Боли в пояснице справа: «Боли в пояснице справа: причины, лечение» – Яндекс.Кью

БОЛЬ В СПИНЕ | orto.lv

Боль в спине — одна из самых распространенных жалоб в медицине. У боли могут быть различные причины, например, напряженные мышцы или их спазмы, повреждение межпозвоночных дисков, стеноз позвоночного канала, артрит. В большинстве случаев после уменьшения нагрузки на спину боль проходит в течение нескольких недель. Иногда необходимы теплые или прохладные компрессы и обезболивающие или противовоспалительные препараты. Если это не помогает, стоит проконсультироваться с вертебрологом (специалистом по позвоночнику).

Есть несколько признаков, указывающих на то, что необходимо срочно обратиться к вертебрологу:

• боль в спине не проходит в течение недели;

• вы просыпаетесь от боли ночью;

• одновременно с болью в спине стало сложно контролировать работу кишечника и мочевого пузыря;

• одновременно с болью в спине развивается лихорадка, усиленное потоотделение, озноб и другие признаки инфекции.

Острая боль в спине (кратковременная) обычно сильная и жгучая. Чаще всего она локализуется в нижней части спины. В отдельных случаях причиной острой боли в спине может быть травма спины, однако чаще нет объяснения для такой боли. Даже если боль сначала сильная, она значительно уменьшается или полностью проходит в течение 6-8 недель. Изучив интенсивность боли, врач предложит вам соответствующее лечение (физиотерапию, физикальные процедуры, массаж, тейпинг и т.д.), медикаменты и блокаду.

Хроническая боль в спине (длительная) ощущается как глубокая, ноющая, тупая или жгучая боль в определенной части спины, и может отдаваться в одну или обе ноги. Может стать больно или затруднительно выполнять обычные ежедневные дела. Хроническая боль в спине не проходит долгое время, и ее не удается уменьшить теплыми или холодными компрессами или безрецептурными лекарствами. У хронической боли в спине могут быть разные причины, например, ранее полученная травма спины, повреждение межпозвоночного диска, стеноз позвоночного канала, деформация позвоночника, ревматологические заболевания и т.

д

Отдающаяся боль может отдаваться в различные части ноги, как выше, так и ниже колена.  Боль может быть последствием различных заболеваний позвоночника, в результате которых происходит раздражение или компрессия невральных структур (спинного мозга или нервных корешков). Отдающаяся боль может комбинироваться с нечувствительностью, зудом, мышечной слабостью и потерей специфических рефлексов.

Нечувствительность и слабость

Нечувствительность появляется, когда нервные импульсы из кожи не доходят в головной мозг. Нечувствительными могут стать отдельные места в области позвоночника, а также другие части тела, особенно руки и ноги. Нечувствительность свидетельствует о повреждении в периферической или центральной нервной системе (в спинном, головном мозге или в периферической нервной системе). В таком случае нужно немедленно обратиться к врачу.

Слабость возникает, когда импульсы, которые передает мозг, не достигают мышц. Чтобы выяснить конкретную причину, обратитесь к врачу.

Скованность и напряженность в спине, задней части шеи, руках и ногах обычно возникает в результате напряжения в мышцах. Более чем в 80% случаев причиной боли в задней части шеи и спине являются напряженные, болезненные мышцы, которые из-за различных видов деформации позвоночника годами занимали физиологически неправильное положение. Однако скованность суставов и боль, к которым иногда добавляются похожие симптомы в районе спины, могут быть симптомами ревматологического заболевания.

Боль в пояснице — симптомы

В течение жизни каждый человек в той или иной степени испытывает боль в поясничной области спины. Но периодически повторяющаяся боль, особенно с одной стороны, может оказаться симптомом серьезных заболеваний, в том числе болезней почек.

Для почечной боли характерна точная локализация. То есть боль ощущается справа или слева, она не возникает посередине или крайне редко сразу с двух сторон. Болезненные ощущения не усиливаются с изменением положения тела, что характерно при неврологических проблемах. Острый воспалительный процесс в почке всегда сопровождается повышением температуры тела.

Боль в пояснице при урологических проблемах может иметь различную интенсивность, частоту возникновения, проходить или нет после приема обезболивающих препаратов.

Чаще всего острая боль в пояснице обусловлена обструкцией мочеточника, т.е его закупоркой и нарушением оттока мочи из почки. Тупая боль — вялотекущим патологическими процессами: камнем, опухолью или кистой.

При мочекаменной болезни иногда случается почечная колика — одна из самых интенсивных болей в организме. Она возникает внезапно или может быть спровоцирована различными воздействиями (приемом мочегонных препаратов или поездкой на транспорте). Камень отходит из почки в мочеточник и перекрывает отток мочи.

Бывают и другие причины почечной колики. Закупорка мочеточника может возникать из-за сгустка крови, сдавления органа во время опухолевого процесса, увеличения плода во время беременности и т. д.

При возникновении боли в поясничной области, в первую очередь, необходимо избавить пациента от боли. Для этого применяются обезболивающие и спазмолитические препараты. Затем выполнятся диагностика заболевания: УЗИ органов мочевой системы, анализы крови и мочи. При необходимости выполняют МСКТ (мультиспиральную компьютерную томографию с контрастированием) или МРТ (магнитно-резонансную томографию).

Почему возникает боль в пояснице и что с этим делать

С этой напастью хотя бы раз в жизни сталкиваются как минимум 80% американцев ^{, и такие цифры вполне можно считать общемировой статистикой.}

Чаще всего боль в пояснице безобидна. Однако иногда это симптом серьёзных нарушений, требующих обязательной консультации врача.

Как распознать, что боль в пояснице опасна

Как можно быстрее ^{обратитесь к доктору, если боль в пояснице затянулась либо преследует вас регулярно и сопровождается любым из следующих состояний:}

• у вас высокая температура;
• недавно вы сильно ударились или упали;
• боль становится сильнее, когда вы поели или идёте в туалет;
• из-за дискомфорта в пояснице вы не можете выспаться ночью;
• боль не проходит, даже если вы лежите в максимально удобной позе;
• у вас слабость в руках и ногах или они немеют;
• у вас остеопороз;
• вы заметили, что теряете вес;
• ранее вы лечились от рака любого вида;
• вы употребляете стероиды, алкоголь или наркотики;
• вам больше 50 лет.

Почему может болеть поясница

Вот распространённые причины ^{, вызывающие дискомфорт в этой части спины. Постарайтесь не пропустить действительно опасные.}

1. Мышечное перенапряжение

Это едва ли не самая распространённая причина болей в спине, не только в районе поясницы. Вы неудачно повернулись, подняли что-то тяжёлое, слишком энергично потянулись куда-либо корпусом (например, за волейбольным мячом), и вот результат: перенапряжение поясничных мышц или растяжение связок вызывает болезненные ощущения.

Что с этим делать

Переждать. Как правило, такие боли проходят сами собой в течение нескольких часов, изредка — дней. Лечение не требуется, укладываться в постель необязательно. Медики рекомендуют ^{продолжать активный образ жизни. Ну а если боль доставляет дискомфорт, можно разово принять обезболивающее — например, на основе ибупрофена.}

2. Плохая осанка, сидячий образ жизни

Перенапряжение мышц бывает не только динамическим, из-за резких движений, но и статическим. Когда вы сутулитесь, нагрузка на мышцы в районе поясницы больше обычной. Они накапливают усталость и болят. То же происходит, если вы слишком долго сидите или лежите в неудобной позе. Например, спите на узкой полке поезда.

Что с этим делать

Как и в предыдущем случае — переждать и не снижать активность. На будущее помните о необходимости держать осанку и регулярно разминаться.

3. Слабые мышцы кора

Чтобы удерживать позвоночник вертикально, мышцы кора (корпуса) напрягаются. Это естественная нагрузка, и здоровый, в меру тренированный человек переносит её без дискомфорта. Однако если мышцы слабы, им сложно выдерживать вес верхней части тела — особенно когда вы набрали лишние кило в плечевом поясе.

Что с этим делать

Тренировать спину. Эффективные и доступные каждому упражнения мы приводили здесь.

4. Грыжа межпозвоночного диска

Излишняя нагрузка на позвоночник, возникающая из-за сидячего образа жизни или плохой осанки, со временем может приводить к повреждениям мягких межпозвоночных дисков. Они сдавливаются, расплющиваются и начинают выпирать за пределы позвоночного столба. Сами диски не болят, но иногда давят на расположенные рядом нервные окончания. Это и вызывает боль.

Что с этим делать

Чаще всего грыжа позвоночника не опасна. Но если боли в пояснице — ноющие или простреливающие — преследуют вас регулярно, обратитесь к терапевту или неврологу. Скорее всего, медик пропишет обезболивающие и назначит курс ЛФК (лечебной физкультуры), где вам помогут укрепить мышцы спины и научат бережному отношению к позвоночнику. Редко может потребоваться и операция.

5. Миалгия

Это общее название ноющих и острых болей в мышцах, в том числе и поясничных. Причин у миалгии десятки — от переохлаждения, вызванного банальным сквозняком, до длительного стресса. Если у вас нервная сидячая работа в офисе с беспощадным кондиционером, риск миалгии растёт.

Что с этим делать

Обязательно проконсультироваться с терапевтом или неврологом. Медик попробует вместе с вами установить причину миалгии и исключить более серьёзные нарушения. Лечение заключается прежде всего в устранении вызвавших недуг факторов. Возможно, вам пропишут обезболивающие и противовоспалительные лекарства, ЛФК, массаж или психотерапию.

6. Повреждения суставов

Поражения суставов позвоночника (артроз, артрит) часто связаны с возрастом. Из-за долгой нагрузки они воспаляются, хрящевая прослойка между ними истончается, трение провоцирует боль. Нагрузка — не единственная причина артроза и артрита, однако что именно привело к поражениям суставов, может выяснить только квалифицированный врач.

Что с этим делать

Обратитесь к терапевту. Тот обследует вас и даст направление к профильному специалисту: хирургу, ревматологу, неврологу. На начальных стадиях облегчить состояние можно, если просто изменить образ жизни — добавить физические нагрузки, нормализовать питание, сбросить лишний вес. Однако хватит ли этого в вашем случае, решает врач.

7. Месячные, эндометриоз или беременность у женщин

Отёкшая, увеличившаяся в размерах матка может давить на нервные окончания, вызывая болезненные ощущения в пояснице. При беременности, помимо прочего, увеличивается вес и меняется центр тяжести тела. Мышцы спины, и поясницы в том числе, вынуждены дополнительно напрягаться, чтобы сохранить вертикальное положение позвоночника.

Что с этим делать

Переждать. Чтобы уменьшить неприятные ощущения, постарайтесь меньше сидеть и не носите обувь на каблуках: она увеличивает нагрузку на мышцы поясницы. Если боль продолжается дольше нескольких дней, обязательно проконсультируйтесь с гинекологом.

8. Проблемы с почками и мочевым пузырём

Этот вариант стоит заподозрить, если поясница ноет по бокам — примерно в тех местах, куда помещаются ладони, если упереться ими в спину. Ещё один намёк на почки — боль только с одной стороны.

Что с этим делать

Визит к терапевту обязателен! Врач попросит вас сдать анализы и пропишет необходимое лечение.

9. Простатит у мужчин

Это тоже часто даёт о себе знать болью в пояснице.

Что с этим делать

Если дискомфорт в поясничной области сопровождается неприятными ощущениями внизу живота и в промежности, обязательно обратитесь к урологу.

10. Проблемы с желудочно-кишечным трактом

Например, когда речь идёт о язве, то боль в пояснице будет связана с приёмом пищи.

Что с этим делать

Не терпеть и не надеяться на обезболивающие. При малейших подозрениях на неполадки в работе ЖКТ обращайтесь к терапевту или гастроэнтерологу.

11. Опоясывающий лишай

Это родственник обычного вируса герпеса, который есть у каждого. Часто это заболевание является осложнением некогда перенесённой ветрянки: вирус прячется в клетках и, пока иммунитет силён, ведёт себя прилично. Но как только защитные силы организма слабеют, проявляется.

Один из первых симптомов этого лишая — ноющая, на первый взгляд, беспричинная боль в пояснице, которая сопровождается выраженной слабостью. Вслед за ним, иногда через несколько дней, появляются высыпания.

Посмотреть, как выглядит опоясывающий лишай

Закрыть

Что с этим делать

Не заниматься самолечением! При первых же подозрениях на опоясывающий лишай надо обратиться к терапевту. Болезнь пройдёт легче и будет иметь меньше опасных последствий, если начать лечение ^{в первые три дня после появления сыпи.}

Читайте также 👨🏻‍💼🙆‍♀️🏃‍♀️

Боль в пояснице – справа, боль после сна: причины, как избавиться

Если симптомы сохраняются, следует обратиться к врачу. Какая боль в пояснице представляет опасность и, что делать, когда боль в пояснице появляется часто – далее в материале Здоровье 24.

Читайте также: Как отличить боль в почках от боли в позвоночнике: советы врача

Причины боли в пояснице

Наследственность. Остеохондроз отделов позвоночника – это фактически раннее старение опорно-двигательной системы. Склонность к остеохондрозу определяется генетически.

Нездоровое питание. Проблемы с пищеварением могут приводить к боли в спине. Это происходит вследствие плохого усвоения пищи, а следовательно витаминодифициту. Такое состояние может привести к хронической нехватке питательных организмов, которые нужны для регенерации костной ткани. Ситуация ухудшается, если у человека имеется лишний вес, ведь это дополнительная нагрузка на опорно-двигательный аппарат.

Недостаточная физическая активность. Для нормальной работы позвоночника, необходима регулярная физическая нагрузка. Болью в пояснице часто страдают люди, которые имеют сидячий образ жизни, в частности офисные работники, которые сидят 8-10 часов в день за рабочим столом. Поясничный отдел позвоночника в таком случае находится в состоянии напряжения, нарушаются процессы микроциркуляции крови.

Малоподвижный образ жизни является причиной боли в спине/Фото:Unsplash

Заболевания внутренних органов. В медицине такое явление имеет название вертебральный синдром. Состояние, когда заболевания внутренних органов вызывают патологические изменения в работе позвоночника. Следовательно, воспаленные почки или яичники посылают патологические импульсы в зону, которая расположена рядом. Вследствие чего возникает спазм мышц и деформация позвоночника.

Также боль в пояснице может ощущаться из-за травмы позвоночника и суставов, повреждения мягких тканей, протрузий и грыж межпозвонковых дисков и вследствие воспалительных и инфекционных заболеваний.

Характер боли может разниться. В частности, боль, что ноет чаще возникает при незначительных травмах мягких тканей, резкая боль может свидетельствовать о протрузии и грыже межпозвонковых дисков.

Читайте также: Как уберечь спину при сидячей работе: упражнения и советы

О чем свидетельствует боль в пояснице слева

Если вы чувствуете боль в пояснице слева, это может указывать на несколько вероятных патологий:

• Воспалительный процесс в мышечных тканях
• Раздражение нервных волокон вследствие их защемления или воспаления.
• Заболевания внутреннего органа, который расположен в этой части организма (селезенка, левая почка, поджелудочная и желудок. У женщин следует исключить заболевание левого яичника).

Иногда, боль в пояснице слева связана с проблемами с позвоночником.

Если вы чувствуете боль в пояснице слева, при этом появляется ощущение простреливания, или же кажется, что боль отдает в новую ягодичную мышцу – это может быть признаком воспаления нервных корешков нижнего поясничного отдела.

Если боль в пояснице ощущается лишь в момент движения, возможно поражение грушевидной мышцы или седалищного нерва. Если боль ощущается также в паховой области – поражены поясничные позвонки.

Боль в пояснице может отдавать как в левый участок спины, так и в правый/Фото:Unsplash

Причины боли в пояснице справа

В этом участке спины расположены такие органы: печень, кишечник, желчный, и правая почка, у женщин – правый яичник. Если при этом присутствуют другие симптомы, включая повышение температуры, понос или наоборот запор, у женщин – сбои менструального цикла, или боль, которая ноет внизу живота.

В таких случаях следует обратиться к врачу: мужчинам обратиться к урологу, женщинам – к гинекологу, а также представителям обоих полов следует сделать УЗИ брюшной полости и сдать необходимые анализы.

Причиной боли в спине после сна может быть место сна, его удобство, и даже жесткость матраса. Позвоночник человека имеет три физиологических изгиба: шейный лордоз, грудной кифоз, поясничный лордоз.

Если происходит изменение этих изгибов во время сна, происходит перегрузка других участков позвоночника, что и является причиной боли.

Физическая активность является условием здоровья спины/Фото:Unsplash

Читайте также: «Отложение соли» и «вылетающие диски»: Супрун рассказала правду о боли в спине

Как избавиться от боли в пояснице

Важно установить причины боли в пояснице и исключить излишнюю нагрузку на позвоночник: избегать подъема тяжестей, длительного пребывания в статической вертикальной позе, иногда необходимо снизить вес тела.

Неврологи лечат острую боль расслаблением мышц, применяя комплексную терапию с миорелаксантами и витаминами группы В, которые обеспечивают регенерацию нервных волокон. При хроническом синдроме эффективность данных процедур минимальна. Часто хирурги рекомендуют пациентам носить бандаж на пояснице, чтобы поддерживать мышцы спины.

Это поможет снять болевые ощущения во время ношения, это удобно в дороге, но никакого лечебного эффекта не дает.

Самая популярная ошибка при остром или тупом боли в спине в области поясницы-это соблюдение постельного режима. Умеренная физическая активность при патологии опорно-двигательного аппарата являются необходимой, а вот пребывание в неподвижном лежачем положении только ухудшает состояние.

Физические нагрузки, укрепление мышц кора, упражнения на растяжку, тренировка мышц спины – эффективные способы держать спину в порядке.

Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

Боль в пояснице, что делать?

Ситуации, когда болит поясница справа или слева – распространенный повод обратиться к врачу. Типичных причин такого состояния три.

• Патологии органов, расположенных вблизи болезненного участка.
• Травмы, их отдаленные последствия.
• Дегенеративные изменения в позвоночнике.

Почему болит поясница и отдает в ногу

Нередко на приеме невролога, терапевта или ревматолога пациент жалуется, что у него болит поясница и отдает в ногу. Доктор задает дополнительные вопросы, помогающие точнее понять характер боли. Заранее постарайтесь сформулировать и описать смежные симптомы.

• Болезненность усиливается при ходьбе, в покое, ночью.
• Сопровождается ползанием мурашек, онемением.
• Достигает такой силы, что становится трудно двигаться.

Имеет значение, как именно болит поясница и отдает в ногу (куда конкретно: в стопу, выше колена, бедро, ягодицы). Порой сочетаются симптоматика двух отдельных заболеваний, например, спондилеза и варикозного расширения вен. Если боль возникает в состоянии покоя, стоит обратиться к ревматологу, чтобы исключить воспалительные заболевания позвоночного столба, системные сбои. Усиление неприятных ощущений (так называемая проекционная боль) характерна для неврологических защемлений (радикулита и прочего).

Где искать источник сбоя

Повреждение позвонков L4-L5 проявляется в крестце и ниже, тыльных частях стоп, больших пальцах, внешней части бедра, ягодице.

Нарушения, локализованные в L1-S1, проявляются болезненностью задней стороны голени, сбоку стоп, лодыжках.

Болит поясница справа/слева

Если у пациента болит поясница справа, это может быть сигналом правостороннего остеохондроза, грыжи, патологий мочеполовой сферы, нарушений в работе органов малого таза.

Те же симптомы слева характерны для почечнокаменной болезни, корешкового синдрома, люмбаго, радикулопатии. У женщин – для внематочной беременности (первый сигнал), воспаления яичников. В этом случае будет иррадиация в область промежности.

Рекомендации

Поставить диагноз без инструментальной диагностики невозможно. Если обследование выявит проблемы внутренних органов, предстоит устранить источник патологии. Проблемы с позвоночником потребуют комплексного подхода. Не всегда главенствующую роль играют медикаменты. Так, в Центре прогрессивной медицины «Доктор Позвонков» успешно практикуется метод подводного вытяжения позвоночника на специальном аппарате. В отличие от иностранного оборудования можно с помощью компьютера настраивать тракции так, чтобы лечить односторонние и асимметричные поражения.

Количество процедур порекомендует врач. Записаться можно через форму обратной связи на сайте.

Боль в пояснице | Причины, Лечение, Упражнения, Обезболивание в спине

Экспертная оценка

Универсальное руководство по боли в пояснице: все, что вы когда-либо хотели знать, прямо от экспертов.

В этой статье: Анатомия поясницы | Как долго обычно длится боль в пояснице? | Общие причины | Другие причины | Домашние средства защиты | Нехирургические методы лечения | Дополнительные, альтернативные и новые методы лечения | Хирургия | Когда боль в пояснице — неотложная помощь? | Профилактика боли в пояснице | Источники

Если у вас когда-либо была боль в пояснице, мешавшая вам делать то, что вы хотите, вы не одиноки.

Боль в пояснице — одна из самых распространенных медицинских проблем в мире. Это основная причина, по которой люди обращаются к врачу, от которой страдают более 80% взрослых в какой-то момент их жизни. Согласно Глобальному бремени болезней — значительному исследованию, опубликованному в медицинском журнале Lancet , — боль в пояснице также является ведущей причиной инвалидности.

Хотя сильная боль в пояснице может вызывать беспокойство, ее интенсивность не всегда свидетельствует о том, что что-то серьезно не так. Источник фото: Shutterstock.

Возможно, вам не удастся предотвратить боль в пояснице, особенно с возрастом, когда ваша спина теряет силу и устойчивость. К счастью, есть много способов получить облегчение, независимо от причины боли в спине.

Что такое нижняя часть спины?

Нижняя часть спины называется поясничным отделом позвоночника. Ему нужно выполнять много тяжелой работы: поясничный отдел позвоночника несет на себе вес всей верхней части тела, а также биомеханические нагрузки, возникающие при движении.

В поясничном отделе позвоночника пять позвонков. У каждого позвонка есть большой диск — мягкий гель, обернутый прочной мембраной — на передней стороне, который действует как амортизатор. На задней стороне каждого позвонка также есть два фасеточных сустава, выстланных хрящом. Работая вместе, диски и фасеточные суставы позволяют позвоночнику безопасно сгибаться и скручиваться.

Нижняя часть спины также включает связки, сухожилия и мышцы. Связки — это сильные связки, которые скрепляют позвонки и диски. Сухожилия прикрепляют мышцы к позвонкам.Эти структуры помогают ограничить чрезмерное движение, которое может повредить спинной мозг.

Как долго обычно длится боль в пояснице?

Боль в пояснице бывает острой, подострой или хронической. Острые эпизоды боли в пояснице обычно длятся от нескольких дней до 4 недель, а подострая боль в пояснице — от 4 до 12 недель. Однако, по данным Национального института здоровья, примерно у 20 процентов людей с острой болью в спине развивается хроническая боль в спине, определяемая как боль, которая длится 12 недель или дольше.

Даже в этих случаях существует множество различных вариантов лечения, которые помогут облегчить симптомы боли в пояснице.

Когда ваша спина действительно убивает вас, вы можете беспокоиться, что что-то серьезно не так. То же самое и с болью в спине, которая кажется бесконечной. Хорошая новость заключается в том, что, хотя боль в спине является серьезным неудобством, она редко является неотложной медицинской проблемой. Фактически, в большинстве случаев вам не нужно лечить это. Боль в спине обычно проходит сама по себе, если только у вас нет серьезной причины.

Каковы наиболее распространенные причины боли в пояснице?

Причины боли в пояснице иногда рассматриваются как механические, органические или идиопатические.Иногда заболевания позвоночника являются врожденными (при рождении) или приобретенными, что означает, что заболевание развивается в более позднем возрасте.

• Механическая Боль в пояснице часто возникает из-за движения позвоночника и затрагивает структуры позвоночника, такие как фасеточные суставы, межпозвонковые диски, тела позвонков (позвонки), связки, мышцы или мягкие ткани.
• Organic Боль в пояснице связана с заболеванием, например, с раком позвоночника.
• Идиопатический относится к неизвестной причине.

Это некоторые из вещей, на которые ваш врач может обратить внимание — или исключить — когда вы назначите визит по поводу боли в спине.

Общие симптомы боли в пояснице.

Растяжения и деформации . Растяжения связок и растяжения мышц или сухожилий являются наиболее частыми причинами боли в пояснице. Они часто связаны с чрезмерным употреблением.

Дегенеративная болезнь диска . Хотя название звучит тревожно, это просто означает, что у вас поврежден диск, вызывающий боль.Со временем диски становятся более тонкими и плоскими из-за износа. Это делает их менее способными амортизировать позвонки и с большей вероятностью разорвать их (см. Ниже).

Грыжа межпозвоночного диска . Защитное покрытие межпозвоночных дисков со временем может порваться. Когда это происходит, мягкая ткань внутреннего диска может протолкнуть внешний слой. Диск, который выпирает или соскальзывает с места, известен как грыжа межпозвоночного диска, выпуклый диск или смещенный диск. Грыжа может давить на нервные корешки, вызывая такие симптомы, как боль, покалывание, онемение или слабость в области, которую обслуживает нерв

Ишиас .Боль, вызванная защемлением или раздражением седалищного нерва . Этот нерв проходит по нижней части спины через бедра и ягодицы и по каждой ноге. Ишиас — это то, как неспециалисты относятся к боли, которая распространяется по ноге от поясницы, хотя ваш врач может использовать термин поясничная радикулопатия.

Спондилолистез . Позвонок смещается вперед, нарушая выравнивание позвоночника и иногда сдавливая нервные корешки. Чаще всего встречается в поясничной области, но может произойти где угодно по всему позвоночнику.Это смещение часто вызвано либо дегенерацией диска, либо переломом позвонка (спондилолиз).

Стеноз позвоночного канала . Сужение внутренних пространств позвоночника, чаще всего из-за грыжи межпозвоночного диска, но иногда из-за костных шпор, вызванных остеоартритом позвоночника. Это может вызвать болезненное давление на спинномозговые нервы. Стеноз позвоночного канала может возникать как в верхнем (шейном), так и в поясничном отделах позвоночника, но стеноз поясничного отдела позвоночника встречается чаще.

Какие еще причины боли в пояснице?

Форма вашего позвоночника, а также заболевания позвоночника также являются причиной болей в пояснице.В зависимости от ряда факторов ваш врач может искать:

Аномальное искривление позвоночника. Нормальный корешок при взгляде сбоку напоминает слегка изогнутую букву S. Аномальные кривые включают:

• Лордоз, при котором позвоночник слишком сильно изгибается внутрь в нижней части спины
• Кифоз, при котором позвоночник аномально закруглен в верхней части спины
• Сколиоз, при котором позвоночник изгибается из стороны в сторону, часто имеет С-образную форму

Нормальные и аномальные изгибы позвоночника Артрит. Существует более 100 видов артрита, многие из которых могут вызывать боли в пояснице. Наиболее распространенные типы включают остеоартрит (самый распространенный на сегодняшний день; он известен как спондилез спины), ревматоидный артрит и анкилозирующий спондилит.

Синдром конского хвоста (CES) . Сдавление нервного пучка, образующегося ниже спинного мозга в поясничном отделе позвоночника. Это редкое, но серьезное заболевание, требующее немедленной медицинской помощи и, возможно, неотложной операции.CES получила свое название из-за того, что разветвленный пучок нервов напоминает основание хвоста лошади.

Дискит или остеомиелит . И инфекции дисков (дискит), и кости (остеомиелит) могут вызывать сильную боль и требуют немедленной медицинской помощи.

Остеопороз . Ваши кости теряют массу быстрее, чем ее можно восстановить, что делает их хрупкими. Они могут даже сломаться без предупреждения или без предупреждения. Эти переломы особенно распространены в позвоночнике, где их называют компрессионными переломами позвонков.И мужчины, и женщины теряют костную массу с возрастом, но женщины в постменопаузе теряют ее намного быстрее и поэтому больше подвержены риску остеопороза.

Опухоли позвоночника . Когда клетки делятся и размножаются без проверки, результатом является опухоль. И доброкачественные, и злокачественные опухоли могут вызывать боли в пояснице. Они могут возникать в позвоночнике или метастазировать там, то есть распространяться откуда-то еще в теле.

Какие домашние средства от боли в пояснице действительно работают?

Если у вас нет серьезной травмы, например падения или автомобильной аварии, вам, вероятно, не нужно спешить к врачу из-за боли в спине.Вы можете сначала попробовать эти простые стратегии ухода за собой.

Избегайте постельного режима. Когда возникает боль в пояснице, люди часто думают, что полный отдых облегчит боль в спине. Однако обзор многих клинических исследований показал, что пациенты, которые вернулись в постель, на самом деле испытывали большую боль — и выздоравливали медленнее, чем пациенты, которые оставались достаточно активными

.

Используйте лед и / или тепло. Многие люди считают, что использование пакетов со льдом или холодными компрессами продолжительностью до 20 минут за раз помогает уменьшить боль и отек.Всегда оборачивайте лед или холодный компресс в тонкое полотенце, прежде чем класть его на тело, чтобы не повредить кожу. Вы также можете обнаружить, что тепло, например грелка или теплая ванна, облегчает боль. Лед рекомендуется в первые 48 часов после травмы; тогда вы можете попробовать сочетание льда и тепла.

Попробуйте лекарства, отпускаемые без рецепта. Кратковременное употребление безрецептурных болеутоляющих, таких как нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) ибупрофен и напроксен, может облегчить боль в пояснице. Также рассмотрите возможность нанесения на кожу кремов, гелей, пластырей или спреев, отпускаемых без рецепта.Они стимулируют кожные нервы, вызывая ощущение тепла или холода, чтобы притупить ощущение боли.

Какие существуют менее инвазивные или неинвазивные методы лечения боли в спине?

Ваш врач предлагает широкий выбор методов лечения, которые могут помочь при боли в пояснице. В общем, ожидайте, что ваш врач будет применять поэтапный подход к лечению. Это означает, что нужно начинать с простых и недорогих процедур, а позже переходить к более агрессивным подходам. Имейте в виду, что для достижения полного эффекта от многих процедур требуется время.

Лекарства . Если безрецептурные таблетки и средства для местного применения недостаточно эффективны для облегчения боли в спине, ваш врач может порекомендовать лекарство, отпускаемое по рецепту. Примеры включают:

• Противосудорожные препараты, такие как габапентин или прегабалин, от нервной боли
• Миорелаксанты, такие как баклофен или каризопродол

• НПВП, отпускаемые по рецепту, например целекоксиб, диклофенак или фенопрофен
• Опиоиды, такие как оксикодон или гидрокодон, на краткосрочной основе. (По ряду причин опиоиды не подходят для длительного лечения боли в пояснице.)

Физическая терапия. PT от боли в пояснице включает в себя пассивную и активную терапию, чтобы помочь пациенту нарастить силу основных мышц, улучшить гибкость позвоночника и диапазон движений, исправить осанку и многое другое. Ваши сеансы физиотерапии могут включать:

Инъекции. Эпидуральная инъекция стероидов или селективная блокада нервов могут обеспечить кратковременное облегчение боли, когда боль в пояснице вызывает симптомы ишиаса, такие как боль в ногах.

Какие существуют дополнительные, альтернативные и новые методы лечения боли в пояснице?

В некоторых случаях врачи предлагают методы лечения, которые не считаются «стандартом лечения». Вероятно, они не будут застрахованы, но, возможно, стоит подумать о них. Примеры включают:

Плазма, обогащенная тромбоцитами (PRP) . При лечении PRP используется небольшой образец вашей собственной крови, который содержит концентрированное количество строительных блоков крови, известных как тромбоциты.Затем ваш врач вводит PRP непосредственно в поврежденный диск. Теория заключается в том, что инъекции PRP используют вашу собственную систему исцеления для ускорения восстановления поврежденных сухожилий, связок, мышц и суставов. Лечение PRP имеет более длительный опыт лечения остеоартрита коленного сустава, но недавняя обзорная статья в журнале Journal of Spine Surgery предполагает, что оно также может иметь полезную роль при болях в спине. PRP необходимо провести гораздо больше исследований, прежде чем его можно будет считать проверенным методом.

Стволовые клетки. В этом новом методе лечения ваш врач вводит стволовые клетки, собранные с вашего бедра, в межпозвонковый диск или диски, вызывающие вашу боль. Это может уменьшить боль и уменьшить дегенеративные эффекты старения, хотя, как и PRP, необходимы дополнительные исследования, прежде чем стволовые клетки от боли в пояснице в конечном итоге станут стандартом лечения.

Иглоукалывание. Ваш врач, вероятно, не проводит иглоукалывание (некоторые делают), но может поддержать вас в том, чтобы попробовать его в качестве дополнительной терапии. Иглоукалывание включает в себя осторожное введение тонких стерильных игл в определенные точки на теле.Это может стимулировать высвобождение естественных обезболивающих.

Хиропрактика. Более 50 процентов людей с острой болью в пояснице обращаются к мануальному терапевту, поставщику медицинских услуг, который специализируется на манипуляциях с позвоночником. Найдите тот, в котором используются методы, основанные на фактах.

Каковы наиболее распространенные процедуры хирургии поясницы?

Операция на позвоночнике не требуется большинству людей, страдающих болями в пояснице. Если вам это действительно нужно, ваш врач порекомендует соответствующую процедуру для устранения ваших конкретных симптомов и медицинской ситуации.Общие операции на позвоночнике включают:

Спондилодез . Два или более позвонка навсегда срослись, чтобы ограничить избыточное движение позвоночника. Ваш хирург будет использовать комбинацию кости, костного материала, винтов, пластин и стержней, чтобы удерживать позвонки вместе, чтобы они могли срастаться в единое целое. Спондилодез может быть выполнен для исправления деформаций позвоночника или для повышения стабильности позвоночника в тяжелых случаях остеоартрита позвоночника или грыжи межпозвонковых дисков.

Ламинэктомия и ламинотомия . Ламинэктомия — это операция, при которой хирург удаляет заднюю часть одного или нескольких позвонков, чтобы освободить место для спинного мозга или других нервов. У людей с тяжелым артритом костные шпоры в позвоночном канале могут вырасти достаточно большими, чтобы давить на спинной мозг, вызывая боль и ограничивая подвижность. В аналогичной операции, известной как ламинотомия, ваш хирург удалит небольшой кусок кости, называемый пластинкой, из задней части позвонка.

Дискэктомия и микродискэктомия . Когда грыжа межпозвоночного диска в нижней части спины вызывает серьезные симптомы, такие как боль или потеря чувствительности, ваш хирург может попытаться удалить часть поврежденного диска. Когда хирург выполняет стандартные разрезы на спине, операция называется дискэктомией. Когда хирург использует минимально инвазивную технику и небольшие разрезы, операция называется микродискэктомией. Дискэктомия теперь выполняется редко из-за безопасности, эффективности, простоты и низкого уровня осложнений, которые приносит микродискэктомия.

Когда боль в пояснице — неотложная помощь?

Большинство эпизодов боли в пояснице в конечном итоге проходят сами по себе, но бывают случаи, когда вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью. Некоторые из этих ситуаций включают:

• Пациент ребенок
• Несчастный случай, травма, другие травмы
• Лихорадка или тошнота
• Слабость, онемение и / или покалывание в ногах и / или ступнях
• Потеря контроля над мочевым пузырем или кишечником
• Боль сильная, постоянная, внезапно или постепенно усиливается и / или не проходит
• Боль прерывает сон

Хотя в некоторых ситуациях может потребоваться немедленное вмешательство, большинство случаев не являются срочными и могут быть запланированы на удобное для пациента время.

Как предотвратить боль в пояснице?

Хотя вы не можете остановить старение или изменить свой генетический код, изменение образа жизни может помочь справиться с болью в пояснице и предотвратить ее. Ведение здорового образа жизни также снижает вероятность случайной травмы.

Улучшите свою физическую форму. Люди, которые не в хорошей физической форме, чаще страдают от болей в пояснице, потому что сильные мышцы кора помогают поддерживать нижнюю часть спины.

Оставайтесь активными. Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, могут с большей вероятностью получить травмы, когда будут напрягаться. Что касается здоровья спины, то лучше меньше заниматься физическими упражнениями большую часть дней недели, чем сидеть всю неделю и перенапрягаться по выходным.

Похудеть при необходимости. Чем больше вы весите, тем сильнее давление на поясничные позвонки. Избыточный вес или ожирение могут вызвать нагрузку на спину и привести к болям в пояснице.

Правильно поднимайте тяжелые предметы. Обязательно приседайте во время подъема, чтобы большую часть работы выполняли бедра и колени. Во время подъема держите груз близко к груди.

Ваши ноги, а не поясница, должны быть основной движущей силой, когда вы поднимаете что-то тяжелое. Сделайте свое рабочее место максимально эргономичным. Если вы сидите за столом, убедитесь, что ваш стул имеет достаточную опору для поясницы, а бедра расположены под прямым углом к ​​полу.

Управляйте своим психическим здоровьем. Люди, страдающие тревогой и депрессией или сталкивающиеся с чрезмерным стрессом, могут со временем с большей вероятностью почувствовать боль в спине.И, давайте посмотрим правде в глаза, жить с болью в пояснице тоже может быть сложно. Сделайте свое психическое здоровье приоритетом, чтобы снизить риск боли в пояснице.

Не употребляйте табачные изделия. Помимо всех других проблем со здоровьем, которые вызывает употребление табака, он может ограничивать приток крови и кислорода к дискам, что приводит к их более быстрой дегенерации.

Принимайте разумные решения, чтобы уменьшить травмы. Всегда пристегивайте ремень безопасности в движущемся транспортном средстве. Не носите (и не позволяйте ребенку носить) очень тяжелые рюкзаки.И хотя само собой разумеется, что не проводите выходные, занимаясь тяжелым садоводством или участвуя в теннисном матче, если вы несколько месяцев вели сидячий образ жизни.

Продолжить чтение … Стеноз поясничного отдела позвоночника

Источники

Распространенность : Национальная медицинская библиотека. MedlinePlus. (Обновлено 30 апреля 2020 г.) «Боль в спине». https://medlineplus.gov/backpain.html

Анатомия : Медицина Джона Хопкинса.(без даты) «Боль в пояснице: что это могло быть?» https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/back-pain/lower-back-pain-what-could-it-be

Продолжительность: Национальный институт неврологических заболеваний и инсульта. (27 апреля 2020 г.). «Информационный бюллетень о боли в пояснице». https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Fact-Sheets/Low-Back-Pain-Fact-Sheet

Общие причины: Cedars-Sinai.org. (без даты) «Дегенеративное заболевание диска». https: // www.cedars-sinai.org/health-library/diseases-and-conditions/d/degenerative-disc-disease.html

Американская ассоциация неврологических хирургов. (нет данных) «Растяжение и растяжение поясницы». https://www.aans.org/Patients/Neurosurgical-Conditions-and-Treatments/Low-Back-Strain-and-Sprain

Клиника Мэйо. (1 августа 2020 г.) «Ишиас». https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sciatica/symptoms-causes/syc-20377435

Американская академия хирургов-ортопедов. (без даты) «Взрослый спондилолистез в пояснице.»Https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases—conditions/adult-spondylolisthesis-in-the-low-back/

Клиника Мэйо. (нет данных) «Стеноз позвоночного канала». https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/spinal-stenosis/symptoms-causes/syc-20352961

Фонд артрита. (без даты) «Когда боль в спине может означать артрит». https://www.arthritis.org/health-wellness/about-arthritis/where-it-hurts/when-back-pain-may-mean-arthritis

Фонд артрита. (нет данных) «Остеопороз». https: //www.arthritis.орг / болезни / остеопороз

Американская ассоциация неврологических хирургов (без даты) «Опухоли позвоночника». https://www.aans.org/Patients/Neurosurgical-Conditions-and-Treatments/Spinal-Tumors

Лечение : Кокрановская база данных систематических обзоров. (2010.) «Совет отдыхать в постели по сравнению с советом оставаться активным при острой боли в пояснице и ишиасе». https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20556780/

Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья. (2016.) «Иглоукалывание: в глубине.”Https://www.nccih.nih.gov/health/acupuncture-in-depth

Журнал Американской медицинской ассоциации . (2018.) «Влияние опиоидных и неопиоидных препаратов на болеутоляющую функцию у пациентов с хронической болью в спине или остеоартрите бедра или колена. Рандомизированное клиническое испытание SPACE». https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2673971

Корешковый журнал . (2015.) «Могут ли характеристики пациента предсказать пользу от эпидуральных инъекций кортикостероидов при симптомах поясничного стеноза позвоночного канала?» https: // pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26096484/

Госпиталь специальной хирургии. (нет данных) «Инъекции плазмы, обогащенной тромбоцитами (PRP)». https://www.hss.edu/condition-list_prp-injection.asp#:~:text=Platelet%2Drich%20plasma%20(PRP)%20therapy%20uses%20injection%20of%20a,system%20to%20improve% 20 опорно-двигательного аппарата% 20 проблем

Журнал хирургии позвоночника . (2018.) «Инъекции богатой тромбоцитами плазмы: новая терапия хронической дискогенной боли в пояснице». https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5911760/#:~:text=The%20clinical%20studies%20that%20used, not%20cause%20any%20major%20complications.

Текущий отчет о боли и головной боли . (29 июля 2019 г.) Терапия стволовыми клетками для лечения дискогенной боли в пояснице: всесторонний обзор. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31359164/

Профилактика: Национальный институт неврологических расстройств и инсульта. (27 апреля 2020 г.). «Информационный бюллетень о боли в пояснице». https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Fact-Sheets/Low-Back-Pain-Fact-Sheet

Вос Т., Флаксман А.Д., Нагави М. и др.Годы, прожитые с инвалидностью (YLD) для 1160 из 289 заболеваний и травм, 1990–2010 гг .: систематический анализ для исследования глобального бремени болезней 2010 г. Lancet . 2012 15 декабря; 380 (9859): 2163-96. DOI: 10.1016 / S0140-6736 (12) 61729-2.

Чжоу Р. Подострая и хроническая боль в пояснице. Нефармакологическое и фармакологическое лечение. Своевременно. 9 июня 2019 г. https://www.uptodate.com/contents/subacute-and-chronic-low-back-pain-nonpharmacologic-and-pharmacologic-treatment?search=low%20back%20pain&source=search_result&selectedTitle=4~150&usage_type = по умолчанию & display_rank = 4.Доступ 24 июля 2019 г.

Лист от боли в пояснице. Национальный институт неврологических расстройств и инсульта (NINDS). Национальные институты здоровья (NIH). Последнее изменение: 14 мая 2019 г. https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Fact-Sheets/Low-Back-Pain-Fact-Sheet. Доступ 24 июля 2019 г.

Dahm KT, Brurberg KG, Jamtvedt G, Hagen KB. Совет отдыхать в постели или оставаться активным при острой боли в пояснице и радикулите. Кокрановская библиотека. Кокрановская база данных Sys Rev .2010.

Turner JA, Comstock BA, Standaert CJ, et al. Могут ли характеристики пациента предсказать пользу от эпидуральных инъекций кортикостероидов при симптомах поясничного стеноза позвоночного канала? Spine J. 2015; 15 (11): 2319-31.

Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья (NCCIH). Иглоукалывание: глубоко. Январь 2016 г. https://nccih.nih.gov/health/acupuncture/introduction. Доступ 24 июля 2019 г.

Обновлено: 30.03.21

Боль в спине — NHS

Боль в спине очень распространена и обычно проходит в течение нескольких недель или месяцев.

Боль в пояснице (люмбаго) особенно распространена, хотя ее можно почувствовать в любом месте позвоночника, от шеи до бедер.

В большинстве случаев боль не вызвана чем-то серьезным и обычно проходит со временем.

Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы облегчить его. Но иногда боль может длиться долго или возвращаться.

Как облегчить боль в спине

Следующие советы помогут уменьшить боль в спине и ускорить выздоровление:

• Оставайтесь как можно более активными и старайтесь продолжать повседневную деятельность — это одна из самых важных вещей, которые вы можете делать, так как длительный отдых — это может усилить боль
• попробуйте упражнения и растяжки при боли в спине; также могут быть полезны другие занятия, такие как ходьба, плавание, йога и пилатес
• примите противовоспалительные обезболивающие, такие как ибупрофен — не забудьте проверить, безопасно ли принимать лекарство, и спросите фармацевта, если вы не уверены
• используйте компрессионные компрессы горячим или холодным способом для кратковременного облегчения — вы можете купить их в аптеке, или бутылка с горячей водой или пакет замороженных овощей, завернутый в ткань или полотенце, тоже подойдут

Хотя это может быть сложно , это помогает, если вы сохраняете оптимизм и понимаете, что ваша боль должна уменьшиться.Люди, которым удается сохранять позитивный настрой, несмотря на боль, как правило, быстрее восстанавливаются.

Боль в спине обычно проходит сама по себе в течение нескольких недель или месяцев, и вам, возможно, не нужно обращаться к врачу или другому медицинскому работнику.

Но лучше обратиться за помощью, если:

• боль не начнет уменьшаться в течение нескольких недель
• боль мешает вам заниматься повседневными делами
• боль очень сильная или усиливается со временем
• вы беспокоитесь о боли или изо всех сил пытаетесь справиться с ней

Если вы обратитесь к терапевту, он спросит о ваших симптомах, осмотрит вашу спину и обсудит возможные методы лечения.

Они могут направить вас к врачу-специалисту или физиотерапевту за дополнительной помощью.

Вы также можете обратиться к физиотерапевту напрямую. Некоторые физиотерапевты NHS соглашаются на прием без направления врача, или вы можете заплатить за индивидуальное лечение.

Узнайте больше о том, как получить доступ к физиотерапии.

Лечение боли в спине от специалиста

Врач общей практики, специалист или физиотерапевт могут порекомендовать дополнительное лечение, если не думают, что ваша боль улучшится с помощью одних лишь мер самопомощи.

Сюда могут входить:

• групповые занятия, на которых вас обучают упражнениям для укрепления мышц и улучшения осанки
• мануальных терапевтических процедур, таких как манипуляции с позвоночником и массаж, которые обычно выполняет физиотерапевт, мануальный терапевт или остеопат
• психологическая поддержка, например когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которая может быть полезной частью лечения, если вы изо всех сил пытаетесь справиться с болью

Некоторые люди предпочитают обращаться к терапевту для мануальной терапии, не обращаясь к терапевту. .Если вы хотите это сделать, вам, как правило, придется заплатить за индивидуальное лечение.

Хирургия обычно рассматривается только в небольшом количестве случаев, когда боль в спине вызвана определенным заболеванием.

Причины боли в спине

Причину боли в спине часто невозможно определить. Врачи называют это неспецифической болью в спине.

Иногда боль может быть вызвана травмой, например растяжением или растяжением, но часто это происходит без видимой причины.Это очень редко бывает вызвано чем-то серьезным.

Иногда боль в спине может быть вызвана такими заболеваниями, как:

• сползание (выпадение) диска — когда хрящевой диск в позвоночнике давит на соседний нерв
• ишиас — раздражение нерва, идущего от позвоночника. от таза к стопам

Эти состояния, как правило, вызывают дополнительные симптомы, такие как онемение, слабость или покалывание, и их лечат иначе, чем неспецифические боли в спине.

Профилактика болей в спине

Боль в спине предотвратить трудно, но следующие советы могут помочь снизить риск:

Когда обращаться за немедленной медицинской помощью

Вам следует немедленно обратиться к терапевту или NHS 111, если у вас есть боль в спине и:

• онемение или покалывание вокруг гениталий или ягодиц
• затруднение при мочеиспускании
• потеря контроля над мочевым пузырем или кишечником — вы писаете или моете себя
• боль в груди
• высокая температура
• непреднамеренная потеря веса
• опухоль или деформация спины
• не проходит после отдыха или ухудшается ночью
• началось после серьезной аварии, например, после автомобильной аварии
• боль настолько сильна, что у вас проблемы со сном
• боль усиливается при чихании, кашле или мочеиспускании
• боль исходит от верхней части спины, между плечами, а не от нижней части спины

Эти проблемы могут быть признаком чего-то более серьезного, и его нужно срочно проверить.

Последняя проверка страницы: 14 января 2020 г.
Срок следующей проверки: 14 января 2023 г.

Когда боль в спине указывает на худшее

Записаться на консультацию: 440-248-1297

Роберт Ф. Маклейн, доктор медицины , хирург позвоночника Института позвоночника и ортопедии Благотворительного медицинского центра Сент-Винсента, недавно опубликованный в журнале The Spine Journal и Journal of Orthopaedic Surgery and Research о том, когда болит спина предполагает нечто худшее.

---

Когда боль в спине наводит на мысль о худшем

Боль в спине, будь то боль в пояснице, боль в шее или боль между лопатками, затрагивает настолько многих из нас (более 85% нормальных взрослых в какой-то момент их жизни), что почти у всех были боли или боли. это заставило их волноваться. Поскольку частые причины боли в спине и шее обычно связаны с возрастными изменениями износа или незначительными травмами, 90% людей поправляются с помощью простой поддерживающей терапии — отдыха, противовоспалительных препаратов и физиотерапии.Однако, когда боль не проходит или проявляется необычным образом, вы можете начать беспокоиться, что боль исходит от чего-то более серьезного.

Хотя серьезные, нераспознанные заболевания являются очень редкой причиной болей в спине, есть некоторые расстройства, которые могут серьезно повлиять на ваше здоровье, если их не распознать на достаточно ранней стадии. Однако такие расстройства почти всегда дают несколько четких ключей к их диагнозу. Тщательный сбор анамнеза и физикальное обследование, поиск конкретных признаков и симптомов, а также правильно подобранные диагностические исследования позволят вашим врачам с уверенностью исключить важные основные заболевания.

Есть несколько предупреждающих знаков, которые вы должны распознать и обратить на себя внимание врача:

Стойкая и непрекращающаяся боль в спине

Непрекращающаяся боль обычно вызывает у пациентов и лиц, ухаживающих за ними, один и тот же страх — беспокойство по поводу рака. Боль в спине является основным симптомом у большинства пациентов с раком, который переместился в позвоночник. Пациенты, которые уже знают, что у них злокачественное заболевание, должны без промедления предупредить своих врачей о том, чтобы они заказали специальные визуализационные исследования.

Пациенты с раком позвоночника обычно испытывают боль, отличную от боли при обычных травмах спины и шеи.Обычная боль в спине обычно связана с активностью, облегчается отдыхом и часто связана с признанным подъемом тяжестей или физической травмой. Может показаться, что это длиться вечно, но на самом деле обычно становится лучше после четырех-шести недель отдыха.

Вместо того, чтобы лучше отдыхать, боль, вызванная опухолью позвоночника, носит постоянный характер, постепенно усиливается и не проходит после отдыха. Боль может усиливаться ночью и немного лучше, когда вы встаете и находитесь рядом.Боль в грудной части спины может быть связана с жгучей болью в области пояса вокруг туловища, а боль в пояснице может сопровождаться симптомами боли или слабости в ногах, аналогичными тем, которые мы видим при грыже диска.

Вам уже следует внимательно следить за предупреждающими признаками различных типов рака — усталостью, непреднамеренной потерей веса, аномальным кровотечением, ранее нераспознанными шишками или шишками или любыми признаками крови — либо при кашле, либо в моче или стуле. Женщинам следует обратиться к врачу по поводу любых признаков выделений из сосков или новообразования груди, атипичного вагинального кровотечения или изменения привычек кишечника.

Поскольку наиболее частой причиной рака позвоночника являются метастазы рака легких, груди, предстательной железы, почек, толстой кишки и щитовидной железы, при подозрении на рак эти органы должен быть тщательно осмотрен вашим врачом.

Лихорадка, озноб и похудание

Пациенты со спинальной инфекцией обычно испытывают локализованную боль, которая усиливается, когда они переносят вес или занимаются какой-либо деятельностью. Боль может быть сильной, и ее можно облегчить, только лежа. Обычно присутствуют лихорадка, озноб, головная боль и общее заболевание, но даже при запущенной инфекции эти симптомы могут быть незаметными или в течение некоторого времени игнорироваться.Однако, если вы заметили, что теряете вес, испытываете усталость, повышенную температуру, озноб или ночное потоотделение в дополнение к боли в спине, вам следует сообщить об этом своему врачу. Сильная боль может быть вызвана простым сидением или сменой положения. Если позвонок ослаблен инфекцией, он может разрушиться, и может быть обнаружена деформация.

Спинальные инфекции обычно начинаются где-то еще, и наиболее частыми причинами являются инфекции мочевыводящих путей, зубные абсцессы, пневмония или любая хроническая рана.Боль в спине, которая возникает во время лечения одной из этих проблем, заслуживает внимательного изучения.

Следует тщательно искать неврологические признаки. Пациенты, которые изначально жалуются на очаговую боль в позвоночнике, за которой следует прогрессирующая корешковая боль, слабость и начинающийся паралич, могут иметь инфекцию внутри канала с развитием эпидурального абсцесса.

Абдоминальный дискомфорт, имитирующий боль в спине

Существует ряд заболеваний органов брюшной полости, которые могут вызывать симптомы боли в спине, и некоторые из этих заболеваний довольно серьезны.Хотя они и редки, их нельзя игнорировать.

Наиболее серьезным сосудистым заболеванием, проявляющимся в виде боли в спине, является аневризма брюшной аорты. Пациентов часто бывает трудно диагностировать на ранней стадии, поскольку начальные симптомы могут быть незаметными и неспецифическими. По мере усугубления процесса боль становится глубокой и локализуется в грудном или грудопоясничном отделах позвоночника. Если ваши врачи уже сказали, что у вас аневризма, то сильная боль, не купируемая наркотиками, должна побудить вас немедленно обратиться в отделение неотложной помощи.

Боль в спине может быть вызвана расстройством желудочно-кишечного тракта. Язвы, особенно поражающие заднюю стенку двенадцатиперстной кишки, могут вызывать боль в поясничном отделе спины. «Прободная» язва может вызвать сильную боль и спазм, а также признаки общего заболевания и острого живота.

Любой тип заболевания почек может вызывать боль в спине в области верхнего поясничного (грудопоясничного) перехода и бока. Камни в почках — печально известная причина сильных, изнуряющих болей в спине.Такая боль обычно возникает волнообразно, вызывая сильные спазмы в спине и боль в течение нескольких минут, затем на некоторое время стихает, прежде чем вернуться с удвоенной силой. Подобная боль называется коликами и типична для камней в почках, желчных камней и инфекций почек.

Боль в спине, вызванная внутрибрюшными источниками, не усиливается непосредственно при физической активности, может иметь колики или пульсирующий характер и может усиливаться от еды, менструального цикла, давления в животе или пальпации. Подобная боль вряд ли возникнет из-за проблем с позвоночником.

Ключом к выявлению любого из этих заболеваний является надлежащее обследование брюшной полости — это означает, что ваш врач захочет одеть вас в халат, опустит на стол для осмотра и внимательно вас осмотрит. Во многих случаях простой рентгеновский снимок может выявить или исключить причину, но для дальнейшего прояснения проблемы может потребоваться компьютерная томография брюшной полости.

Боль в спине после падения или травмы: переломы

Остеопоротические переломы тела позвонка — наиболее часто встречающиеся переломы среди врачей первичного звена.Эти переломы не всегда являются результатом серьезной травмы и в некоторых случаях могут вызывать несколько ранних симптомов.

Любая история падения, подъемной травмы, автомобильной аварии или любой другой травмы, когда она связана с немедленной болью в спине, предполагает травму мышцы или кости. Если у вас остеопороз, эта травма может быть минимальной — чихание, падение со стула или поскользнуться и упасть дома. Локализованная боль в позвоночнике — чаще всего в грудном отделе — свидетельствует о компрессионном переломе достаточно, чтобы сделать рентген.

Обычно присутствует локальная боль на уровне пораженного позвонка. Даже пациенты со здоровой костью могут получить компрессионный перелом, если травма достаточно серьезна. Если вы, например, упадете с крыши и почувствуете сильную боль в спине в середине поясничного отдела позвоночника, есть большая вероятность, что у вас может быть компрессионный перелом, и вам следует пройти рентген. Конечно, пожалуйста, не делай этого!

Ваш врач может заказать некоторые исследования:

Диагностические исследования: В зависимости от наиболее вероятной проблемы ваш врач может назначить любое из ряда основных лабораторных исследований для выявления анемии, воспаления и повышенных уровней белков или маркеров в вашей системе.Анализ мочи может выявить кровь, бактерии или почечный камень.

При инфекциях специальные тесты могут выявить наличие инфекционных агентов до того, как будет обнаружен фактический источник. Кожную пробу на туберкулез следует назначить, если вы побывали в любом месте, где это заболевание является обычным явлением, или просто были рядом с кем-то, кто болел этим заболеванием.

Рентген и визуализация: Некоторые проблемы визуализируются на рентгеновских снимках только при значительном разрушении кости. Сканирование костей может потребоваться для выявления переломов, инфекций или опухолей на самой ранней стадии.Чаще всего с помощью МРТ можно обследовать весь позвоночник и показать элементы мягких тканей внутри и снаружи позвоночника.

Однако среди пациентов с недавним остеопоротическим переломом позвоночника рентген — лучший способ быстро и точно обнаружить новый перелом и определить, сколько разрушения произошло.

Запомни это:

Заболевания позвоночника могут быть сложными и трудно поддающимися лечению состояниями, которые могут вызывать боль, несмотря на все усилия. Серьезные причины боли в спине и шее, о которых мы здесь говорили, очень необычны, но поскольку они требуют окончательного и специфического лечения и поскольку ранняя диагностика важна в каждом случае, вам важно знать, на что обращать внимание.

Выявление и лечение наиболее опасных причин боли в спине — это вопрос тщательной медицинской оценки — с надлежащим обследованием, соответствующими лабораториями и правильными исследованиями изображений.

Хорошая новость заключается в том, что когда все они оказываются нормальными — а они почти всегда это делают — ваш врач может с уверенностью заверить вас, что ни одна зловещая болезнь не была упущена из виду, и что вы можете полностью сосредоточиться на реабилитации и избавлении от болей в спине.

Боль в пояснице — Американский семейный врач

Обратите внимание: Эта информация была актуальной на момент публикации.Но медицинская информация постоянно меняется, и некоторая информация, приведенная здесь, может быть устаревшей. Для получения регулярно обновляемой информации по различным темам, связанным со здоровьем, посетите familydoctor.org, веб-сайт AAFP по обучению пациентов.

Информация от вашего семейного врача

Am Fam Physician. , 15 апреля 2007 г .; 75 (8): 1190-1192.

См. Соответствующую статью о боли в пояснице.

Что такое боль в пояснице?

Боль в пояснице — это когда вы чувствуете боль или дискомфорт в пояснице или ягодицах.

Что вызывает боль в пояснице?

Обычно это вызвано растяжением мышц нижней части спины. Если вы напрягаете мышцу спины, двигать ею может быть больно.

Другая причина боли в пояснице — выпуклый диск. Диски в позвоночнике обеспечивают амортизацию и поддержку. Когда диск выпячивается или «грыжается», он может раздражать нерв (см. Рисунки). Это может вызвать боль, которая распространяется вниз по бедру или ноге. Боль, вызванная раздражением нервов, называется ишиасом (вздох-А-тик-а).

В редких случаях боль в спине может быть вызвана инфекцией, раком или другими заболеваниями.

У кого возникают боли в пояснице и почему?

Трое из четырех людей в какой-то момент жизни страдают от боли в пояснице. Боль в пояснице может возникнуть из-за напряжения при поднятии тяжелых предметов или из-за выворачивания спины. Люди часто болят спину, когда перемещают мебель, занимаются спортом или работают в саду.

Как долго это продлится?

Большинство людей постепенно начинают чувствовать себя лучше в течение нескольких недель. Почти все люди полностью выздоравливают в течение шести-восьми недель.

Как мой врач определит причину боли?

Ваш врач задаст вам вопросы о вашей боли и проведет медицинский осмотр.

Мне нужно будет сделать рентген или сканирование?

Большинству людей эти тесты не нужны. Ваш врач решит, следует ли вам его получить, после того, как он или она вас осмотрит.

Поможет ли постельный режим?

Возможно, вам придется отдохнуть в постели день или два, но слишком много постельного режима может помешать вам поправиться. Некоторые люди опасаются, что если они будут оставаться активными, их спина будет болеть сильнее. Вернуться к своей обычной деятельности может быть больно или неудобно, но это не должно причинить никакого вреда.

Что я могу сделать, чтобы облегчить боль?

• Старайтесь не делать вещей, которые усугубляют боль, например, сидеть в течение длительного времени, поднимать тяжелые предметы, не наклоняться и не скручиваться.

• Старайтесь как можно больше заниматься своими обычными делами. Легкие упражнения, например ходьба, помогут вам быстрее поправиться.

• Некоторые лекарства, отпускаемые без рецепта, могут уменьшить боль или отек. К ним относятся ибупрофен (торговая марка: Advil или Motrin), напроксен (торговая марка: Aleve или Naprosyn) и ацетаминофен (торговая марка: Tylenol).Ваш врач может дать вам лекарство от боли или мышечных спазмов.

• Попробуйте использовать грелки или примите теплую ванну или душ.

• Ваш врач может показать вам несколько легких упражнений, которые помогут растянуть спину и укрепить мышцы.

• Физиотерапевт, массажист или мануальный терапевт могут помочь вам справиться с болью и улучшить ваше самочувствие.

Когда мне вернуться на работу?

Ваш врач скажет вам, когда вы можете вернуться к работе.Важно стараться оставаться активным. Но если вам приходится сидеть много часов или много заниматься физическими упражнениями на работе, вам, возможно, придется на время внести некоторые изменения.

Как предотвратить боль в пояснице?

Вы можете предотвратить боль в пояснице с помощью физиотерапии, упражнений и растяжки. Опоры и ремни для спины не предотвращают боли в пояснице.

Поддерживайте форму, худейте, если у вас избыточный вес, и регулярно занимайтесь спортом. Бездействие может привести к болям в пояснице. Регулярные упражнения, такие как ходьба, плавание или езда на велосипеде, полезны для спины.Эти действия создают меньшую нагрузку на вашу спину, чем сидение и стояние.

Не поднимайте тяжелые предметы, наклоняясь в пояснице. Согните бедра и колени, а затем присядьте, чтобы поднять предмет. Держите спину прямо и держите предмет близко к телу. Не скручивайте тело во время подъема.

Если вам нужно долго сидеть за столом или водить машину, делайте перерывы, чтобы размяться.

Как определить, серьезна ли боль в спине?

Вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью, если:

• Вы старше 50 лет

• Боль была вызвана травмой, например падением или автокатастрофой

• У вас проблемы со сном из-за боли

• Вы худеете, не пытаясь лихорадка, озноб или наличие рака в анамнезе

• У вас проблемы с мочеиспусканием или управление кишечником

Сообщите врачу, если боль идет вниз по ноге ниже колена, или если вы чувствуете онемение в ноге, ступне или паху .Обратитесь к врачу, если ваша боль не уменьшится после двух или трех недель лечения.

Боль в пояснице с правой стороны

Дебра Родзинак

Есть несколько причин, по которым люди страдают от боли в пояснице только с одной стороны. Проблемы со спиной, состоящие из сложной группы мышц, тканей и костей, которые перемещаются от шеи к тазу, возникают во многих различных частях спины, включая нижнюю правую сторону.

Проблемы с поясничным диском

При грыже межпозвоночного диска он выпячивается или соскользнул с места.Этот конкретный тип грыжи диска может привести к тому, что губчатые диски, расположенные между костными позвонками, будут просачиваться спинномозговой жидкостью из оболочки позвоночного столба. Без этой жидкости губчатый диск может треснуть или проскользнуть в позвоночный канал. Большинство этих смещений дисков происходит в нижнем отделе позвоночника на четвертом и пятом поясничных позвонках.

Кроме того, у большинства дисков, которые соскользнули или образовались грыжи, это происходит в ту или иную сторону. Это вызовет боль только в одной стороне поясницы.Боль также может распространяться на одну ногу. В зависимости от конкретного типа травмы или грыжи может поражаться любая сторона.

Квадратная мышца поясницы

Квадратная мышца поясницы (QL) содержит триггерные точки, которые могут вызывать боль в правой части поясницы. Эта конкретная мышца проходит от верхней задней части таза к нижнему ребру и связанным с ним поясничным позвонкам. QL помогает телу наклоняться в стороны. Есть несколько распространенных мест или триггерных точек, которые могут образовывать узлы в мышцах.Эти узлы болезненны при надавливании, сдавливании или даже без какого-либо давления или движения.

Помощь хиропрактика

Помогая облегчить мышечное напряжение, проблемы с суставами или проблемы с качеством жизни, квалифицированный мануальный терапевт может помочь пациентам обрести облегчение боли без использования лекарств или хирургического вмешательства. Помогая пациентам разработать план лечения, врачи хиропрактики в The Joint Chiropractic работают с каждым человеком, чтобы поручить им составить собственный план лечения.В Joint Chiropractic это на ваших условиях, а не на наших.

С более чем 370 офисами по всей стране найти удобное для вас место легко и без лишних хлопот. Часто одна поездка в The Joint Chiropractic обходится дешевле, чем доплата по страховке. Внимательный и дружелюбный персонал всегда готов ответить на любые ваши вопросы относительно вашего плана лечения. Без надоедливых страховых бланков, которые нужно заполнять, или времени на прием, которое нужно запомнить, избавиться от боли в пояснице можно буквально на расстоянии пешей прогулки.

Чтобы узнать больше о своем здоровье и благополучии, обратитесь к местному мануальному терапевту в The Joint Chiropractic.

Сюжетная ссылка

Симптомы и причины боли в пояснице, которые вы должны знать

Перефразируя Форреста Гампа, боль в пояснице похожа на коробку шоколадных конфет: никогда не знаешь, что получишь. Боль такого рода может быть острой и колющей, тупой и ноющей или даже распространяться на другие части тела. Это может длиться несколько часов, месяцев или лет.К сожалению, это случается и шокирующе обычным явлением — замечательно, когда вы говорите о шоколаде, но не так часто, когда вы обсуждаете боль.

По данным Национального института здоровья (NIH), около 80 процентов взрослых в какой-то момент своей жизни будут испытывать боли в пояснице. Если вы один из них, вы, вероятно, отчаянно пытались узнать причину своей боли, чтобы вылечить ее. Но прежде чем мы перейдем к тому, что может быть причиной вашей боли, важно сначала понять основные компоненты вашей спины.

Начнем с позвоночника. Этот важнейший столб взаимосвязанных костей, известный как позвонки, проходит по середине спины и защищает спинной мозг, согласно NIH. «Именно здесь проходят все нервные волокна, которые контролируют ваше тело», — говорит SELF Лара Морган Оберле, доктор медицины, специалист по спортивной медицине и лечебной физкультуре Кливлендской клиники.

Между позвонками расположены эластичные подушки, называемые спинными дисками. Эти диски, которые действуют как амортизаторы, немного напоминают пончики с желе.У них мягче внутри и жестче снаружи. Также к позвоночнику прикреплены связки, соединяющие эти позвонки друг с другом и с другими костями. Кроме того, есть сухожилия, прикрепляющие кости к окружающим мышцам. Затем идут сами мышцы вашей спины.

Поскольку ваша спина состоит из множества частей, боль в пояснице может быть вызвана разными причинами. При этом эксперты называют следующие проблемы одними из наиболее вероятных причин боли в пояснице.

1. Если боль в спине тупая и постоянная, это может быть плохая осанка.

Сидячая работа может иметь большое значение для вашего тела. «Сидеть за своим столом весь день с плохой эргономичной рабочей станцией — одна из худших вещей для вашего общего состояния здоровья, включая нижнюю часть спины», — говорит доктор Оберле.

Эргономичная рабочая станция разработана таким образом, чтобы минимизировать нагрузку на ваше тело. По данным клиники Майо, для обеспечения комфорта в пояснице это включает использование офисного кресла, которое поддерживает изгиб вашего позвоночника.Часто используемые предметы, такие как телефон и блокнот, должны находиться в пределах досягаемости, чтобы вам не приходилось напрягаться каждый раз, когда они вам нужны. Монитор вашего компьютера должен находиться прямо перед вами, а верхняя часть экрана должна быть на уровне глаз или чуть ниже, чтобы вам не приходилось сутулиться во время работы.

Создание эргономичного рабочего места может показаться сложной задачей, но это лучше, чем болезненные ощущения, которые вы могли бы испытать без него. Сидение в согнутой позе или без поддержки оказывает сильное давление на вашу спину, особенно на нижнюю часть, Альпеш Патель М.Д., директор отделения ортопедической хирургии позвоночника Медицинской школы Файнберга Северо-Западного университета, рассказывает SELF. Со временем это давление может привести к тупой и постоянной боли. Кроме того, сидение весь день может укоротить сгибатели бедра, заставляя их тянуть к нижней части спины. По словам доктора Пателя, из-за этого ваша нижняя часть спины и ягодицы могут ощущаться стянутыми и болезненными.

Если вы не можете установить эргономичное рабочее место, доктор Оберле рекомендует делать регулярные перерывы, чтобы размяться и передвигаться. Хотя это, конечно, зависит от человека, она предлагает делать это каждые 15 минут.(Это ее рекомендация для в целом здоровых людей — если у вас есть проблемы со здоровьем, которые не позволяют это сделать, обратитесь к врачу за конкретными рекомендациями.) Даже если вы на самом деле не можете так часто двигаться, вам следует проверять свою осанку. регулярно и соответственно корректируя.

2. Если у вас острая боль в спине и мышечные спазмы или скованность, это может быть неправильная тренировка или перетренированность.

Если у вас болит поясница на следующий день после тренировки, это может быть отсроченным началом мышечной болезненности (DOMS).Такая послетренировочная боль возникает в результате того, что ваше тело восстанавливает мышечные волокна, которые вы разрываете во время тренировки. По данным Американского колледжа спортивной медицины, он обычно наступает через 12–24 часа после тренировки и длится не более 72 часов. Но если ваша боль длится дольше или сильнее, чем обычная болезненность после тренировки, ваша тренировка может принести вашей спине больше вреда, чем пользы.

Как заснуть с болью в пояснице

Нижняя часть спины состоит из нескольких переплетенных структур.Он включает в себя пять позвонков поясничного отдела позвоночника, каждый из которых поддерживается амортизирующими дисками и удерживается на месте связками. Окружающие мышцы обеспечивают поддержку и связаны с позвоночником сухожилиями. Нервы проходят через позвоночник и доставляют сигналы по всему телу.

Нижняя часть спины поддерживает большую часть веса тела и является неотъемлемой частью всех видов движений. В положении стоя, сидя, при ходьбе или лежа нижняя часть спины играет важную роль в подвижности и комфорте.

Учитывая сложность поясницы и то, насколько мы зависим от нее, неудивительно, что она является одной из основных точек болевых ощущений. Восемь из 10 человек в какой-то момент жизни страдают от боли в спине, и боль в пояснице — одна из главных причин, по которой люди обращаются к врачу.

Боль в спине может варьироваться от легкой до сильной, может быть кратковременной или продолжительной. В серьезном случае это может быть изнурительным и мешать почти всем аспектам повседневной жизни, включая сон.

Боль и сон имеют сложную взаимосвязь.Боль может нарушить сон, а плохой сон может повысить вероятность того, что человек испытает боль. Кроме того, положение для сна или матрас, не поддерживающий поясничный отдел позвоночника, могут вызвать или усугубить боль в пояснице.

Понимание связи между сном и болью в пояснице предлагает новые подходы к поиску облегчения. Качественный сон может помочь предотвратить или уменьшить боль в спине, а знание того, как спать при проблемах со спиной, может помочь справиться с болью и способствовать заживлению и выздоровлению.

Типы болей в пояснице

Существует два основных типа боли в пояснице: острая и хроническая.

• Острая боль в пояснице является кратковременной, от нескольких дней до нескольких недель. Это часто связано с идентифицируемым событием или травмой. Когда острая боль в спине проходит, это не влияет на подвижность.
• Хроническая боль в пояснице длится три месяца или дольше. Во многих случаях это происходит без четкой связи с первоначальной травмой.

Острая боль в пояснице может перейти в хроническую. По оценкам, около 20% случаев острой боли в пояснице сохраняются и становятся хроническими.

Исследователи давно обнаружили связь между болью в пояснице и проблемами со сном, и все больше данных указывает на двустороннюю связь, в которой они могут усиливать друг друга.

Болевой дискомфорт может быть серьезным препятствием для сна. Боль в пояснице мешает уснуть достаточно комфортно, или может спровоцировать ночные пробуждения при нарастании боли.

В то же время у людей с проблемами сна чаще возникает боль или боль усиливается. Эксперты не уверены, почему это происходит, но есть несколько возможных объяснений. Недостаток сна может ухудшить заживление, повлиять на настроение таким образом, что усилить болевую чувствительность, или нарушить работу химических веществ в мозге, которые участвуют в том, как мы испытываем боль.

Как положение для сна влияет на боль в пояснице?

Другая связь между сном и болью в пояснице связана с тем, как положение во время сна влияет на выравнивание позвоночника.Хотя осанка обычно ассоциируется с сидением и стоянием, она также важна в положении лежа.

Поза для сна, включающая скручивание, искривление или иное давление на поясничный отдел позвоночника, может вызвать боль и скованность. Эта боль часто усиливается по утрам, но может сохраняться в течение дня.

Лучшие позы для сна при боли в пояснице

Лучшее положение для сна при болях в пояснице — на боку с частичным сгибанием коленей.Если держать колени согнутыми, это помогает сбалансировать тело и снижает нагрузку на поясничный отдел позвоночника. Многие люди считают полезным положить небольшую подушку между колен, чтобы сделать это положение более удобным.

К сожалению, многим людям, спящим на спине и животе, трудно изменить положение для сна. Тем не менее, они могут предпринять шаги, чтобы уменьшить нагрузку на нижнюю часть спины:

• Спящие со спиной могут положить подушку под колени, ноги и / или поясницу, чтобы поддержать естественный изгиб позвоночника и минимизировать давление в пояснице.
• Спящие на животе должны выбрать только тонкую подушку под головой и подложить более поддерживающую подушку под бедра и живот. Это помогает предотвратить погружение нижней части спины в U-образную форму, которая нарушает выравнивание позвоночника.

Некоторые люди с болями в спине используют регулируемую кровать, которая позволяет легко поднимать верхнюю или нижнюю часть матраса, уменьшая напряжение в пояснице.

Может ли ваш матрас вызывать боль в пояснице?

Поскольку матрас является основным средством поддержки тела во время сна, он может играть важную роль в предотвращении или уменьшении боли в пояснице.

Для правильного выравнивания позвоночника необходим матрас в хорошем состоянии и не сильно провисает. Исследования поддерживают использование матраса средней жесткости для борьбы с болью в пояснице, хотя наиболее подходящая жесткость может варьироваться в зависимости от веса человека, формы тела, положения во время сна и индивидуальных предпочтений в отношении комфорта.

Как лучше спать при болях в пояснице

Качественный сон — важная часть выздоровления от боли в пояснице, но хороший сон может показаться сложной задачей, когда у вас болит спина.Хотя нет гарантированного способа лучше спать, некоторые практические советы могут помочь:

• Найдите поддерживающую позу для сна. В идеале вы можете спать на боку, но, независимо от положения, убедитесь, что ваш позвоночник хорошо выровнен. При необходимости используйте дополнительные подушки для поддержки тела.
• Будьте осторожны с алкоголем и кофеином. Хотя алкоголь может помочь вам уснуть, он может ухудшить качество вашего сна. Как стимулятор, кофеин может затруднить засыпание и уснуть.
• Попробуйте расслабляющие методы. Поиск методов расслабления поможет вам прийти в правильное состояние для сна, не обращая внимания на боль.
• Уменьшите вероятность нарушения сна. Если вы случайно проснетесь ночью, боль может затруднить возвращение ко сну. По этой причине постарайтесь избавиться от лишнего шума и света в спальне или заблокировать их маской для сна или берушами. Установите в спальне такую ​​температуру, которая будет комфортной в течение всей ночи.

Соблюдение гигиены сна может улучшить ваши привычки сна, так что вы сможете лучше спать как во время, так и после приступов боли в пояснице.

Когда следует обратиться к врачу по поводу боли в пояснице

Боль в спине является обычным явлением и часто быстро проходит, но важно поговорить с врачом, если:

• Боль началась с конкретной травмы
• Боль продолжается или усиливается более нескольких дней
• Боль изнуряет
• Боль распространяется в ноги или другие части тела
• Вы чувствуете слабость или онемение в нижней части тела
• Есть признаки инфекции, такие как покраснение, тепло, отек или лихорадка
• Вы болели раком в анамнезе
• У вас есть другие необъяснимые изменения здоровья, такие как потеря веса или проблемы с мочеиспусканием

Врач может проанализировать ваши симптомы и определить соответствующие следующие шаги для тестирования, диагностики и лечения.