Ванночки при пяточной шпоре: Лечение пяточной шпоры в домашних условиях: правда и миф

Правильное лечение пяточной шпоры солью. Солевые ванночки с обычной или морской солью: как лучше делать, отзывы

Народные рецепты от пяточной шпоры часто советуют процедуры с морской солью.

Лечение солью — популярный, недорогой и эффективный метод улучшения состояния ступней при наличии на них костного нароста.

Компрессы, массаж и ванночки для ног при пяточной шпоре рекомендуются в качестве дополнительного средства к консервативной терапии, предписанной врачом.

Насколько помогает лечение пяточной шпоры солью?

Использование морской и обычной поваренной соли для избавления от фасциита может применяться на разных стадиях заболевания.

Регулярные процедуры с солью обладают следующими положительными эффектами:

• оказывают асептическое, противомикробное действие;
• устраняют отечность и воспаление;
• снижают интенсивность боли;
• согревают, улучшают метаболические  процессы;
• насыщают соединительные ткани минералами;
• укрепляют сосуды конечностей.

Однако стоит отметить, что одни лишь солевые ванны при пяточной шпоре не помогут устранить воспаление фасции и удалить шип. Этот метод должен обязательно сочетаться с традиционным лечением и полноценной разгрузкой ступней.

Лечащий врач-ортопед обязательно расскажет, какие стельки купить при пяточной шпоре, чтобы снизить ударные нагрузки на пятки при ходьбе.

Также для защиты воспаленной фасции и в качестве профилактической меры ее появления отлично подходят подпяточники и супинаторы.

Солевые компрессы и ванны при пяточной шпоре противопоказаны при наличии индивидуальных аллергических проявлений на морскую соль, которые выражаются в непрекращающемся зуде, покраснении, жжении и пр.

Солевые ванночки при пяточной шпоре

Солевые ванночки лучше всего делать вечером после лечебной гимнастики при пяточной шпоре. Для начала нужно взять 200-350 г. морской соли (можно с наполнителем) и растворить ее в горячей (не кипятке!) воде.

При наличии огрубевшей кожи на ступнях 50% соли можно заменить хлоридом натрия (содой), которая отлично размягчает ороговевший эпидермис и костный шип. Принимать солевую ванночку необходимо 20-30 минут пока вода не остынет.

Если в доме не нашлось морской соли, то можно использовать простую поваренную соль мелкого или крупного помола. В этом случае рекомендуется добавить в воду несколько капелек йода.

Отзывы пациентов говорят, что очень эффективно смягчает шпоры ванночка с солью и уксусной кислотой (9 или 12%). Достаточно 1/2 стакана эссенции на тазик воды.

Устранить боль и наладить метаболизм поможет морская соль с глиной. Компоненты взять в соотношении 1 к 1 и развести в горячей воде. Глину, лучше всего красную, можно купить в аптеке или магазине.

Уход за ногами после ванночки от пяточной шпоры

После процедуры необходимо ополоснуть ноги, чтобы смыть соль и нанести увлажняющее средство. Лучше всего использовать мази от пяточной шпоры «Пяткашпор». В состав этих мазей входит медицинская желчь, которая способствует рассасыванию шипа, смягчению эпидермиса и увлажнению.

Линейка кремов «Пяткашпор» включает:

• «Усиленный» для использования в стадии обострения болезни, крем содержит высокую концентрацию желчи;
• «Обычный» для нанесения на ступни в период выздоровления, когда нарост значительно уменьшился;
• «Профилактический», используется для предотвращения рецидива фасциита.

Крем быстро впитывается, после чего желательно надеть носки из овечьей шерсти на 2-3 часа. Также для прогревания ног отлично подойдут тапочки с подогревом в микроволновой печи, заказать которые можно на нашем сайте.

Если вас беспокоят утренние боли, которые вызывает пяточная шпора, ванночки с солью рекомендуется делать перед сном, а в ночное время применять носок страсбургский, ускоряющий заживление фасции при помощи фиксации в растянутом положении.

Лечение пяточной шпоры морской солью: прогревание и компрессы

Использовать соль от пяточной шпоры можно в качестве ночных компрессов:

1. Взять 100 г. морской соли, 50 г. меда и несколько капель йода. Все перемешать и выложить на марлевый тампон, который зафиксировать на пятке с помощью бинта и пакета.
2. Взять 100 г. поваренной соли и сок одной черной редьки. Добавить ложку спирта и перемешать. Наложить компресс.

Способы лечения пяточной шпоры в домашних условиях с солью разнообразны. Но этот компонент для компрессов нужно использовать осторожно, т.к. соль обладает усиленным местно-раздражающим эффектом.

При правильном применении и отсутствии раздражения на коже пятки ежедневное лечение солью по эффективности не уступает компрессу из желчи медицинской при пяточной шпоре, который считается одним из самых действенных.

Соль крупного помола можно применять для прогревания. Для этого ее нужно высыпать на противень или сковородку и хорошо прокалить. В течение 20 минут необходимо греть ноги, имитируя ходьбу. Такая процедура оказывает массажный эффект и способствует снятию боли.

Также не забывайтя про разгрузку пяток по время ходьбы, чтобы лечение проходило быстрее и эффективнее. Для этого применяются специальные амортизирующие подпяточники.

Комплексное лечение пяточной шпоры (плантарного фасциита) в домашних условиях

Наиболее эффективный на сегодняшний день безоперационный метод лечения плантарного фасциита — растяжение пяточных фасций при помощи специальных приспособлений и упражнений в сочетании с полноценной разгрузкой стопы. Такой комплексный подход дает отличные результаты и помогает устранить боль, снять воспаление пяточного бугра.

При растяжении плантарной фасции происходит заживление микротравм, восстанавливаются функции связок стопы. Вокруг поврежденной фасции больше не собираются соляные отложения, формирующие пяточную шпору. Нарост прекращает расти и со временем полностью исчезает. Регулярное растяжение фасций стопы способствует полному избавлению от шпоры, устраняет боль, повышает качество жизни.

Все изделия для эффективного растяжения фасций в домашних условиях объединены в уникальный комплект при пяточной шпоре ORTGUT FASCIUM.

В состав комплекта входит:

1. Ночная шина при пяточной шпоре (ортез) фиксирует ногу под углом 90 градусов с максимально растянутой фасцией, устраняет утреннюю «стартовую» боль.
2. Тренировочная лента для упражнений по растягиванию плантарной фасции повышает гибкость и эластичность связок стопы.
3. Супинаторы для поддержки свода стопы при ходьбе, эффективно защищающие пятку от нагрузок и ударов. Используются днем с обувью или на босиком.
4. Массажный мячик для гимнастики при пяточной шпоре укрепляет мышцы стопы, помогает расслабиться после физических нагрузок, нормализует кровообращение.

Комплект ORTGUT FASCIUM при плантарном фасциите способствует устранению боли, нормализует походку, восстанавливает двигательную активность без операции. Регулярное использование изделий из комплекта помогает полностью избавиться от плантарного фасциита и предотвратить рецидив.

Узнать подробнее о комплекте, заказать его с доставкой в любой регион России вы можете, перейдя по ссылке.

Солевые ванны при пяточной шпоре: как правильно подготовиться

Ничто так не снимает усталость и напряжение после активного дня, как ванночка для ног. Она не только «разгружает» натрудившиеся стопы, но и улучшает общее самочувствие. А если в воду добавить соль, процедура становится лечебной. Она может облегчить состояние при плантарном фасциите. Как правило, солевые ванны при пяточной шпоре проводят ежедневно в течение 1-2 недель.

Воздействие соли на пяточную шпору

Соль обладает абсорбирующими свойствами. Ее раствор, контактируя с кожей, поглощает жидкость эпидермиса. Это вызывает изменения в глубинных слоях. Тканевая жидкость дермы продвигается вверх, удаляя с собой продукты жизнедеятельности клеток. Кровь очищается, обогащается кислородом и активнее циркулирует по сосудам.

Эффект ванночек усиливается, когда их делают с горячей водой. Под действием высокой температуры кровь приливает к пораженным тканям, все процессы протекают активнее. К тому же водяной пар расширяет поры, что ускоряет выход патогенных микроорганизмов. Но к такому лечению есть немало противопоказаний.

Выбор ингредиентов

Минеральная, родниковая и уж тем более морская вода для солевых ванн не подходят. Изменится концентрация активных веществ в растворе, что совсем нежелательно.

Морскую соль для лечебных процедур лучше купить обычную, без масел и ароматизаторов. Различные добавки повышают риск аллергических реакций.

Соль лучше выбирать морскую или кусковую пищевую, но без различных добавок.

Что касается пищевой соли, то предпочтительней использовать каменную. Как правило, у нее сероватый оттенок. В сорте «Экстра» меньше пользы. Чем белоснежней и мельче кристаллы, тем больше химических обработок они прошли.

Рецепты солевых ванночек для ног

Классический вариант – солевой раствор без других компонентов. Кстати, в него погружают чистые ноги, предварительно вымытые с мылом. Есть рецепты, в которых необходимо добавлять дополнительные ингредиенты.

С содой

Соли и соды кладут одинаково – по 1 ст. л. на каждый литр горячей воды. Больные ступни погружают в таз после полного растворения ингредиентов на 15-20 минут. Затем их ополаскивают чистой водой и слегка просушивают полотенцем, после чего надевают теплые носки. Сода оказывает дополнительное смягчающее действие, устраняет неприятный запах.

С зубной пастой

Стопы парят в солевой ванночке по общим правилам и вытирают насухо. Область пяточной шпоры обмазывают зубной пастой «Поморин». Можно взять и другую, но с лечебным составом и без цветных добавок. Ждут 5 минут, затем обмывают стопы в теплой воде. Такие ванночки при шпоре на пятке повторяют каждый вечер в течение 10-14 дней.

Основной активный компонент — поморийский щелок, добыча которого ведется на грязевом озере города Помория.

С содой и йодом

3 ст. л. хлорида натрия, 2 ст. л. соды и 30 капель йода заливают 2 литрами горячей воды. Раствор тщательно перемешивают и немного разбавляют до комфортной температуры. В нем больные пятки парят в течение 10 минут. После процедуры ноги держат в тепле. Йод усиливает бактерицидный и противовоспалительный эффект, борется с грибком.

Со спиртом и уксусом

В тазике смешивают 50 мл уксуса, 100 мл этилового спирта и 100 г соли. Доливают 2 л горячей воды и немного разбавляют, чтобы было комфортно парить ступни. Можно использовать обычный столовый или яблочный уксус. При непереносимости того и другого берут свежеотжатый сок лимона.

Эффективность лечения солью

Пациенты с пяточной шпорой, оставляя отзывы о солевых ваннах, отмечают такой результат:

• смягчение и увлажнение кожи ступней;
• снятие усталости и мышечного напряжения;
• уменьшение болевых ощущений в месте нароста;
• помощь в борьбе с отеками и натоптышами;
• решение проблемы неприятного запаха ног.

Солевые ванночки помогают решить массу проблем с кожей ног и здоровьем человека.

Как видно, проявляется не только лечебный, но и косметический эффект. Кожный покров обогащается полезными микроэлементами (особенно при использовании морской соли). Он становится гладким и хорошо размягчается. Это объясняется тем, что в клетках нормализуются обмен веществ и кровоток, активизируются процессы регенерации.

Если после первой процедуры признаки аллергической реакции (покраснение кожи, сильный зуд) не появились, метод можно использовать как хорошее подспорье в борьбе с плантарным фасциитом. Он наиболее эффективен в качестве дополнения к основной терапии. При острой стадии болезни сначала необходимо купировать активный воспалительный процесс лекарствами по назначению врача. Потом можно применять народные средства.

Противопоказания

От процедур необходимо отказаться при индивидуальной непереносимости хлорида натрия, трещинах, незаживших ранах и воспалениях на коже. Из-за согревающего действия горячие солевые ванночки для ног как помощь при пяточной шпоре противопоказаны в таких ситуациях:

• беременность, эндометриоз, миома матки;
• новообразования любой природы;
• высокая температура тела;
• заболевания сосудов;
• плохая свертываемость крови;
• острый период инфекционного заболевания.

Перед использованием солевых ванночек для лечения проконсультируйтесь с врачом.

Есть диагнозы, при которых хлорид натрия используют крайне осторожно и только с разрешения медиков. В их числе:

• метаболические расстройства;
• некоторые формы сердечной недостаточности;
• артериальная гипертензия;
• патологии мочевыделительной системы.

Следует обязательно проконсультироваться у врача по поводу лечения солевым раствором. При необходимости он посоветует альтернативные средства с учетом имеющихся проблем со здоровьем.

лечение народными средствами в домашних условиях

Медики утверждают, что шпора — это пожизненное приобретение, и никакое лечение, включая хирургическое вмешательство, не в силах справиться с ней. Удобная обувь, ортопедические стельки, поднимающие свод стопы и разгружающие пятку, сокращение пешеходных переходов, уменьшение веса, лидокаиновые блокады, регулярный массаж пятки — вот их советы по снижению болевого синдрома при шпорах. Однако часто боль «достает», и человек ищет, как ее скорее унять. Мне нередко приходится предлагать на выбор знакомым советы народной медицины, собранные за многие годы, и в подавляющем большинстве случаев боль отступает. Пусть они пригодятся и вам.

1. Срезать и измельчить позелененную поверхность сырого картофеля, положить компресс на напаренные пятки. Перед сном выпить стакан чая из цветков сирени.

2. Натертый на мелкой терке картофель положить на полиэтилен и прибинтовать к пятке. Если есть возможность, то с повязкой походить днем.

3. Парить ноги в крепком настое зеленых оболочек грецкого ореха. Не вытирать, не споласкивать. Курс лечения — 10 дней.

4. Поскоблить пропаренную кожу над шпорой и прибинтовать к этому месту лепешку из размягченного прополиса. Желательно ходить и днем, не снимая. Повторить несколько раз.

5. Нагреть в посуде одеколон «Тройной» и парить пятки. Подобное действие оказывает и горячая молочная сыворотка.

6. После 15-минутной ванночки вытереть ноги насухо, дождаться, когда они вновь станут влажными, и снова вытереть и смазать пятки зубной пастой «Поморин». Она всасывается и не требует повязки. Курс — 2 недели.

7. Вымытые с мылом ноги парить в соке кислых яблок. На ночь смазать маргарином, а на день — солидолом. Укутывать бумагой и льняной тканью.

8. Смешать мед и пшеничную муку в соотношении 1:1. На распаренную ногу наложить медовую лепешку и закрепить ее на пятке. Курс лечения — 10 дней.

9. Чередовать компрессы: один вечер — мед, другой — желчь птицы, свиньи или др. живности.

10. Тщательно размять кусок желтой глины, приложить к распаренной пятке, накрыть капустным листом и закрепить на ночь.

11. Смешать белок куриного яйца и по столовой ложке квасцов и соли. Эту массу завернуть в чистую тряпочку, приложить на ночь к пятке, одеть шерстяные носки. Следующим вечером попарить ноги в отваре спорыша и дурнишника и сделать массаж больных мест. Чередовать 3 недели.

12. Смешать мед и соль (лучше морскую) 1:1. Этим составом смазать распаренные пятки. Сверху наложить вдвое свернутую марлю, укутать полиэтиленом, надеть носки и под пятки положить теплую грелку. Курс — 10 дней.

13. Парить ноги в крепком растворе поваренной соли (2-3 ст. ложки на литр воды). Эффективнее действует морская соль. После процедуры вытереть ноги, надеть теплые носки и лечь спать.

14. Залить водой свежую траву чернобыльника, так чтобы только покрывала ее, прокипятить 30-40 минут. Не вытирая пропаренных ног одеть носки. Отвар можно использовать, подогревая, еще 2-3 раза.

15. В горячей воде растворить 100-150 г соли, 5 ст. ложек питьевой соды и 8 капель йода. Парить ноги 10-15 минут, насухо вытереть, смазать растительным маслом и хорошо промассировать больные места.

16. Залить кипятком несколько растений цикория с корнями и кипятить на малом огне 0,5 часа. Хорошо парить ноги и в отваре папоротника. Курс лечения — 10-12 дней.

17. 150 г сухой травы дурнишника с колючками залить кипятком и настаивать до тех пор, пока настой будет терпимым для ног. Попарить и спать с надетыми носками. Настой, подогревая, можно использовать до 5 раз.

18. Сварить кастрюлю мелкого картофеля и картофельных очисток, выложить в таз и разминать содержимое ногами, пока оно не остынет. Ноги вытереть и на подошвы нанести йодную сетку, надеть носки. Достаточно 7 процедур.

Первая группа советов связана с применением горячих ножных ванночек, которые выполняются, как правило, на ночь, хотя не исключают возможности и иного удобного времени. Во избежание повторов в тексте следует иметь в виду, что начальная температура ванночек во всех советах та, которую терпят ноги. Парить следует до остывания среды ванночки.

Соль при пяточной шпоре: лечебные ванночки, компрессы, массаж

Пяточная шпора (плантарный фасциит) – патология малоприятная. Она создает много неудобств, вызывает сильные боли. Лечат ее физиотерапевтическими процедурами, массажами, различными медпрепаратами. Помогают и методы народной медицины. Размягчить шпору и убрать воспаление можно лекарственными травами, а также некоторыми продуктами питания, которые всегда находятся под рукой. Например, солью.

Как соль воздействует на пяточную шпору

Соль:

• делает сосуды стопы более крепкими и гибкими;
• прогревает кожные покровы;
• увеличивает прилив крови к тканям, улучшает их питание.

Соль приводит в норму метаболизм в поврежденной стопе. В результате этого воспалительный процесс уходит, а болевой синдром заметно уменьшается.

В лечении пяточной шпоры предпочтение лучше отдавать морской соли. Благодаря высокому содержанию йода, ее противовоспалительное воздействие сильнее, чем у поваренной соли.

Лечение солью

Для избавления от пяточной шпоры применяются водные процедуры и компрессы с солью. Терапевтический эффект больная пятка ощущает достаточно быстро.

Лечебные ванночки

Приятные теплые ванночки приносят ногам заметное облегчение. Они нормализуют кровообращение и улучшают состояние эластичных тканей. Если ванночки принимать регулярно, то о пяточной шпоре можно будет забыть уже через несколько дней.

Способ 1. Каждый вечер проводим следующую процедуру:

1. Нагреваем воду в большой кастрюле.
2. Растворяем в ней пачку соли.
3. Доводим раствор до кипения.
4. Снимаем с огня, ждем, пока солевой раствор немного охладится.
5. Выливаем его в миску и осторожно погружаем ноги.
6. Держим их до остывания воды.
7. Вытираем ноги насухо.
8. Надеваем теплые носки.

Улучшение может наступить уже после 3-5 ванночек. Полный лечебный курс длится 10 дней.

Способ 2:

1. Добавляем в 3 литра горячей воды 2-3 ложки соли и одну – соды.
2. В раствор помещаем стопы.
3. Парим их минут 15-20.
4. Просушиваем мягким полотенцем.
5. Наносим на больное место сетку из йода.
6. Утепляем ноги.

Ограничиваемся 8-10 процедурами. Делаем их перед сном.

Способ 3:

1. Растворяем в горячей воде 2 ст. л. соли.
2. Добавляем 10 капель йода.
3. Держим ноги в лечебном растворе до его остывания.
4. Вытираем насухо и надеваем носки потеплее.

Длится такое лечение не больше 10 дней.

Способ 4. Готовим:

• воду – 3 л;
• соль и соду – по пачке;
• глину (лучше красную) – 3 кг.

Теперь:

1. Перемешиваем все компоненты.
2. Ставим на слабенький огонь и выключаем после закипания.
3. Переливаем лечебную смесь в тазик или миску.
4. Стопы держим над паром минут 10-15.
5. Как только раствор остынет, опускаем в него ноги. Около получаса не вынимаем.
6. Протираем полотенцем и надеваем теплые носки.

Так лечимся каждый день одну неделю.

Солевые компрессы и прогревание

Компрессы, как и ванночки, помогают снять боль и уменьшить дискомфорт.

Рецепт 1. Для компресса понадобится:

• мелкая соль – 1 ст. л.;
• спиртовая настойка йода – 10-12 мл;
• мед – 1 ст. л.

Делаем следующее:

1. Все ингредиенты смешиваем.
2. Прикладываем к пятке.
3. Сверху лечебную смесь накрываем полиэтиленом или бумагой для компрессов.
4. Для надежности надеваем носки. Снимаем через 15 минут.

Процедуру повторяем дважды в неделю.

Рецепт 2:

1. Соединяем морскую соль и мед в одинаковых количествах.
2. Распариваем ноги.
3. Смазываем пятки целебным составом.
4. Накладываем двойной слой марли и укутываем полиэтиленом.
5. Надеваем носки.
6. Кладем под пятки теплую грелку.

Рекомендуемый курс терапии составляет 10 дней.

Рецепт 3:

1. Полпачки соли высыпаем на противень, который покрыт пекарской бумагой.
2. Отправляем в духовку для нагревания.
3. Горячую соль пересыпаем в льняной мешочек.
4. Прикладываем его к больному месту на пятке.
5. Держим мешочек до тех пор, пока соль не остынет.

Соль можно нагреть заново и повторить процедуру. Через 5-7 дней состояние заметно улучшится.

Рецепт 4. Прогревающую процедуру проводим так:

1. Расстилаем на полу полиэтиленовую пленку.
2. Сверху стелим лоскуток льняной ткани.
3. Нагреваем соль на противне или на сковородке.
4. Высыпаем ее тонким слоем на ткань.
5. Становимся сверху так, чтобы соль была под пятками.
6. Заворачиваем стопу полиэтиленом. Делаем это аккуратно, чтобы не рассыпать соль.
7. Надеваем носок.
8. Занимаем горизонтальное положение.

Компресс снимаем после полного остывания соли.

Массаж стоп с солью

Для процедуры понадобится 0,5-0,75 кг соли:

1. Высыпаем ее на сухую сковородку и подогреваем.
2. Перекладываем соль на кусок ткани, разостланный на ровной поверхности пола.
3. Становимся на целебное вещество и имитируем ходьбу.
4. Двигаемся так минут 10-15, старясь надавливать пятками на соль.

После нескольких сеансов такого своеобразного массажа болевой синдром уходит. Курс продолжаем, пока полностью не устраним заболевание.

Кому лечение солью противопоказано

Лечить пяточную шпору с помощью соли не следует, если на больном месте есть трещины, порезы или ссадины. Сначала необходимо избавиться от этих повреждений. Иначе соль сделает только хуже.

Описанные выше способы лечения пяточной шпоры не подходят людям, у которых:

• нормально не сворачивается кровь;
• есть признаки гипертонии, часто сильно повышается артериальное давление.

Не рекомендуется использовать солевое лечение и при повышенной температуре тела.

Во время терапии:

• обязательно следует носить только удобную обувь на низком каблуке;
• не лишними будут и ортопедические стельки. Они помогают разгрузить нижние конечности.

Ходьба на краях стопы (внутренних и внешних), на носках от пяточной шпоры очень полезна. Она делает сильнее и гибче сухожилия, стимулирует кровообращение.

Для многих людей, страдающих от пяточной шпоры, соль – настоящее спасение. Если ее использовать регулярно, можно не только устранить болезненные ощущения в пятке, но и предотвратить появление рецидивов. Но ограничиваться только ванночками и компрессами нельзя. Эти солевые процедуры следует проводить параллельно с лечением, назначенным доктором.

народные рецепты, ванночки для ног

Полезные свойства соли известны людям вот уже на протяжении нескольких столетий. Это вещество используют не только при приготовлении блюд, но и в таких областях, как косметология и даже медицина. Например, при правильном употреблении соли можно улучшить работу ЖКТ, замедлить старение кожи, вывести из организма шлаки и токсины. Очень часто соль используют в процессе лечения гастрита, заболеваний желчного пузыря, воспалений дыхательных путей, а также для устранения неприятных симптомов при пяточной шпоре.

Содержание статьи

Воздействие соли на пяточную шпору

Благодаря уникальному составу, соль во все времена использовали как антибактериальное и абсорбирующее средство. Используя солевые компрессы и ванночки, можно приостановить воспалительный процесс при плантарном фасциите, улучшить кровообращение, нормализовать обмен веществ в повреждённых эластичных тканях, устранить болевые ощущения. Лечебный эффект соли больные пяточной шпорой могут ощутить на себе достаточно быстро, вне зависимости от того, какой способ лечения выберут.

Народные средства на основе соли

Сегодня в интернете можно найти несколько распространённых лекарственных средств от пяточной шпоры, в составе которых имеется соль. Каждый рецепт прост в приготовлении и, судя по многочисленным отзывам, достаточно эффективен.

Рецепт №1

Возьмите 50 мл йодного раствора (5%), 1 ст.л натурального мёда и 1 ч.л соли, смешайте все ингредиенты в какой-нибудь ёмкости. Полученную массу необходимо нанести на ватный тампон, приложить его к больной пятке, сверху наложить слой полиэтилена, а затем зафиксировать всё эластичным бинтом. Используют такое средство обычно на ночь. Процедуру необходимо выполнить до уменьшения болевых ощущений и снятия отёка поражённых тканей.

Следует отметить, что при приготовлении этого средства можно использовать как поваренную соль, так и морскую.

Рецепт №2

В 3 литра воды необходимо добавить 3 кг глины (лучше всего использовать красную), а также по пачке соды и соли. Полученную смесь нужно довести до кипения на медленном огне. После этого перелить лекарственное средство в большую ёмкость, подержать 10–15 минут больные стопы над паром. Как только масса остынет до приемлемой температуры, в неё нужно опустить ноги и посидеть так полчаса. По окончании процедуры кожу просто обтирают тряпкой или полотенцем, надевают шерстяные носки и ложатся под тёплое одеяло.

Рецепт №3

Возьмите пачку поваренной соли и подогрейте её на сухой сковороде. Полученное вещество пересыпьте в большую ёмкость, присядьте рядом и погрузите в нагретую соль пятки, поражённые плантарным фасциитом. Длится процедура до тех пор, пока средство не остынет. Делать такие прогревания больных ступней можно ежедневно до полного устранения заболевания.

Солевые ванночки для ног

Тёплые ванночки для ног с солью хорошо себя проявили в процессе лечения пяточной шпоры. При регулярном применении такого способа лечения можно не только избавиться от плантарного фасциита, но и улучшить состояние эластичных тканей, нормализовать кровообращение. Существует несколько разновидностей солевых ванночек, отличающихся достаточной простотой в приготовлении, а также высокой эффективностью:

Вариант 1

В большой кастрюле с горячей водой следует развести 1 пачку поваренной соли, а затем довести раствор до кипения. После этого нужно снять солёную воду с огня и подождать, когда она слегка остынет. В полученной смеси необходимо парить ноги до тех пор, пока её температура не приблизится к комнатной. Такие ванночки нужно делать ежедневно. Полный курс включает в себя 10 процедур. Зачастую пациенты отмечают улучшение состояния уже после 3–5 сеанса.

Вариант 2

Этот рецепт очень похож на предыдущий. В большую ёмкость наливают 2–2,5 л горячей воды, добавляя в неё по горсти соли (можно морской) и соды. После приготовления раствора в нём необходимо парить больные стопы в течение 15–20 минут. Закончив процедуру, ноги слегка обтирают полотенцем, на пятки наносят йодную сетку, а затем надевают шерстяные носки.

Вариант 3

Для последнего вида солевых ванн нужно сделать такой же раствор, в котором следует попарить ноги. В заключение процедуры стопы насухо вытирают, а на места пяточных шпор наносят слой зубной пасты «Поморин». Курс лечения длится 10–14 дней.

Массаж ног с солью

Массаж пятки, поражённой плантарным фасциитом, с солью тоже может снять болевой синдром, нормализовать обменные процессы в тканях, улучшить состояние кожи. Для этой процедуры необходимо будет на сухой сковороде подогреть 0,9–1 кг вещества, а затем высыпать его на ровную поверхность. В течение 10–20 минут нужно имитировать ходьбу по соли. Первые результаты обычно появляются через несколько сеансов, однако, продолжать курс следует до полного устранения заболевания.

Результаты лечения плантарного фасциита солью

В большинстве случаев результат лечения пяточной шпоры народными средствами на основе соли не заставит себя долго ждать. Многие пациенты, избравшие такой способ устранения заболевания, отмечали улучшения (уменьшение боли в стопе, повышение подвижности и т. п.) уже после 4–5 процедур, будь то прогревания, ванночки или компрессы. Более хороший эффект дает применение данного метода в сочетании с другими способами лечения, например применение ортопедических пластырей или мёда.

Однако, стоит заметить, что полностью вылечить плантарный фасциит можно только при использовании комплекса мер, включающего в себя использование медикаментов, фонофореза, ударно-волновой терапии, блокады, регулярного массажа и специальных упражнений. Также необходимо уменьшить уровень физических нагрузок на больные стопы, стараться использовать ортопедическую обувь и стельки.

Противопоказания

От лечения пяточной шпоры народными средствами на основе соли следует отказаться тем людям, у которых после первой процедуры появились неприятные ощущения или аллергическая реакция – долго не прекращающийся зуд или покраснение кожи. Во всех остальных случаях такой способ вполне может стать хорошим подспорьем в процессе устранения плантарного фасциита.

Пяточная шпора: способы профилактики и лечения | Здоровая жизнь | Здоровье

Что это такое?

«Пяточная шпора (плантарный фасциит) – это костное разрастание, похожее на шип, на подошвенной поверхности пяточной кости, – объясняет травматолог-ортопед, врач высшей категории КБ № 86 Геннадий Пушков, – поэтому при опоре на пятку человек испытывает сильные боли, ему трудно сделать первые шаги».

В 90% случаев при пяточной шпоре нарушается походка: чтобы разгрузить пятку, некоторые пытаются ходить на пальцах. Ну а если боли возникают сразу в обеих ногах, ходить становится почти невозможно.

Впрочем похожие симптомы могут быть вызваны другими заболеваниями, например межпозвоночной грыжей, артрозо-артритом. Точный диагноз врачи ставят только после рентгеновского исследования стопы. Внешне же пяточная шпора никак не проявляется.

Кому угрожает?

Предрасположенность к пяточной шпоре есть у 25% населения нашей страны. Боли в пятке могут возникнуть как у пожилых людей из-за возраста, так и у молодых при больших нагрузках на стопу. При интенсивных тренировках в неудобной обуви есть шанс через полгода оказаться не в фитнес-клубе, а в травмопункте.

У болезни чаще женское лицо. Под каблуком у недуга рискуют со временем оказаться любительницы шпилек. В группе риска также беременные и люди с избыточным весом – у них стопа просто не выдерживает большую массу тела. Пяточная шпора может возникнуть и при хронических заболеваниях пяточной кости, позвоночника, при подагре, нарушении кровообращения ног и даже после простуды.

Но все-таки главная группа риска – пациенты с плоскостопием. Нагрузка на стопу у таких людей неравномерная, это и приводит к сильному воспалению костной ткани.

Как лечиться?

При сильных болях в пятке врач обычно рекомендует приобрести индивидуальные корректирующие стельки и подпяточники, которые разгружают стопу. Могут быть назначены нестероидные противовоспалительные препараты, а также физиотерапевтические процедуры: УВЧ, магнитотерапия, лазеротерапия, электрофорез, ударно-волновая терапия (УВТ), массаж и водные процедуры.

Автор фото: globallookpress.com

«Эффективнее всего снимает боль ударно-волновая терапия, – рассказывает врач-травматолог Елена Зинченко. – Ударные волны восстанавливают и обновляют клетки ткани, улучшают метаболические процессы. Но, например, при беременности и онкологических заболеваниях данный метод противопоказан».

Если физиопроцедуры не помогают, назначаются гормональные инъекции. Они обладают мощным противовоспалительным действием.

На время лечения пациентам рекомендуют ограничить нагрузку на ноги и носить комфортную обувь. По наблюдениям врачей-ортопедов, в среднем через 1–2 месяца болевые симптомы исчезают.

А может, по-народному?

В Интернете можно найти десятки народных рецептов избавления от пяточной шпоры – от ванночки с уксусом и яйцом до стояния на горохе. Специалисты предупреждают: ни одна из таких рекомендаций не избавит вас от проблемы.

«Недавно ко мне на прием приходила женщина с ожогами ног, – рассказывает Геннадий Пушков, – пытаясь вылечить шпору в уксусной ванночке, пациентка просто сожгла себе кожу».

Единственный эффективный метод для снятия болей и усталости ног в домашних условиях, который рекомендуют врачи, – это успокаивающие ванны. В 10 л воды температурой от 37 до 52 °С нужно растворить 5 столовых ложек морской соли, добавить 10–12 капель хвойного экстракта и опустить ноги в ванночку на 10–15 минут.

Как не допустить?

Предупредить пяточную шпору легче, чем лечить. Если у вас плоскостопие, рекомендуется регулярно носить ортопедические стельки-супинаторы, которые распределяют нагрузку на стопу. При проблемах с весом поможет гимнастика для ног, хотя не стоит забывать и о похудении. Ну а тех, кто весь день на ногах, спасут водные процедуры: аквааэробика, плавание.

В профилактике болезни самую важную роль играет комфортная и правильно подобранная обувь: туфли и ботинки не должны давить, лучше носить обувь на небольшом каблуке (3–4 см) и с широким носом.

«Важна зарядка – сгибание-разгибание стопы в положении сидя по 1–2 минуты в день и ходьба по массажному коврику, – говорит массажист Ирина Зайцева. – Тренирует сухожилия и улучшает кровообращение ходьба на внутреннем и внешнем краях стопы и на носках. Еще одно хорошее упражнение – катать босой ногой по полу бутылку или массажный мяч или собирать пальцами ног мелкие предметы». Кроме того, рекомендуется регулярно делать контрастные ванночки для ног с настоями трав, а летом гулять босиком по траве и теплому песку.

Лечение пяточной шпоры медом солью и йодом

Лечение пяточной шпоры йодом

О том, что такое пяточная шпора и о том как ее лечить общепринятыми, классическими методами, мы уже рассказывали своим читателям в соответствующих статьях на нашем сайте.

Что такое пяточная шпора

Мы все привыкли к роли йода в нашей повседневной жизни как к роли антисептика. С детства мы помним, как наши мамы обрабатывали нам раны и ссадины именно коричневым йодом. Однако, данное вещество помимо своего антисептического свойства обладает и рядом других биологических свойств. С его помощью удается эффективно лечить различные инфильтраты, застойные явления в организме человека. Народная медицина в своем арсенале средств и способов использует йод как в качестве самостоятельного средства, так и как составляющую часть мазей, растворов. Сегодня мы расскажем вам как проводится лечение йодом пяточной шпоры.

Применение йодной сетки для лечения пяточной шпоры

Взяв ватную палочку и обмакнув ее в и йод, вы можете нанести его на область пятки, делая с помощь вертикальных и горизонтальных линий сеточный рисунок.

Йодная сетка позволит усилить кровообращение в больной области, улучшить обмен веществ и будет помогать подвергаемым постоянной травматизации тканям мышц и сухожилий справиться с симптомами воспаления.

Стоит отметить, что эффективность йодной сетки лучше всего проявляется в начальной стадии заболевания.

Йод+анальгин против пяточной шпоры

Итак, для составления смеси вам понадобиться по 4 таблетки аспирина и анальгина и 100 мл йода. Растолченные до порошкообразного состояния таблетки следует добавить в йод и настаивать в темном месте на протяжении одних суток. В дальнейшем, полученный раствор следует использовать не чаще 1 раза в неделю для смазывания больных пяток. Практика показала, что применение такого способа на протяжении 4-5 дней помогает устранить симптомы заболевания (в не осложненных, в незапущенных формах).

Пятидневный рецепт с йодом против пяточной шпоры

Итак, для его приготовления вам понадобиться флакончик йода, емкость в 50 граммов, 1 столовая ложка хорошего меда и 1 чайная ложка обычной кухонной соли мелкого помола. Все эти ингредиенты следует перемешать до однородной массы, затем мазь наложить на марлевую салфетку и зафиксировать ее на больной пятке. Желательно поверх повязки уложить пергамент или же целлофан и зафиксировать все теплым носком. Лучше, если компресс будет уложен на ночь. Утром следует вместе с компрессом походить по дому в течении 20-30 минут, после чего удалить его. Не забудьте хорошо вымыть стопу. Специалисты, практиковавшие такой компресс, утверждают что пяти его применений достаточно, чтобы пяточная шпора исчезла.

Компресс с йодом и аспирином при пяточной шпоре

Лучше будет, если такой компресс вы будете делать на ночь. Практика показала что применение таких компрессов по 2-3 раза в неделю значительным образом улучшает состояние с пяточными шпорами. Зачастую, в неосложненных формах такие компрессы могут привести к полному исчезновению симптомов этого заболевания.

Как лечить пяточную шпору йодом?

Среди различных методов терапии пользуется популярностью йод от пяточной шпоры. Это вещество славится своими противовоспалительными и обеззараживающими свойствами. Существует много различных рецептов на основе йода, которые являются действенными народными средствами, оказывающими положительный эффект в лечении болезни.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Даже «запущенные» суставы можно вылечить дома, без операций и больниц. Просто прочитайте что говорит Валентин Дикуль читать рекомендацию.

В чем польза химического элемента?

Йод является одним из главных компонентов каждой аптечки.

Используя средства на его основе или просто в чистом виде, результат будет таким: устранятся болевые ощущения, снимется воспалительный процесс, нормализуется кровообращение. Если регулярно проводить лечение пяточной шпоры при помощи йода, то патологические процессы пойдут на спад, и улучшиться состояние костной ткани.

Применение аптечного средства в терапии недуга

Рецепт с медом и солью в лечении пяточной шпоры

Настойка трехкомпонентная

1. Смешивается по 2 флакона каждого из веществ: йод, валериана, тройной одеколон.
2. К смеси добавляют горький перец (2 стручка) и настаивают в темном прохладном месте 24 часа.
3. Настойку втирают в кожный покров больного места каждый день перед тем, как лечь спать. На ногу нужно надеть теплый носок, в котором нога согреется. Этот способ поможет снять воспаления и вылечить больное место.

Вернуться к оглавлению

Мазь на основе таблетированных средств

1. Таблетки в количестве 3-х шт. измельчаются при помощи ступки.
2. Добавляется ½ флакона йодового раствора (5%).
3. Смесь должна настаиваться 24 часа в плохо освещенном месте.
4. Такую мазь следует наносить на больной участок 1 раз в 7 дней.
5. Продолжительность терапии составляет 4—5 недель, после прохождения которого симптомы полностью исчезнут.

Вернуться к оглавлению

Ножная ванночка с содой

1. В 3 л воды высокой температуры нужно влить йод (2 ст. ложки) и соду (1 ст. л.). Дождаться пока вещества растворятся.
2. Ноги помещают в ванночку и держат 15 мин.
3. После этого стопы вынимают и вытирают насухо полотенцем насухо, надевают носки из шерсти.
4. Повторять такую процедуру следует до полного исчезновения боли в пораженном участке.

Вернуться к оглавлению

Ванночка с добавлением шалфея

Лечение недуга при помощи лекарственных трав — очень распространенный метод. Чтобы приготовить ванночку следует взять шалфей (100 г), поместить его в воду и прокипятить 10 минут. После этого в остывший отвар добавляют 10 капель 5% йода. Ноги помещают в емкость и держат там до полного остывания жидкости (около 30-ти минут). Стопы вытирают насухо и утепляют.

ЭТО действительно ВАЖНО! Прямо сейчас можно узнать дешевый способ избавится от болей в суставах. УЗНАТЬ >>

Массажные процедуры

1. Перед проведением лечебного мероприятия стопы распаривают в горячей воде и натирают камфорным маслом.
2. После этого ступни массируют в течение 5-ти минут.
3. На пятках рисуют йодную сетку, и надевают теплые носки.
4. Массаж проводят каждый день до полного устранения симптомов заболевания.

Вернуться к оглавлению

Йодная сетка

Это самый простой способ улучшить состояние больной пятки, снять воспаление и боль. Иногда при пяточной шпоре может помочь и сеточка, которая наносится на пораженные места. Чтобы ее нарисовать нужно опустить ватную палочку в раствор и нанести полоски параллельно и перпендикулярно друг другу. Такая терапия приносит результат лишь на начальных стадиях недуга.

Рецепт растирки

Ингредиенты в составе средства:

• одеколон — 100 мл;
• йодный раствор — 50 мл;
• «Анальгин» — 10 измельченных таблеток;
• сок алоэ — 6 листьев.

Чтобы изготовить такое лекарство нужно смешать все компоненты. Приготовленная смесь должна настояться в течение 10-ти суток в месте с низкой температурой воздуха и плохим освещением. Когда лечебное средство будет готово, его втирают в пораженные места для снятия болевых симптомов и воспаления при пяточной шпоре. Лечить пятки следует ежедневно на протяжении 7-ми дней.

Могут ли рецепты с солью помочь вылечить пяточную шпору?

Одним из самых распространенных заболеваний ступней является плантарный фасциит. Однако данный термин используется только в медицинской среде. В народе разрастание пяточной кости с подошвенной стороны или в зоне крепления ахиллова сухожилия называется пяточной шпорой.

Боли во время ходьбы, которые впоследствии только усиливаются и переходят в постоянный режим, изменение походки – всё это симптомы плантарного фасиита. Стоит отметить, что никаких визуальных изменений на пятке нет, максимум, что можно почувствовать – небольшое уплотнение, если надавить пальцем на стопу.

Причины появления плантарного фасциита самые разнообразные: от генетической предрасположенности и сахарного диабета до чрезмерных физических нагрузок и регулярном продолжительном ношении обуви на шпильке.

Диагностировать заболевание может только врач после проведения осмотра и рентгена. Лечение обычно включает в себя различные процедуры. В домашних условиях облегчить боль и ускорить процесс выздоровления можно с помощью народных рецептов на основе йодированной или морской соли.

Как работает соль для лечения пяточной шпоры?

Изначально, соль использовалась как приправа. Но очень быстро люди выяснили, что она не только делает блюдо приятнее на вкус, но и обладает антибактериальными и абсорбирующими свойствами. Ее использовали для промывания открытых ран, снятия отеков и воспалений. В настоящее время соль чаще используется в кулинарии. Но нельзя недооценивать ее вклад в заботу об организме. В частности, она – основной ингредиент для ванночек, компрессов, массажа, направленных на лечение пяточной шпоры. Даже после разовой процедуры болевые ощущения снизятся. Регулярное использование соли при пяточной шпоре поможет стабилизировать обмен веществ в поврежденных клетках кожи, улучшить приток крови к данным областям.

Стоит отметить, что лечение пяточной шпоры солью не стоит воспринимать как единственно работающий метод.

Народные рецепты – дополнительное средство в борьбе с заболеванием, дающее временные результаты, но никак не вылечить вас полностью. Ванночки, массаж и компрессы необходимо совмещать с медицинскими процедурами.

Топ-3 простых народных рецепта

Для самого простого рецепта потребуются только пачка поваренной соли, сковорода и таз. Соль необходимо нагреть (но не раскалить), пересыпать в глубокую емкость и поставить на пол. Держать пятки в данном веществе необходимо до полного остывания. Прогревания рекомендуется делать ежедневно, особенно если вас мучают сильные боли или после длительной нагрузки.

В данном случае понадобится 3 кг глины, 3 л воды, 1 кг соли (йодированной или поваренной), 1 кг соды. Все ингредиенты смешать, довести до кипения и 10-15 минут держать ступни над паром. Как только жидкость достаточно остынет – опустить в нее ноги и держать еще 30 минут. После процедуры рекомендуется надеть теплые носки и укутать ноги.

Мед, соль, йод от пяточной шпоры в данном рецепте являются основой для ночного компресса. Необходимо смешать 1 ст.л. меда, 1 ч.л. соли (морской или поваренной), 50 мл йодного раствора, нанести на ватный диск и приложить к поврежденной области. Далее создаем импровизированный компресс из пары слоев полиэтилена и эластичного бинта.

Как сделать ванночку дня ног с солью?

Основное преимущество солевых ванночек для ног при лечении пяточной шпоры заключается в том, что вы не только уменьшите боль и поможете тканям в восстановлении, но и сможете расслабиться. Воспринимайте данную процедуру не как средство борьбы с заболеванием, а как ежедневный спа-уход. Тем более, данная активность не займет у вас много времени.

[2]

Самый легкий и быстрый вариант – вскипятить 1 кг поваренной соли в большом количестве воды (2-2,5 л), остудить раствор до той температуры, когда вы сможете без болезненных ощущений опустить в него ноги, и держать ступни в ванночке до полного остывания жидкости.

Для второго варианта вам потребуется 100-150 г морской соли, такое же количество соды и 2,5 л воды. Всё кипятим, немного остужаем, опускаем ноги и парим их минимум 15 минут. После этого наносим на больных областях йодом рисуем красивый узор и тепло их укутываем. Йодную сетку можно заменить слоем пасты «Поморин».

Медики советуют проводить данные процедуры ежедневно минимум в течение двух недель. В целом, для растворов можно использовать любую соль, поскольку и поваренная, и йодированная, и морская, и даже соль мертвого моря обладают похожими свойствами. Вопреки распространенному мнению, ванночки с морской солью не ускоряют процесс лечения пяточной шпоры. Вы получите эффект уже на 3-5 применение, но для поддержания результата необходим целый курс.

[1]

Массаж тоже эффективен?

Если вам не нравится перспектива постоянно парить ноги, то жидкость можно заменить на сухое вещество и сделать массаж ступни. Разогрейте на сковороде 1 кг соли, высыпьте на ровную поверхность и 10-15 минут ходите по ней или имитируйте ходьбу.

В этом случае также стоит помнить, что лечение пяточной шпоры не зависит от вида соли: морская или самая обыкновенная – значения не имеет. Главное, чему стоит уделять внимание, — регулярность процедур. Массаж, в отличие от ванночек, необходимо выполнять вплоть до полного выздоровления.

Как получить результат?

Процесс избавления от плантарного фасцита – это комплекс мер, сочетающий в себе как народные рецепты, так и традиционные методы. Если вы хотите избавиться от заболевания раз и навсегда, лечение пяточной шпоры морской солью (или любой другой) необходимо совмещать с приемом медикаментов, походами на ударно-волновую терапию, снижением физической нагрузки и использование ортопедических стелек и пластырей. Соль при пяточной шпоре способна только убрать симптоматику и временно облегчить ходьбу.

При комплексном подходе к данному вопросу эффект будет заметен уже через 3-5 процедур. Но ослабление боли не значит полное выздоровление. Следите за состоянием собственного здоровья: боль не просто должна временно исчезнуть, например, после массажа, но и вовсе вас не беспокоить даже после насыщенного дня.

Есть ли противопоказания?

Лечение пяточной шпоры народными средствами на основе соли, кроме быстрой эффективности и финансовой доступности, имеет еще одно важное преимущество – отсутствие противопоказаний. Соль является неотъемлемой частью нашей жизни, поэтому у большинства людей не возникает аллергических реакций.

Отказаться от процедур стоит только в том случае, если после разового выполнения у вас появились покраснения на коже. Или же в следующий раз следует уменьшить количество соли.

Таким образом, лечение шпоры на пятке солью достаточно эффективно, поскольку с одной стороны, вы быстро снимите боль, а с другой стороны, регулярные меры уберут не только симптомы, но и всё воспаление целиком. Однако, стоит помнить, что поставить диагноз в домашних условиях невозможно. Если вас мучают неприятные ощущения в стопе во время ходьбы или даже после отдыха – обратитесь к специалисту и совмещайте медикаментозное лечение с народным.

Способы лечения пяточной шпоры с помощью йода и противопоказания к ним

Признаки отклонения

Перед тем как узнать, как лечить пяточные шпоры йодом, требуется разобраться в особенностях отклонения. Заболевание не является самостоятельным. Возникает при взаимодействии с внешними или внутренними факторами. Не является костным разрастанием.

Чаще всего патология возникает у людей старшей возрастной категории. Первое время симптоматика может полностью отсутствовать. К признакам отклонения относят:

• болевой синдром в нижних конечностях при ходьбе и прыжках;
• усиление болевого синдрома в утренний период времени;
• изменение походки;
• жжение в нижних конечностях;

• отечность около пораженного участка;
• возникновение мозолей;
• частичную потерю работоспособности.

Мед, соль, йод от пяточной шпоры – это наиболее эффективные компоненты для лечения. Перед началом терапии пациент должен удостовериться в наличии отклонения. Для этого потребуется посетить медицинское учреждение для прохождения диагностики.

При наличии шпоры на пятке у человека постепенно меняется походка. Это обусловлено тем, что пациент пытается уменьшить нагрузку на пораженную конечность. Возникает хромота.

Наибольший дискомфорт ощущают заболевшие, которые имеют шпору на двух ногах. Ходьба для них становится самым настоящим испытанием. Каждый шаг сопровождается невыносимой болью. Полностью снижается работоспособность. Как правило, такие пациенты вынуждены использовать костыли для облегчения передвижения. Болевой синдром усиливается в утренний период времени. Наиболее тяжелыми для пациента кажутся первые несколько шагов утром. Постепенно на протяжении дня боль будет уменьшаться, но не исчезнет полностью.

Лечение патологии при помощи спиртовой настойки йода

Лечение пяточной шпоры йодом – это наиболее эффективный и популярный метод. Существует множество рецептов на основе такого компонента. Спиртовая настойка имеет низкую стоимость и присутствует почти в каждом доме.

Йод способствует устранению воспалительного процесса. Снижает болевой синдром. Постепенно костная ткань возвращается в свое нормальное состояние. Самочувствие пациента существенно улучшается.

Лечение пяточной шпоры йодом, медом, солью необходимо для купирования боли. Восстанавливается кровообращение и нормализуется функционирование сухожилий. Для создания средства потребуется взять:

• 1 флакон йода;
• 2 ч. л. соли;
• 2 ст. л. пчелиного продукта.

Компоненты смешивают и наносят на отрез марли. Поврежденную конечность заранее распаривают. На пятку накладывается приготовленное средство. Марлю на пятке следует плотно зафиксировать. На ногу надевают махровый или вязаный носок. Делают процедуру на ночь. Снимают компресс только утром спустя полчаса после пробуждения. Лечебный курс длится 5 суток. Если присутствует пяточная шпора – йод, соль, мед наиболее эффективны.

• 5 таблеток лекарственного средства;
• 10 мл йода.

Компоненты смешивают до получения бесцветной смеси. Средство настаивают на протяжении 24 часов. Наносят готовое лекарство на ватный диск. Прикладывают к пораженному участку. Сверху надевают махровый носок. Аспирин и йод от пяточной шпоры помогает устранить воспалительный процесс. Уменьшает выраженность болевого синдрома.

Противопоказания к использованию

Йодовая терапия длится от нескольких минут до пары часов. Продолжительность напрямую зависит от выбранного метода лечения. Помимо этого, требуется соблюдать специальную диету.

Средство от пяточной шпоры – йод и аспирин или иные похожие по составу йодные лекарства имеют несколько противопоказаний. Использовать их запрещено при:

• беременности;
• геморрагическом диатезе;
• наличии индивидуальной непереносимости.

Категорически запрещено средство на основе йода в период беременности и кормления грудью.

Также после применения лекарства пациент может жаловаться на кожную сыпь, зуд и иные неприятные симптомы. Признаки сигнализируют о наличии индивидуальной непереносимости. Использование смеси прекращают и подбирают иную терапию.

Особенности лечебной терапии и профилактики

Перед тем, как выяснить, как вылечить пяточную шпору йодом, необходимо ознакомиться с особенностями терапии:

• Требуется соблюдать все пропорции. Категорически запрещено превышать рекомендуемое время проведения процедуры. Любой метод используется с осторожностью для предотвращения возникновения ожогов.

• Лечение йодом шпоры пяточной при наличии у пациента лишнего веса должно сопровождаться соблюдением диеты и выполнением нетрудных упражнений.
• Важно ежедневно отдавать предпочтение массажу стоп.
• Необходимо снизить нагрузку на нижние конечности.
• При наличии основных болезней, связанных с суставами и позвоночником следует пройти медикаментозную терапию. При плоскостопии показано ношение ортопедической обуви и индивидуально подобранных стелек.
• Рекомендуется отдавать предпочтение обуви на маленьком каблуке. Запрещено обувать обувь с плоской подошвой или сильно большим подъемом.

Лечение йодом будет более эффективно, если пациент соблюдает диету. Рацион подбирается в индивидуальном порядке. Как правило, сокращается количество мяса и рыбы, но добавляется как можно больше фруктов и овощей.

Ежедневно пациент должен выпивать не меньше, чем 3 литра жидкости. Запрещено пить кофе. Рекомендовано каждый день уделять внимание гимнастике стоп. Нагрузки должны быть умеренными.

Отзывы о терапии на основе йода

Отзывы о лечении пяточной шпоры йодом позволяют получить объективную оценку эффективности средства. Для большинства пациентов важно ознакомиться с чужим опытом использования лечебной терапии.

Наталья Кирилловна, 60 лет

Перепробовала много средств для борьбы с патологией, которые оказались неэффективными. Лечение йодом мне посоветовала соседка. Сразу воспользовалась рецептом, который включает мед и соль. Болевой синдром исчез уже через неделю. Нарушение перестало доставлять дискомфорт;

Дмитрий, 30 лет, бывший спортсмен

Лечение пяточных шпор йодом я попробовал, когда патология беспокоила меня уже не один год. На протяжении большого количества времени болевой синдром проявлялся регулярно. Используемые средства помогали устранить нарушение лишь на время. Лекарство, приготовленное в домашних условиях, оказалось эффективно. Состояние улучшилось, а дискомфорт исчез.

Лечение на основе йода оценили многие пациенты. Терапия помогает справиться с нарушением за короткий срок. Побочные эффекты возникают крайне редко.

Об особенностях лечения пяточных шпор при помощи йода вы узнаете из этого видео:

Как лечить пяточную шпору йодом?

Плантарный фасциит — неприятное заболевание. Однако, при грамотной терапии можно быстро от него избавиться. Если диагностирована «пяточная шпора», лечение народными средствами: йодом, валерианой, одеколоном, солью, содой и др. можно проводить на дому. Расскажем о наиболее популярных и действенных рецептах.

Лечение пяточной шпоры

Плантарный фасциит лечится народными средствами, одним из которых является йод. Чтобы вылечить болезнь, следует неукоснительно соблюдать дозировки, технологию приготовления и курс лечения. Иначе неприятных последствий не избежать.

Пациенту также рекомендуется придерживаться здорового питания при пяточной шпоре. Лучше употреблять белковую пищу. Исключите сложные углеводы и насыщенные жиры. Полезными считаются физические упражнения. Они помогут избавиться от лишних килограммов и улучшить общее самочувствие. Дополнить лечение можно массажем. Разминайте стопы каждый вечер. Это избавит вас от чувства тяжести и улучшит кровоток. В качестве профилактики шпоры врачи рекомендуют носить ортопедическую обувь и стельки.

Как действует йод?

Йод зарекомендовал себя как противовоспалительное и антибактериальное средство. При плантарном фасциите его применяют для устранения боли. Лекарственные средства на его основе улучшают кровоток, нормализуют обменные процессы, уменьшают отечность. Лечение на поздних стадиях требует более радикальных мер.

Как применять раствор в чистом виде?

Лечение йодом пяточной шпоры проводится только на первой стадии. При запущенном плантарном фасциите продукт не принесет желаемого результата. Если болезнь диагностирована рано, то можно рисовать на пятке сетку. Она оказывает противовоспалительное и согревающее действие. Пятку желательно предварительно распарить. Наносите йод аккуратно ватной палочкой. Сверху можно надеть носок. Это усилит терапевтическое действие средства.

Полезными также считаются йодистые ванночки. Добавьте в воду несколько капель йода. Опустите пятку на 3-5 минут. Затем оботрите полотенцем и наденьте носок. Повторяйте процедуру 5 дней. Затем сделайте небольшой перерыв.

Народные средства

На дому лечить плантарный фасциит можно йодом и лимонным соком. Возьмите ингредиенты в равных пропорциях. Залейте жидкость в темный флакон и оставьте его в холодильнике на сутки. Перед использованием взболтайте. Нарисуйте сетку на пятке на ночь.

Измельчите два зубчика чеснока. Залейте его йодом и оставьте настояться на 5-7 дней. Нанесите средство ватной палочкой на больную пятку.

Мазь из йода, меда и морской соли

Эффективным является рецепт от пяточной шпоры с йодом, солью и жидким медом. Вам потребуется смешать один маленький флакон средства (10 мл) с 5-7 гр. соли и 10 мл меда. Перемешайте ингредиенты до образования однородной массы. Выложите немного полученного средства на марлю или бинт. Приложите аппликацию к пятке. Сверху замотайте бинтом. Поверх наденьте носок. Держите компресс 4-5 часов. Затем смойте остатки теплой проточной водой. Наносите средство на распаренную пятку. Эффект от этого будет сильнее. Хранить мазь можно в холодильнике. Не заготавливайте слишком много мази, при длительном хранении ее лечебные свойства снижаются.

Настойка из йода, валерианы и одеколона

Растирать пятки можно лечебной смесью из йода, настоя валерианы и одеколона. Каждый компонент усиливает действие другого. Такой уникальный состав позволяет избавиться от неприятной симптоматики. Вам потребуется флакон одеколона, 20 мл настойки валерианы и 30 мл основного продукта. Смешайте все компоненты. Оставьте смесь на 3-5 дней в холодильнике, периодически взбалтывая. Втирайте средство в пятку на ночь. Результат лечения будет заметен уже через 2-3 дня.

Ванночки для ног

Ножные ванночки очень эффективны при плантарном фасциите. Они восстанавливают снабжение кровью пораженных участков и улучшают обменные процессы. При добавлении йода эффект процедуры усиливается. Он препятствует развитию воспаления и уменьшает болевые ощущения. Проводить такие ванны лучше перед сном. Разведите в двух литрах воды 15 мл йода. Принимать такую ванночку нужно 15-20 минут. Ноги после ванночки следует держать в тепле. Можно на ночь надеть шерстяные носки.

Ванна для ног с солью

Хороший эффект показало лечение пяточной шпоры солью с йодом. Растворите 6 столовых ложек морской соли в 2,5 литрах воды комнатной температуры. Добавьте пару капель йода. Принимайте ванночку 7-10 минут. Такая процедура уберет боль, уменьшит очаг воспаления и благоприятно отразится на состоянии кожи.

Принимать подобные ванночки запрещено при:

• сахарном диабете любой формы;
• трофических язвах;
• злокачественных опухолях;
• заболеваниях сердца;
• беременности и лактации.

Ванна для ног с содой

Пищевая сода обладает многими полезными свойствами. Она выводит из организма вредные токсины и шлаки, уменьшает воспаление, улучшает кровоток, снимает отечность, очищает лимфатическую систему, расслабляет и устраняет раздражение. Несмотря на положительные свойства пищевой соды, заниматься самолечением шпоры запрещено.

Сода может нанести вред, если имеются такие заболевания, как:

• аритмия;
• гипертоническая болезнь;
• атеросклероз;
• онкология.

Для приготовления содовой ванны с йодом возьмите 200 гр. соды, 10 мл раствора. Залейте ингредиенты 3 литрами теплой воды. Принимайте ванночку 10-15 минут.

Йод и Аспирин

Лечение пяточной шпоры йодом и Аспирином зарекомендовало себя как противовоспалительное и анальгетическое средство. Вам потребуется взять 10 таблеток Аспирина и 15 мл йодного раствора. Залейте измельченные таблетки йодом. Не пугайтесь, если смесь станет бесцветной. Растирайте пятку трижды в сутки или используйте смесь в виде примочки. Проводите лечение циклами. При соблюдении дозировки и курса терапии результат наступит уже на третий день.

Йод с Аспирином и Анальгином

При обострении симптоматики можно приготовить лечебную смесь из раствора йода (50 мл), Аспирина (2 таблетки) и Анальгина (2 таблетки). Таблетки разотрите в порошок. Добавьте к нему йод. Оставьте смесь на 24 часа в темном месте. Используйте лекарство для смазывания пяток. Уже после первого применения наблюдается значительное улучшение.

Йод и нашатырный спирт

Снять приступ боли и ощущение тяжести в ногах поможет компресс из нашатырного спирта и йода. Возьмите 60 мл нашатыря, 25 мл йода и столько же воды. Смешайте все компоненты и пропитайте в полученной жидкости небольшой кусок ткани. Приложите ее к пятке и оставьте на всю ночь. Данный компресс сильно сушит кожу, поэтому после его применения рекомендуется смазать её жирным кремом или лосьоном.

Йод с камфорным маслом

Сделать суставы подвижными можно с помощью растирки из йода (7 мл), камфорного масла (15 мл) и Анальгина (5 таблеток). Растолките таблетки в ступке. Полученный порошок растворите в масле. Добавьте йод и хорошенько взболтайте. Храните растирку в бутылке с темным стеклом. Растирайте суставы дважды в день. При сильных болях процедуру повторяйте 4-5 раз в сутки.

Противопоказания

Йод при пяточной шпоре не всегда приносит пользу. Во избежание осложнений следует придерживаться основных правил терапии.

Запрещается проводить лечение при:

• беременности и лактации;
• повышенной чувствительности;
• гипертиреозе;
• токсической аденоме щитовидки;
• дерматите.

Самостоятельно назначать лечение очень опасно. Йод может вызвать ряд побочных эффектов, особенно при сочетании с лекарственными препаратами. Лечение должно быть согласовано с лечащим врачом.

Как лечить пяточную шпору солью?

Соль обладает полезными свойствами и используется в косметологии и нетрадиционной медицине. Лечение пяточной шпоры солью поможет снять неприятные симптомы заболевания и излечить болезнь. Существуют разные рецепты народной медицины для лечения этой проблемы, основным компонентом в которых выступает рассматриваемый пищевой продукт.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Даже «запущенные» суставы можно вылечить дома, без операций и больниц. Просто прочитайте что говорит Валентин Дикуль читать рекомендацию.

Каковы лечебные свойства соли при пяточных шпорах?

Продукт обладает антибактериальными и абсорбирующими свойствами. При применении средств с этим веществом можно привести в норму кровообращение и обмен веществ в нарушенных эластичных тканях, избавиться от болевых синдромов. Результат терапии пяточной шпоры не заставит себя долго ждать, главное — соблюдать дозировку при приготовлении лечебных средств, и правильно их применять.

ЭТО действительно ВАЖНО! Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. узнать что за сердство >>

Солевые средства от шпоры: популярные рецепты

Классическая ванночка для ног

Приготовление и применение:

1. Взять пачку соли и прогреть на сковороде без масла.
2. Массу переложить со сковородки в тазик с жидкостью.
3. Сесть и опустить нижние конечности в таз.
4. Продолжительность процедуры составит 20—25 мин.
5. Ванночку рекомендуется делать каждый день, пока шпора не исчезнет.

Вернуться к оглавлению

Компресс с медом

Составляющими этого компресса являются раствор йода (5%) и 1 ч. л. поваренного Na (натрия). Способ проведения процедуры:

ЭТО действительно ВАЖНО! Прямо сейчас можно узнать дешевый способ избавится от болей в суставах. УЗНАТЬ >>

1. Компоненты смешиваются.
2. На марлевый диск накладывается приготовленная смесь и прикладывается к проблемному месту.
3. Для фиксации используют полиэтилен и эластичный бинт.
4. Компресс накладывают перед сном.
5. Лечение стоит продолжать пока симптомы не исчезнут.

Для приготовления целебных средств подходит как поваренная, так и морская соль.

Рецепт с глиной

Чтобы приготовить такое средство 2,5 кг глины соединяется с 3 л воды, к смеси прибавляется соль и сода (по 1-й пачке). Субстанцию кипятят на небольшом огне, далее переливают в таз. Парят ноги, держа их поверх таза 10—15 мин. После того как температура глиняной смеси снизится, опускают ноги на 30 мин. По истечении этого времени, конечности вынимают и протирают насухо полотенцем, надевают теплые носки и укутываются пледом.

Процедура с солью

Применение солевых ванночек для ног в терапии пяточной шпоры является распространенным методом. Если использовать такой способ терапии в регулярном порядке плантарный фасциит устраняется, приходит в норму кровообращение и повышается тонус соединительных тканей. Есть несколько рецептов приготовления солевой ванны в борьбе с этим заболеванием:

• В емкость с водой высокой температуры засыпают поваренную соль (1 пачку), смесь должна закипеть. После закипания выключают огонь, а смесь остужают. Далее следует опустить ноги и парить их, пока жидкость окончательно не остынет. Эту процедуру следует повторять каждый день. Продолжительность терапии составляет 10 дней. Облегчение наступает после 3—4 дней от начала применения.
• В 2—2,5 литрах горячей жидкости растворяют горсть морской или обычной соли и соды. В такой раствор следует опустить ноги на 10—15 мин. После окончания процедуры, следует насухо вытереть стопы при помощи полотенца, на пятки нанести йод сеточкой, и надеть теплые носки.
• Сделать солевой раствор и в нем попарить ноги. После процедуры стопы вытирают, а больные участки пятки смазываются зубной пастой «Поморин». Таким спосбом нужно лечить недуг 10—14 дней.

Вернуться к оглавлению

Массаж солью

Этот метод предполагает массаж больной пятки с применением соли. При помощи такой процедуры устраняется боль, нормализуется обмен в тканях и улучшается состояние эпидермиса. Чтобы провести массаж, нужно прогреть на сковороде 1000 г соли и пересыпать ее на ровную поверхность. После этого человеку нужно стать на солевой коврик и походить на нем 10—20 мин. Улучшения наступают после 1—2 процедур, но продолжать такой массаж необходимо пока болезнь окончательно не пройдет.

Когда противопоказано?

Лечение шпоры народными средствами с солью не рекомендуется в случае, если после использования одного из методов у человека возникли побочные реакции в виде аллергии или неприятных ощущений (зуд, покраснение). Если же этого не происходит то терапию можно продолжать. А также можно проводить лечение пяточной шпоры морской солью. Этот продукт очень полезен и станет хорошим подспорьем в случае, когда нет возможности обратиться в медицинское учреждение.

Вам все еще кажется, что вылечить суставы невозможно?

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с воспалением хрящевой ткани пока не на вашей стороне.

И вы уже думали о стационарном лечении? Оно и понятно, ведь боли в суставах — очень опасный симтом, который при несвоевременном лечении может закончиться ограниченной подвижностью. Подозрительный хруст, скованность после ночного отдыха, кожа вокруг проблемного места натянута, отеки на больном месте. Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать статью о современных методах лечения суставов. Читать статью >>

Источники

1. 
   Айзенстайн Йога питания / Айзенстайн, Чарльз. — М.: София, 2007. — 240 c.
2. 
   Мишка с утра до вечера. Режим дня. Книга с наклейками. — М.: Карапуз, 2014. — 578 c.
3. 
   Наталья, Сергеевна Чиликина Ишемическая болезнь сердца и сахарный диабет 2 типа / Наталья Сергеевна Чиликина, Ахмед Шейхович Хасаев und Сагадулла Абдуллатипович Абусуев. — М.: LAP Lambert Academic Publishing, 2014. — 124 c.
4. Кашенина, Е.К. Астрология и здоровье человека / Е.К. Кашенина. — М.: Бумажная галерея, 2003. — 416 c.
5. Болезни сердечно-сосудистой системы. Алгоритмы дифференциальной диагностики, лечения, врачебно-трудовой экспертизы. — Москва: ИЛ, 1985. — 422 c.

Что говорит наука о английской ванне при плантарном фасциите?

Примочки с английской солью — одно из старейших домашних средств от широкого спектра болей и воспалений.

Но подтверждает ли наука впечатляющие заявления об их эффективности? Действительно ли английская соль является чудодейственным средством? А как насчет английской соли и эфирных масел?

Хотя соли Эпсома настоятельно рекомендуются в качестве домашнего средства для лечения подошвенного фасциита, данные свидетельствуют о том, что вы захотите принять эти утверждения с долей соли!

В этом посте мы рассмотрим, как работают соли Эпсома, доказательства их эффективности при лечении подошвенного фасциита и боли в пятках, а также другие домашние средства, которые стоит попробовать:

Действительно ли английская соль работает?

Краткий ответ на вопрос «Действительно ли английская соль работает?» Да! Активный ингредиент английской соли, сульфат магния, был одобрен FDA для использования в качестве слабительного.Исследования также показали полезность сульфата магния при лечении сердечной аритмии, столбняка и эклампсии.

К сожалению, доказательств эффективности английской соли при лечении боли, включая подошвенный фасциит и боль в пятке, немного. Хотя нет убедительных доказательств того, что ванны с английской солью или ванночки для ног вредны для подошвенного фасцита, также нет реальных доказательств того, что ванны с английской солью значительно эффективнее, чем обычная ванна или ванночки.

В то время как одно исследование 2009 года и несколько исследований 2007 года показали некоторую эффективность магния в уменьшении боли, большее количество исследований противоречит этому выводу, не показывая различий в уменьшении боли.

Означает ли это, что вам следует отказаться от ванны с английской солью, если вы страдаете от болей в пятках? Не так быстро.

Польза ванночек для ног с добавлением Эпсома при боли в пятках

Хотя утверждения об эффективности сульфата магния в английской соли не имеют под собой серьезного основания в рецензируемых исследованиях, нет причин сбрасывать со счетов большое количество неподтвержденных данных о английской соли и замачивании ног в целом.

Длительное принятие горячей ванночки дает вашим ногам время отдохнуть и омолодиться (что почти все ортопеды и врачи признают одной из самых важных частей выздоровления!).Принятие ванны, особенно с английской солью, которая может смягчить кожу, также может принести огромную пользу вашему психическому здоровью, расслабив тело и снизив уровень кортизола (гормона стресса), который может играть важную роль в воспалении.

Если вы заинтересованы в том, чтобы попробовать английскую соль, то причин, почему бы вам этого не делать, очень мало. В худшем случае вы будете наслаждаться теплой расслабляющей ванной и более мягкой кожей. В лучшем случае вы обнаружите, что боль в пятке действительно уменьшилась. В конце концов, целая коробка английской соли, найденная в аптечном отделе вашего местного продуктового магазина, будет стоить вам где-то около 2 долларов!

Большинство веб-сайтов и отдельных лиц, которые рекомендуют использовать английскую соль, рекомендуют добавлять две или три столовые ложки английской соли в неглубокую ванну, предназначенную только для ванночки для ног.Вода должна быть горячей, но не доставлять дискомфорта, а ноги можно отмачивать два раза в день примерно по пятнадцать минут. Если вы предпочитаете ванну для всего тела, добавьте примерно одну чашку английской соли на всю ванну с водой.

Английская соль и эфирные масла

Ванны с английской солью и эфирными маслами — популярное сочетание. И хотя научных доказательств эффективности эфирных масел при лечении подошвенного фасциита, как и английской соли, немного, использование эфирных масел в сочетании с ваннами с английской солью дает много потенциальных преимуществ, особенно если вы находите определенный запах успокаивающим или приятным. .

Расслабляющая ванна с английской солью, за которой следует сеанс самомассажа с эфирными маслами, может успокоить ум и тело, а также улучшить приток крови к ступням и пяткам. Приятный запах и ощущение эфирных масел могут стать дополнительным стимулом для регулярного массажа ног, что является одним из наиболее важных аспектов исцеления!

Другие домашние средства, которые стоит попробовать

В дополнение к ваннам с английской солью (или вместо них) попробуйте следующие проверенные домашние средства, чтобы уменьшить боль в пятке и устранить основную причину подошвенного фасцита.Стоит также отметить, что, хотя домашние средства, такие как ванны с английской солью и эфирные масла, действительно могут улучшить симптомы, истинное лечение подошвенного фасциита начинается с лечения, направленного на устранение повреждения и воспаления подошвенной фасции и окружающих мышц и связок.

Лечение подошвенного фасциита, такое как растяжка и простые упражнения, может сильно повлиять на интенсивность боли, которую вы чувствуете ежедневно (особенно по утрам!). Хотя эти растяжки могут показаться простыми, они могут быть невероятно эффективными для улучшения кровотока, укрепления подошвенной фасции и окружающих тканей и увеличения гибкости.Многие люди также регулярно прикладывают лед к ногам, чтобы уменьшить воспаление и боль.

Доступные по цене специализированные ортопедические вкладыши являются одним из наиболее эффективных средств домашнего лечения подошвенного фасциита. Эти вставки можно добавить практически к любой паре обуви и стимулировать естественные способности вашего тела к заживлению, воздействуя на точки давления и поднимая свод стопы до оптимального уровня.

Хорошей новостью является то, что, поскольку такие процедуры, как соли Эпсома, эфирные масла, ортопедические вставки и растяжка доступны и не представляют риска, вам следует попробовать любую комбинацию этих процедур, чтобы найти то, что лучше всего подходит для вашей боли и образа жизни.

ЧЕМ ЗАМОЧИТЬ? БОЛЬ В ПЯТКАХ

С возвращением! Ваш источник всего, что связано с болью в пятке. В этом блоге рассказывается о еще одном отличном и простом способе облегчить боль в пятке — замачивании. Замачивание — отличное средство от болей в пятках. Он очищает ваши ноги за счет кровообращения и осмоса. (Осмос — это причудливый способ сказать, что после намокания пятки ваша кровь начнет удалять все поврежденные ткани и выводить плохую жидкость из стопы.)

Вы должны попробовать понежиться в горячей воде, потому что влажное тепло увеличивает гибкость ваших мышц, а также снимает спазмы и боль, что отлично подходит для любой боли в пятке.Говоря о тепле, стоит отметить и его впечатляющую мощность. Например, вход в сауну с сухим паром оказывает обезболивающее действие на вашу боль; в жару вы не так сильно заметите свою боль. В дополнение ко всем этим средствам помните, что тепло является еще одним важным дополнением к исцелению.

СРЕДСТВО #2: ЗАМАЧИВАНИЕ

II. ЧЕМ ЗАМОЧИТЬ

1. Английская соль

Когда вы добавляете соль в воду для замачивания, дополнительный градиент, обеспечиваемый солью, вытягивает еще больше токсинов, чтобы уменьшить воспаление и отек ваших ног.Замачивание с английской солью (MgSO4) особенно эффективно из-за расслабляющего и успокаивающего действия магния, содержащегося в соли.

• Добавьте две чайные ложки английской соли в один литр воды. Температура воды должна быть теплой, не горячей, но успокаивающей. Добавьте две столовые ложки английской соли на каждый дополнительный литр теплой воды. Замочите ноги на 15 минут, а затем осторожно промокните их полотенцем.

2. Травы

Использование трав и ботанических средств в ванночках для ног может помочь при боли в пятках.Можжевельник, например, снимает воспаление; лаванда снимает стресс и депрессию, благотворно влияет на кожу; мята перечная содержит достаточное количество витамина С, необходимого для роста и восстановления тканей; а розмарин борется с бактериями и улучшает кровообращение. Их ароматы также способны очистить разум, чтобы улучшить ваше психическое состояние.

• Herbal Soak: смешайте теплую воду с пятью каплями эфирного масла можжевельника, тремя каплями эфирного масла розмарина и двумя каплями эфирного масла лаванды.
• Lavender Soak: используйте две капли эфирного масла лаванды на пять литров воды вместе с 1/4 стакана английской соли.
• Мятное впитывание: используйте достаточное количество воды, чтобы покрыть ноги до щиколоток, и добавьте три капли эфирного масла мяты.

ДЕЙСТВИЕ ЭТАПЫ ДЛЯ ЗАМАЧИВАНИЯ

•  Примочка с английской солью: используйте две столовые ложки английской соли на каждый литр теплой воды.
• Herbal Soak: пять капель эфирного масла можжевельника, три капли эфирного масла розмарина и две капли эфирного масла лаванды.
• Лавандовый раствор: две капли эфирного масла лаванды и 1/4 стакана английской соли на пять литров воды.
•  Мятная ванночка: три капли эфирного масла мяты в достаточном количестве воды, чтобы покрыть ноги до щиколоток.

Замачивание – прекрасный и недорогой способ хорошо побаловать свое тело. Вы можете найти соль Эпсома в большинстве продуктовых магазинов или аптек. Помните, что замачивание приносит комфорт и облегчение вашим ногам, улучшая кровообращение и гибкость мышц. Соль Эпсома выводит плохую жидкость из ваших ног посредством осмоса, а также расслабляет ноги благодаря содержанию магния. Вот почему поваренная соль не работает! Содержание магния в нем слишком низкое.Замачивание с травяными или растительными компонентами также снимает боль и уменьшает отек. Попробуйте полежать вечером, чтобы расслабиться после долгого дня, и это поможет вам хорошо выспаться ночью.

Облегчение боли при подошвенном фасциите | Командная хиропрактика и спортивная медицина

10 июня 2020 г.

Не позволяйте подошвенному фасцииту остановить вас

Вы пытались вернуться к бегу, но испытываете ноющую боль в ногах? У вас болит ступня после целого дня работы на ногах?

Возможно, вы страдаете подошвенным фасциитом, которым страдают более двух миллионов человек в США и который является основной причиной болей в стопах..

Классические признаки и симптомы плантарного фасциита

• Острая медиальная боль в пятке, которая может распространяться на пальцы ног.
• Усиление боли при вставании с постели, после периода бездействия, длительного стояния, ходьбы, бега, пешего туризма или особенно при подъеме по лестнице.

Что может ухудшить ситуацию?

напряжение в икрах и ахилловых сухожилиях, слабость или нестабильность голеностопных суставов, травма стопы, смещение поясницы или крестца.

Дополнительные факторы риска

• Ожирение
• Пяточные шпоры
• Плоскостопие или потеря высоты свода стопы
• Снижение гибкости мышц стопы
• Уменьшение объема движений стопы и голеностопного сустава
• шлепанцы, высокие каблуки или изношенные туфли/сапоги
• Повторяющиеся движения

Было показано, что консервативная хиропрактика эффективна у 95 процентов пациентов.Было показано, что корректировка стопы и голеностопного сустава дает положительный результат, увеличивая подвижность суставов. Было показано, что корректировки в сочетании с ежедневными растяжками уменьшают боль в ногах. Время разрешения подошвенного фасциита обычно составляет около 6-18 месяцев, однако раннее распознавание и лечение подошвенного фасциита может сократить время восстановления.

Что я могу сделать дома, чтобы исправить это?

1. Погрузите ноги в ванну с ледяной водой на 15-20 минут или заморозьте бутылку с водой и покатайте ее под ногой.
2. Ванна с английской солью. Дефицит магния является частой причиной напряжения мышц, впитывание может помочь расслабить икроножные мышцы и мышцы стопы.
3. Растяжка стоп и икр несколько раз в течение дня
4. Упражнения на укрепление: сгибание пальцев ног и стойка на одной ноге отлично подходят пятка через середину стопы в пальцы в течение 30-60 секунд.
5. Также могут быть рекомендованы индивидуальные ортопедические стельки для поддержки фасции, свода стопы и пятки. Хотя заманчиво взять с полки ортопедические стельки «один размер подходит всем», индивидуальные ортопедические стельки основаны на вашем конкретном своде стопы, распределении веса и длине ноги и обеспечивают наилучшую поддержку для вашего тела.

Облегчение боли при подошвенном фасциите: дополнительные варианты лечения

• Миофасциальное высвобождение. Эта терапия использует движения, мануальные контакты и иногда инструменты для разрушения рубцовой ткани и спаек, что позволяет мышцам и фасциям растягиваться и правильно заживать.
• Лазерная терапия, стимуляция мышц и другие терапевтические методы могут быть эффективными для уменьшения боли и воспаления.
• Кинезиологическое тейпирование стопы и икр для поддержки свода стопы и уменьшения воспаления, что приводит к снижению нагрузки на фасцию.

Хирургическое лечение подошвенного фасциита должно быть последним средством после исчерпания возможностей консервативного лечения.

Если вы или кто-то из ваших знакомых страдает этим, не стесняйтесь записаться на прием к любому врачу в офисе.

Dr. Hemmer MS, DC

Советы по лечению подошвенного фасциита

Вы чувствуете сильную боль при ходьбе или вставании?

Есть вероятность, что это вызвано заболеванием, называемым плантарным фасциитом. Подошвенная фасция — это связка, которая соединяет пяточную кость с пальцами ног и поддерживает свод стопы. Когда подошвенная фасция становится слабой, опухшей или воспаленной, пятка или подошва стопы будут болеть, особенно при ходьбе или стоянии после долгого сидения.

Подошвенный фасциит может быть вызван любыми причинами, включая бег, спортивные состязания или чрезмерное стояние. Подошвенный фасциит, как правило, также поражает людей с высоким сводом стопы или плоскостопием.

Помимо отдыха для ног, вот несколько вещей, которые могут помочь в процессе заживления.

Обратиться за медицинской помощью

В первую очередь проконсультируйтесь с врачом. Хотя плантарный фасциит является одной из наиболее распространенных причин боли в пятке, всегда есть вероятность, что вы имеете дело с более серьезной проблемой, требующей других методов лечения.

Уменьшение воспаления

Есть несколько способов уменьшить раздражение.

Принимайте ибупрофен или алив
Эти болеутоляющие средства предназначены также для уменьшения отечности. Существуют кремы с теми же противовоспалительными препаратами.

Лед
Используйте холодный компресс или погрузите ногу в ледяную ванну. Изящный маленький трюк: заморозьте бутылку с водой, а затем покатайте по ней ногой, так что это будет одновременно компрессом со льдом и массажем ног.

Замочите ноги в английской соли
Хотя исследований о пользе английской соли не так много, многие спортсмены до сих пор верят в нее. В лучшем случае вы обеспечите себе небольшую спа-процедуру.

Придерживайтесь противовоспалительной диеты
Добавьте в свой рацион продукты с противовоспалительными средствами, такие как зеленые листовые овощи (капуста, шпинат), орехи (миндаль, грецкие орехи), ягоды (черника, клубника), жирную рыбу (лосось, тунец) и некоторые специи, такие как куркума, чеснок и имбирь.

Сделать массаж

Даже если массаж не входит в ваш бюджет, вы можете купить что-то простое, например, мячик для лакросса, и с небольшим нажимом катать по нему ногой, пока вы сидите за столом и работаете или смотрите телевизор.

Стрейч

И снова на помощь приходит йога! Есть много растяжек, которые могут помочь облегчить боль в ногах, и йога является действительно хорошим источником для них. Собака вниз, молния, герой и гирлянда — несколько поз, нацеленных на свод стопы.

Помните, что при выполнении любого из этих упражнений вы должны чувствовать себя хорошо. Любые острые или тупые боли следует признать. Если поза не может быть изменена, чтобы вы чувствовали облегчение, перейдите к чему-то менее интенсивному и двигайтесь вверх.

Смени обувь

Подошвенный фасциит также может быть вызван или усугублен обувью, которую вы используете. Старую изношенную обувь без поддержки следует немедленно заменить на обувь с мягкой стелькой или надлежащей поддержкой свода стопы.

Самое важное, что нужно помнить, это дать себе время на излечение, избегая в первую очередь основной причины проблемы. К сожалению, иногда это означает отказ от того, что мы любим больше всего, но только на время. При должном уходе вы быстро встанете на ноги!

 

Что является противовоспалительным средством первой линии при плантарном фасциите?

Риддл Д.Л., Шапперт С.М. Объем амбулаторных посещений и схемы ухода за пациентами с диагнозом подошвенный фасциит: национальное исследование врачей. Голеностопный сустав Int . 2004 май. 25(5):303-10. [Медлайн].

Тонг К.Б., Фурия Дж. Экономическое бремя лечения подошвенного фасциита в США. Am J Orthop (Belle Mead NJ) . 2010 май. 39(5):227-31. [Медлайн].

Сингх Д., Ангел Дж., Бентли Г., Тревино С.Г. Двухнедельный обзор. Подошвенный фасциит. БМЖ . 1997 г., 19 июля. 315 (7101): 172-5. [Медлайн]. [Полный текст].

Леннард Т.А.Основы процедурного ухода. Леннард Т.А., изд. Физиатрические процедуры в клинической практике . Филадельфия: Хэнли и Белфус; 1995. 1-13.

Уильямс П.Л., Уорик Р. Миология. Анатомия Грея . Филадельфия: В. Б. Сондерс; 1980. 36: 612-613.

ХИКС Дж.Х. Механика стопы. II. Подошвенный апоневроз и дуга. Дж Анат . 1954 г., янв. 88 (1): 25–30. [Медлайн]. [Полный текст].

Янг К.С., Резерфорд Д.С., Нидфельдт М.В.Лечение плантарного фасциита. Семейный врач . 2001 1 февраля. 63(3):467-74, 477-8. [Медлайн]. [Полный текст].

Боберг Дж., Дофини Д. Подошвенная пятка. Бэнкс А.М., Дауни Д., Мартин С., Миллер. Полный учебник McGlamry по хирургии стопы и голеностопного сустава . 3. Филадельфия: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 2001. 1: 471.

Вельффер К.Е., Фигура М.А., Сандберг Н.С., Снайдер Н.С. Пятилетние результаты подошвенной фасциотомии подъема стопы при хронической боли в пятке. J Стопа для щиколотки . 2000 июль-август. 39(4):218-23. [Медлайн].

Sammarco GJ, Helfrey RB. Хирургическое лечение рекальцитрантного подошвенного фасциита. Голеностопный сустав Int . 1996 сен. 17 (9): 520-6. [Медлайн].

Хан К.М., Кук Дж.Л., Каннус П., Маффулли Н., Бонар С.Ф. Пора отказаться от мифа о тендините. БМЖ . 2002 г., 16 марта. 324 (7338): 626-7. [Медлайн]. [Полный текст].

Хан К.М., Кук Дж.Л., Бонар Ф., Харкорт П., Астром М.Гистопатология распространенных тендинопатий. Обновление и последствия для клинического ведения. Спорт Мед . 1999 27 июня (6): 393-408. [Медлайн].

Альфредсон Х., Лоренцон Р. Хронический тендиноз ахиллова сухожилия: рекомендации по лечению и профилактике. Спорт Мед . 2000 г. 29 февраля (2): 135-46. [Медлайн].

Чен Х., Хо Х.М., Ин М., Фу С.Н. Связь между васкуляризацией и морфологией подошвенной фасции и дисфункцией стопы у людей с хроническим подошвенным фасциитом. J Orthop Sports Phys Ther . 2013 Октябрь 43 (10): 727-34. [Медлайн].

Тасто JP. Использование биполярной радиочастотной микротенотомии в лечении хронического тендиноза стопы и голеностопного сустава. J Tech Foot Ankle Surg . 2006. 5(2):110-116.

Cavanagh PR, Lafortune MA. Силы реакции опоры в беге на длинные дистанции. Дж Биомех . 1980. 13(5):397-406. [Медлайн].

Риддл Д.Л., Пулишич М., Пидко П., Джонсон Р.Э.Факторы риска подошвенного фасциита: исследование случай-контроль. J Bone Joint Surg Am . 2003 май. 85-А(5):872-7. [Медлайн].

Вернер Р.А., Гелл Н., Хартиган А., Виггерман Н., Кейзерлинг В.М. Факторы риска подошвенного фасциита у рабочих сборочного производства. ПМ Р . 2 февраля 2010 г. (2): 110-6; викторина 1 р след. 167. [Медлайн].

Рейд, округ Колумбия. Бег: виды травм и профилактика. Оценка спортивных травм и реабилитация .Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Черчилль Ливингстон; 1992. 1131-58.

Поль М.Б., Хэмилл Дж., Дэвис И.С. Биомеханические и анатомические факторы, связанные с подошвенным фасциитом в анамнезе у бегуний-женщин. Клин Джей Спорт Мед . 2009 сен. 19 (5): 372-6. [Медлайн].

Боливар Ю.А., Мунуэра П.В., Падильо Х.П. Взаимосвязь напряжения задних мышц нижней конечности и подошвенного фасциита. Голеностопный сустав Int . 2013 34 января (1): 42-8.[Медлайн].

Мозли Дж. Б. мл., Чименти Б. Т. Травмы стопы и голеностопного сустава у профессиональных спортсменов. Бакстер DE, изд. Стопа и лодыжка в спорте . Сент-Луис, Миссури: Ежегодник Мосби; 1995. 321-8.

Wolgin M, Cook C, Graham C, Mauldin D. Консервативное лечение подошвенной боли в пятке: долгосрочное наблюдение. Голеностопный сустав Int . 1994 март 15 (3): 97-102. [Медлайн].

Мартин Р.Л., Ирганг Дж.Дж., Конти С.Ф.Исследование результатов субъектов с инсерционным подошвенным фасциитом. Голеностопный сустав Int . 1998 декабря 19 (12): 803-11. [Медлайн].

Диагностика и лечение пяточной боли. J Стопа для щиколотки . 2001 сентябрь-октябрь. 40(5):329-40. [Медлайн].

Боливар Ю.А., Мунуэра П.В., Падильо Дж.П. Взаимосвязь напряжения задних мышц нижней конечности и подошвенного фасциита. Голеностопный сустав Int . 2013 34 января (1): 42-8. [Медлайн].

Де Гарсо Д., Дин Д., Рекехо С.М., Тордарсон Д.Б. Связь между диагнозом плантарного фасциита и результатами теста лебедки. Голеностопный сустав Int . 2003 г. 24 марта (3): 251-5. [Медлайн].

Асеведо Д.И., Бескин Д.Л. Осложнения разрыва подошвенной фасции, связанные с инъекцией кортикостероидов. Голеностопный сустав Int . 1998 фев. 19(2):91-7. [Медлайн].

Селлман младший. Разрыв подошвенной фасции, связанный с инъекцией кортикостероидов. Голеностопный сустав Int . 1994 г. 15 (7): 376-81 июля. [Медлайн].

Макмиллан А.М., Ландорф К.Б., Барретт Дж.Т., Менц Х.Б., Берд А.Р. Диагностическая визуализация хронической подошвенной боли в пятке: систематический обзор и метаанализ. J Резинка для щиколотки стопы . 2009 13 ноя. 2:32. [Медлайн]. [Полный текст].

Маховальд С., Легге Б.С., Грейди Дж.Ф. Корреляция между толщиной подошвенной фасции и симптомами подошвенного фасциита. J Am Podiatr Med Assoc .2011 сен. 101 (5): 385-9. [Медлайн].

ДиМарканджело МТ, Ю ТЦ. Диагностическая визуализация боли в пятке и подошвенного фасциита. Clin Podiatr Med Surg . 1997 г., 14 апреля (2): 281–301. [Медлайн].

Барретт С.Л., Дэй С.В., Пигнетти Т.Т., Эгли Б.Р. Эндоскопическая анатомия пятки: анализ 200 свежезамороженных образцов. J Стопа для щиколотки . 1995 январь-февраль. 34(1):51-6. [Медлайн].

Флейшер А.Э., Олбрайт Р.Х., Крюс Р.Т., Келил Т., Врубель Дж.С.Прогностическое значение диагностической сонографии у пациентов с подошвенным фасциитом. J УЗИ Мед . 2015 34 октября (10): 1729-35. [Медлайн].

Фьюри Дж.Г. Подошвенный фасциит. Болезненный пяточный синдром. J Bone Joint Surg Am . 1975 г., июль 57(5):672-3. [Медлайн].

Гилл Л.Х., Кибзак Г.М. Результат нехирургического лечения подошвенного фасциита. Голеностопный сустав Int . 1996 сен. 17 (9): 527-32. [Медлайн].

Дэвис П.Ф., Северуд Э., Бакстер Д.Е.Болевой пяточный синдром: результаты консервативного лечения. Голеностопный сустав Int . 1994 15 октября (10): 531-5. [Медлайн].

McPoil TG, Martin RL, Cornwall MW, Wukich DK, Irrgang JJ, Godges JJ. Боль в пятке — подошвенный фасциит: рекомендации по клинической практике, связанные с международной классификацией функций, инвалидности и здоровья от ортопедической секции Американской ассоциации физиотерапии. J Orthop Sports Phys Ther . 38 апреля 2008 г. (4): A1–A18.[Медлайн].

Wrobel JS, Fleischer AE, Matzkin-Bridger J, Fascione J, Crews R, Bruning N, et al. Переменные физического осмотра предсказывают реакцию на консервативное лечение нехронического подошвенного фасциита: вторичный анализ рандомизированного плацебо-контролируемого исследования обуви. ПМ Р . 2015, 23 сентября. [Medline].

Квиллен В.С., Маги Д.Дж., Захажевски Д.Е. Процесс спортивной травмы и реабилитации. Спортивные травмы и реабилитация .Филадельфия, Пенсильвания: WB Saunders Co; 1996. 3-8.

Стэнли К.Л., Уивер Дж.Э. Фармакологическое лечение боли и воспаления у спортсменов. Клин Спорт Мед . 1998 г. 17 апреля (2): 375-92. [Медлайн].

McCarthy D. Токсичность желудочно-кишечного тракта, связанная с нестероидными противовоспалительными препаратами: определения и эпидемиология. Am J Med . 1998 г., 2 ноября. 105 (5A): 3S-9S. [Медлайн].

Теодор Г.Х., Бух М., Амендола А. и др.Экстракорпоральная ударно-волновая терапия для лечения подошвенного фасциита. Голеностопный сустав Int . 2004 май. 25(5):290-7. [Медлайн].

Мехра А., Заман Т., Дженкин А.И. Применение мобильного литотриптера при лечении теннисного локтя и подошвенного фасциита. Хирург . 2003 1 октября (5): 290-2. [Медлайн].

Кроуфорд Ф., Аткинс Д., Янг П., Эдвардс Дж. Инъекция стероидов при боли в пятке: свидетельство краткосрочной эффективности. Рандомизированное контролируемое исследование. Ревматология (Оксфорд) . 1999 38 октября (10): 974-7. [Медлайн].

Пфеннингер Дж.Л. Аспирация и инъекция суставов и мягких тканей. Пфеннингер Дж.Л., Фаулер Г.К., ред. Процедуры для врачей первичного звена . Сент-Луис, Миссури: Ежегодник Мосби; 1994. 1036-54.

Yucel I, Yazici B, Degirmenci E, Erdogmus B, Dogan S. Сравнение инъекций стероидов под контролем УЗИ, пальпации и сцинтиграфии при лечении подошвенного фасцита. Arch Orthop Trauma Surg . 2009 май. 129(5):695-701. [Медлайн].

Макмиллан А.М., Ландорф К.Б., Гилхиани М.Ф., Берд А.Р., Морроу А.Д., Менц Х.Б. Инъекция кортикостероидов под ультразвуковым контролем при подошвенном фасците: рандомизированное контролируемое исследование. БМЖ . 22 мая 2012 г. 344:e3260. [Медлайн].

Чен К.М., Чен Д.С., Цай В.К., Хсу Х.К., Чен К.Х., Лин Ч. Эффективность инъекций стероидов под ультразвуковым контролем при лечении подошвенного фасциита. Am J Phys Med Rehabil . 2013 июль 92 (7): 597-605. [Медлайн].

Болл Э.М., Маккиман Х.М., Паттерсон С., Бернс Дж., Яу В.Х., Мур О.А. и др. Инъекция стероидов при боли в нижней части пятки: рандомизированное контролируемое исследование. Энн Реум Дис . 2013 июнь 72 (6): 996-1002. [Медлайн].

Ball EM, McKeeman HM, Patterson C, et al. Инъекция стероидов при боли в нижней части пятки: рандомизированное контролируемое исследование. Энн Реум Дис . 2013 июнь.72(6):996-1002. [Медлайн].

Кейн Д., Грини Т., Бреснихан Б., Гибни Р., Фитцджеральд О. Инъекция под контролем УЗИ при упорном подошвенном фасциите. Энн Реум Дис . 1998 июнь 57 (6): 383-4. [Медлайн]. [Полный текст].

Porter MD, Shadbolt B. Внутриочаговая инъекция кортикостероидов по сравнению с экстракорпоральной ударно-волновой терапией при подошвенной фасциопатии. Клин Джей Спорт Мед . 2005 май. 15(3):119-24. [Медлайн].

Говиндараджан Р., Бакалова Т., Досс Н.В., Сплейн С.Х., Майкл Р., Абадир А.Р.Блокада заднего большеберцового нерва в терапевтическом лечении болезненной пяточной шпоры (подошвенный фасциит): предварительный опыт. Кан Джей Анест . 2003 г. 50 октября (8): 862-3. [Медлайн]. [Полный текст].

Цай В.К., Ван С.Л., Тан Ф.Т. и др. Лечение проксимального подошвенного фасциита инъекцией стероидов под ультразвуковым контролем. Arch Phys Med Rehabil . 2000 г., октябрь 81 (10): 1416-21. [Медлайн].

Бэбкок М.С., Фостер Л., Паскина П., Джаббари Б.Лечение боли, связанной с подошвенным фасциитом, с помощью ботулинического токсина а: краткосрочное, рандомизированное, плацебо-контролируемое, двойное слепое исследование. Am J Phys Med Rehabil . 2005 Сентябрь 84 (9): 649-54. [Медлайн].

Хуан Ю.С., Вэй С.Х., Ван Х.К., Лью Ф.К. Лечение подошвенного фасцита ботулиническим токсином типа А под ультразвуковым контролем: основанное на результатах исследование лечения боли и изменений походки. J Rehabil Med . 2010 фев. 42(2):136-40. [Медлайн].

Элизондо-Родригес Х., Араухо-Лопес Ю., Морено-Гонсалес Х.А., Карденас-Эстрада Э., Мендоса-Лемус О., Акоста-Оливо К.Сравнение ботулинического токсина А и внутриочаговых стероидов для лечения подошвенного фасцита: рандомизированное двойное слепое исследование. Голеностопный сустав Int . 2013 34 января (1): 8-14. [Медлайн].

Мартин РП. Инъекция аутологичной крови при подошвенном фасците: ретроспективное исследование. Документ представлен на: Ежегодном собрании Американского медицинского общества спортивной медицины; 16-20 апреля 2005 г.; Остин, Техас. Клин Джей Спорт Мед . 2005 Сентябрь 15:387-8.

Китер Э., Челикбас Э., Аккая С., Демиркан Ф., Килич Б.А.Сравнение методов инъекций при лечении подошвенной боли в пятке: рандомизированное контролируемое исследование. J Am Podiatr Med Assoc . 2006 июль-август. 96(4):293-6. [Медлайн].

Ли Т.Г., Ахмад Т.С. Внутриочаговая инъекция аутологичной крови по сравнению с инъекцией кортикостероидов для лечения хронического подошвенного фасциита. Проспективное рандомизированное контролируемое исследование. Голеностопный сустав Int . 2007 Сентябрь 28 (9): 984-90. [Медлайн].

Kraushaar BS, Nirschl RP.Тендиноз локтевого сустава (теннисный локоть). Клинические особенности и данные гистологического, иммуногистохимического и электронно-микроскопического исследований. J Bone Joint Surg Am . 1999 фев. 81(2):259-78. [Медлайн].

Кумар В., Миллар Т., Мерфи П.Н., Клаф Т. Лечение трудноизлечимого подошвенного фасциита с помощью инъекции богатой тромбоцитами плазмы. Фут (Эдинб) . 2013 июнь-сен. 23(2-3):74-7. [Медлайн].

ван Эгмонд Дж. К., Бреугем С. Дж., Дриссен М., Брюйн Д. Д.Инъекция обогащенной тромбоцитами плазмы, по-видимому, эффективна при лечении подошвенного фасциита: серия случаев. Acta Orthop Belgica . 2015 июнь 81:315-20. [Медлайн].

Ли Т.Г., Ахмад Т.С. Внутриочаговая инъекция аутологичной крови по сравнению с инъекцией кортикостероидов для лечения хронического подошвенного фасциита. Проспективное рандомизированное контролируемое исследование. Голеностопный сустав Int . 2007 Сентябрь 28 (9): 984-90. [Медлайн].

Китер Э., Челикбас Э., Аккая С., Демиркан Ф., Килич Б.А.Сравнение методов инъекций при лечении подошвенной боли в пятке: рандомизированное контролируемое исследование. J Am Podiatr Med Assoc . 2006 июль-август. 96(4):293-6. [Медлайн].

Махиндра П., Ямин М., Селхи Х.С., Сингла С., Сони А. Хронический плантарный фасциит: влияние богатой тромбоцитами плазмы, кортикостероидов и плацебо. Ортопедия . 2016 март-апрель. 39 (2): e285-9. [Медлайн].

Хансельман А.Е., Тидвелл Дж.Е., Сантрок Р.Д. Криоконсервированная инъекция амниотической мембраны человека при подошвенном фасците: рандомизированное, контролируемое, двойное слепое пилотное исследование. Голеностопный сустав Int . 2015 фев. 36:151-8. [Медлайн].

Акил А., Сиддики М.Р., Солан М., Редферн Д.Дж., Гулати В., Кобб Дж.П. Экстракорпоральная ударно-волновая терапия эффективна при лечении хронического подошвенного фасциита: метаанализ РКИ. Clin Orthop Relat Res . 2013 ноябрь 471(11):3645-52. [Медлайн]. [Полный текст].

Дизон Дж. Н., Гонсалес-Суарес С., Самора М.Т., Гамбито Э.Д. Эффективность экстракорпоральной ударно-волновой терапии при хроническом подошвенном фасциите: метаанализ. Am J Phys Med Rehabil . 2013 июль 92 (7): 606-20. [Медлайн].

Rompe JD, Decking J, Schoellner C, Nafe B. Применение ударной волны при хроническом подошвенном фасците у бегунов. Проспективное рандомизированное плацебо-контролируемое исследование. Am J Sports Med . 2003 март-апрель. 31(2):268-75. [Медлайн].

Hyer CF, Vancourt R, Block A. Оценка экстракорпоральной ударно-волновой терапии (ЭУВТ) под ультразвуковым контролем при лечении хронического подошвенного фасциита. J Стопа для щиколотки . 2005 март-апрель. 44(2):137-43. [Медлайн].

Альварес Р., Кросс Г.Л., Левитт Р., Гулд и др. Результаты лечения хронического проксимального подошвенного фасциита с помощью системы Ossatron ESW. Исследовательское исследование FDA P9

, одобрено 10-12-2000. [Полный текст].

Чакпайвонг Б., Берксон Э.М., Теодор Г.Х. Экстракорпоральная ударная волна при хроническом проксимальном подошвенном фасциите: 225 пациентов с результатами и предикторами исхода. J Стопа для щиколотки . 2009 март-апрель. 48(2):148-55. [Медлайн].

Голлвитцер Х., Саксена А., ДиДоменико Л.А., Галли Л., Буш Р.Т., Каминеар Д.С. и др. Клинически значимая эффективность сфокусированной экстракорпоральной ударно-волновой терапии при лечении хронического подошвенного фасциита: рандомизированное контролируемое многоцентровое исследование. J Хирургическая хирургия костей — Am . 2015 май. 97:701-8. [Медлайн].

Огден Дж. А., Кросс Г. Л., Уильямс С. С. Двусторонняя хроническая проксимальная подошвенная фасциопатия: лечение электрогидравлической ортотрипсией. Голеностопный сустав Int . 2004 май. 25(5):298-302. [Медлайн].

Огден Дж. А., Альварес Р. Г., Левитт Р. Л., Джонсон Дж. Э., Марлоу М. Э. Электрогидравлическая высокоэнергетическая ударно-волновая терапия хронического подошвенного фасциита. J Bone Joint Surg Am . 2004 г., октябрь 86-A(10):2216-28. [Медлайн].

Speed ​​CA, Nichols D, Wies J, et al. Экстракорпоральная ударно-волновая терапия подошвенного фасциита. Двойное слепое рандомизированное контролируемое исследование. J Ортоп Рес .2003 г. 21 сентября (5): 937-40. [Медлайн].

Hammer DS, Adam F, Kreutz A, Kohn D, Seil R. Экстракорпоральная ударно-волновая терапия (ESWT) у пациентов с хроническим проксимальным подошвенным фасциитом: 2-летнее наблюдение. Голеностопный сустав Int . 2003 24 ноября (11): 823-8. [Медлайн].

Stratton M, McPoil TG, Cornwall MW, Patrick K. Использование низкочастотной электростимуляции для лечения подошвенного фасцита. J Am Podiatr Med Assoc . 2009 ноябрь-декабрь.99(6):481-8. [Медлайн].

Ибрагим М.И., Донателли Р.А., Шмитц С., Хеллман М.А., Буксбаум Ф. Хронический подошвенный фасциит лечится двумя сеансами радиальной экстракорпоральной ударно-волновой терапии. Голеностопный сустав Int . 2010 май. 31(5):391-7. [Медлайн].

Mariotto S, de Prati AC, Cavalieri E, Amelio E, Marlinghaus E, Suzuki H. Экстракорпоральная ударно-волновая терапия при воспалительных заболеваниях: молекулярный механизм, запускающий противовоспалительное действие. Курр Мед Хим . 2009. 16(19):2366-2372.

Лорер Х., Наук Т., Дорн-Ланге Н.В., Шёлль Дж., Вестер Дж.К. Сравнение радиальных и сфокусированных экстракорпоральных ударных волн при подошвенном фасците с использованием функциональных показателей. Голеностопный сустав Int . 2010 31 января (1): 1-9. [Медлайн].

Greve JM, Grecco MV, Santos-Silva PR. Сравнение радиальных ударных волн и традиционной физиотерапии для лечения подошвенного фасциита. Клиники (Сан-Паулу) .2009. 64(2):97-103. [Медлайн]. [Полный текст].

Zhiyun L, Tao J, Zengwu S. Метаанализ высокоэнергетической экстракорпоральной ударно-волновой терапии при упорном подошвенном фасциите. Swiss Med Wkly . 2013 7 июля. 143:w13825. [Медлайн].

Акил А., Сиддики М.Р., Солан М., Редферн Д.Дж., Гулати В., Кобб Дж.П. Экстракорпоральная ударно-волновая терапия эффективна при лечении хронического подошвенного фасциита: метаанализ РКИ. Clin Orthop Relat Res .2013 ноябрь 471(11):3645-52. [Медлайн]. [Полный текст].

Дизон Дж. Н., Гонсалес-Суарес С., Самора М.Т., Гамбито Э.Д. Эффективность экстракорпоральной ударно-волновой терапии при хроническом подошвенном фасциите: метаанализ. Am J Phys Med Rehabil . 2013 июль 92 (7): 606-20. [Медлайн].

Dogramaci Y, Kalaci A, Emir A, Yanat AN, Gökçe A. Применение внутрикорпорального пневматического шока для лечения хронического подошвенного фасциита: рандомизированное двойное слепое проспективное клиническое исследование. Arch Orthop Trauma Surg . август 2009 г.

Мартин Дж. Э., Хош Дж. К., Гофорт В. П., Мерфф Р. Т., Линч Д. М., Одом Р. Д. Механическое лечение плантарного фасциита. Перспективное исследование. J Am Podiatr Med Assoc . 2001 фев. 91 (2): 55-62. [Медлайн].

Batt ME, Tanji JL, Skattum N. Подошвенный фасциит: проспективное рандомизированное клиническое исследование ночной шины с натяжением. Клин Джей Спорт Мед . 1996 г. 6 июля (3): 158-62. [Медлайн].

Вапнер К.Л., Шарки П.Ф. Использование ночных шин для лечения упорного подошвенного фасциита. Лодыжка стопы . 1991 Декабрь 12 (3): 135-7. [Медлайн].

Пауэлл М., Пост В.Р., Кинер Дж., Уэрден С. Эффективное лечение хронического подошвенного фасцита с помощью ночных шин с тыльным сгибанием: перекрестное проспективное рандомизированное исследование результатов. Голеностопный сустав Int . 1998 янв. 19(1):10-8. [Медлайн].

Мизель М.С., Мэримонт СП, Трепман Э.Лечение подошвенного фасциита с помощью ночной шины и модификации обуви, состоящей из стального стержня и передней подошвы качалки. Голеностопный сустав Int . 1996 г., 17 декабря (12): 732-5. [Медлайн].

Berlet GC, Anderson RB, Davis H, Kiebzak GM. Проспективное исследование ночного шинирования при лечении упорного подошвенного фасциита: Dynassplint с тыльным сгибанием голеностопного сустава. Ортопедия . 2002 г. 25 ноября (11): 1273-5. [Медлайн].

Зонд Р.А., Бака М., Адамс Р., Прис С.Ночное лечение плантарного фасцита с помощью шин. Проспективное рандомизированное исследование. Clin Orthop Relat Res . 1999 ноябрь 190-5. [Медлайн].

Ландорф К.Б., Кинан А.М., Герберт Р.Д. Эффективность ортезов стопы при лечении подошвенного фасцита: рандомизированное исследование. Медицинский стажер Arch . 2006 26 июня. 166(12):1305-10. [Медлайн].

Казелли М.А., Кларк Н., Лазарус С., Велес З., Венегас Л. Оценка магнитной фольги и стелек PPT при лечении боли в пятке. J Am Podiatr Med Assoc . 1997 янв. 87(1):11-6. [Медлайн].

Коглер Г.Ф., Соломонидис С.Е., Пол Дж.П. Биомеханика механизмов продольной поддержки свода стопы в ортезах и их влияние на деформацию подошвенного апоневроза. Клин Биомех (Бристоль, Эйвон) . 1996 г., 11 июля (5): 243–252. [Медлайн].

Коглер Г.Ф., Соломонидис С.Е., Пол Дж.П. Метод in vitro для количественной оценки эффективности механизма продольной поддержки свода ортеза стопы. Клин Биомех (Бристоль, Эйвон) . 1995 г., 10 июля (5): 245–252. [Медлайн].

Lee SY, McKeon P, Hertel J. Улучшает ли использование ортезов боль и функциональные показатели у пациентов с подошвенным фасцитом? Метаанализ. Физ Тер Спорт . 2009 10 февраля (1): 12-8. [Медлайн].

Балдассин В., Гомеш Ч.Р., Беральдо П.С. Эффективность сборных и индивидуальных ортезов стопы из недорогого пенопласта при неосложненном подошвенном фасциите: рандомизированное контролируемое исследование. Arch Phys Med Rehabil . Апрель 2009 г. 90(4):701-706.

Walther M, Kratschmer B, Verschl J, Volkering C, Altenberger S, Kriegelstein S, et al. Влияние различных ортопедических концепций в качестве первой линии лечения подошвенного фасциита. Хирург лодыжки стопы . 2013 19 июня (2): 103-7. [Медлайн].

Lynch DM, Goforth WP, Martin JE, et al. Консервативное лечение плантарного фасциита. Перспективное исследование. J Am Podiatr Med Assoc .1998 авг. 88(8):375-80. [Медлайн].

ван де Ватер А.Т., Спекснийдер СМ. Эффективность тейпирования для лечения подошвенного фасциоза: систематический обзор контролируемых исследований. J Am Podiatr Med Assoc . 2010 янв.-февр. 100(1):41-51. [Медлайн].

Чиа К.К., Суреш С., Куах А., Онг Дж.Л., Фуа Дж.М., Сих А.Л. Сравнительное исследование моделей давления на стопу между корректирующими ортопедическими и формообразующими стельками, костными шпорами и плоскими стельками у пациентов с хроническим подошвенным фасциитом. Ann Acad Med Сингапур . 2009 38 октября (10): 869-75. [Медлайн].

Моррис Д., Джонс Д., Райан Х., Райан К.Г. Клинические эффекты тейпирования Kinesio® Tex: систематический обзор. Теория физиотерапии Практика . 2013 май. 29(4):259-70. [Медлайн].

Квонг П.К., Кей Д., Вонер Р.Т., Уайт М.В. Подошвенный фасциит. Механика и патомеханика лечения. Клин Спорт Мед . 1988 г., 7 января (1): 119–26. [Медлайн].

Льюис Р.Д., Райт П., Маккарти Л.Х.Ортопедические стельки по сравнению с традиционной терапией и другими нехирургическими методами лечения подошвенного фасциита. J Государственная медицинская ассоциация штата Оклахома . 2015 Декабрь 108 (12): 596-8. [Медлайн].

Gudeman SD, Eisele SA, Heidt RS Jr, Colosimo AJ, Stroope AL. Лечение подошвенного фасциита ионофорезом 0,4% дексаметазона. Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Am J Sports Med . 1997 май-июнь. 25(3):312-6. [Медлайн].

Рэдфорд Дж.А., Ландорф К.Б., Бухбиндер Р., Кук С.Эффективность растяжения икроножных мышц для кратковременного лечения подошвенной боли в пятке: рандомизированное исследование. BMC Заболевание опорно-двигательного аппарата . 2007 19 апр. 8:36. [Медлайн]. [Полный текст].

DiGiovanni BF, Nawoczenski DA, Lintal ME, et al. Тканеспецифические упражнения на растяжение подошвенной фасции улучшают результаты у пациентов с хронической болью в пятке. Проспективное рандомизированное исследование. J Bone Joint Surg Am . 2003 г., июль 85-A(7):1270-7. [Медлайн].

Миямото В., Такао М., Учио Ю.Остеотомия пяточной кости для лечения подошвенного фасциита. Arch Orthop Trauma Surg . 2010 фев. 130(2):151-4. [Медлайн].

Tomczak RL, Haverstock BD. Ретроспективное сравнение эндоскопической подошвенной фасциотомии с открытой подошвенной фасциотомией с резекцией пяточной шпоры при хроническом подошвенном фасциите/синдроме пяточной шпоры. J Стопа для щиколотки . 1995 май-июнь. 34(3):305-11. [Медлайн].

Кинли С., Фрасконе С., Кальдероне Д., Вертхаймер С.Дж., Сквайр М.А., Уайзман Ф.А.Эндоскопическая подошвенная фасциотомия по сравнению с традиционной открытой хирургией пяточной шпоры: проспективное исследование. J Стопа для щиколотки . 1993. 32:595-603.

Малай Д.С., Прессман М.М., Ассили А. и др. Экстракорпоральная ударно-волновая терапия по сравнению с плацебо для лечения хронического проксимального подошвенного фасциита: результаты рандомизированного плацебо-контролируемого двойного слепого многоцентрового интервенционного исследования. J Стопа для щиколотки . 2006 июль-август. 45(4):196-210. [Медлайн].

Дэйли П.Дж., Китаока Х.Б., Чао Э.Ю.Подошвенная фасциотомия при трудноизлечимом подошвенном фасциите: клинические результаты и биомеханическая оценка. Лодыжка стопы . 1992 май. 13(4):188-95. [Медлайн].

Лич Р.Е., Сиви М.С., Солтер Д.К. Результаты хирургического лечения спортсменов с подошвенным фасциитом. Лодыжка стопы . 1986, декабрь 7(3):156-61. [Медлайн].

Benton-Weil W, Borrelli AH, Weil LS Jr, Weil LS Sr. Чрескожная подошвенная фасциотомия: минимально инвазивная процедура при упорном подошвенном фасциите. J Стопа для щиколотки . 1998 июль-август. 37(4):269-72. [Медлайн].

Соллитто Р.Дж., Плоткин Е.Л., Кляйн П.Г., Маллин П. Ранние клинические результаты применения радиочастотного воздействия при лечении подошвенного фасциита. J Стопа для щиколотки . 1997 май-июнь. 36(3):215-9; обсуждение 256. [Medline].

Бойл Р.А., Слейтер Г.Л. Эндоскопический релиз подошвенной фасции: серия случаев. Голеностопный сустав Int . 2003 г. 24 февраля (2): 176–179.[Медлайн].

Конфлитти Дж.М., Тарквинио Т.А. Оперативный результат частичной подошвенной фасциэктомии и невролиза нерва мышцы, отводящей мизинец, при упорном подошвенном фасциите. Голеностопный сустав Int . 2004 г. 25 июля (7): 482-7. [Медлайн].

Jerosch J, Schunck J, Liebsch D, Filler T. Показания, хирургическая техника и результаты эндоскопического фасциального релиза при подошвенном фасциите (E FRPF). Спортивный травматол Arthrosc для хирургии коленного сустава .2004 г. 12 сентября (5): 471-7. [Медлайн].

Базаз Р, Феркель РД. Результаты эндоскопического релиза подошвенной фасции. Голеностопный сустав Int . 2007 май. 28(5):549-56. [Медлайн].

Fallat LM, Cox JT, Chahal R, Morrison P, Kish J. Ретроспективное сравнение чрескожной подошвенной фасциотомии и открытой подошвенной фасциотомии с резекцией пяточной шпоры. J Стопа для щиколотки . 2013 май-июнь. 52(3):288-90. [Медлайн].

Аллен Б.Х., Фаллат Л.М., Шварц С.М.Криохирургия: инновационная методика лечения подошвенного фасциита. J Стопа для щиколотки . 2007 март-апрель. 46(2):75-9. [Медлайн].

Кавазос Г.Дж., Хан К.Х., Д’Антони А.В., Харклесс Л.Б., Лопес Д. Криохирургия для лечения боли в пятке. Голеностопный сустав Int . 2009 30 июня (6): 500-5. [Медлайн].

Sorensen MD, Hyer CF. Биполярная радиочастотная микросанация в лечении хронического упорного подошвенного фасциита .Представлено на ежегодном собрании Американского колледжа хирургов стопы и голеностопного сустава, 2009 г., Вашингтон, округ Колумбия;

Лиден Б., Симмонс М., Ландсман А.С. Ретроспективный анализ 22 пациентов, прошедших чрескожную радиочастотную аблацию нерва по поводу длительной умеренной или сильной боли в пятке, связанной с подошвенным фасциитом. J Стопа для щиколотки . 2009 ноябрь-декабрь. 48(6):642-7. [Медлайн].

Канилмаз Э., Каньилмаз Ф., Айначи О., Чолак Ф., Сердар Л., Услу Г.Х. и др.Проспективное рандомизированное сравнение эффективности лучевой терапии и местных инъекций стероидов для лечения плантарного фасциита. Int J Radiat Oncol Biol Phys . 2015 1 июля. 92 (3): 659-66. [Медлайн].

Нивальд М., Зеегеншмидт М.Х., Микке О., Грэбер С., Мюкке Р., Шефер В. и др. Рандомизированное многоцентровое исследование влияния лучевой терапии на подошвенный фасциит (болезненная пяточная шпора), сравнивающее стандартную дозу с очень низкой дозой: зрелые результаты после 12 месяцев наблюдения. Int J Radiat Oncol Biol Phys . 2012 15 ноября. 84 (4): e455-62. [Медлайн].

Уиттакер Г.А., Мунтяну С.Е., Менц Х.Б., Тан Дж.М., Рабузин К.Л., Ландорф К.Б. Ортезы стопы при подошвенной боли в пятке: систематический обзор и метаанализ. BR J Sports Med . 2017, 21 сентября. [Medline].

Сунь К., Чжоу Х., Цзян В. Экстракорпоральная ударно-волновая терапия по сравнению с другими методами лечения хронического подошвенного фасциита. Хирург лодыжки стопы .2018 13 ноября. [Medline].

Ling Y, Wang S. Эффекты обогащенной тромбоцитами плазмы при лечении плантарного фасцита: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Медицина (Балтимор) . 2018 Сентябрь 97 (37): e12110. [Медлайн].

6 Методы облегчения боли при подошвенном фасциите

Ноющая боль при подошвенном фасците может не только повлиять на вашу способность выполнять повседневные действия, но и на ваше настроение. Для облегчения боли в пятке от подошвенного фасцита может потребоваться комбинация подходов, чтобы добиться желаемого облегчения.Вот некоторые из проверенных и лучших способов избавиться от боли в пятке.

Отдых

Найдите время в своем напряженном графике, чтобы буквально поднять ноги. Остановите или уменьшите активность, которая, по-видимому, вызывает боль в пятке. Избавьтесь от каблуков и перейдите на более удобную обувь с хорошей поддержкой свода стопы. Сделайте профессиональный массаж ног или сделайте его себе дома.

Упражнения на растяжку

Скованность ахиллова сухожилия и икроножных мышц может способствовать боли в пятке, поскольку подошвенная фасция остается в постоянном напряжении.Регулярная растяжка может помочь удлинить и расслабить подошвенную фасцию. Попробуйте наши рекомендуемые упражнения от боли в пятке, чтобы помочь расслабиться. Они идеально подходят для утренней боли в пятке, которая может затруднить начало дня.

Обезболивающие

Противовоспалительные препараты являются эффективным обезболивающим при подошвенном фасциите. Варианты варьируются от безрецептурных НПВП, таких как ибупрофен, до инъекций кортизона, назначаемых врачом.

Ночные шины

Ночные шины помогают удерживать лодыжку в положении в течение ночи, что удлиняет подошвенную фасцию.Это создает меньшее напряжение в пятке и, как следствие, меньше боли. Несколько исследований показали, что ночные шины уменьшают боль в пятке примерно у 80% людей, которые их используют. Ночные шины особенно полезны для тех, кто испытывает симптомы подошвенного фасциита более 12 месяцев.

Пакеты со льдом / компрессы со льдом

Поскольку холод помогает уменьшить воспаление, лед может быть эффективен при лечении подошвенного фасциита. Ледяной массаж, ледяные ванны или пакеты со льдом используются для облегчения боли в пятке.При массаже льдом болезненную пятку протирают льдом круговыми движениями и умеренным давлением в течение 5-10 минут. Чтобы сделать ледяную ванну, наполните неглубокую кастрюлю водой и льдом, погрузите в нее пятку и полежите в ней 10–15 минут. Держите пальцы ног подальше от ледяной воды, чтобы предотвратить травмы от воздействия холода. Колотый лед в пластиковом пакете или пакет с замороженной кукурузой или горохом, завернутый в полотенце, подходит для хороших пакетов со льдом, потому что их можно приспособить к стопе и пятке. Лучше всего использовать ледовую терапию после тренировки, растяжки или после рабочего дня.

Ортопедические стельки

Супинаторы, отпускаемые без рецепта, могут быть полезны при легкой боли в пятке. Индивидуальные полноразмерные ортопедические стельки, обеспечивающие полужесткую поддержку свода стопы и пятки, доказали свою эффективность в лечении пяточной боли при подошвенном фасциите. Подпяточники уменьшают воздействие на пяточную кость, уменьшая натяжение подошвенной фасции за счет небольшого подъема пятки на мягкой подушке.

Вы пытаетесь найти эффективное средство от постоянной боли в пятке? Свяжитесь с нашим отделением подиатрии в Остине для тщательного осмотра вашей стопы.Мы можем помочь определить причину вашей боли в пятке и предоставить вам правильные варианты ее облегчения.

Подошвенный фасциит | Кайзер Перманенте

Обзор темы

Что такое подошвенный фасциит?

Подошвенный фасциит (скажем «ПЛАН-тер фаш-и-ГЛАЗ-тус») является наиболее распространенной причиной боли в пятке. Подошвенная фасция — это плоская полоска ткани (связка), которая соединяет пяточную кость с пальцами ног. Он поддерживает свод стопы. Если вы напрягаете подошвенную фасцию, она становится слабой, опухшей и раздражается (воспаляется).Затем у вас болит пятка или подошва стопы, когда вы стоите или идете.

Подошвенный фасциит часто встречается у людей среднего возраста. Это также встречается у молодых людей, которые много находятся на ногах, например у спортсменов или солдат. Это может произойти в одной ноге или обеих ногах.

Что вызывает подошвенный фасциит?

Подошвенный фасциит возникает из-за растяжения связок, поддерживающих свод стопы. Повторяющееся напряжение может вызвать крошечные разрывы связок. Это может привести к боли и отеку.Это более вероятно, если:

• Ваши ступни слишком сильно загибаются внутрь при ходьбе (чрезмерная пронация).
• У вас высокий свод стопы или плоскостопие.
• Вы долго ходите, стоите или бегаете, особенно по твердой поверхности.
• У вас лишний вес.
• Вы носите обувь, которая вам не подходит или изношена.
• У вас напряжены ахилловы сухожилия или икроножные мышцы.

Каковы симптомы?

Большинство людей с подошвенным фасциитом испытывают боль, когда делают первые шаги после того, как встают с постели или долго сидят.У вас может быть меньше скованности и боли после того, как вы сделаете несколько шагов. Но ваша нога может болеть сильнее в течение дня. Боль может быть сильнее всего, когда вы поднимаетесь по лестнице или после того, как долго стоите.

Если у вас ночная боль в ногах, у вас может быть другая проблема, например артрит, или проблема с нервами, например синдром предплюсневого канала.

Как диагностируется подошвенный фасциит?

Ваш врач проверит ваши ноги и посмотрит, как вы стоите и ходите. Он или она также задаст вопросы о:

• Состояние вашего здоровья в прошлом, включая перенесенные заболевания или травмы.
• Ваши симптомы, например, где болит и в какое время суток больше всего болит нога.
• Насколько вы активны и какими видами физической активности занимаетесь.

Ваш врач может сделать рентген вашей стопы, если он или она подозревает проблемы с костями вашей стопы, например стрессовый перелом.

Как это лечится?

Ни один препарат не работает лучше всего для всех пациентов с подошвенным фасциитом. Но есть много вещей, которые вы можете попробовать, чтобы помочь вашей ноге выздороветь:

• Дайте ногам отдохнуть.Сократите действия, которые вызывают у вас боль в ноге. Старайтесь не ходить и не бегать по твердым поверхностям.
• Чтобы уменьшить боль и отек, попробуйте приложить лед к пятке. Или примите безрецептурное обезболивающее, такое как ибупрофен (например, Advil или Motrin) или напроксен (например, Aleve).
• Делайте растяжку пальцев ног, икроножных мышц и растяжку с полотенцем несколько раз в день, особенно когда вы встаете утром. (Для растяжки полотенца вы тяните за оба конца свернутого полотенца, которое кладете под подушечку стопы.)
• Приобретите новую пару обуви. Выбирайте обувь с хорошей поддержкой свода стопы и мягкой подошвой. Или попробуйте подпяточники или вставки для обуви (ортопедические стельки). Используйте их в обеих туфлях, даже если болит только одна нога.

Если эти методы лечения не помогают, врач может порекомендовать наложение шин на ночь, инъекции лекарств (например, стероидов) в пятку или другие методы лечения. Вероятно, вам не понадобится хирургическое вмешательство. Врачи рекомендуют его только тем людям, которые все еще испытывают боль после применения других методов лечения в течение 6–12 месяцев.

Сколько времени потребуется, чтобы боль ушла?

Подошвенный фасциит чаще всего возникает из-за травм, которые произошли с течением времени. При лечении у вас будет меньше боли в течение нескольких недель. Но может пройти некоторое время, прежде чем боль полностью исчезнет. Это может занять от нескольких месяцев до года.

Продолжайте лечение. Если вы этого не сделаете, у вас может быть постоянная боль, когда вы стоите или ходите. Чем раньше вы начнете лечение, тем быстрее ваши ноги перестанут болеть.

Причина

Что именно вызывает подошвенный фасциит, до конца не изучено. Но он, вероятно, развивается в результате повторяющихся небольших разрывов подошвенной фасции. Обычно, когда вы идете, ваша подошвенная фасция растягивается, когда стопа касается земли. Если подошвенная фасция напряжена при ходьбе или повторяющихся нагрузках, она может стать слабой, опухшей и раздраженной (воспаленной), а также может болеть, когда вы стоите или ходите.

Состояния или действия, которые могут привести к подошвенному фасциту, включают:

• Вещи, влияющие на работу стопы (биомеханические факторы).К ним относятся аномальное скручивание или перекатывание стопы внутрь (пронация), высокий свод стопы, плоскостопие, напряжение икроножных мышц или напряжение сухожилий в задней части пятки (ахилловы сухожилия).
• Повторяющиеся действия, такие как работа, требующая длительной ходьбы или стояния на твердых или неровных поверхностях, или такие виды спорта, как бег.
• Вещи, которые создают дополнительную нагрузку на ноги, например, лишний вес или ношение обуви с плохой амортизацией, неподходящей по размеру или изношенной.
• Естественный процесс старения. Подошвенный фасциит чаще всего встречается у взрослых среднего возраста.
• В редких случаях единичная травма стопы.

Симптомы

Классическим симптомом подошвенного фасциита является боль в пятке, возникающая при первых шагах после того, как вы встали с постели или долго сидели. У вас также может быть:

• Скованность и боль по утрам или после отдыха, которые уменьшаются после нескольких шагов, но усиливаются в течение дня.
• Боль, усиливающаяся при подъеме по лестнице или вставании на носки.
• Боль после длительного стояния.
• Боль в начале упражнений, которая уменьшается или проходит по мере продолжения упражнений, но возвращается после их завершения.

Подошвенный фасциит может быть ошибочно принят за другие состояния с похожими симптомами, такие как артрит или проблемы с нервами, такие как тарзальный туннельный синдром.

Что происходит

Подошвенный фасциит обычно развивается постепенно.У вас может появиться боль в пятке только тогда, когда вы делаете первые шаги после того, как встанете с постели или после долгого сидения. Если не давать отдых ногам, боль будет усиливаться. Другие вещи, такие как повторяющийся стресс при ходьбе, стоянии, беге или прыжках, усугубляют травму, воспаление и боль. Поврежденная связка может никогда не зажить полностью, если вы не сможете прекратить деятельность или изменить состояние, вызвавшее ее.

По мере прогрессирования подошвенного фасцита:

• Боль в пятке постепенно усиливается.
• Вы можете изменить походку, чтобы уменьшить боль. В конечном итоге это может привести к еще большему дискомфорту, боли и другим проблемам со стопой, ногой, бедром или спиной. Ежедневные занятия или занятия спортом могут стать еще более ограниченными.
• Со временем у вас может возникнуть боль при любых нагрузках. Бегать и прыгать больше нельзя.
• Пяточная шпора может образоваться в результате постоянного напряжения, когда подошвенная фасция натягивает пяточную кость. (Сама по себе пяточная шпора не вызывает подошвенного фасцита и обычно не вызывает проблем.И у вас может быть подошвенный фасциит и не быть пяточной шпоры.)

Если это состояние не лечить, подошвенный фасциит может вызывать постоянную боль в пятке, когда вы стоите или идете.

Что увеличивает ваш риск

У вас больше шансов заболеть подошвенным фасциитом, если вы:

• Люди среднего возраста или старше.
• Ходьба со скручиванием или вращением стопы внутрь (пронация), высокий свод стопы или плоскостопие.
• У вас избыточный вес или вы внезапно сильно набрали вес.
• Напряженные ахилловы сухожилия (которые прикрепляют икроножные мышцы к пяточным костям) или напряженные икроножные мышцы.
• Иметь привычки или заниматься деятельностью, которая увеличивает нагрузку на ноги, например:
  • Ношение обуви с плохой амортизацией.
  • Ходьба или бег без соответствующей подготовки.
  • Изменение поверхности для ходьбы или бега (например, с травы на бетон).
  • Работа, связанная с длительным стоянием на твердых поверхностях.
• Являетесь спортсменом или военным. Некоторые спортсмены, особенно бегуны, чаще страдают подошвенным фасциитом из-за:
  • Вещи, которые влияют на то, как их ступни касаются земли, например, недостаточная гибкость в стопе и лодыжке или более сильные мышцы в одной ноге, чем в другой.
  • Повторяющийся характер спортивных занятий.
  • Неправильная тренировка.

Если вы занимаетесь бегом, вероятность развития подошвенного фасциита увеличивается, если вы:

• Резко измените интенсивность или продолжительность бега.
• Бегите по крутым склонам.
• Носите кроссовки без мягкой подошвы, с плохой поддержкой свода стопы или изношенные.

Когда следует звонить врачу?

Позвоните своему врачу прямо сейчас по номеру , если у вас болит пятка с лихорадкой, с покраснением или жаром в пятке, онемением или покалыванием в пятке.

Позвоните своему врачу, если у вас есть:

• Боль, которая продолжается, когда вы не стоите или не опираетесь на пятку.
• Травма пятки, вызывающая боль при переносе веса на пятку.
• Боль в пятке, которая не проходит в течение недели, несмотря на то, что вы пробовали покой, лед, отпускаемые без рецепта обезболивающие (например, ибупрофен или ацетаминофен) и другие домашние средства.

Позвоните своему врачу, если у вас диагностирован подошвенный фасциит, а домашнее лечение, о котором вы договорились, не помогает контролировать боль в пятке.

Бдительное ожидание

Если у вас болит пятка:

• Сначала попробуйте отдохнуть и приморозить пятку. Если возможно, прекратите или сократите действия, вызывающие боль, такие как бег, стояние в течение длительного периода времени или ходьба по твердым поверхностям.
• Попробуйте другую обувь. Убедитесь, что они имеют хорошую поддержку свода стопы и мягкую подошву. Или, если ваша нынешняя обувь в хорошем состоянии, попробуйте подпяточники или вставки для обуви (ортопедические стельки), чтобы смягчить пятку.
• Переключитесь на другие занятия или упражнения, которые не нагружают пятку. После того, как ваши симптомы полностью исчезнут, постепенно возобновите деятельность, которая вызывала боль.
• Если вы спортсмен, не игнорируйте и не пытайтесь «пробежать» боль. Это может привести к хронической проблеме, которую труднее лечить.

Экзамены и тесты

Чтобы диагностировать плантарный фасциит, врач задаст вопросы о ваших симптомах и состоянии вашего здоровья в прошлом.Он или она также проведет физический осмотр ваших стоп, в том числе посмотрит, как вы стоите и идете.

Рентгеновские снимки бесполезны в диагностике подошвенного фасциита, потому что они не показывают четко связки. Но ваш врач может сделать рентген, если он или она подозревает стрессовый перелом, кисту кости или другие проблемы с костями стопы или лодыжки. Рентген может показать наличие пяточной шпоры, но наличие костной шпоры не обязательно означает, что у человека подошвенный фасциит.

Если диагноз не ясен, вам могут назначить другие анализы.Тесты, которые проводятся в редких случаях, включают УЗИ, МРТ, анализы крови, сканирование костей и сосудистые тесты, которые могут оценить кровоток в стопе и голени. Если ваш врач подозревает защемление нерва, вам могут назначить неврологическое обследование.

Обзор лечения

Целями лечения подошвенного фасциита являются:

• Снимает воспаление и боль в пятке.
• Дождитесь заживления небольших разрывов связок подошвенной фасции.
• Улучшите силу и гибкость и устраните проблемы со стопами, такие как чрезмерная пронация, чтобы не напрягать связку подошвенной фасции.
• Позволяет вам вернуться к своим обычным делам.

Большинство людей полностью выздоравливают в течение года. Из 100 человек с подошвенным фасциитом около 95 могут облегчить боль в пятке с помощью нехирургического лечения. Только около 5 из 100 нуждаются в хирургическом вмешательстве. ^{сноска 1}

Лечение, которое вы начинаете, когда впервые замечаете симптомы, является более успешным и занимает меньше времени, чем отложенное лечение.

Первичная обработка

Есть много способов облегчить боль в пятке при подошвенном фасциите. Несмотря на то, что их эффективность не доказана научными исследованиями, эти методы, используемые по отдельности или в комбинации, работают для большинства людей. ^{сноска 2}

• Дайте отдых своим ногам. Ограничьте или, если возможно, прекратите повседневную деятельность, которая вызывает боль в пятке. Старайтесь не бегать и не ходить по твердым поверхностям, таким как бетон.
• Чтобы уменьшить воспаление и облегчить боль, приложите к пятке лед. Вы также можете попробовать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен (например, Advil или Motrin) или напроксен (например, Aleve). НПВП выпускаются в таблетках и в виде крема, который нужно втирать в больное место.
• Носите обувь с хорошей амортизацией и правильной поддержкой свода стопы. Спортивная обувь или обувь с хорошо амортизирующей подошвой, как правило, являются хорошим выбором.
• Попробуйте подпяточники или вставки для обуви (ортопедические стельки), чтобы смягчить пятку.Вы можете купить их во многих магазинах спортивной обуви и аптеках. Используйте их в обеих туфлях, даже если болит только одна нога.
• Наденьте обувь, как только встанете с постели. Ходьба босиком или в тапочках может усилить боль.
• Делайте простые упражнения, такие как растяжка пальцев ног, растяжка икр и растяжка с полотенцем, несколько раз в день, особенно когда вы встаете утром. Это может помочь вашим связкам стать более гибкими и укрепить мышцы, поддерживающие свод стопы.(Для растяжки полотенца вы тяните за оба конца свернутого полотенца, которое кладете под подушечку стопы.)

Избегайте использования только тепла для ног, например, грелки или теплового пакета, по крайней мере, в течение первых 2 или 3 дней. Жара имеет тенденцию усугублять симптомы у некоторых людей. Если вы используете контрастные ванны, в которых чередуются горячая и холодная вода, не забудьте в конце погрузиться в холодную воду. Если вы попробуете грелку, используйте низкие настройки.

Если ваш вес создает дополнительную нагрузку на ноги, врач может порекомендовать вам пройти программу по снижению веса.

Текущее лечение

Если нехирургические методы, такие как отдых, лед и упражнения на растяжку, помогают облегчить симптомы подошвенного фасциита, продолжайте их использовать. Если вам не стало лучше через 6 недель, ваш врач может порекомендовать вам продолжить эти методы, но добавить другие нехирургические методы лечения, такие как:

• Вкладыши для обуви (ортопедические) на заказ. Индивидуальные ортопедические стельки требуют рецепта. Если у вашей стопы необычная форма или у вас есть определенная проблема, с которой поможет устройство, то изготовленная на заказ вставка может лучше подойти и контролировать боль лучше, чем безрецептурная.
• Ночные шины. Ночная шина удерживает стопу с направленными вверх пальцами стопы и стопой и голеностопным суставом под углом 90 градусов. Эта позиция обеспечивает постоянное мягкое растяжение подошвенной фасции.
• Ходячий гипс на голень. Гипсование несколько дороже и неудобнее, чем другие нехирургические методы лечения. А после снятия гипса вам потребуется реабилитация для восстановления силы и объема движений. Но гипс заставляет вас дать отдых ноге.

Формальная инструкция по лечебной физкультуре поможет правильно растянуть ахиллово сухожилие и связку подошвенной фасции. Врачи обычно рассматривают возможность хирургического вмешательства только в тяжелых случаях, когда нет улучшения.

Лечение при ухудшении состояния

Ваш врач может предложить инъекции кортикостероидов, если вы безуспешно пробовали нехирургическое лечение в течение нескольких недель. ^{сноска 1} Уколы могут облегчить боль, но облегчение часто кратковременно.Кроме того, сами уколы могут быть болезненными, а повторные уколы могут повредить пяточную подушечку и подошвенную фасцию.

Из 100 человек с подошвенным фасциитом около 95 могут облегчить боль в пятке с помощью нехирургического лечения. Только около 5 из 100 нуждаются в хирургическом вмешательстве. ^{сноска 1} Если вы один из немногих людей, чьи симптомы не улучшаются в течение 6–12 месяцев при применении других методов лечения, врач может порекомендовать операцию по освобождению подошвенной фасции. Релиз подошвенной фасции включает в себя разрезание части связки подошвенной фасции, чтобы снять напряжение и снять воспаление связки.

Что думать о

Если вы пытаетесь похудеть и у вас развивается подошвенный фасциит, когда вы начинаете заниматься спортом, особенно бегом трусцой, поговорите со своим врачом о других видах активности, которые помогут вам похудеть, не усиливая боль в пятке. Хорошим выбором может быть такое занятие, как плавание, которое не нагружает ваши ноги.

Если ваш подошвенный фасциит связан со спортом или работой, у вас могут возникнуть проблемы с прекращением или снижением активности, чтобы ваши ноги зажили.Но отдых ногам очень важен, чтобы избежать длительной боли в пятке. Ваш врач или специалист по спортивной медицине может предложить план чередования ваших обычных занятий с теми, которые не усиливают вашу боль.

Если вы часто занимаетесь спортом, спросите своего врача, подходит ли вам физиотерапия или направление к специалисту по спортивной медицине, ортопеду или ортопеду.

Некоторые вопросы, которые вы можете задать о физических упражнениях, включают:

• Должен ли я сократить свои упражнения? Сколько дней в неделю, как долго и какие упражнения мне следует делать вместо этого?
• Нужно ли прикладывать лед к ноге после тренировки? Если да, то как долго каждый раз и как долго я должен продолжать глазурь?
• Должен ли я принимать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) до или после тренировки?
• Могу ли я выполнять упражнения, чтобы моя стопа и лодыжка стали более гибкими? Что это такое, и как часто и как долго я должен их делать?

Профилактика

Следующие шаги помогут предотвратить подошвенный фасцит или предотвратить ухудшение состояния, если оно у вас уже есть:

• Берегите свои ноги.Носите обувь с хорошей поддержкой свода стопы и амортизацией пятки. Если ваша работа требует, чтобы вы стояли на твердой поверхности, встаньте на толстый резиновый коврик, чтобы уменьшить нагрузку на ноги.
• Делайте упражнения на растяжку ахиллова сухожилия в задней части пятки. Это особенно важно перед занятиями спортом, но полезно и тем, кто не занимается спортом. Спросите своего врача о рекомендациях по растяжке.
• Оставайтесь в здоровом весе для своего роста.
• Установите хорошие привычки к упражнениям.Постепенно повышайте уровень упражнений и носите поддерживающую обувь.
• Если вы бегаете, чередуйте бег с другими видами спорта, которые не вызывают боли в пятке.
• Наденьте поддерживающую обувь, как только встанете с постели. Ходьба босиком или в тапочках создает нагрузку на ноги.

Если вы считаете, что боль в пятке вызвана работой, обратитесь в отдел кадров за информацией о различных способах выполнения вашей работы, которые не усугубят боль в пятке.Если вы занимаетесь спортом, вы можете проконсультироваться со специалистом по спортивной подготовке для программ тренировок и подготовки, чтобы предотвратить рецидив подошвенного фасциита.

Домашнее лечение

Первые шаги, которые ваш врач порекомендует для лечения подошвенного фасциита, вы можете предпринять самостоятельно. Разные люди считают, что один метод или комбинация методов работают для них лучше всего.

Попробуйте следующие методы:

• Дайте отдых своим ногам.Прекратите или уменьшите любые действия, которые могут вызывать боль в пятке.
• Носите поддерживающую обувь. Носите обувь с хорошей поддержкой свода стопы и амортизацией пятки. Или купите вставки для обуви (ортопедические стельки). Вставки для обуви могут быть изготовлены из пластика, резины или войлока. Ортопедические стельки могут уменьшить напряжение и растяжение связок подошвенной фасции.
• Используйте лед на пятке. Лед может помочь уменьшить воспаление. Также могут быть полезны контрастные ванны с чередованием горячей и холодной воды. Одно только тепло может у некоторых людей усугубить симптомы, поэтому всегда заканчивайте контрастную ванну погружением в холодную воду.Если лед не помогает через 2–3 дня, попробуйте тепло, например, грелку, установленную на низкую температуру.
• Принимайте ибупрофен (например, Advil или Motrin), напроксен (например, Aleve) или другой нестероидный противовоспалительный препарат (НПВП) для уменьшения боли и воспаления. НПВП выпускаются в таблетках и в виде крема, который нужно втирать в больное место. Будьте осторожны с лекарствами. Прочтите и следуйте всем инструкциям на этикетке.
• Носите ночные шины. Ночные шины мягко растягивают связки подошвенной фасции и ахиллово сухожилие и предотвращают их натяжение в ночное время.
• Делайте упражнения на растяжку и укрепление. Упражнения на растяжение ахиллова сухожилия и подошвенной фасции увеличат их гибкость. Упражнения на укрепление мышц стопы и голеностопного сустава помогут поддержать свод стопы.

Часто у спортсменов возникают проблемы со стопами из-за того, что они тренируются в изношенной или неподходящей обуви. Меняйте обувь каждые несколько месяцев, потому что подкладка изнашивается. Кроме того, замените обувь, если протектор или каблук изношены.Хотя замена обуви стоит дорого, это дешевле и менее болезненно, чем длительная проблема с пяткой. Другие разумные методы тренировки, такие как избегание неровных или твердых поверхностей, могут помочь предотвратить возникновение или возвращение подошвенного фасцита.

Если ваш вес создает дополнительную нагрузку на ноги, врач может порекомендовать вам пройти программу по снижению веса.

Для успешного лечения подошвенного фасциита вам потребуется:

• Будьте терпеливы и последовательны.Большинство случаев подошвенного фасцита со временем проходят, если вы регулярно растягиваетесь, носите хорошую обувь и даете ногам отдых, чтобы они могли зажить.
• Немедленно начать лечение. Не просто игнорируйте боль и надейтесь, что она уйдет. Чем дольше вы будете ждать начала лечения, тем больше времени потребуется, чтобы ваши ноги перестали болеть.

Процесс заживления занимает время — от нескольких месяцев до года. Но вы должны уменьшить боль в течение нескольких недель после начала лечения.Если вам не стало лучше после применения этих методов в течение 6 недель, ваш врач предложит другие методы лечения.

Лекарства

Ваш врач может порекомендовать лекарство для облегчения боли и воспаления, вызванных подошвенным фасциитом. Медикаментозное лечение не излечивает подошвенный фасциит. Но, уменьшая боль, лекарство может облегчить выполнение других этапов лечения, таких как растяжка. Вы не должны использовать лекарство как способ продолжить действия, которые вызывают боль в пятке.

Варианты лекарств включают:

• Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен (например, Адвил или Мотрин) или напроксен (например, Алеве). Вы можете купить эти лекарства без рецепта. НПВП часто используются, если симптомы плантарного фасциита проявляются только в течение нескольких дней или недель. Они с меньшей вероятностью сработают, если у вас были симптомы в течение более 6–8 недель. НПВП выпускаются в таблетках и в виде крема, который нужно втирать в больное место.
• Уколы кортикостероидов. Ваш врач может порекомендовать уколы, если вы безуспешно пробовали другие методы лечения в течение нескольких недель. ^{сноска 3} Некоторым людям врачи могут рекомендовать прививки раньше.

Инъекции ботулинического токсина изучаются для использования при подошвенном фасциите.

Хирургия

Хирургическое вмешательство обычно не требуется при подошвенном фасците. Около 95 из 100 человек, страдающих подошвенным фасциитом, могут облегчить боль в пятке без хирургического вмешательства.Ваш врач может рассмотреть вопрос об операции, если консервативное лечение не помогло, а боль в пятке ограничивает вашу повседневную деятельность. Некоторые врачи считают, что вы должны попробовать нехирургическое лечение в течение как минимум 6 месяцев, прежде чем рассматривать операцию. ^{сноска 1}

Основными видами операций при подошвенном фасциите являются:

• Высвобождение подошвенной фасции. Эта процедура включает в себя разрезание части связки подошвенной фасции. Это снимает напряжение связки и снимает воспаление.
• Другие процедуры, такие как удаление пяточной шпоры или растяжение или ослабление определенных нервов стопы. Эти операции обычно выполняются в сочетании с расщеплением подошвенной фасции, когда есть длительная боль в пятке и другая проблема с пяткой.

В прошлом эксперты считали, что пяточная шпора вызывает подошвенный фасциит. В настоящее время эксперты обычно считают, что пяточные шпоры являются результатом, а не причиной подошвенного фасциита. У многих людей с большими пяточными шпорами никогда не бывает боли в пятке или подошвенного фасциита.Поэтому операция по удалению пяточной шпоры проводится редко.

Другое лечение

Физиотерапия может быть полезна некоторым людям с подошвенным фасциитом. Это может быть особенно полезно для людей, у которых есть проблемы с механикой стопы (биомеханические проблемы), например, тугое ахиллово сухожилие.

Метод, называемый экстракорпоральной ударно-волновой терапией (ЭУВТ), использует импульсные звуковые волны для лечения подошвенного фасцита. Исследования все еще проводятся, но некоторые исследования показывают, что ЭУВТ может помочь уменьшить симптомы плантарного фасциита, который не отвечает на другие виды лечения. ^{сноска 4, сноска 5} Изучаются новые методы лечения ударными волнами. Большинство видов ударно-волновой терапии, иногда называемой «фокусированной» ЭУВТ, требуют анестезии. Другой тип, называемый радиальной ЭУВТ, можно проводить без анестезии, поскольку ударная волна более распространяется.

Каталожные номера

Цитаты

1. Американская академия хирургов-ортопедов и Американская академия педиатрии (2010 г.).Подошвенный фасциит. В JF Sarwark, изд., Essentials of Musculoskeletal Care , 4-е изд., стр. 839–844. Роузмонт, Иллинойс: Американская академия хирургов-ортопедов.
2. Томас Дж. Л. и соавт. (2010). Диагностика и лечение боли в пятке: руководство по клинической практике, редакция 2010 г. Journal of Foot and Ankle Surgery , 49(3, Suppl): S1 – S19.
3. Американская академия хирургов-ортопедов и Американская академия педиатрии (2010 г.). Подошвенный фасциит.В JF Sarwark, изд., Essentials of Musculoskeletal Care , 4-е изд., стр. 839–844. Роузмонт, Иллинойс: Американская академия хирургов-ортопедов.
4. Малайский Д.С. и др. (2006). Экстракорпоральная ударно-волновая терапия по сравнению с плацебо для лечения хронического проксимального подошвенного фасциита: результаты рандомизированного, плацебо-контролируемого, двойного слепого, многоцентрового интервенционного исследования. Журнал хирургии стопы и голеностопного сустава , 45(4): 196–210.
5. Gerdesmeyer L, et al.(2008). Радиальная экстракорпоральная ударно-волновая терапия безопасна и эффективна при лечении хронического упорного подошвенного фасциита: результаты подтверждающего рандомизированного плацебо-контролируемого многоцентрового исследования. Американский журнал спортивной медицины . Опубликовано в Интернете 1 октября 2008 г.

Прочие консалтинговые работы

• Basford JR, Baxter GD (2010). Лечебные физические агенты. В WR Frontera et al., ред., Физическая медицина и реабилитация: принципы и практика, 5-е изд., том. 2, стр. 1691–1712. Филадельфия: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс.
• Digiovanni BF, и др. (2006). Упражнения на растяжку, специфичные для подошвенной фасции, улучшают результаты лечения пациентов с хроническим подошвенным фасциитом. Проспективное клиническое исследование с двухлетним наблюдением. Журнал хирургии костей и суставов, 88 (6): 1775–1781.
• Орчард Дж. (2012 г.). Клинический обзор: Подошвенный фасциит. БМЖ. Опубликовано в Интернете 10 октября 2012 г. (doi: 10.1136/bmj.e6603).
• Паскина П.Ф. и др.(2015). Подошвенный фасциит. В WR Frontera et al., Ред., Основы физической медицины и реабилитации, 3-е изд., стр. 463–467. Филадельфия: Сондерс.

Кредиты

Актуально на: 1 июля 2021 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
William H. Blahd Jr. MD, FACEP – Неотложная медицинская помощь
E. Gregory Thompson MD – Терапия
Adam Husney MD – Семейная медицина
Kathleen Romito MD – Семейная медицина
Gavin W.Г. Чалмерс DPM — Подиатрия и подиатрическая хирургия

Американская академия хирургов-ортопедов и Американская академия педиатрии (2010 г.). Подошвенный фасциит. В JF Sarwark, изд., Essentials of Musculoskeletal Care , 4-е изд., стр. 839-844. Роузмонт, Иллинойс: Американская академия хирургов-ортопедов.

Томас Дж.Л. и соавт. (2010). Диагностика и лечение боли в пятке: Руководство по клинической практике, редакция 2010 г. Journal of Foot and Ankle Surgery , 49(3, Suppl): S1-S19.

Американская академия хирургов-ортопедов и Американская академия педиатрии (2010 г.). Подошвенный фасциит. В JF Sarwark, изд., Essentials of Musculoskeletal Care , 4-е изд., стр. 839-844. Роузмонт, Иллинойс: Американская академия хирургов-ортопедов.

Малайский Д.С. и др. (2006). Экстракорпоральная ударно-волновая терапия по сравнению с плацебо для лечения хронического проксимального подошвенного фасциита: результаты рандомизированного, плацебо-контролируемого, двойного слепого, многоцентрового интервенционного исследования. Journal of Foot and Ankle Surgery , 45(4): 196-210.

Гердесмейер Л. и соавт.