Болит поясница отдает в ноги: Болит поясница и отдаёт в ногу

Болит поясница, отдает в ягодицу и ногу: причины, как лечить

Боль в пояснице отдает в ногу и ягодицу – жалоба, которую врачи слышат достаточно часто. Это неприятное явление может значительно ограничить способность человека к полноценной жизни. Но что гораздо важнее, такой болевой синдром – это только симптом. Устранять необходимо первопричину, провоцирующую появление мучительных ощущений.

Может ли боль в пояснице отдавать в ногу

Да, может, и это достаточно тревожный симптом. Позвоночник частично состоит из связанных между собой нервов и выполняет важнейшие функции в организме каждого человека. Поэтому проблемы поясницы неизбежно отражаются на здоровье в целом. Проанализировать и расшифровать причины болей в пояснице, отдающих в ногу, без соответствующих диагностических исследований и лечения невозможно. Как первоисточник боли в пояснице, что отдает в ногу и ягодицу, выступает соответствующий отдел позвоночника. Но его патологические состояния бывают разными.

Ортопедические заболевания и патологии

Когда деформирована кость или изменено ее положение, речь идет об ортопедических проблемах. В результате кость начинает сдавливать нервные окончания. Различают следующие заболевания этого типа, при которых боль в пояснице отдает в ногу:

Грыжи позвоночных дисков поясничного отдела

Межпозвоночная грыжа – это деформация позвоночного диска, которая появляется после длительного остеохондроза или иного патологического состояния. Когда эта проблема появляется, часто болит поясница, отдает в ягодицу и ногу. Боль обычно непрерывная, но не особенно интенсивная, при обострении – невыносимая.

Воспаление седалищного нерва

Седалищный нерв признан одной из самых важных частей позвоночника, поскольку приводит в движение конечности. При проблемах с этим нервом боль в пояснице отдает в ногу и ягодицы, данное заболевание нередко сопровождает другие ранее не замеченные патологии.

Воздействие на нервные окончания

По сути это сдавливание нервов опухолями и костями. Это побочный эффект от ортопедических заболеваний, что постепенно искажают строение позвоночного столба. Примерно определить источник боли можно, проанализировав, на какой стороне болит поясница и в какую ногу отдает боль.

Остеохондроз

Часто встречается как причина болей в пояснице, отдающих в ногу. Остеохондроз – повреждение разных тканей позвоночника. Это зачастую и становится причиной, по которой болит поясница, а боль отдает в ногу и ягодицу. Обычно боль при остеохондрозе непрекращающаяся ноющая или периодическая острая.

Пояснично-крестцовый радикулит

Радикулит – это воспаление позвоночных нервов, которое возникает как осложнение многих заболеваний. При пояснично-крестцовом радикулите боль в пояснице отдает в ногу и ягодицу достаточно часто, так как нервные окончания организма связаны между собой.

Неортопедические заболевания

Не всегда причиной этого специфического симптома являются ортопедические патологии. Боль в пояснице, отдающая в правую или левую ногу, зачастую появляется из-за травматических повреждений или неврологических проблем. Болевыми ощущениями симптомы обычно не ограничиваются: могут онеметь и утратить способность осязания конечности.

Что такое люмбоишиалгия

Люмбоишалгия – специфическое заболевание, при котором седалищный нерв на выходе из позвоночника воспаляется. Боль нередко распространяется за пределы спины. Люмбоишалгия – одна из распространенных причин, по которым поясница болит и отдает в ягодицу и ногу.

Как снять приступ боли

Даже при квалифицированном лечении основного заболевания боли еще долго проявляют себя. Если боли в пояснице отдают в ягодицу и ногу, случаются острые приступы. Снять или облегчить их можно несколькими способами:

• Обезболивающие препараты «Ибупрофен», «Кетанов», «Темпалгин» или другой анальгетик облегчат симптомы. Их стоит дополнить миорелаксантами для снижения напряжения мышц спины.
• Согревающая мазь или компресс: здесь необходимо быть уверенным, что поясница болит и отдает в ногу не из-за травмы или воспаленных органов малого таза, в противном случае эти процедуры категорически противопоказаны.
• Удобная поза: каждый пациент выбирает ее по своим ощущениям, но чаще всего помогает так называемая «поза эмбриона».
• Массаж: осторожный массаж нижней части спины поможет снять боль – делать его стоит, если он не провоцирует новые приступы.
• Упражнения: они показаны, если боли в пояснице, отдающие в правую или левую ногу, не усиливаются из-за движений – это наклоны в стороны, поочередное сгибание ног.

Эти меры помогут снять или облегчить боль, но не излечат ее причины. Поэтому, если болит поясница, отдает в ягодицу и ногу, следует обязательно записаться к врачу и пройти назначенное после обследования лечение.

К какому обращаться врачу

Если боли в пояснице отдают в ягодицу и ногу, пациенты задаются вопросом: какой специалист ответит, почему это случилось, и как устранить первопричину? Данной проблемой занимаются разные специалисты: невропатолог, ортопед—травматолог,

терапевт и мануальный терапевт. Но первоначально лучше отправиться к терапевту, который проведет первичный осмотр, назначит медицинское обследование и, получив результаты, даст направление к узкому специалисту. Если боль в пояснице отдает в ногу, заниматься самолечением нельзя. Не зная истинной причины заболевания, некомпетентный человек рискует ухудшить свое состояние неправильными действиями. Даже специалист в области медицины не может поставить диагноз без предварительного тщательного обследования.

Лечение боли в пояснице Харьков

Острая грыжа межпозвоночного диска

 Боль в пояснице, отдает в ногу, бедро, голень, доходит до пальцев ног. Любые движения, даже кашель, причиняют нестерпимую боль. Так начинается острая грыжа межпозвоночного диска поясничного отдела позвоночника с корешковым синдромом (говоря по-народному, «выпал диск»). Суть в том, что возникает воспаление межпозвоночного диска (рана диска), и в процесс вовлекается спинномозговой корешок, находящийся рядом.

 Что делать?

Во-первых, дать покой травмирован­ному диску.

 а) Постельный режим в удобной позе две-три недели. Обычно это положение «лежа на спине» с полусогнутыми в коленях ногами. Второй вариант — «лежа на боку». Под талию необходимо подложить небольшой валик или подушечку.

 б) Правильно вставать и ложиться: повернуться в кровати на живот, встать на четвереньки, опустить ногу на пол, одновременно опираясь руками на внешнюю опору (обычно это стул, повернутый спинкой к себе). Ложиться необходимо в обратном порядке.

 в) Вставать и ходить только в случае необходимости с опорой на палочку или костыли, стараясь не задействовать больную ногу.

 Нежелательно в период обострения наклоняться, поднимать вещи в наклоненном положении, сидеть. Во-вторых, применить меры по уменьшению степени воспаления диска.

 а) Прием так называемых нестероидных противовоспалительных средств: ортофен (вольтарен, диклофенак, диклоран), индометацин (метиндол), пироксикам (пироксан) и прочие. Обычное дозирование — по одной таблетке два-три раза в день после приема пищи в течение двух трех недель.

То же самое лекарство можно принимать в виде инъекций (уколов) по одной ампуле один раз в день в течение 10-14 дней.

 б) Принимать мочегонные препараты: триампур, гипотиазит, фуросемид. Обыч­ное дозирование — одна таблетка один раз в день на протяжении двух недель. Фуросемид принимается с препаратами калия (аспаркам).

 Если после применения рекомен­дованных средств ситуация не из­менится — рекомендую прийти ко мне на прием, где будет подобрано соответствующее лечение.

 С подобных позиций становятся понятными катастрофические последствия для здоровья человека попыток некоторых «целителей» «вставить диски». Какой, скажите, здравомыслящий человек разрешит, например, вправлять порез на коже?

 После подобных «вправлений» возможностей для консервативного лечения, как правило, не остается, и больной попадает на операционный стол (со всеми вытекающими последствиями).

 

ПОСЛЕ РОДОВ БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ, ОТДАЕТ В ЯГОДИЦЫ, НОГИ. ПОМОГИТЕ!

Добрый день, Елена! У меня болит поясница с переменным успехом с 2006 года. В 2007 я родила первого ребенка, делала массаж, по врачам не ходила. Делала снимок — там подозрение на грыжу. Потом я родила еще троих с разницей в два года, и совершенно не заботилась о своем позвоночнике. Также в последние две беременности наблюдался симфизит. Сейчас последнему ребеночку полгода. Болит вся спина. Поясница очень ноет, отдает в крестец, ягодицы и ноги спереди до колен. Имеется опущение стенок влагалища достаточно сильной степени. С чего посоветуете начать? И еще у старшего сына нестабильность шейных позвонков. По поводу него тоже вопрос. Большое спасибо! С удовольствием приобрету ваши комплексы, но не знаю, с чего начать. Людмила Казанова

Людмила

Здравствуйте, Людмила.

Очень жаль, что вы совершенно бездумно и безответственно относитесь к своему позвоночнику и к своему здоровью, но! также и к своим четырем деткам…я думаю, они не станут счастливее, если у мамы откажут ноги и их мама окажется в инвалидном кресле….

У вас после 1-го ребеночка было подозрение на грыжу! а вы не укрепив и не восстановив свой позвоночник, непосильно нагрузили его еще тремя беременностями подряд и ношением малых детишек на руках! И я не могу даже представить, что у вас там теперь…. Думаю, у вас распространенный остеохондроз, это значит снижена высота хрящевых дисков, возможно, что у вас с детства есть небольшой сколиоз, на который никто не обращал внимания, НО! он чаще всего является главным виновником всех последующих болезней позвоночника, т.к. позвонки стоят не на своем месте…и наверняка у вас есть и грыжа диска, сейчас возможно и не одна….

Да, кстати и не важно, что у вас есть и чего у вас нет, главное, я знаю ваши симптомы и вашу историю разрушения позвоночника, этого мне достаточно, и из этого могу сделать вывод: ваш позвоночник никогда не имел мышечной защиты и поддержки, но имел многолетнюю чрезмерную вертикальную нагрузку, и беспрепятственно разрушался.

Но, хочу сказать, что не все так страшно, при всем этом вы не сидели на месте и постоянно двигались, у вас была постоянная домашняя работа и было много забот о детишках, так вот эта загруженность и двигательные действия вас и спасли от самых страшных последствий. У вас не все потеряно, вам природа дала достаточно здоровья и теперь благодаря правильным действиям вы сможете вернуть здоровье позвоночнику, потому что та же самая природа дала человеку великолепное свойство САМОВОССТАНОВЛЕНИЯ! Ведь раны заживают, а кость срастается после перелома!

Только теперь вам нужно быть ответственной, дисциплинированной и прилагать собственные усилия для создания необходимых условий для восстановления вашего позвоночника, и в этом я вам обязательно помогу, т. к. вы попали к реальному профессионалу в этом направлении.

Теперь ваша главная задача сформировать надежный мышечный корсет для позвоночника, остановить его разрушение и он обязательно восстановится, ведь вы еще молодая женщина. И еще, вы должны стать живым примером для своих детишек, показать им, что о своем позвоночнике нужно заботиться заблаговременно и не ждать появление боли в спине.

Постарайтесь организовать так свой быт, чтобы обязательно выкроить «святое! время, 1 час в день для своего разрушенного позвоночника! иначе может все закончиться грустно, поверьте, у меня есть парализованные пациенты…которые не падали с 4 этажа и не ломали позвоночник.. они просто бездействовали и не заботились о собственном позвоночнике!

Советую вам приобрести следующие комплексы:

• Оздоровительный комплекс 1 курс,
• Лечебная гимнастика для шеи,
• Гимнастика для интимных мышц и
• Стройные ноги и жизнь без артроза, детские комплексы я вам подарю бесплатно, как многодетной матери, и еще, подарю Скорую помощь при болях в спине, он короткий всего 27 мин, он удобен для детишек и для вас он пригодится в том случае, когда у вас просто не было времени за весь день НО! пропустить тренировку нельзя!

Схема тренировок на полгода такая:

1. понед, среда, субб — Оздоровительный комплекс 1 курс(если нет времени, то выполнить короткий Скорая помощь) это основные комплексы на весь поз-к

2. втор, пятн — Гимнастика для интимных мышц

3. четв, воскр — Стройные ноги и жизнь без артроза(вам комплекс лежа, их там 2)

Позже вы сами по усмотрению и самочувствию будете их варьировать.

Для вашего старшего сына:

1. через день выполнять Скорую помощь при болях в спине(на весь позвоночник! основной)

2. в промежутках Лечебная гимнастика для шеи

И вам и вашему сыну нужно стараться выполнять упражнения технически точно и правильно, как показываю я, от этого зависит результат!

С уважением, Елена Плужник,
тренер по лечебной гимнастике,
тренер по оздоровительной аэробике

Боль в спине | Hbp-group

Прочтите эту статью до конца! Она поможет Вам сориентироваться в важном вопросе: когда болит спина к какому врачу обратиться?

Боль в спине бывает очень разной. Когда болит спина, врач любой специализации, к которому Вы обратились с болью впервые, спросит Вас о следующих важных моментах:

• где болит — локализация боли,
• как болит — острота, выраженность, характер боли,
• длительность боли — когда возникла, систематичность боли,
• чем сопровождается боль — сопутствующие симптомы.

Эти ключевые аспекты помогают понять, какой именно специалист Вам нужен в первую очередь: терапевт, невролог,  ортопед, уролог, нефролог, гинеколог, алголог (специалист по боли) или другой профильный специалист.

Болит спина выше поясницы

Характер боли, длительность, сопутствующие симптомы	Возможные заболевания	К какому врачу обратиться в первую очередь
Такая боль чаще бывает хронической, болит длительно, может проходить и возникать снова. Возникает, как правило, после длительного пребывания в одном положении, может возникать или усиливаться после резких движений или физической нагрузки.	Миофасциальный синдром; Радикулит; Остеохондроз; Нарушение осанки Неправильная поза при работе (за компьютером, у станка и др.)	Алголог, невролог, ортопед, мануальный терапевт, остеопат

Болит спина в области поясницы

Характер боли, длительность, сопутствующие симптомы	Возможные заболевания	К какому врачу обратиться в первую очередь
Если боль резкая, ей подходит описание “прострел”, если она возникла на фоне физической нагрузки или при резком движении, интенсивная, не дает разогнуться, свободно вдохнуть, усиливается при движении, при попытке изменить позу и постепенно проходит в лежачем, спокойном положении — то это люмбаго, люмбалгия — таким термином обозначают врачи эту боль.	Радикулит; Поясничная грыжа; Смещение позвонков; Выпадение межпозвоночного диска.	Алголог, невролог
Если боль постоянная, не проходит во время отдыха, усиливается,  сопровождается учащенными позывами в туалет, отечностью, тошнотой, повышением температуры, распространяется на нижнюю половину поясницы, отдает в живот, половые органы, ощущается в области почек, отдает к бедру, паховой области, болит с одной или обеих сторон, облегчается позицией на четвереньках, не снимается мазями и растираниями, но стихает после нош-пы и других спазмолитиков — такая боль может указывать на проблемы воспаления, заболевания внутренних органов (чаще почек), а не позвоночника.	Воспалительные заболевания почек; Камни в почках; Почечные колики; Опущение почки (нефроптоз).	Алоголог, терапевт, нефролог, уролог

Болит спина ниже поясницы

Характер боли, длительность, сопутствующие симптомы	Возможные заболевания	К какому врачу обратиться в первую очередь
Бывает острая и хроническая. Острая боль может указывать на воспалительный характер, острое течение заболевания. Ноющая, тянущая боль может указывать на хроническое течение болезни. У женщин боли в спине в области поясницы и живота может указывать на гинекологические проблемы. У мужчин — на урологические. Боль внизу спины часто отдает в ноги, что указывает на неврологические заболевания.	Болезнь Бехтерева; Грыжа межпозвоночных дисков; Радикулит; Гинекологические заболевания у женщин; Урологические заболевания у мужчин; Некоторые заболевания почек у женщин и мужчин..	Алголог, невролог, ортопед, гинеколог, уролог

Боль в спине. Маркеры опасных заболеваний.

Существуют также специфические боли, которые отличаются от вышеперечисленных заболеваний определенными симптомами.

Один или несколько “красных флажков” из списка ниже, сопровождающих боль в спине — повод для немедленного обращения к врачу и проведения срочных дополнительных методов обследования для исключения опухоли, инфекции и других опасных заболеваний.

• Отсутствие связи боли с движением
• Усиление боли в ночное время
• Резкое снижение веса
• Лихорадка,
• Слабость в ногах,
• Онемение в промежности
• Боли в малом тазу
• Наличие в анамнезе злокачественного заболевания, ВИЧ-инфекции

Боль в спине. Диагностика.

В наш многопрофильный Центр лечения боли Hbp clinic часто обращаются пациенты с запущенными случаями течения заболеваний. Многим пациентам свойственно заниматься самолечением, затягивать с диагностикой, и со временем у таких пациентов боль становится симптомом уже не одного, а нескольких патологий. Тогда диагностика не ограничивается одним посещением врача, а требует консультаций нескольких специалистов и дополнительного обследования.

Чем раньше Вы обращаетесь к доктору, тем быстрее выздоровление и дешевле лечение!

В Центре лечения боли Hbp clinic врачи проводят детальный осмотр пациента с пальпацией и тщательным сбором анамнеза по специальным опросникам международного стандарта, которые позволяют точно диагностировать боль и минимизировать ошибки при установке диагноза.

Детальная консультация позволяет исключить ненужные, лишние обследования, сократить временные и финансовые затраты пациента на выяснение причин заболеваний.

Врачами нашего Центра обязательно проводится мышечное тестирование: определяется мышечный ответ и напряжение мышц в спине, руках, ногах, при движении. Проводится диагностика чувствительных нарушений, определяется степень мышечного тонуса и силы.

Как правило, детальной консультации достаточно для понимания ситуации по пациенту. Если врач назначил дополнительное исследование — значит, для этого есть причины!

Проведение дополнительных методов диагностики позвоночника (рентгенография, компьютерная томография, магнитно-резонансная томография, денситометрия и др)

необходимы для исключения опухолей, туберкулеза, остеопороза и других заболеваний, в том числе, не связанных с позвоночником. Данные методы назначаются НЕ ВСЕМ, а по показаниям!

При этом ПОМНИТЕ, что ИССЛЕДОВАНИЯ НЕ ЯВЛЯЮТСЯ постановкой диагноза! Диагноз может установить ТОЛЬКО ВРАЧ, по данным детального опроса, специальных методов диагностики и их взаимосвязи.

Боль в спине. Лечение.

Как вылечить боль в спине Вам подробно расскажут и покажут наши специалисты.

Уже при первом посещении Вы сможете значительно снизить болевой синдром, а в ряде случаев — устранить его сразу!

5 причин лечить боль в Hbp clinic

1. Мы владеем передовыми лечебными методами и таким лечебным оборудованием, которым мало кто обладает в России! У нас уникальная клиника — мы специализируемся на боли, поэтому у нас есть арсенал современного физиотерапевтического оборудования экспертного класса для тотального устранения боли и предотвращения ее возникновения в будущем.
2. Сочетаем медикаментозную терапию с физиотерапией и биопрепаратами, которые запускают в организме естественную регенерацию тканей и суставов. Мы лечим безопасно!
3. У нас потрясающие эффективные курсы процедур. Всего 2 часа в день на все процедуры вместо стационара! Несоизмеримо лучший результат! Мы лечим комплексно!
4. Находимся в центре Москвы, в шаговой доступности от метро Баррикадная, Краснопресненская. Мы лечим быстро и комфортно для занятых пациентов!
5. Курсом лечиться значительно дешевле, мы предлагаем скидки и специальные предложения. Лечение доступно по цене!

Все препараты в наличии в нашей аптеке, все физиотерапевтические методы — в доступе в нашей клинике.

Приходите к нам и будьте здоровы!

Болит поясница, отдает в ногу: причины, что делать

Если вы до сих пор считаете, что поясница начинает болеть исключительно в пожилом возрасте, значит, вам крупно повезло! Сегодня с жалобами: боль в пояснице, отдает в ногу, к врачам обращаются больные в возрасте 30-40 лет или даже младше. Появление таких жалоб в молодом возрасте специалисты связывают с уменьшением физической активности и малоподвижным образом жизни городских жителей, привыкших к работе за компьютерным столом и перемещению на машинах.

Причины возникновения боли в пояснице

Боль в пояснице, которая отдает в левую или правую ногу, может возникнуть из-за самых разных причин: остеохондроза, протрузии межпозвоночных дисков, заболеваний почек и мочевыводящих путей или гинекологических патологий. Из-за обилия заболеваний, которые могут вызвать появление такого симптома, больной чаще всего не знает, куда ему обращаться и какой специалист сможет оказать ему помощь. Чтобы не тратить время на посещение всех узких специалистов, стоит обратить внимание на сопутствующие признаки – это поможет определиться с предварительным диагнозом.

1. Люмбоишиалгия – возникает из-за сдавления и воспаления корешков седалищного нерва на месте выхода из позвоночного столба. Компрессия чувствительных корешков в одном месте приводит к тому, что боль распространяется по длине всего нерва и боль в пояснице отдает в верхнюю часть бедра и в ногу до колена. Различают 2 разновидности клинической картины заболевания:
— мышечно-тонические боли – возникают из-за патологии позвоночного столба: остеохондроз, протрузии и грыжи межпозвоночных дисков вызывают смещение позвонков в области поясницы. Это, в свою очередь, может стать причиной воспаления и утолщения корешков седалищного нерва и привести к появлению постоянных, тянущих болей в области поясницы, мышечных спазмов, искривления позвоночника и резкого ограничения движения в поясничной области и бедре – больной старается щадить больную ногу, ограничивает движения и постепенно развивается контрактура сустава;
— вегетативно-сосудистая – при этой форме заболевания больной ощущает сильную жгучую боль в пояснице и онемение в больной ноге. Кожа на пораженной стороне становится холодной, бледной, в запущенных случаях возникает нейродистрофия – кожа истончается, а боли усиливаются в ночное время и в покое. Патологии сосудов возникают из-за отека и пережимания нервных окончаний и сосудов в области поясницы. Это тоже может быть вызвано проблемами с позвоночником, опухолями и воспалительными процессами в области поясницы.

2. Ишиалгия – отличается от предыдущего заболевания только локализацией воспаления, в этом случае страдают нервные окончания в области крестца. При этом больной также ощущает боли в области поясницы, иррадиирующие в ягодицы и заднюю поверхность бедра.

3. Радикулит пояснично-крестцовой области – воспаление корешков спинного мозга в пояснично-крестцовом отделе нередко развивается после приступов люмбоишиалгии или ишиалгии. Из-за защемления или сдавления корешка нервного окончания больной ощущает резкие боли в области поясницы, постепенно в этой области нарушается кровообращение, нарастает отек и воспаление. Приступы радикулита обычно возникают при переохлаждении, при физической нагрузке и при простудных и вирусных заболеваниях. При обострении радикулита больной ощущает сильные, жгучие или «стреляющие» боли в области поясницы, которые могут отдавать в ногу. Боли усиливаются при перемене положения тела, ходьбе и попытках наклониться, завести руки за спину или повернуться.

4. Соматические заболевания – спровоцировать сильные боли в области поясницы, иррадиирующие в одну или обе конечности, могут урологические и гинекологические заболевания. Реже приступы боли в области поясницы бывают вызваны обострением или прободением язвы желудка, опухолевым процессом в области малого таза, воспалительными заболеваниями почек, внематочной беременностью и другими заболеваниями. В таких случаях боль в области поясницы будет одним из многих других, характерных для того или иного заболевания, признаком.

Кроме этих основных причин, боль в пояснице, которая отдает в ногу, может возникать в следующих случаях:
— туннельный синдром – резкие жгучие боли, ощущаемые только с одной стороны бедра – «лампасные» могут возникать из-за сдавление какого-то корешка или веточки бедренного нерва, иннервирующего боковую поверхность бедра;
— боль в области колена и поясницы могут быть спровоцированы ортопедическими нарушениями бедренного сустава. Такие боли усиливаются при движении, особенно при опоре на больную ногу и сильно затрудняют передвижение больного.

Боли в пояснице, отдающие в ногу – что делать?

Справиться с болью в пояснице, которая отдает в ногу, можно только обратившись за медицинской помощью. Современное лечение люмбоишиалгии и радикулита включает в себя целый комплекс лечебных процедур и прием большого количества медикаментов. Лечение начинают с досконального обследования организма пациента – для выяснения причины появления патологии и ее устранения. Одновременно с этим начинают симптоматическое лечение, помогающее облегчить состояние больного и приостановить развитие заболевания. Такое лечение включает в себя:
— прием анальгезирующих препаратов или местное обезболивание, например, блокаду седалищного нерва;
— прием НПВС – нестероидные противовоспалительные средства, такие как диклофенак, кетотифен, кеторолак и другие считаются одним из самых эффективных средств при подобных заболеваниях, они отлично снимают отек и воспаление, уменьшают болевые симптомы и увеличивают объем движений в пораженном суставе;
— по показаниям используют хондропротекторы – лекарственные препараты, способствующие восстановлению хрящевых тканей;
— кортикостероиды – гормональные препараты используются в виде мазей, кремов или, в тяжелых случаях, их используют для введения непосредственно в очаг воспаления;
— физиопроцедуры – электрофорез, электроанальгезия и другие физиотерапевтические процедуры помогают снять воспаление, уменьшить отек и ускорить выздоровление;
— массаж, грязевые ванны, компрессы и обертывания – используются в качестве вспомогательной терапии;
— лечебная физкультура – назначается при развитии контрактур и снижении подвижности суставов пациента, а также в качестве общеукрепляющего средства.

В более тяжелых случаях используют хирургическое лечение и восстановительные операции.

В домашних условиях при боли в пояснице можно сделать следующее:
— обеспечить больному покой – постараться максимально снизить активность и несколько дней соблюдать постельный режим;
— спать на жесткой, ровной поверхности – на ортопедическом матрасе, а при его отсутствии – на полу;
— носить специальный поддерживающий бандаж или теплый пояс на пояснице – по примеру бабушек можно обернуть поясницу шерстяным платком или теплым шарфом;
— смазать поясницу согревающими и обезболивающими мазями;
— при сильных болях принять обезболивающее и обратиться за медицинской помощью.

Боль в пояснице, которая отдает в ногу – это симптом серьезных заболеваний, самолечение или игнорирование патологии может привести к хронизации процесса, а вылечить его будет гораздо сложнее.

Дата: 03.12.2014.

Обновлено: 22.04.2015

Боль в спине

Неприятная боль в спине может возникнуть при подъеме тяжелых вещей, а также при резких движениях телом. Важно знать, что такая боль может быть первым симптомом серьезного заболевания. Давайте разберем основные болезни, которые сопровождаются болью в спине, и узнаем, как с таким дискомфортом бороться.

 

Болезни с болью в спине

Выделим самые основные заболевания, которые начинаются с резкой боли:

1. Радикулит или воспаление седалищного нерва.
2. Сколиоз.
3. Перенапряжение мышц спины.
4. Растяжение связок.
5. Спондилез.
6. Кифоз.
7. Лордоз.
8. Опухоли позвоночника.
9. Межпозвоночная грыжа.

 

Когда нужно идти в больницу?

Чтобы не допустить появление вышеперечисленных болезней, нужно вовремя обратиться к специалисту. Вот дополнительные симптомы, после которых вы обязаны пойти к неврологу:

• Боль в спине длится уже 2 недели и становится все сильнее.
• После дискомфорта в спине, начали болеть ноги в области колена.
• Сильные приступы появляются резко без особенной нагрузки.
• Боли начались после определенной травмы, связанной со спиной.
• Во время приступов затрудняется дыхание.
• Боли сопровождаются повышением температуры и слабостью.
• Появляются спазмы в желудке и в груди.

 

Почему возникает боль в спине?

Главное определить причину возникновения такой неприятности. Если вовремя ее устранить, тогда есть шанс, что болезнь прекратит развиваться.

1. Постоянная сидячая работа за компьютером.
2. Ежедневные стрессы.
3. Большие физические нагрузки на спину.
4. Лишний вес.
5. Частые тренировки в тренажерном зале без участия тренера.
6. Длительная стоячая работа.
7. Ежедневное вождение.

 

Как действовать при сильных болях?

• Сразу выпивайте обезболивающее.
• Немедленно обращайтесь к врачу.
• Сразу ложитесь и старайтесь максимально расслабиться. Не вставайте, пока боль не утихнет.
• Не стоит во время приступов боли сидеть и наклоняться вперед.

 

Профилактика болей в спине

Чтобы не допустить развития болезни и приступов боли, достаточно выполнять некоторые рекомендации:

1. Приучите себя к ежедневной разминке. Она не должна давать большую нагрузку на позвоночник. Достаточно делать повороты туловищем, подтягиваться и скручиваться. Повторяйте разминку каждое утро и в промежутках с длительным сидением.
2. Купите специальный ортопедический матрас и маленькие подушки. Качественный сон влияет на здоровье вашей спины.
3. Не нагружайте себя тяжестями. Старайтесь любой вес распределять на две руки. Лучше всего приобрести рюкзак, в котором вы сможете переносить тяжелые вещи без вреда для здоровья.
4. Забудьте про резкие движения. Любое действие выполняйте медленно и спокойно.
5. Приучите себя вставать хотя бы каждый час после длительной работы за компьютером. Достаточно сделать перерыв на 5 минут и провести небольшую разминку.
6. Если вы поднимаете тяжелые вещи с пола, обязательно при этом сгибайте ноги в коленях. При прямых ногах идет большая нагрузка на позвоночник.
7. Уделяйте внимание осанке, ходите прямо и не сутультесь.

 

Сильная боль в спине

Подробнее рассмотрим болезни, которые вызывают резкую и сильную боль:

• Радикулит. Болевые ощущения сопровождаются небольшими покалываниями и жжением. Дискомфорт отдает в ногу и ягодицу. Боли становятся сильнее, когда вы начинаете ходить или сильно кашлять.
• Остеохондроз. Приступ усиливается, как только вы поднимаете что-то тяжелое. Иногда боли возникают возле сердца. В этом случае у вас остеохондроз грудного отдела.
• Межпозвоночная грыжа. Боли появляются не только в спине, но и в одной из ног. Становится тяжелее делать повороты в сторону и обычные наклоны.

 

Острая боль в спине

Она возникает в случае таких болезней:

1. Болезни легких. Если приступ чувствуется в лопатках и в грудной клетке. Резко поднимается температура и появляется слабость во всем теле.
2. Люмбаго. Подвергаются болезни люди, которые ежедневно занимаются физическим трудом. Если прекратить давать нагрузки, боль пройдет через неделю сама.
3. Заболевания мочеполовой системы. Помимо боли в спине, начинает болеть живот и повышаться температура.
4. Смещение дисков в позвоночнике. Появляется после вывихов и тяжелых переломов. Может возникнуть при поднятии тяжестей.
5. Почечная колика. Резкая боль в животе, которая отдает в половые органы.

 

Другие виды болей

• Хроническая боль. Возникает при спондилезе. Боль не только в спине, но еще и с области затылка и шеи. Появляется слабость в ногах, иногда резкое онемение.
• Боль в ноге. Это признак воспаления седалищного нерва. Боль не только в спине и в ногах, а еще и в ягодицах, пояснице и в стопе.
• Ноющая боль. Появляется при миозите. Болезненные ощущения не сильные, однако, длятся довольно долго. Появляется болезнь после сильного переохлаждения и нагрузки на спину.

 

Диагностика боли в спине

Чтобы определить, какая из вышеперечисленных болезней начинает развиваться, врач обязан направить вас на диагностику.

1. Ультразвуковая диагностика.
2. Лабораторные исследования и сдача анализов.
3. МРТ – магнитно-резонансная томография.
4. ЭКГ – электрокардиограмма.

 

Лечение болей в спине

Опытный специалист назначит комплекс процедур для полного избавления от болей в спине. Вот самые распространенные методы лечения:

1. Массаж спины. Благодаря правильному воздействию на мышцы спины, улучшается осанка, проходит напряжение и боль.
2. Лечение грязью. На спину наносят лечебную грязь и делают обертывание. Она питает минералами и полезными веществами ткани и выводит вредные токсины. После процедуры боли проходят.
3. Блокада позвоночника. Если произошло воспаление в определенной зоне позвоночных дисков, его может снять блокада. Врач вводит шприцом лекарственный препарат именно в зону воспаления. Этот метод позволяет избавиться от сильной боли за несколько минут и оказывает лечебное воздействие.

 

Заключение

Теперь вы знаете, почему возникают боли в спине, и какие болезни они предупреждают. Мы рассказали, какая профилактика должна быть, чтобы неприятные ощущения никогда не появлялись. Однако при первых появлениях боли советуем сразу обращаться в Могилевскую больницу №1. Специалисты вовремя смогут обнаружить, какая болезнь вызывает боли и назначат комплексное, действенное лечение. Главное с ответственностью относиться к своему здоровью и тогда боли вас не побеспокоят.

от чего возникают, как их лечит остеопат — Советы и рекомендации специалистов клиники Клиомед в Казани

В 80% случаев боли в спине бывают вызваны неврологическими патологиями, среди которых на первом месте стоит остеохондроз позвоночника. Остальные 20% приходятся на травмы и заболевания внутренних органов.

Люди обычно очень терпеливые, за медицинской помощью обращаются тогда, когда змеиный яд и обезболивающие уже не помогают. Но даже в самом запущенном случае лечение болей в спине методами остеопатии оказывается успешнее традиционной фармакотерапии и оперативного вмешательства.

Почему болит спина

Позвоночник — наше все, ему человек обязан способностью к прямохождению. Представьте, какую нагрузку испытывает позвоночный столб ежедневно, ведь он выполняет три важные функции — опорную, защитную и амортизирующую.

Любое нарушение в сложной системе кровоснабжения и иннервации позвоночника, воспаление в его тканях и структурах проявляются болевым синдромом. Характер боли в спине указывает на причину ее проявления. Назовем самые распространенные.

Прострелы в пояснице (люмбаго) и острая боль:

• при поражении спинномозговых корешков (радикулит) болевые ощущения могут сопровождаться онемением ног;

• остеохондроз, особенно если боль усиливается при кашле, чихании;

• межпозвоночные грыжи часто бывают осложнением остеохондроза и дают о себе знать усилением боли в спине при наклоне, повороте корпуса.

Ноющая боль:

• опять же остеохондроз;

• смещение позвонковых дисков;

• растяжение мышц спины;

• воспалительный процесс после переохлаждения.

Важно понимать, что это не аксиома. У разных людей при одном заболевании боль в спине может различаться из-за разного болевого порога, тяжести патологии, сопутствующих болезней. Даже больные почки проявляют себя по-разному. У одних болит в пояснице, у других сильно отдает в живот или пах.

Поэтому перед лечением боли в спине врач проводит диагностику позвоночника и по показаниям исследование внутренних органов.

Также стоит отметить, что среди пациентов врача-остеопата всегда есть беременные и недавно родившие женщины, профессиональные спортсмены и любители, а также люди с сидячей работой. Все они в группе риска и многие ходят на сеансы к остеопату не только для лечения болей, но и в целях профилактики их появления.

Как лечит спину остеопат

Фармакотерапия и лечебные блокады снимают болевой синдром, давая временное облегчение. Но причина болей в спине при этом никуда не девается.

Мышечные спазмы, ущемления нервов, структурные сдвиги в позвоночнике — все эти нарушения устраняются с помощью остеопатических техник:

• висцеральная остеопатия. Позвоночник, а точнее спинной мозг, связан со всеми внутренними органами. Например, опущение почек и напряжение пояснично-подвздошной мышцы провоцируют ноющую боль в спине, которая появляется к вечеру. Воздействуя на полостные структуры, остеопат восстанавливает анатомически правильное положение органа, снимает напряжение и боли проходят;

• структуральная остеопатия. Это основные техники, которые врач применяет на костно-суставных структурах, работая с мышцами, связками, сухожилиями. Стойкий положительный результат отмечается при лечении остеохондроза, сколиоза и последствий травм спины;

• краниосакральная остеопатия. Работая с костями черепа пациента, остеопат восстанавливает нормальную циркуляцию спинномозговой жидкости. Краниосакральные техники применяются при лечении остеохондроза и очень помогают при восстановлении после полирадикулита.

При лечении болей в спине, вызванных спортивными гипер-нагрузками и травмами, вместе с остеопатией используется кинезиотейпирование. Если боль связана с напряжением мышечно-фасциальных структур, очень хорошо помогают мягкие миофасциальные техники. Врач обязательно применяет векторно-осевые приемы остеопатии, с высокой результативностью устраняющие боли в спине практически любого генеза.

Насколько быстрым или длительным будет процесс излечения, зависит от тяжести патологии и опыта врача-остеопата.

Растяжение поясницы | Сидарс-Синай

Не то, что вы ищете?

Что такое растяжение поясницы?

Растяжение поясницы — это травма поясница. Это приводит к повреждению сухожилий и мышц, которые могут вызвать спазм и болезненность. В Поясничный позвонок составляет часть позвоночника в пояснице.

Что вызывает растяжение поясницы?

Травма может повредить сухожилия и мышцы в пояснице.Толкающие и тянущие виды спорта, такие как поднятие тяжестей или футбол, может привести к растяжению поясницы. Кроме того, виды спорта, требующие резких скручиваний нижней части спины, например, в теннисе, баскетболе, бейсболе и гольфе, может привести к это травма, повреждение.

Некоторые факторы риска могут увеличиваться риск получения травмы. Факторами риска являются:

• Сильное искривление поясницы
• Таз с наклоном вперед
• Слабость мышц спины или живота (брюшного пресса)
• Подколенные сухожилия

Каковы симптомы растяжения поясницы?

.Симптомы каждого человека могут быть другой. Симптомы могут включать:

• Внезапная боль в пояснице
• Спазмы в пояснице, в результате при более сильной боли
• Ощущение боли в пояснице трогать

Некоторые из этих симптомов могут быть вызванные другими проблемами со здоровьем. Всегда говорите со своим врачом о диагноз.

Как диагностируется растяжение поясницы?

В дополнение к полному медицинскому анамнез и физический осмотр, диагностика боли в пояснице может включать следующее. Тем не мение, нечасто требуются специализированные тесты.

• Рентген. Диагностический тест, который производит изображения внутренних ткани, кости и органы на пленку.
• Компьютерная томография. Это визуальный тест, в котором используются рентгеновские лучи и компьютер, чтобы делать детальные изображения тела. Он показывает детали костей, мышц, жир и органы.

• МРТ. В этом тесте используется комбинация больших магнитов, радиочастоты и компьютер для детальных изображений органов и структур в тело.
• Радионуклидное сканирование костей. Метод ядерной визуализации, который использует очень небольшое количество радиоактивного материала, который попадает в вашу кровь быть обнаруженным сканером. Этот тест показывает приток крови к кости и активность клеток. в кости.
• Электромиограмма (ЭМГ). Тест для оценки нервов и мышц функция.

Как лечится растяжение поясницы?

Лечение будет зависеть от ваших симптомов, возраста и общего состояния здоровья. Это также будет зависеть на насколько тяжелое состояние.

Лечение может включать:

• Остальное
• Пакеты со льдом или тепло и сжатие применяется к спине
• Упражнения (для укрепления брюшного пресса) мышцы)
• Упражнения на растяжку и укрепление (для поясницы по мере заживления)
• Учимся пользоваться и носить соответствующее защитное снаряжение

Лекарства, такие как противовоспалительные средства, миорелаксанты и спинномозговые инъекции также могут использоваться для простота боль и воспаление.

Когда мне следует позвонить своему врачу?

Позвоните своему врачу, если у вас есть любой из них:

• Не могу стоять или ходить
• Температура выше 101,0 ° F (38,3 ° C)
• Озноб
• Частые, болезненные или кровянистые мочеиспускание
• Сильная боль в животе
• Острая, колющая боль
• Постоянная боль
• Боль или онемение в ноге
• Боль в новой области спины
• Боль не уменьшается после чем неделю

Позвоните своему лечащему врачу прочь, если у вас есть что-либо из этого:

• Боль, отдающая вниз по ноге.
• Боль, сопровождающаяся лихорадкой или озноб, слабость в ногах или потеря контроля над мочевым пузырем или кишечником.

Жизнь с растяжением поясницы

Холод уменьшает отек. И холод, и тепло могут уменьшить боль. Защитите свою кожу, поместив полотенце между вашим телом и льдом или источником тепла.

• На первые несколько дней приложите лед пакет от 15 до 20 минут.
• Через несколько дней попробуйте нагревать по 15 минут, чтобы облегчить боль. Никогда не спать на грелке.
• Лекарства, отпускаемые без рецепта, помогают контролировать боль и отек. Попробуйте аспирин или ибупрофен.

Упражнение

Упражнения могут помочь спине лечить. Это также помогает вашей спине стать сильнее и гибче, помогая предотвратить повторная травма.Спросите своего врача о конкретных упражнениях для спины.

Соблюдайте осанку, чтобы предотвратить повторные травмы

• При движении сгибайтесь в бедрах и коленях. Не сгибайтесь в талии и не перекручивайте.
• При подъеме держите предмет близко к телу. Не пытайся поднять больше, чем ты может справиться.
• Сидя, поддерживайте поясницу.При необходимости используйте свернутое полотенце.

Основные сведения о растяжении поясницы

• Под поясницей понимается нижняя часть спины.
• Растяжение может вызвать повреждение сухожилий и мышц, вызывая боль и болезненность.
• Нехирургические методы могут вылечить большинство болей в пояснице.
• Позвоните своему врачу, если симптомы не улучшаются в течение следующих нескольких дней или если симптомы ухудшаются.

Следующие шаги

Советы, которые помогут вам получить максимальную пользу от посещения вашего врача провайдер:

• Знайте причину вашего визита и то, что вы хотите.
• Перед визитом запишите вопросы, на которые хотите получить ответы.
• Возьмите с собой кого-нибудь, кто поможет вам задать вопросы и запомнить что вам говорит ваш провайдер.
• При посещении запишите название нового диагноза и любые новые лекарства, методы лечения или тесты. Также запишите все новые инструкции в свой провайдер дает вам.
• Узнайте, почему прописано новое лекарство или лечение и как это сделать. поможет вам. Также знайте, каковы побочные эффекты.
• Спросите, можно ли вылечить ваше состояние другими способами.
• Знайте, почему рекомендуется тест или процедура и каковы результаты может означать.
• Знайте, чего ожидать, если вы не примете лекарство или тест или процедура.
• Если у вас назначена повторная встреча, запишите дату, время, и цель этого визита.
• Узнайте, как можно связаться с вашим поставщиком медицинских услуг, если у вас возникнут вопросы.

Медицинский обозреватель: Томас Н. Джозеф, доктор медицины

Медицинский обозреватель: Раймонд Терли младший PA-C

Медицинский обозреватель: Стейси Войчик, MBA BSN RN

© 2000-2021 Компания StayWell, LLC. Все права защищены. Эта информация не предназначена для замены профессиональной медицинской помощи. Всегда следуйте инструкциям лечащего врача.

Не то, что вы ищете?

Боль в спине — Причины — NHS

Причину боли в спине не всегда можно определить, но это редко бывает чем-то серьезным.

Большинство болей в спине называют «неспецифической» (очевидной причины нет) или «механической» (боль исходит от суставов, костей или мягких тканей в позвоночнике и вокруг него).

Этот тип боли в спине:

• имеет тенденцию улучшаться или ухудшаться в зависимости от вашего положения — например, вы можете чувствовать себя лучше, когда вы сидите или лежите
• часто чувствуете себя хуже при движении — но этого не следует избегать полностью двигайте спину, так как это может ухудшить положение
• может развиваться внезапно или постепенно
• иногда является результатом неправильной осанки или неудобного подъема чего-либо, но часто происходит без видимой причины
• может быть вызвано незначительной травмой, например растяжение (растяжение связок) или растяжение (растяжение мышцы)
• может быть связано с ощущением стресса или истощения
• обычно начинает улучшаться в течение нескольких недель

Медицинские состояния, вызывающие боль в спине

Состояния, которые могут вызвать боль в спине, включают:

• сползание (выпадение) диска (хрящевой диск в позвоночнике, давящий на нерв) — это может вызвать боль и онемение в спине, покалывание и слабость в других частях тела
• ишиас (раздражение нерва, идущего от поясницы к ступням) — это может вызвать боль, онемение, покалывание и слабость в пояснице, ягодицах, ногах и ступнях
• анкилозирующий спондилит (отек суставов в позвоночнике ) — это вызывает боль и скованность, которые обычно усиливаются по утрам и улучшаются при движении
• спондилолистез (смещение кости позвоночника) — это может вызвать боль и скованность в пояснице, а также онемение и покалывание

Эти состояния лечат иначе, чем неспецифические боли в спине.

Очень редко боль в спине может быть признаком серьезной проблемы, такой как:

• сломанная кость в позвоночнике
• инфекция
• синдром конского хвоста (когда нервы в нижней части спины сильно сдавлены)
• некоторые виды рака, например множественная миелома (разновидность рака костного мозга)

Если вы обратитесь к терапевту с болью в спине, он будет искать их признаки.

Последняя проверка страницы: 14 января 2020 г.
Срок следующей проверки: 14 января 2023 г.

Боль в пояснице | Типы, причины, лечение и жизнь с болью в спине

Описание поясницы

Нижнюю часть спины также называют пояснично-крестцовой областью спины.Это часть спины между низом ребер и верхом ног.

Большая часть поясницы состоит из мышц, которые прикрепляются к позвоночнику и окружают его. Позвоночник состоит из множества костей, называемых позвонками. Позвонки примерно круглые, и между ними находится диск. Диски между позвонками представляют собой сочетание прочного фиброзного внешнего слоя и более мягкого гелеобразного центра. Диски действуют как амортизаторы и позволяют позвоночнику быть гибким.

Крупным планом

Крепкие связки также прикрепляются к близлежащим (соседним) позвонкам, чтобы придать позвоночнику дополнительную поддержку и силу.Различные мышцы, прикрепленные к позвоночнику, позволяют позвоночнику по-разному сгибаться и двигаться.

Спинной мозг, по которому проходят нервные пути к головному мозгу и от него, защищен позвоночником. Нервы спинного мозга выходят между позвонками и принимают сообщения к различным частям тела.

Какие бывают типы боли в пояснице?

Неспецифическая боль в пояснице

Это наиболее распространенный тип боли в спине. Большинство случаев внезапной (острой) боли в пояснице классифицируются как неспецифические.Это тип боли в спине, который у большинства людей будет в какой-то момент жизни. Это называется неспецифическим, потому что обычно неясно, что на самом деле вызывает боль. Другими словами, нет конкретной проблемы или заболевания, которые можно было бы определить как причину боли. Сила боли может варьироваться от легкой до сильной. Этот тип боли в спине обсуждается ниже.

Боль в нервных корешках, часто называемая ишиасом

Это происходит менее чем в 1 из 20 случаев острой боли в пояснице.Боль в корешке нерва означает, что нерв, выходящий из спинного мозга (корень нерва), раздражен или сдавлен. (Многие называют это защемленным нервом.) Вы чувствуете боль по ходу нерва. Таким образом, вы обычно чувствуете боль в ноге, иногда даже до икры или ступни. Боль в ноге или стопе часто бывает сильнее боли в спине. Раздражение или давление на нерв может также вызвать уколы, онемение или слабость в части ягодиц, ноги или ступни.

Примерно 9 из 10 случаев боли в спине корешков нервов вызваны выпадением межпозвоночного диска, часто называемым смещением межпозвоночного диска.(Диск на самом деле не скользит. Происходит то, что часть внутренней более мягкой части диска выпячивается (выпадает) из-за слабости в более твердой внешней части диска. Выпавшая часть диска может давить на соседний нерв. Подробнее см. В отдельной брошюре «Выпадение диска».) Другие, менее распространенные состояния могут вызывать давление на нерв, вызывая боль в нервном корешке.

Что такое радикулит?

Доктор Сара Джарвис MBE

Синдром конского хвоста — редко, но требует неотложной помощи

Синдром конского хвоста является особенно серьезным типом проблемы нервных корешков.Это редкое заболевание, при котором сдавливаются нервы в самом низу спинного мозга. Этот синдром может вызвать боль в пояснице, а также проблемы с функцией кишечника и мочевого пузыря (обычно невозможность мочеиспускания), онемение в области седла (вокруг заднего прохода (анус)) и слабость в одной или обеих ногах. Этот синдром требует срочного лечения, чтобы предотвратить необратимое повреждение нервов мочевого пузыря и кишечника. Немедленно обратитесь к врачу, если вы подозреваете синдром конского хвоста.

Менее распространенные причины боли в пояснице

Воспаление суставов (артрит) позвоночника иногда вызывает боль в спине.Остеоартрит — распространенная форма артрита, обычно встречающаяся у пожилых людей. Анкилозирующий спондилит — еще одна форма артрита, которая может возникать у молодых людей и вызывает боль и скованность в нижней части спины. Ревматоидный артрит может повлиять на позвоночник, но у вас, вероятно, будут поражены и другие суставы.

Различные необычные заболевания костей, опухоли, инфекции и давление со стороны структур, расположенных рядом с позвоночником, иногда вызывают боль в пояснице (менее 1 из 100 случаев боли в пояснице).

Остальная часть этой брошюры в основном посвящена неспецифической боли в пояснице — распространенному типу боли в пояснице .

Причины боли в пояснице

Неспецифическая боль в пояснице означает, что боль не вызвана каким-либо конкретным или основным заболеванием, которое может быть обнаружено. Считается, что в некоторых случаях причиной может быть чрезмерное растяжение (растяжение) связки или мышцы. В других случаях причиной может быть небольшая проблема с диском между двумя костями позвоночника (позвонками) или небольшая проблема с небольшим фасеточным суставом между двумя позвонками.В структурах и тканях нижней части спины могут быть другие незначительные проблемы, вызывающие боль. Однако эти причины боли невозможно доказать с помощью тестов. Поэтому врач, как правило, не может точно сказать, откуда исходит боль или что именно вызывает боль.

Некоторых беспокоит незнание точной причины боли. Однако, если посмотреть с другой стороны, многих людей обнадеживает то, что диагноз — неспецифическая боль в спине, что означает отсутствие серьезных проблем или заболеваний спины или позвоночника.

Симптомы боли в пояснице

Иногда боль может появиться сразу после того, как вы подняли что-то тяжелое, или после неловкого скручивающего движения. Иногда может развиваться без видимой причины. Некоторые люди просто просыпаются однажды с болью в пояснице.

Хотя неспецифическую боль в спине иногда называют простой болью в спине, это не означает, что боль легкая. Сила боли может варьироваться от легкой до сильной. Обычно боль возникает в одной области поясницы, но иногда она распространяется на одну или обе ягодицы или бедра.Боль обычно облегчается в положении лежа. Часто становится хуже, если вы шевелите спиной, кашляете или чихаете. Итак, неспецифическая боль в пояснице носит механический характер в том смысле, что она меняется в зависимости от осанки или активности.

У большинства людей с приступом неспецифической боли в пояснице выздоровление происходит быстро, обычно в течение недели или около того, иногда немного дольше. Однако после того, как боль уменьшилась или прошла, в будущем, как правило, время от времени возникают новые приступы (рецидивы) боли. Кроме того, обычно после начального приступа сильной боли в течение некоторого времени появляются и исчезают незначительные боли.В небольшом количестве случаев боль сохраняется в течение нескольких месяцев или дольше. Это называется хронической болью в спине (более подробно обсуждается позже).

Как диагностируется боль в спине?

У большинства людей, у которых внезапно (остро) возникает боль в пояснице, возникает неспецифическая боль в пояснице. Если нет других сопутствующих симптомов и боль не так уж сильна, многие люди уверены, что просто «сойдутся с этим» и вылечат ее сами — и, действительно, большинству быстро выздоравливает. Однако, если вы сомневаетесь, обратитесь к врачу для проверки и совета.

Врач, как правило, захочет задать вопросы о ваших симптомах и осмотреть вас. В основном, симптомы обычно такие, как описано выше, без каких-либо других тревожных симптомов, указывающих на что-либо серьезное или другую причину боли в спине (например, перечисленные ниже). Осмотр врача не обнаружит ничего, что указывало бы на более серьезную причину боли в спине. Таким образом, врач, как правило, может быть уверен, что у вас неспецифическая боль в спине.

Как правило, если происходит что-либо из следующего, это может быть не неспецифическая боль в пояснице, а более серьезная первопричина.Но обратите внимание: у подавляющего большинства людей с болью в пояснице нет ни одного из следующих симптомов или особенностей. Они включены сюда для полноты картины и помогают понять, на что обращать внимание, и сообщить врачу, если они возникнут.

• Боль, которая развивается постепенно и медленно, усиливается в течение нескольких дней или недель.
• Постоянная боль в спине, которая не проходит в положении лежа или отдыхе.
• Боль, которая распространяется в грудную клетку или сильнее в спине за грудной клеткой.
• Слабость любых мышц в ноге или стопе.
• Отсутствие чувствительности (онемение) в любой части ягодиц или ног.
• Если вы принимали стероидные таблетки более нескольких месяцев.
• Симптомы, которые могут указывать на воспалительную (артритную) причину, например, анкилозирующий спондилит. Основные из них:
  • Боль, усиливающаяся во второй половине ночи или после пробуждения.
  • Скованность в мышцах спины по утрам после подъема с постели в дополнение к боли, длящаяся более 30 минут.
  • Боль облегчается (а не усугубляется) деятельностью.
• Симптомы, которые могут указывать на синдром конского хвоста. Основными из них, помимо боли в спине, являются:
  • Онемение в области заднего прохода (ануса) — области седла.
  • Симптомы со стороны мочевого пузыря, такие как потеря чувствительности мочевого пузыря; потеря контроля над мочевым пузырем, недержание мочи, потеря чувствительности при мочеиспускании.
  • Недержание стула (фекалий).
• Симптомы, которые могут указывать на перелом позвоночника Основными из них являются:
  • Боль в спине после серьезной травмы, такой как дорожно-транспортное происшествие или падение с высоты.
  • Боль в спине после незначительной травмы у людей с «истончением» костей (остеопорозом).
• Симптомы, которые могут указывать на инфекцию или распространение рака позвоночника. Основными из них являются:
  • Возникновение боли у человека старше 50 или моложе 20 лет.
  • Боль, которая остается в положении лежа; ноющая ночная боль, мешающая сну.
  • Симптомы или проблемы в дополнение к боли, такие как:
    • Если у вас есть или был рак какой-либо части тела.
    • Общие симптомы, такие как высокая температура (лихорадка), необъяснимая потеря веса и т. Д.
    • Если вы вводите уличные наркотики инъекционным путем.
    • Если у вас слабая иммунная система. Например, если вы находитесь на химиотерапии или у вас ВИЧ / СПИД.

Нужны ли мне тесты?

Обычно нет. Ваш врач обычно сможет диагностировать неспецифическую боль в пояснице на основании описания боли и осмотра вас. Поэтому в большинстве случаев никаких тестов не требуется.Не существует теста, который может доказать или подтвердить неспецифическую боль в пояснице. На самом деле, некоторые врачи утверждают, что тесты могут принести больше вреда, чем пользы, если диагноз неспецифической боли в пояснице. Например, технический жаргон, используемый для описания некоторых сканирований, иногда может звучать тревожно, хотя на самом деле сканирование просто показывает, что было бы нормальным для данного возраста, а не причину боли.

Действующие в Великобритании руководящие принципы четко указывают, что обычные тесты, такие как рентген и сканирование, не должны проводиться, если диагноз поставлен на неспецифическую боль в пояснице.

В определенных ситуациях могут быть рекомендованы такие обследования, как рентген, МРТ или анализы крови. В основном это происходит при появлении симптомов или признаков во время осмотра врача, позволяющих предположить, что боль в спине может быть серьезной первопричиной.

Лечение боли в пояснице

Следующие советы и лечение обычно даются при внезапно возникшем (остром) приступе неспецифической боли в пояснице.

Поддержание активности

Как можно больше продолжайте заниматься обычными делами.Поначалу это может быть невозможно, если боль очень сильная. Тем не менее, двигайтесь, как только сможете, и как можно скорее вернитесь к нормальной деятельности. Как правило, не делайте ничего, что причиняет сильную боль. Однако вам придется смириться с некоторым дискомфортом, когда вы пытаетесь сохранить активность. Может быть хорошей идеей ставить новую цель каждый день. Например, прогулка по дому в один день, прогулка по магазинам в следующий день и т. Д.

Кроме того, спите в наиболее естественном удобном положении на любой наиболее удобной поверхности.Раньше давали совет, чтобы спать на твердом матрасе. Однако нет никаких доказательств того, что твердый матрас лучше любого другого типа матраса для людей с болями в пояснице. Некоторые люди считают, что небольшая твердая подушка между коленями во время сна на боку помогает облегчить симптомы ночью.

Если у вас есть работа, постарайтесь вернуться к работе как можно скорее. Нет необходимости ждать полного избавления от боли, прежде чем вернуться к работе. Возвращение к работе часто помогает облегчить боль, возвращаясь к нормальному образу деятельности и отвлекаясь от боли.

Домашние упражнения, разработанные физиотерапевтом, могут помочь вам быстрее восстановиться, а регулярное их выполнение может укрепить мышцы нижней части спины, уменьшая вероятность возобновления боли в спине.

Раньше советовали отдыхать, пока боль не утихнет. Теперь известно, что это было неправильно. Результаты исследований свидетельствуют о том, что вы, скорее всего, быстрее выздоровеете, если снова начнете двигаться и как можно скорее вернетесь к работе. Кроме того, у вас с меньшей вероятностью разовьется стойкая (хроническая) боль в спине, если вы будете вести активный образ жизни, когда у вас болит спина, а не много отдыхать.

Лекарства

Если вам нужны обезболивающие, лучше всего их принимать регулярно. Если вы принимаете их регулярно, боль, скорее всего, уменьшится в течение большей части времени, что позволит вам заниматься спортом и оставаться активным.

• Противовоспалительные обезболивающие . В их состав входит ибупрофен, который может быть прописан вашим терапевтом, но вы также можете купить его без рецепта. Другие типы, такие как диклофенак или напроксен, требуют рецепта. Некоторые люди не могут принимать противовоспалительные средства.Например, некоторые люди с астмой, высоким кровяным давлением, почечной или сердечной недостаточностью. Противовоспалительные обезболивающие следует использовать только в минимальной эффективной дозе и в течение как можно более короткого времени.
• Более сильное обезболивающее , такое как кодеин, является вариантом, если противовоспалительные средства не подходят или плохо работают. Это можно принять как совместный кодамол, который представляет собой кодеин с парацетамолом. Запор — частый побочный эффект от кодеина. Это может усилить боль в спине, если вам нужно напрячься, чтобы сходить в туалет.Чтобы предотвратить запор, нужно много пить и есть продукты, богатые клетчаткой.
• Миорелаксант , такой как диазепам, иногда назначают на несколько дней, если мышцы спины становятся очень напряженными и усиливают боль. Диазепам входит в группу лекарств, называемых бензодиазепинами, которые могут вызывать привыкание, и их следует принимать в течение как можно более короткого периода времени.

Другие виды лечения

Тепло, например горячая ванна, может облегчить боль.

Лечение может быть различным, и врач должен рассмотреть ситуацию, если боль усиливается, или если боль не проходит более 4–6 недель, или если симптомы меняются.Если боль становится хронической, можно попробовать другие обезболивающие.

Каковы перспективы?

У большинства из нас (примерно 6 из 10) в какой-то момент жизни будет приступ неспецифической боли в пояснице. Степень серьезности может быть разной. Однако трудно назвать точные цифры относительно перспектив (прогнозов). Отчасти это связано с тем, что это очень распространенное явление, и многие люди, страдающие болями в спине, не обращаются к врачу. Грубо говоря, считается, что:

• Большинство неспецифических болей в спине проходят и быстро проходят, обычно в течение нескольких недель.
• Примерно в 4 из 10 случаев боль полностью исчезла в течение четырех недель.
• Примерно в 7 из 10 случаев боль полностью исчезла в течение года.

Однако после того, как боль утихла или утихла, обычно в будущем время от времени возникают новые приступы (рецидивы) боли. Кроме того, обычно после начального приступа сильной боли в течение некоторого времени появляются и исчезают незначительные боли. В небольшом количестве случаев боль сохраняется в течение нескольких месяцев или дольше. Это называется хронической болью в спине.

Стойкая (хроническая) боль в пояснице

Неспецифическая боль в пояснице считается хронической, если она длится более шести недель. У некоторых людей это длится месяцами или даже годами. Симптомы могут быть постоянными. Однако более обычным является случай, когда симптомы нерегулярны. То есть достаточно продолжительные периоды легкой или умеренной боли могут быть прерваны приступами более сильной боли.

Как лечить хроническую неспецифическую боль в пояснице

Начальное лечение аналогично внезапным (острым) приступам.То есть стремитесь оставаться максимально активными. Также могут помочь обезболивающие. В дополнение к перечисленным выше обезболивающим ваш врач может порекомендовать курс приема антидепрессантов из группы трициклических препаратов, например амитриптилина. Трициклические антидепрессанты имеют другие действия, отличные от их действия на депрессию. Они используются при различных болезненных состояниях, в том числе при болях в спине.

Кроме того, в национальном руководстве (от Национального института здравоохранения и повышения квалификации (NICE), ссылка на который приводится ниже) рекомендуется рассмотреть одно или несколько из следующих методов лечения.Каждое из этих методов лечения имеет некоторые свидетельства в ходе исследований, позволяющие предположить, что они помогут облегчить симптомы у некоторых людей (но не у всех):

• Структурированная программа упражнений. Это означает, что программа упражнений проводится под руководством такого профессионала, как физиотерапевт. Скорее всего, это будет в группе. Упражнения могут включать в себя аэробную активность, обучение движениям, укрепление мышц, контроль осанки и растяжку. Обычно он состоит из восьми контролируемых занятий в течение 8–12 недель с поощрением продолжать выполнять упражнения дома между занятиями.
• Мануальная терапия. Обычно это включает несколько сеансов массажа, мобилизации позвоночника и / или манипуляции с позвоночником. При мобилизации позвоночника терапевт перемещает суставы позвоночника в их нормальном диапазоне движений. При манипуляции с позвоночником терапевт перемещает суставы за пределы обычного диапазона движений.
• Курс иглоукалывания. Непонятно, как это может работать. (Некоторые врачи считают, что это неоднозначная рекомендация, поскольку доказательства эффективности недостаточны.)

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) также может быть рекомендована в качестве варианта лечения. Исследования показали, что это может помочь. КПТ призвана помочь вам изменить то, как вы думаете, чувствуете и ведете себя. Он используется для лечения различных проблем со здоровьем, в том числе различных типов хронической боли.

Если вышеперечисленные методы лечения не помогли, вас могут направить в специализированную клинику по лечению боли. В редких случаях рассматривается хирургическая операция, называемая сращением позвоночника, когда все другие варианты лечения не помогли, а боль остается постоянной и сильной.

Можно ли предотвратить дальнейшие приступы боли в спине?

Данные свидетельствуют о том, что лучший способ предотвратить приступы боли в пояснице — это просто поддерживать активность и регулярно заниматься спортом. Это означает общие фитнес-упражнения, такие как ходьба, бег, плавание и т. Д. Нет убедительных доказательств того, что какие-либо конкретные упражнения для укрепления спины более полезны для предотвращения боли в спине, чем просто поддержание формы и активности. Также разумно быть осведомленным. Например, не поднимайте предметы, когда вы находитесь в неудобной позе скручивания.

Пролапс диска нижней части спины

Что такое пролапс диска?

Грыжа межпозвоночного диска или грыжа (выпадение диска) пульпозное ядро ​​(HNP), возникает, когда часть межпозвонкового диска выпячивается из; чаще всего встречается в пояснице (поясничные позвонки) или в шее (шейные позвонки). Вздутие диска вызывает его нужно прижать к нервному корешку. Нервный корешок может стать раздражены или зажаты, вызывая проблемы вокруг нервного корешка и в результате боли иррадиируют в ногу.

Причины

Старение или несчастный случай могут вызвать внутреннюю часть межпозвоночный диск выпирает, и может даже произойти разрыв наружный слой межпозвоночного диска. Это вызывает внутреннюю часть межпозвоночного диска продвигается вперед в направлении позвоночного канала, где находится нервный корешок. Эти возрастные изменения в межпозвонковых дисках нормальны и случаются у всех. Поэтому любой может пострадать от грыжи межпозвоночного диска в спине.А грыжа межпозвоночного диска в спине также чаще встречается в некоторых семьи. Курение, по-видимому, влияет на развитие грыжа межпозвоночного диска, особенно степени тяжести.

Признаки и симптомы

Основными симптомами грыжи межпозвоночного диска являются боли в нижних отделах. спина иррадиирует в одну ногу, или боль только в ноге, но с предыдущая история боли в пояснице. При HNP основным симптомом является не боль в спине, но боль в ногах. У некоторых людей никогда не бывает боли в спине. Боль часто ухудшается при кашле, чихании или натуживании и часто острый или колющий.Кроме того, может быть потеря чувствительности, покалывание или мышечная слабость.

Как диагностируется грыжа межпозвоночного диска?

Если у вас боли в пояснице, усиливающиеся при кашле, чихании или натуживание, есть большая вероятность, что у вас грыжа диск. Неврологический Обследование включает несколько тестов, которые могут это подтвердить.
Помимо неврологического обследования, движения верхнюю часть спины проверяют на наличие ограничений и боли. Спина тоже обследовали, чтобы увидеть, болит ли какой-либо из позвонков, когда они нажал.

Нужны ли мне дополнительные обследования?

• Важное диагностическое обследование на другие нефизические факторы для вашей боли, уже сделали сами через пломбу анкеты боли.
• Поскольку неврологическое обследование обычно подтверждает диагноз, дополнительные тесты не всегда будут необходимы, потому что они не будут каким-либо образом повлиять на лечение. Важно знать, что изображения с МРТ имеют показали, что у многих людей есть грыжа межпозвоночного диска, даже если у них никаких признаков или симптомов.Таким же образом МРТ спины показывают что некоторые люди, у которых боль иррадиирует вниз по ноге, и чьи врачи думают, что у них грыжа межпозвоночного диска, нет грыжа межпозвоночного диска вообще.
• МРТ полезно только в тех случаях, когда есть сомнения относительно диагноза или когда рассматривается операция. МРТ визуализирует грыжу межпозвоночного диска и может показать другие возможные причины.
• КТ обычно бесполезен, потому что дает только хорошие изображения костей.
• Также возможно провести обследование мышц (ЭМГ), чтобы узнать какой нервный корешок в спине вызывает боль.
• Нерв тест-блоки корня используются, чтобы выяснить, какой нервный корешок причиняя вам боль в ноге.

Каковы мои возможности лечения?

Многопрофильное лечение

В зависимости от причины боли ваш специалист по боли решить, начинать ли физическое лечение. На основе результаты заполненной анкеты боли, доп. могут проводиться обследования и, помимо физического лечения, будут предложены другие методы лечения.

Нефизическое лечение

Если результаты вашего анкетного опроса ненормальны, ваш Специалист по боли предложит вам одно из нефизических методов лечения перечислено ниже:

Физическое лечение

Лекарство

Интервенционное обезболивание

Причины боли в пояснице: 8 причин внезапной и хронической боли

Иногда вы точно знаете, почему болит спина. Может быть, вы что-то неловко подняли и сразу почувствовали боль.Или, может быть, ваш врач годами предупреждал вас, что ваша неправильная осанка приведет к боли в пояснице.

Но в других случаях источник боли в спине может казаться загадкой.

«Ваш поясничный отдел позвоночника, расположенный в нижней части спины, играет решающую роль в поддержании веса верхней части тела. Он также отвечает за повседневные движения, такие как сгибание, скручивание и координация мышц бедер, таза, ног и ступней, — говорит доктор Кеннет Палмер, хирург-ортопед, специализирующийся на хирургии позвоночника в Houston Methodist.«Из-за интенсивного использования кости, мышцы, связки, диски и нервы в поясничном отделе позвоночника весьма восприимчивы как к травмам, так и к износу с течением времени, вызывая боль в пояснице».

Симптомы боли в пояснице включают:

• Тупая боль в бедрах и / или тазе
• Мышечные спазмы или напряжение
• Острая, покалывающая боль, которая начинается в пояснице и распространяется вниз по ноге (также известна как ишиас)
• Боль, усиливающаяся при сидении и быстро уменьшающаяся при ходьбе
• Боль, заметно усиливающаяся утром

«Обычно человек испытывает некоторую комбинацию этих симптомов, которые могут развиваться внезапно или со временем.В некоторых случаях может казаться, что боль в пояснице приходит и уходит — время от времени вспыхивает, но в целом со временем становится все хуже », — объясняет д-р Палмер.

Кроме того, доктор Палмер отмечает, что симптомы боли в пояснице могут варьироваться в зависимости от человека, а также от основной причины боли.

Кстати о различных причинах боли в пояснице …

Самыми частыми причинами боли в пояснице являются растяжение или растяжение связок

Заметили вы это или нет, но ваш поясничный отдел работает в течение всего дня.

Во время всей этой работы и движений растяжение или напряжение нижней части спины может возникнуть в результате острой травмы, такой как травма, полученная при падении, поднятии чего-то слишком тяжелого или во время занятий спортом. Растяжение связок или растяжение также может развиться со временем из-за повторяющихся движений или неправильной осанки.

«Растяжение мышцы или растяжение связок — наиболее частые причины боли в пояснице», — говорит д-р Палмер. «Хотя они могут быть серьезными, эти распространенные причины боли в пояснице недолговечны — на выздоровление уходит от нескольких дней до нескольких месяцев.«

Ваш врач может помочь вам определить конкретный курс ухода за собой, который поможет вылечить боль в пояснице.

«Лечение втянутой мышцы спины или растяжения связок спины довольно простое и может включать обезболивающие и противовоспалительные препараты, миорелаксанты, лед для уменьшения воспаления, тепло для ускорения заживления и избегание физических нагрузок до тех пор, пока боль не утихнет», объясняет доктор Палмер. «Оптимальный курс лечения будет зависеть от серьезности травмы, а также от общей силы вашего кора и нижней части тела.«

Если боль в пояснице не проходит, несмотря на лечение, возможно, пришло время рассмотреть другие причины боли в пояснице.

Распространенные причины хронической боли в пояснице

«Хроническая боль в пояснице с меньшей вероятностью вызвана травмой мышц и связок, а с большей вероятностью — проблемами с поясничными дисками, нервами, суставами или позвонками», — говорит д-р Палмер. «Есть несколько потенциальных причин хронической боли в пояснице».

В целом, остеоартрит (наиболее распространенный тип артрита) и остеохондроз (естественный износ дисков позвоночника) являются основной причиной многих типов хронической боли в пояснице.Однако боль в пояснице также может быть вызвана травмой в результате несчастного случая или острым стрессом.

Грыжа межпозвоночного диска

«Грудной и поясничный отделы позвоночника взрослого человека состоят из примерно 17 костей (позвонков), расположенных друг над другом. Между каждым набором позвонков находится мягкий диск, который помогает поглощать давление, оказываемое на эти кости», — объясняет доктор Палмер. .

Каждый диск состоит из внешней корки и внутреннего геля.

Грыжа поясничного диска возникает, когда внутренний гель одного из пяти дисков поясничного отдела позвоночника соскальзывает или сжимается за пределы внешней корки, позволяя этому внутреннему гелю давить на окружающие нервы, вызывая боль.Это проскальзывание может быть вызвано травмой или постепенным возрастным износом.

Повреждение фасеточного сустава

Суставы, соединяющие пять позвонков, составляющих вашу нижнюю часть спины, называемые фасеточными суставами, испытывают большие нагрузки сжимающей силы и напряжения. Со временем разрушение хряща в фасеточных суставах может привести к боли в пояснице.

«Повреждение фасеточных суставов из-за неправильной осанки или частого чрезмерного использования часто вызывается остеоартритом и может привести к воспалению, ригидности, мышечным спазмам и боли», — поясняет д-р.Палмер. «Кроме того, когда повреждение фасеточного сустава затрагивает соседний нерв, это может привести к радикулиту».

Компрессионный перелом

«Компрессионный перелом позвоночника возникает, когда позвонок в поясничном отделе позвоночника по существу разрушается сам по себе. Это часто происходит из-за остеопороза, но также может быть результатом травмы», — говорит доктор Палмер.

Этот коллапс может вызвать сильную боль, а люди, страдающие компрессионным переломом поясницы, часто испытывают внезапную боль и ограниченную подвижность позвоночника.

Стеноз позвоночного канала

Стеноз поясничного отдела позвоночника возникает, когда позвоночный канал в нижней части спины сужается, оказывая давление на близлежащие нервные корешки. Это может быть вызвано образованием костных шпор, утолщением соседней связки или дегенерацией поясничного диска или сустава.

«Когда нервные корешки сдавливаются, это может быть очень болезненным», — говорит д-р Палмер. «Стеноз позвоночника не только вызывает боль в пояснице, он может привести к радикулиту, боли, которая распространяется вниз по нижним конечностям.«

Спондилолистез

Если поясничный позвонок соскальзывает вперед — через верхнюю часть нижнего позвонка — он создает большую сжимающую силу на поясничный диск, разделяющий два позвонка. Поскольку поясничный диск изнашивается, это может вызвать боль в пояснице. Кроме того, если поясничный диск сжимается под действием этой силы, это может привести к сдавлению нерва и ишиасу.

«Один из наиболее распространенных типов спондилолистеза, истмический спондилолистез, вызывается переломом небольшого фрагмента кости, называемого межсуставным суставом, который находится рядом с фасеточным суставом.Перелом часто случается, когда человек молод, хотя боль ощущается только в более позднем возрасте, — говорит доктор Палмер. — Спондилолистез также может быть результатом дегенеративных или врожденных причин »

.

Сколиоз

Ваш позвоночник имеет естественную кривизну, которая при взгляде сбоку принимает форму буквы «S» — верхняя часть спины изгибается назад, а нижняя часть спины изгибается вперед. Однако если ваш позвоночник изгибается в сторону, если смотреть сзади, это называется сколиозом — деформацией позвоночника, которая может привести к боли в спине.

«Когда позвоночник принимает неправильную кривизну, это увеличивает вероятность дегенерации поясничных суставов и дисков», — предупреждает д-р Палмер. «В большинстве случаев сколиоз не требует лечения, но сильное искривление может вызвать значительную нагрузку на нижнюю часть спины и вызвать боль».

Когда обратиться к специалисту по поводу боли в пояснице

Если вы испытываете боль в пояснице, которая не реагирует на отдых и уход за собой, самое время обратиться к специалисту по позвоночнику.

«Специалист по позвоночнику, скорее всего, проведет физический осмотр, а также одно или несколько изображений сканирования, чтобы диагностировать основную причину вашей боли в пояснице. В зависимости от вашего диагноза он или она затем разработает план лечения, направленный на облегчение вашей боли и не позволяя ему мешать повседневным занятиям, которые вам нравятся », — говорит д-р Палмер.

Руководство по боли в пояснице и ноге 2019: причины, симптомы и лечение

Боль в пояснице и ноге может сбивать с толку и вызывать ужас! Часто люди, страдающие от болей в пояснице и ногах, не знают, связаны ли эти две болезненные области или это две отдельные проблемы.Мы здесь, чтобы помочь — сегодня мы говорим о симптомах боли в пояснице и ногах, их причинах и пытаемся указать вам правильное направление для решения этих раздражающих проблем.

Цели этой публикации:

• Предоставить всестороннее руководство по симптомам боли в пояснице и ногах
• Обсудить, как возникают симптомы боли в пояснице и ногах, и куда обращаться после диагностики
• Объяснить, когда Вам необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью в зависимости от ваших симптомов.
• Чтобы указать вам правильное направление и способ решения проблемы!

---

Если вы страдаете от боли в пояснице и ноге, вероятно, вы уже немного погуглили, прежде чем нашли этот веб-сайт (не волнуйтесь — теперь вы находитесь в нужном месте!)

Вы возможно, читал о состоянии под названием « SCIATICA ».Давайте сначала поговорим о ишиасе, а затем объясним, как это состояние может вызывать боль в пояснице и ногах.

Прежде чем мы начнем, обратите внимание, что мы являемся частью партнерской программы Amazon. Эта страница может содержать партнерские ссылки Amazon, поэтому, если вы решите приобрести продукт от ишиаса, который мы рекомендуем по ссылке на этой странице, мы получим небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Это помогает нам сохранить жизнь в игре «Преодоление радикулита»! Спасибо за поддержку. Будьте уверены, что мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, могут помочь.

Что такое радикулит?

Термин «ишиас» на самом деле означает одну очень простую вещь — боль в ноге, связанную с нервом. Строго говоря, «ишиас» относится к боли от седалищного нерва , которая включает боль в задней части ноги, которая может распространяться до пальцев ног.

Ишиас сам по себе не является «болезнью». «Ишиас» просто описывает набор симптомов (о них мы поговорим позже).

Есть много потенциальных причин симптомов ишиаса.Большое количество этих причин связано с проблемой в нижней части спины . Однако локализация проблемы также может быть в области бедра , или даже ниже по ноге.

Без сомнения, нижняя часть спины (или «поясничный отдел позвоночника», если говорить с медицинским работником) является областью, которая вызывает большинство случаев ишиаса. Давайте теперь узнаем, как нижняя часть спины отвечает за большинство симптомов ишиаса…

Нижняя часть спины

Нижняя часть спины состоит из 5 костных сегментов, называемых позвонками , расположенных друг над другом.Между этими позвонками находятся межпозвоночных диска; жестких мешочков, состоящих из прочных волокон, называемых «коллагеном», в сочетании с водой и питательными веществами.

Эти диски отвечают за амортизацию через позвоночник, а также за смазку движений.

Суставы, которые соединяют эти костные позвоночные сегменты вместе, называются «фасеточные суставы ». Они позволяют позвонкам вверху двигаться вместе с позвонками внизу с помощью смазывающего вещества, называемого «хрящом».Вы, наверное, слышали о хряще раньше — это вещество, которое поддерживает все суставы в вашем теле здоровыми и подвижными.

Позвонки (белые костные сегменты) в пояснице, вид спереди. Мягкие кусочки между костями — это диски. Желтые корешки, выходящие из позвоночника, — это нервные корешки. Они станут нервами, которые позволяют нашим ногам работать.

В позвоночнике 24 позвоночных кости, 5 из них составляют поясницу. В центре позвоночных костей в нижней части спины проходит спинной мозг.

Когда он достигает нижней части позвоночника, он разделяется на сеть нервов (называемую «конский хвост» после латинского термина «конский хвост», обозначающего его внешний вид). Вы можете увидеть действительно полезную картинку конского хвоста ЗДЕСЬ.

Затем эти нервы покидают позвоночник на каждом из 5 нижних уровней спины, сначала через нервный корешок , который затем становится полностью функциональным нервом.

Этот функциональный нерв затем входит в ногу, обеспечивая кожу чувствительными ощущениями, а наши мышцы — сигналами, которые позволяют им работать.

Как работают нервы?

Чтобы понять, как возникают симптомы боли в пояснице и ногах, мы должны сначала понять, как работают эти нервы.

Самый простой способ понять это — представить нервы как длинные связки в теле, которые начинаются в спинном мозге (который проходит от головного мозга к хвосту) и покидают позвоночник через небольшие промежутки между позвонками.

Нервы посылают в мозг сигналы от нашего тела о прикосновении, ощущениях и боли. Точно так же мозг посылает по нервам инструкции к нашим мышцам, чтобы заставить их двигаться, чтобы мы могли ходить, разговаривать и есть.

Нервы можно представить себе как мини-автомагистрали внутри нашего тела. На этих автомагистралях едущие вниз машины представляют собой сигналы, которые посылаются от нашего мозга к нашим конечностям, а машины, движущиеся в противоположном направлении, представляют собой сигналы, посылаемые от наших конечностей к мозгу.

Когда у нас здоровый нерв, сигналы передаются плавно, в пределах «ограничения скорости» и без пробок.

Боль в пояснице и ногах часто возникает, когда нарушается передача этих важных сигналов.

Мы более подробно рассмотрим вопрос о том, какие конкретные проблемы на самом деле могут вызвать ишиас, позже в этом посте.

А пока давайте поговорим о симптомах боли в пояснице и ногах, которые могут возникнуть у людей с ишиасом.

---

Вы ищете быстрое избавление от радикулита?

У моего хорошего друга, коллеги и международного эксперта по ишиасу Дина Волка есть новый видеокурс по снятию радикулита, и я рад быть его официальным спонсором!

Посмотрите книгу Дина Фолка «« Вышибить радикулит из задницы! » ”Онлайн-курс обезболивания здесь!

Я с гордостью могу порекомендовать Дина и его курс для больных ишиасом, потому что я лично видел его невероятные результаты.Вы можете проверить его курс (и получить пожизненный доступ к видео и бонусному контенту) , нажав ЗДЕСЬ .

---

Симптомы боли в пояснице и ноге

В этом разделе будут рассмотрены известные симптомы этого состояния (известного как ишиас), а также раскрыты некоторые из менее известных симптомов ишиаса.

• Боль в ноге : это один из классических симптомов ишиаса. Боль, которую вы ощущаете , следует за пораженным нервом в ноге.Если поражен седалищный нерв, вы чувствуете боль в задней части ноги, иногда вплоть до пальцев ног. Это потому, что это путь, по которому проходит седалищный нерв. Классическая ишиасная боль, которую мы видим, начинается от спины или ягодиц и проходит по задней части ноги по линии выстрела. Также возможно, что боль будет ощущаться только в одной области ноги. Часто это случается с теленком. Боль может быть описана как острая и стреляющая, «как от удара электрическим током», но также возможно, что эта боль в пояснице и ноге ощущается как тупая пульсирующая боль.Если поражен не седалищный нерв, а другой нерв: боль может проходить по боковой стороне ноги или по передней части ноги. Он также может попасть в пах.

• Уколы и иглы или онемение в ногах или ступнях: Этот симптом очень часто встречается у людей, страдающих от болей в пояснице и ногах, и вызван тем же действием, что вызывает боль в ногах. Часто булавки и иглы или онемение влияют на те же участки ног, что и боль.Эти сенсорные изменения могут варьироваться от покалывания, «шипения» или легкого «притупления» до полной потери чувствительности, в зависимости от степени тяжести.

• Потеря силы в группе мышц ног: Когда пораженный нерв сжимается до такой степени, что сигналы внутри этого нерва больше не могут эффективно передаваться к мышцам, происходит потеря силы . Это может быть довольно серьезным симптомом, и если вы чувствуете, что это может происходить с вами, рекомендуется как можно скорее пройти осмотр у врача.

• Боль в спине: Боль в пояснице очень часто сопровождает боль в ногах. Это связано с тем, что обычно проблема, вызывающая симптомы ишиаса, на самом деле находится в нижней части спины. Два быстрых, но важных факта:
  1) Вполне возможно наличие других симптомов ишиаса без боли в спине.
  2) Не все причины боли в спине также вызывают боль в ногах.

Так почему у кого-то могут появиться эти симптомы боли в пояснице и ногах?

Мы надеемся, что эта часть ответит на все вопросы «почему», которые могут у вас возникнуть относительно симптомов, которые вы испытываете.Как мы уже говорили ранее, полное понимание того, почему что-то происходит, помогает нам понять, как лучше с этим бороться.

Итак, сначала краткий обзор нашей анатомии, а затем объяснение того, почему вы страдаете от боли в пояснице и ногах. Давайте нырнем!

Как мы видим на картинке, наши позвоночники очень сложные. У нас есть 7 шейных позвонков (кости в шее), 12 грудных позвонков (кости в средней части спины), 5 поясничных позвонков (кости в пояснице) плюс 1 крестец (копчик).

Между каждым из этих позвонков межпозвоночных дисков , о которых мы говорили ранее. Каждый диск имеет мягкую внутреннюю часть, называемую ядром , и жесткую внешнюю часть, называемую кольцевым пространством .

Спинной мозг проходит через позвонки, защищенный прочными костями, дисками и связками, которые скрепляют позвоночник.

От спинного мозга отходят нервные корешки (четко видно на рисунке ниже), которые выходят из позвоночника и снова сходятся, чтобы стать главными нервами в организме.Все основные нервы в ногах начинаются в части спинного мозга, которая находится в поясничном отделе позвоночника (поясница).

На снимке видны нервные корешки 4 нижних позвонков. Нервные корешки желтого цвета. 2 нижних нервных корешка (плюс 3 от крестцовой области ниже) сойдутся, образуя седалищный нерв.

Седалищный нерв — самый большой нерв в организме человека. Он составляет примерно три четверти дюйма в поперечнике и проходит от нижней части спины до пальцев ног через заднюю часть ноги.

Возвращаясь к аналогии с автомагистралью, которую мы использовали ранее, седалищный нерв похож на огромную автомагистраль, по которой постоянно бегают автомобили (сигналы).

Так что же не так при радикулите?

Что-то, что стало очевидным для медиков в целом, вот что: нервы не любят, когда их трогают!

Прикосновение, защемление или сдавливание нерва вызывает реакции в этой области, вызывает боль по всему нерву.

Симптомы ишиаса появляются в результате прямого контакта, а также в результате химической реакции вокруг этой области, которая усугубляет эти симптомы.

Химическая реакция, которая происходит, когда мы сжимаем нерв, особенно когда материал диска касается нерва, похожа на тип реакции, который мы получаем, когда нас ужалила пчела.

Химические раздражители, такие как « вещество P » и « гистамин », остаются в течение некоторого времени в пораженной области, вызывая дальнейшее воспаление нервного корешка и боль по ходу нерва.

Не самое удачное сочетание!

Итак, в общем, симптомы боли в пояснице и ноге вызваны прикосновением, защемлением или сдавливанием пораженного нерва.

Обычно это происходит в нижней части спины, так как в нижней части спины нервные корешки проходят через ограниченные пространства. Это делает их уязвимыми для контакта, если структура в спине вторглась в пространство, в котором проходит нерв.

Итак, какие проблемы на самом деле вызывают боли в пояснице и ногах?

Структуры в спине, которые могут повлиять на нервы и вызвать боль в пояснице и ногах:

• Межпозвоночные диски: Жесткая внешняя часть межпозвонковых дисков может со временем образовывать микротрещины из-за повторяющихся движений под нагрузкой. .Эти микротрещины могут перерасти в «выпуклости», которые возникают, когда давление заставляет внутренний материал диска проталкиваться в эти ослабленные зоны. Эти выпуклости могут вторгаться в узкие пространства, через которые проходят нервные корешки. В худшем случае внутренний материал диска может фактически покинуть сторону диска через эти ослабленные области, вызывая химическую реакцию вокруг нервного корешка, приводящую к боль в пояснице и ногах (это называется «грыжа диска» ). Это часто ухудшается, когда человек наклоняется вперед, так как давление на переднюю часть диска заставляет внутренний материал «выпирать» назад к нервному корешку, раздражая его и вызывая симптомы ишиаса.

На приведенном выше рисунке вы можете увидеть, как это выглядит, когда диск слегка выпячивается. Красная область представляет собой выпуклость, которая давит на желтый нервный корешок, вызывая боль на всем протяжении нерва.

Здесь можно увидеть три выпуклости диска разной степени тяжести.

• Общие возрастные изменения фасеточных суставов и дисков: С возрастом наши диски высыхают и теряют высоту, кость вокруг суставов утолщается, суставы становятся жестче, и мы теряем хрящ, который помогает смазывать движения в наших шипы.Все эти изменения приводят к тому, что нервные корешки выходят из позвоночника меньше и меньше смазываются, что приводит к их сжатию. Когда это сжатие становится более сильным, это приводит к состоянию, называемому «стенозом позвоночника».

• Синдром грушевидной мышцы: У некоторых людей седалищный нерв проходит через мышцу в области ягодиц, называемую грушевидной мышцей. Когда эта мышца напрягается, нерв может сдавиться в ягодице, вызывая боль и онемение, аналогичную другим типам ишиаса.

На изображении выше показано, где расположена грушевидная мышца (красная), глубоко внутри ягодиц. Седалищный нерв изображен желтым цветом. У некоторых людей нерв проходит через грушевидную мышцу, что делает ее уязвимой для сжатия, если эта мышца будет напряжена. Это сжатие может вызвать боль в области седалищного нерва по всей ноге. Однако обычно он менее выражен, чем ишиас, возникающий при сдавлении позвоночника.

• Переломы: В редких случаях перелом одного из позвонков может вызвать сдавление нервного корешка.Это может произойти после травмы, например, падения, но если у кого-то есть состояние, называемое «остеопорозом», переломы могут возникнуть спонтанно. Остеопороз — это состояние, которое вызывает истончение костей и чаще встречается у женщин и пожилых людей.

• Опухоль или рост: Очень редко в позвоночнике может образоваться киста, опухоль или другое поражение, которое затем приводит к сдавлению нервного корешка. К счастью, этот тип проблем встречается нечасто. Мы поговорим о «красных флагах» опухолей позже в этом посте.Если вы действительно беспокоитесь о том, что это причина ишиаса, обратитесь за помощью к врачу, который, надеюсь, успокоит ваш разум.

Когда следует волноваться?

Это очень важный раздел этого поста. Каждому пациенту, у которого я оцениваю радикулит, я обязательно задаю эти вопросы до начала любого лечения, чтобы попытаться исключить любые серьезные проблемы, которые могут быть причиной его ишиаса.

Если вы ответили «да» на любой из вопросов в этом разделе, вам следует немедленно связаться со своим врачом .

Эти проблемы, к счастью, очень редки, но они случаются, и, к сожалению, у меня были пациенты с такими проблемами. Важно, чтобы вы понимали, на что обращать внимание, и знали, что делать, если какой-либо из этих признаков или симптомов действительно возникнет в будущем.

Вы также можете ознакомиться с моим руководством о том, как определить, нужно ли вам сканирование при ишиасе.

Наряду с болью в пояснице и ноге, мы проверяем тревожные симптомы, которые включают один или несколько из следующих (не исчерпывающих):

— Изменение ощущения в области «седла» вокруг ягодиц и половых органов

Есть ли у вас есть ли онемение в области ягодиц, которая касается сиденья, когда вы садитесь? Есть ли у вас онемение, когда вы протираете ягодицы?

Этот симптом может возникать, когда нервы, питающие кожу вокруг этой области тела, оказываются под угрозой.Это может указывать на сдавление нерва, требующее немедленного вмешательства.

— Потеря контроля над функцией мочевого пузыря или кишечника. Это включает как недержание мочи, так и задержку (невозможность мочиться)

Есть ли у вас проблемы с функцией мочевого пузыря и кишечника? Вы пытаетесь пописать, но вам трудно запустить поток? Были ли у вас в последнее время «несчастные случаи», в которые вы попадали, не зная об этом?

Опять же, это может указывать на серьезную компрессию нижних нервов позвоночника.Эти нервы контролируют работу мочевого пузыря и кишечника. Если компрессию быстро не снять, последствия обычно необратимы.

— Потеря силы в ногах

Чувствуете ли вы, что ваше колено, бедро или лодыжка хочет подкашиваться при ходьбе? Вы чувствуете, что теряете силу в конечностях?

Потеря силы в ногах происходит, когда самые внутренние волокна нерва сдавливаются. Это предотвращает нормальное попадание сигналов в целевую мышцу.

При синдроме конского хвоста вы также можете испытывать уколы иглами и онемение, связанное с обычным ишиасом. Симптомы чаще возникают на обеих ногах с конским хвостом.

Cauda equina требует неотложной медицинской помощи. Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, лучше всего обратиться в местный центр неотложной помощи. Сделайте это как можно быстрее: чем быстрее вы начнете действовать, тем лучше будет результат!

Если у вас есть какие-либо из вышеперечисленных симптомов, рекомендуется как можно скорее проконсультироваться с врачом.Конечно, вышеуказанные симптомы могут быть вызваны и несерьезными проблемами, но всегда лучше пройти обследование, если у вас есть какие-либо сомнения.

Если у вас нет ни одного из вышеперечисленных симптомов, но вы испытываете сильную боль, которая не утихала в течение последних нескольких недель, я все равно рекомендую пройти обследование. Если у вас есть необходимые исследования, и ваш врач рад, что вы продолжите, вы можете вернуться на этот веб-сайт и продолжать следовать советам внутри.

Итак, есть общие причины ишиаса и объяснение того, почему каждая из этих причин приводит к боли, которую мы чувствуем в спине и ногах.

А теперь давайте поговорим о том, что вам следует делать дома, чтобы облегчить боль в пояснице и ногах и положить конец страданиям!

Боль в пояснице и ноге: лечение и обезболивание

Не секрет, что большая часть моего подхода как специалиста по ишиасу заключается в предоставлении людям правильных упражнений от боли в пояснице и ногах! Если упражнения, которые я даю, подходят, они могут привести к действительно значительному облегчению боли в ногах при ишиасе.

Однако не всегда легко выбрать правильные упражнения при болях в пояснице и ногах.

В этой статье я выбрал некоторые из моих самых эффективных упражнений для снятия боли в пояснице и ногах, чтобы показать вам сегодня. Вы найдете фотографии этих упражнений, а также видео по каждому из них.

Я также включил удобное руководство по выбору упражнений, подходящих ВАМ, а также руководство по количеству повторений и подходов, которые вы должны делать для каждого упражнения под каждым изображением.

Конечно, не все из этих упражнений подходят для всех, и выбор правильных упражнений при болях в пояснице и ногах часто является игрой проб и ошибок.

Как всегда, я рекомендую всем, чтобы эти упражнения всегда были безболезненными. См. Мое «Золотое правило», перейдя по этой ссылке: Вы можете прочитать о моем «Золотом правиле», нажав здесь. Если вы считаете одно из следующих упражнений болезненным, просто остановитесь и выберите другое.

Как пользоваться этим руководством:
Поскольку у всех будут разные требования к упражнениям при боли в пояснице и ногах, никто не должен выполнять все упражнения на этой странице! Если бы вы это сделали, вы бы были там весь день.ПОСЛЕДНЕЕ, чего хочет человек, страдающий ишиасом, — это отказаться от любимых занятий вместо упражнений на боль в пояснице и ногах. Я этого тоже не хочу!

Большинству людей следует уделять этим упражнениям не более 5-10 минут в день. Это означает выбор одного или двух, но согласованных с ними; день за днем.

Вероятно, вы обнаружите, что некоторые из этих упражнений при болях в пояснице и ногах причиняют вам боль. Это те, которых следует избегать .Лучше всего начать с чтения описаний и руководствоваться разделом «Для кого это» каждого упражнения. Выберите 1-3, чтобы попробовать примерно на неделю. Измените любое упражнение, которое усиливает вашу боль.

Лучший совет, который я могу вам дать, — это обращать внимание как во время, так и в час сразу после тренировки. Если вы чувствуете себя хуже в любой из этих периодов, это упражнение не для вас, и вам следует его изменить.

Во-первых, важно задать вопрос «Следует ли мне делать упражнения от радикулита прямо сейчас? Или лучше будет отдыхать? »

Я ответил на этот вопрос в видео ниже:

Итак, после того, как вы посмотрели видео выше, давайте взглянем на некоторые из моих самых эффективных упражнений для снятия боли при радикулите:

Лучшие упражнения для лечения боли в пояснице и ногах

# 1 — Happy Cat / Angry Cat

Инструкции :

• Начните на четвереньках, опираясь на руки и колени
• Начните с округления плечи и наклонить голову вперед так, чтобы смотреть в сторону коленей.
• Попробуйте раздвинуть лопатки друг от друга, продолжая округлять плечи, при этом втягивая живот.Вы должны почувствовать округление поясницы по мере того, как животик отдаляется от пола.
• Теперь двигайтесь в обратном направлении. Согните спину, поднимая подбородок и снова сводя лопатки вместе.
• Чередуйте эти два положения в течение 30 секунд, стараясь сделать переход между ними как можно более плавным.
• Повторяйте это упражнение 2–3 раза в день

Для кого это упражнение:

Это упражнение будет полезно большинству людей с болями в пояснице и ногах, если они могут безопасно попасть на пол.Вы должны продолжать выполнять это упражнение только в том случае, если оно не вызывает усиления боли в пояснице и ногах.

Почему это упражнение при болях в пояснице и ногах работает:

Это упражнение представляет собой способ выполнения так называемой «чистки нерва нерва». Вы можете прочитать все о чистке нервной нитью здесь.

То, как вы чередуете спину между изогнутым и округлым положением, приводит к тому, что спинной мозг и седалищный нерв скользят через узкие пространства в спине и ногах. Повторное выполнение этого действия может помочь освободить любые защемления по ходу этого нерва и облегчить боль в пояснице и ногах. Меньше защемлений и более плавная подвижность нерва снижает боль!

---

# 2 — Поза Кобры

Инструкции:

• Начните лежать лицом вниз на твердой поверхности, например, на коврике на полу или на твердом матрасе.
• Положите руки на уровень плеч и мягко оттолкнитесь вверх, приподняв туловище от пола
• Держите бедра на полу
• Идите только настолько, насколько вам удобно — нет необходимости полностью разгибаться для получения выгоды!
• Осторожно опуститесь в исходное положение и повторите до 10 раз.
• Делайте эти упражнения 3-4 раза в день. упражнения — одно из самых полезных для улучшения их симптомов. Однако, независимо от того, что вызывает боль в пояснице и ногах, вы должны продолжать выполнять это упражнение только в том случае, если вам удобно выполнять это движение.

  Это упражнение — хорошее начало, если вам трудно наклониться вперед.

  Вы можете обнаружить, что это упражнение от боли в пояснице и ногах на самом деле временно усиливает вашу боль в спине. Не беспокойтесь об этом — пока ухудшение не будет серьезным и боль в ноге уменьшится, вы все еще на правильном пути и сможете безопасно продолжать.

  Почему это упражнение при болях в пояснице и ногах работает:

  Это упражнение при ишиасе работает, потому что оно включает в себя движение поясницы, которое стимулирует приток крови к травмированному участку, что способствует заживлению.Некоторые исследователи также считают, что это упражнение приводит к тому, что выпуклость диска «централизуется» в диске, где она не может защемить нервный корешок.

  ---

  # 3 — Обхват колена

  Инструкции

  • Лягте на коврик на пол или на твердую кровать, согнув оба колена наполовину.
  • Медленно поднимите одно колено к груди и зафиксируйте его рукой
  • Поднимите вверх вторую ногу и зафиксируйте и эту
  • Осторожно подтяните к груди, позволяя пояснице немного расслабиться
  • Одна нога раз, вернитесь в исходное положение
  • Повторите это 8-10 раз, каждые 2 часа, если вы обнаружите, что это облегчает боль при ишиасе

  Для кого это:

  Это упражнение отлично помогает при болях в пояснице и ногах. вариант для жесткой, болезненной поясницы.Я особенно часто использую это упражнение в качестве упражнения для поясницы для пожилых людей, у которых болят ноги из-за стеноза позвоночника. Вам может показаться трудным, если у вас выпуклость диска, поэтому избегайте этого, если это усугубляет симптомы боли в пояснице и ногах.

  Почему это упражнение при болях в пояснице и ногах работает:

  Оно позволяет расслабить поясницу и снимает напряжение, связанное с напряжением мышц вокруг поясничного отдела позвоночника. Это упражнение при болях в пояснице и ногах снимает напряжение сдавленного нервного корешка у людей с возрастными изменениями позвоночника за счет отклонения таза от болезненного положения.

  ---

  # 4 — Нить для седалищного нерва

  Инструкции:

  • Начните сидеть, сидя на краю сиденья или кровати, вытянув одну ногу перед собой
  • Это упражнение следует выполнять в НАИМЕНЕЕ БОЛЬНОМУ из двух ног. Попробуйте обе стороны и придерживайтесь более удобной
  • Когда вы подтягиваете пальцы вытянутой ноги к голове, поднимите подбородок и посмотрите немного вверх в сторону потолка (1-й рисунок)
  • Затем опустите пальцы ног вниз от вы и одновременно опускаете подбородок (2-е изображение)
  • Чередуйте эти два положения по 30 секунд за раз.
  • Повторить 3 подхода, равномерно распределить в течение дня.

  Для кого это:

  Это упражнение от боли в пояснице и ногах действительно хорошо работает при большинстве типов ишиаса, и это моя отправная точка для людей, страдающих выпуклостью или пролапсом диска.

  Почему это упражнение при болях в пояснице и ногах работает:

  Это упражнение при болях в пояснице и ногах облегчает буквально « чистит зубной нитью » зажатый нерв через узкие места в спине и ногах.Когда вы подтягиваете пальцы ног вверх, вы напрягаете седалищный нерв; однако, приподняв подбородок, вы можете предотвратить болезненные ощущения (нервы терпеть не могут растягиваться). Вы также добавите напряжение, опуская подбородок, но снова снимете его, позволив пальцам ног отойти от себя.

  НИКОГДА не подтягивайте пальцы ног вверх и не опускайте подбородок одновременно с ишиасом — это положение, которое создает наибольшее напряжение на нерв и усугубляет симптомы.

  ---

  ---

  Вы ищете быстрое избавление от радикулита?

  У моего хорошего друга, коллеги и международного эксперта по ишиасу Дина Волка есть новый видеокурс по снятию радикулита, и я рад быть его официальным спонсором!

  Посмотрите книгу Дина Фолка «« Вышибить радикулит из задницы! » ”Онлайн-курс обезболивания здесь!

  Я с гордостью могу порекомендовать Дина и его курс для больных ишиасом, потому что я лично видел его невероятные результаты.Вы можете проверить его курс (и получить пожизненный доступ к видео и бонусному контенту) , нажав ЗДЕСЬ .

  ---

  # 5 — Боковые изгибы McKenzie

  Инструкции:

  • Начните стоять у стены. Большинство людей предпочитают выполнять это упражнение с больной ногой, находящейся ДАЛЬНЕЙШИМ от стены. Однако попробуйте обе стороны и посмотрите, какая из них наиболее удобна для вас — придерживайтесь этой.
  • Используйте локоть и предплечье, чтобы опереться на стену (1-е изображение).
  • Медленно и осторожно позвольте бедрам «скользить» по направлению к стене, удерживая ступни в том же положении.
  • Заходите настолько далеко, насколько вам удобно, затем вернитесь в исходное положение.
  • Повторите это 10 раз, сделайте перерыв и сделайте всего 3 подхода.
  • Если это упражнение помогло вам, вы можете почувствовать быстрое облегчение боли в ноге и, возможно, небольшое усиление боли в спине — будьте уверены, это нормальное явление.

  Для кого это:

  Это упражнение при болях в пояснице и ногах действительно хорошо работает при проблемах с дисками и является основой метода лечения под названием «Маккензи».Если у вас болит одна нога только из-за выпуклости или пролапса диска, попробуйте это упражнение. Он значительно облегчает боль при ишиасе для многих людей и может быстро сработать.

  Почему это упражнение при болях в пояснице и ногах работает:

  Подход Маккензи утверждает, что работает, побуждая материал диска, называемый «пульпозное ядро», повторно централизоваться во внутренней середине. В научной литературе не было доказано, действительно ли это происходит на самом деле, но я видел, как это упражнение приносит облегчение многим.Обязательно выбирайте наименее болезненное направление при выполнении этого упражнения при болях в пояснице и ногах.

  ---

  ** Дополнительные упражнения при боли в пояснице и ноге **

  В дополнение к вышеперечисленным упражнениям, которые превосходно подходят для снятия боли в пояснице и ногах в течение определенного периода времени, существует еще одно «семейство» упражнений, которые мы еще не говорил.

  Это растяжка для мышц ног.

  Растяжка мышц ног может быть очень эффективным способом облегчения боли в пояснице и ногах.Это потому, что, когда вы страдаете от боли в пояснице и ногах, ваша подвижность в спине и ногах страдает (я уверен, вы заметили это в некоторых упражнениях выше).

  Когда мы на какое-то время теряем подвижность, мышцы ног могут укорачиваться и напрягаться . Это может вызвать «тянущий» эффект на таз.

  Это «вытягивание» может вызвать дополнительную нагрузку на таз и вызвать его «наклон» вперед или назад, в зависимости от пораженной группы мышц.Это ставит нижнюю часть спины в невыгодное положение и может привести к усилению боли в пояснице и ногах.

  К счастью, эти бонусные упражнения должны помочь!

  Одна вещь, о которой вы должны знать: Некоторые из этих растяжек могут усилить боль в пояснице и ногах, в то время как другие заставят вас чувствовать себя намного лучше. Как и в случае с другими упражнениями, просто откажитесь от тех, которые заставляют вас чувствовать себя хуже, когда вы выполняете их или после них (и просто придерживайтесь тех, которые удобны).

  Имеет смысл? Давайте рассмотрим некоторые из растяжек ног, которые особенно полезны при ишиасе …

  Дополнительное упражнение при боли в пояснице и ногах №1 — Растяжка ягодичных мышц

  Инструкции:

  • Начните сесть на полу или в удобной поверхность как мягкий коврик.
  • В этом упражнении вы будете растягивать БЕЗБОЛЕЗНУЮ СТОРОНУ; когда мы растягиваем неболезненную сторону, мы можем избежать обострения болезненной области и уравновесить таз с помощью техники, известной как Total Motion Release .
  • Скрестите безболезненную ногу над болезненной ногой
  • Используя руку, как показано на рисунке, протяните руку внутрь неболезненной ноги и подтяните колено к противоположному плечу.
  • Вы должны почувствовать растяжение в области ягодиц безболезненной стороны.
  • Удерживайте 30 секунд, повторяя 5-6 раз в день.

  Для кого это:

  Это упражнение при болях в пояснице и ногах отлично подходит для всех, кто ощущает симптомы ишиаса в ягодицах.Это также отличное упражнение для людей, страдающих синдромом грушевидной мышцы.

  Однако эта растяжка может помочь людям с радикулитом от самых разных причин, и ее следует попробовать всем, кто страдает болями в пояснице и ногах. Ягодичные мышцы (или ягодицы) становятся очень напряженными у людей, которые стоят в разных стандартных позах, и их следует регулярно растягивать.

  Почему это упражнение при болях в пояснице и ногах работает:

  Снимая напряжение в ягодичных мышцах и позволяя тазу найти естественный «баланс», уменьшается давление на поясницу и седалищный нерв.Это обеспечивает больший диапазон движений в позвоночнике при сгибании и повороте, а также большую свободу движений ногой при ходьбе. Растяжка безболезненной стороны в этом упражнении при ишиасе — отличный способ избежать ухудшения ваших симптомов, но при этом получить облегчение.

  ---

  Дополнительное упражнение от боли в пояснице и ноге № 2 — Растяжка грушевидной мышцы

  Инструкции:

  • Начните лежать на полу или на удобной поверхности, например на мягком коврике.
  • Как и в приведенном выше упражнении, в этом упражнении вы будете растягивать БЕЗБОЛЕЗНУЮ СТОРОНУ.
  • Согните болезненную ногу наполовину (на картинке выше, левая нога является болезненной стороной)
  • Скрестите не- болезненная нога над болезненной ногой, как показано на рисунке
  • Используя руку, как показано на рисунке, дотянитесь до голени болезненной ноги и потяните обе ноги на себя
  • Вы должны почувствовать растяжение в ягодичной области не болезненной стороны
  • Удерживайте 30 секунд, повторяя 5-6 раз в день.

  Для кого это:

  Это упражнение от боли в пояснице и ногах очень похоже на растяжку, которую я дал вам в качестве бонуса №1, за исключением того, что мышцы, которые здесь растягиваются, немного отличаются от ягодичных (даже хотя они живут рядом друг с другом).

  Растягиваемая мышца — это «грушевидная мышца», небольшая мышца, расположенная глубоко в ягодицах. Она становится тугой у бегунов и людей, которые долго сидят и нуждаются в регулярной растяжке.

  Это КЛЮЧЕВОЕ упражнение для людей с синдромом грушевидной мышцы — состоянием, при котором грушевидная мышца сжимается и «защемляет» седалищный нерв.

  Почему это упражнение при болях в пояснице и ногах работает:

  Освобождая напряженную, несчастную грушевидную мышцу, таз может работать более эффективно. Застрявший седалищный нерв внутри грушевидной мышцы также может быть освобожден.

  Этим растяжением снова мы сначала растягиваем БЕЗБОЛЕЗНУЮ сторону .Мы делаем это, чтобы избежать обострения седалищного нерва в болезненной ноге, который уже сдавлен плотно сжатой грушевидной мышцей. Освобождая безболезненную грушевидную мышцу, таз немного «расслабляется», позволяя расслабиться и напряженной стороне.

  ---

  Дополнительное упражнение при боли в пояснице и ноге № 3 — Растяжка сгибателей бедра

  Инструкции:

  • Начните с коврика на полу, чтобы вы могли положить на него колено болезненной стороны
  • Встаньте на колени в показанном положении, согнув здоровую ногу вверх и положив колено на больную сторону
  • Положите руки на здоровое колено и осторожно наклонитесь вперед, оставив колено болезненной стороны позади себя
  • Вы должны начать почувствовать напряжение в передней части бедра на болезненной стороне
  • Когда вы почувствуете растяжение, остановитесь и задержитесь на 30 секунд.Повторяйте это 5-6 раз в день.

  Для кого это:

  Это упражнение при болях в пояснице и ногах отлично подходит для снятия напряжения в передней части бедра для людей, которые сидят в течение длительного периода времени, или людей, которые стоят с тем, что мы называем « передний наклон таза ».

  Тот, кто стоит с наклоном таза кпереди, создает впечатление округлой () нижней части спины и выпирающей задницы . Несмотря на то, что это нормальная поза, она может оказывать давление на суставы и диски в нижней части спины, поскольку сгибатели бедра становятся все туже и туже.

  Почему это упражнение при болях в пояснице и ногах работает:

  Это упражнение помогает при болях в пояснице и ногах, потому что освобождает напряженные сгибатели бедра, что снижает давление на позвоночник.

  Плотные сгибатели бедра могут вызвать увеличение силы в задней части позвоночных суставов, создавая ненужную нагрузку на позвоночник и приводя к боли в пояснице (и во многих случаях ишиасу). С помощью этого упражнения мы расширяем как хорошие, так и плохие стороны, а не только хорошие. Почему? Потому что, если растянуть только один сгибатель бедра, вы получите неравное усилие с правой и левой стороны. Это упражнение также вряд ли усугубит ишиас (но прекратите его, если это произойдет).

  Заключение

  Хотя это одни из самых рекомендуемых мной упражнений при ишиасе, я только что рассмотрел верхушку айсберга, когда дело доходит до упражнений, которые могут облегчить боль при ишиасе.

  Что вы думаете об этих упражнениях от радикулита? Вы нашли что-нибудь полезное? Дайте мне знать, какой из них вы нашли лучше всего, в разделе комментариев ниже!

  ---

  Вы ищете быстрое избавление от радикулита?

  У моего хорошего друга, коллеги и международного эксперта по ишиасу Дина Волка есть новый видеокурс по снятию радикулита, и я рад быть его официальным спонсором!

  Посмотрите книгу Дина Фолка «« Вышибить радикулит из задницы! » ”Онлайн-курс обезболивания здесь!

  Я с гордостью могу порекомендовать Дина и его курс для больных ишиасом, потому что я лично видел его невероятные результаты.Вы можете проверить его курс (и получить пожизненный доступ к видео и бонусному контенту) , нажав ЗДЕСЬ .

  ---

  Информация о Преодолении радикулита никогда не должна использоваться вместо медицинских рекомендаций врача. Никогда не вводите в действие какие-либо советы или приемы от «Преодолеть ишиас», не посоветовавшись предварительно с врачом. Пожалуйста, ознакомьтесь с полными условиями использования здесь.

  Почему у меня болит поясница при длительной ходьбе или стоянии?

  Боль в спине никогда не бывает приятной.Однако, когда вы знаете корень проблемы (например, сутулость за столом на работе, плохая осанка или неправильная форма во время тренировки), вы можете найти способы, как проявлять осознанность в попытках уменьшить ее.

  С другой стороны, иногда вы можете почувствовать боль просто от ходьбы или стояния в течение длительного времени. Вам может казаться, что вы все делаете правильно, но дискомфорт все еще присутствует, как ежедневное напоминание о том, что что-то не так.
  

  Если в соответствии с вашими рабочими обязанностями или другими обязанностями вы должны ходить или стоять в течение длительного времени, что вы можете сделать, чтобы избавиться от боли?

  Болит поясница при ходьбе или стоянии

  Нижняя часть спины обеспечивает поддержку и стабильность вашему телу, когда вы находитесь в вертикальном положении.Каждый позвонок разделен заполненным желе диском, который служит подушкой. Эти диски могут воспалиться при длительном стоянии. Они также могут испытывать износ с возрастом. Продолжительное стояние или ходьба могут усугубить воспаление и вызвать боль.

  Причины

  Напряжение. Длительное стояние или ходьба создает нагрузку на нижнюю часть спины. В дополнение к действительному давлению на поясничные позвонки, если вы выполняете сложную работу, мышцы спины также могут напрягаться, усиливая боль.

  Избыточный вес. Каждый фунт лишнего веса создает дополнительные четыре фунта нагрузки на суставы. Сюда входят так называемые фасеточные суставы, расположенные между позвонками. Это суставы, которые позволяют вашей спине быть гибкой, когда вам приходится сгибаться или поворачиваться.

  Плохая осанка. Плохая осанка в течение дня или двух на самом деле не повредит вашу спину. Но делайте это в течение нескольких лет, и это повлияет на анатомию вашего позвоночника: диски, суставы, мышцы, связки, кровеносные сосуды и нервы на вашей спине будут испытывать дополнительную нагрузку.

  Сидячий образ жизни. Бездействие приводит к так называемому синдрому неиспользования. Если вы привыкли вести малоподвижный образ жизни, это может непреднамеренно вызвать ухудшение опорно-двигательного аппарата. В результате вы испытаете длинный список недугов, в том числе хроническую боль в пояснице.

  Вам нужно заменить матрас. Не все матрасы одинаковы. Если вы купили свой, потому что он был на распродаже в День памяти, без учета того, что на самом деле нужно вашему телу, или если вы купили его более десяти лет назад, возможно, пришло время пересмотреть это решение и найти тот, который учитывает ваше тело. тип, вес, предпочтительное положение для сна или любое состояние спины, при котором может потребоваться дополнительная поддержка позвоночника.

  Лечение

  Лечение может варьироваться в зависимости от причины боли. Ваш лечащий врач может посоветовать вам определенные физиотерапевтические упражнения. Он или она может научить вас выполнять каждое движение, а также предоставить распечатку с инструкциями, которые вы можете выполнять дома. Менее консервативные варианты лечения включают миорелаксанты, кремы для местного применения или инъекции кортизона.

  Ваш врач может также проанализировать вашу походку (вашу форму при ходьбе), чтобы определить, есть ли у вас какие-либо проблемы с осанкой, которые необходимо исправить, или же ношение обуви с дополнительной поддержкой может помочь снизить нагрузку на позвоночник.

  Домашние средства

  В дополнение к физиотерапевтическим упражнениям, рекомендованным врачом, применяйте тепловую терапию, по 15 минут за раз. Это будет стимулировать расслабление мышц и кровоток.

  Профилактика

  Есть несколько способов предотвратить (или, по крайней мере, снизить вероятность возникновения) боли в пояснице.

  Настройте свою рабочую станцию. Эргономика имеет решающее значение в любой сфере труда. Если ваша работа требует, чтобы вы стояли за своей рабочей станцией, запросите рабочую станцию ​​с регулируемой высотой вместе с резиновым ковриком, на котором можно стоять.Сделайте свой вклад, выбрав обувь с хорошей амортизацией.

  Избегайте высоких каблуков. Они могут хорошо выглядеть; однако высокие каблуки заставляют ваши ступни (и, следовательно, остальное тело) стоять в неестественном положении. Фактически, такая обувь изменяет изгибы позвоночника, вызывая неравномерный износ дисков между позвонками, а также связок, прикрепляющих мышцы к позвоночнику.
  

  Носите стельки. Orthotics — это вкладыши для обуви, предназначенные для поддержки, правильного выравнивания и устойчивости ваших ног.Они особенно полезны, если вы страдаете от гиперпронации, подошвенного фасциита или бурсита.
  

  Упражнения и растяжка. Всегда спрашивайте своего врача о конкретных упражнениях и рекомендациях по растяжке, поскольку проблемы со спиной могут помешать вам выполнять определенные виды упражнений. Для получения общих рекомендаций о том, с чего начать, щелкните здесь.
  

  Следите за своей позой. Хотя легко отвлечься повседневными обязанностями, найдите время, чтобы определить, стоите ли вы прямо.Не опускайте плечи при стоянии или ходьбе. Встаньте как можно выше, вытянув грудь вперед, а плечи назад, и при ходьбе опускайте вес тела на пятки.
  

  Похудеть. Как упоминалось ранее, суставы вашего тела в четыре раза ощущают лишний вес. Кроме того, мышцы нижней части спины должны усерднее работать, чтобы выполнять простые задачи, например, разворачиваться. Это приводит не только к боли в пояснице, но и к боли в коленях и лодыжках, что сильно влияет на качество вашей жизни и способность не отставать от друзей и семьи.

  Если вы испытываете боль в спине, позвольте нам помочь вам.

  В Spine Works Institute мы гордимся тем, что помогаем пациентам с помощью безопасных и естественных методов лечения. У нас есть целая команда физиотерапевтов, мануальных терапевтов, массажистов и других специалистов в области здравоохранения, которые готовы вам помочь.