Боль в коленке при ходьбе чем лечить: Сильная боль в колене — что делать

почему возникает, диагностика, как лечить

Болезненные ощущения в коленных чашечках — такой симптом знаком многим, кто страдает от хронических болезней опорно-двигательного аппарата, несовершенства строения суставов и деформации костных структур.

Боль заметно усиливается при разгибании/сгибании коленей, что происходит при подъеме на лестницу, беге, ходьбе. В чем причина такой патологии? Можно ли избавиться от болевого синдрома? Какие меры предполагает лечебный процесс?

Механизм строения коленей

Суставы коленей включают в себя мелкие и средние кости, множество мышечных соединений, связки и сухожилия. Сильная боль в коленях происходит при разгибании из-за сильных нагрузок на надколенную область, которая оказывает сильное давление на поверхностную часть прилегающего сустава.

При нормальных показателях, отсутствии нарушений коленные суставы могут выдерживать нагрузки. Однако, даже при самых, казалось бы, незначительных повреждениях могут появляться такие признаки, как резкая боль, дискомфорт, чувство тяжести и появление молниеносной усталости.

Выраженность болевого синдрома напрямую зависит от того, насколько запущена болезнь, какая степень нагрузок возлагается на ослабленные суставы. Иногда неприятные ощущения в коленях переходят в постоянную форму, мешают больному вести привычный образ жизни и даже спать.

Стоит немедленно обратиться к специалисту, чтобы выявить очаг болевых симптомов.

Причины

Рассматривается огромное множество прямых и косвенных причин развития болевого синдрома в коленях при ходьбе по лестнице. Основной из них считается травма, которую пациент может получить на спортивных занятиях, при обычном падении. Удивительный факт, что травма может нанести колоссальный вред организму и оставить след на долгие годы.

Врачи утверждают, что боли в коленях, возникшие вследствие механического повреждения, могут проявляться даже спустя 11-12 лет после неприятного инцидента. Именно поэтому опытные, заслуженные спортсмены так часто жалуются на ноющую, иногда простреливающую боль в области коленных суставов, поверхности коленной чашечки.

Какие травмы способны оказать неблагоприятное воздействие на состояние коленных суставов? Осложнения возникают при разрыве коленных связок и сухожилий, при сильном повреждении менисков, во время переломов ног.

Безусловно, само по себе нехарактерное, механическое нарушение не является нормой и доставляет массу хлопот, однако, подобные травмы могут стать причиной не только появления болей, но и активного развития воспалительного процесса и, в запущенных клинических случаях, полного разрушения органических тканей.

Бывает такое, что человек повредил ногу, ушиб колено, неприятные симптомы ушли, казалось бы, травма была незначительной. Однако, спустя время могут возникнуть признаки артроза или артрита, которые выражаются в виде сильных болей в колене при ходьбе по лестнице.

К сожалению, механическая травма – далеко не единственная причина появления боли в колене. Такой симптом можно часто встретить у людей, относящихся к возрастной группе 55+. Огромную роль играет возраст.

Со временем замедляются обменные процессы в организме, перестает вырабатываться необходимое количество природных полезных компонентов, клетки стареют, мышцы, связки и костные структуры ослабевают, появляются хронические болезни, вызывающие ноющие ощущения боли в области колен.

Избыточный вес может также стать причиной появления недуга, так как при излишней массе тела нагрузка усиливается, организм перестает выдерживать и сдается.

Негативно на состояние коленных суставов влияет также нарушенный процесс обеспечения кровоснабжения ног, анемия, патологии поясничного отдела позвоночника, онкологические болезни, повреждения тазобедренных суставов, подагра, красная волчанка.

  Почему появляется боль в колене сбоку с внешней стороны

Повлиять на состояние пациента может также наличие врожденных патологий, дефектов или деформаций, ряд генетических заболеваний.

Нерациональное питание – прямой путь к ослаблению иммунитета, замедлению осуществления нормальной жизнедеятельности организма.

Каждому человеку нужно получать питательные вещества, минералы, витамины извне. Питание играет важную роль в формировании общей клинической картины.

При недостатке кальция, фосфора страдают кости, из-за дефицита белка и полезных жиров ослабевают мышцы, теряют тонус, нехватка железа негативно воздействует на уровень защиты организма от внешних вредоносных факторов, так как резко снижается гемоглобин. В результате, возрастает риск возникновения болезней, способствующих появлению боли в коленях.

Бурсит коленного сустава

Бурсит – патологическое состояние, характеризующееся выраженным воспалительным процессом в синовиальной сумке, которую называют «бурса». Причиной данной болезни является экссудативное накопление в бурсе, где преобладают болезнетворные патогенные организмы.

Иногда боль возникает не сразу, сперва проявляются внешние признаки:

• Жидкость продолжает накапливаться;
• Коленная область слегка отекает;
• Наблюдается сильное увеличение объемов коленной чашки;
• Эпидермис соединяется с синовиальной сумкой

• Если бурсит принял скрытую форму, то распознать его будет крайне тяжело.

Болезнь проявит выраженную симптоматику лишь при наличии сопутствующих факторов: сильная нагрузка на колени, механическое повреждение коленных чашечек, удар, ушиб, падение на ногу.

Почему в синовиальной сумке начинает накапливаться экссудат?

Выделяют следующие причины представленной патологии:

1. Усиленные нагрузки на суставы коленей, которые имеют систематический характер;
2. Появление фурункулеза;
3. Заражение лимфатическим током;
4. Сильный удар колена, что приводит к смещению, повреждению коленной чаши.

Лечение может проводиться как консервативно, так и при помощи врача-хирурга. Окончательный диагноз и назначение схемы лечения осуществляются только после того, как больной сдаст все анализы, пройдет обследование.

Лечение

Как избавиться от боли в коленях при ходьбе по лестнице? В первую очередь, необходимо выявить причину. Для устранения болезненного симптома нужно ликвидировать патологию, которая вызывает дискомфорт.

Лечение может подразумевать прием медикаментозных средств, препараты местного воздействия, лечебную гимнастику, иногда даже операцию. Чтобы поставить точный диагноз, доктор тщательно изучает и дополняет анамнез своего пациента.

На что следует обратить пристальное внимание?

• Характер и тип боли. Ощущения могут быть ноющими, резкими, острыми, тупыми. Важно знать также временной промежуток их появления. Некоторых мучают боли по утрам, других во время ночного сна, у третьих дискомфорт появляется после подъема стопы и т.д.
• Точная локализация боли. На какой части колена распространяется неприятный симптом? Может страдать внешняя или внутренняя сторона.
• Степень выраженности боли. Кто-то может игнорировать боль, другие же не могут обойтись без обезболивающих средств. Разная интенсивность может более ясно охарактеризовать общую клиническую картину.

Когда врач прописывает лечение, он может назначить средства, восстанавливающие нормальное кровообращения, антибактериальные медикаменты, лекарства, способствующие восстановлению трофики тканей, препараты, снимающие воспаления, комплекс витаминов.

Не стоит забывать, что процесс лечения – это целый комплекс мер, направленных на устранения симптомов, ликвидацию причины болезни и восстановление прежнего состояния больного. Именно поэтому не стоит надеяться только на эффективность лекарственных средств. Огромную роль играют физические упражнения, коррекция принципов питания, массаж, физиотерапия.

  Возможные причины онемения колена

Доктора советуют включить в свое меню больше питательных компонентов, которые исключают вредные составляющие, насыщают ослабленный организм полезными минералами, витаминами. Старайтесь потреблять больше овощей, мяса, рыбы. В качестве гарнира кушайте гречку, макароны твердых сортов.

Откажитесь от картошки, — в ней нет абсолютно никаких полезных элементов, только крахмал. Естественно, жареная, консервированная пища – табу. Алкоголь и газированные напитки также находятся под запретом.

Курс массажа и физиотерапии помогут клеткам быстрее восстановиться, усилят эффективность медикаментов и лечебной гимнастики. Самое главное – не пропускать процедуры и пройти полные курсы, затем можно посещать кабинет массажиста два раза в неделю для поддержания результата.

ЛФК

Одной из главных частей терапии является ЛФК. Это целый комплекс специальных лечебных упражнений, которые направлены на улучшение подвижности суставов, восстановлению поврежденных участков, возобновлению всех утерянных функций колена, а также ликвидации боли или уменьшению ее выраженности.

Чаще всего доктор назначает выполнять ряд следующих упражнений:

1. Умеренная ходьба вверх и вниз по лестнице. Если вы живете на верхних этажах, то откажитесь от лифта. Старайтесь медленно подниматься по ступенькам, не делая резких движений. Такие упражнения помогут разработать коленную зону;
2. Прыжки на скакалке. Это занятие может быть выполнено в виде разминки;
3. Приседания, но не до конца;
4. Выпады перед собой со сгибанием колена;
5. Боковые выпады.

Как быстро снять боль в коленях

При возникновении сильной, ноющей боли человек не может ждать, когда подойдет его запись к врачу. Необходимо как можно быстрее устранить болевой синдром, улучшить самочувствие.

Какие методы существуют?

• При повреждении сустава рекомендует приложить к коленной области что-то холодное, желательно лед. Держать необходимо около получаса. Это не только снимет боль, но избавит от сильного опухания и появления отеков.
• Обезболивающее средство. Как правило, врачи рекомендуют выпить аспирин, ибупрофен, так как эти препарат дают не только болеутоляющий, но и противовоспалительный эффект.

Некоторые ошибочно полагают, что при повреждении колен необходимо накладывать фиксирующие повязки. Ни в коем случае нельзя выполнять данную процедуру самостоятельно, так как не всегда требуется данная мера, а иногда может даже стать причиной появления серьезных осложнений.

Профилактика

Как снизить риски появления хронических болей в коленях? Специалисты рекомендуют вести здоровый образ жизни, отдавать предпочтение активной деятельности, не нагружать свой организм.

Как обезопасить себя?

1. Посещайте врача раз в полгода для полного обследования организма;
2. Старайтесь больше ходить, пешие прогулки – отличная разработка суставов и мышц;
3. Отдавайте предпочтение умеренным спортивным занятиям;
4. Не возлагайте на тело сильные физические нагрузки, особенно при наличии патологий позвоночника;
5. Не простужайте спину, поясницу;
6. Если ноги часто отекают в конце дня, опускайте их в прохладную воду на 10 минут.

Самое важное – не стараться вылечить патологию самостоятельно. Помните, боль – лишь симптом, признак заболевания, которое может повлечь за собой неприятные последствия.

Грамотный врач поможет избавиться от недуга и восстановить прежнее состояние.

Почему болит коленный сустав при подъеме или спуске? Боль в колене при ходьбе по лестнице — разбираемся с причинами

• Колено является важным звеном в скелете нижних конечностей, выполняющих роль опоры и передвижения человеческого организма.
• Нарушение его двигательной активности происходит в результате болевых ощущений, являющихся следствием начавшихся в нем болезненных процессов.
• В некоторых случаях боль проявляется в результате определенных движений, когда нужно спускаться или подниматься по лестнице.

Причины и последствия

Если болит колено при подъеме по лестнице или при опускании вниз, то возникает закономерный вопрос – почему это происходит, какое требуется лечение? Ниже более подробно рассмотрим причины болей при ходьбе на спуске или подъеме.

Боли в коленном суставе при ходьбе по лестнице наблюдаются в следующих случаях.

При пороках развития

При врожденном несгибающимся коленном суставе надколенник расположен высоко, наблюдается увеличенная суставная щель, вытянутость кзади мыщелков бедренной кости. Хирургическое лечение следует осуществлять до достижения ребенком возраста 5 лет. В ином случае, деформация мыщелков бедренной кости будет препятствовать успешному лечению.

Повреждениях

1. Огнестрельные ранения колена

При несвоевременной помощи наступает большая потеря крови, шоковое состояние, гнойное осложнение, заражение крови.

При гнойных осложнениях полость сустава заполняется гноем. Гноеродная, стафилококковая, стрептококковая микрофлора является причиной панартрита. Поражаются все анатомические образования сустава – кости, хрящи, синовиальная оболочка, связки. Окружающие ткани подвергаются гниению.

2. При ушибах колена

Если вы получили сильный ушиб колена, возникает кровоизлияние в подкожные ткани. Боль усиливается при попытках выполнять любые движения ногой.

Если при ушибе повреждается мениск, связки, сосуды, то кровь изливается в полость сустава. Вокруг сустава образуется отек, сам сустав становится горячим на ощупь. Невозможно совершать движение нижней конечностью из-за сильной боли. Так проявляется заболевание, получившее название гемартроз.

3. Прямая травма колена

Повреждается суставной хрящ. Он сминается, что приводит к нарушению процессов его питания и грози дистрофическими изменениями, сопровождающиеся потерей блеска бедренной кости, ее истончением, образованием трещин звездчатой формы. Так проявляется травматическая хондромаляция.

4. Повреждение мениска

Симптомом повреждения является слышимый хруст, сопровождаемый острой болью в колене, потерей двигательной активности. Через 2-3 часа появляется припухлость в месте травмы, повышается температура кожи в области повреждения, цвет кожи приобретает красноватый оттенок.

Любое неосторожное движение ногой приводит к повторению всех симптомов, появлению болевых ощущений, как в первоначальном случае. Длительное игнорирование врачебной помощи приводит к артрозу.

ВАЖНО. Большое значение болям при ходьбе по лестнице придается потому, что при такой ходьбе нагрузка на коленный сустав проявляется в большей степени. Это позволяют своевременно определить болезнь.

5. Остеохондропатия надколенника (болезнь Ларсена-Юханссона)

Возникновению болезни способствуют травмы, инфекционные заболевания.

Для данного заболевания характерны следующие симптомы:
• слабая боль в области надколенника;
• подъем по лестнице способствуют усилению болей;
• умеренная припухлость сустава.

Позднее обращение за медицинской помощью способствует развитию артроза коленного сустава.

Кенига болезнь

Часто поражается колено в результате различных травм. Заболеванию способствуют занятия спором, профессиональная деятельность. В результате асептического некроза происходит отторжение небольшого участка суставной поверхности, с образованием на этом месте костного регенерата. Отслоенное некротическое костно-хрящевое тело, попадая в полость коленного сустава, блокирует его.

В начальной стадии болезни боли незначительные, эпизодического характера. Сустав немного опухает. Прогрессирующее течение болезни ведет к усилению болей, атрофии мышц. Отсутствие лечения приводит к деформирующему артрозу.

Другие причины

• Одной из причин болей в колене, сопровождающих человека при движении по лестнице, является избыточная масса тела. Боль образуется в результате усиливающего давления на сустав. Его гладкие поверхности подвергаются усиленному трению, разрушению, искривлению. Начавшийся процесс искривления, при котором разрушается наружный мыщелок бедренной или большеберцовой кости, способствует возникновению синдрома Х-образных ног.
• Чрезмерная нагрузка при занятиях спортом, тяжелая физическая работа способствуют возникновению болей.
• Боль в колене при ходьбе по лестнице возникает при беременности из-за возрастающей массы плода.
• Уменьшенное содержание кальция в костной системе во время беременности провоцирует возникновение боли.

Симптоматика проблем

Когда болит колено при ходьбе по лестнице, то важным в определении причин заболевания является:

1. установление эпицентра болевых ощущений;
2. описание самой боли, проявление которой зависит от стадии заболевания, динамики болезненных процессов.

Начавшийся процесс разрушения колена отмечается тремя стадиями. Каждая стадия характеризуется определенными симптомами.

Первая стадия

• сустав подвижный, но ощущение дискомфорта уже заметно;
• болезненность проявляется при чрезмерной нагрузке;
• в состоянии покоя боль не проявляется;
• опухлости кожных покровов нет.

Вторая стадия

• заметно усугубление состояния больного;
• тупая, тянущая боль дает о себе знать в состоянии покоя;
• заметна скованность при движении;
• амплитуда движения сустава уменьшена;
• хруст в коленях;
• опухлость сустава;
• на рентгеновском снимке видно повреждение сустава.

Третья стадия

• состояние больного заметно ухудшается;
• часто проявляются изматывающие боли;
• сильно уменьшена амплитуда движения сустава;
• большая опухлость сустава;
• активный воспалительный процесс.

Кого может настичь боль в коленях при подъеме и спуске по лестнице

Боль в колене при ходьбе по лестнице на спуске или подъеме появляется внезапно, от такой боли никто не застрахован. Лестница является своеобразным тренажером для ног. В то же время, она представляет опасность для колена. Нога может принять неправильное положение под тяжестью человека, что ведет к различным травмам – растяжениям, вывихам, ушибам, переломам.

Наиболее подвержены таким травмам люди, входящие в группу риска. Кто это?

• спортсмены;
• лица, с нарушениями опорно-двигательного аппарата;
• лица, с плохим зрением, слухом;
• дети;
• люди с избыточной массой тела;
• люди пожилого возраста;
• женщины старше 50 лет;
• при беременности;
• лица, с недостатком кальция в костях;
• лица, страдающие спутанностью сознания, расстройством ориентации, снижением внимания;
• лица, страдающие алкоголизмом.

ВНИМАНИЕ. К травмам может привести неудобная обувь, туфли на высоком каблуке.

Первая помощь

Квалифицированная оказанная первая помощь при травмах колена является важным фактором, влияющим на дальнейшее выздоровление. Что нужно для этого сделать?

1. Осмотреть травму. Это позволяет оценить тяжесть повреждения и принять решение: вызвать «скорую помощь» или обойтись своими силами.
2. Больной укладывается на ровную поверхность.
3. Поврежденная конечность обеспечивается покоем, с применением эластичного бинта.
4. Подложить под конечность подушку, свернутое одеяло.
5. Уменьшить боль поможет применение ледяного компресса.
6. Помочь больному употребить препарат, уменьшающий боль.
7. Не покидать больного, установить его родственников, сообщить о случившемся.

НУЖНО ЗНАТЬ. При травмах коленного сустава не применять согревающие компрессы. Это противопоказано.

Как лечится заболевание?

Травмы колена разнообразны. Для каждого конкретного случая выбирается определенный метод, способ лечения.

Перед лечением заболевания проводится:

• Диагностика.
• Проводится опрос пациента, выясняется характер боли, давность травмы.
• Устанавливается наличие жидкости в суставе.
• При ушибах помогает применение холода, давящей повязки. Необходимо нахождение конечности в покое. Через несколько дней применяется УВЧ, проводятся слабые физические упражнения.

При гемартрозе коленного сустава удаляется кровь из сустава, вводится в состав 1-2% раствор новокаина, накладывается гипсовый бинт на 8-11 дней.Проводятся физиотерапевтические методы лечения:

• УВЧ – использование импульсов электрического поля с определенной частотой колебания, выраженных в МГц.
• Применяется электрофорез с новокаином, йодистым калием.
• Лечебная гимнастика.

Что делается при травматическом синовите?

• удаляется жидкость из сустава;
• применение 10% раствора хлорида кальция, таблетки димедрола по 0,05 г три раза в дневное время;
• вводится в сустав новокаин;
• давящая повязка на место повреждения;
• гипсовая шина;
• слабые физические упражнения с постепенным увеличением нагрузки.

Вывих голени

• незамедлительно проводится вправление, используя наркоз для больного;
• использование гипсовой повязки на 7-9 недель;
• применение аппарата Волкова-Оганесяна.

1. При тяжелых разрушениях коленного сустава проблема решается на операционном столе.
2. Для восстановления работоспособности сустава применяется санаторно-куротное лечение, лечебная гимнастика, лечение травами.
3. Медикаментозное лечение проводится следующими препаратами:

• Дона.
• Терафлекс.
• Структкм.
• Хондроксид.
• Хондролон.
• Диклофенак.
• Румалон.

Препараты для лечения выпускаются в форме мазей, гелей, растворов для введения внутрь сустава.

Лечение народными средствами

В борьбе с недугом, поражающим колено,применяются народные средства в виде сборов трав.

1. Рецепт для лечения артрита (для принятия внутрь).

• Клюква – 500гр.
• Черная редька очищенная – 500гр.
• Коньяк – 500 мл.

Приготовление

Измельчить редьку, клюку перемешать. Влить коньяк. Закрыть крышкой и поставить в темное место на 11 суток.Через 11 суток процедить и поставить в прохладное место.

• Применение
• Употреблять натощак за 16 минут до завтрака по 1 столовой ложке.
• Запрещается применять когда:

• пониженное давление;
• язвенная болезнь желудка;
• гастрит.

Рецепт компресса при артрите

• Мед – 1 столовая ложка.
• Сухая горчица – 1 столовая ложка.
• Растительное масло – 1 столовая ложка.

Приготовление

Перемешать, положить в кастрюлю, вскипятить. Выложить на чистую ткань.

Применение

• Поместить смесь на эпицентр боли, укрыть полиэтиленом, сверху одеялом.
• Выдержать около двух часов.
• Процедуру проводить 1 раз в дневное время суток.

Какие упражнения следует выполнять

ВАЖНО. В целях исключении атрофии мышц необходимо проводить щадящие, легкие упражнения. Физическая нагрузка противопоказана лицам при травмах мениска. Все упражнения можно выполнять после консультации с врачом.

Упражнения эти простые, выполнить их может каждый.

1. Встать, прислонившись к стене. Медленно, плавно опускаться, прижимаясь спиной к стене. Следить за проявлением боли в колене. Выполнять приседания 10 раз.
2. Сесть на пол, выпрямив ногу. Поочередно, медленно подтягивать ногу к туловищу.
3. Лечь на спину. Поднять ноги. Зафиксировать их в одном положении. Выполнять повороты стопой 11-12 раз.
4. Лечь на спину, поднять ноги. Выполнять в медленном темпе движение «велосипед».

Методика массажа

Лечение колена должно следовать принципу – не навредить. Все массажные процедуры должны выполняться специалистом.

Основными действиями при массаже являются:

• поглаживание;
• растирание;
• разминание.

Длительность массажа не должна превышать 26 минут. Если массаж проводится больше одного раза в дневное время, то длительность манипуляций не должна превышать 11 минут.

1. Проводить массаж самому можно в том случае, когда разреши врач, убедившись в правильности выполнения вами массажных движений.
2. Все движения выполнять аккуратно, не спеша.
3. Подвергать массажным движениям не только больные места.
4. Какие выполнять массажные движения решает специалист, исходя из тяжести заболевания сустава.

Профилактика

Боль в колене радости не приносит. С целью недопущения болевых ощущений следует выполнять следующие правила, рекомендации, предостережения.

• От избытка веса до боли один шаг.
• Следует придерживаться режима питания, не переедать.
• Больше ходить пешком.
• Предостерегать сустав от переохлаждения, от ударов, не перегружать его.
• Велосипед – друг сустава. Главное – не переусердствовать.
• Посещать ежегодно врачей.
• Выбирать правильно обувь. Не все хорошо то, что дешево стоит.
• Следить за состоянием обуви. Стоптанные места в определенных частях обуви говорят об изменении походки – значит, где-то изменился угол в суставных сочленениях.

Заключение

Каждый, кто желает иметь колено в здоровом состоянии должен заботиться о нем. Движение – это жизнь. Продлевая жизнь суставам, человек продлевает жизнь себе.

Боли в колене при ходьбе по лестнице

Содержание

• Особенности сустава
• Причины
• Лечение
• Видео по теме

Появление боли в колене приносит пациенту существенный дискомфорт, но совсем невыносимыми становятся ощущения, когда человек поднимается либо спускается по ступенькам.

Боль в колене при ходьбе по лестнице обычно связана с повышенной нагрузкой на надколенник.

Эта часть сочленения, в свою очередь, тесно работает с другими элементами сустава, поэтому причина боли может быть связана как непосредственно с патологиями сустава, так и с другими причинами.

Коленный сустав является одним из самых крупных сочленений, он выполняет огромную нагрузку по удержанию и переносу тела в пространстве.

Если колено повреждено травмой или в суставе начался дегенеративно-дистрофический процесс, то это несомненно отразится на ощущениях человека.

А поскольку ходьба по лестнице сопряжена с повышенной нагрузкой на коленный сустав, то признаки болезни дают о себе знать очень быстро.

Особенности сустава

Чтобы понять, почему болит колено при хождении по лестнице и где именно искать причину, необходимо обратиться к анатомии и кратко рассмотреть особенности коленного сочленения.

Коленный сустав является соединяющим звеном между бедренной и большеберцовой костью.

В состав сочленения входят как костные образования, так и связки, поддерживающие прочность колена и обеспечивающие определенную амплитуду движений.

Коленный сустав со всеми своими элементами окружен синовиальной капсулой или суставной сумкой. Она представляет собой герметичное образование, заполненное специальной жидкостью. По своим свойствам наполнение сустава уникально – жидкость стерильна, она имеет все необходимые свойства для плавного скольжения суставных поверхностей.

Важной составляющей сустава является хрящевая ткань. Она покрывает поверхности костей, которые трутся между собой. Хрящевая ткань по происхождению близка к соединительной ткани, она имеет в своем составе плотное межклеточное вещество. Основу хряща составляют хондробласты и хондроциты.

Почти сто процентов хряща составляет матрикс. Его плотный компонент коллаген образует крепкий каркас, а протеогликаны обеспечивают ему упругость и эластичность. Обычно патологии коленного сустава затрагивают именно хрящевой матрикс, приводя к его разрушению. Подъем по лестнице становится первым маркером того, что с коленным суставом не все в порядке.

Причины

Причин боли в коленях может быть довольно много. Часть из них относится к травматическим повреждениям. Это различного рода ушибы, вывихи, послеоперационные последствия. У большинства пациентов боль в колене связана с патологическими процессами, протекающими непосредственно в суставе. Выделим заболевания, чаще всего приводящие к боли в колене при ходьбе по лестнице.

Гонартроз

Гонартроз – одна из наиболее распространенных патологий коленного сустава, которая поражает приблизительно каждого пятого человека.

Заболевание, по сути, является дегенеративно-дистрофическим процессом, в ходе которого происходят качественные изменения в гиалиновом слое хрящевой ткани, покрывающей суставные поверхности.

При гонартрозе суставная щель в колене становится существенно уже, просвет между костями уменьшается, а при трении хрящевой ткани друг о друга происходит ее постоянное разрушение.

Если при ходьбе по ровной поверхности признаки гонартроза могут проявляться не так явно, то подъем ноги на лестницу и упор на колено провоцируют ряд негативных ощущений.

В колене появляется хруст, чувствуется упор и трение суставных поверхностей.

Если пациент проигнорирует эти признаки и будет дальше терпеть боль при подъеме или спуске, то гонартроз перейдет в новую стадию, когда появляются шипы – остеофиты.

Прогрессирование патологического процесса приводит к качественным перестройкам хрящевой ткани. В результате деформации и появляются своеобразные наросты, мешающие нормальному движению в суставе, болят колени и ограничивается амплитуда активности.

ВАЖНО! При достижении определенных размеров остеофиты усложняют схождение и подъем по лестнице, а впоследствии и вовсе могут привести к обездвиживанию конечности.

При движении по лестнице пациенты с гонартрозом слышат специфический скрип или хруст, который появляется в процессе движения. Возникает ощущение трения суставных поверхностей, словно они непосредственно соприкасаются между собой.

Гонартроз может быть первичным или вторичным. Первичная патология возникает в результате нарушения метаболических процессов в тканях. Обычно этим заболеванием страдают люди пожилого возраста, имеющие проблемы с кровоснабжением нижних конечностей. Сказываются на развитии гонартроза и некоторые эндокринные заболевания.

Вторичный гонартроз является следствием травмирования коленного сустава. Это может быть повреждением мениска или внутрисуставный перелом, ранее перенесенные заболевания различного происхождения.

Гонартроз может быть вызван следующими факторами:

Лечение боли в суставах ног

• возрастными особенностями;
• повышенной физической активностью;
• излишней массой тела;
• повышенной минерализацией костной ткани;
• дефицитом важных для костей витаминов Д и С;
• применением гормональных заместительных препаратов.

В большинстве случаев гонартроз встречается у женщин, поскольку именно женщины в период климакса начинают страдать костными патологиями (например, остеопорозом).

Менископатия

Менископатия коленного сустава также провоцирует боль в колене при подъеме по ступенькам.

Мениск принимает активное участие в движении коленного сочленения и часто травмируется, особенно если был сильный удар в проекции к мениску.

Диагностировать менископатию не так просто, поскольку она часто маскируется на фоне боли, полученной в результате травмы. Наиболее частые повреждения мениска – отрыв, надрыв или раздавливание.

Мениск является важным элементом коленного сочленения, который часто травмируется – при подъеме по лестнице человек явно ощущает дискомфорт

В большинстве случаев мениск повреждается с внутренней стороны. При множественных травмах может возникнуть хроническая вальгусная или варусная деформация мениска, а также кистозное перерождение наружного мениска.

Ошибочно думать, что менископатия является результатом спортивных нагрузок. Довольно часто заболевание может возникнуть в результате неудачного наступления на ногу, удара по колену, подворачивании ноги. Рискуют приобрести менископатию пациенты, страдающие артритом, подагрой, имеют слабые связки.

При подъеме по лестнице менископатия ощущается явно. Человек ощущает локальную боль внутри самого сустава, подвижность резко ограничивается и переступить на следующую ступеньку больной уже не может.

При обострении процесса в колене появляется отечность или кровоподтек, а хронический период характеризуется тупыми болями в колене.

Если есть сопутствующая патология, например, травма колена, то истинные симптомы менископатии будут проявляться несколько позже, пока не пройдут признаки основного заболевания.

Бурсит

Заболевание коленного сустава, связанное с повреждением тканей суставной сумки и ее воспалением, называется бурсит. Патология возникает стремительно.

Порой утром пациенты нормально идут по лестнице, а уже к вечеру не могут преодолеть ни одного лестничного проема.

Причины развития бурсита заключаются в травматическом повреждении коленного сустава, проникновении инфекции при порезе, активных физических нагрузках с вовлечением коленного сустава.

СПРАВКА! Заметить бурсит довольно просто по значительно увеличенному в объеме коленному суставу, поскольку активно продуцируется воспалительный экссудат.

Хождение по лестнице у пациентов с бурситом значительно затруднено, поскольку колено отекает и наступить на верхнюю ступеньку чрезвычайно трудно. К счастью, при возникновении симптомов бурсита пациенты быстро обращаются в клинику за лечением.

Артрит

Повреждение хрящевой ткани часто сопровождается воспалительными процессами – артритом. Заболевание затрагивает хрящ, капсулу и синовиальную оболочку.

В зависимости от причины развития заболевания артрит может быть посттравматическим, реактивным, ревматоидным., деформирующим и подагрическим.

Например, подагрический артрит является следствием нарушения метаболизма, а реактивный – как ответ на токсическое воздействие на ткани. Причины ревматоидного артрита до сих пор неизвестны.

Пациенты с артритом коленного сустава ощущают сильную боль в колене, которая заставляет их не выходить из дома или пользоваться исключительно лифтом

Пациенты с артритом чрезвычайно тяжело преодолевают ступеньки. Боль в коленном суставе бывает настолько сильной, что в острые периоды пациенты не выходят из дома. В период ремиссии при спуске с лестницы и восхождении вверх по ступенькам ощущается хруст и дискомфорт, чувство распухания в колене.

Периартрит

Заболевание сопряжено с артритом, но является более обширной патологией, вовлекающей в патологический процесс не только суставные поверхности, но и сухожилия, мышцы. Многие пациенты отмечают, что первые признаки периартрита у них появились именно в процессе хождения по лестнице.

Симптомы периартрита такие же, как и при артрите – боль, отечность в колене, покраснение сустава. Дискомфорт при ходьбе ощущается практически постоянно, поскольку вовлечено больше суставных элементов.

Тендинит

Заболевание является довольно распространенным среди патологий коленного сустава. При тендините поражаются сухожилия коленного сустава в том месте, где они соединены с костью.

СПРАВКА! Болезнь повреждает людей независимо от возраста и пола, но все же чаще патология встречается у людей, занимающихся спортом (велоспорт, баскетбол, волейбол), у подростков и пациентов старше сорока лет.

Сухожилие, прикрепляющееся к берцовой кости, отвечает за разгибание коленного сустава и движения сочленения в вытянутом виде. При хождении по лестнице активные движения провоцируют болезненность, поскольку сухожилие не дает возможности прежнего объема движений.

Обычно боль ощущается в период отталкивания ногой на нижней лестнице, когда человеку необходимо занести ногу вверх для перехода на следующую ступень. Если человек проходит несколько этажей, то напряжение в суставе растет, увеличивается боль и он долго не проходит.

Лечение

Если у человека болит колено при ходьбе по лестнице, то это однозначный признак патологии суставного сочленения. При появлении первых признаков патологии следует обратиться к врачу для диагностики заболевания. Зачастую пациенты не могут посетить клинику в ближайшее время. В этом случае пациенты должны принять меры по уменьшению болезненности в колене.

Первая помощь

В качестве первой помощи можно воспользоваться следующими советами врача:

• ограничить физическую нагрузку на колено;
• дать колену отдых, подложив под него валик или подушку;
• для снятия болезненности и отечности можно приложить лед или любой холодный предмет;
• на двое суток стоит отказаться от горячих процедур – бани, сауны;
• для предотвращения отека также можно бинтовать колено эластичным бинтом – это поможет также иммобилизовать конечность на некоторое время.

Если боль не исчезает, в качестве обезболивающего препарата можно принять Панадол или Напроксен. Лечение Аспирином и Ибупрофеном можно начинать только на вторые сутки после травмы, поскольку эти препараты способствуют разжижению крови и могут усилить кровотечение.

Систематическая терапия

В качестве основной терапии для лечения болей в коленях врачи рекомендуют нестероидные противовоспалительные препараты и хондропротекторы. Нестероидные противовоспалительные средства являются базовыми в терапии заболеваний такого рода.

Сегодня у пациентов есть возможность использовать ингибиторы циклооксигеназы-2, которые не дают такого вредного воздействия на желудочно-кишечный тракт. Это прогрессивные препараты, использовать которые необходимо строго по инструкции: Ксефокам, Мелоксикам, Диклак, Вольтарен, Напроксен.

Пить препараты нестероидной группы рекомендовано строго по инструкции, причем противопоказанием использованию медикаментов является язва желудка, патологии печени и почек, сердечно-сосудистые заболевания.

Среди обширной группы НПВП доктор всегда подберет эффективное для пациента средство

Группа хондропротекторов призвана защищать хрящевую ткань от разрушения. Наиболее эффективно хондропротекторы используются в качестве профилактических средств, но эти препараты помогают и на первой стадии дегенеративно-дистрофических изменений в суставе.

Активными веществами, входящими в состав хондропротекторов, являются глюкозамин и хондроитин. Эти компоненты входят в состав хрящевой ткани и являются базовыми при восстановительном процессе. При помощи хондроитина и глюкозамина хрящевая ткань восстанавливается, однако только при незначительном повреждении.

Функции хондропротекторов заключаются в следующем:

• активизация механизма получения протеогликанов, коллагена, гиалуроновой кислоты, гликозаминогликанов;
• защита хрящевой ткани от дистрофических изменений в суставе;
• оказание противовоспалительного эффекта;
• активизация продуцирования внутрисуставной жидкости.

Хондропротекторы необходимо принимать курсами не менее четырех–шести месяцев, после чего делается перерыв на четыре недели и терапия начинается вновь. Лечить колени от боли необходимо несколькими курсами. Наиболее известные хондропротекторы – Артра, Дона, Эльбона, Терафлекс, Хондроитин-АКОС, Румалон, Алфлутоп.

При тяжелых патологиях, если колени продолжают болеть, врач может прибегнуть к оперативному вмешательству. Операции на коленном суставе довольно дорогостоящие, наиболее высокая цена у процедуры протезирования коленного сустава, когда части сочленения заменяются на металлические.

Боль в колене при подъеме по лестнице является одним из первых признаков патологии сочленения. Не стоит думать, что боль в колене является следствием усталости – правильнее будет посетить доктора и поставить точный диагноз. Если боль спровоцирована не травмой, а дегенеративно-дистрофическими изменениями в суставе, то пациенту предстоит длительная терапия.

чем лечить коленный сустав при ходьбе

чем лечить коленный сустав при ходьбе

чем лечить коленный сустав при ходьбе

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое чем лечить коленный сустав при ходьбе?

Артикулат является природным обезболивающим без побочных эффектов. Использовать его можно, не боясь вызвать привыкание или аллергическую реакцию со стороны организма. Внутренний состав помогает костной ткани регенерироваться и заполнять все имеющиеся пустоты. Зачастую неправильный образ жизни и возраст напрямую влияют на толщину костных соединений.

Эффект от применения чем лечить коленный сустав при ходьбе

Крем Articulat быстро устранит болевой синдром; на первой неделе применения геля происходит активная регенерация суставных тканей; эффективно останавливает течение воспаления в колене, локте и других участках; не допускает распространения воспаления на соседние ткани.

Мнение специалиста

На тренировки я себе плечо и травмировал, эту мазь купил потому что плечо не проходило, а уже месяц прошел, но как начал использовать это средство, так уже к концу недели плечо почти перестало болеть, а ещё через неделю боли вообще уже не было, крутейшее средство, эффект даёт такой как надо, рад что вообще правильное средство купил и удивляет что так дёшево.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ чем лечить коленный сустав при ходьбе необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Марина

Крем Articulat остановит воспалительные процессы в суставах, предотвратит развитие осложнений опорно-двигательного аппарата. Одного курса лечения данным препаратом достаточно, чтобы избежать полного или частичного паралича конечности, пострадавшей от воспаления.

Катюша

Из-за тяжелого физического труда возник артрит, но в больницу обращаться не хотелось. Заказала Артикулат и принимала его по инструкции – в ней все четко расписано. За 3 недели полностью избавилась от своей болезни, но заметное улучшение самочувствия заметила уже после первого нанесения крема. Полезная продукция за приемлемую цену

Крем Articulat остановит воспалительные процессы в суставах, предотвратит развитие осложнений опорно-двигательного аппарата. Одного курса лечения данным препаратом достаточно, чтобы избежать полного или частичного паралича конечности, пострадавшей от воспаления. Где купить чем лечить коленный сустав при ходьбе? На тренировки я себе плечо и травмировал, эту мазь купил потому что плечо не проходило, а уже месяц прошел, но как начал использовать это средство, так уже к концу недели плечо почти перестало болеть, а ещё через неделю боли вообще уже не было, крутейшее средство, эффект даёт такой как надо, рад что вообще правильное средство купил и удивляет что так дёшево.
Боль в коленном суставе: лечение. Коленный сустав — один из самых сложных . Иногда неприятные ощущения беспокоят людей лишь при ходьбе или . Другой причиной возникновения боли в коленном суставе у здорового человека может быть банальная физическая перегрузка колена. Причины болей в колене при ходьбе. Из всех суставов коленный является самым нагруженным, то есть ни одна часть . Это помогает поставить правильный диагноз и определить, как лечить. Боль в коленном суставе при ходьбе может возникать. Виды болей в коленном суставе при ходьбе. Предварительный диагноз врач ставит, ориентируясь на . Если у вас заболел коленный сустав, прежде всего стоит исключить нагрузку. Пусть нога находится в состоянии полного покоя. Также боль в коленном суставе может появиться на фоне прогрессирующего остеопороза (уменьшения плотности кости) и целлюлита. Как лечить боль в колене. Что делать, если начинают болеть колени при ходьбе? Первый признак поражения коленного сустава – вовсе не боль. Если колено при ходьбе хрустит, значит, хрящ уже не здоров. 6. Ожирение. В вертикальном положении бедренная кость давит на мениски всей тяжестью Вашего тела. Боль при ходьбе в коленном суставе может быть связана с травматическим повреждением его элементов. . Почему болит колено при ходьбе в районе чашечки: что делать и чем лечить. Многие люди страдают от ярко выраженной боли коленных суставов при ходьбе. Рассматривая различные причины. Почему болит колено при ходьбе? Коленный сустав ежедневно подвергается физическим нагрузкам, что увеличивает риски его травматизма, износа. Это один из самых крупных суставов, соединяющий бедренную, большую и малую берцовую кость. Также его окружают множественные сосуды, мышцы, связки. Травмы коленного сустава, вызывающие боль при ходьбе. Боли в области колена могут провоцировать травмирования различного . Если не лечить боль в коленном суставе, что будет? Боли в коленах указывают на развитие различных поражений сочленения. При болях колен при ходьбе лечениестоит. Лечение больных суставов, а тем более коленных, всегда требует много терпения и времени. . Как в народе лечат больные колени? Народная медицина не справится самостоятельно с большинством из причин, вызывающих боли в колене при ходьбе. Болит колено при ходьбе. Как лечить? Записаться на прием или позвоните нам по телефону +7 (495) 505-30-40.  . Заболевания, при которых болит колено при ходьбе, могут локализоваться как в области сустава, так и в других структурных.
https://redemunicipiossaudaveis.com/userfiles/lechim_loktevoi_sustav_narodnymi_sredstvami1455.xml
https://www.d-fakti.lv//images/File/kak_lechit_osteoartroz_kolennogo_sustava2275.xml
https://www.rioladesign.com/UserFiles/lechit_sustavy_ekaterinburg2569.xml
https://www.dottorini.com/fckupload/chem_lechit_sustav_bolshogo_paltsa2249.xml
https://www.beril.cz/userfiles/file/kak_lechit_rastiazhenie_golenostopa_sustava4549.xml
Крем Articulat быстро устранит болевой синдром; на первой неделе применения геля происходит активная регенерация суставных тканей; эффективно останавливает течение воспаления в колене, локте и других участках; не допускает распространения воспаления на соседние ткани.
чем лечить коленный сустав при ходьбе
Артикулат является природным обезболивающим без побочных эффектов. Использовать его можно, не боясь вызвать привыкание или аллергическую реакцию со стороны организма. Внутренний состав помогает костной ткани регенерироваться и заполнять все имеющиеся пустоты. Зачастую неправильный образ жизни и возраст напрямую влияют на толщину костных соединений.
Воспаление коленного сустава может возникать при достаточно большом количестве заболеваний, например артроз, артрит, остеоартроз, синовит, ревматоидный артрит и ряд других заболеваний. Обычно для установления точного диагноза, составления плана обследования и назначения лечения. Признаки и лечение воспаления коленного сустава. Причины воспаления, диагностика и профилактика болезней колена. . Выбор устройства для фиксации коленного сустава на период лечения определяется с помощью лечащего врача. В профилактических целях рекомендуется применение моделей с. Воспаление коленного сустава – это довольно распространенная патология, особенно среди людей, которые подвергаются повышенным физическим нагрузкам. Оно может возникать по разным причинам, поэтому лечение необходимо начинать после обследования. Обычно для избавления от воспалительного. Воспаление коленного сустава – это очень часто встречающийся недуг. Он может быть самостоятельным заболеванием, но нередко данное явление оказывается симптомом какого-либо более серьезного патологического состояния. Как лечить воспаление коленного сустава. Для лечения воспаления врачи назначают комплексную терапию. Используют противовоспалительные нестероидные средства, анальгетики, хондропротекторы, лечебную физкультуру, массаж и другие. При первых же признаках воспалительного процесса в коленном суставе необходимо приступать к лечению. Сделать это можно после выяснения причины неприятности. Причины и симптомы воспаленного коленного сустава. Воспалительный процесс в коленном суставе зачастую является проявлением артрита, но причины его возникновения могут быть и другими. Причины воспаления в суставе колена Стадии воспаления сустава колена Как лечить воспаление сустава колена . Коленный сустав — один из наиболее уязвимых перед артрозом, поскольку он испытывает высокую нагрузку ежедневно. Даже если вы не занимаетесь бегом или прыжками, а просто. Как лечить воспаление? Выявляя основные причины заболеваний, прежде всего, находят способы результативного лечения . Более подробная информация о симптомах и лечении воспаления коленного сустава представлена ниже.

Лечение боли при ходьбе – Сеть клиник «ОСТЕОМЕД»

Абсолютно каждый человек время от времени жалуется на боли в колене при ходьбе – зачастую это объясняется естественной усталостью или длительными физическими нагрузками.

При этом дискомфорт обычно проходит после обычного отдыха или ночного сна.

Однако, если это явление принимает постоянный характер или боли усиливаются, стоит показаться врачу – ортопеду, травматологу, а ещё лучше — остеопату.

Опытный специалист своими чуткими руками «просканирует» не только «капризный» сустав, но и весь организм, чтобы выяснить причину неприятных симптомов, назначить и провести лечение.

Чаще всего боль в колене при ходьбе и уменьшение подвижности сустава могут быть следствием:

• травм, к которым относятся переломы костей, вывихи коленной чашечки, растяжения и разрывы связок или сухожилий. При этом могут наблюдаться отёк колена, кровотечение, онемение конечности. Ни в коем случае не следует заниматься самолечением и «вправлять» нарушенные элементы сустава – обращаемся незамедлительно к врачу.
• перегрузки – как показывает практика, чаще всего с жалобой «болит колено при ходьбе» обращаются люди, занимающиеся активными видами спорта, а также пациенты, страдающие от избыточной массы тела. Под перегрузкой, которая может вызвать воспаление сухожилий или деформацию связок, следует понимать длительное однообразное движение (в том числе бег, прыжки, длительная езда на велосипеде) или сильное давление на сустав.

Кроме того, болезненные симптомы могут объясняться воспалительными процессами в суставе (артрит, бурсит, остеомиелит), образованием подколенной кисты или остеохондритом.

В остеопатической клинике «ОСТЕОМЕД» без помощи медикаментов и специальных технических средств помогут снять напряжение в мышцах, «освободить» защемлённые нервы, стабилизировать коленный сустав и укрепить коленные мышцы.

Артроз коленного сустава — гонартроз

Это заболевание имеет несколько названий. Медики называют его деформирующим остеоартрозом, остеоартритом, дегенеративной болезнью суставов, в народе его называют просто артрозом или «отложением солей». Гонартроз самое распространенное заболевание суставов, которым страдает от 10 до 16% населения Земного шара. Главные претенденты на болезнь — женщины в возрасте 45-55 лет.

Как правило, этому способствуют

— повышенная нагрузка на коленный сустав,

— травматизация сустава,

— избыточный вес, гормональные нарушения,

— обменные нарушения,

— возраст.

 

Характер болей и симптомы

Первым симптомом обычно является боль в колене при физической нагрузке, для которой характерен механический ритм болей, то есть ее возникновение в вечерние часы под влиянием дневной нагрузки и стихание в период ночного отдыха.

1. По ночам могут беспокоить тупые боли, связанные с венозным застоем в субхондральной кости и повышением внутрикостного давления. При ходьбе эти боли обычно исчезают.
2. При трении суставных поверхностей, на которых оседает хрящевой детрит, возможны «стартовые» боли, возникающие после периода покоя и проходящие на фоне двигательной активности. Боль уменьшается или проходит полностью при первых движениях, когда детрит выталкивается в суставную полость.
3. Фиброз суставной капсулы ведет к сдавлению нервных окончаний, что приводит к появлению болей при определенных движениях, связанных с растяжением капсулы.
4. Постоянные боли при любом движении в суставе может вызывать рефлекторный спазм близлежащих мышц.
5. Ущемление хрящевого отломка между суставными поверхностями («суставная мышь») приводит к блокаде сустава и резкой боли, которая лишает возможности сделать малейшее движение в данном суставе.
6. Под влиянием различных провоцирующих факторов, особенно механической перегрузки сустава, отмечается реактивный синовит. При этом боль появляется не только при движении, но и в покое, отмечается утренняя скованность, припухлость сустава, локальное повышение кожной температуры.

Рекомендации

Больным необходимо ограничить механическую нагрузку на пораженный сустав, поэтому во время обострения рекомендуется полупостельный режим. Противопоказано ношение тяжестей. Женщинам необходимо отказаться от обуви на высоком каблуке. Снижение веса на 5 кг приводит к снижению риска гонартроза на 50%.

 

Если болезнь не лечить, с годами она прогрессирует! 

Лечение

В лечебно-восстановительном центре «ОДА» применяется уникальная методика для лечения гонартрозов.

 

1. Это электрофорез с литием. Литий стимулирует клеточный иммунитет, повышает функцию лимфоцитов, обладает антигистаминным действием. При проведении электрофореза с литием при заболеваниях суставов было обнаружено усиление выработки коллагена, который идет на постройку хрящевой ткани больного. Другими словами литий стимулирует регенеративные процессы, тем самым останавливает болезнь. На курс требуется от 20 до 30 процедур электрофореза. Имплантация золотых нитей в биологически активные точки, столь широко рекламируемая в косметологии и орто-травматологии — это все тот же биоинертный материал. В данном случае вместо лития используется золото. Золото, также как и литий, усиливает выработку коллагена, который идет на постройку хрящевой ткани.
   Преимущество методики электрофореза литием заключается в отсутствии травматизации кожи, возможности сочетания лекарственного воздействия с другими препаратами. И самое главное — наличие металла в организме в виде пластин, золотых нитей является противопоказанием для всех электропроцедур. Особенно эффективен электрофорез с литием при подагрическом артрозе.
2. Людям пожилого возраста и пациентам, которым противопоказаны электропроцедуры в ЛВЦ «ОДА» могут предложить магнитотерапию в сочетании с грязевыми аппликациями. Мощный обезболивающий и противовоспалительный эффект оказывает лазеротерапия. Хорошие результаты дает также применение гомеопатические препаратов хондропротекторного действия — Траумель, Цель Т, Дискус.
3. Уникальным методом является также вытяжение суставов на аппарате «ОРМЕД». Вытяжение сустава осуществляется дозировано, проводится 10-12 процедур, в течение которых значительно улучшается кровоснабжение сустава, увеличивается межсуставная щель.

 

Новейшая аппаратура, применяемая в центре «ОДА» устраняет причины, влияющие на развитие артроза, воздействует на симптомы заболевания, современные лекарственные препараты тормозят разрушение суставного хряща и восстанавливают функцию пораженного сустава.

12 советов по ходьбе при чувствительных коленях

Чувствительные колени могут быть проблемой при ходьбе, но это рекомендуемый способ сохранить вашу работоспособность и уменьшить симптомы. Если у вас болит колено из-за остеоартрита или по другим причинам, не нужно позволять этому мешать вам начать программу ходьбы.

Регулярная программа ходьбы может уменьшить скованность и воспаление и не ухудшить большинство хронических заболеваний колен. По данным CDC, ходьба является предпочтительным упражнением для людей с артритом и может помочь вам улучшить симптомы артрита, скорость ходьбы и качество жизни.

Ходьба — это часть здорового образа жизни, позволяющая поддерживать здоровье сердца и костей и поддерживать работу суставов. Вот советы по ходьбе при чувствительных коленях.

Почему ходьба полезна для колен

Коленный сустав состоит из костей и хрящей. Хрящ не имеет кровоснабжения, которое всегда питает его за счет насосного действия сердца, и поэтому он полагается на суставную жидкость для питания. Движение суставов — это способ обеспечить хрящам необходимое питание для поддержания их здоровья.

Вы можете заметить, что ваши суставы жесткие и болезненные по утрам или когда вы сидите и неактивны в течение дня. Перемещая суставы, вы помогаете им поддерживать свою функцию и, возможно, помогаете им функционировать дольше.

Регулярные упражнения поддерживают и укрепляют мышцы, которые необходимы для поддержки колена и поддержания его работоспособности. Упражнения с весовой нагрузкой, такие как ходьба, также помогают поддерживать здоровье костей.

Обсудите варианты упражнений со своим врачом и физиотерапевтом, если у вас есть какое-либо заболевание, вызывающее боль в коленях.Хотя ходьба рекомендуется для многих людей, она может не подходить для вас.

Стоит ли ходить при болях в коленях?

Если у вас слабая или умеренная боль в коленях из-за остеоартрита, ходьба и другие упражнения помогают мобилизовать жидкость в суставах и смазывать суставы. Вы должны ходить и делать другие упражнения, которые двигают коленные суставы. Скорее всего, вы обнаружите, что жесткость, боль и утомляемость улучшаются при выполнении упражнений.

Если перед ходьбой у вас возникла умеренная или сильная боль в коленях, расслабьтесь.Сделайте более короткую прогулку в легком темпе или попробуйте занятие, не вызывающее большой нагрузки на сустав, например, водные упражнения в бассейне. Если боль в суставах остается сильной, немедленно прекратите, так как это признак воспаления или повреждения суставов, требующего лечения.

Если на следующий день после прогулки или бега у вас время от времени возникают боли в суставах, вам следует взять выходной и заняться более короткой тренировкой или тренировкой, которая не нагружает суставы. Если после тренировки у вас всегда возникают боли в суставах, возможно, вам придется переключиться на такую ​​форму упражнений, которая не нагружает колени, например, езда на велосипеде или плавание.

Советы для ходьбы с чувствительными коленями

Принятие определенных мер предосторожности может облегчить продолжение повседневной ходьбы, несмотря на чувствительные колени. Вот 12 способов защитить колени при ходьбе.

• Добавьте велоспорт : Включите велоспорт на велотренажере, велосипеде или даже под столом, чтобы поддерживать форму противоположных мышц для лучшей поддержки колена.
• Стремитесь делать 6000 шагов в день : исследование показало, что людям с остеоартритом боль в коленях приносит наибольшую пользу, когда они проходят 6000 или более шагов в день. Если вы носите шагомер или используете приложение для телефона, чтобы отслеживать свои шаги, учитываются все ваши шаги за день. Сделайте это своей первой целью. Если вы в конечном итоге сможете регулярно превышать это количество, не усиливая боли, это хорошо.
• Увеличьте время ходьбы : Если вы новичок в ходьбе, неуклонно увеличивайте время ходьбы, следуя плану для новичков. Прогулку можно разбить на 10-минутные сегменты с конечной целью — 30 минут в день. По мере развития выносливости начинайте в легком или умеренном темпе.В конце концов, стремитесь к быстрой ходьбе со скоростью от 2,5 до 3,5 миль в час или со скоростью, которая вам покажется сложной.
• Выбирайте более мягкие поверхности для ходьбы. : Ходьба по тропам с естественным покрытием (грязь, корная пыль, мелкий гравий) снижает нагрузку на суставы. Хотя иногда и неровные, натуральные поверхности обеспечивают более сбалансированное упражнение. Для ровных поверхностей выбирайте шлакобетон или асфальт, а не бетон. Обратите внимание, что полы в торговых центрах и магазинах в основном бетонные.
• Выберите правильную обувь : обувь должна быть плоской и гибкой, сгибаться в передней части стопы с небольшим перепадом между пятками.Избегайте высоких каблуков, заостренных пальцев и тяжелой обуви. Ищите обувь с широким носком. Даже каблук на 1,5 дюйма выше может увеличить давление на два распространенных места повреждения коленного сустава при остеоартрите. Выбирайте каблуки 3/4 дюйма или меньше.
• Продолжайте двигаться в течение дня : Вставайте и двигайтесь или потягивайтесь каждые 15 минут. Это будет поддерживать подвижность суставной жидкости и питать колени. Даже минута поможет снизить риск сидения для здоровья и будет полезна для ваших суставов.
• Избавьтесь от лишнего веса : Если у вас избыточный вес, потеря даже нескольких фунтов может снизить нагрузку на колени.Диета — самый эффективный способ похудеть. Вы сможете ходить и тренироваться с меньшими болями и дискомфортом после того, как сбросите часть лишнего веса.
• Используйте холодные компрессы после ходьбы : вы хорошо справились, заставив суставную жидкость двигаться. После этого вы можете применить холодные компрессы, чтобы уменьшить воспаление.
• Используйте вкладыши. : Если у вас чувствительные колени, избегайте опор для свода стопы и обуви с высокой степенью опоры для свода стопы. Вы хотите, чтобы ваша ступня двигалась максимально естественно.Вы можете использовать безрецептурные ортезы, которые обеспечивают амортизацию и поддержку, если вы считаете, что это полезно для вас, или они были рекомендованы вашим врачом или ортопедом.
• Используйте палки для ходьбы : Некоторые люди считают, что использование треккинговых палок или палок для северной ходьбы помогает им сохранять устойчивость и снижает утомляемость суставов при ходьбе. Трости и другие приспособления для ходьбы могут быть полезны в зависимости от вашего состояния.
• Прогулка в течение дня без боли. : Если вы испытываете сильную боль или скованность по утрам, просто попробуйте встать и двигаться в течение минуты или двух каждые полчаса.Вам больше понравятся длительные прогулки, когда у вас будет меньше болей, и это поможет вам быть последовательным.
• Разминка : Вы можете согреть суставы перед прогулкой или прогуляться после принятия теплого душа или ванны. Всем рекомендуется начинать в легком темпе, но особенно если у вас жесткие или болезненные суставы. Начните медленно, чтобы ваша суставная жидкость двигалась. Затем через несколько минут вы сможете ускорить темп.

Слово от Verywell

Ходьба — это наиболее доступный вид физической активности, который помогает поддерживать здоровье суставов.Однако это не единственный вариант. Если ваши чувствительные колени мешают ходить, вы можете получить необходимую физическую активность, наслаждаясь ездой на велосипеде, упражнениями в бассейне, плаванием или водной аэробикой.

Вы также должны включить упражнения с сопротивлением для наращивания и поддержания мышц, включая любые специальные упражнения, рекомендованные вашим врачом или физиотерапевтом для ваших колен. Также могут быть полезны упражнения на равновесие. Как только вы начнете уверенно ходить, вы можете даже включить их в свои тренировки по ходьбе.Просто продолжай двигаться.

Хорошая ли ходьба при артрите коленного сустава?

Прогулка может быть последним, о чем вы думаете, если вы имеете дело с артритом колен, но на самом деле она весьма полезна. Ежедневная активность — один из ключей к уменьшению болезненности суставов. Прочтите информацию ниже, чтобы узнать больше о преимуществах ходьбы при артрите и получить советы по запуску собственной программы упражнений.

Адамказ / Getty Images

Как ходьба помогает коленям

Простая ходьба может иметь множество преимуществ для суставов, страдающих артритом, многие из которых могут помочь уменьшить боль.Вдобавок к этому, вставание и движение каждый день может бороться с жесткостью и болезненностью суставов, которые связаны с бездействием. В разделах ниже подробно описаны конкретные преимущества прогулки при артрите колена.

Verywell / Гэри Ферстер

Здоровый хрящ

Одна из характерных причин артрита — истончение или истончение хряща. Эта ткань «смягчает» сустав и помогает поглощать силы, действующие на ваше колено.По мере того как эта ткань изнашивается, обычные действия, такие как приседание, подъем по лестнице и стояние, могут стать довольно болезненными.

К счастью, ходьба помогает бороться с этими симптомами и положительно влияет на хрящи. Одно исследование показало, что люди, которые ходили для физических упражнений, имеют повышенный уровень вещества, называемого интерлейкином (ИЛ) -10, которое является химическим веществом, защищающим хрящевую ткань.

В том же исследовании было обнаружено, что люди с артритом, которые ходят, имели более низкий уровень олигомерного матричного белка хряща (COMP), белка, обнаруженного в крови, который считается маркером разрушения хряща.

Кроме того, большая часть нашего коленного хряща бессосудистая (то есть не имеет кровотока). Вместо этого эта ткань получает питание от вещества, называемого суставной жидкостью, которое входит и выходит из колена при движении. Ходьба помогает увеличить количество питательных веществ и кислорода в колене за счет «сдавливания» или сжатия хрящей и поступления новой суставной жидкости в эту область.

Контроль веса

Еще одно огромное преимущество регулярной программы ходьбы — это ее влияние на ваш вес.30-минутная прогулка на быстрой скорости может сжечь до 200 калорий. Со временем это расход калорий (в сочетании со здоровым питанием) может привести к значительной потере веса.

Поддержание здорового веса тела — это всегда хорошая идея, но особенно это важно для людей с остеоартритом. Это связано с тем, что каждый лишний килограмм веса приводит к дополнительной нагрузке на колени во время повседневной деятельности.

Кроме того, чрезмерные запасы жира также могут вызвать выделение химического вещества, вызывающего воспаление, по всему телу.Снижая вес, вы можете предотвратить развитие избыточного воспаления и снизить вероятность обострения артрита.

Сильные мышцы

Хотя сама ходьба не способствует наращиванию мышечной массы в ногах, сочетание аэробной тренировки с программой силовых тренировок может положительно сказаться на симптомах артрита. Фактически, недавний обзор показал, что у людей с остеоартритом, которые выполняли как кардиоупражнения, так и регулярные силовые тренировки, наблюдалось улучшение уровня боли и улучшение повседневной функции, чем у людей, которые не были активными.

Эти преимущества происходят потому, что более сильные мышцы могут лучше поддерживать ваши суставы, страдающие артритом, и уменьшать нагрузку на эту область. Чтобы правильно устранить симптомы артрита с помощью силовых тренировок, попробуйте сосредоточиться на упражнениях, нацеленных на четырехглавую мышцу и мышцы подколенного сухожилия в передней и задней части коленного сустава.

Перед началом работы

Перед тем, как начать новую программу ходьбы, рекомендуется обсудить с врачом режим упражнений и любые симптомы, которые вы испытываете.Информирование врача важно для того, чтобы вы не выполняли действия, которые не рекомендуются в вашей конкретной ситуации.

Также неплохо начать прогулку в то время, когда ваши симптомы относительно легкие. Пациенты с остеоартритом, как правило, наиболее скованы по утрам и чувствуют себя лучше после того, как «разогреют» сустав, двигаясь. В этом случае вы можете подождать до конца дня, когда ваши суставы станут слабее и менее болезненными.

Ревматоидный артрит (РА) и ходьба

Лица с ревматоидным артритом (РА), системной формой заболевания, при которой симптомы нарастают и ослабевают с перерывами, также должны быть внимательны при ходьбе. Если вы переживаете обострение, важно дать суставам отдохнуть и восстановиться. Из-за этого начинать программу ходьбы во время обострения не рекомендуется. Однако после того, как воспаление и болезненность утихнут, можно начинать тренировку.

Подготовка перед прогулкой

Перед тем, как начать прогулку, переоденьтесь в удобную свободную одежду, которая не стесняет ваших движений. Обязательно наденьте удобную обувь, которая будет поддерживать вас во время тренировки. Также неплохо носить с собой бутылку воды во время прогулки, чтобы поддерживать водный баланс организма.

Чтобы правильно подготовить колени к движению, вы можете приложить горячий компресс к суставам, страдающим артритом, за 20 минут до прогулки.Тепло может вызвать приток крови к этому участку и помочь ослабить любую скованность, которую вы испытываете. Это верно для людей с остеоартритом и РА, хотя следует соблюдать осторожность во время обострения РА, поскольку тепло может фактически усилить воспаление в суставе.

Непосредственно перед прогулкой вы также можете попробовать крутить педали в течение 5-10 минут на велотренажере (с минимальным сопротивлением или без него), если он доступен. Этот стиль разминки также может помочь увеличить приток крови к колену и ослабить жесткость сустава перед ходьбой.

Советы для ходьбы

Приведенные ниже советы могут помочь как начинающим тренирующимся, так и опытным пешеходам получить максимальную отдачу от кардио-режима.

• Пытайтесь ходить по крайней мере три-пять раз в неделю, хотя, если у вас все хорошо, вы можете заниматься этим ежедневно.
• Начните ходьбу с меньшей интенсивностью. По мере того, как вы почувствуете себя более комфортно, попробуйте увеличить скорость, чтобы почувствовать прилив сил, частоту сердечных сокращений, но вы все равно сможете поговорить.
• Поначалу ходите так долго, как можете, но постепенно старайтесь тренироваться не менее 30 минут за раз.
• Начните с относительно прямых и плоских пешеходных маршрутов. По мере того, как это станет проще, измените свой маршрут, включив холмы и повороты.
• Мягкая поверхность, например беговая дорожка, может быть лучше бетона. Боль в коленях на следующий день указывает на необходимость корректировки упражнения, например, сокращения продолжительности.

Как часто нужно ходить?

Для начала запланируйте занятия ходьбой не менее трех раз в неделю, чтобы в конечном итоге ходить каждый день.

После прогулки

После прогулки рекомендуется потратить 5–10 минут на охлаждение, пройдя более медленным расслабленным темпом. Это может помочь снизить частоту сердечных сокращений до нормального уровня по окончании тренировки. Растяжка мышц ног (особенно четырехглавой мышцы бедра, подколенных сухожилий и икр) также может предотвратить развитие болезненных ощущений после ходьбы.

Как только это будет сделано, не забудьте продолжать пить воду после этого, чтобы не обезвоживаться.Если у вас артрит коленного сустава, вы можете почувствовать некоторую болезненность после прогулки, когда сядете и отдохнете. Чтобы бороться с этим, попробуйте положить пакеты со льдом на колени на срок до 20 минут. Это поможет предотвратить воспаление, которое развивается после тренировки, и сделает процесс тренировки более комфортным.

Слово от Verywell

Как отмечалось выше, ходьба — одно из самых полезных занятий, которым вы можете заниматься при артрите коленного сустава. Однако начать работу может быть непросто, если вы новичок в тренировках.Создание пары с другом или партнером по тренировкам для прогулки может помочь вам сохранить мотивацию, когда вы начнете новый режим.

Также может быть полезно отслеживать ваш прогресс. Постарайтесь отслеживать количество минут, которые вы идете, или шаги, которые вы делаете на каждом занятии. Отслеживание ваших улучшений от недели к неделе поможет вам сосредоточиться и подотчетно. Если вы все еще испытываете трудности, поговорите со своим врачом. Они могут соединить вас с физиотерапевтом, который составит более индивидуальный план для ваших индивидуальных потребностей.

Бесплатное и простое лечение травмы колена

Боль в колене может ограничить вашу толерантность к ходьбе.
Остеоартрит (ОА) коленного сустава — одна из основных причин функциональных ограничений. Боль в коленях, вызванная остеоартрозом, часто приводит к необходимости полной замены коленного сустава.
Ходьба, однако, может быть немедикаментозным лечением травм колена для людей с остеоартрозом коленного сустава.
Упражнения помогают улучшить диапазон движений и силу колена.Энергичная ходьба в течение 5-10 минут теперь рекомендуется в качестве лечения остеоартрита коленного сустава и может ограничить потребность в замене сустава.
Ходьба — это вид спорта, который не требует какого-либо оборудования и может помочь уменьшить скованность и воспаление в коленных суставах. Поскольку в коленном суставе нет кровоснабжения, эта область зависит от движения сустава для перемещения жидкости. Эта жидкость способствует питанию суставов. Ходьба — это упражнение с отягощением, которое также помогает улучшить здоровье костей.
Было обнаружено, что активная ходьба отсрочивает необходимость замены коленного сустава для людей с риском развития функциональных ограничений в результате артрита коленного сустава. Было отмечено снижение частоты замены коленного сустава у тех, кто участвует в регулярной программе ходьбы, чем у тех, кто этого не делал.
Начало программы ходьбы для здоровья колен
Для поддержания здоровья коленных суставов, рекомендуется ходить в диапазоне от 3000 до 6000 шагов в день, или от 5 до 10 минут от умеренной до энергичной ходьбы.
Если вы начинаете программу ходьбы, сначала расслабьтесь. Начните в удобном для вас темпе. Вы можете начать с прогулки в течение пяти минут или, если вы получили новый трекер шагов в праздничные дни, попробовать сделать около 3000 шагов. По мере улучшения вашей силы и выносливости вы можете ходить до 10 минут в день или около 6000 шагов.
Хорошая обувь также поддержит ваши колени. При ходьбе по дорожке или асфальту ударная нагрузка на колени немного снижается.Если это все еще слишком много, ходьба в бассейне — отличное упражнение, ограничивающее воздействие на суставы.
Важно просто начать двигаться.
Ежегодно выполняется более 600 000 замен коленного сустава, и многие люди не были уверены, повлияет ли ходьба на увеличение или уменьшение потребности в замене коленного сустава.
Если принять во внимание интенсивность и продолжительность ходьбы, не наблюдалось увеличения структурных повреждений, усиливающих боль в коленях.Снижение частоты замены коленного сустава было наиболее заметно между теми, кто ходил, и теми, кто не участвовал в какой-либо физической активности.
Если у вас болят колени, физиотерапия — отличное место, чтобы снова начать двигаться. Вам будет предоставлен план лечения травмы колена с безопасными упражнениями, направленными на улучшение функций и минимизацию последствий артрита коленного сустава. Начните с записи на прием.

5 травм, вызывающих боль в коленях при беге, и способы их устранения

• Боль в колене во время бега часто возникает из-за коленного сустава бегуна, синдрома IT-бандажа и бурсита коленного сустава.
• Большинство травм колена, связанных с бегом, являются результатом слишком быстрого увеличения пробега или темпа.
• Если вы чувствуете боль в коленях во время бега, прекратите тренировку, приложите лед и примите безрецептурные обезболивающие.
• Посетите справочную библиотеку Insider Health Reference для получения дополнительных советов.

Идет загрузка.

Поскольку бег — это повторяющееся упражнение с опорой на вес, существует высокий риск травм, особенно в области колена. На самом деле травмы колена невероятно распространены, составляя до 50% всех травм во время бега.

Вот пять распространенных травм, которые могут объяснить боль в колене при беге:

1.Колено бегуна

Колено бегуна, также известное как пателлофеморальный болевой синдром, является наиболее частой причиной боли в коленях у бегунов, говорит Роберт Уайлдер, доктор медицины, заведующий кафедрой физической медицины и реабилитации Университета Вирджинии.

Где болит: Боль проявляется вокруг надколенника (коленной чашечки), когда она активна или после долгого сидения с согнутыми коленями.

Связанные 9 советов, как правильно бегать, и почему ваша беговая форма так важна

Причина: Когда мы бежим, коленная, бедренная и большеберцовая кости двигаются, оказывая давление на коленную чашечку.По словам Уайлдера, когда на коленную чашечку ложится слишком большая нагрузка, ткани могут воспаляться и раздражаться. Это также может быть вызвано напряженными мышцами, плохой формой бега или структурной проблемой, например, чрезмерно высоким коленом.

Как лечить: Прекратите бегать, примените холодные компрессы и принимайте обезболивающее, например ибупрофен, до тех пор, пока боль не исчезнет и вы снова не будете готовы к бегу. Укрепление коленей, бедер, ступней и лодыжек также может помочь в лечении и профилактике коленного сустава бегуна. Поговорите с физиотерапевтом, чтобы подобрать для вас подходящий план лечения.Если боль не проходит через три-четыре недели, Уайлдер советует обратиться к врачу.

2. Синдром подвздошно-большеберцовой (ИТ) повязки

Синдром подвздошно-большеберцовой (ИТ) повязки — еще одна распространенная травма при беге, особенно среди бегунов на длинные дистанции. Он влияет на подвздошно-большеберцовый пояс — слой соединительной ткани, который проходит от бедра до колена, — говорит Стивен Майер, доктор медицины, врач спортивной медицины из Northwestern Medicine Running Clinic.

Где болит: Боль находится на внешней стороне колена.

Причины этого : Синдром IT-бандажа обычно возникает из-за чрезмерного использования и натяжения подвздошно-большеберцового бандажа. Майер говорит, что бегуны, как правило, испытывают стеснение в IT-бандаже, потому что они часто двигаются вперед и назад (а не из стороны в сторону), что вызывает трение в месте соприкосновения IT-браслета с коленом, вызывая воспаление и боль.

Связанные Мышцы, которые работают при беге, и как их защитить от травм

Как лечить: Прекратите бегать, попробуйте кататься с пеной и укрепите мышцы кора и бедер, — говорит Майер.Вы также можете заморозить внешнюю поверхность колена или принять безрецептурные обезболивающие. Синдром IT-группы обычно проходит в течение нескольких недель, говорит Майер. Однако, если боль не проходит, обратитесь к врачу, поскольку синдром IT-группы иногда может стать хроническим, требуя месяца или двух реабилитации.

3. Тендинит надколенника

Тендинит надколенника, также известный как колено прыгуна, является еще одной распространенной травмой во время бега.

Где болит: Тендинит надколенника вызывает боль ниже колена в сухожилии надколенника, которое соединяет коленную чашечку и голень.Это сухожилие позволяет полностью разогнуть колено.

Причины: Тендинит надколенника возникает в результате чрезмерного использования или внезапного увеличения дистанции или частоты бега. Это создает дополнительную нагрузку на сухожилие надколенника, вызывая крошечные разрывы, которые вызывают боль и воспаление. Напряженные квадрицепсы или подколенные сухожилия также могут вызвать дополнительную нагрузку на сухожилие надколенника.

Как лечить: Уайлдер говорит, что лучший способ вылечить тендинит надколенника — это сделать перерыв, заморозить пораженный участок, а также укрепить и растянуть мышцы бедра.По словам Уайлдера, упражнения на гибкость и укрепление также могут стимулировать заживление тканей. Также полезно носить бандаж для надколенника, чтобы снизить нагрузку на сухожилия.

4. Разрыв мениска

Разрыв мениска — это повреждение части хряща, расположенной между большой берцовой костью и бедренной костью.

Где болит: На каждом из ваших колен есть два мениска — один на внутренней стороне колена, а другой на внешней стороне колена.Разорванный мениск вызывает боль и воспаление в области колена, что может затруднить полное разгибание сустава.

Причины этого: Разрывы мениска обычно вызваны повторяющимся использованием менисков или действиями, включающими скручивание, например, когда вы внезапно останавливаетесь во время бега или быстро меняете направление.

Как лечить: Прекратите бегать на короткое время, пока травма заживает, — говорит Майер. В более легких случаях покой, лед и лекарства могут помочь облегчить симптомы, чтобы можно было безопасно бежать снова, даже если они не восстанавливают саму слезу.В крайних случаях при стойких симптомах может потребоваться операция.

5. Коленный бурсит

Коленный бурсит — это воспаление или раздражение небольшого наполненного жидкостью мешка, называемого сумкой, расположенного рядом с коленным суставом. Майер говорит, что наиболее распространенными типами коленного бурсита у бегунов являются ансериновый бурсит, который поражает внутреннюю часть колена возле подколенного сухожилия, или препателлярный бурсит, который поражает коленную чашечку.

Где болит: Болит в коленной чашечке или чуть ниже коленного сустава по направлению к внутренней стороне.

Причины этого: Коленный бурсит возникает, когда одна из сумок в вашем колене воспаляется из-за повторяющегося напряжения, говорит Уайлдер. Обычно это происходит из-за того, что бегун внезапно решает увеличить пробег или скорость.

Как лечить: Лед, отдых и обезболивающие — все это полезные способы облегчить боль. Майер говорит, что иногда можно избавиться от боли, если колено больше не опухло. Другие варианты лечения более тяжелых случаев включают физиотерапию, инъекции кортикостероидов или даже операцию по удалению бурсы.Иногда бурса может инфицироваться и вызвать жар, для лечения которого обычно требуются антибиотики. Обратитесь к врачу, чтобы определить подходящий для вас план лечения.

Insider’s Takeaway

Боль в коленях часто встречается у бегунов, особенно если они внезапно увеличивают пробег или темп. Наиболее распространенные травмы колена можно лечить с помощью покоя, льда и безрецептурных обезболивающих. Однако, если боль сохраняется более нескольких недель, обратитесь к врачу, поскольку вам может потребоваться более интенсивное лечение, например физиотерапия или хирургическое вмешательство.

Что делать при боли в колене после длительной ходьбы

Пакеты со льдом могут уменьшить боль в коленях.

После долгой прогулки вы замечаете, что колени сильно болят. Боль в коленях после длительного периода ходьбы может возникнуть, если вы ходили дальше, чем в прошлом, ходили по твердой поверхности, не делали больших и здоровых шагов или если вы носили обувь, которая практически не поддерживала вас. В любом случае, вам больно, и вы хотите облегчения.К счастью, есть несколько способов облегчить боль и улучшить самочувствие. Если боль не проходит или усиливается, проконсультируйтесь с врачом.

Остальные

Поднимите колени выше бедер с подушками или одеялами до конца дня.

Кредит изображения: ULTRA F / Photodisc / Getty Images

Вы, наверное, уже хотите разбиться о диван, что полезно для ваших колен. Поднимите колени выше бедер с подушками или одеялами до конца дня.По возможности избегайте любой физической активности, которая оказывает давление на ваши колени, в течение следующих 48 часов или до тех пор, пока ваши колени не перестанут болеть. Отдых так же важен, как и упражнения — он помогает организму восстановиться и дает мышцам время на восстановление.

Ледяная и тепловая терапия

Прикладывайте пакеты со льдом на 15-20 минут три раза в день.

Кредит изображения: Спайк Маффорд / Фотодиск / Getty Images

В течение первых 48–72 часов после интенсивных упражнений пакеты со льдом могут помочь облегчить боль и уменьшить отек.Прикладывайте пакеты со льдом на 15-20 минут три раза в день. Вы можете заменить пакеты со льдом замороженными овощами или мясом. По прошествии третьего дня вы можете перейти на тепловую терапию, использовать тепловой компресс, теплые ванны или теплую мочалку, советует bigkneepain.com. Применяйте тепло на 10-15 минут и подождите час между сеансами. Не используйте тепло, если вокруг колена все еще остается опухоль, потому что тепло усилит воспаление сустава.

Сжатие

Компрессионная терапия помогает снять боль и отек.

Кредит изображения: Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images

Компрессионная терапия помогает уменьшить боль и отек. Для этого можно использовать эластичный бинт. Оберните его вокруг колена, но не слишком туго. Если ваше пораженное колено становится холоднее, чем другое колено, у вас слишком тугая повязка. Снимайте повязку перед душем или сном.

Медикамент

Принимайте нестероидные противовоспалительные препараты, чтобы облегчить боль.

Изображение предоставлено: Томас Норткат / Digital Vision / Getty Images

Принимайте нестероидные противовоспалительные препараты для облегчения боли. Эти лекарства должны содержать ибупрофен, парацетамол, напроксен натрия и аспирин. Перед приемом прочитайте этикетку любых безрецептурных лекарств.

Медицинская помощь

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы почувствовали сильную боль, внезапный отек, потеряли функцию колена или заметили деформацию сустава.

Кредит изображения: Photos.com/AbleStock.com/Getty Images

Если домашний уход не облегчит боль в колене, возможно, вы порвали или растянули связку в колене. Если ваши симптомы не исчезнут или ухудшатся через несколько дней, запишитесь на прием к врачу. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы почувствовали сильную боль, внезапный отек, потеряли функцию колена или заметили деформацию сустава.

Возможные причины сильной боли в колене

Сильная боль в колене иногда возникает при отсутствии травмы, например, в результате несчастного случая или падения.Боль может развиваться внезапно или постепенно, а также может сопровождаться покраснением и припухлостью.

Что вызывает опухшее колено (вода на колене)?

В этой статье обсуждается несколько возможных причин сильной боли в коленях. Как правило, людям с сильной болью в коленях рекомендуется обращаться за медицинской помощью, особенно если боль сопровождается лихорадкой или другими симптомами, похожими на грипп.

объявление

Подагра

Подагра может вызвать сильную боль, отек суставов, тепло и покраснение.Эти симптомы могут появиться внезапно и без предупреждения, часто посреди ночи. Около половины всех случаев подагры поражает сустав большого пальца стопы (плюснефаланговый сустав), но в других случаях поражается колено или другой сустав. ¹

См. Симптомы подагры

Симптомы подагры возникают в результате скопления кристаллов мочевой кислоты (кристаллов мононатриевой кислоты) в суставе. Эти игольчатые микроскопические кристаллы собираются в мягких тканях сустава, вызывая мучительную боль, а также отек, покраснение и тепло.

Посмотреть все о подагре — симптомы, диагностика, лечение

Псевдоподагра: отложение пирофосфата кальция (CPPD)

Подобно подагре, псевдоподагра вызывается скоплением микроскопических кристаллов в суставе и может привести к внезапной сильной боли в суставах, отеку, теплу и покраснению. Псевдоподагра встречается реже, чем подагра, но чаще поражает коленный сустав. ¹

См. Симптомы псевдоподагры

Микроскопические кристаллы, вызывающие псевдоподагра, называются кристаллами пирофосфата кальция.Врачи часто называют псевдоподагра отложением пирофосфата кальция (CPPD) или острым артритом с кристаллами пирофосфата кальция (острым артритом с кристаллами CPP).

Посмотреть все о псевдоподагре — симптомы, диагностика, лечение

В этой статье:

Артрит коленного сустава (неинфекционные типы)

Многие типы артрита могут вызывать сильную боль в коленях, включая остеоартрит коленного сустава и ревматоидный артрит:

• Остеоартрит коленного сустава s — наиболее распространенная форма артрита, которая имеет тенденцию к ухудшению с возрастом.Боль в коленях обычно появляется постепенно, усиливаясь через несколько месяцев или лет. Остеоартрит с меньшей вероятностью вызывает покраснение и отек, чем подагра, псевдоподагра или инфекция.

Узнайте, что такое остеоартрит коленного сустава?

• Ревматоидный артрит (РА) — это тип аутоиммунного заболевания, которое обычно в первую очередь поражает суставы кистей и запястий. Однако симптомы также могут сначала появиться в коленях, лодыжках или других суставах. РА может вызывать болезненные ощущения в коленях, их опухание и жесткость. Кожа над коленом может выглядеть красной и казаться «губчатой» при нажатии.Симптомы часто ухудшаются по утрам.

См. Что такое ревматоидный артрит (РА)?

Многие другие, менее распространенные типы артрита также могут вызывать сильную боль в коленях, например, псориатический артрит.

См. Боль в коленях и артрит

Остеонекроз (аваскулярный некроз) коленного сустава

Остеонекроз — это состояние, при котором костная ткань умирает из-за недостаточного кровоснабжения. Люди обычно замечают сильную боль внутри колена с болезненностью и припухлостью суставов, а также боль при сгибании или выпрямлении колена.Эти симптомы могут привести к хромоте при ходьбе.

Остеонекроз коленного сустава встречается нечасто. Это наиболее вероятно после травмы, но может развиваться постепенно и без травмы. Пожилые женщины, страдающие остеопорозом, подвергаются наибольшему риску остеонекроза.

Опухоль колена

Опухоль коленного сустава встречается редко. Обычно опухоль развивается медленно, вызывая периодическую и, в конечном итоге, постоянную боль, сопровождающуюся отеком суставов. Боль может быть более заметной в ночное время, вызывая пробуждение ото сна.

объявление

Другие возможные причины сильной боли в колене

Помимо перечисленных выше состояний, сильная боль в коленях может быть связана с инфекцией — инфекцией коленного сустава или системной инфекцией, такой как грипп, которая вызывает аутоиммунную реакцию, которая приводит к боли в коленях. Боль в коленях, связанная с инфекцией, обсуждается на следующей странице.

Другие возможные причины сильной боли в колене при отсутствии травмы включают повреждения мягких тканей, которые могут развиваться со временем, такие как тяжелая тендинопатия и синдром IT-бандажа.В этих случаях боль в коленях часто развивается постепенно, и с меньшей вероятностью боль в коленях будет сопровождаться локальным покраснением, отеком и теплом.

Список литературы

Как узнать, когда безопасно преодолеть боль в колене и когда нужно прекратить

Из всех болей и болей, от которых страдают бегуны, боль в коленях — одна из самых распространенных. Как врач физиотерапевта, пациенты часто спрашивают меня, когда можно бегать с болью в коленях, а когда бег может привести к более серьезным травмам.Как бегун, я виноват в беге с болью в коленях, хотя мне, вероятно, следует сделать перерыв. Если вы чем-то похожи на меня, вам потребуется немало боли, чтобы заставить вас прекратить бегать, но правда в том, что это не всегда лучший подход.

Боль в коленях бывает разных форм. Он может быть резким, тусклым, болезненным, звенящим, шокирующим или скрипучим.

Физиотерапевты делают все возможное, чтобы количественно оценить боль, используя числовые шкалы и анкеты о том, насколько боль влияет на функцию, например, популярную шкалу боли от 0 до 10.Но в конечном итоге боль может быть очень субъективной. У некоторых людей легкая боль может вызвать визг при сгибании колена. Другие (например, многие из моих пациентов, тренирующихся для бега на марафон) будут улыбаться и терпеть это, преодолевая любую боль в коленях, если они думают, что не повреждают свое тело навсегда. Хотя методы и шкалы, которые у нас есть для измерения боли, очень полезны для количественной оценки и категоризации боли, они не обязательно говорят нам, когда какой-либо конкретный человек должен прекратить бегать или продолжить движение, потому что боль настолько индивидуальна.

Тем не менее, есть несколько общих рекомендаций, которым нужно следовать, если вы пытаетесь отличить раздражающую боль от реальной травмы.

Боль в колене может быть вызвана несколькими причинами.

Общие состояния включают колено бегуна (или синдром пателлофеморальной боли), синдром IT (подвздошно-большеберцовой) связки, разрывы связок (наиболее распространены разрывы ACL и MCL) и разрывы мениска (разрыв хряща в коленном суставе). Некоторые из болей, связанных с этими состояниями, могут исчезнуть с помощью правильного режима укрепления ягодиц, квадрациклов или бедер, серьезных перекатываний с пеной, смены обуви и определенных растяжек.Но некоторые требуют большего внимания, включая отдых и / или физиотерапию.

Колено бегуна является наиболее частой причиной болей в коленях, связанных с бегом, хотя есть несколько похожих, не слишком серьезных заболеваний, с которыми могут столкнуться бегуны.

Согласно исследованиям, примерно 25 процентов травм, связанных с бегом, связаны с пателлофеморальным болевым синдромом (PFPS) или «коленом бегуна». По моему опыту, количество женщин, страдающих этим заболеванием, значительно выше, чем количество мужчин, отчасти из-за того, что более широкие бедра женщин создают угол в коленном суставе.Колено бегуна может ощущаться как тупая, разлитая боль в коленной чашечке и вокруг нее. Это вызвано мышечным дисбалансом (например, слабыми бедрами или асимметрией силы квадрицепсов), из-за которых коленная чашечка смещается с места, когда вы сгибаете и выпрямляете ногу, что в конечном итоге приводит к раздражению в суставе и вокруг него.

Колено бегуна часто может приводить к хондромаляции — состоянию, которое развивается, когда хрящ под коленной чашечкой становится шероховатым в результате многократного износа. Это «огрубление» вызывает повышенное трение под поверхностью сустава, что приводит к раздражению, воспалению и боли.

Синдром IT-бандажа (ITBS) также является травмой, связанной с чрезмерным перенапряжением. Группа IT — это связка фасции (соединительной ткани), которая простирается от бедра до уровня чуть ниже колена. Он действует как стабилизатор во время бега, и чрезмерное использование или быстрое увеличение тренировочного объема (а также биомеханические факторы, такие как слабость бедра) могут вызвать его раздражение.

Симптомы PFPS, хондромаляции и ITBS обычно усиливаются при плиометрических упражнениях на одной ноге, таких как бег. Но, несмотря на дискомфорт, бегать с этими симптомами, как правило, нормально, если вы одновременно устраняете причину своей боли.В зависимости от причины боли это может включать в себя различные методы лечения, упомянутые выше: работа над укреплением бедер и квадрицепсов, растяжка нижней части тела и использование техник миофасциального расслабления, таких как нанесение пены на узкие места. (Конечно, если ваш врач говорит иное в вашем конкретном случае, всегда слушайте его.)

Если боль в колене более резкая, частая или интенсивная, или если она приводит к чувству нестабильности, «заедание» (как вы не можете полностью согнуть или выпрямить колено) или прогиб, это может быть более неотложной проблемой.

Структурные проблемы, такие как разрывы связок или мениска, — это обычно отдельная история. Эти травмы по определению предполагают повреждение одной из стабилизирующих структур коленного сустава. Симптомы нестабильности, отек, ограниченный диапазон движений и более высокий уровень боли чаще встречаются при этих травмах и являются признаками того, что вам следует осмотреть колено перед тем, как вернуться к бегу.

Если вы можете оценить свою боль ниже 4 из 10 (где 10 — самая сильная боль в вашей жизни), бегать можно.

Тем не менее, любая небольшая боль является сигналом для вашего тела, что, вероятно, существует уязвимость, например, слабость в другом месте, которая способствует плохой механике тела.