Болит промеж ног при беременности: Болит между ног… — 16 ответов на Babyblog

болят суставы ступней ног причины и лечение после коронавируса болят суставы и мышцы ног

артроз дугоотросчатых суставов поясничного отдела лечение болит сустав бедра сбоку болят суставы ступней ног причины и лечение артроз лечение котов народные средства от боли в суставах младенца болит сустав большого пальца на левой болят суставы выпадают волосы артроз суставов ног лечение

после коронавируса болят суставы и мышцы ног артроз лечение котов

лекарство выводящее мочевую кислоту из суставов, методы лечения артроза большого пальца на ноге, лекарство для суставов кошке, лекарства для лечения суставов и связок, артроз после перелома лучевой кости руки лечение, артроз голеностопа лечение упражнения, болят мышцы и суставы после коронавируса форум, эффективное лечение артроза отзывы, монталин лекарство для суставов инструкция купить, болит плечевой сустав левой руки лечение, какие лекарства принимать после операции тазобедренного сустава. почему болит левый тазобедренный сустав, articulat где можно купить, лечение содой артрозов, где болит тазобедренный сустав, лечение артрита коленного сустава лекарства, лечение артроза суставов уколы, лечение артроза акс, лекарство от коленных суставов мази, артроз плечевого сустава степени лечение, болят суставы после сидения, почему болят суставы во время беременности. болит челюстной сустав слева, уколы для лечения артроза, почему от помидоров болят суставы, лечение боли плечевого сустава народными средствами, артроз лечение уфа, лечение артрита локтевого сустава лекарства, лекарство для восстановления суставов после травм, методика лечения артроза, болят суставы какие анализы сдать, после перелома болят суставы, лечение артрита суставов рук народными средствами.

Жизнь до рождения — Медицинский центр Dixion в Орле

Автор статьи —
Ольга Михайловна Хорева,
психолог клиники «Dixion»

Этот вид психологии появился не так давно, около сорока лет назад. Эта наука изучает психическую жизнь малыша в утробе матери или новорожденного, его связи с матерью, влияния на него ее психологического состояния.

Многие ученые утверждают — у плода присутствует долговременная память и психическая жизнь.

Перинатальный период оказывает большое влияние на будущее человека. Оказывается, что в его подсознании откладывается то, что с ним происходило в утробе матери, а так же во время родов и после них. В дальнейшем эти события влияют на то, каким человек станет, как будет вести себя в определенных ситуациях.

События перинатального периода можно разделить на три этапа: беременность, роды и послеродовой период.

Этап 1: Беременность

В это время формируется жизненный потенциал человека, способность приспосабливаться к различным условиям. Дорогие мамы, учитесь любить своего ребенка еще в животике, даже если его появление стало не очень приятным сюрпризом для вас!

Как утверждают ученые, базовый физический и психический потенциал желанного ребенка гораздо выше. Иначе дети плохо спят, легко расстраиваются, долго не могут успокоиться. Зачастую они бывают физически слабее желанных детишек.

Ребенок, находящийся в животе матери, очень чутко воспринимает ее настроение. Он слышит, видит, чувствует вкус и прикосновения. Ребенок «видит мир» глазами мамы, воспринимает его через её эмоции. Поэтому беременных просят избегать стрессов, не волноваться.

Все это ребенку удается с помощью гормонов, которые поступают к ребенку через плаценту, и с помощью электромагнитного поля мамы. Ученые считают, что мать и ребенок общаются по средствам электромагнитных волн миллиметрового диапазона.

Возможно, что какая-то часть информации передаётся ребенку через водную среду организма матери. Но малыш еще в утробе может проявлять самостоятельность. Приблизительно с десятой недели плод чувствует прикосновения, то есть у него появляется осязание. С восемнадцатой недели — начинает различать вкус и пить околоплодные воды. В эо время нужно внимательно следить за своим меню — вы можете научить своего ребенка кушать «не то».

Слух формируется приблизительно к двадцать второй неделе, но при этом внешние шумы дети слышат плохо. Им мешает звук работы внутренних органов мамы. Зато саму мать они слышат отлично. Так что рекомендуем будущим мамам напевать песни, читать вслух и просто разговаривать со своим ребенком.

Этим лучше заниматься в то время, когда малыш бодрствует. Такое время определить лекго. Обычно в этот перирод ребенок активно шевелится. Будет великолепно, если каждый день в такой период вы будете общаться с ним так: прикоснетесь к своему животику и что-нибудь скажете, например: «Здравствуй, малыш». Со временем разговоры станут длиннее, а на прикосновения ребенок будет отвечать — толкаться. Желательно к этой игре привлечь старших детей и папу. Только учтите — у каждого члена семьи должна быть «своя» часть животика для прикосновений и свой  «звуковой код». Таким образом развивются осязание и слух малыша, а так же оказывается положительное воздействие на эмоциональное развитие ребенка.

К двадцать четвертой неделе зрачки ребенка становятся способны реагировать на свет. Одни ученые считают, что в утробе матери царит полная темнота, другие — что в матку попадает красная часть спектра. Запахи малыш научится различать лишь тогда, когда родится — находясь в утробе он будет доверять обонянию мамы.

Этап 2: Роды

Кем станет ребенок в «большой» жизни — будет он «победителем» или «жертвой», как будет бороться за место под солнцем — это определяется в этот перинатальный период.

Ученые считают, что естественные роды лучшим образом влияют на будущее малыша. Стимуляция родов оказывает негативное воздействие на мать и дитя — разрывает их взаимодействие, ускоряет процесс помимо их воли, поэтому прибегать к ней стоит только по медицинским показаниям. Несмотря на то, что при плановом кесаревом сечении всё происходит безболезненно для малыша, многие ученые считают, что борцом в этом случае ваше дитя не станет, и не рекомендуют прибегать к кесареву сечению без необходимости.

Если Вы хотите, чтобы ваш ребенок был борцом, ведите себя правильно при потугах, и тогда мылыш станет более напористым в выполнении поставленных перед ним задач, соответствующе поступать и объективно воспринимать различные ситуацияи.

Вести себя нужным образом при схватках и потугах поможет дыхание, так же оно поможет уменьшить боль. Правильно дышать во время родов можно научиться самостоятельно или же на курсах для беременных. При родах внимательно слушайте, что говорит акушерка, и старйтесь выполняйте ее советы.

Большую поддержку и помощь при родах может оказать муж, мама или другой близкий человек. Так называемые совместные роды имеют ряд плюсов: во время схваток мама не будет находиться один на один с болью, рядом будет родной человек, который сможет отвлечь ее, поддержать и помочь в этой нелегкой ситуации; кроме этого близкого человека легче воспринимать, чем незнакомого, таким образом слова акушерки, повторенные мужем, дойдут быстрее до вашего сознания.

Этап 3: Послеродовой период

По словам ученых, на этом перинатальном этапе формируется отношение человека к свободе, своим возможностям и силам. Поэтому при естественных родах ребена сразу кладут на живот мамы. Он видит маму, чувствует её тепло, то есть ощущает себя защищенным. Сразу после рождения малыш разглядывает мамино лицо — он как бы снова с ней знакомится. Такой процесс «разглядывания» называется бондинг.

Психологи утверждают, что во время такого процесса формируется устойчивая эмоциональная связь между мамой и ребенком. Если рядом с новорожденным и матерью окажется и папа, которого малыш раньше только слышал, будет просто великолепно — он тоже будет вовлечен в процесс бондинга. Будет здорово, если папа возьмет ребеночка на руки, прижмет к себе, поговорит с ним. Особенно важно присутствие отца в случае кесарева сечения. Пока врачи «колдуют» над мамой, малыш будет находиться у папы на руках.

Если случится так, что дитя длительное времени не сможет быть с мамой после родов, то в жизни самостоятельность может оказаться для него в тягость. Но хорошим уходом, грудным вскармливанием до года, нежностью и любовью такое положение дел можно исправить.

Грудное вскармливание — очень важный момент, влияющий и на эмоциональное, и на физическое развитие ребенка.

Состав грудного молока индивидуален и идеально подходит только одному малышу. Состав этот меняется в течение суток и дней жизни новорожденного.

Эмоции — это ниточка, которая связывает мать и дитя — они все еще образуют единое целое, но в психоэмоциональном, а не в физическом плане. Новорожденный очень чутко чувствует настроение матери. Если мама расстроена, то малыш тоже ведет себя беспокойно.

Важным фактором, оказывающим влияющим на эмоциональное развитие ребенка, является внимательное, чуткое отношение его родителей как к нему, так и друг к другу. Нужно проводить как можно больше времени все вместе, улыбаться, чаще держать ребенка на руках.

Доказано, что малыш быстрее развивается, если с рождения много контактирует с родителями. Огромное значение имеют касания при каждом переодевании, купании, ношении на руках, кормлении, массаже.

Может быть так, что некоторые гипотезы перинатальной психологии кажутся сомнительными. Но эта наука заставляет задуматься о том, что внутри беременной женщины находится не просто плод, а развивающаяся личность.

Малыш внутри утробы — это не физиологическое нечто, это человек, который обладает своей психической жизнью, и от женщины, от того, как она вела себя во время беременности, родов и первые часы после них, во многом зависит его будущее.

Ученые: беременность ухудшает память и другие функции мозга

При беременности у женщин ухудшается память, страдают когнитивные и исполнительные функции, выяснили ученые. Однако они подчеркивают, что эти изменения в работе мозга не выходят за пределы нормы.

Исследователи из университета Дикина в Австралии выяснили — беременность действительно негативно сказывается на когнитивных функциях будущих матерей, в том числе на памяти. Впрочем, заметен этот эффект в основном только самим матерям и их ближайшему окружению. Исследование было опубликовано в журнале Medical Journal of Australia.

По заявлениям ученых, от ухудшения когнитивных функций во время беременности страдают четыре из пяти женщин.

Симптомы включают забывчивость, потерю концентрации и сообразительности.

Ухудшение памяти при беременности, «мамнезия», знакомо многим будущим матерям. Они отмечают появившуюся рассеянность — не могут вспомнить, куда положили ту или иную вещь или во время какого-либо занятия забывают, что же они делали.

Также беременные женщины регулярно отмечают, что чаще теряют нить разговора, им сложнее сконцентрироваться и, чтобы оставаться организованными, им приходится делать заметки. Некоторым бывает сложно даже сосредоточиться на чтении.

Исследователи провели мета-анализ 20 исследований, посвященных этому явлению, за последние 10 лет. Также они рассмотрели работы, затрагивающие и другие когнитивные функции. Всего в исследованиях приняли участие 1230 женщин — 709 беременных и 521 не беременных.

В целом, у беременных женщин когнитивные функции оказались заметно хуже, чем у не беременных.

«Общие когнитивные способности, память и исполнительные функции значительно ухудшались на протяжении третьего триместра беременности (по сравнению с не беременными женщинами), — отмечают авторы работы. — Также, долгосрочные исследования выявили ухудшения общих когнитивных функций и памяти во время первых двух триместров».

Иными словами, память страдает на протяжении всей беременности, а в третьем триместре подключаются проблемы с исполнительными функциями — способностью планировать действия и избирательно реагировать на внешние стимулы.

«Беременные женщины часто сообщают, что им становится сложнее заниматься несколькими делами одновременно», — поясняет профессор Линда Бирн, одна из авторов работы.

Результаты согласуются с полученными ранее данными о том, что у беременных женщин сокращается количество серого вещества головного мозга, объем которого напрямую связан с памятью.

«Похоже, причина, по которой у беременных уменьшается объем серого вещества в том, что содержащие его области мозга начинают использоваться для других задач, связанных с воспитанием малыша — создания связи матери и ребенка и социального познания», — считает Бирн.

Для того, чтобы выяснить, как эти изменения влияют на качество жизни беременных женщин, понадобятся дальнейшие исследования, считают ученые. Тем не менее, они отмечают, что даже при ухудшении памяти и когнитивных функций они все равно не падают ниже нормы. Однако поиск более серьезных последствий беременности для мозга может позволить в разработке способов помощи женщин, столкнувшихся с ними.

«Эти небольшие ухудшения во время беременности будут заметны разве что самим беременным и, возможно, их ближайшему окружению. Они будут проявляться как незначительные провалы в памяти — например, беременная может забыть о визите к врачу, — поясняет главный автор исследования Мелисса Хайден. — Но более выраженные последствия, такие, как снижение производительности труда, маловероятны».

Бирн призывает интерпретировать результаты исследования с осторожностью.

«Мы не говорим об ухудшениях, способных серьезно помешать беременным женщинам заниматься их повседневными делами или работать. Речь скорее о том, что они чувствуют себя не так, как обычно», — отмечает она.

Ранее ученым с помощью МРТ удалось выяснить, как с течением беременности уменьшается объем серого вещества будущей матери. Результаты сканирования мозга показали четкое различие между будущими матерями и остальными участниками исследования: у первых наблюдалось сокращение серого вещества в медиальной фронтальной и задней теменной коре, а также в префронтальной и височной. Эти области мозга отвечают за чувство эмпатии, способность к пониманию других и прочие социальные процессы. Изменения сохранялись в течение двух лет после беременности.

«Эти изменения могут отражать, по крайней мере частично, механизм синаптического прунинга, — отмечает психолог Эльзелин Хокзема из Барселонского автономного университета в Испании, — когда слабые синапсы устраняются, формируя более эффективные и специализированные нейронные сети».

Врожденный порок сердца

Определение

Пороки сердца врожденные — внутриутробные аномалии развития сердца (в т. ч. его клапанов, перегородок) и крупных сосудов.

Этиология и патогенез

В небольшой части случаев врожденные пороки имеют генетическую природу, основными же причинами их развития считают экзогенные воздействия на органогенез преимущественно в первом триместре беременности

вирусные (напр., краснуха) и другие заболевания матери,

алкоголизм,

применение некоторых лекарственных средств,

воздействие ионизирующего излучения.
Все врожденные пороки могут осложняться инфекционным эндокардитом с появлением дополнительных клапанных поражений.

Классификация

Предложено несколько классификаций врожденных пороков сердца, общим для которых является принцип подразделения пороков по их влиянию на гемодинамику. Наиболее обобщающая систематизация пороков характеризуется объединением их, в основном по влиянию на легочный кровоток, в следующие 4 группы.

I. Пороки с неизмененным (или мало измененным) легочным кровотоком: аномалии расположения сердца, аномалии дуги аорты, ее коарктация взрослого типа, стеноз аорты, атрезия аортального клапана; недостаточность клапана легочного ствола; митральные стеноз, атрезия и недостаточность клапана; трехпредсердное сердце, пороки венечных артерий и проводящей системы сердца.

II. Пороки с гиперволемией малого круга кровообращения:

не сопровождающиеся ранним цианозом — открытый артериальный проток, дефекты межпредсердной и межжелудочковой перегородок, синдром Лютамбаше, аортолегочный свищ, коарктация аорты детского типа;

сопровождающиеся цианозом — трикуспидальная атрезия с большим дефектом межжелудочковой перегородки, открытый артериальный проток с выраженной легочной гипертензией и током крови из легочного ствола в аорту.

III. Пороки с гиповолемией малого круга кровообращения:

не сопровождающиеся цианозом — изолированный стеноз легочного ствола;

сопровождающиеся цианозом — триада, тетрада и пентада Фалло, трикуспидальная атрезия с сужением легочного ствола или малым дефектом межжелудочковой перегородки, аномалия Эбштейна (смещение створок трикуспидального клапана в правый желудочек), гипоплазия правого желудочка.

IV. Комбинированные пороки с нарушением взаимоотношений между различными отделами сердца и крупными сосудами: транспозиция аорты и легочного ствола (полная и корригированная), их отхождение от одного из желудочков, синдром Тауссиг — Бинга. общий артериальный ствол, трехкамерное сердце с единым желудочком и др.
Приведенное подразделение пороков имеет практическое значение для их клинической и особенно рентгенологической диагностики, т. к. отсутствие или наличие изменений гемодинамики в малом круге кровообращения и их характер позволяют отнести порок к одной из групп I—III или предположить пороки IV группы, для диагностики которых необходима, как правило, ангиокардиография. Некоторые врожденные пороки сердца (особенно IV группы) встречаются весьма редко и только у детей. У взрослых из пороков I—II групп чаще выявляются аномалии расположения сердца (прежде всего декстрокардия), аномалии дуги аорты, ее коарктация, аортальный стеноз, открытый артериальный проток, дефекты межпредсердной и межжелудочковой перегородок; из пороков III группы — изолированный стеноз легочного ствола, триада и тетрада Фалло.

Клиническая картина

Дефект межжелудочковой перегородки — один из самых частых врожденных пороков сердца, в т. ч. у взрослых. Симптомы порока при большом дефекте появляются на первом году жизни: дети отстают в развитии, малоподвижны, бледны; по мере нарастания легочной гипертензии появляется одышка, цианоз при нагрузке, формируется сердечный горб. Половина больных с большими дефектами перегородки не доживают до 1 года из-за развития тяжелой сердечной недостаточности или присоединения инфекционного эндокардита. При малом дефекте мышечной части перегородки (болезнь Толочинова — Роже) порок многие годы может быть бессимптомным (дети нормально развиваются умственно и физически) или проявляться преимущественно частыми пневмониями. В первые 10 лет жизни возможно спонтанное закрытие небольшого дефекта; если дефект остается, в последующие годы постепенно нарастает легочная гипертензия, приводящая к сердечной недостаточности.

Дефект межпредсердной перегородки среди взрослых чаще наблюдается у женщин. Симптомы порока при небольшом дефекте могут отсутствовать в течение десятилетий. Более типичны ограничение с юности переносимости высокой физической нагрузки вследствие появления при ней одышки, ощущения тяжести или нарушений ритма сердца, а также повышенная склонность к респираторным инфекциям. По мере нарастания легочной гипертензии основной становится жалоба на одышку при все меньшей нагрузке, а при реверсии шунта появляется цианоз (вначале периодический—при нагрузке, затем стойкий). У больных с большим дефектом может быть сердечный горб. Возможна мерцательная аритмия, не характерная для других врожденных пороков сердца.

Коарктация аорты — сужение перешейка аорты на границе ее дуги и нисходящего отдела, обычно ниже (в 90% случаев) отхождения левой подключичной артерии. Встречается преимущественно у мужчин. Выделяют два основных типа порока:

взрослый (изолированная коарктация аорты)

детский — с открытым артериальным протоком.
При детском типе различают продуктальную (выше отхождения протока) и постдуктальную (ниже отхождекия протока) коарктацию. Симптомы порока становятся отчетливее с возрастом. Больные жалуются на зябкость стоп, утомляемость ног при ходьбе, беге, нередко на головные боли, сердцебиение в форме сильных ударов, иногда носовые кровотечения. У лиц старше 12 лет часто заметно преобладание физического развития плечевого пояса при тонких ногах, узком тазе («атлетическое телосложение»). Открытый артериальный (боталлов) проток — порок, обусловленный незаращением после рождения ребенка сосуда, соединяющего у плода аорту с легочным стволом. Изредка он сочетается с другими врожденными пороками, особенно часто — с дефектом межжелудочковой перегородки. Симптомы при небольшом сечении протока могут долгое время отсутствовать; дети развиваются нормально. Чем больше сечение протока, тем раньше проявляются отставание ребенка в развитии, утомляемость, склонность к респираторным инфекциям, одышка при нагрузке. У детей с большим объемом сброса крови через проток рано развиваются легочная гипертензия и сердечная недостаточность, рефрактерная к лечению. Основной симптом — непрерывный систолодиастолический шум («шум поезда в тоннеле», «машинный шум»).
Стеноз аорты в зависимости от его локализации подразделяют на

надкпапанный,

клапанный (наиболее частый)

подклапанный (в выходном тракте левого желудочка).
Симптомы клапанного стеноза такие же как при приобретенном аортальном стенозе. При редком подклапанном стенозе описаны характерные изменения внешности больных (низко расположенные уши, выпяченные губы, косоглазие) и признаки умственной отсталости.
Стеноз легочного ствола бывает чаще изолированным, тоже сочетается с другими аномалиями, в частности с дефектами перегородок. Сочетание стеноза легочного ствола с межпредсердным сообщением называют триадой Фалло (третий компонент триады — гипертрофия правого желудочка).
Симптомы умеренного изолированного стеноза появляются через несколько лет, в течение которых дети развиваются нормально. Относительно ранними являются одышка при физической нагрузке, утомляемость, иногда головокружения, склонность к обморокам. В последующем появляются боли за грудиной, сердцебиение, одышка нарастает. При резко выраженном стенозе у детей рано развивается правожелудочковая сердечная недостаточность с появлением периферического цианоза. Наличие диффузного цианоза свидетельствует о межпредсердном сообщении.
Тетрада Фалло—сложный врожденный порок сердца, характеризующийся сочетанием стеноза легочного ствола с большим дефектом межжелудочковой перегородки и декстропозицией аорты, а также выраженной гипертрофией правого желудочка. Иногда порок сочетается с дефектом межпредсердной перегородки (пентада Фалло) или с открытым артериальным протоком. Симптомы порока формируются в раннем детском возрасте. У детей с тяжелой формой тетрады Фалло диффузный цианоз появляется в первые месяцы после рождения: вначале при плаче, крике, но вскоре становится стойким. Чаще цианоз появляется в сроки, когда ребенок начинает ходить, иногда только в возрасте 6—10 лет (позднее появление). Для тяжелого течения характерны приступы резкого усиления одышки и цианоза, при которых возможны кома и смерть от расстройств мозгового кровообращения. В тоже время, тетрада Фалло—один из немногих «синих» пороков, встречающихся у взрослых (преимущественно молодого возраста). Больные жалуются на одышку, боли за грудиной (испытывают облегчение в положении на корточках), склонность к обморокам. Осмотром выявляется диффузный цианоз, ногти в форме часовых стекол, симптом барабанных пальцев, отставание в физическом развитии.

Диагностика

Диагноз устанавливают путем комплексного исследования сердца. Аускультация сердца имеет значение для диагноза вида порока в основном только при клапанных пороках, аналогичных приобретенным, т. е. при недостаточности клапанов или стенозах клапанных отверстий, в меньшей степени — при открытом артериальном протоке и дефекте межжелудочковой перегородки. Первичное диагностическое обследование при подозрении на врожденный порок сердца обязательно включает электрокардиографию, эхокардиографию и рентгенологическое исследование сердца и легких, которые в большинстве случаев позволяют выявить совокупность прямых (при зхокардиографии) и косвенных признаков определенного порока. Более полное диагностическое обследование больного, включающее, при необходимости, катетеризация сердца, ангиография, проводится в кардиохирургическом стационаре.

Лечение

Лечение только хирургическое. В случае, когда операция невозможна, больному назначают режим ограниченной физической активности, отдаляющий сроки декомпенсации порока, а при наступлении сердечной недостаточности проводят преимущественно симптоматическое ее лечение. Некоторые врожденные пороки сердца специального лечения не требуют.

D-димер

D-димер – это белковый фрагмент, который образуется при растворении кровяного сгустка, возникающего при свертывании крови. Он является маркером тромбообразования, так как при этом процессе вместе с возникновением тромбов запускается и их растворение с образованием D-димеров.

Синонимы русские

Фрагмент расщепления фибрина.

Синонимы английские

D-dimer, Fragment D-dimer, Fibrin degradation fragment.

Метод исследования

Иммунотурбидиметрия.

Единицы измерения

Мкг FEU /мл (микрограмм фибриноген-эквивалентных единиц на миллилитр).

Какой биоматериал можно использовать для исследования?

Венозную кровь.

Как правильно подготовиться к исследованию?

• Исключить из рациона жирную пищу за 24 часа до исследования.
• Исключить физическое и эмоциональное перенапряжение за 30 минут до исследования.
• Не курить в течение 30 минут до исследования.

Общая информация об исследовании

D-димер – белковый фрагмент, который образуется в результате распада кровяного сгустка. При повреждении сосуда или ткани в организме запускается процесс свертывания крови – образования тромбов, в состав которых входит особый белок фибрин. Он «скрепляет» между собой компоненты тромба и удерживает тромб там, где он образовался.

Тромбы могут возникать не только в месте повреждения тканей или сосудов, но и внутри сосудов при наличии предрасполагающих к этому факторов: повреждение внутренней выстилки сосудов различными эндогенными и экзогенными веществами и антителами, нарушение локальной гемодинамики – застой крови, наличие турбулентных потоков. Тромбы в сосудах встречаются при целом ряде заболеваний: варикозная болезнь вен нижних конечностей, мерцательная аритмия, осложненное течение инфекционных заболеваний, осложнения после проведенного хирургического вмешательства. Организм при тромбозе запускает механизмы, способствующие разрушению тромбов, в ходе их работы фибрин начинает разрушаться плазминогеном и образуются D-димеры. Таким образом, количество D-димеров в крови указывает на активность процессов разрушения тромбов и косвенно позволяет оценить активность тромбообразования. Наиболее часто данный тест используют для диагностики синдрома диссеминированного внутрисосудистого свертывания (ДВС), а также для мониторинга терапии тромбозов антикоагулянтами (например, гепарином).

Количество D-димеров может быть повышено при беременности, обычно оно постепенно нарастает к III триместру. До недавнего времени высокие показатели считались признаком угрозы развития тромботических осложнений при беременности, однако исследования последних лет показали, что четкой связи между уровнем D-димера и патологией беременности нет.

Анализ на D-димер в подавляющем большинстве случаев используется в качестве вспомогательного теста, и диагноз ставится с учетом клинической картины и результатов других исследований.

Для чего используется исследование?

• Для диагностики ДВС-синдрома.
• Для диагностики тромбоза глубоких вен.
• Для дополнительной оценки выраженности тромбообразования и мониторинга проводимой антикоагулянтной терапии при тромбоэмболии легочных артерий, инсульте.

Когда назначается исследование?

• При симптомах тромбоза глубоких вен:
  • выраженной боли в ногах (ноге),
  • выраженных отеках ног (ноги),
  • бледности кожи в зоне тромбоза.
• При подозрении на тромбоэмболию сосудов легких:
  • внезапно возникшей одышке,
  • затруднении дыхания,
  • кашле,
  • кровохаркании (крови в мокроте),
  • резкой боли в грудной клетке,
  • учащении сердцебиения.
• При ДВС, когда на фоне основного заболевания возникают следующие симптомы:
  • одышка,
  • синюшность кожных покровов,
  • кровоточивость десен,
  • тошнота, рвота,
  • сильные боли в мышцах и животе,
  • боль в области сердца,
  • сниженное мочеотделение.
• При контроле за терапией антикоагулянтами.

Что означают результаты?

Референсные значения: 0 — 0,55 мкг FEU /мл.

Для беременных:

Резкое повышение концентрации D-димера может указывать на большое количество тромбов в кровяном русле, что чаще всего обусловлено венозной тромбоэмболией или ДВС-синдромом. При этом результаты исследования не позволяют установить локализацию тромбоза. Нормальный уровень D-димера означает, что, скорее всего, у пациента нет острой формы заболевания, вызывающего тромбообразование.

Умеренное повышение концентрации D-димера часто наблюдается при:

• недавно перенесенных хирургических операциях,
• травмах (не обширных),
• сердечно-сосудистых заболеваниях,
• онкологических заболеваниях,
• заболеваниях печени,
• нормально протекающей беременности, особенно на поздних сроках.

Важные замечания

Концентрация D-димера может быть повышенной у пожилых людей, а также у пациентов с высоким уровнем ревматоидного фактора при ревматоидном артрите.

Также рекомендуется

Кто назначает исследование?

Хирург, анестезиолог-реаниматолог, кардиолог, флеболог, терапевт, инфекционист.

37 неделя беременности болит промеж ног

Просмотров — 39 273

Молодые мамочки подтвердят, что беременность представляет собой такой своеобразный процесс, при котором постоянно что-то, да начинает болеть. Это связано с колоссальными изменениями, которые происходят в организме в период с первых дней вынашивания ребенка до родов. Поэтому принято считать, что болевые ощущения – это нормальный спутник беременности.

Этот миф развеивают специалисты, утверждая, что на самом деле беременность далеко не всегда сопровождается болью. Чтобы успокоить будущих мам, стоит уточнить – все зависит от того, что и когда начинает болеть. Чаще всего беременные мамочки обращаются к лечащим врачам с жалобами на неприятные ощущения в промежности, которые начинаются на 35-37 неделе. Выяснить, нормально ли это, поможет общее представление, что происходит с плодом в организме будущей мамы на таком сроке.

37 неделя беременности

Традиционно срок каждой беременности принято исчислять девятью месяцами, однако 37 неделя беременности – это уже начало десятого месяца. Дело в том, что идеальный срок вынашивания плода составляет 280 дней – именно за этот период малыш успевает полностью созреть и развиться для родов. Один акушерский месяц состоит из 28 дней, то есть 4 недель.

Следовательно, 280 дней – это 10 гинекологических месяцев, которыми оперируют акушеры, когда подсчитывают срок для родов. Для простых обывателей это чуть больше 9 календарных месяцев. На 37 неделе ребеночек может попроситься на свет уже в любой день, это самое напряженное и долгожданное время.

Плод перед рождением

На 37 неделе карапуз уже по всем признакам готов появиться на свет. В этот период ребеночек уже является абсолютно неповторимым человеком, у него есть:

• сформированные черты лица;
• рисунок на коже;
• ногти;
• волосы;
• затвердевшие ушные и носовые хрящи.

Что происходит в организме матери

На десятой неделе беременности будущая мама уже фактически готова к будущим родам, о чем свидетельствует существенное увеличение количества вырабатываемой первородной смазки. В течение 37 недели, как правило, происходит опущение живота, и начинают происходить тренировочные схватки. Строго говоря, начинаются они раньше, однако к такому сроку становятся все более частыми. В норме они должны быть безболезненными и бессистемными.

Причины боли в промежности на 37 неделе беременности

На данном этапе будущие мамочки очень часто обращаются к врачам с жалобами на сильные боли, возникающие между ног. Этому может быть несколько объяснений.

1. Опущение живота. Голова малыша начинает довольно сильно давить на кости таза женщины, что вызывает ощутимый дискомфорт. Ребенок также оказывает существенное давление на мышцы и связки, что сопровождается болезненными ощущениями.
2. Расхождение тазобедренных суставов. Это достаточно неприятный процесс, поскольку его спутником является сильная стреляющая боль в ногах и промежности. Иногда эти признаки могут свидетельствовать об опасном состоянии организма, которое связано с непосредственной готовностью к родам.
3. Неправильно составленное меню. Будущая мамочка должна крайне внимательно подходить к своему рациону, поскольку боль в кишечнике неприятно отдается в промежности.
4. Передавливание плодом седалищного нерва. В такой ситуации будущей маме будет очень сложно и стоять, и лежать. Необходимо набраться терпения и подождать, пока малыш займет другое положение. В любом случае эта боль пройдет после родов, если не произойдет разрыв промежности. Некоторые беременные при придавливании седалищного нерва начинают носить бандаж, однако не стоит делать этого без консультации с врачом.
5. Варикозное расширение вен промежности также приводит к болезненным ощущениям. Обычно в такой ситуации гинеколог назначает соответствующее лечение препаратами.
6. Разрыхление связок.

Боль на более ранних сроках

Если будущая мамочка страдает от болезненных ощущений между ног до 37 недели вынашивания плода, то в этом случае необходимо обязательно обратиться к гинекологу. В такой период боль может являться признаком возможных осложнений и должна контролироваться с помощью специальных препаратов.

Резкая и постоянная боль в некоторых случаях является показателем угрозы самопроизвольного выкидыша. Иногда болезненные ощущения специалисты объясняют избыточными килограммами беременной женщины, что тоже нуждается в дополнительном контроле.

Что делать, чтобы облегчить боль

Итак, нужно начать с того, что при первых признаках боли необходимо обратиться к врачу, чтобы он определил источник и характер боли. Если специалист подтвердит, что болезненные ощущения связаны с естественными процессами и не представляют никакой угрозы для здоровья малыша, то мамочка может подумать о том, как избавиться от дискомфорта.

Внешние проявления 37 недели беременности

Очень важно понять, насколько естественная и нормальна боль перед родами, поскольку она связана с физиологическими причинами. Для облегчения движений малыша расслабляется нижний сегмент матки, вследствие чего орган начинает опускаться. Постоянно проявляющие боли в промежности меняют походку будущей мамочки – она начинает ходить, как уточка.

Причина этому проста – у женщины происходит смещение центра тяжести, поэтому ей приходится задумываться о том, каким образом сохранить равновесие. Для этого приходится несколько иначе распределять вес тела. Если мамочка до этого ни разу не рожала, то забавная походка будет сохраняться примерно четыре недели до родов. У мамочек, рожающих повторно, живот опускается достаточно поздно, так что в «уточек» они превращаются непосредственно перед родами.

Вероятность родов на 37 неделе

Чаще всего на таком сроке рожают женщины, вынашивающие двойню или же повторнородящие. У мамочек с первой беременностью вероятность крайне мала. Впрочем, такая ситуация тоже вполне реальна. Именно поэтому с началом десятого месяца беременности необходимо начинать активно готовиться к поездке в роддом.

Очень важно внимательно прислушиваться к своему организму и следить за предвестниками родов. Однако не следует срываться в больницу при первом признаке. Обычно о приближающихся родах говорят схватки с периодичностью в 5 минут. В таком состоянии можно съесть что-нибудь из легкой пищи и начинать заниматься дыхательной гимнастикой.

Роды, происходящие на 37 неделе беременности, не считаются преждевременными, поэтому процесс происходит так же, как и при обычных: происходит «старение» плаценты, она больше не может обеспечивать малыша необходимыми для жизни веществами, поэтому он «принимает решение» родиться. Мамин организм чутко реагирует на все действия малыша выработкой гормонов, которые и становятся причиной схваток и родов.

Видео – Почему болит промежность на 37 неделе беременности

Просмотров — 39 273

Если Вам понравилось, пожалуйста, поделитесь с друзьями.

Беременность, боль в спине и преодоление других изменений беременности

Ваше тело будет постоянно меняться во время беременности, что может вызывать некоторый дискомфорт. Некоторые неудобства могут возникнуть в первые недели беременности, а другие — только по мере приближения к родам. Другие неудобства могут появиться рано, а затем исчезнуть, чтобы вернуться позже. Это нормально и обычно не означает, что что-то не так.

Здесь описаны некоторые из наиболее распространенных неудобств и способы их устранения.

Беременность каждой женщины уникальна, и некоторые из этих неудобств могут не повлиять на вас. Обсудите любые опасения по поводу вашего дискомфорта со своим врачом и спросите о безопасных лекарствах, которые вы можете принимать, в том числе безрецептурные, во время беременности.

Боль или дискомфорт в животе

Дискомфорт

Острая стреляющая боль с обеих сторон живота может быть результатом растяжения тканей, поддерживающих растущую матку.Эти боли могут также распространяться по бедру и ноге.

Рекомендации

• Попробуйте массаж.
• Убедитесь, что вы получаете достаточно жидкости.

Боль в круглой связке

Дискомфорт

Чаще всего во втором триместре это острая боль в области живота или бедер. Боль в круглой связке может быть как с одной, так и с обеих сторон. Он также может распространяться на область паха. Боль в круглых связках считается нормальным течением беременности.

Рекомендации

• Меняйте позу или занятия, пока не почувствуете себя комфортно. Избегайте резких поворотов и движений.
• Если у вас внезапно возникла боль в животе, наклонитесь вперед до точки боли, чтобы снять напряжение и расслабить ткани.
• Примените грелку или грелку, примите теплую ванну или душ.
• Отдых.

Подтяжка мышц

Дискомфорт

Мышцы матки будут сокращаться (напрягаться) примерно с четвертого месяца беременности.Нерегулярные, нечастые сокращения называются сокращениями Брэкстона-Хикса.

Рекомендации

Обратитесь к своему врачу, если боль сильная или постоянная, или если вы беременны менее 36 недель и у вас есть признаки преждевременных родов.

Признаки преждевременных (преждевременных) родов:

• Более четырех-шести сокращений (напряжение мышц матки, вызывающее дискомфорт или тупую боль внизу живота) за час.
• Регулярное напряжение или боль в спине или нижней части живота.
• Давление в тазу или влагалище.
• Спазмы, похожие на менструальные.
• Кровотечение.
• Утечка жидкости.
• Гриппоподобные симптомы, такие как тошнота, рвота и диарея.

боли в спине

Дискомфорт

Боли в спине обычно возникают из-за напряжения мышц спины, изменения уровня гормонов и изменения осанки.

Рекомендации

• Носите слабозаживающую, но не плоскую обувь.
• Избегайте подъема тяжелых предметов.
• При поднятии вещей присядьте, согнув колени, вместо того, чтобы сгибаться в талии.
• Сядьте на стул с хорошей опорой для спины или положите небольшую подушку за поясницу. Также поставьте ноги на подставку для ног или табурет.
• Спите на левом или правом боку, подложив подушку между ног для поддержки.
• Примените бутылку с горячей водой или грелку, примите теплую ванну или душ или попробуйте массаж.
• Выполняйте упражнения в соответствии с рекомендациями врача, чтобы укрепить мышцы спины и уменьшить болезненность.
• Обратитесь к физиотерапевту или примите участие в совместном врачебном приеме при боли в пояснице и тазовой боли (SMA). Ваш провайдер может направить вас.
• Сохраняйте хорошую осанку. Если вы встанете прямо, нагрузка на спину снизится.
• Носите поддерживающий пояс для беременных.
• Обратитесь к своему врачу, если у вас боль в пояснице, которая охватывает живот и не проходит в течение одного часа после смены положения или отдыха. Это может быть признаком преждевременных родов.

Кровоточивость и опухание десен

Дискомфорт

Увеличение объема кровообращения и поступления определенных гормонов может вызвать болезненность, отек и кровотечение десен.

Рекомендации

• Заботьтесь о зубах и деснах. Регулярно чистите зубы щеткой и зубной нитью.
• Пройдите стоматологический осмотр на ранних сроках беременности, чтобы убедиться, что ваши зубы и полость рта здоровы. Если у вас возникли проблемы, обратитесь к стоматологу.

Изменения груди

Дискомфорт

Ваша грудь может увеличиваться в размере по мере увеличения молочных желез и увеличения жировой ткани. Ваша грудь готовится производить молоко для вашего ребенка. По мере увеличения кровоснабжения могут появиться голубоватые вены. Соски также потемнеют, и из груди может вытекать густая жидкость, называемая молозивом. Все эти изменения груди нормальны.

Рекомендации

• Носите поддерживающий бюстгальтер.
• Выбирайте бюстгальтеры из хлопка или других натуральных волокон.
• Увеличивайте размер бюстгальтера по мере увеличения груди. Бюстгальтер должен хорошо сидеть, не раздражая соски. Попробуйте бюстгальтеры для беременных или кормящих, которые обеспечивают большую поддержку и могут использоваться после беременности.
• Заправьте хлопковый носовой платок или марлевую салфетку в каждую чашку бюстгальтера, чтобы впитать вытекающую жидкость. Еще один вариант — прокладки для кормления, которые можно купить в аптеке.
• Мойте грудь только теплой водой.Не используйте мыло или другие продукты.

Это прекрасное время, чтобы узнать о преимуществах грудного вскармливания.

Запор

Дискомфорт

Ваши гормоны, а также витамины и добавки с железом могут вызвать запор (затрудненное прохождение стула, неполное или нечастое прохождение твердого стула). Давление на прямую кишку со стороны матки также может вызвать запор.

Рекомендации

• Добавьте в свой рацион больше клетчатки (например, цельнозерновые продукты, свежие фрукты и овощи).
• Пейте много жидкости в день (не менее 10–12 стаканов воды и один – два стакана фруктового или черносливового сока).
• Пейте теплые жидкости, особенно по утрам.
• Ежедневные упражнения.
• Установите регулярное время для опорожнения кишечника.
• Избегайте напряжения при дефекации.

Сложность сна

Дискомфорт

Найти удобное положение для отдыха на более поздних сроках беременности может быть сложно.

Рекомендации

• Не принимайте снотворные.
• Попробуйте пить теплое молоко перед сном.
• Попробуйте принять теплый душ или ванну перед сном.
• Используйте дополнительные подушки для поддержки во время сна. Лежа на боку, положите подушку под голову, живот, за спину и между колен, чтобы предотвратить растяжение мышц и помочь вам отдохнуть. Вы, вероятно, почувствуете себя лучше, лежа на левом боку. Это улучшает кровообращение по всему телу.

Головокружение

Дискомфорт

Вы можете испытывать чувство неустойчивости, головокружения и головокружения во время беременности. Это может произойти, когда вы стоите или лежите. Головокружение может нарушить чувство равновесия и привести к падению.

Рекомендации

• Часто передвигайтесь, когда стоите в течение длительного времени.
• Повернитесь на бок перед тем, как подняться из лежачего положения.
• Старайтесь двигаться медленно, стоя из положения сидя.Избегайте резких движений.

Усталость

Дискомфорт

Вашему растущему ребенку требуется дополнительная энергия, из-за чего вы можете чувствовать себя усталым. Иногда чувство усталости может быть признаком анемии (низкий уровень железа в крови), которая часто встречается во время беременности.

Рекомендации

• Больше отдыхайте. Ложитесь спать пораньше и попробуйте вздремнуть днем.
• По возможности придерживайтесь регулярного расписания, но при этом сохраняйте темп своей деятельности.При необходимости балансируйте активность с отдыхом.
• Ежедневные упражнения для повышения уровня энергии.
• Если вы считаете, что анемия может вызывать беспокойство, попросите своего врача сдать вам кровь на анализ.

Частое мочеиспускание

Дискомфорт

В течение первого триместра ваша растущая матка и растущий ребенок прижимаются к вашему мочевому пузырю, вызывая частые позывы к мочеиспусканию. Это произойдет снова, когда голова ребенка упадет в таз перед рождением.

Рекомендации

• Избегайте облегающего нижнего белья, брюк или колготок.
• Обратитесь к своему врачу, если ваша моча вызывает ожог или жжение. Это может быть признаком инфекции мочевыводящих путей (ИМП) и требует немедленного лечения.

Головные боли

Дискомфорт

Частота возникновения головных болей и их тяжесть может быть разной.

Рекомендации

• Приложите пакет со льдом ко лбу или задней части шеи.
• Отдохните, посидите или лягте спокойно в плохо освещенной комнате. Закройте глаза и постарайтесь снять напряжение в спине, шее и плечах.
• Обратитесь к своему врачу, если у вас тошнота с головными болями; если у вас сильная головная боль, которая не проходит; или если у вас нечеткое зрение, двоение в глазах или слепые пятна.

Изжога или несварение желудка

Дискомфорт

Изжога — это чувство жжения, которое начинается в желудке и, кажется, поднимается к горлу.Это происходит во время беременности, потому что ваша пищеварительная система работает медленнее из-за изменения уровня гормонов. Кроме того, увеличенная матка может переполнять желудок, выталкивая желудочные кислоты вверх.

Рекомендации

• Ешьте несколько раз в день небольшими порциями вместо трех больших приемов пищи.
• Ешьте медленно.
• Пейте теплые жидкости, например травяной чай.
• Избегайте жареной, острой или жирной пищи, а также любых продуктов, которые вызывают несварение желудка.
• Не ложитесь сразу после еды.
• Держите изголовье кровати выше, чем изножье кровати. Или положите подушки под плечи, чтобы желудочный сок не попал в грудь.

Геморрой

Дискомфорт

Геморрой — это опухшие вены, которые выглядят как болезненные уплотнения на заднем проходе. Они могут образоваться в результате усиленного кровообращения и давления на прямую кишку и влагалище со стороны растущего ребенка.

Рекомендации

• Постарайтесь избежать запоров.Запор может вызвать геморрой и сделать его более болезненным.
• Старайтесь не сидеть и не стоять в течение длительного времени. Часто меняйте свою позицию.
• Постарайтесь не напрягаться во время дефекации.
• Прикладывайте к пораженному участку пакеты со льдом или холодные компрессы или принимайте теплую ванну несколько раз в день для облегчения состояния.
• Избегайте облегающего нижнего белья, брюк или колготок.
• Обсудите возможность лечения геморроя со своим врачом.

Судороги ног

Дискомфорт

Давление со стороны растущей матки может вызвать судороги в ногах или острую боль в ногах.

Рекомендации

• Обязательно ешьте и пейте продукты и напитки, богатые кальцием (например, молоко, брокколи и сыр).
• Пейте жидкости с электролитами, например Powerade или Gatorade. Однако имейте в виду, что эти напитки высококалорийны из-за содержания в них сахара.
• Носите удобную обувь на низком каблуке.
• Попробуйте надеть поддерживающий шланг, но избегайте слишком тесной обуви.
• По возможности приподнимите ноги. Не скрещивайте ноги.
• Ежедневные упражнения.
• Вытяните ноги перед сном.
• Не лежите на спине, так как вес вашего тела и давление увеличенной матки могут замедлить кровообращение в ногах, вызывая судороги.
• Аккуратно растяните любую мышцу, которая становится спазмированной, выпрямляя ноги, сгибая стопу и подтягивая пальцы ног к себе.
• Попробуйте помассировать спазмы, приложите тепло или грелку к больному месту.

Заложенность носа

Дискомфорт

У вас может быть «заложенный нос» или ощущение простуды. Гормоны беременности иногда сушат слизистую оболочку носа, вызывая воспаление и опухание.

Рекомендации

• Приложите теплую влажную салфетку к щекам, глазам и носу, чтобы уменьшить заложенность носа.
• Не используйте спреи для носа.Они могут усугубить ваши симптомы.
• Пейте много жидкости (не менее 10–12 стаканов жидкости в день) для разжижения слизи.
• Поднимите голову с дополнительной подушкой во время сна, чтобы слизь не забивала горло.
• Используйте увлажнитель или испаритель, чтобы увлажнить воздух.

Тошнота или рвота

Дискомфорт

Тошнота может возникать в любое время дня, но может усиливаться утром, когда ваш желудок пуст (это часто называют «утренним недомоганием») или если вы недостаточно едите.

Тошнота является результатом гормональных изменений и чаще всего возникает на ранних сроках беременности, пока ваше тело не приспособится к повышенной выработке гормонов.

Рекомендации

• Если тошнота является проблемой по утрам, ешьте сухие продукты, такие как хлопья, тосты или крекеры, прежде чем вставать с постели. Попробуйте перед сном съесть что-нибудь с высоким содержанием белка, например нежирное мясо или сыр. (Белок переваривается дольше).
• Ешьте небольшими порциями или перекусывайте каждые два-три часа, а не трижды обильно.Ешьте медленно и полностью пережевывайте пищу.
• Пейте жидкость в течение дня. Избегайте одновременного употребления большого количества жидкости. Попробуйте прохладные прозрачные фруктовые соки, например яблочный или виноградный.
• Избегайте острой, жареной или жирной пищи.
• Если вас беспокоят резкие запахи, ешьте холодные продукты или продукты комнатной температуры и избегайте неприятных запахов.
• Чтобы предотвратить тошноту, принимайте 25 мг витамина B6 три раза в день и доксиламин 12,5 мг перед сном. Вы также можете попробовать экстракт имбиря от 125 до 250 мг каждые шесть часов для лечения тошноты.
• Обратитесь к лечащему врачу, если ваша рвота носит постоянный характер или настолько сильна, что вы не можете удерживать жидкость или еду. Это может вызвать обезвоживание и требует немедленного лечения.

Одышка

Дискомфорт

Вы можете почувствовать одышку при подъеме по лестнице или быстрой ходьбе.

Рекомендации

• Притормози и немного отдохни.
• Поднимите руки над головой.Это приподнимет грудную клетку и позволит вам вдыхать больше воздуха.
• Не лежите на спине и попробуйте спать с приподнятой головой.

Растяжки

Дискомфорт

Растяжки — это тип рубцовой ткани, которая образуется, когда нормальной эластичности кожи недостаточно для растяжения, необходимого во время беременности. Обычно они появляются на животе, а также могут появляться на груди, ягодицах или бедрах. Хотя они не исчезнут полностью, растяжки исчезнут после рождения ребенка.Растяжки поражают поверхность под кожей, и их обычно невозможно предотвратить.

Рекомендации

• Убедитесь, что в вашем рационе достаточно источников питательных веществ, необходимых для здоровой кожи (особенно витаминов C и E).
• Нанесите лосьон на кожу, чтобы она оставалась мягкой и уменьшалась сухость.
• Ежедневные упражнения.

Отеки стоп и голеней

Дискомфорт

Давление растущей матки на кровеносные сосуды, по которым течет кровь из нижней части тела, вызывает задержку жидкости, что приводит к отекам ног и ступней.

Рекомендации

• Пейте много жидкости (не менее 10–12 стаканов жидкости каждый день).
• Избегайте продуктов с высоким содержанием соли (натрия).
• Сидя, приподнимите ноги и ступни. Не скрещивайте ноги.
• Носите свободную удобную одежду. Плотная одежда может замедлить кровообращение и увеличить задержку жидкости.
• Не носите тесную обувь. Выбирайте поддерживающую обувь на низком широком каблуке.
• Держите свой рацион богатым белком.Недостаток белка может вызвать задержку жидкости.
• Сообщите своему врачу, если у вас отекут руки или лицо. Это может быть предупреждающим признаком преэклампсии или токсемии, высокого кровяного давления, связанного с беременностью.
• Отдыхайте на боку в течение дня, чтобы улучшить приток крови к почкам.

Выделения из влагалища

Дискомфорт

Повышенное кровоснабжение и повышение уровня гормонов заставляют ваше влагалище увеличивать нормальную секрецию. Нормальные выделения из влагалища белые или прозрачные, не вызывают раздражения и запаха, а на нижнем белье или прокладках трусов могут выглядеть желтыми.

Рекомендации

• Выбирайте нижнее белье из хлопка или других брендов из натуральных волокон.
• Избегайте обтягивающих джинсов или брюк.
• Не спринцеваться. Возможно, вы можете ввести воздух в систему кровообращения или разорвать мешок с водой на более поздних сроках беременности.
• Часто очищайте область влагалища водой с мылом.
• Вытрите себя спереди назад.
• Обратитесь к своему врачу, если у вас есть жжение, зуд, раздражение или отек; неприятный запах; кровянистые выделения; или ярко-желтые или зеленые выделения.Эти симптомы могут быть признаком инфекции.

Варикозное расширение вен

Дискомфорт

Повышенный объем крови и давление растущей матки могут замедлить кровообращение, иногда вызывая увеличение или опухание вен на ногах.

Рекомендации

Хотя варикозное расширение вен обычно передается по наследству, вот несколько профилактических советов:

• Не стойте и не сидите на одном месте в течение длительного времени.Важно часто вставать и двигаться.
• Не оставайтесь в любом положении, которое может ограничить кровообращение в ногах (например, скрещивать ноги в сидячем положении).
• Сидя, приподнимите ноги и ступни.
• Регулярно выполняйте физические упражнения.
• Носите поддерживающие чулки, но избегайте слишком тесного ношения ног; лучше всего по колено или выше талии. Не носите чулки до бедра.

Характер боли при беременности и «защемлении» ноги у беременных с болью в задней части таза

Дизайн исследования: Поперечное исследование симптомов и признаков у беременных.

Цели: Описать клинические проявления боли в спине во время беременности и связь между распространением боли и симптомами у женщин с болью в задней части таза, чтобы пролить свет на этиологические факторы.

Резюме исходных данных: Боль в спине является обычным явлением среди населения в целом.Во время беременности это встречается еще чаще, и боль в спине испытывают около 50% беременных женщин. Считается, что для беременных важно различать обычную боль в пояснице и боль в задней части таза, потому что эти симптомы нужно лечить по-разному.

Методы: Женщины были опрошены с помощью анкеты. Те, у кого были симптомы спины, закончили рисование боли и были осмотрены хирургом-ортопедом.Основываясь на симптомах и результатах, женщины были разделены на три группы: боль в грудной клетке, боль в пояснице и боль в задней части таза.

Полученные результаты: Из 335 беременных у 51% на момент обследования были боли в спине. Боль была более распространенной по сравнению с обычной болью в пояснице. Семьдесят один процент из 171 пациента, обследованного хирургом-ортопедом, имели положительный тест на заднюю тазовую боль.У этих женщин чаще возникали боли в ягодичных и задних отделах бедра. Ощущение «цепляния» за ногу было описано при ходьбе у 44 из 122 этих женщин, тогда как только у 1 из 49 женщин без теста на боль в задней части таза были такие симптомы.

Выводы: Более высокая распространенность болей в спине во время беременности может быть связана с несколькими факторами. У женщин с болями в задней части таза есть специфический симптом — защемление ноги при ходьбе.Наиболее вероятное объяснение отлова заключается в том, что локальная ноцицепция нарушает мышечную функцию у женщин с болью в задней части таза, поскольку очень небольшие изменения в диапазоне движений крестцово-подвздошного сустава не могут вызвать этот симптом.

Как справиться с тазовой болью во время беременности (10 советов)

Вы беременны и испытываете дискомфорт в области таза? По мере роста вашего тела мышцы растягиваются, гормоны меняются, боли не редкость.

Но боль в области таза может быть особенно мучительной, из-за чего некоторые женщины почти теряют дееспособность в последние месяцы беременности. И даже если они не болезненны, некоторые ощущения в тазу могут сбивать с толку, если вы беспокоитесь, что они могут указывать на что-то не так.

Вот что нормально, а что нет, и как бороться с тазовой болью во время беременности.

Что такое тазовая боль во время беременности?

Ваш таз играет огромную роль во время беременности.Это не только помогает поддерживать дополнительный вес ребенка по мере того, как ваш живот становится больше, но он также должен физически отделиться, чтобы ребенок мог пройти через него во время родов.

Помимо собственно тазовых костей, еще много всего происходит в нижней части живота и тазовой области. Между положением матки, положением ребенка и растяжением мышц, связок и кожи женщины часто испытывают странные ощущения в этой области во время беременности.

Тазовая боль может ощущаться как:

• Давление.
• Острая, колющая боль.
• Боль в спине.
• Растяжка.
• Излучающая боль.
• Общая болезненность.

Когда возникает боль в тазу?

Боль в области таза чаще всего встречается в середине и на поздних сроках беременности, так как это время, когда ребенок самый крупный, и на тело женщины оказывается наибольшая нагрузка. Однако иногда некоторые виды тазовой боли возникают на ранних сроках беременности.

Что вызывает тазовую боль во время беременности?

Существует множество причин боли и дискомфорта в области таза во время беременности.

Вот некоторые из наиболее распространенных:

• Давление в тазу: Из-за веса ребенка, давящего на ваш таз, вы можете ощущать давление по мере роста ребенка. Обычно оно наиболее часто встречается, когда вы стоите или ходите, и давление уменьшается, когда вы ложитесь.
• Боль в круглых связках: По мере роста живота мышцы живота растягиваются.Одна связка, которая проходит вдоль вашего бока, обычно растягивается маткой и доставляет особый дискомфорт некоторым женщинам. Обычно это похоже на сильное растяжение, но также может проявляться острая боль. Обычно болит при вставании из положения сидя или при ходьбе, и ее можно облегчить, если лечь на неудобную сторону. Эти боли обычно проходят к 24 неделям ⁽¹⁾ . Боль в круглой связке обычно усиливается при второй и последующих беременностях.
• Боль в пояснице: Иногда трудно определить, откуда именно исходит ваш дискомфорт, и, хотя вы думаете, что он находится в нижней части таза, на самом деле он исходит из нижней части спины. Боль в пояснице обычно возникает из-за лишнего веса и давления, связанных с беременностью, но также может быть из-за запора, инфекции мочевыводящих путей или камней в почках.
• Сокращения Брэкстона-Хикса: У каждой женщины схватки разные, но многие ощущают ощущения в области таза.Сокращения Брэкстона-Хикса являются нормальным явлением и в основном представляют собой разогрев матки перед настоящими родами. Сокращения Брэкстона-Хикса ощущаются только в передней части тела. Настоящие схватки во время беременности начинаются сзади и переходят к передней части тела. Схватки Брэкстона-Хикса не вызывают прогресса родов и должны прекратиться, если вы измените положение. Если вы стоите и испытываете схватки и не уверены, настоящие ли они, полежите на диване и посмотрите, прекратятся ли они.Беременные женщины также могут опорожнить мочевой пузырь и выпить большой стакан воды перед тем, как лечь, поскольку полный мочевой пузырь и обезвоживание также могут вызвать схватки Брэкстона-Хикса.
• Дисфункция лобкового симфиза: Дисфункция лобкового симфиза (SPD) — болезненное состояние, при котором лобковая кость, которая предназначена для отделения во время родов, чтобы позволить вашему ребенку пройти через родовые пути, начинает преждевременно расшатываться и отделяться. Это происходит из-за гормона беременности релаксина, который заставляет ваши мышцы и связки расслабляться ⁽²⁾ .Это может вызвать резкие, неожиданные боли в лобковой кости или ощущение разрыва в средней части нижнего таза. Хотя некоторые женщины могут постоянно испытывать легкий дискомфорт, большинство из них испытывают ощущение стрельбы, когда находятся в исходном положении, например, когда они разделяют ноги, чтобы перевернуться ночью, или стоят на одной ноге во время одевания.
  

  Хотя истинное разделение лобкового симфиза встречается нечасто, оно может произойти на поздних сроках беременности и может быть изнурительным. У меня были пациенты с этим заболеванием, которым требовалось использовать специальный тазовый пояс, который «скреплял» их лобковый симфиз во время ходьбы, что помогало избавиться от симптомов.

  Примечание редактора:

  Дженнифер Шлетт, MSN, RN

Когда мне следует обратиться к врачу по поводу тазовой боли?

Если боль в области таза сопровождается кровотечением, немедленно обратитесь к врачу.

Если вы испытываете сильную боль в области таза в течение первого триместра, важно сообщить об этом своему врачу. В то время как давление в тазу, спазмы или дискомфорт являются нормальным явлением, боль в тазу чаще всего возникает в середине и на поздних сроках беременности.

Внезапная и сильная тазовая боль на ранних сроках беременности может сигнализировать о выкидыше или внематочной беременности.

Помните

Если на поздних сроках беременности у вас возникла сильная тазовая боль, всегда сообщайте об этом своему врачу. Хотя это часто связано с доброкачественными заболеваниями, которые необходимо лечить до родов, иногда боль в области таза может быть вызвана ИМП, камнями в почках или даже преждевременными родами.

Ваш врач проверит вас на наличие этих состояний, чтобы исключить их, поэтому, даже если вам придется иметь дело с постоянной тазовой болью, по крайней мере, вам не придется беспокоиться о том, что это является симптомом возможно серьезного состояния.

Чего следует избегать при лечении тазовой боли

Как бы чудесно ни звучало грелка для вашего больного тела, по возможности избегайте их, поскольку они не совсем безопасны для использования во время беременности. Если вы все же выбрали грелку, убедитесь, что тепло не попадает прямо на вашу кожу, что вы используете низкую температуру и не используете ее более 20 минут ⁽³⁾ .

Вам также следует отказаться от горячей ванны из-за аналогичных опасений по поводу перегрева.

Наконец, избегайте обезболивающих, таких как аспирин и ибупрофен, а также средств для растирания мышц, поскольку они содержат аспирин, который может всасываться в ваше тело через кожу.

Аспирин и ибупрофен небезопасны во время беременности из-за риска кровотечения. Однако тайленол считается единственным безопасным безрецептурным обезболивающим при беременности.

Примечание редактора:

Как облегчить тазовую боль во время беременности

Если вы испытываете боль в области таза во время беременности, вы можете сделать следующее, чтобы уменьшить дискомфорт:

1. Определите источник своей боли.

Постарайтесь максимально изолировать дискомфорт, который вы испытываете. Это похоже на давление? Растяжка? Острые, колющие боли?

Хотя боль может распространяться от одной части тела к другой, постарайтесь выяснить, откуда исходит ваш основной дискомфорт, так как это поможет вам выбрать лучший курс лечения.

2. Лечь.

Это не только облегчит симптомы, но и поможет определить источник боли в области таза. Если вы испытываете боль в круглой связке, лечите на болезненной стороне, чтобы облегчить ее.

Если вы ложитесь, но при переворачивании испытываете острую лобковую боль, вы можете определить, что страдаете от СПЛ. Если вы испытываете давление в тазу, это поможет облегчить положение лежа.

Не забывайте

Если вы испытываете спазмы, схватки Брэкстона-Хикса или серьезное давление в тазу, которое не снимается в положении лежа и смене положения, это может сигнализировать о преждевременных родах, и вам следует немедленно обратиться к врачу.

3.Сон с подушкой для беременных.

Подушка для беременных помогает уменьшить давление на таз, подпирая колени и поддерживая параллельность бедер. Когда вы спите на боку и колени вместе, ваша верхняя нога тянет бедро вниз и может вызвать дискомфорт в бедре и тазу.

Сон с подушкой для беременных между коленями может помочь снять это давление. Если у вас нет подушки для беременных, подойдет обычная подушка.

4. Рассмотрите возможность ухода за хиропрактикой.

Хиропрактика безопасна во время беременности, и хотя все хиропрактики проходят обучение по дородовой хиропрактике, некоторые предпочитают пройти дополнительное специализированное обучение ⁽⁴⁾ . Чтобы убедиться, что вы выбираете мануального терапевта, который может помочь диагностировать и лечить вашу тазовую боль, поговорите с ними о ваших конкретных заболеваниях перед любыми поправками, спросите об их полномочиях или даже спросите своего акушера-гинеколога, есть ли у них конкретный мануальный терапевт, который они рекомендуют своим пациентам.

5.Сделайте массаж при беременности.

Массаж может помочь при тазовой боли, возникающей из-за растяжения мышц. Выбирайте массажиста, который специализируется на массаже для беременных.

У некоторых есть специальные столы для размещения большого живота, в то время как другие используют нетрадиционные положения для выполнения массажа.

Помните

Никогда не ложитесь на живот во время массажа или хиропрактики.

6. Поднимите ноги вверх.

Иногда простое сидение может вызвать чрезмерную нагрузку на вашу спину, бедра и таз.Поместите табурет под столом на работе, чтобы поднять ноги и привести колени в положение на уровне бедер, не позволяя им опускать нижнюю часть спины и таз.

7. Выполняйте упражнения Кегеля и наклоны таза.

Упражнения Кегеля и наклоны таза укрепляют мышцы таза, которые могут вызывать дискомфорт из-за ослабления. Упражнения Кегеля включают сжатие и расслабление мышц Кегеля, которые являются теми же мышцами, которые вы использовали бы, чтобы остановить поток мочи в середине.

Напрягайте и расслабляйте мышцы 50 раз подряд три раза в день, чтобы укрепить мышцы Кегеля.

В то время как упражнения Кегеля работают с внутренними мышцами, наклоны таза работают с внешними. Есть несколько способов сделать это, и вы можете выбрать тот, который вам больше всего нравится.

Вы можете делать наклоны таза стоя.

Можно делать их на четвереньках.

Или их можно выполнять лежа на спине. Однако, поскольку вы беременны, вам не следует долго лежать на спине.

8. Примите теплую ванну.

Теплая, не горячая ванна может быть успокаивающей и расслабляющей, но ключ к тому, чтобы делать это безопасно, — следить за тем, чтобы температура воды не превышала 100 градусов. Повышенная температура тела представляет опасность для вашего ребенка, поэтому убедитесь, что если вы замачиваете, чтобы успокоить ноющее тело, вы делаете это в воде, которая недостаточно горячая, чтобы поднять внутреннюю температуру вашего тела.

9. Избегайте положений срабатывания триггера.

Если ваша тазовая боль вызвана PSD, вы обнаружите, что определенные положения предсказуемо вызывают стреляющую боль в вашем теле.У большинства женщин это происходит, когда вы разводите ноги, например, когда вы одеваетесь или переворачиваетесь в постели, или сгибая мышцы верхней части бедра, например, толкающие или тянущие движения.

Избегайте физических нагрузок и постарайтесь изменить свои движения во время триггерных действий, чтобы не причинять боль.

10. При необходимости используйте тайленол.

Иногда тупая и ноющая боль в области таза не купируется сменой положения и сохраняется независимо от того, что вы делаете. В этом случае вам может потребоваться медицинское обезболивание.

Тайленол, торговая марка лекарства парацетамола, считается безопасным для использования во время беременности. Однако чрезмерное употребление было связано с повреждением печени ⁽⁵⁾ . При необходимости используйте его экономно и убедитесь, что вы общаетесь со своим врачом о том, сколько и как часто вы его принимаете.

Итог

Тазовая боль и дискомфорт — довольно частое явление во время беременности из-за множества изменений, происходящих в вашем теле. Между смещением центра тяжести, увеличением веса, добавлением гормонов и растяжением мышц вы можете почувствовать любое количество странных или даже болезненных ощущений в области таза.

Боль в тазовом поясе (PGP) — Помощь при дисфункции лобкового симфиза (SPD)

«Несмотря на то, что боль в тазовом поясе — это обычное явление, это не считается нормальным, поэтому не стоит просто мириться с этим».

Несмотря на сильную боль в тазовом поясе / дисфункцию лобкового симфиза, казалось, что в разных местах было много информации — мы попытались собрать эту информацию с точки зрения пациента, который действительно прошел через физическая и эмоциональная боль от этого состояния, информация ниже является информацией, о которой мы хотели знать во время страдания.Мы не даем никаких медицинских советов, мы просто пытались собрать информацию и применили свой личный опыт, чтобы попытаться поддержать других страдающих, и, надеюсь, часть этого поможет другим пережить то, что должно быть таким прекрасным временем!

Боль в тазовом поясе (PGP), ранее известная как дисфункция лобкового симфиза, возникает из-за проблем с тазовым суставом. PGP / Дисфункция лобкового симфиза (SPD) также часто называют лобковым оститом и расслаблением тазового пояса.Название действительно зависит от того, с кем вы о нем говорите. На самом деле название не очень актуально. Важнее всего то, что это заболевание признано механической проблемой суставов, и что это состояние лечится как можно раньше, а также безопасно лечить во время беременности.

PGP (боль в тазовом поясе) — это заболевание, которым страдает каждая пятая беременная женщина. Это было широко известно как SPD (дисфункция лобкового симфиза), но это означает, что поражается только лобковый симфиз.Вы можете страдать от PGP или SPD, а в некоторых случаях от обоих.

Существует широкий спектр симптомов, и степень тяжести также варьируется в зависимости от женщины. Важно помнить, что боль в тазовом поясе является обычным явлением и в большинстве или в некоторых случаях поддается лечению. Его можно безопасно лечить на любом этапе во время или после беременности. Поэтому, если у вас возникла боль в области таза во время или после беременности, обратитесь за лечением.

«Награда HGR присуждена Judges Award — включая категорию« Работа с NHS »на церемонии вручения наград Mediwales 2016» подробнее здесь

Считается, что во время беременности ваш организм вырабатывает гормон под названием релаксин. Релаксин смягчает связки, жесткие ткани, соединяющие суставы. Но также, хотя женщинам часто говорят, что боль в тазовом поясе (PGP) вызвана их гормонами, современные исследования показывают, что это может быть вызвано проблемой тазового сустава.

Тазовый пояс Боль вызывает боль в одном или всех трех тазовых суставах. Часто один сустав становится жестким и перестает нормально двигаться, что вызывает раздражение в других суставах, которое необходимо компенсировать. В результате мышцы также могут быть напряженными и болезненными.

Это означает, что если это было гормонально, то суставы таза могут быть более подвижными во время беременности. Это происходит по уважительной причине. Слабые связки помогают ребенку проходить через таз во время родов.

Но слабость связок не обязательно вызывает болезненные проблемы. Обычно нервы и мышцы способны адаптироваться и компенсировать большую гибкость суставов. Это означает, что организм должен хорошо справляться с изменениями осанки по мере роста ребенка.

«Хотя наличие PGP / SPD также окажет эмоциональное влияние на вашего партнера, вы можете возмущаться тем фактом, что это повлияло на вас эмоционально, но также и физически».

Что еще вызывает боль в области таза?

Боль в тазовом поясе вероятна и может быть вызвана сочетанием факторов, в том числе:

• Суставы таза движутся неравномерно
• Изменения в работе мышц для поддержки суставов тазового пояса
• Один тазовый сустав не работает должным образом и вызывает сильную боль в других суставах таза

Обычно, когда вы ложитесь, встаете или ходите, ваш таз находится в устойчивом и ровном положении. Если у вас болит таз, вы, вероятно, выполняете эти действия с менее стабильным и неровным тазом. Результат — раздражение суставов.

Дискомфорт такого рода — обычная черта беременности. Считается, что по крайней мере половина всех будущих мам в какой-то момент страдает от боли в спине или тазу. Боль в области таза не считается нормальным явлением, поэтому не стоит просто мириться с этим.

Если вы начинаете чувствовать боль, лучше обратиться за помощью пораньше, потому что она может ухудшиться. Примерно у каждой пятой беременной женщины возникают серьезные проблемы, и примерно каждая 12-я из них страдает от сильной боли или инвалидности.

Что такое боль в тазовом поясе (PGP / SPD)?

Боль в тазовом поясе (PGP) — это общий термин, описывающий боль в суставах таза, включая:

• Суставы, соединяющие треугольную кость или крестец, расположенный между бедренными костями в задней части таза. Эти суставы называются крестцово-подвздошными суставами.
• Сустав, соединяющий две половины передней части таза, называется лобковым сочленением.Термин «дисфункция лобкового симфиза» (SPD) используется для описания боли, возникающей в результате проблем с лобковым сочленением.

Каковы симптомы боли в тазовом поясе?

Уровень и локализация боли могут варьироваться от женщины к женщине. Боль может быть односторонней или прыгать из стороны в сторону. Боль может быть общей или простреливать в ягодицы или заднюю часть ног.

Некоторые врачи или практикующие медсестры могут спутать боль в тазовом поясе с ишиасом, так как это также вызывает стреляющую боль в задней части ноги.
Вы можете почувствовать боль:

• в нижней части спины
• в лобковом сочленении (SPD)
• в крестцово-подвздошных суставах
• в паху
• спереди и сзади бедра
• сзади голени
• вокруг бедер
• в тазовом дне и вокруг отверстия влагалища и ануса (промежности).

Что усиливает боль в тазу?

Боль часто усиливается из-за действий, которые вы раньше считали само собой разумеющимися, например, лежа на спине и переворачивания в постели.Секс может быть болезненным, подъем тяжестей, чрезмерная ходьба, длительное сидение или стояние также могут усугубить проблему.

Тазовый пояс Боль часто усиливается ночью, особенно если вы были очень активны в течение дня. Разведение ног в стороны, особенно в положении сидя или лежа, может причинить боль. Поэтому выходить из машины или переворачиваться в постели может быть болезненно. Вам нужно будет быть осторожным и больше думать о том, как вы передвигаетесь.

На каком сроке беременности происходит PGP / SPD?

PGP / SPD может начаться уже в первом триместре или в последние несколько дней перед родами.Это может начаться в любое время и даже после родов.

Если боль возникает в самом конце беременности, это может быть связано с тем, что голова ребенка движется вниз в ваш таз. Вы даже можете впервые почувствовать боль в области таза после родов.

Если вы испытываете боль в области тазового пояса во время одной беременности, она может повториться, а может и не появиться в следующий раз, когда вы забеременеете. Некоторые женщины страдают неделями после родов, другие — годами, но не многие.В следующий раз все может быть не так плохо, если с самого начала хорошо справиться с этим, поэтому немедленно обратитесь за помощью.

Вы могли бы подумать о том, чтобы выделить себе немного времени от одной беременности к другой. Снижение лишнего веса и улучшение физической формы могут снизить риск развития тазовой боли при следующей беременности, хотя прямых доказательств этого нет. Возможно, стоит подождать, пока ваши дети научатся ходить, чтобы не поднимать детей во время следующей беременности.

Как диагностируется PGP / SPD?

Попросите свою акушерку или терапевт направить вас к физиотерапевту с квалификацией Ассоциации дипломированных физиотерапевтов по женскому здоровью.Вы сможете сделать это бесплатно, если вас направят в NHS.

Если вы сами обращаетесь за помощью к мануальному терапевту или остеопату, убедитесь, что они имеют опыт лечения беременных женщин.

В социальных сетях есть множество групп, в которых другие женщины страдают теми же симптомами. Эти группы могут быть полезны, поскольку они страдают так же, как и вы. Они понимают, что вы чувствуете, и иногда могут посоветовать методы поддержки и дать советы!


Ваш физиотерапевт должен осмотреть вашу спину и бедра, чтобы определить, исходит ли проблема из этих суставов.Она подробно рассмотрит, как мышцы живота, спины, таза и бедра работают вместе.

Некоторые акушерки и врачи общей практики попросят сделать рентген вашего таза или спины, но это будет сделано только в том случае, если это было безопасно во время беременности.

Как лечится PGP / SPD?

Существует ряд испытанных методов лечения боли в тазовом поясе и SPD

Работа с физиотерапевтом и изменение образа жизни — основная тактика лечения PGP:

• Ремни для беременных могут быть полезны, но убедитесь, что вы используете ремни для беременных, которые действительно нацелены на нужные области, поскольку большинство ремней для беременных предназначены для поддержки поясницы (спины) и на самом деле не предназначены для облегчения боли при SPD / PGP

«Я купила пояс для поддержки беременных HG на 28 неделе беременности и использовала его ежедневно, поддержка, которую он мне оказал, была фантастической»

Фаррелл, Шропшир

Просмотрите нашу видео-страницу для получения дополнительной информации о поясе поддержки беременных HG

• Будьте осторожны при повседневной деятельности.Ваш физиотерапевт может показать вам, как защитить таз во время движений, которые обычно болезненны, таких как ходьба или вставание.
• Ваш физиотерапевт может дать вам пояс для поддержки таза. Ремень может облегчить боль, особенно когда вы ходите, двигаетесь и тренируетесь. Поддержка по беременности и родам HG может улучшить ваш распорядок дня, предоставляя дополнительную поддержку, она специально разработана для PGP и SPD и имеет поддержку во всех нужных местах, независимо от того, есть ли у вас PGP, SPD или оба одновременно.- Подробнее нажмите здесь — ссылка на магазин
• Упражнения, особенно для вашего живота, тазового пояса, бедер и мышц тазового дна, направлены на улучшение устойчивости таза и спины. Упражнения в воде могут быть полезными и расслабляющими.
• Ваш физиотерапевт может мягко манипулировать вашим бедром, спиной или тазом, чтобы ослабить жесткие участки.
• Иглоукалывание может помочь уменьшить боль и безопасно во время беременности. Но убедитесь, что ваш врач обучен и имеет опыт лечения беременных женщин.Ваша акушерка или терапевт может направить вас или порекомендовать вам врача.
• Если боль не проходит, несмотря на физиотерапевтические процедуры и упражнения, можно рассмотреть другие варианты. Вы можете попробовать регулярно принимать обезболивающие, например парацетамол, или поговорить со своим работодателем об изменении вашей работы или рабочего времени. Имейте в виду, что существует не так много доказательств того, что парацетамол является эффективным обезболивающим. Поговорите со своим терапевтом, чтобы узнать, сколько принимать и как долго. Ваша акушерка может посоветовать вам другие способы лечения боли.

Мануальная терапия суставов таза и мягких тканей безопасна и эффективна во время и после беременности. Это могло помочь.

Повлияет ли PGP на роды?

Большинство женщин с PGP могут иметь нормальные роды и роды через естественные родовые пути. При правильной поддержке PGP редко может вызвать проблемы или стать причиной родов или кесарева сечения.

По возможности старайтесь не ложиться на спину во время родов.Старайтесь не принимать позы, в которых нужно двигать только одной ногой или расставлять ноги дальше, чем вам удобно.

Вам будет удобнее стоять в вертикальном положении или на коленях, поскольку они защищают тазовые суставы. Или вы можете попробовать лечь на левый бок. Если вы хотите приседать, лучше всего иметь опору.

Стоит обсудить со своей акушеркой или врачом, какое положение лучше всего подходит в случае, если вам потребуется помощь при родах. Они могут обсудить ваши варианты с вами, или вы, возможно, захотите встретиться с консультантом.

При родах с помощью щипцов или вентиляции врач помогает вашему ребенку родиться. Ваш врач, вероятно, попросит вас лечь на спину, положив ноги на стремена, чтобы вам было легче выручить ребенка. Вы должны спросить, подойдет ли вам этот способ родов, если вы страдаете от PGP или SPD. Тем не менее, если вы будете лежать на боку, вполне возможно, что вы будете легко родить с помощью вентиляции. Убедитесь, что медицинские работники знают о заболевании с самого начала и не беспокоятся о его повторении!

Если вы испытываете сильную боль и совсем не можете двигаться, вам могут предложить кесарево сечение.Это действительно будет крайняя мера, поскольку кесарево сечение не помогает при PGP. Это может замедлить ваше восстановление после PGP.

Удобно спать в постели и оставаться в ней может быть одной из самых серьезных проблем во время беременности. Боль в спине и боль в тазу — это лишь две частые мелочи, которые могут нарушить ваш сон.

Более двух третей беременных женщин страдают от болей в спине и почти пятая часть — от болей в области таза. Эти боли могут повлиять на вас в большей степени по мере прогрессирования беременности.

Лягте на левый бок, согнув колени и положив между коленями две или более подушки.Это снижает давление на мышцы бедер и таза. Подкладывая подушку в форме клина под шишку в постели, вы можете снизить нагрузку на спину.

Всегда следите за тем, чтобы ваши медицинские работники знали о вашем состоянии, так как они могут дать лучший совет!

Чем я могу помочь себе?

• Будьте максимально активными, но не заставляйте себя чувствовать боль. Отдых тоже может помочь.
• Выполняйте упражнения для тазового дна и живота, рекомендованные физиотерапевтом.
• Просите и принимайте предложения о помощи по дому. Попросите семью и друзей помочь вам.
• Планируйте заранее, чтобы сократить количество действий, которые вызывают у вас проблемы. Вы можете использовать рюкзак для переноски вещей как в помещении, так и на улице. Это особенно полезно, если ваши симптомы настолько серьезны, что вам приходится пользоваться костылями. Если у вас сильная боль и вы сильно двигаетесь, возможно, вам понадобится инвалидная коляска. Каркас Zimmer может пригодиться вам в доме. Не пытайтесь сопротивляться, используйте вспомогательные средства, которые вам помогут.
• Следите за тем, чтобы ноги раздвигались так, чтобы не было боли, особенно когда вы садитесь в машину, кровать или ванну и выходите из нее. Может пригодиться поворотное сиденье, сиденье для ванны, шелковые простыни и пижамы, которые облегчат вставание и вставание с постели.
• Если вы лежите, перекатитесь на бок, сожмите колени, оторвите ноги от кровати и заставьте себя сесть.
• Если вы сидите, при необходимости повернитесь вокруг, держите ноги вместе и встаньте, используя руки, чтобы подтянуться.
• Избегайте действий, которые усугубляют вашу боль или приводят к неравномерному положению таза, например сидеть со скрещенными ногами или носить малыша на бедре. Если что-то болит, перестань это делать. Если позволить боли усилиться, она может занять много времени, чтобы снова успокоиться.
• Попробуйте спать на боку, согнув ноги и подложив подушку между колен. Могут помочь длинные рулонные подушки, так как вы можете положить их между коленями и круглые, чтобы поддерживать спину.
• Регулярно отдыхайте или присаживайтесь для занятий, которые вы обычно выполняете стоя, например, для глажки.Если у вас СПЛ, вы можете сесть, слегка наклонившись вперед, на матке, чтобы снять давление с лобкового сочленения.
• По возможности становитесь на четвереньки, чтобы снять вес ребенка с таза. Плавание или просто плавание в воде помогут вам сбросить вес. Это может принести вам некоторое облегчение.
• Старайтесь не поднимать тяжести и не толкаться. Толкание тележек в супермаркетах часто может усугубить вашу боль, поэтому делайте покупки в Интернете или попросите кого-нибудь сделать для вас покупки.
• Постарайтесь не подниматься и спускаться по лестнице слишком часто. Когда вам нужно подняться по лестнице, делайте шаг за шагом. Возможно, вы захотите встать лицом к перилам и удержаться, поднимаясь на одну ступеньку своей лучшей ногой, а затем поднесите другую ногу к ней. Повторение с каждым шагом вверх.
• Не стойте на одной ноге. Одеваясь, сядьте, чтобы натянуть трусики или брюки. Просить помощи.

Носите привязь HGR для устойчивости, поддержки и комфорта

Как скоро исчезнет PGP?

PGP обычно проходит в течение нескольких недель или нескольких месяцев после рождения.Примерно одна женщина из 13 считает, что это задерживается дольше. Вероятность сохраниться, если во время беременности у вас была сильная тазовая боль.

Хотя у вас вряд ли будет продолжительная боль, у вас может быть легкий рецидив незадолго до менструации. Гормоны, выделяемые в это время, могут иметь эффект, аналогичный действию гормонов беременности.

Если боль не проходит, вы можете помочь себе вылечиться, продолжая выполнять упражнения, которые физиотерапевт давал вам во время беременности. Пилатес или йога также отлично подходят для наращивания силы корпуса, которая сдерживает боль в области таза.

Эмоциональные эффекты при наличии PGP / SPD

Вы не должны чувствовать себя виноватыми из-за наличия PGP / SPD, это не ваша вина, вы не единственный, у кого есть PGP / SPD, это обычное заболевание, которым страдает каждая пятая женщина.

За это время вы можете испытать множество разных эмоций, таких как:

• чувство разочарования из-за того, что вы не можете заботиться о себе или своей семье так, как вы это делали раньше
• Неадекватно, и вы можете чувствовать себя обузой для своей семьи и друзей
• Раздражен потерей независимости и затрудняется обратиться за помощью
• Когда вы теряете связь с партнером, вам может казаться, что вы не можете рассказать ему о боли, которую вы чувствуете, рассказать ему о своих чувствах
• Виновен в использовании PGP, что почему-то это ваша вина
• Безнадежно, интересно, поправишься ли ты когда-нибудь
• Изолированный, одинокий и не знающий, что кто-то еще находится в таком же состоянии, как и вы
• Печальный или обманутый из-за радости, которую обычно испытывают по поводу беременности, это должно было быть счастливое время, и вы можете грустить из-за своих страданий
• Вы можете спросить, стоило ли вам вообще забеременеть, это была ваша вина.

Иногда лучше поговорить об этих чувствах со своим партнером, семьей или друзьями, чем сдерживать их, или некоторым женщинам легче поговорить с кем-то вне семьи, например с консультантом. Вам и вашему партнеру может быть полезно поговорить с консультантом по отношениям, если вы обнаружите, что PGP / SPD оказывает негативное влияние на ваши отношения. Вы почувствуете себя лучше, если сможете поговорить об этом, а не заморачиваться.

Возможно, вам придется отказаться от работы или определенных дел, вам, возможно, придется отказаться от своих хобби или занятий, которые вам нравятся, это может оказать на вас огромное психологическое влияние, вы можете обидеться на других, которые все еще в состоянии, вы можете обидеться на тот факт, что это не повлияло на вашего партнера.Хотя наличие PGP / SPD также окажет эмоциональное влияние на вашего партнера, вы можете возмущаться тем фактом, что это повлияло на вас эмоционально, но также и физически.

Узнайте больше о поясе поддержки беременных HG, который был специально разработан для снятия боли во время SPD / PGP

Боль в области тазового пояса (PGP) часто встречается при беременности.

Прочтите о причинах и способах уменьшения дискомфорта в области таза, бедер и спины во время беременности.

Узнайте, что такое боль в тазовом поясе, симптомы и как справиться с PGP во время беременности, а также возможные варианты родов.

Что такое боль в тазовом поясе (PGP)?

Боль в тазовом поясе (PGP) — это общий термин для обозначения всех болей в области таза. Он включает лобковую боль — ранее называвшуюся дисфункцией лобкового симфиза (SPD). PGP включает боль в любом месте от поясницы до бедра, спереди или сзади (RCOG 2015).

Боль может варьироваться от легкой до сильной, которая ограничивает вашу повседневную деятельность.Это может начаться в любое время во время беременности, родов или через несколько недель после родов (POGPH 2015).

Женщины часто считают, что PGP влияет на их повседневную жизнь и что их эмоциональное и психическое здоровье может пострадать (Mackenzie et al 2018). Поддержка доступна, если вам это нужно, особенно если вы чувствуете себя подавленным или изолированным из-за вашего PGP (Pelvic Partnership 2016).

«Для большинства женщин ранняя диагностика и лечение должны остановить ухудшение симптомов, облегчить вашу боль и помочь вам продолжить нормальную повседневную деятельность» (RCOG 2015)

Что вызывает боль в тазовом поясе (PGP)?

Трудно сказать, что заставляет некоторых женщин развивать PGP, а не других (POGPH 2015).Основными причинами, по-видимому, являются наличие в анамнезе боли в пояснице, тазовом поясе или суставах, синдром гипермобильности и / или предыдущая травма таза (RCOG 2015).

Плохая функция мышц спины и таза в начале беременности также связана с сильной болью и инвалидностью на протяжении всей беременности (Shivonen et al 1998).

Симптомы боли в тазовом поясе (PGP)

Тазовая, акушерская и гинекологическая физиотерапия (POGP) позволяет выделить следующие общие признаки и симптомы:

• Затруднение при ходьбе (походка вразвалку).
• Боль при переносе веса на одну ногу, например, при подъеме по лестнице.
• Боль и / или затруднения при движении верхом, например при входе в ванну и выходе из нее.
• Щелчок или скрежет в области таза.
• Ограниченное и болезненное отведение бедра. (Отведение бедра — это движение ноги от середины тела, например, когда вы делаете шаг в сторону или выходите из машины.)
• Трудно лежать в некоторых положениях, например на боку.
• Боль при нормальной деятельности и / или боль / трудности во время секса.

(POGPH 2015, RCOG 2015)

Симптомы могут усиливаться во время беременности по мере роста ребенка. Это происходит из-за изменения центра тяжести тела и, следовательно, осанки. Обычно это происходит во время беременности из-за расслабляющего гормона, смягчающего связки в вашем теле. Это позволит вашему тазу раскрыться и освободить место для рождения ребенка.

Как справиться с болью в тазовом поясе при беременности

Заболевание обычно диагностируется после тщательного обследования тазовых суставов и позвоночника.Ваша медицинская бригада сможет направить вас к специалисту-физиотерапевту (POGPH 2015).

Получение диагноза как можно раньше может помочь свести к минимуму любую боль и избежать длительного дискомфорта (RCOG 2015).

Многие женщины обнаружили, что небольшие изменения в повседневной деятельности могут уменьшить их дискомфорт. ПОГП предлагает попробовать следующее:

• Оставайтесь активными в пределах того, что вам удобно и чем вы можете управлять. Избегайте занятий, которые, как вы знаете, усугубляют боль.
• Принимайте предложения о помощи и ежедневно вовлекайте своего партнера, семью и друзей.
• Чаще отдыхайте или садитесь для занятий, которые обычно включают стояние, например глажка.
• Не стойте на одной ноге, попробуйте одеться, например, сидя.
• Рассмотрите альтернативные положения для сна, например, лежа на боку с подушками между ног для комфорта. Поворачивайтесь «под», когда поворачиваетесь в постели, или перевернитесь, сложив колени вместе и сожмите ягодицы.
• Попробуйте разные способы подъема по лестнице.Вы можете попробовать подниматься по лестнице одной ногой за раз, причем первой ногой не будет боли, а другая нога присоединится к ней на ступеньке.
• Спланируйте день, принося утром все необходимое вниз и настраивая станции для переодевания как наверху, так и внизу. Рюкзак может оказаться полезным для переноски вещей по дому, особенно если вам приходится пользоваться костылями.
• Избегайте действий, которые связаны с асимметричным положением таза, например, сидеть со скрещенными ногами, тянуться, толкать или тянуть в одну сторону, а также сгибаться и скручиваться, чтобы поднять или перенести что-либо на одном бедре.
• Рассмотрите альтернативные позы для секса, например лежа на боку или стоя на четвереньках.
• По возможности организуйте прием в больницу на один день, например, совмещая приемы дородового наблюдения и физиотерапии.

(POGPH 2015, RCOG 2015)

Планирование родов при боли в тазовом поясе

У многих женщин могут быть самопроизвольные роды через естественные родовые пути, если они захотят. Поговорите со своей акушеркой о вариантах обезболивания, а также об альтернативных позах для родов, например, стоя на коленях с опорой или лежа на боку с подушками / коленями к груди.Использование бассейна для новорожденных может помочь вам передвигаться более свободно без боли (RCOG 2015).

Кесарево сечение обычно не требуется и не рекомендуется женщинам с PGP, так как это может замедлить ваше выздоровление (RCOG 2015).

Какое лечение мне предложат для PGP?

Ваш лечащий врач направит вас к физиотерапевту, который проведет оценку и составит план лечения. Это может включать:

• Советы по избеганию деятельности, которая усугубляет вашу боль, и альтернативы.
• Упражнения, в том числе для укрепления мышц тазового дна и брюшного пресса.
• Лечение у остеопата, мануального терапевта или физиотерапевта, специализирующегося на PGP.
• Терапия, которая включает использование горячих и холодных компрессов, гидротерапию, использование аппарата TENS или иглоукалывания (Vermani et al 2009).
• Поддерживающие ремни могут быть эффективными при регулярном использовании в течение коротких периодов времени (Bertiut et al 2018).
• На костылях.
• Если боль сильная, то могут потребоваться регулярные обезболивающие.Ваш терапевт может обсудить с вами варианты.

(POGPH 2015, RCOG 2015)

Хотя PGP во время беременности является обычным явлением, это ненормально (POGPH 2015). Вам всегда следует обращаться за помощью, если вы думаете, что страдаете от этого. Это излечимое заболевание, с которым вы можете получить помощь.

Последнее обновление этой страницы: январь 2019 г.

Дополнительная информация

Наша линия поддержки предлагает практическую и эмоциональную поддержку при кормлении вашего ребенка, а также общие вопросы для родителей, членов и волонтеров: 0300 330 0700.

Мы также предлагаем дородовые курсы, которые являются отличным способом узнать больше о родах, родах и жизни с новорожденным.

POGP (Тазовая акушерская и гинекологическая физиотерапия) — это базирующаяся в Великобритании профессиональная сеть, входящая в Королевское общество физиотерапии, которая предоставляет полезную информацию о PGP.

The Pelvic Partnership — это благотворительная организация, целью которой является распространение информации о боли в области тазового пояса, основанной на данных исследований и опыте других женщин.

Bertuit J, Van Lint C, Rooze E, Feipel V (2018) Беременность и боль в тазовом поясе: анализ тазового пояса на боль. Журнал клинического сестринского дела, 27 (1-2), e129 ‐ e137 https://www.cochranelibrary.com/central/doi/10.1002/central/CN-01604547/full#abstract

Mackensie J, Murray E, Lusher J (2018) Женский опыт боли в тазовом поясе, связанной с беременностью: систематический обзор. Акушерство 56: 102-111 https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/278

Pelvic Partnership (2016) Симптомы PGP https://pelvicpartnership.org.uk/what-is-pgp-symptoms-of-pgp/

POGPH (2015) Боль в тазовом поясе, связанная с беременностью. Руководство для медицинских работников. https://pogp.csp.org.uk/system/files/pogp-pgppros_1.pdf

RCOG (2015) Боль в тазовом поясе и беременность. https://www.rcog.org.uk/globalassets/documents/patients/patient-information-leaflets/pregnancy/pi-pelvic-girdle-pain-and-pregnancy.pdf

Sihvonen T, Huttunen M, Makkonen M, Airaksinen O.(1998) Функциональные изменения активности мышц спины коррелируют с интенсивностью боли во время беременности. Phys Med Rehab 79: 1210-12 https://www.archives-pmr.org/article/S0003-9993(98)-7/pdf

Vermani et al (2009) Тазовый пояс и боль в пояснице при беременности: обзор. https://www.salempainandspine.org/wp-content/uploads/2013/Pregnancy_Lowbackpain.pdf

Wong J, McGregor A (2018) Пространственно-временные изменения походки у здоровых беременных женщин и женщин с болью в тазовом поясе: систематический обзор.J Back Musculoskelet Rehabil. 2018; 31 (5): 821-838. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29865027

Беременность и боль в ногах | Greater Washington Advanced Podiatry, LLC

Во время беременности у женщин часто возникают проблемы со стопами, с которыми они никогда раньше не сталкивались. Во время беременности часто развиваются чрезмерная пронация (плоскостопие) и отек (отек стоп). Естественное увеличение веса оказывает дополнительное давление на колени и лодыжки, что может привести к боли в пятке, своде стопы и боли в подушечке стопы.Но боль и дискомфорт в ногах можно вылечить и предотвратить с помощью простой регулировки обуви и регулярного ухода во время беременности. Продолжайте читать, чтобы узнать, как сохранить ноги здоровыми и счастливыми, пока они гуляют на двоих. Теперь, прежде чем поцеловать свою коллекцию обуви на прощание и опасаться опухших лодыжек, ознакомьтесь с приведенными ниже советами по уходу за ногами. Вы увидите, что лечение для будущих мам — это то, что вам уже нравится. Так что примите расслабляющую ванну, а затем поднимите ноги, пока вы покупаете новую обувь и лак для ногтей.

Что делать

Женщины нередко меняют размер обуви несколько раз на протяжении беременности, поэтому важно соответствующим образом отрегулировать обувь. Не сжимайте опухшие ноги в слишком маленькой обуви, которая не имеет амортизации и поддержки. Увеличив размер обуви и добавив ортопедические стельки к обуви, вы обеспечите удобство ног и поддержку при ношении двух ног. Если вы будете носить обувь для беременных, вы рискуете получить бурсит и боль в подушечках стопы.Чрезмерную пронацию и нарушение равновесия во время беременности можно лечить с помощью ортопедических стелек, которые могут значительно уменьшить боль и дискомфорт за счет корректировки выравнивания. Ношение носков, улучшающих кровообращение, также поможет уменьшить отек и избавит от проблем со стопами.

Отек обычно возникает на последних месяцах беременности, когда в организме задерживается вода и возникает отек. Вы можете уменьшить последствия отека, уменьшив потребление соли, по возможности приподняв ноги и приняв ванну, чтобы уменьшить отек.Ношение компрессионных носков также помогает улучшить кровообращение, что уменьшит отек и уменьшит боль в ногах.

Очень важно также сменить лак для ногтей (если вы все еще можете дотянуться до пальцев ног!). Вредные химические вещества, содержащиеся в лаках для ногтей, такие как формальдегид, толуол и дибутилфталат (ДБФ), связаны с бесплодием и врожденными дефектами.

Проблемы со стопами, связанные с беременностью

• Избыточная пронация
• Отеки (отеки стоп)
• Боль в своде
• Боль в пятке
• Метатарзалгия (боль в подушечке стопы)

Процедуры

• Ортопедия
• Обязательно правильно подобранная обувь!
• Носки, способствующие циркуляции крови
• Рефлексология
• Растяжка и массаж ног и ступней при болях
• Теплые ванны для расслабления мышц и уменьшения отеков

Ежедневные советы

• По возможности поднимайте ноги вверх
• Сохраняйте водный баланс — пейте много воды, чтобы уменьшить спазмы.
• Исключите соль из своего рациона, чтобы уменьшить отек
• Ходьба для улучшения кровообращения в ногах
• Избегайте ходьбы босиком; вашим ногам нужна опора
• НЕ используйте лак для ногтей с токсинами из аптеки

Боль в ногах во время беременности: причины и лечение

Каждая статья, которую мы публикуем, соответствует строгим правилам и включает несколько уровней рецензирования, как нашей редакционной командой, так и экспертами. Мы приветствуем ваши предложения по повышению полезности этой платформы для всех наших пользователей. Напишите нам по адресу [email protected]

Последнее обновление 16 апреля 2020 г.

Во время беременности ваше тело претерпевает огромные изменения, чтобы обеспечить ребенка, растущего внутри вас. Это означает, что вы можете мириться с множеством симптомов, начиная от утреннего недомогания и заканчивая сильной болью в ногах в сочетании с отеками, которые могут даже помешать вам выполнять повседневные задачи.

Постоянная боль в ногах во время беременности может мешать вам стоять, ходить или даже слишком долго давить на них. Вы мало что можете сделать, чтобы предотвратить боль в ногах во время беременности, но вы можете использовать некоторые методы, чтобы облегчить боль и получить столь необходимое облегчение. Но прежде чем мы перейдем непосредственно к обсуждению способов борьбы с болью в ногах во время беременности, давайте разберемся с ее причинами.

При физических изменениях в организме практически все беременные испытывают боли в ногах.Но причины в каждом случае могут быть разными. Давайте посмотрим на некоторые распространенные причины боли в ногах во время беременности

• Естественная прибавка в весе может оказывать давление на ступни и связки в области свода ступней, вызывая боль в ступнях.
• Центр тяжести вашего тела смещается из-за веса растущего ребенка. Это потребует от вас изменить положение и позу, в которой вы стоите, что вызовет чрезмерную нагрузку на ваши ноги.
• У вас может получиться более широкая походка из-за лишнего веса.Это может вызвать напряжение в мышцах ног.
• Повышенный объем крови во время беременности также может вызывать судороги в ногах.
• Тесная обувь или обувь неправильного размера могут вызвать стресс и боль в ногах

Давайте рассмотрим некоторые распространенные проблемы со стопами, с которыми часто сталкиваются беременные женщины.

1. Отеки

Во время беременности женщины часто страдают отеками, при которых ноги заметно опухают, что приводит к дискомфорту и боли, особенно во втором триместре.

По мере роста ребенка матка расширяется и оказывает огромное давление на кровеносные сосуды в области малого таза. Это затрудняет кровообращение и вызывает скопление крови в ступнях, в результате чего ступни опухают.

Иногда излишняя задержка воды также приводит к отекам ног. На ваших ногах также могут появиться пурпурные отметины. Поскольку отек может затруднить передвижение, лучше всего проконсультироваться с врачом, если дискомфорт слишком сильный.

2. Чрезмерная пронация

Чрезмерная пронация также известна как плоскостопие и вызвана чрезмерным давлением на стопы.Свод стопы может уплощаться из-за увеличения веса во время беременности и оказывать давление на подошвенную фасцию — ткани, соединяющие пятку с передней частью стопы.

Чрезмерная пронация может привести к дополнительной нагрузке на спину и икроножные мышцы.

Давайте посмотрим, как можно справиться с болью в ногах во время беременности.

Хотя боль в стопах является одним из симптомов беременности, существует множество средств от боли в стопах во время беременности.Прочтите, чтобы узнать о некоторых из них.

1. Спросите у своего практикующего врача, можно ли вам пользоваться ортопедическими изделиями. Ортопедические приспособления можно вставить в обувь, чтобы обеспечить поддержку свода стопы и предотвратить ее расплющивание.
2. Всегда следите за тем, чтобы вы носили правильную обувь, обеспечивающую поддержку и удобную. Не носите слишком тесную обувь, так как она может вызвать вросшие ногти и усугубить вашу боль.
3. Старайтесь поднимать ноги каждый раз, когда садитесь. Это облегчит кровоток и поможет предотвратить отеки.
4. Вращайте лодыжки по очереди, чтобы улучшить кровообращение. Выполнение этого простого упражнения также поможет избавиться от судорог ног.
5. Держите себя гидратированным. Пейте много воды, так как обезвоживание может усилить отек и увеличить задержку воды.
6. Соблюдайте сбалансированную диету и избегайте излишка соли, поскольку она может способствовать задержке воды.
7. Нанесите оливковое масло и помассируйте ступни или закажите массаж ступней, чтобы облегчить боль. Вы также можете попробовать массаж с горячим маслом для эффективного обезболивания.
8. Используйте хлопковые носки, которые могут облегчить кровообращение.
9. Попробуйте компрессионные чулки, чтобы имитировать сдавливание и облегчить отток крови от ступней. Отек снижает эффективность вашего тела по откачиванию крови от ваших ног. Эти чулки помогают облегчить сокращение мышц около вен на ноге, заставляя кровь подниматься вверх.
10. Используйте пакет со льдом, чтобы облегчить боль, если вы испытываете сильную боль.
11. В сосуде с широким горлышком растворите в воде чашку столовой или английской соли и опустите в нее ноги на 15–20 минут.

Ваши ступни будут испытывать большую нагрузку из-за того веса, который вы будете нести во время беременности. Хотя боль в ногах на ранних сроках беременности не очень распространена, рекомендуется принять меры, чтобы снизить вероятность чрезмерного дискомфорта. Режим ежедневных упражнений и правильная диета помогут вам избавиться от сильной боли в ногах. Давайте рассмотрим некоторые упражнения, которые можно выполнять, чтобы уменьшить боль в ногах и уменьшить дискомфорт.

1.Ankle Flex

Отек вокруг лодыжек во время беременности мешает стоять и ходить. Это упражнение поможет вам расслабить лодыжки и уменьшить отек и боль, а также укрепить их. Вот как это сделать:

1. Сядьте на стул, максимально выпрямив спину.
2. Поднимите ноги или поставьте небольшую табуретку, чтобы поднять их. Вы можете лечь на кровать, если хотите, и использовать подушку, чтобы поднять ноги.
3. Теперь подтяните пальцы ног к лицу, не сгибая колени.Удерживайте их 2–3 секунды и отпустите.
4. Повторите это упражнение 5-10 раз для обеих стоп.

2. Вращение голеностопного сустава

Вращения голеностопного сустава являются продолжением вышеупомянутого упражнения. Вот как это сделать:

1. Сядьте на стул или лягте на кровать в соответствии с вашими предпочтениями. Поднимите ноги, используя табурет или подушку.
2. Теперь поверните одну из лодыжек по часовой стрелке от 5 до 10 раз.
3. Поверните ту же лодыжку против часовой стрелки одинаковое количество раз.
4. Повторите упражнение для второй лодыжки.

Также может оказаться большим подспорьем помнить о том, что «РИС» — отдых, лед, сжатие и приподнятие — это способ справиться с болью в ногах во время беременности. В любом случае, если вы обнаружите, что боль слишком сильна, чтобы заниматься повседневными делами, вам необходимо немедленно обратиться к врачу за медицинской помощью. Вы также можете заранее узнать у своего практикующего врача, как облегчить боль в ногах в домашних условиях.

Ресурсы и ссылки: Healthline

Также читайте: Носовые кровотечения во время беременности