Россия напала на Украину!
Россия напала на Украину!Мы, украинцы, надеемся, что вы уже знаете об этом. Ради ваших детей и какой-либо надежды на свет в конце этого ада – пожалуйста, дочитайте наше письмо .
Всем нам, украинцам, россиянам и всему миру правительство России врало последние два месяца. Нам говорили, что войска на границе “проходят учения”, что “Россия никого не собирается захватывать”, “их уже отводят”, а мирное население Украины “просто смотрит пропаганду”. Мы очень хотели верить вам.
Но в ночь на 24-ое февраля Россия напала на Украину, и все самые худшие предсказания стали нашей реальностью .
Киев, ул. Кошица 7а. 25.02.2022
Это не 1941, это сегодня. Это сейчас.| Больше 5 000 | русских солдат убито в не своей и никому не нужной войне |
| Более 300 | мирных украинских жителей погибли |
| Более 2 000 | мирных людей ранено |
Под Киевом горит нефтебаза – утро 27 февраля, 2022.
Нам искренне больно от ваших постов в соцсетях о том, что это “все сняли заранее” и “нарисовали”, но мы, к сожалению, вас понимаем.
Неделю назад никто из нас не поверил бы, что такое может произойти в 2022.
Метро Киева, Украина — с 25 февраля по сей день
Мы вряд ли найдем хоть одного человека на Земле, которому станет от нее лучше. Три тысячи ваших солдат, чьих-то детей, уже погибли за эти три дня. Мы не хотим этих смертей, но не можем не оборонять свою страну.
И мы все еще хотим верить, что вам так же жутко от этого безумия, которое остановило всю нашу жизнь.
Нам очень нужен ваш голос и смелость, потому что сейчас эту войну можете остановить только вы. Это страшно, но единственное, что будет иметь значение после – кто остался человеком.
ул. Лобановского 6а, Киев, Украина. 26.02.2022
Это дом в центре Киева, а не фото 11-го сентября. Еще неделю назад здесь была кофейня, отделение почты и курсы английского, и люди в этом доме жили свою обычную жизнь, как живете ее вы.
P.S. К сожалению, это не “фотошоп от Пентагона”, как вам говорят. И да, в этих квартирах находились люди.
«Это не война, а только спец. операция.»
Это война.Война – это вооруженный конфликт, цель которого – навязать свою волю: свергнуть правительство, заставить никогда не вступить в НАТО, отобрать часть территории, и другие. Обо всем этом открыто заявляет Владимир Путин в каждом своем обращении.
«Россия хочет только защитить ЛНР и ДНР.»
Это не так.Все это время идет обстрел городов во всех областях Украины, вторые сутки украинские военные борются за Киев.
На карте Украины вы легко увидите, что Львов, Ивано-Франковск или Луцк – это больше 1,000 км от ЛНР и ДНР. Это другой конец страны. 25 февраля, 2022 – места попадания ракет25 февраля, 2022 – места попадания ракет «Мирных жителей это не коснется.»
Касается каждого из нас, каждую секунду.
С ночи четверга никто из украинцев не может спать, потому что вокруг
сирены и взрывы. Тысячи семей должны были бросить свои родные
города.
Снаряды попадают в наши жилые дома.
Больше 1,200 мирных людей ранены или погибли. Среди них много
детей.
Под обстрелы уже попадали в детские садики и больницы.
Мы вынуждены ночевать на станциях метро, боясь обвалов наших домов.
Наши жены рожают здесь детей. Наши питомцы пугаются взрывов.
«У российских войск нет потерь.»
Нет более мотивированной армии чем та, что сражается за свою
землю.
Мы на своей земле, и мы даем жесткий отпор каждому, кто приходит к
нам с оружием.
«В Украине – геноцид русскоязычного народа, а Россия его спасает.»
Большинство из тех, кто сейчас пишет вам это письмо, всю жизнь говорят на русском, живя в Украине.Говорят в семье, с друзьями и на работе. Нас никогда и никак не притесняли.
Единственное, из-за чего мы хотим перестать говорить на русском сейчас – это то, что на русском лжецы в вашем правительстве приказали разрушить и захватить нашу любимую страну.
«Украина во власти нацистов и их нужно уничтожить.»
Сейчас у власти президент, за которого проголосовало три четверти населения Украины на свободных выборах в 2019 году. Как у любой власти, у нас есть оппозиция. Но мы не избавляемся от неугодных, убивая их или пришивая им уголовные дела.
У нас нет места диктатуре, и мы показали это всему миру в 2013 году. Мы не боимся говорить вслух, и нам точно не нужна ваша помощь в этом вопросе.
Украинские семьи потеряли больше 1,377,000 родных, борясь с нацизмом во время Второй мировой. Мы никогда не выберем нацизм, фашизм или национализм, как наш путь. И нам не верится, что вы сами можете всерьез так думать.
«Украинцы это заслужили.»
Мы у себя дома, на своей земле.Украина никогда за всю историю не нападала на Россию и не хотела вам зла. Ваши войска напали на наши мирные города. Если вы действительно считаете, что для этого есть оправдание – нам жаль.
Мы не хотим ни минуты этой войны и ни одной бессмысленной смерти. Но мы не отдадим вам наш дом и не простим молчания, с которым вы смотрите на этот ночной кошмар.
Искренне ваш, Народ Украины
Упражнения при плоскостопии и сколиозе у детей — советы врача
Без физического воспитания невозможны гармоничный рост и развитие детей. При нарушениях опорно–двигательного аппарата ухудшается состояние всех органов и систем ребенка — он становится малоактивным, часто болеет, отстает в развитии от сверстников.
ЛФК для детей направлена на коррекцию нарушений двигательных функций с помощью комплексов специальных упражнений. В этой статье специалисты клиники «Качество жизни» расскажут об особенностях лечебной физкультуры для детей, основных показаниях и противопоказаниях для нее, а также, как ЛФК помогает детям при сколиозе и другой, не менее распространенной патологии — плоскостопии.
Особенности детской лечебной физкультуры: задачи, эффекты, принципы
Сегодня дети с раннего возраста предпочитают гаджеты и телевизор активным играм и познанию окружающего мира. Способствуют этому и их родители — чтобы ребенок не влез, куда не следует, его занимают игрой в смартфоне или мультфильмом. В результате ребенок мало двигается.
Без адекватной двигательной активности уже с малых лет развиваются заболевания внутренних органов (нервной системы, сердца, легких) и нарушения опорно–двигательного аппарата( нарушения осанки, деформации стоп). Эти состояния становятся хроническим и ведут к отставанию в физическом развитии.
Недостаток физических упражнений способствует снижению жизненно важных функций растущего организма: кровообращения, воздухообмена в легких, работы органов пищеварения и нервной системы, что ведет к ухудшению общего состояния.
Патология опорно–двигательного аппарата у детей проявляется слабостью мышц, нарушением осанки, снижением двигательных функций и плоскостопием. С возрастом она усугубляется и приводит к заболеваниям:
— нервной системы: вегето–сосудистая дистония, депрессивные состояния, миофасциальные синдромы;
— сердца и сосудов: ишемическая болезнь, гипертония;
— обмена веществ: ожирение, сахарный диабет;
— органов дыхания и пищеварения и др.
ЛФК — это наука, которая использует физические упражнения, психологию и педагогику с лечебной целью. Врачи клиники «Качество жизни» применяют ее методы для лечения и восстановления детей, начиная с младенческого возраста.
Задачи лечебных физических упражнений:
— профилактика их обострений;
— восстановление после травм;
— развитие активности и выносливости;
— укрепление здоровья;
— закаливание.
Механизм лечебного действия физических упражнений связан с эффектами:
— Тонизирующий — занятия лечебной физкультурой ускоряют обмен веществ, улучшают работу сердца, легких и стимулируют защитные функции организма ребенка;
— Трофический — ЛФК способствует улучшению доставки питательных веществ во все органы, систематические занятия повышают способность детского организма к восстановлению после болезней;
— Компенсаторный — ЛФК помогает перестраивать работу органов при нарушении их функций. Например, при переломе правой руки специальные упражнения помогают ребенку научиться выполнять ее функции левой;
Упражнения лечебной физкультуры должны быть систематическими, разнообразными и выполняться под контролем врача для достижения устойчивого лечебного эффекта и улучшения состояния здоровья ребенка.
Принципы составления программы занятий лечебной физкультурой для детей:
Дозированность упражнений — определяют их продолжительность, исходные положения, число повторений, темп, амплитуду.
Индивидуальный подход — подбор упражнений с учетом возраста, пола, особенностей каждого ребенка и его заболевания.
Рациональное чередование упражнений и отдыха — для профилактики переутомления и перенапряжения поврежденного органа.
Постепенное увеличение нагрузки — для закрепления достигнутого результата врач ЛФК последовательно повышает интенсивность тренировок для каждого пациента.
Игровой метод занятий — игры помогают сохранять интерес к тренировкам и повышают их вовлеченность в процесс выздоровления.
Особенности телосложения влияют на способность ребенка совершать те или иные движения при занятиях физкультурой. Врачи клиники «Качество жизни» учитывают это при подборе лечебного комплекса для каждого маленького пациента.
Занятия включают 3 раздела:
— Вводный — создание нужного настроя у ребенка и подготовка к предстоящему занятию и нагрузке.
Для этого хорошо подходят ходьба, бег, общеукрепляющие упражнения. По времени вводный раздел длиться до 12 минут.
— Основной — с помощью специально подобранного комплекса упражнений решаются основные задачи ЛФК: лечение заболеваний и коррекция нарушенных функций.
Корригирующие упражнения подбирает только врач ЛФК после оценки состояния ребенка и показаний. Длительность этого раздела — до 20 минут.
— Заключительный — снижение нагрузки.
Оптимальное завершение физических упражнений для детей — это любая подвижная игра. Длительность раздела — до 8 минут.
Для детей в среднем одно занятие лечебной физкультурой должно длиться 40 минут.
В клинике «Качество жизни» врачи подбирают лечебные упражнения индивидуально для каждого ребенка. Занятие лечебной физкультурой должно быть системным, дозированным, с постепенным увеличением нагрузки на протяжении всего курса. Только так у маленьких пациентов есть все шансы на выздоровление.
Показания и противопоказания для детской ЛФК
Упражнения лечебной физкультуры показаны здоровым детям для стимуляции работы всех органов и систем, активации обмена веществ, развития силы и выносливости, формирования правильной осанки и походки.
ЛФК также обязательно показана всем детям с временными или постоянными отклонениями в состоянии здоровья:
— со стороны опорно–двигательного аппарата: дисплазия тазобедренных суставов, травмы конечностей, нарушения осанки, деформация стоп;
— со стороны сердечно–сосудистой системы: нарушения ритма, повышенное или пониженное давление;
— со стороны органов дыхания: бронхиальная астма, хронический бронхит;
— со стороны нервной системы: кривошея, ДЦП и др.
Противопоказания к ЛФК:
— выраженная слабость;
— острая стадия заболевания;
— жар;
— тошнота, рвота, диарея;
— гнойное воспаление;
— астматический статус;
— кровотечение или его риск;
— сердечная или легочная недостаточность в стадии декомпенсации;
— туберкулёз в активной фазе;
— психические расстройства;
— злокачественные новообразования;
— непереносимость процедуры.
Специалисты клиники «Качество жизни» при составлении программы лечебной физкультуры индивидуально подходят к каждому ребенку — с учетом его возраста, особенностей развития, показаний и возможных противопоказаний.
Роль нормальной осанки для здоровья детей
Позвоночник — это опора для всего организма. При нормальной осанке у него 4 физиологических изгиба: 2 лордоза (шейный и поясничный), 2 кифоза (грудной и крестцовый).
Нормальная осанка:
— обеспечивает вертикальное положение тела;
— снижает нагрузку на мышцы, связки и суставы;
— дает возможность совершать большой объем разнообразных движений.
В позвоночнике находится спинной мозг. Его корешки образуют 33 пары нервов, регулирующих работу всех органов. Поэтому любое смещение или искривление позвоночника провоцирует нарушение функций организма, в т.ч. жизненно важных.
Мышцы спины поддерживают позвоночник и обеспечивают его правильное положение. Их слабость, особенно когда позвоночник активно растет (с 5–6 до 17 лет), ведет к развитию нарушений осанки: круглая спина, плоская спина, сутулость, боковое искривление позвоночника. Все они вызывают неравномерное распределение нагрузки на скелет и смещение внутренних органов.
Также на формирование неправильной осанки влияет слабость мышц и связок стоп при плоскостопии. Уплощение сводов стопы вызывает перераспределение нагрузки, нарушение походки и как следствие — патологическую осанку.
Нарушения осанки развиваются в результате низкой двигательной активности и слабости мышц. Они проявляются в детстве и могут привести к тяжелым осложнениям здоровья во взрослом возрасте. Скорректировать эти нарушения поможет лечебная физкультура.
В клинике «Качество жизни» можно пройти курс лечебной физкультуры для коррекции сколиоза, сутулости, круглой или плоской спины, а также плоскостопия — частого осложнения нарушений осанки.
Распространенные в детском возрасте деформации позвоночника и стоп
Врачи чаще всего диагностируют у детей право– или левостороннее искривление позвоночника и плоские стопы.
Сколиоз или боковое искривление позвоночника начинает формироваться с раннего школьного возраста, когда ребенок активно растет.
По форме искривление бывает C– и S–образное. В зависимости от величины угла отклонения позвоночника (угла Кобба) выделяют 4 степени тяжести.
Осложнения:
— снижение мышечного тонуса;
— изменение формы грудной клетки;
— ухудшение функции легких;
— атрофия мышц;
— хронические заболевания дыхательной, сердечно–сосудистой, пищеварительной систем;
— бесплодие;
— психические расстройства на фоне постоянной депрессии.
Плоскостопие или уплощенная стопа характеризуется опущением продольного и/или поперечного свода. Развивается в результате слабости мышц и связок нижних конечностей, ношения неправильной обуви.
Детская стопа короче и шире взрослой, с ярко выраженным слоем подкожной жировой клетчатки. Это зрительно делает нормальную стопу плоской, поэтому поставить правильный диагноз может только специалист на основании осмотра, подоскопии и рентгенографии.
Осложнения:
— патологическая осанка;
— боли в ногах;
— быстрая утомляемость;
— нарушения походки;
— деформация коленных суставов и пальцев ног;
— вросшие ногти на ногах.
Способы коррекции
С помощью лечебных физических упражнений можно укрепить мышцы и скорректировать искривления позвоночника и уплощение стопы.
ЛФК при сколиозе
— Нельзя делать лечебные упражнения без консультации врача.
— Занятия физкультурой должны исключать любые упражнения, которые вызывают раскачивание позвоночника: кувырки, прыжки подтягивания и т.п.
— Прежде, чем отдать ребенка в любую спортивную секцию, проконсультируйтесь с врачом, можно ли ему заниматься данным видом спорта.
— В зависимости от того, в каком отделе позвоночника искривление, его формы и степени тяжести, право– или левостороннее оно, врач ЛФК подбирает соответствующие упражнения.
Тип осанки ребенка может быть противопоказанием к занятиям спортом. В клинике «Качество жизни» врачи проведут диагностику осанки вашего ребенка и дадут рекомендации, какими видами спорта ему можно заниматься, а какими — нет.
Занятия лечебной физкультурой при сколиозе в зависимости от степени его тяжести могут дополнятся ношением специального корсета.
ЛФК при уплощении стоп
— В зависимости от того, какой свод стопы уплощен, врач подбирает определенные упражнения.
— Хороший лечебный эффект оказывают упражнения с ходьбой по массажным коврикам.
— Занятия направлены на правильное распределение нагрузки на стопу, исправление походки.
— В отдельных случаях могут понадобиться занятия для коррекции лишнего веса.
Кроме занятий ЛФК в коррекции нарушений осанки и деформаций стоп хорошо зарекомендовали себя:
Лечебный массаж.
Мягкие мануальные техники.
Методы проприоцептивного проторения PNF.
Упражнения на подвесной установке RedCord.
Гимнастика SEAS.
Ношение индивидуально подобранных ортопедических стелек.
Кинезиологическое тейпирование.
Врачи клиники «Качество жизни» владеют этими методиками и подберут лечебный комплекс для каждого ребенка. А для самых маленьких пациентов есть специалист, владеющий техниками Бобат и Войта терапии, даже выезжающий на дом.
Упражнения лечебной физкультуры укрепляют мышцы, снижают нагрузку на позвоночник, развивают его гибкость, формирует правильную осанку, улучшают вентиляцию легких и снижают риск тяжелых осложнений здоровья. Но подобрать необходимые упражнения может только врач после обследования ребенка, учитывая индивидуальные особенности его организма и заболевания.
Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия и детей среднего и старшего дошкольного возраста. | Методическая разработка (средняя, старшая, подготовительная группа):
ПРОФИЛАКТИКА ПЛОСКОСТОПИЯ
Большое значение для осанки и развития движений имеет формирование стопы, предупреждение плоскостопия. Плоская стопа может вызвать изменения в скелете стопы и ноги, а также нарушить всю работу организма. Ребёнок, страдающий плоскостопием, подвержен быстрому утомлению во время ходьбы.Предупредить плоскостопие можно путём подбора соответствующих упражнений. Целью упражнений должно быть развитие и укрепление мышц пальцев, самой стопы и голени. Занятия проводятся обязательно босиком и желательно несколько раз в день по 10 минут (утром — во время утренней гимнастики, днём — после дневного сна, вечером — перед сном).
I. Ходьба с различным положением стоп
1 . «Великан»
Ходьба на носочках, подняв прямые руки вверх, ладонями внутрь.
Мы становимся всё выше, Достаём руками крышу.
На носочки поднимись И макушечкой тянись!
Солнце в небе высоко — Дотянугься не легко.
С каждым шагом — Выше, выше.
Будем к солнышку поближе!
2. «Ходьба на пятках»
Ходьба на пятках, руки в «крылышках», локти прижаты к туловищу, лопатки соединены.
Руки в «КРЫЛЫШКИ» сложили
И на пятках походили.
З. «Мишка-Топтышка»
Ходьба на наружном своде стопы, руки на поясе.
А теперь походим
На наружном своде!
4. «Страус»
Ходьба с высоким подниманием колена, руки на поясе.
Ноги страус так легко.Поднимает высоко!
Идём по-страусиному
Ножки будут сильными!
5. «Домик»
Ходьба, опираясь на руки, колени не сгибать.
Опирайся на руки и
Не гни колени,
В этом упражнении
Места нет для лени!
6. «Уточка»
Ходьба в полуприседе, руки на коленях, спина прямая.
Я сейчас как уточка Похожу минуточку.
7. «Буква „Т“»
Ходьба с разворотом стопы в виде буквы «Т».
А теперь— внимание: Буква «Т» — задание.
ll. Комплекс упражнений, способствующий формированию стопы
«Здоровые стопы»
Тренируем ножки мы, знаем упражнения. Чтобы стопы укрепить, надобно терпение.
1. И. п. сидя на стуле. Выполнять круговые движения в голеностопном су ставе, вращения производить от наружного края стопы к внутреннему.
2. И. п. — то же. Сгибать и разгибать пальцы ног, раздвигать и сдвигать их.
сидя на полу, опираясь руками сзади. Захватывать пальцами ног раз ные мелкие предметы: палочки, карандаши, шарики, верёвку— и приподнимать их.
4. И. п. — то же. Захватывать пальцами ног предметы, подтягивать ноги к себе, затем выпрямлять их, перекладывать предметы пальцами ног вправо и влево.
5 И. п. — то же. Карандаш (мел, палочку) захватить всеми пальцами ноги, повернуть стопу наружным краем книзу и рисовать на полу (песке) прямые линии, кружочки и т. д.
6 И. п. — то же. Захватив носок пальцами ноги, натягивать его на другую ногу, другая нога «старается влезть» в носок.
7. И. п. — то же. Собрать стопами в кучу верёвку, растянутую на полу перед ребёнком (длина верёвки — 2—2,5 метра).
8. То же упражнение, но верёвку собрать пальцами ног.
9. И. п. — то же. Сесть друг против друга. Перекатывать друг другу мяч, отталкивая его ногами (стопами).
10. и . п. — то же. Передавать мяч ногами (стопы обхватывают мяч).
11. и. п. — то же. Передавать мешочек с песком (одной стопой придерживать мешочек снизу, другой — сверху)
12. и. п. — то же. Катать стопами гимнастическую палку вперёд и назад.
13. Ходить по палке боковым приставным шагом, прямо — «ёлочкой» (с разведением стоп) и с разнообразным положением рук: руки внизу, в стороны, на поясе, за голову. Во время ходьбы сохранять правильную осанку.
14. Ходьба по массажным коврикам или самомассаж стоп колючим мячиком.
Подведение итогов занятий
Подружившись с физкультурой, гордо смотрим мы вперёд!
Мы не лечимся микстурой — Мы здоровы круглый год!
Не ленились, а старались,
Физкультурой занимались!
Литература:
Останко Л.В.: «Оздоровительная гимнастика для дошкольников».
Милюкова И.В., Евдокимова Т. А.:«Гимнастика для детей».
Козырева: « Лечебная физкультура для дошкольников».
Гимнастика при плоскостопии у детей — Наш дом — 16 апреля — 43547033194
Плоскостопие у детей – серьёзная проблема, к решению которой необходимо подходить комплексно. Она особенно актуальна в дошкольном возрасте.
У детей 3-5 лет чаще всего развивается физиологическое плоскостопие, при котором в районе медиального края стопы формируется жировая прослойка, создающая эффект неровности стопы. Такое плоскостопие называется статическим.
Если плоскостопие у маленького ребёнка уже сформировалось, врачи рекомендуют подходить к его лечению комплексно. В частности, необходимо регулярно выполнять гимнастические упражнения и делать ребёнку массаж. Если у малыша развивается физиологическое плоскостопие в первый год жизни, то единственное, что можно сделать – это выполнять регулярные пассивные упражнения, делать лёгкий массаж. Упражнения при плоскостопии у детей в возрасте 2-х лет и старше уже состоят из игровых упражнений с элементами физиотерапии. Малышу наверняка понравится катать ножками шарики, удерживать их стопами, поднимать ногами вверх и т.п.
ГИМНАСТИКА ПРИ ПЛОСКОСТОПИИ У ДЕТЕЙ
Гимнастика при плоскостопии у детей включает в себя регулярные прогулки по неровным поверхностям босиком. В летний период ребёнок, страдающий плоскостопием, может ежедневно ходить босиком по асфальту или траве.
В зимний период врачи рекомендуют использовать для коррекции плоскостопия специальные коврики с ворсистой поверхностью, по которым малыш также должен ходить босиком. На дачном участке или во дворе многоквартирного дома для ребёнка можно создать своеобразную песочницу, в которой будет присутствовать крупный песок и галька. Отличный эффект дают массажные упражнения при плоскостопии у детей в сочетании с тёплыми ванными. Ножки малыша необходимо опустить в ванночку с тёплой водой и галькой. Мелкие камешки постепенно скорректируют свод стопы, а тёплая вода расслабит связки и мышцы.Упражнения при плоскостопии у детей
Ежедневно (по 3 раза в день) ребёнок, у которого развилось плоскостопие, должен выполнять следующие коррекционные упражнения (с повторениями 10-12 раз):
В положении сидя схватить мяч стопами, поднять вверх и удерживать ноги в таком положении на протяжении 2-3 минут;
Сгибание каждой стопы в подошвенном и тыльном положении. Держать согнутыми стопы нужно не менее 4-6 секунд;
Ребёнок должен схватить пальцами ног мелкий предмет (карандаш, ручку, маркер) и постараться поднять его вверх, не уронив при этом;
Пальцы ножек и ручек малыш должен согнуть в кулак и разогнуть. Повторить упражнение несколько раз;
Ходьба на пятках и носках;
Подъём на пятки и носки;
Импровизированная ходьба по гофрированному коврику;
Ходьба по доске с ребристой поверхностью и гимнастической палке;
Ребёнок должен стать на наружный край стопы и походить так несколько минут;
Выполнение упражнения «Велосипед» с акцентом на движение стопами.
Основной гимнастикой при плоскостопии у детей является велоспорт, альпинизм, лазанье по канату и спортивным брусьям, плавание. Родители должны больше внимания уделять формированию правильной походки у маленького ребёнка. При ходьбе стопы должны располагаться параллельно друг другу. Ребёнок должен идти, опираясь на внешние края стопы.
Лечебная гимнастика при детском плоскостопии. Её особенности.
Если детский ортопед поставил вашему ребёнку диагноз «плоскостопие», то лечение необходимо начинать незамедлительно. Наряду с медицинскими средствами и массажными процедурами хороший эффект при детском плоскостопии даёт лечебная физкультура. Гимнастика при плоскостопии у детей – одно из эффективных направлений коррекционной физкультуры. Регулярное выполнение ребёнком гимнастических упражнений позволит:
• Эффективно тренировать все мышцы стопы;
• Значительно улучшить кровообращение в ногах;
• Тренировать связки стопы;
• Устранить болевые ощущения и дискомфорт, нередко возникающие при развитии плоскостопия;
• Активизировать выработку суставной жидкости.
Эффективную коррекцию стопы помогают осуществить профилактические упражнения при плоскостопии у детей. Врачи-ортопеды рекомендуют выполнять их в положении стоя. Так, если ребёнок сидит на стуле, ему можно предложить согнуть (разогнуть) пальчики на ножках, поднимать от пола пяточки и носочки поочерёдно, делать круговые движения стопами, сильно тянуть вперёд носочки, не отрывая от пола носки с силой разводить в стороны пятки.
В положении стоя ребёнок может выполнить такой комплекс упражнений:
• Постоять на внешних краях стоп несколько минут;
• Приседать, стараясь не отрывать пяток от пола;
• Выполнять ходьбу на носках, пятках, сводах стоп.
Упражнения с мячом при детском плоскостопии.
Гимнастика при плоскостопии у детей часто связана с использованием мяча, как основного элемента многих коррекционных упражнений. В положении сидя ребёнок может подтягивать ножками лежащий на полу мяч к себе или катать мячик различными способами (сидя – по кругу в разные стороны, складывать несколько разбросанных на полу мячиков в мешочек при помощи ног). При поддержке родителей малыш может стать на мяч и катать его по полу ногами. Отмечается хороший лечебный эффект при использовании игр для коррекции детского плоскостопия. В процессе игры ребёнок должен выполнять различные задания на сгибание пальцев ног и стопы, ходить на носках и внешних краях стопы.
Выполняя все вышеперечисленные рекомендации, вы сможете приостановить развитие плоскостопия у ребёнка.
Гимнастика при плоскостопии у детей: Упражнения. Советы
Плоскостопие у детей – серьёзная проблема, к решению которой необходимо подходить комплексно. Она особенно актуальна в дошкольном возрасте.
У детей 3-5 лет чаще всего развивается физиологическое плоскостопие, при котором в районе медиального края стопы формируется жировая прослойка, создающая эффект неровности стопы. Такое плоскостопие называется статическим.
Если плоскостопие у маленького ребёнка уже сформировалось, врачи рекомендуют подходить к его лечению комплексно. В частности, необходимо регулярно выполнять гимнастические упражнения и делать ребёнку массаж. Если у малыша развивается физиологическое плоскостопие в первый год жизни, то единственное, что можно сделать – это выполнять регулярные пассивные упражнения, делать лёгкий массаж. Упражнения при плоскостопии у детей в возрасте 2-х лет и старше уже состоят из игровых упражнений с элементами физиотерапии. Малышу наверняка понравится катать ножками шарики, удерживать их стопами, поднимать ногами вверх и т.п.
Гимнастика при плоскостопии у детей
Гимнастика при плоскостопии у детей включает в себя регулярные прогулки по неровным поверхностям босиком. В летний период ребёнок, страдающий плоскостопием, может ежедневно ходить босиком по асфальту или траве. В зимний период врачи рекомендуют использовать для коррекции плоскостопия специальные коврики с ворсистой поверхностью, по которым малыш также должен ходить босиком. На дачном участке или во дворе многоквартирного дома для ребёнка можно создать своеобразную песочницу, в которой будет присутствовать крупный песок и галька. Отличный эффект дают массажные упражнения при плоскостопии у детей в сочетании с тёплыми ванными. Ножки малыша необходимо опустить в ванночку с тёплой водой и галькой. Мелкие камешки постепенно скорректируют свод стопы, а тёплая вода расслабит связки и мышцы.
Упражнения при плоскостопии у детей
Ежедневно (по 3 раза в день) ребёнок, у которого развилось плоскостопие, должен выполнять следующие коррекционные упражнения (с повторениями 10-12 раз):
- В положении сидя схватить мяч стопами, поднять вверх и удерживать ноги в таком положении на протяжении 2-3 минут;
- Сгибание каждой стопы в подошвенном и тыльном положении. Держать согнутыми стопы нужно не менее 4-6 секунд;
- Ребёнок должен схватить пальцами ног мелкий предмет (карандаш, ручку, маркер) и постараться поднять его вверх, не уронив при этом;
- Пальцы ножек и ручек малыш должен согнуть в кулак и разогнуть. Повторить упражнение несколько раз;
- Ходьба на пятках и носках;
- Подъём на пятки и носки;
- Импровизированная ходьба по гофрированному коврику;
- Ходьба по доске с ребристой поверхностью и гимнастической палке;
- Ребёнок должен стать на наружный край стопы и походить так несколько минут;
- Выполнение упражнения «Велосипед» с акцентом на движение стопами.
Основной гимнастикой при плоскостопии у детей является велоспорт, альпинизм, лазанье по канату и спортивным брусьям, плавание. Родители должны больше внимания уделять формированию правильной походки у маленького ребёнка. При ходьбе стопы должны располагаться параллельно друг другу. Ребёнок должен идти, опираясь на внешние края стопы.
Лечебная гимнастика при детском плоскостопии. Её особенности.
Если детский ортопед поставил вашему ребёнку диагноз «плоскостопие», то лечение необходимо начинать незамедлительно. Наряду с медицинскими средствами и массажными процедурами хороший эффект при детском плоскостопии даёт лечебная физкультура. Гимнастика при плоскостопии у детей – одно из эффективных направлений коррекционной физкультуры. Регулярное выполнение ребёнком гимнастических упражнений позволит:
• Эффективно тренировать все мышцы стопы;
• Значительно улучшить кровообращение в ногах;
• Тренировать связки стопы;
• Устранить болевые ощущения и дискомфорт, нередко возникающие при развитии плоскостопия;
• Активизировать выработку суставной жидкости.
Эффективную коррекцию стопы помогают осуществить профилактические упражнения при плоскостопии у детей. Врачи-ортопеды рекомендуют выполнять их в положении стоя. Так, если ребёнок сидит на стуле, ему можно предложить согнуть (разогнуть) пальчики на ножках, поднимать от пола пяточки и носочки поочерёдно, делать круговые движения стопами, сильно тянуть вперёд носочки, не отрывая от пола носки с силой разводить в стороны пятки.
В положении стоя ребёнок может выполнить такой комплекс упражнений:
• Постоять на внешних краях стоп несколько минут;
• Приседать, стараясь не отрывать пяток от пола;
• Выполнять ходьбу на носках, пятках, сводах стоп.
Упражнения с мячом при детском плоскостопии.
Гимнастика при плоскостопии у детей часто связана с использованием мяча, как
основного элемента многих коррекционных упражнений. В положении сидя ребёнок может подтягивать ножками лежащий на полу мяч к себе или катать мячик различными способами (сидя – по кругу в разные стороны, складывать несколько разбросанных на полу мячиков в мешочек при помощи ног). При поддержке родителей малыш может стать на мяч и катать его по полу ногами. Отмечается хороший лечебный эффект при использовании игр для коррекции детского плоскостопия. В процессе игры ребёнок должен выполнять различные задания на сгибание пальцев ног и стопы, ходить на носках и внешних краях стопы.Выполняя все вышеперечисленные рекомендации, вы сможете приостановить развитие плоскостопия у ребёнка.
Упражнения при плоскостопии, в картинках:
Рекомендации специалистов:
Также прочитайте:
МАССАЖ ПРИ ПЛОСКОСТОПИИ У ДЕТЕЙ
Плоскостопие у детей дошкольного возраста
Упражнения при плоскостопии у детей, комплекс упражнений
При лечении плоскостопия у детей в рамках комплексной терапии специалистами рекомендовано проведение лечебных упражнений. Их назначают при различных формах плоскостопия с целью исправления недостатков стопы, выраженной в ее деформации. Эти упражнения уменьшают уплощение сводов стоп ребенка и основаны на особенностях функционирования мышц ног.
Задача лечебной гимнастики — это усиление мышечного аппарата свода стопы в целях поддержания его в правильном анатомическом положении, а также развитие у ребенка координированных движений.
Лечебно-профилактические упражнения при плоскостопии у детей
Специалистами для исправления плоской стопы у ребенка рекомендуются следующие упражнения:
«Ловкач»
- Сесть на пол. Ноги в коленях согнуть. Пятки не отрывать от поверхности пола при проведении упражнения.
- Пальцами правой ноги подтягивается салфетка из ткани (или полотенце), расстеленная по полу под пяточную часть стопы. Для большего эффекта стоит положить на нее что-нибудь тяжелое (камень, пластиковую бутылку с водой).
- Повторить все левой ступней.
«Сборщик»
- Выполняется сидя на полу. Ноги согнуты в коленях.
- Пальцами сначала одной ноги собираются рассыпанные по поверхности пола предметы небольшого размера (прищепки, пуговицы, пластиковые крышки от бутылок и банок и другое) и складываются в кучку или коробку.
- Повторить то же другой ногой.
- Перекладывание собранных предметов на другое место или коробку правой и левой ногой по очереди. Нужно не уронить переносимый предмет.
«Художник»
- Выполняется сидя на стуле, ноги стоят на полу.
- Зажать карандаш между пальцами стопы. Пытаться рисовать карандашом на лежащем на полу листе бумаги, который одновременно придерживается другой ногой.
- Рисовать другой ногой.
«Неженка»
- Выполняется на полу, сидя. Ноги вытянуть, колени выпрямить.
- Большим пальцем одной ноги проводится поглаживание с направлением от большого пальца другой ноги до его колена.
- Повторить все другой ступней.
«Лодочка»
- Выполняется сидя на полу. Колени согнуть, стопы подошвами прижать друг к другу, образуя «лодочку».
- Выпрямлять колени не разъединяя ступней.
«Круговерть»
- Выполняется сидя на полу. Выпрямить колени.
- «Рисовать» ступнями круги вправо-влево.
«Вездеход»
- Выполняется сидя на полу. Ноги в коленях согнуты. Ступни — на полу, друг от друга — 20 сантиметров.
- Пятки от пола нужно не поднимать и проводить движения по сведению-разведению согнутых пальцев ног.
- Повторить все несколько раз.
«Барабанные палочки»
- Сесть на пол. Не дотрагиваясь до пола пятками, согнуть колени.
- Движением вверх и вниз «барабанить» пальцами ступней ног по полу как барабанными палочками.
«Окно»
- Встать на пол.
- Прямые ноги, без отрыва от пола стоп, развести в стороны и свести обратно вместе.
«Гусеница»
- Сесть на пол, согнуть ноги в коленях, а пятки прижать к полу.
- Сгибать пальцы, чтобы как бы приблизить пятку ноги к пальцам стопы. Повторяя передвижение гусеницы, продвигать пятку путем разгибания-сгибания всех пальцев стопы, пока ими можно дотрагиваться до пола.
- Выполнять одновременно двумя ногами.
- «Потерялся каблучок» — ходьба на пяточной части стопы без касания остальной ее частью поверхности пола.
- «Каток» — перекатывание предметов вперед-назад ногами по очереди.
Упражнения при плоскостопии у детей на первом этапе выполняются сидя или лежа, чтобы исключить давление веса тела ребенка на свод его стопы. Главное правило в проведении упражнений – правильность и регулярность их выполнения. Тогда после полугода проведения упражнений можно ждать положительных результатов в лечении плоскостопия у детей.
Лечение плоскостопия по доктору Бубновскому | Здоровье
При плоскостопии свод стопы деформируется, становится ровным без физиологических изгибов. Серьезная проблема приводит к неправильному распределению нагрузки при ходьбе, раннему артрозу и сильным болям в суставах. Выполнение специальных упражнений улучшает состояние связок, уменьшает проявление патологии.
Лечебная гимнастика рекомендуется на любой стадии плоскостопия. Несложные упражнения легко выполнять в домашних условиях, применяя в качестве тренажера подручные средства или массажный коврик. Методики разработаны врачами, и при регулярных занятиях могут избавить от осложнений, развития пяточной шпоры.
Простые упражнения при плоскостопии
При диагностике болезни врачи рекомендуют ношение ортопедической обуви, физиотерапевтические процедуры и ежедневную гимнастику. При 1 степени уплощения стопы выполняйте следующие упражнения:
1. Сядьте на стуле, обопритесь на руки за спиной для равновесия. Вытяните ноги, медленно вращайте ступнями по часовой стрелке 10 раз. После выполнения поменяйте направление в обратную сторону.
2. В положении сидя ставьте стопы на внешнюю сторону, задерживая на 1–2 секунды. Меняйте положение, стараясь выгнуть ноги внутрь подошвой.
3. Сидя на стуле или диване, перекатывайте теннисный мячик или скалку для теста. По возможности используйте деревянный массажер для ног, воздействующий на активные точки.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
4. Пальцами ноги поднимайте с пола разбросанные карандаши или другие предметы (не менее 10 штук на одну стопу).
Во время работы чаще делайте небольшие перерывы, вращайте ступнями. Это улучшает кровоток, предотвращает застой лимфы, устраняет болезненные ощущения. Выполняйте упражнения в положении сидя вечером во время просмотра любимого сериала.
Для эффективности дополняйте комплекс простыми движениями, стоя на полу или массажном коврике:
- Медленно приподнимайтесь с пятки на носочек, задерживаясь на 1–2 секунды. Повторяйте 20–30 раз.
- Перенесите вес на наружный край ступни, встаньте на ребро, оставаясь в положении 10–40 секунд.
- Осторожно приседайте, стараясь не отрывать пятки от пола.
- Стоя на полу, ступайте вдоль длинной палки или толстой веревки, имитируя ходьбу на канате.
Для детей более интересными станут занятия на массажном коврике. Это простой вид тренажера для лечения и профилактики плоскостопия. Он выполнен с учетом требований врачей-ортопедов, имеет неровности и поверхность, напоминающие природные камни, морскую гальку, песок или густую траву.
Доктор Бубновский: упражнения при плоскостопии
Известный врач Сергей Бубновский предлагает авторскую методику лечения плоскостопия в любом возрасте. Он считает, что заболевание ослабляет своды стопы, которые выполняют роль амортизаторов. Это становится причиной нарушения кровообращения, воспаления тазобедренного или коленного сустава, артроза, венозной недостаточности, тромбофлебита конечностей.
Сергей Бубновский разработал комплекс гимнастики, с учетом профилактики возможных осложнений сосудистой и сердечной недостаточности. Большое внимание он уделяет системе правильного дыхания, предлагая выполнять основные движения на выдохе. Гимнастика при плоскостопии включает следующие упражнения:
- «Отталкивание стопой». Лягте на пол, расслабьте спину и руки, выпрямите ноги. Постарайтесь сгибать большой палец на ступне, медленно отводить его назад до упора. Помогайте себе пяткой, тяните стопы до получения напряжения. Выполняйте 15 раз для каждой ноги.
- «Дворники». Упражнение напоминает движение стеклоочистителей автомобиля. Оставайтесь в положении лежа на спине, пятки прижмите к полу. Верхнюю часть подошвы и пальцы сводите и неспешно разводите 15–20 раз.
- «Кулаки». Сжимайте до упора пальцы, словно пытаетесь схватить мячик. Это стимулирует работу икроножных мышц, снимает перенапряжение в своде стопы.
Доктор Бубновский рекомендует самостоятельно и ежедневно делать профилактические упражнения малышам, начиная с возраста 5–6 месяцев. Когда ребенок начинает ходить, можно организовать спортивный уголок, приобрести небольшой батут, сделать дорожку из гальки, каштанов или песка.
Как обнаружить плоскостопие и не допустить осложнений
Плоскостопие бывает врожденным или приобретенным заболеванием, связанным с генетической предрасположенностью. Среди других причин патологии у детей и взрослых:
- переломы костей;
- лишний вес, создающий нагрузку на голеностоп;
- постоянное ношение каблуков или тесной обуви;
- перенесенный в детстве рахит.
Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!
У грудничков плоская стопа – естественное явление. Свод постепенно приподнимается, образуя правильную форму к 3 годам. Чтобы не пропустить патологию и начать лечение на ранней стадии, родителям следует:
- регулярно показывать ребенка ортопеду или хирургу;
- выбирать качественную обувь с твердым задником;
- не поощрять ожирение малыша;
- создавать условия для прогулок босиком, делать массаж и профилактическую гимнастику в игровой форме.
В домашних условиях легко определить плоскостопие: нанесите акварельную краску на всю ступню, поставьте отпечаток на чистом листе бумаги. С внутренней стороны должна присутствовать выемка – дуга продольного свода. При ее отсутствии лучше покажитесь врачу-ортопеду, пройдите медицинское обследование.
Упражнения при плоскостопии являются эффективным способом лечения. При регулярном выполнении можно уменьшить проявление патологии, укрепить мышцы голеностопа. В качестве дополнения приобретите ортопедические стельки, носите удобную обувь из качественных материалов.опубликовано econet.ru
*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.
Подписывайтесь на наш youtube канал!
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: https://econet.ru/
|
|
Спортсмены и плоскостопие
Заболевание, известное как плоскостопие, заметно при стоянии на полу и обычно вызывается генетическими факторами.Некоторые люди могут жить с плоскостопием без каких-либо проблем или болей, но многие спортсмены, страдающие от этого заболевания, могут получить серьезную травму, если не будут к этому готовы. Арка действует подобно амортизаторам и помогает отталкиваться при ходьбе и беге. Пациенты, страдающие плоскостопием, могут чувствовать боль и дискомфорт во время занятий спортом, что может быть вызвано ослаблением сухожилий. Кроме того, эти пациенты могут испытывать трудности с стоянием в течение длительного периода времени и могут испытывать боль в других частях тела, включая ступни, колени, бедра и нижнюю часть спины.Если у вас плоскостопие, проконсультируйтесь с ортопедом, который подберет для вас подходящее лечение.
Плоскостопие — это заболевание, от которого страдают многие люди. Если у вас плоскостопие, обратитесь к Саре Уртон, доктору медицины из клиники стопы и голеностопного сустава Китсилано. Наш врач вылечит ваши потребности стопы и лодыжки.
Что такое плоскостопие?
Плоскостопие — это состояние, при котором свод стопы вдавлен, а подошва почти полностью соприкасается с землей.Около 20-30% населения вообще имеют плоскостопие, потому что их своды так и не сформировались во время роста.
Состояния и проблемы:
Наличие плоскостопия затрудняет бег или ходьбу из-за нагрузки на лодыжки.
Выравнивание. Общее выравнивание ног может быть нарушено, поскольку лодыжки смещаются внутрь, что может вызвать сильный дискомфорт.
Колени. Если у вас есть осложнения с коленями, плоскостопие может быть причиной артрита в этой области.
Симптомы
- Боль в области пятки или свода стопы
- Проблемы с опорой на носок
- Отек вокруг внутренней стороны лодыжки
Лечение
Если вы испытываете боль и нагрузку на стопу, вы можете ослабить сухожилие задней большеберцовой кости, которое проходит вокруг внутренней стороны лодыжки.
Если у вас есть какие-либо вопросы, обращайтесь в наш офис, расположенный в Ванкувере, Британская Колумбия.Мы предлагаем новейшие технологии диагностики и лечения для всех ваших потребностей стопы и голеностопного сустава.
Подробнее о Что такое гибкое плоскостопие?Плоскостопие не способствует долголетию — Performance Foot & Ankle Specialists, LLC. Они могут возникнуть в молодом возрасте или на более старшем этапе жизни без предупреждения. Они могут практически не причинять боли или быть основным источником дискомфорта. Они случаются, когда своды стопы разрушаются или расшатываются.Своды могут стать слабыми с течением времени и сделать лодыжку слабее. Это вызывает дискомфорт в верхней части тела.
К факторам, приводящим к формированию плоскостопия, относятся сахарный диабет или травмы, вызванные тупой травмой. Если у детей развивается плоскостопие, в большинстве ситуаций они могут получить лечение, которое поможет сформировать свод стопы. Однако, если это происходит в более позднем возрасте, лечение может варьироваться в зависимости от степени его развития.
Полезные советы при плоскостопии
- Используйте ортопедические стельки, чтобы распределить давление на правую часть стопы и компенсировать боль, вызванную плоскостопием.Эти устройства также могут помочь обеспечить поддержку, которую в противном случае обеспечила бы нормальная дуга.
- Носите подходящую обувь.
- Примите участие в физиотерапии, чтобы помочь укрепить сухожилия стопы.
- Похудеть. Лишние килограммы оказывают большее давление на свод стопы.
- Дайте ногам отдохнуть после продолжительных упражнений, чтобы предотвратить иррадиацию боли в области вокруг стопы.
- Хирургические процедуры могут потребоваться для восстановления дуги, которую нельзя сохранить с помощью консервативных методов лечения.Это поможет улучшить функцию стопы, уменьшить боль и обеспечить длительную поддержку за счет имитации функционирующего свода стопы.
Здесь, в Performance Foot & Ankle Specialists, LLC, наш ортопед Джоэл С. Сегалман, DPM, может помочь вам и обеспечить вашу арку необходимой стабильностью и поддержкой. Если вы готовы избавиться от плоскостопия, свяжитесь с нами , чтобы записаться на прием сегодня. У нас есть два офиса, удобно расположенных в Уотербери и Ньютауне, Китай. Мы стремимся предоставить самые лучшие услуги ортопедии и с нетерпением ждем возможности помочь вашим ногам вернуть правильный свод стопы!
Стельки для стоп при подошвенном фасциите Поддерживающий свод стопы Ортопедические вкладыши Облегчают плоскостопие, высокий свод стопы, боль в ногах Health & Household
Подошвенный фасциит Стельки для ног Ортопедические вставки Снимают плоскостопие, высокий свод стопы, боли в стопах Здоровье и быт- Здоровье и быт
- Здравоохранение
- Здоровье стопы
- Вкладыши и стельки
- Стельки Стельки для растений
- Не разбирать, не бить, не сжимать и не бросать в огонь
- Не подвергать воздействию высоких температур
- Запрещать использование изделия после погружения в воду
- Запрещать размещение любых металлических предметов за пределами зубной щетки на зарядном устройстве
- Если изделие перегревается во время зарядки, немедленно отключите питание и прекратите использование
- Переориентировать или переместить приемная антенна.
- Увеличьте расстояние между оборудованием и приемником.
- Подключите оборудование к розетке цепи, отличной от той, к которой подключен приемник.
- Обратитесь за помощью к дилеру или опытному специалисту по радио/телевидению.
- Это устройство не должно создавать помех
- Это устройство должно принимать любые помехи, включая помехи, которые могут вызвать нежелательную работу устройства.
- Анонимный
- [email protected]
- Анонимный
- БЖХ
- Анонимный
- ксдж
- Анонимный
- Sc$
- Анонимный
- Sc$
- Анонимный
- JT5
- Анонимный
- мА{
- Анонимный
- JT5
Стельки для ног при подошвенном фасциите Супинаторы Ортопедические вкладыши облегчают плоскостопие, высокий свод стопы, боль в стопах Здоровье и домашнее хозяйство
Стельки для подошвенного фасциита стопы Супинаторы Ортопедические вставки облегчают Flat Feet High Arch Foot PainHealth & Home Health Care Вставки и стельки для здоровья стопы Стельки и стельки Подошвенный фасциит Стельки для ног Ортопедические вставки Снимают плоскостопие, высокий свод стопы, боль в ногах Здоровье и домашнее хозяйство ткань.Ортопедические вставки премиум-класса вместе с эргономичной амортизирующей основой из пеноматериала EVA и материала TPU смягчают шаг, повышают стабильность и облегчают естественное движение стопы для амортизации и облегчения боли.
★УЛУЧШЕННЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ — Легкая пена высокой плотности по всей длине от удара пятки до отрыва пальцев обеспечивает максимальную амортизацию и превосходный комфорт для всей стопы. Теперь с улучшенными характеристиками, такими как тоньше, чем у нашей серии Blue, и низкопрофильной формой, предназначенной для обуви меньшего объема. Эта серия обеспечивает дополнительную поддержку свода стопы для голеностопного сустава, подходящую для тех, кому требуется сочетание амортизации и выравнивания.
★ПОЛУЖЕСТКАЯ СТАБИЛЬНАЯ ПОДУШКА — Обеспечивает анатомическую поддержку свода стопы, глубокую пяточную чашечку и комфорт во время шага. Высокий свод стопы и глубокая поддержка пятки облегчают дискомфорт и пронацию свода стопы, снимают напряжение фасций, помогают восстановиться, улучшают кровообращение и уменьшают усталость и боль при длительной ходьбе, стоянии или спортивных нагрузках.
★Идеально подходит для повседневной носки. Обеспечивает максимальную защиту от точек давления в прогулочной или повседневной походной обуви, рабочей обуви и ботинках. Также отлично подходит для тех, кто стоит на ногах в течение длительного периода времени.Разработаны с гибкой, легкой, прочной и мягкой обувью для всех видов отдыха или повседневной обуви.
★ БЕЗ РИСКА — ЕСЛИ ВЫ НЕ УДОВЛЕТВОРЕНЫ НАШИМИ СТЕЛЯМИ, ПОЖАЛУЙСТА, ОБЯЗАТЕЛЬНО СВЯЖИТЕСЬ СО СЛУЖБОЙ КЛИЕНТОВ WALKHERO, СООБЩАЯ НОМЕР ВАШЕГО ЗАКАЗА, ПРЕЖДЕ ЧЕМ ЖАЛОБОВАТЬСЯ НА НАШУ ПОЛИТИКУ ВОЗВРАТА, МЫ ПРЕДЛОЖИМ РАЗУМНОЕ И ПРИЕМЛЕМОЕ РЕШЕНИЕ, ЧТОБЫ СДЕЛАТЬ ЭТО ДЛЯ ВАС
Подошвенный фасциит Стельки для ног Поддержки свода стопы Вставки для ортопедии Облегчают плоскостопие, высокий свод стопы, боли в ногах Здоровье и домашнее хозяйство
★ПРЕМИУМ МАТЕРИАЛ — Низкопрофильная ультратонкая ткань с противоскользящей текстурой.Ортопедические вставки премиум-класса вместе с эргономичной амортизирующей основой из пеноматериала EVA и материала TPU смягчают шаг, повышают стабильность и облегчают естественное движение стопы для амортизации и облегчения боли.
★УЛУЧШЕННЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ — Легкая пена высокой плотности по всей длине от удара пятки до отрыва пальцев обеспечивает максимальную амортизацию и превосходный комфорт для всей стопы. Теперь с улучшенными характеристиками, такими как тоньше, чем у нашей серии Blue, и низкопрофильной формой, предназначенной для обуви меньшего объема. Эта серия обеспечивает дополнительную поддержку свода стопы для голеностопного сустава, подходящую для тех, кому требуется сочетание амортизации и выравнивания.
★ПОЛУЖЕСТКАЯ СТАБИЛЬНАЯ ПОДУШКА — Обеспечивает анатомическую поддержку свода стопы, глубокую пяточную чашечку и комфорт во время шага. Высокий свод стопы и глубокая поддержка пятки облегчают дискомфорт и пронацию свода стопы, снимают напряжение фасций, помогают восстановиться, улучшают кровообращение и уменьшают усталость и боль при длительной ходьбе, стоянии или спортивных нагрузках.
★Идеально подходит для повседневной носки. Обеспечивает максимальную защиту от точек давления в прогулочной или повседневной походной обуви, рабочей обуви и ботинках. Также отлично подходит для тех, кто стоит на ногах в течение длительного периода времени.Разработаны с гибкой, легкой, прочной и мягкой обувью для всех видов отдыха или повседневной обуви.
★ БЕЗ РИСКА — ЕСЛИ ВЫ НЕ УДОВЛЕТВОРЕНЫ НАШИМИ СТЕЛКАМИ, ПОЖАЛУЙСТА, ОБЯЗАТЕЛЬНО СВЯЖИТЕСЬ С КЛИЕНТСКОЙ СЛУЖБОЙ WALKHERO, СООБЩАЯ НОМЕР ВАШЕГО ЗАКАЗА, ПРЕЖДЕ ЧЕМ ЖАЛОБОВАТЬСЯ НА НАШУ ПОЛИТИКУ ВОЗВРАТА, МЫ ПРЕДЛОЖИМ РАЗУМНОЕ И ПРИЕМЛЕМОЕ РЕШЕНИЕ, ЧТОБЫ СДЕЛАТЬ ЭТО ДЛЯ ВАС
Astrodyne Модули подачи питания переменного тока TDI PWR ENT RCPT IEC320C14 PNL 1A MED Упаковка из 20 шт. WHZG Подушка для стула Утолщенная подушка для обеденного стулаКомфортная подушка для поддержки талииНескользящая теплая полосатая подушка для стула со спинкой Подушка для стула Цвет Розовый Размер 45x82x6cm18x32x2inch Замена для камеры Sony Jonan Electric Pallas Film Battery By Техническая точность Olivefox Не выцветающая полиэфирная ткань Занавеска для душа с крючками Красный карп на мраморной текстуре — 66×72 дюйма Водонепроницаемые декоративные аксессуары для ванной комнаты для ванных комнат Душевые кабины и ванны WOPOO Беспроводное зарядное устройство 2 в 1 Коврик для мышиЗарядная подставкаQi Быстрое беспроводное зарядное устройство Коврик для игровой мыши SlipСовместим с iPhone 11 Pro Max XS XR X 8 Plus/Samsung S10/S9B Осторожно, собаки играют с графикой 12 s Самоклеящаяся виниловая наклейка quare, черный на желтом, для внутреннего и наружного использования, без ржавчины, с защитой от УФ-излучения, водонепроницаемый Osborn 0.075 Диаметр щетки..750 Длина щетки4 OAL.035 Диаметр стержня.500 Зернистость.031 Диаметр отверстия. Каякеры с микроабразивной щеткой из глинозема и силиката ATB на мосту ущелья Нью-Ривер в Западном штате США Мужчины rsquo; s Ветрозащитная куртка с капюшоном Западный штат США S Бабочка Утюг на заплатах Бабочка Вышивка Аппликация Патчи для художественных промыслов или украшения своими руками Футболка Куртка Обувь Сумки Ремонт Patch Large, 36 штук Society6 Evil Eye от Wellington Boot on Water Bottle — 32 унции, 946 мл — соломенная крышка
Лучшее беспроводное зарядное устройство Qi для телефонов iPhone и Android в 2022 году
Беспроводные зарядные устройства — это удобный способ зарядить телефон энергией, не подключить его, даже если они медленнее, чем проводные зарядные устройства.А зарядные устройства на подставке — лучшие, потому что, в отличие от горизонтальных подставок, они позволяют использовать телефон во время зарядки. После более чем 900 часов тестирования с 2017 года мы определили, что подставка для беспроводной зарядки Belkin Boost Charge 10 Вт является лучшим зарядным устройством Qi (общеотраслевой стандарт беспроводной зарядки) для смартфонов, поскольку она заряжает iPhone и телефоны Android быстрее, чем конкуренция. Он также поставляется с кабелем и настенным зарядным устройством, аксессуарами, которые не учитываются многими более дешевыми конкурентами.Если у вас iPhone 12 или новее, обратите внимание на наш отличный выбор ниже.
Наш выбор
Подставка для беспроводной зарядки Belkin Boost Charge 10 Вт
Эта подставка для зарядки обеспечивает быструю зарядку смартфонов iPhone и Android и поставляется с розеткой и длинным кабелем USB.
Варианты покупки
*На момент публикации цена составляла 28 долларов США.
Беспроводная зарядная подставка Belkin Boost Charge мощностью 10 Вт может заряжать обычные смартфоны от нуля примерно до 40 или 50 % за час, в то время как у большинства конкурентов уровень заряда батареи приближается к 30 или 40 %.В отличие от некоторых зарядных устройств Qi (в том числе наших бюджетных), эта подставка для зарядки поставляется с кабелем и розеткой, поэтому вам больше ничего не нужно для зарядки телефона на максимально доступных скоростях, а съемный кабель легко доступен. Разновидность Micro-USB, поэтому при необходимости его можно легко заменить. Доступная в черном или белом цвете, подставка имеет простой дизайн, который впишется в большинство интерьеров. Консорциум Wireless Power Consortium сертифицировал его как безопасный, и если что-то пойдет не так, гарантия Belkin распространяется на зарядное устройство в течение двух лет.
Скорость зарядки: 7,5 Вт для iPhone, 10 Вт для телефонов Android. настенное зарядное устройство
Также отлично подходит
Магнитное беспроводное зарядное устройство RAVPower (RP-WC012)
Это зарядное устройство обеспечивает простое магнитное выравнивание и работает так же быстро, как и любое другое зарядное устройство сторонних производителей, которое мы тестировали, но оно лучше всего подходит для iPhone 12. или более поздние модели.
Варианты покупки
*На момент публикации цена составляла 20 долларов США.
Зарядное устройство на подставке, такое как наш лучший выбор, представляет собой наиболее удобный способ беспроводной зарядки самых разных телефонов. Но если у вас есть iPhone с MagSafe (описание включает все модели линейки iPhone 12 или новее) и вы хотите воспользоваться функцией магнитной зарядки, которая позволяет использовать телефон во время зарядки, мы рекомендуем RAVPower Magnetic. Беспроводное зарядное устройство (RP-WC012).Хотя он не сертифицирован Apple и, следовательно, не может обеспечить полную скорость зарядки MagSafe мощностью 15 Вт, он такой же быстрый, как наш лучший выбор. Он крепится с помощью магнитов, как и гораздо более дорогое зарядное устройство MagSafe от Apple, и, несмотря на его низкую цену, он поставляется в комплекте с настенным адаптером USB-C мощностью 20 Вт — это дополнительная покупка, если вы выберете вместо этого зарядное устройство MagSafe. Это зарядное устройство RAVPower также может заряжать устройства Android с поддержкой Qi, но мы считаем, что пользователям Android следует рассмотреть другие зарядные устройства, дизайн которых не так ориентирован на iPhone.
Скорость зарядки: 7,5 Вт для iPhone (в зависимости от производительности), 15 Вт для Android
Входной порт: USB-C
Комплект поставки: магнитное беспроводное зарядное устройство с 40-дюймовым кабелем USB-C, Настенное зарядное устройство USB-C мощностью 20 Вт
Бюджетный вариант
Базовая подставка Anker PowerWave Base Pad
Эта подставка не включает настенное зарядное устройство USB — вам нужно предоставить собственное — но это недорогой вариант для ночного столика или в любой другой ситуации, когда медленнее зарядка не проблема.
Варианты покупки
*На момент публикации цена составляла 16 долларов США.
Подставка Anker PowerWave
Эта подставка заряжает телефон медленнее, чем другие, но все же это отличный выбор для ночной зарядки. Он недорогой и надежный, но в него не входит настенное зарядное устройство USB, поэтому вам необходимо приобрести собственное.
Варианты покупки
*На момент публикации цена составляла 15 долларов США.
Если вы хотите потратить немного меньше на зарядное устройство и у вас уже есть блоки питания USB, отличным вариантом станут базовая подставка Anker PowerWave и подставка Anker PowerWave.Оба поставляются с кабелем Micro-USB, но ни в один из них не входит блок питания USB. В наших тестах зарядные устройства Anker давали примерно на 12% меньше заряда в час, чем наш лучший выбор, но модели Anker также намного дешевле. Чувствительные к свету спящие оценят, что, хотя есть небольшой синий индикатор зарядки, он не слишком яркий и его легко закрыть, если его все еще слишком много. Анкер утверждает, что Base Pad — в сочетании с настенным зарядным устройством Quick Charge 3.0 — может заряжать новейшие iPhone на 7.5 Вт, и оба устройства должны обеспечивать зарядку 10 Вт для последних телефонов Samsung Galaxy. Однако в нашем тестировании максимальная мощность обеих моделей составила 5 Вт с iPhone 12 и LG V30.
Скорость зарядки: 5 Вт
Входной порт: Micro-USB
Комплектация: зарядная подставка или подставка, 3-футовый кабель Micro-USB