Болит правое плечо и рука до локтя: Болит плечо — что делать? Лечение

Боли в плече: блок консультаций №2

Ответ 1
При лечении периартрита лопаточноплечевого такой препарат может применяться.

Ответ 2
Если лечение, которое было направлено на устранение воспаления и боли в суставе не дает эффекта (тексамен) в течении длительного времени, то вероятно необходимо провести дообследование для уточнения диагноза. Возможно, что причина в шейном отделе позвоночника. Необходимо выполнить МРТ шейного отдела позвоночника.

Ответ 3
Если в шейном отделе все будет нормально и проблема только лишь в суставе, то есть смысл обсудить с лечащим врачом внутрисуставное введение препаратов.

1. Лечением периартрита занимаются хирурги или невропатологи.

2. Да. Санаторно-курортноелечение показано при такой патологии, так лечение заболевания может занимать длительное время.

3. Стоимость и условия прохождения лечения в нашей клинике указаны на

Ответ 4
К сожалению, в данном случае большинство физиопроцедур противопоказано, поэтому заочно что-либо посоветовать нельзя.

Оптимальный вариант – совместная консультация онколога и невропатолога.

Ответ 5
Если смещение после перелома сильное, то требуется хирургическое лечение.

То лечение, которое Вы проходите должно способствовать уменьшению отека и болевого синдрома.

Если боль длительное время не утихает, требуется уточнить диагноз.

Ответ 6
На время лечения нагрузки на сустав следует исключить.

Комплексное лечение плечелопаточного периартрита предполагает назначение массажа шейно-воротниковой зоны.

Ответ 7
В определенных случаях такое возможно.

Это в большей степени зависит от причин гипертонии.

Ответ 8
Постарайтесь временно исключить физические нагрузки.Для прохождения лечения можете обратиться в нашу клинику.

Ответ 9
На основании описанных Вами жалоб тяжело определить диагноз.

Вероятно, проблема может быть в шейном отделе позвоночника.

Обратитесь к невропатологу или ортопеду на консультацию.

Ответ 10
Для постановки правильного диагноза необходимо видеть пациента. 
Можете обратиться к нам в клинику. Если это невозможно, то попробуйте проконсультироваться у других специалистов по месту жительства.

Ответ 11
Медикаментозное лечение плечелопаточного периартрита предполагает применение противовоспалительных препаратов, к которым относится и диклоберл.

Ответ 12
Если нет противопоказаний, то обычно применяют противовоспалительные мази. Но эффект от них, при лечении плечелопаточного периартрита, минимален.

Лучше обратитесь к врачу, и он назначит Вам лечение в необходимом объеме.

Ответ 13
Любая физическая нагрузка может провоцировать обострение хронического периартрита.

Если Вам противопоказаны электропроцедуры, то обратитесь к врачу-рефлексотерапевту.

Иглорефлексотерапия дает хорошие результаты при лечении периартрита.

Ответ 14
Лучше выполнять рекомендации лечащего врача, так как другие методы лечения могут вызвать ухудшение состояния пациента.

Болит рука от плеча до локтя: причины

Боли в руках от плеча до локтя, возникающие без видимых причин – травм или других повреждений, могут вызвать недоумение у больного, не представляющего, куда и к какому врачу обращаться с такими жалобами.

Болит рука от плеча до локтя – в чем причина?

Периодически возникающие боли в руке от плеча до локтя чаще все указывают на функциональное происхождение проблемы. В этом случае, причина тянущих и ноющих болей – в растянутых связках или перенапряжении мышц. Последнее характерно для людей, работающих на компьютере или выполняющих какое-то однообразное действие на производстве.

Постоянные или регулярно повторяющиеся боли в области плеча и ниже – признак патологии и в таком случае, без полноценного обследования и лечения не обойтись.

Такие боли могут возникнуть при:

1. При скрытых переломах и вывихах – неудачное падение, бытовая травма, автомобильная авария – все это может «наградить» больного скрытым переломом мелких костей кисти или подвывихом, который проявиться через некоторое время и боль при этом может распространиться выше места травмы.

2. Воспаление сухожилий мышц – постоянные боли в плече, распространяющиеся ниже, характерны для воспаления сухожилий мышц плечевой кости – бицепса или трицепса. Такие боли возникают при движении рукой из-за трения воспаленного сухожилия о кость или постоянно мучают больного, не давая двигать рукой.

3. Невралгии плечевого нерва – одна их самых распространенных причин боли в руке выше локтя – это воспаление или пережимание плечевого нерва, вызванное переохлаждением или проблемами с позвоночником. Постоянные интенсивные боли, сопровождающиеся чувством жара по ходу нервного волокна – от плеча и вниз, характерны для невралгии, при этом боли не утихают даже в покое.

4. Остеохондроз шейного отдела, грыжа межпозвоночного диска и другие заболевания позвоночника – все эти патологии могут вызвать постоянную или регулярно возникающую боль в плече, передающуюся вниз – до локтевого сустава. В этих случаях характерно усиление неприятных ощущений при повороте головы, поднимании рук вверх или наклоне туловища.

5. Суставные заболевание – артроз или артрит плечевого сустава также провоцирует появление сильных болей в области плеча. Для этих заболеваний характерно ограничение движений в плечевом суставе и усиление болей в определенное время суток – вечером, в утренние часы или после рабочего дня.

6. Сосудистые патологии – некоторые заболевания могут вызвать воспаление или дистрофию сосудов в области плеча и локтевого сустава. Боль в таком случае усиливается при движении, может носить постоянный характер и становится интенсивнее с течением времени.

7. Отложение солей – скопление минеральных солей в сухожилиях и мышцах плечевого сустава может вызывать боли при попытках отвести руки назад, поднять их или совершит вращательные движения.

8. Иррадиирущая боль – иногда боль в плече, отдающая вниз, может быть симптомом заболеваний внутренних органов – ишемической болезни, заболеваний легких и так далее.

Боль в руке от плеча до локтя – что делать

Боль в руке от плеча до локтя может симптомом самых разных заболеваний, поэтому без медицинского обследования и лечения не обойтись. Но до обращения за профессиональной помощью можно постараться облегчить состояние больного с помощью следующих методов:

— найти такое положение руки, при котором боли отсутствуют или уменьшаются, и зафиксировать конечность – часто достаточно наложить не тугую повязку и меньше двигать рукой для облегчения состояния;
— самый простой способ борьбы с болью – предоставить руке полный покой и отдых, не занимаясь обычными видами деятельности;
— во время сна добиваться положения, при котором рука и позвоночник расположены ровно и удобно, возможно больную руку нужно будет положить на подушки для придания возвышенного положения;
— если боль в руке связана с травмой или перенапряжением мышц – снять боль поможет грелка со льдом или холодный компресс;
— если боль возникла в результате суставного заболевания – необходимы регулярные упражнения, они помогут избежать контрактур и «разработать» сустав, снимая мышечный спазм;
— массаж и самомассаж – аккуратное и осторожное разминание мышц может помочь избавиться от боли.

Другие методы лечения: применение согревающих и рассасывающих мазей, физиопроцедуры, прием обезболивающего, лечебная физкультура и так далее, должны проводиться только после обследования и установления диагноза.

Дата: 06.11.2014.

Обновлено: 22.04.2015

причины, лечение боли в мышцах

Боль в руке от плеча до локтя, которая долго не проходит, может быть симптомом серьезного заболевания. Чтобы выяснить причину и получить квалифицированную медицинскую помощь, необходимо пройти обследование. Болезненность и дискомфорт в этой области может возникать из-за многих факторов и сопровождаться различными симптомами – покалыванием, онемением и болевым синдромом.

Причины

Если болит рука от плеча до локтя, то не всегда это означает патологию – причиной может быть обычное перенапряжение мышц или растяжение связок, связанное с физическим трудом. Но боль, которая появляется регулярно или носит постоянный характер, является поводом для посещения врача.

В зависимости от локализации очага воспаления, все возможные причины делятся на следующие группы:

• болезни позвоночника – остеохондроз, грыжа или протрузия межпозвоночного диска, спондилез шейного отдела;
• заболевания плечевых суставов – тендинит, бурсит, капсулит, плече-лопаточный периартрит, тендобурсит;
• общие заболевания – сердечно-сосудистые, легочные, желудочно-кишечные;
• неврология – парезы, параличи, радикулопатия;
• доброкачественные и злокачественные опухоли, болезни костей;
• травмы.

Боль в руке от плеча до локтя может быть вызвана скрытым переломом или вывихом в результате неудачного падения или удара. Наиболее часто от этого страдают спортсмены, особенно пловцы и участники командных игр – баскетбола и волейбола. После травмирования правой или левой руки плечевая кость может смещаться, а в тяжелых случаях происходит разрыв сухожилий. Плечо сильно болит, и практически полностью выходит из строя. В этой ситуации требуется экстренная медицинская помощь, иначе не исключено развитие деформации.

Следует отметить, что чаще и сильнее всего страдают суставы левого плеча, поскольку мышцы на них слабее, чем у правого. Соответственно, у левшей наоборот – правая рука болит чаще.

В пожилом возрасте причинами повреждений плеч становится неправильный обмен кальция, старение костной и мышечной тканей.

Невралгия

Невралгия является второй по распространенности причиной, которая провоцирует боль между плечом и локтем. При поражении сустава вследствие переохлаждения, инфекции или чрезмерной физической нагрузки возникает мышечный спазм и боль, которая может отдавать в лопатку и грудь. Иногда боль настолько невыносима, что облегчить ее можно только с помощью новокаиновой блокады. Отличительные признаки невралгии:

• сильная боль, очаг которой невозможно определить из-за расплывчатых границ;
• болезненность держится постоянно, периодичность возникновения невралгии не свойственна;
• плечо сильно потеет;
• мышцы подергиваются, особенно в начале заболевания;
• кожа краснеет или, напротив, бледнеет;
• сустав несколько ограничен в движении.

Цель противоневралгической терапии – устранить компрессию на нерв, так как именно она является источником боли

Без своевременного лечения невралгия прогрессирует, и после недолгого затихания боль возвращается вновь. Со временем приступы становятся чаще, а боль – сильнее. Если воспалительный процесс затрагивает плечевой нерв, то невралгия переходит в неврит. В этом случае нарушается двигательная функция конечности, и притупляются рефлексы. Если же терапия начата вовремя, то заболевание полностью излечивается.

Капсулит

Капсулит плечевого сустава представляет собой патологический процесс, поражающий капсулу и синовиальную оболочку. Для этой болезни характерна сильнейшая боль и резкое снижение работоспособности плеча, вплоть до инвалидности.

Причинами возникновения являются:

• нарушения обмена веществ, в частности, сахарный диабет и подагра;
• остеохондроз, артрит;
• патологии сердечно-сосудистой системы – инфаркт, ишемия;
• генетическая предрасположенность;
• травмы плеча;
• менопауза у женщин.

Отличительным признаком капсулита являются ночные боли, которые в течение дня ослабевают. Еще один неприятный симптом – раздражительность, вызванная снижением работоспособности. Человек не может себя обслужить из-за того, что болят мышцы и трудно двигать рукой.

Болезнь может длиться год и больше, но полное выздоровление зависит от того, каким было лечение. Если применялись только народные методы и самолечение, то подвижность в области плеча остается ограниченной.

Сердечный приступ

Если болит левая рука от плеча до локтя, то вполне возможно, что это связано с сердцем. Чтобы выяснить это, необходимо оценить качество боли. При сердечном приступе боль имеет давящий или сжимающий характер. Она может быть достаточно ощутимой, а может почти не чувствоваться. Болеть начинает в области грудной клетки, затем боль распространяется на соседние участки, и может отдавать в спину, нижнюю челюсть или левую руку.

Нужно обратить внимание на другие симптомы:

• тошноту;
• стесненное дыхание или одышку;
• холодный пот.

При подозрении на сердечный приступ не впадайте в панику и старайтесь глубоко дышать

Если присутствует хотя бы один из этих признаков, необходимо незамедлительно обратиться к врачу или вызвать скорую медицинскую помощь, поскольку велик риск инфаркта. В ожидании медиков нельзя терять времени, и нужно сделать все возможное в этой ситуации – принять аспирин или нитроглицерин (если он есть в домашней аптечке). Аспирин разжижает кровь, а сердечный приступ провоцирует закупорка коронарных артерий. Таким образом, с помощью приема одной или двух таблеток аспирина можно предотвратить дальнейшее развитие тромба.

Классификация симптомов

Боль от плеча до локтя может проявляться болевым синдромом разной степени интенсивности:

• острым;
• хроническим;
• ноющим;
• отраженным.

Острая боль рядом с локтевым суставом характерна для людей, которые занимаются тяжелой атлетикой или работой, связанной с поднятием тяжестей. Если причина только в физических нагрузках, то достаточно дать больной руке отдых и выпить обезболивающее – и все пройдет.

Острый болевой синдром может возникать при артритах и артрозах, тендобурсите. Поставить точный диагноз может только врач на основе проведенного обследования.

Хронический вид боли характерен для воспалительных процессов сухожилий – тендинита, бурсита. Боль ноющего характера может быть обусловлена межпозвоночной грыжей, миалгией или периартрозом, и сопровождается нарушением функции кисти руки. Патологии сердечно-сосудистой системы могут давать отраженную боль от плеча до локтя.

Тендинит

Плечевой тендинит – это один из возможных ответов на вопрос, почему болит рука от плеча до локтя. Заболевание представляет собой острое воспаление или дистрофию сухожилий, и затрагивает, как правило, крупные суставы. Тендинит может возникать в плечах, коленях, голеностопе и др.

В группу риска входят следующие категории граждан:

• любители спорта – тяжелоатлеты, пловцы, теннисисты;
• рабочие строительных специальностей – маляры, грузчики, такелажники;
• дачники и труженики полей;
• женщины в период менопаузы;
• люди в возрасте от 40 лет.

Тендинит начинается с возникновения резкой боли, которая усиливается при подъеме руки. Даже надеть рубашку или кофту становится трудно, а прикосновение к больному месту вызывает очень неприятные ощущения. К ночи состояние ухудшается, что приводит к бессоннице, однако при отсутствии движений боль притупляется. Отличительной особенностью тендинита плеча является распространение болевых ощущений по всей руке, включая локоть. Руку можно поднять только невысоко, примерно на 90 градусов, держать что-то очень сложно, а завести руку за спину совсем не получается.

Бурсит

Когда болит рука от плеча до локтя, причиной может быть бурсит – воспаление суставной сумки. В группе риска – преимущественно мужчины среднего возраста, от 30 до 45 лет, занимающиеся тяжелым физическим трудом, или профессиональные спортсмены. Растяжения связок и различные травмы, которые они получают в процессе своей деятельности, сказываются на состоянии плечевых и локтевых суставов.

Нарушение метаболизма – еще одна причина бурсита, в этом случае воспаление суставной сумки вызвано накоплением кальциевых солей в синовиальной жидкости сустава. В запущенных случаях кальциевые отложения удаляются из бурсы только хирургическим путем.

Степень выраженности симптомов зависит от многих факторов – как давно заболел человек, и каков характер процесса: асептический или инфекционный. При асептическом течении бурсит может переходить в хроническую стадию – интенсивность болевых ощущений снижается, отек постепенно спадает. Пациент ощущает слабость и быструю утомляемость конечности, иногда жалуется на то, что рука немеет.

Инфекционный бурсит имеет достаточно бурное течение, пациенты отмечают сильную дергающую боль, слабость. Температура тела повышается, плечо краснеет и отекает, при малейшем движении рукой плечо болит. Больные жалуются на плохой сон из-за того, что рука ночью затекает.

Залогом успешного лечения бурсита является своевременное обращение к врачу и ранняя диагностика

Лечение

Чтобы выяснить причину боли в руке и начать лечение, нужно обратиться к врачу. Если травм и видимых повреждений не наблюдалось, то сначала можно посетить терапевта, который направит к более узкому специалисту – хирургу, ортопеду, ревматологу или неврологу. После сбора анамнеза и физикального обследования ставится предварительный диагноз. Для уточнения назначаются лабораторные или инструментальные исследования:

• рентген суставов – наиболее информативный метод, позволяющий оценить характер и тяжесть поражения костей и хрящевых тканей. Недостатком этого способа является отсутствие детализации, с помощью которой оценивается состояние мягких тканей;
• ультразвуковое исследование – помогает установить наличие отложения солей в суставе;
• магнитно-резонансная томография – идеальный метод, который дает возможность увидеть целостную картину и установить точный диагноз;
• артроскопия – малоинвазивная и весьма эффективная диагностическая процедура, позволяющая точно определить локализацию очага воспаления, а также решить вопрос о необходимости и виде операции;
• биопсия – проводится в случае обнаружения опухоли;
• лабораторные анализы крови и мочи.

Общий анализ крови при воспалительном процессе наглядно показывает интенсивность воспалительного процесса – уровень лейкоцитов, моноцитов повышен, СОЭ также выше нормальных значений. Общий анализ мочи необходим для определения концентрации солей натрия и калия.

Традиционная терапия ведется в двух направлениях – устранение очага воспаления и купирование симптомов заболевания. В большинстве случаев удается справиться консервативными методами, но иногда без хирургического вмешательства не обойтись. Показаниями для проведения операции следующие:

• нарушение целостности костей и суставов;
• значительные деформации, вызванные артритом или артрозом;
• межпозвоночные грыжи, сдавливающие нервные окончания или спинной мозг;
• новообразования костей.

При отсутствии данных показаний проводится медикаментозное и физиолечение, ЛФК. Для снятия воспаления и болевого синдрома применяются препараты следующих групп:

• на основе НПВС – Диклофенак, Найз, Кеторолак и др, в виде таблеток, мазей и гелей;
• гормональные средства – в случае малой эффективности нестероидных противовоспалительных лекарств;
• обезболивающие – Баралгин, Нурофен, Новиган, Пенталгин;
• хондропротекторы – Хондроитин Сульфат, Терафлекс, Артра, Дона. Применяются в форме таблеток, в тяжелых случаях вводятся прямо в сустав;
• гиалуроновая кислота;
• при наличии новообразований проводится противоопухолевая терапия.

После снятия острых симптомов и купирования боли назначается физиотерапевтическое лечение. В зависимости от диагноза это может быть магнитотерапия, токи разной интенсивности, электрофорез и акустические волны.

Физиолечение можно проводить исключительно вне стадии обострения

Народные методы

Важно помнить, что рецепты народной медицины не могут заменить традиционного лечения, однако в качестве вспомогательного средства для снятия болезненности они весьма эффективны. Если нет противопоказаний и аллергии на компоненты, входящие в рецептуру, облегчить состояние можно следующими способами:

• горчичные ванны помогают расслабить мышцы после тренировок или тяжелой работы, снимают спазм. В наполненную горячей водой ванну добавить несколько столовых ложек горчицы. Вода не должна быть слишком горячей, вполне достаточно температуры 40®. Ванну принимать 10 минут;
• ванночки для руки с эфирным маслом петрушки и апельсина. В небольшой таз влить около 1 литра теплой воды, добавить по 8-10 капель каждого масла, и держать в этом растворе руку 10-15 минут. Чтобы не получить ожоги, дозировку эфирных масел превышать не стоит. Делать ванночки можно 2-3 раза в день на протяжении недели;
• компресс из трав. Измельченные листья или цветы калины и сирени смешать, чайную ложку смеси залить 100 г кипятка. Нанести настой на больную руку и забинтовать. Держать компресс несколько часов, или делать его на ночь;
• в стакан водки добавить чайную ложку меда, и сделать из этой смеси марлевый компресс. Повязку дополнительно забинтовать, чтобы она не упала с руки.

Ванночки с теплой водой и ароматными маслами помогут справиться с болью и уменьшат воспаление

Профилактика

Для сохранения здоровья суставов рекомендуется придерживаться несложных правил:

• избегать переохлаждения. Низкие температуры негативно влияют на суставы;
• контролировать физические нагрузки по мере возможности. Поднимая что-то тяжелое, нужно делать это постепенно, избегать рывков;
• умеренная физическая нагрузка благотворно действует на весь организм, включая опорно-двигательный аппарат;
• регулярно проходить диспансеризацию для выявления недугов на ранних стадиях.

Боль в руке, которая держится долго, может быть признаком множества заболеваний, и в ряде случаев приводить к инвалидности. Чтобы избежать осложнений и не усугублять болезнь, нужно обращаться за медицинской помощью при первых симптомах.

Боль в плечевом суставе при поднятии руки (в правом, в левом): причины и лечение

Появление боли в плече – неприятный и неудобный фактор. Подвижность руки или всего сустава понижается, человеку сложно работать, выполнять любые дела.

Лечение стоит начать незамедлительно, после установки правильного диагноза.

Чтобы правильно выявить причины неприятных ощущений, стоит ознакомиться с вариантами появления боли, принципами ее устранения.

Причины боли в плече

Причин, по которым болит плечо, множество. Часто встречающиеся – воспалительные процессы, травма поверхности, излишнее перенапряжение.

Самостоятельная диагностика затруднительна, болезни проявляются практически одинаково, но у многих отличается принцип лечения, вариант происхождения. Часто при лечении необходима помощь узкого специалиста.

Причины боли в плече при поднятии руки

При поднятии руки без вращения сустава, боль появляется по ряду причин:

1. Травма поверхности (вывих, растяжение). Возникает при вращении сустава, ушибе. Характеризуется болью, возникающей сразу после инцидента, либо через пару часов. Место ушиба краснеет, отекает, боль становится сильней при отведении руки в сторону, поднятии.
2. Мышечное перенапряжение. Появляется после начала воспалительного процесса вращающейся плечевой манжетки при совершении нетипичных движений. Характеризуется сильной болью, становится сложно двигать рукой в любом направлении. Симптомы появляются после сна, через 10 – 15 часов, исчезают самостоятельно, спустя пару суток. Рекомендуем посмотреть статью: пять простых упражнений при боли в плече.
3. Остеохондроз. Ощущается боль в шее, которая распространяется на всю поверхность руки. Усиливается, если приподнять конечность, двигать шеей. При болезни смещаются позвоночные диски, зажимающие нерв плеча, за счет чего появляется сильный дискомфорт.
4. Артроз плечевого сустава. При постоянном ограничении активных движений развивается неспособность двигать конечностью полноценно. Понижается эластичность хрящей, при длительном отсутствии движений, плечо ноет, ощущается боль.
5. Отложение солей. Преимущественно после 40 лет у людей скапливается много соли кальция.
6. «Отраженные» боли. Симптомы в плечевом суставе возникают при болезнях любых других внутренних органов. Болезнь характеризуется обязательным наличием иных характерных симптомов.

Возможны иные причины дискомфорта, вызываемые редкими заболеваниями.

Дополнительные причины

Причина боли, когда человек поднимает руку вверх, состоит, возможно, в растяжении. Во время сна человек может «отлежать» любое место на теле, возникает онемение, неприятные чувства длятся несколько часов.

Частые симптомы сердечного приступа – боль и покалывание в сердце, груди, левом плече и лопатке. Болевые ощущения быстро увеличиваются, возникают дополнительные симптомы: цианоз, отдышка, потеря сознания. Человеку не хватает воздуха, ощущается сильное жжение всего тела. При похожих симптомах необходимо срочно вызвать скорую помощь.

Характерная боль левого плеча бывает вызвана заболеванием легких. Симптомы альвеолита и воспаления – боль левого плечевого сустава при вдохе. При сильном кашле, хрипах, удушье на фоне болевых ощущений, важно незамедлительно получить врачебную помощь. Неприятные ощущения внутри левого плеча, независимо от оказываемой нагрузки – один из симптомов болезни селезенки.

Плечелопаточный периартрит, периартроз имеют симптомы: слабая боль правого плечевого сустава, усиливающаяся при движениях, дискомфорт в шее, лопатках.

Характерны «выстрелы» в шею, лопатки, затылок. Болезни развиваются преимущественно у мужчин после 60 лет вместе с остеохондрозом.

Причины развития – сахарный диабет, ожирение, долгая повышенная нагрузка на суставную часть, поражения сосудов.

Причиной боли плечевого сустава иногда становится опухоль. При локализации в шейном отделе позвоночника, вызывает дискомфорт при поднятии руки. Развитие болезни провоцирует неприятные ощущения в локтевом суставе без напряжения.

При развитии остеохондроза шейного отдела позвоночника возможно развитие межпозвоночной грыжи. Неприятные ощущения постоянны, проявляются в шее, плечах, лопатках. При поднятии руки вверх возникает острая боль. Отсутствие терапии ведет к усилению симптомов, возможно полное обездвиживание конечностей, инвалидность.

Важно: иногда боль в плечевом суставе свидетельствует о неврологических болезнях, опухолях спинного или головного мозга.

Различные причины и характер боли

Болевые ощущения в плече проявляться могут по-разному. Боль возможна в следующих случаях:

1. При хрусте и боли вероятная причина – артрит, распространен у людей, часто поднимающих большие тяжести. Возможны «выстрелы» в руку, после чего она ноет долгое время.
2. Артроз становится причиной болей в плечевом суставе при движениях. Проявляется часто у пожилых людей. Любые неосторожные действия, где используется плечо, сильные физические нагрузки на руки провоцируют неприятные симптомы, которые не прекращаются длительное время. Как следствие, развивается тендинит – истончение или повреждение плечевого сустава. Отсутствие болезни приводит к подвывиху плеча. Недуг требует длительного лечения.
3. При поднятии руки строго вверх. Вероятная причина – отложение солей. Кальций скапливается в сухожилиях суставов, образовывает наросты. Любые движения провоцируют неприятный симптом, исчезающий, когда рука опускается.

Болевые ощущения проявляются по- разному. Возможный характер боли:

• ноющая – в организме возможна инфекция развитая патология, вследствие чего его работа нарушается. При отсутствии облегчения, вероятные причины – стенокардия, ишемическая болезнь сердца и другие;
• сильная – вызвана травмами, ущемлениями нервов, воспалительными процессами в мышцах;
• острая – повреждение сустава пир неверном подъеме тяжелого предмета;
• резкая – инфекционные процессы, развивающиеся на нервных окончаниях, либо чрезмерная нагрузка на плечевой сустав;
• пульсирующая – повышенное напряжение мышц, при которых тонус волокон понижается и происходит микроразрыв тканей;
• жгучая – вызывается воспалениями;
• длительная – кость в плечевом суставе, возможно, вывихнута, или травмирована при ударе.

Отдельно следует выделить боль после инсульта. От последствий организму сложно оправиться, развиваются различные патологии. Сильное перенапряжение мышц плеча, являющееся одним из симптомов, приводит к подвывиху плечевого сустава.

У детей боль плеча встречается из-за болезней нервов, от простудных заболеваний, иных негативных воздействий. При наличии других симптомов, когда возникает боль в плечевом суставе при поднятии правой руки, следует обратиться к врачу для постановки диагноза.

Важно: при беременности боль вызывается «тоннельным синдромом» – ткани сдавливаются при изменениях в организме, развивается отек. порой любое неосторожное действие в плечевом суставе вызывает боли при поднятии руки, которые не проходят долгое время. Успокоить ее можно, обездвижив на некоторое время конечность.

Лечение боли в плече при поднимании рук

• Самостоятельная постановка диагноза при лечении боли плеча, ввиду обширного списка заболеваний, крайне сложна.
• Чтобы выявить патологию, вызывающую неприятные ощущения, следует проконсультироваться с терапевтом.
• Ставится предполагаемый диагноз, дается направление на прием к узкопрофильному специалисту.

Сдается ряд анализов, учитывается характер боли. После определения причин боли, назначается правильное лечение.

Первоначальные действия для облегчения состояния

Чтобы улучшить состояние. Успокоить сильную боль можно воспользоваться подручными средствами, использовать стандартные методы. Для этого необходимо:

1. Обеспечить полный покой суставу, не производить никаких движений, не воздействовать на место травмы (не тереть, не массажировать).
2. Если сложно предотвратить движения больным суставом, наложить тугую повязку, которая закрепит конечность вдоль тела.
3. При травме или перенапряжении, улучшить состояние конечности можно с помощью льда, положенного в пакет или грелку. При невозможности подобных действий, наложить смоченное холодной водой полотенце.
4. При постоянной хронической боли, воспользоваться легким массажем, медитацией.
5. Во время сна подбирать положение тела, чтобы больная конечность была сверху. Желательно спать на твердой, жесткой поверхности.

Методы лечения при конкретных заболеваниях

Конкретное лечение назначается врачом, зависит оно от патологии, индивидуальных особенностей. При болях в плече применяются следующие методы:

1. Соблюдается диета. Конкретные ограничения зависят от болезни. При распространенном недуге – подагрическом артрите, соблюдаются рекомендации: исключаются копчености, пряности, алкогольная продукция. Мясная продукция употребляется в ограниченном количестве. Ревматоидный артрит подразумевает ограниченное употребление сахара и продуктов, которые его содержат. Исключаются тугоплавкие жиры, заменить растительными.
2. Производится иммобилизация. С помощью гипсовой накладки ограничиваются движения сустава.
3. Медикаментозная терапия. Используются хондропротекторы, кортикостероиды (Флорстерон), миорелаксанты (Сирдалут).
4. Выполняются физиотерапевтические процедуры: электрофорез, ультразвук, массаж, лазеро- и магнитотерапия.
5. Вводится новокаин в область поражения.
6. Применяется лечебная физкультура, разрабатывается поврежденный сустав.
7. Возможны другие способы лечения – иглотерапия, мануальная терапия.

Народные средства

Елена Малышева в одной из программ озвучила следующий рецепт: «4 ложки чабреца нужно настоять в стакане воды 5 дней в темноте. Состав втирается в больную поверхность ежедневно 7 дней для ослабления боли в плече.

Поможет при регулярном втирании, если не провоцировать развитие новых симптомов».

Для каждого заболевания методы лечения в народной медицине отличаются.

Облегчить состояние плеча можно с помощью универсальных рецептов:

1. Мазями:
   1. Прополис 5 г, смешивается с 70 г нутряного свиного жира. По возможности, заменить жиром бобра. Смесь тщательно перемешивается, хорошо втирается в сустав.
   2. Горчица 1 ч. л., смешивается с 1 2 ст. л. подсолнечного масла и таким же количеством меда. Предварительно разогретым, состав перемешивается и втирается в сустав.
   3. Воск, 2 ч. л., добавляется в 150 г свиного сала. Добавляется 2 ч. л. пихтового масла, столько же нашатырного спирта. Разогревается на паровой бане до образования однородной массы. После добавляется 200 мл настойки сабельника. Состав хранить в холодном месте, втирать в плечо перед сном, накладывая повязку.
2. Компрессами:
   1. На протяжении 20 дней ежедневно в сустав используется следующий состав: добавляется 1 ч. л. меда, камфорного масла, порошка горчицы, смешивается. Смесь наносится на бумагу для компрессов, накладывается на больную поверхность. Накрывается теплой тканью, закрепляется и оставляется на ночь.
   2. При сильной боли использовать капустные листы. Они держатся над паром 3 минуты, накладываются на больной плечевой сустав, который укутывается теплой тканью.

Использовать можно медовый массаж. Выполняется процедура не менее 10 раз. Мед ставится на паровую баню для разогрева.

Сустав прогревается не менее 15 минут грелкой. Втирается средство круговыми движениями до полного всасывания.

Оставить на 3 часа, накрыв полиэтиленом.

Болит плечо при поднятии руки вверх: причины, лечение

Если плечо болит при поднятии руки вверх, то причина может крыться в травме или каком-либо заболевании воспалительного или дегенеративного характера. В любом случае надо узнать происхождение этого неприятного симптома и провести его грамотную терапию. 

Считаете ли вы что болезни суставов можно вылечить без визита к врачу?

Возможные причины боли

Такой симптом может возникнуть после физического перенапряжения или совершения нетипичных движений, к которым организм не привык. Боль в таком случае бывает острой, из-за нее невозможно поднять руку или завести ее за спину. Состояние обычно нормализуется самостоятельно в течение нескольких дней при условии обеспечения покоя конечности. Причины боли могут быть и другие.

Ушиб

Причиной такой травмы может быть удар или падение. Боль в этом случае бывает ноющей. В состоянии покоя она бывает незначительной либо отсутствует, усиливаясь во время движений. Помимо боли ушиб сопровождается отеком и кровоподтеком.

Вывих

Примерно в половине случаев вывиха страдает именно плечо. Боль возникает уже в момент получения травмы, но при повторных поражениях такого характера она может и вовсе отсутствовать либо быть менее интенсивной.

Боль при вывихе плеча возникает при поднятии руки вверх и других активных движениях. Пассивные действия вызывают пружинистое сопротивление.

Травма сопровождается и другими признаками:

• отек тканей на фоне воспалительной реакции;
• заметная деформация в районе плечевого сустава – уплощение с пораженной стороны, выступ;
• при сдавливании сосудов и нервов на фоне отека – онемение кисти, покалывание в ней, приобретение кожными покровами конечности синюшной окраски;
• при переднем вывихе невозможность отведения плеча, совершения внутреннего вращения, касания другого плеча;
• при заднем вывихе сопротивление отведению и внешнему вращению, угловатый контур плеча.

Растяжение мышц и связок

В этом случае мышечные волокна растягиваются, что может привести к их полному или частичному разрыву. Интенсивность боли при такой травме зависит от степени ее тяжести:

• растяжение первой степени сопровождается дискомфортом и незначительными болезненными ощущениями;
• травма второй степени характеризуется умеренной болью и отеком;
• растяжение третьей степени сопровождается сильной болью, нестабильностью пораженного сустава.

Боль при поднятии руки вверх и других движениях усиливается. Помимо отека может появиться также гематома.

Тендинит и тендосиновит

В обоих случаях наблюдается воспалительный процесс, но первая патология затрагивает само сухожилие, а вторая – его синовиальную оболочку.

На ранних стадиях боль возникает только при поднятии руки вверх и ряде других движений. Без своевременного лечения она станет проявляться и в состоянии покоя. Боль бывает тупой и ноющей.

Постепенно проявляются следующие симптомы болезни:

• затруднения при движении суставом;
• покраснение и локальное повышение температуры над пораженным участком;
• постепенное разрастание фиброзной ткани, из-за чего образуются эластичные узелки;
• возможно образование плотных узелков, свидетельствующее о формировании кальцинатов (отложения солей кальция).

Артрит

Это заболевание имеет воспалительный характер. Чаще оно наблюдается у людей среднего и пожилого возраста.

На начальной стадии боль может возникать только при поднятии руки вверх, резких движениях ею, при физической нагрузке. В дальнейшем болезненные ощущения беспокоят постоянно, в том числе и в состоянии покоя.

По мере прогрессирования заболевания проявляются следующие его признаки:

• болевые приступы преимущественно в ночные часы;
• ограниченная подвижность сустава;
• хруст во время движений;
• гиперемия кожных покровов на пораженном участке, отек, локальное повышение температуры;
• при ревматоидном артрите – двухстороннее поражение суставов.

Артроз

Данная патология отличается дегенеративно-дистрофическим характером и подразумевает истончение и разрушение хрящевых тканей. На начальной стадии болезни боль выражается незначительно и проявляется только при определенных движениях, в том числе и при поднятии руки вверх.

По мере прогрессирования патологии возникают и другие ее признаки:

• хруст при движениях;
• нарастание интенсивности боли;
• возможна иррадиация болезненных ощущений в локтевой сустав, всю руку, шею и спину по пораженной стороне;
• резкая боль при физических нагрузках;
• утренняя скованность в суставе;
• отек на фоне нагрузок или переохлаждения;
• болевой синдром приобретает постоянный характер, беспокоит даже в состоянии покоя.

Отложение солей в плечевом суставе

Такая патология часто возникает на фоне особенностей профессиональной деятельности, когда предполагается большой радиус вращения плеча и поднятие конечности вверх с напряжением. На начальном этапе болезни боль возникает только при поднятии руки вверх или вращениях в суставе. Интенсивность болезненных ощущений в таком случае умеренная.

Заболеванию соответствуют также следующие признаки:

• иррадиация в основание шеи, лопатку;
• приобретение болевым синдромом постоянного характера;
• ночные боли, которые могут привести к нарушениям сна;
• отек;
• хруст, щелчки;
• при запущенном заболевании – ограничение подвижности.

Межпозвоночная грыжа

При такой патологии фиброзное кольцо в диске разрывается, а его ядро выбухает наружу. Это состояние обычно наблюдается при остеохондрозе.

Боль при поднятии руки вверх может возникать при поражении шейного отдела. Сопровождаются болезненными ощущениями также наклоны головой. Боль может иррадиировать не только в плечо, но и в большой палец руки.

Патологию могут сопровождать и другие симптомы:

• покалывание в руке, онемение;
• мышечная слабость;
• жжение в руке, потеря чувствительности;
• возможно похудение одной конечности;
• скованность;
• нарушения в работе внутренних органов;
• сложность при сгибании и разгибании пальцев.

Адгезивный капсулит

Такому заболеванию больше подвержены женщины после 40 лет. Эту патологию называют также замороженным плечом, так как наблюдается прогрессирование ограниченности в движениях. Боль в плече может возникать не только при поднятии руки вверх, но и при физических нагрузках.

К какому врачу обращаться?

Возможных причин боли в плече много, поэтому на начальном этапе следует обратиться к терапевту. Он проведет первичный осмотр, выслушает жалобы и направит к нужному специалисту. При получении травмы нужно обратиться сразу же к травматологу.

В остальных случаях может потребоваться участие следующих специалистов:

• хирург;
• невролог;
• ревматолог;
• ортопед.

В процессе лечения может потребоваться также помощь мануального терапевта, физиотерапевта, инструктора по ЛФК, массажиста.

Диагностика

При обращении к специалисту выяснение причины болезненных ощущений начинают с физикального осмотра и сбора анамнеза. Из-за большого количества возможных причин боли необходима дифференциальная диагностика.

Она может включать следующие лабораторные и инструментальные исследования:

• рентген;
• анализы крови: общий, биохимия;
• диагностическая пункция и исследование синовиальной жидкости;
• ультразвуковое сканирование;
• томография: компьютерная, магнитно-резонансная;
• артроскопия.

Лечение

Боль в плече нельзя оставлять без внимания. Необходимо своевременное и адекватное лечение, которое обычно представляет собой комплекс мер: медикаментозную терапию, физиотерапию, лечебную физкультуру. Эффективна может быть также народная медицина.

Помощь при травмах

При травме конечности любого характера необходимо выполнение следующих действий:

• обеспечение полной неподвижности пораженного участка;
• прикладывание льда – емкость с ним надо обернуть полотенцем;
• вызов скорой помощи.

До приезда врачей по возможности следует обойтись без приема обезболивающих, чтобы клиническая картина была максимально ясна специалистам. Транспортировать пострадавшего нужно осторожно, чтобы не тревожить травмированную конечность.

После получения травмы холодные компрессы прикладывают обычно 2 дня. Холод нужно держать не более получаса. Компрессы делают примерно раз в 4 часа.

При получении вывиха необходимо вправлять его. В травматологии для этого есть несколько методик. В некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство. После вправления вывиха пораженное плечо иммобилизуют на 3 недели.

Медикаментозная терапия

Различные лекарственные препараты призваны снимать боль, воспаление, нормализовать метаболизм, кровоснабжение и обменные процессы, ускорить восстановление.

При болях в плече могут быть применены следующие медикаменты:

• Нестероидные противовоспалительные средства. Они снимают воспаление и боль. Это Диклофенак, Индометацин, Ибупрофен, Целекоксиб, Пироксикам.
• Глюкокортикостероиды. Эти препараты относятся к стероидным гормонам и применяются короткими курсами при сильной боли и воспалении. Эффективен Гидрокортизон, Преднизолон, Бетаметазон.
• Анальгетики для снятия боли: Анальгин, Баралгин.
• При мышечном напряжении нужны миорелаксанты: Микодалм, Сирдалуд, Баклофен.
• При поражении хрящевых тканей применяют хондропротекторы. Они эффективны на начальных стадиях болезни. Из этой лекарственной группы может быть назначен Хондроитин, Алфлутоп, Структум, Мовекс, Терафлекс, Глюкозамин.
• Для активизации кровообращения и улучшения трофики тканей назначают никотиновую кислоту, Актовегин, Трентал, Пентоксифиллин.
• Могут потребоваться внутрисуставные инъекции с Румалоном или Карипаином Плюс. Это восполняет недостаток синовиальной жидкости, возвращает эластичность хрящевых структур.
• При нарушениях сна, психоэмоционального состояния могут потребоваться антидепрессанты.
• Витамины и минералы.

Назначением медикаментозной терапии должен заниматься специалист. Только он определит максимально эффективный в конкретном случае комплекс лекарственных препаратов.

Физиотерапия

Дополнительно к медикаментозной терапии в лечение часто включают различные физиотерапевтические процедуры. При болях в плече могут применяться следующие методики:

• фонофорез;
• электрофорез;
• ультразвук;
• лазеротерапия;
• криотерапия;
• УВЧ-терапия;
• бальнеотерапия;
• парафиновые аппликации;
• грязелечение.

У различных физиопроцедур имеются противопоказания и временные ограничения. Необходимо знать их и информировать врача при наличии таких факторов.

Лечебная физкультура

Это направление включают в лечение и реабилитацию при различных травмах и болезнях. Особенности лечебной физкультуры зависят от причины боли. Избавиться от нее помогут следующие упражнения:

• Встать лицом к стене на расстоянии вытянутых рук, чтобы касаться ее только кончиками пальцев. Медленно подходить к стене, одновременно передвигая пальцы вверх и поднимая руки. Необходимо оказаться вплотную к стене с максимально поднятыми руками.
• Крепко взяться обеими руками за дверную ручку или спинку стула. Медленно отходить от выбранного предмета, наклоняя при этом корпус. В конце упражнения тело должно быть согнуто под прямым углом, а руки полностью выпрямлены.
• Встать перед открытым дверным проемом. Согнуть руки в локтях, поместив ладони на дверную коробку перед собой на уровне подбородка. Наклониться и немного шагнуть вперед.
• Встать, выпрямив руки. Завести их за спину, не сгибая, сложить ладони вместе. В таком положении задержаться минимум на полминуты. Медленно вернуться в исходное положение и повторять упражнение до стихания боли.
• Поднять руки над головой. Одну из них согнуть в локте, чтобы ладонью достать противоположную лопатку, а предплечье завести за голову. Другую руку поместить на сгиб локтя и слегка надавливать. Повторить упражнение для другой руки.
• Сесть на стул, кисти рук поместить на плечи. Вращать руки вперед в течение минуты. Повторить упражнение, делая вращения назад.
• Закинуть одну руку за спину и зацепить ее другой рукой. Делать в течение 10 минут растяжку. Повторить упражнение для другой руки.
• Сесть на стул и поместить кисти рук на талию. Отвести локти сначала вперед, затем назад. Кисти при этом не надо отрывать от тела.

Упражнения следует согласовать с лечащим врачом. Необходимо обговорить с ним допустимые элементы и нагрузки. Эффективность гимнастики зависит от техники исполнения и регулярности – выполнять упражнения надо каждый день.

Народная медицина

Помимо консервативной терапии при болях в плече может помочь народная медицина. Эффективны следующие рецепты:

• Залить 1 литром спирта 1 ст. л. цветков сирени, 1 ст. л. корней лопуха и 3 стручка жгучего красного перца. Полученный состав надо поставить в темное и прохладное место, настаивать 3 дня, процедить и применять для растираний.
• Разбавить 1 ст. л. уксуса двумя стаканами воды, смочить в полученном растворе ткань и наложить на пораженное плечо.
• При патологиях, сопровождающихся воспалением, эффективно делать компрессы с листьями капусты или лопуха. Необходимо промять лист или наколоть в нескольких местах вилкой, затем приложить к пораженному месту и утеплить. Держать компресс надо несколько часов. Эффективно обмакивать лист выбранного растения в мед.
• При отложениях солей можно делать компресс с листьями хрена.
• Добавить прополис в нутряной свиной жир в пропорции 1:10 и тщательно перемешать. Полученную мазь использовать для массажа пораженного участка.

Боль в плече при поднятии руки может быть признаком болезни или травмы. Нужно обратиться к врачу для выяснения точной причины неприятного симптома и получения адекватного лечения. В большинстве случаев необходим комплексный подход, состоящий из медикаментозной терапии, лечебной физкультуры, физиотерапии и выполнения общих рекомендаций.

Боли в плечевом суставе при поднятии руки

Плечо постоянно подвергается нагрузкам. Это один из самых крупных и сложно устроенных суставов в организме человека. Поэтому здесь часто появляются разные патологии. Многие из них приводят к появлению боли в плечевом суставе при поднятии руки.

Если в других случаях дискомфорт человека не беспокоит, он иногда не торопится обращаться к врачу. Но это может быть ошибкой. Ведь такая боль чаще всего свидетельствует о патологических процессах в организме. И без своевременного лечения они будут прогрессировать.

А если боль возникает в левом плече, есть опасность возникновения инфаркта миокарда.

Характеристика боли

Боли в плечевом суставе часто возникают у людей любого возраста, ведь на него приходятся в течение дня большие нагрузки.

Если болевые ощущения сильные и беспокоят больного постоянно, обычно он сразу обращается к врачу, стараясь избавиться от дискомфорта. Но бывает, что человеку просто больно поднять руку, а все остальные движения ему даются легко.

В этом случае тоже важно обратиться к врачу, так как сам по себе дискомфорт не возникает. Это только симптом, а заболевание, его вызвавшее, может быть серьезным.

Чаще всего появляется боль в плече при патологиях самого сустава, околосуставных элементов, мышц или связок, нервных окончаний.

Но подобные ощущения могут возникать не в этом месте, а распространяться на плечо по нервным волокнам. Такое случается при патологиях позвоночника или внутренних органов.

Например, при печеночной или желчной колике может болеть правое плечо, а при стенокардии или пневмонии – левое.

В плечевом суставе боли могут возникать при любом движении, полностью ограничивая функции руки. Но часто можно выполнять рукой любую работу, и только когда поднимаешь ее вверх, появляется дискомфорт. Так как почти все патологии связаны с физическими нагрузками на сустав, обычно у людей болит правое плечо. Но левая рука тоже может быть поражена, и это доставляет не меньший дискомфорт.

Причины

Прежде чем пытаться снять болезненные ощущения, нужно определить их причины. Из-за особенностей строения и функционирования плечевого сустава их может быть несколько.

Часто плечи болят у спортсменов или людей, занимающихся тяжелой физической работой. При занятии бодибилдингом, метанием диска, теннисом, греблей, а также после переноса тяжестей, строительных или огородных работ многие люди замечают по вечерам, что им сложно поднять руку. Обычно в этом случае боль ощущается в плече правой руки, но у левшей может болеть левая.

Разновидностью подобной патологии является тендинит вращательной манжеты плеча. Это воспаление всех мягких тканей – мышц, связок, сухожилий, которые обеспечивают выполнение круговых движений рукой.

Возникает патология обычно после длительного пребывания в положении с поднятой рукой, например, при выполнении строительных работ или же после нетипичной нагрузки, например, игры в боулинг или теннис.

У многих людей, особенно непривычных к физической нагрузке, утром после этого возникает боль при поднятии руки.

Травматическое повреждение, которое можно получить при падении, сильном ударе по плечу или даже при резком движении, тоже вызывает подобную боль. Обычно она резкая и возникает при любом движении, а поднять руку вообще невозможно. А серьезная травма, например, перелом плечевой кости, вывих или разрыв связок приводит к появлению постоянных болевых ощущений.

Часто причиной подобных болей становится травма или повышенная физическая нагрузка

Во всех этих случаях дискомфорт обычно проходит через некоторое время – после отдыха или иммобилизации конечности. Но есть также более серьезные причины болезненных ощущений в левом плечевом суставе. Это воспалительные или дегенеративно-дистрофические заболевания. Без специального лечения они сами не исчезнут, наоборот, будут прогрессировать и приведут к серьезным осложнениям.

Сильное ограничение подвижности плечевого сустава развивается при ревматических заболеваниях. Кроме всем известного ревматоидного артрита это может быть анкилозирующий спондилоартрит, болезнь Лайма, системная красная волчанка, рецидивирующий полихондрит. Все эти патологии могут вызывать боли в плечевом суставе при подъеме руки вверх.

Тендинит и тендовагинит – это воспалительные заболевания, затрагивающие сухожилия. Патология может развиться из-за переохлаждения, повышенной нагрузки, инфекций или приема некоторых лекарств. Прогрессирует воспаление постепенно. Сначала болит плечо при поднятии руки вверх, слышен хруст и крепитация. Потом острая боль возникает при любом движении.

При бурсите болевые ощущения распространяются от плеча на шею, лопатку. Эта патология характеризуется тем, что воспаляется синовиальная сумка сустава. Это может произойти из-за травмы, переохлаждения, инфекционных заболеваний.

Артроз плечевого сустава может развиваться после травм, повышенных нагрузок или из-за старения организма. Боль в плече при этом возникает не только из-за поднятия руки, но и при отведении ее в сторону. Со временем подвижность сустава сильно ограничивается, а боль ощущается постоянно.

Плечевой сустав может поражаться артритом – инфекционным, реактивным, подагрическим или ревматоидным. Именно эти патологии часто приводят к появлению болезненных ощущений только в одном суставе. Развивается также ограниченность в движениях, особенно трудно поднять руку вверх.

Плечелопаточный периартрит характеризуется поражением синовиальной сумки и окружающих сустав мягких тканей. Суставная капсула теряет эластичность, появляются нейродистрофические симптомы, нарушается кровообращение.

Характерным признаком этой патологии является синдром «замороженного плеча», когда невозможно приподнять руку выше горизонтального уровня.

Прогрессирование заболевания приводит к тому, что человек не может обслуживать себя.

Неврит плечевого нерва тоже вызывает боли в плече. Они усиливаются при движении, например, при поднятии руки вверх.

Миозит, или воспаление мышц, возникает из-за повышенных нагрузок, переохлаждения или инфекции. Боль при этом несильная, ноющая. В зависимости от того, какие мышечные волокна поражены, руку может быть больно поднимать, отводить в сторону или же совершать любые движения.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника или грыжа диска тоже могут вызвать подобные болевые ощущения. Когда диск разрушается, позвонки сближаются.

Это может привести к ущемлению нервных корешков, иннервирующих верхние конечности. При этом, как только человек начинает поднимать руку вверх, возникает резкая боль, как прострел.

Но болезненность может быть также постоянной, в этом случае она сильно снижает работоспособность человека.

Есть также менее распространенные причины подобных болей. Это может быть нарушение осанки, врожденные патологии скелета, выражающиеся в разной длине рук, аномалии строения сустава.

Кроме того, ограничено движение рукой после операций на плече, лопатке, шее или грудной железе, при раковых опухолях. Невозможно поднять ее при отложении солей, подагре, стенокардии, плеврите, тяжелой пневмонии.

Во всех этих случаях при таком движении возникает боль.

Симптомы

Многие больные не знают, к какому врачу обратиться, когда возникает подобный дискомфорт в плече. Можно посетить терапевта, который на основании жалоб даст направление к специалисту.

В зависимости от того, чем вызвана боль, ее лечением может заниматься хирург, артролог, ревматолог, невролог или вертебролог.

А в случае с отраженными болями необходимо обратиться к кардиологу или пульмонологу.

Можно постараться разобраться самостоятельно в симптомах болезни, чтобы сразу идти на прием к нужному специалисту. Если боль острая, возникла после физической нагрузки, резкого движения рукой, поднятия тяжести, падения или удара по плечу, скорее всего, это травма.

Могут быть повреждены кости, суставные элементы или мягкие ткани – все это вызывает боль в плече. Обычно при этом она возникает не только при поднятии руки, но и при любом движении.

Несложную травму или растяжение мышц из-за повышенной нагрузки можно лечить дома самостоятельно, но все равно необходима консультация хирурга или ортопеда.

А при сильной травме боль беспокоит человека постоянно. Кроме болевых ощущений, может наблюдаться покраснение кожи, отек, деформация плеча, онемение кожи, покалывание в предплечье и кисти. В таких случаях важно обеспечить руке полную неподвижность и обратиться к травматологу. Необходимо наложение гипсовой повязки, чтобы предотвратить осложнения.

Самостоятельно невозможно разобраться в причинах такого состояния, поэтому лучше проконсультироваться с врачом

Если человек ведет малоподвижный образ жизни, длительное время проводит в сидячем положении и заметил, что не может поднять руку, проблема, скорее всего, в хронических дегенеративных процессах. Это может быть артроз, остеохондроз шейного отдела позвоночника или другие патологии. Обычно при этом поражаются также другие суставы, и наблюдается много специфических симптомов.

Например, больной по утрам с трудом двигается, слышен хруст или пощелкивание в суставах, ограничено движение рукой. Ее сложно уже не только поднять, но и отвести в сторону. Подобное наблюдается также с другой рукой. Кроме того, возникают боли в спине, онемение и покалывание, парестезии мышц, похолодание пальцев.

Важно как можно скорее обратиться к ортопеду или вертебрологу, это поможет предотвратить осложнения.

Когда не поднимается только левая рука, плечо опухло и покраснело, но до этого не было травм или физических нагрузок, можно предположить воспалительный процесс в суставе, мышцах или связках. Таких заболеваний много, но у них есть общие симптомы: отек, покраснение кожи, ограничение движений, болезненность.

Лечением таких патологий занимаются ревматолог, артролог или ортопед. Кроме того, боли в плече левой руки могут возникать при заболеваниях сердца. При этом больной ощущает также слабость, у него появляется одышка и давящие ощущения в груди. В этом случае рекомендуется пройти обследование у кардиолога.

Это поможет предотвратить развитие сердечной недостаточности или инфаркта миокарда.

Особенности лечения

Если возникла острая боль в плече, невозможно двигать рукой и поднимать ее, к врачу нужно идти срочно. Прием обезболивающих в таких случаях обычно оказывается неэффективным, а патология прогрессирует. Только адекватное лечение, назначенное после обследования, может быстро облегчить состояние больного.

Но очень важно знать, что можно сделать самостоятельно до посещения врача, чтобы облегчить боль. Прежде всего, рекомендуется обеспечить плечу покой.

Нужно стараться не двигать рукой, не поднимать ее, чтобы не провоцировать болевые ощущения, лучше прибинтовать ее в согнутом положении к телу.

Если такое состояние развилось после травмы, можно приложить холодный компресс, например, мокрое полотенце или лед. При сильной постоянной боли выпить таблетку обезболивающего.

Если дискомфорт сохраняется дольше 3 дней, боль резкая или сопровождается дополнительными симптомами, необходимо посетить врача. Только специалист после обследования может определить, чем лечить плечевой сустав. Обычно назначается комплексная терапия. Она мало чем отличаются от распространенного лечения других суставных патологий.

Артроз плеча

Применяются такие методы:

• иммобилизация;
• новокаиновые блокады;
• медикаментозная терапия;
• специальная диета;
• физиотерапевтические процедуры;
• лечебная физкультура;
• народные средства.

Лечение должно назначаться индивидуально, в зависимости от возраста больного, тяжести его состояния, проявленных симптомов и причины появления болей. Даже диетическое питание может быть разным.

Например, при подагре или отложении солей исключаются копчености, пряности, мясные продукты, бобовые и консервы.

Ревматоидный артрит, наоборот, требует повышенного содержания белка, а сахар и жиры нужно ограничить.

Иммобилизация нужна при любой патологии, так как исключение движений, провоцирующих боль, способствует более быстрому восстановлению тканей.

Но иммобилизация будет разной в зависимости от тяжести патологии. При травмах необходимо наложение гипсовой лангеты или ношение жесткого ортеза.

Легкие повреждения или последствия повышенных нагрузок лечатся с помощью эластичного бинта или мягкого бандажа.

Лечение болей в плечевом суставе ни в каком случае не обходится без лекарств. Самые главные препараты – это обезболивающие: Нимесулид, Кетонал, Ибупрофен, Мелоксикам и другие. Они облегчают боль, снимают воспаление и отек.

В сложных случаях могут быть назначены глюкокортикоиды – Дипроспан, Гидрокортизон, Кеналог и другие. При наличии мышечного спазма необходимы миорелаксанты, а при дегенеративно-дистрофических патологиях – хондропротекторы.

Могут назначаться также препараты для улучшения кровообращения и обменных процессов, общеукрепляющие или витаминные средства.

Снять болезненность можно с помощью мази на основе НПВП

Дополнительно помогут восстановить функции плеча физиопроцедуры. Они эффективны при любых патологиях сустава и позвоночника, невритах, миозитах.

Это может быть электрофорез, магнит, лазер, озокерит, ультразвук, парафиновые аппликации, грязелечение. Эффективны иглорефлексотерапия и массаж.

А для восстановления подвижности руки и укрепления мышц необходимо выполнять специальные упражнения лечебной физкультуры.

Дополнительно в домашних условиях можно применять средства народной медицины. Если они используются совместно с лечением, назначенным врачом, то помогают ускорить выздоровление. Применяются компрессы, растирания и мази из лекарственных трав, меда, горчицы, глины и других компонентов.

После выздоровления очень важно соблюдать профилактические меры, чтобы дискомфорт не вернулся. Для этого нужно укреплять мышцы, избегать переохлаждения и повышенных нагрузок. Для сохранения здоровья суставов важно полноценно отдыхать, используя для сна ортопедические постельные принадлежности, а также правильно питаться.

Вмешательства для лечения переломов плеча у взрослых

Актуальность

Перелом верхней части плечевой кости (проксимальный отдел плечевой кости) является распространенной травмой у пожилых людей. Это часто называют переломом плеча. В типичном случае, перелом кости (кость ломается) происходит в месте, которое чуть ниже плеча, обычно после падения. Большинство из этих переломов происходят без нарушения целостности кожи, лежащей над переломом. Пострадавшая рука часто поддерживается перевязкой, пока перелом в достаточной степени не заживет, чтобы восстановилось движение плеча. Более тяжелые (смещенные) переломы можно лечить хирургическим путем. Это может включать фиксацию фрагментов перелома с помощью различных средств. Альтернативно могут заменять верхнюю часть сломанной кости (замена половины »плеча» гемиартропластика). Реже заменяют весь сустав, включая суставную сумку (полная замена »плеча»). Для помощи в восстановлении функции часто используют физиотерапию.

Результаты поиска

Мы провели поиск в медицинских базах данных по ноябрь 2014 года и включили рандомизированные исследования (31 исследование) с общим числом участников — 1941. Только в одном исследовании были протестированы большинство из 18 сравнений вариантов лечения. Лучшие доказательства были представлены в восьми исследованиях, одним из которых было относительно большое многоцентровое исследование. В этих исследованиях изучали, лучший ли результат давало хирургическое лечение, чем не-хирургическое лечение при смещенных переломах.

Основные результаты

Девять испытаний оценили не-хирургическое лечение при менее тяжелых переломах. Одно из испытаний показало, что тип повязки на руку в виде ремня, был в целом был удобным, чем бинтование к телу. Были некоторые доказательства того, что ранняя мобилизация (в течение одной недели), по сравнению с отсроченной мобилизации (после трех недель), приводила к уменьшению боли и более быстрому восстановления у людей со «стабильными» переломами. Два исследования предоставили слабые доказательства, что многие пациенты могли достичь положительного результата при достаточной установке (инструктаже) на самостоятельные упражнения.

Восемь исследований, с участием 567 человек со смещенными переломами, сравнивали хирургическое против не-хирургического лечения. По сообщениям пациентов объединенные результаты из пяти самых последних исследований показали, что не было никаких существенных различий между двумя подходами по таким мерам эффекта, как функция и качество жизни через 6, 12 и 24 месяца. Была небольшая разница между двумя группами по смертности. В два раза больше пациентов в группе с хирургическим вмешательством, были про-оперированы дополнительно или вторично. У большего числа пациентов в группе с хирургическим вмешательством были неблагоприятные события.

Двенадцать испытаний (744 участников) изучали различные методы хирургического лечения. Были слабые доказательства некоторых различий (например, в осложнениях) между некоторыми вмешательствами (например, различные устройства или различные способы использования устройств).

Были очень ограниченные доказательства, свидетельствующие о подобных результатах для ранней мобилизации по сравнению с отсроченной после хирургической фиксации или гемиартропластики.

Качество доказательств

В большинстве из 31 исследований были выявлены недостатки, которые могли бы повлиять на достоверность их результатов. Мы считаем, что доказательства были либо высокого, либо среднего качества по результатам сравнения хирургического вмешательства против не хирургического лечения. Это означает, что мы весьма уверены, что эти результаты являются надежными. Качество доказательств для других сравнений было оценено как «низкое» или «очень низкое», что означает, что у нас очень мало уверенности в этих результатах.

Выводы

Хирургические вмешательства не приводят к лучшему результату для большинства людей со смещенными переломами проксимального отдела плечевой кости и скорее всего, приводят к большей потребности в последующей операции. Нет достаточных доказательств, чтобы определить наилучшее не-хирургическое или хирургическое лечение для этих переломов.

Симптомы инфаркта миокарда — от очевидных до необычных

Инфаркт миокарда всегда проявляется сильной болью в груди. Если не болит, значит, опасности нет — но так ли это на самом деле? По усредненной статистике, типичная ангинозная (давящая, сжимающая за грудиной в области сердца) боль появляется приблизительно у 70% пациентов. Вдумайтесь в эту цифру. Это значит, что примерно треть случаев инфаркта протекает не в классическом варианте — и время для оказания помощи может быть упущено.

Что нужно знать о боли при инфаркте миокарда
Болевые ощущения могут проявляться по-разному:

1. Классический, или ангинозный вариант. Это боль, локализующаяся в загрудинной области (в области сердца)
2. Нетипичный, или периферический вариант. Пациента беспокоит боль в лопатке, руке слева; инфаркт в начальном периоде развития можно ошибочно принять за остеохондроз или спутать с изжогой из-за дискомфорта в верхнегрудном отделе позвоночника
3. Атипичный, или неклассический вариант. Это боль в животе, области левого и/или правого подреберья, пояснице. Встречаются случаи, когда болит горло или ухо, нижняя челюсть и зубы

Пациенты, перенесшие инфаркт миокарда, описывают боль как жгучую, давящую, сжимающую, рвущую, распирающую или тянущую. Часто встречается иррадиация, или отдача загрудинной боли в другие области тела: плечо, лопатку или межлопаточную область, шею, кисть и пальцы рук, левую половину головы.

Боль бывает стертой, приглушенной (это характерно для пациентов с сахарным диабетом или людей пожилого возраста, а также при повторных инфарктах) либо настолько сильной, что пациент не может найти себе места, стонет, кричит.

Боль при инфаркте миокарда длится дольше 20 минут.

Она может быть постоянной либо волнообразной, стихая или нарастая — но длительное сохранение позволяет заподозрить именно инфаркт, отличая его от другой вероятной причины болевого приступа — стенокардии.

Типичная картина инфаркта
Наиболее ярким симптомом становится боль — а она, как вы уже знаете, может проявляться по-разному и по области локализации, и по интенсивности.

Спутники боли при инфаркте миокарда:

• страх смерти
• возбуждение и беспокойство
• одышка
• сильная слабость
• головокружение
• холодный липкий пот на коже
• нестабильность артериального давления (то падает, то нарастает) и пульса (то учащается, то замедляется)

Вероятные, но не обязательные признаки — вздутие живота и расстройство стула. Многие люди жалуются на чувство онемения рук и ног, ощущение замерзания.

Атипичные формы инфаркта
В большинстве случаев наблюдаются у людей старше 60 лет, а также пациентов с сахарным диабетом и/или гипертонической болезнью, уже ранее перенесенным инфарктом.

Так, наиболее часто среди атипичных форм встречается астматическая. Ведущий симптом — затруднение дыхания, одышка, доходящая до удушья. Может быть кашель с розоватой пенистой мокротой. Очень часто эти признаки предшествуют появлению сильной загрудинной боли или возникают одновременно с ней.

Еще один трудный для диагностики вариант — это гастралгический (абдоминальный, брюшной). У пациента болит и вздут живот, наблюдается тошнота, рвота, диарея — симптомы, которые заставляют думать о неполадках с органами пищеварения, а не об инфаркте.

Стоит помнить, что при инфаркте может повышаться температура тела — до 38-38,5 градусов Цельсия.

Иногда встречается симптомокомплекс:

• головная боль
• головокружение
• тошнота, рвота
• потемнение в глазах
• помрачение и потеря сознания

Такая форма называется церебральной (мозговой). Симптоматика может увести в сторону от диагноза инфаркта, давая основания подозревать другое неотложное состояние — острое нарушение мозгового кровообращения (инсульт).

Не исключены и комбинированные варианты — когда классические симптомы и признаки разных атипичных форм сочетаются между собой.

Инфаркт без боли — это реально?
Не все знают об этом, но существует так называемая безболевая форма поражения миокарда. Иногда о ней говорят как о «немом сердце» — ведь боль, помимо неприятных переживаний, имеет защитную функцию, становясь сигналом организма о потребности в помощи.

Это особый вариант течения ишемической болезни сердца, когда нарушение кровотока в коронарных сосудах не сопровождается чувством боли, давления, жжения за грудиной. Человек не подозревает о патологии — и в какой-то момент, например, при чрезмерной физической нагрузке, стрессе кислородное голодание сердечной мышцы становится критическим, развивается инфаркт.

Отсутствие боли не означает отсутствие симптомов вообще. Во-первых, даже если ее нет на стартовом этапе развития инфаркта, она может присоединиться позже.

Во-вторых, по мере прогрессирования патологического процесса человек ощущает слабость, головокружение, одышку и иные признаки, характерные для острой сердечной недостаточности.

Какая форма инфаркта миокарда опаснее?
Хотя атипичные формы встречаются реже классического варианта, они опасны не в меньшей степени. Термин «атипичный» используется, чтобы акцентировать внимание на необычной симптоматике; он не отражает тяжести процесса.

Нельзя упускать такой фактор, как своевременность обращения за медицинской помощью. Инфаркт может настигнуть внезапно, среди, казалось бы, полного здоровья — или наступить после предынфарктного состояния (его еще называют нестабильной стенокардией), длящегося часы, дни или даже недели.

После перенесенного инфаркта миокарда каждому пациенту показана реабилитация — ее длительность зависит от тяжести состояния.

Восстановительное лечение не менее важно, чем оказание экстренной медицинской помощи. Инфаркт миокарда не зря называют кардиокатастрофой. Это критическое состояние, которое может повториться, если пациент не долечился.

Реабилитация в «Консилиуме» позволяет улучшить самочувствие, вернув больному ощущение полноты жизни — а кроме того, тренировать ослабленное сердце, уменьшить потребность в лекарственных препаратах и снизить риск для здоровья в будущем.

если болят руки от плеча до локтя — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Типичный ребенок школьного возраста растет примерно на 5 см каждый год. В период полового созревания этот показатель достигает 10 см. А вот в первые 12 месяцев своей жизни ребёнок вырастает просто колоссально быстро — примерно на 25 см.

Даже в этот оживленный вегетационный период некоторые дети испытывают короткие всплески увеличения веса и роста. Каждый ребёнок индивидуален, поэтому невозможно сказать, будут ли у него скачки роста. Но нужно держать ухо востро и нос по ветру.

фото Nurturey Blog

Периодичность возникновения скачков роста

Ли Энн О’Коннор, сертифицированный консультант по лактации с частной практикой в Нью-Йорке, говорит, что она обычно наблюдает всплески роста детей в 3 недели, 6 недель, 3 месяца и 6 месяцев. Последний стремительный скачок, как правило, происходит примерно на 9-ом месяце жизни. Однако самый точный индикатор — это поведение ваших детей. Так на что же нужно обратить внимание?

До года ребёнок стремительно набирает вес / фото Tesco Baby Club

Признаки скачков роста

1. Ребёнок постоянно голоден

Кажется, вы уже наладили график кормления, а ребёнок начинает хотеть кушать… круглосуточно. Грудные дети могут уйти в такой марафон на 3-4 дня. И каждый раз, когда смесь в бутылочке заканчивается, малыш начинает неистово орать, требуя дополнительный «паёк». Спасти может только кормление по требованию. Все калории, которые ребёнок потребляет в этот период, идут на создание резервов жировых клеток, наращивание мышечной массы и изменение структуры костной ткани.

2. Изменение модели сна

Некоторые родители говорят, что их дети больше спят во время скачков роста. Другие утверждают, что дети спят гораздо меньше в такие периоды. Как бы там ни было, сон играет жизненно важную роль в производстве гормона роста. Так что пусть природа берёт своё, превращая дремлющего младенца в того, кого вы больше никогда не сможете подержать практически в ладошках.

3. Ребёнок становится более капризным

Кстати, это может быть побочным эффектом двух предыдущих признаков стремительного роста: голодный или уставший ребёнок, как правило, не будет молчать, а заявит об этом так же громогласно, как мчащаяся на вызов «Скорая помощь». Кроме того, в случае существенного скачка роста у детей растягиваются сухожилия и мышцы, что может статьи причиной боли. Пусть незначительной, но всё же боли.

4. Ребёнок осваивает новые навыки

Конечно, не стоит связывать новообретённую способность вашей крохи хлопать или хватать игрушку только с рывком роста. Но не следует забывать, что вместе с остальным телом растёт и развивается и мозг ребёнка.

5. Размер ноги и пятерни

Зачастую именно размер ног и рук является одним из первых признаков скачка роста. Когда вы видите, что его штанишки внезапно стали слишком короткими, манжеты рубашек начали подтягиваться к локтям, а ребёнок уже не может втиснуться в обувь, будьте уверены — у вашего малыша рывок роста. Кроме того, следует обратить внимание на слишком узкие суставы (колени, локти и плечи), которые делают ребёнка неуклюжим и нелепым. Вы заметите, что у мальчиков расширяются плечи, а у девочек — бёдра. Кипящие гормоны могут ускорить рост волос, изменить голос, а также спровоцировать появление прыщей и нового запаха тела.

Ещё один немаловажный момент. Скачки роста очень легко перепутать с другими проблемами. Например, слишком сонный или капризный ребёнок может быть просто болен, в то время как постоянный голод может указывать на то, что ему просто не хватает грудного молока.

фото Mama Natural

Почему так важно правильно кормить детей во время всплесков роста

Вы поняли, что у вашего чада скачок роста, потому что начали всё чаще заставать его за его самым любимым в это период занятием — за «раскопками» в холодильнике. В первый год жизни ребёнок вырастает на 25 см и утраивает свой вес. Кости, мышцы, сухожилия, суставы, кожа, волосы и внутренние органы — всё это формируется из питательных веществ, потребляемых ребёнком. Именно поэтому важно кормить детей не только достаточно, но и правильно. Департамент здравоохранения США назвал остеопороз «педиатрической болезнью с гериатрическими последствиями», поскольку костная масса, набранная в детстве и подростковом возрасте, является важной детерминантой пожизненного здоровья скелета. Так что всё закладывается в детстве, в том числе и болезни, от которых мы можем страдать впоследствии.

Для организации правильного питания следует помнить, что белок является основным строительным материалом всех тканей, таких как мышцы, кости, сердце, легкие, кожа и волосы. Подростку нужно примерно 1 г белка на 1 кг веса. Большее количество получаемого белка не обязательно ускорит рост, а его чрезмерное потребление может иметь негативные последствия для здоровья. Кости состоят из минералов кальция, магния, цинка, меди, марганца и калия, а также витаминов D и K.

Правильное питание — залог здоровья / фото Vision Smart Center

Как лечить боль в плече, локте и запястье: Центры боли Valley: специалисты по интервенционному лечению боли

Боль в верхней конечности — очень распространенная проблема среди многих людей в какой-то момент их жизни. Плечо — один из самых уязвимых суставов, поскольку он имеет такой широкий диапазон движений, что открывает его для различных травм и проблем. Локти — следующий наиболее уязвимый сустав, который обычно возникает из-за многократного использования. Когда в плече или локте начинают развиваться функциональные или анатомические изменения, боль обычно впервые проявляется во время определенных действий, таких как поднятие пакета молока или достижение над головой, но по мере того, как боль усиливается, она ощущается также ночью, в постели или в состоянии покоя.Итак, почему вы испытываете боль и что вы можете сделать, чтобы избавиться от нее? Мы обсуждаем несколько вариантов лечения, от растяжки плеч до интервенционных процедур.

Причины боли в плече, локте и запястье

Хотя многие заболевания могут вызывать боль, наиболее частой причиной боли в плече является тендинит вращательной манжеты плеча. Наиболее распространенным заболеванием локтевого сустава является эпикондилит («локоть теннисиста / гольфиста»), а распространенным заболеванием запястья обычно является синдром запястного канала. Эти расстройства могут быть вызваны острыми травмами, но чаще возникают в результате чрезмерного или повторяющегося использования.Эти условия могут также включать другие причины, в том числе:

• Повторяющиеся стрессовые травмы
• Слезы
• Плохая осанка
• Перенапряжение
• Старение
• Артроз
• Застывшее плечо

Как облегчить боль

Начальное лечение в домашних условиях должно состоять из отдыха, снижения активности и льда в течение 1-2 недель. Если улучшения не наблюдается, то лучше всего провести надлежащее обследование для определения причины, и мы рекомендуем пациентам обратиться к врачу для постановки правильного диагноза и выбора вариантов лечения.

Поговорите с врачом по поводу интервенционной терапии

Если эти естественные методы лечения не помогают облегчить боль в плече в ночное время, возможно, пришло время поговорить с врачом по обезболиванию. Они могут помочь диагностировать точную причину боли в плече. Если ваша боль возникла не из-за острой травмы или перелома, вам могут предложить интервенционные методы лечения.

Эти процедуры могут включать:

• Физиотерапия / хиропрактика для увеличения гибкости и снижения давления на пораженный участок.
• Схема приема нестероидных противовоспалительных препаратов
• Традиционные инъекции кортикостероидов в суставы
• Подходы регенеративной медицины, включая инъекции PRP, амниона и / или инъекции концентрата костного мозга.

Некоторые виды боли в плече, такие как артрит, могут вызвать необратимые повреждения, которые можно уменьшить, если их выявить на ранней стадии.

Если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов, немедленно обратитесь к врачу:

• У вас жар или озноб
• Если сильная боль сохраняется более 3 дней или периодически в течение двух недель
• Начинаешь худеть без причины
• У вас чрезмерная ночная потливость
• Чрезмерная скованность, боль или отек в плечах
• Проблемы с движением плеча, локтя или запястья или выполнение повседневной деятельности из-за боли

Важно как можно скорее проверить эти симптомы, поскольку они могут быть симптомами серьезных заболеваний, которые следует лечить немедленно.

Обратитесь в центры боли Valley Valley для консультации с одним из наших сертифицированных врачей

602-795-0207 Автор Доктор Роджер Уокер Доктор Уокер родом из Сан-Диего, штат Калифорния, и занимается практикой в ​​долине более 25 лет. Он получил степень бакалавра кинезиологии в Университете Колорадо и докторскую степень в Университете медицинских наук Южной Калифорнии.Д-р Уокер имеет лицензию и сертификат в области манипуляций под наркозом (MUAC) и имеет стипендию, обученную клинической акупунктуре.

Почему боль в плече усиливается ночью?

Есть три основных состояния, которые могут вызывать усиление боли в плече в ночное время: бурсит, тендинит и травмы вращающей манжеты плеча. Это связано с тем, что воспаление, связанное с каждым из них, может растянуть плечевой сустав, особенно когда эта область сжата (например, когда вы лежите на боку в постели).

Это может вызвать скованность и болезненность плеча.Вы также можете испытывать мышечные спазмы, онемение или покалывание, которые распространяются до пальцев.

Боль в плече, усиливающаяся ночью, может быть вызвана следующими причинами:

• Бурсит. Это состояние вызвано воспалением бурсы — подушечки, наполненной жидкостью, которая смягчает суставы. Как только в плече развивается бурсит, вы попадаете в порочный круг отека, боли и еще большего отека, что приводит к еще большей боли … до тех пор, пока вы не вылечите это состояние надлежащим образом.Бурсит плеча — частая причина ночной боли в плече, потому что лежание на боку может сжать сумку, увеличивая уровень боли, которую вы обычно испытываете при бурсите.
• Тендинит. Это также тип травмы, вызванной воспалением в результате многократного использования. Когда это происходит в плече, сухожилия, которые прикрепляют мышцы к кости, воспаляются и раздражаются, вызывая боль и скованность в этой области. Боль обычно усиливается ночью, из-за чего трудно заснуть или заснуть ночью.Это может быть связано с тем, что под действием силы тяжести при лежании мышцы и сухожилия плеча занимают несколько иное положение, уменьшая приток крови к этой области и усугубляя боль при таких проблемах с сухожилиями, как тендинит.
• Травмы вращательной манжеты плеча. Вращающая манжета состоит из мышц и сухожилий, которые соединяют плечо с лопаткой. Манжета-вращатель стабилизирует плечо и обеспечивает плавное движение сустава. Повреждение вращающей манжеты плеча — распространенная травма, вызванная чрезмерным перенапряжением, которая также может возникнуть в результате падения, подъема слишком тяжелого предмета или автомобильной аварии.Это вызывает отек и боль в плече, которые могут усиливаться ночью, потому что ваше положение в постели — особенно если вы лежите на боку — может еще больше раздражать и воспалять поврежденные мышцы и сухожилия вращательной манжеты.

Что делать при ночной боли в плече

Если во время сна болит одно плечо, попробуйте лечь на другой бок. Хотя люди часто не контролируют свое тело во время сна, вы можете попробовать построить стену с подушками, чтобы не перекатываться на травмированное плечо во время сна.Если это не помогает, попробуйте спать в полу-вертикальном положении на стуле или подложив несколько подушек под верхнюю часть тела, чтобы уменьшить давление на пораженное плечо. Спросите у врача список упражнений на растяжку, которые можно сделать, чтобы расслабить плечо; это может быть особенно полезно делать перед сном.

Однако, если боль в плече для вас — реальность, возможно, пришло время обратиться за лечением.

Ваш врач-ортопед физически осмотрит ваше плечо, оценит вашу историю болезни и может назначить анализы, которые помогут поставить диагноз и выявить причину боли в плече.В общем, рентген может выявить структурные проблемы, такие как переломы или шпоры костей или наличие артрита; для оценки мягких тканей может потребоваться МРТ.

В зависимости от вашего диагноза врач может назначить инъекции кортикостероидов, чтобы противодействовать эффектам отека. Могут быть рекомендованы специальные упражнения или растяжки, а если все остальное не поможет, для решения проблемы может потребоваться операция. Большинство операций по восстановлению плечевого сустава может быть выполнено артроскопически, требуя небольших разрезов в относительно быстрой процедуре, которая требует меньшего травмирования окружающих здоровых тканей, чем это типично для традиционных «открытых» операций.В некоторых случаях операция по замене сустава может быть лучшим способом облегчить боль для долгосрочного облегчения симптомов.

Ортопедическая ассоциация Центрального Мэриленда предлагает все виды ортопедических процедур под одной крышей. Если у вас болит плечо и нет никаких признаков улучшения, запишитесь на прием, позвонив по телефону (410) 644-1880 , или воспользуйтесь формой запроса записи на прием . Мы с нетерпением ждем встречи с вами.

Боль в плече и локте | Лечение локтевого сустава

Боль в области плеча и локтя может быть результатом такого состояния, как артрит или бурсит, но чаще всего возникает в результате травмы, которая может варьироваться от простого растяжения до разрыва сухожилий.

Плечо и локоть

Плечо — это шаровое соединение. Это связано с тем, что верхняя часть руки имеет округлую форму, которая входит в полое гнездо на лопатке. Суставы плеча очень гибкие, более гибкие, чем любые другие суставы тела.

Локоть — это шарнир, соединяющий предплечье с верхней частью руки. Шарнирное соединение обеспечивает гибкость нижней части руки.

Плечо и локоть скреплены связками, сухожилиями и различными мягкими тканями.Связки соединяют кости с другими костями, а сухожилия соединяют кости с мышцами. Тонкий слой хряща покрывает эти области и снижает трение во время движения. Если есть повреждение, вызванное болезнью или травмой, вы можете почувствовать боль, онемение или ослабить диапазон движений. Поскольку плечо и локоть используются очень интенсивно, они обычно подвержены травмам или расстройствам.

Заболевания плеча и локтя

Существует ряд ранее существовавших или новых заболеваний, которые могут привести к боли в плече, в том числе:

Бурсит — болезненное состояние, вызванное воспалением небольших наполненных жидкостью мешочков, называемых сумками, которые защищают и смазывают кости, сухожилия и мышцы вокруг плеча и локтя.

Артрит — Это состояние, также известное как остеоартрит, вызвано дегенерацией хряща или потерей хряща, гибкого покрытия между костями, которое вызывает трение между костями и приводит к боли в суставах.

Синдром кубитального туннеля — Подобно более известному состоянию запястья, синдрому запястного канала, синдром кубитального канала вызван давлением на плечо или локоть в результате длительного использования, наклона или положения в неудобном положении.

Артроз плеча или локтя — Повреждение плечевого или локтевого сустава, вызывающее повреждение хряща, вызывающее трение между костями и боль или потерю подвижности.

«Замороженный» локоть — Причины еще не определены, но «замороженный» локоть — это боль и ограниченное движение, вызванные постепенной дегенерацией локтя и могут привести к образованию рубца на локтевом суставе.

Травмы плеча и локтя

Очень важно работать с врачом, чтобы правильно классифицировать травму плеча или локтя, чтобы можно было назначить эффективное лечение.Распространенные травмы плеча и локтя включают:

Теннисный локоть — Воспаление сухожилий, соединяющих мышцы предплечья, вызванное напряжением, интенсивным использованием или травмой. Проявляется припухлостью и болью в локте, усиливающейся при движении ладони.

Локоть игрока в гольф — Воспаление локтевого сустава в месте прикрепления кости к сухожилию. Локоть игрока в гольф возникает из-за повторяющихся движений и может вызвать ограниченную подвижность, отек и боль.

Тендинит — Воспаление и раздражение сухожилия плеча или локтя в результате чрезмерного использования или травмы, вызывающее защемление (защемление) сухожилий и нервов.Со временем защемление может привести к усилению боли и боли в других частях тела.

Травма вращающей манжеты — Поворотная манжета представляет собой совокупность мышц и сухожилий, окружающих плечевой сустав, которые надежно удерживают кость плеча в локтевой впадине. Если эти сухожилия растянуты или разорваны, это может привести к острой боли, а если их не лечить, это приведет к дальнейшему повреждению плечевого сустава.

Вывих плеча или локтя — Травма, при которой кость смещается и смещается из сустава.Вывих вызывает повреждение окружающих сухожилий, мышц и нервов.

Перегрузка плечевого или локтевого сустава — Боль и воспаление, вызванные такими занятиями, как плавание, бейсбол или теннис. Это вызвано микротравмами или износом суставов и может вызвать резкую боль, особенно ночью.

Лечение плеч и локтей

Большинство болей в плече и локтях можно вылечить с помощью R.I.C.E. метод (Отдых, Лед, Сжатие и Поднятие). В сочетании с безрецептурными противовоспалительными препаратами, такими как НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты), это может помочь снять отек и уменьшить боль.

Использование шины, бандажа или перевязи помогает определенной области тела отдыхать, пока боль не утихнет. Однако их не следует использовать бесконечно, поскольку они могут привести к снижению гибкости и уменьшению мышечной массы.

Если боль не проходит при консервативном лечении, ваш врач может порекомендовать физиотерапию или другие методы лечения, такие как инъекции, которые могут помочь в заживлении.

Хирургия плеча и локтя

Операция может потребоваться, если все другие методы лечения были исчерпаны, но боль или проблемы с неподвижностью все еще сохраняются.Общие хирургические процедуры для лечения травм плеча и локтя включают:

Артроскопия — Хирургическая процедура, которая проводится с небольшими разрезами и специальной камерой, позволяющей хирургам удалить ослабленный или поврежденный хрящ, фрагменты кости или костные шпоры для облегчения боли и восстановления подвижности.

Хирургия ротаторной манжеты — Обычная операция на плече, которая выполняется артроскопически через небольшие разрезы в области плеча. Хирурги просверливают крошечные отверстия в подкладке, чтобы закрепить «заплатку» (обычно с помощью кусочка сухожилия), чтобы исправить нестабильность, вызванную разрывом сухожилий вращающей манжеты.

Замена плеча или локтя — Полная или частичная замена плеча или локтя может потребоваться, если сустав поврежден и не подлежит артроскопическому восстановлению.

Узнайте больше об операции по замене плеча.

Узнайте больше об операции по замене локтевого сустава.

Боль в плече, локте и руке

Плечо — это шарнирно-шарнирное соединение, обладающее наибольшей подвижностью по сравнению с любым суставом человеческого тела.Хотя стабильность — это, казалось бы, нормальная функция любой группы мышц, из-за большого диапазона движений плеча эти мышцы могут испытывать огромное напряжение, вызывая у вас боль. Жить с болью в плече — это разочаровывающее состояние, при котором симптомы могут привести к потере трудоспособности.

Плечо, локоть и рука должны быть достаточно подвижными, чтобы позволять поднимать, толкать и тянуть. Компромисс с этими базовыми движениями может повлиять на ваш распорядок дня и привести к большим травмам.В FIRST Rehab мы верим в восстановление диапазона движений с помощью упражнений, одновременно укрепляя мышцы, чтобы предотвратить дальнейшие травмы.

Если вы испытываете боль в плече, локте или руке, пожалуйста, свяжитесь с нами в нашем офисе для первоначальной оценки, чтобы мы могли помочь вам индивидуально.

Проблемы с болью в плече, локтях и руках:

• Замороженное плечо (адгезивный капсулит)
• Тендинит / ущемление плеча
• Вывих плеча
• Разрыв вращающей манжеты
• Локоть игрока в гольф (медиальный эпикондилит)
• Теннисный локоть (боковой эпикондилит)
• Перелом запястья или кисти
• Карпальный туннель

Замороженное плечо (адгезивный капсулит)

Замороженное плечо также известно как адгезивный капсулит.Это состояние, характеризующееся скованностью и болью в плечевом суставе. Признаки и симптомы обычно начинаются медленно и со временем ухудшаются. Точная причина обморожения плеча неизвестна, но чаще всего встречается у людей в возрасте 40 лет и старше. Чаще всего это заболевание развивается у женщин. Неподвижность может быть результатом замороженного плеча из-за травмы вращающей манжеты плеча, перелома руки, инсульта или восстановления после операции. Заболевание характеризуется стадиями замораживания, замораживания и оттаивания и самоограничивается (со временем проходит само по себе).Однако на выздоровление от этого состояния может потребоваться два года или больше. Физическая терапия, состоящая из обучения пациентов, растяжки, мобилизации суставов и домашних упражнений, может помочь ускорить выздоровление. У небольшого процента пациентов с замороженным плечом на выздоровление может уйти два года или более.

Тендинит / ущемление плеча

Ваше плечо состоит из нескольких суставов в сочетании с сухожилиями и мышцами, которые обеспечивают большой диапазон движений вашей руки. Тендинит плеча (часто называемый тендинитом вращающей манжеты плеча) может возникать, когда вращающая манжета плеча перегружена, утомлена, травмирована и имеет возрастные дегенеративные изменения.Тендинит вращательной манжеты вызывает боль в плече и в верхней части плеча. Тендинит двуглавой мышцы вызывает боль в передней или боковой части плеча. Боль также может доходить до локтя и предплечья.
Синдром соударения — распространенное заболевание плечевого сустава, которое часто наблюдается у пожилых людей. Это состояние тесно связано с бурситом плеча и тендинитом вращательной манжеты плеча. Сдавливание или соударение сухожилий вращательной манжеты происходит в области под костной структурой, называемой акромионом (выступ лопатки, образующий кончик плеча).Удар возникает, когда рука многократно поднимается над головой или поднимается над головой с тяжелым грузом в руке, или может возникнуть, когда вы спите на плече. Лечение тендинита вращательной манжеты плеча обычно включает покой, прием противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен, физиотерапию для восстановления надлежащей силы и движения и, реже, инъекцию кортизона.

Вывих плеча

Плечевой сустав — наиболее часто вывихиваемый сустав тела. Плечо может полностью или частично вывихнуть вперед, назад или вниз.Вывих плеча — это травма, при которой кость плеча выскакивает из чашеобразной впадины, которая является частью вашей лопатки. Это более обширная травма, которая включает повреждение связок сустава в месте пересечения верхней части лопатки и конца ключицы. Вывих плеча может вызвать онемение, слабость или покалывание рядом с травмой, например, в шее или по руке. Ваш врач может попробовать несколько мягких маневров, чтобы помочь вашим плечевым костям вернуться в исходное положение.Этот процесс называется закрытой редукцией. Редко показано хирургическое вмешательство. Часто назначают обезболивающие и миорелаксанты. Лед также может уменьшить боль. Физиотерапию обычно начинают через 2-3 недели после вывиха, чтобы укрепить мышцы, поддерживающие плечевой сустав.

Разрыв вращающей манжеты

Вращающая манжета — это группа из четырех сухожилий и мышц, окружающих плечевой сустав. При травме вращательной манжеты повреждаются сухожилия вращательной манжеты.Когда сухожилия воспалены или разорваны, они не могут нормально функционировать. Самый частый симптом проблемы с вращательной манжетой — боль. Боль часто распространяется на верхнюю часть плеча и руки, но также может спускаться вниз по внешней стороне руки до локтя. Слабость также может возникать в результате травмы вращающей манжеты плеча, которая влияет на повседневные действия, такие как поднятие тяжестей, достижение и одевание. Большинство травм вращательной манжеты плеча можно вылечить без хирургического вмешательства. Физиотерапия часто рекомендуется в качестве начального лечения разрыва вращательной манжеты плеча.Цель физиотерапии — улучшить функцию мышц, окружающих плечо. Укрепляя эти мышцы, терапия может помочь компенсировать поврежденные сухожилия.

Теннисный локоть / Игрок в гольф

Локоть гольфиста или медиальный эпикондилит аналогичен своему аналогу, теннисному локтю или латеральному эпикондилиту. Основные различия между этими состояниями заключаются в локализации боли и активности, которая приводит к травме. Оба состояния вызваны чрезмерной нагрузкой на мышцы и сухожилия предплечья, что приводит к воспалению и боли в локтевом суставе.Обе эти проблемы являются формами тендинита. Люди, страдающие от локтя игрока в гольф (медиальный эпикондилит), часто занимаются ракетками или гольфом. Боль в локте гольфиста обычно возникает в локтевом суставе с внутренней стороны руки. Обычно при захвате предметов возникает стреляющая боль в предплечье. Пациенты с теннисным локтем (латеральный эпикондилит) испытывают боль с внешней стороны локтя, которая усиливается при захвате предметов и отведении запястья назад. Эта травма распространена среди тех, кто много занимается теннисом или ракетками, отсюда и название «теннисный локоть».Однако любое действие, связанное с повторяющимся поворотом запястья, может привести к этому состоянию. Лечение редко бывает хирургическим, так как оба этих состояния хорошо поддаются лечению с помощью небольшого отдыха и надлежащей реабилитации.

Перелом запястья или кисти

Лучезапястный сустав состоит из двух костей предплечья (лучевая и локтевая) и множества крошечных костей в основании руки (запястные кости). Радиус — это кость на стороне большого пальца предплечья, а локтевая кость — это внешняя кость предплечья, расположенная на стороне мизинца.Переломы этих костей — самые частые переломы запястья. Второй по частоте перелом запястья — перелом ладьевидной кости. Ладьевидная кость — одна из небольших костей запястья, которая иногда повреждается при падении с вытянутой рукой.
Лечение перелома запястья сильно различается в зависимости от местоположения, положения, устойчивости и того, сколько фрагментов сломанной кости образовалось в результате травмы. Большинство переломов можно вылечить с помощью гипса. Большинство переломов кисти стабильны и не требуют хирургического вмешательства.Однако иногда переломы не заживают без соответствующего хирургического вмешательства. Для стабилизации переломов необходима внутренняя поддержка или «оборудование». Терапевт может наложить индивидуальную термопластическую шину, подходящую по форме, для защиты перелома во время заживления. Эти шины можно снимать для упражнений и гигиены.

Запястный канал

Синдром канала запястья — это сдавление срединного нерва в канале запястья. Область запястья, где нерв входит в руку, называется запястным каналом.Этот туннель обычно узкий, поэтому любой отек может защемить нерв и вызвать боль. Распространенными симптомами являются боль, покалывание и, в тяжелых случаях, онемение большого, указательного, среднего и ½ безымянного пальца. Обычно это вызвано повторяющимися задачами с участием кисти и запястья. К этой проблеме может привести набор текста, положив запястья на твердую поверхность.

Лечение обычно заключается в наложении шины на запястье в нейтральном положении (без изгиба запястья в любом направлении), приеме противовоспалительных препаратов и, что наиболее важно, изменении активности, например, ношении мягкой перчатки во время езды на велосипеде.Хирургическое освобождение поперечной связки запястья часто выполняется до того, как произойдет атрофия мышц. После этого следует физиотерапия, чтобы помочь восстановить диапазон движений и силу, а также рассказать пациенту о факторах, которые могут привести к повторному возникновению проблемы.

Свяжитесь с нами, чтобы получить дополнительную информацию или назначить встречу сегодня.

Что такое боль в плече, которая распространяется вниз по руке?

Опубликовано: 1 июля 2019 г.

Испытывали ли вы когда-нибудь боль или ощущение щипания в руке, которые не проходят?

Если да, то вы не одиноки.Постоянная боль в руке — одна из наиболее частых жалоб, которые мы видим здесь, в Chris Bailey Orthopaedics.

Учитывая, что мы специализируемся на коленях и плечах, это может показаться вам немного странным. Но тогда боль — скользкий покупатель. То, что вы чувствуете дискомфорт в одной части тела, не означает, что проблема возникла там. Это может быть , по ссылке, , как говорят врачи, откуда-то еще.

То же самое и с болью в руке. Довольно часто мы обнаруживаем, что постоянный дискомфорт в руке на самом деле вызван плечом.Что может вызвать путаницу при обследовании. «Почему ты сосредоточен на моем плече?» люди спрашивают. «Ты на шесть дюймов выше!» Мы можем понять разочарование.

Что может происходить

Причина, по которой плечи иногда относят боль к рукам, связана с расположением наших нервных корешков. Те же самые, которые снабжают вашу вращающую манжету — ту группу сухожилий и мышц, которая позволяет вашей руке двигаться и оставаться в ее гнезде, — также придают ощущение кожи ниже по руке.Итак, в несколько ненаучном смысле ваш мозг «обманывают», думая, что проблема в руке, а не в плече.

Существует ряд различных причин, по которым ваше плечо может сыграть эту уловку — и, чтобы внести ясность, нам нужно будет тщательно изучить вас, чтобы узнать ответ.

Боль, которая продолжается во время отдыха, особенно если это болезненное ощущение вверх и вниз по руке, может, например, указывать на остеоартрит (хотя в плечах она встречается гораздо реже, чем в других частях тела, например в коленях и бедрах).Боль, возникающая при движении, особенно если это « захватывающая » или сжимающая боль, может указывать на такое состояние, как тендинит (отек сухожилия после травмы), субакромиальный спазм (раздражение или воспаление сухожилий под лопаткой) или разрыв вращательной манжеты.

Что мы можем делать дальше

Один из способов лечения таких необъяснимых болей — это инъекция местного анестетика в плечо. Если боль в руке исчезает временно (то есть всего на несколько дней), это хороший признак того, что причиной действительно является плечо.Затем мы сможем сосредоточить наше лечение на этом и найти причину вашей боли. С другой стороны, если инъекция работает какое-то время и, кажется, уменьшает боль в руке, мы могли бы продолжить прогресс с помощью некоторой целевой физиотерапии.

Иногда лучший курс действий — контролировать и контролировать дискомфорт в среднесрочной перспективе, либо с помощью физиотерапии, либо, возможно, с помощью инъекции стероидов каждые шесть-12 месяцев. Но, конечно, также возможно, что проблема недоступна ни физиотерапевту, ни инъекциям.Когда это произойдет, мы можем рассмотреть варианты хирургического вмешательства, чтобы навсегда избавиться от боли.

Вы игнорировали длительную боль в руке или плече? Не думайте, что вы должны мириться с этим вечно! Запишитесь на прием к терапевту или , запишитесь на прием напрямую у нас. Мы будем очень рады помочь вам узнать, что происходит, и как мы можем помочь вам вернуться к нормальной жизни.

Топ-5 упражнений для плеч | Genesis Orthopaedics & Sports Medicine

(Ортопедия и спортивная медицина)

Плечевой сустав — самый сложный сустав в организме человека.Его задача — дать вам как подвижность для поворота руки на 360 градусов, так и стабильность, которая позволяет всем костям, мышцам, сухожилиям и связкам, составляющим плечо, работать вместе.

Со всеми частями плеча обычно возникает боль или потеря подвижности из-за травмы. Если вы испытываете боль в плече, попробуйте эти упражнения, чтобы облегчить боль. Не забывайте всегда обращаться к врачу-ортопеду, если вы испытываете боль в плече, которая не проходит после нескольких дней отдыха, льда, массажа и подъема.

1. Растяжка руки через грудь — Вытяните правую руку перед собой, держа ее ближе к талии. Заведите левую руку за локоть, потянув правую руку влево и поперек груди. Если вы чувствуете боль в плече, опускайте руку, пока боль не утихнет. Цель состоит в том, чтобы иметь возможность подтянуть правую руку к груди, не чувствуя боли. Задержитесь на 30-60 секунд, затем расслабьтесь и повторите с левой рукой. Повторить 3-5 раз.

2. Освобождение шеи — Сядьте прямо, затем медленно подтяните подбородок к груди, пока не почувствуете растяжение в задней части шеи.Попробуйте наклонить голову влево, чтобы растянуть правое плечо, или наклоните голову вправо, чтобы растянуть левое плечо. Удерживайте растяжку до одной минуты в каждом направлении, глубоко дыша и концентрируясь на расслаблении. Повторить 3-5 раз.

Для постепенного выполнения растяжки поднимите руку, натягивая ее на груди, пока она не достигнет уровня вашего плеча.

3. Расширение грудной клетки — Положите за спину эластичную ленту, скакалку, ремень или даже галстук и возьмитесь за них обеими руками.Удерживая ремень, подтяните лопатки друг к другу и осторожно поднимите подбородок к потолку. Глубоко вдохните в течение 10-15 секунд и расслабьтесь. Повторить 3-5 раз.

Для выполнения растяжки сведите руки на ремне ближе друг к другу.

4. Скручивание сидя — Сядьте прямо на стуле, поставив колени вместе. Поверните туловище вправо, положив левую руку на внешнюю сторону правого бедра. Расслабьте плечи, глядя вправо, мягко надавливая на правое бедро.Глубоко вдохните в течение 10-15 секунд и расслабьтесь. Повторите с левой стороной. Повторить обе стороны 3-5 раз.

5. Растяжка плеч на 90, 90 — Встаньте в дверном проеме, подняв руки вверх так, чтобы локоть находился под углом 90 градусов, а рука образовывала угол 90 градусов по отношению к вашему телу в плече. Положите каждую руку на одну из сторон дверной коробки, поставив одну ногу вперед и вставая прямо, совместив шею с позвоночником. Наклонитесь вперед, упираясь в дверной косяк.Удерживайте растяжку 20-30 секунд. Повторить 2-3 раза.

Если вы страдаете от боли в коленях, попробуйте 5 растяжек, чтобы облегчить боль в коленях за короткий период времени.

И если вы ищете больше растяжек плеч, помимо перечисленных выше, попробуйте эти дополнительные растяжки ниже.

1. Спинальные повороты руками «орел»

Это упражнение растягивает мышцы плеча. Если положение рук неудобно, выполняйте это упражнение, удерживая противоположные плечи.

• Сидя, вытяните руки в стороны.
• Скрестите локти перед телом, положив правую руку сверху.
• Согните руки в локтях, соединив тыльную сторону предплечий и кистей рук.
• Обхватите правой рукой ладони вместе.
• Задержитесь в этом положении 15 секунд.
• На выдохе поверните позвоночник, подтягивая локти к груди.
• На вдохе откройте грудь и поднимите руки.
• Продолжайте это движение в течение 1 минуты.
• Повторить с противоположной стороны.

Это упражнение полезно для разогрева плечевых суставов и повышения гибкости.

• Встаньте, положив левую руку на спинку стула.
• Позвольте вашей правой руке свисать.
• Обведите правую руку по 5 раз в каждую сторону.
• Повторить с противоположной стороны.
• Делайте это 2–3 раза в день.

3.Поза собаки вниз

Эта поза перевернутого тела укрепляет и растягивает мышцы плеч и спины.

• Старт на четвереньках. Надавите руками, чтобы поднять бедра к потолку.
• Сохраняйте легкое сгибание в коленях, равномерно распределяя вес тела на руки и ноги.
• Держа позвоночник прямо, наклоните голову к ступням так, чтобы плечи были согнуты над головой.
• Удерживайте эту позу до 1 минуты.

4. Поза ребенка

Эта восстанавливающая поза помогает снять напряжение в спине, плечах и шее. Подложите подушку под лоб, грудь или ноги для поддержки.

• Из позы собаки вниз сведите вместе большие пальцы ног и колени чуть шире бедер.
• Опустите бедра на пятки и вытяните руки перед собой.
• Позвольте груди тяжело упасть на пол, расслабляя позвоночник и плечи.
• Оставайтесь в этой позе до 5 минут.

5. Проденьте нитку в иглу

Эта поза снимает напряжение в груди, плечах и верхней части спины. Поместите подушку или блок под голову или плечо для поддержки.

• Старт на четвереньках.
• Поднимите правую руку к потолку ладонью от тела.
• Опустите руку так, чтобы подвести ее к левой стороне тела ладонью вверх.
• Активизируйте правое плечо и руку, чтобы не упасть в эту область.
• Держите левую руку на полу для поддержки, поднимите ее к потолку или поднесите к внутренней стороне правого бедра.
• Удерживайте это положение до 30 секунд.
• Расслабьтесь в позе ребенка, прежде чем повторить растяжку для левой стороны.

Четыре упражнения для укрепления мышц вращательной манжеты

Обратите внимание: Эта информация была актуальной на момент публикации.Но медицинская информация постоянно меняется, и некоторая информация, приведенная здесь, может быть устаревшей. Для получения регулярно обновляемой информации по различным темам, связанным со здоровьем, посетите familydoctor.org, веб-сайт AAFP по обучению пациентов.

Информация от вашего семейного врача

Am Fam Physician. 15 февраля 1998; 57 (4): 680-683.

См. Соответствующую статью о разрывах вращательной манжеты плеча.

Помните, что описанные на следующих двух страницах упражнения, которые помогают укрепить мышцы плеча (особенно вращающую манжету), не должны вызывать у вас боли.Если упражнение причиняет боль, используйте меньший вес и прекратите тренировку, когда боль начнется.

Выполняйте каждое упражнение медленно: поднимите руку до медленного счета до трех и опустите руку до медленного счета до шести.

Смотрите на картинки с каждым упражнением, чтобы следить за правильным положением. Перед добавлением веса сделайте разминку: вытяните руки и плечи и выполните упражнения с маятником (наклонитесь в талии, руки свесите вниз; сохраняя расслабленными мышцы рук и плеч, медленно двигайте руками вперед и назад).

Повторяйте каждое упражнение, пока ваша рука не устанет. Используйте достаточно легкий вес, чтобы вы не устали, пока не выполните упражнение примерно 20-30 раз. Немного увеличивайте вес каждую неделю (но никогда не настолько, чтобы вес причинял боль): начните с 2 унций в первую неделю, увеличивайте до 4 унций во вторую неделю, 8 унций на следующей неделе и так далее.

Если вы будете выполнять все четыре упражнения от трех до пяти раз в неделю, мышцы вращающей манжеты станут сильнее, и вы восстановите нормальную силу в плече.Каждый раз, когда вы заканчиваете выполнять все четыре упражнения, кладите на плечо пакет со льдом на 20 минут. Лучше использовать полиэтиленовый пакет с кубиками льда или пакет замороженного горошка, а не пакеты с гелем.

Упражнение 1

Начните с того, что лягте животом на стол или кровать. Вытяните левую руку на уровне плеч, согнув локоть под углом 90 градусов и опустив руку. Держите локоть согнутым и медленно поднимите левую руку. Остановитесь, когда ваша рука окажется на уровне плеча. Медленно опустите руку. Повторяйте упражнение, пока ваша рука не устанет.Затем повторите все упражнение еще раз с правой рукой.

Упражнение 2

Лягте на правый бок со свернутым полотенцем под правой подмышкой. Правую руку вытяните над головой. Держите левую руку сбоку, локоть согнут под углом 90 градусов, а предплечье упирается в грудь ладонью вниз. Вытяните левое плечо, поднимая левое предплечье до уровня плеча. (Подсказка: это похоже на удар слева в теннисе.) Медленно опустите руку. Повторяйте упражнение, пока ваша рука не устанет.Затем повторите все упражнение еще раз с правой рукой.