Как предотвратить варикоз — 8 основных советов
Варикозное расширение вен возникает в результате дисфункции внутренних клапанов сосудов нижних конечностей. Неплотно прилегая к стенке сосуда, клапаны постепенно перестают обеспечивать полноценный отток крови от икроножной области, из-за чего образуются застойные явления, отеки, боли и чувство распирания в ногах.
Если вовремя не предотвратить развитие варикоза, следующим этапом станет нарушение трофики (снабжения кислородом и питанием) мягких тканей ног, появление трофических язв и тромбов, представляющих реальную угрозу жизни пациента. Довольно безрадостный прогноз, не правда ли?
Поэтому о том, как предотвратить варикозное расширение вен на ногах, будет полезно запомнить каждому.
Как возникает коварный недуг
Медицинская теория содержит информацию о том, что варикоз вен нижних конечностей может быть как поверхностным, так и внутренним.
В первом случае больные деформированные вены отчетливо видны под кожей, они приобретают синюшный цвет, неоднородную структуру, на их поверхности наблюдаются узелки. А также образуется сеточка капилляров на поверхности кожных покровов, отечность, боль в ногах.
Внутренний варикоз выражен серьезными болевыми ощущениями, частыми судорогами, сильным чувством тяжести в икрах ног.
Основными факторами, провоцирующими развитие варикоза, по мнению докторов, являются следующие обстоятельства:
- Неблагоприятная наследственность. Если старшие родственники жаловались на нездоровые вены и проблемы, которые с ними связаны, то увы, шанс возникновения варикоза у последующих поколений возрастает в разы.
- Беременность. Это состояние способно спровоцировать варикоз в силу нескольких факторов: изменение гормонального баланса организма, возрастание массы тела, а значит, и нагрузки на нижние конечности, увеличение объемов крови, поставляемых сердцем в сосуды. В результате более чем у 70 % беременных женщин диагностируются симптомы варикозной болезни.
- Работа, которая предполагает длительное нахождение на ногах. Это такие профессии, как продавец, парикмахер, преподаватель. Возможна и обратная ситуация, когда появление варикоза провоцирует долгое сидение в статичной позе (большинство офисных служащих).
- Излишний вес, порождающий повышенную нагрузку на нижние конечности.
- Нездоровые привычки в питании, злоупотребление алкоголем, курение.
- Гиподинамичный образ жизни.
- Ношение неудобной, некачественной одежды и обуви, затрудняющей свободу движения и естественный воздухообмен. Недаром в группе риска появления варикоза находятся дамы, предпочитающие обувь на высоком каблуке.
Что следует предпринять
Как мы видим, факторов, способствующих появлению венозной патологии нижних конечностей, существует немало.
Что делать, чтобы не оказаться в группе риска? Как предотвратить варикоз на ногах?
Профилактика варикоза включает в себя целый комплекс мер и рекомендаций, добросовестное соблюдение которых поможет не допустить появления опасных симптомов большинству людей.
Доктор поможет
Если вы состоите в группе риска по причине пагубной наследственности, либо находитесь в состоянии беременности, знайте: регулярное наблюдение врача – флеболога в профилактических целях – не блажь, а необходимость.
Ведь не секрет, что своевременная диагностика многократно увеличивает шанс полного выздоровления.
Во время работы не забывайте о себе
Специфика трудовой деятельности не способствует здоровью ног по причине излишней нагрузки или, наоборот, гиподинамии?
Чтоб он исчез, излишний вес
Ваш вес давно превысил норму, появилось чувство тяжести, дискомфорта при ходьбе?
Стоит немедленно начать бороться с лишними килограммами. Это нужно не только для улучшения эстетики внешнего вида, но и для того, чтобы не допустить ухудшения здоровья, в том числе и в целях предотвращения варикоза. Если ситуация критическая, не стесняйтесь воспользоваться услугами врача–диетолога.
Питайтесь грамотно
Неправильное питание — враг здоровья вен. Если вы озабочены тем, как предупредить варикоз на ногах, следует избегать целого ряда продуктов. В «черном списке» должны быть: излишне соленые продукты, копчености, жирные блюда (в первую очередь мясные), содержащие холестерин.
Все вышеперечисленное способствует сгущению крови, а значит, нарушению кровообращения, риску венозной деформации и прочим симптомам варикоза. В свой рацион следует включать преимущественно крупы, овощи, фрукты, продукты, богатые витамином С и Е.
Отлично предупреждают появление варикоза различные «дары моря»: мидии, креветки, устрицы, морская капуста. Йод, содержащийся в морепродуктах, благотворно влияет на эластичность, тонус и упругость стенок сосудов и мелких капилляров.
Для предотвращения сгущения крови нужно довольно много пить: не менее 1,5–2 литров воды в день. Помните: сладкая газировка, крепкий чай и кофе принесут лишь обратный эффект, их употреблять не следует. А вот чистая вода без газа, зеленый и белый чай, домашний морс или не очень сладкий компот – отличный выбор!
Все на борьбу со злом
Сделайте все, чтобы перебороть вредные привычки. Алкоголь повышает вязкость крови, что способствует появлению застойных явлений в нижних конечностях, отекам, образованию тромбов.
Курение – заклятый враг сосудов. В результате употребления табака происходит резкий спазм сосудов, а значит, кровоток в икроножной области затрудняется, появляются венозные застои, отеки, а впоследствии тромбы.
В особенно запущенных случаях бывает не избежать и ампутации пораженной конечности. Пока не поздно, следует задуматься, а что важнее: минутное удовольствие от рюмки горячительного и выкуренной сигареты или здоровье собственных ног?
Физическая активность
Нынешний ритм жизни, помимо благ цивилизации, несет людям и существенные трудности. Большинство наших современников из–за повышенной занятости отмечает нехватку времени на поддержание физической формы, занятия в спортзале и даже на вечернюю прогулку по парку.
Если не давать мышцам ног регулярной нагрузки, они вскоре потеряют тонус и упругость. В результате естественная защита венозных сосудов от растяжения постепенно ослабевает, и риск возникновения варикоза увеличивается.
Очень помогают предотвратить недуг занятия в плавательном бассейне, аквааэробика, специальная подборка упражнений йоги.
Если времени на спортзал нет, то и в домашних условиях можно выполнять профилактический комплекс.
- Ходьба на месте в течение нескольких минут подряд. Не стесняйтесь высоко поднимать колени!
- Встаньте к стене, обопритесь руками и перекатывайтесь с носка на пятку и наоборот (20 подходов).
- Приготовьте небольшую подставку — это может быть ненужная книга, деревянная доска. Чередуйте подъем носков и опускание пяток (повтор 20 раз).
- Сядьте на стул, обопритесь руками. Поднимайтесь на носки и опускайтесь на пятки (20 повторов).
- Выполняйте упражнение «велосипед» — это отличное средство для профилактики варикоза!
- Лягте на спину, ноги поднимите под углом 90 градусов. Теперь сводите и разводите прямые конечности, повторив упражнение не менее 15 раз.
Компрессионное белье
Весомым подспорьем, способствующим поддержанию здоровья сосудов, является компрессионный трикотаж. Такое белье производится из качественных материалов: лайкры, эластана, микрофибры, которые обеспечивают баланс здорового давления на сосуды в целях предотвращения их растяжения и дыхания кожи.
Такой трикотаж существует нескольких видов: гетры, чулки или колготы, причем компрессия, которая приходится на разные участки ноги, отличается.
Компрессионное белье также делится на классы: от профилактического, который находится в свободной продаже без рецепта, до IV, который рекомендуется больным с тяжелыми формами венозной недостаточности, сильными отеками, болями, патологически деформированными венами.
Но перед походом за покупкой учтите: продукция надлежащего качества продается лишь в аптеках или на известных интернет–сайтах, которые являются партнерами фирм – производителей.
Ревизия своей одежды и обуви
Все, что сковывает движение ног, излишне обтягивает, изготовлено из некачественного синтетического материала, носить не следует.
Пусть ваша обувь будет хорошего качества, на удобной гнущейся подошве и комфортном каблучке не выше 4 сантиметров.
Что касается одежды (брюк, леггинсов, гетр), то они не должны слишком сильно облегать ноги, во избежание сдавливания сосудов и нарушения естественного кровотока.
Заключение
Итак, тема, как избежать варикоза на ногах, изучена. Вывод здесь очевиден: здоровье ног во многом зависит от нашего отношения.
Если внимательно относиться к своему организму, вести разумный образ жизни, соблюдать баланс правильного питания и умеренной физической активности, можно продлить здоровье ног на долгие годы.
И конечно, не следует игнорировать первичные признаки венозной болезни и стесняться обратиться за помощью к специалисту.
Берегите себя, но избегайте самовнушения! Здоровья вам и активной жизни!
Варикозное расширение — поверхностное вздутие периферических вен, ухудшение кровотока. Положение чревато серьезными осложнениями, вплоть до инвалидности и летального исхода. Что делать, как предотвратить варикоз на ногах, чтобы избежать поражения нижних конечностей.
Общие меры профилактики
Проведение профилактических мер позволит предотвратить или остановить развитие варикоза на ногах у лиц, находящихся в группе риска, закрепить положительный результат антиварикозного лечения.
Профилактика варикоза решает 3 основные задачи:
- Поддержание тонуса венозной стенки,
- Укрепить мышцы ног и венозный корсет,
- Предотвратить развитие варикоза ног или остановить болезнь на начальном уровне.
Лучше нет лекарства, чем здоровый образ жизни и регулярная гимнастика (зарядка), для сохранения тонуса вен и упругости мышц. Помогают избежать варикоза на ногах занятия в бассейне, акваэробика, йога.
Для предупреждения и терапии варикоза ног существует перечень специальных упражнений, чтобы разогнать кровь, усилить отток лимфы, укрепить эластичность вен, создать умеренную нагрузку на конечности:
- Хождение на носках,
- «Велосипед» — вращение ногами,
- Имитирующая ходьба на лыжах (тренажер),
- Катание на велосипеде,
- Бег трусцой.
Физические упражнения помогут улучшить упругость тканей, сделать мышцы эластичными и менее подверженными к появлению знаменитых «звездочек». На начальной стадии варикозного расширения при минимальных нагрузках на ноги необходимо надевать компрессионное белье.
Внимание!
При варикозном расширении вен самостоятельно выбирать компрессионные чулки не рекомендуется, это должен сделать флеболог (с учетом индивидуального состояния пациента и необходимой степенью компрессии).
Существует несколько видов компрессионных изделий:
- В профилактических целях варикоза используется первый класс,
- Белье второго класса рекомендовано женщинам при первых признаках варикозного расширения,
- Третий класс – с выраженными симптомами варикоза ног, тромбофлебитом, отечностями.
Продукцию следует приобретать только в аптечных пунктах, чтобы избежать некачественного товара. Обувь должна быть удобной, комфортной, каблук не более 4 см, а брюки, легинсы или гетры – не обтягивать ноги, во избежание сдавливания вен и нарушения кровотока.
Питание для предупреждения варикоза
Предотвратить варикозное расширение вен на ногах помогает корректировка питания. Правильное меню стабилизирует вес, устраняет подкожных жировых отложений. В рационе должно быть достаточное количество клетчатки, которая способствует улучшению работы пищеварительного тракта, помогает вывести из организма шлаки и токсины.
Болезнь отступит, если уменьшить потребление животных жиров. Рекомендуется заменить их на растительные, для улучшения качества кровотока, профилактики варикоза.
Внимание!
Полный запрет на продукцию фаст — фудов, транс — жиров, полуфабрикатов, которые повышают уровень вредного холестерина в крови и способствуют зашлакованности организма.
При расширении сосудов рекомендовано употреблять блюда с высоким содержанием витаминов С, А, Р, К, для укрепления стенок сосудов и повышения иммунитета. Полезно вводить в каждодневный рацион смородину, цитрусовые, красное мясо, злаковые крупы, сухофрукты, пить не менее 1,5 л жидкости в день, включая свежевыжатые соки, морсы, отвары лекарственных растений (ромашка, шиповник, шалфей).
Стоячая работа и профилактика варикоза
Для сохранения здоровья ног при стоячей работе рекомендовано каждый день совершать непродолжительные прогулки, чтобы снизить давление на стенки сосудов, предотвратить расширение вен. Рекомендовано тщательно следить за весом, сбалансированно питаться, ежедневно делать зарядку перед работой.
Важно избавиться от вредных привычек — курение и алкоголь повышают вязкость крови, способствуют появлению застойных явлений в нижних конечностях, провоцируют отеки и образование тромбов.
Необходимо избегать перегрева и переохлаждения, своевременно лечить инфекционные заболевания половых органов, воспалительные процессы пищеварительного тракта, укреплять иммунную систему.
Внимание!
Ногам нужно чаще давать отдыхать. Периодически класть их на возвышение, держать ноги в приподнятом положении, для нормализации давления и кровотока и укрепления сосудов.
Препараты для укрепления сосудистой системы
Помочь устранить проблему способны медикаментозные препараты, подбирать которые должен доктор — флеболог. Успех терапии зависит от стадии варикозного нарушения. Назначаются препараты флеботоники или венотоники, направленные на повышение эластичности сосудов, улучшение кровообращения, уменьшение отечности.
Существует несколько групп аптечных средств:
- На основе сапонинов и природных флавоноидов – Детралекс, Вазокет, Диосмин,
- Производные рутозида – Троксевазин, Венорутон,
- Комбинированные препараты – Троксевазин Нео, Венорм,
- Синтетический продукт – Гливенол, Трибенозид.
Дополнительно назначаются лекарственные средства для разжижения крови – Аспирин, Трентиал, Курантил, для наружного применения мази Лиотон и Венолайф. В комплексе препараты помогают предупредить варикоз, снять напряжение, отечность, устранить болевые ощущения, укрепить вены.
Как остановить варикоз традиционными и нетрадиционными методами?
Чтобы не было варикоза при возникновении выраженных симптомов заболевания можно воспользоваться следующими методами (проводятся в условиях клиники):
- Склерозирующая терапия – заключается в ведении в пораженную область химического состава, через 7 дней рубцы исчезают, эластичность эпителия увеличивается,
- Лазерная хирургия – показана при поражении сосуда более чем на 4 мм, высокоэффективная методика устранения варикоза на различных стадиях, но дорогостоящая,
- Эндовенозный метод – используется при выраженном повреждении вены, выполняется под местной анестезией,
- Хирургическое вмешательство – в тяжелых клинических случаях.
К нетрадиционным методам устранения варикоза на начальном уровне можно отнести гомеопатию, йогу, народное лечение в домашних условиях, грязевые ванны, тибетскую гимнастику и прочее. В каждом случае важно проконсультироваться с доктором, чтобы избежать осложнений.
Внимание!
При появлении первых признаков расширения вен важно избегать длительного воздействия тепла, не принимать горячие ванны, забыть о позе «нога на ногу», каждый день делать зарядку для ног.
Предотвращение варикоза ног при беременности
В период вынашивания ребенка важно следовать профилактическим рекомендациям гинеколога, после 5 месяцев обязательно носить бандаж для живота, чтобы снизить нагрузку на ноги, при появлении мелкой сеточки приобрести компрессионное белье. Для оценки текущего состояния флеболог может провести дуплексное сканирование сосудов нижних конечностей. Терапию варикоза при беременности следует осуществлять строго под контролем специалиста.
Чтобы сохранить здоровые ноги на протяжении долгих лет, предотвратить варикоз нижних конечностей, важно следовать рекомендациям специалиста, сбалансированно питаться, употреблять достаточное количество жидкости, избегать перегрева и переохлаждения.
Пациентам с симптомами варикоза ног не рекомендуется резко менять климат. При появлении признаков расширения вен обязательно обратиться за помощью к специалисту.
«Как остановить развитие варикоза?» – Яндекс.Кью
На Ваш вопрос отвечает врач сердечно-сосудистый хирург Медицинского центра «XXI век» Арсеньев Алексей Олегович: Здравствуйте!
Для снижение риска развития варикозной болезни следует соблюдать ряд рекомендаций:
- Избегать статические нагрузки (длительное нахождение сидя и стоя). При невозможности отказаться от статической работы (например, в случае 8 часового рабочего дня у офисного сотрудника) — делать упражнения стопами в течение дня (к себе, от себя; круговые движения), чаще вставать и прохаживаться по помещению, (оптимально — каждые 30 минут или чаще). Утром и вечером — прогулка пешком. При занятиях спортом — более желательны динамические виды спорта: бег трусцой, ходьба, степ, велосипед, плавание. Наоборот, тяжелоатлетические виды спорта с подъемом больших весов, могут способствовать развитию патологии вен.
- Контроль за весом и питанием. Старайтесь не переедать, чем больше вес — тем выше шансы развития патологии вен. Питание должно быть сбалансированным с обязательным включением растительной пищи (фрукты, овощи, ягоды и т.д)
- Избегайте ношения тесной, неудобной обуви, обуви на высоком каблуке (более 4 см). При несоблюдении данной рекомендации — также может усиливаться венозный застой в ногах и развиваться патология вен.
- Избегайте длительные перегревания в сауне/бане/горячей ванне. Наоборот, будет желательным использовать контрастный душ (чередование теплого и холодного душа, каждый по 15-20 сек, 4-5 смен воды с теплой на холодную и заканчивать холодной) на область голени.
- При выявлении доктором варикозной болезни — соблюдение всех рекомендаций по ношению компрессионного белья, приему флеботоников (препаратов, улучшающих тонус вен), при необходимости — выполнению оперативного вмешательства. В случае выполнения оперативного пособия и улучшении состояния ног, многие забывают о выполнении каких-либо профилактических рекомендации, что не правильно — не стоит забывать о соблюдении всех вышеперечисленных рекомендаций, так как в последующем, остается риск появления новых измененных вен в других местах.
Ознакомится с информацией о самых распространённых заболеваниях артерий и вен, а также их лечении вы можете на нашем сайте https://flebolog.mc21.ru
Боли и тяжесть в ногах, отеки, сосудистые «звездочки», выпирающие вены и ночные судороги — все это говорит о наличии варикоза. Однако, даже имея все эти симптомы, не нужно опускать руки. Ведь даже если нельзя предотвратить болезнь, всегда можно ее отсрочить или приостановить. И в этом вам помогут 8 простых советов.
Совет 1. Старайтесь поддерживать свой вес в норме. Лишние килограммы создают чрезмерную нагрузку на ноги. Поэтому во многих случаях достаточно просто нормализовать вес, чтобы предотвратить развитие варикоза.
Совет 2. Пересмотрите свой рацион питания. Ограничьте потребление соли и продуктов с высоким содержанием натрия. Именно они заставляют организм задерживать лишнюю воду. Употребляйте в пищу продукты богатые клетчаткой, чтобы снизить риск запоров. Запоры ведут к повышению внутрибрюшного давления, что мешает нормальному венозному возврату.
Совет 3. Откажитесь от вредных привычек. Ведь употребление алкоголя задерживает обменные процессы и является одной из причин накопления воды в организме. А курение негативно сказывается на состоянии венозных стенок, ухудшает работу венозных клапанов, провоцируя образование «венозных шишек».
Совет 4. Проанализируйте, как вы проводите свой рабочий день. Если вы вынуждены длительно стоять, то чаще меняйте положение тела, чтобы кровь не застаивалась в ногах. Если у вас сидячая работа, не кладите ногу на ногу, вставайте и двигайтесь через каждые полчаса в течение рабочего времени. Это заметно улучшит венозное кровообращение и снимет напряжение с икроножных мышц.
Совет 5. Хороший способ закалить свои вены — это контрастный душ для ног. Помните, что начинать процедуру следует с горячей воды, а заканчивать всегда холодной. Попеременно расширяя и сужая кровеносные сосуды, контрастный душ укрепляет венозные стенки и делает их более эластичными.
Совет 6. Носите обувь на низком каблуке. Высокий каблук нарушает циркуляцию крови в области икр. Также лучше отказаться от слишком тугой одежды, сжимающей ноги, паховую область и поясницу. Такие вещи мешают нормальному току венозной крови.
Совет 7. Хорошей профилактикой варикоза являются плавание, обычная ходьба, бег трусцой. Регулярная двигательная активность улучшает кровообращение в ногах, предотвращая развитие или прогрессирование варикоза.
Совет 8. Регулярно используйте крем-бальзам «Капилар охлаждающий». Входящие в его состав активные компоненты укрепят сосудистые стенки, нормализуют венозное кровообращение, снимут отеки и тяжесть в ногах, избавят от ночных судорог в икроножных мышцах.
Если у вас есть такие признаки, как отеки, боли и тяжесть в ногах, сосудистые «звездочки», ночные судороги ног, значит, у вас начальная стадия варикоза.
Помните, варикоз легче и дешевле предупредить, чем потом лечить.
На правах рекламы. 16+
Смотрите также:
В зоне повышенного риска и модели с ногами от плеч, и толстушки. Как этой болезни избежать и что делать, если она уже есть? Советует 
Вадим Богачёв, известный специалист по заболеваниям вен, профессор, доктор медицинских наук, ответственный секретарь Ассоциации флебологов России.
— Длинные ноги и высокий рост — фактор риска варикоза. Когда человек стоит, клапаны в венах открыты. Чем выше столб крови в сосудах, тем выше давление. Избыточный вес тоже способствует повышению давления в венах ног — жировые отложения, особенно в области живота, затрудняют отток крови.
К сожалению, абсолютно здоровая венозная система только у четверти женщин. У остальных есть те или иные проблемы с венами.
Небольшие, практически незаметные отёки ног, когда к вечеру обувь кажется тесноватой, а на коже могут оставаться следы от туфель или носков, или чувство тяжести и распирания к вечеру — всё это первые проявления так называемой венозной недостаточности, связанные с застоем крови и повышением давления в венах.
Х-фактор
Склонность к варикозу передаётся по женской линии — с половой Х-хромосомой связан ген, который может приводить к слабости венозной стенки.
Второй важнейший фактор — скачки женских гормонов эстрогенов и прогестерона во время месячного цикла, они расслабляют венозную стенку. Могут влиять и противозачаточные гормональные препараты — перед их приёмом хорошо бы проконсультироваться с врачом-флебологом.
Тяга женщин к красоте тоже играет с ними злую шутку. Обувь на высоком каблуке и одежда, утягивающая живот, негативно влияют на работу вен. Серьёзный фактор — роды. По мере роста плода давление в венах увеличивается, во время беременности ещё и вырабатывается много гормона прогестерона, расслабляющего стенки вен.
Схема: АиФ
Как избежать проблем? Для начала оцените наследственность: если у матери или бабушки был варикоз, то вы в группе риска.
Чтобы избежать болезни, поддерживайте нормальный вес, носите удобную обувь и одежду. Избегайте долгого стояния, больше ходите пешком, принимайте контрастный душ, посещайте бассейн.
Даже если не умеете плавать, полезно просто стоять в воде — столб воды оказывает на ноги давление в 60-70 мм рт. ст. Этого достаточно, чтобы откачать кровь, застоявшуюся в венах. Такой же эффект у гимнастики по вечерам — в положении лёжа поднимайте ноги, делайте упражнение «велосипед».
При венозной недостаточности обычно хватает консервативного лечения. Нужно изменить образ жизни, принимать венотоники — препараты, укрепляющие стенки вен, использовать профилактический трикотаж (специальные обтягивающие чулки и колготки создают как бы каркас вокруг вен, не давая им расширяться).
Кстати, такой трикотаж очень полезен во время беременности. Даже в первые три месяца, когда гормоны уже оказывают негативное действие. По мере роста плода плотность трикотажа нужно увеличивать. Во время родов он тоже необходим, ведь при этом резко увеличивается давление крови в венах.
Явные признаки
Первые видимые признаки варикоза — «звёздочки» или отдельные утолщения вен. Их устраняют амбулаторно с помощью склеротерапии или лазерной коагуляции. Поражённый сосуд не удаляют, просто его просвет закрывается. Это может приостановить болезнь и сохранить всю вену.
Если болезнь прогрессирует, расширенных вен всё больше, кожа над ними становится бурой, багровой, синеватой, а ранки плохо и долго заживают, необходимо хирургическое лечение. Раньше операции были весьма травматичными, сегодня они очень щадящие. В запущенных случаях их делают под наркозом, но чаще под местным обезболиванием.
Вены удаляют через насечки размером около 2 мм. Для удаления узлов применяют эндоскоп, который вводят через прокол. После операции нет швов и разрезов.
Многие женщины могут обойтись без хирургии. Показания к операции — прогрессирование болезни, несмотря на лечение, или появление осложнений — воспаление вен, нарушение питания кожи в области узлов, кровотечения. Но часто делают операции для устранения косметических дефектов.
Смотрите также:
Будьте осторожны с гормонотерапией
Женские гормоны эстрогены плохо влияют на состояние вен. Именно поэтому варикозом чаще страдают женщины. Именно поэтому варикоз часто развивается у беременных – женщина не только набирает лишние 10 кг веса, но и изменяется ее гормональный фон. Будущим мамам, чьи родители страдали от расширения вен, во время беременности надо носить компрессионные гольфы и колготы. Они создают физиологическое давление на вены и таким образом помогают кровотоку.
При склонности к варикозу лучше отказаться от гормональных контрацептивов. А вот заместительную гормонотерапию при климаксе отвергать не надо. Сегодня ее проводят, даже несмотря на варикоз. Правда, вид препарата, дозы, длительность лечения должны согласовывать два врача – гинеколог и флеболог.
Следите, как сидите
● Мировая статистика показывает: вены не в порядке у 30% из тех, кто работает сидя. Вставайте каждые 25-30 минут, чтобы пройтись по комнате.
● Расстаньтесь с вредной привычкой сидеть, положив ногу на ногу или переплетя ноги в косицу.
● Не позволяйте ногам затекать. Это верный признак того, что вены перегоняют кровь в авральном режиме.
● Не ставьте на колени тяжелые сумки и не сажайте детей, не заставляйте вены трудиться на износ.
● Дома читайте, смотрите телевизор, положив ноги на журнальный столик или диванную подушку.
● При перелете, когда приходится долго сидеть в тесном кресле, пейте больше жидкости. Особенно для этих случаев хорош чай с лимоном – он разжижает кровь и не дает ей свертываться. Не надевайте в полет тесные джинсы и юбки, ремни, водолазки и рубашки с тугим воротом. Одежда, сдавливающая шею и туловище, затрудняет ход крови по периферическим сосудам.
● В салоне самолета разуйтесь, через каждые 20-30 минут вытягивайте ноги и по 20 раз поджимайте пальцы.
Отдыхайте у воды
Тем, у кого есть склонность к вари-козу, полезно плавать, особенно брассом. Вода оказывает на сосуды некоторое давление, тонизирует их, не дает им «расползтись». Между прочим, у пловцов практически не встречается варикозного расширения вен. Проводите отпуск на море, у озера или реки, плавайте каждый день. А еще очень полезно ходить или бегать вдоль кромки воды по песку. Нагрузки, которые получают в это время мышцы ног, стоп, улучшают периферическое кровообращение.
Хорошая профилактика варикоза – гидроаэробика. Именно гидро-, потому что аэробика на воздухе вам не полезна. Упражнения
в бассейне также позволяют сбросить лишний вес, а значит, убрать нагрузку на сосуды.
Налегайте на овощи-фрукты
Одни продукты укрепляют венозную систему, другие ей вредят.
● Венам нужен витамин Е, он придает им эластичность. Этого витамина много в проросших зернах ржи и пшеницы, в бобовых, в салате, зеленом луке, печени, яичном желтке, кукурузном, оливковом и соевом масле.
● Для вен полезен витамин С – он делает их прочными. Его много в плодах шиповника, сладком перце, облепихе, черной смородине, белокочанной капусте, цитрусовых…
● Венам необходим рутин – витамин РР, он укрепляет их стенки и клапаны. Рутина много в шиповнике, цитрусовых, рябине, черной смородине, грецких орехах, чае.
● Работу вен облегчают биофлавоноиды – вещества, которые придают ягодам сочный темно-бордовый цвет. Биофлавоноиды растворяют тромбы активнее, чем аспирин, и облегчают продвижение крови по венам. Их много в вишне и темной черешне.
● Вены нуждаются в меди. С ее помощью в организме синтезируется эластин. Этот белок соединительной ткани не дает венозным стенкам «расползаться» под напором крови и появляться варикозным узлам. Меди много в дарах моря – устрицах, мидиях, креветках, крабах, омарах, кальмарах, а также в бараньих почках и говяжьей печени.
● Работе вен помогает жидкость. Если ее поступает в организм меньше 1,5-2 литров в день, кровь становится вязкой, и вены продвигают ее с трудом.
● А вот что не полезно для вен – так это все жирное, сладкое, мучное – то, что увеличивает наш вес. Наваристые мясные бульоны, студни, копчености, маринады разрушают венозные стенки и клапаны. Кофе и алкоголь задерживают жидкость в организме и таким образом увеличивают нагрузку на вены.
Ходите каждый день пешком
Вены ног – великие труженики, за год поднимают вверх, против силы тяжести, до 3 тысяч литров крови. Помогают им в этом… артерии. В момент сердечного сокращения артерии расширяются и сдавливают пролегающие рядом вены. Венозные клапаны приходят в движение – одни захлопываются, другие открываются. В результате кровь устремляется вверх, к сердцу. Но этот механизм четко работает лишь в том случае, если вы много двигаетесь.
● Врачи рекомендуют каждый день ходить пешком не менее 40 минут.
Личное мнение
– Здоровые ноги для танцора – важный фактор, условие его успешной карьеры. Ведь это – наш рабочий инструмент. В процессе репетиций, выступлений многое случается. Вывихи, растяжения, отеки – с этими проблемами сталкивается каждый из нас. Снять боль, ускорить выздоровление профессиональные танцоры пытаются разными способами: от медикаментов до народных средств. Но природу не обманешь. Лучший лекарь в таких ситуациях – время, на которое и тренировки, и выступления приходится прекратить.
Владимир Андрюкин
Смотрите также:
Как предотвратить и избежать варикоз на ногах
Варикозное расширение вен – это широко известное и очень распространенное заболевание, в результате которого истончаются венозные стенки, увеличивается их просвет, формируются венозные узлы. Варикоз может образовываться в любом месте организма, но чаще всего страдают от этой болезни ноги.
Как избежать варикоза. Причины заболевания
Варикозом страдают почти половина женщин после 40 лет и четверть мужчин того же возраста. В некоторых случаях варикоз может начаться в юности, а иногда – даже в детском возрасте. В зону риска попадают:
- Люди с наследственной склонностью к этой болезни.
- Люди с лишним весом. Повышенная нагрузка на ноги и нарушение обмена веществ могут стать причинами проблем с сосудами.
- Профессии, при которых много времени нужно проводить на ногах: учителя, стюардессы, продавцы, повара, парикмахеры и пр.
- Малоподвижный образ жизни. Недостаток движения также вреден для сосудов.
- Гормональные нарушения, сердечно-сосудистые заболевания, возрастные изменения.
Кроме того, развитию варикоза способствуют нарушения в работе кишечника. Казалось бы, явной связи между этими проблемами нет. На самом деле, застои в кишечнике могут стать косвенной причиной застоев крови в ногах, что также может привести к варикозу. Также варикоз могут спровоцировать болезни внутренних органов таза, гормональные нарушения, стрессы, беременность, отравление организма никотином или алкоголем.
Как предотвратить варикозное расширение вен: особенности питания
Если вы подозреваете у себя или у детей склонность к болезням кровеносных сосудов, лучше заранее разобраться, как предотвратить варикоз. И начинать лучше всего с правильного питания:
- В рационе должно быть как можно больше клетчатки. Она улучшает работу кишечника, выводит из организма различные виды токсинов, не позволяет вредным веществам впитываться в кровь. Клетчатки много в овощах, фруктах и кашах.
- Снижайте до минимума количество животных жиров, которые вы употребляете в пищу. Замените их растительными. Растительные масла улучшают качество кровотока, а потому они очень полезны и при варикозе, и для профилактики этой болезни.
- Забудьте о фаст-фуде, так как в этих продуктах очень много вредных жиров и транс-жиров, употребление которых приводит к лишнему весу, повышению уровня холестерина и снижению качества крови, повышает зашлакованность кишечника. Этот совет полезен не только тем, кто стремится понять, как предотвратить варикоз на ногах, но и вообще всем людям, стремящимся к здоровью и долголетию.
- Постарайтесь как можно больше употреблять продукты, содержащие витамин C. Он укрепляет стенки кровеносных сосудов и повышает иммунитет. А потому ешьте больше цитрусовых, смородины, облепихи, пейте отвар шиповника, не забывайте о чесноке и луке.
Взрослым людям также врачи советуют:
- Избегайте курения, никотин очень плохо влияет на стенки сосудов. Также постарайтесь избегать алкоголя.
- Очень полезны однодневные голодания. Организм в такие «дни отдыха от еды» успевает очиститься от токсинов, избавляется от лишнего веса.
- Пейте не менее 2 литров воды в день. Насыщенность организма водой снижает риск повышения веса и также является профилактикой варикоза.
Физические нагрузки и варикоз
Как известно, людям с варикозным расширением вен значительные физические нагрузки запрещены, особенно, если при этом задействованы ноги. Но если вы хотите предупредить варикоз, умеренная физическая активность пойдет только на пользу.
Особенно полезны для тех, кто задумался, как предупредить варикоз на ногах, длительные пешие прогулки. Также окажутся очень кстати небольшие утренние пробежки. Есть и специальные упражнения для профилактики варикоза, например:
- Поднимайтесь на носках, отрывая от пола пятки. Это упражнение улучшает кровоснабжение ног и помогает ликвидировать застои крови в венах.
- Делайте во время зарядки упражнение «велосипед». Лежа на спине, нужно совершать движения ногами в воздухе, как будто вы крутите педали.
- Ходите как можно больше босиком дома, на даче, в деревне или на природе. Это также улучшает кровоснабжение и снижает риск варикоза.
- Полюбите лыжи или тренажер, имитирующий ходьбу на лыжах. Эти движения тренируют икроножные мышцы, которые в свою очередь, обеспечивают дополнительную защиту вен.
Существует также специальная лечебная гимнастика, разные виды которой применяют для профилактики или на разных стадиях заболевания.
Как избежать варикоза на ногах: одежда и обувь
Для того чтобы предупредить или остановить варикозное расширение вен, нужно стараться одеваться не только красиво, но и с заботой о своем здоровье:
- Высокий каблук вреден для ваших ног! Если вас интересует профилактика варикоза, или вы хотите остановить болезнь на ранней стадии, то каблуки допустимы, но – в разумных пределах. И чем дольше времени вы планируете провести на ногах, тем ниже должен быть ваш каблучок. Оставьте шпильки для вечеринок, а на работу лучше ходить в удобной обуви. Если болезнь прогрессирует, от каблука лучше отказаться вообще.
- Одежда не должна передавливать ноги. Рекомендуется избегать излишне облегающих стречевых джинсов и слишком тесных чулочных изделий.
- Компрессионное белье – профилактика и лечение. Его не зря называют «антиварикозным» трикотажем. Чулки, гольфы, колготы выполняются исключительно из натуральных материалов, при этом они также помогают удерживать вены и повышают качество кровообращения.
Для тех, кому важно узнать, как остановить варикоз, компрессионное белье может стать прекрасным решением. В некоторых случаях оно может заменить даже бинтование ног эластичным бинтом. А выглядят такие чулки привлекательно и стильно. Компрессионное белье также рекомендуется беременным женщинам и для профилактики варикоза, и как средство от растяжек.
Как предотвратить варикозное расширение вен на ногах: что еще важно знать
Для тех, кто не понаслышке знает, что такое варикоз, как избежать этого заболевания или хотя бы остановить его – очень важно. А потому приведенные выше советы для них дополнит немного расширенный список рекомендаций для больных людей и тех, кто находится в зоне риска:
- Пейте не менее 2 литров чистой воды в день.
- Избегайте длительного воздействия жары, уходите вовремя в тень или в помещение.
- Ванна не должна быть слишком горячей, а лучше – принимайте душ.
- Банные процедуры допустимы после того, как вы посоветуетесь с врачом.
- Не стойте слишком долго на одном месте. Либо присаживайтесь, либо двигайтесь.
- Сидеть следует удобно, так, чтобы ноги не затекали. Забудьте о позах типа «нога на ногу», пусть вашей привычной станет скромная классика, при которой ноги не перелавливают друг друга.
- Если вы занимаетесь сидячей работой, обязательно каждые полчаса вставайте и делайте небольшую зарядку (для ног и не только).
А если вопреки вашим стараниям болезнь проявила себя, нужно как можно раньше разобраться, как остановить варикоз на ногах. Ведь на самом деле варикоз – это не приговор, он лечится и по методу Терновской Т.А., и при помощи лазерной терапии, есть и другие варианты воздействия на венозные вены, которые позволяют забыть о проблемах. Правда, при этом обязательно нужно строго придерживаться советов по профилактике болезни.
Автор: Ярослава МилоноваОкончила Севастопольский медицинский колледж имени Жени Дерюгиной по специальности «Лечебное дело». Последователь консервативных методов лечения.
Почему это происходит и что вы можете сделать
Варикозные вены — это толстые, голубоватые или пурпурные вены на ногах, которые можно увидеть у поверхности кожи. Эти опухшие и выпуклые вены вызывают различные симптомы, включая зуд, боль и чувство тяжести в ногах.
Вены раздуваются, когда клапаны, которые контролируют поток крови от ваших ног к туловищу, выходят из строя. Слабые, сломанные клапаны позволяют крови восстанавливаться и скапливаться в венах ваших ног.
У вас больше шансов на развитие варикозного расширения вен, когда вы становитесь старше, и ваши вены становятся слабее.Беременность также может вызвать рост этих вен, потому что она замедляет отток крови из ваших ног в разгар увеличенного объема крови.
Лучший способ избавиться от зуда при варикозном расширении вен — это управлять самими венами. Поддержание ваших ног поднятыми и внесение других изменений в образ жизни может предотвратить ухудшение варикозного расширения вен. Эти меры могут также помочь замедлить формирование новых вен. Если эти меры не работают, несколько процедур могут закрыть или удалить поврежденные вены.
Зуд варикозного расширения вен из-за состояния, называемого венозным стазисным дерматитом. Когда кровь накапливается в поврежденных сосудах, она может в конечном итоге просочиться в кожу. Протекающие кровеносные сосуды и связанные с ними воспаления могут привести к недостаточному количеству кислорода, достигающего вашей кожи.
Кожа над венами становится красной и зудящей. Красные или фиолетовые язвы могут сформироваться. Эти язвы могут сочиться и затем струпья.
По мере обострения венозного стазисного дерматита кожа над голенями и ступнями становится красной и чешуйчатой.Зуд может стать очень интенсивным.
Это состояние также называется стазисным дерматитом или венозной экземой.
Для лечения зудящих варикозных вен вы обычно обращаетесь к дерматологу или специалисту по венам. Лечение этого состояния включает:
Кремы с лекарственными препаратами
Крем для лечения кортикостероидами или кальциневрином может помочь снять воспаление в ногах и снять зуд.
Антигистамин
Этот тип лекарств блокирует химическое вещество под названием гистамин, которое вызывает зуд вашей кожи.
Антибиотики
Если язвы на ваших варикозных венах заражены бактерией, ваш врач назначит антибиотик для лечения инфекции. Вы можете принимать антибиотики перорально или втирать их прямо в рану.
Повязки
Если у вас открытая рана, ваш врач может наложить специальное покрытие на рану, чтобы она зажила. Они также могут использовать компрессионный чулок или обертку, чтобы помочь уменьшить отек и улучшить кровообращение.
Хирургия
Хирургия является единственным способом лечения зуд варикозного расширения вен.Если состояние не улучшается при других методах лечения, ваш врач может порекомендовать одну из следующих процедур:
Склеротерапия
Для этой процедуры ваш врач вводит в ваши вены специальные лекарства. Химическое вещество раздражает вены и вызывает образование рубцовой ткани. В конце концов, обработанные вены закрываются.
Через три-четыре месяца ваши варикозные вены должны исчезнуть. Более новая версия этого лечения использует пену, чтобы закрыть вены.
Лазерное лечение
В этом лечении используется интенсивный свет, чтобы избавиться от варикозного расширения вен.Это работает на меньших венах. Вам может потребоваться более одного лечения, чтобы полностью стереть вены.
Эндовенозная абляционная терапия
Для этой процедуры ваш врач делает очень маленький разрез кожи и вставляет в вену тонкую трубку, называемую катетером. Радиочастотная энергия или лазер на кончике катетера нагревается и закрывает вену.
Эндоскопическая хирургия вен
Во время этого хирургического лечения ваш врач делает небольшой разрез кожи и вставляет в вену тонкую трубку с камерой на конце.Специальное устройство на конце камеры закрывает вену. Эта процедура обычно предназначена для тяжелых варикозных вен, которые вызвали образование открытых язв на коже.
Снятие и перевязка вен
Эта процедура связывает и удаляет вену через небольшие разрезы. Он используется для более тяжелых варикозных вен. Вы можете спать во время операции.
Амбулаторная флебэктомия
В ходе этой процедуры врач делает небольшие надрезы на коже и удаляет вены, которые находятся близко к поверхности.Вы будете бодрствовать, и местная анестезия заглушит области рядом с венами, над которыми вы работаете.
Вот несколько советов, которые помогут вам справиться с варикозным зудом в домашних условиях.
Поднимите ноги
Поднимите ноги на стул или подушку каждые 2 часа в течение 15 минут. Также старайтесь держать ноги поднятыми во время сна. Поместив ноги выше сердца, кровь будет течь в правильном направлении, и она не будет скапливаться в ваших венах.
Носить компрессионные чулки
Плотные компрессионные чулки оказывают давление на ноги, чтобы улучшить венозное кровообращение и уменьшить отечность.Вы можете купить их без рецепта в местной аптеке или получить по рецепту у врача.
Покупка рецептурных чулок поможет вам получить пару, которая подходит вам лучше всего, так как ваш врач сможет помочь выбрать наиболее подходящую вам силу сжатия. Чулки по рецепту также предоставляют больше поддержки, чем безрецептурные.
руб на увлажняющий крем
Наносите увлажняющий крем на кожу несколько раз в день, чтобы уменьшить сухость. Густой смягчающий крем или вазелин работает хорошо.Используйте нежный крем, который не содержит ни аромата, ни красителя.
Вот несколько других способов ухода за ногами и предотвращения ухудшения варикозного расширения вен:
- Ежедневно гуляйте или занимайтесь другими аэробными упражнениями, чтобы кровь двигалась по венам.
- Похудей, если у тебя лишний вес. Избыточный вес оказывает большее давление на ваши вены.
- Не носите одежду с узкой талией или узкими манжетами на ногах. Давление может усугубить варикозное расширение вен.
- Избегайте стоять на одном месте или сидеть в течение длительного времени. Вставай и ходи каждые 30 минут.
Зудящие варикозные вены могут быть неудобными, но они обычно не серьезны. Изменения образа жизни, такие как ношение компрессионных чулок и поднятие ног, улучшат кровоток в ногах. Это должно помочь уменьшить зуд.
Если зуд и другие симптомы действительно беспокоят вас, обратитесь к дерматологу или специалисту по венам (флебологу). Вам может потребоваться операция, чтобы закрыть или удалить пораженную вену.Многие процедуры минимально инвазивны, и вы отправитесь домой в тот же день.
Варикозное расширение вен — это скрученные, расширенные и болезненные вены, которые наполняются кровью. Они обычно развиваются в ногах и поднимаются над поверхностью кожи. Они не опасны для жизни, но могут вызывать дискомфорт.
Традиционно для удаления варикозных вен выполняли операцию, известную как «удаление вен». Эта процедура включает в себя небольшие разрезы и физическое вытягивание вен из тела. Тем не менее, были разработаны более современные технологии для удаления варикозного расширения вен с использованием минимальных или неинвазивных процедур.Неинвазивная процедура нехирургическая и не включает в себя инструменты или оборудование, которые порезают кожу или физически попадают в организм. Минимально инвазивные процедуры выполняются путем крошечных разрезов на коже.
Существует несколько различных минимальных или неинвазивных процедур для лечения варикозного расширения вен. К ним относятся:
Склеротерапия
Целью склеротерапии является разрушение варикозного расширения вен путем введения в них раствора, называемого склерозантом. Склерозант рубит вену и вызывает ее разрушение, заставляя кровь перенаправить в более здоровые вены.Ваше тело в конечном итоге разрушает вены, и они со временем исчезают. Используемый раствор склерозанта известен как тетрадецилсульфат натрия. Этот тип процедуры обычно используется для лечения небольших варикозных вен, расположенных вблизи поверхности кожи, называемых «сосудистыми звездочками», и для улучшения внешнего вида ноги.
Процедура, называемая пенной склеротерапией, включает превращение склерозанта в пену до введения его в вену. Этот процесс используется для крупных вен, потому что пена может покрывать большую площадь поверхности, чем жидкость.
Радиочастотная абляция
В этой процедуре радиоволны, также называемые радиочастотной энергией, передаются через стенку вены. Ваш врач обезболит вену, с помощью ультразвука осмотрит ногу, а затем проведет проводной катетер вдоль вены, чтобы подать радиочастотную энергию вдоль ее стенки. Как правило, этот катетер будет проходить от колена до паха.
Стена вены нагревается, сгущается и сжимается, и в конечном итоге поглощается телом и исчезает.Это может занять несколько недель или месяцев, чтобы увидеть полные результаты этой процедуры.
Endovenous Laser Ablation
Лазерная абляция аналогична радиочастотной абляции, за исключением того, что она использует энергию лазера, а не радиочастотную энергию. Лазерное волокно вводится в катетер, перемещается в необходимое место, и лазерная энергия заставляет сосуд закрываться при нагревании. Со временем вена будет сжиматься и поглощаться организмом. Радиочастотная и лазерная терапия часто используются для лечения глубоких вен ног.
Не все варикозные вены требуют лечения у врача. Самостоятельно, вы можете попробовать эти простые вещи для их лечения:
- упражнение
- потеря веса
- поднятие ног сидя,
- в компрессионных чулках
Неинвазивное лечение может быть рекомендовано врачом, если:
- процедура самообслуживания не удалась
- появление вашей ноги вызывает у вас дистресс
- вы испытываете боль или спазмы
- часто образуются сгустки крови
- возникает флебит
- язв или язв образуются
- жировая ткань под кожей твердеет из-за кровяного давления вены, которое называется липодерматосклерозом
Неинвазивное лечение варикозного расширения вен обычно проводится в кабинете врача с использованием местной анестезии.
перед процедурой
Обязательно сообщите своему врачу, если вы беременны, страдаете аллергией или принимаете какие-либо лекарства, включая любые травяные добавки. Ваш врач может попросить вас прекратить прием аспирина, разбавителей крови или любых других лекарств, которые затрудняют свертывание крови за несколько дней до процедуры.
во время процедуры
Вы будете бодрствовать в течение всей процедуры. Ваш врач будет использовать ультразвук для визуализации вены, а ваша нога будет очищена и обезболена местной анестезией.Вы можете почувствовать небольшое давление при установке катетера или незначительное покалывание, если в вену введен раствор склерозанта. Если используются лазеры, вы должны будете носить защитные очки во время процедуры. Закрытие вены, будь то с помощью радиочастоты или лазера, не должно быть болезненным.
после процедуры
Ваши ноги могут быть обмотаны повязками для контроля отеков и кровотечений. Эти повязки, возможно, придется носить в течение нескольких дней. Вы должны запланировать, чтобы ваш друг или родственник отвезли вас домой после процедуры, и вам может быть рекомендовано избегать напряженных упражнений в течение недели или двух после.Ацетаминофен, такой как Tylenol, может быть рекомендован для любого дискомфорта, но вы должны избегать любых обезболивающих, которые могут нарушить свертываемость крови, таких как аспирин или ибупрофен.
Кроме того, ваш врач может попросить вас избегать горячих ванн или водоворотов после процедуры. Рекомендуется прохладный душ или губка с мягким мылом и теплой водой.
Неинвазивные методы лечения, как правило, очень безопасны, однако, как и во всех медицинских процедурах, есть некоторые риски. Все процедуры несут риск:
- аллергическая реакция на анестезию
- кровотечение
- кровоподтеки
- рубцевание
- инфекция
склеротерапия
Риск склеротерапии может включать в себя:
- кровяных сгустков
- кровоподтеков
- пузырьки воздуха
- небольшие кожные язвы
- легкое воспаление или припухлость
- утечка раствора в окружающие ткани
Радиочастотная и лазерная абляция
Риски радиочастотной и лазерной абляции включают:
- повреждение сосуда
- сгустков крови
- кровоподтеки
- гематомы или сбора крови вне кровеносных сосудов
- инфекция
- ожогов кожи
- ощущение покалывания или покалывания на коже
- травмы нерва
Как правило, вы можете возобновить нормальная деятельность в течение дня или двух после прием лечения.Вам нужно носить компрессионные чулки в течение дня в течение недели после процедуры.
В целом, неинвазивные процедуры очень успешны, и риск их осложнений низок. Как правило, эти процедуры улучшают внешний вид кожи на ногах или других областях. В большинстве случаев нет никаких признаков рубцевания или кровоподтеков, но существует небольшой риск, что варикозное расширение вен вернется. Ношение компрессионных чулок может снизить риск возврата варикозного расширения вен.
Варикозное расширение вен | NHLBI, NIH
Варикозное расширение вен является распространенным заболеванием, вызванным слабыми или поврежденными стенками вен и клапанами. Варикозное расширение вен может образовываться при повышении артериального давления внутри вен. Это может произойти из-за беременности, запора, опухоли или избыточного веса и ожирения.
Эта тема, посвященная здоровью, в основном касается варикозного расширения вен на ногах, но иногда варикозное расширение вен образуется в других частях тела. Геморрой — это разновидность варикозной вены, которая развивается в прямой кишке.Варикоцеле встречается в яичках и может быть связано с бесплодием у мужчин. Варикозное расширение вен также может развиваться в пищеводе, желудке или печени. Другие проблемы с венами, которые затрагивают меньшие кровеносные сосуды, — телеангиэктазия и сосудистые звездочки.
Вены имеют односторонние клапаны внутри, которые открываются и закрываются, чтобы кровь текла к сердцу. Тем не менее, ослабленные или поврежденные клапаны или стенки в венах могут вызвать скопление крови и даже отток назад. Это называется рефлюксом. Вены могут увеличиваться в размерах и искажаться, что приводит к варикозному расширению вен.Посетите раздел «Как работает сердце», чтобы узнать больше о притоке крови к сердцу.
Вы можете подвергаться повышенному риску развития варикозного расширения вен, если вы старше, сидите или стоите в течение длительного времени, ведете малоподвижный образ жизни, имеете избыточный вес или ожирение или у вас в анамнезе варикозное расширение вен или тромбоз глубоких вен, тип венозной тромбоэмболии , Беременность и роды, особенно многоплодные, также повышают риск для женщины.
Признаки и симптомы варикозного расширения вен включают выпуклые, голубоватые вены; припухлость; ноющая боль; ощущение тяжести в ногах и ступнях; зуд; изменения цвета кожи; и ночные судороги ног.Иногда варикозное расширение вен может ограничить вашу деятельность. Ваши симптомы могут ухудшиться, когда вы долго сидите или на ногах, и они могут улучшиться, когда вы ложитесь или поднимаете ноги.
Для диагностики варикозного расширения вен ваш врач проведет медицинский осмотр и спросит о ваших симптомах, семейном анамнезе, уровнях активности и образе жизни. Ваш врач может оценить состояние вен вашей ноги, используя ультразвуковое исследование или другие визуализирующие тесты, такие как рентген или компьютерная томография (КТ).
В зависимости от ваших симптомов ваш врач может порекомендовать изменить образ жизни, процедуру по удалению или закрытию варикозного расширения вен, компрессионную терапию или лекарства.Цели лечения — облегчить симптомы, улучшить внешний вид и предотвратить осложнения, такие как серьезные язвы на коже или язвы, тромбоз глубоких вен, изменение цвета кожи и кровотечение. Кровотечение из варикозного расширения вен является неотложной медицинской помощью. Немедленно обратитесь за помощью, если это произойдет.
До рождения детей варикозные вены никогда не приходили мне в голову. Я знал, что они были. Я вспомнил, что моя мама что-то сделала с веной на ноге, когда-то в подростковом возрасте. Но мои собственные ноги были гладкими, сильными и функциональными.
Перенесемся к моей первой беременности, которая прошла гладко. Спустя два года, ближе к концу моей второй беременности, у меня появилось небольшое скрещивание слабого синего цвета за левым коленом. Но все быстро исчезло после родов.Я не задумывался об этом.
Вот почему состояние моей левой ноги во время моей третьей беременности было совершенно ужасным. Это началось где-то в конце моего второго триместра. Я почувствовал тупую боль за левым коленом. Я также заметил небольшой приподнятый сгусток сосудистых звездочек на передней левой стороне того же колена.
А потом стало намного, намного хуже.
От моего теленка все выглядело хорошо. Но мое левое бедро было ухабистым и волнистым. Он был перекрещен с приподнятыми венами спереди и сетью ярко-синих вен сзади.И это болело глубоко, ужасно.
Я был в ужасе. Я расспрашивал всех, от моего доктора, до моей матери, в Google, чтобы найти причины и средства для ответа на мой панический вопрос — уйдут ли они после того, как родится ребенок?
Онлайн исследования быстро показали, что я не один. Оказывается, до половины беременных получат варикозное расширение вен. И это имеет смысл.
По данным Американской ассоциации беременных, во время беременности вы испытываете следующее:
- увеличение объема крови
- уменьшение скорости, с которой кровь перемещается от ног к тазу
- гормональные выбросы
Для женщин, которые уже подвержены риску развития варикозного расширения вен из-за семейного анамнеза, эти факторы составляют в общем опухшие, пурпурные комочки.Они не только неприглядные, но и очень неудобные. В моем случае они были просто болезненными.
Мой доктор был прагматичным. Да, они были болью. И да, они могут все еще быть проблемой после того, как мой ребенок родился. Нам нужно подождать и посмотреть. Когда я сказал своему доктору, что каждый день нахожусь во временном облегчении, она давала мне согласие на продолжение.
Регулярные физические упражнения являются одним из популярных методов лечения варикозного расширения вен, связанных с беременностью. Другие процедуры включают в себя следующее.
- Регулярно меняйте положение.Встаньте, если вы сидели, сядьте, если вы уже стояли.
- Пропустить высокие каблуки. Квартиры будут задействовать ваши икроножные мышцы, улучшая кровообращение.
- Не скрещивайте ноги, когда сидите. Это может затруднить обращение.
- Найдите время, чтобы откинуться с поднятыми ногами, чтобы улучшить кровообращение.
- Сократить соль. Это может вызвать отек.
- Пейте много воды.
- Спите с левой стороны, чтобы снять давление на большую вену, которая переносит кровь от нижней к верхней части вашего тела.
- Носите компрессионные чулки, чтобы стимулировать кровоток.
Я следовал всем этим советам, кроме компрессионных чулок. Я обнаружил, что тяжелая атлетика и приседания, выпады и мертвые упражнения приносили временное облегчение. Я делал их каждый день, чтобы избавиться от боли.
После третьей доставки мои ноги значительно улучшились. Шишки и шишки исчезли. Я все еще замечал тупую боль временами за левым коленом, но это было терпимо. Тем не менее, мне было совершенно ясно, что последующие беременности ухудшают варикозное расширение вен.Я чувствовал, что увернулся от большой пули, и мы решили, что трое детей, вероятно, были пределом моего тела. Мой доктор согласился. Мой муж назначил вазэктомию, я пошла на таблетку, и пока мы ждали его приезда, нам удалось забеременеть. Очередной раз.
Во время моей четвертой беременности мои вены были плохими с самого начала. На этот раз пострадали обе ноги, и тупая боль чередовалась между пульсирующей болью и ощущением резкого покалывания. Тяжелая атлетика и кикбоксинг помогли, но не так, как раньше.
Я исследовал и заказал пару обтягивающих чулок без пальцев. Они выглядели так же лестно, как и звучат. Но они были удивительно эффективны. Всю четвертую беременность я одевала утром, еще до того, как встала с постели. Я носил их весь день, переходя только на компрессионные спортивные штаны для тренировок. Я снял их ночью в постели. Но если бы я сделал это до того, как почистил зубы и вынул контакты, мои ноги начали бы пульсировать.
Вскоре моему растущему ребенку стало еще хуже.Мое левое бедро было катастрофой. На этот раз у меня на левой голени распространилась масса сосудистых звездочек, которые обвились вокруг лодыжки. Задняя часть моего правого бедра и колена тоже были в беспорядке. И чтобы добавить оскорбление ране, у меня также была выпуклая вена в вульве. Это было восхищение.
Мой растущий ребенок сдавил эти важнейшие вены, откачивающие кровь из нижней части моего тела, поэтому ситуация становилась все более и более тяжелой. После того, как родился мой ребенок, я сразу же почувствовал облегчение в области правой ноги и дамы.Но для меня четыре беременности были слишком большими. Мое тело не смогло полностью восстановиться.
Вены справа от меня исчезли, а в левой ноге исчезли и стали меньше. Но сегодня у меня все еще есть заметная вена на левом бедре, которая проходит к внешней части моего колена. У него небольшая рябь, которая усиливается, когда я уже некоторое время на ногах.
Паучьи вены на моей голени исчезли, но у меня все еще есть то, что выглядит как потертый синяк. К сожалению, с возвращением моего цикла пришла эта знакомая пульсирующая и покалывающая боль в левом бедре и голени, плюс чувство усталости со всей этой стороны.
Когда моему ребенку исполнилось 20 месяцев, я решил, что мое тело исцелилось настолько, насколько смог. Мне нужна была небольшая помощь извне. Визит к сосудистому хирургу подтвердил варикозное расширение вен на левой ноге. На следующей неделе у меня запланирована радиочастотная абляция.
Что это значит? После местной анестезии в вену вводится катетер, а радиочастотная энергия используется для нагрева внутренней стенки. Тепло вызывает достаточное повреждение вены, чтобы закрыть его, и тогда тело в конечном итоге поглотит его.Это минимально инвазивная амбулаторная процедура с действительно большим послужным списком и быстрым временем восстановления. С четырьмя детьми, чтобы заботиться, это именно то, что мне нужно.
Абляция позаботится о моем варикозном расширении вен, и мой врач предсказывает, что я также увижу улучшение массы моих сосудистых звездочек. Если там что-то осталось, у меня будет другая процедура, чтобы прояснить это. К сожалению, несмотря на боль, сосудистые звездочки попадают в категорию косметической хирургии. Я заплачу за эту процедуру из своего кармана.Но в 35 лет я не закончил с частью моей жизни, носящей шорты. Я готов потратить деньги.
Мой доктор сказал мне, что после процедуры мне понадобятся синяки, и мне нужно будет носить компрессионные чулки. Но после того, что я перенесла с третьей и четвертой беременностями, плюс боль, пульсация и покалывание, которые являются для меня нормальным явлением в эти дни, я более чем готов мириться с несколькими неделями синяков и дискомфорта вернуться к сильным, здоровым ногам.