Болит копчик при ходьбе: Боль в копчике. О чем говорит боль в копчике?

Эта зимняя страна чудес за нашими окнами может выглядеть красиво, но она может подвергнуть нас всех большему риску поскользнуться и упасть! Многие из наших зимних занятий, будь то повседневная работа на свежем воздухе, физические упражнения или досуг, могут вызывать напряжение или травмировать копчик чаще, чем мы думаем! Травмы копчика чаще всего случаются зимой, когда мы катаемся на лыжах или сноуборде, убираем снег за пределами дома или просто гуляем в зимнюю погоду.Один неверный шаг может легко заставить нас соскользнуть назад, что может привести к переломам, растяжениям или переломам копчика. Если вы недавно упали и испытываете боль в нижней части спины или ягодицах, и она не прошла, то истинным источником боли может быть копчик. Эта боль сильно влияет на нашу способность сидеть в течение длительного времени, опорожнять кишечник или даже наклоняться вперед. Это действительно может повлиять на важные аспекты нашей повседневной жизни, такие как вождение автомобиля или работа за столом.

Нам не обязательно ломать копчик, чтобы почувствовать боль в области копчика (также известного как копчик) и крестца (треугольная кость нижней части спины, расположенная в тазу между тазовыми костями).Когда мы падаем и получаем удар в поясницу, мышцы, которые соединяются с копчиком и крестцом, могут напрягаться и раздражаться, вызывая спазмы, имитирующие боль при переломе. Эта боль может ощущаться в области таза, промежности, мошонки и бедер, где она также вызывает неприятную стянутость. Поскольку таз и копчик работают вместе, чтобы соединить позвоночник с ногами, они имеют решающее значение для обеспечения баланса и стабильности при стоянии, ходьбе, беге и сидении. На самом деле, когда мы стоим на обеих ногах, до 65% нашего веса смещается вниз по позвоночнику и на верхнюю часть копчика.Копчик и таз укреплены многими мышцами и связками, которые могут раздражаться или травмироваться во время падения, поэтому легко увидеть, как даже небольшая болезненность после падения может стать более серьезной при простом движении. Чтобы немного расслабиться между сеансами физиотерапии, лягте на спину и расслабьте ягодицы, представляя треугольник с точками на лобковой кости и каждой седалищной кости. Затем расслабьте седалищные кости, представляя, как расширяется треугольник. Дышите глубоко, представляя, как ваша лобковая кость медленно движется к пупку.Это должно помочь облегчить боль, а также расслабить основные мышцы, связанные с тазом и копчиком.

Чтобы полностью избежать травм копчика этой зимой, это может показаться простым, но ключевыми являются меры предосторожности. Всегда обязательно смотрите, куда вы идете в скользких условиях, так как вы никогда не знаете, где может быть скрыт кусок черного льда. Вам не нужно спускаться по склонам, чтобы разлить воду; это могло произойти во время быстрой прогулки по снегу! Чтобы не поскользнуться, всегда надевайте подходящую по погоде обувь, даже если вы не собираетесь ходить пешком на большие расстояния.Лучший тип обуви для снега и льда должен иметь резиновую или неопреновую композитную подошву для хорошего сцепления. Резиновые или пластиковые подошвы не могут помочь вашим ногам так же хорошо сцепляться с обледенелой землей.

Если боль в пояснице, ягодицах или копчике не прошла, возможно, пришло время пройти обследование. Свяжитесь с нами, чтобы пройти лечение у одного из наших экспертов по лечению этого региона, чтобы вы могли безопасно вернуться в эту зимнюю страну чудес!

Геморрой и боль в копчике.Настоящая боль в…

Все слышали, что геморрой может кровоточить, чесаться и жечь. Они могут даже выступать из вашего ануса. Но как насчет боли в копчике? Боль в копчике – это резкий или тупой дискомфорт, который может ощущаться при длительном сидении, ходьбе или даже во время сна.

Как оказалось, боль в копчике — одна из самых частых жалоб в нашей проктологической практике. И другие хирурги толстой и прямой кишки сообщают, что их клиенты также часто страдают от боли в копчике.

Геморрой может вызвать неожиданные симптомы

Геморрой имеет много симптомов. Есть некоторые хорошо известные классические симптомы геморроя, которые почти неизбежны и повсеместно воспринимаются как часть страдания, вызванного этим заболеванием. Эти симптомы включают:

• Ректальное кровотечение
• Жжение и боль вокруг заднего прохода
• Выпячивание, иногда называемое выпадением условие.Наши пациенты часто жалуются на боль в копчике наряду с классическими симптомами. Тем не менее, многим людям кажется невероятным, что маленький раздраженный и переполненный кровью кровеносный сосуд может вызвать сильный дискомфорт в близлежащей, но не связанной с этим части тела.

  Может показаться, что боль в копчике не связана с геморроем, но краткого урока анатомии достаточно, чтобы понять, почему это происходит. На самом деле, боль в копчике является не только симптомом воспаленного геморроя, но и относительно распространенным симптомом.

  Анатомия 101: Ключ лежит в мышцах

  Чтобы предотвратить несвоевременное случайное выделение фекалий, жидкости или газа из заднего прохода, в нашем теле есть специальные мышцы, называемые мышцами-леваторами.Поднимающие мышцы работают вместе с нашими анальными сфинктерами, чтобы дать нам полный контроль над нашим кишечником в нормальных условиях. Леваторы поднимают содержимое брюшной полости из полости таза — представьте себе «подъемник» — а также сокращаются вокруг прямой кишки, чтобы удерживать содержимое и способствовать перистальтике. Перистальтика — это пульсация этих мышц, помогающая продвигать содержимое толстой и прямой кишки вперед.

  Каждая группа мышц-леваторов имеет начало (начальное прикрепление) и место прикрепления (конечное прикрепление).Эти прикрепления являются ключом к сильным мышечным сокращениям, необходимым для перистальтики. Каждый конец каждой поднимающей мышцы прикреплен к неподвижной кости.

  Леваторы начинаются в передней части полости таза и заканчиваются в задней части таза. Одной из точек окончания некоторых из этих мышц является копчик, или копчик.

  Благодаря этому соединению и силе мышц, поднимающих копчик, копчик слегка сгибается при каждом сокращении мышцы. Эта связь и движение объясняют, почему проблема, которая, кажется, затрагивает только задний проход, может вызвать боль в копчике.

  Что такое геморрой

  Многие люди не понимают, что такое геморрой, и это приводит к путанице и непониманию. Эти структуры являются одной из наиболее частых причин анальной патологии, и если у вас есть с ними проблемы, вы невольно много думаете о них. Но мы обнаруживаем, что многие из наших пациентов не понимают, что такое геморрой и что происходит, когда что-то идет не так.

  Прежде всего, геморроидальные узлы представляют собой нормальную ткань. Они есть у каждого с рождения.Они служат для смягчения и защиты анального отверстия во время дефекации. То, что люди обычно называют «геморроем», на самом деле является воспаленными и увеличенными геморроидальными узлами. Именно это воспаление и отек превращают эти нормальные ткани в ужасное состояние, о котором никто не хочет говорить.

  Геморрой представляет собой совокупность вен, артерий, нервов и соединительной ткани, которые располагаются внутри, а иногда и снаружи анального канала. Кровь притекает в область, доставляя кислород и питательные вещества к тканям.Затем кровь возвращается к сердцу по геморроидальным венам. Проблемы начинаются, когда геморроидальные вены начинают расширяться.

  Это похоже на варикозное расширение вен на ногах. Когда эти вены расширяются, они становятся больше и ближе к поверхности. Раздражение, вызванное воспалением и отеком, приводит к классическим симптомам геморроя.

  Геморрой и боль в копчике

  Когда геморроидальные узлы воспаляются или увеличиваются в размерах, и особенно когда они пролапсируют, мышцы, поднимающие их, напрягаются сильнее.Это смещает копчик больше, чем обычно, вызывая боль в копчике.

  Как и другие кости, копчик имеет болевые нервные волокна. Эти волокна вызывают боль при растяжении. Когда мышцы, поднимающие копчик, слишком сильно натягивают копчик, это немного растягивает кость. Это также может произойти из-за других распространенных проблем со здоровьем, включая тревогу или стресс. Это происходит потому, что стресс может привести к мышечным спазмам в поднимающих мышцах, а также в других восприимчивых мышцах.

  Боль в копчике, часто связанная с геморроем, может быть острой и возникать внезапно без предупреждения.В других случаях он может быть хроническим и длительным. Некоторые из наших пациентов жалуются на острую боль, из-за которой они просыпаются ночью. Затем в течение дня их сопровождает хроническая боль в копчике. Как вы можете себе представить — и, возможно, испытали — как острая, так и хроническая боль могут сильно отвлекать или даже заставлять вас пропускать работу.

  Хорошая новость заключается в том, что этот тип боли в копчике не связан с раком или какими-либо другими серьезными, опасными для жизни проблемами. Конечно, любая необъяснимая боль, особенно непрекращающаяся, должна быть оценена вашим врачом, чтобы убедиться, что ничто другое не вызывает боль.

  Клиническое лечение воспаленного геморроя должно остановить боль в копчике, и она не должна повторяться, если геморрой не рецидивирует. При лечении воспаленного геморроя и уменьшении отека в этих тканях симптомы геморроя также должны исчезнуть.
  Без отека или воспаления мышцы, поднимающие мышцы, больше не должны работать так сильно и не должны создавать дополнительную нагрузку на копчик. Ваша боль должна прекратиться в течение нескольких дней после исчезновения других симптомов геморроя.

  Los Angeles Лечение геморроя, чтобы остановить боль в копчике

  В большинстве случаев геморрой требует только консервативного лечения. После того, как вы обратитесь к врачу и вам поставят диагноз, вы можете начать вносить небольшие изменения в образ жизни, которые, вероятно, порекомендует ваш врач. Вы можете использовать сидячие ванны и безрецептурные лекарства, рекомендованные вашим врачом, чтобы справиться с болью и симптомами, пока вы не поправитесь.

  Часто диета с высоким содержанием клетчатки и повышенным потреблением воды может помочь поддерживать регулярную дефекацию и предотвратить рецидив.Если рецидив действительно возникает или если ваш случай серьезен, ваш врач может порекомендовать процедуру в офисе для лечения вашего геморроя. В некоторых случаях может понадобиться операция по поводу геморроя в Лос-Анджелесе.

  Если у вас нет врача, вам может помочь команда Los Angeles Colon and Rectal Surgical Associates. Мы обучены диагностировать и лечить геморрой, включая боль в копчике или любые другие необычные симптомы, которые могут у вас возникнуть. Запишитесь на прием и конфиденциальную консультацию, позвонив в нашу команду сегодня по телефону (310) 273-2310.

  7 признаков перелома копчика в вашем теле

  Копчик — это крошечная треугольная кость, расположенная в конце позвоночника. Он состоит примерно из трех-пяти позвонков, сросшихся вместе, образующих единый подвижный комплекс. Копчик — это то, что позволяет стабилизировать и сбалансировать ваше тело, когда вы садитесь. Копчик также широко известен под своим научным названием копчик.

  Когда копчик ломается, двигать телом может быть мучительно больно.Некоторый случайный дискомфорт в этой области неудивителен, особенно с возрастом. Тем не менее, вы можете обратиться к мануальному терапевту, если боль не проходит или становится слишком навязчивой. Хиропрактик может провести осмотр и порекомендовать подходящее лечение боли в копчике.

  Как узнать, сломан ли копчик? Есть некоторые общие симптомы, которые появляются при сильном ушибе копчика. Остерегайтесь этих семи признаков сломанного копчика:

  Признак №1: боль в пояснице

  Явным признаком перелома копчика является постоянно ноющая боль в поясничном отделе над ягодицами.В этой области вы найдете расположение копчика. Боль в пояснице варьируется по степени тяжести и не обязательно должна быть интенсивной. Это может быть тупая боль, которая приходит и уходит в течение длительного периода времени.

  Копчик может сломаться по разным причинам, но наиболее частым объяснением является грубое падение, когда приклад с силой приземляется на твердую поверхность. Это падение может произойти в результате несчастного случая во время занятий спортом, например, во время езды на велосипеде. Если боль сохраняется до такой степени, что заставляет вас беспокоиться, проконсультируйтесь с мануальным терапевтом, чтобы начать физиотерапевтические процедуры.

  Признак № 2: Болезненность в пояснице

  Научное название боли в копчике — кокцигодиния. Иногда боль в копчике сопровождается болезненностью в нижней части спины над ягодицами. Если вы испытываете эту нежность, есть большая вероятность, что у вас ушиб или перелом копчика.

  Болезненная боль чаще локализуется в области копчика. Он не достигает других конечностей, таких как таз. Ощущение в основном представляет собой легкую боль, вызывающую некоторую стянутость или дискомфорт в области копчика.Боль может усиливаться при движении или надавливании, например, когда вы наклоняетесь, чтобы поднять что-то с земли.

  Признак №3: боль в пояснице при сидении

  Если вы испытываете боль в пояснице, когда сидите, это может быть признаком перелома копчика. Длительное сидение часто усиливает боль от легкой до сильной, так как вес вашего тела приходится на область копчика. Люди, которые проводят долгие часы на работе или за рулем, имеют более высокий риск повреждения копчика.Еще одна причина болей в копчике — длительное сидение на твердых поверхностях, таких как металлический стул или деревянная скамья.

  Во избежание повреждений делайте частые перерывы между сидением. Прогуляйтесь и время от времени выполняйте упражнения для спины или растяжки. Старайтесь не прислоняться к стенам, так как это может усилить боль от ушиба или перелома копчика.

  Признак №4: боль в пояснице при ходьбе или стоянии

  Если боль усиливается при ходьбе, это может свидетельствовать о переломе копчика.Боль может быть довольно сильной, потому что кости таза вращаются. Когда это происходит, боль может ощущаться настолько дестабилизирующей, что вам нужно будет держаться за что-нибудь для захвата и поддержки.

  С другой стороны, при переломе копчика боль может усиливаться от слишком долгого стояния. Если у вас поврежден копчик, не носите каблуки. В противном случае напряжение и боль в области копчика могут стать невыносимыми.

  Признак № 5: Боль в пояснице, связанная с опорожнением кишечника

  Перелом копчика может быть причиной усиления боли при дефекации.Боль усиливается при нерегулярных движениях чаши. Поскольку вы хотите избежать дальнейшего давления на копчик, ешьте продукты, богатые клетчаткой, чтобы избежать запоров. Кроме того, будьте очень осторожны, когда садитесь или встаете с сиденья унитаза.

  Признак № 6: Боль в пояснице от секса

  Хотя секс и доставляет удовольствие, он может показаться кошмаром, если у вас сломан копчик. Если вы испытываете сильную боль во время полового акта, есть вероятность, что ваш копчик ушиблен или сломан.Если боль в пояснице появляется слишком часто, обязательно обратитесь за медицинской помощью как можно скорее.

  Признак № 7: Боль в пояснице, бедрах и ногах

  Возможно, у вас сломан копчик, если вы испытываете боль в пояснице и бедре одновременно. Вы также можете испытывать острую стреляющую боль в ноге, также известную как ишиас. Еще одним признаком перелома копчика является боль в ягодицах. Другие признаки перелома копчика включают отек в области копчика и онемение ноги.

  Если боль слабая, используйте домашние средства, такие как подушки для копчика или горячие и холодные компрессы для облегчения боли. Эти средства могут значительно облегчить дискомфорт от сломанного копчика. Если боль становится слишком невыносимой, проконсультируйтесь с Хиро-Мед для расширенной диагностики.

  Эта запись была размещена в Здоровье костей. Добавьте постоянную ссылку в закладки. Опубликовано 29 июля 2021 г. автором Chiro-Med Admin

  6 способов уменьшить боль в копчике и тазу.

  Может ли то, как вы сидите, усиливать боль в копчике и тазу? Такая простая вещь, как сидение, может быть выполнена неправильно и причинить еще большую боль.

  Давайте быстро проверим, следуете ли вы этим простым правилам «сидения»:

  • Не сиди криво. Сидя оказывает давление непосредственно на копчик. Естественно, если вы пытаетесь снять напряжение с болезненного места, вы пытаетесь сесть боком на одно бедро или даже с одной ногой, подогнутой под себя. Хотя это может обеспечить временное облегчение давления, это искривление тазовых суставов и позвоночника на самом деле вызывает мышечный спазм и распространение боли. Чтобы сделать это с травмой копчика, вам нужно будет приобрести подушку или сидеть только на удобных для вас стульях.
  • Сиденье с подушкой. Правильная подушка должна поддерживать таз и бедра, но иметь углубление или отверстие у копчика. Большинство моих пациентов сообщают, что предпочитают более жесткие подушки. Если подушка слишком мягкая, вы утонете в ней, и подушка сформируется вокруг копчика, лишая ее цели.
  • Никогда не используйте подушку-пончик при травмах копчика. Подушечки-пончики имеют отверстие не в том месте. Чтобы положить копчик в центр этой ужасно популярной подушки, вы должны сесть вперед, балансируя на самой передней части ринга.Это заставляет нижнюю часть спины прогибаться назад. Это, несомненно, приведет к тому, что нижняя часть спины будет пульсировать вместе с вашим копчиком.
  • Сядьте прямо и расправив плечи.     Если вы обнаружите, что не можете удерживать это положение самостоятельно, поясничный валик поможет удерживать вас в этом положении в течение дня. При правильном искривлении поясничного отдела (лордоз) ваше тело естественным образом откидывает копчик от стула.
  • Не скрещивайте ноги. Когда вы скрещиваете ноги, вы скручиваете мышцы таза, что может привести к еще большему дисбалансу в области таза и усилить боль в копчике.
  • Никогда не сидите более 20 минут за раз. Ваше тело было создано для движения. Ему нехорошо сидеть весь день, особенно если вы восстанавливаетесь после травмы копчика. Встаньте, пройдитесь и потянитесь! Если вам трудно это запомнить, установите таймер, чтобы заставить себя двигаться.

  Травмы копчика влияют на все аспекты повседневной жизни. Если эти простые изменения образа жизни не уменьшают вашу боль, возможно, вам придется рассмотреть возможность проведения манипуляций с копчиком, чтобы восстановить нормальное движение крестцово-копчикового сустава.Центр лечения копчика Midwest здесь, чтобы помочь. Посетите наш веб-сайт для получения дополнительной информации о нашем нехирургическом подходе к облегчению боли в копчике!

  Информация об авторе

  Laura Posl, D.C.

  Почему у меня болит копчик, когда я сижу

  » Почему у меня болит копчик, когда я сижу? » — это частый вопрос, который люди задают своему врачу. На самом деле, это самый распространенный вопрос, который люди задают после операции.

  Боль в копчике или кокцигодиния — одна из жалоб, с которой люди могут сталкиваться в течение некоторого времени в своей жизни.Боль может различаться по интенсивности и вызывать дискомфорт при выполнении повседневных действий. Сильная боль в копчике невыносима и может сказаться на физическом и психическом здоровье.

  Как правило, у вас появляется боль в копчике из-за сидения в одном и том же положении в течение долгих часов. Это может быть из-за того, что крошечная треугольная кость «копчик», присутствующая в нижней части вашего спинного мозга, ломает синяк.

  Хотя ходьба является одним из способов облегчить боль, вы можете попробовать безрецептурные лекарства и домашние средства , чтобы уменьшить ее.

  Если у вас болит копчик, когда вы сидите, изучение его симптомов и причин может помочь вам уменьшить боль.

  Что такое боль в копчике или копчике

  Слово «копчик» имеет греческое происхождение и является трансформацией термина «кукушка». Так как форма копчика напоминает птичий клюв, эксперты назвали его соответствующим образом. Боль, стреляющая из копчика, называется «кокцигодиния» и может варьироваться от легкой до интенсивной.

  Имейте в виду, что маленькая копчиковая кость выполняет несколько важных функций.Он не только стабилизирует ваше сидячее положение , но и обеспечивает пространство для мышц, связок и сухожилий, через которое они могут проходить . Ваш медицинский работник может называть ваш копчик «копчиком», что является его медицинским термином.

  Как упоминалось ранее, боль в копчике от одинакового сидения может возникнуть в любом возрасте. Боль в основном концентрируется на последнем диске позвоночника. Вы можете почувствовать пульсирующую боль прямо над ягодицами или в том месте, где проходит многосегментный пуповина.

  Боль может усиливаться, когда человек садится, встает из сидячего положения или откидывается назад, чтобы опереться. Однако боль от сидения — не единственная проблема, с которой могут столкнуться пострадавшие. Они могут чувствовать болезненность при использовании туалета или даже во время полового акта.

  Женщины с болью в копчике также часто ощущают дискомфорт во время менструации. Во многих случаях боль стреляет из копчика и иррадиирует в ноги. Ходьба или стояние помогают женщинам уменьшить давление на копчик и уменьшить дискомфорт.

  Симптомы боли в копчике

  Диагностика кокцигодинии часто является сложной задачей для медицинских работников, поскольку она имитирует симптомы других заболеваний. Например, боль, сопровождающая кокцигодинию, больше похожа на боль в пояснице. Вот почему важно, чтобы вы проконсультировались с врачом, если вы испытываете или замечаете симптомы, похожие на кокцигодинию.

  Болезненность с ноющей болью в копчике – один из основных симптомов кокцигодинии.Это похоже на выстрел из нижней части позвоночника или между ягодицами. При наклоне или сидении на спине боль усиливается.

  Именно к симптомам кокцигодинии относятся: 

  – Пронзающая или ноющая боль в центре копчика

  — Сильная боль в копчике при смене положения (вставание из сидения)

  — Сильная боль в копчике при длительном сидении в одном и том же положении

  – Боль или дискомфорт во время дефекации

  — Боль или дискомфорт во время секса

  Некоторые другие симптомы кокцигодинии:

  -Плохой сон

  — Депрессия

  — Болезненные ягодицы

  -Беспокойство

  — Боль в спине

  Причины боли в копчике

  Травма или травма обычно являются основной причиной боли в копчике при сидении.Состояние вызывает воспаление у большинства людей. Однако могут быть и другие факторы, вызывающие кокцигодинию. Давайте углубимся в детали, чтобы узнать их.

  Что вызывает боль в копчике без травм

  В некоторых случаях у людей нет травмы или реального повреждения копчика. Болезненное состояние часто появляется само по себе и имеет реальную причину. Однако это может быть связано с повторяющимися движениями или даже со старением тканей . Иногда ожирение вызывает боль в копчике, так как оказывает давление на копчик.Состояние заставляет копчик двигаться назад и менять свое положение.

  Боль в копчике во время беременности

  Организм большинства женщин выделяет специальные гормоны во время третьего триместра. Эти гормоны делают область между копчиком и крестцом чрезвычайно мягкой. Их состояние позволяет копчику смещаться со своего места во время родов.

  Хотя это естественный процесс , он растягивает связки и мышцы вокруг копчика, вызывая боль.Такой стресс и нагрузка на мягкие ткани лишают копчик поддержки, необходимой ему, чтобы оставаться под правильным углом.

  Причины боли в копчике при сидении

  Одной из причин боли в копчике является постоянное напряжение копчика . Это происходит, особенно когда у вас недостаточный или избыточный вес. Сидение в плохой позе в течение долгих часов также может вызвать или усилить боль в копчике.

   

  Почему вы можете чувствовать боль в копчике, когда сидите

  Боль в копчике при сидении является основным признаком кокцигодинии.Простое сидение усиливает боль в копчике, особенно если вы сидите на узкой или твердой поверхности. Ваш врач может предложить вам совершать короткие прогулки или часто растягиваться, чтобы уменьшить интенсивность.

  А еще лучше поищите удобный и мягкий стул, на котором можно сидеть. Попробуйте использовать мягкое сиденье.

  5 советов, как быстро избавиться от боли в копчике 

  Существует множество причин, по которым у вас может появиться боль в копчике. Поэтому важно, чтобы вы знали несколько эффективных советов, которые помогут быстро избавиться от боли в копчике.

  Вот некоторые из них, которые вы можете попробовать, если у вас болит копчик;

  1. Подушка от боли в копчике

  Старайтесь не сутулиться когда сидите. Вместо этого держите голову, таз и шею на нейтральной и прямой линии. Лучший способ получить быстрое облегчение — использовать V-образную подушку или подушку в форме пончика. Эти подушки сводят к минимуму давление на копчик.

  2. Массаж при болях в копчике

  Хотя это состояние не имеет мгновенного лечения, растяжка, массаж и упражнения могут помочь вам уменьшить дополнительное давление, вызывающее боль в копчике.

  Мы рекомендуем вам обратиться к специалисту по массажу , который может надавить на мышцы, используя правильную технику, чтобы облегчить боль. Подумайте о расслабляющем массаже тазового дна, чтобы улучшить положение копчика и облегчить боль в копчике.

  3. Ледяное лечение боли в копчике

  Приложите лед к области копчика или ягодичным мышцам на 15-20 минут. Вы можете делать это четыре-пять раз в день, чтобы уменьшить воспаление и облегчить боль.

  4.Физиотерапия

  Физиотерапевт может помочь вам укрепить мышцы копчика, поддерживающие копчик. Он/она может показать технику расслабления на полу, которая включает в себя глубокое дыхание для расслабления тазового дна. Это поможет вам мочиться или испражняться безболезненно.

  Кроме того, манипуляции с копчиком являются еще одним методом, который может использовать врач. В этой конкретной технике терапевт вводит палец в прямую кишку, чтобы сдвинуть копчик и улучшить его положение.Вам также могут сделать инъекцию в копчик, чтобы облегчить боль на две-три недели.

  5. Лекарства

  Противоэпилептические препараты или некоторые антидепрессанты могут облегчить боль в копчике.

  Подведение итогов

  В целом, боль в копчике простреливает костную структуру копчика (последний диск позвоночного столба). Он увеличивается во время некоторых действий, таких как стояние или сидение. Это может иметь такие причины, как перелом или травма копчика, но иногда это происходит без какой-либо причины.

  Ссылки

  https://www.coloradoclinic.com/blog/2017/october/why-do-you-feel-tailbone-pain-when-sitting-down-/

  https://www.mayoclinic.org/tailbone-pain/expert-answers/faq-20058211

  https://www.mayoclinic.org/tailbone-pain/expert-answers/faq-20058211#:~:text=Answer%20From%20Margaret%20Moutvic%2C%20M.D.,совместно%20changes%2C%20или %20вагинальные%20роды.

  https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10436-coccydynia-tailbone-pain

  Что делать, если болит копчик?

  Кокцигодиния — это слово, которое буквально означает «боль в копчике», и существует несколько причин.Обычно была предыдущая травма, например, резкое падение на копчик, что приводит к постоянной боли внизу позвоночника. Боль могла начаться прямо во время падения или могла медленно прогрессировать, становясь болезненной через месяцы или даже годы после падения. Очень часто позвоночные суставы выше (в поясничном отделе позвоночника) могут передавать боль вниз в копчик, или могут раздражаться связки, которые крепятся к копчику.

  В любом случае копчик обычно болезненный при прямом надавливании на конец позвоночника.Люди могут резко опуститься на стул, чтобы перенести давление на заднюю часть таза (на крестец). К сожалению, эта поза заставляет нижнюю часть спины больше сгибаться вперед, что может усугубить симптомы позже.

  Положение стоя может уменьшить боль, устраняя давление на копчик от стула и, возможно, улучшая положение позвоночника. Регулярное стояние также не является полностью желательным решением: медицинские исследования продолжительного стояния на работе сообщают о повышенных факторах риска атеросклероза и сердечных заболеваний ^(1,2) .Стояние и ходьба большую часть дня также почти удваивают вероятность госпитализации по поводу варикозного расширения вен ⁽³⁾ . Недавнее исследование показало удивительное повышение производительности и значительное улучшение симптомов шеи и поясницы при очень небольшом стоянии — использование программного обеспечения перерыва в работе для кратковременных изменений осанки имело существенное значение, независимо от того, использовали ли люди рабочую станцию ​​​​сидя-стоя или обычную сидячую рабочую станцию. ⁽⁴⁾ .

  Осанка имеет значение

  То, как мы сидим в кресле, имеет большое значение для работы всего тела, и было бы разумно более внимательно изучить позу сидя.Стулья, которые откидываются только назад, могут быть не лучшим выбором, когда работа продвигает тело вперед.

  Фотография 1 – Нейтральный позвоночник

   

  Фотография 2 – Коллапс позвоночника

  Фотографии 1 и 2. На верхнем изображении показано сидячее положение с наклоном вперед, с хорошей осанкой позвоночника и низким давлением на диск по сравнению со стоянием. На нижнем изображении показана та же самая регулировка кресла, но когда тело движется вперед, позвоночник изгибается в очень худшую позу, почти удваивая давление диска в нижней части спины и увеличивая риск долгосрочных проблем с позвоночником.

  Иногда люди пытаются сидеть хорошо, даже если стул их не поддерживает. Сидячая поза (фото 3) — это простой способ сидеть прямо на стуле, который только откидывается назад, но представьте, что эта поза сделает с болью в копчике! Стул с наклоном вперед (фото 4) может лучше поддерживать правильное положение позвоночника, когда работа идет вперед, потому что давление передается через большую часть бедра, когда позвоночник находится в вертикальном положении.

  Фотография 3 – Сиденья сидячие

   

  Фотография 4 – балансир

  Фото 3 и 4. Верхнее изображение показывает сидячее положение «сидя», когда пользователь выбирает правильное положение позвоночника, но усердно работает без поддержки спины или ног. Может ли эта поза быть причиной боли в копчике? На нижнем изображении показана работа вперед со сбалансированным позвоночником, активно поддерживаемым ногами, полной опорой бедер на стуле, а рабочая поверхность обеспечивает полную поддержку предплечий при выполнении задач вперед, поэтому сидеть прямо вперед и в вертикальном положении легче.

  Некоторые производители кресел, такие как Office Master, имеют кресла с полностью регулируемыми углами наклона сиденья, и есть варианты модификации сиденья с вырезом в обивке для уменьшения прямого давления на копчик.

  Когда вы сидите вне офиса, например, в машине или дома, сиденье можно модифицировать с помощью клиновидной подушки, которая обеспечивает разгрузку копчика, что может помочь улучшить переносимость сидения. Одним из примеров подушки для сиденья является Jobri BetterBack Sacro Wedge.

  Jobri Betterback Sacro Wedge

  Интересно, что клиновидная подушка также помогает смещать тело вперед, как механизм наклона сиденья в некоторых регулируемых креслах, чтобы уменьшить изгиб вперед в поясничном отделе позвоночника, что является распространенной проблемой при сидении.

  Что-то не так, если больно сидеть

  Внимательное изучение того, как кресло и рабочая станция располагают позвоночник, является важным компонентом хорошей эргономической оценки, и решение должно принести облегчение. Даже идеальная рабочая станция может не решить проблему, и медицинский работник, такой как врач или физиотерапевт, должен быть в состоянии предложить эффективное лечение, когда есть простая механическая причина.

  Джон Фитцсиммонс — сертифицированный промышленный эргономист и физиотерапевт, специализирующийся на лечении травм опорно-двигательного аппарата.Он является главным консультантом Ergonomics First, Inc.