно по-настоящему подумать о том, как вы учите людей обращаться с вами, особенно если вас обижают их слова.Если кто-то плохо с вами обращается, а вы просто позволяете этому уйти, вы научили их, что с вами так обращаться — это нормально. Но не заблуждайтесь: — это нормально, если вас обидят, и — можно сказать кому-то, что они причинили вам боль .
В клинике Stenzel Clinical мы видели, что происходит, когда боль сдерживается. Вот как вы можете рассказать кому-то, что они причинили вам боль, и о том, что они сделали, не обостряя конфликт.
Используйте утверждения «я», а не «вы».
Пример плохого высказывания «вы»: «Вы никогда не включаете меня.Я хочу быть включенным ». Пример хорошего утверждения «я»: «Мне больно, когда ты меня не включаешь. Я бы хотел, чтобы меня включили ».
Чувствуете разницу? Когда вы говорите «вы», вы также можете быть в боксерских перчатках, потому что они включены. Но когда вы говорите «я», люди, естественно, видят вашу сторону. Практикуйте утверждения «я» по своему усмотрению и работайте над тем, чтобы полностью заменить утверждения «вы».
Люди, которых стоит иметь в вашей жизни, будут слушать ваши утверждения «я».
Иногда вам может потребоваться встать на защиту кого-то, чтобы изменить то, как они с вами взаимодействуют. От того, как долго вы знаете этого человека, будет зависеть, насколько ему придется отучиться от своего обидного поведения.
Люди не меняются сразу. Все мы порождены привычками, и изменение поведения требует времени. Наберитесь терпения, напомните им, как к вам следует относиться, и со временем картина изменится.
Не думайте, что люди знают, что делают вам больно.
Часто человек совершенно не осознает, что его действия или слова причиняют боль, пока вы ему не скажете.Никому из нас не нравятся конфликты, и естественно пытаться отпустить ситуацию. Но как только вы дадите им знать, вы обнаружите, что кратковременный дискомфорт намного лучше, чем продолжающаяся длительная боль.
Спросите себя: «Что, если я причиню этому человеку боль?»
Хотите, чтобы они вам сообщили? Совершенно верно! На самом деле, вы, вероятно, разозлились бы, что они скрыли это от вас.
Всегда помните, «Нет» — хорошее слово.
Иногда нужно просто сказать «нет».Если вам что-то не нравится, если это доставляет вам дискомфорт или причиняет боль, нет причин, по которым вам следует постоянно с этим бороться.
Если есть способ помочь вам на вашем пути к исцелению, мы здесь, чтобы идти с вами. Свяжитесь с нами в любое время.
6 крутых вещей, которые можно сделать, если кто-то причиняет вам боль
Вы когда-нибудь так расстраивались из-за того, что кто-то обидел ваши чувства, что вам не хотелось больше с ним разговаривать? Это распространенный сценарий: кто-то говорит что-то грубое, обвиняет вас в неправильных действиях или каким-то образом заставляет вас защищаться.Но разве затаенная неприязнь, месть и даже ненависть приносят пользу? Это заставляет нас чувствовать себя лучше или просто создает больше стресса?
Важно, чтобы мы осознавали то, что мы чувствуем — весь гнев, несправедливость и отвращение. Подавленные чувства означают, что они снова появятся в какой-то момент, скорее всего, когда другая ситуация вызовет аналогичную реакцию. Но отрицательные эмоции истощают нашу энергию, и они могут распространяться как лесной пожар, как одна спичка, которая может сжечь весь лес.
Негатив также создает эмоциональную связь с обидчиком, так что мы продолжаем воспроизводить драму и конфликт в наших головах, оправдывая свое поведение и отвергая их.В процессе мы становимся не очень хорошими людьми.
Гнев, агрессия и горечь подобны ночным ворам, крадущим нашу способность любить и заботиться. Можно ли повернуть этот негатив вспять и расслабиться, чтобы мы действительно могли пожелать добра нашему обидчику? Это может показаться сложным или даже абсурдным, но может сделать жизненные трудности более терпимыми.
1. Признать, что никто не причиняет вреда другому, если он сам не страдает . Вы когда-нибудь замечали, как в хорошем настроении вам тяжело навредить чему-либо? Вы даже можете найти время, чтобы вытащить паука из раковины.Но если у вас плохое настроение или вы чувствуете сильный стресс, то как легко смыть это в канализацию.
2. Никто не сможет причинить вам вред, если вы ему не позволите. Трудно поверить, потому что на самом деле никто не хочет пострадать, но это правда. Когда кто-то причиняет нам боль, мы непреднамеренно позволяем им иметь над нами эмоциональную власть. Вместо этого, если кто-то кричит на вас, позвольте ему кричать, это сделает их счастливыми!
3. Уважайте себя настолько, чтобы чувствовать себя хорошо. Деб сделала это со своим отцом, жестоким и злым человеком.Деб приняла решение, что она не будет отвечать ему негативом, поэтому она повернула его внутри себя и начала желать ему всего наилучшего. Он умер недавно, и Деб смогла почувствовать полную закрытость.
4. Подумайте, как вы, возможно, повлияли на ситуацию. Слишком легко указать пальцем и обвинить преступника, но никакие трудности не являются полностью односторонними. Так что размышляйте о своей фигуре в диалоге или о том, что вы, возможно, сделали, чтобы подлить масла в огонь. Даже когда он чувствует, что он на 100% прав, Эд всегда смотрит на трудность, чтобы увидеть, какую роль он в ней сыграл.
5. Проявляйте доброту. Это не значит, что вы похожи на коврик, который позволяет другим топтать вас, а вы просто лежите и берете его. Но это означает избавиться от негатива раньше, чем вы могли бы это сделать раньше, чтобы вы могли заменить его состраданием. Как устрица, которой может не понравиться эта раздражающая песчинка в своей раковине, но ей удается превратить раздражение в красивую и драгоценную жемчужину.
6. Медитируйте. Медитация снимает жар и помогает остыть, чтобы вы не реагировали чрезмерно.Ежедневная практика, которую мы используем, — это когда мы сосредотачиваемся на человеке, с которым у нас могут быть трудности или у нас проблемы с нами. Мы храним их в своих сердцах и говорим: «Да здравствует тебе! Да будет тебе счастье! Пусть все будет хорошо!»
****
Эд и Деб являются авторами многих книг. Деб является автором книги «Ваше тело говорит о ваших мыслях», переведенной на 19 языков. У них есть три компакт-диска с медитациями. См. Больше на EdandDebShapiro.com
Почему мы причиняем боль тому, кого любим?
Одна из наиболее распространенных (и наиболее разочаровывающих) динамик отношений, о которой мы слышим, — это пары, которые регулярно чувствуют эмоциональные ранения друг друга.Они оба любят друг друга и хотят оставаться вместе, но при этом продолжают причинять друг другу боль словесными оскорблениями, физическим отторжением, воспринимая друг друга как должное, изменяя эмоциональному доверию или поднимая самые уязвимые темы из прошлого своего партнера. Это настолько распространенное явление, что оно стало основной темой знаменитой песни Аллана Робертса и Дорис Фишер 1944 года «Ты всегда причиняешь боль тому, кого любишь», с этой причудливой последней строкой: «Итак, если я вчера вечером разбил тебе сердце, это потому что я люблю тебя больше всего.» Хм? Это явно не любовь.
Почему мы это делаем? Мы причиняем боль тому, кого любим, по нескольким причинам:
1) Бессознательное воссоздание эмоциональной травмы — все мы переживаем разную степень эмоциональной боли и травмы в детстве. К сожалению, мы формируем часть нашей идентичности вокруг всего, что мы переживаем, будь то любовь, дистанция, драма, словесное или физическое насилие. Как взрослые, мы можем чувствовать себя наиболее живыми или похожими на самих себя, когда мы чувствуем то же самое, что и в детстве, и поэтому мы можем делать что-то неосознанно, чтобы заставить нашего партнера вызвать эти чувства.Например, человек, который вырос на большом расстоянии, может чувствовать себя некомфортно из-за близости и может саботировать ее, вступая в драки или избегая близости. Или человеку, который вырос в хаотичной, драматической семье, может быть некомфортно в гармонии и тишине, и он всегда, кажется, вызывает хаос или драму в своих отношениях.
Кроме того, как взрослые, мы мечтаем о том, чтобы найти человека, который, наконец, подарит нам любовь, которой мы никогда не получали в детстве. Если мы не можем получить любовь от нашего первоначального родителя или опекуна, следующий лучший способ — получить любовь от кого-то, кто очень похож на человека, от которого мы изначально чувствуем себя ранеными.Обычно мы чувствуем сильное влечение, химию и интенсивность в нашей любви с такими взрослыми партнерами из-за взаимосвязанной природы нашего эмоционального багажа.
Но чего мы можем не осознавать, так это того, что этот человек, в которого мы влюбляемся, обладает идеальными инструментами и личностью, чтобы эмоционально воссоздать наши детские боли. После того, как первоначальное влечение проходит, и мы находимся в более глубоких, преданных отношениях, их страхи (и наши) часто активируются. А когда они испугаются, они нанесут удар точно так же, как это сделали наши родители или опекуны.Результат? Мы снова ранены. Только сейчас это хуже, потому что тот самый человек, который, как мы надеялись, мог дать нам любовь, которой мы никогда не получали, причиняет нам боль. Не потому, что они «больше всех нас любят», а потому, что не осознают своих собственных бессознательных защит.
2) Нам не хватает знаний и навыков, как конструктивно выражать свои чувства — многие люди могут осознавать, как они причинили боль своим партнерам, и чувствовать, что они хотят изменить это поведение, но просто не знают, как это изменить или как сообщить о том, что они чувствуют конструктивно.Наша культура очень мало учит нас тому, как относиться к нашим собственным чувствам и как передавать эти чувства другим безопасным и здоровым способом. Мужчины могут чувствовать себя особенно некомфортно, имея дело с чувством страха или уязвимости, и могут чувствовать себя более безопасно, выражая гнев или контроль, когда они действительно напуганы.
Итак, что мы можем сделать, чтобы перестать причинять боль тому, кого мы любим? Мы все должны взять на себя ответственность за то, чтобы очиститься и разрешить наши собственные эмоциональные раны из прошлого. Нам нужно узнать, как сделать так, чтобы наши партнеры могли безопасно выражать свои чувства.Нам нужно научиться создавать любящее присутствие, при котором мы искренне выслушиваем и подтверждаем опыт наших партнеров. Нам нужно научиться выражать чувства так, чтобы мы были ближе, а не так, чтобы дистанцироваться и причинять боль. Возможно, нам придется поработать вместе, чтобы понять, как и почему мы провоцируем друг друга на обидные и деструктивные нападения. Мы должны уважать тот факт, что в интимных отношениях мы имеем доступ к самым личным и уязвимым аспектам жизни друг друга.Нам нужно относиться к этому как к священной привилегии, к которой мы относимся с величайшим уважением, а не как к праву попирать ради собственного удовольствия эго.
Мы все находимся на пути пробуждения, и интимные отношения предоставляют нам мощную возможность более ясно увидеть себя и свои психологические и духовные уроки. Мы можем спрятаться от самих себя, от наших терапевтов, от нашего тела, от наших духовных учителей и от наших друзей, но мы не можем спрятаться от того, кого мы любим и кто любит нас.Все наши вещи в конечном итоге станут известны благодаря этому загадочному и чудесному процессу, который мы называем любовью. И когда это произойдет, мы можем выбрать защиту, судить, атаковать и убегать. Или мы можем выбрать присутствовать, заглянуть внутрь с принятием и любовью к себе и почувствовать благодарность за то, что этот аспект нас самих проявил себя. Тогда мы сможем ясно увидеть, что любая часть нас самих, которая причиняет боль другим, — это просто часть нас самих, которая нуждается в большей любви. С этой точки зрения мы причиняем боль тому, кого любим, чтобы научиться любить себя и других безоговорочно, глубже и полнее.И, любя себя и исцеляя себя, мы в конечном итоге также исцеляем раны наших партнеров, потому что мы делаем для них безопаснее полностью быть теми, кто они есть, и испытывать более глубокое Единство и магию, которые только любовь может принести в нашу жизнь.
Почему у меня болит? (для детей)
Просыпаетесь с болью в горле, которая действительно болит при глотании. Забивать палец на тренировке по баскетболу. Играете в видеоигры так долго, что у вас болит запястье. Это разные ситуации, но у них есть одно общее: все они заставляют вас сказать «ай!».
Когда ваше тело каким-то образом травмировано или что-то еще не так, ваши нервы (клетки, которые помогают вашему телу отправлять и получать информацию) отправляют в ваш мозг миллионы сообщений о том, что происходит.Тогда ваш мозг заставляет вас чувствовать боль. Так что, если вы кладете руку на раскаленную плиту, нервы вызывают мозг, а мозг быстро сообщает, что рука болит. Вы получаете это сообщение и убираете руку от горячей плиты, что уберегает вашу руку от дальнейших травм.
Люди не приходят с сигнальными лампами, как огни на приборной панели автомобиля, которые сообщают водителю, когда в машине заканчивается масло или газ. Нам нужно ощущение боли, чтобы знать, когда нашему телу требуется дополнительная забота.Это важный сигнал.
Когда мы чувствуем боль, мы обращаем внимание на свое тело и можем предпринять шаги, чтобы исправить то, что болит. Боль также может помешать нам еще больше повредить какую-либо часть тела. Если ходить по сломанной ноге не больно, человек может продолжать ее использовать и причинить еще больший ущерб. Если у вас действительно болит горло, вы, вероятно, обратитесь к врачу, который вылечит инфекцию, если она у вас есть.
Врачи и другие медицинские работники используют боль человека как ключ к пониманию того, что не так.Первый вопрос, который вам, вероятно, зададут, будет: «Какая у вас боль?» или «насколько это больно?» Часто медсестра показывает вам несколько фотографий лиц с улыбками или слезами, чтобы вы могли выбрать то, которое соответствует вашим ощущениям. Это поможет вашему врачу или медсестре узнать, насколько вы больны.
Вот еще несколько вопросов, которые врач может задать о боли:
- Где болит?
- Все время болит?
- Когда стало болеть?
- Боль остается на одном месте или перемещается?
- Что-нибудь облегчает боль?
- Что еще хуже?
Они задают эти вопросы, потому что хотят того, чего хотите вы: чтобы боль ушла! Если боль не проходит сама по себе, часто врач может посоветовать лекарства или другие методы лечения, которые помогут вам почувствовать себя лучше, пока они не исчезнут.
6 способов обеспечить комфорт, если вы причинили боль своему партнеру
Недавно я ехал в машине с моим очень энергичным трехлетним мальчиком. Я забрал ее рано с игрового свидания, чтобы мчаться по городу. Она была очень огорчена, оставив свою подругу и сообщив мне все о ее страданиях через пронзительные крики. Я знал, что ей нужно немного утешения, успокаивающий голос и заботливый тон, чтобы утешить ее в ее беде.
Знаете, что я заметил? Было так трудно дать ей необходимое утешение, потому что внутри меня была такая сильная реакция.Один только звук ее криков вызвал во мне чувство тоски и тревоги. Я также чувствовал разочарование и гнев из-за того, что она устроила такую сцену, когда я вынес ее с криком и ногами из дома ее друга.
В тот момент, когда она была в беде и нуждалась в утешении своей матери, мне пришлось очень много работать, чтобы управлять своими эмоциями, чтобы опереться на нее и должным образом утешить ее.
Как терапевт, легко опереться на моих клиентов, утешить их, успокоить и понять.Это так просто потому, что я не являюсь источником их боли. Когда они говорят о боли, обычно причиняемой другими людьми или ситуациями в их жизни, я могу легко вызвать чувство сострадания и заботы, не защищаясь. Я могу это сделать, потому что внутри меня нет сложной бури эмоций.
Причинял ли я боль?
Когда вы причинили боль, и когда боль в вашем партнере является результатом ваших действий, процесс предложения утешения и сострадания намного сложнее.Когда пары приходят на терапию, это обычно происходит из-за того, что между ними есть боль. Обычно они не могут найти утешение, заботу и сострадание в своем партнере, чтобы облегчить боль. Они часто могут прийти к выводу, что причина, по которой их партнер не может быть рядом с ними так, как им нужно, заключается либо в том, что их партнеру все равно, либо в том, что они неспособны.
Есть веская причина, по которой обеспечение комфорта может быть трудным. Обидеть вашего партнера, того, кого вы любите, — это ужасно. Может быть очень трудно думать, слышать или видеть слезы, гнев и боль вашего партнера и знать, что это вызвано вами.
Лечение боли
Я помню пару, которая пришла на терапию из-за романа мужа. Его жена была так обижена и зла, что всякий раз, когда она рассказывала о своей боли, он выключался, выходил из комнаты или говорил ей, что ей «нужно смириться с этим».
Когда его спросили о его реакции на жену, он сказал мне: «Когда она поднимает этот вопрос, она напоминает мне о худшем, что я когда-либо делал. Думать об этом может быть невыносимо ». Справиться с эмоциями стыда, вины и страха, когда вы причинили боль своему партнеру, может быть чрезвычайно сложно, а иногда и требует помощи терапевта.Чтобы быть рядом с партнером утешающим и исцеляющим образом, необходимо управлять этими сильными эмоциями внутри себя.
Справиться с эмоциями стыда, вины и страха, когда вы причинили боль своему партнеру, может быть чрезвычайно сложно, а иногда и требует помощи терапевта.
Как обеспечить комфорт: 6 советов
1. Осознайте, насколько вы нужны вашему партнеру. Когда вы являетесь источником боли своего партнера, легко подумать: «Я причинил вам боль, я последний человек, которого вы хотите утешить.«Часто бывает прямо противоположное. Если вы причинили боль своему партнеру, вы можете стать одним из самых полезных людей, которые могут утешить эту боль.
2. Найдите специалиста по поддержке. Восстановление и восстановление отношений после серьезных травм может оказаться трудным, пугающим и разочаровывающим процессом. Ваши усилия по улучшению положения могут быть отвергнуты или раскритикованы больным супругом. Возможно, вам понадобится психотерапевт, который поможет вам справиться со своими эмоциями стыда, разочарования, безнадежности и отторжения, чтобы продолжать показываться партнеру в приятной манере.Кроме того, если вы чувствуете, что застряли в своих усилиях по устранению травм в отношениях, вам может потребоваться семейный психотерапевт, который поможет вам сориентироваться.
3. Будьте гибкими в том, что нужно вашему партнеру. Однажды вашему партнеру, возможно, придется остаться в покое. В следующий раз их, возможно, придется провести. Когда были обиды в отношениях, эти потребности могут меняться день или час. Часто не существует единого надежного подхода, который бы работал. Будьте готовы адаптировать свой подход к изменению потребностей вашего партнера.
4.Узнайте, какой комфорт испытывает ваш партнер. Есть много способов обеспечить партнеру комфорт. По словам доктора Сью Джонсон, физическая и эмоциональная близость нашего партнера — один из самых действенных способов испытать комфорт. Физической близости можно достичь, держась за руки, обнимая, держась за руки или обнимая. Эмоциональная близость может включать следующее:
- Уверенность: «Я люблю тебя», «Я здесь ради тебя», «Я никуда не пойду.”
- Подтверждение обиды: «Конечно, это сильно тебя ранило».
- Понимание боли: «Расскажи мне больше о том, через что ты проходишь».
- Слышу обиду: «Вы можете сказать мне, что вы чувствуете. Я хочу знать.»
- Проявление раскаяния: «Мне очень жаль, что я причинил тебе боль. Мне очень жаль, что вы переживаете это ».
Отличное место для начала: «Когда тебе так больно, что больше всего помогает? Что тебе нужно от меня прямо сейчас? »
5.Выразите готовность сделать все, что потребуется. Может быть легко почувствовать, что вы ничего не можете сделать, чтобы сделать это лучше. Вы можете подумать: «Все, что я говорю, только ухудшает положение» или «Я не знаю, что делать, чтобы все стало лучше». Вашему обиженному партнеру может быть утешительно слышать: «Я не знаю, как помочь, но знаю, что хочу помочь». Дайте им понять, что, хотя вы не всегда знаете, как это сделать, вы хотите улучшить ситуацию и готовы научиться это делать.
6.Открыть. Выражение эмоций и проявление уязвимости может не быть вашей сильной стороной. Тем не менее, вашему партнеру может быть утешительно знать, что вам тоже больно, и что он не один в этой боли. Вашему партнеру может быть очень полезно услышать и увидеть, что вам больно, потому что ему больно.
Артикул:
Джонсон, С., (2008). Обними меня крепче: семь разговоров на всю жизнь любви . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Little, Brown and Company.
© Copyright 2018 GoodTherapy.org. Все права защищены. Разрешение на публикацию предоставлено Лори Эптинг, LPC
Предыдущая статья была написана исключительно указанным выше автором. Любые высказанные взгляды и мнения не обязательно разделяются GoodTherapy.org. Вопросы или замечания по предыдущей статье можно направить автору или опубликовать в комментариях ниже.
.